Разное

Диета во время поста на каждый день перед пасхой: разрешенные и запрещенные продуты и сбалансированное питание в пост – YOD.ua

Содержание

Диета в пост перед Пасхой: меню, рацион

Знаете ли вы, сколько постных, рекомендованных церковью, дней в году? Согласно некоторым данным, в зависимости от вариаций и более-менее строгого соблюдения, их от 180 до 280, то есть большая часть. Цифра воистину впечатляет! А диета в пост, к тому же должна соблюдаться наряду с прочими возможными воздержаниями. Но это не значит, что во время строгого или нестрогого поста невозможен вкусный и сытный обед или ужин. В мире существует масса постных блюд, достойных кулинарного внимания, а диета во время поста может быть не в тягость, а в радость!

Строгий и нестрогий

Как известно, согласно народной мудрости, «пост не в брюхе, а в духе». В русской православной традиции существует целых четыре многодневных, обширных поста (Великий, Петров, Успенский, Рождественский), а также почти что еженедельный пост в пятницу и среду (за исключением нескольких недель), три поста-однодневки. Как правило, «пощение» подразделяется на строгое и нестрогое, а также практикуется сыроедение и временное воздержание от пищи (для монахов-затворников и аскетов в основном). Но необходимо все же помнить, что диета в пост не панацея от всех бед. К тому же сами духовники разрешают несоблюдение поста для беременных женщин, пожилых людей, больных различными недугами, детей.

Что можно, а чего нельзя есть?

Во время строгого поста запрещается употребление в пищу любых продуктов животного происхождения (в том числе и яйца, и икру), а также – хлебных изделий. Разрешены растительные продукты, чаи, кисели, каши (но только на воде, а не на молоке и без участия масла). В нестрогий – можно употреблять в пищу рыбу и морепродукты, растительное масло. Так что такая диета в пост – для похудения весьма подходит.

Овощи, фрукты

Это уж точно разрешено в качестве основополагающей еды. Диета в пост в большей своей части состоит из этих важных для полноценного питания нашего организма продуктов. К тому же в них содержатся микроэлементы и витамины, полезные человеку и необходимые — особенно в контексте недостаточного получения привычных животных белков во время соблюдения поста.

  • Из фруктов наиболее доступны в средней полосе: яблоки многочисленных сортов, кисло-сладкие, сладкие, абрикосы, груши. Из экзотических – апельсины, мандарины, лимоны, бананы, которых также много в последнее время в магазинах, и они достаточно «разумны» по цене. Если нет свежих, только что с грядки, продуктов (например, в зимний период), воспользуйтесь консервацией. Варенья, соленья, салаты, морсы и соки, особенно, домашнего производства – достойный вариант питания во время соблюдения поста.
  • Диета в пост может состоять также и из овощей и корнеплодов: морковь, картошка, свекла, лук, капуста. Уже из одних этих вышеперечисленных продуктов можно приготовить сотни разрешенных к употреблению блюд.

Грибы, орехи

Они традиционно являются источниками белка во время поста. Разрешены грибы всех видов и различной степени обработки: сушеные, соленые, свежие. А орехов – просто огромное разнообразие. Однако не забывайте о разумной норме: стакан чищенных грецких орехов за один раз – серьезный вызов для желудка и печени! Максимум нормы употребления орехов, ввиду их питательности и энергетической ценности – 50-100 граммов в день.

Каши

Диета в пост для похудения не обходится и без каш из различных видов злаков и круп. В принципе, каша полезна любая. Однако в последние годы «проскакивают» в прессе статьи о вреде той или иной крупы. Но, скорее, здесь дело в количестве потребления и сочетаемости продуктов. Особо полезны: овсянка, гречка, пшенка, пшеничная крупа (лучше – дробленая), рис. Не забывайте в пост готовить каши на воде, а не как привыкли многие — на молоке или с добавлением коровьего масла. Они в период пощения запрещены!

Диета в Великий пост

Традиция соблюдения данного поста определяет выражение любви и преданности Спасителю и предваряет празднество Его Воскресения. Все сорок восемь дней смирения, телесного и духовного, христиане постятся строго. Ведь без очищения духа весь обряд пощения становится обыкновенной диетой. Так что, помня об этом, в этот период особенно нужно позаботиться о чистоте собственных мыслей, исключить злость и скверные эмоции.

Сама диета в пост перед Пасхой должна выглядеть также более строго, чем, например, в Рождественский. Во многие дни рекомендуется употреблять пищу, не подвергшуюся термической обработке (сыроедение). Так, к примеру, надо питаться в первые четыре дня семинедельного поста. А в первый – желательно и вовсе воздерживаться от еды. В первую пятницу, наоборот, приветствуется подслащенная сахаром или медом пища. На Вербное воскресенье можно вкушать рыбу и морепродукты. В Лазареву субботу – икру.

Примечание: откройте церковный календарь за этот год и посмотрите, на какое число приходится тот или иной праздник во время Великого поста (потому что многие из них «плавающие», то есть в различные годы выпадают на разные даты месяца). И уже в связи с этой информацией корректируйте свое меню.

Диета в пост перед Пасхой. Некоторые рецепты

Ну, в общем, принципы питания вам, скорее всего, уже ясны. Теперь поговорим о блюдах, которые можно приготовить. Они отличаются великолепным разнообразием. Поистине, глядя на существующее изобилие, понимаешь, что человек вполне, при определенной сноровке, может обойтись и без пищи на животной основе. Так как рецептов много, а статья небольшая, приведем лишь парочку наиболее расхожих.

Винегрет

Обыкновенный, всем привычный, наверное, с детских лет винегрет является очень популярным блюдом во время пощения. В нем масса овощей, в которых присутствуют витамины и микроэлементы, некоторые аминокислоты. К тому же это довольно легкая по калорийности еда, быстро усваиваемая организмом.

Нам понадобятся: большая свекла, три огурца соленых, три больших картошки, морковь. Все овощи отдельно сварить, почистить, нарезать кубиками. Перемешать тщательно и добавить немного растительного масла (но если пост строгий, можно использовать вместо масла рассол из-под огурцов – несколько ложечек).

Каша рисовая с курагой и орехами

Отвариваем чашку риса до рассыпчатого состояния. Курагу (сушеный абрикос без кости) обдаем кипятком и мелко нарезаем. Орехи грецкие толчем в ступке. Все смешиваем и едим с удовольствием. Когда это разрешено, можно добавить в кашу столовую ложку меда и размешать. Сюда же можно добавлять и изюм.

Последний рывок перед Пасхой. Меню на каждый день Страстной недели

Для Русской православной церкви 15 марта начался Великий пост. Он является самым строгим и длится целых семь недель. Последние шесть дней одного из самых главных праздников православных христиан являются наиболее сложными и аскетичными. Это время для того, чтобы подготовиться к главному торжеству верующих — Пасхе. Во время Светлой седмицы, как еще называют Страстную неделю, православные стараются не пропускать ни одного богослужения, а также сильно ограничивают себя в продуктах питания. Как питаться перед Пасхой, чтобы вслед за духовным очищением наступило и физическое, — в материале НЕВСКИХ НОВОСТЕЙ.

Понедельник — день тяжелый. Верующие на себе ощущают значение этого выражения во время Страстной недели. И если в обычной жизни первый день недели для многих омрачается лишь выходом на работу после коротких выходных, то православным христианам в период Светлой седмицы еще и заесть это горе нельзя. Верующим в этот день разрешается лишь поужинать. Причем в этот единственный прием пищи разгуляться не получится — к еде допускаются сырые овощи и фрукты, а также грибы. Зато пить можно сколько угодно. Но и здесь есть нюанс — разрешены только вода, компот и морсы.

Во второй день страдания практически не уменьшаются. К рациону понедельника добавляются приготовленные овощи, но исключительно холодные. Во вторник можно также поесть немного хлеба и разнообразить перекусы орехами и семечками.

Наступление среды не дает верующим расслабиться. С приходом среды наступает самая аскетичная часть поста — сухоядение. Так, в этот день принято полностью отказываться от еды. Однако допускается прием пищи, которая не была подвергнута термической обработке.

В четверг, после практически полного отказа от пищи, наступает настоящий праздник живота. Постящимся верующим можно за день поесть дважды, причем употреблять разрешается и горячие блюда. Сырые овощи и фрукты, хлеб и вода — все это прилагается. В четверг также начинается подготовка к Пасхе. Уже в середине недели многие предпочитают начинать выпекать куличи и красить яйца.

Следующий день вновь испытывает христиан на прочность. Страстная, или Великая, пятница означает самый скорбный день. Именно в это время вспоминают муки и смерть Иисуса Христа. В пятницу мало того, что есть — заниматься какими-либо делами запрещено.

Некоторые ограничивают себя в питании и в субботний день, но это не является обязательным. В предпасхальный день повторяются разрешения четверга. В субботу завершаются последние приготовления к предстоящему празднику, пища освящается. Вечером начинается главная служба.

Долгожданный праздник наконец разрешает верующим расслабиться после продолжительного поста и вспомнить, что такое яйца, молочные продукты, мясо и выпечка. Вместе со Светлым праздником Пасхи, Воскресением Иисуса Христа, возвращается и радость от принятия пищи. Яйца, которые заранее были наряжены к торжеству, в воскресенье можно и нужно есть — причем уплетают их разве что не вагонами. Это же относится и ко всеми любимым куличам и творожной пасхе. В этом году Светлый праздник Пасхи выпадает на 2 мая.

Меню на пост перед Пасхой 2019 по дням

По окончании Масленицы наступает самый строгий из всех церковных постов — Великий пост. Верующие люди готовятся к одному из главных православных праздников — Воскресению Господне. Полный список, как распределились христианские праздники в 2019 году по месяцам и календарь. Пасха в 2019 году православная выпадает на 28 апреля.

Это время дано человеку, чтобы переосмыслить свою жизнь, покаяться в грехах и встать на путь добра, воздерживаясь от любого зла. Пост — это не диета, это время открытия новых возможностей через духовные и телесные ограничения. На первом месте стоит духовное обновление через покаяние и добродеяние. Какое соблюдать меню на пост перед Пасхой 2019 по дням – далее в статье. Напоминаем, что последний день перед началом Великого поста — это Масленица.

Уже пора задуматься о составление праздничного пасхального меню, полезные материалы по теме:

Питание во время Великого поста

В это время готовят блюда без добавления молочных и мясных продуктов, сливочного масла и яиц, нельзя употреблять алкоголь и сладости. Сахар заменяют мёдом.

Зная правила, прописанные в Монастырском уставе, вы не допустите ошибок в составление меню на каждый день Великого поста. В Уставе даны строгие рекомендации, которых обязаны придерживаться священнослужители, монахи и люди, работающие в монастырях. Мирянам разрешается делать послабление в питание.

Основные правила трапезы

В течение всего поста в такие дни, как понедельник, среда и пятница нельзя употреблять горячие блюда. Православные обходятся только сухоядением (на столе присутствует продукты, которые не подвергались термической обработке) в рамках меню на пост перед Пасхой 2018 по дням.

Не стоит пугаться сухоядения, на столе могут быть:

сырые овощи:

сырые и сушёные фрукты;

хлеб;

различные соленья, маринованные и квашеные продукты — овощи, грибы, но в них не должно присутствовать масло.

Обязательно вводят в рацион фасоль, грибы, орехи богатые растительными белками. Нельзя употреблять вино, растительное масло. Из напитков готовят ягодные настои, пьют сок и воду.

Важно! Во время всего поста не употребляют белый пшеничный хлеб. Еще одна подробная статья на тему, что можно есть в Великий пост в 2019 году по дням.

Горячую пищу — варёную или тушёную, употребляют во вторник и четверг, но её не заправляют маслом. Готовят каши на воде, овощные супы, грибы, овощи, кисели.

В субботу, воскресенье горячие блюда готовят с добавлением любого растительного масла (оливкового, кукурузного, подсолнечного), а также разрешается выпить бокал сухого вина. Правила довольно легко запомнить, но есть ряд исключений. В некоторые дни рекомендуется полностью отказаться от пищи, в другие дозволяется вкушать рыбу или рыбью икру.

Меню первой и последней недели

Самые строгие недели относительно меню на пост перед Пасхой 2019 по дням — первая и последняя. Они отличаются от остальных полным отказом пищи в некоторые дни.

Первая неделя поста начинается с Чистого понедельника. В этот день верующие полностью отказываются от пищи.

Во вторник постятся на воде и хлебе.

В среду придерживаются сухоядения.

В четверг голодают, если трудно выдержать весь день, то можно скушать немного хлеба.

В пятницу разрешается принять отварную или запечённую пищу, но без добавления масла. Например, кашу на воде с мёдом и орехами; овощи тушёные с грибами.

В субботу и воскресенье меню более разнообразное. На завтрак пекут постные оладьи, на обед — супы, крупы с постными котлетами, на ужин — овощи.

Важно! Строгое соблюдение требуется от монахов и людей, служащих в Церкви.

Миряне не должны слепо следовать монастырскому Уставу, необходимо учитывать степень физических и умственных нагрузок, а также ежедневный расход калорий. Поэтому, в первую неделю православные люди придерживаются сухоядения.

Беременным женщинам, детям, старикам и больным людям в первую неделю поста разрешается употреблять печёные овощи, салаты, но без каких-либо приправ, соли и специй. Из напитков — травяной чай, морс или компот. Стоит помнить, что в таких ситуациях меню на пост перед Пасхой 2018 по дням можно отдельно обсудить со своим священником.

Важно! В первую неделю мирским людям рекомендуют употреблять пищу 2 раза в день. В остальные в 2–3 приёма.

В последнюю Страстную неделю поста в понедельник, вторник, среду обходятся сухоядением.

В четверг ставят только одно блюдо на стол, варёная пища запрещена.

В пятницу полностью отказываются от пищи. Если не позволяет здоровье, то ограничьтесь одним приёмом пищи. Накануне Великого Воскресения либо полностью отказываются от пищи, либо вкушают только растительную пищу в небольшом количестве.

Меню на остальные недели поста

Вторая, третья, четвёртая, пятая и шестая седмицы Великого поста менее строгие. На этих неделях нет дней с полным ограничением еды. Обратите внимание, когда Чистый четверг в 2019 году: какого числа.

Меню составляют по Уставу. В понедельник, среду, пятницу придерживаются сухоядения. Во вторник и четверг на стол ставят варёные или запечённые блюда, не сдобренные растительным маслом. В субботу, воскресенье — горячие блюда с маслом, разрешается выпить сухое вино.

Примерное меню на пост перед Пасхой 2019 по дням для мирян:

Понедельник — варёный рис с изюмом, печёное яблоко, постный борщ с грибами, мёд.

Вторник — гречневая каша без масла, консервированные овощи — помидоры, огурцы, хлеб.

Среда — салат из морской капусты, вареники с картофелем, хлеб. Вот постные салаты: рецепты с фото простые и вкусные, которые можно готовить хоть каждый день.

Четверг — постная грибная солянка, квашеная капуста, салат из моркови и орехов.

Пятница — перец фаршированный рисом и морковью, котлеты луковые паровые, постные щи с грибами.

Суббота — винегрет, вареники с тушёной капустой, гренки с вареньем или мёдом.

Воскресенье — постные блины или оладьи, рагу из овощей, салат из свежей капусты с зеленью.

На стол подают отварную или запечённую рыбу на Благовещение — оно приходится на 7 апреля и Вербное воскресенье (21 апреля). В Лазареву субботу (20 апреля) на стол ставят рыбью икру.

Ещё статьи по этой теме:

Загрузка…

♦  Рубрика: Обо всем полезном, Разные праздники, Религиозные праздники.

В России началась страстная седмица — последняя неделя перед Пасхой. Что можно делать, а что нельзя?

Загрузка…


В понедельник, 26 апреля, для православных христиан наступила Страстная неделя — последняя неделя Великого поста, которая предваряет один из главных христианских праздников — Пасху. Как провести Страстную седмицу и что нельзя делать? 

Пасхе, которая в этом году выпала на 2 мая, предшествует Страстная неделя или Страстная седмица, во время которой вспоминается Тайная вечеря, предание на суд, распятие и погребение Иисуса Христа. В этом году Страстная седмица продлится с понедельника, 26 апреля, и до Великой субботы, 1 мая. А 2 мая православные будут отмечать главный праздник.

Страстная неделя является завершением Великого поста и особенно строга в плане разрешенной к употреблению пищи для соблюдающих пост — самый строгий в году пост начинается именно в Великий понедельник — первый день седмицы.

Что едят в Страстную неделю?

В последнюю неделю перед днем Христова Воскресения верующие придерживаются особо строгого поста. По уставу в понедельник, вторник и среду допускается лишь сухоядение. В Великий четверг можно употреблять пищу с маслом и немного вина.

В Страстную пятницу — голодание. Разрешается лишь хлеб и вода. Однако правило не распространяется на пожилых, детей, беременных, кормящих, а также тяжелобольных.

В Великую субботу тоже сухоядение. В этот день верующие готовятся встретить свой самый главный праздник — Пасху.

При этом, как регулярно отмечают священнослужители, соблюдение поста носит в целом рекомендательный характер, так как не все люди в силу состояния здоровья или других жизненных обстоятельств могут исключить мясо и молочные продукты из рациона. Церковь отмечает, что суть Великого поста заключается не только в строгой диете, но и в общении с Богом, молитвах.

Можно ли сажать на Страстной неделе?

Во время Великой седмицы не рекомендуется заниматься тяжелой работой. К рутинному бытовому труду это не относится.

Зачастую Святая неделя выпадает на начало посевного сезона. Однако священнослужители не рекомендуют заниматься огородом, посвятив время молитве.

Почему неделя названа страстной? 

Эти 7 дней — последние дни Иисуса Христа на земле. В Православной Церкви это самая важная неделя всего года, посвященная последним дням земной жизни Христа, Его страданиям, распятию, крестной смерти, погребению. 

Великий понедельник, 26 апреля 

В первый день Страстной недели верующие вспоминают сюжет из Ветхого завета — ветхозаветного патриарха Иосифа, проданного завистливыми братьями в рабство, что считается прообразом страдающего Спасителя. Кроме того, на церковных службах вспоминают о проклятии Христом бесплодной смоковницы, которая символизирует нераскаявшуюся душу.

Также в поместных православных церквах начинают совершать чин мироварения — изготовление особого освященного ароматического масла (миро), применяемого для помазания после крещения. Понедельник седмицы являлся также днем, когда делали генеральную уборку в доме и дворе.

Великий вторник, 27 апреля

В первый день Страстной недели верующие вспоминают сюжет из Ветхого завета — ветхозаветного патриарха Иосифа, проданного завистливыми братьями в рабство, что считается прообразом страдающего Спасителя. Кроме того, на церковных службах вспоминают о проклятии Христом бесплодной смоковницы, которая символизирует нераскаявшуюся душу.

Также в поместных православных церквах начинают совершать чин мироварения — изготовление особого освященного ароматического масла (миро), применяемого для помазания после крещения. Понедельник седмицы являлся также днем, когда делали генеральную уборку в доме и дворе.

Великая среда, 28 апреля

В Великую среду вспоминают предательство апостола Иуды, который продал Учителя за тридцать сребреников. Также вспоминают о покаявшейся грешнице, которая после распятия Иисуса омыла слезами его ноги и помазала волосы драгоценным маслом, готовя его тело к погребению.

Верующим рекомендуется в среду сходить в церковь, исповедаться и покаяться в грехах, так как в среду исповедь имеет особую силу. Также в этот день наши предки готовили к окрашиванию яйца. Их надо хорошенько помыть с мылом и вытереть насухо. Следует приготовить также все, что потребуется для их росписи: краски, специальный инструмент, посуду и так далее.

Великий четверг, 29 апреля

Великий четверг называют также Чистым. В этот день всем домочадцам полагалось помыться — люди верили, что омовение с молитвой очищает не только тело, но и душу. В четверг также красят яйца, пекут куличи.

Также вечером в четверг в храмах начинается одна из самых длинных служб в году — «Двенадцать Евангелий», на которой вспоминают страдания Христа и молятся перед крестом. Пришедшие в храм стоят с зажженными свечами, которые до возвращения домой не должны гасить, согласно традициям. Также в этот день верующим необходимо причаститься.

Великая пятница, 30 апреля

Пятый день Страстной недели — самый скорбный, так как вспоминается распятие Иисуса Христа. На Руси в Страстную пятницу нельзя было веселиться, смеяться, ходить в гости. Также запрещалось работать, убираться по дому или что-то делать в огороде. Всю подготовку к Пасхе нужно было закончить именно до Великой пятницы.

В храмах совершаются уникальные богослужения, во время которых выносят на поклонение плащаницу — икону лежащего во гробе Спасителя. Также это день самого строгого поста, который предусматривает полное воздержание от пищи.

Великая суббота, 1 мая

В этот день Господь пребывал во гробе и сошел душой в ад, чтобы освободить ветхозаветных праведников, поэтому именно в субботу на торжественном богослужении говорят о погребении Христа и его пребывании во гробе. В этот день также в храмах освящают принесенные людьми куличи, крашеные яйца и пасхи. Также в субботу в Иерусалиме, в Храме Гроба Господня, сходит благодатный огонь. В полночь верующие встречают Пасху.

По материалам изданий ria.ru, news.vtomske.ru и pravmir.ru


Великий пост — MagadanMedia

Все карточки

1 марта

Великий пост

Великий пост по православному календарю начинается в понедельник, 11 марта, и завершится 27 апреля главным праздником всех верующих — Светлым Воскресением Христовым. Как правильно поститься? Что можно есть в Великий пост? Кто освобождается от соблюдения диеты? В тонкостях Великого поста пробовала разобраться редакция ИА MagadanMedia.

1

Что такое?

Великий Пост – это путь к Светлому празднику Великой Пасхи, через который человеку верующему необходимо пройти, держа себя в строгости. Запрет накладывается не только на употребление пищи, но так же запрещается проводить это время в веселье и утехах.

Пост для христианина – это не просто диета и не повод привести свою фигуру в форму к пляжному сезону. Пост прежде всего — это внутреннее покаяние.

2

Сколько?

Великий Пост — один из самых строгих постов церковного календаря, он начинается за семь недель до Пасхи и состоит из сорока дней (Четырехдесятницы) и неделя перед Пасхой (Страстной седмицы). Четырехдесятница отмечается в честь того, что Иисус Христос постился в пустыне сорок дней, а Страстная седмица — память о жизни Христа в последние дни его жизни, о Его распятии и воскрешении.

3

Подготовка

Чтобы плавно войти в пост, нужно правильно подготовиться — не рекомендуется налегать на тяжелые и жирные продукты. Иначе организму будет тяжело быстро перестроиться, а это грозит большими проблемами с желудком и кишечником.

По церковному уставу, мирянам необходимо получить благословение духовника — пройти таинство исповеди.

4

Проходите мимо

От поста освобождаются тяжело больные люди, беременные женщины, кормящие матери, военные, рабочие, занимавшиеся тяжелым физическим трудом, а также путешественники и дети до семи лет. С 7-ми до 14-ти лет дети могут держать пост только по средам и пятницам, а после 14-ти лет подросток сам должен выбрать, соблюдать ему пост или нет.

Если у вас есть проблемы со здоровьем, прежде чем принять решение о посте, обязательно стоит посоветоваться с врачом о том, сможете ли вы постится без нанесения вреда вашему здоровью.

5

Что можно?

– Хлеб черный, злаковые хлебцы.

– Крупы (овсяная, гречневая, рисовая, кукурузная , пшеничная, ячневая).

– Соленые и маринованные овощи, варенье из ягод и фруктов.

– Грибы различного приготовления.

– Бобовые (фасоль, чечевица, горох)

– Сухофрукты, орехи, мед.

– Овощи по сезону (картофель, свекла, морковь, лук, капуста, редька).

– Фрукты по сезону (яблоки, бананы, гранат, апельсины).

– Рыбу разрешено употреблять два раза за весь пост — в праздник Благовещение (7 апреля) и Вербное воскресенье (1 апреля).

6

Запрет

Во время Великого поста под полный запрет попадают:

– Мясо.

– Молоко.

– Яйца.

– Сыр.

– Сметана.

– Творог.

– Животное масло.

– Сдобный хлеб и выпечка (не обязательно полностью отказываться от мучных изделий, главное, чтобы в них не было молока и яиц, а только вода, мука и соль).

7

Выход

После поста не спешите налегать на разносолы и деликатесы. Не увлекайтесь куличами и яйцами. В первые 4 дня после поста нельзя употреблять в пищу чипсы, сухарики, соломку, соленые и сладкие орешки, крепкий растворимый кофе и черный чай, газированные напитки. Воздержитесь и от рыбных, мясных копченостей в любом виде и молочных продуктов.

Если не терпится отведать яств, примите препараты для улучшения пищеварения.

8

Польза

Пост полезен для здоровья — организм очищается от холестерина, что уменьшает количество сердечно-сосудистых заболеваний. Питание должно быть сбалансированным и содержать все необходимые элементы, не забудьте принимать витаминно-минеральный комплекс. 

Главное значение поста остается в духовном очищении — воздержитесь от зависти, злобы, склок и скандалов. Также в эти дни нужно совершать как можно больше добрых дел.

9

Правила и традиции

В первую, Федорову неделю, — поминают защитников Христовой веры. В субботу верующие чтят память мученика Феодора Амасейского.

Вторая неделя поста проходит в поминании Григория Паламы.

Третья неделя поста называется Крестопоклонной. В это время верующие совершают поклонение Кресту Животворящему.

Четвертая неделя поста посвящена жизни Иоанна Лествичника, который в шестнадцать лет отправился в горы Синая, чтобы принять монашество.

Пятая неделя поста проходит в поминовении жизни и деяний покровительницы всех кающихся грешниц — Марии Египетской.

На шестой неделе православные празднуют великий двунадесятый праздник — Вход Господень в Иерусалим (Вербное воскресенье).

Страстная Седмица — каждый день этой недели является великим, так как сопровождался важнейшими библейскими событиями — Тайной вечерей, предательством, судом, Голгофой и чудесным Воскрешением. На этой неделе верующие должны максимально оградиться от мирской суеты.

что можно есть перед Пасхой

На страстную неделю выпадают семь самых строжайших дней в году. Питайтесь правильно, в соответствии с рекомендациями церкви, чтобы вылечить многие болезни и очистить свою душу от грехов.

Последняя неделя перед Пасхой является самой сложной и строгой по сравнению с остальными днями. Этот период очень важен для православных людей, ведь мы вспоминаем о последних днях жизни Иисуса на земле и о его страданиях. Страстную неделю желательно проводить в молитвах, которые помогут вам лучше понять себя.

В Страстную неделю каждый человек очищается духовно. И это зависит не только от воздержания в пище, но и от отказа от всех порочных намерений. В это время нельзя поселять жестокость в своем сердце, совершать злых деяний и произносить ядовитых слов. Это такие же грехи, как чревоугодие, поедание мяса и распитие спиртных напитков. Почитайте, что можно и нельзя делать перед Пасхой.

Правильный рацион питания на неделю

Понедельник: cамый сложный день Страстной недели. Помимо того, что вкушать еду можно только один раз за 24 часа, есть ее необходимо в сыром виде. Поэтому для большинства из нас это тяжело и непривычно. Праведные люди, которые свято верят в Бога, стараются вообще отказаться от еды в этот день. Для начинающих позволительно включить в рацион понедельника мучные продукты, в частности хлеб и овощи. Их можно употреблять в любом виде: сушеные, жареные и маринованные. Также для этого дня характерно использование в пищу фруктов и грибов. В неограниченном количестве можно пить воду, прохладные компоты и морсы. Важно знать, что кушать можно только вечером.

Вторник: во вторник можно кушать все, что вы готовите. Однако помните, что во время Великого поста мы исключаем из привычного рациона сладкое, мучное, мясное, рыбное, молочное и яйца. Позволительно употреблять во вторник овощи и фрукты, но только в ограниченном количестве. Принимать пищу следует, как и в понедельник, в вечернее время и только один раз в день.

Среда: в этот день люди вспоминают Иуду, который предал Христа. Следует посетить церковь и покаяться в своих грехах. Известно, что это самое лучшее время, чтобы очистить свою душу. К столу подается сухая пища, желательно вообще отказаться от еды, чтобы ничто не мешало очистить тело и помыслы в этот день.

Четверг: проходит легче, чем предыдущие дни, потому что с этого момента можно питаться два раза в день. В ежедневном рационе появляется горячая пища, которая до этого была под запретом, и растительное масло. Начинается активная подготовка к Пасхе: люди пекут куличи, красят яйца, подготавливают угощения к праздничному столу.

Для четверга характерны различные обряды, чтобы изгнать нечисть и зло из дома. Один из них заключается в том, что при уборке жилища нужно бросить горсть мелочи в таз с водой. Это привлечет процветание и богатство в будущем. Вода в Чистый четверг обладает магической силой, поэтому вы сможете освятить квартиру и, помывшись, избавить себя от болезней на целый год.

Пятница: является временем скорби у православных людей. Именно в пятый день недели распяли Иисуса Христа. Запрещается употреблять любую еду, исключение распространяется только на младенцев и немощных людей. Любые домашние дела стоит отложить. Что-то делая в этот день, вы показываете ваше неуважение к Богу. Необходимо набраться сил и постараться выдержать этот день, почтив Христа, который отдал жизнь за наши грехи.

Суббота: остается всего один день до святого праздника. В субботу можно питаться так же, как и в четверг. В ежедневный рацион входят такие блюда, как: мед, хлеб, сухие и сырые фрукты, овощи. Весь день до следующего утра люди должны освятить продукты, которые поставят на стол. Церковь разрешает приносить любую пищу, которую вы посчитаете нужной, чтобы встретить Пасху. До конца вечера вы должны приготовить все угощения, так как ночью проходят Пасхальные богослужения. Еще в этот день родительская суббота: узнайте, можно ли посещать кладбище.

Воскресенье: светлый день Великой Пасхи. Кушать можно только то, что вы освятили, если этого не сделано, то утром еще освящают свои продукты в Храме, поспешите. Обязательно на столе должны присутствовать яйца, сало, сыр, колбаса и куличи. Вы должны вкусить эти продукты сначала, а затем уже все остальное, что есть из угощений. В воскресенье все должны радоваться и праздновать воскресение Сына Божьего. В Пасху нужно посетить церковь для причащения, а еще узнайте о традициях и народных приметах этого православного праздника.

Страстная неделя очень важна для людей: в эти дни ко многим приходит переосмысление жизни. За это время человек очищается духовно и встречает Пасху с чистыми и светлыми мыслями. Обязательно нужно соблюдать все заповеди, молиться и не очернять себя грешными делами и помыслами. Известно, что если покаяться в Светлое Христово Воскресение с чистым сердцем и твердой верой, то Бог обязательно простит вас за все. Узнайте, как правильно подготовиться к исповеди. Удачи, 

Рецепты блюд в пост перед пасхой: готовим вкусно и быстро

Перед прекрасным праздником Пасхой достаточно строгий пост. Тем не менее ближе к назначенному дню появляется прекрасное настроение и хочется угостить домашних вкусными блюдами. Однако, отступать от правил поста при этом не обязательно. Есть множество интересных рецептов без продуктов животного происхождения. В большинстве случаев это достаточно простые варианты на завтрак, обед и ужин, которые нравятся за счет идеального сочетания продуктов. Есть отличные проверенные рецепты блюд в пост перед пасхой, которые нравятся практически всем.

Яблочный рис

Подобная каша отлично подойдет в качестве завтрака или же десерта. Многие сладости запрещены, поэтому нередко не хватает чего-то вкусного. Рис с фруктами способен подарить отличное настроение на весь день. Таким завтраком легко наслаждаться.

 

Ингредиенты:

  • 1 ст – рис;
  • 3 шт – яблоки;
  • 3 ст.л. – сахар.

По вкусу можно добавить корицу или же ваниль, они сделают данное блюдо намного ароматнее. Процесс приготовления очень прост. Можно заняться этим даже утром, во время гигиенических процедур блюдо будет стоять в духовке, а затем получится прекрасный перекус.

  1. Рис обязательно нужно предварительно промыть, вода должна стать почти прозрачной.
  2. Яблочки очищаются от кожуры и нарезаются кубиками или тонкими дольками.
  3. Форма для запекания наполняется половиной стакана риса.
  4. Затем выкладывается половина объема яблок.
  5. Присыпаются фрукты частью сахара.
  6. Слои повторяются с оставшимися продуктами.
  7. Масса заливается водой, жидкость должна покрыть на пару сантиметров блюдо.
  8. Каша помещается в духовку на 20 минут.

На завтрак у многих нет времени. Это очень зря. Подобный прием пищи способен задать самочувствие и настроение на целый день. Кроме того, после рисовой каши с яблоками не будет чувства голода до самого обеда и можно будет погрузится в работу или другие дела с должной энергией.

Читайте также
Постные блюда — меню для постного обеда
С наступлением поста мы стараемся ограничивать себя в еде. Со временем становится все тяжелее, а блюда все…

Овощное рагу

Овощное рагу смело можно считать классическим блюдом. Это нежное и вкусное сочетание продуктов пользуется огромной популярностью. Еда очень экономичная, но сытная и полезная. Процесс приготовления занимает много времени, но большинство минут еда просто тушится в духовке. Такие рецепты просто незаменимы.

 

Ингредиенты:

  • 2 шт – морковь;
  • 1 шт – лук;
  • 6 шт – картошка;
  • 1 кочан – капуста;
  • 0,2 л – вода;
  • 2 ст.л. – томатная паста.

По вкусу добавляется соль и любимые специи. Получается прекрасная ароматная подлива. Также отличным украшением станет свежая зелень, ее не обязательно резать мелко. Можно петрушку просто порвать на листочки руками, так рагу будет выглядеть эстетичнее.

  1. Лук необходимо нарезать полукольцами. Он должен быть тонким. Обжаривается лук в подсолнечном масле до золотистой корочки.
  2. Морковь натирается на крупной терке и добавляется к луку.
  3. Затем выкладывается в сковородку томатная паста, и овощи тушатся около 10 минут.
  4. Капусту следует нашинковать максимально тонко и выложить в кастрюлю.
  5. Картошка чистится и режется мелкими кубиками. Лучше делать кусочки одинакового размера, чтобы они одновременно приготовились.
  6. Засыпаются корнеплоды и зажарка, остается только добавить воды.
  7. Любимые специи и соль кладутся по вкусу. Обязательно должен присутствовать молотый перец.
  8. В предварительно разогретую духовку помещается рагу и готовится около 40 минут.

Получается мягкое и нежное блюдо, которое обязательно понравится за счет классического сочетания вкусов. Подавать лучше всего с гренкой или кусочком черного хлеба.

Читайте также
Рецепты вкусных салатов с редькой дайкон для стройной фигуры
Вкусный салат с редькой дайкон может стать чудесным ужином. Рецепты встречаются самые разные. Среди них каждый…

Лобио

Во время поста можно уйти от классических блюд и приготовить традиционный грузинский вариант. Данное блюдо всегда готовится без мяса, поэтому его смело можно употреблять в пост, нет необходимости даже подбирать ингредиенты и адаптировать рецепт к временным ограничениям в питании.

 

Ингредиенты:

  • 2 ст – фасоль;
  • 2 шт – лук;
  • 1 ч.л. – сливочное масло;
  • один ст – грецкие орехи;
  • 1 пучок – зелень.

Фасоль обязательно нужно предварительно замочить. Это позволит добиться мягкости. В воде комнатной температуре фасоль остается на ночь, а затем промывается. В том случае, если пост держится строго, можно мариновать лук в уксусе око  20 минут, а затем добавить в блюдо.

  1. Фасоль необходимо залить водой и варить на медленном огне. Жидкости не должно быть слишком много.
  2. Лук нарезается колечками и обжаривается на сливочном масле. Должна появиться золотистая корочка.
  3. Когда фасоль уже практически готова и мягкая, добавляется к ней лук.
  4. Грецкие орехи измельчаются с помощью ступки или толкушки. Они выкладываются в блюдо.
  5. Добавляется лавровый лист.
  6. Все тщательно перемешивается и варится еще около 10 минут, затем посыпается зеленью.

Процесс приготовления очень прост, но блюдо получается оригинальным и вкусным. На этапе добавления зелени можно также посолить и положить любимые специи.

Читайте также
Отменные рецепты необычных блюд в пост без масла
Многие люди придерживаются достаточно строгого поста. Это помогает наладить духовное и душевное состояние, а также…

Кулеш для поста

Это блюдо очень сытное и вкусное. Оно идеально подходит для поста. Тут нет продуктов, которые запрещены, а голод легко унять даже небольшой порцией надолго.

 

Ингредиенты:

  • 5 шт – картофель;
  • 0,5 ст – пшено;
  • 1 шт – морковь;
  • 1 шт – корень петрушки;
  • одна головка – лук;
  • 1 пучок – зелень;
  • 0,3 – корень сельдерея;
  • 1 шт – лавровый лист;
  • 2л – вода.

Во время поста допустимо употреблять грибы. В это блюдо можно добавлять шампиньоны или же лесные грибочки. Они могут быть сушеными, маринованными или свежими.

  1. Картошка очищается от кожуры и нарезается кубиками среднего размера.
  2. Морковь также следует почистить и порезать кубиками, она даст сладость.
  3. Заливаются овощи водой и ставятся на огонь, после кипения необходимо сделать максимальную температуру.
  4. Когда наполовину картофель будет готов, добавляется крупа. Она разваривается за 10 минут.
  5. Лучок можно обжарить на сковородке и выложить к остальным ингредиентам.
  6. Сельдерей и корень петрушки крошатся максимально мелко и выкладываются в кастрюлю.
  7. Остается добавить зелень, любимые специи и лавровый лист.

Блюдо готовится еще около 15 минут и получается густым, наваристым и ароматным. Подобный кулеш станет отличным семейным ужином в пост.

Читайте также
Сырая пища без масла в пост: рецепты блюд и салатов
После масленицы начинается время строгих ограничений для верующих людей. Сырая пища без масла в пост особенно…

Вареники

Для вареников изначально всегда готовилось постное тесто. Это дает возможность сделать эту выпечку одним из главных блюд в пост. Можно экспериментировать с начинкой, добавлять капусту или же разные сладости. Классическим вариантом считается творог, но молочные продукты могут быть под запретом. Поэтому стоит рассмотреть рецепт с замороженной вишней.

 

Ингредиенты:

  • 4 ст – мука;
  • 7 ст.л. – подсолнечное масло;
  • 0,3 ст – кипяток;
  • 1 щепотка соль;
  • 0,5 кг – замороженная вишня.

Ягоды обязательно нужно брать без косточек, иначе они только испортят готовое блюдо. Процесс приготовления достаточно прост, но нужно приобрести некоторую сноровку.

  1. Мука высыпается горочкой. В центре можно сделать отверстие.
  2. Затем необходимо влить туда растительное масло.
  3. Аккуратно добавляется кипяток и соль.
  4. Тесто следует внимательно замешивать руками. Оно должно получиться полностью однородным.
  5. Для правильной консистенции лучше всего оставить готовую массу на 20 минут, дать ей отдохнуть.
  6. С помощью скалки раскатывается тесто максимально тонко и нарезается кружочками.
  7. В них заворачиваются ягодки, можно их подсластить, обычно вишня обладает кислинкой.
  8. Остается только сварить готовые вареники.

Огромное преимущество данного блюда в том, что его можно готовить про запас. В выходной день достаточно налепить много вареников, а затем заморозить их. Это обеспечит семью лакомством на неделю. Можно будет легко достать и сварить ужин за несколько минут. Настоящее спасение, когда после работы нет времени и сил на готовку.

Постный соус

Иногда не хочется готовить что-то сложное. В пост можно просто сварить макароны и сделать к ним прекрасный соус. Он сможет поразить своим вкусом и порадовать всех домашних. Такую заправку можно использовать с разными гарнирами и обходить без мяса, не чувствуя потери. Особенно актуально использовать подобный соус в дни сыроедения.

 

Ингредиенты:

  • 2 шт – помидор;
  • 0,5 шт – болгарский перец;
  • 0,5 шт – лук;
  • 1 зубчик – чеснок;
  • одна ч.л. – орегано;
  • 1 ч.л. – базилик;
  • 0,5 ч.л. – соль;
  • 2 ч.л. – сахар.

Нет необходимости делать термическую обработку, поэтому допустимо использовать подобный овощной соус даже во время строгих дней поста.

  1. С помидоров обязательно нужно аккуратно снять кожицу, она будет портить однородность массы.
  2. Перец нарезается небольшими кубиками.
  3. Лук можно порезать кольцами.
  4. Чеснок измельчается с помощью чеснокодавки.
  5. Остается только лишь сложить все овощи и специи в емкость.
  6. Обязательно нужно воспользоваться блендером. С его помощью можно получить однородную массу.

Подобный соус идеально подходит для самых разных гарниров. Он напоминает томатную пасту, но богатую по вкусу благодаря специям и свежим овощам. Не стоит экономить на помидорах и перце. Они должны быть достаточно сочными и ароматными.

Всегда нужно помнить о том, что пост это не просто диета. Во время ограничений необходимо читать библию, молится, отказаться от некоторых развлечений, а также постараться убрать алкоголь и табак. Однако, питание должно оставаться сбалансированным, полезным и вкусным. Без особых излишеств, но и без голода. Люди продолжают во время поста работать, отдыхать, а также общаться с близкими. Благодаря продуманным пошаговым рецептам удается порадовать родных вкусной едой и не нарушить строгие предписания православия. Главное подбирать те рецепты блюд в пост перед пасхой, которыми останутся довольны именно ваши домашние. Есть множество разных блюд, поэтому каждая хозяйка может остановиться на подходящем для нее.

Почему и как христиане постятся перед Пасхой

Великий пост — это шестинедельный период, предшествующий празднику Пасхи. Он включает умеренное действие поста и в основном практикуется католиками.

Постятся ли протестанты в обмен на пост? Обычно нет, протестанты не соблюдают пост. Потому что для протестантов Великий пост — это период подготовки, в котором христиане вспоминают жизнь и путь Иисуса через молитву и покаяние. Эта традиция не является результатом поста протестантов, потому что они больше сосредотачиваются на служении Христа, а не на Его смерти.

Как многие наши читатели спрашивают, что такое Великий пост и почему сегодня он важен? Продолжайте читать, чтобы понять, в чем главное значение Великого поста для других.

Что такое пост?

Как написано во введении, Великий пост — это шестинедельный период, предшествующий Пасхе. Эти особые недели отмечаются на протяжении почти 2000 лет как способ вспомнить смерть и погребение Христа перед празднованием Его воскресения из мертвых.

И они нашли камень отваленным от гроба, но, войдя внутрь, не нашли тела Господа Иисуса.

Луки 24: 2-3

Когда пост?

Существует определенное время, когда наступает Великий пост, а также определенное количество дней, в течение которых нужно поститься. Вот почему.

Поскольку Великий пост следует по литургическому календарю, официальная дата Великого поста менялась каждый год. Этот конкретный праздник приходится на Пепельную среду (христианский священный день молитвы и поста) и проводится в течение 46 дней. Это 40 постных дней и 6 суббот (воскресений) перед пасхальным воскресеньем.

Период голодания

Пост технически составляет 46 дней.Это похоже на то, как Иисус Христос провел 40 дней и ночей в посте, молитве и был брошен в искушение сатаны, когда Христос был в пустыне. Это было прямо перед тем, как Он сделал Свое служение достоянием общественности, и сразу после того, как Он не впал в искушение пищи и воды, сосредоточившись только на Своём Отце.

Тогда Иисус был возведен Духом в пустыню, чтобы быть искушаемым дьяволом. И он постился сорок дней и сорок ночей, а потом проголодался.

Матфея 4: 1-2

Идея Великого поста заключается в том, что каждый год христиане будут подражать действиям Иисуса в пустыне.Великий пост иногда называют Великим постом. Это период времени, когда христиане должны отказаться от некоторого утешения ради самоанализа, покаяния в грехах и омоложения души. Все это в ожидании большего посвящения служению другим и Господу в наступающем году.

Как христиане постятся сегодня

Вот как христиане соблюдают пост до дня пасхального воскресенья. Христиане открыли для себя различные способы соблюдения Великого поста — от современных технологий поста до традиционного воздержания от еды и воды.

Современный подход к голоданию

Во всем мире верующие христиане соблюдают Великий пост по-разному. Большинство православных и традиционных конфессий до сих пор строго различают быстрые процедуры. От появления пепла в Пепельную среду до воздержания от мяса, рыбы, яиц и жиров до утра Пасхального воскресенья.

Еще один современный способ, которым христиане постятся в долг, — это отсутствие пищи вместо еды.Будь то технологии или телевидение и время в спортзале. Многие сегодня постятся из социальных сетей и вместо того, чтобы пропустить свои любимые шоу или фильмы на Netflix, они проводят время, размышляя над Священными Писаниями и молитесь.

Традиционный подход к посту

Это традиционный способ голодания. Сегодня есть христиане, которые постятся в Великий пост, как и другие христиане в семнадцатом веке. Традиционный подход к посту заключается в том, чтобы съесть один постный прием пищи (иногда два небольших приема пищи, если необходимо), чтобы объединить меньше, чем полноценный прием пищи.Жидкости вообще не разрешены, и потребление не может происходить в любое время в течение 46-дневного периода.

Обязательства по посту для католиков

В Великий пост католики в основном соблюдают пост и постятся 46 дней. При этом их деноминация очень строго придерживается того, что верующий может есть или пить во время поста.

Воздержание от мяса по пятницам — главное правило, которому католик должен следовать в отношении Великого поста. Это для возрастов от четырнадцати и старше.Также существуют разные противоречивые представления о том, из чего состоит мясо для этого поста.

Закон о воздержании включает пост, запрещающий употребление в пищу:

  • Птицы
  • Приправы или приправы (из животного жира) l
  • Мясо млекопитающего

Почему христиане постятся перед Пасхой

Если Христос постился в пустыне 40 дней, почему пост для христиан продлен в 46 дней? Причина, по которой Великий пост получил еще 6 дней, — это суббота.Господь создал седьмой день для отдыха и поклонения.

Великий пост — величайший и самый торжественный период поста в календаре христианской церкви, ведущий к празднованию самого большого христианского праздника — дня Пасхи.

Причина, по которой христиане постятся в этот конкретный период времени, состоит в том, чтобы оплакивать смерть Иисуса Христа. Еще в книге Матфея Христос был распят на кресте. Он принес Себя в жертву за все грехи человечества и стал посредником между гневом Господа и грешными людьми.

Над Христом насмехались, пытали и повесили на кресте, чтобы он умер, покрытый Его собственной кровью. Затем Иисуса бросили в гробницу и взяли в заложники, там же находилась огромная надгробная плита, которая удерживала Его в могиле. Никто не мог уйти, и никто не мог уйти.

И когда Иисус снова закричал громким голосом, он оставил свой дух.

Матфея 11:50

Поскольку Христос 40 дней постился в пустыне (Матфея 4) и умер (Матфея 11), верующие, которые постятся в Великий Пост, оплакивают Его боль и смерть.У них большой праздник в честь воскресения Христа, которое торжествует над смертью.

3 причины поститься как христианин

Есть много причин, по которым, Кристан, полезно поститься. Вот три основных момента, которые меня больше всего касаются. Связь с Богом и создание этих отношений с Ним, сосредоточение внимания только на Нем и обучение тому, как полагаться только на Него, не нуждаясь в физическом выживании.

1. Связь с Богом

Согласно Библии, пост — это способ укрепить связь с Богом.Таким образом мы проявляем покорность Иисусу и раскаиваемся в содеянном).

Но даже сейчас, — провозглашает Господь, — возвратись ко Мне всем сердцем своим, с постом, с плачем и плачем; и раздирайте сердца ваши, а не одежды свои ». Возвратись к Господу Богу твоему, ибо Он милостив и милосерден, медлен на гнев и изобилует непоколебимой любовью; и он смягчается перед катастрофой.

Иоиль 2: 12-13

Пост почти всегда сочетается с молитвой, потому что, когда мы отказываемся от чего-то в течение определенного времени, мы можем обменять время, потраченное на приготовление еды и прием пищи, на время, потраченное на разговоры и слушание Иисуса.

2. Сосредоточьтесь на Боге

Пост — это помнить о том, что Бог на первом месте в нашей жизни. Это помогает нам практиковаться в том, чтобы говорить «нет» нашим желаниям и говорить «да» Иисусу. Когда мы отказываемся от чего-то на Великий пост, мы больше сосредоточены на Боге, чем на вещах, которые могут нас отвлечь. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на жажде еды, нам следует голодать и жаждать хорошего и истинного.

Блаженны алчущие и жаждущие правды, ибо они насытятся.

Матфея 5: 6

3.Положитесь на Бога

Пост — это возможность полностью полагаться на Бога. У нас есть такая роскошь, как проточная вода, легкий доступ к еде и многое другое. Мы можем намеренно отойти от того, что нам регулярно нравится, чтобы напомнить себе, что Иисус обеспечивает все наши нужды. Бог — великодушный Бог, и пост — это один из способов вспомнить, насколько Он хорош для нас.

И Бог мой восполнит всякую вашу нужду по богатству Своему в славе во Христе Иисусе.

Филиппийцам 4:19

Пост Страстной пятницы во всем мире: почему это важно во время пандемии

ГОРОД СОЛНЕГО ОЗЕРА — Тимоти О’Мэлли не пойдет в свой офис, церковь или дом друга в эту пятницу, как и в другие дни на этой неделе.Но, в отличие от других дней, он также не ел больше простой чашки супа.

Первый набор жертв проистекает из требований социального дистанцирования, направленных на замедление распространения COVID-19. Однако его план питания вдохновлен его верой. Почти все католики постятся в последнюю пятницу перед Пасхой.

«Это часть нашего поклонения Богу», — сказал О’Мэлли, директор по образованию в Институте церковной жизни Макграта Университета Нотр-Дам.

В этом году католики не будут единственными верующими, которые пропускают приемы пищи в Страстную пятницу.Президент Церкви Иисуса Христа Святых последних дней Рассел М. Нельсон попросил членов его церкви провести день в посте и молитвах об избавлении от коронавируса и предложил тем, кто не является членами Церкви, сделать то же самое.

«Я приглашаю всех, в том числе тех, кто не исповедует нашу веру, поститься и молиться в Страстную пятницу … чтобы можно было контролировать нынешнюю пандемию, защитить лиц, обеспечивающих уход, укрепить экономику и нормализовать жизнь», — сказал он 4 апреля. мы объединяемся в молитвах об исцелении по всему миру.”

Преподобный Вальтер Ким, президент Национальной ассоциации евангелистов, в среду обратился с аналогичным призывом к верующим по всей стране.

«В Страстную пятницу, давайте … молимся и постимся по всей стране», — сказал он.

Хотя многие религиозные традиции учат, что пост является значимой духовной практикой, по словам экспертов-религиоведов, такое количество верующих редко пропускает прием пищи одновременно. Дни поста обычно объединяют только членов одной религиозной общины, но на этой неделе пост объединяет людей, не принадлежащих к разным деноминациям.

«Мы все вместе», — сказал преподобный Томас Риз, священник-иезуит, который пишет о католицизме для Службы религиозных новостей.

Это сообщение особенно важно во время пандемии коронавируса, когда общественное мнение спасает жизни людей.

«Самостоятельно защитить себя от этого вируса невозможно», — сказал преподобный Риз.

Почему христиане постятся?

Пост был частью христианства с самого начала, но никакие две христианские группы не постятся одинаково.Ваша деноминация определяет не только частоту постов, но и то, сколько вам разрешено есть, когда они наступят.

Для католиков пост, который требуется в Пепельную среду и Страстную пятницу, предполагает замену завтрака и обеда легкими закусками и употребление только небольшого ужина. Многие члены церкви, такие как О’Мэлли, еще больше ограничивают себя, но крайние меры не считаются более святыми.

«Речь идет не об одном превосходстве и не о том, кто может поститься больше всех. Скорее, это то, что мы делаем как сообщество и как семья », — преп.- сказал Риз.

Святых последних дней, напротив, постятся не реже одного раза в месяц. Каждый раз они воздерживаются от еды и питья в течение примерно 24 часов и жертвуют деньги, которые они бы потратили на питание, в церковную систему социального обеспечения.

«Поститься голодным и нуждающимся всегда поддерживали», — сказал Джонатан Стэпли, историк и ученый — Святые последних дней.

Хотя обряды поста различаются от церкви к церкви, большинство христиан разделяют сходные взгляды на то, почему изменение пищевых привычек имеет значение.«Пост — это возможность приблизиться к Богу и более глубоко сосредоточиться на духовных практиках, таких как молитва», — сказал преподобный Риз.

«Идея в том, что вы опустошаете себя, чтобы быть более восприимчивыми к принятию духа и принятию Бога», — сказал он. «Если у вас полный желудок и у вас вздутие живота, вы склонны заснуть, не открываясь присутствию духа».

Пост может усилить молитвенную практику, уменьшив отвлекающие факторы, — сказал Стэпли, автор книги «Сила благочестия: мормонская литургия и космология.”

«Вы создаете священное время и пространство», — сказал он.

«Вы также сигнализируете Богу, что знаете о своих недостатках и планируете добиться большего», — сказал О’Мэлли.

Пост «это покаяние», — сказал он.

В последние дни перед Пасхой пост особенно важен, — сказал преподобный Риз. Обменивая приятные угощения на более простые, небольшие блюда или вообще отказываясь от нескольких приемов пищи, христиане в некотором смысле следуют примеру Иисуса Христа.

«Пост (во время Великого поста) — это подражание действиям Иисуса, описанным в Евангелии, и объединение с ним в Его крестной жертве», — сказал он.

Для ясности: уровень дискомфорта, который вы испытываете во время поста в Страстную пятницу, не приближается к тому, что испытал Иисус во время своего распятия, — сказал О’Мэлли. Но ритуал все же может привести к более глубокому пониманию пасхальной истории, чем вы можете получить, просто прочитав об этом в Библии.

Пост «помогает вам телесно вспомнить день смерти Христа», — сказал он.

«Объединяющая практика»

О’Мэлли постился в последние два дня перед Пасхой большую часть своей жизни и считает эту практику больше благословением, чем жертвой.Пост сближает его с семьей и другими католиками и помогает ему подготовиться к пасхальному веселью.

«Это объединяющая практика», — сказал он.

Это особенно верно в этом году, когда Святые последних дней и другие верующие присоединятся к католикам в посте Страстной пятницы. О’Мэлли, возможно, не сможет выйти из дома, чтобы посетить церковь или провести большое праздничное собрание, но он все равно будет чувствовать связь с другими людьми, ищущими утешения у Бога во время пандемии коронавируса и празднуя пасхальную историю.

«Пасха наступает несмотря ни на что, и молитвы церкви полны радости», — сказал он.

Может показаться, что это не так уж много с учетом еще нескольких недель социального дистанцирования, но для О’Мэлли и других христиан это невероятно утешительно.

Пасха — это напоминание о том, что COVID-19 не влияет на любовь Бога, сказал преподобный Риз.

«Это то, что может дать вам надежду и силы», — сказал он.

Постом христиане чтят непоколебимую поддержку Бога, а также вновь заявляют о своей готовности оказывать такую ​​же заботу своим окружающим.

«Это объединяет общество», — сказал О’Мэлли.

Как отметил преподобный Риз, это важный результат в это непростое время. Ворчание в животе не излечит от коронавируса, но может напомнить кому-то об их собственной способности помогать нуждающимся.

«Переживание голода напоминает нам о наших братьях и сестрах, у которых есть намного меньше, чем у нас», — сказал он.

Пост для тела и души: длительный пост во время Страстной недели

Это тринадцатая статья из серии о том, как развить постный образ жизни.Прочтите всю серию здесь.

Мы вступили в Страстную неделю, когда мы вспоминаем последние дни служения Иисуса перед тем, как Он был распят.

Многие из нас отказались от чего-то во время Великого поста, как от своего рода «поста». На протяжении большей части истории большинство христиан тем или иным образом воздерживались от еды. Детали различаются. Восточно-православные христиане придерживались веганской диеты большую часть этих сорока дней Великого поста. В Страстную пятницу католики едят меньше, чем обычно.Многие протестанты поступят так же.

Если вы следили за этой серией статей о голодании, то не удивитесь, что на этой неделе я предлагаю сделать нечто большее. *

Теперь у вас есть все, что нужно, чтобы голодать более суток. И если в году для этого и есть подходящее время, так это Страстная неделя. Это вершина Года христианства, и он завершается настоящим праздником!

На прошлой неделе вы три дня подряд очень мало ели. За неделю до этого вы попробовали прерывистое голодание.А за две недели до этого вы работали, чтобы включить сжигающий жир метаболизм, который вам нужен во время голодания.

Теперь у вас есть все, что нужно, чтобы поститься более суток. И если в году для этого и есть подходящее время, так это Страстная неделя. Это кульминация христианского года, и он заканчивается настоящим праздником!

Более 24 часов

Назовем любое водное голодание продолжительностью более 24 часов «продолжительным голоданием». Как мы уже узнали, вы можете придерживаться 23-часового поста и по-прежнему есть много еды в течение часа каждый день.Итак, большая горбинка, которую нужно преодолеть, — это вторая ночь без еды.

пост тела и души

Если вы перестанете есть в 19:00, скажем, в четверг, поститесь весь день в пятницу и снова поедите в субботу утром, у вас будет 36 часов. Если дожить до вечера субботы, это 48 часов. Воскресное утро? Это 60 часов. Если вы перейдете с утра четверга на утро воскресенья, это полные 72 часа.

Какой из них попробовать — решать вам. * Все разные. Молитесь об этом. Но если вы можете поститься хотя бы 36 часов, у вас должно быть все необходимое, чтобы с этого момента голодание стало частью вашего образа жизни.

Перед тем, как начать, вы должны прочитать об осложнениях и опасностях этого умеренного скептика в отношении продолжительного голодания. Также прочтите эти комментарии врача и гуру голодания Джейсона Фанга.

Разве я не проголодался?

Есть один миф, который я хочу развенчать, поскольку он удерживает большинство людей даже от мысли о длительном посте. Нет, ты больше не будешь голодать и голодать.

Это связано с грелином, гормоном, который заставляет ваше тело есть.Если вы когда-нибудь обнаруживали, что скучаете по завтраку и обеду, а затем срываете старые пончики, которые нашли в столовой, вы можете представить, что грелин растет, чем дольше вы не едите. Если бы вы нанесли на карту грелин с течением времени, с уровнями грелина на оси y и временем на оси x, вы могли бы предположить, что линия грелина будет когда-либо наклоняться вверх.

Как это:

Не так, как на самом деле работает.

Но это не то, что происходит, когда вы голодаете. . Уровень гормона повышается и понижается в зависимости от циркадных ритмов вашего тела (вашего режима бодрствования и сна) и вашего обычного режима питания.В одном исследовании испытуемых, голодавших в течение 33 часов, уровень грелина был самым низким в 9 часов утра, когда они не ели всю ночь. Затем уровни снова повысились во время обеда и ужина. Но затем грелин утих до следующего утра, когда он стал примерно таким же высоким, как и во время обеда накануне.

Вот график результатов исследования:

Другое исследование наблюдало за постом в течение 84 часов. Было обнаружено, что уровни грелина как у мужчин, так и у женщин повышались и понижались в ночное и дневное время, но медленно снижались в течение трех дней.

Практически любой, кто соблюдает длительное голодание, скажет вам то же самое. Второй день обычно самый тяжелый. Затем симптомы голода начинают исчезать, пока ваше тело не решит, что ему действительно нужна еда. (Прочтите подробный анализ этих исследований д-ром Джейсоном Фангом здесь.)

Итак, если вы сделаете это сорок восемь часов, семьдесят два часа могут быть не таким уж большим делом.

План на ближайшие несколько дней

Если вы собираетесь поститься от 36 до 72 часов перед пасхальным воскресеньем, то перед тем, как начать, вам следует наладить метаболизм по сжиганию жира.Вот что я бы посоветовал. С этого момента и до начала поста придерживайтесь строго кетогенной диеты: с высоким содержанием жиров, умеренным содержанием белка и очень низким содержанием углеводов. Ограничьте употребление углеводов овощами с низким гликемическим индексом. И ешьте все свои приемы пищи в промежутке от 8 до 12 часов. Это будет поддерживать низкий уровень инсулина и сахара в крови. И ваше тело уже будет работать на кетонах еще до того, как вы начнете продолжительное голодание.

Опять же, помните, что вам нужно будет выпить лота воды и повсюду добавлять электролиты.

Не забудьте: Тело и Душа

Многие из преимуществ голодания для здоровья можно получить, следуя методам, которые мы тестировали в течение первых четырех недель. Действительно, около 70% снижения инсулина, которое вы, вероятно, получите, произойдет примерно через 24 часа после голодания. Но уровень инсулина может падать еще 72 часа. В этот момент вы погрузитесь в кетоз. И вы можете оставаться там до тех пор, пока у вас достаточно жира для сжигания.

Есть и другие, более умозрительные льготы для продолжительных постов.

Но не зацикливайтесь на этом сейчас. Это Страстная неделя! Все лишнее время следует использовать для духовной пользы. Во многих церквях проводятся службы в Великий четверг и Страстную пятницу, Крестные станции и другие мероприятия. Посещайте их все. Читайте рассказы о евангельских страстях снова и снова. Молитесь о нравственном и духовном возрождении — для вашей семьи, вашей церкви, вашей страны и мира.

И помните: жертва и крест — это не конец истории. Но мы все должны пройти через них.

Далее: Прерывание постного поста пасхальным пиршеством

* Я имею в виду тех, кто достаточно здоров для этого. Если у вас расстройство пищевого поведения или обмена веществ, или вы принимаете лекарства от высокого кровяного давления или диабета, поговорите со своим врачом о голодании.

Джей Ричардс является исполнительным редактором The Stream и доцентом-исследователем
школы бизнеса и экономики
Busch School Католического университета Америки.Следуйте за ним в Twitter.

Пир и пост в средиземноморской диете

Идея чит-дней и разгрузочных дней

Некоторые из наиболее игнорируемых аспектов средиземноморской диеты — это преобладание праздников и разгрузочных дней, разбросанных по календарю. В Средиземноморье много богатых и декадентских блюд; однако они предназначены для торжеств и особых случаев, основанных на строгих правилах. К сожалению, в Америке мы взяли эти праздничные обеды и сделали их повседневными продуктами — посмотрите на американизированные версии итальянской кухни или все богатые французские и итальянские десерты.

Пост

В Средиземноморье щедрые праздники компенсируются разгрузочными днями и днями воздержания, состоящими из простого, в основном вегетарианского питания. Возьмем, к примеру, 12-дневный рождественский сезон, 12 дней обильной и декадентской еды, которым предшествовали 4 недели Великого поста. Это всего лишь один пример: в течение года существует множество праздничных и постных дней, которые дополняют и уравновешивают друг друга. Некоторые удивительные исследования были проведены Национальным институтом здравоохранения здесь, здесь и здесь.По сути, исследования выявили значительную пользу для здоровья, связанную с религиозным постом христиан Средиземноморья. Преимущества были повсеместными, включая значительное улучшение артериального давления, холестерина, сжигания жира, ожирения, сердечно-сосудистой системы и т. Д. Эти исследования привели к еще большему количеству исследований и появлению множества систем голодания, таких как прерывистое голодание, диета 5: 2, Мини-голодание и т.д…

Прерывистое голодание

Я не буду утопать вас в научном жаргоне и бесчисленных исследованиях, которые я рассмотрел, но вот несколько важных вещей, которые нужно знать:

  • Прерывистое голодание может помочь вам похудеть
  • Прерывистое голодание может увеличить метаболизм и сжигание жира
  • Прерывистое голодание может вывести токсины и очистить тело
  • Прерывистое голодание может снизить выработку инсулина и повысить чувствительность к инсулину
  • Прерывистое голодание может помочь вам тонизировать и нарастить мышцы во время тренировки во время голодания.

Вы можете ознакомиться с некоторыми научными исследованиями здесь, здесь, здесь и написать здесь. Достаточно сказать, что прерывистое голодание имеет много преимуществ, и оно является одним из факторов средиземноморской диеты. Когда вы останавливаетесь и думаете об этом, это действительно имеет большой смысл. На протяжении всей истории Средиземноморья люди пережили бесчисленные циклы пира и голода, и даже, идя дальше, на протяжении всей истории человечества у нас были постоянные циклы пира и голода. Наши человеческие тела идеально созданы для процветания в этих средах, эволюция выбрала именно эти характеристики для выживания; не только для выживания, но и для процветания в этих условиях.Фактически, только в современную эпоху во второй половине 20-го века, когда западный мир вошел в постоянное состояние пиршества с непрерывным избытком дешевых калорий, наши тела сломались, и мы начали страдать от ожирения. гипертония, болезни сердца, рак, диабет и многие другие хронические заболевания, которых почти не существует в традиционном средиземноморском мире.

Итак, как работает прерывистое голодание

Есть два основных способа сделать это:

  • 16 часов быстро
    • Пост от обеда накануне вечером до обеда следующего дня.
    • Обычно только «жидкости», потребляемые во время «периода голодания»
    • Это типичный средиземноморский день, когда завтрак — не что иное, как кофе со сливками
    • Это самый простой способ поддерживать, потому что первые несколько часов после основного приема пищи, а затем следующие 8 тратятся на сон, поэтому единственная «тяжелая» часть — это первые несколько часов утра. Главное — оставаться занятым и активным в это время. Примерно через неделю организм адаптируется, и вы не проголодаетесь до самого обеда
  • 24 часа быстро
    • От обеда до ужина
    • Обычно небольшой перекус (около 300 калорий) съедается во время периода голодания
    • Более редкая версия, обычно для определенных религиозных дней и выполняется только 1 день за раз
    • Это труднее всего обслуживать, и его не следует делать чаще одного раза в неделю.Тем не менее, первые несколько часов после обильной еды, затем следует время сна. Самая сложная часть — это полдень, предшествующий ужину, и именно здесь перекус действительно помогает. В основном это пропуск завтрака, небольшой обед и хороший ужин.

На протяжении всего периода голодания в любом случае вы хотите пить полезные напитки, такие как чай и настоящие натуральные соки, а также много-много воды для детоксикации и очищения.
Типичными периодами поста и воздержания в Средиземноморье являются пост (40 дней до Пасхи), бдение Пятидесятницы (49 дней после Пасхи), бдение Успения Богородицы (14 августа), Адвент (4 недели до Рождества) и среды. и пятницы обычных недель.

Праздник

Теперь вот тема, близкая и дорогая моему сердцу, и я не думаю, что нужно слишком много объяснять, всегда легче пировать, чем поститься. В пиршестве само по себе нет ничего плохого, проблема заключается в том, что он теряет связанные с ним социальные правила, как это случилось в Америке. В Средиземноморье угощение рассчитано на:

  • Особые особые случаи
  • Редкое угощение
  • Можно есть, что хочешь
  • Ешьте лакомства, которые «того стоят»
  • Побалуйте себя лакомствами высокого качества
  • Ешьте до 90%, не набивайте себе рот

В традиционном средиземноморском стиле жизни праздники отмечаются во время особых праздников церковного календаря, таких как Пасха и Рождество, праздник покровителя вашей деревни, святых, которым вы лично поклоняетесь, дни рождения, крещения, свадьбы. , юбилеи и по воскресеньям.Это была традиция воскресного праздника, которая привела к старым традициям, таким как воскресный ужин, воскресный бранч, воскресный обед и т. Д. Мы все еще имеем некоторое подобие здесь, в Америке.

Мой личный пир и график поста

После долгих исследований и глубоких размышлений я придумал свой собственный набор праздничных и постных дней, которые буду использовать в своем календаре.

ПОСТ

Средиземноморская диета всегда
FitBit and Lose It Отслеживание диеты
24-часовой голодный период = без основных приемов пищи, разрешены закуски из 300-400 калорий; не мясо (пятница)
16-часовой период голодания = только жидкость

ЕЖЕНЕДЕЛЬНО

  • 24-часовой пост по средам и пятницам
  • Без вина по пятницам

ГОД

  • Пост (40 дней)
    • Без мяса в пт
    • Без вина в течение недели
    • Простые обеды
    • Салат / морепродукты / вегетарианские блюда в ресторанах, кроме воскресенья
    • 16-часовой пост (от ужина до обеда)
      • пн, вт, ср, чт и сб
    • 24 часа быстро
      • Пятница (от ужина к ужину)
  • Адвент (4 недели)
    • Салат / морепродукты / вегетарианские блюда в ресторанах, кроме воскресенья
    • Простые обеды
    • 16-часовой пост (от ужина до обеда)
      • пн, вт, ср, чт и сб
    • 24 часа быстро
      • Пятница (с четверга по пятницу)
  • Бдение Успения Пресвятой Богородицы (14 августа)
    • Ешьте просто весь день
    • 24-часовой пост (в будние дни)
    • Без вина
  • Бдение Пятидесятницы (различается через 49 дней после Пасхи)
    • Ешьте просто весь день
    • 24-часовой пост (в будние дни)
    • Без вина
  • Святой Франциск (4 октября)
    • Ешьте просто весь день
    • 24-часовой пост (в будние дни)
    • Без вина

ПИРЯ

Средиземноморская диета всегда
Спланированные высококачественные блюда, достойные внимания.

ЕЖЕНЕДЕЛЬНО

  • Праздничный день — субботний ужин — воскресный ужин

ГОД

  • День рождения мамы (5 февраля)
  • Святой Валентин (14 февраля)
  • Carnevale: пт, сб, вс, пн, вторник перед Великим постом (варьируется — прибл. За 50 дней до Пасхи)
  • Святой Иосиф (19 марта)
  • Мемориал моего отца (11 апреля)
  • Пасха (Варьируется)
  • Воскресенье Божественного Милосердия (Зависит от 1 недели после Пасхи)
  • Воскресенье Пятидесятницы (варьируется, через 50 дней после Пасхи)
  • Святой Петр (29 июня)
  • Годовщина свадьбы (25 июля)
  • Святой Игнатий (31 июля)
  • Святой Доминик (8 августа)
  • Сан-Лоренцо (10 августа)
  • Успение Богородицы (15 августа)
  • День рождения жены (1 сентября)
  • День рождения друга (29 сентября)
  • Праздник ангелов-хранителей (2 октября)
  • День Колумба (12 октября)
  • Святой Иуда (28 октября)
  • Мой день рождения (1 ноября)
  • День Благодарения (4-я четверг ноября)
  • Святой Николай (6 декабря)
  • La Virgin De Guadalupe (12 декабря)
  • Ужин в Лас-Посадас (ближайшие выходные до 16 декабря)
  • Рождество (24 декабря — 6 января)

Вам также могут понравиться:

Пост из еды, питание Библией во время Великого поста

«Что вы отказываетесь от поста?» — это вопрос, который католики задают друг другу в это время года.«Отказ» обычно относится к еде в соответствии с древней церковной практикой поста. Мы, современные люди, обнаружили, что идея поста также применима к таким привычкам, как телевидение или социальные сети.

Пост рассматривается как способ покаяния за грех, а также как единение с Иисусом, который провел 40 дней в посте в пустыне. Практика поста в течение 40 дней Великого поста была обязательной для католиков, без еды между приемами пищи. Кроме того, завтрак и обед вместе взятые не должны были быть чем-то большим, чем ваша основная еда.

Хотя пост больше не является обязательным, его поощряют. Конечно, мы должны сделать приоритетом то, что мы не должны делать в любом случае: курение, наркотики, порнография, нездоровая пища, слишком много алкоголя и т. Д.

Делать что-то, вместо того, чтобы что-то отказываться, тоже вариант — регулярные упражнения для многих людей, в том числе и для меня, — это покаяние.

Когда иезуит о. Соседи Джеймса Мартина по комнате из колледжа, не являющиеся католиками, узнали, что он собирался отказаться от чего-то ради Великого поста, и ответили, что решать не ему; он мог обмануть и выбрать то, что ему все равно было безразлично.Так началась традиция, когда его соседи по комнате рассказывали Мартину, от чего он должен отказаться каждый пост.

Средневековые правила поста вынуждали высшие классы питаться как бедняки, которые, по сравнению с ними, всегда постились. Итак, если вы действительно хотите проникнуться духом Великого поста, попробуйте выжить на то, что можно купить на месячные талоны на питание, которые не действительны для алкоголя или горячих полуфабрикатов. Отдавайте то, что вы экономите, бедным.

Еще один способ обновить Великий пост в соответствии с потребностями 21 века — это углеродный пост.Если мы все сократим потребление углерода во время Великого поста, это будет не только хорошим наказанием, но и поможет планете. Точно так же многие церкви призывают своих прихожан отказаться от пластика во время Великого поста.

Пост — это только один из способов соблюдать эту древнюю традицию. Вы также можете выбрать питаться Словом Божьим. Ежедневные литургические чтения Священного Писания в течение 40 дней перед Пасхой были специально выбраны для обучения оглашенных, тех, кто хотел стать христианами. Чтобы подготовиться к крещению на пасхальном бдении, оглашенных каждый день приглашали в собор, где епископ объяснял им веру, используя чтение Священного Писания.

В каком-то смысле эти чтения были оригинальным катехизисом католической церкви в эпоху до распространения грамотности и массового выпуска книг. Они представляют собой собрание величайших отрывков из Священного Писания. Для тех, кто уже крестился, они являются новым курсом на то, что значит быть христианином.

В идеале, лучший способ послушать эти чтения — это ходить на ежедневную мессу во время Великого поста, но если это невозможно, есть много способов найти для себя постные чтения.Конференция католических епископов США размещает их на своем веб-сайте. Приложение под названием iBreviary можно загрузить на свой смартфон или планшет.

Используя подкаст «Новая американская Библия» или NAB, вы можете слушать чтения во время поездки на работу или прогулок (тренируйте тело и душу одновременно). Или вы можете попросить Алексу прочитать их вам, используя свой навык «Католическая ежедневная».

Я обычно слушаю Алексу, когда засыпаю или просыпаюсь утром. Она заставляет меня смеяться каждый раз, когда неправильно произносит «респонсорный псалом».»Последние пару недель у нее также были проблемы с Книгой Сираха. NAB использует людей, которые не делают этих ошибок. Вы даже можете время от времени узнавать голос своего епископа, когда епископы, священники и миряне использовались в записи показаний.

К сожалению, долгое время католиков отговаривали читать Библию, но сегодня церковь поощряет чтение из Священного Писания. Ежедневное чтение Священного Писания во время Великого поста — отличный способ снова познакомиться со Словом Бога.

Слово «Великий пост» означает «весна», время обновления и нового рождения. Наряду с таинствами именно Священное Писание обновляет нас и дает новую жизнь христианскому сообществу. Независимо от того, читаете ли вы или слушаете, Слово Божье необходимо для христианской жизни. Это то, чем нужно заняться в Великий пост.

[Иезуит о. Томас Риз — обозреватель службы религиозных новостей и автор книги Внутри Ватикана: политика и организация католической церкви ]

католиков и мусульман: кто действительно лучше соблюдает пост и молитву?

Сегодня Пепельная среда, начало Великого поста, также известного как христианский Рамадан.Или, может быть, Рамадан — это мусульманский пост? Это зависит от того, с кем вы разговариваете, и это проблема для меня. Как комик, фанаты которого наполовину христиане, наполовину мусульмане, и как новообращенный католик, чьи мусульманские друзья часто пытаются завоевать мою душу для ислама, мне пришлось многому научиться, чтобы все это оставалось ясным. Итак, сегодня я счастлив передать вам свои годы мудрости.

Начнем с Великого поста. Это христианское время поста, покаяния, молитв и добрых дел, которое соблюдают католики, православные и протестанты, притворяющиеся католиками или православными.Он длится 40 дней, а затем наступает пасхальное воскресенье, когда мы празднуем воскресение Иисуса и возвращаемся к нашим вредным привычкам до следующего года.

Соблюдение Великого поста восходит к древнему католическому документу, известному как «Библия», в котором рассказывается история 40-дневного поста Иисуса в пустыне, когда сатана искушал его баллотироваться в президенты. Если вы не живете рядом с дикой природой, ничего страшного. Сатана более чем счастлив прийти к вам.

Великий пост длится 40 дней и ведет к пасхальному воскресенью, когда мы празднуем воскресение Иисуса и возвращаемся к нашим дурным привычкам до следующего года.

Великий пост начинается в Пепельную среду, названную так потому, что мы получаем пепел на лбу, чтобы напомнить нам «покаяться и уверовать в Евангелие» или «помнить, что ты прах, и в прах возвратишься». Если вы забудете это сообщение, вы также можете просто включить новости.

Итак, какие сегодня правила? Традиционно католики должны были воздерживаться от мяса и есть только 1 обычный прием пищи и 2 небольших приема пищи в день во время Великого поста, что для американцев составляет около 4000 калорий. Другими словами, пост организован по количеству и доброте.Католики, однако, могут есть рыбу, и эта лазейка, как я полагаю, была изобретена учениками, которые зарабатывали на жизнь продажей рыбы.

Если это звучит строже, чем вы привыкли, это может быть потому, что епископы в вашей стране решили применить эти правила только к Пепельной среде и пятницам во время Великого поста. Мне это кажется разумным, поскольку именно облегчение жизни — вот почему католицизм так преуспевает в Америке.

Распространенное народное преданность — выбрать что-то личное, от чего нужно отказаться во время Великого поста, например шоколад, кофе или вера в демократию.Но будьте изобретательны! Например, Иуда отказался от Иисуса, я перестал быть протестантом, и, несмотря на все его обещания об обратном, Рик Астлей отказался от вас.

Будьте изобретательны! Например, Иуда отказался от Иисуса, я перестал быть протестантом, и, несмотря на все его обещания об обратном, Рик Астлей отказался от вас.

Конечно, важно помнить, что Великий пост — это не светское учреждение. Дело не в тебе. Это о Боге. Это самоотречение, а не самосовершенствование. Вот почему в этом году я с гордостью объявляю о настольной игре на тему Великого поста, которую я изобрел, в которой вы продвигаетесь на одну клетку за каждый день, когда вы могли умереть, но не умерли.(Это просто календарь.)

Теперь о мусульманах. Первое, что следует помнить, это то, что мусульмане не любят читать фразы типа «теперь к мусульманам» в католических публикациях, поэтому, пожалуйста, постарайтесь избегать этого.

В отличие от любого другого меньшинства в Америке, у мусульман нет праздников, когда белые люди напиваются. У немцев есть Октоберфест, у мексиканцев — Синко де Майо, а у ирландцев завтрак.

У мусульман, напротив, есть Рамадан, 30-дневный период по исламскому календарю, полный поста и молитв, когда мусульмане воздерживаются от еды, воды и заказывают меня для шоу.Иногда вы можете встретить это слово как «Рамазан». Для развлечения спросите этнически разнородную группу мусульман, что правильно, а затем медленно отступите, когда разгорится спор.

В отличие от любого другого меньшинства в Америке, у мусульман нет праздников, когда белые люди напиваются. У немцев есть Октоберфест, у мексиканцев — Синко де Майо, а у ирландцев завтрак.

Мусульмане верят, что Коран был ниспослан пророку Мухаммеду в священный месяц Рамадан. Рамадан начинается в начале девятого месяца по исламскому календарю, дата которого зависит от физического соблюдения Луны.Это означает, что он начинается в разный день каждого года, часто переносится на неделю раньше, чтобы мусульмане приходили вовремя.

Мусульмане не получают пепел на лбу. Вместо этого они должны заработать отметку, совершая намаз пять раз в день на протяжении десятилетий. Конечным результатом является молитвенная выпуклость, известная как « забиба », которая выглядит идентично пеплу, который получают католики. И если подумать, разве не прекрасно, что, несмотря на наши различия, у нас есть общий способ показать, насколько мы набожны?

В отличие от католиков, мусульманский пост ограничен по времени, а не по количеству.Каждый день мусульмане едят перед рассветом под названием сухур , а затем не получают никакой еды и воды весь день до ифтара , вечернего застолья. Они также воздерживаются от сигарет, сквернословия и разговоров о людях за их спиной, что всегда делает мой друг Султан. Ожидается, что мусульмане также воздерживаются от секса во время Рамадана, чтобы дать христианской рождаемости время, чтобы наверстать упущенное.

Важно помнить, что, как и в случае с христианами, не каждый мусульманин обязан поститься.Есть исключения из-за здоровья, возраста, способностей и других физических условий, поэтому во время Великого поста и Рамадана умные люди соблюдают древнюю практику, известную как «заниматься своим делом».

Конечно, если вы не мусульманин, вы можете сделать то же, что и я: пропустить все посты и присоединиться к своим мусульманским друзьям на ифтар . Но убедитесь, что вы говорите, что это потому, что вы «являетесь хорошим союзником» или «выполняете межконфессиональную работу», даже если на самом деле речь идет о бирьяни, чапли кабоб, самосах, канафа и гулаб джаман .

И какой бы ни была ваша религия, помните следующее: через пять лет, в 2026 году, начало Великого поста придет в тот же день, что и начало Рамадана. Кто будет поститься больше всего? Кто скажет больше всего молитв? Кто больше всего отдаст бедным? Начни тренироваться прямо сейчас, потому что победитель получит мою душу.

Исправление: В этой статье неверно указано, что Рамадан начинается с Ид аль-Фитр. Ид аль-Фитр знаменует конец Рамадана. Предложение «А может, Рамадан — это христианский пост?» был исправлен следующим образом: «Или, может быть, Рамадан — это мусульманский пост?»

Еще из Америки

Посты и посты — религиозные и основанные на питании

Великий пост
Что такое Великий пост?

Великий пост — это 40-дневный период поста для христиан всех вероисповеданий от Пепельной среды до Чистого четверга (день перед Страстной пятницей).Его цель — приручить тело и помочь уму сосредоточиться на духовном в преддверии Пасхи. Правила, связанные с Великим постом, варьируются от деноминации к деноминации, но в католической церкви существует два основных варианта. Первый — это пост во все пятницы Великого поста, а также в Пепельную среду и Страстную пятницу. Второй — просто поститься в Пепельную среду и Страстную пятницу.

Итак, из чего состоит постный пост?

В католической церкви под постом подразумевается один раз поесть без мяса только в день поста и он является обязательным для всех в возрасте от 14 до 59 лет.Больные, беременные или кормящие грудью освобождены от уплаты налогов. Это отрицание рассматривается как покаяние, и во многих других конфессиях на весь Великий пост отказываются от других вещей, а не от мяса только в определенные дни. Часто можно услышать, как люди говорят, что они отказались от шоколада или алкоголя, от просмотра телевизора или какой-либо другой роскоши во время Великого поста.

Масленичный вторник — что это и когда?

Масленичный вторник — это день перед Пепельной средой, когда начинается Великий пост. Раньше постный пост запрещал не только мясо по пятницам, но и молоко, яйца и муку на все 40 дней.Не желая тратить зря эти предметы, их традиционно использовали для приготовления блинов, и именно поэтому масленичный вторник многие дети называют масленичным вторником.

Рамадан
Что такое Рамадан?

Рамадан — мусульманский пост, длится один лунный месяц. Дата начала не известна точно до тех пор, пока луна не увидит начало лунного месяца, и поскольку этот пост использует лунный календарь, он перемещается в нашем календаре каждый год примерно на 11 дней. За 33 года это будет целый год.Как и постный пост, его цель — приручить физическое, чтобы сосредоточиться на духовных аспектах жизни.

Все взрослые мусульмане постятся, кроме больных, пожилых, путешествующих, беременных, кормящих грудью или во время менструации. От людей с хроническими заболеваниями, такими как диабет, не ожидается, что они будут голодать, но многие делают это.

Из чего состоит Рамадан?

Пост Рамадана состоит из воздержания от ЛЮБОЙ пищи или жидкости перед утренней молитвой (примерно за час до восхода солнца) до заката.Также мусульманам не разрешается вступать в половые отношения в часы поста. Подобно тому, как христианский пост связан со Святыми днями Страстной пятницы и Пасхального воскресенья, пост Рамадана связан с Лейлат аль-Кадр (Ночью силы), которая является ночью, когда Священный Коран сошел в сердце Пророка Мухаммеда. . Пост завершается в конце месяца праздником Ид аль-Фитр, когда мусульманские дети обычно получают подарки и новую одежду.

Когда это?

Вероятная дата Рамадана каждый год будет зависеть от наступления Новолуния.

Йом Кипур
Что такое Йом Кипур?

Йом Кипур — самый святой день в еврейском календаре, его также называют Днем искупления. Это 25-часовой пост, который начинается перед заходом солнца вечером перед Йом Кипур и заканчивается после захода солнца в день Йом Кипур. Если голодание представляет угрозу для жизни или здоровья, ограничения снимаются, а детям до девяти лет и женщинам, родившим в течение последних трех дней, не разрешается поститься.

Из чего состоит Йом Кипур?

Этот пост похож на мусульманский, так как во время поста запрещены еда, вода и сексуальные отношения.Это также считается полной субботой, и работать не следует. Другие традиционные ограничения во время поста включают запрет на мытье, купание, использование косметики или парфюмерии и отказ от кожаной обуви.

Когда это?

Йом Кипур начинается в 10-й день месяца Тишрей, через десять дней после начала Рош ха-Шана (еврейского Нового года). Обычно это сентябрь или октябрь.

Современные посты

Хотя традиционные посты имеют религиозное происхождение, современные посты в основном проводятся для здоровья или похудания, но интересно отметить религиозные посты, потому что они показывают нам, что пост и самоотречение являются нормальной частью жизни для многих людей. по всему миру на протяжении тысячелетий.

В дни голодания вы выбираете продукты, которые удовлетворят вас с наименьшим количеством килоджоулей / калорий. На данный момент это белок (рыба, нежирное мясо, курица, тофу) и много овощей, как листовых, так и крахмалистых. Алкоголь полностью отсутствует в постные дни.

Быстрые диеты — это способ минимизировать потребление, а не способ питания на всю жизнь. И это не чудо похудания. Однако, как и философия ограничения калорий, направленная на продление жизни, ваша еда наполнена овощами, салатами и фруктами, поэтому вы получите большое количество витаминов, минералов и фитохимических веществ, что идеально, но вы будете голодны.

Виды постов

Существует три основных типа голодания, используемых по причинам здоровья: ограничение калорий, прерывистое голодание через день и прерывистое голодание 5: 2.

1. Ограничение калорийности

Это сокращение ежедневного потребления килоджоулей или калорий. Допустимое количество калорий включает сложный расчет, который включает рост, текущий вес, текущее потребление, ежедневную активность, пол и возраст. Теория основана на некоторых исследованиях, которые показывают, что сокращение общего потребления увеличивает продолжительность жизни.Некоторые шутки говорят, что он кажется длиннее, потому что вы не можете съесть достаточно, чтобы утолить голод!

Есть некоторые опасения, связанные с ограничением калорий, включая снижение ИМТ до опасного уровня у пожилых людей и, как следствие, увеличение смертности. Поскольку он побуждает голодать и переедать, есть возможность спровоцировать расстройство пищевого поведения из-за увеличения желания есть любой вид пищи после завершения голодания.

2. Прерывистое голодание — через день

Здесь вы поститесь через день.Я вспоминаю книгу о диетах 1980-х годов, известную как «Диета в день, в выходной». Пост здесь состоит из еды около 500 калорий для женщин и 600 для мужчин. Это было связано с устойчивой потерей веса и улучшением уровня холестерина, глюкозы и различных гормонов. Казалось бы, хотя этот тип голодания полезен для мужчин, он имеет нежелательные побочные эффекты у женщин, включая менструальные и другие проблемы, связанные с гормонами.

3. Прерывистое голодание — 5: 2

Это стало очень популярным в последнее время с выходом книги доктора Майкла Мосли и Мими Спенсер «Быстрая диета».Это менее агрессивная, менее обременительная форма прерывистого голодания, включающая голодание только два дня в неделю (всего 500 калорий для женщин и только 600 калорий для мужчин). Его преимущества, по мнению авторов, включают улучшение уровней холестерина и глюкозы в крови, а также снижение уровней инсулиноподобного фактора роста-1 и, как следствие, снижение риска возрастных онкологических заболеваний; «включение бесчисленных генов репарации»; и повышенный уровень нейротрофического фактора, который может улучшить ваше настроение.Я просмотрел эту книгу некоторое время назад, и вы можете прочитать обзор здесь.

Если быть реалистом, то это следует называть диетой 2: 5, чтобы вы знали, что вам нужно запланировать два дня строгого питания / полувыведения и пять дней нормального питания. А не наоборот!

Как выглядят 500 калорий

500 калорий или 2000 килоджоулей — это НЕ много еды. Ожидайте, что вы проголодаетесь. Вы проходите через это, заставляя думать, что это только ОДИН день, и вы учитесь жить по одному дню за раз.Вы научитесь употреблять салаты, некрахмалистые овощи и диетические напитки, чтобы набрать незначительные килоджоули.

Вот что книга предлагает на первый день для женщины, потребляющей 500 калорий:

Завтрак 142 калории

Половарка творога 100г

Одна нарезанная груша 100 г

Один свежий инжир 55 г

Ужин 341 ккал

Сашими из 3-5 штук 100 г лосося и 100 г тунца. Подаются с соевым соусом, васаби и имбирем.

1 мандарин (мандарин)

Итого за сутки 483

4. Прерывистый пост 16: 8

16: 8 прерывистое голодание включает голодание в течение 16 часов (включая 8 часов, когда вы спите) и прием пищи только в течение 8-часового окна. Он может способствовать снижению веса и улучшению уровня сахара в крови, функции мозга и долголетия. Например, вы едите только с 10:00 до 18:00 или с 12:00 до 20:00.

Во время периода приема пищи вы должны придерживаться качественной диеты и пить бесплатные напитки, такие как вода, несладкий чай и кофе, или диетические напитки.

Является ли 16: 8 лучшим вариантом, чем 5: 2? Все это зависит. Если вам нужно принимать лекарства во время еды, это не для вас. И то, и другое — хороший способ начать. Но должен быть следующий шаг, чтобы вы могли перейти к длительному способу питания, которого вы могли бы придерживаться.

Обратитесь к врачу

Если вы никогда раньше не голодали, обратитесь к врачу и объясните, что вы собираетесь делать, ПРЕЖДЕ чем приступить к этому. Пост подходит не всем, например:

  • любой, кто готовит для семьи, кто хочет сесть и разделить одну и ту же трапезу вместе
  • каждому, кто хочет заново тренировать свои вкусовые рецепторы и поэтому хочет научиться правильно питаться в долгосрочной перспективе.
  • многие женщины считают голодание слишком тяжелым (мужчины справляются лучше по неясным причинам).

Помните, что основная цель этих современных постов — укрепить здоровье. Вы, конечно же, не хотите навредить своему.

Сообщение на дом?

Все посты учат вас самоотречению, в чем нет ничего особенного в 21, и годах.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.