Разное

Стадии отношений: Этапы развития отношений между мужчиной и женщиной | Новости Горного Алтая

Содержание

Этапы развития отношений между мужчиной и женщиной | Новости Горного Алтая

В современной психологии взаимоотношения рассматриваются как взаимодействие двух разных людей, которые сумели найти точки соприкосновения. Статистика показывает, что 78% пар расходятся в первые полгода знакомства. Психологи утверждают, что именно тогда наступает период насыщения – эмоции стихают, и открываются все недостатки партнера. По опросам, всего 14% партнерам удается пройти весь путь отношений и достичь настоящей любви с первого раза, без временных разрывов и расставаний.

Психологи всего мира единогласны во мнении, что существует семь этапов развития отношений между мужчиной и женщиной:

  • Влюбленность. Начальный период, который длится в пределах полугода. На этом этапе взаимоотношения содержат достаточно романтики. Партнер вызывает восхищение, хочется постоянно привлекать его внимание и находиться рядом с ним. Мысли постоянно крутятся вокруг него, а все остальное отходит на второй план. Это можно объяснить и с физиологической точки зрения. В период влюбленности в организме чрезмерно вырабатываются два вида гормонов – дофамин и адреналин. Первый в ответе за целеустремленность и желание максимально привлечь к себе внимание партнера. Второй дает временную возможность «сворачивать горы», однако быстро истощает организм.
  • Насыщение. Эмоции отходят на второй план, чрезмерная выработка гормонов прекращается. Появляется возможность трезво взглянуть на партнера и всю ситуацию в целом. Затишье, которое наступает после интенсивного выброса гормонов, чаще всего приводит к завершению отношений, ведь для партнера это практически равносильно безразличию. Следующий этап наступает в том случае, если пара желает решать проблемы и пытается вернуть прежние чувства.
  • Отторжение. В этот период партнеры чувствуют разочарование. Кроме достоинств партнера явно проявляются и недостатки – каждый хочет показать свой характер, и никто не собирается уступать. Появляется ощущение недоумения, партнеры чувствуют себя обманутыми. Далеко не у всех получается пересилить себя и войти в следующую фазу отношений.
  • Терпимость. Эта ступень отношений подразумевает восприятие партнера как целостную личность со всеми достоинствами и недостатками. Пропадает желание идеализировать партнера, однако может возникнуть стремление его изменить. Однако специалисты журнала https://intrigue.dating/ считают, что это уместно только в том случае, если вы готовы начать с себя.
  • Служение. Переломный этап, когда к партнерам приходит осознание того, что нужно ценить то, что есть. Совсем немногим удается развивать отношения до этого периода, однако если это случилось – вероятность разрыва очень мала. Согласно опросам, 94% тех, кто считает себя счастливым в браке, дарит партнеру любовь безвозмездно и ничего не ждет взамен.
  • Взаимоуважение. Тесно связанный с предыдущим этап, во время которого возникает огромное уважение к партнеру и осознание того, что он поддержит в любой ситуации.
  • Любовь. Финальный этап – спокойный, размеренный и глубокий. Присутствует все та же феерия чувств, что и в период влюбленности, однако также есть уверенность в партнере и в завтрашнем дне. К физической близости прибавляется ментальная.

Отношения между мужчиной и женщиной – сложный вопрос, не поддающийся никаким расчетам. Но психологи убеждены, что невозможно построить крепкие отношения, не пройдя 7 этапов познания друг друга.

7 стадий развития отношений. Цель – идти вместе | Отношения

Любые отношения уникальны. Безусловно, существуют определенные сценарии развития отношений и установки, к которым можно подтянуть те или иные взаимодействия. Но все равно каждый из нас идет по своему пути построения этих самых отношений. Нам всем бывает упоительно хорошо, так, что хочется парить.

Или, наоборот, все будущее воспринимается негативно и, кажется, уже все закончилось. Нам всем иногда хочется совета и других примеров. И все мы чувствуем, что в отношениях мы проходим определенные стадии развития. Какие они? Как извлечь полезный опыт из каждой из них, чтобы не допустить ошибок и «не удариться»?

Как у любого процесса, у отношений есть свои этапы. Каждый из них занимает время. У кого-то один этап может затянуться на год, кто-то проскочит его за месяц. Более того, даже сами партнеры не всегда проходят все стадии развития отношений вместе. Кто-то может застрять на первом этапе, когда другой уже это все пережил. Да, у таких отношений сомнительное будущее. А построить настоящие крепкие, доверительные отношения возможно, только пройдя все стадии их развития.

1. Поиск

Так сказать, нулевой этап любых отношений. Именно на нем мы ищем отражения своей женской и мужской сущности в представителях противоположного пола. Наши предпочтения и тяга к определенным типажам основывается на семейном опыте. На роли обоих родителей, на своем ощущении в семье, уверенности в своем месте в семье и на отсутствии/наличии детских травм. Навязчивый, бесконечный поиск партнера говорит об определенной незрелости личности.

Интересно, что на этапе поиска также заключаются браки. Но для достижения настоящих отношений этой мотивации недостаточно. Также на этот этап возвращаются те, кто пережил разрыв отношений или личный кризис.

2. Здесь правит химия

Знаменитый этап в любых отношениях – влюбленность. Этап узнавания, этап голода. Очень легкая и приятная стадия отношений, и на столько же неглубокая. На этом этапе отношения приятно начинаются и так же красиво, быстро и безболезненно могут закончится. Самое легкое время, когда партнеры видят друг в друге исключительно плюсы и достоинства. Душа переполнена ощущением, что вот оно, настоящее, так долго ожидаемое. А тело в свои очередь переполнено гормонами, что часто сказывается на его состоянии в лучшую сторону – большинство из нас в период влюбленности теряет вес, приобретает здоровый румянец – циркуляция крови повышается, появляется блеск в глазах. Этот этап не может длится более 12 месяцев – наш организм предусмотрительно не позволит истощать его дольше. На этом этапе будет мудро воздержаться от совместных важных решений (брак, рождение детей), потому что действие этого «препарата» закончится и начнется следующая стадия отношений.

3. Пресыщение

Всегда после удовлетворения голода наступает чувство насыщения. То же самое происходит и в отношениях. Нет, чувства никуда не исчезают, вы с радостью общаетесь и с нетерпением ждете встреч. Но они не должны уже происходить каждую минуту. Совместный досуг становится менее романтичным, но это не воспринимается как проблема. Нет необходимости все время проводить вместе, но при этом отношения становятся более гармоничными и спокойными. Одновременно с этим тает розовая пелена и партнеры начинают видеть не только неоспоримые достоинства, но и недостатки друг друга.

4. Несогласие и отвержение

Собственно, это тот самый этап, на котором у многих отношения и заканчиваются, возвращая обоих партнеров в стадию поиска. Это тот самый кризис, который наступает у любой без исключения пары. Некий переломный момент, когда становится невозможно скрывать недовольства и раздражение. В это время привычки, которые умиляли, начинают глухо раздражать. Недовольство выстреливает в ссору и череду взаимных упреков – ведь у вашего партнера также накопились претензии к вашим трогательным особенностям. Все внезапно становится не таким идеальным и радужным как раньше. Иногда вам кажется, что вы попали в западню, из которой невозможно вырваться.

Большинство пар ломаются и сдаются именно на этом этапе. Самое важное здесь – спокойно и критично увидеть ситуацию и принять факт, что это нормально. Не нужно отражать партнера и срываться на скандал в ответ на его упреки. Осознайте, что этот этап необходим для нормального развития дальнейших отношений. Потому что, только приняв партнера со всеми его недостатками и достоинствами, вы сможете вместе перейти на новый этап. А если вы будете пытаться изменить человека «под себя» – отношения легко порвутся, и вы вернетесь на начало пути. При этом нет гарантии, что, дойдя в новых отношениях до этого этапа, с вами не произойдет то же самое, что происходит сейчас. Хождение по кругу может продолжаться всю жизнь, поэтому на этой стадии нужно набраться мудрости, терпения и сделать шаг вперед. Да, это большой труд, но именно так в вашем партнерстве зарождается настоящее чувство.

5. Терпение и принятие

Кризис позади, вы справились и поняли, что можно разговаривать и договариваться. Оказывается, любые проблемы – это не крах, а путь для совместного развития. Все решаемо, ваши отношения становятся более зрелыми и глубокими. Этап терпения не означает, что нужно промолчать, и тогда все само собой разрешится. На этом этапе приходит осознание, что в проблемах не виноваты исключительно другие. Ответственность за отношения несут оба партнера. И не стоит так много внимания обращать на мелкие детали – их будет много, но по сути для вашей вселенной они ничего не значат.

Самая важная трансформация, которая происходит с каждым партнером на этом этапе, – осознание необходимости менять себя. Это стадия ожидаемой победы разума и взаимоуважения.

6. Врастание

Здесь уже многому можно у вас научиться. Каждый из вас истинная личность со своими привычками, заботами, мыслями и планами. И каждый из вас уважает пространство и помыслы друг друга. При этом вы осознаете свой долг перед ближним, чувствуете потребность заботиться и защищать. Именно сейчас вы становитесь близкими друзьями, не теряя романтической части. Растет доверие друг к другу, а значит отношения легки. Обращать внимание на раздражающие мелочи нет желания. Скандалы на ровном месте беспочвенны и глупы. Важно общее желание развиваться и идти к намеченным целям. Ваша семья – это главное, что есть и сейчас вы это по-настоящему поняли.

7. Истинное чувство

Возможно, уже на этапе узнавания и химической бури, вы говорили слово «люблю». Но если мы говорим об этапах развития, то истинная любовь приходит лишь сейчас, после прохождения всех предшествующих этапов. Именно этот этап – высшая точка развития отношений. Та цель, к которой необходимо стремиться. Невозможно достичь истинной любви, не пройдя все этапы ее зарождения. Важно понимать, что проблемы, трудности и разочарования также являются стадиями развития и играют не менее важную роль, чем влюбленность, идеализирование и страсть. Испытаний в отношениях бояться не нужно – потому что наградой приходит настоящая, абсолютная любовь.

К любви можно идти всю жизнь. Учиться любить через трудности и радости, взлеты и падения, невзгоды и удачу. И обязательно достичь истинной любви, развиваясь вместе со своим партнером.

7 этапов развития отношений — Рамблер/новости

Все имеет свои этапы. Отношения между мужчиной и женщиной тоже.

Скажите мне, други, проходили ли вы эти этапы с вашим любимым? И как оно? На каком этапе были сложности и как вы их преодолели?

Этапы развития отношений

Говоря об отношениях, мы имеем в виду отношения любовного характера, и никакого другого. Хотя из интереса можете переложить этапы, которые мы рассмотрим дальше, на отношения, к примеру, дружеские или какие другие.

1. Насыщение или конфетно-букетный период

О, это волшебная стадия, когда люди слепнут, лишаются последнего рассудка, слуха, зрения и все равно счастливы, как никогда! Именно в это время рушатся горы, мелеют моря и океаны, падают звезды с небес и все только исключительно по одному нашему желанию. Прекрасное время, когда пишутся стихи, вера в прекрасное будущее пылает как пожар и греет всех вокруг. Хочется отдавать и отдавать. Кажется, что мы способны на безусловную любовь, мы принимаем партнера таким, какой он есть — во всяком случае, нам так кажется, мы окрылены тем, что видим то же самое с его стороны.

Что есть на самом деле на этом этапе развития отношений

Вы встретили человека, с которым находитесь на «одной волне». Вы открываете друг другу свои сердца и начинаете их наполнять тем, чего вам раньше не хватало. Кого-то в детстве «недолюбили», кому-то не хватает признания, у кого-то есть какие-то страхи. Чуть-чуть любви – и все уходит само собой.

Так как в этот период нам дают то, что нам нужно, без всяких требований пирожка или любви взамен, то мы логично приходим к выводу, что «я люблю его таким, какой он есть». Пф, ну еще бы, как же такого-то не любить?

Что хорошо бы сделать на этом этапе развития отношений:
Найти человека, который в здравом уме и будет готов выслушивать все ваши сахарно-приторные речи про то, какой ОН какооой! Просто аххх. Такой скорой помощью обычно выступают подружки, которые вовремя подмечают какие-то важные моменты в ваших отношениях или в его поведении. Они вам, конечно, об этом скажут. Вы, конечно, не поверите/закатите глаза и скажете «ах, оставьте, мне все равно». Зато потом, когда вы придете в себя, вам будет что вспомнить, а им позлорадствовать мол «мы же говорили».

Записывайте все то, что вам хочется сделать. В такие моменты душевного подъема хочется вдруг начать готовить, бегать по утрам, рисовать и сделать кормушку для птиц. Не всегда до этого доходят руки, но просто запишите. Потом почитаете, интересно будет, что вы с этим решите делать. Может, во времена душевного покоя вы все-таки сделаете это, ведь именно этого просит ваша душа.

Направьте свою энергию в какое-то русло. Желательно мирное. Может от вашего бурного потока любви в мире прибудет, кроме вас самих, еще что-нибудь хорошего.

Краски меркнут, рифмы в любовных стихах пропадают, и ваши отношения уже похожи на немного суховатую прозу.

После работы уже иногда хочется просто поспать и нет сил (куда делись-то?) бежать на свидание. И даже странно как-то, куда все делось? Ведь было все так, что просто ни словами сказать, как говорится.

И падает пелена с глаз, и начинают подмечаться маленькие недостатки партнера, и вроде не так красив, и глупости какие-то говорит порой, и ведет себя не так порой, как хочется. И об этапах тут уже думать меньше всего хочется. Какие этапы? Какого развития? Каких отношений?

Что происходит на самом деле на этом этапе развития отношений

Сосуд любви был наполнен, и больше, в общем-то, не нужно пока, но ведь и отдавать не очень-то хочется – как от сердца оторвать. Поверхностный восторг прошел и требуется что-то бОльшее найти в человеке, чтобы опять начать отдавать. То есть уже для того, чтобы любить, вам требуются какие-то условия. Которых пока нет.

Маленькие недостатки? Вы что, шутите? Да это просто кладезь пороков! Он хочет, чтобы сначала Я что-то сделала, а потом он сделает то, что хочу я. Но я ведь не обязана так делать! Все эти милые глупости, конечно, милые, но нам нужно двигаться дальше, а он не понимает простых вещей в серьезных отношениях. Во всяком случае, на этом этапе их развития. Нет, нам не по пути. У нас разные цели в жизни.

Что происходит на самом деле на этом этапе развития отношений

После этапа пресыщения вы отчетливо понимаете, что у вас есть собственная жизнь, а не только ОН. И почему-то многие решают, что если жизнь, вся жизнь, не заполняется ИМ, то значит он не тот, кто нужен. Да и еще ломка по тем эмоциям, что были раньше. Может найти кого-то другого и с ним жизнь – вечный наркотик будет? Вы избегаете встреч, неохотно разговариваете, не поддерживаете, не даете любви партнеру, ссоритесь.

Зачастую именно этот этап развития многих (а точнее очень многих) отношений становится последним. Может, конечно, так и нужно, при этом скорее всего, многие отношения можно было бы еще спасти, если бы не страх перед первыми трудностями.

Что хорошо бы сделать на этом этапе развития отношений:

Понять, что ОН – это не вся ваша жизнь, и никогда ею не будет. У вас есть работа, увлечения, стремления и т.д. И это нормально!

Подумать, зачем вам вообще кто-то нужен. Если вы вечно ходите «сидеть на игле» первых эмоций. Может ну их серьезные отношения?

Вспомнить, за что вы реально полюбили этого человека и подумать, нужно ли оно вам дальше по жизни. 

Если да, то время принять решение любить. Да, именно так, как бы сухо и формально это не звучало. Самое время полюбить человека, а не его отношение к вам. Самое время признаться, что вы тоже не подарок и раздражаете его ничуть не меньше, чем он вас. Самое время понять, что он – такой, как есть, и у вас нет права его менять. У вас есть выбор только быть с ним и развиваться дальше или не быть вовсе. Но начать нужно будет все же с себя.

Время мучительных переживаний, а правильное ли решение я приняла? Время мук и боли от того, что приходится принимать то, от чего раньше тряслись руки от злости. Время, когда мы молчим, когда очень хочется накричать. Время, когда мы, стиснув зубы, принимаем требования и просьбы партнера. Время, когда мы становимся все спокойнее и спокойнее. Время, когда начинаем понимать истинный смысл происходящего.

Именно начиная с этого этапа, дальнейшее развитие ваших отношений уже под вопрос не ставится. Пережив это, дальше двигаться будет уже легче. Это по свидетельствам очевидцев.

5. Выполнение долга

Время начинать действовать, а иначе чего смысл просто терпеть? Да и смысл тогда был проходить все предыдущие этапы развития ваших отношений?

Выполнение долга значит, что вы приняли решение быть вместе и вы полностью осознаете СВОИ обязанности и исполняете их в независимости от того, что делает/творит/вытворяет вторая сторона.

Скажем, вы когда-то решили, что готовить еду – ваша обязанность. А вы знаете, что ОН как всегда придет сегодня злой и, вероятно, сорвется на вас. В этом случае вам не обязательно улыбаться ему во весь рот, сидеть с ним пока он ест и преданно смотреть ему в глаза. Но вот приготовленный ужин на плите должен быть. Только в этом случае у вас будет прочная и достойная база для того, чтобы двигаться дальше.

Взаимное исполнение обязательств без ожидания сладких пирогов в обмен рождает уважение друг друга. Настоящее. Возможно, сейчас вы как раз и поймете, что такое настоящая дружба, когда вам доверяют, вас уважают, вас слушают и вам помогают. Искренне и не требуя взамен благодарности, любви или еще чего.

И желательно, чтобы вы это уважение показывали. Искренне, разумеется.

Ну, а это тот этап развития отношений, который мы уже описывали. Про бабушку и дедушку помните? Бабушку и дедушку просто для наглядности взяли, на самом деле все может происходить намного-намного раньше.

Настал тот этап, когда из всех кирпичиков, таких тяжееелых, наконец-то построен дом.

Это тот этап, когда ОН говорит что-то при людях, за что вы бы раньше вызверились на него и мысленно избили бы его своей тяжелой сумочкой, а сейчас вы ласково гладите его по плечу и говорите нежно: «Да, он у меня такой» А он, видя ваши «фишки», просто молча и с любовью улыбается.

Сейчас это уже больше духовное чувство, лишенное страхов, требований, обид и прочего. Вот сейчас оно уже настоящее.

Что хорошо бы сделать на этом этапе развития отношений:

Просто делитесь своими знаниями и мудростью. Так мало людей, которые доходят до этой стадии!

Секрет прохождения всех этих этапов и в целом развития ваших отношений заключается в том, что вы отвечаете только за себя и за свое поведение, вы меняете только себя, и вы не ждете ничего взамен. Когда-то все равно плотину прорвет, и вы увидите результат.

Конечно, это поможет только для тех, кто умом и сердцем осознает, что рядом находится именно тот человек. Тот, который был предназначен по жизни, какой бы тяжелой жизнь ни была.

Мудрые люди считают, что на землю мы приходим учиться и бОльшая часть наших уроков приходит к нам именно через самых близких людей, именно поэтому жизнь с ними не всегда сахар, но без них – пусто.

А учимся мы только одной единственной вещи – любить безусловно. Не за что-то, а просто так, просто любить. Наверное, это имеет право на существование. Это легко проверить даже на бытовом уровне. После очередной «вздрючки» или «быкования» вашего августейшего мужчины, попробуйте не дуть губы, не кричать благим матом, не артистично хлопать дверью, а спокойно и искренне сказать: «А я все равно тебя люблю». Вообще чудеса происходят! «Любоветерапия» – лучшее лекарство от всего!

И еще, возможно, зная, какие бывают этапы развития любых отношений, вам станет проще жить со своими. Ведь всегда радует осознание того, что у кого-то происходит то же самое. И, пожалуйста, не думайте, что вы одни. Ибо не одни.

И вообще. Если вы задумываетесь сейчас про этапы развития отношений, значит:

а) у вас есть отношения,

б) они развиваются,

в) вы можете думать

г) и значит у вас есть шансы пройти весь путь к неземному счастью!

Вас можно поздравить, вы входите в небольшой процент самых счастливых людей на планете Земля!

Проходите с радостью все эти этапы, ведь ничто так не греет душу, как любимый человек рядом и осознание, что вы идете своей дорогой. И пусть в награду вам в конце детских книжек после фразы « и жили они долго и счастливо» печатали вашу фотографию.

как распознать тирана на ранних стадиях отношений

Жертвы семейного насилия часто сталкиваются с непониманием окружающих и даже с обвинениями в свой адрес, что сами допустили жестокое к себе отношение и не распознали вовремя в мужчине склонность к агрессии. Многие женщины, не сталкивавшиеся никогда с жестоким мужчиной, уверяют, что они бы точно не допустили подобной ситуации и сразу бы расстались с партнёром, если бы он начал неуважительно себя вести. Подобные рассуждения практически всегда исходят из глубокого непонимания механизмов жестокости и инструментов домашнего тирана.


Распознать домашнего тирана на ранних стадиях отношений, когда он только начинает устанавливать свою власть и контроль, очень сложно, но НЕ невозможно. Некоторые тревожные звоночки могут привлечь ваше внимание и заставить вас задуматься о мрачных перспективах этих отношений.


Какое поведение мужчины, напрямую не проявляющего агрессию, на ранних стадиях отношений могут свидетельствовать о склонности к контролю и жестокости:


1. Крайне негативные отзывы о женщинах, с кем мужчина ранее встречался или был в браке. Часто после расставаний у нас остаются неприятные чувства и воспоминания о бывших партнёрах. Однако у жестоких мужчин они могут доходить до одержимости – причём во всех проблемах в отношениях он будет винить только партнёршу.


2. Мужчина очень торопится перейти к серьёзным отношениям. В наши дни многие пары не бегут сразу в ЗАГС, а сначала проверяют отношения на прочность, изучают характеры друг друга, определяются с общими целями в жизни. Это обоснованная позиция – первые месяцы мы видим только лучшее в партнёре, потом наоборот – начинаем замечать недостатки.


3. Мужчина стремится проводить всё свободное время с женщиной, как будто заполняет собой всю её жизнь. Сложно сразу определить человек очень скучает и хочет сделать сюрприз, а возможно, его поведение продиктовано ревностью и желанием контролировать вашу жизнь. Но если вы хотите побыть в одиночестве, встретиться с друзьями и родственниками, а мужчина явно или неявно этому препятствует – стоит задуматься.


4. Мужчина всё планирует и решает за вас. Выбор вечернего досуга, блюда на ужин, даже одежды – у него всегда есть готовое решение. Понаблюдайте – как реагирует мужчина, когда вы с ним не согласны и хотите чего-то другого. Будет он злиться, спорить или любыми путями отстаивать своё решение? Подумайте, готовы ли вы всегда отказываться от того, что вам хочется, в угоду его желаниям.


5. Мужчина часто критикует ваших близких, друзей, работу. Если Ваш мужчина настраивает Вас против вашего окружения, задумайтесь, продиктовано ли это только заботой о Ваших интересах. Или, лишая Вас поддержки друзей и родственников, а также финансовой независимости, мужчина получает больше власти над Вами, – ведь в случае проблем в отношениях, сложнее найти помощь у окружающих.


6. Мужчина идеализирует женщину. Вы – уникальная, неповторимая, таких как Вы Ваш партнёр не встречал, только вы способны сделать его счастливым, но у этой медали есть и обратная сторона. Иногда мужчина настойчиво подталкивает женщину к изменениям: просит сбросить вес или сменить цвет волос. Если после того, как вы отвергли его предложения о смене имиджа, он не прекращает возвращаться к этой теме, это говорит о неуважении к вашей индивидуальности.


7. Мужчина во всех своих проблемах винит окружающих. Он не берёт на себя ответственность за свои промахи и неудачи – ни на работе, ни в своей родительской семье, ни в любых других вопросах, зато без труда придумывает бесконечные отговорки и оправдания. Обычно когда в отношениях появляются проблемы, такие мужчины склонны винить в них исключительно партнёршу. А на более поздних стадиях, когда тиран в полную силу контролирует партнёршу, она в его глазах становится виновата, вообще, во всех бедах его жизни.




Это неполный список особенностей поведения мужчины, которые могут говорить о его склонности к жестокости. Если вы на ранних стадиях отношений замечаете, что партнёр слишком контролирует и опекает вас, проанализируйте более внимательно его поведение.

Стадии развития отношений и Любовь

Вы можете прослушать эту статью в аудиоформате!
Нажмите Play и продолжайте заниматься своими делами.

Есть привычное мнение о том, что Любовь – это Чувство. Тогда она может уйти, угаснуть, умереть, — и мы не отвечаем за это.

Я и сама раньше так думала, пока не прочитала книгу Стивена Кови «7 навыков высокоэффективных семей» (Мне она больше нравится, чем «7 навыков высокоэффективных людей» — все-таки и тема моя любимая, и написана проще, и очень много личных примеров, и жена Стивена – Сандра – является соавтором этой книги).
Там Кови очень ясно показывает, что настоящая Любовь – это действие. Служение, которое мы совершаем во имя любимого человека и для него. А вовсе не тот выплеск гормонов, который описывается в книгах и песнях.

Марина Таргакова очень хорошо объясняет, что есть 7 стадий отношений между мужчиной и женщиной. Первые три мы все знаем, да и не по одному разу.

  1. Голод.
    Знакомое многим чувство томительного ожидания встречи, звонка. Когда рядом с ним каждой минуты мало. Хочется снова и снова слышать, видеть, прикасаться…

    Если провести аналогию с изучением иностранного языка, то это стадия кайфа. Когда нравится звучание слов, интересно, как строится предложение, хочется уже говорить на этом языке.
  2. Насыщение
    Это стадия ровного отношения. Мы уже можем друг без друга ходить в гости. Нам интересно вместе, но до определенной точки.На этой стадии изучения языка становится скучновато, даже кажется, что многое уже известно. Перестаешь делать домашние задания, начинаешь зевать на уроках…
  3. Отвращение

Это тот момент, когда он начинает меня бесить даже тем, что дышит рядом. Мало того, что бреется редко, постоянно меня торопит, не любит мою маму, так еще и в ухо так противно дышит!  Начинаются постоянные ссоры на пустом месте, их невозможно контролировать, и после них есть опустошение, когда кажется, что эти отношения умерли, и в них ничего не будет.

На этом этапе иностранный язык тоже бесит. Он кажется дико сложным со своими дурацкими артиклями и склонениями, неправильные глаголы раздражают своим количеством. И кажется, что у меня это никогда не получится И поэтому проще бросить.

На этой стадии большая часть отношений разваливается. В этой точке умирает Влюбленность — та самая химия любви. В этот момент кажется, что есть тот, который лучше. И можно найти другого – и с ним снова найти «счастье» — учащенный пульс, блестящие глаза, полет мыслей…

Некоторые пары, правда, находят выход в том, чтобы с 3 ступени пойти снова на первую, то есть бурно поругаться, неделю не видеться, а потом снова – стадия Голода. Правда, обычно в итоге такие отношения тоже заканчиваются разрывом.

Есть еще неконструктивный вариант сосуществования рядом из-за каких-либо выгод — детей, квартиры, быта. Но это даже не похоже на брак – это скорее, союз двух Био-Роботов.

Но есть третья альтернатива, которую видят далеко не все. А те, кто видят, не всегда за ней идут. Потому что это уже труд. Но именно здесь и начинает зарождаться Любовь.

4. Терпение

Чаще всего  до этой стадии доходят семьи с детьми. У супругов появляется понимание, что с этим нужно что-то делать, так как развод травмирует детей. И нужно менять СЕБЯ. Так кто-то начинает работать со своим эгоизмом и пытается увидеть индивидуальность второго супруга. Перестает делать из него «что-то», пытается увидеть его истинное «Я». Здесь также есть ссоры, но они уже управляемые и есть понимание, что нужно просто пережить и переждать этот момент. Эта аскеза ВСЕГДА вознаграждается.Стадия изучения языка такая же – мы перестаем прогуливать занятия, подавляем зевоту и пытаемся увидеть суть в новом языке.

5. Долг – выполнение обязанностей.

Это та точка, в которой начинает рождаться Любовь. Наконец, я могу видеть, что рядом со мной – не моя копия, а абсолютно другая Личность. У него свои черты характера, привычки, вкусы. Я больше не стремлюсь водить его на свои любимые фильмы, а спрашиваю – какой фильм хочет посмотреть он. Я начинаю видеть его достоинства. Более того, я вижу свои недостатки.  И я понимаю, что я могла бы делать для Любимого больше и лучше. Я переключаюсь с мыслей о том, что он мне должен, на мысли о том что я ему должна. Здесь рождается уважение.

Точно также выполнение домашних заданий, заучивание форм глаголов, диалогов, текстов, дает уважение к языку. И это действительно первый шаг к тому, чтобы овладеть им полностью.

6. Божественная дружба

На этой стадии мы уже можем говорить по душам – мы видим друг друга, мы слышим друг друга, мы становимся самыми лучшими и близкими друзьями. Растет доверие, а вместе с ним спонтанность и легкость изменений. Мы можем легко обмениваться энергией, мыслями, чувствами. Также и язык все глубже проникает в нашу жизнь, и мы начинаем его чувствовать – интуитивно вставлять слова, формировать фразы, экспериментировать.

7. Божественная любовь

Про нее очень хорошо написано в Библии

«Любовь долготерпит, милосердствует, любовь не завидует, любовь не превозносится, не гордится, не бесчинствует, не ищет своего, не раздражается, не мыслит зла, не радуется неправде, а сорадуется истине; всё покрывает, всему верит, всего надеется, всё переносит. Любовь никогда не перестает». (Послание к Коринфянам)

И именно эта стадия отношений с иностранным языком является «свободным владением» — когда ты можешь на нем писать, читать, думать, общаться.

Большинство союзов умирает после третьей ступени, а Любовь рождается только на пятой…

Если говорить о временной статистике, то «Химия любви» длится максимум 18 месяцев. Потом неизбежно приходит пресыщение, а за ним и все остальное.

Но есть и хорошая новость — если над отношениями работать, учиться терпеть и выполнять свои обязанности, то через 5-7 лет в семье появится Любовь 🙂

(Цифры взяты из лекции О.Г. Торсунова)

Если говорить о себе, то я вижу что мы сейчас  активно переходим на пятую – я чувствую, как меняются взаимоотношения, что даже в пылу ссоры я знаю, что это (то бишь ссора) пройдет. Я начинаю видеть достоинства мужа и свои недостатки – и мне уже стыдно за моменты, когда я не выполняю что-то из своих обязанностей. Я стараюсь делать по максимуму возможностей – хотя эгоизм и лень иногда-таки побеждают. Бывают – и очень часто – моменты, когда я вижу шестой уровень – потому как последние годы мы очень любим говорить по душам. Но наверняка, когда мы туда придем, то узнаем, что сейчас у нас просто цветочки 🙂

Эта заметка написана как «Вводная» к той, которую я дописываю в данный момент. Так что «Продолжение следует» 🙂

Стадии отношений между мужчиной и женщиной психология ~ Психология и социология

С обложек журналов, брошюр, из социальных сетей и экранов телевизоров нам демонстрируют идеальные отношения звезд. Нам это преподносят чем-то далеким и, в то же время, чем-то волшебным и заоблачным. Складывается впечатление, будто найти своего человека и создать с ним максимально счастливые отношения так просто, но в то же время это так далеко и нереально, раз нам этого не удается.
Нам забывают рассказать о главном  — что идеальные отношения между мужчиной и женщиной это результат большого труда, титанических усилий и работы над самосовершенствованием. И работа эта должна выполняться двумя людьми, без поблажек и исключений.
Причина в том, что с раннего детства мальчиков учат тому, что плакать и жаловаться нельзя, а вместо этого он постоянно кому-то что-то должен. Девочек же учат быть максимально девочками, просто нежными и красивыми, и они как раз никому ничего не должны.
Вот мы и получаем пары, в которых, казалось бы, каждый выполняет то, что должен, но все несчастны.
Мужчины только отдают, женщины только принимают. В итоге первые остаются опустошенными, вторые же не знают, что делать с переизбытком и ношей, выпавшей на их плечи.

Психология идеальных отношений

Мужчина и женщина имеют множество различий, и это вполне нормально. Они представляют собой два совершенно разных мира, по-разному чувствуют, воспринимают и понимают одну и ту же ситуацию.
Мужчина более сдержан в в проявлении чувств и эмоций, он более брутален, более ценит свою свободу и боится её потерять. Женщина же эмоциональнее, ярче проживает чувства и всячески пытаются их навязать мужчине.
Мужчина старается сохранить свою свою индивидуальность, сохранить своё я, женщина же хочет раствориться в нем, насколько это возможно.

Одно из ярких отличий женской психологии от мужской  — при возникновении проблемы мужчина активно старается её решить, женщина ищет поддержки и возможности выговориться и обсудить случившееся.

Когда возникают трудности, мужчина старается решить их самостоятельно или же допускает получения совета от человека, которого считает более опытным, которому полностью доверяет. Он рассматривает возможность поделиться ситуацией только с целью лучшего описания проблемы, с целью поиска более эффективного поиска решения. Женщине же просто нужна возможность высказаться, проживать эту ситуацию и избавиться от неё, крайне редко она станет ждать совета и просить о помощи в решении.

Еще одна из распространенных трудностей в понимании  — это женское «нет», которое на самом деле подразумевает «да». Мужчины категоричны, прямолинейны, они говорят именно то, что думают, то как они видят себе эту картину. Вполне нормально, что женские игры, намеки не имеют успеха. А для женщины же крайне важно, что б её «и так поняли», что б не было потребности постоянно говорить о свои желаниях и просить об их исполнении.

Если же оставить ситуацию такой, как она есть  — мужская сдержанность и женская эмоциональная возбудимость, врятли выйдет что-то хорошее. Мужчина станет замыкаться её больше, женщина же станет только активнее, так как будет считать себя не нужной или что её предыдущие посылы просто не замечены, пропущены.

Истинность идеальных отношений в балансе, в уравновешивании мужской сдержанности и женской эмоциональности. Каждый из них должен стараться быть более понятным партнеру, более близким и ясным.

Мужчины не признают чувства или же игнорируют их, отдавая предпочтение разуму. Женщины же наоборот, ориентируются на чувства и эмоции.
Первые бояться показаться слабыми, опасаясь уязвимости, вторые  — всячески её демонстрируют, рассчитывая на помощь и жалость.

Многие пары как раз и распадаются по той причине, что не считают возникновения данных проблем нормальными. Для них это является потерей понимания, завершением любви. А те, кто продолжаю совместную жизнь под одной крышей принимают тот факт, что договориться не удастся и привыкают к несчастливым отношениям.

Все межличностные отношения, в том числе и женско-мужские, имеют постепенный характер. Процесс построения отношения растянут на длительное время и характеризуется несколькими этапами. Перепрыгивание, спешка, смещение этапов могут привести к проблемам, которые сложно будет решить в последствие. Важно отметить, что не во всех парах переход от одного этапа к другому осуществляется синхронно между партнерами, и это тоже стоит отметить нормальными, так как мы разные и каждый по своему воспринимает мир.

На полноценно сформированные отношения, прошедшие все этапы необходимо около 7 лет. Некоторым же требуется значительно больше времени.

Начальным этапом в отношениях можно смело назвать процесс поиска. Он проявляется в подборе партнера по определенным, необходимым качествам. Чаще всего поиск протекает крайне категорично и завершается почти молниеносно. К сожалению, не всегда поиск срабатывает верно. В его молниеносном действии могут допускаться множество ошибок, так как нам совершенно не остается времени на более подробное знакомство, понимание человека. Так как поиск настроен на отбрасывание негативных, отрицательных качеств, мы часто не замечаем за ними сто-то столько важное, именно то, что позволит создать нам гармоничную пару.

На скорость поиска влияет притяжение  — физиология, которая предоставляет нам состоянии эйфории, физическое удовлетворение. Но не оказывает по мощи в прохождении последующих этапов. По этой причине многие отношения разваливаются так же быстро, как и сформировались.

Некоторые же пары спешат вступить в брак, родить ребенка на начальном этапе, пока не «физиологическая искра» не угасла. Им сейчас крайне хорошо вместе, разлука, даже кратковременная, дается очень сложно. Они принимают решение ни дать ни минуты.

Но к прохождению обязательных этапов многие оказывается совершенно не готовы. Запал остывает, сил для решения проблемы и понимания нет, больше людей ничего не сдерживает. Случается непоправимое и пара распадается.

Не стоит боятся трудностей, проблем и сложных ситуаций. Скорее наоборот очень важно их пройти вместе, это познакомить вас, сблизит и постепенно приведет к следующему этапу в развитии счастливых отношений.

Основные этапы отношений между мужчиной и женщиной

Каждый из этапов протекает медленно, постепенно. Каждый из них ведет к сближению, и каждый имею свою неповторимую значимость и особенность. Немаловажную роль играет их планомерное развитие, а в идеале и синхронное.

  1. Неопределенность. На первом этапе мужчина и женщина только вступают в отношения, только начинают притираться друг к другу и налаживать контакт. Общее скорее поверхностное, так как мало понимания как именно себя вести, как поступит в той или иной ситуации, как реакции ждать от партнера и так далее.
  2. Сближение. Границы постепенно сдвигаются, личного пространства в жизни каждого человека становится все меньше и меньше, а участие партнера в жизни только умножается. Партнеры проводят вместе довольно много времени, но место для личных дел всё еще остается нетронутым.
  3. Влюбленность. Здесь уже оба партнера готовы взять взаимные обязательства. С каждым днем они становятся ближе как физически, так и эмоционально. И не смотря ни на что, им удается сохранить то сокровенное место на личные интересы.

Ошибка многих пар в непонимании места личности в этих отношениях. Они думают, что секрет идеальных отношений в слиянии, что они должны проживать одну и ту же жизни, любить одно и то же и быть единым целым.
Но настоящая гармония там, где каждому удается сохраниться свою индивидуальность, сохранить личные границы и жить своей жизнью рядом с любимым человеком. Становясь при этом счастливее самому и делая счастливее партнера.

Проживая каждый их этапов вам необходимо определиться с выбором, в котором многие как раз и допускают ошибки:

  • принять личность партнера такой, как она есть на самом деле. Разрешить партнеру оставаться собой в отношениях и любить его именно таким. При этом  Вы так же сохраняете свою индивидуальность, продолжаете любить то, что и любили до отношений и проживать совместно счастливую жизнь, наслаждаясь собой и партнером:
  • все время пытаться переделать партнера под себя — перевоспитать, научить, подстроить. То есть, тратить всё своё время, все силы на то, что вылепить себе удобного человека. Здесь Вы принимаете любимого человека таким, каков он есть, постоянно загоняете его в положение дискомфорта и сами же себя загоняете постоянным обучением другого, забывая о том, что вы личность и вам необходимо развиваться всё дальше и дальше.

 

Так как взаимоотношения между мужчиной и женщиной тема древнейшая, над ней постоянно работают специалисты. Тему отношений постоянно развивают, копают всё глубже, находят всё более важные и ценные нюансы для того, что б каждый из нас, состояв в отношениях, становился только счастливее с каждым днем.
Из детских сказок мы слышим только о том, что любовь приносит радость, она окрыляет и приводит в дом долгожданное счастье. Долго время мы растем и ждем этого момента, влюбляемся  — и получаем совсем не то, о чем нам говорили в детстве.
Психологи стараются разобраться в причине. То ли нам не верно преподносят понятие любви, то ли умалчивают об обязательных трудностях,  с которыми каждому приходится столкнуться нос к носу.

Попробуем выделить основные этапы отношений, чтоб разобраться в главное проблеме.

Первый период — цветы, «конфетно-букетный».

Здесь каждый из партнеров идеализирует друг друга, замечает только положительные стороны, только яркие и приятные моменты.  Партнёры отбрасывают недостатки. Каждый из них пытается произвести хорошее впечатление. Мужчины дарят понравившейся женщины цветы, подарки, регулярно оказывают знаки внимания. Женщины боготворят своего избранника, приписывают ему лавры, всевозможные положительные качества, забывая о том, что идеальных людей не существует.

Этот период особенно прекрасен, он наполнен яркими моментами и приятными эмоциями. Но многие оказывают неготовыми к тому, что он обязательно закончится. И многие по этому поводу испытывают жуткое разочарование.

Второй период — неизбежного пресыщения друг другом

На первом этапе партнеры сталкивается только с яркими эмоциями, имеют лучшее представление друг о друге и замечает только положительные стороны. Как известно, человеку очень быстро приедается и надоедает однообразие. Партнерам хочется чего-то нового рассмотреть друг в друге. Так как все лучше стороны вы уже увидели, единственное с чем придется познакомиться  — отверженные негативные стороны партнера.
Здесь же не каждый готов увидеть в идеальном возлюбленном нечто иное.

На третьем этапе происходит отторжение партнера

Прожить данный период каждому партнеры помоет его мудрость и терпимость. Постарайтесь вспомнить, что именно Вас привлекло в партнере, что продолжает удерживать вас рядом друг с другом.
Пробыв в стадии восхищения многие устают от неё и фокусируется лишь не негативных качествах партнера. Они, словно снежный ком, все больше и больше набирают обороты, что неизбежно приводит в разрыву отношений.

Четвертый этап  — терпимость

Данную стадию можно смело назвать обучением. Так как каждый из партнеров уже ознакомился со светлыми и темными сторонами и принимает решение сохранить отношения. Здесь партнеры учатся принимать друг друга, учатся жить с теми особенностями партнера, которые в нем уже сформированы. Мужчина и женщина набираются терпения и постепенно, шаг за шагом, тренируются, пробуют что-то новое, учатся принимать и понимать партнера.

Здесь уже окончательно и бесповоротно разрушается тот образ, который нарисовал себе каждый из партнеров. На его место становится совершенно иной облик и он же воспринимается иначе. Многим доводится прикладывать титанические усилия для того, что бы иногда жертвовать собственными интересами, поступать так, как нужно партнеру. Здесь требуется время для того, что бы научиться этому, что б жить с этим счастливо самому и не вредить человеку, который находится рядом.

Наконец наступает этап принятия партнера

Можно смело сказать, что самое сложно осталось позади. Теперь вы наконец можете получиться удовольствие от ранее проделанной работы. Вы можете испытывать все такие чувства, вся так же их проявлять, но делать это добровольно и безвозмездно.
В паре начинает зарождаться истинный интерес к увлечениям друг друга, здесь переворачивается ранее привычный образ жизни. Каждый из партнеров наконец начинает заряжаться, получать положительную энергию, наполняться. Поэтому в паре становится всё большее гармонии, все ближе она приходит к балансу.

Следующий важный этап  — уважение

Зарождается настоящая ценность в партнере. Люди видят друг в друге полноценные личности, переставая акцентировать внимание лишь на отдельных качествах. С каждый днём всё проще и проще стать на сторону друг друга, принять позицию другого, поддержать взгляд близкого человека.
Здесь формируется настоящее доверие, поэтому принимать совместные решения больше не составляет труда, скорее наоборот.

Пара выступает уже в роли команды, готовой идти друг за другом, взять ответственность за другого, довериться, передать бразды правления. Здесь возникает мысленное понимание своей второй половинки, полное дополнение. Союз, достигший этого этапа, крайне сложно разрушить, и не восприимчив к внешним обстоятельствам.

Долгожданная стадия Любви

Здесь не страшно говорить о том, что два изначально чужих человека становятся единым целым. Когда говорят о родстве душ, его можно отнести именно к этому этапу.
За сколько лет исследований, Любви так и не дали четкого определения. Её невозможно разделить н функции, подпункты, виды и свойства. Ей допустимо лишь выделить вышеперечисленные этапы, по завершению каждого из которых всё больше и больше убеждаетесь что рядом с вами именно тот человек, с которым хочется проживать каждый жизненный момент, которому хочется отдавать и принимая которого, становишься только счастливее!

2. Сосредоточьтесь на своей цели

Людей, которые боятся публичных выступлений, объединяет одна общая черта: слишком много внимания уделяется себе и возможности неудачи.

Я выгляжу смешно? Что делать, если я не могу вспомнить, что сказать? Я глупо выгляжу? Люди будут меня слушать? Кого-нибудь волнует, о чем я говорю? »

Вместо того, чтобы думать таким образом, переключите свое внимание на единственную истинную цель — внести что-то ценное для вашей аудитории.

Решите, какого прогресса вы хотите добиться от аудитории после презентации. Обратите внимание на их движения и выражения, чтобы адаптировать свою речь к тому, чтобы они хорошо проводили время и выходили из комнаты как более лучшие люди.

Если ваше собственное внимание не приносит пользы и каким должно быть, когда вы говорите, переключите его на то, что приносит пользу. Это также ключ к установлению доверия во время вашей презентации, поскольку аудитория может ясно видеть, что вы серьезно относитесь к их интересам.

3.Преобразуйте негатив в позитив

Внутри нас постоянно борются две стороны: одна наполнена силой и храбростью, а другая — сомнениями и неуверенностью. Кого ты будешь кормить?

«Что, если я испорчу эту речь? Что, если я недостаточно смешной? Что, если я забуду, что сказать? »

Неудивительно, почему многим из нас неудобно проводить презентации. Все, что мы делаем, это терпим поражение, прежде чем у нас появится шанс проявить себя. Это также известно как самоисполняющееся пророчество — убеждение, которое сбывается, потому что мы действуем так, как будто оно уже есть.Если вы считаете себя некомпетентным, то со временем это станет правдой.

Мотивационные тренеры рекламируют, что положительные мантры и утверждения имеют тенденцию повышать вашу уверенность в наиболее важных моментах. Скажите себе: «Я справлюсь с этой речью, и я смогу это сделать!»

Воспользуйтесь своим выбросом адреналина, чтобы добиться положительного результата, а не думать о негативных «а что, если».

Вот видео психолога Келли МакГонигал, которая призывает свою аудиторию превратить стресс в нечто позитивное, а также предлагает методы, как с ним справиться:

4.Разберитесь в своем контенте

Знание того, что у вас под рукой, помогает снизить беспокойство, потому что есть одна вещь, о которой нужно беспокоиться. Один из способов добиться этого — несколько раз попрактиковаться перед выступлением.

Однако дословное запоминание вашего сценария не приветствуется. Вы можете замерзнуть, если что-то забудете. Вы также рискуете показаться неестественным и менее доступным.

«Никакое чтение или запоминание не принесут вам успеха в жизни.Главное — это понимание и применение мудрых мыслей ». — Боб Проктор

Многие люди неосознанно делают ошибку, читая со своих слайдов или дословно запоминая свой сценарий, не понимая их содержания, что является определенным способом переутомить себя.

Понимание вашего речевого потока и содержания облегчает вам преобразование идей и концепций в ваши собственные слова, которые затем вы можете ясно объяснить другим в разговорной манере.Создание слайдов, включающих текстовые подсказки, также является легким приемом, чтобы вы могли быстро вспомнить свой поток, когда ваш разум становится пустым.

Один из способов понять это — запомнить общие концепции или идеи, содержащиеся в вашей презентации. Это поможет вам говорить более естественно и позволит проявиться вашей индивидуальности. Это похоже на путешествие вашей аудитории с несколькими ключевыми вехами.

5. Практика ведет к совершенству

Как и большинство людей, многие из нас от природы не настроены на публичные выступления.Редко люди подходят к большой аудитории и безупречно выступают без каких-либо исследований и подготовки.

На самом деле, некоторые из ведущих докладчиков делают это легко во время показа, потому что они провели бесчисленные часы за кулисами в глубокой практике. Даже такие великие ораторы, как покойный Джон Ф. Кеннеди, заранее готовили свою речь несколько месяцев.

Публичные выступления, как и любой другой навык, требуют практики — будь то отработка речи бесчисленное количество раз перед зеркалом или ведение заметок.Как говорится, совершенство помогает практика!

6. Будьте аутентичными

Нет ничего плохого в том, чтобы чувствовать стресс перед тем, как подняться, чтобы выступить перед аудиторией.

Многие люди боятся публичных выступлений, потому что боятся, что другие будут судить их за то, что они показали свое истинное, уязвимое «я». Тем не менее, уязвимость иногда может помочь вам выглядеть более искренним и понятным, как оратор.

Отбросьте притворство, будто пытаетесь вести себя или говорить как кто-то другой, и вы обнаружите, что риск стоит того.Вы становитесь более искренним, гибким и спонтанным, что позволяет легче справляться с непредсказуемыми ситуациями — будь то сложные вопросы от толпы или неожиданные технические трудности.

Узнать свой подлинный стиль речи очень просто. Просто выберите тему или вопрос, который вас интересует, и обсудите это, как обычно, с близкой семьей или другом. Это похоже на личный разговор с кем-то один на один. Отличный способ сделать это на сцене — выбрать случайного члена аудитории (с надеждой на успокаивающее лицо) и поговорить с одним человеком во время выступления.Вы обнаружите, что проще общаться с одним человеком за раз, чем со всей комнатой.

С учетом сказанного, чтобы чувствовать себя достаточно комфортно, чтобы быть самим собой перед другими, может потребоваться немного времени и некоторого опыта, в зависимости от того, насколько комфортно вам быть самим собой перед другими. Но как только вы примете это, страх сцены не будет таким пугающим, как вы изначально думали.

Докладчики, такие как Барак Обама, являются ярким примером искреннего и страстного оратора:

7.Оценка выступления после выступления

И последнее, но не менее важное: если вы выступали публично и были травмированы неудачным опытом, попробуйте воспринимать это как урок, полученный для улучшения себя как оратора.

Не ругайте себя после презентации

Мы самые суровые к себе, и это хорошо. Но когда вы закончите выступать с речью или презентацией, дайте себе признание и похлопайте по плечу.

Вы успели закончить все, что должны были сделать, и не сдавались.Вы не позволили своим страхам и неуверенности добраться до вас. Гордитесь своей работой и верьте в себя.

Совершенствуйте свою следующую речь

Как упоминалось ранее, практика действительно ведет к совершенству. Если вы хотите улучшить свои навыки публичных выступлений, попробуйте попросить кого-нибудь снять вас на видео во время выступления или презентации. После этого наблюдайте и наблюдайте, что вы можете сделать, чтобы улучшить себя в следующий раз.

Вот несколько вопросов, которые вы можете задать себе после каждого выступления:

  • Как я это сделал?
  • Есть ли области для улучшения?
  • Я выглядел или казался напряженным?
  • Я наткнулся на свои слова? Почему?
  • Я слишком часто говорил «ммм»?
  • Как проходила речь?

Запишите все, что вы наблюдали, и продолжайте практиковаться и совершенствоваться.Со временем вы сможете лучше справляться со своими страхами перед публичными выступлениями и выглядеть более уверенно, когда это необходимо.

Если вы хотите получить еще больше советов о публичных выступлениях или проведении отличной презентации, ознакомьтесь с этими статьями:

10 этапов отношений, которые должна понять каждая пара

Вы стоите за занавеской, вот-вот выйдете на сцену, чтобы столкнуться с множеством лиц, наполовину окутанных тьмой перед вами. По мере того, как вы приближаетесь к прожектору, ваше тело с каждым шагом становится все тяжелее.Знакомый стук эхом разносится по вашему телу — ваше сердцебиение зашкаливает.

Не волнуйтесь, не только вы страдаете глоссофобией (также известной как речевое беспокойство или боязнь говорить с большой толпой). Иногда беспокойство возникает задолго до того, как вы даже стоите на сцене.

Защитный механизм вашего тела отвечает, заставляя часть вашего мозга выделять в кровь адреналин — то же химическое вещество, которое выделяется, как если бы за вами гнался лев.

Вот пошаговое руководство, которое поможет вам преодолеть страх публичных выступлений:

1.Подготовьте себя морально и физически

По мнению экспертов, мы созданы для того, чтобы показывать тревогу и распознавать ее в других. Если ваше тело и разум обеспокоены, ваша аудитория заметит. Следовательно, важно подготовиться перед большим шоу, чтобы выйти на сцену уверенными, собранными и готовыми.

«Ваш внешний мир — это отражение вашего внутреннего мира. То, что происходит внутри, видно снаружи ». — Боб Проктор

Легкие упражнения перед презентацией помогают улучшить циркуляцию крови и отправить кислород в мозг.С другой стороны, умственные упражнения могут помочь успокоить ум и нервы. Вот несколько полезных способов успокоить ваше учащенное сердцебиение, когда вы начинаете чувствовать бабочек в животе:

Разогревание

Если вы нервничаете, скорее всего, ваше тело будет чувствовать то же самое. Ваше тело напрягается, мышцы стянуты или вы вспотели. Аудитория заметит, что вы нервничаете.

Если вы заметили, что именно это происходит с вами за несколько минут до выступления, сделайте пару растяжек, чтобы расслабить и расслабить ваше тело.Перед каждым выступлением лучше разминаться, так как это способствует повышению функционального потенциала организма в целом. Мало того, это увеличивает мышечную эффективность, улучшает время реакции и ваши движения.

Вот несколько упражнений, которые помогут расслабить тело перед началом шоу:

  1. Повороты шеи и плеч — Это помогает снять напряжение и давление мышц верхней части тела, поскольку повороты сосредоточены на вращении головы и плеч, расслабляя мышцы. Стресс и беспокойство могут сделать нас неподвижными в этой области, что может вызвать возбуждение, особенно когда вы стоите.
  2. Растяжка рук — Мы часто используем эту часть наших мышц во время речи или презентации с помощью жестов и движений рук. Растяжка этих мышц может снизить утомляемость рук, расслабить вас и улучшить диапазон языка тела.
  3. Повороты талии — Положите руки на бедра и вращайте талией круговыми движениями. Это упражнение направлено на расслабление брюшной полости и поясницы, что очень важно, так как оно может вызвать дискомфорт и боль, что еще больше усиливает любые беспокойства, которые вы можете испытывать.

Сохраняйте водный баланс

Вы когда-нибудь чувствовали себя сухими за секунду до того, как заговорить? А потом выходить на сцену скрипучим и скрипучим перед публикой? Это происходит потому, что адреналин от страха перед сценой вызывает ощущение сухости во рту.

Чтобы предотвратить все это, важно, чтобы перед выступлением мы получали достаточно жидкости. Глоток воды поможет. Однако пейте умеренно, чтобы вам не приходилось постоянно ходить в туалет.

Старайтесь избегать сладких напитков и кофеина, так как это мочегонное средство, а это значит, что вы почувствуете сильную жажду.Это также усилит ваше беспокойство, из-за которого вы не сможете говорить ровно.

Медитация

Медитация хорошо известна как мощный инструмент успокоения ума. Дэн Харрис из ABC, со-ведущий выпускных программ Nightline и Good Morning America и автор книги под названием 10% Happier , рекомендует, чтобы медитация могла помочь людям почувствовать себя значительно спокойнее и быстрее.

Медитация — это тренировка для ума. Это дает вам силу и концентрацию, чтобы отфильтровать негатив и отвлекающие факторы словами поддержки, уверенности и силы.

Медитация осознанности, в частности, является популярным методом, чтобы успокоить себя перед выходом на большую сцену. Практика включает в себя удобное сидение, сосредоточение внимания на своем дыхании, а затем сосредоточение внимания вашего ума на настоящем, не отвлекаясь от забот о прошлом или будущем, что, вероятно, включает в себя блуждание на сцене.

Вот хороший пример управляемой медитации перед публичным выступлением:

2. Сосредоточьтесь на своей цели

Людей, которые боятся публичных выступлений, объединяет одна общая черта: слишком много внимания уделяется себе и возможности неудачи.

Я выгляжу смешно? Что делать, если я не могу вспомнить, что сказать? Я глупо выгляжу? Люди будут меня слушать? Кого-нибудь волнует, о чем я говорю? »

Вместо того, чтобы думать таким образом, переключите свое внимание на единственную истинную цель — внести что-то ценное для вашей аудитории.

Решите, какого прогресса вы хотите добиться от аудитории после презентации. Обратите внимание на их движения и выражения, чтобы адаптировать свою речь к тому, чтобы они хорошо проводили время и выходили из комнаты как более лучшие люди.

Если ваше собственное внимание не приносит пользы и каким должно быть, когда вы говорите, переключите его на то, что приносит пользу. Это также ключ к установлению доверия во время вашей презентации, поскольку аудитория может ясно видеть, что вы серьезно относитесь к их интересам.

3. Преобразуйте негатив в позитив

Внутри нас постоянно борются две стороны: одна наполнена силой и храбростью, а другая — сомнениями и неуверенностью. Кого ты будешь кормить?

«Что, если я испорчу эту речь? Что, если я недостаточно смешной? Что, если я забуду, что сказать? »

Неудивительно, почему многим из нас неудобно проводить презентации.Все, что мы делаем, это терпим поражение, прежде чем у нас появится шанс проявить себя. Это также известно как самоисполняющееся пророчество — убеждение, которое сбывается, потому что мы действуем так, как будто оно уже есть. Если вы считаете себя некомпетентным, то со временем это станет правдой.

Мотивационные тренеры рекламируют, что положительные мантры и утверждения имеют тенденцию повышать вашу уверенность в наиболее важных моментах. Скажите себе: «Я справлюсь с этой речью, и я смогу это сделать!»

Воспользуйтесь своим выбросом адреналина, чтобы добиться положительного результата, а не думать о негативных «а что, если».

Вот видео психолога Келли МакГонигал, которая побуждает свою аудиторию превращать стресс в нечто позитивное, а также предлагает методы, как с ним справиться:

4. Понимание вашего контента

Знание вашего контента на кончиках ваших пальцев помогает уменьшить ваше беспокойство, потому что есть одна вещь, о которой нужно беспокоиться. Один из способов добиться этого — несколько раз попрактиковаться перед выступлением.

Однако дословное запоминание вашего сценария не приветствуется.Вы можете замерзнуть, если что-то забудете. Вы также рискуете показаться неестественным и менее доступным.

«Никакое чтение или запоминание не принесут вам успеха в жизни. Главное — это понимание и применение мудрых мыслей ». — Боб Проктор

Многие люди неосознанно делают ошибку, читая со своих слайдов или дословно запоминая свой сценарий, не понимая их содержания, что является определенным способом переутомить себя.

Понимание вашего речевого потока и содержания облегчает вам преобразование идей и концепций в ваши собственные слова, которые затем вы можете ясно объяснить другим в разговорной манере. Создание слайдов, включающих текстовые подсказки, также является легким приемом, чтобы вы могли быстро вспомнить свой поток, когда ваш разум становится пустым.

Один из способов понять это — запомнить общие концепции или идеи, содержащиеся в вашей презентации. Это поможет вам говорить более естественно и позволит проявиться вашей индивидуальности.Это похоже на путешествие вашей аудитории с несколькими ключевыми вехами.

5. Практика ведет к совершенству

Как и большинство людей, многие из нас от природы не настроены на публичные выступления. Редко люди подходят к большой аудитории и безупречно выступают без каких-либо исследований и подготовки.

На самом деле, некоторые из ведущих докладчиков делают это легко во время показа, потому что они провели бесчисленные часы за кулисами в глубокой практике. Даже такие великие ораторы, как покойный Джон Ф.Кеннеди заранее готовил свою речь несколько месяцев.

Публичные выступления, как и любой другой навык, требуют практики — будь то отработка речи бесчисленное количество раз перед зеркалом или ведение заметок. Как говорится, совершенство помогает практика!

6. Будьте аутентичными

Нет ничего плохого в том, чтобы чувствовать стресс перед тем, как подняться, чтобы выступить перед аудиторией.

Многие люди боятся публичных выступлений, потому что боятся, что другие будут судить их за то, что они показали свое истинное, уязвимое «я».Тем не менее, уязвимость иногда может помочь вам выглядеть более искренним и понятным, как оратор.

Отбросьте притворство, будто пытаетесь вести себя или говорить как кто-то другой, и вы обнаружите, что риск стоит того. Вы становитесь более искренним, гибким и спонтанным, что позволяет легче справляться с непредсказуемыми ситуациями — будь то сложные вопросы от толпы или неожиданные технические трудности.

Узнать свой подлинный стиль речи очень просто.Просто выберите тему или вопрос, который вас интересует, и обсудите это, как обычно, с близкой семьей или другом. Это похоже на личный разговор с кем-то один на один. Отличный способ сделать это на сцене — выбрать случайного члена аудитории (с надеждой на успокаивающее лицо) и поговорить с одним человеком во время выступления. Вы обнаружите, что проще общаться с одним человеком за раз, чем со всей комнатой.

С учетом сказанного, чтобы чувствовать себя достаточно комфортно, чтобы быть самим собой перед другими, может потребоваться немного времени и некоторого опыта, в зависимости от того, насколько комфортно вам быть самим собой перед другими.Но как только вы примете это, страх сцены не будет таким пугающим, как вы изначально думали.

Докладчики, такие как Барак Обама, являются ярким примером искреннего и страстного оратора:

7. Оценка выступления после выступления

И последнее, но не менее важное: если вы выступали публично и были травмированы неудачным опытом, попробуйте воспринимать это как усвоенный урок, чтобы улучшить себя как оратора.

Не ругайте себя после презентации

Мы самые суровые к себе, и это хорошо.Но когда вы закончите выступать с речью или презентацией, дайте себе признание и похлопайте по плечу.

Вы успели закончить все, что должны были сделать, и не сдавались. Вы не позволили своим страхам и неуверенности добраться до вас. Гордитесь своей работой и верьте в себя.

Совершенствуйте свою следующую речь

Как упоминалось ранее, практика действительно ведет к совершенству. Если вы хотите улучшить свои навыки публичных выступлений, попробуйте попросить кого-нибудь снять вас на видео во время выступления или презентации.После этого наблюдайте и наблюдайте, что вы можете сделать, чтобы улучшить себя в следующий раз.

Вот несколько вопросов, которые вы можете задать себе после каждого выступления:

  • Как я это сделал?
  • Есть ли области для улучшения?
  • Я выглядел или казался напряженным?
  • Я наткнулся на свои слова? Почему?
  • Я слишком часто говорил «ммм»?
  • Как проходила речь?

Запишите все, что вы наблюдали, и продолжайте практиковаться и совершенствоваться.Со временем вы сможете лучше справляться со своими страхами перед публичными выступлениями и выглядеть более уверенно, когда это необходимо.

Если вы хотите получить еще больше советов о публичных выступлениях или проведении отличной презентации, ознакомьтесь с этими статьями:

10 этапов отношений, которые должна понять каждая пара

Вы стоите за занавеской, вот-вот выйдете на сцену, чтобы столкнуться с множеством лиц, наполовину окутанных тьмой перед вами. По мере того, как вы приближаетесь к прожектору, ваше тело с каждым шагом становится все тяжелее.Знакомый стук эхом разносится по вашему телу — ваше сердцебиение зашкаливает.

Не волнуйтесь, не только вы страдаете глоссофобией (также известной как речевое беспокойство или боязнь говорить с большой толпой). Иногда беспокойство возникает задолго до того, как вы даже стоите на сцене.

Защитный механизм вашего тела отвечает, заставляя часть вашего мозга выделять в кровь адреналин — то же химическое вещество, которое выделяется, как если бы за вами гнался лев.

Вот пошаговое руководство, которое поможет вам преодолеть страх публичных выступлений:

1.Подготовьте себя морально и физически

По мнению экспертов, мы созданы для того, чтобы показывать тревогу и распознавать ее в других. Если ваше тело и разум обеспокоены, ваша аудитория заметит. Следовательно, важно подготовиться перед большим шоу, чтобы выйти на сцену уверенными, собранными и готовыми.

«Ваш внешний мир — это отражение вашего внутреннего мира. То, что происходит внутри, видно снаружи ». — Боб Проктор

Легкие упражнения перед презентацией помогают улучшить циркуляцию крови и отправить кислород в мозг.С другой стороны, умственные упражнения могут помочь успокоить ум и нервы. Вот несколько полезных способов успокоить ваше учащенное сердцебиение, когда вы начинаете чувствовать бабочек в животе:

Разогревание

Если вы нервничаете, скорее всего, ваше тело будет чувствовать то же самое. Ваше тело напрягается, мышцы стянуты или вы вспотели. Аудитория заметит, что вы нервничаете.

Если вы заметили, что именно это происходит с вами за несколько минут до выступления, сделайте пару растяжек, чтобы расслабить и расслабить ваше тело.Перед каждым выступлением лучше разминаться, так как это способствует повышению функционального потенциала организма в целом. Мало того, это увеличивает мышечную эффективность, улучшает время реакции и ваши движения.

Вот несколько упражнений, которые помогут расслабить тело перед началом шоу:

  1. Повороты шеи и плеч — Это помогает снять напряжение и давление мышц верхней части тела, поскольку повороты сосредоточены на вращении головы и плеч, расслабляя мышцы. Стресс и беспокойство могут сделать нас неподвижными в этой области, что может вызвать возбуждение, особенно когда вы стоите.
  2. Растяжка рук — Мы часто используем эту часть наших мышц во время речи или презентации с помощью жестов и движений рук. Растяжка этих мышц может снизить утомляемость рук, расслабить вас и улучшить диапазон языка тела.
  3. Повороты талии — Положите руки на бедра и вращайте талией круговыми движениями. Это упражнение направлено на расслабление брюшной полости и поясницы, что очень важно, так как оно может вызвать дискомфорт и боль, что еще больше усиливает любые беспокойства, которые вы можете испытывать.

Сохраняйте водный баланс

Вы когда-нибудь чувствовали себя сухими за секунду до того, как заговорить? А потом выходить на сцену скрипучим и скрипучим перед публикой? Это происходит потому, что адреналин от страха перед сценой вызывает ощущение сухости во рту.

Чтобы предотвратить все это, важно, чтобы перед выступлением мы получали достаточно жидкости. Глоток воды поможет. Однако пейте умеренно, чтобы вам не приходилось постоянно ходить в туалет.

Старайтесь избегать сладких напитков и кофеина, так как это мочегонное средство, а это значит, что вы почувствуете сильную жажду.Это также усилит ваше беспокойство, из-за которого вы не сможете говорить ровно.

Медитация

Медитация хорошо известна как мощный инструмент успокоения ума. Дэн Харрис из ABC, со-ведущий выпускных программ Nightline и Good Morning America и автор книги под названием 10% Happier , рекомендует, чтобы медитация могла помочь людям почувствовать себя значительно спокойнее и быстрее.

Медитация — это тренировка для ума. Это дает вам силу и концентрацию, чтобы отфильтровать негатив и отвлекающие факторы словами поддержки, уверенности и силы.

Медитация осознанности, в частности, является популярным методом, чтобы успокоить себя перед выходом на большую сцену. Практика включает в себя удобное сидение, сосредоточение внимания на своем дыхании, а затем сосредоточение внимания вашего ума на настоящем, не отвлекаясь от забот о прошлом или будущем, что, вероятно, включает в себя блуждание на сцене.

Вот хороший пример управляемой медитации перед публичным выступлением:

2. Сосредоточьтесь на своей цели

Людей, которые боятся публичных выступлений, объединяет одна общая черта: слишком много внимания уделяется себе и возможности неудачи.

Я выгляжу смешно? Что делать, если я не могу вспомнить, что сказать? Я глупо выгляжу? Люди будут меня слушать? Кого-нибудь волнует, о чем я говорю? »

Вместо того, чтобы думать таким образом, переключите свое внимание на единственную истинную цель — внести что-то ценное для вашей аудитории.

Решите, какого прогресса вы хотите добиться от аудитории после презентации. Обратите внимание на их движения и выражения, чтобы адаптировать свою речь к тому, чтобы они хорошо проводили время и выходили из комнаты как более лучшие люди.

Если ваше собственное внимание не приносит пользы и каким должно быть, когда вы говорите, переключите его на то, что приносит пользу. Это также ключ к установлению доверия во время вашей презентации, поскольку аудитория может ясно видеть, что вы серьезно относитесь к их интересам.

3. Преобразуйте негатив в позитив

Внутри нас постоянно борются две стороны: одна наполнена силой и храбростью, а другая — сомнениями и неуверенностью. Кого ты будешь кормить?

«Что, если я испорчу эту речь? Что, если я недостаточно смешной? Что, если я забуду, что сказать? »

Неудивительно, почему многим из нас неудобно проводить презентации.Все, что мы делаем, это терпим поражение, прежде чем у нас появится шанс проявить себя. Это также известно как самоисполняющееся пророчество — убеждение, которое сбывается, потому что мы действуем так, как будто оно уже есть. Если вы считаете себя некомпетентным, то со временем это станет правдой.

Мотивационные тренеры рекламируют, что положительные мантры и утверждения имеют тенденцию повышать вашу уверенность в наиболее важных моментах. Скажите себе: «Я справлюсь с этой речью, и я смогу это сделать!»

Воспользуйтесь своим выбросом адреналина, чтобы добиться положительного результата, а не думать о негативных «а что, если».

Вот видео психолога Келли МакГонигал, которая побуждает свою аудиторию превращать стресс в нечто позитивное, а также предлагает методы, как с ним справиться:

4. Понимание вашего контента

Знание вашего контента на кончиках ваших пальцев помогает уменьшить ваше беспокойство, потому что есть одна вещь, о которой нужно беспокоиться. Один из способов добиться этого — несколько раз попрактиковаться перед выступлением.

Однако дословное запоминание вашего сценария не приветствуется.Вы можете замерзнуть, если что-то забудете. Вы также рискуете показаться неестественным и менее доступным.

«Никакое чтение или запоминание не принесут вам успеха в жизни. Главное — это понимание и применение мудрых мыслей ». — Боб Проктор

Многие люди неосознанно делают ошибку, читая со своих слайдов или дословно запоминая свой сценарий, не понимая их содержания, что является определенным способом переутомить себя.

Понимание вашего речевого потока и содержания облегчает вам преобразование идей и концепций в ваши собственные слова, которые затем вы можете ясно объяснить другим в разговорной манере. Создание слайдов, включающих текстовые подсказки, также является легким приемом, чтобы вы могли быстро вспомнить свой поток, когда ваш разум становится пустым.

Один из способов понять это — запомнить общие концепции или идеи, содержащиеся в вашей презентации. Это поможет вам говорить более естественно и позволит проявиться вашей индивидуальности.Это похоже на путешествие вашей аудитории с несколькими ключевыми вехами.

5. Практика ведет к совершенству

Как и большинство людей, многие из нас от природы не настроены на публичные выступления. Редко люди подходят к большой аудитории и безупречно выступают без каких-либо исследований и подготовки.

На самом деле, некоторые из ведущих докладчиков делают это легко во время показа, потому что они провели бесчисленные часы за кулисами в глубокой практике. Даже такие великие ораторы, как покойный Джон Ф.Кеннеди заранее готовил свою речь несколько месяцев.

Публичные выступления, как и любой другой навык, требуют практики — будь то отработка речи бесчисленное количество раз перед зеркалом или ведение заметок. Как говорится, совершенство помогает практика!

6. Будьте аутентичными

Нет ничего плохого в том, чтобы чувствовать стресс перед тем, как подняться, чтобы выступить перед аудиторией.

Многие люди боятся публичных выступлений, потому что боятся, что другие будут судить их за то, что они показали свое истинное, уязвимое «я».Тем не менее, уязвимость иногда может помочь вам выглядеть более искренним и понятным, как оратор.

Отбросьте притворство, будто пытаетесь вести себя или говорить как кто-то другой, и вы обнаружите, что риск стоит того. Вы становитесь более искренним, гибким и спонтанным, что позволяет легче справляться с непредсказуемыми ситуациями — будь то сложные вопросы от толпы или неожиданные технические трудности.

Узнать свой подлинный стиль речи очень просто.Просто выберите тему или вопрос, который вас интересует, и обсудите это, как обычно, с близкой семьей или другом. Это похоже на личный разговор с кем-то один на один. Отличный способ сделать это на сцене — выбрать случайного члена аудитории (с надеждой на успокаивающее лицо) и поговорить с одним человеком во время выступления. Вы обнаружите, что проще общаться с одним человеком за раз, чем со всей комнатой.

С учетом сказанного, чтобы чувствовать себя достаточно комфортно, чтобы быть самим собой перед другими, может потребоваться немного времени и некоторого опыта, в зависимости от того, насколько комфортно вам быть самим собой перед другими.Но как только вы примете это, страх сцены не будет таким пугающим, как вы изначально думали.

Докладчики, такие как Барак Обама, являются ярким примером искреннего и страстного оратора:

7. Оценка выступления после выступления

И последнее, но не менее важное: если вы выступали публично и были травмированы неудачным опытом, попробуйте воспринимать это как усвоенный урок, чтобы улучшить себя как оратора.

Не ругайте себя после презентации

Мы самые суровые к себе, и это хорошо.Но когда вы закончите выступать с речью или презентацией, дайте себе признание и похлопайте по плечу.

Вы успели закончить все, что должны были сделать, и не сдавались. Вы не позволили своим страхам и неуверенности добраться до вас. Гордитесь своей работой и верьте в себя.

Совершенствуйте свою следующую речь

Как упоминалось ранее, практика действительно ведет к совершенству. Если вы хотите улучшить свои навыки публичных выступлений, попробуйте попросить кого-нибудь снять вас на видео во время выступления или презентации.После этого наблюдайте и наблюдайте, что вы можете сделать, чтобы улучшить себя в следующий раз.

Вот несколько вопросов, которые вы можете задать себе после каждого выступления:

  • Как я это сделал?
  • Есть ли области для улучшения?
  • Я выглядел или казался напряженным?
  • Я наткнулся на свои слова? Почему?
  • Я слишком часто говорил «ммм»?
  • Как проходила речь?

Запишите все, что вы наблюдали, и продолжайте практиковаться и совершенствоваться.Со временем вы сможете лучше справляться со своими страхами перед публичными выступлениями и выглядеть более уверенно, когда это необходимо.

Если вы хотите получить еще больше советов о публичных выступлениях или проведении отличной презентации, ознакомьтесь с этими статьями:

12 этапов развития отношений

От первого взгляда, который приводит к появлению бабочек в животе, до сидения вместе в пижаме и просмотра Netflix, романтические отношения проходят этапы развития.

Определение развития отношений — это когда вы хотите установить связь посредством повторяющегося взаимодействия.Эта связь может перерасти в дружбу, профессиональные отношения или романтические отношения. Но эта связь может быть построена только путем взаимности.

Не может случиться так, что один человек берет на себя всю инициативу, а другой бездействует и просто хочет, чтобы отношения работали. Тогда это останутся односторонними отношениями, которые в конечном итоге прекратятся.

На самом деле, в отношениях каждый проходит через шаги и в сексуальном плане. Вы просто не развиваете сексуальную близость в самом начале.Прежде чем вы сможете иметь сексуально удовлетворяющие отношения, вам необходимо иметь эмоциональную близость, и это также происходит на определенной стадии отношений.

Хорошо? Плохой? Время покажет.

Стадии развития отношений важны для пары или разрыва. Эти этапы больше похожи на обручи, через которые вам предстоит перепрыгивать через испытания и невзгоды.
Давайте начнем с начала, а?

По мере того, как ваши отношения проходят через этапы, вы также должны видеть, как ваш партнер справляется с отношениями, когда вы переходите их на следующий уровень.Советник по отношениям Аман Бхонсл говорит, что именно в этот момент вам нужно остерегаться красных флажков в отношениях, которые могут нарушить отношения.

Красный флаг также свидетельствует о том, что человеку не хватает манер, сочувствия и доброты, которые могли бы повлиять на ваши отношения с ним. «Красные флажки в отношениях с мужчиной часто игнорируются женщинами, потому что они хотят взглянуть на более широкую картину, которая может включать успех, богатство, внешность и его связи. Но красные флажки могут нарушить отношения в отношениях и, если их игнорировать, могут привести к серьезным последствиям.”

12 этапов развития отношений

Вот 12 этапов развития отношений, через которые в какой-то момент проходят любые отношения.

1. Первый взгляд / знакомство

Это должно быть мило. Девушка роняет книги, мальчик поднимает их, девочка хихикает над шуткой мальчика и БАМ! Они нравятся друг другу.

Но такой симпатичный сценарий встречается далеко не у каждой пары. Возможно, вы сначала были друзьями, а через годы или месяцы влюбились друг в друга.

Вы можете взглянуть на друга по-другому и рассматривать его как подходящего кандидата для романтических отношений. Отказ от дружбы в пользу более чем дружеских отношений — обычное дело. Это первый этап развития романтических отношений.

Каждые отношения имеют незабываемое начало.

Ссылки по теме: Мы сделали это, несмотря на то, что вначале были чужими

2. Примените ходы

Понимание желаемых отношений со своим партнером

Первые месяцы важны для формирования того, какой парой вы собираетесь стать.Вы держитесь за руки как пара или без КПК?

Какой бы парой вы ни оказались, это отражение того, как вы себя чувствуете в период ухаживания. Если вы держитесь за руки во время своей первой совместной прогулки, скорее всего, вы сделаете это и на более поздних этапах. На этом этапе формируется то, как вы представляете миру как пару.

Если ваш партнер съеживается от вашего случайного прикосновения, это красный флаг, на который вы должны обратить внимание. Держаться за руки — простое удовольствие, если им это не нравится, тогда вам нужно знать, почему.

3. Стать официальным

Есть такая вещь, как открываться парой своим друзьям и семье, которые, кстати, уже некоторое время дразнят вас обоих. «Да, мы вместе», «Нет, не потому, что мы были пьяны».

Эта стадия отношений в основном связана с получением вопросов от ваших близких друзей о том, как началась история любви. Как взрослые, мы можем даже не разговаривать об этом, но, став взрослыми, это скорее шаг к тому, чтобы подтвердить, что вы оба находитесь на одной волне.И это хорошо.

Очень важно понимать, на каком этапе находятся ваши отношения. Ваш партнер мог согласиться быть эксклюзивным, но он пока не хочет делать это официально. Это нормально, они могут захотеть задержаться на эксклюзивной сцене, прежде чем рассказать миру, но если эта стадия будет длиться вечно, то это действительно красный флаг отношений.

Ссылки по теме: Эксклюзивные свидания: это не обязательно о серьезных отношениях

4. Перегрузка социальных сетей

Фанаты соцсетей наверняка отнесутся к этому вопросу и к тому, что Instagram — это жизнеспособный способ объявить вас и вашего партнера парой.

Пара или больше историй из Insta, несколько обновлений статуса о лучших качествах вашего партнера, и вы готовы к тому, чтобы вас считали новыми неразлучниками.

Ничего страшного. Но вашему партнеру может быть неудобно делиться всеми мельчайшими подробностями ваших отношений в SM. Вы должны работать над балансом, а не смотреть на это как на красный флаг, что они не хотят выставлять напоказ отношения. Некоторые люди могут быть интровертами и замкнутыми, примите это.

Связанное чтение: Пары и социальные сети КПК: Делиться или не делиться?

5.Первый из многих любовных ссор

Первый бой — это маркер в отношениях

Если мы смотрим на этапы психологии отношений, то первая официальная ссора является жизненно важным этапом. Причина первой ссоры может быть совершенно неубедительной. По правде говоря, первая ссора кажется важным этапом в развитии отношений, потому что теперь вы лучше узнаете своего партнера.

Эмоции, такие как гнев, ярость, слезы, могут быть вызваны множеством эмоций, и первый бой кажется кошмаром.Как вы решите справиться с этим, остается единственным вопросом.

Нравится ли вам ваш партнер, когда он сердится, или это то, с чем вы не хотите иметь дело? Многие решения принимаются во время и после боя.

6. Разочарование

После большой битвы наступает момент, когда ты разочаровываешься в своем партнере. Выявлены недостатки, как ваши, так и их. Вы понимаете, что ваш партнер — не тот идеальный человек, которым вы себя представляли. Вы сомневаетесь в будущих перспективах отношений.

Если в ходе драки выясняется, хотите ли вы быть с человеком, несмотря на недостатки, или считаете это красным флагом и отпустите отношения. В любом случае, этот этап развития отношений проясняет у вас множество вопросов.

Также то, как вы разрешите этот конфликт и насколько легко вы сможете извиниться друг перед другом, расскажет вам, как вы будете справляться со своими будущими разногласиями. От разочарования выйдет свет, поэтому очень важен шестой этап отношений.

Ссылки по теме: 8 драк, которые каждая пара в какой-то момент в отношениях будет иметь

7. Воскресение

Отношения, возрожденные после первого боя, намного сильнее, чем прежде. Вы узнаете недостатки своего партнера, принимаете их и относитесь к ним как к неотъемлемой части отношений.

Принятие, которое приходит с этим, связывает вас двоих лучше. В отношениях воскрешение означает идти на компромисс ради партнера.

Более новая версия может указывать на то, что вы бросаете курить или не являетесь трудоголиком. На этом этапе отношений мы создаем лучшую версию себя; с кем-то, с кем ваш партнер чувствует себя лучше.

8. Может быть, это любовь?

Быть может это любовь

Этот этап отношений, возможно, связан с бабочками в животе и песнями, которые так вам подходят. Конечно, вы были вместе уже какое-то время, но вы уже сказали эти три слова? Люди этого поколения пишут в WhatsApp «Я люблю тебя».

Этого тоже достаточно. Или вы можете пойти в старую школу и признаться лицом к лицу. Может, написать в письме? Один из лучших этапов отношений!

Вы чувствуете любовь, и это теплое нечеткое чувство. Несмотря на различия, которые у вас есть со своим партнером, когда вы вместе, вы не знаете, как летит время, и произнесение этих трех волшебных слов может творить чудеса.

9. Второе крупное разочарование

Это может стать личным кризисом у одного из ваших партнеров. Что-то вроде безработицы или потери близкого человека.Они могут отключиться эмоционально, что может быть тяжело для вас.

Это один из важных этапов отношений, и здесь решается, как будут развиваться отношения. Чтобы выйти из этой стадии, нужно проявить понимание и сочувствие.

То, как ваш партнер реагирует на невзгоды, также подскажет вам, на каком этапе находятся ваши отношения. Они могут попросить вас об эмоциональной поддержке и открыть для вас совет и помощь. Вы можете вместе решить их проблемы и укрепить фундамент отношений.

Но если они замолкают, продолжают препятствовать вам в течение нескольких дней и не делятся с вами своими проблемами или горем, то это красный флаг в отношениях, который вам нужно принять во внимание.

Связанное обсуждение: Всегда ли вы знаете, когда ваш супруг (а) попадает в кризисный режим?

10. Более тесная близость

Близость приходит по-разному. После совместного преодоления кризиса и лучшего понимания друг друга близость улучшается. По мере прохождения этапов отношений вы учитесь быть близкими, даже не будучи физическими.

Эксперименты с сексом — свидетельство этого. Вы знаете, что работает для вас, а что «кажется правильным», и вы можете открыться своему партнеру. Это когда вы планируете свидания в соответствии со своим рабочим графиком и держите близость в тонусе.

Может быть, вы планируете обедать вне дома один раз в неделю в модном месте или смотреть Netflix в пижаме, именно здесь ваша интимность становится еще лучше.

11. Лучшее понимание и стабильность

Это этап, на котором вы отменяете свидание, и это не доставит вам неприятностей.Это потому, что ваш партнер более понимающий. Они знают ваше рабочее давление; они знают, что что-то могло произойти.

Вновь обретенное чувство понимания обычно возникает в длительных отношениях.
Вы развиваете чувство стабильности в отношениях и чувствуете себя комфортно в них. На временной шкале этапов отношений это одиннадцатый этап.

Но если ваш партнер отказывается понимать, что вам нужно работать допоздна, и настаивает на том, что он заедет за вами и пригласит на ужин, это признак прочтения отношений.Вы можете подумать, что это мило, что они устраивают истерику, потому что хотят быть с вами, но может быть наоборот. Они контролирующие, незрелые и несерьезно относятся к вашим карьерным потребностям.

12. Неизвестное доверие

Доверие, являющееся основой любых отношений, имеет решающее значение и формирует последнюю опору на этапах развития отношений. На всех 12 этапах отношений вы строите доверие, и на последнем этапе вы знаете, что доверие и вера — два наиболее важных аспекта ваших отношений.

Раньше в отношениях могло быть доверие, но в ваш разум могли закрасться ревность и неуверенность.

На этом этапе вы знаете себя, партнер, лучше, чем когда-либо, и можете доверять ему с закрытыми глазами. В ваших отношениях нет места негативу, потому что вы все это видели вместе.

Полное доверие в отношениях требует времени, но это признак того, что ваши отношения будут процветать. Эти этапы развития отношений для пары субъективны.Некоторые приходят к блаженству своих отношений быстрее, в то время как другие усердно работают над его достижением. Если ваш еще не прибыл, не волнуйтесь. Вы доберетесь туда раньше, чем думаете.

Я в дружеских отношениях со льготами, и мне это нравится

Технологии и отношения: с помощью технологий любовь становится только лучше

Удивительный взгляд Гульзар на отношения в индийском кино

Лучший совет по отношениям на любой стадии любви

Какими бы загадочными они ни казались, отношения имеют тенденцию к некоторому предсказуемому развитию с течением времени по мере того, как мы движемся к обязательствам и долгосрочному партнерству.Доктор Сьюзан Кэмпбелл изучила сотни пар на протяжении нескольких десятилетий, и ее «5 этапов взаимоотношений» — полезный способ взглянуть на «эволюцию» отношений и некоторые общие проблемы, с которыми мы можем столкнуться, решая разделить нашу жизнь. с кем-то. Д-р Кэмпбелл описывает 5 стадий взаимоотношений:

  1. Романтическая стадия
  2. Стадия борьбы за власть
  3. Стадия стабильности
  4. Стадия приверженности
  5. Стадия сотворчества / блаженства

Даже Если вы не изучали развитие отношений или психологию отношений, эти этапы наверняка покажутся вам знакомыми.Практически каждый слышал о романтической стадии, также известной как фаза медового месяца молодых отношений. После этого обычно следует своего рода проверка реальности, когда вы признаете, что ваш партнер — настоящий человек с ошибками и недостатками, как и все мы. Следующие этапы касаются примирения вашего увлечения и любви к человеку и того факта, что они несовершенны.

1. Романтический этап

Романтический этап — это первый этап любых отношений.Но, как мы упоминали ранее, этапы взаимоотношений часто не являются линейными. Таким образом, хотя романтическая стадия происходит в начале отношений, отношения на других стадиях могут вернуться к романтической стадии по разным причинам. Романтическая сцена — это сцена, которая часто изображается в фильмах или телешоу и чаще всего называется фазой медового месяца. Люди на стадии романтики часто влюблены друг в друга, совершенно без ума от своего нового партнера.Хотя в некотором роде увлечение может ощущаться как любовь, оно больше похоже на одержимость или зависимость, чем на настоящую любовь. На этапе романтики вы испытаете наркотическую эйфорию и буквальную зависимость от нашего нового партнера. Да, эта стадия частично носит биологический характер: наши гормоны выходят из-под контроля, и мы выделяем окситоцин, гормон связывания, всякий раз, когда находимся рядом с нашим новым партнером. Мы становимся зависимыми от этого выброса окситоцина, что заставляет нас все больше и больше хотеть быть рядом с новым партнером.

В дополнение к биологической составляющей, также очень приятно найти кого-то, кто нам нравится и кому мы нравимся — а азарт и веселье от этого могут быть опьяняющими. Мы знаем, что этот этап обычно не длится вечно, на самом деле это обычно один из самых коротких этапов в любых отношениях. В конце концов, все не может быть вечно безоблачным! Хотя легко начать паниковать, когда чувство увлечения начинает исчезать, важно помнить, что это признак того, что ваши отношения развиваются.Уход из романтической сцены предоставит прекрасную возможность сблизиться и сблизиться с вашим избранником. Пока вы находитесь в стадии романтики, важно получать от этого удовольствие и вести беззаботный, но интенсивный поток вещей, но также важно держать хорошую голову на плече, чтобы вновь обретенное влечение не мешало вам видеть красные флажки в новых отношениях.

Вот несколько полезных советов, которые следует учитывать, если вы в настоящее время находитесь на стадии романтических отношений :

Сохраняйте перспективу

Даже если мы нашли свою вторую половинку, мы все равно должны сохранить другие части нашей жизни продвигаясь вперед.Иногда новые и захватывающие отношения могут привести к тому, что мы потеряем концентрацию или потеряем приоритетность других вещей в нашей жизни, таких как здоровье, работа, дружба, хобби и личностный рост. Действительно полезно помнить, что, когда романтическая стадия закончится, что в какой-то момент произойдет, вам все равно нужно будет вернуться к своей нормальной жизни. Поддержание связи с друзьями, забота о себе, регулярные упражнения и сон, а также сосредоточенность на работе на самом деле помогут сделать отношения более гармоничными, поскольку вы не будете тратить все свое время и энергию на своего нового партнера (как это прекрасно может почувствовать).

Помните, что никому не нравится человек, который бросает всех своих друзей, как только они получают новое свисток! Важно поддерживать дружеские отношения со своим ближайшим окружением, чтобы у вас была поддержка на протяжении всех отношений и чтобы друзья могли высказать свое мнение о ваших новых отношениях. Можно легко упустить из виду недостатки или даже явные красные флажки (подробнее об этом позже) в новых отношениях, потому что вы так увлечены своим новым партнером. Но хотя вы можете не замечать этих недостатков, ваши внутренние друзья — нет, и их вклад может помочь вам сохранить перспективу.Кроме того, важно быть рядом с вами, друзья, ради них самих.

Начните строить счастливые, здоровые и более взаимосвязанные отношения с Relish уже сегодня. Нажмите здесь, чтобы попробовать наше отмеченное наградами приложение для взаимоотношений бесплатно в течение одной недели!

Будьте в курсе

Есть отличная поговорка: «Когда смотришь на вещи через розовые очки, красные флажки — это просто флажки!» Это утверждение может объяснить многие отношения, на которые мы позже оглядываемся и удивляемся «О чем я думал?» время.Фактически, в некоторых ситуациях нас может даже больше привлекать тот, кто нам не подходит, или кто не может быть отличным кандидатом для долгосрочных отношений. Например, некоторые партнеры привносят в отношения много эмоциональной напряженности, что на первых порах может быть сильным переживанием (они могут рассказывать вам все о себе, создавать драму и интенсивность и быть очень « олл-ин ») — но закончилось время, это может стать утомительным и может помешать на самом деле лучше узнать друг друга.

Если вы находитесь на этой стадии с партнером, может быть полезно найти момент, чтобы сделать шаг назад и посмотреть, что вам нравится в нем. Кажется, они хорошо подходят друг другу с точки зрения ценностей и личности? Или это то, что они полная противоположность твоему бывшему, или ты чувствуешь, что они отчаянно нуждаются в тебе? Обсудить это с другом, чтобы получить некоторую перспективу, полезно, поскольку он находится за пределами «зоны романтики» и может смотреть на это с некоторой объективностью. Также важно отметить, что хотя интенсивность в начале отношений может казаться захватывающей и свежей, слишком высокая интенсивность на раннем этапе часто может предвещать бурные, оскорбительные отношения.

Эмоционально оскорбительные люди часто используют тактику «любовной бомбежки», чтобы обезоружить людей на раннем этапе отношений и создать психологическую зависимость, которая затем может привести к эмоциональному насилию. Нет, большинство отношений, которые являются интенсивными на этапе романтики, не становятся оскорбительными, но доверяйте своей интуиции, если вам кажется, что на раннем этапе все идет слишком быстро и слишком интенсивно. Любовная бомбардировка — это всегда красный флаг, но иногда ее бывает трудно отличить от начальных интенсивных связей, которые сопровождают отношения, связанные со здоровьем, на стадии романтики.

Начало хороших привычек, начало

В большинстве случаев на ранних этапах отношений последнее, что мы хотим сделать, — это вести неловкий разговор или затронуть сложную тему. Во-первых, мы не очень-то заинтересованы в отношениях, а во-вторых, это потенциально может привести к более серьезной и менее интересной территории. Тем не менее, неплохо начинать отношения, которые мы надеемся продолжить, — с ясного, прямого и уважительного общения.

Это может означать выбор подходящего момента, чтобы сообщить им о чем-то, к чему вы чувствительны, и установление ожиданий относительно того, как с этим можно справиться в отношениях.Это может включать обсуждение ценностей или препятствий на раннем этапе, чтобы вы знали, где находится другой. Реальность такова, что это разговоры, которые вы будете вести дальше по дорожке, и установка темпа для честного и взаимного общения стоит на вес золота. Помните — это не обязательно материал для первого разговора, это больше того, о чем следует подумать, когда вы узнаете друг друга и получите удовольствие от новой динамики.

Умение время от времени быть уязвимым и говорить о вещах, которые для вас важны, имеет решающее значение на ранних этапах отношений.Многим людям трудно делать такие вещи с близкими друзьями и членами семьи, а тем более с новым партнером, который заставляет их нервничать и кружиться. Если вам неудобно обсуждать острые темы на ровном месте, неплохо было бы подумать о том, чтобы устроить чек-ин со своим новым партнером, чтобы у вас было безопасное пространство для обсуждения ваших границ, а также ваших желаний и потребностей в отношениях. . Проверки — отличный инструмент, который можно использовать для преодоления конфликта или разногласий на любом этапе отношений, поэтому неплохо освоить концепцию проверки отношений на этапе романтики.Кроме того, если вы думаете, что готовы перейти на новый уровень, зрелые разговоры о своих чувствах помогут донести до партнера свои намерения и серьезность.

Романтическая стадия часто заканчивается где-то между двумя месяцами и двумя годами — обычно, когда один человек ощущает некоторую постоянство в отношениях. Но помните, что постоянство означает разные вещи для разных людей. Постоянство может выглядеть как исключительно свидания, совместное проживание, встреча с родителями, помолвка или брак! Все, что переходит от «без условий» к чему-то более серьезному.После стадии романтики вы и ваш партнер обычно переходите к стадии борьбы за власть.

Вы мечтаете о будущем со своим партнером? Доберитесь туда с Relish. Откройте для себя ключевые моменты ваших отношений и начните лучше понимать своего партнера. Попробуйте наше отмеченное наградами приложение для взаимоотношений бесплатно в течение одной недели. Безвоздмездно!

2. Этап борьбы за власть

Опять же, этот этап может показаться некоторым до жути знакомым. Стадия борьбы за власть — вот где все становится… реальным.Где мы на самом деле начинаем думать, подходит ли нам этот человек, и что мы можем изменить. На этапе борьбы за власть розовые очки снимаются, и вы начинаете видеть в своем партнере человека с недостатками, багажом и раздражающими маленькими причудами. Приходя к этому осознанию, этап борьбы за власть является одним из самых сложных этапов в любых отношениях.

Вы не только начнете осознавать недостатки своего партнера, но и начнете стесняться, когда поймете, что ваш партнер точно так же обнаруживает и ваши недостатки.Этап борьбы за власть — это уязвимость, терпение и способность видеть свет в конце туннеля. К сожалению, для многих пар, которые проходят этот этап, результатом становится разрыв. Чувство разочарования и разочарования непреодолимо, и они изо всех сил пытаются увидеть сильные стороны и ценность своего партнера среди всех своих недостатков. Часто один партнер пытается заставить другого вернуться к тому состоянию, в котором он был в начале отношений, не осознавая, что теперь он другой человек.В других случаях люди могут быть настолько ошеломлены реальностью отношений, что они все вместе прыгают с корабля, не понимая, что романтическая стадия не может длиться вечно.

Во время фазы борьбы за власть большинство пар идут одним из двух путей: распадаются и начинают снова (и, возможно, повторяют цикл снова, поскольку все отношения в конечном итоге достигают этой стадии) или выживают в стадии борьбы за власть, научившись эффективно общаться , отказавшись от надежд на совершенную гармонию и приняв различия.Это может быть сложно и может показаться большим трудом, но возможность перейти на другую сторону может быть трансформирующим опытом. Поскольку все отношения проходят через эту фазу, важно знать, чего ожидать и как подготовиться к неизбежным возникающим ситуациям.

Вот несколько советов, которые следует учитывать, если вы в настоящее время находитесь на стадии борьбы за власть :

Общение — это все

Вы, вероятно, слышали это много раз, но если мы не сможем эффективно общаться с нашими партнерами, вполне вероятно, что отношения обречены.Вместо того, чтобы избегать всех возможных источников конфликта — что в любом случае невозможно — мы можем вместо этого спланировать то, что может произойти, и подумать о том, как мы можем лучше всего ясно и прямо сообщить о наших потребностях. На этом этапе отношений конфликт — одна из доминирующих тем, поэтому поиск способов ведения сложных разговоров и забота о чувствах друг друга в процессе может быть ценным навыком. Часто это может быть связано с искренней откровенностью в отношении проблемы или того, что вы чувствуете.В других случаях важно иметь возможность сесть и послушать, как ваш партнер говорит вам что-то, что вы не готовы услышать или что вас расстраивает. Как ни странно, хорошее общение часто включает в себя выяснение того, что НЕ следует говорить, а также того, что нужно сказать, а также время, когда лучше всего просто посидеть и послушать.

Помните те проверки, о которых мы только что говорили ?! Регистрация — отличный способ облегчить разговор, необходимый, чтобы пережить фазу борьбы за власть.Установка периодических проверок (частота может быть каждые пару недель, каждый месяц, каждые несколько месяцев, в зависимости от того, что вам удобнее) может помочь вам и вашему партнеру создать безопасное пространство, чтобы поговорить о своих чувствах и обсудить вещи, которые были у вас на уме. разум. Частая проверка таким образом поможет вам проактивно решать проблемы, которые, как правило, накапливаются со временем, вместо того, чтобы позволять мелочам перерастать в напряженную борьбу.

Большинство людей обнаруживают, что благодаря преднамеренной работе над своим общением их отношения улучшаются в геометрической прогрессии — поскольку проблемы больше не избегают и не скрывают под ковром, а вместо этого подходят к ним напрямую и зрело.Это дает им наилучшие шансы на разрешение проблемы, и вы можете развивать отношения с обоими партнерами, чувствуя, что их потребности были удовлетворены.

Не убегайте от конфликта

Иногда мы можем беспокоиться о конфликте в наших отношениях. У нас может быть старомодное представление о том, что отношения должны быть всегда гармоничными, и что конфликт или разногласие является признаком того, что наши партнеры нам не подходят или что в отношениях есть серьезные проблемы.Реальность такова, что конфликт — это часть здоровых отношений, и часто все сводится к тому, как мы справляемся с этими аргументами, которые определяют, насколько здоровы отношения (см. Пункт о коммуникации выше!). Помня об этом, подумайте о некоторых конфликтах или проблемах, которые возникли в ваших отношениях до сих пор. Что было общей темой? Приходили ли вы к конфликту с чувством страха и беспокойства, желая, чтобы его не существовало или чтобы вам не приходилось с ним справляться? Возможно, было бы полезно применить несколько иной подход и посмотреть на этот опыт конфликта или разногласий как на неизбежный, а на самом деле как на возможностей для вашего роста как пары.В большинстве случаев, если только это не является серьезным нарушителем сделки, конфликт может быть разрешен и переговоры могут быть достигнуты там, где потребности обеих сторон удовлетворены. В дополнение к этому, обсуждение проблемы и изучение обеих сторон означает, что вы, вероятно, почувствуете себя ближе как пара и больше как команда.

Хотя важно осознавать, что конфликт является естественной частью любых отношений, также важно знать, какие темы даже заслуживают конфликта. Некоторые люди слышат, что «конфликт естественен», и воспринимают это как повод придираться к партнеру по мелочам или превращать незначительное разногласие в полномасштабный спор.Мы вовсе не это имеем в виду. Когда вы и ваш партнер зашли в тупик, важно принять конфликт. если одно из ваших чувств задето, или если ваши границы не соблюдаются. Так важно выбрать сражения вдвоем и понять, что о некоторых вещах просто не нужно ссориться.

Конечно, то, как ваш партнер просматривает телеканалы вместо того, чтобы останавливаться на одном, может поставить вас в тупик, но это не обязательно то, из-за чего у вас должен быть конфликт.Или да, может быть, вы ненавидите то, что они позволяют своему белью накапливаться неделями, прежде чем заняться этим (это определенно раздражает), но это не то, о чем вам нужно звать своего партнера, если только это не перерастет в более серьезную проблему. Понимание необходимости конфликта и четкое понимание того, из-за чего может возникнуть конфликт, — это две разные вещи, которые вам необходимо учитывать при разрешении конфликта на этапе борьбы за власть в ваших отношениях.

Радикальное принятие

Часто частью прохождения этой стадии является признание того, что наши партнеры не идеальны или не совсем такими, какими мы хотим их видеть… но это не означает, что мы не должны поддерживать с ними отношения.Фильмы и телешоу учат нас, что родственные души — это люди, которые никогда не расстраивают и не разочаровывают друг друга, и поэтому, когда мы чувствуем себя несчастными или недовольными в наших отношениях, мы можем ошибочно полагать, что пора двигаться дальше.

Это представляет собой упущенную возможность, однако, работать вместе, чтобы изменить все, что нужно изменить, и найти способы приспосабливаться и принимать друг друга. Многие пары обнаруживают, что, работая над своими отношениями, они выходят на другую сторону намного счастливее и сильнее, чем были раньше.Они больше не испытывают стресса и сосредотачиваются на недостатках своего партнера, а больше осознают свои сильные стороны и способы совместной работы в несовершенных, но счастливых отношениях.

Это восходит к тому, что мы говорили о конфликте. Вместо того, чтобы искать причины для ссоры со своим партнером, постарайтесь принять их странности и причуды. Они есть у всех, поэтому, если вы способны взглянуть на более серьезные проблемы, это в конечном итоге более важно, чем мелочи, которые сводят вас с ума.

Relish предлагает индивидуальный коучинг и фокусируется на постановке целей, чтобы вы и ваш партнер могли достичь поставленных целей #relationshipgoals. Не ждите, начните писать текстовые сообщения тренеру по взаимоотношениям сегодня. Начните бесплатную недельную пробную версию.

3. Стадия стабильности

После того, как мы пройдем через бурный характер стадии борьбы за власть, может наступить период относительного спокойствия и стабильности. мы пересмотрели динамику переговоров (произошло ли это естественно или намеренно) и теперь приспосабливаемся к жизни с принятием того, что мы не можем изменить нашего партнера, и что это нормально — с четкими границами и взаимным уважением, полноценные отношения все еще возможно.

Фактически, для тех, кто успешно прошел стадию борьбы за власть, они могут даже найти чувство любви и близости, похожее на стадию романтики, когда происходит повторное открытие всех положительных качеств своего партнера. Если вы находитесь на этой стадии ваших отношений, молодец, что вы прошли стадию борьбы за власть! В то время как большинство пар счастливы выйти из стадии борьбы за власть, другие обнаруживают, что им не хватает боевой, пламенной природы конфликтов. Для таких типов стадия стабильности — это не возвращение к стадии романтики, а стадия поражения, которая кажется устаревшей и заставляет их опасаться за оставшиеся отношения.

Все рассматривают стабильность в ином свете, поэтому, приветствуете ли вы ее с распростертыми объятиями после ранее бурной главы ваших отношений или боитесь, что ситуация ухудшилась, , , вы можете рассмотреть эти советы, которые помогут вам сориентироваться в стадия стабильности отношений.

Keep It Fresh

Некоторые пары могут быть настолько счастливы, что ушли от бурной стадии борьбы за власть, что могут впасть в нечто вроде скуки и самоуспокоения: большинство вещей проработано, больше нет драмы и небольших конфликтов, и жизнь успокоилась.Несмотря на то, что важно радоваться и праздновать возвращение к стабильности, также полезно помнить, что отношения процветают благодаря переменам и энергии, и что время от времени менять что-то может иметь большое значение. Это может выглядеть как еженедельное свидание, на котором вы пробуете новые занятия и новые блюда, или как цель делать хотя бы одно новое занятие в неделю, которое бросает вам вызов и выводит вас из зоны комфорта. Это может означать планирование отпуска или переезд в новый город, чтобы все изменить.

Несмотря на то, что этот этап характеризуется стабильностью, все же можно сохранить интерес и выйти из зоны комфорта. Отношения часто представляют собой борьбу между близостью и автономией, и мы должны помнить, что, как бы ни была хороша стабильность, всегда есть преимущество в том, чтобы что-то изменить и выйти из нашей зоны комфорта (даже на пару часов в неделю!). Хотя может показаться, что назначать свидания каждую неделю рекомендуется, выход из обычного распорядка действительно может творить чудеса для состояния ваших отношений.Если вы и ваш партнер не слишком разбираетесь в планировании, может быть важно сохранить спонтанность на этапе стабилизации.

Выучите новый язык, займитесь кулинарией или станьте волонтером вместе. Чтобы получить больше способов сохранить отношения свежими, начните с бесплатного приложения для коучинга отношений №1.

Границы

Как и общение, границы — это модное слово в коучинге отношений. Тем не менее, для этого есть причина! Границы защищают как нас самих, так и других.Долгосрочные отношения могут проверить наши границы, поскольку чем ближе мы к кому-то подходим, тем ниже становится наш порог близости. Нам может быть трудно поддерживать или укреплять границы с кем-то, с кем мы проводим большую часть времени. Некоторые люди могут считать, что у вас не должно быть границ с теми, кого вы любите, или теми, кто вам ближе всего, но на самом деле границы могут быть чем-то, что защищает и укрепляет отношения. Стадия стабильности — это период перекалибровки и успокоения после тяжелой стадии борьбы за власть, поэтому может возникнуть соблазн немного отпустить границы — но это время, когда они нужны больше, чем когда-либо.Это может включать обсуждение с вашим партнером того, какие границы могут быть полезны для него в отношениях, и ваших собственных потребностей в этом отношении. Вот еще один плагин для установления отношений!

Check-ins — отличная платформа, чтобы поговорить о том, как ваши границы меняются в ходе ваших отношений. Границы подвижны, и совершенно необходимо много раз обсуждать их на протяжении ваших отношений. Как только установлены хорошие границы, это означает, что ожидания были четко определены и недопонимание будет менее вероятным.Это также означает, что этот вопрос можно будет снова поднять в будущем по мере необходимости и снова поставить на место.

Взаимное уважение

Слышали ли вы, насколько разрушительно презрение к отношениям? Презрение — это выражение отвращения или даже ненависти, исходящее от партнера, который, вероятно, расстроен и зол из-за давней динамики или паттерна в их отношениях. Часто презрение — это самый инстинктивный способ выразить сдерживаемый гнев или раздражение. Презрение проявляется, когда партнеры холодно относятся к своим близким, относятся к ним с пренебрежением и вообще не рассматривают их как людей.

В отношениях можно вернуться из этого, но это непросто. Уважение может быть не тем, о чем говорят так много, как общение или границы в отношениях, но оно имеет ключевое значение при рассмотрении того, как мы учимся жить с кем-то еще в нашей жизни. Взаимное уважение означает способность ценить подход нашего партнера к вещам, его выбор, решения и поведение, даже если он не соответствует нашему собственному.

Развитие взаимного уважения означает, что оба партнера признают, что их вторая половинка должна делать свой собственный выбор в жизни, и что они принимают это как часть отношений с ними. Когда отношения не складываются, мы можем забыть, насколько это важно, и, возможно, даже унизить или критиковать наших партнеров. Мы забываем об этом, так же, как мы заслуживаем уважения и понимания со стороны наших близких, они тоже.

Часто бывает трудно удержать уважение, когда мы обижены или злимся на наших партнеров, поэтому хорошее практическое правило — подумать о том, как мы хотели бы, чтобы к нам относились, и действовать дальше.Также важно учитывать, насколько переплетаются уважение и доверие. Если вы и ваш партнер проявляете неуважение, вы рискуете подорвать доверие, которое вы установили в ваших отношениях. Доверие — ВАЖНАЯ часть общения, и я уверен, что нам не нужно напоминать вам, насколько важно общение в отношениях. Нарушение доверия в отношениях — одна из основных причин разрыва пары, поэтому сосредоточение внимания на уважении к партнеру и его границам имеет важное значение для выживания на стадии стабильности и продвижения вперед как пары.

Пары повсюду используют Relish для установления связи, общения и расстановки приоритетов в своих отношениях. Узнайте ключевые моменты своих отношений и начните лучше понимать своего партнера. Загрузите Relish сейчас и получите бесплатную неделю наставничества в отношениях!

4. Этап приверженности

Этот этап не обязательно связан с браком или рождением детей. Скорее, это этап, на котором пара добирается до «выбора» друг друга. Они проработали эти вопросы и дилеммы относительно того, может ли их партнер измениться, как справиться с конфликтом и стоит ли оставаться в отношениях — и пришли к тому месту, где они берут на себя полное обязательство перед другим человеком. , несмотря на недостатки друг друга.

Как ни странно, это может быть действительно раскрепощающим, и эксперты по отношениям говорят, что, как правило, люди должны жениться (большинство людей вступают в брак на стадии романтики, когда они могут еще не осознавать сложности, которые ждут впереди). Но брак необязательно, чтобы показать свою полную приверженность партнеру. Многие пары в наши дни пропускают традиционную концепцию брака и вместо этого соглашаются быть партнерами по жизни или гражданскими супругами. Независимо от того, как вы решите показать свою приверженность друг другу, эксперты описывают этот этап как веселый, вдохновляющий, освобождающий и захватывающий.Пара отправилась в это путешествие вместе и вышла с другой стороны, оба изменились, и оба с новой признательностью к своему партнеру, а также с чувством любви по-новому.

Если вы находитесь на стадии приверженности ваших отношений , вам следует учесть несколько советов:

Расставьте приоритеты в личном пространстве

Каким бы чудесным ни было достижение вершины, состоящей из двух целей, иногда мы можем забыть, как важно личное пространство и внешние отношения.Романтическим отношениям нужен кислород, и иногда мы можем даже не замечать, что становимся созависимыми или предпочитаем компанию друг другу, пока внезапно отношения не станут ограничивающими и удушающими. Эксперты по благополучию обсуждают идею удовлетворенности жизнью как предполагающую баланс между осмысленной работой, хорошими отношениями (романтическими и платоническими) и участием в обществе. Возможность уйти и завязать новые дружеские отношения и отношения с безопасностью любимого человека дома может быть вдохновляющей и захватывающей.

Как мы уже говорили на этапе романтики, важно поддерживать вашу систему поддержки на протяжении всех ваших отношений. Разнообразие — это изюминка жизни, поэтому поддержание платонических и семейных отношений в дополнение к романтическим отношениям поможет вам поддерживать необходимый баланс, чтобы отношения продолжались. Вовлеченность в значимую работу и наличие связей с социальными группами, а также участие в сообществе увеличивает нашу удовлетворенность жизнью и улучшает наши отношения, поскольку мы, скорее всего, будем полны энергии, удовлетворены и довольны.

Избегайте самоуспокоенности

Иногда мы можем прийти к этой стадии отношений, чувствуя, как и в случае с восхождением на Эверест, что тяжелая работа уже позади. На самом деле отношения больше похожи на приготовление хлеба, чем на восхождение на гору. Его нужно переделывать каждый день, и его нельзя оставлять там сидеть. Пока наш внешний мир меняется, наши отношения будут меняться, и вполне вероятно, что на стадии обязательств в отношениях все еще будут стадии конфликта, разочарования, одиночества и разочарования — просто, надеюсь, меньше!

Для пар, которые достигли этой стадии, хорошее общение и открытое обсуждение вопросов по мере их возникновения возможно и вероятно.Если каждую неделю или месяц иметь какое-то время ( кашель, кашель, проверок), чтобы подумать о том, как вы оба продвигаетесь в отношениях, и о любых возникающих проблемах, это означает, что все можно решать по мере их возникновения — вместо того, чтобы закипать позже. Тот факт, что вы находитесь на стадии принятия обязательств, не означает, что вы закончили вкладывать время и энергию в свои отношения.

Ваши отношения по-прежнему должны оставаться приоритетом в вашей жизни, и вы по-прежнему должны активно работать над улучшением отношений с партнером.Даже если вы чувствуете, что ваши отношения не могут стать более идеальными, важно искать новые способы углубить вашу связь с партнером, чтобы вы оба по-прежнему были рады быть вместе.

От уникальных идей для свиданий и романтических напоминаний до руководств по беседам и индивидуальных занятий. Relish может помочь вам пройти через все фазы ваших отношений. Нажмите здесь и получите полный доступ бесплатно на одну неделю!

5. Стадия совместного творчества / блаженства

Это стадия, на которой вы … достигли.Это вершина того, что мы можем ожидать от долгосрочных и преданных отношений. Лучший способ описать этот этап — это то, что ваши отношения — как бы они ни выглядели — помогают вам выйти в мир и создать с вашим партнером что-то значимое. Вы уладили свои разногласия, примирились с несовершенством и разочарованиями и в некотором роде способны вернуть обществу. Это может выглядеть как сознательное воспитание детей, создание общественного проекта или служение другим.

Как бы то ни было, акцент сместился с людей и отношений на более широкое сообщество. Это отличный этап, и если вы на нем, полезно подумать о том, как вы сюда попали, и о вещах, которые помогли вам пройти через этапы, чтобы добраться туда, где вы находитесь. Люди действительно описывают это как путешествие, и нетрудно понять, почему! Чтобы добраться до этой стадии, нам на самом деле нужно сначала пройти через другие стадии… не существует экспресса, идущего прямо к блаженству отношений.

Кроме того, совет, данный на этапе принятия обязательств, также остается в силе. Даже если вы «достигли» этого важного этапа, важно не впадать в самоуспокоенность и не думать, что работы больше не нужно делать. Всегда есть работа! К счастью, вы прошли через это вместе, поэтому вся основа сделана — вы осознаете потребности и уязвимые места друг друга, а также хорошо понимаете ценности и мечты — так что это не будет похоже на то, чтобы начинать с нуля. Также может возникнуть опасность сосредоточиться на внешних проектах (теперь, когда акцент сместился), что отношения отойдут на второй план — так что, опять же, регулярные проверки и открытое обсуждение могут помочь перенастроить динамику между двумя проектами. ты.

Вот и все! Нет больше этапов, если вы можете в это поверить! Конечно, не все наши отношения идеально вписываются в эту модель, но это полезная основа для понимания некоторых общих проблем, которые возникают, когда мы кого-то приглашаем в нашу жизнь. Если вы возьмете что-нибудь из этой статьи, надеюсь, это так: часть продвижения вперед в отношениях заключается в принятии недостатков и недостатков в нашем партнере — и как только мы достигли этого (а они достигли этого для нас), тогда все может прогрессировать и становиться все лучше и лучше.

Это хорошо запомнить, так как часто мы действительно можем поверить в то, что «идеальный» человек существует для нас, если только мы будем достаточно долго и внимательно смотреть. Это может быть правдой, но также верно и то, что большая радость и удовлетворение приходит от принятия наших партнеров такими, какие они есть, и от поиска способа совместной работы, чтобы сформировать уважительные, заботливые и любящие отношения.

Независимо от того, на какой стадии любви находятся ваши отношения, лучший совет всегда на расстоянии одного клика.Не ждите, начните бесплатно с нашего отмеченного наградами коучинга по отношениям.

3 этапа отношений и способы навигации по ним

Легко забыть, что есть этапы отношений до того момента, пока вы не споткнетесь и не выйдете лицом вниз из фазы медового месяца. Вы знаете это чувство, правда? Некоторое время никто и ничто не может коснуться вашей любви, потому что ваш роман — красивый, искрящийся музыкальный автомат Баз Лурманн. Затем вы видите спальню вашего партнера и узнаете, что у него все еще есть двуспальная кровать или что-то не менее ужасное.Внезапно вы понимаете: «Ой, подождите, все умирают в этих фильмах Лурмана». Из фазы медового месяца вы сразу же переходите к чему-то более сложному.

Процитирую один из тех обреченных фильмов Лурмана: «Любовь — это , во многих прекрасных вещах». И один из ключевых элементов поиска, переживания и, что наиболее важно, сохранения любви — это умение справляться с трудностями с сочувствием, общением и терпением. Понимание трех основных этапов отношений также полезно, чтобы все участвующие стороны могли понять, чего ожидать и чего ожидать, хорошего и плохого.Ниже приведены советы экспертов по выживанию и процветанию на всех этапах отношений. (Примечание: у каждой пары разные сроки, поэтому нет четкого правила, когда вы переходите от одной фазы к другой.)

Похожие истории

Этап 1: Влечение и медовый месяц период

Парят ли над твоими головами мультяшные сердечки? Фейерверк взрывается за пределами вашей спальни? У вас было три или четыре свидания с одним и тем же человеком, так что еще это может быть, кроме настоящей любви? Или, по крайней мере, истинное вожделение? Во время этой фазы гормоны, такие как норадреналин и дофамин (да, опьяняющий дофамин, взбивающий счастье), проникают сквозь вас.Вы в восторге, возбуждении и возбуждении. Чтобы извлечь из этого максимальную пользу:

  • Не отвлекайтесь только на секс и секс. Иди глубже — эмоционально, глубже.
  • P Обратите внимание, может ли этот человек уважать и уважать вашу чувствительность. Психиатр Джудит Орлофф, доктор медицины, автор книги «Процветание как эмпат: 365 дней самообслуживания для чувствительных людей» говорит, что на данном этапе вы хотите продолжить разговор как стратегию определения общих ценностей.
  • Определите свои потребности. Независимо от того, включают ли они то, что вы, как правило, переполняетесь толпой, что вы предпочитаете делать что-нибудь в этом мире, кроме походов или чего-нибудь еще.
  • Определите, заслуживают ли они доверия на базовом уровне. К сожалению, это легче сказать, чем сделать, поскольку точно знать, заслуживает ли кто-то доверия, сложно. «Понаблюдайте, соответствует ли поведение человека его словам — например, добр ли он к обслуживающему персоналу на парковке, к своим друзьям и семье? говорит докторОрлов. Ключом к пониманию того, заслуживает ли кто-то доверия, является не только сосредоточение внимания на том, как этот человек обращается с вами, но и на том, как он относится к каждому в их присутствии.

Этап 2: Знакомство с чьей-то несладкой стороной

Сюрприз! Ваш новый партнер не идеален! Это открытие, по сути, является ключевым моментом второго этапа отношений, и прямое столкновение с ним может быть довольно неприятным. Иногда вес человеческого багажа не становится тяжелее, чем «просмотр фильмов Адама Сэндлера эпохи Netflix», и вы можете , вероятно, заставить эту схему работать . Но в других случаях эти менее чем пикантные черты проявляются в форме подлинной тьмы (и я не имею в виду мрачные комедии). В этом случае важнее всего то, как они справляются, выражают себя и идут на компромисс со своими менее привлекательными качествами. Чтобы помочь вам:

  • Задайте себе серию интроспективных вопросов о другом человеке. Доктор Орлофф предлагает задать себе непростые вопросы. «Являются ли они контролирующими, злыми, подавленными, осуждающими? Могут ли они нести ответственность за эти качества? Готовы ли они меняться и расти? Готовы ли они решать проблемы», — спрашивает она.
  • Оцените их более темные характеристики. Танго с чьей-то темной стороной усиливает отношения, выходящие за рамки того, что вы раньше считали правдой, еще в фазу медового месяца. На самых начальных этапах отношений все вовлеченные стороны стараются быть лучшими, что имеет смысл. Но на этом этапе, на втором этапе, вы начинаете узнавать, способен ли этот партнер понимать и вашу теневую сторону . Хотя вы можете быть удивлены и утешены тем, насколько понимающим и открытым может быть этот человек, вы также можете обнаружить, что несовместимы — или даже встречаетесь с нарциссом.«Эмпаты и нарциссы обладают фатальным влечением, поэтому важно идентифицировать нарциссизм у потенциального партнера», — говорит доктор Орлофф. «Полноценные нарциссы не способны к сочувствию и эмоционально недоступны, хотя поначалу, на первой стадии, они чрезвычайно соблазнительны».
  • Увидеть плохое и полностью признать это. Доктор Орлофф называет это самым сложным аспектом проработки этапов отношений. На этом этапе оба партнера проходят эмоциональную проверку на предмет того, что могут выдержать отношения.С другой стороны, если вам удастся выбраться живым, у вас может быть все благополучно. «Если вы нашли партнера, с которым вам нравится быть и с которым вы в основном совместимы, стоит остаться с этим человеком и проработать сложные моменты», — говорит она. «Тогда у вас действительно любящие отношения».

Этап 3: Развитие подлинного общения

У вас были большие драки, и вы можете выйти на другую сторону, все еще любя друг друга. Вы перешли от мысли, что причуды другого человека милые, к отвратительным, к просто частицу того, кем они являются.Вы чувствуете себя комфортно, когда этот человек является вашим равноправным партнером, и вы оба очень много работаете, чтобы честно общаться, преодолевая любые препятствия, которые встречаются на вашем пути.

  • Спросите себя, удовлетворяют ли они ваши потребности в межличностном общении. «Именно здесь укрепляется настоящее партнерство», — говорит д-р Орлофф. «Будьте честны со своими чувствами и потребностями: вы поддерживаете друг друга? Вы преданы и преданы своему делу? Способны ли вы пережить хорошие времена и трудные трудности? Доступны ли они? Вы поддерживаете друг друга?»

На каждом этапе вы действительно снимаете слои и слои человека и принимаете активное решение остаться.Сначала их опьяняющие, захватывающие, чудесные (это настоящая атмосфера ромкома), потом ты учишься любить — или не — их демонов. И, наконец, вы дважды, трижды проверяете, удовлетворяют ли они ваши самые глубокие коммуникативные потребности. Пройдите все три фазы, и вы найдете себя хранителем, семья.

«Здесь [происходит] углубление любви и преданности, — говорит д-р Орлофф. «Жизнь реальна — меньше проекций и фантазий — и это настоящая любовь».

Этот пост был первоначально опубликован 15 октября 2019 г .; обновлено 13 марта 2020 г.

Вот как остерегаться смертоносной вереницы любовных бомб, ловушки для нарцисса. А вот шесть признаков любви по языку тела.

Наши редакторы самостоятельно выбирают эти продукты. Совершение покупки по нашим ссылкам может приносить Well + Good комиссию.

7 этапов взаимоотношений |

Семь этапов развития отношений — сложная, но необходимая часть жизни.Это страстная любовь, открытия, преданность делу, борьба за власть, стабильность и рост, романтическая любовь и, наконец, кризис и выздоровление. Чтобы способствовать лучшим отношениям, это помогает определить ваш текущий этап, понять, почему он важен, и знать, что вы должны сделать, чтобы прорваться на следующий уровень. Давайте подробно рассмотрим семь этапов.

Этап 1: Страстная любовь
Это то, о чем думает большинство людей, когда они представляют себе молодую или обреченную любовь .Птицы щебечут, стакан наполовину полон, а химические вещества «любви» (дофамин и фенилэталимин) наполнили нервные пути мозга, заставляя вас чувствовать себя счастливым, непобедимым и на вершине мира. Этот этап часто начинается на первом свидании и заканчивается в тот день, когда вы видите человека таким, какой он есть на самом деле (хорошим или плохим). Чтобы пройти стадию медового месяца, не позволяйте «кайфу» затуманивать ваше суждение о человеке, с которым вы встречаетесь (например, несовместимый партнер ). Большинство разбитых сердец, возникших на этой сцене, принадлежит влюбленным, которые не заметили надписи на стене.

Этап 2: Открытие
При определенных обстоятельствах, например, когда вы нашли свою совместимую вторую половинку, открытие может быть прекрасным опытом, но, скорее всего, это будет время разочарования. По мере того как отношения изнашиваются, любовные химические вещества в мозгу начинают иссякать вместе с нашим идеальным восприятием человека, с которым мы общаемся. Человек, которого мы когда-то считали безупречным, на самом деле человек, со странными причудами, вредными привычками и разными точками зрения. Ключом к тому, чтобы пройти этот этап, является понимание того, что вам действительно нужно от партнера, и при этом научиться отпускать все мелкие придирчивые мелочи, , которые не имеют значения.

Этап 3: Обязательства
Мы выходим из открытий с новым пониманием нашего партнера. Этот этап предлагает безопасность и уверенность в том, что мы находимся с нужным человеком, и у нас складываются серьезные отношения. Обязательство — прекрасное изменение от зависти и / или неуверенности на этапах 1 и 2, но теперь у нас появился новый враг — однообразие и скука . Многие пары становятся настолько расслабленными, что забывают поддерживать свои отношения дозой романтики и неожиданности.Самый эффективный способ пройти этот этап — научиться эффективно общаться.

Этап 4: Борьба за власть
Иногда может возникнуть борьба за власть до принятия обязательства. Чтобы добиться значимого результата, каждый партнер должен продемонстрировать определенный уровень ответственности за свои отношения. На третьем этапе мы работали над нашим партнерством, а на четвертом этапе мы заново открывали нашу индивидуальность и способность контролировать отношения. Возможно, вы рыбачили, потому что вашему партнеру это нравится, но теперь вы хотите, чтобы он делал то, что вам нравится.Возможно, они хотят, чтобы кухня была синей, а вы предпочитаете красный цвет. Ключом к работе над аргументами такого типа является признание и уважение индивидуальности, и лучший способ сделать это — пойти на компромисс.

Стадия 5: рост и стабильность
Пятый этап состоит из рывка роста близости и в сочетании с ощущением новой стабильности. Они говорят, что общая травма может сблизить влюбленных, скрещенных звездами, и на пятой стадии отношения, которые когда-то были в беспорядке, теперь воссоединились с общей целью — помогать друг другу расти как индивидуально, так и как партнерам.Здесь мы узнаем о том, как мы саботировали отношения в прошлом, а теперь мы учимся менять это поведение. Это этап, на котором вы можете наслаждаться на досуге, но будьте осторожны, чтобы не стать жертвой негодования, которое может возникнуть, когда мы чрезмерно идем на компромисс, чтобы удовлетворить потребности / мечты партнера, не сообщая о наших собственных ожиданиях.

Этап 6: Романтическая любовь
Если вы думали, что юная любовь прекрасна, подождите, пока вы не испытаете зрелую любовь.Пары, которые были вместе достаточно долго, чтобы проработать первые пять этапов отношений, знают разницу между страстной и романтической любовью . Страстная любовь строится на одержимости, сексуальном желании и ревности, тогда как романтическая любовь исходит из комфорта, общения, сексуальной химии и безопасности. Самая трудная часть этого этапа — поддержание технического обслуживания, необходимого для продвижения этого уровня продвинутого общения и интимности . Когда кризис разовьется, легко перейти на более низкую стадию.

Этап 7: кризис и восстановление
Этот этап может произойти в любое время, но из-за его продвинутого характера он будет считаться заключительным этапом отношений. Кризис можно рассматривать как болезнь, потерю работы, смерть ребенка или любовную связь. Выздоровление заключается в сопротивлении побуждению свалить эти разочарования друг на друга, взяв на себя обе роли опекуна и пациента. Кризис равносилен истощению обоих партнеров, поэтому важно быть готовым отдавать и получать.Хорошая новость в том, что если вы выздоровеете, вы получите ценный опыт построения команды, который позволит вам решать любые дальнейшие задачи, которые может предложить жизнь.

Прохождение семи этапов отношений может показаться довольно сложной задачей, однако они являются необходимой частью того, через что должна пройти каждая пара. Когда-нибудь вы оглянетесь назад и вспомните эту страстную любовь, сделанные вами открытия, обязательства, принесшие удовлетворение, и борьбу за власть, но при этом обретя рост и стабильность.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *