Новый этикет: как правильно заводить отношения

Начало отношений сегодня обросло массой нюансов-ловушек: слать смайлики-поцелуйчики или не слать? Кто оставляет чаевые, если у обоих кредитки? Заполнять ли пункт «семейное положение» в соцсетях? Пора разобраться раз и навсегда в прекрасном периоде жизни от симпатии до первого секса.

Женщины, вперед

Как-то незаметно так случилось, что мужчина, пристающий к женщине – сексист, и на него можно повесить сексуальные домогательства. Другое дело – наоборот, когда женщина делает первый шаг. Девушки, сейчас XXI век, и современный запуганный феминизмом мужчина будет прав и только рад, если вы первой дадите ему знать, что заинтересованы. Перестаньте стесняться подходить, приглашать и проявлять знаки внимания. Если мужчина вырос не в патриархальной пещере, он никогда не подумает, что инициативность то же, что и распущенность. Другое дело, что инициативность тоже хороша в меру – важно различать, когда парень не откликнулся, потому что не понял вашего флирта или потому что просто не заинтересован.

Знакомьтесь в интернете

Вы не поверите, но до сих пор есть закомплексованные снобы, считающие, что онлайн-знакомства – это неприлично. Хотя бы попробуйте, а потом занудствуйте. Сегодня на улицах подходят только продавцы арбузов и другие любители сравнивать женщин с персиками, а в барах чаще всего разыскивают партнеров для пьяного секса. Смотрите правде в глаза: если изо дня в день вы общаетесь с одними и теми же людьми в офисе, а после работы проводите время в компании старых друзей, скорее всего, внезапное счастливое знакомство вам не светит. Но есть и хорошая новость: в этой ситуации оказались все, поэтому приложениями пользуется уйма интересных людей, а во «ВКонтакте» никто уже не пугается незнакомцев, добавляющихся в друзья.

Не ходите вокруг да около

Робких интернет-пикаперов, которые добавляют человека в друзья и непонятно чего ждут, очень много. Так нельзя: попробуйте завязать разговор, дайте понять, что вы заинтересованы, а не лайкайте, как сумасшедший, 20 фото подряд. Если разговор сложился, сразу предлагайте встретиться, долгие беседы онлайн на самом деле не нравятся ни одному нормальному человеку.

Держите себя в руках, хотя бы первое время

Хотя бы ненадолго воздержитесь от сарказма и пошлых шуток. Возможно, в жизни вы очень смешной и обаятельный, но перенесенные в текст ваши шутки становятся в два раза более плоскими, а все тонкие намеки в половине случаев просто не считываются из-за незнания особенностей речи человека. Не задавайте сразу откровенные вопросы. Соцсети создают иллюзию близкого знакомства, но все же спрашивать человека, которого вы даже ни разу не видели, о том, почему, например, он сейчас ни с кем не встречается, – неприлично.

Не будьте навязчивы

Добавлять родственников и друзей избранника, лайкать его фотографии четырехлетней давности, «метить территорию», оставляя комментарии под каждым постом, и писать 40 сообщений в час в духе «вижу смешное облачко» – не стоит, если вы не хотите сойти за маньяка.

Если вы подружились в одной соцсети, не лезьте в другие. Вы начнете как сумасшедший фолловить человека в Twitter, Instagram, Pinterest и даже отыщете заброшенный несколько лет назад блог в ЖЖ, и он точно подумает, что вы – отчаявшаяся кошатница, а он – ваш последний шанс. Если вам не 14, не используйте смайлики-поцелуйчики и подобные игривые намеки. Или хотя бы начинайте их слать только после того, как поцелуй состоится в реальной жизни.

Не лгите

Скорее всего, ваши страницы в соцсетях говорят о вас даже больше, чем вам бы хотелось. Не будьте наивным: если вы кому-то понравились, человек будет внимательно следить за вашими фото, чекинами и комментариями. Поэтому если вы говорите, что не можете встретиться с девушкой, потому что будете помогать своей бабушке, а сами отмечаетесь в баре – это не только глупо, но и неприлично. Не стройте из себя того, кем не являетесь, сегодня вывести вас на чистую воду гораздо проще, чем 10 лет назад.

Платите

Вечный вопрос «Кто платит?» сегодня стал единственным, что мужчинам нравится в феминизме. Все они дружно выучили, что современная женщина не хочет, чтобы за нее платили, и исключительно из благих намерений предлагают ей поделить счет, чаевые и стоимость такси напополам, а если у него только карта, то «ничего, отдавай мне наличкой, я сейчас тебе мелочью сдачу дам». Будьте честными с собой: вы просто жадничаете, а феминизм, о котором вы, впрочем, ничего больше не знаете, здесь ни при чем. Следите за ее реакциями: если вы умеете наблюдать, то быстро поймете, что уместно делать, а что нет. Скорее всего, ей будет приятно и если вы оплатите счет, и если подадите пальто и откроете перед ней дверь.

Вы можете заняться сексом тогда, когда захотите

И если вам обоим хочется этого после первого свидания – ничего предосудительного в этом нет. Вероятно, ваша мама, воспитанная в Советском Союзе, так не считает, но вы, к счастью, вольны распоряжаться своим телом, как хочется. Отказ от секса или согласие на него не прибавляет вам значимости. Гораздо важнее будет его качество. А над мнением: «Если у мужчины много женщин, то он мачо, а если у женщины много мужчин – она шлюха» посмеялись уже столько раз, что давно пора уяснить: это не имеет никакого отношения к истине.

Первое свидание – это всего лишь встреча, а не конец света

У меня была подруга, которая волокла парней знакомиться с мамой после первого же свидания. Таким образом она убивала двух зайцев: отпугивала мужчину и убеждала маму в том, что она вырастила дочь легкого поведения (что, безусловно, было далеко от истины). Если у вас есть привычка менять графу «семейное положение» в соцсетях после двух дней знакомства, срабатывает тот же принцип, только вместо мамы у вас будет 500 друзей. Они будут думать о вас что угодно, кроме того, что вы просто сходили на два свидания, а на третьем он рассказал вам, что сидел в тюрьме за убийство прошлой жены, и вы решили, что вам больше не по пути. Позаботьтесь о своей репутации и прекратите хвастаться тем, что у вас есть личная жизнь – в конце концов, иметь личную жизнь – норма, а не повод для эксгибиционизма.

Как завести отношения — Психология человека

Выбирай, кого будешь любить.

Марк Туллий Цицерон

Некоторые люди хотят знать, как завести отношения с противоположным полом, какие шаги для этого необходимо предпринять, какие действия совершить. В этой статье я вкратце объясню вам, отталкиваясь от своего опыта решения подобных задач, что вам надо сделать, чтобы познакомиться с интересующим вас человеком и построить с ним нужные вам отношения. Чтобы завести отношения, первым делом необходимо определиться с тем, для чего вы это делаете. То есть, вы четко должны осознавать свои желания и потребности, чтобы для их удовлетворения найти подходящего человека. Если вам нужен партнер исключительно для удовлетворения своих физиологических потребностей, то в этом случае вы можете завести временные отношения с тем, кому от вас нужно то же самое. Серьезные отношения в таком случае вам не нужны. А вот если у вас есть четкая и ясная долгосрочная цель – создание семьи, рождение детей, совместное достижение каких-то целей и так далее и тому подобное, то для таких отношений нужно и человека подбирать соответствующего. Давайте посмотрим, как это можно сделать.

Обычно люди говорят о чувствах, когда случайно с кем-нибудь знакомятся и отношения у них развиваются сами собой. Дескать, сердцу не прикажешь и если влюбился в человека, то даже и не думаешь, какой он, ты просто хочешь быть с ним. Ну, я, конечно, все это прекрасно понимаю – чувства есть чувства, если они разыграются, то их сложно взять под контроль. Но мне известны и разумные подходы к построению отношений, когда партнер выбирается сознательно, а только потом уже к нему возникают чувства. Так что вопреки всеобщему мнению – сердцу можно приказать, а точнее, предложить ему полюбить подходящего человека. Нужно просто понимать, что чем больше человек соответствует вашим жизненным целям и ценностям, тем легче вам будет его полюбить, а ему, соответственно, полюбить вас. Потому что, когда люди понимают друг друга, когда у них общие ценности, цели, желания, мировоззрение – их симпатия друг к другу растет и со временем переходит в любовь. Так, кстати, некоторые женщины влюбляют в себя мужчину – они полностью подстраиваются под него и становятся для мужчины женщиной его мечты. Работа эта тонкая, но результативная. Я так нескольким женщинам помогал очаровать любимых ими мужчин и у нас с ними все прекрасно получилось. Поэтому я знаю, что говорю, когда предлагаю вам осознанно подходить к созданию серьезных отношений. Не нужно уповать на волю случая – сами творите свою судьбу.

Также очень большое значение в этом вопросе имеет смелость. Где познакомиться с нужным человеком, как это сделать – это все детали. Эти вопросы всегда можно решить. Главное – найти в себе смелость и решиться на это дело. Ведь сколько людей не могут познакомиться друг с другом только потому, что боятся подойти к человеку, боятся заговорить с ним и даже в интернете боятся начать общение. Но подумайте, чего тут бояться, это же просто знакомство – в нем многие заинтересованы. Люди созданы для знакомств. Действуйте смелее – смелых любят и женщины, и мужчины. Чтобы построить отношения, особенно серьезные отношения, необходимо перешагнуть через все имеющиеся у вас страхи. Вам нужно общаться с людьми, потому что без общения не будет знакомства, а без знакомства не будет отношений.

Нередко сложности с построением отношений возникают у молодых людей. Не обладая необходимой уверенностью в себе, они не могут проявить достаточных усилий в этом направлении, в результате чего страдают из-за одиночества. Но я повторю, что для построения отношений нужна смелость, а чтобы она появилась – нужно действовать не задумываясь. В особенности молодым парням не нужно ничего бояться. Им важно просто знакомиться с девушками до тех пор, пока они не добьются в этом деле успеха. Количество попыток значения не имеет, важен конечный результат. Бывает, обращаются ко мне за помощью молодые парни и спрашивают: как завести отношения с девушкой – где с ней лучше познакомиться, как к ней подойти, что ей сказать и так далее и тому подобное. Некоторые из них умудряются очень сложные теории изобрести для такого простого дела, как знакомство. Но никакие теории им на самом деле не нужны. Когда мы решаем с ними этот вопрос, то говорим не о том, как познакомиться с девушкой, а о том, почему они этого еще не сделали. И выясняется, что у них страхов всяких много и основной из них – это страх отказа. Девушка может отказать и для парня это очень болезненный удар. У него из-за этого понижается самооценка. Но, друзья, к отказам следует подходить философски – все люди разные, не все они друг другу подходят, у них у всех свои вкусы, предпочтения, желания, мечты. Поэтому если вам отказывают, то это вовсе не означает, что с вами что-то не так – просто у той же девушки какие-то свои представления о том, какой парень ей нужен. Сами же знаете, каких принцев они любят рисовать в своем воображении, в ряду отсутствия достаточного жизненного опыта. С годами это проходит. Так что бояться отказов не стоит – они часть процесса знакомства. Потом, после того как вы познакомитесь с человеком, вам еще и отношения с ним нужно будет грамотно строить, выясняя, насколько хорошо вы друг другу подходите. Так что это серьезная и кропотливая работа, в которой успех может быть достигнут не сразу. Поэтому не стоит бояться и избегать возможных неудач.

Аналогично и с вопросом о том, как завести отношения с мужчиной. Некоторым женщинам очень сложно решить эту задачу. Но на самом деле, все, что от них требуется – это просто быть достаточно активной в этом деле и не бояться неудач. Часто женщине необходимо выступать инициатором знакомства. Только так она может привлечь к себе внимание мужчины и увлечь его собой. Однако очень многие женщины придерживаются устаревшей установки о том, что мужчина должен делать первый шаг навстречу женщине, что он должен быть инициатором знакомства, должен брать инициативу на себя. Забудьте об этом – ничего мужчина не должен, он поступает так, как хочет, как ему удобнее. Захочет – подойдет первый, не захочет – не подойдет. И зачем вам на это надеяться – вы же не единственная женщина на земле – сами подойдите, или хотя бы заинтересуйте мужчину собой, попадите в его поле зрения, помозольте ему глаза. Способов сделать это, полно. Очень многие женщины, в том числе и с моей помощью, устроили свою личную жизнь именно таким образом. Так что не надо ничего ждать, будьте смелее и сами хватайте свое счастье. Вам нужны отношения – вы их и стройте. И вы их обязательно построите.

Еще один немаловажный момент в этом вопросе – это взятие на себя ответственности за свой выбор. Вы можете познакомиться с человеком, можете начать развивать с ним отношения, но в один прекрасный момент вам может захотеться предъявить ему претензии за то, что он не оправдывает ваши ожидания и не становится таким, каким вы хотите его видеть. Вы не представляете себе, сколько отношений рушится из-за того, что люди не могут и не хотят принять другого человека таким, какой он есть. Они сами выбирают себе партнера, прекрасно видя, какой он человек, а затем осуждают его за то, что он не меняется. Серьезные отношения с таким подходом к людям не построить. Нельзя обвинять человека в нежелании меняться. Либо делайте правильный выбор, либо потом себя вините за то, что начали строить отношения с изначально неподходящим вам человеком. Но его ни в чем винить не нужно – это только усугубит ваши отношения. Когда вы заводите отношения с человеком, вы должны понимать, что в этот момент вы делаете выбор. Вы выбираете человека, характер, мышление, психика, поведение которого формировались годами. Некоторые люди и рады измениться, да не могут, так как это очень сложно для них. И если вы будете предъявлять им претензии за то, что они просто являются самими собой, то вы начнете расшатывать фундамент ваших отношений. А если это еще и не развитые отношения, то они очень быстро рухнут.

Ну и последнее, что я хочу вам посоветовать – это быть предельно внимательным к желаниям и потребностям того человека, с которым вы хотите завести отношения. В этом деле, как в торговле – если вы сможете предложить человеку то, в чем он нуждается – вы станете ему интересны. Неважно, о ком идет речь – о мужчине или о женщине, у всех есть свои потребности и желания, которые в случае с серьезными отношениями должны во многом совпадать с вашими. Если, допустим, вы женщина и хотите завести серьезные отношения с мужчиной, а ему нужен только интим, то как показывает мой опыт – в очень редких случаях мужчина идет навстречу женщине. Гораздо чаще мужчины дают кучу обещаний, чтобы получить свое, а потом просто исчезают. Поэтому крайне важно, с одной стороны – быть интересным для другого человека, предлагая ему то, в чем он нуждается, для чего вначале нужно выяснить, в чем именно он нуждается, а с другой, важно сопоставлять желания и потребности этого человека со своими желаниями и потребностями. Здесь вообще все упирается в систему ценностей, которой придерживаются люди. Если она у них будет одинаковой, то и желания, и потребности, и цели у них будут во многом совпадать. А следовательно, и отношения у них будут надежными и долговечными.

Так что серьезные отношения требуют серьезного подхода. А вот временные отношения, без, как это принято говорить, всяких обязательств, можно вообще никак не планировать, для них и случайные знакомства подойдут. Но и претензии потом к партнеру не предъявляйте, если окажется, что вы хотели большего, а он не оправдал ваши ожидания. Не надейтесь на чудо, желая сделать из гадкого утенка прекрасного лебедя. Чудеса случаются, но очень редко. Мне бы не приходилось работать с таким количеством проблем в отношениях, если бы случайные знакомства часто перерастали со временем во что-то серьезное и надежное. Так что невзирая на чувства, старайтесь не терять рассудок, заводя отношения с людьми. Любовь должна быть разумной, тогда она будет крепкой и долгой.

Статья опубликована: 13.05.2012. Последнее обновление: 19.06.2021

Почему после разрыва полезно побыстрее начать новые отношения

• Уильям Парк
• BBC Future

6 октября 2019

Автор фото, Getty Images

Что лучше — дать сердечным ранам время затянуться или поскорее вступить в новые отношения сразу после разрыва? И хорошо ли это, если ваш новый партнер напоминает вам предыдущего?

Разрыв отношений бывает очень болезненным. Неудивительно, что психологическое самочувствие ухудшается. И ваши друзья из самых лучших побуждений (надеясь оградить вас от еще одного расставания) советуют вам не спешить вступать в новые отношения — особенно если ваш новый знакомый (знакомая) напоминает вашего экс.

В обществе почему-то с подозрением смотрят на то, что после разрыва или развода человек быстро находит себе нового партнера. Но такой вариант может быть самым лучшим для вас, и этому есть подтверждения.

Отчего же предрассудок столь живуч? Как нам вести себя в новых отношениях? И есть ли какой-то риск в том, что наш новый партнер напоминает нам нашу прежнюю любовь?

«Люди, которые быстро вступают в новые отношения, чувствуют себя комфортней в личной жизни», — говорит Клаудиа Брамбо, психолог из Городского университета Нью-Йорка, изучающая привязанности взрослых. Она рассказывает об исследовании, в котором оценивала психологическое состояние людей, недавно переживших разрыв с партнером.

«[Если они быстро нашли нового партнера] они чувствовали себя более уверенно, ощущали себя более желанными и любимыми. Возможно, потому, что они доказали себе, что могут быть таковыми. Они сильней ощущали личностный рост и независимость, — говорит Клаудиа Брамбо. — Им лучше удавалось преодолевать зависимость от своего бывшего (бывшей), они чувствовали себя более спокойно. И не было ни одного примера, когда человек, оставшийся в одиночестве, чувствовал бы себя лучше».

По словам Брамбо, люди считают, что надо подождать в среднем пять месяцев, не вступая в новые отношения, и что те отношения, в которые вступаешь сразу после разрыва — временные, они не могут продлиться долго.

Однако подобные мнения не подтверждаются фактами.

Автор фото, Getty Images

В одном из исследований те участники, которые после разрыва отношений быстро нашли себе нового партнера, рассказывали о возросшей самооценке и лучшем психологическом самочувствии, они чувствовали себя менее тревожно.

Переход от одного партнера к другому происходил достаточно гладко и не нарушал привычного образа жизни.

Впрочем, у тех, кто быстро находил себе нового сердечного друга, были свои проблемы в прежних отношениях — они чувствовали их ненадежность, ощущали себя незащищенными.

На первый взгляд кажется странным, что у тех, кто состоял в ненадежных отношениях, теперь высокая самооценка. Но это может быть результатом того, что чувство незащищенности существовало в старых, уже завершившихся отношениях, а рост самооценки произошел уже после встречи с новым партнером.

Выводы после разрыва

Люди, советующие подождать, прежде чем вступать в новые отношение, приводят, например, такую причину: нам нужно время, чтобы залечить душевные раны и сделать выводы из приобретенного опыта.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Личностное развитие в промежутке между отношениями может быть иллюзией

Определенная логика в этом есть. После разрыва люди рассказывают о примерно пяти аспектах, в которых они выросли в своих глазах — например, «я чувствую себя более уверенно» или «я более независим/а».

Но такие эксперименты полагаются на то, что сообщают о себе сами участники, на их самооценку, что может означать: на самом деле все не так просто. Я могу сказать, что чувствую себя теперь более уверенно, но так ли это?

Исследования, в которых изучалось, что о своем личностном росте рассказывают те, кто пережил травмирующие психику события, часто показывают, что никаких внутренних перемен на самом деле не происходит.

Мы говорим себе, что новый опыт многому нас научил. Но часто причина этого — феномен искажения восприятия, известный как «позитивные иллюзии».

«Люди иногда склонны преувеличивать свои оценки для того, чтобы подпитать самолюбие», — отмечает Тай Таширо, психолог и писатель.

«Разрыв может негативно сказаться на вашей самооценке. Но если вы говорите себе, что теперь более независимы, это уравновешивает ситуацию. И хотя на самом деле вы и не стали более независимы, вам так легче смириться с фактом, что вас бросили».

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Те, кто быстро находит себе нового партнера, рассказывают о подросшей самооценке и лучшем психологическом состоянии

Исследования Таширо, которые он предпринимал, работая в Мэрилендском университете (США), показывают, что скорость, с которой вы находите нового партнера, и время, прошедшее после разрыва, никак не влияют на ваш личностный рост.

Так что вы можете ждать сколько угодно, не вступая в новые отношения, но это не сделает вас лучше или опытнее. И даже если вы думаете именно так — это самообман.

А вот что влияет на ваш личностный рост, так это то, на кого или на что вы возлагаете вину за разрыв. Вините ли вы себя? Или партнера? Или обстоятельства?

Те, кто винит во всем обстоятельства (занятость на работе или отношения с родственниками своего партнера), как правило, чаще сообщают потом о личностном росте. У тех, кто винит себя, всё наоборот.

Многое зависит и от тех уроков, которые мы извлекаем для себя.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Умение просить прощения поможет в будущих отношениях

Кто же вступает в новые отношения заметно помудревшим? Таширо рассказывает, что более всего ему запомнился мужчина, который сказал: «Я научился говорить «прости меня».

«Мне это очень понравилось, потому что в ответе есть конкретика, — говорит Таширо. — Ответ прозвучал очень достоверно. Я очень хорошо представляю себе, что привело к такому. Умение просить прощения поможет этому парню во всех его будущих отношениях».

Чувство привязанности

У каждого из нас — свой стиль привязанности к близким. В целом степень того, насколько мы нуждаемся в эмоциональной поддержке, определяется чувством защищенности, тревоги или избеганием слишком близких отношений.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Ваш личностный рост зависит и от того, на кого вы возлагаете вину в произошедшем разрыве

Те, кто чувствует надежную привязанность в отношениях с партнером, скорее всего, воспитывались в семье, где родители были последовательны в своих отношениях с ребенком. Они, как правило, доверяют окружающим и, когда им надо, ищут эмоциональной поддержки у близких друзей и членов семьи.

Все становится куда сложней, когда мы исследуем отношения, в которых люди не уверены. Те, кто испытывал чувство привязанности в таких отношениях в прошлом, как правило, быстрее вступают в новые отношения, чем те, кто состоял в более нормальных отношениях. Но причина спешки тут другая.

Тревога, связанная с прошлой привязанностью, существует из-за неумения отпустить ситуацию и желания как-то отомстить своему бывшему (бывшей).

Такие люди испытывают больший стресс — как эмоционально, так и на физическом уровне — и могут пойти на крайние меры в попытке вернуть прежние отношения.

Те же люди, которые избегают привязанности, более полагаются на себя и могут вообще не вспоминать о бывших партнерах, двигаясь по жизни.

«Обеспокоенные люди всегда тревожатся и ревнуют, цепляются за прошлое, ищут внимания, но ничего не дают взамен, — говорит Брамбо. — Люди, избегающие привязанности, не склонны раскрывать душу, недоверчивы и предпочитают заглушить чувства работой. Им не нравятся чересчур близкие отношения, и тем не менее у них есть партнеры».

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Найдя себе нового партнера, который похож на прежнего, вы приобретаете постоянство

На ваше поведение во взрослом возрасте может влиять то, как вас воспитывали, какие отношения у вас были в семье. Но со временем это меняется, и если у вас в семье не было особенно теплой атмосферы, совершенно не обязательно вы будете сторониться такой атмосферы всю свою жизнь.

Ваше отношение к привязанности может изменить понимающий партнер. Впрочем, есть научные свидетельства того, что приверженность тому или иному стилю отношений наследуется, так что степень влияния партнера здесь имеет свои границы.

Если вы видите в новом партнере своего бывшего

Обычно люди переходят из одних отношений в другие, перенося с собой свой стиль привязанности, но делают это в гораздо большей степени, когда новый партнер напоминает бывшего. И тогда они переносят в новые отношения свои представления о старом партнере.

«Людям нравится постоянство, — говорит Брамбо. — Найдя себе нового партнера, который похож на прежнего, вы приобретаете постоянство. Те, кто быстрее вступает в новые отношения после разрыва, находят больше сходства между бывшим и нынешним партнерами. Мы не можем сказать наверняка, существует ли это сходство на самом деле, потому что о нем нам рассказывают сами люди. Но они так это видят».

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Люди переносят стиль своей привязанности с одного партнера на другого

Живущие вместе люди во многом одинаково смотрят на мир, их взгляды накладываются. Таким образом они видят себя частями друг друга. Они разделяют привычки и увлечения друг друга, отношения с друзьями.

И после того, как произошел разрыв, такие люди могут чувствовать себя очень уязвимо. Внезапно они теряют часть своей индивидуальности, кого-то, с кем они делили интересы. Поэтому им становится гораздо легче, когда они находят того, кто помогает заполнить образовавшиеся пустоты.

В том, что люди видят в новом партнере черты, схожие с бывшим, есть свои плюсы и минусы. «Если мой бывший — Сэм, а потом я встречаю Боба, и кое-что в Бобе напоминает мне Сэма, я начинаю видеть в Бобе больше сходства, чем должна», — объясняет Брамбо.

«Например, если Сэм хорошо готовил и был очень романтичен, я начинаю то же самое думать о Бобе. И эти ошибочные предположения могут создать проблемы. Мне хочется, чтобы Боб был столь же романтичен, что и Сэм, и каждый раз, когда оказывается, что он не совсем такой, это разрушает мои ожидания, огорчает меня — несмотря на то, что Боб тоже может быть вполне романтичной личностью, просто не в такой степени, как Сэм».

Понятно, что быстрое вступление в новые отношения нельзя считать идеальным лекарством от сердечных ран. Но в нем нет и ничего плохого, что бы вам ни говорили друзья и родственники. Некоторые его психологические преимущества очевидны.

Разрыв часто бывает очень болезненным, и разве можно осуждать того, кто спешит вернуть в свою жизнь хотя бы немножко любви?

Прочитать оригинал этой статьи на английском языке можно на сайте BBC Future.

58-летняя Роза Сябитова заявила, что не стала бы заводить отношения с молодым мужчиной

12:57, 30.11.2020

Телеведущая отметила, что ровесники сына не привлекают ее в сексуальном плане.

Помимо того, что Роза Сябитова является востребованной свахой и выступает в амплуа ведущей шоу «Давай поженимся!», она бесплатно раздает советы по налаживанию личной жизни в своем микроблоге в Instagram. Так, сегодня телезвезда порассуждала на тему того, стоит ли женщине заводить отношения с мужчиной, который моложе ее. В качестве примера Роза привела многих своих коллег, которые счастливы в браке с ровесниками своих детей.

«Все мы уже заметили, что разница в возрасте в любую сторону, перестала считаться помехой для счастливых отношений. Более того, сейчас мы стали всё чаще видеть ситуации, когда женщина старше пятидесяти встречаются с мужчинами намного моложе себя. А всё потому, что эти женщины зачастую отлично выглядят, они здоровы, умны, активны, сексуальны, и с ними интересно. Да, и сами молодые мужчины считают, что эти отношения для них большая удача. Не могу не согласиться с тем, что после пятидесяти, когда нет цели во что бы то ни стало скорее выйти замуж и родить детей, отношения превращаются в первую очередь в способ получения удовольствия от жизни. Поэтому находиться в таких отношениях очень приятно», — отметила 58-летняя телеведущая (орфография и пунктуация автора здесь и далее даны без изменений. — Прим. ред.).

Тем не менее сама Сябитова не готова к отношениям с молодым мужчиной: «Не хочу показаться ханжой, сказав, что мне не нравятся молодые мужчины, но мои внутренние установки считают, что это неправильно. Не хочу сексуальные отношения с молодым мужчиной, который является ровесником моего сына, и получать от него только сексуальное удовольствие».

58-летняя Роза Сябитова заявила, что не стала бы заводить отношения с молодым мужчиной

Напомним, что Роза Сябитова дважды была замужем. С первым супругом Михаилом она прожила 10 лет – с 1983 по 1993 год. У пары родились двое детей: сын Денис в 1989-м и дочь Ксения в 1992-м. Однако уже через год после появления наследницы на свет в семье произошла трагедия: Михаил внезапно скончался от инфаркта. В 2008 году, когда она уже была известной ведущей, Сябитова встретила своего второго супруга Юрия Андреева. Он специально пришел на программу, чтобы познакомиться со звездой. Однако семейного счастья телеведущей союз не принес: вскоре выяснилось, что Андреев регулярно поднимал руку на супругу, из-за чего она в конце концов с ним развелась. Не так давно, впрочем, Роза рассказала, что Андрей снова вступил в брак. «Не поверите, он еще раз женился. В России много дур!» — написала ведущая популярного шоу в своем микроблоге.

Роза Сябитова с дочерью Ксенией

В 2015 году во время командировки на Кипр Роза познакомилась с бизнесменом по имени Ренат. Тогда дело не зашло дальше курортного романа, но после того, как Сябитова по настоянию детей приняла участие в качестве невесты в программе «Давай поженимся!», будущий избранник телезвезды раздобыл ее номер телефона и назначил свидание. С тех пор у бизнесмена и свахи завязались отношения. Влюбленные практиковали так называемый гостевой брак — жили в разных странах и виделись лишь периодически. В конце 2019-го Роза сообщила, что Ренат за ее спиной женился на молодой любовнице.

Кстати, в эксклюзивном видеоинтервью «Вокруг ТВ» 58-летняя Роза Сябитова рассуждала о том, что может вновь пойти по венец. Но буквально месяц назад дочь звезды Ксения пожаловалась, что ее звездная мама поставила крест на личной жизни. Девушка отметила, что Розу напрягает даже уборщица в доме, не говоря уже о постороннем мужчине. Сама Сябитова ответила на обвинения весьма уклончив, намекнув лишь, что имеет веские причины не заводить серьезные отношения.

Эксклюзивное видеоинтервью «Вокруг ТВ» с Розой Сябитовой

Читайте также:

Роза Сябитова рассказала, что Дарья Донцова была для нее примером возможности изменить жизнь после 40 лет

58-летняя Роза Сябитова рассказала о преимуществах своего возраста

58-летняя Роза Сябитова опубликовала свою архивную фотографию и призналась, что не хотела бы вновь стать молодой

Как правильно завести служебный роман

«Вы проводите очень много времени на работе, не только работаете вместе, но и беседуете на сокровенные темы. Очень велик шанс, что у вас возникнут романтические отношения с коллегой», – объясняет Арт Маркман, профессор психологии и маркетинга из Университета Техаса в Остине. Исследования показывают, что мы склонны влюбляться в людей, близких по духу, говорит Николь Бейкер, доцент психологии в Университете Нью-Хейвена и автор статей об отношениях на работе. И чем больше вы знакомы с человеком, тем больше вероятность вашего влечения друг к другу, считает эксперт. Если у вас возникло романтическое чувство к коллеге, будьте осторожны. Вот несколько соображений, которые стоит принять во внимание.

Осознайте риски

Важно подумать о рисках – а их предостаточно. Не исключено, что отношения не заладятся и это заденет самолюбие одной или обеих сторон. Также возможны потенциальные конфликты интересов, которые трудно разрешить, говорит Маркман. Когда вы встречаетесь с коллегой, чьи интересы вы ставите на первое место – компании или человека?

Есть и репутационные риски. «Ваш профессионализм может быть поставлен под сомнение, – говорит Бейкер. – Особенно если люди не считают, что вы вступаете в отношения с чистыми намерениями». Некоторые могут заподозрить, что по отношению к партнеру у вас действует режим преференций или наоборот. «Роман с тем, кто выше вас в служебной иерархии, может служить дополнительным объяснением того, почему вы преуспеваете», – говорит Маркман.

Добрые намерения

Реакция коллег покажет, что они думают о ваших мотивах, говорит Бейкер. Если они заметят, что вы ищете отношений исключительно ради удовлетворения собственных потребностей, будь то продвижение по службе или личные амбиции, они будут к вам менее благосклонны. Однако, согласно исследованиям, коллеги в целом позитивны, когда понимают, что вы влюблены и по-настоящему заботитесь друг о друге, объясняет Бейкер. Поэтому проверьте свои мотивы и подумайте о том, как их воспримут другие. Кроме того, с изначально чистыми намерениями вам будет легче пережить обиду и избежать недопонимания, если отношения вдруг оборвутся.

Политика компании

Многие организации запрещают работникам встречаться с сотрудниками, продавцами, покупателями и поставщиками или требуют раскрытия соответствующих намерений, так что следует узнать об этом до того, как вы начнете отношения, предупреждает Бейкер. Если вы уже нарушили правило, она рекомендует признаться как можно раньше: «Чем дольше вы упорствуете, тем хуже последствия».

Маркман отмечает, что в последние годы некоторые компании «отменяют такие правила, так как их тяжело соблюдать, кроме того, по сути, они ничего не меняют». По его мнению, это хорошо. «Правила должны подстраиваться под реальность мира. В случае с романтическими отношениями на работе мы должны научить людей принимать правильные взрослые решения, а не наказывать их, следуя инструкциям».

Держитесь подальше от начальника

«Завязывать отношения с непосредственным начальником или подчиненным плохая идея», – говорит Маркман. Бейкер соглашается: «Исследования показывают, что такие отношения воспринимаются более негативно». Все потому, что в таких ситуациях конфликт интересов проявляется наиболее остро. Трудно быть объективным, когда, например, вам надо оценить отчет того, с кем вы встречаетесь. А подчиненный вряд ли захочет, чтобы люди думали, будто он получает необоснованное одобрение, это подрывает его уверенность в себе и вредит командному духу. Оба эксперта признают, что романтические отношения между начальниками и подчиненными в действительности случаются и иногда даже складываются удачно. Однако если вы и вправду думаете завести служебный роман, нужно «немедленно принять меры», чтобы перейти в подчинение к другому начальнику или перевести подчиненных в другую команду, советуют эксперты.

И Маркман, и Бейкер считают, что не следует утаивать свои отношения от коллег и руководителей. «Конечно, вы не обязаны признаваться сразу после первого свидания», – уточняет Маркман. Но когда люди вокруг уведомлены, это снижает неловкость и повышает вероятность, что они воспримут ваши отношения позитивно. «Люди все равно догадаются, что произошло», – считает эксперт. Бейкер добавляет, что тайные романы, как правило, хуже заканчиваются и могут «вызывать коррозию» в рабочих отношениях. Признайтесь просто и прямо. Скажите: «У нас было несколько свиданий, но, уверен, вы понимаете, что мне бы не хотелось вдаваться в детали относительно нашей личной жизни».

Ваш руководитель – один из первых, кому вы должны сообщить о служебном романе. Если вы чувствуете, что это лишнее, поставьте себя на место вашего начальника, говорит Маркман. Вы бы хотели знать о том, что два человека в вашей команде или член команды и коллега из другого отдела встречаются? Тогда дайте возможность вашим начальникам решить, в какой проект вас назначить.

Возможно, они предпочтут, чтобы вы работали раздельно. Когда вы рассказываете им о своих отношениях, вы предоставляете шанс принять обоснованное решение. Расскажете ли вы об этом менеджерам по персоналу или нет, будет зависеть от правил компании и от того, насколько вы доверяете коллегам из отдела персонала. «Уведомить службу персонала о возможном конфликте интересов может оказаться полезным, особенно в случае, если отношения сложатся», – говорит Маркман.

Установите границы

Слишком афишировать отношения тоже не следует. Бейкер и ее коллеги провели исследование о флирте на работе и обнаружили, что люди, которые часто оказываются свидетелями флирта, менее довольны своей работой и чувствуют, что компания их не особо ценит. Бейкер указывает, что речь идет именно о корреляции, а не о причинах, однако это хороший аргумент против публичной демонстрации чувств. Нужно стараться вести себя корректно. «Это сделает ситуацию менее щекотливой для окружающих», – говорит Бейкер. Вам также стоит определить границы со своим партнером. «Хоть это и не звучит романтично, вам все же надо открыто обсудить, что вы будете говорить другим о ваших отношениях и как вы будете справляться с сопутствующими рисками», – советует Маркман.

Если вы расстанетесь

Если вы с партнером решите расстаться, лучше подготовиться к этому заранее. «Будет очень больно», – утверждает Бейкер. Однако все равно советует «откровенно поговорить о расставании». Маркман соглашается: «Если вы рассказывали людям о ваших отношениях, не скрывайте и того, что вы больше не встречаетесь». И попытайтесь сохранять профессионализм. «Любой, кто когда-то с кем-то встречался, не особо лестно отзывается о бывшем или бывшей, – говорит Маркман, – однако стоит быть вежливым, вести себя, будто ничего не случилось, и надеяться, что ваш бывший партнер поступит так же». Если вам мучительно находиться в одном коллективе с человеком, возможно, стоит подумать об увольнении или хотя бы о переходе в другой отдел. Независимо от того, как отношения заканчиваются, полезно следовать простому совету Бейкер: «Чем меньше драмы, тем лучше».

Об авторе: Эми Галло – автор книги «Как справляться с конфликтами на работе»

Не могу влюбиться: почему современные люди меньше хотят отношений :: Здоровье :: РБК Стиль

Влюбленность — важный эволюционный инструмент. Мозговые механизмы и целый букет гормонов и нейромедиаторов (серотонин, дофамин, норадреналин, вазопрессин, окситоцин) бросают нас в объятия друг к другу и помогают удержаться вместе на период, необходимый для того, чтобы продолжить род и передать гены следующим поколениям.

Но человек — общественное животное, и мы уже давно строим свою жизнь в соответствии не только с биологическими ритмами, но и с культурными, историческими и экономическими факторами, которые отличаются в зависимости от страны, а порой и города. Например, в бедных регионах партнерство банально помогает выживать — причем в первую очередь женщинам, поскольку они все еще зарабатывают в среднем на 30% меньше мужчин и именно на них обычно ложится забота о ребенке.

В государствах с более консервативным жизненным укладом наличие мужа и детей считается важной частью представлений об успешности: девушку с малых лет готовят к встрече с принцем на белом коне, и если этот принц все никак не появляется, она чувствует себя «неполноценной». В свою очередь, женщина, выросшая в благоприятной, доброжелательной среде, получившая хорошее образование, построившая карьеру и знающая, что в трудной ситуации государство окажет ей адекватную поддержку, может выбирать подходящего партнера хоть до пенсии и не тяготиться статусом одиночки.

При этом романтическая концепция влюбленности по-прежнему актуальна, и нет ничего стыдного или «старомодного» в том, чтобы хотеть встретить человека, с которым будет не только удобно существовать в одном пространстве. Возможность разделить с кем-то свои чувства не менее важна — как и потребность ощущать трепет в его или ее присутствии, вместе дурачиться, путешествовать и придумывать имена будущим детям.  

Даже говоря о преимуществах партнерства, мы обычно подразумеваем, что в таком союзе люди будут не просто механически выполнять одинаковое количество обязанностей по дому или принимать равноценное участие в жизни общего ребенка, а еще и проявлять нежность и внимание, целоваться и заниматься сексом, ощущать, как бы пафосно это ни звучало, родство душ.

Истоки проблем и их решение

В результате если одного человека отсутствие отношений — на каком-то этапе жизни или вообще — ничуть не тревожит, то для другого оно становится проблемой и поводом для переживаний. Причины же неспособности влюбиться часто лежат в области не культуры или экономики, а психологии. И порой с ними нужно работать, чтобы не лишать себя полноценной, счастливой жизни.

Причина. Когда у человека есть любимая работа, учеба, а еще нужно помогать бабушке и водить собаку на курсы послушания, энергии на отношения как будто не остается. Влюбиться не получается не потому, что не в кого, а потому, что некогда.

Что происходит и как быть. «Израильский историк Юваль Ной Харари утверждает, что религия современного мира — гуманизм, — говорит клинический психолог Вероника Леонова. — Если раньше мы создавали семью для поддержания структуры общества, которая, в свою очередь, опиралась на божественные заповеди, то теперь, принимая решение, мы смотрим не на кого-то, а внутрь себя. И предпочитаем делать то, что приносит счастье лично нам.

Сегодня существует масса альтернатив романтическим отношениям. Карьера, образование, спорт, хобби, общение с друзьями — что угодно. Эти альтернативы множатся с каждым днем: еще 5–10 лет назад в нашем распоряжении не было такого количества разных способов потратить свое время и получить взамен радость и удовольствие. Вопрос в том, как вы сами распределяете приоритеты и что на определенном этапе жизни важнее лично для вас: свидание или возможность в тишине почитать книгу».

Причина. Не секрет, что многие проблемы в свою взрослую жизнь мы приносим из родительской семьи. Если вы годами видите, как мама и папа каждый день скандалят, изменяют друг другу и совершенно не выглядят счастливыми в браке, трудно не прийти к выводу, что отношения в целом — плохая идея и лучше быть одной, чем страдать в паре.

Что происходит и как быть. «Это действительно очень распространенное явление, которое бывает в разной степени осознанным. Кто-то в таком случае отлично понимает, почему не хочет заводить свою собственную семью. А кто-то саботирует отношения неосознанно: ведет себя так, чтобы никто к нему или к ней не подошел. Например, старается производить максимально неприветливое впечатление на новых знакомых или набирает значительный лишний вес в бессознательной попытке защитить себя от внимания потенциальных партнеров. Когда ваши родители от семейной жизни не испытывали радости сами и не научили этому вас, вполне закономерно, что вам не хочется делать что-то, что в ваших глазах с большой долей вероятности причинит вам боль.

В таком случае отказ от отношений действительно может быть проблемой: человек лишает себя части жизни, которая в другом случае принесла бы ему радость и развитие. Если у вас есть желание исправить ситуацию, стоит обратиться за помощью к психотерапевту. Интересно при этом, что непройденная сепарация от родителей, сохраняющаяся с ними «психологическая пуповина» вовсе не обязательно мешает вступать в романтические отношения. Люди очень часто создают семью, все еще находясь в тесной связке с родителями, просто в этом случае им приходится столкнуться с тем, что родительские паттерны поведения начинают самопроизвольно «включаться» в новые отношения и разрушать их. Какие-то пары способны сами разобраться с «семейным наследием», в других случаях (особенно если наследие вам досталось тяжелое и в чемодане без ручки) поможет, опять же, психотерапия».

© Travis Grossen/Unsplash

Причина. Когда родственники и общество в целом требуют от нас выйти замуж, родить ребенка, оставить карьеру ради семьи или хотя бы просто завести отношения, чтобы быть «успешной», трудно не начать внутренне противиться этому, даже если на самом деле мы не имеем ничего против бурного романа или моногамного брака. Но нам кажется, что влюбиться — значит пойти на поводу у тех, кто нам неприятен.

Что происходит и как быть. «О важности процесса отделения от родителей все более-менее знают, но и от общества тоже необходимо сепарироваться: понять, чего хотите от жизни именно вы, и принять свои собственные желания и потребности, вне зависимости от того, совпадают они с «линией партии» или нет. И это требует большой внутренней работы. Хотя давление извне — со стороны родственников, знакомых, медийных личностей — действительно существует, оно не работает так прямолинейно, как нам порой кажется.

Мы впитываем чужие идеи и мнения: сказанные кем-то когда-то слова начинают жить собственной жизнью внутри нас. В результате, сопротивляясь навязанным стереотипам, мы на самом деле ведем спор уже не с реальным человеком, а со своим внутренним голосом. Это он говорит нам перед сном: «Надо жениться. Надо влюбиться. Надо быть хоть с кем-то». Поэтому исправить ситуацию способен не протест, направленный вовне (назло обществу не буду вступать в отношения), а желание разобраться, почему нам кажется, будто чьи-то слова могут оказать на нашу жизнь значительное воздействие».

Причина. Существует стереотип, согласно которому «полноценные» отношения обязательно подразумевают секс — неважно, до заключения брака или после, но романтическая привязанность без страсти вроде как немыслима. Однако уровень либидо у всех разный, а у кого-то в принципе нет потребности в сексе. Человеку может казаться, что найти партнера, которого такое положение вещей будет устраивать, практически невозможно. В итоге он или она в принципе отказывается от идеи вступать с кем-либо в отношения.

Что происходит и как быть. «Асексуальность бывает очень разной. Кто-то вообще не хочет заниматься сексом, а кто-то не хочет заниматься сексом в конкретные жизненные периоды. У кого-то это может быть связано с пережитой травмой, а у кого-то никакой травмы не было, но есть гормональные особенности. Для кого-то же отказ от секса становится осознанным решением. Есть много разных людей, и у каждого из них — своя история. Некоторые ощущают, что им нужна помощь врачей или психологов, а для некоторых асексуальность — это часть их идентичности, и ни в каких «исправлениях» она не нуждается.

Более того, отсутствие желания заниматься сексом вовсе не означает, что человек по определению не хочет начать с кем-то встречаться или создать семью. Неслучайно мы придумываем новые понятия — например, «друмья» (framily), когда люди живут вместе и воспитывают детей, оставаясь при этом друзьями. Чем дальше идет общество, тем лучше мы понимаем, что континуум отношений, в которые люди могут вступать друг с другом, очень неоднороден. Когда ваши предпочтения не укладываются в рамки наиболее распространенных форм общения, найти подходящего партнера будет сложнее: придется чаще рисковать встретиться с непониманием. Но о своих потребностях (или их отсутствии) лучше говорить сразу и честно, чтобы не создавать неудобств себе и не вводить в заблуждение другого человека».

Причина. В некоторых случаях отсутствие потребности в отношениях и «неспособность» влюбиться становятся побочными эффектами какого-то заболевания — например, депрессии.

Что на самом деле происходит и как быть. «У депрессии есть два важных элемента, которые чаще в ней присутствуют, чем нет: во-первых, это ангедония, то есть невозможность получать удовольствие, а во-вторых, сниженное количество энергии. Находящемуся в депрессии человеку бывает сложно пойти на кухню и приготовить себе поесть — не то что в кого-то влюбиться. Существует так называемая «метафора ложек»: у вас есть определенное количество «ложек» энергии на день, и если они закончились, то с неба новые силы не упадут.

В депрессии «ложек» бывает меньше, чем обычно, и зачастую ломается механизм их пополнения, а отношения в целом — очень энергозатратная вещь. С другой стороны, если, несмотря на подавленность, вы все еще в состоянии одеться и дойти до кафе, где назначено свидание, а в другое время свидания доставляли вам массу удовольствия, возможно, стоит попробовать. Но свои силы все равно нужно рассчитывать: когда ваши «ложки» на исходе, лучше оставить их на заботу о себе».

© sweet ice cream photography/unsplash

Причина. В век развития социальных сетей нас вполне удовлетворяют виртуальные романы, флирт в комментариях и лайки в «Инстаграме». Интернет становится пространством более комфортным и понятным, чем реальная жизнь, и мы банально «отвыкаем» влюбляться и начинать отношения теми способами, которые были распространены раньше.

Что происходит и как быть. «Все те вещи, которые мы в прошлом получали только от партнера, от реального общения с ним, теперь можно найти где-то еще, в том числе в интернете. И это не будет требовать таких же усилий, каких требуют близкие отношения: чтобы терпеть постоянное присутствие другого человека рядом, нужно уметь идти на компромиссы, проявлять сдержанность и понимание, работать над собой. Виртуальный роман, в свою очередь, гораздо легче как начать, так и разорвать.

Переписка в интернете оставляет огромное пространство для воображения, и мы с удовольствием достраиваем образ виртуального возлюбленного в соответствии с нашими желаниями, не всегда замечая, что ведем диалог скорее с собственной фантазией, нежели с настоящим человеком. Иногда людям кажется, что они переживают в интернет-общении некую «суперблизость», которой никогда не переживали в реальности, и этот феномен как раз связан с тем, что в интернете мы разговариваем в первую очередь во своими проекциями.

При этом внедрение в повседневную жизнь технологий совершенно естественно: они уже появились, без них уже немыслимы многие процессы. И мы не можем повернуть время вспять, даже если очень хочется. Изменение взглядов на отношения в целом — тоже часть социальной эволюции. Если вам не хочется ни в кого влюбляться или хочется, но не получается — вы в любом случае имеете право как на помощь, так и на то, чтобы ваши желания уважали». 

Что заставляет нас заводить отношения? Истинные и ложные мотивы

Если мы хотим здоровых отношений, единственным верным мотивом для вступления должно быть желание отдавать и получать любовь. С партнером должно быть лучше, чем без него. Должно быть приятно проводить вместе время, путешествовать, заниматься бытом, двигаться к общим целям.

При этом четко понимать, чего мы хотим от отношений. Психотерапевт Ирина Винник рекомендует сначала разобраться в себе: «Первое, что нужно сделать, — понять себя, свои желания, цели, планы, образ жизни и приоритеты. Часто мы выбираем не тех партнеров потому, что не знаем себя, путаем истинные потребности с навязанными социумом, свои желания — с мечтами родителей».

Должны совпасть три критерия: интересы, потребности и цели. Хотя бы частично схожие интересы нужны, чтобы правильно распределять время: сколько должна занимать работа, а сколько — отдых, и планировать досуг. «Понимать, к какому уровню жизни стремится партнер, как он хочет выражать любовь и заботу, как часто ему необходимо заниматься сексом, — продолжает психолог. — Наконец, верхний уровень — ценности: представления о том, как устроена семья, вопросы, связанные с воспитанием детей, отношение к образу жизни, самореализации, религии».

Здоровые отношения возможны только тогда, когда мы научились сами удовлетворять свои базовые потребности. Желание вступить в отношения, чтобы решить проблемы или добиться целей, ложный мотив. Такой союз будет нездоровым и недолговечным.

Я ВЫЙДУ ЗАМУЖ, И МУЖ РЕШИТ ВСЕ МОИ ПРОБЛЕМЫ

К сожалению, многие ищут пару для того, чтобы решить проблемы. Если партнер нужен нам для того, чтобы удовлетворить потребность, скорее всего, мы строим созависимые отношения.

Финансовые проблемы

«Увы, это довольно распространенная ситуация: гендерные стереотипы, советы подруг и рекомендации гуру поддерживают идею, что обеспечивать женщину должен мужчина, — объясняет Ирина Винник. — Такие женщины не интересуются мужчиной как личностью, не думают о том, совпадают ли их интересы и планы. На первое место выходит материальное положение. Отношения строятся не с человеком, а с функцией. В таких парах достаточно быстро возникают проблемы, когда оказывается, что взгляды и потребности партнеров разнятся».

советов для построения здоровых отношений

любовь и дружба

Хотите чувствовать себя любимым и связанным со своим партнером? Эти советы помогут вам построить и сохранить здоровые, счастливые и приносящие удовлетворение романтические отношения.

Построение здоровых отношений

Все романтические отношения проходят через взлеты и падения, и все они требуют работы, приверженности и готовности адаптироваться и меняться вместе с вашим партнером. Но независимо от того, только начинаются ваши отношения или вы вместе уже много лет, есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы построить здоровые отношения.Даже если вы пережили много неудачных отношений в прошлом или раньше пытались разжечь огонь романтики в ваших нынешних отношениях, вы можете найти способы оставаться на связи, находить удовлетворение и наслаждаться прочным счастьем.

Что делает отношения здоровыми?

Каждые отношения уникальны, и люди объединяются по разным причинам. Часть того, что определяет здоровые отношения, — это разделять общую цель в отношении того, какими именно вы хотите видеть отношения и в каком направлении они должны развиваться.И это то, что вы узнаете, только если поговорите со своим партнером глубоко и честно.

Однако есть и некоторые общие черты, присущие большинству здоровых отношений. Знание этих основных принципов может помочь сохранить ваши отношения значимыми, интересными и интересными, независимо от целей, над которыми вы работаете, или проблем, с которыми вы сталкиваетесь вместе.

Вы поддерживаете значимую эмоциональную связь друг с другом. Каждый из вас заставляет другого чувствовать себя любимым и эмоционально наполненным.Есть разница между чувством любви и чувством любви . Когда вы чувствуете себя любимым, это заставляет вас чувствовать, что ваш партнер принимает и ценит его, как будто кто-то действительно получит вас. Некоторые отношения застревают в мирном сосуществовании, но без истинного эмоционального отношения партнеров друг к другу. Хотя на первый взгляд союз может показаться стабильным, отсутствие постоянной вовлеченности и эмоциональной связи только увеличивает дистанцию ​​между двумя людьми.

Вы не боитесь (уважительного) несогласия. Некоторые пары разговаривают тихо, в то время как другие могут повышать голос и не соглашаться друг с другом. Однако ключ к прочным отношениям — не бояться конфликта. Вы должны чувствовать себя в безопасности, чтобы говорить о вещах, которые вас беспокоят, не опасаясь возмездия, и уметь разрешать конфликт без унижения, унижения или настаивания на своей правоте.

Вы поддерживаете отношения и интересы за пределами страны. Несмотря на заявления о романтической фантастике или фильмах, никто не может удовлетворить все ваши потребности.На самом деле, ожидание слишком многого от партнера может оказать нездоровое давление на отношения. Чтобы стимулировать и обогатить ваши романтические отношения, важно поддерживать свою индивидуальность вне отношений, сохранять связи с семьей и друзьями, а также поддерживать свои хобби и интересы.

[Читать: Заводить хороших друзей]

Вы общаетесь открыто и честно. Хорошее общение — ключевая часть любых отношений. Когда оба человека знают, чего хотят от отношений, и чувствуют себя комфортно, выражая свои потребности, страхи и желания, это может повысить доверие и укрепить связь между вами.

Влюбиться или оставаться в любви

Большинству людей кажется, что влюбленность просто происходит. Чтобы оставаться в любви — или сохранять этот опыт «влюбленности», — это требует приверженности и работы. Однако, учитывая вознаграждение, оно того стоит. Здоровые, безопасные романтические отношения могут служить постоянным источником поддержки и счастья в вашей жизни как в хорошие, так и в плохие времена, укрепляя все аспекты вашего благополучия. Принимая меры сейчас, чтобы сохранить или возродить свой опыт влюблённости, вы сможете построить значимые отношения, которые сохранятся — даже на всю жизнь.

Многие пары сосредотачиваются на своих отношениях только тогда, когда есть определенные, неизбежные проблемы, которые необходимо преодолеть. Как только проблемы решены, они часто переключают свое внимание обратно на карьеру, детей или другие интересы. Однако романтические отношения требуют постоянного внимания и приверженности, чтобы любовь процветала. Пока для вас важно здоровье романтических отношений, они потребуют вашего внимания и усилий. А выявление и устранение небольшой проблемы в ваших отношениях сейчас часто может помочь предотвратить ее перерастание в гораздо большую проблему в будущем.

Следующие советы помогут вам сохранить этот опыт влюбленности и сохранить ваши романтические отношения здоровыми.

Совет 1: проводите время лицом к лицу

Вы влюбляетесь, глядя и слушая друг друга. Если вы продолжите смотреть и слушать с таким же вниманием, вы сможете сохранить опыт влюбленности в течение длительного времени. У вас наверняка остались теплые воспоминания о том, когда вы впервые встречались с любимым человеком. Все казалось новым и захватывающим, и вы, вероятно, часами просто болтали вместе или придумывали новые интересные вещи, чтобы попробовать.Однако со временем из-за требований работы, семьи, других обязательств, а также из-за того, что у всех нас есть время для себя, становится все труднее находить время вместе.

Многие пары обнаруживают, что личный контакт в первые дни свиданий постепенно заменяется поспешными текстами, электронными письмами и мгновенными сообщениями. Хотя цифровое общение отлично подходит для некоторых целей, оно не оказывает положительного воздействия на ваш мозг и нервную систему так же, как личное общение. Отправлять текстовое или голосовое сообщение партнеру со словами «Я люблю тебя» — это здорово, но если вы редко смотрите на него или у вас есть время сесть вместе, он все равно будет чувствовать, что вы не понимаете или не цените его.И вы станете более отстраненными или разобщенными как пара. Эмоциональные сигналы, необходимые вам обоим, чтобы почувствовать себя любимыми, можно передать только лично, поэтому независимо от того, насколько загружена жизнь, важно выделить время, чтобы провести вместе.

Старайтесь регулярно проводить время вместе. Независимо от того, насколько вы заняты, выделяйте несколько минут каждый день, чтобы отложить в сторону свои электронные устройства, перестать думать о других вещах и по-настоящему сосредоточиться на своем партнере и установить с ним связь.

Найдите то, чем вам нравится заниматься вместе, будь то общее хобби, уроки танцев, ежедневная прогулка или сидение за чашкой кофе по утрам.

Попробуйте что-нибудь новое вместе. Совместное выполнение новых дел может быть интересным способом наладить общение и сохранить интерес. Это может быть так же просто, как посетить новый ресторан или отправиться в однодневную поездку в место, в котором вы никогда раньше не бывали.

Сосредоточьтесь на том, чтобы весело провести время вместе. Пары часто более веселые и игривые на ранних этапах отношений. Однако об этом игривом отношении иногда можно забыть, поскольку жизненные проблемы начинают мешать или накапливаются старые обиды.Сохранение чувства юмора действительно может помочь вам пережить трудные времена, снизить стресс и легче справиться с проблемами. Подумайте о забавных способах удивить своего партнера, например, принести домой цветы или неожиданно заказать столик в его любимом ресторане. Игра с домашними животными или маленькими детьми также может помочь вам восстановить связь со своей игровой стороной.

Делайте вместе то, что приносит пользу другим

Один из самых эффективных способов оставаться рядом и на связи — это совместно сосредоточиться на том, что вы и ваш партнер цените вне отношений.Волонтерство для дела, проекта или общественной работы, имеющей значение для вас обоих, может сохранить отношения свежими и интересными. Он также может познакомить вас с новыми людьми и идеями, предложить возможность вместе решать новые задачи и предоставить новые способы взаимодействия друг с другом.

Помимо снятия стресса, беспокойства и депрессии, выполнение дел для пользы другим доставляет огромное удовольствие. Люди запрограммированы помогать другим. Чем больше вы будете помогать, тем счастливее будете себя чувствовать — как по отдельности, так и в паре.

Совет 2: Оставайтесь на связи через общение

Хорошее общение — фундаментальная часть здоровых отношений. Когда вы испытываете положительную эмоциональную связь со своим партнером, вы чувствуете себя в безопасности и счастливы. Когда люди перестают хорошо общаться, они перестают хорошо общаться, и времена перемен или стресса действительно могут вызвать разрыв. Это может показаться упрощенным, но пока вы общаетесь, вы обычно можете справиться с любыми проблемами, с которыми сталкиваетесь.

Расскажите партнеру, что вам нужно, не заставляйте его угадывать.

Не всегда легко говорить о том, что вам нужно. Во-первых, многие из нас не уделяют достаточно времени размышлениям о том, что действительно важно для нас в отношениях. И даже если вы знаете, что вам нужно, разговор об этом может вызвать у вас чувство уязвимости, смущения или даже стыда. Но посмотрите на это с точки зрения вашего партнера. Обеспечить комфорт и понимание того, кого вы любите, — это удовольствие, а не бремя.

[Читать: Эффективное общение]

Если вы знаете друг друга какое-то время, вы можете предположить, что ваш партнер довольно хорошо понимает, о чем вы думаете и что вам нужно.Однако ваш партнер не умеет читать мысли. Хотя ваш партнер может иметь какое-то представление, гораздо полезнее прямо выражать свои потребности, чтобы избежать путаницы.

Ваш партнер может что-то почувствовать, но это может быть не то, что вам нужно. Более того, люди меняются, и то, что вам было нужно и хотело, например, пять лет назад, сейчас может сильно измениться. Поэтому вместо того, чтобы позволять обиде, непониманию или гневу расти, когда ваш партнер постоянно ошибается, возьмите за привычку говорить ему именно то, что вам нужно.

Обращайте внимание на невербальные сигналы вашего партнера

Большая часть нашего общения передается через то, о чем мы не говорим. Невербальные сигналы, которые включают зрительный контакт, тон голоса, позу и жесты, такие как наклон вперед, скрещивание рук или прикосновение к чьей-либо руке, передают гораздо больше, чем просто слова.

Когда вы сможете уловить невербальные сигналы или «язык тела» вашего партнера, вы сможете сказать, что он на самом деле чувствует, и сможете соответствующим образом отреагировать. Чтобы отношения были успешными, каждый человек должен понимать невербальные сигналы своего партнера и своего партнера.Ответы вашего партнера могут отличаться от ваших. Например, один человек может найти объятия после напряженного дня любовным способом общения, а другой может просто захотеть прогуляться вместе или посидеть и поболтать.

Также важно убедиться, что то, что вы говорите, соответствует вашему языку тела. Если вы говорите: «Я в порядке», но стискиваете зубы и отводите взгляд, то ваше тело явно сигнализирует о том, что с вами все в порядке.

Когда вы получаете положительные эмоциональные сигналы от вашего партнера, вы чувствуете себя любимыми и счастливыми, а когда вы посылаете положительные эмоциональные сигналы, ваш партнер чувствует то же самое.Когда вы перестанете интересоваться своими эмоциями или эмоциями партнера, вы нарушите связь между вами, и ваша способность к общению пострадает, особенно в стрессовые моменты.

Будьте хорошим слушателем

Хотя в нашем обществе много внимания уделяется разговору, если вы научитесь слушать так, чтобы другой человек чувствовал себя ценным и понятым, вы сможете установить более глубокую и прочную связь между вами. .

Есть большая разница между слушанием таким образом и простым слушанием.Когда вы действительно слушаете — когда вы заняты тем, что говорится, — вы слышите тонкие интонации в голосе вашего партнера, которые говорят вам, что он на самом деле чувствует и какие эмоции пытается передать. Хороший слушатель не означает, что вы должны соглашаться со своим партнером или менять свое мнение. Но это поможет вам найти общие точки зрения, которые помогут вам разрешить конфликт.

Управляйте стрессом

Когда вы находитесь в состоянии стресса или эмоционально подавлены, вы с большей вероятностью неправильно истолкуете своего романтического партнера, отправите сбивающие с толку или отталкивающие невербальные сигналы или впадете в нездоровые модели поведения, связанные с рефлексами коленного рефлекса.Как часто вы подвергались стрессу и вылетали из-под контроля любимого человека и говорили или делали то, о чем позже сожалели?

Если вы научитесь быстро справляться со стрессом и вернуться в спокойное состояние, вы не только избежите таких сожалений, но также поможете избежать конфликтов и недопонимания — и даже поможете успокоить своего партнера, когда нарастает гнев.

Совет 3. Поддерживайте физическую близость

Прикосновение — фундаментальная часть человеческого существования. Исследования на младенцах показали важность регулярных нежных контактов для развития мозга.И преимущества не заканчиваются в детстве. Приятный контакт повышает уровень окситоцина — гормона, влияющего на привязанность и привязанность.

Хотя секс часто является краеугольным камнем серьезных отношений, он не должен быть единственным методом физической близости. Не менее важны частые ласковые прикосновения — держаться за руки, обниматься, целоваться.

[Читать: Секс с возрастом становится лучше]

Конечно, важно быть чутким к тому, что нравится вашему партнеру. Нежелательные прикосновения или неподходящие предложения могут заставить собеседника напрячься и отступить — именно то, чего вы не хотите.Как и во многих других аспектах здоровых отношений, это может зависеть от того, насколько хорошо вы сообщаете партнеру о своих потребностях и намерениях.

Даже если у вас есть тяжелые рабочие нагрузки или маленькие дети, о которых нужно беспокоиться, вы можете помочь сохранить физическую близость, выделив какое-то обычное время для пары, будь то свидание или просто час в конце дня. когда можно сидеть и говорить или держаться за руки.

Совет 4. Научитесь отдавать и принимать в отношениях

Если вы ожидаете получить то, что хотите, в 100% случаев в отношениях, вы настраиваете себя на разочарование.Здоровые отношения строятся на компромиссе. Однако каждый человек должен поработать, чтобы обеспечить разумный обмен.

Признайте, что важно для вашего партнера

Знание того, что действительно важно для вашего партнера, может иметь большое значение для построения доброй воли и атмосферы компромисса. С другой стороны, также важно, чтобы ваш партнер осознавал ваши желания, а вы четко их заявляли. Постоянное пожертвование другим за счет собственных нужд только вызовет негодование и гнев.

Не делайте «победу» своей целью

Если вы подходите к партнеру так, что все должно быть по-вашему, иначе будет трудно достичь компромисса. Иногда такое отношение возникает из-за того, что ваши потребности не были удовлетворены в молодости, или это могут быть годы накопившейся обиды в отношениях, достигающих точки кипения. Хорошо иметь твердые убеждения в чем-то, но ваш партнер тоже заслуживает того, чтобы его выслушали. Уважайте другого человека и его точку зрения.

Научитесь уважительно разрешать конфликт.

Конфликт неизбежен в любых отношениях, но чтобы отношения оставались прочными, оба человека должны чувствовать, что их услышали. Цель не в том, чтобы победить, а в том, чтобы поддерживать и укреплять отношения.

Убедитесь, что вы боретесь честно . Сосредоточьтесь на проблеме и уважайте другого человека. Не начинайте спорить о вещах, которые нельзя изменить.

Не нападайте на кого-то напрямую , но используйте выражения «я», чтобы сообщить о своих чувствах.Например, вместо того, чтобы сказать: «Ты заставляешь меня чувствовать себя плохо», попробуйте «Мне плохо, когда ты это сделаешь».

Не смешивайте старые аргументы . Вместо того, чтобы оглядываться на прошлые конфликты или обиды и винить в этом, сосредоточьтесь на том, что вы можете сделать здесь и сейчас, чтобы решить проблему.

Будьте готовы простить. Разрешение конфликта невозможно, если вы не хотите или не можете прощать других.

Если гнева накаляются, сделайте перерыв . Прежде чем сказать или сделать то, о чем вы пожалеете, уделите несколько минут, чтобы снять стресс и успокоиться.Всегда помните, что вы спорите с любимым человеком.

Знайте, когда что-то нужно отпустить. Если вы не можете прийти к соглашению, соглашайтесь не соглашаться. Чтобы спорить, нужны два человека. Если конфликт ни к чему не приведет, вы можете отказаться от него и двигаться дальше.

Совет 5. Будьте готовы к взлетам и падениям

Важно понимать, что в любых отношениях есть взлеты и падения. Вы не всегда будете на одной и той же странице. Иногда один партнер может бороться с проблемой, которая его беспокоит, например, со смертью близкого члена семьи.Другие события, такие как потеря работы или серьезные проблемы со здоровьем, могут повлиять на обоих партнеров и затруднить отношения друг с другом. У вас могут быть разные представления об управлении финансами или воспитании детей.

Разные люди по-разному справляются со стрессом, и недопонимание может быстро перерасти в разочарование и гнев.

[Прочтите: выживание в трудные времена путем повышения устойчивости]

Не перекладывайте свои проблемы на партнера. Жизненные стрессы могут сделать нас вспыльчивыми.Если вы справляетесь с сильным стрессом, может показаться, что легче дать выход своему партнеру, и даже безопаснее будет на него огрызнуться. Подобная борьба поначалу может показаться облегчением, но она постепенно отравляет ваши отношения. Найдите другие более здоровые способы справиться со стрессом, гневом и разочарованием.

Попытка навязать решение может вызвать еще больше проблем . Каждый человек справляется с проблемами и проблемами по-своему. Помните, что вы команда. Продолжая двигаться вперед вместе, вы сможете преодолеть трудные моменты.

Вспомните ранние стадии ваших отношений. Поделитесь моментами, которые сблизили вас двоих, исследуйте момент, когда вы начали отдаляться друг от друга, и решите, как вы можете работать вместе, чтобы возродить этот опыт влюбленности.

Будьте открыты для изменений. Перемены в жизни неизбежны, и они произойдут, будь вы с ними или с ними бороться. Гибкость необходима для адаптации к изменениям, которые всегда происходят в любых отношениях, и она позволяет вам расти вместе как в хорошие, так и в плохие времена.

Если вам нужна помощь извне в отношениях, обратитесь вместе. . Иногда проблемы в отношениях могут показаться вам слишком сложными или непосильными, чтобы вы могли справиться с ними как пара. Терапия для пар или общение с близким другом или религиозным деятелем могут помочь.

Авторы: Лоуренс Робинсон, Мелинда Смит, магистр медицины, и Жанна Сигал, доктор философии.

Как стиль привязанности влияет на отношения взрослых

любовь и дружба

Боретесь с проблемами в отношениях? Причиной может быть стиль привязанности, который вы развили в младенчестве со своим основным опекуном.Вот как распознать ненадежную привязанность и построить более крепкие и здоровые связи.

Что такое вложение?

Привязанность, или узы привязанности, — это эмоциональная связь, которую вы сформировали в младенчестве со своим основным опекуном — возможно, вашей матерью. Согласно теории привязанности , впервые предложенной британским психиатром Джоном Боулби и американским психологом Мэри Эйнсворт, качество связи, которую вы испытывали во время этих первых отношений, часто определяет, насколько хорошо вы относитесь к другим людям и насколько хорошо вы реагируете на близость на протяжении всей жизни.

Если ваш основной опекун заставлял вас чувствовать себя в безопасности и понимать, как младенец, если они могли реагировать на ваши крики и точно интерпретировать ваши меняющиеся физические и эмоциональные потребности, то вы, вероятно, разработали успешную, безопасную привязку . Для взрослого это обычно означает уверенность в себе, доверие и надежду, способность здраво управлять конфликтами, реагировать на близость и преодолевать взлеты и падения романтических отношений.

Если вы испытали смущающее, пугающее или непоследовательное эмоциональное общение в младенчестве, однако, если ваш опекун не смог постоянно утешать вас или отвечать на ваши потребности, вы, скорее всего, испытали неудачную или ненадежную привязанность .Младенцы с ненадежной привязанностью часто вырастают во взрослых, которым трудно понимать свои эмоции и чувства других, что ограничивает их способность строить или поддерживать стабильные отношения. Им может быть трудно установить связь с другими, уклоняться от близости или быть слишком цепкими, боязливыми или тревожными в отношениях.

Конечно, события, происходящие в период между младенчеством и взрослостью, также могут влиять и формировать наши отношения. Однако на мозг младенца настолько глубоко влияет связь привязанности, поэтому понимание вашего стиля привязанности может дать важные подсказки относительно того, почему у вас могут быть проблемы во взаимоотношениях со взрослыми.Возможно, вы ведете себя озадаченно или саморазрушительно, когда находитесь в близких отношениях? Может быть, вы повторяете одни и те же ошибки снова и снова? Или, может быть, вам вообще сложно наладить значимые связи?

Какими бы ни были ваши конкретные проблемы в отношениях, важно знать, что ваш мозг остается способным к изменениям на протяжении всей жизни. Определив свой стиль привязанности, вы сможете научиться бороться со своей неуверенностью, выработать более надежный способ взаимоотношений с другими и построить более крепкие, здоровые и приносящие удовлетворение отношения.

[Прочтите: Что такое безопасная привязанность и связь?]

Стили привязанности и то, как они формируют отношения взрослых

Стили или типы привязанности характеризуются поведением, проявляемым в отношениях, особенно когда эти отношения находятся под угрозой. Например, человек с безопасным стилем привязанности может открыто делиться своими чувствами и искать поддержки, когда сталкивается с проблемами в отношениях. С другой стороны, люди с незащищенным стилем привязанности могут быть склонны к нужде или привязанности в своих самых близких отношениях, вести себя эгоистично или манипулятивно, когда чувствуют себя уязвимыми, или просто вообще уклоняться от близости.

Понимание того, как ваш стиль привязанности формирует и влияет на ваши интимные отношения, может помочь вам разобраться в собственном поведении, в том, как вы воспринимаете своего партнера и как вы реагируете на близость. Выявление этих паттернов может помочь вам прояснить, что вам нужно в отношениях, и лучший способ преодолеть проблемы.

Хотя стили привязанности в значительной степени формируются связью между младенцем и основным опекуном, особенно в течение первого года, важно отметить, что сила привязанности не зависит исключительно от уровня родительской любви или качества ухода, получаемого младенцем.Скорее, привязанность основана на невербальном эмоциональном общении между воспитателем и младенцем.

[Читать: невербальное общение и язык тела]

Младенец передает свои чувства, посылая невербальные сигналы, такие как плач, воркование или, позднее, указание и улыбка. В свою очередь, опекун читает и интерпретирует эти сигналы, отвечая на удовлетворение потребности ребенка в пище, комфорте или привязанности. Когда это невербальное общение оказывается успешным, развивается надежная привязанность.

На успех привязанности не влияют социально-экономические факторы, такие как богатство, образование, этническая принадлежность или культура. Кроме того, незащищенный стиль привязанности не является поводом для взрослого свалить все проблемы в отношениях на родителей. Ваша личность и промежуточный опыт в детстве, юности и взрослой жизни также могут сыграть роль в формировании вашего стиля привязанности.

Типы привязанности

Помимо классификации привязанности как безопасной или небезопасной, существуют подмножества небезопасной привязанности, которые дают нам четыре основных стиля привязанности:

• Безопасная привязанность
• Амбивалентная (или тревожно-озабоченная) привязанность
• Избегающая-отвергающая привязанность
• Неорганизованная привязанность

Стиль безопасной привязанности: как это выглядит

Чуткие и способные устанавливать соответствующие границы, люди с надежной привязанностью, как правило, чувствуют себя в безопасности, стабильны и более довольны своими близкими отношениями.Хотя они не боятся одиночества, они обычно преуспевают в близких, значимых отношениях.

Как безопасный стиль привязанности влияет на отношения взрослых

Наличие безопасного стиля привязанности не означает, что вы совершенны или у вас нет проблем в отношениях. Но вы, вероятно, чувствуете себя в достаточной безопасности, чтобы брать на себя ответственность за свои собственные ошибки и промахи, и готовы обращаться за помощью и поддержкой, когда вам это нужно.

• Вы цените самооценку и можете быть собой в интимных отношениях.Вам удобно выражать свои чувства, надежды и потребности.
• Вы находите удовлетворение в общении с другими, открыто ищете поддержки и утешения у своего партнера, но не слишком беспокоитесь, когда вы вдвоем разлучены.
• Вы также счастливы, что ваш партнер рассчитывает на вашу поддержку.
• Вы можете сохранять эмоциональное равновесие и искать здоровые способы разрешения конфликтов в близких отношениях.
• Столкнувшись с разочарованием, неудачами и неудачами в отношениях, а также в других сферах жизни, вы достаточно устойчивы, чтобы прийти в норму.

Отношения с основным опекуном

Как человек с безопасным стилем привязанности, вероятно, ваш основной опекун был в состоянии поддерживать с вами связь в младенчестве и эффективно справляться со своим стрессом, а также успокаивать и успокаивать вас, когда вы были в беде. Они заставляли вас чувствовать себя в безопасности, общались через эмоции и регулярно реагировали на ваши меняющиеся потребности, позволяя вашей нервной системе стать «надежно привязанной».

Конечно, ни один родитель или опекун не идеален, и никто не может полностью присутствовать и внимательно следить за младенцем 24 часа в сутки.На самом деле, для установления у ребенка надежной привязанности в этом нет необходимости. Но когда ваш опекун пропустил ваши невербальные сигналы, скорее всего, он продолжал пытаться выяснить, что вам нужно, сохраняя процесс безопасной привязанности в нужное русло.

Прочная основа надежной привязанности позволила вам в детстве быть уверенным в себе, доверчивым, обнадеживающим и комфортным перед лицом конфликта.

Надежно или небезопасно?

Некоторые люди могут идентифицировать себя с некоторыми, но не всеми характеристиками безопасного прикрепления.Даже если ваши отношения имеют тенденцию быть стабильными, возможно, у вас есть определенные модели поведения или мышления, которые вызывают конфликт с вашим партнером и требуют активного решения. Начните с проверки, связаны ли вы с какими-либо аспектами следующих трех небезопасных стилей привязанности.

Амбивалентный или тревожно-озабоченный стиль привязанности

Люди с амбивалентным стилем привязанности (также называемые «тревожно-озабоченными», «амбивалентно-тревожными» или просто «тревожно-озабоченными»), как правило, чрезмерно нуждаются.Как следует из ярлыков, люди с таким стилем привязанности часто тревожны и неуверенны, им не хватает чувства собственного достоинства. Они жаждут эмоциональной близости, но беспокоятся, что другие не хотят быть с ними.

Как амбивалентный стиль привязанности влияет на отношения взрослых

Если у вас амбивалентный или тревожно-озабоченный стиль привязанности, вам может быть стыдно из-за того, что вы слишком навязчивы или ваша постоянная потребность в любви и внимании. Или вы можете чувствовать себя утомленным страхом и беспокойством о том, действительно ли ваш партнер любит вас.

• Вы хотите быть в отношениях и жаждете чувства близости и интимности с другим значимым человеком, но вам трудно понять, что вы можете доверять своему партнеру или полностью полагаться на него.
• Интимные отношения имеют тенденцию влиять на вашу жизнь, и вы чрезмерно зацикливаетесь на другом человеке.
• Вам может быть трудно соблюдать границы, рассматривая пространство между вами как угрозу, что-то, что может спровоцировать панику, гнев или страх того, что ваш партнер больше не хочет вас.
• Во многом ваше чувство собственного достоинства зависит от того, как вы чувствуете, что к вам относятся в отношениях, и вы склонны остро реагировать на любые предполагаемые угрозы для отношений.
• Вы чувствуете тревогу или ревность, когда находитесь далеко от партнера, и можете использовать чувство вины, контролирующее поведение или другую тактику манипуляции, чтобы удержать его рядом.
• Вам нужны постоянные заверения и много внимания со стороны партнера.
• Другие могут критиковать вас за чрезмерную нужду или привязанность, и вам может быть сложно поддерживать близкие отношения.

Отношения с основным опекуном

Скорее всего, ваш родитель или основной опекун непоследователен в своем стиле воспитания, иногда был вовлечен и отзывчив к вашим потребностям в младенчестве, а иногда был недоступен или отвлекался. Это несоответствие могло вызвать у вас чувство беспокойства и неуверенности в том, будут ли удовлетворены ваши потребности в этих «первых» отношениях, и, таким образом, создать модель вашего поведения в последующих отношениях.

Избегающий-пренебрежительный стиль привязанности

Взрослые с избегающе-пренебрежительным небезопасным стилем привязанности противоположны тем, кто амбивалентен или озабочен тревогой.Вместо того чтобы жаждать близости, они настолько опасаются близости, что стараются избегать эмоциональной связи с другими. Они предпочли бы не полагаться на других или заставлять других полагаться на них.

Как избегающий стиль привязанности влияет на отношения взрослых

Как человеку с избегающе-пренебрежительным стилем привязанности вам, как правило, трудно переносить эмоциональную близость. Вы цените свою независимость и свободу до такой степени, что можете чувствовать себя некомфортно, даже задыхаясь от близости и близости в романтических отношениях.

• Вы независимый человек, довольный тем, что заботитесь о себе, и не чувствуете, что вам нужны другие.
• Чем больше кто-то пытается сблизиться с вами или чем сильнее становится партнер, тем больше вы склонны отстраняться.
• Вам некомфортно со своими эмоциями, и партнеры часто обвиняют вас в отстраненности и замкнутости, жесткости и нетерпимости. В ответ вы обвиняете их в том, что они слишком нуждаются.
• Вы склонны преуменьшать или игнорировать чувства партнера, хранить от них секреты, вступать в дела и даже прекращать отношения, чтобы восстановить чувство свободы.
• Вы можете предпочесть мимолетные, случайные отношения длительным интимным отношениям или искать партнеров, которые одинаково независимы, которые эмоционально держатся на расстоянии.
• Хотя вы можете думать, что вам не нужны близкие отношения или близость, правда в том, что все мы нуждаемся в них. Люди запрограммированы на связь, и в глубине души даже человек с избегающе-пренебрежительным стилем привязанности хочет близких значимых отношений — если бы только они могли преодолеть свои глубоко укоренившиеся страхи перед близостью.

Отношения с основным опекуном

Стиль избегающей-пренебрежительной привязанности часто проистекает из родителей, которые были недоступны или отвергали в младенчестве. Поскольку ваш опекун никогда не удовлетворял ваши потребности регулярно или предсказуемо, вы были вынуждены эмоционально дистанцироваться и попытаться успокоить себя. Это заложило основу для избегания близости и стремления к независимости в дальнейшей жизни, даже когда эта независимость и отсутствие близости вызывают собственные страдания.

Дезорганизованная / дезориентированная привязанность

Дезорганизованная / дезориентированная привязанность, также называемая привязанностью страха и избегания, возникает из-за сильного страха, часто в результате детской травмы, пренебрежения или жестокого обращения.Взрослые с таким стилем ненадежной привязанности склонны считать, что они не заслуживают любви или близости в отношениях.

Как неорганизованный стиль привязанности влияет на отношения взрослых

Если у вас неорганизованный стиль привязанности, вы, скорее всего, никогда не научились самостоятельно успокаивать свои эмоции, поэтому и отношения, и окружающий мир могут казаться пугающими и небезопасными. Если в детстве вы подвергались насилию, вы можете попытаться повторить те же модели жестокого поведения, что и взрослый.

• Вы, вероятно, находите интимные отношения сбивающими с толку и тревожными, часто колеблясь между эмоциональными крайностями любви и ненависти к партнеру.
• Вы можете быть нечувствительным к партнеру, эгоистичным, контролирующим и недоверчивым, что может привести к взрывному или даже оскорбительному поведению. И вы можете относиться к себе так же строго, как и к другим.
• Вы можете проявлять антисоциальные или негативные модели поведения, злоупотреблять алкоголем или наркотиками или быть склонными к агрессии или насилию.
• Другие могут разочароваться в вашем отказе взять на себя ответственность за ваши действия.
• В то время как вы жаждете безопасности и сохранности значимых интимных отношений, вы также чувствуете себя недостойными любви и боитесь снова получить боль.
• Ваше детство могло быть сформировано жестоким обращением, пренебрежением или травмой.

Отношения с основным опекуном

Если ваш основной опекун сам имел дело с неразрешенной травмой, это может привести к сильному страху, связанному с неорганизованным / дезориентированным стилем привязанности. Часто родитель действовал как источник страха и утешения для вас в младенчестве, вызывая замешательство и дезориентацию, которые вы испытываете в отношениях сейчас. В других случаях ваш родительский персонаж мог игнорировать или упускать из виду ваши потребности в младенчестве, или их беспорядочное, хаотичное поведение могло пугать или травмировать вас.

Причины ненадежной привязанности

Есть много причин, по которым даже любящий, сознательный родитель может не преуспеть в создании прочной привязанности с младенцем. Причины вашей незащищенной привязанности могут включать:

Наличие молодой или неопытной матери , отсутствие необходимых родительских навыков.

Ваш опекун пережил депрессию , вызванную изоляцией, отсутствием социальной поддержки или гормональными проблемами, например, вынудившими их отказаться от обязанностей по уходу.

Пристрастие вашего основного опекуна к алкоголю или другим наркотикам снижает их способность точно интерпретировать ваши физические или эмоциональные потребности или реагировать на них.

Травматические переживания , например, серьезная болезнь или несчастный случай, которые прервали процесс привязанности.

Отсутствие физического ухода , например плохое питание, недостаточная физическая нагрузка или пренебрежение медицинскими проблемами.

Эмоциональное пренебрежение или жестокое обращение . Например, ваш опекун мало обращал на вас внимания в детстве, не прилагал особых усилий, чтобы понять ваши чувства, или участвовал в словесных оскорблениях.

Физическое или сексуальное насилие , будь то телесное повреждение или нарушение.

Разлучение с вашим основным опекуном из-за болезни, смерти, развода или усыновления.

Несоответствие основного лечащего врача . Например, у вас была череда нянек или сотрудников детских садов.

Частые перемещения или размещения . Например, вы постоянно меняли окружающую среду из-за того, что провели свои ранние годы в детских домах или переезжали из одного дома в другую.

Получение помощи при ненадежной привязанности

Если вы заметили ненадежный стиль привязанности в себе или своем романтическом партнере, важно знать, что вам не нужно смиряться с тем же отношением, ожиданиями или образцами поведения во всем жизнь. Это можно изменить, и вы можете развить более безопасный стиль привязанности, став взрослым.

Терапия может быть бесценной, будь то работа один на один с терапевтом или с вашим нынешним партнером при консультировании пар.Терапевт, имеющий опыт в теории привязанности, может помочь вам осмыслить свой прошлый эмоциональный опыт и стать более уверенным как в одиночку, так и в паре.

[Читать: Поиск терапевта, который поможет вам вылечиться]

Если у вас нет доступа к подходящей терапии, вы все равно можете сделать много вещей, чтобы создать более безопасный стиль привязанности. Для начала узнайте как можно больше о своем незащищенном стиле привязанности. Чем больше вы поймете, тем лучше вы сможете распознать и исправить рефлексивное отношение и поведение ненадежной привязанности, которые могут способствовать возникновению ваших проблем в отношениях.

Следующие советы также могут помочь вам перейти к более безопасному стилю привязанности:

1. Совершенствуйте свои невербальные коммуникативные навыки

Один из самых важных уроков, извлеченных из теории привязанности, заключается в том, что взрослые отношения, как и первые ваши отношения Успех вашего основного опекуна зависит от невербальных форм общения.

Даже если вы можете не осознавать этого, когда вы взаимодействуете с другими, вы постоянно подаете и получаете бессловесные сигналы посредством жестов, которые вы делаете, вашей позы, того, как часто вы смотрите в глаза, и тому подобное.Эти невербальные сигналы посылают убедительные сообщения о том, что вы действительно чувствуете.

В любом возрасте развитие навыков чтения, интерпретации и невербального общения может помочь улучшить и углубить ваши отношения с другими людьми. Вы можете научиться совершенствовать эти навыки, присутствуя в данный момент, научившись справляться со стрессом и развивая свою эмоциональную осведомленность.

[Читать: Невербальное общение и язык тела]

2. Повысьте свой эмоциональный интеллект

Эмоциональный интеллект (также известный как эмоциональный коэффициент или EQ) — это способность понимать, использовать и управлять своими эмоциями в позитивном ключе, чтобы сочувствовать со своим партнером, более эффективно общайтесь и разрешайте конфликты более здоровым способом.

Развитие эмоционального интеллекта не только помогает улучшить навыки чтения и невербального общения, но и укрепляет романтические отношения. Понимая свои эмоции и способы их контролировать, вы сможете лучше выражать свои потребности и чувства партнеру, а также понимать, что он на самом деле чувствует.

[Читать: Улучшение эмоционального интеллекта (EQ)]

3. Развивайте отношения с людьми, которые надежно привязаны.

Находясь в отношениях с другим человеком, который также имеет небезопасный стиль привязанности, может создать союз, который не синхронизируется в лучший, скалистый, запутанный или даже болезненный в худшем случае.Хотя вы можете вместе работать над своей неуверенностью, если вы одиноки, это может помочь найти партнера с надежным стилем привязанности, который поможет вам избавиться от негативных стереотипов мышления и поведения.

Сильные, поддерживающие отношения с кем-то, кто заставляет вас чувствовать себя любимым, могут сыграть важную роль в формировании у вас чувства безопасности. Оценки различаются, но исследования показывают, что от 50 до 60 процентов людей имеют безопасный стиль привязанности, поэтому есть хорошие шансы найти романтического партнера, который поможет вам преодолеть вашу неуверенность.Точно так же развитие крепких дружеских отношений с этими людьми также может помочь вам распознать и принять новые модели поведения.

[Прочтите: Советы по знакомству для поиска подходящего человека]

4. Устраните любую детскую травму

Как обсуждалось выше, переживание травмы в младенчестве или маленьком ребенке может прервать процесс привязанности и привязанности. Детская травма может возникнуть в результате всего, что влияет на ваше чувство безопасности, например небезопасной или нестабильной домашней обстановки, разлуки с вашим основным опекуном, серьезной болезни, пренебрежения или жестокого обращения.Когда детская травма не разрешена, чувства незащищенности, страха и беспомощности могут сохраняться и во взрослой жизни.

Даже если ваша травма случилась много лет назад, вы можете предпринять шаги, чтобы преодолеть боль, восстановить эмоциональное равновесие и научиться снова доверять и поддерживать отношения.

[Читать: эмоциональная и психологическая травма]

Авторы: Лоуренс Робинсон, Жанна Сигал, доктор философии, и Джеллин Джаффе, доктор философии.

Секс лучше с возрастом

Здоровое старение

Вы можете вести здоровую и полезную половую жизнь в любом возрасте.Эти советы помогут вам увеличить близость и удовольствие, когда вы станете старше.

Хороший секс в любом возрасте

Секс может стать мощным эмоциональным переживанием и отличным средством защиты или улучшения здоровья, и, конечно, не только для молодежи. Потребность в близости нестареющая. И исследования теперь подтверждают, что независимо от вашего пола, вы можете наслаждаться сексом столько, сколько захотите. Естественно, секс в 70 или 80 лет может быть не таким, как в 20 или 30, но в некотором смысле он может быть лучше.

Став взрослым, вы можете чувствовать себя мудрее, чем были в предыдущие годы, и знать, что лучше всего подходит для вас, когда речь идет о вашей сексуальной жизни.У пожилых людей часто гораздо больше уверенности в себе и самосознания, и они чувствуют себя свободными от нереалистичных идеалов молодости и предрассудков других. А поскольку дети выросли и стали менее требовательными к работе, пары могут лучше расслабиться и наслаждаться друг другом, не отвлекаясь на старые заботы.

Однако по ряду причин многие взрослые беспокоятся о сексе в зрелом возрасте и в конечном итоге отказываются от половых контактов. Некоторые пожилые люди стесняются либо своего стареющего тела, либо своей «работоспособности», в то время как другие страдают от болезни или потери партнера.

Без точной информации и непредвзятости временная ситуация может превратиться в постоянную. Вы можете избежать этого, если будете действовать на опережение. Если вы хотите возобновить или улучшить свою сексуальную жизнь, важно быть готовым пробовать что-то новое и при необходимости обратиться за профессиональной помощью. Вы можете многое сделать, чтобы компенсировать нормальные изменения, которые происходят с возрастом. При наличии надлежащей информации и поддержки ваши последующие годы могут стать захватывающим временем для изучения эмоциональных и чувственных аспектов своей сексуальности.

Преимущества секса с возрастом

Когда вы станете взрослым, две вещи, которые, возможно, приносили наибольшую радость — дети и карьера, — могут перестать быть столь распространенными в вашей повседневной жизни. Личные отношения часто приобретают большее значение, и секс может быть важным способом установления связи. Секс имеет силу:

• Улучшить психическое и физическое здоровье. Секс может сжигать жир, заставлять мозг вырабатывать эндорфины и резко снижать тревожность.
• Увеличьте срок службы. Благодаря своим оздоровительным свойствам хорошая сексуальная жизнь может продлить вашу жизнь на годы.
• Укрепление отношений. Секс — это шанс выразить близость ваших самых глубоких отношений.
• Приют. Секс дает вам шанс уйти от порой суровых реалий мира.

Примите и отметьте себя

Секс в дальнейшей жизни может быть не таким, как в юности, но это не должно быть плохо.На самом деле секс может быть более приятным, чем когда-либо. Когда вы поймете, что принимаете свою старую идентичность, вы можете:

Воспользуйтесь преимуществами опыта. Независимость и уверенность в себе, которые приходят с возрастом, могут быть очень привлекательными для вашего супруга или потенциальных партнеров. Независимо от вашего пола, вы можете чувствовать себя лучше в 62 или 72 года, чем в 22. И вполне вероятно, что теперь вы больше знаете о себе и о том, что вас радует и радует. Ваш опыт и самообладание могут сделать вашу сексуальную жизнь увлекательной для вас и вашего партнера.

Смотрите вперед. С возрастом постарайтесь отказаться от ожиданий в отношении своей сексуальной жизни. Изо всех сил старайтесь не зацикливаться на том, что все по-другому. Если в молодые годы вам нравилась активная сексуальная жизнь, нет причин замедляться с возрастом, если только вы этого не хотите. Позитивный настрой и непредвзятость могут иметь большое значение для улучшения вашей сексуальной жизни с возрастом.

[Читать: Aging Well]

Любите и цените себя старшего возраста. Естественно, с возрастом ваше тело претерпевает изменения.Вы выглядите и чувствуете иначе, чем в молодости. Но если вы сможете принять эти изменения как естественные и высоко поднять голову, вы не только почувствуете себя лучше, но и станете более привлекательным для других. Уверенность и честность вызывают уважение окружающих и могут быть сексуальными и привлекательными.

Хороший секс с возрастом — безопасный секс с возрастом

Как взрослый, вы должны быть так же осторожны, как и молодые люди, при половом акте с новым партнером. Возможно, вам не удастся забеременеть, но вы по-прежнему подвержены заболеваниям, передающимся половым путем.Поговорите со своим партнером и защитите себя.

Общайтесь со своим партнером

Поскольку тела и чувства меняются по мере того, как вы становитесь старше, как никогда важно сообщать свои мысли, страхи и желания партнеру. Поощряйте и своего партнера полностью общаться с вами. Возможно, вам будет нелегко говорить о сексе открыто, но улучшение вашего общения поможет вам обоим почувствовать себя ближе и сделает секс более приятным.

[Читать: Эффективное общение]

Поднять тему секса может быть трудным для некоторых людей, но, когда вы начнете, вам станет легче.И в качестве дополнительного бонуса вы можете обнаружить, что , говоря о о сексе, могут заставить вас почувствовать себя сексуально.

В начале разговора попробуйте следующие стратегии:

Будьте игривой. Игривость может значительно упростить общение о сексе. Используйте юмор, нежное поддразнивание и даже щекотку, чтобы поднять настроение.

Будьте честны. Честность укрепляет доверие и расслабляет обоих партнеров — и может быть очень привлекательной. Расскажите партнеру, как вы себя чувствуете и на что надеетесь в сексуальной жизни.

Обсудить новые идеи. Если вы хотите попробовать что-то новое, обсудите это со своим партнером и будьте открыты для его идей. Старшие годы — с большим количеством времени и меньшим количеством отвлекающих факторов — могут быть временем творчества и страсти.

Модернизация. Вы можете принадлежать к поколению, в котором секс был запретной темой. Но открытый разговор с партнером о своих потребностях, желаниях и заботах может сблизить вас — и помочь вам одновременно получать удовольствие от секса и близости.

Сосредоточьтесь на близости и физическом прикосновении

Хорошая сексуальная жизнь — в любом возрасте — требует гораздо большего, чем просто секс.Речь также идет о близости и прикосновении, которые могут принести пользу каждому. Даже если у вас проблемы со здоровьем или физические недостатки, вы можете вступать в интимные отношения и получать пользу от близости с другим человеком.

Снимите напряжение, отбросив старые представления о том, каким «должен быть секс». Вместо этого сосредоточьтесь на важности нежности и контакта.

Не торопитесь

Без тяжелых рабочих нагрузок или маленьких детей, о которых нужно беспокоиться, у многих пожилых людей есть гораздо больше времени, чтобы посвятить удовольствие и близость.Используйте свое время, чтобы стать более близким.

Расширьте свой опыт. Начните с романтического ужина или завтрака перед занятиями любовью. Поделитесь романтической или эротической литературой и стихами. Совместные переживания, сексуальные или нет, — мощный способ сблизиться.

Не стесняйтесь. Держитесь за руки и часто прикасайтесь к партнеру и поощряйте его прикасаться к вам. Расскажите партнеру, что вам в нем нравится, и поделитесь своими идеями о новом сексуальном опыте, который у вас может быть вместе.

Расслабьтесь. Найдите что-нибудь, что расслабляет обоих партнеров, например попробуйте массаж или ванну вместе. Расслабление способствует укреплению уверенности и комфорта, а также помогает решить проблемы с эрекцией и сухостью.

Расширение вашего определения пола

С возрастом сексуальность неизбежно приобретает более широкое определение. Попытайтесь открыть идею о том, что секс может означать многое, и что близость с партнером может выражаться по-разному.

Дело не только в половом акте. Секс также может быть связан с эмоциональным удовольствием, чувственным удовольствием и удовольствием от отношений. Половой акт — это только один из способов получить полноценный секс. Прикосновения, поцелуи и другие интимные сексуальные контакты могут быть столь же полезными как для вас, так и для вашего партнера.

Естественные изменения. С возрастом у вас и вашего партнера могут быть разные сексуальные способности и потребности. Найдите новые способы получить удовольствие от сексуального контакта и близости. У вас могут быть половые сношения реже, чем раньше, но близость и любовь, которые вы чувствуете, останутся.

Найдите то, что вам подходит

Возможно, вам не так комфортно в некоторых сексуальных позах, как когда-то, но это не значит, что вам нужно отказаться от занятия, которое доставляет вам удовольствие, и упустить чувство близости к Твой партнер.

Имейте в виду, что дело не только в половом акте или воссоздании того, как было, когда вы были моложе. Ключ к отличной сексуальной жизни — это выяснить, что работает для вас сейчас. Секс с возрастом может потребовать некоторого творчества. Используйте следующие идеи в качестве вдохновения, но не бойтесь придумывать свои собственные.

Эксперимент. Попробуйте сексуальные позы, которые вам обоим удобны и доставляют удовольствие, с учетом изменений. Для мужчин, если проблема эректильной дисфункции, попробуйте секс с женщиной сверху, так как твердость менее важна. Женщинам может помочь смазка.

Раскройте, что означает секс. Обнимание, нежные прикосновения, поцелуи и чувственный массаж — все это способы поделиться страстными чувствами. Попробуйте оральный секс или мастурбацию в качестве полноценной замены полового акта.

Измените свой распорядок дня. Простые творческие изменения могут улучшить вашу сексуальную жизнь. Измените время дня, когда вы занимаетесь сексом, на время, когда у вас будет больше энергии. Например, постарайтесь быть интимными утром, а не в конце долгого дня.

Прелюдия. Поскольку вам или вашему партнеру может потребоваться больше времени, чтобы возбудиться, потратьте больше времени, чтобы подготовить почву для романтики, например, романтического ужина или вечера танцев. Или попробуйте сначала установить контакт с помощью прикосновений или поцелуев.

Игривость. Игривость с партнером важна для хорошей сексуальной жизни в любом возрасте, но может быть особенно полезной с возрастом. Дразните или щекочите своего партнера — все, что нужно, чтобы повеселиться. С проблемами, с которыми вы можете столкнуться физически или эмоционально, игра может помочь вам обоим расслабиться.

Возобновление остановившегося полового влечения

Некоторые пожилые люди отказываются от половой жизни из-за эмоциональных или медицинских проблем. Но подавляющее большинство этих проблем не обязательно должно быть постоянным.Вы можете возобновить застопорившееся половое влечение и вернуть свою сексуальную жизнь в движение. Помните, что сохранение половой жизни в старшие годы — это вопрос хорошего здоровья. Попробуйте думать о сексе как о чем-то, что может держать вас в форме как физически, так и морально.

Путь к сексуальному удовлетворению с возрастом не всегда гладок. Понимание проблем может стать эффективным первым шагом к поиску решений.

Эмоциональные препятствия. Стресс, беспокойство и депрессия могут повлиять на ваш интерес к сексу и вашу способность возбуждаться.Психологические изменения могут даже повлиять на вашу способность эмоционально общаться с партнером.

Изображение тела. По мере того, как вы замечаете больше морщин или седых волос, или начинаете осознавать любовные прикосновения или целлюлит, вы можете чувствовать себя менее привлекательным для своего партнера. Эти чувства могут сделать секс менее привлекательным и вызвать у вас меньший интерес к сексу.

Низкая самооценка. Изменения на работе, выход на пенсию или другие серьезные изменения в жизни могут временно оставить у вас чувство неуверенности в своем чувстве цели.Это может подорвать вашу самооценку и сделать вас менее привлекательным для других.

Беспокойство по поводу «производительности». Беспокойство о том, как вы будете себя вести или достоин ли вы сексуального внимания со стороны партнера, может привести к импотенции у мужчин и отсутствию возбуждения или оргазма у женщин. Это может быть проблемой, с которой вам никогда раньше не приходилось сталкиваться. Сексуальное влечение может быть остановлено естественным образом, когда вы столкнетесь с реалиями старения, но преодолеть эти неровности на дороге возможно.

Общайтесь. Поговорите со своим партнером, другом или консультантом о своих проблемах, будь то физические или эмоциональные. Объясните переживаемое вами беспокойство, попросите и примите утешение и продолжайте разговор по мере того, как что-то намечается.

Просто «сделай это». Секс так же полезен и необходим, как упражнения, и, как и упражнения, он может удивить вас удовольствием и удовлетворением, даже если вы не были «в настроении». Так что вернись к практике. Как только вы вернетесь к этой привычке, вы начнете чувствовать себя лучше, и ваше сексуальное влечение должно естественным образом возрасти.

Повысьте уровень активности. Повышение общего уровня активности пойдет на пользу сексуальному влечению за счет увеличения энергии и чувства благополучия.

[Читать: Советы по упражнениям и фитнесу для пожилых]

Отпусти. По мере возможности используйте свой возраст и опыт, чтобы быть мудрым и откровенным с собой. Отпустите чувство неполноценности и позвольте себе наслаждаться сексом с возрастом.

Знайте, когда обращаться за помощью

Независимо от вашего возраста, полностью потерять желание близости и прикосновений — это ненормально.Фактически, потеря интереса или функции может быть признаком медицинской проблемы, которую лучше всего решить врачу. Если что-то мешает вашему желанию или способности вести хорошую половую жизнь, не позволяйте смущению удерживать вас от обращения за помощью к врачу. Работая с профессионалом, вы можете многое сделать для улучшения своей сексуальной жизни.

Имейте в виду, что все, что влияет на ваше общее состояние здоровья и благополучия, также может повлиять на вашу сексуальную функцию. На сексуальное здоровье могут влиять:

Состояние здоровья. Болезни сердечно-сосудистой системы, высокое кровяное давление, диабет, гормональные проблемы, депрессия или беспокойство могут влиять на половое влечение и функции. Вы можете поговорить со своим врачом о стратегиях борьбы с этими проблемами.

Лекарства. Определенные лекарства могут подавлять вашу сексуальную реакцию, включая ваше желание секса, вашу способность возбуждаться и вашу оргазмическую функцию. Вы можете поговорить со своим врачом о переходе на другой препарат с меньшими побочными эффектами сексуального характера.

Секс после сердечного приступа

Многие пожилые люди с сердечными заболеваниями или перенесшие инфаркт миокарда менее сексуально активны, чем раньше, или даже полностью перестают заниматься сексом, часто опасаясь, что секс может спровоцировать другое сердце. атака. Тем не менее, для большинства людей все еще возможно вести активную половую жизнь с сердечными заболеваниями.

Согласно недавнему исследованию, из каждых 10 000 человек, занимающихся сексом один раз в неделю, только двое или трое испытают еще один сердечный приступ, и их риск смерти во время секса чрезвычайно низок.

• Проконсультируйтесь с врачом перед возобновлением половой жизни.
• Примите участие в программе кардиологической реабилитации, чтобы улучшить свою физическую форму.
• Если вы можете тренироваться достаточно усердно, чтобы немного потеть, не вызывая симптомов, вы можете безопасно заниматься сексом.
• Дождитесь секса, если у вас серьезная сердечная недостаточность, тяжелая болезнь клапана, неконтролируемая аритмия, нестабильная стенокардия, нестабильная или тяжелая болезнь сердца.
• Как только ваше состояние будет под контролем, спросите своего врача, когда можно будет возобновить половую жизнь.

Источник: Гарвардская медицинская школа

Авторы: Мелинда Смит, магистр медицины, и Жанна Сигал, доктор философии.

Налаживание отношений | Романтические отношения

Начать отношения — важное решение, поэтому лучше сначала узнать, почему вы этого хотите. Готовы ли вы к взаимным уступкам или просто чувствуете себя одиноким? Вы эмоционально готовы сейчас, или вам лучше подождать? Не нужно спешить; найдите время, чтобы обдумать это.

Вы готовы к отношениям?

Желание быть с кем-то, иметь кого-то, о ком можно заботиться и с кем делиться, — все это часть развития как личности. Но это нормально — не торопиться и ждать, пока вы действительно не почувствуете, что готовы к отношениям.

Вот несколько способов сказать, что вы готовы:

• вам комфортно с тем, кто вы есть
• это то, чего вы хотите, а не то, что, по вашему мнению, вам следует иметь
• , вы готовы ждать подходящего человека
• вы готовы уделять свое время и внимание кому-то другому
• , вас не принуждают к отношениям со стороны других.

Если вы не уверены, что готовы к отношениям, сделайте передышку и не спешите ни с чем серьезным. И если вы думаете, что уже готовы к , то дождитесь подходящего человека.

Когда отношения — это не то, что тебе нужно

Есть множество причин, чтобы завязать отношения. В большинстве случаев это веские причины, например, когда вы хотите построить отличную связь с кем-то. Однако иногда вы можете искать отношений в надежде, что они решат другие проблемы в вашей жизни, а это не будет полезно ни вам, ни вашему партнеру.

Вот некоторые из не очень веских причин для вступления в отношения:

• Тебе одиноко. Факт: вам нужно научиться чувствовать себя счастливым самостоятельно, прежде чем вы начнете отношения с кем-то другим. Если вы недовольны, вы можете упустить из виду, что у вашего партнера нет определенных качеств, которые в противном случае были бы действительно важны для вас, или что он ведет себя так, как вы обычно не считаете приемлемым.
• Вы хотите, чтобы что-то улучшило ваше отношение к себе и своей жизни.Факт: если вы чем-то расстроены, новые отношения не избавят вас от этих чувств.
• Вы находите новизну нового партнерства захватывающей. Факт: новинка стирается. Вступление в отношения должно быть связано с вами и другим человеком, а не только с идеей завести парня или девушку.

Если какая-либо из этих причин похожа на вас, возможно, стоит переосмыслить, нужны ли вам отношения прямо сейчас. Постарайтесь вспомнить о себе хорошее, интересы, которые вам нравятся, и хорошее в вашей жизни.Также может быть полезно поговорить с кем-то, кому вы доверяете, например, с другом, членом семьи или молодежным работником.

Помните: единственный человек, который может принять решение о том, готовы ли вы к отношениям, — это вы, поэтому найдите время, чтобы сделать это правильно.

10 жизненных навыков, которыми вы должны обладать, прежде чем вступать в отношения

Написано членом Писательского корпуса Лаурой Аматруто

У отношений есть свои преимущества: у вас всегда есть назначенный приятель и кто-то, с кем можно поговорить об Игре престолов.Но зная, что отношения стабильны и здоровы только тогда, когда в них находятся люди, вы поставили своей целью #lovebetter на этот раз (хорошо для вас 🌻).

Дело в том, что даже если вы считаете себя здоровым партнером, всегда есть возможности для совершенствования! Поскольку 100% из нас несовершенны и либо будут находиться в нездоровых отношениях, либо будут заниматься нездоровыми поступками, мы хотели поделиться несколькими лайфхаками, которые помогут вам стать лучше. Мы часто сосредотачиваемся на том, чтобы научиться любить после того, как вступили в отношения, но у нас есть внутреннее ощущение, что основа здоровых отношений начинается с вас, и у нас есть скрытое подозрение, что вы интуитивно это тоже знаете.

Тем не менее, освоение этих простых жизненных навыков абсолютно поможет вам #lovebetter, так что приступим!

1. Любите свое время наедине с собой

Слишком часто, особенно в начале отношений, пары начинают все делать вместе. Тусоваться с вашим S.O. — это здорово, но сохранение независимости во время отношений будет очень важно для вашего счастья в долгосрочной перспективе. Тем не менее, главное — наслаждаться временем в одиночестве, независимо от того, одиноки вы или счастливы.Делайте все, что вам нравится, будь то прогулки с собакой, работа в кафе или просмотр фильма, который вы втайне любите, важно чувствовать себя комфортно в одиночестве. Хотя я бы хотел быть со своим партнером каждую секунду каждого дня, я все же ценю свое время, проведенное в одиночестве. Это дает мне время, чтобы очистить голову, выполнить работу и заняться самообслуживанием.

Совет от профессионала: Помните то, что вы делали до своего партнера? Продолжайте их делать. У меня есть кафе, в которое я неуклонно хожу, чтобы выполнить свою работу.Время от времени мой партнер присоединяется ко мне за обедом или кофе, но все же это мой ритуал, который я предпочитаю выполнять в одиночку. Будь то вождение автомобиля, дорожки, которые вы любите бегать, или пересмотр того эпизода «Остаться в живых», который заставляет вас плакать каждый раз, продолжайте строить отношения с самим собой.

2. Не позволяйте зависти портить отношения

После нездоровых отношений, связанных с изменом, может быть сложно не делать поспешных выводов в следующий раз.Ревность, конечно же, не ограничивается любовью, она может относиться к коллеге, который получил повышение по сравнению с вами, это может быть к брату или сестре, который получает всю похвалу, или даже к другу, который выглядит безупречно. процентов времени. В более крайних случаях ревность может привести к собственничеству в отношениях, а это нездоровое поведение! Не нужно сравнивать себя с другими людьми — продолжайте делать это и держите голову высоко.

Совет от профессионала: Практикуйте любовь к себе и позитивные утверждения! Вы великолепны и заслуживаете всего хорошего, что приходит в вашу жизнь! Если поведение партнера заставляет вас чувствовать себя неуверенно, возможно, пришло время начать разговор о вещах, которые доставляют вам дискомфорт.

3. Управляйте своими финансами

Не быть импульсивным в обращении с деньгами — всегда отличный навык, но, как все мы знаем, первые этапы отношений могут быть наполнены импульсивностью. Конечно, вы хотите произвести впечатление на свою новую девушку, и импульсивные свидания — лучший вид свиданий, но если вы будете делать это слишком часто, это быстро станет эквивалентом очередного ежемесячного счета. Понимание того, каковы ваши лимиты расходов, чрезвычайно полезно при планировании свиданий.Некоторые из лучших фиников вообще не стоят денег, и продуманный подарок не обязательно должен быть дорогим.

Совет для профессионалов: Существует множество приложений, которые могут помочь избавиться от нездоровых привычек в расходах. Если вы похожи на меня и знаете, что на самом деле не успеваете за приложением, планируйте свидания, чтобы просто быть друг с другом. Поход в поход, просмотр фильма или приготовление домашнего ужина дома — все это простые идеи для свиданий, которые не повредят вашему кошельку.

4.Управление стрессом

Поиск здоровых способов справиться со стрессом важен во всех сферах жизни, а не только в построении отношений. Управление стрессом может включать занятия йогой, простую прогулку по парку или даже небольшую запись в дневнике в конце каждого дня — делайте все, что поможет вам расслабиться. Слишком часто мы переносим стресс на близких нам людей, но так быть не должно. Поиск здоровых способов справиться со стрессом за пределами ваших отношений поможет расслабиться только в конце дня с вашим S.О. Так намного лучше. Внесение стресса в отношения только создает дополнительный стресс — это цикл. Наличие хороших навыков управления стрессом поможет вам не хвататься за свой S.O.

5. Мастер управления временем

Это моя самая большая слабость, и она становится только хуже, когда я встречаюсь. Мне так легко откладывать дела на потом и отодвигать обязанности в сторону, когда я состою в отношениях, потому что я так сосредоточен на том, чтобы проводить с этим человеком время.Откладывая дела на более позднее время, потому что у меня был план с моей второй половинкой, я столько раз кусал меня в спину, что я сбился со счета! Ключевым моментом является наличие хороших навыков тайм-менеджмента перед вступлением в отношения. Быть увлеченным моментом — это хорошо, но лучше убедиться, что вы уложились в сроки и не теряете связь с реальностью. При этом вполне возможно, что вас унесет, не отпуская ног! Обязательно сообщите своему S.O. что вам нужно сделать — поддерживающий партнер абсолютно поможет вам сохранить равновесие.

Pro совет: Планировщики или списки помогают (даже для неорганизованных людей, таких как я)! Визуальное представление о том, что вам нужно делать в течение недели или дня, может помочь вам убедиться, что ваши сеансы Netflix и обнимашки не мешают важному сроку, который вам нужно достичь.

6. Достигайте своих увлечений — и сделайте их приоритетом

Когда вы вступаете в отношения, невероятно полезно быть на пути к достижению своих увлечений.Я считаю себя одним из немногих счастливчиков, у которых есть четкий карьерный путь и жизненные цели, и я нахожусь в процессе их достижения. Но все мы знаем, что жизнь не обязательно так устроена. Если вы работаете над достижением своих целей, просто открываете для себя, что они собой представляют, или просто преследуете их на стороне для личного удовлетворения, все, что вас мотивирует, не должно отталкиваться, когда вы вступаете в отношения или в любой момент во время ход этого. Когда менталитет «мы» начинает преобладать, легко отложить свои страсти, желания и мечты.Не надо! При этом вы не хотите погружаться в себя и ставить все свои приоритеты выше потребностей вашего социального обеспечения. Найти здоровый баланс вполне реально. Все, чем вы были увлечены до того, как вступили в отношения, все еще существует, наличие партнера просто добавляет удивительного человека в ваш угол, чтобы подбодрить вас. И, если они не поддерживают ваши мечты и увлечения, они не стоят вашего времени.

7. Осознайте себя

Как ваши действия влияют на других? Над чем нужно поработать? Постарайтесь сделать это не слишком критично.Что вы за человек вне отношений? Какой вы партнер в отношениях? Эти вопросы важно задать, прежде чем начинать что-то серьезное. Знание себя изнутри и снаружи только поможет построить лучшую основу в отношениях с партнером. Речь идет не только о том, чтобы узнать другого человека, но и о том, чтобы узнать себя.

8. Не извиняйтесь за себя

Вы любите смотреть эти ужасные документальные фильмы о теории заговора? Собери это.Вы избежали тренда крафтового пива и предпочитаете пиво за 2 доллара? Заказать. Идея пойти на вечеринку вас раздражает? Не уходи! Вместо этого оставайтесь дома и смотрите эти ужасные документальные фильмы. Жизнь слишком коротка, чтобы притворяться кем-то, кем вы не являетесь, и вы только пожалеете о потраченном времени, пытаясь притвориться кем-то другим. Быть самим собой с самого начала в отношениях поможет вам не тратить время зря с неправильным партнером. Если они не совсем понимают, кто вы есть, нет смысла продолжать то, что вы начали.

9. Регистрация багажа

За что ты держишься? Как это влияет на вашу способность любить и быть любимым? Распространенную поговорку «сдавай багаж у дверей» часто легче сказать, чем сделать. Ваши прошлые травмы, переживания и отношения абсолютно влияют на ваши нынешние. Исцеление не является линейным, и даже если вы знаете , как эти переживания влияют на вас, иногда все равно трудно исключить их из вашего текущего уравнения.Возможно, вы все еще находитесь в процессе исцеления, но простое осознание того, что вы несете с собой, может во многом помочь в укреплении здоровых отношений, вместо того, чтобы не обращать на это внимания.

10. Совершенствуйте свои коммуникативные навыки

Еще один навык, который приносит пользу во всех аспектах вашей жизни. Иногда отношения бывают неловкими, и у вас возникают разговоры, из-за которых вам хочется телепортировать куда-нибудь , кроме этого момента.Возможность сообщить о своих желаниях, потребностях и том, что можно улучшить, является строительным материалом для здоровых и длительных отношений. Отсутствие общения порождает непонимание, а иногда отодвигает ваши желания и потребности на второй план. Умение четко сформулировать, что именно вы имеете в виду, — замечательная черта, которая заложит прочную основу для любых отношений, а не только романтических.

Pro Tip: Перед тем, как начать трудный или неудобный разговор, запишите, что вы хотите сказать и что хотите сказать.Это помогает организовать ваши мысли и гарантирует, что вы сможете сообщить все, что вам нужно.

Как узнать, готовы ли вы к отношениям?

Через шесть месяцев после развода Джо Картер, менеджер проекта в университете в Мэдисоне, штат Висконсин, подумала, что готова к свиданию. Она вышла замуж за выпускного вечера в старшей школе через год после окончания колледжа, и они были вместе 19 лет, прежде чем расстались. «Итак, я недавно развелась в 41 год, и, возможно, я не была на свидании с кем-то новым с 20, — говорит она.«А сейчас сцена свиданий немного изменилась». Итак, она сделала то, что делают многие люди в наши дни — она ​​создала профиль онлайн-знакомств на OkCupid.

«Но на полпути к процессу мое чутье просто сказало« нет », я запаниковал и в раздражении закрыл свой аккаунт», — говорит Картер, которому сейчас 49. «Кто-то сказал что-то вроде:« Эй, ты увлекаешься кроссвордами, я ». m тоже в кроссворды; Может быть, мы сможем собраться вместе и разгадать кроссворд как-нибудь утром ». И я в панике вцепился в клавиатуру, пытаясь уйти. Я просто сидел и смотрел в свой компьютер, думая: Что здесь только что произошло? ”

Теперь она думает, что произошло то, что даже если она говорила себе, что готова к новым отношениям, на самом деле она не была готова.«Я рассказал себе такую ​​историю: Я в разводе шесть месяцев; пора вернуться туда, . Но в моем мозгу происходило много всего, о чем я, возможно, не подозревал. Прошло еще полгода, прежде чем я пошел на свое первое свидание ».

Идея «быть готовой» к отношениям распространена и расплывчата. «Готовность» — это поношенная футболка, которую люди надевают и снимают снова и снова на протяжении всей жизни на свиданиях, универсальное объяснение любого количества причин, по которым кто-то может захотеть или не захотеть романтического партнера.Часто непонятно, что на самом деле означает , когда кто-то говорит: «Я просто не готов к отношениям прямо сейчас». И какой-либо более глубокий смысл этого утверждения вряд ли так же важен, как его результат — никакой связи между ними не будет. Это клише, за которым легко спрятаться, использовать как дымовую завесу для истинных причин разрыва или как защиту от самоисследования, которое может вызвать более тяжелые чувства.

Тем не менее, как показывает история Картера, ощущение готовности к свиданию может иметь большое значение.Но быть «готовым» означает для разных людей разные вещи, и многие общепринятые представления об этом расходятся с тем, как на самом деле работают отношения и жизнь.

Понятие «быть готовым к отношениям» сейчас настолько банально, что это может быть трудно понять, но, похоже, оно не существовало так долго. В корпусе книг, каталогизированных и найденных Google Ngram, эта фраза вообще не появлялась до 1950-х годов, а с тех пор это просто всплеск до 1980-х годов, когда она действительно стала популярной.

Частота словосочетания «готов к отношениям»

По словам Стефани Кунц, профессора истории и семейных исследований в Государственном колледже Эвергрин, это, вероятно, связано с изменением взглядов людей на брак и обязательства, которые произошли в течение конечно тех десятилетий. «Время произнесения этого слова почти идеально совпадает с кардинальным изменением представлений людей о браке», — написала она мне по электронной почте. «Раньше вы женились, ЧТОБЫ вырасти, остепениться, начать копить на будущий дом, уйти от подростковой озабоченности [собой] и научиться поддерживать отношения.Другими словами: вам не нужно было выяснять свою жизнь, чтобы быть готовым к отношениям. Отношения — это то, что подготовило вас к взрослой жизни.

Затем, в 1960-х и 1970-х годах, все больше женщин начали выступать за большую финансовую свободу и добиваться ее. В результате этого и движения за права геев один социально приемлемый путь к семейной жизни разветвился на множество. Теперь многие видят в браке краеугольный камень, вишенку, которую нужно положить поверх мороженого из всех других способов совместной жизни.У вас есть возможность спросить себя, чего вы хотите, и готовы ли вы к этому. Это привело к новому взгляду на романтические отношения: как на нечто, требующее определенных предпосылок.

Прочтите: Люди не привыкли просить «места» в своих отношениях.

Конечно, нет недостатка в совете о том, какими должны быть эти предпосылки. Согласно интернет-спискам, вот несколько способов определить, готовы ли вы к романтическим отношениям: «Вы сами решили свои проблемы.«Отношения — это желание, а не потребность». «Твой бывший больше не фактор». «Вы не зависите от других». «Вы не торопитесь, чтобы узнать кого-нибудь поближе».

И вот некоторые вещи, которые, по их словам, делают вас не готовыми: «Вы ищете кого-то, кто спасет вас». «Ты недоволен собой». «Вы тратите больше времени на любовь, чем на свои интересы». «Вы слишком быстро эмоционально вовлекаетесь».

Для некоторых «готовность» — это внешний показатель — Способствуют ли обстоятельства моей жизни тому, чтобы я нашел партнера? Для других это внутреннее — Чувствую ли я себя открытым для кого-то? Могу ли я справиться с проблемами в отношениях?

Внешне готовность часто обсуждается с точки зрения времени: «сейчас не самое лучшее время для меня» — это типичный способ указать на неготовность, не говоря об этом прямо.Человек может чувствовать себя слишком занятым, слишком неуверенным в будущем или слишком недавно расставшимся с кем-то новым. В конце концов, Гарри и Салли пришлось встретиться трижды, прежде чем у них все получилось. Нам говорят, что недостаточно найти подходящего человека. Также должно быть подходящее время.

Это могло быть правдой до определенной степени. «Время может быть проблемой. Это не должно быть препятствием для отношений; это просто условие, которое следует учитывать », — говорит Джули Шварц Готтман, соучредитель и президент Института Готтмана, где они с мужем Джоном Готтманом изучают, что способствует успешным отношениям.

Однажды Шварц Готтман подчеркивает, что , а не люди будут готовы к новым отношениям тогда, когда они только что понесли потерю, такую ​​как смерть партнера или развод.

«Им действительно нужно время для обработки», — говорит она. «Часто люди пытаются быстро вступить в отношения в такие моменты, чтобы использовать новое волнение, эйфорию, магию, чтобы подавить негативные чувства, с которыми они все еще живут под поверхностью. В результате может случиться так, что эти негативные чувства ускользнут через боковую дверь и войдут в новые отношения.”

Однако в большинстве случаев готовность — это субъективная, личная оценка. «У людей разные параметры, которые они рассматривают индивидуально», — говорит Шварц Готтман.

После того, как Шварц Готтман защитила докторскую диссертацию, и до того, как она встретила Джона, у нее были собственные проблемы со сроками. «Я переехала в новый город и не знала ни души», — говорит она. «У меня была работа и квартира, но у меня еще не было группы подруг. Поэтому я решила дать себе шесть месяцев, чтобы завести пару близких подруг, от которых я могла бы избавиться от мыслей и чувств, прежде чем открыться отношениям с мужчиной.

У других могут быть маленькие дети, и у них просто не будет времени на новые романы, пока их дети не станут старше. «Другой важный момент — это работа», — говорит она. «Когда люди молоды, амбициозны и усердно трудятся в своей карьере, иногда возникают трудные переговоры между требованиями новой карьеры и требованиями новых отношений».

По мере того, как средний возраст вступления в брак в США растет и растет, все больше молодых людей, кажется, отталкивают от обязательств в пользу развития карьеры или других форм ухода за собственным садом.Но это требует компромиссов.

«У людей разные определения готовности, например, Мне нужно подождать, пока я уйду из , или у меня будет стабильная карьера, но иногда эти люди также будут чувствовать себя позже в жизни, например, Сейчас у меня нет опыта или умственные способности знать, как датировать , потому что они так долго ждали », — говорит Ричард Луо, 31-летний помощник юриста, живущий в Чикаго. Луо говорит, что он не думает, что идея «подготовиться» к отношениям имеет практическое значение, потому что жизнь предоставит возможности, независимо от того, готовы вы или нет.

Эта «социальная задержка роста» всплыла в статье моей коллеги Кейт Джулиан « Atlantic » о « — половой рецессии» как одна из возможных причин уменьшения близости между молодыми поколениями. «Многие студенты, — пишет Джулиан, — усвоили идею о том, что любовь вторична по сравнению с академическим и профессиональным успехом — или, во всяком случае, лучше отложить ее до тех пор, пока не будут обеспечены эти другие вещи». Но когда другие аспекты вашей жизни совпадают, когда кажется, что время подходит, вы можете почувствовать себя неспособным справиться с тем, с чем не сталкивались раньше.Оказывается, прекращение отношений во многом похоже на откладывание похода к дантисту — чем дольше вы ждете, тем сложнее становится.

Прочтите: Почему студентам колледжа нужен класс по свиданиям

«Большую часть времени, когда я слышу, как люди говорят:« Сейчас не лучшее время », это был способ избежать сложной ситуации или чего-то пугающего эмоционально, говоря об этом. прочь », — написала мне по электронной почте Наталья Берт, 30-летний графический дизайнер из Британской Колумбии. В конце концов, отличного времени никогда не может быть — романтические отношения всегда должны соответствовать другим жизненным обязательствам.Возможно, эти внешние факторы легче назвать, чем более субъективное внутреннее ощущение, что человек просто не чувствует себя готовым.

Берт сказала, что она определенно говорила людям, что она «не готова» к отношениям, временами, когда она, возможно, не могла понять, что имела в виду. Анализируя готовность сейчас, она описала это так: «Мысленно вы должны быть на высоте, готовыми решать как личные проблемы, так и проблемы в отношениях. Вы не можете быть человеком, который замолкает или набрасывается на людей во время споров или столкновений.Вы должны быть готовы стать уязвимыми ».

Нет сомнений в том, что такого рода навыки полезны в отношениях, но Шварц Готтман не убежден, что они должны быть предпосылками, качествами, необходимыми людям для развития отношений между и , а не развития в рамках отношений. В конце концов, только благодаря практике люди, например, научатся лучше общаться. Если бы мы все подождали, пока мы полностью не приспособимся к отношениям, прежде чем вступить в отношения, человечество вымерло бы.

И все же, пожалуй, наиболее часто цитируемый совет о готовности к отношениям говорит об обратном: Вы должны полюбить себя, прежде чем сможете полюбить кого-то другого . РуПол это говорит. Об этом говорят мемы в социальных сетях (обычно на цветочном фоне). Откуда взялась эта идея? Мне кажется, что я всю жизнь думал об этом, и все же его происхождение невозможно проследить. Похоже, он полностью сформировался из головы бога ошибочного посвящения. «Это один из тех общеамериканских мифов — о том, что нужно подтягивать себя к себе, что нужно быть действительно сильным, здоровым и независимым, чтобы быть способным к успешным отношениям, — и это абсолютно неверно, »- говорит Шварц-Готтман.«В некоторых случаях отношения могут помочь справиться с такими вещами, как депрессия или посттравматическое стрессовое расстройство. Люди никогда не бывают в идеальных условиях для отношений. Люди всегда приносят с собой старый багаж и прошлые переживания, которые являются болезненными, которые являются частью красоты и правды их природы. При всем этом отношения могут быть еще более глубокими и значимыми ».

Готовность — это вообще полезный способ думать о любви и преданности? В конце концов, может ли кто-нибудь когда-нибудь действительно готов к большим жизненным переменам? И то, что вы чувствуете себя готовым к чему-то, не означает, что вы это получите.

«В большинстве случаев я готов встретиться со своей девушкой, но этого не происходит», — говорит Луо. Но теперь у него есть девушка, и они познакомились, когда он меньше всего этого ожидал. По его словам, в то время он чувствовал себя «подавленным» и отдыхал от свиданий. Затем его друг пригласил его на обед, на который он не особо хотел пойти, «но моя подруга ругала меня из-за того, что я всегда пропускаю занятия, на которые она меня приглашает». Итак, он пошел. «И входит самая красивая девушка, которую я когда-либо видел.Я просто в восторге. Через несколько месяцев я пригласил ее на свидание, и мы стали парнем и девушкой. Удивительно, как жизнь просто бросает вам мяч в вашу сторону, когда вы по сути сдались ».

Готовность может заключаться в приоритетах или в том, чтобы дать себе время на восстановление после потери. Готовность может быть подготовкой, упаковкой рюкзака, полного коммуникативных навыков и открытого сердца, на тот случай, если они вам понадобятся в вашем путешествии. Но готовность также может быть своего рода магическим мышлением — Как только я соберу все ингредиенты, заклинание будет завершено, и возникнут отношения .

«Многие люди думают, что . Если я сделаю X, Y или Z, то произойдет », — говорит Луо. «Но в жизни редко бывает так, кроме налогов и смерти».

«Я думаю об этом с определенной долей фатализма, — говорит Шварц Готтман. «Вы можете быть готовы к отношениям годами, но достаточно ли вам повезло найти кого-то, кто вам подходит? Многие факторы определяют, будут ли отношения успешными: готовность может быть таковой; удача — другое.

Пара недавних исследований, проведенных Кристофером Агнью, социальным психологом из Университета Пердью, и его коллегами, изучали, связана ли самооценка готовности с вероятностью людей вступить в отношения и с уровнем их приверженности отношениям, которые у них уже были. in. Оба были небольшими исследованиями, в которых изучалась только молодежь, поэтому их результаты трудно применить более широко, но они поднимают интересную возможность того, что готовность — или, по крайней мере, чувство готовности человека — может повлиять на его окончательную готовность. романтический успех.

«Те, кто сообщают о большей готовности к обязательствам, склонны думать и действовать иначе: они ведут себя так, чтобы максимально способствовать развитию новых отношений», — сказал мне Агнью в электронном письме. «В частности, они уделяют больше внимания своему внешнему виду, более позитивно относятся к понятию близости с другим человеком, чаще думают о свиданиях и имеют большую уверенность в том, что им удастся построить отношения». В одном исследовании одинокие люди, которые сообщили о большей готовности, с большей вероятностью продолжили и вступили в отношения в течение трехмесячного периода.В другом случае люди в отношениях, которые сообщили о большей готовности, также сообщили о большей приверженности этим отношениям. Готовность, о которой сообщается в начале отношений, обречена на гибель или спасет их в долгосрочной перспективе? Сложно сказать.

В наши дни Джо Картер чувствует готовность как открытость, которая формирует ее опыт свиданий. «Если я не могу надеяться и заинтриговаться возможностью новой связи, я чувствую, что делаю жизнь более несчастной для меня и несправедливо по отношению к любому, кто пытается связаться со мной», — говорит она.«Отношения — это два человека, которые собираются вместе и совместно создают опыт. И вы должны принять участие в этом неизбежном приключении ».

Таким образом, готовность не является результатом достижения определенных жизненных вех или идеального психического здоровья. И отметка пунктов в контрольном списке не гарантирует отношения, когда контрольный список заполнен. невозможно быть готовым к отношениям . Но ощущение готовности — совершение таинственного мысленного прыжка — имеет значение.

13 способов наладить отношения, которые вы хотите

Независимо от того, полностью ли вы погружены в мир знакомств и проводите пальцем влево и вправо по Tinder, или вы находитесь в предвзятом LTR с несколькими икотой и ненужными ссорами здесь и там, мы Все могут использовать немного возможностей для улучшения, когда дело касается свиданий. Фактически, ваша личная жизнь не должна вызывать у вас усталости, напряжения или вопросов, как особенно драматический эпизод Секс в большом городе . Это должно сделать вас счастливыми, полными энергии и воодушевленными.Если это не так, вам нужно поработать.

Если вы одиноки и не желаете останавливаться на достигнутом (хотя я полностью презираю это высказывание), больше власти для вас. Вы достигли той жизни, о которой мечтали многие из нас, и эта статья не для вас. Но если вы в настоящее время состоите в отношениях или ищете их, вот как сделать их самыми счастливыми отношениями в вашей жизни:

1. Измените свое мышление.

Я тоже виноват в том, что никогда не брал на себя вину за неудачи в моей жизни на свиданиях.Гораздо проще пожаловаться друзьям («Почему все мальчики такие глупые !?») или указать на недостатки моего партнера, которые «мешают нам достичь полного счастья!» Но давайте посмотрим на реальность: единственный человек в мире, которым вы можете управлять, — это вы сами. Как только вы это поймете (я не имею в виду, что вы должны прочитать это в статье о Everygirl), но я имею в виду, что на самом деле поймете это, вы увидите силу в изменении вашего образа мыслей, вместо того, чтобы надеяться, что люди вокруг вас изменятся.

Если вы ищете отношения, сначала знайте, чего вы заслуживаете, и не делайте никаких исключений (подробнее об этом ниже).Также подумайте о закономерностях, которые могут ограничивать вас в поиске подходящего человека: вы не уверены в себе и не открыты для свиданий, или вы рассматриваете только тот тип людей, который, как вы знаете, не подходит для вас? Если вы состоите в отношениях, сосредоточьтесь на том, что вы, , можете делать, чтобы укрепить отношения. Часто, когда мы видим хорошее в людях, это приносит еще больше пользы. То же самое и с вашими отношениями — смотрите на хорошее, и другой человек тоже будет мотивирован на то, чтобы стать лучше.

2. Жестокая честность — лучшая политика.

Один из лучших уроков, которые я извлек из моих нынешних отношений, заключается в том, что лучшие отношения в мире должны быть безжалостной честностью. Если вы не чувствуете, что можете быть полностью откровенны с человеком, с которым находитесь — будь то беспокойство о том, что его чувства будут задеты / они рассердятся, или что они будут судить о вас, — возможно, вы с нужным человеком. Вы, , почувствуете ловушки и сомнения даже в хороших отношениях, а способность обсудить и проработать самые обидные сомнения со своим партнером (при поддержке и понимании) — это то, что отличает длительные счастливые отношения от разрыва.

Если вы встречаетесь, жестокая честность — ключ к нахождению правильных отношений. С самого начала поделитесь своими сокровенными страхами и мечтами. Если вы не любите тайскую кухню или считаете футбол скучным, не притворяйтесь, что он вам нравится, чтобы понравиться кому-то другому. Однажды вы найдете человека, который ненавидит падтай так же сильно, как и вы, и предпочел бы смотреть Cooking Channel, чем NFL, — и вы будете так счастливы, что никогда не соглашались на меньшее.

3. Знайте, что нарушают ваши условия сделки.

Чтобы установить отношения, которые вы хотите, вам нужно знать, отношения, которые вы хотите.Подумайте о факторах, которые настолько важны для вас, что вы не захотите идти на компромисс ни при каких обстоятельствах. Это не ваш список черт «мечты». Это список не подлежащих обсуждению. Подумайте: не хочет детей, плохо обращается с официантами, женоненавистник или не имеет хорошего чувства юмора. Не считайте кого-то, у кого есть какие-либо из ваших нарушителей сделки, и если вы состоите в отношениях, верьте, что у всех есть недостатки — пока все ваши нарушители сделки соблюдены, работайте над тем, чтобы любить своего человека через их недостатки и становиться лучше все вместе.

4. Люблю одиночество.

Это может показаться нелогичным, поскольку цель этой статьи действительно состоит в том, как успешно наладить партнерские отношения. Но более привлекательным для потенциальных или нынешних партнеров, чем ваша внешность, является ваша уверенность. К тому же, когда вы проводите время в одиночестве, это гарантирует, что вы находитесь в отношениях по правильным причинам, и что вы не будете соглашаться на меньшее, чем вы хотите и заслуживаете, чтобы перестать быть в одиночестве.

Будьте настолько влюблены в свою жизнь, что вы предпочтете счастливые отношения с самим собой, чем токсичные отношения с кем-либо еще.Пригласите себя поужинать, почитайте отличную книгу или примите домашнюю ванну. Также работайте над удовлетворением собственных потребностей — если вы не уверены в себе, не ждите, что ваш партнер заставит вас почувствовать себя лучше и рассердится на него, когда он не знает, как это сделать. На самом деле, не нужно ничего от вашего партнера. Наслаждайтесь ими и позвольте им сделать вас лучше, но не ждите, что они заполнят какие-либо дыры.

5. Сражайтесь на верном пути.

Честная правда, даже в тех отношениях, о которых вы всегда мечтали, заключается в том, что вы будете бороться.Именно то, как вы сражаетесь, имеет решающее значение для здоровья и счастья ваших отношений. Делайте просьбы вместо жалоб, говорите по очереди и знайте, когда следует сделать паузу, когда спор становится слишком жарким. Как пара, работайте над улучшением того, как вы не согласны, так же как и над другими аспектами ваших отношений, даже если это не обязательно романтично или весело.

6. Спросите «как твой день?» ежедневно.

Одна из самых простых и важных вещей, которые вы могли бы сделать для улучшения ваших отношений, — это спросить своего партнера: «Как прошел ваш день?» и действительно заботится об ответе.Совершенствуйте искусство разговора — знайте, как заставить вашего партнера почувствовать себя услышанным, задавайте уточняющие вопросы, а не просто слушайте то, что они говорят, и делитесь своим мнением или мыслями, когда они закончат с вами. Когда ваш партнер чувствует, что вы заботитесь больше, чем должны, и на самом деле хочет, чтобы был частью всего, что он делает, это подсознательно создает новый уровень совместной работы, любви и близости.

7. Будьте более нежными.

Говоря о близости, физическая привязанность не может быть определяющим фактором между счастливыми, продолжительными на всю жизнь отношениями и короткими, токсичными (мы все знали, что в старших классах пара, которая снова и снова возвращается в школу, разбирается в шкафчиках). слишком часто ), но это то, что отделяет близкую дружбу от длительного романа.Вы не всегда будете чувствовать ту «страсть», которую вы когда-то испытывали в начале ваших отношений (и если вы почувствуете, пожалуйста, напишите мне свои секреты), но немного имеет большое значение, чтобы сохранить искру. Держитесь за руки, целуйте вне обычного распорядка (имеется в виду чаще, чем просто «до свидания» или «спокойной ночи») и часто обнимайтесь.

8. Больше заботит то, как ваш партнер реагирует на конфликт, чем сам конфликт.

Вернемся к этой штуке с «недостатками» — они есть у всех, и они всегда будут в ваших отношениях (да, даже если вы последуете советам из этой статьи).Все совершают ошибки, и на всех могут повлиять негативные эмоции или страхи. Если ваш партнер реагирует на вашу обиду или гнев искренней поддержкой, пониманием и раскаянием и больше заботится о ваших чувствах, чем о том, чтобы быть правым, простите его. Не вспоминайте прошлые ссоры или ошибки и думайте о каждом разногласии, как будто вы двое против проблемы (а не вы против них).

9. Изучите характер стресса друг друга.

Даже если вы два самых совместимых человека на планете, вполне вероятно, что вы справляетесь со стрессом по-разному.И угадайте, что — стресс не уйдет, когда вы достигнете идеальных отношений или найдете идеального человека. Вы по-прежнему будете приходить домой с работы в гневе из-за того, что ваш босс сказал на встрече, и они все равно будут злиться на дороге, когда опаздывают в пробке. Знание того, как другой человек хочет справиться со стрессом, имеет решающее значение. Общайтесь, если вы предпочитаете, чтобы они вас слушали, или если вам нужна помощь в решении проблемы. Также расскажите, как вы бы чувствовали себя наиболее признанными в моменты стресса — даже что-то простое заставит вас почувствовать, что вы можете опереться на своего партнера, и наоборот.

10. Продемонстрируйте любовь языком любви вашего партнера

Итак, способность любить, очевидно, имеет решающее значение в счастливых отношениях, не так ли? Но как насчет способности проявлять любовь не только к своему языку, но и к языку партнера? Да, старые добрые надежные языки любви — моя любимая викторина об отношениях всех времен. Если вы не слышали о феномене любовной жизни, который меняет жизнь, узнайте об этом здесь и подумайте, как показать партнеру любовь, соответствующую его языку любви.Если это слова одобрения, запланируйте случайное написание комплиментов в течение недели; если это акты служения, постирайте их до того, как они вернутся домой. Проявлять любовь так, как ее чувствует ваш партнер, — один из величайших секретов успеха в отношениях.

11. Работайте над целями вместе.

Не сосредотачивайтесь только на том, чтобы сделать друг друга счастливыми в отношениях — подумайте о том, как почувствовать себя более удовлетворенным во всех сферах жизни, а затем добивайтесь своих целей вместе. Будь то совместный мозговой штурм для вашего нового проекта на работе или посещение тренажерного зала и улучшение питания, когда ваш партнер хочет быть более здоровым, добиваться того, чего вы хотите от жизни, с их поддержкой и быть там, насколько это возможно, с тем, чего он пытается достичь .Помогите друг другу стать лучшей версией себя для полноценной жизни.

12. Говорите «спасибо» каждый день.

Любой специалист по взаимоотношениям скажет вам, что благодарность — это секрет счастливых отношений. Чтобы в ваших отношениях и дальше видеть стакан наполовину полным (даже когда дети кричат, счета накапливаются, а стакан на , значит, не полный), возьмите за привычку просыпаться каждый день и думать о трех вещи, за которые вы благодарны в своем партнере, и расскажет им об этом .Часто говорите спасибо, будь то необычные события (например, планирование свидания) или часть повседневной рутины, которую вы ожидаете от них (например, выгрузка посуды из посудомоечной машины или прогулка с собакой, чтобы вы могли заснуть еще на 10 минут) .

13. Создайте намерение, спросив себя, каким человеком вы хотите быть.

Хорошо, это звучит как цитата прямо из книги по саморазвитию, но выслушайте меня — исследования показали, что этот простой вопрос может стать ключом к достижению той любви, которую вы хотите — а точнее, спросите себя, какой партнера, которым вы хотите быть.Задача вопроса — это не просто поиск подходящего партнера, это на самом деле дает вам намерение ориентироваться в ваших отношениях. По сути, это средство установления связи с собой, помогающее меньше критиковать и больше любить.

Пробовали ли вы какие-либо из этих советов и уловок, чтобы наладить отношения, которые вам нужны?

.