Как убрать жир с коленей, комплекс упражнений в домашних условиях

Утолщение подкожного жира наблюдается не только на ягодицах, животе, руках, но и на коленях. Эта проблема достаточно распространена, затрагивает представительниц прекрасного пола и с избыточной массой, и достаточно стройных. Толстые коленки портят фигуру и ограничивают возможности в выборе гардероба ношением одежды, которая закрывает эту часть тела. Причины появления эстетически непривлекательного дефекта различны.

Чтобы вернуть коленям стройность, необходимо принять соответствующий комплекс мер, особое место среди которых отводится физическим нагрузкам, но с учетом некоторых особенностей. Добиться локального похудения какой-либо одной зоны просто невозможно, но есть упражнения, позволяющие точечно воздействовать на жировые отложения на коленях, которые можно выполнять в домашних условиях без посещения тренажерного зала.

4 причины жира на коленях

Сделать коленки вновь стройными и красивыми можно, но искать пути решения проблемы необходимо начинать с понимания того, какие причины приводят к ее возникновению:

1. Неправильное питание. Главным признаком нерационального рациона является присутствие в ежедневном меню большого количества жареной пищи и сладостей. Подобное питание приводит к потреблению гораздо большего числа калорий, нежели затрачивается в течение дня. Избыток откладывается в жировые отложения.
2. Низкая скорость метаболизма. Чем старше человек становится, тем медленнее происходят обменные процессы, а, следовательно, начинает накапливаться жир. Он откладывается в жировое депо спереди и сзади коленей, на бедрах и других проблемных зонах, что лишает силуэт стройности и утяжеляет фигуру даже довольно худеньких женщин.
3. Генетика. Предрасположенность к утолщению подкожного жира встречается у большого количества представительниц прекрасно пола, но это не означает того, что с этим придется мириться. Если правильно подобрать упражнения и скорректировать питание, целлюлит на коленях исчезнет.
4. Малоподвижный образ жизни без занятий спортом. Если не компенсировать недостаток движений физическими нагрузками, избыток калорий, поступающий в организм, никуда не будет исчезать, а начнет скапливаться в жировом депо, а тело потеряет свою упругость, станет дряблым.

Небольшая справка об анатомическом строении

Колени состоят из хрящевой ткани, костей, сухожилий, связок и мышц. Функциональность коленного сустава обеспечивают следующие мышечные группы:

• Четырехглавая бедренная. Позволяет выпрямлять колено и сгибать ногу в тазобедренном суставе.
• Бедренный бицепс. Эта группа включает в себя три мышцы и ответственна за сгибание колена.
• Икроножная. Приводит в движение стопу и коленный сустав при сгибании.

Скопление жировых отложений происходит вокруг колен, которые становятся толстыми, лишают ноги изящества и стройности. Они начинают принимать форму либо валиков, либо мячиков. Не всегда жир скапливается только вокруг коленного сустава. Нередко он откладывается на всех мышцах ноги, когда полностью теряются красивые природные изгибы. Независимо от места локализации, борьба с жировыми отложениями, заключается в пересмотре рациона и выполнении физических нагрузок. Первое подразумевает уменьшение суточной калорийности питания, а второе — подборе упражнений, призванных проработать конкретную проблемную зону.

Если регулярно тренироваться и придерживаться основ рационального правильного питания, видимые результаты появятся уже через месяц. Закрепить эффект и придать коленным суставам желаемую стройность можно лишь тогда, когда в течение года четко и целенаправленно занимаются, не позволяют себе излишеств в пищи. Это обусловлено тем, что похудение не является единственной целью, ведь женщинам хочется иметь не просто лишенные жира, но и стройные, рельефные ноги. Добиться такого результата становится возможным исключительно при постоянной проработке мышечных групп ног.

Комплекс из 7-ми упражнений для коленей

Составлять программу домашних тренировок необходимо с учетом собственных индивидуальных потребностей и особенностей. Следует принимать во внимание первоначальный уровень физической подготовки, тип телосложения, состояние здоровья, количество лишнего веса и некоторые другие факторы, которые могут позволять большие или, наоборот, требовать щадящие нагрузки.

Заниматься, чтобы получить желаемый результат, следует не менее трех-пяти раз в неделю. Ежедневные тренировки подходят не всем. Большинству, а особенно начинающим, рекомендуется тренироваться через день, то есть чередовать отдых и занятия. Преимуществом упражнений, входящих в комплекс, является то, что большинство из них подходят не только для ежедневного выполнения, но и по нескольку раз в течения дня. Они придают ногам стройность, благотворно влияют на организм. Регулярное выполнение комплекса укрепляет связки и мышцы, улучшает работу дыхательной системы.

Главное, не заниматься в измотанном и усталом состоянии, а также после плотной трапезы. Выполнению упражнений должна предшествовать хорошая разминка, разогревающая мышцы ног.

Ходьба на коленях

Упражнение представляет собой ходьбу на коленях и было заимствованно в восточной практики, нередко применяется в терапии различных недугов. В практике восточной медицины оно считается прекрасным средством от болезней внутренних органов и проблем со зрением. Оно подключает в работу все мышцы, отвечающие за функционирование коленного сустава. Упражнение точечно воздействует на жировые отложения на бедрах, внутренней и внешней стороне коленей.

Выполнение:

1. Опускаются на колени. На первых занятиях лучше всего подкладывать под полотенце, а уже потом можно сразу становиться на гимнастический коврик или другое подходящее покрытие.
2. Спину держат прямой. Голову нельзя наклонять. У некоторых людей, приступающих к упражнению, сначала могут возникать болевые ощущения, поэтому начинать ходить на коленях нужно с нескольких шагов (от двух и до трех). Оптимальная продолжительность выполнения составлять 10-15 минут, но начинать нужно с 60 секунд, а затем увеличивать длительность.

Делать упражнение можно не только ежедневно, но и несколько раз в день.

Такая ходьба, как считает доктор С. М. Бубновский, отлично помогает при артрозе. Она активирует точки, располагаемые на коленном суставе, что оказывает прекрасный терапевтический эффект.

Упражнение «Велосипед»

Это упражнение, знакомое практически каждому, не менее полезно. Оно подключает к работе мышцы, ответственные за сгибание и разгибание коленных суставов. Нагрузка на сами колени довольно мягкая, что является неоспоримым преимуществом. Упражнение отлично прорабатывает колени и включается в программу реабилитации после травмирования данного сустава.

Выполнение:

1. Спиной ложатся на твердую поверхность. Ноги и руки нужно расположить так, чтобы не ощущалось дискомфорта. Позвоночник обязательно должен быть расслабленным, поэтому нужно несколько раз перекатиться налево и направо.
2. Когда удобное положение найдено, к полу прижимаются поясницей, руки заводят за голову, а плечи немного приподнимают.
3. Ноги сгибают в коленных суставах так, чтобы бедра располагались относительно к полу под прямым углом. Чтобы снизить нагрузку на поясницу, ноги приподнимают, но держат под углом в 90 градусов.
4. Начинают сгибать и разгибать колени, аналогичному тому, как это делают при езде на велосипеде, но при этом тянут локоть к противоположному колену (левый к правому, а правый к левому).
5. Чтобы максимально эффективно проработать мышцы, темп держат высокий, то есть быстро «крутят педали».

Делают не менее 10-20 повторов и 2-3 подходов. Дышать нужно максимально свободно, а не задерживать дыхание. Иначе резко возрастет нагрузка на сердечно-сосудистую систему.

Это упражнение необходимо делать по нескольку раз в сутки, в том числе и перед отходом ко сну. «Велосипед» прекрасно снимает напряжение с нижних конечностей и является прекрасной профилактикой против варикоза.

Классические приседания

Прорабатывают все мышечные группы бедер и ягодиц, придают ножкам стройность, корректируя их форму. Приседания, выполняемые по классической схеме, сжигают излишки жира, подтягивают коленки с внутренней и внешней стороны. Увеличить нагрузку позволяют гантели.

Выполнение:

1. Становятся прямо. Плечи немного разворачивают. Подбородок приподнимают. Ноги держат расставленными по ширине плечевого пояса. Эту осанку сохраняют все упражнение.
2. Стопы должны быть параллельны относительно друг друга. Руки согнуты в локтях и расположены на поясе.
3. Начинают приседать, постоянно контролируя положение коленей. Они должны сгибаться под прямым углом.

Рекомендуемое количество сетов составляет от двух и до трех, в каждом из которых делают не менее 10-20 повторов.

Не следует делать более глубоких приседаний. Они дают слишком большую нагрузку на коленные суставы.

Урок: Классические приседания / техника выполнения упражнений

Watch this video on YouTube

Приседания с выпрыгиванием

Прекрасно нагружают мышечные группы ног и выполняются в различных вариациях. Наибольшее распространение получила два варианта, каждый из которых одинаково действенен, поскольку предполагает совершение выпрыгиваний и определенное положение рук. Второй вариант подключает в работу мышечные группы корпуса, что позволяет получить еще большую нагрузку. И если хочется ускорить процесс избавления от жира на коленях, делать следует именно его.

Первый вариант

1. Становятся прямо. Ноги находится по уровню ширины плеч, а носки немного разворачивают наружу.
2. Стопы располагают параллельно друг к другу. Руки сгибают в локтях, кладут на грудь ладонями на локтях.
3. Приседы совершают так, чтобы образовывался прямой угол, а далее, отталкиваясь ногами, распрямляют коленные суставы.

Упражнение делают от 10 и 20 раз, выполняя по 2-3 подхода.

Второй вариант

Приседание с выпрыгиванием делают аналогичные тем, что и в первом варианте, но руки держат вдоль туловище и выбрасывают вверх при выпрыгивании.

Чтобы максимально эффективно нагрузить мышцы, упражнение делают максимально медленно.

Выпады

Задействуют ягодичные и другие мышцы, которые отвечают за сгибание и разгибание коленей. Упражнение позволяет избываться от жировых отложений.

Выполнение:

1. Становятся ровно. Расставляют ноги по ширине плеч.
2. Слегка сгибают колени и шагают вперед.
3. Спину держат прямо, перенося массу тела на ту ногу, которую выставляют вперед и сгибают.
4. Задерживаются на несколько секунд в крайней точке.
5. Когда упор перенесен на ступню поставленной вперед ноги, поднимаются и возвращаются в начальную позицию.

Меняют ногу и совершают по три сета с 10 повторами в каждом.

Главное, коленный сустав нельзя сгибать под острым углом, поскольку это приведет к получению травмы. Колено, выпрямляемой ноги, которая находится сзади, почки касается поверхности пола.

Зашагивания на платформу

Это упражнение нагружает коленные суставы, бедра, ягодицы. Занятия со степ-платформой позволяют за короткие сроки придать ногам стройность. Шагать нужно вместе с гантелями, но в начале можно тренироваться без применения отягощения.

Выполнение:

1. Руки с гантелями в руках держат опущенными. На платформу под прямым углом ставят правую ноги, чтобы бедро было параллельным полу.
2. Правую ногу выпрямляют и поднимают левую на платформу.
3. Опускаются, но стараются сохранять равновесие.
4. Меняют ногу.

Сделать нужно не менее 3 подходов по 10 повторов.

Это упражнение необходимо делать с чередованием левой и правой ног, поскольку выполнять сразу все повторы на одну сторону не рекомендуется. Иначе шаги будут даваться гораздо труднее.

ПОДЪЕМ С ГАНТЕЛЯМИ НА СТЕП-ПЛАТФОРМУ ПООЧЕРЕДНО // упражнения для тренажерного зала

Watch this video on YouTube

Запрыгивание на скамейку

Нагружает ягодичные и бедренные мышцы, позволяет придать коленям красивый вид, сжигает лишние калории и избавляет от ушек на бедрах.

Выполнение:

1. Подбирают скамью, высота которой с боковой стороны составляют примерно 40 см, становятся рядом с ней, держа вместе ноги.
2. Машут руками и отталкиваются обеими ногами от пола, запрыгивая на скамейку.

Количество повторов составляет от 10 и больше.

Еще несколько методов по избавлению от жира на коленях

Тренировки — это лишь часть комплекса мер, помимо которых обязательно необходимо придерживаться и других важных рекомендаций:

1. Правильно питаться. Из рациона следует убрать высококалорийные продукты, включить в свое меню нежирную рыбу, а также овощи и зелень. Ежедневно нужно употреблять кисломолочную продукцию — кефир, ряженку с жирностью не больше 2,5%, кефир.
2. Принимать ванны с солью. Эти водные процедуры улучшают обмен веществ, ускоряют жиросжигание, оказывающее расслабляющий и успокаивающий эффект. Когда ванна принята, необходимо растереть проблемные зоны, смазать питательным кремом кожу.
3. Массаж зоны с жировыми отложениями. Благодаря разминанию, растиранию, пощипыванию проблемного участка улучшается кровяной и лимфатический ток. Сеанс лучше всего делать с использованием массажной варежки. Когда активное растирание закончено, кожу смазывают кремом. Массаж делают исключительно на покрытых жиром зонах. Суставы массировать нельзя. Силовое влияние на них противопоказано. Допустимо лишь легкое поглаживание.
4. Физические ежедневные нагрузки. Нужно выполнять не только комплекс упражнений, но и заниматься другими типами активности. Можно плавать, бегать. Благодаря этому, удается не только сделать ноги стройнее, но и придать хорошую форму всему телу, оздоровить организм.

Несколько движений перед сном

Бороться с жиром на коленях можно даже в постели, собираясь ложиться спать, совершая несколько движений:

• Ложатся на спину, расслабляют мышцы. Выдыхая, тянут носочки к себе, а вбирая воздух расслабляют ноги. Это довольно простое движение помогает укрепить мышцы вокруг коленных суставов, улучшить кровообращение. Чередование напряжения и расслабления позволяет снять мышечные спазмы и усталость, накопившуюся за день.
• Находясь в кровати, лежа, начинают встряхивать поднятые ноги в течение минуты. Делают несколько повторов. Это упражнение прекрасно снижает риск развития варикоза и избавляет от усталости, улучшает лимфатический и кровяной ток.

Избыток массы тела и жировые отложения на коленях являются не только эстетических дефектом, но и повышают нагрузку на суставы, повышают риски появления варикозной болезни. Поэтому, возвращая стройность коленям, становятся не только более красивыми, но и здоровыми.

Как убрать жир с коленей косметологически

Как убрать избыточный жир над коленями

Красивые ножки – это тренд, не выходящий из моды. От них требуется гармоничность и подтянутость формы. Но даже самые длинные и стройные ноги будут выглядеть менее привлекательными, если в области над коленками наблюдается избыточный кожно-жировой валик. Жировые отложения вокруг и над коленом выполняют защитную функцию коленного сустава, но эстетически не привлекательны. Какие есть современные методы борьбы с жиром над коленями? Секретами коррекции этого недостатка делится с Вами Татьяна Бубало – врач-дерматовенеролог, косметолог, член Ассоциации анти-эйдж медицины, ведущий специалист клиники Красоты и здоровья ESTEVA.

Особенности формирования избыточных отложений жира над коленями

Если говорить о возрастных изменениях, то старению подвергаются абсолютно все структуры и все части тела. Одно из проявлений – появление жировых отложений в тех зонах, где с ними особенно тяжело бороться. Даже самые изнурительные тренировки не способствуют сокращению в них жировых отложений. Такой зоной является область над коленками.

Рассмотрим анатомию этой зоны. Коленный сустав состоит из бедренной и большеберцовой кости, они соединены между собой связками и мышцами, в верхней части колена находится надколенник.

При разгибании коленного сустава подкожно-жировая клетчатка и кожа перемещаются в зону выше надколенника, и образуется кожно-жировой валик. Он сравнительно невелик по объему, но пациентам это доставляет эстетический дискомфорт, поскольку портит внешний вид ног.

Именно этот валик жира над коленями, а точнее его коррекция, часто становится первым пожеланием пациентов.

Причины отложения жира над коленями, которые надо учитывать при коррекции

Локальные избыточные жировые отложения, так называемые «жировые ловушки», возникают вследствие дисбаланса процессов липогенеза (образования жировой ткани) и липолиза (расщепления жиров) в организме.

Липогенез тесно связан с гормональными процессами. Он регулируется такими гормонами как инсулин, вазопрессин, простагландины.  Регуляция липолиза происходит при участии АКТГ, СТГ, катехоламинов, половых гормонов, липотропинов.

При нарушении баланса процессов липогенеза и липолиза с преобладанием липогенеза избыточное количество жира накапливается в жировых клетках (адипоцитах), приводя к их гипертрофии, в том числе в области над коленями.

Гипертрофия адипоцитов сопровождается изменениями со стороны тканей: компрессией лимфатических и кровеносных сосудов, задержкой жидкости в тканях и дегенерацией коллагеновых волокон.

Одна из причин нарушения баланса между липогенезом и липолизом – это гиподинамия. Малоподвижный образ жизни в сочетании с неправильным пищевым поведением ускоряют липогенез и значительно усиливают гипертрофию адипоцитов.

Локальное отложение подкожного жира в определенных местах может провоцироваться гормональными изменениями, происходящими в организме в период полового созревания, беременности, климакса, а также применением гормональных препаратов (кортикостероидов, инсулина, оральных контрацептивов).

Различные способы коррекции отложений избыточного жира над коленями

Неэстетичные жировые отложения хорошо поддаются аппаратной коррекции – например, при помощи ультразвукового SMAS-лифтинга. Результаты видны уже после первой процедуры, но окончательный эффект оценивают спустя 5-6 месяцев. Подтянутость кожи может сохраняться от 2 до 5 лет.

Стоимость процедуры – 6750 9500 грн

Подробнее про ультразвуковой СМАС лифтинг для тела (в т.ч. для коленей)

Еще один способ – инъекционный липолиз. Он является нехирургической альтернативой липосакции и считается наиболее результативным в зонах локальных жировых отложений, таких как жир над коленями. Процедура проводится с использованием прямых липолитиков – дезоксихолата натрия и фосфотидилхолина, которые разрушают жировые клетки. Курс процедур – 1 раз в 3 недели 3-6 сеансов.

Эффективную борьбу с жиром над коленями обеспечивает редермализация с помощью Perfoskin Complex – уникальная процедура омоложения и естественного обновления кожи, соединяющая преимущества классического микронидлинга и восстановительный эффект редермализации.

Сочетание уникального роллера и состава действующих веществ от HYALUAL обеспечивает улучшение синтеза коллагена, повышение эластичности кожи в зоне над коленями. Редермализацию с Perfoskin Complex рекомендуют проводить курсом в 2-3 сеанса с промежутками в 10-14 дней.

Для усиления эффекта редермализации следует обратить внимание на качественный домашний уход за кожей:

• использовать увлажняющие лосьоны после душа;
• делать сахарный или кислотный пилинг 1 раз в 10 дней.

При длительном пребывании на солнце не забывать о защите кожи от УФ-излучения с помощью Hyalual Safe Sun SPF 30.

Есть и специальные упражнения для тренировки мышц голени и бедра вокруг колена. Это своего рода точечное воздействие на проблему. Наибольшую результативность дают упражнения по сгибанию и разгибанию ног, особенно приседания.

Как убрать жир с коленей? Полное практическое руководство.

Мое почтение господа и, особенно, дамы! Сегодня (да и вообще в ближайшие недели) нас ждет чисто женская статья, и посвящена она будет следующей фигуристой теме — как убрать жир с коленей. По прочтении каждая барышня будет совершенно точно знать, каким образом убрать надколенные валики и получить/вернуть свои некогда острые коленки.

Итак, задача поставлена, займемся ее реализацией.

Как убрать жир с коленей: FAQ вопросов и ответов

Этой заметкой мы открываем цикл под названием “бабье лето” :). Кто не в курсе, это максимально практические статьи по основным “узким” проблемным зонам женщин, а точнее — по способам их коррекции и приведения в презентабельный вид своей фигуры. Мужчинам эти статьи также будут полезны, но только при условии, что за ними кто-то стоит, и этот кто-то — женского пола. Уверен, Ваши дамочки будут благодарны, если Вы поделитесь с ними нижеследующей информацией.

Ну а начать хотелось бы издалека…

Сейчас я хочу выразить свое восхищение женской аудиторией проекта Азбука Бодибилдинга. Ведь именно благодаря им/Вам, мои уважаемые читательницы, сидящие по ту сторону голубого экрана, стал возможен этот цикл статей, и все это ввиду Вашей активности в решении фигуристых вопросов. Каждая из Вас не поленилась написать на почту и рассказать о своей проблеме и поинтересоваться способами её решения. И именно так, с Вашей помощью, и родился этот цикл узких статей по коррекции проблемных зон.

Вообще стоит сказать, что женщины — удивительные личности. И мне кажется, их уже давно пора перестать называть слабым полом. Вы посудите сами, она (речь идет именно о читательницах проекта) чаще всего имеет благородное семейство из мужа и ребенка (часто не одного), работу, как минимум, приносящую некий доход в общую копилку. Также на ней “висят” все домашние заботы. И еще в эти 24 часа она умудряется находить время, чтобы заняться собой, дабы вернуть свои былые “молодецкие” или просто прийти с нуля во вкусные формы. В целом же, фигуристые проблемы женщин не ограничиваются банальными мужскими – убрать живот, набрать мышечную массу — у них все на порядок сложнее, ввиду наличия проблемных зон (и часто не одной). Мужчины, приплюсуйте сюда критические дни и женский цикл, и Вы поймете, почему дамочек уже давно пора вычеркивать из списка “слабый пол”.

Собственно, это была прелюдия, теперь займемся сутью.

Примечание:
Для лучшего усвоения материала все дальнейшее повествование будет разбито на подглавы.

Проблемные зоны у женщин. Какие они?

Чего греха таить, женская фигура – одна большая проблемная зона :). Скорректировала одно место, вылезло другое, убрала живот – похудела, ушла грудь и так далее. Вообще, чтобы мы знали врага (проблемные зоны) в лицо, необходимо четко понимать, какие женские области чаще всего начинают “сбоить”, т.е. портить фигуру в первую очередь.

Итак, к основным проблемным женским зонам можно отнести:

• талия+бока;
• ягодицы + “попины” ушки;
• внутренняя поверхность бедра;
• низ/середина спины;
• трицепс (со стороны спины);
• область подмышек;
• колени.

В картинном варианте все это “безобразие” выглядит так:

Каждая дамочка имеет свой личный набор косметики проблемных зон, часто он стандартный, но бывают и уникальные случаи. Причем речь идет не только о женщинах в теле (имеют некоторый лишний вес), но и тонких и звонких, у которых есть нужные обтекаемые формы и плавные изгибы.

Что касается жира на коленках, то давайте совершенно четко будем представлять, с чем нам предстоит “сразиться” и найти противоядие. Итак, чтобы ответить на вопрос, как убрать жир с коленей, врага нужно знать в лицо, и вот какое оно для нашего случая.

Степень проблемности зоны может разниться — от наличия большого количества жира по всему периметру колена до сосредоточения его небольшого количества в конкретной области.

Жир на коленях. В чем причины?

Во-первых, стоит отметить, что повышение жировых отложений в области колена не несет сколько-нибудь значимых последствий для здоровья, однако это вносит свой “дурной” вклад в презентабельный вид женщины. А так как ноги – одно из главных их/Ваших оружий, то наличие жира на коленях часто приводит к отказу от некоторых гардеробных вещей – мини-юбок, шорт и купальников. Все это накладывает отпечаток на “котировки” женских акций на мужском рынке :), а точнее — они падают вниз.

Во-вторых, к основным причинам увеличения жировой ткани вокруг колена/бедра, относятся:

1. гормональные изменения в женском организме во время/после беременности и менопаузы;
2. возрастной порог. С увеличением возраста человеческий организм имеет тенденцию удерживать избыток жира в определенных местах;
3. генетические изменения/предрасположенность. У некоторых людей организм в принципе запрограммирован на накопление лишнего жира в проблемных областях. И причиной тому служит большое количество инсулин-рецепторов, присутствующих в конкретной области (например, колени/бедра). Большое их количество приводит к еще бОльшему отложению жира;
4. неумеренность в питании – человек потребляет калорий много больше, чем расходует.

Важно понимать, что совсем не обязательно, что жир на коленях имеют только женщины с лишним весом, очень часто Вы можете быть худенькой на все тело, однако иметь колени валиками. Поэтому этой напасти, жир на коленях, подвержены буквально все типы женских фигур.

Идем далее и теперь поговорим про…

Колени: вопросы анатомии

Колено является самым сложным (по строению) и крупным суставом в организме человека. Кроме того, это наиболее уязвимый для травм сустав (особенно это касается женщин), поскольку несет на себе огромные веса и испытывает колоссальное давление и нагрузки, обеспечивая при всем этом гибкость движения.

Примечание:

Когда человек ходит, то колени держат вес в 1,5 раза больше его массы тела, подъем по лестнице увеличивает нагрузку на колени в 3-4 и приседания в 8 раз.

Анатомия коленного сустава (в контексте данной заметки) нам интересна с точки зрения работы мышц, и посему будем рассматривать только эту составляющую.

В колене принято различать следующие стороны:

• Anterior — передняя часть колена;
• Posterior — задняя часть колена — сторона коленной чашечки, которая находится рядом с бедренной костью;
• Medial — медиальная часть колена (внутренняя), которая находится ближе всего к другому колену;
• Lateral — латеральная часть колена (внешняя) – наиболее удаленная часть от другого колена.

Основными частями коленного сустава являются кости, связки, сухожилия, хрящи и суставная капсула, все это сделано из коллагена. Коллаген представляет собой волокнистые ткани, которые присутствуют во всем нашем теле. Поскольку человек с возрастом стареет, его коллагеновые структуры распадаются и начинают “плыть” (становиться более рыхлыми, терять свою острую форму) колени.

К основным мускулам, окружающим колено, относятся:

№1. Квадрицепс – четырехглавая мышцы бедра

Набор из 4-х мышц на передней поверхности бедра, которые несут ответственность за выпрямление колена, приводя согнутое колено в прямое положение. В набор входят:

• vastus lateralis — широкая латеральная;
• vastus medialis — широкая медиальная
• vastus intermedius — широкая промежуточная;
• rectus femoris — прямая мышца бедра.

Сокращение группы мышц квадрицепс приводит к распрямлению ноги в колене и сгибанию бедра в тазобедренном суставе.

№2. Бицепс бедра/подколенные сухожилия

Группа из 3-х мышц на задней стороне бедра, которая контролирует движение колена от прямого до согнутого положения (сгибают ногу в коленном суставе). В набор входят:

• biceps femoris — бицепс бедра;
• semitendinosus — полусухожильная;
• semimembranosus — полуперепончатая.

№3. Икроножные мышцы

Икроножные мышцы представлены двумя головками:

• gastrocnemius muscle (medial head) – медиальная;
• gastrocnemius muscle (lateral head) – латеральная.

Икры образуют заднюю мышечную стенку колена и действуют как сгибатели коленного и подошвенного сгибателей стопы.

В сборном виде мышцы колена спереди и сзади представляют собой такую картину.

В начале заметки говорилось, что она будет носить практический характер, но мы все равно привели теорию – анатомию, ибо без нее у нас не будет понимания на “головном” уровне, с чем необходимо работать. Поэтому мотаем ее на ус или что там у девушек есть? Локоны 🙂

Теорию разобрали, теперь переходим к …

Как убрать жир с коленей: практическая сторона вопроса

Мы уже поняли, какие мышцы приводят в движение коленный сустав и отвечают за различные ножные функции. Жир же в области коленей представляет собой повышенное содержание жировой ткани в промежутках между костями и мышцами, т.е. вокруг (по всему периметру) коленной чашечки.

В разрезе все это выглядит так.

Таким образом, вывод напрашивается сам собой. Чтобы убрать жир с коленей, нужно заняться вопросами сокращения процента жировой клетчатки во всем организме и сосредоточить все внимание на тренировке низа и, в частности, региона мышц квадрицепс и подколенных сухожилий.

Как убрать жир с коленей локально

Проблемные зоны не спроста так называются. Их основная фишка в том, что они поддаются коррекции только в самую последнюю очередь, и борьба с ними может занимать весьма и весьма продолжительное время. Хорошая новость заключается в том, что проблемные зоны, в частности коленные валики или жир в этой области, может убрать практически любая труженица, которая готова положить на алтарь чуть больше времени, упорства и сил, чем это требуют стандартные цели – накачать ягодицы или пресс.

В отношении проблемных зон действует ряд следующих правил:

• жир уходит в последнюю очередь;
• не существует локального жиросжигания, т.е. локально жир (например, только с коленей) не уходит, человек худеет весь разом;
• шлифовка проблемных зон часто занимает продолжительный срок (минимум от 1 года);
• работы по коррекции проблемной зоны должны вестись сразу по трем направлениям – диета, специальные виды кардио и упражнения на целевые мышцы/проблемную зону.

В этой заметке мы пробежимся по всем трем составляющим успеха и разберем каждую из них и начнем с…

№1. Питание

Если Вы хотите убрать жир с коленей, то для этого следует в целом похудеть. Однако часто случается так, что сбрасывая вес, девушка превращается в скелет, а колени как были валиками, так и практически остаются. Другими словами, разным девушкам с разным качеством телосложения следует придерживаться несколько отличающихся стратегий в питании.

Под качеством телосложения мы будем понимать разный процент жировой и мышечной ткани. Для примера у нас будут 2-е “подопытные”: Алла с лишним весом (5-6 кг) и бОльшим процентом жировой ткани, и Ольга с точеной фигурой и нормальным весом. У всех стоит одна цель – убрать жир с коленей.

Общими советами/правилами по организации правильного рациона для обеих будут:

• подсчет нутриентов (белков, жиров и углеводов) для каждого приема пищи, например, посредством калькулятора калорий;
• формирование дефицитного по калорийности рациона, т.е. выдержка соотношения, что расход больше потребления;
• фрукты – не более 2-х несладких (например, зеленое яблоко, помело) в сутки, до 14-00;
• соотношение БЖУ в рационе у каждой свое и, как вариант с чего начать, может быть таким: Алла (БЖУ=1,5/0,4/3 гр), Ольга (БЖУ=2,5/0,6/1,5 гр) на 1 кг текущего веса;
• сложные углеводы съедаются в первой половине дня (до 16-00) в 2-3 приема, причем по правилу УБВМ – утром больше, вечером меньше;
• последний прием (за 2-2,5 часа до сна) пищи содержит либо овощи, либо овощи + белок;
• углеводное окно после тренировки закрывается только спортивным питанием (изолят/гидролизат сывороточного протеина) или жидкими белками. Если тренировка заканчивается после 21-00 и отбой в 23-00, то углеводное окно = последний прием пищи = казеиновый протеин + творог до 5%.

Вывод: самое главное — найти под себя такое соотношение по БЖУ, которое для Аллы будет позволять худеть (в жировом отношении), а для Ольги – позволять несколько (на 1-2%) сокращать процент жировой ткани, сохраняя при этом мышцы. Другими словами, урезать рацион нужно таким образом, чтобы и вопрос с жиром на коленях решался, и Ваши формы остались при Вас.

№2. Кардио

Вторая по важности составляющая в деле убирания жира с коленей это “аэробика”, и здесь также следует придерживаться определенных правил, в частности таких:

• для Аллы: кардио лучше проводить сразу после силовой тренировки, продолжительность около 30 минут, периодически меняя темп бега с умеренного до быстрого, т.е. изменяя скорость. Также следует проводить утреннюю пробежку (либо вариант с дорожкой) на голодный желудок в среднем темпе трусцой от 40 минут. Всего 4-5 раз в неделю;
• для Ольги: кардио проводить сразу после силовой тренировки, продолжительность около 20 минут, первые 10 минут постепенно повышаем скорость, последние 10 – понижаем. Всего 2-3 раза в неделю;

Что касается конкретных видов аэробной активности, то тут следует обратить внимание на:

• прыжки на скакалке с подсогнутыми коленями;
• приседания+высокие выпрыгивания вверх;
• степпер;
• кручение педалей без сопротивления велотренажера из позиции стоя;
• запрыгивание и спрыгивание на скамью, вариант №1;
• запрыгивание и спрыгивание на скамью, вариант №2.

Наглядный вариант озвученного представляет собой такую картину:

№3. Программа тренировок » Как убрать жир с коленей»

Ну и на сладкое у нас два гвоздя программы :), т.е. специальные ПТ, которые нацелены на пережигание целевых мышц ног и уборку коленных валиков.

Поскольку у нас две подопытные, то мы и рассмотрим 2 программы для разных условий – домашнюю (вариант с Аллой, №1) и для зала (вариант с Ольгой, №2).

Параметры тренировки для Аллы:

• количество в неделю — 3;
• интенсивность — высокая;
• время отдыха м/у подходами — 60 секунд;
• количество подходов/повторений — заданное;
• специальное кардио — с утра на голодный желудок 40 минут и сразу после тренировки до 30 минут.

Сама программа и атлас упражнений представляют собой следующую картину.

Параметры тренировки для Ольги:

• количество в неделю — 2;
• интенсивность — высокая;
• время отдыха м/у подходами — 40-45 секунд;
• количество подходов/повторений — заданное;
• специальное кардио — сразу после тренировки до 20 минут.

Сама программа и атлас упражнений представляют собой следующую картину.

Вот такие две разношерстные программы, каждая из которых имеет своей основной целью сделать Ваши колени максимально притягательными.

Теорию и практику разобрали, осталось…

Послесловие

Коко Шанель считала колени самой непривлекательной частью женского тела. Однако это было в далекие и лохматые года, когда еще не было проекта Азбука Бодибилдинга. Сейчас на дворе 21 век, есть АБ и есть заметка – как убрать жир с коленей, а это значит, что каждая читающая эти строки, сможет опровергнуть сказанное и на выходе получить запредельно острые и красивые колени.

Успехов, мои Ленки-острые коленки :)!

На сим все, до скорых встреч!

Скачать статью в pdf>>

PS: Внимание! 18.09 станет доступна возможность отправки анкет для составления персональной программы тренировок и питания. Буду рад нашей совместной работе!

С уважением и признательностью, Протасов Дмитрий.

Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.

Как убрать жир с коленей: упражнения и полезные советы

Зон локального жира у женщин с проблемами лишнего веса несколько. Одна из них — жировые наплывы над коленом. Бывает и так, что даже стройная внешне девушка страдает от валиков над коленями. Уверенно можно констатировать, что данной неприятности подвержены все типы женской фигуры. Но как убрать жир с коленей?

Бороться с жировыми отложениями следует комплексными методами. Но для начала стоит усвоить, откуда берутся те самые наплывы.

Причина образования жировых мешочков

Общему здоровью жир в области коленей не наносит особого вреда. Проблема, по большей части, считается эстетической. Коленный сустав состоит из костей, сухожилий, связок, хрящей. Но в движение все приводится мышцами. Откуда же появляется жир? Он накапливается в промежутках между мышечными волокнами и другими частями сустава. Причин этому может быть несколько.

1. Возрастные изменения в организме. Чем старше, тем вероятнее появление жировых отложений в проблемных местах.
2. Изменение гормонального фона. Это случается во время беременности и восстановления после родов, в период менопаузы. Сбои могут возникнуть на фоне заболеваний, в результате стресса.
3. Наследственность. Накопление жира в определенных областях может быть заложено генетически.
4. Погрешности рациона. Когда большой процент в меню составляют жирные, жареные, высококалорийные блюда. Человек расходует энергии меньше, чем потребляет. Излишки превращаются в жировые отложения.

Как повлиять на проблему посредством питания

Зоны локального размещения жира неспроста называются проблемными. Коррекция в этих местах требует усилий и занимает немало времени. Хорошие результаты дает комплексный подход:

• правильное питание;
• кардиотренировки;
• нагрузки на локальные мышцы;
• массаж.

Чтобы добиться успеха в борьбе с жировыми отложениями в области коленей, без рационального подхода к питанию не обойтись. Стратегия очень простая: питаться сложными углеводами и белками, свести к минимуму потребление жиров. Расход калорий должен превышать потребление. Налегайте на фрукты и овощи, исключите жареные блюда, готовые соусы, консервы. Перейдите на злаковый хлеб. Питайтесь чаще, но маленькими порциями. Пейте больше воды, уменьшите соль и сахар в рационе.

Упражнения для коленей

Программу тренировок составляем так, чтобы нагрузка шла на определенные мышцы ног и воздействовала на жировые отложения в нужных местах. Предваряем комплекс кардио упражнениями: работой с велотренажером, степами, прыжками на скакалке.

1. Приседания с гантелями. Выполнять полуприсед, соблюдая угол 90°. В нижней позиции задерживаться на несколько секунд. 4 подхода по 25 раз.
2. Ходьба на коленях. Обязательно подложить гимнастический коврик или полотенце. Держать спину прямо, голову не наклонять. Начинать следует с 30-40 секунд, постепенно с каждой тренировкой увеличивая время такой ходьбы. Упражнение можно делать не только ежедневно, но и несколько раз в день.
3. «Велосипед». Классическое упражнение из положения «лежа на спине». «Крутить» педали 50-60 раз в глубокой амплитуде.
4. Выпады вперед. Делать глубокие выпады вперед попеременно одной и другой ногой. Задерживаться в нижнем положении на 2-3 секунды, не касаясь коленом пола.
5. Зашагивания на скамью. Действовать по принципу степов. Скамья высотой 25-30 см. В руках удерживать гантели по 2 кг. Выполнять 2 захода по 15 раз.
6. Берпи. Упражнение выполняется по-разному. Самый простой способ — из положения «стоя» принять присед, опереться руками о пол. С помощью прыжка выйти в положение «планка». Сделать прыжок в обратном направлении. Выпрямиться. Повторить не меньше 10 раз.

В неделю проводим 3-4 занятия высокой интенсивности. Время отдыха между подходами — не больше 60 секунд.

Чтобы стимулировать сжигание жира на коленях, во время душа растирайте проблемные зоны жесткой щеткой. Хорошо помогает медовый и простой массаж. Поддержку могут оказать и противоцеллюлитные кремы. Меньше, чем через месяц ваши коленки станут гораздо стройнее.

Как убрать ушки на коленях. Ручная липокоррекция фигуры.

Убрать ушки на коленях самостоятельно практически не реально. Излишний объем в этой зоне обусловлен локальными жировыми отложениями, которые не подвергаются сжиганию даже при сильном похудении и больших физических нагрузках.

Локальные жировые отложения это преимущественно женская проблема, их возникновение в большой степени зависит от особенностей строения и развития жировой ткани, а также, конституциональных особенностей конкретного телосложения. Один раз появившись, убрать жир на коленях очень сложно. В ход идут бесчисленные салонные процедуры, массажи и даже липосакция. Но одни методы не приносят желанного результата, а другие довольно травматичны, имеют целый список осложнений и побочных реакций, поэтому не все женщины согласны рискнуть на их применение.

Я предлагаю бороться сушками на коленях с помощью нехирургической методики — ручная липокоррекция фигуры.

Как убрать жир на коленях без операции

Авторская методика ручной липокоррекции вернула многим женщинам радость обладания красивой пропорциональной фигурой и помогла убрать жир на коленях. Эта методика эффективно избавляет от локальных проблем фигуры, не связанных с общим ожирением или избытком массы тела.

Липокоррекция подразумевает мануальное воздействие непосредственно на проблемный участок фигуры, запуская в локальной жировой ткани процессы липолиза (расщепление). Каждый сеанс ручной липокоррекции может продолжаться от 2 до 3 часов, в зависимости от сложности устраняемого недостатка, объема проблемной зоны и скорости реакции жировой ткани на обработку. В силу повышенной чувствительности локальных отложений жира, сеансы болезненны.

Локальная жировая ткань имеет свои особенности, благодаря которым она может сохранять свой объем даже в «экстремальных условиях», создающихся при ограничении поступления питательных веществ. Эта ткань покрыта плотной фиброзной оболочкой, которая заключает жир в капсулу и препятствует его сжиганию во время активных физических нагрузок и диет.

Для того чтобы убрать жир на коленях, либо в другой проблемной зоне, необходимо бороться с фиброзными перегородками, окутывающими жировую ткань, и запустить процесс липолиза (расщепление жировой ткани). Именно на этих аспектах построена методика ручной липокоррекции фигуры. Процедура представляет собой сеансы специального массажа, во время которого оказывается прицельное воздействие на проблемный участок фигуры. Чтобы убрать ушки на коленях обработкам подвергается внутренняя сторона коленей. В результате проведенного сеанса запускается механизм асептического воспаления, активизируются биохимические реакции, приводящие к расщеплению жировой ткани и разрыхлению плотной фиброзной капсулы. Расщепленный жир покидает место своего «заточения» и естественным образом выводится из организма.

После каждого проведенного сеанса в области воздействия будет отек и покраснение – признаки асептического воспаления, которые, со временем, самостоятельно проходят, и вместе с этим уменьшается объем проблемной зоны.

Сколько нужно процедур, чтобы убрать ушки на коленях

Для каждой проблемы фигуры, в зависимости от объема жировой ткани, площади и расположения, на консультации устанавливается точное количество сеансов. Обязательно делаются фотоснимки проблемных участков фигуры, чтобы была возможность объективно оценить достигнутые изменения в итоге коррекции. Для того чтобы убрать жир на коленях много сеансов не требуется, часто достаточно 1-2 сеансов.

Каждый сеанс ручной липокоррекции убирает определенный объем проблемной зоны. Но, этот процесс уменьшения объема достаточно постепенный. Сразу после проведенного сеанса, в области обработки будет отек, покраснение, болезненность при прикосновении. Со временем, все эти признаки асептического воспаления самостоятельно проходят, и можно наблюдать достигнутый результат.

За более чем 15 лет работы, метод зарекомендовал себя как эффективный, безопасный и предсказуемый способ борьбы с локальными жировыми отложениями. С помощью ручной липокоррекции можно убрать ушки на коленях, уменьшить бока, внутреннюю сторону бедер, убрать ушки на бедрах, не опасаясь побочных эффектов и эстетически неудовлетворительных результатов. Такая естественная, физиологическая коррекция фигуры исключает появление бугров, впадин и неровностей.

Как убрать жир с коленей: боремся с толстыми ногами

Жировые отложения в районе коленей обычно не беспокоят врачей, так как находятся они далеко от жизненно важных органов, и негативными последствиями для здоровья это не чревато. Но вот выглядят толстые колени достаточно неэстетично, мешая нам носить  открытую одежду. Избавиться от жира на коленях поможет комплексный подход. Во-первых, нужно похудеть в целом, позаботившись о питании и физических нагрузках. Во-вторых, можно выполнять специальные упражнения, направленные именно на коррекцию данной области.

Причины появления жира на коленях и особенности их строения

Основные причины, по которым появляется жир на коленях, сводятся к следующему:

• Неправильное питание. Употребление массы вредных, жирных и калорийных продуктов приводит к набору веса, и лишний жир будет откладываться в частности и на коленях.
• Замедленный метаболизм. Обменные процессы замедляются с возрастом. Также можно «убить» свой обмен веществ постоянным перееданием или, напротив, голодовками. Из-за нарушенного обмена веществ жир может атаковать области под и над коленками, на ягодицах и бедрах, утяжеляя таким образом фигуру.
• Наследственная предрасположенность. Склонность к накоплению жира в какой-либо проблемной области может передаваться по наследству. Это не значит, что этот недостаток стопроцентно у вас будет – если позаботиться об образе жизни и профилактике набора лишнего веса, можно сохранить стройность фигуры.
• Отсутствие физических нагрузок. Малоактивный образ жизни способствует тому, что мышцы атрофируются, а тело теряет тонус. Кроме того, не занимаясь спортом, мы не сжигаем употребляемые с пищей калории, что также провоцирует набор веса. При отсутствии физических нагрузок мышцы становятся дряблыми даже у людей молодого возраста, и даже у тех, кто не склонен к полноте.

Само по себе колено включает в себя мышцы, связки, кости, сухожилия и хрящевую ткань. И за работу коленного сустава отвечают следующие мышцы:

• Четырехглавая мышца бедра. Группа мышц, которая отвечает за выпрямление колена и сгибание ноги в тазобедренном суставе.
• Бицепс бедра. Включает в себя три мышцы и отвечает за сгибание ноги в колене.
• Икроножные мышцы. Обеспечивают сгибание коленного сустава и стопы.

Включение в работу всех этих мышц и обеспечивает движение колена, поэтому зачастую требуются упражнения, которые прорабатывают их. Жировые отложения, которые портят внешний вид коленей и накапливаются вокруг сустава, могут иметь форму «валиков» или «мячиков». Жир также может покрывать все мышцы ног, тем самым значительно портя их внешний вид. Чтобы убрать жир с коленей, необходимо позаботиться о таких моментах, как физическая нагрузка и правильное сбалансированное питание.

Правильное питание для устранения жира с коленей

Скорректировав свой рацион, вы сможете похудеть в целом, в том числе, уйдет и жир с коленей. Откажитесь от жестких диет. Придерживайтесь правильного здорового рациона, кушайте полезные продукты. Чтобы похудеть, нужно создать дефицит калорий, то есть, тратить больше, чем потреблять. Достаточно уменьшить рацион всего на 500 ккал в день (а это примерная калорийность одной шоколадки), чтобы начать худеть. Стройте рацион на овощах и фруктах, нежирных молочных продуктах, злаках, рыбе и мясе.

Хочешь узнать, как убрать жир с внутренней стороны бедра? Читай в нашей статье!

Еще один момент – это напитки. Сами того не замечая, мы получаем из них массу лишних калорий. Откажитесь от сладких газированных вод, пакетированных соков, сведите к минимуму употребление алкоголя. А вот чистой воды нужно пить достаточно много – она способствует нормализации обмена веществ и контролю аппетита, помогая худеть.

Похудению способствует частое дробное питание небольшими порциями. Оптимально делать это каждые 2-3 часа. Перекусывать можно, но важно делать это правильно. Используйте в качестве перекуса фрукты, овощи, орешки, кисломолочные напитки. Они помогут избавиться от чувства голода, не набирая при этом вес.

Немного о кардиотренировках

Теперь нужно разобраться в том, какие упражнения полезны тем, кто не знает, как убрать жир с коленей. Изначально для того, чтобы похудеть в целом, нужны кардиотренировки. Самое элементарное – это ходьба в быстром темпе.

Для улучшения эффекта ходьбы можно ходить по холмистой местности, что повышает нагрузку на мышцы. Также можно прибегать к интервальным занятиям, чередуя ходьбу в обычном и быстром темпе.

Бег – еще один прекрасный способ улучшить внешний вид коленей и всего тела. Можно бегать трусцой – это, кстати, отличная разминка и разогрев перед основной тренировкой. Бег можно чередовать с ходьбой, подъемом по лестнице и так далее.

Со временем ваши мышцы станут более крепкими и обретут тонус, и тогда можно применять утяжелители для бега. Они повышают эффективность тренировок, способствуя более быстрому сжиганию жира.

Велотренажер и беговая дорожка тоже могут стать отличными помощниками в борьбе за стройные колени. Для улучшения эффективности рекомендуется делать тренировки интервальными, чередуя скорость. Посвящать время кардиотренировкам нужно около трех раз в неделю.

Как убрать жир с коленей: лучшие упражнения

Можно убрать жир над и под коленями упражнениями, направленными на проработку именно этой области. Выполняйте их регулярно, чтобы уже скоро увидеть явные перемены к лучшему. Теперь перейдем к непосредственному рассмотрению самых эффективных упражнений для коленей.

1. Ходьба на коленях

Это упражнение пришло к нам из восточных практик, где оно известно как «даосская ходьба». Оно крайне широко используется в целях лечения и профилактики. В работе при подобной ходьбе задействуются все мышцы, включенные в работу коленного сустава. Направлено упражнение на похудение внешней  и внутренней стороны колен, а также бедер. Выполняется упражнение так:

• Нужно опуститься на колени. Для начала вы можете подкладывать под суставы свернутое в несколько раз полотенце.
• Начинайте ходить коленями по ковру. Спину держите прямо, голову старайтесь не наклонять.
• Сначала возможны болевые ощущения, поэтому будет достаточно нескольких шагов. Начинайте с одной минуты и постепенно доводите время выполнения упражнения до 10-15 минут.

Данное упражнение считается полезным при артрозе. Эффективность его заключается в стимуляции активных точек, располагающихся на коленных суставах.

2. Велосипед

Это простейшее, знакомое нам еще с детства упражнение отлично прорабатывает мышцы, которые отвечают за сгибание и разгибание коленных суставов, причем нагрузка будет мягкой и безопасной. «Велосипед» включается в реабилитационные программы после травм коленей. Суть выполнения следующая:

• Лягте на твердую поверхность на спину, руки и ноги расположите так, как вам удобно. Мышцы позвоночника нужно расслабить, поясница должна быть прижата к полу.
• Руки поместите за голову, немного приподнимите плечи. Ноги согните в коленях.
• Теперь имитируйте езду на велосипеде, по очереди сгибая колени. Локтями тянитесь к противоположным коленям поочередно. Повторить упражнение рекомендуется 10-12 раз и выполнить 2-3 подхода.

Дыхание при выполнении упражнения должно быть свободным. Не задерживайте его, чтобы не перегрузить сердечно-сосудистую систему.

3. Приседания

Классические приседания прекрасно прорабатывают ягодицы и бедра, кроме того, замечательно подтягивают колени. Существует большое количество видов приседаний. Для начала нужно освоить классические. Для их выполнения необходимо встать ровно, ноги поставить примерно на ширине плеч. Руки поместить на пояс или завести за голову. Приседайте, чтобы колени образовали прямой угол, затем возвращайтесь в исходное положение. Повторить упражнение рекомендуется 10-12 раз и сделать 2-3 сета всего.

4. Приседания с выпрыгиванием

Эта версия приседаний как раз направлена на те мышцы ног, которые отвечают за формирование коленей. Благодаря положению рук и выпрыгиванию нагрузка усиливается, что прорабатывает как внешнюю, так и внутреннюю стороны коленей.

Нужно встать ровно, как при классических приседаниях. Руки расположить на груди, чтобы ладони лежали на локтях. Приседайте и совершайте толчок, выпрыгивая и в процессе этого распрямляя в коленях ноги. В другом варианте все точно так же, но нужно держать руки вдоль тела и при выпрыгивании выбрасывать их вверх. Сделайте 2-3 подхода по 10-12 раз.

5. Выпады

Такое упражнение, как выпады, идеально для тех, кто не знает, как убрать жир с внутренней стороны коленей. Они прорабатывают все мышцы, отвечающие за функционирование коленного сустава, а также ягодицы. Существует большое количество видов выпадов. Классические выполняются так:

• Встаньте ровно, ноги поставьте на ширину плеч.
• Колени немного согните, сделайте шаг вперед.
• Держите спину прямо и переносите вес тела на другую ногу, выставляя ее вперед и сгибая в колене под прямым углом. Задержитесь в пиковой точке на несколько секунд.
• Опираясь полностью на ступню передней ноги, поднимитесь и вернитесь в исходное положение. Повторите выпад на другую ногу.

Всего рекомендуется сделать три подхода по десять раз, попеременно меняя ноги.

6. Зашагивания на платформу

Зашагивания нагружают ягодицы и бедра, прорабатывают колени и в принципе помогают добиться красивых стройных ног. Это упражнение нередко выполняют с гантелями, но для начала можно выполнять его и без отягощения.

На платформу поставьте правую ногу под прямым углом, чтоб бедро располагалось параллельно полу. Правую ногу выпрямите, поднимите на платформу левую ногу, которая в данном случае является толчковой. Сохраняя равновесие, опускайтесь на пол. То же самое повторите, сменив ноги. Рекомендуется выполнять упражнения в несколько подходов, в каждом из которых должно быть не меньше, чем десять повторений.

7. Запрыгивания на скамью

Еще одно упражнение для красивых коленей, которое также помогает бороться с так называемыми «ушками» на бедрах. Для него вам потребуется скамейка, высота которой должна быть примерно 30-40 сантиметров. Станьте рядом с ней, ноги поставьте вместе. Выполните мах руками, оттолкнитесь обеими ногами и запрыгните на скамью. Повторить упражнение не меньше 10 раз. Будьте осторожны, чтобы не травмироваться.

Эти упражнения в сочетании с общими кардионагрузками помогут убрать жир  с коленей и сделать их красивыми. Вы также можете использовать дополнительные методы, к которым относятся ванны с добавлением соли, массажи и обертывания проблемных участков. Именно комплексный подход в данном случае поможет добиться отличных результатов.

Как похудеть к коленях: видео

Как убрать жир с коленей? Убираем жир на коленках за 60 минут без операции!

Кто оказался прав, рассудило время. Но перед нами оно безжалостно поставило новую дилемму: либо следовать советам Верочки из «Служебного романа» и прятать неудачные ноги под «макси», либо искать ответ на вопрос, как убрать жир с коленей.

Доктор, жир над коленками – это лечится?

Действительно, колени часто расстраивают своих хозяек. Жировые отложения на коленях с внутренней стороны выглядят сбоку как подушки, а если мы беремся худеть, то об этом немедленно «расскажет» морщинистая кожа и складки. Но самое обидное, что коррекции эта зона практически не поддается!

Вернее, раньше не поддавалась. В отличие от Коко, мы живем в 21-м веке. Нам нет нужды прятать коленки, потому что мы можем сделать их идеальными! Миссия выполнима! И для этого не понадобится липосакция!

Как убрать жир с коленок за 60 минут?

С помощью холода!

Чтобы убрать жир с коленок, на жировую складку наносится специальный гель, потом она, как пылесосом, затягивается в вакуумную насадку аппарата для криолиполиза, а дальше дело техники!

Аппарат последнего поколения Helios Cryo + безболезненно охлаждает жировую ткань во всем ее объеме. При температуре + 20С оболочка жировой клетки растворяется, а ее содержимое выводится из организма с токами крови и лимфы.

Жир на коленках подвергается воздействию пониженных температур в течение всего одного часа. Но за это время вы без какой-либо операции теряете до 40% жировых отложений! При этом разрушенный холодом жир никогда не возвращается!

Комментарий эксперта:

Процедура совершенно комфортна. В это время вы читаете, смотрите кино, слушаете музыку или просто спите… А через две-четыре недели обнаруживаете, что лишний жир над коленями «сдулся»…

Кстати, при помощи криолиполиза можно не только согнать жир с коленей, но и избавиться от жира на руках, убрать уши на бедрах! Недаром в списке поклонников процедуры такие звезды как Мадонна, Бритни Спирс и Деми Мур, которой, кстати, еще недавно приходилось платить тысячи долларов пластическим хирургам за липосакцию коленок.

Отзыв Елены, 39 лет

Отзыв Сергея, 35 лет:

«Я обратился в клинику по вопросу коррекции фигуры: живот, спина, бока, так называемый,»спасательный круг». Хочу поделиться с Вами моими результатами после введения итальянского коктейля Michelangelo (Микеланджело). Это нереально!! Всего за две процедуры визуально уменьшился объем талии (до процедуры 89 см, после 87 см), вес (до 76,1 кг, после 74,6 кг). Легко и ненавязчиво, без изнурительных походов в фитнес — очень хороший результат за короткое время!»

Чем поддержать криолиполиз

Криолиполиз весьма результативен сам по себе, однако для того, чтобы получить выдающийся эффект за короткое время, его можно и нужно сочетать с другими процедурами.

Новинка сезона – итальянский липолитический и антицеллюлитный коктейль для тела Микеланджело (Michelangelo). Сегодня это препарат №1 в клиниках Евросоюза. Он содержит уникальный состав, который не только успешно справляется с расщеплением жира, но и потрясающе подтягивает кожу!

Комментарий эксперта:

Для поддержания результата используется не только липолитические коктейли. Индивидуально подобранные озонотерапия, аппаратная миостимуляция, аппаратный или ручной лимфодренаж также значительно улучшают эффект.

Для тех, у кого кожная складка над коленом выражена сильно, мы рекомендуем пройти процедуру скульптурного липомоделирования. Это безопасная лазерная липосакция чрезвычайно тонкой канюлей, которая выполняется под местной анестезией. Лазерный луч в ходе процедуры очень эффективно подтягивает кожу и избавляет от появления складки над коленом.

Остались вопросы? Звоните – мы ответим на любые ваши вопросы по телефонам +7 495 723-48-38, +7 495 989-21-16 в Москве и (+7 843) 236-66-66 в Казани.

Или запишитесь на прием онлайн и получите 30% скидку на консультацию! 

Псориаз в ушах: симптомы, лечение и риски

Псориаз может быть известен как кожный зуд, который проявляется в локтях, коленях, волосистой части головы и спине. Но это может повлиять на части тела, которых вы не ожидаете, например на уши.

В большинстве случаев симптомы появляются на внешней стороне уха, а также в складке за ним. Но они могут произойти и внутри слухового прохода. Однако это заболевание не распространяется глубже, чтобы затронуть более деликатные части, такие как барабанная перепонка.

Вне зависимости от того, является ли ваше состояние легкой или тяжелой, у вас есть несколько вариантов лечения, чтобы облегчить симптомы в ушах и в ушах.

Симптомы

Когда заболевание поражает ваши уши, у вас могут быть:

• Красные, сухие участки кожи на ухе
• Серебристые или твердые чешуйки, называемые бляшками
• Чешуйки, накапливающиеся внутри ушного канала
• Зуд, жжение или болезненность внутри и снаружи уха
• Ощущение закупорки внутри уха
• Проблемы со слухом

Если вы почесываете и ковыряете пораженные участки или пытаетесь удалить накопление внутри уха, это может привести к кровотечению и больше раздражения и воспаления.Это может даже вызвать распространение псориаза на близлежащие участки.

Причины

Никто точно не знает, что вызывает псориаз или что заставляет его появляться на определенной части вашего тела. Но ученые знают, что это состояние начинается, когда иммунная система атакует клетки вашей кожи. Это действие заставляет вашу кожу чаще вырастать новые клетки, которые накапливаются на поверхности и создают бляшки и другие симптомы, которые вы можете видеть.

Гены также играют роль в псориазе. Часто это происходит в семьях, хотя и не всегда.

Состояние часто возникает в ответ на триггер, например:

Лечение

Так как кожа ваших ушей тоньше и более нежная, чем в других местах, лечение псориаза требует особой осторожности. Ваш врач, скорее всего, пропишет стероид низкой или средней силы, который вы можете вводить в слуховой проход каплями или втирать снаружи уха и за ним. Будьте осторожны при использовании этих лекарств — они могут повлиять на барабанную перепонку. Спросите своего врача, как именно их применять.

Вы также можете получить рецепт на лекарство для удаления зубного камня, такое как кальципотриен (Dovonex) или тазаротен (Tazorac), смешанные с кортикостероидным кремом или мазью. И вы можете попробовать безрецептурные увлажняющие средства, которые помогут сохранить кожу вне ушей комфортной и менее раздраженной.

Если скопление накипи блокирует ваш слуховой проход, не пытайтесь удалить его самостоятельно — вы можете повредить внутреннее ухо или барабанную перепонку. Лучше всего попросить врача удалить мусор из ваших ушей.

Некоторым людям для лечения псориаза, особенно средней или тяжелой степени, могут потребоваться лекарства, действующие на все тело. Варианты включают лекарства, которые вы принимаете внутрь, уколы стероидов или биологические препараты, которые изменяют вашу иммунную систему. Световая терапия, когда вы подвергаете кожу воздействию ультрафиолетовых лучей под руководством врача, является еще одним способом лечения псориаза, особенно в чувствительных областях, таких как кожа вокруг лица. Ваш врач поможет вам подобрать лечение, которое лучше всего подходит для вашей кожи.

Осложнения

Основным осложнением псориаза уха является то, что скопление чешуек и бляшек может настолько заблокировать слуховой проход, что возникнут временные проблемы со слухом.Проблема должна исчезнуть, когда ваш врач устранит закупорку.

Даже если заболевание не влияет на кожу внутри и вокруг ушей, псориаз может повысить вероятность легкой формы потери слуха, называемой внезапной нейросенсорной тугоухостью (SSNHL). Одно исследование показало, что у людей с псориазом на 50% больше шансов получить диагноз ССНВЛ. Связь не ясна, но исследователи полагают, что это может произойти, когда иммунная система атакует часть внутреннего уха, называемую улиткой.Если у вас потеря слуха, которая проявляется в течение нескольких дней, как можно скорее сообщите об этом своему врачу.

Насекомое, которое слышит, как человек, с ушами на коленях

Каждый раз, когда вы включаете музыку или слушаете слова говорящего, вы становитесь участником чуда биологии — способности слышать. Звуки — это просто волны давления, проходящие через разреженные молекулы воздуха. Ваши уши могут не только уловить эти колебания, но и расшифровать их, чтобы услышать сонату Баха, смеющегося друга или гудящую машину.

Это происходит в три этапа.Первое: захват. Звуковые волны проходят через то, что вы действительно видите, и вибрируют мембрану, туго натянутую на слуховой проход. Это барабанная перепонка, или, если точнее, барабанная перепонка. С другой стороны, барабанная перепонка соединяется с тремя крошечными хорошо названными костями — молотком, наковальней и стременем, — которые соединяют заполненное воздухом внешнее ухо с заполненным жидкостью внутренним ухом.

Кости выполняют второй этап: преобразование и усиление. Они передают все давление от относительно широкой барабанной перепонки на гораздо более тонкий кончик стремени, преобразуя большие, но слабые колебания, передаваемые по воздуху, в небольшие, но сильные, передаваемые по жидкости.

Эти колебания проникают во внутреннее ухо, которое выглядит как французский венчик, высовывающийся из раковины улитки. Пока не обращайте внимания на венчик — раковина — это улитка, свернутая трубка, наполненная жидкостью и выстланная чувствительными волосковыми клетками. Они выполняют третий шаг: частотный анализ. Каждая ячейка реагирует на разные частоты и аккуратно выровнена так, что низкочастотные находятся на одном конце трубки, а высокочастотные — на другом. Они похожи на реверсивную клавиатуру пианино, которая скорее чувствует, чем играет.Сигналы от этих клеток передаются в слуховой нерв и декодируются в головном мозге. И вуаля — мы что-то слышим.

Уши всех млекопитающих работают одинаково: улавливают звук; преобразовывать и усиливать; и анализировать частоты. Но хорошая адаптация редко тратится впустую только на одну часть древа жизни. В разных отраслях часто появляются похожие решения жизненных проблем. Вот почему в тропических лесах Южной Америки катидид — родственник сверчков — слышит, используя тот же трехступенчатый метод, который мы используем, но с ушами, которые находятся на коленях.

У кузнечиков, сверчков и саранчи есть коленные уши, длина которых составляет всего долю миллиметра, и они являются одними из самых маленьких ушей в животном мире. Несмотря на то, что было рассечено бесчисленное количество этих насекомых, никто не понимал, как устроены эти уши.

Фернандо Монтеалегре-З из Бристольского университета восполнил остальные пробелы. Только что воссоздав звук юрского сверчка, он обратился к изучению катидида по имени Copiphora gorgonensis , зеленого насекомого с оранжевым лицом, увенчанным шипом, похожим на единорога, и смешными глазами-бусинками.

Он проанализировал ноги живых катидид с помощью компьютерного томографа, предназначенного для поиска крошечных объектов. Сканирование выявило по паре барабанных перепонок (или барабанных перепонок) на каждом колене. Об этом мы уже знали. Но Montealagre-Z также обнаружил два новых органа.

Первый — акустический пузырь (AV) — похож на развернутую версию нашей улитки, сужающуюся полую трубку, заполненную жидкостью. Другие ученые предполагали, что АВ был простым кровеносным сосудом, но Montealegre-Z знал, что это не может быть правдой.Во-первых, он находится только в первой паре ног, где находятся уши катидид. Он содержит линию чувствительных клеток, называемых crista acustica, подобных волосковым клеткам, выстилающим нашу улитку. Их роль одинакова — анализировать частоты.

AV соединен с каждой барабанной перепонкой с помощью совершенно новой структуры, называемой барабанной пластиной (TP). Это похоже на еще одну часть твердой внешней кутикулы насекомого, но с помощью лазера Montealegre-Z обнаружил, что она вибрирует вместе с барабанной перепонкой.Эта пластина представляет собой катидидную версию наших трех костей уха — жесткий рычаг, который преобразует заполненное воздухом внешнее ухо в заполненный жидкостью слуховой пузырек. И точно так же, как наши барабанные перепонки имеют в 17 раз большую площадь поверхности, чем наши стремена, барабанная перепонка катидид имеет в 13 раз большую площадь поверхности, чем барабанная перепонка. Эффект тот же: большие слабые колебания превращаются в маленькие сильные.

Вот как катидид слышит. Шаг первый: две барабанные перепонки улавливают звук, как и наша. Шаг второй: барабанная перепонка посылает эти колебания в заполненный жидкостью слуховой пузырек, усиливая их в процессе.Шаг третий: волны распространяются вниз по crista acustica, клетки которой реагируют на различные частоты и отправляют эту информацию в нервную систему насекомого. Он устроен так же, как и в наших собственных ушах, но в структурах, которые в сто раз меньше.

Несмотря на сходство, есть очевидные различия между ушами катидид и нашими собственными, помимо местоположения и парных барабанных перепонок. Наши улитки содержат от 17000 до 24000 волосковых клеток, в то время как у катидид их всего от 14 до 70.Эти ячейки охватывают диапазон частот от 10 до 50 килогерц. Он охватывает около трех очень высоких октав и намного шире, чем единственные звуки, которые катидиды издают друг другу — нота ухаживания от 18 до 23 кГц. Montealagre-Z считает, что насекомые эволюционировали, чтобы слышать другие звуки, помимо собственных серенад — возможно, это высокочастотные звуки охотничьих летучих мышей.

Ссылка: Montealegre-Z, Jonsson, Robson-Brown, Postles & Robert. 2012. Конвергентная эволюция между прослушиванием насекомых и млекопитающих.Наука http://dx.doi.org/10.1126/science.1225271

Изображение Даниэля Роберта и Фернандо Монтеалегре-Z

7 частей вашего тела, которые вы НЕ очищаете правильно

Ваша ванна будет неполной без очистки этих частей тела.

Автор Бхавьяджьоти Чилукоти | Опубликовано: 29 сентября 2015 г. 17:52 IST

Вы можете подумать, что ежедневной ванны достаточно, чтобы поддерживать ваше тело в чистоте, но на самом деле это не так, если вы не очистите эти 7 частей тела.Большую часть времени мы очищаем свое тело, но не пятки или локти, которые, в свою очередь, становятся темными и сухими. Так что в следующий раз, когда вы примете ванну, не забудьте об этих частях!

# 1 Локти

Присматривались ли вы к своим рукам — разве ваши локти не выглядят темнее и суше? Это потому, что вы часто не очищаете его должным образом. Он выглядит темным в основном из-за скопления мертвых клеток кожи, от которых можно избавиться путем отшелушивания. Поэтому каждый раз, когда вы принимаете ванну, используйте отшелушивающий крем и натирайте локоть мочалкой, чтобы смыть мертвые клетки.Вы даже можете использовать лимонный сок, чтобы облегчить локти. После отшелушивания не забудьте нанести увлажняющий крем, чтобы смягчить кожу вокруг локтей. Вот несколько натуральных средств, которые вы можете попробовать дома, чтобы смягчить огрубевшие локти.

# 2 Каблуки

Как часто вы чистите пятки — раз в неделю или только во время педикюра? Что ж, вы должны делать это каждый день, чтобы пятки были гладкими, мягкими и не потрескались. Одна из частых причин трещин на пятках — неправильный уход за ногами и использование агрессивных химикатов, из-за которых они сохнут.Во время купания опустите ноги в теплую воду, прежде чем наносить скраб для ног или мыло на пятки. Подождите 2–3 минуты, прежде чем очистить пятки скребком или средством для удаления мозолей. Мойте ноги водой и делайте это ежедневно, чтобы пятки были чистыми и гладкими. Страдаете от трещин на пятках? попробуйте эти 5 эффективных домашних компрессов для ног.

# 3 Шея

Вы можете чистить шею, но не заднюю часть шеи, особенно ее основание. Вот почему ваша шея выглядит темнее по сравнению с остальным телом.Хотя ваша шея подвергается воздействию загрязняющих веществ и химикатов из окружающей среды в течение всего дня с потом, само собой разумеется, что вам нужно правильно чистить ее каждый день. Чтобы очистить его, нанесите мыло на переднюю и заднюю часть шеи (включая основание) и проведите руками снизу вверх по шее и наоборот, чтобы удалить грязь. Теперь с помощью люфы тщательно очистите шею, чтобы отшелушить омертвевшие клетки кожи.

# 4 Уши

Можно чистить ушную серу раз в месяц, но чистите ли вы когда-нибудь уши во время купания? Да, вам необходимо ежедневно мыть уши водой с мылом, чтобы удалить грязь и предотвратить скопление воска.Кроме того, регулярная чистка ушей снижает риск возникновения ушных инфекций. Когда вы купаетесь, наклоните голову вправо, аккуратно залейте водой правое ухо и промойте его. Теперь проделайте то же самое с левым ухом. После этого удалите излишки воды с помощью сухого полотенца или ватной палочки. Не забывайте регулярно чистить уши. Вот что нужно и что нельзя делать при удалении ушной серы.

# 5 Колени

Вы когда-нибудь задумывались, почему ваши колени немного темнее бедер или ног? Опять же, ответ — отсутствие отшелушивания.Кроме того, меньше всего уделяется внимание задней части колен, что приводит к накоплению грязи и пота, что, в свою очередь, увеличивает риск заражения, а в некоторых случаях приводит к зуду. Все, что вам нужно сделать, это нанести мыло и вытереть колени мочалкой во время купания. И не забудьте увлажнить колени, чтобы смягчить кожу.

# 6 Назад

Чтобы получить безупречную спину, используйте детское масло для удаления черных пятен и неровного тона кожи, — говорит Аашмин Мунджал, консультант по макияжу .Но перед этим обязательно тщательно очистите спину, чтобы избавиться от грязи и пота, которые могут привести к ней. Нанося гель для душа или мыло на спину, потрите спину мочалкой. Сначала делайте это сверху вниз, а затем вбок, чтобы удалить мертвые клетки и скопившуюся грязь. А затем промойте теплой водой и промокните насухо. Вы даже можете потереть спину полотенцем. Делайте это ежедневно, и вам не придется дважды думать, чтобы носить одежду без спинки в этом сезоне. Вот несколько советов, которые могут помочь вам очистить спину.

# 7 Личные части

Последние, но самые важные части тела, которые вы должны очищать каждый день с должным уходом, — это ваш пенис и влагалище. Доктор Суман Биджлани, гинеколог и акушер , объясняет, что для предотвращения инфекций следует очищать влагалище спереди назад (от влагалища к анусу), а не наоборот. Кроме того, не используйте жесткое мыло для очистки влагалища и не трите его, а аккуратно очищайте его. Хотите узнать больше о том, как очистить влагалище, прочтите это! Точно так же даже парням необходимо регулярно чистить пенис, чтобы избежать инфекций.Вот как правильно очистить пенис.

Источник изображения: Shutterstock

Чтобы узнать больше о советах по красоте , , посетите раздел «Советы по красоте ». Чтобы получать ежедневные бесплатные советы по здоровью, подпишитесь на нашу новостную рассылку . По вопросам, связанным с красотой, посетите наш форум.

Следите за новостями на сайте TheHealthSite

Присоединяйтесь к нам на

Операции и процедуры на ушах

Операции на ушах и процедуры в расширенных ЛОР-службах

От установки кохлеарного имплантата 87-летнему пациенту с внезапной потерей слуха до лечения девятимесячного ребенка с тяжелым врожденным дефектом уха врачи WMCHealth Physician: Advanced ENT Services предлагают индивидуальный уход к потребностям каждого пациента.Сегодня 87-летний мальчик снова танцует, теперь он может слышать музыку, а ранее глухой младенец — счастливый, разговорчивый второклассник, преуспевающий в классе.

Записаться на прием или направить пациента | Звоните 914.693.7636.

Запишитесь на прием к ближайшему к вам специалисту по ЛОР в Нью-Йорке, позвонив по телефону 914.693.7636 или заполнив следующую безопасную онлайн-форму.

Представитель WMCHealth Physician Advanced ENT Services позвонит вам по номеру телефона, который вы укажете в этой форме.Мы принимаем большинство страховок, включая Medicare и Medicaid; не забудьте спросить у представителя практики, который звонит вам, принимаем ли мы ваш план страхования. Если вам нужна неотложная медицинская помощь, позвоните по номеру 911 или обратитесь в ближайшее отделение неотложной помощи.

Хирургия уха и процедуры

Наши ЛОР-хирурги проводят широкий спектр хирургических вмешательств на ушах и слуховой системе.

Для получения дополнительных сведений выберите процедуру ниже.

Хирургия акустической невромы (вестибулярной шванномы)

Невринома слухового нерва, также известная как вестибулярная шваннома, представляет собой опухоль, развивающуюся из слухового или уравновешивающего нерва. По мере роста опухоль может вызвать потерю слуха, шум в ушах, головокружение и паралич лицевого нерва; при больших опухолях могут возникнуть более серьезные проблемы, влияющие на работу мозга. Подход к лечению этих опухолей зависит от множества факторов и индивидуален для каждого пациента. Один из вариантов лечения — хирургическое вмешательство по удалению опухоли.Удаление опухоли выполняется бригадой хирургов, в которую входят нейротолог (хирург уха, специализирующийся на хирургии основания черепа) и нейрохирург. Могут быть рассмотрены различные хирургические подходы, включая транслабиринтный, срединный и ретросигмоидный доступы. Выбор подхода зависит от размера опухоли и предоперационных симптомов.

Конструирование атрезии слуха (хирургия наружного слухового прохода)

Атрезия слуха означает закрытый или неразвитый слуховой проход при рождении.Операция по восстановлению атрезии слуха — это процедура создания слухового прохода и барабанной перепонки. Обычно эта процедура проводится в возрасте пяти лет или старше, при этой процедуре используется небольшой кожный трансплантат пациента, чтобы выровнять сформированный слуховой проход, и делается для улучшения слуха пациента. Слуховые результаты этой процедуры в целом хорошие, хотя некоторым пациентам по-прежнему необходимо пользоваться слуховым аппаратом.

Система имплантата костной проводимости Baha® (остеоинтегрированный имплантат височной кости)

Система Baha® — это имплантируемое устройство костной проводимости, которое может использоваться людьми с кондуктивной тугоухостью, смешанной потерей слуха и односторонней потерей слуха (односторонняя глухота).Во время короткой амбулаторной хирургической процедуры небольшой титановый имплант помещается в кость за ухом. После заживления и предоставления имплантату возможности остеоинтегрироваться (прочно прикрепиться к кости) к нему подключается специализированный слуховой процессор, который проводит звук через кость, позволяя пациенту слышать.

Хирургия холестеатомы (барабанная перепонка, киста среднего уха)

Холестеатома — это разрастание кожи в среднем ухе и сосцевидном отростке, которое со временем разрушает многие важные структуры уха.Этот нарост можно удалить хирургическим путем с помощью мастоидэктомии, плановой амбулаторной процедуры. Тимпанопластика обычно проводится для восстановления повреждений барабанной перепонки. (Более подробную информацию о мастоидэктомии и тимпанопластике можно найти ниже.)

Кохлеарный имплантат при потере слуха

Кохлеарный имплант — это специализированная технология, которая позволяет людям с тяжелой и глубокой потерей слуха слышать и понимать звук. Кохлеарный имплант электрически стимулирует нервные клетки во внутреннем ухе (улитке), которые затем посылают сигнал по слуховому нерву в мозг.Таким образом, кохлеарный имплант устраняет проблему, с которой сталкиваются люди с тяжелой или глубокой потерей слуха, которая не позволяет им пользоваться слуховыми аппаратами. И дети, и взрослые с тяжелой и тяжелой потерей слуха могут быть кандидатами на установку кохлеарного имплантата. Требуется хирургическое вмешательство, чтобы поместить внутренний компонент во внутреннее ухо.

Система Cochlear ™ Osia® (имплантируемая технология для лечения кондуктивной потери слуха)

Имплант Osia® — это титановый имплантат, размещаемый непосредственно под кожей для более быстрой и прочной интеграции кости.Он подключается к внешнему процессору через магнит и используется для лечения кондуктивной тугоухости. Эта технология, а также другие имплантируемые слуховые аппараты доступны у специалистов Advanced ENT Services.

Восстановление отореи спинномозговой жидкости (утечка спинномозговой жидкости)

Оторея спинномозговой жидкости (ЦСЖ) — это состояние, при котором спинномозговая жидкость просачивается в ухо, что часто приводит к потере слуха и подвергает пациента значительно повышенному риску менингита.Это может произойти, когда tegmen (кость, отделяющая ухо от мозга) истончается или изнашивается, что позволяет мозгу выпирать в полость уха и, возможно, нарушать твердую мозговую оболочку (внутреннюю оболочку). Хирургическое лечение включает восстановление твердой мозговой оболочки и надкрылья с целью остановить утечку, облегчить симптомы (например, снизить давление и восстановить тугоухость) и снизить риск серьезных инфекций, угрожающих жизни.

Дренирование ушного канала и ушной раковины (наружного уха) Абсцесс / гематома

Жидкость может накапливаться в абсцессе или гематоме в слуховом проходе или в мочке уха.Это может произойти из-за инфекции или из-за удара по уху. Выделения, кровь или гной может удалить специалист Advanced ENT Services.

Удаление ушной серы

Хотя ушная сера является здоровой и нормальной частью слухового прохода, чрезмерная, поврежденная или жесткая ушная сера может вызывать боль, давление, боль в ухе, головокружение и другие неблагоприятные симптомы. ЛОР-специалист может безопасно и удобно удалить скопившуюся ушную серу.

Декомпрессия эндолимфатического мешка (лечение болезни Меньера)

Люди с болезнью Меньера могут испытывать головокружение и потерю слуха.Декомпрессия эндолимфатического мешка проводится для поддержания гидростатического давления и гомеостаза эндолимфы во внутреннем ухе. Цель состоит в том, чтобы контролировать случаи головокружения и предотвратить дальнейшую потерю слуха. Эта процедура может быть сделана в амбулаторных условиях или в хирургическом центре под общей анестезией.

Иссечение постаурикулярной массы (разрастания вне уха)

Постаурикулярное образование — это образование за пределами уха. Образование может сопровождаться выделением жидкости, дренажем, потерей слуха или параличом лицевого нерва.Специалисты могут удалить массу с небольшими (если таковые имеются) стойкими косметическими или функциональными проблемами.

Иссечение преаурикулярной кисты (ямки или ямки вне уха)

Преаурикулярная киста (иногда называемая «ямкой») — это полость пазухи под кожей, которая возникает прямо перед внешним ухом. Эти полости, которые присутствуют при рождении, могут быть простыми или сложными, разветвляясь в тканях, окружающих ухо. Кисты могут быть подвержены инфекциям и могут перерасти в абсцесс.Специалисты Advanced ENT Services могут при необходимости удалить эти тракты хирургическим путем.

Пластика каналов экзостозов (лечение ушей серфера)

Экзостозы, также известные как «ухо серфера», — это медленно прогрессирующее заболевание, возникающее в результате обычного воздействия холодного воздуха и воды. Воздействие приводит к тому, что кость слухового прохода разрастается, сужается, а в некоторых случаях вызывает полную закупорку слухового прохода. Каналпластика — это процедура, направленная на расширение суженного слухового прохода.

Декомпрессия лицевого нерва

Сдавление лицевого нерва может возникнуть в результате инфекции, хирургического вмешательства, травмы, опухоли, воспаления или других причин. Сдавленный нерв может привести к параличу, слабости или опущению лица. Специалист Advanced ENT Services может уменьшить отек нерва с помощью консервативных методов лечения, таких как пероральные препараты, или, в более тяжелых случаях, декомпрессию нерва с помощью хирургического вмешательства.

Ремонт свищей

Перилимфический свищ (или «оконный свищ») характеризуется разрывом ткани между средним и внутренним ухом.Свищ может развиться в результате резких изменений давления на ухо, например, при травмах головы, нырянии с аквалангом, родах и тяжелой атлетике. Свищ можно исправить хирургическим путем, поместив трансплантат из мягкой ткани поверх отверстия. Процедура обычно проводится под общим наркозом.

Хирургия опухоли гломуса (сосудистая опухоль среднего уха)

Гломус-опухоль — это наиболее распространенная доброкачественная опухоль, обнаруживаемая в среднем ухе. Хотя гломусные опухоли не являются злокачественными, они могут вызывать серьезные проблемы, вторгаясь в окружающие ткани, сосуды, нервы и даже мозг.Они часто сопровождаются раздражающим пульсирующим звуком в ухе из-за того, что в основном состоят из крови, протекающей через ткани. Кроме того, опухоль гломуса может вызвать боль, потерю слуха и кровотечение. Опухоли Glomus можно лечить хирургическим путем, радиохирургией или их комбинацией.

Хирургия потери слуха

Существует множество потенциальных причин потери слуха; лечение часто зависит от конкретной причины. Обычные хирургические методы лечения включают кохлеарные имплантаты, имплантируемые слуховые аппараты, трубки для выравнивания давления, систему имплантации костной проводимости Baha®, лазерную стапедэктомию, оссикулопластику и другие процедуры, все из которых описаны на этой странице.Поговорите со своим врачом в Advanced ENT Services, чтобы узнать больше.

Лабиринтэктомия (лечение головокружения и болезни Меньера)

Для людей с головокружением от болезни Меньера, которые не реагируют на лечение, хирургическое вмешательство может быть следующим лучшим вариантом. Хирургия может либо стабилизировать функцию внутреннего уха (коррекция), либо исключить передачу сенсорной информации от внутреннего уха в мозг (деструктивная). Лабиринтэктомия — это деструктивная операция, применяемая для лечения головокружения и болезни Меньера.В этой процедуре удаляется часть внутреннего уха, которая обнаруживает изменения в движении и силе тяжести.

Лазерная стапедотомия (лечение отосклероза и стремени костей)

Лазерная стапедотомия — операция, которая чаще всего проводится пациентам с отосклерозом; его также можно использовать для пациентов с другими заболеваниями, поражающими стремени, самую маленькую кость в ухе и теле. При отосклерозе у пациентов развивается постепенная фиксация стремени (стремени) костей с прогрессирующей кондуктивной тугоухостью.С помощью лазера делается крошечное (0,8 мм) отверстие в основании стремени, и устанавливается протез стремени для устранения проблемы и восстановления слуха. Эта изящная операция проводится в качестве плановой амбулаторной операции и может проводиться под седацией или под общим наркозом, в зависимости от предпочтений пациента.

Мастоидэктомия, тимпаномастоидэктомия, тимпанопластика с мастоидэктомией и облитерация сосцевидного отростка (исправление проблем сосцевидного отростка, хронических инфекций уха, холестеатомы)

Сосцевидный отросток — это кость, расположенная непосредственно за ухом.Обычно он состоит из сот, состоящих из воздушных ячеек и кости, которые окружают хрупкие структуры среднего и внутреннего уха. В ситуациях хронической инфекции или болезненных процессов, таких как холестеатома, воздушные клетки заполняются жидкостью и / или мягкими тканями; Для решения проблемы может потребоваться операция. Мастоидэктомия выполняется для удаления инфекции или холестеатомы и восстановления здоровья уха. Эта операция чаще всего проводится в амбулаторных условиях. В редких случаях при тяжелых и острых инфекциях сосцевидного отростка (острый мастоидит) пациент может быть госпитализирован и операция завершена в срочном порядке.Эта операция иногда включает в себя восстановление отверстия в барабанной перепонке (тимпанопластика). Когда восстанавливается барабанная перепонка одновременно с очисткой сосцевидного отростка, эта процедура называется тимпаномастоидэктомией. Облитерация сосцевидного отростка — это процедура, которая может быть доступна пациентам с рецидивирующими инфекциями сосцевидного отростка; процедура включает закрытие сосцевидного отростка и восстановление более нормального слухового прохода.

Мирингопластика (восстановление барабанной перепонки)

Мирингопластика — это процедура восстановления барабанной перепонки, используемая для устранения очень маленьких перфораций барабанной перепонки.Перфорированные барабанные перепонки возникают по разным причинам, включая инфекции в анамнезе, проблемы с давлением и предыдущую травму. Проблема часто связана с потерей слуха и может привести к дальнейшим осложнениям, таким как инфекция и выделения из уха. Восстановление барабанной перепонки для восстановления здоровья и безопасности уха может быть выполнено во время амбулаторной операции.

Миринготомия для дренирования жидкости (с установкой трубки или без нее)

Скопление жидкости за барабанной перепонкой может привести к хронической инфекции, повреждению слуха и боли.Миринготомия — это процедура, при которой ЛОР-хирург создает небольшое отверстие в барабанной перепонке, позволяющее жидкости стекать. В большинстве случаев трубка помещается для обеспечения потока воздуха и предотвращения дополнительного накопления жидкости.

Реконструкция слуховой цепи (оссикулопластика), тимпанопластика, тимпанопластика и реконструкция костной цепи (хирургия кондуктивной потери слуха)

Среднее ухо состоит из трех костей, известных как молоток, наковальня и стремени (также называемые молотком, наковальней и стремени).Эти кости движутся вместе, чтобы передавать звук от барабанной перепонки во внутреннее ухо. Одна из костей может быть сломана или смещена из-за травмы, хронической инфекции или повреждения от холестеатомы, что приведет к кондуктивной тугоухости. В этой ситуации можно выполнить процедуру, известную как оссикулопластика, чтобы устранить проблему. Этот ремонт обычно достигается путем установки крошечного протеза, чтобы восстановить соединение. Операция является плановой амбулаторной процедурой. Иногда это делается вместе с тимпанопластикой (восстановление перфорированной барабанной перепонки).

Установка ушных вкладышей для слуха, дренажа и повторяющихся инфекций

Ушные трубки, также известные как тимпаностомические трубки или трубки для выравнивания давления (ПЭТ), устанавливаются у детей и взрослых для лечения повторяющихся инфекций среднего уха, стойкой жидкости в пространстве среднего уха или проблем с давлением, которые могут повлиять на слух. В барабанной перепонке делается небольшое отверстие, и через это отверстие вводится крошечная трубка, чтобы избавиться от проблем с жидкостью и давлением. У взрослых эту процедуру можно проводить в офисе.Для детей и пациентов с более чувствительным ухом или сложной анатомией трубки устанавливаются, пока пациент находится под наркозом в операционной.

Удаление инородного тела из ушного канала или мочки уха

Хирурги Advanced ENT Services могут удалить инородные тела, такие как бусинки, камни, насекомых и т. Д., Которые могут застрять в слуховом проходе. Такая процедура может проводиться под общей или местной анестезией, в зависимости от сложности, рекомендации хирурга и предпочтений пациента или опекуна.Инородные тела в мочке уха, например, врезанная серьга, также можно удалить через разрез и дренировать.

Восстановление височного энцефалоцеле (грыжа мозга в сосцевидный отросток)

Височная энцефалоцеле — это выступ головного мозга через череп в сосцевидный отросток. Это может произойти, когда у кого-то были хронические ушные инфекции или холестеатома, и подвергает пациента риску более серьезных проблем, включая утечку спинномозговой жидкости, менингит и абсцесс мозга. Маленькие энцефалоцеле лечит нейротолог с сосцевидного отростка.Для восстановления больших энцефалоцеле может потребоваться комбинированный нейротологический / нейрохирургический подход.

Тимпанопластика (восстановление барабанной перепонки)

Тимпанопластика — это процедура, выполняемая для восстановления перфорированной барабанной перепонки, обычно с использованием собственных тканей пациента. Перфорированные барабанные перепонки возникают по разным причинам, включая инфекции в анамнезе, проблемы с давлением и предыдущую травму. Проблема часто связана с потерей слуха и может привести к дальнейшим осложнениям, таким как инфекция и выделения из уха.Восстановление барабанной перепонки для восстановления здоровья и безопасности уха может быть выполнено во время амбулаторной операции.

Найдите ближайшего к вам ЛОР-провайдера в Нью-Йорке

Чтобы посетить сертифицированного ЛОР-хирурга в одном из наших многочисленных офисов в долине Гудзон, позвоните по телефону 914.693.7636 или запишитесь на прием, используя форму ниже.

Представитель WMCHealth Physician Advanced ENT Services позвонит вам по номеру телефона, который вы укажете в этой форме.Мы принимаем большинство страховок, включая Medicare и Medicaid; не забудьте спросить у представителя практики, который звонит вам, принимаем ли мы ваш план страхования. Если вам нужна неотложная медицинская помощь, позвоните по номеру 911 или обратитесь в ближайшее отделение неотложной помощи.

Атопическая экзема — NHS

Атопическая экзема (атопический дерматит) — наиболее распространенная форма экземы, состояние, при котором кожа становится зудящей, сухой и растрескавшейся.

Атопическая экзема чаще встречается у детей и часто развивается до их первого дня рождения.Но он может впервые развиться и у взрослых.

Это обычно длительное (хроническое) заболевание, хотя у некоторых детей по мере взросления оно может значительно улучшиться или даже полностью исчезнуть.

Информация:

Консультации по коронавирусу

Получите консультацию по поводу коронавируса и экземы от Национального общества экземы

Симптомы атопической экземы

Атопическая экзема вызывает зуд, сухость, трещины и болезненность кожи.

У некоторых людей есть только небольшие участки сухой кожи, но у других может наблюдаться обширное воспаление кожи по всему телу.

Воспаленная кожа может стать красной на светлой коже и более темно-коричневой, пурпурной или серой на более темной коже. Это также может быть труднее увидеть на более темной коже.

Хотя атопическая экзема может поражать любую часть тела, чаще всего она поражает руки, внутреннюю поверхность локтей, заднюю поверхность колен, а также лицо и кожу головы у детей.

У людей с атопической экземой обычно бывают периоды, когда симптомы менее заметны, а также периоды, когда симптомы становятся более серьезными (обострения).

Когда обращаться за медицинской помощью

Обратитесь к терапевту, если у вас есть симптомы атопической экземы. Обычно они могут диагностировать атопическую экзему, посмотрев на вашу кожу и задав такие вопросы, как:

• , зудит ли сыпь и где она появляется
• , когда симптомы впервые появились
• появляются ли они и проходят ли они с течением времени
• наличие в вашей семье атопической экземы в анамнезе
• наличие каких-либо других состояний, таких как аллергия или астма
• , может ли что-то в вашем рационе или образе жизни способствовать развитию ваших симптомов

Как правило, необходимо диагностировать атопическая экзема у вас должен был быть кожный зуд в течение последних 12 месяцев и 3 или более из следующих:

• заметно раздраженная красная кожа в складках вашей кожи, например, на внутренней стороне локтей или за коленями (или на щеках, с внешней стороны локтей или спереди коленей у детей в возрасте 18 месяцев и младше) во время осмотра медицинским работником
• раздражение кожи в анамнезе o возникновение в тех же областях, упомянутых выше
• обычно сухая кожа за последние 12 месяцев
• астма или сенная лихорадка в анамнезе — дети до 4 лет должны иметь ближайшего родственника, такого как родитель, брат или сестра, у которых есть 1 из них условия
• состояние началось в возрасте до 2 лет (не относится к детям до 4 лет)

Причины атопической экземы

Точная причина атопической экземы неизвестна, но ясно, что дело не в чем-то одном.

Атопическая экзема часто возникает у людей, страдающих аллергией. «Атопический» означает чувствительность к аллергенам.

Он может передаваться в семьях и часто развивается вместе с другими заболеваниями, такими как астма и сенная лихорадка.

Симптомы атопической экземы часто имеют определенные триггеры, такие как мыло, детергенты, стресс и погода.

Иногда пищевая аллергия может иметь значение, особенно у маленьких детей с тяжелой экземой.

Вас могут попросить вести дневник питания, чтобы попытаться определить, ухудшает ли конкретная пища ваши симптомы.

Тесты на аллергию обычно не нужны, хотя иногда они помогают определить, может ли пищевая аллергия вызывать симптомы.

Лечение атопической экземы

Лечение атопической экземы может помочь облегчить симптомы, и во многих случаях со временем улучшаются.

Но в настоящее время лекарства нет, и тяжелая экзема часто оказывает значительное влияние на повседневную жизнь, с чем может быть трудно справиться физически и морально.

Существует также повышенный риск кожных инфекций.

Для контроля симптомов и лечения экземы можно использовать множество различных методов лечения, в том числе:

• методы самопомощи, такие как уменьшение царапин и предотвращение триггеров
• смягчающие средства (увлажняющие процедуры) — ежедневно используются для сухой кожи
• местные кортикостероиды — используются для уменьшения отека, покраснения и зуда во время обострений

Другие типы экземы

Экзема — это название группы состояний кожи, вызывающих сухость и раздражение кожи.

К другим типам экземы относятся:

• дискоидная экзема — тип экземы, который возникает в виде круглых или овальных пятен на коже
• контактный дерматит — тип экземы, возникающей при контакте тела с определенным веществом
• варикозная экзема — разновидность экземы, которая чаще всего поражает голени и вызывается проблемами с кровотоком по венам ног
• себорейная экзема — разновидность экземы, при которой по бокам носа образуются красные чешуйчатые пятна. , брови, уши и кожа головы
• дисгидротическая экзема (помфоликс) — разновидность экземы, при которой на ладонях рук появляются крошечные волдыри

Последняя проверка страницы: 5 декабря 2019 г.
Срок следующей проверки: 5 декабря 2022 г.

Баланс, головокружение и головокружение * Michigan Ear Institute Farmington Hills, Dearborn, Royal Oak, Novi MI

Загрузить брошюру о головокружении и равновесии

Центр головокружения, равновесия и падений при Мичиганском институте уха получил международное признание как выдающаяся клиническая программа для диагностики и лечения нарушений равновесия.После диагностики проблемы равновесия различные методы лечения, включая медицинскую, хирургическую и вестибулярную реабилитацию, могут улучшить общую функцию равновесия. Общие нарушения равновесия, которые мы наблюдаем, включают болезнь Меньера, доброкачественное позиционное головокружение, вестибулярный неврит, посттравматическое головокружение и другие процессы.

Головокружение — это общий термин для обозначения множества различных симптомов. Хотя обычно это означает ненормальное ощущение движения, это также может означать дисбаланс, головокружение, затемнение, шатание, дезориентацию, слабость и другие ощущения.Симптомы могут варьироваться от легких и кратковременных до сильных ощущений вращения, сопровождаемых тошнотой, также известной как головокружение. Для ясности используются определения, которые мы используем, чтобы говорить о головокружении.

Головокружение — общий термин, обозначающий все симптомы нарушения равновесия и стабильности.

Неуравновешенность — Неспособность сохранять равновесие, особенно когда стоит.

Головокружение — Чувство почти потери сознания, подобное тому чувству, которое может возникнуть, если вы надолго задержите дыхание.

Головокружение — Ощущение, что вы или ваше окружение движетесь, вращаетесь или кружитесь.

Баланс требует взаимодействия между множеством различных органов и систем тела. Мозг является центральным центром обработки всей информации о балансе, поступающей от органов чувств, и всей информации, поступающей к мускулам равновесия. Входной сигнал поступает из трех основных областей: зрения, уравновешивающей части внутреннего уха и прикосновения (от ступней и суставов). Зрение — важный сигнал для мозга, который сообщает нам, движемся ли мы относительно нашего окружения.

Анатомия

Слух состоит из двух частей: механической и нервной (или электрической). Механическая часть слуха улавливает звук из наружного слухового прохода, а затем вибрирует барабанную перепонку и три крошечные слуховые косточки в среднем ухе. Внутреннее ухо немного похоже на улитку. Он состоит из двух соединенных половин, заполненных жидкостью. Катушка или улитка заботятся о нервной части слуха. Подобно телефону, он принимает вибрацию и превращает ее в электрический сигнал, который затем передается в мозг.

Другая половина внутреннего уха — это вестибулярная система. Есть три канала баланса, каждый из которых установлен в разных направлениях, которые реагируют на вращательное движение головы. В зависимости от того, как вы направите жидкость, называемую конечной лимфой, она движется по каналам и направляет направление в мозг через вестибулярный нерв.

Есть также 2 небольших отсека с сенсорными клетками, покрытыми мелкими кристаллами кальция в желатиновой матрице. Эти отсеки отвечают за определение линейного движения, такого как покачивание, раскачивание или подпрыгивание.Когда кристаллы этого отсека выталкиваются, они могут вызвать ДППГ (доброкачественное пароксизмальное головокружение).

Жидкость внутреннего уха ежедневно подвергается естественной переработке. Он вырабатывается из спинномозговой жидкости и поглощается эндолимфатическим мешком. При синдроме Меньера мешок не может всасывать достаточно жидкости. Это увеличивает давление во внутреннем ухе, что приводит к головокружению и потере слуха.

Также в тесной связи с ухом находится лицевой нерв. Это помогает двигать лицом, а также придает вкус кончику языка.

Поддержание баланса

Равновесие поддерживается за счет взаимодействия в головном мозге нервных импульсов от внутреннего уха, глаз, мышц шеи, а также мышц и суставов конечностей. Нарушение любой из этих областей может привести к субъективному ощущению головокружения или шаткости. Общие нарушения функций организма могут привести к головокружению из-за нарушения координации импульсов мозга.

Причины головокружения

Головокружение можно сгруппировать по типам по той части всей системы баланса, которая не работает должным образом.К различным частям относятся внутреннее ухо, мозг, глаза и конечности (мышцы и суставы шеи, спины и ног, которые помогают нам оставаться в вертикальном положении).

Головокружение внутреннего уха

Половина внутреннего уха используется для слуха (улитка), а другая половина используется для баланса (лабиринт). Если лабиринт или нерв, соединяющий его с мозгом, не работают, может возникнуть головокружение. Многие виды заболеваний внутреннего уха вызывают головокружение, включая синдром Меньера, лабиринтит, позиционное головокружение и вестибулярный неврит, мигрень и опухоли нервов внутреннего уха.Обычно они вызывают дисбаланс, головокружение (вращение) и тошноту. Он также может сопровождаться шумом в ушах и потерей слуха, если поражена и близлежащая улитка. Эти заболевания будут объяснены далее.

Центральное головокружение

Центральное головокружение вызывается нарушениями баланса мозга. Каждый раз, когда эта часть мозга не работает должным образом, может возникнуть головокружение. Симптомы обычно включают головокружение, дезориентацию, дисбаланс, а иногда даже потерю сознания.Причины центрального головокружения включают, среди прочего, низкий уровень сахара в крови, низкое кровяное давление в головном мозге, инсульты, рассеянный склероз, мигрени, травмы головы, опухоли и процесс старения. Обычно лечение этих типов головокружения подразумевает устранение проблемы, из-за которой мозг не работает должным образом.

Мышечно-суставное головокружение

Этот тип головокружения встречается редко. Если мышцы, суставы или сенсорные датчики конечностей не работают должным образом, организму становится трудно реагировать на движение, и ему трудно оставаться в вертикальном положении.Причины мышечно-суставного головокружения включают мышечную дистрофию; тяжелый диабет, артрит, эндопротезы суставов и травмы. Симптомами обычно являются неуравновешенность и неустойчивость.

Визуальное головокружение

Дисбаланс глазных мышц и плохое зрение могут ухудшить равновесие. Мозг полагается на информацию от глаз, чтобы поддерживать равновесие. Автомобильная болезнь или морская болезнь — это типы зрительного головокружения, потому что глаза постоянно приспосабливаются к движущемуся полю зрения и сбивают с толку балансирующую часть мозга.Это может привести к головокружению, тошноте и рвоте.

Диагностические тесты

Головокружение может быть вызвано многочисленными нарушениями любой из многих частей тела. Основываясь на вашем анамнезе и физических данных, вашему врачу могут потребоваться дополнительные анализы для полной оценки. Необходимые тесты определяются во время обследования и могут включать тесты на слух и равновесие, визуализацию (КТ или МРТ), анализы крови и ультразвуковые исследования. Также может потребоваться общий медицинский осмотр и неврологические тесты.

Самым распространенным тестом на головокружение является электронистагмограмма (ENG) или видеонистагмограмма (VNG). В этих тестах проверяется сила внутреннего уха, а также координация движений глаз. Они включают наблюдение за движениями глаз после подачи теплого или холодного воздуха в слуховой проход. Обычно это вызывает нормальное ощущение кратковременного головокружения. Важно не принимать какие-либо лекарства, которые могут повлиять на результаты теста, такие как валиум, антиверт, алкоголь и другие. При планировании этого теста обязательно спросите, повлияют ли ваши лекарства на результат теста.

Другие тесты, которые проводят при головокружении, — это электрокохлеография (ЭКоГ) и вестибулярные вызванные миогенные потенциалы (VEMP). Эти безболезненные тесты могут быть полезны для определения причины головокружения в сложных случаях.

Цель этой оценки — убедиться в отсутствии серьезного или опасного для жизни заболевания и определить точное место возникновения проблемы. Это закладывает основу для эффективного медикаментозного или хирургического лечения.

Диагностика часто бывает сложной.Часто необходимо проводить несколько тестов. Терпение и понимание необходимы как со стороны врача, так и со стороны пациента.

Исследования стволовых клеток в Johns Hopkins Medicine: Joint Repair

Биомедицинские инженеры из Hopkins заставили стволовые клетки взрослых коз превращаться в ткань, напоминающую хрящ, — ключевой шаг к созданию минимально инвазивной процедуры, которая однажды может быть использована для восстановления раненых. колени, носы и другие части тела.

В этом методе врачи вводят жидкость, наполненную стволовыми клетками и питательными веществами, в поврежденные ткани, а затем с помощью света превращают жидкость в устойчивый гель.Исследователи полагают, что стволовые клетки в геле будут размножаться и образовывать новую кость или хрящ, чтобы заменить поврежденную ткань.

Дженнифер Элиссефф, доктор философии, доцент кафедры биомедицинской инженерии Медицинской школы Университета Джона Хопкинса.

Открывая путь для этого метода, исследователи провели лабораторные эксперименты, в ходе которых стволовые клетки в геле превратились в хрящевую ткань. Команда планирует начать тестирование процесса на мышах этой осенью, — говорит Дженнифер Элиссефф, доктор философии.D., доцент кафедры биомедицинской инженерии, Элиссефф возглавляет многопрофильную команду тканевой инженерии, в которую входят пластический хирург, хирург-ортопед, химик-полимер и аспиранты, все они связаны с Институтом биомедицинской инженерии Уитакера в Университете Джонса Хопкинса.

Цель команды — разработать новый способ доставки и контроля поведения взрослых стволовых клеток для восстановления костей и хрящей, которые были повреждены болезнью или травмой или повреждены генетическим дефектом.Восстановление хряща — жесткой, но эластичной ткани в носу, ушах и суставах — было бы особенно полезным, потому что, в отличие от кожи, хрящ не восстанавливается естественным образом. По словам Элиссефф, до рутинного использования этой процедуры у людей может потребоваться много лет, но потенциальные преимущества могут быть значительными. Во-первых, если результаты лабораторных исследований можно будет воспроизвести на людях, пациенты получат живую ткань, а не металлические или пластмассовые детали. «Если этот метод в конечном итоге сработает так, как мы думаем, у врачей появится новый и, возможно, более эффективный способ лечения тяжелых травм суставов», — говорит Элиссефф.«Эта процедура также поможет людям избежать инвазивной хирургии».

Как и во многих новых исследовательских проектах, в этой работе используются стволовые клетки, потому что они обладают способностью обновляться, а также развиваться во многие типы тканей. Лаборатория Элиссеффа использует взрослые мультипотентные клетки, то есть их можно стимулировать для образования различных типов мышечно-скелетной ткани. Этические дебаты вокруг исследований стволовых клеток сосредоточены на материале, взятом из человеческих эмбрионов и плодов, а не на взрослых клетках, использованных в экспериментах Элиссеффа.Взрослые клетки обладают еще одним преимуществом: теоретически пациенты, готовящиеся к восстановлению хрящей или костей, смогут пожертвовать свои собственные стволовые клетки перед процедурой, что снизит вероятность инфекции и отторжения тканей.

Журнал Technology Review Массачусетского технологического института признал Элиссефф одним из 100 лучших молодых новаторов в мире технологий и бизнеса. Ее текущий проект, финансируемый Фондом артрита, основан на работе, которую она начала, будучи аспирантом Отделения медицинских наук и технологий Гарвардского университета и Массачусетского технологического института.Элиссефф был ведущим исследователем в разработке полимерной жидкости с примесью хрящевых клеток, называемых хондроцитами, которую можно вводить под кожу. Затем жидкость затвердевает, пропуская через кожу ультрафиолетовый свет или видимый лазер. Твердый материал, называемый гидрогелем, образует каркас или каркас, на котором клетки могут воспроизводиться и формировать новую ткань.

«Фотополимеризующиеся гидрогели очень полезны, потому что они затвердевают только при воздействии света», — говорит Элиссефф. «Кроме того, первичные хондроциты — хрящевые клетки — могут быть инкапсулированы в эти гидрогели и образуют хрящевидную ткань.Клетки процветают, потому что гидрогели содержат много воды, которая необходима для переноса питательных веществ в эти клетки и удаления от них продуктов жизнедеятельности. В гидрогелях также достаточно места для формирования новой ткани ».

Теперь, в Хопкинсе, Элиссефф и ее коллеги помещают стволовые клетки в ее гидрогели и заставляют их производить хрящ и раннюю форму кости в полимерном каркасе. Кристофер Уильямс, научный сотрудник лаборатории по пластической хирургии, провел эксперименты со стволовыми клетками, полученными из костного мозга взрослых коз.Окружая эти клетки определенным фактором роста, который помогает направлять клеточную дифференцировку, Уильямс подтолкнул стволовые клетки к формированию, как показывают лабораторные тесты, остеобластов (клетки, которые развиваются в кости) или хондроцитов. Образцы хряща показывают правильную экспрессию генов и внеклеточный матрикс, специфичный для хряща. Лабораторные тесты показывают, что клетки-предшественники костей вырабатывают кальций, что является первым шагом к остеогенезу, формированию кости.

«Это означает, что в лаборатории мы уже использовали взрослые стволовые клетки для создания ткани, напоминающей хрящ по составу и морфологии в фотополимеризующемся гидрогеле, и первые тесты показывают, что этот метод может работать и с костями», — говорит Элиссефф.«Другие исследователи в лаборатории сформировали хрящ и кость из стволовых клеток. Но, применив это к инъекционному гидрогелю, мы думаем, что придумали клинически практичный способ доставки клеток к месту повреждения, где они могут расти, заменяя поврежденную кость или хрящ.