Послабления в пост: Послабления поста | Ответы священников на вопросы

Содержание

Послабления поста в еде. Кулинарная книга-календарь православных постов. Календарь, история, рецепты, меню

Какие послабления в пост допускаются для больных и ослабленных людей? | Стол | Великий пост

Последнее обновление: 10.02.2015 г.

Пост — это 40-дневное строгое воздержание от некоторых видов пищи, к которому стоит подходить осознанно и ответственно, в том числе перед собой, и согласуясь со своим состоянием здоровья.

Отказ от продуктов животного происхождения может быть некоторым людям категорически противопоказан по медицинским или возрастным причинам. Дело в том, что мясо содержит необходимые для построения клеток белок и аминокислоты, витамины группы В и железо, нужные для роста и формирования эндокринной системы.

От поста должны быть освобождены:

– дети до 7 лет и девочки-подростки в период полового созревания — им для развития и роста необходимо полноценное питание, поэтому нельзя ребёнка ограничивать в продуктах животного происхождения;

– пожилые люди — им рекомендуется скорее повышать количество белка в рационе до 110–120 г. , так как в пожилом возрасте процесс воспроизводства клеток затухает, и для поддержания жизнеспособности клеток животного белка требуется значительно больше;

– люди с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, имеющие язву, гастрит, холецистит, панкреатит, энтерит;

– люди с сахарным диабетом, с повышенной функцией щитовидной железы или анемией из-за недостатка железа, подагрой;

– люди с тяжёлыми и представляющими угрозу для жизни заболеваниями;

– кормящие матери;

– беременные женщины, особенно при токсикозе, болезненном состоянии и при плохом самочувствии. Им нужно есть то, что требует организм;

– истощённые люди, перенёсшие операцию или только оправившиеся после болезни — так как их иммунитет ослаблен;

– люди, занятые напряжённым физическим или умственным трудом;
– путешествующие, но им воздерживаться от пищи животного происхождения следует по возможности, так как в дороге не всегда можно найти соответствующую пищу.

Держать пост с осторожностью рекомендуется людям с артериальной гипертонией, сердечной недостаточностью, а также тем, кто недавно перенёс душевную травму или психическое заболевание, и тем, кто проживает в тяжёлых климатических условиях.

Желающие поститься, которым пост противопоказан, могут держать пост, согласовав его с врачом и оговорив необходимые послабления: например, не исключать яйца и творог как продукты, содержащие полноценные белки.

Личный подход

Если у вас есть сомнения, слабость и недомогания, подозрения на хроническое заболевание, то перед тем, как поститься, следует пройти обследование.

Для начала необходимо обратиться к лечащему врачу-терапевту, который либо назначит дополнительные консультации у других специалистов, либо даст вам индивидуальные рекомендации.

Если вы не можете похвастаться идеальным здоровьем, не стоит соблюдать условия Великого поста досконально, ведь в некоторые дни положен всего один приём пищи в сутки, а это строго противопоказано при множестве хронических заболеваний. Ешьте 4–5 раз в день, но небольшими порциями.

Побочные эффекты

Не стоит резко начинать поститься, так как внезапный переход от одного вида питания к другому — нежелателен и вреден для здоровья.

В первые дни поста большое количество сырых овощей и фруктов может вызвать изжогу, вздутие и расстройство кишечника. Чтобы этого избежать, в начале Великого поста отдайте предпочтение отварным, тушёным и приготовленным на пару овощам.

Смотрите также:

Великий пост 2021 года для мирян

В дни Великого поста, который в 2021 году продлится с 15 марта по 1 мая, верующим в течение 7 недель (седмиц) запрещается включать в рацион продукты животного происхождения.

Это мясо и любые мясные блюда, рыба и рыбные продукты, яйца, молоко и все продукты на его основе (сливки, кефир, простокваша, йогурт, сливочное масло, творог, сыр и др.).

Кроме того, в этот период нельзя употреблять спиртное. Однако выдержать такой рацион бывает непросто. Поэтому для больных людей, путешественников, детей, беременных и кормящих женщин делается исключение.

Монахи, посвятившие свою жизнь служению Господу, обязаны соблюдать строгий пост. От мирян же этого не требуется. Священнослужители советуют им не изнурять себя голодом, а прежде всего, воздерживаться от переедания.

Кому разрешаются послабления в Великий пост?

Больные и пожилые люди могут отказаться только от мяса или вовсе не делать ограничений в пище. Путешественникам следует по возможности исключить пишу животного происхождения.

Люди, занятые тяжелым физическим трудом, могут соблюдать минимум предписаний. Но в любом случае на послабление во время поста надо взять благословление у священника.

Кому еще разрешены послабления во время Великого поста? Людям, имеющим проблемы с пищеварением, можно не следовать рекомендациям о сыроядении.

А кому разрешается не соблюдать Великий пост? Это дети до семи лет, беременные и кормящие женщины.

Какие послабления для мирян в Великий пост предусмотрены церковью? Вместо отказа от пищи в первые и последние дни поста (в Чистый понедельник, Страстную пятницу) можно придерживаться сухоядения, то есть употреблять термически необработанную пищу.

В Великую субботу можно не придерживаться сухоядения и вкушать вареную пищу; в виде исключения также разрешается растительное масло.

В понедельник, вторник и четверг в виде исключения мирянам можно есть рыбу.

Но даже те, кому разрешено не соблюдать Великий пост, могут поститься хотя бы в некоторые дни, например, в понедельник, среду и пятницу, отказавшись в это время от продуктов животного происхождения, сладкого и, конечно, полностью отказавшись на семь недель от просмотра развлекательных передач, посещения театра, цирка, кино.

Послабления для мирян во время Великого поста касаются и времени приема пищи. В этот период рекомендовано однократное или двукратное употребление блюд, а современные люди привыкли питаться три-четыре раза в день.

Поэтому верующие в дни поста едят как обычно, но исключают из рациона скоромные продукты. Чтобы вам легче было выдержать пост, готовьте привычные для вас блюда, но без ингредиентов, имеющих животное происхождение.

Критерии освобождения от соблюдения поста

Аудио версия настоящей статьи:

Важно помнить, что жизнь и здоровье человека являются первостепенными:

«Не бросайте себя своими же руками (по собственной воле) в опасность (на погибель)!» [1] (см. Св. Коран, 2:195).

Всевышний не сделал для нас в религии ничего, что отягощало и усложняло бы жизнь. В Коране сказано:

«Он [Господь миров] не сделал для вас затруднений (стесненности, не создал критического положения) в религии» (см. Св. Коран, 22:78) [2].

У следующих категорий людей есть послабления в соблюдении поста.

1. Путники

«Пост продолжается считанные дни. А кто из вас будет болен или окажется в пути, тот [пусть] перенесет пост на другие дни. Те же, кто не сможет восполнить его в другие дни [по причине старческой немощности или неизлечимой болезни], должны накормить бедняка. Кто сделает больше [чем накормит бедняка], то это лучше для него самого. Но если вы будете поститься [например, путник, которого не затруднит пост в пути], это — наилучшее для вас, если бы вы только знали!» (Св. Коран, 2:184).

Если человек выезжает из дома в другой населенный пункт или местность, расстояние до которых составляет более чем 90 км (примерно), то он считается «путником» (мусафир) и имеет право: объединить вторую молитву с третьей и четвертую — с пятой [3], сокращая четырехракяатные до двух; не соблюдать обязательный пост (ураза) с последующим обязательным восполнением пропущенных дней; не посещать пятничную проповедь; не совершать пятничную молитву и т. д. [4] Относительно возможности воспользоваться облегчениями в случае, когда отправившийся в путь изначально знает сроки своего возвращения, среди богословов существует несколько мнений. Теологи ханафитского мазхаба утверждают: «Человек с первого же дня перестает пользоваться облегчениями путника в том случае, если он прибыл к месту своего назначения и намеревается остановиться там на пятнадцать или более суток. Если путешественник (мусафир) собирается остаться на срок менее пятнадцати дней, то он пользуется всеми каноническими облегчениями» [5]. В качестве одного из аргументов они приводят слова Ибн ‘Аббаса и Ибн ‘Умара: «Если ты заходишь в город (селение), являясь путником (мусафиром), и имеешь намерение остаться там на пятнадцать дней, то ты должен совершать молитвы в полном объеме. Если же ты не знаешь о времени отбытия из данной местности, то [до тех пор, пока ты в состоянии неведения] читай молитвы в сокращенной форме» [6]. Шафиитские ученые считают, что «если путник собирается остановиться в каком-либо месте на четыре дня, то он совершает молитвы в полном объеме, а если менее четырех дней — сокращает их и пользуется облегчениями. День прибытия и день отбытия в счет не берутся» [7]. Отсутствие в Сунне Пророка четких указаний по данному вопросу привело к появлению среди богословов различных мнений, основанных не на прямых, а на косвенных аргументах из пророческого Предания.

Я из Карачаево-Черкесии, в Москве учусь на пограничника. Должен ли я держать пост? Являюсь ли я путником?

Это зависит от срока пребывания.

Мы с супругом часто на выходные уезжаем к родителям на дачу, которая находится более чем в 90 километрах от нашего дома. Являемся ли мы там мусафирами (путниками)? Эльмира.

Да, являетесь.

В месяц Рамадан я уезжаю на пять дней на море. Могу ли я в эти дни не держать пост? На побережье Черного моря стоит жаркая погода, без воды просто невозможно. Даниель.

Можете, так как становитесь путником.

Вы пишете, что путником по ханафитскому мазхабу считается тот, кто уезжает из дома в другую местность, расстояние до которой более чем 90 км, и путешествует менее 15 дней, а по шафиитскому — тот, кто менее 4 дней. Но это касается молитвы-намаза, ее сокращения и объединения. А вот про пост не могу найти. У меня такая ситуация: я с тремя своими детьми уехала на Черное море (сами живем в Москве), естественно, это дальше, чем 90 км, мы здесь находимся уже 3 месяца и останемся еще на месяц! В общей сложности получается, что мы пробудем здесь 4 месяца. Сейчас Рамадан, я держу пост, но здесь на юге жара 40 градусов в тени, и я еле-еле выдерживаю до ифтара. Нет сил, чтобы выйти на улицу с детьми или прогуляться до моря, потому что очень жарко и хочется пить. Я уже, наверное, не являюсь путником, раз столько времени нахожусь здесь и знаю дату своего возвращения? Намазы я не сокращаю. Но я бы хотела облегчения в отношении поста. Держать пост в такую жару, когда у тебя еще трое маленьких детей, которым требуются внимание, прогулки, уход и т. д., невыносимо. Я хочу воспользоваться этим правом путника и перенести свой пост на осень, восполнив его уже в Москве, без этой изматывающей жары. Татьяна, 30 лет.

Да, находясь там столько времени, вы уже с первого дня не являетесь путником. Вы можете перенести соблюдение поста на время возвращения в Москву, но не по причине, что вы путник, а потому, например, что физически не в состоянии поститься.

2. Женщины в послеродовой период и во время регул

Женщины в эти периоды не соблюдают пост, в подтверждение чего имеются прямые аргументы в достоверной Сунне [8]. В последующем остается необходимость восполнить соответствующее количество пропущенных дней один к одному [9].

3. Беременные и кормящие матери

Касательно освобождения от соблюдения поста беременных и кормящих пророк Мухаммад (да благословит его Всевышний и приветствует) сказал: «Поистине, Господь освободил путника от соблюдения поста и от совершения половины [обязательной] молитвы [то есть четырехракяатные намазы сокращаются до двух]. Беременных же и кормящих Он освободил [только] от соблюдения поста» [10].

4. Больные физически

«Пост продолжается считанные дни. А кто из вас будет болен или окажется в пути, тот [пусть] перенесет пост на другие дни. Те же, кто не сможет восполнить его в другие дни [по причине старческой немощности или неизлечимой болезни], должны накормить бедняка. Кто сделает больше [чем накормит бедняка], то это лучше для него самого. Но если вы будете поститься [например, путник, которого не затруднит пост в пути], это — наилучшее для вас, если бы вы только знали!» (Св. Коран, 2:184).

В данном вопросе все зависит от того, что скажет квалифицированный врач. Личный опыт больного, конечно же, также учитывается и принимается во внимание. Если человеку действительно противопоказано поститься, например по причине большой вероятности ухудшения физического состояния, здоровья, то он не постится. После выздоровления он восполнит пропущенные дни поста один к одному. В случае же когда заболевание стало хроническим и маловероятно, что человек сможет восполнить пропущенный пост, он выплачивает фидью-садаку: за каждый пропущенный день необходимо насытить одного обездоленного так, чтобы на него израсходовалось средств примерно столько, сколько уходит в среднем на обед самого человека (а лучше — из расчета среднесуточных затрат на собственное питание) [11].

Я болею хроническим гепатитом В, намереваюсь поститься. Мой лечащий врач не рекомендует этого делать, так как болезнь, хотя она и находится в «спящем» состоянии, может обостриться при голодании. Я нашел выход для себя в том, что намереваюсь поститься 3 дня в начале Рамадана, 3 дня в середине и 3 дня в конце. Уместно ли такое?

Лучше мало, чем ничего. Если это противопоказание растянется на всю жизнь, выплачивайте денежный эквивалент (фидья) за каждый пропущенный день поста.

У меня хроническое заболевание, я являюсь вирусоносителем гепатита С (больная печень). При таком заболевании врачи рекомендуют есть часто и понемногу, выпивать не менее 4 литров воды в день. Врач-инфекционист моей поликлиники не может дать мне вразумительный ответ по поводу соблюдения поста, поскольку относится с предубеждением к Исламу и его предписаниям. Если я соблюдаю пост более 12 часов, то у меня начинают дрожать руки и ноги, кружится голова. Как мне соблюдать пост и есть ли в Москве мусульманские медицинские учреждения, где можно получить грамотную консультацию? Альбина.

Найти хорошего специалиста для получения грамотной рекомендации не так просто, и в любом случае мнение врача субъективно. Вам самой решать, соблюдать пост или нет, смотрите по вашему самочувствию. В длинные летние дни можете поститься по мекканскому времени. В любом случае — если вам физически тяжело, то Всевышний не возлагает на душу больше ее возможностей (см. Св. Коран, 2:286), а потому восполните несоблюденный пост выплатой фидьи-садаки.

У меня диагноз — амнезия левого полушария. В 2009 году я стал держать пост, продержался 5 дней, после чего начались головокружения, практически терял сознание несколько раз. Как мне быть? Шариф.

Поститесь. Если будет невмоготу, тогда прервите пост, а пропущенные дни восполняйте в зимний период, когда дни коротки.

Моя жена в связи с тяжелыми болезнями сердца (после перенесенного инсульта и инфаркта) не может поститься, она постоянно живет на таблетках. Как ей быть с постом? Вы пишете, что можно выплатить деньгами. Как именно? К.

Выплата фидьи-садаки актуальна для тех, кто с наибольшей вероятностью больше уже не будет иметь физических возможностей для соблюдения поста. Фидья-садака — это милостыня-искупление, состоящая в том, что за каждый пропущенный день обязательного поста надо накормить одного нищего так, чтобы на него израсходовалось средств примерно столько, во сколько обходится в среднем обед вашей жены (а лучше — ее среднесуточные затраты на питание).

Больной сезонной аллергией (на пыльцу амброзии) обязан держать пост? Владимир.

Если может, тогда постится. Есть вероятность, что пост полностью излечит организм от аллергии, ведь человеческое тело во время поста (при умеренном питании без переедания) борется со всем злокачественным и вредным для него, т. к. высвобождается большое количество энергии, которая ранее тратилась на переваривание пищи в дневное время.

Моему мужу 36 лет. Вот уже второй год после того, как он постится в месяц Рамадан, у него сильно падает содержание железа в крови. Потом он сидит на лекарствах 2 месяца, чтобы привести железо в норму. Что делать ему в таком случае? Мадина.

Думаю, проблема может возникать и в течение года, и зависит не только от поста. Вам нужно изучить, какие продукты содержат железо, и ввести их в каждодневный рацион, в том числе и в месяц поста. В каких-то продуктах его может быть много, в каких-то мало. Также нехватку железа можно компенсировать пищевыми добавками. Здоровый образ жизни (каждодневная зарядка, прогулки на свежем воздухе, здоровый сон) и правильное питание (без переедания и без излишнего поглощения жирного и мучного) приведут в порядок тело вашего мужа через 6–8 месяцев. То есть снижение того или иного элемента в крови никак не должно препятствовать соблюдению поста, а должно быть стимулом к внесению им здоровых преобразований в свою жизнь.

У меня хронический гастродуоденит. Позавчера произошло обострение, соответственно пост я пока держать не могу, так как пью таблетки, чаи и кушаю выжимки из риса. Врачи говорят, что мне нельзя не есть, я должна питаться часто и понемногу, в среднем 4–6 раз в день каждые 2–3 часа. Можно ли перенести пост на зиму или обойтись денежной выплатой? Подскажите, как быть? Марина.

Можно.

Я страдаю проблемами работы желудка. Не могу есть на ночь или перед сном, иначе чувствую сильные боли в желудке. Будет ли отказ от утреннего приема пищи грехом в моем случае? Алина.

Поступайте так, как вам удобнее и комфортнее, не усложняйте. Если возникнут серьезные проблемы со здоровьем, можете перенести пост на короткие зимние дни.

У моего мужа камень в почке. Врач сказал, что поститься нельзя, так как застой мочи приведет к увеличению размеров камня. Мужу прописал обильное питье. Муж работает, чувствует себя хорошо, считает необходимым держать пост, но в то же время сомневается, не ухудшит ли это его здоровье. Подскажите, пожалуйста, как ему поступить. Алия. Уважаемый Шамиль, мне 27 лет, у меня мочекаменная болезнь, при которой желательно пить много воды. Можно ли держать в таком случае пост? Бауржан.

Попробуйте. То количество воды, которое вы выпивали в дневное время, можете выпивать в ночное. Лучше больше пить до еды, немного — в процессе и не пить после, кроме как через час-два. Организм подскажет.

Я прохожу лечение, и в этом месяце в течение десяти дней мне следует принимать таблетки по 2 раза в день. Я делаю это в 10:00 и в 22:00, так как по рекомендации врача между приемом должны быть равные промежутки времени. Последний день приема выпадает на первый день поста. Я знаю, что прием лекарств нарушает пост, но и лечение бросить не могу. Можно ли мне в этот день не поститься и восполнить пост? Алия, 26 лет.

Вам придется не поститься (из-за приема таблеток, через пищевод попадающих в желудок). Восполните пропущенный день поста позднее.

Я на протяжении многих лет принимаю лекарства дважды в день (через каждые 12 часов). Я не могу держать пост в Рамадан летом (в этом году, например). Возможно ли восполнить его зимой, когда дни коротки, и это не будет в ущерб моему здоровью?

Можете восполнить зимой.

5. Больные психически

Люди, имеющие психические заболевания, полностью освобождены от выполнения религиозной практики. Пророк Мухаммад (да благословит его Всевышний и приветствует) сказал: «Не несут ответственности за свои поступки [то есть Господь не спросит с них] три категории людей: (1) психически больные (сумасшедшие), не управляющие своим рассудком, пока не выздоровеют, (2) спящие, пока не проснутся, и (3) дети, пока не достигнут половой зрелости» [12].

6. Пожилые и немощные

«Пост продолжается считанные дни. А кто из вас будет болен или окажется в пути, тот [пусть] перенесет пост на другие дни. Те же, кто не сможет восполнить его в другие дни [по причине старческой немощности или неизлечимой болезни] [13], должны накормить бедняка [14]. Кто сделает больше [чем накормит бедняка], то это лучше для него самого. Но если вы будете поститься [например, путник, которого не затруднит пост в пути], это — наилучшее для вас, если бы вы только знали!» (Св. Коран, 2:184).

Для этой категории людей пост, если они не в состоянии его соблюдать, заменяется фидьей-садакой.

7. Дети

Для несовершеннолетних детей (примерно до 15 лет) [15] по канонам Ислама пост в месяц Рамадан не обязателен. Пророк Мухаммад (да благословит его Всевышний и приветствует) сказал: «Не несут ответственности за свои поступки [то есть Господь не спросит с них] три категории людей: (1) спящие, пока не проснутся, (2) испытуемые [тяжелым заболеванием], пока не выздоровеют, и (3) дети, пока не вырастут» [16]. В другом достоверном хадисе сказано: «Не несут ответственности за свои поступки [то есть Господь не спросит с них] три категории людей: (1) психически больные (сумасшедшие), не управляющие своим рассудком, пока не выздоровеют, (2) спящие, пока не проснутся, и (3) дети, пока не достигнут половой зрелости» [17]. Однако если родители считают, что с воспитательной точки зрения приобщение к данной традиции будет полезно, то такое возможно. Ребенок может поститься один день, несколько дней или держать пост в некой облегченной форме, то есть по усмотрению родителей.

Мне 16 лет. Если я не буду держать пост, будет ли считаться это грехом? Shebnem, 16 лет.

Для несовершеннолетних детей (примерно до 15 лет) по канонам Ислама пост в месяц Рамадан не обязателен. Вам же следует держать пост. Несоблюдение — грех.

Подписывайтесь на нашу страницу в Instagram

Ссылки на богословские первоисточники и комментарий:

[1] Не подвергайте себя преднамеренно и необоснованно опасности, цените жизнь и относитесь к этому дару Божьему с соответствующим вниманием. Не полагайтесь на дело случая, не позволяйте эмоциям, ведущим к неоправданному риску, брать верх над разумом. Будьте внимательны, но не мнительны.

[2] Также см.: Св. Коран, 5:6 и 33:38.

[3] Подробно об объединении в общем промежутке времени читайте в моем исследовании «Объединение молитв в затруднительных ситуациях» в книге «Мусульманское право 1–2» (с. 325–335) или на сайте umma.ru

[4] См., например: Аз-Зухайли В. Аль-фикх аль-ислами ва адиллятух. В 8 т. Т. 2. С. 321.

[5] См., например: Аль-Кясани А. Бадаи‘у ас-сонаи‘ фи тартиби аш-шараи‘. В 10 т. Т. 1. С. 481.

[6] См., например: Мадждуддин А. Аль-ихтияр ли та‘лиль аль-мухтар. Т. 1. Ч. 1. С. 80; аль-Кясани А. Бадаи‘у ас-сонаи‘ фи тартиби аш-шараи‘. В 10 т. Т. 1. С. 483.

[7] См., например: Аль-Хатыб аш-Ширбиний Ш. Мугни аль-мухтадж [Обогащающий нуждающегося]. В 6 т. Египет: аль-Мактаба ат-тавфикыйя, [б. г.]. Т. 1. С. 488, 489.

[8] См., например: Аль-Бухари М. Сахих аль-бухари [Свод хадисов имама аль-Бухари]. В 5 т. Бейрут: аль-Мактаба аль-‘асрийя, 1997. Т. 1. С. 115, хадис № 304; ан-Насаи А. Сунан [Свод хадисов]. Рияд: аль-Афкяр ад-давлийя, 1999. С. 253, хадис № 2318, «сахих»; аз-Зухайли В. Аль-фикх аль-ислами ва адиллятух. В 11 т. Т. 3. С. 1722.

[9] См., например: Аз-Зухайли В. Аль-фикх аль-ислами ва адиллятух. В 11 т. Т. 3. С. 1718, 1722.

[10] См., например: Ан-Насаи А. Сунан [Свод хадисов]. Рияд: аль-Афкяр ад-давлийя, 1999. С. 252, хадис № 2315, «хасан»; Ахмад ибн Ханбаль. Муснад [Свод хадисов]. Рияд: аль-Афкяр ад-давлийя, 2002. C. 1377, хадис № 19256 (19047), «хасан сахих»; Заглюль М. Мавсу‘а атраф аль-хадис ан-набави аш-шариф [Энциклопедия начал благородных пророческих высказываний]. В 11 т. Бейрут: аль-Фикр, 1994. Т. 3. С. 199; аз-Зухайли В. Аль-фикх аль-ислами ва адиллятух [Исламское право и его аргументы]. В 11 т. Дамаск: аль-Фикр, 1997. Т. 3. С. 1701.

[11] См., например: Аз-Зухайли В. Аль-фикх аль-ислами ва адиллятух. В 11 т. Т. 3. С. 1743, 1744.

[12] Хадис от ‘Али и ‘Умара; св. х. Ахмада, Абу Дауда и аль-Хакима. См., например: Ас-Суюты Дж. Аль-джами‘ ас-сагыр. С. 273, хадис № 4463; Абу Дауд С. Сунан аби дауд [Свод хадисов Абу Дауда]. Рияд: аль-Афкяр ад-давлийя, 1999. С. 481, хадис № 4401, «сахих».

[13]Именно так комментировали этот аят многие ученые-богословы, первым среди которых был известный толкователь Священного Корана, сподвижник Пророка Ибн ‘Аббас. См., например: Ибн Кясир И. Тафсир аль-кур’ан аль-‘азым. Т. 1. С. 229, 230; аз-Зухайли В. Ат-тафсир аль-мунир. В 32 т. Т. 2. С. 129; ас-Сабуни М. Мухтасар тафсир ибн кясир. В 3 т. Бейрут: аль-Калям, [б. г.]. Т. 1. С. 160.

[14] См., например: Ан-Насаи А. Сунан. С. 253, хадис № 2317, «сахих»; аз-Зухайли В. Аль-фикх аль-ислами ва адиллятух. В 11 т. Т. 3. С. 1701.

[15] Совершеннолетие по канонам Ислама наступает с половым созреванием, то есть примерно в 12–15 лет.

[16] Хадис от ‘Аиши; св. х. Ахмада, Абу Дауда, ан-Насаи, Ибн Маджа и аль-Хакима. См., например: Ас-Суюты Дж. Аль-джами‘ ас-сагыр [Малый сборник]. Бейрут: аль-Кутуб аль-‘ильмийя, 1990. С. 273, хадис № 4462, «сахих»; Абу Дауд С. С. 481, хадис № 4398, «сахих».

[17] Хадис от ‘Али и ‘Умара; св. х. Ахмада, Абу Дауда и аль-Хакима. См., например: Ас-Суюты Дж. Аль-джами‘ ас-сагыр. С. 273, хадис № 4463; Абу Дауд С. Сунан аби дауд [Свод хадисов Абу Дауда]. Рияд: аль-Афкяр ад-давлийя, 1999. С. 481, хадис № 4401, «сахих».

Можно ли для себя делать послабления в посте?

Пост для человека, а не человек для поста. Если нет сил молиться, от уныния или слабости, или наоборот — радость в доме от пришедших гостей, будет ли таким уж грехом под этими «незначительными» предлогами именно для себя делать послабления в посте?

Отвечает протоиерей Евгений Жемчугин: Святая Церковь, последуя примеру Господа нашего Иисуса Христа, установила для нас в определенные дни посты, как многодневные, так и однодневные. Говоря о постах, спросим себя: нужны ли они и есть ли нам от них какая-нибудь польза? Святитель Иоанн Златоуст пишет: «Многие говорят: зачем пост для чисто живущих? Но они ошибаются. Кто был святее Адама до грехопадения? Но и ему указан был пост. От всякого дерева в саду было заповедано ему, ты будешь есть; а от дерева познания добра и зла, не ешь от него (Быт. 2:16—17). Вот первый пост, который был в раю. Но если он был необходим для человека в раю, то тем более стал для него необходим по грехопадении. И сам Господь Иисус Христос, не нуждаясь в посте, сорок дней постился, чтобы показать нам пример и показать, что постом мы можем победить всю силу диавола». Пост есть самое благоприятное средство для спасения души и для здравия тела. Пост — это воздержание, добровольное самоограничение в приеме пищи, развлечениях, в общениях с людьми. Пресыщенная плоть становится хозяином человека и открывает двери множеству нечистых помыслов и соблазнов. Но речь не только о еде. Пост — это воздержание от всего, что может встать между тобою и Богом. Если вы не едите мясного, но просиживаете до ночи у телевизора — это не пост. Если во время поста ходите на вечеринки и посещаете другие развлекательные заведения — это не пост. Если вы сами, воздерживаясь от скоромной пищи и развлечений, осуждаете других за их невоздержанность, то это тем более не пост. Пост — это осмысление прожитой жизни и активная духовная работа по искоренению своих недостатков и страстей. В плане еды для беременных, кормящих матерей, старых или больных, путешественников и Устав предусматривает некоторые послабления. Что же касается уныния, то такие минуты являются для нас временем особого нападения врага — духов злобы поднебесных, а потому хорошо бы в это время не утучнять себя, исполняя желания плоти и помыслов (Еф. 2:3), а постараться противостоять им молитвой, насыщая себя словом Божиим (см. Мф. 4:4).

Послабление в посте – Шамордино

…Спрашиваете: как проводить сей святой пост в отношении пищи? Если согласно с Типиконом, то находите, что для N., по его занятиями трудам, будет невыносимо, и физические силы изменят ему, хоть он и твердое намерение имеет следовать оному постановлению. На сие вам скажу: постановление Церкви всем равно, и в употреблении пищи все обязаны исполнять, и я не смею противоречить уставу. Но надобно иметь рассуждение, которое святые отцы называют «око некое души и светильник». Сие учит человека оставлять безмерие и путем царским шествовать… Если принять и в настоящем деле рассуждение, то найдете, что посвятившим себя на удаление от мира удобнее понести такое постановление. Они ничем внешним не заняты и не обязаны житейскими, а паче еще должностными и важными делами, то хотя и изнемогут и пребывают (через то) в бездействии, ответа не дадут за опущение. А которые обязаны, да еще важными делами и не терпящими опущения, то надобно сделать и телу снисхождение укреплением пищи в сей пост, я разумею не о рыбе, а о елее, с которым изготовленная пища более укрепляет телесный состав, нежели сухоядение. Дело другое, когда говеете, приготовляетесь к приобщению Святых Христовых Тайн, тут нужно и елей оставлять. В самых же правилах апостольских и отеческих сказано: «кроме немощи», и не есть ли это немощь, когда тело изнеможет от поста и неспособно будет к исполнению важных обязанностей? О времени же к употреблению пищи также должны сообразоваться с силою и крепостью тела. Кажется, не неуместно поступить так, как вы пишете (преп. Макарий).

Вы спрашивали, нет ли нынче в день предпразднства Благовещения, т. е. день недельный — разрешения на икру? По уставу немощи, соединенной с чревоугодием, некоторые разрешают с покаянием и самоукорением. В Уставе же церковном на этот день разрешения не полагается, хотя бы совокупилось каких-нибудь праздника три вдруг (преп. Иосиф).

Спрашиваете меня грешного, должны ли больные сестры, по предписанию доктора, употреблять скоромную пишу. — Какие сами пожелают, пусть употребляют с покаянием, а какие не пожелают, тех принуждать не следует, ибо мы на опыте видим, что не всегда скоромная пища приносит больным монахам пользу. Сами же вы написали, что некоторых сестер от скоромной пищи тошнит. Какой же будет в таком случае толк от принятия этой пищи? Должно питаться такою пищею, которую просит натура (преп. Иосиф).

Что вы лишний раз в пост кушаете — это ничего. Ведь вы не от прихоти так поступаете, а по нужде. Впрочем, все-таки укоряйте себя, кайтесь и смиряйтесь. И тут укорного ничего нет, что вы по слабости ночью читаете молитву лежа и четки исполняете. Самоукорение же, покаяние и смирение и здесь не лишни (преп. Иосиф).

Просите своей учительнице разрешение в Великий пост на рыбное. — Разрешать на грех нельзя. Но если она чувствует слабость сил, то может для подкрепления употреблять что-либо и сверх положенного с самоукорением, а после должна покаяться Господу пред духовным отцом и получить от него разрешение по чину Святой Церкви. — Предостерегайте ее, чтобы она умеряла свою ревность, чтобы занималась с детьми с частыми передышками, и в приготовлении уроков тише говорила бы. А то ведь можно и заболеть (преп. Иосиф).

Пишете еще о себе, что и вы нездоровы, и сестры пристают к вам, чтобы разрешили Великим постом на рыбу. — Мое же мнение такое: придержитесь пока совета покойного нашего батюшки о. Амвросия — «кушать картофельку с верой». Вместе с тем хорошо бы вам сообщаться Святых Христовых Тайн почаще этим постом, хоть бы каждую неделю. По болезни вы можете поговеть только один день, например, пяток, а в субботу сообщитесь (преп. Иосиф).

Покойный батюшка о. Амвросий, как ни бывал болен, не разрешал Великим постом на рыбу. Еще пример: жил у нас в Оптиной на покое о. архимандрит Ювеналий (теперь Виленский архиепископ). Пришлось ему однажды встретить Великий пост больному. В недоумении он говорил: «Чем я теперь буду питаться?» И однако все-таки не разрешил на рыбу. Впрочем, прибавлю к сему: смотрите на свои телесные силы, — если они со дня на день будут ощутительно ослабевать, в таком случае можете несколько придержаться и докторского совета, с покаянием и самоукорением. В крайних случаях и батюшка о. Амвросий имел обыкновение повторять народную поговорку: «Бей в решето, коли в сито не пошло» (преп. Иосиф).

…Как матушка N. провела первую неделю <поста>? По-прежнему или по-новому как? Нужда и немощь мудрены, хоть кого заставят смириться и покориться — снизойти. Есть старинная пословица: где бритвы нет, там и шило бреет; нужда законов не имеет. Впрочем, так думаю я только, давнишний немощный и застарелый больной. А вдруг новому немощному трудновато поддаться снисхождению. Впрочем, есть и святоотеческое слово, что мы должны быть не телоубийцами, а страстоубийцами. Но Апостол пишет, что «Всякий [поступай] по удостоверению своего ума» (Рим. 14, 5) (преп. Амвросий).

Спрашиваешь, если доктор и мать Игуменья будут принуждать есть рыбу в Великий пост, как тебе быть? Если будешь очень изнемогать от постной пищи, то можешь согласиться употреблять и рыбу по болезни, а после в этом должно приносить покаяние. Впрочем, смотри и на свою совесть, насколько она может вместить это разрешение. В книге Аввы Дорофея сказано, что по вере и зелие или картофель может заменять яйцо. Всячески надо испробовать, насколько сносна будет для тебя постная пища, хоть бы немножко и пострадать, а затем и видно будет, на что должно решиться (преп. Амвросий).

Ежели совесть ваша не соглашается, чтобы употреблять вам в пост скоромное, хотя и по болезни, то не должно презирать или насиловать совесть свою. Скоромная пища не может исцелить вас от болезни, и потому после вы будете смущаться, что поступили вопреки благих внушений совести вашей. Лучше из постной пищи выбирайте для себя питательную и удобоваримую вашим желудком. Бывает, что некоторые больные употребляют в пост скоромную пищу как лекарство и после приносят в этом покаяние, что по болезни нарушили правила Святой Церкви о посте. Но всякому нужно смотреть и действовать по своей совести и сознанию и сообразно с настроением своего духа, чтобы смущением и двоедушием себя еще больше не расстроить. Вот я вам высказал свое мнение, как разумею, а вы избирайте для себя полезнейшее (преп. Амвросий).

О разрешении понедельника мы не можем вас успокоить, ибо положено святыми отцами непременное правило монашествующим: понедельник не разрешать на скоромное; то как же мы можем разрешить на употребление оного? В сем случае умудритесь сами. Это не есть добродетель, но долг. За добродетель бывает награда, а за неисполнение долга наказание (преп. Макарий).

Питание для пожилых. Послабления для мирян в великий пост

Но, конечно, отступления от принятого устава поста возможны
, если человек болен и не имеет физических сил для его соблюдения. Однако лучше всего это согласовывать со священником, испрашивая его благословения и совета.

Знаете, физически мы действительно намного слабее своих предков, показывавших удивительные примеры воздержания, и не можем брать на себя их меру подвижничества
. Но мы немощнее их и душевно, и духовно. И потому сегодня священнику приходится снисходить не только к тем, кто болен телесно, облегчая для них воздержание какими-то послаблениями. Современный воцерковляющийся человек может быть не готов к посту и чисто психологически. Мысль о том, что надо отказываться от привычной пищи на протяжении 40 дней, приводит его в ужас. И когда видишь, что человек поститься не решается однозначно, то, чтобы не оттолкнуть его совсем, можно предложить некий «обучительный» пост
: чтобы на первый раз постящийся отказался хотя бы только от мяса и еще от чего-либо скоромного. И есть надежда, что следующим постом он созреет для воздержания более строгого.

По канонам Церкви, если, к примеру, человек находится в пути — пост ослабляется.
Бывает, что человек, находящийся в долгой дороге или выполняя тяжелый физический труд, съел растительной пищи, ему через малое время опять есть хочется. А условий к этому нет. Через каждый час не будешь останавливаться, иначе не приедешь никуда, ничего и не сделаешь. Просто некогда этим заниматься. Поэтому грехом не будет, если воздержание в этом случае ослабить.

Насельнику Оптиной пустыни на исповеди приходилось слышать, что человек ехал издалека, хотел причаститься в Оптиной, для него это было важно, но в дальней дороге он был вынужден поесть колбаски, поскольку ничего другого просто не было. Конечно, я не мог не допустить его до Причастия и разрешал этот грех.

Другие скажут, что можно было и хлеб с чаем поесть, но это уже другая крайность, учитывая предстоящий довольно долгий путь. Так что одна ситуация, когда человек не имеет возможности соблюдать пост, и другая, когда человек просто не хочет себя ни в чем ущемлять.

То же самое касается, если человек работает далеко от дома и каждый день далеко ездит на работу, его положение приравнивается к путешествующему. Можно кое-что и ослабить.

Нельзя забывать и о людях, которым необходим кальций, находящийся в молочных продуктах. Но, если вы послабляете себя в посте в молочных продуктах, это не означает, что «иногда можно и яичко съесть или кусочек колбаски». Очень редко бывает, что и мясо необходимо как лекарство, при некоторых заболеваниях крови А вообще, от мяса в пост строго надо воздерживаться. Мясо в пост это очень редкое исключение и, как и на любое послабление, необходимо взять благословение у священника.

Послабления в посте возможны беременным и больным, немощным и ослабненным по болезни. Об этом

Мера поста: как поститься больным и беременным

Часто говорят, что пост матери может благотворно воздействовать на духовную жизнь ребенка. Разве же ребенок станет лучше от несъеденного куска мяса?

Но ведь речь идет о том, что пост – это жертва Богу. Если мамочка постится, желая свой
посильный

пост совершить как жертву Богу, то Ему это угодно и малыш ощутит благодать Божию, как и при посещении храма, как при молитве родителей.

«Мать дала обет Богу: если я останусь живым, то она со мною отправится на благодарственное богомолье к св. Митрофану Воронежскому. И, слава Богу, выздоровел… …Кстати, она «понедельничала» за детей (соблюдала пост в понедельник), но от нас всегда это скрывала. Собственно, она воспитала и обучила всех шестерых детей (троих в высших учебных заведениях, а троих — в средних). Митрополит Вениамин Федченков. Промысел Божий в моей жизни

Правило св. Тимофея Александрийского гласит: «жене, родившей в четыредесятницу Пасхи, повелевает не соблюдать узаконеного поста, но подкреплять себя насколько можно и употреблением вина, и умеренной пищей, ибо пост придуман для обуздания тела, а когда оно слабо, то не нуждается в обуздании, а в помощи, чтобы оздороветь и собрать прежнюю силу».

В этом правиле все сказано в соответствии с высокой греческой ученостью:
подкреплять

себя в пище,
ограниченно

. Если пищу надо вкушать как лекарство – вкушай, или может быть постом и лечиться не нужно? Более того, это правило не отменяет пост, здесь указана и причина по который мы постимся: мы постимся, чтобы уметь ограничивать свои желания. Но болезнь сама по себе – это ограничение.

Конечно, при токсикозе – болезненном состоянии, при плохом самочувствии нужно есть то, что требует организм. Но «плох тот солдат, который не хочет быть генералом. Каждый солдат должен понимать свой маневр».

Для чего ты постишься? Если ты мамочка, твоя задача – родить здорового ребеночка: нужно и питаться правильно, и твое состояние должно быть умиротворенным радостным и оно должно передаваться твоему ребенку. Если плохо себя чувствуешь, то ешь то, что требует организм. А мы начинаем мельчить — а то можно, а это? Так вот либо ты ставишь перед собой задачу родить ребеночка и не одного, или ты превращаешь пост в фарисейское буквоедство. Если твое сердце мирное, радостное, то подвиг правильный, а если же ты относишься к Богу, как к счетоводу, который считает за тобой, что ты съел, то ты ошибаешься. Но при этом человеку очень просто расслабиться и дать себе ненужные послабления. Для этого нужен и самоконтроль, и церковная жизнь, и опора на советы духовника и людей в этой сфере уже имеющих опыт.

И если ты болен, в больнице, после операции, или у тебя сахарный диабет или какое другое серъезное, нужно пройти между Сциллой и Харибдой того, чтобы и силы не растерять и жертву Богу принести!

И п
ост – это не направление в больницу! Надо поститься настолько строго, насколько это реально по силам.

Часто верующие начинают поститься чрезмерно: ревность не по разуму, на мой взгляд, связана с утратой традиций. Ведь вопросы поста, на самом деле, должен решать не столько священник, сколько традиции семьи. В большой патриархальной семье, где постились бабушки, дедушки, дяди, тети, ребенок с детства видел перед собой все виды поста, как постились взрослые, как постились беременные жены старших братьев, постились ли больные.

Ограничить себя, особенно беременным женщинам, надо разумно. Например,
ограничить от негативных внешних впечатлений, главным источником которых является телевизор, от привычки осуждать, перемывать друг другу косточки.

Апостол Павел говорит «
Всегда радуйтесь. Непрестанно молитесь. За все благодарите

» (1 Сол. 5, 16-18). Если твое состояние такое, твой пост Богу угоден. Если ты неспособен такую радость хранить, то главную задачу поста ты не выполняешь. Но даже если ты как-то себя ограничиваешь, то Господь это вознаградит, Он и намерение целует.

Пост зависит от духовных и физических сил постящегося

и беременной женщины. Для женщины воцерковленной, вынашивающей, может, и не первого ребенка, живущей в православной семье при нормальном течении беременности, наверное, можно поститься по уставу (но с рассудительностью, которая предполагается у нормально воцерковленного человека).

У людей малоцерковных,

не имеющих достаточного опыта христианской жизни, наверное,
должна быть другая мера поста

. Для начала надо бы подумать об основах – о вере во Христа и о знании Евангелия. А то многие хотят поститься (или не поститься) во славу свою, а не во славу Божию, как говорит Апостол Павел – «ем, во славу Божию ем, не ем – во славу Божию не ем». Не потакать своим желаниям в целом, но и не зашивать себе рот – чувствовать себя и ребеночка.

Поститься не во славу свою, а во славу Божию

Не нужно просить благословение как санкцию на пост или на его разрешение. Перед постом просто попросите благословения у духовника или приходского священника. Просто благословение.
Не нужно у духовника утверждать список чего есть,

а чего не есть (и в каком количестве) – это просто недостойно нашей церковной жизни.

Вопросы о питании во время болезни и беременности уместней задавать врачу, у которого наблюдаешься. К духовнику все же стоит ходить на исповедь не с вопросами о еде, а с духовными проблемами и переживаниями.

Из задаваемых вопросов мы видим, что часто проблема поста – это, прежде всего, проблема питания, но (как известно) пост это не только воздержание в еде. Постится ум, постится сердце человека, постится язык.

Святоотеческое учение призывает в пост совершать дела милосердия и добра, поучаться от Священного Писания, каяться в грехах, молиться усерднее, чем обычно, посещать богослужения (по возможности), причащаться Св. Таин

. И наоборот – удаляться от лишних развлечений, суетности ума, праздных разговоров и прочего зла. Все это важнее гастрономии и гораздо важнее в целом.

Всегда радуйтесь!

Как говорил преп.Серафим Саровский, ешьте, что хотите, только друг друга не ешьте. Вот это и есть наша главная проблема. А беременным следует питаться по науке и нет ничего зазорного в том, если беременную женщину тянет на какой-то продукт и она его ест. Не нужно только забывать о словах святого апостола Павла: «Всегда радуйтесь, за все благодарите Бога», не нужно пытаться превратить христианство в нечто скорбное.

Мера поста — индивидуальна

Пост при беременности – несомненно, индивидуален: хочешь — ешь мясо, не хочешь – не ешь. Если ты не будешь есть мясо полтора месяца – ни с тобой, ни с ребенком ничего не случится. Ты же не весь год будешь поститься. Если не можешь без шашлыков – ну и ешь их. И молочное если нужно – ешь. Только объедаться не надо.

На самом деле, расход белка больше не во время беременности, а во время кормления — вот тогда без молочного туго. Попостишься недельку и молока становится ощутимо меньше.

Еще один известный факт: во время блокады Ленинграда у совершенно истощенных женщин рождались полновесные дети. Это значит, что все, что им нужно, они сами берут из организма матери. Это у матери могут потом зубы ломаться и волосы выпадать…

Воздерживаться от того, к чему имеешь пристрастие

Для женщины — беременность и есть ее подвиг, та малая жертва Богу, которую она может принести.
Поститься нужно по своим силам

, потому как, к сожалению, современные женщины не так крепки физически, да и духовно тоже. Если между беременностями был маленький перерыв, поститься очень тяжело.

Кушать нужно все, что хочется и ограничить себя лишь в том, в чем нет особой необходимости. Каждая женщина должна сама для себя определить свой рацион, найти «золотую середину». Для многих таким ограничением становится воздержание от сладкого. Есть и немало случаев, когда женщины постились на протяжении всей беременности, строго соблюдали пост и рожали при этом крепышей. То есть, если чувствуешь в себе силы и здоровье позволяет, то можно поститься.

Самое главное не обозлиться на окружающих.

Воздерживаться во время беременности нужно не от мяса и йогурта, а от того, к чему имеешь пристрастия. Можно ограничить себя от просмотра телевизора, пустословия.
В конце концов, постараться не осуждать, а ведь это гораздо труднее, чем не съесть кусок мяса.

Всякий пост в Православной Церкви разумеется прежде всего, как добродетель воздержания и в том числе воздержание от пищи или от определенного вида пищи. А поскольку эта форма воздержания предписывается нашему физическому организму, то Церковь всегда учитывает возможности каждого индивидуального организма и соответственно им назначает пост. Естественно, исполнение всех строгостей требуется от людей физически здоровых и крепких, ибо пост для таких верующих будет всегда служить великим благом. Пост таких людей еще больше укрепляет, и не только физически, но и духовно. Другими словами, здоровые и крепкие люди имеют нужду в применении к своему организму всех строгостей поста.

Но если речь идет об организме слабом, требующем физического лечения и подкрепления, Церковь всегда для таких верующих делает послабление поста. Процесс послабления поста совершается Церковью на оснавании учения о посте как средстве, а не цели в духовной жизни. Пост всегда для православного верующего должен служить средством для достижения духовных благ и устремления к вещам непреходящим и вечным. Поэтому люди пожилые и больные, нуждающиеся в лечении и подкреплении своих организмов, пользуются постом в своей духовной жизни настолько, насколько их физическое здоровье позволяет это совершить.

Конечно, каждый отдельный организм слабого или больного человека по — разному требует ослабления поста и в разной степени, и это всегда должно определяться соответственно нуждам организма. На помощь пожилым и больным, нуждающимся в послаблении поста, приходят священники, духовники и старцы, которые помогают им определиться в послаблении поста и благословляют им совершать это в своей жизни. Естественно, лучше всего в этом отношении помогают духовные отцы своим чадам, нуждающимся в послаблении поста, ибо они хорошо знают своих чад и легко определяют необходимую меру послабления.

Великий пост для пожилых и больных
Пост Святой Четыредесятницы

Я могу вам помочь. Защитная книга для пожилых людей. Советы на все случаи жизни Александр Петрович Аксенов

Как питаться пожилым людям?

Для сохранения здоровья и продления жизни необходима полноценная и простая пища. «Толстеть – значит стареть», – гласит пословица.

Старение человека – закономерный биологический процесс, но задержать его, замедлить можно с помощью здорового образа жизни, посильного труда, рационального режима, отказа от вредных привычек и, разумеется, правильного питания.

К сожалению, пожилые люди часто небрежно относятся к своему питанию: злоупотребляют сахаром, хлебом и мучными изделиями, иногда переходят на строгое вегетарианство, готовят еду на несколько дней вперед, поэтому принимают несвежую пищу. Им следует учесть, что нет запрещенных продуктов питания, есть только более или менее предпочтительные.

Что же пойдет на пользу пожилым?

Прежде всего, это умеренность и режим.

Главными принципами режима питания пожилых людей должны быть рациональное питание и исключение переедания.

По существу, рациональное, или здоровое, питание – это соблюдение трех основных принципов: равновесие между энергией, поступающей с пищей, и энергией, расходуемой человеком, т. е. баланс энергии; соблюдение баланса питательных веществ (15 % белков, 30 % жиров, 55 % углеводов), витаминов и минералов; соблюдение режима питания (желательно принимать пищу не реже 4–5 раз в день в одно и то же время, не переедая перед сном; оптимальный интервал между ужином и завтраком – не более 10 часов).

Пища пожилых людей должна быть разнообразной, легкоусвояемой, биологически ценной, но, по сравнению с пищей молодых, энергетически менее насыщенной. В ней должно присутствовать достаточное количество белков, витаминов и солей, особенно кальция, калия и железа, микроэлементов, а также жидкости.

В старости снижается интенсивность самообновления белков, что определяет уменьшение потребности в них (в первую очередь, в мясе и мясных продуктах). Пожилым людям целесообразно снизить норму белка до 1 г на 1 кг массы тела. После 60 лет следует употреблять больше молочных продуктов, рыбы и морепродуктов.

Пожилым людям желательно 1–2 раза в неделю устраивать постные дни, а в остальное время ограничиваться однократным использованием в рационе мясного блюда (100 г в готовом виде).

Количество рыбы должно составлять до 75 г в сутки.

До 30 % белка нужно вводить в рацион, прежде всего, за счет обезжиренного творога (100 г в день).

Следует ежедневно употреблять 20–30 г сыра – основного поставщика кальция (лучше выбирать неострые и несоленые сорта сыра).

Для профилактики переломов костей нужно пить молоко – 300 г в сутки. Особенно полезны кисломолочные продукты – кефир, простокваша, ацидофилин. Рекомендуется ежедневно употреблять 200 г кефира в вечерние часы или перед сном.

В старческом возрасте следует ограничить потребление яичного желтка до 2–3 раз в неделю, при этом яичный белок можно есть в любом количестве.

Половину белковой доли рациона должны составлять растительные белки: зерновые и бобовые культуры. В рацион добавляются зеленый горошек или стручковая фасоль – как гарнир, небольшими порциями. Из зерновых самыми полезными считаются гречневая и овсяная крупы. Полноценным по составу аминокислот является ржаной хлеб, он же – источник витаминов группы В, минеральных веществ и клетчатки.

Следует ограничить жиры, особенно тугоплавкие, в частности, жирное мясо и колбасы жирных сортов. Молочные жиры легко усваиваются, их должно быть не менее 30 % всех жиров. Такая же доля принадлежит жирам растительного происхождения: 30–40 г в день. Потребление сливочного масла целесообразно снизить до 10–15 г в день.

Необходимо сократить до минимума использование продуктов, содержащих много холестерина (печень, мозги, почки).

Разумно ограничение углеводов, в первую очередь, за счет сахара и сладостей. В качестве источников углеводов предпочтительны продукты, богатые крахмалом и пищевыми волокнами: хлеб из муки грубого помола и отрубей, крупа из цельного зерна, овощи, фрукты и ягоды.

Избыточное количество сахара у лиц пожилого и старческого возраста опасно развитием атеросклероза, избыточным накоплением жировой массы. На поступление сахара в больших объемах организм реагирует выбросом в кровь повышенного количества инсулина, неумеренное потребление сахара способствует развитию диабета.

Важно увеличить потребление сложных углеводов, содержащих клетчатку, пектиновые вещества. Для лиц пожилого возраста общее количество потребляемой клетчатки должно составлять 25–30 г в сутки.

Особое место в рационе должно отводиться витаминам и минералам. Витамины С, Р, А, Е, группы В являются стимуляторами и регуляторами окислительных процессов. Кроме того, витамины С и Р положительно влияют на обмен холестерина. Витамин А воздействует на состояние кожных покровов, слизистой и органов зрения.

Специалисты советуют принимать поливитаминные препараты не реже двух раз в год (зимой и весной).

Велика потребность пожилых людей в минеральных веществах. С возрастом происходит накопление в организме одних и снижение других. К примеру, содержание калия, меди, хрома, йода, железа падает, а цинка, свинца, натрия возрастает. Одной из причин старческого остеопороза является дефицит кальция. Хороший профилактический эффект дает прием комплексных препаратов витамина D и кальция курсами 2–3 раза в год.

Необходимо правильно подбирать продукты. Они должны быть богаты дефицитными для организма минеральными веществами. Так, в плодах и овощах низкое содержание натрия сочетается с высоким содержанием калия. Насыщены калием сухофрукты, чернослив, урюк, изюм, курага. Введение в рацион морской капусты, морепродуктов ликвидирует недостаток йода.

Ежедневно организм теряет около 2,4 л жидкости, с пищей же поступает всего 1 л. Чтобы обеспечить необходимое равновесие, нужно выпивать 1,2–1,6 л напитков. Это могут быть соки, компоты, отвар шиповника, слабый чай с молоком или лимоном. Нецелесообразно употреблять крепкий чай или кофе.

Основной задачей питания в пожилом возрасте является предупреждение старения
и профилактика развития заболеваний. Вот поэтому при составлении рациона питания
возьмите на вооружение несколько простых правил:

Мясо и рыбу лучше отваривать и есть с гарниром из овощей.

Первые блюда на мясном и рыбном бульоне готовьте 2–3 раза в неделю, так как в бульоне содержатся вещества, способствующие развитию подагры.

По возможности старайтесь включать блюда из морепродуктов – кальмаров, морской капусты, креветок, пасты криля, поскольку они обладают противосклеротическим действием.

Ограничивайте количество животных жиров и продуктов, содержащих насыщенные жиры (шпик, корейка, ветчина) и холестерин (почки, мозги, вымя).

Сахара ешьте не больше 4 ч. ложек в день.

Хлеб ешьте ржаной, вчерашней выпечки, или отрубной, но не более 200 г в день.

Готовьте больше блюд из различных круп, фасоли, зеленого гороха.

На вашем столе обязательно должны быть репчатый и зеленый лук, чеснок, свежая зелень и все овощи и фрукты.

Включайте в свой рацион не более 20–30 г сливочного масла и 25–30 г нерафинированного растительного масла в день.

Очень надеюсь, что эти простые, давно всем известные истины и правильное, полезное питание помогут вам сохранить здоровье и долголетие!

Народные приметы

Чтобы у вас был хороший посол огурцов, засаливать их необходимо в тот день недели, в какой день было Рождество Христово.

Если женщина будет печь хлеб во время месячных – хлеб будет плесневеть.

Нельзя квасить капусту, если в селе покойник, – будет невкусная и горькая.

Нельзя тереть свеклу на третьей лунной четверти, если в доме покойник, и женщине, у которой идут месячные, – квас из свеклы будет горьким.

6 октября – Иоанна Предтечи, в этот день нельзя ничего заготавливать на зиму – почернеет и сгниет.

Зимой старайтесь больше есть, но меньше пить.

В январе старайтесь употреблять в пищу больше меда с водой.

Зимой старайтесь пить поменьше молока.

Весной поменьше ешьте хлеба, устраните из своего рациона мясо и жареную пищу. В это время лучшим из еды является молоко.

Не ешьте хлеб горячим и мягким – способствует тяжелым болезням. Особенно вреден для желудочно-кишечного тракта.

Сначала нужно есть легкую пищу (например, салаты, овощи, фрукты, зелень), а потом тяжелую. Если будете принимать наоборот – наживете себе изжогу.

Когда жарят мясо, то его не следует закрывать, нужно, чтобы оно дышало. Если его закрыть, то мясо становится ядом.

Во время обеда не употребляйте больше трех блюд.

Желудок охлаждает организм, когда пуст, а согревает, когда наполнен.

Когда наешься, тогда через малое время пей, но воздержись от обильного питья – страдает желудок, болят ноги в пятках, тяжелые сновидения.

Вечером и на ночь меньше ешьте, иначе у вас будут болеть глаза, грудь и наживете себе массу всяких болезней.

Не ешьте вместе мясо куриное и говядину, мясо свиное и солонину.

Не следует есть молоко с кислой едой, а также кислое молоко с мясом птицы.

Нельзя употреблять вместе молоко и рыбу, вино и молоко.

Не употребляйте молоко с фруктами, гороховый суп с сахаром, не пейте козье молоко с топленым маслом.

Не держите долго сваренное мясо с клубящимся паром в закрытом сосуде.

Когда ставите тесто или замешиваете его, смотрите, чтобы в это время возле вас никто не кричал и не ругался.

Не давайте посторонним людям смотреть на ваше тесто.

Если ваше тесто не подошло, не делайте из него пирожки или другую выпечку. Это пойдет во вред.

Соленые огурцы лучше будут держаться в бочке, если их несколько раз встряхнуть в день Воздвиженья Креста Господня.

Кусок осины, положенный в емкость с квашеной капустой, не дает ей перекисать.

Еще в древности Гиппократ говорил: «Ваша пища должна быть лекарством, а ваше лекарство должно быть пищей». Люди давно поняли, что причина многих заболеваний кроется в неправильном питании.

В Библии говорится о том, что можно, а что нельзя употреблять в пищу, приводится в пример чистая и нечистая для человека пища. «Не ешь никакой мерзости. Вот скот, который вам можно есть: волы, овцы, козы, олень и серна, и буйвол, и лань, и зубр, и орикс, и камелопард.

Всякий скот, у которого раздвоены копыта и на обоих копытах глубокий разрез, и который скот жует жвачку, тот ешьте; только сих не ешьте из жующих жвачку и имеющих раздвоенные копыта с глубоким разрезом: верблюда, зайца и тушканчика, потому что, хотя они жуют жвачку, но копыта у них не раздвоены: нечисты они для вас; и свиньи, потому что копыта у нее раздвоены, но не жует жвачки: нечиста она для вас; не ешьте мяса их, и к трупам их не прикасайтесь. Из всех животных
, которые в воде, ешьте всех, у которых есть перья и чешуя; а всех тех, у которых нет перьев и чешуи, не ешьте: нечисто это для вас. Всякую птицу чистую ешьте; но сих не должно вам есть из них: орла, грифа и морского орла и коршуна, и сокола, и кречета с породою их, и всякого ворона с породою его, и страуса, и совы, и чайки, и ястреба с породою его, и филина, и ибиса, и лебедя, и пеликана, и сипа, и рыболова, и цапли, и зуя с породою его, и удода, и нетопыря. Все крылатые пресмыкающиеся нечисты для вас, не ешьте их.
Всякую птицу чистую ешьте» (Второзаконие, 14:3-20). Особо в Библии говорится о крови животных: «Только строго наблюдай, чтобы не есть крови, потому что кровь есть душа: не ешь души вместе с мясом» (Второзаконие, 12:23), «…не ешьте крови ни из какого тела, потому что душа всякого тела есть кровь его; всякий, кто будет есть ее, истребится» (Левит, 17:14).

Неоднократно в Библии говорится о том, чтобы люди ели пресный хлеб, а не дрожжевой, как более полезный для организма. «Ничего квасного не ешьте: во всяком местопребывании вашем ешьте пресный хлеб» (Исход, 12:20).

Когда Пресвятая Троица посетила Авраама, то одним из угощений был пресный хлеб. «И поспешил Авраам в шатер к Сарре и сказал: поскорее замеси три саты лучшей муки и сделай пресные хлебы» (Бытие, 18:6).

Это говорит о том, что наши предки знали, что испеченный из дрожжевого теста хлеб вызывает брожение в кишечнике, которое при неблагоприятных для человека обстоятельствах вызывает появление опухоли. Например, нежелательно при онкологических заболеваниях употреблять в пищу горох, фасоль и бобы, так как эти пищевые продукты вызывают брожение в желудке и кишечнике.

Наши предки были глубоко верующими людьми, соблюдали посты, мяса ели очень мало. В питании, особенно простых людей, преобладали различные квасы, травяные чаи, овощные салаты. Особенно много ели во время постов лука, чеснока, хрена, редьки, моркови, свеклы, капусты, красного перца, шпината. Такое питание приводило к тому, что организм самоочищался, так как нормально работали пищеварительная и выделительная системы. Шлаки в организме не задерживались.

Большое влияние на здоровье человека имеет пост. От него зависит не только физическое здоровье, но и внутренняя жизнь человека. Среда и пятница в течение всего года, кроме Святок и сплошных седмиц, должны быть строго постными днями (если нет особого разрешения на послабление поста). В году также существуют четыре больших поста.

Великий пост
или Св. Четыредесятница – перед Пасхой. Продолжается семь недель: шесть недель самый пост и седьмая неделя Страстная – в воспоминание страданий Христа Спасителя.

Рождественский пост
– перед праздником Рождества Христова. Начинается с 27 ноября, со дня св. апостола Филиппа, иначе – «Филиппов пост». Пост 40-дневный.

Успенский пост
– перед праздником Успения Божией Матери. Продолжается две недели, с 14 по 27 августа включительно.

Апостольский или Петров пост
– перед праздником св. апостолов Петра и Павла. Начинается через неделю после дня Святой Троицы и длится до 12 июля. Продолжительность его зависит от того, раньше или позже бывает Пасха. Самая большая продолжительность его – шесть недель, самая меньшая – неделя с одним днем.

Однодневные посты:

В Сочельник – день перед Рождеством Христовым (6 января). Особо строгий пост среди дней Рождественского поста (обычай – не есть до появления первой звезды).

В день Воздвижения Креста Господня, в воспоминание крестных страданий Иисуса Христа (27 сентября).

Среда и пятница каждой недели. Среда – в воспоминание предания Спасителя Иудой. Пятница – в воспоминание крестных страданий и смерти Спасителя за нас.

Пост в среду и пятницу не бывает только в следующие недели: в Пасхальную неделю, в Святки (от дня Рождества Христова до Крещения), в неделю Троицкую (от праздника Св. Троицы до начала Петрова поста), в неделю мытаря и фарисея (перед Великим постом) и в неделю сырную или масляную перед самым Великим постом, когда разрешаются только молоко и яйца.

Во время поста надо особенно решительно оставить все дурные привычки и страсти: гнев, ненависть, вражду; надо удалиться от рассеянной, веселой жизни, от игр, танцев; не надо читать книги, которые возбуждают в душе нечистые мысли и желания; не надо вкушать мяса, молока, яиц, а следует ограничиваться постной пищей (т. е. растительной пищей, и когда дозволено – рыбой), употребляя и эту пищу умеренно. При многодневном посте надлежит исповедаться и причаститься Св. Таин.

Нарушают четвертую заповедь как те, которые ленятся и в будничные шесть дней не работают, так и те, которые работают в праздник.

Не меньше нарушают ее и те, кто, хотя и прекращает в эти дни мирские занятия и работы, но проводит их в одних забавах, играх и предается разгулу и пьянству, не думая о том, чтобы послужить Богу. Особенно грешно предаваться развлечениям под праздник, когда мы должны быть у всенощной, а утром – за литургией.

Перед вкушением пищи

Отче наш, иже еси на небесех! Да святится имя Твое, да приидет Царствие Твое: да будет воля Твоя, яко на небеси, и на земли. Хлеб наш насущный даждь нам днесь; и остави нам долги наша, якоже и мы оставляем должником нашим; и не введи нас во искушение, но избави нас от лукавого.

После вкушения пищи

Из книги
Закон Кармы
автора

Олег Геннадьевич Торсунов

Человек в невежестве действует, нанося людям всевозможные оскорбления
Благостным человеком руководит разум, страстным человеком руководит ум, невежественным человеком руководят чувства. Чувства невежественного человека соприкасаются только с гуной невежества,

Из книги
Искусство Цигун
автора
Вон Кью Кит

ГЛАВА ПЯТАЯ. ИСКУССТВО ЦИГУН ДАРИТ ЛЮДЯМ ВТОРУЮ ЖИЗНЬ
В течение веков народные целители лечили людей. Целители руководствовались народной мудростью, согласно которой болезнь рассматривалась как искажение личностных характеристик человека, зависящих от состояния его

Из книги
СПИД: приговор отменяется
автора
Андрей Александрович Дмитриевский

Из книги
Странности нашего тела – 2
автора
Стивен Джуан

Из книги
Исцеляющая сила эмоций
автора
Эмрика Падус

«Людям необходимо руководство»
«Мы обнаружили, что многим людям необходимо руководство, – говорит д-р Шили. – Очень немногие имеют достаточно настойчивости, чтобы заниматься этими мысленными упражнениями самостоятельно. Это нелегкая работа. Я смотрю на это как на

Из книги
Пластичность мозга
автора
Норман Дойдж

Устройства, предоставляющие людям «сверхчувства»
Хотя теперь Бач-и-Риту больше всего интересовало объяснение пластичности мозга, он продолжал изобретать устройства для сенсорного замещения. Он работал совместно с инженерами над уменьшением размеров

Из книги
Самый легкий способ бросить есть
автора
Наталья Никитина

Что отвечать «внимательным» людям
— Прежде всего, поблагодарите за внимание к своей персоне, ведь вы сегодня — звезда.- Ничего не объясняйте и не оправдывайтесь.Незачем вдаваться в детали вашей программы питания и отстаивать ее. Это только усугубит ситуацию. Вам

Из книги
Ваш ребенок курит?
автора
Александр Александрович Александров

Миф 1 Курение помогает людям расслабиться
На самом деле доказано, что компоненты табака (смолы, никотин, дым и т. п.) не расслабляют, а просто тормозят важнейшие участки центральной нервной системы. Не сигареты помогают расслабиться (иначе основное действующее вещество –

Из книги
В поисках источников личной силы. Мужской разговор
автора
Валерий Синельников

Сила мужчины – в его любимом деле, в служении людям
Каждый мужчина должен найти свое любимое дело, то есть такую деятельность, которая соответствует его природе и необходима для других. Для него очень важно реализоваться в обществе. Через это дело он принесет пользу людям

Из книги
Большая защитная книга здоровья
автора
Наталья Ивановна Степанова

Людям, излечившимся от рака
Из письма:«Несколько лет назад у меня обнаружили рак щитовидной железы. Господь Бог спас меня. Уважаемая Наталья Ивановна, посоветуйте, пожалуйста, что мне делать, чтобы болезнь не возвращалась и чтобы я оставалась здоровой». Людям, которым

автора
Ефремов О. В.

Что остается людям?
Ни одна из перечисленных выше «страшных сказок» не принесла тем, кто в них поверил, ни прилива жизненных сил, ни уменьшения смертности, ни экономии на прощании с якобы вредными привычками.Нет, ни один из приведенных выше аргументов не означает также,

Из книги
Холестерин: еще один великий обман. Не все так плохо: новые данные
автора
Олег Ефремов

Что остается людям?
Ни одна из перечисленных выше «страшных сказок» не принесла тем, кто в них поверил, ни прилива жизненных сил, ни уменьшения смертности, ни экономии на прощании с якобы вредными привычками.
Нет, ни один из приведенных выше аргументов не означает также,

Из книги
Баня и сауна для здоровья и красоты
автора
Вера Андреевна Соловьева

Рекомендации людям разного возраста
Главное преимущество суховоздушной финской бани (сауны) перед паровой (русской парной) заключается в том, что в ней создается более высокая температура, а относительная влажность незначительна. Однако у сауны есть и минусы. В ней,

Из книги
Китайские чудо-методики. Как жить долго и быть здоровым!
автора
Савелий Кашницкий

Из книги
Лечение детей нетрадиционными методами. Практическая энциклопедия.
автора
Станислав Михайлович Мартынов
Чеснок дарит свою теплоту только тем людям, кто в него по-настоящему верит
Представьте себе фармацевтический препарат, который одновременно и предотвращает инфаркт миокарда, и снижает риск рака, и понижает уровень холестерина в крови, и снижает повышенное артериальное

Из книги
Формула абсолютного здоровья. Дыхание по Бутейко + «Детка» Порфирия Иванова: два метода против всех болезней
автора
Федор Григорьевич Колобов

В помощь людям, осваивающим «Детку»
Свою оздоровительную систему «Детка» П. К. Иванов трактовал как идею развития мира через человека, как его (человека) труд на пути своего воссоединения с Духом Святым.Поэтому Учитель неоднократно предупреждал, что, прежде чем

В дни Великого поста, который в 2019 году продлится с 11 марта по 27 апреля, верующим в течение 7 недель (седмиц) запрещается включать в рацион продукты животного происхождения.

Кому разрешаются послабления в Великий пост?

А кому разрешается не соблюдать Великий пост? Это дети до семи лет, беременные и кормящие женщины.

В понедельник, вторник и четверг в виде исключения мирянам можно есть рыбу.

Который становится важной вехой в жизни многих женщин. «Я на посту», — гордо заявляют дамы, демонстративно отказываясь от свиных отбивных и жирных тортиков. Постящиеся истово следуют кулинарным церковным канонам, не отдавая себе отчёта, что пост — это не диета. Это время для духовного очищения. А отказ от плотских удовольствий — лишь помощь для общения с Богом. Разве можно искренне думать о высоком под звуки урчащего от сытости желудка?

Согласно православным традициям, в году четыре поста: Рождественский, Великий, Петров и Успенский. Любой христианский пост предполагает полный отказ от животной пищи, однако свои тонкости существуют во время каждого. Великий пост — самый длительный и строгий. Его держат 40 дней.

Во все дни разрешается только растительная пища, в воскресные дни растительную пищу можно сдобрить растительным маслом. Допускается в воскресенье и вино, разумеется, в очень умеренных количествах. Растительное масло разрешается и во все субботы, кроме одной — последней перед Пасхой. Категорически запрещаются всё «скоромное»: мясо, молоко, рыба, яйца, сыр, сметана, творог, животное масло, мясные и рыбные колбасы. Нельзя есть все продукты, которые в той или мере их содержат. Под запретом йогурты и мороженое. Даже сдобной выпечке заказан путь на православный стол. Самые жёсткие требования предъявляются к питанию в первую неделю поста: только растительная пища без термической обработки и холодное питьё. Практически хлеб да вода.

Отказ «от скоромного» на длительный срок имеет многовековую историю и практический смысл. Пищи в крестьянском быту было мало, и её экономия позволяла семьям элементарно выживать до следующего урожая. За периоды длительного воздержания от мясного и жирного удавалось сэкономить продукты ко времени, когда тяжёлый физический труд начнёт требовать огромных энергозатрат.

Все посты приходились на периоды, когда нет тяжёлой физической работы, а, значит, нет нужды питаться обильно. Великий пост предшествует весенней посевной. Зимние запасы подходят к концу, а впереди – тяжёлый труд, от результатов которого зависит благополучие семьи на предстоящий год. Пост давал возможность оценить свои запасы и свои силы.

В последнее время к религиозным постам приобщается всё больше людей, далёких от вопросов веры. Для них пост — это возможность поправить здоровье, «разгрузиться», «очиститься» или банально сбросить лишний вес в преддверии наступающего лета. Не вникая глубоко в религиозную суть, всё больше женщин использую пост для чисто прагматических целей. Тем более, что о пользе многодневных постов для здоровья не писал только ленивый.

Пост и здоровье

Но так ли полезен пост, как об этом говорят? Автор знаменитых книг по кулинарии Вильям Похлебкин писал: «В постах вижу лишь цель церкви подчинить себе народ. Для человека естественно зимой есть больше, летом — меньше. Зимой — рыбу, мясо; летом — овощи и фрукты».
Возможно, в этих высказываниях и присутствует излишняя категоричность, однако нельзя не признать, что здесь есть здравый смысл. Что запрещено есть в пост? Продукты, содержащие животный белок и жиры. Если исключить эти продукты полностью, то для восполнения энергозатрат нам останутся лишь углеводы. В пост питание превращается в углеводно-овощную диету. Чем это чревато, знает любая женщина, до этого наивно пытавшаяся похудеть на знаменитых «гречневых» или «рисовых» диетах. Потребляемые в огромных количествах углеводы мгновенно откладываются на бёдрах, животе и ягодицах. Польза такого питания с точки зрения красоты сомнительна.

Но это не главная опасность для женского организма. Избыток углеводов серьёзно ударит по обмену веществ, результатом которого станет повышенная выработка холестерина. Поджелудочная железа, вырабатывая ферменты для расщепления огромного количества углеводов, рискует надорваться. Что такое холестерин для здоровья, каждый знает: его избыток обязательно приведёт к сердечно-сосудистым заболеваниям. Так что обильное потребление углеводов может превратить здоровую женщину в толстуху с больным сердцем и диабетом. В этом есть доля преувеличения, однако кто готов рискнуть, чтобы на себе проверить?

К серьезным последствиям приводит также полный отказ от животного белка. Организм, до этого получавший белок для строительства клеток, начнёт поглощать собственные запасы. Такое самоедство сразу отразится на внешности. Резко ухудшится состояние волос, ногтей, кожи. Кожа истончится, станет тонкой и бледной, как пергамент. Повысится ее чувствительность и, как следствие, на щеках зацветёт не здоровый румянец, а шелушащиеся пятна.

Ногти станут слоиться, а волосы будут сухими и ломкими. Для ногтей, как и для волос, важное значение имеют строительные белки, содержащие серу: метионин, таурин, цистин и цистеин. Их особенно много в желтке, мясе, рыбе, птице, печенке. Как раз в тех продуктах, которые запрещено есть в пост. Впрочем, у многих женщин с волосами и кожей происходит обратный эффект. При нарушении белкового баланса организм начинает выделять огромное количество подкожного жира. Кожа засияет раскрытыми порами, а волосы будут лосниться. Молекула коллагена – основного белка кожи — состоит из 2000 аминокислот. Коллаген отвечает за прочность и эластичность кожи. Если нарушается синтез такого сложнейшего белка, то не поможет никакая косметика. Последствия безбелковой диеты будут хорошо видны на лице.

Но ничто так не страдает от белкового дефицита, как репродуктивные органы женщины. Длительный отказ от животного белка может привести к атрофированию яичников, и как следствие — к бесплодию. Даже если в будущем начать налегать на очень вредные свиные котлеты, функция яичников уже не сможет самовосстановиться.

Многие сторонники постов в качестве контраргумента утверждают, что животный белок можно равноценно заменить на растительный: рапс, сою, бобовые. Однако в процессе эволюции наш организм сформировался так, что без поступления животных жиров не может полноценно усваиваться растительный. Из 20 аминокислот, входящих в состав белка, организм может самостоятельно синтезировать лишь половину. Остальные аминокислоты называются незаменимыми и должны поступать в организм человека с пищей. Есть ряд продуктов, которые содержат все необходимые аминокислоты (мясо, яйца, рыба) — как раз те, которые под строгим запретом в пост. Растительная белковая пища (горох, фасоль, орехи) содержит неполный набор аминокислот. Лишь пятая часть съеденной фасоли пойдёт впрок, если её не «отполировать» животными белками. Кроме того, растительные белковые аминокислоты значительно отличается от человеческих, из-за этого хуже усваивается.

Пост небезвреден и для пожилых людей. Вопреки распространённому мнению, стареющему организму требуется повышенное количество белка для поддержания угасающих процессов. А углеводы, особенно в большом количестве, наоборот, могут нанести серьёзный вред. Обострятся застарелые болячки и появится риск появления новых.

Это неполный перечень того, чем чревато некритичное следование обрядовой моде. Но и этого достаточно, чтобы хорошо подумать, чем может закончиться пост. Отказ от «скоромного» на длительный срок — непростое испытание для здоровья. Смена пищевого режима грозит серьёзными последствиями для организма, особенно немолодого и не слишком здорового. В результате изменения диеты могут обостриться хронические заболевания или проявиться новые.

Самое разумное – не бросаться в пост, как в омут, строго соблюдая все «постные» заповеди. Кстати, Православная церковь призывает во время поста не быть чересчур строгим исполнителем православных канонов людям с ослабленным здоровьем, детям, беременным женщинам. Даже путешественникам дозволяются отступления от строгих правил.

Если есть какие-то проблемы со здоровьем, то, прежде чем отказаться от привычного рациона, нужно обязательно проконсультироваться с врачом. А здоровым — взвесить все «за» и «против» предстоящих разгрузочных дней и не рисковать здоровьем. Религиозных воззрений много, народных традиций и пищевых обычаев – ещё больше, а здоровье – одно. И только в ваших силах его сохранить.

Светлана Берестова
для женского журнала сайт

При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский онлайн журнал обязательна

Шаг вперед в борьбе с COVID

почтовой службы

27 декабря 2020 года, после нескольких месяцев политического тупика, президент подписал еще один масштабный законопроект о помощи в связи с COVID, который включал жизненно важное финансирование для Почтовой службы. Этот законопроект превратит дополнительный заем в размере 10 миллиардов долларов США в соответствии с Законом CARES от марта 2020 года в прямую чрезвычайную помощь USPS, не требуя погашения. Кроме того, несмотря на то, что Закон CARES позволил министру финансов устанавливать условия ссуды в размере 10 миллиардов долларов, финансирование, выделенное в этом законопроекте, доступно по запросу Почтовой службы.

«Выделение 10 миллиардов долларов на чрезвычайное финансирование почтовой службы — долгожданный шаг в правильном направлении», — сказал президент APWU Марк Димондштейн. «Весь год мы мобилизовались и организовывались, чтобы спасти наше национальное достояние в это сложнейшее время. От автоприцепов до десятков тысяч телефонных звонков в Конгресс до миллионов собранных подписей под петицией — почтовые работники и наши союзники готовы встать на защиту государственной почтовой службы. Нас следует воодушевлять тем, что этот первый шаг стал результатом наших коллективных усилий.”

«Я также хочу поблагодарить законодательного и политического директора APWU Джуди Бирд за ее неустанную и эффективную работу над различными законодательными предложениями», — продолжил Димондстайн. «Вместе с усилиями наших национальных, государственных и местных лидеров и активистов, наших пенсионеров и вспомогательного персонала APWU, а также многих друзей по обе стороны прохода в Конгрессе, Конгресс никогда не мог игнорировать приоритеты APWU в дебаты о помощи «.

«Почтовые работники публично продемонстрировали свою приверженность американскому народу, продолжая сортировать и доставлять лекарства, письма и посылки во время этой пандемии», — сказала законодательный и политический директор APWU Джуди Бирд.«Наши члены сохранили демократию на всеобщих выборах, обработав десятки миллионов бюллетеней для голосования по почте. Мы доказали, что Почтовая служба США действительно является почтовым отделением для людей, обслуживающим всех, независимо от того, кто они и где живут ».

APWU боролся за включение формулировок из Закона о героях, принятого Палатой представителей в мае 2020 года и оцененного в 3 триллиона долларов, в этот законопроект. Однако законодатели пошли на компромисс и согласились потратить только около 900 миллиардов долларов на этот пакет помощи, что привело к сокращению или отсутствию финансирования для американского народа и важнейших программ.Многие члены Конгресса, а также новая администрация признают, что в 2021 году должен быть принят еще один закон о стимулах, чтобы семьи, правительства штата и местные органы власти могли выдержать катастрофические экономические последствия COVID-19.

Пока почтовые работники празднуют эту первую победу, мы должны продолжить наши усилия в предстоящие месяцы. Наше служение обществу остается жизненно важным для страны, и наша политическая активность будет иметь решающее значение для сохранения нашего национального достояния для будущих поколений.

Помощь при стихийных бедствиях | Американский союз почтовых рабочих

Фонд помощи почтовым служащим (PERF) предоставляет финансовую помощь членам APWU, а также другим почтовым служащим и пенсионерам, чьи дома и имущество были существенно повреждены в результате стихийных бедствий и домашних пожаров, если служащим не возмещается страховка или гранты. PERF — это благотворительная организация, не облагаемая налогами, которая финансируется за счет пожертвований федеральных служащих, поддерживаемая и управляемая всеми профсоюзами сотрудников и Почтовой службой.APWU призывает своих членов поддерживать PERF, делая благотворительные взносы в фонд в рамках Объединенной федеральной кампании, ежегодной государственной благотворительной акции на рабочем месте. (Используйте обозначение # 10268.)

Каждому почтовому округу отводится шестинедельный период ежегодно с 1 сентября по 31 декабря для сбора пожертвований. (Пожалуйста, свяжитесь с вашим округом USPS, чтобы узнать, когда будет проводиться ваша кампания CFC.) Новые брошюры, плакаты и DVD PERF доступны местным и государственным организациям APWU для распространения во время сезона Объединенной федеральной кампании их округов.Эти предметы можно получить в ограниченных количествах бесплатно, пока они есть в наличии, через Секретарь-казначей APWU (202-842-4215). Доставка займет две недели.

С момента своего основания в 1990 году PERF предоставил более 3000 грантов на общую сумму около 15 миллионов долларов действующим и вышедшим на пенсию почтовым служащим, пострадавшим от ураганов, тайфунов, землетрясений, наводнений, торнадо, лесных пожаров и домашних пожаров. Чтобы узнать больше о праве на получение помощи или о получении заявления, посетите веб-сайт www.postalrelief.com или напишите на:

Фонд помощи почтовым служащим
P.O. Box 34500
Вашингтон, округ Колумбия 20043-4500
202-408-1869

Члены APWU, которым нужна помощь с PERF, должны связаться с секретарем-казначеем профсоюза.

Обратите внимание, что запросы относительно статуса вашего заявления или субсидии следует направлять непосредственно в PERF.

Если у вас есть вопросы относительно PERF, пишите на [email protected].

Средства правовой защиты после осуждения

ЧАСТЬ I.> ОБЩИЕ ПРИНЦИПЫ

Стандарт 22-1.1. Единое комплексное средство правовой защиты после осуждения

Должно быть одно комплексное средство правовой защиты для проверки действительности обвинительных приговоров или законности содержания под стражей или надзора после вынесения обвинительного приговора. Средство правовой защиты должно охватывать все претензии фактического или юридического характера и иметь преимущественную силу над любой существующей процедурой или процессом определения таких претензий. Стандарт 22-1.2. Характеристика судебного разбирательства Процедурные характеристики средства правовой защиты после вынесения приговора должны соответствовать целям средства правовой защиты. Хотя производство по делу после вынесения обвинительного приговора отделено от первоначального судебного преследования, стадия после вынесения обвинительного приговора является продолжением первоначального разбирательства и должна быть связана с ним, насколько это возможно.

Стандарт 22-1.3. Правильные вечеринки; законный представитель ответчика

(a) Стороной, движущейся после вынесения приговора, должно быть лицо, ищущее помощи, действующее от его или ее имени.Ответчиком должно быть юридическое лицо, от имени которого было возбуждено первоначальное судебное преследование, например Государство, Народ, Содружество или Соединенные Штаты Америки.

(b) Сотрудник по правовым вопросам, несущий основную ответственность за ответ на ходатайство о помощи после вынесения приговора, должен быть сотрудником, отвечающим за отправление уголовного правосудия, например, генеральным прокурором или местным прокурором, который представлял правительство в первоначальном судебном преследовании.

Стандарт 22-1.4. Юрисдикция и подсудность; назначение судей

(a) Первоначальное производство по рассмотрению ходатайств о помощи после вынесения приговора должно быть передано в суд общей уголовной юрисдикции.

(b) Иск о помощи после вынесения приговора должен быть подан в суд, в котором были вынесены оспариваемые обвинительный приговор и приговор заявителю. Для эффективного управления незавершенным делом суд должен быть уполномочен в чрезвычайных обстоятельствах проводить разбирательство в любом месте в пределах штата.Кроме того, следует предусмотреть возможность передачи дела в другой суд, если это необходимо для удобства сторон или для защиты от необоснованного ущерба в ходе разбирательства.

(c) Ни общее правило, ни одно не одобряющее подачу заявления после вынесения приговора тому же судье первой инстанции, которое первоначально председательствовало, явно предпочтительнее. Если в соответствии с правилами или практикой принято обычное назначение одного и того же судьи, должна быть заявлена политика, позволяющая судье свободно заявлять самоотвод в конкретном деле, независимо от того, дисквалифицирован он или нет.

ЧАСТЬ II ОБЪЕМ ПРОЦЕДУРЫ ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ

Стандарт 22-2.1. Основания для оказания помощи

Процедура рассмотрения дела после вынесения приговора должна быть достаточно широкой, чтобы обеспечить компенсацию:

(a) для обоснованных жалоб, оспаривающих обвинительные приговоры и приговоры, включая обоснованные претензии: (i) что осуждение было вынесено или приговор вынесен в нарушение Конституции Соединенных Штатов или конституции или законов штата, в котором вынесено судебное решение был визуализирован;

(ii) что заявитель был осужден на основании закона, который нарушает Конституцию Соединенных Штатов или конституцию штата, в котором было вынесено судебное решение, или что поведение, за которое заявитель был подвергнут судебному преследованию, защищено конституцией;

(iii) что суд, вынесший решение, не обладал юрисдикцией в отношении личности заявителя или предмета дела;

(iv) вынесенный приговор превышает максимум, разрешенный законом, или иным образом не соответствует приговору, разрешенному законом;

(v) что существуют доказательства существенных фактов, которые не были и при проявлении должной осмотрительности не могли быть представлены и заслушаны в ходе разбирательства, ведущего к осуждению и приговору, и которые теперь требуют отмены осуждения или приговора ;

(vi) что произошло существенное изменение в законе, будь то материальное или процессуальное, примененное в процессе, ведущем к осуждению или приговору заявителя, если существует достаточная причина, позволяющая ретроактивно применить измененный правовой стандарт;

(b) для обоснованных требований, оспаривающих законность содержания под стражей или ограничения свободы на основании обвинительного приговора, включая утверждения о том, что приговор был полностью отбыт или что имело место незаконное аннулирование условно-досрочного освобождения или условного освобождения.

Стандарт 22-2.2. Преждевременное рассмотрение заявлений о помощи после вынесения приговора; отложенные обращения

(a) Когда ходатайство о послаблении после вынесения обвинительного приговора подано до истечения срока для обжалования приговора и приговора, суд первой инстанции должен иметь право продлить время для рассмотрения такой апелляции до завершения производства по делу после вынесения обвинительного приговора. Если ходатайство об оказании помощи после вынесения обвинительного приговора подается в то время, когда апелляция на приговор и приговор находится на рассмотрении, апелляционный суд должен иметь право приостановить рассмотрение апелляции до завершения производства после вынесения обвинительного приговора или немедленно передать рассмотрение дела после вынесения обвинительного приговора в апелляционный суд. .Суд первой инстанции или апелляционный суд должен осуществлять эти полномочия, чтобы обеспечить одновременное рассмотрение апелляции, если она принята, на обвинительный приговор и приговор, и апелляции, если она принята, на приговор в ходе производства после вынесения приговора, когда объединение апелляций будет способствовать упорядоченное отправление уголовного правосудия.

(b) Когда предполагаемые основания для судебной защиты после вынесения приговора касаются недостатка в апелляционной процедуре, апелляционный суд должен иметь право рассматривать отложенную апелляцию без учета обычных сроков для подачи апелляции, когда это самый быстрый ход производства.Если в заявлении о разрешении принять отложенную апелляцию возникают вопросы, выходящие за рамки протокола, или если по какой-либо другой причине представляется более целесообразным рассмотреть претензии в ходе разбирательства после вынесения обвинительного приговора, апелляционный суд должен быть уполномочен передать дело в соответствующий суд первой инстанции. для дальнейших разбирательств.

Стандарт 22-2.3. Требование к хранению

За исключением заявления, которое не оспаривает законность судебного решения по уголовному делу, доступность судебной защиты после вынесения приговора не должна зависеть от того, что заявитель критикует приговор о тюремном заключении, который затем отбывается, или другие меры сдерживания.Право добиваться освобождения от недействительного осуждения и приговора должно существовать:

(a) даже если заявитель еще не приступил к отбыванию оспариваемого приговора;

(b) даже если заявитель полностью отбыл оспариваемое наказание; или

(c), даже несмотря на то, что оспариваемый приговор не привел заявителя к тюремному заключению, а был скорее штрафом, испытательным сроком или условным приговором.

Стандарт 22-2.4. Срок давности; нарушение процесса; просроченные претензии

(a) Установление срока давности для запрета пересмотра обвинительных приговоров после вынесения приговора является необоснованным.

(b) Лицо с обоснованным или заслуживающим внимания требованием о возмещении ущерба после вынесения приговора, которое намеренно или непростительно отказывается от предъявления этого требования до тех пор, пока не произойдет событие, которое, по его мнению, препятствует успешному преследованию или исправлению порождающей ошибки, совершает злоупотребление процессуальными нормами. Злоупотребление процедурой должно быть положительной защитой, на которую государство должно конкретно ссылаться и доказывать. Заявителю, совершившему злоупотребление процедурой, может быть отказано в судебной защите.

(c) Если заявитель отбыл отбытие оспариваемого приговора и с опозданием обращается за помощью после вынесения обвинительного приговора, на него может быть возложено бремя доказательства существующей потребности в такой помощи.Достаточное свидетельство существующей потребности сделано в следующих случаях:

(i) заявителю грозит судебное преследование или он был осужден, и оспариваемый приговор или приговор могут быть или были фактором при вынесении приговора за текущее правонарушение;

(ii) заявитель может оказаться в невыгодном положении при получении условно-досрочного освобождения в соответствии с более поздним приговором; или

(iii) заявитель имеет гражданскую инвалидность в результате оспаривания обвинительного приговора и не позволяет заявителю совершать желаемые и иным образом осуществимые действия или действия.

ЧАСТЬ III. ЗАЯВКА: ПОДГОТОВКА, ПОДАЧА И ОБСЛУЖИВАНИЕ

Стандарт 22-3.1. Подготовка заявлений о помощи; ресурсы, доступные заявителям

(a) Каждый штат должен создать систему, в соответствии с которой лицам, у которых могут быть основания для оказания помощи после вынесения приговора, и которые не могут позволить себе адекватного адвоката, предоставляется помощь, необходимая для оценки возможных обоснований предполагаемых требований о предоставлении помощи после вынесения приговора и для подготовки и подавать заявления с претензиями, по которым может быть предоставлена такая помощь.В оптимальном случае государство должно поддерживать агентство по оказанию юридических услуг, на которое возложена ответственность консультировать людей по поводу их законных прав и представлять лиц, которые хотят отстоять эти права в ходе разбирательства после вынесения обвинительного приговора. Только в тех случаях, когда адекватный юрисконсульт не может быть доступен, государство должно предоставлять альтернативные ресурсы, необходимые лицам для принятия первоначальных юридических шагов в ходе производства по делу после вынесения обвинительного приговора.

(b) Для лиц, содержащихся в тюрьме, государство должно предоставлять консультационные услуги, чтобы консультировать заключенных в частном порядке и индивидуально относительно обоснованности или недействительности требований о помощи после вынесения приговора.Можно рассмотреть следующие шаги:

(i) офис юридических услуг или филиал агентства юридических услуг, постоянно назначенный для оказания помощи заключенным в исправительных учреждениях, но административно отделенный от всего персонала исправительных учреждений; или

(ii) программа регулярных посещений адвокатов или профессионально контролируемых студентов-юристов по договоренности с агентством, таким как коллегия адвокатов или юридический факультет.

Тюремное агентство юридических услуг или те, кто посещает тюрьму для консультирования заключенных, также должны обеспечивать представительство заключенных в судебных разбирательствах.

(c) Государство должно предоставлять заключенным услуги по обучению их законным правам. Наиболее желательны печатные материалы с изложением признанных оснований для оказания помощи после вынесения приговора и ресурсов, доступных любому лицу для решения юридических вопросов, специально подготовленные для заключенных и написанные в понятной для них форме. В качестве альтернативы в тюремной библиотеке должен быть достаточный набор стандартных юридических справочных материалов, касающихся уголовного права и процедуры, а также соответствующих конституционных положений.

Стандарт 22-3.2. Стандартизированные формы заявок

Должна быть доступна стандартизированная форма заявления, чтобы помочь тем лицам, которые не могут или не получают помощи адвоката в подготовке заявлений о помощи после вынесения приговора.

Стандарт 22-3.3. Заявления с ложными обвинениями; требование проверки

(a) Ходатайства о предоставлении помощи после вынесения приговора должны проверяться с учетом закона о лжесвидетельстве или ложной клятве за ложные сведения.

(b) Заключенные должны иметь свободный доступ к нотариусу или другому должностному лицу, уполномоченному давать присягу.

Стандарт 22-3.4. Подтверждающие показания под присягой; источники доказательств, подтверждающих фактические утверждения

Необоснованно требовать от заявителя представления аффидевитов третьих лиц в поддержку иска о помощи после вынесения приговора в качестве условия для внесения заявления в реестр. Также не следует требовать от заявителя указывать в заявке, как заявитель намеревается доказать существенные фактические утверждения.

Стандарт 22-3.5. Сборы за подачу документов; потенциальная ответственность за расходы

(a) Отсутствие пошлины за подачу или других финансовых требований не должно быть условием для занесения в реестр ходатайства о помощи после вынесения приговора.

(b) Ссылка на юрисдикцию суда в отношении судебной защиты после вынесения приговора не исключает риска того, что на заявителя может быть возложено финансовое обязательство путем оценки затрат и т.п.

ЧАСТЬ IV. ОБРАБОТКА ЗАЯВОК

Стандарт 22-4.1. Судебная ответственность за диспозиции; магистраты и сотрудники судов

(a) Все решения должны приниматься судьями, которые несут и признают ответственность за вынесенные решения. Использование магистратов или других судебных должностных лиц для предварительного расследования уместно и должно быть прямо разрешено. Заявление не должно рассматриваться административным или несудебным персоналом, будь то отказ в занесении в реестр или иным образом, без постановления суда.

(b) Окончательное рассмотрение заявок должно производиться на самой ранней стадии, соответствующей цели принятия решения по претензиям по существу, а не по формальным или техническим причинам.

Стандарт 22-4.2. Предварительное судебное рассмотрение заявления до ответного заявления

(a) Следует избегать правила или обычной практики судебной оценки заявлений после вынесения приговора для определения достаточности обвинений.

(b) Если предварительная судебная оценка заявления ожидается до того, как ответчик ответит или подаст ходатайства, приказ об окончательном отклонении должен быть внесен только в случае явно необоснованных обвинений.

Стандарт 22-4.3. Назначение адвоката

(a) Адвокат должен быть предоставлен заявителям, которые не могут позволить себе адекватное представительство. Таким заявителям, содержащимся в тюрьме, юридическая помощь должна предоставляться в первую очередь через услуги, предоставляемые заключенным учреждения.Такие услуги должны распространяться на представительство в судебных процессах. Если по какой-либо причине заявители рассматривают дело без адвоката, следует назначить адвоката для тех, кто не может позволить себе нанять собственных адвокатов. Когда частные поверенные назначаются для представления заявителей, их услуги должны оплачиваться из государственных средств.

(b) Назначенный адвокат должен продолжать участвовать в любой апелляционной процедуре, доступной заявителю по праву.

Стандарт 22-4.4. Отзывчивые мольбы; календарный приоритет; залог; приостановление исполнения приговора; Решение по состязательным бумагам

(a) В соответствии с постановлением суда, в котором должно быть указано время для нормального ответа, ответ должен полностью соответствовать утверждениям, содержащимся в заявлении. Если протокол предшествующего судебного разбирательства поможет суду понять характер возражений, адвокат ответчика должен предоставить соответствующие части в той степени, в которой они не были приложены к заявлению.

(b) В дополнение к введению в действие требования о незамедлительном ответе со стороны государства, если заявители содержатся под приговором к смертной казни или если существует другая причина для принятия срочных мер, суды должны предоставить соответствующий календарный приоритет рассмотрению заявлений о вынесении приговора. облегчение.

(c) Суды должны иметь право приостанавливать исполнение казней или освобождать заявителей под подписку о невыезде или с достаточными гарантиями в соответствующих случаях до окончательного рассмотрения ходатайств о помощи после вынесения приговора.

(d) В свете заявления и ответа суд может удовлетворить ходатайство о вынесении решения по состязательным бумагам, если не существует существенных фактов.

Стандарт 22-4.5. Открытие; итоговое распоряжение в расширенном протоколе без пленарного слушания по делу о доказательствах

(a) Методы обнаружения, специально адаптированные для производства по делу о вынесении обвинительного приговора, должны использоваться для помощи в продвижении дела к рассмотрению путем изучения и сужения вопросов факта.Плоды процесса раскрытия информации следует использовать при определении того, является ли уместным упрощенное рассмотрение дела или необходимо ли пленарное слушание по доказательствам для решения существенных фактов. (I) Показания заявителей, содержащихся под стражей, в тюрьме, чтобы более полно раскрыть основу для их требований и потенциальной доказательной поддержки для них, должны быть санкционированы. Такие показания могут быть устными или после письменных допросов.

(ii) Должна быть установлена эффективная процедура для производства документов, включая соответствующие части протокола первоначального судебного заседания или материальных вещей, для снятия показаний свидетелей, а также для обслуживания запросов о признании или письменных допросов противоположная сторона.

(iii) Использование различных методов обнаружения в этом контексте должно подлежать постоянному судебному надзору. Перед использованием может потребоваться указание уважительной причины.

(iv) Расходы на открытие, когда заявители являются малоимущими, должно нести государство.

(b) Решение по заявлению об оказании помощи после вынесения обвинительного приговора должно рассматриваться без слушания доказательств, если не существует нерешенных вопросов, касающихся существенных фактов, или если дело представлено на основе согласованного изложения фактов.Если дело не может быть полностью рассмотрено без доказательного слушания, суд должен определить, какие вопросы существенных фактов остаются предметом разногласий.

Стандарт 22-4.6. Пленарное слушание доказательств; присутствие заявителя; доказательства и бремя доказывания; Установление фактов

(a) Пленарное слушание для получения доказательств в виде свидетельских показаний или иным образом требуется всякий раз, когда есть существенные фактические вопросы, которые необходимо разрешить, чтобы определить надлежащее решение по ходатайству о судебной защите.

(b) Заявитель и адвокат должны присутствовать на пленарном слушании, если право на присутствие не было прямо отказано. Присутствие заявителя не требуется на какой-либо предварительной конференции, проводимой для постановки вопросов и ускорения слушания.

(c) Обычные правила допустимости доказательств должны соблюдаться на слушаниях после вынесения приговора. Доказательства должны быть даны в открытом судебном заседании и записаны и сохранены как часть протокола.

(i) Надлежащим образом заверенная запись или ее часть могут использоваться в качестве доказательства фактов и событий во время предшествующих судебных разбирательств.Такая запись или стенограмма подлежат импичменту любой из сторон.

(ii) Показания свидетелей, недоступных для слушания, должны быть допустимы, если они проводятся надлежащим образом и принимаются с учетом права на перекрестный допрос.

(iii) Если факты, находящиеся в пределах личной осведомленности судьи, который председательствовал на более раннем судебном разбирательстве, должны быть представлены на основании показаний судьи или иным образом, он или она не может должным образом председательствовать на слушании. Председательствующий на слушании судья не должен принимать во внимание факты, которые ему или ей лично известны, если только эти факты не могут быть замечены в судебном порядке.

(iv) Подавая ходатайство о помощи после вынесения приговора, заявитель не отказывается от права не свидетельствовать против самого себя. Тем не менее, характер доказательств, представленных от имени заявителя, может повлиять на отказ от привилегии.

(d) Распределение между заявителем и ответчиком бремени доказывания по вопросам фактов в первую очередь является следствием основного материального права, регулирующего предъявленные требования. Обычно сторонник утверждения фактов, будь то доказательство заявителя элементов дела prima facie или доказательство положительной защиты ответчиком, должен нести бремя установления этих фактов с помощью большинства доказательств.

(e) По завершении пленарного слушания суд должен сделать четкие выводы по существенным вопросам факта.

Стандарт 22-4.7. Диспозитивные приказы; мнения суда первой инстанции

(a) По завершении производства по делу после вынесения обвинительного приговора суд должен вынести соответствующий приказ о решении. (I) Если суд вынесет решение в пользу государства, он должен принять решение об отказе в удовлетворении ходатайства о судебной защите. В приказе должно быть указано, был ли отказ дан после пленарного слушания по делу о доказательствах, по суммарному диспозиции или по состязательным бумагам.

(ii) Если суд вынесет решение в пользу заявителя, в постановлении должно быть четко указано, какое требование или требования признаны уважительными. Вид утвердительного судебного приказа будет зависеть от характера обоснованного возражения. Если заключение основано на ошибке на судебной или досудебной стадиях процесса, ведущего к осуждению, дальнейшее судебное преследование может быть прекращено, а постановление суда должно предусматривать немедленное освобождение из-под стражи; если нет никаких препятствий для дальнейшего преследования, постановление суда должно предусматривать освобождение из-под стражи в течение указанного периода времени, если в течение этого времени государство не предпримет необходимые шаги для заключения заявителя под стражу до повторного обвинения, перераспределения, повторного судебного разбирательства , или повторное вынесение приговора, в зависимости от обстоятельств.В некоторых случаях может потребоваться только признание ранее вынесенного приговора недействительным. Если суд признает ошибку в пользу заявителя в отношении права заявителя на обжалование обвинительного приговора, суд должен иметь право установить время, в течение которого заявитель может теперь подавать такую апелляцию.

(iii) Суд должен иметь право при наличии надлежащего ходатайства оценивать издержки и расходы в пользу выигравшей стороны. Право оценивать издержки и расходы следует использовать умеренно и по своему усмотрению, чтобы не отпугивать заявителей от подачи исков по судебным искам.Оценка уместна, когда выясняется, что заявитель, имея доступ к компетентной юридической консультации, подал иск, который полностью лишен юридической или фактической поддержки.

(iv) Суд должен иметь полномочия по надлежащему ходатайству приостановить вынесение окончательного постановления или издать дополнительные постановления в отношении заключения под стражу, залога и т.п. до пересмотра своего решения апелляционным судом.

(b) Суд должен подготовить меморандум, в котором указывается его заключение о законе и правовые стандарты, на которые он опирается.

ЧАСТЬ V. ОБЗОР АППЕЛЛЯТОВ

Стандарт 22-5.1. Юрисдикция апелляционного суда; право на апелляцию

(a) Апелляционное рассмотрение должно осуществляться теми же судами, которые уполномочены рассматривать апелляции на обвинительные приговоры.

(b) Апелляционный пересмотр окончательных судебных решений должен быть доступен по праву по требованию пострадавшей стороны, будь то заявитель или ответчик. В трехуровневой судебной системе юрисдикция высшего суда может соответственно быть дискреционной с этим судом.

(c) В общем, стороне не должно быть разрешено подавать апелляцию до тех пор, пока в суде первой инстанции не будет вынесено окончательное неблагоприятное решение. Промежуточный пересмотр приказа об отказе в отсрочке исполнения смертного приговора должен быть санкционирован, когда это необходимо, чтобы предотвратить приведение приговора в исполнение до окончательного приговора в суде первой инстанции.

Стандарт 22-5.2. Подача апелляций; освобождение из-под стражи до рассмотрения апелляции

(a) Процедура подачи апелляций в ходе судебного разбирательства после вынесения приговора, включая сроки подачи уведомления о намерении обжаловать решение, должна быть аналогична процедуре рассмотрения прямых апелляций на приговоры и приговоры.

(b) Поверенный, который представляет заявителя, должен продолжать оказывать юридические услуги, в том числе консультировать о целесообразности подачи апелляции заявителем и распространяться на представительство на уровне апелляции при подаче апелляции.

(c) Апелляционный суд должен иметь право освобождать заявителей из-под стражи или иным образом приостанавливать исполнение обвинительных приговоров и приговоров до вынесения решения этим судом. Уместно потребовать от заявителей обращаться за такой защитой в первую очередь в суды первой инстанции, и обычно постановления судов первой инстанции по таким вопросам не должны нарушаться.

Стандарт 22-5.3. Обработка апелляций (a) Апелляционные суды должны использовать гибкие и диверсифицированные процедуры для быстрого решения апелляций по делам после вынесения обвинительного приговора. Персонал суда должен осуществлять непрерывный мониторинг апелляции с момента ее подачи до вынесения приговора. С помощью своего персонала апелляционный суд должен стремиться к быстрому продвижению каждого дела к окончательному решению с минимальными шагами, необходимыми для информирования суда о фактах разногласий и юридических возражениях сторон.При вынесении окончательных решений, несмотря на ускоренную процедуру представления, суд должен действовать как коллегиальный орган и объявлять свои решения и их причины.

(b) Апелляционный суд должен осуществлять широкий обзор, чтобы все относящиеся к делу правовые вопросы рассматривались по существу, насколько это возможно, ближе к концу окончательного решения по всему делу, касающемуся заявителя.

ЧАСТЬ VI. ОКОНЧАТЕЛЬНОСТЬ ПРИНЯТИЯ

Стандарт 22-6.1. Окончательность приговора и приговора

(a) Любой вопрос, который был полностью и окончательно рассмотрен в ходе судебного разбирательства, ведущего к вынесению обвинительного приговора, не должен повторно рассматриваться в ходе разбирательства после вынесения обвинительного приговора. (I) Вопрос должен рассматриваться полностью и окончательно, когда высший суд государства должен который ответчик мог обжаловать на законных основаниях, постановил по существу вопроса.

(ii) Окончательность должна быть положительной защитой, которую должен защищать и доказывать ответчик.

(b) За исключением случаев, когда иски, выдвинутые в заявлениях после вынесения обвинительного приговора, не были отклонены из-за злоупотребления судебным процессом, должны рассматриваться по существу, даже если они могли быть, но не были полностью и окончательно рассмотрены в судебных разбирательствах, приведших к вынесению обвинительных приговоров.

(c) Если заявитель выдвигает в ходе последующего судебного разбирательства фактическое или юридическое утверждение, которое обвиняемый намеренно или непростительно

(i) не было возбуждено в ходе судебного разбирательства до вынесения обвинительного приговора, или

(ii) подняв спор в суде, не рассмотрел дело в апелляционном порядке, суд может отказать в судебной защите на основании злоупотребления процессуальным правом.Нарушение судебного процесса должно быть убедительной защитой, на которую должен ссылаться ответчик. Если правило или процедура, регулирующие ведение уголовного преследования, требуют, чтобы указанные аргументы защиты или возражения были представлены в определенное время, и заявитель поднимает в ходе судебного разбирательства вопрос, который мог быть, но не был своевременно представлен в ходе разбирательства, ведущего к обвинительный приговор, заявитель должен указать причину несоблюдения правила процедуры.В других случаях бремя доказывания злоупотребления процедурой должен нести ответчик.

Стандарт 22-6.2. Окончательность судебного решения после вынесения обвинительного приговора; повторяющиеся заявки

(a) Степень окончательности, должным образом присвоенная предыдущему судебному решению об отказе в судебной защите в судебном разбирательстве после вынесения обвинительного приговора, должна регулироваться объемом судебного разбирательства по более раннему заявлению и соответствующими фактическими и правовыми различиями между настоящим и предыдущим заявлением.В частности, (i) решение, отклоняющее заявку, на первый взгляд, из-за отсутствия достаточных обвинений не должно препятствовать рассмотрению существа последующей заявки, которая адекватно указывает на осознанное требование; и

(ii) решение об отказе в судебной защите после пленарного слушания доказательств должно иметь обязательную силу по вопросам факта или права, полностью и окончательно оспоренным. Вопрос был окончательно рассмотрен в судебном порядке, когда суд высшей инстанции, в который заявитель может по праву подать апелляцию, вынес решение по существу.Окончательность должна быть убедительной защитой, которую заявляет и доказывает государство.

(b) Если заявитель выдвигает в последующей заявке фактическое или юридическое утверждение, которое заявитель не использовал должной осмотрительности в

(i) подача в более раннем заявлении или (ii) после подачи возражения в суде первой инстанции, отказа в рассмотрении дела в апелляционном порядке, суд может отказать в судебной защите на основании злоупотребления процедурой. Злоупотребление процедурой должно быть убедительной защитой, которую должно защищать и доказывать государство.

Стандарт 22-6.3. Возобновление уголовного преследования в отношении заявителя, выигравшего дело после вынесения приговора

(a) Решение о предоставлении судебной защиты в ходе производства по делу после вынесения обвинительного приговора должно исключать возобновление судебного преследования заявителя только в том случае, если этого требует материально-правовое основание, по которому была предоставлена судебная помощь. Следует разрешить возобновление судебного преследования на стадии, на которой была допущена порочная ошибка, без необходимости повторять действительные части первоначального судебного преследования.

(b) Следует отдать должное отбыванию минимальных и максимальных сроков любого нового тюремного заключения за время, отбытое по приговору, успешно оспоренному в процессе после вынесения обвинительного приговора.

Вернуться к списку стандартов уголовного правосудия

Публикация 183 — Присоединяйтесь к нашей команде! Замена почтмейстера / увольнения

Хотели бы вы увлекательной и полезной работы в Почтовой службе США?

Вы ищете работу, которая одновременно и полезна, и интересна?

Этот офис принимает заявки на должность почтмейстера для замены / увольнения (PMR / LR).В качестве почтовой службы ™ PMR / LR вы будете иметь постоянную работу с частичной занятостью у надежного работодателя.

PMR / LR выполняет функцию смены или замены во время отсутствия почтмейстера. В обязанности почтмейстера входит:

Обслуживание клиентов и отношения с общественностью.
Раздача почты и оконная служба.
Ответственность за продажу розничных товаров Почтовой службы.

PMR / LR берет на себя основные обязанности почтмейстера в течение всего времени, когда Post Office ™ открыт для публики.Количество рабочих дней и часов может меняться, но обычно включает субботу. PMR / LR должны иметь отношение к отзывчивому обслуживанию клиентов, представлять благоприятный имидж Почтовой службы сообществу и уметь взаимодействовать и хорошо относиться к другим.

Заработная плата

Заработная плата PMR / LR зависит от уровня и ранга почтмейстера. PMR / LR, внесенные в списки в последний день финансового года Почтовой службы (30 сентября), получат автоматическое повышение заработной платы, равное процентному увеличению, соответствующему баллу Национальной оценки эффективности (NPA).(NPA — это веб-система, которая собирает связанные с производительностью метрики, такие как розничный доход, своевременная доставка экспресс-почты и т. Д. — из исходных систем по всей организации.) Увеличение вступает в силу в январе следующего года.

Возможность развития

PMR / LR может быть выбран для временной, но непрерывной службы в качестве ответственного сотрудника с более высокой ставкой оплаты.

Двойная занятость

PMR / LR имеет право предоставлять услуги в других офисах в качестве PMR / LR, временного перевозчика помощи или временного сотрудника.

Возможности карьерного роста

По прошествии 1 года непрерывной работы в качестве PMR / LR вы можете подать своему почтмейстеру запрос на сдачу вступительных экзаменов для любых двух регистров, используемых для заполнения карьерных должностей в вашем кластере производительности почтовой службы, даже если экзамены не открыты. публике. Ваше имя будет внесено в соответствующий реестр приема на работу для каждого сданного вами экзамена, и вас могут рассмотреть на постоянную работу в почтовой службе в том месте, которое вы выбрали при прохождении теста.

PMR / LR, которые соответствуют требованию в течение 1 года, также могут подать заявление на некоторые постоянные должности почтмейстера в пределах расстояния до работы.

Требования к трудоустройству

Мы — большая трудоемкая организация, которая считает сотрудников нашим самым важным активом. Наши сотрудники во многом определяют наш успех. Помимо сдачи вступительных экзаменов, абитуриенты должны соответствовать следующим квалификационным требованиям: *

Возраст при назначении: 18 лет или 16 лет с аттестатом о среднем образовании.
Гражданство: гражданин США или иностранец, имеющий законное постоянное место жительства.
Язык: Базовые знания английского языка.
Выборочное обслуживание: Кандидаты-мужчины, родившиеся после 31 декабря 1959 года, должны быть зарегистрированы в Системе выборочного обслуживания.
Военная служба: Ветераны должны рассматривать военную службу как предыдущую работу и предоставить копию 4 формы DD 214, Свидетельство об освобождении от военной службы.
Проверка на наркотики: Кандидаты должны пройти проверку на наличие наркотиков в анализе мочи, чтобы убедиться, что они не употребляют наркотики.
История занятости: Кандидат должен предоставить имена всех работодателей (включая текущих работодателей) за 10-летний период, непосредственно предшествующий дате подачи заявления.
История судимости: Проверка судимости проводится в отношении всех поступающих на работу в Почтовой службе.

* Заинтересованные заявители должны заранее собрать необходимую документацию. Это может включать уведомление о регистрации в выборочной службе, записи о увольнении из армии и документы, подтверждающие право на трудоустройство.

Как подать заявку

Обратитесь к местному почтмейстеру или в кадровую службу за заявкой.

Равные возможности трудоустройства

Равные возможности трудоустройства (EEO) закреплены в законах нашей страны.Политика Почтовой службы не допускает дискриминации в кадровых решениях на основании (1) расы, цвета кожи, религии, пола, национального происхождения, возраста или инвалидности, как это предусмотрено законом, или (2) других незначительных факторов, таких как политическая принадлежность, семейное положение, сексуальная ориентация или гендерная идентичность.

Почтовая служба категорически против всех форм дискриминации и преследований. Мы стремимся соблюдать законы EEO и их применение ко всем вопросам занятости, включая набор, обучение персонала, назначения, продвижение по службе, переводы, льготы и дисциплину.

Профессиональная, дружественная среда

Сотрудники Почтовой службы могут рассчитывать на следующее:

Безопасная и надежная рабочая среда.
Справедливость в кадровых вопросах.
Обучение.
Возможности продвижения.
Разнообразный персонал.

Этот материал предназначен для использования в качестве общего справочника при приеме на работу.Он не эквивалентен официальному справочнику, руководству или заявлению о политике и может содержать информацию, которая может быть интерпретирована и может быть изменена в законах.

Почтовая служба стремится создавать и поддерживать разнообразный и мотивированный персонал — цель, закрепленная в Плане преобразования почтовой службы.

USPS и Казначейство достигли соглашения о ссуде на помощь в связи с коронавирусом в размере 10 млрд долларов

Через четыре месяца после того, как Конгресс одобрил ссуду в размере 10 миллиардов долларов для Почтовой службы в соответствии с Законом о CARES, Министерство финансов и руководство USPS заключили сделку по условиям этой ссуды.

В соответствии с условиями займа, обнародованными высшими демократами в Палате представителей и Сенате, USPS согласился предоставить Казначейству доступ к своим крупнейшим договорным соглашениям об услугах с отраслевыми партнерами.

Почтовая служба будет иметь доступ к ссуде для финансирования операционных расходов до 27 марта 2022 года, но Казначейство не будет авансировать какие-либо средства, если остаток денежных средств USPS превышает 8 миллиардов долларов.

Кроме того, USPS согласился предоставлять казначейству ежемесячные отчеты о движении денежных средств и годовом изменении объемов по основным направлениям бизнеса, а также об изменениях доходов и расходов.

Министр финансов Стивен Мнучин в письме к генеральному почтмейстеру Луи ДеДжою сказал, что, хотя USPS может финансировать свои операционные расходы без дополнительных заимствований в настоящее время, «разумно создать механизм заимствования, который USPS может использовать в случае необходимости. . »

ДеДжой, вступивший в должность в прошлом месяце, заявил в среду, что агентство достигло «принципиального соглашения» с Казначейством, и Совет управляющих USPS единогласно одобрил это соглашение во вторник.

ДеДжой сказал, что оба агентства официально утвердят соглашение посредством кредитных документов, которые «будут совместно разработаны в ближайшие недели».

«Доступ к дополнительным полномочиям на заемные средства в размере 10 миллиардов долларов отсрочит приближающийся кризис ликвидности», — сказал ДеДжой. «Почтовая служба, однако, остается на неустойчивом пути, и мы продолжим фокусироваться на повышении операционной эффективности и проведении других реформ, чтобы вывести почтовую службу на траекторию долгосрочной финансовой стабильности.”

Следующее открытое заседание Совета управляющих USPS состоится 7 августа.

Казначейство

, в рамках этой кредитной сделки, будет иметь доступ к 10 основным национальным стандартам безопасности почтовой службы для доминирующих на рынке и конкурентоспособных продуктов, а также к любым новым или измененным международным стандартам безопасности, которые войдут в десятку лучших в любой категории.

Это условие перекликается с утверждением президента Дональда Трампа о том, что USPS не взимает с компаний электронной коммерции, таких как Amazon, достаточную плату за доставку своих посылок. В апреле Трамп предупредил, что его администрация не выдаст заем в размере 10 миллиардов долларов, если USPS не согласится поднять стоимость упаковки и доставки для этих компаний «примерно в четыре раза».”

По закону почтовая служба должна продемонстрировать, что ее пакет услуг, по крайней мере, покрывает ее расходы, а Комиссия по регулированию почтовой связи рассматривает договорные соглашения об оказании услуг между USPS и предприятиями, чтобы гарантировать, что агентство получает справедливую ставку.

Подробнее Новости агентства по надзору

Мнучин сказал, что он продолжит работу с ДеДжоем, чтобы «выполнить поставленную президентом задачу по созданию устойчивой бизнес-модели, в соответствии с которой USPS может продолжать предоставлять необходимые почтовые услуги для всех американцев, не перекладывая расходы на налогоплательщиков.”

Сенатор Гэри Петерс (штат Мичиган) и Том Карпер (демократ от штата Мичиган) присоединились к представителям Кэролайн Мэлони (DN.Y.) и Джерри Коннолли (демократ от штата Вирджиния) в заявлении, в котором говорится об условиях сделки: « ненадлежащим образом вовлекает Казначейство во внутренние операции Почтовой службы, используя обременительные условия займа ».

«Эти условия серьезно ограничат доступ Почтовой службы к капиталу и могут ускорить упадок Почтовой службы, на которую ежедневно полагаются все американцы, особенно пожилые люди, малый бизнес, ветераны и те, кто живет в сельских общинах, особенно во время пандемии. — написали депутаты.

За последние несколько недель Почтовая служба внесла в работу операционные изменения, направленные на сокращение сверхурочных и транспортных расходов. Внутренние записки запрещают поздние или дополнительные поездки для доставки почты и предписывают почтовым перевозчикам начинать свои маршруты доставки вовремя каждый день.

Из-за некоторых из этих изменений в одной служебной записке USPS говорится, что сотрудники могут видеть «оставленную почту или почту на полу» или в центрах обработки и распределения — изменение, «которое может быть затруднено для некоторых сотрудников.Однако в агентстве заявили, что эти задержки будут временными.

Следует ли направлять помощь от COVID в почтовую службу?

Почта должна пройти через

Макс Б. Савики

Как государственная служба, Почтовая служба США внесла значительный вклад в процветание и благополучие страны. Сильная почтовая служба крайне важна в условиях нынешних угроз пандемии и экономического спада.

У USPS финансовые проблемы только по постановлению Конгресса.Роль президента заключалась в том, чтобы назначить генерального почтмейстера Луи ДеДжоя для управления государственным переворотом.

В 2006 году Конгресс принял Закон о почтовой отчетности и улучшении качества, в соответствии с которым служба должна предварительно финансировать пенсии своих сотрудников и пенсионное медицинское страхование за счет доходов от марок и т.п., в отличие от большинства других федеральных правительственных агентств. Результатом является операционный дефицит, который дает ДеДжою предлог для сокращения услуг. Такое сокращение приведет к дальнейшему снижению доходов, что приведет к дальнейшему увеличению дефицита.Промыть и повторить.

Профсоюзы почтовых работников просят выделить 25 миллиардов долларов на оспариваемый пакет помощи от COVID-19. Было заключено двухпартийное соглашение на 900 миллиардов долларов, и оно может быть быстро принято, если республиканский лидер большинства в Сенате Митч МакКоннелл позволит провести голосование.

В настоящее время USPS уже предоставлено новое право заимствования на сумму 10 миллиардов долларов. Это, конечно, лучше, чем ноль, но этого явно недостаточно. Не требуется сложной математики, чтобы понять, что в рамках большого федерального бюджета доставка почты является относительно второстепенной задачей по большому счету.Обсуждались триллионы мер помощи для других целей, которые могут увидеть свет, когда Джо Байден вступит в должность в следующем месяце.

Проблема не только в финансах. Он также управленческий. ДеДжой продемонстрировал решимость сократить обслуживание. Он не смог использовать уже предоставленные 10 миллиардов долларов. Если бы не ураган протестов, ему, возможно, удалось бы саботировать голосование по почте. Он должен уйти.

USPS является недооцененным государственным активом. Пандемия усугубляет ситуацию.Более 30 000 почтовых отделений розничной торговли могут помочь в распределении вакцин и выполнении других функций по оказанию помощи. Мы видим очереди из сотен машин у продовольственных лавок. Чем раньше будет проведена всеобщая вакцинация, тем быстрее можно будет восстановить максимальную производительность экономики.

С экономической точки зрения, дополнение к операционным доходам USPS также является целесообразным.

Дополнительные государственные расходы заменяют потерянные расходы частного сектора, помогая восстановить занятость. В свете низкого уровня процентных ставок сейчас также хорошее время для инвестиций в заводы и оборудование USPS.

Альтернатива приватизации, продвигаемая ДеДжоем и политиками, стремящимися ограничить ресурсы USPS доходами, которые могут быть собраны, будет означать дальнейшее ухудшение качества обслуживания, что также имело место в других странах.

Доставка почты и пакетов займет больше времени, доставка по субботам будет отменена, часы работы и персонал в почтовых отделениях будут сокращены. Традиционная ценность «универсального обслуживания» окажется под угрозой, что приведет к астрономическим ставкам почтовых отправлений, применяемым к местам с более высокой стоимостью доставки, таким как Аляска и Гавайи, а также к относительно изолированным, малонаселенным сельским районам.

Даже если бы 25 миллиардов долларов были получены, отчет Счетной палаты правительства ясно показал, что будущее USPS окружает более фундаментальные, нерешенные вопросы.

Один нерешенный вопрос заключается в том, следует ли ограничивать операции службы ее способностью быть «самофинансируемой». Мы не просим министерство обороны организовывать продажу выпечки для финансирования своей деятельности.

Другой вопрос, следует ли ограничивать услугу только доставкой почты и посылок. В других странах почтовая служба признана основой инфраструктуры общественных коммуникаций.Если ему разрешат, он мог бы прибыльно расшириться в новые районы.

Одним из направлений расширения является почтовый банкинг, который на самом деле не является новым направлением. В Соединенных Штатах были почтовые банки в годы, предшествовавшие Второй мировой войне, после волны банкротств частных банков. Сегодня банки частного сектора не смогли предоставить универсальные услуги, как это было задокументировано Федеральной корпорацией страхования вкладов, вынуждая работающие семьи прибегать к помощи различных финансовых операторов-однодневок, которые обеспечивают отсутствие безопасности и ростовщические процентные ставки.

За последние четыре года мы продвинулись далеко вперед по следу того, что Джон Кеннет Гэлбрейт несколько десятилетий назад назвал «атмосферой личного богатства и общественной нищеты». Восстановление Почтовой службы США — это небольшой, но необходимый шаг назад к хорошо функционирующему правительству и цивилизованному обществу.

Макс Б. Савики — экономист, писатель и старший научный сотрудник Центра экономических и политических исследований.

Обсуждения о почтовой помощи показывают финансовое безумие

Пол Стейдлер

Число случаев COVID растет, миллионы американцев не работают не по своей вине, а срок выплаты пособий в чрезвычайных ситуациях истекает.Хотя Конгресс и администрация правы, добиваясь пятого пакета помощи от COVID, ставки высоки, чтобы доставить деньги туда, где они больше всего нужны. Для Америки еще не слишком рано снова встать на путь какой-то финансовой ответственности.

Почтовая служба США, которая является частью федерального правительства, предлагает интригующий тематический анализ как того, что правительство США сделало правильно во время пандемии, так и того, что политическая демагогия и финансовая безответственность не знают границ в Вашингтоне.

Во-первых, хорошие новости. На протяжении девятимесячной пандемии почтовые работники сохраняли самообладание и решимость, доставляя почту и посылки по всей стране, облегчая тем самым страдания от пандемии для многих. Почтовые работники приняли новые методы, такие как использование средств индивидуальной защиты и установка пластиковых барьеров и параметров социального дистанцирования в почтовых отделениях.

USPS получил адресную помощь от федерального правительства в первые дни пандемии через кредитную линию в размере 10 миллиардов долларов в рамках Закона о CARES от 27 марта.И есть еще хорошие новости: USPS не пришлось использовать эти средства, поскольку у него больше наличных денег — 14,3 миллиарда долларов по данным на конец 2020 финансового года — чем когда-либо за всю его историю. А в октябре чистая прибыль USPS составила 405 миллионов долларов, что стало результатом рекордных объемов предвыборной почты.

Так почему же многие в Конгрессе сейчас настаивают на предоставлении USPS гранта не менее 10 миллиардов долларов, положение, о котором широко сообщается, содержится в «двухпартийном» предложении COVID? Краткие ответы: (а) политика и (б) меньше 25 миллиардов долларов.

В апреле USPS обратилось с дерзким запросом о помощи в размере 75 миллиардов долларов от Комитета Палаты представителей по надзору и реформе. Как сообщается, демократы в Конгрессе оказали давление на USPS, чтобы они потребовали гораздо большего, чем они изначально запрашивали. USPS также предупредил, что операции могут быть остановлены к сентябрю, если они не получат существенной помощи.

В августе на специальной сессии Палата представителей Конгресса выделила 25 миллиардов долларов помощи. Сенат не принял меры, и Почтовая служба работала до сентября и до выборов, когда голосование по почте было широко распространено.

USPS действительно имеет серьезные системные финансовые проблемы, которые необходимо решить. Он терял деньги в течение 13 лет подряд, объявил дефолт федеральному правительству на сумму более 48 миллиардов долларов, а его консолидированный баланс показывает, что его обязательства превышают активы на 163 миллиарда долларов.

Что USPS нужно от Конгресса, так это реформа, которая обеспечила бы его безубыточную работу, как это было раньше. Конгресс не хотел этого делать, несмотря на неоднократные предупреждения Счетной палаты правительства, которая с 2009 года внесла USPS в свой список государственных учреждений с высоким уровнем риска.

Достижение финансовой стабильности начинается с определения и определения обязательства USPS по универсальному обслуживанию или основной миссии. Некоторые услуги USO, такие как почта для слепых, заслуживают государственной помощи или субсидий.

Однако большинство услуг USPS должны полностью оплачиваться теми, кто их использует. Пожилые люди с фиксированным доходом в Небраске не должны субсидировать пакеты для городских миллениалов, которые предпочитают заказывать онлайн и получать доставку на дом, чем идти в магазин.Чтобы устранить такую несправедливость, необходимо будет внедрить современные системы распределения затрат и ценообразования, к чему Управление Генерального инспектора USPS призывает с 2014 года. следующий пакет COVID не должен включать деньги на USPS. Скорее, средства должны быть направлены на помощь тем, кто потерял работу и столкнулся с катастрофой.

Пол Стейдлер — старший научный сотрудник Лексингтонского института, аналитического центра государственной политики в Арлингтоне, штат Вирджиния.

Помощь после вынесения приговора

Ниже представлена информация о помощи после вынесения приговора, но она не заменяет юридическую консультацию . Существуют и другие правила и законы, которые могут быть применимы к вашей ситуации, но это общие правила и законы, которые применяются. A.R.S. означает «Пересмотренные законы штата Аризона», а ARCrP означает «Уголовно-процессуальные правила штата Аризона».

			1 ОПРЕДЕЛЕНА
			Обвиняемый, который просит об отмене приговора после вынесения приговора, просит суд отменить или изменить обвинительный приговор либо уменьшить или изменить приговор.
			2 ПРОЦЕСС
			Процедура обращения за помощью после вынесения приговора содержится в правилах 32 и 33 Уголовно-процессуальных правил штата Аризона. Обвиняемые, которые были осуждены и приговорены после судебного разбирательства или оспариваемого слушания по делу о нарушении условного освобождения, должны следовать процессу, предусмотренному Правилом Правил 32 . Обвиняемые, которые признали себя виновными или не оспаривали уголовное преступление, признали нарушение пробации или имели автоматическое нарушение пробации на основании признания вины или отсутствия оспаривания, должны следовать процессу, предусмотренному Правилом Правило 33 .
			3 ЗАПРОС ЗАПРОСА СРЕДСТВА ПОМОЩИ ПОСЛЕ КОНВИКЦИИ
			Обвиняемый начинает производство по делу после вынесения обвинительного приговора в соответствии с Правилом 32 или Правилом 33 с подачи Уведомления о просьбе об оказании помощи после вынесения приговора (AOCCR41FORM24B). Ответчик должен подать уведомление в суд первой инстанции, который вынес решение или приговор. Уведомление включает информацию о подсудимом, осуждении и приговоре подсудимого, историю производства по делу и основания для требований ответчика о судебной защите в соответствии с Правилом 32 или Правилом 33. Уведомление также может включать просьбу ответчика о назначении судом адвоката для оказания помощи ответчику в процессе после вынесения обвинительного приговора.
			4 ОБРАЩЕНИЕ С ПОМОЩЬЮ ПОСЛЕ КОНВИКЦИИ
			После подачи Уведомления ответчик должен подать ходатайство об оказании помощи после вынесения приговора (AOCCR41FORM25). Ходатайство должно содержать факты, подтверждающие основания для судебной защиты. Ответчик может установить факты, используя протоколы судебных заседаний, стенограммы свидетельских показаний, письменные показания под присягой и другие документы. Ходатайство должно также включать меморандум, в котором обсуждается, как факты подтверждают заявленные основания для судебной защиты, и должны быть указаны любые подтверждающие юридические основания для иска.
			5 ОГРАНИЧЕНИЙ ПО ВРЕМЕНИ
			В Правилах 32 и 33 установлены ограничения по времени для подачи Уведомления и Петиции. Неподача уведомления или ходатайства в установленные сроки может быть основанием для отказа в запрошенной помощи. Кроме того, ответчик должен указать какие-либо основания для судебной защиты, о которых он знает, поскольку неспособность указать основание в Уведомлении и Петиции может помешать ответчику подать его позже.
			6 ПЕЧАТЬ
			Формы помощи после вынесения приговора доступны по адресу https://www.azcourts.gov/selfservicecenter/Criminal-Law/Post-Conviction-Relief.Если ответчик не может распечатать форму на этой веб-странице, секретарь суда, в котором обвиняемый был вынесен приговор, может предоставить ответчику форму для Уведомления о просьбе об оказании помощи после вынесения приговора.

Информация, предлагаемая на этом сайте, является общедоступной и не предназначена для использования вместо юридических консультаций и охвата всех тематических областей. Если вы чего-то не понимаете или не уверены, что эти видео, информационные листы, ответы на часто задаваемые вопросы, формы или инструкции применимы к вашей ситуации, обратитесь за помощью к юристу.

Послабления поста в еде. Кулинарная книга-календарь православных постов. Календарь, история, рецепты, меню

Читайте также

350. О встрече поста

Послабления для больных и гостей

Когда больному человеку разрешается не соблюдать пост? Или делаются какие-либо послабления?

Уроки поста

Ритуал поста

2. ДВА ЗНАЧЕНИЯ ПОСТА

Послабления поста в еде

Недели поста

Книга поста

Поучение во вторую Неделю Великого поста Значение поста для человека

Поучение в четвертую Неделю Великого поста Значение поста по отношению к падшим духам

Поучение в пятую Неделю Великого поста Сочетание поста с милостию и молитвою

Нарушение поста

Значение поста

Послабления для всех

Какие послабления в пост допускаются для больных и ослабленных людей? | Стол | Великий пост

Личный подход

Побочные эффекты

Смотрите также:

Великий пост 2021 года для мирян

Кому разрешаются послабления в Великий пост?

Критерии освобождения от соблюдения поста

Можно ли для себя делать послабления в посте?

Послабление в посте – Шамордино

Питание для пожилых. Послабления для мирян в великий пост

Из книги Искусство Цигун автора Вон Кью Кит

Из книги СПИД: приговор отменяется автора Андрей Александрович Дмитриевский

Из книги Странности нашего тела – 2 автора Стивен Джуан

Из книги Исцеляющая сила эмоций автора Эмрика Падус

Из книги Пластичность мозга автора Норман Дойдж

Из книги Самый легкий способ бросить есть автора Наталья Никитина

Из книги Ваш ребенок курит? автора Александр Александрович Александров

Из книги В поисках источников личной силы. Мужской разговор автора Валерий Синельников

Из книги Большая защитная книга здоровья автора Наталья Ивановна Степанова

автора Ефремов О. В.

Из книги Холестерин: еще один великий обман. Не все так плохо: новые данные автора Олег Ефремов

Из книги Баня и сауна для здоровья и красоты автора Вера Андреевна Соловьева

Из книги Китайские чудо-методики. Как жить долго и быть здоровым! автора Савелий Кашницкий

Из книги Формула абсолютного здоровья. Дыхание по Бутейко + «Детка» Порфирия Иванова: два метода против всех болезней автора Федор Григорьевич Колобов

Кому разрешаются послабления в Великий пост?

Пост и здоровье

Шаг вперед в борьбе с COVID

Помощь при стихийных бедствиях | Американский союз почтовых рабочих

Средства правовой защиты после осуждения

Средства правовой защиты после осуждения

Публикация 183 — Присоединяйтесь к нашей команде! Замена почтмейстера / увольнения

Хотели бы вы увлекательной и полезной работы в Почтовой службе США?

Вы ищете работу, которая одновременно и полезна, и интересна?

Заработная плата

Возможность развития

Двойная занятость

Возможности карьерного роста

Требования к трудоустройству

Как подать заявку

Равные возможности трудоустройства

Профессиональная, дружественная среда

USPS и Казначейство достигли соглашения о ссуде на помощь в связи с коронавирусом в размере 10 млрд долларов

Следует ли направлять помощь от COVID в почтовую службу?

Почта должна пройти через

Обсуждения о почтовой помощи показывают финансовое безумие

Помощь после вынесения приговора

Добавить комментарий Отменить ответ

Из книги
Искусство Цигун
автора
Вон Кью Кит

Из книги
СПИД: приговор отменяется
автора
Андрей Александрович Дмитриевский

Из книги
Странности нашего тела – 2
автора
Стивен Джуан

Из книги
Исцеляющая сила эмоций
автора
Эмрика Падус

Из книги
Пластичность мозга
автора
Норман Дойдж

Из книги
Самый легкий способ бросить есть
автора
Наталья Никитина

Из книги
Ваш ребенок курит?
автора
Александр Александрович Александров

Из книги
В поисках источников личной силы. Мужской разговор
автора
Валерий Синельников

Из книги
Большая защитная книга здоровья
автора
Наталья Ивановна Степанова

автора
Ефремов О. В.

Из книги
Холестерин: еще один великий обман. Не все так плохо: новые данные
автора
Олег Ефремов

Из книги
Баня и сауна для здоровья и красоты
автора
Вера Андреевна Соловьева

Из книги
Китайские чудо-методики. Как жить долго и быть здоровым!
автора
Савелий Кашницкий

Из книги
Формула абсолютного здоровья. Дыхание по Бутейко + «Детка» Порфирия Иванова: два метода против всех болезней
автора
Федор Григорьевич Колобов