ΠΠ°ΡΠ° ΠΈΠ· ΠΏΠΎΠ»Π±Ρ Ρ ΠΈΠ·ΡΠΌΠΎΠΌ ΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΄Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠ°ΡΡΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ β Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊΠΈ. Β«ΠΠ΄Π°Β»
ΠΠ°Π½Π½Π°Ρ ΠΊΡΡΠΏΠ°
80 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½ΠΎΠ²
ΠΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ
280 ΠΌΠ»
Π’ΡΠΎΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠ°Ρ
Π°Ρ
1 ΡΠ°ΠΉΠ½Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ°
Π§Π΅ΡΠ½Π°Ρ ΠΏΠ°ΡΠΎΠΊΠ°
1 ΡΠ°ΠΉΠ½Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ°
ΠΠΎΠ»ΠΎΡΠ°Ρ ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ°
0,17 ΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ
ΠΠΎΠ»ΠΎΡΡΠΉ ΠΈΠΌΠ±ΠΈΡΡ
0,129 ΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ
ΠΠ·ΡΠΌ Π±Π΅Π· ΠΊΠΎΡΡΠΎΡΠ΅ΠΊ
1 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ°
ΠΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΎΡΠ΅Ρ
ΠΈ ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½
1 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ°
ΠΠΎΠ»Π±Π°: 10 ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ² ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π±Ρ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄Π° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΈ Π΅Π΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, ΡΠ·Π½Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΈΠ· Π½Π°ΡΠ΅ΠΉ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΊΠΈ!
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ 1, ΠΏΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²ΡΠΉ: ΠΊΠ°ΡΠ° ΠΈΠ· ΠΏΠΎΠ»Π±Ρ Π² ΠΌΡΠ»ΡΡΠΈΠ²Π°ΡΠΊΠ΅
ΠΠΊΡΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»Π±Ρ ΠΈΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅Π»Π΅Π½ β Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΉ ΠΎΡΠ΅Ρ
ΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΎΠΊ Ρ ΡΡΠΊΠΈΠΌ ΠΏΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ½ΡΠΌ Π²ΠΊΡΡΠΎΠΌ! ΠΠ΅ΡΠ½Π° Π½Π΅ ΡΠ°Π·Π²Π°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ, ΠΎΡΡΠ°Π²Π°ΡΡΡ ΡΠ΅Π»ΡΠΌΠΈ, ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΡΠΉ ΡΠ²Π΅Ρ Ρ ΠΆΠ΅Π»ΡΡΠΌΠΈ ΠΈ ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡΠΌΠΈ ΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠ΅, ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎ Π½Π°ΡΡΡΠ°ΡΡ.
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π½Π΅ ΠΏΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ΡΡ, ΡΠΎ ΠΏΡΠΈ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΊΠ°ΡΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ, Π° ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ Π²ΠΎΠ΄Ρ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ. ΠΠΎΠ»Π±ΡΠ½Π°Ρ ΠΊΠ°ΡΠ° Ρ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ ΠΌΡΡΠΎ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π² Π½Π΅ΠΉ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΡΡ Π΄ΠΎ 25% Π±Π΅Π»ΠΊΠ° ΠΈ 18 Π½Π΅Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠΌΡΡ Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡ.
- ΠΠΎΠ»Π±Π° 1,5ΡΡ
- ΠΠΎΠ΄Π° 4,5ΡΡ
- ΠΠ΅Π»Π΅Π½Ρ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ
- ΠΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΡ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ
ΠΡΡΠΏΡ ΠΏΡΠΎΠΌΡΡΡ, Π²ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π² ΡΠ΅ΡΠ»ΠΎΠ½ΠΎΠ²ΡΡ ΡΠ°ΡΡ, Π·Π°Π»ΠΈΡΡ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ. (1:3) ΠΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ ΠΊΡΡΠΏΠ°-ΡΠΈΡ. (Π²Π°ΡΠΊΠ° Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 30-35 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ).
Π ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΈΡΡ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ. Π£ΠΊΡΠ°ΡΠΈΡΡ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΡ.
ΠΡΠ»ΠΈ Π½Π΅Ρ ΠΌΡΠ»ΡΡΠΈΠ²Π°ΡΠΊΠΈ: ΠΏΡΠΎΠΌΠΎΠΉΡΠ΅ ΠΊΡΡΠΏΡ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Π΅, ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π² ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ Ρ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ( 1 ΠΏΠΎΡΡΠΈΡ ΠΊΡΡΠΏΡ: 3 ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΈ Π²ΠΎΠ΄Ρ).
ΠΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΈ Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΡΠ»Π°Π±ΠΎΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅ Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠΊΠΈΠΏΠ°Π½ΠΈΡ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΠΈ, Π² Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΊΠ°ΡΡ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠΎΠ»Ρ, ΡΠ°Ρ Π°Ρ, Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΊΠ°ΡΠ΅ Π²ΡΡΡΠΎΡΡΡΡΡ 10-30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ 2: ΠΏΠΎΠ»Π±Π° Ρ ΡΠ°ΠΌΠΏΠΈΠ½ΡΠΎΠ½Π°ΠΌΠΈ (ΠΏΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠΎΡΠΎ)
ΠΡΠ° ΠΊΡΡΠΏΠ° ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π΅ΡΡΡ Ρ Π»ΡΠ±ΡΠΌ ΠΌΡΡΠΎΠΌ.Β ΠΠ»Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π³Π°ΡΠ½ΠΈΡΠ° ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΠ»ΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π±Π°, Π»ΡΠΊ, ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ, Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ ΠΈ ΡΠ°ΠΌΠΏΠΈΠ½ΡΠΎΠ½Ρ.
ΠΡΠΊ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π΅ΠΌ, ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π² Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°.Β ΠΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ Π² ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ ΠΏΡΠΎΠΌΡΡΡΠ΅ ΠΈ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΠ΅ Π³ΡΠΈΠ±Ρ.
ΠΠ°ΡΠΈΠΌ Π³ΡΠΈΠ±ΠΎΡΠΊΠΈ Π΄ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ.Β ΠΠΎΠ»Π±Ρ Π·Π°Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ, ΡΠΎΠ»ΠΈΠΌ ΠΈ Π²Π°ΡΠΈΠΌ 15-20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
ΠΠ° ΡΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΊΠ΅ Ρ ΠΊΡΡΠΏΠΎΠΉ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΎ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅ Π²Π΅ΡΠ½ΠΎ. 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π±Π΅ ΠΌΠ°Π»ΠΎΠ²Π°ΡΠΎ, Π°Π»ΡΠ΄Π΅Π½ΡΠ΅ Π΅ΠΉ Π½Π΅ ΠΊ Β«Π»ΠΈΡΡΒ».
ΠΠΎΠ»Π±Π° Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π°.Β Π‘ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π΅Π΅ Ρ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ Π³ΡΠΈΠ±Π°ΠΌΠΈ.
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ 3: ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠ°Ρ ΠΏΠΎΠ»Π±Π° Ρ ΠΎΡΠ΅Ρ Π°ΠΌΠΈ ΠΈ ΡΡΡΠΊΡΠ°ΠΌΠΈ
ΠΡΠ΅Π½Ρ Π²ΠΊΡΡΠ½Π°Ρ, ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠ°Ρ ΠΊΠ°ΡΠ°, Ρ ΡΠΎΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΡΡΠΊΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΎΡΠ΅Ρ Π°ΠΌΠΈ. ΠΠΎΠ΄Π°ΡΡ Π΅Ρ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΎΠ½Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠΌ Π΄Π΅ΡΠ΅ΡΡΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ Π²Π·ΡΠΎΡΠ»ΡΡ ΠΈ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ.Β ΠΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ°!
- ΠΏΠΎΠ»Π±Π° (ΡΠ΅Π»Π°Ρ ΠΏΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ°) 2 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π°
- Π³ΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΈ 1 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½
- ΠΌΡΠ΄ 2-4 ΡΡ.Π».
- ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ² ΡΡΡ ΠΎΠΉ 15 ΡΠ³ΠΎΠ΄
- Π³ΡΠ°Π½Π°Ρ 1 ΡΡ
- Π°ΠΏΠ΅Π»ΡΡΠΈΠ½ 1 ΡΡ
- ΠΌΠ°Π½Π΄Π°ΡΠΈΠ½ 1 ΡΡ
- ΡΠ΅Π΄ΡΠ° 1 Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π°
ΠΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΊΡΡΠΏΡ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ Π΅Ρ β ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠΎΠ½Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠΈ.
ΠΠΎΠΌΠΎΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»Π±Ρ ΠΈ ΠΎΡΠΊΠΈΠ½ΡΡΠ΅ Π½Π° Π΄ΡΡΡΠ»Π°Π³, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΡΠ΅ΠΊΠ»Π° Π²ΠΎΠ΄Π°.
ΠΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΊΡΡΠΏΡ Π² ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ, Π·Π°Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ ΠΊΠΈΠΏΡΡΠΊΠΎΠΌ ( 6 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½ΠΎΠ²). ΠΠΎΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Ρ, Π΄ΠΎΠ²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Π΄ΠΎ ΠΊΠΈΠΏΠ΅Π½ΠΈΡ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΏΠΎΡΠΊΡ ΡΠΎΠ»ΠΈ ΠΈΒ Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Β Π½Π° ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΎΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΠ±Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΒ 15-20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅, ΠΏΠΎΠ»Π±Π° Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±ΡΡΡ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·Π²Π°ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ, ΠΏΡΡΡΡ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠΏΡΡΠ³ΠΎΠΉ.
ΠΠ»Ρ Π·Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΊΠΈ ΠΊΠ°ΡΠΈ Π½Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ ΠΎΡΠ²Π°Ρ, ΠΏΡΠΈΠ±Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΒ 0,5 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π°, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ, ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅, ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ»ΠΈΡΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ,Β ΠΎΡΠ±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΠΈΠ· ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»ΠΈ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΒ ΠΎΡΠ²Π°ΡΠ°.
ΠΡΠΊΠΈΠ½ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»Π±Ρ Π½Π° Π΄ΡΡΡΠ»Π°Π³, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΡΠ΅ΠΊΠ»Π° ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ Π²ΠΎΠ΄Π° ΠΈ ΠΎΡΡΡΠ΄ΠΈΡΠ΅.
ΠΠΎΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ»Π±Π° ΠΎΡΡΡΠ²Π°Π΅Ρ,Β ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ Π·Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΊΡ Π΄Π»Ρ ΠΊΠ°ΡΠΈ.Β ΠΡΠΈΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅Β ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΈΒ (1 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½) ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΡΠΈΡΠ΅ Π² ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅ Π½Π° ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΎΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅. ΠΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΈ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠ΅Π»ΠΈ.
ΠΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΈΒ Π² Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅ΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΌΡΡΠΎΡΡΠ±ΠΊΡ. Π§Π΅ΠΌ ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠ΅ ΠΡΒ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΈ, ΡΠ΅ΠΌ Π»ΡΡΡΠ΅.
ΠΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅Β ΡΡΡΠΊΡΡ. ΠΡΠΌΠΎΠΉΡΠ΅ ΠΈΡ ΠΈ ΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΎΡ ΠΊΠΎΠΆΡΡΡ.
ΠΡΠ°Π½Π°ΡΒ ΡΠ°Π·Π±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° Π·ΡΡΠ½Π°,Β Π°ΠΏΠ΅Π»ΡΡΠΈΠ½Β ΠΈΒ ΠΌΠ°Π½Π΄Π°ΡΠΈΠ½Β ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ Π½Π° Π΄ΠΎΠ»ΡΠΊΠΈ ΠΈ Π½Π°ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅,Β ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²Β Π½Π°ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎ.
ΠΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π°ΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΈ ΠΎΡΡΡΠ²ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π±Ρ Π² Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ ΠΌΠΈΡΠΊΡ. Π Π°ΡΡΠ²ΠΎΡΠΈΡΠ΅Β ΠΌΡΠ΄ Π² 0,5Β ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° ΠΎΡΠ²Π°ΡΠ°Β ΠΎΡ ΠΊΡΡΠΏΡ.
ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΡΠ½Π½ΡΠΉ Π² ΠΎΡΠ²Π°ΡΠ΅ ΠΌΡΠ΄, ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΡΠ½Π½ΡΠ΅ ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΈ ΠΈ ΡΠ΅Π΄ΡΡ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π° ΠΊ ΠΏΠΎΠ»Π±Π΅.
Π’ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΒ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅.
ΠΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΊΠ°ΡΡ Π½Π° Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ ΡΠ»ΠΎΡΠΌΠΈ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠΏΠ°Ρ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΡΠ½Π½ΡΠΌΠΈ ΡΡΡΠΊΡΠ°ΠΌΠΈ.
Π‘ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ ΠΈΠ· ΠΊΡΡΠΏΡ ΠΈ ΡΡΡΠΊΡΠΎΠ² Π³ΠΎΡΠΊΡ.
Π£ΠΊΡΠ°ΡΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΈ Π²Π΅ΡΡ ΡΡΠΊΡ.
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ 4: ΠΏΠΎΠ»Π±ΠΎΠ²Π°Ρ ΠΊΠ°ΡΠ° Ρ ΠΊΠ°ΡΠ°ΠΌΠ΅Π»ΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΉ Π³ΡΡΡΠ΅ΠΉ
ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠΌ ΠΈΠ· ΠΏΠΎΠ»Π±Ρ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΡ ΠΈ ΡΡΡΠ½ΡΡ ΠΊΠ°ΡΡ Ρ Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎΠΉ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠΎΠΉ, Π³ΡΡΡΠ°ΠΌΠΈ Π² Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΡΠ°ΠΌΠ΅Π»ΠΈ.
ΠΠ°ΡΠ°
- ΠΠΎΠ»Π±Π° (ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½ β 250 ΠΌΠ».) β 1,5 ΡΡΠ°ΠΊ.
- ΠΠΎΠ΄Π° β 1 ΡΡΠ°ΠΊ.
- ΠΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ β 2 ΡΡΠ°ΠΊ.
- Π‘Π°Ρ Π°Ρ ΡΡΠΎΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ²ΡΠΉ β 2 Ρ. Π».
- Π‘ΠΎΠ»Ρ (Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ)
ΠΠ°ΡΠ°ΠΌΠ΅Π»ΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°Π½Π°Ρ Π³ΡΡΡΠ°
- ΠΡΡΡΠ° (Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ) β 1 ΡΡ
- Π‘Π°Ρ Π°Ρ ΡΡΠΎΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ²ΡΠΉ (ΠΠΈΡΡΡΠ°Π»Ρ) β 150 Π³
- ΠΠΎΠ΄Π° β 70 ΠΌΠ»
- Π£ΠΊΡΡΡ (Π±Π°Π»ΡΠ·Π°ΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ) β 50 ΠΌΠ»
ΠΠΎΠ»Π±ΠΎΠ²ΡΡ ΠΊΡΡΠΏΡ ΠΏΡΠΎΠΌΡΡΡ ΠΈ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΈΡΡ Π² ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Π΅ Π½Π° 1-2 ΡΠ°ΡΠ°, ΡΠ°ΠΊ ΠΎΠ½Π° Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅ ΡΠ²Π°ΡΠΈΡΡΡ, Π½ΠΎ ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ°Π³. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΡΠ»ΠΈΡΡ, Π·Π°Π»ΠΈΡΡ ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½ΠΎΠΌ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ΠΉ Π²ΠΎΠ΄Ρ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΡΠ°Ρ
Π°Ρ ΠΈ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠ»ΠΈ, Π΄ΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΈ Π΄ΠΎ ΠΊΠΈΠΏΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈ Π²Π°ΡΠΈΡΡ Π½Π° ΡΠΈΡ
ΠΎΠΌ Π³Π°Π·Ρ, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π²ΡΡ Π²ΠΎΠ΄Π° Π½Π΅ Π²ΠΏΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ.
ΠΠ°ΡΠ°Π»Π»Π΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π½Π°Π³ΡΠ΅ΡΡ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π² Π‘ΠΠ§, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²ΡΡ Π²ΠΎΠ΄Π° Π²ΠΏΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π² ΠΊΡΡΠΏΡ, Π΄ΠΎΠ»ΠΈΡΡ Π³ΠΎΡΡΡΠΈΠΌ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ, Π΄ΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΈ Π΄ΠΎ ΠΊΠΈΠΏΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈ Π²Π°ΡΠΈΡΡ Π½Π° ΡΠΈΡ ΠΎΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ 30, ΠΈΠ·ΡΠ΅Π΄ΠΊΠ° ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Ρ.
ΠΠΎΠΊΠ° Π²Π°ΡΠΈΡΡΡ ΠΊΠ°ΡΠ°, ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠΌ Π²ΠΊΡΡΠ½Π΅ΠΉΡΡΡ ΠΊΠ°ΡΠ°ΠΌΠ΅Π»Ρ.Β ΠΠ»Ρ ΠΊΠ°ΡΠ°ΠΌΠ΅Π»ΠΈ ΠΈ ΠΊΠ°ΡΠΈ Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π»Π° ΡΡΠΎΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠ°Ρ Π°Ρ ΠΎΡ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°Π½ΠΈΠΈ ΠΠΈΡΡΡΠ°Π»Ρ.
ΠΡΠΎΠ²Π°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΊΠ°ΡΠ°ΠΌΠ΅Π»Ρ Π½Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Ρ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ 5-7, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΡΠΊΡΡΡ ΠΈ ΠΊΠΈΠΏΡΡΠΈΡΡ Π΅ΡΠ΅ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ 5.
ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΠΊΠ°ΡΠ°ΠΌΠ΅Π»Ρ Π·Π°ΠΊΠΈΠΏΠΈΡ Π²ΠΎΡ ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΏΡΠ·ΡΡΡΠΌΠΈ:
ΠΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π² Π½Π΅Ρ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠΌΠΈ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π³ΡΡΡΠΈ.
ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ, Π΄ΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΈ Π΄ΠΎ ΠΊΠΈΠΏΠ΅Π½ΠΈΡ, ΠΏΡΠΎΠ²Π°ΡΠΈΡΡ 1-2 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ, Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΈ ΡΠ½ΡΡΡ Ρ ΠΎΠ³Π½Ρ. Π‘ΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΡΡ ΠΊΠ°ΡΠ°ΠΌΠ΅Π»Ρ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠΉ.
ΠΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΊΠ°ΡΡ Π²ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ Π² ΠΏΠ»ΠΎΡΠΊΡ.
Π‘Π²Π΅ΡΡ Ρ Π²ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π³ΡΡΡΠΈ Π² ΠΊΠ°ΡΠ°ΠΌΠ΅Π»ΠΈ.
ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠ°ΡΠ°ΠΌΠ΅Π»ΡΡ. ΠΡΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎ!
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ 5: ΠΊΠ°ΡΠ° ΠΈΠ· ΠΏΠΎΠ»Π±Ρ Π½Π° ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ΅ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ
- ΠΠΎΠ»Π±Π° 1 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½
- ΠΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ 2-2,5 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π°
- ΠΠΎΠ΄Π° 1,5 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π°
- Π‘ΠΎΠ»Ρ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ
- Π‘Π°Ρ
Π°Ρ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ (Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ 1 ΡΡ.
Π».)
- Π‘Π»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΏΠΎ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΡ
- ΠΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ 1 Ρ.Π». Π½Π° Π²Π·ΡΠΎΡΠ»ΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠΈΡ, 0,5 β Π½Π° Π΄Π΅ΡΡΠΊΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠΈΡ
ΠΠ»Ρ Π½Π°ΡΠ°Π»Π° Π²ΡΠ±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½ (ΠΏΠΎΠ±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅), ΠΈΠΌ Π²ΡΠ΅ Π±ΡΠ΄Π΅ΠΌ ΠΈ ΠΌΠ΅ΡΠΈΡΡ.Β Π― Π²Π·ΡΠ»Π° Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½ΡΠΈΠΊ ΠΈ Π½Π°ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΠ»Π° Π΅Π³ΠΎ ΠΊΡΡΠΏΠΎΠΉ.
ΠΠ΅ΡΡ ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ, Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΉ Π±ΡΠ΄Ρ Π²Π°ΡΠΈΡΡ ΠΊΠ°ΡΡ (Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ 2,5 Π»ΠΈΡΡΠ°). ΠΡΡΠΏΡ ΠΈΠ· ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠΏΠ°Ρ Π² ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ, Π½Π°Π»ΠΈΠ²Π°Ρ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠΌΡΠ²Π°Ρ, Π²ΠΎΠ΄Ρ ΡΠ»ΠΈΠ²Π°Ρ. ΠΡΠΎΠΌΡΠ²Π°Ρ ΠΊΡΡΠΏΡ ΡΡΠΈ ΡΠ°Π·Π°.
ΠΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ ΡΠΈΡΡΡΡ ΠΊΡΡΠΏΡ.
Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ Π±Π΅ΡΡ ΡΠΎΡ ΠΆΠ΅ ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π½Π°ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ»Π° ΠΏΠΎΠ»Π±ΠΎΠΉ, ΠΎΡΠΌΠ΅ΡΡΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ Π² ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ 1,5 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° ΠΈ Π²ΡΠ»ΠΈΠ²Π°Ρ Π² ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ Ρ ΠΊΡΡΠΏΠΎΠΉ.Β ΠΡΠΌΠ΅ΡΡΡ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ Π² ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ 2 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° (Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΆΠ΅Π»Π°Π΅ΡΠ΅ ΠΊΠ°ΡΡ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΠ²Π°ΡΡΡ, ΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ 2,5 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π°), ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π²ΡΠ»ΠΈΠ²Π°Ρ Π² ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ Ρ ΠΊΡΡΠΏΠΎΠΉ.
ΠΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡ ΡΠΎΠ»Ρ ΠΈ ΡΠ°Ρ Π°Ρ (1 ΡΡ.Π»ΠΎΠΆΠΊΠ°).Β ΠΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ ΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠ°ΠΌΠΈ ΡΡΠ°Π²Π»Ρ Π½Π° ΠΏΠ»ΠΈΡΡ Π½Π° Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΎΠ³ΠΎΠ½Ρ ΠΈ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠΆΡ ΠΊΠ°ΡΡ Π΄ΠΎ ΠΊΠΈΠΏΠ΅Π½ΠΈΡ.
ΠΠ»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ Π΄ΠΎ Π·Π°ΠΊΠΈΠΏΠ°Π½ΠΈΡ Π΄Π°Π»Π΅ΠΊΠΎ Π½Π΅ ΠΎΡΡ
ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΊΠ°ΡΠ° Π½Π΅ ΡΠ±Π΅ΠΆΠ°Π»Π°.Β ΠΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΡΠ° Π·Π°ΠΊΠΈΠΏΠ΅Π»Π°, ΠΎΠ³ΠΎΠ½Ρ ΡΠ±Π°Π²Π»ΡΡ Π΄ΠΎ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌΠ°. ΠΡΠ»ΠΈ Π½Π΅Ρ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΡΡΠΎΡΡΡ Ρ ΠΏΠ»ΠΈΡΡ, ΡΠΎ Ρ Π² ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Π΅, ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π° ΡΠΎΡΠΎ, ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡ Π»ΠΎΠΆΠΊΡ (Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΠ±Π΅Π³Π°Π½ΠΈΡ ΠΊΠ°ΡΠΈ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ) ΠΈ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌ Π²Π°ΡΠΊΠΈ ΡΡΠ°Π²Π»Ρ ΡΡΠ°Π·Ρ Π½Π° ΡΠ°ΠΌΡΠΉ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌ (ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΡΡΠ΅, Π½ΠΎ ΠΏΠΎΡΠΎΠΉ ΡΠ°ΠΊ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅).
ΠΠΎΡΠ»Π΅ Π·Π°ΠΊΠΈΠΏΠ°Π½ΠΈΡ ΠΊΠ°ΡΠΈ ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ Π½Π°ΠΊΡΡΠ²Π°Ρ ΠΊΡΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈ Π²Π°ΡΡ Π½Π° ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌΠ΅ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ 30-40. ΠΠ°ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Ρ.
ΠΡΠΎ ΡΠΎΡΠΎ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ 20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ½ΠΎΠΉ Π²Π°ΡΠΊΠΈ, Π²ΠΈΠ΄Π½ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊΡΡΠΏΠ° ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ»Π°ΡΡ Π² ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΠ΅, Π²Π°ΡΠΈΠΌ Π΄Π°Π»ΡΡΠ΅.
ΠΠ°ΡΠ° Π·Π°Π³ΡΡΡΠ΅Π»Π°, ΠΊΡΡΠΏΠ° ΠΌΡΠ³ΠΊΠ°Ρ.Β Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ Π²Π°ΠΆΠ½ΡΠΉ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ β ΠΊΠ°ΡΡ ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ Π½Π° ΠΌΠΈΠ½ΡΡ 20 Π΄ΠΎΠΉΡΠΈ.Β ΠΡΡΠΏΠ° ΠΏΠΎΠ»Π±Ρ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π²Π°ΡΠΊΠΈ Π½Π΅ ΡΠ°Π·Π²Π°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ, Π° Π½Π°Π±ΡΡ Π°Π΅Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΈΠΊΡΠΈΡΡΠ°Ρ ΠΊΠ°ΡΠ°.
ΠΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π°Ρ Π² Π³ΠΎΡΡΡΠ΅ΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅. ΠΠΎ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΡ ΠΊΠΎΡΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠ΅ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΠΎΠ΅ ΡΠ°Π΄ΠΎ, ΡΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ 0,5 Ρ.Π». ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°.Β ΠΠ°ΡΠ° ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎΠΉ (ΠΏΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ½ΡΠΉ Π²ΠΊΡΡ Ρ ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π½ΠΎΡΠΊΠΎΠΉ).Β ΠΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΠ°ΠΌ Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ°!
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ 6: ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΡΡ ΠΊΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π±Ρ
ΠΠ°ΡΠ° ΠΈΠ· ΠΏΠΎΠ»Π±Ρ ΡΡΠ°ΡΠΈΠ½Π½ΠΎΠ΅ ΡΡΡΡΠΊΠΎΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ, ΡΠ°ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π΅Π³ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠ»ΠΈ Π² ΡΡΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠΈ. ΠΡΠΎΡΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ, Π° ΡΠΎΡΠ½Π΅Π΅ ΡΠΎΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΡ Ρ ΠΊΠ°ΡΠΈ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΈΠΉ. Π’Π°ΠΊΠΎΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π²ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ Π°ΠΊΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΎΠ»Π°. ΠΠ°ΡΠ° ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎΠΉ. ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π΅Π΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡ Π·Π°ΠΌΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π² Ρ
ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Π΅ Π½Π° Π½ΠΎΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ°Π΅Ρ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π΅Π΅ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ. Π― ΠΆΠ΅ ΠΊΡΡΠΏΡ Π½Π΅ Π·Π°ΠΌΠ°ΡΠΈΠ²Π°Ρ, Π½ΠΎ Π²Π°ΡΡ ΡΡΡΡ Π΄ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ. Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΊΠ°ΡΠ° Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ»Π°ΡΡ ΡΡΡ
ΠΎΠΉ, Π² Π½Π΅Π΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡ ΠΊ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΠΌΠ΅Π΄ Ρ ΡΡΡ
ΠΎΡΡΡΠΊΡΠ°ΠΌΠΈ.
- ΠΊΡΡΠΏΠ° ΠΏΠΎΠ»Π±ΡΠ½Π°Ρ 1 ΡΡΠ°ΠΊ.
- Π²ΠΎΠ΄Π° 2 ΡΡΠ°ΠΊ.
- ΡΠΎΠ»Ρ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ
- Π»ΡΠΊ ΡΠ΅ΠΏΡΠ°ΡΡΠΉ 1 ΡΡ.
- ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ 1 ΡΡ.Π».
ΠΡΡΠΏΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π±ΡΠ°ΡΡ ΠΈ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΌΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΏΡΠΎΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ.
ΠΠ΅ΡΠ΅Π»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π² ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ ΠΈ Π·Π°Π»ΠΈΡΡ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΠΈΠ· ΡΠ°ΡΡΠ΅ΡΠ° 1:2
ΠΠΎΡΠΎΠ»ΠΈΡΡ ΠΈ Π²Π°ΡΠΈΡΡ Π½Π° ΡΠ»Π°Π±ΠΎΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Ρ. ΠΠ°ΠΊ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²ΠΎΠ΄Π° ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π²ΡΡ Π²ΡΠΊΠΈΠΏΠΈΡ, ΡΠΎΡΠ΅ΠΉΠ½ΠΈΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ Π·Π°ΠΊΡΡΡΡ ΠΊΡΡΡΠΊΠΎΠΉ, ΡΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΎΠ³ΠΎΠ½Ρ ΠΈ Π²Π°ΡΠΈΡΡ Π΄ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ (Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΡΠ°).
ΠΠ΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΊΡ ΡΠ΅ΠΏΡΠ°ΡΠΎΠ³ΠΎ Π»ΡΠΊΠ° ΠΏΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΡ ΠΈ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΎΠ²Π°ΡΡ.
ΠΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΡΡ Π»ΡΠΊ Π΄ΠΎ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡ Π½Π° ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»Π΅ (Π΅ΡΠ»ΠΈ Π½Π΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΠΎΡΡΠ°, ΡΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ Π½Π° ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅).
ΠΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΊΡΡΠΏΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π² ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ Π»ΡΠΊ ΠΈ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ ΠΊΠ°ΡΡ. ΠΠ°ΠΊΡΡΡΡ ΠΊΡΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈ Π΄Π°ΡΡ Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΡΡΡ 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
ΠΠΎΡΡΠ½Π°Ρ ΠΊΠ°ΡΠ° ΠΈΠ· ΠΏΠΎΠ»Π±Ρ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π°. ΠΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΡΡ Π΅Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ Π² ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠΌ, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅.
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ 7: ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π±Ρ Ρ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ (ΠΏΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²ΠΎ)
ΠΠ°Π±ΡΡΠ°Ρ ΠΊΡΡΠΏΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π²ΡΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°ΡΡ Π»ΠΈΡΡ Π² ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΡΠ΅ ΠΏΡΡΠΊΠΈΠ½ΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠΊΠ°Π·ΠΊΠΈ, ΡΠ΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π²ΡΠΎΡΠΎΠ΅ ΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΡΠ΅Π΄ΠΎΠΊ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠ΅Π½ΠΈΡΡ β ΠΏΠΎΠ»Π±Π° Π±ΠΎΠ³Π°ΡΠ° Π½Π° Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Ρ, ΠΌΠ°ΠΊΡΠΎ- ΠΈ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΡ ΠΈ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠ΅ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°. ΠΠ°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡΡ Π΅Ρ Ρ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ? Π£Π²Π΅ΡΠ΅Π½Ρ, ΡΡΠΎΡ ΡΠΎΡΠ· Π΄ΠΎΡΡΠΎΠΈΠ½ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΡ!
- Π²ΠΎΠ΄Π° 500 ΠΌΠ».
- ΠΏΠΎΠ»Π±Π° 175 Π³Ρ.
- Π»ΡΠΊ ΡΠ΅ΠΏΡΠ°ΡΡΠΉ 15 Π³Ρ.
- ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ 100 Π³Ρ.
- ΠΊΠ°Π±Π°ΡΠΎΠΊ 100 Π³Ρ.
- ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ Π±ΠΎΠ»Π³Π°ΡΡΠΊΠΈΠΉ 100 Π³Ρ.
- ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΡ 150 Π³Ρ.
- ΠΏΠ΅ΡΡΡΡΠΊΠ°
- ΡΠΊΡΠΎΠΏ 10 Π³Ρ.
- ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅
- ΡΠΎΠ»Ρ
ΠΡΠΊΠΈΠΏΡΡΠΈΡΡ Π΄Π²Π° ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° Π²ΠΎΠ΄Ρ. ΠΡΡΠΏΡ ΠΏΡΠΎΠΌΡΡΡ Π² Ρ
ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Π΅, Π·Π°ΡΡΠΏΠ°ΡΡ Π² ΠΊΠΈΠΏΡΡΡΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΡΠ΅ΠΏΠΎΡΠΊΡ ΡΠΎΠ»ΠΈ ΠΈ Π²Π°ΡΠΈΡΡ 15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
ΠΡΠΊ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΎΠ²Π°ΡΡ, ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ. Π Π°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡ ΡΠΎΡΠ΅ΠΉΠ½ΠΈΠΊ, Π²Π»ΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°. ΠΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΡΡ Π»ΡΠΊ Π΄ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ·ΡΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ ΠΈ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π΅ΡΠ΅ 5-7 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
ΠΠ°Π±Π°ΡΠΎΠΊ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ.
ΠΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΡ ΠΎΡ ΡΠ΅ΠΌΡΠ½ ΠΈ ΠΊΡΡΠΏΠ½ΠΎ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π² ΡΠΎΡΠ΅ΠΉΠ½ΠΈΠΊ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ, Π½Π°ΠΊΡΡΡΡ ΠΊΡΡΡΠΊΠΎΠΉ. Π’ΡΡΠΈΡΡ 7-10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
ΠΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΡ ΠΏΠΎΠΌΡΡΡ ΠΈ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π² ΡΠΎΡΠ΅ΠΉΠ½ΠΈΠΊ ΠΊ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ°ΠΌ. ΠΠΎΡΠΎΠ»ΠΈΡΡ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΊ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ°ΠΌ ΠΏΠΎΠ»Π±Ρ, Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π²ΡΡ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Ρ. ΠΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΠΈ ΡΠ½ΡΡΡ Ρ ΠΎΠ³Π½Ρ.
ΠΠΎΠΌΡΡΡ ΠΈ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΎΠ²Π°ΡΡ Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π² ΡΠΎΡΠ΅ΠΉΠ½ΠΈΠΊ. ΠΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ.
ΠΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΡΡ Π³ΠΎΡΡΡΠ΅ΠΉ.
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ 8: ΠΈΡΠ°Π»ΡΡΠ½ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠ°Π»Π°Ρ Ρ ΠΏΠΎΠ»Π±ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ
- ΠΠΎΠ»Π±Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ»ΠΎΠ²ΠΊΠ° β 400 Π³
- ΠΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΡ β 2 ΡΡ.
- ΠΡΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ β 2 ΡΡ.
- ΠΠ³ΡΡΠ΅Ρ β 1 ΡΡ.
- ΠΡΠΊ ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠΉ β 1 ΡΡ.
- ΠΠ°Π»ΡΠ·Π°ΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠΊΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΡΠΉ ΡΠΎΠΊ β 2 ΡΡ.Π».
- ΠΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ
- ΠΠΎΡΡΠΊΠ°Ρ ΡΠΎΠ»Ρ
- ΠΠΎΠ»ΠΎΡΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ
ΠΡΠ²Π°ΡΠΈΡΡ ΠΊΡΡΠΏΡ Π² ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ»Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Π΅ Π΄ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ. ΠΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ, Π»ΡΡΡΠ΅Β β Π°Π»Ρ Π΄Π΅Π½ΡΠ΅. ΠΡΠ΅ΠΌΡ Π²Π°ΡΠΊΠΈ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ ΡΠΎΡΡΠ° ΠΊΡΡΠΏΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π²Ρ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ. Π‘Π»ΠΈΡΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΈΒ Π΄Π°ΡΡ ΠΊΡΡΠΏΠ΅ ΠΎΡΡΡΡΡ.
ΠΠ΅ΡΡΡ ΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΡ ΠΎΡ ΡΠ΅ΠΌΡΠ½. ΠΡΠ΅ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ, Π»ΡΠΊ β ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠ΅. ΠΠΈΡΡΡΡ Π±Π°Π·ΠΈΠ»ΠΈΠΊΠ° Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΎΠ²Π°ΡΡ.
ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ Ρ ΠΊΡΡΠΏΠΎΠΉ ΠΈ Π±Π°Π·ΠΈΠ»ΠΈΠΊΠΎΠΌ, Π·Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΡ, ΠΏΠ΅ΡΡΠ΅ΠΌ, ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ, ΡΠΊΡΡΡΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΡΠΌ ΡΠΎΠΊΠΎΠΌ ΠΏΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΌΡ Π²ΠΊΡΡΡ.
Π― Π°Π±ΡΠΎΠ»ΡΡΠ½ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Π°, ΡΡΠΎ Π²Ρ Π΅Π³ΠΎ ΡΠΎΠΆΠ΅ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ±ΠΈΡΠ΅. ΠΠ΅ΠΎΠΆΠΈΠ΄Π°Π½Π½ΠΎ Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎ.
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ 9, ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ: Π»Π΅Π½ΠΈΠ²ΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠ»Π±ΠΎΠΉ
- Π»ΡΠΊ ΡΠ΅ΠΏΡΠ°ΡΡΠΉ 2 ΡΡ
- ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ 40 Π³
- ΠΏΠΎΠ»Π±Π° 1.5 ΡΡΠ°ΠΊ. ΠΎΠ½Π° ΠΆΠ΅ ΡΠΏΠ΅Π»ΡΡΠ°
- ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ 3 ΡΡ ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠ΅
- ΠΊΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΈΠ»Π΅ 700 Π³ Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ ΡΠΈΠ»Π΅-ΠΌΠΈΠ½ΡΠΎΠ½Ρ. Π ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ Π½Π° Π»ΡΠ±ΠΎΠ΅ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ. Π ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈ Π²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅ Π±Π΅Π· ΠΌΡΡΠ°.
- Π²Π΅ΡΠ΅Π½ΠΊΠΈ 300 Π³
- ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΉ 6 ΡΡ
- ΡΠΎΠ»Ρ 30 Π³
- ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΡΠΈΠΏΠΎΡΠ»Π΅ 5 Π³
- ΠΎΡΠ΅Π³Π°Π½ΠΎ ΡΡΡΠ΅Π½ΡΠΉ 10 Π³
- ΠΌΠ°ΠΉΠΎΡΠ°Π½ ΡΡΡΠ΅Π½ΡΠΉ 10 Π³
- ΠΊΠΎΡΠΈΠ°Π½Π΄Ρ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΡΠΉ 10 Π³
- Π±Π°Π·ΠΈΠ»ΠΈΠΊ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠΉ 2 ΡΡ Π²Π΅ΡΠΎΡΠΊΠΈ
- ΡΠΎΠΌΠ°ΡΡ Π² ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΡΠΎΠΊΡ 400 Π³ Π±Π΅Π· ΡΠΊΡΡΠΊΠΈ, ΡΠ΅Π·Π°Π½ΡΠ΅
- ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π΄Π»Ρ ΠΆΠ°ΡΠΊΠΈ 20 ΠΌΠ»
Π ΡΡΠ³ΡΠ½Π½ΠΎΠΉ Π»Π°ΡΠΊΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΡΠΎΠ»ΡΡΠΎΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Π΅ ΡΠ°ΡΡΠ°ΠΏΠ»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ. ΠΡΠΈΠΏΡΡΠΊΠ°Π΅ΠΌ Π½Π° ΠΌΠ°ΡΠ»Π΅ ΠΏΠΎΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΠΉ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π»ΡΠΊ.
ΠΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΌΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π±Ρ. ΠΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Ρ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠΌ Π»ΡΠΊ Ρ ΠΏΠΎΠ»Π±ΠΎΠΉ Π½Π° ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ»Π±Π° Π½Π΅ Π½Π°ΡΠ½Π΅Ρ ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° Π±Π΅Π»Π΅ΡΡ.
ΠΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ, ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΡΡΡ Π½Π° ΠΊΡΡΠΏΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠΊΠ΅. ΠΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠΌ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π΄Π΅ΡΡΡΡ, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½Π΅ Π½Π°ΡΠ½Π΅Ρ ΠΌΡΠ³ΡΠ΅ΡΡ.
ΠΠ°Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π² Π»Π°ΡΠΊΡ ΠΊΠΈΠΏΡΡΠ΅Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²ΠΎΠ΄Π° Π½Π΅ Π±ΡΠ»Π° Π²ΡΡΠ΅ ΡΡΠΎΠ²Π½Ρ Π΅Π΄Ρ :). ΠΠ°ΠΊΡΡΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΊΡΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ Π½Π° ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅ Π½Π° 40 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
ΠΡΡΠΎΡΠΊΡ ΠΏΡΠΎΠΌΡΠ²Π°Π΅ΠΌ. Π Π°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅Π²Π°Π΅ΠΌ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ Ρ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ. ΠΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΊΡΡΠΈΡΡ ΠΈ ΡΠΎΠ»ΠΈΠΌ Π΅Π΅.
ΠΠΎΠ΄ΠΆΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΏΠΎΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ»ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π²Π΅ΡΠ΅Π½ΠΊΠΈ.
ΠΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΈΠΈ 40 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π±Ρ, ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ΄ΠΆΠ°ΡΠΈΡΡΡΡ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΡ ΠΊΠ»Π°Π΄Π΅ΠΌ Π² Π»Π°ΡΠΊΡ.
ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ Π³ΡΠΈΠ±Ρ.
Π’ΡΠ΄Π° ΠΆΠ΅ ΠΈΠ΄ΡΡ Π²ΡΠΌΡΡΡΠ΅, ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΠ΅ΡΡΡ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΡΠΈΠΏΠΎΡΠ»Π΅ (ΡΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡΡΡ: Β«ΠΠ²ΡΠ΅ΠΈ! ΠΠ΅ ΠΆΠ°Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ Π·Π°Π²Π°ΡΠΊΠΈ!Β»), ΠΎΡΠ΅Π³Π°Π½ΠΎ, ΠΌΠ°ΠΉΠΎΡΠ°Π½, ΠΊΠΎΡΠΈΠ°Π½Π΄Ρ ΠΈ, ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ, ΡΠΎΠ»Ρ.
Π’ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΎΠΌΠ°ΡΡ, Π·Π°Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΊΠΈΠΏΡΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²ΠΎΠ΄Π° Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΊΡΡΠ²Π°Π»Π° Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ, Π° ΡΡΡΡ Π½Π΅ Π΄ΠΎΡ
ΠΎΠ΄ΠΈΠ»Π° Π΄ΠΎ Π²Π΅ΡΡ
Π°. ΠΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡΡΡ Π½Π° 30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
ΠΡΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅ΠΌ ΠΎΠ³ΠΎΠ½Ρ, ΠΊΠ»Π°Π΄Π΅ΠΌ ΡΠ²Π΅ΡΡ Ρ ΠΏΠ°ΡΡ Π²Π΅ΡΠΎΡΠ΅ΠΊ Π±Π°Π·ΠΈΠ»ΠΈΠΊΠ° ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΊΡΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π½Π° 10.
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ 10: Π°ΡΠΌΡΠ½ΡΠΊΠΈΠΉ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΡΠΏ Ρ ΠΏΠΎΠ»Π±ΠΎΠΉ (Ρ ΡΠΎΡΠΎ)
Π‘ΠΎΡ Π°ΠΏΡΡ β ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π½Π΅ΠΆΠ½ΡΠΉ ΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠΏ, ΠΊΠ°Π²ΠΊΠ°Π·ΡΠΊΠ°Ρ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΡΡΡ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΏΠ°. Π ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΉ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΡΠ΅Π»ΠΈΠΊΠΎΠΌ, Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΡΡΡ.
- Π»ΡΠΊ-ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΉ β 200 Π³
- ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ β 1-3 ΡΡ. (100 Π³)
- ΠΏΠΎΠ»Π±Π° ΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ β 100 Π³
- ΠΌΡΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ»Π±ΡΠ½Π°Ρ ΡΠ· β 2 ΡΡ. Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ
- ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΡΠΎΠΏΠ»Π΅Π½ΠΎΠ΅ ΠΡ ΠΈ β 10 Π³
- ΡΠΎΠ»Ρ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ
- ΠΊΠΈΠ½Π·Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°ΡΡ ΡΠ½ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΠΈ
ΠΡΠΊ-ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠΌΠΎΠΉΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ°ΠΌΠΈ.
ΠΠ΅Π»Π΅Π½ΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π³ΡΡΠ±ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΠ΅ΡΡ Π½Π° ΡΡΡ ΠΎΠΉ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅ Π΄ΠΎ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΡ ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΠ°Π»ΠΈΠ½ β Π΄Π»Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ²ΠΊΡΡΠ°.
ΠΡΠΊ Π·Π°Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ (1,5 β 2 Π»ΠΈΡΡΠ°) ΠΈ Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅.
ΠΡΠΊΡ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΡΡΠ΅ Π² ΠΌΠ°ΡΠ»Π΅ Π΄ΠΎ ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠ΅Ρ
ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ°, ΡΠ½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ Ρ ΠΎΠ³Π½Ρ ΠΈ Π²Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΈΠ· ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»ΠΈ Ρ Π»ΡΠΊΠΎΠΌ, ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π΄ΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΡΠΈ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³Ρ Π²ΠΎΠ΄Ρ, ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Ρ, Π΄ΠΎΠ±Π΅ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΡΡΠ΅Π½ΡΠΈΠΈ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΠΉ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Ρ.
ΠΡΠ»Π΅ΠΉΡΠ΅ ΠΌΡΡΠ½ΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΡ Π² ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ, Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅. ΠΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ ΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΠ΅, Π½Π°ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΠΌ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠΎΠΌ, ΠΏΠΎΠ»Π±Ρ ΠΏΡΠΎΠΌΠΎΠΉΡΠ΅, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ ΠΊ ΠΏΠΎΡΠ΅Ρ ΠΈ Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅ Π΄ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ.
ΠΠΎΡΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ.
ΠΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅, ΠΏΠΎΡΡΠΏΠ°Π² Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΡ ΠΊΠΈΠ½Π·Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°ΡΡ ΡΠ½Π°.
(Ρ) https://www.delikateska.ru, http://fotorecept.com, http://maminapechka.ru, http://www.povarenok.ru, https://www.vkussovet.ru, https://buljon.ru, https://nehudeem.ru, http://www.belonika.ru, http://nyam.ru, http://tul.vkusvill.ru
ΠΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΡΠΎΠ±ΡΠ°Π½Ρ ΠΊΠ»ΡΠ±ΠΎΠΌ ΠΊΡΠ»ΠΈΠ½Π°ΡΠΎΠ² ΡΠ°ΠΉΡΠ° eat-me.ru
ΠΠΎΠ»Π±Π° Ρ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Ρ ΡΠΎΡΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π±Ρ
ΠΠ· ΠΏΠΎΠ»Π±Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΡ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΡ
ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΡ
Π±Π»ΡΠ΄. ΠΠ°ΠΆΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½Π½Π°Ρ ΠΊΠ°ΡΠ° ΠΈΠ· Π½Π΅Π΅ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ ΡΡΠΊΠΈΠΌ, Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌ ΠΈ Π·Π°ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°ΡΡΠΈΠΌΡΡ Π²ΠΊΡΡΠΎΠΌ. ΠΠΎΠ»Π±Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡ Π² ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ°Π³Ρ, Π² ΡΡΠΏ, ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΡΡ Π½Π° Π³Π°ΡΠ½ΠΈΡ Ρ ΠΌΡΡΠΎΠΌ, ΡΡΠ±ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΌΠΎΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°ΠΌΠΈ (ΡΡΠΎ Ρ ΠΈ Π΄Π΅Π»Π°Ρ), Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΈΠ· Π½Π΅Π΅ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΡΠΈ Π½Π° ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ΅, ΠΌΠ΅Π΄Π΅, Ρ ΡΡΡ
ΠΎΡΡΡΠΊΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΎΡΠ΅Ρ
Π°ΠΌΠΈ.
Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π»ΡΠ±ΠΎΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ Ρ ΠΏΠΎΠ»Π±ΠΎΠΉ, Π΅Π΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΎΡΠ²Π°ΡΠΈΡΡ! Π ΡΠΆΠ΅ Π² Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ Π²Π°ΡΠ΅Π½ΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π±Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ.
ΠΠ° ΠΊΠ°ΡΡ Π»ΡΡΡΠ΅ Π²Π·ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π±Ρ Π΄ΡΠΎΠ±Π»Π΅Π½Π½ΡΡ, Π½Π° Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄Π° — ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ·Π΅ΡΠ½ΠΎΠ²ΡΡ ΠΊΡΡΠΏΡ.
Π§Π°ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π°Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΎΡΠ²Π°ΡΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π±Ρ, Π·Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ Π½Π° Π³Π°ΡΠ½ΠΈΡ, Π½ΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ° ΡΠ΅ΡΠΈΠ»Π° ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π±Ρ Ρ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΌ Π³Π°ΡΠ½ΠΈΡΠΎΠΌ, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎΠΌ!
Π ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»Π΅ ΠΏΠΎΠ»Π±Ρ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π² Π³Π»ΠΈΠ½ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΡΠ΄Π΅ ΠΈ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΡΡ Π² ΠΏΠ΅ΡΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΡΡ
ΠΎΠ²ΠΊΠ΅, Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Ρ ΡΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠ½ΡΠΌ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠΌ — Π½Π° ΠΏΠ»ΠΈΡΠ΅.
ΠΡΠ°ΠΊ, Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠΌ! ΠΠΎΠ»Π±Ρ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΌΡΡΡ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΈΡΡ Π½Π° ΡΠ°Ρ Π² Π²ΠΎΠ΄Π΅, Π½ΠΎ Ρ ΡΠ°ΠΊ Π½Π΅ Π΄Π΅Π»Π°Ρ. ΠΠ°Π»ΠΈΡΡ 500 ΠΌΠ» ΠΊΠΈΠΏΡΡΠΊΠ°, Π΄ΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΈ Π΄ΠΎ ΠΊΠΈΠΏΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈ Π²Π°ΡΠΈΡΡ Π½Π° ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅ 15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ (ΡΡΠΎ Π΄Π»Ρ Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ°, Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠΉ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ Π΅Π΅ Π²Π°ΡΡΡ 20-25 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ).
ΠΠΎΠΊΠ° Π²Π°ΡΠΈΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π±Π°, Π² ΡΠΎΡΠ΅ΠΉΠ½ΠΈΠΊΠ΅ ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ. ΠΠ° ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΈ ΡΠΎΠΏΠ»Π΅Π½ΠΎΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π²ΠΊΡΡΠ½Π΅Π΅, Π½ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅, Π² ΠΏΠΎΡΡ Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ. ΠΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΠΉ Π»ΡΠΊ ΠΈ ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Ρ, ΠΏΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ Π΄ΠΎ Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΠΈΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ°.
ΠΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΏΠΎΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΠΉ ΠΊΠ°Π±Π°ΡΠΎΠΊ ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π³Π°ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ (Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅ ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΎΡΡ Π² ΡΡΠΎΡ ΡΠ°Π·), ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ, Π½Π°ΠΊΡΡΡΡ ΠΊΡΡΡΠΊΠΎΠΉ, ΠΏΠΎΡΡΡΠΈΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ 5-10.
ΠΠ°ΠΊ ΡΠ°Π· ΡΠ²Π°ΡΠΈΠ»Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π±Π° Π΄ΠΎ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡ Π°Π»ΡΠ΄Π΅Π½ΡΠ΅.
Π ΠΎΠ²ΠΎΡΠ°ΠΌ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΏΠΎΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ, ΠΏΠΎΡΡΡΠΈΡΡ Π΅ΡΠ΅ 5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΊΡΡΡΠΊΠΎΠΉ.
ΠΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π±Ρ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΡΠΈΡΡ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ 5-10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ΅ΠΌ ΠΊΠ°ΠΊ Π²ΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΠΏΠ»ΠΈΡΡ ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΈΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΠ΅ΡΡΠΈΡΡ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ, Π° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠΏΠ°ΡΡ Π΅ΠΉ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ.
ΠΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π±Ρ Ρ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ Π³ΠΎΡΡΡΠ΅ΠΉ ΠΊ ΡΡΠΎΠ»Ρ: ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ, Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π³Π°ΡΠ½ΠΈΡΠΎΠΌ ΠΊ ΠΌΡΡΡ, ΡΡΠ±Π΅. ΠΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ° ΠΈ Π±ΡΠ΄ΡΡΠ΅ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²Ρ!
ΠΠΎΠ»Π±ΡΠ½Π°Ρ ΠΊΠ°ΡΠ°
ΠΠ°ΡΠ° ΠΈΠ·Π΄ΡΠ΅Π²Π»Π΅ Π±ΡΠ»Π° ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠΌ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎΠΌ ΡΡΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΊΡΡ
Π½ΠΈ ΠΈ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠ»Π°ΡΡ ΠΈΠ· ΡΠ°ΠΌΡΡ
ΡΠ°Π·Π½ΡΡ
Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² Π·Π»Π°ΠΊΠΎΠ²ΡΡ
ΠΈ Π±ΠΎΠ±ΠΎΠ²ΡΡ
. Π‘Π΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ Π½Π°ΠΌ Ρ
ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½Ρ Π³ΡΠ΅ΡΠ½Π΅Π²Π°Ρ, ΠΌΠ°Π½Π½Π°Ρ, ΠΏΡΠ΅Π½Π½Π°Ρ, ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Ρ ΠΊΠ°ΡΠΈ. ΠΠ΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π°Π±ΡΡΡ ΠΊΠ°ΡΠΈ ΠΈΠ· ΡΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΈΡΡ, Π»ΡΠ½Π°, ΡΡΠ°ΡΠΈΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΈΠ΄Π° ΠΏΠΎΠ»ΡΠ΄ΠΈΠΊΠΎΠΉ ΠΏΡΠ΅Π½ΠΈΡΡ β ΠΏΠΎΠ»Π±Ρ.
Π ΡΡΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΊΡΡ Π½Π΅Β ΠΊΠ°ΡΠΈΒ ΠΈΠ·Π΄ΡΠ΅Π²Π»Π΅ Π΄Π΅Π»ΠΈΠ»ΠΈΡΡ ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΡΡΠ΅Π½ΡΠΈΠΈ Π½Π°Β ΡΡΠΈ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΡ Π²ΠΈΠ΄Π°:
- ΠΊΠ°ΡΠΈΡΡ (ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΡΠΈ)
- ΡΠ°Π·ΠΌΠ°Π·Π½ΠΈ (Π²ΡΠ·ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΡΠΈ)
- ΠΊΡΡΡΡΠ΅ (ΡΠ°ΡΡΡΠΏΡΠ°ΡΡΠ΅)
ΠΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΠΈΠ· ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠΈΡΠ»Π΅Π½Π½ΡΡ
Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠΌ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΠΈ, Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΉ Π²Π°ΡΠΈΡΡΡ ΠΊΠ°ΡΠ°. Π§Π΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π²ΠΎΠ΄Ρ, ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½Π°, ΡΠ΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠ°Ρ ΠΊΠ°ΡΠ°. ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, Π² ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΈΡ
ΠΊΠ°ΡΠ°Ρ
Π΅ΡΡΡ Π΅ΡΠ΅ ΠΈ ΡΠ»ΠΈΠ·Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΏΡΠΈ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΊΡΡΡΡΡ
ΠΊΠ°Ρ Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΡΠ»ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ, Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π½Π΅ ΡΡΠΏΠ΅Π²Π°Π΅Ρ Π²ΡΠ²Π°ΡΠΈΡΡΡΡ ΠΈΠ· Π·Π΅ΡΠ½Π°. ΠΠ°Π»ΠΈΡΠΈΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡΡΡΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅ ΡΡΠΎΠΉ ΡΠ»ΠΈΠ·ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°Π΅Ρ ΠΊΠ°ΡΠ°ΠΌ ΡΠ°Π·Π½ΡΠΉ Π²ΠΊΡΡ. ΠΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ ΡΠΎΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΊΡΡΠΏΠΎΠΉ ΠΈ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΡΡ ΡΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΡΠ° Π½Π°ΡΠ°Π»Π° Π²Π°ΡΠΈΡΡΡΡ, Π½Π΅Π»ΡΠ·Ρ, ΡΠΎ Π΅ΡΡΡ Π½Π΅Π»ΡΠ·Ρ Π²ΡΠΏΠ°ΡΠΈΡΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π΅Π΅ Ρ ΠΊΡΡΠΏΠΎΠΉ ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΠΎΡΡΠ°Π·ΠΈΠ»ΠΎΡΡ Π½Π° ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΡΡΠ΅Π½ΡΠΈΠΈ (ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Ρ ΠΊΠΎΡΠ½Π΅ΠΏΠ»ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΠΎΠ±ΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ), Π½Π΅Π»ΡΠ·Ρ ΠΏΡΠ΅Π²ΡΠ°ΡΠΈΡΡ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ·ΠΊΡΡ ΠΊΠ°ΡΡ Π² ΠΊΡΡΡΡΡ. ΠΠΎΡ ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ°ΠΊ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π·Π°Π»ΠΈΡΡ ΠΊΡΡΠΏΡ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠ°ΡΠΈ ΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΈΠ΄Π°.
ΠΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ ΡΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ ΡΠΎΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΠΎΠ² Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΈ ΠΊΡΡΠΏ (ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½ΠΎΠ² ΠΊΡΡΠΏΡ Π½Π° ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½ΠΎΠ² Π²ΠΎΠ΄Ρ). Π‘ΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π°Ρ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΡΠΎΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΈ ΠΊΡΡΠΏΡ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΠΊΡΠ°ΡΠΈΡΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π²Π°ΡΠΊΠΈ ΠΊΠ°Ρ Π½Π° Π³Π°Π·ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠ»ΠΈΡΠ΅ Π΄ΠΎ 15-20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°Π΄ΠΎ, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ ΡΡΠ΅Π΄Ρ, Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΉ Π²Π°ΡΠΈΡΡΡ ΠΊΡΡΠΏΠ°, Π΄Π²Π°ΠΆΠ΄Ρ: Π²Π½Π°ΡΠ°Π»Π΅ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΎΡΠ²Π°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΊΡΡΠΏΡ Π² Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΈΠΏΡΡΠΊΠ°, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π»ΠΈΡΠ½ΡΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΡΠΎ ΡΠ»ΠΈΠ·ΡΡ ΡΠ»ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΈ Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠ°ΡΡ Π² ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ΅. Π’Π°ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ, ΠΏΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΈ ΡΡΠ½Π΅Π²ΠΎΠΉ ΠΊΠ°Ρ. Π Π΄Π»Ρ Π³ΡΠ΅ΡΠ½Π΅Π²ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΡΠΈ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ: ΡΠΎΠ²Π½ΠΎ Π²Π΄Π²ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ ΠΊΡΡΠΏΡ, ΠΈ Π²ΡΠΏΠ°ΡΠΈΡΡ ΡΡΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ, Π½Π΅ ΠΌΠ΅ΡΠ°Ρ ΠΊΠ°ΡΡ, Π·Π° 15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠ»Ρ ΠΎΠ²ΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΡΠΈ ΡΠΎΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ½ΠΎΠ΅: Π½Π° 2 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° ΠΎΠ²ΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΡΡΠΏΡ 3 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° Π²ΠΎΠ΄Ρ. ΠΡΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ Π±ΡΡΡΡΠΎ Π²ΡΠΏΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ, Π·Π°Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠ°ΡΡ 0,5-1 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½ΠΎΠΌ ΠΌΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½Π° ΠΈ ΡΠ²Π°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ, ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Ρ.
Π ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ΅ Π²Π°ΡΠΊΠΈ ΠΊΠ°ΡΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ (Π·Π° ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π³ΡΠ΅ΡΠ½Π΅Π²ΠΎΠΉ ΠΈ ΡΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ), ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠ΅Π»Π°, ΡΠ»ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΈΠ·Π»ΠΈΡΠ½ΡΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ, Π΄ΠΎΠ»ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ ΠΈ ΡΠ°ΠΊ Π΄Π°Π»Π΅Π΅. ΠΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΡ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Π½Π° ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΊΡΡΠΏΡ: Π΅Π΅ ΡΠΏΠ΅Π»ΠΎΡΡΡ, Π·Π°ΡΠΎΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ ΠΈ ΡΠ°ΠΊ Π΄Π°Π»Π΅Π΅. Π Π°ΡΡΡΠΏΡΠ°ΡΡΡ Π³ΡΠ΅ΡΠ½Π΅Π²ΡΡ ΠΊΠ°ΡΡ, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ²Π°ΡΠΈΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΈΠ· ΡΠΏΠ΅Π»ΠΎΠΉ Π³ΡΠ΅ΡΠΈΡ
ΠΈ Π±Π΅Π· Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΎΠ²Π°ΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²Π°, Π² ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ ΠΊΠ°ΡΠ° ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡ Π²ΡΠ·ΠΊΠΎΠΉ, ΠΊΠ°ΠΊ Π±Ρ Π΅Π΅ Π½ΠΈ Π²Π°ΡΠΈΠ»ΠΈ. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ° Π² ΡΠΈΡΡΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅ Π΅ΡΠ΅ Π½Π΅ ΠΊΠ°ΡΠ°. ΠΠΊΡΡ Π΅Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π²ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠΌ Π·Π°Π²ΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΎΡ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΠ΅ΠΌ Π΅Π΅ ΡΠ΄ΠΎΠ±ΡΠΈΠ»ΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΈ. ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°Π΄ΠΎ Ρ
ΠΎΡΠΎΡΠΎ Π·Π½Π°ΡΡ ΠΈ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΊ Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΌΡ Π²ΠΈΠ΄Ρ ΠΊΡΡΠΏΡ ΠΈ ΠΊΠ°ΡΠΈ, Ρ ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΠ½Π° Π»ΡΡΡΠ΅ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π΅ΡΡΡ. ΠΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ, ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ, ΠΊ ΠΊΠ°ΡΠ°ΠΌ ΠΈΠ΄Π΅Ρ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ.
ΠΠ°ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ Π½Π΅ ΠΈΡΠΏΠΎΡΡΠΈΡΡ, β Π³Π»Π°ΡΠΈΡ Π½Π°ΡΠΎΠ΄Π½Π°Ρ ΠΏΠΎΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΠ°.
ΠΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΎΡΠ½ΡΠ΄Ρ Π½Π΅ Π΅Π΄ΠΈΠ½ΡΡΠ²Π΅Π½Π½Π°Ρ ΠΈ, Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅, Π½Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ²Π°Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠ° Π² ΠΊΠ°ΡΡ, Π° Π·Π°ΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ. Π‘Π°ΠΌΡΠΌΠΈ ΠΆΠ΅ ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½Π΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π² ΠΊΠ°ΡΠΈ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ β ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ, ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΊΠ²Π°ΡΠ°, ΠΏΠ°Ρ ΡΠ°, ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π°, ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³ ΠΈ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΈ. Π€Π°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΈΠ΄ΡΡ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ ΠΊΠ°Ρ ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ ΡΠ΅ΡΡΡΡ, Π° ΡΠΎ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ²Π΅ΡΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΠΈΡ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΠ°.
Π§ΡΠΎ ΠΆΠ΅ ΠΊΠ°ΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ΅Π», ΡΠΎ Π·Π΄Π΅ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠΈ Π²ΡΠ΅ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°. ΠΠ»Ρ ΡΠ°ΡΡΡΠΏΡΠ°ΡΡΡ
ΠΊΠ°Ρ ΠΈΡΡΡΠ°ΡΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΈ ΡΠΎΠΏΠ»Π΅Π½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°, Π° ΠΈΠ· ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ
β ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ»Π½Π΅ΡΠ½ΠΎΠ΅, ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΏΠ»ΡΠ½ΠΎΠ΅, ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅, ΠΎΡΠ΅Ρ
ΠΎΠ²ΠΎΠ΅, Π² ΡΠΎΠΌ ΡΠΈΡΠ»Π΅ ΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΄Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅.
Π ΠΏΠ΅ΡΠΈ ΠΈ Π² Π΄ΡΡ
ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ ΠΊΠ°ΡΡ Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π²Π°ΡΠΈΡΡ Π² Π³Π»ΠΈΠ½ΡΠ½ΡΡ
Π³ΠΎΡΡΠΎΡΠΊΠ°Ρ
ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ³ΡΠ½ΠΊΠ°Ρ
, Π° Π½Π° ΠΏΠ»ΠΈΡΠ΅Β ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠ΄Ρ, ΠΏΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ Π°Π»ΡΠΌΠΈΠ½ΠΈΠ΅Π²ΡΡ Ρ Π·Π°ΠΊΡΡΠ³Π»Π΅Π½Π½ΡΠΌ Π΄Π½ΠΎΠΌ, Π½Π°ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΡΠ΅Π»ΠΊΠΎΠ². Π’ΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΡΠΈΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²Π°ΡΠΈΡΡ Π² ΡΠΌΠ°Π»ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΡΠ΄Π΅, Π½ΠΎ Π²ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠ΅Π»ΠΈ.
Β
ΠΠΎΠ»Π±ΡΠ½Π°Ρ ΠΊΠ°ΡΠ°: ΠΈΡΡΠΎΡΠΈΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π°
β¦ΠΠ°Π»Π΄Π° Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ: Β«ΠΡΠ΄Ρ ΡΠ»ΡΠΆΠΈΡΡ ΡΠ΅Π±Π΅ ΡΠ»Π°Π²Π½ΠΎ, ΡΡΠ΅ΡΠ΄Π½ΠΎ ΠΈ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΈΡΠΏΡΠ°Π²Π½ΠΎ, Π² Π³ΠΎΠ΄ Π·Π° ΡΡΠΈ ΡΠ΅Π»ΠΊΠ° ΡΠ΅Π±Π΅ ΠΏΠΎ Π»Π±Ρ, Π΅ΡΡΡ ΠΆΠ΅ ΠΌΠ½Π΅ Π΄Π°Π²Π°ΠΉ Π²Π°ΡΠ΅Π½ΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π±ΡΒ».
Π.Π‘. ΠΡΡΠΊΠΈΠ½. Β«Π‘ΠΊΠ°Π·ΠΊΠ° ΠΎ ΠΏΠΎΠΏΠ΅ ΠΈ ΠΎ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅ Π΅Π³ΠΎ ΠΠ°Π»Π΄Π΅Β».
ΠΠΎΠ»Π±Π° β ΡΡΠΎ Π·Π΅ΡΠ½ΠΎΠ²Π°Ρ ΠΊΡΠ»ΡΡΡΡΠ° ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΠΉΡΡΠ²Π° Π·Π»Π°ΠΊΠΎΠ²ΡΡ . ΠΠΌΠ΅Π΅Ρ Π»ΠΎΠΌΠΊΠΈΠΉ ΠΊΠΎΠ»ΠΎΡ, ΠΏΠ»Π΅Π½ΡΠ°ΡΠΎΠ΅ Π·Π΅ΡΠ½ΠΎ, ΡΠ²Π΅Ρ β ΠΊΠΈΡΠΏΠΈΡΠ½ΠΎ-ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠΉ.
ΠΠΎΠ»Π±Π°
ΠΠΎΠ»Π±Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ Π² ΠΏΠΈΡΡ Π»ΡΠ΄ΠΈ Π΅ΡΠ΅ ΡΠΏΠΎΡ ΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ»ΠΈΡΠ°. Π ΠΠ³ΠΈΠΏΡΠ΅, Π° Π΅ΡΠ΅ Π² ΠΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎΠ½Π΅Β ΠΎΠ½Π° Π±ΡΠ»Π° Π²Π°ΠΆΠ½Π΅ΠΉΡΠΈΠΌ ΠΊΡΠ»ΡΡΠΈΠ²ΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡΠΌ Π·Π»Π°ΠΊΠΎΠΌ. ΠΠΎΠ»Π±Ρ ΡΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Π»ΠΈ Π² ΡΠ²ΠΎΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΡΡ ΠΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΎΡ, ΠΠΎΠΌΠ΅Ρ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅. Π Π΄ΡΠ΅Π²Π½Π΅ΠΉΡΠΈΡ ΡΠΈΠ²ΠΈΠ»ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΡΡ Π¨ΡΠΌΠ΅ΡΠ°, ΠΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎΠ½ΠΈΠΈ, ΠΠ³ΠΈΠΏΡΠ° ΠΏΠΎΠ»Π±Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠ΅Π½ΠΈΡΡ Π² Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠΌ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠΈ. ΠΠΏΠ»ΠΎΡΡ Π΄ΠΎ XVIII-XIX ΡΡ. Π² Π ΠΎΡΡΠΈΠΈ Π±ΡΠ»Π° ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½Π΅Π½Π° ΠΊΠ°ΡΠ° ΠΈΠ· ΠΏΠΎΠ»Π±Ρ. ΠΠ΅ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π°Π³ΡΠ°ΡΠ½ΡΠ΅ Ρ Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΡΡΠΈΠΊΠΈ Π±ΡΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΠ³ΡΠΎΠΌΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ. ΠΠΎΠ»ΠΎΡΡΡ Π½Π΅ ΠΎΡΡΠΏΠ°Π»ΠΈΡΡ, ΡΡΠ΅Π±Π»ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΈ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΡ Π΄ΠΎΠΆΠ΄ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΆΠ΅ Π²Π΅ΡΡΠ°Ρ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π³Π°Π»ΠΈ, Π΄Π° ΠΈ Π²ΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π² ΡΠ΅Π»ΠΎΠΌ Π½Π΅ ΠΏΠΎΡΡΠΈΠ»ΠΎΡΡ Π²ΡΠ΅Π΄ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠΌΠΈ ΠΈ Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π»ΠΎ. ΠΠΎ Π² Π₯ΠΠ₯ Π²Π΅ΠΊΠ΅ Π² Π ΠΎΡΡΠΈΠΈ Π½Π°ΡΠ°Π»ΠΎΡΡ ΡΡΡΠ΅ΠΌΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ΅Π²ΠΎΠ² ΠΏΠΎΠ»Π±Ρ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ΅Π·ΠΊΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠΈΠ»ΠΎΡΡ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΡΡΠ²ΠΎ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΠΉ ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΡΠΎΠΆΠ°ΠΉΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠ΅Π½ΠΈΡΡ. Π Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠ΅Π΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π»ΡΠ΄ΠΈ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ Π²ΡΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°ΡΡ ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»Π±Π΅. Π Π°Π·Π½ΡΠ΅ ΡΡΡΠ°Π½Ρ ΠΏΡΡΠ°ΡΡΡΡ Π²ΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π΅Π΅ Π½Π° Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ°Π΄ΡΡ , Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ²ΠΎΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ΅Ρ Π‘Π¨Π. Π ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π°Ρ ΠΏΠΎΠ»Π±Ρ Π²ΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π² ΠΠ°Π³Π΅ΡΡΠ°Π½Π΅.
ΠΠΎΠ»Π±Π° ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π±ΠΎΠ³Π°ΡΠ° Π½Π° ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠ΅ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°, Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Ρ, ΠΌΠ°ΠΊΡΠΎ- ΠΈ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΡ. ΠΡΠ° ΠΊΡΠ»ΡΡΡΡΠ° ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ 27-37% Π±Π΅Π»ΠΊΠ°. Π ΡΡΠ°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ Ρ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅ΠΉ, Π² ΠΏΠΎΠ»Π±Π΅ Π² Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°Π· Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΡ, ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Π°, ΡΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΈ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ², ΡΠ°ΠΊΠΈΡ
ΠΊΠ°ΠΊ: Π1 β ΡΠΈΠ°ΠΌΠΈΠ½, Π2 β ΡΠΈΠ±ΠΎΡΠ»Π°Π²ΠΈΠ½, Π6 β ΠΏΠΈΡΠΈΠ΄ΠΎΠΊΡΠΈΠ½, Π9 β ΡΠΎΠ»ΠΈΠ΅Π²Π°Ρ, Π° Π΅ΡΠ΅ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Ρ Π ΠΈ Π Π . Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ»Π±Π° ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ ΠΊΠ°Π»ΡΡΠΈΠΉ, Π½Π°ΡΡΠΈΠΉ, ΡΠΎΡΡΠΎΡ, ΠΊΠ°Π»ΠΈΠΉ, ΠΌΠ΅Π΄Ρ, ΡΠ΅Π»Π΅Π½ ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ³Π°Π½Π΅Ρ. ΠΡΠΈ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΠΏΡΠΈΡΡΡΡΡΠ²ΡΡΡ Π² ΠΎΠ±ΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠ΅ Π·Π΅ΡΠ½Π° ΠΈ Π² ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌ Π·Π΅ΡΠ½Π΅, ΡΡΠΎ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΠ΅Ρ ΡΠΎΡ
ΡΠ°Π½Π½ΠΎΡΡΡ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ
Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ² ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ»Π°. ΠΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠ΅ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΠΏΠΎΠ»Π±Ρ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΡΡΡΡΡ, ΡΡΠΎ, Π² ΡΠ²ΠΎΡ ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄Ρ, ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΊ ΠΈΡ
Π±ΡΡΡΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠ²ΠΎΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠΎΠΌ. Π£ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ»Π±ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΡΠΈ Π² ΠΏΠΈΡΡ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΡΠΊΠΎΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ΠΉ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΈ ΡΡΠΎΠ²Π½Ρ ΡΠ°Ρ
Π°ΡΠ° Π² ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π΅ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ, ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠΌΡΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΠ°, ΡΠ»ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ ΡΠ½Π΄ΠΎΠΊΡΠΈΠ½Π½ΠΎΠΉ, ΡΠ΅ΡΠ΄Π΅ΡΠ½ΠΎ-ΡΠΎΡΡΠ΄ΠΈΡΡΠΎΠΉ, ΠΏΠΈΡΠ΅Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ, Π½Π΅ΡΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΈ ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌ, Π° Π΅ΡΠ΅ Π² Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½ΠΈ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°Π΅Ρ ΡΠΈΡΠΊ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΡ
, ΠΎΠ½ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ
Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ ΠΈ Π°Π½Π΅ΠΌΠΈΠΈ. ΠΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π³ΡΡΠ±ΡΡ
Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠ½ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ. Π ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Ρ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° ΡΡΠ° ΠΊΡΠ»ΡΡΡΡΠ° ΠΏΡΠ΅Π²ΠΎΡΡ
ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΡΠ΅ ΡΠΉΡΠ°. Π Π°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ Π±ΠΎΠ³Π°Ρ Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ, ΠΎΡΡΡΡΡΡΠ²ΡΡΡΠΈΠΌΠΈ Π² ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΈΡΠ΅. ΠΠΎΠ»Π±Π°, Π±Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΌΡ Π²ΡΠ°ΡΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ², ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°Π΅Ρ ΠΎΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π° ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΡΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡΡ Ρ Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠΌ Π²Π΅ΡΠΎΠΌ. Π£ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ° ΡΠ»ΡΡΡΠ°Π΅Ρ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΄ΡΠ° ΠΈ ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΠΈΠ·ΠΈΡΡΠ΅Ρ ΠΊΡΠΎΠ²ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅.
Β
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π±ΡΠ½ΡΡ ΠΊΠ°ΡΡ
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ:
- 1 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½ ΠΏΠΎΠ»Π±Ρ
- 0,5 Π» ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΊΠ²Π°ΡΠΈ
- 0,5 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° Π²ΠΎΠ΄Ρ
- 0,5 Π» ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°
- 100 Π³ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°.
ΠΠΎΠ»Π±Ρ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΈΡΡ Π½Π° 4-6 ΡΠ°ΡΠΎΠ² (ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π° Π½ΠΎΡΡ) Π² ΡΠΌΠ΅ΡΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΊΠ²Π°ΡΠΈ (ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΊΠΈΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°) ΠΈ ΠΊΠΈΠΏΡΡΠ΅Π½ΠΎΠΉ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Ρ.
ΠΠΎΠ»Π±Π°, Π·Π°ΠΌΠΎΡΠ΅Π½Π½Π°Ρ Π² ΡΠΌΠ΅ΡΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΊΠ²Π°ΡΠΈ ΠΈ ΠΊΠΈΠΏΡΡΠ΅Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Ρ
ΠΠΎΡΠΎΠΌ ΠΏΡΠΎΠΌΡΡΡ ΠΊΡΡΠΏΡ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Π΅. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ Π²Π°ΡΠΈΡΡ Π² ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ° Ρ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ Π΄ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ (Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ Π½Π° Π²ΠΊΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠΊΠΈΠΏΠ°Π½ΠΈΡ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΠΈ).
ΠΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ
ΠΠ°ΡΠΈΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ Π½Π° ΠΏΠ»ΠΈΡΠ΅.
ΠΠ°Π»Π΅Π΅ ΠΊΠ°ΡΡ ΡΠΊΡΡΠ°ΡΡ ΠΈ Π΄Π°ΡΡ Π²ΡΡΡΠΎΡΡΡΡΡ 30-40 ΠΌΠΈΠ½, ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ΅Π³ΠΎ Π·Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π΅Π΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΠΊ ΡΡΠΎΠ»Ρ.
ΠΠΎΠ»Π±ΡΠ½Π°Ρ ΠΊΠ°ΡΠ° Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π°
ΠΠΎΡΡΠ½Π°Ρ ΠΊΠ°ΡΠ° ΠΈΠ· ΠΏΠΎΠ»Π±Ρ. ΠΠΎΠ»Π±Π° Ρ ΠΎΡΠ΅Ρ Π°ΠΌΠΈ. Π ΠΏΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠ΅ ΠΏΠΎΠ»Π±Ρ.
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΏΠΎΠ»Π±ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΡΠ΅Ρ
ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΡΠΈ. ΠΠΌΠ΅Π΅Ρ ΠΎΡΠΊΡΠΎΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ Ρ
Π»Π΅Π±Π½ΠΎ/ΠΎΡΠ΅Ρ
ΠΎΠ²ΡΠΉ Π²ΠΊΡΡ. Π‘ΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎ Π½Π΅ Π½ΡΠΆΠ΄Π°Π΅ΡΡΡ Π² ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΡ
(Π½Ρ Π½Π° ΠΌΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ Π²Π·Π³Π»ΡΠ΄)). Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΡΡΡΡΠΈΠΌΡΡ. Π ΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠ΅ ΠΏΠΎΠ»Π±Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΡΡΠΈΡΠ°Ρ Π²ΡΡ ΠΆΠ΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΠΉ. ΠΠ»ΡΠ΄ΠΎ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΠ΅!
ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΠΏΠΎΠ΄ ΠΊΠ°ΡΠΎΠΌ π ….
…
ΠΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ ΡΡΡ ΠΊΠ°ΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΠ»ΠΎ Π²ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π½Π° Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ ΠΈ ΡΠΊΡΠ°ΡΠΈΡΡ ΠΎΡΠ΅Ρ Π°ΠΌΠΈ, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΡΠ»ΠΈ Π±Ρ ΠΊΠ΅Π΄ΡΠΎΠ²ΡΠ΅, Π½ΠΎ Ρ ΠΎΡΠ΅Π»ΠΎΡΡ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΡ Π΅Π΅ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½Π° Π΅ΡΡΡ. ΠΠ°ΡΠ° ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½Π°Ρ Π½Π° Π²ΠΊΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Ρ Π±Ρ Ρ Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°Π»Π° ΠΊΠ°ΠΊ «ΡΡΠΏΠ»ΡΠΉ», ΠΎΡΠΊΡΠΎΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ Ρ Π»Π΅Π±Π½ΠΎ/ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΎΠ²ΡΠΉ.
ΠΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Ρ ΠΎΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΡ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΡ ΠΏΠΎΠ»Π±Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΎΡΠ²Π°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ (Π²ΡΠΌΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½ΠΎΡΠΈ Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠΌ Π½Π°Π±ΡΡ Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π² ΠΊΠΈΠΏΡΡΠΊΠ΅)Β ΠΈ Π½Π° ΡΠ°ΠΌ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ ΠΎΡΠ²Π°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ (ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΠΎΠ»Π±Ρ Π½Π΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΡΠΎΠ»ΠΈΡΡ ΡΡΠ°Π·Ρ)..
ΠΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½Π°Ρ ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»Π±Π° ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠ°ΡΠΈ Ρ Π³ΡΠΈΠ±Π°ΠΌΠΈ (Ρ ΡΠ°ΠΌΠΏΠΈΠ½ΡΠΎΠ½Π°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π²Π΅ΡΠ΅Π½ΠΊΠ°ΠΌΠΈ) ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Ρ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ Π»ΡΠΊΠΎΠΌ/ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΡΡ.
Π’Π°ΠΊ ΠΆΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ, Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΡΠ°Π·Π²Π°ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»Π±ΠΎΠΉ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ»ΡΠΏΠΊΠΈ ΡΠ°ΠΌΠΏΠΈΠ½ΡΠΎΠ½ΠΎΠ²,Β ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠ½ΡΠ΅ Π»ΠΈΡΡΡΡ (Π³ΠΎΠ»ΡΠ±ΡΡ, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π² ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΠΈ Ρ Π³ΡΠΈΠ±Π°ΠΌΠΈ) ΠΈ Ρ.Π΄.. Π ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΏΠΈΡΡ (Π½Π°Π΄Π΅ΡΡΡ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΠΎΡΡΠ° Π²Π΅ΡΠ½ΠΎΠΉ)).
ΠΠΠ¨Π-ΠΠΠΠΠ Π‘ ΠΠ ΠΠ₯ΠΠΠ
ΠΠΎΠ»Π±Π° (ΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ) β 1 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½
ΠΡΠ΅Ρ
ΠΈ Π³ΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ β 1 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½
ΠΡΠΊ ΡΠ΅ΠΏΡΠ°ΡΡΠΉ β 300Π³
ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ (Π΄Π΅Π·ΠΎΠ΄ΠΎΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ΅) β Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π»ΠΎΠΆΠ΅ΠΊ Π΄Π»Ρ ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π»ΡΠΊΠ°.
Π‘ΠΎΠ»Ρ β ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ.
1.ΠΠΎΠ»Π±Ρ ΠΏΡΠΎΠΌΡΡΡ, ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΡ Π² ΠΌΠΈΡΠΊΡ ΠΈ Π·Π°Π»ΠΈΡΡ Ρ
ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ Π½Π° 12 ΡΠ°ΡΠΎΠ² (ΡΡΠΎ Π½Π°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Β«Π½Π° Π½ΠΎΡΡΒ».
2.ΠΡΡΠΏΡ ΠΏΡΠΎΠΌΡΡΡ Π΅ΡΠ΅ ΡΠ°Π·, ΡΠ½ΠΎΠ²Π° Π·Π°Π»ΠΈΡΡ Π³ΠΎΡΡΡΠ΅ΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΠΈ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΡΡΠ½Π΅Ρ, Π²ΠΎΠ΄Ρ Ρ ΠΊΡΡΠΏΡ ΡΠ»ΠΈΡΡ. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π±Ρ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΡ Π² Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»ΡΒ ΠΈ Π·Π°Π»ΠΈΡΡ ΠΊΠΈΠΏΡΡΠΊΠΎΠΌ Π² ΡΠΎΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ 1 ΡΠ°ΡΡΡ ΠΊΡΡΠΏΡ Π½Π° 2 ΡΠ°ΡΡΠΈ ΠΊΠΈΠΏΡΡΠΊΠ° (Ρ.Π΅ Π½Π° 1 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½ ΠΊΡΡΠΏΡ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ 2 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° ΠΊΠΈΠΏΡΡΠΊΠ°), Π΄ΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΈ Π΄ΠΎ ΠΊΠΈΠΏΠ΅Π½ΠΈΡ, ΡΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡΡ Π½Π°Π³ΡΠ΅Π² (ΡΡΠΎ Π±Ρ ΠΊΠ°ΡΠ° ΡΠ»Π°Π±ΠΎ ΠΊΠΈΠΏΠ΅Π»Π°, ΠΏΠΎΡΡΠΈ Π΄ΠΎ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌΠ°) ΠΈ Π²Π°ΡΠΈΡΡ, ΠΠ ΠΠΠΠ Π«ΠΠΠ― ΠΠ Π«Π¨ΠΠΠΒ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 1 ΡΠ°ΡΠ°). Β ΠΠ΅ΡΠ²ΡΠ΅ 30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΊΡΡΠΏΡ ΠΠ Π‘ΠΠΠΠ’Π¬, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ, ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π½Π°ΡΠ°Π»Π° ΠΊΠΈΠΏΠ΅Π½ΠΈΡ, Π΅Π΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΈΡΡ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ.
3.ΠΡΠ΅Ρ
ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π±ΡΠ°ΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΌΡΡΠΎΡΡΠ±ΠΊΡ.
4.ΠΡΠΈΡΡΠΈΡΡ Π»ΡΠΊ, Π²ΡΠΌΡΡΡ ΠΈ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠ»ΠΈΡΡ Π² ΡΠΎΡΠ΅ΠΉΠ½ΠΈΠΊ (ΠΈΠ»ΠΈ Π² Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΡΡ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ, Π½ΠΎ Π»ΡΡΡΠ΅ Π² ΡΠΎΠ»ΡΡΠΎΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠΎΡΠ΅ΠΉΠ½ΠΈΠΊ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΠΎΠΌ 1,5-2 Π») 3-4 ΡΡ.Π» ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΡΠΈΡΡ Π»ΡΠΊ. ΠΡΠΊ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΡΡΠΈΡΡ, Π° Π½Π΅ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ, ΠΏΡΠΈ ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΌ Π½Π°Π³ΡΠ΅Π²Π΅.
5.ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π»ΡΠΊ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π³ΠΎΡΠΎΠ², Ρ.Π΅ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ ΠΏΡΠΎΠ·ΡΠ°ΡΠ½ΡΠΌ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΊ Π½Π΅ΠΌΡ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΡΠ΅ ΠΎΡΠ΅Ρ
ΠΈ. Π’ΡΡΠΈΡΡ, ΡΠ°ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Ρ ΠΎΡΠ΅Ρ
ΠΈ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ Π»ΡΠΊΠΎΠΌ, ΠΠ Π ΠΠΠΠΠΠΠΠ¬ΠΠΠ ΠΠΠΠ ΠΠΠ, Β Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 3-5 ΠΌΠΈΠ½ Π²ΡΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Ρ (ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π»ΡΠΊ ΠΈ ΠΎΡΠ΅Ρ
ΠΈ Π½Π° ΡΡΠΎΠΌ ΡΡΠ°ΠΏΠ΅ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ).
6.Π ΡΠΎΡΠ΅ΠΉΠ½ΠΈΠΊ Ρ ΠΎΡΠ΅Ρ
ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π±Ρ (Π² ΠΏΠΎΠ»Π±Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΎΡΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΡ ΠΈ ΡΡΡ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΡ, Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ ΠΏΠΎΠ»Π±ΠΎΠΉ ΠΎΡΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π² ΡΠΎΡΠ΅ΠΉΠ½ΠΈΠΊ). ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ.
7.ΠΡΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡ ΠΊΠ°ΡΡ ΠΏΡΠΈ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ Π½Π°Π³ΡΠ΅Π²Π΅ Π΅ΡΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
ΠΠΠΠΠ§ΠΠΠΠ―.
ΠΠ°ΡΠ° ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π²ΡΡΠ°ΠΆΠ΅Π½Π½ΡΡ Ρ Π»Π΅Π±Π½ΠΎ/ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΎΠ²ΡΠΉ Π²ΠΊΡΡ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π½Π΅ ΡΡΠΎΠΈΡ Β«Π½Π°Π³ΡΡΠΆΠ°ΡΡΒ» ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠΌΠΈ. ΠΠ° ΠΌΠΎΠΉ ΡΡΠ±ΡΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ Π²Π·Π³Π»ΡΠ΄ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΡΠΈ Π½Π΅ ΡΡΠ΅Π±ΡΡΡΡΡ.
ΠΠ΅ ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ, Π»ΡΡΡΠ΅ Π²Π·ΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ»Π½Π΅ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π΄Π΅Π·ΠΎΠ΄ΠΎΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ (Π±Π΅Π· Π·Π°ΠΏΠ°Ρ Π°).
ΠΠΎΠ»Π±Ρ , ΠΎΠΏΡΡΡ ΠΆΠ΅ Π½Π° ΠΌΠΎΠΉ ΡΡΠ±ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ Π²Π·Π³Π»ΡΠ΄, Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΡΡΠΎΠΈΡ Π·Π°ΠΌΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π½Π° Π½ΠΎΡΡ (12 ΡΠ°ΡΠΎΠ² , ΡΡΡΡ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅/ΡΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π·Π°Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠΈΠΏΡΡΠΊΠΎΠΌβ¦ ΠΈ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ, ΡΡΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ, ΠΏΠΎΠ»Π±Π° Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ Π³ΡΡΠ±Π° Π½Π° Π²ΠΊΡΡ ΠΈ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΎΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΎ ΠΎΠ½Π° Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π½Π° (Π½Ρ Π½Π΅ Π·Π½Π°Ρ ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΌΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Π°Π²ΡΠΎΡΡ Π΄ΠΎΠ²Π΅ΡΡΡΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠΌ ΠΊΡΡΠΏΡ Ρ ΠΈΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ°ΠΌΠΈ Π½Π° ΡΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΊΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΈΡΡΡ ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π±Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π·Π° 20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Β Π΄Π°)). ΠΠ΅ΡΠ΅ΡΠ±Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅)).
ΠΡΠ J.
ΠΡΠ»ΠΈ ΡΡΠΎ-ΡΠΎ Π·Π°Π±ΡΠ»Π° Π΄ΠΎΠΏΠΈΡΡ ΠΏΡΡΠΌΠΎ Π² ΡΠ΅ΠΊΡΡ ΡΠΈΠ½ΠΈΠΌ ΡΡΠΈΡΡΠΎΠΌ.
…
…
ΠΠ°ΡΠ° ΠΈΠ· ΠΏΠΎΠ»Π±Ρ Π² Π³ΠΎΡΡΠΎΡΠΊΠ°Ρ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅
ΠΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅
ΠΠ°Π²Π΅ΡΠ½ΡΠΊΠ° ΠΡ ΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ ΡΠ°Π·Π½ΡΠ΅ ΠΊΠ°ΡΠΈ: Π³ΡΠ΅ΡΠ½Π΅Π²ΡΡ ΠΈ ΠΏΡΡΠ½Π½ΡΡ, ΡΠΈΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΈ ΠΎΠ²ΡΡΠ½ΡΡ, ΠΏΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΈΡΠ½ΡΡ, Π° Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π±ΡΠ»Π³ΡΡ. Π Π²ΠΎΡ ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΠΎΡΡ Π»ΠΈ ΠΠ°ΠΌ ΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠ°ΡΡ ΠΈΠ· ΠΏΠΎΠ»Π±Ρ?
ΠΡΠΈΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΡΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΊ Π½Π°ΠΌ: Ρ Π½Π΅Π΄Π°Π²Π½ΠΎ ΡΠ·Π½Π°Π»Π° ΠΎΠ± ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ΄ΠΈΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Π±ΡΠ»ΠΎ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΡΡΡΡΡΠΈ Π»Π΅Ρ (Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Ρ Ρ Π½Π΅ΠΎΠ»ΠΈΡΠ° ΠΈ Π΄ΠΎ 19 Π²Π΅ΠΊΠ°!), Π° ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ Π±ΡΠ»ΠΎ Π½Π° Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π·Π°Π±ΡΡΠΎ, Π²ΡΡΠ΅ΡΠ½Π΅Π½ΠΎ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ ΡΠΎΡΡΠ°ΠΌΠΈ Π·Π΅ΡΠ½ΠΎΠ²ΡΡ ΠΊΡΠ»ΡΡΡΡ. ΠΠΎΠ»Π±Π°, ΠΎΠ½Π° ΠΆΠ΅ ΡΠΏΠ΅Π»ΡΡΠ° (ΠΏΠΎ-Π°Π½Π³Π»ΠΈΠΉΡΠΊΠΈ), ΡΠ°ΡΡΠΎ (ΠΏΠΎ-ΠΈΡΠ°Π»ΡΡΠ½ΡΠΊΠΈ), Π΄ΠΈΠ½ΠΊΠ΅Π»Ρ (ΠΏΠΎ-Π½Π΅ΠΌΠ΅ΡΠΊΠΈ) — Π΄ΡΠ΅Π²Π½Π΅ΠΉΡΠΈΠΉ Π½Π° ΠΠ΅ΠΌΠ»Π΅ ΡΠΎΡΡ ΠΏΡΠ΅Π½ΠΈΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΉ ΠΏΠΈΡΠ°Π»ΠΈΡΡ Π»ΡΠ΄ΠΈ Π΅ΡΡ 6 ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ 8 ΡΡΡΡΡ Π»Π΅Ρ Π½Π°Π·Π°Π΄. Π‘ΠΏΠ΅Π»ΡΡΠ° Π±ΡΠ»Π° ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΈΡΠ΅ΠΉ Π² Π¨ΡΠΌΠ΅ΡΠ΅, ΠΠ³ΠΈΠΏΡΠ΅, ΠΡΠ΅ΡΠΈΠΈ ΠΈ Π ΠΈΠΌΠ΅, Ρ ΡΠΊΠΈΡΠΎΠ² ΠΈ Ρ ΡΠ»Π°Π²ΡΠ½. ΠΠΈΠΊΠ°Ρ ΠΏΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ° Π°Π±ΡΠΎΠ»ΡΡΠ½ΠΎ Π½Π΅ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²Π°, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π²ΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π΅Ρ Π±ΡΠ»ΠΎ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ. ΠΡΠ°Π²Π΄Π°, ΠΊΠΎΠ»ΠΎΡΡΡ Π±ΡΠ»ΠΎ ΡΡΡΠ΄Π½ΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠΈΡΡ ΠΈΠ·-Π·Π° ΠΏΡΠΈΡΠΎΡΡΠΈΡ ΠΊ Π·ΡΡΠ½Π°ΠΌ ΡΠ²Π΅ΡΠΊΠΎΠ²ΡΡ ΡΠ΅ΡΡΠ΅ΠΊ, ΠΈ Π·Π΅ΡΠ½Π° ΠΏΠΎ ΡΡΠ°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΡ Ρ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎΠΉ Β«Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ·ΡΡΠ½ΠΎΠΉΒ» ΠΏΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅ΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π»ΠΎΡΡ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅. Π Π΅ΡΡ ΡΠΏΠ΅Π»ΡΡΠ° ΠΊΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π°ΡΡΡΡ Π³Π΅Π½Π½ΠΎΠΌΡ ΠΌΠΎΠ΄ΠΈΡΠΈΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡΠΈΡ ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠ΄ΠΎΠ±ΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Ρ ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡΠ° ΠΏΠΎΡΠ΅Π²Ρ ΡΠΏΠ΅Π»ΡΡΡ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ ΡΠΎΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ»ΠΈΡΡ — ΡΡΠ°Π»ΠΈ ΡΠ΅ΡΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π»ΡΠ³ΠΊΡΡ Π² ΠΎΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠ΅ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠ΅Π½ΠΈΡΡ. Π‘Π΅ΠΉΡΠ°Ρ ΠΆΠ΅ Π»ΡΠ΄ΠΈ ΡΠ½ΠΎΠ²Π° Π²ΡΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎ Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Π±Π½ΡΡ Π·ΡΡΠ½ΡΡΠΊΠ°Ρ ΠΈΠ· Π΄Π°Π²Π½ΠΈΡ ΡΠΊΠ°Π·ΠΎΠΊ ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ — ΠΈ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ, Π²Π΅Π΄Ρ ΠΏΠΎΠ»Π±Π° — Π΅Π΄ΠΈΠ½ΡΡΠ²Π΅Π½Π½Π°Ρ ΠΈΠ·Π½Π°ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ Π·Π»Π°ΠΊΠΎΠ²Π°Ρ ΠΊΡΠ»ΡΡΡΡΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΎΡΡΠ°Π»Π°ΡΡ Π½Π° ΠΏΠ»Π°Π½Π΅ΡΠ΅. ΠΠ»ΡΠ΄Π° ΠΈΠ· ΠΏΠΎΠ»Π±Ρ — Π³Π°ΡΠ½ΠΈΡΡ, ΠΊΠ°ΡΠΈ, Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠ° — ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠ΅ ΠΈ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ-ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠ΅! Π― ΡΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΡ ΠΈΠ· ΠΏΠΎΠ»Π±ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΡΠΊΠΈ Ρ Π»Π΅Π±, Π±Π»ΠΈΠ½ΡΠΈΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³ΠΈ, Π° ΡΠ΅ΠΏΠ΅ΡΡ ΡΠ΅ΡΠΈΠ»Π° ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π±Π΅Π½Π½ΡΡ ΠΊΠ°ΡΡ.
ΠΠΎΠ»Π±ΡΠ½Π°Ρ ΠΊΠ°ΡΠ° Π½Π°ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Π΅Ρ ΠΏΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΊΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ»ΠΎΠ²ΠΊΡ — ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΊΠΈΠ΅ Π·ΡΡΠ½ΡΡΠΊΠΈ, Π½Π΅ΠΏΡΠΈΠ²ΡΡΠ½ΠΎ ΡΠΏΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΠΈ Π½Π°Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ Π΄Π°ΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΎΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΡΠΎΡΡΠΈ. ΠΡΡΠ°ΡΠΈ, ΠΈΡΠ°Π»ΡΡΠ½ΡΡ ΡΠ°ΠΊ ΠΈ Π½Π°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² — farro perlato, ΠΆΠ΅ΠΌΡΡΠΆΠ½Π°Ρ ΠΏΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ°. ΠΡΠ°Π²Π΄Π°, ΠΏΠΎΡ ΠΎΠΆΠ° Π½Π΅ Π½Π°ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ»ΠΎΠ²ΠΊΡ? Π Π΅ΡΡ ΠΏΠΎΡ ΠΎΠΆΠ΅ Π½Π° ΠΏΠ΅ΡΠ»ΠΈΠ½Ρ — ΠΏΠΎ ΡΠΊΡΠ°ΠΈΠ½ΡΠΊΠΈ ΠΆΠ΅ΠΌΡΡΠ³.
ΠΠΎ ΡΡΠ°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΡ Ρ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΠΉ ΡΠ°Π·Π²Π°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡΠ΅ΠΉΡΡ Π³ΡΠ΅ΡΠ½Π΅Π²ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅ΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»Π±Π΅Π½Π½Π°Ρ ΠΊΡΡΠΏΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΡΡΡ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΠΆΡΡΡΠΊΠΎΠΉ — ΡΠ°ΠΊΠΎΠ²Π° ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ Π΄ΠΈΠΊΠΎΠΉ ΠΏΡΠ΅Π½ΠΈΡΡ, ΠΈΠ· ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΉ Π΅Ρ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ. ΠΠΎΠ»Π±Π° — ΡΡΠ΅Π·Π²ΡΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎ ΡΡΠΎΠΉΠΊΠΎΠ΅ ΠΈ Π²ΡΠ½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅: Π΅ΠΉ Π½Π΅ ΡΡΡΠ°ΡΠ½Ρ ΡΠΎΡΠ½ΡΠΊΠΈ, Π»ΠΈΠ²Π½ΠΈ ΠΈ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠ΅ Π²Π΅ΡΡΡ, Π° Π·ΡΡΠ½Π° Π½Π°Π΄ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΏΡΡΡΠ°Π½Ρ Π² ΡΠ΅ΡΡΠΉΠΊΠ°Ρ ΠΊΠΎΠ»ΠΎΡΠ° ΠΈ ΠΎΠ±ΠΌΠΎΠ»Π°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ Π½ΠΈΠΌΠΈ. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π² Π·Π΅ΡΠ½Π΅ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΡΡΡΡ Π²ΡΠ΅ Π²Π°ΠΆΠ½ΡΠ΅ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π² ΠΏΠΎΠ»Π±Π΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ Π² ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅. ΠΠΎΠ»Π±Π° ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅ΠΉ Π΄Π°ΠΆΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΡΠ΅ Π½ΡΠ½Π΅ ΡΠ²ΡΡΠ΄ΡΠ΅ ΡΠΎΡΡΠ° ΠΏΡΠ΅Π½ΠΈΡΡ. ΠΠΎ-ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ , Π² Π½Π΅ΠΉ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΌΠ°Π»ΠΎ Π³Π»ΡΡΠ΅Π½Π° — ΠΊΠ»Π΅ΠΉΠΊΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ, Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°ΡΡΠ΅ΠΉ Ρ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ Π°Π»Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΡ; Π²ΠΎ-Π²ΡΠΎΡΡΡ — Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Π° ΠΈ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² Π³ΡΡΠΏΠΏΡ; Π²-ΡΡΠ΅ΡΡΠΈΡ , ΠΏΠΎΠ»Π±Π° Π»Π΅Π³ΡΠ΅ ΠΈ Π±ΡΡΡΡΠ΅ΠΉ ΡΡΠ²Π°ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ, Π½Π°Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Ρ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠ΅ΠΉ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Β«Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΈΠΌΒ» ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ.
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ:
- 1 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½ ΠΏΠΎΠ»Π±Ρ;
- 4 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° Π²ΠΎΠ΄Ρ;
- 1 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°;
- 1 ΡΠ°ΠΉΠ½Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° ΡΠΎΠ»ΠΈ;
- Π‘Π»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ, ΡΠ°Ρ Π°Ρ — ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ.
ΠΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΡ:
Π‘ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠ° Π·Π°Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΏΡΠΎΠΌΡΡΡΡ ΠΊΡΡΠΏΡ 2 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π°ΠΌΠΈ ΡΠΈΡΡΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ Π½Π° Π½ΠΎΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ΅Π½ΠΈΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΊΡΡΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°ΡΠΎΠ»Ρ. ΠΡΡΠΏΠΈΠ½ΠΊΠΈ ΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΠΎ ΡΠ΅Π±Π΅ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ²ΡΡΠ΄ΡΠ΅, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΊΠ°ΡΠ° Π±ΡΡΡΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠ»Π°ΡΡ, ΠΈΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ.
ΠΠ° ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π² ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»ΡΠΊΡ Ρ ΠΊΡΡΠΏΠΎΠΉ Π΅ΡΡ 2 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° Π²ΠΎΠ΄Ρ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΎΠ»Ρ ΠΈ ΡΡΠ°Π²ΠΈΠΌ Π²Π°ΡΠΈΡΡΡΡ Π½Π° ΠΎΠ³ΠΎΠ½Ρ ΡΡΡΡ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π³ΠΎ.
ΠΡΡΡΠ΅ Π²Π°ΡΠΈΡΡ Π² ΡΡΠ³ΡΠ½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΡΠ΄Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»ΡΠΊΠ΅ Ρ ΡΠΎΠ»ΡΡΡΠΌ Π΄Π½ΠΎΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΊΠ°ΡΠ° Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠ΅Π»Π°. ΠΠ°ΡΠΈΠΌ ΠΊΡΡΠΏΡ, ΡΠΎ ΠΈ Π΄Π΅Π»ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Ρ, Π΄ΠΎ ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡ, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π²ΠΎΠ΄Π° ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π²ΠΏΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ. Π£ ΠΌΠ΅Π½Ρ ΡΡΠΎ Π·Π°Π½ΡΠ»ΠΎ ΡΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΡΠ°ΡΠ°.
ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΊΡΡΠΏΡ Π² Π³ΠΎΡΡΠΎΡΠΊΠΈ ΠΈ Π·Π°Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π³ΠΎΡΡΡΠΈΠΌ (ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΡΠΎ Π·Π°ΠΊΠΈΠΏΠ΅Π²ΡΠΈΠΌ) ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ. Π’Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Ρ ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»ΠΈΠ»Π° ΠΊΠ°ΡΡ Π½Π° 2 Π³ΠΎΡΡΠΎΡΠΊΠ°, ΡΠΎ Π² ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π½Π°Π»ΠΈΠ»Π° ΠΏΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°.
ΠΠΎΠΌΠ΅ΡΠ°Π΅ΠΌ Π³ΠΎΡΡΠΎΡΠΊΠΈ Π² ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΡΠΌΠΎΡΡΠΎΠΉΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΎΡΠΌΡ, Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π½Π°Π»ΠΈΡΠ° Π½Π° Π΄Π½ΠΎ Π³ΠΎΡΡΡΠ°Ρ Π²ΠΎΠ΄Π°, ΠΈ ΡΡΠ°Π²ΠΈΠΌ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΡ, Π½Π°ΠΊΡΡΠ² ΠΊΡΡΡΠ΅ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠΌ ΠΊΠ°ΡΡ ΠΈΠ· ΠΏΠΎΠ»Π±Ρ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ 1,5-2 ΡΠ°ΡΠΎΠ² ΠΏΡΠΈ 160-170Π‘, ΠΏΠΎΠ΄Π»ΠΈΠ²Π°Ρ Π½Π° ΠΏΠΎΠ΄Π΄ΠΎΠ½Ρ Π³ΠΎΡΡΡΡΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΏΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠ΅ Π΅Ρ Π²ΡΠΊΠΈΠΏΠ°Π½ΠΈΡ. ΠΠΎΡΡΡΠ΅ΠΉ Π²ΠΎΠ΄Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±ΡΡΡ ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ, ΡΡΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π½Π°Π»ΠΈΡΡ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ, ΡΠΎ ΡΠ°ΡΠΊΠ°Π»ΡΠ½Π½ΡΠΉ Π³ΠΎΡΡΠΎΡΠ΅ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΡΡ.
ΠΡΡΠΏΠ° Π²ΠΏΠΈΡΠ°Π»Π° Π² ΡΠ΅Π±Ρ ΠΏΠΎΡΡΠΈ Π²ΡΡ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ (Ρ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π»ΠΈΠ»Π° ΡΡΡΡ-ΡΡΡΡ), Π½ΠΎ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΠΉ ΡΠ°ΠΊ ΠΈ Π½Π΅ ΡΡΠ°Π»Π° — ΠΏΠΎΠ»Π±Π° Π½Π΅ ΡΠ°Π·Π²Π°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ, ΠΎΡΡΠ°Π²Π°ΡΡΡ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π·ΡΡΠ½ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΈ Π΅Ρ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠ°ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΆΡΠ²ΡΠ²Π°ΡΡ. ΠΠ°ΡΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ° ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΡΡΠ½Π°Ρ, Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ ΠΏΠΎΡΡΠΈΡ ΡΠ½Π°Π±Π΄ΠΈΡ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠ΅ΠΉ Π½Π°Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ. Π― Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠΎΠΌ ΡΡΠ΅Π»Π° ΠΏΠΎΠ»ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΈ — ΠΈ ΡΡΡΠΎΠΌ ΠΌΠ½Π΅ Π²ΡΡ Π΅ΡΡ Π½Π΅ Ρ ΠΎΡΠ΅Π»ΠΎΡΡ ΠΊΡΡΠ°ΡΡ.
Π Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΊΠ°ΡΡ ΠΈΠ· ΠΏΠΎΠ»Π±Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ, ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ ΠΈ ΡΠ°Ρ Π°Ρ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ.
ΠΠ°ΠΊ Π²Π°ΡΠΈΡΡ ΠΊΠ°ΡΡ ΠΈΠ· ΠΏΠΎΠ»Π±Ρ
Β«ΠΡΠ΄Ρ ΡΠ»ΡΠΆΠΈΡΡ ΡΠ΅Π±Π΅ ΡΠ»Π°Π²Π½ΠΎ, ΡΡΠ΅ΡΠ΄Π½ΠΎ ΠΈ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΈΡΠΏΡΠ°Π²Π½ΠΎ, Π² Π³ΠΎΠ΄ Π·Π° ΡΡΠΈ ΡΠ΅Π»ΠΊΠ° ΡΠ΅Π±Π΅ ΠΏΠΎ Π»Π±Ρ, Π΅ΡΡΡ ΠΆΠ΅ ΠΌΠ½Π΅ Π΄Π°Π²Π°ΠΉ Π²Π°ΡΠ΅Π½ΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π±ΡΒ», β ΡΡΠΈ ΡΡΡΠΎΡΠΊΠΈ ΠΈΠ· Β«Π‘ΠΊΠ°Π·ΠΊΠΈ ΠΎ ΠΏΠΎΠΏΠ΅ ΠΈ ΠΎ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅ Π΅Π³ΠΎ ΠΠ°Π»Π΄Π΅Β» Π·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΡ Π²ΡΠ΅ΠΌ. Π Π²ΠΎΡ ΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ Π²Π°ΡΠ΅Π½Π°Ρ ΠΏΠΎΠ»Π±Π°, ΠΈ Ρ ΡΠ΅ΠΌ Π΅Π΅ Π΅Π΄ΡΡ, Π·Π½Π°Π΅Ρ Π΄Π°Π»Π΅ΠΊΠΎ Π½Π΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ. ΠΡΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ ΡΡΠΎ Π΄ΠΎΡΠ°Π΄Π½ΠΎΠ΅ ΡΠΏΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
ΠΡ ΠΡΠ΅Π²Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΠ³ΠΈΠΏΡΠ° Π΄ΠΎ ΠΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠΈ
ΠΠΈΠΊΠΎΡΠ°ΡΡΡΡΠΈΠΉ Π²ΠΈΠ΄ ΠΏΠΎΠ»Π±Ρ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Π΅ΡΠΈΡΡ ΠΈΡΡΠΎΡΠΈΠΊΠ°ΠΌ, ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΠ»ΡΡ Π΅ΡΠ΅ Π² ΠΏΡΡΠΎΠΌ ΡΡΡΡΡΠ΅Π»Π΅ΡΠΈΠΈ Π΄ΠΎ Π½. Ρ. ΠΡΠΎΡ Π·Π»Π°ΠΊ Π²ΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π»ΠΈ Π² ΠΠ³ΠΈΠΏΡΠ΅, ΠΠ΅ΡΠΎΠΏΠΎΡΠ°ΠΌΠΈΠΈ, ΠΡΠ΅Π²Π½Π΅ΠΉ ΠΡΠ΅ΡΠΈΠΈ ΠΈ Π ΠΈΠΌΠ΅. ΠΠΎΠ½Π°ΡΠ°Π»Ρ ΠΈΠ· Π½Π΅Π³ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Π»ΠΈ Ρ Π»Π΅Π±, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π΅Π»ΠΈ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π² ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠΉ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠΈΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΎΠ±ΡΡΠ΄ΠΎΠ². ΠΠ΅ΡΠ²ΡΠ΅ ΡΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Π½ΠΈΡ ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π±Π΅ Π½Π° Π ΡΡΠΈ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡΡΡ ΠΊ 10-11 Π²Π΅ΠΊΡ. ΠΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ²Π°Ρ ΠΊΡΠ»ΡΡΡΡΠ° ΠΏΠΎΠ»ΡΠ±ΠΈΠ»Π°ΡΡ ΠΊΡΠ΅ΡΡΡΡΠ½Π°ΠΌΠΈ ΡΠ΅ΠΌ, ΡΡΠΎ Π±ΡΠ»Π° Π½Π΅ΠΎΠ±ΡΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎ ΡΡΡΠΎΠΉΡΠΈΠ²ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΡΠΎΠ·Π½ΠΎΠΉ Π·ΠΈΠΌΠ΅, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ ΠΊ Π·Π°ΡΡΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΠΌΡ Π»Π΅ΡΡ, Π° Π΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΎΡΠΈΠ»Π° Π±ΠΎΠ³Π°ΡΡΠΉ ΡΡΠΎΠΆΠ°ΠΉ. ΠΠ°ΠΊ Π²Π°ΡΠΈΡΡ ΠΊΠ°ΡΡ ΠΈΠ· ΠΏΠΎΠ»Π±Ρ, Π² ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π° Π·Π½Π°Π»ΠΈ Π² ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΌΡΠ΅. Π’Π°ΠΊ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°Π»ΠΎΡΡ Π΄ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½Ρ 19-Π³ΠΎ Π²Π΅ΠΊΠ°, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π² Π ΠΎΡΡΠΈΠΈ ΡΡΠ°Π»ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΡΠ½ΠΎ ΠΊΡΠ»ΡΡΠΈΠ²ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΎΡΡΠ° ΠΏΡΠ΅Π½ΠΈΡΡ.
Π ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠΎΠ»Π΅ΡΠΈΡ ΠΏΠΎΠ»Π±Ρ Π·Π°Π²Π΅Π·Π»ΠΈ Π² Π‘Π΅Π²Π΅ΡΠ½ΡΡ ΠΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΡ, Π³Π΄Π΅ ΠΈ ΠΏΠΎ ΡΠ΅ΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ ΠΏΡΠΎΠ΄Π°ΡΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ Π½Π° Π΅Π΅ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π΅, ΠΏΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ Π² ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π°Ρ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ. ΠΡΠ°Π²Π΄Π°, Π·Π° ΠΎΠΊΠ΅Π°Π½ΠΎΠΌ ΡΠ°ΠΊΡΡ ΠΊΡΡΠΏΡ Π½Π°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅Π»ΡΡΠΎΠΉ. ΠΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π° ΠΏΠΎΠ»Π±Ρ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½Ρ ΠΈ Π² Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΡΡΡΠ°Π½Π°Ρ . Π ΠΠ΅ΡΠΌΠ°Π½ΠΈΠΈ, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΈΠ· Π½Π΅Π΅ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΎΡΠΈΠ³ΠΈΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΎΡΡΡ ΠΈ Π΄Π΅ΡΠ΅ΡΡΡ, Π° Π² ΠΡΠ°Π»ΠΈΠΈ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΎΡΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΡΠΈΠ·ΠΎΡΡΠΎ. Π Π½Π°ΡΠ΅ΠΉ ΡΡΡΠ°Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»Π±Ρ ΡΠ΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ Π²ΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π»ΠΈΡΡ Π½Π° ΠΠ°Π²ΠΊΠ°Π·Π΅, Π² ΠΠ°ΡΠΊΠΈΡΠΈΠΈ ΠΈ Π§ΡΠ²Π°ΡΠΈΠΈ. Π Π² ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½Π΅Π΅ Π³ΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ½Π° ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ Π²ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠ΅Π΄ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅ΡΠΆΠ΅Π½ΡΠ΅Π² Π΄ΠΈΠ΅Ρ.
ΠΠΎΠ»ΡΠ·Π° Π² ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌ Π·Π΅ΡΠ½ΡΡΠΊΠ΅
ΠΡΠΎ Π½Π΅ΡΠ΄ΠΈΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ, Π²Π΅Π΄Ρ ΠΊΡΡΠΏΠ° ΠΏΠΎΠ»Π±Π°, ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π° ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΉ ΠΏΡΠ΅Π²ΠΎΡΡ ΠΎΠ΄ΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ Π·Π»Π°ΠΊΠΈ, β ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΉ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ. ΠΠ΅ΡΠ½Π° ΠΏΠΎΠ»Π±Ρ ΠΊΡΡΠΏΠ½Π΅Π΅ ΠΏΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΈ Π·Π°ΡΠΈΡΠ΅Π½Ρ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΠ΅ΡΡΠΉΠΊΠ°ΠΌΠΈ. Π‘ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ, ΡΡΠΎ ΡΠ΅ΡΡΠ΅Π·Π½ΠΎ Π·Π°ΡΡΡΠ΄Π½ΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠΈ ΠΈ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ Π½Π΅Π²ΡΠ³ΠΎΠ΄Π½ΡΠΌ Π΄Π°Π»ΡΠ½Π΅ΠΉΡΠ΅Π΅ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΡΠΊΠΈ. Π‘ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ, ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π·Π° ΡΡΠ΅Ρ ΡΡΠΈΡ ΠΆΠ΅ΡΡΠΊΠΈΡ ΡΠ΅ΡΡΠ΅ΠΊ ΠΏΠΎΠ»Π±Π° Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π° ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ»Π΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠΎΠΉ. ΠΠ»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Π°ΠΌ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π±ΡΡΡΡΠΎΠ΅ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°, ΠΈ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π° Π½Π΅ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°Π΅Ρ Π΅ΡΠ΅ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ.
ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΏΠΎΠ»Π±Π° β Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠΈΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠΈΠΎΠ½ ΡΡΠ΅Π΄ΠΈ Π·Π»Π°ΠΊΠΎΠ² ΠΏΠΎ Π·Π°ΠΏΠ°ΡΠ°ΠΌ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ². Π Π½Π΅ΠΉ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°, Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄Π΅ΡΡΡΠΊΠΎΠ² Π½Π΅Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠΌΡΡ Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡ, Π½Π΅Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ, Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Ρ Π³ΡΡΠΏΠΏΡ B, ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»Ρ.
ΠΠΎΠ»ΡΠ·Π° ΠΊΠ°ΡΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π±Ρ Π½Π΅ΡΠΎΠΌΠ½Π΅Π½Π½Π° Π΄Π»Ρ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠΌΡΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΠ°, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π² ΠΎΡΠ΅Π½Π½Π΅-Π·ΠΈΠΌΠ½ΠΈΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄. Π Π΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π±Π»ΡΠ΄Π° ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ ΠΎΡΡΠ΅Π³ΡΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ, Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ° Π² ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ, ΡΠ»ΡΡΡΠΈΡΡ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ ΡΠ½Π΄ΠΎΠΊΡΠΈΠ½Π½ΠΎΠΉ, Π½Π΅ΡΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΄Π΅ΡΠ½ΠΎΡΠΎΡΡΠ΄ΠΈΡΡΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌ. ΠΡΠ°ΡΠΈ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π±Ρ Π² ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½ ΡΠ΅ΠΌ, ΠΊΡΠΎ ΡΡΡΠ°Π΄Π°Π΅Ρ ΡΠ΅Π»ΠΈΠ°ΠΊΠΈΠ΅ΠΉ β Π°Π»Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΠ΅ΠΉ Π½Π° Π³Π»ΡΡΠ΅Π½ (ΠΊΠ»Π΅ΠΉΠΊΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ), ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΏΡΠΈΡΡΡΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅, ΡΡΠΌΠ΅Π½Π΅ ΠΈ ΠΎΠ²ΡΠ΅.
ΠΡΠ°ΠΊ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΊΠ°ΡΡ ΠΈΠ· ΠΏΠΎΠ»Π±Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΡΠΌ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²?Β
ΠΠ΅Π½Ρ Π² Π΄ΡΠ΅Π²Π½Π΅ΡΡΡΡΠΊΠΎΠΌ ΡΡΠΈΠ»Π΅
Π ΡΡΠ°ΡΠΎΠ΄Π°Π²Π½ΠΈΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π° ΠΏΠΎΠ»Π±Ρ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠ»ΠΈ Π² ΡΡΡΡΠΊΠΈΡ ΠΏΠ΅ΡΠ°Ρ , Π±Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΎΠ½Π° ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π»Π°ΡΡ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ. ΠΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΌ, ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½Π°Ρ ΠΊΠ°ΡΠ° ΠΈΠ· ΠΏΠΎΠ»Π±Ρ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ ΠΈ Π½Π° ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠ»ΠΈΡΠ΅. ΠΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΠΎΠ½Π° ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΠ΅Ρ Π²ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠ΅ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π° Π² ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΠ΅. ΠΠ»Ρ Π½Π°ΡΠ°Π»Π° Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΈΡΡ ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½ ΠΏΠΎΠ»Π±Ρ Π² ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΊΠ²Π°ΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° Π½ΠΎΡΡ. Π£ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π»ΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΡ, Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠΌΡΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΊΡΡΠΏΡ ΠΏΠΎΠ΄ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΠΈ Π²Π°ΡΠΈΠΌ ΠΊΠ°ΠΊ Π»ΡΠ±ΡΡ Π΄ΡΡΠ³ΡΡ ΠΊΠ°ΡΡ Π² ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Π΅ Ρ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ Π½Π° ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅. ΠΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π±Ρ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΊΡΡΠ°ΡΡ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠΌ ΠΎΠ΄Π΅ΡΠ»ΠΎΠΌ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»ΡΠ°ΡΠ°. ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΠ΅ΠΉ Π³ΠΎΡΡΡΡΡ ΠΊΠ°ΡΡ ΡΠ΄Π°Π±ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ.
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠ°ΡΠΈ ΠΈΠ· ΠΏΠΎΠ»Π±Ρ β Π΄Π°Π»Π΅ΠΊΠΎ Π½Π΅ Π΅Π΄ΠΈΠ½ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ, Π±ΠΎΠ³Π°ΡΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠΌΠΈ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ. ΠΠΎΠ»Π±ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠΏ ΠΏΠΎ-ΡΡΠ°ΡΠΎΡΡΡΡΠΊΠΈ ΡΠΎΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΈΠΌΠΈ ΠΏΠΎΡ Π²Π°ΡΡΠ°ΡΡΡΡ. ΠΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΠΌ Π² ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Π΅ ΠΎΠ΄Π½Ρ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π½Π° ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»Π΅. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΠΌ ΠΊ Π½Π΅ΠΉ ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»Π±Ρ ΠΈ, ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Ρ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΠΈΠΌ Π΅Π΅ Π΄ΠΎ Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΠΈΡΡΠΎ-ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ½Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ°. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ Π²Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π² ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ Π»ΠΈΡΡ Π³ΠΎΠ²ΡΠΆΡΠ΅Π³ΠΎ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½Π°, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΎΠ»Ρ ΠΈ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ, ΡΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ. ΠΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠΌ ΡΡΠΏ 40-45 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π½Π° ΡΠ»Π°Π±ΠΎΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅, ΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΠΊ. ΠΠ·Π±ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΡΡΠΏ ΠΌΠΈΠΊΡΠ΅ΡΠΎΠΌ, ΡΠ°Π·Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΏΠΎ ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΠΊΠ°ΠΌ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΏΠ°Π΅ΠΌ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΠΌ Π»ΡΠΊΠΎΠΌ. ΠΡΠΎ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ ΡΠ΄Π°ΡΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ ΠΈ ΡΡΡΠ½ΡΠ΅ Π³ΡΠ΅Π½ΠΊΠΈ. Π’ΠΎΠ½ΠΊΠΈΠ΅ Π»ΠΎΠΌΡΠΈΠΊΠΈ Ρ Π»Π΅Π±Π° ΡΠΌΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ, ΠΏΠΎΡΡΠΏΠ°Π΅ΠΌ ΡΠ΅ΡΡΡΠΌ ΡΡΡΠΎΠΌ ΠΈ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π΅ΠΌ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅. ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΠ΅ΠΉ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π΅ΠΌ Π³ΡΠ΅Π½ΠΊΠΈ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΏΠ°Π΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ»Π±ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠΏ.
ΠΠ½Π°Ρ, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Π°ΡΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π±Ρ, Π²Ρ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΈΡΡ ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΠΉΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ΅Π½Ρ. ΠΠ΅Π΄Ρ ΠΈΠ· ΡΡΠΎΠΉ ΠΊΡΡΠΏΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊΠ°ΡΠΈ ΠΈ ΡΡΠΏΡ, Π½ΠΎ ΠΈΒ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΠΉ Ρ Π»Π΅Π±, Π±ΡΠ»ΠΎΡΠΊΠΈ, ΠΏΠΈΡΠΎΠ³ΠΈ, Π½Π΅ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ°Π»Π°ΡΡ. ΠΠ΅Π»Π°Π΅ΠΌ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ ΡΠΊΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ² ΠΈ ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ°!
ΠΠ°ΡΠ° Π΄Π»Ρ Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊΠ° Ρ ΡΠ³ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ ΠΈΠ· ΠΏΠΎΠ»Π±Ρ — ΠΠ»ΡΠ΄ΠΎ ΠΠΎΡΡ
ΠΠ°ΡΠ° Π΄Π»Ρ Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊΠ° Ρ ΡΠ³ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ ΠΈΠ· ΠΏΠΎΠ»Π±Ρ
ΠΡΠΈΠ²Π΅Ρ, ΡΠ΅Π±ΡΡΠ°! Π― Π·Π΄Π΅ΡΡ ΡΠ΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ Ρ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠΌ Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊΠ° Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Π±Ρ. Β«ΠΠ½ΠΈΒ» Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΡΡ, ΡΡΠΎ Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±ΡΡΡ ΡΠ°ΠΌΠΎΠΉ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎΠΉ Π΅Π΄ΠΎΠΉ Π΄Π½Ρ. Π― ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°Ρ, ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΉ ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊ Β«Π±ΡΠ°ΡΠ½ΠΈ Ρ ΡΠ°ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΠ΅Β» — ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΎ, ΠΎ ΡΠ΅ΠΌ Β«ΠΎΠ½ΠΈΒ» Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΡΡ. Π₯ΠΎΡΡ, Π½Π° ΠΌΠΎΠΉ Π²Π·Π³Π»ΡΠ΄, Ρ Π΄Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ° Π½Π° Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊ Π΅ΡΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈ Π΄ΠΎΡΡΠΎΠΈΠ½ΡΡΠ²Π° (ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π°Π²Π΅ΡΠ½ΡΠΊΠ° ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΌΠΎΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ Π»ΡΡΡΠ΅), Ρ Π·Π½Π°Ρ, ΡΡΠΎ ΠΌΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ Ρ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ, Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠΈΡΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΡ Π½Π°ΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ ΠΈ Π½Π°Ρ ΡΠ°Π·ΡΠΌ.ΠΠ²ΡΡΠ½ΠΊΠ° — ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΡΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊΠ°. ΠΠΎ Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π΄ΠΎΠΌΠ° Π½Π΅Ρ ΡΠΊΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠ°ΡΠΎΠΉ ΠΎΠ²ΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΡΠΈΡΡ. ΠΡΠΎ Π½Π΅ Π΄Π»Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ. Π₯ΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π²ΡΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΠΎΠ²ΡΡΠ½ΠΊΡ Π½Π° Π½ΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ? Π§ΡΠΎ ΠΆ, ΡΠ³ΠΎΠ΄Ρ ΠΏΠΎΠ»Π±Ρ — Π»ΡΡΡΠΈΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΠΎ!
Π£Π·Π½Π°Π², Π½Π°ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ΄ΠΈΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½Ρ ΡΠ³ΠΎΠ΄Ρ ΠΏΠΎΠ»Π±Ρ, ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π½ΡΠ΅ Ρ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΠΌ ΠΎΠ²ΡΠΎΠΌ, Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ Π±ΡΠ΄Ρ Π΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ ΠΎΠ²Π΅Ρ!
Π‘ΠΏΠ΅Π»ΡΡΠ° — ΡΡΠΎ ΠΆΠ΅Π²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ Π·Π΅ΡΠ½ΠΎ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ ΠΊΡΠ»ΡΡΠΈΠ²ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ Ρ Π΄ΡΠ΅Π²Π½ΠΈΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½. ΠΠ΅ΡΠ½Π° ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠΎΠΌ Ρ ΠΏΠ°ΡΡΡ ΠΎΡΠ·ΠΎ, Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΡΠΈΡΠ°.
ΠΠΎΠ»Π±Π° ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΏΠΎΠ², ΡΠ°Π»Π°ΡΠΎΠ² ΠΈ Π³ΠΎΡΡΡΠΈΡ Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊΠΎΠ². ΠΠ½ Ρ ΠΎΡΠΎΡ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π²Π΅Π·Π΄Π΅, Π³Π΄Π΅ Π²Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠΈΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠΌΠ΅Π½Ρ, Π² ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΠ»Π΅Π½ΡΡ Π±Π»ΡΠ΄Π°Ρ .
ΠΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΡΡΠΎΡ Π½Π΅Π΄Π°Π²Π½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΌΠ½ΠΎΠΉ Π³ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠ°Π»Π°Ρ Ρ ΡΠ³ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ ΠΈΠ· ΠΏΠΎΠ»Π±Ρ.
ΠΠΎΠ»Π±Π° Π±ΠΎΠ³Π°ΡΠ° Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠΌ ΠΈ ΠΊΠ»Π΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠΎΠΉ.
ΠΠ½Π΅ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π² ΠΎΠ²ΡΡΠ½ΠΊΡ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°Π΅Ρ ΠΎΠ²ΡΡΠ½ΠΊΠ΅ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΆΠ΅Π²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΄Π΅ΡΠ½ΠΎΡΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΉ ΠΌΠ½Π΅ Π½Π΅ Ρ Π²Π°ΡΠ°Π΅Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ²ΡΠ°.
ΠΠΎΠΉ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΠΉ Π±ΡΠ΅Π½Π΄ — ΡΡΠΎ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ³ΠΎΠ΄Ρ ΠΏΠΎΠ»Π±Ρ Bobβs Red Mill.
Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΠ³ΠΎΠ΄Ρ ΠΈΠ· ΠΏΠΎΠ»Π±Ρ, ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ 1 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½ ΡΠ³ΠΎΠ΄ ΠΈΠ· ΠΏΠΎΠ»Π±Ρ ΠΈ 3 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° Π²ΠΎΠ΄Ρ.ΠΠΎΠ²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Π΄ΠΎ ΠΊΠΈΠΏΠ΅Π½ΠΈΡ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅ 30-40 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠΊΠ° ΡΠ³ΠΎΠ΄Ρ Π½Π΅ ΡΡΠ°Π½ΡΡ al dente. Π― Π΄Π΅Π»Π°Ρ ΠΏΠ°ΡΡΠΈΡ ΠΈ Ρ ΡΠ°Π½Ρ Π΅Π΅ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅ Π½Π° Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡ Π² ΡΠ°Π»Π°ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡ ΠΊ ΠΎΠ±Π΅Π΄Ρ.
Π― ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ»Π°ΡΠΈΠ» ΡΡΡ ΠΊΠ°ΡΡ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠΌ ΡΠΈΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ»Π΅Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΡΠΎΠΏΠ°, ΠΏΠΎΡΡΠΏΠ°Π» Π³ΡΠ°Π½ΠΎΠ»ΠΎΠΉ ΠΈ ΡΡΡΠΊΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΏΠ°Π» Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ΅ΠΉ! ΠΡΠΌ!
Π‘Π²Π΅ΡΡ Ρ ΠΏΠΎΡΡΠΏΡΡΠ΅ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΠΌΠΈ ΡΡΡΠΊΡΠ°ΠΌΠΈ, ΠΌΡΡΠ»ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡΠ΅Ρ Π°ΠΌΠΈ!
ΠΠ°ΡΠ° Π΄Π»Ρ Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊΠ° Ρ ΡΠ³ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ ΠΈΠ· ΠΏΠΎΠ»Π±Ρ
ΠΡΠΎΡΡΠΎΠΉ, ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊΠ° Ρ ΡΠ³ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ ΠΈΠ· ΠΏΠΎΠ»Π±Ρ!
ΠΡΡΡ: Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊ
ΠΡΡ Π½Ρ: Π²Π΅Π³Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΊΠ°Ρ
ΠΠ²ΡΠΎΡ: ΠΠΎΡΠ° ΠΠ΅ΠΉΠ»ΠΈ
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ
- 1 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½ Π²Π°ΡΠ΅Π½ΡΡ ΡΠ³ΠΎΠ΄ ΠΏΠΎΠ»Π±Ρ
- 1 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½ ΠΎΠ²ΡΡΠ½ΡΡ Ρ Π»ΠΎΠΏΡΠ΅Π²
- 1 1/4 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° ΠΌΠΈΠ½Π΄Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°
- 1/4 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° ΠΈΠ·ΡΠΌΠ°
- 2 ΠΈΠ»ΠΈ 3 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΡΠΈΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ»Π΅Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΡΠΎΠΏΠ°
- ΠΠ°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ
- ΠΡΠ°Π½ΠΎΠ»Π°
- ΠΠ°Π½Π°Π½Ρ
- ΠΠ΅ΠΊΠ°Π½Ρ
- ΠΠ»ΡΠ±Π½ΠΈΠΊΠ°
- ΠΠΎΡΠΈΡΠ°
ΠΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΠΈ
ΠΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ²Π΅Ρ, ΠΈΠ·ΡΠΌ ΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΄Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ Π² ΡΡΠ΅Π΄Π½ΡΡ ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ.ΠΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΈ Π΄ΠΎ ΠΊΠΈΠΏΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ»Π°Π±ΡΠΉ ΠΎΠ³ΠΎΠ½Ρ ΠΈ Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΎΠ²Π΅Ρ Π½Π΅ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΌ.
ΠΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π―Π³ΠΎΠ΄Ρ ΠΏΠΎΠ»Π±Ρ ΠΈ ΠΊΠ»Π΅Π½ΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠΈΡΠΎΠΏ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ.
ΠΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΡΡ Ρ ΠΌΡΡΠ»ΠΈ, Π±Π°Π½Π°Π½Π°ΠΌΠΈ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌΠΈ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΠΌΠΈ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠ°ΠΌΠΈ!
ΠΠ°Π΄Π΅ΡΡΡ, Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ½ΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΡ ΡΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ!
ΠΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ, ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ½ΠΈΠΌΠΎΠΊ ΠΈ ΠΎΡΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ #doradailypics Π² Instagram! Π― Ρ ΠΎΡΠ΅Π» Π±Ρ ΡΠ²ΠΈΠ΄Π΅ΡΡ Π²Π°ΡΠΈ Π²Π°ΡΠΈΠ°ΡΠΈΠΈ! Π£Π΄Π°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ!
ΠΠ°ΡΠ° Π΄Π»Ρ Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊΠ° Ρ ΡΠ³ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ ΠΈΠ· ΠΏΠΎΠ»Π±Ρ
Π‘ΠΎΡ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ
Π‘ΠΎΡ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ
ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ ΠΊΠ°ΡΡ — ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π΅Π΅ Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎΠΉ
ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ ΠΊΠ°ΡΡ ΠΏΠΎ-ΡΠΎΡΠ»Π°Π½Π΄ΡΠΊΠΈ! ΠΠ°Π΄Π΅ΠΆΠ½ΡΠΉ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄, ΠΏΠ»ΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π²Π°ΡΠΈΠ°ΡΠΈΠΉ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΡΠ½ΠΈΡ ΠΎΠ²ΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΡΡ Π½ΠΈ.(ΠΠ³ΡΠ° ΡΠ»ΠΎΠ² ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π½Π° Π²ΡΠ΅Ρ ΡΡΡΠ°Π½ΠΈΡΠ°Ρ Ρ ΠΊΠ°ΡΠ°ΠΌΠΈ.) Π, ΠΏΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉΡΡΠ°, Π½Π΅ Π²ΡΠ»ΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΊΠ°ΡΡ Π² ΡΡΠΈΠΊ ΠΈ Π½Π΅ Π½Π°ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ Π΅Π΅ Π½Π° Π»ΠΎΠΌΡΠΈΠΊΠΈ.
Π₯ΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π·Π½Π°ΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Π°ΡΠΈΡΡ ΠΊΠ°ΡΡ? Π§ΡΠΎ ΠΆ, ΡΡΠΎ ΡΠΎ, ΡΠ΅ΠΌ Ρ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡ. ΠΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ Ρ ΡΠΎΡΠ»Π°Π½Π΄Π΅Ρ, ΡΡΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡ Π»ΡΡΡΠΈΠΌ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠΌ, Π½Π΅ ΡΠ°ΠΊ Π»ΠΈ? ΠΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅-ΡΠΎ Π½Π΅ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ, ΠΈ Π²ΠΎΡ Ρ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΠΉ Π±Π΅Π΄Π°.
Π― ΠΈΠΌΠ΅Ρ Π² Π²ΠΈΠ΄Ρ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΌΡ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΠΌ Π΄ΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡΡΡΡ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΡ, ΡΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΡ Π½Π°Π΄Π΅Π΅ΠΌΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΠΎΠΊΠΎΠ½ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ?
ΠΠΎ Π²ΠΎΡ ΠΊΠ°ΠΊ Ρ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Ρ ΠΊΠ°ΡΡ … Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅, Ρ Π½Π΅ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΡΠΎ ΠΎΠΊΠΎΠ½ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ, Ρ ΠΎΡΡ ΡΡΠΎ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ Π½Π°Π΄Π΅ΠΆΠ½ΠΎ.
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΊΠ°ΡΠΈ
- ΠΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΠΌ, ΡΡΠΎ Π½Π° ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° ΠΎΠ²ΡΡΠ½ΡΡ Ρ Π»ΠΎΠΏΡΠ΅Π². ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ° ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° Π²ΠΎΠ΄Ρ.
- ΠΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ²ΡΡΠ½ΡΠ΅ Ρ Π»ΠΎΠΏΡΡ, ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ ΠΈ Π²ΠΎΠ΄Ρ Π² ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ Π΄ΠΎΠ²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Π΄ΠΎ ΠΊΠΈΠΏΠ΅Π½ΠΈΡ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Ρ.
- Π‘ΠΎΠ»Ρ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ.
- ΠΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ, ΠΏΠΎΠΊΠ° Ρ Π²Π°Ρ Π½Π΅ Π·Π°ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠΏΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π²Ρ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΠ³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π°Π΅ΡΠ΅ΡΡ.
- ΠΠΎΡ ΠΈ Π²ΡΠ΅. (ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎ Ρ ΡΠΎΡΠ»Π°Π½Π΄ΡΠΊΠΈΠΌ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΌΠ΅Π΄ΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠ½ΠΎ-ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ½Π΅Π²ΡΠΌ ΡΠ°Ρ
Π°ΡΠΎΠΌ ΠΈ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠΌ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΠΊ!) ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ ΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ΅ ΡΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π½ΠΈΠΆΠ΅.
Π£ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²ΠΎΠΉ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠ°ΡΠΈ (ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ°ΡΠΈΡΡ, ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²Π΅Π½ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΡΠΈ), ΠΈ Π²ΡΠ΅ ΠΊΠ»ΡΠ½ΡΡΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΡΠΎ Π΅Π΄ΠΈΠ½ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΡΡ ΡΡΡΠ½ΡΡ ΡΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΡ ΡΠΎΡΠ»Π°Π½Π΄ΡΠΊΡΡ Π΅Π΄Ρ.
Π‘ΠΊΠ°Π·Π°Π² ΡΡΠΎ, ΠΈΠ΄Π΅Ρ Π²Π°ΡΠΈΡΡ Π·Π΅ΡΠ½Π° ΠΈ Π΅ΡΡΡ ΠΈΡ Π½Π° Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊ — Π²ΡΠ΅ΠΌΠΈΡΠ½Π°Ρ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΡΠΊΠ° — ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΈΡ, ΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΡΡΡ, ΡΡΠ°Π»ΠΈ Π°ΡΡΠΎΡΠΈΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Ρ Π¨ΠΎΡΠ»Π°Π½Π΄ΠΈΠ΅ΠΉ.
ΠΠ²Π΅Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡΠΈΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΡΠΎΡ Π»Π°Π΄Π½ΡΠΉ ΠΈ Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΠΉ Π²Π΅Π³Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄, ΡΠ΅ΠΌ, ΡΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΠΌ, ΠΏΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ°, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΎΠ½ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΡΠ»Π°Π½Π΄ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ»ΠΈΠΌΠ°ΡΠ°.
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΏΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° Π²ΡΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠ°ΡΠΈ, Π²Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΎΡΠΊΡΡΡΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ. ΠΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π΅ΠΌΡΠ΅ Π·Π΄Π΅ΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎ Π²ΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠΎΠ² Π±ΡΠ»ΠΈ ΡΠΎΠ±ΡΠ°Π½Ρ ΠΈΠ· ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²Π° ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ².
ΠΠ²ΡΡΠ½ΠΊΠ° ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠ»ΠΊΠΈ Π² Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΊΠ΅. Π ΡΠΎΠΌ ΠΌΠ°Π»ΠΎΠ²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π½Π΅ Π·Π½Π°Π΅ΡΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄ΠΈΡ ΠΊΠ°ΡΠ°, ΠΎΠ½Π° Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ ΡΠ»Π΅Π²Π°. ΠΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ Π½ΠΈΠΌ ΠΈΠ·ΠΎΠ±ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½Ρ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ Π½Π΅ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ² Π² ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½ΠΈ Π³ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ. ΠΠ·Π²ΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅, Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π² ΡΠΎΡ Π΄Π΅Π½Ρ Π±ΡΠ»ΠΈ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΈβ¦ ΠΠ΅ΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΌΠ΅Π΄ Π²ΠΎΡΡ ΠΈΡΠΈΡΠ΅Π»Π΅Π½ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ (Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ ΠΠΆΠΎΠ°Π½Π½Π°!)(Eeek.)
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ Π°Π»ΡΡΠ΅ΡΠ½Π°ΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Ρ Π² ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ, Π²ΠΎΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄Π΅ΡΡβ¦
ΠΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ ΡΠ°ΡΠΊΠΈ / ΠΈΠ»ΠΈ Π³ΠΎΡΡΡΡ Π±ΡΠ»Π°Π²ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΊΠΈ / ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΉ / ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡΡΠΏΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΠ²ΡΡΠ½ΠΊΠΈ / ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ²ΡΡΠ½ΡΠ΅ Ρ Π»ΠΎΠΏΡΡ.
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΎΠ²ΡΡΠ½ΠΊΡ, Π΅Π΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΈΡΡ Π½Π° Π½ΠΎΡΡ / ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»ΡΠ°ΡΠ° ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ / ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅ Π½Π΅ Π·Π°ΠΌΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ.
Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΊΠ°ΡΡ, ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ²ΡΡΠ½ΡΡ ΠΊΠ°ΡΡ Π² ΡΡΡ ΡΡ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ / ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½Π½ΡΡ ΠΊΠΈΠΏΡΡΠΊΠΎΠΌ / ΠΈΠ»ΠΈ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ.
ΠΠ°, Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ, Ρ ΠΎΡΡ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΡΡ, ΡΡΠΎ Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ Π²ΠΎΠ΄Π°, Ρ ΠΎΡΡ ΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΈΠ·Π»ΠΈΡΠ½Π΅ ΠΈ Π±Π΅Π·Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΎΠΊΡΡΠΆΠ°ΡΡΠ΅ΠΉ ΡΡΠ΅Π΄Ρ.
ΠΠΎ ΠΏΡΠΎΠΏΠΎΡΡΠΈΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±ΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ Π²Π΄Π²ΠΎΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΠΈ, ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΠ²ΡΡΠ½ΠΊΠΈ. ΠΡΠΎ Π΅Π΄ΠΈΠ½ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠ°ΠΊΡ ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΊΠ°ΡΠΈ, Ρ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΌ ΡΠΎΠ³Π»Π°ΡΠ½Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΡΠΈ.
ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Π½ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ ΠΈ Π²ΠΎΠ΄Ρ. ΠΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ.
ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΊΠ°ΡΡ Π² ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠ»Π½ΠΎΠ²ΠΊΠ΅?
ΠΠ°, ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π² ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠ»Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠΈ. Π ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ Π²Π°ΠΌ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ ΡΠΏΠ°ΡΠ»Π΅Π²ΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΏΠ°Π»ΠΎΡΠΊΠ° Π΄Π»Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΠΎΡΠ»Π°Π½Π΄ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΡΠΈ. ΠΠ· ΡΠ°ΠΌΠΏΠ°Π½ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈΠ΅ ΡΡΠ²Π΅Π½ΠΈΡΡ ΠΈΠ· Π¨ΠΎΡΠ»Π°Π½Π΄ΠΈΠΈ, ΠΈ ΠΈΡ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠ°ΡΠΈ.
(ΠΡ ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ Π±Ρ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ Ρ Π½ΠΈΠΌΠΈ Π·Π°Π²Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΡΠ΅ΠΌ.
ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΡΠΈ Π² ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠ»Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠΈ. Π’ΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π΅ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ½Π΅ ΠΎΠ± ΡΡΠΎΠΌβ¦
Π Π»ΡΠ±ΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅, Π²Π΅ΡΠ½ΡΠ²ΡΠΈΡΡ ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠ°ΡΠΈ, Π²Π°ΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡΡ ΡΠΎΠ»Ρ. Π² ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅. ΠΠ»ΠΈ Π² Π½Π°ΡΠ°Π»Π΅. ΠΠ»ΠΈ Π½Π΅ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ.
ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ²Π΅Ρ ΠΈ Π²ΠΎΠ΄Π° — ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΠΎΠ΄Π° Ρ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ, ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ — Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΡΡ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Π΅, Π½Π°Π³ΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΎΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΈ Π²ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΠΎ ΡΠ°ΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΡΠ΅Π»ΠΊΠ΅ ( Π½Π° ΡΠ΄Π°ΡΡ) ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ² ΡΠ°ΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΡΠ΅Π»ΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Π°ΡΠ° ΡΡΠΊΠ° ΡΡΡΠ°Π΅Ρ Π³Π΅Π½Π΅ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΄Π°ΡΡ
ΠΠ²ΡΡΠ½ΠΊΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΈ Π΄ΠΎ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΊΠΈΠΏΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ Π·Π° ΠΏΡΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
ΠΠ»ΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΡΡΠ΅, Π΅ΡΠ»ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ Π΅ΡΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ ΠΏΠΎΡ ΠΎΠ΄Π½Π°Ρ ΠΏΠ΅ΡΡ.
ΠΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ΅, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π½Π°Π³ΡΠ΅ΡΡ ΠΈ ΡΠΈΡΠΊΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠΆΠ΅ΡΡ. (Π’ΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π΅ Π²ΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ΅Π½Ρ.)
ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π»ΠΈ, Π²Π°ΠΌ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ Π΅ΡΠ΅ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ. ΠΠ»ΠΈ Π½Π΅Ρ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π·Π°Π²ΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΎΡ ΡΠΎΠ³ΠΎ, Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π»ΠΈ ΠΎΠ½ Π±ΡΠ³ΡΠΈΡΡΡΠΌ — Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΡΠΈΡΠΊ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π½Π΅ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡ ΡΠ½ΡΡΠ·ΠΈΠ°ΡΡΠΎΠΌ-Π»ΡΠ±ΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΌ.
ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ Π΅ΠΌΡ ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΠΏΠΎΠΊΠΈΠΏΠ΅ΡΡ Π΅ΡΠ΅ ΠΏΡΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ / ΠΈΠ»ΠΈ 20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ / ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΠ°.
ΠΠ°Ρ Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π½ΠΎΡΠΈΡΡΡ Ρ Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΡΠΌΠΈ ΡΠΎΡΠ»Π°Π½Π΄ΡΠΊΠΈΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΎΠ².
Π’ΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎ (Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΡΡ) ΠΏΡΠΈ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΊΠ°ΡΠΈ ΠΎΠ½Π° ΡΠΈΡ ΠΎΠ½ΡΠΊΠΎ ΡΠ΅ΠΏΡΠ΅Ρ Β«ΠΠ΅ΡΡΒ» ΠΈ Β«ΠΠ°ΡΠ³ΡΠ½Π½ΠΎΠΊΒ», ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½Π° Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π°.
ΠΠΎΡ ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ Β«ΠΡΠΈΡΡΒ» ΠΈ Β«ΠΠΈΠ»ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡΠ°ΡΒ» (ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π½ΠΎΡΠΈΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ Β«ΠΊΠΈΠ½Π½-ΠΉΠ΅ΡΡ-Π°ΡΡΡΒ»), Π½ΠΎ ΡΡΠΎ Π»ΠΈΡΡ ΡΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΡΡ ΡΠΎΡΠ»Π°Π½Π΄ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΈΡΡ.
ΠΠ΅ ΠΎΠΆΠΈΠ΄Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ΅Π½ΠΈΡ, Ρ ΠΎΡΡ ΡΠ°ΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΎ Β«ΠΡΠΌΠ±Π°ΠΈΒ» ΠΈΠ»ΠΈ Β«ΠΠ°ΠΉΠΎΠΌΠΈΠ½Π³Β». ΠΡΠΎ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ ΡΠΎΠ³ΠΎ, Π³Π΄Π΅ Π²Ρ ΡΡΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π΅ΡΠ΅.
ΠΡ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΊΠ°ΡΡ ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½Π° Π² ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΈΡΠΎΠ³Π΅ Π±ΡΠ»Π° ΠΏΠΎΡ ΠΎΠΆΠ° Π½Π° ΡΠ΅ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎ ΠΏΡΠ·ΡΡΡΡΠΈΠ΅ΡΡ Π³ΡΡΠ·Π΅Π²ΡΠ΅ Π»ΡΠΆΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²Ρ Π²ΠΈΠ΄ΠΈΡΠ΅ Π² ΡΠ°ΠΉΠΎΠ½Π°Ρ Π²ΡΠ»ΠΊΠ°Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ (Π½ΠΎ Π½Π΅ Π² Π¨ΠΎΡΠ»Π°Π½Π΄ΠΈΠΈ).
ΠΡΡΡΠ΅ ΠΊΠ°ΡΡ ΡΡΠΎΡ! ΠΠ°ΠΊΠΈΠ΅?
Π’ΠΎΠ³Π΄Π° Π²ΡΠ΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎ. Π’ΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎ (Π΅ΡΠ΅ ΡΠ°Π· ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΡ — Π° ΡΡΠΎ Π²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅ ΠΊΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅?) ΠΠ°ΡΡ Π΅Π»ΠΈ ΡΡΠΎΡ, Π½ΠΎ Ρ Π½Π΅ Π²ΡΡΡΠ΅ΡΠ°Π» Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΡΠΎ Π±Ρ ΡΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Π».
ΠΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ, Π² ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π° Π΅Π³ΠΎ ΡΠ°ΠΊ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΠ»ΠΈ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΡΠΎΡΠ»Π°Π½Π΄ΡΡ Π±ΡΠ»ΠΈ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ Π±Π΅Π΄Π½Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²Π»Π°Π΄Π΅ΡΡ ΠΌΠ΅Π±Π΅Π»ΡΡ. (Π― ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΡΡΠ»ΡΡ …)
Π’ΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΠΊ ΠΆΠ΅ ΡΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ°Π»ΠΈΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ°Π»ΠΈΡΡ Π²ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΡΠΈΡΠ»Π΅, Ρ ΠΎΡΡ ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΌΡ Π²Ρ Ρ ΠΎΡΠ΅Π»ΠΈ Π±Ρ Π·Π°Π²ΡΠ·Π°ΡΡ ΡΠ°Π·Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊΠ° (ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠ³ΠΎ-Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π΅ΡΠ΅ Π² ΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΡΡΠΎΠΌ), Π²ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π·Π° ΡΠ°ΠΌΠΊΠΈ ΠΌΠ΅Π½Ρ.
Π§ΡΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠ°ΡΠΈ Π² ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠ»Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠΈ: ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ Π·Π΄Π΅ΡΡ ΠΈΠ·ΠΎΠ±ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ ΠΌΠΎΠΉ Π½Π΅Π΄Π°Π²Π½ΠΈΠΉ ΠΎΠΏΡΡ, Ρ Π½ΠΈΠΊΠΎΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ Π½Π΅ ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠΌΠΎΡΠ΅Π½ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ. ΠΠΈΡΠ½ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π°.
Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΊΠ°ΡΡ — Π Π΅Π·ΡΠΌΠ΅
ΠΠ° Π²ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠ»ΡΡΠ°ΠΉ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΠΈ Π² Π²Π΅ΡΡ Π½Π΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΡΡΡΠ°Π½ΠΈΡΡ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΠΊΡΠ°ΡΠΊΠΈ, Ρ Π΄Π΅Π»Π°Ρ ΡΡΠΎβ¦ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡ ΠΎΠ²ΡΡΠ½ΡΠ΅ Ρ Π»ΠΎΠΏΡΡ, ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ ΠΈ Π²ΠΎΠ΄Ρ Π² ΡΠ°Π²Π½ΡΡ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π°Ρ . (ΠΠ°ΠΊ ΠΈ ΡΠΈΡ, Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° Π½Π° ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°.)
ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠΎΠ»Ρ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅. (Π― Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ, Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ ΠΆΠ΅Π½Π°.)
ΠΠΎΠ²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Π΄ΠΎ ΠΊΠΈΠΏΠ΅Π½ΠΈΡ, ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Ρ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΡΡΠΈΡΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.ΠΡΠΎΡΡΠΎΠΉ.
Π ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠ΅ ΡΡΠΎ ΡΠΎΠΆΠ΅ Π½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅, ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ³ΠΎ-Π½ΠΈΠ±ΡΠ΄Ρ ΠΏΠΎΠΌΡΡΡ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π½Π°Π³ΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΈ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π»ΠΈ.
Π§ΡΠΎ Π΅ΡΡΡ Ρ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΠΉ
Π¨ΠΎΡΠ»Π°Π½Π΄ΡΠΊΠ°Ρ ΠΌΠ°Π»ΠΈΠ½Π°
ΠΠΎΠΌΠΈΠΌΠΎ ΡΠΎΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΏΠ°Ρ ΡΠ΅ΠΌΠ½ΠΎ-ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ½Π΅Π²ΡΠΌ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠΎΠΌ. ΠΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡ Π΄Π²ΠΎΠΉΠ½ΡΠ΅ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π°ΠΉΠ΄Ρ ΠΈΡ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅.
ΠΠΎ ΡΠΎΠ³Π΄Π°, ΠΏΠΎ ΠΌΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΠΈΡΡΠΎΠ², Ρ ΠΌΠΎΠ³Ρ Π·Π° ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠΆΠ°ΡΠΈΡΡΡΡ Π² Π°Π΄Ρ. ΠΠ΅Π΄ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ΅Π½, Π² ΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π°ΡΡΠΈΠ΅ Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΡΡΡΠΊΡΡ.
Π¨ΠΎΡΠ»Π°Π½Π΄ΡΠΊΠ°Ρ ΠΌΠ°Π»ΠΈΠ½Π°, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠ΅Π΄ΠΈ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΡΡ .
ΠΠΎΠ΄ΠΎΠΆΠ΄ΠΈΡΠ΅, ΠΌΠ½Π΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΡΡΡ, Ρ Ρ ΠΎΡΠ΅Π» Π½Π°ΠΏΠΈΡΠ°ΡΡ Β«Π·Π°Π±ΠΎΡΡΡΠΈΠ΅ΡΡ ΠΎ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΌ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅Β».
ΠΠ΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊΡΡ ΠΎ ΠΎΠ²ΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΡΠ΅
— Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Ρ Π»Π΅Π³Π΅Π½Π΄Π°ΡΠ½ΡΠΉ Π²ΡΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠΈΠΊ Π΄Π»Ρ ΠΊΠ°ΡΠΈβ¦
ΠΡΠΈΡΠ΅Π½Π½Π°Ρ ΠΈ Π½Π°Π³ΡΠ΅ΡΠ°Ρ Β«ΠΎΠ±ΠΎΠΆΠΆΠ΅Π½Π½Π°Ρ Π² ΠΏΠ΅ΡΠΈΒ» ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½Π°Ρ ΡΠ°ΡΡΡ ΠΎΠ²ΡΠ° Π½Π°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Β«ΠΊΡΡΠΏΠΎΠΉΒ». ΠΠ²ΡΡΠ½ΡΠ΅ Ρ Π»ΠΎΠΏΡΡ, Π² ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΌ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ°Ρ ΠΊΡΡΠΏΠ°, Π±ΡΠ»ΠΈ Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠΊΠΈΠΌ ΠΈΠ·ΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ.
ΠΠΎ-Π³ΡΠ»ΡΡΠΊΠΈ ΠΊΠ°ΡΠ° ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ°Π΅Ρ Β«Π±ΡΠΎΡΠ°Π½Β» ΠΈΠ»ΠΈ Β«Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΉΒ». ΠΠ²Π΅Ρ — ΡΡΠΎ Π·Π΅ΡΠ½ΠΎ Ρ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ Π²ΡΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠΆΠ΄Π°Π΅ΠΌΡΡ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² — ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Π°, ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΉ ΠΎΠ½ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ» ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΊΡΠΏΠ΅ΡΡΠΎΠ² ΠΏΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ.ΠΠ½ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π±ΠΎΠ³Π°Ρ ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΠ΅ΠΌ.
171 ΠΌΠΈΠ»Π»ΠΈΠΎΠ½ ΡΡΠ½ΡΠΎΠ² ΡΡΠ΅ΡΠ»ΠΈΠ½Π³ΠΎΠ² — ΡΡΠΎ ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ²ΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΡΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌΠΈΠΊΠΈ ΠΠ΅Π»ΠΈΠΊΠΎΠ±ΡΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠΈ (Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎ, Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π¨ΠΎΡΠ»Π°Π½Π΄ΠΈΡ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ Π½Π΅Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΠΉ).
ΠΡΡΠΎΡΠ΅ΠΊ ΠΊΠ°ΡΠΈ?
Π Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΈΡ ΡΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΡ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠ°Ρ Π¨ΠΎΡΠ»Π°Π½Π΄ΠΈΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΡΠΊΠ΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΊΠ°ΡΡ ΡΠ°Π· Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π²ΡΠ»ΠΈΠ²Π°ΡΡ Π΅Π΅ Π² ΡΡΠΈΠΊ, Π³Π΄Π΅ ΠΎΠ½Π°, ΠΌΠΌΠΌ, Π·Π°ΡΡΡΠ²Π°Π΅Ρ, Π·Π°ΡΡΡΠ²Π°Π΅Ρ, ΠΊΠΎΠ°Π³ΡΠ»ΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ, Π³Π½ΠΎΠΈΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ Π±Ρ ΡΠ°ΠΌ Π½ΠΈ Π½Π°Π·ΡΠ²Π°Π»Π°ΡΡ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½Π°Ρ Π»ΠΈΠΏΠΊΠ°Ρ ΠΊΠ°ΡΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ°Π»Π° ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ. ΠΏΠΎ Π΄Π°ΡΠ΅ ..
ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ Π΅Π³ΠΎ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π»ΠΈ Π»ΠΎΠΌΡΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π½Π° Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΠΏΡΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ.ΠΡΠ° ΠΏΡΠΈΠ²ΡΡΠΊΠ° ΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΡΡΡ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½Π½ΠΎΠΉ Ρ Π΅Π³Π΅ΡΡΠΌΠΈ ΠΈ ΠΏΠ°ΡΡΡΡ Π°ΠΌΠΈ. Π― Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ Π²ΡΡΡΠ΅ΡΠ°Π» ΠΊΠΎΠ³ΠΎ-ΡΠΎ, ΠΊΡΠΎ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Π» Π±Ρ ΡΡΠΎ.
Π― ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΠ» ΠΊΠ°ΡΠ°Π»ΠΎΠ³ ΠΠΠΠ, ΠΈ Π² ΠΈΡ Π°ΡΡΠΎΡΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΠ΅ ΠΊΡΡ ΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΡΠ΄Ρ Π² Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠ΅Π΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π½Π΅Ρ Π²ΡΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΈΠΊΠ° Π΄Π»Ρ ΠΊΠ°ΡΠΈ.
Spurtles, Π½Π°ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ Π² Carrbridge Π½Π° ΡΠ΅ΠΌΠΏΠΈΠΎΠ½Π°ΡΠ΅ ΠΌΠΈΡΠ° ΠΏΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠ°ΡΠΈ
ΠΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΡΡΡΠ°Π»ΠΈ ΠΎΡ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ°ΡΠΎΠ³ΠΎ Β«Π΄Π΅ΡΠ΅Π²Π΅Π½ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ°ΡΡΠΈΡ Π°Β» ΠΈ Π²ΠΈΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅Π±Ρ Π½Π° ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΌ ΠΊΡΠ°Π΅ ΡΠ²ΠΎΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΠΏΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠ°ΡΠΈ (ΡΡΠΎ?), Π’ΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π²ΠΎΠΉΡΠΈ Π² World Porridge Making Championship, Π΅ΠΆΠ΅Π³ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡΠΉ Π² ΠΠ°ΡΡΠ±ΡΠΈΠ΄ΠΆΠ΅, Π² Π₯Π°ΠΉΠ»Π΅Π½Π΄ΡΠ΅ ΠΊ ΡΠ³Ρ ΠΎΡ ΠΠ½Π²Π΅ΡΠ½Π΅ΡΡΠ°.
ΠΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΠΎΠ½ΠΈΡΡΡ ΡΠ΅Π±Ρ ΠΊΠ°ΠΊ Β«ΠΎΠ²ΡΡΠ½ΡΡ ΠΊΡΠ»ΠΈΠ½Π°ΡΠΈΡΒ», ΡΠ΅ΠΏΠ΅ΡΡ ΠΎΠ½ ΠΏΡΠΈΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°Π΅Ρ ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡΡΠ΅Π½ΡΠΎΠ² ΡΠΎ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΌΠΈΡΠ°. ΠΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΡΡΡΠ΅ΠΌΠΈΡΡΡ ΠΊ Π·Π°Π²Π΅ΡΠ½ΠΎΠΉ (ΠΊΠ°ΠΊ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡΡΡ) Β«ΠΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠ΅Β».
ΠΡΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΠΈΠ·, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ΅ΡΡΡ ΠΊΠ°ΡΡ Π²Π½Π΅ ΡΡΠ°ΡΡ — ΡΡΡΠΊΡΠΎΠ²Π°Ρ ΠΊΠ°ΡΠ° ΠΈΠ· ΡΠΈΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΈ ΡΠΈΠ·ΠΎΡΡΠΎ Ρ Π±ΡΠ»Π°Π²ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΊΠΎΠΉ Ρ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½ΠΎΠΌ, ΡΠΈΠΌΡΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΈ ΠΏΠ°ΡΠΌΠ΅Π·Π°Π½ΠΎΠΌ — ΡΡΠΎ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π»ΠΈΡΡ Π΄Π²Π° ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΠ΄ΡΡΠΈΡ ΠΏΠΎΠ±Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅Π»Ρ Π² ΡΠ²ΠΎΠΈΡ ΠΊΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎΡΠΈΡΡ .
ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ ΠΎΠ± ΠΎΠ²ΡΡΠ½ΠΊΠ΅ Π½Π° Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ Π½Π°ΡΠΈΡ ΡΡΡΠ°Π½ΠΈΡΠ°Ρ , ΠΏΠΎΡΠ²ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΡΠΎΡΠ»Π°Π½Π΄ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΊΡΡ Π½Π΅. Π ΡΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠ΅ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΡΡ. ΠΠ»ΡΡ, Π° ΠΌΡ ΡΡΡ Π²Π°Ρ Π±Π°Π»ΡΠ΅ΠΌβ¦ ΠΎΠΊΠΎΠ½ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΎΡΠ²Π΅Ρ Π½Π° Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡ: ΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ Π½ΠΈΠΏ?
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΎΠ²ΡΡΠ½ΠΊΠΈ Perfect Stovetop — Sugar Dish Me
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΎΠ²ΡΡΠ½ΠΊΠΈ Perfect Π½Π° ΠΏΠ»ΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΡ ΠΈ ΡΠ΄ΠΎΠ²Π»Π΅ΡΠ²ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π»Π΅Π½.Π£Π·Π½Π°ΠΉΡΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΡΠ°Π· ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΡ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΎΠ²Π΅Ρ, Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΡΡΠΈΡ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΡ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΎΠ² ΠΈ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΉ.
ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΎΠ²ΡΡΠ½ΠΊΡ Ρ Π½ΡΠ»Ρ ΠΏΠΎΡΡΠΈ ΡΠ°ΠΊ ΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΡΠΊΡΡΡΡ ΠΊΠΎΠ½Π²Π΅ΡΡ Ρ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠΈΠΌΡΠΌ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠΌ. ΠΡΠΎ ΠΎΡΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ Π½Π΅ Π½Π°ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ, Π½ΠΎ Π½Π°ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΈΡΡΠ½Π΅Π΅! ΠΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΎΠ²ΡΡΠ½ΠΊΠΈ Ρ ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠΎΠΌ ΠΈ ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ΅ΠΉ Π΄Π»Ρ ΠΏΠ»ΠΈΡΡ — ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· ΡΠ°ΠΌΡΡ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΡΡ Π·Π΄Π΅ΡΡ, Π½Π° Sugar Dish Me.
Π ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ Π»ΡΠ΄ΡΠΌ ΡΡΠΎ Π½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ, Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΌΠ°Π», ΡΡΠΎ Π±ΡΠ»ΠΎ Π±Ρ Π²Π΅ΡΠ΅Π»ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΡΡΡ Β«Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈΠΌΠΈ ΠΊΠΎΡΡΡΠΌΠΈΒ» ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΎΠ²ΡΡΠ½ΠΊΡ Π½Π° ΠΏΠ»ΠΈΡΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π». ΠΡΠ°ΠΊ, Π²ΠΎΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΎΠ²ΡΡΠ½ΠΊΡ Π½Π° ΠΏΠ»ΠΈΡΠ΅.[ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΠ΅: Google ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°Π΅Ρ ΠΈΡΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ ΡΠ»ΠΎΠ²ΠΎ Β«ΠΏΠ»ΠΈΡΠ°Β», Π° Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΈΠ³Π½ΠΎΡΠΈΡΡΡ ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΡ ΡΡΡΠΎΠΊΡ ΠΎΡΡΠΎΠ³ΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΊΠΈ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ ΠΠ’Π Π‘ΠΠΠΠ]
ΠΡΠ±ΠΈΠΌΡΠ΅ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΠΎΠ²ΡΡΠ½ΠΊΠΈ
ΠΡΠ΅ ΠΌΡ Π·Π½Π°Π΅ΠΌ, ΡΡΠΎ Ρ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΠΈΡΠ°Ρ ΠΎΠ²ΡΡΠ½ΡΠ΅ Ρ Π»ΠΎΠΏΡΡ Π² ΡΠΎΡΠΌΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΡΡ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΎΠ²ΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΡΠ΅ Ρ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΡΠ½ΡΠΌ Π±Π΅Π»ΡΠΌ ΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄ΠΎΠΌ). ΠΠΎ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΌΠΈΡΠΊΠ° ΠΎΠ²ΡΡΠ½ΠΊΠΈ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎ ΡΡΡΠ°ΠΌ, ΠΈ Ρ Π»ΡΠ±Π»Ρ ΠΈΠ³ΡΠ°ΡΡ Ρ Π½Π°Π΄ΡΡΡΠΎΠΉΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠ΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠ°Π²ΠΎΡΠΈΡΡ:
- Π‘ΡΡΠ΅Π½Π°Ρ ΠΊΠ»ΡΠΊΠ²Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ·ΡΠΌ
- Π―Π±Π»ΠΎΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΡΠΈΠΊΠΈ, Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΌΡΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ
- Π¨ΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π½Π°Ρ ΠΊΡΠΎΡΠΊΠ° + Π±Π°Π½Π°Π½Ρ
- ΠΠΎΠΆΠΊΠ° Π°ΡΠ°Ρ ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° + ΠΌΠ΅Π΄
- ΠΠ»Π΅Π½ΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠΈΡΠΎΠΏ + ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ½Π΅Π²ΡΠΉ ΡΠ°Ρ Π°Ρ
- ΠΠΈΠ½Π΄Π°Π»Ρ, ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π³ΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΈ
Π‘ΠΎΠ²Π΅ΡΡ ΠΏΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΎΠ²ΡΡΠ½ΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΏΠ»ΠΈΡΡ
ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Ρ ΠΎΠ²ΡΡΠ½ΠΊΠΎΠΉ, Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠΎΡΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠΎΡΠΈΡΡΡΡ Π½Π° ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ΅.Π£ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π΅ΡΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΎΠ²:
- Old Fashioned Oats ΠΏΡΠΈΠ΄Π°ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΡΡΡΡΡ; ΠΡΡΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΎΠ²Π΅Ρ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΌ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅.
- ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠ°Π΅ΡΠ΅ ΠΎΠ²ΡΡΠ½ΡΠ΅ Ρ Π»ΠΎΠΏΡΡ ΡΡΠ°ΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΡΠ° ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ°Π΅ΡΠ΅, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΠ΅ ΠΎΠ²ΡΡΠ½ΡΠ΅ Ρ Π»ΠΎΠΏΡΡ Π±ΡΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΈΠΌΠΏΡΠ»ΡΡ Π² Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅ΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡΡ ΠΎΠ½Π½ΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠΌΠ±Π°ΠΉΠ½Π΅ Π΄Π°Π΅Ρ Π²Π°ΠΌ ΠΎΠ²ΡΡΠ½ΡΠ΅ Ρ Π»ΠΎΠΏΡΡ Π±ΡΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ ΡΠ΅ΠΌ Π·Π° ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ!
- ΠΡΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΎΠ²ΡΠ° Π² Π³ΠΎΡΡΡΡΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°Π΅Ρ ΡΠ³ΡΠΎΠ·Π° ΠΏΡΠ·ΡΡΠ΅ΠΉ ΠΈ Π²ΡΡΡΡΠΏΠΎΠ² Π½Π°Π΄ ΡΡΠ΅Π½ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΡ ΠΎΠ³ΠΎΠ½Ρ.
- Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ²Π΅Ρ Π±ΡΠ» ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΡΠΌ, Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΈΡΡ.
ΠΠ°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΠΌ ΠΎΠ± ΡΡΠΈΡ ΡΠΎΠ»Π΅Π½ΡΡ Π²Π΅ΡΠ°Ρ . ΠΠ΄Π½Π°ΠΆΠ΄Ρ Π§Π°Π΄ ΠΏΠΎΠΏΡΡΠ°Π»ΡΡ ΡΡΠ°ΡΡ ΠΌΠΈΠ»ΡΠΌ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΌΠ½Π΅ ΠΎΠ²ΡΡΠ½ΠΊΡ. ΠΠ½Π½Π½Π½ ΠΈ ΠΎΠ½ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΠ» ΡΠΎΠ»ΠΈ.
ΠΠΎ ΠΎΠ½ ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΈΠ» ΠΌΠΎΡ ΠΎΠ²ΡΡΠ½ΠΊΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡ ΡΠΎΠ»ΠΈΡΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ Π΄Π»Ρ ΠΏΠ°ΡΡΡ. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΡΡ Π²ΠΊΡΡ ΡΠ΅Π³ΠΎ-Π½ΠΈΠ±ΡΠ΄Ρ Π΅ΡΠ΅, ΡΡΠΎ ΠΌΡ ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ Π±Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ, ΠΌΠ½Π΅ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ Π²ΡΠΊΠΈΠ½ΡΡΡ ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΠΊΡ ΠΎΠ²ΡΡΠ½ΠΊΠΈ Π² ΠΌΡΡΠΎΡ #hotmess
ΠΡΠΎ Π² Π²Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΏΠΈΡΠΊΠ΅ Π²Π΅ΡΠ΅ΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΠ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Ρ ΠΎΠ²ΡΡΠ½ΠΊΠΎΠΉ.
Π ΡΠΏΠΈΡΠΊΠ΅ Π²Π΅ΡΠ΅ΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π‘ΠΠΠΠΠ’Π¬, ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠ²ΡΡΠ½ΠΊΠΈ Π² ΠΠΠΠ, Π° Π½Π΅ Π² ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ΅ (ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ·ΠΆΠ΅).ΠΡ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΈΠΏΡΡΠ΅ΠΉ Π²ΠΎΠ΄Ρ , Π° Π½Π΅ ΠΊΠΈΠΏΡΡΠΊΠ°. ΠΠΈΠΏΡΡΠΎΠΊ ΠΏΡΠ΅Π²ΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΎΠ²ΡΡΠ½ΡΠ΅ Ρ Π»ΠΎΠΏΡΡ Π² Π»ΠΈΠΏΠΊΠΈΠΉ ΠΊΠ»Π΅ΠΉ. ΠΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π΄ΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΈ Π²ΠΎΠ΄Ρ Π΄ΠΎ ΠΊΠΈΠΏΠ΅Π½ΠΈΡ, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΎΠ³ΠΎΠ½Ρ Π΄ΠΎ ΠΊΠΈΠΏΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΎΠ²ΡΠ°. ΠΡΠ΅ΠΌΡ ΠΎΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Ρ, ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠΈΡΡ ΠΏΡΠΈΠ»ΠΈΠΏΠ°Π½ΠΈΠ΅, Π²Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠ΅ΠΊΡΡΡΡΡ ΠΎΠ²ΡΡΠ½ΠΊΠΈ.
Π§ΡΠΎ ΠΌΠ½Π΅ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Π°ΡΠΈΡΡ ΠΎΠ²ΡΡΠ½ΠΊΡ Π½Π° Π²ΠΎΠ΄Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ΅?
ΠΡΠ°ΠΊ, Ρ Π·Π½Π°Ρ, ΡΡΠΎ ΠΠ ΠΠ‘Π’Π ΡΠΊΠ°Π·Π°Π», ΡΡΠΎ Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π²Π°ΡΠΈΡΡ ΠΎΠ²ΡΡΠ½ΠΊΡ Π½Π° ΠΏΠ»ΠΈΡΠ΅ Ρ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ, Π½ΠΎ ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ, ΡΡΠΎ Ρ Π½Π°ΡΡΠΈΠ»ΡΡ Π²Π°ΡΠΈΡΡ ΠΎΠ²ΡΡΠ½ΠΊΡ Π² Π‘Π¨Π.
Π ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ° Π΅ΡΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠΏΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΈΠ΅Π² — Π²Ρ Π²ΡΠ΅ ΡΠ²Π»Π΅ΡΠ΅Π½Ρ ΠΎΠ²ΡΡΠ½ΠΊΠΎΠΉ — ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Π΅ΡΠ΅Π»ΡΠ΅, ΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΡΠΌΠ° ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½Π° Ρ ΡΠ΅ΠΌ, ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ Π»ΠΈ Π²Π°ΡΠΈΡΡ ΠΎΠ²Π΅Ρ Π½Π° ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π² Π²ΠΎΠ΄Π΅. ΠΡΠ°ΠΊ, Π΄Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΡΡΠ½ΠΈΠΌ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ ΠΏΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ, Π° ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΊ ΡΡΠΎΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠ·ΡΠ²Π°Π΅Ρ ΡΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ.
- ΠΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΠΏΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ. ΠΡΠ΅Π½Ρ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ Π΄ΠΎ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ, ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΠ΅ΠΉ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΎΠ²ΡΠ°, ΠΈ ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠ΅Π»ΠΎ. Π‘Π³ΠΎΡΠ΅Π²ΡΠ΅Π΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ — ΡΡΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠ·ΠΊΠΎ.
- ΠΡΠΈ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ Π² Π²ΠΎΠ΄Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΠΏΠΎ-Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΠ²ΡΡΠ½ΡΠ΅ Ρ Π»ΠΎΠΏΡΡ! ΠΡΠ»ΠΈ Π²Π°ΡΠ° ΡΠ΅Π»Ρ — ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΈ, Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΎΠ²Π΅Ρ Π² Π²ΠΎΠ΄Π΅ Π½Π΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ.ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠΎΠΌΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ.
- ΠΠΎΠ΄Π° ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½Π°. Π― ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΠΈΡΠ°Ρ ΡΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌΠΈΡΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ Π½Π° ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΡΠ΅.
- Π― Π½Π΅ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π»ΡΠ±Π»Ρ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ. Π― ΡΠ°Π·ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π» ΡΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ, ΠΈ Ρ ΠΎΡΡ Ρ Π»ΡΠ±Π»Ρ Π²ΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ, Ρ Π½Π΅ Π»ΡΠ±Π»Ρ ΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ. ΠΡΠΌΠ°Ρ, ΡΡΠΎ ΠΎΡΡΠ°ΡΡΠΈ ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ, ΡΡΠΎ Ρ ΡΠ°ΠΊ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΡ.
ΠΡΠ±ΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ²ΡΡΠ½ΠΊΡ? Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΡβ¦
Banana Oat Pancakes — ΠΎΠ²ΡΡΠ½ΠΊΠ° Π² Π±Π»ΠΈΠ½ΡΠΈΠΊΠ°Ρ ! Π Π½ΠΈΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π°Π½Π°Π½ΠΎΠ² ΠΈ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΡ ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΎΠ² ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½, ΠΎΠ½ΠΈ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΡΡΠΈΡΡΡΠ΅ ΠΈ Π½Π΅ ΡΠ°Π·ΠΎΡΠ°ΡΡΡΡ.
ΠΠ°ΡΠΎΠ½ΡΠΈΠΊΠΈ ΠΈΠ· ΠΎΠ²ΡΡΠ½ΡΡ ΡΠ³ΠΎΠ΄Π½ΡΡ ΠΊΡΠΎΡΠ΅ΠΊ — ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· ΠΌΠΎΠΈΡ ΡΡΠ°ΡΠ΅ΠΉΡΠΈΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ² ΠΈ Π΄ΠΎ ΡΠΈΡ ΠΏΠΎΡ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΠΉ ΠΈΠΌΠΈ! Π‘Π»ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΠ³ΠΎΠ΄ Π·Π°ΠΆΠ°Ρ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ· ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ½Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ° ΠΈ ΡΠ°ΡΡΡΠΏΡΠ°ΡΠΎΠΉ ββΠΎΠ²ΡΡΠ½ΠΎΠΉ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΎΠΉ. ΠΡ ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ±ΠΈΡΠ΅.
ΠΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ:
4 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡΠΠ±ΡΠ΅Π΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ:
4 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡΠ£Π·Π½Π°ΠΉΡΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΎΠ²ΡΡΠ½ΠΊΡ Π½Π° ΠΏΠ»ΠΈΡΠ΅, Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ°!
Π‘ΠΎΡΡΠ°Π²
- 1/2 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° ΠΎΠ²ΡΡΠ½ΡΡ Ρ Π»ΠΎΠΏΡΠ΅Π² Old Fashioned
- 1 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½ Π²ΠΎΠ΄Ρ
- ΡΠ΅ΠΏΠΎΡΠΊΠ° ΡΠΎΠ»ΠΈ
- 1/4 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°
- Π’ΠΎΠΏΠΏΠΈΠ½Π³ΠΈ ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠΈ
ΠΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΠΈ
- ΠΠΎΠ²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Π²ΠΎΠ΄Ρ Π΄ΠΎ ΠΊΠΈΠΏΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΎΠ³ΠΎΠ½Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½Π° Π·Π°ΠΊΠΈΠΏΠ΅Π»Π°.
- ΠΡΡΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΎΠ²Π΅Ρ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²ΠΎΠ΄Π° Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅Ρ ΠΏΡΠ·ΡΡΠΈΡΡΡΡ, ΡΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΎΠ³ΠΎΠ½Ρ Π΅ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅.
- ΠΠ°ΡΠΈΡΡ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 4 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Ρ.
- ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΏΠΎΡΠΊΡ ΡΠΎΠ»ΠΈ ΠΈ ΡΠΎΡΠΊΡΠ΅Π±ΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ²ΡΡΠ½ΠΊΡ Π² ΠΌΠΈΡΠΊΡ.
- Π Π°ΡΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ ΠΏΠΎ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΈ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠΈ ΠΈ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ.
Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΠΌΡΠ΅ ΡΠΎΠ²Π°ΡΡ
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΠ°ΡΡΠ½Π΅Ρ Amazon ΠΈ ΡΡΠ°ΡΡΠ½ΠΈΠΊ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΠΏΠ°ΡΡΠ½Π΅ΡΡΠΊΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌ, Ρ Π·Π°ΡΠ°Π±Π°ΡΡΠ²Π°Ρ Π½Π° ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΡΡΡΠΈΡ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠΊΠ°Ρ .
ΠΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ:
ΠΠΎΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΡΡ:
1
Π Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΈ:
1
ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π½Π° ΠΏΡΠΈΡΠΌ:
ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ: 185 ΠΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΆΠΈΡΠΎΠ²: 4 Π³ ΠΠ°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΆΠΈΡΡ: 1 Π³ Π’ΡΠ°Π½Ρ-ΠΆΠΈΡΡ: 0 Π³ ΠΠ΅Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΆΠΈΡΡ: 2 Π³ Π₯ΠΎΠ»Π΅ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ½: 5 ΠΌΠ³ ΠΠ°ΡΡΠΈΠΉ: 199 ΠΌΠ³ Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ: 31 Π³ ΠΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½ΠΎ: 4 Π³ Π‘Π°Ρ Π°Ρ: 0 Π³ ΠΠ΅Π»ΠΊΠΈ: 7 Π³
ΠΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ?
Π― Ρ ΠΎΡΠ΅Π» Π±Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠΈΠ΅ ΠΎΡ Π²Π°Ρ! ΠΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΈΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡΠ·ΡΠ², ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ΡΡ ΡΠΎΡΠΎ Π² Instagram! ΠΡΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅ @sugardishme ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ #sugardishme
ΠΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Ρ Π»ΠΎΠΏΡΠ΅Π² Π΄Π»Ρ Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊΠ° Π΄Π»Ρ 20 Π·Π΅ΡΠ΅Π½ ΠΊΠ°ΡΠΈ
Π‘ΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ·Π΅ΡΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΡΠΈ Π½Π° Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊ — ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π² ΡΠ²ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°, ΠΊΠ»Π΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ, Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² Π³ΡΡΠΏΠΏΡ Π ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ².ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π³ΠΎΡΡΡΠΈΠ΅ Ρ Π»ΠΎΠΏΡΡ Π΄Π»Ρ Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊΠ° Π½Π° ΠΏΠ»ΠΈΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΈ Π±ΡΡΡΡΠΎ: Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ·Π΅ΡΠ½ΠΎΠ²ΡΡ Π·Π»Π°ΠΊΠΎΠ² ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π²Π΄ΠΎΠ·Π΅ΡΠ½ΠΎΠ² Π±Π΅Π· Π³Π»ΡΡΠ΅Π½Π° Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΡΡ Π² ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ ΡΠ΅ΠΌ Π·Π° 20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π½Π° ΠΏΠ»ΠΈΡΠ΅, Π° Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Ρ Π»ΠΎΠΏΡΡ Π±ΡΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ Π»ΠΎΠΏΡΡ Π±ΡΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠ΅Π±ΡΡΡ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ 5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π½Π° ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅.
Π ΡΠ°Π±Π»ΠΈΡΠ΅ Π½ΠΈΠΆΠ΅ ΡΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ±Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ 20 Π·Π»Π°ΠΊΠΎΠ² Π΄Π»Ρ ΠΊΠ°ΡΠΈ. ΠΡ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΊΠ°ΡΠΈ, ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ²ΡΡΠ½ΡΠ΅ Ρ Π»ΠΎΠΏΡΡ, ΠΎΠ²ΡΡΠ½ΡΠ΅ Ρ Π»ΠΎΠΏΡΡ, ΡΠΊΠ°Π½Π΄ΠΈΠ½Π°Π²ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΆΠ°Π½ΡΠ΅ Ρ Π»ΠΎΠΏΡΡ ΠΈ ΡΡΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ Ρ Π»ΠΎΠΏΡΡ, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ ΡΡΠ΄ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½Π΅Π½Π½ΡΡ Π·Π»Π°ΠΊΠΎΠ² Π΄Π»Ρ Π³ΠΎΡΡΡΠ΅Π³ΠΎ Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊΠ°, Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Ρ Π³ΡΠ΅ΡΠΊΡ, ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ°, ΠΏΠΎΠ»Π±Ρ, ΠΊΠ°ΠΌΡΡ, ΡΠ΅Ρ. , ΠΏΡΠ΅Π½ΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π±Π° (Π΄ΠΈΠ½ΠΊΠ΅Π»Ρ ΠΏΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ½Π°Ρ).ΠΠ° Π΄ΠΈΠ°Π³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ Π·Π΅ΡΠ½Π° Π½Π΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ Π³Π»ΡΡΠ΅Π½, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ Π»ΡΠ΄ΡΠΌ Ρ Π½Π΅ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡΠΈΠΌΠΎΡΡΡΡ Π³Π»ΡΡΠ΅Π½Π° ΠΈΠ»ΠΈ Π³Π»ΡΡΠ΅Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ.
ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΠΈ ΠΏΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠ°ΡΠΈ Π΄Π»Ρ Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊΠ° Π½Π° ΠΏΠ»ΠΈΡΠ΅
ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΠΈ ΠΏΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠ°ΡΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΊΠΎΠ²Ρ Π΄Π»Ρ Π²ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΡ Ρ Π»ΠΎΠΏΡΠ΅Π² Π΄Π»Ρ Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊΠ°: Π²ΠΎ-ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ , Π½Π°ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ Ρ ΡΠΎΠ»ΡΡΡΠΌ Π΄Π½ΠΎΠΌ ΡΠΈΡΡΠΎΠΉ ΡΠΈΠ»ΡΡΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡ ΡΠΎΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΈ Ρ Π»ΠΎΠΏΡΠ΅Π² , ΡΠΊΠ°Π·Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ Π² ΡΠ°Π±Π»ΠΈΡΠ΅ Π½ΠΈΠΆΠ΅, ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΏΠΎΡΠΊΠ° ΡΠΎΠ»ΠΈ (ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΈ ΡΠΎΠ»ΠΈ ΡΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΎ Π½Π° 1 ΠΠ.S. ΡΠ°ΡΠΊΠ° ΡΡΡΡΡ Π·Π΅ΡΠ΅Π½; Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π·Π΅ΡΠ΅Π½, ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΡΡΠ΅Π³ΡΠ»ΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ²). ΠΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ Π½Π° ΠΏΠ»ΠΈΡΡ ΠΈ Π΄ΠΎΠ²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Π΄ΠΎ ΠΊΠΈΠΏΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ»Π΅Π½Π½ΡΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ.
ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π·Π΅ΡΠ½Π° Π΄Π΅ΡΠ΅Π²ΡΠ½Π½ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΆΠ΄ΠΈΡΠ΅, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΡΠΌΠ΅ΡΡ ΡΠ½ΠΎΠ²Π° Π·Π°ΠΊΠΈΠΏΠΈΡ. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ³ΠΎΠ½Ρ Π΄ΠΎ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌΠ°, Π½Π°ΠΊΡΠΎΠΉΡΠ΅ ΠΊΡΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΡΡΡΠΈΡΠ΅, ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Ρ, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π²ΡΡ Π²ΠΎΠ΄Π° Π½Π΅ Π²ΠΏΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΈ / ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π΅ΡΠ½ΠΎΠ²Π°Ρ ΡΠΌΠ΅ΡΡ Π½Π΅ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠ³Π½Π΅Ρ ΠΆΠ΅Π»Π°Π΅ΠΌΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΡΡΠ΅Π½ΡΠΈΠΈ (ΠΏΡΠΈΠ±Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΌ. Π ΡΠ°Π±Π»ΠΈΡΠ΅ Π½ΠΈΠΆΠ΅).ΠΠΌΠ΅ΠΉΡΠ΅ Π² Π²ΠΈΠ΄Ρ, ΡΡΠΎ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²Π°ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΎΡ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»Ρ ΠΊ Π±ΡΠ΅Π½Π΄Ρ, Π° ΡΡΠΎ ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ°Π΅Ρ, ΡΡΠΎ Π²Π°ΠΌ, Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΡΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π²ΠΎΠ΄Ρ — ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ»ΠΈΡΡ Π»ΠΈΡΠ½ΡΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ — Π·Π° Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π΄ΠΎ ΠΎΠΆΠΈΠ΄Π°Π΅ΠΌΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΊΠΎΠ½ΡΠ°Π½ΠΈΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠΌΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄ΠΈΡ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠΎΠ»ΡΡΡΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΉ.
ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΠΊΠ°ΡΠ° Π΄ΠΎΡΡΠΈΠ³Π½Π΅Ρ ΠΆΠ΅Π»Π°Π΅ΠΌΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΊΡΡΡΡΡ (ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ Π³ΡΡΡΠΎΠΉ ΠΈ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠΎΠ²ΠΎΠΉ), ΡΠ½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ Ρ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½ΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ Ρ ΠΏΠ»ΠΈΡΡ ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠΌΠ΅ΡΡ Π² ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Π΅ Π½Π° Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ.
Π’Π°Π±Π»ΠΈΡΠ°: Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΡΡ ΠΈΡ Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊΠΎΠ²
Π‘ΡΡΡΠ΅ Ρ Π»ΠΎΠΏΡΡ (1 ΡΠ°ΡΠΊΠ°) ΠΠ΅Π· Π³Π»ΡΡΠ΅Π½Π° * ΠΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ (ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ) ΠΠΎΠ΄Π° Π² ΡΠ°ΡΠΊΠ°Ρ Π‘ΠΎΠ»Ρ Π² ΡΠ°ΠΉΠ½ΡΡ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ°Ρ Π―ΡΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ Ρ Π»ΠΎΠΏΡΡ Π±ΡΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π΅Ρ ΠΎΡ 4 Π΄ΠΎ 8 2 Β½ Π―ΡΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ Ρ Π»ΠΎΠΏΡΡ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΠ΅ Π½Π΅Ρ 18 Π΄ΠΎ 22 3 3 3 ΠΡΡΠΏΠ° Π³ΡΠ΅ΡΠ½Π΅Π²Π°Ρ (ΠΊΠ°ΡΠ°) Π΄Π° ΠΎΡ 10 Π΄ΠΎ 15 3 Β½ ΒΌ ΠΠΈΠ½ΠΊΠ΅Π»Ρ, ΡΠΎΠ»ΡΡΡΠ΅ Ρ Π»ΠΎΠΏΡΡ Π½Π΅Ρ 18 Π΄ΠΎ 22 2 Β½ 440 2 Β½ 440 Ρ Π»ΠΎΠΏΡΡ, ΡΠΎΠ»ΡΡΡΠ΅
Π½Π΅Ρ ΠΎΡ 18 Π΄ΠΎ 22 3 ΒΌ ΠΠ°ΠΌΡΡ, Ρ Π»ΠΎΠΏΡΡ, ΡΠΎΠ½ΠΊΠΎΠΊΠ°ΡΠ°Π½ΡΠ΅ Π½Π΅Ρ ΠΎΡ 8 Π΄ΠΎ 12 2 Β½ , ΠΊΡΡΠΏΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΡΠΊΠ°
Π΄Π° ΠΎΡ 10 Π΄ΠΎ 15 3 Β½ ΠΡΠΎΡΠΎ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ΅ (Π»ΡΡΡΠ½ΠΎΠ΅) Π΄Π° ΠΎΡ 20 Π΄ΠΎ 30 3 Β½ ΠΠ²Π΅Ρ Π±ΡΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΡΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π΄Π° ** ΠΡ 3 Π΄ΠΎ 5 2 ΒΌ ΠΠ²Π΅Ρ, ΡΡΡΠ°ΡΠ΅Π²ΡΠΈΠΉ Π΄Π° ** 12 Π΄ΠΎ 20 3 ΒΌ 904 ΠΠ²Π΅Ρ, Π±ΡΠ»Π°Π²ΠΎΡΠ½Π°Ρ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΡΠ»Π°Π½Π΄ΡΠΊΠΈΠΉ Π΄Π° ** ΠΎΡ 10 Π΄ΠΎ 20 3 ΒΌ ΠΠ²Π΅Ρ Π² ΡΡΠ»ΠΎΠ½Π°Ρ ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΉ ΡΠΎΠ»ΡΠΈΠ½Ρ Π΄Π° ** ΠΎΡ 7 Π΄ΠΎ 15 3 ΒΌ
ΠΠ²Π΅Ρ ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π΄Π° ** ΠΎΡ 10 Π΄ΠΎ 20 3 ΒΌ ΠΠ²ΠΈΠ½ΠΎΠ°, Ρ Π»ΠΎΠΏΡΡ Π΄Π° ΠΎΡ 2 Π΄ΠΎ 3 3 4
4
4
4
Π ΠΆΠ°Π½ΡΠ΅ Ρ Π»ΠΎΠΏΡΡ, ΡΠΎΠ»ΡΡΡΠ΅ Π½Π΅Ρ ΠΎΡ 10 Π΄ΠΎ 20 3 Β½ Π ΠΆΠ°Π½ΡΠ΅ Ρ Π»ΠΎΠΏΡΡ, ΡΠΎΠ½ΠΊΠΎΠΊΠ°ΡΠ°Π½ΡΠ΅ Π½Π΅Ρ 4 Π΄ΠΎ 5 3 Β½ Β½35 Β½35 Β½35 ΠΠΎΠ»Π±Π° ΡΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ 90 439 Π½Π΅Ρ
ΠΎΡ 18 Π΄ΠΎ 22 2 Β½ ΒΌ Teff, ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ·Π΅ΡΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π΄Π° ΠΎΡ 15 Π΄ΠΎ 20 3 ΒΌ Ρ Π»ΠΎΠΏΡΡ 18 Π΄ΠΎ 22
3 Β½ ΠΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ° ΠΊΠΎΠ»ΠΎΡΠ°Ρ Π½Π΅Ρ 15 Π΄ΠΎ 20 3 Β½ ΠΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ°, Ρ Π»ΠΎΠΏΡΡ, ΡΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΊΠ°ΡΠ°Π½ΡΠ΅ Π½Π΅Ρ
3 Β½ Β½ ΠΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΡ:
* ΠΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ²ΡΠ΅, ΡΠΊΠ°Π·Π°Π½Π½ΡΠ΅ Π² ΡΠ°Π±Π»ΠΈΡΠ΅ Π²ΡΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ Π±Π΅Π·Π³Π»ΡΡΠ΅Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅, ΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΠΎ ΡΠ΅Π±Π΅ Π½Π΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ Π³Π»ΡΡΠ΅Π½.ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Π»ΡΠ±ΠΎΠ΅ Π·Π΅ΡΠ½ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π·Π°Π³ΡΡΠ·Π½Π΅Π½ΠΎ Π³Π»ΡΡΠ΅Π½ΠΎΠΌ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΎΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠ³Π°Π΅ΡΡΡ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡ Π³Π»ΡΡΠ΅Π½ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΠΈΡ Π·Π΅ΡΠ΅Π½, ΡΠ°ΠΊΠΈΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ°, ΡΡΠΌΠ΅Π½Ρ, ΡΠΎΠΆΡ, ΠΊΠ°ΠΌΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΎ.
** ΠΠ²Π΅Ρ Π½Π΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ Π³Π»ΡΡΠ΅Π½Π°; ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΠΈΡ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ°Π±Π°ΡΡΠ²Π°ΡΡ Π½Π° ΠΎΠ±ΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΎΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠΈ Π³Π»ΡΡΠ΅Π½ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΠΈΡ ΠΊΡΠ»ΡΡΡΡ, ΡΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ ΠΎΠ²Π΅Ρ Π½Π΅ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΠ΄Π½ΡΠΌ Π΄Π»Ρ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ Ρ Π³Π»ΡΡΠ΅Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΡ. ΠΠ²Π΅Ρ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π·Π°Π³ΡΡΠ·Π½Π΅Π½ Π³Π»ΡΡΠ΅Π½ΠΎΠΌ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π΅Π³ΠΎ Π²ΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠ΄ΠΎΠΌ Ρ ΠΏΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΠΌΠΈ.
Deluxe Baby Porridge — Rasa Malaysia
Deluxe Baby Porridge — Congee (ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Ρ ΠΊΠ°ΡΠ°), Π°Π·ΠΈΠ°ΡΡΠΊΠ°Ρ ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡΠ½Π°Ρ Π΅Π΄Π°, ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΠ°Ρ Π΄Π»Ρ ΠΌΠ»Π°Π΄Π΅Π½ΡΠ΅Π².ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ²ΠΈΡΡ ΡΠ²ΠΎΡΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΠ° Π²Π΅ΡΡΠΈΡ.
Π― Π΄Π°Π²Π½ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΡΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π» Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ Π΄Π»Ρ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ, Π½ΠΎ ΠΌΠΎΠΉ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈΠΉ Π΄ΡΡΠ³ Π½Π°ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ-ΡΠΎ ΠΌΠΎΡΠΈΠ²ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π» ΠΌΠ΅Π½Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΠΎ.
ΠΠ½Π° Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠ»Π° Π΄Π»Ρ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ Π΄ΠΎΡΠ΅ΡΠΈ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΡΡ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΊΠ°ΡΡ ΠΈ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π΄ΠΎΠΆΠ΄Π°ΡΡΡΡ ΠΌΠΎΠΈΡ Π½ΠΎΠ²ΡΡ Π΄Π΅ΡΡΠΊΠΈΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ².
ΠΡΠ°ΠΊ, Π²ΠΎΡ ΠΌΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π΄Π΅ΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΡΠΈ deluxe , ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Ρ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Ρ Π΄Π»Ρ ΠΡΠ±ΠΈ ΠΠΆΠΈ Ρ 7 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π².
ΠΡΠΎ Π½Π°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΡΠΎΡΠΊΠΎΡΠ½Π°Ρ Π΄Π΅ΡΡΠΊΠ°Ρ ΠΊΠ°ΡΠ°, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΠ» Π² ΠΊΠ°ΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΈ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΡ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ²: Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ (ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΡΠΉ, ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΡ, ΡΡΠ±Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π³ΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Ρ), ΡΡΡΠ΅Π½ΡΠΉ Π³ΡΠ΅Π±Π΅ΡΠΎΠΊ (ΡΠ΅ΠΊΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ ΠΊΠΈΡΠ°ΠΉΡΠΊΠΎΠΉ ΠΊΡΡ Π½ΠΈ, Π΄Π΅Π»Π°ΡΡΠΈΠΉ Π΅Π΄Ρ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎΠΉ) , ΡΠ΅ΡΠ΅Π±ΡΡΠ½Π°Ρ ΡΡΠ±Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ Π°Π½ΡΠΎΡΡ (ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π±ΠΎΠ³Π°Ρ ΠΊΠ°Π»ΡΡΠΈΠ΅ΠΌ), ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ (ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΉ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠ²Π°ΡΠΎ-ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ½Π΅Π²ΡΠΉ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΊΠΎΠ½ΡΠΊΠΎΠ΅ Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΠΎ), ΡΡΠΊΠ²Π° (Ρ Π»ΡΠ±Π»Ρ ΡΡΠΊΠ²Ρ, ΠΊΠ°Π±ΠΎΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠΊΠ²Ρ Ρ ΠΎΡΠ΅Ρ Π°ΠΌΠΈ), Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π‘ (ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΡ, ΡΠΎΡΠ²Π΅ΡΠΈΡ Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ, ΡΡΡΡΡΠΊΠΎΠ²Π°Ρ ΡΠ°ΡΠΎΠ»Ρ , ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ) ΠΈ Π»ΡΠΊ.
ΠΡΠΊ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠΌ Π»Π΅ΡΠ΅Π±Π½ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ² ΠΈ ΡΡΠΈΠΌΡΠ»ΠΈΡΡΠ΅Ρ Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡ.
Π― ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡ ΡΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΠΆΠ΅Π»ΡΠΎΠΊ Π² ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ Baby G Π½Π΅ Π»ΡΠ±ΠΈΡ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈ.
Π₯ΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π²Π΅ΡΡΡΠ΅, Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π½Π΅Ρ, Π½ΠΎ ΠΡΠ±ΠΈ ΠΠΆΠΈ Π΅Π» ΡΡΡ ΠΊΠ°ΡΡ ΡΠΆΠ΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 6 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π² (ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ Π΅ΠΌΡ 13 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π²), ΠΈ Π΅ΠΌΡ Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ Π±ΡΠ²Π°Π΅Ρ ΡΠΊΡΡΠ½ΠΎ; ΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ, ΠΎΠ½ Π΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΌ Π΄Π½Π΅ΠΌ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ ΡΠ΅ΠΏΠ΅ΡΡ ΠΎΠ½ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ!
ΠΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠ½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠ°Π»Π΅Π½, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π°ΡΠΈΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠΈΠ» Π²ΡΡΠ΅: ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ, ΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ, ΡΡΠΊΠ²Ρ ΠΈ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π‘, ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ Π΅ΡΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΎΠ².
ΠΠ»Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ ΡΠ΅ΡΠ΅Π±ΡΡΠ½Π°Ρ ΡΡΠ±Π°, ΡΡΡΠ΅Π½ΡΠΉ Π³ΡΠ΅Π±Π΅ΡΠΎΠΊ ΠΈ Π»ΡΠΊ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΠΎΡΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΈΠ·-Π·Π° Π²Π΅Π»ΠΈΠΊΠΎΠ»Π΅ΠΏΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΊΡΡΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°ΡΡ ΠΊΠ°ΡΠ΅.
ΠΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅, ΡΡΡΠ΅Π½ΡΠ΅ Π³ΡΠ΅Π±Π΅ΡΠΊΠΈ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΡΠΎΠ³ΠΈ, Π½ΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ Π΅ΡΡΡ, ΠΊΡΠΏΠΈΡΠ΅ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅ ΡΡΡΠ΅Π½ΡΠ΅ Π³ΡΠ΅Π±Π΅ΡΠΊΠΈ (ΡΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π΄Π΅ΡΡΡΠΈΡΠ΅Π½ΡΠΎΠ²ΠΈΠΊΠ°), ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΈΠ· Π―ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΈ.
ΠΠ»ΠΎΡΠ°ΡΡ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Ρ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° Π²ΡΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ Π΅Π³ΠΎ ΠΈΠ· ΠΊΠ°ΡΠΈ, ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ.
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ ΠΊΠΎΡΠΌΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ²ΠΎΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° Π²ΡΠ΅ΠΌΠΈ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠ°ΠΌΠΈ, ΡΠΊΠ°Π·Π°Π½Π½ΡΠΌΠΈ Π² ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ΅, Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΠΉΡΠ΅ Π²Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΠΏΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌΡ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ Π·Π° ΡΠ°Π·, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Ρ, ΡΡΠΎ Ρ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° Π½Π΅Ρ Π°Π»Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΠΉ Π½Π° ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ.
ΠΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΡΠ±ΠΈ ΠΠΆΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ°ΡΡΠ°Π΅Ρ, Ρ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡ Π² Π΅Π³ΠΎ ΠΊΠ°ΡΡ Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ.
ΠΠ³ΠΎ Π½ΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠ°Π²ΠΎΡΠΈΡ — ΠΊΡΠΊΡΡΡΠ·Π½ΠΎΠ΅ Π·Π΅ΡΠ½ΠΎ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°Π΅Ρ Π²ΠΊΡΡΡ Π»Π΅Π³ΠΊΡΡ ΡΠ»Π°Π΄ΠΎΡΡΡ.
Π’Π°ΠΊ ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΡΠΊΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ Ρ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠΌ ΠΈ Π½Π°ΠΉΠ΄ΠΈΡΠ΅ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π°ΡΠΈΠΈ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°.
Π Π»ΡΠ±ΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ ΠΌΠΎΠ³Ρ Π²Π°Ρ Π·Π°Π²Π΅ΡΠΈΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΡΠ° ΠΊΠ°ΡΠ° ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π²ΠΊΡΡΠ½Π°Ρ, Π½Π°ΡΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²ΠΊΡΡΠ½Π°Ρ, ΡΡΠΎ Π²Ρ ΡΠΎΠΆΠ΅ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΡΡ Π΅Π΅ ΡΡΠ΅ΡΡΡ.
Π£Π΄Π°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΡ!
Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π² ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΈ?
Π ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ 149 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π½Π° ΠΏΠΎΡΡΠΈΡ.
5 ΡΠ΅ΠΊΡΠ΅ΡΠΎΠ² Π΄ΠΎ 20-ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΆΠΈΠ½Π°
ΠΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ Ρ ΠΈΡΡΠΎΡΡΠΈ Π΄Π»Ρ Π±ΡΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ!
ΠΠΎΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΡΡ: 2 ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°
Congee (ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Ρ ΠΊΠ°ΡΠ°) — Π°Π·ΠΈΠ°ΡΡΠΊΠ°Ρ ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡΠ½Π°Ρ Π΅Π΄Π°, ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΠ°Ρ Π΄Π»Ρ ΠΌΠ»Π°Π΄Π΅Π½ΡΠ΅Π². ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ²ΠΈΡΡ ΡΠ²ΠΎΡΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΠ° Π²Π΅ΡΡΠΈΡ.
ΠΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ
10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ
45 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠΠ±ΡΠ΅Π΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ
55 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ‘ΠΎΡΡΠ°Π²
- 1/4 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° ΡΠΈΡΠ°
- 3 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° Π²ΠΎΠ΄Ρ
- 3 ΡΠ½ΡΠΈΠΈ.(85 Π³) Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ, ΠΊΡΡΠΈΡΠ°, ΡΡΠ±Π°, ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π° ΠΈΠ»ΠΈ Π³ΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Π°
- 1 ΡΠ½ΡΠΈΡ. (28 Π³) ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ, ΠΎΡΠ°Π½ΠΆΠ΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ°, Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ
- 1 ΡΠ½ΡΠΈΡ. (28 Π³) ΡΡΠΊΠ²Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ°Π±ΠΎΡΠ°, Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ
- 1-2 ΡΡΡΠ΅Π½ΡΡ Π³ΡΠ΅Π±Π΅ΡΠΊΠ°, ΡΠ΄Π°Π»Π΅Π½Π½ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ
- 1 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° ΡΡΡΠ΅Π½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅Π±ΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠ±Ρ, ΠΏΡΠΎΠΌΡΡΠΎΠΉ
- 1 Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΠΉ Π»ΡΠΊ, Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΠΉ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌΠΈ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ
- 3-4 ΡΠΎΡΠ²Π΅ΡΠΈΡ Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ 3 Π΄ΠΎΠ»ΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΠ°
- 1 ΡΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΠΆΠ΅Π»ΡΠΎΠΊ
ΠΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΠΈ
- ΠΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΠΈΡ Π² Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ ΠΈ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°Π· ΠΏΡΠΎΠΌΠΎΠΉΡΠ΅ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ.Π‘Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ ΠΌΡΡΠ½ΡΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π² ΡΠΈΡ 3 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° ΡΠΈΠ»ΡΡΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Ρ. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ Π² ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π² ΠΌΠΈΡΠΊΡ Π½Π° ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠΉ ΠΎΠ³ΠΎΠ½Ρ. Π£ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ³ΠΎΠ½Ρ Π΄ΠΎ ΠΊΠΈΠΏΠ΅Π½ΠΈΡ, Π½Π°ΠΊΡΠΎΠΉΡΠ΅ ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ ΠΊΡΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈ Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ Π²Π°ΡΠΈΡΡΡΡ 45 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠΈΡΠ°. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΠΆΠ΅Π»ΡΠΎΠΊ, ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° Π²Π·Π±Π΅ΠΉΡΠ΅ ΡΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΠΆΠ΅Π»ΡΠΎΠΊ ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π² ΠΊΠ°ΡΡ. ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°Π· ΠΈ Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ Π²Π°ΡΠΈΡΡΡΡ 1-2 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ. ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΠ΅ΠΉ ΡΠ΄Π°Π»ΠΈΡΠ΅ ΡΡΡΠ΅Π½ΡΠ΅ Π³ΡΠ΅Π±Π΅ΡΠΊΠΈ (ΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΅ΡΡΡ), ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ ΡΠ΅ΠΌ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΡΠ΅ ΠΈΠ· ΠΊΠ°ΡΠΈ. ΠΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΊ ΡΡΠΎΠ»Ρ ΠΏΡΠΎΡ Π»Π°Π΄Π½ΡΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ ΠΎΠ±ΠΆΠ΅ΡΡ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°.
ΠΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠΈ
Π£ΡΠΎΠΆΠ°ΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ
2
Π Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΈ
2 ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°
ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π½Π° ΠΏΠΎΡΡΠΈΡ
ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ 149 ΠΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΆΠΈΡΠΎΠ² 3 Π³ ΠΠ°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΆΠΈΡΡ 1 Π³ ΠΠ΅Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΆΠΈΡΡ 0 Π³ Π₯ΠΎΠ»Π΅ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ½ 103 ΠΌΠ³ ΠΠ°ΡΡΠΈΠΉ 72 ΠΌΠ³ Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ 24 Π³ ΠΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½ΠΎ 1 Π³ Π‘Π°Ρ Π°Ρ 1 Π³ ΠΠ΅Π»ΠΊΠΈ 6 Π³
ΠΠ°ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΎ
ΠΠΈΡΠ΅Π²Π°Ρ ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ
ΠΠ΅ΡΠΌΠΎΡΡΡ Π½Π° ΡΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΡΠΆΠ΅ ΡΡΡΡΡΠΈ Π»Π΅Ρ, ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π΅Π΄Π°Π²Π½ΠΎ ΠΎΠ½ ΠΏΡΠΈΠ²Π»Π΅ΠΊ ΠΊ ΡΠ΅Π±Π΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°ΡΠ»ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ.ΠΡΠΎ ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π·Π΅ΡΠ½ΠΎ, ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΠΎΠ΅ Π² Π½Π°ΡΠΊΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ tritcum spelta , ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π΄Π°Π»ΡΠ½ΠΈΠΌ ΡΠΎΠ΄ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΈΠΊΠΎΠΌ ΠΏΡΠ΅Π½ΠΈΡΡ, Π½ΠΎ Ρ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΌΠΈ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠΈΡΠΌΠΈ.
Π‘ΠΏΠ΅Π»ΡΡΠ° ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π»Π΅Π³ΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²Π°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ, ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ°, ΡΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΠ΅ΠΉ Π°Π»ΡΡΠ΅ΡΠ½Π°ΡΠΈΠ²ΠΎΠΉ Π΄Π»Ρ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ, ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΊ ΠΏΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ°, ΠΏΠΎΠ»Π±Π° ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ Π³Π»ΡΡΠ΅Π½, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΡΡ Π΅Π΅ Π·Π°ΠΏΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎ Π»ΡΠ΄ΡΠΌ Ρ Π³Π»ΡΡΠ΅Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΡ.
ΠΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ»Π±Ρ Π² ΠΏΠΈΡΡ — ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π΅ΡΠ½Π°. Π¦Π΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π·Π΅ΡΠ½Π°, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π±Π°, ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡΡ ΠΌΠΎΡΠ½ΡΠΌ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΎΠΌ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠ΅ΡΡ ΠΈΠ΄Π΅Ρ ΠΎ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π°Ρ , ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»Π°Ρ , ΠΊΠ»Π΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠ΅, Π°Π½ΡΠΈΠΎΠΊΡΠΈΠ΄Π°Π½ΡΠ°Ρ ΠΈ ββΡΠΈΡΠΎΡ ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°Ρ .ΠΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π½Π΅ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ°, Π±ΠΎΠ³Π°ΡΠ°Ρ ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ·Π΅ΡΠ½ΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°ΠΌΠΈ, ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°Π΅Ρ ΡΠΈΡΠΊ ΡΠ΅ΡΠ΄Π΅ΡΠ½ΡΡ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ, ΠΈΠ½ΡΡΠ»ΡΡΠ°, Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅ΡΠ° 2 ΡΠΈΠΏΠ°, Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² ΡΠ°ΠΊΠ° ΠΈ ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΡ.
Π‘ΠΏΠ΅Π»ΡΡΠ° ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ², ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ°, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°. Π‘ΠΏΠ΅Π»ΡΡΠ° ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΡ, ΠΌΠ΅Π΄ΠΈ, Π½ΠΈΠ°ΡΠΈΠ½Π°, ΡΠΈΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° ΠΈ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² Π ΠΈ Π. ΠΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈΠΉ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ ΠΊΠ»Π΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ.
ΠΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°Ρ Π½Π° 1/2 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° (125 ΠΌΠ») Π²Π°ΡΠ΅Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»Π±Ρ:
ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ 123 ΠΊΠΊΠ°Π» ΠΆΠΈΡ 0.8 Π³ ΠΠ΅Π»ΠΎΠΊ 5,3 Π³ Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ 26 Π³ ΠΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½ΠΎ 4 Π³ ΠΠ°Π³Π½ΠΈΠΉ 48 ΠΌΠ³ Π‘Π΅Π»Π΅Π½ 3,9 ΠΌΠΊΠ³ ΠΠΈΠ°ΡΠΈΠ½ 2,5 ΠΌΠ³ Π’ΠΈΠ°ΠΌΠΈΠ½ 0,1 ΠΌΠ³ ΠΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ: ΠΠΈΠ½ΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡΠ²ΠΎ ΡΠ΅Π»ΡΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Ρ ΠΎΠ·ΡΠΉΡΡΠ²Π° Π‘Π¨Π, Π‘Π»ΡΠΆΠ±Π° ΡΠ΅Π»ΡΡΠΊΠΎΡ ΠΎΠ·ΡΠΉΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΡ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ.2007. ΠΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½Π°Ρ Π±Π°Π·Π° Π΄Π°Π½Π½ΡΡ ΠΏΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°ΠΌ ΠΠΈΠ½ΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡΠ²Π° ΡΠ΅Π»ΡΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Ρ ΠΎΠ·ΡΠΉΡΡΠ²Π° Π‘Π¨Π Π΄Π»Ρ ΡΠΏΡΠ°Π²ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΠΈ, Π²ΡΠΏΡΡΠΊ 21. ΠΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΡ ΡΡΡΠ°Π½ΠΈΡΠ° Π»Π°Π±ΠΎΡΠ°ΡΠΎΡΠΈΠΈ Π΄Π°Π½Π½ΡΡ ΠΏΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°ΠΌ, http://www.ars.usda.gov/nutrientdata
Π‘ΠΎΡΡΠ°
ΠΠ°ΠΊ ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ·Π΅ΡΠ½ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ, ΠΏΠΎΠ»Π±Π° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠ°ΡΡ Π² ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΡ ΡΠΎΡΠΌΠ°Ρ , ΡΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ Π΅Π΅ ΡΠ½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π² ΠΊΡΠ»ΠΈΠ½Π°ΡΠΈΠΈ.
Π¦Π΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ·Π΅ΡΠ½ΠΎΠ²Π°Ρ ΠΌΡΠΊΠ°: ΠΠ·Π³ΠΎΡΠ°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΈΠ· ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π΅ΡΠ½Π° ΠΏΠΎΠ»Π±Ρ, ΡΠ°Π·ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΎ ΠΌΡΠΊΠΈ.
ΠΠ΅Π±Π΅Π»Π΅Π½Π°Ρ ΠΌΡΠΊΠ° ΠΈΠ· ΠΏΠΎΠ»Π±Ρ: ΠΠ· Π½Π΅Π΅ ΡΠ΄Π°Π»Π΅Π½Ρ ΠΎΡΡΡΠ±ΠΈ ΠΈ Π·Π°ΡΠΎΠ΄ΡΡΠΈ, Π² ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ΅ ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΌΡΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ»Π°ΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠΉ ΠΈ Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΡΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ΅ΠΉ.ΠΡΠ° ΠΌΡΠΊΠ° Π½Π΅ ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ·Π΅ΡΠ½ΠΎΠ²Π°Ρ — ΠΎΠ½Π° ββΡΠ°ΡΠΈΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½Π°Ρ.
Π₯Π»ΠΎΠΏΡΡ ΠΈΠ· ΠΏΠΎΠ»Π±Ρ: Π₯Π»ΠΎΠΏΡΡ ΠΈΠ· ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ Π·Π΅ΡΠ΅Π½ ΠΏΠΎΠ»Π±Ρ, Π²ΡΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΈ ΠΎΡΠΊΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΆΠΈΡΠΎΠΌ, ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΠΎΡ ΠΎΠΆΠΈ Π½Π° ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΠ²ΡΡΠ½ΡΠ΅ Ρ Π»ΠΎΠΏΡΡ. Π₯Π»ΠΎΠΏΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π±Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ ΠΎΠ²ΡΠΎΠΌ Π²ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ°Ρ , Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΡΠ΅, ΠΊΠ΅ΠΊΡΡ, Ρ Π»Π΅Π± ΠΈ ΡΠΈΠΏΡΡ.
Π―Π³ΠΎΠ΄Ρ ΠΏΠΎΠ»Π±Ρ: ΠΠΎ Π²Π½Π΅ΡΠ½Π΅ΠΌΡ Π²ΠΈΠ΄Ρ ΠΏΠΎΡ ΠΎΠΆΠΈΠ΅ Π½Π° ΡΠ³ΠΎΠ΄Ρ ΠΏΡΠ΅Π½ΠΈΡΡ, ΡΠ³ΠΎΠ΄Ρ ΠΏΠΎΠ»Π±Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ΅ ΡΠ΄ΡΠΎ ββΠΏΠΎΠ»Π±Ρ. Π―Π³ΠΎΠ΄Ρ ΠΏΠΎΠ»Π±Ρ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π·Π°ΠΌΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΈ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½ΠΈ Π±ΡΠ»ΠΈ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΌΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΠ»ΠΎ Π΅ΡΡΡ.
ΠΠΎΠ»Π±Π° Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π² ΡΠ²ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π·Π΅ΡΠ½ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠΌΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΠ· ΠΏΡΠ΅Π½ΠΈΡΡ, Ρ ΠΎΡΡ ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΡΡΠ³ΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΡΡΠ΅Π½ΡΠΈΡ. ΠΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅, ΡΡΠΎ ΠΊΠ»Π΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠ° Π² ΠΏΠΎΠ»Π±Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠΈΠΌΠ°, ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ°, Π° ΡΡΠΎ Π·Π½Π°ΡΠΈΡ, ΡΡΠΎ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ°Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΠΈ. Π₯Π»Π΅Π±, ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΈΠ· ΠΌΡΠΊΠΈ ΠΈΠ· ΡΠΏΠ΅Π»ΡΡΡ, Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠ°ΠΊ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Ρ Π»Π΅Π± ΠΈΠ· ΠΏΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΡΠΊΠΈ.
ΠΠΎΠΊΡΠΏΠΊΠ°
Π‘ΠΏΠ΅Π»ΡΡΠ°, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π°-ΡΠΎ Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ½Π°Ρ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π² ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π°Ρ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ², ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ Π²ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ½ΠΎΠΉ Π² ΠΊΡΡΠΏΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π°Ρ ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΉ ΡΡΡΠ°Π½Π΅.Π‘Π΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ ΠΏΠΎΠ»Π±Π° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΉΡΠΈ Π²ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°Ρ — ΠΎΡ ΠΌΠ°ΠΊΠ°ΡΠΎΠ½ Π΄ΠΎ Ρ Π»Π΅Π±Π° ΠΈ Ρ Π»ΠΎΠΏΡΠ΅Π² Π΄Π»Ρ Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊΠ°.
ΠΠ°ΠΊ ΠΈ Π² ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ ΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠΈ Π·Π»Π°ΠΊΠ°ΠΌΠΈ, Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ·Π΅ΡΠ½ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΠΈΡ ΡΠ°ΡΠΈΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΡ Π°Π½Π°Π»ΠΎΠ³ΠΎΠ² Π΄Π»Ρ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ. Π§ΡΠΎΠ±Ρ Π½Π°ΠΉΡΠΈ ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ·Π΅ΡΠ½ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ ΠΈΠ· ΠΏΠΎΠ»Π±Ρ, ΠΏΠΎΠΈΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ»ΠΎΠ²Π° ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π·Π΅ΡΠ½ΠΎ , ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ·Π΅ΡΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ , ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ±Π΅Π΄ΠΈΡΡΡΡ, ΡΡΠΎ Π²Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ ΡΡΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΈ Π·Π΅ΡΠ½Π° — Π·Π°ΡΠΎΠ΄ΡΡ, ΡΠ½Π΄ΠΎΡΠΏΠ΅ΡΠΌ ΠΈ ΠΎΡΡΡΠ±ΠΈ.
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠ°Π΅ΡΠ΅ ΡΠ³ΠΎΠ΄Ρ ΠΏΠΎΠ»Π±Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΡΠΊΡ Π² ΠΎΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠΌ ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π΅, Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° Ρ ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ Π² ΡΡΡ ΠΈΡ , Π³Π΅ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΠΉΠ½Π΅ΡΠ°Ρ ΠΈ ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π°ΠΉΡΠ΅ Π»ΡΠ±ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΈ Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ.
Π₯ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅
ΠΠΎΠ»Π±Π°, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ Π²ΡΠ΅ Π·Π΅ΡΠ½Π°, ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ Π² Π³Π΅ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΠΉΠ½Π΅ΡΠ΅ Π² ΠΏΡΠΎΡ Π»Π°Π΄Π½ΠΎΠΌ, ΡΡΡ ΠΎΠΌ ΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠ½ΠΎΠΌ ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅. Π₯ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ·Π΅ΡΠ½ΠΎΠ²ΡΡ ΠΌΡΠΊΡ ΠΈΠ· ΠΏΠΎΠ»Π±Ρ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ΡΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎΠ³ΠΎΡΠΊΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ΅Π».
ΠΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠ°
Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Ρ Π»ΠΎΠΏΡΡ ΠΈΠ· ΠΏΠΎΠ»Π±Ρ , ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΎΠ΄Π½Ρ ΡΠ°ΡΡΡ Ρ Π»ΠΎΠΏΡΠ΅Π² Ρ Π΄Π²ΡΠΌΡ ΡΠ°ΡΡΡΠΌΠΈ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΠΈ, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°, Π² ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Π΅ ΠΈ Π΄ΠΎΠ²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Π΄ΠΎ ΠΊΠΈΠΏΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΠ°ΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅ 10β12 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΡ Π½Π΅ Π²ΠΏΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ, Π° Ρ Π»ΠΎΠΏΡΡ Π½Π΅ ΡΡΠ°Π½ΡΡ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΌΠΈ.
ΠΠ»Ρ ΡΠ΅Π»ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»Π±Ρ (ΡΠ³ΠΎΠ΄ ΠΏΠΎΠ»Π±Ρ) ΠΏΡΠΎΠΌΠΎΠΉΡΠ΅ Π·Π΅ΡΠ½Π° ΠΈ Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΎΠ΄Π½Ρ ΡΠ°ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π±Ρ Ρ ΡΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ°ΡΡΡΠΌΠΈ Π²ΠΎΠ΄Ρ Π² ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Π΅. ΠΠΎΠ²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Π΄ΠΎ ΠΊΠΈΠΏΠ΅Π½ΠΈΡ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ³ΠΎΠ½Ρ ΠΈ Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅ 50 ΠΈΠ»ΠΈ 60 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠΊΠ° Π·Π΅ΡΠ½Π° Π½Π΅ ΡΡΠ°Π½ΡΡ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΌΠΈ.
ΠΠ΄Π°
ΠΠΎΡΡΠΈΡ ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ·Π΅ΡΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ, Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Ρ ΠΏΠΎΠ»Π±Ρ, ΡΠΊΠ²ΠΈΠ²Π°Π»Π΅Π½ΡΠ½Π° 1 Π»ΠΎΠΌΡΠΈΠΊΡ 100% ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ·Π΅ΡΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Ρ Π»Π΅Π±Π°, 30 Π³ ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ·Π΅ΡΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΡΠΈ, 1/2 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° (125 ΠΌΠ») Π²Π°ΡΠ΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π΅ΡΠ½Π° ΠΈΠ»ΠΈ 1/2 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° (125 ΠΌΠ») ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ·Π΅ΡΠ½ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΠΊΠ°ΡΠΎΠ½Ρ.
ΠΡΠΊΠ° ΠΈΠ· ΠΏΠΎΠ»Π±Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ ΠΏΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΌΡΠΊΡ Π²ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ°Ρ , Ρ ΠΎΡΡ ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΡΡΠ³ΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΡΡΠ΅Π½ΡΠΈΡ.ΠΠΎΡΠΊΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΠΈΡΡΠΉΡΠ΅, Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ² ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ ΠΏΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΡΠΊΠΈ, ΡΠΊΠ°Π·Π°Π½Π½ΠΎΠΉ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ΅, Π½Π° ΠΌΡΠΊΡ ΠΈΠ· ΠΏΠΎΠ»Π±Ρ.
ΠΠ΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΡΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅
ΠΠ°Π²ΡΡΠ°ΠΊ
- ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ Π³ΠΎΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΡΠΈ ΠΈΠ· ΠΏΠΎΠ»Π±Ρ, ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π² 1/2 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° (125 ΠΌΠ») Ρ Π»ΠΎΠΏΡΠ΅Π² ΠΈΠ· ΠΏΠΎΠ»Π±Ρ Ρ 1 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½ΠΎΠΌ (250 ΠΌΠ») ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠ΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°. ΠΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΈ Π΄ΠΎ ΠΊΠΈΠΏΠ΅Π½ΠΈΡ; Π²Π°ΡΠΈΡΡ Π½Π° ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅ 10-12 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. Π‘Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ Ρ ΠΎΠ³Π½Ρ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ΅ΠΉ, ΠΏΠΎΠ΄ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ ΡΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΈΠ·ΡΠΌΠΎΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠΉ ΠΎΠ±Π΅Π΄, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΏΡΠΈΠ»ΠΈΠΏΠ½Π΅Ρ ΠΊ ΡΠ΅Π±ΡΠ°ΠΌ.
- ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ·Π΅ΡΠ½ΠΎΠ²ΡΡ ΠΌΡΠΊΡ ΠΈΠ· ΠΏΠΎΠ»Π±Ρ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π²Π°ΡΠ΅Π»Ρ ΠΈΠ· ΠΏΠΎΠ»Π±Ρ, Π±Π»ΠΈΠ½ΠΎΠ² ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ΅ΠΊΡΠΎΠ².
ΠΠ±Π΅Π΄
- Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΡΠ½ΡΠΉ Π±ΡΡΠ΅ΡΠ±ΡΠΎΠ΄ ΠΈΠ· ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ·Π΅ΡΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Ρ Π»Π΅Π±Π° ΠΈΠ· ΠΏΠΎΠ»Π±Ρ. ΠΠ°ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½ΠΎΠΉ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ Π³ΡΡΠ΄ΠΊΠΎΠΉ, Π»ΠΈΡΡΡΡΠΌΠΈ ΡΠΏΠΈΠ½Π°ΡΠ°, Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΏΡΡΠ΅ ΠΈΠ· Π°Π²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ; ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΡΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠΎΠ»ΡΡ ΠΈ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΡΠΌ ΠΏΠ΅ΡΡΠ΅ΠΌ.
Π£ΠΆΠΈΠ½
- ΠΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ½Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΡΠ° ΠΈ ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ° ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΡΠ΅ ΡΠ³ΠΎΠ΄Ρ ΠΈΠ· ΠΏΠΎΠ»Π±Ρ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ Π³Π°ΡΠ½ΠΈΡΠ°.
- ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π³ΠΎΡΡΡΡ Ρ Π»ΠΎΠΏΡΠ΅Π² ΠΏΠΎΠ»Π±Ρ Π² ΡΠ²ΠΎΠΉ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΠΉ ΠΌΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠ»Π΅Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π³Π°ΠΌΠ±ΡΡΠ³Π΅Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΊΠ»Π΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ.
- ΠΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ³ΠΎΠ΄Ρ ΠΏΠΎΠ»Π±Ρ Π² ΡΡΠΏΡ ΠΈ ΡΡΡΠ΅Π½ΡΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄Π°, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ·Π΅ΡΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π²ΠΊΡΡ ΠΈ ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΎΠ²ΡΠΉ Π²ΠΊΡΡ.
ΠΠ°ΠΊΡΡΠΊΠΈ
- ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΡΠ΅ ΠΈΠ· ΠΏΠΎΠ»Π±Ρ, Ρ Π»Π΅Π± ΠΈ ΠΊΠ΅ΠΊΡΡ. ΠΡΠΎΡΡΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ·Π΅ΡΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΌΡΠΊΠΈ ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ·Π΅ΡΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΌΡΠΊΠΎΠΉ.
ΠΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ
Π¦Π΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ·Π΅ΡΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΠΎΠ²Π΅Ρ Oldways
Π‘Π°ΠΌΠ°Ρ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²Π°Ρ Π΅Π΄Π° Π² ΠΌΠΈΡΠ΅
ΠΠΈΠΊΠΈΠΏΠ΅Π΄ΠΈΡ
ΠΠ½Π°Π΅ΡΠ΅ Π»ΠΈ Π²Ρ?
- ΠΠΎΠ»Π±Π° Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π½Π΅ ΠΏΡΠ΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½Π° ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄Π»Ρ Π΅Π΄Ρ. Π ΠΠ°Π²Π°ΡΠΈΠΈ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΏΠΈΠ²ΠΎ ΠΈΠ· ΠΏΠΎΠ»Π±Ρ, Π° Π² ΠΠΎΠ»ΡΡΠ΅ — Π²ΠΎΠ΄ΠΊΡ, ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΡ ΠΈΠ· Π·Π΅ΡΠ½Π°.
- Π€Π΅ΡΠΌΠ΅ΡΡ Π½Π°Π·ΡΠ²Π°Π»ΠΈ ΡΡΠΎ ΡΠ»ΠΎΠ²ΠΎ Β« dinkle Β».
- Π ΠΠ΅ΡΠΌΠ°Π½ΠΈΠΈ Π½Π΅Π·ΡΠ΅Π»ΡΠ΅ Π·Π΅ΡΠ½Π° ΠΏΠΎΠ»Π±Ρ ΡΡΡΠ°Ρ ΠΈ Π΅Π΄ΡΡ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ Π·Π°ΠΊΡΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Grunkern, ΡΡΠΎ ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ°Π΅Ρ Β«Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΎΠ΅ Π·Π΅ΡΠ½ΠΎΒ».
DIY Posh Porridge — The L’Oven Life
ΠΡΠΎ Π΅ΡΠ΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΏΠΎΡΡ Π±Π΅Π· ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ² (ΠΏΠΎΡ ΠΎΠΆΠΈΠΉ Π½Π° Β«Π₯ΡΡΠΏΠΊΠΈΠ΅Β», Root’n’Fruit Roll-ups, Applesauceβ¦ ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Β«ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡΒ» L’Oven) — Π² ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΌ ΡΡΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΠΏΡΠΈΠΈ, ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΡΠΎ ΡΡΡΠΎΠ³ΠΈΠΌΠΈ ΠΏΡΠΎΠΏΠΎΡΡΠΈΡΠΌΠΈ ΠΈ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΡΠΌΠΈ. ΠΠ΄Π΅Ρ Π·Π΄Π΅ΡΡ — ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π³ΠΎΡΡΡΠ°Ρ ΠΊΠ°ΡΠ° Ρ ΡΠ»ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ²ΡΡΠ½Π°Ρ ΠΊΠ°ΡΠ°, Π°Π±ΡΠΎΠ»ΡΡΠ½ΠΎ ΠΠΠΠ Π£ΠΠΠΠΠΠ― Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠΌ, ΠΊΠ°Π»ΡΡΠΈΠ΅ΠΌ, ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·ΠΎΠΌ, Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»Π°ΠΌΠΈ.
Π£ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π΅ΡΡΡ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ * ΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠΌ * ΠΎΠ²ΡΡΠ½ΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΠΈΠ·ΡΠΌΠΎΠΌ. ΠΠ°ΡΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠΌΡ, ΡΡΠΎ Π½Π° Π΅Π³ΠΎ 4-ΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ ΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ ΠΌΡ ΡΡΡΡΠΎΠΈΠ»ΠΈ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠΈΠ½ΠΊΡ Β«ΠΠ°Π²ΡΡΠ°ΠΊ Π½Π° ΡΠΆΠΈΠ½Β» Π² ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΠΈΠΈ Ρ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΈΠ· Π΅Π³ΠΎ ΡΡΠ΅Ρ Π·Π°ΠΏΡΠΎΡΠΎΠ² Π½Π° Π΄Π΅Π½Ρ ΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ (Π΅Π³ΠΎ Π²ΡΠΎΡΠΎΠΉ ΠΈ ΡΡΠ΅ΡΠΈΠΉ Π·Π°ΠΏΡΠΎΡΡ — ΡΡΠΎ ΡΠΎΡΡ Π₯Π°Π»ΠΊΠ° ΠΈ ΠΏΠΈΠ½ΡΡΡΠ° Red Bull …), ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΠ»ΠΎ Π΅ΠΌΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ Π΅Π³ΠΎ β1. Π²ΡΠ±ΠΎΡ Π±Π»ΡΠ΄ Π½Π° ΡΠΆΠΈΠ½: ΠΎΠ²ΡΡΠ½ΡΠ΅ Ρ Π»ΠΎΠΏΡΡ ΠΈ ΠΈΠ·ΡΠΌ. Π Π½Π°ΡΠ΅ΠΉ ΡΠ΅ΠΌΡΠ΅ Β«ΠΎΠ²ΡΡΠ½ΠΊΠ°Β» — ΡΡΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ°ΡΠΏΠ»ΡΠ²ΡΠ°ΡΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠΌΠΈΠ½ Π΄Π»Ρ Π³ΠΎΡΡΡΠΈΡ Ρ Π»ΠΎΠΏΡΠ΅Π² — ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΡΠΈΠΏΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΠΎΠ²ΡΡΠ½ΡΠΉ Ρ Π»Π΅Π±, Π° Π½Π΅Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎ ΡΠ»ΡΡΠ°ΠΉΠ½Π°Ρ Π½Π΅ΡΠΎΡΠ½Π°Ρ ΡΠΌΠ΅ΡΡ ΡΠ΅ΠΌΡΠ½, Π·Π΅ΡΠ΅Π½, ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΎΠ² ΠΈ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ (ΡΠΌ. Π Π°Π·Π΄Π΅Π» Β«Π‘Π΅ΠΌΠ΅Π½Π° ΠΈ Π·Π΅ΡΠ½ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡΒ» Π² Β«ΠΠΎΠ΅ΠΉ ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠΉΒ») .ΠΡΠ΄ΡΡΠΈ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡΠΌ ΡΠ°ΡΡΡΡΠΈΠΌ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΡΡΠΊΠΎΠΌ (ΠΈ ΡΠΎΡΠ΅Π²Π½ΡΡΡΠΈΠΌΡΡ ΡΠΏΠΎΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΠΎΠΌ), Ρ ΡΡΠ΅Π΄Π°Π» Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠ°ΠΊΠ΅ΡΠΎΠ² ΡΡΠΈΡ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΡΡ Ρ Π»ΠΎΠΏΡΠ΅Π² Π±ΡΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Ρ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠΎΠΌ Π·Π° ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌ ΠΏΠΈΡΠΈ. Π ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΎΠ², ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ΅Π³ΠΎ ΠΊΠΈΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠ° ΡΡ ΡΠ΄ΡΠΈΠ»ΠΎΡΡ, ΠΈ Ρ ΡΡΠ°Π» ΠΈΡΠΊΠ°ΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΡ, Ρ Π½Π°ΡΠ°Π» Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈ ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅ Ρ Π»ΠΎΠΏΡΡ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈ ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠ΅ Π²ΠΊΡΡΡ, ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ° ΠΈ ΠΊΠ»Π΅Π½ΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠΈΡΠΎΠΏ (ΠΈ Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°Ρ ΠΎΠ²Π΅Ρ Π±Π΅Π· Π³Π»ΡΡΠ΅Π½Π°, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Ρ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΠ» ΠΏΡΠ΅Π½ΠΈΡΡ ΠΈΠ· ΡΠ²ΠΎΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π°). ΠΠ° ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π»Π΅Ρ ΠΏΠΎΠ»ΠΊΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½ΠΎΠ² Π·Π°ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΠ»ΠΈΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠΌ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ Ρ Π»ΠΎΠΏΡΠ΅Π² Ρ Ρ Π²Π°ΡΡΠ»ΠΈΠ²ΡΠΌΠΈ Π·Π°ΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·Π΅ Π΄Π»Ρ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ, ΠΏΡΠΈΡΡΠ΄Π»ΠΈΠ²ΡΠΌΠΈ ΡΡΠΈΠΊΠ΅ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΡΠ΅ΠΊΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΡΠΌΠΈ.Π§ΠΈΡΠ°Ρ ΡΠΏΠΈΡΠΊΠΈ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ² ΡΡΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ², ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ ΠΎΡΠ΅Π²ΠΈΠ΄Π½ΡΠΌ, ΡΡΠΎ, Ρ ΠΎΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±ΡΡΡ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΈ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΡΠΌΠΈ, ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ Π½Π΅ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ, ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ°ΡΠΈΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° ΠΈ ΡΠ°Ρ Π°Ρ [ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎ Π½Π΅ Π½ΡΠΆΠ½Ρ Π² Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΊΠ°ΡΠ΅!]. ΠΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ Π²ΠΎ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ°ΡΡΡΡΡΡ ΡΠ΅Π½Π΄Π΅Π½ΡΠΈΡ Π³ΡΡΠΌΠ°Π½ΠΎΠ² (Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Ρ Π±Π΅Π·Π³Π»ΡΡΠ΅Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅, Π±Π΅Π·Π·Π΅ΡΠ½ΠΎΠ²ΡΠ΅, ΠΏΠ°Π»Π΅ΠΎ ΠΈ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ), ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΈΠ· ΡΡΠΈΡ ΡΠΌΠ΅ΡΠ΅ΠΉ Π·Π»Π°ΠΊΠΎΠ² Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ Π΄Π»Ρ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ; ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Ρ ΡΡΠΈΡ Β«Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½Π΅ΡΡΠΊΠΈΡ Β» ΡΠΌΠ΅ΡΠ΅ΠΉ Π΅ΡΡΡ Π΄Π²Π° Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΊΠ°: Π½Π΅Π½ΡΠΆΠ½Π°Ρ ΡΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΈ ΡΠΎΠΊΠΈΡΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΠ°ΡΡ ΠΎΠ΄Ρ. ΠΠ° ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ ΡΠ°ΡΡΠΎΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΈ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²Π»Π΅ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠ°ΡΡ ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π°, ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΈ ΠΈ Π·Π΅ΡΠ½Π° (Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΡΠ΅ΡΠΏΠΈΡΠ΅ ΠΈΡ ) ΠΎΠΏΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ Π²Π°ΠΌ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΠΈΠΊΠ°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΡΠΈ — Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π² ΡΡΠΏΠ΅Ρ ΠΌΠΎΠ΄Π½ΡΡ Π±Π°Π½ΠΊΠ°Ρ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ½ΠΎ. ΠΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΡΡΠ΅ΡΡ Ρ My Pantry ΠΈΠ½Π³ΡΠΈΠ΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ , ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ·Π½Π°ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΎ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π·Π»Π°ΠΊΠ°Ρ ΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π°Ρ , ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠΈΡΠ»Π΅Π½Π½ΡΡ Π½ΠΈΠΆΠ΅. Π§Π΅ΠΌ Π±Ρ Π²Ρ Π½ΠΈ ΡΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°Π»ΠΈΡΡ — ΠΏΠ°Π»Π΅ΠΎ, Π±Π΅Π· ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΎΠ², Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠΉ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡ ΠΈ Ρ. Π. — ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ ΠΏΠ°ΡΡΠΈΡ, ΠΈ ΠΎΠ½Π° Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π° ** (Π±Π΅Π· Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΊΠΈ, Π·Π°ΡΡΠ°Ρ ΠΈ Ρ ΠΈΡΡΡΡ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ² Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΎΠ²). ΠΠ°ΠΌ Ρ Π΄Π΅ΡΡΠΌΠΈ Π½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ ΡΠ°ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΡΡ Π±Π°Π½ΠΊΠΈ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»Ρ ΠΈ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ΡΡΡΡ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²Π°Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π²ΠΎΡΠΎΠ½ΠΊΠΈ, ΠΈΠ·ΡΡΠ°ΡΡ Π΄ΡΠΎΠ±ΠΈ, ΠΎΡΡΠΎΠ³ΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈ Π³Π΅ΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡ ΠΏΠΎ Ρ ΠΎΠ΄Ρ Π΄Π΅Π»Π° π
** ΠΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ ΡΡΠΎΡ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ Π½Π΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°Π΅Ρ Β«Π±ΡΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡΒ» ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Β«Π±ΡΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡΒ», Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ.ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΡΠΎΠΌ (ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π½Π΅Ρ), Ρ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΈΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΡ Π² Π²ΠΎΠ΄Π΅ Π½Π° Π½ΠΎΡΡ. ΠΠ°ΠΊ ΠΈ Π² ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ Π·Π°ΠΌΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΡΡΠ΅Π½ΡΡ Π±ΠΎΠ±ΠΎΠ², Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΡΡ ΡΠΈΡΠΈΠ½ΠΎΠ²ΡΡ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ, Π΄Π΅Π»Π°Ρ ΠΈΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΡΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΌΡΠΌΠΈ ΠΈ ΡΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ°Ρ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΡΠ»ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ Π²ΡΠ΅ Π΅ΡΠ΅ ΠΌΠ°Π»ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ, Ρ Π²Π°Ρ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π΅ΡΡΡ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠΈΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΡ Π΄ΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠΎΡΠΎΡΠΊΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΌΡ (ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ°Ρ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΡ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡΡΡ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅) … Π½ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ Π² Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²Π΅ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΠΉ Π² ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ, Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΠΈΡΠ°Ρ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΈ, Π·Π΅ΠΌΠ»ΠΈΡΡΠ°Ρ, ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½Π°Ρ ΡΠ΅ΠΊΡΡΡΡΠ° Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ². ΠΠΈΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Π½Ρ Π½Π°ΡΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠΏΠΎΡΡΠΈΠΈ , Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΎΠΏΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΏΠ°ΡΡΠΈΡ (Ρ ΠΎΡΡ ΠΌΡ ΡΠ΅Π΄ΠΊΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΠΌ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΊΠΎΠ²ΡΡ ΠΊΠ°ΡΡ Π΄Π²Π°ΠΆΠ΄Ρ). [ΠΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΠ΅: ΠΌΠΎΠΉ ΠΌΡΠΆ Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠΊΠ»ΠΎΠ½Π½ΠΈΠΊ ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ°, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΎΠ½ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΠ΅Π» Π±Ρ ΠΎΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΡΡΡ ΠΎΡ ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ° Π² ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·Ρ ΠΎΠ²ΡΡΠ½ΡΡ Ρ Π»ΠΎΠΏΡΠ΅Π²]. ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π½Π°ΡΠ°ΡΡ Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΡΡ Π½ΠΈΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΎΠΏΠΎΡΡΠΈΠΉ ΠΈ ΠΏΡΠΈΡΠΏΠΎΡΠ°Π±Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΊ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΌ ΠΏΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠ΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ, ΠΈΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π½Π°ΡΠ°ΡΡ ΡΠΎ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΠ²ΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Ρ (Π±ΡΠ΄Ρ ΡΠΎ ΠΎΠ²ΡΡΠ½ΡΠ΅ Ρ Π»ΠΎΠΏΡΡ Π±ΡΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ, ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π½Π°ΡΠ΅Π· ΠΈΠ»ΠΈ Π»ΡΠ±ΡΠ΅ Π³ΠΎΡΡΡΠΈΠ΅ Ρ Π»ΠΎΠΏΡΡ) ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ Π½Π°ΡΠ°ΡΡ ΡΠΊΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π° Π»ΡΠ±ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ· ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ², ΡΠΊΠ°Π·Π°Π½Π½ΡΡ Π½ΠΈΠΆΠ΅, ΠΈ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΠ² Π²Π°ΡΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ.
DIY Posh Porridge
ΠΠ±ΡΠ΅Π΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ
Π’ΠΈΠΏ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ°: Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊ
ΠΡΡ Π½Ρ: Π²Π΅Π³Π°Π½ΡΠΊΠ°Ρ, Π±Π΅Π· Π³Π»ΡΡΠ΅Π½Π°, ΠΏΠ°Π»Π΅ΠΎ, Π±Π΅Π· Π·Π»Π°ΠΊΠΎΠ², Π±Π΅Π· ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ°
- 3 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ Π³ΡΠ΅ΡΠ½Π΅Π²ΠΎΠΉ ΠΊΡΡΠΏΡ
- Β½ ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ°
- Β½ ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° ΡΠ΅ΠΌΡΠ½ ΡΠΈΠ°
- 1 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½ ΠΎΠ²ΡΡΠ½ΡΡ Ρ Π»ΠΎΠΏΡΠ΅Π²
- Β½ ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΈΠ½Π΄Π°Π»Ρ
- Β½ ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΏΠ»ΡΠ½ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ΠΊ
- β ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° ΡΠ΅ΡΠ°
- ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° Π°ΠΌΠ°ΡΠ°Π½ΡΠ°
- ΠΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π½Π°Π΄ΡΡΡΠΎΠΉΠΊΠΈ: ΠΎΠ²ΡΡΠ½ΡΠ΅ Ρ Π»ΠΎΠΏΡΡ, ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²Π°Ρ ΡΡΡΡΠΆΠΊΠ°, ΡΡΡ ΠΎΡΡΡΠΊΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ°
- ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΡΠΈΡΠ»ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΊΠ°ΡΡ, Π²Π°ΠΌ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΡΡΡΡ Π²ΠΎΠ΄Π°, ΠΌΠΎΡΡΠΊΠ°Ρ ΡΠΎΠ»Ρ ΠΈ Π»ΡΠ±ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ, ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΈΠ½Π΄Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ, Π²Π°Π½ΠΈΠ»Ρ, Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ ΠΈ Ρ. Π.
ΠΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΠΈ
- ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ Π±Π°Π·ΠΎΠ²ΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΡ ΠΈΠ· ΡΡΡ ΠΈΡ Π·Π΅ΡΠ΅Π½, ΡΠ΅ΠΌΡΠ½, ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΎΠ² ΠΈ Ρ. Π.
- Π₯ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅ Π² Π³Π΅ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ Π±Π°Π½ΠΊΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΠΉΠ½Π΅ΡΠ΅ Π² ΡΠ΅ΠΌΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΡΠΎΡ Π»Π°Π΄Π½ΠΎΠΌ ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½Π° Π±ΡΠ»Π° Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π° ΠΊ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΡ.
- ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΡΠΈΡΠ»ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠ°ΡΠΈ, ΠΎΡΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅ ΠΆΠ΅Π»Π°Π΅ΠΌΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΡΡ ΠΎΠΉ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΈΠ· Β½ ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° ΡΡΡ ΠΎΠΉ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ 4 ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΈ).
- Π ΠΏΠΎΡΡΠ΄Ρ Π½Π°Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²ΠΎΠ΄Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ±ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΡ. ΠΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ 2 ΡΠ°ΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π° Π½ΠΎΡΡ.
- Π‘ΠΌΠ΅ΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΎΠΏΠΎΠ»Π°ΡΠΊΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ.
- ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠ²Π΅ΠΆΡΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ (Π² 4 ΡΠ°Π·Π° Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΡΡΡ ΠΎΠΉ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈ — Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π΄Π»Ρ Β½ ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° ΡΡΡ ΠΎΠΉ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ 2 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° Π²ΠΎΠ΄Ρ) ΠΈ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ Π½Π° ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ 20-30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΡ ΡΠ΅ΠΊΡΡΡΡΡ ΠΈ ΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Ρ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ (Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΠΈ ΠΈ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π³Π»Π°Π΄ΠΊΠ°Ρ ΠΈ Π½Π΅ΡΡΡΠ»ΠΈΠ²Π°Ρ ΡΠ΅ΠΊΡΡΡΡΠ°).
- ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π·Π°ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΡΠ΅, ΡΠ½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ Ρ ΠΎΠ³Π½Ρ.
- ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠΎΠ»Ρ, ΠΊΠ»Π΅Π½ΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠΈΡΠΎΠΏ, ΠΌΠ΅Π΄, ΠΌΠΈΠ½Π΄Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ, Π²Π°Π½ΠΈΠ»Ρ, ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΈ, ΡΡΡ ΠΎΡΡΡΠΊΡΡ, ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠ΅ ΡΠ³ΠΎΠ΄Ρ, ΠΊΠΎΡΠΈΡΡ, Π»ΠΎΠΌΡΠΈΠΊ, ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠΈ, Π±Π°Π½Π°Π½, ΠΊΠΎΠΊΠΎΡ………. Π²ΡΠ΅, ΡΡΠΎ ΡΡ Π»ΡΠ±ΠΈΡΡ!
- ΠΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΡΡ Π³ΠΎΡΡΡΠΈΠΌ, ΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡΠΌ.
ΠΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΡ
Π‘ΡΡ Π°Ρ ΡΠΌΠ΅ΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡΡΡ Π² Π³Π΅ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΠ΅ Π² ΠΏΡΠΎΡ Π»Π°Π΄Π½ΠΎΠΌ ΡΠ΅ΠΌΠ½ΠΎΠΌ ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Π΄ΠΎ 5 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π². ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΡ ΠΊΠ°ΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅ ΠΈ ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅Π²Π°ΡΡ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡ Π»ΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΡ ΠΏΡΠΈ ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅Π²Π΅. ΠΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠΌ Π΄Π²ΠΎΠΉΠ½ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠΎΠΉΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠΈΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π±ΡΡΡΡΡΠΉ Π΄ΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠ½ΡΠΉ / ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΈΠΉ Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊ. ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΡ ΠΊΠ°ΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 5 Π΄Π½Π΅ΠΉ.
3.5.3208
ΠΠΎΡΡΠΏΡΡΠ΅ ΠΊΠ°ΡΡ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ ΠΎΡΠ΅Ρ Π°ΠΌΠΈ, ΡΠ³ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ, Π±Π°Π½Π°Π½ΠΎΠΌ, ΡΡΡ ΠΎΡΡΡΠΊΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π»ΠΎΠΌΡΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ.ΠΠΎΠ΄ΡΠ»Π°ΡΡΠΈΡΡ ΠΊΠ»Π΅Π½ΠΎΠ²ΡΠΌ ΡΠΈΡΠΎΠΏΠΎΠΌ, ΠΌΠ΅Π΄ΠΎΠΌ, ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΌ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ±Π»ΠΎΡΠ½ΡΠΌ ΡΠΎΡΡΠΎΠΌ. ΠΡΡΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Π³ΠΎΡΡΡΠΈΠΌ, Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡΠΌ, ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°Π·Π±Π°Π²Π»ΡΠΉΡΠ΅ ΠΌΠΈΠ½Π΄Π°Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠΎΠΌ.