Овсяное пп печенье — Диетический рецепт ПП с фото и видео
Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.
Овсяное печенье – это палочка-выручалочка для всех, кто придерживается правильного питания. Это пожалуй единственный вид печенья, который имеет так много диетических вариаций.
- Овсяные хлопья быстрого приготовления 120 гр.
- Яйцо 1 шт.
- Банан 2 шт.
- Мёд 1 ст. л.
- Изюм 50 гр.
- Сода ч. л.
Калории: 238.4 ккал
Белки: 7.11 г
Жиры: 3.86 г
Углеводы: 43.9 г
Подготовьте все необходимые по списку ингредиенты: бананы, яйцо, мед, изюм, соду, овсяные хлопья.
Разомните вилкой бананы. Не обязательно превращать фрукты в пюре, но постарайтесь сделать массу однородной.
Добавьте к бананам 120 грамм овсяных хлопьев быстрого приготовления и яйцо. Если будете использовать обычные хлопья, их лучше перемолоть в муку. Перемешайте ингредиенты.
Теперь добавьте столовую ложку мёда, гашеную лимонным соком соду и подготовленный изюм. Предварительно его нужно замочить минут на 10-15, хорошо промыть и обсушить на салфетке. Также можете добавить щепотку соли, она сделает вкус более гармоничным. Всё перемешайте до однородного состояния.
Тесто готово, но дайте ему постоять минут 15, чтобы хлопья набухли. Подготовьте противень, застелив его пекарской бумагой. Разогрейте духовку до 180 градусов. Теперь возьмите столовую ложку и с её помощью сформируйте печенье.
Выпекайте его в течение 10-15 минут до золотистого цвета.
Вкусное, мягкое и ароматное печенье готово! Кушайте на здоровье.
Подпишитесь и получайте ПП рецепты на почту!
Подписаться
Овсяное печенье готовится очень быстро. Это отличный рецепт, на случай «если гости на пороге». Изюм можете заменить другими сухофруктами или орехами на ваш вкус.
Рецепт Овсяное печенье (ПП). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав
«Овсяное печенье (ПП)».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 202.1 кКал | 1684 кКал | 12% | 5.9% | 833 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 3.9% | 1267 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 1.3% | 3733 г |
| Углеводы | 40.9 г | 219 г | 18.7% | 9.3% | 535 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 6.4% | 769 г |
| Вода | 47.6 г | 2273 г | 2.1% | 1% | 4775 г |
| Зола | 1.061 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.6 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.4% | 11842 г |
| бета Каротин | 0.046 мг | 5 мг | 0.9% | 0.4% | 10870 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.191 мг | 1.5 мг | 12.7% | 6.3% | 785 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.084 мг | 1.8 мг | 4.7% | 2.3% | 2143 г |
| Витамин В4, холин | 3.21 мг | 500 мг | 0.6% | 0.3% | 15576 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.103 мг | 5 мг | 2.1% | 1% | 4854 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.182 мг | 2 мг | 9.1% | 4.5% | 1099 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.836 мкг | 400 мкг | 2% | 1% | 5105 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.51 мг | 90 мг | 6.1% | 3% | 1633 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.489 мг | 15 мг | 3.3% | 1.6% | 3067 г |
| Витамин Н, биотин | 3.017 мкг | 50 мкг | 6% | 3% | 1657 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7311 мг | 20 мг | 13.7% | 6.8% | 732 г |
| Ниацин | 1.231 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 257.9 мг | 2500 мг | 10.3% | 5.1% | 969 г |
| Кальций, Ca | 25.41 мг | 1000 мг | 2.5% | 1.2% | 3935 г |
| Магний, Mg | 47.46 мг | 400 мг | 11.9% | 5.9% | 843 г |
| Натрий, Na | 19.93 мг | 1300 мг | 1.5% | 0.7% | 6523 г |
| Сера, S | 14.1 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.7% | 7092 г |
| Фосфор, P | 126.4 мг | 800 мг | 15.8% | 7.8% | 633 г |
| Хлор, Cl | 12.13 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.2% | 18961 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 23.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 52.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.85 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.285 мг | 18 мг | 12.7% | 6.3% | 788 г |
| Йод, I | 1.41 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.4% | 10638 г |
| Кобальт, Co | 0.966 мкг | 10 мкг | 9.7% | 4.8% | 1035 г |
| Марганец, Mn | 0.6643 мг | 2 мг | 33.2% | 16.4% | 301 г |
| Медь, Cu | 92.79 мкг | 1000 мкг | 9.3% | 4.6% | 1078 г |
| Молибден, Mo | 1.279 мкг | 70 мкг | 1.8% | 0.9% | 5473 г |
| Никель, Ni | 3.623 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 13.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.392 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.3% | 14031 г |
| Фтор, F | 13.98 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 28612 г |
| Хром, Cr | 0.85 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.8% | 5882 г |
| Цинк, Zn | 0.543 мг | 12 мг | 4.5% | 2.2% | 2210 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 28.377 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.4 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.426 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.32 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.172 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.019 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.123 г | ~ | |||
| Валин | 0.096 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.041 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.069 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.109 г | ~ | |||
| Лизин | 0.073 г | ~ | |||
| Метионин | 0.021 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.069 г | ~ | |||
| Треонин | 0.066 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.033 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.09 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.165 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.044 г | ~ | |||
| Аланин | 0.083 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.167 г | ~ | |||
| Глицин | 0.171 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.331 г | ~ | |||
| Пролин | 0.109 г | ~ | |||
| Серин | 0.088 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.075 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.048 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.193 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.317 г | min 16.8 г | 1.9% | 0.9% | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.316 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.344 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.1% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая | 0.336 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.007 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 3.2% |
Энергетическая ценность Овсяное печенье (ПП) составляет 202,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Состояние | не приготовлено с термической обработкой |
Белки | {{foodstuff.foodstuff.protein}} г— |
Углеводы | {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г— |
Сахар | {{foodstuff.foodstuff.sugar}} г- |
Жиры | {{foodstuff.foodstuff.fat}} г— |
Насыщенные жирные кислоты | {{foodstuff.foodstuff.saturatedFattyAcid}} г- |
Транс-жирные кислоты | {{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} г- |
Моно-ненасыщенные | {{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} г- |
Полиненасыщенные | {{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} г- |
Холестерин | {{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} мг- |
Волокна | {{foodstuff.foodstuff.fiber}} г— |
Соль | {{foodstuff.foodstuff.salt}} г- |
Вода | {{foodstuff.foodstuff.water}} г- |
Кальций | {{foodstuff.foodstuff.calcium}} мг- |
GI Гликемический индексhelp | {{foodstuff.foodstuff.gi}} |
PHE | {{foodstuff.foodstuff.phe}} мг- |
Aлкоголь | {{foodstuff.foodstuff.alcohol}} г |
Состояние | не приготовлено с термической обработкой |
Белки | {{foodstuff.foodstuff.protein}} г— |
Углеводы | {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г— |
Сахар | {{foodstuff.foodstuff.sugar}} г- |
Жиры | {{foodstuff.foodstuff.fat}} г— |
Насыщенные жирные кислоты | {{foodstuff.foodstuff.saturatedFattyAcid}} г- |
Транс-жирные кислоты | {{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} г- |
Моно-ненасыщенные | {{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} г- |
Полиненасыщенные | {{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} г- |
Холестерин | {{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} мг- |
Волокна | {{foodstuff.foodstuff.fiber}} г— |
Соль | {{foodstuff.foodstuff.salt}} г- |
Вода | {{foodstuff.foodstuff.water}} г- |
Кальций | {{foodstuff.foodstuff.calcium}} мг- |
GI Гликемический индексhelp | {{foodstuff.foodstuff.gi}} |
PHE | {{foodstuff.foodstuff.phe}} мг- |
Aлкоголь | {{foodstuff.foodstuff.alcohol}} г |
Овсяное Печенье Калории и Пищевая Ценность
|
Недавно Употребленные Продукты:
|
Обратите внимание, что некоторые продукты не могут быть пригодны для некоторых людей, и Вам настоятельно рекомендуется обратиться за консультацией к врачу перед началом любой потери веса или диетического режима. Хотя информация, представленная на этом сайте представлена добросовестно и считается правильной, FatSecret не дает никаких заверений или гарантий относительно её полноты или точности, и вся информация, в том числе пищевая ценность, используется вами на свой риск. Все товарные знаки, авторское право и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью их соответствующих владельцев.
Овсяное печенье калорийность на 100 грамм, вред, польза – Хорошие привычки
Калорийность овсяного печенья на 100 грамм 436 ккал. В 100 г сладости содержится:
- 6,4 г белка;
- 14,5 г жира;
- 71,4 г углеводов.
Продукт насыщен витаминами группы В, Н, Е, РР, минералами фосфором, кальцием, калием, медью, железом, йодом, магнием, цинком. В составе приготовленного по ГОСТ магазинного печенья пшеничная мука, овсяная мука, сахар песок, ванильный сахар, сливочное масло, патока, изюм, вода, сода, соль и корица.
Калорийность овсяного печенья в 1 шт.
Калорийность овсяного печенья в 1 шт. составляет 87 ккал. В одной штуке сладости 1,2 г белка, 2,9 г жира, 14,2 г углеводов.
Интересно: Калорийность сырников на 100 грамм
Диетологи не рекомендуют увлекаться овсяным печеньем, так как в нем содержится большое количество быстрых углеводов. Не следует съедать в день больше 3 – 4 шт. печенья, при этом кушать сладость желательно в первой половине дня.
Калорийность домашнего овсяного печенья на 100 грамм
Калорийность диетического овсяного печенья на 100 грамм 170 ккал. В 100 г сладости 9 г белка, 5,2 г жира, 21 г углеводов.
Для приготовления печенья необходимы следующие ингредиенты:
- 0,2 кг геркулеса;
- 2 яйца;
- 0,2 кг творога;
- 0,2 кг яблок;
- 1 банан;
- 2 г корицы.
Рецепт:
- овсянка обжаривается без масла;
- мелко натираются яблоки и банан;
- творог, яйца, бананы, яблоки, корица тщательно перемешиваются;
- из полученного теста лепится печенье;
- печень выкладывают на бумагу для запекания, выпекают при 150° C до готового состояния.
Калорийность овсяного печенья с шоколадом на 100 грамм
Калорийность овсяного печенья с шоколадом на 100 грамм 460 ккал. В составе такого печенья 6,4 г белка, 17,1 г жира, 71,9 г углеводов.
Интересно: Калорийность супа пюре из тыквы
Несмотря на то, что сладость насыщена витаминами группы В, А, Е, С, РР, цинком, калием, кальцием, селеном, марганцем, у данного продукта много противопоказаний. Так, от печенья следует отказаться при кариесе, диабете, болезнях печени, медленном обмене веществ.
Калорийность овсяного печенья с бананом на 100 грамм
Калорийность овсяного печенья с бананом на 100 грамм 175 ккал. В 100 г продукта содержится 4,5 г белка, 2 г жира, 37,5 г углеводов.
Рецепт печенья:
- 2 банана разминают вилкой, смешивают с 1 стаканом овсяных хлопьев;
- в полученную однородную клейкую смесь добавляют изюм;
- налепленные печенья выкладывают на противень с пергаментной бумагой и выпекают в разогретой до 200° C духовке в течение 12 – 15 минут.
Калорийность овсяного печенья с изюмом на 100 грамм
Калорийность овсяного печенья с изюмом на 100 грамм 420 ккал. В 100 г продукта 6,2 г белка, 15,1 г жира, 67,9 г углеводов.
Интересно: Калорийность гренок из черного хлеба
Добавление изюма делает сладость более полезной, в том числе такое печенье восстанавливает работу нервной системы, улучшает состояние сердца и сосудов. При его употреблении в пищу активизируются функции желудка, повышается гемоглобин (изюм насыщен полезным при анемии железом).
Польза овсяного печенья
Доказаны следующие полезные свойства овсяного печенья:
- в умеренных количествах сладость полезна для кишечника, профилактики запоров;
- продукт насыщен сахарами, необходимыми для работы нервной системы, головного мозга;
- печенье с изюмом помогает улучшить состояние кожи, рекомендуется для сохранения мышечного тонуса;
- сладость содержит быстрые углеводы, быстро насыщающие организм энергией при тяжелых физических и умственных нагрузках.
Вред овсяного печенья
Чтобы понять, какой вред имеет магазинное овсяное печенье, достаточно изучить состав сладости:
- печенье насыщено разрыхлителями, в том числе содой, которая противопоказана при многих заболеваниях желудка и кишечника;
- из-за сахара от овсяного печенья следует отказаться при похудении и лишнем весе;
- для более долгого хранения в покупное овсяное печенье добавляют различные консерванты. У любителей сладкого могут проявляться аллергические реакции и индивидуальная непереносимость этих консервантов, повышается склонность к метеоризму, набираются лишние кило.
можно ли есть при похудении, калорийность, рецепты приготовления выпечки для худеющих
Добавить в избранное
Овсяное печенье отличается неповторимым вкусом, при этом позволяет надолго усмирить голод. Именно поэтому большинство сладкоежек используют его для утоления ежедневной потребности в сладостях. Однако далеко не каждый знает, как продукт воздействует на здоровье во время похудения. В статье подробно рассмотрены польза и возможный вред овсяного печенья во время диеты, а также описаны наиболее популярные рецепты приготовления такого блюда.
ПоказатьСкрыть
Калорийность овсяного печенья
Несмотря на то, что калорийность овсяного печенья в разы ниже, нежели любого другого лакомства, данный продукт идеально низкокалорийным блюдом назвать нельзя. В его состав, кроме овсяной крупы, входят сахар, яйца, сливочное масло и прочие, «вредные» для фигуры ингредиенты. Именно поэтому 100 г выпечки будут содержать примерно 200–350 ккал.
Данный показатель следует увеличить ещё на 100 единиц в случае оценочной характеристики магазинного печенья. Такое блюдо обязательно будет содержать повышенное количество не только сахара, но и всевозможных жиров.Кроме того, значительно увеличивают калорийность лакомства и разнообразные добавки, в качестве которых зачастую используют орехи, семечки, цукаты и сушёные фрукты.
Полезные свойства при похудении
Как упоминалось выше, овсяное печенье нельзя назвать диетическим. Более того, этот продукт также не обладает жиросжигающим действием, однако при диете он незаменим. Такая выпечка позволяет утолить тягу к сладостям с минимальным ущербом для процесса похудения, а это в перспективе даёт возможность более стойко выдерживать вся тяготы и лишения диет.
- При этом продукт обладает и следующими, полезными во время диеты, эффектами:
- улучшает пищеварение и функционирование желудочно-кишечного тракта в целом;
- оказывает мягкое слабительное действие;
- даёт организму энергию, повышает мышечный тонус;
- помогает в регенерации кожных покровов;
- активизирует кроветворение;
- помогает снизить уровень холестерина в крови;
- снижает раздражительность и устраняет депрессию.
Что лучше: готовить самому или покупать
В большинстве случаев наиболее полезной и диетической считается только домашняя выпечка. При её приготовлении по минимуму используются калорийные ингредиенты (масло, сахар и т.д.), при этом появляется возможность контролировать количество каждого из них. Нежелательным для употребления во время диеты считается покупное печенье. При его приготовлении используются сахар, растительные и сливочные жиры в больших объёмах, а также разнообразные подсластители и усилители вкуса. Такое лакомство не только губительно для фигуры, но и приводит к усилению аппетита.
Важно! Чрезмерное употребление продуктов на основе овса вредно для здоровья: приводит к интенсивной выработки секреции желудочного сока и повышению его кислотности. Это в перспективе грозит разнообразными острыми и хроническими гастроэнтерологическими недугами.
Если же у вас нет времени готовить блюдо самостоятельно, можно лакомиться и покупным. Однако при этом следует останавливать своё внимание только на наиболее качественных вариантах, приготовленных из безопасных компонентов.
Для этого при выборе печенья следует обращать внимание на:
- упаковку — она должна быть целостной и герметичной, а также содержать всю информацию о компонентах и сроках хранения;
- состав — в идеале, продукт должен быть изготовлен исключительно из пшеничной и овсяной муки, сливочного масла, ванилина, корицы и сахара. Наличие разнообразных химических добавок говорит о минимальной полезности десерта;
- сроки годности — качественное печенье хранится не более 1–2 месяцев. Сроки годности — шесть и более месяцев говорят о наличии в тесте синтетических консервантов;
- форму выпечки — она должна быть округлая или овальная, неаккуратный внешний вид говорит о нарушении технологии приготовления;
- целостность продукта — в пачке 250 г допускается только одно разломанное печенье. Наличие так называемого «боя» говорит о нарушении стандартов приготовления и сочетания ингредиентов между собой.
Рецепты приготовления овсяного печенья
Современная кулинария пестрит разнообразными рецептами овсяного печенья, однако далеко не каждый из них можно назвать удачным. Из всего изобилия методик приготовления десерта только несколько из них позволяют приготавливать не только вкусный, но и полезный, а также действительно диетический продукт. В остальных случаях одновременно худеть и лакомиться десертом не получится.
Классический
Наиболее простым и вкусным считается печенье по классическому рецепту. Оно не требует каких-либо специфических продуктов, при этом позволяет приготовить диетическое лакомство в кратчайшие сроки. Чтобы создать десерт по традиционному рецепту, на одну порцию понадобится 200 г сливочного масла, 170 г пшеничной муки, 150 г сахара, 2 яйца и 1,5 стакана овсяных хлопьев. Кроме этого, для улучшения консистенции десерта рекомендуется взять 2 чайные ложки разрыхлителя.
Важно! Заменять сливочное масло на спреды и маргарин настоятельно не рекомендуется. Они не только ухудшают вкус выпечки, но и могут негативно сказаться на её консистенции.
Пошаговая инструкция приготовления блюда:
- Соедините масло с сахаром, после чего соедините его с яйцами, и перемешайте всё до однородности.
- Добавьте в смесь овсянку, муку и разрыхлитель. Замесите тесто.
- Переместите тесто в глубокую ёмкость, накройте его пищевой плёнкой, поставьте в холодильник примерно на 1 час.
- Сформируйте небольшие лепёшки, разместите их на противне с пергаментом (предварительно смазанным сливочным маслом). Запекать печенье следует в духовке при +180°С на протяжении 15–20 минут.
На кефире
Данный рецепт считается наиболее низкокалорийным. Благодаря замене сливочного масла и сахара на менее калорийные ингредиенты удалось получить идеальное диетическое блюдо, при этом сохранить в нём отменный вкус. Для его создания следует взять всего лишь 200–250 г овсянки, 350 мл кефира и половину стакана любых сухофруктов.
Чтобы приготовить десерт, необходимо:
- Залить овсянку кефиром, и поставить полуфабрикат в холодильник примерно на 35–60 минут.
- Измельчить сухофрукты произвольными кусочками. Их размеры должны быть минимальны.
- Соединить кефирно-овсяную смесь с сухофруктами, сформировать из теста небольшие лепёшки. Выпекают их в духовке на противне с пергаментом при +180°С около 20–25 минут.
С творогом
Ещё одним популярным блюдом считается так называемое овсяно-творожное печенье. Как и в предыдущем варианте, оно по минимуму воздействует на фигуру в отрицательную сторону, при этом наличие творога даёт возможность разнообразить диету, а также снабдить организм легкоусвояемым белком и кальцием. Готовят такой десерт из 110 г овсяных хлопьев, 110 г творога, 2 яичных белков, изюма и корицы (по вкусу).
Знаете ли вы? Творог считается одним из древнейших кисломолочных продуктов. Технология его производства была доведена до совершенства ещё задолго до нашей эры. При этом, в отличие от сегодняшнего дня, в качестве закваски применялся специфический сгусток, который образовывался в желудке у телят в период кормления материнским молоком.
Для того, чтобы сделать блюдо, следует:
- Перемолоть хлопья до крупы.
- Размять творог, соединить его с белком и изюмом, после чего довести всё до однородности.
- Соединить размолотую овсянку и творожную массу, а затем хорошо вымешать тесто.
- Сформировать из смеси небольшие блинчики, и запечь их при +180°С (15–20 мин).
Без муки и сахара
Данный рецепт отлично утолит потребность в лакомствах практически у любого сладкоежки. Несмотря на то, что в его составе нет традиционных подсластителей, выпечка получается не менее яркой. При этом удаётся практически без изменений сохранить традиционный вкус печенья. Классическая методика приготовления такого домашнего блюда требует от кулинара 500 г овсянки, белок 3-х яиц, половину чайной ложки ванилина, щепотку корицы и щедрую горсть изюма.
Готовят такое блюдо так:
- Взбейте белки с ванилином.
- Смешайте овсянку, изюм и корицу, а затем перемешайте всё со взбитыми белками.
- Сформируйте из теста небольшие лепёшки, после чего уложите их на противень, застеленный пергаментом.
- Разогрейте духовку до +180°С и запеките в ней заготовки на протяжении 30 минут.
С мёдом
Овсяное печенье с мёдом считается практически идеальным рецептом. Несмотря на то, что количество калорий в нём не ниже, нежели у традиционного, такой десерт отличается особым ароматом и медовым привкусом. Кроме того, лакомство имеет идеальный янтарный оттенок, что позволяет украсить стол даже при соблюдении строгой диеты. Сегодня существует сразу несколько разновидностей овсяно-медового печенья, при этом классический вариант требует следующие ингредиенты: 150 г муки, 100 г овсянки, 80 г сливочного масла, 4 ложки мёда, 1 яйцо и по половине чайной ложки разрыхлителя и ванилина.
Знаете ли вы? Овсяное печенье было придумано шотландскими пекарями примерно в конце XVII века. Овёс его основой стал неспроста, в то время он был основной зерновой культурой, так как пшеница считалась более прихотливой и трудоёмкой в выращивании.
Этапы создания выпечки:
- Взбейте яйцо с мёдом и ванилином.
- В отдельной ёмкости смешайте муку, овсяные хлопья, корицу и разрыхлитель. Соедините смесь со взбитым яйцом.
- Тщательно вымешайте тесто, оберните его пищевой плёнкой, и поставьте на 30 минут в холодильник.
- Сформируйте из теста небольшие, округлые блинчики, после чего разложите их на противне с пергаментной бумагой. Запекают заготовки в духовке при +200°С около 15 минут.
C фруктами
Чтобы придать десерту особые нотки и консистенцию, а также создать новое и интересное блюдо, стандартное тесто овсяного печенья разбавляют фруктовым пюре. В таком случае можно приготовить действительно уникальный десерт, с лёгким кисло-сладким привкусом. Его основой должны стать следующие продукты: 250 г овсяной крупы, 150 г любого фруктового пюре (яблочного, бананового, персикового, клубничного и т.д.), мёд (по вкусу) и по щепотке кунжута, а также коксовой стружки.
Реализация такого рецепта под силу даже ребёнку. Все ингредиенты следует смешать до однородной консистенции, при этом дополнительно рекомендуется пропустить смесь через блендер, после чего сформировать из теста небольшие лепёшки и запечь их на застеленном пергаментом противне в духовке при температуре +200°С не более 20 минут.
В большинстве случае овсяное печенье не рекомендуется при строгой диете, оно отличается высокой калорийностью и повышенной концентрацией углеводов. Однако это единственная сладость, которая «наносит» фигуре и процессу похудения минимальный вред. Поэтому, если вы не можете устоять перед лакомством, вышеперечисленные рецепты помогут решить проблемы сладкоежек, связанные с тяготами и лишениями диеты.
калорий в печенье «Златовласка» с изюмом. Пищевая ценность, ингредиенты и аллергены
| Количество на 15 г | |||
| калорий | 60 Ккал (251 кДж) | ||
| Калорий из жиров | 18 Ккал | ||
| % дневная стоимость * | |||
| Всего жиров | 2 г | 3% | |
|---|---|---|---|
| Насыщенные жиры | 1 г | 5% | |
| Холестерин | 10 мг | 3% | |
| Натрий | 40 мг | 2% | |
| Всего углеводов | 11 г | 4% | |
| Сахар | 4 г | 16% | |
| Пищевые волокна | 1 г | 4% | |
| Белок | 1 г | 2% | |
* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий.Ваши дневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.
Узнайте, сколько калорий вам нужно съесть.
калорий в выпечке с овсяным изюмом Kroger. Пищевая ценность, ингредиенты и аллергены
| Сумма на 1 cookie | |||
| калорий | 130 Ккал (544 кДж) | ||
| Калорий из жиров | 45 Ккал | ||
| % дневная стоимость * | |||
| Всего жиров | 5 г | 8% | |
|---|---|---|---|
| Насыщенные жиры | 1 г | 5% | |
| Холестерин | 10 мг | 3% | |
| Натрий | 80 мг | 3% | |
| Всего углеводов | 20 г | 7% | |
| Сахар | 11 г | 44% | |
| Пищевые волокна | 1 г | 4% | |
| Белок | 2 г | 4% | |
| Утюг | 0.6 мг | 3% | |
| Кальций | 20 мг | 2% | |
* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий. Ваши дневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.
Узнайте, сколько калорий вам нужно съесть.
полезное овсяное печенье пищевая ценность
Еда из бревен: Quaker Blueberry, Banana & Vanilla Bliss Overnight Oats Unprepared.Примечание. Витамин B-9 (59 мг), витамин A (18 МЕ) и витамин K (8,0 мкг) — вот некоторые из витаминов, содержащихся в овсяном печенье. Давайте обсудим эти преимущества. Делиться. Всего углеводов 18,1 г 6%. Холестерин: 25 мг 8% Натрий: 135 мг 6% Всего углеводов: 45 г 15% Пищевая клетчатка: 2 г 8% Сахар: 25 г Белок: 4 г 8%… Количество жира в полезной овсяной каше: Всего жиров: Сколько… 488 ккал. 42% 26 г жиров. Бревенчатая еда. 19% 26 г белка. Ни муки, ни сахара, ничего! Ваши дневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.На самом деле, я даже не буду пытаться над ним работать one.tiny.bit. Овсянка — это овсяное печенье, специальное диетическое (1 унция) — калорий: 127, углеводов: 19,82 г, жиров: 5,1 г. Весонаблюдатели: старые баллы = 2; Баллы + = 3 умных балла = 4. Очень важно знать, какие витамины, из каких источников и в каких дозах являются лучшими для поддержания вашего иммунного здоровья в отличной форме. 160 калорий. Некоторые из минералов, содержащихся в овсяном печенье: натрий (383 мг), калий (142 мг) и фосфор (138 мг). Имейте в виду, что ваше тело не вырабатывает минералы.Найдите здесь минералы, необходимые для выполнения другими питательными веществами своих функций в вашем организме. Калорийность овсяного печенья с вишневыми ягодами. Холестерин 16,5 мг 6%. Овсянка — это быстрый и полезный завтрак, который помогает снизить уровень холестерина. Выстелите два противня пергаментной бумагой. 1 пакет (43 г). Пищевая ценность. 1 пакет (34 г). Пищевая ценность. Сравнивать. Пищевые волокна 1,6 г 6%. Сахар 9,6 г. Белок 1,9 г 4%. Сахар 9,5 г. Белок 2,0 г 4%. Это также может быть или не быть из-за того, что вы печатаете одной рукой, из-за того, что другая рука используется для cookie… 1 cookie (48 г). Пищевая ценность.Мнения и рейтинги Nutrition Data основаны на средневзвешенных значениях плотности питательных веществ в тех питательных веществах, для которых FDA установило суточные значения, и не учитываются другие питательные вещества, которые могут… Войти в систему. 10 мин. 100 граммов овсяного печенья содержат 450 калорий, что составляет 23% от вашей дневной потребности. Расщепление калорий: 27% жиров, 57% углеводов, 16% белков. Бревенчатая еда. Калорийность: 66, жиры: 3 г, углеводы: 9 г, белки: 1 г, клетчатка: 1 г. 120 калорий. 100 граммов овсяного печенья содержат 68,7 грамма углеводов, 2.8 граммов клетчатки, 6,2 грамма белка, 383 миллиграмма натрия и 5,7 грамма воды. Овсяное печенье со льдом Archway. Добавьте яйцо и хорошо перемешайте. Вы можете найти этот рецепт + полную информацию о питании (включая количество блинов на стопку! 140 калорий. Насыщенные жиры: 1,5 г. Овес в овсяном печенье с изюмом — это цельнозерновые продукты, содержащие два типа… * Дневная ценность в% (DV) показывает, сколько питательных веществ в порции пищи способствует ежедневному рациону. Примечание. Факты о питании. 5 из 4 голосов. 180 калорий.Он также содержит некоторые важные витамины, которые вы можете увидеть ниже: витамин B-9 (59 мг), витамин A (18 МЕ) или витамин K (8,0 мкг). Калорийность: 81, жиры: 5 г, углеводы: 8 г, белки: 2 г, клетчатка: 1 г. 288 калорий. О графиках и фактах питания. 170 калорий. Пищевые волокна 1,5 г 6%. Бревенчатый продукт: быстрорастворимая овсяная каша Quaker с пониженным содержанием сахара, корицы и специй. Еда из бревен: овсяная каша быстрого приготовления из клена и коричневого сахара. Пищевая ценность овсяного печенья. Полное предложение. Польза овсянки для здоровья включает в себя здоровое сердце, контроль холестерина, контроль сахара в крови, гипертонию, потерю веса и лечение запоров.Если будут сделаны какие-либо замены, информация о питании может измениться. AHA (Американская кардиологическая ассоциация) рекомендует ограничить ежедневное потребление холестерина до менее 300 миллиграммов. Эти данные о питании пришли непосредственно из Министерства сельского хозяйства США… Размораживание здорового овсяного печенья. Он также может помочь в профилактике рака и помочь в уходе за кожей и повышении иммунитета. #amyshealthybaking. Найдите факты о питании более чем 2 000 000 продуктов. 2 печенья (1,5 унции) Alyssa’s Healthy Oatmeal Bites содержат 90 калорий.Получите полную информацию о пищевой ценности других продуктов Health Wise и всех ваших любимых брендов. Пищевая ценность печенья для завтрака с овсянкой и изюмом. Минералы — это важные питательные вещества, которые в небольших количествах необходимы для поддержания вашего здоровья. Натрий 73,2 мг 3%. Мне понравилась эта идея, потому что их можно брать с собой куда угодно и иметь здоровые… Всего жиров: 7 г. Это было рассчитано для рецепта, как написано. Пищевая ценность овсяного печенья с изюмом Firehouse Subs. Куакерское овсяное печенье с изюмом для завтрака. Пищевая ценность.(3-1 / 2–4 дюйма диаметром) (включая бренд Archway, бренд Grandma), овсяное печенье Red Oval Farms с шоколадной крошкой, сэндвич-печенье со вкусом лимона Deutsche Kuche Doppelino, домашнее органическое печенье с корицей Annie’s Grahams, шоколадное печенье Simple Truth без глютена , Мягкие запеченные кусочки цукини с шоколадной крошкой на ферме и в духовке, 1 большой (3-1 / 2–4 дюйма в диаметре) (включая бренд Archway, бренд Grandma). * Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий. 1 печенье (57 г). Пищевая ценность. Печенье для завтрака с черникой. Молодым людям обычно требуется больше калорий, чем пожилым людям.Весонаблюдатели: старые баллы = 2; Очки + = 3. Пищевая ценность — на основе всего рецепта: Калорийность: 320. Ежедневные цели. На печенье: Калорийность: 75 Жиры: 3 грамма Холестерин: 0 мг Углеводы: 12 граммов Клетчатка: 1,5 грамма Белок: 1,5 грамма Это печенье не содержит молочных продуктов, сои и глютена! Кроме того, для того объема, который вы получаете с овсом, калорийность относительно низка — всего 150 калорий для ½ стакана сухого овса, который расширяется при приготовлении и дает 1 стакан. Холестерин: 0 мг. Всего углеводов в Big Oatmeal Cookie 17.18 (г), 6% от суточной нормы. Пищевая ценность овсяного печенья Starbucks. Ваши дневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях. Сушеные фрукты, такие как изюм или клюква, повышают содержание железа и калия. Размер порции 1 Печенье: Калорий: 290 калорий из жира: 99 Количество на порцию% дневной нормы * Всего жиров: 11 г 17% насыщенных жиров: 4,5 г 23% трансжиров? Разогрейте духовку до 175 ° C / 350 ° F. 1 печенье. 1 пакет (43 г). Пищевая ценность. . 110 калорий. Электронная почта с PIN-кодом Facebook. Вернитесь к рецепту Овсяного печенья с морковным пирогом.Черничное печенье. Овсянка богата питательными веществами Полчашки сухих овсяных хлопьев быстрого приготовления содержат около 150 калорий, 5 граммов растительного белка, 27 граммов углеводов и 4… 100 граммов овсяного печенья, содержат 450 калорий, что составляет 23% от ваших общих суточных потребностей. . Ваши дневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях. Здоровый + сытный + низкокалорийный = совершенство! Весонаблюдатели: старые баллы = 2; Очки + = 3. Метод. Печенье, овсяные хлопья, промышленно приготовленные, мягкие, Печенье, овсяные хлопья, замороженное тесто, запеченные, Печенье, овсяные хлопья, приготовленные по рецепту, с изюмом, Печенье, овсяные хлопья, промышленные, специальные диетические, Печенье, овсяные хлопья, приготовленные по рецепту, без изюм, КЕБЛЕР, Венские пальчики с кремовой начинкой, с пониженным содержанием жира, КЕЛЛОГГ’С, ЯЙЦО, Бисквитные скремблеры, Бекон, Яйцо и сыр, Пирожное тесто, приготовленное по рецепту, ванильные вафли, охлажденные, КЕБЛЕР, Венские пальчики с кремовой начинкой, KELLOGG’S, ТОРТЫ, Тостеры из замороженного дикого винограда, KELLOGG, ЗЕРНОВЫЕ БАРЫ KELLOG’S NUTRI-GRAIN, Смешанные ягоды.Менее 200, если у вас высокий риск сердечных заболеваний. Старомодное арахисовое масло увеличивает содержание белка и полезных жиров. Рецепт полезного овсяного печенья. Сравнивать. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев. Овсяное печенье (1 большая порция) содержит 112 калорий. Бревенчатый продукт: Quaker Raisins & Spice Instant Oatmeal. Вы парни. Если будут сделаны какие-либо замены, Питание… Здоровые овсяные кусочки 2 печенья Алиссы 90 калорий 14,0 г 3 г 4 г 8 г 0 мг 0.6 г 10 мг 2 г 0 г. Пищевая ценность; Для порции: Сколько калорий в полезной овсяной каше? Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена добросовестно и считается правильной, FatSecret не делает никаких заявлений и не дает никаких гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Овсяное печенье от Starbucks содержит 290 калорий. Еда из бревен: MyFoodDiary Banana Bread Oatmeal. 39% 55 г углеводов. Unibic Unibic — Овсяное печенье без сахара.. Овсяное печенье содержит 0 миллиграммов холестерина и 18,1 грамма жира. Обслуживание… Среднестатистическому взрослому человеку требуется 2000 калорий в день, так что вы можете получить 450 калорий из 100 граммов овсяного печенья, что составляет 23% от вашей общей дневной потребности. 100 граммов овсяного печенья содержат 28% вашей дневной потребности: 18,1 грамма жиров. Причина. Калорийность: 77, жиры: 2 г, углеводы: 17 г, белки: 1 г, клетчатка: 1 г. Главная | Программное обеспечение для определения веса по дате. Овсяное печенье, специальное диетическое питание. Так что вместо изюма добавьте шоколадную стружку для полезного овсяного печенья с шоколадной крошкой… Зарегистрируйтесь.Обновлено: 14.05.2021. В каждой стопке тоже 129 кал! Включение овсянки в свой рацион приносит много пользы для здоровья. Добавление определенных ингредиентов может улучшить питательность вашего овсяного печенья, если вы будете готовить его с нуля. В 1 печенье (46 г) Health Wise Oatmeal Raisin Protein Cookie содержится 170 калорий. → https://amyshealthybaking.com/healthy-lemon-poppy-seed-pancakes-recipe/. Натрий: 357 мг. Вы можете приготовить бесконечное количество разновидностей овсяного печенья, взяв за основу это полезное овсяное печенье.О приложениях для еды Блог сообщества Премиум. Добавление молотого семени льна или… Весонаблюдатели: Старые баллы = 1; Очки + = 2; Умные очки = 3,160 калорий. Углеводы важны для здорового питания, однако вы должны выбирать сложные углеводы, такие как цельнозерновые, макаронные изделия, чечевица, коричневый рис, бобы, фрукты и овощи, чтобы поддерживать хорошее здоровое питание. 1 печенье (33 г). Пищевая ценность. Кусочки темного шоколада содержат флавоноиды и антиоксиданты, которые борются с сердечными заболеваниями. Отложите в сторону.Примечание. Ингредиент Плюсы. Транс-жиры: 0 г. Просто храните в герметичном контейнере (большие Ziplocs отлично подходят для этого! Распределение калорий: 35% жира, 62% углеводов, 3% белка. Сахар в Big Oatmeal Cookie составляет около 6,16 г, а количество белка в Big Oatmeal. Печенье — это … Неделю назад я узнал, что из овсянки можно приготовить абсолютно здоровое печенье. Если вы предпочитаете печенье — все еще полезно … Овес невероятно питателен. Калорийность овсяного печенья Starbucks. В 100 граммах овсяного печенья вы можете найдите 23% ваших общих дневных потребностей (4.51 грамм насыщенных жиров). Размер порции: 100 г. Это полезное овсяное печенье хранится в морозильной камере до 3 месяцев. Черника… * Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий. Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету. Электронная почта с PIN-кодом Facebook. Существуют различные половые и возрастные группы для расчета среднего потребления калорий в день. См. Полную этикетку с питательными веществами для этого продукта.Всего углеводов 17,9 г 6%. Журнал… Это… Я не могу тип событий. 2 печенья (32 г) Great Value Iced Oatmeal Cookies содержат 130 калорий. Пищевая ценность 1 батончик (40 г). Это было рассчитано для рецепта, как написано, с использованием цельнозерновой муки и несоленого масла. Калорийность овсяного печенья с черным шоколадом Lo-Cal. У них также меньше… насыщенных жиров в день). Питательный состав овса сбалансирован. … Пищевая ценность овсяного печенья Starbucks. (Да, на стопку — НЕ на блин!) 1 порция.Многочисленные исследования показали пользу для здоровья и эффективность витаминов в рационе. Они такие хорошие. Овсяное печенье с шоколадной крошкой Факты о питании Очки для наблюдателей за весом Плюс: 2 балла за печенье Информация о питании, основанная на измерениях в граммах, включает всю шоколадную стружку, кокос и грецкие орехи. Для точности таблица калорийности и таблица жира основаны на самом большом доступном размере порции. Овсяное печенье с изюмом Otis Spunkmeyer. В большой миске взбейте масло и коричневый сахар миксером.2000 калорий в день используются для общих рекомендаций по питанию. Количество калорий в полезной овсяной каше: калории: калории из жира (%)% дневной нормы * Сколько жира в здоровой овсяной каше? Ниже приведены сведения о пищевой ценности и баллах для диетологов за овсяное печенье от Starbucks Coffee. Добавьте воду и ваниль, хорошо перемешайте. WebMD объясняет различные виды овсянки и предлагает идеи, как приготовить следующую тарелку. 240 калорий. Также здесь! Разморозьте это печенье при комнатной температуре на ночь, или, если вам не хватает полезной овсянки… Я указал в расчетах «веганские шоколадные чипсы», что означает, что это печенье не содержит холестерина.Пищевая ценность и информация о домашнем овсяном печенье с шоколадной крошкой … и не предназначены для замены рекомендаций диетолога или медицинского работника. ) и напишите дату создания файлов cookie + название файлов cookie на пакете перед тем, как поместить их в морозильную камеру. На печенье на завтрак: калорий: 55 (или по 35 калорий, если вы используете маленькую мерную ложку для печенья). Жиры: 2,5 г; Углеводы: 6 г; Белки: 1,5 г; Добавленные сахара: 0 грамм; Клетчатка: 1 г; Как я уже писал в этом посте, вкус этого вкусного печенья столь же полезен, как и предполагает их пищевой профиль.) по ссылке в моей биографии @amyshealthybaking! 20 мин. Только чистое и полезное. Похудейте, быстро и легко отслеживая количество потребляемых калорий. Вам следует ограничить общее потребление жиров от 25 до 35 процентов от общего количества калорий, и только 7 процентов приходятся на насыщенные жиры (не более 15 граммов. Батончик Zone Perfect Oatmeal Chocolate Chunk Nutrition Bar. Распределение калорий: 35% жира, 59% углеводы, 5% белка. Большая часть этих калорий поступает из жиров (36%) и углеводов (57%). Это было рассчитано для рецепта, как написано, с использованием цельнозерновой муки и масла.Еда из бревен: Овсяное и клюквенное печенье Торговца Джо. Как эта еда соответствует вашим ежедневным целям?
местоположений Fleet One,
Небесный Клав Явление Reddit,
Этаж сада Старого Бостона,
Бак снова становится пожарным?
Развивайте правила Mtg,
Программа выпускников Чарльтона Морриса,
Данные первой лиги,
Овсяное печенье — калорийность
Добродушные люди часто задаются вопросом, какие мучные продукты или сладости можно употреблять во время диеты и в каких количествах. Сегодня мы более подробно рассмотрим один из самых распространенных продуктов — овсяное печенье, которое не только вкусно, но и полезно.
Состав печенья
Овсяное печенье традиционно готовят из овсяной и пшеничной муки, отсюда и название продукта. Также в печенье добавляют сахар, жир животного или растительного происхождения. Многие кондитеры любят добавлять дополнительные ингредиенты для создания неповторимого вкуса продукта. К ним относятся мед, сухофрукты, ванилин, орехи, корица, шоколад или мак. Все это в сочетании с хрустящим и в меру мягким тестом знакомо всем людям с детства.Однако следует добавить, что овсяное печенье в промышленных масштабах часто готовят с добавлением всевозможных пищевых добавок и ароматизаторов.
Пищевая ценность овсяного печенья
Овсяная мука, из которой производится печенье — кладезь растительных жиров и витаминов A, E, PP и группы B. Кроме того, в овсяное печенье входят такие полезные вещества, как калий, фосфор , магний, минеральные соли, аминокислоты и микроэлементы. Белки, которых так много в овсяной муке, быстро усваиваются организмом.
Калорийность овсяного печенья
Овсяное печенье содержит в среднем 437 калорий на 100 г продукта. Из них белки 6,5 г, это 26 ккал, жиры 14,4 г (130 ккал), углеводы 71,8 (287 ккал). И 1 шт. овсяное печенье — это 20 грамм, а значит 87,4 ккал. Энергетическая ценность овсяного печенья составляет 1745 кДж, что составляет 20% от средней дневной нормы для человека, соблюдающего диету (2000 ккал / день).
Способ приготовления диетического овсяного печенья
Как известно, лучше нас никто не готовит диетическое питание, эта категория может добавить кулинарных изысков.Итак, для приготовления диетического овсяного печенья вам потребуется:
- 2 стакана измельченной овсянки;
- 200 г детского пюре из фруктов без добавления сахара;
- 40-50 г сухофруктов + 10 г кокосовой стружки.
Затем смешайте все ингредиенты вместе и поставьте в духовку, предварительно сформированную из теста, небольшую печень круглой формы. Духовку необходимо предварительно разогреть до 190 градусов. Выпекать при такой температуре не более 20 минут. Исключение из продукта яиц, масла и сахара сделает его усвоение организмом более комфортным, а вы будете наслаждаться не только отменными вкусовыми качествами, но и полезными свойствами.
Преимущества овсяного печенья
У этого кондитерского изделия много полезных свойств — сбалансированный состав при умеренном употреблении стимулирует пищеварение и способствует выведению токсинов из организма. Кроме того, печенье может помочь снизить уровень сахара в крови. Для тех, кто сидит на диете, прекрасно подойдет описанный выше диетический вариант.
Вред овсяного печенья
В качестве противопоказаний овсяное печенье Нет, однако, людям, страдающим ожирением или избыточным весом, лучше есть только диетический вариант печенья собственного приготовления, когда можно самостоятельно отслеживать состав продукт.Другой вариант — съесть низкокалорийное печенье, которое можно найти в отделе для диет или диабетиков. Не забывайте, что от овсяного печенья сложно «оторваться» из-за безупречных вкусовых качеств, поэтому покупайте печенье небольшого размера и четко различайте, сколько вы можете себе позволить съесть за 1 присест или за 1 день.
Овсяное печенье
калорий и пищевая ценность
|