Великий пост что есть по дням 2021: Великий пост 2021: календарь питания по дням

Содержание

что и по каким дням можно и нельзя есть

Православные христиане будут придерживаться строгости в питании в течение семи недель. Великий пост, стартовавший с 15 марта, завершится 1 мая. За это время люди должны «очиститься» телом и мыслями. Что можно и нельзя делать в течение этих 48 дней выяснил Nation News.

Великий пост считается подготовкой к Пасхе. Человек должен встретить этот праздник духовно очищенным, поэтому людям желательно ограничить себя не только в еде, но и в греховных поступках, мыслях и так далее. В это время разрешается есть только продукты растительного происхождения: фрукты, овощи, соевые заменители мяса и молока, морепродукты. Нельзя есть красное мясо, птицу, рыбу, яйца и молочную продукцию. Желательно отложить в сторону кондитерские изделия, в приготовлении которых были использованы продукты из вышеперечисленного списка.

Существует специальное питание по дням для тех, кто строго придерживается поста. Например, 15 и 30 апреля (первый и предпоследний дни поста — прим. «ВМ») стоит воздержаться от приема любой пищи. Горячую еду без масла разрешено есть 16, 18, 22, 25 и 30 марта, а также 1, 6, 8, 13, 20 апреля и 1 мая. С 17 марта по 23 апреля по понедельникам, средам и пятницам, а также на Страстной неделе (с 26 по 29 апреля) нужно придерживаться сухоедения. То есть в эти дни можно употреблять только пищу растительного происхождения, которая не подвергалась термической обработке. В среду, 7 апреля, отмечается праздник Благовещения, поэтому в рационе можно использовать рыбу и немного вина.

Горячую пищу с маслом разрешается употреблять 20, 21, 27, 28 марта и 3, 4, 10, 11, 17, 18 апреля. В Лазареву субботу, которая в этом году отмечается 25 апреля, также можно употреблять рыбу и вино.

Тем временем патриарх Московский и всея Руси Кирилл обратился с обращением к верующим в связи с началом Великого поста. Как сообщил «Царьград», патриарх призвал граждан «укрепиться в благочестии», а также назвал опасность, которая может грозить каждому. Так, глава Русской православной церкви обозначил способность людей «вбирать в себя все, что нас окружает, часто безо всякого разбора». По его словам, праздность может быть синонимом греха.

Читайте также: Священник рассказал, как правильно питаться в Великий пост

Поделиться в FBПоделиться в VKПоделиться в TWПоделиться в OKПоделиться в TG

Великий пост в 2021 году и что можно есть по дням

Великий пост — самый продолжительный из четырех многодневных постов в православной церкви. Постное меню в Великий пост 2021 составить очень просто, когда точно уверен в том, что можно есть по дням, а от каких продуктов лучше воздержаться. О том, что и как можно есть во время поста, расскажем в статье.

Великий пост 2021: Когда начинается и заканчивается

Дата начала и окончания пасхального Великого поста уникальна для каждого года. В 2021 году Великий пост (пост Святой Четыредесятницы): с 15 марта – 1 мая (у православных).

15 марта – начало Великого поста 2021

1 мая – последний день Великого поста 2021

2 мая – Великая Пасха 2021

Великий пост 2021: определение, значение, важность

Любой пост по своему определению – это строгий запрет или же ограничения на употребление пищи, часто только отдельных продуктов, например, мясо или сыро-молочные продукты.

Великий Пост – это путь к Светлому празднику Великой Пасхи, через который человеку верующему необходимо пройти, держа себя в строгости.

Запрет в пост накладывается не только на употребление пищи, но так же запрещается проводить это время в веселье и утехах.

Великий Пост – один из самых строгих постов церковного календаря.

Великий пост 2021 по дням – Четырехдесятница и Страстная седмица

Великий Пост начинается за семь недель до Пасхи и состоит:

✔ из сорока дней (Четырехдесятницы) и
✔ недели перед Пасхой (Страстной седмицы).

Четырехдесятница отмечается в честь того, что Иисус Христос постился в пустыне сорок дней.

Страстная седмица – память о жизни Христа в последние дни его жизни, о Его распятии и воскрешении.

Что можно и что нельзя есть по дня в Великий пост 2021

Это самый строгий из всех существующих постов. В 2021 году он начнется 15 марта в понедельник и закончится 1 мая в субботу. В течение семи недель верующим людям православная церковь рекомендует воздерживаться от пищи, которая содержит яйца, рыбу, мясо и молочную продукцию.

Не придерживаться поста могут женщины в период беременности, маленькие дети и люди, имеющие проблемы со здоровьем.

Подготавливаясь к Великому посту в 2021 году, православные верующие должны знать, что можно есть по дням и какие продукты разрешено включить в рацион. Чтобы оставаться здоровым на протяжении всего поста, нужно правильно питаться. Только так можно обеспечить поступление в организм всех необходимых витаминов и питательных веществ вместе с пищей.

Основные продукты в период самого строгого поста: блюда из фруктов, овощей, таких как морковь, репчатый лук, свекла, капуста, бобовые, разные сорта орехов, яблоки, цитрусовые, сухофрукты.

Сладкое, соленое, копченое, жареное можно будет отведать уже после Пасхи. Все продукты желательно есть в сыром виде или готовить на пару. Также подходит запекание в духовке и отваривание.

В постное меню могут входить:

Злаки и каши. Разрешено готовить только на воде. Молочные блюда есть запрещено. Готовые каши нельзя заправлять сливочным маслом. Каши лучше разваривать до получения тянущейся консистенции.
Фрукты и овощи. Их можно есть в сыром виде, отваривать, запекать в духовке, готовить на пару или тушить до готовности;
Хлеб. Можно есть только черный. По желанию можно приобрести сухие хлебцы, которые продаются в отделах диетического питания.
Бобовые, баклажаны, арахис и грибы нужно есть, чтобы восполнить недостающее количество белка в организме. Чечевица, нут, горох, соя, фасоль, бобы — главные источники белка для постящихся людей. Блюда, приготовленные из бобовых, станут хорошей заменой мясным. Если вы не можете отказаться от употребления молочных продуктов, на время поста постарайтесь заменить их молоком, сырами и йогуртом, которые готовятся из сои.
Масло подсолнечное. Станет прекрасным источником жирорастворимых витаминов и жиров. Можно добавлять в гарниры и овощные салаты в качестве заправки. Подсолнечное масло разрешено употреблять только в дни не строгого поста.
Рыбу можно есть только в Вербное воскресенье и на Благовещение Пресвятой Богородицы. Обжаривать рыбу в масле не рекомендуется. Лучше отварить, приготовить на пару, потушить или запечь в духовке.
Мед. Станет прекрасной заменой десертам. Также пчелиный продукт можно добавлять во время приготовления других блюд: каш, фруктовых киселей, выпечки и компотов.
Хлебобулочные и кондитерские изделия. Во время Великого поста разрешается употреблять только те продукты, в приготовлении которых не были использованы молочная продукция и яйца.

В некоторые дни поста разрешено есть макароны, но в их составе не должно содержаться яиц.

Первая неделя поста — самая строгая, поэтому нужно придерживаться всех правил. В первый день нужно отказаться от употребления любой пищи. После, начиная со вторника и заканчивая пятницей, разрешается есть хлеб, сырые овощи и фрукты, соль, мед, орехи и пить воду. В субботу и воскресенье уже можно приготовить пищу на растительном масле.

Со второй по шестую неделю в понедельник, среду и пятницу важно придерживаться сухоядения, во вторник и четверг разрешается приготовить горячую пищу без добавления масла. В выходные дни — горячие блюда с растительным маслом.

Во время всей Страстной седмицы также очень важно придерживаться самого строгого поста. В последнюю неделю перед Пасхой разрешено только сухоядение. В Страстную пятницу нужно отказаться от употребления пищи до того момента, пока из церкви не вынесут плащаницу.

В Благовещение Пресвятой Богородицы и Вербное воскресенье в меню можно включить рыбу и морепродукты. В Лазареву субботу можно съесть немного рыбной икры.

Порции приготовленных блюд должны быть небольшими. Желательно есть медленно, тщательно пережевывая еду, только так чувство сытости наступит до окончания принятия пищи.

Согласно монастырскому уставу, все перечисленные правила нужно обязательно соблюдать в Великий пост в 2021 году. Поэтому людям, которые планируют придерживаться поста, нужно знать, что можно есть по дням.

ЧТО НЕЛЬЗЯ ЕСТЬ

Согласно церковному уставу, в Великий пост запрещено употреблять пищу животного происхождения: молочные продукты, рыбу, мясо, яйца. Какие продукты находятся под запретом во время поста:

животные жиры;
мясо и мясная продукция: копчености, ветчина, колбасные изделия;
яйца и продукты, с добавлением которых они готовятся;
блюда с интенсивным вкусом: пряности, очень сладкие или соленые продукты;
молочная продукция: кефир, молоко, ряженка, йогурт, сливочное масло, сыры, сметана;
фастфуд, шоколад, сдоба;
спиртные напитки. В нестрогие дни поста можно выпить один бокал красного вина;
подсолнечное масло (можно добавлять в блюда только в дни не строгого поста).

Рассматривая запреты и ограничения, что можно есть по дням в период Великого поста в 2021 году, нужно помнить о том, что строго его должны придерживаться только служители церкви. Простые миряне могут поститься с послаблениями, учитывая жизненные обстоятельства, состояние своего здоровья и физический труд. К примеру, отказ от употребления подсолнечного масла обычно не практикуется, как и сухоядение.

Ограничив себя в сладостях, тяжелой пище, спиртных напитках и деликатесах, отвлекаясь от ежедневной суеты и увеселений, верующие люди могут сосредоточиться на покаянии, молитве и борьбе со своими многочисленными грехами и греховными мыслями.

Примерное меню на Великий пост 2021

Пост перед Пасхой — самый подходящий период, чтобы включить в рацион полезную пищу растительного происхождения и наполнить организм клетчаткой, витаминами и микроэлементами. Предлагаем рассмотреть примерное меню на Великий пост в 2021 году и что можно есть по дням.

Понедельник

Завтрак: овсянка, сваренная на воде с добавлением свежих ягод, орехов, сухофруктов. По вкусу можно добавить ложку меда.
Обед: суп-пюре из грибов или цветной капусты с сухариками из черного хлеба.
Ужин: постный плов с грибами и морковью, ломтик черного хлеба.

Вторник

Завтрак: тонкие блинчики, приготовленные на воде с медом или любым вареньем.
Обед: салат из нута и отваренной цветной капусты.
Ужин: картофельные зразы с грибами.

Среда

Завтрак: постные оладьи из банана и овсяной муки.
Обед: отваренный булгур с запеченными овощами.
Ужин: овощной винегрет, заправленный подсолнечным маслом.

Четверг

Завтрак: хумус из авокадо, ломтик хлеба или пита.
Обед: постные спагетти с сыром тофу и овощами.
Ужин: овощной салат с сыром тофу.

Пятница

Завтрак: яблоки, запеченные в духовке с орехами и курагой.
Обед: постные щи из свежей капусты.
Ужин: тушеные овощи, ломтик хлеба.

Суббота

Завтрак: фруктовый смузи, приготовленный на основе растительного молока или на воде.
Обед: постное ризотто с овощами.
Ужин: драники из картофеля с грибами.

Воскресенье

Завтрак: салат из красной капусты с маринованными грибами.
Обед: суп-пюре из моркови с имбирем.
Ужин: лапша с томатным соусом, каперсами и оливками.

Придерживаясь поста, необходимо помнить о том, что нужно выходить из него правильно, чтобы не навредить своему здоровью. По окончании не стоит сразу налегать на тяжелую пищу. Важно постараться постепенно включать привычные продукты в повседневный рацион.

На Пасху можно съесть несколько отваренных яиц, сыр и нежирное мясо. И уже со следующего дня можно начать есть продукты, которые были запрещены в пост.

Подведем итог

Придерживаясь поста, нужно отказаться от употребления продуктов животного происхождения.
В постное меню должны входить свежие овощи и фрукты, орехи разных сортов, бобовые, сухофрукты.
Масло подсолнечное можно добавлять в блюда только в разрешенные дни.
Рыбу можно включить в рацион только в Вербное воскресенье и Благовещение Пресвятой Богородицы.

Источник

какие богослужения пройдут в Ижевске и какого числа вербное воскресенье

Пост начнется 15 марта

Фото: Архив КП

15 марта начался Великий пост. Он продлится 47 дней. В течение семи недель верующие будут готовиться к встрече главного праздника – Воскресения Христова. Какие богослужения пройдут в Ижевске, рассказали в местной епархии.

49 ДНЕЙ СЛУЖЕНИЯ

Богослужения во время Великого поста в Удмуртии не имеют серьезных отличий от других регионов, считает диакон Игорь Рысаев, сотрудник пресс-службы Ижевской епархии. Служения проходят во всех храмах Удмуртии, но главным образом богослужения проведут в Михаило-Архангельском кафедральном соборе Ижевска.

«Мы Великим постом готовим себя к празднованию Пасхи, – рассказывает Игорь Рысаев. – Этот пост начинается за 49 дней, и заканчивается Пасхой. Конечно, многие богослужения в конце Великого поста связаны с воспоминанием последних дней жизни Иисуса Христа. Потому что Пасха – празднование события его Воскресения».

Первые четыре дня Великого поста для жителей Удмуртии читали канон преподобного Андрея Критского.

«Во время Великого поста меняются богослужения. Появляются совсем другие, например, канон преподобного Андрея Критского должен был подтолкнуть человека к осознанию, что у каждого много греховных привычек».

Литургию – главное богослужение – во время Великого поста можно послушать не только в выходные, но и по будням. Несколько дней в Удмуртии будут проводится Литургия Преждеосвященных Даров и Литургия святого Василия Великого. Последняя проводится 10 раз в году, семь из них – в Великий пост. Первую литургию в Удмуртии совершил Управляющий Ижевской епархией митрополит Викторин в Михаило-Архангельском кафедральном соборе.

Поминовения усопших пройдут в три субботы: 27 марта, 3 и 10 апреля. Также вечером 3 апреля пройдет Неделя Крестопоклонная, когда из алтаря вынесут Крест для поклонений. Праздники Богородицы (Благовещение Пресвятой Богородицы и Похвала Богородицы) пройдут 7 и 16 апреля.

Вербное воскресенье в храмах Удмуртии отметят 25 апреля.

По традициям, Великий пост закончится Богослужениями Великого Четверга, Великой Пятницы и Великой Субботы. А уже 2 марта в храмах Удмуртии будут отмечать Воскресение Христа – Пасху.

О еде и коронавирусе

Хоть и празднование Великого поста является традиционным, пандемия внесла в богослужения свои коррективы.

«В прошлом году у нас все богослужения проходили без участия верующих, – отмечает Игорь Рысаев. – В этом таких ограничений, надеюсь, не будет. В храмах, конечно, соблюдаются противоэпидемические меры. Мы стараемся избегать скоплений людей, обязательно носим маски и постоянно обрабатываем иконы и священные сосуды, к которым прикасаются прихожане».

Богослужения и строгое следованию постному меню – не обязательны для полного очищения от греховного, считает Игорь Рысаев. Главное – это обращение к Богу.

«Отказ от обыденной пищи – это одна из ступеней к очищению во время поста. Нужно понять, насколько мы зависимы, переступить эту зависимость, и уже через это обратиться к Богу с теплой молитвой. Для кого-то пост может быть более строгим. Но достаточно сделать небольшой шаг на пути своего нравственного и духовного очищения. Например, не есть шоколад, который очень любишь».

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Великий пост: календарь питания по дням

Календарь поста

Великий пост начинается за семь недель до Пасхи. «Комсомолка» сделала календарь питания по дням, а также предложила некоторые блюда для стола, которые не нарушают правил (подробнее)

Великий пост в 2021 году и что можно есть по дням — Рамблер/женский

Великий пост — самый продолжительный из четырех многодневных постов в православной церкви. Постное меню в Великий пост 2021 составить очень просто, когда точно уверен в том, что можно есть по дням, а от каких продуктов лучше воздержатся. О том, что и как можно есть во время поста, расскажем в статье.

Что можно есть по дням в Великий пост 2021

Это самым строгим из всех существующих постов. В 2021 году он начнется 15 марта в понедельник и закончится 1 мая в субботу. В течение 7-ми недель верующим людям православная церковь рекомендует воздерживаться от пищи, которая содержит яйца, рыбу, мясо и молочную продукцию.

Могут не придерживаться поста женщины в период беременности, маленькие дети и люди, имеющие проблемы со здоровьем.

Основные продукты в период самого строгого поста — блюда из фруктов, овощей, таких как морковь, репчатый лук, свекла, капуста, бобовые, разные сорта орехов, яблоки, цитрусовые, сухофрукты.

В постное меню могут входить:

Злаки и каши. Разрешено готовить каши только на воде. Молочные есть запрещено. Готовые блюда нельзя заправлять сливочным маслом. Каши лучше разваривать до получения тянущейся консистенции.

Фрукты и овощи. Их можно есть в сыром виде, отваривать, запекать в духовке, готовить на пару или тушить до готовности;

Хлеб. Можно есть только черный. По желанию можно приобрести сухие хлебцы, которые продаются в отделах диетического питания.

Бобовые, баклажаны, арахис и грибы нужно есть, чтобы восполнить недостающее количество белков в организме. Чечевица, нут, горох, соя, фасоль, бобы — главные источники белка для постящихся людей. Блюда, приготовленные из бобовых, станут хорошей заменой мясным. Если вы не можете отказаться от употребления молочных продуктов, на время поста постарайтесь заменить молоком, сырами и йогуртом, которые готовятся из сои.

Масло подсолнечное. Станет прекрасным источником жирорастворимых витаминов и жиров. Можно добавлять в гарниры и овощные салаты в качестве заправки. Подсолнечное масло разрешено употреблять только в дни нестрогого поста.

Рыбу можно есть только в Вербное воскресенье и на Благовещение Пресвятой Богородицы. Обжаривать рыбу в масле не рекомендуется. Лучше отварить, приготовить на пару, потушить или запечь в духовке.

Мед. Станет прекрасной заменой десертов. Также пчелиный продукт можно добавлять во время приготовления других блюд: каш, фруктовых киселей, выпечки и компотов.

Хлебобулочные и кондитерские изделия. Во время Великого поста разрешается употреблять только те продукты, в приготовлении которых не была использована молочная продукция и яйца.

В некоторые дни поста разрешено есть макароны, но в их составе не должно содержаться яиц.

Первая неделя поста — самая строгая, поэтому нужно придерживаться всех правил. В первый день нужно отказаться от употребления любой пищи. После чего, начиная со вторника и заканчивая пятницей, разрешается есть хлеб, сырые овощи и фрукты, соль, мед, орехи и пить воду. В субботу и воскресенье уже можно приготовить пищу на растительном масле.

Во время всей Страстной седмицы также очень важно придерживаться самого строго поста. В последнюю неделю перед Пасхой разрешено только сухоядение. В Страстную пятницу нужно отказаться от употребления пищи до того момента, пока из церкви не вынесут плащаницу.

Порции приготовленных блюд должны быть небольшими. Желательно есть медленно, тщательно пережевывая пищу, только так чувство сытости наступит до окончания принятия пищи.

Что нельзя есть

Согласно церковному уставу, в Великий пост запрещено употреблять пищу животного происхождения: молочные продукты, рыбу, мясо, яйца. Конкретизируем, какие продукты находятся под запретом во время поста:

животные жиры;

мясо и мясная продукция: копчености, ветчина, колбасные изделия;

яйца и продукты, с добавлением которых они готовятся;

блюда с интенсивным вкусом: пряности, очень сладкие или соленые продукты;

молочная продукция: кефир, молоко, ряженка, йогурт, сливочное масло, сыры, сметана;

фастфуд, шоколад, сдоба;

спиртные напитки. В нестрогие дни поста можно выпить один бокал красного вина;

подсолнечное масло (можно добавлять в блюда только в дни нестрогого поста).

Примерное меню на Великий пост 2021

Пост перед Пасхой — самый подходящий период, чтобы включить в рацион полезную пищу растительного происхождения и наполнить организм клетчаткой, витаминами и микроэлементами. Предлагаем рассмотреть примерно меню на Великий пост в 2021 году и что можно есть по дням.

Завтрак: овсянка, сваренная на воде с добавлением свежих ягод, орехов, сухофруктов. По вкусу можно добавить ложку меда.

Обед: суп-пюре из грибов или цветной капусты с сухариками из черного хлеба.

Ужин: постный плов с грибами и морковью, ломтик черного хлеба.

Завтрак: тонкие блинчики, приготовленные на воде с медом или любым вареньем.

Обед: салат из нута и отваренной цветной капусты.

Ужин: картофельные зразы с грибами.

Завтрак: постные оладьи из банана и овсяной муки.

Обед: отваренный булгур с запеченными овощами.

Ужин: овощной винегрет, заправленный подсолнечным маслом.

Завтрак: хумус из авокадо, ломтик хлеба или пита.

Обед: постные спагетти с сыром тофу и овощами.

Ужин: овощной салат с сыром тофу.

Завтрак: яблоки, запеченные в духовке с орехами и курагой.

Обед: постные щи из свежей капусты.

Ужин: тушеные овощи, ломтик хлеба.

Завтрак: фруктовый смузи, приготовленный на основе растительного молока или на воде.

Обед: постное ризотто с овощами.

Ужин: драники из картофеля с грибами.

Завтрак: салат из красной капусты с маринованными грибами.

Обед: суп-пюре из моркови с имбирем.

Ужин: лапша с томатным соусом, каперсами и оливками.

На Пасху можно съесть несколько отваренных яиц, сыр и нежирное мясо. И уже со следующего дня можно начать есть продукты, которые были запрещены есть в пост.

Подводя итоги

Придерживаясь поста, нужно отказаться от употребления продуктов животного происхождения.

В постное меню должны входить свежие овощи и фрукты, орехи разных сортов, бобовые, сухофрукты.

Масло подсолнечное можно добавлять в блюда только в разрешенные дни.

Рыбу можно включить в рацион только в Вербное воскресенье и Благовещение Пресвятой Богородицы.

календарь питания по дням, меню

Среди обилия православных ограничений и традиционных воздержаний от пищи самым строгим и суровым считается Великий пост, который в 2021 году начнется 15 марта. Он будет длиться 48 дней (закончится 1 мая), и диктует не только отказ от большинства продуктов и ограничения в питании, но и сдерживание желаний плоти, ведение смиренного образа жизни. В зависимости от близости к православной Пасхе 2021 года каждая постная неделя имеет свои отличительные особенности. Какие именно? Стоит разобраться подробнее!

Как правильно питаться в дни поста

Если рассматривать каноны церкви на понятном языке, то человек должен полностью отказаться от увеселительных мероприятий, и не только скорректировать свое питание и меню, но и усмирить плоть, отрешиться от развлечений. Под запретом любые торжества, будь то свадьба или день рождения. Следует умеренно употреблять чай и кофе, а от алкогольных напитков и курения – отказаться наотрез.

В Великий пост 2021 года питание должно быть духовным, направленным на улучшение духа. Подойдет чтение Библии, беседы с детьми о сути происходящих событий, посещение храма – обязательно для всех.

Решение о соблюдении постного меню каждый верующий принимает сам для себя, и оно должно быть добровольным. Но при этом, если уж священникам разрешено отступать от общих правил, то обычным гражданам – подавно. Разрешено не придерживаться поста женщинам, вынашивающим или кормящим детей, также в этой группе находятся больные, путешествующие и несовершеннолетние. Заставлять кого-либо поститься запрещено, к тому же, необдуманное голодание способно привести к проблемам с пищеварением.

Календарь питания по дням для мирян

Поставив перед собой цель очиститься, верующий должен посетить батюшку, получить благословение, и тщательно продумать меню на грядущие недели Великого поста 2020. Первыми в списке на выбывание из рациона стоят продукты, полученные из животного мира. Конечно, ни о каком мясе и речи быть не может! Любые полуфабрикаты с мясной основой, молоко и его производные, яичная продукция – все это должно быть исключено. Не только сами продукты в чистом виде, но и пища с их использованием не может попасть на стол во время поста! Никаких майонезов, сливочного масла, кремов и других лакомств! Но, поскольку организму жизненно необходим белок, его надлежит восполнять из растительных даров природы.

Таблица: Календарь питания в Великий Пост по дням (для мирян)

Безусловно, в некоторые дни допускают рыбные послабления в питании, но в остальное время – крупы, грибы, сухофрукты, орехи. Чтобы легко войти в ритм, православные устраивают 4-недельную подготовку, исключая из меню мясо заранее.

Недели Великого поста

От начала воздержания до Светлого Воскресенья проходит не менее 40 дней. Цифра эта не случайная, и отождествляется с количеством дней, проведенных Иисусом в странствиях по пустыне. Современный православный календарь, подразумевает изменение сроков поста в большую сторону, все зависит от исчисления. Так, в 2021 году длительность его составит 48 дней.

Зарождение христианства отмечено держанием «диеты» по средам и пятницам, но впоследствии ограничения распространились на все 7 дней в неделе. О первом 40-дневном ограничении находятся упоминания в летописях 6 века. Цель рассматриваемого события – тщательная подготовка не только организма, но и души к приходу Пасхи. Самая «голодная» неделя – Седьмая, ее еще называют Страстной.

В первую неделю принято вспоминать в молитвах всех, кто имеет отношение к защите православия. Чистый понедельник, знаменующий начало поста, полностью лишен пищи, чтобы человек мог настроиться на душевное обновление.
Григорий Палама – символ второй недели, легендарный богослов. К этому времени организм, привыкший к жестким рамкам, получает дополнительные силы для дальнейшей борьбы. Миряне по понедельникам не едят горячего, равно как придерживаются сухоядения по средам и пятницам. По вторникам и четвергам можно позволить себе немного вареной пищи, а на выходных разрешено легкое послабление по питанию.
Меню Третьей недели не отличается от второй, а в храмах, тем временем, осуществляют поклонение Святому Кресту.
Четвертая неделя отличается послаблением режима в честь Благовещенья, и воспеванием Иоанна Лествичника. Разрешается рыба и морепродукты.
Седмица, связанная с пальмовыми ветвями и Марией Египетской, — Пятая. Особых отличий от предыдущих периодов нет.
Шестая, она же Цветоносная неделя, символизирует Вход Господа в Иерусалим. В ее финале – вербное воскресенье.

Во время Страстной седмицы

Дни, когда Христос страдал наиболее сильно, названы Страстной седмицей, то есть Неделей Страданий Господа, и диктуют вспоминать его последние земные дни. К событиям того периода относятся Тайная Вечеря, далее следует коварство Иуды, повлекшее за собой суд, мучительное распятие на кресте, смерть, и великое воскрешение. Употреблять пищу в это время поста разрешено лишь один раз за сутки, и то, после появления на небе первой звезды. Страстная Пятница, и вовсе, должна быть полностью лишена пищи, чтобы предаться скорби о Смерти Божьего Сына.

Как последняя перед Пасхой, эта неделя выпадает на период с 26 апреля по 1 мая. До Чистого четверга – только сырая пища, ничем не сдобренная. 29 апреля – горячее блюдо, дополненное небольшим количеством масла. 30 апреля – Страстная пятница – полное голодание. Когда из храма вынесут Плащаницу, и зайдет солнце, можно преломить черный хлеб и выпить воды. 1 мая – Страстная суббота – весь день на хлебе и воде.

Каким должно быть меню в Великий пост 2021

15 марта, в самый первый день поста, вообще нельзя ничего есть, в период с 16-го по 19-е можно только сухоядения, а на 20-е и 21-е марта допустимы вегетарианские блюда с добавлением масла. Даже разрешена тепловая обработка.

Меню следующих недель простое: понедельник, среда и пятница – сырая пища, которую нельзя термически обрабатывать, сдабривать жирами и маслами. Прием пищи в эти дни происходит единожды, вечером. По вторникам и четвергам на столе могут появиться горячие блюда, но без масла, количество приемов пищи не меняется. Суббота и воскресенье допускают вегетарианские блюда с маслом, обработанные термически. Разрешено полбокала красного вина, разбавленного водой. Можно поесть дважды за день. Под строжайшим запретом любые мясные продукты, молоко, алкоголь. Запрещается переедать даже разрешенные продукты!

Но это не значит, что пост – безрадостная диета, лишенная вкусностей! Наоборот, рацион может обогатиться за счет разнообразных фруктов и овощей, свежих ягод и зелени, орехов. Почти без ограничений – вода и черный хлеб. В дни, разрешающие горячее, на столе может появиться запеченная пища, отварные или паровые овощи с крупами. Вода без масла – отличный диетический бульон. Грибы или капуста могут запекаться в духовке. Современная техника позволяет готовить различные смузи, супы-пюре. Постное питание, может включать и салаты из овощей, лишенные жирной заправки, помогут похудеть, наладить работу ЖКТ.

Послабления в праздничные дни

После Чистого понедельника, начисто лишенного еды, пост предлагает несколько фундаментальных праздников, подразумевающих послабление строгого режима. На Средокрестье, середину постного периода, можно печь печенье и пироги, которым придается форма креста. Благовещенье – огромное торжество, разрешающее приготовить рыбу, побаловать себя дарами моря, выпить немного вина. Лазарева суббота и Вербное воскресенье также дают право отойти от строгих ограничений, полакомиться рыбными блюдами, даже разрешено масло и вино. На почетном месте в меню – уха, а также икра.

Когда все тяжелые гастрономические испытания останутся позади, наступает Пасха. И с этого дня всем запретам приходит конец, однако, следует грамотно выйти из столь длительного поста! Не стоит перегружать желудок и печень чересчур жирными блюдами, переедать, увлекаться алкоголем. Если переходить на прежний рацион умеренно и спокойно, можно избежать многих проблем. Можно разнообразить питание твердым сыром и нежирным мясом, и лишь немного разрешить себе вина. Отварными яйцами также не следует чрезмерно увлекаться.

Узнайте, какие вкусные постные блюда можно приготовить в период Великого поста 2021 года для всей семьи, простые рецепты:

Смотрите видео: пример постного меню для одного дня:

Пожалуйста, поделитесь в соцсетях:

Великий пост в 2021 году: календарь питания по дням

В 2021 году нас ожидает 48 дней поста, в которые действует три важных церковных запрета. Один из них касается еды. В любой из дней поста необходимо строго избегать следующих продуктов: молока и молочных изделий любого типа, яиц, мяса, кондитерских изделий, белого хлеба, сливочного масла, алкоголя. Сюда также стоит отнести рыбу, но в некоторые дни ее есть можно.

Полный отказ от еды

Таких дней за весь Великий пост будет всего лишь два — первый и предпоследний, 15 марта и 30 апреля. В эти дни священнослужители и монахи не едят и пьют только воду и чай без сахара. Что касается обычных людей, то многие могут сделать послабления, поскольку целый день без пищи прожить достаточно сложно. Вообще, полный отказ от пищи самостоятельно принимать нельзя. Нужно получить наставление священника.

Сухоядение

Сухоядение — это когда можно есть лишь холодную пищу без масла. Нельзя пить горячий чай, компоты и кофе, добавлять в еду растительное масло. Можно вкушать пищу растительного происхождения без термической обработки. Это могут быть свежие, сушеные или замоченные фрукты и овощи, орехи.

Сухоядение устанавливается в основном по понедельникам, средам и пятницам, но бывают добавочные дни и исключения. Вот полный список дней сухоядения в Великий пост в 2021 году:

с 16 по 18 марта, 22, 24, 26, 29, 31 марта;

2, 5, 9, 12, 14, 16, 19, 21, 23, 26, 27, 28, 29 апреля;

1 мая.

Горячая пища без масла

В такие дни можно есть все то, что было указано в пункте про сухоядение, но такую пищу уже можно готовить на огне. Единственное, что запрещается по-прежнему строго, — это использование растительного масла. В эти дни можно уже готовить супы, каши, грибы. Можно варить, тушить еду. В Великий пост 2021 году такими будут следующие дни:

19, 23, 25, 30 марта;

1, 6, 8, 13, 15, 20, 22 апреля.

Дни горячей пищи с маслом

Речь идет о выходных — субботах и воскресеньях. В такие дни можно добавлять в еду масло. Разрешено во время еды выпить немного натурального вина. Вот дни, когда актуальны такие правила:

20, 21, 27, 28 марта;

3, 4, 7, 10, 11, 17, 18, 24, 25 апреля.

7 апреля — Благовещение. Это двунадесятый праздник, в который можно есть не только приготовленную на огне еду с маслом, но также и рыбу. Вино не разрешено.

24 апреля — Лазарева суббота. Помимо горячей пищи можно есть рыбную икру.

25 апреля — Вербное воскресенье. Можно есть рыбу.

Подписывайтесь на Телеграм-канал BB.LV!
Заглядывайте на страницу BB.LV на Facebook!
И читайте главные новости о Латвии и мире!

Заметили ошибку или опечатку? Материал нуждается в исправлении? Будем рады Вашей помощи! Пишите на на адрес [email protected]regionmedia.net.

15 марта 2021 года у православных начался Великий пост

15 марта 2021 года у православных начался Великий пост, или период воздержания. Он длится целых 7 недель, во время которых нельзя питаться скоромной пищей, а также воздерживаться от вредных привычек и увеселений. Пост должны соблюдать все христиане. Однако есть исключения. Церковь разрешает не поститься детям до семи лет, а также беременным, кормящим женщинам, больным с тяжелыми хроническими заболеваниями.

Великий пост готовит верующих к Пасхе. Подготовка к главному празднику заключается в духовном самоочищении и проведении этого времени в молитве и размышлении о Боге. Пост длится 40 дней. Столько дней находился на горе Синай Моисей, получив там скрижали с 10 заповедями. Столько же, как мы знаем из Евангелия, постился Спаситель в пустыне, где был искушаем дьяволом.

Даты начала и окончания Великого поста из года в год меняются. Они зависят от того, на какое число выпадет Пасха. В 2021 году его начало приходится на 15 марта, а конец – на 1 мая.

Во время Великого поста в храмах совершаются особые службы.

1 неделя – Отмечается торжество православия. Православные верующие вспоминают восстановление почитания икон в Византии в IX веке и победе православных догматов.

2 неделя – Почитание Святителя Григория Паламы, который развил учение о познании Бога и достижении человеком духовного совершенства.

3 неделя – Крестопоклонная. Неделя посвящена крестной жертве Спасителя ради всех людей.

4 неделя – Почитание Преподобного Иоанна Лествичника. Верующие вспоминают «Лествицу» — это руководство для христианина, как достичь Царствия Божьего.

5 неделя – Почитают Преподобную Марию Египетскую. Она была блудницей, но встала на путь покаяния и удалилась в пустыню.

6 неделя – Вход Господень в Иерусалим.

7 неделя – Страстная седмица. Она посвящена последним дням земной жизни Иисуса Христа.

Разрешённые продукты в великий пост

Во время Великого поста верующие воздерживаются от скоромного питания. Священнослужитель рассказал, какие продукты можно употреблять в пищу а какие нельзя есть.

Разрешенные продукты:

овощи;

фрукты;

крупы;

кондитерские изделия без добавления сливочного масла;

соевые заменители мяса и молока;

морепродукты.

Запрещенные продукты:

красное мясо;

мясо птицы;

рыба;

молочные продукты;

кондитерские изделия с добавлением сливочного масла и молока;

яйца.

Дополнительные рекомендации:

15 марта – первый день поста, воздержание от пищи.

16, 18, 22, 25, 30 марта и 1, 6, 8, 13, 20 апреля, а также 1 мая – горячая пища без масла.

По понедельникам, средам и пятницам с 17 марта по 23 апреля – сухоядение.

На Страстной неделе с 26 по 29 апреля – сухоядение.

7 апреля в праздник Благовещения допускается употребление рыбы и вина.

20, 21, 27, 28 марта и 3, 4, 10, 11, 17, 18 апреля – разрешена горячая пища с маслом

24 апреля – в Лазареву суббота разрешена пища с маслом и икра.

25 апреля – в Вербное воскресенье можно употреблять рыбу и вино.

30 апреля – в Страстную пятницу верующие полностью воздерживаются от пищи

Со 2 мая, праздника Пасхи, ограничений в еде нет.

К слову, жителей Ноябрьска ждут в храме в честь Архистратига Божия Михаила. В восемь утра и в шесть вечера прихожан ждут на постовые богослужения Великого поста.

Расписание богослужений в Храме Ноябрьска

Расписание богослужений с 15 по 21 марта в Храме архистратига Михаила, г. Ноябрьск:

Седмица первая Великого поста

15 марта — Понедельник

8:00 – Утреня, часы, изобразительны, вечерня, лития

18:00 – Великое повечерие с чтением Великого канона прп. Андрея Критского

16 марта – Вторник

8:00 – Утреня, часы, изобразительны, вечерня, лития

18:00 – Великое повечерие с чтением Великого канона прп. Андрея Критского

17 марта – Среда

8:00 – Утреня, часы, изобразительны, вечерня с литургией Преждеосвященных Даров

18:00 – Великое повечерие с чтением Великого канона прп. Андрея Критского

18 марта — Четверг

8:00 – Утреня, часы, изобразительны, вечерня, лития

18:00 – Великое повечерие с чтением Великого канона прп. Андрея Критского

19 марта – Пятница

8:00 – Утреня, часы, изобразительны, вечерня с литургией Преждеосвященных Даров, по окончании молебный канон вмч. Феодору Тирону и благословение колива

17:00 – Исповедь для крещаемых

17:00 – Вечернее богослужение. Исповедь

20 марта – Суббота

8:30 – Божественная Литургия свт. Иоанна Златоуста, панихида

11:00 – Крещение

13:00 – Акафист Божией Матери (ул. Уренгойская, за лыжной базой)

15:45 – Общая исповедь

16:00 – Воскресное всенощное бдение, исповедь

21 марта — Воскресение

Неделя первая Великого поста. Торжество Православия

8:30 – Божественная Литургия свт. Василия Великого, по окончании молебное пение Торжества Православия

8:30 – Божественная Литургия свт. Василия Великого в храме прп. Сергия Радонежского (Озерный – 1). Лития по усопшим.

13:00 – Огласительные беседы с крещаемыми

16:00 – Вечернее богослужение, исповедь

Напомним, в связи с эпидемиологической ситуацией на Ямале службы идут с соблюдением мер профилактики в борьбе с распространением коронавируса.

Лучшее время для публикации в Instagram в 2021 году, согласно 12 миллионам сообщений

Когда лучшее время для публикации в Instagram?

Короткий ответ: это зависит от того, где находятся ваши подписчики!

Позже недавно проанализировали 12 миллионов постов в Instagram и обнаружили, что — лучшее время для публикации в Instagram между 9 и 11 часами утра EST.

Но, возможно, это не лучшее время для размещения на вашего бизнеса .

У каждой учетной записи Instagram есть уникальная аудитория с подписчиками, расположенными в разных городах, странах и часовых поясах, поэтому для важно найти лучшее время для публикации в Instagram .

Ниже мы объясним, как найти лучшее время для публикации в Instagram, а также разберем лучшее время для каждого дня недели:

Когда лучше всего размещать публикации в Instagram?

Чтобы найти лучшее время для публикации в Instagram в 2021 году, мы проанализировали 12 миллионов глобальных постов в Instagram от аккаунтов со 100 подписчиками до более 1 миллиона подписчиков.

Вот 3 лучших мировых лучших времени для публикации в Instagram для каждого дня недели, представленные по восточному стандартному времени:

Вот разбивка наших результатов для быстрой справки:

Понедельник: 6:00, 10:00 и 22:00 EST
Вторник: 2:00, 4:00 и 9:00 EST
Среда: 7:00, 8:00 и 23:00 EST
Четверг: 9:00, 12:00 и 19:00 EST
Пятница : 5:00, 13:00 и 15:00 EST
Суббота: 11:00, 19:00 и 20:00 EST
Воскресенье: 7:00, 8:00 и 16:00 EST

Хотя это лучшее время для публикации в среднем, если Если вы хотите получить максимальную отдачу, лучше всего подобрать лучшее время для вашей аудитории, исходя из вашей уникальной аудитории.

Своевременность всегда была важным фактором в Instagram, но с новым алгоритмом Instagram это еще более важно.

Поскольку Instagram теперь уделяет приоритетное внимание «новому» контенту в лентах людей, ваш лучший способ представить свой контент вашим подписчикам — публиковать сообщения, когда большинство из них находятся в сети, и прокручивать приложение.

Таким образом вы можете взломать алгоритм, чтобы увеличить охват и получить больше лайков и подписчиков!

Хотите узнать больше о том, как найти лучшее время для публикации в Instagram? Посмотрите это краткое видео-руководство:

Как найти лучшее время для публикации в Instagram в 2021 году:

Вот несколько инструментов и функций, которые помогут вам определить наилучшее время для публикации в Instagram :

Функция «Лучшее время для публикации позже» автоматически рассчитывает ваши 7 лучших времени публикации в Instagram, поэтому вы можете планировать их партиями и публиковать без сучка и задоринки.
Instagram Insights можно использовать, чтобы найти ваши лучшие часовые пояса и узнать, когда подписчики в сети
Таблицы могут помочь вам отслеживать ваши эксперименты с публикациями и измерять ваш прогресс

Если вы хотите пропустить эксперименты и получить точные данные, маркетинговая платформа Instagram, такая как Later, может сделать эту работу за вас!

Как мы только что упомянули, функция Later’s Best Time to Post автоматически рассчитывает 7 самых популярных публикаций на основе ваших самых эффективных публикаций за последний месяц:

Функция Later’s Best Time to Post доступна во всех платных планах.Обновите сейчас, чтобы найти лучшие дни и время для публикации в Instagram с максимальной заинтересованностью.

Другие способы рассчитать лучшее время для публикации в Instagram

Использование функции «Лучшее время для публикации позднее» — это самый простой способ рассчитать оптимальное время для публикации, но это не единственный способ. Ниже мы выделяем несколько других вариантов:

Вариант № 1: Найдите свои лучшие часовые пояса и узнайте, когда ваши подписчики в сети

Когда дело доходит до лучшего времени для публикации в Instagram, важно думать о времени зоны ваших подписчиков в Instagram.

Лучшее, что вы можете сделать, чтобы найти оптимальное время для публикации в Instagram, — это изучить свою аудиторию с помощью встроенного инструмента аналитики Instagram, Instagram Insights.

Instagram Insights дает вам все, о чем вы можете мечтать: вы можете видеть, где находятся ваши подписчики, их пол, возраст и, самое главное, когда они наиболее активны в Instagram.

Просто имейте в виду, что для доступа к Insights вам необходимо настроить бизнес-профиль Instagram или профиль создателя Instagram.

Одним из дополнительных преимуществ переключения на профиль создателя является то, что вы также получаете доступ к панели инструментов Instagram Creator Studio, которая содержит ценную информацию об аудитории, включая расширенные данные о том, когда ваши подписчики находятся в сети.

Профили авторов также получают доступ к аналитике роста и данным открытий:

Если вы используете один из платных планов Later, вы также можете отслеживать ключевые идеи о своих подписчиках прямо на панели управления Later с помощью Later’s Instagram Analytics.

С помощью аналитики Later’s Instagram вы можете отслеживать ключевые данные о своих подписчиках, включая их возраст, пол, местоположение, языки и еще .

Эти виды показателей идеально подходят для точной настройки вашей контент-стратегии!

Например, вы можете использовать данные своей аудитории, чтобы точно определить свои лучшие часовые пояса и узнать, когда ваши подписчики наиболее активны в Instagram, прямо со своего рабочего стола.

Вы также можете использовать аналитику аудитории Later’s в Instagram, чтобы отслеживать, когда ваша аудитория наиболее активна в Instagram, а затем использовать эти данные для оптимизации времени публикации.

Как только у вас будет четкое представление о ваших лучших временах и днях для публикации в Instagram, вы можете легко запланировать свои публикации на это время!

Вариант № 2: поэкспериментируйте со временем публикации и измерьте свой прогресс

Если вы предпочитаете вычислять цифры самостоятельно, вы можете создать электронную таблицу, чтобы отслеживать, насколько активно вы получаете сообщения, когда публикуете в разное время в разные дней.

Начните с выбора пяти разных периодов времени в течение недели.

Например, если вы заметили, что ваши подписчики наиболее активны между 17:00 и 21:00 по восточному стандартному времени, запланируйте, чтобы ваши сообщения появлялись в 5, 6, 7, 8 и 21:00.

В своей таблице отслеживайте, сколько лайков и комментариев получает каждое сообщение, а также дату и время их публикации.

На следующей неделе измените время публикации сообщений на каждый день. Например, если вы разместили сообщение в 17:00 в понедельник на неделе 1, разместите сообщение в 18:00 в течение недели 2.

Это может занять несколько недель, но вы можете использовать эту информацию, чтобы выбрать лучшие дни для публикации в определенных сетях. на основе вашей собственной аудитории, а также времени, которое лучше всего подходит для привлечения трафика в эти конкретные дни.

Другие факторы, которые следует учитывать:

Разные аудитории, конечно же, будут активны в разное время, поэтому нет четкого правила относительно лучшего времени для публикации в Instagram. Но есть некоторые общие правила, которые вы должны учитывать:

# 1: Факторы алгоритма Instagram в своевременности

Как мы упоминали немного ранее, алгоритм Instagram придает больший вес времени, когда что-то публикуется.

Значит ли это, что хронологическая обратная связь вернулась? Не совсем.

Instagram скорректировал свой текущий алгоритм, чтобы, среди прочего, очень старый контент не появлялся в лентах пользователей постоянно. По сути, он отдает приоритет более новому контенту.

Существует ряд факторов, которые влияют на алгоритм Instagram, в том числе степень вовлеченности, которую получает публикация, и сколько времени люди тратят на просмотр публикации.

С недавним изменением Instagram существенно изменил важность (или вес) этих факторов, так что время, которое люди публикуют, больше влияет на то, что появляется в вашей ленте.

# 2: Планирование ваших постов может повысить вашу заинтересованность

Мы уже рассмотрели это в некоторой степени — если вы публикуете, когда ваша аудитория наиболее активна в Instagram, у вас больше шансов привлечь внимание к этому посту . Но знаете ли вы, что участие в Instagram имеет сложный эффект?

Когда пост получает много лайков, комментариев и сохранений, это взаимодействие приведет к тому, что Instagram поднимет ваш пост выше в каналах пользователей и, возможно, получит место на странице Instagram Explore, что, в свою очередь, может привести к еще больше вовлеченности в ваш пост.

Это циклический процесс: более активное участие ведет к большей видимости, что ведет к более активному взаимодействию, что ведет к большей видимости. Но все начинается с того, что вы публикуете в Instagram.

# 3: Публикуйте сообщения для наиболее активных часовых поясов

Если ваша основная аудитория проживает в определенном регионе, например в Калифорнии, вы должны размещать сообщения с учетом часового пояса Тихоокеанского стандартного времени (PST). Точно так же, если большинство ваших подписчиков проживают в Нью-Йорке, вы должны публиковать сообщения по восточному поясному времени (EST).

А что, если ваши последователи разбросаны по всему миру? Вот здесь и пригодятся эксперименты!

Также имейте в виду, что если у вас есть подписчики как в Северной Америке, так и в Великобритании, вы можете обнаружить, что публикация сообщений в «нечетное» время в вашем часовом поясе (например, в полночь по тихоокеанскому стандартному времени) подходит вам, потому что в Лондоне, Англия, 8 утра. .

Хотите краткое руководство, чтобы узнать, когда лучше всего публиковать сообщения по всему миру? Позже объединился с платформой для маркетинга лидеров мнений Fohr, чтобы проанализировать привычки и тенденции публикаций влиятельных лиц на будущее.

Проанализировав тысячи влиятельных лиц и их сообщения, они обнаружили следующие основные моменты времени публикации по всему миру:

Конечно, вам все равно нужно будет найти свое персональное время публикации, но вы можете использовать их результаты в качестве отправной точки!

# 4: Поиск лучшего времени для публикации также относится к роликам IGTV и Instagram

Ролики IGTV и Instagram также подвержены влиянию алгоритма Instagram, поэтому неплохо также публиковать эти видео в лучшее время!

Поскольку истории Instagram живут в течение 24 часов, не так важно публиковать свои истории в «оптимальное» время — хотя это не повредит!

# 5: Публикуйте больше в нерабочее время, а не в течение дня:

Как правило, лучше всего размещать сообщения в Instagram в обеденное время (с 11:00 до 13:00) и вечером (с 19:00 до 21:00).

Вместо того, чтобы публиковать сообщения за рабочим столом, запланируйте публикации в Instagram на рабочий день, чтобы не беспокоиться об этом в свободное время!

# 6: Сохраняйте важные сообщения для будних дней:

Различия небольшие, но средняя вовлеченность в Instagram меняется в зависимости от дня.

Например, компании B2B могут получить больше взаимодействия в течение недели, когда их аудитория находится на работе, тогда как блоггеры могут получить больше взаимодействия по выходным, когда у их аудитории больше шансов прочитать их сообщения.

Как запланировать лучшее время для публикации в Instagram

Теперь, когда вы знаете, когда ваша аудитория в Instagram наиболее активна, и как добиться максимальной вовлеченности в зависимости от активности вашей аудитории, последним шагом является планирование вашего Публикации в Instagram для вашего персонального лучшего времени для публикации в Instagram.

Есть много причин, по которым вы должны планировать публикации в Instagram на 2021 год, но одна из главных причин заключается в том, что вы сможете постоянно выпускать контент в наиболее удобное для вас время для публикации в Instagram.

Отличный способ убедиться, что вы постоянно публикуете сообщения, когда ваша аудитория наиболее активна, — это использовать инструмент Later’s Quick Schedule.

С помощью Quick Schedule вы можете создать свою собственную очередь в Instagram на основе вашего лучшего времени для публикации.

Вам просто нужно один раз выбрать время публикации, и тогда вы можете легко сэкономить время, перетаскивая сообщения в свой календарь, который затем будет автоматически назначен на ваше лучшее время.

Instagram — невероятный канал для бизнеса, позволяющий достичь своих маркетинговых целей, но в 2021 году недостаточно просто публиковать контент, когда вам это больше нравится.

Заранее планируя и планируя свои публикации на лучшее время для публикации в Instagram, вы можете повысить свою вовлеченность, привлечь трафик и получить новых подписчиков и клиентов!

Алгоритм Let the Later найдет лучшие дни и время для публикации в Instagram для вашей аудитории!

Нравится это сообщение? Приколи это! ????

Автор

Бенджамин Чакон

Бенджамин — стратег по контент-маркетингу в Later и недавно переехал из Торонто.Вы можете следить за его ежедневными действиями в Instagram @benjaminchacs.

Когда лучше всего размещать посты в Instagram в 2021 году? [Шпаргалка]

В старшей школе одна из моих подруг решила найти идеальное время для публикации своих фотографий в Instagram, чтобы получить максимальное количество лайков. Она была удивительно научна в этом вопросе, публиковала посты в разное время дня и записывала «лайки в минуту» для каждого из своих постов.

После нескольких недель тестирования она выяснила, за какое время поста набирается больше всего лайков, и с тех пор она могла легко получить 200 лайков на все свои посты в Instagram.

Довольно научный метод моей подруги по увеличению количества лайков в Instagram до сих пор вызывает у меня смех. Но поскольку я сейчас маркетолог, ее желание укрепить свое присутствие в Instagram также находит отклик у меня.

Чтобы привлечь большое количество подписчиков в Instagram, вам необходимо создавать привлекательный контент, который действительно нужен вашей аудитории. Но если вы не разместите свой контент в нужное время, большинство из них никогда его не увидят.

Так как же определить оптимальное время публикации для вашей конкретной аудитории?

Лучший способ найти идеальное время для публикации — это проверить время публикации, чтобы увидеть, какое время публикации вызывает наибольшее взаимодействие с аудиторией.

Но если у вас недостаточно ресурсов или времени для проведения собственных тестов, вам подойдет Sprout Social, платформа для управления социальными сетями с более чем 20 000 клиентов. В прошлом году они проанализировали данные о своих клиентах, чтобы узнать, в какое время и день их публикации в социальных сетях вызывали наибольшую заинтересованность. Они также сегментировали данные по социальным сетям и отраслям.

Глядя на их совокупные данные о клиентах для Instagram, вы можете увидеть, что следующие дни и время — в центральное летнее время (CDT) — идеально подходят для обеспечения максимальной вовлеченности в социальной сети:

Когда лучше всего публиковать сообщения в Instagram?

В среднем, лучшее время для публикации в Instagram — с 10:00 до 15:00 CDT.Однако уровень вовлеченности может резко измениться в зависимости от того, в какой день недели вы публикуете сообщения. Лучшие дни для публикации в Instagram — среда в течение всего дня, особенно около 11:00, и пятница с 10:00 до 11:00.

Как указано выше, хотя 10:00 — 15:00 считается лучшим временем для публикации постов в Instagram, день недели, в который вы публикуете, может изменить степень вашего взаимодействия с 10:00 до 15:00.

Почему? Подумайте о небольших различиях в вашем повседневном настроении и распорядке дня — о тех, о которых вы, возможно, не подозреваете, — и о том, как они влияют на ваше поведение.То же самое касается всех, кто подписан на ваш аккаунт в Instagram. Вот некоторые дополнительные сведения об оптимальном времени публикации на основе данных Sprout Social, чтобы показать вам, что я имею в виду:

Публикация сообщений в 7:00 утра по центральному времени со среды по пятницу вызывает один из самых высоких результатов — люди обычно проверяют свои телефоны сразу после пробуждения.
Публикация с 11:00 до 15:00 по CDT в будние дни также вызывает большую заинтересованность — люди обычно проверяют свои телефоны во время обеда или когда к концу рабочего дня у них начинает иссякать умственная энергия.
Если вы хотите публиковать сообщения по выходным, отправляйте сообщения в субботу около 10:00 утра по центральному времени, когда люди едят поздний завтрак или тусуются с друзьями.

Так что, занимаясь инстаграмом, не ограничивайтесь только этим временным интервалом. Учитывайте как день недели, так и отрасль, в которой вы работаете (мы поговорим о последнем через минуту).

В среднем, вот лучшее время для Instagram в течение недели в каждом часовом поясе по всему миру:

Лучшее время для публикации в Instagram каждый день

Воскресенье: с 8:00 до 14:00 (хотя активность в этот день обычно низкая)
Понедельник: 11.00 — 14.00
вторник: 10.00 — 15.00, * 19.00
Среда: с 7:00 до 16:00 (пик помолвки с 11:00 до 14:00)
Четверг: 10.00 — 14.00, 18 — 19.00
Пятница: * 9.00 — 14.00
Суббота: 9-11 утра

* = особенно высокий уровень вовлеченности

Хотите, чтобы на основе этих данных можно было легко перемещать приказы? Публикуйте в Instagram с 9:00 до 16:00 с понедельника по пятницу.Таким образом вы получите наиболее постоянное участие.

Нужен визуальный элемент для выработки стратегии? Взгляните на эту социальную диаграмму Sprout, в которой показаны горячие точки глобального взаимодействия с Instagram.

Источник: Sprout Social

Приведенные выше общие данные об оптимальном времени публикации — отличная отправная точка для роста заинтересованной аудитории Instagram. Но если вы хотите получить более подробную информацию, вот лучшее время для публикации в Instagram, если ваша организация работает в сфере технологий, B2C, образования, здравоохранения и некоммерческих отраслях, согласно исследованию Sprout Social.

Лучшее время для публикации в Instagram для технологических компаний

Лучшее время : среда в 6:00 и с 9:00 до 10:00 по центральному времени, пятница с 7:00 до 10:00
Наиболее последовательное взаимодействие: Вечер со вторника по полдень среды, пятница с полуночи до 22:00 CDT
Лучший день : среда
Худший день : воскресенье

Лучшее время для публикации в Instagram для компаний B2C

Лучшее время: Среда в 15:00 CDT
Наиболее последовательное взаимодействие: Со вторника по пятницу с 11:00 до 15:00 CDT
Лучший день: Среда
Худший день: Воскресенье

Лучшее время для публикации в Instagram для образовательных организаций

Лучшее время: Пятница в 10:00 CDT
Наиболее последовательное взаимодействие: Среда, пятница и суббота с 9:00 до 21:00 CDT
Лучший день: Пятница
Худший день: Воскресенье

Лучшее время для публикации в Instagram для медицинских компаний

Лучшее время : вторник в 8:00 CDT
Наиболее последовательное взаимодействие : будет зависеть от местоположения аудитории и бизнес-ниши
Лучший день : вторник
Худший день : суббота и воскресенье

Лучшее время для публикации в Instagram для некоммерческих организаций

Best Times : вторник с 13:00 до 15:00, среда в 14:00 CDT
Самое последовательное взаимодействие : с понедельника по пятницу с 10:00 до 16:00 CDT
Лучший день : среда
Худший день : воскресенье

Аудитория каждого бренда разная.Чтобы создать значительную заинтересованную аудиторию в Instagram, вам нужно знать, кто ваши подписчики. И один из лучших способов узнать свою аудиторию и привлечь ее внимание — это точно знать, когда им нравится просматривать приложение.

Примечание редактора: этот пост был первоначально опубликован в феврале 2018 года, но был обновлен для полноты и свежести 28 января 2021 года.

Как работает алгоритм Instagram? [+ Изменения, которые бренды должны знать в 2021 году]

Instagram существует уже 11 лет.

Хотя приложение изначально предназначалось для неподвижных изображений, создатели контента и обычные пользователи теперь могут обмениваться фотографиями и видео в различных формах, таких как публикации Story, Instagram Reels и более длинные видео на IGTV.

Несмотря на то, что в приложении можно размещать множество типов контента, простого использования одного из вариантов недостаточно для достижения маркетингового успеха на платформе. Это связано с тем, что независимо от качества контента, которым вы делитесь, алгоритм Instagram определяет, что будет успешным в приложении, а что нет.

Хотя Instagram не раскрывает все факторы, которые алгоритм использует для оценки контента, они опубликовали общую информацию о том, что алгоритм ищет. В этом посте мы расскажем все, что вам нужно знать об алгоритме, чтобы добиться успеха в приложении, от факторов, которые на него влияют, а также советов и приемов, которые помогут убедиться, что ваш контент не останется незамеченным.

Что такое алгоритм Instagram?

Алгоритм Instagram изучает поведение пользователей в приложении и использует ваши предыдущие действия, чтобы решить, какой контент вы видите в своей ленте, и изучите страницу, а также как другие на платформе видят ваш контент.По сути, алгоритм контролирует ваш органический охват.

В бизнесе, если вы полностью не полагаетесь на платную рекламу, важно понимать, как работает алгоритм и что вам нужно делать, чтобы гарантировать, что он благоприятствует вашему контенту и показывает ваши сообщения целевой аудитории.

Ниже мы объясним, как работает алгоритм Instagram, и какие факторы он оценивает при отображении вашего контента в новостных лентах.

Как работает алгоритм Instagram?

Если вы частый пользователь Instagram, возможно, вы слышали, как люди говорят что-то вроде «Верните обратный хронологический порядок!» когда говорим об алгоритме.Они имеют в виду, когда Instagram показывал самые свежие сообщения вверху чьей-либо ленты, а более старые — внизу.

Это было здорово для создателей и пользователей Instagram, потому что в какой-то момент ваш пост будет в верхней части всех каналов ваших подписчиков, поэтому они гарантированно его увидят.

Однако в марте 2016 года алгоритм изменился. Instagram сказал: «Люди пропускают в среднем 70 процентов своих лент. По мере роста Instagram становится все труднее следить за всеми фотографиями и видео, которыми люди делятся.Это означает, что вы часто не видите посты, которые могут вас больше всего интересуют ».

Вопрос больше не в том, когда вы публикуете, а в множестве факторов, которые мы обсудим ниже: отношения, время, частота, подписка, использование, интерес.

Факторы алгоритма Instagram

Отношения

Воспринимаемые отношения — самый важный фактор ранжирования.

Алгоритм определяет приоритетность обмена контентом с вами на основе ваших отношений с учетными записями, на которые вы подписаны.Чем больше вы комментируете, ставите лайки и взаимодействуете с учетной записью в Instagram, тем больше вероятность, что вы увидите их контент и будете видеть его часто.

Алгоритм также отмечает людей, которым вы отправляете сообщения, аккаунты, которые вы ищете, и фотографии, на которых вы отмечены.

Фактор взаимоотношений также применим к брендам. Если потребителю регулярно нравится ваш контент и он взаимодействует с ним, повторное взаимодействие заставит ваши посты показываться им чаще и ближе к началу их ленты. Это означает, что вам важно вдохновлять вас своим контентом, о чем мы поговорим ниже.

Сроки

Хотя фиды не хронологические, алгоритм по-прежнему хочет, чтобы пользователи видели самые последние и актуальные сообщения, особенно из аккаунтов, с которыми у вас более прочные и устоявшиеся отношения.

Время просто означает, что вы вряд ли увидите сообщение трехнедельной давности, как это было до 2016 года.

Вы можете использовать этот фактор в своих интересах, используя аналитику своего профиля, чтобы определить лучшее время для публикации в Instagram, помогая вам встречаться со своими подписчиками, когда они наиболее активны в приложении и с большей вероятностью будут взаимодействовать.

Частота

Частота означает, как часто пользователь открывает приложение Instagram.

Постоянные пользователи будут видеть ленту в более хронологическом порядке, но те, кто редко открывает приложение, увидят сообщения, наиболее соответствующие их интересам и отношениям с момента последнего открытия приложения.

Подписан

Следование за многими людьми означает, что у алгоритма есть больше контента для выбора при отображении сообщений в ленте. Когда это происходит, они ставят во главу угла отношения, взаимодействие и предполагаемые интересы.

Опять же, этот фактор подчеркивает важность создания отношений с вашей аудиторией, поощрения взаимодействия и публикации в нужное время.

Использование

Коэффициент использования аналогичен частоте, поскольку он относится к тому, сколько времени тратится на приложение.

Те, кто проводит быстрые сеансы просмотра, увидят то, что алгоритм определяет как основные моменты дня на основе факторов, упомянутых выше, в то время как те, кто проводит больше времени в приложении, увидят более значительное количество сообщений.

Часто в браузерах может не хватить контента для просмотра, и в этот момент алгоритм предложит новые сообщения и учетные записи на основе ваших взаимодействий и истории взаимодействия.

Проценты

Instagram дает множество рекомендаций по контенту, поэтому часть контента, который видят пользователи, основана на понимании приложением их интереса к конкретным темам.

Если он обнаружит, что вы всегда ставите лайки, комментируете и взаимодействуете с сообщениями на похожие темы, вы сначала увидите эти сообщения.Пользователи, которые взаимодействуют с контентом, похожим на то, что вы публикуете, также с большей вероятностью увидят ваши сообщения, и наоборот.

Хотя это и не является прямым фактором, который Instagram отметил как фактор алгоритма в 2016 году, вовлеченность играет значительную роль в процессе алгоритмов.

Как алгоритм Instagram использует вовлеченность

Помимо всех вышеперечисленных факторов, вовлеченность играет важную роль в том, как алгоритм Instagram расставляет приоритеты и отображает контент для пользователей.Наиболее важными показателями вовлеченности являются комментарии, лайки, репосты и просмотры видео.

Вот разбивка факторов вовлеченности в алгоритм:

1. Когда вы впервые публикуете фотографию, она показывается небольшому проценту вашей аудитории.

2. Instagram измеряет, как быстро происходит взаимодействие с фотографией, например, комментарии и лайки.

3. Instagram сравнивает вовлеченность вашего поста с другим контентом, которым вы поделились в аналогичное время и в те же дни. Например, ваше сообщение с сегодняшнего дня в 10 часов набирает больше или меньше трафика, чем ваше сообщение с прошлого понедельника в 10 часов утра? Приложение сравнивает время с аналогичным временем, чтобы обеспечить точность при оценке показателей вовлеченности, тем более, что в определенное время результаты лучше.

4. Если ваша фотография привлекает много внимания, Instagram покажет ее более высокому проценту вашей аудитории и, возможно, даже поделится ею на страницах исследования.

5. Если ваш пост будет продолжать привлекать внимание, ваша фотография будет оставаться в верхней части новостных лент вашей аудитории и привлекать больше людей. Если изначально он не привлекает много внимания, ваш пост увидит меньшая часть вашей аудитории.

Обновление алгоритма Instagram 2021 г.

Обновление алгоритма 2016 года было почти полным пересмотром того, как работает алгоритм, поэтому оно является наиболее заметным, широко освещаемым и подтвержденным Instagram.

К сожалению, с тех пор Instagram не всегда публикует информацию об изменении алгоритма. Итак, если вы заметили изменения в своем взаимодействии и охвате, скорее всего, это не результат изменения алгоритма, а, скорее всего, из-за роста приложения.

На платформе так много учетных записей, и по мере того, как люди подписываются на все больше и больше пользователей, конкуренция в приложении растет. Становится все труднее быстро вызвать значительную вовлеченность, что, в свою очередь, влияет на то, как, где и когда ваши сообщения будут отображаться в ленте вашей аудитории.Это одна из многих причин, почему важно отслеживать аналитику в Instagram.

Последние изменения в алгоритме Instagram

При этом самое последнее обновление алгоритма от 2021 года — это удаление количества лайков на фотографиях людей.

Обновление еще не было доступно для всех пользователей Instagram, но оно эффективно удаляет общее количество лайков с фотографии пользователя и вместо этого отображает только имена пользователей, которым понравился пост. Тем не менее, у пользователей, которые публикуют фото, есть возможность увидеть, сколько лайков получено.

Instagram делает это обновление, потому что они считают, что оно будет делать цифры, чтобы уменьшить издевательства над приложением и защитить пользователей от влияния со стороны общества, которое говорит, что им нужно получать определенное количество лайков за свои посты.

Как сделать ваши сообщения выше в Instagram

Несмотря на то, что вы мало что можете сделать, чтобы превзойти алгоритм, или, так сказать, есть способы, чтобы ваши сообщения показывались выше в Instagram.

Публикуйте сообщения, когда знаете, что ваша аудитория наиболее активна.

Как и все платформы социальных сетей, один из самых простых способов вызвать немедленное взаимодействие — публиковать контент, когда вы знаете, что ваши подписчики наиболее активны, поскольку они уже просматривают приложение и готовы увидеть, что вы предлагаете.

Чтобы получить эту информацию, вы можете использовать собственный инструмент Instagram Analytics, доступный для всех пользователей с бизнес-аккаунтами, или другой вариант, например Marketing Hub.

Если вы новичок в приложении, вам будет сложно получить эту информацию сразу, поэтому вернитесь к этому совету после того, как потратили достаточно времени на приложение, чтобы получить ценные и действенные аналитические данные.

Публикуйте контент, который нравится вашей аудитории.

Опять же, используйте свою аналитику. Разберитесь с контентом, с которым ваша аудитория взаимодействует больше всего, будь то высококачественные фотографии продуктов, закулисный контент или ролики Instagram. Используйте это в своих интересах и продолжайте создавать контент, который им нравится, поскольку они с большей вероятностью будут взаимодействовать с тем, что им нравится.

Используйте хэштеги для бизнеса.

Хэштеги — отличный способ сообщить алгоритму о вашем контенте, который может помочь показать ваш профиль членам аудитории, заинтересованным в хэштегах, которые вы используете.

Не перегружайте использование хэштегов, но постарайтесь использовать их во всем контенте, который вы публикуете в Instagram, от историй до IGTV и подписей к фотографиям.

Поощряйте участие и взаимодействие.

Взаимодействие в вашем профиле будет происходить естественным образом, но поощрение взаимодействия и взаимодействия с контентом, которым вы делитесь, может быть ценным для того, чтобы алгоритм работал на вас.

Создавайте увлекательные подписи, которые побуждают пользователей комментировать ваши сообщения, просить лайков и репостов и разговаривать с теми, кто взаимодействует, чтобы вызвать лояльность и побудить их вернуться.

Вы также можете размещать в своих историях Instagram интерактивные элементы, такие как опросы, стикеры и смайлики. У этого есть двоякие преимущества: ваши клиенты будут взаимодействовать с вашим контентом, а вы также узнаете больше об их интересах и желаниях на основе их ответов.

Оставайтесь последовательными.

Одна из самых важных вещей, которые нужно сделать для получения контроля над алгоритмом, — это поддерживать согласованность в приложении. Разработайте график публикаций для Instagram и придерживайтесь его.

Это поможет вам оставаться постоянно активными на платформе, что позволит вашим подписчикам постоянно взаимодействовать с вашим контентом, что помогает алгоритму узнавать все больше и больше о вашей учетной записи. Чем больше у них информации и чем больше вовлеченности они видят, тем выше вы будете в фидах своих подписчиков.

Алгоритм истории Instagram

историй в Instagram отображаются вверху ленты пользователя.

Алгоритм историй отдает приоритет своевременности, и вы, скорее всего, увидите самые свежие истории из аккаунтов, с которыми вы взаимодействуете чаще всего.У учетных записей, с которыми, по мнению алгоритма, у вас самые прочные отношения, их истории всегда будут отображаться раньше всех остальных.

Для предприятий это означает, что важно поддерживать активное присутствие в историях Instagram и поощрять участие в ваших историях, таких как опросы и вопросы.

Instagram Изучите алгоритм

Алгоритм фида и алгоритм страницы исследования относительно похожи, поскольку оба они показывают контент, который, по мнению Instagram, может вас заинтересовать, исходя из ваших предыдущих действий в приложении.Основное отличие состоит в том, что в фиде представлены аккаунты, с которыми вы знакомы и на которые вы подписаны, а на странице «Обзор» — контент из новых аккаунтов.

Вы можете думать об этом так: если одно из ваших любимых занятий в Instagram — это смотреть видео о еде, в вашей ленте будет отображаться контент из учетных записей с видео о еде, с которыми вы больше всего взаимодействуете. Ваша страница исследования также будет содержать видео о еде, поскольку алгоритм знает, что они вам нравятся, но вы еще не подписались на эти аккаунты.

Страница исследования полностью основана на интересах, поэтому для бизнеса важно делиться контентом, связанным с вашим брендом, и использовать элементы, которые сообщают алгоритму, кому показывать ваш контент, например, соответствующие хэштеги.

Успех в Instagram — это не только регулярная публикация контента. Вам также необходимо понимать, как работает алгоритм, и использовать его в своих интересах. Хотя изменения в алгоритм будут происходить всегда, отслеживание тенденций поможет вам быть готовым к ним, когда они появятся.

Лучшее время для публикации в Instagram в 2021 году, по мнению экспертов

Когда лучше всего размещать пост в Instagram, чтобы его увидели?

А как насчет лучшего дня недели, чтобы набрать больше всего лайков? Больше всего комментариев?

Продолжайте читать, чтобы узнать универсальное лучшее время для публикации в Instagram, которое, похоже, работает во всех сферах, и как найти уникальное, уникальное время для публикации вашего бренда (потому что все компании и аудитории уникальны).

… Или! Если вам не хочется читать, вы можете посмотреть наше видео, где вы найдете ответы и советы.

Бонус: Загрузите бесплатный контрольный список , который показывает точные шаги, которые фотограф-лайфстайл использовал, чтобы набрать с 0 до 600 000 подписчиков в Instagram без бюджета и без дорогостоящего оборудования.

Лучшее время для публикации в Instagram?

У каждого бренда может быть своеобразная золотая середина для публикации в Instagram, потому что каждый бренд обслуживает уникальную аудиторию с уникальными моделями поведения в социальных сетях.Но, тем не менее, есть определенные передовые методы, которым вы можете следовать, которые, как правило, дают отличные результаты по всем направлениям.

В общем, публикация сообщений, когда ваши подписчики в сети, является ключевым моментом, потому что алгоритм Instagram отдает приоритет новизне. Это означает, что при прочих равных условиях более новое сообщение будет отображаться в ленте новостей выше, чем более раннее.

Recency — это, честно говоря, одна из самых быстрых и простых побед, когда дело доходит до оптимизации публикации для достижения успеха. (Хотя у нас есть еще много советов по получению бесплатных лайков в Instagram, если вам интересно).

Но помимо этого, также важно знать, каковы конкретно ваши цели для вашей маркетинговой стратегии в Instagram. Есть ли у вас конкретные цели в отношении повышения осведомленности, повышения вовлеченности или привлечения трафика? Как для вас выглядит успех и когда ваши посты достигали этого успеха в прошлом? Ваши прошлые успехи являются ключевым ориентиром для того, когда вы должны публиковать сообщения в целом.

Лучшее время для публикации в Instagram

Согласно нашим наблюдениям и экспериментам, лучшее время для публикации в Instagram — это…

11.00 по средам.

Мы обнаружили, что пользователи Instagram чаще всего взаимодействуют с контентом в середине дня и в середине недели. И в этом есть смысл — это идеальное время, чтобы отдохнуть от работы или учебы и прокрутить страницу. (И лайкает. И комментирует.)

Итак, если вы только начинаете работу в Instagram и у вас нет большого количества прошлых данных или аналитических данных об аудитории, попробуйте опубликовать пост примерно в это время и посмотрите, как это сработает для вас. По мере роста вашей учетной записи вы можете настроить график публикаций, чтобы он лучше соответствовал шаблонам активности вашей конкретной аудитории в Instagram.Вот как мы подбираем идеальное время для Hootsuite для публикации в нашей учетной записи Instagram.

Брайден Коэн, специалист по социальному маркетингу и защите сотрудников Hootsuite, сообщил нам:

«Обычно мы отправляем сообщения рано утром и в середине дня. Для Instagram это означает, что мы стараемся публиковать сообщения в любое время с 8 до 12 часов по тихоокеанскому стандартному времени или с 16 до 17 часов по тихоокеанскому стандартному времени в будние дни ».

Коэн показал, что — по крайней мере для североамериканской B2B-аудитории Hootsuite — наши публикации в Instagram лучше всего подходят для того, чтобы просыпаться или обедать для нашей аудитории в тихоокеанском часовом поясе, а также когда мы сидим на работе или ведем дневник. нерабочие часы в восточном часовом поясе.

Используя тепловую карту активности, предоставленную в Hootsuite Analytics, легко увидеть, когда аудитория Hootsuite в Instagram находится в сети:

Источник: Hootsuite Analytics

Коэн и социальная команда также используют инструменты Hootsuite Impact, чтобы отслеживать эффективность публикаций и кампаний. «Там данные говорят нам, должны ли мы продолжать фокусироваться на той же стратегии или что-то менять в будущем».

В целом Коэн говорит, что решение, когда публиковать пост в Instagram, происходит примерно так:

«Мы используем прошлые результаты как путеводную звезду, а затем анализируем, когда аудитория онлайн, как второе мнение.Если после этого наш контент не работает должным образом, мы протестируем разное время для публикации, чтобы увидеть, не влияет ли это на эффективность публикации. «

В целом, календарь контента в Instagram должен быть основан на данных, как и вся остальная маркетинговая стратегия.

И поскольку общая картина тоже имеет значение, вот некоторые ключевые статистические данные Instagram, контрольные и демографические данные, которые помогут вам выработать стратегию:

Советы, как найти лучшее время для публикации в Instagram

Проверьте свои самые эффективные сообщения

Во-первых, подумайте, к какому результату вы стремитесь: узнаваемость бренда или вовлеченность.Ваш подход к выбору времени для публикации постов в Instagram может варьироваться в зависимости от того, что для вас важнее.

Какие из ваших сообщений пользовались большим впечатлением в прошлом? Когда вы их разместили? И чем эти посты отличаются от тех, за которые ставят лайки?

Ваша аналитика в Instagram — ваш лучший источник правды. Конечно, не все инструменты аналитики одинаковы, и некоторые инструменты управления социальными сетями могут помочь вам избежать тяжелой обработки данных.

Например, функция

Hootsuite «Лучшее время для публикации» предлагает лучшее время и лучшие дни для публикации в Instagram на основе исторических данных.Он анализирует ваши сообщения за последние 30 дней, группирует их по будням и часам, затем вычисляет средний уровень вовлеченности показов или , чтобы определить оптимальные временные интервалы, когда ваши сообщения оказали наибольшее влияние.

Проверьте, когда ваша аудитория наиболее активна в Интернете

Следующий шаг к поиску лучшего времени для публикации — это анализ вашей аналитики, чтобы определить, когда ваши подписчики прокручивают свою ленту.

Как маркетологи, мы должны знать свою аудиторию.Если вы ориентируетесь на поклонников спорта из поколения Z в Instagram, их привычки в социальных сетях могут сильно отличаться от привычек технических руководителей, которые просыпаются в 4 утра, чтобы медитировать в своих инфракрасных саунах.

Функция

Hootsuite «Лучшее время для публикации» автоматически преобразует эту информацию в тепловую карту (см. Выше). Это также поможет вам поэкспериментировать, предсказав временные интервалы, в которые ваши подписчики в Instagram находятся в сети.

Он также предложит временные интервалы, которые вы не использовали в течение последних 30 дней, чтобы вы могли изменить время публикации и протестировать новую тактику.

Подумайте, когда ваши конкуренты публикуют сообщения

В зависимости от вашей отрасли ваши конкуренты могут проводить некоторые из тех же расчетов и экспериментов, что и вы. Социальное слушание (или даже полный анализ социальной конкуренции) полезно для отслеживания того, что может работать для аудитории в вашей отрасли.

Совет от профессионалов: Многие бренды публикуют сообщения на часовой отметке, поэтому рассмотрите возможность публикации за несколько минут до или после: 00, чтобы избежать конкуренции за ограниченное место на полках.

Публикуйте сообщения в часовом поясе вашей аудитории

Если у вас глобальная аудитория или вы сами живете за пределами «обычных» часовых поясов (мы видим вас, Мумбаи; как дела, Сидней?), Лучшим временем для публикации может оказаться 3 часа ночи.

Можем ли мы предложить автоматизировать ваши посты в Instagram, вместо того, чтобы устанавливать поистине жестокую тревогу? Один из лучших инструментов, который поможет вам в этом, — использовать планировщик Instagram, чтобы ваши сообщения появлялись в нужное время, изо дня в день.

Вот краткий обзор того, как публиковать сообщения с помощью функции планирования Instagram Hootsuite:

Контроль и регулировка

Да, оптимизация ваших постов в Instagram для достижения успеха требует много работы — это намного больше, чем просто выбор правильного фильтра. Но вычисление цифр раз в квартал, чтобы определить подходящее время для публикации, на самом деле является одним из самых простых способов убедиться, что ваш контент попадает в нужные глаза. (В любом случае, это проще, чем повышать уровень своих навыков видеосъемки или письма, хотя мы настоятельно рекомендуем и то, и другое.)

По словам Брайдена Коэна из команды Hootsuite в Instagram: «Мы еженедельно изучаем наши самые эффективные публикации, чтобы узнать, есть ли какие-либо идеи, которые помогут нам пересмотреть нашу стратегию или периодичность публикации. Но обычно мы меняем время публикации только раз в квартал, если даже ».

Коэн отметил, что, например, из-за воздействия пандемии на график работы в 2020 году многие люди тратят меньше времени на поездки на работу или наслаждаются традиционным перерывом на обед. Аудитория B2B чаще пользуется своими телефонами, и это проявляется в использовании Instagram, которое распространяется в течение дня.

Мир меняется, и привычки аудитории меняются, поэтому установите напоминание в своем календаре, чтобы просмотреть свои результаты и внести изменения.

Постоянно появляйтесь в долгосрочной перспективе

Чтобы в полной мере воспользоваться всеми этими знаниями о своей аудитории, важно систематизировать свои публикации. Хотя вы, вероятно, не увидите потрясающей шишки, просто публикуя время от времени на несколько часов раньше, чем обычно, последовательное использование данных будет двигать стрелку со временем.

Это благоприятный круг: ваша аудитория приобретает привычку видеть, как ваш бренд всплывает в их ленте, им нравится ваш контент и они взаимодействуют с ним. Постоянное появление в Instagram вызывает доверие и доверие к отношениям.

В конце концов, когда у вас есть подлинная связь со своей аудиторией, алгоритм замечает, как и ваша прибыль.

Управляйте своим присутствием в Instagram вместе с другими социальными каналами и экономьте время с помощью Hootsuite.С единой панели инструментов вы можете планировать и публиковать публикации, привлекать аудиторию и измерять эффективность. Попробуйте бесплатно сегодня.

Начало работы

Не гадайте, когда публиковать сообщения в социальных сетях, используя функцию Hootsuite’s Best Time to Publish .

Когда лучше всего размещать посты в Instagram в 2021 году

Instagram изменил свой алгоритм за последние несколько лет, поэтому вам стало намного сложнее делиться видимыми сообщениями в Instagram.Он дает наивысший приоритет сообщениям друзей и родственников пользователей, с меньшей вероятностью добавления деловых сообщений в очереди пользователей. Он придает еще меньший вес бизнес-сообщениям, которые содержат ссылки, которые могут увести людей из приложения Instagram. Чтобы добиться успеха в Instagram, бизнесу нужно хорошо играть. И это включает в себя выбор лучшего времени для публикации в Instagram, таргетинг на время, когда люди смотрят свои учетные записи Instagram, но которое не совпадает с временем, когда большинство людей загружают свой контент в Instagram.

Есть ли какие-нибудь явные тенденции — «лучшее» время в «лучший день»?

Когда лучше всего публиковать сообщения в Instagram в 2021 году:

Бесплатный планировщик расписания публикаций в Instagram

Мы разработали инструмент для оптимизации времени публикаций в Instagram, чтобы помочь вам публиковать сообщения в нужное время, чтобы максимально повысить уровень вовлеченности на основе часовых поясов вашего самого активного подписчика и исследования более 12 миллионов сообщений в Instagram. Оптимизируйте время публикации в Instagram.

Лучшее время для публикации в Instagram в 2021 году

Вы, вероятно, надеетесь, что мы дадим вам определенное время для публикации ваших постов в Instagram. К сожалению, жизнь не так проста — слишком много переменных.

В большинстве изученных нами исследований было выбрано «лучшее» время для публикации в Instagram. Однако обратите внимание, что они зависят от часового пояса, и не все сообщения используют один и тот же часовой пояс в своих рекомендациях. В большинстве этих опросов в своих выводах указывается CT (Central Time US).

Хотя вы, вероятно, будете публиковать сообщения чаще, чем один раз в неделю, различные исследования предлагают следующее время как лучшее время для публикации в Instagram:

Лучший день для публикации в Instagram: Четверг

Лучшее время для публикации в Instagram :

14:00 — 15:00 по четвергам
11.00 по средам
10:00 по пятницам

Принимая во внимание различия в различных исследованиях, лучше рассмотреть более широкий выбор времени, а не просто лучшее время для публикации в Instagram — вы все равно будете публиковать сообщения чаще, чем раз в неделю, если хотите добиться успеха.

Взаимодействие — обычно ваш приоритет номер 1 в Instagram

Несмотря на то, что каждая фирма индивидуальна, большинство компаний стремятся привлечь как можно больше пользователей к своей учетной записи Instagram. Традиционное взаимодействие в Instagram включает лайки и комментарии. Совсем недавно люди начали добавлять просмотры, репосты и прямые сообщения. Затем вы можете дополнительно добавить вышеперечисленные типы взаимодействия со спин-оффами Instagram, такими как Instagram Stories и IGTV.

Это означает, что четкого определения вовлеченности больше нет, но оно включает все взаимодействия между вашими подписчиками / клиентами в социальных сетях и вашим бизнесом в Instagram.

Данные HubSpot показывают тот удивительный факт, что средний пост в Instagram получает 5963 лайка. Вы можете посмотреть статистику своего аккаунта в Instagram и почувствовать глубокое разочарование по этому поводу. Однако это число является средним — на него сильно влияют вирусные посты, которыми поделились влиятельные лица. HubSpot обнаружил, что среднее количество лайков, полученных на пост в Instagram, намного ближе к 100; Это означает, что половина всех постов в Instagram получает меньше 100 лайков.

Среднее количество комментариев к посту в Instagram также завышено авторитетами.Когда вы включаете эти мега-сообщения, средний пост в Instagram получает 100 комментариев (до 150 комментариев к видео-сообщениям). Однако, если вы удалите вирусные видео из расчетов, среднее количество комментариев на одно видео-сообщение упадет до 4.

Существует большая разница между содержанием и убедительным содержанием

Один из самых важных фактов, который следует из приведенных выше цифр, заключается в том, что нет смысла создавать контент ради него. Убедительный контент может работать превосходно и генерировать исключительную вовлеченность.Обычный контент вряд ли стоит усилий по его созданию.

Но вы должны добавить в смесь время публикации. Вы можете создать привлекательный контент. Но если вы поделитесь им не в то время, никто этого не увидит. Если люди его не видят, они не могут им понравиться, поделиться или прокомментировать.

Несомненно, на протяжении многих лет в Instagram было много удивительного контента, который бесследно исчезнул просто потому, что ни у кого не было возможности увидеть, насколько он хорош.Это даже более актуально сейчас с текущим алгоритмом Instagram.

Исследования о лучшем времени для публикации в Instagram

Несколько организаций провели расследования за последние пару лет, чтобы определить лучшее время для публикации в Instagram. Естественно, они не до конца согласны друг с другом, но некоторые четкие тенденции прослеживаются.

Среди изученных нами исследований:

Ключевые соображения при поиске лучшего времени для публикации в Instagram

День недели

Взаимодействие с Instagram может отличаться, даже в одно и то же время дня в разные дни недели.Например, вы можете быть удивлены, увидев 5 утра, включенных в приведенный выше список. Причина этого в том, что люди часто проверяют свой телефон на наличие сообщений, как только просыпаются в течение рабочей недели. Это означает, что люди с большей вероятностью будут проверять свой Instagram рано утром с понедельника по пятницу, чем в выходные. Но даже в понедельник вовлеченность может быть ниже, поскольку люди спешат начать неделю и в понедельник у них меньше времени, чтобы заглянуть в Instagram перед работой.

Перерывы в работе

Вы обнаружите, что многие люди проверяют свой Instagram во время перерывов в работе, особенно в обеденное время.

Точно так же интерес людей к своей работе проявляется ближе к вечеру, и многие вместо этого обращают внимание на Instagram.

Используйте часовые пояса в ваших интересах

Чем шире географический охват вашей аудитории, тем менее критичным становится время публикации набора. Однако, если ваша целевая аудитория находится в одном месте, убедитесь, что вы используете этот часовой пояс в качестве основы для установки времени публикации в Instagram, даже если это не ваш часовой пояс.

Если вы хотите сделать пост в Instagram во время пробуждения, вы должны сделать это время, когда основная часть вашей аудитории просто просыпается и встает в течение дня.

Следуйте своей аудитории

Соблюдать эти «лучшие практики» времени публикации — это нормально. Но если ваша аудитория отличается от типичной аудитории, то время публикации не имеет значения для вашей учетной записи.

Если у вас есть бизнес-аккаунт в Instagram (как и у любого бизнеса и влиятельного лица), у вас есть доступ к Instagram Insights.Перейдите в раздел «Подписчики» в Instagram Insights, и вы найдете информацию о том, когда ваша аудитория наиболее активна на платформе. Имеет смысл, чтобы вы структурировали свои методы публикации в соответствии с этим.

Некоторые из платформ управления социальными сетями, например Later, также включают данные о том, когда ваша аудитория в Instagram находится в сети.

Частота публикаций в Instagram

Вам нужно регулярно публиковать посты, если вы хотите, чтобы ваша учетная запись Instagram выглядела свежей.Это может быть от одной до трех публикаций в день. Поделитесь сочетанием разных типов сообщений, следя за тем, чтобы вас не слишком интересовали только продажи. Однако вам нужно сосредоточиться на создании качественных постов, а не на массовом количестве.

Разные секторы предпочитают сообщения в разное время

Чтобы усугубить путаницу, лучшее время для публикации будет зависеть от сектора, в котором вы работаете. Например, данные HubSpot показывают явную вариацию:

Лучшее время для публикации в Instagram для технологических компаний: среда в 10:00
Лучшее время для публикации в Instagram для компаний B2C: суббота в 11:00 и 13:00
Лучшее время для публикации в Instagram для образовательных организаций: понедельник в 20:00
Лучшее время для публикации в Instagram для медицинских компаний: вторник в 13:00
Лучшее время для публикации в Instagram для некоммерческих организаций: вторник в 15 и 21 час, среда в 15 и 16 часов, четверг в 14 и 15 часов и пятница в 10 и 14 часов.

Sprout Social рассматривает несколько дополнительных секторов:

Лучшее время для публикации в Instagram компаний, производящих потребительские товары: среда, 15:00,
Лучшее время для публикации в Instagram для медиа-компаний: пятница в 9:00

Более подробный список наилучшего времени публикации

Хотя выбрать лучшее время для публикации в Instagram сложно и, честно говоря, бессмысленно, большинство этих исследований выявили серию хороших периодов публикации.Вот несколько предложений (опять же, все выражены в CT и без учета секторов):

HubSpot

Воскресенье: 10.00 — 14.00 CDT
Понедельник: 11:00 — 17:00 CDT
Вторник: 5:00, 9:00 — 18:00 CDT
Среда: 5:00, 11:00, * 15:00 CDT
Четверг: * 5:00, * 11:00, * 15:00 — 16:00 CDT
Пятница: * 5:00, 9:00 — 16:00 CDT
Суббота: 11:00 CDT

раз, отмеченные знаком *, предлагают особенно высокий уровень взаимодействия.

Sprout Social

Среда * 11:00
Пятница * 10–11 утра
Среда — лучший день в целом
Со вторника по пятницу, 10: 00–15: 00

Позже

Понедельник: 06:00, 10:00, 22:00
Вторник: 2:00, 4:00, 9:00
Среда: 7 утра, 8 утра, 9 утра
Четверг: с 7:00 до 8:00, 23:00
Пятница: 5:00, 13:00, 15:00
Суббота 11:00, 19:00, 20:00
Воскресенье: 7:00, 8:00, 16:00

К сожалению, как видите, лучшего времени для публикации в Instagram не существует.Тем не менее, вы можете получить общее представление о популярных временах из недавних исследований, а затем объединить их с вашими фактическими данными из Instagram Insights, чтобы получить хорошее руководство по привычкам вашей аудитории в Instagram.

Часто задаваемые вопросы

Когда лучше всего размещать посты в Instagram?

Было проведено довольно много исследований о том, когда лучше всего публиковать сообщения в Instagram. В большинстве обзоров, которые мы просмотрели, было выбрано «лучшее» время для вашей публикации в Instagram. Обратите внимание, что они зависят от часового пояса.Некоторые из вариантов времени, предлагаемых исследованиями:
HubSpot — с 14:00 до 15:00
Sprout Social — среда в 11:00 и пятница 10–11:00
Expert Voice — среда: 11:00 и 15:00
Позже — 9:00 — 11:00 EST

Ночью в инстаграмм постить — это плохо?

Как правило, публикация в Instagram ночью вряд ли привлечет к вам самую большую аудиторию. Большинство исследований показывают, что лучшее время для публикации в Instagram — с утра до полудня. Однако это просто общее правило.Если ваша аудитория отличается от типичных подписчиков, то оптимальное время публикации не имеет значения для вашей учетной записи. Также важны часовые пояса. Если ваша аудитория находится за границей, то лучшее время для нее — размещение постов на ночь.

Когда лучше всего публиковать посты в Instagram?

Если ваши подписчики — «типичные» инстаграммеры, то худшее время для публикации на платформе будет ранним утром (с 1:00 до 5:00). Тем не менее, некоторые исследования расходятся по этому поводу.Позже нашел хорошие результаты из сообщений в 2 часа ночи вторника и 5 утра пятницы. Hubspot обнаружил высокий уровень заинтересованности в публикациях в 5 часов утра со вторника по пятницу. Все возвращается к вашей конкретной аудитории и когда она в сети.

Понедельник — неподходящее время для постов в Instagram?

Взаимодействие с Instagram может отличаться, даже в одно и то же время дня в разные дни недели. Люди чаще заходят в свой Instagram рано утром с понедельника по пятницу, чем в выходные.Но в понедельник может быть меньше вовлеченности, когда люди спешат начать неделю, и у них меньше времени смотреть в Instagram перед работой в понедельник.

Стоит ли публиковать каждый день в Instagram?

Всегда хорошо быть постоянным постером в Instagram; однако, в отличие от Twitter, вы можете легко перестараться с публикациями в Instagram. Более важно иметь регулярный график публикаций, чем публиковать сообщения в определенное время. Ваши подписчики научатся ожидать от вас новых сообщений в определенное время.Вероятно, вам стоит стремиться публиковать хотя бы один раз в день. Некоторые бренды публикуют до 30 раз в день. В идеале вы хотите, чтобы ваши подписчики видели несколько сообщений каждый день.

Есть ли в Instagram ограничение на количество публикаций?

Практически в Instagram нет ограничения на количество публикаций. Вы можете разместить столько сообщений, сколько считаете нужным для вашей аудитории. Однако в Instagram есть ограничения на активность аккаунта. Он устанавливает лимит в 200 подписок и отписок в день. Вы не можете делать больше 1000 лайков в день (хотя иногда предупреждают о меньшем).Instagram также не хочет, чтобы вы оставляли более 180-200 комментариев в день, и они становятся особенно недовольными, если вы постоянно повторяете один и тот же комментарий.

Лучшее время для публикации в Instagram [обновлено на 2021 год]

пост

Еще во времена хронологической ленты пользователи гадали и играли, пытаясь найти лучшее время для публикации в Instagram. Многие объясняют рост вовлеченности в Instagram своим тщательно спланированным временем публикации в Instagram. Это были старые добрые дни, прежде чем все ставили перед собой цель найти способы «перехитрить» алгоритм.

Сегодня, чтобы получить больше подписчиков в Instagram, вы должны создавать и публиковать привлекательный контент, который будет жаждать других пользователей. Благодаря постоянно меняющемуся алгоритму Instagram, если вы не опубликуете пост в нужное время, ваши подписчики могут никогда не увидеть ваши публикации. Так как же определить лучшее время для публикации в Instagram?

Если вы не знаете, с чего начать публикацию в Instagram, не волнуйтесь. Мы даем вам полное руководство по времени публикации в Instagram, включая лучшее время для публикации по дням недели и отрасли.С нашими советами по максимально эффективному использованию инструментов Instagram вы сможете публиковать сообщения в Instagram как профессионал в кратчайшие сроки.

Лучшее время для публикации в Instagram по дням недели

У всех учетных записей Instagram есть уникальная аудитория из разных городов и в разных часовых поясах, поэтому определение лучшего времени публикации Instagram важно для каждой учетной записи.

Хотя поиск лучшего времени для публикации в Instagram уникален для каждой учетной записи, определенное время обычно коррелирует с увеличением вовлеченности в Instagram.Позже проанализировали 12 миллионов сообщений в разных часовых поясах по всему миру из аккаунтов с разными подписчиками в Instagram, чтобы узнать, смогут ли они найти секрет публикации в Instagram.

Позже

провела окончательный тест на вовлеченность в Instagram и пришла к выводу, что лучшее время публикации в Instagram:

Понедельник: 6:00, 10:00 и 22:00 EST
Вторник: 2:00, 4:00 и 9:00 EST
Среда: 7:00, 8:00 и 23:00 EST
Четверг: 9:00, 12:00 и 19:00 EST
Пятница: 5:00, 13:00 и 15:00 EST
Суббота: 11:00, 19:00 и 20:00 EST
Воскресенье: 7:00, 8:00 и 16:00 EST

Хотя эта информация демонстрирует общее «лучшее время для публикации в Instagram», правда в том, что лучшее время для публикации в Instagram будет уникальным для вашей учетной записи и аудитории.

Лучшее время для публикации в Instagram по отраслям

Как упоминалось выше, лучшее время для публикации в Instagram зависит от учетной записи, однако есть более идеальное время для публикации в Instagram в зависимости от конкретных отраслей. Крайне важно изменить время публикации в Instagram в зависимости от отрасли, чтобы оптимизировать взаимодействие.

«Ваши подписчики в Instagram, вероятно, активны в разное время, чем аккаунты конкурентов, поэтому выяснение того, когда ваши подписчики в сети, будет способствовать вовлечению.”
— @ kicksta.co

Это время публикации в Instagram — отличное начало, но Sprout Social провела нижеприведенное исследование, чтобы найти лучшее время для публикации в Instagram на основе следующих отраслей: розничная торговля, СМИ, технологии, некоммерческие организации, образование, здравоохранение, профессиональные услуги, еда. и напитки, а также путешествия и туризм.

Розничная торговля

Публикация в Instagram невероятно важна для тех, кто работает в розничной торговле. Сейчас люди больше, чем когда-либо, используют Instagram как точку для покупок.Если вы хотите охватить аудиторию, заинтересованную в розничной торговле, обратите внимание на следующее лучшее и худшее время публикации в Instagram.

Лучшее время: Среда днем (15:00) и пятница (11:00 — 12:00)
Самый лучший день: Среда
Худший день: Воскресенье реальная жизнь по выходным.
Самая низкая вовлеченность: Поздняя ночь и раннее утро — большинство людей спят в эти часы и не проявляют активности в социальных сетях

Когда лучше всего публиковать сообщения для вашей отрасли? — Для меня лучшее время для публикации — утром или вечером, а лучшие дни недели — с воскресенья по четверг.В этом есть смысл: люди просматривают свои ленты в Instagram утром, лежа в постели, по дороге на работу, а затем снова, когда отдыхают дома после работы. А по пятницам и субботам люди довольно расслаблены, занимаются своими делами и развлекаются.

2. Как вы это догадались? — Я выяснил это методом проб и ошибок, а также с помощью аналитики через свою бизнес-учетную запись Instagram и сторонние приложения.

3. Используете ли вы сторонние инструменты аналитики или только аналитику Instagram? – Я использую функцию планирования Instagram Tailwind, которая также показывает вам лучшее время для публикации.

4. Есть ли у вас какие-нибудь советы читателям по размещению в Instagram сообщений об индустрии розничной торговли? — Подумайте о своей целевой демографической группе — исходя из их поведения, какой способ и самое идеальное время для взаимодействия с ними будет наилучшим?

СМИ и развлечения

Социальные сети превратились в такую выдающуюся площадку для СМИ и индустрии развлечений, что сейчас как никогда важно найти лучшее время для публикации в Instagram, чтобы выделиться и появиться в лентах пользователей.

Лучшее время / день: Пятница утром (9 утра)
Лучшее взаимодействие: Среда, четверг и пятница в рабочее время (20-17 часов)
Наименьшее участие: Суббота и воскресенье — у большинства людей есть в эти выходные на работе, больше присутствуют в реальной жизни и, следовательно, не так активны в социальных сетях

Когда лучше всего публиковать сообщения для вашей отрасли? — Утром (особенно по выходным) и с середины до позднего вечера в будние дни.

Как вы это догадались? – A / B-тестирование аналогичного контента в разное время.

Используете ли вы сторонние инструменты аналитики или только аналитику Instagram? — Аналитика Instagram и Hootsuite.

Есть ли у вас какие-нибудь советы читателям по публикации в Instagram для медиаиндустрии? — Знайте свою аудиторию и предлагайте контент, за которым они следят за вами. Но не надоедай.Попробуйте разные типы контента, чтобы узнать, какие из них способствуют вовлечению. Не бойтесь рисковать, вы всегда можете заархивировать или удалить сообщение, если пожалеете об этом, но вы никогда не знаете — то, что, как вы не думали, сработает, может превзойти ваши ожидания!

Техника

Публикацию в Instagram для технических специалистов может быть трудно измерить, поскольку глобальные пиковые периоды в Instagram для этой отрасли различаются. Чтобы обеспечить участие Instagram в технических публикациях, обязательно соблюдайте указанные ниже временные рамки.

Максимальное лучшее время: Среда утром в 6 или 9 утра
Лучший день: В среду в середине утра с 10-11 утра, в пятницу утром с 7-10 утра и в субботу утром с 7-11 утра.
Худший день: Воскресенье — Большинство людей в этой отрасли не так часто проверяют социальные сети по выходным.

Некоммерческая

Instagram — прекрасное дополнение к вашей общей стратегии в социальных сетях для некоммерческих организаций. Facebook — отличный способ продвижения событий, а публикации в Instagram — лучшая платформа для дополнения вашей стратегии.Продолжайте читать, чтобы найти лучшее время для публикаций в Instagram для некоммерческих организаций.

Лучшее время / день: Среда в 14:00
Самая высокая вовлеченность: Среда (13-16 часов)
Худшие дни для взаимодействия: Суббота и воскресенье

Образование

«Колледжи и школы могут использовать инструменты Instagram для создания присутствия в Интернете, чтобы продвигать свой кампус, опыт и предложения среди потенциальных студентов и текущих событий, чтобы информировать тех, кто уже зачислен.”
— @ kicksta.co

* Интервью с менеджером социальных сетей из Education

Студенты и преподаватели более активны в течение дня, поэтому лучшее время для публикации в Instagram в целях обучения:

Лучшее время / день для публикации: Пятница утром в 10:00
Наиболее последовательное взаимодействие: Со среды по субботу (с 10:00 до 20:00)
Наибольшее участие: Среда и пятница в середине утра и в субботу вечером ( 18:00 — 20:00)
Худшие дни для взаимодействия: Воскресенье из-за отсутствия активности в Instagram в этот день.

Здравоохранение

Социальные сети не являются приоритетом для многих медицинских учреждений. Хотя это так, из-за большого количества пользователей на платформе в целом публикация сообщений в Instagram по-прежнему важна и заслуживает улучшения для тех, кто работает в сфере здравоохранения. Исследование Sprout Social пришло к выводу, что лучшее время для публикации в Instagram в сфере здравоохранения.

Лучшее время / день: Вторник в 8:00
Наиболее последовательное взаимодействие: Рабочие дни с 9:00 до 15:00
Худшие дни для взаимодействия: Суббота и воскресенье имеют минимальное участие в большинстве отраслей

Джулия Эз из «Медсестры» дала советы по публикации в Instagram для индустрии здравоохранения:

Nurse Link объединяет нынешних, будущих и начинающих медсестер для наставничества, создания сетей и расширения возможностей.@thenurselink

Когда лучше всего публиковать сообщения для вашей отрасли? — Мы обнаружили, что для медсестер лучшее время для публикации сообщений — утро с 7 до 9 часов утра.

Как вы это догадались? — Мы определили лучшее время публикации методом проб и ошибок, а также использовали общеизвестные отраслевые знания о медсестрах, поведении и расписании студентов. Медсестры и медицинские работники обычно работают длинные смены, которые начинаются довольно рано.Кроме того, у студентов-медсестер есть долгие дни, которые начинаются уже в 5 часов утра для подготовки к клинической и классной работе.

Используете ли вы сторонние инструменты аналитики или только аналитику Instagram? — В настоящее время мы используем только аналитику IG, поскольку считаем ее достаточно полной и информативной.

Есть ли у вас какие-нибудь советы читателям для публикации в Instagram в сфере здравоохранения? — Чем больше контента, тем лучше, поэтому публикация нескольких раз в день может быть чрезвычайно полезной для стимулирования роста и помогает привлечь вашу аудиторию независимо от часового пояса.По возможности избегайте строгого медицинского жаргона, так как это может убить шумиху в социальных сетях. Медицинские работники тоже любят смеяться и общаться!

Выделите себя среди других компаний в своей нише!

Органично увеличивайте количество подписчиков и вовлеченность в Instagram.

Профессиональные услуги

Профессиональные социальные сети обычно размещают образовательный контент со ссылками на видео, блоги и другие платформы. Первый пост вызывает всплеск интереса у подписчиков в Instagram, а затем приводит их к другим формам контента.Согласно сайту howsociable.com, лучшее время для публикации в Instagram профессиональных услуг — раннее утро, потому что статистика показывает, что люди предпочитают потреблять этот контент первым делом с утра.

Лучшее время: В любой день с 9:00 до 22:00
Лучшие дни: Рабочие дни, особенно вторник, среда и пятница
Худшие дни для взаимодействия: Суббота и воскресенье — Большинство людей не хотят получать образование выходные.

Спенсер X Смит, основатель AmpliPhi Social Media Strategies, поделился с нами отличным опытом публикации сообщений в Instagram для индустрии профессиональных услуг:

Когда лучше всего публиковать сообщения для вашей отрасли? — Отрасли, которые мы обслуживаем (банковское дело, юридические услуги, финансовые услуги), находят гораздо больше вовлеченности в Instagram в течение рабочей недели с понедельника по пятницу, чем за ее пределами. Похоже, что люди из этих отраслей уделяют больше внимания постам, связанным с работой, и не проявляют особого интереса в выходные.

Как вы это догадались? — Мы выяснили это, проверив нашу гипотезу и подтвердив данные на основе бизнес-аккаунтов Instagram, которые мы запускаем или анализируем для клиентов.

Используете ли вы сторонние инструменты аналитики или только аналитику Instagram? — Нам нравится сама аналитика Instagram, а также мы используем SocialInsider для сравнения наших клиентов с конкурентами .

Есть ли у вас какие-нибудь советы читателям для публикации в Instagram для индустрии профессиональных услуг? — Сосредоточьтесь на привлечении внимания к сотрудникам вашей организации в Instagram.Отличная фотография (фотография человека, работающего в офисе и т. Д.) Вместе с краткой историей о нем и о том, что он делает, добавляет элемент человеческого интереса к сообщениям в Instagram, которые действительно понравятся вашим подписчикам. Мы видим гораздо более высокую вовлеченность в сообщениях, в которых выделяются люди, чем те, которые этого не делают.

Еда и напитки

подписчикам в Instagram явно нравятся фотографии вкусной еды. Не нужно использовать изощренные инструменты Instagram, чтобы определить, люди, вероятно, будут взаимодействовать с фотографиями еды во время обеда.Большинство профессионалов берут перерыв в середине дня, поэтому, вероятно, в это время активность резко возрастет. Если вы занимаетесь едой и напитками, продолжайте прокручивать страницу, чтобы найти лучшее время для публикации в Instagram.

Лучшие дни: Среда, четверг, пятница, суббота
Лучшие часы: Полдень — большинство людей проверяют свои телефоны в обеденное время
Самый интересный день: В пятницу начинаются выходные, и планы по бронированию резко возрастают
Худшие дни для помолвки: Суббота и воскресенье

Вот что Натали Мигиларини из Beautiful Booze Cocktails сказала о времени публикации для индустрии продуктов питания и напитков:

Когда лучше всего публиковать сообщения для вашей отрасли? — После аналитики и обширного исследования наша команда обнаружила, что размещение сообщений около 12 часов дня в любом городе, на который мы ориентируемся, было идеальным.Если ваша целевая аудитория — Нью-Йорк, то мы обнаружили, что 12 часов вечера по восточному стандартному времени — лучшее время, хотя если вы ориентируетесь на Лос-Анджелес, лучше всего будет 12 часов вечера по стандартному стандартному времени. Как глобальная компания, мы по-прежнему в первую очередь ориентируемся на Нью-Йорк как на нашу основную аудиторию независимо от того, где мы находимся, поэтому, пока мы находимся в Португалии, мы публикуем здесь в 17:00.

Как вы это догадались? — Ой, я думаю, что ответил на это в предыдущем вопросе, однако я начал с использования аналитики на платформе Instagram.Как только я понял, в какое время моя аудитория в основном онлайн, я провел еще несколько исследований, чтобы увидеть лучшее время для разных городов, и заметил, что все по-разному. Вначале моя аудитория была в основном в Сиэтле, хотя, когда я хотел расти, я понял, что мне нужно ориентироваться на аудиторию Нью-Йорка, что означало, что я соответствующим образом изменил время публикации.

Используете ли вы сторонние инструменты аналитики или только аналитику Instagram? — В настоящее время мы используем Instagram Analytics только для измерения реакции и проверки изменений в нашей аудитории, однако мы всегда ищем новые инструменты для работы и выясняем, могут ли они предложить дополнительные преимущества.

Есть ли у вас какие-нибудь советы читателям по размещению в Instagram сообщений об индустрии продуктов питания и напитков? — Мы построили свой бизнес на принципе качества, а не количества. Иногда мы будем создавать контент в течение нескольких дней, и в итоге обычно используем около 75% контента, который мы фактически создали, поскольку остальные 25% не соответствуют стандартам, которые мы для себя установили. Если у вас нет чем-то интересного, лучше не публиковать в этот день имидж вашего бренда.Если вы представляете бизнес, мы верим в метод 80-20; это следует старой маркетинговой методике, в то время как 20% контента, которым вы делитесь, может быть напористым размещением рекламы и продвижением бизнеса, а остальные 80% времени ваш контент должен быть более интересным и увлекательным. Это привлекает внимание ваших клиентов, заставляет их продолжать следить за вами и мириться с рекламой, чтобы увидеть интересные вещи.

Путешествия и туризм

Не у всех есть средства или желание путешествовать, но это не значит, что они не будут взаимодействовать с контентом, который вы публикуете в Instagram на эту тему.Согласно исследованиям, наибольшее взаимодействие с этой нишей происходит с 11:00 до 13:00 ближе к выходным. Агентства по путешествиям и туризму нашли лучшее время для размещения постов в Instagram:

Лучшие дни: по пятницам, вторникам и средам
Самые интересные: С 11:00 до 13:00 и с 9:00 до 10:00.

Когда лучше всего публиковать сообщения для вашей отрасли? — Золотых правил не существует, со всеми изменениями в Instagram трудно сказать, когда лучше всего публиковать сообщения.Все зависит от вашей аудитории в Instagram, из каких стран живут ваши подписчики и от разницы во времени. Вы не хотите публиковать контент, если большинство ваших подписчиков спят.
Однако я считаю, что вечера всегда работают лучше всего, так как все заканчивают работу и сидят в Instagram, а европейские рынки просыпаются, чтобы пойти на работу или сделать перерыв на кофе для быстрой прогулки по Insta.

Пытаетесь создать круг подписчиков в социальных сетях?

Попробуйте Kicksta сегодня и создайте эти отношения и возможности для своего бренда.

Как вы это догадались? — Методом проб и ошибок. Публикация в разное время дня и просмотр статистики .

Используете ли вы сторонние инструменты аналитики или только аналитику Instagram? — Нет. Я полагался только на свою личную аналитику в Instagram, как я уже говорил, на самом деле нет действительного правила, и все зависит от ваших подписчиков и определения того, с чем они лучше всего взаимодействуют.

Есть ли у вас какие-нибудь советы читателям для публикации в Instagram для туристической индустрии? — Советы. Я считаю, что хэштеги помогут с Instagram для любых постов и особенно постов в индустрии туризма.Хештеги, относящиеся к изображению или месту, где вы остановились, чтобы другие подписчики могли просматривать ваши сообщения в соответствии с хэштегами.

Когда лучше всего публиковать сообщения для вашей отрасли? Я обнаружил, что наибольшее внимание я публикую после публикации в 17:00 по Гринвичу.

Как вы это догадались? Я использовал аналитику Instagram и личное A / B-тестирование, чтобы определить оптимальное время для публикации .

Используете ли вы сторонние инструменты аналитики или только аналитику Instagram? Нет! Аналитика Instagram .

Есть ли у вас какие-нибудь советы читателям для публикации в Instagram для туристической индустрии? Вступайте, вступайте, вступайте в бой! Используйте приложение как можно чаще!

Как найти лучшее время для публикации в Instagram с помощью личных экспериментов

Одним из многих преимуществ бизнес-аккаунта в Instagram является возможность использовать аналитические данные, чтобы увидеть, когда ваша аудитория наиболее активна. Эти инструменты Instagram покажут, когда ваши подписчики в Instagram наиболее активны, чтобы вы могли соответствующим образом настроить время публикации.Публикация в это время увеличит охват и вовлеченность, что поможет вам получить больше подписчиков в Instagram.

Insights дает вам невероятную информацию о ваших подписчиках в Instagram: вы можете видеть, где они находятся, пол, возраст и когда они наиболее активны в приложении ».
— @ kicksta.co

Как упоминалось ранее, для доступа к Insights вам понадобится бизнес-профиль Instagram или профиль создателя Instagram. Основным преимуществом перехода на профиль создателя является получение доступа к панели инструментов студии Instagram Creator.Инструменты Instagram на этой панели инструментов включают дополнительную информацию об аудитории, например расширенные данные о том, когда ваши подписчики в сети.

Как планировать публикации в Instagram с помощью самых популярных инструментов планирования

Не готовы поэкспериментировать со временем публикации в Instagram? У вас нет времени внимательно следить за своей вовлеченностью в Instagram, проверять статистику и определять лучшее время для публикации в Instagram? Мы получим это. Вот почему популярные инструменты планирования позволяют не гадать и показывают, когда лучше всего публиковать сообщения в Instagram для вашей учетной записи.

Позже

Найти лучшее время для публикации в Instagram может оказаться непростой задачей. Вовлеченность и охват, кажется, ежедневно снижаются, поэтому необходимость поиска лучшего времени для публикации в Instagram и оптимизации вашего контента важнее, чем когда-либо. Как мы уже упоминали выше, у каждой учетной записи своя аудитория, поэтому найти лучшее время для публикации и взаимодействия с подписчиками в Instagram было огромной проблемой… до сих пор.

Later предлагает функцию под названием «Лучшее время для публикации», которая, как следует из названия, выделяет лучшее время для публикации в Instagram специально для вашей учетной записи.Позже автоматически вычисляет максимальное время активности ваших подписчиков в Instagram и когда вы должны запланировать максимальное вовлечение. Чтобы использовать Later, чтобы найти лучшее время для публикации в Instagram, вам необходимо перейти на один из бизнес-планов Later, который также включает неограниченное количество публикаций и многое другое по цене от 16 долларов в месяц.

Росток

Sprout есть собственная команда по анализу данных, которая постоянно собирает информацию от клиентов. Они собрали приведенную выше информацию о наилучшем времени для публикации в Instagram, и, как и в случае с Later, Sprout Social показывает оптимальное время для ваших публикаций.

Sprout Social уникален своей способностью не только показывать вам лучшее время для публикации в Instagram для вашей учетной записи, но также может планировать и автоматически размещать ваш контент. Джоэл Бут, старший научный сотрудник Sprout, объяснил: «Алгоритм может анализировать больше сообщений, больше взаимодействий и больше факторов в гораздо более широком диапазоне времени, чем человек, чтобы определить идеальное время для отправки сообщения и то, как это время меняется за неделю. на неделю. »

Предложения

Sprout дают вашей учетной записи лучшую возможность сиять и взаимодействовать с вашими подписчиками в Instagram.

Успех в социальных сетях

Хотя качество вашего контента, безусловно, является решающим аспектом успеха в социальных сетях, с добавлением алгоритма время является наиболее решающим фактором в том, будет ли ваш пост успешным или нет. Итак, теперь, когда вы знаете, когда лучше всего публиковать контент в соответствии с вашей отраслью, убедитесь, что у вас есть необходимое приложение для редактирования, готовое для украшения этих изображений или клипов. Нам нравится Instasize за его универсальность и модные функции редактирования.

Теперь, когда вы прочитали наше основное руководство по поиску лучшего времени для публикации в Instagram, вы сможете оптимизировать свои публикации, повысить вовлеченность и привлечь больше подписчиков, а также зарабатывать больше денег в Instagram независимо от отрасли.

Лучшее время для публикации в Instagram в 2021 году

Есть ли лучшее время дня для публикации в Instagram, чтобы ваши фото и видео получали больше просмотров, лайков и комментариев? Разобраться в этом может быть немного сложно.

Прежде всего, поскольку доступ к Instagram в основном осуществляется через мобильное устройство, пользователи могут быстро просмотреть свой канал Instagram в любое время практически из любого места.Привычки публикации, просмотра и взаимодействия в Instagram, как правило, сильно отличаются от других социальных сетей, поэтому немного сложнее определить, когда пользователи наиболее активны.

О, и есть еще одна важная вещь, которую недавно представил Instagram.

Алгоритм Instagram и его значение

Помните, когда посты в Instagram показывались в хронологическом порядке? Это, конечно, уже не так.

Instagram раскрыл секреты своего алгоритма в презентации в июне 2018 года и подчеркнул, что три основных фактора, влияющих на то, как сообщение отображается в ленте пользователя, включают:

Интерес: Сообщения с контентом, к которому пользователь ранее проявлял интерес, будут чаще появляться в верхней части ленты.
Давность: Более недавние сообщения получают приоритет, чем сообщения, которым несколько дней или недель.
Отношения: Сообщения от друзей, членов семьи и пользователей с более высоким общим прошлым взаимодействием будут отображаться ближе к началу ленты.

Давность, несомненно, является фактором, на который вы захотите обратить внимание, если вы экспериментируете с тем, когда публиковать сообщения. Если новизна важна, вам следует учитывать следующее:

Публикуйте чаще, чем реже.Более частая публикация означает недавно показанные сообщения.
Публикуйте сообщения в часы пиковой активности дня или недели. Если ваш пост был опубликован недавно, когда пользователи обычно более активны, его скорее всего увидят.

Обновление в начале 2019 года помогло развеять опасения по поводу алгоритма Instagram, ограничивающего посты, которые могут видеть подписчики. Вот что Instagram написал в твите на эту тему:

Instagram также указал, что сообщения никогда не скрываются от пользователей.Пока пользователи продолжают прокрутку, они будут видеть все сообщения пользователей, на которых они подписаны.

Что говорят нам последние исследования о том, когда публиковать сообщения в Instagram

Согласно обновленному отчету SproutSocial за 2019 год, лучшее время для публикации в Instagram:

Среда в 11:00
Пятница с 10:00 до 11:00

Взгляните на приведенный ниже график вовлеченности SproutSocial, чтобы получить визуальное представление о том, как вовлеченность колеблется в определенные дни недели и в определенное время:

SproutСоциальные

Общая вовлеченность остается самой высокой со вторника по пятницу с 10:00.м. и 15:00 В выходные дни также наблюдается более высокая вовлеченность в течение дня, пока она не начнет снижаться примерно в 13:00 или 14:00.

Воскресенье является самым низким из всех будних дней. Вовлеченность также самая низкая ежедневно с 23:00. до 3:00 утра

Лучший день недели для публикации в Instagram — четверг, а в воскресенье меньше всего вовлеченности.

Инструмент планирования Instagram Позже проанализировал 12 миллионов постов в Instagram, которые были опубликованы со всего мира из аккаунтов с небольшими и большими подписчиками.На основании своих выводов они определили три наиболее популярных раза в будний день для публикации в Instagram (по восточному поясному времени).

Позже

Понедельник: 6:00, 10:00, 22:00.

вторник: 2:00, 4:00, 9:00

Среда: 7:00, 8:00, 23:00

Четверг: 9:00, 12:00, 19:00

Пятница: 5:00, 13:00, 15:00

Суббота: 11:00 а.м, 19:00, 20:00

Воскресенье: 7:00, 8:00, 16:00

Имейте в виду, что указанные выше временные интервалы показывают только три верхних временных интервала для каждого дня, не принимая во внимание, какие дни лучше всего подходят для публикации.

Оглядываясь на данные SproutSocial, становится ясно, что среда, — лучший день из всей недели для публикации.

Временные интервалы, чтобы попробовать сами

Несмотря на все эти разные результаты, вы не будете точно знать, что работает лучше всего, пока не начнете экспериментировать и отслеживать результаты взаимодействия.Опять же, все зависит от вашей целевой аудитории и того, как вы используете Instagram для связи со своими подписчиками.

Вы можете начать с экспериментов со следующими временными интервалами в вашем часовом поясе для публикации в Instagram:

5:00 утра Этот раз показал удивительно хорошие результаты в отчете SproutSocial, вероятно, потому, что публикует этот ранний улов той утренней толпы, которая проверяет свой телефон сразу после того, как встает.
7:00 — 9:00 Утро — хорошее время для постов, потому что все только просыпаются.Большинство людей не могут устоять перед проверкой своих телефонов, чтобы увидеть, что они пропустили во время сна. Однако после 9:00 активность может немного снизиться из-за регулярной работы и школьных часов.
11:00 — 14:00 Примерно в обеденный перерыв у людей есть перерыв, чтобы сделать то, что они хотят; это часто включает в себя проверку социальных сетей.
15:00 — 4:00 дня. Все уже хотят вернуться домой с работы или учебы. Вероятно, они проверяют свои телефоны, чтобы скоротать время.
17:00 — 7:00 вечера. После школы и работы у людей появляется возможность расслабиться. Люди могут начать проверять свои телефоны, сидя в пути или перед телевизором, незадолго до обеда. Просто имейте в виду, что вам может быть лучше опубликовать пост раньше, около 17:00. или позже в 19:00. а не прямо в середине (18:00), когда много людей едут домой с работы или ужинают.

Факторы публикации в Instagram, которые следует учитывать

Последний алгоритм Instagram отдает приоритет новым сообщениям над более ранними сообщениями, а это означает, что вам нужно знать, когда большинство ваших подписчиков используют приложение, чтобы вы могли публиковать сообщения в течение этих временных интервалов.

Чтобы определить лучшее время для публикации в Instagram, убедитесь, что вы взглянули на эти важные вещи, которые могут либо повысить, либо прервать взаимодействие, которое вы получаете от своих публикаций.

Демографические данные вашей целевой аудитории: Взрослые, которые обычно работают с 9 до 5, могут с большей вероятностью смотреть в Instagram утром, в то время как студенты колледжа, которые не выходят допоздна и проводят ночь напролет, могут быть немного более активными в Instagram в течение этих дней. в нерабочее время. Определение вашей целевой аудитории может стать первым шагом к определению, в какое время дня они любят проверять Instagram.

Различия в часовых поясах: Если у вас есть подписчики или целевая аудитория со всего мира, то публикация сообщений в определенное время дня может не дать вам таких же результатов, как если бы у вас были подписчики, которые в основном живут в одном часовом поясе. . Например, если большинство ваших подписчиков из Северной Америки, живущих в типичных североамериканских часовых поясах Тихого океана (PST), Горного (MST), Центрального (CST) и Восточного (EST), вы можете начать экспериментировать с публикации в Instagram около 7 а.м. EST и остановка около 21:00. PST (или 00:00 EST).

Шаблоны взаимодействия, которые вы заметили: Убедитесь, что вы уделяете пристальное внимание любому увеличению взаимодействия, когда вы публикуете сообщения в определенное время дня. Независимо от того, что говорится в исследовании или что эксперты говорят вам об оптимальном времени и днях для публикации, в конечном итоге имеет значение поведение ваших собственных подписчиков.

Информация о вашем бизнес-профиле: Если у вас есть бизнес-профиль, у вас будет доступ к аналитике по показам, охвату, кликам на веб-сайтах, просмотрам профиля, взаимодействию подписчиков с публикациями, историям и многому другому.Это может дать вам ценные советы и информацию о том, в какое время лучше всего публиковать сообщения для вашей аудитории.

Хороший инструмент для планирования в Instagram: Вместо того, чтобы пытаться не забывать публиковать сообщения в определенное вручную время, подумайте об использовании инструмента управления социальными сетями, такого как Buffer, для одновременного планирования всех ваших публикаций.