Разное

Накачать челюсть: Страница не найдена — Про Microsoft

Содержание

итальянец насмешил пользователей TikTok треугольными челюстями

Мода на необычную форму лица продолжает покорять соцсети. Вслед за киевлянкой Анастасией Покрещук, которая впечатлила всех своими скулами, пользователей Tik­Tok удивил манекенщик из Милана Лука Маркези (Luca March­esi). В отличие от украинки, он утверждает, что не делал инъекции филлеров, а натренировал челюсть с помощью специального приспособления. К сожалению, подписчики не оценили его стараний парня и раскритиковали его в пух и прах.Итальянец показал в Tik­Tok впечатляющее изменение формы челюсти после долгих лет упорных тренировок. Тем не менее, не все в восторге от трансформации его лица. Некоторые критикуют манекенщика и говорят, что он стал похож на мультяшного персонажа.

Лука Маркези рассказал, что постоянно выполнял упражнения со специальным приспособлением, чтобы придать линии подбородка мужественную форму.

Клип, в котором парень демонстрирует результаты тренировок, набрал более 1,9 миллиона просмотров. В нем он показывает, как жует пластиковый девайс, чтобы накачать мышцы лица.

После публикации видеоролика Лука столкнулся с критикой и едкими насмешками. Одни сравнивали его с Элвином из мультика «Элвин и бурундуки», а другие – с треугольными чипсами Dori­tos и велосипедным сиденьем.

Многим было интересно, как манекенщик выглядел до трансформации, поэтому он поделился фотографиями «до» и «после». На снимках 2016 года его просто не узнать.

После волны критики по поводу его новой внешности, итальянец заявил, что хочет удалить свой аккаунт в Tik­Tok. Он не собирается терпеть обид и насмешек.

В прошлом году Лука рассказал, что в 18-летнем возрасте весил 104 кг, заедая стресс после расставания с девушкой. Ему отказывали в модельных агентствах, поэтому манекенщик взял себя в руки и похудел на 30 кг. С тех пор он продолжает работать в сфере моды.

Тем временем женщина с самым большим ртом в мире зарабатывает тысячи долларов, снимая смешные видео в Tik Tok. Особенно ее популярность возросла во время карантина.

Смотрите также — Блогерша из Украины покорила интернет невероятно большими глазами. И это не фотошоп

А вы знали, что у нас есть Instagram и Telegram?

Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!

омоновцы сломали челюсть тверичанину, попросившему у них насос для велосипеда; пострадавшего обвинили в нападении на нацгвардейцев

В Твери сотрудники ОМОНа избили 52-летнего Николая Гордиенко, попросившего у них насос для велосипеда, после чего на самого мужчину, у которого диагностировали перелом челюсти, завели уголовное дело о применении насилия к нацгвардейцам (часть 1 статьи 318 УК), рассказал «Медиазоне» адвокат пострадавшего Данила Ткаченко.

Вечером 19 июня Николай Гордиенко вместе с супругой Маргаритой собирались на велосипедах добраться до знакомых, но недалеко от дома заметили, что у велосипеда жены спущено колесо. Гордиенко обратился к мужчинам в белой газели без опознавательных знаков с металлической лестницей на крыше. Он предположил, что это ремонтная бригада, у которой может быть насос.

Гордиенко подошел к газели, у которой была открыта дверь. «Он сказал: «Ребят, можете дать насос?» Ему что-то ответили. Она (жена — МЗ) так поняла, что ему отказали, потому что он еще раз переспросил: «Ребят, ну дайте насос, велосипед накачать». В это время из газели выскочил молодой человек в темной одежде, схватил велосипед Николая за руль и стал его оттаскивать со словами: «Че ты сюда подъехал». Николай потерял равновесие, стал падать и ухватился за рукав молодого человека», — рассказывает адвокат.

После этого молодой человек сбил с ног 52-летнего Гордиенко и стал его бить, к нему присоединились один или двое мужчин из газели, говорит Ткаченко со слов супруги пострадавшего. После избиения на Гордиенко надели наручники, которые сняли только после приезда скорой помощи. В ожидании скорой помощи выяснилось, что молодые люди в газели — сотрудники тверского ОМОНа, говорит адвокат Ткаченко.

Часть конфликта попала на видео — на нем лежащий на земле мужчина кричит с просьбой помочь и вызвать полицию. Как рассказывает адвокат, у Гордиенко после случившегося диагностировали двусторонний перелом челюсти, перелом ребра, а также под вопросом ушиб головного мозга. Сегодня 52-летнего пострадавшего должны были прооперировать.

«Насколько мне известно, в отношении него уже возбуждено уголовное дело по части 1 статьи 318-й (применение насилия в отношении представителя власти). Сотрудники написали в тот же день, что это Николай в отношении них применял физическую силу», — отметил адвокат. Пока постановления о возбуждении дела на руках у защитника нет, но, по его информации, на домашний адрес Гордиенко направлено уведомление о возбуждении дела.

Сами супруги также подали заявление в Следственный комитет в отношении сотрудников ОМОНа, с которыми произошел конфликт. По этому заявлению начата доследственная проверка.

В управлении Нацгвардии по Тверской области сообщили «Медиазоне», что «люди в униформе, фигурирующие в опубликованном видеоролике, не имеют отношения ни к одному из спецподразделений». Ведомство попросило удалить из новости упоминание Нацгвардии и сотрудников «тверского ОМОН».

Обновлено в 10:36. Добавлена информация управления Нацгвардии по Тверской области.

Как быстро накачать мышцы собаке: советы специалиста

 

Первое правило, которое должен помнить каждый владелец, занимаясь с собакой фитнесом – «Не навреди». Хотя бы потому, что животное не может сказать нам, что ему плохо. И накачивать мышцы собаке нужно правильно.

 

 

Типы мышечных волокон у собак

Планируя мероприятия по накачиванию мышц собаке, владельцы думают об успехе мероприятия, рельефности мышц и о том, как потратить на это минимальные усилия. Чтобы решить эту задачу, нужно знать, как устроен организм собаки. Ведь незнание основ – причина ошибочной стратегии тренировки.

 

Мышечные волокна делятся на следующие типы:

  1. Красные – медленные – тип I (ММВ – медленные мышечные волокна). Они густо усеяны капиллярами, обладают высокой аэробной способностью и хорошей выносливостью, медленно работают и медленно устают, используют «экономные» источники энергии.
  2. Белые – быстрые – тип II (БМВ – быстрые мышечные волокна). Содержание капилляров в них умеренное, они обладают высокой анаэробной способностью и спринтерскими качествами, быстро работают и быстро устают, используют быстрые источники энергии.

Собаки были созданы, чтобы выполнять определенную функцию. И разные породы выполняют разные функции. Для того, чтобы хорошо выполнять работу, тело должно ей соответствовать. Например, охотничьи собаки – в основном, спринтеры, им нужно быстро догнать добычу, и, естественно, у них преобладают соответствующие мышечные волокна. И разделение мышечных волокон на эти типы выгодно, в первую очередь, телу собаки. Ей нужно затратить как можно меньше энергии на максимально эффективное выполнение определенной работы.

 

Для накачки мышечной массы нужны и те, и другие волокна.

 

 

К какому типу относится ваша собака?

Чтобы понять, какие мышечные волокна преобладают в теле конкретной собаки, нужно ответить на вопросы. Кто ваша собака: спринтер или тяжелоатлет? Атлет или марафонец?

 

Марафонцы – это ездовые породы, которые могут преодолевать большие расстояния, не уставая. А спринтеры – это некоторые охотничьи собаки, например, борзые.

 

Какие функции выполняет ваша собака: охотник, ездовая, охранник или пастух?

 

У спринтеров преобладают быстрые мышечные волокна. У марафонцев преобладают медленные мышечные волокна.

 

Можно разделить собак по породам.

 

У пастушьих, скотогонных, ездовых, примитивных пород преобладают медленные мышечные волокна.

 

У охотничьих, подружейных, сторожевых, спортивных собак преобладают быстрые мышечные волокна.

 

У спасателей и декоративных собак распределение мышечных волокон между быстрыми и медленными – примерно 50% на 50%.

 

Во время прогулки можно предлагать собаке физические упражнения – это не только накачает мышцы, но и полезно для здоровья. Если развиты все мышцы, у собаки не будет дисбаланса в тех или иных частях организма, и внутренние системы тоже будут хорошо работать.

 

Какие же волокна лучше: быстрые или медленные? Правильный ответ: для поддержания функций собаки – те, которые заложены генетикой собаки. Для достижения желаемой силы, объема и рельефа – и те, и другие. В этом случае будет максимально красивый результат и максимально здоровая собака.

 

Начинать качать мышцы можно после того, как организм собаки окончательно сформируется. А этот момент для каждой породы свой.

 

 

Как тренировать оба типа мышечных волокон собаки?

Нужно соблюдать необходимую интенсивность для каждого типа мышечных волокон собаки. Для тренировки быстрых мышечных волокон нужна резкая, сильная, интенсивная нагрузка. Для тренировки медленных мышечных волокон подойдут, скорее, статические упражнения, где, например, нужно подержать лапу в одном положении не менее 30 секунд и т.п.

 

  1. Выполнение максимально взрывных упражнений с короткими паузами. Этот пункт категорически нельзя выполнять ни щенкам, ни пожилым собакам. Принцип: утяжеленная общая масса тела (использование опоясывающих утяжелителей), равномерно распределенная во время резкого старта и стопа. В 1 день можно использовать 1 мощное упражнение из следующих: спринтерский бег с утяжеленной массой тела по ровной траектории плиометрический прыжковый тренинг с запрыгиванием на поверхность (в быстром темпе, высота поверхности – рост собаки в холке*2) рывковый тренинг в горку (старт должен быть из положения сидя, угол наклона поверхности – не более 25 градусов). Время отдыха между повторениями не более 15 – 20 секунд. Заключительное количество повторений – не больше 10. Грузик должен лежать только на мышцах спины, идущих вдоль позвоночника, длина утяжелителя – от холки до окончания ребер, вес на начальном этапе – по 10% на каждую сторону (всего 20%), можно постепенно довести до 20% на каждую сторону (всего 40%). Нельзя бегать по асфальту, только по земле, чтобы не навредить суставам собаки. Предварительно необходима разминка.
  2. Биомеханический принцип. Использование более выигрышных упражнений, включающих в работу максимальное количество мышц одновременно. Неустойчивая одноуровневая поверхность (например, диванный матрас). Использование препятствий. Можно использовать в 1 день 1 выигрышное упражнение из следующих: сидеть/лежать/стоять/лежать/сидеть/стоять бег с препятствиями (в домашних условиях можно сделать кавалетти из палок для швабр, положенных на книги на одном уровне) разноскоростной тренинг (шаг – медленная рысь – шаг – быстрая рысь и т.п., с ограничением по времени – не больше 10 минут).
  3. Комплексы упражнений. Принцип – суперсеты на определенную группу мышц, состоящие из скоростного упражнения, силового упражнения, изолированного упражнения, упражнения с весом собственного тела. В 1 день можно применять 1 из суперсетов: мышцы шеи, спины и корпуса мышцы задних конечностей мышцы передних конечностей и грудная клетка. Суперсеты делаются в очень быстром темпе, чтобы максимально включить в работу мышечную систему собаки. Например, если говорить о мышцах задних конечностей, упражнения могут включать: запрыгивание или перепрыгивание – высота не выше локтя собаки, много прыжков на низкую высоту в быстром темпе ходьба или бег с утяжелителями упражнения «Сидеть – стоять», при этом задние лапы стоят на приподнятой поверхности – например, на ступеньке комплекс «Сидеть – стоять – лежать» в довольно медленном темпе.
  4. Негативная фаза. Принцип: быстрое сокращение, медленное расслабление мышц. Например, передние лапы собаки – на приподнятой поверхности, и она выполняет команды «Сидеть – стоять», не снимая передние лапы с приподнятой поверхности. Вставать она должна быстро, а опускаться на задние лапы – максимально медленно и уж ни в коем случае не падать в положение «сидеть». Такие упражнения можно делать каждый день.
  5. Время напряжения. Принцип: максимально длительное напряжение мышц собаки (до 30 секунд). Например, собака долго тянется за лакомством, максимально напрягая мышцы (привставая на цыпочки). Такие упражнения можно делать каждый день.

 

Для щенков и подростков можно использовать методы 5, 4, 3 (без силового и изолирующего упражнений), 2 (без бега с препятствиями).

 

Сформировавшиеся молодые здоровые собаки могут получать все виды нагрузок.

 

Для пожилых здоровых собак подходят все методы, кроме максимально взрывных упражнений с короткими паузами.

 

 

 

Существует 5 методов накачивания мышц собаке, прошедших тесты на результативность. Эти методы задействуют оба типа мышечных волокон.

 

Дополнительные приспособления для накачивания мышц собаки

Для того, чтобы быстро накачать мышцы собаки, вам пригодятся дополнительные приспособления:

  • неустойчивая поверхность (дома это может быть надувной матрас – главное, чтобы он выдержал когти собаки)
  • устойчивые возвышенности (бордюр, ступенька, лавочка, книги и т.п.)
  • опоясывающие утяжелители
  • бинты, кавалетти
  • ленточные эспандеры
  • секундомер
  • необходимая вспомогательная амуниция.

 

Определитесь с целью занятий. Прежде чем приступать к накачиванию мышц собаки, нужно ответить на вопрос, какой результат вам нужен.

 

Если вы хотите достичь гипертрофии мышц, не обойтись без дополнительных приспособлений. Для создания красивого рельефного тела можно обойтись без некоторых приспособлений, заменив их другими упражнениями. Если цель – поддержание здоровья и функционирования мышц, дополнительные приспособления не нужны.

 

3 правила роста мышц собаки

  1. Для прироста мышечной массы необходима регулярно увеличивающаяся нагрузка. Но здесь тоже важно не переусердствовать.
  2. Питание играет ключевую роль в успехе.
  3. Для полного восстановления и роста нужны полноценный сон и отдых.

 

Техника безопасности при накачивании мышц собаки

  1. Предварительная проверка состояния здоровья собаки (пульс, кондиция, частота дыхания, подвижность суставов).
  2. Правильно подобранное поощрение.
  3. Соблюдение правил терморегуляции.
  4. Соблюдение питьевого режима. Собаке можно пить во время тренировки и сразу после, но не много (пара глотков).
  5. Крепкая нервная система владельца. Если что-то не получается сегодня – получится в другой раз. Не срывайтесь на собаке, берегите ее.

 

Помните, что соблюдение техники безопасности превыше всего!

 

 

Челюсти – аналитический портал ПОЛИТ.

РУ

Издательство «Эксмо» представляет книгу Стивена Лина «Челюсти. Научное исследование о взаимосвязи между зубами, мозгом и кишечником».

Австралийский стоматолог, лектор и писатель Стивен Лин, недовольный ограниченными взглядами стоматологии на лечение болезней без поиска их причины, соединил антропологию, физиологию и диетологию со стоматологией, чтобы ввести в свою практику эффективную стратегию предотвращения заболеваний. В этой книге он описывает основные причины болезней полости рта, а также представляет разработанную им систему физических и дыхательных упражнений и принципов питания, которые помогут вернуть в норму здоровье ротовой полости и сформировать иммунитет к кариесу.

Предлагаем прочитать фрагмент книги.

 

Как зубы связаны с дыханием

В XX веке ортодонтия занималась в основном «исправлением» улыбки у детей, выпрямляя «социальные шесть» — по шесть верхних и нижних передних зубов. Стандартной практикой было подождать, пока ребенок достигнет 12–13 лет, — когда закончится рост челюсти, — удалить ему малые коренные зубы и с помощью брекетов выровнять искривленную зубную дугу. Сегодня этот способ всё еще преобладает.

Но в последние годы мы выяснили, что рост челюсти — это не лотерея. Форма лица тесно связана с развитием мышц, которые позволяют нам дышать, жевать и глотать. Ждать, пока челюсть вырастет, чтобы скобами выпрямить зубы, — это напрасная трата времени, которое можно было бы использовать, чтобы помочь челюсти правильно развиться более естественным способом.

Для этого нужно, чтобы язык ребенка находился в верхней части рта, прижимаясь к нёбу, и благодаря его давлению нёбо будет расти и расширяться. Ребенок также должен дышать носом. Поток воздуха, проходящий через носовые ходы, стимулирует кость верхней челюсти расти и помогает опустить и расширить нёбо.

Хотя исследования, подтвердившие эту связь, появились еще в 1970-е годы, мнение о том, что дыхание влияет на формирование зубных дуг, практически никак не сказывалось на ортодонтической практике. Фактически существует новое представление о том, что ортодонтная коррекция с удалением зубов может еще больше ухудшить дыхание. Если пациент перенес удаление зубов для выпрямления зубных дуг, сжатие кости челюсти может вести к проблемам с челюстными суставами, нарушению дыхания во сне и ряду других проблем, и всё во имя ровной улыбки или правильного прикуса.

 

Рис. 9. Система дыхания

Как сохранить здоровье лица и челюстей

За день вы делаете приблизительно 20 тысяч вдохов и выдохов. Это огромное количество. Еще вы десятки, если не сотни раз за день что-то откусываете. Очевидно, что дыхание и жевание имеют огромное значение для роста челюсти и зубов. Они как будто попали на никогда не заканчивающийся футбольный матч и постоянно получают пинки от дыхания, языка и мышц рта.

Чтобы помочь зубам и челюстям правильно развиваться, эти силы нужно упорядочить. Давайте рассмотрим несколько простых и быстрых упражнений для челюстей и дыхания, которые вам помогут.

Дышите через нос, а не через рот

Прежде чем упомянуть о витаминах и минералах, следует вспомнить, что самый важный элемент питания для организма — это кислород. Мы — люди, у нас большой, нуждающийся в кислороде мозг, и мы «спроектированы» так, чтобы дышать носом. Пожалуй, лучшее доказательство тому — дети. Когда ребенка кормят грудью, он должен дышать через нос. Поток воздуха попадает вместо рта в пазухи носа и помогает нёбу и верхней челюсти расширяться, чтобы у верхних зубов было достаточно места. Если ребенка научить дышать через нос, его челюсти будут развиваться как положено, и в результате его зубы вырастут ровными.

Говорить, жевать и глотать правильно

Дыхательные, вокальные упражнения и упражнения для языка помогут вам изменить мышцы лица и челюстных суставов. Когда эти мышцы функционируют должным образом, вы будете инстинктивно тренировать себя, чтобы дышать и глотать правильно. Это помогает обеспечить правильное дыхание во время сна и, в свою очередь, снимает нагрузку с позвоночника и шеи, улучшает осанку и предотвращает проблемы с шеей и спиной.

Сырая грубая пища помогает челюстным суставам

После того как вы научитесь правильно дышать и глотать, можно начинать упражнять челюсти, чтобы укрепить жевательные мышцы, которые поддерживают челюсти и формируют дыхательные пути. Поскольку челюсть нельзя накачать в спортзале, лучший способ ее укрепления — это употребление с каждым приемом пищи сырых грубых продуктов, таких как морковь или сельдерей. Они помогают суставам челюсти оставаться здоровыми и крепкими.

Функциональный подход к здоровью зубов и дыхательных путей

Современная стоматология дает нам счастливую возможность вмешиваться в рост костей, уменьшая необходимость удаления зубов. Экспансивная, сконцентрированная на дыхательных путях ортодонтия может направлять рост челюсти, чтобы лицо и дыхательные пути правильно формировались.

Консультанты по грудному вскармливанию, миофункциональные терапевты, ортодонты, физиологи сна и отоларингологи — все эти специалисты представляют мультидисциплинарный подход к росту лицевых костей. Такой подход позволяет направлять развитие лица и зубов ребенка, начиная с раннего возраста, и более эффективно воздействовать, когда рост черепа замедляется.

Доктор Дерек Махоуни, сиднейский ортодонт, мой друг и коллега, вспоминает, как убедился в том, что искривленные зубы не нужно удалять, прежде чем выпрямить их брекетами. Закончив обучение на стоматолога в Сиднейском университете, доктор Махоуни переехал в Лондон, где стал работать в национальной системе здравоохранения со стоматологом, который практиковал ранее ортодонтом. Этот факт вдохновил доктора Махоуни. Он решил получить специальность ортодонта в больнице Истман. Но учеба почти полностью фокусировалась на экстракционных методах: удалении зубов для создания идеально ровного зубного ряда.

Вернувшись в Сидней, доктор Махоуни ознакомился с работой пионеров лицевой ортодонтии — докторов Джона Мью и Скипа Трюитта. Они рассказали ему о черепно-лицевом подходе в ортодонтии: лицевые кости раздвигаются с расчетом на то, что зубы будут расти вместе со всем лицевым комплексом. Это прямая противоположность реакционной ортодонтии, которая в сложных случаях предполагает удаление малых коренных зубов и оттягивание верхней челюсти назад, сжимая ее и перекрывая дыхательные пути.

Для подтверждения связи между проблемами дыхания и экстракционной ортодонтией необходимо было продолжить ее изучение. Но исследование с участием идентичных близнецов, которым были проведены процедуры экстракционной и черепно-лицевой ортодонтии, показывают, что у тех, кому применили черепно-лицевой метод, лицевая структура была развита лучше, чем у тех, кто получил традиционное лечение.

Только теперь, после 25 лет практики, преподавания и чтения лекций стоматологическому сообществу по всему миру, доктор Махоуни стал признанным представителем новой эры лечения зубов, построенной на представлении о том, что, если скорректировать дыхание, положение языка и активность лицевых мышц, то лицо и зубы будут развиваться так, как им положено.

Если мы воспринимаем искривленные зубы или зубы, которым мало места, как эстетический недостаток, от нашего взгляда могут ускользнуть намного более серьезные проблемы. Я в своей практике постоянно вижу последствия такого отношения — и не только у таких пожилых людей, как Норман, но и у молодых пациентов, у которых сложности с дыханием и другие проблемы со здоровьем только начинаются.

Дыхательная эпидемия

Сон — это возможность отключить различные механизмы организма, которые весь день работали, чтобы они могли отдохнуть и перезарядиться. Что более важно, это время для восстановления мозга. Во время сна мозг проводит «самоочистку», избавляясь от продуктов обмена веществ и клеточных токсинов, которые образовались за день.

Тело защищает клетки мозга от угроз извне с помощью гематоэнцефалического барьера (ГЭБ), который отделяет кровь, циркулирующую в теле, от жидкостей мозга и спинномозговой ткани. Это фильтр, не пропускающий в мозг опасные вещества. Исследования обнаружили второй барьер в мозговых клетках. Обычно спинномозговая жидкость не может проникнуть сквозь него, но во время сна клетки расслабляются и позволяют жидкости наполнить их.

Когда это происходит, главная задача тела — предоставить мозгу достаточное количество кислорода. Если получение кислорода затруднено или прерывается, это может привести к серьезным проблемам со здоровьем.

По данным Национального института здоровья, около 70 процентов американцев страдают от хронических расстройств сна. Большинство людей считают, что они вне опасности, но они не осознают, что любой человек, у которого неправильно развиты зубы, челюсти или лицевые структуры, рискует своим здоровьем. Наверняка вы знаете кого-то, кто храпит. Возможно, вы и сами храпите. По большей части мы воспринимаем храп как назойливую неприятность — или смешную, если она не мешает заснуть всю ночь. Но правда состоит в том, что храп связан с очень тяжелыми заболеваниями, в том числе болезнями сердца и нарушениями умственной деятельности.

Что вызывает храп?

Если во время сна ваши дыхательные пути слишком сужены или перекрыты, вы можете храпеть. Храп — это звук, который получается, когда входящий и выходящий воздух заставляет вибрировать ткани дыхательных путей.

Если ваши челюсти недоразвиты, а это часто ведет к появлению кривых зубов и неправильно растущих зубов мудрости, у вас во рту мало места, в том числе для языка. Поэтому он может западать в глотку, когда вы ложитесь, перекрывать дыхательные пути, мешать дыханию и вызывать храп.

7 самых действенных упражнений, чтобы избавиться от второго подбородка

Чтобы наше тело оставалось молодым и подтянутым, нужно правильно питаться и выполнять физические упражнения. Это утверждение справедливо и для нашего лица, ведь с возрастом оно теряет былую эластичность и красоту.

Поэтому AdMe.ru публикует комплекс лучших упражнений, которые, по мнению врачей, помогут вашему лицу оставаться молодым и подтянутым долгие годы.

Разогреваем мышцы

Так же, как и перед началом любой тренировки, нужно сделать легкую разминку, чтобы разогреть мышцы лица.

Совершайте движения нижней челюстью, подвигайте ей вперед-назад, вправо-влево. Все движения должны быть легкими, плавными и без резких рывков. Для разогрева 8—10 раз будет вполне достаточно.

1. Ковш

Откройте рот и зацепитесь нижней губой за нижние зубы. Представьте, будто вам нужно зачерпнуть воду при помощи нижней челюсти. Опустите голову, зачерпните и закрывайте рот, одновременно поднимая голову вверх.

При выполнении важно, чтобы уголки губ были полностью расслаблены. Повторяйте 5—7 раз.

2. Достать до носа

Слабая подъязычная мышца приводит к возникновению второго подбородка, поэтому ей также стоит уделить внимание.

Высуньте язык как можно дальше и постарайтесь достать им до кончика носа. Губы при этом должны быть максимально расслаблены. Повторяйте 5 раз.

3. Идеальный овал

Чтобы сохранить овал лица, подтянуть щеки, выполняйте следующее упражнение: поверните голову влево, с напряжением выдвиньте вперед нижнюю челюсть. Вы должны почувствовать, как напряглись мышцы на шее с левой стороны. Теперь повторите в другую сторону. Для каждой стороны выполняйте по 5 раз.

4. Поцеловать жирафа

Представьте себе, что вам очень сильно захотелось поцеловать жирафа (ну или кого-нибудь очень высокого).

Поднимаете голову вверх, нижнюю челюсть немного выводите вперед, а губы складываете трубочкой. Если все делаете правильно, то должно появиться сильное напряжение в шее. В таком положении задерживаетесь в течение 5—8 секунд. Повторите 5 раз.

5. Сопротивление

В этом упражнении вам нужно поместить два кулака под подбородком. Теперь начните слегка опускать нижнюю челюсть, одновременно надавливая на нее кулаками, и, преодолевая сопротивление, напрягайте мышцы. Сила нажатия должна постепенно возрастать. Когда достигните наибольшего напряжения, задержитесь на 3 секунды, затем на 3 секунды расслабьтесь. Повторяйте 5—7 раз.

6. Улыбка

Стисните зубы и одновременно постарайтесь максимально сильно растянуть губы в стороны. Затем начинайте надавливать кончиком языка на небо, постепенно увеличивая силу нажима. Если возникает сильное напряжение в мышцах подбородка, значит вы делаете все правильно. Удерживайте напряжение в течение 5 секунд, потом на 3 секунды расслабьтесь. Повторяйте 5—8 раз.

7. Бука

Заполните рот воздухом, плотно сомкните губы и раздуйте щеки. Теперь ладонями надавите на щеки так, чтобы ощущалось напряжение мышц. Прилагая максимум усилий, задержитесь на 3—5 секунд, после чего выпустите воздух и расслабьтесь. Повторяйте упражнение 5—6 раз.

Стоматологическая подтяжка лица

Стоматолог, кандидат медицинских наук Дмитрий Смирнов уверяет, что часто пациенты могут тратить много денег на косметологические процедуры, пытаясь избавиться от внешних недостатков, а нужно совсем другое – обращаться надо к стоматологу занимающемся дентальным проектированием.


«Если говорить о старении человека с точки зрения зубной системы, то с возрастом у нас стираются зубы, что ведет к снижению прикуса. Это естественный процесс, который свойственен всем, — рассказывает эксперт. — Конечно, мы хотим привлекательно выглядеть, как Софи Лорен и в 85 лет. Что может помочь? Восстановление правильной высоты прикуса – это восстанавливает выраженность подбородка и высоту нижней трети лица, разглаживает носогубные складки. Многие женщины обращаются к косметологам именно за тем, чтобы устранить эти недостатки: накачивают филлером подбородок, делают подтяжку, чтобы избавиться от второго подбородка. Но это скрывает лишь признаки проблемы, а один из ее источников кроется как раз в том, что с возрастом нарушается прикус и нижняя челюсть начинает занимать патологическое (краниальное) положение – внутрь и к затылку. Это влияет на внешность человека, а также ведет к дисбалансу в работе всего жевательного аппарата. Жевательные мышцы перенапрягаются и увеличиваются в размерах, лицо, теряя выраженность подбородка, начинает приобретать «квадратную» форму. Или наоборот, происходит обвисание кожи, формируются носогубные складки и образуются морщины».


А если у человека присутствуют проблемы с прикусом, которые не были устранены в молодом возрасте, то с возрастом все усугубляются. По словам Дмитрия Смирнова, в молодости за счет защитных возможностей организма «запаса прочности» хватает на компенсацию многих нарушений и возможных дисбалансов. Другими словами, если в 20 лет изменение прикуса не ведет к серьезным последствиям, то в 30 лет уже могут появляться факторы стираемости, множественные кариесы, так как зубы неравномерно принимают нагрузку. В 40 лет у такого человека будут происходить какие-то изменения в суставе и мышцах, потому что они будут компенсировать нарушения. Ближе к 50 годам человек начнет терять зубы и дальше проблема приобретет масштабный характер.


«Нарушения прикуса ведут к тому, что уже к 30-40 годам, в зависимости от интенсивности изменений, человек замечает, что обычный стоматолог не может справиться с возникающими у вас проблемами: ставят одну пломбу – вылетает другая, расшатывается третья, возникают проблемы с деснами, зубы начинают менять свое положение… — говорит стоматолог. — И здесь может поможет дентальное проектирование – это отдельное направление в стоматологии, занимающееся комплексным лечением. Специалист этого направления производит анализ всей жевательной системы и находит то изначальное положение, в котором вся система уравновеситься, достигнет баланса. И уже всё восстановление зубов производится с ориентацией на это референсное положение. Когда мы ставим прикус человека в это оптимальное положение, у него происходит восстановление работы сустава, а следовательно мышцы могут выйти из стрессовой нагрузки. У пациента происходит выравнивание подбородка, преображение лица, разглаживаются морщинки и так далее». Наши западные коллеги придумали этому процессу красивое название Dental Face Lifting (Дентальная подтяжка лица).


Кроме того, человек с нарушением прикуса, как правило, старается не улыбаться. Когда он долго не улыбается, мышца, находящаяся вокруг рта, атрофируется. По сути, это восстановление зубов и исправление прикуса, которое ведет не только к созданию комфортных жевательных условий для человека, но и улучшают его внешний вид. Конечно, после этого можно провести косметологическую доадаптация, но это уже требует минимальной коррекции.


«Важно помнить, что начиная комплексное лечение с дентальным проектированием, пациент должен ставить своего доктора в известность о запланированных косметологических процедурах- акцентирует внимание Дмитрий Смирнов. — Так после восстановления прикуса, косметологическая процедура может создать эффект избыточности. Например, вам провели восстановление прикуса — невыраженный подбородок, «встал на место». Если вы успели за это время накачать подбородок филлером у косметолога, то он рискует оказаться излишне большим».


Важно помнить что не правильный прикус, это не просто неровные зубы! Правильность прикуса в первую очередь определяет правильность смыкания зубов, а следовательно равномерное распределение жевательных нагрузок.


По словам эксперта, прикус можно изменить в любом возрасте. Но нужно понимать, что если в 20 лет у вас еще мало пломб и скорее всего все зубы живые, то в 30-40 лет – из-за нарушенного прикуса, зубы будут уже более разрушенными, часть потребует замены на имплантаты, в 40-50 – нарушенние прикуса ведет к системным нарушениям височного сустава ВНЧС. Большая часть зубов, при этом, будут уже сильно разрушенными или мертвыми и имплантатов придется ставить много. Чем больше возраст человека при нарушенном прикусе, тем больше его система повреждена.

Как накачать грудные мышцы — Лайфхакер

Чтобы грудь стала рельефной, надо качать большие грудные мышцы. Для начала разберёмся, как они работают, а потом покажем упражнения.

Как накачать грудные мышцы

Представьте, что грудная мышца — это резинка, которая соединяет плечо, ключицу и грудину. Если поднять руку в сторону, а потом потянуть за резинку, она переведёт плечо вперёд. Вы постоянно совершаете это движение в обычной жизни — например, когда закрываете дверь, с силой отталкиваете что-то или бьёте локтём в челюсть.

Большинство упражнений на грудные мышцы повторяют это движение. Разница лишь в том, что в них также используется штанга, гантели или стропы кроссовера для создания дополнительного сопротивления.

У грудной мышцы есть две головки: верхняя (ключичная) и нижняя. Их функции немного отличаются, и это важно. Чтобы грудь была симметричной, надо прокачивать обе головки.

Волокна ключичной головки направлены вверх, поэтому для дополнительной нагрузки нужно переводить плечо вперёд по направлению снизу вверх.

А чтобы больше нагрузить нижнюю часть грудной мышцы, надо отведённое в сторону плечо перевести вперёд и вниз.

Как и сколько заниматься

Устраивайте силовые тренировки 2–3 раза в неделю. Если качаете все мышцы на каждой из них, включайте одно упражнение на грудь, если устраиваете сплиты — по 2–3 упражнения в день прокачки груди.

Чтобы равномерно прокачивать мышцы, чередуйте упражнения. Жим лёжа — это прекрасно, но не стоит делать его на каждой тренировке, ведь есть и другие хорошие варианты.

Выбирайте вес так, чтобы последние повторения в подходе давались с трудом. Если вам будет легко, а мышцы не устанут, они не будут расти.

Во время подхода не летайте в облаках: концентрируйтесь на работе мышцы. Это действительно помогает лучше прокачать её.

Выполняйте 3–5 подходов по 8–12 повторений. Не увлекайтесь тяжёлым весом. Особенно поначалу, пока не вполне владеете техникой.

Какие упражнения на грудные мышцы выполнять

Лайфхакер отобрал упражнения для груди, опираясь на данные научных экспериментов с электромиографией (ЭМГ). При таком методе исследования на атлета крепят специальные датчики в области работающей мышцы. Человек выполняет упражнение, а приборы регистрируют электрическую активность, которая возникает в мышцах во время их сокращения.

С помощью этого метода учёные выясняют, какие упражнения лучше нагружают мышцы, и определяют самую выгодную технику для их прокачки.

1. Жим штанги лёжа

Это бессмертная классика. Жим изучен вдоль и поперёк, и он задействует грудные мышцы на все 100%.

В жиме лёжа работает несколько суставов, и напрягается не только грудь, но и мышцы плеч. Делайте жим в начале тренировки: не нужно перед ним утомлять мышцы другими упражнениями.

Лягте на скамью для жима, прижмите стопы к полу. Возьмитесь за штангу прямым хватом в 1,5 раза шире плеч. Хват в два раза шире плеч лишь немного увеличивает нагрузку на грудь, но при этом сильно повышает риск травмы плечевого сустава.

На вдохе опустите штангу до нижней части грудных мышц, на выдохе выжмите её обратно и повторите.

Также вы можете выполнять жим штанги на наклонной скамье. Этот вариант лучше прокачивает верхнюю часть груди, чем жим на горизонтальной скамье. Установите лавку под углом 45 или 60° и опускайте штангу до верхней части груди.

Что касается жима на скамье с обратным наклоном, он прокачает нижнюю часть груди не лучше горизонтального, поэтому не имеет смысла.

2. Жим гантелей лёжа

Учёные не сходятся во мнении, какой именно жим эффективнее для груди — штанги или гантелей. Одни говорят , что гантели больше нагружают грудные мышцы, другие считают упражнения равноценными и советуют чередовать их, чтобы избежать плато. Это хорошее решение, потому что жим лёжа обеспечит работу с большими весами, а жим гантелей — дополнительное напряжение от нестабильности.

Сядьте на край лавки, поднимите с пола гантели. Лягте спиной на скамью, прижмите стопы к полу, согните локти под прямым углом, запястья направьте пальцами от себя. На выдохе выжмите гантели вверх, одновременно разворачивая ладони пальцами друг к другу.

За счёт разворота рук вы увеличиваете диапазон движения плеча: оно не только переводится со стороны вперёд, но и пересекает линию тела, обеспечивая большую нагрузку на мышцы.

Как и в случае с жимом штанги, вы можете заниматься с гантелями и на наклонной скамье. Так вы увеличите нагрузку на верхний пучок мышцы.

3. Сведение рук на тренажёре-бабочке

Это изолированное упражнение: в нём двигается только один сустав и работают в основном грудные мышцы. Сведение рук на этом тренажёре нагружает мышцы чуть хуже жима лёжа, зато травмироваться на нём практически невозможно.

Сядьте на тренажёр, прижмите стопы к полу, опустите плечи. Возьмитесь за ручки, чуть согните руки в локтях. На выдохе сведите ручки перед собой, задержите на секунду и медленно разведите обратно.

4. Сведение рук накрест в кроссовере

Это упражнение прокачивает грудь так же хорошо , как «бабочка». Кроме того, здесь вы можете регулировать положение рук и смещать акцент на разные головки мышцы.

Установите вес на двух блоках кроссовера, возьмитесь за ручки верхнего блока прямым хватом и встаньте посередине. Выставьте одну ногу вперёд для устойчивости и немного наклоните корпус вперёд, спину удерживайте прямой. Разведите руки в стороны до уровня плеч и чуть согните руки в локтях, чтобы защитить сустав.

На выдохе сведите руки перед собой накрест. Задержите на секунду и медленно разведите обратно.

Чтобы сместить акцент на нижнюю часть мышцы, сводите руки внизу.

Также можно хорошо нагрузить верхнюю часть, но для этого надо сменить верхний блок на нижний. Возьмитесь за ручки и тяните их снизу вверх и накрест. Положение тела и правила выполнения описаны выше.

Следующие упражнения уступают первой четвёрке в эффективности либо недостаточно изучены. Но они вполне подойдут, чтобы разнообразить тренировку и «добить» мышцы. Это значит, что вы будете выполнять упражнение в самом конце, после основных жимов и сведений.

5. Жим на тренажёре

Такой тренажёр есть почти в любом зале. Выполнять на нём упражнение проще простого: выставляете нужный вес, садитесь, прижимаетесь к спинке, берётесь за ручки и двигаете их вперёд.

Если вы закончили упражнение с усилием, но при этом не изгибались всем телом, значит, вес подобран правильно.

6. Разведение гантелей на скамье

Разводка с гантелями хуже прокачивает грудь, чем жимы, но лучше, чем отжимания.

Сядьте на край скамьи, поднимите с пола гантели. Лягте на скамью и вытяните руки с гантелями перед собой пальцами друг к другу. Чуть согните руки в локтях, чтобы защитить сустав.

На вдохе медленно разведите руки с гантелями по сторонам от тела. На выдохе сведите руки перед собой, вернув их в исходное положение.

7. Отжимание на брусьях

Упражнение хорошо прорабатывает нижнюю часть грудных мышц. Можете выполнять его без веса или с поясом для утяжеления.

Запрыгните на брусья, опустите плечи и сведите лопатки. Согните локти и уйдите вниз до параллели плеч с полом. На выдохе выжмите себя наверх и повторите.

8. Отжимание на петлях

Петли добавляют нестабильности и увеличивают нагрузку на грудные мышцы. Если в вашем зале нет петель, не скреплённых между собой, отжимайтесь на кольцах. Такие отжимания значительно повышают нагрузку на мышцы по сравнению с обычными, от пола.

Отрегулируйте петли или кольца так, чтобы ваши руки находились на расстоянии 30 см от пола. Встаньте в упор лёжа с опорой на петли, вытяните тело в одну линию, напрягите пресс и ягодицы, чтобы поясница не провисала.

Выполняйте отжимания, удерживая тело ровным. Опускайтесь на вдохе, выжимайте себя на выдохе. Можете опускать грудь ниже уровня колец или петель — это ещё больше увеличит нагрузку.

Читайте также 🏋🏼‍♀️💪🏻🧐

Ваша челюсть щелкает или блокируется при жевании?

, Даниэль Кларк-Фокс

Вы когда-нибудь слышали, чтобы кто-то сказал: «У меня височно-нижнечелюстной сустав», и они описали ту же боль в челюсти и дисфункцию, что и у вас?

ВНЧС обозначает височно-нижнечелюстной сустав. Это очень уникальный сустав для тела, поскольку левая и правая полностью зависят друг от друга. Левая не может двигаться без правой, и наоборот, вперед и попробуйте! Это все равно что пытаться есть, не сгибая локтя! Это также наиболее часто используемый сустав в организме, поскольку он не дает ему много времени для отдыха после травмы или стресса.

Есть много причин, по которым люди испытывают боль в челюсти при жевании, блокировку челюсти или отклонение влево или вправо, когда они открывают и закрывают рот. Наиболее частыми причинами являются стресс, травмы из-за несчастного случая или стоматологической работы и скрежетание зубами в ночное время (что также может быть вызвано стрессом для некоторых). Операция в любом месте в области головы / шеи / лица также может вызвать дисфункцию ВНЧС, если были затронуты мышцы. Эти мышцы называются жевательными и височными мышцами. Вы можете почувствовать, как они вылезают, когда вы сжимаете челюсти или надуваете щеки.Жевание колпачков от ручек, чрезмерное жевание резинки и жевание / поедание кубиков льда и постоянное жевание только одной стороны челюсти также способствуют дисфункции.

Эти проблемы могут вызвать соскальзывание диска, стягивание связок и / или смещение сустава. Подобные механические проблемы вызывают у многих пациентов как симптомы, так и головные боли. Поскольку левая и правая стороны настолько зависимы друг от друга, вы можете чувствовать боль и щелчки только с одной стороны или с одной стороны больше, чем с другой, в то время как механические проблемы, как правило, возникают слева и справа, и их следует лечить вместе в одном сеансе.

Есть несколько эффективных методов лечения этих симптомов. Стоматолог может подобрать капу, чтобы уменьшить скрежетание зубами в ночное время. Физиотерапия может помочь при внутриротовой и экстраоральной мануальной технике для диска и связки, а также суставов и окружающей мускулатуры. Также сообщалось, что иглоукалывание очень эффективно для некоторых наших пациентов. Большинство сеансов с моими пациентами длятся 30-40 минут, а дисфункция обычно разрешается за 4-8 сеансов.

Инструменты KNIPEX — Плоскогубцы для водяных насосов Cobra (8701250) — Плоскогубцы для скользящих шарниров

Больше не требуется трудоемких испытаний и регулировки для получения нужного размера.С помощью клещей для водяных насосов Knipex Cobra вы можете просто установить верхнюю губку на заготовку, нажать кнопку и закрыть нижнюю губку. И вы также сможете попрощаться с кровяными волдырями, которые появляются с помощью других плоскогубцев. Компания Knipex разработала встроенную защиту от защемления, которая предотвращает образование пузырей крови на руке.

Уникальная самоблокирующаяся регулировка и закаленные индукционным способом зажимные зубцы означают, что после установки они остаются. Отсутствие скольжения и отсутствие необходимости тратить силы, сжимая плоскогубцы, что обеспечивает безопасность оператора и более эффективную работу.Уникальная конфигурация челюстей Cobra позволяет захватывать предметы любой формы — плоские, круглые, шестиугольные или квадратные. Это также устраняет заусенцы гаек, чтобы избежать зачистки труб, гаек или болтов. Кроме того, недавно переработанная регулировка Cobra обеспечивает на 30 процентов больше возможностей захвата по сравнению с предыдущими моделями.

Простое нажатие запатентованной кнопки регулировки поддерживает настройку размера челюсти и каждый раз обеспечивает открытие нужного размера. Просто установите верхнюю губку на заготовку, нажмите кнопку, отрегулируйте открытие и закройте нижнюю губку.И это легко сделать одной рукой для бесперебойной работы в ограниченном пространстве.

Клещи для водяных насосов Cobra изготовлены из хромованадиевой электротехнической стали, инновационной высоколегированной стали, закаленной в масле, которая обеспечивает долговечность. Конструкция с тонкой головкой помогает работать в местах, недоступных для других плоскогубцев, поэтому нет необходимости менять инструменты при работе в ограниченном пространстве.

Качество в каждой детали

Иногда мы доставляем нашим плоскогубцам очень тяжелые времена. Мы пытаемся уничтожить их, чтобы узнать, что делает их хорошими и долговечными.Поскольку мы не хотим ничего оставлять на волю случая, мы внимательно смотрим.

Сталь, которую использует Knipex, точно закалена с максимальным содержанием углерода 0,8% и определенными частями хрома и ванадия, что гарантирует оптимальные характеристики резки и срок службы, даже несмотря на то, что это требует специального производства и стоит немного дороже. Но этого требуют наши высокие требования к продукту.

Заклепка нашей диагональной фрезы с большим усилием нагрузки также должна выдерживать большие нагрузки. Вот почему мы буквально поддерживаем его: штампуем прямо на плоскогубцы.Это требует дополнительных усилий, так как мы должны фрезеровать заклепку с точностью до нескольких сотых миллиметра. Но довольные пользователи стоят этих усилий.

Knipex тоже присматривается к мелким деталям. Углы, резкость, твердость, прочность режущих кромок. Точность и плавность движения сустава. Дизайн ручки и отделка. Мы продолжаем пересматривать эти темы, изучаем, тестируем и совершенствуем наши плоскогубцы.

О Knipex

Knipex — это семейное предприятие, основанное в Вуппертале, Германия. Это независимое семейное предприятие, имеющее традиции и специализирующееся на производстве высококачественных плоскогубцев.Все началось еще в 1882 году, когда К. Густав Путч основал свою кузнечную мастерскую в Кроненберге (ныне пригород Вупперталя), и теперь компанией управляет четвертое поколение этой семьи. Knipex, ведущий мировой бренд плоскогубцев на сегодняшний день, ориентирован на производительность, срок службы и эргономичность своих инструментов, чтобы оправдать высокие ожидания профессиональных пользователей.

Клещи для водяных насосов с прямыми губками Channellock

щелкните изображение, чтобы увидеть больше…

Посмотреть все Channellock здесь

Клещи для водяных насосов с прямыми губками Channellock

В этот товар входят следующие рекламные товары:

Вопросы и ответы клиентов

Об этом продукте еще нет вопросов.Если у вас есть вопросы, нажмите ниже:

Загрузки

Архивных загрузок

Дополнительная справка

Если вам требуется дополнительная информация или помощь по этому продукту, перейдите по ссылкам ниже:

На этот продукт предоставляется пожизненная гарантия производителя, охватывающая как дефектные материалы, так и бракованное качество изготовления, она не распространяется на общий износ или повреждение аккумуляторов, лезвий, ламп и других расходных материалов.В маловероятном случае неисправности возвращенный товар подвержен нормальному износу и не должен использоваться за пределами его конструкции.

Некоторые производители предлагают услуги по прямому ремонту или замене (в зависимости от обстоятельств), что зачастую позволяет быстрее решить вашу проблему.

Мы обменяем или вернем деньги в течение первых 30 дней, если в этом продукте будет обнаружена ошибка производителя. После этого будет предложен ремонт или замена.

Пожизненные гарантии могут иметь особые ограничения, например, покрываются только определенные детали.Пожалуйста, проверьте свою документацию для получения полной информации и любых загрузок, доступных на самой странице продукта для получения дополнительной информации.

По истечении первого года все претензии по гарантии следует решать напрямую с производителем. Чтобы подать заявку на полную гарантию, может потребоваться заполнить регистрационную форму — пожалуйста, проверьте документы, прилагаемые к этому продукту при покупке.

Основы кулачковых муфт — Lovejoy

Муфты с гибкими губками

обычно используются для соединения электродвигателей, работающих в непрерывном режиме, с приводными механизмами, насосами и редукторами.Обычно они допускают угловое смещение вала до 1 градуса и параллельное смещение до 0,015 дюйма.

Все эластомерные муфты классифицируются в зависимости от того, как их эластомерные элементы передают крутящий момент между ведущей и ведомой ступицами — элементы находятся в состоянии сжатия или сдвига.

В кулачковых муфтах элемент нагружается сжатием между губками ответных ступиц. Эти кулачки работают в одной плоскости, при этом кулачки ведущей ступицы толкаются к кулачкам ведомой ступицы.Ножки эластомерной крестовины передают и смягчают силу между ведущей и ведомой губками, сжимаясь между ними.
Это отличается от муфт срезного типа, в которых ведущая и ведомая ступицы работают в разных плоскостях, при этом ведущая ступица тянет ведомую ступицу через эластомерный элемент, подвешенный между ними. Здесь элемент передает и смягчает силу между ступицами, растягиваясь между ними.

Возможности

Муфты компрессионного типа

обладают преимуществами в четырех областях: допустимая нагрузка, жесткость на кручение, безопасность и простота установки.Во-первых, все эластомеры, особенно синтетический каучук, обладают более высокой нагрузочной способностью при сжатии, чем при сдвиге. Следовательно, компрессионные типы передают крутящий момент и выдерживают большую перегрузку, чем сдвиговые. Усиленные модели губок с семью губками выдерживают диапазон крутящего момента до 170 000 фунт-дюймов.

Во-вторых, компрессионные типы обладают большей жесткостью на кручение (меньшее перекручивание между ступицами), чем типы, работающие на сдвиг, причем некоторые версии очень близки к очень жестким характеристикам металлических муфт.Такая высокая крутильная жесткость сводит к минимуму люфт между двигателем и ведомой машиной, обеспечивая почти равное движение ведомого вала для каждого инкрементального перемещения ведущего вала, что является важным фактором в определенных применениях конвейеров и насосов.

В-третьих, кулачковые муфты надежны: муфта может работать даже в случае поломки крестовины. Приводные кулачки просто вращаются до тех пор, пока они не соприкасаются непосредственно с ведомыми кулачками, и муфта продолжает работать (хотя и со значительным шумом и ускоренным износом).Таким образом, обслуживающий персонал может заменить крестовину в удобное время, что может предотвратить критический простой системы. По этой причине кулачки хорошо спроектированной и изготовленной муфты выдерживают в несколько раз номинальный крутящий момент муфты.

В-четвертых, простая сборка из трех частей — крестовина, зажатая между металлическими ступицами — упрощает установку и осмотр этих устройств. Контурный паук обычно допускает «слепую посадку» даже в самых ограниченных пространствах.

12 пловцов и их любимые песни Pump Up

1 — Kickstart My Heart — Mötley Crüe

«Мне действительно не нужно объяснять это, если вы просто послушаете это один раз.Это идеальная песня перед спринтерской гонкой ».

— Эдди

2 — Никаких чудес — Kid Ink, Elle Varner и MGK

«Это напоминает мне, что нет ничего невозможного, все достижимо, и что я плавал, практиковался и работал, чтобы стать лучше, так долго, что я знаю, что готов к любому событию, в котором собираюсь плавать».

— Даррел

3 — Удачный удар — Бордовый 5

«Потому что мы с лучшим другом поем ее все время вместе.”

— Кайла

4 — Пока я не рухну — Эминем

«Я повторяю эту песню снова и снова в голове во время каждой гонки в течение последних нескольких лет. Поддерживает меня, когда я чувствую, что у меня больше не осталось дыхания и энергии ».

— Дан

5 — шоколад — 1975 год

«Всегда мой помощник, когда выхожу из автобуса на встречу».

— Серена

6 — Феникс — Fallout Boy

«Я всегда играл на моем телефоне прямо перед соревнованиями, поэтому я стал ассоциировать это с ощущением адреналина перед соревнованиями.”

— Эсме

7 — Тема песни Jaws

«Если я слушаю его на повторе примерно за полчаса прямо перед гонкой, он застревает у меня в голове, и я могу представить, как меня преследует акула».

— Миа

8 — Рики Рикардо-Каптн

«Это дело команды по плаванию в Монтвилле».

— Джон

9 — Uptown funk — Бруно Марс

«Немного смешно, но я чувствую себя свободным и взволнованным, когда начинаю участвовать в гонке.”

— Элисон

10 — Глаз тигра-выжившего

«Это зажигательная песня для всех зажигательных песен. Не говоря уже о том, что у него отличный ритм, и он действительно поднимает настроение, чтобы поработать ».

— Кэти

11. Beam Me Up-Cazette

«У него хороший ритм, и в его текстах прямо говорится:« Я думаю, мы приближаемся, не останавливайся сейчас… не смотри вниз », так что это мотивирует.Это помогает мне сохранять позитивный настрой и радоваться гонке ».

— Лорен

12. Пока я не рухну — Эминем

«Это моя любимая песня для накачки, потому что мне нравится ощущение, когда она звучит в моих наушниках на полной громкости. В нем отличный бит, который заставляет меня накачивать адреналин, а тексты также действительно вдохновляют ».

— Кайла

Пауки — ключ к эффективности кулачковой муфты

Эластомерная кулачковая муфта, рис. 1, является одним из наиболее широко применяемых типов гибких муфт.Он имеет две ступицы, каждая из которых имеет два или более коротких выступа по периметру, называемых губками, направленных к противоположной ступице. Зазоры между губками заполняются блоками из эластомерного материала, обычно сформованными в один элемент в форме звездочки, называемый крестовиной, рис. 2.

Пауки в кулачковых муфтах различаются так же, как конструкции муфт различаются для удовлетворения различных критериев применения. Крестовина определяет номинальный крутящий момент муфты. Это также влияет на реакцию муфты на вибрацию, температуру, химические вещества, перекосы и высокую скорость, а также на простоту ее установки.

Выбор правильного типа крестовины так же важен, как и выбор правильного типа и размера муфты. По этой причине понимание работы муфты, а также различных конструкций и материалов крестовины поможет вам при выборе новых муфт или обслуживании существующих.

Эластомерные материалы

Когда эластомерные соединительные элементы ломаются, это часто происходит из-за циклической нагрузки, которая вызывает чрезмерное нагревание (гистерезис) в эластомере.Некоторые эластомеры уязвимы к высоким температурам и имеют плохую стойкость к маслам, гидравлическим жидкостям и другим химическим веществам, а также к атмосферным загрязнениям. По этой причине производители муфт предлагают выбор эластомерных материалов, подходящих для конкретных условий эксплуатации. Вот четыре наиболее часто используемых материала:

• Нитрилбутадиеновый каучук (NBR). Иногда его называют Buna N, это наиболее экономичный и широко используемый материал соединительных элементов. Он напоминает натуральный каучук по упругости и эластичности, а также по устойчивости к маслу, гидравлической жидкости и большинству химикатов.Его рабочая температура составляет от 240 до 212 F. NBR обеспечивает лучшую демпфирующую способность среди эластомерных элементов.

• Уретан. Этот материал имеет в 1,5 раза больший крутящий момент, чем NBR, с очень хорошей химической и маслостойкостью, но меньшей демпфирующей способностью и более узким рабочим диапазоном от 230 до 160 F. Уретан — хороший выбор там, где требуется высокий крутящий момент в ограниченном пространстве. или устойчивость к атмосферным воздействиям, таким как озон, солнечный свет и гидролиз в тропических условиях.Его стоимость в 1,5–2 раза выше, чем у NBR.

• Хитрел. Разработанный для высоких рабочих температур (от 260 до 250 F), с отличной стойкостью к маслам и химикатам, Hytrel выдерживает в 3 раза больший крутящий момент, чем NBR. Он также устойчив к озону, солнечному свету и гидролизу. При использовании Hytrel значения углового смещения уменьшаются вдвое, а демпфирующая способность является низкой. Стоимость в 3 раза выше, чем у NBR.

• Бронза. Эти жесткие пропитанные маслом металлические вставки, не совсем эластомерные, используются только для низкоскоростных (до 250 об / мин) применений, требующих высокого крутящего момента или стойкости к высоким температурам.Бронзовые вставки выдерживают практически все химические вещества и температуры от 240 до 450 F, но их жесткость дает нулевую демпфирующую способность. Они действительно обеспечивают небольшую несоосность из-за зазоров между деталями. Стоимость как минимум в 3 раза выше, чем у NBR.

Помимо этих четырех, некоторые компании предлагают пауки из неопрена, витона, нейлона и EPDM в ограниченных количествах и размерах.

Дизайн пауков

В дополнение к разнообразию материалов, четыре основных дизайна эластомерных элементов предлагают дополнительные возможности выбора для конкретных применений, Рис. 3:

• Крестовина со сплошным центром.Это наиболее часто используемая конструкция для приложений, где расстояние между концами ведущего и ведомого валов достаточно велико, чтобы соответствовать толщине крестовины.

• Паук с открытым центром (OCT). Этот тип используется в ситуациях, когда концы валов должны располагаться ближе друг к другу, чем позволяет конструкция со сплошным центром. Тонкий сегмент эластомерного материала соединяет ножки паука и помещается в небольшом пространстве между внутренними краями губок и отверстием ступицы. Внутренний диаметр крестовины немного меньше отверстия ступицы, поэтому он перекрывает отверстие.Поскольку ноги паука соединены только тонким сегментом материала, они имеют ограниченную поддержку. Соответственно, скорость ограничена 1750 об / мин для NBR и 3600 об / мин для уретана и Hytrel. Стоимость типа с открытым центром примерно такая же, как у типа со сплошным центром.

Продолжить на странице 2

• Паук с защелкивающимся покрытием. Эта версия с плоскими полосками и открытым концом соединяет стойки крестовины по периметру муфты, а не по центру, поэтому их можно устанавливать, не нарушая центровки ступицы.Без центральных соединений крестовина не входит в отверстие втулки, что позволяет концам вала полностью входить в отверстие (до минимального зазора). Обернутый вокруг челюстей, этот тип паука удерживается на месте кольцом или ошейником. Когда он удерживается кольцом, он имеет ограничение скорости 1750 об / мин. Конфигурация манжеты, с другой стороны, обеспечивает ту же номинальную скорость, что и стандартная муфта, поскольку манжета прикреплена к одной ступице. Стоимость примерно вдвое выше, чем у двух предыдущих типов.

• Подушки груза.В качестве отдельных блоков эти подушки легко устанавливать и снимать в радиальном направлении, что особенно полезно в тяжелых условиях эксплуатации. Обычно доступны из бутадиен-нитрильного каучука и хайтрела, но только для определенных моделей муфт, амортизационные подушки удерживаются на месте с помощью хомута.

Первые три типа эластомерных элементов обычно доступны с диаметром от 3/8 до 7/8 дюйма. диаметр отверстия, четвертый тип от 3 до 7 дюймов. скучно.

Подбор замены

При замене вышедшего из строя эластомерного элемента в кулачковой муфте проще всего найти элемент, похожий на исходную деталь (если не идентичный), возможно, применив коэффициент затухания, основанный на крутящем моменте, просто для консервативности.Однако слишком часто эта процедура приводит к повторному отказу или столь же короткому сроку службы.

Лучше сначала определить, почему предыдущий элемент вышел из строя или преждевременно износился. Изначально выбор материала или конструкции был неправильным.

Следующие критерии применения помогут вам выбрать правильный элемент:
Фактический крутящий момент , необходимый на ведомом валу, включая переменный крутящий момент, вызванный циклической или неустойчивой нагрузкой.
• Вибрация, линейная и крутильная.Опытные поставщики могут помочь вам с анализом вибрации.
• Центровка вала по отношению к валу, как угловая, так и параллельная. Обратите внимание на то, могут ли приводные и ведомые агрегаты монтироваться на общей опорной плите.
• Условия окружающей среды, такие как температура, воздействие химикатов и масел.
• Требования к запуску-остановке-реверсированию.
• Осевое перемещение, зазор между концами вала или другие пространственные ограничения.
• Ограничения по установке или обслуживанию.

Не поддавайтесь искушению завышать эксплуатационные характеристики муфты.Эти факторы предназначены для компенсации изменений крутящего момента или нагрузки в различных системах привода; если они выбраны слишком консервативно, они могут привести к неправильному выбору как типов муфт, так и их эластомерных материалов. Помимо излишнего увеличения затрат на соединение, выбор, основанный на слишком высоких эксплуатационных факторах, часто вызывает повреждение в другом месте системы.

Изучив эти критерии, выберите муфту и крестовину из каталога производителя. Если вы не уверены, уточните предполагаемые условия эксплуатации у производителя или поставщика.Ищите не только рекомендации продавца относительно типа паука, но и причины, по которым эти рекомендации стоят.

Советы по обслуживанию

Некоторое остаточное остаточное сжатие обычно происходит по мере старения эластомерных элементов в процессе эксплуатации. Когда перманентное схватывание уменьшает исходную толщину элемента на 25%, замените элемент.

Сжатие применяется только к ногам паука или подушкам перед ведущими челюстями — задние лапы или подушки за ведущими челюстями остаются расслабленными, рисунок 2.Соответственно, когда сжатие достигает максимума в ведущих опорах, продвиньте продольные опоры или грузовые подушки в положение для вождения. Фактически, кулачковые муфты содержат встроенные сменные элементы, что снижает затраты на замену в большинстве случаев. Муфты, применяемые в реверсивных приводах или с часто изменяющимся крутящим моментом, обычно лишены этого преимущества.

Не следует допускать контакта губок одной ступицы с поверхностью противоположной ступицы, что могло бы вызвать шумное шлифовальное действие.По этой причине крестовины и грузовые подушки часто имеют проставочные точки, которые обеспечивают разделение ступиц, рис. 3. Если точки не указаны, убедитесь, что крестовина достаточно толстая, чтобы две противоположные половины муфты не касались друг друга. .

Продолжить на странице 3

Основы сцепления

Муфты кулачковые обычно используются для соединения электродвигателей, работающих в непрерывном режиме, с приводными механизмами, насосами и редукторами. Обычно они допускают угловое смещение вала до 1 градуса и параллельное смещение до 0.015 дюйм.

Все эластомерные муфты классифицируются в зависимости от того, как их эластомерные элементы передают крутящий момент между ведущей и ведомой ступицами — элемент находится в состоянии сжатия или сдвига.

В кулачковых муфтах элемент нагружается сжатием между губками ответных ступиц. Эти губки работают в одной плоскости, при этом губки ведущей ступицы толкают к ведомым губкам ступицы. Ножки эластомерной крестовины передают и смягчают силу между ведущей и ведомой губками, сжимаясь между ними.

В этом отличие от муфт срезного типа, в которых ведущая и ведомая ступицы работают в разных плоскостях, а ведущая ступица тянет ведомую ступицу через эластомерный элемент, подвешенный между ними. Здесь элемент передает и смягчает силу между ступицами, растягиваясь между ними.

Возможности. Муфты компрессионного типа обладают преимуществами в четырех областях: допустимая нагрузка, жесткость на кручение, безопасность и простота установки. Во-первых, все эластомеры, особенно синтетический каучук, обладают более высокой нагрузочной способностью при сжатии, чем при сдвиге.Поэтому компрессионные типы передают более высокий крутящий момент и выдерживают большую перегрузку, чем сдвиговые. Модели усиленных кулачков с количеством кулачков до семи выдерживают крутящий момент до 170 000 фунт-дюймов.

Во-вторых, компрессионные типы обладают большей жесткостью на кручение (меньшее перекручивание между ступицами), чем типы, работающие на сдвиг, причем некоторые версии очень близки к очень жестким характеристикам металлических муфт. Такая высокая крутильная жесткость сводит к минимуму люфт между двигателем и ведомой машиной, обеспечивая почти равное движение ведомого вала для каждого инкрементального перемещения ведущего вала, что является важным фактором в определенных применениях конвейеров и насосов.

В-третьих, кулачковые муфты надежны: муфта может работать даже в случае поломки крестовины. Приводные кулачки просто вращаются до тех пор, пока они не соприкасаются непосредственно с ведомыми кулачками, и муфта продолжает работать (хотя и со значительным шумом и ускоренным износом). Таким образом, обслуживающий персонал может заменить крестовину в удобное время, что может предотвратить критический простой системы. По этой причине кулачки хорошо спроектированной и изготовленной муфты выдерживают в несколько раз номинальный крутящий момент муфты.

В-четвертых, простая сборка из трех частей — крестовина, зажатая между металлическими ступицами — упрощает установку и осмотр этих устройств. Контурный паук обычно допускает «слепую посадку» даже в самых ограниченных пространствах.

Кулачковые муфты не подходят для большинства применений с приводом от двигателя или частым запуском-остановкой-реверсированием из-за люфта (вращение ступицы допускается за счет расстояния между губками и крестовинами). Кроме того, этот люфт делает большинство кулачковых муфт непригодными для использования с объемным (насосом) и точным управлением движением.

Марк Маккалоу — менеджер по продукции, Lovejoy Inc., Даунерс-Гроув, штат Иллинойс.

Связанная статья

Муфты и валы

9 лучших продуктов для растяжения кулачков и шлифовки зубов 2020

Хилари Рид — заядлая покупательница на eBay и любительница музеев, которая любит отслеживать происхождение тенденций — от комбинезонов для бортпроводников до возрождения марципана — и коллекционировать товары Нью-Йорка.

Фото: Х. Армстронг Робертс / ClassicStoc / Getty

Если вы напоминаете себе разжимать челюсть чаще, чем обычно, вы не одиноки: стоматологи сообщают о рекордном количестве переломов зубов, включая моего собственного дантиста, который во время недавней чистки сказал мне, что она не видел так много треснувших зубов после финансового кризиса 2008 года. Вы можете даже стиснуть зубы, не осознавая этого.«Многие люди понятия не имеют, что они сжимают и скрипят зубами», — говорит доктор Дженнифер Джаблоу. «Обычно это происходит во время фазы быстрого сна». По словам Джаблоу, частые головные боли, сжатие лицевых мышц и более широкая форма лица могут быть симптомами скрежета и сжатия зубов. Доктор Мишель Ягода, пластический хирург и отоларинголог из Нью-Йорка, больница Ленокс Хилл, отмечает, что сжатие челюстей может проявляться даже в виде боли в ушах или горле.

После того, как стоматолог или врач сообщил вам, что вы действительно стискиваете зубы, вы можете сделать несколько вещей.Ваш стоматолог может посоветовать установить индивидуальный (рецептурный) ночник, который предотвратит дальнейшее сжатие и растирание. Однако, если у вас легкое напряжение челюсти или вы не хотите тратить деньги на потенциально дорогостоящее охранное устройство, есть еще множество вариантов. Мы поговорили с Ягодой, Джаблоу и доктором Дженнифер Плотник из Grand Dental, чтобы узнать об их лучших советах и ​​любимых инструментах для снятия боли в челюсти.

Джаблоу сказал нам, что массаж лица в сочетании с «теплым влажным теплом» — отличный способ «снять напряжение и застой кровообращения» в области челюсти; она рекомендует использовать этот недорогой валик для лица.«Снимите часть подбородка и сначала нанесите немного масла на лицо», — говорит она. Если ролик выглядит немного неуклюжим, вы также можете просто использовать свои руки: «Я предлагаю своим пациентам провести верхней частью суставов пальцев вниз от скул до подбородка, прикладывая достаточное давление, чтобы физически открыть рот, — говорит Плотник. «Это поможет растянуть те« близкие мышцы », которые часто могут интенсивно тренироваться в течение ночи, сжимая или растирая мышцы».

Что касается теплого тепла, то нет лучшего средства, чем простой компресс из тряпки для мытья посуды.«В большинстве случаев мы рекомендуем теплые компрессы, потому что они могут помочь мышцам еще больше расслабиться», — говорит Плотник. «Если вы сделаете это несколько раз в течение дня, это может иметь длительный эффект до ночи». Как говорит Ягода: «Если челюсть может расслабиться в дневное время с помощью этих вещей, все, что происходит ночью, будет более управляемым, и вы можете предотвратить превращение проблемы в серьезную».

Еще один способ снять напряжение челюстей — просто есть более мягкую пищу.«Когда вы часто сжимаете челюсти или скрежещете зубами, эти связки и мышцы очень устают от постоянного использования — например, если бы у вас был большой вес на бицепсе, и вам приходилось стоять там в течение пяти часов, удерживая его со сжатыми мышцами. — сказал нам Ягода. «Итак, первое, что важно, — это позволить мышцам челюсти максимально расслабиться, а это значит, что нельзя жевать жевательную резинку или леденцы, не кусать твердые предметы, такие как яблоки или морковь, и не давать хрустящей пище, такой как картофельные чипсы.Замените хрустящую пищу «мягкой диетой», которая, по словам Ягоды, позволит расслабить мышцы челюсти. «Вы можете есть яйца, макароны, суп, рыбу, немного шпината, но вы просто не хотите есть то, что ухудшает работу мышц», — говорит она.

Джаблоу и Ягода рекомендовали арнику как эффективное и полностью натуральное обезболивающее, которое безопасно использовать местно в области челюсти. «Важно использовать противовоспалительные препараты местного действия, — говорит Ягода. «Я всегда рекомендую наносить вокруг области челюсти крем с арникой, а не гель или мазь (гель может сильно сушить кожу, а мазь действительно жирная).Ягода говорит, что нужно наносить арнику на область перед челюстью, «где у мужчины могут быть бакенбарды», а также за ухом «на твердую часть кости за ухом и в мышцу шеи». Крем с арникой впитается через вашу кожу и уменьшит боль без необходимости принимать Адвил или ибупрофен. И его можно часто использовать безопасно: «Арника не мешает другим лекарствам — ее можно использовать даже младенцам и детям — и это очень эффективно», — говорит Ягода. «Вы можете использовать это четыре раза в день или даже больше, если хотите.”

«Магний помогает облегчить боль в мышцах и суставах, и вы можете принимать его перед сном», — говорит Джаблоу, который рекомендует этот порошок магния, который можно смешивать с водой в напитке. Просто обратите внимание, что если вы все же попробуете магний, вам следует сначала проконсультироваться с врачом. «Магний может быть полезен, но добавки — это действительно то, что нужно контролировать — вы не хотите принимать слишком много магния, потому что он может иметь побочные эффекты или мешать другим лекарствам», — говорит Ягода.

Сложность в том, чтобы справиться с ночным стискиванием челюстей, заключается в том, что вы… не бодрствуете, чтобы справиться с этим. «Вы не можете избавиться от этой привычки — она ​​исходит из вашей вегетативной нервной системы», — говорит Джаблоу. «Вы должны справиться с этим». Если массаж лица и арника не помогают, но вы все равно не хотите прыгать за назначенным дантистом охранником, Джаблоу говорит, что вы можете пойти в аптеку и купить формуемый верхний полный свод ночной защиты.«Это помогает действовать как амортизатор, защищая мышцы зубов и подлежащую кость», — говорит она. «Это также помогает ограничить сокращение перегруженных мышц».

«Очень важно делать что-то, чтобы снизить стресс в целом, потому что сжатие и растирание — это признак стресса», — говорит Ягода. «Медитация, самовнушение и иглоукалывание могут быть полезны — все, что ведет к снижению стресса». То, что снимает стресс, будет отличаться от человека к человеку, но попробовать приложение для медитации, такое как Headspace, определенно не повредит.

получить информационный бюллетень стратега

Действительно хорошие предложения, умные советы по покупкам и эксклюзивные скидки.

Условия использования и уведомление о конфиденциальности
Отправляя электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Уведомлением о конфиденциальности и получаете от нас электронную переписку.

Strategist разработан, чтобы предлагать наиболее полезные, экспертные рекомендации по покупкам в обширном ландшафте электронной коммерции.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.