70 вещей, которые должен сделать каждый мужчина в своей жизни — ikirov.ru

1. Совершить кругосветное путешествие. 

2. Прыгнуть с парашютом.

3. Влюбиться.

4. Поплавать с акулами.

5. Спуститься с аквалангом к обломкам затонувшего судна. 

6. Пройти кастинг в кино или на телевидение.

7. Устроить прием.

8. Накупить выпивку и пригласить всех знакомых.

9. Сделать фотосессию.

10. Научиться управлять самолетом.

11. Научиться играть на музыкальном инструменте…

12. Жить на юге в течение, по крайней мере, года.

13. Хотя бы год прожить в центре города-столицы.

14. Провести несколько недель, отдыхая на берегу моря с вашим любимым человеком.

15. Заняться серфингом.

16. Выучить иностранный язык.

17. Посетить Северный полюс.

18. Поучаствовать в шоу в качестве члена аудитории.

19. Прочитать, по крайней мере, 30 книг.

20. Прыгнуть с утеса в воду в каком-нибудь экзотическом месте.

21. Совершить горное восхождение.

22. Приготовить собственноручно пойманную рыбу.

23. Прокатиться на лошади.

24. Выпить теплое пиво из бочки в настоящем ирландском пабе.

25. Провести ночь, путешествуя из одного бара в другой.

26. Прыгнуть на рок-концерте со сцены в толпу.

27. Сыграть в казино.

28. Посетить стрип-клуб высокого качества.

29. Совершить трехнедельное дорожное путешествие по стране с тремя лучшими друзьями.

30. Проехать на верблюде через пустыню.

31. Сплавиться по реке.

32. Заняться сноубордом.

33. Обрести физическую хорошую форму.

34. Понять схему работы правительства в вашей стране.

35. Выучить какой-либо вид танца.

36. Поцеловаться в необычном для этого месте.

37. Написать книгу, даже если она будет короткой и никогда не издастся.

38. Посетить страны третьего мира, чтобы увидеть, что такое настоящая бедность.

39. Искупаться в море в полночь.

40. Принять душ под водопадом.

41. Выбрать свои цели в жизни и записать их.

42. Провести канун Нового Года на главной площади города.

43. Сходить на свидание вслепую.

44. Заснуть под звездами.

45. Посетить Октоберфест в Мюнхене.

46. Посетить Марди грас в Новом Орлеане.

47. Посетить карнавал в Рио-де-Жанейро.

48. Отдохнуть дикарем.

49. Полетать на воздушном шаре.

50. Арендовать быстрый спортивный автомобиль и погонять по автостраде.

51. Менять рабочие места до тех пор, пока не найдете то, что нужно.

52. Купить собственный дом.

53. Приобрести спортивный автомобиль.

54. Увидеть Большой каньон.

55. Посетить важный футбольный матч.

56. Провести целый день дома с близкими людьми.

57. Научиться смешивать коктейли.

58. Поучаствовать в марафоне.

59. Рассказать шутку, стоя перед большой аудиторией.

60. Сделать выстрел из оружия.

61. Переправиться через Ла-Манш.

62. Спрыгнуть с тарзанки.

63. Добыть огонь трением палка о палку.

64. Сдать экзамен за своего друга.

65. Выучить фокус.

66. Обзавестись парочкой рецептов для ужина.

67. Научиться ходить под парусом.

68. Получить образование и продолжить обучение.

69. Провести отпуск на другом конце света.

70. Повеселиться в высотном здании в квартире с удивительным видом.

Вариантов может быть множество, главное чтобы они были вам по душе. У вас все получится, главное — верить в свою мечту.  

33 вещи, которые должен сделать каждый мужчина до того, как умереть (нет, не тарзанка)

А сколько из этого списка уже сделал ты?

Все фото pixabay.com

Понятие мужественности в последнее время все чаще подвергается осуждению и насмешкам. Однако ничего плохого, в сущности, в нем нет.

Мужественный — качество характера, которое описывает способность преодолевать страхи (не скрывать их, а встречаться с ними и переходить через них), быть открытым к жизни в любом ее проявлении, открывать свои чувства, пробовать себя во многих ипостасях, сталкиваться и не убегать от и проблем — в общем, это про подход к жизни.

Картина мужественного человека — это щедрый, активный, любопытный, страстный во всех смыслах, добрый (это гораздо сложнее, чем быть злым), честный человек, любящий жизнь и оказывающий на нее позитивное влияние.

И разве это не тот тип человека, которым вы хотите быть? Двигайтесь к этому идеалу при помощи этих пунктов и отмечай, что вы уже сделали!

1. Посоревноваться с кем-то в гонке

Существует множество способов участвовать в гонках: пешком, на машине, на байдарках, на велосипеде, хоть на охоте за мусором. Вы никогда не узнаете, насколько вы быстры — или из чего вы сделаны — до тех пор, пока не начнете соревноваться с другими. Желательно, с теми, кто заведомо кажется вам сильнее.

2. Выучить второй язык

Жизнь прекрасна и сложна, не соглашайтесь понимать и воспринимать ее на одном лишь языке. И да, языки программирования считаются только наполовину.

3. Пригласить кого-нибудь

Большинство парней справляются с этим в подростковом возрасте, но важно отметить, что жизнь слишком коротка, чтобы вечно держать свои чувства в тайне. Если вы стесняетесь, то забудьте об этом, просто пригласите объект ваших чувств провести с вами время.

4. Завершить отношения

Не стоит так бояться одиночества, чтобы оставаться в отношениях дольше, чем следовало бы. Если вы несчастны, пора уходить. Одиночество — это классно.

5. Научиться водить

Да, автомобили вредны для окружающей среды. Нет, не каждому нужен собственный. Тем не менее, вы должны знать, как управлять одним из них, как минимум, в случае чрезвычайной ситуации. А еще вы можете втянуться!

6. Купить интимную игрушку

Если вы никогда не тратили ни копейки на свою интимную жизнь, что вы вообще делали? Поживите хоть немного настоящей жизнью!

7. Спросить о повышении

Какой бы ни была ваша работа, вы должны пойти к своему боссу и сказать, что хотите поднять свою зарплату или должность на следующий уровень. Застой — для слабаков.

8. Выйти из сети

Положите телефон на некоторое время и отключите его — он никуда не денется за то время, пока вас не будет.

9. Постоять за кого-то

Мир полон неудачников, которые издеваются над другими. Смотреть, как это происходит, и ничего не делать с этим — не самый лучший выбор. Пусть кто-нибудь, благодаря вам, знает, что он не один.

10. Подраться

Воевать, как правило, плохо, но если вы никогда не оказывались в центре драки, это может означать, что вы закрываете глаза на многие вещи с надеждой, что их никто не заметит. Если вам нужно подойти и ударить кого-то, когда нет другого решения, делайте это.

11. Пройдите психотерапию

Быть мужчиной означает быть вынужденным соответствовать определенным мужским стереотипам. Быть нормальным — значит заботиться о себе. Перестаньте быть трусом и поговорите с профессионалом о своих проблемах: да, нормально иметь проблемы и еще более нормально ходить с ними к профессионалам (!).

12. Проследовать своей мечте

Сколько людей умирает, так не признавшись в том, что они действительно хотели сделать со своей жизнью? Перестаньте оправдываться и постарайтесь сделать так, чтобы ваша мечта стала реальностью.

13. Изменить диету

Перейдите к вегетарианству. Или веганству. Попробуйте палео. Уберите углеводы, сократить жир, уберите соль. Пересмотрите свою диету и посмотрите, что может измениться. Пицца и картофель всегда будут вас ждать, никуда не денутся.

14. Что-то починить

Исправление сломанного имущества — потерянное искусство. Зашейте порванную рубашку, забейте гвоздь, склейте что-нибудь. Выбрасывать вещи — для слабаков.

15. Путешествовать

Есть ли что-нибудь более печальное, чем тот, кто стареет, так и не увидев мира? У вас может не быть денег самолет, но вы должны, по крайней мере, попытаться побывать где-то, кроме своего дома.

16. Признаться себе в чем-то

Признание того, что вы ошиблись (и принятие последствий), является признаком признания своей жизни.

17. Завести питомца

Не у каждого есть место или бюджет, чтобы владеть домашним животным, но многому можно научиться и получить уйму эмоций, даже если это просто присматривание за питомцем для друга.

18. Обучиться согласию

Один из самых важных уроков полового воспитания, которые вы можете выучить, — это принцип согласия. Умение говорить (и уважать) границы — это бесценный навык, который принесет пользу вам и вашим партнерам.

19. Создать себе неожиданного друга

Так часто мы дружим с людьми, кто похож на нас — того же пола, того же возраста, того же цвета кожи, того же класса, тех же убеждений, с теми же вкусами. Но есть много людей, которых вы списываете со счетов.

20. Научиться готовить

Еще один скилл, почему бы и нет? Своя лазанья может получиться самой вкусной на свете.

21. Высказаться против ненависти

Все, что нужно для успеха зла, — это чтобы хорошие люди молчали. Не молчите, когда вы видите, как люди распространяют ненависть, осуждайте ее.

22. Украсить свое личное пространство

В дизайне интерьера есть нечто большее, чем просто украшение. Заставьте пространство быть именно таким, каким вы хотите его видеть, чтобы оно работало только на вас. Это может быть комната, часть квартиры или целый дом.

23. Очистить почту

Непрочитанные письма — это балласт вашей жизни. Вы и не думали, насколько вам станет легко на душе с пустым почтовым ящиком!

24. Вести дневник

Думайте об этом как о более легкой версии терапии. Записывание того, что вы чувствуете, — это не только отличный способ для твоего будущего увидеть свое прошлое, но и отличный способ выразить, обработать и справиться со своими эмоциями.

25. Изучить женщин-художников

Кинорежиссеры, рок-группы, знаменитые художники и скульпторы, легендарные авторы — почти все ваши фавориты, вероятно, являются мужчинами. Сделайте усилие и расширьте свой круг в пользу другой половины населения.

26. Разработать гардероб

Некоторые говорят, что одежда делает человека, и они правы. То, как вы одеваетесь, влияет на то, как люди видят вас и как они к вам относятся. Начните думать о своем гардеробе как о оружии в арсенале своей жизни. Выбросьте те грязные старые футболки, которые у вас были еще 15 лет назад.

27. Создать наследие

Постройте что-нибудь. Создайте что-нибудь. Не покидайте планету, не делая то, о чем вас помнят.

28. Улучшить свое тело

Вам не нужно соревноваться на Олимпийских играх, чтобы превзойти себя — вам просто нужно немного работать каждый день, чтобы стать сильнее, быстрее или лучше. Вы никогда не узнаете, на что вы способны, пока не попробуете.

29. Посадить что-нибудь

Дерево. Сад. Небольшая коллекция трав или цветочков на балконе. Растения — это чудесная вещь, и в одиночку растить его будет уроком ответственности за жизнь и благополучие другого живого существа.

30. Произнести свадебную речь

Выступление на свадьбе говорит о вас кое-что: вы смелы, заслуживаете доверия, красноречивы, и по крайней мере один человек в вашей жизни очень заботится о вас.

31. Пойти в поход

Встреча с природой может научить вас настойчивости, целеустремленности и покажет вам, насколько далеко вы можете справляться с… собой. Кроме того, если вы поднимитесь на небольшую гору, у вас будет прекрасный вид. Дважды победа!

32. Вырастить ребенка

В этом случае не обязательно участвовать в становлении личности, которую родили вы с вашей избранницей. Вы можете сделать это в качестве отца, брата, дяди, друга, учителя или тренера.

33. Влюбиться

Если в этой жизни нет никого и ничего, кого вы бы так страстно любили и отдали бы свою жизнь, зачем вы вообще живете? Спойлер: это может быть ваше домашнее животное или дело.

Анекдот: Настоящий мужчина должен сделать в жизни три основные вещи: 1.

Вырастить

АНЕКДОТ

Настоящий мужчина должен сделать в жизни три основные вещи:

1. Вырастить пузо
2. Посадить печень
3. Построить тещу

 4 года назад 

+22

лучшие за день |
топ недели |
лучшие за месяц |
случайный анекдот

Похожие:

Настоящий мужчина в своей жизни должен построить жену, отрастить живот и посадить печень.

Настоящий политик в своей жизни должен построить избирательный округ, посадить соперника и вырастить сына-депутата!

Всем известно, что мужчина должен построить дом, посадить дерево и вырастить сына.
У меня шесть дочерей.
Переход к остальным пунктам считаю нецелесообразным…

Каждый йог должен в жизни сделать три вещи: проглотить дерево, родить сына и посадить слона в позу лотос.

Настоящий хомяк в своей жизни должен сделать три вещи: пожрать, поспать
и сдохнуть..

Мужику проще. Он ,как известно, должен сделать три вещи: посадить дерево, построить дом и зачать сына. И ему совершенно неважно, кто потом воспитает сына, будет поливать дерево и убирать этот дом.

Настоящий эстонец в жизни должен сделать 3 вещи. Если успеет.

Есть три вещи, который должен сделать мужчина в своей жизни — жениться, жениться и еще раз жениться.

Каждая свинья должна построить хлев, вырастить поросенка и посадить дуб.

Главное в жизни для мужчины не посадить дерево, построить дом и родить сына, а сделать это все разными инструментами.

Есть три вещи, которые человек не сможет сделать никогда в своей жизни: посчитать волосы на голове, помыть глаза с мылом, дышать с высунутым языком … Ну все, все, можешь! … Засовывай язык назад!

Программа-минимум для настоящего мужчины: приватизировать двухкомнатную квартиру, вырастить дочь и посадить бонсай.

 добавлено: 11 месяцев назад 

похожие

+7

Настоящий мужчина должен сразу научить жену, как им командовать.

Посадил милиционер Буратино в камеру, закрыл за ним дверь и сказал: «Осталось вырастить сына и построить дом».

Самый распространенный глагол к словосочетанию Настоящий Мужчина, применяемый женщинами — Должен.

— Что должен сделать настоящий джентльмен после романтического ужина?
— Помочь даме сжечь приобретенные за ужином калории.

Настоящий мужчина должен помнить:
— день, когда познакомились;
— день, когда было первое свидание;
— день, когда в первый раз пошли в ресторан;
— день, когда «а помнишь, я тогда еще колготки порвала? «;
— день, когда был первый поцелуй;
— день, когда был первый ceкc.
Но мужской мозг так устроен, что просто не может запомнить столько дат, и поэтому мужчина старается это все сделать за один день.

На вопрос, кого вы больше любите — блондинок или брюнеток, настоящий мужчина должен отвечать: «Да!».

 добавлено: 8 месяцев назад 

похожие

+15

Есть у меня одна знакомая.
Три раза была замужем. Сейчас в разводе.
У нее двое детей. От разных мужчин.
Когда она на стене вконтактике пишет и репостит цитаты о том, каким должен быть настоящий мужчина и настоящие отношения – всегда читаю с интересом.
Человек знает, о чем говорит.

Каждый уважающий себя Казанова обязан посадить парк и построить район.

— Теперь, как настоящий мужчина, Вы, просто обязаны на мне жениться!
— Сударыня, как настоящий мужчина, я уже женат!

Настоящий мужчина должен просыпаться с мыслью: «О, Боже, моей жене нечего надеть…».

Стaрушка нa скaмейке у подъездa должнa успeть в этой жизни сдeлать три вeщи: посaдить сосeда свeрху, построить сосeдей снизу и родить сплeтню о сосeдке за стeной.

— Ну и пузо ты отрастил! 
— У хорошего хозяина конь под навесом стоять должен.

Настоящий мужчина должен выращивать, сажать и строить все, что под руку попадется. А среди всего этого обязательно окажется дерево, сын и дом.

Муж — жене:
— Ну и растолстела ты!
— А ты пузо какое отрастил!
— Это не пузо, а холм Славы!
— Да? А под ним — павший воин?!

Он:
— Дорогая, я хочу ребенка!
Она:
— Давай сразу уточним: сделать или вырастить?

Муж говорит жене:
— НАСТОЯЩИЙ МУЖЧИНА должен хотя бы раз в неделю не ночевать дома!
Жена не растерялась:
— Да! Правильно, чтобы другому НАСТОЯЩЕМУ МУЖЧИНЕ было где переночевать!

— Папа, — спрашивает сын, — а правда, что настоящий мужчина должен оставаться спокойным в любой ситуации?
— Правда, сынок.
— Тогда тебе сначала показать мой дневник или новое платье мамы?

100 поступков которые должен сделать настоящий мужчина за свою жизнь | Журнал для бруталов

Всем добрый день, мои дорогие читатели, с вами ваш любимый брутал. И сегодня я расскажу вам о том, какие поступки должен сделать настоящий мужик за всю свою долгую жизнь.

100 поступков которые должен сделать настоящий мужчина за свою жизнь100 поступков которые должен сделать настоящий мужчина за свою жизнь

1. Уйти хотя бы на неделю в поход
2. Прыгнуть с парашюта
3. Уехать в Мексику, чтобы попробовать Текилу
4. Попросить руки своей девушки у её отца
5. Посадить дерево
6. Поиграть в такую командную игру, которую ты вообще не понимаешь
7. Спуститься по реке на бойдарке
8. Развести огонь без спичек
9. Встретить лунное затмение
10. Встретить новый год на пляже
11. Сказать теще, что она самая лучшая в мире
12. Вырастить сына
13. Поучаствовать в марафоне
14. Оторвать свою пятую точку и подкатить к девушке которая всем нравиться
15. Купить себе машину своей мечты
16. Поплавать с аквалангом
17. Увидеть все 7 чудес света своими глазами
18. Прыгнуть в море с высокого утеса
19. Заступиться за слабого
20. Танцевать всю ночь напролет
21. Научиться готовить самый лучший шашлык
22. Съесть 7 порций шаурмы за раз
23. Купить себе дорогой подарок
24. Потребовать прибавки к зарплате
25. Быть верным своей самочке
26. Побыть капитаном корабля
27. Плюнуть с самого высокого здания в мире
28. Научиться рыбачить и поймать рыбу больше 3 кг
29. Создать свой блог
30. Съехать с горы на сноуборде
31. Построить большого снеговика
32. Проехаться на лошади
33. Забыть свою бувшую
34. Извиниться
35. Овладеть хотя бы одним типом оружия
36. Открыть пиво оригинальным способом
37. Покормить бездомного
38. Поучаствовать в флешмобе
39. Приготовить картошку «в мундире»
40. Провести целый день с любимой дома
41. Построить дом
42. Забраться на верхушку огромного дерева
43. Поиграть в догонялки с медведем
44. Помочь пожилому человеку
45. Взять автограф у своего кумира
46. Закадрить иностранку в отпуске
47. Поохотиться на дичь
48. Научиться метать топор
49. Просидеть в бане 3 часа
50. Поехать на велике до другого города
51. Полетать на воздушном шаре
52. Смастерить что-то
53. Играть, пока не выиграешь
54. Стать для кого-то сенсеем
55. Побить «задиристова» пацана
56. Уступить место старушке
57. Спасти человеку жизнь
58. Снять котенка с дерева
59. Выйти с собакой на пробежку
60. Забить гол, можно и в свои ворота
61. Съесть самое острое блюдо
62. Побыть донором
63. Поставить полатку
64. Раздобыть себе пищу в лесу
65. Покататься на слоне
66. Покорить Эльбрус
67. Добраться до северного полюса
68. Побыть дед-морозом
69. Искупаться в одежде
70. Научиться танцевать Танго
71. Начать жизнь с чистого листа
72. Обязательно встать при падении
73. Побывать на нудистском пляже
74. Встретить огромную черепаху и забраться на неё
75. Вложить деньги во что ты веришь
76. Присутствовать на родах
77. Создать фирменный коктейль
78. Выпить его
79. Закусить
80. Постоять за свою любовь
81. Наказать обидчика
82. Побегать по лужам
83. Сделать татуировку
84. Побыть в армии
85. Стать мастером в каком-то деле
86. Уволиться
87. Самостоятельно поменять шины
88. Написать книгу
89. Завести себе нового друга
90. Дожить до 70
91. А можно и до 100
92. Победить в конкурсе
93. Хоть раз побыть в спортзале
94. Пойти на работу пешком, а не на транспорте
95. Спеть песню
96. Научиться играть на каком-либо инструменте
97. Оседлать быка

100 поступков которые должен сделать настоящий мужчина за свою жизнь

98. Побороться с бараном

99. Подоить корову

100. Выполнить этот список

Понравился список, пишите в комментарии свои идеи, ставьте лайки, подписывайтесь на канал

Психологи рассказали, как не попасть в ловушку вечного сожительства

Заветный штамп в паспорте представляет ценность не для всех. Кого-то устраивают и незарегистрированные отношения. Однако процент женщин, для которых классическая форма брака все еще остается логичным и обязательным этапом в развитии взаимоотношений, гораздо выше.

Фото: depositphotos/deagreez1

Сколько можно ждать?
Кто-то влюбляется с первого взгляда и сразу делает предложение, а другим требуется время, чтобы проверить чувства. Часто «испытательный срок» затягивается на неопределенный период. Отношения похожи на обычные, семейные, но заветного штампа в паспорте все нет и нет. Своего сожителя дама представляет как мужа и сильно огорчается, когда узнает, что он ее за глаза называет своей девушкой, как и в самом начале общения.

По мнению эксперта по семейным отношениям, социального педагога Ольги Шефергир, года вполне достаточно, чтобы мужчина смог определиться, поведет ли он подругу в ЗАГС. Специалист считает, что многое зависит от самой женщины, ее поведения в отношениях.

«Если женщина закрывает все его базовые потребности, то мужчина будет готов сделать предложение. И уж тем более если она станет для него музой, которая верит в него, с которой он сможет, раскрепостившись, раскрываться, реализовывать свой потенциал и достигаторский инстинкт, то этой женщиной он будет дорожить всю жизнь», – уверена эксперт по семейным отношениям.

Фото: depositphotos/AndreyPopov

Вопрос ребром
По словам Ольги Шефергир, если женщина закрывает потребности мужчины, отдавая себе отчет, что это действительно так, то она вправе заявить, что больше сожительствовать без обязательств не хочет. «Нужно дать мужчине возможность принять решение: хочет ли он жить с ней дальше, узаконив их отношения, либо она от него уходит и живет своей жизнью, чтобы обрести мужчину, который будет ею дорожить и скрепит отношения брачными узами», – говорит специалист.

Социальный педагог считает, что нет ничего зазорного в том, чтобы задать прямой вопрос своему спутнику и попросить дать ответ. А если он не готов принять решение сразу, то надо дать мужчине немного времени на размышления, оставив его одного.

По словам психолога, специалиста в сфере индивидуального психологического консультирования и психодиагностики личности Дарьи Захаровой, успех отношений зависит от степени открытости партнеров в паре, возможности говорить прямо. «Если вы уже давно встречаетесь с мужчиной, возможно, и проживаете вместе, а он все не делает предложение, то не стоит гадать на кофейной гуще, позовет он вас замуж или нет. Следует откровенно прояснить ситуацию насчет будущих планов», – отмечает психолог.

Фото: depositphotos/mary_smn

Добраться до ЗАГСа
Как не попасть в ловушку бессрочных отношений? Специалисты советуют при выборе партнера опираться не на эмоции и чувства, а на состояние, в котором вы пребываете рядом с ним.

«Важно присутствие внутреннего спокойствия и легкости, ощущение, что ты паришь. С мужчиной должно быть всегда спокойно и комфортно. Такое ощущение стабильности и защищенности ни с чем не перепутаешь, – подчеркивает Шефергир, – без этого отношения не будут счастливыми в долгосрочной перспективе. Если женщина живет в стрессе и систематически проживает негативные эмоции, то это ее разрушает. При таких обстоятельствах она не сможет полностью реализоваться и стать счастливой».

Социальный педагог считает, что раскрыть себя можно только с подходящим партнером и не советует поддаваться эмоциям и временным чувствам, основанным на химических процессах. По ее мнению, это лишь временная иллюзия благополучных отношений.

«Готовность мужчины к такому ответственному шагу, как женитьба, во многом зависит от того, пробудит ли женщина в нем это желание. Мой супруг в начале нашего знакомства говорил, что не хочет жениться. Он заявил, что дети и семья в его жизни если появятся, то не раньше чем через 4 года. Но я не была намерена столько ждать. И когда у нас уже зарождались отношения, то прямо сказала, что у нас не будет близости до венчания. Так через полгода со дня знакомства я получила предложение и мы подали заявление, а еще через два месяца повенчались», – делится собственным опытом специалист по семейным отношениям.

Фото: depositphotos/SergeyNivens

Когда уходить
«Сразу разрывать отношения надо, когда вы понимаете, что вами пользуются, – считает эксперт, – а если мужчина поднял на вас руку, тоже раздумывать нечего: однозначно будет повторение, значит, надо уходить».

По мнению психолога Дарьи Захаровой, сторонницам классической формы брака следует обратить внимание на то, каким видит свое будущее ваш партнер, какие строит планы и есть ли в этих планах место для вас.

«Если мужчина в начале личных взаимоотношений или после нескольких лет совместного проживания в откровенном разговоре говорит о том, что он не планирует вступать в брак, то не стоит лелеять пустую надежду, что он изменит свою позицию. В данном случае надо понять, насколько вопрос брака принципиален для вас, и принять решение о сохранении или разрыве отношений, – отмечает психолог. – В том случае если партнер кормит вас планами о будущем браке, но не делает предложения, никак не согласует дату, уходит от разговоров, стоит определить для себя контрольный срок, после наступления которого вы примете решение, нужны вам эти отношения или нет».

Специалист отмечает, что длительное ожидание предложения, затягивание отношений чревато развитием неврозов, снижением самооценки, разочарованием в противоположном поле, ощущениями использованности и растрачивания собственной жизни на мужчин, для которых ценность ваших взаимоотношений гораздо ниже, чем для вас.

Читайте также

Бывшие заключенные рассказали о жизни после выхода из тюрьмы

В России не существует ни единой системы ресоциализации бывших заключенных, ни закона, который бы контролировал эту сферу. В результате многие из них лучше чувствуют себя в тюрьме, чем на свободе. В 2020 году за решетку впервые попал 144 861 человек, а в третий и более раз — уже 149 527. Бывшие заключенные рассказали «Газете.Ru» о сложностях, с которыми сталкиваются после освобождения.

В 2020 году из тюрем России вышли 234 745 осужденных — среди них 604 несовершеннолетних, сообщили «Газете.Ru» в пресс-службе ФСИН. Согласно официальной статистике, в 2020 году впервые попал за решетку 144 861 человек, повторно — 81 756 россиян, а в третий и более раз — 149 527.

«Ресоциализация заключенных необходима на госуровне — это видно и по статистике. Тех, кто попадал в тюрьму много раз, больше, чем тех, кто впервые. Именно это и страшно. Во многих странах с преступниками работают психологи, а в ИК (исправительные колонии — прим. ред.) стараются поддерживать максимально человеческий облик, чтобы после освобождения люди могли прийти в себя. А у нас относятся как к отбросам общества, особенно если судимость по тяжелой статье», — говорит «Газете.Ru» директор частного центра помощи экс-осужденных Маргарита Христова.

День сурка в тюрьме, ад — после

Социальная адаптация бывших заключенных крайне необходима, считает 65-летний Руслан из Краснодара — он отсидел 10 лет за убийство друга в 2001 году. «Типичная история, сидели, выпивали, а затем он начал оскорблять меня, это я могу стерпеть. Но дальше он начал говорить грубые вещи о моей семье: жене и матери. Ну я и не сдержался, белая горячка началась. Мне стыдно за это», — рассказывает мужчина.

Руслан сильно избил приятеля, а после несколько раз ударил ножом в живот. Лезвие задело аорту, и потерпевший скончался от внутреннего кровотечения. «Мне бы полицию вызвать, но я испугался и убежал, а его родственники нашли и по горячим следам меня повязали. Следствие долго не разбиралось, и буквально через пару месяцев я попал в тюрьму на целых 10 лет», — продолжает Руслан.

Самыми сложными в местах лишения свободы были первые три года — из-за «дедовщины», которую, по словам бывшего заключенного, практикуют другие осужденные по таким статьям и севшие раньше. При этом, отмечает он, сотрудники колонии никак этому не препятствуют.

«Когда ты уже осел и стал, скажем так, своим, то твоя жизнь превращается в день сурка. Ежедневно одно и то же по расписанию. Вот так и продлились мои 10 лет, в 2011 году я освободился, и начался ад», — вспоминает краснодарец.

Выйдя из тюрьмы, Руслан вернулся в Краснодар, за время заключения супруга развелась с ним, дети отказались общаться, а родители к этому времени скончались.

Многие знакомые отвернулись, устроиться на работу бывшему заключенному так и не удалось. После выхода на свободу мужчина обратился в центр занятости, однако там его сразу предупредили, что шансов найти вакансию мало из-за его криминального прошлого.

«В тюрьме научился шить и мебель делать, вот и шабашил потихоньку, о своем прошлом отчаянно молчал. Но сами понимаете, сложно перестроить свою жизнь, когда 10 лет одно и то же. Так и остался в этом распорядке: встаю рано, сразу заправляю постель, иду завтракать, общаться ни с кем не хочется. Единственное — завел собаку, о которой всегда мечтал», — рассказывает Руслан.

Наркоман — «горе в семье»

Жизнь 23-летнего Виктора из Челябинска изменилась в 2020 году после выхода из тюрьмы, где он провел два года за хранение наркотиков. Молодой человек говорит: единственный плюс в «отсидке» — это то, что он избавился от зависимости.

«То, что творится в тюрьмах, где многие сидят по 228-й статье, даже описывать страшно. Это постоянный вой зависимых людей, тюремные медики ничем не помогали. Давали максимум аспирин или анальгин, но как они спасут от ломки — непонятно. Так и жили, пока не приходило отвыкание», — вспоминает он.

После выхода из тюрьмы от Виктора отвернулись родственники: наркоман — «горе в семье», поэтому его исключили из ее жизни. С работой тоже не ладилось — биржа труда не помогала, да и не получив психологической помощи в ИК, сложно вернуться к нормальной жизни, поясняет он.

По мнению челябинца, если бы во время заключения или после окончания срока власти или сама ФСИН предоставляли помощь, юридическую и социальную, то людям легче было бы вернуться к нормальной жизни.

«Ты же выходишь, и все: денег нет, из документов только паспорт, хорошо, если есть жилье, а дальше совсем непонятно, что делать», — рассуждает Виктор.

В итоге молодой человек решил создать свою частную организацию для помощи экс-осужденным. «Существуем мы на пожертвования неравнодушных граждан, помогают волонтеры. Устройство на работу, психологическая и юридическая помощь и так далее, то есть все, что нужно для начала нормальной жизни. Мы помогли сотням людей. Меня самого взяли в магазин работать, когда я рассказал о том, что помогаю бывшим зэкам. Правда, анализы на наркотики просят сдавать каждый месяц», — смеется Виктор.

В тюрьме тебя понимают

46-летнего Петра из Владивостока впервые отправили в тюрьму в 2010 году за ограбление квартиры — мужчина вместе с приятелями проник в жилище к соседке.

«Это была моя первая ходка, дали четыре года. По выходу стал автомехаником, вроде рукастый всегда был, а криминальную историю никто не проверял. Но потом устал от такой жизни: денег не хватает, государство выкинуло тебя и забыло — ни восстановления психики, ни работы, ничего не дали. В итоге спустя где-то полтора года я снова сел за избиение недовольного клиента: у него вроде были сломаны ребра, челюсть и повреждения внутренних органов. У меня со времени тюрьмы копилась неимоверная агрессия», — рассказывает Петр.

Приморец подчеркивает: из-за того, что в тюрьме не предоставляют психологическую помощь, не проводят курсы по восстановлению и осознанию того, что преступать закон нельзя, бывшие сидельцы часто становятся агрессивными. Это происходит потому, что уровень стресса по выходу зашкаливает, а общество бывших заключенных не принимает.

«И у многих, как у меня, есть одно желание — вернуться туда, где тебя понимают — в тюрьму. По-другому никак. Там кормят, да, иногда обращаются хуже, чем с животными, но хотя бы есть компания, а внешний мир просто выкидывает таких, как я, на мусорку, и в итоге психика сильно нарушается», — сетует бывший заключенный.

Теперь, после двух сроков, отбытых в тюрьме, Петр работает частным мастером по дому — чинит мебель, сантехнику, делает ремонт. При этом, по его словам, иногда к нему возвращаются мысли вернуться в места лишения свободы — он добавляет, что страдает от депрессии и дальше жить ему не хочется.

В России не существует нет единой системы ресоциализации бывших заключенных, так же как и закона, который бы контролировал эту сферу. Поэтому НКО, общественные организации берут на себя эту функцию, помогая на этапе начала жизни на свободе. Все проекты помощи бывшим заключенным реализуются совместно и при поддержке ФСИН России и ее территориальных органов, поэтому есть возможность проводить мероприятия по психологическому и юридическому консультированию, обучению, профилактике заболеваний.

«Открыто уже 20 реабилитационных центров при исправительных учреждениях с целью повышения эффективности подготовки к освобождению женщин и несовершеннолетних. В 2021 году планируется открытие еще пяти подобных центров при поддержке Фонда президентских грантов», — говорит директор частного центра помощи экс-осужденных Маргарита Христова.

Также существуют центры социальной адаптации (ЦСА) — там занимаются всеми, кто нуждается в поддержке: предоставляют временное жилье бездомным, оказывают помощь в восстановлении документов, юридическую помощь, дают горячее питание, предметы первой необходимости. В отдельных регионах есть льготы для предприятий, которые трудоустраивают бывших осужденных.

Финансирование центров занятости и ЦСА осуществляется из средств региональных бюджетов. Некоторые НКО получают дотации из бюджета, а также гранты, например, президентский. Еще одним источником финансирования являются пожертвования граждан, в том числе в натуральном виде: люди приносят продукты и одежду.

О законе, который бы регулировал соцадаптацию заключенных, говорили давно.

В сентябре 2020 года в Общественной палате РФ состоялась всероссийская конференция «Ресоциализация и адаптация осужденных граждан как необходимое условие предупреждения и успешной профилактики рецидивной преступности в Российской Федерации».

Тогда председатель Комиссии ОП РФ по безопасности и взаимодействию с ОНК Александр Воронцов отметил, что проблема номер один — это отсутствие единой государственной программы ресоциализации людей, освободившихся из мест лишения свободы.

«Перекладывать ресоциализацию только на плечи общества неверно, нужна государственная поддержка. Вопросы ресоциализации требуют нормативно-правового регулирования, консолидации усилий государства и институтов гражданского общества. Предлагаем по инициативе и под эгидой Общественной палаты приступить к разработке данного федерального закона», — заключила в ходе обсуждения член аппарата уполномоченного по правам человека Российской Федерации Лариса Пертли.

13 марта 2021 года и директор ФСИН России Александр Калашников подчеркнул, что ресоциализация осужденных, их отказ от совершения новых преступлений, а также адаптация осужденных к нормальной жизни после освобождения являются одними из основных задач ведомства.

По словам Маргариты Христовой, общественники, которые запланировали разработку закона, уже обратились за рекомендациями к немногочисленным НКО, которые занимаются адаптацией и ресоциализацией. «Однако когда будет готов проект закона, никто не знает. Пока будем помогать сами», — подытожила она.

Что делать, если родители лезут в жизнь и решают все за вас?

Родительский контроль, неумение принимать решения, низкая самооценка, потребность в одобрении. Знакомо? Если да, велика вероятность, что вы находитесь в зависимости от родителей. Вместе с психологом Еленой Новоселовой разобрались, что такое сепарация, как выставлять границы с родителями и как понять, что они вами манипулируют.

Елена Новоселова

Психолог, член Российской психотерапевтической лиги, ведущая на канале «Серебряный дождь», автор книг

Что такое сепарация и откуда берется зависимость от родителей?

Сепарация — это отделение себя от родителей и готовность взять ответственность за свою жизнь. Повзрослевшему ребенку нужно набивать свои шишки, заниматься тем, чем он хочет, а не тем, что хотят его родители. Экономическая, психологическая, физическая сепарация происходят обычно в комплексе. Если человек материально не отделился от родительского очага, то и на психологическом уровне сепарации не будет.

Такой уход из семьи — не про скандалы и разрыв отношений. Это происходит взвешенно, с хорошим теплым разговором о том, что вы выросли и хотите идти в свою жизнь, при этом любите своих родителей. А вот если человек ушел, но пуповина не перерезана и мама звонит 25 раз в день, требует отчета, ключ от квартиры и может заехать без предупреждения, то это уже конфликтная ситуация. И она зародилась не в момент сепарации, а гораздо раньше.

Здесь все зависит от позиции матери. Если она назначает ребенка главным человеком в своей жизни, ее смыслом, то возникают зависимые отношения, материнский комплекс. Маленький человек назначается ответственным за мамино настроение, счастье, за ее проживание каждого дня. И этот комплекс ему предстоит преодолеть.

Проблема с материнской властью в России очень серьезная, мать у нас — святое, потому что мы находимся в поле христианской культуры, где все идет от святости матери [и родителей в целом]. Мы вырастаем с чувством, что маму надо любить, что бы ни было, маме надо подчиняться.

В каком возрасте происходит сепарация от родителей?

Выход из подросткового возраста — самое лучшее время для расставания. У кого‑то это случается раньше, у кого‑то позже. Сейчас принято считать, что у девочек в 24 года, у мальчиков в 25 лет заканчивается подростковый возраст, но это на уровне физиологии. Человек может созреть для самостоятельной жизни и в 18, и в 20, все зависит от жизненной истории.

Что произойдет, если вовремя не сепарироваться?

Тогда человек начинает жить по стандартам предыдущего поколения. Это непременно вызовет огромное количество проблем. Будут неприятные ситуации, связанные с тем, что мамин малыш всегда с ней, а ему\ей уже 40 лет. Свою жизнь в таком случае вряд ли удастся создать.

Возьмем, например, мужчину, ему 30, у него появляется девушка. Пока их отношения находятся в стадии конфетно-букетного периода, мама рада, они ходят к ней в гости, она встречает их с пирогами. Ровно до того момента, пока он не соберется жениться, тогда эта девушка становится самой неприятной на свете, потому что она претендует на драгоценного сына.

Если человек отделился от родителей, то отношения с ними становятся в сто крат лучше. Тогда и начинается настоящая любовь без страха и долга. А если сепарация не произошла — это вечный подростковый бунт.

Как выстраивать личные границы с родителями?

Первое, что надо сделать, — подумать о том, кто вы и чего вы хотите. А после спокойно сесть и поговорить с родителями. Объяснить, что вы самостоятельный, взрослый человек и понимаете их тревогу, но если они будут продолжать вас опекать, вы не станете от этого счастливее. И предложить план дальнейшего их участия в вашей жизни.

Как не поссориться с родителями?

Не нужно бояться ссор. Есть два вида конфликта: скрытый и открытый. В ситуациях, когда другая сторона в силу своих причин не хочет понимать, что у ребенка уже есть своя жизнь, и по-прежнему видит малыша во взрослом человеке, надо идти на конфликт, иначе никак.

Вообще забота о сепарации — не детская, просто решать ее приходится детям. Вы будете чувствовать себя виноватым, потому что чувство вины и ощущение того, что вы должны быть хорошим ребенком, привито с детства.

Но уважать и любить родителей не значит подчиняться и жить по их правилам.

Важно четко понять, что вы не можете отвечать за эмоциональную часть жизни своих родителей. Мама — взрослый человек, и задача управлять своими эмоциями и плохим настроением — ее, а не ваша.

Иногда одного маминого звонка бывает достаточно, чтобы день был испорчен, причем она может ничего не сказать, просто по интонациям — это такие же манипуляции, как и не звонить, отворачиваться, нарушать какие‑то установленные правила. Допустим, вы договорились о созвоне каждый вечер, потому что вам тревожно за мамино здоровье, а она не подходит к телефону. Вы весь вечер не находите себе места или едете к ней — здесь уже не до своей жизни. Если вам это все неприятно, если это разрушает вашу жизнь, важно действовать и не бояться ссоры.

Подробности по теме

«Делай, как сказала мама»: кто такие манипуляторы и можно ли им противостоять

«Делай, как сказала мама»: кто такие манипуляторы и можно ли им противостоять

Что делать, если родители постоянно переживают, звонят и запрещают?

Запрещать взрослому человеку уже ничего невозможно. Родители могут высказать свои негативные эмоции. Они тревожатся всегда, с момента, как ребенок рождается, и до конца дней. Задача родителей с этой тревожностью справляться. Но самый простой способ с ней справиться — это контролировать ребенка, а не унимать тревожность в себе.

Важно признать, что тревога родителей — это нормально, но она их, а не ваша. Периодически что‑нибудь им рассказывайте, может быть, как можно меньше, чтобы они не волновались. Необязательно выкладывать все тонкости своей жизни, излишняя откровенность не нужна.

Если же они чересчур часто названивают и пытаются контролировать, надо сказать, что вам это неприятно. Объяснить, что если вы не берете трубку — значит, вы заняты и перезвоните, когда освободитесь, может быть, на следующий день. Важно прервать эту цепочку контроля. Поговорить об этом и сказать: «Простите, я вас очень люблю, но это доставляет массу неприятностей». Сначала все находится на уровне переговоров.

Что делать, если родители не принимают вашего партнера?

Если вы считаете, что этот человек представляет ценность в вашей жизни, то родители не могут повлиять на ваш выбор. Если они будут давить, скандалить, говорить нехорошие вещи, значит, вам стоит перестать общаться на эту тему. Это и есть личные границы.

Важно помнить, что родители в вашу новую семью не входят и у вас два пути: разойтись, чтобы они были довольны, или минимизировать их встречу с партнером, объяснив это тем, что поскольку они не могут создавать спокойные отношения в семье и справляться со своими эмоциями, то видеться вы будете по большим праздникам.

Что делать, если родители вмешиваются в воспитание детей?

Очень часто бабушки считают внуков своими детьми. Важно определить, кто здесь мать и кто несет ответственность за этих детей. За то, как повлияет бабушка на ребенка в детстве, во взрослом возрасте придется отвечать маме. Надо договариваться и определять: я твой ребенок, а это уже мои дети, не с тебя потом будет спрос, а с меня.

Что делать, если родители решают, кем вам быть, где учиться и какую выбирать профессию?

Когда мы говорим о сепарации, мы подразумеваем уже взрослых, самостоятельных людей. В 16 лет — это все-таки еще ребенок, и только очень талантливый человек в таком возрасте знает, кем он хочет быть, но таких мало. И когда подросток говорит, что бросает учебу, чтобы стать чемпионом мира по скейтборду, и при этом все его занятия ограничиваются катанием во дворе, то, конечно, здесь нужна какая‑то политика родителей, потому что человек явно запутывается.

С одной стороны, если никакие аргументы не помогли, пусть он запутывается, пусть идет в свой скейтборд. К 25 годам он придет в сознание и поступит в институт, в который хочет сам. Нет ничего страшного в том, чтобы разрешить человеку в 16–17 лет попробовать жизнь на вкус и цвет.

С другой стороны, когда ему что‑то запрещают, это тоже не так страшно. Он отучится, положит диплом на стол и пойдет заниматься музыкой. Никого это не ломает так сильно, как кажется. Но и родителям нужно помнить, что ребенок не всегда сможет окончить вуз, который они выбрали за него. Можно привести лошадь к водопою, но заставить пить нельзя.

Как понять, что родитель вами манипулирует?

Первое — проекция на вас некой роли. Ты со мной не так поговорил, ты мне не позвонил, поэтому мне стало плохо. Второе — это требование долга и такие фразы, как «ты неблагодарный, я тебе всю жизнь посвятила». Хотя никто не просил. И вообще там, где появляется слово «должны», любви нет, есть долг.

Если глубоко задуматься, кто решает, будет ребенок или нет? Родители. А получается он из сексуального удовольствия: мужчина и женщина решили, что они хотят заняться сексом и у них будет ребенок. А потом он становится ответственным за все, что происходит с родителями.

Ребенок не просил давать ему жизнь и посвящать ему всего себя [поэтому он ничего не должен].

Как не испытывать чувство вины?

Речь в такой ситуации идет об эмоциональной зависимости, которую навесили на человека. Эта зависимость формируется родителем. Например, маленькие дети, как правило, эгоцентристы, они считают, что все зависит от них. Поэтому, если у мамы плохое настроение, ребенок будет думать, что он виноват. А в чем виноват? Как виноват? Почему виноват? Невозможно в 5–8 лет это понять. Это просто ощущение виновности. Отсюда закладывается этот самый материнский комплекс. Ты виноват только потому, что маме так хочется.

Надо сесть и разобраться: почему я чувствую себя виноватым? Лучше записать по пунктам, в чем вы можете быть виноваты. Выяснится, что ни в чем. Если проделать такую работу, эти чувства пройдут. А если вы правда в чем‑то виноваты, позвоните и извинитесь.

И еще раз. Семь главных советов, как успешно сепарироваться от родителей

01

Начните зарабатывать

Сепарация проходит благополучно, только когда человек больше не зависит финансово от родителей и способен сам себя содержать. Живя на деньги мамы с папой, отделиться от них невозможно.

02

Обзаведитесь жильем

То же самое касается жилья. Как только у вас появится своя жилплощадь, за которую вы будете самостоятельно платить и где вы будете полноправным хозяином, отношения с родителями начнут строиться по-другому.

03

Поговорите с родителями

Все начинается с диалога. Объясните родителям, что вы уже взрослый, самостоятельный человек, что вы хотите жить сами и сами нести за себя ответственность, расскажите о своих дальнейших планах и о том, как вы собираетесь себя обеспечивать и как видите ваши отношения с семьей в будущем. В идеальном мире этого должно быть достаточно для того, чтобы родители вас поняли.

04

Не рассказывайте родителям о себе все

Родители тревожатся, это нормально. Чтобы они тревожились меньше, делитесь с ними какими‑то моментами своей жизни, но не углубляйтесь в подробности и оставляйте что‑то, что может их расстроить, напугать или разозлить, за скобками. Излишняя откровенность может только навредить.

05

Выстраивайте личные границы

Это тонкое искусство, которому придется научиться. Нельзя отталкивать родителей, когда они вам мешают, но тут же бежать к ним, как только вам нужна помощь или деньги. Обозначьте, что это ваша жизнь, не поднимайте трубку, если вам неудобно говорить, не бегите исполнять родительские приказы по первому повелению, предупредите, что если ваш выбор в личной или профессиональной жизни их не устраивает, вы не будете больше с ними его обсуждать.

06

Не бойтесь конфликтов

Многие продолжают подчиняться родителям просто из страха конфликтов. Но не нужно их бояться. Родители зачастую манипулируют ребенком, ваша задача этим манипуляциям противостоять и прояснить для самого себя, что вы отдельная взрослая личность, которая имеет право на свою жизнь и свой выбор. И если мама с папой не хотят этого принимать, конфликта не избежать.

07

Поймите, кто вы и чего хотите

Взрослый человек должен проделать эту работу над собой, чтобы стать независимой, самостоятельной единицей. Только понимая, кто вы, чего хотите в жизни именно вы, а не ваши родители, что вы любите, а что нет, вы сможете твердо встать на ноги и отделить себя от своей семьи.

Подробности по теме

«Таскала за волосы и кричала матом»: монолог девушки, пережившей домашнее насилие от мамы

«Таскала за волосы и кричала матом»: монолог девушки, пережившей домашнее насилие от мамы

30 вещей, которые должен сделать каждый мужчина до того, как ему исполнится тридцать

Жизнь может стать немного более реальной, когда вы попадете в большую тройку.

Каждые вторые выходные у вас свадьба, часы начинают тикать, а жесты Tinder становятся все более отчаянными.

Тем не менее, мужчина не меняется в корне, когда часы бьют 30. То, кем вы являетесь в 30, в гораздо большей степени является продуктом вашего опыта и развития на протяжении первых двадцати лет.

Итак, что теперь делать?

Не волнуйтесь, я составил этот список специально для вас.Неважно, подросток ли вы или двадцатилетний мужчина, убедитесь, что вы выполнили большинство из перечисленных ниже задач, чтобы вы могли дойти до тридцати лет, как старый ковбой, пинающий двери салона с оружием наготове.

Давай, ребята.

Стать финансово независимым

Возможно, этот совет трудно оценить, учитывая, насколько полно на нас, как поколение, повлияли действия предыдущего, но ни боли, ни выгоды, верно?

Если вы еще не сделали этого, выйдите из-под ног родителей.Они могут сказать, что «не против» протянуть вам руку помощи, но вам, , следует.

Будьте осторожны

Может быть, не транслируйте все свои мысли на Facebook. Всем всеравно. Никого никогда не волновало.

Нам не нужны тысячи обновлений о статусе ваших отношений, селфи или размышления о том, насколько вы «компьютерщик». Загружать 400 фотографий в альбом под названием «Прошлая ночь» — не самое лучшее времяпрепровождение.

Путешествие

Об этой ноте вы слышали миллион раз, но путешествие откроет вам глаза.

Не обращайтесь в KFC первым делом, когда доберетесь туда, куда собираетесь, проявляйте уважение и готовы учиться. Вы тоже вернетесь, ценив дом намного больше.

Для вдохновения ознакомьтесь с 28 местами, которые каждый мужчина должен посетить за свою жизнь.

Назовите это ночью

ОК. Если с маленькой милашкой дела не идут хорошо, не нужно ложиться спать до 4 утра только ради этого.

Самая зрелая вещь, которую можно сделать, — это сказать: «Хорошо, я ухожу», а затем уйти.

Большинство вечеринок в любом случае склонны к неудачам после определенного момента, поэтому попытайтесь найти пиковый момент данной ночи, а затем сделайте свой ход.

Научитесь жить с другими людьми

Колледж — самое подходящее время для этого, а затем, может быть, через пару лет, когда вы будете думать, что делать со своей жизнью.

Вы сделаете ужасный выбор в отношении соседей по комнате (если у вас даже будет выбор), и в неизбежных кризисах (рост сырости, друзья не платят арендную плату), которые последуют за этим, вы обязательно узнаете много о себе.

На этой ноте…

Избавьтесь от плохих друзей

У меня был друг, который буквально кричал на меня, когда я говорил ему, что пытаюсь бросить курить, потому что ему нужен был кто-то, кто подтвердил бы его собственный выбор.

Этот человек не был хорошим человеком. К счастью, плохие друзья стараются избавиться от себя. Иногда вы можете оказаться рядом с собой, но ничего страшного, это случается со всеми нами.

В таком случае…

Научитесь жить с самим собой

Когда вы были моложе, у вас, вероятно, был серьезный FOMO.Если вы не понимаете, что это значит, вы слишком стары, чтобы об этом беспокоиться. Но становиться старше означает не быть на вечеринке, по крайней мере, не все время.

Познай себя, иначе ты будешь вечно бегать в погоне за другими людьми.

Добейтесь успеха

Это могут быть отношения на пять лет, это может быть задумчивый взгляд на коллегу по работе. Надеюсь, это займет больше, чем просто взгляд.

Влюбиться в кого-то — это так прекрасно и ужасно, так нервно и в то же время так успокаивающе, что вы будете ненавидеть себя за то, что делали это иногда.Но это лучший способ напомнить себе, что вы все еще человек.

Разбейте свое сердце

На самом деле то же самое.

Может быть большим (разорванная помолвка), может быть маленьким (девушка, чье имя вы не знаете, появляется на автобусной остановке с мужчиной рядом с ней), и хотя поначалу это может жать как сумасшедшее, вы будьте благодарны за неприятности в долгосрочной перспективе.

Дать хороший / плохой совет

Однажды я вызвался преподавать DIY в благотворительной организации, и школьники просили меня, 23-летнего, совета.

Я дал хороший совет? Черт, нет, я был в беспорядке. Но было приятно, когда меня просили рассказать о том экзистенциальном кризисе, который у меня был в то время, и о том, как лучше всего этого избежать.

Будьте примером для подражания для кого-то моложе

Вы можете быть младшим членом семьи, и поэтому ваши братья и сестры или двоюродные братья и сестры могут завести собственных детей.

Ты найдешь, что лучшие дети — это не твои. Вы станете крутым и веселым дядей, которого все любят, но как только они какают или начнут плакать, вы можете передать их обратно их маме / папе, как будто вы звездный квотербек.

Найдите свою страсть

Это может быть что угодно. Любите заниматься спортом? Любите говорить о спорте? Любите изобретать новые виды спорта?

Давай, сделай это. И делайте их как можно лучше. Вы буквально не можете ошибаться. Он не должен никуда вести, он может быть просто для вас океаном спокойствия в море безумия, которое и есть жизнь.

Сделать / купить / владеть чем-то своим

Это может быть красивый костюм, или дом, или набор первозданных пожарных кочергов 1800-х годов.

Это может быть даже песня, которую вы написали. Он может быть просто вашим, передаваться по наследству или передаваться будущим поколениям.

У вас есть место, где можно позвонить домой

Ничто не вернет вас на Землю быстрее, чем поговорите с друзьями о большой игре, а затем вернетесь к хорошей приготовленной еде от мамы перед сном в детской кровати (в форме гоночной машины).

Убирайся оттуда, солдат. Возможно, ваши родители не слишком довольны пустым гнездом, но в конечном итоге они будут вам благодарны (после круиза с выпивкой на Багамах).

Волонтер

Как бы мы ни говорили о накоплении вещей и опыте, время от времени отдавать вещи тоже невероятно полезно. У тебя есть какие-то навыки или ты просто хорошо общаешься с людьми? Если у вас есть время, сделайте это.

Помогите кому-нибудь переехать

В жизни можно быть уверенным только в трех вещах: смерть, налоги и просьба помочь кому-то переехать.

Это удвоится, если не утроится, если у вас есть фургон.Будьте готовы к этому, потому что это произойдет. Однако это прекрасное дело для кого-то, и в будущем вам тоже понадобится чья-то помощь. Плати вперед.

Начните наслаждаться прекрасными вещами

Эти пятицентовые пакеты с лапшой рамэн помогли вам пережить много поздних ночей в колледже, я уверен, но когда вы достигнете большого 3-0, вам будет хорошо, если вы немного постараетесь в жизни.

Научиться готовить одно впечатляющее блюдо

Это не обязательно должно быть фирменное блюдо, приготовленное вами самостоятельно, но если вы можете приготовить приличную еду и красиво ее подать, вас всегда будут рады на домашней вечеринке для взрослых.

Живу в другой стране

бонусных балла здесь, если вам удастся сделать это, не крича о том, насколько это «культурное / духовное / политическое».

Соберитесь, найдите друзей, которые вам не нравятся, и немного интегрируйтесь. Выучить язык. Другим странам есть что предложить помимо того, что они «не Америка».

Цени искусство

Как и вы, наверное, я когда-то не «достал» искусство. Однажды я ходил по музею современного искусства с другом, который громко жаловался, будто я самый крутой и оригинальный человек на земле.

Наряду с вашим новым признанием того, что вы современный зрелый джентльмен, важно понимать, что большая часть искусства предназначена для того, чтобы зажечь разговор, так что какие части в нем вам не нравятся? Какие у вас проблемы с этим? Кроме того, существует так много удивительных произведений, неужели вам действительно «не нравится» все искусство?

Пережить кризис

«Почему мы падаем, мастер Брюс?»

В эти моменты вы узнаете, кто вы на самом деле, и вам не понадобится грустный дворецкий, который поможет вам в этом.Когда в жизни все хорошо, очень трудно подстраиваться под свои собственные проблемы. Только когда вы лежите на полу и вас пинают, когда вы лежите, вы можете найти в себе силы.

Изучите основы DIY

Вам не нужен пояс для инструментов или выдвижная лестница, вам даже не нужно зачищать стены каждого дома, в который вы въезжаете, или одобрительно хрюкать, когда вы видите по телевизору рекламу оборудования. Просто суметь поставить полку прямо.

Изучите базовое обслуживание автомобиля

Аналогичным образом, время, чтобы избавиться от страха заглядывать под капот автомобиля, определенно наступает до 30 лет.Не отрывайте колеса и не регулируйте усилитель руля, но обязательно проверьте масло и, возможно, немного научитесь использовать соединительные кабели.

Узнайте, как пользоваться стиральной и сушильной машиной

Вы не можете продолжать стирать белье за ​​чужую проблему или, что еще хуже, никогда этого не делать.

Придумайте свою одежду, найдите время каждую неделю или две и просто сделайте это. Если вам не нравится разделять наши цвета и белый цвет, просто поместите все это на 40 градусов и позвольте Богу разобраться с этим.Если он не выживает, значит, этого не должно было быть.

Перестань беспокоиться о своей цели

Я не думаю, что кто-то действительно знает, какова их цель.

Мы проводим так много времени, беспокоясь об этом, когда эти вещи, как правило, приходят к нам тогда, когда мы меньше всего этого ожидаем. Делайте то, что любите, и со временем вы поймете, что нашли это давным-давно.

Избавьтесь от вредных привычек

Хотите бросить курить? Хотите немного отдохнуть в Интернете? Ничего не есть, кроме нездоровой пищи?

Приложите согласованные усилия, чтобы бросить курить до того, как вам исполнится 30 (как за несколько лет до этого, а не тогда, когда вам 29 и 364 дня), иначе вам может показаться, что некоторые вещи слишком сложно бросить.

Начать упражнение

Избавляясь от вредных привычек, неплохо также развивать новые хорошие. Упражнения поддержат ваше стареющее тело (извините), высвободят всевозможные полезные химические вещества и дадут вам что-то новое, чем можно заниматься.

Не любишь бегать? Загрузите Pokemon Go и прогуляйтесь или еще что-нибудь.

Откройте свое мировоззрение

Обычно люди становятся более консервативными по мере взросления, и поэтому мы оказываемся в положении, когда капризное, напуганное старшее поколение управляет миром и разрушает его для всех нас.

Разрушьте тенденцию: читайте широко, относитесь скептически к новостным агентствам, проявляйте сострадание к своим ближним.

Попробуйте что угодно

Вы еще достаточно молоды, чтобы в значительной степени попробовать что-либо, и не слишком переживайте, если у вас что-то не получается.

Небо по-прежнему является пределом, и до 30 лет вы обнаружите, что у вас гораздо больше времени для этого.

Старайтесь изо всех сил, но смейтесь, если это не сработает.

Поймите, что вы не можете сделать все

На днях я прочитал наволочку, в которой говорилось: «Только дети думают, что они могут все», и это остановило меня.

В основном потому, что это казалось невероятно удручающим посланием для декоративного предмета, но также потому, что я понял, что согласен, я просто не знал этого до тех пор. Пробовать разные вещи — это весело, но в конечном итоге вы должны успокоиться, сосредоточиться и преуспеть в своих лучших качествах.

Вот и все, ребята. Я надеюсь, что, по крайней мере, это добавило пару идей в ваш список желаний.

Посмотрите наше краткое изложение навыков, которые должен знать каждый мужчина, и задуйте эти 30 свечей с еще большей улыбкой.

10 главных вещей, которые должен иметь каждый мужчина в своей жизни

В наши дни хороший рутинный уход за кожей должен быть во главе списка дел, но некоторым парням все еще сложно заниматься этим.

Многие мужчины получают советы по уходу за кожей от ведущих женщин своей жизни. Если они не профессионалы, прислушивайтесь к их советам с недоверием. Кожа у мужчин другая.

На самом деле мало. Парней, готовых поговорить с врачом или дерматологом о своей коже, это было бы наиболее подходящим местом для начала, особенно при серьезных заболеваниях.Они также не знают, что существуют бренды по уходу за кожей для мужчин, производящие средства только для них, например Tiege Hanley.

Вступить в рутинную игру по уходу за кожей поначалу может быть сложно. Это требует мотивации, приверженности, целей, усилий и установленного графика. Если вы начнете с бренда, который поможет вам охватить основы повседневного ухода за кожей и поддержит вас, это станет намного проще.

Уход за мужской кожей Scaries

То, что уводит многих мужчин от ухода за кожей, — это процесс выбора нескольких продуктов из, казалось бы, бесконечного каталога вариантов.Многие из них дороги, и никто не знает, какие из них действительно необходимы для выполнения работы.

С этим сложно справиться, особенно для парня, у которого очень мало свободного времени.

Однако уделять время здоровью кожи — хорошее вложение. Многие проблемы, которые появляются на мужской кружке, такие как прыщи, морщины или пятна, можно исправить с помощью правильного распорядка.

Мужчины, которые переходят с мыла для рук на средства для умывания, скрабы и кремы, обнаруживают, что засыпают себя комплиментами за свою помолодевшую, молодую и обновленную кожу.

Другими словами, если вы новичок в области ухода за мужской кожей и нуждаетесь в совете, мы сотрудничаем с Тайджем Хэнли, чтобы раскрыть основы.

Основы повседневного ухода за мужской кожей

Есть три основных шага, которые вы хотите обеспечить своим личным уходом за кожей: мытье, скраб и увлажнение. Мы разберем каждый из них и включим несколько дополнительных шагов, если вы готовы повысить уровень.

Мытье: Очистители для лица

Прежде всего, мытье, которое обычно включает в себя очищающее средство для лица.Если из этого вы получили только одно средство, не забудьте умыть лицо чем-нибудь, кроме мыла для рук. Даже гель для душа и кусковое мыло не подходят для этой работы, поскольку кожа лица, как правило, более чувствительна, чем остальное тело.

Избегайте использования продуктов по уходу за кожей с сильным запахом или цвета, особенно если они созданы не специально для ухода за кожей.

Tiege Hanley’s Skin Care System Level 1 предлагает средство для умывания, которое помогает очистить лицо от грязи, масел и копоти. Их средство для умывания помогает сбалансировать уровень pH мужской кожи и очищает ее для следующих шагов.

Умывание для лица — это основа всего вашего повседневного ухода за кожей.

Скраб: Trusty Exfoliator

Далее следует отшелушивающий скраб. По словам Тайджа Хэнли, отшелушивающее средство — это «уничтожитель бактерий». Он очищает кожу от омертвевших клеток и потенциально вредных бактерий, вызывающих высыпания и инфекции.

К счастью, все системы ухода за кожей Tiege Hanley включают скраб, который сделает вашу кожу более гладкой, мягкой и здоровой.

Обязательно давайте коже перерыв между сеансами скраба.Ежедневное скрабирование может быть слишком жестким для кожи и оставить ее довольно сухой. Тайдж Хэнли рекомендует использовать их два раза в неделю.

Moisturize: Утреннее и вечернее увлажняющее средство

Увлажняющий крем обязательно поможет улучшить здоровье и внешний вид кожи. Правильные увлажнители помогают смягчить кожу, уменьшить морщины и гусиные лапки, уменьшить воспаление и покраснение, а также сделать кожу более упругой.

В ежедневном уходе за твердой кожей используются увлажняющие средства утром и вечером.Утренние, такие как тот, который предлагает Тайдж Хэнли, содержат солнцезащитный крем (SPF), который защищает кожу от повреждений, наносимых солнцем. Если ваш утренний увлажняющий крем не содержит SPF, возможно, пришло время заменить его.

Защита кожи от солнечных лучей — еще один основной шаг мужского ухода за кожей, о котором вам нужно знать! Это поможет вашей коже дольше оставаться молодой.

Общее практическое правило использования утреннего увлажняющего крема с SPF заключается в том, что вы должны носить его каждый день, несмотря ни на что.Наносите, когда холодно или облачно. Просто используйте это!

Вечерние кремы, также известные как кремы PM и ночные кремы, успокаивают, успокаивают и увлажняют в течение всей ночи. Они предохраняют вашу кожу от высыхания за ночь и сохраняют свежесть утром.

Постарайтесь не допускать возникновения той или иной ситуации. Найдите время для обоих кремов, чтобы оценить все преимущества, которые дает устоявшийся мужской уход за кожей.

Ваши следующие шаги по уходу за кожей

После изучения основ расширенные возможности открывают путь для обновлений: решения более специфических проблем кожи.

К ним относятся проблемы с кожей, такие как темные круги под глазами, опухшие глаза, яркость кожи и многое другое, которое может не покрывать ваш обычный распорядок дня.

Tiege Hanley на самом деле предлагает некоторые улучшения для своей системы уровня 1. Skin Care System Level 2 предлагает крем для глаз, который помогает избавиться от мешков под глазами, гусиных лапок и темных кругов в дополнение к основным средствам по уходу за кожей.

Skin Care System Level 3 добавляет в смесь разглаживающую сыворотку, которая помогает уменьшить тонкие линии и морщины, в дополнение к продуктам двух других систем.

Эти дополнительные продукты — это то место, где мужчины часто обращают внимание на уход за кожей, потому что кажется, что это много. Ключевым моментом в этой части вашего повседневного ухода за кожей является размышление о потребностях вашей кожи и проблемах, с которыми вы сталкиваетесь, а затем поиск продуктов, которые их решают.

Обе системы можно найти по ссылкам. Tiege Hanley также предлагает нашим читателям бесплатный подарок при покупке вашей первой коробки.

Решение для полного ухода за кожей в Tiege Hanley

Мы уже рассказали об этом на всех основных этапах, но если вы еще не поняли, Tiege Hanley предлагает полный рутинный уход за кожей, состоящий из трех простых шагов, которые охватывают основы.Эта полноценная процедура создает основу для более чистой и здоровой кожи.

Tiege Hanley построил свою систему вокруг основных шагов по уходу за кожей, которые необходимы каждому парню: СМЫВ, СКРАБ (отшелушивание) и УВЛАЖНЕНИЕ. Оттуда они добавляют дополнительные обновления Системы 2 и 3.

Система

Tiege Hanley не сложна и избавляет мужчин от путаницы в уходе за кожей и времени, потерянного в ванной. Когда дело доходит до ухода за кожей, ухода за собой и повседневной жизни, каждая минута на счету.

Хотя это здорово, что многие парни начинают заниматься повседневными процедурами по уходу за кожей, они могут не получать лучших советов или решений от своих друзей и семьи.

То, что использует один человек, может подойти им, но может не подойти вам. Вот почему так важно искать бренды, которые знают, что они делают, и даже проконсультироваться с дерматологом.

Система ухода за кожей Tiege Hanley дает вам упрощенную отправную точку для изучения основ ухода за кожей. Настраиваемые параметры гарантируют, что каждый получит то, что ему нужно.

Все, что осталось сделать, — это выбрать уровень и установить порядок действий. Давайте рассмотрим в последний раз:

Tiege Hanley Уровень 1: Основы ухода за кожей для мужчин

Это полная система, с которой вы можете начать работу.Версия уровня 1 системы ухода за кожей Tiege Hanley поможет вам действовать, не чувствуя, что вы что-то упустили.

Это ежедневное очищающее средство, о котором мы говорили, чтобы помочь очистить и подготовить вашу кожу, отшелушивающий скраб для избавления от бактерий и увлажняющие средства утром и вечером, чтобы ваша кожа оставалась здоровой и гладкой.

Тайдж Хэнли Уровень 2: Борьба с опасными местами

В

Tiege Hanley Skin Care System Level 2 есть все, начиная с уровня 1, а также крем для глаз, который поможет решить те дополнительные проблемы, которые могут у вас возникнуть.

Важно использовать продукты, специально предназначенные для кожи вокруг глаз, потому что она обычно более чувствительна.

Если в последнее время ваши глаза выглядели более уставшими, начните с уровня 2 от Tiege Hanley.

Tiege Hanley, уровень 3: уменьшение тонких линий и морщин

«Старый и крепкий» — это, безусловно, образ, которым может гордиться каждый, но этот этап в жизни мужчины не должен наступать рано.

Система ухода за кожей Tiege Hanley уровня 3 включает укрепляющую сыворотку для лица, а также предметы, перечисленные на уровне 1 (мытье лица, скраб, увлажняющие средства AM / PM) и уровне 2 (крем для глаз), предлагая всесторонний подход для упрощения мужской уход за кожей.

Система ухода за мужской кожей была разработана Тайджем Хэнли с целью помочь мужчинам выглядеть и чувствовать себя великолепно, предлагая простой и доступный вариант.

Держите вас в курсе дела

Использование единой системы ухода за кожей — хорошая идея, чтобы избежать смешивания продуктов, ингредиенты которых могут плохо взаимодействовать друг с другом. Использование полной системы, такой как система от Tiege Hanley, означает, что продукты были протестированы вместе и разработаны для работы в тандеме.

Использование одного продукта или продуктов нескольких разных брендов не поможет вам добиться великолепной кожи и сохранить ее.

При покупке полной системы, предлагаемой одной квалифицированной компанией, большая часть запутанной математики вырезается из уравнения, делая здоровую кожу более доступной.

Если вы ищете доступную и полную систему, которая поможет вам начать с основ ухода за кожей, Tiege Hanley — хорошее место для начала.

Щелкните здесь , и вы не только получите Tiege Hanley по самой выгодной цене, но и получите БЕСПЛАТНЫЙ подарок с вашей первой коробкой! Начните всего за 25 долларов США!

83 Что должен сделать каждый мужчина перед смертью

1. Прошу прощения. Теперь, извиняюсь не то, что вы найдете в большинстве списков жизни. Но затем, большинство жизненных списков требуют, чтобы вы покинули свою жизнь или свой здравый смысл, чтобы выполнить пункты списка — парашют из космоса, посещение Титаника, просидеть весь сезон девочек. Не то чтобы вас соблазнили, но не делайте этого. Сделай это.

2. Снесите эту стену. Разорвите пол. Упал дерево.

3. Не говоря уже о том, чтобы похудеть на 15 фунтов. У нас есть программа, которая может сработать.

4. Совершите одну потрясающую поездку на поезде. Чем больше ночей, тем лучше.

5. Скажите заранее: «Мне тоже очень жаль» , когда находитесь в разгаре жестокого спора с любимым человеком. Работает только один раз на отношения. Но это работает.

6. Потратьте неудобную сумму денег на действительно хороший костюм.

7. Оставьте достаточно большие чаевые, чтобы вас расстроить.

8. Совершите паломничество к соляным равнинам Бонневилля, месту попыток установления рекорда наземной скорости за более чем пятьдесят лет и большой части великолепного нигде. Езжайте туда, чтобы ехать очень быстро. Идите туда в лагерь. Отправляйтесь туда, чтобы увидеть рассветы, закаты и звезды ночью. Иди туда, чтобы побыть одному.

9. Возьмите девочку, чтобы увидеть Щелкунчик.

10. Почти умереть, значит, не надо. Нил Лабут сделал это дважды. Вот как.

11. Посмотрите последнее выступление группы.

12. Выборочно запускать красный свет.

13. Сделайте себе небольшую пробежку пушечного ядра. Разные команды. Различные потрепанные подержанные автомобили, закупленные специально для этого случая, стоимостью менее 700 долларов каждая. Гонка на время через 278 миль дороги (и 90-градусная жара в пустыне) между Лос-Анджелесом и Лас-Вегасом без каких-либо правил, касающихся T-boning, back-end или победы любой ценой.

14. Волонтер.

15. Лети в бобра. Вы знаете бобра. Примерно с сороковых годов так и выглядит. У него большой круглый радиальный двигатель, маслянистая примитивная штука размером с старый фольксваген. Но он летает и приземляется в любом месте, покрытом водой.

16. Любите что-нибудь кроме себя. Как собака. Или даже человека.

17. Стреляйте из Глока. Знаете ли вы, каково это, когда сердце разрывается на конце вашей руки? Так не думала.

18. Напишите стихотворение. Сделайте это о том, что вы чувствуете, о том, что вы видите перед собой. Персона. Кого ты любишь. Это гребаное стихотворение; зачем тратить его на гнев или страх? Вот для чего нужна проза.

19. Трахни незнакомца до 21:00 во вторник.

20. Попробуйте как можно больше лекарств. Также, если возможно, до 21:00. во вторник.

21. Очень быстро примите невероятно важное решение. Один пример: перейти от холостого к браку за шесть дней, как этот парень.

22. Детский тренер. Не обязательно ваш собственный.

23. Выберите от двух до четырех друзей. Отправляйтесь в ежегодный отпуск. Никакие другие значимые не допускаются.

24. Разработайте личную форму.

25. Научитесь рассказывать анекдоты. Если сомневаетесь, высмеивайте сильных, а не бессильных.И сосредоточьтесь на том, что все ненавидят или любят. Один совет: все ненавидят Конгресс — даже Конгресс.

26. Держите новорожденного за руку.

27. Заблудитесь в мире. Потому что, когда вы не знаете, где находитесь, вы можете оказаться в том темпе, в котором хотите быть больше всего. Вам также не обязательно ехать в пустыню Атакама в Чили. Но это помогает.

28. Замените чужую шину , не спрашивая.

29. Предложите отцу тост с ветвями, в присутствии отца.

30. Напишите песню в стиле кантри.

31. Развести безответственный огонь.

32. Лопатой почву на гроб.

33. Возьмите отпуск на месяц.

34. Примите физический риск лицом к лицу с собственной смертностью.

35. Проехать по пересеченной местности по другому маршруту — от Грейт-Фоллс, штат Монтана, до Остина, штат Техас.

36. Пройдите где-нибудь на расстоянии не менее пятидесяти миль.

37. Поднимитесь на берег ангелов в национальном парке Зайон.

38. Двигайтесь по дороге, ведущей к солнцу, в национальном парке Глейшер.

39. Hondle. Речь идет о бесстыдстве, о том, чтобы просить, спрашивать и не заботиться, когда тебя сбивают. Как только вы достигнете бесстыдства, мир откроет вам свои объятия.

40. Бросьте работу. Особенно если ты несчастный.

41. Убей свой обед. Ни одно купленное в магазине мясо, убитое незнакомцем, никогда не будет настолько вкусным.

Getty Images

42. Положите телефон. Серьезно, просто оставь это.

43. Наживать врагов! Стенд для чего-то.

44. Сон на улице, у костра.

45. Сон на улице, в общественном парке.

46. Черт возьми, постарайся добиться успеха в одном деле.

47. Помогите оживить мир.

48. Выключите фары, хотя бы на секунду, когда ведете машину поздно безлунной ночью по двухполосной дороге.

49. Достигните или исследуйте свои пиковые уровни производительности в вонючем пьяном виде.

50. Переживите свой кошмар. Кошмар Криса Джонса снимался в стендап-комедии, и он выжил, чтобы написать об этом целую историю.

51. Узнайте, как сделать Old-Fashioned в мгновение ока.

52. Ездить на лошади. На полном ходу. Через поле.

53. Сделайте что-нибудь своими руками. Мы знаем парня, который делает скрипки в маленькой мастерской, которые он тоже делал. Мы знаем еще одного парня, который делает большие абстрактные скульптуры: каменные блоки весом в тонны. Мы рады, что они делают эти вещи, и испытываем трепет перед их процессами и результатами. Но мы говорим о более полезном. Сделайте что-нибудь полезное своими руками.

54. Сделайте бутерброд в три часа ночи. (Как Джессика, здесь …)

Getty Images

55. Плавать голышом. (По крайней мере, через 30 минут после этого бутерброда)

56. Спой на ужин. Как буквально петь незнакомцам в надежде, что они бросят мелочь и, может быть, даже какие-то купюры в твою шляпу.

57. Познакомьтесь со своим героем, , если он у вас есть.

58. Имейте героя.

59. Проведите послеобеденное чтение в читальном зале Rose Нью-Йоркской публичной библиотеки.

60. Уйти от разговора, который вам не нравится без объяснения причин.

61. Увольняйтесь, по делу.

62. Поговори со своим отцом. О его жизни до того, как вы узнали его.Лучше раньше, чем позже.

63. Непрерывное плавание в течение трех дней и ночей в открытом океане.

64. Овладейте навыком не доминирующей рукой, например, бриться или чистить зубы.

65. Выйти замуж хотя бы один раз.

66. Наймите кого-нибудь.

67. Увольте кого-нибудь.

68. Посмотрите детское шоу. Разберись в его сообщении. Включите это сообщение в свое общее мировоззрение.

69. Присутствовать на запуске ракеты.

70. Верьте во что-то горячо, всеми фибрами своего существа; то верят в обратное.

71. Eat at Roscoe’s House of Chicken ‘n Waffles, Лос-Анджелес

72. Прогуляйтесь по Нью-Йорку всю ночь. Потому что такая прогулка невозможна ни в одном другом городе страны.Такую прогулку не спланировать.

73. Совершить мелкое преступление.

74. Прочтите любой роман, который вы «читали» в старшей школе. Удивитесь.

75. Прочтите Гекльберри Финн.

76. Читать Пятьдесят оттенков серого .

77. Кстати: вам не нужно делать ничего из этого, что бы ни говорили: Учите иностранный язык.Наблюдайте за проводом. Пробежать марафон. Развивайте характер неудачами. Поститесь дольше, чем это необходимо с теологической точки зрения. Устройте пикник. Работайте за постоянным столом. Посетите секс-клуб. Посетите Суперкубок. Присоединяйтесь к любой платформе социальных сетей. Считайте свои счастливые звезды. Пейте абсент. «Посмотри на мир».

78. Сделайте что-нибудь невероятно интересное и откажитесь от монетизации.

79. Сделайте пару обуви.

Getty Images

80. Беги в офис, выигрывай.

81. Беги в офис, проигрывай.

82. Проведите некоторое время в Детройте, , где вы можете безнаказанно делать большинство вещей из этого списка.

83. Нет списка жизней. Продолжайте, как прежде — путешествуйте, ешьте, ходите куда-нибудь, — пока то, что вы сделали, а не то, что вы еще не пробовали, определит человека, которым вы являетесь.

Опубликовано в апрельском выпуске 2014 г.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

24 вещи, которыми каждый мужчина должен владеть и ценить в 2021 году

Быстрые машины, большие сигары и блестящие игрушки — это то, что нужно мужчине, верно ? Неправильно. Что действительно нужно мужчине, так это то, что улучшит его повседневную жизнь. От использования их для выполнения работы до простого наслаждения ими на эстетическом уровне — все эти вещи призваны облегчить, а не усложнить жизнь.

Мы знаем, что эти продукты иногда требуют проб и ошибок, поэтому мы пошли дальше и выбрали одни из самых надежных продуктов в каждой категории.Вот 24 вещи, которыми должен владеть каждый мужчина.

Наручные часы: Seiko 5 Automatic Black

У каждого мужчины должны быть хотя бы одни хорошие мужские часы. С 1963 года Seiko 5 является доступным по цене основным продуктом для людей, которым нужны стильные, но прочные часы из нержавеющей стали. Ходят слухи, что цифра 5 изначально представляла следующие ключевые атрибуты: боевую пружину Diaflex, систему Diashock, автоматический завод, индикацию дня недели и даты, а также водонепроницаемость.

Наш выбор

Блейзер: Ludlow Slim-Fit Unstructured

Легкий, гибкий, доступный.Не зря принц Гарри выбирает куртку Ludlow. Смесь льна и хлопка дает возможность выдержать те летние дни — то, для чего большинство курток не предназначены.

Наш выбор

Dress Socks: Носки для зала заседаний с узором из мериносовой шерсти

Хорошая пара носков должна быть не только удобной, но и дышащей. Носки Boardroom Socks сделаны из шерсти мериноса и представлены в широком спектре классических узоров и цветов. Их тоже делают в США.

Наш выбор

Удобные классические туфли: Cole Haan ØriginalGrand Wingtip Oxford

Из всех пар классических туфель, которые вы можете купить, каждому мужчине нужна хорошая пара с заклепками. Они не только неподвластны времени, но и удобны. Никакая модельная обувь не может сравниться с фирменной подошвой Коула Хаана.

Наш выбор

Кроссовки: мужские кроссовки Clifton 7 Hoka One One

Прочная пара кроссовок должна заставить вас выйти на улицу и пробежать полумарафон по тротуару.Hoka — это крем-де-ла-крем для этого. Clifton 7 предлагает элитный ортопедический комфорт, оставаясь легким как перышко.

Наш выбор

Карманный нож: Картер от Джеймса Брэнда

Правильный нож должен уметь делать все, от разрезания яблока до пропиливания ветки. Carter — такой нож, у него современный дизайн и ощущение. Диск для большого пальца позволяет легко открыть его одной рукой, а механизм блокировки скольжения обеспечивает безопасность при использовании.Вкратце: незаменим для вашего EDC.

Наш выбор

Мультитул: Leatherman Wave Plus

Кусачки, плоскогубцы и отвертки незаменимы при поиске надежного мультитула. Здесь есть все три, а затем еще несколько. Изготовленный из нержавеющей стали и предназначенный для открытия одной рукой, Leatherman Wave — это многофункциональный инструмент, который достаточно прочен, чтобы справиться со всем, что вам бросает жизнь.

Наш выбор

Багаж: ручная кладь в гостях

Основанная двумя бывшими руководителями Warby Parker в 2015 году, Away создала пространство для тех, кому нужен простой и доступный багаж.В их ручной клади есть два внутренних отделения, колеса с возможностью поворота на 360 градусов и выдвижной аккумулятор.

Наш выбор

Графин: Графин для виски Paksh

Paksh использует стекло итальянского производства для создания графина, который рассказывает историю. Кроме того, он вмещает до 24 унций вашего любимого вина или виски.

Наш выбор

Стаканы для виски: Виски Пикс Американские горы

Не наливайте пару пальцев хорошего виски в неподходящий бокал.Сравните графин выше с этим американским горным набором с изображением Хаф-Доум, Денали, горы Райнер и горы Уитни. Мы уверены, что есть возможность сделать из этого игру с выпивкой.

Наш выбор

Несколько великих книг

Между миром и мной Та-Нехиси Коутс

Между миром и мной — это современный must-have, который показывает, насколько глубоко корни расизма укоренились в американской истории.Коутс описывает это повествование в письме к своему сыну-подростку, которому однажды придется столкнуться с тем же бременем, которое Коутс испытывал всю свою жизнь. Каждый мужчина должен испытать чтение, которое так или иначе изменит его взгляды на мир. Это одна из них.

Менталитет мамбы: как я играю, Коби Брайант

Коби Брайант царапал поверхность того, как будет выглядеть его успех после НБА перед его внезапной и трагической смертью. Он жил в соответствии с кодексом упорного труда и самоотверженности, поэтому он мог быть лучшим, кто когда-либо делал это — независимо от того, какой это был . Mamba Mentality предлагает взглянуть на то, как каждый может научиться воплощать в себе такое легендарное мышление.

Страх и ненависть на следе кампании ’72 Хантер С. Томпсон

Политические книги — это далеко не то, что кто-то хочет читать прямо сейчас, но в вашей библиотеке обязательно должна быть хотя бы одна — так почему бы не иметь книгу, написанную Хантером С. Томпсоном? Страх и ненависть на пути к кампании ‘72. превращает политические репортажи в комедийное золото . И 40 лет спустя он по-прежнему во многом повторяет то, что существует в нашем нынешнем климате.

Наш выбор

Искусство: Общество 6

У мужчины в доме должно быть хотя бы одно произведение искусства, которым он гордится. Искусство не обязательно должно быть сверхдорогим и сделано кем-то известным, но оно должно быть законным. Если это не плакат, который вы наклеили на стену, все будет в порядке. Подобное произведение искусства из Общества 6 — отличная отправная точка для открытия чего-то, что соответствует вашему вкусу — и вашему бюджету.

Наш выбор

Музыкальные плееры

Поворотный стол: 1byone беспроводной проигрыватель винила с ременным приводом

Мужчине нужен музыкальный проигрыватель, чтобы наслаждаться любимыми мелодиями. Поворотный стол — классическое решение. Однако покупка одного из них может быть беспорядочной. Беспроводная система 1byone проста в использовании благодаря тонкому дизайну и превосходному звуку.

Наш выбор

Bluetooth-динамик: Sony GTKXB90 High Power Portable Bluetooth-динамик

Более актуальное решение — динамик Bluetooth.Sony GTX-90 обеспечивает элитное качество звука независимо от того, насколько сильно вы увеличиваете громкость. Он прочный и отлично сочетается с другими продуктами Sony. GTX-90 можно даже соединить с другими динамиками Sony, чтобы создать свой собственный набор.

Гигиена: стартовый набор «Призрачная демократия»

С несколькими отличными средствами для ухода за телом вы будете выглядеть и чувствовать себя наилучшим образом. Ghost Democracy предлагает простой режим 1-2-3 шагов для тех, кто начинает свой путь ухода за кожей. Стартовый набор включает ежедневное очищающее средство, ежедневный увлажняющий крем и сыворотку на ваш выбор — сыворотку Floodgate для повышения влажности или сыворотку с витамином C для более яркого и стойкого тона кожи.

Наш выбор

Полотенца: Набор из восьми банных полотенец Maura

Вы используете полотенце или халат почти каждый день в жизни, так почему бы не купить качественный набор? В этой коллекции турецких банных полотенец Maura используется хлопок кольцевого прядения, обеспечивающий сильную впитывающую способность и роскошную мягкость.

Гриль: Куду Гриль

Ресторан Kudu назван в честь традиционного африканского гриля, который демонстрирует коллективный кулинарный опыт. Помимо приготовления на гриле, Куду также обжаривает, жарит, жарит, кипит, курит и готовит на пару — даже одновременно! Его толстостенная стальная основа и керамическое покрытие гарантируют легкую очистку на долгие годы.

Наш выбор

Качественная посуда

Cuisinart 14-Piece Chef’s Classic

Иногда посуду со временем можно собрать по кусочкам, и, прежде чем вы это заметите, она становится посудой Франкенштейна. Этот набор Cuisinart предлагает доступный способ начать все заново.

Коттедж Чугунная сковорода

И если есть одна посуда, которую можно выделить среди всех остальных, то это чугунная сковорода. Прочный, универсальный и простой в уходе — ваши блюда мгновенно станут превосходными.

Наш выбор

Поварской нож: Поварской нож Global 8 ″

Один из способов поискать в море кухонных ножей — найти шеф-повара. Покойный Энтони Бурден однажды рекомендовал этот G-2 в качестве отличного ножа для начинающих, и он также не будет стоить руки и ноги.

Комфортный матрас: Molecule 2 Airtec

Стоимость превосходного матраса трудно переоценить. За последние 10 лет в матрасную индустрию вошло много новых великих игроков.Один из брендов матрасов, который отделяется от остальных, — это Molecule, компания, которая гордится тем, что продает матрасы, которые охлаждают тело, а также предлагают восстановление — особенно для спортсменов.

Листы: Набор простыней Riley Percale

Вы же не собираетесь класть эти изношенные старые простыни на свой новенький высококачественный матрас, не так ли? Если вы цените комфорт и качество сна, вам нужны отмеченные наградами Rileys.

Рекомендации редакции

100 сложных дел, которые должен сделать каждый парень

100 вещей, которые нужно сделать перед смертью

Что делает мужчину… ну, мужчиной? На эту тему было написано много за эти годы, но было бы натяжкой предполагать, что по этому вопросу существует реальный консенсус.

Достиг ли он определенного возраста? У него упали яички? Он начал отращивать лобковые волосы? Или волосы на лице? Как насчет волос на груди? Он мастурбировал или занимался сексом? Он охотился и убивал животное? У него есть работа? Употреблял ли он алкоголь — легально или незаконно? Есть ли у него мышцы? Или он отец?

Определений мужественности столько же, сколько и мужчин, и, честно говоря, не все из них особенно полезны. Часто возникает ощущение, что мужчину отличает что-то неприятное или то, что он пережил что-то потенциально травмирующее.Справедливо предположить, что мужчина — это тот, кто делает, делал и будет делать то, что он не мог в детстве.

Другой интересный способ думать о мужественности — это накопление успешных достижений. Вы не мужчина, когда делаете X-вещь или выполняете Y-задачу, но вы мужчина, будучи тем, кто прямо сталкивается с проблемами. Вы также подходите к жизни с позиции «все можно сделать» и применяете ее всякий раз, когда и где это возможно. Дело не столько в вашем возрасте, сколько в вашем подходе к жизни.

Конечно, каждый идет своим путем и сталкивается с разными проблемами. Если вы действительно хотите увидеть, насколько вы мужественны, вы можете попробовать эти 100 заданий для увеличения размера. Когда все сделано полностью, они рисуют картину смелого, щедрого, активного, любопытного, страстного и доброго человека — человека, который прожил полноценную жизнь, оказал положительное влияние на мир и которого будет очень не хватать, когда это произойдет. его время идти.

И разве вы не хотите быть таким?

1.Соревнуйтесь в гонке

Есть много способов участвовать в гонках: пешком, на машине, каякинг, езда на велосипеде, охота за мусором и т. Д. Вы никогда не узнаете, насколько вы быстры — или из чего вы сделаны, — пока не сразитесь с другими.

2. Выучите второй язык

Жизнь прекрасна и сложна. Не соглашайтесь жить на одном языке. И да, языки программирования составляют только половину.

3. Спроси кого-нибудь

Большинство парней справляются с этим в какой-то момент в подростковом возрасте, но важно отметить, что жизнь слишком коротка, чтобы вечно держать свои чувства в секрете.Если вы стесняетесь, это ваш толчок. Сделай это.

4. Прекратить отношения

Не бойтесь остаться в одиночестве настолько, чтобы поддерживать отношения дольше, чем следовало бы. Если вы несчастны, пора уходить.

5. Учись водить машину

Да, автомобили вредны для окружающей среды. Нет, не всем нужен такой. Тем не менее, вы должны знать, как управлять им в случае чрезвычайной ситуации и / или определенной ситуации с водителем.

6. Помогите делу

Настоящий мужчина что-то значит.Найдите дело, которое имеет для вас значение, и приступайте к делу.

7. Купите секс-игрушку

A Когда дело доходит до мужских секс-игрушек в наши дни, выбор Fleshlight слишком очевиден. Если вы никогда не тратили ни цента на свою сексуальную жизнь, что вы вообще делаете? Приобретите смазку, сексуальную повязку на глаза, стимулятор простаты и живите немного!

СВЯЗАННЫЙ: Лучшие секс-игрушки для мужчин

8. Спросите о продвижении

Какова бы ни была ваша работа, вам следует пойти к своему боссу и сказать ему, что вы хотите перейти на новый уровень.Застой — не очень впечатляющий ход.

9. Отключитесь от сети

Ваши предки были крепче, чем вы думаете. Положите телефон на время и отключите — он будет там, когда вернешься.

10. Заступайся за кого-то

В мире полно аутсайдеров, над которыми издеваются. Смотреть, как это происходит, и ничего не делать — не лучший вариант. Дайте кому-нибудь понять, что они не одиноки.

11. Вступай в бой

Драться — это, как правило, плохо, но если вы никогда раньше не оказывались в эпицентре драки, это может означать, что вы закрываете глаза на вещи в надежде, что никто этого не заметит.Если вам нужно подойти и нанести удар (или нанести удар, если на то пошло), делайте то, что необходимо.

12. Сексуальный эксперимент

Какова бы ни была ваша сексуальность (но особенно если вы натурал), не помешало бы попробовать что-то новое — будь то связь с кем-то неожиданным, дрочить на другой вид порно или просто пойти куда-нибудь по-новому со своими фантазиями .

13. Рассмотрение терапии

Быть мужчиной означает подчиняться определенным мужским стереотипам.Быть мужчиной — значит заботиться о своем дерьме. Перестаньте быть трусом и поговорите о своих проблемах со специалистом. Да, это нормально, если возникнут проблемы.

14. Следуй за своей мечтой

Сколько людей умирают, никогда не осознавая, что они действительно хотели сделать со своей жизнью? Перестаньте оправдываться и попытайтесь воплотить свою мечту в реальность.

15. Измени свой рацион

Стань вегетарианцем. Или веган. Попробуйте палео. Избавьтесь от углеводов. Срежьте жир. Соль порезать. Сходи с ума по смузи. Пересмотрите свой рацион и посмотрите, что изменится.Когда вы вернетесь, пицца и картофель фри останутся в наличии.

16. Исправить что-то сломанное

Ремонт сломанных вещей — утерянное искусство. Подложите рваную рубашку. Закрасьте царапину. Молотком, склеиванием, сшиванием или скотчем что-нибудь снова вместе. Выбрасывать вещи — поступок труса.

17. Путешествие подальше

Что может быть печальнее того, кто стареет, не видя мира? Возможно, у вас нет денег на установку самолета, но вы должны хотя бы попытаться отправиться в другое место, просто ради впечатлений.

18. Признайся чем-то

Уйти от того, кто поступил неправильно, означает, что вы упускаете возможность вырасти. Признание того, что вы были неправы (и принятие последствий), — признак настоящего мужчины.

19. Позаботьтесь о домашнем животном

Не у всех есть место или бюджет, чтобы завести домашнее животное, но есть чему поучиться, установив связь с животным, даже если это просто присмотр за домашним животным для друга.

20. Получите образование по согласию

Один из самых важных уроков полового воспитания, который вы можете усвоить, — это принцип действия согласия на половую жизнь.Умение говорить о границах (и уважать их) — бесценный навык, который принесет пользу вам и вашим сексуальным партнерам.

21. Заведи неожиданного друга

Очень часто мы подружились с людьми, которые похожи на нас — того же пола, одного возраста, одного цвета кожи, одного сословия, тех же убеждений, одинаковых вкусов. Но есть много людей, которых вы списываете со счетов. Сделайте шаг вперед и попытайтесь подружиться с тем, к кому вы обычно не тянетесь.

22. Научитесь готовить

Настоящие мужчины самодостаточны.Это означает, что они не полагаются постоянно на службы доставки и фаст-фуд семь вечеров в неделю. Еда, приготовленная дома, дешевле и полезнее, а умение ее готовить — это сексуально. Сделай это.

23. Заставить кого-нибудь кончить

Многие парни ошибочно принимают секс как место для достижения собственного оргазма, а не как место, где два человека могут поощрять друг друга. Если вам наплевать на удовольствие вашего партнера, вы не занимаетесь сексом, вы используете его тело для мастурбации. Будьте джентльменом и дарите себе оргазмы.

24. Говорите против ненависти

Все, что нужно для успеха зла, — это бездействие добрых людей. Не молчите — когда видите, как люди распространяют ненависть, осуждайте это.

25. Украшайте собственное пространство

Дизайн интерьера — это не только плакат к фильму. Сделайте так, чтобы это работало в рамках вашего бюджета, но поработайте над тем, как будет выглядеть ваше пространство. Это может означать отдельную комнату, часть квартиры или целый дом.

26. Обнулить свой почтовый ящик

Отчасти это означает отвечать на электронные письма, которых вы избегаете, но при этом чувствуете себя достаточно уверенно, чтобы игнорировать и / или удалять те, которые вам не нужны.Жить с непрочитанными электронными письмами вредно для души (то же самое и с сообщениями, личными сообщениями и т.п.).

27. Вести дневник

Думайте об этом как об облегченной версии терапии. Запись того, что вы чувствуете, — это не только отличный способ для будущего себя увидеть, каким вы были в прошлом, но и отличный способ дать выход своим эмоциям, обработать их и справиться с ними.

28. Знакомьтесь с художницами

Колода складывается в пользу художников-мужчин. Кинорежиссеры, рок-группы, известные художники и скульпторы, легендарные авторы — ваши фавориты, вероятно, выглядят довольно колбасно.Приложите усилие и впитайте немного искусства от другой половины населения.

29. Разработайте гардероб

Говорят, мужчину делает одежда, и они правы. То, как вы одеваетесь, влияет на то, как люди видят вас и как они к вам относятся. Начните думать о своем гардеробе как об оружии в личном арсенале своей жизни. Одевайтесь так, как вы серьезно. Пока вы занимаетесь этим, выбросьте и те потрепанные старые футболки, которые у вас остались 15 лет назад.

30. Создать наследие

Создайте фундамент.Нашел компанию. Выиграйте награду или создайте ее. Постройте что-нибудь. Создайте что-нибудь. Зайти в зачетные книжки. Не покидайте планету, не сделав того, за что вас запомнят.

31. Преодолейте свои физические возможности

У всех нас разное телосложение, но вам не нужно участвовать в Олимпийских играх, чтобы превзойти себя в прошлом — вам просто нужно немного работать каждый день, чтобы стать сильнее, быстрее или лучше. Вы никогда не узнаете, на что способны, пока не попробуете.

32.Купите идеально подобранный костюм

Наличие костюма говорит всему миру, что к вам можно относиться серьезно, а владение костюмом, который вам идеально подходит, говорит о том, что вы на шаг впереди среднего. Если вы не можете позволить себе новый, купите подержанный, и сделайте его своим.

33. Отказаться от соблазнительного секса

Что отличает людей от животных, так это наша способность идти против наших основных инстинктов. В какой-то момент жизни у большинства парней, вероятно, будет возможность заняться по-настоящему горячим сексом, хотя они знают, что этого делать не следует.Покажите, что вы контролируете ситуацию, а не обладаете мозгом рептилии, и уходите. Это будет не так весело, но это будет правильным поступком.

34. До Конмари

Необязательно читать книгу Мари Кондо или смотреть ее сериал в Netflix, чтобы понять влияние ее работы. Идея проста: проведите сортировку того, что у вас есть, и избавьтесь от беспорядка. Думайте об этом как о диете, но только для своего дела.

35. Составьте список желаний

Это весело, но также полезно.Вы должны подумать о том, чего вы действительно хотите достичь в жизни и что это говорит о вас. Совет от профессионала: добавьте в смесь несколько предметов из этого списка. Пожалуйста.

36. Посадить что-то

Дерево. Сад. Небольшой сбор трав в коробочке на перилах вашего балкона. Растения — это чудо, и помощь одному из них в росте станет уроком ответственности за жизнь и благополучие другого живого существа.

37. Произнесите свадебную речь

Выступление на свадьбе говорит о вас кое-что: вы смелы, заслуживаете доверия, красноречивы, и по крайней мере один человек в вашей жизни глубоко заботится о вас.На самом деле вы не можете заставить этого человека, но вы можете контролировать, относитесь ли вы к тому типу людей, с которыми ваши друзья и близкие хотели бы выступить на своей свадьбе.

38. В поход

Физические упражнения на природе могут научить вас настойчивости, целеустремленности и покажут, насколько далеко вы можете подтолкнуть себя. К тому же, если вы подниметесь на небольшую гору, вам откроется прекрасный вид. Двойной выигрыш.

39. Вырасти ребенка

Не «заводить ребенка», как не каждый парень, и не все подходят для полноценного воспитания детей.Чтобы вырастить кого-то от рождения, нужна деревня, так что будьте частью этой деревни. Это может означать отец, дядя, няня, наставник или учитель.

40. Требуйте рейза

Знайте себе цену и говорите об этом. Они не дадут вам его, пока вы не попросите.

41. Планируйте вечеринку

Редко бывает человек, который оглядывается на свою жизнь и желает проводить больше вечеров дома в одиночестве, смотря телевизор. Великие вечеринки могут подарить вам столько воспоминаний, но они не происходят просто по волшебству.Соберите своих людей и поиграйте.

42. Найди свой запах

Ваш запах не должен быть просто «потным, недавно не принимал душ» или «дезодорантом и шампунем». У классного джентльмена есть хотя бы один одеколон, который станет их визитной карточкой.

СВЯЗАННЫЙ: Лучшие одеколоны для мужчин

43. Влюбиться

Это не обязательно должно быть с человеком. Если в этой жизни нет ничего и никого, о чем вы страстно заботились бы и ради чего бы отдал свою жизнь, зачем вы вообще живете?

44.Настройте себя на неудачу

Многие парни настолько озабочены созданием определенного имиджа, что никогда не думают о том, насколько ценна неудача. Неудача — вот как мы учимся. Перестаньте прикидываться и смущать себя. Ошибаться в чем-то — и становиться лучше в этом.

45. Простить врага

Не нужно забывать, но прощение полезно для души. Это требует зрелости, силы характера, уверенности в себе и мудрости.

46. Ешьте слова

Смирение и способность признавать свои ошибки — важная часть сбалансированного питания.В следующий раз, когда вы поймете, что ошиблись в чем-то, расскажите кому-нибудь и извинитесь.

47. Разработайте программу ухода за кожей

Большинство парней думают, что уход за кожей предназначен для женщин, но прыщи, потрескавшиеся губы, сухая, шелушащаяся кожа и повреждения от солнца — это проблемы, с которыми может столкнуться каждый. Будьте мужчиной и инвестируйте в несколько основных продуктов. Ваша кожа будет вам благодарна.

СВЯЗАННЫЙ: 8 правил ухода за кожей, которые вы должны знать

48. Пожертвуйте части тела

Деньги — не единственное, что можно жертвовать в жизни.Подумайте о таких вещах, как кровь, костный мозг или почка. По крайней мере, подпишите свою карту донора органов. В вашем теле есть вещи, которых нет — и которые нужны другим.

49. Расширь свое сознание

Попробуйте медитацию. Или микродозирование. Или голодание. Если жизнь коротка — зачем тратить все время на то, чтобы смотреть на вещи с одной и той же точки зрения? Мысли, которые могут возникнуть на пределе человеческого сознания, довольно далеки, чувак.

50. Будьте очень щедрыми

Дайте 20 долларов бездомному.Чаевые на 100%. Если у вас достаточно денег, чтобы выбросить немного, есть кто-то, чей день — или неделя, может быть, даже месяц — вы могли бы заработать.

51. Поощряйте голосование

Если вы живете в условиях демократии, решение не голосовать — это большая ошибка. Так что «голосование» само по себе даже не входит в этот список, поскольку политическое участие выходит за рамки простого посещения будки и постановки галочки в клетке. Вместо этого попробуйте стать волонтером партии или кандидата, в которого вы верите, или помогите зарегистрировать людей для голосования.

52. Свяжитесь с вашими представителями от Демократической партии

Теоретически политики существуют для того, чтобы исполнять волю народа. Не позволяйте им гадать об этом — свяжитесь со своими представителями и сообщите им, какие вопросы важны для вас.

53. Сделай немного искусства

Мы все творческие существа, и если бы вы не так беспокоились о том, что плохо разбираетесь в искусстве, у вас действительно могло бы получиться хорошо. Пройдите уроки актерского мастерства, купите принадлежности для рисования, возьмите в руки инструмент — никогда не поздно.

54. Обратиться за медицинской помощью

Парни, выросшие на жестких условиях, часто думают, что серьезно относиться к физической боли — это трусость. Это ужасный подход, который может иметь разрушительные последствия. Принимайте активное участие в своем здоровье и благополучии и регулярно проходите медицинские осмотры.

55. Расскажите кому-нибудь горькую правду

Маленькая белая ложь — это ткань общества, но иногда вам просто нужно быть искренним с тем, кто вам небезразличен, даже если это приведет к неловкому разговору.Подумайте об этом, как если бы вы сказали другу, что у него что-то застряло в зубах, что-то крупное — не будь тем парнем, который молчит только потому, что так проще.

56. Сделай сам

В жизни есть нечто большее, чем просто приложения, призванные облегчить вашу жизнь. Настоящий мужчина может постоять за себя, поэтому решите, что вам нравится, а затем выясните, как построить это своими руками.

57. Создайте собрание книг

Кинорежиссер Джон Уотерс сказал: «Если вы идете домой с кем-то, а у него нет книг, не ебите их!» Кино, телевидение и ад, даже видеоигры — все они могут передавать невероятно красивые повествования.Но книги особенные, и не иметь их — уныло.

58. Помогите незнакомцу

Будьте тем мужчиной, который несет чемодан или коляску незнакомца вверх по лестнице, который покупает еду для кого-то, кто не может ее себе позволить, и добр к незнакомцам без причины, не нуждаясь в чем-то взамен.

59. Продолжайте романтическим жестом

Романтические жесты всегда должны иметь чистые, благие намерения, и быть парнем, партнером или мужем, который буквально никогда не бывает романтичным, — ужасная идея.Купите цветы, забронируйте поездку, спланируйте дату, испеките кексы — окупится.

60. Проследи свою родословную

Кто мы без истории? Вам не нужно отправлять ДНК, чтобы узнать немного о своем прошлом. Поговорите с родственниками, проведите небольшое исследование, прочитайте старые пыльные фолианты. Вспомните прошлое, оно может изменить ваше понимание настоящего.

61. Попробуйте незнакомую кухню

Жизнь может быть слишком короткой для некоторых вещей, но она слишком длинна, чтобы есть только ту пищу, которую вы ели в детстве.Если вы еще этого не сделали, ради любви к Богу начните расширяться.

62. Кросс-платье

.

Жизнь богаче, когда ты видишь другие перспективы … например, каково это носить высокие каблуки или сколько работы требуется для нанесения макияжа, например. В следующий раз, когда вам представится возможность надеть что-нибудь помимо повседневной одежды, покажите всему миру, что вы чувствуете себя комфортно с вашей мужественностью, и оденьтесь как женщина.

63. Избавься от токсинов из своей жизни

Мы все поддерживаем отношения разной степени здоровья на протяжении многих лет.В какой-то момент вы должны признать, что в вашей жизни есть люди, присутствие которых плохо для вас, и хотите вы того или нет, лучше всего просто разорвать отношения.

64. Развивать навыки

Деревообработка или нетворкинг; подкастинг или флайстинг — настоящий мужчина в чем-то хорош. Найдите то, чем вы увлечены, и практикуйтесь, пока не получите отстой.

65. Сделайте перерыв в социальных сетях

Да, бывает слишком много онлайн. Необязательно отказываться от приложений навсегда, просто попробуйте удалить их и потратить немного свободного времени на что-нибудь другое в реальном мире.

66. Испытайте свое собственное мышление

Читайте то, во что вы не верите, участвуйте в дебатах или проводите фактические исследования. Легко оставаться идеологически застойным, если вы всегда окружаете себя людьми, с которыми вы согласны.

67. Отправить рукописное письмо

Текстовые сообщения, прямые переписки и электронные письма — это конечно здорово, но в получении письма есть что-то особенное. Позвольте кому-нибудь прочитать ваши мысли, которые вы нашли время, чтобы записать их чернилами.

68. Бойкот бренда

Бренды прислушиваются к своим клиентам.Голосуйте своими долларами — и, возможно, сильно сформулированной жалобой.

69. 69 С кем-то

Как вы думаете, под номером 69 в этом списке будет что-то другое? Это никому не любимая сексуальная поза, но это действительно крутой опыт, который стоит попробовать хотя бы раз.

70. Холодная Турция на пагубной привычке

У всех нас есть пристрастия — сигареты, наркотики, алкоголь, азартные игры, порно, социальные сети и многое другое. Выясните, от чего вы слишком зависите, и исключите это из своей жизни.А затем, если не помогло, попробуйте еще раз.

71. Восстановить связь с кем-нибудь

Не позволяйте старым друзьям навсегда ускользнуть из вашей жизни. Социальные сети упростили, как никогда, поиск людей, с которыми вы привыкли, и связаться с ними. Возможно, это просто возобновление красивой дружбы.

72. Приготовьте фирменное блюдо

Каждый парень должен съесть хотя бы одну вкусную еду, которую он сможет приготовить с нуля, не обращаясь к поваренной книге, видео на YouTube или в приложении.Что твое?

73. Запишись в спортзал

Не все любят спортзал, но как вы узнаете свои истинные чувства к качению железа, пока не попробуете это сделать? В процессе вы можете сбросить несколько фунтов или развить некоторые мышцы.

74. Познакомься с человеком другой сексуальности

Мир становится более прекрасным местом, когда мы не обращаем внимания на наши предрассудки и узнаем об образе жизни, который отличается от нашего собственного. Чем больше гетеросексуалов и квиров будут общаться друг с другом и понимать друг друга, тем лучше.

75. Купи часы

Да, теперь все наши телефоны показывают время. Дело не в часах. Вместо этого думайте об этом как о костюме на запястье.

76. Исполнить чью-то фантазию

Мир становится лучше, когда сбываются мечты людей. Будьте воплощением фантазии, которое вы хотите увидеть в мире, и попробуйте что-то новое, чтобы сделать кого-то счастливым.

77. Пожертвуйте то, что вам не нужно

То, что вы считаете само собой разумеющимся, может иметь огромное значение для менее удачливых людей.

78. Заставь кого-нибудь почувствовать себя ценным

Есть ли что-нибудь более приятное, чем неожиданный, конкретный и подробный комплимент, когда вы говорите кому-то, как много они для вас значат? Не ждите, пока станет слишком поздно, чтобы люди в вашей жизни почувствовали себя любимыми.

79. Спасибо родителям

У некоторых людей есть отсутствующие, мертвые или ужасные родители. Но независимо от кровного родства, благодарите людей, которые вырастили вас — людей, которые преподали вам жизненные уроки и помогли вам расти.

80.Облегчить жизнь инвалидам

Читайте об инвалидности — что трудно для людей с ограниченными возможностями, какие слова использовать, а какие нет, как вы можете помочь.

81. Плач на публике

Одно из самых смелых поступков, которое вы можете сделать, будучи парнем, — это быть уязвимым. Плачьте в кино, в игре с мячом, когда выигрывает любимая команда, или за столом в закусочной, когда вы переживаете расставание. Выпусти все наружу, чувак.

82. Прикусите свой язык

Иногда не стоит говорить то, что действительно хочется сказать.Слушание — это недостаточно используемый навык — научитесь позволять другим людям делиться своими мыслями и видеть, что вы узнаете.

83. Сделай перерыв на мастурбацию

Мы все это делаем, и в этом нет ничего плохого, но не помешало бы показать своим животным инстинктам, кто в доме хозяин. Посмотрите, как долго вы сможете держать змею в клетке.

СВЯЗАННЫЙ: Как отказ от мастурбации помог мне добиться успеха

84. Расскажите коллегам-женщинам, что вы делаете

По разным причинам женщинам часто платят меньше, чем мужчинам за одну и ту же работу, и социальные табу, когда дело доходит до обсуждения денег, не позволяют этому измениться.Дайте своим коллегам-женщинам немного боеприпасов, когда дело доходит до переговоров о более равной зарплате, и расскажите им, что вы зарабатываете.

85. Сделай что-нибудь со своим телом Волосы

Нанесите воск воском. Побрей это. Обрежьте в нем узоры. Отрастите необычную бороду или вьющиеся усы. Общество довольно небрежно относится к волосам на мужском теле, так что вы можете с таким же успехом повеселиться.

86. Ведущий друг

Нам всем нужна небольшая помощь здесь и там, когда дело касается свиданий. Назначьте двух человек на свидание вслепую, восторгайтесь чувством юмора вашего приятеля, покажите его фотографии его собаки, изображающие его собаку.Парам нужно кого-то благодарить на свадьбе.

87. Создание веб-сайта

Возможно, вы не умеете кодировать, но это не значит, что вам не нужно никакого присутствия в Интернете. Если не для того, чтобы продвигать себя, свои услуги и свои идеи, по крайней мере, сделайте так, чтобы вы могли сказать, что у вас есть.

88. Танец

Что, вы собираетесь провести всю свою жизнь в стороне, наблюдая, как это делают все остальные?

89. Противостоять сексуальным домогательствам

Сексуальные проступки процветают, когда посторонние ничего не делают.Если вы что-то видите, сделайте что-нибудь.

90. Утешить кого-то в трудную минуту

В любой момент кто-то в вашей жизни может переживать тяжелые времена. Держите их, когда они плачут. Делайте за них их работу. Купите им выпить или принесите суп. Все, что вам нужно сделать, это спросить, что не так, и прислушаться.

91. Измени свое тело

Купите сережку, кольцо в носу или пирсинг для языка. Как насчет татуировки … или двух, или шести. Вы начинаете с той же пустой страницы, что и все остальные — что вы собираетесь делать со своей?

92.Хранить в секрете для кого-то

Конечно, сплетничать — это весело, но хранить важный секрет — это то же самое, что и пауэрлифтинг.

93. Занимайся караоке

Если вы вообще любите музыку, вам стоит хотя бы раз в жизни спеть караоке.

94. Убить животное и съесть его

Веганы и вегетарианцы могут пропустить это, но если вы мясоед, вы должны набраться смелости, чтобы применить это на практике. Не позволяйте заводским рабочим делать это за вас.

95. Получите членство в музее

Способность ценить прошлое — будь то искусство, естествознание или и то, и другое — является недооцененным атрибутом современных мужчин.

96. Противостоять своим расовым предрассудкам

Настоящие мужчины признают любые предрассудки или предубеждения, которые они чувствуют, и работают над ними, чтобы относиться ко всем с уважением и пониманием, независимо от их происхождения.

97. Выполняй обязанности жюри

Не пытайтесь лгать, чтобы выбраться из этого. Нет, это неприятно. Да, это необходимая часть системы уголовного правосудия, которая имеет хоть какой-то шанс на самом деле использовать слово «правосудие» в своем названии.

98. Помет подобрать

Люди достаточно жестоки по отношению к природе, даже не попадая в удручающую реальность мусора.Будь то в лесу, в парке или на тротуаре, внесите свой вклад и уберите там и сям мусор. Остальная часть сообщества выиграет.

99. Отстаивайте права трансгендеров

Транссексуалам нелегко. Если вы родились и выросли мужчиной и именно так вы себя идентифицируете, то с гендерной точки зрения у вас все прошло довольно гладко. Облегчите жизнь трансгендерам — узнайте, как они борются и как стать союзником.

100. Придумайте собственное определение мужчины

В конце концов, пол — это всего лишь идея.Что для тебя значит быть мужчиной? Что бы это ни было, идите туда и заставьте это работать. Если это не означает быть полным придурком.

Вы также можете выкопать:

20 навыков, которые должен знать каждый мужчина, чтобы стать лучшим мужчиной на свете

Проверьте эти 20 удивительных навыков , которые должен знать каждый мужчина в какой-то момент своей жизни!

Отказ от ответственности: это сообщение может содержать партнерские ссылки. Смотрите наш отказ от ответственности здесь .

Овладеть хотя бы некоторыми навыками к определенному возрасту — это то, к чему должно стремиться большинство мужчин.

Теперь нам не нужно спасать жизни, летать на реактивных самолетах или даже охотиться голыми руками.

Это немного экстремально и потребует больше, чем просто несколько базовых навыков!

Но есть много общих навыков, которые мужчинам действительно следует знать и пытаться овладеть в какой-то момент своей жизни.

Осваивая эти навыки, вы не только улучшаете свою общую способность жить лучше, но и повышаете свой уровень привлекательности для всех женщин!

СКИДКА 20% на 1-й заказ!

Лысый Босс

• Наш флагманский продукт для лысых мужчин!
• Веганский, качественные ингредиенты и отсутствие вредных химикатов
• Долговечность и удобство для путешествий
• СКИДКА 20% на первую покупку с использованием кода купона BALDBROS20

купить сейчас

Навыки, которые должен знать каждый

См. Также:

Ниже я даю вам полный список навыков, которые каждый мужчина должен знать в какой-то момент своей жизни.

Попробуйте улучшить свои навыки, и вы почти сразу станете лучше!

1. Узнайте, как исправить вещи в доме

Вне зависимости от того, являетесь ли вы владельцем дома или снимаете площадку для себя и своих товарищей, все всегда ломается.

Теперь, конечно, легко просто «позвонить парню» каждый раз, когда что-то нужно исправить.

Но разве не было бы здорово, если бы вы могли решить каждую мелочь самостоятельно?

Это не только сэкономит вам время и деньги, но и даст вам несколько заслуженных человеческих очков!

Теперь вы не сможете починить дом без набора основных инструментов.

Ознакомьтесь со специальными предложениями ниже.

2. Сделайте ей напиток

Все мы знаем, как правильно налить бокал вина или пива.

Это довольно просто.

Но мы можем пойти еще дальше и научиться готовить потрясающие напитки.

Умение быть подходящим хозяином для своих друзей и, конечно же, вашей особенной второй половинки — это ключевой навык, который нужно освоить.

Не все женщины просто захотят выпить бокал красного или белого вина.Так что, если у вас есть возможность приготовить модные коктейли, то вы уже впереди остальных!

Есть сотни разных коктейлей, чтобы кого-нибудь приготовить.

Этот список из 20 легких летних коктейлей — хорошее место для начала.

Если у вас еще нет дома приличного коктейльного набора, посмотрите эти классные наборы ниже.

3. Привлечь внимание бармена

Может показаться, что это не навык, но многим людям не хватает напористости, чтобы мгновенно привлечь чье-то внимание.

Будьте уверенными, напористыми и смотрите в глаза. И вы должны быть на пути к заказу еще одного раунда!

4. Сделайте чашку лучшего кофе в мире

Все мы любим начинать день с чашки хорошего кофе.

Это наше топливо для решения любых проблем, возникающих у нас в течение дня.

Надеюсь, вы не любитель растворимого кофе и даже не кофе в капсулах Nespresso.

Мы все заслуживаем самого лучшего, так почему бы не научиться делать правильную чашку кофе каждый день?

Это сэкономит вам ежедневные поездки в Starbucks, и вы, по крайней мере, сможете предложить что-то хорошее для гостей, которые заглянут на утренний визит.

Если вы не знаете, с чего начать, то посмотрите на действительно крутые эспрессо-машины ниже.

5. Расплачиваться деньгами

Возможно, самым большим разочарованием школ, университетов и колледжей является отсутствие финансового образования, которому нас учат.

Большинство парней живут по жизни, не зная, как на самом деле обращаться с деньгами, принимать правильные финансовые решения и настраиваться на финансовую свободу.

И на самом деле это не чья-то вина.

Нас воспитывают в убеждении, что у вас должна быть работа, на которой вы будете получать зарплату.

Вот и все!

Если вы сможете изменить свое финансовое мышление, тогда вы сможете начать вносить изменения к лучшему.

Единственная финансовая книга, которая на самом деле немного открыла мне глаза и заставила взглянуть на деньги с другой точки зрения, — это серия «Богатый папа » Роберта Кийосаки.

Это дешевые книги, и в них столько смысла! Дайте им прочитать.

Посмотрите «Богатый папа, бедный папа» Роберта Кийосаки, бронируйте прямо сейчас!

6. Научитесь готовить действительно хорошую еду

Нет, на кухне необязательно быть Гордоном Рамзи или Джейми Оливером!

Но вы должны уметь приготовить еду, состоящую не только из хлеба, ветчины и сыра.

Кулинария — это навык, который может принести много счастья в вашу жизнь и в жизнь тех, кто ест вашу еду (надеюсь!).

Мужчина должен уметь готовить еду для своей девушки, семьи и друзей.

Особенно сейчас, в 2019 году, когда ожидается, что мужчины и женщины смогут делать примерно одно и то же.

Так что, если вы еще не умеете хорошо готовить, не переживайте.

Вы можете практиковаться, добиться хороших результатов и продемонстрировать свои навыки!

Начните с приобретения приличной кулинарной книги, а затем отправляйтесь на кухню!

7. Научиться шить

Умение быстро починить отвалившуюся пуговицу или заделать порез на любимых джинсах — это навык, который может занять ваше место!

Сделай так, чтобы иголка и нитка работали на тебя, и будь человеком, который сам может исправить свои проблемы с одеждой.

Ознакомьтесь с этими дешевыми и простыми в использовании стартовыми наборами ниже.

8. Приведите себя в порядок

Да, быть грязным чуваком в свое время в подростковом возрасте или в начале 20-х годов было довольно круто.

Но по мере того, как вы становитесь взрослым мужчиной, вам нужно начать заботиться о себе и своем окружении.

Нет ничего хуже, чем войти в дом парня и обнаружить, что он полон навоза и грязной посуды.

Будь великим.

Будьте чисты!

Начните с этих универсальных наборов для чистки и возьмите их с собой!

9. Делайте блины с нуля

Кто бы не хотел просыпаться от вида и запаха человека, который готовит им свежие вкусные блины?

Блины на самом деле приготовить довольно просто!

Итак, если вы хотите произвести впечатление на кого-то особенного утром или у вас есть несколько товарищей, которым нужно покормить, сделайте им блины.

Посмотрите это простое видео, в котором показано, как приготовить блины с нуля.

10. Готовься; Оставайтесь Fit

Одна из самых важных вещей, которую мужчина должен держать в курсе.

Я так часто это вижу.

Парни полностью отпускают себя, когда жизнь начинает мешать.

Мы все легко можем придумать миллион оправданий тому, почему мы не можем оставаться в форме. Но в конце концов все они таковы.

Извинений.

Здесь, в Bald Brothers, мы гордимся тем, что поддерживаем форму, в то же время живя сумасшедшей занятой жизнью.Так что ты тоже можешь присоединиться к вечеринке!

Ознакомьтесь с этими публикациями, чтобы начать свой фитнес-путь:

11. Научитесь справляться со стрессом

Стресс играет важную роль в жизни каждого.

Это факт.

Однако все мы по-разному справляемся со стрессом и справляемся со стрессом.

Если не лечить, стресс может вызвать у нас серьезные проблемы с физическим и психическим здоровьем.

Теперь справиться со стрессом не так просто, как сделать что-то одно и забыть об этом.У всех разные методы, которые им подходят.

Кто-то может много делать физических упражнений или даже заниматься йогой .

Пока другие могут обратиться к медитации или чему-то более расслабленному.

Ознакомьтесь с этой действительно хорошей статьей о том, как справиться со стрессом наилучшим образом.

12. Создание кемпинга

Ничто так не кричит «Я человек», как возможность выйти в дикую природу, разбить лагерь и развести костер, который согреет вас и ваших друзей, станет местом для приготовления еды и отпугнет всех опасных существа.

Если вы хотите зарабатывать очки среди друзей или со своей второй половинкой, вам действительно нужно отправиться в поход, чтобы показать им, как это делается.

Купите себе походное снаряжение и сразу начните планировать поездку.

13. Развести огонь

Продолжение предыдущего пункта: знание того, как развести костер в походе, является стандартным требованием для всех мужчин.

Если вы выросли в городе и не проводили много времени на открытом воздухе, то, скорее всего, вы действительно не знали бы, с чего начать.

На самом деле это довольно просто, если вы немного подготовились.

Самое главное — собрать достаточно дров на всю ночь!

Ознакомьтесь с этим кратким руководством о том, как развести огонь.

14. Научитесь заводить машину от рога

Если вы автовладелец, то я уверен, что у вас был день, когда ваша машина просто не хотела заводиться. И это обычно связано с севшим аккумулятором!

Теперь вы можете попросить о помощи или даже позвонить кому-нибудь.

Но лучше знать, как решить проблему самому, и заводить собственный автомобиль!

Ознакомьтесь с этими инструкциями о том, как запустить автомобиль от внешнего источника.

15. Готовить на гриле

Каждый мужчина в какой-то момент своей жизни должен был освоить приготовление пищи на открытом огне, углях или газе. Желательно до 30 лет!

Этот навык может пригодиться, когда вы путешествуете с друзьями в походе или устраиваете вечеринку дома.

Ничто не сравнится с запахом пищи, приготовленной на гриле!

Посмотрите на эти 40 полезных рецептов приготовления на гриле!

Если у вас еще нет гриля для дома, купите его как можно скорее.

16. Умение оказывать первую помощь

Этот навык может буквально спасти жизни, так что вам стоит потратить на него время!

Знание основных вещей, таких как выполнение СЛР, лечение кровотечений или ожогов и многое другое, действительно может быть хорошим навыком.

Ознакомьтесь с этими инструкциями, содержащими 10 наиболее важных процедур первой помощи и способы их выполнения!

17. Посади и вырасти сад

Знание того, как построить и поддерживать свой собственный сад, — довольно примитивный навык, который восходит к заре существования человечества.

Нет ничего лучше, чем возможность разбить сад и есть продукты, произведенные вашими растениями!

Кроме того, садоводство — очень расслабляющее хобби.И определенно может помочь немного снять стресс.

Начните работу с набором качественного садового инвентаря!

18. Выполните идеальное отжимание

Довольно странное умение, чтобы добавить его в список!

Или это?

Отжимания, вероятно, являются наиболее распространенной формой упражнений с собственным весом.

Будь то в армии или в спортивных командах, люди, кажется, всегда любят дисциплинировать друг друга, требуя больше отжиманий.

Научитесь делать идеальные отжимания, а затем тренируйтесь!

Это лучший способ улучшить силу верхней части тела.

Если вы еще этого не сделали, ознакомьтесь с нашим трехмесячным испытанием на отжимание!

19. Сделайте массаж

Ничто не может превратить вас в мистера привлекательного, чем возможность сделать ей действительно хороший массаж.

Это требует определенных навыков, поэтому обязательно изучите основы.

И тогда вперед!

Эти основные инструкции — хорошее начало!

20.Уметь приготовить стейк

Нет ничего хуже пережаренного куска мяса.

Особенно качественный стейк из говядины!

Вы можете легко определить, является ли стейк редким, средним, средне прожаренным или хорошо прожаренным, выполнив простой трюк.

Ниже показано видео, в котором показано, как легко узнать, когда стейк готов.

Можете ли вы назвать какие-либо другие навыки, которые должен знать каждый мужчина, которых нет в списке?

Сообщите нам!

Ура,
Ричард

СКИДКА 20% на 1-й заказ!

7 вещей, которые каждый мужчина должен сделать хотя бы раз в жизни

Вы стоите за занавеской, вот-вот выйдете на сцену, чтобы столкнуться с множеством лиц, наполовину окутанных тьмой перед вами.По мере того, как вы приближаетесь к прожектору, ваше тело с каждым шагом становится все тяжелее. Знакомый стук эхом разносится по вашему телу — ваше сердцебиение зашкаливает.

Не волнуйтесь, не только вы страдаете глоссофобией (также известной как речевое беспокойство или боязнь говорить с большой толпой). Иногда беспокойство возникает задолго до того, как вы даже стоите на сцене.

Защитный механизм вашего тела реагирует, заставляя часть вашего мозга выделять адреналин в кровь — то же химическое вещество, которое выделяется, как если бы за вами гнался лев.

Вот пошаговое руководство, которое поможет вам преодолеть страх публичных выступлений:

1. Подготовьте себя морально и физически

По мнению экспертов, мы созданы для того, чтобы показывать тревогу и распознавать ее в других. Если ваше тело и разум обеспокоены, ваша аудитория заметит. Следовательно, важно подготовиться перед большим шоу, чтобы выйти на сцену уверенными, собранными и готовыми.

«Ваш внешний мир — это отражение вашего внутреннего мира.То, что происходит внутри, видно снаружи ». — Боб Проктор

Легкие упражнения перед презентацией помогают улучшить циркуляцию крови и отправить кислород в мозг. С другой стороны, умственные упражнения могут помочь успокоить ум и нервы. Вот несколько полезных способов успокоить ваше учащенное сердцебиение, когда вы начинаете чувствовать бабочек в животе:

Разогрев

Если вы нервничаете, скорее всего, ваше тело будет чувствовать то же самое. Ваше тело напрягается, мышцы стянуты или вы вспотели.Аудитория заметит, что вы нервничаете.

Если вы заметили, что именно это происходит с вами за несколько минут до выступления, сделайте пару растяжек, чтобы расслабить и расслабить ваше тело. Перед каждым выступлением лучше разминаться, так как это способствует повышению функционального потенциала организма в целом. Мало того, это увеличивает мышечную эффективность, улучшает время реакции и ваши движения.

Вот несколько упражнений, которые помогут расслабить тело перед началом шоу:

1. Повороты для шеи и плеч — Это помогает снять напряжение и давление мышц верхней части тела, поскольку повороты сосредоточены на вращении головы и плеч, расслабляя мышцы.Стресс и беспокойство могут сделать нас неподвижными в этой области, что может вызвать возбуждение, особенно когда вы стоите.
2. Рука растягивается — Мы часто используем эту часть наших мышц во время речи или презентации с помощью жестов и движений рук. Растяжка этих мышц может снизить утомляемость рук, расслабить вас и улучшить диапазон языка тела.
3. Повороты талии — Положите руки на бедра и вращайте талией круговыми движениями. Это упражнение направлено на расслабление брюшной полости и поясницы, что очень важно, поскольку оно может вызвать дискомфорт и боль, что еще больше усиливает любые беспокойства, которые вы можете испытывать.

Избегайте обезвоживания

Вы когда-нибудь чувствовали себя пересохшими за секунды до того, как заговорить? А потом выходить на сцену скрипучим и скрипучим перед публикой? Это происходит потому, что адреналин от страха перед сценой вызывает ощущение сухости во рту.

Чтобы предотвратить все это, важно, чтобы мы получали достаточное количество жидкости перед выступлением. Глоток воды поможет. Однако пейте умеренно, чтобы вам не приходилось постоянно ходить в туалет.

Старайтесь избегать сладких напитков и кофеина, так как это мочегонное средство, а это значит, что вы почувствуете сильную жажду.Это также усилит ваше беспокойство, из-за которого вы не сможете говорить ровно.

Медитация

Медитация хорошо известна как мощный инструмент успокоения ума. Дэн Харрис из ABC, со-ведущий выпускных программ Nightline и Good Morning America и автор книги под названием 10% Happier , рекомендует, чтобы медитация могла помочь людям почувствовать себя значительно спокойнее и быстрее.

Медитация — это тренировка для ума. Это дает вам силу и концентрацию, чтобы отфильтровать негатив и отвлекающие факторы словами поддержки, уверенности и силы.

Медитация осознанности, в частности, является популярным методом, чтобы успокоить себя перед выходом на большую сцену. Практика включает в себя удобное сидение, сосредоточение внимания на своем дыхании, а затем сосредоточение внимания вашего ума на настоящем, не отвлекаясь от забот о прошлом или будущем, что, вероятно, включает в себя блуждание на сцене.

Вот хороший пример управляемой медитации перед публичным выступлением:

2. Сосредоточьтесь на своей цели

Людей, которые боятся публичных выступлений, объединяет одна общая черта: слишком много внимания уделяется себе и возможности неудачи.

Я выгляжу смешно? Что делать, если я не могу вспомнить, что сказать? Я глупо выгляжу? Люди будут меня слушать? Кого-нибудь волнует, о чем я говорю? »

Вместо того, чтобы думать таким образом, переключите свое внимание на единственную истинную цель — внести что-то ценное для вашей аудитории.

Решите, какого прогресса вы хотите добиться от аудитории после презентации. Обратите внимание на их движения и выражения, чтобы адаптировать свою речь к тому, чтобы они хорошо проводили время, чтобы выйти из комнаты как лучшие люди.

Если ваше собственное внимание не приносит пользы и каким должно быть, когда вы говорите, переключите его на то, что приносит пользу. Это также ключ к установлению доверия во время вашей презентации, поскольку аудитория может ясно видеть, что вы серьезно относитесь к их интересам.

3. Преобразуйте негатив в позитив

Внутри нас постоянно борются две стороны: одна наполнена силой и храбростью, а другая — сомнениями и неуверенностью. Кого ты будешь кормить?

«Что, если я испорчу эту речь? Что, если я недостаточно смешной? Что, если я забуду, что сказать? »

Неудивительно, почему многим из нас неудобно проводить презентации.Все, что мы делаем, это терпим поражение, прежде чем у нас появится шанс проявить себя. Это также известно как самоисполняющееся пророчество — убеждение, которое сбывается, потому что мы действуем так, как будто оно уже есть. Если вы считаете себя некомпетентным, то со временем это станет правдой.

Мотивационные тренеры рекламируют, что положительные мантры и утверждения имеют тенденцию повышать вашу уверенность в наиболее важных моментах. Скажите себе: «Я справлюсь с этой речью, и я смогу это сделать!»

Воспользуйтесь своим выбросом адреналина, чтобы добиться положительного результата, а не думать о негативных «а что, если».

Вот видео психолога Келли МакГонигал, которая побуждает свою аудиторию превращать стресс в нечто позитивное, а также предлагает методы, как с этим справиться:

4. Понимание вашего контента

Знание вашего контента на кончиках ваших пальцев помогает уменьшить ваше беспокойство, потому что есть одна вещь, о которой нужно беспокоиться. Один из способов добиться этого — несколько раз попрактиковаться перед выступлением.

Однако дословное запоминание вашего сценария не приветствуется.Вы можете замерзнуть, если что-то забудете. Вы также рискуете показаться неестественным и менее доступным.

«Никакое чтение или запоминание не принесут вам успеха в жизни. Главное — это понимание и применение мудрых мыслей ». — Боб Проктор

Многие люди неосознанно делают ошибку, читая со своих слайдов или дословно запоминая свой сценарий, не понимая их содержания, что является определенным способом переутомить себя.

Понимание вашего речевого потока и содержания облегчает вам преобразование идей и концепций в ваши собственные слова, которые затем вы можете ясно объяснить другим в разговорной манере. Создание слайдов, включающих текстовые подсказки, также является легким приемом, чтобы вы могли быстро вспомнить свой поток, когда ваш разум становится пустым.

Один из способов понять это — запомнить общие концепции или идеи, содержащиеся в вашей презентации. Это поможет вам говорить более естественно и позволит проявиться вашей индивидуальности.Это похоже на путешествие вашей аудитории с несколькими ключевыми вехами.

5. Практика ведет к совершенству

Как и большинство людей, многие из нас от природы не настроены на публичные выступления. Редко люди подходят к большой аудитории и безупречно выступают без каких-либо исследований и подготовки.

На самом деле, некоторые из ведущих докладчиков делают это легко во время показа, потому что они провели бесчисленные часы за кулисами в глубокой практике. Даже такие великие ораторы, как покойный Джон Ф.Кеннеди заранее готовил свою речь несколько месяцев.

Публичные выступления, как и любой другой навык, требуют практики — будь то отработка речи бесчисленное количество раз перед зеркалом или ведение заметок. Как говорится, совершенство помогает практика!

6. Будьте аутентичны

Нет ничего плохого в том, чтобы чувствовать стресс перед тем, как подняться, чтобы выступить перед аудиторией.

Многие люди боятся публичных выступлений, потому что боятся, что другие будут судить их за то, что они показали свое истинное, уязвимое «я».Тем не менее, уязвимость иногда может помочь вам выглядеть более искренним и понятным, как оратор.

Отбросьте притворство, будто пытаетесь вести себя или говорить как кто-то другой, и вы обнаружите, что риск стоит того. Вы становитесь более искренним, гибким и спонтанным, что позволяет легче справляться с непредсказуемыми ситуациями — будь то жесткие вопросы от толпы или неожиданные технические трудности.

Узнать свой подлинный стиль речи очень просто.Просто выберите тему или вопрос, который вам интересен, и обсудите это, как обычно, с близкой семьей или другом. Это похоже на личный разговор с кем-то один на один. Отличный способ сделать это на сцене — выбрать случайного члена аудитории (с надеждой на успокаивающее лицо) и поговорить с одним человеком во время выступления. Вы обнаружите, что проще общаться с одним человеком за раз, чем со всей комнатой.

С учетом сказанного, чтобы чувствовать себя достаточно комфортно, чтобы быть самим собой перед другими, может потребоваться немного времени и некоторого опыта, в зависимости от того, насколько комфортно вам быть самим собой перед другими.Но как только вы примете это, страх сцены не будет таким пугающим, как вы изначально думали.

Докладчики, такие как Барак Обама, являются ярким примером искреннего и страстного оратора:

7. Оценка после выступления

И последнее, но не менее важное: если вы выступали публично и были травмированы неудачным опытом, попробуйте воспринимать это как усвоенный урок, чтобы улучшить себя как оратора.

Не ругайте себя после презентации

Мы самые жесткие по отношению к себе, и это хорошо.Но когда вы закончите выступление или презентацию, дайте себе признание и похлопайте по плечу.

Вы успели закончить все, что должны были сделать, и не сдавались. Вы не позволили своим страхам и неуверенности добраться до вас. Гордитесь своей работой и верьте в себя.

Совершенствуйте свою следующую речь

Как упоминалось ранее, практика действительно ведет к совершенству. Если вы хотите улучшить свои навыки публичных выступлений, попробуйте попросить кого-нибудь снять вас на видео во время выступления или презентации.После этого наблюдайте и наблюдайте, что вы можете сделать, чтобы улучшить себя в следующий раз.

Вот несколько вопросов, которые вы можете задать себе после каждого выступления:

• Как я это сделал?
• Есть ли области для улучшения?
• Я выглядел или казался напряженным?
• Я наткнулся на свои слова? Почему?
• Я слишком часто говорил «ммм»?
• Как проходила речь?

Запишите все, что вы наблюдали, и продолжайте практиковаться и совершенствоваться.