Разное

Завтрак для детей 2 года рецепты: Завтрак для детей: 7 вариантов полезного завтрака для дошкольника

Содержание

Что приготовить ребенку на завтрак

Большинство мамочек окружены плотным кольцом домашних обязанностей, упуская подчас важные этапы роста младшего поколения семьи. Утреннее пробуждение часто сопровождается материнской мыслью: «Что приготовить ребенку на завтрак?», приходящей вместе с мечтами о его хорошем аппетите и настроении. Первый прием пищи очень важен, как для получения крохой энергии и полноценного развития, так и для здоровья его еще неокрепшей пищеварительной системы.

Конечно, существует разница между завтраком для детей 2 лет и завтраком для школьника. Завтрак для малышей должен быть не только питательным, но и возбуждать интерес у ребенка. Некрасивая внешне пища рождает у крохи нежелание кушать, а не ее вкус. У маленьких деток еще нет вкусовых предпочтений, а вот внешние раздражители (необычная подача блюд) всегда воспринимаются с интересом.

Видя что-то скучное в тарелке, ребенок 1-2 лет отказывается это кушать, причем и мама очень настаивает, что его насторожит. Но, если в раннем возрасте идти на поводу у капризов крохи, то можно приучить его к вредной пище, а это чревато развитием неправильного пищевого поведения в дальнейшем. Поэтому вкусный завтрак для детей – это привлекательное оформление кушанья, а не, собственно, рецепты.

к содержанию ↑

Три важных условия правильного завтрака для детей 2 лет

Условие первое

Ребенок 2-3-х лет должен завтракать два раза. Первый утренний прием пищи призван запустить работу кишечника и быть легким и жидким. Второй завтрак уже обязан быть калорийным, с большим содержанием углеводов.

Если ваш малыш просыпается поздно (в 9 утра и позже), то первый завтрак можно пропустить. В этом случае, после пробуждения дайте ему попить травяного несладкого чая и приступайте к уборке постели и водным процедурам.

Условие второе

Не настаивайте на приеме еды сразу после пробуждения своей крошки! Сделайте в постельке зарядку, в игровой форме приведите в порядок кроватку и вместе умойтесь и почистите зубки. Малыш взбодрится и сам попросит кушать.

Условие третье

Блюда подавайте в красивой «упаковке»: тарелочка с детским рисунком на дне, украшение из ярких ягод и фруктов и другие креативные элементы.

к содержанию ↑

Примерное меню завтрака для детей 2 лет

Первый завтрак

Для приема пищи, запускающего работу желудка и кишечника, подойдет травяной чай, некрепкий чай с молоком и небольшой сухарик.

Не давайте своему крошке сладкое печенье! После сладкого ребенок еще скоро не захочет кушать. Третья часть банана или печеное яблочко с травяным чаем – лучший вариант вместо печенья. Для первого приема пищи также подойдут 100-150 мл кефирчика или нежирного йогурта.

Второй завтрак

Углеводную и калорийную пищу предложите через 1-1,5 часа. Она должен быть питательной и вкусной. Предлагаем вам несколько рецептов завтрака для малыша:

Вариант № 1

Творог со сметаной и фруктами.

Какао на молоке и хлеб со сливочным маслом.

Вариант № 2

Омлет из яйца – с молоком и овощами (тертой морковкой, тыквой или зеленью).

Чай некрепкий с молоком, тост с джемом.

Вариант № 3

Молочная каша – гречневая, рисовая, овсяная или пшенная – с сухофруктами.

Жидкий йогурт или кефир.

Манная каша, на которой росли мамы, не должна занимать значительное место в детских завтраках. В манной крупе – одни калории и никаких питательных веществ. Поэтому манную кашу стоит готовить ребенку не чаще одного раза в неделю.

Вариант № 4

Творожная запеканка со сметаной.

Чай с молоком и несколько несладких печенек.

Вариант № 5

Яичница-глазунья с сосиской и зеленью.

Какао на молоке и тост с джемом.

Вариантов детского завтрака для малыша 2-3 лет можно составить не один десяток! Главное здесь – не переусердствовать со сладкими блюдами. Каши и творог можно совсем не подслащивать. Если вы дополните кашу сухофруктами или свежими фруктами, то фруктозы и сахарозы, содержащейся в них, достаточно для сладости блюда.

к содержанию ↑

Рецепты блюд для детского завтрака

Творожная запеканка в яблоках

Ингредиенты: 3 яблока, 200 г творога, 1 желток, горсть изюма и треть пакетика ванильного сахара.

  1. Яблоки промываем под струей воды. Ножом с острым концом вырезаем со стороны цветоноса внутренности, формируя полость для начинки с толщиной стенок около 8-10 мм. У вырезанной яблочной мякоти удаляем косточки и перегородки, рубим мякоть на мелкие кусочки.
  1. Творог перетираем сквозь сито, добавляем в него ванильный сахар, вбиваем желток, бросаем изюм и яблочную нарезку (ту часть яблока, которую вынули). Всю творожную массу тщательно перемешиваем и начиняем пустоты в яблоках.
  1. Размещаем фаршированные плоды в форму для запекания и выпекаем в духовке (200 градусов) или в мультиварке на режиме «выпечка» 20-30 минут. Время приготовления зависит от сорта яблок.

* Совет Поваренка

Если ваш малыш не страдает аллергией на мед, то в центр каждого яблока с творожной начинкой положите по трети чайной ложечке меда. Так вкуснее!

Молочная пшенная каша с тыквой

Готовим на воде пшенную кашу (2 ст.л. сухого пшена). Тыкву очищаем (100 г) и натираем на терке. В сваренное пшено добавляем тыкву, чуть присаливаем, всыпаем 1 ч.л. сахара и заливаем половиной стакана молока.  Готовим на слабом огне 15 минут. Подаем со сливочным маслом.

Если есть время и ребенок увлечен игрой, то не варите кашку с молоком, а сразу после закипания молочка накройте кастрюльку крышкой и заверните ее в теплый платок или полотенце и пусть томится в тепле 20-30 минут. Так полезнее для малыша!

Молочная рисовая каша с клюквой

Варим рис, вливаем молоко, подслащиваем сахаром или медом и тушим на молоке минут 10. Подаем со сливочным маслом. Блюдо украшаем клюквой и придумываем интересную историю о «ягодках на снегу». Каша будет съедена!

Чем больше мы размышляем о том, что приготовить ребенку на завтрак, тем больше идей посещает нас. Сказки с участием любимых героев, красивая и оригинальная подача обычных блюд, яркая раскраска тарелок и чашек – все приносит успех! Обдумывая меню, просто представьте себя ребенком!

Чем кормить на завтрак ребенка 2-х лет: примерное меню

Что приготовить на завтрак двухлетнему ребенку? Узнайте основы правильного питания и примерное меню для малышей в этом нежном возрасте.

 

Читайте такжеКак сохранить здоровье зубов: 5 советов стоматологов для детей и взрослых

Двухлетние крохи еще недавно наслаждались маминым молочком и первыми прикормами, а теперь они продолжают адаптироваться к взрослому столу. Однако пищеварительная система двухлеток очень нежна, поэтому блюда на столе крохи должны быть щадящими, ведь самая привычная для взрослых еда может вызвать аллергическую реакцию или несварение у двухлетнего малыша. Итак, завтрак у двухлеток должен быть особенный.

 

Читайте такжеСколько соли нужно человеку в день, чем она полезна и опасна для здоровья

Чем кормить на завтрак двухлетнего ребенка

Каши. Злаки богаты углеводами, которые дают организму необходимую энергию и насыщение на долгое время. Каждая каша ценна по своему, содержит свой уникальный набор витаминов и микроэлементов. Для маленьких деток диетологи советуют гречневую, овсяную и рисовую крупу мелкого помола, сваренную на молоке и с добавлением кусочка сливочного масла. Масло нужно добавлять непосредственно в тарелочку с теплой кашкой перед подачей к столу. Под запретом для детей манная каша, как наиболее аллергенная. Для улучшения вкуса в кашу можно добавить пюре банана, запеченное яблочко, ягоды. Несладкую кашу хорошо дополнить овощным салатом — из свежих овощей или отварной свеклы-моркови, зеленого горошка.

Творог. Утро – отличное время для белковой пищи. Творог – это не только белок, но и источник кальция, который так необходим для формирования костной системы малыша. Творожок можно давать в чистом виде, например с фруктовым пюре, йогуртом, медом или сметанкой. Если малыш отказывается от творога, сделайте запеканку с ягодами или сырники. При термообработке полезные свойства творог не теряет. Самый вкусный творог – домашний, приготовленный заботливыми мамиными руками. Приготовить домашний творог очень просто. Как? Узнайте тут.

 

 

Читайте такжеКаким должен быть завтрак ребенка: 4 основы правильного питания детей

Фруктовое пюре. Малыши любят нежное и сладкое фруктовое пюре. Кроме отличного вкуса фруктовые пюре содержат много витаминов и микроэлементов, клетчатки и «правильных» углеводов и сахаров. Фруктовое пюре в качестве добавки к основному блюду – отличное решение.

Овощное пюре — источник полезных веществ — витаминов, минералов, клетчатки, оно прекрасно переваривается и улучшает работу ЖКТ, помогает при задержке стула.

Яйца. Отварное яйцо или омлет с овощами – отличное начало дня. Яйца – настоящий кладезь полезных веществ, в нем содержатся практически все витамины и микроэлементы. Однако яйца относятся к продуктам с высоким аллергическим индексом, поэтому много и часто их давать малышам нельзя. Диетологи советуют 2-3 куриных яйца в неделю. Так же детям лучше давать перепелиные яйца, они менее аллергены.

 

Читайте такжеО чем расскажут несимметричные складки на ножках грудничка

Запеканки – отличный вариант утреннего блюда для детишек. Вариаций приготовления запеканок множество: овощные, овощные с диетическим мясом, рыбные, творожные, с картофельным пюре, вермишелью и сыром т. д.

Напитки. Чай со слабой заваркой, отвар шиповника или травяной – ромашки или липы – идеальные напитки для малышей. Молоко, ряженка, детский кефир или питьевой йогурт – также станут отличными компаньонами к основному блюду на завтрак. Соков следует избегать по утрам, они раздражают нежный ЖКТ и могут вызвать аллергию.

Примерное меню на завтрак для ребенка 2-х лет

Вариант 1 

1. Овсяная каша с кусочками банана, ягодами.

2. Молоко и детское печенье.

Вариант 2 

1. Картофельное или тыквенное пюре.

2. Салат из отварной свеклы и зеленого горошка.

3. Отвар шиповника.

 

 

Читайте такжеОсновные признаки рахита у ребенка: не пропустите опасную болезнь

Вариант 3 

1. Омлет.

2. Салат из свежих овощей.

3. Липовый час с печеньем.

Вариант 4

1. Творожная запеканка с ягодами.

2. Молоко с печеньем.

Вариант 5 

1. Запеканка из филе рыбы и овощей.

2. Ромашковый чай, печенье.

Вариант 6

1. Сырники со сметаной.

2. Йогурт.

Читайте такжеДыхательная гимнастика для детей при бронхите: 5 упражнений для выздоровления

Вам будет интересно узнать, что такое сенсорное развитие ребенка и на что оно влияет

Фото к статье: istockphoto.com

Идеи для детского завтрака — детский завтрак рецепты

Молочные и на воде каши, запеченные в духовке омлеты с овощами, запеканки из творога и круп, творог с фруктами, сырники, оладьи. Уверены, что вы уже попробовали приготовить все вышеперечисленное для своего малыша. Но что делать, если хочется чего-то нового или любимое блюдо так и не нашлось? Предлагаем вам свежие идеи для вкусных и полезных завтраков для самых маленьких:

1. Авокадо – прекрасная и исключительно полезная идея для завтрака малышей, начиная с самого юного возраста (в Европе авокадо рекомендуют вводить в прикорм детям с 6 месячного возраста). Этот исключительно полезный диетический фрукт (!) содержит 12 из 13 известных витаминов, и практически не содержит сахара. Он очень питателен, но содержащиеся в нем мононенасыщенные жиры полезны и легко усваиваются. Кроме того приятный маслянистый, чуть с оттенком ореха вкус нравится многим малышам.

4 идеи для детского завтрака из авокадо:

Мусс из авокадо и банана (оба фрукта очистить и — в блендер. Вуаля!). Его могут попробовать малыши с возраста 6 месяцев.

Бутерброды из цельнозернового хлеба, или хрустящих хлебцев. Мякоть спелого авокадо можно намазать сверху, как масло. Украсьте бутерброды зеленью. Если ребенок уже ест цитрусовые – капелька лимонного сока прекрасно оттенит вкус.

Для сладкоежек (примерно с 2 лет) – полезный шоколадный авокадовый мусс. Мякоть спелого авокадо, 1-2 чайных ложки коричневого сахара или меда, 1-2 ложки натурального какао порошка. Смешать в блендере, подавать в красивой вазочке. В таком утреннем десерте к полезным свойствам авокадо добавится целый набор микроэлементов, которыми богато какао: например, калий, кальций, магний и железо.

Кроме этого авокадо может использовать в молочных шейках с добавлением ягод. Молоко, авокадо, и любые сезонные ягоды (например, клубника, малина), все что любит и ест ваш малыш. Чем не отличная идея для начала дня.

Помните, что для приготовления завтрака подойдет спелый авокадо (кожица и косточка такого фрукта легко отделяются, а мякоть имеет кремовую консистенцию)

Как и любой новый продукт, вводите авокадо в рацион постепенно во избежание аллергических реакций.

2. Яйца питательны и полезны во всех видах (если вы уже добавили их в рацион малыша) Но попробуйте перепелиные! Они такие же вкусные, как и обычные, но гораздо богаче микроэлементами и существенно реже вызывают аллергию. С их использованием можно готовить омлеты (смешайте 3-4 яйца с небольшим количеством молока и запеките в формочках с добавлением овощей и зелени), яичницу в кружочке болгарского перца, или просто сварите вкрутую – наверняка малыш оценит, они же специальные, детские – маааленькие.

3. Смузи – питательно, витаминно, и какой простор для фантазии! Любые фрукты или ягоды — в любых сочетаниях, все что не вызывает у ребенку аллергию, все что он выбрал сам. Вымыть, почистить – и в блендер. Можно добавить молоко или жидкий натуральный йогурт. Пить через трубочку, или есть ложкой. Начните с банана в сочетании с яблоком или грушей с 6 месяце и по мере добавления в рацион новых фруктов или сладких овощей, придумывайте новые сочетания.

4. Парфе в красивом прозрачном стаканчике или модной маленькой баночке. Принцип такой: внизу слой кусочков мягких фруктов и ягодного пюре, затем йогурт (лучше натуральный) или творожок, потом что-то хрустящее (дробленые орешки, гранола, кусочки детского печенья). И снова повторим все 3 слоя, если позволяет высота стаканчика.

5. Нескучная каша.

Овсянка, гречка, кукурузная каша, рисовая, пшенная, украшенная орешками или гранолой, на молоке или воде, с маслом и даже с сыром. Приготовленная из хлопьев (расплющенных и обработанных паром зерен) — готовится быстро, содержит все те же полезные микроэлементы, как и «взрослая» крупа и практически не требует жевания, а значит подойдет детям от 6 месяцев. Если малыш умеет жевать, то разбавить обычный вкус можно маленькими кусочками фруктов (бананы, абрикосы, печеное яблоко, мягкая груша), или пюре из любых фруктов и ягод, которые вы уже ввели в прикорм. И не нужно добавлять в детскую кашу сахар или мед. Чтобы подсластить ее немного, добавьте при варке натуральный яблочный или грушевый сок. Кстати, дети постарше могут украсить свою кашу сами!

6. Блинчики любят все дети, но традиционные блинчики — это тяжелая и не слишком полезная пища для малышей. Предлагаем приготовить их из банана – диетический полезный вариант. 1 большой банан взбить в блендере с 2 куриными (или 7-8 перепелиными яйцами). Пожарить с двух сторон на сухой сковороде. Чтобы завтрак выглядел наряднее – используйте формочки в виде животных или солнышка. В качестве соуса прекрасно подойдут натуральный йогурт, пюре из печеного яблока, или любое другое фруктовое или ягодное пюре.

7. Утренние роллы. Тонкую пшеничную лепешку – тортилью, намажьте тонким слоем мягкого творога или мягкого сыра (например, козьего), сверху все застелите тонкими кусочками огурца, ветчины, засыпьте тертой морковкой, добавьте зелени. Скатайте в трубочку и нарежьте колечками толщиной 2-3 сантиметра. Можно приготовить фруктовый вариант, используя тонкие пластинки клубники, персика, яблока или мелкие ягоды. Твердые фрукты, такие как яблоки, удобно нарезать на пластинки картофелечисткой.

 

 

Полезные завтраки для детей: рецепты

Фото: UGC

Мамы знают, что маленькие непоседы должны с утра хорошенько зарядиться, чтобы хватало сил на проказы, учебу, игры и веселье до следующего приема пищи. Изучите, какие полезные завтраки можете предложить чадам.

Правильный завтрак из творога

Завтрак — важнейший прием пищи. Его ни в коем случае нельзя пропускать. Более того, это тот этап в ежедневном питании, который должен содержать наибольшее количество калорий, ведь именно в первой половине дня их расходуется больше всего.

Поэтому многих одолевает вопрос, что приготовить на завтрак, чтобы это понравилось ребенку и принесло пользу его организму. Расскажем, как сделать вкусный завтрак, отказавшись от традиционных колбасных бутербродов, шоколадных батончиков, сухих завтраков и прочей вредной еды.

Читайте также

Брокколи на зиму: рецепты заготовок

В этом помогут рецепты здорового питания, в основе которых продукты, богатые сложными углеводами, белками и минимальным количеством жиров.

Обратите внимание, что в таких рецептах количество жиров минимизировано, чтобы не перегружать нежный желудок малыша, иначе ребенок станет вялым и сонливым.

Предлагаем попробовать рецепты правильного питания, которые подскажут, как сделать правильный завтрак.

Из творога приготовьте любое из представленных блюд:

  • Творог с фруктами и орехами.

В 150 г творога добавьте 2 ч. л. меда, горсть измельченных грецких орехов и любой фрукт: банан, яблоко, грушу, апельсин, киви, персик.

  • Запеканка или сырники.

Смешайте 0,5 кг творога с 2 яйцами, 100 г сахара и 2 ст. л. манной крупы. Все перемешайте и выпекайте 20 минут при температуре 180 °С.

Читайте также

Как солить капусту на зиму кусочками: простые рецепты

Такую массу можете разложить по силиконовым формочкам, тогда выйдут аппетитные сырники. Запеканку и сырники лучше подавать со сметаной.

Если сделаете заготовку смеси с вечера, утром сможете существенно сократить время готовки.

Быстрый завтрак из овсянки

Из овсяных хлопьев приготовьте такие блюда:

  • Овсяную кашу на молоке.

Закипятите 200 мл молока и всыпьте в него 3 ст. л. овсяных хлопьев.

Варите на медленном огне 5–7 минут, помешивая. Подавайте с медом, корицей, ягодами или сухофруктами (изюмом, курагой, черносливом).

  • Овсяные мюсли.

Здесь без предварительно подготовки не обойтись. Заранее обработайте овсяные хлопья таким образом: 200 г хлопьев перемешайте с 3 ст. л. меда. Выложите их на пергаментную бумагу и подсушите в духовке в течение 20 минут при температуре 160°С. Они должны приобрести золотистый цвет.

Читайте также

Как хранить яблоки на зиму в домашних условиях

Смешайте их с орехами и изюмом. Сложите в сухую посуду, которая закрывается крышкой. С вечера 3 ст. л. этой смеси смешайте с 50 мл йогурта. Оставьте в холодильнике на ночь.

Утром достаньте заранее и предлагайте ребенку. Этот быстрый завтрак отлично заменит шоколадные или медовые хлопья/мюсли, которые продают в магазинах. К тому же приготовленные самостоятельно, такие хлопья полезнее.

Читайте также: Правильный завтрак школьника

Рецепты правильного питания: блюда из гречки

Редко встретишь малыша, который бы не любил эту крупу. Она одна из немногих зерновых продуктов, которые ПП рецепты рекомендуют сочетать с белковой пищей — мясом, рыбой, яйцами.

Поэтому, если малыш — мясоед, возьмите на вооружение такие рецепты:

Читайте также

Как хранить тыкву зимой правильно

  • Гречневая каша с тефтелями.

Закипятите 400 мл воды, посолите и всыпьте туда 200 г крупы. Варите 20 минут на среднем огне.

Подавайте с мясными или рыбными тефтелями, сваренным вкрутую яйцом. Дополните блюдо овощной нарезкой.

Измельчите в кофемолке 200 г крупы, просейте, чтобы осталась мука (можете использовать уже готовую). Добавьте 75 мл молока или кефира, 1 яйцо, посолите.

Испеките на сухой сковороде блинчики. Подавайте их с медом.

Если в тесто добавить 100 г куриного фарша, то гречаники станут более сытными.

Полезные завтраки из хлеба и лаваша

Если ребенок не приемлет утром никакой другой пищи, кроме бутербродов, тогда сделайте их максимально полезными:

Читайте также

Как солить грузди на зиму холодным и горячим способом

  • Сэндвич из цельнозернового хлеба.

Для такого блюда предварительно отварите куриное филе и нарежьте твердый сыр.

Разрежьте кусочек хлеба по диагонали, чтобы получилось два треугольника. Выложите на одну половинку сыр, куриное мясо, тонко срезанную дольку томата, сыр.

Накройте второй частью хлеба и обжарьте все на сухой сковороде с двух сторон. Если есть бутербродница, то воспользуйтесь ею.

  • Лаваш с начинкой.

Заранее отваренное куриное филе потушите с шампиньонами. Натрите твердый сыр на терке и порежьте соломкой овощи (огурец, перец, томат).

Выложите на лаваш сыр, грибную и мясную начинку, овощи. Сверху посыпьте сыром. Скатайте все в рулет и обжарьте на сухой сковороде со всех сторон.

Что приготовить на завтрак из яиц

Многие элементарные рецепты на каждый день базируются на яйцах.

Пожарить яичницу — самое простое, что можно придумать. Однако детям такое блюдо строжайше не рекомендуется. Поэтому его следует модернизировать, чтобы получился полезный и вкусный завтрак:

Соедините 100 мл молока с 2-мя куриными яйцами. Аккуратно взбейте, посолите.

Готовьте омлет на паровой бане 20 минут. Он получится воздушным и аппетитным.

Прелесть такого омлета в том, что его можно сделать более сытным, добавив куриное филе или грибы.

  • Омлет с овощами.

Мелко нарежьте лук, томаты, брокколи и зелень. Потушите все на сковороде в 1 ст. л. оливкового масла 3 минуты.

Взбейте 2 яйца с 50 мл молока. Залейте овощной микс, накройте крышкой и готовьте 5 минут.

Это лишь небольшая часть рецептов, которые могут составить полезный завтрак для малыша. Многие мамы готовят детям печеные яблоки с творогом, делают фруктовые оладьи, молочные каши, тыквенные запеканки и т. д.

Представленные рецепты не потребуют больших временных затрат. Такие завтраки легко сделать с утра даже тем родителям, которые торопятся на работу.

Если провести предварительную подготовку, то задачу накормить малыша выполните в считанные минуты. Это будет по-настоящему вкусное, сытное и полезное блюдо.

Читайте также: Цветная капуста: рецепты для детей

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/food/recipes/1751901-poleznye-zavtraki-dla-detej-recepty/

Завтрак: рецепты, что приготовить на завтрак детям, перед школой — 1 сентября 2021

Завтрак — главный и самый важный прием пищи для растущего организма. Именно он запускает все жизненно важные процессы в организме. Школьнику первый прием пищи дает так называемое «топливо» для работы — то есть энергию на весь учебный день. Именно поэтому очень важно не пропускать первый прием пищи, а еще сделать его сбалансированным и полезным.

Почему нельзя пропускать завтрак перед школой

Ученые давно доказали, что дети, получающие перед школой полезный и сбалансированный завтрак, добиваются лучших результатов в учебе, чем дети, пропускающие его. Кроме этого завтрак:

  • Улучшает концентрацию и внимание школьника;
  • Восполняет дефицит витаминов;
  • Укрепляет сердце, кости, суставы и мышцы;
  • Снижает риск развития ожирения;
  • Улучшает настроение;
  • Формирует полезные привычки и режим.

shutterstock.com

Что делать, если ребенок отказывается от завтрака

Чаще всего ребенок отказывается от завтрака перед школой, потому что не успевает проголодаться. Есть два варианта решения этой проблемы: будить ребенка раньше (примерно за час до завтрака) или делать ужины накануне более легкими и не поздними — тогда ребенок будет просыпаться голодным.

Проснуться и разбудить аппетит школьнику поможет стакан теплой воды.

Что приготовить школьнику на завтрак. Быстро и вкусно

shutterstock.com

  • Овсяная каша с бананами и шоколадной пастой. Сварить овсяную кашу на молоке, нарезать бананы кольцами, добавить чайную ложку шоколадной пасты.
  • Ленивая овсянка в банке с орехами и фруктами. Овсяные хлопья залить питьевым йогуртом или ряженкой — перемешать и добавить фрукты и орехи. Закрыть крышкой и убрать в холодильник на ночь.
  • Омлет с ветчиной и помидорами и цельнозерновой хлеб. Яйца взбить с молоком, добавить мелко нарезанную ветчину и помидоры. Готовить на медленном огне под крышкой.
  • Творог с фруктами и бутерброд с маслом и сыром.
  • Конвертики из лаваша с ветчиной и сыром. Лаваш нарезать полосками шириной 10 см, на край лаваша выложить начинку (натертый сыр и ветчину). Сворачивать треугольником в несколько оборотов. Обмакнуть в яйце и жарить с двух сторон на среднем огне.
  • Яичница в лаваше. Яйцо пожарить как обычно. Лаваш нарезать в виде прямоугольника и смазать его творожным сыром. Сверху выложить жареное яйцо и несколько тонких кусочков твердого сыра. Завернуть лаваш со всех сторон к середине и обжарить на сухой сковороде с двух сторон.
  • Гранола с йогуртом. Для того чтобы приготовить гранолу, необходимо смешать овсяные хлопья с сухофруктами, орехами и медом и отправить в духовку при 130-150 градусах на 40 минут. В процессе приготовления необходимо постоянно перемешивать смесь. Готовую гранолу залить классическим йогуртом. По желанию можно добавить фрукты.
  • Банановые панкейки из овсяной муки. Банан размять вилкой, добавить одно яйцо, 50 мл молока, 8 ст. л овсяной муки и 1 ст. л растительного масла — взбить венчиком и жарить с двух сторон на сухой сковороде. Подавать с ягодами или фруктами.
  • Ленивые вареники с вишней. 180 г творога размять вилкой, добавить 1 яйцо, щепотку ванилина и 2 ст. л. сахара. Добавить 100 г муки и замесить тесто. Сформировать колбаску и разрезать ее на 8-9 равных частей. В каждую часть теста завернуть ягоду, скатать ровный шарик и обвалять его в муке. Кинуть вареники в кипящую подсоленную воду и варить на среднем огне ровно 4 минуты после того, как вареники всплывут наверх. Слить воду и подавать со сметаной или сгущенкой.
  • Тост с авокадо и яйцом пашот. Цельнозерновой хлеб обжарить с двух сторон на сухой сковороде или в тостере. Смазать его творожным сыром, сверху выложить нарезанный авокадо. В подсоленной кипящей воде создать воронку с помощью круговых движений ложкой или венчиком: внутрь воронки разбить яйцо и варить его 2-3 минуты. Яйцо пашот выложить на тост с авокадо, посолить и поперчить.

shutterstock.com

Канал про ЗОЖ в телеграме! Подписывайся

Что готовить на завтрак детям

Вкусные и полезные завтраки для детей

Ребенок всегда должен быть сытым, бодрым и довольным. Завтрак в этом непростом деле играет важную роль. Чем кормить ребенка на завтрак и чего бы такого приготовить, чтобы маленькие привереды с аппетитом уплетали предложенные блюда?

Овсянка с хитринкой

Практически любая мама с уверенностью скажет, что давать ребенку на завтрак нужно кашу. Однако редкий малыш съест ее с энтузиазмом. Здесь можно прибегнуть к маленькой хитрости. В одной миске смешиваем 1 стакан овсяных хлопьев с ½ стакана миндаля, 2 ст. л. сахара, корицей и солью. В другой взбиваем  1 стакан молока, яйцо, 1 ст. л меда и ваниль. Соединяем содержимое двух мисок и мешаем до однородной массы. Добавляем порезанное кусочками яблоко, полстакана малины и переливаем смесь в смазанную маслом форму для запекания. Ставим ее в разогретую до 180 °С духовку на 45 минут. Эта вкусная и полезная альтернатива каши для детей на завтрак наверняка придется по вкусу и вашему ребенку.

Портрет мясом

А вот папы со знанием дела заявляют, что лучший завтрак для детей — это бутерброд. Главное, правильно его приготовить. Измельчаем в блендере луковицу и ломтик хлеба. Затем добавляем по 250 г фарша из телятины и индейки, желток, щепотку майорана и снова взбиваем. Из полученной массы лепим котлеты и жарим их в масле. Булочку для гамбургера накрываем салатным листом, а сверху укладываем нашу котлетку. Аппетит у ребенка поможет пробудить правильная сервировка. Из кусочков ветчины можно сделать бутерброду ушки, из огурцов и оливок — глазки. Такой рецепт завтрака для детей одобрят даже самые непримиримые капризули.

Омлет как искусство

Что приготовить ребенку на завтрак оперативно и без особых сложностей? Конечно же,  омлет, но не совсем обычный. 4 желтка отделяем от белков, смешиваем с 50 мл молока, солью и перцем, затем вводим взбитые белки. Выливаем яичную смесь на разогретую сковороду с маслом, посыпаем 50 г тертого сыра, уменьшаем огонь и, не мешая, жарим омлет 7 минут. Тем временем натираем на терке яблоко и соединяем его со сливочным сыром. Готовый омлет складываем пополам, внутрь выкладываем яблочную начинку. Этот быстрый завтрак для ребенка хорошо насытит и зарядит его бодростью до самого обеда.

Утренний творожок 

Творог, пожалуй, самый здоровый завтрак для ребенка, ведь полноценный белок, аминокислоты и кальций нужны ему в первую очередь. Разумеется, без творческого подхода не обойтись и тут. Разминаем 200 г творога с 2 ст. л. натурального йогурта, затем хорошенько смешиваем с 1½ стакана манки, 1 ст. л. сахара и щепоткой соли. Перекладываем все в форму для запекания и отправляем в разогретую до 180 °C духовку на 40–45 минут до появления румяной корочки. Такой диетический завтрак для ребенка лучше всего подавать теплым, с прохладной сметанкой, фруктами и ягодами.

Оладушки по-летнему

Подмечено, что дети едят на завтрак сладкие оладьи с большим удовольствием. Почему бы и нам не приготовить их? Пару бананов разминаем вилкой в миске, добавляем 2 взбитых яйца, ½ стакана молока и мешаем до однородности. Отдельно просеиваем 1 стакан муки с 1 ч. л. разрыхлителя, кладем 1 ст. л. сахара, 2 ст. л. молотых орехов, вливаем 100 мл молока и хорошо перемешиваем. Теперь соединяем обе части теста и замешиваем его до консистенции сметаны. Формируем оладьи и обжариваем их на сковороде до золотистого цвета. А подавать их можно с клубничным соусом и свежими ягодами.

Морковка в камуфляже

Вкусные и полезные завтраки для детей, рецепты которых можно найти на нашем сайте, обязательно должны включать овощи. Ребенок терпеть их не может? Тогда замаскируйте их под нечто соблазнительное и вкусное. 200 г просеянной муки смешиваем с 1 ч. л. соды, 175 г сахара, 2 яйцами и 150 мл оливкового масла. Замешиваем однородное тесто и добавляем 2 натертые морковки, 75 г кусочков консервированного ананаса и 75 г грецких орехов. Еще раз перемешиваем полученную массу и разливаем ее по формочкам для кексов, предварительно смазав их маслом. Запекать их будем в духовке при температуре 180 °C в течение 25 минут.

Шоколадная зарядка для мозгов

Варианты завтраков для детей, включающие шоколад, пользуются особым успехом. Сделать их еще и полезными не составит больших трудов. Очищаем от кожуры 2–3 спелых банана и разрезаем их на несколько частей. 100 г молочного и белого шоколада ломаем на кусочки. Складываем все ингредиенты в кастрюлю, заливаем их 700–800 мл молока, медленно доводим до кипения, пока весь шоколад не растворится. Затем переливаем смесь в блендер и взбиваем до однородной консистенции. Наливаем смузи в стакан, украшаем корицей и тертым шоколадом.

Наша скромная коллекция рецептов — далеко не все, чем можно порадовать бесценных чад в утренние часы. Вы тоже можете поделиться с нами идеями о том, что готовить на завтрак детям, и вашими любимыми блюдами. 

Полезные завтраки для детей

Завтрак — самый важный прием пищи в течение дня. Особенно это касается детей, ведь их растущим организмам требуется гораздо больше энергии, чем взрослым. Именно поэтому каждая мама озабочена вопросом, как сделать детские завтраки полезными и сытными.

Днем, набегавшись вдоволь, малыш проголодается и может порадовать близких отменным аппетитом, а утром не проявляет абсолютно никакого интереса к еде. Что же приготовить ребенку на завтрак такого, чтобы он безо всяких уговоров все съел, да еще добавки попросил?

Не стоит забывать, что ребенок подсознательно копирует привычки родителей. Поэтому, если в семье папа завтракает бутербродами, а мама только кофе, будьте готовы, что в ответ на ваше желание запихнуть в маленького члена семьи тарелку каши, вы получите отказ. Вот в этой статье вы можете прочитать о том, как сделать завтраки всей семьи более полезными и питательными.

Что приготовить детям на завтрак

Как и во всех других вопросах, важную роль в выборе блюд на завтрак играет возраст ребенка. Главное, что, в любом случае, детские завтраки должны быть плотными, чтобы ребенку хватило энергии дожить до обеда.

Завтраки для малышей от 1 до 7 лет

Для ребенка, которому исполнился 1 год, лучшим завтраком будет каша. Ничего особенного здесь придумывать не нужно. Заговариваем и отвлекаем, не забывая при этом положить ложечку каши в открытый рот. Каши можно давать любые, особенно популярны манная, овсяная, кукурузная, пшенная и рисовая.

К манной каше сегодня отношение неоднозначное, многие педиатры не приветствуют её присутствие в рационе. Однако такой признанный в педиатрии авторитет, как доктор Комаровский, считает, что она не рекомендована детям до 10 месяцев, а в дальнейшем вполне может быть использована в питании. Основное её преимущество – длительное насыщение. А в целом она не хуже и не лучше других круп.

Можно заинтересовать ребенка печеньем, нахваливая его каждый раз, когда он откусит и прожует кусочек. Причем печенье испеките сами, так в нем точно не будет ни пальмового масла, ни других вредных добавок.

Для детишек в 2-3 года завтрак можно превратить в игру. Для этого на дно тарелки разложите кусочки ягод, бананов или сухофруктов, налейте каши и добавьте масло. Затем попросите ребенка найти все кусочки — сделать это, не съев кашу, будет невозможно.

Если вместо ягод использовать конфетки-драже, типа M&M’s, то можно параллельно изучать цвета. Добыли очередной цветной шарик, назвали его цвет и съели еще ложечку. Цвета запоминаются на раз-два-три и каша съедается очень быстро. Аналогично можно выучить и английские названия цветов. Все довольны, день начался с позитива!

Что приготовить малышу на завтрак кроме каши

Даже если ваш ребенок с удовольствием ест кашу, стоит разнообразить его завтраки и другими блюдами. Вот несколько идей того, что можно приготовить ребенку:

  • красиво оформленный омлет с нарисованной кетчупом мордочкой или солнышком;
  • сваренные вкрутую перепелиные яйца;
  • блинчики или сырники;
  • шоколадные, манные, сливочные кексы;
  • йогурт или детский сырок.

И обязательно заварите фруктовый чай или выжмите из фруктов сок – вот завтрак, содержащий оптимальное количество калорий.

Какой завтрак приготовить ребенку, посещающему детский сад?

Понятно, что если вы накормите свое чадо плотно, оно не станет завтракать в садике, потом проголодается и едва доживет до обеда. Если детский сад находится недалеко, и ребенок встает незадолго до выхода из дома, то он может и не завтракать дома.

Если же до завтрака в детском саду ребенок час — полтора находится дома, то стоит предложить ему легкий завтрак. Чашки какао с печеньем, кусочка сыра с хлебом и чаем, пары оладушек будет вполне достаточно.

Что приготовить из творога на завтрак

Отдельно нужно остановиться на проблеме содержания кальция в детском организме.

Дети растут, вместе с ними растут кости, появляются коренные зубы, кальция нужно очень много. А где содержится кальций в максимальных дозах?

Правильно, в молоке, причем лучше всего усваивается кальций из кисломолочных продуктов. Значит, творога нужно есть много, ограничений по количеству нет, чем больше, тем лучше. Полезен именно творог, а не сырки или готовые творожные массы, в которых содержание сахара бьет все рекорды.

Красиво оформленный десерт из творога со свежими ягодами или сухофруктами – отличная идея для завтрака малыша.

Ваши мальчик или девочка не любят творог? Увещевания здесь бесполезны. Приготовьте творожную запеканку, блины или вареники с творожной начинкой, сырники или ленивые вареники с ягодным соусом. Творог в этих блюдах незаметен, а польза остается та же. Вот в этой статье вы найдете простой и быстрый рецепт творожных шариков, которые отлично подойдут для детского питания.

Что приготовить на завтрак школьнику

Конечно, школьникам, как и малышам, самым полезным завтраком будет каша. Однако, вкусный завтрак для детей школьного возраста это, конечно, совсем другая еда. Они считают себя взрослыми, а, значит, молочная каша не для них.

Вот несколько идей, которые избавят вас от тяжких раздумий, останется только воплотить их в жизнь:

  • творожная запеканка с фруктами;
  • картофельные зразы с мясной начинкой;
  • макароны с сыром;
  • осьминожки из сарделек со спагетти;
  • котлета, пюре, огурчик;
  • омлет с зеленью и колбасой;
  • домашние пельмени;
  • домашняя пицца.

Что приготовить на завтрак ребенку в выходной

То же, что  и для всей семьи.

Воскресные дни – чудесная возможность побыть вместе, позавтракать, никуда не торопясь, насладиться общением. Стоять у плиты ребенку 7 лет рановато, а вот накрыть на стол и помочь вымыть посуду вполне по плечу. Детки постарше уже вполне могут помочь родителям с приготовлением завтрака.

Например, можно приготовить вкусные шоколадные оладьи по нашему рецепту.

Вот еще несколько вариантов вкусного завтрака для детей:

  • кисломолочные продукты во всех вариантах – натуральный творог, творожные десерты, йогурт;
  • сырники, вареники с творогом и ленивые, блинчики с творожной начинкой;
  • яйца – вареные всмятку, омлет, яичница;
  • каши – геркулес, манная, гречневая, рисовая;
  • сосиска, котлета или тефтели с гарниром или без;
  • детские бутерброды.

Для приготовления бутербродов лучше всего использовать сосиски и колбасу домашнего приготовления. Также отлично подойдет домашняя буженина, рулеты и паштеты.

Не задумывайтесь над тем, что бы такое вкусное приготовить ребенку на завтрак, спросите, чего бы ему хотелось, или воспользуйтесь нашими идеями. Готовьте вместе, это веселый и захватывающий процесс, что может быть лучше, чем сообща творить чудеса?

40 рецептов здорового завтрака для малышей

В большинстве домов примерно в 8:00 повторяется фраза: «Съешь свой завтрак, милый! Завтрак — самая важная еда дня! » Конечно, двухлетнему ребенку было бы все равно, если бы вы подавали жаркое на завтрак — он занят, демонстрируя свою фирменную придирчивость!

Дети дошкольного возраста печально известны своей суетливостью и отказываются есть почти все, что им служат. Если они любили морковь по утрам, то ненавидят ее к ужину и так далее.Хотя эти фазы проходят, важно следить за тем, чтобы они не теряли питание и привыкли к привычке есть хороший завтрак каждый день. Чтобы облегчить вам жизнь, у нас есть 40 идей завтрака для малышей, которые включают как индийские, так и неиндийские варианты. Итак, теперь вы готовы к месяцу здорового завтрака для малышей!

Рецепты каши

1. Банановая кокосовая овсяная каша

Каша — одна из самых простых вещей, которыми можно накормить малыша, и ее также легко приготовить! В этом рецепте каши используется сладость банана и ореховый привкус кокоса, чтобы создать вкусную смесь, которая понравится детям старшего возраста!

2.Малиново-кокосовая каша пальчики

Кашу необязательно подавать в миске и есть ложкой. Его также можно подавать на тарелке и есть пальцами! Эти малиновые палочки из кокосовой каши от Healthy Little Foodies очень легко приготовить — запекать не нужно, достаточно просто разогреть в микроволновой печи!

3. Мультизерновая овсяная каша с медом и овсянкой

Это один из самых простых рецептов приготовления каши, который можно подсластить медом. Мультизерновой порошок для здоровья гарантирует, что ваш привередливый едок получит все необходимые ему питательные вещества — в одной миске!

4.Каша Раги Хлопья

Просто потому, что ваш малыш больше не младенец, вам не нужно исключать раги из его рациона! Он все еще может получить пользу от этого суперпитательного проса в этом простом рецепте каши. Обязательно используйте 100% органические хлопья раги для максимального питания.

5. Пшенная каша мультизерновая

Каша не обязательно должна содержать только овсяные хлопья, в ней может быть несколько зерен и просо! Эта многозерновая пшенная каша — отличный способ заставить вашего малыша съесть цельнозерновое и традиционное просо, не делая при этом неприятного лица!

Рецепты из яиц

6.Яичница

Это простой базовый рецепт яичницы-болтуньи от Tesco Baby, сделанной еще более вкусной с посыпкой сверху сыром! Вы также можете добавить лук, если он нравится вашему малышу.

7. Mini Frittatta

Все в миниатюре мило выглядит, не правда ли? То же самое и с этими мини-фриттаттами от I Heart Naptime, наполненными овощами и шпинатом! Откажитесь от колбасы, чтобы сделать ее полезнее, а также уменьшить вероятность подавиться.

8. Яичный омлет

Simple Parent готовит эти гениальные омлеты с помощью устройства для выпечки торта, но вы также можете использовать форму для маффинов.Загрузите в них любые овощи по вашему выбору, и ваш малыш даже не поймет, что он ест!

9. Омлет с сыром

Ваш малыш может быть разборчивым в еде, но ему обязательно понравится этот сырный омлет из GK Food Diary! Хорошо для набора веса и получения хорошей дозы белка!

10. Палочки с сыром брокколи

Некоторым малышам нужно время, чтобы обзавестись зубами, но это не значит, что они не должны в это время есть! Эти палочки с сыром брокколи от My Fussy Eater легко приготовить, и их тоже легко съесть! Одной порции достаточно, чтобы ваш активный малыш был сытым до обеда!

Рецепты Упма / Поха

11.Овощная рава Упма

Рава-упма — один из самых распространенных видов упмы, но этот овощной от Cooking Curries — это отличный вариант в небольшом рецепте! Если хотите, откажитесь от перца чили и добавьте овощи, которые подходят вашему малышу.

12. Коричневый рис Поха

Сделайте свой обычный поха из цельного зерна, используя органические хлопья из коричневого риса! Этот красочный рецепт паха обязательно заинтересует малышей, когда они его увидят!

13. Баджра Упма

Познакомьте вашего малыша с зерном, отличным от риса и пшеницы, как традиционная баджра! Всего лишь небольшая порция этой упмы сохранит его сытым и энергичным до обеда, добавив при этом много клетчатки в его диету!

14.Сладкий картофель Поха

Вы слышали об алоо-поха, но, вероятно, не о сладком картофеле-поха! Этот рецепт от GK Food Diary более красочен, чем прежнее блюдо, и к тому же более питателен! Это отличный рецепт завтрака для малышей, которые предпочитают по утрам что-нибудь пикантное.

15. Кукурузные хлопья Upma

Ваш малыш, вероятно, привык к кукурузным хлопьям с холодным молоком, но эти кукурузные хлопья upma — лучший выбор для зимы! Добавьте немного овощей быстрого приготовления, и у вас будет мягкая упма, которую смогут съесть даже маленькие дети.

Рецепты блинов

16. Овсяные соленые оладьи и овсяные хлопья

Блины обычно сладкие, но этот несладкий овсяный вегетарианский блин предлагает долгожданную замену им! Суетливые малыши даже не заметят, что в блинчике есть овощи, когда они их съедят!

17. Банановые блины

Даже если у вашего малыша не все зубы, это не помешает ему насладиться этими пушистыми банановыми блинами! Эти блины от Kitchen Treaty такие мягкие, что их достаточно легко разорвать и сожрать!

18.Блинчики с чечевицей и шпинатом

Белок — важная часть завтрака, помогая маленьким малышам расти сильными и давая им энергию, чтобы прыгать и играть весь день. Сделайте эти оладьи из чечевицы и шпината от Feeding Finn, чтобы получить норму белка для вашего малыша.

19. Блинчики из цельной пшеницы с яблоком

Тертые яблоки делают эти оладьи из цельнозерновой муки естественно сладкими. Если у вашего малыша аллергия на яйца, то этот рецепт идеально вам подойдет. Это также хороший рецепт для малышей, которые еще не могут откусить целое яблоко самостоятельно.

20. Картофельное пюре

Картофельное пюре может не понравиться вашему малышу, а вот эти пирожные с картофельным пюре точно подойдут! С добавлением сыра эти пирожные получаются мягкими и вкусными, от которых трудно устоять!

Рецепты Идли / Доса

21. Раги быстрого приготовления Ragi Carrot Dosa

Малышам легко становится скучно, а простые белые доши могут заставить их упрямо отворачиваться. Измените ситуацию с помощью этих быстрого приготовления раги-морковных досов, которые легко приготовить и которые намного интереснее, чем простые дозы!

22.Джовар Паниярам

Дети любят еду, когда она кажется другой, поэтому эти маленькие шарики-джовар должны заинтересовать их! Эти шарики, сделанные из железа и богатого белком сорго, отлично сочетаются с мягким чатни или даже томатным кетчупом. Сделайте шарики поменьше, чтобы малыши могли легко их схватить.

23. Банан Идли

Banana idlis? Теперь это новинка! У GK Food Diary есть рецепт, который идеально подходит для малышей, которые любят сладкую еду! Таким образом, они получают сладкое блюдо и завтрак в одном блюде!

24.Ростки Сатумааву Доса

Ваш малыш наслаждался кашей Сатумааву, когда был младенцем? Тогда вам повезло — ему обязательно понравится вкус этого рецепта Сатумааву доса из проросших ростков! Вы можете пропустить зеленый перец чили для своего малыша и срезать лук, чтобы вкус Сатумааву был более доминирующим.

25. Сыр Уттаппам

Этот сыр уттаппам из Food Book выглядит так хорошо, что вы можете сказать своему малышу, что это пицца! В нем сыр, овощи и нарезанный лук — если это не пицца, я не знаю, что это такое!

Рецепты маффинов

26.Сатумааву Банановые кексы

Sathumaavu — это не только детское питание, как доказывают эти банановые кексы Sathumaavu! И одно можно сказать наверняка — ни один малыш не откажется от «кекса» на завтрак! Вы можете отказаться от орехов, если считаете, что они могут стать причиной удушья для вашего малыша.

27. Кексы со шпинатом и бананом

Шпинат и банан — не обычная комбинация, но в этом рецепте из журнала The Tribe Magazine она работает! Благодаря шпинату вы получаете два полезных ингредиента в одном и красивого зеленого цвета!

28.Яблочные кексы

Эти яблочные маффины очень сладкие, с тертым яблоком в сочетании с прекрасной пряностью корицы. Грецкие орехи полезны для детей, но вы можете пропустить их, если считаете, что ваш малыш может подавиться ими.

29. Кексы с черникой и авокадо

Эти мини-кексы от Baby Foode идеально подходят для малышей, чтобы они их держали и жевали. Так что даже если ваш малыш по утрам скачет, он все равно сможет позавтракать на ходу!

30.Морковные кексы с орехами

С финиками и яблочным пюре, которые придают много натуральной сладости, а имбирь и корица добавляют пряностей, эти вкусные маффины! Сделайте большую партию — полакомится всей семьей!

Рецепты хлеба / тостов

31. Тост Судзи

Большинство людей не подумают о судзи и тосте в одном предложении, но этот рецепт доказывает, что они подходят друг другу! Большинство малышей с удовольствием едят хлеб в любом виде, а добавление в него судзи и овощей делает его здоровым завтраком!

32.Запеченные французские тосты с корицей

Лучший способ заставить малышей поесть — это сделать его хрустящим и небольшими порциями, и этот рецепт от Food Marriage отлично справится с этим! Для этих тостов возьмите неразрезанный хлеб, чтобы можно было нарезать толстые ломтики, которые легко хватит маленьким рукам вашего малыша.

33. Французские тосты Ролл-ап

Намажьте что-нибудь на плоскую роти или кусок хлеба, и ваш малыш побежит. Сверните его и положите на тарелку, и вдруг станет намного круче! Эти французские тосты из мультфильма «Девушка, которая все съела» — отличный способ подарить французские тосты суетливым малышам!

34.Хлеб для малышей с тыквой и бананом

Банановый хлеб — отличный способ заставить вашего малыша подумать, что он ест торт на завтрак! В этом рецепте от Baby Foode используется тыквенное пюре, банановое пюре и различные специи для получения поистине ароматного вкуса, который понравится любому привередливому еду.

35. Французские тосты со звездами

Забавные формы — последнее средство большинства мам, чтобы заставить своих детей что-нибудь съесть, и чаще всего это работает! Эти французские тосты из маргариток и пирога — идеальный завтрак для утра выходных, когда у вас есть время поиграть с формочками для печенья!

Рецепты напитков для завтрака

36.Масала Молоко

Завтрак должен быть не только о еде, но и о питье! И давайте посмотрим правде в глаза, иногда малыши могут быть настолько суетливыми, что все, что вы можете сделать, — это выпить стакан чего-нибудь! Сделайте стакан пряного молока масала, обогащенного порошком из сухих фруктов.

37. Зеленый смузи для малышей

Зеленые смузи предназначены не только для взрослых, сидящих на необычных диетах, но и для маленьких детей! В этом смузи от Baby Foode используется множество полезных ингредиентов, таких как банан, яблоко, огурец, шпинат и другие!

38.Напиток из муки злаков

Магазинные «лечебные напитки» содержат сахар и ароматизаторы. Откажитесь от них и попробуйте этот мультизерновой напиток, сделанный из мультизерновой оздоровительной смеси, в которой есть полезные свойства нескольких зерен и специй. Гораздо лучший напиток здоровья для вашего малыша!

39. Смузи с бананом и миньоном

Кто не любит миньонов? И этот смузи от Living Locurto меня так возбудил, что тебе захочется спеть песню «Happy»! Обязательно подавайте его в кружке в стиле миньона или в каменной банке!

40.Проросший солод раги

Раги — это не только суперпродукт, но и суперпиток! Дайте своему малышу этот питательный солод из проросших проросших раги, чтобы начать свой день со здоровой и вкусной ноты! Даже если ваш малыш немного не любит молочные продукты, он может получить много кальция из раги в напитке.

С таким множеством рецептов завтрака для малышей у вашей привередливой едоки просто нет возможности отвернуться! И зачем ей это, когда есть столько вкусностей, которые можно попробовать!

идей веселого завтрака для малышей для годовалых

Я делюсь всеми нашими любимыми забавными идеями завтрака для малышей 1-2 лет.Это то, что мой малыш ест на завтрак примерно в 18 месяцев.

Завтрак не должен быть скучным! Мое любимое занятие — взять классический завтрак, например тосты, вафли или овсянку, и подать их разными способами, чтобы они были интересными. Из-за этого завтрак — самое любимое блюдо дня моего малыша!

Вот несколько способов оживить обычный завтрак для малышей:

  • Альтернативные начинки или спреды : масло, арахисовое масло, другое ореховое масло, желе, измельченные фрукты, йогурт, кокосовый крем, яблочное пюре, сливочный сыр.
  • Поверните на разные стороны: фруктов (банан, апельсины, ягоды, дыня и т. Д.), Авокадо, йогурт, сладкие овощи, такие как кабачки, яблочное пюре, яйца.
  • Нарежьте или представьте их по-разному: нарежьте на четвертинки, полоски, по размеру кусочки, используйте формочки для печенья, подавайте сбоку, сверху или в виде соуса.
  • Проявите творческий подход: перемешайте кусочки банана, приготовьте мини-парфе из йогурта или миску для смузи, позвольте малышу вылить молоко на хлопья, приготовить хлебные вертушки вместо тостов, и этот список можно продолжать и продолжать!

Приправить завтрак и сделать его веселым тоже не нужно много времени.Обычно я трачу на завтрак своего малыша около 5-10 минут или меньше. Многие из его продуктов не нужно готовить или готовить в микроволновой печи или тостере.

Ниже я делюсь 32 забавными идеями завтрака для малышей, которые также очень быстро и легко приготовить.

Принадлежности для кормления малышей

Прежде, чем мы перейдем к еде, я хотел бы поделиться некоторыми предметами первой необходимости для кормления малышей, которыми мы пользуемся каждый день!

Сиденье-бустер Ingenuity : Мой сын пользуется им примерно с 18 месяцев, и нам это нравится! Это идеальный рост для него, чтобы сидеть за нашим столом с прилавком.Самое приятное то, что его очень легко вытирать и чистить после каждого приема пищи, поскольку на нем нет ткани или слишком много скрытых щелей.

Munchkin Набор вилок и ложек из 6 предметов : Нам нравится этот набор вилок и ложек для малышей! Они очень прочные, а вилка немного похожа на спорку, поэтому маленьким детям легко пользоваться. Они выдерживают ежедневное использование более года.

Munchkin 360 Cup : Это такие классные чашки для тренеров! Чашечки munchkin 360 — это чашки для тренировок с открытым лицом, в них нет соломинки или носика для питья, которые нужно чистить.Они также совсем не проливаются, что делает их одобренными мамой!

Идеи для завтрака

  1. Вафли с черникой : замороженные вафли можно сделать быстро и легко, или вы можете приготовить их сами. Сторона нарезанного банана покрыта арахисовым маслом для добавления белка. Мой малыш любит, когда я вот так раскручиваю его сверху!
  1. Тост с авокадо : слегка поджаренный цельнозерновой хлеб, посыпанный тушеным авокадо. Сторона апельсинов мандарина.
  1. Французские тосты : домашние французские тосты так быстро и легко приготовить, и они являются фаворитом моего малыша (и моего шестимесячного ребенка!).Сторона персиков и авокадо. Я не использую сироп для своего малыша, так как он еще не обнаружил, что он нужен для французских тостов!
  1. Болтунья с яйцом и хэшбраун : яичница с картофелем-хэшбуром. Обязательно ограничьте потребление соли для детей ясельного возраста. Обычно я люблю добавить немного молодого шпината, если он у меня есть!
  1. Бисквит с желе : простой слоеный консервированный бисквит или его можно приготовить самостоятельно. Посыпанный черничным желе без сахара и гарниром из бананов.Арахисовое масло, масло или авокадо также могут стать хорошей начинкой.
  1. Зерновые с молоком: мы любим цельнозерновые хлопья Каши с корицей и используем немолочное волокнистое молоко. Мой малыш любил, когда я смешивала его и посыпала нарезанными бананами.
  1. Овсянка с малиной: Овсянка — основной завтрак в нашем доме, но мне нравится подавать ее по-разному почти каждый раз. Я использую банку простого овсяного зерна вместо готовых пакетов. Для приготовления этой овсянки я использовал простой овес, арахисовое масло, мед и малину.
  1. Йогурт Парфе: мы используем йогурт без молока, но также можно использовать цельное молоко или греческий йогурт. Посыпать тертыми хлопьями и персиками. Это выглядит красиво, и мой малыш всегда рад видеть это на завтрак.
  1. Тост с арахисовым маслом с бананом: Тост из цельнозерновой муки с арахисовым маслом и нарезанным бананом. Вместо того, чтобы подавать банан сбоку, попробуйте добавить сверху тонкие ломтики, чтобы блюдо было немного веселее.
  1. Мини-блины с желе: желе — это предпочтительная начинка для моего малыша, поэтому я намазываю немного желе, когда мы пробовали эту новую еду (мини-блины).Попробуйте купить в магазине забавный фрукт или гарнир. Однажды я наткнулась на эти кровавые апельсины, и моему малышу они понравились, потому что они были разными!
  1. Овсяные батончики: возьмите обычную овсяную кашу и поставьте в микроволновую печь еще на 5 или около того минут, пока она не станет твердой и жевательной, а затем нарежьте ее ломтиками. Для этого я объединил овсяные хлопья, воду, арахисовое масло и корицу. Сторона авокадо и черники.
  1. Шоколадный маффин с цуккини : нам нравится этот полезный двойной шоколадный кекс с цуккини от Two Peas and their Pod.Мой малыш любил их, и вся семья тоже. Сторона апельсинов мандарина (то, что у меня почти всегда есть под рукой).
  1. Чаша для смузи : возьмите любимый смузи вашего малыша и смешайте его достаточно густо, чтобы получилась миска для смузи, которую они едят ложкой. Я положил в эту миску для смузи измельченные хлопья и размороженную замороженную чернику.
  1. Бублик с арахисовым маслом: рогалики могут быть немного вязкими и толстыми для некоторых малышей, поэтому я постарался разрезать его на тонкие полоски.Сверху посыпьте pb, ореховым маслом, сливочным маслом, желе или сливочным сыром. Сторона тонко нарезанных яблок.
  1. Тост с желе : цельнозерновой или цельнозерновой тост с желе без сахара сверху. Мне нравится нарезать тосты разной формы, чтобы смешать вещи (квадраты, треугольники или полоски). Сторона разрезанных пополам ломтиков киви.
  1. Овсяная каша с грушей и корицей: для этой овсянки я использовал простой овес, нарезанные кубиками консервированные груши, корицу, кленовый сироп и немного молотых семян льна для дополнительного белка.Я иногда добавляю измельченные яблоки, нарезанные бананы или нарезанные кубиками персики.
  1. Вафли с йогуртовым соусом : один из моих любимых способов смешать любую еду — подать его с соусом. Для этого завтрака я использовала ванильное миндальное молоко как соус для вафельных полосок. Сторона нарезанных яблок.
  1. Мини-блины с pb : замороженные блины с серебряным долларом, покрытые арахисовым маслом для протеина. Мой малыш не любит арахисовое масло, но я все время пытаюсь его разоблачить.Сторона кровавого апельсина.
  1. Овсяная каша с морковным пирогом: для приготовления этой овсянки я использовал овсяные хлопья, тертую морковь, кленовый сироп, молотые семена льна и изюм. Иногда я добавляю яичницу-болтунью, чтобы получить дополнительный белок.
  1. Вертушки для хлеба с авокадо : вместо тостов с авокадо раскатайте необжаренный хлеб, намазать авокадо, скатать и нарезать колесиками. Мой малыш любит тосты с авокадо и тоже любит их! Сторона дыни и яблочного пюре.
  1. Шоколадные блины: домашние блины могут стать таким лакомством! Если вам не хочется давать малышу шоколад на завтрак, попробуйте вместо него банановые или черничные блины. Сторона киви.
  1. Банановые французские тосты: как обычные французские тосты, но со спелым бананом, смешанным с жидким тестом перед приготовлением на плите. Сироп не требуется, потому что они такие ароматные! Сторона черники.
  1. Брокколи и сырные яйца: яичница-болтунья с брокколи и тертым сыром чеддер.Интересный способ смешать обычную яичницу-болтунью. Сторона клубники и кокосового крема.
  1. Тост с арахисовым маслом: тост из цельнозерновой или цельнозерновой муки, покрытый арахисовым маслом или другим ореховым маслом. Ягодный смузи на стороне!
  1. Черничная овсяная каша: для приготовления этой овсянки я комбинирую простой овес, чернику, мед и молотые семена льна.
  1. Вафли с желе: замороженные вафли, покрытые желе. Арахисовое или ореховое масло — еще одна отличная идея для начинки или вафель с простым вкусом.Сторона консервированных груш.
  1. Английский маффин: английский маффин, покрытый арахисовым маслом, маслом, желе или сливочным сыром. Для некоторых малышей английские кексы могут быть немного толстыми, поэтому я нарезаю их тонкими полосками. Сторона винограда и черники.
  1. Клубничные вафли — это был интересный способ смешать стандартные вафли. Вместо взбитых сливок я использовал взбитые кокосовые сливки; кокосовые сливки не содержат сахара и содержат большое количество полезных жиров.Посыпать кубиками клубники.
  1. Мини-буррито для завтрака : яйца, оладьи и красный перец, завернутые в мини-буррито для завтрака. Однажды утром семья позавтракала буррито, и я был удивлен, когда мой малыш настоял на одном, поэтому я взбил все вместе. Сторона апельсинов мандарина и черники.
  1. Яичница со шпинатом : Я люблю добавлять шпинат куда угодно, чтобы добавить немного дополнительных питательных веществ. Мой малыш прошел через фазу яиц и хотел яиц почти каждый день.Сторона бананов.
  1. Шпинатные и овсяные маффины : нам нравятся эти шпинатные, банановые и овсяные кексы из блендера от Inspiralized. Отличный вариант без сахара для детей, и его очень легко приготовить! Сторона черники.
  1. Eggy Banana Pancakes: простых трех ингредиентов блинов для младенцев и малышей, нам нравится этот рецепт в блоге Pinecones & Pacifiers. Сторона винограда.

Спасибо, что заглянули!

50 простых и лучших идей и рецептов индийского завтрака для детей

Легкие и лучшие идеи и рецепты индийского завтрака для детей

Идеи здорового завтрака для детей

Важность здорового завтрака для детей перед школой

Завтрак — это самый важный прием пищи в течение дня, а полноценный завтрак означает, что вы и ваш ребенок отлично проведете день.Когда вы позавтракаете, вы почувствуете себя лучше подготовленным, чтобы справиться с проблемами, которые бросают вам в течение дня. Исследователи зафиксировали, что дети, которые плохо завтракают, не могут сосредоточиться в школе, как и дети, которые хорошо позавтракали.

Эксперты советуют, чтобы завтрак был съеден в течение 1-2 часов после пробуждения и должен обеспечивать 25-30% дневной потребности в питательных веществах. Известно, что дети, которые завтракают, лучше учатся в школе, обладают большей энергией и, вероятно, будут делать более здоровый выбор в школе.

Поскольку наша жизнь очень загружена, все мы хотим лишних 10 минут сна, что часто означает компромисс с завтраком, либо пропуская его, либо прибегая к пакетированным сокам, хлопьям или готовым батончикам.

Дети также жалуются, что не хотят есть одни и те же продукты для завтрака снова и снова.

Сегодня мы предлагаем более 50 вариантов завтрака, которые вы можете приготовить, не ломая голову по утрам. Вы даже можете приготовить его ночью, чтобы не тратить много времени на его приготовление утром.

Блины / Доса / Чилас — идеи и рецепты завтрака для детей

Banana Dosa для детей

Очень быстро готовится и будет неплохо отличаться от обычной досы. Он также добавляет полезности банана и является идеальным вариантом завтрака для детей со стаканом молока.

Moong Dal Cheela / Dosa из зеленого грамма

Полезный, полезный и богатый белком, чилла мунг дал или зеленая граммовая доса идеально подходит для завтрака.Подавать с арахисовым или зеленым чатни и молоком.

Безан ка чилла

Это навевает много воспоминаний из моего детства, поскольку это довольно часто делалось у нас дома.
Бесан — это мука на грамм или чана мука. Таким образом, он также богат белком и энергией, и его очень просто и быстро взбивать по утрам. Вы также можете добавить в тесто любые овощи, чтобы сделать его еще более полезным.Подавать можно с любым чатни или даже с томатным кетчупом.

Аддаи

Adai или Ad dai — это мультизерновая доса, изготовленная из множества измельченных вместе чечевиц. Поскольку он сделан из чечевицы, он также богат белком и обеспечивает только необходимый импульс в начале дня. Подавать с любым чатни и дарить стакан молока.

Шоколадный блинчик и клубничный молочный коктейль

Вы можете оставить это вкусное и полезное лакомство для детей на завтрак на выходных, чтобы у них было время насладиться им в полной мере.
Этот восхитительный блин из цельнозерновой муки с клубничным молочным коктейлем сам по себе является полноценным завтраком.

Раги Чила

Этот перец чилла или доса, сделанный из муки раги / нации, богат кальцием, и его можно быстро приготовить. Подавать с любым чатни.

Монета Доса

Сделайте маленькие досы примерно 1,5 дюйма в диаметре и посмотрите, как быстро они исчезнут. Эти досы с монетами — любимые лакомства моей дочери. Их легко есть, и детям не нужно беспокоиться о том, чтобы их кусать.

Вы уже читали нашу электронную книгу «Снова в школу, меню и рецепты ланчбокса и закусок». Успокойте всех своих демонов, упаковывающих обед, когда у вас появится эта электронная книга.

Хлебные идеи и рецепты завтрака для детей

Хлеб также является основным продуктом питания в большинстве домов, но большинству детей или взрослых надоедают одни и те же старые тосты и яйца. Вот несколько уникальных способов подать хлеб на завтрак ваших детей.

8 видов брускетты — идеи и рецепты завтрака для детей

Брускетта — это просто хлеб с начинкой, но они очень универсальны, и вы можете приготовить множество вариантов брускетты.
На их приготовление уходит несколько минут, они такие вкусные и полезные, что вашему ребенку они понравятся. У нас есть 8 рецептов брускетты.

Здоровый Пав Бхаджи со свеклой

В этом здоровом пав бхаджи нет цвета, и вы можете положить столько овощей, сколько захотите, и при этом видеть, как ваш ребенок ест их.

Сэндвич с овощами и сыром на гриле

Дети любят сыр, и большинство из них могут съесть его во время еды, если им предложат. Попробуйте этот сэндвич на гриле с начинкой из овощей и сыра и вздохните, что ваш ребенок хорошо позавтракал перед началом дня.

Бутерброд с арахисовым маслом

Просто положите домашнего арахисового масла между двумя ломтиками хлеба, и вы получите вкусный бутерброд, который нравится большинству детей. Я тоже даю это в коробке для завтрака, когда у меня мало времени. Подавать со стаканом молока.

Бутерброд с яйцом и салатом

Многие родители предпочитают давать детям яйцо на завтрак. Он богат белком и дает хороший заряд энергии по утрам.Соедините яйцо с овощным салатом и хлебом, чтобы получилась эта начинка и полезный бутерброд для завтрака.

Французские тосты — сладкие и пикантные

Ваши дети устали от одного тостового омлета? Затем подарите им вкуснейшие блюда из ваших любимых ингредиентов. Подавайте яйцо и хлеб в аватаре французских тостов как в сладком, так и в соленом варианте. Французские тосты — мои самые любимые. Подавайте их с бананом и небольшим количеством меда для сладкого варианта, и он будет съеден в мгновение ока.

Хлебная пицца Quick-fix

Дайте вашему ребенку удовольствие съесть небольшую пиццу с любимой овощной или мясной начинкой и сыром. Такой легкий и такой хрустящий и вкусный вариант

Паранта идеи для завтрака и рецепты для детей

Я родился и вырос в Северной Индии, и завтрак в Северной Индии обычно означает парантхи бесчисленных типов. Паранта на самом деле довольно популярна по всей стране, с небольшими вариациями в рецептах и ​​названиях.Они также известны как theplas, chapatis, parota и т. Д.

Мети или листья пажитника паранта или theplas вкусные и сытные, чтобы съесть их первым делом утром. Приготовьте мети-тесто накануне вечером, и это займет буквально 2 минуты, чтобы приготовить эту пиранью на утренний завтрак. Подавайте паранту из листьев пажитника с небольшим количеством чатни или маринада и миской дахи / йогурта.

Я люблю свеклу не только за ее вкус и полезные свойства, но и за красивый цвет, который она придает еде.Попробуйте эту красочную паранту, чтобы разнообразить ее по сравнению с обычной парантой. Подавайте эту розовую паранту с помидорами или зеленым чатни

Морковь — ХОРОШО для детей, поэтому смешайте ее с мукой и приготовьте эту вкусную и простую паранту на завтрак. Можно подавать с чатни и йогуртом.

Зимой я предпочитаю этот сладкий джаггери на завтрак. Джаггери или гур естественным образом согревают и обеспечивают хорошее здоровое начало вместе со стаканом горячего молока. Эта паранта на вкус любит пуран поли , но готовится очень быстро.

Ваш ребенок может не любить сладкий картофель, но ему понравится эта паратха с начинкой из сладкого картофеля. Попробуйте эту полезную паранту из сладкого картофеля вместо обычной паранты из алоо. Процесс остается почти таким же.

Звездная паранта / Coin paranthas

Нарежьте свою обычную паранту различной формы с помощью формочки для печенья и ощутите волшебство. Это тоже любимый ланчбокс в нашем доме.

Идеи и рецепты завтрака из цельнозерновых / мультизерновых для детей

Существует так много вариантов завтрака, которые можно приготовить из различных видов муки / муки из нескольких злаков, что недостатка в разнообразии никогда не бывает.

10 рецептов завтрака раги

Раги сейчас получает должное как полезное для здоровья пшено, и его повсеместно включают в рацион. Если вы не знаете, как его использовать, вы можете включить в свой рацион раги или пальмовое пшено, следуя этим 10 рецептам.

Вермишель Упма / Севаи Упма

Вермишель легко найти в большинстве мест, из нее можно приготовить сладкие или соленые блюда. Эта упма с вермишелью наполнена овощами и обеспечивает здоровое начало дня для ваших детей.

Упма дробленая пшеница

Битая пшеница или далия — отличный вариант для детского завтрака. Он наполняет и постепенно высвобождает сахар, так что он сохраняет их сытыми в течение более длительного времени, позволяя им лучше концентрироваться на том, что они изучают. Используйте даля или дробленую пшеницу, чтобы приготовить эту упму на завтрак с овощами.

Овсяная, яблочно-ореховая каша

Эта каша для полноценного завтрака с молоком, овсом, орехами и фруктами придаст вашему ребенку необходимый заряд энергии по утрам.

Кукурузный чаат / салат из сладкой кукурузы

Название может показаться немного закусочным, но вареная / вареная кукуруза — отличный вариант для завтрака. Вот 3 способа подать кукурузный салат ребенку на завтрак

Соя Тиккис / Соя Чаап

Эти соевые тикки или чаап богаты белком и очень вкусны. Когда вы подадите их, вы, ребенок, почувствуете, что они получают удовольствие. 🙂

Как и идли, дхокла тоже отлично подходят для завтрака.Вы можете подать эту дхоклу из кукурузной муки / makki ka atta для разнообразия.

Цельнозерновой маффин для завтрака

Несмотря на ваши лучшие намерения, будут дни, когда у вас будет мало времени. Ребенок не встал вовремя, или у вас была встреча поздно вечером, и вы просто не могли встать достаточно рано, чтобы приготовить горячий завтрак. Этот кекс на завтрак из цельнозерновой муки идеально подходит для таких дней.

Идлис для идей и рецептов завтрака для детей

Идлис — один из лучших вариантов завтрака.Они приготовлены на пару, содержат рис и дал и ферментируются. Все задатки отличных вариантов еды.

Красочный Идлис

Если ваш ребенок не любит, чтобы на завтрак был тот же старый белый идли, немного подправьте его, добавив цвета к тому же идли. Это не займет много времени, но будет выглядеть намного привлекательнее. Подавайте их с чатни и самбхаром.

Чили идлис

Дайте обычным идли китайский аватар, чтобы соблазнить их вкусовые рецепторы. В нем также есть овощи, поэтому в самбхаре тоже нет необходимости.

Сэндвич Sweet Idli

Эти сладкие бутерброды идли отлично подойдут для дошкольников, которые очень привередливы к завтраку. Это идли, но похоже на торт. Поговорим об убийстве двух птиц одной стрелой.

Раги Идлис

Вы можете найти рецепт раги идли в разделе Рецепты раги. Подавать раги идли с чатни и самбхаром.

Молоко — идеи и рецепты завтрака для детей

Несмотря на ваши лучшие намерения, вы обнаружите, что бывают дни, когда ваш ребенок не хочет ничего есть утром и просто хочет молока.Вот несколько идей, как сделать молоко более питательным и сытным.

Молочные коктейли

Вы можете добавить фрукт в молоко вашего ребенка и приготовить восхитительный молочный коктейль, который не займет много времени, но при этом останется сытным и полезным. Вы можете приготовить молочный коктейль из манго, банановый молочный коктейль, молочный коктейль из папайи, молочный коктейль чику, молочный коктейль из авокадо и т. Д.

Миндальное молоко

Вместо того, чтобы давать простое молоко, добавьте пару чайных ложек домашнего сухого миндального молока и дайте ребенку.Какое прекрасное начало дня с бадамом и кесаром , это молоко для бадама / миндальное молоко можно приготовить мгновенно.

Смузи

Фруктовые смузи также являются отличным завтраком для напряженного утра.

Веганское молоко

Молоко из орехов и семян — отличный источник полезных белков и минералов. Попробуйте это домашнее соевое молоко, миндальное или кокосовое молоко на завтрак, чтобы отлично начать день.

Рекомендовано к прочтению:

30+ овощных смесей для младенцев, малышей и детей

Если вам понравился этот пост об идеях и рецептах легких и полезных завтраков для детей, поделитесь им в своем кругу.Пожалуйста, оставьте комментарий, чтобы задать вопрос, или сообщите нам свой отзыв. Вы можете подписаться на нас на Youtube, Facebook, Twitter и Pinterest.

Нравится:

Нравится Загрузка …

Идеи здорового индийского завтрака для малышей

]]>]]>]]>]]>

20+ Идеи индийского завтрака для малышей и детей дошкольного возраста , приготовленные дома и наполненные вкусом и питанием для растущих детей.

Эти рецепты завтрака предназначены для дошкольников и малышей от 2 лет до лет.В индийской кухне очень много разнообразных блюд на завтрак из разных уголков страны. Это лишь некоторые из множества рецептов индийской кухни.

Обратите внимание, что я не диетолог, это некоторые из рецептов, которые помогли нашей семье. Используйте это как справочную информацию и адаптируйте к тому, что подходит вашему ребенку.

Советы при подаче завтрака для малышей —

  • Нарежьте их на мелкие кусочки, чтобы они не подавились.
  • Детей от 2 лет можно познакомить со специями.Начните с небольшого количества и увеличивайте его по мере роста.
  • Если ребенку не нравится какой-то рецепт, повторите его через несколько недель. Иногда может потребоваться 3-5 попыток, прежде чем он им понравится.
  • Если у ребенка появляется сыпь или аллергия, пробуя новую пищу, немедленно обратитесь к врачу. Если это произойдет, не давайте этот ингредиент снова, не посоветовавшись с педиатром. Некоторые аллергические реакции могут быть опасными для жизни.
  • Добавьте фрукт на завтрак (выберите сезонный фрукт)
  • Выберите время и давайте им завтрак примерно в одно и то же время каждый день.

Тесто Идли, тесто Доса будет очень полезным. Есть так много разных способов подать такое тесто. Если вы едите яйца, это прекрасный способ добавить белок в свой рацион. Вы можете дать индийский завтрак и вареное яйцо, чтобы они оставались сытыми надолго.

Делимся индийскими рецептами завтрака для малышей

Начнем со всеми любимой Досы. У меня есть обычное тесто доса и тесто доса из рисовой муки .Оба этих теста отлично подходят для этих блюд на завтрак.

3 рецепта с тестом доса

Мини Доса

Доса нарезанная кружочками и обжаренная с топленым маслом. Подавать мини-доса с луковым чатни и нарезанным виноградом (не давайте малышам цельный виноград)

Паниярам

Кляр дневной выдержки смешивают с луком, зеленым чили, тмином и кориандром и готовят на специальной сковороде паниярам.Полный рецепт можно найти здесь — Paniyaram . Я подавал паниярам с топленым маслом и арбузом.

Уттапам

Чтобы приготовить уттапам, нагрейте сковороду доса, налейте маленькие толстые мини-доса и сверху положите мелко нарезанный лук, тертую морковь, кориандр, соль и щепотку порошка красного перца чили. Добавьте масло и жарьте с двух сторон. Я подавал уттапам с персиком.

Дхокла

Мягкий и пористый Khaman Dhokla всегда любим дома.Их можно подавать на завтрак или закуски.

Для приготовления дхокла добавьте в него 1,5 стакана бесана (муки из нута), ½ чайной ложки сахара, ¼ чайной ложки соли и чайной ложки куркумы. Добавьте примерно 1 стакан воды и хорошо перемешайте. Добавьте 1 чайную ложку порошка eno и 1 столовую ложку воды, чтобы активировать eno. Перемешайте и готовьте на пару 12-15 минут.

Для темперирования нагрейте 2 столовые ложки масла, добавьте семена горчицы и дайте им лопнуть. Добавить семена тмина и обжарить 30 секунд. Добавьте около ¼ стакана воды и немного лимонного сока и выключите плиту.Вылейте это на дхокла и украсьте листьями кориандра.

Подавать Дхокла с мягким зеленым чатни и фруктами (я использовала персик)

Сэндвич с картофелем

Дети любят хлеб и картошку, и этот бутерброд — идеальное сочетание. Возьмите кусок хлеба и добавьте немного сыра, посыпьте картофелем жареным (я использовал картофель фри масала), добавьте еще немного сыра и закройте его другим хлебом. . Смажьте сливочное масло с обеих сторон и поджарьте или поджарьте на гриле светло-коричневого цвета.Вы можете найти полный рецепт здесь

Подается бутерброд с картофелем с нарезанной клубникой и сыром.

5

Рецепты с жидким тестом Идли

Мини Идли

Mini Idli подается с чатни и манго

Идли с тадкой

Mini Idli — это темперинг из масла, семян горчицы, семян тмина чана дал, урад дал, лука, зеленого перца чили и тертой моркови.Подавать тадку идли с апельсином и сыром.

Mini Idli подается с Chutney Podi

Mini idli с соусом из чатни и топленым маслом. Я использовал поди чатни, который сделан из жареного чана дал, сухого кокоса, красного перца чили, тмина, соли и чеснока. Подается Идли с клубникой и сыром.

Идли подается с самбаром

Мини Идли подается с самбаром. Я использовал остатки самбара прошлой ночи.Подают ягоды с идли.

Атту с жидким тестом Идли

Когда я рос, когда я не хотел есть идли, моя мама готовила доса из жидкого теста. Мы называем это атту на телугу. Он немного зернистый, для него используется тесто идли дневной выдержки. Подавать атту с арахисовым чатни и фруктами (апельсин).

Хлеб Upma

Это любимый рецепт завтрака как детей, так и взрослых. Чтобы приготовить хлебную упму, разогрейте масло в сковороде, добавьте семена горчицы и дайте им лопнуть.Теперь добавьте чана дал (по желанию), семена кумина и обжаривайте 30 секунд. Добавьте лук, болгарский перец, зеленый перец чили и имбирь. Обжарить, пока лук не станет мягким. Добавьте помидор (не слишком много), соль и порошок кориандра. Варить до кашицы. Добавьте нарезанный кубиками хлеб и аккуратно перемешивайте в течение 5 минут. Мелко добавить лимонный сок и нарезанный кориандр.

Подавать хлебную упма с фруктами (грушей).

Томатная ванна

Очень популярна в моем родном штате Андхра-Прадеш, эта мягкая упма просто тает во рту.Он очень похож на упму, но готовится из помидоров.

Для приготовления томатной ванны — Запекайте на сковороде ½ стакана равы или манной крупы от 5 до 10 минут. Вытащите и в той же сковороде нагрейте топленое масло, добавьте чайных ложки семян горчицы и дайте им взорваться. Теперь добавьте ½ чайной ложки семян тмина и обжаривайте 30 секунд. Добавьте мелко нарезанный лук, 1 разрезанный зеленый перец чили и немного имбиря. Обжарить, пока лук не станет мягким. Добавьте 1 большой помидор и соль и жарьте до образования кашицы. Добавьте замороженный зеленый горошек и 1,5 стакана воды и доведите до кипения.Добавьте обжаренный рава и готовьте до готовности. Занимает примерно 6-7 минут. Наконец добавьте лимонный сок и кориандр.

Подавайте упму с йогуртом и фруктами (виноград).

Вермишель Upma

Вермишель Упма подается с черникой и сыром. Вот ссылка на рецепт — Vermicelli Upma .

Сэндвич с яйцом Бурджи

Сэндвич с яичницей в индийском стиле, подается с фруктами (виноградом). Вот рецепт Egg Burji Sandwich , только уменьшите количество специй для малышей.

Яйцо Паниярам

Яйцо Паниярам — это яичные кусочки размером с укус в индийском стиле. Нагрейте масло и добавьте семена тмина, мелко нарезанный лук и имбирь. Варить 3-4 минуты. Добавьте порошок чили и выключите плиту. В миске взбейте два яйца, добавьте обжаренный лук, соль и листья кориандра. Смешайте до однородной массы.

Нагрейте сковороду паниярам, ​​сбрызните маслом, вылейте яичную смесь в отверстия и жарьте с обеих сторон. Готовятся очень быстро, менее чем за 5 минут.

Подать яичный паниярам с кетчупом и фруктами (нарезанный банан).

Яичница-болтунья

Быстрый и легкий завтрак, который можно накрыть отдельно или подать отдельно. Нагрейте масло в сковороде и добавьте нарезанный лук. Обжарить в течение 2-3 минут, добавить два взбитых яйца, соль, щепотку куркумы, порошок чили и порошок кориандра и продолжать перемешивать, пока он не приготовится по своему вкусу. Наконец, добавьте нарезанные листья кориандра.

Подать яичницу с фруктами (апельсин)

Green Moong Dal Dosa

Прекрасный способ добавить цельнозерновые к детям младшего возраста.Песарату — это доса, приготовленная из зеленого луна-дал. Эта доса не требует ферментации, ее нужно просто замочить на ночь. Вот рецепт Green Moong Dal Dosa .

Я приготовил из них толстую мини-доса и подал йогурт, смешанный с стручками чатни и апельсином.

Лимонный рис

Простой лимонный рис с зеленым горошком — отличный вариант для завтрака. Я подал его с йогуртом и фруктами (виноград).

Овес Упма

Начинка для завтрака с овсяными хлопьями.Нагрейте масло в сковороде и добавьте семена горчицы. Дайте горчице лопнуть. Добавьте семена тмина и дайте им покипеть. Теперь добавьте мелко нарезанный лук, имбирь и зеленый перец чили (по желанию), готовьте, пока лук не станет мягким. Добавьте куркуму и овсяные хлопья и запекайте 2-3 минуты. Добавьте воду и соль и варите, пока он не станет мягким, но не слишком густым.

Подавайте овсяную Упму с любимыми фруктами ваших детей.

Еще идеи рецептов для малышей —

Если вы пробовали какой-либо из этих рецептов или у вас есть какие-то рецепты, которыми вы можете поделиться, оставьте комментарий ниже.Хотел бы добавить больше рецептов в будущем.

25+ идей завтрака для годовалого

Этот список из более чем 25 идей завтрака для годовалого ребенка полон вариантов для всех вкусовых предпочтений, что облегчает прием пищи каждую неделю!

Накормить малыша — нелегкое дело. Это может быть слезы (возможно, от родителей) и брызги еды на КАЖДОЙ поверхности. Но, хотя этот процесс может быть сложным, знакомство вашего ребенка с разнообразными продуктами питания может помочь разнообразить его вкус, начать здоровые привычки и обеспечить баланс питательных веществ, который способствует правильному развитию.Ознакомьтесь с этими вкусными идеями для завтрака, которые могут понравиться всей семье, включая вашего малыша!

25+ идей завтрака для годовалого

Питание годовалого ребенка не должно отличаться от того, как вы кормите себя. Да, это включает цельнозерновые, красочные фрукты, сытные овощи и полезные источники белка. Но помните об опасности удушья и примите меры предосторожности, измельчая, измельчая или разрезая продукты на мелкие кусочки, чтобы ваш ребенок мог безопасно наслаждаться им. Вот полный список из 25+ идей завтрака.

  1. Яичница + авокадо + от до ½ небольшого банана (при необходимости размять или нарезать)
  2. Мини-омлет со шпинатом, нарезанным кубиками болгарским перцем и луком
  3. Мини-омлет с базиликом, помидорами и свежей моцареллой
  4. Яичница + целиком пшеничная лепешка
  5. Домашний картофель фри + омлет со шпинатом
  6. Яичные маффины с помидорами, шпинатом и сыром чеддер
  7. Омлет с брокколи и сыром
  8. Mini Frittata
  9. Овсяные хлопья на ночь: овсяные хлопья + цельное цельное молоко без добавок, греческий или обычный йогурт , бананы, несладкий какао-порошок и корица
  10. Ночной овес: овсяные хлопья + цельный греческий или обычный йогурт, цельное молоко, черника, нарезанная клубника и немного кленового сиропа
  11. Ночной овес: овсяные хлопья + цельный простой -молочный греческий или обычный йогурт, цельное молоко, ореховое масло, нарезанные кубиками персики, корица и немного кленового сиропа
  12. Ночная овсянка: овсяные хлопья + простой цельномолочный греческий или обычный йогурт цельное молоко, ореховая паста, несладкий какао-порошок, нарезанная клубника и немного кленового сиропа
  13. Овсянка + цельномолочный греческий или обычный йогурт с нарезанной кубиками клубники
  14. Овсянка + персиковое пюре с мускатным орехом
  15. Овсянка + бананы и щепотка несладкого какао-порошка
  16. Блинчики из овсяной муки + клубничный компот
  17. Запеченные батончики из овсянки с черникой
  18. Яблоки, запеченные с корицей + цельномолочный греческий или обычный йогурт
  19. Тыквенные оладьи из цельнозерновой муки + теплый яблочный компот + Приправа для тыквенного пирога
  20. Вафли из сладкого картофеля + мускатный орех и корица
  21. Запеченные французские тосты с использованием цельнозернового хлеба + яблочный компот
  22. Цельнозерновой хлеб, покрытый арахисовым маслом и ломтиками банана
  23. Английский маффин из цельной пшеницы + омлет + томатная сальса
  24. Блинчики из цуккини + топпинг из греческого йогурта
  25. Черничные маффины из цельнозерновой муки 90 214
  26. Банановый хлеб с миндальным маслом

Интересно, чем полезны определенные продукты для завтрака для вашего годовалого ребенка? Обратитесь к категориям ниже, чтобы узнать о составе питательных веществ и о том, как удовлетворить рекомендуемые потребности вашего ребенка.

Яйца для годовалого

Если вы нарезаете сваренное вкрутую яйцо на завтрак или просто готовите из него закуски, это отличное дополнение к вашему завтраку. Яйца — это пикантный и сытный завтрак, который можно легко приготовить разными способами. Итак, какой способ приготовления вам нравится больше всего?

  • Вареные вкрутую
  • Sunnyside up
  • Scrambled
  • Омлеты
  • Яйца с пряностями

Яйца — один из лучших пищевых источников холина — важного питательного вещества, которое способствует развитию мозга вашего ребенка.Хотя ваша печень естественным образом синтезирует холин в небольших количествах, необходимо потреблять холин с пищей для поддержания хорошего здоровья.

Всего одно яйцо содержит 147 мг холина, что составляет 27% и 35% от рекомендуемой суточной нормы потребления для взрослых мужчин и женщин, соответственно. Что касается детей, то требования следующие:

  • Младенцы от 7 до 12 месяцев — 150 мг / день
  • Дети младшего возраста от 1 до 3 лет — 200 мг / день

Употребление всего одного яйца дает вашему малышу 74% рекомендуемого дневного рациона холина.(1) Есть ли у вашего ребенка аллергия на яйца? Не стоит беспокоиться! Другие источники холина включают говядину, рыбу, птицу, молочные продукты, соевые бобы, картофель, зародыши пшеницы, фасоль и киноа. (1,2)

Идеи яичных завтраков (как указано выше):

  • Яичница + авокадо + от до ½ небольшого банана (при необходимости размять или нарезать)
  • Мини-омлет со шпинатом, нарезанным кубиками болгарским перцем и луком
  • Мини-омлет с базиликом, помидорами и свежей моцареллой
  • Яичница + целиком пшеничная лепешка
  • Домашний картофель фри + омлет со шпинатом
  • Яичные маффины с помидорами, шпинатом и сыром чеддер
  • Омлет с брокколи и сыром
  • Mini Frittata

Преимущества овсянки

Овсянка — классический основной продукт завтрака и один из наших любимых вариантов этих идей завтрака для годовалого ребенка.Он невероятно универсален, и его можно подавать с самыми разными вкусами и текстурами. Если вы наслаждаетесь дымящейся миской стальной нарезки, шотландского овса или овсяных хлопьев, это полезное для сердца зерно станет вашим любимым фаворитом. Проявите творческий подход и превратите его в кашу, овсяные хлопья, мюсли или выпечку, такую ​​как кексы или печенье.

Овес обладает питательной ценностью, что подтверждается его многочисленными преимуществами для здоровья. В частности, их высокое содержание клетчатки помогает снизить риск сердечных заболеваний и диабета и способствует здоровью желудочно-кишечного тракта.(3)

Ночные ощущения (Ночная овсянка):

  • Овсяные хлопья + цельномолочный греческий или обычный йогурт, цельное молоко, бананы, несладкий какао-порошок и корица
  • Овсяные хлопья + цельномолочный греческий или обычный йогурт, цельное молоко, черника, нарезанная клубника и морось кленового сиропа
  • Овсяные хлопья + цельномолочный греческий или обычный йогурт, цельное молоко, ореховое масло, нарезанные кубиками персики, корица и немного кленового сиропа
  • Овсяные хлопья + цельномолочный греческий или обычный йогурт, цельное молоко , ореховое масло, несладкий какао-порошок, нарезанная клубника и немного кленового сиропа

Овсяные блюда с высоким содержанием клетчатки:

  • Овсянка + цельномолочный греческий или обычный йогурт с нарезанной кубиками клубники
  • Овсянка + персиковое пюре с мускатным орехом
  • Овсянка + бананы и немного несладкого какао-порошка

Хотите попробовать овсянку по-новому? Попробуйте эти!

  • Блинчики из овсяной муки + клубничный компот
  • Батончики из запеченной овсянки с черникой

Приправы для завтрака малыша

Специи могут произвести революцию в блюдах, добавив в них целый ряд ярких ароматов, витаминов и антиоксидантов.Они также богаты фитонутриентами, которые помогают поддерживать мозг и иммунную функцию, борясь с воспалениями. Например, корица обладает антибактериальными, противогрибковыми и понижающими уровень глюкозы в крови свойствами, которые могут помочь снизить общий риск заболевания. Польза для всей семьи — так что не стесняйтесь специй! Попробуйте разные комбинации, чтобы найти свою любимую новую вкусовую комбинацию.

Творения для завтрака со специями:

  • Запеченные яблоки с корицей + цельномолочный греческий или обычный йогурт
  • Тыквенные оладьи из цельнозерновой муки + теплый яблочный компот + специя для тыквенного пирога
  • Сорго или гречневые оладьи с черникой (разрезанные на четвертинки или пюре)
  • Сладкие картофельные вафли + мускатный орех и корица

Fiber-Rich Focus — цельнозерновые, фрукты и овощи

Что общего у цельнозерновых, фруктов и овощей? Все они наполнены большим количеством сердечной клетчатки и разнообразных питательных веществ, которые способствуют положительным результатам для здоровья.Цельное зерно состоит из трех компонентов:

С другой стороны, очищенные зерна содержат только эндосперм. Но удаление отрубей и зародышей также устраняет ключевые питательные вещества, такие как витамины группы B, железо и клетчатку. Легко исправить — выбирайте «черный хлеб», верно? Подумай еще раз! Некоторые виды хлеба могут выглядеть коричневыми, потому что содержат патоку или другие ингредиенты аналогичного цвета. Не забудьте прочитать информацию о пищевой ценности и список ингредиентов на упаковке, чтобы быть уверенным в своем выборе продуктов.

Просматривая список ингредиентов, ищите слова «цельное» или «цельное зерно».«Часто они стоят одним из первых слов в списке. Ознакомьтесь с приведенными ниже рецептами, чтобы узнать, как добавить цельнозерновые, фрукты и овощи в свой следующий завтрак! (4)

Победители из цельной пшеницы

  • Запеченные французские тосты с использованием цельнозернового хлеба и яблочного компота
  • Цельнозерновой хлеб с арахисовым маслом и ломтиками банана
  • Цельнозерновой английский маффин + яичница + томатная сальса

Идеи для завтрака, ориентированные на фрукты и овощи

  • Блинчики из цуккини + топпинг из греческого йогурта
  • Черничные маффины из цельнозерновой муки
  • Банановый хлеб с миндальным маслом

Особые диетические потребности или аллергия?

Есть ли у вашего малыша аллергия на такие продукты питания, как молочные продукты, цельнозерновые продукты или яйца? Не переживай! Ознакомьтесь с этими простыми заменами, которые помогут удовлетворить потребности вашего ребенка в обеспечении здорового роста и развития.

Младенец без молока

Вместо коровьего молока попробуйте молоко из миндаля, сои, фундука, конопли, кешью, гороха, макадамии, киноа или овса. Также доступны безмолочные альтернативы йогурту, которые удовлетворят все ваши потребности в завтраке. Но если вы беспокоитесь о потреблении кальция или белка вашим ребенком, не употребляющим молочные продукты, не волнуйтесь! Соевое молоко может обеспечить вашего растущего малыша достаточным количеством кальция и белка. Обязательно ищите несладкое соевое молоко, обогащенное кальцием и витамином D.(5,6)

Детское без глютена

Безглютеновые варианты включают:

  • миндальная мука
  • гречневая мука
  • сорго мука
  • амарантовая мука
  • мука теф
  • мука аррорут
  • мука из коричневого риса
  • мука из маниоки
  • мука из коричневого риса
  • мука из кассавы
  • мука из тапиоки для завтрака
  • Такие варианты, как лепешки, хлеб и английские кексы, легко доступны без глютена.Для родителей или опекунов, которые любят готовить, поэкспериментируйте с четверкой из приведенного выше списка, чтобы создать домашнюю альтернативу классическому любимому блюду.

    Детское питание без яиц

    Вместо яиц вы можете использовать банановое пюре, яблочное пюре, яйца из льняного семени, шелковый тофу, аквафабу или коммерческий заменитель яиц.

    Ищете дополнительные ресурсы о том, как кормить малыша в дополнение к этим 25+ идеям завтрака для годовалого ребенка? Ознакомьтесь с этими статьями, чтобы найти отличные идеи и вдохновение:

    20 здоровых и питательных индийских рецептов завтрака для детей

    Наша цель FirstCry Parenting — предоставить вам наиболее полную, точную и актуальную информацию.

    Каждая статья, которую мы публикуем, соответствует строгим правилам и включает несколько уровней рецензирования, как нашей редакционной командой, так и экспертами. Мы приветствуем ваши предложения по повышению полезности этой платформы для всех наших пользователей. Напишите нам по адресу parenting.care[email protected]

    Последнее обновление

    Дети, которые завтракают, склонны делать более здоровый выбор, когда дело доходит до еды в целом, и у них больше энергии для сжигания, что повышает вероятность их участия в различных занятиях.Те, кто не завтракает, к середине утра испытывают чувство голода и, как следствие, перекусывают или переедают. Это приводит к проблемам с весом. Таким образом, завтрак помогает контролировать вес вашего ребенка.

    Уловка, чтобы заставить вашего малыша есть, заключается в использовании некоторых удобных для детей идей завтрака, простых, но новаторских, так что они могут держать вашего ребенка в восторге от еды каждое утро.

    Идеи и рецепты индийского завтрака для детей

    Здесь у нас есть список из 20 рецептов питательного завтрака для детей, от вкусных махараштрийских рецептов завтрака для детей до идей завтрака для малышей :

    1.Рубленый

    Доса Масала

    Dosas сделан из риса и урад дал , что делает его полноценным блюдом для вегетарианцев. Дать своим детям dosas на завтрак — отличная идея, но что, если вашему ребенку надоело одно и то же? Дайте ей для разнообразия эту измельченную смесь dosa masala и посмотрите, как она ей понравится.

    Состав

    • 2-3 толстые, пористые dosas , нарезанные
    • 2 мелко нарезанных лука и помидора и 1 зеленый перец
    • 3 чайные ложки масла
    • Половина чайной ложки порошка красного перца чили
    • Половина чайной ложки гарам масала
    • Соль по вкусу

    Как подготовить

    • Обжарьте лук в масле до золотистого цвета.
    • Добавьте помидоры, порошок чили, гарам масала, и соль.
    • Когда смесь станет мягкой и кашеобразной, добавьте перец. Не готовьте перец полностью, чтобы он оставался хрустящим.
    • Добавьте нарезанные кусочков доса и перемешайте, пока все полностью не покроется пастой масала .

    2. Морковь

    Уттапам

    Морковь богата клетчаткой и очень полезна для глаз. Кроме того, у них есть дополнительный бонус в виде очень красивого оранжевого цвета и сладкого вкуса.

    Состав

    • Доса тесто
    • 2 мелко нарезанных луковицы
    • 3 тертые моркови
    • Несколько мелко нарезанных листьев кориандра
    • Масло
    • Соль по вкусу

    Как подготовить

    • За исключением теста dosa , смешайте все ингредиенты и оставьте на ночь, чтобы сэкономить время утром.
    • Нагрейте сковороду с антипригарным покрытием.Когда он станет достаточно горячим, убавьте огонь до среднего.
    • Налейте жидкое тесто dosa и распределите его, но не слишком много, чтобы оно было пористым.
    • Как только оно начнет готовиться, сверху посыпьте овощной смесью. Накрыть крышкой и варить несколько минут.
    • Как только углы начнут расшатываться, переверните uttapam , сбрызнув его маслом.
    • Снимите сковороду с огня, как только уттапам будет готов, и подавайте с чатни или самбар .

    3. Фаршированные овощами

    Парата

    Parathas любят все, и старые, и молодые. Даже в этом случае, если вы попытаетесь дать его своему ребенку с помощью простого старого sabzi , он, вероятно, не пойдет хорошо. Вместо этого добавление sabzi в roti делает его вкусным и более привлекательным.

    Состав

    • Вареные овощи сабзи (сухие)
    • 1 стакан atta / цельнозерновая мука
    • Масло / топленое масло / масло
    • Сухая мука для присыпки
    • Соль по вкусу

    Как подготовить

    • Добавьте воды к муке и замесите мягкое тесто.
    • Накройте тесто и отложите в сторону.
    • Возьмите приготовленный сабзи по выбору и разомните его картофелесодержащей машиной или вилкой.
    • Сделайте из теста шарики меньшего размера, а из размятого теста сабзи сделайте меньшие порции, соответствующие количеству шариков из теста.
    • Раскатайте шарики скалкой в ​​плоские круглые диски. Используйте присыпку муки, чтобы тесто не прилипало к поверхности.
    • Поместите часть sabzi в центр круга и накройте ее со всех сторон.
    • Приготовьте все порции таким же образом.
    • Возьмите подготовленные шарики и аккуратно раскатайте их, стараясь распределить начинку, не разрывая тесто.
    • Хорошо готовьте с обеих сторон на горячем антипригарном покрытии tawa , используя масло / топленое масло / сливочное масло. Подавать горячим.

    4. Яичные овощные полоски хлеба

    Простой и полезный рецепт, требующий минимальных усилий. Просто приготовьте его и дайте малышу возможность самостоятельно есть.

    Состав

    • 2 ломтика черного хлеба
    • 1 яйцо
    • 1 стакан тертой моркови, стручкового перца, лука и мелко нарезанных помидоров
    • 1 столовая ложка молока
    • Масло / топленое масло
    • Соль и перец по вкусу

    Как подготовить

    • Смешайте овощи, яйца и молоко до жидкой консистенции.
    • Нарезать хлеб длинными и тонкими полосками.
    • Нагрейте масло или топленое масло на сковороде. Обмакнуть полоски хлеба в яично-овощную смесь и обжарить.
    • Когда он будет готов, охладите его и подавайте малышу, чтобы он накормил себя.

    5. Овес быстрого приготовления

    Dosa

    Овес чрезвычайно укрепляет, но, к сожалению, большинству детей не нравится его есть, если он приготовлен таким же скучным способом. С этим овсом быстрого приготовления dosa ваш ребенок будет его есть, забыв обо всех жалобах.

    Состав

    • ½ стакана овсяной муки
    • 2 чайные ложки рисовой муки
    • ¼ манная крупа чашка
    • ½ стакана творога
    • ¼ чашки мелко нарезанного лука
    • 1 ½ чайной ложки мелко нарезанного зеленого перца чили
    • 2 столовые ложки мелко нарезанного кориандра
    • Соль и перец по вкусу
    • Масло кулинарное

    Как подготовить

    • Хорошо перемешайте все ингредиенты с 1 стаканом воды.
    • Нагрейте антипригарное покрытие tawa и налейте в сковороду ковш с жидким тестом. Разложите по сковороде. Варить до золотистого цвета с обеих сторон.
    • Подавать с зеленым чатни .

    6. ​​Пшеничная, овсяная и яблочная каша дробленая

    Еще один восхитительный способ заставить вашего ребенка есть овес — это превратить его в что-нибудь, что заставит его подумать о десерте. Попробуйте эту пшеничную, овсяную и яблочную кашу на полноценный завтрак.

    Состав

    • ¼ up dalia (пшеница битая)
    • ¼ чашки овсяных хлопьев быстрого приготовления
    • 1 чашка кубиков неочищенных яблок
    • 2 столовые ложки сливочного масла
    • 1 стакан молока
    • ¼ чайная ложка сахара

    Как подготовить

    • Нагрейте масло в скороварке и добавьте dalia .
    • Обжарить на среднем огне 3 минуты.
    • Добавьте овес и тушите еще две минуты, непрерывно помешивая.
    • Добавьте молоко и одну чашку воды и готовьте под давлением примерно 2 свистка.
    • Прежде чем открывать, дайте пару выйти.
    • Добавьте сахар и яблоки, пока смесь еще горячая. Хорошо перемешайте, пока сахар не растворится.
    • Подавать теплым.

    7. Банановые оладьи с грецкими орехами

    Блины — это хорошо, а банановые блины еще лучше! Дети любят блины, и использовать их как способ заставить детей есть фрукты — это не только умно, но и вкусно.Вы всегда можете использовать разные фрукты, чтобы каждый раз было по-разному для ваших детей.

    Состав

    • ¼ чашки бананового пюре
    • ½ стакана мелко нарезанных грецких орехов
    • 1 стакан цельнозерновой муки
    • 2 столовые ложки пшеничных отрубей
    • ½ стакана молока
    • 4 столовые ложки сахара
    • ½ чайной ложки ванильной эссенции
    • ½ чайной ложки разрыхлителя
    • 1 столовая ложка топленого масла
    • 3 чайные ложки сливочного масла для приготовления

    Как подготовить

    • Смешайте все ингредиенты в миске.
    • Добавьте ½ стакана воды и перемешивайте, пока смесь не перестанет образовываться.
    • Разделите тесто на шесть порций.
    • Нагрейте сковороду с антипригарным покрытием и влейте тесто в круг.
    • Добавьте ½ чайной ложки сливочного масла по краям и готовьте каждый блин, пока он не станет золотисто-коричневым с каждой стороны.
    • Подавать с бананами и сбрызнутым медом, пока они еще горячие.

    8. Миндально-банановый смузи

    Смузи

    отлично подходят для утренних спешек, когда у вас нет времени, чтобы приготовить что-нибудь полезное для вашего ребенка.Молоко — это источник кальция, который поможет вашему ребенку стать сильным. Вот как можно приготовить вкусный смузи из молока.

    Состав

    • 4 столовые ложки очищенного и бланшированного миндаля
    • 1 чашка крупно нарезанных бананов
    • 1 ½ стакана охлажденного молока
    • 2 столовые ложки сахара
    • ½ чайной ложки ванильной эссенции
    • 8 кубиков льда (по желанию)

    Как подготовить

    • Смешайте ½ стакана молока, бананы и миндаль и хорошо перемешайте.
    • Добавьте оставшееся молоко, сахар, ванильную эссенцию и кубики льда.
    • Подавайте и наслаждайтесь!

    9. Смузи из папайи и манго

    Еще один вкусный смузи для книг! Манго — волокнистые плоды, которые способствуют пищеварению, а папайя богата витаминами А и С.

    Состав

    • 2 чашки кусочков папайи
    • 2 чашки кусочков манго
    • 1 столовая ложка сахара
    • 1 столовая ложка сока лайма

    Как подготовить

    • Положите все в блендер и взбейте до однородной массы.
    • Подавать со льдом или просто так.

    10. Сэндвич с бананом и шоколадом на гриле

    Бананы полезны для сердца, глаз и общего состояния здоровья. Соедините бананы с шоколадом, и вы получите победителя в глазах вашего ребенка!

    Состав

    • 2 ломтика цельнозернового хлеба
    • 1-2 столовые ложки масла / сливочного масла
    • 3-4 столовые ложки шоколадного спреда
    • 1 спелый банан

    Как подготовить

    • Нагрейте сковороду на среднем огне.
    • Намажьте маслом одну сторону ломтика хлеба и шоколадную пасту — другую.
    • Разложите бананы на стороне шоколадной пасты и закройте.
    • Когда сковорода станет красивой и горячей, положите бутерброд и придавите. Жарьте на гриле с двух сторон до золотистого цвета и до хрустящей корочки.
    • Нарежьте и подавайте горячими.

    11. Овес творожный

    Вариант популярного творожного риса, в этом рецепте вместо него используется овес, что делает его более здоровым вариантом завтрака для вашего ребенка.

    Состав

    • 1 стакан овса
    • Вода и соль по мере необходимости
    • Прижим шарнир
    • 1 ½ стакана творога
    • 1 столовая ложка масла
    • ½ чайной ложки семян горчицы, ¼ чайной ложки семян джира , 1 чайная ложка урад дал
    • 1 веточка листьев карри
    • Листья кориандра
    • 2 столовые ложки тертой моркови и огурца
    • 2-3 зеленых чили, нарезанных

    Как подготовить

    • Приготовьте овес в большом количестве воды и дайте ему полностью остыть.
    • Добавьте взбитый творог, овощи и соль и хорошо перемешайте.
    • Нагрейте немного масла в сковороде и добавьте горчицу и семена тмина. Как только они начнут шипеть, добавьте урад дал и жарьте, пока смесь не станет золотистой.
    • Добавьте листья карри и перец чили и хорошо обжарьте. Снимите их с огня и добавьте петли .
    • Вылейте это в миску с овсяным творогом и хорошо перемешайте.

    12.

    Идли Упма

    Идлис — один из самых популярных рецептов южно-индийского завтрака для детей, так как его легко есть, и он отлично сочетается с чатни.К сожалению, остатки не так ценятся, потому что они могут довольно сильно высохнуть. Что ж, больше нет — переработайте остатки idlis для этого восхитительного рецепта! Остатки idlis лучше всего, так как они лучше крошатся, не говоря уже о том, что это отличный способ прикончить остатки!

    Состав

    • от 6 до 8 идлис
    • 1 нарезанная луковица
    • Тертая морковь
    • Горошек зеленый
    • 1 зеленый перец чили, разрез
    • Соль по вкусу
    • 1 столовая ложка масла
    • 1 чайная ложка семян горчицы
    • 2 чайные ложки чана дал
    • 1 чайная ложка урад дал
    • 1 веточка листьев карри
    • Порошок куркумы

    Как подготовить

    • Нагрейте масло в сковороде и добавьте семена горчицы.Как только они начнут появляться, добавьте хана дал и урад дал и жарьте до золотистого цвета.
    • Добавьте листья карри.
    • Добавьте лук, зеленый перец чили, тертую морковь, горох и куркуму и тушите, пока смесь не начнет потеть. Не позволяйте ему подрумяниваться.
    • Добавить раскрошенные idlis . Хорошо перемешайте и добавьте воды, если считаете, что она слишком сухая. Проверьте, нет ли соли.
    • Подавать горячим.

    13. Хлеб

    Чаат

    Это интересный способ заставить ваших детей съесть приготовленное вами блюдо из гороха, которое им не очень понравилось.Превратите это в домашнюю версию любимой уличной еды, chaat . Это не только другое, но и развлечение для ваших детей.

    Состав

    • ½ стакана горошка, ¼ стакана гранатового жемчуга
    • ½ стакана йогурта
    • Тамаринд чатни
    • Зеленый чатни
    • Для посыпки: порошок жареного тмина, порошок красного перца чили, чаат масала
    • Горсть нарезанного лука, помидоров и кинзы
    • ½ чашки sev or boondi
    • Хлеб

    Как подготовить

    • Приготовьте горох под давлением с порошком куркумы, солью, порошком чили и гарам масала.
    • Приготовить чатни из зелени и тамаринда , взбить йогурт с солью и сахаром и поджарить кусочки хлеба.
    • Разложите куски хлеба на тарелке и полейте соусом, приготовленным под давлением. Добавьте лук, помидоры и кинзу. Налейте туда немного тамаринда и зеленого чатни и йогурт.
    • Добавьте зёрна граната, чаат масала , порошок чили, порошок тмина и sev или boondi.

    14. Сыр халапеньо

    Парата

    Еще один восхитительный рецепт и фаворит среди многих рецептов северно-индийского завтрака для детей. Этот рецепт с начинкой paratha представляет собой восхитительное сочетание острого перца халапеньо и большого количества сырного вкуса.

    Состав

    • 1 стакан цельнозерновой муки
    • ½ чайной ложки соли
    • ½ стакана воды
    • 2 стакана тертого сыра
    • ¼ чашка халапеньо

    Как подготовить

    • Смешайте муку, соль и воду до образования мягкого теста.
    • Для начинки смешайте халапеньо и сыр и скатайте смесь в шесть маленьких шариков.
    • Разделите тесто на шесть равных частей и скатайте в маленькие шарики. Раскатайте их.
    • Поместите шарик из сыра и халапеньо в центр теста и потяните его, чтобы покрыть его. Проделайте это со всеми шестью и отложите на десять минут.
    • Осторожно раскатайте шарики в плоские диски, как обычную паратху .
    • Жарить на таве tawa до готовности с обеих сторон.
    • Подавать с маслом или сливочным сыром.

    15. Пшеница цельная

    Доса

    Цельная пшеница содержит сложные углеводы и белки, которые помогают ускорить обмен веществ. Все мы знаем о приготовлении парата из цельнозерновой муки, но пробовали ли вы когда-нибудь доса , приготовленную из той же муки?

    Состав

    • 1 стакан цельнозерновой муки
    • 2 столовые ложки мелкого суджи
    • ½ чайной ложки соли
    • 1 чайная ложка сахара
    • 1 столовая ложка масла
    • ¼ чайная ложка черного перца
    • ½ чайной ложки аджвайн
    • ½ чайной ложки пищевой соды
    • 1 ¼ чашки воды
    • 4 столовые ложки масла

    Как подготовить

    • Смешайте все сухие ингредиенты (мука, sooji , соль, сахар, черный перец, пищевая сода, ajwain ) вместе.Добавьте воды и перемешайте, пока не получите однородное тесто. Кляр должен быть не слишком водянистым, а жидкой консистенции.
    • Используйте сковороду с антипригарным покрытием на среднем огне.
    • Вылейте жидкое тесто в форму и равномерно распределите по ней.
    • Когда жидкое тесто начнет сохнуть, смажьте его чайной ложкой масла и варите, пока оно не станет золотисто-коричневым. Переверните и готовьте до золотистого цвета.
    • Протирайте противень после каждых доса , так как это гарантирует, что остальные готовятся равномерно.
    • Доса готов к подаче с самбар или чатни.

    16. Стакан

    Idli

    Тип idli , который возник в Карнатаке, изменение формы от обычного idli заставит вашего ребенка потянуться за ним из любопытства.

    Состав

    • Идли тесто
    • Стаканы цилиндрические

    Как подготовить

    • Возьмите большой сосуд с плоским дном и наполните его на 3/4 водой.
    • Смажьте стаканы маслом. Заполните их жидким тестом idli .
    • Поместите стаканы в сосуд примерно на 15–20 минут. Подавать горячим с чатни и самбар .

    17.

    Палак Пури

    Большинство детей не любят зеленые листовые овощи, поэтому попробуйте добавить их в еду по этому восхитительному рецепту. Как можно чаще кормите ребенка шпинатом, поскольку он является богатым источником минералов и витаминов.Более того, вашему ребенку понравится зеленый на вид Puri . Вы можете использовать свеклу, чтобы сделать их красными или розовыми, и морковь, чтобы сделать их оранжевыми!

    Состав

    • 2 стакана цельнозерновой муки
    • 500 г промытого и бланшированного шпината
    • 2-3 чайные ложки топленое масло / оливковое масло
    • 1 чайная ложка имбирной пасты
    • 1 чайная ложка пасты из зеленого перца чили
    • ½ чайной ложки семян тмина
    • Масло
    • Соль по вкусу
    • Вода

    Как подготовить

    • Нарезать бланшированный шпинат и превратить его в пасту.
    • В большой миске смешайте муку, пасту из шпината, пасту из имбиря, соль и пасту из зеленого перца чили. Добавьте воды и хорошо перемешайте.
    • Добавьте оливковое масло или гхи и тщательно вымешайте. Накрыть крышкой, отставить тесто на десять минут.
    • Через десять минут замесите тесто и сделайте из него маленькие шарики.
    • Раскатайте шарики на посыпанной мукой поверхности на маленькие диски.
    • Обжарьте Puris на глубокой сковороде и подавайте с чатни .

    18.

    Аппам (рисовые и кокосовые оладьи)

    Это блюдо очень популярно в Керале как полезный завтрак. Его можно рассматривать как полезный вариант блинов.

    Состав

    • 1 чашка риса
    • 2 стакана тертого кокоса
    • 3 столовые ложки сахара
    • ½ чайной ложки дрожжей
    • Соль по вкусу

    Как подготовить

    • Замочите рис на несколько часов.Добавьте замоченный рис в миксер вместе с кокосом и измельчите до однородной массы. При необходимости добавьте в смесь немного воды.
    • Добавьте в смесь соль и сахар. Затем добавьте дрожжи и взбивайте еще некоторое время, пока не получите жидкое тесто консистенции dosa .
    • Поставьте в холодильник на ночь, но оставьте утром, так как тесто должно иметь комнатную температуру для приготовления appams .
    • Нагрейте сковороду с антипригарным покрытием и добавьте масло.
    • Вылейте тесто и распределите его по сковороде.
    • Дайте ему приготовиться с двух сторон и подавайте горячим.

    19.

    Поха

    Поха готовится по-разному в разных штатах, но, безусловно, считается основным продуктом завтрака в большинстве домашних хозяйств, поскольку он богат железом и углеводами. Добавление к нему овощей превращает его в полноценный обед.

    Состав

    • 1,5 стакана poha (плоский рис)
    • 1 мелко нарезанная луковица
    • 1 нарезанный кубиками картофель
    • 1 мелко нарезанная морковь
    • 1 зеленый перец чили
    • 8-10 листьев карри
    • Горсть арахиса
    • ½ чайной ложки чана дал , ½ чайной ложки урад дал , ½ чайной ложки семян горчицы, ½ чайной ложки семян тмина, ¼ чайной ложки куркумы
    • Соль по вкусу
    • 2 столовые ложки масла
    • 1 столовая ложка сока лайма

    Как подготовить

    • После мытья посуды poha дайте ей немного постоять, чтобы она немного смягчила poha .
    • Нагрейте масло и добавьте арахис. Когда они слегка обжарятся, добавьте хана дал, урад дал , семена горчицы и семена тмина.
    • Как только они начнут лопаться, добавьте зеленый перец чили и слегка обжарьте. Добавьте лук и листья карри и готовьте, пока лук не начнет потеть.
    • Добавьте овощи, соль и куркуму и обжарьте в течение минуты.
    • Накройте крышкой и дайте готовиться 8-10 минут.
    • Когда овощи станут мягкими, добавьте к ним высушенный poha и хорошо перемешайте.Дайте ему покипеть несколько минут. Добавьте сок лайма и перемешайте. Подавать горячим.

    20.

    Суджи Upma

    Sooji состоит из твердых сортов пшеницы, которые сохраняют чувство сытости в течение более длительного периода времени. Это отличный источник энергии и отличный завтрак, который можно дать детям перед тем, как отправить их в школу.

    Состав

    • 1 чашка суджи
    • 3,5 стакана воды
    • Несколько столовых ложек топленого масла
    • чайная ложка семян горчицы
    • 2 чайные ложки урад дал
    • 2 чайные ложки чана дал
    • 1/2 чашки нарезанного лука
    • 1 маленький зеленый перец чили, разрез
    • Несколько орехов кешью
    • Веточка листьев карри
    • Соль по вкусу
    • Для украшения: листья кориандра, свежий тертый кокос

    Как подготовить

    • Доведите до кипения.Нагрейте кастрюлю с топленым маслом и добавьте семена горчицы. Как только они начнут разбрызгиваться, добавьте дал и перемешайте до золотистого цвета.
    • Добавьте лук, листья карри, орехи кешью и зеленый перец чили.
    • Когда лук станет полупрозрачным, добавьте суджи и соте
    • В отдельной кастрюле вскипятите воду. После этого добавьте соль и кипящую воду в смесь sooji и быстро перемешайте. Вы знаете, что upma готовится, когда вся вода впитывается.
    • Хорошо перемешайте и украсьте листьями кокоса и кориандра. Подавать горячим.

    Хотя дети могут быть очень привередливыми в еде, всегда есть способы заинтересовать их едой. Разумное употребление фруктов и овощей может иметь большое значение, когда дело доходит до диеты вашего ребенка. Дети любят цвета, поэтому использование разных цветов фруктов и овощей действительно может помочь вашим детям лучше есть. Какой из этих рецептов нравится вашему ребенку? Скажи нам!

    Также читайте: Идеи и рецепты ланч-боксов для детей

    25 вкусных идей и рецептов завтрака для малышей

    Завтрак — одно из самых важных блюд дня.Малышу очень важно хорошо позавтракать первой порцией пищи, богатой питательными веществами и энергией. Малыши нуждаются в большем разнообразии продуктов, чем младенцы, благодаря недавнему развитию у них вкусовых рецепторов и любопытства к тому, чтобы пробовать разные продукты. Это означает, что вы должны соблюдать баланс между питанием, разнообразием продуктов и, конечно же, вкусовыми качествами.

    Вы можете подумать, что добиться такого баланса сложно, но не тогда, когда у вас есть несколько простых идей завтрака для малышей. MomJunction познакомит вас с 25 рецептами вкусных и полезных завтраков для малышей, которые можно удобно приготовить дома.

    25 рецептов завтрака для малышей

    Эти рецепты полезны, питательны и вкусны. Давай приготовим!

    1. Овсяная каша с манго

    Идеально подходит для придирчивых малышей, которые любят сладкие и вкусные завтраки. Сладость манго, безусловно, заставит малыша опорожнить миску за считанные минуты. Также манго является богатым источником витамина А, который помогает поддерживать и улучшать зрение малыша.

    Вам потребуется:

    • 2 чашки овсянки
    • 1 чашка пюре из мякоти манго
    • 3-4 чашки коровьего молока

    Как приготовить:

    1. Смешать с молоком кастрюлю и готовить, непрерывно помешивая.
    2. Как только молоко закипит, тушите пламя и продолжайте готовить в течение пяти-семи минут, помешивая.
    3. Добавьте пюре из манго и готовьте две минуты. Охладите кашу и подавайте.

    [Прочитано: Высококалорийные продукты для малышей ]

    2. Раги (пальчатое просо) idli

    Раги или пальчатое просо богато минералами и может быть приготовлено из теста idli , чтобы сделать восхитительные ragi idlis . Это сытный индийский завтрак для малышей.Богатое содержание кальция в раги поможет укрепить кости малыша.

    Вам понадобится:

    • 4-5 стаканов теста идли
    • 3 стакана муки раги
    • 2 стакана воды

    Как приготовить:

    1. раги в воде и варите семь-восемь минут, чтобы раги хорошо приготовилась. Следите за тем, чтобы не было комков.
    2. Как только вареные раги остынут, тщательно перемешайте их с готовым тестом idli .
    3. Вылейте тесто в формы idli и готовьте их на пару.
    4. Дайте idli остыть, прежде чем подавать этот полезный и питательный завтрак вашему малышу.

    3. Овощная и пшеничная каши

    Пшеница и овощи богаты клетчаткой и содержат много минералов. Эта каша будет полезным вариантом завтрака для малышей-вегетарианцев.

    Вам понадобится:

    • 2 стакана дробленой пшеницы
    • 2 стакана мелко нарезанной моркови
    • 2 стакана гороха
    • 1 стакан мелко нарезанной брокколи или цветной капусты
    • 6-7

      27 стаканов воды Инструкции:

      1. Приготовьте битую пшеницу и овощи отдельно.
      2. Тушите огонь и продолжайте готовить битую пшеницу. Добавить к пшенице отварные овощи и варить две-три минуты, помешивая.
      3. Дайте каше остыть перед подачей на стол.
      4. Добавьте щепотку соли и любую зелень по вкусу.

      4. Каша из риса и банана

      Этот традиционный здоровый завтрак для малышей легко приготовить, он полон энергии и легко усваивается. Это также лучший вариант завтрака без глютена для малышей.

      Вам понадобится:

      • 1 стакан риса или рисовых хлопьев
      • 1/2 стакана рисовой муки
      • 3-4 стакана воды
      • 1 банановое пюре

      Как получить:

      1. Отварите рис или рисовые хлопья в кастрюле.
      2. Когда все будет готово, тушите огонь и добавьте рисовую муку, чтобы каша загустела.
      3. Перемешайте и готовьте четыре-пять минут. Добавьте банановое пюре и готовьте еще минуту. Подавать, когда каша остынет.

      5. Курица, рис и картофельная каша

      Курица содержит несколько основных питательных веществ, а картофель и рис — углеводы для получения энергии. Это идеальный вариант завтрака для дошкольников в возрасте около трех лет, у которых вырваны коренные зубы и они могут жевать.Эта комбинация блюд содержит большое количество белка, который может помочь укрепить и увеличить мышцы.

      Вам потребуется:

      • 2 стакана курицы без костей
      • 3 стакана риса
      • 1 стакан мелко нарезанного картофеля
      • 5-6 стаканов воды

      Как:

      12 Нарежьте курицу небольшими кусочками и отварите в воде до готовности. Готовьте отдельно картофель и рис.

    • Смешайте отварную курицу и картофель с приготовленным рисом.Добавьте около стакана воды и варите на слабом огне три-четыре минуты, помешивая.
    • Охладите смесь перед подачей на стол.
    • [Читать: Здоровая пища для малышей ]

      6. ​​Атта халва (пшеничный десерт)

      Это идея быстрого завтрака для малышей. Он также идеально подходит для сладкоежек или малышей с небольшим аппетитом, так как это сладкое блюдо очень калорийно и может дать достаточно энергии при небольшом аппетите.

      Вам понадобится:

      • 2-3 стакана пшеничной муки
      • 1 стакан битой пшеницы
      • 4-5 стаканов коровьего молока

      Как:

      1. Смешайте пшеничную муку, дробленую пшеницу и молоко в кастрюле и варите, пока молоко не закипит.
      2. Тушите пламя и продолжайте помешивать смесь, чтобы не было комков. Не добавляйте сахар, молочной сладости будет достаточно.
      3. Когда пшеница и молоко приготовятся, можно выключить пламя.

      7. Каша из саго и манго

      Саго или сабудана легка для желудка и полна энергии. Он хорошо сочетается с более сладкими продуктами, такими как молоко и фрукты.

      Вам понадобятся:

      • 3 чашки жемчуга саго
      • 2 чашки пюре из мякоти манго
      • 4-5 чашек коровьего молока

      Как приготовить:

      sago с молоком до кипения.

    • Убавьте огонь и варите, помешивая.
    • Добавьте пюре из манго и хорошо перемешайте, готовя в течение двух-трех минут, прежде чем оно будет готово.
    • 8. Шоколадный смузи

      Смузи легко проглотить, и вашему малышу он может просто понравиться и попросить смузи каждое утро!

      Вам понадобятся:

      • 2 стакана несладкого какао-порошка
      • 2 бананового пюре
      • 3-4 стакана коровьего молока

      Ингредиенты:

        Положите все ингредиенты блендером и взбейте их до однородного состояния.
      1. Добавьте немного молока, чтобы развести консистенцию и убедиться, что нет твердых комков.
      2. Смузи лучше всего подавать холодными, они идеально подходят для лета.

      [Читать: Питательные закуски для малышей ]

      9. Барная стойка для завтрака из овсяных хлопьев

      Это завтрак, который малыш может носить куда угодно. Батончики для завтрака для малышей также идеально подходят во время приступов голода. Поскольку они жевательные, они подходят малышам старше двух с половиной лет.

      Вам понадобится:

      • 3 стакана овсянки
      • 2 стакана пшеничной муки
      • 1 стакан изюма
      • 5 стаканов пюре из финиковой мякоти

      Жаркое овсяные хлопья и пшеничную муку на слабом огне, непрерывно помешивая. Готовьте их десять-пятнадцать минут.

    • Дайте остыть, а затем смешайте обжаренную смесь с мякотью фиников. Выложите смесь на плоское блюдо и с помощью скалки разгладьте ее, чтобы ингредиенты перемешались равномерно.
    • Мякоть нарезать брусками и заморозить на ночь. Вкусный завтрак для дошкольников готов.
    • 10. Яблочная, раги и овсяная каша

      Полезное сочетание двух цельнозерновых продуктов и фрукта делает этот рецепт очень питательным для малышей.

      Вам потребуется:

      • 2 стакана нарезанных кубиками яблок
      • 3 стакана муки раги
      • 3 стакана овсянки
      • 6-7 стаканов воды

      яблоки, пока они не станут полностью мягкими и нежными.

    • Дайте яблокам и воде остыть. Перелейте в блендер и взбейте. Тем временем варите муку раги в кастрюле в течение семи-восьми минут.
    • Варите овсянку в течение трех-четырех минут, а затем смешайте с ней приготовленные раги и яблочное пюре. Готовьте их две-три минуты, помешивая. Перед подачей охладить кашу.
    • 11. Блины

      Малышам с зубами обязательно понравится этот. Это блюдо для завтрака, в котором есть полезные свойства злаков и яиц.

      Вам понадобятся:

      • 2 взбитых яйца
      • 2 бананового пюре
      • 4-5 стаканов рафинированной пшеничной муки
      • 1 стакан овсяного пюре
      • 1 стакан каши для малышей
      • 1 столовая каша для малышей

      Как:

      1. Смешайте все ингредиенты, кроме растительного масла, в большой миске и взбейте их.
      2. Нагрейте на сковороде столовую ложку растительного масла. Равномерно распределите масло лопаткой.
      3. Вылейте тесто в сковороду и готовьте, пока на блинчике не появится коричневатая корочка. Переверните лопаткой и готовьте чуть больше минуты.
      4. Охладите блин и подавайте с медом.

      [Читать: Органические продукты для малышей ]

      12. Наггетсы соевой муки

      Соя не содержит глютена и богата несколькими питательными веществами, такими как белок, флавоноиды и даже клетчатка.Он идеально подходит для малышей старше двух с половиной лет, так как у них есть зубы, чтобы жевать самородки.

      Вам понадобится:

      • 4-5 стаканов соевой муки
      • 1 стакан мелко нарезанной моркови
      • 1 стакан мелко нарезанного шпината
      • 1 чайная ложка рафинированного растительного масла
      • 1-2 стакана воды

      Как:

      1. Тщательно смешайте соевую муку и овощи с водой. Разогрейте на сковороде немного растительного масла.
      2. Сделайте маленькие кусочки в форме наггетса из смешанной соевой муки. Выложите на сковороду от двух до трех штук.
      3. Готовьте каждый наггетс в течение четырех-пяти минут или до образования коричневатого верхнего слоя. Переверните и варите две-три минуты, и вкусный завтрак готов.

      13. Пюре из чечевицы, тыквы и моркови

      Чечевица содержит белок и углеводы, а морковь и тыква богаты витаминами! Это может оказаться полноценным завтраком для малышей.

      Вам понадобится:

      • 4 чашки красной чечевицы
      • 3 чашки нарезанной кубиками тыквы
      • 3 чашки нарезанной кубиками моркови
      • 6-7 чашек воды

      12 Как сделать:

      1. Варите чечевицу в трех стаканах воды до полной готовности. Вы можете приготовить их в скороварке для более быстрого приготовления.
      2. Отварите морковь и тыкву в двух стаканах воды отдельно, пока они не станут мягкими.
      3. Переложите чечевицу и овощи в миску и разомните их, прежде чем подавать своему малышу.

      14. Бутерброды с курицей и картофелем

      Сэндвич — это восхитительный завтрак как для взрослых, так и для малышей. Кроме того, если вы ищете легкий вариант завтрака для малышей, бутерброды наверняка вам подойдут. Чтобы сделать их привлекательными, вы можете нарезать их разной формы и украсить овощами.

      . Вам понадобится:

      • 2 стакана нарезанного цыпленка без костей
      • 2 стакана нарезанного кубиками картофеля
      • 5-6 стаканов воды
      • 1-2 столовые ложки рафинированного растительного масла
      • 1 чайная ложка тертого сыра
      • Буханка мультизерна хлеб
      • Щепотка соли

      Способ приготовления:

      1. Кусочки курицы и картофель отварить отдельно, пока они не станут мягкими. Выложите их в миску, добавьте сыр, соль и хорошо перемешайте.
      2. Слегка поджарьте несколько ломтиков мультизернового хлеба, богатого клетчаткой. Нагрейте растительное масло на сковороде с антипригарным покрытием.
      3. Положите смесь курицы и картофеля между двумя ломтиками хлеба и приготовьте их на слабом огне на сковороде. Варить до образования темно-коричневой корочки на хлебе. Переверните и варите пару минут.

      [Читать: Рецепты макарон для малышей ]

      15. Маффины с изюмом

      Маффины — отличная идея для завтрака для малышей, которые ходят в детский сад.Упакуйте несколько штук в коробку для завтрака для перерывов на перекус. Кексы также идеальны, когда ваш малыш требует чего-то отличного от обычного завтрака.

      Вам понадобится:

      • 3 стакана цельнозерновой муки
      • 2 стакана пшеничной рафинированной муки
      • 1 стакан сахарной пудры (желательно коричневый сахар)
      • 1 чайная ложка пищевой соды
      • 1 взбитое яйцо
      • 100 г несоленого сливочного масла
      • 1 стакан молока
      • 2 стакана изюма

      Как:

      1. Разогрейте духовку до 200ºC (392ºF).
      2. Просейте цельнозерновую муку, очищенную пшеничную муку и пищевую соду, чтобы в булочке не осталось твердых комков.
      3. В миске смешайте взбитые яйца, молоко и сахарную пудру. Нагрейте масло, пока оно не станет жидким, добавьте его в миску и хорошо перемешайте. Наконец, добавьте изюм и слегка перемешайте.
      4. Вылейте жидкое тесто из пшеничной муки в миксерную чашу и взбейте все ингредиенты.
      5. Перелейте тесто в формы для кексов, смазанные сливочным маслом, чтобы они не прилипали.Выпекать 20-25 минут и кексы готовы.

      16. Блинчики из граммов муки (besan ka cheela)

      Граммовые муки, известные как бесан, богаты белками и клетчаткой. Из него можно приготовить тонкие пикантные оладьи, называемые чила, из которых можно приготовить отличный индийский завтрак для малышей.

      Вам понадобится:

      • 2 стакана грамма муки
      • От 1/2 до 1 стакана воды
      • 1/2 стакана мелко нарезанной моркови
      • 1-2 чайные ложки масла
      • Некоторые мелко нарезанные кориандр
      • Щепотка соли

      Способ приготовления:

      1. Просейте муку и соль вместе и соберите ее в миску.Добавьте к нему воду и хорошо перемешайте, чтобы получилось жидкое тесто.
      2. Добавьте в тесто нарезанную морковь и кориандр и снова перемешайте. Если консистенция густая, добавьте еще воды.
      3. Нагрейте немного масла на сковороде. Чила лучше всего готовить на таве — чугунной сковороде.
      4. Вылейте тесто в форму и равномерно распределите его лопаткой. Готовьте на среднем огне, пока тесто не застынет, а блины не станут коричневыми.
      5. Переверните блин и жарьте несколько минут, и он готов.

      17. Овсяное печенье

      Печенье хорошо, если вы хотите сэкономить на перекус для малыша. Их легко приготовить, и они очень вкусные.

      Вам понадобится:

      • 4 стакана цельнозерновой муки
      • 2 стакана рафинированной пшеничной муки
      • 2 стакана овсяного пюре
      • 1 взбитое яйцо
      • 1 банановое пюре
      • 902 1/2 стакана меда 1/2 пищевой соды
      • 1/4 разрыхлителя
      • 1/2 стакана рафинированного растительного масла
      • 1/2 стакана воды

      Как приготовить:

      1. Разогрейте духовку до 175ºC (347ºF).
      2. Просейте цельнозерновую муку, очищенную пшеничную муку, пищевую соду и разрыхлитель в миске.
      3. В отдельной миске смешайте остальные ингредиенты, кроме бананового пюре.
      4. Смешайте содержимое обеих мисок с водой, чтобы получилось тесто для печенья. Добавьте в смесь банан и слегка перемешайте. Вы можете увеличить или уменьшить количество воды в зависимости от желаемой жесткости теста.
      5. Раскатайте тесто для печенья и разрежьте его формочкой для печенья. Выложите кусок печенья на бумагу для выпечки или прямо на форму для запекания, смазанную растительным маслом.Выпекайте 15 минут, и печенье готово.

      18. Jaggery parantha

      Это еще один индийский завтрак, подходящий для маленьких сладкоежек. Джаггери богат несколькими питательными веществами, такими как железо, магний и цинк, и является более здоровой альтернативой сахару.

      Вам потребуется:

      • 2 стакана пшеничной муки (атта)
      • 1-2 стакана тертого чистого пальмового сахара
      • 1-2 чайные ложки рафинированного растительного масла
      • 2-3 стакана воды

      Как:

      1. Сделайте тесто из пшеничной муки и воды.Добавьте к нему натертый пальмовый сахар и перемешивайте, пока он не смешается с тестом однородно. При необходимости можно добавить еще воды.
      2. Нагрейте немного масла в сковороде или таве. Скатайте шарик из теста в форме паранты и жарьте его на сковороде / таве, пока обе стороны не будут приготовлены равномерно.
      3. Вы также можете приготовить этот препарат, добавив неочищенный пальмовый сахар в середину шарика из теста, прежде чем скатывать его в форму паранты.

      19. Бутерброды с клубникой и вафлями со сливками

      Бутерброды с вафлями — это легкий и быстрый вариант завтрака.На их приготовление уходит не больше нескольких минут, и они вкусные. Его можно давать малышу один раз в неделю.

      Y Нам понадобится:

      • Пакет готовых вафель
      • 3-4 стакана несладких цельных сливок
      • 1 стакан нарезанной свежей клубники

      Как:

    • Намажьте вафлю цельными сливками и положите на нее кусочки клубники.
    • Накройте его еще одной вафлей.Добавьте сверху немного сливок, и все готово!
    • Положите бутерброды в морозильную камеру на пять минут, чтобы они стали более хрустящими.
    • [Читать: Идеи вкусной еды для малышей ]

      20. Каша с пюре из нескольких фруктов

      Добавьте фруктовый привкус к обычным хлопьям для завтрака для малышей, добавив пюре из различных фруктов, которое также имеет восхитительный вкус as обеспечивает множество витаминов и минералов.

      Вам потребуется:

      • 1 стакан нарезанного манго
      • 1 стакан нарезанной папайи
      • 1 стакан мякоти яблочного крема
      • 1 стакан кусочков нарезанного банана
      • 1/2 стакана изюма
      • 3-4 стакана хлопьев для малышей
      • 4-5 стаканов коровьего молока

      Как:

      1. Добавьте мякоть манго, папайи и яблочного крема в блендер и перемешивайте до тех пор, пока не останутся твердые комочки.
      2. Готовьте кашу на молоке в течение четырех-пяти минут. Добавьте к нему фруктовое пюре и варите еще две минуты.
      3. Переложите кашу в миску и украсьте нарезанными бананами и изюмом.

      21. Французские тосты

      Французские тосты довольно популярны среди взрослых, но они делают вкусный завтрак для малышей. Они довольно богаты белком благодаря яйцам, которые входят в рецепт.

      .

      Вам понадобится:

      • Буханка цельнозернового хлеба
      • 2 взбитых яйца
      • 1 стакан цельного молока
      • 1 столовая ложка сливок
      • 2-3 столовые ложки рафинированного растительного масла

      Как:

      1. Взбейте в миске яйца, цельное молоко и сливки.Перелейте смесь в неглубокую посуду, обмакните в нее ломтики хлеба и оставьте на четыре-пять минут.
      2. Нагрейте масло в сковороде. Возьмите пропитанный кусок хлеба и обжарьте на мелкой поверхности в течение четырех-пяти минут, пока хлеб не станет хрустящим. Переверните хлеб и повторите то же самое. Охладите и подавайте малышу.

      22. Арахисовое масло, банан, рулет из паранты с шоколадной крошкой

      Это легкий для приготовления завтрак, в котором можно приготовить обычную обычную паранту с изюминкой. Арахисовое масло не только сделает его вкусным, но и добавит в блюдо качественного белка и жиров.

      Вам понадобится:

      • 2-3 чашки теста
      • 1 чашка арахисового масла
      • 1 чашка нарезанных бананов
      • 1 чашка шоколадных чипсов
      • 1-2 столовые ложки рафинированного растительного масла

      Как:

      1. Сделайте паранту обычным способом, используя тесто и масло на сковороде / таве.
      2. Намажьте паранту небольшим количеством арахисового масла, положите ломтики банана и добавьте шоколадные сиропы.
      3. Сверните паранту, и веселый завтрак для малышей готов.

      23. Яйцо в перце

      Сделайте яйцо интересным и забавным, сделав его внутри кольца болгарского перца / стручкового перца. Его легко приготовить, он выглядит по-другому и наверняка привлечет внимание малыша за обеденным столом.

      Вам потребуется:

      • 2 кольца болгарского перца
      • 2 яйца
      • Мелко нарезанный кориандр
      • Щепотка соли и черного перца
      • 1 чайная ложка рафинированного растительного масла

      2

      :

      1. Нагрейте масло в сковороде и поместите в него кольца перца.
      2. Разбейте яйцо и вылейте его содержимое внутрь перцового кольца.
      3. Добавьте сверху немного кориандра и соли. Варить четыре минуты или больше, пока яйцо хорошо не приготовится.
      4. Перед подачей украсьте черным перцем.

      24. Булочка с яичницей

      Яичница — фаворит взрослых во всем мире. Тем не менее, для малышей из него готовится хороший мгновенный завтрак.

      Вам понадобится:

      • 2 взбитых яйца
      • 2-3 стакана теста
      • 3-4 столовые ложки рафинированного растительного масла
      • Щепотка соли

      Как: 9

      1. Приготовьте паранту обычным способом и на отдельной сковороде приготовьте яйца, чтобы их помешать.Добавьте соль и взбивайте еще несколько секунд.
      2. Положите яичницу на паранту, скатайте ее, и завтрак готов. Это хороший завтрак на ходу, который также можно упаковать в качестве закуски для малыша.

      [Читать: Овощные рецепты для малышей ]

      25. Тост с фруктовой пастой

      Сделайте тосты веселыми и захватывающими, приготовив домашнюю фруктовую пасту с йогуртом.

      Вам понадобятся:

      • 1 стакан цельносливочного йогурта
      • 1 стакан мангового пюре
      • 1 стакан изюма
      • 1 банановое пюре
      • Буханка цельнозернового или многозернового хлеба
      • 27 9000 Как:

        1. Положите йогурт, пюре из манго и пюре из банана в миску и хорошо перемешайте.Добавить изюм и снова перемешать.
        2. Поджарьте хлеб в тостере обычным способом.
        3. Намажьте фруктовый йогурт на хлеб, и завтрак для малышей готов!

        Малыши могут быть привередливыми и разборчивыми в еде, но когда завтрак вкусный и сытный, они оставляют свои тарелки чистыми! Поскольку завтрак — одно из самых важных блюд дня, убедитесь, что он не только вкусный, но и полезный.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *