Как убрать жир с бедер? Упражнения на внутреннюю поверхность бедра

В открытых источниках можно встретить огромное количество информации на тему того, как с помощью тренировок добиться стройных ног, несметное количество упражнений и вариаций на тему. К сожалению, я часто слышу от девушек, что эти программы, которые должны способствовать сжиганию лишних отложений, наоборот, приводили к увеличению объема бедер. Это неудивительно. Упражнения — не панацея, и избавиться от ненужных объемов только ими, забыв про режим питания и дни восстановления, не получится.

Когда мы потребляем больше калорий, чем сжигаем, тело накапливает лишнее в виде той самой зловещей жировой ткани. Запасы распределяются неравномерно, и мы, к сожалению, не можем выбирать, где наш организм эти запасы организует. В процессе решение остается за другими — полом, генетикой, особенностями строения тела, былыми травмами и любыми компенсациями тела.

Внутренние и внешние поверхности бедер, ягодицы и нижняя часть живота — «проблемные» зоны у многих женщин. И именно эти области будут отдавать свои объемы последними.

Одна из самых распространенных ошибок — попытка уменьшить жир на внутренней стороне бедра локально. Допустим, я хочу убрать жир на животе. Итак, я начинаю делать 1000 скручиваний в день, сосредотачивая всю свою энергию на этой части тела. Смогу ли я таким образом избавиться от жира на животе? К сожалению, нет. Мы не можем выборочно бороться с ненужными объемами: где-то убрать, а где-то нет. Поэтому надо принять тот факт, что, если хочется уменьшить объем внутренней стороны бедра, придется худеть в целом.

Какой самый действенный способ похудеть? Соблюдать здоровую диету с дефицитом калорий, кардиотренировками и тренировками с отягощениями и без, которые помогут уменьшить внутреннюю поверхность бедер без увеличения мышечной массы. Рассмотрим каждый пункт подробнее.

COCCON: криомоделирование внутренней части бедра – эффективный способ коррекции этой зоны

Устранить жировые отложения на внутренней части бедер самостоятельно очень сложно. Здесь не помогут ни интенсивные спортивные нагрузки, ни диеты. Щель между верхней частью ног, которая есть у моделей, украшающих обложки журналов и подиумов, для большинства женщин остаётся лишь мечтой. Причина — генетическая склонность организма накапливать жир в этой области. Но с развитием косметологии моделирование бедер стало реальностью.

Как можно убрать жир с внутренней поверхности бедер

Сделать эту область худее можно с помощью косметологических процедур, одна из которых – криомоделирование COCCON. Клинические исследования показали, такой метод уменьшает количество подкожного жира на 25% после одной процедуры, а при регулярном применении 86% пациентов отмечают эстетические улучшения на внутренней поверхности бедер.

Технология появилась после исследования, проведенного в Гарварде, в ходе которого ученые выяснили, что холод разрушает жировые клетки — адипоциты. Причина этого кроется в предназначении жира, который накапливается, в том числе для согревания организма. Поэтому при понижении температуры он распадается, собираясь согреть наше тело. В ходе этого процесса, названного криолиполизом, кожа и окружающие ткани остаются неповрежденными, поскольку они менее чувствительны к холоду.

Воздействие криомоделирования COCCON на жировые клетки

Это революционное открытие послужило толчком для криомоделирования, при котором происходит безопасное охлаждение жировых клеток под кожей. Под воздействием низких температур жировые соединения распадаются и естественным образом выводятся из организма.

В ходе исследований, проведенных в Университете Махидол (Таиланд), 45 пациентов в возрасте от 18 до 65 лет прошли 60-минутную процедуру криолиполиза внутренней поверхности бедер, получив следующие результаты:

• 93% – остались довольны;
• 89% – порекомендовали бы процедуру друзьям и близким;
• 91% – готовы проходить такие процедуры регулярно;
• 86% – отметили заметное уменьшение жира на внутренней стороне бедер даже после одной процедуры.

Поэтому криомоделирование можно считать приоритетным методом изменения формы этой зоны. Методика по своему эффекту сравнима с пластикой, но при этом проще, безопаснее и не оставляет следов на теле.

Как проводится процедура криомоделирования COCCON внутренней поверхности бедер

На внутреннюю поверхность бедра кладётся салфетка, а сверху нее помещается устройство – манипула. При проведении процедуры кожно-жировая складка засасывается внутрь манипулы, где её содержимое охлаждается. При этом гибнут клетки-адипоциты, содержащие жир.

Как проводится процедура криомоделирования COCCON внутренней поверхности бедер

Глубоко расположенные ткани в манипулу не попадают. Она сконструирована таким образом, чтобы охладить и разрушить только жировую прослойку на внутренней поверхности бедер.

Процедура безболезненная. Пациенты испытывают только легкий дискомфорт и чувство онемения, связанные с воздействием холода.

Сразу после сеанса криомоделирования COCCON жир не исчезает, поскольку организм должен еще его разложить и вывести. Поэтому результаты процедуры видны только спустя некоторое время. Как правило, они проявляются в период от нескольких недель до 3 месяцев. Всё зависит от толщины жирового слоя, количества проведенных процедур и индивидуальных особенностей организма. Обычно проводится 1-3 процедуры с интервалом в 6-7 недель.

Преимущества криомоделирования COCCON внутренней поверхности бедер

• Быстрота проведения. Процедура длится всего 45-50 минут, поэтому ее можно проводить во время обеденного перерыва. Из-за этого ее выбирают пациенты, предпочитающие быстрые и эффективные неоперативные эстетические методы Измерения, проведенные в ходе научных исследований, показали уменьшение охвата бедер даже после одного сеанса.
• Отсутствие периода восстановления. После сеанса криомоделирования можно сразу вернуться к повседневным делам.
• Отсутствие необходимости подтяжки кожи. Холод не только разрушает жировые клетки, но и обладает подтягивающим эффектом. Поэтому, несмотря на уменьшение объема, кожа на бедрах останется такой же упругой.
• Омолаживающий эффект. Охлаждение стимулирует образование коллагена – белка, составляющего «каркас» кожи. В ходе научных исследований выяснилось, что у 30% пациентов бедра не только уменьшились в объеме, но и стали выглядеть гораздо привлекательней.
• Антицеллюлитный эффект. Отзывы клиентов и косметологов показали, что криомоделирование уменьшает проявления целлюлита. Под действием холода кожа становится глаже, на ней исчезает «апельсиновая корка».
• Безопасность. Этот метод моделирования фигуры не предусматривает разрезов, уколов и других травмирующих воздействий, поэтому он абсолютно безопасен. Побочные эффекты, возникающие после сеанса криолиполиза, незначительны – это несильная боль, покраснение кожи, временное снижение чувствительности. Такие явления встречаются примерно в четверти случаев и проходят без лечения.

Процедура криомоделирования COCCON внутренней поверхности бедер до и после

Кому не подойдет криомоделирование COCCON

• Процедура не лечит ожирение. Метод убирает только локальные жировые отложения на внутренней поверхности бедер. При большом количестве подкожного жира нужно скорректировать питание и образ жизни. Только после общего снижения веса целесообразно корректировать форму отдельных участков тела.
• Криомоделирование не подходит пациентам с очень тонким жировым слоем. Технология использует захват складки для замораживания жировых клеток, поэтому нужно достаточное количество ткани для всасывания в манипулу, которого в этом случае нет. Таким пациентам косметолог подбирает другой метод коррекции фигуры.

COCCON хорошо сочетается с другими эстетическими процедурами. Специалист может подобрать целый комплекс процедур, позволяющий добиться максимального эффекта в короткие сроки. 

Поделиться ссылкой:

Убрать целлюлит внутренней поверхности бедра

С проблемой целлюлита можно столкнуться в любом возрасте, даже будучи стройной женщиной без лишнего жира. Апельсиновая корка развивается практически на любой части тела, будь то ноги, руки или живот. Многие стремятся убрать целлюлит с задней поверхности бедра, а также с внутренней стороны.

Локализация практически не влияет на способы борьбы с проблемой. Избавиться от косметических дефектов кожи помогают одни и те же методы. В первую очередь, необходимо устранить причину патологических изменений. Для лечения очень важно наладить свой образ жизни, и лишь затем появится смысл обращаться к специализированным процедурам.

История миостимуляции

С глубокой древности люди пользовались электрическим действием янтаря и разрядами электрических рыб для лечения разных параличей, нервных и ревматических болей. В Древнем Египте электрические токи, вырабатываемые некоторыми видами рыб, с успехом использовались для лечения фараонов. С помощью этого способа древние люди излечивали подагру, сложные неврозы и многие другие заболевания. Врачи древнего Рима держали скатов у себя в аквариумах — пациенты лечились, прикасаясь к скату. Люди, жившие на берегах Средиземного моря, знали, что прикосновение к телу человека некоторых разновидностей рыб, скатов, угрей, сомов вызывает подергивание мышц, ощущение онемения и успокоение болей. Разряды электрических рыб использовались для лечения больных, страдавших головными болями, заболеваниями суставов, подагрой, параличами. Даже в наше время на побережье Средиземного моря и атлантическом берегу Пиренейского полуострова иногда можно встретить пожилых людей, которые бродят босиком по мелководью, надеясь излечиться от ревматизма или подагры природным электричеством ската.

Принцип действия миостимуляции

Миостимуляция основана на эффекте искусственного возбуждения мышцы с помощью электрического сигнала, который генерируется прибором миостимулятором и передаётся на мышцу. В основе физиологического действия электростимуляции лежит основной принцип общий для биотронного эффекта всех импульсных токов — кратковременные, ритмически повторяющиеся сверхпороговые сдвиги концентрации основных ионов (Ма+, К+, Са+, Мд+) возле полупроницаемых мембран нервных, мышечных и других клеток различных органов и тканей. В результате возникает деполяризация тех возбудимых структур, лабильность которых позволяет воспринимать воздействующий импульсный ток. Это приводит к сокращению мышечных волокон и восстановлению функции клеток. В зависимости от интенсивности импульсного тока и его частоты, а также времени прохождения в тканях, структурных особенностей органов и тканей, на которые он действует, происходит различный физиологический эффект.

Что такое миостимулятор?

Процедуру миостимуляции (электростимуляции) выполняют с помощью специальных электронных устройств – миостимуляторов, которые воздействуют на мышцы электрическими импульсами. В современной практике миостимулятор применяется для коррекции фигуры, похудения, укрепления и наращивания мышц, для людей, которые в силу определенных факторов не имеют возможности или времени для регулярных занятий спортом. Миостимулятор представляет собой набор электродов, которые крепятся к телу, и основного электронного блока. В этом блоке вырабатывается ток определённой частоты и силы. В зависимости от модели миостимулятора, прибор может иметь разное назначение (для всего тела, бабочка, в виде пояса или шорт, для стимуляции лица), обладать разной вырабатываемой мощностью, количеством пар электродов (а соответственно одновременно тренируемых мышц), количеством программ и дополнительных функций. Миостимуляция или электростимуляция напоминает «гимнастику для ленивых» — вы находитесь в состоянии покоя, а ваши мышцы работают. Миостимуляция помогает задействовать все возбудимые структуры. По нервным волокнам возбуждение передаётся «вверх» к мозговым — к подопечным органам.

Топ 5 упражнений для занятий дома

Разминка

На этом этапе нужно выполнять кардио, но выбор, какие упражнения делать, остается за вами.

Вы ходить в умеренном темпе или кататься на велосипеде. Поднятия по лестницу также работает хорошо.

Через две минуты увеличьте интенсивность. Удостоверьтесь, что вы начинаете немного задыхаться. Затем понизьте интенсивность и «охладитесь» несколько минут.

Эта разминка подготовит вас к упражнениям, при помощи которых вы быстро избавитесь от целлюлита на попе и бедрах.

Сейчас настало время для силовой тренировки.

Сделайте, по крайней мере, 15 повторений каждого из следующих упражнений, чтобы убрать целлюлит на теле. Убедитесь, что вы выполняете 3 подхода в день для получения более быстрых результатов.

Обязательно работайте медленно и эффективно.

Приседания с гантелями

Одно из самых быстрых упражнений, чтобы избавиться от целлюлита на ляшках и попе, и считается классическим.

• Держите по одной гантели в каждой руке, ладони должны быть обращены внутрь. Обязательно держите спину прямо.
• Согните как колени, так и бедра, как будто вы собираетесь сесть на стул. Убедитесь, что ваши колени не заходят за пальцы ног.
• Медленно встаньте и продолжайте повторять, пока не выполните необходимое количество.

2. Выпады

Еще одним популярным антицеллюлитным упражнением являются выпады.

• Встаньте прямо, ноги прямые и гантели в руках с обеих сторон.
• Сделайте длинный шаг левой ногой.
• Медленно опустите правое колено к полу. Ваши колени всегда должны быть под углом 90 градусов. Держите спину прямо.
• Обопритесь на левую ногу и вернитесь в исходное положение.
• Повторите то же самое с другой ногой.

Показания к применению миостимуляции:

• Необходимость коррекции фигуры.
• Избыточный вес.
• Целлюлит и растяжки.
• Дряблость мышц, кожи.
• Атрофия мышц, гипотрофия мышц (похудание).
• Нарушения кровообращения, лимфооттока и иннервации.
• Нервно-мышечные патологии.
• Венознолимфатическая недостаточность.
• Спортивная медицина.
• Травмы мышц.
• Нарушение чувствительности кожных покровов вследствие травм и заболеваний головного и спинного мозга.
• Периферические (вялые) парезы и параличи (ограничение активных движений) вследствие травмы и заболеваний нервов (невритов).

Положительные эффекты миостимуляции в дерматокосметологии

Миостимуляторы — достаточно простые и полезные тренажеры. Счастливых обладателей роскошных фигур не так много. А те, которым с виду кажется, что «повезло», не всегда легко даётся спортивное тело. Часто за красивой фигурой скрывается множество тренировок и процедур. Современные электромиостимуляторы созданы помочь каждому желающему скорректировать фигуру и добиться красивого здорового тела. Миостимулятор является идеальным средством для поддержания и тренировки мышц, в частности тех, которые слабо задействованы при обычных физических нагрузках. К таким относятся внутренние мышцы бедра, продольные мышцы спины, косые мышцы и другие. Даже при всем желании, например, при активной ходьбе, беге или тренировке в спортзале, эти мышцы остаются в стороне от общего процесса и могут создавать впечатление дряблости. В этом случае миостимуляция является своего рода спасательным кругом для человека. Миостимуляция помогает достичь хороших результатов при минимальных нагрузках.

Во время миостимуляции импульсные электрические токи заставляют мышцы тела активно сокращаться. В тоже время происходит воздействие на стенки сосудов, что приводит к улучшению кровообращения и лимфооттока, активизируется обмен веществ и происходит местный липолиз. Всё это является отличным средством для тренировки мышц. Электростимуляция повышает тонус мышц, помогает увеличить их массу, укрепляет и развивает, а также способствует сжиганию жировых клеток. В настоящее время миостимуляция является популярной процедурой, и активно применяется в многих косметических салонах, а также используется для лимфодренажа.

Миостимуляция отлично помогает при трудных случаях слабых мышц передней брюшной стенки у рожавших женщин, восстанавливая мышечный тонус. По статистике с талии уходит порядка 3-5 сантиметров. Оптимальное решение применение миостимуляции вкупе с другими антицеллюлитными средствами — обертываниями, массажем. Стимуляция мышц бедер также помогает достичь хороших результатов — уменьшаются объемы бедер и проявления целлюлита.

Электростимуляция улучшает кровообращение и лимфоотток, питание тканей, активизирует обмен веществ, повышает проницаемость сосудистых стенок, раскрываются резервные капилляры, вызывается двигательное возбуждение и сокращение мышц, в стимулируемых тканях происходит образование биологически активных веществ. Совокупность этих факторов способствует уменьшению объема жировых клеток, удалению продуктов нарушенного обмена веществ из проблемных зон (что очень важно при целлюлите), укреплению даже очень слабых и обленившихся мышц. Сокращения, вызываемые миостимуляцией, подобно эффекту массажа, способствуют более быстрому выведению шлаков и токсинов, накопленных в тканях.

Достоинством миостимуляции является то, что она помогает добраться до мышц, которые расположены очень глубоко, и которые в обычных условиях тренировать достаточно тяжело. К таким относятся мышцы внутренней поверхности бедра, спины. Ещё один достаточно ощутимый плюс миостимуляции для женщин — возможность работать над мышечной массой, не прибегая к

Советы по питанию для сокращения целлюлита

Здоровая сбалансированная диета не просто хороша, чтобы сбросить несколько килограммов, но и «содрать» эту «апельсиновую корку». Фактически, правильное питание приносит пользу всему вашему телу. Увеличенные жировые клетки в бедрах и ягодицах не просто раздражают, но и сжимают кровеносные сосуды. Как следствие, кровообращение во всем организме затрудняется, ваш метаболизм замедляется, а лимфатический дренаж нарушается. Это, в свою очередь, делает кожу менее тугой и упругой, а неприятные выемки и ямки на коже становятся еще более заметными. Так что же нам делать? Разгоните свой метаболизм! Скажите «нет» фаст-фуду, а также жирным продуктам, алкоголю и сахару. Все они лучшие друзья целлюлита и способствуют его процветанию. Кроме того, все они могут привести к избыточному весу.

Улучшение кровообращения

Импульсы, создаваемые миостимулятором, вызывают сокращения мышц, подобно рукам массажиста. Миостимуляция оказывает воздействие на стенки сосудов, приводя к улучшению кровообращения и лимфооттока, активизируются обменные процессы. Всё это помогает более быстрому выведению шлаков, накопленных токсических веществ, излишней внутриклеточной жидкости и расщепленного жира. Как известно при целлюлите кровообращение из-за накопленного жира затруднено, поэтому его активизация особенно важна.

Первые шаги на пути к красоте

Если представительница прекрасного пола решила убрать целлюлит с задней поверхности бедра, в первую очередь, ей нужно устранить причину произошедшего. В большинстве случаев требуется нормализовать гормональный фон, а сделать это можно только с помощью опытного врача. Когда состояние здоровья придет в норму, настанет время рассмотреть следующие аспекты терапии.

Никакие аппаратные, салонные и домашние процедуры не дадут результата, если не следовать двум самым главным правилам устранения апельсиновой корки. Для лечения требуется правильно питаться и получать адекватную физическую нагрузку. Только при наличии этих двух факторов можно переходить к другим методам воздействия на организм.

Лечение целлюлита

Многие врачи — косметологи относят целлюлит к «вторичным женским половым признакам». В этой жировой клетчатке с неравномерными уплотнениями женщина накапливает запас энергии «на черный день». С неэстетичными проявлениями целлюлита, так называемой «апельсиновой коркой», пытаются бороться различными способами — от хирургических (липосакций) и квазихирургических (электролиполиз) до химических и биохимических антицеллюлитных кремов и пластырей. На сегодняшний день нет достоверных подтверждений эффективности лекарственных способов борьбы с целлюлитом. Липосакция и электролиполиз весьма дорогостоящие и не всегда безопасные операции. Электромиостимуляция (ЭМС) позволяет выполнять квазиэлектролиполиз без хирургического вмешательства, без малейшего риска для здоровья и с эффективностью не менее 60% — 70% от электролиполиза.

Почему появляется целлюлит на бедрах?

На внутренней стороне бедра апельсиновая корка развивается особенно часто, потому что женщинам эту область труднее всего проработать. Данные мышцы редко используются, а потому рядом с ними часто наблюдаются застои, кожа отличается дряблостью и неровностью. Однако проблемы вполне могут возникнуть даже в том случае, если человек регулярно уделяет время тренировкам всех групп мышц.

Самая распространенная причина развития целлюлита — изменения в гормональном фоне. Женщины особенно подвержены подобным ситуациям. Один только стресс уже способен серьёзным образом сказаться на состоянии гормонов, а при этом сама женская природа дополнительно усугубляет ситуацию.

Менструальный цикл, беременность, роды, климакс, аборты, противозачаточные средства, неправильный образ жизни – практически всё что угодно может стать причиной гормональных сбоев. На их фоне кожа начинает меняться, развивается целлюлит. Подобные ситуации неприятны тем, что никакие методики лечения не приведут к результату, пока не будет налажен уровень гормонов.

Важно!

Иногда бугры на кожных покровах появляются в результате резких изменений в весе, как в большую, так и в меньшую сторону.

Существует ещё одна причина, которая входит в число наиболее распространенных. Это сочетание неправильного питания и малоподвижного образа жизни. Если женщина позволяет себе есть много вредной пищи и разнообразного гастрономического мусора, и при этом она не занимается гимнастикой и другими видами физической нагрузки, целлюлита ей не избежать.

Лимфодренаж

Излишние жировые отложения в первую очередь нарушают циркуляцию лимфы — лимфодренаж в организме. А ведь именно лимфосистема обеспечивает доставку питательных веществ к тканям организма и удаление продуктов распада. При обеспечении хорошей циркуляции лимфы улучшается обмен веществ, общее состояние организма, кожи и мышечных тканей. Активность лимфообращения определяется, прежде всего, активностью мышц, поскольку именно их сокращение и обеспечивает движение лимфы. Миостимуляция позволяет очень эффективно повысить лимфодренаж.

Противопоказания к миостимуляции.

• Аппарат для миостимуляции противопоказано применять людям, которым имплантирован биоуправляемый электро-кардиостимулятор. Также не рекомендуется использовать аппарат тем, кто страдает сердечными заболеваниями, особенно в стадии декомпенсации.
• Аппарат для миостимуляции не рекомендовано использовать во время простуды, гриппа или других вирусных заболеваниях. Крайне не рекомендуется пользоваться миостимуляторами в период беременности, т.к. влияние миостимуляции на беременных женщин до конца не изучено.
• Не рекомендуется использовать аппарат-миостимулятор людям, страдающим болезнями желудочно-кишечного тракта, мочекаменной и желчнокаменной болезнями.
• Нельзя использовать аппарат больным с выраженными психическими расстройствами и лицам, страдающих алкоголизмом и наркоманией. Не следует применять аппарат лицам, страдающим онкологическими заболеваниями. При наличии любого хронического заболевания перед применением аппарата необходимо проконсультироваться с врачом.
• Запрещено устанавливать электроды на участках тела напротив сломанных костей. Давление мышцы во время её сокращения может произвести отрицательное влияние на процесс сращивания кости.
• Нельзя размещать электроды по бокам шеи и на горле.
• Запрещено устанавливать электроды на воспаленную кожу, участки с порезами, свежими ранами, царапинами, нарушениями кожного покрова или ожоги кожи, кожными высыпаниями, а также на участки, на которых недавно была проведена хирургическая операция, со времени которой прошло менее 9 месяцев.
• Нельзя накладывать электроды на участки тела, пораженные флебитом. При тромбофлебите стоит отказаться от процедуры миостимуляции. Противопоказаны занятия с миостимулятором людям: при нарушениях кровообращения серьезнее второй стадии, при почечной и печеночной недостаточности, при активном туберкулезе легких и почек, при наличии гиперчувствительности к импульсному току.
• Не проводите процедуру электростимуляции мышц живота в течение 1,5 часов после еды. Аппарат для миостимуляции противопоказан к применению при дерматозах, кровотечениях, наклонности к кровотечениям, высокой артериальной гипертензии, злокачественных новообразованиях, острых гнойных воспалительных процессах, сепсисе, лихорадочных состояниях, эпилепсии, грыже.
• Нельзя применять миостимулятор в интимных местах, в паху.
• Женщинам выполнять миостимуляцию груди необходимо крайне осторожно. Печальный факт, но часто у современных женщин встречаются новообразования в молочных железах, кисты, мастопатия. Поэтому необходимо проконсультироваться с доктором перед началом использования миостимулятора.

Обертывания

Если женщина правильно питается и регулярно тренируется, её гормональный фон в порядке, то постепенно легкие формы целлюлита пройдут. Чтобы процесс шел более быстро, можно добавить к терапии местное воздействие. Оно осуществляется посредством двух основных методик, первой из которых являются обертывания.

Подобные процедуры подходят не всем. Их нельзя делать при:

• Онкологических процессах;
• Беременности;
• Патологиях щитовидной железы;
• Варикозе;
• Почечной недостаточности;
• Сердечной недостаточности;
• Тромбофлебите;
• Повреждениях кожи.

Относительно щадящими считаются холодные обертывания, которые чаще всего делают из водорослей. Их в сухом виде можно приобрести в аптеке. Используются три столовые ложки сырья, которые заливают горячей водой и настаивают в течение пятнадцати минут. Набухшую массу наносят на бедра и обматывают пленкой.

Если у женщины нет никаких противопоказаний, она может воспользоваться горячими составами. Например, используется горчица, которую соединяют с медом и водой в равных соотношениях. Мед нужно предварительно слегка подтопить с помощью водяной бани. Другим популярным горячим компонентом является красный перец.

Чтобы обертывания были наиболее эффективны, нужно предварительно распарить кожу в душе или ванне и очистить её с помощью скраба. Не обязательно для этого приобретать готовое средство. Можно взять свой гель для душа и добавить в него молотый кофе. В качестве основы также подойдет крем или мед. Обертывания нужно проводить примерно три раза в неделю.

Шейпинг Клуб «Василиса» — Внутренняя поверхность бедра

Внутренняя поверхность бедра является проблемной зоной многих людей, особенно женщин.

Кожа внутренней поверхности бедра гораздо тоньше, чем наружной. Тонкость кожи делает эту область менее упругой. К тому же на этом участке откладывается больше жира. Жир и тонкая кожа приводят к тому, что внутренняя поверхность бедер приобретает дряблость, начинает обвисать, а нередко становится похожей на холодец. Эта проблема беспокоит многих женщин, даже совсем молодых. 

Что делать? Уменьшить количество жира и укрепить мышцы внутренней поверхности бедра. 

У худых представительниц прекрасного пола эта область тоже может вызывать огорчение, если промежуток между бедрами складывается в букву О. Если это не скелетная особенность, то большой промежуток – норма. 

Просто у худых мало жира, а эта зона, как уже было сказано, является «хранилищем» жира. То есть природа предусмотрительно оставила место для жировой прослойки. 

Мало жира – много места. Отсюда и промежуток. 

Что делать, чтобы уменьшить промежуток? Поправляться или попытаться с помощью специальных узконаправленных упражнений увеличить мышцы внутренней поверхности бедра. 

Слабость мышц внутренней поверхности бедра может провоцировать возникновение травм в этой области, с чем сталкиваются многие спортсмены – любители и профессионалы. 

Растяжение этих мышц случается очень часто и доставляет немало неприятных ощущений. Боли в паху могут надолго выбить из колеи и тренировочного процесса. 

Что делать? Чтобы защитить от травм мышцы внутренней поверхности бедра, нужно укреплять их с помощью специальных упражнений на развитие и растяжку. И не забывайте перед любым спортивным занятием делать разминку! 

Мышцы внутренней поверхности бедра составляют группу приводящих мышц. К приводящим относятся пять мышц: гребенчатая, тонкая, длинная приводящая, короткая приводящая, большая приводящая. Основная функция этих мышц – приводить бедро. Проще говоря, сводить ноги. Когда мы сводим ноги, работают эти мышцы. Функция подсказывает нам, как тренировать их. Нужно сводить ноги, но с усилием. Именно на этом основаны упражнения для внутренней поверхности бедра. 

Уменьшение жировой прослойки в области внутренней поверхности бедра. 

Многих женщин волнует вопрос, как убрать жир с внутренней стороны бедер. Единственная возможность убрать жир локально, то есть только в одном определенном месте – это липосакция. Других способов похудеть локально не существует! 

Простой пример: правши с малых лет орудуют правой рукой, а левши – левой. Если верить в локальное похудение, ведущая рука, испытывающая более высокие нагрузки, должна быть худее другой. Посмотрите на свои руки. Не видите особой разницы? То-то и оно. Похудеть в одном конкретном участке тела нереально. 

Чтобы убрать жир с внутренней поверхности бедер, нужно уменьшить общее количество жира в теле. То есть меньше есть и больше двигаться. 

Если вес в норме, то дряблость внутренней поверхности бедра связана не с излишком жира, а со слабостью и рыхлостью приводящих мышц. Для устранения проблемы нужно делать специальные упражнения для внутренней поверхности бедра. 

Итак, чтобы внутренняя поверхность бедра перестала быть проблемной зоной, нужно избавляться от лишнего веса, если таковой есть, и тренировать приводящие мышцы. 

Приходите к нам на тренировки и ваши мышцы будут в тонусе!

Липосакция внутренней стороны бедра — Beauty Doctor

07 января 2020

Для многих женщин, в том числе и тех, кто не страдает от повышенного веса, полные и дряблые бедра становятся причиной неудобств. Внутренняя сторона бедер, смыкаясь, мешает ходить, натирается, кожа грубеет, становится темной и некрасивой.

Ранее самые терпеливые изводили летом килограммы талька, пытаясь бороться с опрелостями и потертостями, а самые отчаянные решались на липосакцию — то есть удаление жировой ткани. В последнем случае уменьшения бедер удавалось достичь, но демонстрировать новые достоинства фигуры можно было только в брюках из плотной ткани. Все потому, что после обычной липосакции на поверхности бедер часто образовывались вмятины и бугры, настолько неэстетичные, что некоторые всерьез начинали жалеть о том, что вмешались в промысел природы и решили изменить очертания ног.

И неважно, была ли это хирургическая операция (иссечение скальпелем) или липоаспирация (разжижение и отсасывание жира вакуумным прибором) — в том и другом случае достичь гладкой поверхности не удавалось.

И только лазерная липосакция позволила решить проблему.

Технология лазерной липосакции внутренней поверхности дряблых бедер заключается в том, что в область локальных жировых отложений вводится специальный раствор, который сначала разжижает жир, а потом его вытягивают специальным вакуумным отсосом. Но это как раз тот этап, который ранее считался полноценной операцией и не позволял достичь гладкости кожи. Однако в нашем случае за первым этапом следует второй — обработка кожи изнутри лазерным лучом.

Лазерная энергия выравнивает поверхность изнутри и создает контролируемый нагрев тканей, который стимулирует обновление и подтягивание кожи изнутри. В результате бедра становятся ровными, гладкими, кожный лоскут не обвисает, а расстояние между внутренней стороной бедер оказывается комфортным для пациентки.

Надо отметить, что полные бедра — это проблема не только женщин, но и мужчин, у которых к тому же при ходьбе не только кожа стирается, но и брюки «зажевываются» при постоянном трении одной ноги о другую. Тут уж об элегантности думать не приходится.

А при лазерной липосакции, которая производится через микроскопические проколы в коже, следов вмешательства не видно. И перенесшего такую операцию не выдадут бугры и вмятины, остающиеся после обычного удаления жира.

Поэтому среди пациентов, которые решаются на лазерное удаление локальных жировых отложений в области внутренней стороны бедер, в клинике пластической хирургии «Бьюти Доктор» немало мужчин.

Характерно, что часто будущие пациенты иногда обращаются в клинику «Бьюти Доктор» совсем с другими запросами — абдоминопластика, подтяжка лица, установка имплантатов и только при осмотре узнают, что для их самой обременительной проблемы — стертыми почти в кровь бедрами — есть результативное и быстрое решение. Ранее они и не подозревали, что этот недостаток можно устранить!

Стоимость липосакции внутренней стороны бедер можно узнать на консультации у пластического хирурга, цена будет зависеть от объема жировых отложений и площади обрабатываемой поверхности бедер, а эти параметры всегда сугубо индивидуальные.

После лазерной липосакции внутренней стороны бедер пациент может выйти на работу на третий день. Единственно, ему необходимо в течение некоторого времени (от двух до четырех недель) носить корректирующее белье, чтобы кожа быстрее подтянулась. Зато потом обтягивающие джинсы, купальники, шорты, мини-юбки и другие открытые наряды только подчеркнут красоту стройных ног.

Автор: Дудник А.П.

Поделиться

Упражнения с резинками для ног и ягодиц

Тренировки с фитнес-резинками – одни из самых простых в исполнении, но в то же время эффективных. С ними можно обеспечить как силовую, так и кардионагрузку. Еще резинки используют в круговых тренировках, которые направлены на сушку тела (сжигание жира при сохранении мышечной массы). Рассмотрим несколько самых эффективных упражнений с резинками для мышц ног и ягодиц. Вы можете составить из них свою программу, в том числе для круговых тренировок.

По теме:

Тренировки в домашних условиях для девушек: для начинающих, круговая, с инвентарем и без

По теме:

Тренировки в домашних условиях для мужчин: с инвентарем и без, программа на неделю, полезные советы

Какие эспандеры подойдут для тренировки ног и ягодиц

Классические латексные фитнес-резинки. Представляют собой петли с разным уровнем сопротивления, который легко определить по цветам. В большинстве случаев зеленый цвет означает нагрузку до 5 кг, синий – до 7 кг, желтый – до 11 кг, красный – до 18 кг, черный – 22 кг. Удобно приобретать резинки целыми наборами, но можно купить и отдельно.

-19%

Набор для фитнеса Mini Bands HVAT

Для улицы

Для достижения прекрасной физической формы приходится не один час тренироваться в спортзале. Но, к сожалению, такая возможность есть не у всех. У многих людей катастрофически не…

4.2

• Эффективность

  3.5

• Цена/качество

  3.5

• Дизайн

  4.8

-18%

Набор для фитнеса «Латексная лента» HVAT

Для улицы

Набор для фитнеса «Латексная лента» HVAT поможет улучшить качество и результаты тренировок.

Особенности набора:

• отсутствие анкеров и рукоятей дает возможность использовать любой хват…

Осталась одна 1 шт. Успейте купить!

4.3

• Эффективность

  3.5

• Цена/качество

  3.5

• Дизайн

  5.0

-34%

Комплект мини-эспандеров Starfit ES-203

Для улицы

PRIME SPORT (РОССИЯ)

Мини-эспандеры Starfit ES-203 – незаменимый инвентарь для тренировок в любом месте: дома, на улице и в тренажерном зале. В комплекте 3 замкнутые в петлю ленты, которые помогут…

4.8

• Эффективность

  5.0

• Цена/качество

  5.0

• Дизайн

  4.5

Тканевые эспандеры. Более комфортны в использовании, не соскальзывают с ног, а некоторые также имеют функцию регулировки длины.

-28%

4.8

• Эффективность

  5.0

• Цена/качество

  5.0

• Дизайн

  4.5

Специальный эспандер для ног. Удобен в использовании, поскольку имеет 2 мягкие манжеты для крепления на лодыжках. Работает по тому же принципу, что и резинки, но отличается тем, что плотно фиксируется отдельно на каждой ноге.  

Тренажер-эспандер «Бабочка». Один из лучших тренажеров для проработки внутренней поверхности бедер.  

5.0

• Эффективность

  5.0

• Цена/качество

  5.0

• Дизайн

  5.0

3 упражнения с резинкой на внешнюю часть бедра

Нагрузка на внешнюю часть бедер позволит избавиться от так называемых «ушек». Это одна из самых трудно прорабатываемых частей тела. Но именно резинки помогают с ней справиться. Несколько эффективных упражнений:

• Разместить резинку выше коленей, встать на четвереньки (подложить мягкий коврик). Отвести правую ногу в сторону до параллели с полом. В верхней точке зафиксироваться на 3-4 секунды, после чего медленно опустить ногу. Сделать по 10-15 раз на каждую.

• Лента опять же выше коленей. Встать боком к стене, одной рукой опереться на стену. Противоположную ногу отвести в сторону, насколько хватает сил, после чего медленно вернуть в исходную позицию. Для каждой ноги – 15-20 повторений.

• Лента остается над коленями. Лечь на пол на правый бок, левой рукой упереться в пол впереди себя. Левую ногу поднять максимально высоко, задержать на пару секунд, затем опустить. На каждому боку сделать 15-20 раз.

3 упражнения для проработки задней части бедра с резинкой

Махи одной ногой назад: большая ягодичная мышца, бицепс бедра. Делаем 3 подхода по 20-25 раз на каждую ногу:

1. Расположить резинку на уровне выше коленей или на лодыжках (более сложный вариант).
2. Встать напротив стены, упереться в нее руками.
3. Опорную ногу слегка согнуть, а другую приподнять над полом.
4. На выдохе отвести поднятую ногу назад как можно выше – достаточно будет чуть выше уровня ягодиц. Спину нужно держать ровной, не прогибаясь слишком сильно.
5. На выдохе не спеша опустить ногу, чтобы ощущалось напряжение в мышцах.

Отведение ноги лежа на животе. Тоже делаем 3х20-25 раз для обеих ног:

1. Разместить резинку на голени, лечь на пол лицом вниз, пресс напрячь.
2. Стопы поставить на ширину плеч. Чем шире они будут стоять, тем больше будет дополнительная нагрузка на внешнюю поверхность бедер.
3. Одну ногу попеременно поднимать (на выдохе) и опускать (на вдохе).

Мостик: бицепс, боковая и внутренняя поверхность бедра, ягодицы. Делаем без пауз по 20-25 раз 3 подхода:

1. Резинку поместить над коленями.
2. Лечь на спину, стопы поставить на ширине таза так, чтобы резинка оказалась в слегка натянутом состоянии.
3. На выдохе приподнять таз так, чтобы тело вытянулось в прямую линию, но не прогибать поясницу.
4. В верхней точке бедра слегка развести в стороны, после чего вернуться в исходную позицию.

Можно усложнить упражнение: задержаться в верхней точке и сделать не одно, а несколько разведений бедер в сторону до момента, пока в мышцах не начнет ощущаться жжение.

Упражнения с резинкой для внутренней стороны бедра

Разведение ног и махи руками (Джампинг Джек):

1. Резинку поместить под коленями или на лодыжках, ноги поставить на ширине плеч и слегка согнуть.
2. На вдохе подпрыгнуть, одновременно переставив ноги чуть шире и выполнив мах руками вверх.
3. На выдохе снова подпрыгнуть одновременно опустить руки и вернуть ноги в начальную позицию.
4. Выполнить не менее 20-25 прыжков.

Для проработки внутренней части бедра полезно делать упражнения не только с резинками, но и с эспандером «Бабочка». Самый простой вариант:

1. Сесть на стул, эспандер зажать между бедер, руками обхватить сиденье сбоку.
2. На выдохе свести бедра как можно ближе друг к другу и задержать их на пару секунд.
3. На вдохе медленно расслабить и развести бедра в стороны.
4. Сделать не менее 20-30 повторений.

Упражнения с резинкой для ягодиц

Выпады в стороны. В зависимости от жесткости резинки делаем 20-30 повторений 2-3 подхода:

1. Надеть резинку, поместить ее чуть выше коленей, стопы поставить на ширине плеч.
2. На вдохе правой ногой шагнуть в сторону и присесть на нее до прямого угла в колене.
3. На выдохе принять исходное положение.

Допускается делать выпады сначала только на одну ногу или в одном подходе чередовать правую и левую.

Становая тяга. Выполняем по 15-25 раз в подходе (чем жестче лента, тем меньше повторений):

1. Встать прямо, стопами наступить на ленту, поставить их на ширине плеч.
2. Другую часть ленты обхватить руками.
3. На вдохе наклониться, тянуться руками к стопам, но не до конца – примерно до середины голеней.
4. На выдохе выпрямиться. Здесь должно ощущаться напряжение ягодиц.

Приседания с подъемом ног: ягодицы, задняя и боковая поверхности бедра. Делаем по 20-25 повторений 2-3 подхода:

1. Резинку разместить над коленями. Руки сцепить перед собой в замок.
2. На вдохе присесть до прямого угла в коленях, а на выдохе подняться и одну ногу одновременно отвести вбок.
3. При следующем приседании поднять противоположную ногу – делать чередования на протяжении всего подхода.

Советы для повышения эффективности тренировок

Чтобы нагрузить мышцы сильнее, можно надеть на ноги не одну, а 2 или 3 резинки. Сначала это могут быть эспандеры с одинаковой нагрузкой. По мере тренировок можно менять каждую резинку на вариант с более высоким сопротивлением.

Еще для увеличения нагрузки можно надеть на ноги утяжелители. Небольшой дополнительный вес поможет усилить процессы жиросжигания и уменьшить число повторений, если просто с резинками заниматься стало слишком легко.

-19%

Утяжелитель 0.5 кг (пара)

Для улицы

PRIME SPORT (РОССИЯ)

Утяжелители – популярный вид спортивного снаряжения для тренировок дома, в тренажерном зале и на улице. Они являются продуктивным способом изменить привычный подход к тренировкам…

5.0

• Эффективность

  5.0

• Цена/качество

  5.0

• Дизайн

  5.0

Не пропусти интересные новости и события в телеграм-канале: https://tlgg.ru/fitbarnews

Оцените статью

Как убрать жир с внутренней части бедра?

Внутренняя часть бедра – одна из тех проблемных зон, которые могут остаться, даже если вы скинули все лишние килограммы. Мало того, что некрасиво с эстетической точки зрения, так еще многие представительницы прекрасного пола сталкиваются с настоящей проблемой: соприкасаясь друг с другом, внутренние стороны бедра могут сильно натирать, особенно в жаркую погоду. Что же необходимо предпринять, чтобы избавиться от жира на внутренней стороне бедра: похудеть, заняться спортом или есть еще какие-нибудь рецепты?

Корректируем внутреннюю сторону бедра

Как похудеть именно в этой области? Если вы серьезно подошли к решению проблемы, вы наверняка уже знаете, что одними только диетой или обертываниями из водорослей не обойтись. К сожалению, избавиться от так называемых «жировых ловушек» тем и сложно, что жир из этих областей уходит в последнюю очередь. Поэтому бороться с ними надо либо комплексно, прибегая к помощи диет, спорта и массажей, либо ложась под нож хирурга, либо воспользовавшись помощью аппаратной косметологии.

1. 1. Гимнастика. Если вы придерживаетесь здорового образа жизни и, каждое утро выполняете короткую гимнастику, чтобы дать проснуться своему телу и размяться, не лишним будет включить в этот комплекс и упражнения для внутренней стороны бедра. Похудеть с их помощью не получится, но это будет первый шаг к тому, чтобы избавиться от ненавистного жира.

Нужно лечь, расслабить корпус, кисти рук расположить под ягодицами. Затем поднять ноги под прямым углом к туловищу и развести их в разные стороны.

Существует два варианта выполнения этого упражнения. Если вы будете тянуть пальцы ног вверх, то это поможет сформировать красивую переднюю часть ступни и голени, а если вы подтяните пальцы на себя, а пятками при этом будете тянуться вверх, то это сделает красивой и подтянутой заднюю икроножную часть. Но и в том, и в другом случае упражнение полезно для внутренней стороны бедра.




2. 2. Как похудеть с помощью самомассажа. Массаж – очень полезная процедура. Незаменима она и для борьбы с жировыми отложениями на внутренней части бедер. Выполнять массаж можно самостоятельно. Расслабьте массируемую ногу с помощью поглаживающих движений. Затем приступайте к прокатыванию подкожного жира. Собирая его в горсть, продвигайте к внешней стороне бедра. Затем разомните всю внутреннюю поверхность бедра так, как будто вы вымешиваете тесто. Однако чрезмерно усердствовать не следует – боли быть не должно. Разотрите поверхность бедра костяшками пальцев. Закончить массаж следует легкими похлопываниями и поглаживаниями.

Для большего эффекта можно сочетать самомассаж с различными обертываниями: шоколадным, рисовым, масляным, медовым. Хороши также голубая глина, парафанго и водоросли.




3. 3. Занятия в тренажерном зале. С помощью тренажеров также можно убрать жир с внутренней стороны бедер. Как похудеть, используя «железо», и не причинить вреда суставам? Этот вопрос довольно часто задают те, кто впервые приходит на занятия в тренажерный зал. Главное – это заниматься под руководством опытного профессионала и, конечно, соблюдать меру.

Фитнес-тренер подберет для вас индивидуальную программу, которая поможет избавиться от жировых накоплений на внутренней части бедер. Похудеть в этих местах будет непросто, но при регулярных занятиях и при выполнении всех рекомендаций можно добиться желаемого результата. Тем не менее, этот способ потребует вашего упорства, а также времени и немалых денежных затрат.

Вот так выглядит рецепт коррекции внутренней части бедра. Конечно, не всем под силу соблюдать все эти методы в комплексе. Тогда, быть может, вам стоит попробовать Liposonix®?

Liposonix® – это просто и эффективно!

Не так давно россиянам стал доступен новый, совершенно уникальный метод моделирования фигуры, основанный на воздействии энергии сфокусированного ультразвука на жировые клетки, которые активно разрушаются под действием аппарата Liposonix®.

Данная технология не имеет аналогов в мире. Ее авторство принадлежит американским ученым, которые более десяти лет разрабатывали новый современный метод борьбы с жировыми отложениями.

Преимуществ у Liposonix® много. К основным достоинствам этого метода относятся:

• — высокая эффективность – за одну процедуру вы станете на целый размер меньше;

• — абсолютная безопасность;

• — отсутствие подготовительного и восстановительного периодов;

• — универсальность – процедура имеет минимальные противопоказания, доступна в любом возрасте и подходит для различных типов кожи;

• — возможность убрать жир в тех местах, где это необходимо, что позволяет корректировать фигуру с более высокой результативностью;

• — разрушенные клетки жира покидают организм естественным образом, занимая по времени от 3-х до 4-х месяцев.

Попробуйте Liposonix®! Возможно, это именно тот способ избавиться от излишков жира, о котором вы так долго мечтали. Во всяком случае, те, кто уже смог оценить все преимущества нового метода, считают, что Liposonix® – одно из лучших изобретений современной косметологии.

Избавьтесь от излишеств

Хотя законы физики говорят нам об обратном, есть способы сделать маленькое пространство больше. Основное правило для каждого помещения в доме останется неизменным — избавиться от всех излишеств. Это самый быстрый способ увеличить комнату.

Для помещений, не принадлежащих частному владению, хорошо работает удаление внутренних стен, если они не являются несущими. Открытое жилое пространство получает гораздо больше света и выглядит больше, чем несколько маленьких комнат. Раздвижные двери экономят много места, так как дуга всех дверей должна быть свободной от мебели.Учтите, что соседнюю стену придется оставить свободной. Используйте один вид напольного покрытия, например, ковер от стены до стены и свободные коврики, чтобы выделить разные пространства. Выберите светлую цветовую схему для пола, стен и мебели, с небольшими вариациями оттенка или текстуры, а также с темным деревом или акцентными цветами кое-где. Такой контраст создаст глубину в маленькой комнате. Светоотражающие материалы, такие как стекло и зеркала, визуально увеличат пространство. По возможности используйте их там, где они будут отражать прекрасный вид.Мебель со встроенным стеклом или даже со стеклянной столешницей также придает более воздушный вид.

Сохранение тонкости оконных покрытий с помощью жалюзи или простых занавесок также снижает суету и излишества в маленькой комнате. Сложные шторы — это большой запрет на небольшом пространстве, поскольку они, как правило, подавляют зрителя. Жалюзи занимают меньше всего места как на самом деле, так и визуально. В наши дни доступны самые разные жалюзи, в том числе из местных материалов, таких как ���chik���. Принесите что-нибудь извне, например, растение в горшке или даже комбинацию засушенных листьев и веток, или с точки зрения прекрасного вида из большого окна или стеклянных дверей.

Если место, в котором вы живете, небольшое, скорее всего, здесь будет кухня открытой планировки. Однако, если у вас есть крошечная отдельная кухня, стоит взломать ее, чтобы она могла стать частью жилой зоны. Это будет иметь огромное значение, особенно при недостатке естественного света. Самые маленькие кухни иногда являются лучшими, потому что расстояние между компонентами рабочего треугольника ��� положения холодильника, мойки и газа��� меньше по необходимости, оно автоматически оказывается таким же удобным, как и любая большая кухня.

Помещение будет использовано намного лучше, если будет встроена бытовая техника, например, микроволновая печь. Помещение также будет выглядеть аккуратнее. Хранение, которое умещается под стойкой, экономит визуальное пространство и увеличивает доступную рабочую поверхность. В местах с ограниченным пространством ящики работают лучше, чем шкафы. Используйте ящики для чего угодно, от горшков до специй. Держите рабочие поверхности как можно более открытыми, используя пространство стены и подвешивая кухонные принадлежности. Ищите умные приспособления для экономии места, такие как сушилка, которая помещается в раковину, или стеллажи, которые крепятся к стене.Если вы предпочитаете открытые полки, они тоже хорошо подойдут для небольшого пространства, но их нужно держать в чистоте. Это даже можно сделать заявлением о стиле, если хранить такие продукты, как рис и макароны, в одинаковых стеклянных бутылках. Если в качестве контейнера используется сталь, убедитесь, что они одного стиля, даже если они разных размеров.

Спальня — это место, где должен быть достигнут покой, но что, если ваша спальня настолько крошечная, что вы едва можете двигаться, или если она является частью вашего жилого пространства? И снова секрет в том, чтобы ограничить мебель предметами первой необходимости, придумать умные идеи для хранения и создать иллюзию пространства с помощью цвета и естественного света.Если ваша спальня маленькая, мягкие нейтральные цвета и белый цвет сделают комнату больше, потому что они отражают свет. Кроме того, они являются хорошим выбором для спальни, потому что они заставляют вас чувствовать себя расслабленно и умиротворенно.

Чистый, спокойный вид можно обогреть, добавив несколько акцентных цветов и фактурный плед. Пропустите как можно больше света ��� это автоматически увеличивает комнату. Конфиденциальность также важна в спальне, но с комбинацией жалюзи и полупрозрачных штор существует возможность впустить много естественного света или закрыть его.Для хранения вещей встроенные шкафы занимают гораздо больше места, чем отдельно стоящие, а также ящики занимают больше места, чем полки. Если в вашем шкафу нет ящиков, развешивайте одежду от самого длинного до самого короткого, чтобы было место для свободного ящика сбоку под местом, где вешается более короткая одежда.

В небольших жилых помещениях ванные комнаты, к сожалению, часто втиснуты в темный угол, но это не может служить оправданием отсутствию стиля. Все, что вам нужно, — это внимание к деталям и правильная отделка.В маленьких ванных комнатах естественное освещение обычно ограничено. Сделайте это, установив достаточно освещения, но только такого, которое предназначено специально для ванных комнат.

Очень важно хорошее освещение у умывальника, а ряд светильников, спускающийся вниз над ванной, выглядит стильно. Зеркала колдуют с пространством и зрительно удлиняют комнату. Они также отражают свет, что очень помогает в маленькой темной комнате. Выбирайте аксессуары для ванной, такие как умывальники, душевые дверцы и полки из стекла.Стекло, хром и сталь отражают много света и создают иллюзию пространства. Они являются хорошим выбором для таких аксессуаров, как вешалки для полотенец и держатели для туалетных принадлежностей. Избегайте ярких цветов и используйте белые, светлые тона или холодные акварели. Сохраняйте простой декор и избегайте суетливых деталей, таких как плитка с диким рисунком. Маленькая мозаичная плитка делает маленькую комнату больше.

Учебное пособие по английскому языку «Ruffs or Frills»

Я люблю украшать такими милыми оборками свои войлочные пальто, платья, жакеты (сверху и на рукавах) и даже кошельки! Практически в каждом предмете можно найти маленький или большой, короткий или длинный, одну или пару таких интересных деталей! они выглядят так здорово, и их так легко сделать.Они добавляют женственности и элегантности — вот почему я люблю их делать! Никакая другая техника не дает такого быстрого и быстрого результата, как техника валяния!

Итак, в этом уроке я продемонстрирую и опишу, как сделать эти оборки на примере серого пальто! Вы увидите, как работать с пластиковым резистом, как сделать самый сложный вариант — симметричные оборки и как украсить их другими волокнами, на каком этапе валяния и раскладки нужно сделать это украшение, чтобы ваши дизайны выглядели очень красиво. профессиональный.
Вы можете применить эти знания в своих будущих экспериментах по валянию и получите отличные результаты!

Поехали!

Я продолжаю делиться с вами своими приемами, и на этот раз остановлюсь на технике декорирования фронтов войлочных пальто или курток. Я также использую эти элементы для платьев / платьев и сумочек. Я очень люблю эти украшения — к тому же сделать их довольно легко, в чем вы сами убедитесь / судите.

Если вы новичок, я бы рекомендовал сначала применить эту технику (оборки) к кошельку из фетра или использовать его как элемент платья или жакета, где оборки не обязательно размещать симметрично.И перед, и оборки могут перекоситься в процессе валяния, если шерстяная раскладка неоднородна на 100%. Симметричный орнамент всегда сложнее создать, чем более случайный орнамент, что позволяет скрыть различия или недостатки и использовать их с наилучшим эффектом позже. Скажем так, если простой парусный спорт не для вас, тогда вам будет интересно то, что я делаю. Что ж, приступим!

Цельные войлочные оборки / цельнометаллические оборки или оборки для украшения войлочной одежды

Ирена Левкович Май 2016

Чтобы начать раскладку изделия или предмета одежды, состоящего из нескольких частей (как это пальто), вы должны выложить само пальто, а именно заднюю часть и одну переднюю часть.Все украшения, которые должны быть выполнены из шерстяных волокон, таких как оборки и рюши, мы готовим в первую очередь. Закончив работу с шерстью, можно переходить к работе с волокнами вискозы, шелка, бамбука, льна и т. Д., А также к украшению шелковыми тканями или шнурками. Я начинаю выкладывать все свои куртки и пальто с обратной стороны, потому что передняя часть будет прикреплена к спинке. Так как я хочу применить оборки к фасадам, давайте начнем с правого переда и сделаем фасады один за другим.

Прежде чем приступить к декорированию какого-либо предмета, я всегда покрываю шерстяное полотно синтетической сеткой / москитной сеткой и натираю поверхность, осторожно поливая мыльной водой, чтобы волокна не смещались.

макета.В основном нужно равномерно увлажнить поверхность и сделать ее ровной. Это хорошо по двум причинам: во-первых, мокрый макет снова позволяет исправить его и выровнять — вы видите видимые недостатки и получаете возможность добавить больше шерсти там, где это необходимо. Во-вторых, вам будет проще декорировать поверхность. Даже если вам не нравится элемент после добавления его в макет, вы можете легко удалить его или переместить в другое место, не повредив саму поверхность.

Я бы порекомендовал, особенно начинающим мастерам войлока, резать резисты, элементы, предотвращающие прилипание волокон, в самом начале работы, прежде чем вы начнете раскладывать шерсть.Однако я делаю это, когда передняя часть выложена. Я использую клеёнку средней плотности (100-150 мкм), накидываю поверх куртки и рисую прямо на ней рюшу так, как хотелось бы видеть на пальто. Вы видите пропорции пиджака и ширину груди, поэтому вы можете легко увидеть, где именно вы хотите разместить оборки и какого размера они должны быть. Вам также необходимо знать, хотите ли вы разместить на куртке или пальто пуговицы, кнопки или другие застежки, потому что в этом случае вам придется отступить от переднего края.

Вот как я делаю эти оборки:

волокна, выходящие за контур куртки, являются волокнами вискозы, которыми я уже украсил рукава и область подмышек.

Так как я решил разместить две оборки на любом из фронтов, я вырезал две одинаковые оборки. Конечно, оборки могут быть разной длины, ширины — все, что вам подскажет ваша фантазия. Моя идея и требование клиента было: «Хочу чего-то нарядного и повседневного».Поэтому две оборки должны были быть одинаковой длины и формы. После того, как вы определились с формой и расположением оборок, вам нужно будет вырезать аналогичные оборки для другой передней части, что вы и сделаете дальше.

Не скажу, сколько рядов оборок нужно сделать. Опытные мастера знают, что все зависит от шерсти, с которой вы работаете. Новички могут захотеть узнать, что это зависит от длины шерстяных волосков (и, следовательно, мотка / мотка) и от микрон. Сегодня самая тонкая шерсть содержит волокна толщиной 18 микрон (окрашенные в заводских условиях), и она очень короткая.Шерсть, содержащая волокна размером 35 микрон, будет в три, а то и в четыре раза длиннее. Таким образом, вам понадобится меньше рядов оборок для вашей компоновки.

Есть еще одна проблема в процессе создания оборок: количество рядов влияет на ширину оборки, количество слоев влияет на плотность оборки и амплитуду ее волны. Немного потренировавшись, вы легко сможете делать оборки любого размера и легкости.

В моем случае я использовала шерсть 21 микрон, произведенную в Англии.Во-первых, он мне нравится своими свойствами, и он хорош для изготовления верхней фетровой одежды. Во-вторых, мне нравится его цвет. Чтобы предсказать результат как можно точнее (что необходимо, если вы создаете изделия по индивидуальному заказу), вы должны выбрать шерсть одинаковой тонкости для всего изделия. В настоящее время у нас есть широкий выбор шерсти. Это позволит вам избежать многих «сюрпризов», которые могут произойти позже.

Если хотите, чтобы оборки были красивыми и нарядными и с внутренней (изнаночной) стороны, то можно украсить первый слой волокнами (шелк, вискоза, бамбук и т. Д.).) перед раскладкой шерсти. Здесь я использовал различные оттенки серого (идентичные тем, которые я использовал в макете пальто).

Вы должны убедиться, что 1/3 пучка или длины волокон (даже лучше половина) натягивается на основу куртки. Оборка не должна свисать в вакууме, она должна быть частью волокна, которое нужно привалять к основе. (Здесь вы можете увидеть макет второй оборки. Я сделал фотографии процесса — не запутайтесь, ведь метод изготовления обеих оборок абсолютно одинаковый).

Тут я решил сделать рюши в два ряда. Такая оборка отлично подойдет к верхней одежде.

Начинающим стоит обратить внимание на свойства шерсти, которые делают оборку такой, какая она есть. Раскладываем слои только в одном направлении, что позволяет создать такую ​​волну. Макет нужно делать очень аккуратно. Если шерсть уложена непараллельно и внахлест, в этом месте не будет волн.

Также необходимо разместить тупые концы по направлению к краю оборки.Тогда будет легче подшить оборки. Рассеивающие концы расстилаются на основе куртки, которой они в дальнейшем матируются (валятся).

Перед тем, как украсить волан вискозным волокном, необходимо сбрызнуть его водой. Сделает украшение технически проще. Оставляешь без подшивки еще и потому, что так легче. Однако позже вы получите

нужно отрезать / клип / обрезать. ??? а потом все эти «хвосты» и шерстяная канавка останутся на основе пиджака ??? Лично мне это не нравится, поэтому я склонен подшивать оборки.

Обратите внимание, что сначала нужно поднять / подшить край, а затем приступить к декорированию оборки вискозой (или другим видом декоративных волокон, например, вискозой). Если вы сделаете наоборот, край оборки останется просто шерстяным, потому что вы заправляете вискозу внутрь, между слоями шерсти.

Подгибаю / заворачиваю / подшиваю край оборки до тех пор, пока не увижу край блокиратора ткани (пластикового резиста). Вы должны сначала выложить свой кусок равномерно, потому что, если вы будете много подниматься, он может заблокировать ерш, и вы вряд ли сможете превратить его в настоящие оборки.

После того, как край будет подшит, можно украсить оборку декоративными волокнами. В моем случае я использовал вискозные волокна, произведенные в Германии. Обладает умеренным блеском и интересной текстурой.

Далее нужно накрыть оборки воздушно-пузырчатой ​​пленкой / пузырчатой ​​пленкой и начать обработку на шлифовальном станке. Если у вас нет шлифовальной машины, можно накрыть оборки москитной сеткой и перемешать через сетку.

После обработки оборок 5-10 минут можно снимать пластик.Аккуратно приподнимите оборки с клеенки и украсьте поверхность под ними, а также все остальное, что вы запланировали украсить, вискозой или шелком.

Вот вещи, которые я украсила похожими рюшами. Конечно, форма клеенки различается в зависимости от силуэта жакета. Но я надеюсь, что после этого урока вам не составит труда нарисовать любую фигуру для своего изделия!

В этом случае направление декоративных волокон не имеет значения.Но я всегда украшаю шов, работая с фасадами. Вот почему волокно выходит за пределы формы, что позволяет мне позже разместить их на обратной стороне, когда они будут матированы / войлочны с лицевой стороны.

Вот как я делал украшения для этих вещей:

Для создания темно-синего жакета я использовала широкую клеенку-клеенку, которая подходила для двух или даже трех рядов связок (18-микронная шерсть мериноса)

Здесь только одна оборка с небольшой вставкой на одной передней части и двумя оборками на другой передней части (редкий случай асимметрии):

вот элемент для платья:

У розовой куртки есть один общий фиксатор для спины и спереди, трех разных размеров

В этом случае начинать выкладку оборок придется с декорирования спинки.

Есть еще кое-что, что я бы порекомендовал вам сделать: когда вы сделали оборки на первом переде, обязательно сфотографируйте их, или даже измерьте, как далеко они расположены от переднего края или пройм. Это поможет симметрично украсить второй фасад.

Серое пальто, которое я описал и представил здесь вместе с фотографиями, в настоящее время валяется в рулон. Совсем скоро я с удовольствием продемонстрирую вам это!

Надеюсь, что все, что я сказал, понятно и интересно, и это вдохновит вас на создание красивых и стильных вещей.

Спасибо за внимание!

Ирина

Официальное уведомление. Действуйте только в том случае, если вы согласны со следующим утверждением:

Внимание! Woolwonders LLC и Ирена Левкович не несут ответственности за любые повреждения или травмы, возникшие из-за неправильного или небезопасного использования любых инструментов, использованных в этом уроке (включая, помимо прочего, деревянный брусок, клей, крючок, шлифовальную машину и т. Д.). Студент берет на себя полную ответственность за правильное и безопасное использование инструментов, а также за ознакомление с руководствами и инструкциями по безопасности.

Приколы, острые ощущения, купюры

Теперь говорите «купи-купи» каждый подарок

Приветствие полета только что совершило аварийную посадку. Теперь нам придется платить за каждую мелочь. Министерство авиации только что разрешило авиакомпаниям «разделить» свои услуги, что на простом английском языке означает, что нам придется тратить большую сумму на каждый рейс, который мы выполняем. Кого волнует, снизит ли это их конкурентное преимущество, надувая при этом их финансовые спасательные жилеты? Единственное, что нас беспокоит — это запрет на бесплатные подушки.В любом случае, они никогда не поставлялись с оборками или, если на то пошло, в продезинфицированном пластиковом пакете. Так что никогда нельзя быть уверенным, что на наволочке все еще вышита перхоть предыдущего пользователя.

Да ладно, ребята, что случилось со всеми «точками соприкосновения», которые авиакомпании когда-то создавали для повышения «удовлетворенности клиентов»? Будут ли они переименованы в «точки защемления»? Нам говорят, что новая оплата труда соответствует мировым практикам. Так что, в конце концов, остался какой-то фактор «вау». Как и в «Вау, я чувствую себя интернациональным, даже когда летаю по стране».’

Министерство разрешило авиакомпаниям взимать с нас плату за регистрацию багажа, предварительно забронированные места, спортивное и музыкальное оборудование, требующее особого обращения. Он очень любезно пожалел питьевую воду, но она бесплатна только в тех ужасных хлипких чашках.

Как все это сохранит различие между Гоял-джи и Гоаир-джи, мы не знаем. В чем мы можем быть уверены, так это в том, что мы пойдем как можно больше халявы. И опыт полета станет опытом покупки. Это продолжение торгового центра Sky-Mall.

Полноценные авиакомпании уже многое забрали, от лимонада «до» до «после мяты». Теперь они могут открыто забрать все, от жалюзи до кресла с откидной спинкой, но не отказавшееся обслуживание. Несколько лоукостеров за рубежом уже сделали это, и, поскольку мы следуем худшим мировым практикам, это может случиться и здесь.

Это уже началось. Как вы думаете, чем это закончится? Они начнут взимать с нас плату за демонстрацию процедур безопасности? И поскольку мы за это платим, мы тоже будем обращать внимание.Не могла бы стюардесса выглядеть немного менее скучной?

Туалеты с оплатой по факту использования на земле появятся быстрее, чем в самолете. К счастью, приватизация аэропортов более или менее устранила практику, когда угрюмый уборщица в туалетах так экономно передавала вам кусочки туалетной бумаги, что вы могли подумать, что это были сертификаты на выкупленные акции PSU. Теперь бортпроводники могут начать это делать.

Возможно, нам даже придется заплатить за обычную болтовню пилота. В этом случае нам должна быть предоставлена ​​возможность полетов без объявления.Жирно, мало пользы, нам говорят, что мы «летаем над Удайпуром», если мы не можем получить свободный вид на озеро из окна, и мы мало что можем поделать с информацией, ради которой будем кружить » примерно 20 минут из-за перегрузки ». Мы с этим разберемся; мы не подумаем: «О, капитан сэр подбадривает нас перед посадкой».

Попробовав кровь, они могут даже накинуть почасовую арендную плату на верхние урны. В таком случае лучше взимать плату в зависимости от размера ручной клади.Почему я должен платить ту же сумму, что и парень, чья выпуклая сумка раздавила мой маленький рюкзак за дюйм жизни? Если подумать, я нахожусь в таком же затруднительном положении, когда негабаритный парень выливается из сиденья рядом с моим.

Итак, я жду, когда наши авиакомпании будут следовать практике, начатой ​​Samoa Air. Этот перевозчик с тихоокеанского острова, состоящий из очень больших и толстых людей, теперь взимает плату с пассажиров в соответствии с их весом.

***

Алек Смарт сказал: «Они сняли фильм о афере Сарадхи.Он называется «Читти, Читти, Бонг Бонг».

FacebookTwitterLinkedinEmail

Заявление об ограничении ответственности

Мнения, выраженные выше, принадлежат автору.

КОНЕЦ СТАТЬИ

Как сшить юбку для фламенко — Изготовление оборок

Не всякая юбка фламенко нуждается в оборках, но оборки могут быстро превратить обычную юбку в юбку фламенко.Этот пост является частью урока «Как сшить юбку для фламенко». Если вы еще не ознакомились с пошаговыми инструкциями по изготовлению юбки, прочтите «Как сшить юбку для фламенко — Учебник, часть 1», «Как сшить юбку для фламенко -« Учебник, часть 2 »и« Как сшить юбку для фламенко »-« Урок, часть 3 »).

Загрузить весь учебник в формате pdf

Есть много разных типов и размеров оборок. Я дал обзор их в другом посте — Как сделать оборки — Краткое руководство для ищущих оборки.

В этом уроке я буду использовать круглые оборки среднего размера, которые использовались для юбки, которую мы делали.

Раскрой оборок

Способ обрезки оборок зависит от размера используемого узора / круга, ширины и толщины ткани, а также от типа / прочности имеющихся у вас ножниц или дискового резака. Чтобы сделать все оборки для юбки, вам нужно будет вырезать довольно много кругов (точное количество проверьте детали выкройки), поэтому, если ваш тип ткани и инструменты позволяют, вы захотите вырезать более одного круга за раз.

• раскрой тканевых полос шириной 50 см

• складывание ткани на 3 равные части

• сложите пополам и вырежьте внешний круг

• резка по внутреннему кругу

• разрезать круг

Рюши нашей юбки для фламенко основаны на круглом рюшах диаметром чуть менее 50 см.Предполагая, что ткань шириной 1,50 м, мы можем вырезать 3 круга из одной полоски ткани 50 см x 150 см (ширина ткани).

Мне легче вырезать отдельные полоски по 50 см, чем вырезать из целого куска ткани. Итак

• Разделите необходимое количество кругов (вы найдете это в информации о выкройке) на 3 (по 3 круга на полосу ткани), чтобы получить необходимое количество полос шириной 50 см
• Отрежьте необходимое количество полос ткани шириной 50 см. Для большинства тканей вы можете просто сделать небольшой разрез по краю ткани и разорвать остальную часть.Таким образом, вы используете нити, составляющие ткань, и легко получаете прямую полоску
• Отмерьте 50 см по ширине ткани и сложите, сложите еще раз, чтобы получилось 3 квадрата по 50 см.

Затем ЛИБО

• Поместите выкройку на ткань и вырежьте по внешнему кругу
• Обозначьте внутренний круг портновским мелом
• Снимите узор, отрежьте от внешнего края к центру круга и вырежьте внутренний круг

ИЛИ

Если у вас есть легкая ткань и / или ножницы / дисковый резак, который может обрабатывать 6 слоев ткани

• Сложить пополам
• Сложите выкройку пополам и поместите на складку ткани
• Вырежьте внешний полукруг
• Вырежьте внутренний полукруг
• Разрежьте круг с одной стороны

Повторите этот шаг для всех полос ткани, пока не получите необходимое количество кругов.

СОВЕТ: Теоретически окружность внутреннего круга равна длине рюшечки, сделанной из этого круга. Легкие или рыхлые ткани расслабляются при разрезании и дают на несколько сантиметров больше. Таким образом, чтобы лучше использовать ткань, вы можете отложить и не обрезать последнюю полосу, она вам может не понадобиться. Нужна она вам или нет, зависит от типа вашей ткани, поэтому пока не используйте ее ни для чего другого.

Делаем оборки

На данный момент у нас есть несколько отдельных кругов, которые можно соединить в одну длинную оборку.

• отдельные круги

• кружков с оборками, готовых к соединению

• круга присоединились и закончили

1. Соедините оборки (кружочки) вдоль края, где вы разрезали круг. Поместите два круга друг на друга лицевыми сторонами вместе и прострочите по этому краю.Я использую сергер для этого шага. Если у вас нет сильфона, вы можете использовать обычную швейную машину и закончить шов зигзагообразным стежком. Если ткань не изнашивается, пропустите этот шаг.
2. Повторяйте предыдущий шаг, пока все круги не соединятся в одну большую рябь. Я считаю, что это проще, чем измерять точную длину каждой оборки юбки и делать 5 отдельных оборок разной длины.
3. Затем обработайте внутреннюю кромку оборки с помощью сергера. Опять же, если у вас его нет, используйте строчку зигзаг или пропустите этот шаг, если ткань не потрепалась.
4. Обработайте внешний край оборки. В большинстве случаев я использую узкую подкатную кромку с помощью сержера. Чтобы узнать о других вариантах, см. КАК ЗАВЕРШИТЬ БОРЬБЫ В ТАНЦЕВАЛЬНОМ КОСТЮМЕ ФЛАМЕНКО — БЕЗ СЕРЖЕРА, НЕТ ПРОБЛЕМ

Почти готово… Перейдите к разделу «Как сшить юбку для фламенко — пришивание оборок к юбке»

Пропустили шаг?

Вернуться к предыдущим частям руководства:

Как сшить юбку для фламенко — Урок, часть 1

Как сшить юбку для фламенко — Урок, часть 2

Как сшить юбку для фламенко — Урок, часть 3

Загрузить весь учебник в формате pdf

Дженнифер Холлидей — Любовь без излишеств | Релизы

Как удалить скопление моющего средства в стиральной машине

Уважаемый Home-Ec 101,
Недавно я заметил слой накипи вокруг мешалки.Если бы мне удалось вникнуть туда, я бы, наверное, нашел ее повсюду. Есть ли способ избавиться от этого, не протирая вещь?
Signed,
Build Me Up Buttercup

Хизер говорит:

Этот ответ касается стиральных машин с верхней загрузкой , но та же проблема часто возникает и в стиральных машинах с фронтальной загрузкой. Стиральные машины с фронтальной загрузкой не имеют мешалки.

Скорее всего, вы видите слой моющего средства, который образуется, когда пена попадает на мешалку или другие части умывальника, а не под ватерлинией.Так же, как мыльная пена накапливается в душе, вода испаряется, оставляя после себя остатки, которые мы часто называем мыльной пеной. В районах с жесткой водой проблема усугубляется известковым налетом, который относится к минеральным отложениям, которые также остались позади.

Наилучший способ борьбы с отложениями, такими как моющее средство и известковый налет, — это предотвращение. Регулярная чистка стиральной машины предотвратит накопление значительных отложений, с которыми будет трудно справиться. Раз в месяц запускайте большую пустую загрузку с 2–4 стаканами белого уксуса, в зависимости от мощности машины.Кислотность уксуса способствует растворению моющего средства и накипи, которые могут накапливаться на мешалке и баке стиральной машины.

В целях безопасности не используйте этот метод очистки сразу после загрузки, в которой использовался хлорный отбеливатель. Нельзя смешивать отбеливатель и уксус.

Не добавляйте уксус через дозатор отбеливателя.

Если вы хотите проявлять особую осторожность, добавьте воду через дозатор отбеливателя в загрузку перед циклом очистки.

В вашем случае это похоже на накопление моющего средства в течение некоторого времени; одной загрузки может не хватить. В таком случае, даже если вы сказали, что не хотите, более эффективно нанести немного смазки для локтей.

Опять же, убедившись, что в машине нет отбеливателя, опрыскайте мешалку и бак для стирки разбавленным раствором белого уксуса (обычно работает 50:50), дайте уксусу немного времени для растворения налета, а затем нанесите щеткой или прочной губкой.Если подумать, кажется, что НОВАЯ — никогда не использовавшаяся — щетка для скраба для унитаза может помочь тем из вас, у кого более короткая сторона, добраться до некоторых участков умывальника. Опять же, я подчеркиваю НОВЫЙ аспект предложения ершика для унитаза. Очистка поможет удалить то, что было разбавлено уксусом.

То, что вы делаете с разбавленным уксусом, — это растворение и удаление верхнего слоя накипи. Только определенная часть накопленного материала может перейти в раствор — уксусную смесь — до того, как он станет насыщенным и перестанет растворяться.Как только это произойдет, просто смойте его и снова распылите. Ура химии!

Наука может быть крутой, когда она работает на вас.

Чтобы предотвратить повторение этой проблемы, воспользуйтесь простым тестом, чтобы убедиться, что вы использовали слишком много моющего средства или не перегружали машину.

Нажмите на картинку, чтобы увидеть больше советов!

Возьмите чистое сухое полотенце и положите его в пустой таз. Установите стиральную машину для небольшой загрузки на горячую. Дайте полотенцу немного взболтать. Откройте крышку и загляните внутрь.Если вы видите пену, в белье скопилось моющее средство. Это вызвано одной из двух проблем: 1) использование слишком большого количества моющего средства или 2) перегрузка машины, из-за которой ее нельзя промыть должным образом. Проверьте свое руководство, чтобы определить, не переполняли ли вы машину, и поэкспериментируйте с меньшим количеством моющего средства, если оно является основным подозреваемым.

Удачной отмывки!

Присылайте свои вопросы по адресу [email protected].

Home-Ec 101: Навыки для повседневной жизни теперь в магазинах; купи сегодня!

Поделиться — это забота!

Тихоокеанское садоводство | Фрилли Эчевериас: самые прекрасные из них суккуленты

К:
Дебра Болдуин

Дебра Ли Болдуин — отмеченный наградами писатель-садовод журнала Sunset и других изданий.Ее новая книга «Designing with Succulents…

»
Ещё от этого автора

Эхеверии занимают передний план в саду суккулентов на ранчо Санта-Фе, спроектированном Робертом Дином. Фотография Лизы Ромерейн

Теперь, когда вышла моя книга о суккулентах, мне чаще всего задают вопрос: «Какой ваш любимый?» Это все равно, что просить кого-то выбрать среди ее детей. Алоэ в форме фонтана, сенецио в форме бусинок, молочай столбчатый.. . у каждого своя неповторимая красота.

Среди множества родов суккулентов существует поразительное разнообразие размеров, форм и окраски. Я сомневаюсь, что кто-то станет спорить, если я выберу Echeveria в качестве своего личного фаворита. Эти суккуленты в форме розетки, родом из Мексики, имеют красный цвет, как сальса, опалесцирующий, как закат к югу от границы, и такой же синий, как море Кортеса. Перекрывающиеся листья растений напоминают мясистые розы, кувшинки, камелии и многое другое. Но, в отличие от этих цветов, здесь нет фактора выцветания.Эхеверии выглядят одинаково изо дня в день, если, конечно, они не цветут.

Из розетки размером с миску с хлопьями будут расти цветочные шипы длиной в фут или более и диаметром примерно с карандаш. Они изогнутые и волнообразные, как усики. Отдельные соцветия вдоль цветочного стебля эхеверии выглядят как фонарики в форме колокольчиков кремового, желтого, оранжевого, красного, пастельно-розового цвета или их сочетаний. Потому что стебель сочный, а цветки восковидной эхеверии сохраняются долго.

Из эхеверии получаются идеальные горшечные растения, но они прекрасно подходят и в земле.Как и большинство суккулентов, они лучше всего растут на грубой, хорошо дренированной почве, которой дают высохнуть между поливами.

Мэрилин Хендерсон обезглавливает Эхеверию

Уход за эхеверией

В отличие от более выносливых кур и цыплят ( Semper-vivum разновидностей), на которых они похожи (и которые растут в Англии на крышах домов, отсюда и другое распространенное название, houseleek), большинство эхеверий нуждаются в защите от мороза и, как правило, лучше всего подходят для Sunset. зоны 8, 9, 12-24 (зоны устойчивости USDA 8-11).Хотя многие из них переносят несколько градусов ниже нуля, я не рекомендую выращивать эхеверию в земле, если они будут подвергаться суровым условиям. Как и большинство суккулентов, они сохраняют свои листья месяцами (и даже годами), поэтому обмороженные или поврежденные иным образом листья могут надолго испортить внешний вид растения.

Получайте вдохновляющие истории, подобные этой, прямо на ваш почтовый ящик. Подписаться сейчас

Сажайте эхеверию в теплом и защищенном микроклимате своего сада или выращивайте ее в горшках, которые можно легко укрыть при угрозе заморозков.В течение дня, особенно летом (или большую часть года в пустыне), эхеверии ценят защиту от резкого солнца. Разместите их под тенистой тканью или кружевными деревьями и удалите опавшие листья, скапливающиеся на кронах.

Гибрид с рюшами echeveria

Эхеверию можно легко выкорчевать и перезимовать в детских комнатах, если надежны морозы. Дайте им много яркого света; Лучше всего теплица, но подойдет и яркое солнечное крыльцо. Они переживут зиму в тусклых условиях, но будут тянуться к свету, что ставит под угрозу их сбалансированную геометрию.Уменьшите количество воды зимой, чтобы стимулировать сонливость; затем весной внесите разбавленное жидкое удобрение (половинной концентрации), чтобы способствовать новому росту.

Если вы выращиваете эхеверию в помещении или в местах с высокой влажностью и низкой циркуляцией воздуха, почаще проверяйте растения на наличие сосущих насекомых. Мучнистые червецы любят собираться в пазухах листьев, а трипсы собираются на цветках. Я опрыскиваю таких вредителей крепким медицинским спиртом, который обезвоживает их, не повреждая листья.

Розетки, образующиеся на этом обезглавленном стволе растения echeveria , можно снять и укоренить, чтобы получить новые растения

Методы распространения

Обратной стороной эхеверий является то, что их трудно достать, особенно за пределами Калифорнии, хотя они стали более доступными в более крупных питомниках.Сочные специализированные питомники обычно имеют лучший выбор, как и онлайн-поставщики.

Когда вы приобретете эхеверию, у вас будет больше. Курицы и цыплята, такие как Echeveria x imbricata и E. agavoides , образуют постоянно увеличивающиеся скопления; просто вытащите детскую розетку и посадите ее. Многоветвистые растения, такие как E. pulvinata , легко растут с черенков.

Даже причудливые гибриды с взъерошенными краями, которые обычно не образуют ответвлений, удивительно просты в размножении.Это звучит шокирующе (и, возможно, смертельно), но секрет в том, чтобы обезглавить их. Розетка растет на постоянно удлиняющемся стебле, который со временем становится неприглядным. Используя острый нож, отрежьте головку на дюйм или два ниже нижних листьев. Поставьте голову на пустой горшок в тени так, чтобы нижние листья лежали на краю горшка. Через несколько недель из срезанного конца прорастут корни. Пересадите кочан так, чтобы его короткий стебель был погребен в крупнозернистой горшечной почве, а его нижние листья были на одном уровне с краем горшка.

Не выбрасывайте старое растение с безголовым стволом. Дайте ему яркий свет и обычную воду, и одна или несколько детских розеток вырастут из неровностей ствола. Обрежьте новые розетки, дайте им отдохнуть и сформируйте корни, затем поместите их в грубую почву.

Корни, образующиеся на отрезанной кочанке echeveria , теперь готовы к посадке

Коллекция Мэрилин

Я обнаружил причудливые взъерошенные эхеверии несколько лет назад, когда посетил коллекционера Мэрилин Хендерсон, которая в то время жила в доме с небольшим задним садом в Оушенсайд, к северу от Сан-Диего.Мэрилин, которой тогда было за 80 и которая долгое время была членом Общества кактусов и суккулентов Сан-Диего, получила множество наград за свои эхеверии. Ее коллекция горшков была действительно великолепна, разложена на столах и полках под тенью. Некоторые растения были диаметром с футбольный мяч и были серебристо-сине-серыми с красными краями; другие напоминали кочаны масляного салата, но ярко-малиновые; и еще больше было пудрово-синего или оттенков медного и бирюзового.

Я говорю о коллекции Мэрилин в прошедшем времени, потому что с тех пор она переехала недалеко от Санта-Барбары, чтобы быть ближе к семье.Когда она сказала мне, что продала всю свою коллекцию до переезда, я был опечален, зная, как она гордилась ею и сколько удовольствия она ей доставила. Но Мэрилин оказалась хитрее, чем я думал. «Я продала только укоренившиеся головы», — сказала она мне. «Я сохранил все чемоданы». Она добавила: «Я научилась размножаться, но так и не научилась останавливаться».

Когда пришло время переезжать, Мэрилин отломила маленькие розетки, образовавшиеся на стволах, выбросила стволы в горшках и спрятала розетки в картонные коробки; тогда каждый был дюйм или два в диаметре.Год спустя они были от четырех до шести дюймов в диаметре и процветали в горшках в саду в ее новом доме. Когда они достигают фута в диаметре, она продаст их в детские по десять долларов за штуку. В розницу они будут продаваться по цене около двадцати долларов за штуку.

Echeveria pallida в цветке

Любимые эчеверы Дебры

Розовые и голубые пастельные розетки Echeveria ‘Afterglow’ имеют сужающиеся к вершине листья, покрытые мелким белым порошком.Наружные листья розовые; внутренние (более новые) более голубые, в результате чего растения кажутся светящимися.

Echeveria x imbricata имеет четкие розетки, напоминающие атласно-синие цветы камелии размером с чашку. Каждая розетка дает ответвления, уменьшенные версии материнского растения, которые группируются вокруг ее основания. Как только колония начинает развиваться, розетки сжимаются, образуя интригующий узор из концентрических кругов. Цветочные шипы напоминают множественные вопросительные знаки, усеянные оранжевыми цветами в форме желудей.

Как следует из названия, Echeveria agavoides имитирует агаву. Листья ярко-зеленые, клиновидные, заостренные. Если другие эхеверии — вычурные инженю, то это их острая сестра рок-певицы. Самый эффектный сорт, E. agavoides ‘Lipstick’, имеет листья с малиновыми краями (чем больше солнца, тем больше цвета).

Echeveria pulvinata , с бархатистыми опушенными листьями

Весной из зеленовато-зеленых розеток Echeveria pallida распускаются ярко-малиновые цветоносы, которые выглядят потрясающе при выращивании в керамических контейнерах с красной глазурью. Echeveria pulvinata — холмистый, разветвленный кустарник из рыхлых розеток с бархатистыми листьями длиной в дюйм, каждый из которых заканчивается закругленным концом. Листья серебристо-зеленые, окаймленные розовой фуксией. При контровом свете кажется, что листья, покрытые тонкими полупрозрачными волосками, светятся. Цветки ярко-оранжевые, с красными кончиками.

Сравнительно большой для этого рода, Echeveria subrigida вырастает до восемнадцати дюймов в диаметре и имеет сине-зеленые листья, длинные и овальные. Это один из самых выносливых видов, устойчивый к температурам до 20 градусов по Фаренгейту.

Новинка, которая обязательно вызовет комментарии у посетителей и прохожих, — это Echeveria «Topsy Turvy». Его светло-серые листья скручиваются и скручиваются, придавая розетке вид мятой папиросной бумаги.

Во второй половине двадцатого века питомник Дик Райт из Де Луз, Калифорния (к северу от Сан-Диего) скрестил, возможно, самые эффектные из суккулентов. Его причудливые гибридные эхеверии с рюшами напоминают розы с морщинистыми листьями, размером с салатные листья и бывают красного, синего, розового, лавандового, металлических оттенков и смешанных цветов.Их арочные цветочные колосья, пушистые от бутонов, напоминают страусиные перья. У некоторых есть бугорки на листьях (так называемые карункулы), указывающие на расплавленную лаву. Среди моих любимых его сортов — «Blue Crinkles», «Cinderella» и «Mauna Loa».

Echeveria 5 imbricata в цветке

Справочник ресурсов Echeveria

Источники для питомников
Помимо перечисленных питомников, смотрите или смотрите продажи растений в ботанических садах с
коллекциями суккулентов, а также в местных клубах кактусов и суккулентов.

California Cactus Center
(розничная торговля и доставка по почте)
216 South Rosemead Boulevard
Pasadena, CA 91107
626 / 795-2788, www.cactuscenter.com

Desert Theater (розничная и почтовая доставка)
17 Behler Road
Watsonville, CA 95076
831 / 728-5513

The Dry Garden (розничная торговля)
6556 Shattuck Avenue
Oakland, CA 94609
510 / 547-3564

Nursery Cactus в розницу и по почте)
9500 Brook Ranch Road East
Ione, CA 95640
209 / 274-0360, http: // home.inreach.com/klcactus

Детский сад Кара (доставка по почте)
7009 N Fiske Avenue
Portland, OR 97203
503 / 913-7123, www.oregoncactus.com

Mesa Garden (доставка семян по почте и заводы)
PO Box 72
Belen, NM 87002
505 / 864-3131, www.mesagarden.com

Solana Succulents (розничная торговля)
355 North US 101
Solana Beach, CA 92075
858/259 -4568, www.solanasucculents.com

Squaw Mountain Gardens
(розничная торговля и доставка по почте)
PO Box 148
Eagle Creek, OR 97022
503 / 637-3585, www.smgsucculents.com

Worldwide Exotics, Inc (розничная торговля только)
10260 Arnwood Road
Lakeview Terrace, CA 91342
818 / 890-1915

Pacific Horticulture посвящен совершенствованию садоводства и обеспечивает более широкое понимание растений и глубокой связи человечества с природой.