Как очистить прямую кишку: практические советы

Если человека мучают головные боли и бессонница, он ощущает постоянную усталость, сталкивается с увеличением веса, запорами и кожными высыпаниями, возможно, причина кроется в засорении кишечника. 

Внимание! Прямая кишка выполняет в организме человека важную функцию – удаляет остатки пищи после извлечения из них всех питательных веществ. От качества ее деятельности зависят стул и нормальная работа всей системы пищеварения. 

Если человек здоров, то ему не нужно регулярно заниматься чисткой прямой кишки. Однако при запорах, особенно хронических, удаление скопившихся в кишечнике масс является необходимостью.

Корректировка рациона

Для чистки прямой кишки и предотвращения запоров рекомендуется употреблять продукты с высоким содержанием пищевых волокон. Они размягчают стул и улучшают перистальтику. 

Норма употребления пищевых волокон составляет 20–35 г в день. Она содержится в 5 порциях фруктов и овощей, в том числе листовой зелени. Рекомендуется также употреблять:

• просо; 
• коричневый рис; 
• киноа; 
• овес; 
• кукурузу; 
• семена льна; 
• орехи; 
• фасоль;
• клубнику; 
• яблоки; 
• чернику. 

Внимание! Людям, склонным к запорам, следует ограничить употребление молока и молочных продуктов.

Употребление воды и других напитков

Чтобы не пришлось проводить очистку прямой кишки с помощью клизм и других подобных методов, следует употреблять достаточное количество воды. Для взрослого мужчины норма ее потребления составляет около 3,2, а для женщин— 2,2 литров в день. Полезно добавлять в воду ломтики лайма, лимона или мяту.

Недостаток воды в организме ведет к образованию запоров. Чтобы избежать обезвоживания, следует ограничить употребление алкоголя. Кроме того, спиртные напитки подавляют перистальтику кишечника.

Внимание! Из напитков для естественного очищения прямой кишки полезны горячие кофе и чай. Они оказывают стимулирующее воздействие на перистальтику и активируют работу ЖКТ.

Включение в рацион ферментированных продуктов

Хорошей профилактикой запоров станет употребление ферментированных продуктов, в которых присутствуют пробиотики. К их числу относят йогурт, кимчи, квашеную капусту. Пробиотики есть и в кефире, чае, приготовленном из чайного гриба, и яблочном уксусе.

Как быстро очистить кишечник в домашних условиях

Существует множество способов очищения кишечника в домашних условиях. Наиболее известным и быстрым являются клизмы. Для ее выполнения рекомендуется использовать 1-2-литровую кружку Эсмарха со шлангом. Температура воды для этой процедуры, проводимой в положении лежа на левом боку, должна быть около 25 °С. Опорожнение кишечника следует осуществлять до полного выливания воды. Делать клизмы нужно не чаще 2-3 раз в год.

Внимание! Специалисты народной медицины рекомендуют ставить клизмы с отварами из различных лекарственных трав, например, из ромашки и шалфея.

Гидроколонотерапия

Радикальным методом, позволяющим удалить из прямой кишки шлаки и токсины, является гидроколонотерапия, проводимая в стационаре. В ходе этой процедуры кишечник промывается 20–30 л воды при помощи специального оборудования. 

Ее, как и клизму, не рекомендуют людям, страдающим от заболеваний кишечника, таких как проктит, колит, тяжелый геморрой, синдром раздраженного кишечника. Гидроколонотерапия противопоказана при беременности, гипертонии, почечной и сердечной недостаточности, в дни менструаций. 

Внимание! После ее проведения следует позаботиться о восстановлении полезной микрофлоры кишечника, которая вымывается вместе со шлаками и токсинами.

10 полезных продуктов, которые очистят организм естественным образом

Большинство людей живут в быстром темпе, и в вечной спешке времени на здоровое питание почти не остается. В результате мы бездумно набиваем желудок вредной едой, перегружающей и остальные наши органы. Даже если сейчас такой подход кажется оправданным, однажды подобное обращение с телом непременно даст о себе знать.

Редакция AdMe.ru составила список полезных продуктов, которые каждый человек может с легкостью включить в свой постоянный рацион. С их помощью вы естественным образом избавите тело от ежедневной порции токсинов. Какие из них уже есть в вашем меню?

10. Свекла

Данный корнеплод богат железом, кальцием и антиоксидантом бетаином — это растительный пигмент, придающий свекле характерный красный цвет. Бетаин улучшает структуру клеток и восстанавливает клетки печени (очистительного центра организма). Печень защищает нас от воздействия потребляемых токсинов, так что природная помощь очищающего овоща не будет лишней.

Совет: приготовьте на пару или отварите свеклу вместе с кожурой, чтобы сохранить все питательные вещества. Запеченная или обжаренная свекла отлично подойдет в качестве гарнира. Свежий корнеплод все чаще используют для приготовления оздоровительных смузи. Можно также добавить тертую свеклу в салат.

9. Лук и чеснок

Оба этих овоща содержат флавониды, способствующие выработке глутатиона, одного из самых мощных антиоксидантов печени. Они помогают печени вырабатывать детоксикационные ферменты, отфильтровывающие токсичные остатки в пищеварительной системе. К тому же эти овощи существенно облегчают работу печени благодаря своим антибактериальным, антипаразитарным и общеукрепительным свойствам.

Совет: любая детокс-диета включает в себя оба этих ингредиента. Сырой или обжаренный лук можно смело добавлять в салат, а домашняя паста из запеченного чеснока в сочетании с полезным крекером станет отличной очищающей закуской.

8.

Зелень

Зелень темного цвета эффективно очищает пищеварительный тракт за счет хлорофилла. Этот растительный пигмент поглощает свет в процессе фотосинтеза, в результате которого образуется энергия. Кроме того, он способен нейтрализовывать токсины и другие свободные радикалы. Он также выводит из организма скопившиеся тяжелые металлы.

Хлорофилл обладает противовоспалительными свойствами и ощелачивает организм, избавляясь от кислоты в биологических жидкостях.

Совет: современные продукты содержат множество кислот, так что стоит всегда иметь на кухне шпинат, капусту, пророщенную пшеницу и различную темную листовую зелень. Пророщенную пшеницу можно добавлять в смузи и соки, а из шпината получается вкуснейший суп.

7. Вода с лимоном

Цитрусовые — первые помощники для вашего пищеварения, так как они богаты витамином С и антиоксидантами. Они активизируют ферменты печени, делая токсины водорастворимыми, и прочищают кишечник. Таким образом, все загрязнения можно просто вымыть из организма водой.

Совет: начните свое утро со стакана теплой воды с соком 1 лимона или лайма, добавьте щепотку морской соли, немного меда или кленового сиропа. Выпейте на голодный желудок, чтобы зарядиться энергией, улучшить работу кишечника и состояние кожи.

6. Семена и орехи

Если вы не представляете своей жизни без перекусов, сделайте их полезными. Всегда держите под рукой небольшой пакетик с миндалем, грецкими орехами, льняными или подсолнечными семечками.

• Регулярное потребление миндаля позволяет избавиться от жировых отложений вокруг печени.
• В грецком орехе содержится много аминокислоты аргинин, помогающей печени очищать организм от аммиака. Он также полезен для работы мозга.
• Льняное семя улучшает настроение. Молотое льняное семя снабжает организм клетчаткой, выводящей токсины из кишечника. К тому же эта клетчатка снижает аппетит и способствует похудению.
• Подсолнечные семечки богаты магнием — минералом, регулирующим кровяное давление, сердечный ритм и ускоряющим липолиз (процесс расщепления жира).

5. Йогурт

В йогурте содержится много пробиотиков, помогающих полезным бактериям укреплять естественную микрофлору, способствующих пищеварению и улучшающих иммунную реакцию организма.

Совет: избегайте обезжиренных йогуртов или йогуртов с низким содержанием жира, так как в них много сахара. Отдайте предпочтение «живым» йогуртам.

4. Одуванчиковый или зеленый чай

Одуванчик помогает печени фильтровать токсины и обеззараживать кровь, а в зеленом чае гораздо больше антиоксидантов, чем в черном чае или улуне, несмотря на то, что их получают из одного и того же растения. Кофеин, содержащийся в зеленом чае, обладает тонизирующим и мочегонным эффектом, а также помогает при вздутии, препятствуя задержанию воды.

3. Имбирь

Имбирь — часто используемый ингредиент, снижающий вздутие, нормализующий работу кишечника и выводящий из организма отходы и токсины. Он хорошо помогает при газообразовании и тошноте, связанной с умирающими паразитами. Имбирь улучшает выработку желудочного сока, который, в свою очередь, убивает паразитов и защищает организм от инфекций. Он заставляет пищеварительную систему работать более эффективно, ускоряет метаболизм и помогает функционированию печени.

Совет: имбирь можно использовать самыми разными способами. Попробуйте пить имбирный чай с медом и лимоном или включать его в состав смузи, салатов, супов и прочих блюд.

2. Морковь

Морковь богата глутатионом и является одним из самых мощных очищающих овощей. В ней также содержится много бета-каротина и витамина А. Морковь помогает работе сердечно-сосудистой системы и улучшает состояние иммунитета в целом.

Совет: один из способов очищения организма заключается в том, чтобы не есть обработанную пищу в течение 1–2 дней. Налегайте на морковь и другие сырые овощи и пейте свежие овощные соки несколько раз в день: так вы избавитесь от множества токсинов. В идеале включите в свое детокс-меню зеленый или одуванчиковый чай.

1. Огурцы

Почему-то огурцам редко отдают должное, хотя это крайне полезный овощ. Одно из его преимуществ — это детокс организма за счет поддержки работы пищеварительного тракта и очищения печени. Огурцы питают нас водой и служат естественным мочегонным средством, позволяя телу вымывать токсины из крови и кишечника.

Совет: огурцы также снижают газообразование и избавляют от дискомфортной задержки воды, так что не лишним будет съесть парочку огурцов после вечернего застолья с алкоголем и солеными закусками.

Бонус: как очистить кишечник от токсинов и паразитов в домашних условиях

Добавьте 1 ч. л. морской соли в стакан теплой воды, смешайте с яблочным соком, имбирем и свежим лимонным соком. Готовую смесь поместите в холодильник. Принимайте по стакану смеси каждый раз, когда почувствуете жажду, или можете попробовать запивать ей еду. Желаем качественной очистки!

Как часто вы очищаете организм? Каким именно способом? Поделитесь своим опытом с нами.

Как очистить организм водой — Водовоз.RU

 Комментировать

В чём суть очистки организма водой? Строго в назначенные часы необходимо выпивать определённое количество воды. За 10 минут вода очищает кишечник, за 30-40 минут происходит очистка почек, а за 2 часа вода очищает весь организм, способствуя разжижению крови. Водное очищение – это, так называемые разгрузочные дни, когда есть ничего нельзя 1-2 суток или необходимо соблюдать диету в течение всех разгрузочных дней. Это делается для того, чтобы организм не зашлаковался вновь.

Чем дольше вы очищаетесь, тем лучше будет вашему организму. Очищать можно вплоть до месяца, но такие большие сроки «новичку» не выдержать. Преимуществf водной очистки очевидны: это не требует особых финансовых затрат, процедуру легко подстроить под индивидуальный режим дня, очищение способствует похудению и улучшению самочувствия.

Существует несколько эффективных способов очистки водой. В этой статье мы познакомим вас с тремя самыми популярными.

1. Питьевое очищение.

Самый простой вариант полного очищения организма. Необходимо пить воду каждый день в одно и то же время, желательно негазированную минеральную без каких-либо добавок. Последнее употребление воды должно быть за 3-4 часа до сна.

Схема на 3 дня: в течение дня выпить маленькими дозами 3 литра воды. Лучше в эти дли ничего не есть, но если отказать от еды сложно, то можно употреблять гречку, яблоки или кефир в небольших количествах. Такое очищение рекомендуется проводить два раза в месяц.

Схема на неделю: выпивать по 2,5 литра в сутки с соблюдением лёгкой вегетарианской диеты. Рекомендуется проводить раз в 3 месяца.

Схема на месяц: суточная дозировка воды берётся из расчёта 30 мл на 1 кг веса. Необходимо уменьшить объёмы порций и отказаться от вредных, жирных и жареных продуктов. Проводить рекомендуется раз в полгода.

2. Горячее очищение.

Повышенная температура воды позволяет разрушать химические соединения, расщепляя их на более мелкие частицы, которые выводятся проще и быстрее. Чистка горячей водой очищает кровь, сосуды и выводит излишние соли. Для такого очищения подойдёт подогретая некипячёная питьевая вода без добавок.

Горячее очищение нельзя проводить при заболеваниях ЖКТ, поскольку она может повредить слизистые. Не годится такой метод также людям с почечной и печёночной недостаточностью и наличием камней.

3. Минеральное очищение.

Минерализованная или минеральная вода не просто очищает организм, но и восполняет недостаток вымываемых веществ. Организм будет постоянно получать необходимые натрий, магний, кальций, хлор, гидрокарбонаты, сульфаты.

Схема на неделю: за полчаса до каждого основного приёма пищи пить 200 мл воды. Через каждый час после основного приёма пищи выпивать200 мл магниевой минералки.

Схема на 10 дней: в течение дня выпивать по 1 литру минералки и обезжиренного кефира. На завтрак съедать овсянку, в обед салат из свежих овощей, ужинать зелёным яблоком.

Схема на две недели: 200 мл воды за 20 мин до еды 4 раза в сутки.

Схема на месяц: 250 мл за 30 мин до еды 3 раза в день.

Стоит внимательно изучить состав минеральной воды. Переизбыток солей может негативно сказаться на суставах, а повышенное содержание углекислого газа может привести к проблемам с пищеварением.

Берегите здоровье и помогайте оздоравливаться своему организму. Заказать воду как для очищения, так и для употребления можно на Водовоз.RU без лишних хлопот и с экономией для своего свободного времени и бюджета.

Советуем также почитать

Какие продукты лучше есть с утра?

Не стоит недооценивать силу завтрака и уделять ему мало внимания

Подробнее

Какие продукты всегда должны быть в холодильнике?

Решение есть! Можно составить список продуктов, которые обязательно должны быть у Вас под рукой, чтобы всегда было чем угостить гостей или порадовать себя!

Подробнее

Какие продукты необходимо употреблять каждый день здоровому человеку, чтобы максимально восполнять запас всех нужных витаминов, макро и микроэлементов и т.

д.?

Давайте узнаем, что это за волшебные продукты, которые должны быть в ежедневном рационе питания каждого человека.

Подробнее

Написать комментарий:

Как очистить кишечник в домашних условиях быстро и эффективно

Как очистить кишечник в домашних условиях без клизмы

Как очистить кишечник в домашних условиях быстро и эффективно. Очищение соленой водой, 7-дневный детокс, очищающий напиток и много другое! Способов почистить кишечник от шлаков и прочего мусора существует великое множество – это клизмы, специальные диеты, всевозможные препараты, очистительные процедуры и т.д.

О том, как ускорить метаболизм!

30-дневный детокс на соках

Здоровый кишечник, красивая кожа, блестящие волосы, крепкие ногти — это минимальный набор того, чего можнодобиться благодаря 30-дневному питьевому детоксу.

Питьевой детокс вовсе не означает, что вы должны забыть о еде совсем. Просто придерживайтесь правильного питания и включите в ежедневный рацион один из натуральных соков каждый день.

Как очистить кишечник в домашних условиях быстро и эффективно

Семидневная детокс-диета

Такое очищение можно проводить не чаще, чем 1 раз в год.

1 день. Утром натощак нужно выпить отвар сенны. Затем в течение дня рекомендуется выпить 6-7 стаканов различных свежевыжатых соков.

2 и 3 дни. Сыроедение. Можно есть любые овощи и фрукты без термической обработки, без соли и масла.

4 день. Овощи в любом виде: отварные, запеченные, тушеные. Соль также запрещена.

5 и 6 дни. Овсяная или гречневая каша на воде, овощные супы, свежевыжатые соки и фруктовые салаты.

7 день. Выход из детокс-диеты. Разрешены нежирный кефир, творог и йогурты, бездрожжевой хлеб, паровые омлеты.

Всю следующую неделю закрепляем результат. Нужно ограничить жирную и жареную пищу, копчености и сладости.

Очищающий кефирный напиток

Прекрасное мягкое очищающее средство на основе обычного кефира оздоровит организм и избавит от накопившихся шлаков!

Ингредиенты:

• Кефир — 1 стакан;
• Растительное масло — 1 столовая ложка;
• Соль — половина чайной ложки.

Приготовление:

В кефир добавить масло и соль. Хорошенько перемешать.

Как принимать:

Перед сном выпиваем стакан свежего приготовленного кефирного напитка. Утром произойдет естественное опорожнение кишечника. Это мягкое слабительное средство способствует очищению организма и снижению веса.

Применять можно одни раз в три дня.

Как очистить кишечник в домашних условиях быстро и эффективно

Салат Метла

Этот  салат как метла выметает из толстого кишечника всю накопившуюся грязь!

Приготовление салата:

1.  Берем свежую капусту, морковку и свеклу.
2. Капусту шинкует, морковь и свеклу трем на крупной терке.
3. Складываем овощи в салатницу и хорошо перемешиваем.
4. Добавить несколько капель лимона, мелко нарезанный чернослив и яблоко, это усилит очищающий эффект.
5.  Добавить чайную ложку любого растительного масла, кроме оливкового.

Такой способ очистки можно проводить только тем, у кого нет желудочных заболеваний и кислотность желудочного сока в норме!

Очищение соленой водой

Соленая вода не впитывается в стенки кишечника, зато она вытягивает из них влагу, вместе с вредными веществами, размягчает, отделяет и вымывает шлаки и каловые массы.

Процедура проводится утром натощак. Понадобится 12 стаканов соленого раствора.

Процесс очищения:

• Быстро выпейте стакан теплого солевого раствора. Сразу выполните комплекс любых несложных упражнений.
• Снова выпейте стакан теплого раствора и выполните упражнения.
• Повторяйте, пока не будет выпито шесть стаканов соляного раствора.

После этого отправляйтесь в туалет и дождитесь первой дефекации.

После первой дефекации необходимо снова выпить теплый соляной раствор и сделать упражнения. Затем снова — в  туалет. Выполняйте данную последовательность (раствор, упражнения, дефекация), пока вместо каловых масс не начнет выходить чистая вода.

ТЕГИ Как очистить кишечник в домашних условиях быстро и эффективно Как очистить кишечник в домашних условиях без клизмы

Как почистить кишечник в домашних условиях: 8 способов очищения от шлаков и токсинов

Откуда берутся токсины и шлаки
Причины зашлакованности
Симптомы
Противопоказания к очищению
Безопасные способы
Лучшие продукты для очищения
Самые опасные методы чистки

Наши органы пищеварения — целая система по переработке питательных веществ, попадающих в наш организм. Однако попадают туда не только полезные, задача кишечника — разобраться в них, чтобы они спокойно вывелись из нашего тела. Мы говорим о токсинах. В большинстве случаев они остаются именно в ЖКТ (хотя через кожу тоже могут проникать). Знаешь ли ты, что толстая кишка — самые грязный отдел всего пищеварительного тракта и организма? В ней находятся бактерии — есть полезные, нейтральные, а есть вредные. При их размножении образуется опасная микрофлора, которая негативно сказывается на здоровье. Можно ли избавиться от нее самостоятельно? Об этом — наш обзор.

Не пропустите

Откуда берутся токсины и шлаки

На самом деле понятие «шлаков и токсинов» слегка преувеличено. Токсины — это яды (растений, микроорганизмов и т.п.), шлаки – это побочный продукт от производства руды. Если именно это попадет в организм человека, то нам не избежать очень опасных последствий. В широком плане это — любые вещества, которые способны оседать внутри (в органах, в костях) и вызывать негативные изменения в здоровье. Чаще всего они попадают к нам через ЖКТ, реже — через кожу или при дыхании.

В норме они сами выводятся благодаря работе кишечника, почек, а также с помощью пота, слез. Но если их слишком много, справляться с ними телу самостоятельно уже сложнее. Очень большое количество называется интоксикацией и требует врачебного вмешательства (например, методом плазмафереза), даже нахождения в стационаре. В домашних условиях можно провести только легкое очищение или вовсе делать очистку для профилактики.

Причины зашлакованности

• Малоподвижный образ жизни
• Несбалансированное, неправильное питание
• Недостаток витаминов
• Вредные привычки (курение, злоупотребление алкоголем)
• Хронические заболевания кишечника
• Длительные стрессы
• Плохая экология
• Дискинезия желчевыводящих путей

Симптомы

То, что внутри проблемы, можно достаточно легко определить, как по внешнему виду, так и по состоянию здоровья. Прежде всего, страдает кожа. Она приобретает тусклый оттенок, чаще появляются акне, шелушения. Волосы, ногти становятся более ломкими. Учащаются проблемы с пищеварением, появляются такие симптомы, как тяжесть, вздутие, метеоризм, запоры, отрыжка. Еще один частый симптом — головные боли. В целом иммунитет становится хуже, могут участиться болезни. В таком случае следует задуматься о том, как очистить кишечник от зашлакованности и газов. Однако сначала важно проконсультироваться с врачом и провести точную диагностику своего состояния.

Противопоказания к очищению

Любой (даже самый мягкий) детокс стоит использовать осторожно и после общения с врачом. При некоторых состояниях он вовсе запрещен. Проводить чистки нельзя во время беременности и в период лактации, во время обострения хронических заболеваний (при их наличии тоже нужна медицинская консультация), при онкологии. Очищение запрещено после болезни, при очень низкой массе тела, так как иммунитет в этих случаях ослаблен, а также его категорически нельзя проводить детям.

С осторожностью стоит подходить к процессу при патологиях в кишечнике.

Если во время применения любого из способов очищения появляются неприятные ощущения — дискомфорт или боль в животе, головокружение, необходимо отказаться от него сразу же.

Не пропустите

Очищение кишечника от шлаков и токсинов: безопасные способы

1. Достаточное питье воды

Вода необходима нам как никакая другая жидкость. Ни чай, ни соки не могут заменить ее пользу. Именно вода выводит продукты распада, помогает очищать организм, ускорять метаболизм, регулировать работу кишечника.

О количестве воды сегодня ведутся активные споры, но все же средней нормой считаются 1,5-2 л в сутки. Нужно пить обычную, негазированную, не минеральную (у нее свои задачи, она призвана лечить от конкретных проблем со здоровьем) комнатной температуры (никакого кипятка или ледяной). Пить дистиллированную воду тоже нельзя — она может нарушить водно-солевой баланс и микрофлору, так как полностью очищена даже от полезных элементов. Рекомендуется выпивать стакан воды утром после пробуждения, а также за полчаса до каждого приема пищи. Не позднее, чем за 60 минут до сна, стоит выпить последний за день стакан, иначе есть риск образования отеков.

Не стоит экспериментировать — проводить дни голодания, но с большим количеством воды. Просто пей ее достаточно, этого уже хватит для поддержания здоровья и даже фигуры.

2. Правильное питание

Оптимальный рацион поможет очистить кишечник лучше, чем строгая диета. Необходимо сократить употребление жирного, жареного, острого, копченого, соленого, продуктов быстрого приготовления. Включи больше клетчатки — она помогает выводить вредные вещества, наладить перистальтику. Клетчатка содержится в свежих овощах (особенно много в зелени) и фруктах, цельнозерновых продуктах. Хорошо помогают кисломолочные продукты.

Если очень хочется устроить разгрузочные дни, при отсутствии проблем со здоровьем это можно сделать, но не часто и не дольше 3-5 дней. При этом голодать ни в коем случае нельзя. Просто стоит выбирать простые, полезные продукты и блюда.

Специальные детокс-диеты лучше соблюдать только под контролем врачей. Существуют даже специальные курорты и санатории, которые их предлагают.

Лучшие продукты для очищения организма

Эти продукты стоит включить в регулярный рацион, они помогают очищать кишечник. Но злоупотреблять ими не нужно — все хорошо в меру. Устраивать диеты только на них тоже не нужно.

• Яблоки. В них содержится очень большое количество клетчатки (особенно в шкурке, поэтому чистить не нужно),а еще пектин, помогающий выводить шлаки. Этот фрукт даже включают в дектосикационные программы.
• Свекла. Легкое слабительное свойство овоща все знают. Оно помогает ему как следует чистить кишечник и печень.
• Артишок. Тоже полезен для печени, так как стимулирует желчеотделение.
• Капуста. В ней содержится молочная кислота, полезная для здоровья кишечника. Также все виды капусты имеют в составе много клетчатки.
• Сельдерей. Способствует очищению крови, стимулирует работу щитовидной железы.
• Чеснок. Аллицин в его составе способствует активному выведению шлаков, также чеснок очищает кровь, дыхательную систему, а еще выводит из организма никотин — полезно, если ты бросаешь курить.

Не пропустите

Самые опасные методы чистки

Народных методов по избавлению от зашлакованности придумали очень много. Однако большинство из них очень вредны, они могут обернуться проблемами с микрофлорой, пищеварением и здоровьем.

Итак, никогда не проводи над собой эксперименты и не повторяй следующие способы:

1. Голодание. Лечебное голодание существует, но оно проводится строго под контролем врача, иначе от него не только не будет результата, но есть риск сильно подорвать здоровье.
2. Монодиеты. Особенно длительные (а даже неделя — это уже много). Они лишают организм большого количества полезных элементов, а также могут нарушить работу органов.
3. Клизмы, промывания желудка. Такие способы могут проводить только врачи, самостоятельное применение очень опасно.
4. Очищение народными средствами. Растительное или касторовое масло, яблочный уксус, морская соль, сенна и другие травы, семена льна натощак, лимонный сок — научных доказательств о работе этих методов нет, а вот микрофлору они точно нарушат, особенно, если в попытке добиться лучшего результата, ты начнешь ими злоупотреблять.
5. Слабительные препараты, энтеросорбенты. Оставь активированный уголь и прочие подобные средства для ситуаций, когда они действительно необходимы (во время настоящего отравления или нарушения работы кишечника). Просто так, для профилактики, их употреблять нельзя.
6. Уринотерапия. Не стоит рисковать, применяя этот странный, псевдонаучный способ. Моча содержит вещества, которые организм выводит — те же токсины, от которых ты хочешь избавиться. Получается, что они снова попадают внутрь. Этот способ может серьезно нарушить работу печени и почек.

5 эффективных способов • INMYROOM FOOD

Не чувствуете легкости? Надоела тяжесть в животе? Мучают проблемы с кишечником? Состояние кожи оставляет желать лучшего? Если на все или некоторые из этих вопросов вы ответили положительно, то самое время задуматься об очищении кишечника в домашних условиях. 

Очищение кишечника — это очень деликатная процедура. Важно ответственно к ней подходить, чтобы не нанести вред своему здоровью. Поэтому настоятельно рекомендуется проводить эту процедуру под наблюдением врача либо после консультации со специалистом. Существует несколько основных способов очищения кишечника. Некоторые из них основаны на употреблении тех или иных продуктов и считаются максимально безопасными и мягкими по своему действию.

Предлагаем 5 вариантов очищения кишечника, которые можно с легкостью провести в домашних условиях. 

1. Салат «Щетка»

Популярный и простой способ очистить кишечник — включить в свой рацион салат под названием «Щетка». Он уже по праву успел стать легендарным способом избавления от лишних килограммов. А еще он обладает отличным очищающим эффектом и действует на организм как своеобразная щетка. Диетологи Римма Мойсенко и популярная телеведущая Елена Малышева посоветовали особую диету: в течение 10 дней чередовать салат «Щетка» с вареной курицей. 

Конечно, можно употреблять «Щетку» и вне подобной диеты. Просто устраивайте 1 разгрузочный день в неделю и ешьте только салат. Готовится он очень просто. Берем равное количество нашинкованной капусты, нарезанную соломкой морковь и свеклу, заправляем лимонным соком. Все овощи должны быть сырыми. Но прежде чем включить этот салат в рацион, проконсультируйтесь с врачом. У него есть ряд противопоказаний. 

2. Детокс-диета

Детокс-диета — это еще одно эффективное средство очищения кишечника. Проводить ее рекомендуется не чаще, чем 1 раз в год. Очищает она не только кишечник, но и весь организм. Питаться в этот период нужно по следующей схеме:

1 день — это время питьевого детокса. Утром натощак следует выпить отвар травы крушины или сенны. В течение дня разрешено употребить 6–7 стаканов свежевыжатых овощных соков. Максимально полезными считаются соки из зеленых овощей и фруктов. 

2 и 3 день — в эти дни превращайтесь в сыроеда. Без ограничений можно есть любые сырые овощи и фрукты. Соль и масло добавлять нельзя. Морковь и капуста остаются в приоритете. Разрешены также орехи, семечки и зелень. 

4 день — это овощной детокс. Налегайте на тушеные или вареные овощи без соли и масла. 

5 и 6 дни — разрешено есть фрукты и крупы. Предпочтение стоит отдать гречневой и овсяной каше на воде. Фрукты можно употреблять либо в сыром виде, либо готовить из них пюре и свежевыжатые соки. В умеренном количестве можно есть сухофрукты и мед. 

7 день — основной путь уже пройден и можно немного разнообразить свой рацион, но он должен оставаться щадящим. Можно есть нежирные кисломолочные продукты, бездрожжевой хлеб, омлет на пару и вареные яйца. 

В течение недели после детокса необходимо питаться умеренно, соблюдая легкую диету, чтобы результат закрепился, а желудок и кишечник не испытывали дополнительного стресса. Избегайте жирной, жареной, консервированной пищи. 

3. Пророщенные зерна 

Более длительный и мягкий способ очищения кишечника — это употребление в пищу пророщенных зерен. Отлично подойдет пшеница, соя, маш, зеленая гречка. Если вы считаете себя истинным адептом здорового питания, то попробуйте проращивать зерна самостоятельно в домашних условиях. Если вам жалко тратить на это силы и время, то можно с легкостью купить пророщенные зерна в отделе здоровой пищи в любом супермаркете. Рекомендуемая суточная норма — 50–80 граммов в день. Длительность такого курса для достижения максимального эффекта должна составлять 1 месяц. 

4. Овсяный кисель

Пробовали когда-нибудь овсяный кисель? Если нет, то стоит попробовать. Особенно если вы хотите улучшить работу своего желудочно-кишечного тракта. Чтобы приготовить овсяный кисель, необходимо залить 1 столовую ложку овсянки 1 стаканом воды и варить на медленном огне в течение 15 минут. Важно выбирать традиционные овсяные хлопья, а не варианты для быстрого приготовления. Только они являются полезными для организма и кишечника. 

Пить такой кисель рекомендуется 2 раза в день за 30 минут до приема пищи. Овсяный кисель можно употреблять даже при заболеваниях желудочно-кишечного тракта и для восстановления организма после голодания. 

5. Пшеничные отруби

Пшеничные отруби — это весьма щадящий и легкий способ очищения кишечника в домашних условиях, который при этом остается очень эффективным и действенным. Он подходит практически всем и не требует изменений в образе жизни. Залейте 2 столовые ложки отрубей 150 миллилитрами кефира и хорошо перемешайте. Принимайте утром натощак или вечером перед сном. 

Понаблюдайте за своими ощущениями. Если этот способ вам подходит, и вы его хорошо переносите, то его можно использовать постоянно для поддержания организма в тонусе и улучшения работы ЖКТ.  

Генеральная уборка. Как быстро, безопасно и эффективно очистить кишечник | Здоровая жизнь | Здоровье

Считается, что родоначальником процедуры очищения кишечника является русский биолог, нобелевский лауреат Илья Мечников. Именно он утверждал, что к различным болезням и преждевременной смерти людей приводит «самоотравление гнилостными веществами из собственных толстых кишок». Поэтому он придумывал разные способы, с помощью которых можно качественно и эффективно очистить кишечник, чтобы улучшить состояние здоровья человека. Какие именно варианты очищения кишечника сегодня используют и какие из них можно назвать эффективными, АиФ.ru рассказал заведующий дневным стационаром ЦКБ РАН, врач-проктолог Павел Плетнер.

Почему это важно

Если в кишечнике начинают скапливаться непереваренные остатки пищи, это приводит к тому, что в нём начинают активно размножаться патогенные бактерии. В результате их деятельности начинается интоксикация организма, токсины попадают в кровь, вызывая общее расстройство состояния человека. Нередко даже утверждается, что такие состояния могут приводить к образованию онкологических опухолей. 

Сегодня у врачей нет единого мнения о том, надо ли заниматься специально процедурой очищения кишечника, т. к. организм должен регулировать это сам. Другие уверены, что такие процедуры необходимы, т. к. плохая экология и обилие вредной пищи вкупе со стрессами привели к тому, что организм самостоятельно не справляется, и ему требуется помощь. 

Стандартные варианты 

Сегодня часто предлагают использовать такой вариант, как гидроколонотерапия. Промывание толстого кишечника проводится при помощи специального аппарата. За определённое время — обычно это 45 минут — через кишечник пропускают до 30 литров воды. Проводить такую процедуру советуют курсами. Но всё же большая часть проктологов (и я в том числе) относится негативно к подобной процедуре, т. к. под сильным напором воды вымывается вся полезная флора кишечника.

Ещё один способ, который используют достаточно широко, — это приём аптечных препаратов-сорбентов. Для очищения кишечника широко применяют активированный уголь и прочие варианты. Тут важно строго следовать инструкции и не превышать дозировки. Важно учитывать, что подобный метод даёт временный эффект и в основном просто позволяет устранить токсины.

Ещё один вариант — очищение пшеничными отрубями. Такой способ оказывает послабляющий эффект, при этом является мягким вариантом, предпочтительным на фоне многих других. Он не требует никаких изменений в образе жизни человека. Для очищения надо подготовить следующий напиток: 2 столовых ложки отрубей залить 150 мл кефира, перемешать и принять с утра натощак. Можно попробовать использовать такой напиток и вечером, перед сном.

Одним из вариантов так называемого «мягкого» очищения является использование «Щётки», т. е. специальной диеты. Здесь предлагается использовать салат из нашинкованной капусты и моркови со свёклой (причём стоит понимать, что овощи должны быть сырыми). Такой рецепт подразумевает сохранение волокон, помогающих эффективно очищать кишечник. Салат должен быть заправлен лимонным соком. Правда, самостоятельно не надо прописывать себе такой вариант, т. к. у свёклы есть определённые побочные действия. А значит, стоит предварительно посоветоваться с врачом.

Чистка голодом 

Лечебное голодание — довольно распространённый вариант очищения кишечника. Есть мнение, что дополнительное очищение, произведённое каким-либо иным методом, усилит эффект голодания. Так, например, если сочетать голодание с клизмой, можно добиться того, что микрофлора обновится, перистальтика будет простимулирована, а всасывание полезных веществ через стенки кишечника повысится. Для клизмы следует использовать воду комнатной температуры: такая будет максимально комфортной, не всосётся быстро в кишечник и не вызовет спазма или ожога. Во время выполнения данной манипуляции человек не должен испытывать боль. Оптимальное положение — лёжа на левом боку с поджатыми к животу ногами. 

Голодать долго не стоит, ведь иначе организм впадёт в стресс и начнёт вытягивать из вас все полезные вещества. Метод лечебного голодания поддерживается далеко не всеми врачами. 

Детокс-диета: особенности и нюансы

Отличным решением станет специальная диета, которую нередко называют детоксом. Она становится замечательным альтернативным средством, которое можно использовать тем, кому клизма противопоказана. Диету допускается использовать ежегодно (но не чаще одного раза в год). И несомненным её преимуществом является тот факт, что она очищает не только кишечник, но и весь организм в целом.

Строится она следующим образом:

• В 1 день — питьевой детокс: утром рекомендуется выпить натощак отвар сенны или крушины, в течение всего дня — применять 6-7 стаканов свежевыжатого сока (причём лучше всего — овощного)
• Во 2 и 3 дни предполагается проводить сыроедение: здесь разрешены любые сырые овощи, но их нельзя солить и добавлять к ним масло, обязательными к употреблению являются морковь и капуста, разнообразить рацион можно зеленью, орехами и семечками
• 4 день — время овощного детокса: в этот день можно использовать варёные и тушёные овощи в чистом виде без каких-либо добавок
• 5 и 6 дни: стоит заняться фруктово-крупяным детоксом. Из числа разрешенных продуктов — свежевыжатые фруктовые соки и различные смеси из них, а также овсяная и гречневая каша на воде, овощные супы, сухофрукты и мёд
• 7 день: время, когда следует использовать нежирные кисломолочные продукты, хлеб без дрожжей, омлет на пару и отварные яйца

По окончании диеты следует поддерживать лёгкий режим питания. Нагружать кишечник после очищения нельзя: это сразу же даст обратный эффект.

Смотрите также:

Как сделать естественное очищение толстой кишки в домашних условиях — TUSHY

Иногда необходимо очищение толстой кишки. Обычно люди получают их перед медицинской процедурой, например, при колоноскопии. Но растет популярность среди людей, которые считают, что процесс очищения толстой кишки избавит их внутренности от лишних токсинов, которые накопились с течением времени. Многие люди верят в то, что очищение толстой кишки может послужить перезагрузкой для их внутренностей.

Некоторые люди прибегают к гидротерапии толстой кишки или ирригации толстой кишки. Во время гидротерапии толстой кишки через толстую кишку промывают большое количество воды и иногда трав или даже кофе с помощью трубки, вводимой в прямую кишку. Я сделал это. Это дико.

Есть много очевидных преимуществ очищения толстой кишки. Многие считают, что токсины из желудочно-кишечного тракта могут вызывать различные проблемы со здоровьем, такие как артрит и высокое кровяное давление. Они считают, что очищение толстой кишки улучшает здоровье, удаляя токсины, повышая вашу энергию и укрепляя вашу иммунную систему.Если полноценная ирригационная система, циклически проходящая через вашу прямую кишку, вам не нравится, существует множество домашних средств для очищения толстой кишки, которые не столь инвазивны… или дороги.

9 Натуральное домашнее средство для очищения толстой кишки

1. Питьевая вода

Это так просто. Вода — одно из самых полезных, простых и безопасных средств для очищения кишечника своими руками. Вода увлажняет стул и придает ему объем, облегчая его прохождение по толстой кишке. Если вы испытываете обезвоживание, у вас будет меньше испражнений, потому что ваше тело пытается удерживать воду.Он будет реабсорбировать воду из кишечника, в результате чего стул станет сухим, твердым и трудно выводимым. Ежедневные потребности в жидкости у всех разные, но очень важно пить много воды в течение дня.

2. Морская соль и вода

Промывание соленой водой — также известное домашнее средство для очищения толстой кишки. Настоятельно рекомендуется людям, страдающим запорами и нарушениями нормального режима. Исследования показали, что соленая вода в сочетании с йогой может очистить толстую кишку. Утром перед едой смешайте 2 чайные ложки соли с теплой водой.Рекомендуется морская соль или гималайская соль. Быстро выпейте стакан воды натощак, и через несколько минут вы, вероятно, почувствуете желание пойти в ванную. Делайте это дважды в день, один раз утром и один раз перед сном. Рекомендуется во время очищения оставаться дома рядом с туалетом, потому что… он вымывает вас наружу.

3. Яблочный уксус

Яблочный уксус помогает выводить шлаки из организма, сохраняя при этом полезные бактерии. Вы можете принимать его с медом, чтобы замаскировать вкус, одновременно очищая толстую кишку и восстанавливая пищеварительную систему.Смешайте 2 столовые ложки сырого яблочного уксуса и меда. Смешайте его с одной чашкой воды и пейте один раз в день. Он не только удаляет токсины, но и имеет множество других преимуществ, таких как предотвращение диабета и снижение уровня плохого холестерина.

4. Фруктовый и овощной сок

Сырые фруктовые и овощные соки содержат много элементов, которые могут помочь очистить кишечник. Фрукты и овощи, богатые клетчаткой, фитохимическими веществами и натуральным сахаром, полезны для движения вещей. Фруктоза может действовать как слабительное, способствующее пищеварению и оттоку стула.Вот список фруктов, которые идеально подходят для домашнего очищения толстой кишки:

• Яблоки
• Чернослив
• Груши
• Бананы
• Киви
• Виноград
• Сливы
• Хурма
• Лимоны

Некоторые планы естественного очищения толстой кишки рекомендуют употреблять только жидкости в течение нескольких дней за раз, чтобы очистить толстую кишку и пищеварительный тракт. Лучше всего употреблять фруктовые и овощные соки в виде смузи, чтобы сохранить в целости всю клетчатку, воду и питательные вещества.

5. Стойкие крахмалы

Резистентные крахмалы — это сахара, которые сложнее расщеплять организмом и способствуют увеличению объема стула. Эти крахмалы остаются в основном непереваренными и накапливаются в стуле. Чем больше объем стула, тем раньше кишечник начинает действовать, что, возможно, способствует очищению толстой кишки. Продукты с высоким содержанием резистентных крахмалов включают:

• Картофель
• Сладкий картофель
• Ямс
• Сахарная свекла
• Сахарный тростник
• Сладкая кукуруза
• Зеленые бананы
• Стебли, клубни и корни овощей
• Рис
• Гречка и пшено
• Паста Al Dente
• Белый хлеб
• Кукурузные хлопья
• Мюсли

6.Пробиотики

Пробиотики вводят полезные бактерии в кишечник с помощью клетчатки и устойчивых крахмалов. Они снимают воспаление и способствуют регулярности. Добавление в рацион пробиотиков — еще один способ очистить кишечник. Это также улучшает общее состояние здоровья многими другими способами. Вы можете получить больше пробиотиков, принимая пробиотические добавки. Кроме того, ешьте много продуктов, богатых пробиотиками, таких как йогурт, кимчи, соленые огурцы и другие ферментированные продукты.

7. Травяные чаи

Травяные чаи могут улучшить пищеварение через толстую кишку.Слабительные травы

, такие как псиллиум, алоэ вера, корень алтея и вяз скользкий, могут помочь при запоре. Обязательно поговорите со своим врачом и внимательно следуйте инструкциям, прежде чем использовать эти травы. Кроме того, используйте их экономно; в противном случае они могут быть вредными. Другие травы, такие как имбирь, чеснок и кайенский перец, содержат антимикробные фитохимические вещества. Считается, что они подавляют вредные бактерии. По этой причине их используют во многих очищающих средствах, хотя необходимы исследования. Пейте чашку одного из этих травяных чаев до трех раз в день.Пейте чай только один раз в день для слабительных травяных чаев.

8. Ферментированные продукты

Ферментированные продукты часто содержат большое количество пробиотиков, полезных бактерий, способствующих здоровью кишечника. Эти бактерии помогают кишечнику регулярно выводить стул из толстой кишки и снижают риск газообразования, вздутия живота, запоров и инфекций.

Общие ферментированные продукты, содержащие пробиотики, включают:

• Греческий йогурт
• Яблочный уксус
• Кефир
• Скир
• Кимчи
• Квашеная капуста
• Соленья
• Мисо
• Темпе
• Комбуча
• Пиво
• Сидр

Исследования показывают, что пробиотики могут помочь предотвратить и, возможно, вылечить рак толстой кишки, но исследователи согласны с тем, что необходимы дополнительные исследования, чтобы понять эти эффекты.Здоровый биом кишечника предлагает множество других преимуществ для общего здоровья и иммунной функции.

9. Употребление в пищу продуктов, богатых клетчаткой

Клетчатка увеличивает объем стула, что сокращает время, которое они проводят в толстой кишке, и увеличивает количество испражнений человека. Многие натуральные цельные продукты богаты клетчаткой, в том числе:

• Гайки
• Фасоль
• Семена
• Ягоды
• Цельнозерновые
• Злаки

Люди, которым трудно получить достаточное количество клетчатки с пищей, могут попробовать принимать добавки с клетчаткой, такие как метамуцил (псиллиум).

Потенциальные преимущества очищения толстой кишки

На данный момент нет доказанных преимуществ очищения толстой кишки. Однако люди, которые практикуют и продвигают очищение толстой кишки своими руками, утверждают, что получили огромную пользу для здоровья. Некоторые говорят, что они приводят к увеличению энергии, улучшению функций печени и снижению риска рака толстой кишки, и это лишь некоторые из них. Многие из этих заявлений могут быть частично связаны с естественными очищающими средствами. Исследования показали, что при переваривании устойчивых крахмалов образуются соединения, которые помогают предотвратить рак толстой кишки, улучшают регуляцию макроэлементов, предотвращают или контролируют диабет, а также предотвращают или контролируют ожирение.

Соображения безопасности и риски

Некоторые из потенциальных рисков очищения толстой кишки включают:

• Слабость
• Раздражительность
• Нарушение баланса и обезвоживание электролитов
• Рвота и тошнота
• Спазмы в животе
• Головокружение и обмороки
• Утрата здоровой микрофлоры кишечника и повышенный риск инфицирования
• Диарея
• Язвы кишечника
• Инфекция кишечника
• Поражение и недостаточность почек

Людям с уже существующими заболеваниями кишечника, такими как СРК или болезнь Крона, следует избегать методов очистки толстой кишки, если они не предписаны врачом.Методы очищения кишечника, особенно агрессивные, могут вызвать обострение симптомов у людей с определенными заболеваниями.

Большинство специалистов в области здравоохранения выступают против напитков, очищающих кишечник и соки. Сырые фруктовые соки могут содержать соединения, вредные для почек и печени. Без какой-либо обработки для уничтожения вредных бактерий и вирусов эти соки также могут вызывать болезни. Они могут представлять серьезную опасность для людей с заболеваниями, например диабетом.

FDA подало судебный иск против компаний, которые использовали недоказанные медицинские утверждения для продвижения очищающих продуктов, заявляя, что они могут снизить риск рака или вылечить серьезные заболевания.Людям с диабетом и другими нарушениями обмена веществ также следует избегать детоксикации или экстремальных диет и вместо этого придерживаться здоровой диеты, рекомендованной врачом. Строгое ограничение потребления калорий, которое часто является частью самостоятельной чистки толстой кишки, также может нанести вред общему здоровью человека. Это редко способствует длительной потере веса или хорошему самочувствию.

Подведение итогов

Натуральное очищение толстой кишки может помочь улучшить пищеварение. Действительно ли они «очищают» толстую кишку, остается предметом споров.Они также безопасны, если их не переусердствовать. Если вы хотите попробовать очистить толстую кишку, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какое-либо из этих домашних средств, чтобы узнать, подходит ли оно вам. Табурет для унитаза TUSHY Ottoman поможет вам занять наилучшее положение, чтобы завершить очищение толстой кишки, когда что-то начнет двигаться.

После того, как вы все тщательно вымыли, убедитесь, что все в порядке, с помощью биде с теплой водой TUSHY.

Как очистить желудок и кишечник естественным путем за один день? 13 натуральных продуктов, которые помогут!

Вздутие живота, газы, несварение и повышенная кислотность — наиболее распространенные проблемы, с которыми мы сталкиваемся в Индии, и все это благодаря нашим гастрономическим изыскам (читайте продукты, богатые масала, парантхи с маслами и подливки).Но один из немногих важных вопросов, которые мы часто задаем себе, — это как очистить желудок, как очистить кишечник естественным путем, а также как опорожнить желудок. Поправьте меня, если я ошибаюсь?

Как очистить желудок и кишечник естественным путем за один день?

Вот список продуктов, которые вы должны есть каждый день или накануне вечером, чтобы каждый день естественным образом очищать желудок.

1. Мята перечная

Во многих случаях облегчает симптомы, связанные с несварением желудка, и помогает очистить желудок.

2. Семена укропа

Возьмите сауф и белый порошок зиры и осторожно обжарьте на таве. Возьмите ½ чайной ложки. этой смеси за один раз. Эту смесь можно принимать каждые 3-4 часа.

Также прочтите: 11 продуктов, которые могут помочь контролировать аппетит, согласно науке

3. Средство с медом и лимоном

Чтобы желудок был чистым, смешайте равное количество меда с 1 ч. Л. лимонного сока и 1 ч. имбирного сока. Возьмите 1 ч. этой смеси 2–3 раза в день для борьбы с расстройством желудка.

4. Чатни

Чатни — важный ингредиент индийской кухни. Чатни, помогающий пищеварению, должен включать в себя мяту или пудину, кориандр, зеленый перец чили, лимонный сок и имбирь. Все эти ингредиенты содержат компоненты, которые помогают вашему телу усваивать питательные вещества, охлаждают пищеварительный тракт и улучшают тело.

5. Горячая вода

Теплая вода очищает желудок, ускоряет обмен веществ и выводит токсины. Фактически, теплая вода, кажется, является ключом к естественному способу детоксикации вашей системы, поскольку помогает уменьшить спазмы желудка и изжогу.

6. Исабгол

Я уверен, что вы слышали об этом от своего тучного дяди, но, честно говоря, это работает. Две столовые ложки шелухи подорожника на 1 стакан молока перед сном — верное средство от запора.

Также прочтите: 13 продуктов, от которых лучше отказаться, прежде чем заниматься сексом

7. Тмин

Возьмите 1,3 литра воды и добавьте 1 ложку тмина или шах-джира. Доведите воду до кипения и выпейте, пока вода теплая.Пейте эту воду два-три раза в день в течение 5-6 дней. Семена тмина помогают снизить кислотность.

8. Настои

Настои из имбиря, мяты и ромашки отлично подходят для пищеварения. Просто настаивайте в течение 10 минут в горячей воде, процедите и пейте не менее двух раз в день, обычно через час после еды.

9. Лимонный

Добавьте немного лимонного сока в сабзи или даже в утренний омлет — ферменты лимона расщепляют токсины в организме и способствуют пищеварению.

10. Пудра Heeng

Смешайте одну столовую ложку измельченной асафетиды в стакане теплой воды и выпейте для улучшения пищеварения.

11. Ajawain

Это лучший дижестив, который вы можете выбрать. Поджарьте семена аджвана и храните их в бутылке рядом с кроватью или обеденным столом. Жуйте их после того, как закончите ужин. Они лучше всего работают при несварении желудка и газах.

12. Листья туласи

Употребление листьев туласи каждое утро натощак не только укрепит иммунитет, но и улучшит пищеварение.

13. Алоэ вера

Готов поспорить, у вас на балконе есть растение, которое желтеет, потому что вы им не пользуетесь. Просто отрежьте ветку алоэ вера, снимите кожуру зеленого покрытия, чтобы получилось полупрозрачное желе между ними, и пейте эту смесь каждое утро, чтобы движения были более плавными.

Также прочтите: 16 удивительно богатых клетчаткой продуктов для пищеварения
При участии Ниланджаны Сингх, главного диетолога, HNFI, Дели

Как очистить кишечник, чтобы улучшить его здоровье?

Что такое очищение кишечника?

Очистка кишечника, также известная как очистка толстой кишки, — еще один способ удаления шлаков и токсинов из толстой кишки.Это полезно для вашего здоровья, поскольку помогает при некоторых проблемах, таких как запор, нерегулярное опорожнение кишечника, а также может снизить риск рака толстой кишки. Практики утверждают, что он может принести много пользы для здоровья, например, потерю веса, лучшее пищеварение, ясное мышление и повышение энергии. Но, несмотря на результат, чистка толстой кишки может привести к ее повреждению, поэтому подходить к ней следует с осторожностью.

Важность очищения кишечника

Почему важно очищать кишечник? Кишечник играет важную роль в пищеварительной системе, поскольку его основная функция — поглощать воду, минералы, витамины и электролиты из переваренного пищевого материала.Кишечник также получает метаболические отходы и токсины из системы кровообращения и является основным органом выведения.

Чистый и здоровый кишечник позволяет уничтожить болезнетворные микроорганизмы. Это позволяет вам переваривать всю пищу и позволить важным витаминам, минералам и другим питательным веществам усваиваться всем вашим телом. Следовательно, чтобы снизить риск развития заболевания, очень важно очищать кишечник с помощью здоровой диеты, регулярных упражнений и использования дистиллированной воды и пищевых добавок.

Кому нужна чистка кишечника?

Очищение кишечника предназначено не только для тех, кто страдает различными заболеваниями желудка. Но также для тех, у кого есть жалобы на здоровье, например:

• Запор или диарея
• Вздутие живота
• Аллергия
• Депрессия
• Перепады настроения
• Усталость
• Головная боль
• Боль в суставах

Лучшие продукты для очищения толстой кишки

На протяжении десятилетий врачи рекомендовали очистку кишечника для улучшения здоровья и благополучия своих пациентов.Один из лучших способов сохранить здоровье кишечника, придерживаясь хорошо сбалансированной здоровой диеты. Вот лучшие продукты для очищения кишечника.

1. Шелуха подорожника
   — применяется при запорах. Это мощное семя, которое действительно может помочь очистить кишечник.
2. Темно-зеленые листовые овощи
   — По словам Джоша Экс.
   , основатель Ancient Nutrition и DrAxe.com, правильно очистить кишечник — значит сбалансировать вкусовые качества своего рациона.
3. Пробиотики
   — добавление пробиотических добавок может быть отличным способом улучшить здоровье. Их часто называют «полезными» или «хорошими» бактериями, потому что они очищают кишечник, чтобы он был здоровым. Хорошее здоровье кишечника важно для поддержания здоровья вашей системы.
4. Фрукты
   — употребление фруктов с высоким содержанием клетчатки — один из самых простых способов сохранить полезные бактерии в кишечнике и улучшить здоровье пищеварительной системы.
5. Яблочный уксус
   — стимулирует и улучшает пищеварение.
6. Порошок куркумы
   — обладает отличными противовоспалительными свойствами, которые могут помочь при воспалении кишечника и его проницаемости.

Лучшие способы очистить толстую кишку?

В вашем организме есть тонкий способ удаления токсинов, в том числе печень, пищеварительная система, легкие, почки и кожа. Вот лучшие способы очистить толстую кишку:

1. Пейте больше воды
   — Вода позволяет организму удалять продукты жизнедеятельности из крови.
2. Активировать
   — Регулярные упражнения увеличивают продолжительность жизни и снижают риск таких заболеваний, как диабет 2 типа.
   , высокое кровяное давление, рак и болезни сердца. Физическая активность позволяет вашей системе детоксикации функционировать должным образом.
3. Ограничьте употребление алкоголя
   — Употребление слишком большого количества алкоголя снижает способность вашей печени нормально функционировать, например, при детоксикации. Органы здравоохранения рекомендуют ограничить потребление алкоголя до 1 порции в день для женщин и 2 порций для мужчин.
4. Сократить потребление соли, сахара и полуфабрикатов
   — чрезмерное употребление нездоровой пищи связано с хроническими заболеваниями, такими как ожирение и диабет. Эти состояния могут нанести вред вашим органам, таким как печень и почки, которые важны для детоксикации.
5. Сосредоточьтесь на сне
   — Достаточный сон позволяет мозгу перезаряжаться, реорганизовывать и выводить токсины, которые накапливаются в течение дня.

Лучший способ естественным образом очистить толстую кишку и улучшить здоровье кишечника

Здоровье кишечника — это баланс микроорганизмов, обитающих в пищеварительном тракте.Вот несколько советов по естественному улучшению здоровья кишечника:

1. Уменьшить напряжение
   — Различные факторы стресса могут отрицательно повлиять на здоровье кишечника, включая Недостаток сна
   , Психологический и экологический стресс
   , Расстройства циркадного ритма.
2. Избегайте ненужного приема антибиотиков
   — Антибиотики могут повредить микробиоту кишечника и иммунитет.
3. Избегайте курения
   — Курение влияет на здоровье кишечника, а также на здоровье вашего сердца и легких.Это также увеличивает риск рака.
4. Включите в свой рацион ферментированные продукты
   — Кефир, квашеная капуста, кимчи, йогурт — это некоторые продукты, в которых больше полезных бактерий, улучшающих состояние вашего живота. Эти продукты содержат большое количество полезных лактобацилл.
5. Ешьте больше продуктов, богатых полифенолами
   — Продукты, богатые полифенолами, такие как темный шоколад, красный виноград / вино из красного винограда, миндаль, лук, зеленый чай, брокколи, какао, обладают противовоспалительными свойствами, снижают кровяное давление и уровень холестерина.

Лучшие диеты для очищения кишечника, которые стоит попробовать

Диета и здоровье кишечника очень тесно связаны. Итак, вот несколько приемов пищи, которые помогут вам увеличить количество полезных бактерий, чтобы у вас был здоровый кишечник.

Начните думать о своей диете для здоровья кишечника и посмотрите, как эти простые приемы пищи могут быть ключом к улучшению здоровья кишечника.

Лучшие добавки для улучшения здоровья кишечника

Кишечник играет важную роль в вашем здоровье, потому что он контролирует переваривание всех питательных веществ, необходимых для здоровья и повышения работоспособности.Дисбаланс микробов в кишечнике может вызвать увеличение веса, высокий уровень сахара в крови, высокий уровень холестерина и другие нарушения. В здоровом кишечнике кишечник устойчив к вредным веществам, которые просачиваются через стенку кишечника в кровоток, вызывая синдром дырявого кишечника. Синдром дырявого кишечника
был связан с несколькими хроническими состояниями, такими как:

• Психическое состояние
• Состояние кожи
• Пищевая чувствительность
• Аутоиммунные заболевания

Если у вас синдром проницаемой кишки, существует множество добавок, а также другие варианты, которые могут помочь вам почувствовать себя лучше.Добавки для здоровья кишечника используются для обеспечения хорошего пищеварения, предотвращения дискомфорта в желудке и поддержки полезных кишечных бактерий. Итак, какие же эти лучшие добавки для хорошего здоровья кишечника?

Существует множество добавок, которые поддерживают здоровье пищеварительной системы. Вот самые полезные добавки для кишечника на рынке:

Добавка с пробиотиками

• УТВЕРЖДЕННЫЕ ВРАЧОМ пробиотики производятся из органических пребиотиков и пробиотиков на основе клинических исследований.Полная пробиотическая добавка для максимального здоровья пищеварительной системы. Наша ежедневная смесь пробиотиков плюс смесь органических пребиотических волокон естественным образом помогает поддерживать пищеварительную среду желудка и поддерживает естественный баланс желудка. Отлично подходит для здоровья кишечника, облегчения газов, вздутия живота, запоров, дырявого кишечника, здоровья пищеварительной системы, потери веса, иммунной системы и здоровья кишечника.

• Основные моменты
  • Поддерживает здоровую работу кишечника и пищеварение
  • Поддерживает здоровую функцию иммунной системы и здоровый желудочно-кишечный тракт
  • Не нужно охлаждать
• Предлагаемое использование
  • Взрослым принимать по две (2) капсулы в день, запивая 8 унциями воды
  • Рекомендуется принимать капсулы натощак.Либо когда вы впервые просыпаетесь, либо прямо перед сном.
  • Не предназначено для детей.

Поддерживайте здоровье кишечника и иммунной системы с помощью пробиотиков SBO. Попробуй это сейчас!

Порошок суперпродуктов с органической зеленью

• Сухой сок легче усваивается, поэтому вы усваиваете максимально возможное количество питательных веществ из каждой порции. Врач-дегустатор рекомендовал Green Superfood для подщелачивания, детоксикации и придания энергии.Он помогает выводить токсины и поддерживает пищеварение, укрепляя вашу иммунную систему и повышая вашу энергию.

• Основные моменты
  • Освежающий вкус мятной зелени
  • 2 г белка, 4 г углеводов, 0 г жиров
  • Поддерживает детоксикацию и поддерживает здоровый вес
  • Поддерживает здоровую иммунную систему
  • Богатый питательными веществами способ увеличить ежедневное потребление зелени
  • Также содержит смесь пищеварительных ферментов и смесь пробиотиков
• Предлагаемое использование
  • Взрослые ежедневно смешивают 1 мерную ложку с 8 унциями воды или сока
  • Использование в зеленом смузи в порошковой упаковке

Пищеварительные ферментные добавки

• Zenwise Health Digestive Enzymes — это мощные добавки, содержащие смесь натуральных ферментов, пребиотиков и пробиотиков, которые способствуют здоровому пищеварению у мужчин и женщин.Пребиотики, пробиотики и ферменты поддерживают кишечные бактерии и ферменты, которые организм не производит с возрастом. Эта незаменимая формула GI лучше всего подходит для любого мужчины или женщины, нуждающихся в преимуществах против несварения желудка, запоров, вздутия желудка и нарушения баланса иммунной системы.

• Основные моменты
  • Смесь пищеварительных ферментов широкого спектра действия
  • Поддерживает здоровье пищеварительной системы, работу кишечника и нормальную микрофлору кишечника
  • Содержит ферментированную смесь органических растений, созданную для кето-диеты.
    в виду
  • Помогает переваривать жиры, белки, углеводы и клетчатку
• Предлагаемое использование
  • Взрослым принимать по шесть (6) капсул в день, запивая 8 унциями воды
  • Принимать с жирной пищей для поддержки функции кишечника и пищеварения
  • Не предназначено для детей

Таблетки L-глутамина

• Глютамин считается условно незаменимой аминокислотой, что означает, что при определенных обстоятельствах организму может потребоваться больше глутамина, чем он может произвести.В организме глютамин действует как основной переносчик азота и имеет решающее значение для поддержания здорового азотного баланса. Глютамин также действует как основное топливо для быстро растущих клеток иммунной системы и желудочно-кишечного тракта.

• Основные моменты
  • Поддерживает здоровье мышц
  • Без глютена, дрожжей, молока или производных молока, лактозы, сахара, сои, искусственных красителей и ароматизаторов, натрия (менее 5 мг на порцию)
  • Помогает восстановить, укрепить и поддержать здоровые мышцы
• Индикация прекращения использования
  • Беременным или кормящим женщинам, лицам, принимающим лекарства, или лицам с заболеваниями, следует проконсультироваться со своим врачом перед использованием этого продукта.Прекратите использование и проконсультируйтесь с врачом, если возникнут какие-либо побочные реакции.
• Предлагаемое использование
  • В качестве пищевой добавки принимайте по 1 капсуле от 1 до 3 раз в день, желательно между приемами пищи.

A Очень доступные добавки для здоровья кишечника, укрепляющие здоровые мышцы. Попробуйте эти таблетки L-глютамина
Теперь!

DGL (Deglycyrrhizinated) Солодка

• DGL Солодка обычно используется для успокоения пищеварительного тракта.Порошок корня солодки DGL обычно используется для облегчения кашля, связанного с проблемами верхних дыхательных путей. Производится на предприятиях, зарегистрированных FDA, с соблюдением самых высоких стандартов производства и снабжения NusaPure.

• Основные моменты
  • Жевательная таблетка солодки для быстрого облегчения эпизодического дискомфорта в желудке
  • Содержит менее 1% глицирризина, чтобы избежать любого потенциального воздействия на артериальное давление.
  • Экстракт DGL 3: 1
  • Без глютена
• Предлагаемое использование
  • Взрослым принимать по одной (1) капсуле в день, желательно во время еды.
• Показания
  • Если вы беременны, кормите грудью или принимаете лекарства, перед применением проконсультируйтесь с врачом.

Кверцетин

• Кверцетин — это естественный поглотитель свободных радикалов, который поддерживает здоровую сезонную функцию иммунной системы. Лабораторные исследования показали, что кверцетин также может способствовать нормальной дыхательной функции. Бромелайн давно используется травниками и, как известно, помогает поддерживать сбалансированный ответ иммунной системы на проблемы окружающей среды.Таким образом, эта дополнительная комбинация может способствовать круглогодичному здоровью органов дыхания и поддерживать общий сезонный комфорт.

• Основные моменты
  • Поддерживает иммунную функцию, здоровый уровень гистамина, справляется с сезонным дискомфортом

Мультиколлагеновый белок

• Мультиколлагеновый белок состоит из пяти типов коллагена, включая типы I, II, III, V и X из четырех различных источников.Коллаген составляет 30 процентов всех белков в организме — это одна из причин, по которой наши тела не разваливаются, он буквально функционирует, чтобы удерживать вас вместе. Он нужен системам и органам тела для нормального функционирования. Он поддерживает волосы, кожу, ногти, суставы и кишечник!

• Основные моменты
  • Без вкусовых добавок
  • 9 г белка, 0 г углеводов, 0 г жиров
  • Поддерживает здоровье кишечника, кожи, ногтей и суставов
  • Особенности коллагена типа I, II, III, V и X
  • Из источников, не содержащих ГМО, выращенных на пастбищах, в клетках и без жестокого обращения
  • Из 4 источников пищи (говядина, курица, рыба и яичная скорлупа)
• Предлагаемое использование
  • Добавьте одну мерную ложку с верхом в 8 унций воды или любого напитка
  • Добавьте в свой ежедневный кофе или смузи
  • Добавлять в блины, овсянку или печенье

Костный бульон, протеин, куркума

• Белок костного бульона обеспечивает организм мощными питательными веществами, которые необходимы вашему организму для процветания, включая коллаген, желатин, глюкозамин, хондроитин и ключевые минералы, которых часто не хватает в рационе.Эти жизненно важные питательные вещества необходимы для здоровья суставов, кишечника, кожи, мозга и здорового старения.

• Основные моменты
  • Пикантный, согревающий вкус
  • 20 г белка, 0 г углеводов, 0 г сахара
  • Поддерживает здоровье кишечника, кожи и суставов
  • Содержит коллаген типа II, глюкозамин, хондроитин, гиалуроновую кислоту и 19 аминокислот
• Предлагаемое использование
  • Смешайте одну (1) мерную ложку с 12 унциями горячей или холодной воды
  • Смешать с водой и использовать бульон в качестве основы для супов, рагу и запеканок
  • Приправить солью и перцем для пикантного напитка
  • Использовать до или после тренировки

Куркума в капсулах

• Капсулы с ферментированной куркумой Ancient Apothecary специально разработаны для поддержания здоровья суставов и здоровой подвижности.Куркумин, ключевой компонент куркумы, играет важную роль в обеспечении здоровья сердца, а также способствует поддержанию здорового уровня холестерина. Куркума, признанный адаптоген, помогает защитить организм от стресса, снабжает его мощными антиоксидантами и повышает иммунную защиту с помощью здоровой детоксикации.

• Основные моменты
  • Сделано из органической ферментированной куркумы
  • Поддерживает здоровую воспалительную реакцию
  • Поддерживает здоровье и подвижность суставов
  • Поддерживает здоровую реакцию на окислительный стресс
  • Поддерживает здоровый контроль веса
• Предлагаемое использование
  • Взрослым принимать по 3 капсулы в день с 8 унциями вашей любимой воды или напитка
  • Можно принимать с пищей или без нее

Кето протеин куркума

• ДОБАВКА ДЛЯ КЕТО-ДРУЖЕСТВЕННЫХ БЕЛКОВ.Кетопротеин Куркума обеспечивает ключевые питательные вещества, необходимые организму в «кето» зоне — настоящий протеин костного бульона, масло MCT кокоса и масло органического костного бульона для высвобождения накопленного жира, ПЛЮС кофеин для повышения энергии, экстракт ашваганды, грибы рейши и другие травы, предназначенные для сдвига. метаболизм тела от сжигания сахара до использования жира в качестве предпочтительного топлива.

• Основные моменты
  • Пикантный, со вкусом куркумы
  • 11 г жиров, 15 г белка, 2 г углеводов
  • Поддерживает здоровую кожу, кишечник, функцию суставов и восстановление мышц
  • Топливо для кето-производительности на основе костного бульона
  • Содержит около 50 мг кофеина на порцию из органических плодов кофе
• Предлагаемое использование
  • Смешайте одну (1) мерную ложку с верхом в 12 унциях воды или добавьте в рецепты
  • Можно наслаждаться теплом или холодом
  • Используйте один или несколько раз в день
  • Добавьте к любимым супам или овощам

Эфирное масло тимьяна

• Эфирное масло тимьяна Healing Solution зарегистрировано в базе данных органических продуктов Министерства сельского хозяйства США.100% чистое эфирное масло тимьяна, которое проверено на чистоту, и результаты этих тестов общедоступны.

• Основные моменты
  • Поддерживает здоровый микробный баланс
  • Поддерживает здоровье дыхательной системы
  • Поддерживает здоровую иммунную систему
  • Сертифицировано USDA Organic
• Предлагаемое использование
  • Чтобы использовать в качестве добавки, добавьте одну каплю в четыре унции воды или поместите каплю в пустую капсулу добавки
  • Для поддержки спокойного сна, распылить перед сном
  • Добавлять в пищу 1-2 капли
  • Добавьте пару капель в свои любимые средства по уходу за кожей

Ключевые выводы:

• Очищение кишечника, также называемое очищением толстой кишки, может помочь улучшить здоровье и хорошее самочувствие вашего тела и даже снизить риск развития таких заболеваний, как рак толстой кишки.
• Старая поговорка «слушай свою интуицию» до сих пор актуальна. Кишечник оказывает большое влияние на наше общее состояние здоровья и благополучия, поэтому к нему следует относиться осторожно, чтобы улучшить ваше здоровье. Всегда помните, чистый кишечник — здоровый человек.

В оздоровительном центре Premier
, мы знаем, что лучше для вас. Посетите нас по адресу 38 King Street, Гамильтон, Бермудские острова
или Запишитесь на прием прямо сейчас!

Заявление об ограничении ответственности: Информация на этом веб-сайте не предназначена для использования вместо вашего профессионального медицинского совета или лечения.Пожалуйста, проконсультируйтесь со своим врачом или поставщиком медицинских услуг по любым вопросам, касающимся состояния здоровья.

Очищение толстой кишки: преимущества и 25 средств, которые можно попробовать дома

У вас затвердевший стул? Ощущение вялости в животе? Это могло быть из-за незагруженного объема в толстой кишке. Очищение толстой кишки — это естественный способ избавиться от этих отходов и вывести токсины из организма. Практика очищения толстой кишки восходит к 1500 году до нашей эры.C в Древней Греции. Идея состоит в том, чтобы смягчить стул и улучшить опорожнение кишечника. Это также прекрасная практика для восстановления вашей пищеварительной системы и поддержания вашей активности. Читайте дальше, чтобы узнать, как очистить толстую кишку естественным путем в домашних условиях с помощью простых домашних средств.

Содержание:

Преимущества очищения толстой кишки:

Вот некоторые из многочисленных преимуществ очищения толстой кишки:

• Удаление токсинов
• Профилактика и лечение запоров
• Помощь в похудении
• Снижение риска рака толстой кишки
• Повышение уровня энергии
• Повышение уровня рождаемости
• Лучшее усвоение питательных веществ из продуктов питания
• Сбалансированный уровень pH в кровотоке
• Общее самочувствие организма

Вернуться к TOC

Натуральные средства для очищения толстой кишки:

1. Вода
2. Йогурт
3. Продукты, богатые клетчаткой
4. Лимонный сок
5. Семена льна
6. Алоэ Вера
7. имбирь
8. Яблочный сок
9. Овощной сок
10. Морская соль
11. Молоко
12. Семена подорожника
13. Фенхель
14. Картофель
15. Касторовое масло
16. Редис
17. Салат
18. Чеснок
19. Зеленый чай
20. Оливковое масло
21. Утренний детокс-напиток
22. Ромашковый чай
23. Кале
24. Иглоукалывание
25. Рыба

Вернуться к TOC

Домашние средства для очищения толстой кишки:

1.Много воды:

Когда дело доходит до очищения толстой кишки, нет ничего проще, удобнее и эффективнее, чем запивать большим количеством воды. Вода — это безопасное средство для очищения кишечника в домашних условиях , , которое помогает регулировать работу системы и дает множество других преимуществ. В этом случае рекомендуется около 12 стаканов простой и фильтрованной воды. Это очистит от токсинов и шлаков. Это также сохранит водный баланс тела.

Вернуться к оглавлению

2. Йогуртовые чудеса для очищения толстой кишки:

Известно, что ежедневное употребление свежего обезжиренного йогурта укрепляет здоровье толстой кишки.Пробиотические и полезные бактерии в йогурте помогают избавиться от вредных микробов из толстой кишки, а также выводят продукты жизнедеятельности и токсины. Он не только лечит инфекции толстой кишки, но также лечит метеоризм, несварение желудка и многое другое. Пейте по 2-3 чашки каждый день для этой цели.

Вернуться к оглавлению

3. Продукты, богатые клетчаткой:

Известно, что клетчатка стимулирует пищеварительную систему, а также регулирует дефекацию. Он также помогает очищать кишечник от шлаков и токсинов.Также он лечит всевозможные проблемы с кишечником. Фрукты и овощи, а также цельнозерновые продукты — одни из лучших продуктов, богатых клетчаткой.

Вернуться к оглавлению

4. Чудеса с лимонным соком:

Высокий уровень витамина С и антиоксидантов в лимоне — это первое, что приносит пользу системе толстой кишки. Сок одного лимона в стакане воды с небольшим количеством морской соли и меда — идеальный выбор для очищения толстой кишки. Это следует делать утром натощак, что используется для безопасного очищения толстой кишки.

Вернуться к оглавлению

5. Семена льна:

Антиоксиданты, клетчатка и омега-жирные 3 кислоты в семенах льна действительно полезны и действуют как слабительное. Посыпайте посуду порошкообразными семенами льна каждый день или принимайте от ½ до 1 чайной ложки порошкообразных семян льна с водой, чтобы обеспечить надлежащее очищение толстой кишки.

Вернуться к оглавлению

6. Алоэ Вера:

Детоксикационные способности алоэ вера — это то, что поможет вам достичь правильных целей очищения толстой кишки. Возьмите свежий гель из листа алоэ вера и приготовьте из него стакан сока.Его следует хранить в холодильнике, а затем употребить через некоторое время. Его можно принимать в небольших количествах в течение дня.

Вернуться к оглавлению

7. Имбирь для очищения толстой кишки:

Имбирь не только улучшает пищеварение и избавляет от вздутия живота, но и помогает очищать шлаки и токсины. Для этого можно пить имбирный чай или добавлять имбирь в посуду. Также можно употреблять имбирный сок с лимонным соком. Это лучшее домашнее средство для очищения толстой кишки.

Вернуться к оглавлению

8. Яблочный сок:

Регулярное употребление яблочного сока хотя бы один раз в день помогает вывести токсины, а также регулирует дефекацию. Он также поддерживает в надлежащем состоянии пищеварительную систему и печень. Выпейте стакан нефильтрованного яблочного сока, а затем через 30 минут выпейте стакан воды. Также можно заменить сок чернослива. Следует принимать органический яблочный сок.

Вернуться к оглавлению

9. Овощной сок:

Употребление свежего овощного сока несколько раз в день — один из хороших способов добавить в организм клетчатку, которая может помочь в очищении системы толстой кишки.Это одно из лучших домашних средств для достижения целей.

Вернуться к оглавлению

10. Морская соль:

Очищение толстой кишки требует полной детоксикации организма, и в настоящее время очищение морской солью, вероятно, первое, что следует сделать. Чайную ложку чистой морской соли нужно поставить до кипения в стакане воды. Кипячение убьет микробы, так как морская соль всегда находится в сыром виде. Теперь вы можете выпить раствор теплым или просто охладить его перед тем, как выпить.Однако не переусердствуйте с раствором, так как он может вызвать склонность к диарее.

Вернуться к оглавлению

11. Молоко:

Молоко — постоянный источник кальция. Помимо укрепления костей и повышения их выносливости, молоко также считается хорошим средством для удаления токсинов. Токсины, ежедневно накапливаемые в вашем теле, можно вымыть на следующий день с помощью небольшого количества молочной кислоты рано утром. Стакан молока — это все, что вам нужно для очищения толстой кишки в домашних условиях.

Вернуться к оглавлению

12.Семена подорожника:

Семена испагулы чрезвычайно важны для дефекации, особенно когда вы собираетесь очистить кишечник. Семена подорожника можно приобрести в ближайшем продуктовом магазине или местной аптеке. В виде молотого порошка смешайте половину чайной ложки его с обычной водой. Он не только наполняет ваш желудок, но и обеспечивает надлежащее очищение кишечника уже на следующий день.

Вернуться к оглавлению

13. Фенхель для очищения толстой кишки:

Домашние средства для очищения толстой кишки включают зелень фенхеля в составе домашних средств.Фенхель — очень хороший источник белков и питательных веществ, и то, что способствует опорожнению кишечника, — это явные пищеварительные свойства, которыми обладает фенхель, что позволяет вам избегать расстройства желудка, газов, вздутия живота и проблем с кишечником.

Вернуться к оглавлению

14. Картофель:

Картофель, используемый в качестве грубого корма, обычно является хорошим гарниром и богатым клетчаткой овощем. Картофель помогает увеличить объем кишечника, чтобы на следующее утро вы могли хорошо провести время в ванной.Кроме того, картофель является хорошим детоксифицирующим средством, так как его часто используют для отшелушивания и детоксикации. Либо выжмите сок, либо добавьте в свой ежедневный рацион.

Вернуться к оглавлению

15. Касторовое масло:

Это хорошее домашнее средство для очищения кишечника от токсинов. Рецепты касторового масла для очищения толстой кишки могут варьироваться от различных средств, подходящих для детей и взрослых. Касторовое масло, смешанное с апельсиновым соком, не только помогает похудеть, но и очищает организм от токсинов и стимулирует его. Для взрослых добавьте касторовое масло в половину стакана пива и очистите толстую кишку от токсинов и микробов.

Узнать больше: Натуральные соки для очищения кишечника

16. Редис:

Редис — твердый овощ, улучшающий пищеварение, который может найти свой повседневный вкус. Добавьте немного редьки в свой ежедневный прием пищи, так как этот удивительный овощ для пищеварительной системы поможет очистить ваш кишечник, чтобы у вас была здоровая система и надлежащее функционирование здоровой толстой кишки.

Вернуться к оглавлению

17. Салат:

В период очищения толстой кишки ограничьте свою диету продуктами и напитками, основанными на питательных веществах.Это будет включать в себя много овощных соков, о которых уже говорят, и небольшую салатную диету. В этих салатных диетах в основном используются травы, которые являются естественными детокс-агентами, с добавлением большого количества зелени в виде салата, капустных листьев и т. Д.

Вернуться к оглавлению

18. Чеснок для очищения кишечника:

Острая пища не рекомендуется, она всегда считалась вредной для здоровья. Тем не менее, некоторые специи стоит испортить, поскольку такие специи, как чеснок, действуют как естественный детоксифицирующий агент, поскольку они приправляют пищу и ускоряют ее пищеварение.Чеснок также известен тем, что ускоряет обмен веществ.

Вернуться к оглавлению

19. Зеленый чай:

Зеленый чай — это лечебное средство на травах, поддерживающее чистоту и свободное функционирование вашего организма. Он омолаживает клетки и добавляет в ваше тело питательные вещества. Это всегда естественное средство, которое может просто вывести токсины из организма. Замените кофе утром чашкой зеленого чая и сохраните свою систему здоровой и свободной.

Вернуться к оглавлению

20. Оливковое масло:

Оливковое масло придает блюду аромат и может стать отличным вариантом, немного итальянским для дневной трапезы.Однако, помимо ароматизатора, оливковое масло также попадает в раздел о пользе для здоровья, где оно действует как натуральное масло, улучшая правильное кровообращение и обеспечивая плавное опорожнение кишечника, стимулируя процесс пищеварения.

Вернуться к оглавлению

21. Утренний детокс-напиток с медом и лаймом:

Домашнее средство «Натуральное очищение толстой кишки» потребует от вас выполнения простых шагов каждое утро. Просыпайтесь стаканом теплой воды с небольшим количеством лимона или лайма, удаляющим токсины, и ложкой, полной натурального лечебного меда, и начните день с обновленной системы.

Вернуться к оглавлению

22. Ромашковый чай:

Еще одно лечебное средство от очищения толстой кишки. Запивайте тяжелую пищу чашкой дымящегося ромашкового чая. Острая горячая пища, вызывающая слюноотделение, часто усугубляет нерегулярный кишечник, и именно тогда полезные свойства ромашки в организме помогают быстрому перевариванию и усвоению питательных веществ, способствующих правильному кишечнику.

Вернуться к оглавлению

23. Кале:

Капуста капуста в форме сока часто считается сильным стимулятором пищеварения и часто может быть добавлена ​​в вашу здоровую соковую диету, чтобы вывести из организма накопленные токсины.

Вернуться к оглавлению

24. Иглоукалывание для очищения толстой кишки:

Древнее китайское средство для лечения практически любых заболеваний, иглоукалывание включает введение тонких игл в ваше тело в нужных узлах давления, чтобы выявить свободно текущую энергию в вашем теле, которая очистит вашу систему изнутри.

Вернуться к оглавлению

25. Рыба:

Рыба, такая как лосось или хилса, являются хорошими источниками питательных веществ для вашего тела и могут добавить потерянное здоровье вашему телу.Исследование показало, что рыба больше, чем курица, баранина или любой другой мясной продукт, может полностью способствовать пищеварению, причем с большой скоростью. Рыба — одно из лучших домашних средств для очищения толстой кишки, а также для здоровья.

Вернуться к оглавлению

Эти лучшие средства для очищения толстой кишки эффективны для поддержания легкости и активности вашего тела. Это наиболее эффективные способы восстановить пищеварительную систему и улучшить здоровье кишечника. Очищение толстой кишки также является естественным средством для уменьшения признаков синдрома раздраженного кишечника или СРК.Однако, чтобы исключить возможность риска для здоровья, рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем пробовать их дома.

Часто задаваемые вопросы:

1. Должен ли я соблюдать какие-либо ограничения в диете во время очищения толстой кишки?

Во время очищающей программы нет необходимости соблюдать какую-либо специальную диету. Но вы можете увеличить количество жидкости и есть легко перевариваемую пищу. Также лучше избегать мучных продуктов и выпечки. Перейдите на более здоровые альтернативы, такие как фрукты, супы и овощи.Также рекомендуется избегать продуктов, которые вызывают скопление массы в толстой кишке.

2. Нормально ли испытывать диарею во время очищения толстой кишки?

Большинство людей говорят, что они испражняются чаще во время очищения толстой кишки. Это происходит из-за размягчения кишечника и быстрого движения в толстой кишке. Если вы заметили аномально высокий кишечник, который водянистый и не имеет консистенции, вы можете немного подождать, пока симптомы не исчезнут. Если вам кажется, что ситуация ускользает из ваших рук, лучше обратиться к врачу.

3. Могу ли я продолжать принимать лекарства на этом этапе?

Даже во время чистки толстой кишки вы не должны пропускать регулярные лекарства от диабета и гипертонии. Пропуск этих лекарств может быть опасен для здоровья. Чтобы справиться с действием этих таблеток, вы должны есть питательную пищу, в которую входят зерна, фрукты, овощи и нежирное мясо. Строго избегайте обработанных пищевых продуктов и сладких напитков.

Вернуться к оглавлению

Ночное очищение толстой кишки.Преимущества и рецепт, который стоит попробовать дома. — ®

Вы боитесь, что пища, которую вы только что съели или недавно съели, плохо переваривается? Ощущаете ли вы последствия накопления шлаков в толстой кишке от усталости до общего кишечного дискомфорта? Тогда, возможно, настало время для лучшего очищения толстой кишки, но что это такое? Можно ли очистить толстую кишку за ночь?

Что такое ночное очищение толстой кишки?

Ободочная кишка — важная часть вашего тела, которая забирает минералы и питательные вещества из пищи перед их передачей.Однако, когда токсины и другие отходы попадают в ваш организм, их необходимо вымывать различными методами, от очищающих средств до слабительных, отпускаемых без рецепта. Однако, если фармацевтические слабительные не то, что вам нужно, вам следует изучить естественные методы очищения толстой кишки.

Натуральные методы очищения толстой кишки

Как я могу очистить толстую кишку? Есть несколько различных методов, которые вы можете попробовать с помощью мгновенного очищения толстой кишки на ночь, и все они столь же эффективны, как и другие.Первым для лучшего очищения толстой кишки является старая добрая надежная вода, но не просто вода, а соленая вода.

Да, промывание соленой водой может помочь вывести токсины из организма и очистить толстую кишку.

Смесь теплой воды и соли создает слабительный эффект, который естественным образом сохраняет вас чистым для естественного промывания толстой кишки как части процедуры домашнего очищения толстой кишки. Вы также можете сделать сок для очищения толстой кишки, приготовленный из лимона, как часть здоровой диеты для очищения толстой кишки.

Если употребление соленой воды вам не нравится, вы можете попробовать очищающее средство с лимонной водой для хорошего очищения кишечника.Лимон, цитрусовый фрукт с высоким содержанием водорастворимого витамина С, быстро и эффективно перемещается по вашему телу и выводит с собой токсины и другие отходы. Антиоксидантные свойства лимона также борются со свободными радикалами, которые могли нанести какой-либо ущерб вашим клеткам из-за накопленных отходов.

Если вам нужна дополнительная помощь в вымывании шлаков из вашего тела, попробуйте очистить кишечник яблочным уксусом, добавив всего лишь ложку яблочного уксуса. Вы также можете добавить его в рецепт очищающего средства с лимоном или соленой водой.Яблочный уксус помогает вывести из толстой кишки любые вредные отходы, не нанося вреда полезным бактериям, которые помогают сбалансировать микробиом кишечника для хорошего очищения кишечника. Если вы действительно ищете хороший промывание соленой водой, подумайте о промывании морской солью для хорошего естественного очищения толстой кишки. Вы также можете использовать очистку толстой кишки на ночь как часть диеты для избавления от жира, добавив клюкву в лимон или морскую соль, которая может помочь с потерей веса, очищающей толстую кишку в течение ночи.

Рецепт простого очищения толстой кишки — это простая промывка соленой водой.Смешивание не йодированной соли с теплой водой — один из самых быстрых способов очистить толстую кишку за ночь. Вы также можете добавить лимон, чтобы сбалансировать вкус соли в воде. Сам лимон также обеспечивает ряд преимуществ для толстой кишки, например, способствует увеличению количества полезных бактерий в кишечнике с помощью пектина, пребиотика, который помогает поддерживать здоровье микробиома кишечника.

Чего ожидать после ночного очищения толстой кишки

Очищает ли диарея толстый кишечник? Вам нужно избегать обезвоживания, чтобы сбалансировать потерю жидкости из-за любого слабительного эффекта, вызванного любым методом детоксикации.Если вы не чувствуете эффекта очищения в течение ночи, не волнуйтесь, потому что в зависимости от того, когда вы в последний раз очищали кишечник, вам может понадобиться еще одна или две ночи.

Не расстраивайтесь из-за того, что вы не знаете, как очистить толстую кишку за ночь.

Возможно, вы накопили столько отходов в своей системе, что вы перегружены токсинами и накапливаются, что один ночной сеанс очищения кишечника не сможет справиться в одиночку. Однако, как только ваши симптомы начнут проходить и вы снова начнете чувствовать здоровую дефекацию, тогда вы будете знать, что готовы воспользоваться преимуществами выбранного вами натурального домашнего средства для ночной очистки толстой кишки.

Преимущества очищения толстой кишки

Какой самый быстрый способ очистить толстую кишку? Вам понадобится самый быстрый способ получить немедленную пользу от любого ночного очищения толстой кишки. Непосредственным преимуществом любого лучшего ночного очищения толстой кишки является облегчение вздутия живота или спазмов, которые могут возникнуть после еды. Тем не менее, вы можете испытать легкие спазмы ночью или на следующее утро, в зависимости от того, сколько времени прошло с момента последнего очищения. Если с момента последнего очищения вы накопили так много отходов, понятно, что могут возникнуть спазмы, поскольку отходы отламываются и, наконец, готовы к отхождению.

Когда ваша толстая кишка очищена, вы почувствуете, как симптомы токсического отравления кишечника начинают ослабевать, поскольку ваше тело приспосабливается к очищению кишечника. Вы заметите, что ваша усталость начнет исчезать, и у вас появится немного больше энергии. Утихнет боль в животе, вызванная запором, газом или вздутием живота.

Когда делать ночное очищение толстой кишки

Как я могу очистить толстую кишку за ночь? Лучшее время для ночной детоксикации толстой кишки — за час или два до сна. Это обеспечит отдых вашему организму и позволит использовать любой метод быстрого очищения толстой кишки или желудка, который вы пытаетесь использовать во время сна.При очищении толстой кишки в течение ночи вам следует ожидать определенного количества дефекаций, но это совершенно нормально, поскольку вы готовитесь вывести отходы очищения.

Вывод: ночное очищение толстой кишки

Если вы делаете чистку толстой кишки на ночь, лучше всего использовать естественный метод. Если вы собираетесь использовать какие-либо добавки или слабительные средства, убедитесь, что они полностью натуральные. Есть некоторые поддельные продукты без натуральных ингредиентов, которые могут усугубить запор.Однако, если вы будете следовать любому из этих предложенных методов, вы должны почувствовать, что эффекты перегрузки толстой кишки начинают утихать почти в мгновение ока. Единственные побочные эффекты, которые вы должны почувствовать, — это возможное слабительное действие, но если вы чувствуете что-то еще, вам следует поговорить со своим врачом, чтобы определить, есть ли основное заболевание. Тем не менее, естественное ночное очищение толстой кишки или желудка безопасно и эффективно для удаления шлаков.

* Эта статья предназначена только для информационных целей и не является медицинской консультацией.Информация, содержащаяся в данном документе, не заменяет и никогда не следует полагаться на профессиональные медицинские консультации.
Всегда говорите со своим врачом о рисках и преимуществах любого лечения.

5 лучших натуральных средств для очищения кишечника, которые можно попробовать дома

Мы живем в быстро меняющемся мире, и наши привычки в еде отражают это. Таким образом, вполне естественно, что пища и отходы накапливаются в пищеварительной системе, в том числе в толстой кишке.Это накопление отходов, непереваренной пищи и токсинов вредно для вашей пищеварительной системы. Как говорится, наше пищеварение задает тон на день, поэтому важно проводить эффективное очищение желудка по утрам. Он не только улучшает вашу иммунную систему, вымывая непереваренную пищу, лишнюю жидкость, натрий и токсины из вашего тела; но он также помогает похудеть, снижает риск рака толстой кишки и улучшает психическое здоровье.

В этой статье мы рассмотрим травы, очищающие толстую кишку, и какие ингредиенты следует использовать для приготовления чая для натурального очищения толстой кишки .Итак, приступим!

Что такое работа толстой кишки?

Работа толстой кишки — жизненно важная функция вашей пищеварительной системы. Ободочная кишка — это трубчатый орган, на который возложена жизненно важная ответственность по удалению продуктов жизнедеятельности из организма. Как часть пищеварительной системы, он работает в тандеме с тонкой кишкой и желудком, выводя стул из организма и поддерживая баланс жидкости и электролитов в порядке.

Кроме того, он уравновешивает уровни pH в пищеварительной системе, что помогает вашему организму реабсорбировать все необходимые питательные вещества, соль и воду, которые, в свою очередь, перерабатывают отходы из толстой кишки.

Ночное очищение толстой кишки может выполняться дома естественным путем без каких-либо побочных эффектов, потому что, даже если без рецепта доступны средства для очищения толстой кишки, которые утверждают, что они являются натуральными, в большинстве случаев это не так и может иметь ряд побочных эффектов на ваше здоровье. здоровье.

Важно отметить, что очищение толстой кишки может не сразу принести пользу, если не считать того, что вы снова заряжены энергией, но добавление натурального ночного очищения толстой кишки трав в ваши продукты и напитки сохранит здоровье толстой кишки и предотвратит накопление токсинов в будущем. и отходы.И, если вы дополните это регулярной йогой и упражнениями, домашнее средство для очистки желудка поможет в поддержании и поддержании здоровья толстой кишки в долгосрочной перспективе.

5 натуральных очищающих ингредиентов для кишечника для домашнего использования

В этом блоге мы перечислили ряд натуральных трав, которые вы можете принимать с чаем для очистки толстой кишки, которые могут эффективно укрепить функцию толстой кишки и пищеварительной системы в целом. Эти натуральные средства улучшат ваше общее состояние здоровья.

Гарциния Камбоджийская

Гарциния камбоджийская — это малабарский тамаринд, подавляющий аппетит и повышающий скорость метаболизма, с чем мы все сталкиваемся, особенно после 30 лет. Как это работает, этот натуральный фрукт содержит соединение, называемое гидроксилимонной кислотой (HCA). ГКА — это производное лимонной кислоты, отвечающее за ингибирование фермента цитратлиазы, который препятствует превращению неиспользованных углеводов в жир.Проще говоря, он блокирует способность вашего тела делать жир и тормозит аппетит. Это полезно для улучшения вашей пищеварительной системы, для очищения, а также помогает контролировать вес вашего тела. Вы можете добавить Garcinia Tea в свой ежедневный рацион.

Вот подробный блог, чтобы понять, как гарциния камбоджийская может привести к потере веса. Прочтите здесь .

Лимон

Лимон — мощный детокс-напиток.Этот чудесный фрукт на вашей кухне является естественным источником богатых антиоксидантами и витамином С, которые защищают ваше тело от свободных радикалов, тем самым поддерживая ваш иммунитет. Вы можете попробовать наш зеленый чай с лимоном и имбирем, всего 2 чашки в день. Нагрейте 200 мл воды до 90 градусов, добавьте чайный пакетик и настаивайте 2-3 минуты. Добавьте чайную ложку. меда. Пейте, пока он горячий.

Чтобы узнать о пользе чая с лимоном для здоровья, прочтите эту интересную статью здесь .

Мята перечная

Мята перечная — исключительное растение, которое помогает при расстройстве желудка и помогает очистить желудок. Также известно, что он уменьшает вздутие живота и предотвращает спазмы в желудочно-кишечном тракте. Мы рекомендуем вам освежающую смесь, наш Mint Melody Green Tea , который помимо полезных свойств зеленого чая содержит освежающие нотки мяты перечной и мяты кудрявой. В то время как мята облегчает любые расстройства пищеварения, освежает ваше дыхание, мята, с другой стороны, борется с бактериальными инфекциями и улучшает пищеварение за счет очищения толстой кишки в течение ночи.

имбирь

Имбирь, как трава, так и корень, веками использовался в кулинарии и как лечебное средство на травах, способствующих естественному процессу пищеварения. Он содержит соединение под названием гингерол, которое обладает отличными антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Он играет важную роль в очищении толстой кишки. Мы настоятельно рекомендуем вам сделать наш Тизан травяным чаем с куркумой и имбирем частью своего ежедневного рациона, потому что он не содержит кофеина и его можно принимать на ночь для очищения желудка утром.Во-вторых, он содержит полезную смесь нарезанной кубиками куркумы и белого имбиря, которые известны своими противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, которые помогают улучшить пищеварение, что может означать только здоровую толстую кишку.

Настоянные смеси

Настои ромашки, мяты и лемонграсса творят чудеса для очищения желудка по утрам. Чашка горячего зеленого чая или травяного чая, настоянного на следующих ингредиентах, замачивания в течение 2-3 минут в горячей воде и употребляемых каждую ночь, является эффективным домашним средством для естественного очищения желудка.Ромашка снижает стресс, улучшает качество сна; мята перечная облегчит расстройство пищеварения. А зеленый чай, как мы все знаем, богат антиоксидантами и улучшает когнитивные функции и контроль веса.

Просто обратите внимание, что все вышеперечисленные советы не предназначены для лечения каких-либо болезней, но помогают естественным образом улучшить работу вашей пищеварительной системы. Регулярное употребление может помочь очистить толстую кишку и улучшить выведение токсинов, повысить энергию и повысить иммунитет.

До следующего раза!

Хина Махаджан,

Автор, вносящий вклад в оздоровление для Вахдама, Индия

Очистите кишечник: 7 признаков нездорового кишечника и 7 способов исправить это :: NuLiv Science

19 апреля 2019 г.

Если есть что-то, с чем соглашается медицинское сообщество, так это тот факт, что «нормальный» — понятие относительное.У каждого человека есть свои особенности и вариации.

Имея это в виду, как узнать, что такое нормальное пищеварение? Спазмы в животе — это просто нормальный сбой или признак того, что что-то не в порядке?

Сегодня день, когда вы задаете свои вопросы. Прочтите о признаках нездоровой пищеварительной системы и о лучших способах очистить кишечник и вернуть все в рабочее состояние.

Признаки нездорового кишечника

У всех нас время от времени возникают проблемы с пищеварением.Когда это признак того, что у вас более серьезная проблема? Проведите инвентаризацию здорового кишечника с помощью этого контрольного списка симптомов.

1. Частый дискомфорт при пищеварении

Никто не любит иметь дело с вздутием живота, газами, спазмами, изжогой и другими неприятными кишечными ситуациями. Вот почему в вашей аптеке им отведен целый ряд.

Эти проблемы возникают время от времени, это нормально. Однако, если они случаются чаще, чем раз в несколько недель, значит, ваша интуиция пытается что-то вам сказать.

Когда бактерии в кишечнике неуравновешены, это может приводить к возникновению любого числа этих симптомов на регулярной основе.

2. Перепады настроения

Этот обычно удивляет людей. Если вы не чувствовали себя таким задорным и предсказуемым, как раньше, это может быть проблема с кишечником.

Гормон серотонин — один из основных способов, которыми ваше тело регулирует ваши эмоции. Большое количество серотонина вырабатывается в кишечнике.

Воспаление или другие проблемы в этой области нарушают баланс серотонина.Это вызывает раздражение и перепады настроения.

3. Неожиданное изменение веса

Небольшие колебания веса — это часть жизни. У всех нас бывают времена, когда мы ослабляем диету или получаем дополнительную мотивацию к тренировкам.

Другое дело, если ваш вес меняется, даже если вы не меняли диету или режим упражнений.

Когда ваша пищеварительная система не работает в лучшем виде, она препятствует вашей способности усваивать питательные вещества и использовать сахар из крови.Эти изменения, наряду с чрезмерным ростом бактерий в тонком кишечнике, могут заставить вас набрать или похудеть.

4. Обычные изменения в ванной комнате

Мы собираемся на мгновение стать реальностью: ваша рутина в ванной имеет значение. Возможно, об этом неприятно думать, но это важный показатель вашего здоровья.

Запор — верный признак проблемы с кишечником, особенно если он случается регулярно. То же самое касается использования туалета чаще, чем обычно. По правде говоря, любое изменение в вашем дефекации может быть признаком того, что вам нужно сделать более здоровый выбор.

5. Неаллергические пищевые реакции

Сказал ли когда-нибудь: «Что-то, что я съел, мне не понравилось»? Если вы говорите это более одного раза в синюю луну, возможно, ваше чутье посылает вам знак.

Реакции, такие как спазмы, газы и другие абдоминальные симптомы после употребления определенных продуктов, могут означать, что ваш кишечник не в лучшем виде. Если кишечные бактерии низкого качества, они не переваривают определенную пищу должным образом.

Имейте в виду, что это отличается от анафилактической реакции от пищевой аллергии, такой как отек от употребления в пищу моллюсков.

6. Приобретение сладкоежек

Тяга к сахару — проклятие в жизни каждого человека, сидящего на диете. Оказывается, вы сможете сдержать их, улучшив здоровье кишечника.

Если у вас недостаточно хороших бактерий в кишечнике, это может вызвать тягу к сахару. Жестокая ирония заключается в том, что употребление слишком большого количества сахара может привести к воспалению, которое нарушает баланс кишечных бактерий.

Другими словами, употребление слишком большого количества сахара вызывает проблему, из-за которой вам хочется есть слишком много сахара.

7. Хроническая усталость

Кто из нас не чувствует тяжести плотного графика? Тем не менее, если вы обнаруживаете, что весь день тянете за собой каждый день, вам нужно больше, чем просто вздремнуть.

Как мы упоминали выше, ваш кишечник производит большую часть серотонина. Серотонин не только регулирует ваше настроение, но и поддерживает ваш цикл сна. Это может вызвать усталость в часы бодрствования, а также не дать вам уснуть ночью.

Способы очистить кишечник

Если несколько из перечисленных выше пунктов кажутся слишком знакомыми, у вас могут быть проблемы со здоровьем кишечника.Означает ли это, что вас ждут годы посещений врачей, дорогих анализов и лекарств? Не обязательно.

Вместо этого начните с некоторых из этих изменений здорового образа жизни, направленных на очищение кишечника.

1. Go Natural

Наш образ жизни как людей изменился удивительно быстро, и намного быстрее, чем наше тело может за ним угнаться. Мы не созданы для обработки обработанных пищевых продуктов, которые стали обычным явлением в современном мире.

Эти обработанные продукты могут вызвать воспаление кишечника.Чтобы свести воспаление к минимуму, придерживайтесь продуктов, максимально приближенных к их естественной форме. Это означает фрукты, овощи, цельнозерновые продукты и полезное мясо.

2. Замедлите свой ход

Когда вы были ребенком, ваша мать когда-нибудь говорила вам не есть так быстро, потому что у вас заболел живот? Она не ошибалась.

Когда вы хорошо пережевываете пищу и едите медленно, это помогает вашему организму лучше ее переваривать. Это пищеварение позволяет вам усваивать необходимые питательные вещества.

В качестве дополнительного бонуса медленное питание помогает избежать переедания. Переедание может вызвать временные проблемы с кишечником, а ожирение повышает риск таких проблем, как частая изжога.

3. Управляйте стрессом

Это не должно быть сюрпризом, потому что большинство из нас испытывает некоторый дискомфорт при пищеварении во время сильного стресса. Необязательно доходить до этого уровня, чтобы повлиять на ваш кишечник.

Даже более умеренный уровень негативного стресса со временем повлияет на ваше здоровье.Пришло время послушаться совета Фрэнки, едет в Голливуд и расслабиться.

В краткосрочной перспективе попробуйте несколько новых методов управления стрессом, чтобы вернуть в свою жизнь больше дзэн. Чтобы найти более долгосрочное решение, определите свои самые большие ненужные источники стресса и устраните их.

Легче сказать, чем сделать, но ваше здоровье бесчисленным количеством благодарностей вам скажет.

4. Уберите сахар на полку

Да, мы знаем. Кажется, что-то в шоколадном торте успокаивает вашу душу.Однако это не успокаивает ваш кишечник.

Слишком много сахара, особенно переработанного, приводит к воспалениям во всем теле. Это включает воспаление кишечника, которое может привести к целому ряду проблем со здоровьем кишечника.

Большинство продуктов и напитков с высоким содержанием сахара также обрабатываются и содержат добавки. См. Совет №1 по очистке кишечника.

5. Найдите способы улучшить сон

Это может вызывать разочарование, потому что, как мы упоминали выше, плохой сон является признаком проблем с кишечником.Но это делает еще более важным правильное времяпрепровождение. Если вы этого не сделаете, вас ждет бесконечный цикл.

Вы можете противодействовать нарушению сна, изменив образ жизни.

Установите регулярный график сна и придерживайтесь его как в рабочие дни, так и в выходные. В конце концов, ваше тело будет соответствовать расписанию.

Вы также можете отказаться от кофеина после полудня. Выключайте все экраны за час до сна. Это также хорошее время, чтобы попробовать уменьшить стресс перед сном, например, медитацию.

6. Пей как рыба

Каждая клетка вашего тела нуждается в воде для функционирования. Сюда входят клетки кишечника, которые регулируют пищеварение.

Употребление достаточного количества воды будет поддерживать водный баланс пищеварительной системы. Это особенно важно для слизистой оболочки желудка.

В качестве дополнительного бонуса употребление большего количества воды также снижает вероятность переедания. Это еще один способ уменьшить проблемы с кишечником.

7. Ведите продовольственный журнал

Как мы упоминали выше, ваш кишечник может быть хуже, если вы плохо реагируете на определенные продукты.Однако некоторые люди не понимают, что это проблема.

Если у вас частый дискомфорт в области пищеварения, начните вести дневник. Обращайте внимание на то, что вы едите и когда. Также следите за своими пищеварительными симптомами.

Это позволяет вам замечать закономерности в типах продуктов, которые вызывают у вас симптомы.

Имейте в виду, что это временная тактика управления симптомами. Это не долгосрочное решение. Вы должны использовать его вместе с некоторыми другими советами, приведенными выше, чтобы избежать симптомов, пока вы находитесь в процессе улучшения здоровья кишечника.

Возвращение вашей интуиции к величию

Одна из величайших ценностей и недостатков человечества — это наша способность адаптироваться. Мы можем найти выход практически в любых обстоятельствах.

Проблема в том, что мы иногда принимаем то, что не должны принимать. Если вы годами или десятилетиями сталкивались с частым пищеварительным дискомфортом, вы можете забыть, что это ненормально.

Сегодня день, когда нужно позаботиться о своем здоровье и улучшить свою жизнь.Если у вас есть несколько или более из перечисленных выше симптомов, начните с использования наших советов, чтобы очистить кишечник и вернуть свое тело в нормальное русло.

Чтобы получить больше советов по естественному здоровью, которые вы можете использовать прямо сейчас, ознакомьтесь с другими статьями в нашем блоге о здоровье.

Для разработчиков продуктов: следующие шаги

Если вы разработчик или производитель продуктов, возможно, вы ищете качественный ингредиент для здоровья кишечника. AstraGin® — это флагманский ингредиент NuLiv Science, который представлен в сотнях брендов по всему миру как ингредиент, улучшающий здоровье кишечника и усвоение питательных веществ.Если вы хотите узнать больше о том, как составление рецептур с AstraGin® может вывести ваш продукт на новый уровень, заполните форму ниже, и мы будем рады предоставить вам дополнительную информацию.

.