Разное

Качает скулы: Страница не найдена — Фитнес дома: тренировки, упражнения и советы по питанию от Fitnessera

Содержание

Как добиться впалых скул. Как делать упражнения для скул?

Красивые выразительные скулы, а также четкий и подтянутый овал лица делают своего обладателя более привлекательным в глазах окружающих и позволяют ему выглядеть моложе. Конечно же, такими идеальными чертами лица от природы обладают не все, и многих это беспокоит, особенно женщин. Конечно, коррекция черт лица доступна в кабинетах у пластических хирургов, но на такие радикальные меры решаются далеко не все. Существуют и более щадящие методы
. Так, можно накачать скулы и подтянуть контуры лица, применяя специальные упражнения, доступные и в домашних условиях.

Привлекательные, симметричные и правильные черты лица – это то, чему в последнее время уделяется достаточно много внимания. Представители шоу-бизнеса делают все, чтобы улучшить то, что дано им природой. Для этого используется не только косметика, но и косметологические процедуры, и серьезное хирургическое вмешательство. Так, желая накачать скулы лица, звезды часто решаются на применение имплантов.

Но почему же эталоном красоты считаются именно четкие скулы и стройное лицо? Специалисты определили, что выразительность скул прямо связана с половой зрелостью человека. То есть, растут скулы с того момента, когда начинается половое созревание и человек становится привлекательным для противоположного пола. Было доказано, что выразительные черты лица вызывают немало интереса у представителей иного пола. В особенности это касается женщин: им чаще всего нравятся мужчины с высокими скулами и волевым подбородком. Потому и мужчинам нужно следить за четкостью своего овала лица, особенно учитывая то, что возрастные изменения начинают поражать их раньше, чем женщин.

Упражнения для скул в домашних условиях

Овал лица со временем теряет форму, поскольку кожа становится менее упругой, более дряблой и неэластичной, начинает провисать. Для предотвращения этого важно заботиться об образе жизни: питаться правильно, отказаться от вредных привычек, полюбить физическую активность. Благодаря бегу, фитнесу, силовым тренировкам в тонусе поддерживается весь организм, и кожа ввиду этого может дольше сохранить эластичность. Но если вы преследуете и другую цель – сделать лицо более выразительным и аристократичным, справиться с такой задачей, как накачать скулы на лице девушке или парню, стоит использовать специальные упражнения. Чтобы получить результаты, нужно делать их регулярно.

На лице человека находится около 57 мышц
. Вы можете тренировать их специальным образом и благодаря этому добиться ряда изменений, к примеру, избавиться от «щечек» и сделать скулы более выразительными. Они подходят и мужчинам, и женщинам. Если вас интересует, можно ли накачать скулы на лице, обратите внимание на следующие упражнения. Их рекомендуется делать перед зеркалом, чтобы вы могли контролировать процесс и делать все правильно. Затем к предложенным вы движениям вы привыкнете, и зеркало будет необязательным. В таком вопросе, как качать скулы на лице, могут помочь следующие упражнения:

  • Нужно сильно надуть щеки, вдохнув много воздуха. На щеки положите ладони и давите на них, однако не позволяйте раньше, чем нужно, выходить воздуху со рта. Такое положение нужно сохранить на 5 секунд. Затем расслабьтесь и повторите упражнение снова. Сделайте это 8-10 раз
    .
  • Рот нужно округлить так, будто вы пытаетесь сказать букву «О». Не меняйте положение губ и прижмите свой язык к щеке максимально сильно. Аналогичные действия выполните с другой щекой. Всего нужно сделать по 20 движений на обе стороны.
  • Губы немного разомкните, улыбнитесь по максимуму широко. Затем расслабьтесь, улыбнитесь снова. Упражнение простое и приятное, и при этом весьма эффективное. Повторить его рекомендуется не меньше десяти раз
    .
  • Далее в том, как накачать скулы, может помочь такие упражнение. В рот наберите воздух, но темного, чтобы вы ощущали там мячик размером не больше теннисного. Теперь нужно представить, что вы с ним играете. Закрыв рот, перемещайте воздух из одной стороны в иную, помещайте его под верхнюю, затем под нижнюю губу. Упражнение выполнять в течение не меньше, чем 10 секунд.
  • Втяните щеки и сделайте губы «бантиком». Затем расслабьтесь и повторите упражнение снова. Всего нужно сделать это не менее 6-8 раз.
  • Нужно широко раскрыть рот и выдвинуть подбородок вперед, чтобы мышцы лица напряглись. Затем расслабьтесь и повторите все снова не меньше пяти раз
    .

Повторять эти упражнения рекомендуется каждый день, уделяя им 10-15 минут. И уже спустя месяц вы должны заметить первые результаты. Такая гимнастика очень полезна в вопросе о том, как накачать скулы девушке или мужчине, она помогает избавиться от щек и скорректировать овал лица.

Упражнения на скулы для мужчин

Мужчины склонны начинать стареть раньше, чем женщины. Первые признаки «уставшего лица» у них появляются уже после 25 лет, а еще позже четкие контуры лица теряются совсем. Появляется «второй подбородок», опускаются щеки, а завершается все это мешками под глазами. Причина в том, что мышцы лица атрофируются быстрее, чем мышцы всего тела. Для сохранения эластичности мышечной ткани простой мимики может быть недостаточно.

Как накачать скулы мужчине – это вопрос, актуальный для многих, ведь представители сильного пола, как и женщины, сегодня хотят как можно дольше оставаться привлекательными. Можно использовать фейсбилдинг
, который поможет натренировать мышцы лица, и благодаря этому скорректировать его черты. Для того как накачать скулы на лице мужчине, можно использовать следующие упражнения:

  • Нужно сесть прямо, поднять голову, нижнюю челюсть оттянуть настолько сильно, насколько вы можете. Выполняйте упражнение каждый день по 20 раз
    .
  • Как бы странно это ни звучало, одно из самых эффективных, хотя и простых упражнений, позволяющих сохранить выразительность лица – это жевание жвачки. Оно помогает укрепить челюстные мышцы и накачать скулы. Также канадские психологи подтверждают, что жвачка – это хороший способ снять стресс.
  • Еще одно упражнение, как накачать скулы на лице – это накачивание щек. Тут все просто. В рот набирайте как можно больше воздуха, держите его внутри около 10 секунд, затем выпускайте. Повторить около 20 раз. Также можно наоборот втягивать щеки.
  • Также мужские скулы, как накачать которые мы пытаемся разобраться, станут выразительнее, если вы позаботитесь и о губах. Нужно взяться за уголки губ пальцами, слегка растянуть их, подержать около пяти секунд, затем отпустить. Сделать два подхода по 15 раз.

Как накачать скулы радикальными методами

Те, кто совсем недоволен овалом своего лица и не может постоянно тратить время на упражнения, могу обратить внимание на методы пластической хирургии. Тут ответ на вопрос о том, можно ли накачать скулы, однозначно положительный. Для этого существует несколько вариантов операций
. Они дают быстрые результаты, но обладают и рядом недостатков.

  • Ментопластика либо внедрение искусственных имплантов. Делается под наркозом в стационарных условиях. Шрамов не оставляет, так как надрезы делаются с внутренней части щек. В период восстановления возможна припухлость, отеки, онемение.
  • Липофилинг. Это процедура наращивания в скулы собственного жира. Преимущество ее в том, что риски отторжения отсутствуют. Минус же заключается в свойстве жира усаживаться. Спустя три месяца после процедуры контуры меняются, и первоначальный объем уменьшается. Поэтому для долговременного и стойкого результата рекомендуется пройти курс операций. Учтите и то, что в течение двух недель после операции в районе скул могут возникать отеки и синяки, а на местах проколов могут остаться шрамы.
  • Контурная пластика. Предполагает введение препаратов гиалуроновой кислоты и является наиболее щадящим методом. Проводится амбулаторно, занимает примерно час. Результат будет сохраняться в течение трех лет. В течение недели после операции возможно жжение, отеки, гематомы.

Правильная стрижка и макияж – простой и доступный способ для женщин подчеркнуть скулы и сделать их более выразительными. Что касается причесок, то можно обратить внимание на такие варианты:

  • Стрижка «лесенка», начинающаяся от середины щеки.
  • Прически с прямой челкой, закрывающей брови.
  • Прямые пряди, концы которых слегка подкручены, помогают визуально вытянуть овал лица и подчеркнуть скулы.
  • Можно обратить внимание на такую укладку: прямые волосы на затылке уберите заколкой и выпустите на лицо несколько прядей.

Выполняя макияж, можно обратить внимание на некоторые скульптурирующие приемы, которые помогут выделить скулы и сделать их выразительнее. При этом нужно учитывать форму вашего лица:

  • Круглое лицо. Для того чтобы выделить скулы и вытянуть лицо, используйте такой прием: румяна более темного оттенка нанесите ниже скуловой кости, а более светлый, например, персиковый, наносится на яблочки щек.

Не используйте румяна с мерцающими текстурами, если у вас круглое лицо. Они будут рассеивать свет, визуально делая лицо еще шире.

  • Квадратное лицо. Наносите румяна снизу вверх, до висков не доходите. Лучше выбирать терракотовые тона. На скуловую кость можно наносить румяна со светоотражающими частичками или хайлайтер.
  • Треугольное лицо. Скулы желательно прорисовывать в верхней области щек формой бумеранга. Оттенок румян стоит использовать максимально близкий к натуральному. Для подчеркивания скул и смягчения некоторой угловатости лица используйте кремовые румяна с мерцающими частичками или хайлайтер. Нанесите их на виски.
  • Овальное лицо. Считается идеальной формой, потому подбирать текстуру и оттенки румян нужно исходя из цветотипа. Для выделения скул можно использовать румяна, нанося их на центральную часть щеки и слегка заводя вверх к зоне висков.

Таким образом, способов «создать» скулы достаточно. Макияж и прическа
– это просто, но чтобы добиться стойкого результата и дополнительно подтянуть овал, рекомендуется использовать и упражнения
. При регулярном выполнении они смогут усовершенствовать черты и форму вашего лица.

Полезное видео с упражнениями для скул

Точеные скулы сейчас в моде. Они делают лицо женщины более аристократичным и привлекательным. И хотя не всем повезло иметь идеальные контуры от природы, их вполне реально «доточить». Добиться желаемого результата можно при помощи пластики под скальпелем хирурга или дома, вплотную занявшись собой. Есть специальные упражнения, как сделать скулы на лице, и другие дамские хитрости преображения.


Несмотря на то, что хирургические методы коррекции внешности пользуются спросом, их действенность сильно преувеличена, а результат не всегда оправдывает ожидания. Медики и сами советуют пациенткам сначала попробовать обрести желанную выразительность лица более щадящими способами.

Причины, по которым скулы теряют красивую форму

В чем заключается природа скул? Это парная кость черепа, которая не дает сместиться глазам, а в сочетании с мышцами лица задействована в работе по пережевыванию пищи. Скуловая кость имеет выпирающую часть, которая и образует впадину на том месте, где у человека находятся щеки. Тому, что эти впадины визуально отсутствуют, может быть несколько причин:

  • наследственность;
  • травмы;
  • возрастные изменения;
  • снижение мышечного тонуса;
  • лишний вес.

Какой бы ни была причина округления скул, набор «домашних» мер для решения проблемы единый. Нужно делать гимнастику для лица и скул. Разработаны специальные упражнения для скул на лице, а точнее, для накопления мышечной ткани и поддержки ее тонуса. Также на помощь женщинам приходят массаж и грамотный визаж.

Упражнения, чтобы сделать скулы на лице выразительными и сексуальными

Специальные упражнения для скул лица «бьют» сразу по нескольким причинам образования пухлых щек. Во-первых, натренированная мышечная ткань уплотняет скуловую дугу и добавляет ей выразительности. А во-вторых, гимнастика помогает сжечь лишний жир и способствует образованию впадины на месте выпуклости. Безусловный плюс таких упражнений для скул заключается и в том, что они подходят для девушек с любой формой лица.

Как сделать скулы с помощью упражнений? Важно соблюдать их очередность и заниматься регулярно. Ниже описаны упражнения, обязательные к выполнению в ходе ежедневных тренировок скул.

Как воздушный шар

  1. Для начала — глубокий вдох, а за ним — выдох. Расслабьтесь.
  2. Медленно вдохните, представляя себя воздушным шаром. Губы при этом нужно сомкнуть поплотнее. А ладони — поставить на лицо, прижимая щеки, скулы. Пальцы тяните к ушам.
  3. Надавливайте на щеки двумя ладошками, и в то же время создавайте сопротивление изнутри.
  4. Мысленно считайте до пяти. Расслабьте лицо.
  5. Проделайте то же самое еще девять раз.

Протяжное «О»

  1. Подойдите к зеркалу, посмотрите на свое отражение, протяните: «О-о-о». Почувствуйте напряжение губ, оставьте их в таком положении.
  2. Язык «приклейте» к щеке, начните делать движения по кругу, при этом создавайте препятствия, сопротивляйтесь. Устали?
  3. Расслабьтесь, отдохните. А теперь еще 19 раз (по 20 раз для обеих щек).

Словно играем в теннис

  1. Включите воображение и представьте, что у вас во рту теннисный шарик. Перекатывайте его по «мостику» верхней губы, а потом обратно по «дну реки» нижней губы.
  2. Вы должны очертить «шариком» круг.
  3. Повторите еще девять раз.

Уменьшаем жировую прослойку

  1. Откройте рот, втяните губы внутрь, прижав их к зубам.
  2. Затем напрягите щеки, скулы и губы.
  3. Начните ладонями подтягивать лицо вверх до появления усталости.

Подтягиваем жевательные мышцы

  1. Большой палец вставляйте в рот между зубами и щекой, сразу начинайте оттягивать щеку.
  2. Мышцы щек и скул напрягайте, активно сопротивляйтесь своему пальцу.
  3. Сделайте по пять повторений для обеих щек.

Ежедневная тренировка должна занимать 10-15 минут. Количество повторений зависит от того, как сильно устает ваше лицо. Самым оптимальным временем для выполнения модуля является утро. Не игнорируйте ни одно из перечисленных упражнений для натяжки скул и кожи лица. Только в комплексе они позволяют добиться визуальных изменений уже через месяц.

«Рисуем» скулы: макияж для разных типов лица

Как сделать скулы на лице с помощью макияжа? Для начала необходимо определить форму вашего лица. Существует четыре основных типа: круг, овал, прямоугольник и треугольник. Также выделяют квадратную, грушевидную и ромбообразную формы, но они встречаются реже. В зависимости от того, какую из перечисленных геометрических фигур напоминает ваше лицо, выбирайте свой способ нанесения косметики.

  • Круг
    . Макияж должен быть мягким, чтобы плавными линиями сузить форму лица, выделить скулы и затенить виски. Для этого штрихи наносят под углом, образующим вертикальную от уха до центра подбородка линию.
  • Овал
    . В случае с этой формой необходимо просто сделать скулы более выразительными. Для этого наносите штрихи горизонтально, проводя их от носа до висков.
  • Прямоугольник
    . Чтобы сделать скулы на лице с помощью макияжа при такой форме, необходимо затенить острые края, чтобы они не выделялись. Так визуально образуется овал. Для этого смягчите, осветлите края лба и челюсти, растушевав пудру. Что касается скул, нанесение штрихов напоминает треугольник: две точки под глазом (у височной кости и переносицы) и одна — на впадинке щеки.
  • Треугольник
    . Для придания лицу овальной формы необходимо затенить края лба от висков. Линии должны быть нанесены под наклоном и стремиться к центру. Скулы надо «сместить» чуть выше, чтобы узкий подбородок меньше выделялся. Для этого наносят тон чуть темнее цвета кожи прямо по линии скуловой кости.

Выбор косметики и особенности нанесения

Главная косметика для скул — это румяна. Для выступающей части щеки понадобятся румяна на пару тонов светлее вашего оттенка кожи. Наносите их, начиная движение от крыльев носа и заканчивая у височной части. Затем используйте более темный оттенок. Его следует использовать ниже первого слоя, начиная от подбородка и доводя до висков.

Для рассыпчатых румян лучше всего подойдет крупная кисть со скошенным краем, а чтобы нанесенная косметика выглядела естественно, границы между оттенками необходимо растушевать.

Судя по информации, которую часто содержат отзывы девушек по теме, не стоит отказываться от помощи бронзирующих средств. Пудры (рассыпчатые, шариками, компактные), гели и кремы с эффектом загара — это отличное изобретение косметической промышленности. И если раньше они использовались только в профессиональной среде гримерами, то сейчас занимают свое место в косметичках и на туалетных столиках повсеместно.

Важно учесть, что под бронзатор нужна основа. Иначе средство не подчеркнет скулы, а создаст эффект грязных пятен. Результат следует закрепить обычной рассыпчатой пудрой, для нанесения которой понадобится крупная круглая кисть.

В погоне за красивыми скулами не стоит забывать о макияже для глаз и губ. Круглое лицо, как и прямоугольное, «выравнивается» за счет техники смоки айс, когда тени растушевываются с целью создания легкой дымки вокруг глаз с плавным переходом цветов от светлого к темному. Губы стоит выделить помадой на пару оттенков светлее или вообще использовать прозрачный блеск.

Техника массажа

Массаж как способ достижения красоты — методика не новая и на лице в случае со скулами она тоже «работает». Есть профессиональный косметический массаж. Но можно попробовать сделать процедуру самостоятельно, используя махровое полотенце. Итак, начинаем.

  • Мягкое полотенце небольшого размера нужно слегка смочить водой. Она не должна капать с ткани.
  • Теперь сверните полотенце рулетом и похлопывайте им по подбородку. Аккуратно, болевых ощущений быть не должно.
  • Постепенно поднимаясь вверх, массируйте полотенцем зону щек и скул по направлению к вискам.
  • Завершающий этап — поглаживание, чтобы успокоить кожу.
  • После массажа советуют расслабиться, немного полежать. Хватит даже пяти-восьми минут.

Главные плюсы «махрового» массажа — улучшение микроциркуляции и притока крови к верхним слоям эпидермиса. Это позволит не только проработать скуловую зону, но и улучшить цвет лица, состояние кожи в целом.

Тот случай, когда нужно жевать

Хотите накачать скулы лица, а упражнения делать некогда? Есть еще один «народный» вариант. В качестве «тренажера» для скул можно использовать жевательную резинку. Это способ для тех, кто любит поспать до последнего, а макияж наносит только в особых случаях.

Важно соблюсти одно правило: жевать резинку следует только после еды. И не дольше 15 минут. Не стоит использовать жвачку, содержащую сахар, так как проблем от нее гораздо больше, чем пользы.

Хирурги и оперативное вмешательство

Что же делать нетерпеливым женщинам, которые не готовы к регулярным домашним процедурам? Здесь поможет только пластический хирург. Уменьшают скулы путем шлифовки костных тканей. Операция не копеечная. А также сложная — подразумевает общий наркоз. Примерно две недели после процедуры держатся отеки и гематомы, лицо болит. Требуется время на восстановление, поэтому результат оценивают только спустя полгода.

Если пациентка хочет лишь придать форму щекам, скулам и не стоит задача сделать их кардинально меньше, то есть вариант вживить имплантаты или провести пересадку жировых тканей с ягодиц на лицо.

Очевидно, что есть масса рисков, связанных с пластикой скул. Доктор не может гарантировать результат на 100%. И кто знает, как измениться лицо пациентки после оперативного вмешательства. К тому же, к пластике есть противопоказания.

Операция недопустима при плохой свертываемости крови, сахарном диабете, онкологии, беременности, тяжелых хронических болезнях. Интересно, что в США операции по подтяжке скул вообще не делают девушкам до 25 лет. А также не рекомендуют делать тем, кому уже за 50.

Оливия Уайльд.

3 примера, которым стремятся подражать

Если говорить о том, насколько важны щеки в общей картинке красивого лица, стоит упомянуть тройку знаменитых женщин, признанных красавиц с идеальными скулами. Более того, именно скулы делают их внешность яркий и необычной. Этим женщинам завидуют и стремятся подражать.

  1. Оливия Уайльд
    . Актриса, красоту и сексуальность которой признал рейтинг журнала Maxim.
  2. Адриана Лима
    . Красавица, в которой смешаны самые разные крови — африканские и бразильские, французские и португальские, карибские. Девушка представляет бренд Victoria’s Secret, входит в ТОП-10 сексуальных «ангелов» этого бренда.
  3. Керри Вашингтон
    . Яркая, стильная и… «возрастная». С виду и не скажешь, что красавице 40 лет. Ее скулы вне конкуренции.

Как сделать скулы на лице в домашних условиях? Для этого не обязательны дорогостоящие процедуры или косметика, но нужно терпение и время. Говорят, что за 21 день вырабатывается новая привычка. Попробуйте, и через три недели забота о лице станет таким же естественным процессом как утренний кофе.

Маска для лица из желатина от черных точек: как добиться эффекта нашумевшей Black Mask

85

Маски для лица с оливковым маслом: как приготовить их и другую оливковую косметику дома



Показать еще

Высокие, выразительные скулы – актуальный тренд бьюти-индустрии. Пластические хирурги предлагают импланты и липофилинг, косметологи накачивают скулы филерами, а визажисты акцентируют их хайлайтером и консилером. Свой рецепт есть и у поклонников фейсбилдинга, предпочитающих работать над рельефностью лица при помощи лицевой гимнастики. Разберемся, можно ли накачать скулы на лице и как это сделать максимально эффективно.

фото с сайта barbuora.blogas.lt

Качаем скулы: как и главное — зачем?

Страшная сила под названием красота не перестает удивлять нас новыми стандартами. Казалось бы, зачем менять пропорции лица, задуманные природой? Психологические исследования показали, что при рассмотрении портретных фотографий, как женщины, так и мужчины, находят более привлекательными людей с хорошо прорисованным рельефом лица. Поэтому вопрос, как накачать скулы на лице, актуален для представителей обоих полов.

Поможет получить четкость контура ежедневное выполнение следующего комплекса упражнений:

  • Вытяните губы трубочкой и зафиксируйте такое положение, прижав подушечками среднего и указательного пальцев кожу в уголках рта. Постарайтесь улыбнуться, преодолевая сопротивление своих пальцев и задержитесь в такой улыбке на 10 секунд. Почувствуйте, как работают мышечные волокна верхней части скул. Расслабьтесь и сделайте 3 подхода по 10-15 повторений.
  • Максимально широко улыбнитесь, открыв рот и растягивая уголки губ как можно шире. Глаза при этом также напрягите, стараясь выдвинуть вперед. Задержитесь в таком напряжении на 10 секунд, чувствуя, как напрягаются все мимические мышцы. Расслабьтесь и сделайте 3 подхода по 10 повторений.

фото с сайта nevseoboi.com.ua

  • Вытяните рот в овал, опустив и выдвинув вперед нижнюю челюсть. При этом протяните звук «О» 5-8 секунд. Скажите «Икс», максимально растянув губы и поднимая уголки рта. Задержитесь на 5-8 секунд. Сделайте 3 подхода по 10 повторений, чередуя «О-Икс».
  • Постарайтесь сложить губы бантиком, делая «рыбку». Зафиксируйте напряжение на 10 секунд и выполните 10-15 повторений. Это упражнение не рекомендуется женщинам, имеющим кисетные морщины вокруг рта. Накачать скулы лица оно, конечно, поможет, но усилит формирование заломов кожи.
  • Максимально надуйте щеки. Большим и указательным пальцами левой руки сожмите губы, чтобы не дать им раскрыться раньше времени. Большой палец правой руки положите на правую щеку, а остальные – на левую. Надавливайте на щеки, не выпуская воздух. Это упражнение сильно нагружает мышцы, так что на первый раз ограничьтесь 5 повторениями, постепенно увеличивая их число до 15.
  • Вытяните сомкнутые губы вперед, как для поцелуя. Задержитесь в таком положении на 5 секунд. Сместите губы вправо, затем влево, делая в каждом положении 5-секундную паузу. Выполните 3 подхода по 10 повторений.

фото с сайта www.hipwee.com

Подсознательное влечение

Факт сексуальной привлекательности высоких скул имеет вполне логичное объяснение. Детская округлость щечек с наступлением половой зрелости сменяется ростом лицевых костей. Прорисовывающийся рельеф сигнализирует противоположному полу о готовности к продолжению рода.


Перед выполнением упражнений обязательно снимите макияж, так как приток крови к мышцам разогреет кожу и раскроет поры, и все загрязнения проникнут глубже. Не забудьте смазать лицо увлажняющим кремом, чтобы сделать эпидермис более эластичным и предотвратить формирование морщин.

Советы Евгении Баглык: как накачать скулы на лице девушке

Одной из самых популярных систем фейсбилдинга является комплекс, разработанный очаровательной девушкой Евгенией. Несмотря на достаточно молодой возраст, она ответственно подошла к разработке упражнений, изучив анатомию и иннервацию лицевых мышц. Перед занятием обязательно вымойте руки и очистите кожу лица. Чтобы сделать скулы упругими и фактурными, ежедневно уделяйте время такой тренировке:

  • Разомните лицо, перекатывая воздух из одной щеки в другую. Старайтесь максимально растянуть щеку, набирая побольше воздуха и повторите по 10 раз для каждой стороны.
  • Продолжите разминку, надувая поочередно кожу над верхней и под нижней губой. Количество повторение такое же.
  • Перекатывайте воздух в полости рта по кругу, последовательно надувая правую щеку, нижнюю губу, левую щеку и верхнюю губу. Сделайте 10 таких круговых перекатываний.
  • Языком упритесь в любую щеку с максимальной силой. Делайте круговые движения языком, растягивая последовательно щеки и область над верхней и под нижней губой. 10 повторений этого упражнения завершают разминку.

фото с сайта www.theblaze.com

  • Откройте рот, опустив нижнюю челюсть и слегка выдвинув уголки губ вперед, чтобы получился правильный ровный овал. Указательные пальцы поместите за щеками, на уровне нижнего зубного ряда. Щеками толкайте пальцы внутрь 25-30 раз.
  • Положение рта прежнее, а пальцы перемещаются под верхнюю губу, и располагаются к ней под углом 45⁰, в направлении к вискам. Верхней губой толкайте пальцы внутрь 25-30 раз.
  • Подушечки пальцев расположите в вертикальную линию от верхней губы вдоль носа к глазам. Прижмите кожу и старайтесь приподнять верхнюю губу, будто оскаливаясь. Этим упражнением подтягиваются мышцы щек, расположенные вдоль носа, чтобы акцентировать начало скуловых бугорков.
  • Следующее упражнение одно из самых технически сложных, поскольку задействует скуловые мышцы, которые обычно мало работают. Но если стоит задача, как накачать скулы девушке, выполнять его нужно обязательно. Вытяните рот в овал, так, как это описано выше. Верхней губой обхватите зубы и прижмите подушечками пальцев кожу над верхней губой и в области носогубной складки. Работайте скуловыми мышцами, стараясь подтянуть нижнее веко кверху, как бы прищуриваясь. Сделайте 25-30 повторений.

После выполнения комплекса остается ощущение мышечной усталости, как после активной тренировки или массажа. Вы будете чувствовать тепло, возможно даже покраснение лица, это нормально, ведь работа мышц вызывает приток крови. Усиление кровообращения способствует доставке питательных веществ к коже, поэтому фейсбилдинг не только решает вопрос, как качать скулы на лице, но и замедляет процессы старения.

Ниже представлено видео, на котором Евгения Баглый показывает практические аспекты выполнения упражнений. Обратите внимание на зрителей в студии, когда камера берет их крупным планом – это наглядная демонстрация того, как упражнения делать не надо.

Суровые мужские скулы: как накачать без девчачьих заморочек

Говоря откровенно, немногие парни способны разбираться во всех тонкостях фесбилдинга, осваивая технику и правильную расстановку пальцев. Да и совать пальцы в рот не каждый согласится. Поэтому перед тем, как накачать скулы на лице, мужчине стоит запомнить следующий комплекс упражнений:

  • Опустите нижнюю челюсть максимально низко и выдвиньте ее вперед. С таким выражением лица неандертальца замрите на 10-15 секунд, расслабьтесь и повторите 20 раз. В этом упражнении работают одновременно скуловые и подъязычные мышцы, так что заодно подтянется второй подбородок, если таковой имеется.
  • Поиграйте желваками. Манера плотно сжимать челюсти, когда вы сердитесь, может пригодиться для формирования волевой скульптурности лица. Для того, чтобы прицельно нагрузить нужные пучки мышечных волокон, утяжелите их работу, положив пальцы под внешним краем скул. Чувствуйте, как под пальцами работают мышцы.

фото с сайта kino-kingdom.com

  • Надувайте воздушные шарики. Если у вас есть дети – отлично, заведите традицию каждый вечер играть в лопанье шаров животами, попами или спинами. Отличной практикой будет надувание всяких резиновых плавательных средств. Если же детей нет – есть повод устроить тематическую вечеринку с комнатами, набитыми воздушными шарами.
  • Жевание жевательной резинки. Прекрасный способ укрепить жевательные мышцы, чтобы средняя часть щеки подтянулась, акцентируя таким образом внимание на скулах. Если вы в детстве обожали набивать рот жвачкой до прямо-таки несуразных размеров, самое время вспомнить эту привычку – чем больше будет пережевываемый комок, тем лучше.
  • Не стоит удивляться, регулярный массаж вполне способен сделать черты лица более резкими. Польза от такой процедуры будет комплексная. С одной стороны, это стимулирует отток избытков тканевой жидкости от мягких тканей, а с другой – механическое воздействие тонизирует мышцы, и подтягивает контур лица. Выделять время на массаж лица каждый день не всегда возможно, но даже 2-3 раза в неделю непременно принесут результат.

    Работать нужно не только с областью скуловых бугорков, но и со всей поверхностью щек, так как расслабление и провисание тканей в этих зонах сглаживает рельеф. Техника проведения массажа включает следующие этапы:

    • Очистите кожу лица. Смажьте руки любимым маслом и потрите друг об друга, чтобы разогреть.
    • Слегка прогладьте лицо ладонями, чтобы усилить приток крови. Двигайтесь от центра к височной и околоушной области.
    • Подушечками пальцев прогладьте кожу по дуге от спинки носа к вискам, а затем вниз к шее. Повторите 5 раз.
    • Бережно, не растягивая кожу, прогладьте область под глазами в направлении от внешнего уголка к внутреннему.
    • Проделайте проглаживание от крыльев носа, под скуловой костью до верхней части ушной раковины и вниз к шее. Повторите 5 раз.
    • Проведите 5 раз от уголков рта к слуховому отверстию, и столько же – от центра подбородка к мочке уха.

    фото с сайта euro-04.ru

    • По тем же линиям, которые обозначены в предыдущих этапах, выполните быстрые постукивающие движения кончиками пальцев. Пройдитесь по каждой зоне 5-6 раз.
    • Делайте точечные надавливания постепенно продвигаясь от спинки носа к виску, от крыльев носа к верхнему краю уха, от уголков губ к слуховому отверстию и от подбородка к мочке уха. Обратите внимание, что в зоне под глазами надавливания не выполняются.
    • Приложите ребра ладоней к щеке возле спинки носа. Делайте режущие движения, одновременно передвигая ладони вдоль скулового бугорка к виску.
    • Промассируйте внутреннюю поверхность щек языком. Последовательно сделайте по 10 круговых движений по часовой стрелке и против нее. Сначала уделите внимание правой щеке, а затем левой.

    Регулярный самомассаж не только частично справится с проблемой, как накачать скулы, но и улучшит состояние кожи, тонизирует ее. Раскрытие резервных капилляров усилит кровоснабжение тканей и замедлит увядание лица.

    фото с сайта beorganic.by

    Нельзя не упомянуть об еще одной массажной технике, которая используется в работе над рельефностью лица. Сразу стоит оговориться, что это очень интенсивный массаж, и он противопоказан людям с повышенной ломкостью сосудов или нарушениями свертывающей системы крови. Вакуумный массаж с использованием специальных пластиковых банок или груш, продающихся в аптеках, производится следующим образом:

    • Смажьте кожу маслом или жирным кремом.
    • Сожмите банку и прижмите ее возле крыльев носа, создав вакуум.
    • Отпустите банку, позволяя ей присосаться к коже.
    • Проведите ею сначала под скуловой костью, а второй раз – прямо по ней, в направлении к вискам.

    Приведенное ниже видео показывает, как выполняется вакуумный массаж для скул. Только будьте осторожны, такая активная мера приемлема для людей с плотной, толстой кожей. У девушек с тонкой, сухой или увядающей кожей вакуум может ускорить формирование морщин.

    Теперь, когда вы знаете, можно ли накачать скулы самостоятельно, осталось лишь начать действовать. Ждать фантастических результатов и скул как у Малифисенты, пожалуй, не стоит, но в целом они слегка подтянутся. Не забудьте попутно нормализовать количество потребляемой соли и воды, чтобы уменьшить отечность лица и сделать прорисовку его черт более четкой.

Как накачать большую скуловую мышцу лица. Как накачать скулы на лице без операции

Скулы…Они никогда не входили из моды. С обложек глянцевых журналов нам красиво улыбаются худощавые модели с идеальными скулами. Кажется, что это очень красиво. И себе такие хочется. Но некоторым матушка-природа и так подарила выразительные скулы, а некоторые и после парочки сброшенных килограмм скулами так и не обзавелись. Ну что же, как и в каждой ситуации, выхода есть как минимум два. А в этой «скулувой» проблеме их целых три. Начнем из самой кардинальной.

Радикальные методы

Как накачать скулы в прямом смысле знает актриса Джада Пинкетт-Смит – она сделала свои скулы более выразительными с помощью силиконовых протезов. А вот известная актриса Марлен Дитрих сделала по-другому: удалила четыре коренных зуба. С помощью такой стоматологической манипуляции она добилась долгожданной формы лица «треугольник». По ее стопам пошли и нынешние звезды – сестры Олсен. Да и вообще, многие косметологи вещают, что процедура увеличения скул сейчас более популярная, нежели увеличение губ. Но это выход первый, а вот второй метод менее радикальный.

Визуальные эффекты

Визуально накачать жевательные мышцы можно с помощью косметики. Кстати, на пике популярности «скульптурных лиц» в 80-е года так и делали. Визажисты колдовали над лицами моделей, и получались красивые скулы. Но для женщины среднестатистической такие косметические процедуры были недоступны, так как обычная пудра и румяна имели плотную структуру. При неправильном нанесении лицо было как будто под маской. Сейчас же косметическая индустрия пестрит пудрами, румянами, бронзаторами и прочей продукцией с легкими структурами, которые легко корректируют лицо. Кисточку со средством нужно вести от виска до уголков губ. Линию нужно проводить не по самой скуле, а под ней.

Есть еще одни способ, как накачать скулы на лице. Он не потребует денег, и тем более косметического или стоматологического вмешательства. Такой метод сможет не только накачать челюсть, а и привести в тонус все мышцы лица, омолодить их и наполнить новой энергией для новых улыбок.

Упражнения

Третий метод – это упражнения. А точнее есть такое направление в фитнесе – фейсбилдинг, то есть, фитнес лица. И сейчас Вы прочитаете о нескольких упражнениях, как накачать мышцы лица.

Перед упражнениями помойте руки, потому что пальцы будут помогать подкачать щечки и скулы. Первое упражнение начинайте выполнять с овального положения рта, как будто Вы с удивлением говорите букву «о». Ровные пальцы разместите под нижними зубами. После Вы начинаете сжимать с помощью щечных мышц пальцы. Чтобы не напрягалась верхняя губа, потяните ее вниз. Концентрируйте внимание только на мышцах щек, не сжимайте пальцы губами. Также не сжимайте лицо в области носа. Из-за этого могут образоваться новые заломы. Для расслабления щек надуйте их и выпустите воздух.

Упражнение 2 будет направлено на проработку малых скуловых мышц, благодаря каким вы улыбаетесь. Рот нужно ставить в таком же положении, как и в первом упражнении. Пальцы немного согнуть и разместить под верхней губой. С силой начать надавливать на пальцы верхней губой. При выполнении нижняя часть лица не должна напрягаться. В конце упражнения можно сделать статическую нагрузку, задержав нажатие. Чтобы расслабить мышцы, которые поработали, надуйте верхнюю губу и расслабьте.

Упражнение 3 нагрузит большие скуловые мышцы, которые фиксируют каркас лица. После недели каждодневных тренировок, скуловые яблочки станут более выразительными. Для проработки скул нужно снова вытянуть рот как в предыдущих упражнениях, а начать напрягать скуловые яблоки. С первого раза может не получится. Попробуйте с овальным ртом резко проговаривать букву «о». Если и это не помогает, сморщите нос, как будто Вы увидели в борще таракана. Такая манипуляция поможет подняться и скуловым мышцам.

Физиогномисты уверяют, что лицо, как и глаза, может быть зеркалом души. На внешность влияют и гены, и гормоны, и образ жизни. Тому, кто знает это, достаточно внимательно посмотреть на человека, чтобы сказать, чем он живет.

Ученые не устают доказывать, что лицо может выдать много важной информации о личности его обладателя. Представляем тебе результаты последних исследований физиогномистов.

Черты лица человека

  1. Форма лица

    Кит Уэлкер из Колорадского университета в Боулдере, изучая соотношение ширины и высоты лица футболистов, участников Кубка мира 2010 года, смог предсказать примерное количество голов, которое забьет каждый. Чем соотношение меньше, решил он, тем более человек склонен к доминированию.
  2. Большие скулы

    Ученые из Университетского колледжа Лондона доказали, что у мужчин с широким лицом и большими скулами высокий уровень тестостерона. Такие люди агрессивные и властные бунтари. Кинорежиссеры часто приглашают их на роли злодеев или альфа-самцов.

  3. Морщины

    О чём могут свидетельствовать морщины ? Не только о возрасте. Испытывая или изображая эмоции, человек задействует различные группы мышц. «Гусиные лапки» в уголках губ свидетельствуют о том, что их владелец часто смеется и оптимист по жизни. Складки между бровями и на лбу выдают серьезную, хмурую, задумчивую личность.

  4. Профессия в кадре

    Одни люди, фотографируясь, чаще поворачиваются левой стороной лица к объективу, считая ее более фотогеничной, другие — правой. Ученые из Университета Южной Австралии увидели в этом некую закономерность.

    Они доказали, что левую щеку фотографу демонстрируют творческие люди, а правую — технари. Правая сторона тела контролируется левым полушарием мозга, отвечающим за мышление, анализ и синтез, а левая — правым, отвечающим за эмоции. Отсюда и желание продемонстрировать свою рабочую сторону.

  5. Селфи — отражение личности
  6. Размер носа и амбиции

    В 2013 году в «Журнале черепно-лицевой хирургии» было опубликовано интересное исследование формы носа человека. Ученые доказали, что крупным носом обладают амбициозные личности, склонные к максимализму и перфекционизму.

    Большой и мясистый кончик носа чаще всего встречается у инвесторов, бизнесменов, финансистов, а аккуратный и маленький у людей, которые равнодушны к материальным накоплениям.

  7. Эффект Дориана Грея

    Образ жизни сказывается на внешности . Все хорошие и вредные привычки отпечатываются на лице и теле. Посмотри на Линдси Лохан. Не нужно быть физиогномистом, чтобы понять, что она злоупотребляла алкоголем и именно из-за этого так состарилась в молодом возрасте.

Всем, кто мечтает о выразительных скулах и худощавом аристократическом овале, помогут упражнения лица. Как и любые мышцы, скулы нужно качать постепенно, потихоньку увеличивая нагрузку.

Комплекс на каждый день

Упражнения необходимо выполнять дважды в день – утром и вечером. Эта лицевая гимнастика займет минимум времени, зато принесет существенные плоды.

Чтобы избавиться от следов усталости на лице, нужно глубоко вдохнуть, сконцентрировав воздух за щеками. Лицо должно напоминать тугой воздушный шарик. Губы при этом плотно сомкнуты, ладони лежат , кончики пальцев касаются ушей. Теперь нужно надавить руками на щеки, не выпуская воздух изо рта.

Сложить губы трубочкой и надавить языком на щеку изнутри, как бы растягивая мышцы. Следить, чтобы рот не открывался. Растягивать щеки по очереди в течение 30 секунд. Упражнение разминает мускулатуру лица.

Это упражнение похоже на предыдущее. Только теперь щеки растягиваются изнутри не языком, а массой воздуха, собранной во рту.

Теперь нужно приоткрыть рот, натянув губы на зубы. Руки положить на щеки и слегка провести ладонями по направлению вверх. Губы и щеки все время напряжены. Выполнять, пока мышцы лица не устанут.

Заложить большой палец за щеку и усилием мышц поднимать его вверх. Пальцем постоянно создавать сопротивление.

Развернутый комплекс

Накачать скулы без операции помогут два упражнения из комплекса бодифлекс. Первое называется «Лев». Необходимо вытянуть губы трубочкой так, чтобы они походили на маленькую букву «О». А глаза закатить, устремив их вверх, за макушку. Одновременно нужно растягивать лицо в разных направлениях – лоб и верхнюю часть щек тянуть к потолку, а нижнюю челюсть и губы – к полу. Следить, чтобы рот не открывался.

Второе упражнение «Гримаса». Стоя прямо, выдвинуть нижнюю челюсть вперед до передела, запрокинуть голову, а губы тянуть вверх, как бы целуя потолок. Плечи во время упражнения нужно опустить вниз.

Усложненная лицевая гимнастика дополняется упражнениями на выносливость. Требуется оттянуть уголки рта силой мышц в направлении ушей так, чтобы обнажилось как можно больше зубов. Лоб при этом не морщить. Сидеть так, напрягая мускулы щек, пока они не заболят.

Теперь взять карандаш и зажать его между верхней губой и носом. Некоторое время, пока хватит сил, ходить в этим предметом, выполняя другие упражнения или занимаясь домашними делами. Каждый день увеличивать длительность упражнения.

Уже с 25 лет у мужчин появляется «уставшее» лицо. С возрастом пьянки не угасают, и ситуация ухудшается:

  • опускаются щеки;
  • прорисовывается второй подбородок;
  • появляются мешки под глазами и т.д.

Бросай пить-курить, занимайся спортом, и спи не меньше 8-ми часов в сутки. Хотя, даже при здоровом образе жизни с годами лицо все равно может стареть. Виной всему — атрофирование лицевой мускулатуры.

Но избежать этого можно — с помощью фейсбилдинга. То есть тренировки мышц лица, и, в частности, мышц скул. Как упражнять последние — читай далее.

№1: Жвачка

Источник:
depositphotos.com

№2: Челюсть

Мужские челюсти под очень пристальным вниманием женщин. Волевая мужская челюсть мгновенно вызывает их симпатию.

Сядь прямо, подними голову и максимально низко оттяните нижнюю челюсть. Делай так каждый день по 20 раз. Говорят, результат не заставит себя ждать.

№3: Улыбка

Во время улыбки нагружаются до 50 мышц лица. Они могут атрофироваться уже после 30 лет. Для их восстановления нужно научиться улыбаться. Стисни зубы и сделай широченную улыбку. Задержи улыбку на 5 секунд. Выполняй каждый день 2 подхода по 10 раз. Шварценеггер научился, научишься и ты:

№4: Щеки

Нужно набрать полный рот воздуха, чтобы надулись щеки, и выдержать 10 секунд. Делай так 20 раз. Можешь не только надувать, но и втягивать щеки. Повторяй также 20 раз.

№5: Губы

Возьмись пальцами за уголки губ и растяни их. Продержись так 5 секунд. Норма — 2 подхода по 15 раз.

У каждой женщины есть свои предпочтения в мужской внешности. Порою, мы даже не догадываемся о них. Сегодня мы покажем вам несколько неожиданных мест у мужчин, от которых женщины сходят с ума. Сегодня мы осветим восемь вещей у мужчин, весьма для прекрасного пола.

Жилистые руки

Перекачанные руки кажутся женщинам слишком неестественными и непривлекательными. Зато сильные, жилистые руки на подсознательном уровне внушают доверие
, ведь их обладатель наверняка умелый человек. К тому же на такие руки просто приятно смотреть.

Легкая щетина

Многочисленные опросы и исследования показали, что прекрасную половину человечества больше привлекают мужчины с легкой растительностью на лице (трехдневной щетиной), нежели гладко выбритые или мужчины с бородой. С точки зрения волосы на лице являются признаком агрессии, именно поэтому представители сильного пола со щетиной кажутся женщинам более мужественными
: они видят в них потенциальных охотников и добытчиков.

Густые брови

Густые брови акцентируют внимание на глазах и делают взгляд более открытым и выразительным, что психологически сразу располагает
женщину к более искреннему и доверительному общению.

Очки

Высокие скулы

А вот вам неожиданный и очень интересный факт. Британские ученые провели эксперимент, в ходе которого попросили подопытных оценить лица тысячи незнакомцев. Оказалось, что люди с высокими, ярко выраженными скулами показались им наиболее надежными.
Согласно другому исследованию, любовь женщин к высоким скулам у мужчин послужила толчком, конечно, не единственным, для эволюции строения челюсти наших далеких предков. Дело в том, что представительницы слабого пола мужчинам с клыками предпочли мужчин с массивным подбородком. Так лица у мужчин стали шире и они начали терять передние клыки.

Живот

2 тыс. девушек попросили ответить на вопрос, какой живот выглядит наиболее привлекательным. 8 % опрошенных сошлись на том, что лучший вариант — это бодибилдера с большим количеством мышечной массы, 10 % проголосовали за небольшой «пивной» живот, а оставшиеся 82 % предпочли спортивную, подтянутую, но не перекачанную фигуру

Почему сводит скулы на лице

Многие из нас прямо или косвенно сталкивались с проблемой «зависания» челюсти. Предпосылок может быть много: во время зевания, при слишком широком открытии рта или ночью при непроизвольном сокращении лицевых мышц. Конечно, скулы сводит в самый неподходящий момент, и такие истории обычно попадают в категорию анекдотичных. Попробуем разобраться в причинах.

Горе от ума

Первой в списке возможных причин является, как ни странно, психосоматика. Стресс, при котором мышцы находятся в сильном напряжении, вызывает онемение мышечного корсета. Это легко проверить: вспомните, что чувствует ваше тело, когда вы злитесь? Скорее всего, мышечные спазмы в области шеи и лица.

Чтобы снять напряжения, необходим массаж и холодные компрессы в проблемной зоне. Если у вас часто сводит скулы, есть смысл наведаться к невропатологу.

Проблемы с зубами

Другой причиной проблем с челюстью могут стать патологии в полости рта:

  • Кариес в средней и глубокой стадии. Без своевременного лечения разрушение зуба оголяет пульпу (зубной нерв), провоцируя ее воспаление. Это приводит к отечности, болезненности и спазмам в десневой ткани.
  • Механическая травма. Вывих, удар, повреждение зубочелюстного аппарата также провоцируют спазмы лицевых мышц.
  • Восьмерки. Растущие зубы мудрости могут доставить массу хлопот пациенту, включая проблемы со скулами.

Исключить риск сведения челюсти поможет регулярный профилактический осмотр у стоматолога – раз в полгода. Не лишним будет посетить отоларинголога, на случай воспалений в ушных раковинах. И челюстно-лицевого хирурга, если есть травмы челюсти.

Важно: внезапное и без повода сведение скул может сигнализировать о более серьезных заболеваниях. Это один из признаков возникшего инсульта, инфаркта или стенокардии. В этом случае необходимо сразу вызвать скорую помощь.

Профилактика

Любые мышцы, в том числе лицевые, нужно поддерживать в тонусе. Есть несколько несложных, но весьма эффективных упражнений, которые помогут укрепить мышечный корсет. К тому же лицевая гимнастика способствует формированию правильной дикции, и красивого голоса.

  • Упражнение первое. Медленно, широко открыть рот. И так же медленно его закрыть. Для визуалов достаточно вспомнить, как выглядит Щелкунчик.
  • Упражнение второе – выдвижение челюсти вперед, губы расслаблены. Затем двигаем челюсть вправо-влево, стараясь постепенно нарисовать круг. Приятный бонус – прощание со вторым подбородком.

Весь комплекс занимает не более 5-7 минут. Результат – крепкие мышцы и отсутствие спазмов в скулах и челюсти.

Если вас беспокоит непроизвольное сведение скул, чтобы исключить риски, пройдите осмотр у наших специалистов. Записаться на прием можно онлайн, на сайте клиники. Или по номеру: +7 (812) 501-7-501, +7 (931) 322-0-955.

Как сделать чтобы появились скулы у парней. Скулы и влияние на других

Красивые выразительные скулы, а также четкий и подтянутый овал лица делают своего обладателя более привлекательным в глазах окружающих и позволяют ему выглядеть моложе. Конечно же, такими идеальными чертами лица от природы обладают не все, и многих это беспокоит, особенно женщин. Конечно, коррекция черт лица доступна в кабинетах у пластических хирургов, но на такие радикальные меры решаются далеко не все. Существуют и более щадящие методы
. Так, можно накачать скулы и подтянуть контуры лица, применяя специальные упражнения, доступные и в домашних условиях.

Привлекательные, симметричные и правильные черты лица – это то, чему в последнее время уделяется достаточно много внимания. Представители шоу-бизнеса делают все, чтобы улучшить то, что дано им природой. Для этого используется не только косметика, но и косметологические процедуры, и серьезное хирургическое вмешательство. Так, желая накачать скулы лица, звезды часто решаются на применение имплантов.

Но почему же эталоном красоты считаются именно четкие скулы и стройное лицо? Специалисты определили, что выразительность скул прямо связана с половой зрелостью человека. То есть, растут скулы с того момента, когда начинается половое созревание и человек становится привлекательным для противоположного пола. Было доказано, что выразительные черты лица вызывают немало интереса у представителей иного пола. В особенности это касается женщин: им чаще всего нравятся мужчины с высокими скулами и волевым подбородком. Потому и мужчинам нужно следить за четкостью своего овала лица, особенно учитывая то, что возрастные изменения начинают поражать их раньше, чем женщин.

Упражнения для скул в домашних условиях

Овал лица со временем теряет форму, поскольку кожа становится менее упругой, более дряблой и неэластичной, начинает провисать. Для предотвращения этого важно заботиться об образе жизни: питаться правильно, отказаться от вредных привычек, полюбить физическую активность. Благодаря бегу, фитнесу, силовым тренировкам в тонусе поддерживается весь организм, и кожа ввиду этого может дольше сохранить эластичность. Но если вы преследуете и другую цель – сделать лицо более выразительным и аристократичным, справиться с такой задачей, как накачать скулы на лице девушке или парню, стоит использовать специальные упражнения. Чтобы получить результаты, нужно делать их регулярно.

На лице человека находится около 57 мышц
. Вы можете тренировать их специальным образом и благодаря этому добиться ряда изменений, к примеру, избавиться от «щечек» и сделать скулы более выразительными. Они подходят и мужчинам, и женщинам. Если вас интересует, можно ли накачать скулы на лице, обратите внимание на следующие упражнения. Их рекомендуется делать перед зеркалом, чтобы вы могли контролировать процесс и делать все правильно. Затем к предложенным вы движениям вы привыкнете, и зеркало будет необязательным. В таком вопросе, как качать скулы на лице, могут помочь следующие упражнения:

  • Нужно сильно надуть щеки, вдохнув много воздуха. На щеки положите ладони и давите на них, однако не позволяйте раньше, чем нужно, выходить воздуху со рта. Такое положение нужно сохранить на 5 секунд. Затем расслабьтесь и повторите упражнение снова. Сделайте это 8-10 раз
    .
  • Рот нужно округлить так, будто вы пытаетесь сказать букву «О». Не меняйте положение губ и прижмите свой язык к щеке максимально сильно. Аналогичные действия выполните с другой щекой. Всего нужно сделать по 20 движений на обе стороны.
  • Губы немного разомкните, улыбнитесь по максимуму широко. Затем расслабьтесь, улыбнитесь снова. Упражнение простое и приятное, и при этом весьма эффективное. Повторить его рекомендуется не меньше десяти раз
    .
  • Далее в том, как накачать скулы, может помочь такие упражнение. В рот наберите воздух, но темного, чтобы вы ощущали там мячик размером не больше теннисного. Теперь нужно представить, что вы с ним играете. Закрыв рот, перемещайте воздух из одной стороны в иную, помещайте его под верхнюю, затем под нижнюю губу. Упражнение выполнять в течение не меньше, чем 10 секунд.
  • Втяните щеки и сделайте губы «бантиком». Затем расслабьтесь и повторите упражнение снова. Всего нужно сделать это не менее 6-8 раз.
  • Нужно широко раскрыть рот и выдвинуть подбородок вперед, чтобы мышцы лица напряглись. Затем расслабьтесь и повторите все снова не меньше пяти раз
    .

Повторять эти упражнения рекомендуется каждый день, уделяя им 10-15 минут. И уже спустя месяц вы должны заметить первые результаты. Такая гимнастика очень полезна в вопросе о том, как накачать скулы девушке или мужчине, она помогает избавиться от щек и скорректировать овал лица.

Упражнения на скулы для мужчин

Мужчины склонны начинать стареть раньше, чем женщины. Первые признаки «уставшего лица» у них появляются уже после 25 лет, а еще позже четкие контуры лица теряются совсем. Появляется «второй подбородок», опускаются щеки, а завершается все это мешками под глазами. Причина в том, что мышцы лица атрофируются быстрее, чем мышцы всего тела. Для сохранения эластичности мышечной ткани простой мимики может быть недостаточно.

Как накачать скулы мужчине – это вопрос, актуальный для многих, ведь представители сильного пола, как и женщины, сегодня хотят как можно дольше оставаться привлекательными. Можно использовать фейсбилдинг
, который поможет натренировать мышцы лица, и благодаря этому скорректировать его черты. Для того как накачать скулы на лице мужчине, можно использовать следующие упражнения:

  • Нужно сесть прямо, поднять голову, нижнюю челюсть оттянуть настолько сильно, насколько вы можете. Выполняйте упражнение каждый день по 20 раз
    .
  • Как бы странно это ни звучало, одно из самых эффективных, хотя и простых упражнений, позволяющих сохранить выразительность лица – это жевание жвачки. Оно помогает укрепить челюстные мышцы и накачать скулы. Также канадские психологи подтверждают, что жвачка – это хороший способ снять стресс.
  • Еще одно упражнение, как накачать скулы на лице – это накачивание щек. Тут все просто. В рот набирайте как можно больше воздуха, держите его внутри около 10 секунд, затем выпускайте. Повторить около 20 раз. Также можно наоборот втягивать щеки.
  • Также мужские скулы, как накачать которые мы пытаемся разобраться, станут выразительнее, если вы позаботитесь и о губах. Нужно взяться за уголки губ пальцами, слегка растянуть их, подержать около пяти секунд, затем отпустить. Сделать два подхода по 15 раз.

Как накачать скулы радикальными методами

Те, кто совсем недоволен овалом своего лица и не может постоянно тратить время на упражнения, могу обратить внимание на методы пластической хирургии. Тут ответ на вопрос о том, можно ли накачать скулы, однозначно положительный. Для этого существует несколько вариантов операций
. Они дают быстрые результаты, но обладают и рядом недостатков.

  • Ментопластика либо внедрение искусственных имплантов. Делается под наркозом в стационарных условиях. Шрамов не оставляет, так как надрезы делаются с внутренней части щек. В период восстановления возможна припухлость, отеки, онемение.
  • Липофилинг. Это процедура наращивания в скулы собственного жира. Преимущество ее в том, что риски отторжения отсутствуют. Минус же заключается в свойстве жира усаживаться. Спустя три месяца после процедуры контуры меняются, и первоначальный объем уменьшается. Поэтому для долговременного и стойкого результата рекомендуется пройти курс операций. Учтите и то, что в течение двух недель после операции в районе скул могут возникать отеки и синяки, а на местах проколов могут остаться шрамы.
  • Контурная пластика. Предполагает введение препаратов гиалуроновой кислоты и является наиболее щадящим методом. Проводится амбулаторно, занимает примерно час. Результат будет сохраняться в течение трех лет. В течение недели после операции возможно жжение, отеки, гематомы.

Правильная стрижка и макияж – простой и доступный способ для женщин подчеркнуть скулы и сделать их более выразительными. Что касается причесок, то можно обратить внимание на такие варианты:

  • Стрижка «лесенка», начинающаяся от середины щеки.
  • Прически с прямой челкой, закрывающей брови.
  • Прямые пряди, концы которых слегка подкручены, помогают визуально вытянуть овал лица и подчеркнуть скулы.
  • Можно обратить внимание на такую укладку: прямые волосы на затылке уберите заколкой и выпустите на лицо несколько прядей.

Выполняя макияж, можно обратить внимание на некоторые скульптурирующие приемы, которые помогут выделить скулы и сделать их выразительнее. При этом нужно учитывать форму вашего лица:

  • Круглое лицо. Для того чтобы выделить скулы и вытянуть лицо, используйте такой прием: румяна более темного оттенка нанесите ниже скуловой кости, а более светлый, например, персиковый, наносится на яблочки щек.

Не используйте румяна с мерцающими текстурами, если у вас круглое лицо. Они будут рассеивать свет, визуально делая лицо еще шире.

  • Квадратное лицо. Наносите румяна снизу вверх, до висков не доходите. Лучше выбирать терракотовые тона. На скуловую кость можно наносить румяна со светоотражающими частичками или хайлайтер.
  • Треугольное лицо. Скулы желательно прорисовывать в верхней области щек формой бумеранга. Оттенок румян стоит использовать максимально близкий к натуральному. Для подчеркивания скул и смягчения некоторой угловатости лица используйте кремовые румяна с мерцающими частичками или хайлайтер. Нанесите их на виски.
  • Овальное лицо. Считается идеальной формой, потому подбирать текстуру и оттенки румян нужно исходя из цветотипа. Для выделения скул можно использовать румяна, нанося их на центральную часть щеки и слегка заводя вверх к зоне висков.

Таким образом, способов «создать» скулы достаточно. Макияж и прическа
– это просто, но чтобы добиться стойкого результата и дополнительно подтянуть овал, рекомендуется использовать и упражнения
. При регулярном выполнении они смогут усовершенствовать черты и форму вашего лица.

Полезное видео с упражнениями для скул

Упражнений для любой группы мышц придумано немало, а вот что делать, если проблемная зона – лицо? Как накачать скулы на лице, если они далеки от совершенства? Именно для этого придуман фейсбилдинг – фитнес, способный заменить массу пластических операций: на губы, подбородок, скулы, щеки и даже нос.

При похудении личико может стать менее рельефным, а его овал потерять свои очертания. А еще некоторые люди от природы не имеют четких контуров лица. Исправить и накачать щеки и скулы можно с помощью упражнений из фейсбилдинга.

Как нужно заниматься, чтобы проявились скулы? Желательно выполнять комплекс после умывания и ухаживающих процедур для кожи, и лучше дважды в день. Но одного раза в принципе тоже хватит.

  • Начинаем с расслабления щек. Надули их, плотно сжали губы и положили на щеки ладони рук так, чтобы пальцы касались ушей. Давим на щеки, но воздух не выпускаем. Это здорово тонизирует личико и снимает усталость. А заодно готовит к другим упражнениям.
  • Складываем губы трубочкой, языком давим на щеку изнутри, немного растягиваем мышцы. Главное, чтобы при этом не открывался рот. Каждую щеку растягиваем по полминуты. Так можно размять мускулатуру лица и слегка накачать её.
  • Шарик во рту. Представляем, что у вас в ротовой полости находится воздушный шар, но маленький — чуть меньше теннисного… Спрячьте его за одной щекой, а теперь катайте к другой щеке через верхнюю губу и обратно — через нижнюю.
  • Подтянуть нижние мышцы щек и тем самым сделать их более выразительными можно с помощью такого упражнения: большой палец кладем за щеку как можно ниже (к самой десне) и оттягиваем щечку изнутри. Напрягаем мышцы и стараемся прижать её снова к десне.
  • Открываем рот так, чтобы он принял форму буквы «О». Опускаем нижнюю челюсть и стараемся не поднимать её в течение всего упражнения. Прямые указательные пальцы кладем за щеки и прижимаем к нижним зубам так, чтобы ногти касались самых крайних нижних зубов. Напрягаем мышцы щек (как будто пытаемся втянуть их) и стараемся соединить наши пальцы. Будет желание напрячь рот, но тогда скулы накачать не получится. А вот зона возле носа и верхняя губа при этом должны быть расслаблены, иначе здесь появятся морщины.
  • Еще одно упражнение для скуловых мышц тоже начинается с того, что мы вытягиваем рот в букву «О». Теперь пальцы помещаем под верхней губой, но не прямые, а под небольшим углом. Важно при этом не поцарапать ногтями зубы, десны и слизистую. Снова-таки, пытаемся надавить на пальцы верхней губой и соединить их. Нижняя челюсть должна быть расслаблена.
  • Теперь пальцы не нужны. Снова вытягиваем рот буквой «О» и напрягаем скуловые мышцы (те, что идут посередине щек от ноздрей к вискам). Для того, чтобы накачать эту зону более эффективно, можно немного наморщить нос.
  • Наконец, для того, чтобы похудело все лицо, а скулы обозначились более выразительно, можно сделать такое упражнение. Открыв рот, закатываем губы на зубы. Мышцы щек и губ напрягаем. Руки помещаем на щеки и медленно проводим ими вверх. Кстати, после этих упражнений возможна крепатура на щеках, но зато уже через пару недель их рельеф изменится к лучшему.

Не только состояние кожи позволяет воспринимать внешний облик более молодым и ухоженным. Поплывшие контуры – следствие потери тонуса мышц, скопления жировых отложений и отёков. Сбалансированный рацион и косметический уход помогает сохранить чёткость овала и скул. В интернете есть немало информации о том, как сделать скулы на лице упражнениями. Лицо, как и тело, нуждается в тренировке. Если мышцы не получают необходимую нагрузку, они начинают атрофироваться. В результате на лице появляется асимметрия. Бывает и обратная ситуация, когда некоторые мышцы находятся в гипертонусе по отношению к остальным. Это происходит из-за привычки человека хмуриться, улыбаться, строить гримасы.Это приводит к тому, что на лице появляется определённое выражение, которое с годами проявляется всё больше. Лицо всегда кажется напряжённым. Ещё один момент – увядание кожи, которое в купе с потерей тонуса мышц, меняет овал лица кардинально. Границы теряют чёткость, появляются серьёзные заломы в местах проявления наибольшей мимики, происходит опускание тканей. В такой ситуации гимнастика лица может стать настоящим спасением.

Возможно ли с помощью упражнений сделать скулы на лице

Выразительные черты лица всегда делают образ более ярким и утончённым. При регулярном выполнении упражнений для скул лица можно значительно улучшить внешний вид.При этом стоит запастись терпением, так как быстро сделать скулы упражнениями для мужчин и девушек невозможно. В первую очередь нужно превратить эту процедуру в ежедневный ритуал. Лучшее время для выполнения упражнений – утро. Мышцы наиболее расслаблены в это время, к тому же гимнастика помогает убрать утреннюю отёчность. Через несколько недель регулярных тренировок появятся первые заметные результаты,так какдобиться скул на лице даже лёгкими упражнениями вполне по силам каждому человеку.

ВАЖНО отметить, что тренировочный процесс осуществляется на предварительно очищенном и увлажнённом лице. После нанесения уходовых средств нужно подождать некоторое время (до впитывания продуктов).

Не стоит ждать чудес от упражнений. Полностью решить проблему провисания кожи или поплывшего овала не удастся. Гимнастика является хорошей профилактической мерой от преждевременного старения. Также её можно делать в качестве дополнения к другим процедурам по уходу за лицом. Но не нужно рассчитывать, что одними упражнениями можно вернуть лицу молодость и упругость. К любой проблеме нужно подходить комплексно.

Гимнастика для скул лица получила название фейсбилдинг (в переводе с английского «построение лица). Регулярные занятия действительно позволяют значительно изменить контуры лица без хирургического вмешательства. В некоторых случаях лицо меняется до неузнаваемости. Гимнастика для похудения скул лицавключает в себя следующие упражнения:

  1. Щёки, туго наполненные воздухом, сжимают тыльной стороной ладони. Пальцы располагаются на ушах.
  2. Большой палец располагается на внутренней стороне щеки. Мышцы щеки напрягаются и прижимают палец к десне. Упражнение делается симметрично для обеих щёк.
  3. Губы принимают круглую форму. Язык прижимается к щеке с внутренней стороны. Мышцы щёк напрягаются, и это должно ощущаться языком. Упражнение выполняется до появления чувства мышечной усталости.
  4. Сильно открыть рот, специально растянуть губы так, чтобы полностью оголились зубы. Держать такой напряжённый оскал до первых неприятных ощущений в шее.
  5. Губы вытянуть, будто для поцелуя. В этом положении их нужно сильно сжать и двигать от одного уголка к другому.
  6. Указательные пальцы поместить во рту так, чтобы они касались щёк с внутренней стороны. Мышцами нужно стараться вытолкнуть пальцы изо рта.
  7. В положении стоя или сидя с прямой шеей и спиной двигать подбородок вперёд и назад только мышцами головы и шеи.
  8. «Массаж» ложкой позволяет не только сформировать более высокую и чёткую скулу, но и вывести лишнюю жидкость из тканей. Выпуклой стороной ложки нажимают на область под скуловой костью, двигаясь от носа к вискам.
  9. Нужно представить, что во рту находится шарик. Его нужно переместить от одной щеки, через верхнюю губу к другой щеке, а затем через нижнюю губу в первоначальную точку. Направление движения нужно менять.
  10. Карандаш или ручку нужно зажать зубами. В течение 5 минут нужно писать в воздухе цифры или алфавит.
  11. Перед зеркалом нужно встать с прямой спиной. В этом положении проговариваются все гласные буквы. Говорить нужно чётко, протяжно, широко открывая рот и напрягая мышцы.
  12. Губы сложить в виде буквы «О» и сильно прижать их к зубам. Указательные пальцы положить на скуловую кость под глазами. Теперь нужно очень открыто улыбнуться. Движения совершаются плавно.
  13. С открытым ртом нужно прижать губы к дёснам. В таком положении мышцы лица уже должны хорошо напрягаться. Ладонями нужно подтягивать кожу от подбородка ко лбу, продвигаясь по боковым поверхностям лица. При первых признаках усталости и нагрева упражнение прекращают. Лицо нужно вернуть в привычное положение и подышать через рот.
  14. Поворот головы из стороны в сторону с задержкой на 15 – 20 секунд в крайней точке.
  15. Круговые движения головой по часовой стрелке и против неё. Голову нужно держать прямо, не запрокидывая назад.
  16. Запрокинуть голову назад, намеренно устремляя подбородок вверх, а плечи вниз.
  17. Исходное положение –сидя на стуле с идеально прямой спиной. Сохраняя положение спины, голова отклоняется назад. Нижней губой нужно перекрыть верхнюю и задержаться на 10 секунд.

Применяя эти упражнения, можно сделать скулы на лице девушеккак с обложки глянцевого журнала. Кроме этого для улучшения зоны под глазами и разглаживания носо-губных складок нужно широко открыть рот и наклонить голову вперёд. В таком положении совершается активное моргание. Избавиться от морщинок вокруг губ можно попеременным надуванием губ с задержкой на 10 секунд. Обвисание века можно избежать, если выпучивать глаза. При этом брови должны оставаться неподвижными. Напряжение и расслабление при этом упражнении должны чередоваться с одинаковым интервалом.

В передаче «Все буде добре» рассказывается о том, как сделать голливудские скулы:

Как сделать лицо шире с помощью упражнений

Каждое лицо имеет свои особенности. Иногда перед человеком стоит задача зрительно увеличить область скул. Как сделать лицо шире с помощью упражнений:

  1. Расслабить область рта, при этом губы будут слегка приоткрыты. Подбородок упирается в пальцы для создания сопротивления. Головой нужно делать движения вверх-вниз.
  2. Набрать воздуха в рот и перекатывать его от одной щеки к другой.
  3. Сесть за стол и поставить руки на поверхности с упором на локти. Поместить лицо между сжатыми в кулак руками так, чтобы рот оказался на уровне кулаков. Руками нужно делать надавливающие движения, а губы стараться растянуть в улыбке.
  4. Находясь в лежачем положении с заведёнными за голову руками и расставленными в стороны локтями, поднимать голову только мышцами шеи на 10 счетов.
  5. Выдвинуть нижнюю челюсть вперёд и побыть в таком положении, пока не наступит ощущение дискомфорта.

При помощи этих упражнений можнонакачать щеки на лице девушек. Так как сделать скулы на лице упражнениями за неделю невозможно, нужно составить график и дать себе установку на долгосрочный период. Каждое упражнение нужно делать каждый день в 2 – 3 подхода. Минимальные перемены можно увидеть и в первую неделю занятий, если фиксировать промежуточный результат на фотографии. Первые перемены произойдут за счёт обретения тонуса мышц. На второй и третей неделе начинается более глубокая проработка.

  • Для достижения максимального эффекта следует выполнять такие упражнения по 30 раз;
  • Комплексы упражнений для скул не должны сопровождаться сильным перенапряжением. В противном случае на следующий день могут появиться неприятные и болезненные ощущения;
  • Главное правило любых занятий – регулярность, спокойствие и отсутствие суеты;
  • Тренировку нужно совмещать с массажем, уходом и правильным питанием. Рекомендуется исключить из рациона сладкую и солёную пищу, так как они провоцируют застой жидкости и отёки. Стоит употреблять в пищу больше овощей и кисломолочных продуктов (особенно кефира и ряженки). Положительный эффект оказывает контрастный душ, умывание отваром трав и прикладывание примочек;
  • Гимнастика делается только на чистое и увлажнённое лицо;
  • После очищения нужно разогреть мышцы. Набрать воздух в рот и активно его перекатывать в полости. Снаружи можно сделать лёгкий массаж похлопывающими и пощипывающими движениями;
  • При выполнении упражнений рекомендуется смотреть в зеркало;
  • Движения не должны создавать дискомфорта, манипуляции нужно совершать плавно и медленно;
  • Мышцы нужно стараться напрягать по максимуму до появления лёгкого жжения.

Можно ли за неделю добиться хорошего результата

Каждый человек мечтает получить быстрый результат от любых своих действий. Главный вопрос перед началом тренировок -как сделать скулы на лице девушек за неделю минимальными упражнениями. Стоит учесть изначальное состояние. У молодых девушек с молодой кожей сформировать чёткие скулы гораздо проще, чем у женщин и мужчин в возрасте. Лишний вес, возрастные изменения и застой лимфы очень сильно меняют форму лица. Достичь быстрого результата в запущенных случаях не получится. Если же лицо нуждается в небольшой корректировке, то при ежедневных занятиях по 10 – 15 минут можно получить неплохой результат уже через неделю. Кроме этого на результативность тренировок влияет соблюдение режима сна, питание и прием необходимого количества чистой питьевой воды.

Вот ещё несколько простых упражнений для ваших скул:

Вывод

Гимнастика для лица эффективна в любом возрасте. Упражнения помогают убрать молодым девушкам подростковую пухлость щёчек, а мужчинам создать более брутальный подбородок и скулы. Для людей более зрелого возраста проработка мышц лица помогает убрать заломы и морщины, подтянуть контур лица, убрать эффект уставшего лица (опущенные ткани). Можно выбрать для себя единый ежедневный комплекс упражнений, а можно составить целую программу тренировок, где упражнения будут чередоваться по дням или неделям. Хорошие результаты появятся через 15 – 20 дней с начала тренировок. Стоит учитывать, что гимнастика должна войти в ежедневную рутину навсегда, иначе эффект от тренировок очень быстро пропадёт, а состояние лица может стать ещё хуже, чем было до выполнения упражнений.

Ребята, мы вкладываем душу в сайт. Cпасибо за то,
что открываете эту
красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook

и ВКонтакте

У каждой женщины есть свои предпочтения в мужской внешности, которые делают представителей сильного пола привлекательной в ее глазах.

сайт
проанализировал информацию по этому вопросу и пришел к выводу: во многих аспектах вкусы у прекрасной половины человечества сходятся. И вот 8 самых неожиданных из них.

Жилистые предплечья

Перекачанные руки кажутся женщинам слишком неестественными. Зато сильные, жилистые руки на подсознательном уровне внушают доверие, ведь их обладатель наверняка умелый человек. К тому же на такие руки просто приятно смотреть.

Легкая щетина

Многочисленные опросы и исследования показали, что прекрасную половину человечества больше привлекают мужчины с легкой растительностью на лице (трехдневной щетиной), нежели гладко выбритые или мужчины с бородой. С точки зрения эволюции волосы на лице являются признаком агрессии, именно поэтому представители сильного пола со щетиной кажутся женщинам более мужественными: они видят в них потенциальных охотников и добытчиков.

Густые брови

Густые брови акцентируют внимание на глазах и делают взгляд более открытым, что психологически сразу располагает женщину к более искреннему и доверительному общению.

Очки

Мужчина в очках производит на женщину впечатление человека ответственного и внимательного, а взгляд из-за стекол кажется более пронзительным и вдумчивым. К тому же мужчины в очках могут показаться прекрасным дамам более беззащитными или, наоборот, сильными и независимыми. И не стоит забывать о том, что очки сразу ассоциируются с высоким уровнем интеллекта.

Шрамы

Ученые доказали , что шрамы на мужском лице привлекают женщин. Они воспринимаются как показатель смелости и отваги. Подсознательно представительницы прекрасного пола проецируют способность мужчины постоять за себя на его отношение к спутнице и будущему потомству. К тому же шрамы ассоциируются с чувством опасности, с неким запретным плодом, который, как известно, всегда слаще.

Прическа

По результатам опроса среди известных женщин-стилистов и модных блогеров выяснилось, что наиболее привлекательная прическа — это довольно короткие волосы по бокам и чуть более длинные на макушке. Например, как у Райана Рейнольдса и Ченнинга Татума.

К сожалению, очень мало женщин считают свою внешность совершенной. На самом деле, всегда можно найти какие-то дефекты и погрешности. Особенно заметны они становятся с возрастом, когда кожа утрачивает свою упругость. У рта и глаз намечаются первые морщинки, скулы становятся менее выраженными, возникают очертания обвисших щек и второго подбородка. В этом нелегком деле вам понадобятся верные помощники, и упражнения для щек и скул – одни из них.

Неужели ничего нельзя сделать, кроме нанесения тонны косметики и проведения дорогостоящих салонных процедур? Как убрать щеки и накачать скулы лица? Существует один замечательный способ. Домашняя гимнастика для щек, скул, уменьшения второго подбородка – то, что может вам помочь. В этой статье вы найдете множество простых, но эффективных упражнений, научитесь грамотной коррекции лица и сможете посмотреть интересные и очень полезные видео.

Как добиться красивых и безупречных скул, как у моделей с обложек глянцевых изданий? Очень просто – их нужно накачать! В наших силах сделать их выразительнее, четче, выделить безупречность и совершенство. Для этого всего лишь каждое утро и вечер нужно по 10 минут выделять на упражнения для скул.

  1. Запрокиньте голову до появления явного ощущения напряжения шейных мышц и постарайтесь максимально выдвинуть челюсть. На несколько секунд замрите, затем можно вернуться в прежнее положение. Повторите не менее 30 раз.
  2. Далее почти такое же упражнение, только в другой последовательности – сначала выдвигаем челюсть, потом запрокидываем голову. В остальном все то же самое.
  3. Выдвиньте челюсть в правую сторону, одновременно разворачивая голову к плечу. Потом в другую сторону. Рекомендуется не менее 30 повторений.
  4. Теперь нужно сделать упражнение, которое поможет не только выделить скулы, но и убрать морщинки вокруг рта. Соберите губы в трубочку, как будто собираетесь кого-то поцеловать. Теперь напрягите их и начинайте выполнять круговые движения сначала в одну, потом в другую сторону. По 20 повторений будет достаточно.
  5. Последнее упражнение универсально – с его помощью можно накачать скулы, уменьшить выраженность подбородка, избавиться от обвисших щек, убрать морщины вокруг рта и разгладить носогубные складки. Возьмите самую обычную ручку. Чем она будет тяжелее, тем лучше. Положите ее на верхнюю губу и усилием мышц лица зажмите в носогубной складке. Как накачать скулы? Нужно просто удерживать предмет не менее 3 минут.

Несмотря на кажущуюся простоту этих упражнений, к концу занятия вы почувствуете, что ваши мышцы устали. Это говорит о том, что вы прекрасно поработали. Но для достижения видимого эффекта важна регулярность занятий. Не будете лениться – сможете сделать кожу лица подтянутой и накачать скулы.

Наряду с профессиональной косметикой и процедурами, гимнастика дарит настоящую привлекательность. Отметим, что сделать скулы выразительнее можно всего за пару недель. В этом вам поможет замечательное видео от мастера фейсбилдинга.

Тренировка против обвисших щек

Еще одна неприятность, которая поджидает женщин зрелого возраста, – обвисание щек и появление морщинок в области рта. Не переживайте, этот дефект можно если и не убрать полностью, то хотя бы заметно уменьшить. Не забывайте о том, что любые мышцы можно накачать.

  1. Сначала займитесь щеками. Для этого произнесите букву «о», верхнюю губу плотно прижимая к зубам. Не меняя положения лица, подушечки больших пальцев положите на внешние уголки глаз, а указательные на верхнюю часть щек, которую нужно проработать. Усложните задачу. Глядя наверх, старайтесь улыбнуться только верхней частью щек. Повторяйте не менее 20 раз.
  2. Теперь нижняя часть – на очереди упражнение, которое поможет уменьшить обвисание щек. Губы сложите так же, как и в первом упражнении, но теперь старайтесь уголки рта тянуть вниз. Взгляд направьте наверх, постарайтесь сосредоточить все свое внимание на напряжении проблемной зоны. Одновременно выполните массаж нижней части щек круговыми движениями. О том, что вы все сделали правильно, скажет легкое жжение, которое появляется в тренируемой области.
  3. Далее необходимо укрепить щеки с боковых сторон. Сделать это очень просто. При помощи мышц рта попробуйте изобразить длинный и узкий овал. Вы должны ощущать достаточно сильное напряжение от этого упражнения для рта и щек. Ладошки положите на щеки и с давлением медленно поднимайте их вверх, представляя себе, что вместе с руками к вискам стремятся и боковые части. Когда мышцы слегка заболят, упражнение можно завершить.

Эти нехитрые упражнения для обвисших щек помогут сделать овал лица более четким. Но не забывайте о том, что главный залог успеха – это регулярность процедур. Увеличить шансы на успех и достижение отличного результата вам поможет обучающее видео.

Гимнастика для стройности щек

Многие девушки искренне переживают по поводу того, что их щечки слишком пухлые. Некоторых всерьез волнует вопрос, как уменьшить щеки. Хочется вас успокоить – убрать лишний объем можно. Просто нужно несколько раз в день выполнять элементарные упражнения для уменьшения щек.

  1. Выполняйте энергичные повороты шеи влево и вправо. Достаточно 15 раз.
  2. Поверните голову вправо и начинайте выполнять энергичные движения губами, как будто вы что-то усиленно жуете. Немного отдохните и повторите уже с другой стороны.
  3. Запрокиньте голову и максимально поверните ее вправо. Замрите на несколько минут, расслабьтесь и повторите с другой стороной.
  4. Убрать щеки поможет еще одно простое упражнение. Поверните голову набок, взгляд устремите наверх. Теперь нижнюю губу с усилием натяните на верхнюю и замрите на несколько минут. Повторите, сменив сторону.

Чем чаще вы будете выполнять упражнения, тем быстрее вы поймете на личном опыте, как похудеть в щеках. Однако всегда контролируйте нагрузку и не допускайте чрезмерных болевых ощущений.

Упражнения против второго подбородка

Появление второго подбородка повергает большинство женщин в уныние, ведь всем хочется надевать украшения на аккуратную и красивую шею. Фейсбилдинг поможет и в этой ситуации. Убрать некрасивые складки второго подбородка довольно просто. Как сделать это с помощью упражнений?

  1. Во-первых, следите за осанкой. Спина прямая, подбородок параллелен полу.
  2. Сложите шарф вдоль и обмотайте его вокруг лица. Теперь само упражнение – начинайте слегка подтягивать ткань наверх.
  3. Одновременно нужно оказывать максимальное сопротивление подбородком. Казалось бы, в этом упражнении нет ничего особенного, но в ходе его выполнения работают именно те мышцы, которые нужны для уменьшения второго подбородка.

В этой статье вы нашли упражнения для похудения щек, выделения скул и избавления от второго подбородка. Они обязательно помогут вам продлить молодость и всегда быть на высоте. В завершение предлагаем вам посмотреть еще одно крайне полезное видео от Галины Дубининой. Следуйте советам профессионалов и всегда учитесь у лучших, тогда ваша красота будет только в ваших руках.

плюсы выразительных, эффективные упражнения, массаж, выбор прически и макияжа

Почти каждый из нас, независимо от принадлежности к сильному или слабому полу, мечтает о красивом выразительном лице. Высокие, рельефные и подтянутые скулы, несомненно, являются чертой, значительно повышающей привлекательность. Однако далеко не все могут похвастаться эталонными скулами, ведь это зависит от строения черепа и генетики. Но отсутствие от рождения идеальных скул вовсе не означает, что единственным выходом для людей с пухлыми щечками станет пластическая хирургия. Есть и другие эффективные способы накачать скулы и сделать их более выразительными в домашних условиях, не прибегая к дорогостоящим и небезопасным процедурам. От вас потребуется лишь дисциплинированность и упорство, так как зримый эффект появится лишь при условии регулярности выполняемых процедур.

Плюсы выразительных скул и соотношение с другими чертами лица

Прежде чем приступить к тренировкам по увеличению скул, давайте сначала разберемся, почему это вообще так важно. Тогда у вас появится отличный стимул для занятий!

Всем известна простая истина, что высокие скулы придают лицу красоту и шарм. Но почему? Специалисты выяснили, что, оказывается, секрет кроется в наших подсознательных инстинктах.

Момент формирования выразительных скул совпадает с половым созреванием человека. То есть детские припухлые щечки исчезают, когда начинается рост лицевых костей, а это происходит с наступлением половой зрелости. Поэтому рельефные скулы так сексуально притягательны, ведь они сигнализируют о готовности к продолжению рода.

Психологи же выявили закономерность, что и мужчины, и женщины при изучении портретных фотографий находили более обаятельными тех людей, которые обладали четким овалом лица и высокими рельефными скулами.

Женщины симпатизируют мужчинам с выдающимися резкими скулами и широким подбородком. Поэтому и мужчинам не менее важно задуматься о формировании красивого рельефа лица.

Что же делать, если ваши скулы недостаточно выразительны, и можно ли их накачать в домашних условиях? Разумеется, да. У человека на лице 57 мышц, которые делятся на две основные группы: жевательные и мимические. Как любые другие мышцы нашего тела, которые мы укрепляем и качаем в спортзале, мышцы лица за счет регулярной физической нагрузки станут более подтянутыми, упругими и рельефными.

Фейсбилдинг полезен не только для формирования красивого овала лица, но и еще является отличным способом борьбы с мимическими морщинами и замедления общего процесса старения. Ведь во время выполнения упражнений и массажа будет усиливаться кровообращение, которое позволит коже лица получать больше кислорода и питательных веществ.

Девушек чаще всего беспокоит вопрос о том, какие упражнения нужно выполнять, чтобы сделать щеки более впалыми, а скулы – выразительными. Мужчины же задумываются, какие тренировки не только придадут резкость их скулам, но и накачают челюсть и сделают подбородок более волевым.

Мы обязательно разберем, какие упражнения являются наиболее эффективными для достижения этих целей. Но не стоит забывать и о том, что если кожа вашего лица уже утратила упругость, явив провисшие щечки, носогубные морщины и двойной подбородок, то сколько бы вы ни накачивали скулы, серьезного положительного эффекта добиться не удастся. В этом случае надо также уделять внимание и тому, как накачать мышцы всего лица.

Преимущества увеличения объема скул с помощью имплантов

«Сегодня увеличение скул является общепризнанным

, окончательным и самым эффективным решением против старения.

Когда вы наполняете скулы, все остальное подтягивается «автоматически». Уменьшаются носогубные складки, поднимаются опустившиеся уголки губ, пропадает контур глазниц и даже мешки под глазами.

И все это происходит без единого прикосновения к носогубным морщинам, губам или глазам!

Объемная пластика скул даже без выполнения хирургического лифтинга убирает с лица 10 лет»!

Андрей Искорнев, пластический хирург.

Импланты бывают 2 видов — силиконовые и из пористого полиэтилена. Все они безопасны, не вызывают аллергических реакций и отторжения.

Мы в своей практике отдаем предпочтение челюстно-лицевым имплантам Porex, которые выполняются из очень плотного пористого полиэтилена Medpor. Этот материал используется в пластической хирургии с 1984 года, а с 2010 сертифицирован и в России.

В отличие от натуральных тканей, импланты Medpor не деформируются. А если сравнивать с силиконовыми аналогами – избавлены от риска формирования плотной рубцовой капсулы, которая деформирует черты лица.

Импланты подбираются и моделируются хирургом во время операции. Это гарантирует идеальное повторения индивидуальной анатомии лица. Для более точного планирования операции мы в «Платинентал» выполняем стереолитографическую модель черепа, на которую примеряем различные типы имплантатов, добиваясь максимально точного совпадения.

Стереолитографическая модель черепа. «Примерка» имплантов.

Они устанавливаются один раз на и всю жизнь, не требуют коррекции (впрочем, при необходимости могут быть в любое время удалены). Пористые импланты Medpor хороши тем, что не требуют фиксации к кости: со временем они врастают в ткань и прорастают сосудами, что исключает их смещение, и придают лицу необходимую структурность.

Эффективные упражнения для скул в домашних условиях

Чтобы накачать щеки и сформировать на лице идеальные скулы, нужно регулярно выполнять следующие упражнения:

  1. Набрать в щеки много воздуха, положить на надутые щеки ладони и выдавливать ими воздух. Но соизмерять усилия так, чтобы воздух не вышел сквозь плотно сомкнутые губы. В таком положении надо удерживать воздух в течение 5 секунд, затем выдохнуть и расслабиться. Нужно сделать 8-10 подходов.
  2. Разомкнуть губы и округлить их так, словно вы пытаетесь произнести букву «О». В таком положении нужно плотно прижать язык к щеке и сильно давить на нее, а мускулатурой щеки встречно давить на язык, как бы вытесняя его обратно. Повторить то же самое со второй щекой. Нужно сделать по 20 подходов на обе стороны.
  3. Разомкнув губы, максимально широко улыбнуться, а затем округлить их по форме буквы «О». Повторить упражнение около 10 раз.
  4. Набрать в рот столько воздуха, чтобы он по объему ощущался как теннисный мячик. Плотно сомкнув губы, перекатывать «мячик» из одной щеки в другую, а также перемещать его под верхней и под нижней губой. Это упражнение рекомендовано делать не менее 10 секунд.
  5. Открыть рот, а верхние и нижние зубы обхватить губами, подвернув их вовнутрь. В таком положении положить ладони на щеки и поднимать кожу лица вверх, в сторону височной области, а затем отпускать. Это упражнение нужно делать до ощущения усталости в лицевых мускулах. Оно является полезным не только для увеличения скул, но и для всего лица.
  6. Щеки втянуть, губы плотно сжать и, насколько это получится, попробовать улыбнуться. Улыбку нужно сохранить на лице 6-8 секунд, а затем расслабиться. Рекомендуется делать 3-4 подхода.
  7. Округлить губы и протяжно произнести букву «о-о-о». Затем сказать «Икс», задействовав всю мускулатуру лица. Нужно поочередно повторять «О» и «Икс» порядка 10 раз.
  8. Когда лицо расслабленно, положить кончики пальцев туда, где в момент улыбки возникают складки на коже. Затем надавить пальцами в это место и улыбнуться. Давить нужно с такой силой, чтобы вы почувствовали сопротивление ваших лицевых мускулов, пытающихся улыбнуться, несмотря на мешающие им пальцы. Удерживать пальцы в течение 30 секунд, после чего расслабить лицо. Затем упражнение следует повторить еще 4 раза.
  9. Втянуть щеки и сложить губы, как у рыбки. Набрать в рот немного воздуха и плотно сжать губы. Затем перегонять воздух от одной щеки в другую, стараясь удерживать первоначальное положение лица. Воздух за каждой щекой нужно удерживать по 5 секунд и выполнить так 10 повторов.
  10. Широко открыть рот и за счет напряжения лицевых мускулов выдвинуть вперед подбородок, после чего расслабиться. Упражнение повторять не менее 5 раз.
  11. Открыть рот и откинуть голову назад так, чтобы взгляд уперся в потолок. Сохраняя такую позу, нужно закрыть рот и вернуться в исходное положение. Это очень полезное упражнение, которое не только укрепляет лицевые мускулы, но и подтягивает овал лица. Его выполнять около 15-20 раз в день.
  12. Выполнять это упражнение стоит тем, кто еще хочет подтянуть и кожу шеи. Нужно сесть на стул, сохраняя идеальную осанку, запрокинуть голову назад, сжать челюсти и тянуть плечи вниз. Будто вы пытаетесь отделить голову от плеч. Если вы ощутите напряжение и натяжение в области щек, значит, вы выполняете это упражнение правильно.

Вышеприведенная гимнастика для лица подходит как женщинам, так и мужчинам. При ее регулярном выполнении можно накачать скулы, увеличить упругость овала лица и убрать мелкие мимические морщинки.

На первых порах фитнесом для лица лучше заниматься перед зеркалом, чтобы контролировать правильность выполнения упражнений. Впоследствии, когда вы привыкнете, зеркало станет ненужным.

Самой эффективной будет такая гимнастика, если выполнять ее с утра. При этом помните, что поскольку тренировка усилит приток крови к лицу, у вас расширятся поры.

Поэтому важно, чтобы кожа перед тренировкой была умыта и очищена. Также, поскольку при выполнении некоторых упражнений вы будете касаться руками лица, то и руки необходимо тщательно помыть во избежание попадания в поры грязи и микробов. Чтобы сильно не растягивать кожу и увеличить ее эластичность, перед тренировкой лучше предварительно смазать ее увлажняющим кремом.

Овальное и продолговатое

Овальная форма лица встречается нечасто и считается самой привлекательной, так как к овальному типу лица подходит большинство стрижек и причесок.

При овальном лице лоб и скулы находятся на одном уровне, без резких переходов, подбородок при этом средний – 5-6 см по ширине. По высоте лицо в 1,5 раза больше его ширины. Продолговатая (прямоугольная) форма лица характеризуется высоким лбом и длинным подбородком, а высота лица может быть в 2 раза больше его ширины.

При овальном и продолговатом типе лица возможны высокие скулы, которые имеют начало высоко у висков, а к низу плавно сужаются. Такие скулы, при нанесении правильного макияжа, являются очень красивыми и делают лицо скульптурным. Также, если вы обладательница овальной или продолговатой формы лица, то ваши скулы могут располагаться по центру лица, и при улыбке будут мило округляться, создавая эффект «яблочек».

Часто скулы при овальном или прямоугольном лице могут быть и еле заметны, почти не выражены. Такие маленькие скулы необходимо выделять корректирующими средствами и умеренно подчеркивать румянами.

Фейсбилдинг от профессионалов

Как мы уже с вами выяснили, накачать на своем лице красивые скулы можно с помощью регулярных тренировок. Но зона скул и щек важна не только потому, что высокие скулы и у женщин, и у мужчин так привлекательны для противоположного пола. Но и потому, что когда эта область теряет упругость и оплывает, лицо лишается четкого нижнего контура. Это сразу значительно снижает его привлекательность и делает более зрелым.

Чтобы всё это предотвратить, можно накачать скулы с помощью комплекса упражнений, разработанных одним из самых популярных тренеров по фейсбилдингу – Евгенией Баглык.

Перед началом упражнений нужно обязательно помыть руки, поскольку некоторые будут выполняться с помощью помещенных внутрь рта пальцев.

Итак, приступим:

Нижнюю челюсть опустить, указательные пальцы обеих рук расположить внутри рта над нижним рядом зубов. Пальцы не должны сгибаться. Затем напряжением мышц щек стараться сдавливать пальцы навстречу друг к другу к центру рта, как будто ладонями сжимаете мяч. Во время выполнения упражнения нужно в первую очередь задействовать именно мускулатуру щек, а только потом подключить мышцы рта. Не надо сжимать пальцы только за счет округления рта, как у рыбки. Более того, зона верхней губы и область около носа не должны чрезмерно напрягаться во время этого упражнения, иначе там могут появиться новые заломы. Следует выполнить 20-30 подходов.

После завершения этой тренировки нужно расслабить мышцы щек. Для этого Евгения рекомендует набрать в них много воздуха и выпустить его. Повторив так 2-3 раза, вы почувствуете, как ваше лицо полностью расслабилось.

Нижнюю челюсть опустить, указательные пальцы обеих рук расположить внутри рта под верхней губой под углом 45º, направив их в стороны височных областей. Затем за счет напряжения верхней губы и носогубной области давить на пальцы, вытесняя их вниз. Повторить 20-30 раз. При выполнении этого упражнения не должны подключаться мышцы нижней челюсти.

Такая тренировка не только качает скулы, но и помогает справится с носогубными складками.

Для расслабления мышц нужно набрать воздух под верхнюю губу и выпустить его. Повторить так еще пару раз.

Следующее упражнение направлено на тренировку больших скуловых мышц, которые, по сути, держат весь каркас лица. Их укрепление накачает сами скулы, усилит выраженность «яблочек» скул и придаст лицевому овалу скульптурность и рельефность.

Нижнюю челюсть опустить вниз. В таком положении напрягать скуловые мышцы, одновременно представляя, как они сжимаются и расслабляются. То есть зона щек уплотняется и поднимается к глазам, а затем опускается.

Это упражнение может сразу не получиться, поскольку большие скуловые мышцы мало задействованы в нашей мимике. Чтобы привести их в тонус и понять, как ими можно управлять, можно попробовать опускать нижнюю челюсть вниз и говорить короткую букву «О». Вы будете видеть, как область щек чуть вздрагивает и приподнимается.

Однако способы накачать скулы девушке могут не прийтись по нраву мужчинам. Не каждый захочет много времени проводить у зеркала или совать пальцы в рот. Хотя мужчины начинают увядать даже быстрее, чем девушки, и уже с 25 лет у них начинаются процессы старения лица. А к 40 годам контур лица теряется, щеки обвисают, появляется двойной подбородок, и проявляются не самые привлекательные признаки зрелости.

Поэтому существуют специальные тренировки для мужчин, позволяющие накачать мышцы на лице. Самые простые упражнения будут отнимать не более 5 минут в день:

  1. Привязанность к жевательной резинке. Оказывается, жвачка не только освежает дыхание, но и укрепляет жевательные мышцы, а также накачивает щеки, препятствуя их обвисанию.
  2. Широкие челюсти, так любимые девушками, на поверку тоже можно накачать с помощью очень простого упражнения. Для этого нужно сесть прямо, запрокинуть голову и опустить нижнюю челюсть как можно ниже. Рекомендуется делать не менее 20 раз в день.
  3. Банальная улыбка требует работы большего числа всех существующих лицевых мышц. Вот почему так полезно улыбаться. Надо плотно сомкнуть челюсти и улыбнуться максимально широко, удерживая такое выражение лица около 5 секунд. Лучше всего выполнять такую тренировку дважды в день по 10 повторов за каждый раз.
  4. Для накачивания щек пригодится не только жвачка, но и следующее эффективное упражнение. Нужно надуть щеки, вобрав как можно больше воздуха, и подержать его во рту около 10 секунд. Повторить так в общей сложности порядка 20 раз. Можно надувать щеки по очереди или катать между ними «шарик» из воздуха.
  5. Для того чтобы уголки рта не опускались, как у вечно грустного клоуна, поможет следующее забавное упражнение. Нужно пальцами растянуть уголки губ в широкую улыбку, как у Чеширского кота, и удержать ее на протяжении 5 секунд. Такая тренировка будет полезна дважды в день по 15 раз.

Качаем скулы радикальными методами

Если вам хочется получить выраженные скулы как можно быстрее, а природа совсем обделила вас рельефным овалом лица, можно прибегнуть к пластической хирургии.

Накачать большие выступающие скулы на лице с помощью пластики вполне реально. И даже существует несколько способов, как это можно сделать. Но прежде, чем радоваться тому, что вы добьетесь выразительных скул без длительных специальных упражнений, вспомните, что любое хирургическое вмешательство, во-первых, как правило, обладает временным эффектом, во-вторых, чревато различными осложнениями.

  1. Ментопластика. Этот метод основывается на внедрении под кожу щек специальных имплантатов. Они помещаются через надрезы, сделанные с внутренней стороны щек, поэтому никаких видимых шрамов не остается. Разумеется, такая процедура возможна только в условиях стационара и под наркозом. На стадии заживления возможны отеки и припухлости.
  2. Липофилинг. Метод заключается в том, что скулы искусственно увеличиваются за счет введения под кожу собственного жира, который берется пластическим хирургом в определенных частях тела пациента. Плюсом такого метода является отсутствие рисков отторжения. Но есть и существенный минус: жир имеет свойство рассасываться. Поэтому процедуру придется несколько раз повторить. Однако после каждого липофилинга крайне вероятно образование синяков и отеков в области скул, которые могут держаться до двух недель, а на местах введения инъекций возможно появление шрамов.
  3. Контурная пластика. Этот метод считается наиболее безопасным для здоровья и занимает всего час. Никаких госпитализаций и наркоза не потребуется. В его основе лежит введение с помощью инъекций гиалуроновой кислоты. Но эффект сохранится лишь в течение ближайших трех лет, после чего процедуру надо будет повторять. После инъекций вероятны отеки, синяки и чувство жжения.

Какой характер у обладателей таких скул?

Как часто мы любуемся лицом с широкими скулами на фото глянцевых журналов. Множество знаменитых голливудских актрис имеют такие скулы. Их взгляд и острые контуры лица говорят о целеустремленности. Так ли это на самом деле? И что говорит наука физиогномика о характере людей с широкими скулами?

Характер, безусловно, у всех разный, все зависит не только от строения скул. Но подмечены схожие черты у людей с широкими скулами. Это целеустремленность, а также решительность, оптимизм. Обладая лидерскими качествами, такие люди все же хорошие исполнители, но всегда стремятся достичь успеха. При этом женщинам с широкими скулами свойственно лидировать в отношениях.

Подчеркиваем скулы прической и макияжем

Женские скулы можно подчеркнуть и зрительно сделать их более выразительными с помощью правильно подобранных причесок и мейкапа.

Подходящие стрижки для выделения области скул:

  1. Прически, в которых прямая длинная челка закрывает брови.
  2. Очень популярная и актуальная стрижка «лесенка», которая идёт практически всем. Но для того, чтобы сделать скулы более выдающимися, «лесенка» должна начинаться от середины щеки.
  3. Прически, в которых прямые волосы стягиваются на затылке заколкой или резинкой, а на лицо спадают несколько выпущенных прядей.
  4. Прямые волосы с подкрученными концами также придадут лицу более овальную форму и выделят скулы.

Для выбора правильного макияжа нужно отталкиваться от формы вашего лица. В зависимости от этого принцип подбора и нанесения румян будет значительно варьироваться.

Если ваше лицо квадратной формы, лучше остановить выбор на румянах терракотовых тонов. Накладывать их следует снизу вверх, немного не доводя кисточку до висков. Чуть выше можно нанести хайлайтер или румяна со светоотражающими частицами.

Для зрительного вытягивания лица круглой формы лучше использовать румяна двух тонов: темного и более светлого. При этом не стоит пользоваться румянами с блеском. Более насыщенный оттенок нужно нанести ниже скуловой кости, а более светлый – выше.

Для смягчения угловатости треугольного лица рекомендуется использовать хайлайтер или мерцающие румяна натуральных кремовых оттенков. Их нужно наносить на верхнюю зону щек в форме бумеранга.

Для овального лица не требуется никаких особых ухищрений, поскольку такая форма считается наиболее оптимальной. Поэтому румяна нужно выбирать, отталкиваясь лишь от оттенка вашей кожи, волос и ваших личных вкусовых предпочтений. Чтобы сделать скулы выразительнее, румяна достаточно нанести на центральную область щек, доводя кисточку до височной зоны.

Так что добиться красивых широких скул можно, не прибегая к пластике. Однако никакие стрижки и мейкапы не заменят фейсбилдинга, который укрепляет мышцы лица и препятствует процессам старения.

Особенности широкого лица

Всем невозможно обладать идеальными пропорциями. Внешность, дарованную природой, надо принимать, правильно преподносить. Стандарты параметров неоднозначны. Большинство недостатков легко корректируется. Это неоднократно подтверждено звездами с «неправильными» пропорциями.

Восприятие ширины скул зависит от места расположения косточек, их выраженности. У европейцев редко встречается явная дисгармония. Обладатели типичных широких скул относятся к монголоидной расе.

Ширина скул расценивается двояко. Лицо с объемными, выпуклыми косточками на щечках выглядит широким. Скулы дают акцент и рельеф. Лицо из-за таких выступов выглядит массивным. Широкие скулы уравновешивают квадратный овал, но усугубляют круглый, треугольный, ромбовидный вариант.

Слегка изменить пропорции, зрительно приближая лицо к идеальному овалу, получится с помощью правильного обрамления волосами, грамотного подхода к макияжу. Обычно этого достаточно чтобы выглядеть красиво, не теряя индивидуальность.

Скользящий массаж для скул

Периодически выполняемый массаж лица, в том числе в домашних условиях, поможет усилить резкость скул, но на этом его полезность не исчерпывается. Массаж существенно тонизирует мышцы лица, сохраняя их упругость, а также ускоряет кровообращение и лимфодренаж.

При его выполнении внимание надо уделять всей поверхности щек, а не только скулам, поскольку любое провисание в этой области сведет к нулю все ваши усилия по созданию фактурных скул.

Массаж включает в себя последовательно выполняемые следующие техники:

  1. Сначала необходимо очистить кожу лица, разогреть руки и смазать их небольшим количеством массажного масла.
  2. Без усилий погладить ладонями лицо по направлению от центра лба к вискам и от носа – к ушам.
  3. Аккуратно погладить кожу под глазами от внешнего уголка глаза к внутреннему.
  4. Кончиками пальцев провести по лицу от спинки носа к вискам. Выполнить 5 раз.
  5. Прогладить пальцами кожу от уголков рта к ушам 5 раз, а затем столько же – от середины подбородка к ушной области.
  6. По тем же направлениям из предыдущих стадий выполните постукивания кончиками пальцев, как будто на ваше лицо капают крупные частые капли дождя. С каждой линией надо проработать 5-6 повторов.
  7. Затем сделать точечные надавливания по следующим направлениям: от середины подбородка к мочке уха, от губ к середине ушной раковины, от крыльев носа к верхней части уха, от спинки носа к височным областям.
  8. Ладони развернуть узкой стороной (ребром) к лицу и поместить у спинки носа. Затем совершать движения, как будто вы режете кожу, одновременно передвигая ребро ладони вдоль скуловых костей к вискам.
  9. Начиная с правой щеки, помассируйте ее изнутри языком, совершая движения по окружности по часовой стрелке (10 раз). А потом повторите то же самое с левой щекой.
  10. Завершите массаж мягкими поглаживаниями всего лица по массажным линиям.

Конечно, немногие обладают таким количеством свободного времени, что смогут позволить себе этот массаж каждый день. Но даже регулярное повторение процедур 2-3 раза в неделю даст заметный эффект, поскольку такой уход за лицом очень полезен. Он накачает скулы лица, уберет обвисшие щечки, сделает ваше лицо более молодым, свежим и привлекательным.

Аппаратная коррекция скул

Для того, чтобы ткани вернулись в заданное природой состояние, нужно с возрастом укреплять связочный аппарат.

Сегодня лучший способ для этого – Альтера-терапия (Ultherapy) — это серьезный лифтинг, который способен убрать гравитационный птоз — естественный процесс, обусловленный ослаблением с возрастом связочного аппарата.

Альтера-терапия – единственная в мире процедура с технологией высокоинтенсивного микро-сфокусированного ультразвука для мощной подтяжки кожи, одобренная FDA (Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США) и разрешенная к применению в России, США и Западной Европе. Она включает в себя подтяжку кожи, подкожно-жировой ​ клетчатки, мимических мышц, коллагеновых и эластиновых волокон. Такая подтяжка дает выраженный и долгосрочный эффект омоложения. Подтяжка тканей происходит при помощи сфокусированного ультразвука, который имеет возможность проникать на глубину 4-4,5 мм. Это уровень SMAS – поверхностной мышечно-апоневротической системы. Она располагается под кожей и связана с ней в единый каркас. Ультразвук нагревает подкожные слои. Когда температура там повышается, происходит ​ уплотнение коллагеновых волокон ​ и соединительной ткани жировых прослоек. Кожа начинает подтягиваться. А для того, чтобы эффект получился естественным и долгим, в коже начинается внутренний процесс обновления. Альтера — однократная процедура без сезонных ограничений и без периода реабилитации. После проведения процедуры процесс обновления кожи продолжается на протяжении 2-3 месяцев, после чего внешность пациента кардинально преображается! Эффект от процедуры длится до 5 лет!

Техника растяжения области скул

Чтобы накачать мышцы лица в домашних условиях, можно прибегнуть к следующей технике растяжения области скул:

Прижмите пальцы ниже скуловой кости, совершая движение вверх по мягким тканям области скул. В то же время откройте рот и верхней губой накройте верхний ряд зубов. Зафиксируйте положение на 3- 5 секунд. Повторить 2- 4 раза. Упражнение расслабляет большую и малую скуловые мышцы, снимает напряжение с мышц, которые двигают губами, подтягивает щеки и придают им объём, сглаживает складки между носом и губой.

Высокие скулы – неоспоримый признак красивого лица

Специалисты по идеальным пропорциям лица единогласно утверждают, что на 75% представление о красоте женщины формирует идеально красивая щека. Брови и глаза делят 10% на двоих, губы – 7%. Нос, шея и подбородок «весят» примерно по 2 процента красоты!

Именно поэтому все самые известные красавицы начинают свою звездную карьеру с красоты скул.

Меган Фокс

Анджелина Джоли

Профессионалы утверждают, что Мадонна увеличила скулы имплантами.

«Хочу скулы как у Анджелины Джоли» – пожелание, с которым ко мне в клинику приходят ежедневно. Скажу вам по секрету, это единственное «как» которое я всецело поддерживаю. Высокие гармоничные скулы – это очевидный признак молодости, хорошей наследственности и неизменный на протяжении веков

символ красоты.

Да, на протяжении веков. Меняется мода на глаза и губы. Мода на скулы неизменна

.

Вы помните, что третью свою супругу Иван Грозный выбирал на конкурсе красоты? В 2003 году в лабораториях достоверно реконструировали образ этой женщины. Перед нами предстала очень красивая славянка с высокими, изящными скулами. Очевидно, что даже избалованный женским вниманием Грозный не смог устоять.

И еще. Об этом не пишут в глянцевых журналах, но очень многие звезды, помимо хорошей наследственности, имеют еще и скуловые импланты».

Андрей Искорнев, пластический хирург, Президент сети клиник «Платинентал».

Высокие скулы | Блогер neuilly_ на сайте SPLETNIK.RU 7 февраля 2013

В разное время идеалы женской красоты подвергались изменениям, иногда – кардинальным. Особенно это касается лица. По словам ученых, его привлекательность определяют цифры. На 10% она зависит от внешнего вида глаз и бровей, еще на 7% – от формы и размера губ. Но общее впечатление о лице женщины составляет линия щек. Выразительные скулы повышают вашу неотразимость почти на 80%. Они могут достаться в подарок от природы, что случается не так часто, как хотелось бы. Альтернативный способ получить высокие и красивые скулы – довериться пластическому хирургу. Придать лицу молодость, утонченность и аристократический вид поможет пластика скул. Говорят, что именно ей Мадонна обязана своей сногсшибательной популярностью.

Если раньше в моде были скромницы с маленьким ротиком, то сегодня все девушки мечтают о пухлых губах, как у Анжелины Джоли. Тренды на форму и размер носа тоже нельзя назвать постоянными. Мировыми секс-символами становятся то хрупкие блондинки скандинавского типа, то пышногрудые брюнетки с оливковой кожей. Одно остается неизменным – рельефные острые скулы у представителей прекрасного и сильного пола.

Плюсы выразительных скул и соотношение с другими чертами лица

Прежде чем приступить к тренировкам по увеличению скул, давайте сначала разберемся, почему это вообще так важно. Тогда у вас появится отличный стимул для занятий!

Всем известна простая истина, что высокие скулы придают лицу красоту и шарм. Но почему? Специалисты выяснили, что, оказывается, секрет кроется в наших подсознательных инстинктах.

Момент формирования выразительных скул совпадает с половым созреванием человека. То есть детские припухлые щечки исчезают, когда начинается рост лицевых костей, а это происходит с наступлением половой зрелости. Поэтому рельефные скулы так сексуально притягательны, ведь они сигнализируют о готовности к продолжению рода.

Психологи же выявили закономерность, что и мужчины, и женщины при изучении портретных фотографий находили более обаятельными тех людей, которые обладали четким овалом лица и высокими рельефными скулами.

Женщины симпатизируют мужчинам с выдающимися резкими скулами и широким подбородком. Поэтому и мужчинам не менее важно задуматься о формировании красивого рельефа лица.

Что же делать, если ваши скулы недостаточно выразительны, и можно ли их накачать в домашних условиях? Разумеется, да. У человека на лице 57 мышц, которые делятся на две основные группы: жевательные и мимические. Как любые другие мышцы нашего тела, которые мы укрепляем и качаем в спортзале, мышцы лица за счет регулярной физической нагрузки станут более подтянутыми, упругими и рельефными.

Фейсбилдинг полезен не только для формирования красивого овала лица, но и еще является отличным способом борьбы с мимическими морщинами и замедления общего процесса старения. Ведь во время выполнения упражнений и массажа будет усиливаться кровообращение, которое позволит коже лица получать больше кислорода и питательных веществ.

Девушек чаще всего беспокоит вопрос о том, какие упражнения нужно выполнять, чтобы сделать щеки более впалыми, а скулы – выразительными. Мужчины же задумываются, какие тренировки не только придадут резкость их скулам, но и накачают челюсть и сделают подбородок более волевым.

Мы обязательно разберем, какие упражнения являются наиболее эффективными для достижения этих целей. Но не стоит забывать и о том, что если кожа вашего лица уже утратила упругость, явив провисшие щечки, носогубные морщины и двойной подбородок, то сколько бы вы ни накачивали скулы, серьезного положительного эффекта добиться не удастся. В этом случае надо также уделять внимание и тому, как накачать мышцы всего лица.

Каким типам лица свойственные широкие, большие, высокие скулы

Знание своих особенностей — это залог отличного внешнего вида. Выраженные скулы могут быть присущи различным типам лица, поэтому стоит определить их тип для более грамотного подбора стрижки или причёски.

Высокие

Обладательницы высоких скул имеют овальную, ромбовидную либо треугольную форму лица. Такие скулы до сих пор считаются модными, и есть мнение, что эта черта присуща поистине королевским особам. Скулы очень хорошо очерчены и плавно изгибаются к подбородку, нередко образуя ямки у щёк.

Большие, ярко выраженные

Обладательницы круглой, квадратной, треугольной формы имеют большие скулы. Это очень заметная часть лица. Также такие скулы называют низкими.

Широкие

Если у некотрых типов лица скулы повторяют изгиб подбородка (круглый, квадратный или прямоугольный), то скуловая часть считается широкой. Широкие скулы — это фирменная фишка фотомоделей, но в повседневности для своих обладательниц они создают проблему — увеличивают и без того широкое лицо.

Эффективные упражнения для скул в домашних условиях

Чтобы накачать щеки и сформировать на лице идеальные скулы, нужно регулярно выполнять следующие упражнения:

  1. Набрать в щеки много воздуха, положить на надутые щеки ладони и выдавливать ими воздух. Но соизмерять усилия так, чтобы воздух не вышел сквозь плотно сомкнутые губы. В таком положении надо удерживать воздух в течение 5 секунд, затем выдохнуть и расслабиться. Нужно сделать 8-10 подходов.
  2. Разомкнуть губы и округлить их так, словно вы пытаетесь произнести букву «О». В таком положении нужно плотно прижать язык к щеке и сильно давить на нее, а мускулатурой щеки встречно давить на язык, как бы вытесняя его обратно. Повторить то же самое со второй щекой. Нужно сделать по 20 подходов на обе стороны.
  3. Разомкнув губы, максимально широко улыбнуться, а затем округлить их по форме буквы «О». Повторить упражнение около 10 раз.
  4. Набрать в рот столько воздуха, чтобы он по объему ощущался как теннисный мячик. Плотно сомкнув губы, перекатывать «мячик» из одной щеки в другую, а также перемещать его под верхней и под нижней губой. Это упражнение рекомендовано делать не менее 10 секунд.
  5. Открыть рот, а верхние и нижние зубы обхватить губами, подвернув их вовнутрь. В таком положении положить ладони на щеки и поднимать кожу лица вверх, в сторону височной области, а затем отпускать. Это упражнение нужно делать до ощущения усталости в лицевых мускулах. Оно является полезным не только для увеличения скул, но и для всего лица.
  6. Щеки втянуть, губы плотно сжать и, насколько это получится, попробовать улыбнуться. Улыбку нужно сохранить на лице 6-8 секунд, а затем расслабиться. Рекомендуется делать 3-4 подхода.
  7. Округлить губы и протяжно произнести букву «о-о-о». Затем сказать «Икс», задействовав всю мускулатуру лица. Нужно поочередно повторять «О» и «Икс» порядка 10 раз.
  8. Когда лицо расслабленно, положить кончики пальцев туда, где в момент улыбки возникают складки на коже. Затем надавить пальцами в это место и улыбнуться. Давить нужно с такой силой, чтобы вы почувствовали сопротивление ваших лицевых мускулов, пытающихся улыбнуться, несмотря на мешающие им пальцы. Удерживать пальцы в течение 30 секунд, после чего расслабить лицо. Затем упражнение следует повторить еще 4 раза.
  9. Втянуть щеки и сложить губы, как у рыбки. Набрать в рот немного воздуха и плотно сжать губы. Затем перегонять воздух от одной щеки в другую, стараясь удерживать первоначальное положение лица. Воздух за каждой щекой нужно удерживать по 5 секунд и выполнить так 10 повторов.
  10. Широко открыть рот и за счет напряжения лицевых мускулов выдвинуть вперед подбородок, после чего расслабиться. Упражнение повторять не менее 5 раз.
  11. Открыть рот и откинуть голову назад так, чтобы взгляд уперся в потолок. Сохраняя такую позу, нужно закрыть рот и вернуться в исходное положение. Это очень полезное упражнение, которое не только укрепляет лицевые мускулы, но и подтягивает овал лица. Его выполнять около 15-20 раз в день.
  12. Выполнять это упражнение стоит тем, кто еще хочет подтянуть и кожу шеи. Нужно сесть на стул, сохраняя идеальную осанку, запрокинуть голову назад, сжать челюсти и тянуть плечи вниз. Будто вы пытаетесь отделить голову от плеч. Если вы ощутите напряжение и натяжение в области щек, значит, вы выполняете это упражнение правильно.

Вышеприведенная гимнастика для лица подходит как женщинам, так и мужчинам. При ее регулярном выполнении можно накачать скулы, увеличить упругость овала лица и убрать мелкие мимические морщинки.

На первых порах фитнесом для лица лучше заниматься перед зеркалом, чтобы контролировать правильность выполнения упражнений. Впоследствии, когда вы привыкнете, зеркало станет ненужным.

Самой эффективной будет такая гимнастика, если выполнять ее с утра. При этом помните, что поскольку тренировка усилит приток крови к лицу, у вас расширятся поры.

Поэтому важно, чтобы кожа перед тренировкой была умыта и очищена. Также, поскольку при выполнении некоторых упражнений вы будете касаться руками лица, то и руки необходимо тщательно помыть во избежание попадания в поры грязи и микробов. Чтобы сильно не растягивать кожу и увеличить ее эластичность, перед тренировкой лучше предварительно смазать ее увлажняющим кремом.

Почему скуластых женщин считают привлекательными?

Четкие очерченные скулы давно считаются каноном красоты в модельном бизнесе. Да и самые привлекательные дивы искусства также отличаются этой чертой. Взять хотя бы главный идеал нынешнего поколения – голливудскую актрису Анджелину Джоли.

Даже если вы не обладаете столь же яркими природными данными, сегодня вы можете легко выделить скулы при помощи корректоров, консилеров, бронзаторов и банальных румян. Достаточно научиться правильно наносить данные средства и использовать специальные кисти, как скульптурирование лица преобразит его на все 100%!

Если же вы удостоились такой особенности генетически, советуем вам никогда не прятать ее. Овальная, чуть угловатая форма лица, наверное, будет считаться самой привлекательной во все времена.

Особенности строения скул: узнаем и сравниваем

Существуют общепринятые признаки высоких скул, которые вы можете изучить и сопоставить со своими особенностями лица. Итак, высокие скулы берут свое начало у висков, постепенно сужаясь к нижней части лица и изгибаясь в области глазниц. При таком типе овала, лицо кажется несколько зауженным книзу. Костная часть скул может сильно выделяться, а может быть сглаженной, едва уловимой.

Наиболее часто такой овал лица встречается у представительниц экзотической внешности, однако может быть присущ и европейкам. Признаки высоких скул у женщин часто встречаются при сердцевидном, овальном и удлиненном типе лица.

Если данная черта – ваш случай, вам следует постоянно балансировать в оптимальном весе: избыточные килограммы могут «организовать » вам пухлые щечки, которые легко скроют ключевое достоинство лица, а сильная худоба, напротив, сделает лицо болезненным и костлявым.

Аналогично дела обстоят с объемной коррекцией скул. Здесь важно не переусердствовать с контрастностью линий румян, поскольку это может создать визуальный эффект излишней худобы. Румяна и бронзаторы стоит растушевывать максимально мягко, повторяя контур скулы. А самым лучшим способом сделать грамотный макияж лица с высокими скулами – создать правильную форму брови, повторяющую их изгиб! В

озможно, это удивит вас, но данный трюк является ведущим среди стилистов и визажистов. Для того чтобы выгодно подчеркнуть угловатости овала лица, бровям придается изломанная форма а-ля «домик ».

Основное достоинство женщин с данной чертой – отсутствие необходимости в ярком макияже. Скорее напротив, высокие скулы требуют максимально нейтрального, сдержанного мейк-апа. Особенно хороши здесь будут румяна, полностью соответствующие вашему цветотипу. Чтобы узнать свой идеальный оттенок румян, можно легонько ущипнуть себя за щеку, а место покраснения взять за правило в выборе продукта.

Вы также можете использовать бронзатор, особенно в летнюю пору. Учтите – бронзаторы кирпичного оттенка не идут практически никому. И лучше приобретать кремовый, нежели рассыпчатый или запеченный продукт. Данное средство также не терпит шиммера – оставьте его для люминайзеров и сухих хайлайтеров.

Идеальным вариантом станет покупка теней цвета taupe – серовато-коричневатого. Данный цвет подходит практически всем представительницам европейской внешности, превосходно имитируя оттенок естественной тени.

Однако в скульптурировании лица важно приловчиться наносить сами продукты. Например, сухие текстуры лучше тушуются широкими и плоскими кистями из натурального ворса, а для жидких и кремовых текстур будет незаменим бьюти-блендер – специальный спонж для равномерного нанесения тональной основы.

Как «нарисовать» высокие скулы?

Если вы уже остановили свой выбор на конкретных румянах, помните о нюансах их нанесения, которые способны испортить весь ваш внешний вид:

  • Применение губной помады вместо румян;
  • Нанесение сухих текстур прямо поверх жирной тональной основы;
  • Неоправданное использование слишком броских, ярких, контрастных оттенков;
  • Чрезмерно большое количество наносимого средства;
  • Некорректная растушевка.

Мы разобрались в том, как именно выглядят высокие скулы, и как их выгодно оттенить. А что делать, если природа не была столь щедра к вам, и не одарила вас таким богатством?

В объемном моделировании лица вам могут помочь:

  • Румяна. Как мы уже говорили, они должны точно соответствовать вашему природному оттенку кожи. Еще лучше, если вы будете использовать спокойные, универсальные тона: какао, беж, шоколад. Оранжевые, кирпичные и персиковые румяна отложите – ими невозможно провести грамотную коррекцию. Почти во всех случаях, если только вы не профессионал и не настоящий ас в визаже, они создадут на вашем лице резкие яркие полосы неестественного, ржавого цвета;
  • Бронзаторы. Они могут быть как сухими, так и кремовыми. Цветовую гамму следует подбирать по предыдущему принципу – она должна быть теплой и несколько приглушенной, без ярких акцентов и крупных шиммерных частиц;
  • Рассыпчатые пудры. Если вы решили проводить коррекцию именно с их помощью, результат будет самым естественным и гармоничным. Но в данном случае вам придется приобрести сразу несколько средств – натурального, светлого и темного оттенка. Главное, чтобы все они не были яркими, и, опять же, соответствовали вашему подтону кожи;
  • Кремовые корректоры и консилеры. Лучший выбор для практичных женщин. Если вы не используете рассыпчатую пудру, скульптурирование в данном случае будет проводиться прямо по тональному крему. Делать его можно кистью, спонжем, и даже пальцами. Правда, в последнем случае придется потрудиться и как следует «набить руку». Корректоры с кремовой текстурой в обязательном порядке должны быть существенно более темными, нежели ваш природный тон лица.

Выделяем скулы: пошаговый план нанесения косметики

Как можно «сделать » высокие скулы? Именно этим вопросом часто задаются женщины с мягким овалом лица и пухлыми щечками.

На самом деле, нет ничего проще выгодного подчеркивания скуловой зоны:

  • Для начала, если вы используете таковой продукт, нанесите на лицо праймер под тональный крем;
  • Затем влажным спонжем или сухой кистью растушуйте тональную основу по всей площади лица. Следите, чтобы средство ложилось ровно, не оставляло четких границ и разводов;
  • Теперь возьмите выбранное средство, которым собрались проводить объемную коррекцию. Скажем, это будет бронзатор или корректор. Сначала затемните область впадины под скулой. Идентифицировать ее очень легко – ею является то самое место, где смыкается верхняя и нижняя челюсть;
  • Проведите линию от ушей и к носу (внимание, не к уголкам рта, а именно к крыльям носа!). Обязательно хорошенько растушуйте ее, чтобы она не имела внешний вид грубо намалеванной полосы. Делайте это с помощью веерной или объемной кисти;
  • Если ваш тональный крем достаточно жирный, обязательно используйте пудру. Если вы опасаетесь данного средства, считая, что оно визуально иссушит и состарит вашу кожу, попробуйте минеральную продукцию. Также можно использовать прозрачную пудру, выполняющую роль фиксатора макияжа;
  • Дневной макияж не терпит детального прорисовывания области скул. Делайте мягкие, нейтральные и отлично растушеванные линии. А к вечеру можно добавить своему макияжу больше интенсивности, но опять же, явно переусердствовать не стоит;
  • Зафиксируйте свои старания специальным спреем или невидимой финишной пудрой.

Если вы все сделаете правильно, на вашем лице будет превосходно смотреться только тушь и блеск для губ. А минимальное количество косметики, как известно, очень омолаживает внешний вид.

На кого равняться?

Если вы хотите поэкспериментировать с образом, берите пример с тех, кто имеет схожее строение лица. Конечно, стоит равняться на звезд мировой величины – с ними работают только лучшие стилисты и визажисты, а значит, их пример достоин подражания.

Среди звезд с высокими скулами особенно примечательны:

  • Ума Турман;
  • Анджелина Джоли;
  • Кира Найтли;
  • Наоми Кэмпбелл;
  • Ким Кардашьян;
  • Бейонс;
  • Джуллиана Мур;
  • Сандра Баллок;
  • Кэндис Свэйнпол;
  • Ирина Шейк.

Как видите, все они обладают разным типажом, а значит, теперь вы можете подобрать для себя индивидуальный имидж, найдя превосходный пример. Будьте неотразимы!

Что же определяет красоту женского лица? Ученые попытались ответить на этот вопрос языком цифр. Итак, примерно на 10 % привлекательность зависит от формы и размера глаз и бровей, на долю губ приходится около 7 %. А вот линии щек формируют представление о женской неотразимости более чем на 75 %. И действительно, выраженные высокие скулы — это один из очевиднейших признаков юности и хорошей наследственности. Недаром пластика скул

, придающая лицу утонченную выразительность, приобрела сегодня такую популярность. Поговаривают, что именно благодаря коррекции скул Мадонне удалось не только «сбросить» несколько лет, но и обрести некий налет аристократизма.

Бежит время, мода на аккуратный маленький ротик сменяется модой на пухлые сексуальные губы. В тренде — то длинный узкий, то миниатюрный курносый нос. Красавицами считаются то волоокие голубоглазые нимфы, то черноглазые дивы восточного типа. И только изящные высокие скулы у женщин и рельефные ярко-выраженные скулы у мужчин неизменно остаются на пике популярности.

Фейсбилдинг от профессионалов

Как мы уже с вами выяснили, накачать на своем лице красивые скулы можно с помощью регулярных тренировок. Но зона скул и щек важна не только потому, что высокие скулы и у женщин, и у мужчин так привлекательны для противоположного пола. Но и потому, что когда эта область теряет упругость и оплывает, лицо лишается четкого нижнего контура. Это сразу значительно снижает его привлекательность и делает более зрелым.

Чтобы всё это предотвратить, можно накачать скулы с помощью комплекса упражнений, разработанных одним из самых популярных тренеров по фейсбилдингу – Евгенией Баглык.

Перед началом упражнений нужно обязательно помыть руки, поскольку некоторые будут выполняться с помощью помещенных внутрь рта пальцев.

Итак, приступим:

Нижнюю челюсть опустить, указательные пальцы обеих рук расположить внутри рта над нижним рядом зубов. Пальцы не должны сгибаться. Затем напряжением мышц щек стараться сдавливать пальцы навстречу друг к другу к центру рта, как будто ладонями сжимаете мяч. Во время выполнения упражнения нужно в первую очередь задействовать именно мускулатуру щек, а только потом подключить мышцы рта. Не надо сжимать пальцы только за счет округления рта, как у рыбки. Более того, зона верхней губы и область около носа не должны чрезмерно напрягаться во время этого упражнения, иначе там могут появиться новые заломы. Следует выполнить 20-30 подходов.

После завершения этой тренировки нужно расслабить мышцы щек. Для этого Евгения рекомендует набрать в них много воздуха и выпустить его. Повторив так 2-3 раза, вы почувствуете, как ваше лицо полностью расслабилось.

Нижнюю челюсть опустить, указательные пальцы обеих рук расположить внутри рта под верхней губой под углом 45º, направив их в стороны височных областей. Затем за счет напряжения верхней губы и носогубной области давить на пальцы, вытесняя их вниз. Повторить 20-30 раз. При выполнении этого упражнения не должны подключаться мышцы нижней челюсти.

Такая тренировка не только качает скулы, но и помогает справится с носогубными складками.

Для расслабления мышц нужно набрать воздух под верхнюю губу и выпустить его. Повторить так еще пару раз.

Следующее упражнение направлено на тренировку больших скуловых мышц, которые, по сути, держат весь каркас лица. Их укрепление накачает сами скулы, усилит выраженность «яблочек» скул и придаст лицевому овалу скульптурность и рельефность.

Нижнюю челюсть опустить вниз. В таком положении напрягать скуловые мышцы, одновременно представляя, как они сжимаются и расслабляются. То есть зона щек уплотняется и поднимается к глазам, а затем опускается.

Это упражнение может сразу не получиться, поскольку большие скуловые мышцы мало задействованы в нашей мимике. Чтобы привести их в тонус и понять, как ими можно управлять, можно попробовать опускать нижнюю челюсть вниз и говорить короткую букву «О». Вы будете видеть, как область щек чуть вздрагивает и приподнимается.

Однако способы накачать скулы девушке могут не прийтись по нраву мужчинам. Не каждый захочет много времени проводить у зеркала или совать пальцы в рот. Хотя мужчины начинают увядать даже быстрее, чем девушки, и уже с 25 лет у них начинаются процессы старения лица. А к 40 годам контур лица теряется, щеки обвисают, появляется двойной подбородок, и проявляются не самые привлекательные признаки зрелости.

Поэтому существуют специальные тренировки для мужчин, позволяющие накачать мышцы на лице. Самые простые упражнения будут отнимать не более 5 минут в день:

  1. Привязанность к жевательной резинке. Оказывается, жвачка не только освежает дыхание, но и укрепляет жевательные мышцы, а также накачивает щеки, препятствуя их обвисанию.
  2. Широкие челюсти, так любимые девушками, на поверку тоже можно накачать с помощью очень простого упражнения. Для этого нужно сесть прямо, запрокинуть голову и опустить нижнюю челюсть как можно ниже. Рекомендуется делать не менее 20 раз в день.
  3. Банальная улыбка требует работы большего числа всех существующих лицевых мышц. Вот почему так полезно улыбаться. Надо плотно сомкнуть челюсти и улыбнуться максимально широко, удерживая такое выражение лица около 5 секунд. Лучше всего выполнять такую тренировку дважды в день по 10 повторов за каждый раз.
  4. Для накачивания щек пригодится не только жвачка, но и следующее эффективное упражнение. Нужно надуть щеки, вобрав как можно больше воздуха, и подержать его во рту около 10 секунд. Повторить так в общей сложности порядка 20 раз. Можно надувать щеки по очереди или катать между ними «шарик» из воздуха.
  5. Для того чтобы уголки рта не опускались, как у вечно грустного клоуна, поможет следующее забавное упражнение. Нужно пальцами растянуть уголки губ в широкую улыбку, как у Чеширского кота, и удержать ее на протяжении 5 секунд. Такая тренировка будет полезна дважды в день по 15 раз.

Коррекция скул с помощью нитей

Задача любых нитей – переместить опустившиеся ткани от центра к переферии. Ткани подтянутся и вместе с ними поднимутся и скулы, уйдет носослезная борозда и носогубные складки.

Нитей сегодня уже достаточно много (например, Дермафил, Резорблифт, Силуэт). Все они относятся к разряду «умных», то есть прекрасно адаптируются в тканях, выполняют свою работу и выводятся из организма естественным путем.

Ряд нитей изготовлены из 100 % биологически совместимой с человеческим организмом полимолочной кислоты (эта кислота входит и в состав филлеров). Она полностью рассасывается и выводится из организма в течение 9-12 месяцев. Но за это время, находясь внутри организма, она оказывает омолаживающее действие, активизируя обновление кожи и замедляя процесс старения. Помимо этого, клетки кожи начинают активно вырабатывать новый собственный коллаген, повышающий упругость кожи. Происходит это под воздействием полимолочной кислоты. Например, сегодня появилось новое поколение итальянских нитей Soft Lift,. Они изготовлены из полимолочной кислоты, способной в разы усиливать эффект от лифтинга. Поэтому перемещение тканей от центра к периферии сопровождается еще и улучшением качества кожи за счет стимуляции выработки коллагена 1 типа.

Все лифтинговые нити имеют специальные насечки, которые надежно закрепляются в тканях лица, тем самым подтягивая его контур. Создается эффект безоперационного лифтинга. Вокруг нитей формируется надежный поддерживающий каркас, который сохранится после того, как нить рассосется.

Нити подтягивают ткани достаточно надолго – эффект сохраняется в среднем 5 лет.

Качаем скулы радикальными методами

Если вам хочется получить выраженные скулы как можно быстрее, а природа совсем обделила вас рельефным овалом лица, можно прибегнуть к пластической хирургии.

Накачать большие выступающие скулы на лице с помощью пластики вполне реально. И даже существует несколько способов, как это можно сделать. Но прежде, чем радоваться тому, что вы добьетесь выразительных скул без длительных специальных упражнений, вспомните, что любое хирургическое вмешательство, во-первых, как правило, обладает временным эффектом, во-вторых, чревато различными осложнениями.

  1. Ментопластика. Этот метод основывается на внедрении под кожу щек специальных имплантатов. Они помещаются через надрезы, сделанные с внутренней стороны щек, поэтому никаких видимых шрамов не остается. Разумеется, такая процедура возможна только в условиях стационара и под наркозом. На стадии заживления возможны отеки и припухлости.
  2. Липофилинг. Метод заключается в том, что скулы искусственно увеличиваются за счет введения под кожу собственного жира, который берется пластическим хирургом в определенных частях тела пациента. Плюсом такого метода является отсутствие рисков отторжения. Но есть и существенный минус: жир имеет свойство рассасываться. Поэтому процедуру придется несколько раз повторить. Однако после каждого липофилинга крайне вероятно образование синяков и отеков в области скул, которые могут держаться до двух недель, а на местах введения инъекций возможно появление шрамов.
  3. Контурная пластика. Этот метод считается наиболее безопасным для здоровья и занимает всего час. Никаких госпитализаций и наркоза не потребуется. В его основе лежит введение с помощью инъекций гиалуроновой кислоты. Но эффект сохранится лишь в течение ближайших трех лет, после чего процедуру надо будет повторять. После инъекций вероятны отеки, синяки и чувство жжения.

ЛИПОФИЛИНГ НА ПУТИ К ИДЕАЛЬНЫМ СКУЛАМ

Липофилинг (коорекция собственным жиром ) предусматривает пересадку собственной жировой ткани в то место, которое нуждается в коррекции. Такая потребность основном связана с возрастными изменениями, которым подвергается фигура и лицо человека. Но это также действенный способ увеличить скулы, усовершенствовать их форму и объем. Операция является малотравматичной, ведь собственная жировая ткань гарантирует избежание отторжений или аллергических реакций.

Именно совершенствование отсасывания и очистки жировой ткани с живота, бедер или ягодиц поспособствовало развитию липофилинга как безопасного вида пластической хирургии. В большинстве случаев он не требует общей анестезии, а период восстановления пациента рассчитывается не по дням, а по часам, поскольку послеоперационные травмы кожи остаются незаметными.

Операция длится не больше 60 минут. Окончательный результат можно оценить спустя 30-90 дней после вмешательства. Красивые скулы будут радовать пациента от 3 до 5 лет.

Подчеркиваем скулы прической и макияжем

Женские скулы можно подчеркнуть и зрительно сделать их более выразительными с помощью правильно подобранных причесок и мейкапа.

Подходящие стрижки для выделения области скул:

  1. Прически, в которых прямая длинная челка закрывает брови.
  2. Очень популярная и актуальная стрижка «лесенка», которая идёт практически всем. Но для того, чтобы сделать скулы более выдающимися, «лесенка» должна начинаться от середины щеки.
  3. Прически, в которых прямые волосы стягиваются на затылке заколкой или резинкой, а на лицо спадают несколько выпущенных прядей.
  4. Прямые волосы с подкрученными концами также придадут лицу более овальную форму и выделят скулы.

Для выбора правильного макияжа нужно отталкиваться от формы вашего лица. В зависимости от этого принцип подбора и нанесения румян будет значительно варьироваться.

Если ваше лицо квадратной формы, лучше остановить выбор на румянах терракотовых тонов. Накладывать их следует снизу вверх, немного не доводя кисточку до висков. Чуть выше можно нанести хайлайтер или румяна со светоотражающими частицами.

Для зрительного вытягивания лица круглой формы лучше использовать румяна двух тонов: темного и более светлого. При этом не стоит пользоваться румянами с блеском. Более насыщенный оттенок нужно нанести ниже скуловой кости, а более светлый – выше.

Для смягчения угловатости треугольного лица рекомендуется использовать хайлайтер или мерцающие румяна натуральных кремовых оттенков. Их нужно наносить на верхнюю зону щек в форме бумеранга.

Для овального лица не требуется никаких особых ухищрений, поскольку такая форма считается наиболее оптимальной. Поэтому румяна нужно выбирать, отталкиваясь лишь от оттенка вашей кожи, волос и ваших личных вкусовых предпочтений. Чтобы сделать скулы выразительнее, румяна достаточно нанести на центральную область щек, доводя кисточку до височной зоны.

Так что добиться красивых широких скул можно, не прибегая к пластике. Однако никакие стрижки и мейкапы не заменят фейсбилдинга, который укрепляет мышцы лица и препятствует процессам старения.

Особенности формы лица

Всем невозможно обладать идеальными пропорциями. Внешность, дарованную природой, надо принимать, правильно преподносить. Стандарты параметров неоднозначны. Большинство недостатков легко корректируется. Это неоднократно подтверждено звездами с «неправильными» пропорциями.

Восприятие ширины скул зависит от места расположения косточек, их выраженности. У европейцев редко встречается явная дисгармония. Обладатели типичных широких скул относятся к монголоидной расе.

Ширина скул расценивается двояко. Лицо с объемными, выпуклыми косточками на щечках выглядит широким. Скулы дают акцент и рельеф. Лицо из-за таких выступов выглядит массивным. Широкие скулы уравновешивают квадратный овал, но усугубляют круглый, треугольный, ромбовидный вариант.

Слегка изменить пропорции, зрительно приближая лицо к идеальному овалу, получится с помощью правильного обрамления волосами, грамотного подхода к макияжу. Обычно этого достаточно чтобы выглядеть красиво, не теряя индивидуальность.

Рекомендуем прочесть: советы стилистов по выбору стрижки для квадратного лица.

Скользящий массаж для скул

Периодически выполняемый массаж лица, в том числе в домашних условиях, поможет усилить резкость скул, но на этом его полезность не исчерпывается. Массаж существенно тонизирует мышцы лица, сохраняя их упругость, а также ускоряет кровообращение и лимфодренаж.

При его выполнении внимание надо уделять всей поверхности щек, а не только скулам, поскольку любое провисание в этой области сведет к нулю все ваши усилия по созданию фактурных скул.

Массаж включает в себя последовательно выполняемые следующие техники:

  1. Сначала необходимо очистить кожу лица, разогреть руки и смазать их небольшим количеством массажного масла.
  2. Без усилий погладить ладонями лицо по направлению от центра лба к вискам и от носа – к ушам.
  3. Аккуратно погладить кожу под глазами от внешнего уголка глаза к внутреннему.
  4. Кончиками пальцев провести по лицу от спинки носа к вискам. Выполнить 5 раз.
  5. Прогладить пальцами кожу от уголков рта к ушам 5 раз, а затем столько же – от середины подбородка к ушной области.
  6. По тем же направлениям из предыдущих стадий выполните постукивания кончиками пальцев, как будто на ваше лицо капают крупные частые капли дождя. С каждой линией надо проработать 5-6 повторов.
  7. Затем сделать точечные надавливания по следующим направлениям: от середины подбородка к мочке уха, от губ к середине ушной раковины, от крыльев носа к верхней части уха, от спинки носа к височным областям.
  8. Ладони развернуть узкой стороной (ребром) к лицу и поместить у спинки носа. Затем совершать движения, как будто вы режете кожу, одновременно передвигая ребро ладони вдоль скуловых костей к вискам.
  9. Начиная с правой щеки, помассируйте ее изнутри языком, совершая движения по окружности по часовой стрелке (10 раз). А потом повторите то же самое с левой щекой.
  10. Завершите массаж мягкими поглаживаниями всего лица по массажным линиям.

Конечно, немногие обладают таким количеством свободного времени, что смогут позволить себе этот массаж каждый день. Но даже регулярное повторение процедур 2-3 раза в неделю даст заметный эффект, поскольку такой уход за лицом очень полезен. Он накачает скулы лица, уберет обвисшие щечки, сделает ваше лицо более молодым, свежим и привлекательным.

Правила выбора прически

Особенности выбора стрижки, укладки, макияжа зависит не только от ширины скул. Важно учесть совокупность параметров, взять во внимание характерную форму лица. Стилисты рекомендуют обращать внимание на следующее:

  • угловатые черты легко исправить с помощью мягких, плавных линий стрижки;
  • асимметрия с нечеткими линиями, оригинальными переходами удачно преподнесет ширину лица;
  • отсутствие прямых линий, размытая граница отвлечет внимание от чрезмерной выпуклости скул;
  • существует табу на ультракороткую длину, гладкое зачесывание;
  • многослойность создаст впечатление плавности черт;
  • объем на макушке подойдет для круглого, треугольного, ромбовидного лица, мягкие, свободные локоны — для квадратного;
  • косой пробор, асимметричная челка, градуировка — хорошие корректирующие методики.

При выборе параметров женской стрижки важно обратить внимание на длину шевелюры.

Важный момент! Нельзя делать прически с акцентом на скулы. Волосы обязаны плавно обрамлять лицо или спускаться до подбородка, плеч и ниже. Это поможет скрыть существующие недостатки.

Техника растяжения области скул

Чтобы накачать мышцы лица в домашних условиях, можно прибегнуть к следующей технике растяжения области скул:

Прижмите пальцы ниже скуловой кости, совершая движение вверх по мягким тканям области скул. В то же время откройте рот и верхней губой накройте верхний ряд зубов. Зафиксируйте положение на 3- 5 секунд. Повторить 2- 4 раза. Упражнение расслабляет большую и малую скуловые мышцы, снимает напряжение с мышц, которые двигают губами, подтягивает щеки и придают им объём, сглаживает складки между носом и губой.

Анатомия и функции

Расположение скуловых костей на лице
Скулы – это парная, наиболее прочная лицевая кость, состоит из губчатых плотных пластин. Является важной архитектурной частью формы лица и щек, соединяет скуловые ответвления височной, лобной, верхнечелюстной костей. Укрепляет костные структуры лица по отношению к черепу. В области скуловой кости начинаются жевательные мышцы.

Анатомия скул:

  • Боковая поверхность. Внешне похожа на четырехконечную звезду, немного выступает в виде бугра.
  • Задняя поверхность. Гладкая, обращена в сторону височной ямки.
  • Глазничная поверхность. Участвует в образовании глазниц.
  • Верхний отросток. Соединяется со скуловым ответвлением лобной кости и большим крылом клиновидной кости.
  • Латеральный отросток. Крепится к скуловому отростку височной кости, образует скуловую дугу, от которой начинаются жевательные мышцы.

Скулы находятся немного ниже ушной раковины. Структурно скуловая кость входит в лицевой отдел, исполняет роль своеобразного моста между отделами черепной коробки.

Скуловая кость принимает на себя большую часть нагрузок, которые приходятся на лицевой и мозговой отделы черепа. Создает боковой барьер для удержания глазного яблока в правильном положении. Формирует овал и форму лица.

Как распознать перелом скуловой кости

Перелом скуловой кости вызывает сильную боль при открывании рта
Скулы выступают на лице, поэтому при ударах и падениях нередко происходит перелом скуловой кости со смещением или без.

Признаки перелома:

  • нарушение подвижности челюсти;
  • начинает сильно болеть челюсть при открывании рта;
  • изменение формы лица, мягкие ткани начинают припухать, отек стремительно нарастает;
  • кровоизлияние в нижнюю часть века, конъюнктиву, гематомы на верхней челюсти;
  • носовое кровотечение со стороны травмированной скулы;
  • головная боль;
  • ухудшение зрения.

При подозрении на перелом поврежденную скулу у человека нельзя вправлять самостоятельно. В качестве первой помощи нужно обработать раны, остановить кровотечение, наложить стерильную повязку, приложить холодный компресс. Дальше помощь должны оказывать медики.

Дом-2, новости и слухи: Шароха попала в любовный треугольник и обвинила зрителей в зависти

23:48, 26.02.2016

Последние новости с Поляны и Сейшел.

Все девушки, когда плачут, становятся не очень симпатичными. Но Рапунцель и Шароха, пожалуй, превращаются совсем уж в дурнушек. Сегодня, слава Богу, Оля на Сейшелах не рыдала: у нее была другая роль — грудью с Гозиас мериться. Сегодня в эфире была очередь страдать Лизе и ее сопернице Кате Гужвинской, у которой вообще случилась истерика. 

«Дом-2» без любовных треугольников был бы не «Домом-2». Проверку этими самыми треугольниками проходили все пары. Но известная «проектная флиртунья» Шароха просто так играть в такие игры не стала. Она пошла дальше и залезла в кровать к своему бывшему и его нынешней. Дело, как обычно, было, по пьяни. Но факт остается фактом. Напившись «виноградного сока», Лиза Шароха обнаружила, что страстно влюблена в тульского рэпера Гаути, облилась слезами и полуголая отправилась в комнату к Вовану и блондинке Кате. Прямиком за балдахин.

Всё, что сейчас играет Шароха, конечно, обсуждать со всей серьезностью невозможно. Хотя бы после просмотра видеоблога, в котором трезвая (на удивление) Елизавета вполне серьезно рассуждает на тему, как ей завидуют все девушки, которые смотрят проект и пишут ей гадости в соцсетях. Завидуют, по мнению Шарохи, тому, что у нее есть возможность усовершенствоваться. Конечно, не в плане интеллектуальном, а в плане того, чтобы губы делать, скулы, волосы наращивать, морщины на лбу убирать. А теперь, уверена Шароха, ей вообще обзавидуются! Она едет (дословно) «сиськи делать, причем бесплатно, за рекламу, потому что она на «Доме-2»…

Лиза Шароха: «Завидуйте, девочки, у вас такого шанса нет! Вы осуждаете меня за то, что я качаю себе губы, делаю скулы и наращиваю волосы. У меня для вас объявление: завидуйте, я скоро себе еще и грудь увеличу, причем бесплатно, за рекламу!»

Лиза Шароха уверена, что все завидуют ее красоте

Вы уже побелели от зависти? Лично я — нисколечко. Объясню, почему. Вот Лиза говорит, что парням нравятся девушки не естественной внешности, а ухоженные (перевод с языка Шарохи — модернизированные хирургом). Конечно, она себя относится к последним. Только вот губы у Шарохи, которые, по ее мнению, вовсе не пельмени, выглядят нереально огромными. Скулы, над которыми так старались врачи, покрыты прыщами. Ну а ясно виднеющиеся капсулы нарощенных грязных волос, забранных в конский хвост, — это, видимо, верх «ухоженности». Кстати, сама Шароха до всех этих преображений выглядела куда симпатичнее, да и ухоженней.

Лиза Шароха: »… на проект пришла девушка-визажист! Вот находка для нас!»

Ну а на данный момент, отыграв сценку про любовный треугольник, Лиза опять в паре с Вовой Гаути. До очередного симпатичного мужского прихода…

Искренне ваша, Натуся Зэбберг

Тремор лица (причины, диагностика и лечение)

Пациенты с тремором лица могут испытывать различную степень тяжести симптомов, от легкой дрожи до сильной дрожи, влияющей на повседневную деятельность. Хотя тремор может поражать пациентов любого возраста, тремор лица чаще встречается у пожилых людей. Но что в первую очередь вызывает тремор лица? Что ж, есть несколько потенциальных основных состояний и основных причин, которые могут способствовать тремору лица.

Чтобы получить исчерпывающий обзор тремора лица и другую важную информацию, продолжайте читать.Вы также можете использовать навигационные ссылки ниже, чтобы перейти к разделу, который напрямую отвечает на ваш запрос.

Содержание

Что такое тремор лица?

Каковы симптомы тремора лица?

Что вызывает тремор лица?

Диагностика тремора лица

Как лечится тремор лица?

Что такое тремор лица?

Тремор лица — это непроизвольная дрожь, возникающая в части лица, челюсти или губ. Этот тремор может усиливаться при определенных типах движений или беспорядочно приходить и уходить.

Важно отметить, что единственный способ получить диагноз тремора лица — это записаться на прием к лечащему врачу. Эта статья предназначена только для информационных целей и не предназначена для лечения или диагностики каких-либо заболеваний или расстройств.

Каковы симптомы тремора лица?

Тремор лица может вызывать дрожь и дрожь в различных частях лица, включая подбородок, губы и лицевые мышцы.

Хотя тремор лица может не представлять угрозы для жизни, он может затруднить выполнение определенных действий, таких как нанесение макияжа, прием пищи или разговор.В качестве вторичного эффекта у пациентов с тремором лица может развиться беспокойство или стресс, связанный с пребыванием в общественных местах с заметным тремором.

Что вызывает тремор лица?

Тремор лица может быть вызван многими основными заболеваниями. Эссенциальный тремор, наиболее распространенное двигательное расстройство, является одной из причин тремора лица. Ниже мы более подробно рассмотрим тему эссенциального тремора и других заболеваний, которые могут вызывать тремор лица.

Эссенциальный тремор

Эссенциальный тремор — это распространенное двигательное расстройство, которое проявляется ритмичным непроизвольным дрожанием рук, головы, туловища, голоса, лица или ног человека.Эссенциальный тремор чаще всего встречается у взрослых в возрасте 65 лет и старше. С учетом сказанного, это может повлиять на людей любого возраста.

Симптомы эссенциального тремора могут включать (но не ограничиваются ими) следующее:

  • Непроизвольное дрожание и дрожание одной или нескольких частей тела. Тремор обычно начинается постепенно в верхних конечностях, например в руке, а затем развивается в другой конечности.
  • Тремор, усиливающийся при активности и движении.
  • Тремор, вызванный эмоциональным стрессом. Тремор может начинаться с перерывами, происходить только в эти эмоциональные периоды, прежде чем стать постоянным.
  • Неконтролируемое кивание и покачивание головой.
  • Непроизвольная дрожь и дрожь в губах, лице, челюсти или голосе.
  • Походка неустойчивая (в редких случаях).

Паркинсонический тремор

Тремор лица может быть ранним признаком болезни Паркинсона, поэтому очень важно записаться на прием к врачу, если вы заметили необычную дрожь в лице, голове, туловище, конечностях, руках или любой другой части тела.Болезнь Паркинсона вызывает дрожь из-за гибели нервных клеток в определенных областях мозга. У пациентов с болезнью Паркинсона снижается мышечный контроль и сокращается продолжительность жизни.

Паркинсонический тремор чаще всего возникает в состоянии покоя, а не во время определенного движения.

Рассеянный склероз

Рассеянный склероз — заболевание, характеризующееся поражением головного и спинного мозга. От 25% до 58% пациентов с рассеянным склерозом имеют симптомы тремора, обычно возникающие одновременно с проблемами координации и равновесия.Тремор у пациентов с рассеянным склерозом обычно легкий, но также может приводить к серьезной инвалидности. Тремор лица или подергивания глаз вызваны повреждениями, вызванными поражением головного мозга.

Другие причины аномальных движений лицевых мышц включают блефароспазм, гемифациальный спазм, хорею, тики, миоклонус, дисфункцию щитовидной железы и многое другое. Некоторые психические расстройства, а также прием некоторых психиатрических препаратов могут вызывать ненормальные движения лица и рта.

Диагностика тремора лица

Чтобы правильно диагностировать тремор лица, важно посетить врача для обследования.Для постановки диагноза вам, вероятно, потребуется пройти ряд анализов и обследований. Также будут приняты во внимание ваша история болезни и любые факторы риска.

Потенциальные причины тремора лица, такие как проблемы с щитовидной железой, неврологические расстройства и лекарства, должны быть исключены до постановки диагноза эссенциального тремора (ЭТ).

Посредством комбинации тестов производительности, неврологических обследований, визуализационных исследований и анализов крови врачи могут решить, вызван ли тремор внеземной болезнью, болезнью Паркинсона или другой причиной.

Как лечится тремор лица?

Если вам поставили диагноз эссенциальный тремор, ваш врач разработает план лечения основного тремора, чтобы уменьшить ваши симптомы.

Лекарство

Пациенты с эссенциальным тремором могут использовать фармацевтические методы лечения, которые включают лекарства от кровяного давления, противосудорожные препараты, бензодиазепины и инъекции ботокса. К недостаткам этих лекарств можно отнести потенциальную потерю эффективности с течением времени, а также нежелательные побочные эффекты.Вы можете узнать больше о лекарствах от эссенциального тремора здесь.

Хирургия

Глубокая стимуляция головного мозга (DBS) — это хирургическая процедура, при которой в мозг помещают электроды для уменьшения аномальных импульсов, вызывающих тремор. DBS — это инвазивный метод, который несет в себе риск серьезных побочных эффектов.

Радиохирургия с гамма-ножом — еще одна процедура, в которой используется направленное излучение для повреждения тканей мозга, которые, как считается, вызывают тремор. Хотя сфокусированный ультразвук и операции под контролем МРТ могут принести облегчение, они инвазивны и могут вызывать непредвиденные побочные эффекты.

Сфокусированный ультразвук под магнитным резонансом (МРТ) — еще один вариант терапии эссенциального тремора. Сфокусированный ультразвук под МРТ создает область повреждения в той части мозга, которая контролирует непроизвольные движения. Это может привести к уменьшению тремора, но также может иметь серьезные побочные эффекты.

Изменения образа жизни

Если у вас тремор лица из-за эссенциального тремора, вы можете внести определенные изменения в образ жизни, которые помогут уменьшить симптомы и дрожь.Симптомы эссенциального тремора могут быть вызваны стрессом, гипогликемией, лихорадкой, сильными эмоциями, тревогой и кофеином. Важно помнить об этих триггерах, чтобы по возможности не вызывать симптомы.

Почему мой стоматолог трясет моей щекой? Техника безболезненной инъекции. — CrossKeys DentalHealthy Mouth, Healthy Life

В CrossKeys Dental мы понимаем, что одной из наиболее частых причин беспокойства в кабинете стоматолога является онемение. Комфорт — самая важная цель в моем кресле, и не дать пациенту почувствовать работу — это первое место в списке, но инструменты, которые мы используем, чтобы вам было комфортно, могут заставить вас чувствовать себя неловко.На самом деле, я постараюсь не использовать слово «N» в этой статье, так как это может заставить некоторых из вас вздрогнуть…

Стоматологи CrossKeys Dental стараются максимально упростить инъекцию. пациент. Я использую метод, который, как я обнаружил, делает пациентов более счастливыми, и доктор ДюПре использует аналогичный процесс и обеспечивает комфорт своих пациентов почти 30 лет! Прежде всего врачи и персонал стараются поддерживать непринужденную атмосферу, и мы стараемся оценить уровень комфорта каждого пациента, чтобы помочь облегчить им этот процесс.

· Перед инъекцией всегда применяется местный анестетик. Мне нравится класть гель на ватный тампон, чтобы он не растекся. Это гарантирует, что онемение будет только в месте укола, а не на языке, щеках и губах! Я также предпочитаю оставлять его на месте на несколько минут, чтобы обеспечить максимальную диффузию в ткани и обеспечить более глубокую анестезию еще до инъекции.

· Это не гонка! Я считаю, что наиболее важным аспектом «безболезненной» инъекции является ее медленное введение.Большая часть дискомфорта возникает из-за давления жидкости, заполняющей пространство в мягких тканях. Медленное родоразрешение обеспечивает 2 вещи: снижение давления и способность онеметь ткань непосредственно перед иглой (я знаю, что сказал, что не буду писать это, но мне это было нужно там …), чтобы не дать пациенту почувствовать движение .

· Знаете ли вы, что новокаин ушел в прошлое? Большинство (почти все?) Стоматологов перестали его использовать много лет назад. Анестетики, которые мы сейчас используем, действуют гораздо быстрее и действуют достаточно долго, чтобы с комфортом завершить процедуру.

Итак, как легкое покачивание щекой вписывается в уравнение? Многие стоматологи, в том числе и я, часто используют это, чтобы отвлечься от инъекции. Хотя это определенно помогает пациенту отвлечься от процесса, оно также уходит корнями в нейробиологию через явление, называемое теорией управления воротами. Эта теория утверждает, что безболезненная стимуляция участка может помочь «закрыть ворота» при болезненной стимуляции. Нервные волокна, передающие ощущение прикосновения, давления и вибрации, толще, чем те, которые передают боль, и при стимуляции их клетки могут фактически препятствовать передаче через более тонкие, несущие боль нервные волокна.

Представьте себе выезд на шоссе. Теперь изобразите магистраль как более толстые нервные волокна, несущие неболезненные ощущения, а пандус — как более тонкие, несущие боль волокна. В 10:00, когда большинство людей находится на работе, движение очень мало, и легко выехать на шоссе с выезда. В этой ситуации побеждает боль. Но подумайте обо всем, что движется по шоссе в 5:15. В то время машинам ( боль, ) гораздо сложнее выехать на шоссе.Итак, когда дантист трясет вашей щекой, он или она пытается перегрузить «шоссе», тем самым не давая боли от инъекции достичь вашей центральной нервной системы. Подумайте об этом: вы когда-нибудь терли локоть после того, как ударили его? Вы претворяли в жизнь теорию управления воротами!

Мы понимаем, что большинство людей не с нетерпением ждут поездки к стоматологу, но вы можете быть уверены, что CrossKeys Dental понимает это и прилагает все усилия, чтобы сделать ваш визит приятным.Для меня, когда я делаю укол, всегда приятно слышать: «Ты уже делал мне укол?»

___________________________________________

CrossKeys Dental находится по адресу 110 CrossKeys Office Park в Фейрпорте. Д-р ДюПре и д-р Бадали предоставляют комплексную семейную стоматологию и всегда рады новым пациентам. Посетите наш сайт www.CrossKeysDentalFairport.com для получения дополнительной информации.

Автор Винсент Бадали, DDS

Лицо бегуна: миф или реальность?

(c) Стигур Карлссон

Ребята, вы уже знаете, что бег — один из лучших способов похудеть и улучшить практически все части вашего тела.Согласно исследованию Университета Вайоминга, проведенному в прошлом году, он даже делает удивительные вещи, например, мешает вам оторваться от очереди в буфете.

Но снова и снова мы слышим, как читатели спрашивают о «Лицо бегуна». Если вы не слышали этот термин, то пугающая идея заключается в том, что ваши щеки начнут отвисать от подпрыгивания во время бега или что вы получите скелетную, преждевременно стареющую кружку из-за слишком сильного сгорания. жир под кожей. (С приближением марафона ING в Нью-Йорке к нам даже обратились пластические хирурги с ответом на «Лицо бегуна».«Предлагаемое решение? Косметические наполнители и даже операция. Хм, удобно, но в ближайшее время мы не собираемся ложиться под нож.) в зеркало и смотрел, как дрожат ваши челюсти, это действительно заставляет задуматься, не так ли?

Но вот обнадеживающий вердикт: хотя это правда, что некоторые ультра-бегуны (или все, кто чрезмерно тренируется) становятся настолько худыми, что у них могут появиться впалые щеки или это нарисованное, похожее на привидение лицо, ведущие дерматологи говорят, что для любого обычного бегуна, который выходит на четыре или пять миль несколько раз в неделю, городская легенда «Лицо бегуна» — это просто городская легенда.

«Во всех отношениях поддержание хорошей формы — лучшее средство против старения, которое вы можете сделать в свой мозг, сердце, легкие, кровообращение, настроение, продуктивность и даже кожу», — говорит дерматолог Эллен Мармур из Marmur Medical в Нью-Йорке. «Ваш цвет лица улучшится, ваши прыщи улучшатся, даже ваши опухшие круги под глазами улучшатся после упражнений».

Одна вещь, которая заставит бегунов выглядеть на 100 лет? Отказ от солнцезащитного крема. Длительное пребывание на солнце из-за ударов по тротуару может привести к преждевременному старению, поскольку оно разрушает коллаген и эластин.Marmur предлагает защиту от солнца без слез и воска в виде карандаша для наилучшего покрытия. Нам нравится стик для лица Sun Bum SPF 30 за 10 долларов.

— Kafi Drexel

СВЯЗАННЫЕ ССЫЛКИ:

Изображение предоставлено: Стигур Карлссон

Будесонид и формотерол (путь вдыхания) Побочные эффекты

Побочные эффекты

Информация о лекарствах предоставлена: IBM Micromedex

Наряду с необходимыми эффектами лекарство может вызывать и некоторые нежелательные эффекты. Хотя не все из этих побочных эффектов могут возникнуть, в случае их возникновения может потребоваться медицинская помощь.

Немедленно обратитесь к врачу при возникновении любого из следующих побочных эффектов:

Более распространенный
  1. Ломота в теле или боль
  2. озноб
  3. кашель
  4. затруднение с дыханием
  5. заложенность ушей
  6. высокая температура
  7. Головная боль
  8. потеря голоса
  9. боль в мышцах
  10. боль или нежность вокруг глаз и скул
  11. чихание
  12. больное горло
  13. заложенный или насморк
  14. стеснение в груди
  15. необычная усталость или слабость
Реже
  1. Боль в мочевом пузыре
  2. кровянистая или мутная моча
  3. скопление
  4. кашель с выделением слизи
  5. понос
  6. затрудненное, жжение или болезненное мочеиспускание
  7. сухость в горле
  8. быстрое, нерегулярное, учащенное сердцебиение или учащенное сердцебиение или пульс
  9. частые позывы к мочеиспусканию
  10. общее чувство дискомфорта или болезни
  11. охриплость
  12. боль в суставах
  13. потеря аппетита
  14. боль в пояснице или в боку
  15. тошнота
  16. шумное дыхание
  17. дрожь в ногах, руках, кистях или ступнях
  18. дрожь
  19. больной рот или язык
  20. боль в животе
  21. потливость
  22. болезненные опухшие железы на шее
  23. дрожь или дрожание рук или ног
  24. проблемы со сном
  25. проблемы с глотанием
  26. голос меняется
  27. рвота
  28. белые пятна во рту или на языке
Редкий
  1. Затуманенное зрение
  2. путаница
  3. уменьшенная моча
  4. головокружение или дурноту при внезапном вставании из положения лежа или сидя
  5. сухость во рту
  6. увеличенные зрачки
  7. обморок
  8. покрасневшая, сухая кожа
  9. фруктовый запах изо рта
  10. повышенный голод
  11. повышенная чувствительность глаз к свету
  12. повышенное потоотделение, возможно, с лихорадкой или холодной липкой кожей
  13. повышенная жажда
  14. повышенное мочеиспускание
  15. большая, похожая на улей опухоль на лице, веках, губах, языке, горле, руках, ногах, ступнях или половых органах
  16. мышечные спазмы
  17. нервозность
  18. онемение или покалывание в руках, ногах или губах
  19. стучать в ушах
  20. припадки
  21. сильная боль в груди
  22. сильная головная боль
  23. медленное, быстрое, стучащее или нерегулярное сердцебиение или пульс
  24. жесткая или болезненная шея
  25. необъяснимая потеря веса
Заболеваемость неизвестна
  1. Слепота
  2. снижение зрения
  3. глазная боль
  4. отечность или отек век или вокруг глаз, лица, губ или языка
  5. разрывание

Немедленно обратитесь за неотложной помощью при появлении любого из следующих симптомов передозировки:

Симптомы передозировки
  1. Боль в руке, спине или челюсти
  2. боль в груди или дискомфорт
  3. потемнение кожи
  4. сонливость
  5. психическая депрессия
  6. быстрое, глубокое дыхание
  7. беспокойство
  8. кожная сыпь
  9. спазмы желудка

Могут возникнуть некоторые побочные эффекты, которые обычно не требуют медицинской помощи.Эти побочные эффекты могут исчезнуть во время лечения, когда ваше тело приспособится к лекарству. Кроме того, ваш лечащий врач может рассказать вам о способах предотвращения или уменьшения некоторых из этих побочных эффектов. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, если какие-либо из следующих побочных эффектов сохраняются или вызывают беспокойство, или если у вас есть какие-либо вопросы о них:

Более распространенный
  1. Дискомфорт в желудке
Реже
  1. Отрыжка
  2. трудности с перемещением
  3. изжога
  4. несварение желудка
  5. мышечные спазмы или жесткость
  6. боль в руках или ногах
  7. расстройство желудка
  8. опухшие суставы
Редкий
  1. Плохой, необычный или неприятный (после) вкус
  2. изменение вкуса
  3. глубокое или учащенное дыхание с головокружением
  4. страх
  5. крапивница или рубцы, кожный зуд
  6. раздражительность
  7. большие, плоские, синие или пурпурные пятна на коже
  8. онемение в стопах, руках и вокруг рта
  9. покраснение кожи

У некоторых пациентов могут возникать и другие побочные эффекты, не указанные в списке.Если вы заметили какие-либо другие эффекты, проконсультируйтесь с врачом.

Обратитесь к врачу за медицинской консультацией о побочных эффектах. Вы можете сообщить о побочных эффектах в FDA по телефону 1-800-FDA-1088.

Последнее обновление частей этого документа: 1 сентября 2021 г.

Авторские права © IBM Watson Health, 2021 г. Все права защищены. Информация предназначена только для использования Конечным пользователем и не может быть продана, распространена или иным образом использована в коммерческих целях.

.

Ритуксимаб (внутривенное введение) Побочные эффекты

Побочные эффекты

Информация о лекарствах предоставлена: IBM Micromedex

Наряду с необходимыми эффектами лекарство может вызывать и некоторые нежелательные эффекты. Хотя не все из этих побочных эффектов могут возникнуть, в случае их возникновения может потребоваться медицинская помощь.

Немедленно обратитесь к врачу или медсестре, если возникают какие-либо из следующих побочных эффектов:

Более распространенный
  1. Черный дегтеобразный стул
  2. кровоточащие десны
  3. вздутие живота или отек лица, рук, кистей рук, голеней или ступней
  4. кровь в моче или стуле
  5. помутнение зрения
  6. ломота в теле или боль
  7. жжение или покалывание кожи
  8. грудная боль
  9. озноб
  10. путаница
  11. кашель
  12. затруднение с дыханием
  13. головокружение, обморок или дурноту при внезапном вставании из положения лежа или сидя
  14. сонливость
  15. сухость во рту
  16. заложенность ушей
  17. высокая температура
  18. покрасневшая, сухая кожа
  19. фруктовый запах изо рта
  20. Головная боль
  21. крапивница или рубцы, зуд, сыпь
  22. повышенный голод
  23. повышенная жажда
  24. повышенное мочеиспускание
  25. большой, похожий на улей отек на лице, веках, губах, языке, горле, руках, ногах, ступнях или гениталиях
  26. боль в пояснице или в боку
  27. тошнота
  28. нервозность
  29. шумное дыхание
  30. боль или нежность вокруг глаз и скул
  31. болезненные герпес или волдыри на губах, носу, глазах или гениталиях
  32. болезненное или затрудненное мочеиспускание
  33. бледная кожа
  34. точно определить красные пятна на коже
  35. стучать в ушах
  36. припадки
  37. медленное или быстрое сердцебиение
  38. чихание
  39. больное горло
  40. язвы, язвы или белые пятна во рту или на губах
  41. боль в животе
  42. заложенный или насморк
  43. потливость
  44. отек языка или горла
  45. опухшие гланды
  46. стеснение в груди
  47. покалывание в руках или ногах
  48. затрудненное дыхание при нагрузке
  49. необычное кровотечение или синяк
  50. необычная усталость или слабость
  51. необычное увеличение или потеря веса
  52. рвота
Реже
  1. Образование пузырей, шелушение или ослабление кожи
  2. волдыри на туловище, коже черепа или других областях
  3. жжение, ползание, зуд, онемение, покалывание, «булавки и иголки» или ощущение покалывания
  4. уменьшение частоты и количества мочи
  5. понос
  6. трудности с перемещением
  7. уныние
  8. грустно или опустошено
  9. аритмия
  10. раздражительность
  11. суставная или мышечная боль
  12. потеря аппетита
  13. потеря интереса или удовольствия
  14. шишка или рост на коже
  15. мышечные спазмы, боль или жесткость
  16. онемение или покалывание в руках, ногах или губах
  17. болезненные волдыри на туловище
  18. боль или покраснение в месте инъекции
  19. боль, отек или покраснение в суставах
  20. стук или нерегулярное сердцебиение или пульс
  21. красные поражения кожи, часто с пурпурным центром
  22. красная, зудящая слизистая вокруг глаз
  23. покраснение лица, шеи, рук и иногда верхней части груди
  24. колющая боль
  25. проблемы с концентрацией
  26. проблемы со сном
Заболеваемость неизвестна
  1. Сине-желтая дальтонизм
  2. помутнение зрения или другое изменение зрения
  3. жжение или покалывание кожи
  4. снижение зрения
  5. расширенные вены шеи
  6. сухой кашель
  7. крайняя усталость или слабость
  8. боль в глазах, слезотечение
  9. чувство дискомфорта, болезни или слабости
  10. нерегулярное дыхание
  11. носовое кровотечение
  12. болезненные герпес или волдыри на губах, носу, глазах или гениталиях
  13. чувствительность глаза к свету
  14. сильная боль в животе или животе
  15. сильная рвота, иногда с кровью
  16. язвы, рубцы или волдыри
  17. спазмы желудка
  18. отек, жесткость, покраснение или тепло вокруг многих суставов
  19. опухшие лимфатические узлы
  20. потеря зрения

Могут возникнуть некоторые побочные эффекты, которые обычно не требуют медицинской помощи.Эти побочные эффекты могут исчезнуть во время лечения, когда ваше тело приспособится к лекарству. Кроме того, ваш лечащий врач может рассказать вам о способах предотвращения или уменьшения некоторых из этих побочных эффектов. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, если какие-либо из следующих побочных эффектов сохраняются или вызывают беспокойство, или если у вас есть какие-либо вопросы о них:

Более распространенный
  1. Страх
  2. выпадение волос
  3. недостаток или потеря силы
  4. ночные поты
  5. истончение волос
  6. раздражение горла
Реже
  1. Возбуждение или беспокойство
  2. боль в костях
  3. жжение, сухость или зуд в глазах
  4. изменение вкуса
  5. выделения, чрезмерное слезотечение
  6. сухие глаза
  7. чрезмерный мышечный тонус
  8. ощущение постоянного движения себя или окружения
  9. изжога
  10. увеличение движений тела
  11. легкомысленность
  12. мышечное напряжение
  13. покраснение, боль или отек глаза, века или внутренней подкладки века
  14. ощущение вращения
  15. сонливость
  16. вздутие живота

У некоторых пациентов могут возникать и другие побочные эффекты, не указанные в списке.Если вы заметили какие-либо другие эффекты, проконсультируйтесь с врачом.

Обратитесь к врачу за медицинской консультацией о побочных эффектах. Вы можете сообщить о побочных эффектах в FDA по телефону 1-800-FDA-1088.

Последнее обновление частей этого документа: 1 сентября 2021 г.

Авторские права © IBM Watson Health, 2021 г. Все права защищены. Информация предназначена только для использования Конечным пользователем и не может быть продана, распространена или иным образом использована в коммерческих целях.

.

Возвращение скул | Новости

Анджелина Джоли возвращается в роли Малефисенты в «Малефисенте: Хозяйка зла».
Фото любезно предоставлено Disney Enterprises Inc.

Анджелина Джоли возвращается в роли Малефисенты в «Малефисенте: Хозяйка зла».
Фото любезно предоставлено Disney Enterprises Inc.

Анджелина Джоли возвращается в роли Малефисенты в «Малефисенте: Хозяйка зла».
Фото любезно предоставлено Disney Enterprises Inc.

Анджелина Джоли возвращается в роли Малефисенты в «Малефисенте: Хозяйка зла».»
Фото любезно предоставлено Disney Enterprises Inc.

Предыдущий

Следующий

Иногда у сиквела есть способ сделать своего предшественника лучше в ретроспективе. Диснеевская «Малефисента» 2014 года не произвела большого впечатления, но ее переосмысление «Спящей красавицы» — как сказки Шарля Перро, так и ее анимационной версии 1959 года — по крайней мере имело ту крепкую повествовательную основу, с помощью которой можно было играть мануального терапевта вокруг Анджелины Джоли. поразительно вампирская Малефисента. «Малефисента: Госпожа зла» кажется бесхарактерной: измученный полутрагический антигерой превратился в слегка человеконенавистническую футбольную маму, которая любит носить черное.

«Хозяйка зла», видите ли, оказывается совершенно ироничным подзаголовком. Когда-то в «Спящей красавице» Малефисента была откровенным злодеем, но в «Повелительнице зла» худшее, что она делает, — это немного злится.

На этот раз крестница Малефисенты Аврора (Эль Фаннинг) с энтузиазмом соглашается на предложение бойфренда принца Филиппа (Харрис Дикинсон, заменяющий Брентона Туэйтса). Угадай, кто придет на помолвку? Самая большая проблема Малефисенты — это хорошо сыграть с королевством доброго короля Джона Ольстеда (Роберт Линдси) и мерзкой королевы Ингрит (Мишель Пфайффер, крадущая картинку, пока Джоли летает).

Оказывается, Ингрит примерно соответствует первоначальной концепции Малефисенты как плохо мотивированного злодея. Она низкий расист против фей и других лесных существ, которые живут в маврах, где Аврора правит королевой, а Малефисента скрывается с давним компаньоном Даявалем вороном (Сэм Райли в человеческом обличье). Будь проклят союз в лице Авроры и Филиппа, Ингрит взорвет все это зловещей улыбкой. По крайней мере, кому-то весело. Между тем, Малефисенте кажется вытесненной из собственного фильма после комедии в гостиной в первом акте.

Частичный сценарий, несомненно, результат того, что оригинальный сценарист Линда Вулвертон на этот раз была переписана по крайней мере двумя другими, балуется значениями, как будто откусывает закуски.

«Наследование»: когда ДНК-генеалогия меняет нашу идентичность, фундамент к ядру

Здесь вы найдете наш сборник этого часа с частичной транскрипцией.


С Мегхна Чакрабарти

Большая медитация о значении происхождения и семьи.Поговорим с автором знаменитой новой книги «Наследование».

Гость

Дэни Шапиро , автор книги «Наследование: воспоминания о генеалогии, отцовстве и любви». ()

Из списка для чтения

Отрывок из «Наследия» Дэни Шапиро

1

Когда я была девочкой, я кралась по холлу поздно ночью, когда мои родители спали. Я запирался в ванной, залезал на стойку Formica и подходил как можно ближе к зеркалу, пока не сталкивался нос к носу со своим собственным отражением.Это не было упражнением в простом детском эгоцентризме. Ставки казались высокими. Кто знает, как долго я стоял на коленях, глядя в собственные глаза. Я искал что-то, чего я не мог сформулировать, но я всегда знал это, когда видел это. Если бы я подождал достаточно долго, мое лицо начало бы трансформироваться. Мне было восемь, десять, тринадцать. Скулы, глаза, подбородок и лоб — мои черты смягчились и изменились по форме, пока, наконец, я не смогла увидеть другое лицо, другое лицо, то, что казалось мне более истинным лицом прямо под моим собственным.

Сейчас раннее утро, и я нахожусь в маленькой ванной отеля в трех тысячах миль от дома. Мне пятьдесят четыре года, и я давно не была той девушкой. Но вот я снова смотрю и смотрю на свое отражение. Незнакомец смотрит на меня в ответ.

Координаты: я в Сан-Франциско, если быть точным, в Японском городе, недалеко от долгого перелета. Факты: я женщина, жена, мать, писатель, учитель. Я дочь. Я моргаю. Незнакомец в зеркале тоже моргает. Дочь.За один день и ночь знакомое исчезло. Знакомый: принадлежность к семье. По другую сторону тонкой стены я слышу, как мой муж открывает газету. Кажется, пол раскачивается. Или, может быть, это мое тело дрожит. Я не знаю, что такое нервный срыв, но мне интересно, есть ли он у меня. Я провожу пальцами по плоскости скул, вниз по шее, по ключице, как будто чтобы убедиться, что я все еще существую. Меня охватывает волна головокружения, и я хватаюсь за стойку в ванной.В ближайшие недели и месяцы я познакомлюсь с этим ощущением. Он будет наезжать на меня на углах улиц и бордюрах, в аэропортах, на вокзалах. Я приму это как знак сбавить обороты. Сделай вдох. Почувствуйте факт своего собственного тела. «Ты по-прежнему остаешься собой», — повторяю я себе снова, снова и снова.

2

Двадцатью четырьмя часами ранее я был в своем домашнем офисе, пытаясь организовать поездку на Западное побережье, когда я услышал, как ноги Майкла топают по лестнице.Было десять тридцать вечера, и нам нужно было уехать до рассвета, чтобы попасть в аэропорт Хартфорда на ранний рейс. Я составил упаковочный лист. Я составляю список, и мне нужно было сделать миллион дел. Бюстгальтеры. Трусики. Джинсовая юбка. Полосатый топ. Свитер / куртка? (Уточняйте погоду в Сан-Франциско.) Я хорошо умела читать шаги мужа. Они казались срочными, хотя я не мог сказать, были ли они срочными — хорошими или плохими. Как бы то ни было, у нас не было на это времени. Кожа. Кисть / расческа. Наушники.Он ворвался в дверь моего офиса с открытым ноутбуком в руке.

«Сьюзи прислала свои результаты», — сказал он.

Сьюзи была моей старшей сводной сестрой, дочерью моего отца от раннего брака. Мы не были близки и не общались пару лет, но я недавно написал, чтобы спросить, проводила ли она когда-нибудь генетическое тестирование. Я никогда даже не задумывался об этом, но вспомнил, как Сьюзи однажды упомянула, что хотела знать, подвержена ли она риску каких-либо наследственных заболеваний. Психоаналитик из Нью-Йорка, она всегда была на переднем крае всего медицинского.Мое электронное письмо пришло ей на конференции TED в Банфе. Она сразу же ответила, что действительно провела генетическое тестирование и посмотрит, есть ли у нее результаты на своем компьютере.

Наш отец погиб в автокатастрофе много лет назад, когда мне было двадцать три года, а Сьюзи — тридцать восемь. Благодаря ему мы стали частью большого ортодоксального еврейского клана. Это была семейная история, которой я гордилась и любила. Наш дед был основателем синагоги на Линкольн-сквер, одного из самых уважаемых православных учреждений в стране.Наш дядя был президентом Союза православных. Наши дедушка и бабушка были столпами соблюдающей еврейской общины как в Америке, так и в Израиле. Хотя как взрослая женщина я не была даже отдаленно религиозной, у меня было сильное, почти романтическое чувство моей семьи и ее прошлого.

Прошлой зимой Майкл заинтересовался своим происхождением. Он знал о предшествующих ему поколениях гораздо меньше, чем я о моем. У его матери была болезнь Альцгеймера, она недавно упала и сломала бедро.Сочетание ее травмы и потери памяти привело к резкому и быстрому снижению. Его отец был хилым, но умственно острым. Внезапный интерес Майкла к генеалогии меня удивил, но я понял это. Он надеялся узнать больше о своих исконных корнях, пока его отец был еще рядом. Возможно, он даже расширил бы свое чувство семьи, подключившись к троюродным или четвертым кузенам.

Вы тоже хотите это сделать? он мог бы спросить. Отправляю за комплектом. Всего на сотню баксов. Хотя я уже не помню точный момент, на самом деле это маленький, недраматичный, банальный — да, конечно , который с такой же легкостью мог быть пожиманием плечами, а нет, спасибо .

Комплекты прибыли и пролежали на кухонном столе в течение нескольких дней, а может быть и недель, нераспечатанными. Они стали частью декораций, как книги и журналы, которые складываются в кучу, пока мы не увозим их в нашу местную библиотеку. Мы по утрам варили кофе, наливали сок, яичницу. Мы ужинали за кухонным столом.Мы кормили собаку, писали на доске заметки и списки покупок. Разбирали почту, выносили макулатуру. Все это время наборы оставались запечатанными в своих зелено-белых коробках, украшенных причудливой линией трехлистного клевера. происхождение: ДНК-тест, который рассказывает о вас более полную историю.

Наконец, однажды ночью Майкл открыл две упаковки и протянул мне небольшой пластиковый флакон.

«Плюнь», — сказал он.

Я чувствовал себя смутно смешным и недостойным, когда я склонялся над пузырем.Зачем я вообще это делал? Я праздно гадала, повлияют ли на мои результаты только что съеденные бараньи отбивные, или бокал вина, или остатки моей помады. Достигнув отметки необходимого количества слюны, я вернулся к мытью посуды для ужина. Майкл обернул этикеткой каждый из наших флаконов и поместил их в упаковку, присланную Ancestry.com.

Прошло два месяца, и я почти не задумывался о своем ДНК-тесте. Я глубоко пересматривал свою новую книгу. Наш сын только начал ходить в колледжи.Майкл работал над кинопроектом. Я почти забыл об этом, пока однажды не появилось электронное письмо с моими результатами. Некоторые результаты нас озадачили. Я говорю озадаченный — мягкое слово — потому что это то, что я чувствовал. Согласно Ancestry, моя ДНК на 52 процента состояла из восточноевропейских ашкеназов. Остальное было немного на французском, ирландском, английском и немецком языках. Странно, но мне было не с чем сравнивать. Меня не беспокоили. Меня это не смутило, хотя этот процент казался очень низким, учитывая, что все мои предки были евреями из Восточной Европы.Я отложил результаты в сторону и решил, что должно быть разумное объяснение, связанное с миграциями и конфликтами за много поколений до меня. У меня была такая уверенность, что я точно знал, откуда я.

В шкафу под нашим телевизором я храню несколько копий документального фильма о довоенной жизни местечка в Польше под названием Image Before My Eyes . В фильм вошли архивные кадры, сделанные моим дедом во время визита в 1931 году в родную деревню Городок. К тому времени владелец успешной фабрики по производству тканей, он привел с собой моего прадеда.Фильм тем более силен для современного зрителя, который понимает, что скоро случится с мужчинами с их двойными бородами, женщинами в скромных черных одеждах и детьми, толпящимися среди американских гостей. Кто-то — мой дед? — держит дрожащую камеру, а обреченные жители деревни танцуют вокруг него в расширяющемся кругу. Затем мы переходим к более спокойному моменту: зернистым черно-белым изображением мои дед и прадед молятся на могиле моего прапрадеда. Я почти могу различить ритм их голосов — голосов, которые я никогда не слышал, но это музыка моих костей, — когда они читают Кадиш Скорбящего.Мой дедушка вытирает слезы с глаз.

За год до бар-мицвы моего сына я сыграл ему эту часть документального фильма. Вы видите? Я остановился на изображении грубого старого камня, вырезанного на иврите. Вот откуда мы. Это то место, где похоронен ваш прапрапрадедушка. Для меня было крайне важно рассказать Джейкобу о его родословной, о клочке земли, из которого он произошел, об источнике переданного духа, о связи.Конечно, через несколько лет надгробие было бы распахано. Но в тот момент — мои люди были захвачены в плен на все времена — я связывал их со своим собственным мальчиком, а его — с ними. Он не знал моего отца, но, по крайней мере, я смог дать Джейкобу нечто формирующее, на чем я сам вырос: чувство заземления, происходящее из этой семьи. Он единственный ребенок единственного ребенка, но это… это была обширная и богатая часть его наследия, которую невозможно было отнять у него. Мы наблюдали, как люди на экране раскачиваются в знакомом ритме, танец, который я знал всю свою жизнь.

Так что 52-процентная поломка была просто странной, вот и все, столь же мягко и безобидно, как те запечатанные бело-зеленые коробки. Я думала, что проясню это, сравнив результаты моей ДНК с результатами Сьюзи. Накануне нашей поездки на Западное побережье Майкл сидел рядом со мной на маленьком покрытом гобеленом шезлонге в углу моего офиса. Я почувствовал, как его нога прижалась к моей, когда мы бок о бок смотрели на экран его ноутбука. Позже он скажет мне, что уже знал то, о чем я не мог себе позволить даже подумать.На стене прямо за нами висел черно-белый портрет моей бабушки по отцовской линии, ее волосы были разделены по центру, туго зачесаны назад, ее взгляд был прямым и безмятежным.

Комплект для сравнения M440247 и A765211:

Самый большой сегмент = 14,9 см
Общее количество сегментов> 7 см = 29,6 см
Расчетное количество поколений MRCA = 4,5
653629 SNP, использованные для этого сравнения
Сравнение заняло 0,04538 секунды.

«Что это значит?» Мой голос казался мне странным.

«Вы не сестры».

«Не сводные сестры?»

«Никаких сестер».

«Откуда ты знаешь?»

Майкл провел линию, оценивающую количество поколений до нашего последнего общего предка.

«Здесь».

Цифры, символы, незнакомые термины на экране были на языке, которого я не понимал. Потребовалось 0,04538 секунды — доли секунды — чтобы перевернуть мою жизнь. Теперь всегда будет a до . Невинность упаковочного листа.Подготовка к простой поездке. Портрет бабушки в золоченой раме. Моя голова закружилась от расчетов. Если Сьюзи не была моей сводной сестрой — не сестрой — это могло означать только одно из двух: либо мой отец не был ее отцом, либо мой отец не был моим отцом.

Выдержка из НАСЛЕДОВАНИЯ Дани Шапиро. Авторские права © 2019 Дани Шапиро. Взято с разрешения Альфреда А. Кнопфа, подразделения Penguin Random House LLC. Все права защищены.Никакая часть этого отрывка не может быть воспроизведена или перепечатана без письменного разрешения издателя.


Time : «Как набор для тестирования ДНК раскрыл семейную тайну, скрытую в течение 54 лет» — «Однажды вечером зимой 2016 года мой муж упомянул, что отправляет за одним из тех коммерческих наборов для тестирования ДНК. Он спросил, не хочу ли я, чтобы он мне тоже заказал. Я легко мог сказать «нет». Мне не было любопытно о моем происхождении. Я знал, откуда я — восточноевропейские евреи-ашкенази по обеим сторонам моих родителей.Вместо этого я сказал да. Почему нет? Это было похоже на игру — вроде тех личностных тестов, которые люди часто проводят в Интернете.

«Результаты, когда я их получил несколько месяцев спустя, изменили все, что я когда-либо понимал о себе. Как оказалось, я был только наполовину восточноевропейским ашкенази. Человек, о котором я никогда не слышал, был идентифицирован как двоюродный брат . Истина была неизбежна. Мой любимый отец, который погиб в автомобильной катастрофе, когда мне было 23 года, не был моим биологическим отцом.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.