Разное

Правила отношений между мужчиной и женщиной: 5 принципов идеальных отношений | Marie Claire

Содержание

Психология отношений между мужчиной и женщиной

Психология отношений между мужчиной и женщиной – это необъятная тема, о которой можно говорить бесконечно, и так и не прийти к единому знаменателю. Я как психолог на протяжении нескольких лет изучала теорию отношений, а затем уже на практике, работая с клиентами, находящимися в проблемных отношениях или на грани разрыва, выделила несколько самых важных правил отношений, которые можно легко применить на практике, чтобы достичь взаимопонимания и долгих счастливых лет совместной жизни.

В этой статье я расскажу вам, чего ни в коем случае не нужно делать в отношениях. Вы узнаете три запрещенных приема, а также шесть правил того, что необходимо делать, если вы мечтаете построить здоровые гармоничные отношения. Чего хотят, чего боятся и о чем мечтают мужчины и женщины в отношениях – вы узнаете в этой статье.

Итак, психология отношений между мужчиной и женщиной.

Содержание статьи:

Как никогда не надо делать – 3 запрещенных приема в отношениях

Большинство из нас выросли в советское время, а еще наши родители, бабушки и дедушки, выросшие в советское время, передали нам свой образ мыслей и убеждения. В послевоенное время люди женились потому, что выжить в одиночестве было невозможно, и многие семьи создавались на основе пословицы «стерпится-слюбится». Никакой психологии отношений тогда не было и в помине, и поэтому их отношения являются для нас скорее показателем того, как не надо делать, как не надо общаться и как не надо жить. Но неосознанно мы все же переняли их модель поведения, чем успешно заслужили ≈80% разводов. Итак, что же они такого делали, чего нам ни в коем случае не стоит повторять?

Прием #1: «Неудачники»

Первое, что было чуть ли не принято, это оскорблять друг друга и ненароком говорить, что «простофиля ты и дурачина, и ничего-то у тебя не получится», «ты кроме меня никому такая не нужна», «ты всегда был неудачником» и все в таком духе. Другими словами, в отношениях отсутствовали поддержка и защита, а взаимные шуточки, унижающие достоинство и снижающие самооценку, с каждым годом становились все грубее и больнее.

Вы должны понимать, что тогда популярной психологии не существовало, и фундамент отношений был в большинстве случаев принудительным или вынужденным. Многие люди не знали, что такое ресурсные и здоровые отношения. Но сейчас вы читаете эту статью, и ваш долг — передать своим детям и внукам уже новую, психологически здоровую модель отношений. Ведь, сколько бы умных книжек об этом ваши дети ни прочитали, бессознательно они все равно будут усваивать модель отношений своих родителей, то есть вашу.

Взаимные упреки и оскорбления, неверие в своего партнера — великая сила. Женщина, которая не верит в успех своего мужчины, не уважает его и позволяет себе оскорбительные слова в его адрес, способна превратить харизматичного и успешного мужчину в типичного «диванного персонажа» с низким уровнем жизни и полным отсутствием веры в себя. Мужчина, который ни во что не ставит свою женщину, также с легкостью за несколько лет или даже месяцев может сделать из прекрасной цветущей женщины никчемную сгорбленную замухрышку, которая действительно становится «кроме него никому больше не нужна».

Почему так происходит? Потому что любой, даже самый уверенный в себе человек со стальным стержнем, слыша одни и те же слова в свой адрес, рано или поздно начинает в них верить. Называйте своего партнера неудачником каждый день, и спустя какое-то время он сам также начнет о себе думать, и недалек тот час, когда он в действительности превратится в полнейшего неудачника. Как говорится, как корабль назовешь, так он и поплывет.

Порой кажется, что многие люди получают удовольствие, показывая своему партнеру, что он все сделал неправильно, у него не получилось,  и он ничего из себя не представляет. Пожалуй, это самая большая ошибка в отношениях, а также самая травмирующая вещь для человека – погружать его в ощущение несостоятельности и несбывшихся ожиданий. Если вы будете действовать таким способом, вы никогда не увидите рядом с собой успешного партнера. В этой нездоровой атмосфере ваш партнер будет гаснуть день ото дня, и перестанет быть желанным и любимым для вас и для самого себя. 

Прием #2: «Мы сами»

Еще одна большая ошибка того времени, которую мы успешно переняли у своих бабушек и дедушек, состоит в том, что ни на кого не надо надеяться, ни у кого не нужно просить помощи и все свои проблемы надо решать самому.

Психология человека такова, что он может и хочет иногда решать задачи своего партнера, в глубине души каждому человеку приятно помогать. Но только в тех случаях, когда его просят о помощи и с легкостью принимают ее от него. В случае, если, например, женщина дает мужчине понять, что отказывается от его помощи, он, вероятнее всего, со временем перестанет ее предлагать. Потому что отказ от помощи воспринимается человеком как его ненужность, невостребованность.

Что мы имеем в итоге? Измены, расставание, развод. И все из-за того, что супруги, с гордостью объявляя друг другу, что им не нужна ничья помощь, в итоге начинают чувствовать свою невостребованность, отсутствие необходимости друг в друге. Ко мне на консультации приходили женщины, которые никогда ни о чем не просили у мужа, делали все сами и считали, что он должен быть им за это благодарен. А потом, в один прекрасный день, муж уходил к другой. Потому что он не чувствовал своей силы и незаменимости, будучи рядом с женщиной, которой ничего от него не нужно. А той другой, вероятно, нужна была его помощь, а значит, по его мнению, нужен был и он сам. Любой человек счастлив, когда его просят помочь, ведь это означает, что его ценят и им дорожат.

В современном мире и мужчина, и женщина могут существовать без отношений, оба могут содержать себя и, в случае чего, вызвать «мужа на час». И, делая все самостоятельно и не чувствуя свою собственную востребованность в отношениях, люди перестают понимать, для чего им вообще нужны отношения.

В случае, когда мужчина не просит о помощи и считает, что он все должен делать сам, ситуация также складывается плачевно. Когда такой мужчина оказывается в кабинете психолога, выясняется, что он практически ничем не делится ни с друзьями, ни с женой. Среди друзей как-то «не принято», «буду выглядеть слабаком», «высмеют». А жена — «на кого же она будет опираться, кто будет ее поддержкой и защитой, если мне самому нужна будет ее помощь? Она перестанет воспринимать меня как защитника, перестанет уважать».

Как правило, через несколько консультаций мы выясняем, что все эти мысли являются заблуждениями, порожденными древними негативными установками отца или бабушки. Развеяв эти заблуждения, мы приходим к тому, что делиться проблемами и просить о помощи — одна из тех вещей, что сохраняют и наполняют отношения приятной радостью, связывают людей друг с другом еще ближе и дают обоим партнерам важный повод любить друг друга.

Прием #3: «Сильные и независимые»

Эта ошибка похожа на предыдущую, но отличается тем, что человек не только не принимает помощь от своего партнера, но и пытается соревноваться с ним.

Мы живем в мире, где длительные отношения возможны только у двух противоположных ролей. Даже у однополых пар роли зачастую распределяются в две разные стороны и оба партнера во всем дополняют друг друга. Если у одного лучше получается готовить, то другой пусть чинит сантехнику. А если двое в паре пытаются быть одинаково сильными и выполняют одни и те же роли – такие отношения, как правило, обречены на провал.

Природа будет стремиться сделать из них противоположности. Так, если женщина будет брать на себя мужские роли, у нее вполне может вырасти уровень мужского гормона тестостерона. У такой пары тестостеронщиков первое время будет отличный бурный секс. Потом у мужчины начнет падать уровень тестостерона, он будет становиться слабее, у него начнутся проблемы с эрекцией. Со временем он потеряет интерес к своей сильной женщине. И для него же будет лучше, если это случится как можно скорее. В противном случае он может потерять работу, уверенность в своих силах, к тому же его тело будет ослабевать, он станет более хрупким и женственным. Так, мужчине совершенно невыгодно быть в отношениях с сильной женщиной, иначе природа, стремясь к вечному балансу, сделает из него слабого мужчину.

И это сейчас не о том, что женщина должна быть слабой, а мужчина — сильным. Это значит, что в паре никто не должен соревноваться друг с другом. Если вы поймали себя на желании зарабатывать не просто много, а именно больше своего партнера; на желании быть ярче, лучше, красивее, интереснее, чем он. На желании выделяться на его фоне. Или на том, что вас оскорбляют и унижают его успехи, тогда как у вас ничего не получается. Все это может означать, что в вас неосознанно горит желание быть лучше, чем он, победить его.

Итак, это были три самых распространенных ошибки в отношениях. Разумеется, в жизни таких ошибок гораздо больше. И в тех парах, где партнеры допускают эти ошибки, довольно быстро наступает разлад в отношениях. Избегайте их, если хотите создать гармонию и уют в своей семье.

Психология отношений между мужчиной и женщиной – 6 простых правил

Как выстроить гармоничные, зрелые, уважительные и, самое главное, долгосрочные отношения? Сейчас вы прочитаете о шести правилах, шести столпах, на которых держатся психологически здоровые, ресурсные отношения, и, если сумеете встроить эти правила в отношения своей семьи – у вашей сказки будет счастливый конец!

Правило #1: Осознанность

Если вы часто ругаетесь с партнером и у вас есть сложности в достижении взаимопонимания, то моя новая книга «В счастливые отношения через любовь к себе» — для вас. Прочитав ее, вы не только освоите психологию общения, но и, внедряя упражнения из книги в собственные отношения, наконец, подарите себе полноценное «долго и счастливо».

Я внесла в книгу все самые распространенные проблемы, с которыми ко мне обращаются клиенты, и рассказала, как их разрешить – в теории и на практике. Прочитав ее, вы узнаете, как избавиться от любовной зависимости, сохранить верность в отношениях, вернуть страсть и поддерживать интерес друг к другу. Книга о том, как разрешать конфликты, грамотно отстаивать свои границы, находить выход при несовпадениях интересов и общаться так, чтобы каждый оставался доволен собой и друг другом.

Прочитав книгу, вы сможете достичь здорового союза, который изначально построен на осознанном отношении и любви к себе. Ведь фундамент здоровых отношений – это умение слушать собственные потребности и, уже исходя из них, строить общение с партнером.

Даже если вам кажется, что ваш союз уже на грани – его при желании можно восстановить и даже перевернуть на 180 градусов, если знать психологию общения и внедрить ее методы в ваши отношения.

А если вы свободны – то вы в еще более выигрышном положении. Прочитав книгу, вы будете знать, как сразу правильно строить следующие отношения, без работы над ошибками.

Прочитать полное описание и отзывы, а также приобрести книгу вы сможете здесь.

Приятного чтения и счастливой семейной жизни!

Правило #2: «Победители»

Как вы уже знаете из начала статьи, одной из главных ошибок в отношениях является неверие в партнера, а также слова и действия, унижающие его достоинство. Там, где у него не получилось, ваш партнер знает и сам. В наше время психологически здоровый, гармоничный человек заводит отношения для удовольствия, для того, чтобы быть счастливее, чтобы поделиться своей радостью с другим и увеличить ее в размере. Чтобы добиться этой цели, оба партнера дают друг другу хорошее, приятное и полезное словами, действиями и даже мыслями. Они заинтересованы в развитии друг друга и каждый помогает партнеру добиться успеха во всех сферах.

Что для этого требуется? Искренняя, неподдельная вера в партнера. Слова, повышающие его чувство собственного достоинства и его веру в самого себя. Действия, направленные на повышение его самоценности и уверенности. Мысли о его успехе, росте и развитии, искренние пожелания ему всего самого лучшего.

Все это будет давать вашему партнеру энергию и вдохновение, благодаря которым он поверит в себя, будет добиваться поставленных целей и, самое главное, будет любить вас с каждым днем все сильнее.

Каждому важно слышать слова поддержки от самого близкого человека, знать, что у него есть на что опереться и есть кто-то, кто верит в него. Ведь, если в тебя верит любимый человек, неужели у тебя останутся шансы не поверить в себя самому?

Женщину, которая дарит мужчине энергию и вдохновение, верит в него и открыто говорит об этом каждый день, мужчина никогда не оставит. Он будет ценить ее и сделает ради нее все, лишь бы чувствовать, что она верит, и знать, что она считает его победителем.

Психология отношений между мужчиной и женщиной заключается в следующем: искренняя заинтересованность в счастье другого порождает энергетический обмен, направленный на развитие способностей, талантов, достижений партнера, а также на повышение его эмоционального уровня и качества жизни.

«Ты талантливая, умная, эффективная, умелая», «ты сильный, умеешь доводить дело до конца, способный, достойный самого лучшего». «У тебя все получится».

Казалось бы, такие простые слова. Почему же большинство пар не говорит их друг другу каждый день, и упорно продолжает разводиться? Как хорошо, что вы больше не входите в их число, и скоро ваши отношения повернутся на 180 градусов, в сторону счастья.

Также я сняла для вас видео «Психология отношений между мужчиной и женщиной», в котором рассказываю о том, как прийти к полному благополучию и взаимопониманию в отношениях:

Правило #3: «Помощники»

Вспомним о второй ошибке в отношениях – не делайте все сами. Учитесь просить о помощи и затем благодарить за оказанную помощь. Любому человеку хочется чувствовать себя нужным и востребованным, а, как вы помните, именно просьбы о помощи дают человеку понять, что он нужен своему партнеру, востребован и незаменим. Просите вашего партнера помочь вам и принимайте эту помощь с радостью и благодарностью.
Просите о помощи искренне, и тогда ваш партнер будет знать, что он вам необходим. Ему так важно чувствовать свою значимость. А вам иногда так важно разгрузиться, отдохнуть и получить помощь от любимого человека. В результате такого обмена выигрывают оба партнера, и выигрывают отношения: один получает помощь, а другой убеждается в своей значимости и слышит слова благодарности, которые вдохновляют его делать для партнера еще больше и лучше.

Правило #4: «Ссорьтесь правильно»

Принято считать, что ссора или конфликт — это нечто негативное, приводящее к не самым благоприятным последствиям для отношений. Но ведь конфликт — это столкновение интересов, а значит, прекрасная возможность узнать друг друга получше и вывести отношения на новый уровень. Сейчас я расскажу вам, как не только не разругаться, но и сделать ссору поворотным шагом к сближению.

Общаться нужно вежливо, но твердо. Никогда не повышайте голос на партнера. Существует мнение, что человек кричит тогда, когда хочет, чтобы его услышали. Но давно доказано, что человеческая психика реагирует прямо противоположным образом: человек перестает слышать вас как раз в тот момент, когда вы повышаете на него голос. Таким образом, кричать на партнера стоит только в том случае, если вы хотите, чтобы ваш разговор потерял всякий смысл.

Начинайте любую ссору с хорошего: скажите о том, что положительного в вашем партнере, и том, что он делает для вас и для отношений. Важно, чтобы ваши слова были искренними, и вы действительно так думали.

Расскажите о тех чувствах и эмоциях, которые вы испытываете. «Мне плохо оттого, что у нас не бывает вот этого»… «Мне обидно, что»…

Когда удостоверитесь в том, что вас услышали, выскажите свои пожелания. Чего вам хочется? «Мне было бы безумно приятно, если бы в следующий раз мы»…

Основное правило в том, чтобы вы общались искренне и откровенно. Не юлили и не искали обходных путей, а говорили то, что думаете. Но в новой конструктивной форме. Не произносите местоимение «ты», потому что после него так же, как от повышенного голоса, человек перестает вас слышать. «Ты не смог», «ты забыла» — воспринимается как претензия, и первая реакция человеческой психики на такие слова — защититься, а не прислушаться.

Ваша же задача — сделать так, чтобы человек услышал вас и прислушался. Поэтому заменяйте «ты плохой» на «мне неприятно», а «как ты могла» — на «мне тяжело, мне обидно».

Я как психолог на консультации по скайпу могу помочь вам разрешить семейные конфликты и научиться понимать друг друга лучше, а также правильно доносить до человека свои интересы, так, чтобы он услышал вас, и вы смогли прийти к самому благоприятному решению для обоих.

Записаться на консультацию и посмотреть стоимость можно по ссылке, а отзывы обо мне и моей работе можно прочитать здесь.

Правило #5: «Любите»

Себя. Гармоничными могут быть только те отношения, где каждый любит себя. Где у каждого есть своя территория, которая не зависит от любимого человека.

Что такое в отношениях любовь к себе и своя территория? Своя территория — это интересы, мысли, свой мир, не зависящий ни от кого. Любовь к себе в отношениях — это когда я могу сам сделать себя счастливым за счет наличия у меня своей территории, я могу генерировать счастье и радость, потому что я знаю себя, я отдельная личность, я знаю, что делает меня счастливым. И я создаю отношения для того, чтобы поделиться этим счастьем с другим и тем самым увеличить его в размерах.

Как выглядит отсутствие своей территории и любви к себе в отношениях? Отсутствие своей территории стимулирует желание занять территорию другого. Контролировать, проверять, зависеть, сомневаться, страдать в его отсутствие, ждать, переживать, злиться, что пришел позже или не перезвонила сразу. Такой человек не любит себя. Он покушается на территорию другого и, как банный лист, прицепляется к своему партнеру и начинает душить своей «любовью». У него нет своей территории, нет интересной захватывающей работы, своих близких друзей, личных хобби и увлечений, и он размазывает отношения по всем пустотам других сфер жизни. Если у другого при этом есть своя территория и он любит себя, то такие отношения обречены на провал. Ведь заставить любить невозможно. Можно только вдохновить на любовь. А тот, кто стоит со скалкой у входа, когда ты опаздываешь домой на три минуты, отнюдь не вдохновляет на любовь.

Гармоничные отношения — это где каждый любит себя, имеет свою жизнь, сам является отдельной личностью, не пытается слиться с партнером и контролировать его, просто потому, что у него есть своя жизнь, которая представляет для него наибольший интерес. Гармоничные отношения — это когда вам хорошо вместе, и вы дарите друг другу радость и наслаждение. Но и друг без друга вам замечательно. Подробнее о том, что такое любовь к себе, вы можете прочитать в этой статье.

Таким образом, основа любых счастливых отношений — это, в первую очередь, счастливые отношения с самим собой. И для того, чтобы вы могли построить отношения, наполненные любовью и уважением, для начала вам нужно научиться любить и уважать себя, стать отдельной личностью со своей отдельной территорией.


Книга-практический курс «Как полюбить себя».

Я включила в нее самые эффективные техники, направленные на повышение самооценки, уверенности и любви к себе, которые помогли многим моим клиентам за счет изменения отношения к себе построить счастливые и здоровые отношения.

Прочитать полное описание и отзывы, а также приобрести книгу вы можете здесь.

Правило #6: «Говорите»

Разговаривайте друг с другом. Никогда не додумывайте, не стройте иллюзии из обломков фраз и намеков. Не оставляйте недосказанности между вами. И прекратите думать, что ваш партнер догадается сам. Мужчины, например, не строят полотна из иллюзий и догадок, как порой это делают женщины. Они гораздо легче воспринимают прямые разговоры и практически не распознают знаки и недомолвки. А женщины, которые склонны додумывать и догадываться, являются, пожалуй, еще большей угрозой для отношений. Ведь мужчина спросит, переспросит, допытается. А женщина сама придумает, сама обидится и, кто знает, какие у этого могут быть последствия! А иногда, конечно, бывает и наоборот.

Поэтому говорите, говорите! Делайте это спокойно, вежливо, но твердо. Высказывайте свои мысли. Давайте понять партнеру, чего же вам на самом деле хочется. Рассказывайте о том, что вы чувствуете (даже если мама говорила, что надо терпеть. Вспомните начало статьи — мама не знала психологию).

В наше время отношения создаются для того, чтобы быть счастливыми. Делайте все то, что описано в этой статье, и со временем у вас это получится. 

Любовь — это…

В этой статье я представила вариант того, как должны выглядеть здоровые гармоничные отношения. Но я не рассказала о том, какими на самом деле являются большинство отношений, и как из них перейти в «здоровые». Отношения бывают созависимыми, в них могут случаться измены, предательства, обиды, скандалы. Некоторым приходится жить с родителями, а бывает и так, что целых три поколения живут в одной квартире. Многие неосознанно копируют модель поведения мамы или папы, тем самым разрушая свою семью. Проблемы могут быть совершенно разными, и каждая из них требует отдельной статьи. А еще лучше — отдельного разговора с психологом. Потому что ваша проблема не похожа ни на чью другую, и я не могу осветить и разобрать ее для всех в статье или видео.

Меня зовут Лара Литвинова, я психолог, и провожу консультации по скайпу. Вместе с вами на консультации мы можем разобраться в вашей ситуации и решить, как ее можно изменить. Записаться ко мне на консультацию можно через вконтакте, инстаграм или заполнив форму на сайте. Ознакомиться со стоимостью услуг и схемой работы можно здесь. Отзывы обо мне и моей работе вы можете прочитать или оставить по ссылке.

Я работаю с проблемами в отношениях, так же, как и с личными проблемами, которые их провоцируют. Я помогу вам разобраться с собой и с партнером, построить зрелые, теплые и счастливые отношения, которые продлятся долгие годы.

Заключение

Если вы будете соблюдать предложенные мной правила психологии отношений между мужчиной и женщиной – вы сможете выстроить гармоничные и здоровые отношения и продлить их до самой старости.

И не забудьте прочитать мою книгу «В счастливые отношения через любовь к себе» о том, как построить осознанные отношения, перестать подстраиваться и терпеть, и обрести решимость сразу менять все то, что не устраивает вас в жизни и в отношениях.

Приобрести и прочитать полное описание с отзывами можно по ссылке.

Записаться ко мне на консультацию можно через вконтакте, инстаграм или на сайте. Ознакомиться со стоимостью услуг и схемой работы можно здесь. Отзывы обо мне и моей работе вы можете прочитать или оставить по ссылке.

Подписывайтесь на мой Инстаграм и YouTube канал. Улучшайте и развивайте себя вместе со мной!

P.S. Покажите эту статью своему партнеру. И тогда на одну счастливую семью в этом мире станет больше.

Любовь длится не три года, а столько, сколько этого захотят двое.
Ваш психолог Лара Литвинова

7 правил идеальных отношений между супругами

Кайрат Нуртас и Жулдыз Абдукаримова. Фото: Instagram /kair_n

Рассмотрим некоторые правила отношений между мужчиной и женщиной, которые могут помочь в построении крепкого союза.

Что должно объединять супругов в семейной жизни?

Радость присутствия

Некоторые выбирают себе партнера по принципу «рядом с ним/ней у меня должны быть мурашки по коже». Но это далеко не всегда является залогом долгосрочных и крепких отношений. Чаще наоборот: страстные чувства быстро перегорают, мурашки проходят и остается пустота.

Разумеется, партнер ни в коем случае не должен быть противен. Определите для себя, можете ли вы его обнимать, целовать, засыпать вместе с ним в одной кровати или даже застрять где-нибудь в палатке?

Если вы не можете и хотите этих тактильных ощущений с ним, значит — не надо. Но если вы можете и у вас нет при этом мурашек — это нормально. Ориентироваться на мурашки ни в коем случае нельзя. Любые мурашки через полтора-два года исчезают и кажется, что любовь прошла, пора искать новую.

Читайте также

Перезагрузка отношений: 5 шагов, чтобы вернуть близость

Общие цели

Следующий важный фактор — это цели. Чем больше у вас объединяющих целей — тем лучше. Это даже может быть какой-то общий враг, которого вы оба хотите «победить». Например, какого-то конкурента, который когда-то вас обидел, и теперь вы хотите стать богаче, стать успешнее, чем он.

Также общей целью может быть создание большой семьи: вы хотите много детей и домик у моря. Чем больше связующих маленьких звеньев, тем лучше.

Для кого-то идеальные отношения подразумевают хорошую интимную жизнь, для других — это финансовая стабильность, для третьих — душевная гармония и так далее. Важно определиться, что для вас включает понятие «идеальные отношения».

Читайте также

Секс без обязательств: особенности отношений

Гармоничные отношения — это те, которые, прежде всего, удовлетворяли бы вас обоих максимально, по всем позициям. Конечно, этого непросто добиться.

Но, как показывает практика, работа над многолетними отношениями приводит к тому, что вы все больше и больше удовлетворяете друг друга.

Никаких оскорблений и критики

Это очень важно. И если человек говорит, вы не перебиваете его, дослушиваете до конца, а уже после можете уточнить, дать обратную связь и отзеркалить его слова.

Не должно быть никаких оскорблений. Конечно, вас могут переполнять яркие эмоции. Случаются самые разные ситуации, но нужно контролировать себя, держать в руках и ни в коем случае не распускать.

Если вы позволите оскорблениям и критике войти в ваши отношения, этот жанр может стать частью обыденной семейной рутины и перерасти в неприятные отношения.

Читайте также

Выстраиваем стратегию: как грамотно договориться с мужем

Вместо этого, когда происходит какое-то недоразумение, какой-то конфликт, предложите вашему партнеру выход из этой ситуации: что можно сделать, что можно применить, какие варианты развития событий вообще существуют. Сделайте так, чтобы у человека был выбор. Без истерик, грамотно и рационально.

Призывайте партнера к диалогу. Но важно уметь выбрать момент. Эти вещи обязательно надо чувствовать. В отношениях очень важна «чуйка», это практически самое ценное, на что имеет смысл опираться.

Правила в отношениях

В любых отношениях обязательно должны быть правила, гласные или негласные, но необходимо, чтобы они соблюдались. Если они не соблюдаются, то нужно их практические прописать.

Например, очень часто после семейной психотерапии психолог советуют парам прописывать правила, которые они могут закрепить на холодильнике. Тогда количество конфликтов уменьшается. Потому что, как в государстве, все по пунктам ясно, прописано.

Читайте также

Как понять, что мужчина изменяет?

Если вы чувствуете, что это действительно нужно проговорить и приписать, то обязательно сделайте — лишним не будет. Далее все нюансы на семейном совете поясняются и обсуждаются.

Щедрость на похвалу и благодарность

Часто бывает, что нам не хочется говорить «спасибо», не хочется извиняться или хвалить партнера. Но нужно себя на этом поймать и начать себя к этому приучать: «спасибо, любовь моя, мне так это понравилось», «ты такой у меня замечательный, что бы я без тебя делала», «какой ты умный, я не знала, как это сделать, а ты нашел выход».

Возможность высказываться

Когда идет накал страстей, какой-то жесткий конфликт, нужно не перебивать человека, дать ему возможность высказаться. Хотя, конечно, очень хочется начать орать в ответ.

Читайте также

Как выбрать идеального партнера для создания семьи?

Нужно сделать шаг в сторону и постараться эмоционально выйти из этой ситуации, не залипать в этих чувствах, не присоединяться, увидеть в другом человеке, что он «зашел в эффект» и сейчас этот эффект спадет, все будет хорошо и вы сможете обсудить ситуацию.

Позже, когда «буря спала», можете прояснять все эти нюансы. Кто и в чем именно ты был неправ. И эти профилактические образовательные беседы нужно обязательно проводить, потому что если не обратить внимание на этот приступ, то он будет повторяться. А после подобных бесед, конфликтов, как правило, становится меньше.

Мы влияем друг на друга, изменяемся под воздействием друг друга, адаптируемся и это естественные процессы.

Читайте также

Отсутствие эмоциональной близости с мужем: что делать?

Тактильные прикосновения и ласка

Говорят, что в отношениях с мужчиной женщина должна объединять разные роли: быть ему женой, любовницей, мамой, дочкой, сестрой и подругой. Всего должно быть по чуть-чуть, нельзя перебарщивать ни с одной из ролей, но и не забывать переключаться.

Поэтому не жадничаем на объятия и поцелуи. Но чувствуем состояние и настроение друг друга, насколько партнер готов принимать тактильные ласки. Будьте чуткими и щедрыми на проявление чувств, и пусть в ваших отношениях всего царят гармония, взаимопонимание и любовь.

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/relationship/1894186-7-pravil-idealnyh-otnosenij-mezdu-suprugami/

Правила построения счастливых отношений между мужчиной и женщиной | Nikolay Tretyakov & Дервиш — City

«Я люблю тебя, я беру тебя;
Я беру тебя в мужья и отдаю себя в жены;
Я беру тебя в жёны и отдаю себя в мужья»

В реальности в паре между мужчиной и женщиной существует такая проблема как претензии друг к другу. Из-за недопонимания и не желания уступать и договариваться между собой в отношениях часто происходят ссоры, скандалы, взаимные обиды и много чего другого из этой серии. В какой–то момент перед парой встает дилемма: договариваться или разводиться.

К сожалению, многие пары выбирают путь наименьшего труда – развод. И это при том, что вступая в отношения двое, казалось бы, взрослых людей мечтают создать счастливые, крепкие и долгосрочные отношения в убежденности, что способны вместе противостоять всем сложностям на пути созданного ими союза.

Хотелось бы подчеркнуть, многие разводы случаются не при затухании чувств друг к другу, а из-за того, что чувства близости оказываются под гнетом взаимно созданных отрицательных эмоций. Поэтому сам развод становится сильнейшей психоэмоциональной травмой для обоих. Отчего же так происходит, что два любящих сердца постепенно превращаются в два крепко сжатых кулака, летящих друг на друга, при открытом конфликте или в спокойный молчаливый развод при конфликте скрытом, который сами люди часто не признают?

Давайте разбираться, что же случается в паре

Чтобы дом был надёжным и прочным должен быть крепкий фундамент. Так и между мужчиной и женщиной – важна основа, на которой строятся отношения между ними. Что же является таковой основой?

Основой для отношений в паре является ПОНИМАНИЕ РАЗЛИЧИЙ между мужчиной и женщиной. По задумке природы мужчина и женщина разные не только по физиологическим признакам, но и по восприятию себя, окружающих и мира в целом. И вместе с этим, о интрига(!), чтобы почувствовать себя по–настоящему женщиной во всех проявлениях, нужен мужчина. А мужчине, чтобы он мог ощутить себя по-настоящему мужчиной, нужна женщина!

В этом смысл двух начал: взаимодействуя, познать друг друга и самого/саму себя

Поэтому самое первое в отношениях — понять простую вещь: мужчина, вы сходитесь для совместного проживания не с очередным другом; женщина, вы создаете не совместные посиделки с подругой, вы принимаете ответственное решение создавать союз с человеком, вам нужным и вместе с этим абсолютно другим и на вас непохожим. Явно непохожим внешне, но, главное, что многие упускают из виду, непохожим внутренне: по восприятию, по мышлению, по отношению к самим отношениям.

Понять это, что вы абсолютно разные и вам придется познавать друг друга заново, сходясь на одной территории проживания — есть основа для создания крепких отношений. Вы – разные, и вам необходимо научиться не тянуть одеяло на себя, подстраивая партнера под ваш образ мышления и желания, а именно научиться взаимодействовать между собой.

В отношениях женщина способна дать мужчине, что может дать только она, то, что является неотъемлемой и естественной частью женской природы. Соответственно и мужчина лучше выражает то, что ему выражать просто и естественно, что связанно с его мужской природой. Пожалуй, совершенно не стоит требовать от женщины исполнения мужских задач, а от мужчины ожидать, что он будет реагировать как женщина.

В паре очень важно принятие друг друга. Когда друг друга воспринимают как подарок, умеют не только давать, но и принимать внимание партнера. И не только внимание, а просто существование рядом с собой человека из параллельной реальности.

Давайте резюмируем эти несколько правил создания отношений на века:

  • понимание различий;
  • умение создавать дополнение друг друга, а не создавать конфликты на различиях;
  • без претензий принимать и отдавать дар разности друг друга.

Любви и взаимопонимания вам!

Анна Третьякова, психотерапевт, консультант DЕРВИШ-City

Отношения между мужчиной и женщиной: правила игры

Не зря говорят, что женщины с планеты Венера, а мужчины , с Марса. Это не просто метафора, а наглядная картина того, что мужчины и женщины по природе своей абсолютно разные. И почему-то никого из вступающих во взрослую жизнь молодых людей не учат, как создать гармоничные отношения между мужчиной и женщиной. Единственными примерами откуда люди могут черпать свои знания — это пример родителей или романтические фильмы, которые, к сожалению, зачастую не отражают сути отношений.

Ложные образы, навеянные Голливудом, заставляют молодых людей выбирать неправильную тактику поведения с пассией. А родительский пример не у всех бывает удачным или тот прототип отношений, который сложился есть не совсем применим к настоящему времени. Ведь мир не стоит на месте.

Секс факты

Первый король Саудовской Аравии за всю жизнь имел сексуальные контакты с 44 530 женщинами.

А в кино не так как в жизни

В кино не скажут, что мужчине очень важно показать теплоту чувств к женщине, почаще говорить с ней о любви. Кино не покажет, как супругам прийти к компромиссу и верному решению, если их мнения (что зачастую и бывает в жизни) расходятся. Как партнерам устроить совместный отдых или, наоборот, как уметь отдыхать друг от друга.
Женщине в отношениях важно научиться пробуждать в партнере самые лучшие его качества. Вдохновлять его, не забывать хвалить и напоминать о том, что он , самый лучший.

Для прочных отношений девушке или женщине важно уметь говорить мужчине о своих потребностях и желаниях так, чтобы это не выглядело как нытье или упреки в сторону партнера. В общем, чтобы оба в отношениях были счастливы, нужно научиться разговаривать друг с другом на правильном языке.

Иначе женское “Ты мало уделяешь мне внимания” будет воспринято в штыки мужчиной. А ведь нужно всего лишь сказать: “Мне очень приятно, когда мы проводим время вместе. Давай уделять таким моментам больше времени”. И это лишь один из многих примеров, как правильно выражать свои мысли в отношениях.

В кино всегда показывают идеальные отношения. Мужчина и женщина по умолчанию ведут себя как надо, и все счастливы, но жизнь — это то место, где нужно работать над собой и отношениями.

Партнер , не животное

Поэтому не нужно его дрессировать, закатывать истерики, манипулировать с целью, что он изменится. Человек такой, какой он есть. И он не будет меняться только по чьей-то прихоти. А вообще истина проста , хочешь перемен, начни с себя. Как только один из партнеров проанализирует свои поступки и мысли и начнет меняться, то и отношения изменятся в лучшую сторону.

Если проблема, которая не устраивает одного из партнеров чересчур критичная, и он не в состоянии принять свою пассию таким какой он или она является, то выхода два. Быть или не быть. Разговоры без упреков и обвинений, либо разрыв отношений.

Отдавать, а не получать

Гармония в отношениях — это, когда отдают оба. Каждый из партнеров хочет чего-то получать в отношениях (любовь, поддержку, внимание) но, чтобы получать нужно научится сначала безвозмездно отдавать. Привычка того, что женщина главная в отношениях часто трактуется не совсем верно.

Мужчина или женщина, готовый безвозмездно отдавать, знает, что позже мир отдаст еще больше. Но отдавать нужно не с мыслью, что благо вернется, а с искренностью. Такое возможно, если партнер по-настоящему интересен. Тогда отдача будет как нечто само собой разумеющееся.

Если женщина умеет создавать уют, заботу, любовь рядом с собой, то рядом с такой точно появится мужчина, готовый принять все это и дать еще больше взамен. Дать то, что так нужно каждой женщине. Нежность, любовь, опору.

То же самое и с мужчиной. Мужчина, который готов вкладывать в отношения свою надежность, прочную эмоциональную связь, желание добиваться её снова и снова сможет встретить женщину, которая сполна отблагодарит его и сделает самым счастливым.

Важно: если один из партнеров только отдает, а другой только получает, отношения потихоньку будут скатываться в пропасть. Важно вовремя заметить “дисбаланс” и открыто поговорить о проблеме. Отдавать в отношениях должны оба: и мужчина, и женщина. Только командная работа в этой ситуации может дать результат.

Любовь бывает разной

Понятие “любовь” , очень тонкое и неоднозначное для каждого. И каждый из людей ощущает это чувство сквозь свою призму. Одна женщина будет чувствовать любовь партнера, если он оценит её новый маникюр. Другая, когда он возьмет на себя часть обязанностей по дому, например. Для мужчины осознание того, что его любят может быть собранный на работу обед. А для брутального на вид байкера, возможно, любовь — это нежные объятия и поцелуи.

Не стоит думать, что мужчины бесчувственные и черствые. Абсолютно каждый человек хочет, чтобы его любили. Часто мужчине или женщине кажется, что сделано им/ей уже достаточно, а партнер будто не видит этого и не ценит. Возможно, проблема как раз кроется в разном восприятии любви.

Чтобы понять, что такое любовь и что главное в отношениях на языке партнера, достаточно просто проследить, что приносит ему искреннюю радость и удовлетворение. А надежнее и умнее будет прямо спросить у него об этом. Возможно, партнер не сразу сможет ответить на такой вопрос. Зато, когда и мужчина, и женщина понимают, что ждет от них партнер, то отношения становятся намного счастливее и осознаннее.

Что для него важно?

Что же важно мужчине получать в отношениях от женщины? Несомненно, это восхищение и оценка его стараний. Ведь любой идеальный мужчина готов делать все, чтобы обеспечить сою женщину и свою семью. Готов пахать с утра до ночи, чтобы сделать долгожданный и приятный подарок любимой.

Готов принести мясо мамонта или какое там надо для борща, чтобы вся семья была накормлена и счастлива. Готов быть для женщины самым лучшим. И одна короткая, но очень искренняя фраза: “Ты самый лучший!” готова поднять любого мужика на седьмое небо.

А за свои старания мужчина хочет получать заботу (особенно в те минуты, когда у героя температура 37,2), атмосферу уюта и радости. А ещё ту самую невероятную энергию, которую может дать только женщина. И вся эта энергия складывается как раз из уюта, заботы и вкусного ужина.

И конечно же, важным пунктом в этом списке мужского “хочу” является секс. О нем будет отдельный пункт, но забегая вперед важно сказать, что это не просто вялые супружеские “давай быстрее, я устала”. Чтобы секс был праздником важно искренне хотеть и желать партнера.

Самая полная инструкция о том, как строить отношения с мужчиной гармонично и правильно в нашей статье по ссылке.

Залог счастливых отношений , самореализация

Для того, чтобы гармония присутствовала в отношениях между мужчиной и женщиной каждому из партнеров важно иметь свое увлечение. Отношения — это не 24 часа вместе. И абсолютно нормально, когда мужчина и женщина имеют разные интересы. Жизнь не ограничивается одними лишь отношениями и зацикленность только на личной жизни делает несчастными обоих.

В отношениях между мужчиной и женщиной может возникнуть противоположная ситуация, когда один из партнеров начинает делать карьеру, усердно заниматься самообразованием и время, которое можно было бы уделить своей половинке неизбежно уходить на новое занятие или увлечение. И тогда начинаются конфликты и недопонимания. Один считает, что ему мало уделяют времени, другой , что ему не дают самореализовываться.

Тут главное не впадать в крайности. Четко обговорить с пассией совместное времяпровождение и время на себя любимого. Каждому из партнеров важно понимать, что для нормальной жизни человеку важно и нужно реализовывать себя в чем-либо. Успех в новых начинаниях приносит удовлетворение и радость. А счастливый человек в свою очередь сделает все, чтобы осчастливить свою пассию.
В то же время можно спокойно поддерживать начинания своей половинки совместным отдыхом.

Муж увлекся теннисом? Это прекрасный повод составить ему компанию пару раз. Или жена заинтересовалась фитнесом? Муж может посещать некоторые занятия вместе с ней. Не стоит сильно усердствовать и навязываться в компанию. Если увлечение партнера пришлось по вкусу, можно уточнить не против, ли он заниматься вместе. А если один час не беговой дорожке привел мужа в ужас, то лучше оставить все удовольствие супруге. Главное помнить о чувствах и интересах своего партнера.

Разделять и отдыхать

Гармоничные и здоровые отношения между мужчиной и женщиной — это когда женщина не ревнует отпускать своего партнера “погонять в футбол с друзьями”, а мужчина в свою очередь спокойно относится к посиделкам своей девушки в чисто женской компании. Важно понимать, что каждому нужен отдых в компании “себе подобных”. Мужчины с радостью обсуждают спорт, политику и другие любимые темы.

Девушки обсуждают совершенно другое, что явно не интересно было бы выслушивать мужчине.Некоторые женщины совершают ошибку в отношениях пытаясь “влиться” в мужскую компанию. Делают попытки обсудить последний матч с мужем или каким-то образом стараются через его увлечения быть ближе к мужчине. Ничего дельного из этого не выйдет.

А девушке нужно просто понимать, что каждому из партнеров нужно время от времени отдыхать отдельно. Чтобы понять всю нелепость положения, можно представить мужчину, который начинает неподдельно интересоваться, где его девушка сделала такой маникюр и какие цвета сейчас в тренде. Такие расспросы, как минимум покажутся странными.

Постельный режим

Конечно же, секс очень важная часть любых отношений между мужчиной и женщиной. И большинству мужчин просто жизненно необходима регулярность в этом деле. Доказательство этому и независимые исследования ученых, и простой житейский опыт. Чем чаще пара занимается сексом, тем счастливее и гармоничнее их отношения.

Для мужчины секс — это один из важных способов проявления любви, а не просто физиологическая потребность. На подсознательном уровне любому мужчине хочется, чтоб его женщина была довольна их половой жизнью.

Для женщины в сексе главное единение, которое она ощущает с партнером во время процесса. Всю ласку, нежность и любовь женщина очень ярко проявляет именно в сексе. Нет смысла говорить о том, что регулярный секс в паре — это еще и положительное влияние на здоровье обоих супругов. Поэтому если мужчина и женщина хотят построить гармоничные отношения, то регулярный чувственный секс здесь именно то, что доктор прописал.

Ошибка в сексе №1

Важно понимать, что заниматься сексом насильно , большая ошибка. Если кто-то из партнеров чувствует недомогание или усталость, то занятие сексом исключительно ради долга, принесет в итоге не удовольствие, а еще большую усталость. Что чревато физиологическими и психологическим проблемами. Когда в отношениях присутствует гармония, то совершенно нормально попросить партнера сделать перерыв в этот раз.

Ошибка в сексе №2

Вторая ошибка, которую, к сожалению, допускают именно женщины. Это шантаж посредством секса. “Ты не сделал это, поэтому секса не будет”. Такие слова часто слетают с уст актеров в фильмах. К сожалению, такая стратегия в корне неправильная. Можно как угодно показать партнеру, что-то или иное показалось женщине неприятным поступком, но только не так.

Лишение секса — это демонстрация недоверия, подрыв его мужественности. Психологически это большой удар для представителя сильного пола. Для контраста достаточно представить себе мужа, который говорит полуголой жене “Обед был невкусный, поэтому секса сегодня не будет”. Мало того, что это прозвучит глупо, так ещё и женщине будет неприятно слышать такое. В общем, постель — не то место, где мужчина и женщина высказывают свои обиды. Хорошим это точно не закончится.

Отношения между мужчиной и женщиной — это не про “он должен, и она должна”. Это про естественную заботу и внимание. Про то, что идет от души. Не каждые отношения приводят к долгой и искренней любви. Иногда очередной партнер — это просто еще один бесценный опыт в игре под названием Жизнь.

И еще одна важная мысль , в настоящей семье нет главного. Есть два человека, работающие в команде над общей целью. Если каждый из партнеров будет тратить свою энергию на то, чтобы показать свое главенство, то сил на построение гармонии просто не останется.

Главное помнить, что любовь — это искреннее, не терпящее лицемерия понятие. Только честность, открытость и готовность к диалогу способны привести к гармоничным отношениям между мужчиной и женщиной. Не обязательно стопками перечитывать литературу и статьи про идеальные отношения. Достаточно просто сесть и поговорить с партнером. Пусть каждый выскажет свое мнение, свои чувства, что каждого радует, а что огорчает. Лишь тогда мужчина и женщина смогут обрести гармонию и счастье в своих отношениях.

Отношения между мужчиной и женщиной и их психология

Содержание


1. Психология мужчины отношениях


2. Потребности мужчин и женщин в отношениях


3. Как строить отношения с мужчиной


4. У женщины своя психология


5. Типы отношений между мужчинами и женщинами


6. Истинный смысл взаимоотношений



Тема отношений между мужчиной и женщиной на самом деле является очень важной и достаточно сложной. По мнению Чарльза Диккенса, отношения представляют собой тяжелый совместный труд. И он начинается сразу после «снятия розовых очков», сквозь которые партнеры видят друг друга на первом этапе совместного пути. А Антуан де Сент-Экзюпери считал, что успех отношениям приносит чувство преданности друг к другу.


Проблематика этой темы касается потребностей обоих партнеров, навыков построения доверительных взаимодействий. Разные темпераменты могут быть причиной конфликтов, в которых эмоционально страдают обе стороны. Это происходит и по причине разной психологии у мужчин и женщин.




Психология мужчины в отношениях


Давайте поговорим об особенностях психологии мужчин в отношении женщин. У представителей сильного пола есть свои определенные убеждения и секреты. На самом деле нередко наличие разных представлений о жизни партнеров приводит к ссорам и непониманию. У мужчин своя психология в отношении следующих вещей:


  • Секс для них имеет огромное значение, символизирует успешность и является атрибутом серьезности взаимодействия с женщинами. При отсутствии физической близости мужчина склонен считать себя свободным. Редко они вступают в платонические связи, обычно это может быть первым шагом к сексу. Поэтому для мужчин любовница и просто друг совершенно разные вещи.  
  • Брак для многих мужчин в отличие от женщин представляет собой что-то неизбежное. Для них это похоже на оковы, заточение в стенах тюрьмы. Поэтому они идут на такой шаг, когда испытывают к женщине на самом деле чувство очень сильной и глубокой любви. Только так в мире мужчины происходит настоящий переворот, помогающий осознать, понять силы любви и согласиться на бракосочетание.
  • Свобода – это главное для мужчин. На них ни в коем случае нельзя давить и принуждать к серьезному решению. О создании семьи мечтают девушки. А для мужчин первостепенно реализоваться профессионально, стать самодостаточными и независимыми. Они готовы бороться за свободный выбор, любыми путями отстаивать свою индивидуальность.
  • Мужская солидарность – хорошо развитое чувство. Редко встретишь мужчину, который выдаст своего приятеля. Он всегда окажет поддержку и протянет руку взаимопомощи. Конфликтная ситуация у мужчин решается сразу на месте и чаще всего не имеет продолжения.

Читайте нашу статью «Четки из 108 бусин: символика и практическое применение».




Потребности мужчин и женщин в отношениях


Отношения мужчин и женщин могут быть достаточно сложными и противоречивыми по причине разных потребностей двух сторон, которые они удовлетворяют при взаимодействии друг с другом.


Женщины, которые понимают потребности своего партнера и стараются удовлетворять их, познали секрет отношений с мужчинами. Но при этом мужчина должен прилагать такие же усилия со своей стороны. Только так может быть достигнута гармония в их союзе. Однако не все так просто. Если каждый живет только своей жизнью, для себя, то таким отношениям грош цена. Но и нельзя требовать слишком многого от своего партнера. Это тоже путь к разрыву. Отношениям, над которыми работают совместно и мужчина, и женщина, открывается путь в счастливое будущее. Если каждый из партнеров хочет паразитировать друг на друге – это точно грозит провалом.




Как строить отношения с мужчиной?


Как строить отношения с мужчинами, чтобы пара жила долго и счастливо вместе. Ведь чувствам нужна защита. На самом деле есть много угроз для любви. Вот правила, которые нельзя нарушать, на них строятся ресурсные отношения.


  • Правило осознанности – позволяет решать разные конфликты, грамотно устанавливать границы личного пространства, знать выход из ситуаций несовпадения интересов и уметь наладить конструктивное общение.
  • Правило победителей – предполагает взаимную поддержку партнеров в каждом из начинаний. Каждый мужчина, как и женщина, должен быть заинтересован в развитии любимого человека, помогать добиваться успехов на жизненном пути. Порой достаточно искреннего слова поддержки, чтобы у вашего партнера выросли крылья, повысилась самооценка и вернулась вера в свои силы. А это позитивно влияет на взаимоотношения в паре.
  • Правило помощи – заключается в том, чтобы научиться просить помощь, и выражать благодарность за нее своему партнеру. Для вашего любимого человека важно быть нужным для вас. И просьба о помощи дает такую возможность. От этого выиграют все. Один получит разгрузку, отдых и помощь, а другой почувствует свою значимость и благодарность от своего партнера.
  • Правило конфликта и ссоры – каждая конфликтная ситуация может дать отношениям развитие и возможность познакомиться лучше друг с другом. Однако необходимо уметь правильно идти на столкновение интересов. Следует вести диалог в вежливом и твердом тоне. Повышение голоса не дадут ничего, кроме накала страсти и взрыва негативных эмоций. Друг друга можно услышать только в спокойной обстановке. Иначе конфликты превратятся в дополнительные проблемы, и станет бессмысленной тратой энергии и времени. Цель конфликта добиться, чтобы вас услышал партнер и прислушался к вашему мнению. Для этого следует пользоваться конструкцией «мне неприятно», «меня обижает такое отношение» вместо таких высказываний, как «ты нехороший» и «как ты мог так поступить».
  • Правило любви к себе – если мужчина или женщина не любят себя, то они не могут дать начала гармоничным отношениям. У каждого должна быть личная территория. Если ее нет, то возникает желание посягнуть на личное пространство партнера. Контроль, проверки, зависимость, сомненья и другое – это все признаки нарушения пространства. Своей территорией считаются личные мысли, хобби, свой круг общения. Чаще всего женщины, которые живут ради своих мужчин, зацикливаются на их жизни и теряют любовь к себе и свою личную территорию. Нельзя принудить любить. На такое чувство нужно вдохновлять. Гармоничными отношениями являются те, в которых хорошо и приятно быть вместе обоим партнерам, радоваться и наслаждаться совместно проведенным моментам. Однако при этом и врозь не страдать.
  • Правило открытости и диалога – без откровенных разговоров над отношениями могут нависнуть тучи догадок, недопонимания и сомнений. А там не за горами и ревность. Нужно стараться не оставлять недосказанных моментов. Мужчина не склонен в отличие от женщины, создавать иллюзии и придумывать несуществующие проблемы. Им лучше прямота и откровенность. А знаки и намеки только вредят отношениям. А женщина нередко додумывает «яркие картины» измен и догадывается о неверности своего партнера. И это грозит отношениям нелегкими временами и часто приводит к расставаниям. Поэтому следует говорить партнеру все, что приходит в голову, чего на самом деле хотите и что чувствуете.


У женщины своя психология


Что касается психологии женщин в отношениях с мужчинами, то здесь есть ряд своих особенностей и нюансов.


Читайте нашу статью «Кто такой Алистер Кроули?».


  • Женщины, встречаясь с мужчинами, имеют ряд определенных ожиданий. Они могут быть совершенно не связаны с замужеством. Совпадение в планах упрощают развитие взаимоотношений. Когда пара хочет быть семьей, то оба партнера стремятся к этому. В совместной жизни нужно уметь находить компромиссные решения, иногда идти на жертвы. С точки зрения психологии женщина готова к таким отношениям, и при необходимости горы свернет для того, чтобы заполучить и удержать рядом своего мужчину. Она, конечно, имеет и ряд требований к своему избраннику.  
  • Интимная жизнь не так ценна для женщин, как для мужчин. Представительница прекрасного пола готова бескорыстно отдавать себя на алтарь гармоничных отношений с мужчиной, которого любит. Секс – это не самоцель. Иногда женщина может с помощью секса манипулировать партнером. Это бесчестно и рано или поздно сказывается на благополучии пары. Порядочными отношениями являются те, в которых живет доверие и искренность, а также ответственность за свои поступки каждого партнера.
  • Свобода в определенном смысле для прекрасного пола не главное. Есть стремление к семейным отношениям и рождению детей от любимого человека. Но у каждой должен быть шанс реализоваться и стать самодостаточной, иметь свою территорию и свой мир. Только счастливая женщина сможет быть лучшей спутницей своему мужчине.


Типы отношений между мужчинами и женщинами


Существуют разные типы взаимоотношений мужчин и женщин. Они могут быть:


  • конфликтными отношениями – для некоторых ссоры являются способом от скуки. И, по сути, не важно, о чем дискуссия. Но партнеры шаг за шагом идут к разрыву;
  • гармоничными отношениями считаются те, в которых оба партнера счастливы и довольны. У них общие взгляды, стремления;
  • отношениями полного погружения – свойственна полная вовлеченность в жизнь каждого из партнеров. То есть для них важен только партнер, близость с ним, больше ничего. Но это далеко не лучший вариант. Партнеры рискуют «удушиться», потерять друзей и отгородиться от всего мира;
  • страстными отношениями – для них свойственно сильное физическое влечение. Интимная близость в пары может быть уже практически с первых встреч. И это вносит в их жизнь новые эмоции и зачастую воспринимается позитивно. Когда пара вместе, они безумно счастливы и просто не могут насытиться друг другом. А в разлуке появляется чувство нехватки. Однако таким страстным отношениям не редко наступает конец по причине перегорания. Они просто не выдерживают интенсивности и напряжения и считаются недолговечными;
  • независимыми отношениями – здесь преобладает значимость каждого партнера. Каждый имеет свою социальную жизнь, интересы, цели. Это не значит, что у партнеров нет любви. Они просто могут жить отдельно, сохраняя личную территорию, встречаясь пару раз в неделю. И им этого вполне достаточно, чтобы испытывать чувство счастья и удовлетворенности. Естественно истинной близости нет, но таким отношениям отдают предпочтение многие люди.


Истинный смысл взаимоотношений


Поговорим о сути отношений между мужчинами и женщинами.


  • Консерваторы считают сутью жизнь по правилам социума. Такой подход предполагает брак и рождение детей. Мужчин и их избранниц сильно волнует мнение окружения.
  • Поклонники эгоцентризма склонны считать сутью взаимоотношений нахождение своей половинки, которая станет достойным дополнением, будет удовлетворять все потребности. Такие люди в поисках того, кто сможет компенсировать внутреннюю пустоту. 
  • Люди с подходом, основанным на страхе, видят смысл совершенно в другом. Им важно не остаться одинокими до конца своих дней. Они ищут того, кто будет им поддержкой и опорой до старости. 
  • Нигилисты же не видят вообще никакого смысла в таких взаимоотношениях.

Но на самом деле такими подходами не учитывается главное. За благополучие в эмоциональном плане, как женщины, так и ее избранника отвечают другие. Гармония предполагает самоотдачу каждого партнера, а также понимание своей ответственности за счастливое будущее союза. 


Таким образом, важно уметь не только брать, но и отдавать любовь, тепло и заботу, слышать голос не только своих желаний, но и помнить об интересах своего партнера. А также быть терпеливым и способным идти на компромиссы. Это достаточно непросто, и не каждому под силу. Но если иметь огромное желание и цель, то никакие трудности не смогут помешать мужчине или представительнице прекрасного пола иметь то, что они хотят.


Читайте нашу статью «Дыхательные практики: характерные черты основных техник».


Если у вас возникли какие-либо вопросы, обращайтесь к специалистам центра развития личности «Арканум». Они знают, как сделать жизнь счастливее.


Отношения между мужчиной и женщиной

Отношения между мужчиной и женщиной

/image.php?width=800&height=500&cropratio=1.6:1&image=/static/uploads/5f1582498e422.jpg

2020-01-01

 

Семь правил денежных отношений между мужчиной и женщиной — Новости

Об этом специально для медиа-портала Caravan.kz рассказал Ярослав Самойлов, психолог, эксперт в отношениях, создатель образовательного онлайн-проекта «Фаза роста» —   yaroslav-samoylov.com.

Приводим его статью полностью.

«Семья – это вещь достаточно сложная. Чтобы быть счастливыми в браке, нужно заботиться о всех аспектах в отношениях. И финансовый — один из них.

Денежный вопрос часто способен испортить даже самые крепкие отношения и привести к распаду семьи.

Недопонимание, различие взглядов, разное воспитание – все это формирует отличающееся у партнеров отношение к материальному.

Когда и мужчина, и женщина не идут на уступки, не готовы понимать друг друга и меняться ради семьи, отношения сходят на нет. Поэтому очень важно иметь одинаковые взгляды на финансовые вопросы и семейный бюджет. Нужно заранее обсудить с партнером определенные моменты.

· На какие деньги вы будете жить. Кто будет зарабатывать и как.

· Какой будет тип бюджета.

· Кто будет распоряжаться семейными деньгами.

Если не обсудить все заранее, отношения могут сложиться достаточно неприятным образом. Например, мужчина может оказаться диктатором, винить женщину за каждую потраченную копейку и требовать подробный отчет. Будет винить ее в чрезмерных тратах и заставлять чувствовать огромную благодарность за содержание.

Одинаковое отношение к финансовым вопросам гарантирует спокойную и гармоничную жизнь обоих супругов.

Следует соблюдать несколько простых правил, чтобы финансовый вопрос не стал точкой невозврата в отношениях. Рассмотрим их далее. Итак, семь правил денежных отношений между мужчиной и женщиной!

1. Женщина не должна тащить на себе вопросы материального характера. Это задача мужская. Иначе женщина воспитывает в себе «мужские» качества. Ей все сложнее быть женственной и сексуальной.

Если мужчина хочет, чтобы в семье все было благополучно, то на 100 процентов именно мужчина должен ее обеспечивать.

И это вовсе не значит, что девушка должна сидеть дома и глупеть. Есть масса направлений, в которых она может развиваться, в том числе любимое дело. И это пойдет семье только на пользу.

Неприемлемо также, если мужчина вообще не работает, потому что у него якобы сложный период, а женщина тащит все на себе! Это разрушительный тип отношений между женщиной “я сама” и маменькиным сынком, нищебродом или альфонсом.

Если только заранее в семье роли не были распределены в обратном порядке: жена обеспечивает, а муж занимается домом и детьми. Да, такие семьи существуют.

2. Если зарабатывает только мужчина или только женщина, не нужно вешать на второго партнера всю ответственность за распределение денег. Это создаст неприятное чувство долга у второй половинки. Нужно вместе следить за тратами, иначе один из партнеров может даже не знать, что денег не хватает.

Лучше, чтобы муж полностью контролировал финансовые вопросы. И вопросы распределения денег также.

3. Если возникают временные трудности с денежными поступлениями у мужчины, то нужно справляться с этим вместе. При этом важно, чтобы мужчина не сел на шею своей женщине.

4. Женщина может двумя способами притягивать деньги, если ей все же этого хочется. Первый – быть поддержкой для своего мужчины. Создавать атмосферу любви. И второй – зарабатывать, но очень по-женски, не разрушая себя.

Можно зарабатывать на своем хобби. Открыть свой бизнес по продаже хендмейд-украшений, например. Все зависит от личных взглядов.

Это может быть сфера красоты, шоу-бизнеса, блогинга и т. п. При этом девушка не должна делать что-то, переступая через себя. Все должно быть только на основе собственного желания.

Также лучше сделать так, чтобы женщина не зарабатывала больше своего мужчины. Одна из женских потребностей – быть защищенной. В таком случае эта потребность не будет удовлетворена.

Если же женщина не горит желанием как-то привлекать деньги, то ей нужно следить за тем, чтобы постоянно развиваться, а не просиживать сутки за просмотром сериалов, которые самой уже осточертели. Это же касается и мужчин, если ситуация все же обратная.

5. Отношения между мужчиной и женщиной не должны строиться только на финансах. Это никогда не приводило ни к чему хорошему. Конечно, есть исключения, но они лишь подтверждают правило.

Да, у мужчины есть потребность, из примеров — секс и домашний уют. А у девушки – финансы и достойный мужчина рядом. Или наоборот. Это нормально. У людей есть потребности, они готовы их взаимно удовлетворять.

Но долго это продолжаться все равно не может, если в основе нет банального взаимоуважения и доверия, если нет баланса.

Рано или поздно это либо надоест, либо кто-то из партнеров влюбится по-настоящему и захочет прекратить отношения. И тот, кто был на содержании, останется ни с чем.

6. Деньги – материальный индикатор качества отношений. Если обсуждение финансовых вопросов вызывает бурные эмоции и агрессию и всегда заканчивается скандалом, то можно с уверенностью сказать, что в семье есть проблемы.

Помните, что никто никому ничего не должен от рождения. Забота и желание тратить на любимых людей деньги естественна. Поэтому если замечается отсутствие желания сделать жизнь любимого человека лучше, то это явный звоночек о проблемах.

Открытое обсуждение финансовых вопросов поможет наладить и другие сферы в отношениях. Нужно все обсуждать, все говорить.

Нельзя ничего требовать. Если нужно выпрашивать деньги на покупку продуктов, это полный абсурд. В таком случае отношения лучше закончить. Если же партнер готов меняться, то обсудите все. Но уважайте себя и любите.

7. Планируйте не только расходы, но и доходы. Пары зачастую мечтают о большом загородном доме и поездке на острова. Но не обговаривают, где и как заработают деньги на все.

Хороший вариант – инвестирование. Начинать можно и с малых сумм.

Из этого правила планирования вытекает следующее: не берите и не давайте в долг без крайней необходимости. Конечно, ситуации бывают разными.

Например, нужны деньги на лечение ребенка. Здесь нельзя руководствоваться этим правилом. Однако все зависит конкретно от ситуации.

То, как человек решает финансовые вопросы, очень четко его характеризует. Не спешите влезать в серьезные отношения и съезжаться, пока не будут ясны денежные нюансы.

Возможно, жизнь с разными финансовыми взглядами превратится в ад. Это именно то, что следует обсуждать заранее, чтобы избежать проблем в дальнейшем.

Обсуждайте денежные вопросы аккуратно, без оскорблений, криков и скандалов. Попытайтесь найти общее решение, если взгляды разнятся. Обратитесь за помощью к профессионалу. Учитесь слышать и слушать друг друга. Идите на компромиссы!»

4 типа отношений между мужчиной и женщиной


Свекровь Анны, Елена Николаевна, на одном из семейных праздников попросила невестку перенести в зал стол из кухни. Аня окликнула мужа, но Елена Николаевна тут же осадила ее: «Не нужно! Сделаем сами». Аня удивилась, мол, он мужчина и не против помочь. Но свекровь категорично заявила, что она и Анна сами могут прекрасно с этим справиться.


 


Затем последовала недолгая мораль о том, что Анна – Женщина и должна уповать только на себя, все делать сама, потому что от «этих мужиков пока помощи дождешься…» и у самой это получается гораздо лучше.


Аня уважала свою свекровь. Но этот случай здорово выбил ее из колеи привычного понимания жизни, и она сильно расстроилась. До тех пор, пока ее бабушка как-то тихонько не шепнула Ане, что свекровь, как женщина разведенная и самодостаточная, просто все привыкла делать сама.


Вышло так, что со временем Анна тоже развелась. И та идея, которую ей когда-то навязывала свекровь, теперь преследовала ее и в лице подружек. Мол, ничего, посмотри какая ты молодец, какая сильная – зачем тебе мужчина: и детей сама поднимаешь, и на двух работах успеваешь, и по дому лихо гвоздь забиваешь в стену да ножи точишь – причем, искуснее, чем многие их мужья.


Да, Анна научилась сама вести хозяйство, оплачивать счета и распределять бюджет, рассчитывать время на домашние дела, учебу детей и даже хобби – волонтерство в приюте животных. Она гордилась тем, что, не вызывая специалистов, могла запросто починить что-то в доме.




Гость, которого пора выгонять


Но что Анна не могла никак сделать, так это обнять себя ночью. Не могла держать свою руку в кино или прогуливаться под ручку с самой собой по городу теплым вечером. Анна не могла быть самой для себя спиной, за которую можно спрятаться, когда весь мир против нее. Даже радость от того, что все идет, как по маслу, разделить с собой она не могла.


Эта история вполне реальна. Я уверена, что не одна сотня женщин на нашей планете могут узнать себя в этой героине. И казалось бы: если так хочется мужской любви и надежности, что мешает самодостаточной женщине найти себе партнера?


Парадокс в том, что к одиночеству, как ни странно, сильно привыкаешь. Чем дольше оно живет в твоем доме, тем сложнее потом выгнать этого засидевшегося гостя. Оно засасывает, как трясина. Именно поэтому многие женщины сами отказываются от счастья и не пускают мужчин в свою жизнь – со временем иллюзия собственной силы и возможностей весьма обманчива.


Самодостаточная женщина – это женщина, которой достаточно самой себя. Ей комфортно со своими мыслями, наедине с собой. Она с удовольствием балует себя любимую походами по магазинам, вкусненьким и эксклюзивным. Она может позволить себе шалости и поблажки. У нее, как правило, все распланировано и гладко в карьере. Но когда она возвращается в пустую квартиру, ее внутренние демоны начинают свою коварную игру. Особенно меланхоличны ночные часы перед сном, когда по всему миру люди засыпают рядом с кем-то теплым, родным, любимым, а она в вакуумной тишине квартиры греет постель сама.


Хотите мое мнение? При всей самодостаточности каждой женщине все еще нужен сильный, достойный мужчина. Это не делает ее слабой. Это делает ее… Женщиной! Да, она вполне способна успешно прожить день без мужчины, как многие делают годами. Я лично проходила это. Но человеку все же нужен человек. Не потому, что это как-то исправит или наладит жизнь. А потому, что эту жизнь, радость, ласку и заботу нужно с кем-то делить и приумножать.




О времена, о нравы…


Не думайте, что я против самодостаточности женщины. В каких-то моментах она, возможно, приносит ей неудобства в жизни и мешает на личных фронтах. Однако если подойти к этому мудро, благодаря нынешним нравам, женщина, которая все может сама, имеет массу преимуществ:


  • Сегодня она, а не ее родители или мнение социума, решают, когда ей устраивать свою личную жизнь.

  • Женщина сама может выбирать себе партнера. Мы думаем, что это мужчина по жизни ищет ту самую женщину, но это ошибочно. Мужчины полигамны, они склонны распыляться на многих женщин. Но лишь до тех пор, пока ему вдруг не попадается та, которая решила пойти на встречу.

  • Женщина может проявить инициативу при знакомстве: как вживую, так и в онлайн-сфере. Сегодня в этом нет ничего зазорного. Но важно впоследствии вернуть мужчине инициативу, не сваливаясь в роль Мамочки либо сильной, доминирующей женщины на протяжении отношений.


Наши дни – это время ваших решений, намерений, действий и результата, который или сделает вас счастливой, или оставит все как есть. Домострой канул в Лету, и весь подход к построению отношений изменился.


Взять, к примеру, прелесть выбора мужчины, о которой я говорила выше. Когда за женщиной ухаживают, и она нравится десятку классных мужчин, у нее поднимается самооценка и она расцветает женственностью. С ней по жизни идет ее молодость, радость и энергия. Она притягательна и любит саму себя, получая любовь и заботу мужчины в ответ.


Однако если гасить в себе огонь женственности, то так недалеко до меланхолии и депрессии в грустном ожидании у моря погоды. Поэтому снимайте сливки с сегодняшнего времени. Направляйте свою самодостаточность, уверенность и решимость в самое важное для вас, как женщины, русло.




«Нужен мужчина» и «Хочу мужчину» 


Потребность в партнере не означает, что вы не можете существовать без него (я намеренно заменила слово «жить»). Можете, конечно. Но это означает, что без него ваша жизнь гораздо труднее, тусклее и преснее. Уж конечно, вы в состоянии перетащить тот стол из кухни в зал, заменить колесо в авто, повесить полку в ванной – и мужчина, возможно, в этом не нужен. Но так ХОЧЕТСЯ, чтобы именно он сделал это! Это придает бесценное ощущение чьей-то заботы, опеки, защиты.


Мужчина и женщина были созданы, чтобы гармонично дополнять друг друга. Он – своей силой, защитой и надежностью. Она – своей теплотой, щедрой энергией и лаской. Полов всего два. И если бы мы были равны во всем, что можем, умеем и делаем, тогда один из нас явно был бы лишним. Подумайте над этим.

Жизнь слишком коротка, чтобы отказываться от самых великих ее прелестей. Любовь и забота сильного мужчины – это одна из таких прелестей, которую, по моему мнению, должна почувствовать каждая женщина. Невзирая на то, какая она сильная и самодостаточная, как здорово она все умеет делать сама. Ведь чувство, когда ты вечером нежно склоняешь голову на крепкое плечо любимого мужчины и засыпаешь в его объятиях, а в соседней комнате мирно сопят ваши дети, не сравнить ни с каким богатством и успехом. Ради этого действительно стоит жить.

Читайте также: Домохозяйки VS бизнес-леди: каких женщин выбирают успешные мужчины

Новые правила взаимоотношений

Источник: Maridav / Shutterstock

Человеческие существа жаждут близости, нуждаются в любви и быть любимыми и лучше всего функционируют тогда, когда они есть. Тем не менее, людям сложно поддерживать отношения.

Из множества писем, которые я получаю в своей колонке советов, ясно, что многие люди, мужчины и женщины, даже не представляют, как вообще выглядят здоровые отношения. Поскольку я пишу об этом и забочусь об окружающей среде, в которой растут дети, я чувствую себя обязанным что-то сказать.

Из многих источников и многих экспертов за годы я собрал некоторые основные правила взаимоотношений. Это далеко не исчерпывающий список. Но это необходимый список. Распечатайте правила и прикрепите их к дверце холодильника. Я не стану проверять вас на них — но жизнь будет:

1. Выбирайте партнера с умом и хорошо. Нас привлекают люди по разным причинам. Они напоминают нам кого-то из нашего прошлого. Они осыпают нас подарками и заставляют чувствовать себя важными. Оценивайте потенциального партнера, как друга: посмотрите на его характер, личность, ценности, щедрость духа, связь между их словами и действиями, их отношения с другими.

2. Знайте убеждения своего партнера в отношениях. У разных людей разные и часто противоречивые представления об отношениях. Вы не хотите влюбляться в того, кто ожидает нечестности в отношениях; они создадут его там, где его нет.

3. Не путайте секс с любовью. Влечение и удовольствие в сексе, особенно в начале отношений, часто принимают за любовь.

4. Знайте свои потребности и четко отстаивайте их. Отношения — это не игра в угадайку. Многие люди боятся заявлять о своих потребностях и, как следствие, маскируют их. Результатом является разочарование из-за того, что они не получают того, чего они хотят, и гнев на партнера за то, что он не удовлетворил их (невысказанные) потребности.

5. Близость невозможна без честности. Ваш партнер не умеет читать мысли.

6. Уважение, уважение, уважение. Внутри и вне отношений действуйте так, чтобы ваш партнер всегда уважал вас.Взаимное уважение необходимо для хороших и справедливых отношений.

7. Рассматривайте себя как команду, что означает, что вы два уникальных человека, обладающих разными взглядами и сильными сторонами. В этом ценность команды — ваши отличия.

8. Умейте управлять различиями; это ключ к успеху в отношениях. Разногласия не портят отношения. Обзывает. Узнайте, как справиться с негативными чувствами, которые являются неизбежным побочным продуктом разногласий между двумя людьми.Уклоняться от конфликтов или избегать конфликтов — это , а не управлять ими.

9. Если вы не понимаете или вам не нравится что-то, что делает ваш партнер, спросите об этом и почему он или она это делает. Говорите и исследуйте, не предполагайте и не обвиняйте.

10. Решайте проблемы по мере их возникновения. Не позволяйте обидам закипать. Большая часть того, что идет не так в отношениях, может быть связано с обидой, побуждающей партнеров возводить защиту друг от друга и становиться незнакомцами. Или врагов.

11. Научитесь договариваться. Большинство современных отношений больше не зависят от ролей, отведенных культурой. Пары сами создают свои роли, поэтому почти каждое действие требует переговоров. Лучше всего это работает, когда преобладает добрая воля. Поскольку потребности людей изменчивы и меняются со временем, и требования жизни тоже меняются, хорошие отношения постоянно обсуждаются и пересматриваются.

12. Слушайте, искренне выслушивайте проблемы и жалобы вашего партнера без осуждения. В большинстве случаев для решения проблем достаточно просто попросить кого-нибудь послушать.К тому же это открывает дверь к доверию. И сочувствие имеет решающее значение. Смотрите на вещи не только с точки зрения себя, но и с точки зрения партнера.

13. Не принимайте все на свой счет. Иногда паршивый день оказывается просто паршивым днем.

Важные сведения о взаимоотношениях

14. Старайтесь поддерживать близость. Близость не возникает сама по себе. В его отсутствие люди расходятся и становятся уязвимыми для дел. Хорошие отношения — это не конечная цель; это процесс на протяжении всей жизни, поддерживаемый регулярным вниманием.

15. Сделайте вид с большого расстояния. Брак — это согласие провести вместе будущее. Регулярно проверяйте свои мечты друг с другом, чтобы убедиться, что вы оба на одном пути.

16. Никогда не недооценивайте силу хорошего ухода.

17. Секс — это хорошо. Pillow talk лучше. Секс — это легко, близость — сложная. Это требует честности, открытости, самораскрытия, откровенных опасений, страхов и печали, а также надежд и мечтаний.

18. Никогда не ложитесь спать сердитым. Попробуй немного нежности.

19. Извиниться, извиниться, извиниться. Кто угодно может ошибиться. Попытки ремонта имеют решающее значение — они очень важны для семейного счастья. Они могут быть неуклюжими или забавными, даже саркастичными, но готовность помириться после ссоры является центральным элементом любых долгосрочных отношений.

20. Не каждая серьезная проблема требует решения с помощью токатона. Иногда совместное выполнение чего-либо — например, похода — успокаивает и восстанавливает отношения партнеров.

21. Некоторая зависимость — это хорошо, но полная зависимость от партнера для всех своих потребностей — это приглашение к негодованию по поводу бремени и несчастья для обоих партнеров. Мы все зависим — в некоторой степени — от друзей, наставников, супругов. Это верно как для мужчин, так и для женщин.

22. Поддерживайте чувство собственного достоинства и самоуважения. Кому-то проще любить тебя и быть рядом с тобой, когда ты нравишься себе. Исследования показали, что чем больше ролей люди выполняют, тем больше у них источников самооценки.Значимая работа — оплачиваемая или волонтерская — долгое время была одним из наиболее важных способов развития и развития чувства собственного достоинства.

23. Поддерживайте отношения живыми, привнося в них новые интересы извне. Чем больше страстей в жизни вы разделяете, тем богаче будет ваше партнерство. Нереально ожидать, что один человек удовлетворит все ваши потребности в жизни.

24. Сотрудничать, сотрудничать, сотрудничать. Разделите обязанности. Отношения работают только , когда они являются улицами с двусторонним движением, с большим количеством взаимных уступок.

25. Оставайтесь открытыми для спонтанности. Веселье и сюрприз — это сексуально.

26. Сохраняйте свою энергию. Оставайся здоровым.

27. Признайте, что у всех взаимоотношений бывают свои взлеты и падения, и не стремитесь к постоянному росту все время. Совместная работа в трудные времена сделает отношения крепче.

28. Не убегайте просто от плохих отношений; вы будете повторять это только со следующим партнером. Используйте его как зеркало, чтобы посмотреть на себя, чтобы понять, что внутри вас создает отношения.Измените себя, прежде чем сменить партнера.

29. Помните, что любовь — это не ограниченный товар, в котором вы входите или выходите из него. Это ощущение, которое приливает и исчезает в зависимости от того, как вы относитесь друг к другу. Если вы взаимодействуете по-новому, чувства могут вернуться, часто сильнее, чем раньше.

правил взаимоотношений | Психология сегодня

Люди жаждут близости, хотят любить и быть любимыми. И все же у людей с этим возникают большие проблемы.

Из множества писем, которые я получаю, ясно, что многие люди даже не представляют, как вообще выглядят здоровые отношения. Поскольку я забочусь об этих вещах и об окружающей среде, в которой растут дети, я снова использую это пространство как попытку решить проблему.

Из многих источников и многих экспертов я вывел некоторые основные правила взаимоотношений. Это далеко не исчерпывающий список. Но это только начало. Распечатайте их и прикрепите к дверце холодильника. Я не буду испытывать вас на них — но жизнь будет.

  • Выбирайте партнера с умом и хорошо. Нас привлекают люди по разным причинам. Они напоминают нам кого-то из нашего прошлого. Они осыпают нас подарками и заставляют чувствовать себя важными. Оценивайте потенциального партнера, как друга; посмотрите на их характер, личность, ценности, их щедрость духа, отношения между их словами и действиями, их отношения с другими.
  • Знайте, что ваш партнер думает об отношениях. У разных людей разные и часто противоречивые взгляды на отношения.Вы не хотите влюбляться в того, кто ожидает много нечестности в отношениях; они создадут его там, где его нет.
  • Не путайте секс с любовью. Влечение и удовольствие в сексе, особенно в начале отношений, часто принимают за любовь.
  • Знайте свои потребности и четко отстаивайте их. Отношения — это не игра в угадывание. Многие люди, как мужчины, так и женщины, боятся заявлять о своих потребностях и, как следствие, маскируют их. Результатом является разочарование из-за того, что они не получают того, чего они хотят, и гнев на партнера за то, что он не удовлетворил их (неустановленные) потребности.Близость невозможна без честности. Ваш партнер не умеет читать мысли.
  • Уважение, уважение, уважение. Внутри и вне отношений действуйте так, чтобы ваш партнер всегда уважал вас. Взаимное уважение необходимо для хороших отношений.
  • Рассматривайте себя как команду, что означает, что вы два уникальных человека, обладающих разными взглядами и сильными сторонами. В этом ценность команды — ваши отличия.
  • Уметь управлять различиями; это ключ к успеху в отношениях.Разногласия не портят отношения. Обзывает. Узнайте, как справиться с негативными чувствами, которые являются неизбежным побочным продуктом разногласий между двумя людьми. Уклонение от конфликтов или их избегание — это НЕ управление ими.
  • Если вы не понимаете или вам не нравится что-то, что делает ваш партнер, спросите об этом и почему он или она это делает. Говорите и исследуйте, не предполагайте.
  • Решайте проблемы по мере их возникновения. Не позволяйте обидам закипать. Большая часть того, что идет не так в отношениях, может быть связано с обидой, побуждающей партнеров возводить защиту друг от друга и становиться незнакомцами.Или врагов.
  • Научитесь вести переговоры. Современные отношения больше не зависят от ролей, отведенных культурой. Пары создают свои собственные роли, поэтому практически каждое действие требует переговоров. Лучше всего это работает, когда преобладает добрая воля. Поскольку потребности людей изменчивы и меняются со временем, и требования жизни тоже меняются, хорошие отношения постоянно обсуждаются и пересматриваются.
  • Слушайте, искренне выслушивайте проблемы и жалобы вашего партнера без осуждения. В большинстве случаев для решения проблем достаточно просто попросить кого-нибудь послушать.К тому же это открывает дверь к доверию. И сочувствие имеет решающее значение. Смотрите на вещи не только с точки зрения себя, но и с точки зрения партнера.
  • Усердно старайтесь поддерживать близость. Близость не возникает сама по себе. В его отсутствие люди расходятся и становятся уязвимыми для дел. Хорошие отношения — это не конечная цель; это процесс на протяжении всей жизни, поддерживаемый регулярным вниманием.
  • Взгляните вдаль. Брак — это согласие провести вместе будущее. Регулярно проверяйте свои мечты друг с другом, чтобы убедиться, что вы оба на одном пути.Регулярно обновляйте свои мечты.
  • Никогда не недооценивайте силу хорошего ухода.
  • Секс — это хорошо. Наволочка лучше. Секс — это легко, близость — сложная. Это требует честности, открытости, самораскрытия, откровенных опасений, страхов, печали, а также надежд и мечтаний.
  • Никогда не ложитесь спать сердитым. Прояви немного нежности.
  • Извиниться, извиниться, извиниться. Кто угодно может ошибиться. Попытки ремонта имеют решающее значение — они очень важны для семейного счастья.Они могут быть неуклюжими, забавными, даже саркастичными, но готовность помириться после ссоры — основа любого счастливого брака.
  • Некоторая зависимость — это хорошо, но полная зависимость от партнера во всех своих потребностях — это приглашение к несчастью для обоих партнеров. Мы все в определенной степени зависим от друзей, наставников, супругов. Это верно как для мужчин, так и для женщин.
  • Поддерживайте чувство собственного достоинства и самоуважения. Кому-то легче любить тебя и быть рядом с тобой, когда ты нравишься себе.Исследования показали, что чем больше ролей люди выполняют, тем больше у них источников самооценки. Значимая работа — оплачиваемая или волонтерская — долгое время была одним из самых важных способов упражняться и укреплять самоощущение.
  • Обогатите свои отношения, привнеся в них новые интересы извне. Чем больше страстей в жизни вы разделяете, тем богаче будут ваши отношения. Нереально ожидать, что один человек удовлетворит все ваши потребности в жизни.
  • Сотрудничать, сотрудничать, сотрудничать.Разделите обязанности. Отношения работают ТОЛЬКО на улицах с двусторонним движением, где много взаимных уступок.
  • Оставайтесь открытыми для спонтанности.
  • Поддерживайте свою энергию. Оставаться здоровым.
  • Признайте, что у всех отношений бывают взлеты и падения, и не стремитесь к постоянному росту все время. Совместная работа в трудные времена сделает отношения крепче.
  • Разберитесь в плохих отношениях, рассматривая их как отражение ваших представлений о себе.Не убегайте просто от плохих отношений; вы будете повторять это только со следующим партнером. Используйте его как зеркало, чтобы посмотреть на себя, чтобы понять, что внутри вас создает эти отношения. Измените себя, прежде чем менять отношения.
  • Поймите, что любовь — это не абсолютный, не ограниченный товар, в котором вы находитесь или нет. Это чувство приливов и отливов зависит от того, как вы относитесь друг к другу. Если вы научитесь новым способам взаимодействия, чувства могут вернуться, зачастую сильнее, чем раньше.

Гендерные отношения — обзор

Пол

Неравные гендерные отношения имеют значение с точки зрения риска заражения ВИЧ; как опыт сексуального принуждения, так и практика партнерства с мужчинами более старшего возраста повышают риск инфицирования ВИЧ молодых женщин (Gregson et al ., 2002; MacPhail et al ., 2002; Dunkle et al ., 2004).

Гендерные конструкции находятся под сильным влиянием социокультурных норм, которые предписывают соответствующие гендерные роли для мужчин и женщин и способствуют явному разрыву между осведомленностью и практикой ВИЧ, а также социальными процессами, которые влияют на непропорционально высокий риск заражения ВИЧ для молодых женщин.Социально-культурные нормы, касающиеся сексуального выражения в рамках принятого мужского и женского поведения, ограничивают выбор защиты от беременности и болезней и повышают уязвимость молодежи к ВИЧ и другим инфекциям, передаваемым половым путем (ИППП), а также закрепляют давнее гендерное неравенство (Hoosen and Коллинз, 2004; Редди и Данн, 2007).

Социальные и общественные нормы особенно важны в африканских коллективистских сообществах, где индивидуальные решения о поведении в значительной степени опосредуются социокультурными ценностями и нормами (Airhihenbuwa and Obregon, 2000).В ряде исследований было изучено, как гендер на контекстном уровне определяет поведение взаимоотношений на межличностном уровне с определенным отношением к риску заражения ВИЧ для женщин (Ulin, 1992; Harrison et al ., 1997; Meyer-Weitz et al. al ., 1998). Консервативные социальные нормы остаются доминирующими во многих ситуациях, что затрудняет признание молодыми людьми отношений и сексуальности и тем самым ограничивает их возможности доступа к профилактическим методам или рекомендациям.

Во многих обществах подростковый возраст — это время, когда мальчики получают автономию, мобильность, возможности и власть, в том числе в сексуальной и репродуктивной сферах, а жизнь девочек становится более ограниченной (Mensch et al ., 1998). Положение молодых мужчин в мире, характеризующемся бесправием в обществе, неудачами и безнадежностью, вызванными бедностью и ограниченными возможностями, сильно влияет на развитие мужской гендерной идентичности и представлений о мужественности, сексуальности и поведении. Ограничение возможностей, синоним плохой самооценки и разочарования, способствует сексуальной агрессии и соответствующему поведению (Chant and Gutman, 2000). Социализация в рамках доминирующей мужской культуры разрешает мужскую сексуальную агрессию (Kalichman et al ., 2005). Поддержка мужчин-сверстников сексуальной агрессии как способ контроля над женщинами, демонстрирующими «ненадлежащую» свободу действий, проливает свет на тонкости и сложности социализированной мужской агрессии и создает проблемы для разработки мер вмешательства.

Участие женщин в сексе зависит от их воспринимаемых гендерно-ролевых ожиданий в отношении любви, секса и соответствия желаниям партнеров-мужчин (Ackerman and de Klerk, 2002; Kalichman et al. ., 2005). Такие навыки, как напористость и способность договариваться об использовании презервативов, рассматриваются как нежелательные черты женщин и несовместимы с подчиненной гендерной ролью.Следует отметить, что не все молодые женщины пассивны и / или подчиняются. В нескольких недавних исследованиях наблюдалось увеличение гендерной уверенности. Обеспокоенность вызывает тот факт, что гендерная уверенность молодых женщин связана с повышенным риском заражения ВИЧ из-за одновременного наличия у них нескольких сексуальных партнеров для удовлетворения различных потребительских потребностей, таких как наличные деньги, мобильные телефоны, транспорт и одежда (Leclerc-Madlala, 2003). . Меньше известно о мужчинах и о том, как конструкции мужественности влияют на их поведение, связанное с обращением за здоровьем, включая те, которые связаны с сексуальным здоровьем, и знание этого не менее важно при обсуждении рисков для женщин-подростков.

Хотя гендерные роли мужчин и женщин меняются, определенные нормативные идеалы в отношении пола сохраняются (Harrison et al ., 2006). Ожидания мужского контроля над процессом принятия решений и удержания власти в отношениях остаются обычным явлением. Наиболее крайнее проявление гендерного дисбаланса и мужского доминирования выражается в форме гендерного насилия. В Южной Африке высокий уровень сексуального принуждения и насилия в отношении молодых женщин, в частности, хорошо задокументирован как в рамках межличностных отношений, так и случайных актов насилия в отношении женщин (Jewkes and Abrahams, 2002; Jewkes et al ., 2002). Гендерное насилие связано с повышенным риском заражения ВИЧ в Африке (Garcia-Moreno and Watts, 2000; Dunkle et al ., 2004). Сексуальное принуждение в отношениях, эмоциональное, финансовое или физическое, усугубляет неспособность женщин договориться о сексуальной активности или защитить себя. Поскольку партнеры-мужчины молодых женщин обычно старше, преимущество в силе и зрелости, которыми обладают их партнеры-мужчины, создает среду, способствующую сексуальному принуждению. Таким образом, способность молодых женщин договариваться о безопасном сексе часто обратно пропорциональна возрасту их партнера (Williams et al ., 2000). Фактически, многоуровневая уязвимость молодых женщин фактически уступает контроль в отношениях партнеру-мужчине.

Гендерный дисбаланс затрудняет принятие информированных решений и переговоры о более безопасных сексуальных практиках и, в частности, об использовании презервативов, даже если осознаются риски незащищенного секса (например, ВИЧ / СПИД и беременность).

Отсутствие переговоров кажется обычной характеристикой подростковых отношений (Варга, 2003). Таким образом, концепции сексуального «принятия решений» и «переговоров» могут не всегда присутствовать в молодежи и, в частности, в когнитивном и поведенческом репертуаре молодых женщин, что представляет собой важную область для вмешательства.

15 правил, которые помогут вашим отношениям

Вы стоите за занавесом, вот-вот выйдете на сцену, чтобы столкнуться с множеством лиц, наполовину окутанных тьмой перед вами. По мере того, как вы приближаетесь к прожектору, ваше тело с каждым шагом становится все тяжелее. Знакомый стук эхом разносится по вашему телу — ваше сердцебиение зашкаливает.

Не волнуйтесь, не только вы страдаете глоссофобией (также известной как речевое беспокойство или боязнь говорить с большой толпой).Иногда беспокойство возникает задолго до того, как вы даже стоите на сцене.

Защитный механизм вашего тела реагирует, заставляя часть вашего мозга выделять адреналин в кровь — то же химическое вещество, которое выделяется, как если бы за вами гнался лев.

Вот пошаговое руководство, которое поможет вам преодолеть страх публичных выступлений:

1. Подготовьте себя морально и физически

По мнению экспертов, мы созданы для того, чтобы показывать тревогу и распознавать ее в других.Если ваше тело и разум обеспокоены, ваша аудитория заметит. Следовательно, важно подготовиться перед большим шоу, чтобы выйти на сцену уверенными, собранными и готовыми.

«Ваш внешний мир — это отражение вашего внутреннего мира. То, что происходит внутри, видно снаружи ». — Боб Проктор

Легкие упражнения перед презентацией помогают улучшить циркуляцию крови и отправить кислород в мозг. С другой стороны, умственные упражнения могут помочь успокоить ум и нервы.Вот несколько полезных способов успокоить ваше учащенное сердцебиение, когда вы начинаете чувствовать бабочек в животе:

Разогрев

Если вы нервничаете, скорее всего, ваше тело будет чувствовать то же самое. Ваше тело напрягается, мышцы стянуты или вы вспотели. Аудитория заметит, что вы нервничаете.

Если вы заметили, что именно это происходит с вами за несколько минут до выступления, сделайте пару растяжек, чтобы расслабить и расслабить ваше тело. Перед каждым выступлением лучше разминаться, так как это способствует повышению функционального потенциала организма в целом.Мало того, это увеличивает мышечную эффективность, улучшает время реакции и ваши движения.

Вот несколько упражнений, которые помогут расслабить тело перед началом шоу:

  1. Повороты шеи и плеч — Это помогает снять напряжение и давление мышц верхней части тела, поскольку повороты сосредоточены на вращении головы и плеч и расслаблении мышц. Стресс и беспокойство могут сделать нас неподвижными в этой области, что может вызвать возбуждение, особенно когда вы стоите.
  2. Растяжка рук — Мы часто используем эту часть наших мышц во время речи или презентации с помощью жестов и движений рук.Растяжка этих мышц может снизить утомляемость рук, расслабить вас и улучшить диапазон языка тела.
  3. Повороты талии — Положите руки на бедра и вращайте талией круговыми движениями. Это упражнение направлено на расслабление брюшной полости и поясницы, что очень важно, так как оно может вызвать дискомфорт и боль, что еще больше усиливает любые беспокойства, которые вы можете испытывать.

Избегайте обезвоживания

Вы когда-нибудь чувствовали себя сухим за секунду до того, как заговорить? А потом выходить на сцену скрипучим и скрипучим перед публикой? Это происходит потому, что адреналин от страха перед сценой вызывает ощущение сухости во рту.

Чтобы этого не произошло, важно, чтобы перед выступлением у нас было достаточно жидкости. Глоток воды поможет. Однако пейте умеренно, чтобы вам не приходилось постоянно ходить в туалет.

Старайтесь избегать сладких напитков и кофеина, так как это мочегонное средство, а это значит, что вы почувствуете сильную жажду. Это также усилит ваше беспокойство, из-за которого вы не сможете говорить ровно.

Медитация

Медитация хорошо известна как мощный инструмент успокоения ума.Дэн Харрис из ABC, со-ведущий выпускных программ Nightline и Good Morning America и автор книги под названием 10% Happier , рекомендует, чтобы медитация могла помочь людям почувствовать себя значительно спокойнее и быстрее.

Медитация — это тренировка для ума. Это дает вам силу и концентрацию, чтобы отфильтровать негатив и отвлекающие факторы словами поддержки, уверенности и силы.

Медитация осознанности, в частности, является популярным методом, чтобы успокоить себя перед выходом на большую сцену.Практика включает в себя удобное сидение, сосредоточение внимания на своем дыхании, а затем сосредоточение внимания вашего ума на настоящем, не отвлекаясь от забот о прошлом или будущем, что, вероятно, включает в себя блуждание на сцене.

Вот хороший пример управляемой медитации перед публичным выступлением:

2. Сосредоточьтесь на своей цели

Людей, которые боятся публичных выступлений, объединяет одна общая черта: слишком много внимания уделяется себе и возможности неудачи.

Я выгляжу смешно? Что делать, если я не могу вспомнить, что сказать? Я глупо выгляжу? Люди будут меня слушать? Кого-нибудь волнует, о чем я говорю? »

Вместо того, чтобы думать таким образом, переключите свое внимание на единственную истинную цель — внести что-то ценное для вашей аудитории.

Решите, какого прогресса вы хотите добиться от аудитории после презентации. Обратите внимание на их движения и выражения, чтобы адаптировать свою речь к тому, чтобы они хорошо проводили время, чтобы выйти из комнаты как лучшие люди.

Если ваше собственное внимание не приносит пользы и каким должно быть, когда вы говорите, переключите его на то, что приносит пользу. Это также ключ к установлению доверия во время вашей презентации, поскольку аудитория может ясно видеть, что вы серьезно относитесь к их интересам.

3.Преобразуйте негатив в позитив

Внутри нас постоянно борются две стороны: одна наполнена силой и храбростью, а другая — сомнениями и неуверенностью. Кого ты будешь кормить?

«Что, если я испорчу эту речь? Что, если я недостаточно смешной? Что, если я забуду, что сказать? »

Неудивительно, почему многим из нас неудобно проводить презентации. Все, что мы делаем, — это терпим поражение, прежде чем у нас появится шанс проявить себя. Это также известно как самоисполняющееся пророчество — убеждение, которое сбывается, потому что мы действуем так, как будто оно уже есть.Если вы считаете себя некомпетентным, то со временем это станет правдой.

Мотивационные тренеры рекламируют, что положительные мантры и утверждения имеют тенденцию повышать вашу уверенность в наиболее важных моментах. Скажите себе: «Я справлюсь с этой речью, и я смогу это сделать!»

Воспользуйтесь своим выбросом адреналина, чтобы добиться положительного результата, а не думать о негативных «а что, если».

Вот видео психолога Келли МакГонигал, которая призывает свою аудиторию превратить стресс в нечто позитивное, а также предлагает методы, как с ним справиться:

4.Разберитесь в своем контенте

Знание того, что у вас под рукой, помогает снизить беспокойство, потому что есть одна вещь, о которой нужно беспокоиться. Один из способов добиться этого — несколько раз попрактиковаться перед выступлением.

Однако дословное запоминание вашего сценария не приветствуется. Вы можете замерзнуть, если что-то забудете. Вы также рискуете показаться неестественным и менее доступным.

«Никакое чтение или запоминание не принесут вам успеха в жизни.Главное — это понимание и применение мудрых мыслей ». — Боб Проктор

Многие люди неосознанно делают ошибку, читая со своих слайдов или дословно запоминая свой сценарий, не понимая их содержания, — это явный способ переутомить себя.

Понимание вашего речевого потока и содержания облегчает вам преобразование идей и концепций в ваши собственные слова, которые затем вы можете ясно объяснить другим в разговорной манере.Создание слайдов, включающих текстовые подсказки, также является легким приемом, чтобы вы могли быстро вспомнить свой поток, когда ваш разум становится пустым.

Один из способов понять это — запомнить общие концепции или идеи в своей презентации. Это поможет вам говорить более естественно и позволит проявиться вашей индивидуальности. Это похоже на путешествие вашей аудитории с несколькими ключевыми вехами.

5. Практика ведет к совершенству

Как и большинство людей, многие из нас от природы не настроены на публичные выступления.Редко люди подходят к большой аудитории и безупречно выступают без каких-либо исследований и подготовки.

На самом деле, некоторые из ведущих докладчиков делают это легко во время показа, потому что они провели бесчисленные часы за кулисами, углубляясь в практику. Даже такие великие ораторы, как покойный Джон Ф. Кеннеди, заранее готовили свою речь несколько месяцев.

Публичное выступление, как и любой другой навык, требует практики — будь то репетиция речи бесчисленное количество раз перед зеркалом или ведение заметок.Как говорится, совершенство достигается на практике!

6. Будьте аутентичны

Нет ничего плохого в том, чтобы чувствовать стресс перед тем, как подняться, чтобы выступить перед аудиторией.

Многие люди боятся публичных выступлений, потому что боятся, что другие будут судить их за то, что они показали свое истинное, уязвимое «я». Тем не менее, уязвимость иногда может помочь вам выглядеть более искренним и понятным, как оратор.

Отбросьте притворство, будто пытаетесь вести себя или говорить как кто-то другой, и вы обнаружите, что риск стоит того.Вы становитесь более искренним, гибким и спонтанным, что позволяет легче справляться с непредсказуемыми ситуациями — будь то сложные вопросы от толпы или неожиданные технические трудности.

Узнать свой подлинный стиль речи очень просто. Просто выберите тему или вопрос, который вам интересен, и обсудите это, как обычно, с близкой семьей или другом. Это похоже на личный разговор с кем-то один на один. Отличный способ сделать это на сцене — выбрать случайного члена аудитории (с надеждой на успокаивающее лицо) и поговорить с одним человеком во время выступления.Вы обнаружите, что легче общаться с одним человеком за раз, чем с целой комнатой.

С учетом сказанного, чтобы чувствовать себя достаточно комфортно, чтобы быть собой перед другими, может потребоваться немного времени и некоторый опыт, в зависимости от того, насколько вам комфортно быть собой перед другими. Но как только вы примете это, страх сцены не будет таким пугающим, как вы изначально думали.

Докладчики, такие как Барак Обама, являются ярким примером искреннего и страстного оратора:

7.Оценка выступления после выступления

И последнее, но не менее важное: если вы выступали публично и были травмированы неудачным опытом, попробуйте воспринимать это как урок, полученный для улучшения себя как оратора.

Не ругайте себя после презентации

Мы самые жесткие по отношению к себе, и это хорошо. Но когда вы закончите выступление или презентацию, дайте себе признание и похлопайте по плечу.

Вы успели закончить все, что должны были сделать, и не сдавались.Вы не позволили своим страхам и неуверенности добраться до вас. Гордитесь своей работой и верьте в себя.

Совершенствуйте свою следующую речь

Как упоминалось ранее, практика действительно ведет к совершенству. Если вы хотите улучшить свои навыки публичных выступлений, попробуйте попросить кого-нибудь снять вас на видео во время выступления или презентации. После этого наблюдайте и наблюдайте, что вы можете сделать, чтобы улучшить себя в следующий раз.

Вот несколько вопросов, которые вы можете задать себе после каждого выступления:

  • Как я это сделал?
  • Есть ли области для улучшения?
  • Я выглядел или казался напряженным?
  • Я наткнулся на свои слова? Почему?
  • Я слишком часто говорил «ммм»?
  • Как проходила речь?

Запишите все, что вы наблюдали, и продолжайте практиковаться и совершенствоваться.Со временем вы сможете лучше справляться со своими страхами перед публичными выступлениями и выглядеть более уверенно, когда это необходимо.

Если вы хотите получить еще больше советов о публичных выступлениях или проведении отличной презентации, ознакомьтесь с этими статьями:

11 правил свиданий, которым вы должны стараться следовать, по словам терапевта

Мне не нужно говорить вам, что свидания сегодня — самые сложные из всех, что когда-либо были. Любой, у кого есть телефон, знает, что по-настоящему общаться с кем-то — и видеть их достаточно постоянно, чтобы построить настоящие эксклюзивные отношения (вздох) — сложнее, чем пережаренный бифштекс.Но вот тут-то и вступают в игру правила свиданий: когда у вас есть ограждения, которые помогут вам оставаться на своей полосе и защитить вас от менее простых душ, путь к поиску The One становится намного проще для навигации.

Конечно, у каждого должен быть свой набор правил свиданий, подобранный в соответствии с его собственными желаниями и потребностями. В идеале эти правила подтолкнут вас к здоровым отношениям и уведут от того, что может стать односторонним или токсичным (или вовсе не отношениями, a.к.а. ситуационные корабли), чтобы сэкономить время, энергию и множество противоречивых эмоций. Имейте в виду, что иногда правила, которые для вас наиболее важны, могут оказаться наименее интересными, поэтому постарайтесь не нарушать свои собственные правила свиданий только потому, что они кажутся вам сложными. Вы не зря ставите их на место — верьте себе, девочка!

«Имейте в виду, что иногда правила, которые для вас наиболее важны, могут оказаться наименее интересными для соблюдения… «

Теперь, если вы изо всех сил пытаетесь выяснить свои собственные правила свиданий, я мог бы вам помочь. Я обучаю многих женщин (и мужчин!) Тому, как вести здоровый образ жизни на свиданиях, потому что, к сожалению, нельзя полагаться на Купидона в том, чтобы творить все волшебство (если бы это было так просто …). Это мои 11 лучших правил свиданий, которые следует учитывать в этом диком мире современной романтики. Выберите правила, которые работают для вас, отбросьте те, которые не работают, и, конечно же, поэкспериментируйте, чтобы найти свои собственные.Здесь нет правильного или неправильного.

1. Встречайтесь сразу с несколькими людьми.

Да, вы меня слышали! Прежде чем вступить в согласованные моногамные отношения, сделайте себе одолжение и сыграйте на поле боя. Потому что вот что, скорее всего, произойдет, если вы этого не сделаете: вы встречаетесь с тем, кто вам действительно нравится, вы снова встречаетесь с ним, все обостряется, а затем — бац — они либо отстраняются, призрак, либо говорят вам, что не смотрят для чего-то серьезного. Теперь вы раздавлены, потому что эмоционально вложены в них, но они совсем не инвестировали в вас.Когда вы хоть немного привязаны к человеку, разочарование ужалит . Избавьте себя от боли, положив метафорическое яйцо в несколько корзин.

2. Делайте свидания короче.

Мне нравится советовать своим клиентам не позволять свиданиям длиться более 90 минут. Почему? Этого времени достаточно, чтобы познакомиться с человеком на поверхностном уровне и (надеюсь) почувствовать искру, но не достаточно, чтобы ваш мозг начал увлекаться возбуждением потенциала.Свидания за ужином, которые спонтанно превращаются в пятичасовую прогулку по барам или вечер кино, могут быть невероятно увлекательными, но они также могут оставить вас в состоянии замешательства и отчаяния, если после марафона ничего не получится.

Не говоря уже о том, что когда вы делаете свидания краткими, у вас меньше шансов выгореть и отказаться от свиданий, если они не так уж хороши. Облегчите себе любовную жизнь!

3. Откровенно говорите о желании отношений.

Если это действительно то, что вы хотите.Ничего не получится, скрывая тот факт, что вы в конечном итоге ищете своего вечного человека, но вы можете многое потерять из-за этого. Во-первых, ваше эмоциональное вменяемость, когда человек, с которым вы встречаетесь, упирается в пятки, чтобы вести себя повседневно, а во-вторых, много (иногда МНОГО) времени.

Если вас беспокоит, что вы говорите потенциальному партнеру, что хотите отношений (в общем, не обязательно с ним ), потому что думаете, что это их отпугнет или заставит вас казаться отчаявшимся, откажитесь от этой идеи.В любом случае, тот, кто откажется, если вы честно заявите о своих намерениях, не останется с вами в долгосрочной перспективе, так что вы хорошо себя чувствуете.

4. Избегайте разговоров о бывших на ранних свиданиях.

Старое, но полезное правило свиданий, не зря: разговоры о прошлых отношениях и разрыве быстро становятся тяжелыми, а первые несколько свиданий должны быть легкими и легкими. Конечно, узнать, как закончились несколько последних серьезных отношений кого-то, а также рассказать, как закончились ваши, — отличный способ узнать о человеке и установить более глубокий контакт.Но позже у нас будет достаточно времени, так что воздержитесь от первых свиданий.

Если они поднимут бывший конво, отвлеките его, например: «Я был бы счастлив рассказать вам об этом, когда мы узнаем друг друга немного лучше, но сейчас мне действительно нравится слышать о XYZ. . »

5. Уделяйте больше внимания выполнению, чем предварительному планированию.

Я полностью понимаю, почему некоторые женщины могут не соглашаться на свидание в последнюю минуту (или иметь правило трех дней, или что-то подобное), но я бы не стал списывать кого-то на основании того, насколько далеко (или недалеко) заранее они назначают свидание.Некоторые люди просто не лучшие планировщики! И все знают, насколько беспокойной может быть жизнь.

Я бы, однако, заметил, если они упомянули планы, а затем не реализовали их, когда придет день — вам нужен зрелый взрослый, который желает и способен — не говоря уже о том, что достаточно заинтересован, — чтобы все произошло.

Конечно, если вы чувствуете, что они обычно бьют вас из соображений удобства или редко пытаются показать вам, что думают о вас, то вы можете свободно сообщить им об этом…или полностью потерять свое количество.

Смущают современные датировки? Ты не одинок. WH имеет ответы … ну, по крайней мере, некоторые:

6. Не чувствуйте себя обязанным отправлять текст с благодарностью.

Ой, спасибо за текст. Есть ли текст более обсуждаемый и противоречивый, чем тот, который следует непосредственно за первым свиданием? Я знаю, что некоторые люди думают, что женщина обязательно должна послать его вскоре после окончания первого свидания, чтобы дать другому человеку понять, что она заинтересована, а другие думают, что это всегда должно падать на парня (при условии, что вы преследуете мужчину) .

«Если вы лично тепло и искренне поблагодарили своего спутника жизни перед тем, как расстаться, я считаю, что нет причин отправлять дополнительное сообщение».

Когда дело доходит до динамики преследования, я придерживаюсь старой закалки, которой с эволюционной точки зрения, как правило, руководят мужчины. Пока вы тепло и искренне поблагодарили своего спутника жизни перед тем, как расстаться (что, кстати, вам абсолютно необходимо сделать, независимо от того, хотите ли вы увидеться с ними снова или нет), я считаю, что нет причин отправлять дополнительное сообщение.Это может поставить их в положение, в котором они чувствуют себя обязанными ответить определенным образом. и снимают любое здоровое напряжение с их стороны удивления. О, она сказала, что хорошо провела время; Думаю, я ей нравлюсь, но через несколько дней мне придется ее прощупать. Это отличное место, чтобы их оставить.

Тем не менее, если вы беспокоитесь, что были немного сдержанны или совсем не кокетливы на свидании (я понимаю … нервы!), Вы можете заверить их, что вам понравилось, с помощью текстовых сообщений. Не зацикливайтесь на этом.Это не собеседование при приеме на работу — если вы знаете, что проявили энтузиазм лично, все в их руках. Пусть бросят.

7. Дайте им две недели, чтобы они связались снова.

Знаю, знаю — две недели ?! Но выслушайте меня.

Даже после отличного свидания кому-то может потребоваться выяснить, насколько, по их мнению, вы двое совместимы, и какие планы они могут строить. Я призываю вас не вдаваться в подробности о том, как быстро они вам пишут, если это произойдет в течение двух недель.У человека достаточно времени, чтобы решить, когда он хочет увидеть вас снова. (После этого можно с уверенностью предположить, что они не могут или не хотят отдавать приоритет даже вашей идее. Далее!)

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Обратите внимание на то, как они следят за своими действиями — это важно из того, на что вы смотрите.Ожидание в течение недели, чтобы отправить текст из одного слова («Привет!»), Очень отличается от обращения через 10 дней со словами «Эй, на работе все было неспокойно, но я бы хотел увидеть тебя снова — ты свободен в следующий раз?» неделя?» То, как они преследуют вас, более важно, чем то, как быстро они преследуют вас, поэтому имейте это в виду, когда у вас начнется беспокойство после свидания.

8. Подождите хотя бы несколько свиданий, чтобы заняться сексом.

Я не против секса на первом свидании, но и не обязательно за него. Как терапевт, я знаю, что очень и очень важно по-настоящему знать не только чьи-то намерения, но и то, совпадают ли их действия с ними, и это трудно понять при первой встрече.

На тысячу процентов каждому свое, особенно по этой теме — но, по моему профессиональному мнению, правило свиданий, которое действительно может пригодиться для экономии вашего драгоценного сердца, — это избегать сексуальной близости до тех пор, пока вы не поймете, что оба ищете то же самое. Если это просто сексуальная связь, отлично! Но если это что-то большее, например, настоящие отношения, вы также должны быть уверены, что это их цель. Потому что секс только заставляет вас чувствовать себя еще более привязанным к человеку … и иногда может заставить вас чувствовать себя подавленным, если он в конечном итоге не возьмет на себя обязательства перед вами.Никто не должен этого чувствовать.

9. Не волнуйтесь, кто платит.

Уже почти 2020 год, и пора перестать навязывать гендерные нормы на свиданиях. Предполагая, что вы женщина, которая ищет партнера-мужчину, нет абсолютно никаких причин, по которым мужчина должен платить за свидание, так же как нет абсолютно никаких причин, по которым женщина не должна. Это возможность сделать то, что делает ваш комфортным и остается в пределах ваших значений .

Если вы хотите предложить оплатить или разделить счет, я думаю, что в наши дни любой человек оценит это, независимо от того, принимает он ваше предложение или нет.Если они позволяют вам, это не признак того, что они не заинтересованы — точно так же, как их настойчивое требование платить не обязательно означает, что они заинтересованы. Старайтесь не придавать этому слишком большого значения, если только они не скажут вам иное.

10. Не стесняйтесь делать часть планирования самостоятельно.

Я знаю, это приятно, когда кто-то другой берет бразды правления на выбор времени и места для вашего свидания, но опять же, некоторые люди просто не являются хорошими планировщиками, поэтому, если у вас есть определенная идея, выбросьте ее.Они, вероятно, оценят ваши усилия — это снимет с них давление, что на самом деле может заставить их немного расслабиться или нервничать (так что в конечном итоге это действительно победа для вас). Если вы, все заглавные буквы, ненавидите что-либо планировать (например, даже выбирать место для бранча с друзьями), дайте им знать, что вы не подходите для X или Y … но на самом деле вы должны отказаться от этого (потому что они будет выбирать из него).

Ой, и П.С. Если вы хотите сделать первый шаг и пригласить кого-нибудь на свидание, дерзайте! Худшее, что может случиться, — это то, что они тебе откажут.Их потеря!

11. Ешьте, что хотите.

Я должен закончить на этом, потому что меня сбивает с толку, что то, что вы заказываете, даже является предметом обсуждения, когда дело доходит до свиданий. Возможно, вы слышали правила «Всегда заказывайте салат», «Никогда не доедайте» или «Никогда не приносите еду домой», потому что вы A Lady . На что я говорю, пшш!

Как глупо, что эти правила датирования вообще существуют. Ешьте то, что хотите, из любви к макаронам! Если вы голодны, непременно отправляйтесь в город и откладывайте столько, сколько вам нужно, чтобы почувствовать удовлетворение.А если вы любите лишние остатки еды, вам нужен партнер, который уважает то, что вы не тратите пищу зря … и даже думает, что это довольно сексуально, насколько вы любите хорошую еду.

Жизнь слишком коротка, чтобы быть с кем-то, кто не ценит ваш аппетит, будь то стейк (не крутой) или скучный салат. Поверьте мне в этом.

Хлоя Кармайкл, доктор философии
Доктор Хлоя Кармайкл, доктор философии, терапевт по отношениям из Нью-Йорка, автор «10 заповедей свиданий» доктора Хлои и гордый член консультативного совета WH.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

10 правил случайных знакомств

У девушки есть потребности, а иногда просто хочется пойти на свидание и вести себя непринужденно. Звучит знакомо? Тогда вам следует знать правила случайных знакомств.

Но сначала: что такое случайные отношения? Конечно, большинство людей понимают, что случайные свидания означают, что вы не собираетесь выходить замуж за этого человека, но что еще за этим стоит?

Во-первых, случайные свидания обычно подразумевают, что вы не планируете держать кого-то рядом надолго.Хитрость заключается в том, чтобы убедиться, что вы оба находитесь на одной странице и у всех одинаковые ожидания.

Теперь, когда вы знаете определение, вы можете спросить себя: «Как лучше всего наладить случайные отношения?» И «есть ли преимущества в случайных отношениях?»

Спойлер: да, преимущества есть, и в не столь серьезных отношениях ориентироваться легче, чем вы думаете. Эти простые советы по свиданиям помогут.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

1. Убедитесь, что все участники знают счет.

Если вы не хотите ничего серьезного, важно, чтобы человек (или люди), с которыми вы встречаетесь, знали об этом. «С самого начала дайте понять, что вы не ищете чего-то серьезного», — говорит Линдси Мецелаар, эксперт по отношениям, специализирующийся на свиданиях миллениалов, в качестве ведущей подкаста We Met at Acme. «Затем у другого человека есть возможность сказать, что он не заинтересован в этом, или подумать над этим и решить, что они заинтересованы.”

Вам не нужно делать из этого что-то грандиозное или даже поднимать эту тему в первый раз, когда вы проводите время, но четко говорите что-то вроде: «Мне нравится проводить с вами время, но я хочу убедиться, что вы знаете, что я» я не ищу сейчас ничего серьезного »может иметь большое значение.

2. Тебе еще нужно уважение.

Случайные свидания по-прежнему предполагают наличие отношений с кем-то, и уважение важно в любых отношениях : случайных, серьезных или где-то посередине.Это означает, что относиться к человеку с такой же добротой, как и к любому другому человеку, — только без обязательств, — говорит Метселаар.

3. Делайте то, что вам чертовски хорошо, пожалуйста.

Находиться в отношениях означает, что вы должны быть готовы к компромиссу, часто проверять и, как правило, тратить солидную часть своего времени на заботу о том, что ваш S.O. потребности. Но со случайными свиданиями ничего этого делать не нужно. «Вы можете приходить и уходить, когда хотите, без особой ответственности», — говорит Розалинд Седакка, тренер по свиданиям и отношениям и автор книги 99 вещей, которые женщины хотели бы знать до свиданий после 40, 50 и Да, 60 !.

Этот контент импортирован из Giphy. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.


4. Держите несколько человек в своем миксе.

Вы можете случайно встречаться только с одним человеком за раз, если это все, с чем вы можете справиться, но одним из преимуществ всего этого является то, что вы не привязаны к общепринятым стандартам взаимоотношений, говорит психотерапевт Тина Б.Тессина, доктор философии, автор книги Как быть парой и оставаться на свободе .

Так что не бойтесь видеть сразу несколько человек. «Это нормально — встречаться с несколькими людьми, — говорит она. «Ожидания минимальны».

5. Никакого собственничества, пожалуйста.

Если вам довелось увидеть в социальных сетях, что ваше обычное свидание встречается с другими людьми, вам нужно относиться к этому спокойно, — говорит Метселаар. То же самое и с вашей личной жизнью на свиданиях. И, если вы начинаете замечать, что кто-то, с кем вы встречаетесь, становится собственником, быстро прекратите это.В обычных свиданиях этому нет места.

6. Не строите планы на будущее дольше, чем несколько дней.

Если вы хотите, чтобы с кем-нибудь пообщаться в субботу вечером, вполне нормально составить план на день или два вперед. Но что-либо большее, чем это, попадает на территорию отношений. «Важно действительно жить настоящим моментом, зная, что этот момент может быть всем, что у вас есть, потому что они могут встретить кого-то, с кем они серьезно хотят встречаться», — говорит Метселаар. Кроме того, вы можете легко встретить кого-то еще до того, как увидите его снова, и вы не хотите, чтобы вас связывали планы, которые вы внезапно перестали выполнять.

Этот контент импортирован из Giphy. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

7. Сосредоточьтесь на другом в своей жизни.

Отношения отнимают уйму умственной энергии, и, эй, вы сейчас не имеете с ней ничего общего! Используйте ту энергию, которую вы бы потратили на отношения, и направьте ее на работу, учебу или просто на то, чем вы занимаетесь.«Случайные свидания дают вам социальную и, возможно, сексуальную отдушину, не требуя вашего времени и эмоций», — говорит Тессина.

8. Личные услуги запрещены.

Это означает, что вы звоните кому-нибудь еще, когда планируете переехать или вам нужно, чтобы кто-то присмотрел за кошкой, пока вас нет в городе. «В повседневных отношениях нет таких ожиданий», — говорит Тессина. «Спрашивать сбивает с толку». Кроме того, вам не нужно делать за них такие вещи, поэтому…

9.Не воспринимайте их как плюс один.

Свадьбы и вечеринки предназначены для знакомства с новыми людьми, чтобы случайно встретиться, а не для того, чтобы пригласить кого-то, в кого вы не заинтересованы, для общения с друзьями и семьей. Отправляйтесь на эти мероприятия в одиночку. «Таким образом, ваши друзья и семья не начнут идентифицировать вас как преданную пару, и ваш партнер не поймет, что вы собираетесь включить их в своих друзей и семью», — говорит Тессина.

10. Закончите это, как взрослый.

Если вам кто-то больше не нравится, даже случайно, вы можете сделать одно из двух: перестать просить их что-то делать и надеться, что они уйдут (а они могут), или сказать им, что вы просто не чувствуете этого. больше, когда они говорят, что хотят пообщаться.«Честность — лучшая политика», — говорит Тессина. Учитывая, что это не было чем-то особенным, вы даже можете ответить на приглашение текстом, в котором говорится что-то вроде: «Мне очень понравилось проводить с вами время в последнее время, но я думаю, что это исчерпало себя». Что-нибудь лучше, чем кого-то привидеть — это просто значит.

На самом деле, когда дело доходит до случайных свиданий, подходит практически все. «У случайных свиданий есть несколько правил, кроме вежливости», — говорит Тессина. И если у вас просто не получается завязать серьезные отношения прямо сейчас, это определенно отличный вариант для вас.

Корин Миллер
Корин Миллер — внештатный писатель, специализирующийся на общем благополучии, сексуальном здоровье и отношениях, а также тенденциях в образе жизни. Его работы представлены в статьях «Мужское здоровье», «Женское здоровье», «Я», «Гламур» и т. Д.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на пианино.io

Ислам — Гендерные отношения — Семья, история, женщины и брак

Отношения между мужчинами и женщинами незначительно различаются в зависимости от страны происхождения и правительственных постановлений, но, тем не менее, все мусульмане руководствуются исламскими законами и практиками, как указано в Коране. Коран устанавливает идеалы, описывающие отношения между мужчинами и женщинами. В нем говорится: «А для женщин права над мужчинами такие же, как у мужчин над женщинами» (2: 226). Эта сура (отрывок Корана) поддерживает акт взаимного подчинения мужчин и женщин друг другу.Интерпретация этого учения варьируется. Первоначально независимость и права женщин были поддержаны пророком Мухаммедом, но мусульманские ученые и правительства интерпретировали эти права по-разному. История также отмечает, что Мухаммед начал практику брать нескольких жен и обязательного ношения женщин на публике. Многоженство вышло из общей практики и признания в большинстве частей мусульманского мира, но обязательное ношение чадры женщин — хиджаб — осталось.Это хиджаб или хиджаб в той или иной степени практикуются практически всеми мусульманками во всем мире. В некоторых странах, таких как Саудовская Аравия, хиджаб интерпретируется и регулируется правительством как полное покрытие черной тканью лица, головы и тела женщины. В других странах, например в Иране, хиджаб интерпретируется как головной убор со скромной одеждой, закрывающей тело. Хиджаб — отличительная черта мусульманских женщин, которая делает их более заметными в таких обществах, как Соединенные Штаты, где головной убор обычно не практикуется.К сожалению, некоторые мусульманские женщины подвергались преследованиям или отказу в приеме на работу из-за этого очевидного требования покрывать голову или лицо.

Традиционно мужчины и женщины не могут встречаться или встречаться вместе, поэтому выбор супруга — более осознанный процесс. Подавляющее большинство браков — это браки по договоренности; то есть родители или опекуны выбирают подходящих партнеров для своего потомства и сводят их вместе для заключения брака. Количество выбора и принятия этих потенциальных партнеров зависит от культуры, а иногда и от класса и образовательного статуса.Важными характеристиками при выборе достойного спутника жизни являются вера и целомудрие, продемонстрированные в этой суре (Коран 33:35): «Для мусульманских мужчин и женщин, для верующих мужчин и женщин, для истинных мужчин и женщин, для мужчин и женщин, которые терпеливым мужчинам и женщинам, охраняющим свое целомудрие, и мужчинам и женщинам, которые много прославляют Аллаха, Аллах приготовил для них прощение и великую награду ».

Как и в большинстве религий и культур, брак в исламе — это юридический договор, продвигающий любовь и гармонию, а также продолжение рода между женщиной и мужчиной (Хигаб, 1983).Эта концепция приверженности глубоко укоренилась в Коране. Коран дает подробный отчет о супружеских отношениях и обязанностях каждого партнера. Соответственно, утверждается, что Аллах считает, что мужчины и женщины равны, и никто не имеет приоритета над другим. Тем не менее считается, что в браке функции жен и мужей различаются. Обратите внимание на эту суру из Корана (4:34): «Мужчины являются защитниками и хранителями женщин, потому что Аллах дал им больше физической силы, чем другие, и потому что они поддерживают их своими средствами.Следовательно, праведные женщины искренне послушны и охраняют в отсутствие мужа то, что Аллах поручил им охранять ». Таким образом, в исламе концепция брака рассматривается как партнерство, в котором каждый человек дополняет другого (Lemu 1978). Это означает, что послушание, требуемое от мусульманских женщин, дополняет роль мужа как кормильца семьи. Другими словами, до тех пор, пока муж придерживается надлежащих исламских учений в отношении своей семьи, предполагается, что лояльность женщины сохраняется.

Кроме того, некоторые основные фундаментальные идеи признаны ключевыми для мусульманского брака (Сакр, 1991). Семья признана основой исламского общества. Ожидается, что мужья и жены будут производить потомство и поддерживать тесные отношения с членами расширенной семьи. Людям настоятельно рекомендуется вступать в брак, и все одинокие мужчины и женщины вынуждены вступать в брак как можно скорее. Связано это с представлением о том, что Аллах установил себе пару для каждого человека. Понятно, что эти два человека должны жить вместе в гармонии в стремлении к продуктивной жизни.Добрачные и внебрачные половые сношения запрещены. Ожидается, что мужчины и женщины вступят в брак в девственном состоянии и останутся верными. Брак рассматривается как аспект исламской веры, который должен приносить различные выгоды для вовлеченных лиц (то есть земных и небесных). Центральным является обычай, согласно которому жених дает невесте или ее семье приданое (денежную сумму) до брака в знак приверженности семье. Это приданое варьируется в зависимости от культуры и традиций, но на практике является довольно универсальным.Жены должны рассчитывать на финансовую поддержку со стороны мужей и не должны работать вне дома. В свою очередь, мужья могут рассчитывать на доступ к своим женам для продолжения рода и секса. Когда пара вступает в брак, о браке следует сообщать с помощью waleemah (приема), предлагаемого в честь нового брака. Браки следует отмечать публично, чтобы объявить миру начало священного обязательства.

С экологической точки зрения мусульмане верят, что супружеская диада имеет решающее значение для выживания экологии семьи и общества.Считается, что эти системы (то есть семья и сообщество) зависят от единства, которое поддерживается в мусульманских браках (Сакр, 1991). Кроме того, расширенное родство, устанавливаемое через брак, создает еще большую сеть, которая должна повысить качество брака (Ninji 1993).

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.