Разное

Салат рецепт пп: Доступ к этой странице запрещен.

Содержание

ПП салаты. Много рецептов с пошаговыми фото








Очень вкусный салатик, который можно подать и как основное блюдо, и как гарнир. Благодаря присутствию …










Есть несколько вариантов салатов из говядины. Этот, как мне кажется, просто бомбический! Особый пикантный вкус …










Время закаток, время вкусных экспериментов! Так что, давайте приготовим вкуснейшие баклажаны на зиму без масла …










Очень необычный салат с кускусом, на который многие «подсаживаются» в два счета! А все по …










Этот салатик еще можно назвать «пятиминутка». Потому что, если вы признаете консервированные овощи, то больше …










Салат с помидорами и сыром фета — это очень вкусное блюдо, которое придется по душе …










Легкий и очень вкусный классический салат с пекинской капустой, помидорами и кукурузой станет отличным дополнением …










Очень вкусен винегрет с сельдью. Приготовим его по классическому рецепту. Такой вариант отлично подойдет и …










Известный, популярный и мега вкусный салат «Изюминка» можно приготовить без майонеза — получится отличное диетическое …










Очень сочный, яркий и сытный салат с фасолью и свеклой. Также нам понадобится квашеная капуста. …










Очень необычное и невероятно вкусное сочетание продуктов. В этом салате нейтральная база — морковь. А …










Еще один прекрасный салат. На этот раз — из фасоли и помидоров. Я уже рассказывала …










Отличный остренький салат из фасоли с кукурузой, который готовится в считанные минуты. Сытный, с высоким …










Салат с фасолью и грецкими орехами — это одна из вариаций традиционного грузинского блюда. Для …










Красная рыба — ценный продукт, который можно и нужно употреблять в пищу, даже если вы …










Этот прекрасный освежающий салат с курицей и апельсином поможет сохранить фигуру в форме. Отварная курица …










Очень нарядный, праздничный салат с картофелем и морковью, который не навредит вашей фигуре. Он собирается …










Бодрость — именно так переводится с французского название этого легкого диетического салата из пекинской капусты. …










Простой в приготовлении и, тем не менее, очень изысканный итальянский салат с фасолью и яблоком …



ПП-салаты: 5 вкусных рецептов

Начинать заботу о своей фигуре нужно не только со спорта, но и с пересмотра своего питания. Представляем твоему вниманию вкусные, полезные и низкокалорийные весенние салаты. Импровизируй и сама, создавая новые интересные рецепты.

Как приготовить:

  • Свеклу можешь отварить или запечь в духовке в фольге.
  • Приготовь апельсиновый соус для заправки. Отдели желтки от белков, выжми сок апельсина, добавь сливки, муку и специи. Все хорошо перемешай, доведи до кипения и сразу же сними с огня. После остуди, соус можно хранить в холодильнике 1 неделю. Идеально дополнит мясо и салаты.
  • Нарежь свеклу и грушу кубиками.
  • Если ты взяла риккоту, то просто смешай его с ингредиентами. Козий сыр порежь небольшими кубиками.
  • Укрась салат любимой зеленью и кедровыми орехами.
  • Не забудь полить апельсиновым соусом.

Зеленый куриный салат

Как приготовить:

  • Отвари куриную грудку и брюссельскую капусту.
  • Нарежь курицу дольками, а капусту разрежь пополам.
  • Нарежь сельдерей и порви листья салата, смешай все в одной миске.
  • Натри сыр и порежь орехи на несколько частей или измельчи в блендере.
  • Сделай заправку: смешай оливковое масло, добавь лимонный сок, посоли и поперчи.
  • Полей заправкой салат и перемешай.

Цветной салат

Как приготовить:

  • Отвари яйца вкрутую. Остуди и нарежь.
  • В большой миске смешай порезанный салат, сельдерей, редис, разрезанные напополам помидоры Черри, яйца и посыпь тертым сыром.
  • Приготовь соус для салата: смешай оливковое масло, винный уксус, коричневый сахар и перец.
  • Полей салат соусом и перемешай.
Маринованная капуста

Как приготовить:

  • Этот салат прекрасно подойдет к любому блюду в качестве гарнира.
  • Сними верхние листы с капусты. Тщательно промой их и сам кочан.
  • Тонко нашинкуй капусту. Можешь воспользоваться крупной теркой или блендером с обычной насадкой (не помещай всю капусту сразу, делай это маленькими частями).
  • Если ты выбрала лимон, то выжимай сок половинки. Если яблоко — очисти его от кожуры, натри на мелкой терке и добавляй к нашинкованной капусте.
  • Посоли, поперчи и тщательно перемешай, слегка надавливая на капусту, чтобы она получилась сочной и нежной.
  • Порежь виноградины на половинки. 
  • Добавь виноград к капусте и еще раз хорошо перемешай.
  • Для маринования идеально подойдет стеклянная банка 0,7 л. Важно, чтобы капуста полностью заполнила тару.
  • Отправь на ночь в холодильник. И на следующий день можешь уже есть вкусный маринованный салат.
Фруктовый ПП-салат с кефиром

Как приготовить:

  • Смешай кефир с корицей.
  • Нарежь фрукты как тебе нравится, добавь измельченный сельдерей и ягоды черники.
  • Залей все кефиром и наслаждайся диетическим вкусным десертом.

Салат с макаронами ПП рецепт

 В жаркие летние дни всегда хочется освежающего, легкого и в то же время сытного блюда. Именно поэтому я хочу предложить вам рецепт салата с макаронами. Держу пари, вы даже не думали что такой салат может относиться к категории правильного и полезного питания!  А вот и зря, ведь в нем много витаминов и овощей, а макароны всегла можно приготовить слегка аль-денте, чтобы они никоим образом не отразились на вашей фигуре. Этот салат – излюбленное блюдо западной кухни на любом барбекю, пикнике и просто на природе. Благодаря идеальному балансу вкуса и аромата подавать его можно как с мясом так и с рыбой, к тому же тут никто не сдерживает вашу фантазию, и вы можете добавить в него что-то “от себя”. Салат с макаронами ПП рецепт готовится очень быстро и конечно же крайне просто. А еще он очень практичен – такой салат может легко простоять в холодильнике от 3 до 5 дней и нисколечко не испортиться!

Салат с макаронами ПП рецепт

Это блюдо — завсегдатай на любом американском пикнике и барбекю, и я вам скажу не зря. Попробуйте и убедитесь в этом сами! А все любители паст будут от такого салата просто в восторге!

Подготовка10 mins

Приготовление5 mins

Общее время35 mins

Порций: 7 порций

  • 450 г Макароны Подойдут любые виды небольших размеров: рожки, мини-пенне, даже «бантики»
  • 100 г Сыр чеддер
  • 1/2 шт Лук репчатый красный
  • 4 шт Стебли сельдерея
  • 1 шт перец болгарский
  • 1 стакан Горошек зеленый свежий или размороженный
  • 1/2 стакана майонез 30-40%
  • 1/4 стакана Уксус виноградный можно заменить обычным
  • 1/4 стакана укроп мелко нарезанный
  • 2 ст.л. сахар
  • 2 ст.л. Сладкий овощной маринад Добавлять на любителя, в супермаркетах продается в небольших баночках с названием «Sweet pickle relish»
  • 1 ст.л. Горчица дижонская
  • 1 ч.л. соль
  • 1/2 ч.л. Перец черный молотый
  • Прежде всего нам надо сварить наши макаронные изделия в слегка подсоленной воде. Варим их в зависимости от того какой вид мы выбрали, придерживаемся инструкции на упаковке. Важно их не переварить, макароны в салате должны быть упругими но в то же время не сырыми. Как только они сварятся — сразу остужаем их под струей холодной воды и оставляем в дуршлаге для того чтобы лишняя вода с них стекла.

  • Теперь в небольшой пиале делаем заправку для нашего салата: смешиваем майонез, уксус, укроп, сахар, дижонскую горчицу, соль и перец. Пропорции вы можете посмотреть выше в разделе ингредиенты. Также я добавляю в такую заправку 2 столовые ложки сладкого овощного маринада «Sweet pickle relish». Это очень популярная вещь как в американской так и европейской кухне. Благодаря тому что в нем смешан острый сладкий и кислый вкус, ложка такого маринада придаст легкую индивидуальность любому блюду. Сегодня этот маринад можно найти во многих супермаркетах, но, конечно можно обойтись и без него, ваш салат все равно получится восхитительным!

  • Высыпаем готовые макароны в глубокую посуду. Сыр чеддер и стебли сельдерея нарезаем небольшими кусочками, а лук и перец — небольшими кубиками. Если горошек у вас замороженный, то следует его заранее разморозить, свежий горох чистим и выкладываем в отдельную посуду.

  • Теперь добавляем нарезанный сыр, сельдерей, лук и перец к макаронам и не забываем добавить зеленый горошек.

  • Осталось залить это все нашей заправкой и хорошенько перемешать! После чего отправляем наш салат минимум на 20 минут(а лучше на час) в холодильник.

  • Вот и все, наш салат с макаронами полностью готов, осталось разложить его по тарелкам и наслаждаться вкусом! Приятного аппетита!

ПП-салаты на Новый год: ТОП-4 популярных рецепта. Совет

Принципы правильного питания (ПП) сегодня очень популярны, и многие выбрали именно ПП, чтобы поддерживать себя в форме. Однако на Новый год, как известно, принято готовить много разнообразных сытных блюд, которые зачастую не соответствуют правилам ПП, поэтому приходится либо отказываться от застолья, либо же выбирать специальные ПП-рецепты. Вот, к примеру, ТОП-4 рецепта ПП-салатов на Новый год для вкусного, но при этом диетического меню.

Система правильного питания предусматривает соблюдение нескольких главных правил и принципов. Во-первых, пища при ПП должна быть разнообразной и сбалансированной по содержанию питательных веществ, чтобы организм получал с ней все необходимое. Во-вторых, важно следить за количеством потребляемых калорий и содержанием в пище белков, жиров и углеводов, адепты ПП называют это контролем КБЖУ.

Наконец, в-третьих, правильного питания необходимо придерживаться постоянно, ведь это не диета, которую необходимо выдержать лишь определенное время, а целый образ жизни. Поэтому важно не пытаться заменить ПП-аналогами привычные «неправильные» блюда, а научиться получать удовольствие от здоровой и полезной пищи.

Так, если говорить о ПП-салатах, то первое правило их приготовления — это отказ от высококалорийных заправок, таких как майонез. Вместо майонеза заправлять ПП-салаты можно растительным маслом, нежирной сметаной или натуральным йогуртом без добавок, лимонным соком, небольшим количеством соевого соуса и т. д. А вот от ПП-майонезов и так называемых легких майонезов лучше отказаться, поскольку в них привычный вкус знакомого соуса искажается, а калорийность все равно остается высокой.

Второе правило приготовления ПП-салатов, особенно новогодних, – это отказ от острых, копченых и жареных в большом количестве жира ингредиентов. Вместо таких ингредиентов лучше использовать умеренное количество специй, а также отварные или запеченные продукты и большое количество свежих овощей и зелени, которые стимулируют работу кишечника и не создают ощущения тяжести в животе.

Ну и третье правило — это соблюдение меры, ведь даже самый полезный ПП-салат без грамма майонеза может навредить, если съесть его слишком много. Так что «тазик оливье», пусть даже и диетического, на новогодний стол готовить не нужно, ограничившись вместо этого умеренной порцией.

ПП-салат на Новый год с тунцом и кукурузой

Для приготовления 1 порции вам понадобится:

  • тунец в собственном соку — 100 г
  • яйца — 1 шт.
  • кукуруза консервированная — 50 г
  • перец болгарский — 50 г
  • салат айсберг — 50 г
  • сметана -1 ст. л.
  • горчица дижонская — 1 ст. л.
  • сок лимона — по вкусу

Приготовление

Простой и быстрый в приготовлении салат с тунцом и кукурузой отлично подойдет для новогоднего ПП-меню.

Болгарский перец и салат вымойте и обсушите. Перец нарежьте кубиками, салат произвольно нарвите руками.

Яйца отварите вкрутую, очистите, нарежьте кубиками. Соедините тунец, консервированную кукурузу, перец, яйца и салат. Заправьте сметаной, горчицей и лимонным соком по вкусу, подсолите по вкусу.

ПП-салат на Новый год с авокадо, курицей и манго

Для приготовления 2 порций вам понадобится:

  • куриная грудка — 1 шт.
  • манго — 1 шт.
  • авокадо — 1 шт.
  • пекинская капуста — 4 листа
  • семечки подсолнечные — 1 ст. л.
  • соль, перец — по вкусу
  • масло оливковое — 1 ст. л.
  • сок лимона — 2 ст. л.

Приготовление

Салат с экзотическими нотками во вкусе непременно понравится любителям всего необычного, при этом он соответствует принципам правильного питания. Для его приготовления заранее отварите до готовности куриное филе, а затем нарежьте его тонкими ломтиками.

Манго и авокадо вымойте и обсушите. Удалите у плодов косточки, очистите от кожуры. Мякоть нарежьте тонкими ломтиками. Отдельно вымойте, обсушите и порвите руками пекинскую капусту.

Салат сразу же сервируйте на порционные тарелки. Укладывайте сначала пекинскую капусту, а затем — курицу, ломтики манго и авокадо. Украсьте очищенными семенами подсолнечника и посолите и поперчите по вкусу. Заправьте лимонным соком и растительным маслом.

ПП-салат на Новыф год с креветками и апельсинами

Для приготовления 2 порций вам понадобится:

  • креветки вареные очищенные — 200 г
  • апельсины — 2 шт.
  • морковь — 1 шт.
  • яйца — 2 шт.
  • салат ромен — 0,5 кочана
  • йогурт или сметана — для заправки
  • соль и перец — по вкусу

Приготовление

Нарядный праздничный салат с оригинальным вкусом. Для его приготовления предварительно отварите морковь и яйца, очистите.

Салат (можно взять также пекинскую капусту) нашинкуйте, морковь нарежьте соломкой, яйца нарежьте дольками. Апельсины очистите от кожуры, разделите на дольки и каждую дольку очистите от пленок.

Соедините вареные креветки с подготовленным салатом, морковью, яйцами и апельсинами. Заправьте йогуртом без добавок или сметаной по вкусу, посолите и поперчите. По желанию украсьте зеленью петрушки.

ПП-салат на Новый год с кальмарами и огурцами

Для приготовления вам понадобится:

  • кальмары — 200 г
  • огурцы — 150 г
  • яйца — 2 шт.
  • лук красный — 1 шт.
  • зелень — 1 пучок
  • йогурт или сметана — 2 -3 ст. л.
  • горчица — 0.5 ч. л.
  • соль — по вкусу

Приготовление

Освежающий новогодний салат, который не повредит фигуре. Для его приготовления замороженные тушки кальмаров разморозьте и залейте кипятком на 2-3 минуты. После этого обдайте их холодной водой. Очистите от кожицы, пленок и хорд.

Огурцы вымойте и обсушите. Нарежьте тонкой соломкой и также нарежьте соломкой кальмары. Яйца отварите вкрутую, очистите и крупно нарежьте. Красный лук нарежьте полукольцами.

Соедините все подготовленные ингредиенты. Добавьте измельченную зелень, заправьте йогуртом или сметаной, добавив горчицу и соль по вкусу.

Приятного аппетита!

рецепты приготовления простых легких и вкусных блюд


Правильное питание — залог крепкого здоровья, хорошего самочувствия и красивой фигуры. Ежедневный рацион обязательно должен включать определенное количество витаминов и микроэлементов. Большинство из них организм получает из продуктов, которые всегда присутствуют в холодильнике практически каждого человека. 

Ингредиенты для диетических салатов


Сброс лишних килограммов — одна из главных целей, которую преследуют люди при переходе на здоровую пищу. Контроль за калориями — важный элемент при похудении, поэтому приготовление пп-блюд существенно отличается от привычного процесса готовки. Нужно учитывать определенные правила:


  • Использовать легкие заправки. Самый главный враг фигуры — майонез, про него нужно забыть раз и навсегда. Существует множество заменителей этого продукта: масло холодного отжима, сметана, натуральный йогурт. Обратите внимание, что кисломолочная продукция не должна содержать более 15% жирности. Из овощей следует отдать предпочтение баклажанам, капусте, томатам и зеленому горошку — в них содержится мало углеводов. Употребление кукурузы и картофеля лучше ограничить.


  • Не жарить в масле. Для обжарки используйте пустую сковородку или гриль и следите, чтобы еда не подгорела. Мясо, рыбу и овощи можно запекать в духовке в фольге, чтобы внутри сохранился сок.


  • Отваривать мясо, добавляя в воду овощи и специи. Следует есть больше сырых овощей, так как витаминов в них больше, чем в вареных или тушеных. К тому же термическая обработка сокращает процент полезных свойств.


Диетическое меню может быть очень разнообразным, вкусным, а главное — низкокалорийным. Общий нюанс — сократить употребление соли. Рецептов салатов правильного питания, которые отвечают этим требованиям, очень много. Вот примеры некоторых из них.

C морской капустой и тунцом


Для приготовления понадобятся:


Тунец содержит большое количество белков и минимум углеводов, поэтому идеально подходит для желающих сбросить вес. Бурые водоросли обладают эффектом быстрого насыщения: они разбухают в желудке и надолго насыщают организм. Яйца — стандартный элемент правильного питания, но с ними нельзя перебарщивать из-за возможных аллергических реакций. Зелень богата полезными веществами и способствует процессу переваривания пищи за счет выдeлeния пищeвapитeльнoгo coкa.


Способ приготовления:


  • Размять тунец в миске. Рыба должна быть без соли, в собственном соку.


  • Выложить слой мopcкой кaпycты.


  • Добавить рубленые яйца.


  • Посыпать сверху нарезанную зелень.


  • Не солить и не заправлять, можно слегка разбавить лимонным соком.

Овощной с куриной грудкой


Энергетическая ценность такого блюда — 120 ккал на 100 гр. Приготовить его не составит труда. Понадобится не более получаса и следующие ингредиенты:


  • куриная грудка — 1 шт.;


  • огурцы — 4 шт.;


  • салатные листы — 4 шт.;


  • сметана — 4 столовых ложки;


  • чесночный зубчик — 2 шт.;;


  • горчица — 1 столовая ложка.


Как приготовить:


  • Отварить грудку. В воду в конце кипения добавить соль и специи. Бульон не выливайте: он отлично подойдет для супа.


  • Вынуть и остудить мясо. Отделить его от костей и порезать кубиками.


  • Нарезать огурцы тонкими полосками. Если нужно, снять шкурку.


  • Листья салата порвать руками и поместить в объемную чашку. Добавить туда же огурцы и порезанное кубиками куриное филе.


  • В отдельной емкости приготовить заправку: смешать горчицу, сметану и мелко нарезанный чеснок. Посолить по вкусу.


  • Вылить полученную смесь в основную тару и перемешать.

C кальмарами


 В 100 г содержатся 170 ккал, 15 гр жиров, 16 гр белка и 5 гр углеводов.


Понадобится:


  • морепродукты — 400 гр;


  • яйца — 4 шт.;


  • огурцы — 2 шт.;


  • салатные листья — 4 шт.;


  • оливковое масло — 3 ложки;


  • соль, перец — по вкусу.


Простой, но в то же время очень полезный салат. В кальмарах много питательных веществ, необходимых организму, а оливковое масло — настоящий эликсир молодости и красоты. Лучше всего покупать масло первого холодного отжима и в темных стеклянных бутылках.


Один из самых оригинальных рецептов вкусных диетических салатов готовится так:


  • Разморозить кальмары. Они должны оттаять сами, нельзя класть их под горячую воду — потеряется сок, в котором много полезных микроэлементов.


  • Сварить размороженные тушки. Для этого нужно нагреть воду, добавить специи, довести до кипения и опустить кальмаров в кастрюлю буквально на пару минут.


  • Вынуть морепродукты и опустить в холодную воду.


  • Очистить их от внутренностей и пленки.


  • Нарезать кружочками или ломтиками и поместить в глубокую емкость.


  • Отварить яйца, мелко нарезать и высыпать к морепродуктам.


  • Нарезать огурцы соломкой и также высыпать в общую тару.


  • Заправить оливковым маслом, поперчить и посолить.


  • Выложить красиво на плоскую большую тарелку листья салата, на них — смесь из емкости.


  • Придать форму бугорка и подавать к столу.

C яйцом и плавленым сыром


Понадобится:


  • куриные яйца — 4 шт.;


  • плавленые сырки — 3 шт.;


  • чеснок — 3-4 зубчика;


  • сметана — 1 шт.;


  • соль и перец — по вкусу;


  • зелень.


Элементарное блюдо, которое можно употреблять как готовую закуску, так и намазывать на хлеб или батон. На заметку: чтобы сыр не прилипал к ножу и рукам, подержите ингредиент в холодильнике пять-десять минут.


Приготовить такой салат проще простого:


  • Натереть на мелкой терке сырки и яйца. Выложить их в глубокую емкость.


  • Мелко нарезать чеснок и зелень, добавить в тару.


  • Добавить сметану, посолить, поперчить и перемешать. Готово!

C фасолью и шампиньонами


Отличный вариант сытного низкокалорийного салата на обед. Такое блюдо быстро утолит чувство голода, зарядит энергией и придаст сил. Энергетическая ценность — 120 калорий.


Нужно:


  • грибы — 350 гр;


  • консервированные бобовые — 350 гр;


  • лук — 1 шт.;


  • маринованные огурцы — 2 шт.;


  • растительное масло — 3 ложки;


  • морковь — 1 шт.;


  • перец и соль.


Процесс приготовления:


  • Помыть грибы, очистить их от оболочки и нарезать полукольцами.


  • Очистить лук от шелухи и нашинковать его кубиками.


  • Натереть на крупной терке морковь.


  • Нарезать соломкой огурцы.


  • С помощью дуршлага слить жидкость из банки с фасолью.


  • Раздавить чеснок.


  • Высыпать подготовленные продукты в чашку.


  • Обжарить на минимальном количестве масла грибы, морковь и лук. Добавить их в общую тару.


  • Перемешать ингредиенты, поперчить и посолить на своё усмотрение.

C авокадо


Эта легкая и полная витаминов диетическая закуска просто идеальна на ужин. Для приготовления требуется:


  • авокадо — 1 шт.;


  • куриная грудка или филе — 1 шт.;


  • свежий огурец — 2 шт.;


  • лимонный сок — 1 ложка;


  • йогурт несладкий — 200 мл;


  • чеснок — 1 зубчик;


  • горчица — 1 чайная ложка;


  • зелень;


  • перец, соль.


Процесс готовки:


  • Заранее отварить и остудить куриную грудку, нарезать ее кубиками.


  • Очистить авокадо от косточки и кожицы, нашинковать небольшими кусочками. Выложить в чашу, залить лимонным соком и перемешать.


  • Нарезать огурец средними кусочками и вместе с мясом добавить в тару с авокадо.


  • Приготовить соус, смешав горчицу, рубленую зелень, чеснок и йогурт.


  • Заправить содержимое чаши получившимся соусом, добавить специи и перемешать.


  • Дать салату настояться 20 минут.

«Цезарь»


Классический вариант закуски включает в себя:


  • куриное филе — 250 гр;


  • ржаные хлебцы — 3 шт;


  • листья салата — 150 гр;


  • сыр «Моцарелла» — 50 гр;


  • помидоры черри — 250 гр;


  • натуральный несладкий йогурт — 150 гр;


  • горчица — 1 чайная ложка;


  • перец и соль — по вкусу.


Один из самых популярных и вкусных низкокалорийных салатов содержит всего 95 ккал на сто граммов. Чем выше процент свежих овощей, тем диетичнее «Цезарь».


Как приготовить:


  • Предварительно запечь куриное филе, а затем нарезать его небольшими кусочками.


  • Нарвать руками листья салата.


  • Нарезать кубиками сыр.


  • Поломать произвольно хлебцы.


  • Разрезать помидоры на две половинки.


  • Добавить в йогурт соль, горчицу и специи, перемешать и заправить полученной смесью продукты.

Cо свеклой и черносливом


В ста граммах содержится всего 186 ккал. Этот рецепт хорошо помогает быстрому очищению организма — закуска значительно ускоряет прохождение пищи по кишечнику.


Необходимые ингредиенты:


  • вареная свекла — 2-3 шт.;


  • грецкие орехи — 60 гр;


  • чернослив — 50 гр;


  • растительное масло — 2 ложки.


Процесс приготовления:


  • Натереть на терке свеклу.


  • Нарезать кубиками или полосками чернослив.


  • Поломать орехи на несколько частей.


  • Смешать ингредиенты в одной миске, заправить маслом и перемешать. Также можно просто выложить орехи верхним слоем.


  • Диетическое блюдо готово!


Наше здоровье напрямую зависит от отношения к процессу принятия пищи. Если питаться урывками или на бегу, неизбежны сбои в организме. То же самое касается выбора не полезных, хоть и привлекательных продуктов.


Команда Greenportal настоятельно рекомендует заботиться о своем состоянии и всегда помнить: мы — то, что мы едим.

Диетическое блюдо из капусты белокочанной – рецепт ПП салата Коул Слоу

Когда мы задумываемся про диетические блюда из капусты, на ум первым делом приходит какая-нибудь вялая тушёная капуста или салат «Витаминный». Не знаю, как вам, а мне – да. А поскольку мне совершенно не хочется про это думать, мой мозг переключается на поиски какой-нибудь еды, которую я люблю в обычной жизни, а не пытаюсь полюбить во время приступа здоровья, и старается придумать, как бы это блюдо приготовить в соответствии с требованиями ПП.

Знакомьтесь с плодом таких размышлений: диетическое блюдо из белокочанной капусты под совершенно фаст-фудовским названием Коул Слоу («сoleslaw»).

Коул Слоу – это такой сочный сладковатый хрустящий салат с кучей майонеза, которым каждый уважающий себя американец закусывает бургер. Или? Или самое настоящее полезное и умеренно калорийное блюдо, приготовление которого занимает всего 15 минут. Смотрите сами.

Для заправки я использовала домашний ПП майонез из йогурта. У вас, наверняка, в холодильнике есть для него все ингредиенты, кроме, разве что, греческого йогурта. Получается 6 порций, и он отлично настаивается в холодильнике 3 дня.

Ингредиенты

  • белокочанная капуста — 740 г
  • морковь — 170 г (2 штуки среднего размера)
  • яблоко — 200 г (1 штука)
  • свежий укроп — 5 г (4 ветки)
  • ПП соус из греческого йогурта — 140 г
  • перец — по вкусу
  • соль — по вкусу

Здесь у меня все ингредиенты, включая ПП майонез. И да, морковки и яблока я потом добавила побольше, поэтому на этой фотографии их недостача. Так часто бывает, приходится отходить от первоначального плана и адаптироваться к реальности вкуса.

Калорийность диетического Коул Слоу

БЖУ всех ингредиентов смотрите в таблице калорийности на сайте. А здесь — расчёт калорийности готового блюда.

Продукты Ккал на 100 г Количество, г Итого, ккал
Белокочанная капуста 35,3 740 261,2
Морковь 32 170 54,4
Яблоко 47 200 94
Укроп 38 5 1,9
ПП майонез 113,2 140 158,5 ПП салат Коул Слоу 45,4 1255 (в готовом виде) 570

Процесс приготовления с фото

Капусту надо тонко порезать, чем тоньше, тем лучше. Я люблю использовать для этого дела мандолину: так быстрее.

Далее её надо хорошенько посолить и с усилием намять руками, прямо отжимая. Капуста начнет давать сок и становиться мягкой. Такая капуста будет хрустеть, но станет приятной нёбу и зубам, и не будет царапать дёсны. А её солоноватый сок соберет салат воедино. Да, капуста любит грубое отношение. Ееееее, детка!

Добавляем натёртые на крупной тёрке морковь, яблоко, укроп. Укроп, конечно, не натертый, просто обычный нарезанный укроп.

Смешаем по секретному ПП рецепту майонез.

Всё смешаем, смешаем, попробуем, может, чего добавить, соли, например? Ура. В нашем арсенале появился ещё один диетический салат из капусты, который радует душу, но не полнит талию.

Вас также может заинтересовать:

Предыдущая запись

Следующая запись








Жульен с курицей и грибами пошаговый рецепт с фото

Сегодня будем готовить жульен с курицей и грибами. Для начала давайте разберёмся что же такое жульен (или жюльен), т.к. здесь существует некоторая путаница. Дело в том, что жульен во Франции и в России — это совершенно разные блюда. Название произошло от французского слова julienne, что переводится как «июльский», т.к. во Франции, в летнее время, готовили супы из молодых овощей, которые нарезали очень тонкой соломкой. С тех пор, жюльеном называют такой вид нарезки овощей, а также супы и салаты, приготовленные из тонко нарезанных овощей.

В русской кухне жюльен — это горячая закуска, которую, как правило, готовят с грибами (белые, шампиньоны, лисички), курицей, овощами, морепродуктами и др., порезанными тонкой соломкой. У французов тоже есть блюдо идентичное «русскому» жульену, но оно носит название «кокот», наверное, поэтому жаропрочная мисочка или порционная сковородочка, в которых запекают «русский жульен» называется кокотница.

Если у вас нет специальных кокотниц, можете использовать любые жаропрочные чашечки, мисочки, горшочки и т.д. Если у вас нет и их, готовьте в одной большой форме для выпекания, конечно, жульеном это будет назвать сложно, эстетика будет другая, а вот вкус сильно не изменится.

А теперь, когда мы немного разобрались с этимологией жульена и посудой, давайте наконец-то приготовим его. Это совсем не сложно.

Ингредиенты
  • куриное филе 300 г

  • шампиньоны 300 г

  • лук 1 шт. (100 -150 г)

  • сыр 100 г

  • сливки 20% 200 мл

  • масло сливочное 20 г

  • мука 1 ст. ложка

  • мускатный орех 1/2 ч. ложки

  • масло растительное для жарки

  • соль

  • перец чёрный


Приготовление

Для начала подготовим все ингредиенты.

Куриное филе моем и нарезаем плоскими ломтиками.

Лук чистим и нарезаем мелкими кубиками.

Грибы тщательно моем и нарезаем соломкой.

На сковороду наливаем немного растительного масла, хорошо разогреваем его на сильном огне. Куриное филе выкладываем в разогретое масло, солим и обжариваем по несколько минут с каждой стороны, до золотистой корочки.

Лук выкладываем в разогретое растительное масло, солим и обжариваем до золотистого цвета.

Снова разогреваем растительное масло, небольшими частями обжариваем в нём грибы. Кладём грибы тонким слоем в хорошо разогретое масло, не следует выкладывать все грибы в сковороду сразу, потому что тогда грибы выделят влагу и будут в ней тушиться, а нам необходимо, чтобы они обжарились.

Грибы обжариваем до золотистого цвета. Если грибов на сковороде будет немного, они обжарятся довольно быстро, минут за 5-7.

Выкладываем грибы из сковороды и обжариваем следующую часть грибов. Я обжарила все грибы тремя партиями.

К этому моменту обжаренная курица уже остыла, нарезаем её соломкой.

Теперь приготовим соус. Для этого ставим сковороду на средний огонь. Муку обжариваем на сухой сковороде без жира до кремового цвета, постоянно помешивая. Когда мука приобретёт светло-коричневый оттенок, добавляем сливочное масло и перемешиваем до однородного состояния.

Вливаем в сковороду сливки, сразу же перемешиваем, чтобы не осталось комочков. Соус солим, добавляем мускатный орех.

Продолжаем нагревать, постоянно помешивая, пока соус не загустеет.

Не снимая сковороды с плиты, выкладываем в загустевший соус обжаренные грибы, курицу и лук.

Хорошо всё перемешиваем, добавляем чёрный молотый перец, если необходимо, солим. Тушим ещё пару минут. Снимаем с плиты.

Сыр трём на крупной тёрке.

Раскладываем наш будущий жульен по кокотницам, посыпаем сверху тёртым сыром. Ставим в разогретую до 180°С духовку и выпекаем 15-20 минут. По истечении указанного времени сыр должен расплавиться и слегка запечься.

Жульен с курицей и грибами готов! Подавайте готовый жульен к столу сразу, пока он горячий. Приятного аппетита!

* Best * Салат Antipasto — A Couples Cooks

Этот красочный салат-антипасто сытный и полон яркого вкуса, с большим количеством хрустящих овощей, оливок, артишоков, сыра и итальянских трав.

Вот салат, полный итальянских вкусов: салат антипасто ! Эта комбинация салата из макарон и итальянских закусок наполнена ярким вкусом: соленые оливки, острые артишоки и жареный перец, контрастирующие с хрустящими овощами и жевательной пастой.Залейте его свежим базиликом, и там столько всего происходит, что вы не сможете перестать его есть! Мы с Алексом подали его с тремя салатами на ужин в счастливый час, и это было идеально. Он достаточно сытный, чтобы заменить основное блюдо. Самое приятное: его можно легко адаптировать к любимым ингредиентам. Готовим!

Что такое закуски (или закуски)?

Antipasto — это первое блюдо итальянской кухни: как закуска или закуска. Antipasto — это единственное число, а antipasti — множественное число для более чем одного блюда.Например: « У нас было несколько восхитительных закусок, чтобы начать трапезу ». Некоторые типичные закуски, которые вам могут понравиться в Италии: колбасные изделия, такие как прошутто, оливки, фантазийные сыры, маринованные овощи, пепперончини и грибы.

Состав салата антипасто

Итак … что такое салат-закуска? Оказывается, это американское изобретение, которое просто смешивает множество традиционных ингредиентов закусок в одном месте. У этого салата нет строгого определения: некоторые люди смешивают пучок закусок вместе, другие подают их как часть зеленого салата или салата из макарон.Для нашего спина мы решили использовать пасту: так что вы можете назвать это чем-то вроде салата из пасты антипасто !

В этот салат можно добавлять любые ингредиенты, которые вы любите или имеете под рукой. В салате антипасто обычно используются следующие ингредиенты:

  • Оливки любого цвета
  • Сердца артишоков , маринованные, если есть
  • Жареный красный перец
  • Пепперончини
  • Сыр: моцарелла или провалоне , если можно найти свежую моцареллу в маринаде это
  • Макаронные изделия
  • Колбасные изделия, такие как салями, прошутто,
  • Овощи: помидоров, красный лук, ромэн или нарезанный шпинат, грибы
  • Травы: Свежий базилик, орегано, итальянские приправы
  • Макаронные изделия Традиционные или безглютеновые (здесь подойдут макаронные изделия из бобовых)

Как приготовить пасту в аль денте

Чтобы получить этот салат-антипасто, вам нужно приготовить пасту аль денте.Что такое al dente ? По-итальянски это означает «на укус» и означает пасту, которая остается твердой внутри при приготовлении. Идеальная текстура al dente — это нежный внешний вид , уравновешенный твердым укусом с белыми пятнышками в основе . Вот наши советы, как приготовить пасту аль денте:

  • Сварить макароны в большой кастрюле с кипящей подсоленной водой.
  • Во время приготовления постоянно проверяйте степень готовности пасты.
  • Как только макароны станут нежными снаружи, но с белыми пятнышками в сердцевине, слейте воду! Даже несколько секунд могут быть разницей между аль денте и мягкой лапшой.

Заправка для салата антипасто

Заправка для этого салата с закусками — это игра нашей дижонской горчичной заправки! У него более сладкий оттенок, чтобы уравновесить остроту. Мы также добавили в смесь итальянскую приправу, чтобы усилить эти итальянские ароматы. Возможно, вы даже захотите использовать его для зеленых салатов! Это быстро и легко. Вот все, что вам понадобится для заправки:

  • Белый винный уксус
  • Дижонская горчица
  • Кленовый сироп или сахар
  • Оливковое масло

Примечание по выбору соли

Для кошерной соли в этом рецепте мы указали диапазон, который вы можете настроить (от ½ до 1 чайной ложки).Почему? Некоторые из ингредиентов содержат различное количество соли: например, маринованная или обычная моцарелла или сердца артишока, разные виды оливок и так далее. Кроме того, если вы решите добавить в этот рецепт мясо, вам понадобится меньше соли. Просто добавляйте достаточно соли, пока не почувствуете вкус!

Еще больше салатов к паре

Нет ничего лучше, чем несколько салатов, чтобы приготовить летний вегетарианский салат-ужин, или дополнить мясное и сырное ассорти в счастливый час! Вот как мы подали этот салат с закусками, и он идеально подходил для вечера с вином и семьей.Вот некоторые салаты, которые мы рекомендуем сочетать:

Этот салат из закусок…

Вегетарианский. Для безглютеновых макарон используйте безглютеновые или бобовые. Для веганов попробуйте аналогичный салат: итальянский веганский салат с пастой.

Распечатать
часы значок часов

Описание

Этот красочный салат-антипасто сытный и яркий, с большим количеством хрустящих овощей, оливками, артишоками, сыром и итальянскими травами.


  • Спиральные макароны 1/2 фунта
  • 1 стакан помидоров черри
  • 1/4 среднего красного лука
  • 2 чашки нарезанного ромена
  • ¼ чашка нарезанного свежего базилика
  • Жареный красный перец в 1 банке
  • 1 стакан оливок без косточек (мы использовали зеленый и черный)
  • 1 чашка четвертин артишока (из банки: маринованные, если есть)
  • ½ стакана нарезанного перец чини
  • 8 унций моцареллы (свежей или нарезанной кубиками, или маринованной, если сможете) *
  • 2 столовые ложки белого винного уксуса
  • 1 столовая ложка дижонской горчицы
  • 2 чайные ложки сахара или кленового сиропа
  • 6 столовых ложек оливкового масла
  • Кошерная соль от 1/2 до 1 чайной ложки
  • 1 столовая ложка итальянской приправы

  1. Запустите кастрюлю с хорошо подсоленной водой до кипения.Варите пасту до состояния al dente (начните пробовать за несколько минут до того, как рекомендует упаковка: вы хотите, чтобы она была нежной, но все же немного твердой внутри).
  2. Помидоры черри разрезать пополам. Красный лук мелко нарезать кубиками. Нарезать ромэн и свежий базилик. Обжаренный красный перец тонко нарезать.
  3. В большую миску добавьте приготовленную пасту с нарезанными овощами, оливками, четвертинками артишока (слить) и пепперончини (слить). Добавьте моцареллу, нарезав ее кубиками или кусочками.
  4. В небольшой миске взбейте белый винный уксус, дижонскую горчицу и сахар или кленовый сироп. Постепенно добавьте оливковое масло.
  5. Добавьте заправку в миску с макаронами и овощами, затем добавьте соль и итальянскую приправу. Перемешайте. Попробуйте и при желании добавьте еще соли.

Банкноты

* Вы также можете добавить вяленое мясо, например салями или прошутто.

  • Категория: Салаты
  • Способ приготовления: Вареные
  • Кухня: итальянская

Ключевые слова: Салат антипасто

Другие итальянские рецепты

Любите итальянские рецепты? Нам тоже.Вот еще несколько фаворитов:

Клубничный салат с бальзамическим винегретом — пара поваров

Этот простой рецепт клубничного салата включает сливочную домашнюю бальзамическую заправку и сладкие спелые ягоды. Это идеальный гарнир!

Готовы к потрясающему рецепту клубничного салата? Клубника — это естественное сочетание с кислотностью бальзамического винегрета. На самом деле, клубника и бальзамический уксус часто сочетаются вместе в итальянских десертах (вот наше мнение!).Поэтому для этого салата мы использовали наш любимый метод заправки винегретом, чтобы взбить сливочно-бальзамическую заправку, которая идеально подчеркивает ярко-красные сладкие ягоды. В сочетании с красным луком и жареным миндалем это был простой и вкусный способ насладиться сезонными ягодами!

Как приготовить домашнюю заправку для салата?

Приготовить домашнюю заправку для салатов дешево и легко. Это также здоровая альтернатива покупным заправкам для салатов, которые могут содержать добавки и консерванты! Когда мы с Алексом только начали готовить дома, мы были вдохновлены выбросить все купленные в нашем магазине заправки для салатов и звездную домашнюю заправку для салатов! Используя всего несколько ингредиентов, вы можете взбить заправку для салата из цельных продуктов и без добавок.

Домашняя заправка: несколько советов!

Вот несколько советов по приготовлению домашней заправки для салата:

  • Используйте правильное соотношение кислоты и масла. Для получения кремообразной эмульсии важно наличие достаточного количества масла. Если вы хотите меньше масла, используйте меньше повязки! Полезные для здоровья жиры, такие как оливковое масло, являются частью нашей философии здорового питания.
  • Используйте миску среднего размера и постепенно вбивайте масло. Постепенное взбивание масла является ключом к образованию кремообразной эмульсии, которая позволяет заправке прилипать к листьям салата, а не быть слишком влажной.

Что в лучшем клубничном салате?

Клубничный салат — довольно классическое блюдо, поэтому наш лучший клубничный салат остается верным своей форме. Вот что входит в наш любимый рецепт клубничного салата:

  • Спелая клубника: Спелая клубника — ключ номер один к хорошему клубничному салату! Если у вас нет доступа к местным ягодам, попробуйте покупать летом, когда сезон клубники, и найдите самую спелую клубнику, какую сможете.Если вы хотите смешать это с типом ягод, попробуйте наш салат с черникой или салатом с ежевикой.
  • Сливочная бальзамическая заправка: Клубника — это натуральная пара с кислотностью бальзамического уксуса, которая придает ягодам блеск! См. Выше наши советы о том, как приготовить домашнюю заправку для салатов. Это так просто, ты никогда не вернешься!
  • Сырные крошки: Сырные крошки делают потрясающий клубничный салат, хотя они и не требуются. Для веганов просто откажитесь от сырных крошек, и это будет так же хорошо!
  • Орехи: Добавьте в салат орехи для хрустящей корочки; вы можете использовать все, что захотите! Мы рекомендуем орехи пекан, грецкие орехи или нарезанный жареный миндаль.
  • Красный лук: Цвет и аромат красного лука — наш последний штрих, который привнесет пикантность в этот салат. Вот совет, чтобы избавиться от лукового дыхания: замочите ломтики лука в холодной воде примерно на 15-20 минут перед подачей на стол! Это смягчает вкус и снижает риск появления запаха изо рта.

Сообщите нам, если вы попробуете попробовать наш рецепт салата из клубники в комментариях ниже! Хотите суп с салатом? Попробуйте наш марокканский суп из цветной капусты.

Ищете другие домашние рецепты заправки для салатов?

Вот несколько наших любимых домашних рецептов заправки для салатов:

Рецепт салата из клубники…

Вегетарианский, без глютена, натуральный сладкий и без сахара-рафинада.Если вы вегетарианец, откажитесь от сырных крошек.

Распечатать
часы значок часов

Описание

Этот простой рецепт клубничного салата включает сливочную домашнюю бальзамическую заправку и сладкие спелые ягоды. Это идеальный гарнир!


Для салата

  • 2 стакана спелой клубники
  • 8 чашек салатной зелени
  • 1/2 красного лука
  • и frac13; чашки нарезанного миндаля или кусочков ореха пекан
  • и frac13; чашка сыра фета крошится
  • Перец черный свежемолотый

Для бальзамического винегрета

  • 2 столовые ложки выдержанного бальзамического уксуса
  • 2 столовые ложки дижонской горчицы
  • 2 столовые ложки кленового сиропа (или меда)
  • ¼ чайная ложка кошерной соли
  • 6 столовых ложек оливкового масла

  1. Вымойте и нарежьте клубнику.Вымойте и обсушите салатную зелень.
  2. Тонко нарежьте красный лук. Совет: чтобы смягчить вкус, замочите ломтики лука в холодной воде примерно на 20 минут перед подачей на стол, затем процедите.
  3. Необязательно: в небольшой кастрюле на среднем огне поджарьте орехи в течение нескольких минут, пока они не станут золотисто-коричневыми, часто помешивая и внимательно наблюдая, чтобы они не подгорели.
  4. Приготовьте бальзамический винегрет: в небольшой миске смешайте бальзамический уксус, дижонскую горчицу, кленовый сироп и кошерную соль.Затем постепенно вбивайте оливковое масло по 1 столовой ложке за раз, пока оно не станет полностью эмульгированным и кремообразным.
  5. Для подачи выложите зелень на тарелку и сверху выложите клубнику, красный лук, миндаль, крошку сыра фета, винегрет и несколько крупок черного перца.
  • Категория: Гарнир
  • Метод: сырье
  • Кухня: итальянская

Ключевые слова: клубника, клубника, клубничный салат, винегрет, бальзамический винегрет, заправка, как приготовить домашнюю заправку для салата, заправку для салата, медовый бальзамический винегрет

Ищете более здоровые рецепты гарниров?

Клубничный салат — рецепт вкусного и полезного гарнира; вот еще несколько рецептов гарниров на A Couple Cooks:

Последнее обновление: январь 2020 г.

рецептов салатов | Allrecipes

Рецепты салатов | Allrecipes Перейти к содержанию

Навигация вверх

Закройте это диалоговое окно

Explore Allrecipes

  • Alyson’s Broccoli Salad

    Broccoli Salad

  • Желтая миска, наполненная кремовым салатом из курицы с половинками зеленого винограда

  • Салат из курицы

    Яичный салат на листе салата, подается с нарезанными помидорами и крекерами

    Яичный салат

  • Белая миска, наполненная сливочным салатом из тертой моркови и зеленой капустой

    Салат из капусты

  • Деревянная салатница с брошенным салатом свежего шпината и клубники

    Зеленые салаты

  • Салат из нарезанных огурцов, красного лука, красного болгарского перца, оливок и измельченного фета на стеклянной тарелке

    Греческие салаты

  • Трехцветные фузилли салат из макарон с нарезанными черными оливками и нарезанной салями на белой тарелке

    Салат из макарон

  • Тарелка картофельного салата с картофелем юконского золота, украшенная ломтиками вареного яйца

    Картофельный салат

  • Белый миска с нарезанными бананами, персиками, клубникой и черникой

    Фруктовые салаты

  • Красочный салат фарро на белой тарелке

    Зерновые салаты

  • Салат из помидоров и авокадо в персидском стиле

    Овощные салаты

  • Салат из трех бобов с сельдереем

    Салаты из фасоли

  • Слоеный вальдорфский салат

    Слоистые салаты

  • Вальдорфский салат с сушеной клюквой и грецкими орехами в стеклянной миске

    Вальдорфский салат

  • Блюдо Fresh Rasic tte

    Заправки для салатов

  • Ложка куриного салата с яблоками и виноградом на подушке из романа

    Салат карри

  • Белая миска, наполненная салатом из тунца, подается с крекерами

    Салат из тунца

  • Креветки Салат на листе салата в стеклянной миске

    Салат из морепродуктов

  • Салат из индейки с грецкими орехами и сушеной клюквой в стеклянной посуде

    Салат из индейки

  • тарелка зелени салата, покрытая рубленой куриной грудкой, помидорами, огурец и раскрошенный бекон со стеклянным кувшином заправки для салата

    Салаты из куриной грудки

  • Семислойный желатиновый салат

    Десертные салаты

  • Куриный салат на гриле с клубникой и манго

    Основные блюда

  • Салаты

    Тако са парень с капелькой сметаны в белой миске, подается с чипсами из тортильи

    Салат из тако

  • Салат из шпината, покрытый полосками обжаренной свиной вырезки, азиатской грушей и грецкими орехами

    Салаты из говядины и свинины

  • Салат «Цезарь» с жареным романом

    BBQ & amp; Салаты на гриле

Выбор персонала

Тайский салат из говядины

Тайский салат из говядины

Яркий, острый салат, который раскрывает лучшее из тайской кухни и специй.

Подробнее

Греческий салат I

Греческий салат I

Это невероятно хороший рецепт греческого салата, вкусный и острый, а летом еще лучше, когда вы используете свежие овощи!

Подробнее

Салат из клинков с элегантной заправкой из голубого сыра

Салат из клинков с элегантной заправкой из голубого сыра

Это отличный салат для простого обеда или для хорошего ужина. Свежие ингредиенты делают этот салат очень элегантным, а клиновидная форма делает его отличной закуской для ужина по особому случаю.Лучше всего охладить заправку в течение 24 часов перед подачей на стол.

Подробнее

Классический салат с макаронами от шеф-повара Джона

Классический салат с макаронами от шеф-повара Джона

Будь то рядом с дымными ребрышками или просто с хот-догом, этот макаронный салат в гастрономическом стиле всегда будет фаворитом публики, если вы уделяете ему внимание к нескольким ключевым деталям.

Подробнее

Фруктовый салат Very Easy

Фруктовый салат Very Easy

Спешите? Сделайте этот фруктовый салат примерно за 10 минут.Вы можете добавлять или убирать разные фрукты в зависимости от вашего вкуса и сезона.

Подробнее

Салат из черной фасоли и кукурузы II

Салат из черной фасоли и кукурузы II

Этот салат очень красочный и включает очень вкусную заправку из лайма.

Подробнее

Азиатский салат из капусты

Азиатский салат из капусты

Отличный вариант салата из капусты. Секрет в том, что арахисовое масло в заправке.

Подробнее

Шеф-повар John’s Ranch Dressing

Chef John’s Ranch Dressing

Прошло много времени с тех пор, как я делал домашнюю заправку для ранчо, и я забыл, насколько она лучше, чем в бутылках.

Подробнее

Клубничный салат со шпинатом I

Клубничный салат со шпинатом I

Кто-то принес этот салат на обед в горшке, и я должен был получить рецепт. С тех пор я готовил его много-много раз, и каждый раз, когда я приношу его куда-то, меня спрашивали рецепт. Это также отличный способ приучить детей есть шпинат!

Подробнее

Обычный куриный салат

Обычный куриный салат

Это любимое блюдо всей семьи. Мне нравится использовать запеченные бедра или грудку, посыпанную базиликом или розмарином.

Подробнее

Салат из киноа с хрустящими кубиками тофу и заправкой из лайма

Салат из киноа с хрустящими кубиками тофу и заправкой из лайма

Этот салат был в ресторане в Миннеаполисе, и мне пришлось приготовить его во второй раз, когда я вернулся домой. Это требует небольшой подготовительной работы, но оно того стоит!

Подробнее

Вкусный яичный салат для бутербродов

Вкусный яичный салат для бутербродов

Это восхитительный бутерброд с яичным салатом, который вы непременно проглотите.Очень хорошо на ржи.

Подробнее

Вдохновение и идеи

греческий салат в миске

15 быстрых и простых салатов с гарниром

Мало времени не означает недостаток вкуса! Эти свежие, хрустящие рецепты салатов станут желанным гарниром к любому блюду.

Подробнее

Другие рецепты салатов

Легкая заправка из салата из капусты

Сливочная заправка из капусты, которую можно приготовить из ингредиентов, которые у вас уже есть! Вы можете сразу же вылить его в пакет из 14 унций смеси из салата из капусты или поставить в холодильник до тех пор, пока он не понадобится.

Салат из пасты

Дорогой друг дал мне этот рецепт много лет назад, и с тех пор я готовлю его. Отлично подходит для барбекю.

Куриный салат с карри и греческим йогуртом

Этот рецепт — нежирная альтернатива, если вы ищете вкусный салат без майонеза! Салат с курицей и греческим йогуртом содержит больше белка без жира. Вы можете легко подобрать ингредиенты по своему вкусу — добавьте изюм или виноград для дополнительной сладости, если хотите!

Классический салат с макаронами

Этот салат, кажется, нравится всем.Я всегда получаю много комплиментов по поводу этого рецепта, и это просто приятный вкус, который, кажется, подходит всем.

Настоящий немецкий картофельный салат

Это рецепт моей мамы. Все, немцы или нет, любят это. Рецепт легко удвоить. Я часто приношу его на обеды, а также по особым случаям дома. Обычно остатков не бывает, но если они есть, то надолго их не хватает!

Обычный куриный салат

Этот простой куриный салат — любимец всей семьи.Мне нравится использовать запеченные бедра или грудку, посыпанную базиликом или розмарином.

Идеальный летний фруктовый салат

Идеальный фруктовый салат для барбекю на заднем дворе или по любому поводу. Остатков не бывает! Это один из моих любимых рецептов фруктовых салатов, потому что я думаю, что соус действительно помогает. Этот салат тем вкуснее, чем дольше вы можете пропитать его соком. Я предпочитаю от 3 до 4 часов в холодильнике, прежде чем подавать его на стол. Наслаждаться.

Польский яичный салат

Этот яичный салат в сливочном стиле довольно распространен в Польше.По консистенции он похож на яичный салат с майонезом, но сделан из сливочного сыра. Прекрасно в бутерброде со свежим кресс-салатом.

Old Fashioned Potato Salad

Это старинный картофельный салат с яйцами, сельдереем и приправой. Действительно хорошо подавать с чили.

Салат из свежей брокколи

Это вкусный летний салат с интересным сочетанием фруктов, овощей и мяса. Прежде чем вы решите, что вам это не понравится, попробуйте.Вы будете приятно удивлены. Если хотите, можете добавить еще одну головку брокколи.

Семислойный салат

Я обычно делаю слоеный салат с беконом, салатом, луком, горохом, сыром и цветной капустой в большой плоской миске. Никогда не бывает слишком много, потому что все это любят! Вы можете разнообразить салат, заменив зеленый лук красным, сыр джек вместо Чеддер и т. Д.

Салат Капрезе с бальзамическим соусом

Помидоры, свежая моцарелла и базилик, сбрызнутые сладким бальзамическим соусом и оливковым маслом.Легко, эффектно и вкусно! Большинство продуктовых магазинов сейчас продают готовые бальзамические соки. На удивление это так же хорошо!

Салат из свеклы с козьим сыром

Это вкусный и легкий салат, который занимает мало времени и является отличным вторым блюдом без мяса. В нем используются свекла, козий сыр, засахаренные грецкие орехи и детская зелень. В салат для основного блюда добавьте курицу. Не стесняйтесь включать больше своих любимых овощей.

Салат из трех бобов

Нам нравится шведский стол для всей семьи.Мы обслуживаем самые разные салаты. Это также отлично подходит для летних пикников и пикников. Хорошо держится и обслуживает множество людей.

Классический куриный салат

Этот рецепт классического куриного салата, понравившийся публике, идеально подходит для бутербродов, салатов и закусок. Кусочки сельдерея, приправы и свежие травы добавляют текстуру и аромат, а дижонская горчица и лимонный сок добавляют пикантности. Наслаждайтесь им, как есть, или добавьте орехи или фрукты. Мой любимый способ съесть это — поджаренный пшеничный хлеб с салатом и помидорами вместе со здоровой порцией картофельных чипсов!

Лучший классический картофельный салат

Сливочный, острый и хрустящий, с оттенком специй и сладости соленых огурцов, он напоминает мне о картофельном салате моей бабушки, который подавали каждую Пасху или во время барбекю.Она всегда усыпала его оливками в качестве завершающего штриха и идеального соленого дополнения. Это лучший классический вариант старомодного картофельного салата в южном стиле. Не слишком майонез с нужным привкусом! Подавать с жареным или копченым мясом в качестве идеального гарнира.

Бабушкин салат из огурцов и лука

Обе мои бабушки готовили этот салат каждое лето, когда в их садах росли корзины с огурцами. Это отличный свежий гарнир к любому блюду.Одна из моих бабушек опустила зеленый перец и семя сельдерея. Она также добавила в него лед, чтобы быстро охладить его и избавиться от привкуса уксуса.

Салат Кобб

В этот салат Кобб входят некоторые из моих любимых ингредиентов: курица, яйцо, помидоры, сыр с плесенью и авокадо.

Закройте это диалоговое окно

Поделиться и многое другое

эта ссылка ведет на внешний сайт, который может соответствовать или не соответствовать правилам доступности.

8 бесплатных приложений для салатов, о которых вам нужно знать прямо сейчас

Мне не нужно говорить вам, насколько важно ежедневное употребление свежих фруктов и овощей — это лучший выбор для вашего тела и ума.Вы это уже знаете. Но, может быть, вы похожи на меня, но без креативности на кухне. Я люблю есть полезные салаты, но всегда готовлю по одному и тому же рецепту. Действительно, очень скучно. Я хочу сбросить 3 килограмма и есть здоровую пищу, которую легко и быстро приготовить. Звучит как план? Я провел небольшое исследование в Apple Apps Store и Google Play, и для вас я выбрал 8 лучших БЕСПЛАТНЫХ приложений для салатов — все эти приложения существуют уже давно, и у них больше всего отзывов и положительных комментариев, так что вот оно. Как ни странно, у некоторых даже есть почти такое же имя….

Рецепты салатов! — Бесплатно — Android

Приложение

Salad Recipes предлагает вам множество полезных и быстрых рецептов. К ним относятся рецепты кето-салатов, рецепты заправок для салатов, рецепты салатов из курицы, рецепты картофельных салатов, рецепты салатов для похудения.

Рецепты салатов — Бесплатно — Яблоко

4000+ рецептов салатов. Получите вкусные, полезные и простые рецепты салатов, такие как овощные салаты, салат из макарон, фруктовый салат и многое другое.

Best Salad Cookbook — Бесплатно — Android

Множество бесплатных рецептов салатов: рецепты салатов из пасты, рецепты салатов из мяса и рыбы, рецепты овощных салатов, рецепты фруктовых салатов, рецепты картофельных салатов, рецепты салатов с тунцом, рецепты салатов из курицы, простые рецепты салатов, рецепты грибных салатов, рецепты салатов из макарон , рецепты салатов из яиц и другие рецепты вкусных салатов.

Садовая тарелка — Бесплатно — Apple

Тонны вкусных чистых и зеленых вегетарианских рецептов у вас под рукой! Если вы вегетарианец, веган, страдаете непереносимостью глютена или просто ищете здоровые и вкусные зеленые блюда, это приложение идеально подходит для вас. Просмотрите красивые фотографии вкусной еды и приготовьте блюдо самостоятельно, используя наши инструкции по рецепту на iPhone или iPad.

Рецепты фруктовых салатов — Бесплатно — Android

Фруктовый салат — это блюдо, состоящее из различных видов фруктов, которое обычно подается в жидком виде либо в собственном соку, либо в качестве подсластителя.Когда салат подается как дополнительное блюдо или как блюдо, его обычно называют коктейльной или фруктовой чашкой. В нескольких формах салат может подаваться как дополнительное блюдо, как гарнир или как блюдо.

Just Salad — Бесплатно — Apple

Салатов можно посмотреть в этом приложении. Just Salad — это магазин, в котором вы можете легко купить зелень в этом салате!

Рецепты салатов Бесплатно — Бесплатно — Android

Есть салатница для приготовления очень разных и вкусных салатов. В сети питания и всех рецептах есть много рецептов салатов.Есть специальная нарезка овощей для салатов, например, салатные пальчики. Салаты относятся к фаст-фуду или относятся к простым рецептам.

500+ лучших салатов бесплатно — бесплатно — Apple

Получите более 500 рецептов салатов! Вы можете добавить в избранное любой рецепт салата, как захотите, поделитесь им на facebook / twitter!

Рекомендуемое изображение: Pexels
Знаете ли вы больше бесплатных приложений для салатов? Если да, поделитесь, пожалуйста, в комментариях.

рецептов салатов для здоровой диеты | Руководство Cook & Learn в App Store

Салаты могут быть полезными, сами по себе сытными или идеальными дополнениями к основным блюдам.Какой бы салат вы ни выбрали, вы гарантированно получите максимум питательных веществ и минералов.

мы предлагаем вам большой набор рецептов салатов. Одно из самых мощных преимуществ — вы можете получить доступ ко всему в автономном режиме. Даже недавно добавленные рецепты добавляются автоматически и синхронизируются, к которым можно получить доступ в автономном режиме позже.

Поделитесь красивой карточкой с рецептами с друзьями и семьей.

Проще говоря, мы можем обозначать рецепт салата как настоящую пищу, с низким содержанием углеводов, низким содержанием сахара, без зерна, без глютена, предков, с высоким содержанием питательных веществ, из первичных или цельных продуктов — важно, чтобы медленная диета была более здоровой. способ питания.

Список преимуществ, о которых сообщают люди, огромен:
● Потеря веса
● Больше энергии, которая не сильно меняется в течение дня
● Улучшенный сон
● Более чистая кожа
● Лучшее пищеварение
● Улучшение физической формы
● Уменьшение аллергии.

Awesome Feature поставляется с этим приложением: —

1) Легко следовать рецептам
2) Автономный доступ и синхронизация рецептов, когда для вас появятся новые рецепты
3) Просмотрите рецепт по категориям
4) Получите избранный рецепт и основанный на категориях по сезону, тренду и наиболее просматриваемым рецептам и категориям.
5) Отметьте рецепт как любимый, чтобы приготовить позже или как легкий поиск.
6) Поделитесь карточкой с рецептами с друзьями в Facebook, Twitter, Whatsapp или в любых других социальных сетях
7) Отправьте рецепт своим друзьям по электронной почте или в текстовом сообщении
8) Подготовьте список покупок для товара, который вы собираетесь купить повар
9) И последнее, но не менее важное: вам не нужно обновлять приложение, чтобы получить наши новые рецепты, поскольку приложение автоматически синхронизирует новые рецепты.

Мы будем постоянно обновлять наше приложение, добавляя новые рецепты и функции.

Вы можете связаться с нами для поддержки или обратной связи по адресу [email protected] или https://recipeworldsblog.wordpress.com

и быть в курсе того, что мы делаем на Facebook: https://www.facebook.com/ Recipes-174467136

56/

Если вам нравится приложение, мы будем очень признательны, если вы оставите нам отзыв и оценку в App Store.

Наслаждайтесь готовкой и вкусной едой!

Рецепт салата «Саншайн» — Просто Стейси

Этот салат «Саншайн» — лучший салат для пикника в парке, блюдо для завтрака или угощение после тяжелого рабочего дня.Свежие фрукты в сочетании с желе без сахара, чтобы сделать его салатом, подходящим для весонаблюдателей. Хотите верьте, хотите нет, но у этого солнечного салата всего 2 балла WW Plus за одну порцию.

Когда я пытаюсь посмотреть, что я ем, мне трудно перекусить. Я мог бы работать за компьютером и съесть целую тарелку чипсов, прежде чем осознал, что даже съел их. Я знаю, что если я не буду осторожен, я могу потреблять много калорий во время перекусов.

Обычно я хочу сладкого, когда хочу перекусить.Я хотел создать фруктовый салат, который я мог бы просто взять, когда почувствовал, что во мне начинает подниматься эта сладкая тяга. Позвольте мне сказать вам, этот солнечный салат из свежих фруктов был такой восхитительной закуской, но также помог мне выбрать более разумный вариант, когда дело доходит до перекусов.

Саншайн Салат для Weight Watchers

Я похудел на 40 фунтов по моему плану для следящих за фигурой, и это потрясающе. Когда я трачу время на то, чтобы приготовить обед дома, приготовить закуски, чтобы взять и пойти, это избавляет меня от неправильного выбора, когда я нахожусь на побегушках.У меня больше нет желания бежать по дороге, я могу просто взять готовую закуску из сумочки.

В этом рецепте используется ванильный пудинг без сахара; это помогает сделать его удобным для Весонаблюдателей. Соединение ванильной смеси JELLO с сиропом мандаринов и апельсинов придает сладкую и кремовую консистенцию, которая просто поражает. Затем добавьте свежий ананас и банан, и этот тропический салат подойдет для толпы.

Солнечный салат Potluck

Так что, если у вас есть планы на пикник или скоро на обед, этот солнечный салат вам идеально подойдет.Если вы находитесь на программе «Наблюдатели за фигурой», запланируйте, что у вас есть вкусный десерт, который, как вы знаете, вам понравится, и который можно приготовить очень быстро. С минимальной подготовкой вы можете быстро подготовить его к работе.

Раньше я брал это с собой на обеды, и если я знаю, что мы собираемся провести время на улице, я просто делаю дополнительную миску со льдом. Я нахожу чашу побольше и заливаю дно льдом. Затем я сажаю вторую миску с фруктовым салатом наверх, так что миска стоит на льду. Это поможет сохранить его прохладным, пока вы ждете, пока его подадут.

Больше салатов Crave Worthy Potluck

Советы по приготовлению солнечного салата

Мандарины | Не сливайте сок из наших апельсинов. Вот с чем будет работать смесь Jello, чтобы создать кремообразный сироп для салата.

Ананас | Один из инструментов, который я использую, — это сердцевина для ананаса. Чтобы вытащить сердцевину из ананаса всего за несколько минут, нарезать свежий ананас намного проще. Они довольно доступны по цене, и они есть у большинства розничных продавцов, или вы можете купить их в Интернете, если это необходимо.

Бананы | Когда я делаю этот салат, я выбираю менее спелый банан. Я хочу, чтобы он по-прежнему был преимущественно желтым, без коричневых пятен или почти без них. У вас будет немного более плотная текстура, и она будет хорошо держаться в салате. Когда вы используете более коричневый (спелый) банан, он намного быстрее распадается в салате, делая его более мягким.

Идеальный летний салат

Это действительно идеальный летний салат. Если вы не участвуете в программе Weight Watchers, запомните, что это по-прежнему выдающийся рецепт фруктового салата, который я настоятельно рекомендую подавать.Вся моя семья любит это, и когда я приношу это на вечеринки или семейные собрания, это всегда одна из первых вещей, которые убираются быстрее всего.

Попробуйте в следующий раз, когда захотите фруктовый салат, и посмотрите, как он вам понравится. Если вы не являетесь поклонником без сахара, вы всегда можете заменить его обычным ванильным пудингом. У него будет такой же вкус.

Эллен — занятая мама двух подростков, которые покинули корпоративный мир в 2008 году, чтобы сосредоточиться на более экологичной жизни.Она живет в сельской местности Вермонта, где занимается семьей, двумя блогами и карьерой в социальных сетях. Вы можете найти ее на http://confessionsofanover-workedmom.com и http://the-socialites-closet.blogspot.com

Доходность:
6

Время подготовки:
1 час

Общее время:
1 час

Самый яркий фруктовый салат с ананасом, бананами и апельсинами-мандаринами! Этот низкокалорийный вариант идеально подходит для лета, состоящий всего из 4 ингредиентов.

Состав

  • 1 свежий ананас, очищенный от сердцевины и нарезанный кусочками
  • 1 банка мандаринов в легком сиропе емкостью 15 унций
  • 2 банана
  • 1 коробка пудинга быстрого приготовления Jell-O без сахара

Инструкции

  1. Не сливайте апельсины. Нарежьте ананас и банан на кусочки. Смешайте фрукты в большой миске.
  2. Посыпьте смесь для сухого пудинга (НЕ добавляйте молока) поверх фруктов. Хорошо перемешать.
  3. Охладите, накройте не менее одного часа. Размер порции — одна чашка.

Рекомендуемые товары

Как партнер Amazon и участник других партнерских программ, я зарабатываю на соответствующих покупках.

Информация о пищевой ценности:

Выход: 6

Размер порции: 1 чашка

Количество на порцию:

Калорийность: 89 Всего жиров: 0.4 г Насыщенные жиры: 0,1 г Ненасыщенные жиры: 0,2 г Натрий: 34,3 мг Углеводы: 22,1 г Волокно: 2,3 г Сахар: 15 г Белки: 1,4 г

Пробовали рецепт?

Поделитесь! Убедитесь, что вы пометили просто тэг «Просто заблуждение» или используйте хэштег #simplystacie!

Салат из красного картофеля (Лайт на майонезе)

Этот салат из красного картофеля с легким добавлением майонеза станет вашим новым блюдом для летнего барбекю.

Детский красный картофельный салат

Я люблю хороший домашний картофельный салат, а этот очень вкусный, особенно если вы не поклонник традиционного картофельного салата с майонезом.В нем используется всего одна столовая ложка майонеза, но все еще есть много соуса из дижонской горчицы, оливкового масла и красного винного уксуса. А так как в нем используется красный картофель, его не нужно чистить, так что это тоже быстрее! Если вам нужны более легкие рецепты картофельного салата, попробуйте этот радужный картофельный салат и летний картофельный салат с яблоками.

Этот полезный салат из красного картофеля — мой любимый способ насладиться картофельным салатом. Красный картофель содержит витамин C, витамин B6, калий, железо и пищевые волокна. В них даже больше клетчатки, если их есть в шкуре.

Следует ли резать картофель перед варкой для картофельного салата?

Да, я люблю нарезать картофель кусочками одинакового размера, чтобы он готовился быстрее и равномернее.

Как приготовить салат из красного картофеля

Картофельный салат приготовить очень просто. Пока картофель варится, приготовьте и смешайте все остальные ингредиенты. Вот что вам понадобится:

  • Овощи: молодой красный картофель, зеленый болгарский перец, красный лук, зеленый лук
  • Соус: дижонская горчица, оливковое масло первого отжима, красный винный уксус, майонез, соль и перец

Что подавать с картофельным салатом

Салат из красного картофеля идеален для пикника или барбекю.Вы можете сделать это накануне вечером, так что все готово. Он отлично подойдет к бургерам, курице-гриль или бутербродам.

Варианты:

  • Если вы не можете найти молодой красный картофель, используйте обычный красный или золотой картофель.
  • Заменить зеленый болгарский перец перцем другого цвета или добавить сельдерей.
  • Замени красный лук на лук-шалот.
  • Добавьте в картофельный салат свежий укроп.

Еще больше летних рецептов, которые вам обязательно понравятся:

Детский красный картофельный салат

107.2 кал.
2.2 Белок
17,8 углеводов
3.2 Жиры

Время приготовления: 15 минут

Время приготовления: 10 минут

Общее время: 25 минут

Этот салат из красного картофеля — идеальный вариант для завтрака или обеда для летнего барбекю или пикника. Его легко и легко приготовить, но со свежим вкусом.

  • 4 стакана молодого красного картофеля, нарезанного мелкими кусочками
  • 1/2 стакана зеленого болгарского перца, мелко нарезанного кубиками
  • 1/4 стакана мелко нарезанного кубиками красного лука
  • 3 зеленого лука, нарезанного кубиками
  • 1 1/2 чайной ложки дижонской горчицы
  • 1 столовая ложка оливкового масла первого отжима
  • 1 столовая ложка красного винного уксуса
  • 1 столовая ложка обезжиренного майонеза
  • соль и свежий перец
  • Доведите до кипения кастрюлю с подсоленной водой.Добавить картофель и варить примерно 10 минут до мягкости. Осушать.

  • Пока картофель варится, смешайте красный лук, зеленый перец, горчицу, оливковое масло, уксус и майонез, приправьте солью и перцем.

  • Когда картофель готов, бросьте его в миску с заправкой и добавьте зеленый лук, а также соль и перец по вкусу.

  • Подавать при комнатной температуре или в холодильнике до готовности.

Порция: 3/4 чашки, Калорийность: 107.2 ккал, углеводы: 17,8 г, белки: 2,2 г, жиры: 3,2 г, клетчатка: 2,1 г

Blue Smart Points: 3

Зеленых смарт-очков: 3

Фиолетовых умных очков: 1

Очки +: 3

Ключевые слова: Без глютена, Вегетарианские блюда

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *