Икра (анатомия) — это… Что такое Икра (анатомия)?

Икра (анатомия)

Расположение икроножных мышц.

Икроножная мышца — двуглавая мышца на задней поверхности голени человека. Расположена над камбаловидной мышцей, вместе с которой крепится к пятке через толстое ахиллово сухожилие.

Функциональная деятельность включает в первую очередь движение стопы в сагиттальной плоскости и стабилизацию тела при движении (ходьбе и беге).

При перенапряжении икроножной мышцы в ней могут возникать судороги. Кроме того, спазмы могут свидетельствовать о расстройствах их артериального и венозного кровоснабжения^[1]. Травмы икроножной мышцы могут произойти при нагрузке, превышающей её возможности, иногда от удара по ней.

Примечания

Ссылки

Wikimedia Foundation.
2010.

• Икосов Павел Павлович
• Икра (рыба)

Смотреть что такое «Икра (анатомия)» в других словарях:

• Икра (зоология) — У этого термина существуют и другие значения, см. Икра (значения). Икра лосося Икра  масса из яиц самок рыб, земноводны …   Википедия

• Бесхвостые — Бесхвостые …   Википедия

• БЕСХВОСТЫЕ ЗЕМНОВОДНЫЕ — (Anura, или Salientia), отряд позвоночных, вместе с отрядами хвостатых (Caudata) и червяг, или безногих (Gymnophiona), составляющий класс земноводных, или амфибий, в его современном объеме. Амфибии являются переходной эволюционной ступенью между… …   Энциклопедия Кольера

• РЫБЫ — (Pisces), обширная группа челюстноротых позвоночных животных, проводящих всю жизнь или большую ее часть в воде и дышащих с помощью жабр. Это определение сразу исключает из числа рыб позвоночных, которые дышат легкими, т. е. китов, тюленей,… …   Энциклопедия Кольера

• Яйцо — У этого термина существуют и другие значения, см. Яйцо (значения). Яйца различных видов птиц и других животных Яйцо, или ооцит чаще всего, яйцеклетка либо зародышевая форма животны …   Википедия

• Сводный алфавитный список фильмов. А — А «А всё таки мы живём» (1951, япон.) «А если это любовь?» (1962) «А завтра?» (1977, тунис.) «А зори здесь тихие…» (1972) «…а пятый всадник Страх» («…a pátý jezdec je Strach», 1964, чехосл.) «А теперь суди» (1967) «А счастье рядом» (1979)… …   Кино: Энциклопедический словарь

• Желудок — I Желудок (ventriculus, gaster) полый орган пищеварительной системы, расположенный между пищеводом и двенадцатиперстной кишкой, в котором накапливается пища и происходит ее частичное переваривание и всасывание. Анатомия Ж. находится в эпигастрии …   Медицинская энциклопедия

• Рыбы — Рыбы …   Википедия

• Органы человека — Эта статья или раздел нуждается в переработке. Пожалуйста, улучшите статью в соответствии с правилами написания статей …   Википедия

• Панцирникообразные — ? Панцирникообразные Каймановая рыба (Lepisosteus oculatus) Научная классификация …   Википедия

Болезнь двигательного нейрона (БДН) | Ставропольская краевая клиническая больница

Болезнь двигательного нейрона (БДН) — это прогрессирующее нейродегенеративное заболевание, которое поражает двигательные нейроны в головном и спинном мозге. Постепенная гибель клеток нервной системы приводит к неуклонно нарастающей мышечной слабости, охватывающей все группы мышц.

Нейроны головного мозга, которые отвечают за движения (верхние двигательные нейроны), находятся в коре полушарий. Их отростки (аксоны) спускаются в спинной мозг, где происходит контакт с нейроном спинного мозга. Этот контакт называется синапс. В области синапса нейрон головного мозга выделяет из своего отростка химическое вещество (медиатор), которое передает сигнал нейрону спинного мозга.

Нейроны спинного мозга (нижние двигательные нейроны) располагаются в нижних отделах головного мозга (бульбарный отдел), а также шейном, грудном или поясничном отделах спинного мозга в зависимости от того, к каким мышцам они направляют свои сигналы. Эти сигналы по отросткам нейронов спинного мозга (аксонам) доходят до мышц и управляют их сокращениями. Нейроны бульбарного отдела отвечают за сокращение мышц, связанных с речью, жеванием и глотанием; шейного отдела — за сокращение диафрагмы, движения рук; грудного отдела — за движения туловища; поясничного отдела — за движения ног.

Проявления поражения двигательных нейронов

При поражении нейронов спинного мозга нарастает мышечная слабость, мышцы худеют (атрофия), в них появляются непроизвольные подергивания (фасцикуляции). Фасцикуляции не просто ощущаются как подергивания, их также можно увидеть. Это похоже на подкожное трепетание мышц.

Если затронуты нейроны головного мозга, мышцы становятся слабыми, но при этом появляется скованность (спастичность), то есть повышается тонус мышц, их становится трудно расслабить.

При поражении одновременно нейронов головного и спинного мозга эти признаки могут встречаться в разных сочетаниях. То есть мышечная слабость может сопровождаться как фасцикуляциями и похудением мышц, так и скованностью.

Смотря какие отделы головного и спинного мозга оказываются пораженными, данные признаки могут появляться в мышцах, ответственных за движения рук, ног, дыхание или глотание.

Разные виды болезни двигательного нейрона БАС

Это самая распространенная форма заболевания, когда в патологический процесс вовлечены двигательные нейроны и головного, и спинного мозга.
БАС характеризуется слабостью и чувством сильной усталости в конечностях. Некоторые люди отмечают слабость в ногах при ходьбе и настолько сильную слабость в руках, что не могут удержать вещи и роняют их.

Подергивания мышц (фасцикуляции)

Что происходит? Подергивания и ощущения сокращений мышц под кожей (фасцикуляции) часто являются первыми и самыми раздражающими из симптомов БАС. У некоторых людей они локализованы в отдельных мышцах, однако со временем могут распространяться.

Что можно сделать? По вопросам медикаментозного облегчения данных симптомов нужно обращаться к лечащему врачу. Во многих случаях подергивания со временем исчезают сами по себе.

Мышечная слабость и скованность в суставах

Что происходит? Когда количество сигналов от двигательных нейронов к мышцам снижается, последние используются все меньше и со временем теряют массу. Это приводит к ощущению слабости и может стать причиной нарушения равновесия и походки, что увеличивает риск падения.

Что можно сделать? Снижение мышечной массы невозможно остановить физическими упражнениями, т. к. заболевание прогрессирует необратимо. Однако упражнения позволяют сохранить гибкость и подвижность суставов, что способствует поддержанию функции мышц, чувства равновесия и положения тела. Чтобы составить подходящую программу упражнений, необходимо обратиться к лечащему врачу. Также помочь может диетолог, который проконсультирует, как правильно питаться для поддержания массы тела и дальнейшего замедления темпов снижения мышечной массы.

Мышечные судороги и спазмы

Что происходит? Из-за ухудшения проведения сигнала от двигательных нейронов развивается мышечное напряжение или спазмы. Это приводит к нарушению двигательной активности и координации движений, а также повышению риска падений. Внезапные мышечные спазмы могут быть крайне болезненны.

Что можно сделать? Чтобы устранить данный симптом, как правило, достаточно изменить положение тела во время отдыха в кровати или кресле. Частично проблему решают физические упражнения. Кроме того, лечащий врач может выписать лекарственные препараты для расслабления.

Утомляемость

Что происходит? Снижение физической функциональности мышц требует больших энергетических затрат на поддержание ежедневной активности. К другим причинам утомляемости относят проблемы с дыханием, одышку, уменьшение поступления пищи и обезвоживание.

Что можно сделать? Составляйте план выполнения дел на день. Это поможет поддерживать баланс между активностью и адекватным отдыхом. Важно также проконсультироваться с диетологом по поводу увеличения калорийности пищи и объемов потребляемой жидкости.

Боль

Что происходит? Непосредственно БАС не вызывает боль и дискомфорт. Но они могут быть следствием ряда других причин. Например, боль появляется в результате спазмов мышц, общей спастичности, напряжения мышц, сдавливания кожи или запора. Поэтому важно выяснить причину симптома.

Что можно сделать? Существуют рекомендации по принятию оптимальных положений тела, поддержке, профилактике локального сдавливания и лекарственной терапии. В случае продолжительной боли необходимо обратиться в лечебное учреждение. Врач может подобрать подходящее обезболивающее.

Проблемы с глотанием

Что происходит? При поражении мышц лица, ротовой полости и гортани происходит затруднение глотания. Нарушение нормального процесса приема пищи и глотания называется дисфагия. В результате человек получает меньше питательных веществ и жидкости, что может привести к снижению массы тела.

Что можно сделать? Необходимо обратиться к логопеду и диетологу, которые проведут оценку степени нарушения глотания и изменения массы тела, а также расскажут о возможных решениях проблемы. В том числе, чтобы повысить поступление с пищей белков и углеводов, нужно скорректировать диету. Существуют также альтернативные методы, которые могут служить поддержкой или полной заменой питания.

Слюна и мокрота

Что происходит? При нарушении глотания в ротовой полости скапливается избыточное количество слюны, что приводит к слюнотечению и связанному с ним ощущению дискомфорта. Консистенция секрета может быть как водянистой, так и густой. Повышенная вязкость связана с уменьшением количества жидкости, поступающей в организм. В этом случае слюна удаляется с большим трудом. Также из-за приема лекарств, обезвоживания, дыхания через рот или кандидоза слизистой оболочки может развиться сухость во рту.

Что можно сделать? Среди вариантов решения данной проблемы — корректировка питания, лекарственная терапия и использование аспирационных аппаратов для очистки полости рта (отсосов).

Кашель и чувство удушья

Что происходит? Эти явления могут возникнуть в результате попадания еды или слюны в дыхательные пути.

Что можно сделать? В настоящий момент есть действенные приемы, которые помогают бороться с данными проблемами. Об это расскажет лечащий врач.

Проблемы с дыханием

Что происходит? При БАС рано или поздно поражаются дыхательные мышцы. По мере прогрессирования заболевания — особенно на последних стадиях —развиваются проблемы с дыханием. Когда это произойдет, больному понадобятся дыхательные приспособления и консультация специалиста.

Что можно сделать? Если человек испытывает одышку, слабость, нарушения сна, утренние головные боли или сонливость в течение дня, лечащий врач может направить его к пульмонологу. Методы коррекции проблемы могут включать дыхательные и физические упражнения, рекомендации по созданию удобного положения тела, техники эффективного кашля, лекарственную терапию и специальное оборудование для вентиляции легких.

Проблемы с речью и общением

Что происходит? По мере ослабления мышц лица и гортани, а также дальнейшего снижения вентиляции легких человеку становится все сложнее говорить. Такое затруднение речи называется дизартрия.

Что можно сделать? Оценить проблему и подобрать техники ее решения поможет лечащий врач. Также рекомендуем проконсультироваться с физиотерапевтом, который посоветует оборудование или вспомогательные средства, в зависимости от того, на какие манипуляции способен человек с БАС. Средства для речи и общения (их еще называют «средствами альтернативной и вспомогательной коммуникации») включают как простые методики (жестикуляция, письмо, алфавитные таблицы и пр.), так и технически более сложные (с использованием компьютера).

Эмоциональная лабильность (псевдобульбарный эффект)

Что происходит? У некоторых людей, страдающих БАС, бывают приступы неконтролируемого смеха и/или плача, которые трудно сдержать. Данные реакции бывают не у всех болеющих, и они непроизвольны.

Что можно сделать? Для облегчения симптомов можно обратиться к лекарственной терапии. Подобные реакции могут вызывать некоторое беспокойство у окружающих, однако если они будут знать, что данные проявления являются частью симптоматики БАС, им будет легче с этим справиться.

Эмоциональные реакции

Что происходит? Часть больных БАС переживают целый спектр эмоциональных состояний, включая беспокойство, страх, гнев, печаль, депрессию и отрицание. Эти реакции нормальны.

Что можно сделать? Осознание своих эмоциональных состояний является первым шагом к решению проблем, связанных с переживаниями. Если данные состояния слишком ярко выражены и сохраняются достаточно долго, настоятельно рекомендуем обратиться за помощью к врачу. В отдельных случаях эффективна лекарственная терапия и/или психотерапия.

Нарушение высших психических функций

Что делать? Проблемы с памятью, обучением, подбором слов или снижением концентрации внимания известны как нарушение высших психических функций. По некоторым данным, эти состояния встречаются у 35% пациентов с БАС, но протекают довольно незаметно. Лишь у единиц они крайне выражены. В этом случае говорят о лобно-височной деменции, которая сопровождается выраженным нарушением когнитивных функций.

Что можно сделать? Необходимо участие многопрофильной команды специалистов, в том числе психологов и психиатров.

Что не затрагивает БАС?

Вкус, зрение, осязание, тактильные ощущения и слух.

Как правило, при БАС не происходит заметных изменений в перечисленных системах и органах чувств. Однако течение болезни у каждого человека индивидуальны. При наличии подозрений обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

В большинстве случаев упомянутые органы чувств не страдают при БАС, тем не менее, у некоторых болеющих встречаются изменения вкуса, гиперчувствительность кожи или проблемы с терморегуляцией.

Нарушений функций кишечника и недержание

Нарушения функций кишечника и мочевого пузыря обычно не встречаются при БАС, однако нарушения двигательной активности способствуют созданию дополнительных сложностей в пользовании туалетом. На фоне изменений питания, обезвоживания, беспокойства, лекарственной терапии или снижения подвижности может появиться запор. Стойкий запор может смениться диареей. Любые изменения функций мочевого пузыря и кишечника следует проверить, поскольку они могут быть симптомами других заболеваний.

Сексуальная функция

БАС, как правило, не влияет на сексуальную функцию, однако у больного может измениться восприятие собственной сексуальности. Физические изменения могут наложить отпечаток на все этапы интимного процесса. Открытое обсуждение возникающих проблем с партнером и врачами поможет поддержанию интимных отношений.

Мышцы глаз

Движения глазных яблок у большинства людей с БАС сохранены. При поражении мышц шеи поможет использование соответствующей поддержки.

Сердечная мышца

БАС не затрагивает сердце напрямую.

Лечение БАС

На сегодняшний день не разработано способов победить само заболевание. Поэтому существующее лечение решает две задачи: продление жизни и улучшение ее качества. К первому направлению относятся применение препарата рилузол, дыхательная поддержка и обеспечение питания. Второе сфокусировано на минимизации избыточного слюнотечения, судорог и спастичности мышц, эмоциональной нестабильности, боли.

Рилузол

Рилузол — это единственное зарегистрированное в США и Европе лекарственное средство для замедления течения БАС. В Российской Федерации препарат не зарегистрирован и поэтому официально недоступен больным БАС.

Рилузол помогает понизить количество глутамата (химического медиатора в центральной нервной системе), который высвобождается при передаче нервного импульса. Избыток глутамата, как показывают наблюдения, способен повредить нейроны головного и спинного мозга. Результаты клинических испытаний говорят, что у тех, кто принимал рилузол, длительность жизни увеличилась на два-три месяца по сравнению с теми, кто принимал плацебо.

Данные об эффективности препарата получены во время исследований, которые длились 18 месяцев. Достоверной информации об эффективности препарата на более отдаленных сроках болезни, к сожалению, нет. Кроме того, нужно помнить, что у препарата есть противопоказания к применению и ряд побочных эффектов.

Рилузол выпускается в виде таблеток и принимается дважды в день.

Маситиниб (масивет) при БАС

Информация о маситинибе, доступная в интернете, дает надежду на излечение многим людям с БАС. Поскольку препарат доступен в России, некоторые уже принимают его по собственному решению и под свою личную ответственность. Однако маситиниб в настоящее время не одобрен к применению у пациентов с БАС. Он применяется для лечения онкологических заболеваний у животных и именно для этих целей доступен в продаже.

Терапия нарушений дыхания

Для болеющих с проблемами дыхания существует ряд методов терапии и лекарственных препаратов. За рекомендациями по этому поводу следует обратиться к пульмонологу.
Как правило, существует два варианта действий:

1. неинвазивная вентиляция легких (НИВЛ), при которой специальный аппарат нагнетает воздух в лицевую маску, которая помогает больному дышать самостоятельно;
2. инвазивная вентиляция легких (трахеостомия, ИВЛ), при которой производится установка воздуховода через трахеостомическую канюлю.

Гастростомия

Питание через гастростому является самым предпочтительным методом для больных БАС. Это единственный способ кормить людей сколько угодно долго по времени, в нужном количестве и без дискомфорта для самого человека.

При проведении гастростомии в желудок через переднюю брюшную стенку вводят трубку для питания. Трубка компактная, толщиной с шариковую ручку и очень гибкая. Ее не видно под одеждой.

Есть два способа наложения гастростомической трубки: чрескожная эндоскопическая гастростомия (ЧЭГ) и рентгенологическая гастростомия (РГ). В нашей стране накоплен опыт установки гастростом методом ЧЭГ.

Комплементарная терапия

Методы комплементарной терапии облегчают симптомы и снижают уровень стресса у некоторых людей с БАС. Но следует помнить, что данные методы не являются лечением заболевания.
Комплементарная терапия не входит в понятие традиционной медицины, однако способствует повышению эффективности стандартного лечения.

К методам комплементарной терапии при БАС относятся массаж, иглоукалывание, ароматерапия и рефлексотерапия.

Нутриционная поддержка (обеспечение полноценного питания)

По мере развития заболевания мышцы человека, отвечающие за жевание и глотание, становятся медлительными, вялыми и слабыми. В результате процесс приема пищи может сильно растягиваться, человек начинает поперхиваться. Если глотание затруднено, то для уменьшения собственного дискомфорта больной часто начинает сокращать рацион. В свою очередь недостаток воды и пищи приводит к обезвоживанию, потере веса, снижению иммунитета.

Специальное лечебное питание способно восполнить недостаток калорий. В России можно купить питание трех основных производителей — Nutricia, Nestle и Fresenius. При уменьшении количества потребляемой пищи в результате снижения аппетита или нарушений глотания очень желательно ежедневно добавлять в рацион такие продукты. При определенных видах БАС могут быть ограничения на ту или иную форму питания, поэтому необходимо проконсультироваться с врачом-неврологом.

Своевременное обеспечение доступа пищи в организм путем установки назогастрального зонда или гастростомы позволяет кормить и поить человека, теряющего способность самостоятельно глотать по мере развития заболевания.

Антиоксиданты

Антиоксиданты — это класс питательных веществ, которые помогают организму предотвращать повреждения клеток свободными радикалами.

Считается, что люди, страдающие БАС, могут быть более восприимчивы к вредоносным эффектам свободных радикалов, и в настоящее время ведутся исследования, направленные на выявление полезного воздействия на организм добавок, богатых антиоксидантами.

Некоторые средства, содержащие антиоксиданты, которые уже прошли клинические испытания в целях выявления влияния на БАС, не доказали своей эффективности.

Альтернативное лечение

В настоящее время единственные средства, которые замедляют прогрессирование БАС, — это рилузол и эдаравон. Эффективность дорогостоящих препаратов невысокая, поэтому понятно, почему люди с БАС хотят попробовать другие способы терапии.

Что такое стволовые клетки?

Стволовые клетки — это клетки, которые еще не сформировались для того, чтобы выполнять конкретные функции. Они могут самообновляться и давать начало различным типам клеток таким, как, например, клетки крови, мышечные и нервные клетки.

Внимание СМИ и общий интерес к стволовым клеткам связаны с тем, что в будущем их, вероятно, можно будет использовать для восстановления или замены нормальных клеток, погибших в связи с каким-то заболеванием.

Стволовые клетки стали ценным инструментом для исследователей. Ученые интересуются ими в связи с возможностью получения мотонейронов в лабораторных условиях, что позволит изучить скрытые механизмы развития БАС.

Судороги конечностей – симптомы, причины, лечение, первая помощь, что делать при судорогах

Судороги знакомы большинству людей, это неприятное ощущение, которое вызвано непроизвольным сокращением мышц. Длится оно, как правило, недолго, однако доставляет массу негативных эмоций.

Что такое судороги?

Это резкое сокращение мышц, которое неподвластно простому расслабляющему усилию. Судорога сопровождается болью, может длиться от нескольких секунд до десятка минут. При сильном сокращении мышц выделяется большое количество продуктов распада, в этом кроется биологический механизм судороги.

В чем причины судорог

Это состояние может возникать как у больных, так и у абсолютно здоровых людей. Сокращение мышц может быть локальным либо генерализованным, когда затрагиваются целые группы мышц. У детей такие судороги бывают при высоких температурах, а у взрослых подобное состояние – признак тяжелого заболевания нервной системы.

Среди причин, вызывающих судороги:

• Дефицит определенных витаминов и микроэлементов, чаще всего кальция или магния;
• Малоподвижный образ жизни либо слишком интенсивные нагрузки;
• Беременность и сопутствующие изменения в женском организме;
• Прием определенных медицинских препаратов, которые выводят из организма соли калия;
• Различные заболевания, в том числе сахарный диабет, варикозная болезнь вен, избыточная масса тела и плоскостопие.

Если вас беспокоят частые судороги конечностей, обратитесь к специалисту, который выяснит причину неприятных явлений.

Что делать при ночных судорогах?

Если свело мышцу судорогой, сознательно расслабить ее будет невозможно. Единственный способ – применить физическое усилие: выпрямить пальцы стопы руками или потянуть носок ноги на себя. После того, как судорога прошла, конечность можно помассировать, это поможет восстановить нормальное кровообращение.

Как предотвратить судороги?

Профилактика судорог существует, если понимать риск их появления и причину, которая может к этому привести. Например, при плоскостопии важно подбирать правильную обувь и использовать ортопедические стельки. При варикозе – избегать чрезмерной физической нагрузки. Во время беременности – соблюдать режим и принимать необходимые витамины. В любом случае, если хотите избежать ночных судорог, необходимо скорректировать рацион питания, включить в него продукты, богатые калием, кальцием и магнием. Вместо сладостей отдавайте предпочтение кураге и финикам.

Диагностика причины судорог

При неприятном состоянии в первую очередь рекомендуется обратиться к терапевту, который назначит ряд анализов и проведет необходимую диагностику. Это анализы крови и мочи, которые покажут наличие сопутствующих патологий, а также УЗИ вен нижних конечностей. После того, как причина судорог будет найдена, пациенту рекомендуют обследование у профильного узкого специалиста либо прием витаминов и диету, которые способны помочь при банальном недостатке микроэлементов.

Лечение ночных судорог

Судороги могут быть признаком развития серьезных заболеваний, крайне важно своевременно их диагностировать. В зависимости от причины, подбирается и соответствующее лечение. В любом случае снизить риск появления болезненных судорог ног можно, практикуя ежедневный контрастный душ. Кроме того, важно изменить рацион питания. Включите в него продукты, богатые калием, кальцием и магнием, снизьте количество углеводов и жиров, которые препятствуют усвоению полезных микроэлементов.

В большинстве случаев частые икроножные судороги отступают, если сбалансировать свое питание и начать вести умеренную физическую активность.

Проконсультироваться о причинах судорог и записаться к специалисту вы можете, позвонив в нашу клинику или через форму на сайте.

УЗНАТЬ ЦЕНЫ

Икры ног – что, как и зачем?

Скажите, как вы чувствуете себя после тренировки? – Приятная усталость и чувство повышенной самооценки окрыляют, не правда ли? А вы точно уверены, что уделяете внимание всем мышцам своего тела? Просто если бы это было так, то ко всему перечисленному прибавлялась бы еще напряжение в ногах и чувство стянутости в нижней их части. Да-да, именно так и должно быть, если вы не обделяете вниманием свои самые выносливые мышцы – а именно, икры ног. А ведь именно без них невозможна не только обыкновенная ходьба, что говорить о беге, но и равномерность пропорций вашего тела, тем более, если вы серьезно и надолго занимаетесь его накачиванием.

Икры состоят из двух мышц – икроножной и камбаловидной. Если вы действительно хотите накачать икры, увеличить их в размере, то большее внимание уделяете икроножным мышцам. В этом деле следует обязательно принимать во внимание два основополагающих факта:

1. В идеале развитие икроножных мышц всегда должно соответствовать параллельному развитию бицепсов, для уравновешивания пропорций. И если ваши икры меньше, чем бицепсы, то они нуждаются в дополнительной проработке.
2. Работать необходимо будет с усилием, преодолевая себя и сопряженную с тренировкой боль, которую вы почувствуете на 20-ом подходе упражнений и после первой тренировки на утро, едва встав с кровати. Именно тогда вы и поймете, где же таилась эта икроножная мышца. Но со временем все станет на круги своя, и вы начнете получать такое же удовольствие, как и от общей тренировки.

Как это бывает, все гениальное – просто. Это же можно сказать и об упражнениях для тренировки икроножных мышц.

1. 1.       Привставание на ступеньке

Это самое простое, но очень эффективное упражнение, которое можно делать везде. При этом пятки должны висеть, а в верхней точке желательно делать акцент (замирать на мгновение с максимальным усилием)

1. 2.       Подъемы на носки в машине Смита

Встаньте в тренажер и подставьте плечи под опорные валики. Поставьте подушечки ступней на платформу так, чтобы пятки располагались за ее краем и могли свободно опускаться и подниматься по максимально возможной амплитуде. Носки кроссовок чуть разведены в стороны или параллельны. Полностью выпрямите ноги и торс. Пятки, таз и плечи находятся в одной вертикальной плоскости. Разгибая голеностопный сустав, плавно опуститесь на носках до тех пор, пока не почувствуете, что икроножные мышцы максимально растянуты. Сделайте глубокий вдох и, задерживая дыхание, напрягите икры и мощным движением поднимитесь на носках как можно выше. В верхней точке остановитесь на 1-2 секунды и постарайтесь как можно сильнее напрячь икры. Немного расслабьтесь и с выдохом плавно опуститесь вниз.

1. 3.       Подъемы на носки стоя

В целях безопасности это упражнение лучше всего выполнять в стойке для приседаний. Для начала отрегулируйте стойки для грифа по вашему росту. Выберите нужный вес. Станьте под гриф и разместите его у себя на плечах (немного ниже шеи). Удерживайте гриф обеими руками и поднимайте штангу, отталкиваясь ногами и выпрямляя туловище. Отойдите от стойки для приседаний, поставьте ноги на ширине плеч. Носки слегка развернуты наружу. Держите голову прямо, в противном случае вы рискуете потерять равновесие. Спину держите ровно, колени слегка согнуты. Это будет вашим исходным положением. На выдохе поднимите пятки как можно выше, мягко перекатываясь на носок, напрягая икроножные мышцы. Убедитесь, что ваши колени остаются неподвижными во время выполнения этого движения. Колено должно оставаться слегка согнутым, как в исходном положении. Задержитесь в верхней точке перед тем, как опуститься вниз.

1. 4.       Подъем на носки со штангой сидя

Расположите подставку на расстоянии 30 см от скамьи. Сядьте на скамью и поставьте носки на подставку. Попросите напарника положить штангу вам на верхнюю часть бедер, примерно на 10 см выше колена, и возьмитесь за гриф. Это исходное положение. На выдохе поднимите пятки как можно выше, напрягая икры. После двух сокращений вернитесь в исходное положение. Для наибольшего эффекта максимально напрягайте икры. Повторите рекомендованное число раз. Вместо штанги вы можете использовать две гантели, расположив их на бедрах. Медленно вернитесь в исходное положение на вдохе, опуская пятки на пол.

Таким образом, эти довольно нехитрые упражнения помогут вам создать красивый и законченный рельеф ноги, чтобы сделать свое тело еще более совершенным!

Как парням накачать к лету икры, а девушкам — ягодицы

Лето близко. Время шорт, легких полупрозрачных платьев и стрингов. Но, как известно, не одежда красит человека, а человек одежду. В дополнение к упомянутым нарядам не помешают могучие икроножные и крепкая «бразильская» попа. Расскажу, как накачать и то, и другое.

К слову, советы о тренировке икр подойдут девушкам тоже, хотя пристрастие к каблукам и так формирует у них красивые формы в обсуждаемом месте. А что касается ягодиц, то парням следует больше беспокоиться о своих бедрах, за которыми и пятая точка подтянется.

Не тереби, а то отвалится

Частая картина в тренажерных залах среди тренирующих икроножные мышцы — навешать на платформу для жима ногами, гак-машину или специализированный тренажер побольше блинов (плиток) и быстро-быстро в минимальной амплитуде «дергать» их раз на 10-12. Чем-то напоминает акт самоудовлетворения с той разницей, что результата от такой тренировки икр обычно нет вообще никакого.

На самом деле упражнение верное и проблема лишь в технике выполнения. А бывает, что техника правильная, но частота тренировок икроножных недостаточная. Или же икроножную тренируем, о камбаловидной забываем. Любая из упомянутых ошибок поставит крест на всех попытках добиться хорошего результата. Исключая случаи с генетически одаренными товарищами, просто родившимися с массивными голенями.

Разумный тренинг икроножных мышц

Базовых упражнений всего два: подъем на носки стоя и подъем на носки сидя. Все остальное — разная постановка ног, «ослик» с партнером на спине, работа в «Гаке» или с жимовой платформой, с гантелями в руках или в специализированном тренажере — это модификации, с которыми можно не заморачиваться. Выберите, что удобнее и работайте. Главное, нагружать икры как стоя, так и сидя.

В первом случае (стоя) работает именно икроножная мышца — та самая красиво выступающая часть голени. Во втором (сидя) — камбаловидная мышца. Она находится под икроножной и как бы выталкивает ее, увеличивая общий объем голени.

Сколько повторений, подходов и как часто тренировать

У подавляющего большинства людей мышцы голени состоят из окислительных мышечных волокон в силу того, что они практически постоянно находятся под нагрузкой. Икроножная, к слову, вторая по силе мышца в теле человека после челюстной (эта создает сжатие до 150 кг на см2). Окислительные мышечные волокна хорошо реагируют на довольно длительное время под нагрузкой (30 секунд и более) и на частый тренинг.

Таким образом, икры можно (и стоит) тренировать в конце каждой силовой тренировки по 3-4 рабочих подхода с 20-25 повторениями в каждом. Как вариант — чередовать икроножные с тренировками камбаловидной мышцы, а можно делать по три рабочих подхода в двух упражнениях на одну и вторую мышечную группу за раз. Попробуйте и так и эдак.

Как выполнять упражнение

Вне зависимости от того, какие упражнения вы выберете для тренировки своих голеней, есть пара идентичных правил для них всех:

• Амплитуда движения по возможности полная — максимально опускаете пятки вниз, растягивая мышцы, затем максимально поднимаете их вверх, делая пиковое сокращение на икры или камбаловидную. Вверху секундная задержка
• Движение плавное, никаких резких дерганий. Причем негативная фаза (движение вниз) чуть дольше позитивной (движение вверх). Если просто «рушиться» вниз, расслабляя мышцы, вы теряете большую часть движения и эффекта от упражнения, плюс велика вероятность травмировать голеностоп, особенно при работе с большими весами.

Еще одно условие формирования красивых мышц голени

Условие ровно то же, что и для пресса — хотите увидеть свои рельефные икры, придется избавляться от лишнего жира и отеков, но это совсем другая история и даже не одна:

Как быстро я накачаю свои икры?!

Если природа не наделила вас массивными голенями изначально и трудиться приходится, что называется, с нуля, то это 4-6 месяцев работы для того, чтобы получить заметный результат. Вот так все печально, но лучше сразу снять «розовые очки» и быть готовым к трудностям, чем бодро взяться за дело и разочароваться, не дождавшись быстрого результата.

В чем же смысл всего написанного выше, если это не поможет накачать икры за месяц? Не существует столь скоростных методик и способов, разве что силиконовые импланты вставить — как раз реабилитация и займет месяц, да только пользы не особо много от подобной практики, имхо.

Смысл в том, что, следуя данным советам, вы в принципе добьетесь результата, а не будете стонать, мол: «Я не способен накачать икры, потому что генетика такая». Какая бы ни была генетика, натренировать и увеличить в объемах можно любую мышцу — какую-то быстрее, какую-то медленнее. Икроножные из-за своего строения быстро в принципе не растут, исключая редкие случаи у генетически одаренных людей.

Бразильские ягодицепсы для всех и каждой

Речь, конечно же, о крепких, сочных, манящих, вожделенных, оттопыренных ягодицах, чтобы сверху стакан можно было поставить, и он не упал. Каждая девушка хочет такие, но в душе многие уверены, что «плоская попа» — это ее «генетика» и ничего тут не поможет. В лучшем случае.

В худшем же случае леди верят, что форму ягодиц можно изменить, что-то там «поднять и оттопырить», просто помахав ногами с утяжелителями или поотводив их в стороны, поразводив в тренажере, побегав или покрутив педали велотренажера. Конечно, лучше что-то делать, чем ничего не делать, но часто на фоне безрезультативных тренировок приходит разочарование и человек вообще забивает на физическую активность.

Тренированные ягодицы и не тренированные

Не буду закапываться глубоко в анатомию и растекаться мыслью (мысью, для особо умных) по дереву, чтобы не напрягать большим обилием текста, а просто дам ряд рабочих советов, правил и пример программы тренировок, направленной на проработку нижней части женского тела. Именно всей нижней части, а не только ягодиц. Ведь мы же за гармоничное развитие, да и не получится накачать одну лишь попу, работать будут ноги в целом, а заодно и мышцы кора.

Красивая попа — это мышцы и работа с БАЗОЙ

Ягодицы состоят из больших ягодичных мышц, средних и малых. Казалось бы, много мышц и для их проработки понадобится много упражнений. Придется жить в тренажерном зале! Шутка. На самом деле хватит трех базовых, формирующих движений и нескольких дополнительных для добивки и шлифовки, так сказать.

Базовые движения следующие:

• Приседания со штангой на плечах с широкой постановкой ног (тут лучший материал на тему).
• Выпады (с шагом вперед, назад, на месте, румынские выпады — любые варианты, какие больше нравятся или комфортней выполнять). Обратите внимание, что в данном случае речь не о непосредственной нагрузке на ягодицы (слишком маленькая амплитуда), а об их растяжении.
• Мертвая или румынская тяга.

И вот тут у некоторых дам могут возникнуть вопросы. Например: «А не станет ли моя задница толстой от приседаний?». Как бы смешно это не звучало, но многие леди не приседают именно по причине боязни «раскачаться». Мол, «поприседала один раз, а потом не влезла в любимые джинсы после тренировки».

Дорогие девушки, не надо путать жир и мышцы. Вы пришли в тренажерный зал в плотно облегающих штанишках, в которые с трудом протиснулись лежа и с мылом. Переоделись в хорошо тянущиеся спортивные леггинсы, поработали над своими ногами в тренажерном зале, мышцы налились кровью, пришли в тонус, стали чуть крупнее (на время!), но при этом жир никуда не делся. Вот вы и не втиснулись в свои штаны сразу после тренировки, но без проблем в них поместитесь через пяток-другой часов.

Уберете лишний жир, останутся красивые мышцы, которые и формируют те самые аппетитные формы. При условии, что вы натренируете ягодицы и бедра, добившись заметной гипертрофии. А тренируются они вот той самой базой, описанной выше.

Нельзя одновременно сжигать жир и отращивать красивую попу

Хотя, если вы новичок, то в первые 4-6 месяцев разумного тренинга (при условии сбалансированного питания) и мышц немного нарастет (или же восстановятся те, что были сожжены дурными диетами) и одновременно будет жир гореть на разумном минусе по калориям. Но это далеко не та работа, которая сформирует выпуклые ягодицы, если они отсутствовали раньше. То есть, сперва придется привести себя в тонус, сжечь лишние жировые запасы, посмотреть, что в итоге останется и уже потом работать над проблемными зонами.

То есть накачать себе «бразильскую» попу вполне реально любой девушке, даже из состояния «плоска как доска», но не за один месяц, не за два и даже не за полгода. С нуля, минимум, потребуется год, чтобы увидеть реальный результат. И это не просто ходить в тренажерку 12 месяцев и что-то делать.

3-4 месяца необходимо на приведение себя в тонус и базовое жиросжигание, месяц поддерживающего тренинга для стабилизации веса и отдыха организма в целом, 3-4 месяца непосредственной работы на мышечную массу с упором на нижнюю часть тела, а потом снова пара месяцев работы на жиросжигание. Причем речь о разных тренировочных программах и разных режимах питания. Об этом я написал не одну статью в разделе ЗОЖ.

Долго? А вы как хотели? «Красивые ягодицы за месяц» как обещают шарлатаны, предлагая «волшебные» средства и методики? Чудес не бывает, но вы попробуйте. Только не забывайте обращать внимание на результат именно через обещанный срок и реально его оценивайте.

Не стоит гоняться за призраками с мыслью «ну я же что-то делаю, рано или поздно получится». Так можно бродить по кругу годами, что и делают многие представительницы прекрасного пола, сидя на дурных диетах или же не меняя свои тренировочные программы, не увеличивая нагрузку, не занимаясь периодизацией тренинга.

Хотите изменений, делайте что-то новое. Например, переходите на программу тренировок, которую опишу ниже.

Пример программы тренировок с акцентом на ягодицы для женщин

Программа рассчитана на три тренировки в неделю. Например, в понедельник, среду и пятницу или во вторник, четверг и субботу. То есть, между тренировками день отдыха, а в конце недели — два дня. Первая тренировка — формирование мышечной массы (миофибриллярная гипертрофия), вторая — работа на верх тела (общий тонус, а то и развитие при условии прогрессии весов), третья — акцент на ягодицы и саркоплазматическая гипертрофия (увеличение энергетических резервов мышц).

Тренировка 1 (первые три упражнения основные, остальные можно менять по своему усмотрению или добавлять дополнительные):

1. Приседания со штангой на плечах с широкой постановкой ног (4 подхода по 12 раз — два разминочных, два рабочих).
2. Выпады (любые на выбор, 4 подхода по 12 раз — два разминочных, два рабочих).
3. Мертвая тяга (4 подхода по 12 раз — два разминочных, два рабочих).
4. Разведения ног в тренажере (3-4 подхода по 20 раз).
5. Икры — подъем на носки стоя с гантелей в руке или в гак-машине.
6. Скручивания на пресс: 4 подхода по 20-25 раз.

Тренировка 2 (основной принцип — работаем от крупных мышц к мелким, упражнения можно подбирать любые по своему усмотрению):

1. Тяга вертикального блока к груди широким хватом (4 подхода по 12 раз; два разминочных, два рабочих).
2. Тяга горизонтального блока к животу (4 подхода по 12 раз — два разминочных, два рабочих).
3. Жим гантелей под углом 45° (4 подхода по 12 раз — два разминочных, два рабочих).
4. Тяга штанги к подбородку (4 подхода по 12 раз — два разминочных, два рабочих).
5. Жим узким хватом (4 подхода по 12 раз — два разминочных, два рабочих).
6. Подъем штанги на бицепс (4 подхода по 12 раз — два разминочных, два рабочих).
7. Скручивания на пресс (3-4 подхода по 20-25 раз).
8. Гиперэкстензия (3-4 подхода по 15-20 раз).

Тренировка 3 (при желании можно добавить больше упражнений, последовательность первых трех большого значения не имеет):

1. Приседания плие с гантелей/гирей между ног (5 подходов по 20 раз — 1-2 разминочных и 3 рабочих).
2. Жим платформы ногами с широкой постановкой ног (три подхода по 20 раз — один разминочный, так как ноги уже хорошо поработали, два рабочих).
3. Тазовый мостик (три подхода по 20 раз).
4. Махи ногой назад в нижнем блоке или в тренажере (три подхода по 20 раз).
5. Зашагивания на скамью (три подхода по 20 раз).
6. Икры.

Повторюсь, что выше лишь пример программы тренировок. Вы можете составить свою собственную, следуя основным принципам: низ тела тренируется два раза в неделю, в основе лежат формирующие упражнения (приседания, выпады, мертвая тяга).

И даже формирующие упражнения можно варьировать, исходя из своих физических возможностей. Спина или колени не позволяют приседать — делайте упор на жим платформы или приседания Плие. В последнем случае можно даже не держать вес в руках, а повесить его на пояс. Адаптируйте программу под себя и, самое главное, не откладывайте поход в тренажерный зал на потом. Даже если приводить себя в форму к этому лету уже поздно, что ж, приведете тогда к следующему. А начинать надо уже сейчас.

P. S. Если вы новичок в тренажерном зале (или попали в него после значительного перерыва в 2-3 и более месяцев), то первые пару месяцев поработайте в режиме FullBody, изучите технику выполнения упражнений и приведите свое питание в порядок. Без такой адаптации работать по сплит-системе не эффективно — вы либо постоянно будете в перетренированном состоянии, либо не сможете эффективно нагрузить мышцы. Как стартовать, я кратко описал в данной статье.

Автор в Twitter, Facebook, Instagram, VK

🤓 Хочешь больше? Подпишись на наш Telegram.

… и не забывай читать наш Facebook и Twitter
🍒

В закладки

iPhones.ru

Если к этому лету, то уже никак, а вот к следующему — без проблем. Ниже рецепт и много секретных секретов.

Роман Юрьев

@bigbeastus

Дотошный блогер, гаджетоман, лысый и бородатый фитнес-методист. Увлекаюсь технологиями, спортом и диетологией.

• До ←
  

  5 полезных штук с AliExpress для настоящих гаджетоманов

• После →
  

  Ты не знал об этой фишке Калькулятора iOS. Готов поспорить

Наука с бодуна: как правильно трезветь и опохмеляться

МОСКВА, 29 дек — РИА Новости Крым. Во время попойки люди мало думают о том, что их ждет следующим утром. А зря. Неутолимая жажда, головная боль, общая слабость — вот неизменные спутники сильного похмелья. Когда совсем плохо, лучше обратиться к врачу, а состояние средней тяжести можно попробовать нейтрализовать в домашних условиях. Если конечно, знать, как алкоголь действует на организм.

Когда утро хуже вечера

Роспотребнадзор рассказал, как правильно выбирать красную икруИз желудка в кровь попадает малое количество выпитого алкоголя. Большая его часть всасывается через стенки двенадцатиперстной кишки, усеянные большим количеством кровеносных сосудов. Вместе с кровью молекулы этанола (действующего вещества любого хмельного напитка) попадают в воротную вену, идущую в печень. Там расщепляется немножко молекул, остальные продолжают циркулировать по кровеносной системе, пока снова не пройдут через печень, где разложится еще какое-то количество.

Блуждание спирта в крови продолжается, пока его концентрация не опустится до естественного уровня. Да, в организме человека всегда содержится некое фоновое количество этанола, хотя и очень небольшое — не более одного миллиграмма на литр. Всего печень перерабатывает около 90% принятого на грудь спирта, остальное выводят почки с мочой, легкие при дыхании и кожа через пот.

Роспотребнадзор рекомендует для детей «слабоалкогольные» конфеты, зефир и пастилуПри обнаружении этанола печень задействует три основных фермента — алкогольдегидрогеназу, цитохром 2Е1 и ацетальдегиддегидрогеназу. Первые два окисляют этанол с образованием ацетальдегида, который затем преобразуется третьим ферментом в уксусную кислоту, распадающуюся на воду и углекислый газ с выделением энергии. Из всех продуктов распада ацетальдегид отравляет сильнее всего. И чем быстрее он покинет организм, тем скорее наладится самочувствие человека и тем меньший урон понесут его органы. Дело в том, что ацетальдегид — химически активная молекула, взаимодействующая с белками и нарушающая их функцию. Под удар попадают центральная нервная система, различные ткани. Этим и вызваны общая слабость, нездоровое состояние наутро после застолья.

Этанол расщепляется тем скорее, чем активнее ферменты. Концентрация алкогольдегидрогеназы зависит от пола, веса и возраста человека, но в большей степени от генетики. К сожалению, искусственно увеличить активность этого фермента невозможно. Правда, работоспособность другого фермента — цитохрома 2Е1 — может возрасти на фоне регулярного употребления спиртных напитков, поэтому «натренированные люди» приходят в норму быстрее. И все же отрезвление в любом случае требует времени, а значит, готовиться к похмелью можно и нужно заранее, еще до того, как приняли первую дозу.

Как помочь печени

Учитывая, что ацетальдегид крайне агрессивен, логично его связать с каким-то посторонним веществом. На помощь придет обычный активированный уголь (норму рассчитать просто: одна таблетка на 10 килограммов массы тела). Его можно выпить и перед праздником — это значительно облегчит утреннее состояние. Сгодятся и другие сорбенты, например энтеросгель, овсяная каша, рис.

Таблетка. Архивное фото

Поскольку главный удар этанола принимает на себя печень, то не будет лишним ее разгрузить. Достаточно почаще пить чистую воду, чтобы горячительное покидало организм вместе с мочой. Теплый душ ускорит выведение этанола и ацетальдегида через пот. С той же задачей справится пробежка или активная зарядка, если, конечно, сможете себя заставить их делать. Но тем, у кого имеются проблемы с сердечно-сосудистой системой, от двигательной активности лучше воздержаться.

В Минпроме рассказали, во сколько обойдется новогодний стол в КрымуКислота замедлит образование ацетальдегида, а значит, ограничит его накопление в организме. Ее много в цитрусовых. Причем лучше брать необработанные фрукты, поскольку в них больше полезных компонентов. Вместо того чтобы положить в чай дольку лимона, лучше съесть целый апельсин или грейпфрут.

Одни и кусочка не могут проглотить при похмелье, а у других просыпается зверский аппетит. Разумеется, пить натощак не стоит, поскольку из пищеварительной системы алкоголь попадает в кровь быстро. Плотная закуска этот процесс тормозит в три-четыре раза. Однако следует учесть, что печень и так активно работает, пытаясь расщепить и вывести этанол с ацетальдегидом. Не стоит ее перегружать большим количеством пищи, тем более жирной. Аппетит лучше утолить легкими супами, кашами, белой рыбой, пюре из овощей и другой быстро переваривающейся едой. Так как алкоголь нарушает натриево-калиевый баланс в организме, стоит налегать на богатые калием элементы, например бананы или картофель.

«Возможно, это удивительно услышать от врача, но справиться с похмельем надежнее всего путем опохмела. Иначе придется ждать, пока все описанные выше процессы завершатся сами. Через 10-12 часов после обильных возлияний можно выпить 50-70 граммов крепкого алкоголя, если пили его, либо эквивалентную дозу другого напитка. Поскольку активность одних ферментов стимулирует другие, повторный прием активирует весь обменный каскад, и токсичный ацетальдегид быстрее окислится до безопасных молекул. Однако этот совет не подходит регулярно употребляющим лицам, тем более алкоголикам — утренняя рюмка у них закономерно приведет к запою», — рассказывает Алексей Буеверов, профессор Первого Московского государственного медицинского университета имени И. М. Сеченова.

Тяжелая артиллерия

Если общая слабость и головная боль не проходят даже после завтрака, сорбентов и душа, следует обратиться к лекарствам. Только не стоит принимать таблетки, содержащие парацетамол, — панадол, цитрамон и другие. Сама по себе молекула парацетамола безобидна, этот препарат дают в качестве жаропонижающего даже маленьким детям. Он «мирно» связывается с веществами, повышающими его растворимость в воде, и выводится с мочой. А избыток парацетамола запускает процесс его разложения в печени, в результате которого образуются крайне токсичные вещества. Алкоголь же как раз стимулирует ферменты, отвечающие за этот опасный метаболизм. Лучше выпить аспирин, причем шипучий подействует быстрее.

Почему немеют икры ног — МК Тверь

Онемение икры ноги могут вызвать самые различные заболевания, первенство среди которых принадлежит патологиям опорно-двигательного аппарата. Когда неприятные ощущения начинают тревожить часто и интенсивно, доставляя боль при ходьбе, необходимо выяснить причину подобного состояния, чтобы во время предпринять адекватные меры. Причины

Привести к потере чувствительности в икрах нижних конечностей способны безобидные физиологические факторы. К ним относятся беременность, период активного роста у подростков, большие физические нагрузки, лишний вес, ношение обуви на высоком каблуке, затяжные стрессы и банальное отсиживание ноги в неудобной позе. Спазм икроножной мышцы довольно часто становится последствием дефицита в организме витаминов группы В и D, кальция, магния, калия, отвечающих за нормальное прохождение нервных импульсов. Очевидные причины, как правило, не представляют угрозу здоровью человека, и после их устранения онемение в икрах ног постепенно перестает беспокоить.

Обратная ситуация складывается в том случае, когда парестезия проявляется в качестве вторичного состояния при наличии в организме следующих патологий:

·        дегенеративно-дистрофические изменения в позвоночнике: остеохондроз, протрузия, грыжа, искривления осанки;

·        нарушения в сердечно-сосудистой системе, приводящие к ослаблению тока крови и лимфы;

·        раздражение и повреждение нервных окончаний, в т.ч. в результате травмирования;

·        воспалительные реакции в суставах;

·        расстройства нервной системы;

·        сахарный диабет;

·        варикозное расширение вен и тромбофлебит;

·        опухоли различного происхождения.

Все эти заболевания создают напряжение в мышцах икроножной части ноги, которое и влечет за собой регулярное снижение чувствительности. Симптомы

Характер и степень выраженности симптомов зависит от того, что послужило причиной дискомфорта. Клиническая картина при тяжелых состояниях может дополняться чувством жжения, покалывания, судорогами. Кожные покровы в месте онемения бледнеют, наблюдается локальное повышение или понижение температуры, и даже выпадение волос.

При варикозе парестезия сопровождается тяжестью в ногах, частыми ночными судорогами, которые приводят к отеку и боли в икроножной части конечности. Лечение

Большое количество недугов, провоцирующих онемение икр, требуют обращения к специалисту для постановки точного диагноза. После осмотра и исключения внешних раздражающих факторов, врач-невролог сделает заключение на основании анализа крови, инструментального обследования позвоночного столба, сердца и сосудов.

Возможно, избавиться от неприятных ощущений помогут простые упражнения, физиопроцедуры, прием витаминов и минералов, отказ от неудобной обуви и вредных привычек, применение согревающих мазей и растирок на пораженную область ноги.

Медикаментозная терапия определяется видом основного заболевания и находиться в компетенции специалиста, который занимается лечением то или иного органа. Назначение лекарственных препаратов направлено, прежде всего, на снятие боли, улучшение кровообращения и декомпрессию нервных окончаний.

Источник: https://www.me-d.ru

На правах рекламы

5 полезных свойств икры | Чем хороша икра? Факты об икре

В течение многих лет икра была популярным деликатесом зажиточных людей. Несмотря на то, что по-прежнему дорогие разновидности икры, доступные на рынке сегодня, делают икры более доступными и доступными для всех, кто хочет понять очарование этого любопытного и рыбного удовольствия. Икра не только вкусная, но и полезная.

Продолжайте читать, чтобы узнать больше об икре, в том числе о ее пользе для здоровья.

Что такое икра?

Как и большинство, кто никогда не сталкивался с этим деликатесом из морепродуктов, вы можете спросить: «Из чего сделана икра?» Икру не производят, ее собирают. Икра — это икра или икра особого вида самок. Вам может быть интересно, почему все рыбные яйца нельзя считать икрой, и ответ на этот вопрос — традиция. Так из какой рыбы берут икры? Настоящая икра производится из осетровых рыб.

Сегодня существует более 26 разновидностей осетровых рыб с разными цветами и вкусами икры.Много лет назад осетровые добывали только в дикой природе, что привело к редкости и высокой стоимости икры. Сегодня из-за чрезмерного вылова осетровых рыб выращивание, разведение и сбор икры осетровых рыб настолько улучшились, что цена на некоторую икру вполне доступна для многих.

Почему икра стоит дорого?

Самка осетра не начинает нерест или откладывать икру примерно до 10-15 лет. Помимо возраста, раньше приходилось убивать одну самку осетра, чтобы добыть икры осетровых рыб .Осетровые фермеры и селекционеры работают над улучшением технологии, используемой селекционерами для сбора икры для получения икры, без вреда для самок рыб. Это хорошо не только для рыбы, но и для фермеров, выращивающих икру, которые могут использовать самок снова и снова для производства икры.

В то время как фермеры работают над совершенствованием методов разведения и добычи, по-прежнему существует несколько видов осетровых, которые дают очень востребованные и дорогие формы икры.

Наиболее распространенные виды икры

Что такое осетровая икра?

Осетровая икра — один из самых дорогих и редких видов икры осетровых рыб.

Как выглядит икра?

Чистая икра осетровых рыб варьируется от оливково-зеленого до темно-черного цвета. Размер икры может варьироваться: осетровская икра представляет собой более крупные яйца, цвет которых варьируется от бледно-зеленого до оливково-зеленого. Белуга дает более мелкие черные жемчужины икры.

Что такое красная икра?

Красная икра лосося. Икра лосося не только вкусная, но и чрезвычайно популярная, хотя это и не настоящая икра, которую получают только из осетровых рыб.Вы обычно найдете красную икру поверх своих любимых суши-роллов.

Какой на вкус икра?

Учитывая ее высокую цену, вы можете спросить: «Почему икра так популярна?» или «Почему люди едят икру?» Ответ на этот вопрос — вкус.

Икра — это вяленые рыбные яйца. Когда впервые использовалась в пищу русскими и персидскими рыбаками, соль была необходима для сохранения икры рыбы. Соленый вкус стал синонимом икры. Теперь, даже при правильных методах охлаждения, соление икры остается скорее вкусовым предпочтением, чем необходимостью.Икра с пониженным содержанием соли, называемая икра Малоссола, доступна для покупки.

Если вам интересно, хороша ли икра, все, что вам нужно сделать, попробуйте сами, и вас зацепит. Икра известна неспроста. Он не был бы таким популярным, если бы вкус и текстура не были такими уникальными и восхитительными.

Что такое текстура икры?

Текстура — большая часть привлекательности поедания икры. Икра или рыбные яйца, как правило, деликатно лопаются во рту, когда вы едите икру.Текстура и лопание яиц вместе с соленым рыбным вкусом икры создают кулинарный опыт, который дополняет многие блюда или совершенен сам по себе.

Как есть икру:

Икра, которую чаще всего едят сама по себе или с небольшими крекерами или тостами, может быть самостоятельной закуской или служить гарниром к различным кулинарным блюдам. Часто лучший способ есть икру — ложкой.

Что есть с икрой?

Икру обычно едят в небольших количествах.Икра подается в небольших количествах не только из-за ее дороговизны, но и из-за богатой вкусовой текстуры. Вам нужно всего лишь немного, чтобы испытать икру в полной мере. Попробовав икру несколько раз, вы больше не будете задаваться вопросом: «Почему люди едят икру?»

Чтобы узнать о новых впечатлениях от сервировки икры, ознакомьтесь с нашим рецептом пирога с икрой!

Какая икра самая дорогая?

Из-за своей редкости и дороговизны икра белуги, как правило, является самым дорогим видом икры.К счастью, благодаря коммерческому выращиванию белуги и усовершенствованным методам сбора икры, мы видим, что цены на некогда редкую и неуловимую икру белуги снижаются до гораздо более доступных диапазонов.

Какой вид икры самый доступный?

Веслонос — очень близкий родственник осетра, обитающего в Центральной и Южной Америке. Гораздо более доступный по цене сорт икры, по вкусу и текстуре икра веслоноса больше всего напоминает икру белуги, что делает ее отличным и доступным вариантом для тех, кто хочет попробовать дорогое лакомство.

Икра пастеризована?

Большая часть имеющейся в продаже икры не пастеризована. Говорят, что пастеризация влияет на вкус и текстуру икры. Кушать икру во время беременности не рекомендуется, так как икра — это яйца сырых рыб. Доступны пастеризованные марки икры.

Полезна ли икра?

Икра — это не только восхитительный кулинарный опыт, но и полезные для здоровья рыбные яйца. Икра полезна для ума и тела во многих отношениях.Польза для здоровья и пищевая ценность икры заставят вас захотеть заказать банку икры уже сегодня!

Итак, чем

икра полезна для вас ?

Caviar Nutrition Информация

Пищевая ценность икры вас удивит. Икра соленая, но в одной чайной ложке икры всего 46 калорий и 4 грамма белка. Икра икра рыбы приносит пользу вашему здоровью, не опасаясь превышения рекомендованного суточного количества калорий.Икра икра рыбы приносит пользу не только вашему поясу, поскольку пищевая ценность черной и красной икры выходит далеко за рамки калорий и белка.

Чем хороша икра?

Польза икры для здоровья :

Источник жирных кислот Омега-3

Один грамм икры содержит дневную норму жирных кислот Омега-3. Жирные кислоты омега-3 икры необходимы для того, чтобы человеческий организм работал максимально здоровым. Одна из немногих жирных кислот, которые организм не может производить, люди должны получать жирные кислоты омега-3 из пищевых источников.

Омега-3 жирные кислоты помогают защитить организм от сердечных заболеваний. Омега-3 в икре могут помочь защитить вас от инсульта, сердечных приступов, атакованных, закупоренных артерий и многого другого. Зачем принимать искусственные добавки, если вы можете получить дневную норму омега-3 из вкусной ложки икры.

Икра с высоким содержанием селена

Селен — важный минерал, который в сочетании с витамином Е помогает защитить организм от воздействия свободных радикалов.Кроме того, селен поддерживает функцию щитовидной железы, которая жизненно важна для всей вашей эндокринной системы. Селен, содержащийся в икре, может поддерживать вашу иммунную систему и способствовать улучшению общего здоровья и роста клеток.

Икра с высоким содержанием B12

Витамины группы В необходимы для функционирования и здоровья человеческого тела. B12 сохраняет вашу нервную систему и эритроциты здоровыми. B12, содержащийся в икре, помогает вашему организму строить ДНК и может предотвратить ослабление от анемии. Дефицит B 12 часто встречается у взрослых.Источники пищи, такие как икра, — один из лучших способов обеспечить организм достаточным количеством b12.

Икра полезна для психического здоровья

Показано, что те же Омега-3, которые содержатся в икре, поднимают вам настроение. Недавние исследования воздействия икры на психику показали, что аминокислоты, содержащиеся в икре, могут помочь людям бороться с симптомами депрессии и биполярного расстройства. Для подтверждения этой корреляции необходимы дополнительные исследования. Как ни странно, икра помогает бороться с хандрой.Это особенно верно для тех, кто страдает сезонной депрессией в зимние месяцы.

Икра богата витамином D, который необходим для улучшения настроения во время сезонной депрессии. Организм естественным образом вырабатывает витамин D, поглощая солнечные лучи. Зимой, когда мало солнечного света, диетический витамин D, например, из икры, может помочь бороться с депрессивными эффектами дефицита витамина D.

Икра улучшает репродуктивное здоровье

Польза для репродуктивной системы от употребления икры особенно очевидна для мужчин.Издавна икра была известна как афродизиак, способствующий интимной близости. Увеличение кровотока, вызванное витаминами группы B и цинком, содержащимися в икре, вероятно, является причиной репродуктивных преимуществ употребления икры как для мужчин, так и для женщин.

Икра полезна онкологическим больным

Икра богата железом, что помогает больным раком быстрее оправиться от побочных эффектов химиотерапии. Железо помогает улучшить энергию, а также улучшить функцию желудочно-кишечного тракта, что является двумя распространенными жалобами пациентов, проходящих химиотерапию.

Польза красной икры для здоровья

Подобно икра осетровых рыб, икра лосося полезна для здоровья. В дополнение к той же пользе для здоровья икры осетровых рыб, польза для здоровья икры лосося включает высокое содержание каротина. Каротин отвечает за его красновато-оранжевый цвет. Известно, что каротин, содержащийся в икре, помогает повысить способность кожи бороться с вредным воздействием ультрафиолетовых лучей солнца. Польза для здоровья от красной икры достигается по гораздо более доступной цене, чем настоящая осетровая икра.

Не только икра лосося полезна, но и яйца лосося приносят пользу вашему организму, а полезные свойства красной икры также не повредят вашей пояснице.

Для чего нужна икра?

Польза икры выходит далеко за рамки вкуса, текстуры и ощущения роскоши, поэтому икра так хороша. Икорное питание — веский повод включить икру в свой обычный рацион, особенно более доступные варианты, такие как икра веслоноса.

Икра полезна для ума и тела и менее опасна для вашего кошелька, чем раньше.Начните пользоваться преимуществами употребления икры, заказав ее сегодня.

Интересные факты об икре

Икра хороша для вас и станет предметом разговора за обеденным столом. Икру используют в качестве закуски, гарнира или в соусах. Икра обладает питательными свойствами и обладает фантастическим вкусом. Вам больше не нужно удивляться, почему люди едят икру. Черная икра в качестве еды гарантированно станет предметом разговора на вашем званом ужине. Чтобы подготовиться к обсуждению икры икры рыбы, вот несколько интересных фактов о том, что такое икра.

• Осетровые — доисторический вид, который был частью рациона человека с самого начала истории человечества на Ближнем Востоке. В течение 1300-х годов икру потребляли только члены королевской семьи.
• Название икра переводится как «неоплодотворенные соленые яйца».
• Осетр может дожить до 100 лет. Самка осетра откладывает икру только в возрасте 10-15 лет.
• Самой дорогой из когда-либо проданных икры была икра белуги, которая продавалась по цене 35 000 долларов за килограмм икры.
• Икра сортируется по цвету и размеру яиц.
• Икра раньше была пищей бедняков, русские рыбаки клали икру на картошку. Русский рыбак дал рыбным икрам название «икра».
• Существует более 26 видов осетровых, из которых производят икру.
• Рыбный вкус, связанный с икрой, называется «умами». Многие считают умами пятым основным вкусом помимо сладкого, соленого, кислого и горького.
• В начале 1900-х годов чрезмерный вылов осетровых был почти полностью уничтожен.Благодаря практике рыбоводства у нас все еще есть возможность полакомиться осетровыми. Многие правительства объявили незаконным промысел дикого осетра, поскольку популяция все еще нуждается в восстановлении.
• Деликатес больше не подается в одиночку. Вы можете найти икру в качестве гарнира ко многим восхитительным блюдам, включая блины, пиццу, гамбургеры и даже мороженое.

Икра полезна для тела, сердца, мозга и иммунной системы.

Полезна ли икра?

Икра — это не только восхитительный кулинарный опыт, но и полезные для здоровья рыбные яйца.Икра полезна для ума и тела во многих отношениях. Польза для здоровья и пищевая ценность икры заставят вас захотеть заказать банку икры уже сегодня!

Так чем полезна икра?

Информация о питании икры

Пищевая ценность икры вас удивит. Икра соленая, но в одной чайной ложке икры всего 46 калорий и 4 грамма белка. Икра икра рыбы приносит пользу вашему здоровью, не опасаясь превышения рекомендованного суточного количества калорий.Икра икра рыбы приносит пользу не только вашему поясу, поскольку пищевая ценность черной и красной икры выходит далеко за рамки калорий и белка.

Чем хороша икра?

Польза икры для здоровья:

Источник жирных кислот Омега-3

Один грамм икры содержит дневную норму жирных кислот Омега-3. Жирные кислоты омега-3 икры необходимы для того, чтобы человеческий организм работал максимально здоровым. Одна из немногих жирных кислот, которые организм не может производить, люди должны получать жирные кислоты омега-3 из пищевых источников.

Омега-3 жирные кислоты помогают защитить организм от сердечных заболеваний. Омега-3 в икре могут помочь защитить вас от инсульта, сердечных приступов, атакованных, закупоренных артерий и многого другого. Зачем принимать искусственные добавки, если вы можете получить дневную норму омега-3 из вкусной ложки икры.

Икра с высоким содержанием селена

Селен — важный минерал, который в сочетании с витамином Е помогает защитить организм от воздействия свободных радикалов.Кроме того, селен поддерживает функцию щитовидной железы, которая жизненно важна для всей вашей эндокринной системы. Селен, содержащийся в икре, может поддерживать вашу иммунную систему и способствовать улучшению общего здоровья и роста клеток.

Икра с высоким содержанием B12

Витамины группы В необходимы для функционирования и здоровья человеческого тела. B12 сохраняет вашу нервную систему и эритроциты здоровыми. B12, содержащийся в икре, помогает вашему организму строить ДНК и может предотвратить ослабление от анемии. Дефицит B 12 часто встречается у взрослых.Источники пищи, такие как икра, — один из лучших способов обеспечить организм достаточным количеством b12.

Икра полезна для психического здоровья

Показано, что те же Омега-3, которые содержатся в икре, поднимают вам настроение. Недавние исследования воздействия икры на психику показали, что аминокислоты, содержащиеся в икре, могут помочь людям бороться с симптомами депрессии и биполярного расстройства. Для подтверждения этой корреляции необходимы дополнительные исследования. Как ни странно, икра помогает бороться с хандрой.Это особенно верно для тех, кто страдает сезонной депрессией в зимние месяцы.

Икра богата витамином D, который необходим для улучшения настроения во время сезонной депрессии. Организм естественным образом вырабатывает витамин D, поглощая солнечные лучи. Зимой, когда мало солнечного света, диетический витамин D, например, из икры, может помочь бороться с депрессивными эффектами дефицита витамина D.

Икра улучшает репродуктивное здоровье

Польза для репродуктивной системы от употребления икры особенно очевидна для мужчин.Издавна икра была известна как афродизиак, способствующий интимной близости. Увеличение кровотока, вызванное витаминами группы B и цинком, содержащимися в икре, вероятно, является причиной репродуктивных преимуществ употребления икры как для мужчин, так и для женщин.

Икра полезна онкологическим больным

Икра богата железом, что помогает больным раком быстрее оправиться от побочных эффектов химиотерапии. Железо помогает улучшить энергию, а также улучшить функцию желудочно-кишечного тракта, что является двумя распространенными жалобами пациентов, проходящих химиотерапию.

5 полезных свойств икры

Икра — это деликатес, состоящий из вяленой икры рыбы. Обычно эти яйца съедаются в небольшом количестве в любой момент времени. Этот вид еды очень дорогой, редкий и роскошный. Он также соленый и хорошо подается в холодном виде. Существует четыре основных типа икры: севруга, осетра, стерлядь и белуга. Икру получают из яичников самок рыб.

Икра содержит множество компонентов, необходимых для организма, таких как селен, марганец, медь, цинк, калий, натрий, фосфор, магний, железо, кальций, витамин B6, рибофлавин, витамин B12, витамин E и витамин A.

Как добывается икра?

Традиционно икру добывали путем оглушения рыбы и извлечения ее яичников. Однако в настоящее время икра извлекается посредством кесарева сечения, чтобы самки рыб продолжали производить больше в будущем. Зачистка — также другой используемый метод. В этом методе икра извлекается через небольшой разрез, который делается на генитальных мышцах, когда рыба, как ожидается, откладывает икру. Однако в этом случае для определения лучшего времени откладки яиц делают УЗИ.

Как хранить икру?

Этот пищевой компонент очень скоропортящийся, поэтому его нужно сначала обработать солью и солить в холодильнике, пока вы не решите его съесть. Когда вы убираете их из зоны хранения для сервировки, вы должны оставить их в оригинальной упаковке. Это потому, что если вы переложите эти нежные яйца в сервировочное блюдо, они могут повредиться. Вы можете наслаждаться им лучше всего, когда он не поврежден.

Как приготовить икру?

Когда вы подаете икру, используйте ложку, которая не сделана из металла, чтобы не добавить металлический привкус в вашу пользу.Это означает, что вы можете использовать деревянную или пластиковую ложку. Можно есть икру с небольшими блинами, ломтиком огурца или тостами.

Как выглядит икра?

Цвет чистой икры варьируется от зеленовато-серого до чисто черного.

Какая польза для здоровья от икры

i) Питание и укрепление кожи

Ваша кожа обладает эффектом подтяжки и упругости, а икра глубоко питает ее.Это вернет вашей коже естественный тонус и упругость. Эти питательные эффекты полезны не только для кожи, но и для ваших волос, поскольку делают их сильными и увлажненными.

Поскольку с возрастом клетки нашего тела умирают, потребление икры может замедлить прогресс. Он также поддерживает рекомендуемую скорость регенерации клеток. Он также очень богат фосфолипидами, которые помогают поддерживать уровень увлажнения кожи, заставляя ее сиять.Со временем общая привлекательность вашей кожи улучшится за счет этого сияния.

Вы также можете воспользоваться этим преимуществом, используя средства по уходу за кожей, сделанные из икры.

ii) Повышает иммунную систему

Омега-3 жирные кислоты, цинк, витамины A, C и E, которые содержатся в икре, работают вместе, чтобы улучшить иммунную систему вашего тела. Икра также богата антиоксидантами, которые могут способствовать правильному функционированию иммунной системы, способствуя коммуникации между клетками.Жирные кислоты омега-3 повышают выработку эйкозаноидного компонента, который может улучшить иммунный ответ. Это может свести к минимуму заражение вашего тела любыми болезнями или инфекциями.

Омега-3 жирные кислоты также способствуют выработке белых кровяных телец, которые необходимы для высвобождения антител в случае заражения вашего организма инфекцией. Вместо того, чтобы принимать искусственные добавки омега-3 жирных кислот, вы можете получить рекомендованное количество всего с одной чайной ложкой икры.

Если у вас недостаточно железа, вы можете извлечь выгоду из большого количества железа, которое содержится в икре. Железо важно, поскольку оно помогает организму вырабатывать красные кровяные тельца. Эти компоненты крови отвечают за распределение кислорода в организме.

iii) Профилактика сердечных заболеваний

Высокое содержание омега-3 жирных кислот в икре играет жизненно важную роль, особенно в улучшении здоровья сердечно-сосудистой системы. Икра также содержит большое количество витамина B12, который может помочь вам удовлетворить ежедневную потребность в этом витамине.Этот витамин увеличивает выработку красных кровяных телец, а также помогает жирным кислотам хорошо работать. Помните, что если вы не употребляете продукты, богатые витамином B12, вы можете столкнуться со многими проблемами, такими как онемение конечностей, усталость, анемия, депрессия, покалывание и снижение функции мозга.

v) Развитие мышц

Икра — один из лучших источников кальция и фосфора, которые обычно необходимы для правильного функционирования мышц и здоровых костей.Компоненты магния в икре могут помочь вашим мышцам расслабиться, а также восстановиться, если они подверглись стрессу. Кроме того, высокий уровень витамина D может способствовать усвоению и использованию кальция из других продуктов, которые вы едите.

v) Здоровье мозга

Икра обладает антиоксидантными свойствами, которые помогают бороться с окислительным стрессом, который может повлиять на мозг. Было обнаружено, что черная икра содержит витамины B6 и B12, которые играют жизненно важную роль в обеспечении здоровья ваших нейронов.Как подчеркивалось выше, железо может повысить способность крови переносить кислород и питательные вещества, необходимые для функционирования мозга.

Икра очень богата селеном Селен — важный минерал, который в сочетании с витамином Е может защитить ваше тело от всех воздействий свободных радикалов. Кроме того, это соединение поддерживает работу щитовидной железы, которая имеет решающее значение для эндокринной системы. Селен также может поддерживать иммунную систему и улучшать общий рост и здоровье клеток.

Хотя икра очень полезна для здоровья, хорошо, что вы потребляете ее в умеренных количествах. Это потому, что в нем много калорий и натрия. Однако вы можете есть его со свежими овощами и нежирным белком, чтобы сбалансировать потребление. После того, как вы освоили его вкус и осознали его преимущества, такие как отмеченные выше, вы можете найти его как лучший компонент, который вы можете добавить в свой рацион.

Преимущества икры

| Почему икра поднимает настроение

«Я бы сделал все для икры и, наверное, сделал. — Генри Киссинджер.

«Когда я выхожу из дома, я люблю стейки и икру». — Кэмерон Диаз.

Помимо роскошного вкуса и насыщенного сложного аромата, пикантная икра славится во всем мире за ее способность возбуждать либидо. Причины в основном физические, но также и психологические.

Икра — отличный источник нежирных, легко усваиваемых белков, которые обеспечивают организм энергией. И вам нужна постоянная энергия для сексуальной активности.

На протяжении веков икра считалась афродизиаком.Впервые обнаруженная в 13, ^-м, -м веке в Черном и Каспийском морях, икра рыб считалась способствующей долголетию — не только в том смысле, что добавляла годы к вашей жизни, но и добавляла жизни к годам, проведенным в спальне.

Поиск в Интернете по запросу «Икра и секс» дает более 8 миллионов результатов, считая эти морские жемчужины с устрицами и шоколадом одними из самых известных блюд любви.

Казанова, как известно, лакомился икрой перед встречей с одним из своих многочисленных любовников.В России, где икра впервые приобрела популярность, знаменитый писатель Достоевский был приверженцем этого лакомства. Говорят, что Распутин, мистик, который давал советы последнему русскому царю Николаю II, полагался на шампанское и икру для пропитания.

Почему икра полезна для организма
Икра, как известно, способствует хорошему кровотоку и стимулирует выработку половых гормонов, таких как тестостерон. Диетологи рекомендуют диету, содержащую натуральные жиры, а не нездоровые трансжиры и полиненасыщенные жиры в нездоровой пище.Пища с высоким содержанием жиров способствует выработке половых гормонов. Икра также содержит аминокислоту L-аргинин, которая увеличивает кровоток, а это, в свою очередь, увеличивает желание.

Поскольку икра — это яйцо, она одновременно богата питательными веществами и является символом плодородия — психологического аспекта пищи-афродизиака. Икра содержит витамины B5 и B6, которые, как известно, уравновешивают уровень гормонов, способствуя здоровому половому влечению. Витамин А, содержащийся в икре, помогает улучшить зрение, защищает иммунную систему и поддерживает размножение.

Икра также является хорошим источником витамина B12, рибофлавина и кальция, которые повышают уровень энергии. Антиоксиданты в икре помогают защитить кожу от вредных ультрафиолетовых лучей, уменьшая образование морщин, что приводит к более долгому и более молодому виду. В результате икра на самом деле более питательна, чем куриные яйца. В дополнение к этим преимуществам для здоровья икра питает нервные клетки организма, которые, очевидно, играют жизненно важную роль в интимной близости.

Nature’s super food также содержит омега-3, рыбий жир, который играет важную роль в предотвращении сердечных заболеваний.Результаты исследований показывают, что он даже помогает снизить кровяное давление.

Почему икра возбуждает воображение
Помимо символа плодородия — яйца, психологическое воздействие икры на либидо включает восприятие того, что это изысканная роскошная еда. Хотя отличная икра очень доступна (убедитесь сами), вера в роскошь этой вкусной еды по-прежнему способствует ее загадочности.

Икру часто сопровождают шампанское, которое является отличительным признаком напитка для празднования.Сладость шампанского дополняет всплеск аромата при откусывании икры, усиливая чувственность ощущения. Вы чувствуете себя хорошо. Счастливый.

Шампанское и икра олицетворяют жизнь, и на протяжении веков это идеальное сочетание служило прелюдией к занятиям любовью.

Так что в следующий раз, когда вы планируете свидание, делайте его здоровым. Сделай это правильно. Подавать икру при свечах. Мягкий фортепианный джаз по желанию.

Польза икры для секса

Считающаяся самым экстравагантным афродизиаком в мире, икра была фаворитом Казановы, который любил есть ложки сладкого и соленого жемчуга в перерывах между своими легендарными романтическими завоеваниями.Когда икра рыбы была впервые обнаружена в Каспийском и Черном морях в 13, ^и годах, считалось, что она способствует долголетию, что сделало ее излюбленным лакомством среди королевской семьи в России и Иране. Сегодня икра считается роскошной пищей для особых случаев и праздников из-за ее высокой цены на Западе. Но многие часто удивляются тому, насколько доступной стала бытовая техника — смотрите сюда !.

Скидка 20% на импортные кавиары исключительно с кодом купона SB20 , ПОКУПКА здесь.

Икра — деликатес, предназначенный для случайного наслаждения, — это изысканная, богатая пища с высоким содержанием натрия и холестерина. Однако, по мнению диетологов, небольшое количество икры имеет много преимуществ для здоровья. А когда дело доходит до оптимального сексуального здоровья, все начинается со здорового тела. Помимо роскошного вкуса и текстуры, эти пикантные морские жемчужины ценятся во всем мире за их способность укреплять либидо и поддерживать здоровое половое влечение.

Диетолог и автор книги The Whole Soy Story: The Dark Side of America’s Favorite Health Food, Kaayla T. Daniel рекомендует продукты животного происхождения с высоким содержанием жира, такие как икра, которая содержит натуральные, насыщенные виды, а не нездоровые трансжиры и полиненасыщенные жиры, содержащиеся в маргарин и нездоровая пища. Эти продукты с высоким содержанием жиров помогают стимулировать выработку половых гормонов, таких как тестостерон, основной мужской гормон, ответственный за повышение либидо.

Поскольку икра является одним из видов яиц, она содержит те же витамины, что и куриные яйца, в том числе B5 и B6, которые помогают сбалансировать уровень гормонов, необходимых для здорового полового влечения.Как и куриные яйца, икра является хорошим источником легкоусвояемых постных белков, которые обеспечивают постоянную энергию, необходимую для сексуальной активности. Икра даже более питательна, чем яйца птицы, потому что эти роскошные алмазы океана содержат L-аргинин, аминокислоту, которая помогает улучшить кровообращение и кровоток по всему телу, включая половые органы.

Икра также является хорошим источником витамина B12, рибофлавина и кальция, которые помогают максимизировать уровень энергии перед сексом, что делает ее идеальной пищей для создания романтического настроения у вас и вашего любовника.Эти восхитительные жемчужины также содержат значительное количество витамина D, стероидного гормона, полученного из холестерина, который не только необходим для прочности костей и психического здоровья, но и уравновешивает уровень тестостерона вместе с витаминами B5 и B6. Он также питает и укрепляет нервные клетки, которые важны для усиления романтических чувств.

Икра — это роскошная и вкусная еда с высоким содержанием жира и холестерина, но ее усиление либидо поможет вам отработать калории позже в будуаре.Соедините его с шампанским, чтобы добавить нотку сладости и очистить вкус яркими, свежими пузырьками. Подавая икру к следующему ужину при свечах, будьте готовы поднять свою сексуальную жизнь и вкусовые рецепторы на новый уровень.

человек каменного века лакомились икрой |
Умные новости

Анализ белков древних пищевых частиц, обнаруженных прилипшими к керамическим горшкам на археологическом участке Friesack 4 в Бранденбурге, Германия, предполагает, что люди питались икрой не менее 6000 лет.

Результаты, недавно опубликованные в PLoS One , служат своего рода поваренной книгой каменного века, описывая процесс приготовления пищи древними людьми с беспрецедентными подробностями: во-первых, Эндрю Мастерсон пишет для Cosmos , первые повара, вероятно, собирали свежую икру карпа. яйца — главный ингредиент икры — и бросили их в кастрюлю с кипящей водой или рыбным бульоном, подогретым на углях. Затем они накрыли горшок листьями, либо пытаясь удержать тепло внутри, либо придавая еде еще один аромат.

Согласно Nature , ведущий автор Анна Шевченко из Института молекулярной клеточной биологии и генетики им. Макса Планка в Дрездене, Германия, определила элементы этого доисторического рецепта, проведя анализ белков обугленных следов пищи, оставленных на глиняной посуде для приготовления пищи. около 4000 г. до н.э.

Этот метод относится к быстроразвивающейся области протеомики или крупномасштабного исследования наборов белков. Протеомика позволяет исследователям отточить видовые или возрастные белки, обеспечивая более высокий уровень детализации, чем большинство археологических оценок исторических пищевых веществ.

Как объясняет Мастерсон, ученые часто основывают анализ древних пищевых продуктов на присутствии биологических маркеров, таких как изотопы и жиры. Косвенные свидетельства, включая артефакты, произведения искусства или письменности, а также физические источники, такие как содержимое туалетов, также способствуют этим оценкам.

Хотя этот процесс часто дает точные результаты, протеомика выводит исследования на новый уровень, позволяя ученым отделить древние белки от современных загрязнителей — в данном случае, кератинов человеческого происхождения, частиц пищи, переносимых пальцами археологов, и даже частички геля для волос. .Добавьте к анализу способность экстраполировать видоспецифические белки, которые сообщают ученым точные данные о животных и растениях, обнаруженных в образце, а также об изменениях биологических свойств белков, вызванных различными методами приготовления, — и вы получите потрясающе полный портрет Мезолитическая кухня.

В конечном итоге Шевченко и ее коллеги идентифицировали около 300 белков, оставшихся на 12 осколках темно-коричневого неглазурованного горшка, известного как образец № 3258. Судно является одним из примерно 150 000 артефактов, раскопанных на Friesack 4, археологическом месте, впервые обнаруженном в 1930-х годах.Среди дополнительных находок — керамические сосуды и артефакты из кости, дерева и рогов.

Сравнивая смесь древних белков со свежими образцами икры карпа и мышечной ткани рыб, сваренных в соленой воде, ученые смогли окончательно обозначить пищевые остатки 6000-летней давности как икры карпа.

Но это еще не все: согласно исследованию, команда обнаружила следы свинины на костях на другом судне, что указывает на то, что охотники-собиратели каменного века ели не только икру, но и «свинину с костями, сухожилиями или кожей.”

В своем заявлении соавтор Гюнтер Ветцель отмечает: «Тот факт, что исследования с помощью нового метода могут быть столь успешно проведены на примере керамики, которой более 6000 лет, из места открытия во Фрисаке, должно быть вехой в подход к привычкам наших предков-охотников-собирателей ».

В то же время Ветцель предостерегает археологов от того, как они находят артефакты при первоначальных раскопках. Он заключает, что команде повезло, что оригинальные экскаваторы не мыли керамику после того, как они были обнаружены.

5 причин есть икру регулярно

Если вы никогда раньше не ели икры, возможно, сейчас самое время ее попробовать. Вам больше не нужно быть миллионером, чтобы насладиться рыбьей икрой. Как правило, блюда из икры очень дороги и сопровождаются роскошной подачей. Некоторые более редкие виды икры могут стоить десятки тысяч долларов всего за несколько фунтов. Несмотря на эти возмутительно дорогие выбросы на рынке, некоторые бренды, такие как Imperia Caviar, сделали возможным доступ к икре высшего качества за небольшую часть стоимости.Благодаря недавним улучшениям в области устойчивого развития икры в выращивании икры, все больше людей получают от этого удовольствие.

Что же такое икра? По сути, это связка неоплодотворенных рыбных яиц, известная как икра. Икра в основном берется из осетровых, гигантской рыбы, обычно 7-10 футов в длину, а некоторые виды весят почти 2000 фунтов. Осетровых насчитывается 27 видов, и почти все они находятся на грани исчезновения. В основном это люди, делающие икру из пойманных в дикой природе осетровых.Вылов осетровых запрещен во многих районах мира, например, в Каспийском море, где он запрещен с 2008 года. Однако разведение осетровых помогло заново заселить океаны и не вредит окружающей среде. Цена на икру обычно определяется видом осетровых рыб.

Икра считается деликатесом в большинстве культур. В Париже в 20-е годы икра стала главным символом богатства и праздника, особенно в художественных кругах. По мере того, как блюдо становилось все более популярным, оно постепенно стало появляться в топовых ресторанах города, а также на грандиозных приемах, проводимых столицей.К 1990-м и 2000-м годам выращивание икры стало распространенным и в настоящее время расширяется в международном масштабе. К счастью, устойчивые методы аквакультуры позволили икорной промышленности выжить.

Поедание икры стоит того, чтобы не только чувствовать себя красивой, но и по многим причинам. Сегодня это блюдо стало одним из основных продуктов высокой кухни во всем мире, отличающееся элегантной эстетикой и отличным вкусом. По мере того, как он становится более доступным, ожидайте, что больше людей откроют для себя его величие. Если вы все еще сомневаетесь в этом, вот пять причин, по которым вы должны есть икру регулярно:

Хотя икра обычно запоминается за ее вкус, люди часто забывают, что она еще и очень полезна.Он богат витаминами и минералами, такими как B12, B6, D, Omega-3 и другими. Икра также богата аминокислотами, фосфором, кальцием, железом, магнием и многим другим. Икра на 30% состоит из легкоусвояемого белка, и одна порция в 25 граммов может обеспечить половину дневной нормы белка, необходимой организму.

Содержание натрия в икре очень низкое, примерно 1,5 грамма натрия на каждые 100 граммов икры. Тем не менее, икра имеет относительно высокий процент жира — около 18 граммов жира на каждые 100 граммов икры.Однако жиры играют важную роль в эндокринной и нервной системах, и на них часто не обращают внимания. Употребление жиров также является большим преимуществом для КЕТО-диеты, способствуя низкому потреблению углеводов и высокому потреблению жиров. Выступая в качестве источника энергии, жиры помогают в процессе развития нейронов и стимулируют выделение желчи во время пищеварения.

Икра также способствует укреплению иммунной системы, нервной системы, суставов и структуры скелета. Было даже показано, что он укрепляет костную ткань.Кроме того, он эффективен для предотвращения некоторых заболеваний, таких как атеросклероз и образование тромбов, и лечения некоторых заболеваний, таких как рахит и сердечно-сосудистые заболевания. Наконец, если вы кормите грудью, красная икра, в частности, может увеличить лактацию и улучшить качество грудного молока. Польза икры для здоровья поистине безгранична.

Икра — это еда, за которую люди готовы преодолевать много миль и платить большие деньги. Поскольку икра — такое эксклюзивное угощение, если вы не живете в большом городе, вам, вероятно, придется немного попутешествовать, чтобы найти ресторан, где ее подают.Возможно, вам даже придется забронировать столик за несколько дней до этого, если это очень уважаемый ресторан. Однако, несмотря на эти неудобства, икра по-прежнему пользуется большим спросом, и люди по-прежнему фанатично относятся к ней.

В наши дни вы все еще можете оценить богатый опыт поедания икры, не выходя куда-либо и, что более важно, не разбивая банк. Заказывая через Imperia Caviar, вы можете получить свежую икры премиум-класса прямо к вашей двери по доступной цене. Большинство людей рассматривают икру как лакомство для особых случаев.Тем не менее, благодаря таким брендам, как Imperia Caviar, доступ к ней стал проще, чем когда-либо прежде, и поедание икры может стать повседневным делом.

Некоторые люди описывают икры как вкус пресной океанской воды. Он мягкий и свежий, без особой насыщенности вкуса. Если вкус бьет вас по лицу, вероятно, это плохая икра. Различные факторы, которые могут повлиять на вкус икры, включают здоровье рыбы, возраст и размер рыбы, потребление рыбой пищи, место обитания, выращивание ли она на ферме или вылов в дикой природе и многое другое.Без сомнения, это один из самых безошибочных вкусов в мире.

Помимо вкуса, текстура икры действительно определяет ее. Внешний вид качественной икры обычно плотный и гладкий. Но после того, как вы ее откусите, икра растворяется во рту и становится мягкой и сливочной. Внутренняя часть яиц маслянистая и полна аромата. Некоторые яйца, например красная икра, лопаются со звуком, и во рту выделяется пикантный сок.

Представьте, что вы находитесь в пятизвездочном ресторане и окружены красивым, привлекательным декором, красными коврами и всем остальным.В ресторане работают самые элитные повара и известные посетители вашего региона. Все в меню выше 100 долларов. Оглянитесь вокруг. Что вы видите, что заказывают все остальные? Наверное икра.

Отведав порцию икры, вы получите незабываемые впечатления. Икра — один из немногих продуктов в мире, который действительно заставляет вас почувствовать себя королевской семьей, просто съев ее. Вы можете наслаждаться им в качестве гарнира или пасты, возможно, с фаршированным яйцом или пирогом с заварным кремом. Или, может быть, на картофельных оладьях или омлете.Это чрезвычайно универсальная еда. Независимо от того, что вы выберете в качестве основы, вы не ошибетесь, если в качестве начинки выберете вкусно приготовленную икру.

Отличные впечатления от икры также отмечены качеством икры, которую вы едите. Лучшая икра создается вручную и готовится экспертом на каждом этапе процесса отверждения: извлечение, просеивание, ополаскивание, фильтрация, отверждение и упаковка. Икра хорошего качества также должна выращиваться на пресной воде высокой степени чистоты. Кроме того, местность, где икра производится, играет огромную роль в ее качестве.Фермы, которые имитируют дикую природу и позволяют осетрам бродить в районах, похожих на их естественную среду обитания, как правило, производят лучшую икру.

Одно из преимуществ употребления икры, которое может быть неожиданным, заключается в том, что она может повысить ваше сексуальное влечение. Икра веками ценилась как сильный афродизиак. Сегодня он по-прежнему славится своей огромной сексуальной энергией, что подтверждается быстрым поиском в Интернете по фразе «икра и секс». Поиск дает более 8 миллионов результатов.

Во-первых, икра содержит тонну нежирных, легкоусвояемых белков, которые обеспечивают устойчивую энергию, необходимую для сексуальной активности. Он также улучшает кровоток, стимулируя выработку половых гормонов, таких как тестостерон. Наконец, икра содержит витамины B5 и B6, которые уравновешивают эти гормоны и способствуют здоровому половому влечению.

В 13 веке считалось, что икра рыбы помогает мужчинам дольше оставаться в спальне. Казанова, известный итальянский авантюрист из Венецианской республики в 1700-х годах, был известен тем, что ел икру перед свиданием со своими возлюбленными.Икра занимает одно из первых мест в рейтинге «любовных блюд», наряду с устрицами и шоколадом.

Икра, которая сама по себе является яйцом, также является символом плодородия. Эта символическая связь отвечает психологическому аспекту продуктов-афродизиаков.