Ешь и молодей. Продукты для молодости и красоты – клиника «Семейный доктор».

Мы все мечтаем быть счастливыми и успешными, но не все понимают, что успех и красота во многом зависят от здоровья. Регулярные физические нагрузки, уход за кожей и волосами с помощью косметических средств и процедур, эмоциональный настрой и удовлетворенность тем, чем мы занимаемся – все это отображается на нашей внешности. Но огромное значение для красоты лица и тела имеет также то, что мы употребляем в пищу.

Польза определенных продуктов для состояния наших ногтей, волос, зубов и других органов подтверждена многолетней историей и медицинскими исследованиями. Предлагаем вам перечень наиболее полезных продуктов для красоты и здоровья.

Черника. Эта полезная и очень вкусная ягода вернет зрение и молодость. Черника обладает антиоксидантными свойствами, защищающими от раковых образований, способствующих работе мозга и улучшающих зрительные функции. Содержащиеся в ней витамины снижают риск развития многих заболеваний.

Бурый рис. Определенная обработка бурого риса, не затрагивающая внешнюю оболочку, позволяет сохранить все его полезные вещества. Положительное влияние риса на нервную, сердечно-сосудистую, пищеварительную системы и умственные способности доказано учеными.

Яйца. Этот продукт животного происхождения полезен для костей, мышц и связок. Идеальный набор аминокислот в яйцах позволяет быстро восстанавливать физическую форму после тренировок и физических нагрузок. Сырые яйца улучшают работу голосовых связок и незаменимы для людей, связанных с ораторским искусством и пением.

Белое мясо птицы. Диетическое мясо птицы укрепляет мышцы и нормализует нервную систему. Полный комплекс витамина В в его составе способствует нормальной работе всего организма.

Брокколи. Эта капуста способствует выведению из организма соли и воды, предупреждает целлюлит, укрепляет сердечно-сосудистую, костную и выделительную системы. Противовоспалительное свойство брокколи предотвращает грибок и инфекции, а также выводит токсины из организма.

Авокадо. Лечебные свойства этого продукта позволяют повысить иммунитет, наладить работу сердца и кровеносной системы, предотвратить возникновение опухолей. Кальций и фосфор, содержащиеся в авокадо, укрепляют кости, а протеин увеличивает мышечной массы.

Фасоль. Белки и витамин С в составе фасоли способствуют быстрому восстановлению после болезней, рекомендованы для лечения гипертонии и нарушениях желудочно-кишечного тракта.

Грецкие орехи. Йод, калий, магний и другие витамины, а также белок в орехах значительно улучшают умственную деятельность, благотворно влияют на весь организм в целом, обогащая его питательными веществами и нормализуя кровеносную, сердечно-сосудистую и иммунную системы.

Лосось. Самая важная рыба для красоты нашего тела содержит необходимые витамины для упругости кожи, укрепления и роста ногтей и волос, насыщает организм белком и жирными кислотами, способствующими нормальной работе головного мозга. Калий в мясе лосося укрепляет костно-мышечную систему.

Свекла. Фолиевая кислота в составе этого уникального по количеству витаминов овоща – залог нашей красоты и молодости. Помимо этого, употребление в пищу свеклы улучшает работу сердца, сосудов, восстанавливает нервную систему и выводит болезнетворные микроорганизмы из кишечника.

Овсяные хлопья. Благодаря содержанию большого количества углеводов, хлопья заряжают организм энергией и бодростью на весь день. Кальций, фосфор и другие витамины в этом продукте положительно влияют на волосы, ногти, кожу и кости, а также нормализуют обмен веществ.

Морская капуста – рекордсмен по содержанию различных витаминов, йода, кальция и магния. Низкокалорийный продукт борется со стрессом, улучшает работу пищеварительной системы и препятствует тромбообразованию.

Кисломолочные продукты. Йогурт и творог, как источники кальция, необходимы нашим зубам, волосам и ногтям. Кисломолочные продукты улучшают работу кишечника и помогают поддержанию здоровья.

Черный шоколад. Приятная новость для сладкоежек: всего 50 граммов в день черного шоколада снижают риск возникновения рака и язвы желудка, а также повышают умственные способности.

Оливковое масло. Кроме того, что оливковое масло нормализует давление и борется с жировыми отложениями, оно существенно замедляет процессы старения. Жирные кислоты Омега-9 восстанавливают работу всех систем организма и предотвращают развитие злокачественных опухолей.

Говядина. Повышенная питательная ценность мяса говядины способствует быстрому усвоению и улучшает состояние сердца, пищеварительной и половой систем, а также укрепляет стенки сосудов и улучшает работу сердца.

Цельно-зерновой хлеб с большим содержанием активных веществ необходим нам для нормальной работы пищеварительной системы. Употребление его вместо обычного хлеба способствует снижению веса.

Тунец. Мясо тунца снижает холестерин и очищает артерии, снижая риск развития сердечных и онкологических болезней. Благодаря содержащимся в этой рыбе витаминам, нормализуется работа ЖКТ и нервной системы.

Включайте в свой ежедневный рацион перечисленные выше продукты, и оставайтесь как можно дольше красивыми и здоровыми!

Ученый назвал продукты для сохранения молодости кожи

Восстановить организм помогают продукты с высоким содержанием антиоксидантов, коллагена и минералов.

Правильное питание крайне важно для сохранения здоровья и молодости кожи. Ученый из Эдинбургского университета доктор Рупи Ауйла рассказал, какие продукты стоит добавить в рацион, чтобы чувствовать себя хорошо и выглядеть молодо.

По его словам, восстановить организм помогают продукты с высоким содержанием антиоксидантов, коллагена и минералов.

— Ежедневно употребляя большое количество фруктов и овощей, вы получаете множество растительных элементов, которые уравновешивают избыточное воспаление, уменьшают повреждения и защищают клетки по мере их старения, — отметил ученый.

По словам специалиста, затормозить процесс старения поможет низкобелковая диета.

Включить в рацион стоит орехи, семена и другие продукты с высоким содержанием клетчатки. Также пользу принесут яйца, овсянка, имбирь, брокколи, лосось.

При этом богатая железом пища, такая как красное мясо, по его словам, может негативно отразиться на состоянии кожи, пишут «Известия».

Ученые сообщили о неожиданной пользе обезжиренного молока.

Сотрудники Университета имени Бригама Янга в США рассказали, что у людей, предпочитающих обезжиренное и маложирное коровье молоко, медленнее идет биологическое старение организма.

Специалисты провели исследование, в котором приняли участие 5834 взрослых человека. Наблюдение за ними показало, что те, кто пьют обезжиренное молоко, меньше подвержены биологическому старению организма в отличие от тех, кто употребляет молоко с высоким содержанием жира.

Ранее ученые составили список продуктов для избавления от жира на животе.

Исследователи установили, что для избавления от висцелярного жира, который откладывается в брюшной полости с жизненно важными органами, человеку необходимо включить в рацион шесть продуктов с высоким содержанием белка.

В список попали куриные яйца и грудка, консервированный тунец, красная чечевица, запеченные бобы и миндаль.

По мнению ученых, потребление продуктов с высоким содержанием белка способно уменьшить тягу к еде на 60%, повысить метаболизм и уменьшить количество съеденных калорий в день.

10 базовых продуктов для красоты и молодости

Каждые 2-3 года СМИ будоражат общественность сенсационными заявлениями диетологов, которые обещают то красоту от брокколи, то от заморских ягод, молодость от капусты и свежесть от простокваши. Да, новые свойства продуктов постоянно ставят под сомнение ваш предыдущий рацион, но есть база продуктов, которые желательно включить в ежедневное меню, чтобы оставаться красивой и молодой как можно дольше.  

Йогурт

Читай также: Хороший йогурт: 8 практичных советов по выбору

Кисломолочные продукты, особенно йогурт, активно помогает кишечнику с заселением и размножением полезных бактерий. А правильная работа всей системы ЖКТ – это в первую очередь состояние кожи, и кожи лица как вашей визитной карточки. Следует учитывать, что любые консерванты убивают полезность живого йогурта, поэтому выбирайте продукт без добавок или делайте его самостоятельно. Живой йогурт имеет небольшой срок хранения, но приносит огромную пользу.

Гречка

Гречневая крупа обладает волшебными свойствами влиять на такое заболевание, как варикоз. Благодаря рутину в своем составе гречка помогает уплотнить стенки сосудов, остановить кровотечение. А ведь даже самые стройные ноги может испортить сосудистая сетка. А также за счет повышенного содержания железа гречка в целом полезна для здорового цвета кожи.

Рыба

Читай также: Самые некалорийные заправки для салата

Рыба содержит витамины группы В, витамины А, D, Е – они благоприятно воздействуют на состояние волос, ногтей и кожи. Фосфор и фтор помогут зубам оставаться крепкими и белоснежными, калий укрепит сосуды, а селен успокоит и заставит поменьше хмурить лоб, не давая морщинам закрепиться.

Морковь и растительное масло 

Настоящий готовый витаминный салат, к тому же в дуэте эти два продукта работают максимально эффективно. Морковь – источник витамина А, «лекарства» против морщин, а подсолнечное масло – источник витамина Е, антиоксиданта. А – витамин жирорастворимый, поэтому его лучше употреблять в жировой форме или вместе с маслом.

Тыква

В этом овоще содержится редкий витамин Т, который помогает усваиваться жирной пище. Тыквенное пюре на гарнир – отличная подача к свинине или любому другому жирному мясу. Если ваш приоритет – красивая фигура, а отказаться от вкусной еды вы не в силах, то тыква поможет справиться с несварением и тяжестью в желудке.

Свекла

Если у вас шелушится кожа, выпадают волосы, слоятся ногти – налицо нехватка цинка. Восполнить нехватку этого микроэлемента поможет свекла, лидер среди овощей по его содержанию. Цинк способствует выработке коллагена, который естественным образом подтянет кожу лица и сгладит морщинки.

Яблоко

Съеденное ежедневно яблоко с косточками и кожурой делает немалую работу для сохранения вашей молодости и красоты. Косточки содержат йод, кожура полезные пектины, а мякоть яблок полна нужных кислот и дубильных веществ. Этот фрукт снизит холестерин и предупредит ряд болезней, а также укрепит иммунитет. Ваше здоровье сразу отразится на внешнем виде.

Капуста

Ранней весной капуста выходит в лидеры по содержанию витамина С. А этот витамин служит антиоксидантом, а значит успешно борется со старением и увяданием кожи. При квашении капуста сохраняет витамин С, поэтому можно не переживать за сохранность купленной впрок.

Грейпфрут

Этот радужный насыщенный цитрус отлично борется с лишним весом и сжигает калории от сытного приема пищи. Несмотря на свой цвет, грейпфрут редко вызывает аллергические реакции. Этот фрукт придает тонус и заряжает позитивным настроением, а улыбка украсит любую из нас!

Будьте красивы и здоровы!

Давайте  дружить!

Напомним, ранее мы рассказывали, какие 8 продуктов не совместимы с диетами,а  также советовали, что есть, чтобы гордиться здоровыми волосами.  

ТОП-10 продуктов для молодости лица

Уход за лицом не должен ограничиваться питательными и антивозрастными кремами, сыворотками, лосьонами и прочими косметическими средствами. Известно, что красота идет изнутри, и это не только метафора.

Чтобы ваше лицо оставалось молодым, красивым и ухоженным как можно дольше, следует включить в свой рацион следующие продукты.

Орехи 

Орехи содержат много витамина Е и коэнзима Q10, которые возобновляют и питают клетки кожи. Коэнзим Q10 вырабатывается самостоятельно, но после 30 лет его выработка значительно снижается. Витамин Е защитит открытую кожу лица от солнца и токсинов.

Овощи красного и оранжевого цвета

Морковь, красный перец, помидоры, тыква и абрикос – бета-каротиновые лидеры, а это вещество является мощным антиоксидантом, который обновит клетки кожи вашего лица. К тому же, ретинол (витамин А) также образуется из каротина.

Жирная рыба

Читай также: 5 продуктов, которые предотвратят ранние морщинки

Она богата витаминами А и D, а также жирными кислотами омега-3, которые снимут воспаление и успокоят уставшую кожу лица, улучшат кровообращение и уберут мимические морщинки. Ешьте лосось, сельдь, сардины и скумбрию как можно чаще.

Оливковое масло

Употребление этого масла питает лицо влагой, что повышает упругость кожи и тормозит процессы старения. Оливковое масло – основа для усвоения жирорастворимых витаминов А, D, Е, да и само оно является источником витаминов В и Е.

Гранат

Гранаты провоцируют жизнеспособность фибробластов – клеток, которые отвечают за производство коллагена и эластина, от которых напрямую зависит упругость нашей кожи. Красные ягоды этого плода затормозят появление первых морщин, а также поспособствуют заживлению ран и микротрещин.

Кислые ягоды и фрукты

Фрукты и ягоды с кислинкой содержат много витамина С, который не только помогает бороться с простудами и укрепляет иммунитет, но и отвечает за эластичность и здоровье сосудов, а также принимает участие в формировании коллагена.

Творог

Творог содержит компонент селен и витамин Е – это серьезные антиоксиданты, предотвращающие процессы старения и значительно замедляющие их.

Авокадо

В авокадо содержатся эфирные масла, которые питают кожу лица. Еще в спелых плодах авокадо много витамина ниацина, который обладает противовоспалительными свойствами и способен делать кожу ровнее и свежее.

Каши и хлеб

Зерновые и бобовые – это источник кремния, который стимулирует выработку коллагена, участвует в укреплении верхнего слоя кожи. Также это источник витамина В, который мягко обновляет кожу. В целом потребление каши и хлеба благоприятно сказывается на работе ЖКТ, а кожа с благодарностью откликается на вывод токсинов из организма.

Зеленый чай

Также среди лидеров-антиоксидантов зеленый чай, он станет незаменимым помощником для сохранения молодости кожи лица. Кстати, зеленый чай можно применять и наружно в виде примочек, как средство от мешков под глазами.

Будьте здоровы!   

Давайте  дружить!

Напомним, ранее мы рассказывали о секрете молодости Сандры Буллок, а также анализировали кулинарные привычки разных стран с точки зрения полезности.  

Молодость кожи: продукты для красоты

«Свет мой, зеркальце, скажи!» – спрашиваем мы в надежде увидеть вдохновляющее глаз и душу отражение. Однако ответы зеркала бывают разными и зависят, как правило, от состояния нашей кожи. Конечно, морщины, потеря тонуса, сухость, отеки не могут радовать, но многие эти проблемы можно если не избежать, то значительно отсрочить. И речь не о салонных процедурах, которые дают шикарный, но краткосрочный результат. Долгосрочная перспектива молодой, в тонусе кожи заключена в сбалансированном питании и в отказе от вредных привычек. Хотя необходимость косметологического ухода никто не отменял, только питание и физические нагрузки дают комплексный и продолжительный эффект.

5 факторов, влияющих на плохой вид кожи:

– Фастфуд, сладости, соленья и копчености, алкоголь и сигареты – вот самые злейшие враги красоты.

– Диеты с дефицитом необходимого количества белковой пищи и жиров, в том числе отказ от ненасыщенных жирных кислот, которые важны для эластина в коже.

– Обезвоживание – причина сухости и шелушения кожи. Напоминаем, что пить надо 1,5-2 литра чистой воды в день.

– Стрессы, особенно длительные, и недостаток здорового сна приводят к замедлению метаболизма и, как следствие, к эффекту «уставшего» лица.

– Избыток солнца уменьшает содержание коллагена и истончает волокна эпидермиса. Кожа становится пергаментной и часто покрывается пигментными пятнами.

О чем еще «говорит» кожа?

Если кожа склонна к гиперпигментации и если вы не злоупотребляли загаром, скорее всего, организму не хватает витаминов, а именно витаминов С, Е и В12. Включайте в меню продукты-антиоксиданты: цитрусовые, шпинат, гранаты, томаты, брокколи и брюссельскую капусту, ягоды, киви.

При жирной коже, прыщах и угревой сыпи сократите продукты с высоким гликемическим индексом, поскольку они увеличивают секрецию сальных желез. Крем зачастую забивает поры еще больше, что провоцирует размножение бактерий и воспалительные процессы. Выход – употреблять продукты, содержащие витамин А. Это морковь, батат, шпинат, курага, яйца (желток), абрикосы, персики, дыня.

Сухая кожа может говорить как о несоблюдении водного баланса, так и одновременно о переизбытке витамина Е и недостатке холестерина. Больше всего за этими показателями надо следить тем, кто придерживается вегетарианского стиля питания. Чтобы минимизировать последствия отказа от животной пищи, нутриционисты советуют увеличить употребление мононенасыщенных жирных кислот из бобовых, авокадо, орехов и оливок, а также из оливкового масла.

Темные круги под глазами не всегда следствие недосыпания. Если вы уверены, что со сном у вас все в порядке, а кожа вокруг глаз темнеет, прежде всего проверьтесь на аллергию и непереносимость лактозы и глютена. Вторая возможная причина – анемия. Гемоглобин повышают гречка, красное мясо и печень, желток яйца и тунец.

Топ 10 продуктов для здоровья кожи

Растительное масло, лучше всего – оливковое холодного отжима, льняное и масло из орехов. Они содержат полезные Омега жирные кислоты и прекрасный комплекс витаминов. Если нет индивидуальной непереносимости, выпевайте утром натощак столовую ложку оливкового масла. Не забывайте, что на масле холодного отжима жарить нельзя, зато оно восхитительно в салатах и на его основе можно делать очень интересные заправки.

Овощи не только поставщики витаминов и важных нутриентов, они мощные антиоксиданты, продлевающие молодость. Еще одна важная функция овощей – из них мы получаем клетчатку: растительные волокна очищают организм, выводят токсины и служат пищей для полезных бактерий в желудочно-кишечном тракте. Молодость кожи и овощи в рационе – это аксиома сбалансированного питания, тем более что овощи низкокалорийны, налаживают обмен веществ и их употребление скажется еще и на стройности. Составляя меню на день, делайте упор на овощи, включайте их в каждый прием пищи. Используйте овощные смеси для салатов и добавляйте к ним бобовые, например разные виды фасоли, – так салат будет более сытным, а организм получит еще и легкоусвояемый растительный белок, и полноценную дозу клетчатки.

Красные, желтые и оранжевые овощи выделим отдельно как лучший источник бета-каротина. Так что перец, тыква, морковь, томаты должны обязательно присутствовать в рационе. Если вы планируете встречу с солнцем, заранее – за пару недель – позаботьтесь о том, чтобы эти овощи ежедневно были на вашем столе. Они способствуют выработке мелатонина и более безопасному и ровному загару. Чтобы витамин А усвоился, необходимы жиры, поэтому в блюда с этими овощами добавляйте растительное масло, сливки или сметану.

Кисломолочные продукты содержат лактобактерии, то есть пробиотики. Они улучшают пищеварение и метаболизм. Мы же помним, что здоровый, хорошо работающий кишечник – это чистая кожа? Лучше всего употреблять так называемый живой, натуральный йогурт, он не должен содержать сахара, красителей и усилителей вкуса. Его, кстати, несложно приготовить и самостоятельно в йогуртнице или в мультиварке, если в ней есть режим «йогурт». Это минимальные усилия: гаджет все делает сам – и максимальная польза.

Орехи богаты моно- и полиненасыщенными жирными кислотами, в них соблюден баланс микроэлементов и витаминов. Все это важно не только для кожи, но и для волос. Орехи могут быть вариантом перекуса или дополнят салат характерными вкусовыми нюансами.

Отруби борются со шлаками, выметая их из организма и налаживая работу пищеварительной системы. Почему их следует добавить в рацион, если и клетчатка выполняет те же функции? Они содержат много цинка – этот микроэлемент важен для лечения акне и вообще любых воспалений на коже. Кроме того, цинк участвует в синтезе коллагена. С возрастом организм теряет способность вырабатывать коллаген в нужном количестве, и продукты, богатые цинком, активизируют этот процесс. Рекомендуемая дневная доза – 30 г отрубей. Поскольку отруби создают чувство сытости, их можно есть между приемами пищи, запивая стаканом воды. А можно добавлять в каши, супы или в салаты.

Авокадо содержит олеиновую кислоту, разновидность Омега 9 ненасыщенных жирных кислот. Без нее кожа испытывает сложности в регенерации, становится сухой и истонченной, появляются морщины. Авокадо должно обязательно присутствовать в рационе, но без фанатизма: все же этот плод достаточно калорийный.

Цитрусовые традиционно ассоциируются с витамином С, и это правильная ассоциация. Хотя на самом деле по содержанию этого витамина цитрусовые занимают лишь третье место после болгарского перца и брокколи. Аскорбиновая кислота активно борется с процессами старения и способствует синтезу эластина. Лучший вариант употребления цитрусовых – есть в чистом виде или добавлять в салаты. А вот соки всей возможной пользы не дадут. Конечно, витамин С сохранят, зато клетчатки вы из них не получите, она вся останется в виде жмыха. Мы, естественно, говорим о свежевыжатых соках.

Яйца содержат селен, витамины группы В и витамин А. Селен – мощный антиоксидант и противостоит разрушению тканей и клеток, старению кожи, защищает от солей тяжелых металлов. Благодаря ему кожа выглядит эластичной, упругой и насыщенной. Микроэлемент необходим также волосам и ногтям: он ускоряет их рост. Помимо яиц организм может получить селен из морепродуктов, бобовых, томатов, тыквы, чеснока, говяжьей печени.

Рыба и морепродукты отлично разнообразят рацион и дают организму массу пользы. Лосось, семга, скумбрия и другие жирные сорта рыбы обеспечат потребности организма в Омега 3 кислоте, которая повышает эластичность кожи. В рыбе и морепродуктах содержатся йод, фосфор, цинк, кальций, железо – все эти элементы необходимы коже.

Мясо поддерживает уровень аминокислот. Незаменимые аминокислоты, содержащиеся только в продуктах животного происхождения, и главным образом в мясе, жизненно необходимы. Белок – это основа основ, строительный материал клеток организма, в том числе и клеток кожи. Коллаген и эластин – два важнейших белковых соединения, они образуют каркас кожи. Если вы не вегетарианец, то употребление нежирного мяса 1-2 раза в неделю пойдет только на пользу.

5 продуктов для молодости кожи — Женский журнал «ЗОЛОТОЙ»

Перемены в образе жизни и рационе оказывают больший anti-age эффект, чем дорогостоящие крема и процедуры. Проверь, есть ли эти продукты в твоем ежедневном меню.

Даже самые дорогие крема anti-age не сравнятся по своему эффекту с двумя простыми принципами: высыпаться и включить в рацион эти «омолаживающие» ингредиенты. 

Жирная рыба

Наверняка, ты слышала о пользе красной рыбы – семги, форели, нерки, кеты, горбуши – как минимум, в деле борьбы за твою стройность. Действительно, содержащиеся в ней полиненасыщенные омега-3 жирные кислоты помогают снизить потребление насыщенных жиров омега-6, которые содержатся в мясе, яйцах и молочных продуктах, а также вредных трансжиров.

Плюс омега-3 участвуют в образовании фосфолипидов – именно из них строятся клеточные мембраны, в том числе, головного мозга, и простагландинов, которые отвечают за противовоспалительные процессы в организме, то есть поддерживают в «молодом» состоянии суставы и печень.

Читай также: Готовь тело зимой – 7 небольших изменений, которые помогут сбросить лишнее >>>>>

И главное в деле красоты – эти чудодейственные жиры поддерживают правильный липидный баланс в организме. То есть съедая 2-3 порции рыбы в неделю, ты защищаешь себя от сухости кожи и первых морщин. И кстати, белые собратья ничуть не хуже форели и семги по своему положительному эффекту: осетровые, камбала, палтус, карп, сом, сельдь, скумбрия, анчоусы, сардины, килька, даже акула – выбирай на свой вкус.

Орехи

Как и жирная рыба, орехи и семечки (здесь особенно стоит отметить семена льна) – природный источник омега-3. Эти жирные кислоты, необходимые нам, чтобы взрослеть красиво и сохранять рассудок даже в 100 лет, наш организм не в состоянии синтезировать сам – их можно получить только с пищей или с БАДами, но с пищей вкуснее. К тому же орехи содержат ряд антиоксидантов и витаминов, и особенную значимость для нас играет витамин Е, или токоферол – он способствует регенерации кожи.

Читай также: 7 привычек, которые помогут сохранить молодость надолго >>>>>

Среди орехового изобилия самыми полезными считаются грецкий, миндаль, лесной орех, бразильский и богатый фолиевой кислотой кешью. Сделай горстку орехов своим ежедневным перекусом – твоя кожа скажет тебе «спасибо». Только учти, что «горстка» – это 5-10 ядер, или пара столовых ложек, если речь идет, например, о кедровых орешках. За все остальное «спасибо» точно не скажет талия.

Авокадо

Возможно, в твоем бьюти-арсенале уже есть крем с авокадо, маска или шампунь для волос. Действительно, этот фрукт называют источником женской красоты – он содержит олеиновую кислоту и бета-каротин, а значит, способствует регенерации кожи и помогает ей противостоять возрастным изменениям, в частности, разрушению коллагеновых волокон.

Что тебе мешает похудеть на самом деле? –  пройди этот быстрый тест и узнай >>>>>

Для максимального положительного эффекта бери только спелые (но не успевшие потемнеть) авокадо – те самые, которые можно намазывать ложкой, как сливочное масло. Сделай цельнозерновой тост с пастой из авокадо и красной рыбой своим фирменным «сэндвичем» на завтрак или перекус – это станет хорошим вложением в твою красоту.

Цитрусовые и ягоды

В сезон простуд ты, наверняка, поддерживаешь себя чаем с лимоном, на Новый год не отказываешь себя в мандаринах, а летом объедаешься клубникой, малиной и смородиной – и правильно делаешь! Ведь так ты «работаешь» на молодость своей кожи.

Читай также: Вся правда о коллагене и гиалуроне >>>>>

Дело в том, что за ее тонус, подтянутость и упругость отвечает коллаген – белок, который наш организм синтезирует сам, а также получает из пищи. Если ты – веган или вегетарианец, и в твоем рационе отсутствуют наваристые мясные бульоны, холодец, куриное мясо и даже яйца, налегай на бобовые, а в качестве десерта выбирай фрукты и ягоды, богатые витамином С – они способствуют синтезу коллагена и, в качестве бонуса, борются с пигментными пятнами.

Черный шоколад

Хорошая новость – качественный шоколад не только поднимает настроение и улучшает работоспособность, но и ускоряет метаболизм, а также борется со свободными радикалами, то есть стоит на защите нашей кожи от возрастных изменений.

Смотри также: Ешь и худей – 10 продуктов, ускоряющих метаболизм >>>>>

В качестве компании к шоколадке можешь выпить чашку зеленого чая – кладезь антиоксидантов и танинов, подтягивающих кожу. Только следи, чтобы ни в шоколаде, ни в чае не было сахара – давно доказано, что именно он, а также соль и трансжиры повинны в преждевременном старении кожи и потере упругости. Будь тем, что ты ешь – то есть чем-то здоровым, свежим и аппетитным!

Фото: Shutterstock.

Дарья Крутских

Ученый назвал продукты, помогающие сохранить молодость кожи

https://ria.ru/20200726/1574927319.html

Ученый назвал продукты, помогающие сохранить молодость кожи

Ученый назвал продукты, помогающие сохранить молодость кожи — РИА Новости, 26.07.2020

Ученый назвал продукты, помогающие сохранить молодость кожи

Доктор Рупи Ожла, ученый из Ашеровского института Эдинбургского университета, рассказал, как следует питаться, чтобы сохранить молодость кожи. Его слова… РИА Новости, 26.07.2020

2020-07-26T07:29

2020-07-26T07:29

2020-07-26T08:28

рупи ожла

здоровье

великобритания

диета

питание

медицина

общество

в мире

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdn22.img.ria.ru/images/156381/77/1563817702_0:160:3072:1888_1920x0_80_0_0_32b997000dd58209c9161f3191864961.jpg

МОСКВА, 26 июл — РИА Новости. Доктор Рупи Ожла, ученый из Ашеровского института Эдинбургского университета, рассказал, как следует питаться, чтобы сохранить молодость кожи. Его слова цитирует таблоид Sun.По словам ученого, которого издание называет одним из «ведущих голосов Британии» в вопросах питания, следует отказаться от пищи с высоким содержанием железа, в частности красного мяса (говядины и баранины), которое может привести к резким возрастным изменениям.Ожла считает, что следует питаться едой, богатой антиоксидантами, коллагеном, минералами и обладающей противовоспалительными свойствами, которые позволят омолодить организм и наладить его работу. «Употребление большого количества фруктов и овощей каждый день обеспечит организм множеством растительных веществ, которые балансируют излишние воспалительные процессы, сокращают повреждения клеток и защищают их в процессе старения», — отметил ученый. Также, добавил он, низкобелковая диета препятствует излишней выработке гормона роста, который способен ускорять возрастные изменения.»Все сводится к моим принципам здорового питания: в основном растения, качественные жиры (орехи и семена), употребление еды с высоким содержанием волокон и цельной необработанной пищи», — заключил Ожла.Ранее спортсмен-бодибилдер, тренер Михаил Малек рассказал в эфире радио Sputnik, как можно похудеть без вреда для организма.

https://rsport.ria.ru/20200721/1574617971.html

https://ria.ru/20200720/1574576124.html

великобритания

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2020

РИА Новости

internet-group@rian. ru

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdn21.img.ria.ru/images/156381/77/1563817702_171:0:2902:2048_1920x0_80_0_0_52bc24709fd12181b235222a25cc338d.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

рупи ожла, здоровье, великобритания, диета, питание, медицина, общество, в мире

10 лучших антивозрастных кремов для лица для более молодой кожи

Хотя вы не можете остановить процесс старения, вы, безусловно, можете замедлить его с помощью кремов для лица, специально разработанных для борьбы с линиями и морщинами.

Покупайте лучшие антивозрастные кремы для лица на рынке с MyUS сегодня, и вы не будете платить налог с продаж в США!

11. Ночной крем для лица с коллагеном L’Oreal Paris Collagen Moisture Filler Anti Aging $ 9

Увлажняющий наполнитель с коллагеном

от L’Oreal Paris обеспечивает ежедневную дозу интенсивного увлажнения, заполнения линий и морщин, одновременно восстанавливая влажность для более гладкой и пухлой кожи.86% женщин говорят, что их кожа становится более гладкой всего за одну неделю! Купите здесь.

10. Eucerin Sensitive Skin Experts Q10 Крем для лица против морщин $ 10

У вас чувствительная кожа? Этот некомедогенный крем против морщин без отдушек от Eucerin специально создан для чувствительной кожи и содержит антиоксиданты, такие как витамин E, коэнзим Q10 и бета-каротин, которые помогают уменьшить вид тонких линий и морщин. Купите здесь.

9. RoC Retinol Correxion Anti-Aging Anti-Aging Retinol Night Cream $ 15

Уменьшите вид линий и глубоких морщин во время сна с помощью ночного крема Correxion Deep Wrinkle Anti-Aging Retinol от RoC Retinol — клинически доказано, что он заметно уменьшает вид тонких и глубоких морщин в течение 12 недель! Купите здесь.

8. Интенсивный увлажняющий коллагеновый крем Admire My Skin $ 17

Этот мощный крем для лица обеспечивает глубокое омолаживающее увлажнение и уменьшает покраснение и раздражение с помощью гидролизованного коллагена. Купите здесь.

7. Ночной крем против глубоких морщин Yes To Blueberries $ 23

Этот клинически проверенный ночной крем от Yes To помогает бороться с тонкими линиями и морщинами всего за 7 дней с помощью фруктовых альфа-гидроксикислот и дикой акации, которые помогают сделать кожу гладкой.Купите здесь.

6. Обновляющий ночной крем CeraVe Skin Renewing Night Cream $ 12

Обновите свою кожу за ночь с помощью нежирного ночного крема без отдушек от CeraVe. Его эксклюзивный комплекс пептидов и незаменимые керамиды смягчают кожу и восстанавливают защитный барьер, пока вы спите. Купите здесь.

5. Ночной крем против морщин Neutrogena Healthy Skin против морщин $ 12

Содержащий ретинол ночной крем от морщин Neutrogena работает глубоко на поверхности кожи, уменьшая вид тонких линий, морщин и пигментных пятен. Купите здесь.

4. Увлажняющий крем Baebody Retinol Moisturizer для лица и области вокруг глаз $ 19

Этот крем от Baebody создан для обработки лица, шеи и области вокруг глаз ретинолом, который стимулирует выработку новых клеток кожи для более гладкой и упругой кожи, и зеленого чая, который помогает отсрочить эффекты старения, включая морщины и солнечные пятна. Купите здесь.

3. Гликолевый крем для тела Merry Age Defense Glycolic Cream $ 20

Этот антивозрастной крем для лица от Body Merry содержит экстракты алоэ, керамидов и фруктов, которые придают коже гладкость, сияние молодости и увлажняют кожу.Купите здесь.

2. ELEMIS Pro-Collagen Marine Cream, Дневной крем против морщин $ 122

Готовы тратить деньги? Клинически доказано, что этот проколлагеновый дневной крем против морщин от Elemis уменьшает глубину морщин и улучшает упругость и увлажнение кожи за 15 дней с ключевыми ингредиентами, включая розу, мимозу и гинко билоба. Купите здесь.

1. Estée Lauder Revitalizing Supreme + Global Anti-Aging Cell Power Crème $ 53

Наш лучший выбор — это Revitalizing Supreme + Global Anti-Aging Cell Power Crème от Estée Lauder.Это глубоко питательный крем многофункционального действия, созданный с использованием эксклюзивной технологии RevitaKey, которая стимулирует естественную способность кожи усиливать коллаген и эластин, уменьшая морщины и заметно укрепляя кожу. Купите здесь.

Мы стремимся предлагать нашим участникам лучшие доступные варианты покупок, но некоторые из кремов для лица, представленных выше, могут иметь ограничения на покупку. Чтобы получить дополнительную информацию, ознакомьтесь с условиями продажи, инструкциями по доставке и / или условиями продавца.

Лучшие антивозрастные средства 2021 года

Ритуалы красоты, претендующие на то, чтобы быть источником фонтана молодости, существовали веками; Например, считается, что Клеопатра купалась в ослином молоке из-за его антивозрастных свойств. Однако в наши дни более чем ясно, что изящное старение не зависит от одного секретного зелья. Скорее, нужен набор продуктов, которые помогают восстанавливать, защищать и регенерировать клетки кожи, чтобы цвет лица оставался ярким, гладким и упругим. Чтобы помочь вам в вашем стремлении повернуть время вспять, мы собрали лучшие антивозрастные продукты, которые можно добавить в ваш распорядок дня. От природных чудес красоты до проверенных временем любимых масок, масел, пилингов и увлажняющих средств — эти разглаживающие морщинки и вызывающие сияние рабочие лошадки возвращают пески времени вспять.

Реклама — продолжить чтение ниже

Лучшая сущность

Эссенция для ухода за лицом

Увидев омолаживающие руки японских производителей саке, SK-II собрал в бутылки очищающие, тонизирующие и борющиеся с морщинами свойства питеры, богатой витаминами, чтобы создать свой фирменный универсальный эликсир.

Спонсируемые

TNS Advanced + Сыворотка

SkinMedica
дермстор. ком

295,00 долл. США

Сыворотка TNS Advanced +

SkinMedica содержит комбинацию двух очень высокотехнологичных ингредиентов. TNS®-MR, запатентованная комбинация факторов роста и пептидов, и Renessensce (RSC) Advanced, смесь растительных веществ, морских экстрактов и пептидов, работают вместе, помогая обновлению клеток кожи и поддерживая коллаген и эластин, которые, в свою очередь, может сделать вашу кожу пухлой и упругой (читай: молодой).

Комплексная сыворотка для лица

паузаком

85,00 долл. США

Pause меняет правила ухода за кожей, предлагая продукты, специально разработанные для условий, с которыми сталкиваются женщины в перименопаузе и менопаузе: в частности, для замедления выработки коллагена. Enter, сыворотка, созданная на основе запатентованной смеси ниацинамида, 3-O-этил аскорбиновой кислоты, DMAE, пептидов, полисахарида кокосовой пореи и рибозы, которая не только увлажняет и питает кожу, обеспечивая ее упругость и эластичность, но и укрепляет кожу. плотность и эластичность, особенно когда речь идет о тонировании и подтягивании контуров линии челюсти.

Sislea Global Anti-Age экстра-богатый

Сислей Пэрис
nordstrom.com

530,00 долл. США

Полная и абсолютная роскошь, которой можно смаковать до последней капли — роскошный ритуал, которым хочется заниматься дважды в день, особенно если кожа вокруг глаз сухая. Стимулирующие активные ингредиенты, такие как экстракт линдеры и персидской акации, повышают клеточную долговечность и восстанавливают внешний вид кожи.Эффект реальный: морщинки вокруг нежной области вокруг глаз уменьшаются, а сияние и увлажнение повышаются.

Лучшая маска

Универсальный стартер для лица

Сыворотка с дыней, активирующая молодость

Значимая красота
amazon.com

38,00 долл. США

Внешне нестареющая Синди Кроуфорд даровала секреты красоты своей линией Meaningful Beauty.Вся коллекция создана на основе антивозрастных свойств редких дынь, выращенных на юге Франции. Не ищите сыворотку, которая может помочь исправить признаки старения и предотвратить будущие повреждения!

Увлажняющая сыворотка Quench

Кейт Сомервилл
nordstrom.com

75,00 долл. США

Один из ключей к омоложению кожи — это увлажнение. Сыворотка Кейт Сомервилль «Quench» помогает клеткам кожи удерживать влагу, позволяя вам достичь более влажного и молодого вида.

Антивозрастной увлажняющий крем от Best Pharmstore

Olay Regenerist Микро-скульптурный крем

Фаворит в аптеке содержит мощные средства против старения, такие как гиалуроновая кислота, аминопептиды и витамин B3, которые обеспечивают немедленный и длительный эффект лифтинга и увеличения объема. Этот удобный для кошелька вариант также возглавляет список лучших кремов против старения на BestProducts.com.

Лучшая маска для глаз

Золотая восстанавливающая маска для кожи вокруг глаз

Chantecaille
нордстрем.ком

195,00 $

Эти маски для век с извлечением золота помогают воздействовать на чувствительную кожу под глазами. Они не только уменьшают отечность вокруг глаз, но и помогают избавиться от темных кругов и тонких линий. Наденьте их на несколько минут утром и наблюдайте, как тают свидетельства прошлой ночи, открывая веселый, более бодрый вид.

Купить со скидкой

Weleda Skin Food

Сумка для макияжа, любимая как профессионалами индустрии, так и обычными девушками — и не зря.Этот продукт, который был впервые создан в 1926 году, был создан с использованием ультрапитательных ингредиентов, таких как ланолин и пчелиный воск, и успокаивающих агентов, таких как календула и ромашка, для заживления сухой кожи по всему телу и придания сияния росы.

Подробнее : Лучшие кремы для глаз от морщин

Лучший пилинг

Универсальный пилинг Alpha Beta Universal Daily Peel

Доктор Деннис Гросс Уход за кожей
sephora.com

17 долларов.00

Двухступенчатые пилинги OG для лица, шеи и груди представляют собой комбинацию пяти мягких, но эффективных альфа- и бета-гидроксикислот, которые удаляют омертвевшие клетки кожи без раздражения, оставляя кожу идеально подготовленной для любых следующих продуктов.

Подробнее: Лучшие пилинги в домашних условиях

Крем Skin Caviar Luxe Cream

La Prairie
nordstrom.com

930 долларов.00

Забудьте о блинах и крем-фреш. Швейцарский бренд по уходу за кожей считает, что икра, обладающая укрепляющими и улучшающими текстуру свойствами, лучше всего подходит для ухода за кожей.

Лучшее масло

Активная растительная сыворотка Vintner’s Daughter Botanical Serum

Это любимое инди органическое масло содержит увлажняющие и выводящие токсины растительные компоненты, такие как масло виноградных косточек и лист одуванчика, вдохновленное семейной винодельней основателя Эйприл Гарджуло в Калифорнии.

Лучший антивозрастной крем для век

Интенсивный концентрат для глаз от морщин

СтриВектин
ulta.com

69,00 долл. США

Клинически доказано, что формула размывающего и укрепляющего эффекта осветляет область под глазами и борется с гусиными лапками и морщинами от косоглазия, вызванными постоянным просмотром экрана в течение дня.

Волшебный крем Шарлотты

Шарлотта Тилбери
нордстрем.ком

100,00 долл. США

Любимая визажистка лично смешивала баночки со своей смесью, стимулирующей коллаген, для своих знаменитостей, прежде чем открыла свою собственную линию. Благодаря пухлым пептидам и нужному количеству сияния возьмите эту банку в любое время, когда захотите скрыть признаки того, что она немного изношена.

Универсальное средство с молочной кислотой Good Genes

Сандей Райли
сефора.ком

85,00 долл. США

Культовая очищающая процедура содержит отшелушивающую молочную кислоту, которая сразу же делает кожу более яркой и гладкой — и при этом сохраняет ее очень увлажненной. Конечно, вы получите мгновенно более дерзкий вид, но долгосрочные результаты заставят вас возвращаться снова и снова.

Концентрат Blue Diamond

Оморовича
net-a-porter.com

410 долларов.00

Алмазные пептиды помогают продлить жизнь здоровых клеток кожи, а смесь аминокислот, меди и гиалуроната натрия увеличивает выработку коллагена, контролирует блеск и уменьшает появление морщин. Сыворотка для королевы.

Лучшее для чувствительной кожи

Омолаживающая сыворотка с ретинолом

Murad’s Retinol Youth Renewal Serum — постоянный бестселлер, потому что он эффективен, но не вызывает раздражения.Технология триактивного ретинола борется с тонкими линиями и морщинами, выравнивает тон и усиливает сияние, в то время как экстракт цветка свертии и гиалуроновая кислота работают вместе, повышая упругость кожи и минимизируя ее сухость. Результат: даже люди с чувствительной кожей могут использовать этот продукт и увидеть результаты уже через две недели.

Подробнее: Кремы с ретинолом для освежения кожи

Блестящее очищающее масло

Femmue
net-a-porter.ком

75,00 долл. США

Хороший уход за кожей — и борьба со старением — начинается с очищения. Это богатое антиоксидантами масло для умывания смешивается с водой, образуя молочную эмульсию, которая эффективно удаляет макияж, жир и дневной мусор с кожи, не оставляя следов и не пересушивая.

Восстанавливающая сыворотка

tataharperskincare.com

88,00 долл. США

Смесь 7 AHA и BHA, которые помогают вашей коже отшелушивать мертвые клетки и придают ей хорошее сияние.Добавьте немного витамина С, и у вас будет такая яркая, сияющая кожа, о которой вы можете утверждать, это свидетельство того, что вы стареете наоборот.

Лучший крем для шеи

Трипептид-R Восстановление шеи

Кожа
skinceuticals.com

100,00 долл. США

Кожа шеи стареет более заметно, чем кожа лица, но при этом более нежная, поэтому с ней нужно обращаться осторожно.Этот ретинол был специально разработан для коррекции множественных признаков старения шеи и достаточно безопасен для ежедневного использования, поэтому забыть о шее больше нет оправдания.

Увлажняющая сыворотка для лица

jordansamuelskin.com

29,00 долл. США

Ни одна процедура не обходится без хорошей увлажняющей сыворотки для лица. Входит: Джордан Самуэль. Гиалуроновая кислота, стабилизированный витамин С и гексапептиды создают коктейль, насыщенный росой, который мгновенно разглаживает сухую кожу.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Реклама — продолжить чтение ниже

14 лучших антивозрастных кремов, сывороток и др.

Вы когда-нибудь хотели заглянуть в аптечку дерматолога? Теперь вы можете!

СЕГОДНЯ опросил 12 профессионалов о средствах против старения, которые они используют, чтобы сохранить молодость своей кожи.Продолжайте читать, чтобы открыть для себя секреты ухода за кожей, которыми клянутся дерматологи, — от ретиноидов, отпускаемых без рецепта, до осветляющей кожу сыворотки с витамином С.

Антивозрастные сыворотки и ретинолы

1. Гель Differin Adapalene 0,1% для лечения акне

Д-р Мелисса Канчанапуми Левин, сертифицированный дерматолог и основательница Entière Dermatology в Нью-Йорке, не может сказать достаточно много о Differin.

«Раньше это было по рецепту, а потом все прошло без рецепта — я люблю гель Дифферин», — сказала она.

Благодаря мощному ретиноиду этот гель не только борется с прыщами, но и помогает уменьшить признаки старения. Он уменьшает воспаление глубоко в коже, очищает закупоренные поры и борется с тонкими морщинами.

2. Сыворотка для лица с чистым витамином C La Roche-Posay

«Когда я думаю об антивозрастных средствах, я думаю о защите, предотвращении и коррекции, поэтому мне всегда нравится принимать антиоксидант по утрам», — сказала д-р Мишель. Генри, клинический инструктор по дерматологии в Медицинском колледже Weill Cornell в Нью-Йорке.

Генри рекомендует сыворотку La Roche-Posay с витамином С, потому что она осветляет кожу, избавляет от темных пятен и стимулирует выработку коллагена. «Это делает кожу более свежей и избавляет от складок и морщин», — добавила она.

3. Увлажняющая сыворотка для лица с гиалуроновой кислотой CeraVe

Генри называет гиалуроновую кислоту «чудо-молекулой» — и эта сыворотка полна ею. «Это действительно помогает сделать вашу кожу гладкой», — объяснила она. «По мере того, как мы становимся старше, наша кожа теряет гидратацию, и этот ингредиент может помочь восстановить влажность.«

4. Avon Anew Clinical Line Eraser с ретинолом

« Мне нравится этот продукт, потому что он достаточно чувствителен для тех, кто впервые принимает ретинол », — сказал доктор Ким Николс, дерматолог из Коннектикута.

«Ретинол, производное витамина А, делает многое. Он минимизирует тонкие линии и морщины, уменьшает гиперпигментацию, угри и темные пятна, а также уменьшает воспаление, размер пор и появление пятен», — сказала она, добавив, что это не слишком резкий для кожи.

«При использовании ретинола следует помнить о двух вещах: всегда используйте с увлажняющим кремом и чем меньше, тем лучше», — отметила она.«Ночью на все лицо хватит копейки».

5. Набор «Пьяный слон, время просыпаться»

«Я начала исследовать естественные линии кожи несколько лет назад, когда искала замену своему недостаточно эффективному гидратирующему гелю», — сказала доктор Джессика Вайзер, дерматолог из Нью-Йорка.

«Именно тогда я обнаружил эту комбинацию геля и сыворотки. Сначала меня привлекла гипоаллергенная и нетоксичная природа этих двух продуктов, но после того, как я их протестировала, меня сразу привлекла их шелковистая текстура и гладкое нанесение — и их результаты.«

Она наносит и то и другое утром для сияющей кожи.

« Я применяю сыворотку каждое утро — ее мощные антиоксиданты осветляют мой цвет лица и помогают предотвратить вредное воздействие ультрафиолета и окружающей среды », — сказала она.« Затем идет гель, содержащий гиалуроновую кислоту. кислота, которая «усваивается» более мелкими молекулярными питательными веществами и витаминами в сыворотке. Эта комбинация делает мою кожу сияющей, сияющей и идеально подготовленной для использования солнцезащитного крема, последнего и самого важного шага в моем ежедневном уходе за кожей.

6.Skin Medica Age Defense Retinol Complex

«Клянусь ретиноидами! Каждый дерматолог узнает об этой форме витамина А в ординатуре в рамках нашего обучения, — сказал доктор Гэри Голденберг, доцент клинической дерматологии в больнице Mount Sinai в Нью-Йорке. — В качестве антивозрастного средства ретиноиды помогают смягчить морщины. морщины и уменьшение пигментации, вызванной солнцем. Но они также лечат высыпания и стимулируют коллагеновые и эластиновые волокна ».

Голденбергу также нравятся его отшелушивающие свойства.

«Хотите больше? Ретиноиды могут улучшить проблемы пигментации, такие как коричневые пятна и меланодермию, благодаря своим отшелушивающим свойствам, они могут уменьшить размер ваших пор и придать вашей коже сияние», — добавил он. «Любой продукт, который останется у меня на пальцах, попадет прямо на тыльную сторону моих рук, чтобы там было немного против старения».

Антивозрастные увлажняющие средства для лица

1. Olay Regenerist Retinol 24 Night Moisturizer

Генри является поклонником этого крема, на разработку которого ушло более десяти лет, потому что он сделан с ретинолом и не раздражает кожу.«В нем также есть витамин B3», — отметила она.

«Комбинация помогает не только избавиться от тонких линий и морщин, но также помогает осветлить темные пятна и увлажнить кожу — это действительно хороший ретинол в аптеке», — сказал Генри.

2. Ежедневное увлажняющее средство для лица Aveeno Positively Radiant SPF 15

«Несмотря на то, что на рынке существует множество дорогих средств по уходу за кожей, ничто не может лучше предотвратить рак кожи и преждевременное старение кожи, чем солнцезащитный крем», — сказал доктор Джошуа Цайхнер, директор косметические и клинические исследования в больнице Mount Sinai.

«Исследования снова и снова показывают, что регулярное использование солнцезащитных кремов предотвращает развитие рака кожи, включая меланомы, которые могут быть потенциально смертельными», — сказал он. «В одном недавнем исследовании, продолжавшемся в течение года, было даже показано, что регулярное использование солнцезащитного крема улучшает косметический вид кожи, вероятно, потому, что защитная кожа способна исцелять сама себя».

В конечном итоге, когда дело доходит до ухода за кожей, главное — это постоянство.

«Лучшее лечение для стареющей кожи — это предотвратить повреждение ультрафиолетом», — сказал Цайхнер.«Пропуск одного дня не приведет к слишком большим потерям, но если вы будете регулярно его пропускать, ваша кожа в конечном итоге заплатит цену».

Цайхнер сказал, что был впечатлен осветляющими свойствами продукта.

«Я познакомился с этим продуктом, когда был резидентом», — поделился Цайхнер. «Мне нравится, что он не только защищает от воздействия ультрафиолета, но и является единственным продуктом, который действительно осветляет кожу благодаря соевому комплексу и рассеивателям света».

3. Eucerin Daily Protection SPF 30 Sunscreen Moisturizing Face Lotion

«Мне нравится этот антивозрастной крем, потому что он двойного действия: это увлажняющий крем без масел и отдушек, а также солнцезащитный крем широкого спектра действия UVA / UVB, содержащий оксид цинка. и диоксид титана, но не оставляет вашу кожу бледной и меловой », — сказал д-р.Соня Бадрешия, клинический инструктор по дерматологии Калифорнийского университета в Сан-Франциско. «Это обязательное средство для ухода за лицом, шеей, зоной декольте и руками. Я рекомендую лечить и предотвращать темные пятна, и это мое секретное оружие для борьбы с шершавыми коленями и локтями».

4. Ультралегкий увлажняющий лосьон CeraVe с SPF 30

Левин рекомендует этот комбинированный увлажняющий крем с SPF 30. «Он содержит три незаменимых керамида, которые действительно увлажняют и защищают кожный барьер. Он также содержит гиалуроновую кислоту, которая очень увлажняет кожу ингредиент, который я люблю », — объяснила она.

5. Эмульсия Avéne Tolerance Extreme

Если вы боретесь с сухой кожей, крем-эмульсия Avéne Tolerance Extreme может быть для вас продуктом. «Мне очень нравится Авен в это время года, — сказал Левин.

Легкий увлажняющий крем увлажняет кожу, не оставляя жирных следов, поэтому вы можете легко нанести его под макияж.

6. Neutrogena Hydro Boost Gel-Cream

«Я много лет применяю гиалуроновую кислоту на своей коже», — сказала доктор Рэйчел Назарян, доцент кафедры дерматологии больницы Mount Sinai.«Это вещество, которое естественным образом содержится в коже, поддерживает воду, придавая ей более полный и молодой вид».

Назарян сказал, что продукты с гиалуроновой кислотой сейчас лучше, чем когда-либо.

«Сегодня более мелкие молекулы высококачественной гиалуроновой кислоты с лучшими местными абсорбирующими свойствами можно найти в безрецептурных продуктах, включая этот гель-крем, который я наношу на ночь. Бонус: его увлажняющие свойства сдерживают раздражение, вызванное ретинолами. «, — сказала она нам. «Я до сих пор использую несколько приемов для улучшения впитывания, например, применяю его после душа, пока моя кожа еще влажная, или после отшелушивающего умывания.«

Солнцезащитный крем

1. EltaMD УФ физическое тонированное солнцезащитное средство для лица широкого спектра действия SPF 41

« Солнцезащитный крем — самый важный антивозрастной продукт, потому что солнце отвечает за 90% старения кожи », — сказала д-р Ариэль Каувар. Дерматолог из Нью-Йорка и профессор дерматологии в Медицинском центре Langone NYU.

Еще лучше, этот увлажняющий крем идеально подходит для чувствительной кожи.

«Это мой любимый солнцезащитный крем для лица, потому что он не раздражает даже самую чувствительную кожу — мы даже наносим его на пациентов после лазерных процедур», — сказал Каувар.«Он водостойкий и придает коже легкий оттенок, что отлично подходит, когда вы хотите отказаться от макияжа. Я наношу его после увлажняющего крема и перед макияжем. Только не забудьте нанести повторно, если вы весь день на улице. »

2. SkinCeuticals Physical Fusion UV Defense SPF 50

«Этот прозрачный тонированный солнцезащитный крем становится гладким и действует как отличный легкий праймер перед макияжем, сглаживая любые недостатки кожи», — сказала доктор Шерри Ингрэм, дерматолог из Техаса. .

«Это также отличный продукт для использования на пляже, когда вы не хотите использовать тяжелый консилер и тональный крем, но все же хотите немного покрытия.»

Чтобы получить дополнительные рекомендации, посетите:

Чтобы узнать больше о предложениях, советах по покупкам и недорогих рекомендациях по продуктам, загрузите новое приложение СЕГОДНЯ и подпишитесь на нашу новостную рассылку Stuff We Love!

4 Продукты по уходу за кожей Это заставляет вас выглядеть моложе

Вы знаете, что нет такого явления, как фонтан молодости, но на самом деле есть некоторые продукты по уходу за кожей, которые могут изменить ваш внешний вид с возрастом. Прочтите, чтобы узнать ответы ведущих дерматологов на самые частые вопросы о средствах против старения.

Действительно ли антивозрастные продукты стоят своих денег?

Да. «Такие продукты, как актуальные ретиноиды, отбеливающие кремы, пептиды и факторы роста могут помочь вернуть коже более молодое состояние», — говорит Джошуа Зейхнер, доктор медицинских наук, директор косметических и клинических исследований в отделении дерматологии Медицинского центра Mount Sinai в г. Нью-Йорк.

Как я могу определить, является ли продукт мошенничеством?

Поскольку рынок рекламирует новомодные ингредиенты и предпочитает навороты проверенным и верным, важно знать об уловках.Избегайте продуктов, которые утверждают, что дают эффект ботокса или лазера в бутылке. «Если бы это было так просто, люди перестали бы использовать ботокс и лазеры много лет назад», — говорит Джессика Ву, доктор медицины, доцент клинической дерматологии в медицинской школе Университета Южной Калифорнии.

Когда мне следует начинать курс против старения?

Дерматологи рекомендуют начинать курс против старения в возрасте от 30 до 30 лет. «Это время, когда обновление клеток кожи начинает замедляться и появляются морщины и темные пятна», — говорит д-р.Цайхнер. Но вы можете начать уже в подростковом или двадцатилетнем возрасте — особенно хорошая идея, если вы пострадали от солнечных лучей.

Какие ингредиенты или продукты являются наиболее важными в схеме против старения?

В общем, три-четыре элемента важно включить в свой режим:

• Солнцезащитный крем широкого спектра действия: «Ничто так не борется с морщинами и тонкими линиями, как хороший солнцезащитный крем», — говорит Говард Собел, доктор медицины. дерматолог в Нью-Йорке.
• Антиоксиданты: Антиоксиданты работают, нейтрализуя реакции свободных радикалов, которые происходят в коже после воздействия солнца или загрязняющих веществ (несмотря на все наши усилия по защите кожи с помощью солнцезащитного крема). Вы можете выбрать из ряда эффективных вариантов, включая витамины C и E, зеленый чай, сою, идебенон и феруловую кислоту.
• Ретинол: «Ретинолы работают, проникая из верхнего слоя кожи в слои эластина и коллагена, чтобы стимулировать клеточное производство и омоложение, а также уменьшать размер пор», — говорит д-р.Собель.
• Увлажняющий крем: «Увлажнение кожи — ключ к тому, чтобы выглядеть более молодой», — говорит Собел.

Есть ли какие-то части моего лица, на которые я должен нацеливаться, а не на других?

Глаза ясно показывают наши годы, потому что кожа вокруг них тонкая, лишена сальных желез и склонна к солнечным повреждениям. Кроме того, те части лица, которые вы используете для выражения эмоций, скорее всего, будут иметь более выраженные линии и морщины — например, линии хмурого взгляда на лбу и линии вокруг рта.

Однако то, что вы видите больше тонких линий и морщин в одной области, не означает, что вы должны лечить только эту часть и пренебрегать остальной частью лица. «Обязательно лечите все лицо и шею!» говорит Ариэль Н. Б. Каувар, доктор медицины, дерматолог из Нью-Йорка. «Открытие и закрытие тюбиков и бутылок занимает больше времени, чем нанесение продуктов на большую площадь».

Как долго мне нужно использовать продукт, чтобы увидеть результаты?

Чем вы усерднее и терпеливее, тем больше вероятность того, что продукт окупится.Это может показаться вечностью, но дайте продукту хотя бы 60–90 дней, чтобы он заработал. «Поймите, что для работы многих продуктов требуются месяцы, и их нужно использовать регулярно», — говорит Цайхнер. «Практически не существует быстрых исправлений, которые действительно работают».

Кремы от морщин: ваш путеводитель по молодой коже

Кремы от морщин: Ваш путеводитель по молодой коже

Действительно ли безрецептурные кремы от морщин уменьшают появление тонких линий и морщин? По-разному.

Персонал клиники Мэйо

Люди покупают безрецептурные кремы и лосьоны от морщин в надежде, что эти продукты могут уменьшить морщины и предотвратить или обратить вспять повреждения, вызванные солнцем.

Они работают? Это часто зависит от ингредиентов продуктов и от того, как долго вы их используете. Поскольку эти безрецептурные кремы от морщин не классифицируются как лекарства, они не обязаны проходить научные исследования, чтобы доказать их эффективность.

Если вы ищете флакон для подтяжки лица, вы, вероятно, не найдете его в кремах от морщин OTC .Преимущества этих продуктов обычно незначительны.

Общие ингредиенты кремов против морщин

Одно только увлажнение может улучшить внешний вид вашей кожи. Временно делает кожу гладкой, делая менее заметными складки и морщины. Увлажняющие средства — это лосьоны, кремы, гели и сыворотки, состоящие из воды, масел и других ингредиентов, таких как белки, воски, глицерин, лактат и мочевина.

Кремы от морщин часто представляют собой увлажняющие средства с активными ингредиентами, которые обладают дополнительными преимуществами.Эти добавленные ингредиенты предназначены для улучшения цвета кожи, текстуры, тонких линий и морщин. Эффективность этих продуктов частично зависит от вашего типа кожи и активного ингредиента или ингредиентов.

Вот общие ингредиенты, которые могут улучшить внешний вид вашей кожи.

• Ретиноиды. Этот термин используется для соединений витамина А, таких как ретинол и ретиноевая кислота. Эти ингредиенты уже давно используются местно для восстановления поврежденной солнцем кожи и уменьшения тонких линий и морщин.
• Витамин С (аскорбиновая кислота). Витамин С — мощный антиоксидант, что означает, что он защищает кожу от свободных радикалов — нестабильных молекул кислорода, которые разрушают клетки кожи и вызывают появление морщин. Витамин С может помочь защитить кожу от солнечных лучей и уменьшить тонкие линии и морщины. До и между применениями кремы от морщин, содержащие витамин С, необходимо хранить таким образом, чтобы они были защищены от воздуха и солнечного света.

• Гидроксикислоты. Альфа-гидроксикислоты (AHA) включают гликолевую, лимонную и молочную кислоты.Они используются для удаления омертвевших клеток кожи (отшелушивания). Регулярное использование продукта AHA подготавливает вашу кожу к лучшему впитыванию других продуктов и стимулирует рост гладкой, равномерно пигментированной новой кожи.

  AHA , бета-гидроксильные кислоты и новая форма, называемая полигидроксикислотами, также показали свою эффективность в уменьшении тонких линий и морщин.

• Коэнзим Q10. Этот ингредиент может помочь уменьшить мелкие морщинки вокруг глаз и защитить кожу от солнечных лучей.
• Пептиды. Эти молекулы встречаются в живых организмах. Некоторые пептиды способны стимулировать выработку коллагена и, как было показано, улучшают текстуру кожи и улучшают образование морщин.
• Чайные экстракты. Зеленый, черный чай и чай улун содержат соединения с антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Кремы от морщин чаще всего используют экстракты зеленого чая.
• Экстракт виноградных косточек. В дополнение к своим антиоксидантным и противовоспалительным свойствам экстракт виноградных косточек способствует выработке коллагена.
• Ниацинамид. Сильный антиоксидант, это вещество связано с витамином B-3 (ниацином). Это помогает уменьшить потерю воды в коже и может улучшить ее эластичность.

Нет гарантий: оценка безопасности и эффективности

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) классифицирует кремы и лосьоны как косметические средства, которые не имеют медицинской ценности. Таким образом, FDA регулирует их менее строго, чем лекарства. Это означает, что косметические продукты не проходят такие же строгие испытания на безопасность и эффективность, как лекарства для местного применения.

Поскольку FDA не оценивает эффективность косметических продуктов, нет никакой гарантии, что какой-либо продукт OTC уменьшит ваши морщины.

Учтите следующие моменты, оценивая преимущества использования крема от морщин:

• Стоимость. Стоимость не имеет отношения к эффективности. Более дорогой крем от морщин может быть не более эффективным, чем менее дорогой продукт.
• Меньшие дозы. Кремы от морщин, отпускаемые без рецепта, содержат более низкие концентрации активных ингредиентов, чем кремы, отпускаемые по рецепту.Так что результаты, если таковые имеются, ограничены и обычно недолговечны.
• Несколько ингредиентов. Продукт с двумя или тремя активными ингредиентами не обязательно более эффективен, чем продукт, содержащий только один из них. Точно так же одновременное использование нескольких средств против морщин может скорее вызвать раздражение кожи, чем принести ей пользу.
• Ежедневное использование. Скорее всего, вам нужно будет использовать крем от морщин один или два раза в день в течение многих недель, прежде чем вы заметите какие-либо улучшения. И как только вы прекратите использовать продукт, ваша кожа, скорее всего, вернется к своему первоначальному виду.
• Побочные эффекты. Некоторые продукты могут вызывать раздражение кожи, сыпь, жжение или покраснение. Обязательно прочтите и следуйте инструкциям к продукту, чтобы ограничить побочные эффекты. Это может помочь выбрать продукты, которые не вызывают аллергических реакций (гипоаллергенные) или прыщей (некомедогенные). Если у вас возникнут вопросы, выберите продукты, которые предлагает горячая линия для потребителей.
• Индивидуальные отличия. То, что ваш друг доверяет продукту, не означает, что он вам подойдет.У людей разные типы кожи. Ни один продукт не подходит для всех одинаково.

Ваш режим против морщин

Крем против морщин может уменьшить вид ваших морщин, в зависимости от того, как часто вы его используете, типа и количества активного ингредиента в креме от морщин, а также от типа морщин, которые вы хотите обработать.

Но если вы хотите избавиться от лишних догадок при выборе режима ухода за кожей, попробуйте эти более надежные способы улучшить и сохранить внешний вид вашей кожи:

• Защитите кожу от солнца. Воздействие света UV ускоряет естественный процесс старения вашей кожи, вызывая появление морщин и грубых пятен на коже. Фактически, пребывание на солнце является причиной № 1 появления признаков старения кожи, включая неравномерную пигментацию. Защитите свою кожу и предотвратите появление морщин в будущем, ограничив время пребывания на солнце и всегда нося защитную одежду и головной убор. Кроме того, круглый год пользуйтесь солнцезащитным кремом на открытых участках кожи, когда находитесь на улице.
• Выбирайте товары со встроенным солнцезащитным кремом. При выборе продуктов по уходу за кожей выбирайте те, у которых встроенный SPF не менее 15. Американская академия дерматологии рекомендует SPF 30 или выше. Кроме того, используйте продукты широкого спектра, то есть они блокируют лучи UVA и UVB и водонепроницаемы. Обильно нанесите солнцезащитный крем и повторяйте его каждые два часа — или чаще, если вы плаваете или вспотеете.
• Используйте увлажняющие средства. Увлажняющие средства не могут предотвратить появление морщин, но они задерживают воду в коже, временно маскируя крошечные морщинки и складки.
• Не курите. Курение вызывает сужение кровеносных сосудов в самых внешних слоях кожи. Он также повреждает коллаген и эластин — волокна, которые придают коже прочность и эластичность. В результате кожа начинает преждевременно обвисать и морщиться. Даже если вы курили много лет или много курили, вы все равно можете улучшить тон и текстуру кожи и предотвратить появление морщин в будущем, бросив курить.

Дерматолог может помочь вам составить индивидуальный план ухода за кожей, оценив ваш тип кожи, оценив ее состояние и порекомендовав продукты, которые могут оказаться эффективными.Если вы ищете более впечатляющие результаты, дерматолог может порекомендовать лечение морщин, включая кремы по рецепту, инъекции ботулотоксина (ботокса) или методы шлифовки кожи.

4 мая 2021 г.

Показать ссылки

1. Neligan PC, et al., Eds. Уход за кожей и нехирургическое омоложение кожи. В кн .: Пластическая хирургия. 4-е изд. Лондон, Великобритания: Эльзевир; 2018. https://www.clinicalkey.com. Доступ 4 января 2018 г.
2. Азиззаде Б. и др., Ред. Актуальный уход за кожей и косметический уход за пациентом.В: Основные методы омоложения лица. 2-е изд. Нью-Йорк: Нью-Йорк: Эльзевир; 2018. https://www.clinicalkey.com. Доступ 4 января 2018 г.
3. МакКук JP. Актуальные продукты для стареющего лица. Клиники пластической хирургии. 2016; 43: 597.
4. Ли СМ. Пятьдесят лет исследований и разработок космецевтики: современный обзор. Журнал косметической дерматологии. 2016; 15: 527.
5. Как выбрать средства по уходу за кожей против старения. Американская академия дерматологии. https: // www.aad.org/public/skin-hair-nails/anti-aging-skin-care/selecting-anti-aging-products. По состоянию на 9 мая 2019 г.
6. Как добиться максимального результата от средств по уходу за кожей против старения. Американская академия дерматологии. https://www.aad.org/public/skin-hair-nails/anti-aging-skin-care/maximizing-anti-aging-products. По состоянию на 9 мая 2019 г.
7. Средства для лечения морщин и другие средства против старения. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США. https://www.fda.gov/cosmetics/cosmetic-products/wrinkle-treatments-and-other-anti-aging-products.По состоянию на 9 мая 2019 г.
8. Gibson LE (экспертное заключение). Клиника Мэйо, Рочестер, Миннесота. 16 мая 2019.
9. Krutmann J, et al. Экспозом старения кожи. Журнал дерматологической науки. 2017; 85: 152. https://www.clinicalkey.com. По состоянию на 9 мая 2019 г.
10. Saluja S, et al. Целостный подход к борьбе со старением как дополнение к процедурам против старения: обзор литературы. Дерматологическая хирургия. 2017; 43: 475.

Узнать больше Подробно

Продукты и услуги

1. Книга: Книга домашних средств защиты клиники Мэйо

.

Как выглядеть моложе: полный план ухода за кожей против старения для мужчин

Неважно, 25 вам или 65 лет, вы можете немного (или более чем немного) беспокоиться о старении. Итак, начнем с действительно хороших новостей: вам не следует бояться старения! Распространена пословица о том, что большинство мужчин склонны «с возрастом выглядеть лучше» — и хотя это почти наверняка двойные стандарты сексизма, это … тоже правда! То, как ваше лицо стареет (морщины и все такое), может полностью улучшить все, что у вас происходит.

Это означает, что вам не следует думать о начале «омолаживающего» ухода за кожей, а также о против всего, что касается . Вместо этого смотрите на это как на отличный метод самосохранения и как на способ поддерживать себя в наилучшей возможной форме. (Вы иногда ходите в тренажерный зал, верно? Думайте об этом как о тренажерном зале, но для своего лица.) Это не волшебные зелья, предназначенные для разглаживания морщин, но они помогут вам извлечь больше пользы из того, что у вас есть. . И если вам нужно более серьезное вмешательство, мы займемся и этой частью.

Но прежде чем мы углубимся в детали и продукты, которые вам нужны, давайте сделаем быстрый шаг назад в область основ. Затем мы поможем вам определить, какие из представленных здесь продуктов вам следует добавить в свой распорядок дня.

1. Выявление признаков старения

Большинство парней склонны замечать похожие симптомы старения, которые побуждают к серьезным инвестициям в их игру по уходу за кожей. «Челюсти, раздраженная складка между бровями, морщины вокруг глаз, называемые« гусиными лапками », коричневые пятна, расширенные поры или повышенная маслянистость» — все это распространенные жалобы, — говорит доктор.Дэвид Колберт, основатель и главный врач New York Dermatology Group. «Может быть, линия подбородка не такая четкая, шея не такая напряженная, мартини накапливает жир под подбородком или глаза отвисают», — говорит он. Суть в том, что вы можете выглядеть не так, как раньше, или вам начинает казаться, что вы выглядите иначе.

Хотя многоэтапный уход за кожей и многие методы, о которых вы здесь прочитаете, должны быть в арсенале каждого парня с 20 лет, никогда не поздно завести хорошую привычку.И, к счастью, результаты могут быть достаточно легкими, если вы начинаете с нуля — вам просто нужно делать это правильно.

2. Ваша шея говорит о вас

Прежде чем мы перейдем к тому, что происходит на вашем лице, давайте начнем с более низкого. Старение спасает вашу шею самым быстрым и жестоким гневом.

«Шея так важна, — говорит знаменитый косметолог Рене Руло. «Вы должны думать об этом как о продолжении вашего лица. Но, в отличие от вашего лица, кожа на шее и груди не имеет костной структуры, чтобы удерживать кожу, поэтому с возрастом все как бы исчезает.”

Одно решение: просто отрасти бороду! Не зря их называют «встроенным макияжем для мужчин». Подумайте об этом так: борода эффективно маскирует половину вашего лица, тем самым скрывая любые недостатки, которые могут быть у вас. И большинство бород покрывают уязвимую область под подбородком, которая со временем начинает опускаться, провисать и морщиться. Честно говоря, добавить меховую шубу — гениальный способ скрасить свое лицо на пять лет. (Отчасти это также объясняет, почему многие пожилые люди любят чередовать водолазки.)

Но может ты не бородач. Это хорошо! Просто помните, что любой продукт, который вы наносите на лицо — очищающее средство, увлажняющий крем, сыворотку и т. Д., — также предназначен для вашей шеи и даже верхней части груди. Вы начинаете с нанесения на лицо, а затем двигайтесь вниз. Иногда это может означать, что вам нужно немного больше продукта, но в большинстве случаев разумно сосредоточиться на лице, а затем спуститься вниз по шее руками, используя излишки по ходу.

Лучшие антивозрастные кремы, сыворотки и многое другое по мнению экспертов.

Для создания эффективной антивозрастной процедуры Шах предлагает придерживаться здоровых привычек по уходу за кожей.Это начинается с использования солнцезащитного увлажняющего крема широкого спектра действия с SPF 30 на открытой коже круглый год.

«Предотвращение образования морщин также может быть достигнуто за счет уменьшения воспаления с помощью антиоксидантов, которые следует использовать в сочетании с солнцезащитными кремами и ретиноидами для усиления их защитного эффекта», — добавляет Шах. Так что ищите сыворотку с антиоксидантными ингредиентами: витамин С и экстракт зеленого чая — два из любимых Шаха. Говорит Марни Нуссбаум, доктор медицины, дерматолог из Нью-Йорка: «Я предпочитаю витамин С как мощный антиоксидант.Он очень хорошо работает в сочетании с витамином Е и феруловой кислотой для защиты от повреждения свободными радикалами, которое может вызвать рак кожи и расщепление коллагена, приводящее к появлению тонких линий ».

Говоря о ретиноидах (производных витамина А), это в значительной степени золотой стандарт, когда дело касается антивозрастных ингредиентов. «Ретиноиды или ретинол были изучены для борьбы со старением, и было показано, что они способствуют обновлению кожи, что выводит новые клетки кожи на поверхность и способствует выработке коллагена, предотвращая образование тонких линий и морщин», — говорит Мариса Гаршик, доктор медицины. дерматолог в MDCS: Медицинская дерматология и косметическая хирургия в Нью-Йорке.

Еще один хороший ингредиент, который нужно искать в средствах против старения: гиалуроновая кислота, «которая представляет собой естественную молекулу сахара, которая встречается в нашем теле и помогает притягивать воду, поэтому действует как отличный увлажнитель», — говорит Гаршик. «Он сохраняет кожу свежей и увлажненной». И не забывайте о гликолевой кислоте: она отшелушивает кожу, улучшая ее текстуру и размер пор, — говорит Мелани Кингсли, доктор медицины, дерматолог из IU Health.

Также обратите внимание на свои глаза. «Кожа вокруг глаз тонкая и уязвимая, — говорит Шах.«Выберите продукт для глаз, чтобы убедиться, что вы используете формулу, разработанную для минимизации любых кожных реакций в этой области, независимо от того, предпочитаете ли вы пептиды или ретинол». (По словам Шаха, пептиды способствуют заживлению ран и уменьшают появление морщин.)

Ниже ведущие дерматологи делятся своими любимыми антивозрастными продуктами для более молодой кожи.

Сопутствующие товары

Лучшие солнцезащитные и увлажняющие средства для поддержания здоровья кожи

1. EltaMD UV Clear Facial Sunscreen Wide-Spectrum SPF 46 для чувствительной или склонной к акне кожи

Дерматологи клянутся EltaMD в создании косметически элегантных солнцезащитных формул (без белый оттенок здесь!), которые содержат добавленные антивозрастные ингредиенты.Этот заслужил особые восторги. «Он увлажняет и защищает мою кожу от темных пятен, морщин и рака кожи», — говорит Шах. «Он также содержит ниацинамид, гиалуроновую кислоту и молочную кислоту — ингредиенты, которые способствуют появлению здоровой кожи».

2. iS CLINICAL Молодежная сыворотка, 1 эт. унция $ 12.99

Guanche является поклонником этой антивозрастной сыворотки, потому что она «обеспечивает немедленную подтяжку кожи, а также долгосрочные антивозрастные результаты, поэтому вы получаете немедленное удовлетворение, а также долгосрочную помощь.Она добавляет, что эта сыворотка прекрасно подходит для праймера под макияж, а это значит, что вам не придется беспокоиться о том, что ваш тональный крем затвердеет.

3. Vichy LiftActiv Retinol HA Concentrate Retinol Serum, 1.01 Fl. Унция.

Эта сыворотка обладает одним-двумя ударами благодаря ретинолу и гиалуроновой кислоте в ее формуле. «Эта ретиноидная сыворотка заметно заполняет и уменьшает морщины, придавая коже более гладкий и пухлый вид», — говорит Говард Д. Собел, доктор медицины, дерматолог из Нью-Йорка и основатель Sobel Skin.

4. Сыворотка SkinMedica TNS Essential, 1 унция.

Иногда продукт по уходу за кожей стоит потраченных денег, и он постоянно входит в список самых любимых продуктов против старения ведущими дерматологами. «В нем сила двух антивозрастных сывороток, упакованных в одну помпу», — говорит Либби Ри, доктор медицины, дерматолог из Нью-Йорка. Одна сторона содержит сыворотку с фактором роста, которая восстанавливает пухлость и уменьшает морщинки, а другая сторона содержит сыворотку, полную антиоксидантов, которые выравнивают тон кожи и разглаживают текстуру кожи.«Вы получаете все это с помощью одной помпы, что полезно, когда вы заняты или у вас многоэтапный режим ухода за кожей», — говорит Ри.

5. Доктор Деннис Гросс Уход за кожей Феруловая кислота + Осветляющий раствор ретинола

Циппора Шейнхаус, доктор медицины, дерматолог из Лос-Анджелеса, любит эту многоцелевую сыворотку, потому что она содержит ряд антивозрастных ингредиентов, направленных на устранение различных признаков старения. Гиалуроновая кислота увлажняет верхние слои кожи, обеспечивая временный эффект упругости; феруловая кислота помогает отменить повреждение, вызванное ультрафиолетом и свободными радикалами, вызванное загрязнением; альфа-гидроксикислоты мягко отшелушивают тусклые омертвевшие клетки кожи, которые могут образовывать тонкие морщинки; а ретинол стимулирует рост нового коллагена.

6. Skinceuticals C E Ferulic Anti-Aging Serum

Nussbaum рекомендует утром принимать сыворотку с витамином C, поскольку она обеспечивает мощную антиоксидантную защиту от молекул свободных радикалов, которые повреждают кожу. Также светлеет. Ей нравится этот, который сочетает в себе витамины C, E и феруловую кислоту для омоложения кожи и предотвращения новых повреждений.

7. Увлажняющий крем для лица с коллагеновыми пептидами от Olay Regenerist, Micro-Sculpting Cream

Не всегда нужно выкладывать большие деньги, чтобы получить антивозрастные свойства.Шайнхаус хвалит этот основной продукт аптеки: «У него эффективность, обещанная дорогими косметическими средствами», — говорит она. Это благодаря мощным ингредиентам в его формуле, включая гиалуроновую кислоту для увеличения объема кожи, ниацинамид для снятия покраснений, диметикон для фиксации гидратации и пептидные фрагменты, которые побуждают кожу со временем вырабатывать новый коллаген.

8. RoC Retinol Correxion Антивозрастной ночной крем с ретинолом от глубоких морщин

Считайте это еще одной причиной, чтобы посетить местную аптеку.«Эта недорогая ночная процедура содержит как альфа-гидроксикислоты, которые помогают немедленно отклеивать и отшелушивать тусклые, омертвевшие клетки кожи, так и ретинол, который со временем стимулирует обновление клеток и выработку нового коллагена», — говорит Шейнхаус. «Вместе они помогают уменьшить появление тонких линий при регулярном использовании в течение двух-трех месяцев».

9. Clinique Even Betical Clinical Corrector & Optimizer, 1,7 унции

«Неровный и тусклый оттенок кожи на самом деле может вызвать более сильное впечатление старения, чем тонкие линии и морщины», — отмечает Шайнхаус.Используйте этот корректор темных пятен, который основан на осветляющих ингредиентах, таких как куркума, береста и экстракт рисовых отрубей, чтобы уменьшить проявление гиперпигментации.

10. Крем для кожи вокруг глаз La Roche-Posay Redermic R Eyes Retinol, 0,5 жид. Унция.

Нежная кожа вокруг глаз заслуживает особого ухода. «Этот антивозрастной крем для глаз с ретинолом заметно уменьшает появление морщин« гусиные лапки »и темных кругов под глазами, — говорит Собел.

11. Colorescience Total Eye 3-in-1 Anti-Aging Renewal Therapy, SPF 35

Разговор о тройной угрозе: этот продукт для глаз 3-в-1 является популярным средством для ухода за глазами Adigun, потому что он действует как крем для глаз. , консилер и солнцезащитный крем.«Он насыщен гиалуроновой кислотой и пептидами, которые помогают уменьшить появление тонких линий», — говорит она. «Персиковый оттенок красиво скрывает темные круги под глазами, а SPF 30 защищает нежную область вокруг глаз от солнечных лучей.