Легкие салаты рецепты с фото простые и вкусные диетические
Детальное описание: легкие салаты рецепты с фото простые и вкусные диетические из доступных ингредиентов и подробной информации по приготовлению взятой из нескольких источников.
Салат «Здоровье». Диетические салаты
…
4 лет назад
Такой свежий салат будет всегда актуален во время обеденной или вечерней трапезы, а на пикнике он станет…
Вечерний салат для похудения
…
2 лет назад
Сегодня узнаем как приготовить вечерний салат для похудения. К вечеру нам необходимо снижать количество…
ВЕЧЕРНИЙ САЛАТ ДЛЯ СЖИГАНИЯ ЖИРА
…
9 меc назад
Планируешь похудеть к лету? Этот вечерний салат поможет тебе сжигать жир быстрее! Для рецепта салата для…
Диетический морковный салат на каждый день НЕ ДОРОГОЙ И ВКУСНЫЙ/ Рецепты салатов на скорую руку
…
2 лет назад
Рецепты салатов.
Диетический морковный салат на каждый день. Простой рецепт вкусного салата, в нем содержит…
Жиросжигающий салат Диетические салаты Салат “Щетка”
…
3 лет назад
Диетические салаты Салат “Щетка” Ингредиенты:1 сырая свекла, 1 сырая морковь, несколько листов белокочанной…
ВКУСНЫЙ: Диетический Салат из свеклы #53
…
3 лет назад
ஜ════════ஜ۩ ОТКРОЙ ۩ஜ════════ஜ ║◇• КУХНЯ-ONLINE ™ presents ║◇✓ Не забудь подписаться – ║КАНАЛ KZ:…
Легкий диетический салат из курицы и капусты!
…
3 лет назад
ПП МЕНЮ на НОВЫЙ ГОД🎄ДИЕТИЧЕСКИЕ рецепты для НОВОГОДНЕГО СТОЛА🌟Olya Pins
…
11 меc назад
Интернет-магазин ТМ Народный продукт Промокод на скидку 10%: OlyaPins10 VK – Instagram -…
Худеем вкусно! / Вкусные диетические рецепты / Лайфхакные рецепты / Фудхаки #2 / Foodhacks 🐞 Afinka
…
2 лет назад
Канал Кристины: Лайфхаки с едой.
Лайфхаки как почистить фрукты …
РЕЦЕПТ Диетического винегрета! Диета Стол №5! #124
…
3 лет назад
РЕЦЕПТ Диетического винегрета! Диета Стол №5! Сегодня я готовлю диетический винегрет! Смотрите мой канал,…
САЛАТ ДИЕТИЧЕСКИЙ/ВКУСНЫЙ РЕЦЕПТ САЛАТА
…
10 меc назад
САЛАТ ДИЕТИЧЕСКИЙ/ВКУСНЫЙ РЕЦЕПТ САЛАТА.ДИЕТИЧЕСКИЕ САЛАТЫ.САЛАТ К УЖИНУ.НА СКОРУЮ РУКУ.ЧТО ПРИГОТОВИТЬ…
Легкий диетический салат на каждый день!
…
7 меc назад
Легкий диетический салат на каждый день! Подписывайтесь на канал “Кухня на любой вкус”! Ингредиенты: 500 грам…
Сытный салат для похудения за 5 минут)
…
2 лет назад
Готовим салат из сельдерея, индейки и яблока.
Кушаем вкусно и не полнеем!
Диетические котлеты с овощами / Chicken cutlet with vegetables | Видео Рецепт
…
3 лет назад
Видео рецепт «Диетические котлеты с овощами» от videoretsepty.ru ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА КАНАЛ:
Салат для худеющих: ЕШЬ, СКОЛЬКО ХОЧЕШЬ!
…
2 лет назад
Сегодня ты узнаешь рецепт салата для худеющих, который можно есть сколько хочешь и не толстеть 😉 Для этого…
Нет тематического видео для этой статьи.
| Видео (кликните для воспроизведения). |
ОБАЛДЕННЫЙ Салат БЕЗ МАЙОНЕЗА
…
1 лет назад
Безумно ВКУСНЫЙ, нежный и необычный салат БЕЗ МАЙОНЕЗА. Салат украсит любой, в том числе праздничный стол!…
ДИЕТИЧЕСКИЕ РЕЦЕПТЫ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ. Что приготовить на обед и ужин. 4 пп-рецепта.
…
1 лет назад
РАЦИОН #правильноепитание #ППVLOG #мойрацион ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ РАЦИОН НА 7 ДНЕЙ И СИСТЕМА ТРЕНИРОВОК НА 28 ДНЕЙ…
ДИЕТИЧЕСКИЙ САЛАТ С ФАСОЛЬЮ
…
8 меc назад
1 -1Ю5 СТАКАНА ВАРЕНОЙ ФАСОЛИ (ПОПОЛЕНОЙ ПРИ ВАРКЕ) 0.5 БОЛЬШОГО БОЛГАРСКОГО ПЕРЦА 1 СРЕДНИЙ ОГУРЕЦ 0.5 ЛУКОВИЦЫ…
Свекольный Салат. Пальчики Оближешь! ПОЛЕЗНЫЙ и ВКУСНЫЙ!
…
3 лет назад
Готовлю очень простой и наш любимый свекольный салат. Подробнее
Диетический салат
…
4 лет назад
АДРЕС КАНАЛА: Диетический салат – ингредиенты: —————————————…
5 Легких САЛАТОВ БЕЗ МАЙОНЕЗА на Праздничный Новогодний стол | НОВОГОДНЕЕ МЕНЮ 2018
…
12 меc назад
Подборка из 5 легких салатов без майонеза, которые можно приготовить как на праздничный новогодний стол,…
Добрый день, дорогие читатели! Все больше и больше современных людей стремятся к правильному образу жизни и полезному питанию, а поэтому я решила подобрать очень вкусные и при этом в приготовлении простые диетические салаты, так сказать, на каждый день.
Я расскажу, как быстро и просто приготовить:
— диетический салат с тунцом и свежими овощами;
— диетический салат с фасолью и белым куриным мясом;
— диетический салат с курицей, овощами свежими, сыром моцарелла и перепелиными яйцами;
— диетический салат с тунцом консервированным, авокадо и зеленью;
— диетический салат из свеклы и грецкого ореха.
Все эти закуски прекрасно подходят для ежедневного употребления, причем не только в обед, но и за завтраком, и даже за ужином. Они низкокалорийные, легкие, хорошо усваивающиеся и быстро насыщающие организм.
…
Следить за фигурой в наши дни стало весьма актуально. Для того чтобы поддерживать нормальный вес и сиять красотой, необходимо правильно питаться – а основу правильного питания, как известно, составляют овощи и фрукты, которые насыщают организм клетчаткой, витаминами и минералами и пр. Фрукты и овощи можно как принимать отдельно, так и готовить из них вкусные салаты, что послужат отличным дополнением к блюдам из мяса и рыбы, кашам и мучным изделиям.
В данной статье мы рассмотрим рецепты популярных диетических салатов, которые уже полюбились многим хозяйкам.
Диетический салат из зелени и овощей
Многие поклонники здорового образа жизни включили его в свой рацион. Таким салатом оптимально ужинать или завтракать, в обеденное время он придаст свежих сил и энергии. Продукты для такого блюда легко найти на рынке или в магазине, они стоят недорого, а сам салат готовится в считанные минуты.
Ингредиенты для диетического овощного салата
- Капуста свежая – четверть кочана;
- Паприка – 1 шт;
- Морковь – 1 шт;
- Зелень на выбор (зеленый салат, руккола, шпинат и пр.) – 50 г.
Измельчите капусту и зелень, натрите морковь на крупной терке, нарежьте перец тонкими полосками или кубиками. Соедините все в одной большой миске. Для заправки используйте подсолнечное масло, лимонный сок, перец и соль. Все вместе перемешайте и подождите, пока овощи пропитаются заправкой.
Диетический салат из грецких орехов и сельдерея
Блюда из сельдерея весьма популярны на сегодняшний день. Помимо пикантного свежего вкуса, который данный овощ придает блюдам, он считается также весьма полезным и хорошо влияет на самочувствие и внешность. Давайте приготовим салат на основе сельдерея и орехов с добавлением зелени. Для тех, кто любит пробовать новое и обожает сочные весенние овощи, такой рецепт будет весьма кстати.
Ингредиенты для диетического салата из сельдерея
- Сельдерей – 1 стебель;
- Редиска – 2 шт;
- Огурцы – 1 шт;
- Грецкие орехи – горсть;
- Зелень – по вкусу.
Нарезаем огурцы и редиску тонкими полосками, грецкие орехи и зелень измельчаем, сельдерей режем кубиками. В качестве заправки используем сметану (йогурт) или растительное масло. Не забывайте про соль и перец.
Источник
Rūšiuoti
Салат «Здоровье». Диетические салатыУдачные рецепты с Анюткой
Prieš 3 metus
Такой свежий салат будет всегда актуален во время обеденной или вечерней трапезы, а на пикнике он станет…
Жиросжигающий салат Диетические салаты Салат “Щетка”Будь Здоров
Prieš 2 metus
Диетические салаты Салат “Щетка” Ингредиенты:1 сырая свекла, 1 сырая морковь, несколько листов белокочанной…
Вечерний салат для похуденияКухарим
Prieš metus
Сегодня узнаем как приготовить вечерний салат для похудения.
К вечеру нам необходимо снижать количество…
Нет тематического видео для этой статьи.
| Видео (кликните для воспроизведения). |
ВЕЧЕРНИЙ САЛАТ ДЛЯ СЖИГАНИЯ ЖИРАКухарим
Prieš 9 mėnesių
Планируешь похудеть к лету? Этот вечерний салат поможет тебе сжигать жир быстрее! Для рецепта салата для…
Диетический морковный салат на каждый день НЕ ДОРОГОЙ И ВКУСНЫЙ/ Рецепты салатов на скорую рукуКухня на любой вкус с Еленой Ус
Prieš metus
Рецепты салатов. Диетический морковный салат на каждый день. Простой рецепт вкусного салата, в нем содержит…
ВКУСНЫЙ: Диетический Салат из свеклы #53КУХНЯ ONLINE
Prieš 2 metus
ஜ════════ஜ۩ ОТКРОЙ ۩ஜ════════ஜ ║◇• КУХНЯ-ONLINE ™ presents ║◇✓ Не забудь подписаться – ║КАНАЛ KZ:…
Легкий диетический салат из курицы и капусты!Anechka Smile
Prieš 2 metus
ПП МЕНЮ на НОВЫЙ ГОД🎄ДИЕТИЧЕСКИЕ рецепты для НОВОГОДНЕГО СТОЛА🌟Olya PinsOlya Pins
Prieš 11 mėnesių
Интернет-магазин ТМ Народный продукт goo.
gl/w1iQVv Промокод на скидку 10%: OlyaPins10 VK – vk.com/olyapins Instagram -…
САЛАТ ДИЕТИЧЕСКИЙ/ВКУСНЫЙ РЕЦЕПТ САЛАТАElena Ilicheva Vlog Gotovim Doma
Prieš 9 mėnesių
САЛАТ ДИЕТИЧЕСКИЙ/ВКУСНЫЙ РЕЦЕПТ САЛАТА.ДИЕТИЧЕСКИЕ САЛАТЫ.САЛАТ К УЖИНУ.НА СКОРУЮ РУКУ.ЧТО ПРИГОТОВИТЬ…
Сытный салат для похудения за 5 минут)AlinaBlond
Prieš metus
Готовим салат из сельдерея, индейки и яблока. Кушаем вкусно и не полнеем!
Легкий диетический салат на каждый день!Кухня на любой вкус с Еленой Ус
Prieš 7 mėnesių
Легкий диетический салат на каждый день! Подписывайтесь на канал “Кухня на любой вкус”! Ингредиенты: 500 грам…
Хочешь похудеть? ДИЕТИЧЕСКИЕ РЕЦЕПТЫ с ШефМаркетAnna Sheina
Prieš metus
ШефМаркет goo.gl/54L38s ШефМаркет СКИДКА 5-6,5% goo.gl/HuS1qp ———————————————————————————————–…
Диетические котлеты с овощами / Chicken cutlet with vegetables | Видео РецептВидео Рецепты | Кулинария
Prieš 3 metus
Видео рецепт «Диетические котлеты с овощами» от videoretsepty.
ru ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА КАНАЛ: ltclip.com/channel/UCi-4qP2po45T…
Диетический салатКулинария. Видео рецепты
Prieš 3 metus
АДРЕС КАНАЛА: ltclip.com/user/cКулинарияВидеорецепты Диетический салат – ингредиенты: —————————————…
ОБАЛДЕННЫЙ Салат БЕЗ МАЙОНЕЗААлена Митрофанова
Prieš metus
Безумно ВКУСНЫЙ, нежный и необычный салат БЕЗ МАЙОНЕЗА. Салат украсит любой, в том числе праздничный стол!…
Диетический, но очень вкусный суп за 10 минут. Приятного апетита 🙂Best CW
Prieš 4 metus
Диетический, но очень вкусный суп за 10 минут 2 картошки 2 вареных яйца лук репчатый лук зеленый 1 сырок 1 морк…
Худеем вкусно! / Вкусные диетические рецепты / Лайфхакные рецепты / Фудхаки #2 / Foodhacks 🐞 AfinkaAfinka
Prieš 2 metus
Канал Кристины: ltclip.com/channel/UCHMc6uzQYq_mR8bHy2YLzAg Лайфхаки с едой. Лайфхаки как почистить фрукты …
Диетический САЛАТ в Сырной корзинке.
Простые ПП рецепты на Новый год.TGYM – лучший фитнес канал
Prieš 11 mėnesių
Вкусный Диетический САЛАТ в Сырной корзинке. Простые ПП рецепты на Новый год. Такой диетический новогодний…
Овощи для похудения! Салаты для похудения! Диетический салат! #овощипохудения #салатыпохуденияСекреты быстрого похудения
Prieš 10 mėnesių
Регистрируйтесь на сайте прямо сейчас: goo.gl/no3Yp3 *Ваши результаты могут отличаться от результатов на…
Диетический салат из морковиВыпечка, печенье, пряники
Prieš metus
Диетические салаты из моркови пользуются большой популярностью! Предлагаю добавить еще несколько важных…
Ананасовый салат с курицей. НЕЖНЫЙ, ДИЕТИЧЕСКИЙ САЛАТ. (Pineapple salad with chicken.)Дастархан – вкусные рецепты
Prieš metus
Салат из ананасов и курицы Для начала отварим яйца и куриную грудку. Ананасы и курицу нарежем на мелкие…
Ешь много и худей.
Вкусный и сытный суп. Диетический рецепт.Все просто и легко с Ириной Воловик
Prieš 10 mėnesių
Ешь много и худей. Вкусный и сытный суп. Диетический рецепт. Я готовлю вкусный и достаточно сытный суп, от…
Жиросжигающий салат для похудения. Салат из огурца и яйцаКак похудеть легко
Prieš 2 mėnesius
Низкокалорийные салаты для похудения из простых продуктов. Салат из яиц и огурца свежего КАК ПОХУДЕТЬ?…
Салат из свёклы Диетический – Рецепт Бабушки ЭммыРецепты Бабушки Эммы
Prieš 5 metų
Купить книги бабушки Эммы → www.videoculinary.ru/shop/ Подпишитесь на канал Рецепты Бабушки Эммы → ltclip.com/user/use…
Легкий овощной салат,полезный и диетическийГОТОВИМ ДОМА
Prieš 10 mėnesių
Вкусный салат, очень сочный,диетический,полезный,богат витаминами. Простой состав, но салат настолько вкус…
Спасибо маме, что приучила каждый вечер есть этот диетический салат!Мир познавательного видео
Prieš 9 mėnesių
У каждой женщины есть свои секреты стройной фигуры.
Одни не едят после шести, другие подсчитывают калории,…
диетический салатЕлена Журавлева
Prieš 11 mėnesių
диетический рецепт вкусный салат рецепт диетические салаты диетические салаты рецепты фото диетических…
Салат щетка (метелка) для похудения и очищения кишечника. Диетический салатЭнциклопедия здоровья, молодости и красоты
Prieš metus
Салат щетка для похудения и очищения кишечника. Диетический овощной салат (свекла, морковь, капуста, лимон,…
Рецепт Диетический салат ссемгойПовар
Prieš 2 metus
Готовим вместе – Диетический салат ссемгой Категория: Салаты с рыбой Ингредиенты Филе слабосоленой семги…
ДИЕТИЧЕСКИЕ РЕЦЕПТЫ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ. Что приготовить на обед и ужин. 4 пп-рецепта.Katerina Sokolovskaya
Prieš metus
РАЦИОН #правильноепитание #ППVLOG #мойрацион ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ РАЦИОН НА 7 ДНЕЙ И СИСТЕМА ТРЕНИРОВОК НА 28 ДНЕЙ…
Консервация на зиму.
Диетические салаты.Салаты для детей.Вкусные салаты .Заготовка салатов на зимуДелаем Cами 36
Prieš 2 metus
Консервация на зиму.Диетические салаты.Салаты для детей.Вкусные салаты .Заготовка салатов на зиму.Готовим…
Диетический салат за 10 минут. Диетические и фитнес рецепты.TransformTeam – Сделай себя Сам!
Prieš 3 metus
Рецепт полезного диетического салата из простых продуктов. Приготовить можно быстро, примерно 10 минут….
Диетический салат с кукурузой и сыром “фета”Alaran TV
Prieš metus
Идеально подходящий для худеющих к лету салат. Спасибо за внимание! Повар – vk.com/id301158069 Оператор – vk.c…
диетические салаты рецепты для похуденияМария Полякова
Prieš 9 mėnesių
фитнес зумба для похудения dieta-vsem.com/ Приветик всем! Хочу оставить отзыв об этой диете. Мне реально помогл…
Простой рецепт салата из тыквы и яблок- салат диетический, витаминныйРецепты world
Prieš 3 metus
Рецепт легкого салата из тыквы и яблок.
Диетический салат, очень полезный и витаминный! Простой рецепт…
ДИЕТИЧЕСКИЙ САЛАТ С ФАСОЛЬЮAlla Kovalchyk
Prieš 7 mėnesių
1 -1Ю5 СТАКАНА ВАРЕНОЙ ФАСОЛИ (ПОПОЛЕНОЙ ПРИ ВАРКЕ) 0.5 БОЛЬШОГО БОЛГАРСКОГО ПЕРЦА 1 СРЕДНИЙ ОГУРЕЦ 0.5 ЛУКОВИЦЫ…
Правильное питание для похудения. Диетические салаты.fitprimeru
Prieš 4 metus
ПОДПИШИСЬ! goo.gl/zuOLKg Сегодня я раскажу вам о том какими должны быть диетические салаты для похудения,…
Диетический салат с кальмарами =)Cooking Club
Prieš 3 metus
ltclip.com/video/QoVpgI4Awu0/vaizdo-įrašas.html Дорогие друзья обязательно подпишитесь, рецепты будут еще интереснее!!! Мне интерес…
Как приготовить диетический салат Цезарь с курицейКухарим
Prieš 4 metus
Сегодня мы расскажем, как приготовить салат цезарь с курицей, только не по классическому рецепту, а по диети…
Капустный диетический салатВсе о похудении
Prieš 3 metus
Капустный диетический салат.
Диетический салат с пекинской капустойРецепты салатов
Prieš 2 metus
Еще более 1000 рецептов здесь razzhivina.ru/ Диетический салат с пекинской капустой ltclip.com/video/RtuOBwjvjzU/vaizdo-įrašas.html…
Салат Греческий ! Диетический!Побеседуем на кухне
Prieš metus
Диетический овощной салат | Салат для похуденияZoya Kiwi
Prieš 8 mėnesių
Сегодня у нас в меню диетический салат который способствует как похудению так и хорошему настроению. Это…
Диетический салат.Olga Life
Prieš 2 metus
диетический салат #диетические рецепты #правильное питание #диетическиерецепты Атопический дерматит….
Диетический салат с сыромSoveti ot YanaGreen
Prieš 3 metus
Всем привет, в этом видео вы узнаете простой рецепт салата, который поможет вам получить все полезные микро…
Рецепт диетического салата из курицы с большим содержанием белкаКухарим
Prieš 4 metus
Готовим диетический салат из курицы с огромным содержанием белка! Данное блюдо отлично подойдет для людей,…
САЛАТ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ НА УЖИН- ОЧЕНЬ ВКУСНЫЙ И ЛЕГКИЙУМЕЛАЯ ХОЗЯЙКА
Prieš 11 mėnesių
Сегодня приготовим #диетическийсалат на ужин.
Такойсалат можно употреблять и в течении всего дня, тогда…
Диетические салаты: ТОП-3Кулинарная Лавка
Prieš 11 mėnesių
Всем, кто следит за питанием, известна польза рыбы. Сегодня мы расскажем, как приготовить диетические салат…
Как похудеть просто #3. Печеночные котлеты диетические.Елена Мак Дома вкусно
Prieš metus
Низкокалорийные печеночные котлеты для тех кто хочет сбросить вес просто готовить, быстро готовить, сытно…
САЛАТ ИЗ ТЫКВЫ. Тыквенный салат.Диетический+сыроедческий рецепт. Что приготовить из тыквыNina K Дача, огород и не только
Prieš metus
Видео рецепт салата из тыквы. Очень вкусный и полезный диетический салат из сырой тыквы. Для приготовления…
Kitas
Бойынша сұрыптау
ВЕЧЕРНИЙ САЛАТ ДЛЯ СЖИГАНИЯ ЖИРАКухарим
9 ай бұрын
Планируешь похудеть к лету? Этот вечерний салат поможет тебе сжигать жир быстрее! Для рецепта салата для…
Диетический морковный салат на каждый день НЕ ДОРОГОЙ И ВКУСНЫЙ/ Рецепты салатов на скорую рукуКухня на любой вкус с Еленой Ус
Жыл бұрын
Рецепты салатов.
Диетический морковный салат на каждый день. Простой рецепт вкусного салата, в нем содержит…
Вечерний салат для похуденияКухарим
Жыл бұрын
Сегодня узнаем как приготовить вечерний салат для похудения. К вечеру нам необходимо снижать количество…
Салат «Здоровье». Диетические салатыУдачные рецепты с Анюткой
3 жыл бұрын
Такой свежий салат будет всегда актуален во время обеденной или вечерней трапезы, а на пикнике он станет…
ПП МЕНЮ на НОВЫЙ ГОД🎄ДИЕТИЧЕСКИЕ рецепты для НОВОГОДНЕГО СТОЛА🌟Olya PinsOlya Pins
11 ай бұрын
Интернет-магазин ТМ Народный продукт goo.gl/w1iQVv Промокод на скидку 10%: OlyaPins10 VK – vk.com/olyapins Instagram -…
Жиросжигающий салат Диетические салаты Салат “Щетка”Будь Здоров
2 жыл бұрын
Диетические салаты Салат “Щетка” Ингредиенты:1 сырая свекла, 1 сырая морковь, несколько листов белокочанной…
ВКУСНЫЙ: Диетический Салат из свеклы #53КУХНЯ ONLINE
2 жыл бұрын
ஜ════════ஜ۩ ОТКРОЙ ۩ஜ════════ஜ ║◇• КУХНЯ-ONLINE ™ presents ║◇✓ Не забудь подписаться – ║КАНАЛ KZ:…
Хочешь похудеть? ДИЕТИЧЕСКИЕ РЕЦЕПТЫ с ШефМаркетAnna Sheina
Жыл бұрын
ШефМаркет goo.gl/54L38s ШефМаркет СКИДКА 5-6,5% goo.gl/HuS1qp ———————————————————————————————–…
РЕЦЕПТ Диетического винегрета! Диета Стол №5! #124Домохозяйка
2 жыл бұрын
РЕЦЕПТ Диетического винегрета! Диета Стол №5! Сегодня я готовлю диетический винегрет! Смотрите мой канал,…
САЛАТ ДИЕТИЧЕСКИЙ/ВКУСНЫЙ РЕЦЕПТ САЛАТАElena Ilicheva Vlog Gotovim Doma
9 ай бұрын
САЛАТ ДИЕТИЧЕСКИЙ/ВКУСНЫЙ РЕЦЕПТ САЛАТА.ДИЕТИЧЕСКИЕ САЛАТЫ.САЛАТ К УЖИНУ.НА СКОРУЮ РУКУ.ЧТО ПРИГОТОВИТЬ…
Салат Из Капусты. Диета: – 5 Килограм За МесяцМаэстро Мажор
3 жыл бұрын
Очень простой, совершенно безвредный для фигуры, но интересный по составу салатик для спортивных дам , огра…
Сытный салат для похудения за 5 минут)AlinaBlond
Жыл бұрын
Готовим салат из сельдерея, индейки и яблока. Кушаем вкусно и не полнеем!
Фитнес салат с курицей и овощамиMINAEVAFIT
2 жыл бұрын
ФИТНЕС САЛАТ С КУРИЦЕЙ И ОВОЩАМИ Рецепт: – 6 варенных яиц вкрутую – 1 кг куриного филе – листья зелёного салата…
Салат овощной. Салат овощной для худеющих, проще простогоLana San
4 жыл бұрын
Салат из капусты, огурца, лука и кукурузы можно есть в неограниченном количестве, худейте легко и вкусно….
Диетический овощной салат | Салат для похуденияZoya Kiwi
8 ай бұрын
Сегодня у нас в меню диетический салат который способствует как похудению так и хорошему настроению. Это…
Легкий диетический салат из курицы и капусты!Anechka Smile
2 жыл бұрын
Диетические котлеты с овощами / Chicken cutlet with vegetables | Видео РецептВидео Рецепты | Кулинария
3 жыл бұрын
Видео рецепт «Диетические котлеты с овощами» от videoretsepty.ru ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА КАНАЛ: kzclip.com/channel/UCi-4qP2po45T…
Худеем вкусно! / Вкусные диетические рецепты / Лайфхакные рецепты / Фудхаки #2 / Foodhacks 🐞 AfinkaAfinka
2 жыл бұрын
Канал Кристины: kzclip.com/channel/UCHMc6uzQYq_mR8bHy2YLzAg Лайфхаки с едой. Лайфхаки как почистить фрукты …
ОБАЛДЕННЫЙ Салат БЕЗ МАЙОНЕЗААлена Митрофанова
Жыл бұрын
Безумно ВКУСНЫЙ, нежный и необычный салат БЕЗ МАЙОНЕЗА. Салат украсит любой, в том числе праздничный стол!…
Диетический салатКулинария. Видео рецепты
3 жыл бұрын
АДРЕС КАНАЛА: kzclip.com/user/cКулинарияВидеорецепты Диетический салат – ингредиенты: —————————————…
Ешь много и худей. Вкусный и сытный суп. Диетический рецепт.Все просто и легко с Ириной Воловик
10 ай бұрын
Ешь много и худей. Вкусный и сытный суп. Диетический рецепт. Я готовлю вкусный и достаточно сытный суп, от…
Вкусные, диетические закуски! Легкие рецепты с Натали Пептонару.Фитнес Модель
3 жыл бұрын
Натали Пептонару – арт директор образовательного онлайн проекта “Фитнес модель” делится с вами лёгкими,…
Салат из свёклы Диетический – Рецепт Бабушки ЭммыРецепты Бабушки Эммы
5 жыл бұрын
Купить книги бабушки Эммы → www.videoculinary.ru/shop/ Подпишитесь на канал Рецепты Бабушки Эммы → kzclip.com/user/use…
Диетический рецепт. Курица в кефирном соусе Леонов3 жыл бұрынРецепт приготовления диетической курицы в кефирном соусе. Проект “Здорово живем” okaybeauty.ru/Простой рецепт салата из тыквы и яблок- салат диетический, витаминныйРецепты world3 жыл бұрынРецепт легкого салата из тыквы и яблок. Диетический салат, очень полезный и витаминный! Простой рецепт…Салат для худеющих: ЕШЬ, СКОЛЬКО ХОЧЕШЬ!Кухарим2 жыл бұрынСегодня ты узнаешь рецепт салата для худеющих, который можно есть сколько хочешь и не толстеть 😉 Для этого…ДИЕТИЧЕСКИЕ РЕЦЕПТЫ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ. Что приготовить на обед и ужин. 4 пп-рецепта.Katerina Sokolovskaya Жыл бұрынРАЦИОН #правильноепитание #ППVLOG #мойрацион ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ РАЦИОН НА 7 ДНЕЙ И СИСТЕМА ТРЕНИРОВОК НА 28 ДНЕЙ…ДИЕТИЧЕСКИЙ ТЕПЛЫЙ САЛАТ ЗА 15 МИНУТ.Новогодние рецепты 2019.Katerina Sokolovskaya2 күн бұрынновогодниерецепты #диетическийсалат #ппсалат ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ РАЦИОН НА 7 ДНЕЙ И СИСТЕМА ТРЕНИРОВОК НА…Диетический САЛАТ в Сырной корзинке. Простые ПП рецепты на Новый год.TGYM – лучший фитнес канал11 ай бұрынВкусный Диетический САЛАТ в Сырной корзинке. Простые ПП рецепты на Новый год. Такой диетический новогодний…Салат щетка (метелка) для похудения и очищения кишечника. Диетический салатЭнциклопедия здоровья, молодости и красоты Жыл бұрынСалат щетка для похудения и очищения кишечника. Диетический овощной салат (свекла, морковь, капуста, лимон,…Куриная грудка, Диетические рецепты, Блюда из курицыBAVER4 жыл бұрынСпасибо за внимание! Подисывайтесь – это залог, что вы не пропустите новые видео! Социальные сети, где вы…САЛАТ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ НА УЖИН- ОЧЕНЬ ВКУСНЫЙ И ЛЕГКИЙУМЕЛАЯ ХОЗЯЙКА11 ай бұрынСегодня приготовим #диетическийсалат на ужин. Такойсалат можно употреблять и в течении всего дня, тогда…Рецепт Диетический салат ссемгойПовар2 жыл бұрынГотовим вместе – Диетический салат ссемгой Категория: Салаты с рыбой Ингредиенты Филе слабосоленой семги…ПП-Оливье. Диетический рецепт. 1 ГРАММ ЖИРА!Katerina Sokolovskaya2 жыл бұрынСегодня мы развеем миф о вреде праздничной пищи! Приготовим низкокалорийный оливье, который не заставит…Рецепт диетических котлет. Калорийность блюдаПохудеть Легко!!! Жыл бұрынЭтот простой рецепт куриных котлеток придётся по вкусу не только следящим за своей фигурой но и всем домоча…Диетический салат с кукурузой и сыром “фета”Alaran TV Жыл бұрынИдеально подходящий для худеющих к лету салат. Спасибо за внимание! Повар – vk.com/id301158069 Оператор – vk.c…Диетический салат с сыром- мегапростой рецептYanaGREEN XVI3 жыл бұрынВсем привет, мня зовут Яна. В своем видео я хочу поделиться с вами рецептом вкусного диетического салата….Вкусный простой салат, Диетический рецепт, Идея для ужинаGalina and Alina8 ай бұрынВкусный простой салат, Диетический рецепт, Салат за 10 минут В этом видео я хочу с вами поделиться очень…Салат Айсберг рецепт с моцареллой Салат с капустой Айсберг Диетические рецепты Салаты без майонезаFirst Culinary Ukraine4 жыл бұрынСалат Айсберг рецепт с моцареллой Салат с капустой Айсберг Диетические рецепты Салаты без майонеза рецепт…Салат диетический из фасоли с грибами! Вегетарианский рецепт.Vitalie Smirnov8 ай бұрынДиетический салат с фасолью и грибами. Рецепт приготовления этого диетического блюда очень прост! Использу…Диетический салат за 10 минут. Диетические и фитнес рецепты.TransformTeam – Сделай себя Сам!3 жыл бұрынРецепт полезного диетического салата из простых продуктов. Приготовить можно быстро, примерно 10 минут….Диетический салат Салаты рецептыМаша Колбасевич Жыл бұрынДиетический салат Салаты рецепты Нужна подработка, работа? Не знаете с чего начать? Не хотите стать жертво…Диетический салат с курицей.Рецепты вкусных салатов.Домашняя Кулинария11 ай бұрынДиетический салат с курицей.Рецепты вкусных салатов. Диетический салат с курицей-вкусный и полезный салат!…Рецепты. Легкий диетический салат. Dietary salad.ksu66a2 жыл бұрынИнгредиенты: Морковь ( крупная) – 1шт Яблоко ( зеленое) – 1шт Апельсин – 1шт Корица (молотая, по вкусу) Мед…Диетические рецепты из яблок, 4 простых идеи.Еда и Фигура Жыл бұрынПриветствуем вас Друзья! У нас новый пп рецепт (точнее четыре рецепта), для тех кто худеет на правильном…ДИЕТИЧЕСКИЕ ЗАПРАВКИ для САЛАТОВ+ Рецепт Салата с куриными сердечкамиГотовим с Liliia France9 ай бұрынСоусы вместо майонеза!Легкие в приготовление и легкие по вкусу! Приятного аппетита!Простой салат с авокадоBorsch Жыл бұрынЛёгкий, полезный, быстрый, простой овощной салат. . Песто : goo.gl/zNMC6V . Вот ещё чётенькие плэйлисты: Искусст…ДИЕТИЧЕСКИЙ ЗАВТРАК. Всего 2 ингредиента.Очень вкусный рецепт.Katerina Sokolovskaya Жыл бұрындиетическийзавтрак #завтрак #ппзавтрак ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ РАЦИОН НА 7 ДНЕЙ И СИСТЕМА ТРЕНИРОВОК НА 28 ДНЕЙ…Овощное рагу из кабачков – лучшие диетические рецепты. Вкуснейшее блюдо!Мир Увлечений3 жыл бұрынДля приготовления овощного рагу из кабачков необходимо нарезать овощи небольшими кубиками (морковь натере…ЛЕГКИЙ ПП-САЛАТ КРАСОТКА (ДИЕТИЧЕСКИЕ РЕЦЕПТЫ, ПРОСТОЙ РЕЦЕПТ, Я ХУДЕЮ)ЯДь. Кулинарный (Вкусные рецепты)5 ай бұрынНе забывайте ставить лайк видео и подписываться ✩ ▽▽▽▽▽▽Зайди сюда▽▽▽▽▽▽ ♥ Вконтакте – vk.com/ya…Келесі
Жиросжигающий салат Диетические салаты Салат “Щетка” … 3 лет назад Диетические салаты Салат “Щетка” Ингредиенты:1 сырая свекла, 1 сырая морковь, несколько листов белокочанной… Диетический морковный салат на каждый день НЕ ДОРОГОЙ И ВКУСНЫЙ/ Рецепты салатов на скорую руку … 2 лет назад Рецепты салатов. Диетический морковный салат на каждый день. Простой рецепт вкусного салата, в нем содержит… Вечерний салат для похудения … 2 лет назад Сегодня узнаем как приготовить вечерний салат для похудения. К вечеру нам необходимо снижать количество… ВЕЧЕРНИЙ САЛАТ ДЛЯ СЖИГАНИЯ ЖИРА … 9 меc назад Планируешь похудеть к лету? Этот вечерний салат поможет тебе сжигать жир быстрее! Для рецепта салата для… ВКУСНЫЙ: Диетический Салат из свеклы #53 … 3 лет назад ஜ════════ஜ۩ ОТКРОЙ ۩ஜ════════ஜ ║◇• КУХНЯ-ONLINE ™ presents ║◇✓ Не забудь подписаться – ║КАНАЛ KZ:… Салат «Здоровье». Диетические салаты … 4 лет назад Такой свежий салат будет всегда актуален во время обеденной или вечерней трапезы, а на пикнике он станет… Спасибо маме, что приучила каждый вечер есть этот диетический салат! … 10 меc назад У каждой женщины есть свои секреты стройной фигуры. Одни не едят после шести, другие подсчитывают калории,… Легкий диетический салат из курицы и капусты! … 3 лет назад Диетический ужин: сытный салат с фасолью – Все буде добре – Выпуск 566 – Все будет хорошо 17.03.2015 … 4 лет назад Уверенны, что диетический салат сытным быть не может? Сегодня финалист проекта «Зважені та щасливі-4» Олег… Легкий диетический салат на каждый день! … 7 меc назад Легкий диетический салат на каждый день! Подписывайтесь на канал “Кухня на любой вкус”! Ингредиенты: 500 грам… Фитнес салат с курицей и овощами … 3 лет назад ФИТНЕС САЛАТ С КУРИЦЕЙ И ОВОЩАМИ Рецепт: – 6 варенных яиц вкрутую – 1 кг куриного филе – листья зелёного салата… Диетический САЛАТ “ЛЕДИ” … 3 меc назад Ингредиенты: КУРИНОЕ ФИЛЕ 500 ГР ОГУРЦЫ – 3 ШТ ГОРОШЕК КОНСЕРВИРОВАННЫЙ – 200 ГР ЛУК – 12 ШТ СМЕТАНА ИЛИ ЙОГУРТ… Сытный салат для похудения за 5 минут) … 2 лет назад Готовим салат из сельдерея, индейки и яблока. Кушаем вкусно и не полнеем! Лучшие салаты для похудения! Готовим диетические салаты сами. … 10 меc назад В этом видео я научу вас готовить вкусные диетические салаты, которые помогут вам похудеть. Смотрите видео… Диетический овощной салат | Салат для похудения … 9 меc назад Сегодня у нас в меню диетический салат который способствует как похудению так и хорошему настроению. Это… САЛАТ ДИЕТИЧЕСКИЙ/ВКУСНЫЙ РЕЦЕПТ САЛАТА … 10 меc назад САЛАТ ДИЕТИЧЕСКИЙ/ВКУСНЫЙ РЕЦЕПТ САЛАТА.ДИЕТИЧЕСКИЕ САЛАТЫ.САЛАТ К УЖИНУ.НА СКОРУЮ РУКУ.ЧТО ПРИГОТОВИТЬ… Салат МИМОЗА Диетический. Mimosa Salad Diet . … 2 лет назад Салат МИМОЗА Диетический. Этот наивкуснейший салат для тех, кто придерживается здорового питания, на диете… Диетический салат … 4 лет назад АДРЕС КАНАЛА: Диетический салат – ингредиенты: —————————————… 5 Легких САЛАТОВ БЕЗ МАЙОНЕЗА на Праздничный Новогодний стол | НОВОГОДНЕЕ МЕНЮ 2018 … 12 меc назад Подборка из 5 легких салатов без майонеза, которые можно приготовить как на праздничный новогодний стол,… ДИЕТИЧЕСКИЙ САЛАТ С ФАСОЛЬЮ … 8 меc назад 1 -1Ю5 СТАКАНА ВАРЕНОЙ ФАСОЛИ (ПОПОЛЕНОЙ ПРИ ВАРКЕ) 0.5 БОЛЬШОГО БОЛГАРСКОГО ПЕРЦА 1 СРЕДНИЙ ОГУРЕЦ 0.5 ЛУКОВИЦЫ… Свекольный Салат. Пальчики Оближешь! ПОЛЕЗНЫЙ и ВКУСНЫЙ! … 3 лет назад Готовлю очень простой и наш любимый свекольный салат. Подробнее
排序方式 有关新意见评分Диетический морковный салат на каждый день НЕ ДОРОГОЙ И ВКУСНЫЙ/ Рецепты салатов на скорую рукуКухня на любой вкус с Еленой Ус年 前Рецепты салатов. Диетический морковный салат на каждый день. Простой рецепт вкусного салата, в нем содержит…Вечерний салат для похуденияКухарим年 前Сегодня узнаем как приготовить вечерний салат для похудения. К вечеру нам необходимо снижать количество…Салат Из Капусты. Диета: – 5 Килограм За МесяцМаэстро Мажор3 年 前Очень простой, совершенно безвредный для фигуры, но интересный по составу салатик для спортивных дам , огра…ПП МЕНЮ на НОВЫЙ ГОД🎄ДИЕТИЧЕСКИЕ рецепты для НОВОГОДНЕГО СТОЛА🌟Olya PinsOlya Pins11 个月 前Интернет-магазин ТМ Народный продукт goo.gl/w1iQVv Промокод на скидку 10%: OlyaPins10 VK – vk.com/olyapins Instagram -…Диетический САЛАТ в Сырной корзинке. Простые ПП рецепты на Новый год.TGYM – лучший фитнес канал11 个月 前Вкусный Диетический САЛАТ в Сырной корзинке. Простые ПП рецепты на Новый год. Такой диетический новогодний…ОБАЛДЕННЫЙ Салат БЕЗ МАЙОНЕЗААлена Митрофанова年 前Безумно ВКУСНЫЙ, нежный и необычный салат БЕЗ МАЙОНЕЗА. Салат украсит любой, в том числе праздничный стол!…Салат из свёклы Диетический – Рецепт Бабушки ЭммыРецепты Бабушки Эммы5 年 前Купить книги бабушки Эммы → www.videoculinary.ru/shop/ Подпишитесь на канал Рецепты Бабушки Эммы → cnclip.net/user/use…Цезарь с курицей. Фитнес рецепт Workout – Будь в форме!3 年 前Цезарь – тот самый салат, который нравится практически всем! А за счёт понижения калорийности и увеличения…РЕЦЕПТ Диетического винегрета! Диета Стол №5! #124Домохозяйка2 年 前РЕЦЕПТ Диетического винегрета! Диета Стол №5! Сегодня я готовлю диетический винегрет! Смотрите мой канал,…/ Макароны / С овощами / Диетический рецепт /ЧУДЕСА В КАСТРЮЛЬКЕ!!! БЫСТРО. ПОЛЕЗНО. ВКУСНО.2 年 前Не бойтесь есть макароны. Макароны могут быть диетическими, если в них не добавлять майонез, масло, сыр,…Фитнес-рецепты с авокадо Workout – Будь в форме!3 年 前Авокадо – самый калорийный фрукт, но это не те калории, которые превращаются в жирные складки. Этот фрукт…ДИЕТИЧЕСКИЙ ЗАВТРАК. Всего 2 ингредиента.Очень вкусный рецепт.Katerina Sokolovskaya年 前диетическийзавтрак #завтрак #ппзавтрак ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ РАЦИОН НА 7 ДНЕЙ И СИСТЕМА ТРЕНИРОВОК НА 28 ДНЕЙ…Диетический рецепт. Курица в кефирном соусе Леонов3 年 前Рецепт приготовления диетической курицы в кефирном соусе. Проект “Здорово живем” okaybeauty.ru/Фитнес-рецепты. Фунчоза с овощами. Просто и вкусно.Bozya年 前Фунчоза – это лапша из крахмала, широко используемая в блюдах восточной кухни. Для худеющих фунчоза станет…ЛЕГКИЙ ДИЕТИЧЕСКИЙ САЛАТ ЗА 15 МИНУТ # РЕЦЕПТ.ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ МОЕЙ КУХНИ!2 年 前Легкий диетический салат. Лучшие рецепты моей кухни. Салат очень полезный , это для тех . кто следит за здоро…Диета Дюкана. Теплый салат. Баклажаны. РецептLelikBolik Vlog3 年 前Диета Дюкана. Теплый салат. Баклажаны. Рецепт Личный опыт. Было 136 кг – на сегодня 85 кг. Цель достигнута! Идет…Простой рецепт салата из тыквы и яблок- салат диетический, витаминныйРецепты world3 年 前Рецепт легкого салата из тыквы и яблок. Диетический салат, очень полезный и витаминный! Простой рецепт…Ешь много и худей. Вкусный и сытный суп. Диетический рецепт.Все просто и легко с Ириной Воловик10 个月 前Ешь много и худей. Вкусный и сытный суп. Диетический рецепт. Я готовлю вкусный и достаточно сытный суп, от…Худеем вкусно! / Вкусные диетические рецепты / Лайфхакные рецепты / Фудхаки #2 / Foodhacks 🐞 AfinkaAfinka2 年 前Канал Кристины: cnclip.net/channel/UCHMc6uzQYq_mR8bHy2YLzAg Лайфхаки с едой. Лайфхаки как почистить фрукты …Диетические котлеты с овощами / Chicken cutlet with vegetables | Видео РецептВидео Рецепты | Кулинария3 年 前Видео рецепт «Диетические котлеты с овощами» от videoretsepty.ru ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА КАНАЛ: cnclip.net/channel/UCi-4qP2po45T…Салат “Пикантный”. Праздничный диетический рецептINNAFOOD年 前ПРИЯТНОГО ПРОСМОТРА, РЕПОСТИМ, СТАВИМ ЛАЙК И ПОДПИСЫВАЕМСЯ НА КАНАЛ!!! Поддержка канала money.yandex.ru/to/4100133378…ПП-Оливье. Диетический рецепт. 1 ГРАММ ЖИРА!Katerina Sokolovskaya2 年 前Сегодня мы развеем миф о вреде праздничной пищи! Приготовим низкокалорийный оливье, который не заставит…ДИЕТИЧЕСКИЕ РЕЦЕПТЫ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ. Что приготовить на обед и ужин. 4 пп-рецепта.Katerina Sokolovskaya年 前РАЦИОН #правильноепитание #ППVLOG #мойрацион ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ РАЦИОН НА 7 ДНЕЙ И СИСТЕМА ТРЕНИРОВОК НА 28 ДНЕЙ…Хочешь похудеть? ДИЕТИЧЕСКИЕ РЕЦЕПТЫ с ШефМаркетAnna Sheina年 前ШефМаркет goo.gl/54L38s ШефМаркет СКИДКА 5-6,5% goo.gl/HuS1qp ———————————————————————————————–…Овощное рагу из кабачков – лучшие диетические рецепты. Вкуснейшее блюдо!Мир Увлечений3 年 前Для приготовления овощного рагу из кабачков необходимо нарезать овощи небольшими кубиками (морковь натере…Диетический салат с кальмарами рецепты по ДюкануВесёлый Smile2 年 前Диетический салат с кальмарами рецепты по Дюкану рецепт майонеза cnclip.net/video/jCqFVYMcXRE/视频.html Мой второй канал обычны…Легкий салат из СВЕКЛЫ и моркови. Рецепт без майонеза. Кулинария Салаты рецепты от kylinarik.ruКулинарные рецепты от kylinarik.ru4 年 前Салаты рецепты кулинария. Легкий салат из СВЕКЛЫ и моркови, без майонеза, на масле, овощной. Рецепт: салат…диетические салаты рецептыЭлля Фиротрахина5 年 前Диетический салат Салаты рецептыМаша Колбасевич年 前Диетический салат Салаты рецепты Нужна подработка, работа? Не знаете с чего начать? Не хотите стать жертво…САЛАТ ИЗ ТЫКВЫ. Тыквенный салат.Диетический+сыроедческий рецепт. Что приготовить из тыквыNina K Дача, огород и не только年 前Видео рецепт салата из тыквы. Очень вкусный и полезный диетический салат из сырой тыквы. Для приготовления…ФИТНЕС РЕЦЕПТЫ _ Соус диетический типа майонез ( тартар, олиоли)Iryna Valencia2 年 前для соуса 300 мл молока 2 желтка четверть чайной ложки соли пол ч л горчицы ч л с горкой кукурузного крахмала…Салат диетический из фасоли с грибами! Вегетарианский рецепт.Vitalie Smirnov8 个月 前Диетический салат с фасолью и грибами. Рецепт приготовления этого диетического блюда очень прост! Использу…ЛЕТНИЙ САЛАТ с грибами! Простой диетический рецепт!Женя Лайт2 年 前Легкий салат ФРИЗЕ! Простой и вкусный рецепт.ДИЕТИЧЕСКИЕ РЕЦЕПТЫ. Цветная капуста, быстро, легко и вкусно !Ludmila Pecherska2 年 前К посетителям канала: принимаю заявки на сюжеты. ВОПРОСЫ ПИШИТЕ В ЛИЧКУ или [email protected] Подписывайтесь…Диетический САЛАТ С КАПУСТОЙ| видео рецептКулинарное ассорти3 年 前Диетический САЛАТ С КАПУСТОЙ, видео рецепт.Диетический салат из дыни и авокадо. Необычный салат! | Рецепт дняКОКОС2 年 前Нежный салат из дыни и авокадо от “Рецепта дня”. Дыня, авокадо, лайм, мед и мята в этом салате открывают новые…Салат с кальмарами ♥ Рецепт на новый годtanyarybakova3 年 前Проект “похудей за 12 недель” ➡ rybakovakurs.com/reel/ Мой instagram.com/tanya_rybakova/ и сайт: tanyarybakova.com Мой канал на…ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ + РЕЦЕПТЫ САЛАТОВАнна Гапченко6 个月 前ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ РЕЦЕПТЫ САЛАТОВ Скидочный купон 20% – АннаГапченко20 (на продукцию…НОВОГОДНИЙ фруктовый салат. УКРАСИТ ваш СТОЛ.Диетический рецепт.Хорошая кухня11 个月 前Ингредиенты: Банан-1 шт. Яблоко-1 шт. Киви-1 шт. Мандарин-6 шт. Апельсин-3 шт. Йогурт-450 гр. (не питьевой) Шоколад…Салат диетическийУютно жить здорово!年 前Рецепт очень вкусного и полезного диетического салата из капусты. Капуста – простой и привычный всем с…Салат из роккы, огурцов и семян. Видео-рецепт. Диетический салат. Греция.dia_life_v_grecii3 年 前Сегодня Вашему вниманию представляю салатик, который меня покорил. Последние дни ем его каждый день. Может…Салат Айсберг рецепт с моцареллой Салат с капустой Айсберг Диетические рецепты Салаты без майонезаFirst Culinary Ukraine4 年 前Салат Айсберг рецепт с моцареллой Салат с капустой Айсберг Диетические рецепты Салаты без майонеза рецепт…Как удивить гостей, салат со свеклой и тыквы, пошаговый рецепт. Диетический овощной салатКачественная дорогая кухня年 前Вкусный диетический салат из свеклы (буряка) и печеной тыквы, очень легкий, яркий и праздничный. Ингридиент…Салат КОУЛ СЛОУ Диетические рецепты без майонеза Coleslaw salad Салат COLE SLAW вкуснейший рецептFirst Culinary Ukraine3 年 前Салат КОУЛ СЛОУ Диетические рецепты без майонеза Coleslaw salad Салат COLE SLAW вкуснейший рецепт Более 400 рецептов…Вкусные, диетические закуски! Легкие рецепты с Натали Пептонару.Фитнес Модель3 年 前Натали Пептонару – арт директор образовательного онлайн проекта “Фитнес модель” делится с вами лёгкими,…Салат на праздничный стол | рецепты с авокадоХудеем Вкусно!16 天 前рецепты с авокадо Рецепт салата на праздничный стол: КБЖУ НА 100 ГР : 140/6,1/8/11 Крабовые палочки 200 гр. Свежий…САЛАТ ИЗ КВАШЕНОЙ КАПУСТЫ И СЕЛЬДЕРЕЯ! Диетический салат с сельдереем. Вкусный рецепт!Vitalie Smirnov年 前Как приготовить салат из квашеной капусты и сельдерея, давайте приготовим его вместе! Это простой, диетичес…ГОЛУБЦЫ ПОСТНЫЕ диетические с айвой. РецептЛес Сад Огород19 天 前Готовим голубцы диетические, постные,вегетарианские с рисом,морковью,айвой в духовке. Р Е Ц Е П Т : Капуста-2…Салат со сметаной, слоеный салат овощной, салат для детей, РЕЦЕПТЫ, РЕЦЕПТ САЛАТАКулинарный канал Alisa Smex年 前салат со сметаной и отварными овощами, по желанию можно добавить мясо. Его можно давать маленьким детям,…Легкий салат “ГАРМОНИЯ” без майонеза/Простой и быстрый рецептВика-Простые Рецепты2 年 前Вкусный простой салат “Гармония” РЕЦЕПТЫ ПОШАГОВЫЕ НА САЙТЕ vikka.com.ua/ Продукты: помидоры 3 больших или…下一个
Автор статьи: Анастасия Ромасько
Рада Вас видеть на моем сайте! Я очень люблю оставаться в хорошей физической форме и для этого в моей записной книжке накопилось множество рецептов, которые я собирала из всех источников, что удавалось найти. Теперь я буду рада поделиться своими материалами со своими читателями.
✔ Обо мне ✉ Обратная связь Оцените статью:
Оценка 2.6 проголосовавших: 5
Салаты диетические: рецепты с фото
Рецепты простых и вкусных салатов
Пикантный салат с авокадо и маринованным луком
10 мин. 1
1212
Сочетание экзотического фрукта с маринованным луком и свежими овощами весьма традиционно. Именно на их
Рецепты легких салатов
Салат из морского коктейля и овощей
10 мин. 1
1302
Легкий овощной салат с морепродуктами, который готовится за 5 минут. Он отлично подойдет для
Закуски на скорую руку
Закуска из морского коктейля с соком лимона
15 мин. 2
1540
Имея в запасе замороженный морской коктейль, можно самостоятельно сделать сочную и аппетитную закуску из
Диетические салаты
Салат с креветками и помидорами: просто и вкусно
15 мин. 1
1084
Диетическое, низкокалорийное блюдо из серии «Вкусно и просто». Готовится салат буквально за 15 минут,
Диетические салаты
Диетический овощной салат со свежими яблоками
15 мин. 1
991
Периодическое включение в рацион диетических блюд — это не дань моде, а необходимость, потому
Рецепты легких салатов
Салат с щавелем и помидорами на скорую руку
10 мин. 1
1522
Салат для любителей щавеля, а также для тех, кто любит сочетание пикантных ноток кислинки,
Салаты из свежей капусты
Салат из капусты и моркови по-корейски
35 мин. 5
362
Даже самый обыкновенный овощной салат всегда можно обыграть по-новому. Если вам нравится корейская кухня,
Салаты из свежей капусты
Салат с капустой, свежими огурцами и кукурузой
15 мин. 5
528
Аппетитным и сочным получается незамысловатое сочетание из белокочанной капусты, свежих огурцов и консервированной кукурузы.
Диетические салаты
Салат из куриного мяса с морковью и горошком
25 мин. 6
347
Предложенная смесь – по своей сути диетический салат с отварным куриным мясом и овощами.
Диетические салаты
Слоёный салат с морковью
25 мин. 7
299
Ознакомьтесь с рецептом недорого салата с морковью, который можно подать как к повседневному ужину,
Диетические салаты
Салат «Леди» с куриным филе и огурцами
15 мин. 3
463
Как и следует из названия, этот диетический салат с куриной грудкой без майонеза непременно
Салаты из свежей капусты
Самый простой капустный салат с огурцами
7 мин. 4
370
Если на кулинарные эксперименты у вас нет ни сил, ни времени, но хочется разнообразить
Диетические салаты
Оригинальный диетический салат с курицей
25 мин. 3
1039
Простой рецепт диетического салата с куриной грудкой для похудения. Попробуйте его сделать! Наверняка нетривиальный
Диетические салаты
Капуста витаминная маринованная
40 мин. 6
381
Капустный вкусный салат получается очень ярким. Его можно подавать и к семейному обеду, и
Диетические салаты
Очень простой и сытный салат с морковью и куриными сердечками
5 час. 40 мин. 6
741
Невероятно простым, но потрясающе сытным получается бюджетный салатик с морковью и куриными сердечками. Он
Диетические салаты
Очень быстрый салат с черемшой
20 мин. 4
113
Вы любите сочные и свежие салатики на основе зелени? Тогда сделайте полезное и необычное
Диетические салаты
Салат из капусты с огурца с горошком
15 мин. 6
580
Невероятно сытным и питательным получается витаминный салат из капусты и огурцов с консервированным зелёным
Диетические салаты
Салат из капусты с огурцом и яйцами
10 мин. 5
677
Капустный салат с огурцом и яйцами — незатейлив, делается просто, но получается весьма вкусным.
Диетические салаты
Нежный салат с куриным филе и ананасом
15 мин. 5
377
Не отличается большой калорийностью и другая закуска. Это простой диетический салат с куриным филе
Диетические салаты
«Цезарь» с курицей
20 мин. 1
158
Этот низкокалорийный салат с куриной грудкой хорошо известен во всём мире. Недаром, все приверженцы
Салаты
Хрустящий вкусный салат из капусты, моркови и болгарского перца
35 мин. 6
1405
Этот салат со свежей капустой и морковью получается на 100% сочным и хрустящим. Такой
Диетические салаты
Бюджетный салатик «Витаминка»
15 мин. 4
259
Предложенный бюджетный салатик с морковью «Витаминка» — это сочетание пользы, отменного вкуса, простоты и
Диетические салаты
Самый зелёный салатик
20 мин. 4
248
Невероятно аппетитным и сочным получается этот самый зелёный салатик. А сколько пользы в нём!
Салаты из пекинской капусты
Лёгкий салат с курицей и пекинской капустой без майонеза
35 мин. 4
1565
Обратите внимание на замечательный рецепт лёгкого салата с пекинской капустой и куриной грудкой. В
Вегетарианские новогодние салаты
Салат из цветной капусты
10 мин. 5
3313
Цветная капуста – настоящая королева овощей. Она вкусная, ароматная и необычайно полезная. Салат из
Диетические салаты
Салат «Подарочки»
10 мин. 4
2061
Салат «Подарочки» удивит вас тонким вкусом и необычным, порционным, оформлением.
Диетические салаты
Рецепты диетического салата с курицей для похудения
1143
Нежный диетический салат с куриной грудкой – это настоящая находка для тех, кто по
Болгарская кухня
Классический рецепт шопского салата
2653
Вкусный классический шопский салат – яркий представитель болгарской кухни. Он хорош и в качестве
Армянская кухня
Рецепт салата по-армянски из печеных овощей
2668
Легкий армянский салат из печеных овощей смело можно назвать диетическим. Ведь в эту замечательную
Вегетарианские новогодние салаты
Салат с моцареллой и помидорами
968
Италия у многих ассоциируется не только с величественной тысячелетней культурой и памятниками архитектуры, но
Вегетарианские новогодние салаты
Салат с арахисом и авокадо
3531
Арахис или земляной орех – это полезный продукт, который широко используется в кулинарии. Больше
Вегетарианские новогодние салаты
Салат «Коул Слоу»
1980
«Коул Слоу», по сути, считается обычным капустным салатом, отличающимся от привычного для нас салата
Диетические салаты
Рецепт моркови по-корейски в домашних условиях
840
Одним из самых привычных, и при этом довольно вкусных и полезных блюд в нашей
Вегетарианские новогодние салаты
Салат с салатом
2247
Салат из салата — это совсем не тавтология, как может показаться, а одна из
Блюда из птицы на Новый год
Салат с курицей и опятами, вкусный рецепт на праздничный стол с фото
1014
Чтобы ваши блюда получились идеальными – используйте самые качественные и свежие продукты. Не бойтесь
Вегетарианские новогодние салаты
Вкусные салаты из зеленой редьки
907
Использование в качестве ингредиента для салатов такого полезного овоща, как редька – отличное решение
Детское меню на Новый год
Витаминный салат с морковью
979
Салат хорош для завтрака — он легкий, очень полезный и, как правило, нравится детям.
Диетические салаты
Винегрет с морской капустой
473
Если добавить в винегрет морскую капусту, блюдо получится более острым и пикантным. Ингредиенты: свекла
Диетические салаты
Салат капустный \»Оригинал\»
574
Свежо, пикантно, оригинально. Салат из капусты с новыми ингредиентами. Ингредиенты: Капуста свежая — примерно
Диетические салаты
Салат овощной со спаржей
634
Сочный и свежий овощной салат, очень пикантный благодаря острой заливке. Ингредиенты: салатные листья, 200
Вегетарианские новогодние салаты
Овощной салат с фасолью
1489
Этот салат совмещает в себе очень много плюсов, во-первых, здесь ингредиенты только овощи, которые
Вегетарианские рецепты на Новый год
Салат с морской капустой
733
Морская капуста — не только полезнейший продукт, но и отличный компонент для простого постного
Вегетарианские новогодние салаты
Салат \»Свежесть\»
1591
Легкий, некалорийный, очень вкусный и пикантный овощной салат как для обычного стола, так и
Вегетарианские новогодние салаты
Салат \»Сладкая женщина\»
1763
Сочный, легкий и очень полезный салат с пикантным вкусом. Ингредиенты: 500 грамм капусты морковь
Быстрые блюда на Новый год
Салат с бананами и морковью
598
Легкий салатик с морковью, фруктами и черносливом — отличный вариант «здорового» завтрака. Ингредиенты: морковь
Вегетарианские новогодние салаты
Пикантный салат с виноградом
1866
Салата с виноградом — оригинальный постный салат для тех, кто заботится о своей фигуре.
Бюджетное меню на Новый год
Салат из помидоров
592
Помидоры очистить от кожицы (чтобы она легче снималась, на минуту опустить их в горячую
Для многих девушек и женщин актуально готовить вкусные и питательные диетические салаты. Однако на первый взгляд непросто сочетать сытность блюда и его низкую калорийность. В таком случае вам поможет данный раздел, в котором мы собрали отборные рецепты с пошаговыми фото, как приготовить вкусные диетические салаты.
Основные правила приготовления диетических салатов таковы: майонез исключить, заменив его оливковым маслом, натуральным йогуртом или обезжиренной сметаной. Вместо уксуса использовать сок лимона, солить салаты по минимуму, а овощи и фрукты для готовки брать только в свежем виде.
В состав таких блюд входят овощи и некоторые фрукты, рыба и морепродукты, зелень, а также отварное нежирное мясо. Во всех этих ингредиентах содержатся витамины, минеральные вещества и другие полезные микроэлементы. Есть мнение, что диетические салаты не бывают вкусными, но это не так, и вы сами можете убедиться в обратном, попробовав приготовить по рецептам, которые вы найдете в этой рубрике.
Диетические салаты на новый год
Новый год всегда является долгожданным праздником, ведь после него наступают самые длительные каникулы. Однако, что сам праздник, что каникулы незамедлительно приводят к нежелательной прибавке веса. Виной всему являются тяжелые закуски и салаты, которые так хочется попробовать, немножко, буквально одну ложку. Вот только эта проба снимается по нескольку десятков раз. Как же сохранить фигуру и удивить гостей?
Диетические салаты на новый год, вот решения всех проблем. Для этого, прежде всего необходимо снизить калорийность салатов и закусок. Для этого можно заменить обычный майонез на домашний или на специальный низкокалорийный. Жирные колбасы, можно заменить на куриную грудку. К тому же по возможности в каждый рецепт лучше добавлять зелень, которая не только украсит блюдо, но и уберет лишний жир из него.
Таким образом, новогодний стол может стать диетическим, без особого труда и вреда внешнему виду блюда. Кстати, как раз последнее является не менее важным. Ведь как раз на Новогодний стол можно придумать столько разных вариантов украшения. К примеру, укроп можно разместить на блюде в виде еловых веток, а из оливок и маслин выложить елку. Так что, немного фантазии и праздничный стол станет незабываемым.
Салат с сыром и оливками
Такой салатик порадует вас не только легкостью приготовления, но и прекрасным внешним видом.
Ингредиенты:
- Оливки и маслины по 12 шт
- Кунжут – 80 г
- Листья салата
- Легкий майонез
- Брынза – 200 г
- Сыр твердых сортов – 200г
- Укроп – по вкусу
- Чеснок – по вкусу.
Приготовление:
- Оба вида сыра трем на мелкой терке.
- Укроп мелко, мелко рубим.
- Перемешаем укроп, сыр и любимые специи
- Майонез смешаем с чесноком и сырной смесью.
- Теперь формируем салатные шарики. Берем маслину или оливу и закрываем сырной смесью. После чего обваляем шарик в кунжуте и выложим на блюдо.
Приятного аппетита.
Салат Рождество
Этот салатик прост в приготовлении и очень привлекателен на вкус. Однако, в традиционном варианте салата вместо куриная грудка необходима отварная свинина, но для того чтобы сделать закуску более легкой, наш вариант подходит больше.
Ингредиенты:
- Картофель вареный среднего размера — 4-5 шт.,
- Морковь вареная средняя — 2-3 шт.,
- Яйца, варенные в крутую — 4-5 шт.,
- Куриная грудка вареная или копченая — 1 шт.,
- Сыр 150 гр., чеснок по вкусу, майонез.
Приготовление:
Картофель, морковь, яйца трем на крупной терке.
Грудку мелко рубим.
Лук мелко, мелко измельчаем.
Чеснок пропускаем через пресс и смешиваем с майонезом.
Картофель посолим и смешаем с частью майонезом.
Теперь выкладываем салат слоями в следующей последовательности:
- Картофель.
- Яйца.
- Грудка, перемешанная с майонезом.
- Мелко порезанный лук
- Майонез
- Морковь, перемешанная с майонезом
- Сыр
Салатик готов, приятного аппетита.
Салат «Вольдорф»
Салат «Вольдорф» отличается не только яркостью вкуса благодаря интересным ингредиентам, но и низкокалорийному составу.
Ингредиенты:
- Грецкий орех – 150 г;
- Кисло-сладкие яблоки – 2 шт.
- Красный виноград без косточек – 150 г;
- Листья салата – 150 г;
- Майонез – 150 г;
- Сельдерей черешковый – 250 г;
- Сметана – 150 г;
- Сок лимона – 2 столовые ложки.
Приготовление:
- Прежде всего необходимо очистить сельдерей и мелко порубить.
- Яблоки очистим от кожуры и порубим на мелкие кубики. Теперь смешаем яблоки с лимоном.
- Измельчим грецкие орехи.
- Виноград разрежем пополам.
- Смешать сметану и майонез.
- Заправим салат и поставим в холодильник на несколько часов.
Приятного аппетита.
Салат с Киноа
Киноа с недавних пор вошел в двадцатку самых полезных продуктов мира. Все дело в том, что именно эта крупа наделена множеством полезных микроэлементов. Более того все блюда без исключения с ее использованием получаются вкусными и сытными.
Ингредиенты:
- Адыгейский сыр – 200г
- Стебель сельдерея – 2 шт
- Морковь – 2шт
- Красный перец – 1шт
- Базилик сухой
- Оливковое масло
Приготовление:
Варим киноа 10-15мин.
Для того чтобы крупа быстрее сварилась и не потеряла своих полезных свойств, лучше всего замочить ее на 2 часа в воде.
Морковь режим на кружки и тушим.
Режем красный перец и сельдерей на небольшие кусочки.
Через 5 минут тушения моркови добавим к ней сельдерей и красный перец. Еще через 5 минут добавим в сковороду киноа.
Порежем адыгейский сыр кубиками.
Все ингредиенты переложим в салатницу и добавим адыгейский сыр. Заправим маслом.
Приятного аппетита.
Салат в ананасе
На Новогодний стол хочется подать оригинальные блюда, которые будут не только радовать желудок, но и глаз. Ярким примеров того является вот такой салатик в ананасе.
Ингредиенты:
- Ананас – 1 шт.
- Яблоко – 1 шт.
- Апельсин – 1 шт.
- Изюм – 0,5 стакана.
- Вишня мороженная – 10-15 шт.
- Грецкий орех – 200г
Приготовление:
Прежде всего приготовим «блюдо» для салата. Разредим ананас пополам, предварительно врезав верхушку и ложкой удалим сердцевину. Яблоки и апельсины очистим от кожуры и нарежем на небольшие кусочки. Смешаем фрукты с измельченной сердцевиной ананаса и промытым изюмом. Добавим измельчённые орехи и размороженную вишню. Теперь переложим салатик в ананас.
Приятного аппетита.
Салат с хурмой
Хурма является не только самым вкусным фруктом зимнего сезон, но и очень полезным. Ведь именно хурма содержит в себе множество полезных витаминов и микроэлементов. Более того, многие диетологи советуют своим клиентам употреблять больше этого фрукта во время диеты.
Более того, хурма хорошо сочетается с зеленью и мясом. Поэтому салаты из этого фрукта получаются отменными.
Ингредиенты:
- Хурма — 3 шт
- Руккола — 150 грамм
- Вяленые томаты 50 грамм
- Брезаола — сыровяленая говядина 140 грамм
- Крем бальзамик 15 грамм
- Кунжут жареный 45 грамм
- Оливковое масло 40 мл
- Сок 0,5 лимона
- Соль, свежемолотый перец по вкусу
Приготовление:
- 2 хурмы потрем через сито, добавим масло и сок лимона. Все хорошо перемешаем.
- Брезаолу нарежем ломтиками, хурму дольками.
- Рукколу перемешаем с соусом из хурмы и выложим на тарелку. Остальные ингредиенты выкладываем поверх салатных листьев.
- Польем бальзамическим кремом и посыплем кунжутом.
Приятного аппетита.
Салат с апельсином
Апельсины, мандарины, да и вообще все цитрусовые ассоциируются с Новым годом. Поэтому, просто невозможно не приготовить салат с апельсинами на новогодний стол.
Ингредиенты:
- 1 головка пекинской капусты или пучок зеленого салата или головка салата айсберг,
- 2 сладких апельсина
- 1 ложка меда
- сок 1/2 лимона
- 1-2 ст. ложки оливкового масла
Приготовление:
- Капусту нарежем квадратиками. Апельсин тщательно очистить, уберем плотные белые волокна и нарежем кусочками такого же размера.
- Для соуса смешаем все ингредиенты. Мед можно заменить на яблочный сироп.
- Заправить салат соусом, перемешать, посыпать черным перцем и солью.
Салат Новогодний
Ингредиенты:
- Колбаса сырокопченая – 100 г
- Яйца перепелиные– 10 шт
- Черри – 200 г
- Руккола – 200г
- Оливковое масло – 4 ст. л.
- Винный уксус
- Соль по вкусу
Приготовление:
Стручки сахарного горошка очистить. Бланшировать зерна горошка в кипятке 3 минуты, после чего откинуть на дуршлаг и обдать ледяной водой.
Яйца отварим 3 минуты в кипятке.
Стручки сахарного горошка зимой найти сложно, поэтому можно заменить их на обычный консервированный горох, однако при этом вкус салата измениться.
Листья рукколы вымыть обсушить и порвать.
Помидоры черри разрезать пополам.
Для заправки смешаем винный уксус, масло, соль и перец.
Выложим в салатницу листья рукколы, черри, перепелиные яйца и кусочки салями, посыплем горошком и польем заправкой.
Приятного аппетита.
Салат Легкий
Такой салатик без сомнения займет почетное место на праздничном столе. И дело тут, совсем не в привлекательном ярком виде, а в невероятном вкусе.
Ингредиенты:
- пучок рукколы
- 5 шт. свеклы небольшого размера
- 1 апельсин
- оливковое масло
- бальзамический уксус
- семена кунжута
- соль
- сахар
- 1 головка красного лука
Приготовление:
Для того чтобы сэкономить время при приготовлении свеклы, можно отварить ее в мультиварке при режиме «Выпечка». Можно отварить ее и в микроволновке. Для этого сложим в полиэтиленовый пакет, проделав в нем отверстия зубочисткой и отправим в микроволновку на 15 минут.
- Свеклу необходимо хорошо отварить. Очистить ее от кожуры и порежем ломтиками.
- Лук порежем на кубики и замаринуем его со свеклой, добавив сахар, соль и бальзамический уксус. Оставим овощи в маринаде на час.
- Рукколу вымоем и высушим.
- Апельсины почистить от кожуры и белых прожилок. Порезать на небольшие кубики.
- Рукколу выложим в салатницу, а поверх оставшиеся ингредиенты.
Приятного аппетита.
Салат Океан
Ингредиенты:
- Мандарины – 4 шт.
- Яблоки – 2 шт.
- Креветки вареные очищенные – 200 гр.
- Стебель сельдерея – 2 шт.
- Нежирный йогурт или майонез – 100 гр.
- Грецкие орехи – 50 гр.
- Зелень – по вкусу
- Соль и перец – по вкусу
Приготовление:
- Нарезать сельдерей, яблоки кубиками. Мандарины очистить и разобрать на дольки. Грецкие орехи мелко порубить. Смешать все ингредиенты.
- В йогурт или майонез выдавить сок двух мандаринов и перемешать.
- Заправить салат заправкой, добавить соль перец и зелень, перемешать и подать на стол.
Новогодний салат готов! Приятного аппетита!
Салат из фаршированных персиков
Такой рецепт отлично подойдет для праздничного стола. Ведь помимо привлекательного вида он отличается ярким вкусом, сочетающим сладкие и соленые ингредиенты.
Ингредиенты:
- 1 банка консервированных персиков (не резанных)
- 2 яйца
- 1 вареная морковь
- 100 г тертого сыра
- 100 г креветок
- 1 ложка домашнего майонеза
Приготовление:
- Креветки необходимо очистить от панциря.
- Яйца отварим вкрутую. Остудим и мелко порубим.
- Отварим морковь и нарежем небольшими кусочками.
- Сыр потрем на мелкой терке.
- Все ингредиенты смешаем и заправим салат майонезом.
- Наполним половинки персиков салатом.
Приятного аппетита.
Салат Елочка
Ингредиенты:
- Морковь – 1
- Яблоко (Симиренка) – 2 шт.
- Сок лимона – 40 г
- Домашний майонез — 1 стакан
- Куриные яйца – 2 шт
- Твердый сыр – 150 г
- Цветная капуста
Приготовление:
Отварить 2 яйца в крутую.
Трем яблоки на крупной терки и заливаем соком лимоном.
Морковь и яйца трем на мелкой терке.
Капусту и сыр трем на крупной терке.
Выкладываем салат слоями. Перемазываем каждый слой домашним майонезом.
- Яблоко
- Капуста
- Морковь
- Сыр
- Белок
- Морковь
- Капуста
Салат из капусты на новогодний стол
Салат из капусты с орехами можно разнообразить интересными ингредиентами: самое простое — добавить немного чернослива и чеснока. Однако, данный рецепт отличается более интересным решением.
Ингредиенты:
- по 150 г белокочанной и краснокачанной капусты
- 50 г кураги
- 100 г сушеной клюквы
- 1 большая морковь
- 1 лук-порей
- соль
- 2 ст. ложки молотых грецких орехов
- 2-3 ст. ложки сметаны
Приготовление:
- Тонко нашинкуем капусту.
- Курагу пропарить и нарежем мелкими кусочками.
- Лук-порей нашинкуем кружками.
- Морковь трем на мелкой терке.
- Орехи измельчим и оставим небольшую часть для украшения.
- Все ингредиенты смешаем с клюквой и сметаной. Хорошо перемешаем и посолим.
Приятного аппетита.
Диетический салат Оливье
Все мы знакомы с традиционным новогодним салатом «Оливье». Вот только, его состав никак нельзя назвать диетическим. Представляем вашему вниманию более легкий рецепт.
Ингредиенты:
- Отварная куриная грудка – 200 г
- Сельдерей – 200г
- Огурец – 1 шт
- Консервированный горошек – 1 банка
- Лук – 1 шт
- Яйца – 2 шт
- Горчица
- Укроп или петрушка для украшения
- Натуральный йогурт
Приготовление:
- Отварить куриную грудку в подсоленной воде 40-45 мин
- Отварить корень сельдерея 10-15мин.
- Отварить куриные яйца
- Нарезаем все ингредиенты на небольшие кубики одинакового размера.
- Добавляем горошек и хорошо перемешиваем.
- Теперь приготовим заправку. Смешаем йогурт и ложку горчицы, посолим и поперчим.
Приятного аппетита.
Салат с лососиной авокадо и рукколой
Рыбные салатики на праздничном столе всегда в почете. Так, предлагаем вашему вниманию рецепт салатика с лососем и зеленью.
Ингредиенты:
- Руккола – 200г
- Авокадо – 1шт
- Малосоленый лосось – 200г
- Лимон – 0,5 шт.
- Сахар – 50 г
- Французская горчица – 40 г
- Малиновый бальзамический уксус – 20г
Приготовление:
Рукколу промыть и выложить на бумажное полотенце для просушки. Авокадо почистим и порубим кубиками. Рыбку очистим от костей и кожи и порежем ломтями. Теперь смешаем сок лимона, сахар, французскую горчицу и немного малинового бальзамического уксуса. На салатницу выложим сначала рукколу затем авокадо и рыбку, заправим соусом.
Приятного аппетита.
Редакция рекомендует:
- Cалат с печенью трески классический
- Салат крабовый с кукурузой
- Закуска тещин язык из кабачков на зиму
- Салат Любовница
- Канапе для фуршета
- Салат с кириешками
- Салат из крабовых палочек классический
- Салат с фасолью и сухариками
- Салат Капрезе
- Простые салаты на скорую руку
Система комментирования SigComments
Салаты по диете 5 стола вкусные и простые рецепты 2019 фото
Длиться может диета 5 дней (пробный период), если организм переходит на такой режим питания нормально, то можно придерживаться диеты 5 недель или до полного выздоровления. Диета 5 относится к разряду длительных диет, она может применяться в течении полутора или двух лет. Но нужно отметить, что в том случае, когда нет обострений болезни, диета 5 не очень заметно отличается от простого приёма здоровой пищи. Просто есть некоторые особенности, которые нельзя не учитывать. Важнейшие постулаты диеты 5 – это химическое и механическое щажение желудка, кишечника (щадящее питание).
Салат «Здоровье» диета №5 рецепт
Инргедиенты:
- Огурец 50 г,
- морковь 50 г,
- яблоко 50 г,
- помидор 50 г,
- 10- или 15%-ная сметана 20 г.
Приготовленные:
- Свежий огурец, сырую морковь и яблоко вымыть, почистить и нарезать тонкой соломкой, а листики зеленого салата разрезать на 3-4 части каждый.
- Приготовленные компоненты переложить в салатник, перемешать, немного посолить и заправить небольшим количеством сметаны.
- Сверху украсить ломтиками помидоров.
Салат из моркови с изюмом и медом — диетический рецепт
Инргедиенты:
- Морковь 100 г,
- изюм 10 г,
- лимон 10 г,
- мед 15 г.
Приготовленные:
- Очищенную свежую морковь натереть на терке, добавить чистый изюм, переложить в салатник и полить медом.
- Сверху салат украсить ломтиками лимона.
Салаты для диеты №5 — Салат сырно-свекольный рецепт
Для приготовления салата потребуется:
- 3 небольших свеклы,
- 100 г твердого сыра,
- нежирная сметана (3 чайных ложки).
Приготовление:
- Свеклу, перед тем как поставить на огонь, необходимо тщательно промыть. Варить корнеплоды нужно около часа, а затем опустить в холодную воду еще на 30 минут. По истечении этого времени свеклу очищают от кожуры и режут соломкой. Сыр необходимо натереть, используя крупную терку.
- Свеклу выкладывают на блюдо в форме квадрата, предварительно смешав ее со сметаной. Сверху свеклу присыпают тертым сыром. Украсить блюдо можно зеленью петрушки и сметаной. Перед тем как употреблять салат в пищу, необходимо его немного охладить.
Мясной салат с морской капустой для диетического питания
Для приготовления мясного салата с морской капустой нам понадобятся следующие продукты:
- Одна банка консервированной морской капусты,
- Заранее отваренное нежирное мясо свинины или телятины,
- Отваренный картофель,
- Огурцы и яблоки.
- Не забудьте купить банку зелёного горошка, простоквашу и сметану. Малосолёные огурцы можно купить в магазине, или засолить самостоятельно. Если огурцы будете солить сами, то предварительно можете прочитать статью о том, как правильно солить огурцы в домашних условиях.
Приготовление:
- Итак, все продукты в сборе, можно начинать приготовление салата.
- Овощи тщательно моются в проточной воде.
- Вареные мясо и картофель, огурцы и яблоки нарезаются мелкими полосками и перемешиваются с консервированным (можно свежим) горошком и морской капустой.
- Получившаяся масса заливается смесью растительного масла, сметаны и простокваши (пропорции смотрите ниже), укладывается в салатницу и посыпается зеленью по вкусу.
- Если Вам нравятся блюда с морской капустой, то этот диетический мясной салат скорее всего Вам понравится. Приятного аппетита!
Овощной салат для диетического питания стол №5 рецепт
- Для приготовления этого смешанного овощного салата понадобится предварительно отварить картофель, свеклу, морковь. Зелень тщательно перебирается и моется в проточной воде. Малосолёные огурцы можно купить в магазине, или прочитайте
- статью о том, как правильно солить огурцы в домашних условиях.
- Хотим напомнить, что свекла варится с момента закипания воды в течении 1,5 — 2 часов, морковь 40 — 45 минут, целый картофель в течении 20 — 30 минут.
- Отвареные овощи и огурцы нарезаются мелкими кусочками, к ним добавляется консервированный или свежий вареный горошек, все перемешивается со смесью растительного масла, сметаны и соли. Посыпается зеленью.
Салат из свеклы и чернослива диетический стол 5 рецепт
Состав:
Свекла 100 г,
чернослив 30 г,
10- или 15%-ной жирности сметана 20 грамм
Как готовить:
- Свеклу отварить, очистить и нарезать тонкой соломкой или натереть на крупной терке.
- В подготовленную свеклу добавить предварительно замоченный и мелко нарезанный чернослив.
- Немного посолить, перемешать и заправить небольшим количеством сметаны.
Салат из белокочанной капусты, моркови и яблок стол 5 рецепт
Подготовленную капусту растереть с солью, отжать от сока. Очищенную свежую морковь натереть на крупной терке, а яблоко нарезать соломкой. Переложить в салатник, добавить небольшое количество сахарного песка и заправить растительным маслом.
Капуста белокочанная 150 г, морковь 20 г, яблоко 20 г, сахарный песок 2 г, растительное масло 10 мл.
Салат из фруктов диетический стол 5 рецепт
Вымытые фрукты (яблоки, киви, бананы и мандарины) очистить. Яблоки и киви нарезать соломкой, бананы и мандарины — кусочками. Подготовленные фрукты переложить в салатник, заправить сметаной и украсить клубникой.
Яблоко 50 г, киви 30 г, банан 30 г, мандарин 30 г, клубника 30 г, сметана 10- или 15%-ной жирности 20 грамм.
Салат с крабовыми палочками
Для приготовления салата потребуются:
- 1 помидор,
- 1 куриный желток (сырой),
- крабовые палочки (1 упаковка 200 г),
- 3 отварных картофелины,
- соль,
- сахар и растительное масло.
Приготовление:
Помидор, картофель и большую часть крабовых палочек нужно мелко нарезать. Смешать масло, желток, сахар и соль – это будет заправка для салата. Нарезанные овощи и крабовые палочки перемешиваются, поливаются соусом и украшаются оставшейся частью мяса краба.
Капустный салат с сельдереем
Для приготовления салата потребуется:
- капуста ( 100 г ),
- сельдерей ( 50 г ),
- одно яблоко,
- пол чайной ложки сахара и 1,5 столовых ложки сметаны.
Приготовление:
- Капусту нужно хорошо промыть, мелко нашинковать, посолить и отжать.
- Полученный сок сливают.
- Яблоко очищают от кожуры и семян, режут ломтиками.
- Сельдерей нарезают соломкой.
- Затем все компоненты для салата перемешиваются, к ним добавляют сахар и сметану.
- Салат выкладывают в салатник горкой.
Оливье для 5 стола с семгой и свежим огурцом рецепт
Ингредиенты:
- 300 г свежей слабосоленой семги,
- 5 картофелин,
- 3 яйца,
- 1 маринованный огурец,
- 2 свежих огурца,
- 0,5 баночки зеленого горошка,
- укроп,
- 1 луковица,
- 100 г красной икры (или икры сельди),
- сметана нежирная,
- руккола,
- соль и перец.
Приготовление:
- Отвари и очистить картофель и яйца.
- Нарежь кубиками огурцы, лук, яйца и картофель. Выложи все в миску.
- Филе семги нарежь небольшими кубиками.
- К нарезанным овощам добавь зеленый горошек и измельченную петрушку.
- Выложи семгу.
- Посоли и поперчи.
- Смешай 150 г сметаны с икрой и заправь полученным соусом салат.
- Укрась рукколой.
Стол №5 Диетический винегрет рецепт с фото
Ингредиенты :
- Картофель 3-4 шт.
- Морковь1-2 шт.
- Свекла2-3 средних.
- Огурец свежий 1 крупный.
- Масло растительное1-2 столовых ложки.
- Соль
Приготовление:
- Этот винегрет не содержит консервированных овощей, поэтому его можно смело готовить тем, кто придерживается диеты №5. Пропорции ингредиентов можно изменять в соответствии со своими вкусами.
- Для начала отварите картофель и морковь. Сделать это можно в воде или на пару. Свеклу нужно отварить или запечь.
- Винегрет с запеченной свеклой особенно вкусен.
- Огурец нужно помыть и при желании очистить от шкурки.
- Подготовленные овощи нарезать небольшими кубиками, сложить в миску, посолить, перемешать и заправить одной-двумя ложками нерафинированного растительного масла.
Салат из свежей зелени стол 5 диетический рецепт
Необходимые продукты для приготовления:
- Картофель 1 шт.,
- помидор 1/2 шт.,
- огурец 1/4 шт.,
- салат зеленый 2—3 листика,
- яйцо 1/4 шт.,
- сметана 1 ст. ложка,
- соль, укроп — щепотка.
Пошаговое приготовление:
- Очищенный вареный картофель, огурцы и помидоры нарезать небольшими тонкими ломтиками, зеленый лук тонко нашинковать, а листья зеленого салата после удаления стеблей и черешков разрезать на 2—4 части.
- Белок сваренного вкрутую яйца мелко изрубить, желток тщательно растереть и смешать со сметаной.
- Подготовленные овощи заправить солью и сметаной, смешанной с желтком, уложить на тарелку или в салатник.
Салат из сырых овощей стол 5 диетический рецепт
Ингредиенты:
- Помидоры 1/2 шт.,
- Огурцы 1/4 шт.,
- Морковь 1/4 шт.,
- Яблоко 1/4 шт.,
- Салат зеленый 3—4 листочка,
- Сметана 1 ст. ложка,
- Соль
Поэтапное приготовление:
- Морковь вымыть, очистить и настрогать в форме лапши на крупной терке, яблоко вымыть, удалить семенную коробочку и нашинковать соломкой, так же нашинковать вымытый свежий огурец.
- Помидоры вымыть, нарезать дольками. Тщательно вымытые листья зеленого салата разрезать на 3—4 части. Овощи смешать и заправить сметаной, солью. Уложить горкой в салатник или на тарелку.
Салат из цветной капусты стол 5 диетический рецепт
Ингредиенты:
- 3—4 кочешка цветной капусты,
- 1/4 крутого яйца,
- 1 ч. ложка сметаны, (можно салат заправить кефиром).
Пошаговое приготовление:
Мелко порубите (или помните вилкой) вареную капусту и крутое яйцо, хорошо перемешайте, заправьте сметаной или подсолнечным маслом.
Салаты простые и вкусные: рецепты с фото
Рубрика салаты
Что собой представляет салат в глазах некоторых далеких от кулинарии товарищей – все смешал, майонезом полил, вот тебе и салат. Ан нет, салаты: рецепты с фото простые и вкусные отдельной рубрикой взяты у нас на сайте специально, дабы рассказать о великом множестве вариантов приготовления вкусных и простых, салатов к именинам, к новогоднему столу, или просто на каждый день. Салаты могут быть только овощными, с добавлением мяса и морепродуктов, содержать много зелени, сырых или вареных, жареных продуктов. А заправки для салатов могут быть разнообразными – майонезными, сметанными, на основе оливкового масла, состава специй и так далее.
На нашем сайте расположено много блюд, и заметное место занимают рецепты с фото салатов разного происхождения, с разными компонентами, которые могут удовлетворить любой вкус. Вы можете по нашим рецептам приготовить легкий летний салат, или сложный слоеный типа селедки под шубой, можете приготовить диетическое блюдо для дам или сытный мужской шедевр. Можете заправить их легким соусом или усложнить многоуровневой структурой. Все зависит от предпочтений вашего семейства или ваших гостей.
По любому вы найдете у нас салаты, рецепты с фото простые и вкусные, и не дорогие, популярные и не очень, мало известные, или широко распространенные. Вы можете добавить в них свою изюминку и сделать любимцем семейства. На нашем сайте вы найдете рецепт самого вкусного настоящего греческого салата, приготовленный гречанкой, простой рецепт приготовлений корейской морковки, несколько вариаций селедки под шубой и оливье, овощные вкусные легкие и простые салаты и насыщенные мужские и рыбные блюда.
Отдельной строкой стоят салаты: рецепты с фото на праздничный стол. На день рождения, юбилей, просто вечеринку вы можете приготовить замечательные закуски и салаты, и удивить приятно гостей. У нас найдутся для вас рецепты салатиков с тыквой, орешками, чечевицей, крабовыми палочками, пекинкой, вы можете у нас найти салаты из топинамбура, с копченой куриной грудкой, говядиной, свининой, тунцом, креветками и так далее.
Ежели ваша цель найти, как готовить салаты: рецепты с фото простые и вкусные, вы на верном пути. У нас вы найдете разные варианты готовки этих прекрасных блюд, будете радовать домочадцев и поражать гостей своим кулинарным совершенством. Успехов вам и творческого потенциала!
Диетический капустный салат с огурцами и редисом
Если вы следите за своей фигурой и стараетесь придерживаться правильного питания, вам непременно должен понравиться сегодняшний вариант салата, который я спешу предложить – диетический капустный салат с огурцами и редисом.
Салаты становятся неотъемлемой частью нашего рациона, их можно, и даже нужно, подавать к каждому приему пищи. Такой салат отлично подойдет на завтрак, вместе с омлетом или кашей, на обед его можно подать в сочетании с мясом, на ужин можно также подать кусочек отварной куриной грудки и салат. Что же, вариант доступный абсолютно всем, не затратный в финансовом плане, так что, такой салат точно должен быть в вашем рационе.
Ингредиенты:
- капуста белокочанная – 200 г;
- свежие огурцы – 2-3 шт.;
- редис – 5-6 шт.;
- укроп свежий – 5 веточек;
- масло чесночное – 1 ст.л.;
- сок лимона/лайма – 1 ст.л.;
- морская соль – щепотка;
- молотый перец – по вкусу.
Процесс приготовления
Подготовить вилок капусты – верхние листья с капусты снять и выбросить, после нужно вилок разрезать пополам или на 4 части – в зависимости от размера. Накрошить капусту продолговатой тонкой соломкой. Сгрузить капустную нарезку сразу в салатник.
Свежие огурцы вымыть и просушить, проверить на горечь, обрезать хвостики с обеих сторон. Огурцы нужно нарезать полосками или брусочками – как вам больше нравится. Добавить огурчики в емкость с капустой.
Молодой вкусный редис вымыть и просушить, обрезать с обеих сторон хвостики, проверить, чтобы редиска была не горькой. Нарезать редис полосками.
Добавить редис в емкость со всеми ингредиентами. Сполоснуть и просушить веточки укропа, обрезать жесткие веточки, сам укроп накрошить и бросить следом за редисом.
Добавить в салат ложку чесночного масла, выдавить сок лайма, притрусить немного морской солью, перцем. Перемешать все ингредиенты, разложить салат по тарелкам и сразу подавать к столу.
Приятного вам аппетита!
Салаты с маслинами: простые и вкусные рецепты с фото
Когда хочется добавить в меню немного пикантности – обратите внимание на рецепты салатов с маслинами! Сочные ароматные плоды завоевали гастрономический Олимп и используются почти во всех кухнях мира. Такой салат не просто украсит стол, но станет полезным лакомством. А необычный пряный вкус придаст новизну даже привычным блюдам.
Разновидности
Маслины и оливки – плоды одного дерева. Различают их по степени зрелости:
«зеленые оливки» – собирают до начала созревания;
«черные оливки» (в России получили название «маслины») – собирают после полного созревания.
И те и другие входят в состав известной средиземноморской диеты благодаря многочисленным полезным свойствам:
Пектины, входящие в состав, улучшают микрофлору кишечника.
Витамины группы B успокаивают нервную систему.
Витамин E продлевает молодость.
Ненасыщенные жирные кислоты снижают уровень холестерина.
Антиоксиданты предотвращают развитие раковых заболеваний.
Овощные блюда с добавлением сочных плодов обогатят организм всем необходимым и не навредят талии!
С чем сочетаются
Маслины превосходно подчеркивают вкус салатных миксов. Это могут быть простые диетические блюда с добавлением томатов, сладкого перца, зеленого лука. Приправить их можно растительным маслом с лимонным соком или с горчичным соусом. Изумительно сочетаются черные оливки с сырами, особенно с фетой. Классический пример – популярный греческий салат. Представители сильного пола оценят сытное угощение, если вы добавите ветчину, грибы или яйца.
Пряные плоды изумительны в дуэте со свежей зеленью, используйте укроп, мяту, базилик, петрушку, кориандр. Старайтесь подавать маслины комнатной температуры: охлажденные теряют вкусовую насыщенность.
Почувствуйте себя знаменитым шеф-поваром, используя для заправки ложку белого сухого вина – вкус и аромат от этого только выиграют.
Популярные рецепты
Если под рукой у вас баночка аппетитных маслин, обратите внимание на салатк с курицей и кукурузой. Из простых ингредиентов вы получите сытный и полезный перекус. Добавьте черные оливки в винегрет – это уже не повседневное блюдо, а пикантная закуска. А вкусный овощной салатк всегда будет кстати!
Подробные инструкции сопровождаются фото для вашего удобства.
Готовьте с удовольствием.
Bon appetit!
31 лучший рецепт на гриле — Любовь и лимоны
Отпразднуйте лето с этими легкими рецептами на гриле! С идеями приготовления на гриле закусок, гарниров, основных блюд и т. Д. У нас есть что-то для каждого.
Кажется, только вчера мы с Джеком приготовили наши первые летние рецепты на гриле. Куда уходит время? День труда может означать неофициальное завершение сезона гриля, но если вы хоть немного похожи на нас, вы все равно будете готовить как можно больше в течение следующих нескольких недель.Еще месяц будет тепло, да? Правильно?
Несмотря ни на что, мы с нетерпением ждем возможности приготовить кучу рецептов гриля в эти выходные, и я надеюсь, что вы тоже. Если вам нужны новые идеи для приготовления на гриле, я поделюсь более чем 30 моими лучшими рецептами гриля ниже. Они включают в себя простые идеи для закусок, гарниров, основных блюд и десертов, и они варьируются от классической кукурузы в початках до изобретательных рецептов гриля, таких как вегетарианские бургеры с нутом и хариссой и баклажаны с начинкой в средиземноморском стиле. Чего бы вы ни желали, мы поможем вам.
Простые рецепты для приготовления закусок на гриле
Готовите ли вы ужин на двоих или устраиваете пикник на заднем дворе, эти простые идеи приготовления на гриле гарантированно сделают ваше блюдо веселым.
Тартины из рататуй на гриле
Я люблю тартины с классическим рататуй, как и все остальные, но когда он слишком красив, чтобы его можно было укрыть на кухне, я вместо этого делаю эти тартины из рататуя на гриле. Я добавляю слегка обугленные баклажаны, кабачки, перец и помидоры с яркой заправкой и свежей зеленью.Затем кладу их на хрустящий хлеб с большим слоем козьего сыра или хумуса. Подавайте их как закуску или наслаждайтесь ими как самостоятельную еду.
Фаршированные мини-перцы
Какие милые эти маленькие перцы ?! Украшенные рисом с кинзой, лаймом и ананасовой сальсой, они станут идеальной летней закуской размером с укус.
Арбуз на гриле
Ничто так не кричит летом, как этот рецепт арбуза на гриле! Сливочная / хрустящая / пикантная / пряная комбинация свежей кукурузы, авокадо, феты, лука, перца и зелени, покрытых дымчатыми дольками арбуза на гриле.
Брускетта из помидоров
Зачем вам нужен гриль для приготовления брускетты? За хлеб! Сбрызнутый оливковым маслом и натертый чесноком, он достаточно ароматный, чтобы есть его самостоятельно. Тем не менее, сочная томатная начинка только улучшает его. Вы потянетесь за вторым ломтиком, прежде чем это заметите.
Идеи для приготовления овощей на гриле
Эти рецепты гриля должны быть у каждого в заднем кармане! Здесь вы найдете такие классические блюда, как кукуруза на гриле и кабачки — простые и полезные идеи для приготовления на гриле, которые дополнят любой летний ужин.
Кукуруза на гриле в початках
Ни один список рецептов гриля не будет полным без кукурузы на гриле! Я люблю подавать свой с пикантным маслом с кинзой и лаймом и каплями веганского ранчо.
Овощи на гриле
Если у вас в холодильнике несметное количество летних овощей, сделайте эти легкие шашлычки! Смешайте их с греческой или итальянской заправкой и получите потрясающе простой гарнир.
Баклажаны на гриле
Если есть один овощ, который просит приготовить на гриле, — это баклажаны.С небольшим количеством угля его вкус становится более насыщенным, а текстура — мягкой и шелковистой. Ешьте его просто или посыпьте свежим салатом-кус-кусом, чтобы получить более сытный гарнир.
Спаржа на гриле
Мой любимый способ приготовления спаржи! Мне нравится, как копья становятся нежными и сочными, с хрустящими, идеально обугленными кончиками. Сделайте их ярче, добавив лимонный винегрет.
Цукини на гриле
Все мы ищем новые рецепты цукини в летнее время, но каждый год я возвращаюсь к этим простым цукини, приготовленным на гриле.Наслаждайтесь сочными, хрустящими и нежными копьями самостоятельно или подавайте их с лимонным йогуртом с фетой и листьями мяты в качестве украшения.
Картофель на гриле
Горячий вариант: в картофеле-гриль нет ничего, кроме жареного картофеля. Они хрустящие снаружи, сливочные в середине и наполнены дымным ароматом.
Лук-порей на гриле с мятным соусом песто , стр. 179 в Поваренной книге Love & Lemons
Если вы спросите меня, нам всем следует чаще жарить лук-порей, такой как лук, зеленый лук и лук-порей.Гриль придает им аромат дыма, но также подчеркивает их естественную сладость. Я люблю сочетать их с мятным песто весной, но они также восхитительны с песто из базилика или соусом ромеско.
Рецепты для гриля для салатов
Добавление жареных овощей в летний салат только сделает его лучше! Получайте удовольствие, делая свои собственные, или начните с одного из рецептов ниже.
Цезарь на гриле Romaine Vegan Wedges , стр. 111 из Love & Lemons Every Day
Салат на гриле? Еще бы.Гольц придает богатство и сложность этому изысканному (и веганскому) варианту классического салата Цезарь.
Мексиканский уличный кукурузный салат
Сливочный, пряный и яркий с соком лайма, этот мексиканский уличный кукурузный салат легко приготовить и обязательно понравится.
Салат из огурцов и помидоров
Совет: когда вы едите этот салат, старайтесь получать понемногу в каждом кусочке. Сочетание сочных помидоров черри, хрустящих огурцов, гренок на гриле и сыра халуми сложно превзойти.
Салат Фарро со спаржей на гриле
Лимон на гриле придает яркую глубину аромата этому свежему салату фарро. Замените фарро киноа, чтобы он не содержал глютена.
Салат с жареным перцем и тако из киноа , стр. 209 в Поваренной книге Love & Lemons
Если можете, используйте смесь разных сортов перца в этом сытном салате из киноа. Выберите острые, сладкие и как можно больше цветов!
Салат из кукурузы на гриле
Кукуруза на гриле, свежие персики, сливочный авокадо и заправка с чили-лаймом… что не нравится?
Салат из кукурузы, помидоров и моцареллы , стр. 119 из Поваренной книги Love & Lemons
В этом рецепте сочетаются два лучших лета: салат Капрезе и сладкая кукуруза.Он супер простой и невероятно универсальный — подавайте его с чем угодно, что вы готовите на гриле!
Салат из персика на гриле с поджаренными фисташками , стр. 241 из Поваренной книги Love & Lemons
Этот салат кажется необычным, но его обманчиво просто приготовить. Персики будут готовы через 2 минуты на гриле. Затем посыпьте их сливочной моцареллой, свежим кресс-салатом и поджаренными фисташками и погрузитесь!
Veggie Burgers
Моя семья любит готовить на гриле хот-доги и гамбургеры летом, поэтому я часто делаю вегетарианскую альтернативу, когда мы собираемся вместе.Теоретически вегетарианский вариант подходит только мне, но эти вегетарианские гамбургеры настолько сытные и ароматные, что я никогда не единственный, кто их ест. Даже среди моей любящей мясо семьи они исчезают в мгновение ока!
Лучший вегетарианский бургер
Название говорит само за себя. Грибы, грецкие орехи и липкий коричневый рис придают этим котлетам изумительную мясную текстуру и пикантный вкус. Сложите их с классическими добавками, такими как кетчуп, горчица и соленые огурцы, или проявите творческий подход с начинками, такими как гуакамоле, соус чипотле и маринованный красный лук.
Easy Black Bean Burger
Чтобы приготовить эти чипотле бургеры из черной фасоли, не нужно тянуть с собой кухонный комбайн! Они собираются в одну миску менее чем за 30 минут, включая время приготовления.
Chickpea Harissa Veggie Burgers , стр. 173 из Love & Lemons Every Day
Harissa, паста из североафриканского перца чили, придает этим вегетарианским бургерам смелый дымный вкус. Откажитесь от кетчупа и горчицы — сливочно-кремовый соус из кинзы является идеальным свежим пикантным дополнением к пряным пирожкам.
Портобелло грибной бургер
Вегетарианские бургеры проще простого! Я обливаю шляпки грибов портобелло бальзамическим уксусом и тамари, чтобы подчеркнуть их вкус умами. Затем я жарю их на гриле, пока они не станут нежными, сочными и хорошо обугленными. Сложите их на булочки с любимыми закусками, и вы ни капли не пропустите мясо.
Рецепты для гриля пасты
Смешайте приготовленную пасту с овощами на гриле, и вы получите идеальный легкий летний ужин! Эти полезные для здоровья идеи приготовления на гриле гибки — не стесняйтесь заменять любые сезонные овощи или зелень, которые у вас есть под рукой.
Zucchini Lemon Orzo
Летом я люблю делать простые макаронные изделия, подобные этой. Сначала я готовлю на гриле большие кружки баклажанов и кабачков. Когда они хорошо обуглены, я смешиваю их с горячей пастой, лимонным соком, свежими травами и острым сыром фета. Ужин подан!
Жареные баклажаны и летняя овощная паста , стр. 139 поваренной книги Love & Lemons
Любители сыра (re: Jack) поливают эту пасту пармезаном, но, если вы спросите меня, в этом нет необходимости.Обугленные овощи, острый маринованный лук, свежий базилик и копченый перец сами по себе придают ему особый аромат.
Еще идеи для ужинов на гриле
Приглашаем всех любителей овощей! Идеи ужина на гриле выходят далеко за рамки жареной рыбы, курицы-гриль и стейков. Вот несколько моих любимых вегетарианских идей гриля на ночь, когда мне хочется чего-нибудь, кроме пасты или вегетарианского бургера.
Фаршированные баклажаны по-средиземноморски , стр. 179 журнала Love & Lemons Every Day
Подавайте эти фаршированные баклажаны на ужин, и никто не уйдет из-за стола голодным.Французская зеленая чечевица и булгур делают начинку красивой и сытной, а сушеные на солнце помидоры, руккола и свежий базилик придают ей аромат.
Vegan Burrito Bowl
Подвинься, Chipotle! Эта самодельная миска для буррито превратит носки в любую миску, которую вы выберете, чтобы поесть. Сальса из ананаса представляет собой восхитительный сладкий контраст с пряными грибами и перцем, приготовленными на гриле. Если у вас нет под рукой ананаса, вам подойдет сальса из манго или сальса из свежих помидоров.
Пряный перец, фаршированный черной фасолью и манго , стр. 165 журнала Love & Lemons Every Day
Я готовлю фаршированный перец в духовке осенью, но летом я всегда бросаю его на гриль.Это придает перцам приятный обугленный оттенок, который добавляет дополнительное измерение яркой начинке из манго, черной фасоли и кукурузы.
Fajita Veggies
Жареный красный лук, разноцветный перец и мясные портобелло создают забавное сочетание текстуры и вкуса в этом рецепте фахитас. Наполните их лепешками с гуаком, пико де галло и маринованными перьями халапеньо для свежего и ароматного летнего ужина.
Тако с кукурузой на гриле
Я выставляю это как рецепт тако, но здесь такая вкусная начинка, что я был бы счастлив съесть ее и как салат! Это пикантный микс из сыра фета, томатилло сальса верде и таких летних блюд, как помидоры черри, зеленая фасоль на гриле и кукуруза.
Рецепты гриля для десертов
Если вы разжигаете гриль на обед, почему бы не оставить его на десерт?
Персики на гриле
Персики на гриле — классический летний десерт, и как только вы их попробуете, вы поймете почему. Гриль придает им слегка дымный аромат, но в то же время делает их очень сладкими и сочными. Я люблю есть их с ванильным мороженым и домашней мюсли, но они также были бы прекрасны с добавлением коричневого сахара или ложкой кокосовых взбитых сливок.
Больше любимых летних рецептов
Если вам нравятся эти полезные рецепты на гриле, посмотрите следующие летние рецепты:
Любимые рецепты гриля: овощи на гриле
Время приготовления: 9 минут
Время приготовления: 16 минут
Общее время: 25 минут
На 4 порции
Эти жареные овощи — один из наших любимых рецептов на гриле!
- 1 желтый кабачок
- 1 цуккини
- 8 унций грибов кремини на стеблях
- 1 маленькая красная луковица
- 1 красный болгарский перец
- 1 зеленый болгарский перец
- 1 початок свежей кукурузы, нарезанный кружочками по 1 дюйм
- Оливковое масло первого холодного отжима, для поливать спрей.Нарежьте овощи кусками одинакового размера и насадите на 4 металлические шпажки. Сбрызнуть оливковым маслом, приправить солью и перцем.
Жарьте шашлык на гриле по 8 минут с каждой стороны или пока овощи не станут мягкими и слегка обугленными. Снимите с гриля, приправьте по вкусу и подавайте с желаемым соусом или заправкой.
ЛУЧШИЙ салат из шпината {так просто!}
Салат из шпината с яйцом, помидорами, огурцами, семенами кунжута и легкой полезной заправкой для салатов.Простой рецепт салата из шпината для буднего вечера или праздничного стола.
Я обещаю, что это один из самых простых и лучших салатов, который вы когда-либо готовили! Наряду с салатом из шпината и клубники, салатом из листьев салата и помидоров.
Здоровый салат со шпинатом
У меня для вас лучший рецепт салата из шпината!
Прикрепите этот рецепт на Pinterest, чтобы сохранить на потом
ПРИКОЛИ ЭТО!
12 лет назад друг приготовил для меня салат из шпината.Когда мы жили в Калгари. Она пригласила нас на ужин в будние дни. Я была новенькой мамой.
Она выбросила этот молодой салат из шпината с заправкой в мешок для мусора! да. Огромное количество салата в белом мусорном мешке. Я был впечатлен. Это не экологически чистый выбор, но каждый лист шпината покрывается восхитительной легкой заправкой для салата из шпината.
Он стал моим любимым салатом, наравне с салатом из огурцов, помидоров и салатом из рукколы, в будние дни и на всех праздниках.А для подбрасывания я использую щипцы, потому что мне плохо выкидывать полиэтиленовый пакет после одноразового использования.
Ингредиенты, которые вам понадобятся
Что добавить в рецепт салата из шпината или какие ингредиенты? Вы не поверите, насколько это просто.
Вы можете добавить все, что хотите, но вот основные принципы, которые использовал мой друг. И я делаю то же самое, потому что, кажется, у меня всегда есть эти ингредиенты под рукой:
- Молодой шпинат
- Виноградные помидоры
- Огурец
- Грибы (очевидно, что меня не было)
- Яйца
- Семена кунжута
Здоровая заправка для салата из шпината
Здоровая заправка для салата из шпината — это просто умереть! Вы встряхиваете все эти кладовые в банке и ставите в холодильник на несколько недель.
Это моя любимая домашняя заправка — наряду с этими 10 другими любимыми заправками для салатов — и я использую ее в любое время с любым сочетанием овощей.
- Оливковое масло первого холодного отжима
- Яблочный уксус
- Дижонская горчица
- Соевый соус
Как приготовить и хранить
После того, как вы перебросили, лучше всего наслаждаться салатом в тот же день. Шпинат очень быстро вянет.
Вы можете сделать это вперед, хотя : Охладите все ингредиенты салата в миске, покрытой пластиком, отдельно от заправки на срок до 2 дней.Заправку можно хранить в холодильнике до 2 недель.
Что делать, если заправка застывает в холодильнике? Оливковое масло затвердевает при охлаждении. Просто поместите банку с заправкой в миску с горячей водой на 10 минут или около того. Всегда встряхивайте заправку перед добавлением в салат.
Часто задаваемые вопросы
Как сушить шпинат без вращателя для салата?
Мне очень нравится мой счетчик салатов. Но если у вас его нет, вот как можно сушить шпинат без вращателя для салата:
1.Вымойте шпинат в большой миске холодной водой.
2. Слить воду и снова промыть.
3. Слейте столько, сколько сможете. Обычно держу в руке. Без дуршлага. №
4. Намазать на льняное полотенце и обсушить. Возможно, вам придется сменить полотенце на сухое. Еще более экологически чистый выбор, чем бумажные полотенца.
Как приготовить засахаренные орехи пекан для салата из шпината?
Если вы хотите «прославить» этот простой салат засахаренными орехами пекан, вот как их приготовить:
1.В большую сковороду добавьте 1 стакан орехов пекан и жарьте их на среднем огне в течение 5 минут или до появления аромата, часто помешивая.
2. Выключите огонь и добавьте 1 ст. Л. Кленового сиропа.
3. Перемешайте, пока все орехи не покроются и не карамелизируются.
Конечно, можно увеличить вдвое, потому что из этих орехов можно вкусно перекусить!
Полезен ли вам салат из шпината?
Очевидно, да. Шпинат — суперпродукт. Думаю, важно научиться использовать шпинат в салате. Откровенно говоря, не так уж много других способов съесть его в сыром виде.И есть польза для здоровья от употребления сырого шпината по сравнению с вареным.
- Шпинат — чрезвычайно богатый питательными веществами овощ. Он содержит большое количество каротиноидов, витамина С, витамина К, фолиевой кислоты, железа и кальция.
- Было доказано, что шпинат помогает в профилактике рака благодаря своим антиоксидантам.
- Шпинат содержит соединения, полезные для здоровья глаз.
- Шпинат сохраняет здоровье сердца.
Сколько калорий в этом полезном салате? Около 170 калорий, если подать его как гарнир, разделив рецепт на 8 порций.Вы также можете сделать его основным блюдом. Например, если вы добавите куриную грудку на гриле. В жаркий летний день… Мммм. Так хорошо!
Сколько клетчатки в салате из шпината? Всего 1,6 грамма. Ха, думал будет больше. Но все же этот легкий салат очень полезен!
Что есть с салатом из шпината?
Куриная грудка, приготовленная на гриле или запеченная, отлично сочетается со шпинатом на обед с низким содержанием углеводов. Запеченный лосось тоже. Для быстрого и недорогого вегетарианского ужина приготовьте спагетти с томатным соусом.
Еще полезные рецепты со шпинатом
РЕЖИМ ПРИГОТОВЛЕНИЯ Не гаснет экран
Салат из шпината
- Коробка органического молодого шпината на 11 унций, предварительно вымытая
- 4 нарезанных вкрутую яйца
- 1 стакан виноградных помидоров, разрезанных пополам
- 1 длинный английский огурец, нарезанный ломтиками
- 2 стакана нарезанных грибов
- 2 столовые ложки кунжута поджаренные с семенами
Здоровая заправка для салатов из шпината
- 1/3 стакана оливкового масла первого отжима
- 3 столовые ложки яблочного уксуса
- 2 столовые ложки дижонской горчицы
- 2 столовые ложки соевого соуса
В большую салатницу добавьте шпинат, яйца, помидоры, огурцы, грибы и семена кунжута.
В небольшую банку Мейсона добавьте оливковое масло, яблочный уксус, дижонскую горчицу и соевый соус. Плотно закрутите крышку и встряхните, пока хорошо не перемешается.
Полить салат заправкой перед подачей на стол и аккуратно перемешать. Подавать немедленно.
Готовим: охлаждайте ингредиенты салата отдельно от заправки, покрытой пластиком, на срок до 2 дней.
Перевязку можно хранить в холодильнике до 2 недель. Оливковое масло затвердевает при охлаждении. Просто поместите банку с заправкой в миску с горячей водой на 10 минут или около того.Перед подачей на стол всегда встряхивайте заправку.
Как приготовить засахаренные орехи пекан для салата из шпината? Если вы хотите «прославить» простой салат из шпината засахаренными орехами пекан, вот как их приготовить:
- В большую сковороду добавьте 1 стакан орехов пекан и жарьте их на среднем огне в течение 5 минут или до появления аромата, часто помешивая.
- Выключите огонь и добавьте 1 столовую ложку кленового сиропа.
- Перемешайте, пока все орехи не покроются и не карамелизируются.
Порция: 1 чашка | Калории: 158 ккал | Углеводы: 5 г | Белок: 6 г | Жиры: 13 г | Насыщенные жиры: 2 г | Холестерин: 93 мг | Натрий: 268 мг | Калий: 445 мг | Клетчатка: 2 г | Сахар: 2 г | Витамин А: 3967 МЕ | Витамин C: 15 мг | Кальций: 80 мг | Железо: 2 мг
Рецепты и изображения являются собственностью ifoodreal.com. Перепубликация рецептов в любом месте, включая социальные сети, печатные издания и всю всемирную паутину, является противозаконным. Информация о питании предоставлена только в информационных целях и с учетом всех имеющихся сведений.
Салат из салата с помидорами и огурцами
Легкий рецепт салата из салата с помидорами, огурцами, укропом, луком, оливковым маслом, солью, перцем и одним секретным ингредиентом, который делает этот зеленый салат ЛУЧШИМ здоровым летним салатом.
Другие свежие фавориты здесь — салат из огурцов и помидоров, обертки из куриного салата и сливочный салат из огурцов.
В Украине вариантов салата из салата столько же, сколько поваров. Я выросла на этом зеленом салате летом, и он всегда отличался в зависимости от того, что было в саду моей бабушки и что было в холодильнике. Этот рецепт салата из салата — моя версия традиционного восточноевропейского садового салата, и, хотите верьте, хотите нет, он не содержит чеснока, а содержит один секретный ингредиент, который делает этот салат НАМНОГО лучше любых других садовых салатов.
Прикрепите этот рецепт на Pinterest, чтобы сохранить на потом
ПРИКОЛИ ЭТО!
Я основал свой салат из нута на этом салате из салата и помидоров и на этом салате из креветок и авокадо.Возможности безграничны и зависят от вашего личного вкуса, содержимого холодильника и настроения. Да, иногда я чувствую себя брызгами уксуса, а в другие дни — ложкой греческого йогурта или использую одну из моих любимых здоровых заправок для салатов. Независимо от того, что вы делаете, очень сложно испортить этот рецепт зеленого салата, если вы не добавите слишком много соли.
Тоже любите шпинат или больше салата? Тогда вам понравится мой рецепт салата из шпината и салат из шпината и клубники.
Ингредиенты для салата из листьев салата и помидоров
Ингредиенты этого салата из салата просты по рецепту греческого салата без феты, оливок и перца.
- Огурцы: Любые виды огурцов (маринованные, укропные, садовые, лонг английские, персидские), очищенные или нет, работают.
- Помидоры: Подойдут любые сорта зрелых, виноградных или черри. Я люблю местный бифштекс и рома за хороший садовый салат. Я тоже люблю семейные реликвии, но иногда цена неоправданна, а помидоры на лозе имеют такой же вкус (особенно зимой, когда в магазинах есть пластмассовые помидоры из Мексики).
- Салат-латук: Бостон, красный лист, ромэн, масло, зеленый лист салата — великолепны.Если вы хотите насладиться местными овощами, вам просто необходимо использовать счетчик салата.
- Травы: Я особенно люблю укроп в простом салате из салата. Итальянская петрушка тоже подойдет, но не так, как укроп, попробуйте оба способа, и вы поймете, о чем я.
- Лук: Необязательно. В детстве я ненавидел это (поэтому я разрезал его на большие кусочки, чтобы дети могли удалить), теперь я люблю добавлять немного для изюминки.
- Специи: Оливковое масло, соль, перец и секретный ингредиент поджаренное кунжутное масло .Его нужно поджарить, вы можете найти его в любом продуктовом магазине или в Интернете. Это один из основных продуктов азиатской кухни, и без нее цветная капуста с кунжутом и домашняя азиатская заправка для салатов не были бы такими же — жареный вид имеет огромное значение.
Как приготовить салат из салата
Этот салат из салата настолько хорош, прост и чертовски дешев, что он каждую неделю в нашем летнем меню. Для большего количества салатов, приятных толпе, ознакомьтесь с моим обзором летних рецептов салатов.
- Подготовка: Сначала вымойте все овощи, нарежьте и добавьте в большую салатницу во время измельчения.Проработайте ингредиенты в порядке, указанном в рецепте.
- Добавьте приправы: Никаких дополнительных действий для приготовления заправки для салата не требуется. Добавьте масла, белый уксус (если используете), соль и перец прямо поверх овощей в миске.
- Комбинировать: Осторожно перемешать и только до полного смешивания. Салат из салата вкуснее всего в свежем виде, без повреждений ломких листьев салата и просачивания сочных овощей.
- Порция: Лучше всего подавать этот салат-латук в течение первых 30-60 минут после перемешивания.Листья салата вянут очень быстро. Подавайте с жареной говядиной, жареным мясом ягненка или индейкой к следующему праздничному столу или летом по одному из этих рецептов Instant Pot. Или просто с курицей с медом и чесноком или свиными отбивными в скороварке в напряженный будний вечер.
Советы и варианты
- Очистите жесткую кожуру огурцов: Я определенно буду чистить огурцы огурцы, у которых может быть горькая и жесткая кожица. Я бы не стала покупать полевые огурцы, потому что они безжизненные и без запаха.Я бы определенно вымыл длинный английский огурец после снятия пластиковой упаковки (я знал кого-то, кто этого не делал).
- Как приготовить любую свежую зелень: Чтобы удалить ароматные и тонкие листья укропа с толстых стеблей, хитрость заключается в том, чтобы удерживать их, затем «сбрить» ножом верхнюю часть, а затем мелко нарезать.
- Воспользуйтесь садовым подарком или зимним магазином. : Красота салата из салата, его доступность и доступность круглый год, особенно, конечно, благодаря Costco (см. Мой список покупок для здорового питания Costco).Летний вариант, конечно, будет намного вкуснее.
- Салат из сливочного салата: Вместо масла используйте греческий йогурт с жирностью 2% и выше. Или сметана для настоящего украинского варианта.
Часто задаваемые вопросы
Что нужно для этого обжаренного кунжутного масла для этого салата из помидоров и огурцов?
Он придает аромат, похожий на нерафинированное подсолнечное масло, которое мы используем в Украине для приготовления и еды, одно-единственное масло, используемое в каждом отдельном блюде. Попробуйте, и у вас никогда больше не будет садового салата, содержащего только оливковое масло.
Какой салат лучше всего подходит для салата?
Бостонский салат, красный лист салата, салат ромэн, масляный салат, салат айсберг и любой зеленый лист салата отлично подходят для этого салата из салата и томатов. Зеленый салат готовится из любых сортов тонколистного салата, и его можно сразу же съесть из-за структуры листьев.
Как сохранить салат из салата свежим?
Можно приготовить заранее этот салат. Добавьте в миску все ингредиенты, кроме масла, белого уксуса (если используете), соли и перца.Плотно накройте полиэтиленовой пленкой и поставьте в холодильник на 8-10 часов. Приправить и перемешать прямо перед подачей на стол.
Шпинат лучше салата?
С точки зрения пользы для здоровья салата шпинат, капуста и мангольд стоят выше, чем его разновидности. В частности, в салате айсберг меньше всего питательных веществ. По сути, это всего лишь 99% воды. Однако зеленый салат (особенно местный сезонный) богат витаминами А, К и С, фолиевой кислотой и марганцем.
Каким бы я был украинцем, если бы в жаркий летний день не подавал салат из салата с гренками с копченым лососем ?! Надеюсь, вам понравится один из наших любимых рецептов салата!
Еще рецепты зеленого салата
РЕЖИМ ПРИГОТОВЛЕНИЯ Не гаснет экран
- 1 фунт (2 средних) английских огурца, крупно нарезанный
- 1 фунт (4 средних) помидора, крупно нарезанный
- 1 фунт (большой пучок) любой крупно нарезанный салат
- 1 небольшой пучок укропа, мелко нарезанный
- 1/4 стакана белого или красный лук, нарезанный тонкими ломтиками
- 2 столовые ложки оливкового масла первого отжима
- 2 столовые ложки поджаренного кунжутного масла по желанию (см. примечания)
- 1 чайная ложка соли
- Молотый черный перец по вкусу
- Чеснок и белый уксус по вкусу (по желанию)
В большую миску добавьте огурец, помидор, салат, укроп, лук, оливковое масло, поджаренное кунжутное масло, соль и перец.Самый простой — подготовить и добавить ингредиенты в указанном порядке и по мере их приготовления (мытье и нарезать овощи).
Осторожно перемешайте до однородного состояния.
Подавать сразу или в течение часа.
Для начала: охладите все овощи, накрытые в миске, и добавьте масла, соль и перец прямо перед подачей на стол (как только вы добавите соль — салат «потечет»).
- Салат-латук: Бостон, красный лист, ромэн, масло, зеленый лист салата — великолепны.
- Огурцы: Любые виды огурцов (маринованные, укропные, садовые, лонг английские, персидские), очищенные или нет, работают.
- Очистите жесткую кожуру огурцов: Я определенно буду чистить огурцы огурцы, у которых может быть горькая и жесткая кожица. Я бы не стала покупать полевые огурцы, потому что они безжизненные и без запаха. Я бы обязательно вымыл длинный английский огурец после снятия полиэтиленовой упаковки.
- Помидоры: Подойдут любые сорта зрелых, виноградных или черри.Я люблю местный бифштекс и рома за хороший садовый салат. Я тоже люблю семейные реликвии, но иногда цена неоправданна, а помидоры на лозе имеют такой же вкус (особенно зимой, когда в магазинах есть пластмассовые помидоры из Мексики).
- Поджаренное кунжутное масло: Его нужно поджарить, чтобы изменить вкус, или пропустите. Вы можете найти его в любом продуктовом магазине или в Интернете. Это один из основных продуктов азиатской кухни.
- Как приготовить любую свежую зелень: Чтобы удалить ароматные и тонкие листья укропа с толстых стеблей, хитрость заключается в том, чтобы удерживать их, затем «сбрить» ножом верхнюю часть, а затем мелко нарезать.
- Салат из сливочного салата: Вместо масла используйте греческий йогурт с жирностью 2% и выше. Или сметана для настоящего украинского варианта.
Порция: 1 чашка | Калории: 125 ккал | Углеводы: 9 г | Белок: 2 г | Жиры: 10 г | Насыщенные жиры: 1 г | Натрий: 403 мг | Калий: 467 мг | Клетчатка: 3 г | Сахар: 6 г | Витамин А: 1219 МЕ | Витамин C: 18 мг | Кальций: 38 мг | Железо: 1 мг
Рецепты и изображения являются собственностью ifoodreal.com. Перепубликация рецептов в любом месте, включая социальные сети, печатные издания и всю всемирную паутину, является противозаконным.Информация о питании предоставлена только в информационных целях и с учетом всех имеющихся сведений.
Лучший салат из белой фасоли и тунца с винегретом из базилика Рецепт
Даниэль Очкиогроссо Дали
Этот легкий обед наполнен овощами и заправлен травяным соусом. Лучше всего то, что он без глютена и идеальный ужин в будние дни.
Реклама — продолжить чтение ниже
Cal / Serv:
340
Урожайность:
4
порции
Общее время:
0
часы
25
минут
12
унция.
стручковая фасоль, порезанная и разрезанная пополам
1
c.
слегка упакованные листья базилика
1
Банка 15 унций мелкой белой фасоли, промытой
2
Банки твердого белого тунца емкостью 5 унций в воде, слить
4
Яйца всмятку, разрезанные пополам
Этот модуль покупки ингредиентов создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу.Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном содержимом на их веб-сайте.
- Доведите до кипения большую кастрюлю с водой. Добавьте 1 столовую ложку соли, затем стручковую фасоль и варите 3-4 минуты до мягкости. Слейте воду и промойте под холодной водой, чтобы остыть.
- Между тем, взбейте в блендере пюре из лука-шалота, базилика, масла, уксуса и по 1/2 чайной ложки соли и перца до однородной массы.
- Перелейте половину заправки в большую миску и перемешайте с зеленой фасолью.Добавьте салат, белую фасоль и тунец и подавайте с оставшейся заправкой и яйцами.
Пищевая ценность (на порцию): Около 340 калорий, 16,5 г жиров (3 г насыщенных),
31 г белка, 770 мг натрия, 24 г углеводов, 8 г клетчатки
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на пианино.io
Реклама — продолжить чтение ниже
20+ рецептов кето и низкоуглеводных салатов
Топ 10 кето салатов
Мы определяем наши кето-салаты как имеющие процент энергии (E%) ниже 4% чистых углеводов на порцию. Количество чистых углеводов на порцию показано зелеными круглыми значками. Вот наши 10 лучших идей салатов кето.
1. Салат Кето Цезарь
Салат — настоящая кето-классика. Влажный цыпленок и хрустящий бекон подаются на подушке из хрустящего салата Ромэн.В нашей версии мы не экономим ни на заправке, ни на сыре пармезан!
2. Кето-клин салат
Чтобы насладиться этим фирменным салатом, необязательно идти в модный стейк-хаус. Этот простой и сытный салат украшен свежими помидорами, хрустящим беконом, сливочно-голубым сыром и яйцами, наполненными белком.
3. Салат с чизбургером Кето
Этот восхитительный салат быстрый, недорогой и наполнен лучшими вкусами сочного чизбургера.
4. Острый салат из креветок
Здесь мы сочетаем горячие креветки с гладким авокадо и хрустящим огурцом, заправленные восхитительной имбирно-чесночной заправкой. Другими словами, это идеальный салат.
5. Салатные бутерброды
Кто сказал, что для хорошего бутерброда нужен хлеб? Эти забавные бутерброды с кето-салатом — доказательство того, что салат может работать так же хорошо.
6. Салат тако кето с соусом из сальсы и гуакамоле
Это быстрое и простое блюдо имеет все вкусы мексиканских тако, но без лепешек и углеводов.
7. Кето-салат «Картофель» из цветной капусты
Этот быстрый и легкий салат из цветной капусты по вкусу ничем не отличается от традиционного картофельного салата, если не лучше, особенно когда вы готовите соцветия на гриле.
8. Теплый салат из кето-капусты
Этот теплый салат с обжаренной капустой, голубым сыром, дижонской горчицей и чесноком станет отличным гарниром. Сверху посыпьте жареной курицей или креветками, чтобы приготовить еду.
9. Кето-куриный салат BLT
Бекон, салат и помидор — классическая комбинация, но зачем останавливаться на достигнутом? Сделайте его кето, добавив салат, несколько нежных кусочков курицы и ложку сливочного айоли.
10. Салат из морепродуктов с авокадо
Вкусный салат из морепродуктов с богатыми белками креветками и лососем. Когда вы добавляете авокадо, майонез и сметану, вы получаете отличную кето-еду.
Легкий рецепт средиземноморского салата — Primavera Kitchen
Наслаждайтесь этим восхитительным легким средиземноморским салатом из помидоров черри, огурцов, болгарского перца, вяленых помидоров и красного лука. Отличный вариант для летнего обеда.
Теперь, когда в Северной Америке так жарко, пора устраивать званые обеды на свежем воздухе и наслаждаться природой.Одно из блюд, которое по-настоящему кричит о лете, — это хорошая и вкусная тарелка салата, согласны? Это ароматный и легкий, чем другие блюда.
Если вы похожи на меня, то наверняка любите салаты и едите их круглый год, а не только летом. Я люблю салаты с морепродуктами, такие как салат с авокадо и тунцом, салат из рубленого лосося и салат из помидоров и авокадо с креветками.
Мм… Они такие хорошие, очень простые в приготовлении и содержат хороший белок. Кроме того, салаты с курицей великолепны и восхитительны, например, салат с курицей песто и рубленый салат с курицей Чимичурри.
Но я должен сказать, что этот легкий средиземноморский салат — один из моих любимых салатов, потому что в нем есть все овощи, которые я люблю, такие как огурцы, красный лук, помидоры и сладкий перец. Кроме того, заправка сделана из оливкового масла, лимонного сока и чеснока, ее очень легко приготовить, и она отлично сочетается со всеми этими вкусными ингредиентами.
Я люблю средиземноморский вкус, как в моем рецепте средиземноморской курицы Instant Pot, поэтому этот салат всегда пользуется успехом.
Я также люблю этот легкий средиземноморский салат из-за вяленых на солнце помидоров, так как он придает много вкуса.Вяленые помидоры также полезны для здоровья. Почему? В них много антиоксидантов, витаминов и полезных минералов.
Но когда я покупаю вяленые на солнце помидоры, я всегда выбираю те, которые упакованы в оливковое масло первого отжима, так как это масло полезно для вас. Некоторые бренды продают вяленые на солнце помидоры с нездоровыми растительными маслами, которые содержат трансжиры и различные промышленные химикаты. Итак, купите вяленые помидоры в оливковом масле, как этот. Вы можете легко купить его на Amazon.
Необходимые ингредиенты
- Помидоры черри — также можно использовать виноградные помидоры или рома.
- Желтый болгарский перец — вы также можете использовать красный или оранжевый болгарский перец.
- Красный лук — Если красный лук кажется вам слишком крепким, вы можете заменить его на лук-шалот.
- Черные оливки — разрезанные пополам. Если вы не любите оливки, просто пропустите их.
- Огурец — Я люблю покупать огурцы без косточек, чтобы облегчить их приготовление.
- Сыр фета — покрошенный сверху, исключите сыр, если вы соблюдаете диету Whole30.
- Вяленые помидоры — Мне нравится использовать помидоры из банки в масле, но вы можете использовать и те, что в пакете.
- Оливковое масло первого холодного отжима — вы также можете использовать масло авокадо. Подойдет любое нейтральное масло.
- Чеснок — свежемолотый чеснок — мой лучший выбор.
- Лимонный сок — Я рекомендую использовать свежевыжатый лимонный сок, а не лимонный сок в бутылках.
- Соль и молотый черный перец
- Петрушка свежая — или используйте любую другую приправу.Свежий укроп хорошо сочетается со средиземноморскими ароматами.
Как приготовить салат
В большой миске смешайте все овощи.
В небольшой миске взбейте оливковое масло, чеснок, лимонный сок, соль и перец, чтобы приготовить заправку.
Полить салат и перемешать.
Сверху посыпать свежей петрушкой.
Сколько длится этот рецепт средиземноморского салата?
Этот средиземноморский салат можно хранить в холодильнике от трех до четырех дней, что делает его идеальным решением для приготовления еды.
По этому рецепту четыре порции. Вы можете разделить средиземноморский салат на четыре порции и приготовить обед в течение следующих четырех дней.
Так как в этом салате нет салата, не беспокойтесь о том, что он намокнет от заправки. Заправка «замариновывает» салат, на самом деле делает его вкуснее на следующий день!
Что еще я могу добавить к этому?
Для порции протеина я также люблю добавлять куриные грудки в этот средиземноморский салат.Чтобы приготовить курицу, ознакомьтесь с этим рецептом салата из рубленой курицы или куриных грудок, запеченных в чесночном масле.
К этому же можно добавить немного лосося. Посмотрите этот рецепт обжаренного лосося или простой рецепт лосося в чесночном масле. Как вариант, вы можете добавить в салат нут. Имейте в виду, что вы уже включили сыр фета, в котором есть белок. Если вы не поклонник сыра фета, к этому салату также подойдет крошка из козьего молока или сыр с плесенью.
Вы также можете добавить в него больше овощей, например свежий шпинат, помидоры или редис.Вы также можете добавить к нему немного орехов и семян, чтобы он получился хрустящим.
Это идеальный салат для летних ужинов или обедов на свежем воздухе. Я действительно думаю, тебе стоит попробовать этот салат. Обещаю, вы не пожалеете! 😉
Другие легкие средиземноморские салаты и блюда, которые стоит попробовать:
Еще рецепты салатов, чтобы попробовать:
- Super Easy Салат с авокадо, огурцом и тунцом: этот рецепт легкий, ароматный и сливочный благодаря авокадо. А лимонная заправка супер свежая!
- Средиземноморский салат из цветной капусты: этот веганский рецепт, наполненный свежими летними овощами, не содержит глютена и идеально подходит для низкоуглеводной диеты.
- Легкий средиземноморский рубленый салат: еще один освежающий овощной салат из красного лука, маслин, салата, огурцов, помидоров черри, сыра фета и легкой лимонной заправки!
В большой миске смешайте помидоры черри, желтый болгарский перец, красный лук, маслины, огурцы, сыр фета и вяленые помидоры.
В небольшой миске взбейте оливковое масло, чеснок, лимонный сок, соль и перец.
Полить салат и перемешать.Сверху свежая петрушка
Курс: салат
Кухня: средиземноморская
Ключевое слово: легкий салат, без глютена, с низким содержанием углеводов, салат, гарнир
Порция: 1/4, калорийность: 241 ккал, углеводы: 8 г, белок: 4 г, жиры: 23 г, насыщенные жиры: 4 г, холестерин: 10 мг, натрий: 278 мг, клетчатка: 1 г, сахар: 5 г
Если вы готовите этот рецепт, подпишитесь на @primaverakitchen в Instagram, сделайте фото и добавьте хэштег #primaverakitchen . Я бы хотел посмотреть, что вы делаете!
Этот пост содержит партнерские ссылки. Для получения дополнительной информации посетите мою страницу раскрытия информации здесь.
Смотрите Интернет-историю ЗДЕСЬ.
Если вам нравится этот рецепт простого средиземноморского салата, поделитесь им с друзьями и семьей. Хотите попробовать еще? Подпишитесь на мою рассылку и следите за обновлениями рецептов Primavera Kitchen в Twitter, Pinterest, Instagram и Facebook. Как всегда, я очень ценю, что вы заглянули.
опубликовано 15 июля 2021 г. пользователем Olivia
Салат для здорового завтрака (легко приготовить!)
Это салат на завтрак, который мы готовим снова и снова. Он полон огурцов, помидоров черри, болгарского перца, авокадо и жареных орехов. Он свежий, хрустящий, ароматный и идеально подходит с яйцом сверху.
Этот рецепт был первоначально опубликован еще в 2013 году. Мы обновили этот пост, добавив несколько новых фотографий и дополнительную информацию, но рецепт остался прежним.
Салат на завтрак
Съесть салат на завтрак может показаться немного странным, но это отличный способ начать день. Вкус свежий, сливочный (спасибо авокадо!) И сытный (спасибо яйцам и орехам).
Что входит в салат на завтрак
Этот рецепт салата для завтрака немного похож на наш любимый греческий салат, салат из огурцов, помидоров и салат из авокадо и огурцов, смешанных вместе. Хотя мы регулярно меняем его, чтобы он оставался свежим (здесь его делают почти ежедневно), нам он нравится больше всего именно так, как написано в рецепте.
- Помидоры черри
- Огурцы (мини-огурцы самые хрустящие!)
- Болгарский перец (красный такой сладкий)
- Авокадо — такой сливочный
- Базилик и петрушка (или просто выберите один)
- Острые кешью — или потратитесь на кедровые орехи
- Оливковое масло — используйте лучшее оливковое масло, которое есть у вас в кладовой.
- Соль — лучше всего подходит соль в виде хлопьев, такая как Малдон. Но используйте то, что у вас есть!
Варианты, чтобы попробовать
Мы постоянно делаем вариации этого салата на завтрак! Вот несколько наших фаворитов:
- Подавайте с рукколой или молодой зеленью.
- Добавьте козий сыр или фету.
- Добавьте немного оливок.
- Добавьте свежий укроп.
- Замените орехи — пекан, нарезанный миндаль, фисташки или поджаренные грецкие орехи отлично подойдут.
Сохраняются ли остатки?
Могут, но только если не солить салат. Соль выводит влагу из овощей и делает их мягкими. Если вы ожидаете, что у вас останутся остатки еды, просто посолите салат на тарелке.
Что подавать с салатом на завтрак
Обычно мы ничего не подаем с этим салатом на завтрак, так как он делает идеальный легкий, но сытный начало дня.Но иногда для позднего завтрака мы делаем его частью большой трапезы. Вот несколько наших любимых несладких завтраков:
Популярные рецепты здорового завтрака
Распечатать
Описание
Салат «Здоровый завтрак» — это протеиновый завтрак, полный овощей, орехов и авокадо.
Масштаб
1x2x3x
Состав
- 1 ½ стакана нарезанных огурцов (используйте английские огурцы или мини-огурцы)
- 1 чашка помидоров черри, разрезанных пополам
- 1 красный перец, нарезанный кубиками
- 1 авокадо, нарезанный кубиками
- ¼ чашка свежего базилика, разорванного на мелкие кусочки
- ¼ чашки петрушки, крупно нарезанной
- ¼ чашка поджаренных кешью или кедровых орехов
- 1 столовая ложка оливкового масла (используйте лучшее, что у вас есть)
- ¼ чайная ложка КАЖДОГО: хлопьевидная морская соль и перец
- 2 чайные ложки сливочного масла (может заменить оливковое масло)
- 2 больших яйца
Инструкции
- Добавьте огурец, помидоры черри, красный перец, авокадо, базилик, петрушку и орехи в миску среднего размера.