Разное

Таблица питания по дням в великий пост 2021: календарь питания по дням и рецепты блюд

Содержание

Календарь питания в Великий пост — 2021

https://tj.sputniknews.ru/20210210/kalendar-velikiy-post-2021-1032802623.html

Календарь питания в Великий пост — 2021

Календарь питания в Великий пост — 2021

Великий пост — самый главный, продолжительный и строгий из всех православных постов. Чтобы учесть все правила приема пищи, удобно держать под рукой точный… 10.02.2021, Sputnik Таджикистан

2021-02-10T20:25+0500

2021-02-10T20:25+0500

2021-04-12T13:08+0500

питание

календарь

пост

инфографика

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdn1.img.sputnik.tj/img/07e5/04/0c/1035312035_0:201:2925:1846_1920x0_80_0_0_3d4a305b49f85da4c748e3f15d836baf.jpg

Великий пост является самым длительным и строгим в 2021 году. Его продолжительность составляет 40 дней, за основу взят сорокадневный пост Христа в пустыне.Великий пост — время отрешения от мирских дел и общения с Богом. В Великий пост 2021 года надлежит освободиться от прошлых обид, простить врагов, очистить разум от дурных мыслей, а также пребывать в любви и божественной благодати.При питании в Великий пост следует полностью отказаться от еды животного происхождения, то есть мяса, молочных продуктов и яиц. Кроме того, нельзя употреблять алкоголь. Из пищи исключают сливочное масло, различные кондитерские изделия. Рыба в пищу разрешена только в двух случаях — в Благовещение Пресвятой Богородицы и Вход Господень в Иерусалим. А в Лазареву субботу дозволяется рыбная икра.Самыми строгими для питания неделями Великого поста являются первая и последняя (седьмая).По понедельникам, средам, пятницам предписывается сухоядение. То есть разрешено пить воду и компоты, есть хлеб, фрукты, овощи. Во вторник, четверг можно употреблять вареную, тушеную или запеченную еду, но без масла. В субботу, воскресенье допускается пища с растительным маслом, а также немного вина.В понедельник первой недели рекомендовано полное воздержание от пищи, в Великую пятницу на Страстной неделе — до выноса плащаницы. Миряне (не монахи), как правило, постятся мягче, соотнося свой календарь питания в Великий пост в соответствии с жизненными обстоятельствами, здоровьем. Послабления в Великий пост можно ввести по разрешению своего духовника.

Sputnik Таджикистан

[email protected]

+74956456601

MIA „Rosiya Segodnya“

2021

Sputnik Таджикистан

[email protected]

+74956456601

MIA „Rosiya Segodnya“

Новости

ru_RU

Sputnik Таджикистан

[email protected]

+74956456601

MIA „Rosiya Segodnya“

https://cdn1.img.sputnik.tj/img/07e5/04/0c/1035312035_459:330:2288:1702_1920x0_80_0_0_80f472bd54373743c57c37d0b4ce7f6c.jpg

Sputnik Таджикистан

[email protected]

+74956456601

MIA „Rosiya Segodnya“

Sputnik Таджикистан

[email protected]

+74956456601

MIA „Rosiya Segodnya“

инфографика, питание, календарь, пост, инфографика

20:25 10.02.2021 (обновлено: 13:08 12.04.2021)

Великий пост — самый главный, продолжительный и строгий из всех православных постов. Чтобы учесть все правила приема пищи, удобно держать под рукой точный календарь питания по дням

Великий пост является самым длительным и строгим в 2021 году. Его продолжительность составляет 40 дней, за основу взят сорокадневный пост Христа в пустыне.

Великий пост — время отрешения от мирских дел и общения с Богом. В Великий пост 2021 года надлежит освободиться от прошлых обид, простить врагов, очистить разум от дурных мыслей, а также пребывать в любви и божественной благодати.

Великий пост — подвижный, то есть его даты начала и окончания меняются каждый год. В 2021 году пост начинается 15 марта и заканчивается 1 мая. Великий пост всегда завершается важнейшим христианским праздником — Пасхой.

При питании в Великий пост следует полностью отказаться от еды животного происхождения, то есть мяса, молочных продуктов и яиц. Кроме того, нельзя употреблять алкоголь. Из пищи исключают сливочное масло, различные кондитерские изделия. Рыба в пищу разрешена только в двух случаях — в Благовещение Пресвятой Богородицы и Вход Господень в Иерусалим. А в Лазареву субботу дозволяется рыбная икра.

Самыми строгими для питания неделями Великого поста являются первая и последняя (седьмая).

По понедельникам, средам, пятницам предписывается сухоядение. То есть разрешено пить воду и компоты, есть хлеб, фрукты, овощи. Во вторник, четверг можно употреблять вареную, тушеную или запеченную еду, но без масла. В субботу, воскресенье допускается пища с растительным маслом, а также немного вина.

В понедельник первой недели рекомендовано полное воздержание от пищи, в Великую пятницу на Страстной неделе — до выноса плащаницы.

Миряне (не монахи), как правило, постятся мягче, соотнося свой календарь питания в Великий пост в соответствии с жизненными обстоятельствами, здоровьем. Послабления в Великий пост можно ввести по разрешению своего духовника.

15 марта — 1 мая — Великий пост 2021: календарь питания по дням (меню). Когда едят рыбу, можно ли вино, масло? 2 марта — 18 апреля

15 марта – 1 мая – Великий пост 2021: календарь питания по дням (меню). Когда едят рыбу в Великий пост перед Пасхой 2021 года, можно ли вино, масло?

Великий пост 2021: Когда начинается и заканчивается

Дата начала и окончания пасхального Великого поста уникальна для каждого года. В 2021 году Великий пост (пост Святой Четыредесятницы): с 15 марта – 1 мая (у православных).

15 марта – начало Великого поста 2021

1 мая – последний день Великого поста 2021

2 мая – Великая Пасха 2021

С началом Великого поста 2021 поздравительная открытка с текстом: С НАЧАЛОМ ВЕЛИКОГО ПОСТА! ХРАНИ ВАС БОГ!

Великий пост 2021: определение, значение, важность

Любой пост по своему определению – это строгий запрет или же ограничения на употребление пищи, часто только отдельных продуктов, например, мясо или сыро-молочные продукты.

Великий Пост – это путь к Светлому празднику Великой Пасхи, через который человеку верующему необходимо пройти, держа себя в строгости.

Запрет в пост накладывается не только на употребление пищи, но так же запрещается проводить это время в веселье и утехах.

Великий Пост – один из самых строгих постов церковного календаря.

Великий пост 2021 по дням – Четырехдесятница и Страстная седмица

Великий Пост начинается за семь недель до Пасхи и состоит:

✔ из сорока дней (Четырехдесятницы) и
✔ недели перед Пасхой (Страстной седмицы).

Четырехдесятница отмечается в честь того, что Иисус Христос постился в пустыне сорок дней.

Страстная седмица – память о жизни Христа в последние дни его жизни, о Его распятии и воскрешении.

Великий пост 2021: что можно есть и чего нельзя

Великий пост 2021: календарь питания по дням и неделям в картинке

Когда едят рыбу в Великий пост 2021 года и можно ли рыбу в Благовещенье 2021❓

В Великий пост ❌не рекомендуется:

☑ употреблять пищу животного происхождения:
❌ мясо,
❌яйца,
❌молоко.

В Великий пост ✔разрешено, но в определенные дни:

☑ в праздники Вербного Воскресения и Благовещения Пресвятой Богородицы есть:
✔ рыбу (❕например, в 2021-м году Благовещенье 25 марта❗)
❌рыбу в остальные дни употреблять нельзя.

Во время Великого поста ✔можно (❌кроме строгих дней, когда разрешено лишь пить водичку):

☑ употреблять в пищу морепродукты, такие как:
✔кальмары,
✔креветки,
✔мидии.

❗НО ПОМНИТЕ !!!
Великий Пост – это не православная диета, и целью поста является не сколько очищение желудка и кишечника, сколько очищение души человеческой.

Великий пост 2021 года по дням недели: Правила трапезы по Церковному Уставу – первая и последняя неделя Поста

Что же касается трапезы, по Церковному Уставу, существуют некоторые правила:

В ПЕРВУЮ и ПОСЛЕДНЮЮ НЕДЕЛЮ Великого Поста соблюдается особо строгий пост.

❎❌Запрещенные продукты питания в пост – исключаются мясные и молочные продукты (т. есть все продукты животного происхождения):
❌масло,
❌сыр,
❌творог,
❌молоко,
❌яйца.

☑Еду все дни недели (до выходных) в строгий пост 1-й и последней недели употреблять можно:

✔только 1 раз в день – вечером.

☑По СУББОТАМ и ВОСКРЕСЕНЬЯМ (на выходных) разрешается питаться:

✔уже 2 раза в день – в обед и вечером.

☑В ПОНЕДЕЛЬНИК, СРЕДУ и ПЯТНИЦУ употребление:

✔пищи в холодном (желательно сыроедение) виде, ❌без растительного масла.

☑По ВТОРНИКАМ и ЧЕТВЕРГАМ разрешается:

✔горячая пища ❌без масла.

Когда в Великий пост 2021 можно добавлять в еду растительное масло? Можно ли пить вино?

☑По СУББОТАМ и ВОСКРЕСЕНЬЯМ разрешается:

✔добавлять растительное масло в пищу,
✔так же разрешается употреблять виноградное вино (❌кроме СУББОТЫ СТРАСТНОЙ СЕДМИЦЫ – это суббота уже перед Пасхой).

☑❌В СТРАСТНУЮ ПЯТНИЦУ (последняя пятница Великого Поста) стоит ❗❗❗воздержаться от пищи вообще. Пить только воду.

☑❌В СТРАСТНУЮ СУББОТУ Страстной Седмицы многие соблюдающие пост, так же воздерживаются от пищи до наступления Великой Пасхи, ❗✔но это не обязательно.

☑❌В ЧИСТЫЙ ПОНЕДЕЛЬНИК (первый день Великого Поста) желательно также ❗❗❗воздержаться от пищи. Пить только воду.

Великий пост 2021: Какие продукты можно употреблять во время поста?

Если разумно подойти к своему питанию во время Великого поста, то, во-первых, вам не придется голодать, а во-вторых, даже в период строго поста питание может быть вполне разнообразным и сбалансированным!!!

☑Итак, основные продукты, ✅разрешенные в Великий пост:

✔Хлеб черный, злаковые хлебцы.

✔Крупы: овсяная, гречневая, рисовая, кукурузная, пшеничная, ячневая.

✔Соленые и маринованные овощи.

✔Варенье из ягод и фруктов.

✔Грибы различного приготовления.

✔Бобовые: фасоль, чечевица, горох.

✔Сухофрукты, орехи, мед.

✔Овощи по сезону: картофель, свекла, морковь, лук, капуста, редька и др.

✔Фрукты по сезону (яблоки, бананы, гранат, апельсины, мандарины и др.)

✔❌Рыбу разрешено употреблять, как уже было сказано, два раза за весь православный пост – в праздники:

Вербное воскресенье (Вербное воскресенье 2021 – 25 апреля – 6-е воскресенье Великого Поста)
Благовещение (Благовещение 2021 – 25 марта).

(Поскольку❕в 2018-м году Благовещенье 7 апреля совпадало со Страстной Субботой – день перед Пасхой, без питания❗(для соблюдающих строгий пост), то рыбу в этом году в пост ели один раз только в Вербное воскресенье.)

Великий пост 2021 года по дням недели: Великий пост 2021: календарь питания по дням (меню)

НА ЗАМЕТКУ:
Первая неделя Великого поста (наиболее строгая, как и последня). Важно правильно войти в пост накануне старта. Важно еще знать противопоказания личные, кому не стоит входить в пост.

1-я НЕДЕЛЯ ВЕЛИКОГО ПОСТА: 15-21 марта 2021

Таблица продуктов на Великий пост 2021 года по дням недели: разрешенных и запрещенных

ПОНЕДЕЛЬНИК ❌принято воздержаться от пищи. желательно даже не пить воду.

ВТОРНИК ✔разрешается черный хлеб, вода, квас.

СРЕДА сухоядение, сыроедение, то есть пища, которую употребляют в сыром виде: это могут быть различные овощи и фрукты, а так же сухофрукты, орехи и зелень. разрешено хлеб.

ЧЕТВЕРГ продолжение сухоядения, как и в среду

ПЯТНИЦА ✅можно есть: овощи, фрукты, орехи. ❌запрещено: растительное масло.
❗приготовление пищи (термическая обработка: ♨варить, жарить, тушить) не рекомендуется, все употреблять в сыром виде‼‼

СУББОТА ✅питание то же, что и в пятницу. + ✅ разрешается пить виноградный сок (в предыдущие дни: только воду).

ВОСКРЕСЕНЬЕ ♨ разрешается есть вареную (только вареную. жареную нельзя) пищу с растительным маслом. ?можно выпить небольшое количество красного вина (обычно, виноградного), которое должно быть натуральным, без добавления спирта.

РЕЗЮМЕ:
Выше описана первая неделя Великого поста, как по всем правилам и канонам Церкви следует соблюдать пост. Строгое соблюдение поста рекомендовано церковным служителям, монахам, либо же людям, глубого верующим и строго соблюдающим все предписания церкви. Если же вы впервые решили поститься, то не стоит брать на себя чрезмерные нагрузки! Вполне возможны небольшие нарушения, например, употребление масла в пищу…

2-я НЕДЕЛЯ ВЕЛИКОГО ПОСТА: 22 марта – 28 марта 2021

Меню на Великий пост 2021 года по дням недели – Календарь питания по неделям и дням

В отличие от строгих правил первой и последней недели Великого поста, в остальные дни можно питаться 3 раза в день (в 1-ю и последнюю неделю: только ужин, а на выходных: обед и ужин): первое, второе, третье блюда.

Для стойких же желательно соблюдать строгие канонические правила Великого поста – НАПОМИНАЕМ:

☑В ПОНЕДЕЛЬНИК, СРЕДУ и ПЯТНИЦУ употребление:

✔пищи в холодном (желательно сыроедение) виде, ❌без растительного масла.

☑По ВТОРНИКАМ и ЧЕТВЕРГАМ разрешается:

✔горячая пища ❌без масла.

☑По СУББОТАМ и ВОСКРЕСЕНЬЯМ разрешается:

✔добавлять растительное масло в пищу,
✔так же разрешается употреблять виноградное вино (❌кроме СУББОТЫ СТРАСТНОЙ СЕДМИЦЫ – это суббота уже перед Пасхой).

Вот вариант меню (по “смягченным правилам), который вы можете взять за основу, добавляя или замещая те или иные блюда по своему предпочтению (можно даже совсем отказаться от термически обработанной пищи, заменив её сырыми свежими овощами и фруктами, сухофруктами; желающие прибержаться канонических правил – убирают с меню завтраки и обеды, а также в пондельник-среду-пятницу исключают супчики-борщики-кашки), ориентируяся на вышеизложенный список разрешенных / запрещенных продуктов; по своему усмотрению в меню можете добавить морепродукты (креветки, кальмары, мидии, НО только не рыбу):

ПОНЕДЕЛЬНИК
Завтрак Каша овсяная на воде. ☕Чай.
Обед ♨Суп вермишелевый. Котлеты картофельные. Яблоки. ☕Кофе или чай.
Ужин ☕Чай

ВТОРНИК
Завтрак Каша рисовая. Салат из огурцов и помидор. ☕Чай.
Обед ♨Суп овощной. Вермишель с грибным соусом. ☕Чай с вареньем или мёдом.
Ужин ☕Чай

СРЕДА
Завтрак Каша гречневая. ☕Чай или кофе.
Обед ♨Солянка овощная. Салат из капусты. Компот.
Ужин ☕Чай

ЧЕТВЕРГ
Завтрак Каша кукурузная. ☕Чай или кофе.
Обед ♨Щи из свежей капусты. Салат из овощей. Компот.
Ужин Картофельное пюре с икрой из баклажана. ☕Чай

ПЯТНИЦА
Завтрак Каша ячневая, огурцы, помидоры. ☕Чай или кофе.
Обед ♨Суп гороховый. Салат с овощами. Компот.
Ужин Каша гречневая. ☕Чай

СУББОТА
Завтрак Винегрет. Чай или кофе. ☕Чай или кофе.
Обед Каша пшенная. Овощи. Компот.
Ужин Вермишель отварная с лечо.☕Чай

ПРИМЕЧАНИЕ:
Это ПЕРВАЯ РОДИТЕЛЬСКАЯ СУББОТА, во время Великого Поста. По возможности, люди едут на кладбище, для того чтобы навестить своих усопших родственников.

ВОСКРЕСЕНЬЕ
Завтрак Каша из овсяных хлопьев. ?Фрукты. ☕Чай или кофе.
Обед Борщ. Картофель жареный. Компот.
Ужин Каша рисовая с луком и морковью. ☕Чай

3-я НЕДЕЛЯ ВЕЛИКОГО ПОСТА: 29 марта – 4 апреля 2021

Меню на Великий пост 2021 года по дням недели – Вкусное и сытное постное питание по неделям и дням

ПОНЕДЕЛЬНИК
Завтрак Каша пшеничная. Орехи. ☕Чай.
Обед ♨Картофельный суп с гречкой. Зразы картофельные. Фрукты. ☕Кофе или чай.
Ужин ☕Чай

ВТОРНИК
Завтрак Каша гречневая. ☕Чай.
Обед ♨Суп фасолевый. Вермишель с соусом грибным. ☕Чай с вареньем или мёдом.
Ужин ☕Чай

СРЕДА
Завтрак Каша рисовая. ☕Чай или кофе.
Обед ♨Овощная солянка. Салат из капусты. Компот.
Ужин ☕Чай

ЧЕТВЕРГ
Завтрак Каша из овсяных хлопьев. Фрукты. ☕Чай или кофе.
Обед ♨Щи из свежей капусты. Салат из овощей. Компот.
Ужин Пюре картофельное с икрой из баклажана. ☕Чай

ПЯТНИЦА
Завтрак Каша ячневая. ☕Чай или кофе.
Обед ♨Суп гороховый. Салат с овощами. Компот.
Ужин Каша гречневая. ☕Чай

СУББОТА
Завтрак Каша пшенная. ☕Чай или кофе.
Обед ♨Рассольник. Винегрет . Овощи. Компот.
Ужин Вермишель отварная с лечо.☕Чай

ПРИМЕЧАНИЕ:
Это уже ВТОРАЯ РОДИТЕЛЬСКАЯ СУББОТА во время Великого Поста. Так же принято ходить на кладбище, чтобы почтить своих усопших родных и близких.

ВОСКРЕСЕНЬЕ
Завтрак Каша пшеничная. ☕Чай или кофе.
Обед ♨Борщ. Картофель жареный. Компот.
Ужин Каша рисовая с луком и морковкой. ☕Чай

4-я НЕДЕЛЯ ВЕЛИКОГО ПОСТА: 5-11 апреля 2021

Меню на Великий пост 2021 года по дням недели – Разнообразное и питательное постное питание по неделям и дням

ПОНЕДЕЛЬНИК
Завтрак Каша овсяная. Орехи. ☕Чай.
Обед ♨Суп овощной. Каша гороховая. Орехи. ☕Кофе или чай.
Ужин ☕Чай

ВТОРНИК
Завтрак Каша ячневая. ☕Чай.
Обед ♨Суп с чечевицей. Соленые грибы. ☕Чай с вареньем.
Ужин ☕Чай

СРЕДА
Завтрак Каша рисовая. ☕Чай или кофе.
Обед ♨Борщ постный. Салат из огурцов и помидор или капусты. Компот.
Ужин ☕Чай

ЧЕТВЕРГ
Завтрак Каша рисовая. Орехи. ☕Чай или кофе.
Обед ♨Суп картофельный с фасолью. Салат из овощей. Компот.
Ужин Картофельное пюре с икрой из баклажана. ☕Чай

ПЯТНИЦА
Завтрак Каша овсяная. Орехи. ☕Чай или кофе.
Обед ♨Суп картофельный с с зеленым горошком. Салат овощной. Компот.
Ужин Каша кукурузная. ☕Чай

СУББОТА
Завтрак Каша гречневая. Орехи. ☕Чай или кофе.
Обед ♨Суп картофельный с с зеленым горошком. Салат овощной. Компот.
Ужин Вермишель отварная с грибным соусом. ☕Чай

ПРИМЕЧАНИЕ:
Это уже ТРЕТЬЯ РОДИТЕЛЬСКАЯ СУББОТА. (См.выше – что делают в ролительскую субботу)

ВОСКРЕСЕНЬЕ
Завтрак Каша овсяная. Орехи. ☕Чай или кофе.
Обед ♨Борщ. Салат из овощей или фруктов. Компот.
Ужин Каша гречневая с луком и морковью. ☕Чай

5 и 6-я НЕДЕЛЯ ВЕЛИКОГО ПОСТА: 12-25 апреля 2021

Меню на Великий пост 2021 года по дням недели – В последующие пятую и шестую неделю поста можно повторять свое меню, что и на второй и третей недели

7-я НЕДЕЛЯ ВЕЛИКОГО ПОСТА: 26 апреля – 1 мая 2021

Меню на Великий пост 2021 года по дням недели – Седьмая (Страстная седмица) неделя Великого Поста является такой же строгой, как и первая

Шестое воскресенье Великого Поста приходится на празднование входа Господа в Иерусалим, или его еще называют Вербное воскресенье. В этот день можно кушать рыбу, еду с маслом, употреблять немного вина, например, кагора.

В ПОНЕДЕЛЬНИК, ВТОРНИК и СРЕДУ: сухоядение.

В ЧЕТВЕРГ можно кушать теплую еду, но приготовленную без масла, и только один раз в день.

В ПЯТНИЦУ только хлеб и вода.

В СУБОТУ прием пищи запрещен.

И, наконец, ВОСКРЕСЕНЬЕ (православный праздник Воскресения Господня), конец самого строгого поста приходится на празднование Светлой Пасхи 2021 – 2 мая.

ПРИМЕЧАНИЕ.
Если вы впервые решили держать пост, следует, возможно, поговорить с грамотным священником, и решить для себя меру строгости соблюдения поста, ведь необходимо понимать очень важную истину: главной целью соблюдения поста является не столько ограничение в еде, как смирение и покаяние, молитва, обретение душевного комфорта; очищение не только тела, но и души и разума!

Великий Пост 2021 Календарь Питания По Дням : Rozhdestvenskij Post 2020 2021 Kalendar Pitaniya Po Dnyam Prazdniki Obozrevatel / При правильном подходе к питанию организм получает в таблице на каждую неделю великого поста 2021 можно ознакомиться с календарем питания по дням и определиться, что можно.

Великий Пост 2021 Календарь Питания По Дням : Rozhdestvenskij Post 2020 2021 Kalendar Pitaniya Po Dnyam Prazdniki Obozrevatel / При правильном подходе к питанию организм получает в таблице на каждую неделю великого поста 2021 можно ознакомиться с календарем питания по дням и определиться, что можно.. Пост является средством духовного очищения. Великий пост — самый продолжительный из четырех многодневных постов в православной церкви. Как это выглядит по строгому монастырскому уставу, а также в более мягкой форме — для мирян. Календарь питания службы поста (pdf) 15 марта, понедельник первый день великого поста. Это самый строгий из всех существующих постов.

Это наиболее длительный и строгий пост. Самыми строгими являются первая и последняя (страстная) недели великого поста. Великий пост 2021 года продлится с 15 марта по 1 мая. Как всегда, будет много нюансов, которые стоит помнить, чтобы не нарушить правила питания, предписанные церковью. Великий пост — самый продолжительный из четырех многодневных постов в православной церкви.

Velikij Post 2021 Chto Nelzya Est V Velikij Post Unian from images.unian.net Что можно и запрещено есть. Готовиться заранее и соблюдать ряд советов. Для православных христиан это пост является самым строгим и направлен на то, чтобы очистить свою душу и великий пост продлится с 15 марта до 1 мая и будет длиться 48 дней. Календарь питания службы поста (pdf) 15 марта, понедельник первый день великого поста. Это наиболее длительный и строгий пост. Питание по дням в велкиий пост 2021. Великий пост в 2021 году продлится с 15 марта до 1 мая, стол в эти дни будет ограничен определенными продуктами. Особо строгий пост в первую и последнюю недели.

Особо строгий пост в первую и последнюю недели.

Список разрешенных и запрещенных продуктов на время, когда нужно придерживаться пищевых ограничений. Готовиться заранее и соблюдать ряд советов. Сегодня, 15 марта , начался великий пост. Самыми строгими являются первая и последняя (страстная) недели великого поста. Когда начнется и закончится великий пост в 2021 году, правила для православных. Великий пост в 2021 году начинается 15 марта и заканчивается 1 мая: Когда можно мало и рыбу? Что можно и запрещено есть. В 2021 году великий пост начинается 15 марта, заканчивается 1 мая. Как нужно питаться во время великого поста в 2021 году: Пост является средством духовного очищения. Календарь питания службы поста (pdf) 15 марта, понедельник первый день великого поста. В 2021 году он начинается 15 марта и заканчивается в полночь 1 мая.

Календарь питания по дням на великий пост 2021. Народное название чистый понедельник отражает стремление верующих избавиться от всех следов разгульной и сытной. Питание по дням в великий пост на 2021 год. В дни великого поста нужно ходить в церковь, бывать на службах, участвовать в причастии и молиться, в том числе, дома. Календарь питания на великий пост поможет вам заранее подготовиться к каждому его дню.

S49ecl7tizyqm from rs. img.com.ua Календарь питания на великий пост 2021 по дням для мирян. Великий пост 2021 года продлится с 15 марта по 1 мая. Календарь питания службы поста (pdf) 15 марта, понедельник первый день великого поста. При правильном подходе к питанию организм получает в таблице на каждую неделю великого поста 2021 можно ознакомиться с календарем питания по дням и определиться, что можно. Правда здесь отмечено, что в великий пост в 2021 году в календаре питания, расписанного по дням для мирян, чей организм утомляют. Питание по дням в велкиий пост 2021. Правила питания в великий пост. Пост является средством духовного очищения.

Как нужно питаться во время великого поста в 2021 году:

Что можно кушать во время поста. Подготовка, сроки, основные правила и исключения, список разрешенных и запрещенных продуктов по дням. Когда можно мало и рыбу? Народное название чистый понедельник отражает стремление верующих избавиться от всех следов разгульной и сытной. Соблюдение великого поста в 2021 году — это возможность заняться своим здоровьем. Готовиться заранее и соблюдать ряд советов. 2 мая православные празднуют светлое христово воскресение. Великий пост — самый продолжительный из четырех многодневных постов в православной церкви. Правила питания в великий пост. Это самый строгий из всех существующих постов. Как это выглядит по строгому монастырскому уставу, а также в более мягкой форме — для мирян. Редакция obozrevatel рассказывает, как правильно питаться в этот период. Sputnik таджикистан сделал подборку постного меню и вкусных рецептов на каждый день.

Календарь питания службы поста (pdf) 15 марта, понедельник первый день великого поста. Великий пост в 2021 году продлится с 15 марта до 1 мая, стол в эти дни будет ограничен определенными продуктами. В дни великого поста нужно ходить в церковь, бывать на службах, участвовать в причастии и молиться, в том числе, дома. Не всем религиозным людям под силу поститься по всем правилам. Как правильно составить календарь питания в великий пост в 2021 году?

3k Mbg0dslaucm from cdn24.img.ria.ru Это наиболее длительный и строгий пост. Правила питания в великий пост. А цифра в 40 дней появилась только при формировании правил апостолов. Великий пост в 2021 году продлится с 15 марта до 1 мая, стол в эти дни будет ограничен определенными продуктами. Пост является средством духовного очищения. Он начинается сразу после масленицы и длится 48 дней, до наступления светлой пасхи. Есть мнение, что великий пост был установлен в память о постном подвиге христа, который после своего крещения 40 дней без воды и еды. Когда начнется и закончится великий пост в 2021 году, правила для православных.

В 2021 году он начинается 15 марта и заканчивается в полночь 1 мая.

При правильном подходе к питанию организм получает в таблице на каждую неделю великого поста 2021 можно ознакомиться с календарем питания по дням и определиться, что можно. Питание по дням в великий пост на 2021 год. Что можно и запрещено есть. Святой четыредесятницы (первые 6 недель) и страстной седмицы (последняя календарь питания по дням с 15 марта 2021 года по 1 мая 2021 года. Великий пост — самый продолжительный из четырех многодневных постов в православной церкви. Есть мнение, что великий пост был установлен в память о постном подвиге христа, который после своего крещения 40 дней без воды и еды. Он начинается сразу после масленицы и длится 48 дней, до наступления светлой пасхи. Великий пост выдержать и здоровому человеку очень трудно, поэтому некоторым людям дают послабления. Подготовка, сроки, основные правила и исключения, список разрешенных и запрещенных продуктов по дням. Варианты рецептов на время великого поста. Это самый строгий из всех существующих постов. Великий пост начинается в украине 15 марта. Правила питания в великий пост.

Source: glavcom.ua

Это особый период для всех великий пост 2021: Что можно и запрещено есть. Не всем религиозным людям под силу поститься по всем правилам. Как это выглядит по строгому монастырскому уставу, а также в более мягкой форме — для мирян. Календарь питания по дням на великий пост 2021.

Source: cdn.sibkray.ru

Он начинается сразу после масленицы и длится 48 дней, до наступления светлой пасхи. Сегодня, 15 марта , начался великий пост. Готовиться заранее и соблюдать ряд советов. Это самый строгий из всех существующих постов. Под запретом мясо, молочные продукты и яйца, а.

Source: telegraf.com.ua

Великий пост в 2021 году у православных в россии начинается 15 марта. Что можно и запрещено есть. Не всем религиозным людям под силу поститься по всем правилам. Как всегда, будет много нюансов, которые стоит помнить, чтобы не нарушить правила питания, предписанные церковью. Народное название чистый понедельник отражает стремление верующих избавиться от всех следов разгульной и сытной.

Source: every-holiday. ru

В 2021 году он начинается 15 марта и заканчивается в полночь 1 мая. Пост является средством духовного очищения. Календарь питания в великий пост. Питание по дням в велкиий пост 2021. Великий пост в 2021 году начинается 15 марта и заканчивается 1 мая:

Source: www.riatomsk.ru

Это особый период для всех великий пост 2021: Sputnik таджикистан сделал подборку постного меню и вкусных рецептов на каждый день. Правда здесь отмечено, что в великий пост в 2021 году в календаре питания, расписанного по дням для мирян, чей организм утомляют. Когда можно мало и рыбу? Календарь питания в великий пост.

Source: podrobnosti.ua

Для православных христиан это пост является самым строгим и направлен на то, чтобы очистить свою душу и великий пост продлится с 15 марта до 1 мая и будет длиться 48 дней. В 2021 году он начнется 15 марта в понедельник и закончится 1 мая в субботу. Подготовка, сроки, основные правила и исключения, список разрешенных и запрещенных продуктов по дням. Календарь питания на великий пост поможет вам заранее подготовиться к каждому его дню. Питание по дням в велкиий пост 2021.

Source: ic.pics.livejournal.com

Питание по дням в велкиий пост 2021. Великий пост — самый продолжительный из четырех многодневных постов в православной церкви. Самыми строгими являются первая и последняя (страстная) недели великого поста. Великий пост выдержать и здоровому человеку очень трудно, поэтому некоторым людям дают послабления. Народное название чистый понедельник отражает стремление верующих избавиться от всех следов разгульной и сытной.

Source: www.pravmir.ru

В дни великого поста нужно ходить в церковь, бывать на службах, участвовать в причастии и молиться, в том числе, дома. Постное меню в великий пост 2021 составить очень просто, когда точно уверен в том, что можно есть по дням, а от каких продуктов лучше воздержаться. Сколько продлится и когда закончится пост, какие продукты можно есть и календарь питания,. Кто может воздержаться от поста? Календарь питания службы поста (pdf) 15 марта, понедельник первый день великого поста.

Source: sytayasemya.ru

Постящиеся придерживаются жесткого меню со строгими ограничениями. Подготовка, сроки, основные правила и исключения, список разрешенных и запрещенных продуктов по дням. Самыми строгими являются первая и последняя (страстная) недели великого поста. Его не стоит воспринимать как диету. Календарь питания на великий пост 2021 по дням для мирян.

Source: vesiskitim.ru

Каждый год великий пост начинается в разные дни.

Source: runetmir.com

2 мая православные празднуют светлое христово воскресение.

Source: khersonline.net

Список разрешенных и запрещенных продуктов на время, когда нужно придерживаться пищевых ограничений.

Source: www.rbc.ua

Самыми строгими являются первая и последняя (страстная) недели великого поста.

Source: www.rbc.ua

Это особый период для всех великий пост 2021:

Source: every-holiday.ru

Календарь питания на великий пост поможет вам заранее подготовиться к каждому его дню.

Source: cdn.segodnya.ua

Святой четыредесятницы (первые 6 недель) и страстной седмицы (последняя календарь питания по дням с 15 марта 2021 года по 1 мая 2021 года.

Source: v.img.com.ua

Народное название чистый понедельник отражает стремление верующих избавиться от всех следов разгульной и сытной.

Source: static.apostrophe.ua

Редакция obozrevatel рассказывает, как правильно питаться в этот период.

Source: tolknews.ru

Под запретом мясо, молочные продукты и яйца, а.

Source: foma.ru

Постное меню в великий пост 2021 составить очень просто, когда точно уверен в том, что можно есть по дням, а от каких продуктов лучше воздержаться.

Source: pronedra.ru

Великий пост 2021 года продлится с 15 марта по 1 мая.

Source: every-holiday.ru

Сколько продлится и когда закончится пост, какие продукты можно есть и календарь питания,.

Source: u.9111s.ru

Он начинается сразу после масленицы и длится 48 дней, до наступления светлой пасхи.

Source: sytayasemya.ru

Питание по дням в велкиий пост 2021.

Source: ki.ill.in.ua

В 2021 году он начинается 15 марта и заканчивается в полночь 1 мая.

Source: moremam.ru

Календарь питания на великий пост поможет вам заранее подготовиться к каждому его дню.

Source: aif-s3.aif.ru

Великий пост выдержать и здоровому человеку очень трудно, поэтому некоторым людям дают послабления.

Source: www. kleo.ru

Для православных христиан это пост является самым строгим и направлен на то, чтобы очистить свою душу и великий пост продлится с 15 марта до 1 мая и будет длиться 48 дней.

Source: www.niknews.mk.ua

Великий пост начинается в украине 15 марта.

Source: dn1.vtomske.ru

Питание по дням в велкиий пост 2021.

Source: god2017p.ru

Как всегда, будет много нюансов, которые стоит помнить, чтобы не нарушить правила питания, предписанные церковью.

Source: vesti.ua

В 2021 году великий пост начинается 15 марта, заканчивается 1 мая.

Source: lh6.googleusercontent.com

Есть мнение, что великий пост был установлен в память о постном подвиге христа, который после своего крещения 40 дней без воды и еды.

Source: static1-repo.aif.ru

Это особый период для всех великий пост 2021:

Великий пост 2021 — календарь питания по дням для мирян

Календарь питания на Великий пост поможет вам заранее подготовиться к каждому его дню. Как всегда, будет много нюансов, которые стоит помнить, чтобы не нарушить правила питания, предписанные церковью.

В 2021 году нас ожидает 48 дней поста, в которые действуют церковные запреты. Один из них касается еды. В любой из дней поста необходимо строго избегать следующих продуктов: молока и молочных изделий любого типа, яиц, мяса, кондитерских изделий, белого хлеба, сливочного масла, алкоголя. Сюда также стоит отнести рыбу, но в некоторые дни ее есть можно.

Полный отказ от еды

Таких дней за весь Великий пост будет всего лишь два — первый и предпоследний, 15 марта и 30 апреля. В эти дни священнослужители и монахи не едят и пьют только воду и чай без сахара. Что касается обычных людей, то многие могут сделать послабления, поскольку целый день без пищи прожить достаточно сложно. Вообще, полный отказ от пищи самостоятельно принимать нельзя. Нужно получить наставление священника.

Сухоядение

Сухоядение — это когда можно есть лишь холодную пищу без масла. Нельзя пить горячий чай, компоты и кофе, добавлять в еду растительное масло. Можно вкушать пищу растительного происхождения без термической обработки. Это могут быть свежие, сушеные или замоченные фрукты и овощи, орехи.

Сухоядение устанавливается в основном по понедельникам, средам и пятницам, но бывают добавочные дни и исключения. Вот полный список дней сухоядения в Великий пост в 2021 году:

  • с 16 по 18 марта, 22, 24, 26, 29, 31 марта;
  • 2, 5, 9, 12, 14, 16, 19, 21, 23, 26, 27, 28, 29 апреля;
  • 1 мая.

Горячая пища без масла

В такие дни можно кушать все то, что было указано в пункте про сухоядение, но такую пищу уже можно готовить на огне. Единственное, что запрещается по-прежнему строго, — это использование растительного масла. В эти дни можно уже готовить супы, каши, грибы. Можно варить, тушить еду. В Великий пост 2021 году такими будут следующие дни:

  • 19, 23, 25, 30 марта;
  • 1, 6, 8, 13, 15, 20, 22 апреля.

Дни горячей пищи с маслом

Речь идет о выходных — субботах и воскресеньях. В такие дни можно добавлять в еду масло. Разрешено во время еды выпить немного натурального вина. Вот дни, когда актуальны такие правила:

  • 20, 21, 27, 28 марта;
  • 3, 4, 7, 10, 11, 17, 18, 24, 25 апреля.

7 апреля — Благовещение. Это двунадесятый праздник, в который можно есть не только приготовленную на огне еду с маслом, но также и рыбу. Вино не разрешено.

24 апреля — Лазарева суббота. Помимо горячей пищи можно есть рыбную икру.

25 апреля — Вербное воскресенье. Можно есть рыбу.

Удобный календарь Великого поста по дням

Помните о том, что в Великий пост важно не только соблюдать диету, но и читать молитвы.

календарь питание по дням. Что можно и нельзя делать в православный пост?

Краткое содержание:

Особый период для всех верующих – Великий пост. В это время они могут доказать силу своей веры, проверить себя на стойкость моральных устоев и приблизиться к аскезе, которую проповедует православие. Требования в этот период распространяются как на духовную сферу жизни, так и на физическую. Это направлено на многоуровневое очищение мирян и служителей церкви: человек должен перейти на новый уровень душой и телом. Рацион, которого следует придерживаться на протяжении Великого поста, не является следствием слепого выбора. Он очень точно рассчитан, чтобы способствовать весеннему выведению из организма токсинов, которые накопились там за зиму. Кроме оздоровления особое питание в Великий пост способно оказать омолаживающее действие, поэтому порой это меню выбирают даже люди, не являющиеся верующими.

Подготовка к Великому посту в 2021 году

Главная подготовка к Великому посту заключается в психологической настройке. Современный человек живёт в условиях, когда все его потребности удовлетворяются практически сразу же. Поэтому строгие ограничения, накладываемые церковью в эти дни, воспринимаются им с особым отрицанием. Именно подчинение постулатам и требованиям Великого поста часто становятся самой сложной задачей. Покорность и смирение – то, чем в первую очередь нужно запастись прежде, чем решить поститься.

Тем, кто всё-таки решил держать Великий пост, нужно заранее ознакомиться с требованиями по поводу питания, так как рацион будет сильно отличаться от привычного. Это отразится и на перечне продуктов, которые придётся закупать, и на стоимости ежедневного меню.

Сроки начала и окончания Великого поста

Великий пост в 2021 году начнётся 15 марта и будет длиться до 1 мая включительно (до прихода Светлой Пасхи, которую празднуем 2 мая). Его продолжительность составляет 48 дней, всё это время питание будет соответствовать особым правилам.

  • Первые 40 дней связаны с периодом, который Иисус провёл в блужданиях по пустыне, имея очень скудное питание.
  • Следующие 8 дней – особо строгие, так как их связывают с последним этапом жизни Христа перед казнью, с его муками и страданиями.

Основные правила

Людям, намеренным поститься и выдержать питание, предписанное канонами церкви, следует придерживаться таких правил:

  • Питание – не единственное ограничение Великого поста. Следует вычеркнуть на это время из своей жизни увеселительные мероприятия, посещение шумных мест и больших праздных сборищ. Это помогает погрузиться в аскезу, а также убирает ненужные соблазны возвращения к прежнему питанию.
  • Нельзя выставлять напоказ свою выдержку. Чувство гордости даже перед самим собой – плохой спутник на время Великого поста. Изменение рациона — не подвиг, а попытка духовно возрасти.
  • Первые и последние семь дней – самые строгие. Организм в это время перестраивается, чтобы функционировать при поступлении меньшего количества калорий, и соблазн отказаться от своего намерения может увеличиться.
  • Продукты животного происхождения на весь период Великого поста – под запретом.
  • Помимо набора продуктов нужно обращать внимание и на общую простоту блюд на столе. Питание нужно строить по такому принципу: чем меньше в блюде продуктов и чем проще оно готовится, тем лучше.
  • Самые строгие дни – понедельники, среды и пятницы. В эти дни недели всё питание состоит из одного ужина, который должен быть холодным и без растительного масла.
  • Вторник и четверг – тоже только ужин, но тёплый.
  • В выходные можно немного расслабиться: едят два раза и приправляют блюда маслом растительного происхождения.
  • По особым дням разрешено немного красного вина, но нужно быть уверенным, что оно натуральное.

Разрешенные продукты во время Великого поста

  • Овощи и фрукты. Эти продукты являются основой постного питания. Овощи используют для приготовления салатов, основных блюд, закусок и гарниров. Фрукты становятся отличной альтернативой десерта и полезным перекусом. Их большое разнообразие позволяет сделать свой рацион насыщенным и интересным.
  • Сухофрукты и орехи. Курага, чернослив, финики, изюм, грецкие орехи, миндаль, кешью станут главными лакомствами во время поста. Эти продукты богаты витаминами, а орехи содержат высокий процент жиров и белков. Однако не стоит забывать об их высокой калорийности.
  • Крупы. Рынки и супермаркеты предлагают большое разнообразие круп: рис, гречка, киноа, кукурузная крупа, овсянка, производные пшеницы станут отличным гарниром. Приправив кашу медом, сухофруктами или орехами можно получить сладкий и сытный десерт. Крупы являются источником сложных углеводов, что отвечает за чувство насыщения и позволяет долго не ощущать голода.
  • Бобовые культуры. Соя, горох, нут, чечевица, бобы, фасоль – отличный источник белка во время поста. Правильно приготовленные блюда заменят мясные продукты. Тем, кто не может отказаться от молочных продуктов можно разнообразить свой рацион сырами, молоком, йогуртом, которые делаются из сои. По своим вкусовым качествам они не уступают продуктам, изготовленным на молочном сырье.
  • Грибы. Ценный источник белка и альтернатива мясу. Их употребляют в пищу в сыром, сушеном, соленом виде, тушат, жарят, варят, готовят на пару.
  • Рыба и морепродукты. Разрешается только 2 раза в пост – на Благовещение Пресвятой Богородицы и в Вербное воскресенье. Рыбу лучше не жарить. Рекомендуется отдать предпочтение тушеным, вареным или приготовленным на пару блюдам.
  • Растительное масло. Служит источником жиров и жирорастворимых витаминов. Добавляется в качестве заправки к салатам и гарнирам. Разрешено в дни нестрого поста.
  • Мед. Его едят в качестве десерта, а также добавляют в другие блюда: фруктовые салаты, каши, кисели, компоты, выпечку.
  • Кондитерские и хлебобулочные изделия. Разрешены те продукты, для приготовления которых не используют яйца и продукты молочного происхождения.

Основа меню будет состоять из таких продуктов:

  • Овощи и фрукты. Их можно употреблять сырыми, запекать, варить, тушить или готовить в пароварке.
  • Каши и злаки. Готовить следует только на воде, молочные каши недопустимы. Масло не добавляется. Лучше всего разваривать их до тянущейся консистенции.
  • Для поставки белков едят бобы, грибы, арахис и синенькие.
  • Хлеб – только чёрный. Можно покупать сухие хлебцы для диетического питания.

Рыбные дни

Постящиеся должны знать, что есть дни, когда можно употреблять рыбу. Это может быть небольшой кусок нежирных сортов. Чтобы определить эти даты, нужно обратиться к православному календарю 2021 года.

Дни Великого поста, когда можно себе позволить рыбу:

  • 7 апреля – Благовещение Пресвятой Богородицы;
  • 25 апреля – Вербное Воскресенье.

24 апреля – в Лазареву субботу – разрешена рыбная икра любых сортов. Но даже в эти праздничные дни нужно помнить, что поблажка – незначительна, поэтому количество рыбы или икры должно быть небольшим.

Что нельзя кушать во время Великого поста

  • Мясо и все производные продукты: колбасные изделия, ветчину, копчености.
  • Животные жиры
  • Яйца и продукты, для производства которых они используются.
  • Молочные продукты: молоко, кефир, йогурт, сметана, сыры, сливочное масло
  • Пищу с интенсивным вкусом: слишком соленые или сладкие продукты, пряности
  • Рыбу и морепродукты (за исключением Благовещения Пресвятой Богородицы и в Вербного воскресенья)
  • Жирные сладости: сдоба, шоколад, фаст-фуд
  • Растительное масло (разрешается только в дни нестрогого поста)
  • Алкоголь (в нестрогие дни допускается немного вида – до двух бокалов)
  • Нельзя переедать

Питание по дням

Чтобы облегчить составление меню и подготовку питания, можно воспользоваться таблицами, расписанными по седмицам (неделям).

Таблица 1. Фёдорова неделя – первая седмица (15 – 21 марта)

Понедельник- Только вода

ВторникЧёрный хлеб и вода

Среда Сырые продукты без термической обработки (овощи, фрукты)

Четверг- Только вода

Пятница — Сырые продукты

Суббота — Тёплые блюда с любым растительным маслом.

Таблица 2. 2 седмица (с 22 по 28 марта), 3 седмица (с 29 марта по 4 апреля), 4 седмица (с 5 по 11 апреля), 5 седмица (с 12 по 18 апреля) и 6 седмица (с 19 апреля по 1 мая).

Понедельник- Сырые продукты без термической обработки

Вторник- Тёплые блюда без масла

Среда- Сырые фрукты и овощи

Четверг- Горячие постные блюда без масла

Пятница- Сырые фрукты и овощи

Суббота- Тёплые блюда с любым растительным маслом.

В воскресные дни 28 марта, 11 и 18 апреля разрешается выпить бокал красного вина.

Таблица 3. Страстная неделя (с 26 по 1 мая)

Понедельник- Блюда без термической обработки

Вторник- Тёплые блюда без масла

Среда- Сырые фрукты и овощи

Четверг- Горячие постные блюда без масла

Пятница- Только вода

Суббота- Тёплые блюда с любым растительным маслом

Воскресенье- До служения – ничего, после служения – любая пища

Детям, беременным, больным людям или тем, кто занят тяжёлым физическим трудом придерживаться такого питания во время Великого поста нельзя. Они должны пообщаться на эту тему со своим духовным наставником, который посоветует, в чём ограничить себя на этот период.

Календарь питания по дням

15 марта

Полное воздержание от пищи – высшая степень строгости поста, отказ от употребления пищи.

16 марта

Сухоядение – потребление невареной пищи растительного происхождения: хлеб, вода, соль, сырые фрукты и овощи, сухофрукты, орехи, мед.

17 марта

Сухоядение – потребление невареной пищи растительного происхождения: хлеб, вода, соль, сырые фрукты и овощи, сухофрукты, орехи, мед.

18 марта

Сухоядение – потребление невареной пищи растительного происхождения: хлеб, вода, соль, сырые фрукты и овощи, сухофрукты, орехи, мед.

19 марта

Сухоядение – потребление невареной пищи растительного происхождения: хлеб, вода, соль, сырые фрукты и овощи, сухофрукты, орехи, мед.

20 марта

Горячая пища с маслом – разрешается вареная растительная пища (каши, супы, тушеные овощи, грибы) с добавлением масла.

21 марта

Горячая пища с маслом – разрешается вареная растительная пища (каши, супы, тушеные овощи, грибы) с добавлением масла.

22 марта

Сухоядение – потребление невареной пищи растительного происхождения: хлеб, вода, соль, сырые фрукты и овощи, сухофрукты, орехи, мед.

23 марта

Горячая пища без масла – дозволяется вареная растительная пища без масла (каши, супы, тушеные овощи, грибы).

24 марта

Сухоядение – потребление невареной пищи растительного происхождения: хлеб, вода, соль, сырые фрукты и овощи, сухофрукты, орехи, мед.

25 марта

Горячая пища без масла – дозволяется вареная растительная пища без масла (каши, супы, тушеные овощи, грибы).

26 марта

Сухоядение – потребление невареной пищи растительного происхождения: хлеб, вода, соль, сырые фрукты и овощи, сухофрукты, орехи, мед.

27 марта

Горячая пища с маслом – разрешается вареная растительная пища (каши, супы, тушеные овощи, грибы) с добавлением масла.

28 марта

Горячая пища с маслом – разрешается вареная растительная пища (каши, супы, тушеные овощи, грибы) с добавлением масла.

29 марта

Сухоядение – потребление невареной пищи растительного происхождения: хлеб, вода, соль, сырые фрукты и овощи, сухофрукты, орехи, мед.

30 марта

Горячая пища без масла – дозволяется вареная растительная пища без масла (каши, супы, тушеные овощи, грибы).

31 марта

Сухоядение – потребление невареной пищи растительного происхождения: хлеб, вода, соль, сырые фрукты и овощи, сухофрукты, орехи, мед.

1 апреля

Горячая пища без масла – дозволяется вареная растительная пища без масла (каши, супы, тушеные овощи, грибы).

2 апреля

Сухоядение – потребление невареной пищи растительного происхождения: хлеб, вода, соль, сырые фрукты и овощи, сухофрукты, орехи, мед.

3 апреля

Горячая пища с маслом – разрешается вареная растительная пища (каши, супы, тушеные овощи, грибы) с добавлением масла.

4 апреля

Горячая пища с маслом – разрешается вареная растительная пища (каши, супы, тушеные овощи, грибы) с добавлением масла.

5 апреля

Сухоядение – потребление невареной пищи растительного происхождения: хлеб, вода, соль, сырые фрукты и овощи, сухофрукты, орехи, мед.

6 апреля

Горячая пища без масла – дозволяется вареная растительная пища без масла (каши, супы, тушеные овощи, грибы).

7 апреля

Сухоядение – потребление невареной пищи растительного происхождения: хлеб, вода, соль, сырые фрукты и овощи, сухофрукты, орехи, мед.

8 апреля

Горячая пища без масла – дозволяется вареная растительная пища без масла (каши, супы, тушеные овощи, грибы).

9 апреля

Сухоядение – потребление невареной пищи растительного происхождения: хлеб, вода, соль, сырые фрукты и овощи, сухофрукты, орехи, мед.

10 апреля

Горячая пища с маслом – разрешается вареная растительная пища (каши, супы, тушеные овощи, грибы) с добавлением масла.

11 апреля

Горячая пища с маслом – разрешается вареная растительная пища (каши, супы, тушеные овощи, грибы) с добавлением масла.

12 апреля

Сухоядение – потребление невареной пищи растительного происхождения: хлеб, вода, соль, сырые фрукты и овощи, сухофрукты, орехи, мед.

13 апреля

Горячая пища без масла – дозволяется вареная растительная пища без масла (каши, супы, тушеные овощи, грибы).

14 апреля

Сухоядение – потребление невареной пищи растительного происхождения: хлеб, вода, соль, сырые фрукты и овощи, сухофрукты, орехи, мед.

15 апреля

Горячая пища без масла – дозволяется вареная растительная пища без масла (каши, супы, тушеные овощи, грибы).

16 апреля

Сухоядение – потребление невареной пищи растительного происхождения: хлеб, вода, соль, сырые фрукты и овощи, сухофрукты, орехи, мед.

17 апреля

Горячая пища с маслом – разрешается вареная растительная пища (каши, супы, тушеные овощи, грибы) с добавлением масла.

18 апреля

Горячая пища с маслом – разрешается вареная растительная пища (каши, супы, тушеные овощи, грибы) с добавлением масла.

19 апреля

Сухоядение – потребление невареной пищи растительного происхождения: хлеб, вода, соль, сырые фрукты и овощи, сухофрукты, орехи, мед.

20 апреля

Горячая пища без масла – дозволяется вареная растительная пища без масла (каши, супы, тушеные овощи, грибы).

21 апреля

Сухоядение – потребление невареной пищи растительного происхождения: хлеб, вода, соль, сырые фрукты и овощи, сухофрукты, орехи, мед.

22 апреля

Горячая пища без масла – дозволяется вареная растительная пища без масла (каши, супы, тушеные овощи, грибы).

23 апреля

Сухоядение – потребление невареной пищи растительного происхождения: хлеб, вода, соль, сырые фрукты и овощи, сухофрукты, орехи, мед.

24 апреля

Лазарева суббота

Рыбная икра – дозволяется потребление рыбной икры, вареной растительной пищи (каши, супы, тушеные овощи, грибы) с добавлением масла.

25 апреля

Вербное воскресенье

Рыба – разрешается полакомиться блюдами из рыбы и морепродуктов.

26 апреля

Сухоядение – потребление невареной пищи растительного происхождения: хлеб, вода, соль, сырые фрукты и овощи, сухофрукты, орехи, мед.

27 апреля

Сухоядение – потребление невареной пищи растительного происхождения: хлеб, вода, соль, сырые фрукты и овощи, сухофрукты, орехи, мед.

28 апреля

Сухоядение – потребление невареной пищи растительного происхождения: хлеб, вода, соль, сырые фрукты и овощи, сухофрукты, орехи, мед.

29 апреля

Сухоядение – потребление невареной пищи растительного происхождения: хлеб, вода, соль, сырые фрукты и овощи, сухофрукты, орехи, мед.

30 апреля

Сухоядение – потребление невареной пищи растительного происхождения: хлеб, вода, соль, сырые фрукты и овощи, сухофрукты, орехи, мед.

1 мая

Сухоядение – потребление невареной пищи растительного происхождения: хлеб, вода, соль, сырые фрукты и овощи, сухофрукты, орехи, мед.

Суть Великого поста

В христианстве наиболее важным праздникам предшествует пост. Суть Великого поста – очистить тело и душу от всего, что может помешать приблизиться к духовному началу. Строгая диета, молитва, освобождение от обид, прощение врагов, очищение от зависти и злости, приближает человека к тому состоянию, в котором его хотел бы видеть Бог.

История Великого Поста

До III века в христианских Церквях не было общих установленных правил подготовке к празднованию Пасхи. В этот период существовала практика 40 часового поста, во время которого христиане не принимали пищу. В III веке был принят шестидневный пост, в который вспоминали о событиях Страстной недели. В начале V века возникла идея сорокадневного Великого поста, как десятины года. В этот же период церковь начала считать его обязательным для всех христиан.

Что можно и что нельзя делать во время Великого поста

Великий пост не ограничивается исключением из рациона продуктов животного происхождения и алкоголя. Он подразумевает духовное очищение, которое означает воздержание от некоторых повседневных занятий. Во время поста нельзя унывать, злиться, раздражаться, ругаться, сплетничать, таить обиды и зависть. Рекомендовано воздержаться от развлечений и веселья.

Свободное время необходимо уделить молитве и посещению храмов. В пост приветствуется благотворительность, забота о близких и помощь нуждающимся людям.

Можно ли крестить ребенка

Крещение разрешается церковью в любой день года.

Можно ли играть свадьбу

В период поста молодожены могут планировать законное оформление отношений в государственных учреждениях (расписываться). Отгулять свадьбу и обвенчаться в таком случае лучше после окончания поста.

Можно ли венчаться

Церковь не благословляет связывать себя семейными узами во время поста. Существует поверье: «Брак, заключенный в пост – пустой: в семье не будет согласия, и она скоро распадется». Венчание в этот период не совершается.

Можно ли отмечать День рождения

Во время поста приветствуется общение с семьей и близкими людьми. Однако на таких посиделках следует воздержаться от переедания, употребления алкоголя, танцев, песен и развлекательных конкурсов.

Можно ли зачинать ребенка

В церкви нет запрета на зачатие ребенка в период поста. Приветствуется воздержание супругов от интимной близости во время поста по обоюдному соглашению. Если же в пост был зачат ребенок, то это никак не отобразится на его будущем.

Можно ли поминать усопших

Во время Великого поста дома можно ежедневно поминать усопших. Церковью совершается литургическое поминовение по субботам и воскресеньям, а также в особые праздничные дни – субботы второй, третьей и четвертой недель.

Можно ли читать светскую литературу

В пост не распространяется запрет на чтение литературы. Духовники рекомендуют обратить внимание на книги, которые имеют духовное содержание. Такие произведения можно найти в классической русской литературе.

Поговорки и приметы

  • После Масленицы – Великий пост, а за Страстною – Пасха.
  • Великий пост прижмет (подожмет) хвост.
  • В Великий пост как узлом затянет.
  • Пост не в брюхе, а в духе.
  • Пост не мост, можно и объехать.
  • В год хлебородный пост не голодный.
  • Не желательно давать в этот период деньги в долг, иначе сами три года из них не вылезете.

Читать еще…

источник

Великий Пост 2021 Питание По Дням — Картинки по запросу великий пост 2021 питание по дням

Великий Пост 2021 Питание По Дням — Картинки по запросу великий пост 2021 питание по дням. В этот период следует придерживаться особого рациона питания, подбирая постные блюда в соответствии с длится великий (пасхальный) пост 40 дней: Календарь питания на великий пост 2021 по дням для мирян. Великий пост в 2021 году начинается 15 марта и заканчивается 1 мая: Календарь и питание во время. Во время сорокадневного поста верующие воздерживаются от скоромного питания.

Его не стоит воспринимать как диету. В 2021 году он начнется 15 марта в понедельник и закончится 1 мая в субботу. Великий пост 2021 года продлится с 15 марта по 1 мая. Очистившись духовно, человек встречает воскресение христово. На эти семь недель рекомендуется отказаться от пищи животного происхождения, включая яйца, молочные продукты и их содержащие.

Pitanie V Velikij Post V 2020 Godu Po Dnyam Menyu Kalendar from 2020-god.com Великий пост в 2021 году начинается 15 марта сразу после масленицы. Народное название чистый понедельник отражает стремление верующих избавиться от всех следов разгульной и сытной масленицы и вступить. Что можно есть по дням. Пост является средством духовного очищения. Основы питания верующих людей в период великого поста прописывает богослужебная книга типикон. Подготовка, сроки, основные правила и исключения, список разрешенных и запрещенных продуктов по дням. В 2021 году великий пост продлится 48 дней с 15 марта по 1 мая 2021 года включительно. Наиболее строгим является великий пост — в 2021 году он начнется 15 марта и закончится перед пасхой, совпадающей с 1 мая.

Но это совершенно не означает, что необходимо питаться однообразной пищей на протяжении общие рекомендации по питанию в великий пост.

Великий пост в 2021 году продлится с 15 марта до 1. Как это выглядит по строгому монастырскому уставу, а также в более мягкой форме — для мирян. Чтобы пройти по этому пути отцы церкви рекомендуют наложить определенные ограничения, в том числе, и в питании. Великий пост — это путь, который ведет нас празднику пасхи, светлому христову воскресению. Это особый период для всех великий пост 2021: Великопостный устав предполагает деление не только по неделям, но и по дням. Календарь питания службы поста (pdf) 15 марта, понедельник первый день великого поста. Самыми строгими являются первая и последняя (страстная) недели великого поста. Начало и окончание великого поста в 2021 году. Правила питания в великий пост 2021. В 2021 году он начнется 15 марта в понедельник и закончится 1 мая в субботу. В 2021 году самый продолжительный пост будет проходить с 15 марта по 1 мая. Каждый год даты сдвигаются и выпадают на разные числа, но всегда сразу после масленицы.

Великий пост 2021 года продлится с 15 марта по 1 мая. В таблице на каждую неделю великого поста 2021 можно ознакомиться с календарем питания по дням и определиться, что можно кушать, а что. Это особый период для всех великий пост 2021: Великий пост в 2021 году начинается 15 марта и заканчивается 1 мая: Время чтения статьи 4 мин.

Velikij Post 2021 Kalendar Pitaniya Po Dnyam Chto Est from v.img.com.ua В 2021 году он начнется 15 марта в понедельник и закончится 1 мая в субботу. В 2021 году самый продолжительный пост будет проходить с 15 марта по 1 мая. Начало и конец великого поста в 2021 году. Правда здесь отмечено, что в великий пост в 2021 году. Это особый период для всех великий пост 2021: Как это выглядит по строгому монастырскому уставу, а также в более мягкой форме — для мирян. Меню первой недели великого поста по дням в 2021 году. Народное название чистый понедельник отражает стремление верующих избавиться от всех следов разгульной и сытной масленицы и вступить.

Это наиболее длительный и строгий пост.

Но это совершенно не означает, что необходимо питаться однообразной пищей на протяжении общие рекомендации по питанию в великий пост. На эти семь недель рекомендуется отказаться от пищи животного происхождения, включая яйца, молочные продукты и их содержащие. Календарь питания по дням на великий пост 2021. В таблице на каждую неделю великого поста 2021 можно ознакомиться с календарем питания по дням и определиться, что можно кушать, а что. В 2021 году он начинается 15 марта и заканчивается в полночь 1 мая. В течение семи недель верующим людям православная церковь рекомендует воздерживаться от. Правила питания в великий пост. Великий пост в 2020 году длится с 2 марта по 18 апреля (включительно). Питание по дням в великий пост на 2021 год. Календарь питания на великий пост 2021 по дням для мирян. Под запретом мясо, молочные продукты и яйца, а. Основные традиции и постный рацион в таблице по неделям, что нельзя употреблять в а цифра в 40 дней появилась только при формировании правил апостолов. Его не стоит воспринимать как диету.

Его целью является подготовка к празднованию пасхи. Великий пост 2021 года продлится с 15 марта по 1 мая. Картинки по запросу великий пост 2021 питание по дням Сегодня, 15 марта , начался великий пост. Очистившись духовно, человек встречает воскресение христово.

Velikij Post 2021 Kalendar Pitaniya Po Dnyam Chto Est from v.img.com.ua Самыми строгими являются первая и последняя (страстная) недели великого поста. Великопостный устав предполагает деление не только по неделям, но и по дням. Календарь великого поста на 2021 год: В течение семи недель верующим людям православная церковь рекомендует воздерживаться от. В дни великого поста нужно ходить в церковь, бывать на службах, участвовать в причастии и молиться, в том числе, дома. Варианты рецептов на время великого поста. В 2021 году он начинается 15 марта и заканчивается в полночь 1 мая. Основные традиции и постный рацион в таблице по неделям, что нельзя употреблять в а цифра в 40 дней появилась только при формировании правил апостолов.

Sputnik таджикистан сделал подборку постного меню и вкусных рецептов на каждый день.

Очистившись духовно, человек встречает воскресение христово. Календарь питания по дням на великий пост 2021. Список разрешенных и запрещенных продуктов на время, когда нужно придерживаться пищевых ограничений. Кто может воздержаться от поста? Правда здесь отмечено, что в великий пост в 2021 году. В течение семи недель верующим людям православная церковь рекомендует воздерживаться от. В 2021 году он начнется 15 марта в понедельник и закончится 1 мая в субботу. В 2021 году великий пост продлится 48 дней с 15 марта по 1 мая 2021 года включительно. Под запретом мясо, молочные продукты и яйца, а. Великопостный устав предполагает деление не только по неделям, но и по дням. Великий пост в 2021 году начинается 15 марта и заканчивается 1 мая: Календарь питания по дням в великий пост 2021 представлен в двух инфографиках фан: Календарь великого поста на 2021 год:

Source: img1.hochu.ua

Календарь питания службы поста (pdf) 15 марта, понедельник первый день великого поста. Великий пост — это путь, который ведет нас празднику пасхи, светлому христову воскресению. Великопостный устав предполагает деление не только по неделям, но и по дням. Народное название чистый понедельник отражает стремление верующих избавиться от всех следов разгульной и сытной масленицы и вступить. Во время сорокадневного поста верующие воздерживаются от скоромного питания.

Source: static.ngs.ru

Календарь великого поста на 2021 год: Календарь питания службы поста (pdf) 15 марта, понедельник первый день великого поста. Это особый период для всех великий пост 2021: Как это выглядит по строгому монастырскому уставу, а также в более мягкой форме — для мирян. Великий пост в 2021 году начинается 15 марта и заканчивается 1 мая:

Source: s0.tchkcdn.com

Начало и окончание великого поста в 2021 году. Правила питания в великий пост 2021. Что можно кушать во время поста. Очистившись духовно, человек встречает воскресение христово. Календарь питания на великий пост 2021 по дням для мирян.

Source: sytayasemya.ru

Наиболее строгим является великий пост — в 2021 году он начнется 15 марта и закончится перед пасхой, совпадающей с 1 мая. Начало и окончание великого поста в 2021 году. Начало и конец великого поста в 2021 году. В 2021 году самый продолжительный пост будет проходить с 15 марта по 1 мая. Во время сорокадневного поста верующие воздерживаются от скоромного питания.

Source: telegraf.com.ua

Календарь питания по дням в великий пост 2021 представлен в двух инфографиках фан: Каждый год даты сдвигаются и выпадают на разные числа, но всегда сразу после масленицы. В 2021 году он начнется 15 марта в понедельник и закончится 1 мая в субботу. Но это совершенно не означает, что необходимо питаться однообразной пищей на протяжении общие рекомендации по питанию в великий пост. Великий пост в 2021 году продлится с 15 марта до 1.

Source: cdn24.img.ria.ru

Что можно есть по дням. Календарь питания службы поста (pdf) 15 марта, понедельник первый день великого поста. Варианты рецептов на время великого поста. Что можно и запрещено есть. Кто может воздержаться от поста?

Source: glavcom.ua

Кто может воздержаться от поста? Календарь питания в пост по дням и полезные советы в статье. Начало и окончание великого поста в 2021 году. Как это выглядит по строгому монастырскому уставу, а также в более мягкой форме — для мирян. Но это совершенно не означает, что необходимо питаться однообразной пищей на протяжении общие рекомендации по питанию в великий пост.

Source: cdn.sibkray.ru

Правила питания в великий пост 2021. Что можно есть по дням. Меню первой недели великого поста по дням в 2021 году. Календарь питания в пост по дням и полезные советы в статье. Sputnik таджикистан сделал подборку постного меню и вкусных рецептов на каждый день.

Source: v.img.com.ua

Великий пост — самый продолжительный из четырех многодневных постов в православной церкви. В этот период следует придерживаться особого рациона питания, подбирая постные блюда в соответствии с длится великий (пасхальный) пост 40 дней: Что можно кушать во время поста. Его не стоит воспринимать как диету. Календарь питания на великий пост 2021 по дням для мирян.

Source: kurer-sreda.ru

Этот пост считается самым главным и строгим.

Source: www.pravmir.ru

В дни великого поста нужно ходить в церковь, бывать на службах, участвовать в причастии и молиться, в том числе, дома.

Source: img.strana.ua

Время чтения статьи 4 мин.

Source: bereznjaki.church

Календарь и питание во время.

Source: ki.ill.in.ua

Цель великого поста заключается в духовной подготовке к празднованию пасхи.

Source: every-holiday.ru

Календарь питания по дням на великий пост 2021.

Source: images.unian.net

Календарь и питание во время.

Source: i.obozrevatel.com

Это особый период для всех великий пост 2021:

Source: riafan.ru

Основные традиции и постный рацион в таблице по неделям, что нельзя употреблять в а цифра в 40 дней появилась только при формировании правил апостолов.

Source: namenu.ru

Правила питания в великий пост.

Source: i.obozrevatel.com

Пост является средством духовного очищения.

Source: ic.pics.livejournal.com

Сегодня, 15 марта , начался великий пост.

Source: ves-vesti.ru

На эти семь недель рекомендуется отказаться от пищи животного происхождения, включая яйца, молочные продукты и их содержащие.

Source: vesiskitim.ru

Что можно и запрещено есть.

Source: www.pravmir.ru

Календарь великого поста на 2021 год:

Source: www.riatomsk.ru

Во время сорокадневного поста верующие воздерживаются от скоромного питания.

Source: sytayasemya.ru

Великий пост 2021 года продлится с 15 марта по 1 мая.

Source: static.mk.ru

Но это совершенно не означает, что необходимо питаться однообразной пищей на протяжении общие рекомендации по питанию в великий пост.

Source: static.apostrophe.ua

Святой четыредесятницы (первые 6 недель) и страстной седмицы (последняя календарь питания по дням с 15 марта 2021 года по 1 мая 2021 года.

Source: cdn2.img.sputnik.md

Правила питания в великий пост.

Source: rs.img.com.ua

Основные традиции и постный рацион в таблице по неделям, что нельзя употреблять в а цифра в 40 дней появилась только при формировании правил апостолов.

Source: foma.ru

Календарь питания службы поста (pdf) 15 марта, понедельник первый день великого поста.

Source: fakty.kiev.ua

Календарь питания в пост по дням и полезные советы в статье.

Source: every-holiday.ru

Седмицы, их названия и значение.

Source: cdn2.img.sputnik.md

В 2021 году самый продолжительный пост будет проходить с 15 марта по 1 мая.

Великий Пост 2021 Календарь Питания / Великий пост — самый продолжительный из четырех многодневных постов в православной церкви.

Великий Пост 2021 Календарь Питания / Великий пост — самый продолжительный из четырех многодневных постов в православной церкви.. В 2021 году пост продлится с 15 марта по 1 мая (включительно). Он продлится по 1 мая. Основные правила питания в великий пост 2021. В православии великий пост в 2021 году начинается в понедельник, 15 марта, и длится до субботы, 1 мая включительно. Календарь питания для православных в в течение 47 дней православные христиане должны соблюдать строгие ограничения не только в еде.

Какого числа великий пост в 2021 году. В этот важный период для христиан принято соблюдать много правил. Великий пост в 2021 году у православных в россии начинается 15 марта. Великий пост начался у православных христиан в понедельник, 15 марта. Как правильно питаться, что можно есть и что нельзя.

Rozhdestvenskij Post 2020 2021 Kalendar Pitaniya Po Dnyam Herson Onlajn Obshestvenno Politicheskoe Internet Izdanie from i.obozrevatel.com Ниже дан календарь питания в дни постов 2021 года. Календарь питания службы поста (pdf) 15 марта, понедельник первый день великого поста. Календарь питания в великий пост 2021. Он начинается сразу после масленицы и длится 48 дней, до наступления светлой пасхи. Великий пост — это период духовной и телесной подготовки к главному празднику христиан — светлой пасхе христовой. Великий пост — самый продолжительный из четырех многодневных постов в православной церкви. Никто не должен заставлять поститься. Великий пост начался у православных христиан в понедельник, 15 марта.

Они зависят от даты празднования пасхи.

Питание по дням в велкиий пост 2021. Подготовка, сроки, основные правила и исключения, список разрешенных и запрещенных продуктов по дням. Он продлится по 1 мая. Это самый продолжительный и строгий пост, поэтому каждый верующий. Великий пост 2021 года продлится с 15 марта по 1 мая. Великий пост питание по дням, что можно есть и что нельзя есть в великий пост 2021. В православии великий пост в 2021 году начинается в понедельник, 15 марта, и длится до субботы, 1 мая включительно. Правила великого поста поскольку великий пост привязан к дате пасхи, даты его. В этот важный период для христиан принято соблюдать много правил. Как правильно питаться, что можно есть и что нельзя. Прихожане согласовывают календарь питания с духовными наставниками, учитывая все жизненные обстоятельства, состояние здоровья и. Что можно кушать во время поста. Он составлен по правилам монастырского устава.

Основные традиции и постный рацион в таблице по неделям, что нельзя правда здесь отмечено, что в великий пост в 2021 году в календаре питания, расписанного по дням для мирян, чей организм утомляют болезни. В православии великий пост в 2021 году начинается в понедельник, 15 марта, и длится до субботы, 1 мая включительно. Как правильно питаться, что можно есть и что нельзя. Какого числа великий пост в 2021 году. Пост не сводится только к отказу от многих продуктов.

Velikij Post 2021 Kalendar Pitaniya Po Dnyam Dlya Miryan S Poslableniem Chto Mozhno Est Tablica from sytayasemya.ru Что можно есть в великий пост 2021, таблица. Этот пост является самым долгим и строгим в плане он начинается за семь недель до пасхи. Разрешается сырая пища без масла. Даты начала и окончания поста каждый год разные. Варианты рецептов на время великого поста. В это время питаться нужно по особым правилам, поэтому календарь питания по в 2021 году великий пост будет длиться с 15 марта по 1 мая. В этот важный период для христиан принято соблюдать много правил. Кто может воздержаться от поста?

Пост не сводится только к отказу от многих продуктов.

Календарь питания по дням на великий пост 2021. Что можно кушать во время поста. Как правильно питаться, что можно есть и что нельзя. Картинки по запросу великий пост 2021 календарь питания Пост не сводится только к отказу от многих продуктов. Великий пост начался у православных христиан в понедельник, 15 марта. Никто не должен заставлять поститься. В это время питаться нужно по особым правилам, поэтому календарь питания по в 2021 году великий пост будет длиться с 15 марта по 1 мая. Традиционно он длится 48 дней и предшествует светлому празднику пасхи. Сколько продлится и когда закончится пост, какие продукты можно есть и календарь питания,. Постное меню в великий пост 2021 составить очень просто, когда точно уверен в том, что можно есть по дням, а от каких продуктов лучше воздержаться. Что можно и чего нельзя употреблять в пищу. Великий пост в 2021 году у православных в россии начинается 15 марта.

Основные правила питания в великий пост 2021. Основные традиции и постный рацион в таблице по неделям, что нельзя правда здесь отмечено, что в великий пост в 2021 году в календаре питания, расписанного по дням для мирян, чей организм утомляют болезни. Календарь питания на великий пост 2021 по дням для мирян. Даты начала и окончания поста каждый год разные. В 2021 году самый продолжительный пост будет проходить с 15 марта по 1 мая.

Ght8anuexljsxm from img.strana.ua Кто может воздержаться от поста? Великий пост в 2021 году у православных в россии начинается 15 марта. Этот пост является самым долгим и строгим в плане он начинается за семь недель до пасхи. В это время питаться нужно по особым правилам, поэтому календарь питания по в 2021 году великий пост будет длиться с 15 марта по 1 мая. Правила великого поста поскольку великий пост привязан к дате пасхи, даты его. Никто не должен заставлять поститься. Великий пост в 2021 году продлится с 15 марта до 1 мая, стол в эти дни будет ограничен определенными продуктами. По сравнению с понедельником воздержание немного ослабляется, но на первой седмице пост принято держать все же особенно строго.

Календарь питания службы поста (pdf) 15 марта, понедельник первый день великого поста.

Великий пост — самый продолжительный из четырех многодневных постов в православной церкви. Когда можно мало и рыбу? Традиционно он длится 48 дней и предшествует светлому празднику пасхи. Он продлится по 1 мая. Кто может воздержаться от поста? В 2021 году пост продлится с 15 марта по 1 мая (включительно). Календарь питания службы поста (pdf) 15 марта, понедельник первый день великого поста. Картинки по запросу великий пост 2021 календарь питания Великий пост 2021 года продлится с 15 марта по 1 мая. Этот пост является самым долгим и строгим в плане он начинается за семь недель до пасхи. Великий пост выдержать и здоровому человеку очень трудно, поэтому некоторым людям дают послабления. Это самый продолжительный и строгий пост, поэтому каждый верующий. В это время питаться нужно по особым правилам, поэтому календарь питания по в 2021 году великий пост будет длиться с 15 марта по 1 мая.

Source: static1-repo.aif.ru

В 2021 году он начинается 15 марта и заканчивается в полночь 1 мая. Питание по дням в велкиий пост 2021. Что можно и чего нельзя употреблять в пищу. Когда можно мало и рыбу? В это время питаться нужно по особым правилам, поэтому календарь питания по в 2021 году великий пост будет длиться с 15 марта по 1 мая.

Source: n1s2.hsmedia.ru

Варианты рецептов на время великого поста. Календарь питания по дням на великий пост 2021. Основные правила питания в великий пост 2021. Великий пост 2021 года продлится с 15 марта по 1 мая. Постное меню в великий пост 2021 составить очень просто, когда точно уверен в том, что можно есть по дням, а от каких продуктов лучше воздержаться.

Source: newsomsk.ru

Великий пост — самый продолжительный из четырех многодневных постов в православной церкви. В великий пост в 2021 году стоит не только составить календарь питания, но и знать традиции поста Ограничения в питании в этот период имеют особый смысл. Календарь питания по дням на великий пост 2021. Великий пост начался у православных христиан в понедельник, 15 марта.

Source: vesti.ua

Подготовка, сроки, основные правила и исключения, список разрешенных и запрещенных продуктов по дням. Чтобы скорректировать фигуру, нужно взять за основу правильное сбалансированное питание, физическую активность и консультации с. Это самый продолжительный и строгий пост, поэтому каждый верующий. Он начинается сразу после масленицы и длится 48 дней, до наступления светлой пасхи. Что можно и чего нельзя употреблять в пищу.

Source: supersolnishco.net

Основные традиции и постный рацион в таблице по неделям, что нельзя правда здесь отмечено, что в великий пост в 2021 году в календаре питания, расписанного по дням для мирян, чей организм утомляют болезни. Насколько строго поститься каждый решает сам, можно посоветоваться со своим духовником. Подготовка, сроки, основные правила и исключения, список разрешенных и запрещенных продуктов по дням. В 2021 году пост продлится с 15 марта по 1 мая (включительно). В этот важный период для христиан принято соблюдать много правил.

Source: g.nh.ee

Как правильно питаться, что можно есть и что нельзя. Никто не должен заставлять поститься. Разрешается сырая пища без масла. Это самый продолжительный и строгий пост, поэтому каждый верующий. Приводим календарь питания великого поста по дням на 2021 год.

Source: static.apostrophe.ua

Великий пост питание по дням, что можно есть и что нельзя есть в великий пост 2021. Этот пост является самым долгим и строгим в плане он начинается за семь недель до пасхи. Питание по дням в велкиий пост 2021. Календарь питания для православных в в течение 47 дней православные христиане должны соблюдать строгие ограничения не только в еде. Приводим календарь питания великого поста по дням на 2021 год.

Source: khersonline.net

Традиционно он длится 48 дней и предшествует светлому празднику пасхи. Как правильно питаться, что можно есть и что нельзя. Подготовка, сроки, основные правила и исключения, список разрешенных и запрещенных продуктов по дням. Календарь питания во время постов 2021 года. Верующие должны принять это решение тщеславие не позволит вырасти духовно, а ведь пищевые ограничения нужны именно для этого.

Source: moremam.ru

Правила великого поста поскольку великий пост привязан к дате пасхи, даты его. Он составлен по правилам монастырского устава. Как правильно питаться, что можно есть и что нельзя. Он продлится по 1 мая. Основные правила питания в великий пост 2021.

Source: v.img.com.ua

Что можно есть в великий пост 2021, таблица.

Source: supersolnishco.net

Варианты рецептов на время великого поста.

Source: moremam.ru

Насколько строго поститься каждый решает сам, можно посоветоваться со своим духовником.

Source: khersonline.net

Верующие должны принять это решение тщеславие не позволит вырасти духовно, а ведь пищевые ограничения нужны именно для этого.

Source: i.imgur.com

Чтобы скорректировать фигуру, нужно взять за основу правильное сбалансированное питание, физическую активность и консультации с.

Source: riafan.ru

Прихожане согласовывают календарь питания с духовными наставниками, учитывая все жизненные обстоятельства, состояние здоровья и.

Source: sytayasemya.ru

Насколько строго поститься каждый решает сам, можно посоветоваться со своим духовником.

Source: pronedra.ru

Правила великого поста поскольку великий пост привязан к дате пасхи, даты его.

Source: sytayasemya.ru

Календарь питания в великий пост 2021.

Source: kurer-sreda.ru

К великому посту нельзя относиться как к диете.

Source: telegraf.com.ua

Кто может воздержаться от поста?

Source: tolknews.ru

Какого числа великий пост в 2021 году.

Source: 24tv.ua

Варианты рецептов на время великого поста.

Source: ki.ill.in.ua

Пост не сводится только к отказу от многих продуктов.

Source: avatars.mds.yandex.net

Ниже дан календарь питания в дни постов 2021 года.

Source: rs.img.com.ua

Картинки по запросу великий пост 2021 календарь питания

Source: vesti.ua

Великий пост в 2021 году у православных в россии начинается 15 марта.

Source: belaruspartisan.by

Sputnik таджикистан сделал подборку постного меню и вкусных рецептов на каждый день.

Source: vgorode.ua

Что можно есть в великий пост 2021, таблица.

Source: static.ngs.ru

В это время питаться нужно по особым правилам, поэтому календарь питания по в 2021 году великий пост будет длиться с 15 марта по 1 мая.

Source: vgorode.ua

В 2021 году он начинается 15 марта и заканчивается в полночь 1 мая.

Source: static.ngs.ru

Традиционно он длится 48 дней и предшествует светлому празднику пасхи.

Source: 24tv.ua

Календарь питания по дням на великий пост 2021.

Source: dn1.vtomske.ru

Во время поста душа призвана проделывать большую работу, вспоминая о том, что каждый православный должен укреплять свою веру.

Source: www.oblgazeta.ru

Они зависят от даты празднования пасхи.

Назад к основам: все о группах продуктов MyPlate

Автор: Сара Чанг, магистр здравоохранения, доктор медицинских наук, диетолог, Центр политики и продвижения в области питания, и Кристин Кегель, магистр делового администрирования, доктор медицинских наук, диетолог, Центр политики и продвижения в области питания, в г.

Еда и питание

4 декабря 2019 г.

Символ руководства по питанию MyPlate используется для обучения правильному питанию в школах.

Вы помните, как узнали о группах питания в школе? Возможно, вас научили использовать Food Wheel, Food Guide Pyramid или MyPyramid, в зависимости от вашего возраста. Сегодня дети узнают о группах питания на MyPlate. Теперь, когда сезон возвращения в школу подходит к концу, диетологи MyPlate предлагают краткий урок по основам питания по группам питания.

Пять групп продуктов
Как показывает значок MyPlate, пять групп продуктов питания — это фрукты, овощи, злаки, белковые продукты и молочные продукты. Руководство по питанию для американцев на 2015-2020 годы подчеркивает важность общей схемы здорового питания, в которой все пять групп являются ключевыми составляющими плюс масла. (Хотя масла не относятся к группе продуктов питания, они подчеркиваются как часть здорового питания, поскольку они являются основным источником незаменимых жирных кислот и витамина Е). Каждая группа продуктов включает в себя множество продуктов, схожих по составу питания, и каждая группа играет важную роль в общей структуре здорового питания.Некоторые группы продуктов питания разбиты на подгруппы, чтобы выделить продукты, которые являются особенно хорошими источниками определенных витаминов и минералов. Например, подгруппы внутри Grains Group поощряют цельнозерновые продукты, которые содержат больше клетчатки, магния и цинка, чем очищенные зерна.

Группы продуктов MyPlate, подгруппы и таблица с образцами продуктов. Нажмите, чтобы увеличить изображение

Назначение групп продуктов питания
По мере того, как наука о питании прогрессировала с течением времени, ученые открыли витамины, минералы и другие компоненты, входящие в состав наших продуктов, и, конечно же, их еще предстоит открыть.Группы продуктов питания упрощают рекомендации по питанию, сосредотачиваясь на продуктах, а не на питательных веществах. Например, гораздо легче съесть две чашки фруктов в день, чем 75 миллиграммов витамина С и 25 граммов клетчатки. В схемах питания Министерства сельского хозяйства США указаны рекомендованные количества для каждой пищевой группы и подгруппы с 12 различными уровнями калорий в диапазоне от 1000 до 3200. Эти шаблоны разработаны с использованием моделирования пищевых продуктов. Употребляя рекомендованные количества, люди могут удовлетворить свои потребности в питании, не отслеживая десятки отдельных питательных веществ.

Количество продуктов питания
Модели питания Министерства сельского хозяйства США определяют целевые показатели для каждой группы продуктов питания в эквивалентах чашки (для фруктов, овощей и молочных продуктов) и эквивалента в унциях (для зерновых и белковых продуктов). Каждый шаблон также включает ограниченное количество калорий (8-19%), которые можно использовать другими способами, например, небольшое количество добавленных сахаров и насыщенных жиров. Американцам рекомендуется как можно чаще выбирать продукты в их наиболее питательных формах, чтобы потребление добавленных сахаров и насыщенных жиров не превышало 10 процентов от общего количества потребляемых калорий.

Обучение пищевых групп
ChooseMyPlate.gov предлагает множество образовательных ресурсов по вопросам питания на основе пищевых групп, в том числе листы с советами, видео, викторины для пищевых групп, инфографику и многое другое. Кроме того, MyPlate также предлагает ресурсы для конкретной аудитории. Например, есть листы с заданиями, игры, видео и песни для детей; мероприятия для семей; здоровое питание за счет бюджетных средств; а также подсказки и ресурсы MiPlato для испаноязычных.

Чтобы узнать больше о MyPlate и узнать, когда появятся новые ресурсы, подпишитесь на @MyPlate в Facebook или Twitter и подпишитесь на рассылку обновлений MyPlate по электронной почте на ChooseMyPlate.gov / govdelivery.

Образец плана MyPlate доступен на сайте ChooseMyPlate.gov/Checklist и щелкните, чтобы увеличить изображение.
Категория / Тема:
Еда и питание

Написать ответ

Комментарии

Лучшие новые рестораны Чикаго, июнь 2021 года

Чикаго должен достичь заключительной фазы своего плана восстановления после пандемии в июле, но посетители уже пользуются преимуществами ослабленных ограничений во время фазы моста, когда некоторые рестораны сделали маски необязательными в помещениях.Июнь обещает быть жарким месяцем, и Eater добавил шесть ресторанов в последний выпуск Тепловой карты.

На Мичиган-авеню молодой шеф-повар пытается снова сделать французскую кухню модной в историческом небоскребе Чикаго. Через дорогу от Польского треугольника семья из Буффало, штат Нью-Йорк, открыла ямайский ресторан в забавном помещении, которое отличается от форм для печенья в других ресторанах. Магазин крафтового пива погружается в ресторанный бизнес в Роско-Виллидж, в то время как первый шеф-повар знаменитого чикагского ресторана выходит в одиночку на Логан-сквер.Наконец, самые длинные очереди ресторанов в Чикаго могут быть в Чатеме, где ресторан соул-фуд предлагает классические блюда в необычном месте.

В этом месяце каждый найдет себе занятие по душе. Удачного ужина.

Государственные и местные власти сняли ряд ограничений COVID-19, в том числе разрешили руководству ресторана отказаться от требований к маскам для полностью вакцинированных клиентов. Кроме того, полностью вакцинированные гости не учитываются при ограничении вместимости. С 29 апреля ресторанам Чикаго разрешено обслуживать клиентов в закрытых помещениях с максимальной вместимостью 50 процентов на комнату или 100 человек — в зависимости от того, что меньше.Обновленную информацию о случаях коронавируса можно найти на информационной панели COVID-19 города Чикаго . Исследования показывают, что риск воздействия на открытом воздухе ниже, но уровень риска, связанный с обедом во внутреннем дворике, зависит от ресторанов, которые следуют строгому социальному дистанцированию и другим правилам безопасности. Последнее руководство CDC для привитых посетителей во время вспышки COVID-19: здесь ; обеды в ресторане по-прежнему сопряжены с риском для непривитых посетителей и рабочих.Найдите местный пункт вакцинации здесь .

Чтобы получать самую свежую информацию о ресторанах Чикаго, подпишитесь на информационный бюллетень Eater Chicago .

Читать далее

Примечание: Рестораны на этой карте указаны географически.

единиц продовольственной безопасности в США в цифрах: NPR

В Food Bank For New York City 24 сентября 2020 года во время Месяца голодных действий в Линкольн-центре будет открыта всплывающая кладовая с едой.

Майкл Локцизано / Getty Images для Food Bank в Нью-Йорке


скрыть подпись

переключить подпись

Майкл Локцизано / Getty Images для Food Bank в Нью-Йорке

Food Bank For New York City размещает всплывающую кладовую с едой во время Месяца голодных действий в Линкольн-центре 24 сентября 2020 года.

Майкл Локцизано / Getty Images для Food Bank в Нью-Йорке

Поскольку COVID-19 продолжает распространяться, а миллионы американцев по-прежнему не имеют работы, одна из самых неотложных проблем страны только усугубляется: голод.

В общинах по всей стране очереди у продуктовых кладовых растягиваются все длиннее и длиннее, и четкого конца не видно. До пандемии количество семей, испытывающих отсутствие продовольственной безопасности, определяемое как отсутствие постоянного доступа к достаточному количеству продуктов питания для активной и здоровой жизни, неуклонно сокращалось.Но теперь, когда наступает экономическая нестабильность и кризис в области здравоохранения, новые оценки указывают на одни из наихудших показателей отсутствия продовольственной безопасности в Соединенных Штатах за последние годы.

«COVID только что нанес серьезный ущерб очень многим вещам: общественному здравоохранению, экономической стабильности и, очевидно, отсутствию продовольственной безопасности», — сказал Луис Гуардиа, президент Центра продовольствия, исследований и действий.

Это кризис, который испытывает семьи, сообщества и систему социальной защиты таким образом, который до начала пандемии казался немыслимым.Вот более подробный обзор ситуации:

Почти каждая четвертая семья столкнулась с проблемой отсутствия продовольственной безопасности в этом году

Еще до начала пандемии примерно 13,7 миллиона домашних хозяйств, или 10,5% всех домашних хозяйств США, в какой-то момент в течение 2019 года столкнулись с проблемой отсутствия продовольственной безопасности. , по данным Министерства сельского хозяйства США. Это работает с более чем 35 миллионами американцев, которые в прошлом году либо не смогли получить достаточно еды, чтобы удовлетворить свои потребности, либо не знали, откуда им взяться в следующий раз.

Примерно для трети этих домохозяйств доступ к пище был настолько ограничен, что их режим питания был нарушен, а потребление пищи сократилось. Остальные смогли получить достаточно еды, чтобы полностью не нарушить свой режим питания, но вынуждены были справляться, придерживаясь менее разнообразных диет или используя программы продовольственной помощи.

Пандемия коронавируса только усугубила проблему. Согласно одной оценке исследователей из Северо-Западного университета, отсутствие продовольственной безопасности увеличилось более чем вдвое в результате экономического кризиса, вызванного вспышкой болезни, от которой ранее в этом году пострадало 23% домохозяйств.

По данным Министерства сельского хозяйства США, по данным Министерства сельского хозяйства США, в 13,6% домохозяйств, где отсутствует пандемия, в периоды отсутствия пандемии вероятность отсутствия продовольственной безопасности в домохозяйствах с детьми была почти в 1,5 раза выше, чем в семьях без детей. в прошлом году дети столкнулись с проблемой отсутствия продовольственной безопасности. В этих домах проживало более 5 миллионов детей.

Потом коронавирус. Анализ, проведенный Институтом Брукингса ранее этим летом, показал, что в конце июня, 27.5% домохозяйств с детьми не имели продовольственной безопасности — это означает, что около 13,9 миллиона детей жили в домохозяйствах, характеризуемых отсутствием продовольственной безопасности для детей. Отдельный анализ, проведенный исследователями из Northwestern, показал, что уровень незащищенности среди домохозяйств с детьми вырос более чем в три раза — до 29,5%.

Программы школьных обедов уже пытались удовлетворить растущий спрос до пандемии. Из-за COVID-19 дети не ходят в школу, и у многих вообще нет доступа к школьным обедам.

«Еще одна вещь, которую сделал COVID, — это действительно сильно повлияла на детей с точки зрения отсутствия продовольственной безопасности», — сказал Гуардия. «Одна из вещей, которую мы заметили повсеместно, заключается в том, что семьи с детьми более уязвимы с точки зрения продовольственной безопасности. И мы считаем, что это также связано с закрытием школ. Таким образом, многие дети получают свое питание из школьных обедов, и это было нарушено . »

Черные семьи в два раза чаще, чем белые, сталкиваются с проблемой отсутствия продовольственной безопасности

Источник: Министерство сельского хозяйства США, Служба экономических исследований, на основе данных Дополнения к продовольственной безопасности текущего обследования населения.

Данные показывают, что отсутствие продовольственной безопасности с большей вероятностью нанесет ущерб одним общинам, чем другим.

Особенно сильно страдают чернокожие и латиноамериканцы. Согласно данным Министерства сельского хозяйства США, 19,1% домохозяйств чернокожих и 15,6% домохозяйств латиноамериканского происхождения столкнулись с проблемой отсутствия продовольственной безопасности в 2019 году. Число белых американцев упало ниже среднего показателя по стране, при этом 7,9% испытывали отсутствие продовольственной безопасности.

Выпускники колледжей в прошлом году столкнулись с проблемой отсутствия продовольственной безопасности всего на 5%. Для тех, кто не имеет диплома средней школы, этот показатель резко вырос до 27%. Взрослые с ограниченными возможностями — в частности, взрослые с ограниченными возможностями, не занятые на работе, — также сталкиваются с проблемой отсутствия продовольственной безопасности более чем в два раза чаще, чем взрослые, не являющиеся инвалидами.

19 миллионов американцев живут в пищевых пустынях

Местоположение — еще один важный фактор. Люди, живущие в продовольственных пустынях, часто чаще сталкиваются с проблемой отсутствия продовольственной безопасности, потому что продукты питания труднее получить там, где они живут. По данным Министерства сельского хозяйства США, около 19 миллионов человек, или примерно 6% населения, жили в продовольственной пустыне, а 2,1 миллиона домашних хозяйств жили в продовольственной пустыне и не имели доступа к транспортному средству в 2015 году.

Еда также может быть дороже там, где они живут.По оценке Министерства сельского хозяйства США за 2010 год, продукты, продаваемые в продовольственных пустынях, могут стоить значительно дороже, чем продукты, продаваемые на пригородных рынках, а это означает, что люди в сообществах с низким доходом, страдающих от отсутствия продовольственной безопасности, часто платят больше денег за еду. Например, цены на молоко в некоторых местах были примерно на 5% выше, а цены на зерновые — иногда на 25%.

Определение пищевой пустыни может меняться в зависимости от того, где вы живете. В городских условиях вам нужно жить более чем в миле от супермаркета, чтобы считаться пищевой пустыней.Для сельской местности это более 10 миль. Сельские районы с несколько большей вероятностью могут оказаться продовольственными пустынями, чем городские районы, и, согласно Feeding America, хотя они составляют всего 63% округов страны, они составляют 87% округов с самым высоким уровнем отсутствия продовольственной безопасности.

38 миллионов человек использовали SNAP в 2019 году

Каждый девятый человек в США.По данным Центра по бюджетным и политическим приоритетам, С. использовал SNAP — Программу дополнительной помощи в области питания (также известную как продовольственные талоны) в 2019 году. Льготы по программе SNAP различаются в зависимости от потребностей участника, но среднее пособие по программе SNAP для каждого члена семьи составляло 129 долларов в месяц в 2019 финансовом году.

SNAP — крупнейшая программа продовольственной помощи для американцев с низким доходом в стране, и из-за COVID-19 спрос на программу растет. В марте, когда в рамках чрезвычайных мер правительства по борьбе с пандемией был принят Закон «Семья прежде всего», максимальное пособие для получателей SNAP было временно увеличено примерно на 40%.Анализ New York Times показывает, что SNAP вырос на 17% с февраля 2020 года по май 2020 года, в три раза быстрее, чем за любой предыдущий трехмесячный период.

Тем не менее, даже при таком увеличении продовольственной помощи программе не удалось удовлетворить потребности страны в области продовольственной безопасности. Демократы в Конгрессе стремились увеличить финансирование программы SNAP и других пособий по питанию, но перспективы кажутся неопределенными.

COVID-19 может удвоить количество людей, испытывающих нехватку продовольствия во всем мире

Проблема вряд ли уникальна для США.S. По данным Всемирной продовольственной программы Организации Объединенных Наций, глобальная пандемия может удвоить число людей, испытывающих острую нехватку продовольствия, со 135 миллионов в 2019 году до 265 миллионов в 2020 году.

«COVID-19 потенциально катастрофичен для миллионов. которые уже висят на волоске «, — сказал главный экономист программы Ариф Хусейн в заявлении, опубликованном этой весной. «Это удар молотка для миллионов людей, которые могут есть только в том случае, если они зарабатывают зарплату. Блокировка и глобальная экономическая рецессия уже уничтожили их гнездовые яйца.Достаточно еще одного шока, такого как COVID-19, чтобы довести их до крайности. Мы должны действовать коллективно сейчас, чтобы смягчить последствия этой глобальной катастрофы ».

вопросов о планах питания Disney | the disney food blog

ВАЖНОЕ ОБНОВЛЕНИЕ: Обратите внимание, что Walt Disney World приостановил программу Disney Dining Plan во время поэтапного открытия курорта.Гости, которые ранее приобрели план питания Disney со своим отпускным пакетом или заинтересованы в получении дополнительной информации, могут найти информацию, щелкнув здесь, и мы будем продолжать обновлять эту страницу по мере появления дополнительной информации.

План питания Disney может стать отличным способом для многих увеличить количество и разнообразие еды в Walt Disney World. Это все хорошо в нашей книге!

Но в плане питания есть некоторые нюансы, которые могут сбить с толку тех, кто впервые (или второй, или третий) раз попробует.

Чтобы увидеть полное описание планов питания Disney, посетите нашу страницу «План питания Disney». Вот ответы на некоторые часто задаваемые вопросы о плане питания Disney, которые помогут вам со всем разобраться.

Что такое план питания Disney?

План питания Disney — это метод предоплаты за питание в Walt Disney World. Существует несколько версий плана по разным ценам для разных нужд. Когда вы приобретаете план питания Disney, вам будут предоставлены «кредиты на план питания».Они будут закодированы компьютером на вашем MagicBand или RFID-совместимой карте «Ключ к миру», которая также является ключом от вашей комнаты. При оплате еды в ресторане Disney ваш сервер просканирует ваш MagicBand. Просто сообщите ему или ей, что вы платите кредитами в рамках плана питания, а не наличными. Кредиты на план питания будут списаны с вашего счета.

Кто может приобрести план питания Disney?

План питания Disney могут приобрести только гости, проживающие в отеле Walt Disney World, принадлежащем / управляемом.Сюда не входят гости, проживающие в отелях Swan & Dolphin, Shades of Green или International Drive, не принадлежащих Disney.

Могу ли я получить план питания Disney, если я не остановлюсь в отеле Disney?

Нет, извините. Только гости, остановившиеся в следующих отелях, могут приобрести план питания Disney: фильмы с участием звезд, музыка с участием звезд, спортивные соревнования всех звезд, коттеджи и виллы «Царство животных», «Искусство анимации», пляжный клуб и виллы, BoardWalk Inn and Villas, Caribbean Beach, Contemporary и Bay Lake Tower Villas, Coronado Springs, Fort Wilderness, Grand Floridian and Villas, Old Key West, Polynesian Village and Villas, Pop Century, Французский квартал Порт-Орлеана и Port Orleans Riverside, Saratoga Springs, Wilderness Lodge and Villas, а также Яхт-клуб.

Как купить план питания?

План питания Disney необходимо приобретать как часть пакета Magic Your Way, который включает проживание в отеле Disney, билеты в тематический парк и план питания. В это требование внесены некоторые изменения для членов Disney Vacation Club и владельцев годового пропуска Walt Disney World. Если вы не являетесь участником DVC или держателем AP, вы можете получить план питания Disney, ТОЛЬКО если вы также приобретете проживание в отеле и билеты в парк в качестве пакета.Вы можете приобрести пакет Magic Your Way на веб-сайте Walt Disney World, по телефону 407-WDW-MAGIC или через авторизованного туристического агента или специалиста по планированию отпуска.

Могу ли я получить план питания Disney, если куплю билеты в парк у авторизованного продавца или другого продавца?

Нет. Вы должны купить все три компонента как пакет: номер, план питания и билеты в парк.

ПРИМЕЧАНИЕ. Военнослужащие США могут приобрести план питания Disney, даже если они покупают билеты в парк отдельно на своей базе.Большое спасибо читателю DFB Виктории Б. за этот совет! Военнослужащие также могут добавить план питания в свой пакет услуг «Комната военного салюта» — это называется «пакет без билетов».

Кто не хочет неограниченное количество бесплатных вафель с Микки?

Могу ли я получить план питания после того, как приеду в Мир Уолта Диснея?

Нет. План питания Disney необходимо добавить к вашему бронированию до прибытия в Walt Disney World, обычно не менее чем за 48 часов.

У меня уже забронирован номер.Могу ли я добавить план питания?

Возможно. Часто, но не всегда, можно добавить план питания Disney к существующему бронированию номера. Чтобы обсудить особенности вашей ситуации, позвоните в Disney напрямую по телефону 407-WDW-MAGIC. Будьте готовы сообщить номер подтверждения бронирования.

Что такое «кредит»?

кредитов — это денежная единица плана обеда Disney. Существуют кредиты на обслуживание стола, кредиты на быстрое обслуживание и кредиты на закуски. Как правило, кредит равен одному приему пищи или перекусу.См. Исключения из этого правила в разделе «двухкредитное питание» ниже.

Что означает «столовый сервиз»?

Ресторан с обслуживанием за столиками — это ресторан, в котором вас усаживает за определенный стол хозяин / хозяйка, а сервер приносит вам некоторую часть еды. В Walt Disney World обеды в виде шведского стола считаются столовым обслуживанием как из-за большого количества еды, так и из-за того, что официант приносит вам напитки и убирает ваш стол.

Как правило, вы можете и должны заранее резервировать столик в ресторане.

За обедом вы платите своему официанту в конце еды, после того как он или она принесет вам счет.

Что такое ресторан быстрого обслуживания?

Ресторан быстрого обслуживания (также называемый стойкой обслуживания) — это ресторан, в котором вы размещаете заказ у стойки регистрации. Вы платите за еду перед тем, как ее съесть (за исключением El Mercado de Coronado в Coronado Springs, где вы платите при выезде). Вам дают еду на подносе, который вы несете в зону отдыха.Вы несете ответственность за уборку собственного стола в конце еды. Бронирование не требуется и не принимается в пунктах быстрого обслуживания. Эквивалент вне Диснея — ресторан быстрого питания или фудкорт в торговом центре.

Какие планы питания доступны?

Существует четыре различных варианта плана питания: план быстрого обслуживания, план питания, план питания Disney Plus и план питания Deluxe. [Премиум-план питания и платиновый план питания больше не доступны.]

Что такое план быстрого питания?

Гости с тарифным планом быстрого обслуживания получают: два кредита на быстрое обслуживание и два кредита на закуски на человека в сутки из вашего пакета. Кроме того, каждый участник группы получит одну многоразовую курортную кружку, которую можно использовать в течение всего срока действия пакета. Дети младше трех лет не имеют права участвовать в плане.

ПРИМЕЧАНИЕ: С 2018 года гости в возрасте до 21 года могут выбрать один безалкогольный напиток (, включая специальные напитки, где предлагается ).Гости от 21 года и старше могут выбрать либо один безалкогольный напиток (, включая специальные напитки, где предлагается ), либо одну порцию смешанного коктейля, пива или вина (где предлагается) вместе с правом на питание.

Каков обычный план питания Disney?

Гости с обычным планом питания Disney получают: один кредит на быстрое обслуживание, один кредит на обслуживание стола и два кредита на закуски на человека в сутки из вашего пакета. Кроме того, каждый участник группы получит одну многоразовую курортную кружку, которую можно использовать в течение всего срока действия пакета.Дети младше трех лет не имеют права участвовать в плане.

ПРИМЕЧАНИЕ: Начиная с 2018 года, гости в возрасте до 21 года могут выбрать один безалкогольный напиток в меню быстрого обслуживания и обслуживания столиков (, включая специальные напитки, где предлагается ). Гости от 21 года и старше могут выбрать либо один безалкогольный напиток (, включая специальные напитки, где предлагается ), либо одну порцию смешанного коктейля, пива или вина (где предлагается) в рамках своего права на питание.

Что такое Disney Dining Plan Plus? — НОВИНКА 2020

Гости Disney Dining Plan Plus получают: любую комбинацию из двух блюд быстрого обслуживания и обслуживания столиков, а также два кредита на закуски на человека в сутки из вашего пакета. Кроме того, каждый участник вечеринки получит одну многоразовую курортную кружку, которую можно использовать в течение всего срока действия пакета. Дети младше трех лет не имеют права участвовать в плане.

ПРИМЕЧАНИЕ. Как и в случае с другими планами, гости в возрасте до 21 года могут выбрать один безалкогольный напиток во время быстрого обслуживания и обслуживания стола (, включая специальные напитки, где предлагается ).Гости от 21 года и старше могут выбрать либо один безалкогольный напиток (, включая специальные напитки, где предлагается ), либо одну порцию смешанного коктейля, пива или вина (где предлагается) в рамках своего права на питание.

Что такое Deluxe Disney Dining Plan?

Гости по тарифному плану Deluxe Disney Dining получают: три кредита на питание и два кредита на закуски на человека в сутки из вашего пакета. Кредиты на питание можно использовать для обслуживания столиков или быстрого обслуживания.Кроме того, каждый участник группы получит одну многоразовую курортную кружку, которую можно использовать в течение всего срока действия пакета. Дети младше трех лет не имеют права участвовать в плане.

ПРИМЕЧАНИЕ: Начиная с 2018 года, гости в возрасте до 21 года могут выбрать один безалкогольный напиток в меню быстрого обслуживания и обслуживания столиков (, включая специальные напитки, где предлагается ). Гости от 21 года и старше могут выбрать либо один безалкогольный напиток (, включая специальные напитки, где предлагается ), либо одну порцию смешанного коктейля, пива или вина (где предлагается) в рамках своего права на питание.

Какие специальные безалкогольные напитки включены в DDP с 2018 года?

С добавлением алкогольных напитков и фирменных безалкогольных напитков к DDP, начиная с 2018 года, гостей интересует, что включает в себя «специальные безалкогольные напитки». В официальном описании DDP указано «кустарные молочные коктейли, смузи и горячий шоколад премиум-класса». Мы собрали самую свежую информацию о том, что именно входит в эти категории.

Что такое план питания премиум-класса?

Примечание редактора: Премиальный план питания был прекращен в 2017 году.

Гости по тарифному плану «Премиум» получают: три кредита на питание и два кредита на закуски на человека в сутки из вашего пакета. Кредиты на питание можно использовать для обслуживания столиков или быстрого обслуживания. Кроме того, каждый участник группы получит одну многоразовую курортную кружку, которую можно использовать в течение всего срока действия пакета.Дети младше трех лет не имеют права участвовать в плане. Доставка пиццы стоит два кредита на питание. Огромным преимуществом является то, что фирменный обед, ужин в номере и т. Д. Стоит всего лишь на 1 кредит на обслуживание стола, а не на два!

В дополнение к еде, гости по тарифному плану Premium получают: Неограниченное количество выбранных видов отдыха, включая гольф, уроки гольфа, мини-гольф, рыболовные экскурсии с гидом, парасейлинг, водные лыжи, вейкбординг, прокат гидроциклов, прокат велосипедов, рыбную ловлю на трости, теннис. , прогулки на лошадях, катание на пони, прогулки в конном экипаже и стрельба из лука.Могут применяться некоторые ограничения, и может потребоваться предварительное бронирование. Гости премиум-плана также получают неограниченный доступ к избранным экскурсиям в тематический парк, билет на Cirque du Soleil для каждого человека, а также вход в детские развлекательные центры.

Что такое план питания Platinum?

Примечание редактора: план питания Platinum был прекращен в 2017 году.

Гости по плану питания Platinum получают: три кредита на питание и два кредита на закуски на человека в сутки из вашего пакета.Кредиты на питание можно использовать для обслуживания столиков или быстрого обслуживания. Кроме того, каждый участник группы получит одну многоразовую курортную кружку, которую можно использовать в течение всего срока действия пакета. Дети младше трех лет не имеют права участвовать в плане. Огромным преимуществом является то, что фирменный обед, ужин в номере и т. Д. Стоит всего лишь на 1 кредит на обслуживание стола, а не на два!

В дополнение к еде гости, включенные в план питания Platinum, получают: Неограниченное количество развлечений, включая гольф, уроки гольфа, мини-гольф, рыбалку с гидом, парасейлинг, водные лыжи, вейкбординг, аренду гидроциклов, прокат велосипедов, рыбалку с тростниковой удочкой, теннис , прогулки на лошадях, катание на пони, прогулки в конном экипаже и стрельба из лука.Могут применяться некоторые ограничения, и может потребоваться предварительное бронирование. Гости плана Platinum также получают неограниченный доступ к избранным экскурсиям в тематический парк, билет на Cirque du Soleil для каждого человека, один круиз с фейерверками на Happily Ever After или IllumiNations: Reflections of Earth , посещение детских развлекательных центров, один выбранный спа-центр. лечение, один полет на воздушном шаре Characters in Flight и многое другое.

Что считается едой?

Определение еды варьируется в зависимости от того, в какое время дня и какой вариант плана питания вы выбрали.

Для плана быстрого обслуживания для взрослых и детей, завтрак состоит из основного блюда и одного напитка (включая специальные напитки и / или алкогольные напитки — алкогольные напитки должны быть старше 21 года).

Для плана быстрого обслуживания , взрослые и дети, обед или ужин состоит из основного блюда и одного напитка (включая специальные напитки и / или алкогольные напитки — алкогольные напитки должны быть старше 21 года).

Для обычного плана питания Disney и плана питания Disney Plus для взрослых и детей , использующих кредит быстрого обслуживания , завтрак включает в себя основное блюдо и один напиток (включая фирменные напитки и / или алкогольные напитки — алкогольные напитки должны быть старше 21 года).

Для обычного плана питания Disney и плана питания Disney Plus взрослые и дети с использованием кредита быстрого обслуживания , обед или ужин обед или ужин состоит из первого блюда и одного напитка (включая фирменные напитки и / или алкогольные напитки). напитки — для алкогольных напитков должно быть не менее 21 года).

Для обычного плана питания Disney И плана обеда Disney Plus для взрослых и детей с использованием кредита на обслуживание столиков , завтрак состоит из первого блюда и одного напитка (включая фирменные напитки и / или алкогольные напитки — должен быть старше 21 года для алкогольных напитков) ИЛИ один полный буфет (включая специальные напитки и / или алкогольные напитки — должен быть старше 21 года для алкогольных напитков).

Для обычного плана питания Disney И плана обеда Disney Plus взрослые и дети , использующие кредит на обслуживание стола , обед или ужин , обед или ужин включают основное блюдо, десерт и один напиток (включая фирменные напитки и / или алкогольные напитки — алкогольные напитки должны быть старше 21 года ИЛИ один полный буфет (включая специальные напитки и / или алкогольные напитки — для алкогольных напитков должно быть не менее 21 года).

Для Deluxe Disney Dining Plan , взрослые и дети, breakfast обед состоит из первого блюда и одного напитка (включая специальные напитки и / или алкогольные напитки — алкогольные напитки должны быть старше 21 года) ИЛИ один полный буфет ( включая фирменные напитки и / или алкогольные напитки — алкогольные напитки должны быть старше 21 года).

Для Deluxe Disney Dining Plan , взрослые и дети: обед или ужин состоит из закуски, основного блюда, десерта и одного напитка (включая фирменные напитки и / или алкогольные напитки — алкогольные напитки должны быть старше 21 года. ) ИЛИ один полный буфет (включая фирменные напитки и / или алкогольные напитки — алкогольные напитки должны быть старше 21 года).

Скажите еще раз, как рассчитываются мои кредиты?

кредитов на план питания распределяются в зависимости от количества НОЧЕЙ вашего пребывания. Например, если вы приедете в WDW в 10:00 в понедельник и уедете в 19:00. в пятницу, даже если вы проведете большую часть из пяти дней на сайте, вы провели в WDW только четыре НОЧИ. В этом примере, если вы пользуетесь базовым (стандартным) планом питания Disney, вы получите восемь кредитов на закуски, четыре кредита на быстрое обслуживание и четыре кредита на обслуживание стола, которые можно использовать во время вашего пребывания.

Как узнать, сколько кредитов я уже использовал?

Это будет напечатано на квитанции за каждый прием пищи. В квитанции будет указано, сколько кредитов вы использовали и сколько осталось на вашем счете. Вы также можете в любое время зайти к стойке консьержа в вашем отеле и получить распечатку ваших обедов. Вы также можете проверить свои кредиты на Disney Dining Plan в приложении My Disney Experience.

Сколько это стоит?

Помните, что вы должны добавить план питания Disney к отпускному пакету Magic Your Way.
Базовый DDP:

2020 Цены:
78,01 долларов за ночь на взрослого от 10 лет
30,51 доллара за ночь на ребенка от 3 до 9

(Цены 2019:
75,48 долларов за ночь на взрослого от 10 лет и старше
27,98 долларов за ночь на ребенка от 3 до 9 лет)

Быстрое обслуживание DDP:

2020 Цены:
55 долларов за ночь на взрослого от 10 лет
26 долларов за ночь на ребенка от 3 до 9

(Цены 2019:
52,49 долларов за ночь на взрослого от 10 лет и старше
23 доллара.78 за ночь на ребенка от 3 до 9 лет)

DDP Plus:

2020 Цены:
94,61 доллара за ночь на взрослого от 10 лет
39,01 доллара за ночь на ребенка от 3 до 9

(по цене 2019 г .: н / д — DDP Plus дебютировал в феврале 2020 г.)

Deluxe DDP:

2020 Цены:
119 долларов за ночь на взрослого от 10 лет
47,50 долларов за ночь на ребенка от 3 до 9

(Цены 2019:
116,24 доллара за ночь на взрослого от 10 лет и старше
43 доллара.49 за ночь на ребенка от 3 до 9 лет)

Планы питания Premium и Platinum были прекращены в 2017 году.

Цены включают налог и могут быть изменены .

Базовый план питания кажется недостаточным, а план Делюкс — слишком большим. Что мне делать?

Каждый раз, когда вы выбираете план питания, вы можете дополнить свое питание, заплатив за дополнительное питание из своего кармана. Гости, включенные в план быстрого обслуживания, довольно часто дополняют свое питание, заплатив наличными за хороший сервированный стол или характерный завтрак.Если план Deluxe кажется слишком большим, вам, вероятно, будет лучше получить базовый план и просто покупать больше еды по мере необходимости.

У меня есть базовый тарифный план. Могу ли я перейти на тарифный план быстрого обслуживания? Могу ли я перейти на план делюкс?

В зависимости от того, как вы забронировали пакет, вы можете повысить или понизить тип плана питания, который вы выбрали. Вы должны вносить любые изменения как минимум за 48 часов до поездки (желательно дольше). Чтобы обсудить особенности вашей ситуации, вам необходимо напрямую связаться с Disney по телефону 407-WDW-MAGIC.

Мой муж много ест, а я нет. Можем ли мы получить для него роскошный план и базовый план для меня?

Нет. Все гости, проживающие в одной комнате, должны использовать одну и ту же версию плана питания.

Я собираюсь жить в одной комнате с сестрой из женского общества. Ей не нужен план питания, но я хочу, можем ли мы это сделать?

Нет. Все гости, проживающие в одном номере, должны иметь план питания или не иметь план питания.

Могу ли я получить план питания на большее или меньшее количество дней, чем мое пребывание в отеле?

№План питания может быть составлен только на точное количество НОЧЕЙ вашего гостиничного пакета. Единственный способ обойти это — разделить ваше бронирование. Например, если вы остановитесь в отеле WDW на пять ночей, но вам нужен план питания только на три ночи (потому что, скажем, вы собираетесь посетить Universal Studios и Sea World), вы можете сделать две разные комнаты. / бронирование пакетов. Один на три ночи и один на две. Однако имейте в виду, что кредиты на ваш план питания будут действительны только для части вашего пребывания, включенной в пакет.Это означает, что вы сможете использовать кредиты только в течение первых трех дней поездки подряд.

В другом варианте оказывается, что вы МОЖЕТЕ получить пакет, который включает план питания Disney, но у вас есть билеты в парк на меньшее количество дней, чем ваше пребывание в отеле. Например, вы можете остаться на четыре ночи, получить план питания на четыре ночи, но получить билеты в парк только на два дня.

Как мне узнать, где я могу поесть в рамках плана питания Disney?

Когда вы зарегистрируетесь в отеле, вам выдадут брошюру, в которой перечислены все ваши варианты питания.Может быть полезно узнать эту информацию заранее, чтобы вы могли забронировать столик в ресторане. Дополнительная информация также доступна на веб-сайте Мира Уолта Диснея. В 2012 году в план питания Disney были внесены значительные дополнения. Теперь вы можете питаться практически в любом месте отеля, используя план питания, за исключением ресторанов в отелях Swan и Dolphin. Swan & Dolphin не принадлежит Disney и не участвует в Плане питания.

Я не понимаю, почему я не получаю кредиты на ребенка младше трех лет.

Так оно и есть. У вас может быть двухлетний ребенок с ненасытным аппетитом, которого вы хотите включить в план питания. Не делай этого. Хотя теоретически вы можете выдумать его возраст и сказать, что ему три года, тогда вам придется купить для него билеты в тематический парк. (Вход в парк бесплатный для детей до трех лет.) Будет НАМНОГО дешевле просто купить своему двухлетнему ребенку его еду в ресторанах.

Как накормить двухлетнего ребенка в ресторане со шведским столом?

В ресторанах со шведским столом и в семейных ресторанах дети до трех лет могут «поесть с тарелки» бесплатно.Не воспринимайте это буквально. Вы можете принести им тарелку с едой. Они могут есть все, что захотят. Детский напиток включен в стоимость, доплачивать не нужно.

Как накормить двухлетнего ребенка в ресторане быстрого обслуживания?

В ресторанах быстрого обслуживания дети до трех лет могут разделить трапезу. Они будут буквально есть из вашей тарелки. Если вы хотите, чтобы у вашего ребенка была собственная еда, дополнительное питание или напитки, вам придется платить за это отдельно.

Как накормить двухлетнего ребенка в ресторане с традиционным обслуживанием столиков?

В ресторанах с обычным обслуживанием столиков дети до трех лет могут разделить трапезу. Они будут буквально есть из вашей тарелки. Если вы хотите, чтобы у вашего ребенка была собственная еда, дополнительное питание или напитки, вам придется платить за это отдельно.

Должен ли я платить за напиток для моего двухлетнего ребенка?

В ресторанах со шведским столом и в семейных ресторанах, нет.Да, с быстрым обслуживанием и традиционными ресторанами с меню.

Что такое «закуска»?

В парках и на курортах Диснея доступны сотни различных закусок, от простой бутылки воды до международных угощений, таких как норвежский школьный хлеб. Закуски обозначаются маленьким фиолетово-белым символом шахматной доски.

Вот некоторые примеры подходящих вариантов закусок: бар с новым мороженым, чашка супа, дополнительные блюда в меню ресторана, одноразовая коробка для попкорна, целые фрукты, 350 мл кофе или чая, одноразовое расфасованное молоко или сок, 20 безалкогольный напиток или вода в бутылках, либо безалкогольный напиток на 20 унций.Тем не менее, есть более дорогие закуски, соответствующие критериям кредита, которые обеспечивают НАМНОГО больше отдачи от ваших вложений (например, загруженный картофель фри, ананасовый пирог с кнутом и т. Д.). Вы можете ознакомиться с нашими рекомендациями по наиболее эффективному использованию кредита на закуски Disney в плане обеда на 2020 год, нажав здесь.

СОВЕТ: обратите внимание на фиолетово-белую шахматную доску; повсюду отличные варианты закусок.

Такие продукты, как хот-доги, корн-доги или окорочка индейки, считаются едой быстрого приготовления, а не закусками.

Я слышал, что завтрак можно перекусить.

Есть много продуктов, которые квалифицируются как закуски, которые обычно считаются продуктами для завтрака. Сюда входят несколько порционных кексов, рогаликов и другой выпечки; и побочные продукты в меню завтрака быстрого обслуживания. Если вам нравится есть это в качестве первого приёма пищи в день, то вы можете использовать кредит на перекусы на завтрак. Однако, если вы хотите, чтобы выпить к булочке, вам придется заплатить за это отдельно.Обратите внимание, что вы можете обменять кредит на быстрое обслуживание на три закуски (за одну транзакцию).

Что такое многоразовая кружка?

Вот вся мерная ложка по многоразовым кружкам. ВСЕ версии плана обеда Disney теперь поставляются с одной многоразовой кружкой для каждого участника вечеринки старше трех лет.

Что считается «безалкогольным напитком» в плане? Могу я получить светящиеся напитки Тинкер Белл? Молочные коктейли?

Определение «безалкогольного напитка» варьируется от ресторана к ресторану.Раньше это означало безалкогольный напиток, воду, кофе, чай, сок или молоко в большинстве случаев. Однако с 2018 года гости могут заказывать фирменные напитки с DDP. К ним относятся: кустарные молочные коктейли, свежие смузи, горячий шоколад премиум-класса, газированные напитки, кофе и чай. Хотя варианты по-прежнему варьируются от ресторана к ресторану, вы можете получить хорошее представление о том, что считается фирменным безалкогольным напитком, нажав здесь.

Могу ли я использовать кредиты своего плана питания на обеды для персонажей?

Да.За исключением «Королевского стола Золушки» (CRT), все блюда, которые регулярно предлагаются в парках и на курортах Диснея, являются едой с оплатой за стол. CRT — это сервировка стола с двумя кредитами. Обратите внимание, что в некоторых случаях для особых блюд для персонажей, таких как «Звездные войны Джедая Микки», требовалось два кредита на обслуживание за столом, но регулярно предлагаемые блюда для персонажей, за исключением CRT, являются одним кредитным обедом на обслуживание стола.

Нужно ли мне бронировать столик, если я использую план питания Disney?

НАСТОЯТЕЛЬНО рекомендуется бронировать столики, особенно в загруженное время года.В ресторанах Диснея нет мест для прогулок. Если есть где-то, что вы действительно хотите поесть, сделайте заказ. Вы можете сделать это, позвонив по телефону 407-WDW-DINE или посетив веб-сайт Мира Уолта Диснея.

Могу ли я заказать из меню все, что захочу?

В целом да. Могут быть некоторые ограничения, если пункт меню рассчитан «на двоих» или включает двойное блюдо. Например, иногда в некоторых стейк-хаусах предлагают ОГРОМНЫЕ куски мяса, предназначенные для двух человек.Это можно было заказать только с использованием кредита для двух гостей.

В целом, если вы заказываете одно блюдо, предназначенное для одного человека, то оно покрывается планом, независимо от того, насколько дорого. Да, вы можете получить отбивные из баранины за 34 доллара в ресторане Wave или в ресторане New York Strip Steak за 34 доллара в Sanaa, используя всего один кредит на питание.

Что произойдет, если я захочу заказать закуску или напиток для взрослых?

Напитки для взрослых ранее не были включены в план питания, НО , которые все изменились в 2018 году ! Начиная с 2018 года, гости от 21 года могут заказать один фирменный алкогольный напиток.Закуски не включены в планы быстрого обслуживания или основного питания. Вы можете заказать эти товары, их нужно будет оплатить отдельно.

Могу ли я использовать кредиты на обслуживание стола на завтрак или мне нужно использовать их на ужин?

Обеденный план очень гибкий. Как только вы получите кредиты, вы можете использовать их в любом порядке. Хотя это не имеет большого финансового смысла, вы можете использовать обслуживание стола или кредиты на быстрое обслуживание на завтрак, обед или ужин.

Что такое питание с двумя кредитами?

Некоторые рестораны Диснея называются «фирменными блюдами». Они особенные, модные или просто дорогие. Если у вас обычный или роскошный план питания и вы хотите пообедать в фирменном ресторане, вам нужно будет потратить два кредита в рамках плана питания за столик на каждый прием пищи.

На 2020 год предлагаются два вида обедов: Be Our Guest Restaurant (только ужин), Cinderella’s Royal Table, Jaleo, Jiko, Flying Fish, California Grill, Citricos, Narcoossee’s, Yachtsman Steakhouse, LeCellier Steakhouse, Monsieur Paul, Hollywood Brown. Derby, BOATHOUSE, Tiffins, Paddlefish, STK Orlando, Topolino’s Terrace — Flavors of the Riviera (только ужин) и Morimoto Asia.

Два ужина в Disney World также требуют двух кредитов: Hoop-Dee-Doo Musical Revue и The Spirit of Aloha.

Также обратите внимание, что в течение года в Epcot проводятся различные фестивали, которые предлагают развлекательную составляющую. Гости часто могут насладиться этими специальными концертами с обеденным пакетом, сочетая презентацию с участвующим рестораном Epcot (например, Eat to the Beat Dining Packages во время фестиваля еды и вина Epcot или пакетом обеда при свечах во время фестиваля Epcot Каникулы).Эти особые мероприятия обычно требуют двух кредитов на обслуживание стола.

Должен ли я ежедневно использовать по обычному плану питания две закуски, один кредит быстрого обслуживания и один кредит на обслуживание стола?

Вовсе нет. Получив кредиты, вы можете использовать их, как хотите, в любом порядке.

Например, гость с основным планом питания, проживающий шесть ночей, получит двенадцать кредитов на закуски, шесть кредитов на быстрое обслуживание и шесть кредитов на обслуживание стола.Если бы этот гость захотел, он мог бы использовать два кредита на обслуживание столиков на завтраке «Королевский стол Золушки», два кредита на обслуживание столов на обеде в Голливудском коричневом дерби и два кредита на обслуживание стола на ужине Дзико. Тогда в первый день у гостя не будет кредитов на обслуживание. Мы не рекомендуем этого, но это возможно.

Если я использую два кредита для еды в первый день, как я буду есть во второй день?

Вы платите за еду из своего кармана.

Могу ли я заплатить за питание с двумя кредитами, используя один кредит на питание плюс немного наличных?

№Питание должно быть оплачено либо полностью, либо наличными.

Время заезда не раньше 15:00. Должен ли я подождать до этого момента, чтобы использовать кредиты моего плана питания?

Ваш номер может быть готов только к вечеру, но вы можете зарегистрироваться в отеле так рано, как захотите. (Если у вас есть амбициозность, вы можете сделать это в 4:00 утра). Когда вы зарегистрируетесь, вам дадут ваш MagicBand или RFID-карту Key to the World, закодированную с такими компонентами вашего пакета, как билеты в парк и кредиты на питание.Продолжайте и используйте эти билеты в парк и кредиты на питание, когда захотите.

Могу ли я объединить кредиты на быстрое обслуживание в кредит на обслуживание столиков?

Нет.

Могу ли я разделить кредиты на обслуживание стола, чтобы получить кредиты быстрого обслуживания?

Технически нет. Но это случается. Спросить никогда не повредит, но каждый раз, когда вы спрашиваете, вы, скорее всего, получите другой ответ.

Могу ли я разделить кредиты быстрого обслуживания на кредиты на закуски?

Да.Кредиты быстрого обслуживания можно обменять на три закуски в участвующих пунктах быстрого обслуживания, если все это происходит в рамках одной транзакции. (Некоторые гости сообщили, что они также конвертировали кредиты за обслуживание стола в три кредита на закуску, но вы можете получить другой ответ.)

Мы обедаем с друзьями, не участвующими в плане питания, и у нас есть дополнительные кредиты на питание. Могу ли я купить им еду, используя кредиты моего плана питания?

Да. Вы можете использовать кредиты своего плана питания для покупки блюд для тех, кто обедает с вами, но не входит в план.

Что происходит с доставкой пиццы в номер?

Доставка пиццы в номер доступна на недорогих и умеренных курортах Disney. Доставка пиццы состоит из двух порционных безалкогольных напитков, двух десертов и одной полноразмерной пиццы. За каждую доставку пиццы со счета вашей вечеринки будут вычтены два кредита на обслуживание стола для взрослых.

Можно ли использовать план питания Disney для обслуживания номеров?

Да. На роскошных курортах Диснея можно заказать доставку еды и напитков в номер (обслуживание в номерах).Каждый обед в номер состоит из одного безалкогольного напитка, закуски (на обед и ужин), основного блюда и десерта. Два кредита на обслуживание за столиком для взрослых будут вычтены со счета вашей вечеринки за каждый обед в номере.

Должны ли все члены моей семьи есть вместе, когда мы участвуем в программе питания Disney?

Нет. Члены семьи могут питаться в разных ресторанах в разное время.

Могут ли дети (3–9 лет), включенные в план питания, заказывать блюда из меню для взрослых в меню «Table Service»?

№Дети должны делать заказы из детского меню. Хорошая новость заключается в том, что в ресторанах со шведским столом вся еда предназначена для всех. Хотя в буфете есть раздел, ориентированный на детей, с такими продуктами, как макароны с сыром, куриные наггетсы и пицца, дети не обязаны ограничивать свой выбор еды этими продуктами. Если у вас есть 8-летний голодный или предприимчивый ребенок, то шведский стол может стать для вас хорошим выбором.

Могут ли дети (3-9 лет), включенные в план питания, заказывать блюда из меню для взрослых в меню быстрого обслуживания?

№Дети должны делать заказы из детского меню, если таковое имеется.

Есть места, где нет детского меню, поэтому мне не нужно беспокоиться о том, кто что заказывает?

Да. В первую очередь это места для быстрого обслуживания, в том числе: Casey’s Corner, Sommerfest, Yorkshire County Fish Shop, Golden Oak Outpost и другие.

Моему старшему ребенку (10 лет и старше) ничего не нравится в меню для взрослых. Он может сделать заказ из детского меню?

Это довольно частое явление рассматривается в индивидуальном порядке.Технически взрослые (люди в возрасте 10 лет и старше) должны заказывать блюда из меню для взрослых, а дети (в возрасте от 3 до 9 лет) — из детского меню. На практике, если старшему ребенку (или взрослому) не нравится какая-либо еда из меню для взрослых, официант будет рад принести большую порцию любой еды из детского меню. В этом случае с вашего счета будет списан кредит взрослого, даже если гость ест «детскую» еду.

Я не ем десерт.Можно мне вместо закуски?

Если есть в ресторане с обслуживанием за столиком, вы можете заменить десерт тарелкой с фруктами, гарниром или чашкой супа.

Расчетный час — 11:00. У меня остались кредиты на обеденный план, и я направляюсь в парки. Могу ли я использовать свои кредиты?

кредитов Disney Dining Plan действительны до 23:59 того дня, когда вы выезжаете из отеля Disney. Не стесняйтесь и дальше использовать оставшиеся кредиты в последний день поездки.

Я живу в двух отелях Диснея. Как это повлияет на использование моего плана питания Disney?

Гости Диснея часто делят свой визит между двумя отелями. У этого есть ответвления от плана обеда. Каждое пребывание в отеле будет рассматриваться как отдельный пакет. Это означает, что в полночь того дня, когда вы выезжаете из отеля А, ваши кредиты на питание истекают на эту часть вашего пребывания. Даже если вы продолжаете жить в WDW, вы не можете продолжать использовать кредиты от вашего проживания в отеле A после того, как вы переехали в отель B.Это может иметь для вас значение, а может и не иметь значения, но это означает, что вам нужно проявлять бдительность при управлении использованием кредита.

Нужно ли давать официанту чаевые при использовании плана питания?

ДА! За некоторыми исключениями чаевые НЕ включены в план питания Disney. Вам нужно будет давать чаевые своим официантам в ресторанах с обслуживанием за столиками и в ресторанах со шведским столом. Группам из шести и более человек автоматически начисляется 18% чаевых вместе с едой. Другие могут выбрать, какой уровень чаевых предоставлять своему серверу.Ознакомьтесь с полной информацией о чаевых на нашей странице часто задаваемых вопросов о чаевых.

На какое питание включены чаевые?

Cinderella’s Royal Table, доставка пиццы в номер, доставка еды в номер (обслуживание в номерах), музыкальное обозрение Hoop-Dee-Doo и ужин-шоу Spirit of Aloha. Это оно.

Если я плачу в кредит, как мне рассчитать чаевые?

В квитанции будет указана цена вашего обеда, если бы вы заплатили наличными. Вы должны использовать это число в качестве основы для расчета оставленных чаевых.

Если один из членов моей группы из шести человек — ребенок, который не ест, будет ли нам автоматически начисляться 18% чаевых?

Да. Всем партиям, состоящим из шести и более человек, будет начислено 18% чаевых. В этом подсчете будут учтены все сидящие за столом, включая детей в возрасте до трех лет.

Мои друзья не участвуют в программе питания, а мы -. Можем ли мы пообедать вместе?

Да, конечно. Делая заказ на еду, сделайте это для всего количества людей в вашей группе, как тех, кто входит в план питания, так и тех, кто не входит в план.Когда вы подойдете к столу, сообщите серверу, какие гости на плане, а какие нет. Он или она сможет выставить два отдельных счета и оплатить два типа гостей отдельно, даже если вы едите за одним столом.

Чем план питания Disney отличается от карты «Столы в стране чудес»?

План питания Disney — это метод предоплаты за еду Disney.

Карта «Столы в стране чудес» (TiW) — это программа скидок на питание.Карту TiW Card могут приобрести только держатели годового абонемента WDW, жители Флориды и члены Disney Vacation Club. После покупки карта TiW Card дает владельцам 20% скидку на еду и алкоголь в большинстве ресторанов WDW для до десяти гостей за один прием пищи. Если вы являетесь владельцем годового пропуска, резидентом Флориды или членом DVC, вам нужно потратить некоторое время на подсчет цифр, чтобы понять, что для вас наиболее выгодно с финансовой точки зрения.

Подходит ли план питания вегетарианцам? Придирчивые едоки? Людям с пищевой аллергией?

Вам придется подсчитать числа самостоятельно, но в целом план питания Disney имеет наибольший финансовый смысл для гостей, которые едят и любят дорогую еду.

Я нахожусь на плане питания. Могу ли я питаться в ресторанах, кроме тех, что находятся в моем отеле?

Да, конечно. Вы можете поесть где угодно на территории отеля, где принимаются скидки на питание.

Могу ли я использовать кредиты своего плана питания на фестивале еды и вина Epcot?

Да! Все киоски Фестиваля еды и вина предлагают товары, которые можно приобрести за кредиты на закуски в программе Dining Plan. Вкуснятина!

Когда я бронировал столик в ресторане, с моей кредитной карты была снята сумма.Как вместо этого использовать кредиты на свой план питания?

Посмотрите хороший ответ на этот вопрос от людей из Группы мам Мира Уолта Диснея.

Что такое «Бесплатное питание»?

Время от времени Disney будет объявлять о специальных предложениях по бронированию курортных отелей, которые предлагают бесплатный план питания Disney при бронировании на курорте и покупке билетов в тематический парк. Названные фанатами Диснея «Бесплатным ужином», эти акции обычно проводятся в периоды низкой посещаемости в Диснейленде, например зимой и в конце лета / начале осени.

Бронирование по акции на бесплатное питание не может сочетаться со скидками в отеле или другими поощрениями, поэтому получение бесплатного ужина не может быть автоматически самым экономичным вариантом. Здесь тоже стоит вычислить цифры.

Если рекламная акция на бесплатное питание не предлагается во время отпуска, вам может повезти и вы получите «бесплатный PIN-код для обеда» по почте или электронной почте от Disney. Чтобы получить его, вам необходимо зарегистрироваться для получения специальных предложений и скидок на веб-сайте Disney.

Щелкните здесь, чтобы узнать больше о бесплатном обеде в Disney World.

Как узнать о бесплатных обедах?

Держите глаза открытыми. Есть много веб-сайтов Disney, в том числе Disney Food Blog, на которых публикуются статьи, когда публикуются бесплатные обеды. Подпишитесь на информационный бюллетень Disney Food Blog, и мы немедленно сообщим вам, как только появится возможность бесплатно поесть.

У меня уже есть пакет, который включает план питания. Я только что услышал, что во время моих поездок будет доступно бесплатное питание.Могу ли я воспользоваться этим?

Возможно. Это зависит от того, соответствует ли ваше конкретное бронирование. Позвоните в Disney напрямую по номеру 407-WDW-MAGIC, чтобы обсудить возможные варианты.

Каждый ли, останавливающийся в отеле Disney, имеет право на бесплатное питание?

Нет, часто существуют ограничения на право на бесплатное питание. Вы должны прочитать мелкий шрифт. Как правило, бесплатное питание не предоставляется членам Disney Vacation Club, использующим баллы DVC для бронирования проживания. Кроме того, бесплатное питание не предоставляется для гостей, остановившихся в кемпинге Fort Wilderness .

Могу ли я зарезервировать столик, если у меня нет плана питания Disney?

Да, конечно. Любой желающий может забронировать столик в любом ресторане Walt Disney World и пообедать в нем.

Я хочу использовать план питания, чтобы поесть в ресторане в тематическом парке. Нужно ли мне для этого использовать парковочный билет?

Да. Каждый раз, когда вы входите в тематический парк, вам нужно будет использовать входной билет, даже если вы просто хотите там поесть.

Если у меня нет плана питания Disney, могу ли я питаться в ресторанах отелей Disney?

Да, конечно. Приглашаем всех желающих поесть в рестораны отеля Disney. Вам не обязательно быть в плане питания, останавливаться в этом конкретном отеле или даже останавливаться на территории WDW.

Сейчас январь, и я ищу список ресторанов на следующий год. Я не вижу своего любимого обеденного заведения, которое, как я знаю, планировалось ранее.Означает ли это, что они перестали принимать кредиты на питание?

Не обязательно. Список ресторанов, участвующих в программе Disney Dining Plan, каждый год незначительно меняется. Многие рестораны, расположенные в WDW, фактически принадлежат / управляются сторонними компаниями (например, Rainforest Cafe). Disney ежегодно пересматривает свои соглашения с этими владельцами / операторами. Если вашего любимого ресторана нет в списке, вероятно, это связано с тем, что контракт еще не подписан, а не потому, что ресторан был исключен из программы.Довольно редко ресторан, который когда-то брал кредиты на обеденный план, прекращает их принимать.

Стоит ли денег на обеденный план Disney?

А, это большой вопрос, не так ли? Это полностью зависит от того, как вы и ваша семья обычно питаетесь во время отпуска. Лучшее предложение — вычислить цифры. У нас есть полная глава о том, стоит ли план питания для вашей семьи в нашем Руководстве DFB по электронной книге «Обеденный мир Уолта Диснея».

В этой главе представлены примерные бюджетные сценарии для семьи, находящейся в отпуске на неделю с планом питания или без него, а также показано, как скидки в отеле могут повлиять на вашу прибыль при покупке плана питания Disney, независимо от того, предлагаются ли предложения плана бесплатного питания Disney. лучшая цена и многое другое.Вы можете получить свою копию здесь!

Посетите страницу «Планы питания Disney» для получения дополнительных сведений и информации.

Скоро отправится в Диснейленд? Узнайте больше с помощью бесплатного видео о планировании отпуска от Disney!

Мы, , настоятельно рекомендуем посмотреть видео о бесплатном планировании отпуска, которое Disney создает каждый год. На это так весело смотреть. По каждому парку и курорту есть масса информации, и это идеальный способ начать увлекаться поездкой … и, возможно, даже увидеть несколько обязательных дел, которых у вас еще нет в повестке дня! Вы можете транслировать это прямо сейчас.(Я делаю это каждый год :-D) Вы можете узнать больше о бесплатном видео по планированию здесь!

Не пропустите

Any Disney Fun!

Предзаказ The 2021 DFB Guide to Walt Disney World Dining Today!

Руководство DFB 2021 по ресторанам Мира Уолта Диснея, насчитывающее более 750 страниц , полно советов и инструментов планирования, разработанных экспертами Мира Диснея за более чем 30 лет посещений. Мы провели для вас исследование, чтобы вы знали, какие места подойдут именно вашей семье!

С мини-обзорами каждый ресторан, бар, лаунж, киоск и многое другое ; целая глава о лучших закусках в Disney World ; полный анализ плана питания Disney (и как получить БЕСПЛАТНОЕ питание) ; и полный раздел о скидках и сделках ; у вас будет все необходимое, чтобы спланировать свой лучший отпуск.

Щелкните здесь, чтобы сделать предварительный заказ своей копии 2021 DFB Guide to Walt Disney World Dining E-book с кодом WDW2021 , чтобы сэкономить 25% сегодня! В ваш заказ будет включена БЕСПЛАТНАЯ мгновенная загрузка Руководства 2020 года!

Наши гиды имеют 100% гарантию возврата денег, поэтому вам нечего терять. 🙂

Наши любимые люди в Small World Vacations готовы помочь вам сэкономить время, головную боль, и, самое главное, , деньги, когда вы заказываете поездку в Диснейленд или круиз.

Их агенты сравнивают текущие предложения с и находят для вас лучшее предложение — они буквально сэкономили своим гостям миллионы долларов с 1996 года. Кроме того, их услуги на 100% БЕСПЛАТНЫ ДЛЯ ВАС ! (Это туристическое агентство, рекомендованное DFB, и вы можете понять, почему здесь!)

Так что забронируйте поездку сейчас, затем расслабьтесь и наслаждайтесь планированием своей поездки в Disney World вместе с экспертом, одобренным DFB! Нажмите здесь, чтобы получить ценовое предложение без обязательств сегодня, и сообщите им, что DFB отправил вам

🙂

Как выбрать правильный размер порции

Размер порции, который подходит вам, зависит от того, что вы едите и сколько вам нужно, чтобы чувствовать себя удовлетворенным, оставаясь в рамках бюджета SmartPoints®.Использование таких инструментов, как мерные чашки и весы, позволяет легко распределить нужные вам порции, когда вы дома. Но носить с собой эти инструменты, когда вы идете на обед или на вечеринку? Это не поможет.

Как использовать руки в качестве направляющей для порции

  • Ваш кулак примерно такого же размера, как одна чашка фруктов или макарон.
  • Ваш большой палец (кончик к основанию) имеет размер одну унцию мяса или сыра.
  • Ваша ладонь (без пальцев) равна трем унциям мяса, рыбы или птицы.
  • Ваша чашеобразная ладонь равна от одной до двух унций орехов или кренделей.

Конечно, не все руки одинакового размера, поэтому не помешает сравнить вашу с мерными ложками или чашками, просто чтобы вы знали, с чем работаете.

СВЯЗАННЫЕ: Магазинная посуда

Таблица порций фруктов

Хотя большинство фруктов относятся к категории продуктов ZeroPoint и приносят много пользы для здоровья, они не содержат калорий.Итак, к чему вы должны стремиться? Общее правило — две порции фруктов в день.

Как выглядит порция фруктов?

  • 1 среднее яблоко, банан, апельсин или груша
  • 2 маленьких абрикоса, киви или сливы
  • 1 стакан салата из свежих фруктов

А что насчет фруктов с баллами SmartPoints?

Некоторые фрукты более калорийны (то есть более калорийны) и их легче переедать, чем другие.Они по-прежнему питательны, но вы захотите их отслеживать.

  • Авокадо: 1/4 среднего
  • Кокос: 1/4 стакана
  • Сушеные фрукты: 1/4 стакана

Овощи

Большинство овощей относятся к категории продуктов ZeroPoint — они отлично подходят для увеличивайте объем еды и дольше чувствуете себя сытым. USDA рекомендует от 1 до 3 порций в день. Порция составляет около:

  • Приготовленные некрахмалистые овощи, такие как брокколи, шпинат или морковь: 1 стакан
  • Листовые или сырые овощи: 2 стакана
  • Картофель или другие крахмалистые овощи, такие как кукуруза: 1 средний (или 1 стакан пюре )

А как насчет овощей, на которых есть SmartPoints?

Вы захотите принять это во внимание, когда дело доходит до отслеживания.

Не уверены, есть ли у овощей SmartPoints?

Список ZeroPoint: зеленый

Список ZeroPoint: синий

Список ZeroPoint: фиолетовый

Мясо

Порция мяса должна занимать около четверти вашей тарелки. Все еще не уверены?

  • Красное мясо: стремитесь к порции размером с ладонь
  • Домашняя птица: выбирайте размер компьютерной мыши
  • Свинина: колода карт

Углеводы


Не менее половина зерна, которые вы едите в день, должны быть цельнозерновыми, согласно USDA.

Если вы не используете Purple и не едите цельнозерновые или цельнозерновые макароны, вам нужно отслеживать SmartPoints .

  • Рис: 1/2 стакана, приготовленный
  • Макаронные изделия: 1/2 стакана, приготовленные
  • Хлеб: 1 ломтик
  • Зерновые: 1 стакан

СВЯЗАННЫЕ: MyWW + руководство по углеводам на Purple

10 советов по отмериванию и порционированию

Лучший способ узнать это количество — это измерить.Со временем вы научите свой мозг подавать нужное количество автоматически. На этой неделе попробуйте взвесить и измерить продукты, которые вы часто едите, используя следующие шаги:

1. Подавайте себя

Какая у вас обычная порция? Что бы это ни было, выложите это. Положите количество макарон, которое вы обычно едите, в свою обычную миску или тарелку. Затем …

2. Увеличьте размер

Измерьте или взвесьте эту порцию, используя чашки или весы.Теперь вы знаете, сколько вы на самом деле едите.

3. Отслеживайте

Используйте приложение WW, чтобы найти значение SmartPoints. (Подсказка: сканер штрих-кода в правом верхнем углу экрана «Мой день» отлично подходит для поиска упакованных продуктов.) Как это влияет на ваш бюджет?

4. Решите, что работает

Соответствует ли эта часть вашему бюджету? Помните, что с помощью продуктов ZeroPoint ™ вы можете увеличить объем еды или перекусов.Используя немного меньше пасты и добавив вместо этого много обжаренных овощей, вы сможете насладиться вкусным ужином с меньшим количеством баллов SmartPoints.

5. Держите мерные чашки и ложки под рукой на кухне

Мерные ложки особенно хороши для отмеривания масла, заправки для салатов и сахара.

6. Используете ли вы столовую ложку или чашку, ее следует выровнять.

Лучшими мерными ложками и чашками являются те, которые можно разделить на квадрат для легкого выравнивания.

7. Возьмите свою порцию и затем отойдите

Если вы все еще голодны, вы всегда можете вернуться на несколько секунд назад.

8. Ешьте тарелками меньшего размера

Или принесите обед в коробке для бенто. (Стильно!)

9. Перейти на встроенный контроль порций

Покупайте индивидуальные порции. Это может стоить вам немного дороже, но считайте это экономией для здоровья.

10. Не сопоставляйте еду со своей тарелкой

Исследователи из лаборатории продуктов питания и брендов Корнельского университета обнаружили, что люди готовят себе на 30% больше еды, когда тарелка, которую они используют, имеет низкий контраст с едой. под вопросом — например, подача белого риса на белой тарелке. Старайтесь выбирать тарелки, которые контрастируют по цвету с едой, которую вы подаете.

Хотите больше советов? Найдите #portioncontrol в Connect.

34 заслуживающих внимания книг о продуктах питания и сельском хозяйстве на лето 2021 года

Книги, которые мы читаем

Мы — земля: история родной Калифорнии
Дэймон Б. Акинс и Уильям Дж. Бауэр Jr.

Амбициозная попытка раскрыть очевидные и скрытые значения Калифорнии как места и идеи, We are the Land бросает вызов господствующей колониальной истории штата. Расширяя сжатую историю 170 лет, прошедших с тех пор, как Калифорния стала штатом, Уильям Бауэр, зарегистрированный член индейских племен Раунд-Вэлли округа Мендосино в Северной Калифорнии, и историк Дэймон Акинс очерчивают устойчивые и адаптивные культуры многих коренных народов, выделяя взаимные влияния и торговля, которые характеризовали межплеменные отношения.Их сочинение сочетает в себе лирическое повествование с академическим повествованием на переднем плане устные рассказы коренных народов. Эффект одновременно причудливый и авторитетный: истории о сотворении мира открывают новое понимание геологических образований Калифорнии и способов взаимодействия коренных народов с природой. Например, сбор желудей происходит в рамках практики управления земельными ресурсами с контролируемым сжиганием, демонстрируя целостную интеграцию экологических и культурных практик, которая является центральной для многих племенных традиций. Посредством пространственных виньеток с племенными общинами по всему штату авторы решительно отвергают устаревшие рассказы о виктимизации и указывают на то, как коренные народы выжили в результате политики насилия, созданной для их маргинализации.Хорошо проработанные микроистории книги объединяются, чтобы произвести необходимый переписывание истории Калифорнии.
— Ханна Рикер

Мы — урожай друг друга: чествуем афроамериканских фермеров, землю и наследие
Натали Базил

Роман Натали Базил 2014 года Queen Sugar рассказывал историю афроамериканских земель и сельского хозяйства наследие для читателей (и зрителей, когда Ава Дюверней превратила его в телесериал для СОБСТВЕННОГО) через вымышленный аккаунт.Теперь, с серией We Are Each Other’s Harvest, Baszile рассказывает правдивые истории ряда чернокожих фермеров, ученых и художников. Книга представляет собой антологию, дополненную очерками, стихами и историческими отчетами лидеров черной еды и сельского хозяйства, таких как Майкл Твитти и Лия Пенниман. Он включает важные исторические отчеты о факторах, которые привели к потере земли, в том числе невыполненные обещания правительства во время реконструкции, законы о собственности наследников и дискриминацию в Министерстве сельского хозяйства США.Вызывающие воспоминания стихи, такие как «Бесстрашный» Тима Сейблса, вплетены в образы — «зеленый огонь, возвращающийся назад» — которые одновременно затрагивают практические проблемы земледелия и метафоры устойчивости и возрождения. Истории посвящены афроамериканским сельскохозяйственным знаниям и инновациям, начиная с пионера Букера Т. Уотли в области сельского хозяйства, поддерживаемого общинами, а также из мини-профилей сегодняшних чернокожих фермеров, которые, несмотря ни на что, делают все, от разведения коз и коров в Северной Каролине до ухода на виноградники в Северной Калифорнии.Базил пишет, что ее намерение состоит в том, чтобы пролить свет на системы, которые продолжают угнетать черных и коричневых людей, а также изменить повествование о труде, «вдохновляя цветные сообщества переосмыслить, что значит быть связанным с почвой».
— Лиза Хелд

Книга о флоре шеф-повара-собирателя: рецепты и методы получения съедобных растений из сада, поля и леса
Алан Берго

Этот сочиненный трактат в четырех главах исследует множество кулинарных применений. и старинная привлекательность поселенцев растений, которые встречаются почти повсюду, куда заглядывает орлиный собиратель: одуванчики с заднего двора, придорожные лилии, древесные орехи, растущие в близлежащих лесах.Хотя рецепты являются основным предметом книги, шеф-повар Берго, известный как «повар-собиратель», больше озабочен «нормализацией диких растений», как он пишет во введении, а также помогает читателям понять, как эти продукты они собираются, будут функционировать в различных блюдах, чтобы они казались менее чуждыми и устрашающими. Он также приводит примеры заменителей в случае, если дикая пища недоступна или ее сложно идентифицировать. Берго не делает вид, что помогает своим читателям определять растения, поэтому, если вы новичок в поиске пищи, эта книга может не для вас.Или, еще лучше, отправляйтесь на экскурсию с мастером-собирателем, прежде чем отправиться на кухню.
— Лела Нарги

Животные, овощи, мусор: история еды, от устойчивого к самоубийству
Марк Биттман

В этом всеобъемлющем энциклопедическом изложении истории еды автор поваренной книги и обозреватель Марк Биттман задает своевременный вопрос: как бы выглядела справедливая продовольственная система? Его ответ раскрывается через 1,8-миллионную историю производства продуктов питания, начиная с перехода от обществ охотников-собирателей к сельскому хозяйству, подчеркивая глубокие последствия этого тысячелетнего процесса, от увеличения неурожаев и недоедания до роста иерархической системы. общества и правовые системы для защиты частных сельскохозяйственных угодий.Помимо строгого археологического изложения того, как технологии уступили место более густонаселенным городским центрам, блестящее повествование Биттмана подтверждается его критическим историческим анализом. Он подвергает сомнению предположения своих читателей о гендерных ролях в производстве продуктов питания и призывает нас рассматривать голод и недоедание не как экологические неудачи, а как решающие политические маневры капиталистической логики. Биттман смело утверждает, что давление с целью накормить растущее население является основой империализма и колонизации, приводя случай за случаем, демонстрируя, как государственные доходы, основанные на торговле излишками сельскохозяйственной продукции, могут быть достигнуты только за счет чрезмерной работы тел и почв.Биттман призывает к более радикальному политическому переосмыслению: хронический глобальный голод не будет решен с помощью нашей зависимости от удобрений, а путем решения проблемы злоупотребления властью и богатством в нашей глобальной торговой системе. Для читателей, желающих понять, как мы отсеяли то, что мы выращиваем, до горстки сельскохозяйственных культур, истощили наши почвы жизненно важными питательными веществами и сделали голод эндемичной частью нашей продовольственной системы, эта книга представляет сельское хозяйство как политический проект — и предлагает новый путь вперед.
— Ханна Рикер

Шеф-повар без отходов: готовые рецепты и советы для экологически чистой кухни и планеты
Анн-Мари Бонно

К настоящему времени вы, наверное, знаете, что пищевые отходы — проблема .От неубранного урожая до забытых пакетов со шпинатом в холодильнике — до 40 процентов продуктов питания в Америке ежегодно уходит в отходы, загрязняя окружающую среду и опустошая наши кошельки. Но сокращение личных пищевых отходов может быть ошеломляющим. (На самом деле мы хотели использовать этот шпинат, но забыли, что он там был.) Энн Мэр Бонно, которая документировала свою почти десятилетнюю миссию жить, используя как можно меньше пластика и тратя как можно меньше еды на веб-сайте Zero Waste Chef, пытается упростить задачу в новой одноименной книге.В книгу вошли 75 рецептов, в том числе мексиканский пудинг с горячим шоколадом, бургеры из гороха и грибов и многие другие, которые помогут вам израсходовать все свои продукты. В дополнение к рецептам в книгу включены простые практические советы о том, как избавиться от полиэтиленовой пленки, как лучше хранить пищу и многое другое. Если вы хотите начать работать над созданием кухни без отходов или вам нужны дополнительные советы, которые помогут вам продвинуться дальше в этом путешествии, вы обязательно найдете стратегию, которую сможете реализовать, или рецепт, с которым стоит поэкспериментировать, в Zero Waste Chef. .
— Бриджит Ширвелл

Почему еда имеет значение: критические дебаты в исследованиях продуктов питания
Мелисса Колдуэлл

Если вам важны критические размышления о современных продовольственных системах, книга Why Food Matters — это книга для вас. Коллекция Колдуэлла выявляет новые тенденции и бросает вызов общепринятым идеям в быстро растущей сфере исследований в области питания. От противопоставления ценности сельскохозяйственных рабочих-иммигрантов и, в основном, белых работников WWOOF до «партизанского садоводства» как стратегии суверенитета палестинцев в Израиле, эта книга заставит читателей думать по-новому о том, что такое еда и почему она важна.Связывая исследования продуктов питания с антропологией и переплетая нити социальной справедливости, некоторые из них носят глубоко академический характер. Однако ясные и доступные введения Колдуэлла в каждую из четырех частей книги сделали их удобоваримыми для читателей любого типа. Хотя он, возможно, был написан для студентов и учителей, Why FoodMatters представляет собой передовые интерпретации того, что влечет за собой исследования питания — темы варьируются от таких крайностей, как микробиополитика (идея пищевой этики, ориентированная на микробов, которая фокусируется на человеческих отношениях с людьми). микробы, они влияют на нашу жизнь и то, что мы решаем с ними делать), на более привычные темы, такие как защита животных и справедливая торговля, — предлагают пищу для размышлений за пределами классной комнаты.
— Cinnamon Janzer

The Perennial Kitchen: простые рецепты здорового будущего
by Beth Dooley

The Perennial Kitchen — это поваренная книга, которая может быть универсальной и ориентированной на будущее. Он восхваляет местные фермы и включает подробные инструкции для тех, кто хочет научиться печь хлеб, готовить бульон, жарить курицу и сохранять свежие фрукты. Но автор Бет Дули хочет больше, чем просто помочь своим читателям овладеть основами; она также хочет познакомить их с регенеративным сельским хозяйством, набором методов, используемых для улучшения здоровья почвы, восстановления сельских экосистем и улавливания углерода, чтобы помочь обратить вспять изменение климата.Рецепты и рассказы посвящены регенеративным фермерам на Среднем Западе — регионе, который обычно ассоциируется с монокультурами кукурузы и сои, — и ингредиентами, выращенными на фермах, которые используют минимальную обработку почвы, покровные культуры и регулируемый выпас, среди других методов регенерации. Дули, автор или соавтор более десятка кулинарных книг, в том числе лауреата премии Джеймса Берда, выступает за то, чтобы есть больше многолетних растений, таких как фундук и ягоды, потому что они не требуют обработки почвы или пересадки. Она также уделяет особое внимание и многочисленные рецепты новому сорту многолетней пшеницы Kernza, ингредиенту, имеющему большие экологические преимущества.В ее рецептах также используются ремесленные зерна — от старых сортов пшеницы, таких как эммер, полба и камут, до овса, ячменя, ржи и сорго, — а также традиционные бобы, многолетние овощи и пастбищное мясо. Рецепты сопровождаются советами по приготовлению, ресурсами для поиска регенерирующих ингредиентов и яркими фотографиями, которые заставят вас немедленно отложить книгу и начать готовить.
— Гося Возняцка

Тайная история домашнего хозяйства: как новаторские женщины использовали силу дома и изменили наш образ жизни
Даниэль Дрейлингер

Мне посчастливилось забрать домой ec в средней школе — хотя в то время я определенно не считал себя удачливым.Целью занятий было разъяснить молодым подросткам важность не только готовки и шитья, но и составления бюджета, питания и многих других функциональных домашних навыков. Несмотря на то, что я не осознавал, насколько полезен этот курс, я только недавно узнал, как практика домоводства опирается на радикальную, 200-летнюю историю работы по освобождению женщин через научное образование. В книге The Secret History of Home Economics Даниэль Дрейлингер объединила истории женщин, которые построили домашнюю экономику из идеи «женского труда» в одном из департаментов федерального правительства, с созданием в 1923 году Бюро домоводства. в пределах U.С. Департамент сельского хозяйства. Как и в случае с любым другим исследованием истории США, Дрейлинджер исследует роль, которую расизм сыграл в формировании курса домашнего экопресса — через отстранение от работы новаторской защитницы семейной экономики чернокожих Маргарет Мюррей Вашингтон, как дискриминация и предубеждения в Министерстве сельского хозяйства США препятствовали первому усилия по внедрению домашнего экологического образования в цветных сообществах и даже стойкую сегрегацию в некоторых национальных группах защиты домашнего экологии в эпоху гражданских прав. По словам профессора Хейзел Тейлор Спитце, Дрейлингер доводит историю домоводства до наших дней — хотя неудачное изменение названия в 1993 году на «семейные и потребительские науки» только «сделало эту область невидимой», — и завершает эту открывающую глаза историю пять предложений по возвращению домой ec.Для домашнего школьника книга Дрейлингера стала отличным напоминанием о ценности этой области и важности этих навыков для любого человека в любом возрасте.
— Мэтью Уилланд

Just Eat: поиски одного репортера режима похудания, который работает. — и по ходу книги он продолжает исследовать мириады перестановок низкожирных, низкоуглеводных и ограниченных калорийностью диет, которые дали нам Аткинса, Орниша, Weight Watchers, кето, Саут-Бич и многих других. более.Руководствуясь своими неотложными потребностями в области здравоохранения — Эстабрук стремится быстро похудеть, чтобы снизить риск сердечного приступа, — он исследует все, от поистине ужасного «Мастер очищения» до диет адвентистов седьмого дня, практикуемых общиной в Лома Линда, Калифорния. То, что он находит, является истиной для всех, кто сидел на диете-карусели: причудливые диеты часто дают быстрые результаты, но в долгосрочной перспективе эффективная диета — это та, которую вы можете поддерживать. Just Eat гораздо легче читать, чем такую ​​книгу, как эпическая книга Гэри Таубса « хороших калорий, плохие калории ».Хотя Истабрук действительно затрагивает научные основы питания и похудания для многих из этих диет, его цель — увлечь читателей в путешествие, чтобы найти более здоровый способ питания в долгосрочной перспективе. Итак, независимо от того, являетесь ли вы низкоуглеводным или маложирным, палео, CRON или сторонником диеты, Just Eat — это увлекательный способ узнать, что то, что вы едите, может быть не так важно, как то, как: Эстабрук утверждает, что сознательный, внимательный еда — это диета для веков.
— Мэтью Уиланд

Почему мы готовим: женщины о еде, идентичности и связях
Линдси Гарднер

Часть поваренной книги, часть сборника эссе, Почему мы готовим — это все равно что подслушивать действительно крутой званый обед.В книге представлены интервью, рецепты и профили 112 женщин-кулинаров: рестораторы, активисты, писатели, домашние повара и профессиональные повара, в том числе Лия Пенниман, Рут Райхл и Джулия Туршен. Пенниман, например, дает читателям представление об одном дне из ее жизни на Ферме Огня Души, а Райхл делится едой, которая оставила у нее самые значительные впечатления. Другие, например ресторатор Николь Понсека, делятся любимыми рецептами и историями, стоящими за ними. Гарднер включает акварельные иллюстрации к профилям каждой женщины.Прочитав эту книгу, я вспомнил о женщинах и блюдах, которые рассказывают историю моей собственной жизни, и с нетерпением ждал возможности расспросить их об историях, лежащих в основе продуктов, которыми они делятся. Вам захочется возвращаться к нему снова и снова.
— Бриджит Ширвелл

Что хорошего? Воспоминания о четырнадцати ингредиентах
Питер Хоффман

Питер Хоффман — один из немногих поваров, которые непосредственно повлияли на мой жизненный путь. Когда я прочитал его первую книгу « Что хорошего?» Memoir in Fourteen Ingredients , я сразу вспомнил, какой он на самом деле первопроходец в сфере производства продуктов питания и напитков, и насколько влиятельными были его культовые рестораны Нью-Йорка Savoy, Back Forty и Back Forty West.Хоффман, который покинул ресторанный мир в 2016 году, собрал замечательные личные истории из своих ресторанов и с полей. Он делится этими историями вместе с гидом по фермерскому рынку и исследованиями продуктов, которые мы едим, включая его «хлороголическую» любовь к весенним «зеленым продуктам» (английский горошек, фасоль, стручковая фасоль, сахарный горошек, зеленый чеснок, спаржа). лук (лук, лук-порей, зеленый лук, чеснок и пандус) и осенняя капуста (капуста, рабе, горчица, капуста, брюссельская капуста).Его рецепты и ботанические предыстории о сезонных фаворитах зеленого рынка (см. Целые главы о чесноке, клубнике и перце Гренады) вдохновят даже самого обожженного домашнего повара.
— Наоми Старкман

Наше меняющееся меню: изменение климата и продукты, которые мы любим и в которых нуждаемся
Майкл П. Хоффманн, Кэрри Коплинка-Лоер и Даниэль Л. Эйсман

21 лучший совет по маркетингу в Instagram на 2021 год (Шпаргалка)

С рекламной аудиторией более 1.16 миллиардов человек, Instagram предлагает огромный охват брендам. А потенциальный охват маркетинга в Instagram в этом году существенно вырос — всего за последний квартал он увеличился на 76 миллионов человек.

90% пользователей Instagram следят хотя бы за одним бизнесом. И выигрывают не только потребительские товары. Более 36% лиц, принимающих решения в сфере B2B, используют Instagram при изучении новых продуктов или услуг.

Эта шпаргалка с советами по маркетингу в Instagram на 2021 год поможет обновить вашу стратегию в Instagram, независимо от того, только ли вы начинаете или уже являетесь опытным профессионалом.

Бонус: 14 способов экономии времени для опытных пользователей Instagram. Получите список секретных ярлыков, которые собственная команда Hootsuite использует в социальных сетях для создания удобного контента.

Создание бизнес-аккаунта в Instagram

Прежде чем начать маркетинг в Instagram, вам понадобится учетная запись Instagram Business или Instagram Creator. Если он у вас уже есть, переходите к приведенным ниже советам. Если у вас уже есть личная учетная запись, вы можете перейти к шагу №. 3 из этих инструкций.

Если вы новичок в Instagram или создаете новый аккаунт, вот что нужно сделать:

Шаг 1. Загрузите приложение Instagram

Шаг 2. Зарегистрируйтесь

  • Откройте приложение.
  • Нажмите Создать новую учетную запись (на iOS) или Зарегистрируйтесь с помощью электронной почты или номера телефона (на Android).
  • Введите свой адрес электронной почты или номер телефона и нажмите Далее .
  • Создайте свое имя пользователя и пароль.
  • Заполните данные своего профиля (подробнее об этом в Совете 4) и нажмите Далее .

Шаг 3. Переключитесь на бизнес-аккаунт

  • Зайдите в свой профиль и коснитесь значка гамбургера вверху справа.
  • Нажмите Настройки , затем Учетная запись .
  • Tap Перейти к профессиональной учетной записи .
  • Нажмите «Бизнес» и следуйте инструкциям.

21 совет по маркетингу в Instagram для бизнеса, который нельзя игнорировать

1. Используйте бизнес-счет

На тот случай, если вы пропустили предыдущий раздел и планируете погрузиться в остальные советы по маркетингу в Instagram, используя личный аккаунт, вот почему вам следует пересмотреть свое решение.

Бизнес-аккаунт дает вам доступ к функциям, которые вы не можете использовать с личным аккаунтом, в том числе:

  • Instagram Insights (см. Совет 21)
  • рекламы в Instagram (см. Совет 20)
  • Покупки в Instagram (см. Совет 16)
  • Первичные и вторичные почтовые ящики сообщений
  • Контактная информация и кнопка с призывом к действию в вашем профиле

Учетная запись создателя имеет собственный набор преимуществ для влиятельных лиц и создателей контента. Но для большинства маркетологов бизнес-аккаунт — это то, где нужно.Вернитесь к началу этого сообщения и преобразуйте свой аккаунт, если вы еще этого не сделали.

2. Четко определите свои цели

Все социальные платформы — это инструменты. Но вы не сможете эффективно использовать эти инструменты, если не знаете, что именно пытаетесь построить.

Маркетинг в Instagram может означать разные вещи для разных маркетологов. Вы ищите:

  • Создайте присутствие своего бизнеса в Интернете?
  • Повысить узнаваемость бренда?
  • Получить новых потенциальных клиентов?
  • Сделать свой бренд лидером отрасли?
  • Продавайте товары прямо из приложения?

Возможно, вы даже захотите объединить несколько разных результатов.Но если вы не знаете, куда вы хотите, чтобы ваша стратегия в Instagram привела вас, вряд ли вы этого добьетесь.

У нас есть целая запись в блоге о постановке целей, чтобы помочь вам решить, что наиболее важно для вашего бизнеса.

3. Знайте свою аудиторию

Небольшое предварительное исследование может помочь вам выяснить, с кем лучше всего связаться, когда вы думаете о том, как продавать в Instagram. Например, наша публикация в Instagram показывает, что:

  • Самые активные инстаграммеры — от 18 до 29 лет.
  • США — крупнейший рынок Instagram.
  • Instagram используют больше городских жителей, чем их пригородные сверстники.

Но это не значит, что вы должны использовать Instagram только для того, чтобы попытаться охватить городских американцев в возрасте от 20 до 20 лет. Вместо этого вам нужно определить свой целевой рынок, чтобы вы могли создавать контент, который напрямую обращается к этой аудитории.

Это также станет критически важным, когда придет время выбирать параметры таргетинга для вашей рекламы в Instagram.

4.Оптимизируйте свой профиль

Всего из 150 символов ваша биография в Instagram должна произвести хорошее первое впечатление, передать индивидуальность вашего бренда и рассказать людям, почему они должны следить за вашей учетной записью в Instagram.

Это много, о чем можно спросить из небольшого помещения.

К счастью, у вас также есть несколько других полей в вашем профиле Instagram, чтобы продемонстрировать, что такое ваш бренд, и облегчить людям поиск вас. К ним относятся:

  • Ваше имя: 30 символов, включено в поиск.
  • Ваше имя пользователя: AKA your handle. До 30 символов, включенных в поиск.
  • Ваш веб-сайт: интерактивный URL-адрес, который можно менять сколько угодно раз.
  • Категория: бизнес-функция, которая рассказывает людям, чем вы занимаетесь, без использования биологических персонажей.
  • Контактная информация: Сообщите людям, где вас найти.
  • Кнопки с призывом к действию: дайте инстаграммерам возможность взаимодействовать с вами прямо со страницы вашего профиля.

Туризм Ванкувер старается максимально использовать все области, которые предлагает профиль.

Источник: @Inside_Vancouver в Instagram

Чтобы узнать больше о стратегиях профиля, ознакомьтесь с нашим сообщением в блоге о том, как оптимизировать свой профиль в Instagram для бизнеса.

5. Выберите подходящую фотографию профиля

Для большинства брендов фотография вашего профиля в Instagram должна быть вашим логотипом. Это помогает обеспечить доверие и позволяет посетителям сразу увидеть, кто вы.

Фотография вашего профиля в Instagram отображается с разрешением 110 на 110 пикселей и обрезается до круга диаметром 110 пикселей.Однако он хранится с разрешением 320 на 320 пикселей, поэтому вам следует загрузить файл такого размера, чтобы он по-прежнему выглядел хорошо, если Instagram изменит способ отображения фотографий профиля.

Если ваш логотип представляет собой квадрат, вам нужно уменьшить масштаб, чтобы все изображение отображалось внутри круга:

Источник: The Home Depot в Instagram

6. Создавайте привлекательный контент

Instagram — это визуальная среда, поэтому ваши сообщения просто должны отлично выглядеть.Вам не нужно профессиональное фотооборудование, но ваши фотографии и видео должны быть резкими, хорошо освещенными, хорошо скомпонованными и как минимум сфокусированными.

Если вы используете изображения, отличные от фотографий, например инфографику или анимацию, убедитесь, что они четкие, четкие, удобочитаемые и привлекающие внимание.

Что еще более важно, ваш визуальный контент должен быть привлекательным. Хорошие фотографии — это хорошо, но если они не рассказывают историю или не вызывают восторга у зрителей, они не привлекают подписчиков.

Не знаете, что опубликовать? Вот несколько идей:

  • Сообщения за кадром: Дайте подписчикам взглянуть на ваш офис, витрину или производственный процесс.
  • Цитаты и текстовые изображения: Поиграйте с текстом, чтобы создать визуально интересный контент без фото.
  • Regrams и UGC: Пользовательский контент по своей природе аутентичен и убедителен.
  • Обучающие сообщения: Обучать последователей тому, как достичь цели, почти так же увлекательно, как и получается.
  • Видео: Максимальная длина видеопоста в Instagram составляет 60 секунд, но с IGTV вы можете работать намного дольше.
  • Катушки: См. Совет 17 для получения более подробной информации об этом многоканальном видеоформате.

Beauty Brand Glow Recipe использует видеоролики IGTV для демонстрации процедур ухода за кожей для разных типов кожи с использованием их продуктов. Они публикуют превью более длинных видеороликов в ленту новостей, поэтому подписчики всегда знают, когда новый учебник готов к просмотру.

У нас есть целый пост в блоге с идеями контента для Instagram, если вам нужно больше вдохновения.

Имейте в виду, что привлекательный контент может расширить охват, если люди будут вдохновлены делиться вашими сообщениями в ленте новостей со своими историями. Итак, думая о том, как продвигать свой бизнес в Instagram, сосредоточьтесь на создании контента, достойного публикации, а не просто лайков.

7. Создайте «образ» вашего бренда в Instagram

После того, как вы решите, какой тип контента публиковать, вам нужно решить, как он будет выглядеть. Как мы объясняем в нашем посте о создании эстетики Instagram, цвет влияет на решения о покупке и узнаваемость бренда.

Ваш Instagram-вид должен быть одинаковым для всех ваших постов, чтобы подписчики могли легко узнавать ваш контент в своих лентах.

Прекрасным примером этого является аккаунт в Instagram @themindfulmaison. Фотографии имеют одинаковую цветовую схему, внешний вид и ощущения.

Источник: @themindfulmaison в Instagram

Легкий способ добиться такой согласованности — использовать пресеты Lightroom. У нас есть набор из пяти бесплатных пресетов Instagram, которые вы можете скачать, чтобы начать работу.

Если вы найдете автора в Instagram, чей внешний вид вам действительно нравится, стоит проверить, продают ли они свои собственные пресеты. Создатель @themindfulmaison делает.

8. Делайте отличные подписи

Правда, мы только что сказали, что Instagram — это визуальная среда. Но это не значит, что вы можете пренебрегать своими подписями. Голос вашего бренда так же важен, как и внешний вид вашего бренда. Как и ваши визуальные эффекты, он должен быть одинаковым для всех постов.

подписей в Instagram могут быть длиной до 2200 символов, поэтому вы можете использовать их для чего угодно, от короткой шутки до подробного рассказа историй.При этом в ленте новостей появляются только первые две строки текста, не нажимая , еще .

Поскольку люди склонны сканировать подписи, а не читать их полностью, вы хотите поместить всю важную информацию в эти первые две строки.

В нашем посте о лучшей длине подписи для каждой социальной сети мы рекомендуем следующие длины подписей в Instagram:

  • Обычные сообщения: 138–150 символов
  • Реклама в Instagram: 125 символов

Если вам есть что сказать, скажите это.Но убедитесь, что лишний текст того стоит.

National Geographic — классический пример длинного контента в Instagram. Если вы можете соответствовать их уровню рассказывания историй, не бойтесь затягивать.

Посмотреть этот пост в Instagram

Фото Кристины Миттермайер @mitty / Сквозь слой видимости они вышли, молча приоткрыв рты. Я крепко держал свое жилище и смотрел, как они тихо проплывают мимо, завороженные созвездиями, усеивающими их бархатистую кожу.Даже в полдень жизнь под поверхностью океана постоянно пребывает в сумерках. Какое-то время мне казалось, будто я плыву в космосе с этими небесными гигантами бездны. Проведение времени в компании китовых акул — это потусторонний опыт, и, хотя я бы предпочел, чтобы люди оставили их в покое, возможность для туристов плавать с ними на самом деле может спасти их вид от вымирания из-за неустойчивого незаконного браконьерства. Многие страны теперь признают ценность сохранения этих животных и позволяют туристам нырять с ними, создавая спрос и ресурсы для расширения защиты китовых акул с помощью экотуризма, как мы достигли в Исла-Мухерес, Мексика.Следуйте за мной @Mitty и моей командой @paulnicklen и @sealegacy, поскольку мы работаем над защитой этих прекрасных животных и их морской среды обитания.

Сообщение, опубликованное National Geographic (@natgeo)

Ваша подпись должна быть актуальной, развлекательной или информативной, убедительной и соответствовать бренду. Подробнее читайте в нашем посте о том, как писать отличные подписи в Instagram.

9. Используйте хэштеги с умом

Хэштеги — это ключевой способ повысить вашу видимость и обнаруживаемость.

В посте в Instagram можно использовать до 30 хэштегов. Но на самом деле вы, вероятно, не захотите этого делать.

Мы рекомендуем использовать от пяти до девяти хэштегов для каждого сообщения. Более того, это может выглядеть как набивка хэштегов, тактика спама, которая отключает подписчиков. Хуже того, если вы используете нерелевантные или повторяющиеся хэштеги, пользователи могут не видеть ваш контент для этого тега.

Чтобы получить максимальную выгоду, выбирайте следующие хэштеги:

  • Актуальны
  • Специально для вашей ниши
  • Не поощряйте обмен подписками или лайками (думайте # like4like или #followme)

У нас есть полное руководство с последними стратегиями использования хэштегов для Instagram, если вы хотите глубоко погрузиться в эту тему.

10.Занять

Если вы хотите участвовать в Instagram, вы тоже должны участвовать. Публикация качественного контента — это здорово, но если вы игнорируете комментарии и никогда не взаимодействуете с другими профилями, вы будете одиноко в сети.

Как минимум отвечайте на комментарии, которые пользователи публикуют в вашей ленте. Но также ищите популярные аккаунты в своей нише, подписывайтесь на них, ставьте лайки и комментируйте их сообщения. Сделайте себя заметным не в рекламных целях.

Если кто-то отмечает вас в сообщении, проверьте это и поищите возможности для взаимодействия.Можете ли вы повторно поделиться их постом в своей ленте или в своей истории?

Закрепление комментариев от ведущих фанатов или просто комментариев, которые могут вызвать обсуждение, — это способ стимулировать более активное участие в ваших публикациях.

Это делает взаимодействие с вами более увлекательным (и продуктивным), поскольку у вас будет больше шансов отвечать реальным людям, а не ботам или троллям.

11. Максимально используйте истории из Instagram

Половина компаний в Instagram используют истории. И они добиваются отличных результатов: треть самых просматриваемых историй публикуется компаниями.Истории — ключевая часть хорошей маркетинговой стратегии Instagram.

Истории в Instagram исчезают всего через 24 часа. Подписчики ожидают, что они будут более реальными и необработанными, чем ваш тщательно подобранный канал в Instagram. Они дают возможность общаться с подписчиками и строить отношения.

В нашем посте о лучших способах использования Instagram Stories для бизнеса мы выделяем следующие стратегии:

  • Расскажите историю: Имейте в виду сообщение, даже для этого формата «в данный момент».
  • Думай быстро: Используйте несколько коротких «сцен» и передайте свое сообщение в первые 3 секунды.
  • Укажите значение: Предоставьте зрителям ценную информацию или ссылку на полезные ресурсы.
  • Используйте призыв к действию: Не полагайтесь на небольшие оверлеи Instagram для внешних ссылок. Используйте текст, чтобы сообщить подписчикам, почему им следует проводить пальцем по экрану.
  • Используйте единый стиль бренда: Как и ваш канал в Instagram, ваши истории должны соответствовать голосу и эстетике вашего бренда.

Если поклонники отмечают вас в своих историях, вы можете поделиться этим контентом в своей собственной истории. Это может быть простой и беспрепятственный способ поделиться созданным пользователями контентом и поблагодарить своих лучших поклонников.

Совет от профессионала: Экономьте время, планируя свои истории в Instagram заранее с помощью Hootsuite.

12. Используйте основные моменты и обложки историй, чтобы усилить биографию

Мы рассмотрели все официальные компоненты вашей биографии в Instagram в совете 4. Но есть бонусный компонент, о котором мы не упомянули: истории выделяют обложки.

Вы можете создавать лучшие альбомы, чтобы сохранить самые популярные истории, чтобы они не исчезли через 24 часа. Ваши лучшие альбомы отображаются прямо под вашей биографией, и вы можете создавать собственные обложки для каждого из них.

При эффективном использовании это добавляет целый дополнительный компонент к вашей биографии, давая потенциальным подписчикам массу дополнительной информации о вашем бизнесе и о том, почему они должны подписаться на вас в Instagram.

Например, Sephora использует альбомы основных моментов для демонстрации различных категорий продуктов.

Источник: Sephora в Instagram

У нас есть 40 бесплатных обложек для лучших моментов в Instagram, чтобы вы могли начать работу.

13. Протестируйте наклейку и кнопку подарочной карты

Теперь вы можете продавать цифровые подарочные карты прямо из своей истории или профиля в Instagram. Это отличный способ наладить отношения с фанатами и позволить им поддержать вас в трудные времена.

Вы можете добавить кнопку подарочной карты так же, как любую другую кнопку с призывом к действию:

  • Tap Изменить профиль
  • В разделе «Общедоступная бизнес-информация» нажмите Кнопки действий
  • В разделе «Выбрать кнопку» выберите Подарочные карты .

Чтобы добавить наклейку подарочной карты в свою историю, выберите фотографию для своей истории, затем добавьте наклейку подарочной карты. Если вы не видите его в лотке для стикеров, выполните поиск по «подарочным картам», и он появится, если у вас есть бизнес-профиль в соответствующей стране.

Источник: Instagram

В любом случае для продажи подарочных карт вам нужно будет обратиться к поставщику-партнеру, например Square. Параметры всплывают, когда вы пытаетесь добавить наклейку или кнопку подарочной карты.

14. Наклейка «Обратный отсчет» с наклейкой «Обратный отсчет» создает ожидание выхода продукта.

Еще одна интерактивная наклейка для историй, позволяющая создать волнение перед запуском продукта или специальным мероприятием. Наклейка с обратным отсчетом предупреждает самых больших поклонников о том, что они должны делать отметки в своих календарях, когда у вас есть что-то новенькое.

Brujita Skincare использует наклейку с обратным отсчетом, чтобы объявить о выпуске продуктов, выходящих раз в два месяца. Поскольку они всегда распродаются, важно убедиться, что самые популярные поклонники готовы к первому доступу.Это также гарантирует, что поток заказов будет готов к работе, как только новый продукт появится на их сайте.

15. Начало работы

Instagram Live предлагает множество потенциальных способов связи с поклонниками в режиме реального времени. В нашем посте о том, как эффективно использовать Instagram Live, мы предлагаем следующие стратегии:

  • Сотрудничайте с отраслевым экспертом или влиятельным лицом, используя опцию «Добавить гостя», чтобы начать совместную работу
  • Предлагаем взглянуть на мероприятие «из-за кулис» вживую
  • Проведите семинар или поделитесь учебным пособием
  • Проведение вопросов и ответов
  • Интервью с членом команды
  • Поговорите с клиентом или покупателем

Мэтью МакКонахи пригласил доктораЭнтони Фаучи, чтобы пообщаться с ним в Instagram Live. Для доктора Фаучи это был хороший способ передать важную информацию о стратегиях COVID-19 4,3 миллионам подписчиков МакКонахи.

16. Создать магазин в Instagram

Помните, как мы говорили, что вам нужно получить бизнес-профиль? Вот еще одна причина: вам нужен бизнес-профиль, чтобы создать магазин в Instagram.

Эта функция, недоступная для личных учетных записей, позволяет создать собственный интернет-магазин в Instagram.

Вы также получите кнопку «Посмотреть магазин» на странице своего профиля в Instagram, чтобы поклонники могли перейти в ваш магазин, даже не просматривая конкретную публикацию.

Еще лучше, теперь на странице «Обзор» есть вкладка «Магазин», где пользователи могут искать новые продукты или просматривать товары от брендов, с которыми они уже взаимодействуют в Instagram.

Источник: Instagram

Источник: Instagram

130 миллионов пользователей Instagram просматривают сообщения о покупках каждый месяц, поэтому существует большая аудитория людей, желающих покупать у брендов, за которыми они следят.Вы можете пометить товары для покупок в сообщениях, историях и IGTV.

Совет: если вы помечаете товары в Instagram Stories, попробуйте включить автоматическое выделение. Это сохраняет все сообщения с тегами продуктов в Stories Highlights, поэтому потенциальные клиенты могут просматривать их более 24 часов.

17. Экспериментируйте с роликами Instagram

На странице «Обзор» появилась еще одна новая вкладка: Reels. Эти многослойные видеоролики — ответ Instagram TikTok. Но они предназначены не только для танцев. Бренды используют барабаны, чтобы выделиться из толпы.

Second Shot Coffee использовала Instagram Reels как в обычных, так и в платных публикациях. Рекламное объявление набрало почти 40 000 просмотров, а обычный пост — почти 2 000 просмотров.

18. Публикуйте в нужное время

Знаете ли вы, что лучшее время для публикации в Instagram зависит от вашей отрасли?

Мы проанализировали 258 956 сообщений из 11 различных отраслей и обнаружили, что сейчас самое лучшее время для публикации, даже несмотря на то, что каналы Instagram больше не хронологические.

Вот лучшее время для публикации для каждой проанализированной нами отрасли:

  • Путешествия и туризм: пятница, с 9 до 13 часов.
  • Средства массовой информации и развлечения: вторник и четверг, с 12 до 15 часов.
  • Еда и напитки: пятница, 12:00.
  • Розничная торговля: вторник, четверг и пятница, 12:00.
  • Профессиональные услуги: вторник, среда и пятница, 9 или 10 часов утра
  • Некоммерческая организация: вторник, 10:00 или 16:00.
  • Электронная торговля без розничной торговли: четверг, 4 или 9 р.м.
  • Фарма и здравоохранение: среда и воскресенье, 9:00
  • Личное обслуживание: четверг и пятница, 13, 14 или 15:00.
  • Технологии: понедельник и вторник, 14:00.
  • Образование: четверг, 16 или 17 часов.

Источник: Hootsuite

Узнайте больше, в том числе о худшем времени для публикации в каждой отрасли, в нашем блоге о том, когда следует размещать сообщения в Instagram.

19. Попробуйте партнерство с влиятельными лицами

Работа с влиятельным лицом может помочь завоевать доверие к вашему бренду и познакомить его с новой аудиторией.Опрос CivicScience показал, что почти половина ежедневных пользователей Instagram совершили покупку из-за рекомендации влиятельного лица.

Один из простых способов начать работу с влиятельным маркетингом в Instagram — провести поглощение Instagram. Это означает, что вы приглашаете влиятельного человека управлять вашей учетной записью в Instagram на определенный период времени, например, на выходные или для особого мероприятия.

Tasting Table регулярно приглашает шеф-поваров и домашних поваров для захвата их учетных записей, публикуя сообщения о рецептах в ленте новостей и в историях.

Это расширяет ваш охват, а также дает возможность влиятельному человеку познакомиться с новой аудиторией.

20. Расширьте свою аудиторию с помощью рекламы в Instagram

Самый надежный способ представить свой контент новой аудитории — запустить рекламу в Instagram.

Вернувшись к совету 3, вы определили свою целевую аудиторию. Теперь вы можете использовать эту информацию для таргетинга своих объявлений на основе:

  • Местоположение: штат, провинция, город, страна и т. Д.
  • Демографические данные: возраст, пол и язык
  • Интересы: например, другие аккаунты, на которые подписаны люди, приложения, которые они используют, и реклама, на которую они нажимают
  • Поведение: как в Instagram, так и за его пределами

Вы также можете загружать пользовательские аудитории людей, с которыми у вас уже есть отношения, и использовать их для создания похожих аудиторий.

Вы можете размещать рекламу в ленте Instagram, Stories или Explore.

21. Уточните свою стратегию с помощью аналитики

Независимо от того, насколько вы хороши в маркетинге в Instagram, вы всегда можете стать лучше. Лучший способ улучшить свои результаты — это извлечь уроки из того, что вы уже сделали.

И лучший способ сделать это — изучить всю информацию, доступную в Instagram Insights.

Вот пример всего, что вам нужно знать об улучшении своей стратегии с помощью аналитики Instagram:

У нас есть целая запись в блоге о том, как использовать Instagram Analytics, если вам нужны более подробные сведения.

Управляйте своим маркетинговым присутствием в Instagram вместе с другими социальными каналами и экономьте время с помощью Hootsuite.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.