Лучшие каналы жанра «Еда и напитки» для Telegram

Открыть канал

Вкусные и низкокалорийные рецепты каждый день! Ешь и при этом худей!

Открыть канал

Где вкусно и недорого пообедать в рабочий полдень? Как сходить в шикарный ресторан и не отдать за ужин всю зарплату? Как каждый вечер пить отличное вино и не разориться? Обо всем этом и многом другом читайте в отличном гастрономическом канале «Соль».

Открыть канал

Самый популярный канал о ресторанах, который первый сообщает об открытиях, дает подписчикам большие скидки в лучшие заведения и издает гиды по всем городам мира

Открыть канал

Все о еде вне дома: новые места, проверенные адреса, советы бывалых и личные впечатления о ресторанах России и мира без купюр.

Открыть канал

✔️BonRazione-канал с необходимыми рецептами для правильного питания.

Открыть канал

Авторский канал о кулинарии. От старой-доброй классики до реконструкции блюд из кино и игр, литературы и мультфильмов.

Открыть канал

Расскажу, куда в городе М. сводить любимого человека. Или себя любимого. Рецепт прост: вкусный ресторан 1шт. + классные места рядом 3-4шт. + щепотка истории

Открыть канал

[18+] Телеграм-канал, который простым и понятным языком учит разбираться в пиве.

Открыть канал

Используя хитрости на кухне, вы сэкономите время и силы на приготовлении еды, а заодно поразите гостей и домашних кое-какими эффектными трюками!

Открыть канал

Еда это хорошо, а хорошая еда, легко и быстро приготовленная, это просто отлично! Наш Канал @mirpovarov поможет Вам всё это устроить!

Открыть канал

Скидки, подарки, дегустации, празднования, презентации и прочие акции ресторанов Москвы.

Открыть канал

Канал домашних рецептов, которые порадуют не только Вас, но и ваших родных и близких . Готовьте с нами — готовьте с любовью ❤️

Открыть канал

Канал для тех, кто хочет уметь и знать готовить. Mythbusting, scientific approach, geeky recipes, pro tips.

10 работающих секретов ПП – блог justfood

Правильное питание (ПП) – одна из тех привычек, которые позволяют нам сохранять собственное здоровье, поддерживать нормальный вес и быть бодрыми каждый день. Придерживаясь наших советов, вы легко откажетесь от вредных продуктов и полностью перейдёте на ПП.

Что нужно знать о ПП?

Привычка питаться правильно не вырабатывается за один день. Это вызывает некоторые сложности, ведь вам с первых дней необходимо учитывать принципы ПП:

— составлять разнообразное ежедневное меню;

— балансировать рацион по составу БЖУ;

— просчитывать калорийность всех продуктов;

— придерживаться режима питания.

Будет проще, если вы заведёте Дневник питания и воспользуетесь онлайн-калькулятором калорийности. Когда ПП станет для вас нормой жизни, подсчитывать калории и правильно подбирать продукты вы будете автоматически.

Дневник питания первое время рекомендуется вести ежедневно. Сюда вы записываете:

— всю информацию о еде: как приготовлена, в каком количестве и когда была съедена;

— реакцию организма на съеденное: появились отёки, беспокоило вздутие живота, нарушился сон, усилился аппетит, чувствовали сонливость и т.д.

— еженедельные измерения: вес и объёмы в талии, бёдрах, грудной клетке.

С помощью Дневника вы сможете отследить, какие пища помогает вам избавиться от лишних килограмм и чувствовать себя при этом достаточно комфортно, а какая — не идет вам на пользу.

10 полезных советов по ПП

Простые (быстрые) углеводы заменяем сложными (медленными).

Одна из причин набора лишнего веса — обилие простых углеводов в пище. Это различные сахаросодержащие десерты, шоколад с низким содержанием какао, капучино и т.п.

Чтобы похудеть и поддерживать своё здоровье, нам необходимы сложные углеводы. В крупах, свежих фруктах, овощах и макаронных изделиях из твёрдых сортов пшеницы достаточно энергии для выполнения даже сложной умственной работы.

Но и при употреблении сложных углеводов мы не забываем про общую калорийность ежедневного рациона.

Составляем сбалансированный рацион.

Завтрак, обед и ужин – основные приёмы пищи. Старайтесь, чтобы они были максимально сбалансированными по БЖУ. Обязательно включайте в меню много овощей, диетический белок и сложные углеводы. Такой рацион позволит вам избежать переходов на вредные продукты.

Учимся готовить просто.

Чем сложнее блюдо, тем оно калорийней. Для вас важно научиться готовить простые блюда, чтобы в течение 10-15 минут вы могли подать на стол вкусный и полезный ужин, завтрак или обед. Особенно умение готовить быстро и просто спасает от переедания в те минуты, когда на вас нападает сильный голод.

Обеспечиваем полезный перекус.

В течение дня мы перекусываем теми продуктами, которые есть в поле зрения. Пусть у вас на виду всегда будут фрукты, орехи, сухофрукты или то, что легко и быстро готовится. Старайтесь не оставлять на виду шоколадки и другие сладости и стремитесь к тому, чтобы покупать их как можно меньше. Помогая себе таким образом, вы облегчите свой переход на правильное питание.

Не голодаем.

До сих пор существует миф, что голод помогает похудеть. При голоде замедляется ваш обмен веществ, что может привести к набору лишнего веса даже при низкой калорийности пищи.

Забываем про еду без повода

Не ешьте от скуки, за компанию, чтобы просто попробовать, или потому что так надо. Вы должны испытывать чувство истинного голода перед едой, а после еды — не ощущать тяжести в животе и угрызений совести, что поели в очередной раз просто так, хотя и не были голодны.

Перестаём есть на ходу.

Бесконтрольные перекусы могут свести к нулю все ваши старания перейти на правильное питание и похудеть. Ведь на подсознательном уровне мы не воспринимаем перекус, как полноценную еду, потому и не считаем калории. А они никуда не деваются.

Пьём много чистой воды.

При перепадах температур наш организм испытывает дискомфорт. Нам то жарко, то холодно, то мы потеем, то пересыхает в горле, то хочется согреться. Организм требует дофаминов. Легче всего получить их с помощью углеводных напитков – кофе, чая, сладкой газировки. Когда испытываете подобный дискомфорт, выпивайте 1-2 стакана чистой воды. Практически сразу вы ощутите облегчение. Вас перестанет донимать жажда, и потребность в чашечке кофе со сливками и сахаром отпадёт сама собой.

Не наедаемся перед сном.

Перед сном вы не должны быть сыты настолько, чтобы испытывать тяжесть, но и голод вы испытывать не должны. Приятная лёгкость – вот идеальное состояние для здорового сна.

Разгружаем организм.

Хотя бы один день в неделю делайте вегетарианским. Давайте организму отдохнуть от переваривания тяжёлой пищи.

Правильное меню на каждый день

Наш вкусный и полезный дневной рацион с суточной калорийностью 1500 ккал рассчитан на 5 приемов пищи. Своё меню вы можете составить самостоятельно, комбинируя любые из предложенных нами блюд.

Обязательно учитывайте следующее:

— В завтрак съедаем больше всего углеводов за день. Порция: 250-300г;

— Для второго завтрака (перекуса) выбираем полезные жиры или медленные углеводы. Порция – 150-200г;

— В обеденном меню должны присутствовать БЖУ. Порция: 300-350г;

— В полдник у нас крупы и овощи, ведь в них почти нет жиров и есть клетчатка. Порция: 150-250г.

— На ужин выбирайте белки и свежие овощи. При сильном голоде отдайте предпочтение более сытному волокнистому мясу.

— В перекусы ешьте фрукты, зелень, овощи и орехи (но не более 30г, в них много жиров). Учитывайте калорийность перекусов в суточном калораже.

Завтраки:

— Блины из рисовой муки или шоколадного протеина;

— Овсяная каша на воде с черникой;

— Яичница с зелёным салатом или рубленой зеленью;

— Омлет из томатов, сыра, цельных яиц и белков;

— Каша из пшёнки с ягодами.

Второй завтрак:

— На выбор рис, перловка или гречка с мясом;

— Запеканка из творога;

— Овощной салат;

— Блины из рисовой муки;

— На выбор брынза или тофу с помидорами и любой зеленью.

Обед:

— Перлотто с индейкой;

— Спагетти из твёрдых сортов пшеницы с фрикадельками;

— Большие котлеты с крупами;

— Плов с курицей;

— Голубцы с говядиной.

Полдник:

— Салат из свёклы с фетой;

— Гречка с курицей или гуляшом из говядины;

— Омлет с зеленью;

— Оладью из шпината или кабачков;

— Овощной салат, заправленный оливковым маслом;

Ужин:

— Паштет из тунца со шпинатом;

— Ленивые творожные вареники;

— Омлет из белков со шпинатом;

— Мясной пирог;

— Запечённое куриное филе с томатами.

Если вам сейчас сложно разобраться во всех этих тонкостях, вам помогут наши готовые решения на каждый день.

Мы создали несколько вариантов линеек ежедневного меню с учётом ваших потребностей и стоящих перед вами задач. Каждая порция упакована в отдельный контейнер и уже полностью подготовлена к приёму пищи, а калорийность её – подсчитана.

Всё, что вам нужно — заказать свою линейку продуктов. И тогда каждый день у вас на столе будут вкусные, полезные и разнообразные блюда, а ваш переход на правильное питание пройдёт легко, быстро и незаметно.

вкусные и простые ПП-рецепты для тех, кто боится поправиться

17 апреля 2020

1546

Предлагаем простые рецепты, которые не потребуют много времени и деликатесных продуктов. 

С появлением свободного времени, многие начинают много готовить, соответственно и много есть. Как выйти с внеплановых каникул не располневшим, и влезть в свою красивую летнюю одежду? Оригинальные рецепты из простых продуктов с красочными иллюстрациями и видео от видеоблогера редакции Gorpom.ru Риммы Билаловой в нашей подборке. 

Банановые капкейки



Многие любят капкейки. В идеале все хотят, чтобы десерты были вкусными и полезными. Предлагаем вашему вниманию рецепт полезного десерта. 

Ингредиенты: 

•Бананы – 3 штуки

•Разрыхлитель – 13 гр

•Просеянная мука – 230 гр.

•Масло — 30 гр.

•Сахар

•Яйцо – 2 штуки

•Сахарная пудра 

Этапы приготовления: 

З банана размять до состояния кашицы. Просеянную муку (2З0 г.) смешать с разрыхлителем (1З г.). З0 г. мягкого масла растереть на терке и замесить с сахаром. Влить 2 яйца и взбить до получения небольшой пенки. Все субстанции смешать до однородной массы.

Выложить на припорошенные мукой формы для выпечки и оставить в духовке на З0 мин. Готовые капкейки присыпать небольшим количеством сахарной пудры.

Тыквенный суп-пюре

Тыкву либо любят, либо ненавидят. Однако, она богата множеством полезных витаминов, и из нее можно приготовить много полезных и вкусных блюд. 

Ингредиенты:

•Тыква – 1 кг

•Вода или бульон – 1,5 л

•Лук репчатый – 2 шт

•Морковка – 1 шт

•Чеснок – 1 зубок

•Сливки – 200 мл

•Масло сливочное – 10 г

•Соль, перец молотый – по вкусу

•Мускатный орех молотый – по вкусу

Этапы приготовления:

Очищаем тыкву и режем средними кусочками. Очищенную морковь режем маленькими кубиками. Заливаем тыкву и морковь водой и варим до мягкости. Репчатый лук и чеснок режем маленькими кубиками. Обжариваем 1-2 минуту лук и чеснок на сковороде со сливочным маслом. Тыкву, морковь, чеснок и лук смешиваем и измельчаем в блендере. Добавляем к полученной массе сливки и тушим несколько минут на медленном огне. При необходимости добавьте воду или бульон. Добавляем специи и соль по вкусу. Варим суп-пюре еще пару минут. По желанию можно украсить любимой зеленью.

Рыбный рулет в кабачке

Необычное сочетание рыбы и кабачка разнообразит ваше домашнее меню. 

Ингредиенты: 

•2 кабачка

•Филе трески

•Соль и перец по вкусу

•½ ст. л. оливкового масла

Этапы приготовления:

Нарежьте кабачки тонкими слайсами. Добавьте в рыбу любимые приправы, соль и перец по вкусу. Аккуратно заверните рыбу в кабачок. Обворачивайте кабачковые слайсы с нахлестом друг на друга, таким образом рулет не распадется. Посыпьте рулет сверху любимыми приправами. Разогрейте оливковое масло в сковороде, достаточно большой, чтобы вместить весь рулет. Обжаривайте 3-4 минуты с каждой стороны. Данный рулет также можно запечь в духовке.

Курица с овощами в сырной лепешке

Фаст-фуд может быть тоже очень вкусным и полезным. К тому же вы с легкостью сможете приготовить его дома. 

Ингредиенты: 

•Куриное филе – 500 г.

•Репчатый лук – 1 шт.

•Оливковое масло

•4 зубчика чеснока

•Помидоры черри

•Зеленый перец (острый)

•Болгарский перец

•Сырные лепешки

•Соль по вкусу

Этапы приготовления:

Разогрейте оливковое масло на сковороде на среднем огне. Мелко нашинкуйте лук и добавьте в сковороду, обжаривайте до золотистой корочки. К луку добавьте курицу, обжаривайте 3-5 минут. В сковороду также поместите помидоры, острый и болгарский перец. Обжаривайте все 5-10 минут, помешивая. Приправьте солью по вкусу. Поместите полученную массу в сырные лепешки.

Автор: Gala Tea

Фото: открытые источники Google 

Узнать еще больше интересных рецептов можно в наших рубриках «Рецепты» и «Рецепты от шефов». 

Предложения и обновления от кафе и ресторанов вы сможете также узнать в наших разделах «Рестораны» и «Кафе» . 

Новости Gorpom.ru в твоей ленте и в телефоне! Подписывайтесь на наши аккаунты в социальных сетях Facebook, ВКонтакте, Instagram. 

Завтракаем по-королевски. Топ-5 роскошных завтраков, которые сможет приготовить каждый

Рецепт «ленивых пирожков» из пасхальных яиц

Простые и вкусные рецепты ПП на каждый день для похудения — Рамблер/женский

Рецепты ПП на каждый день – это идеальная возможность иметь стройную фигуру без серьезных ограничений в приеме вкусной пищи. Предлагаем несколько простых рецептов с фото, которые позволят не только сбросить лишние килограммы, но и улучшить свое здоровье.

Правильное питание – рецепты для похудения

ПП рецепты для похудения не должны быть скучными и пресными. Предлагаем подборку простых и вкусных рецептов с фото на каждый день, которые позволят сбросить лишний вес без жестких диет.

Котлеты в духовке:

300 г куриного филе;

Творожное суфле:

1 ст. л. кукурузного крахмала;

подсластитель.

Куриные кексы:

250 г куриного филе;

Клубничный пудинг:

2 ст. л. семян чиа;

Салат с тунцом:

Приготовление

Для первого блюда брокколи отвариваем в подсоленной воде в течение 7 минут.

После откидываем соцветия на сито и остужаем.

Филе птицы и лук нарезаем кусочками. С помощью блендера или мясорубки перемалываем ингредиенты в фарш.

В перекрученное мясо с луком вливаем пока только яичный белок, солим и перчим по вкусу. Перемешиваем.

Брокколи измельчаем, отправляем в фарш и тщательно все вымешиваем.

Из фарша формируем котлеты, кладем в форму с пергаментом, смазываем взбитым желтком и отправляем в духовку на 40 минут, температура 180 °С.

Переходим к следующему блюду и готовим творожное суфле

Для этого в миску выкладываем творог, вбиваем к нему яйца и все перемешиваем.

Далее всыпаем крахмал, подсластитель и взбиваем все блендером.

Получившуюся массу раскладываем по формочкам и отправляем в разогретую до 180 °С духовку на 15-20 минут.

Теперь готовим куриные кексы

Начнем с того, что очень мелко нарезаем филе птицы, которое нужно предварительно отварить.

Затем к мясу вбиваем яйца, добавляем йогурт, специи и тщательно все вымешиваем.

Раскладываем массу по формочкам и выпекаем кексы 30 минут при температуре 180 °С.

Далее по списку клубничный пудинг

Клубнику вместе с молоком взбиваем блендером.

Теперь в баночку высыпаем семена чиа и заливаем клубничным коктейлем. Если ягоды попались слишком кислые, то добавляем подсластитель, например, мед.

Закрываем крышкой и убираем пудинг в холодильник на 5-6 часов.

И последнее блюдо.

Мелко нарезаем мясо тунца и отправляем его в миску.

Соломкой измельчаем свежий огурец, добавляем к рыбе.

Мелко крошим вареные яйца и также отправляем в миску.

Теперь добавляем сладкую кукурузу. Салат солим, перчим и заправляем оливковым маслом.

Даже если вы не испытываете голода, пропускать прием пищи нельзя, чтобы организм смог в стабильном режиме избавляться от жировых запасов. А также не стоит забывать, что в течение дня нужно выпивать не меньше 1,5 л простой, негазированной, воды.

Правильные ПП обеды на каждый день – 5 рецептов для похудения

Обед – самый богатый по калорийности, и многие не знают, как правильно его организовать, чтобы не навредить фигуре. Предлагаем сразу 5 вкусных ПП рецептов для похудения. Все варианты блюд на каждый день доступные, а сами рецепты с фото простые.

Куриное филе с гречкой и салатом

500 г куриного филе;

2 зубчика чеснока;

3 лавровых листа;

4 ст. л. соевого соуса;

специи по вкусу;

1 стакан гречки;

1 баночка кукурузы;

400 г стручковой фасоли.

Приготовление:

Филе нарезаем крупными кусочками.

На мелкой терке измельчаем свежий корень имбиря.

Форму смазываем маслом, выкладываем филе птицы, вливаем соевый соус, добавляем имбирь, тертый чеснок, мед и лавровый лист.

Кусочки мяса хорошо натираем специями, накрываем пленкой и отправляем в холодильник на 1 час.

После запекаем филе 40 минут в разогретой до 200 °С духовке.

На гарнир отвариваем в подсоленной воде гречку и готовим салат из отварной стручковой фасоли и консервированной кукурузы.

Пирог с грибами и курицей

300 г куриного филе;

150 г твердого сыра;

специи по вкусу;

1 ст. л. оливкового масла;

120 г кокосового масла;

90 мл растительного масла.

Приготовление:

В подсоленной воде отвариваем куриное филе до готовности, после мясо остужаем.

Для теста в миску отправляем кокосовое и растительное масло, также вбиваем 1 яйцо и засыпаем цельнозерновую муку. Тщательно все вымешиваем и отправляем тесто в холодильник минимум на час.

Кусочками режем грибы и до готовности обжариваем на оливковом масле.

На крупной терке измельчаем сыр.

Маленькими кубиками нарезаем куриное филе.

Форму смазываем оливковым маслом и дно застилаем пергаментом.

Тесто раскатываем в пласт, аккуратно переносим его в форму и подворачиваем края так, как показано на фото .

Выкладываем мясо, а сверху грибы.

Для заливки взбалтываем два яйца, добавляем в яичную смесь сметану и тертый сыр, подсыпаем соль и хорошо все перемешиваем.

Поверх начинки равномерно распределяем заливку.

Отправляем пирог в разогретую до 180 °С духовку на 30-40 минут, выпекаем до золотистости. После готовую выпечку извлекаем и даем ей время остыть.

Коричневый рис и салат с тунцом

1 стакан коричневого риса;

180 г тунца в собственном соку;

1 молодая капуста;

Приготовление:

Бурый рис отвариваем в подсоленной воде до готовности, пропорции 1:1.

Яйца отвариваем и крупно нарезаем.

Полукругами измельчаем свежий огурец.

Соломкой шинкуем капусту.

Теперь все ингредиенты соединяем в общей миске, также кладем тунец, и все перемешиваем.

На тарелку выкладываем коричневый рис и салат. Вкусный и полезный, а главное, низкокалорийный обед готов.

500 г куриных сердечек;

50 мл соевого соуса;

3 зубчика чеснока;

1 ст. л. кунжута;

специи по вкусу.

Приготовление:

Рис отвариваем до готовности, пропорции 1:2. После крупу накрываем крышкой и даем ей время настояться.

Куриные сердечки хорошо промываем, удаляем лишний жир и нарезаем мелкими кусочками.

Морковь измельчаем тонкой соломкой.

Очищенные зубчики чеснока режем на мелкие кусочки.

На разогретой с оливковым маслом сковороде обжариваем до золотистости чеснок и морковь. При желании морковь можно заменить болгарским перцем.

Выкладываем куриные сердечки и обжариваем при постоянном помешивании 15 минут.

В миску вбиваем яйца, подсыпаем соль и взбалтываем.

Яичную смесь выливаем на сковороду с небольшим количеством масла и постоянно помешивая, жарим до готовности.

К куриным сердечкам отправляем рис и вливаем соевый соус, хорошо все перемешиваем.

Затем отправляем измельченный имбирь и яйца, снова все перемешиваем.

В конце подсыпаем семена кунжута, перемешиваем. Выключаем огонь и даем блюду настояться 10 минут.

Вот такой вкусный рецепт для похудения риса по-тайски можно готовить хоть каждый день. Ведь предложенный рецепт с фото очень простой. Блюдо подаем горячим, а каждую порцию обязательно поливаем соусом унаги или терияки.

Куриные котлеты с брокколи, чечевицей и салатом

400 г куриного филе;

1 ст. л. овсяной муки;

2 ст. л. клетчатки;

1 стакан чечевицы;

специи по вкусу.

Приготовление:

Чечевицу отвариваем до готовности в подсоленной воде.

Спаржу также заливаем водой, солим и после закипания отвариваем в течение 7 минут.

Лук и филе птицы нарезаем крупными кусочками.

Мясо вместе с луком и брокколи пропускаем через мясорубку.

В фарш вбиваем яйцо, добавляем овсяную муку, клетчатку и солью. Все хорошо вымешиваем.

Из фарша формируем котлеты и обжариваем на оливковом масле.

Готовые котлетки подаем с чечевицей и салатом, для этого просто смешиваем стручковую фасоль с консервированной кукурузой.

Вот такие простые рецепты с фото вкусных обедов для похудения на каждый день можно взять на заметку. Но при выборе рецептов стоит усвоить одно правило – правильный обед должен быть питательным, полезным и полноценным.

Рецепты ПП для правильного ужина

Многие считают, что если отказаться от ужина, то можно быстро похудеть, но на самом деле такой отказ только принес вред здоровью. Да и зачем изнурять себя голодом, когда сегодня есть множество ПП рецептов для похудения. Предлагаем сразу 5 простых и вкусных рецептов с фото на каждый день для полезного и правильного ужина.

Салат «Цезарь»

250 г куриного филе;

6 перепелиных яиц;

60 г сыра пармезан;

6 помидор черри;

листья салата;

специи по вкусу;

1 зубчик чеснока;

оливковое масло.

Приготовление:

Сыр нарезаем тонкими полосками или измельчаем на терке.

Если вы не придерживаетесь строгой диеты, то берем тонкие ломтики белого хлеба, подсушиваем в духовке по 5-7 минут с каждой стороны.

Перепелиные яйца отвариваем и разрезаем пополам.

На половинки делим помидоры черри.

Филе птицы режем кубиками и обжариваем на оливковом масле.

В пиалу вливаем 2 ст. ложки оливкового масла, добавляем тертый чеснок и хорошо все размешиваем.

На тарелку для подачи кладем листья салата, сверху кусочки мяса, черри, яйца. Поливаем все чесночным маслом, также добавляем сухарики и присыпаем сыром.

120 г куриного филе;

половина авокадо;

1 ч. л. кунжута;

1 ч. л. горчицы;

листья салата;

1 ч. л. льняного масла;

2 перепелиных яйца;

3-4 помидор черри;

специи по вкусу.

Приготовление:

Филе птицы отвариваем с добавлением соли до готовности.

Для соуса соединяем горчицу с льняным маслом и солью.

Перепелиные яйца отвариваем и разрезаем их пополам.

Делим на половинки помидоры черри.

Кубиками режем очищенное авокадо и куриное филе.

Собираем салат: вначале дно баночки смазываем соусом, затем слоями курица, черри и листья салата. После кладем яйца и авокадо.

Сверху салат присыпаем семенами кунжута.

Прекрасный вариант блюда, которое можно приготовить на ужин или взять с собой на работу. Чтобы авокадо не потемнело, сбрызгиваем его лимонным соком.

замороженные овощи;

Приготовление:

На лист фольги выкладываем любые замороженные овощи, например, томаты со стручковой фасолью, сладким перцем и брокколи.

На овощи кладем кусочки хека.

После все солим и сбрызгиваем соком лимона.

Рыбу с овощами плотно оборачиваем фольгой и отправляем в духовку на 30 минут, температура 200 °С. Такой вариант блюда идеально подходит для легкого ужина, так как хек — самая диетическая морская рыба, в которой практически нет жиров.

Овощной салат с говядиной

50 г белокочанной капусты;

50 красной капусты;

оливковое масло;

специи по вкусу.

Приготовление:

Говядину нарезаем тонкими кусочками и обжариваем до готовности на оливковом масле.

Очищенную морковь и свеклу натираем на мелкой терке.

Тонкой соломкой шинкуем белокочанную и красную капусту.

В центр широкой тарелки кладем мясо, а по краям добавляем все овощи. Сверху присыпаем любыми специями и поливаем оливковым или любым другим полезным маслом.

Творожный мусс

5 г агар-агара;

черный шоколад.

Приготовление:

Финики заливаем теплой водой на 10 минут, а затем очищаем их от косточек.

В творог вливаем йогурт и кладем финики, всыпаем какао и взбиваем погружным блендером до однородности.

В сотейник вливаем 150 мл воды, засыпаем агар-агар, ставим на огонь и прогреваем до полного его растворения.

После горячую смесь сразу вливаем в творожную массу и еще раз взбиваем блендером.

Формочки сбрызгиваем водой, чтобы легче было доставать мусс, заполняем творожной массой. Затем накрываем пленкой и убираем в холодильник на 2-3 часа, можно на всю ночь.

Готовое суфле достаем из формочек, для красивой подачи посыпаем какао и темным шоколадом.

Вот из таких простых рецептов можно составить меню ПП для похудения на каждый день. Все предложенные рецепты с фото блюд вкусные, полезные и не сложные в приготовлении. Но здесь нужно помнить, что правильное питание должно быть «дробным», то есть принимать пищу нужно 5 раз в день с интервалом в 3-4 часа. Порции должны быть небольшими и, главное, сбалансированными.

15 страниц в Instagram о здоровом питании, которые стоит добавить в ленту

Каждый понедельник многие из нас чувствуют потребность начать с чистого листа новую книгу своей более здоровой жизни. При этом большинство продолжает есть все, что плохо лежит. Скорее всего, причина этого кроется в том, что правильная еда до сих пор воспринимается как что-то мудреное, невкусное и требующее огромных усилий.

AdMe.ru подобрал 15 аккаунтов в Instagram о здоровом, вкусном и быстром питании, которые не только разрушают такие стереотипы, но и помогают безболезненно перейти на правильное питание.

На этих страничках каждый найдет для себя полезные советы, простые рецепты, примеры сбалансированного меню и хороший пинок под зад.

Страничка @nutty4nutrition канадской блогерши с очень интересной информацией о правильном питании, советами по меню, примерами блюд и рецептами. Много диетических десертов и несложных идей для любителей вкусной, но здоровой еды.

Настоящий Аполлон @fitmencook  рассказывает обо всех секретах правильного питания. Здесь можно найти очень яркие и красочные фотографии блюд и рецепты к ним. Столько идей, что здоровая еда перестанет казаться однообразной и сложной.

Красивые фотографии, подробные рецепты, интересная информация — аккаунт  @nutritionschool мотивирует даже самого ленивого на свете человека перейти на здоровую еду.

Девиз блога @SIMPLEGREENSMOOTHIES — «ни дня без здорового смузи». Тут рецептов напитков столько, что хватит на каждый день года. Очень много важных советов по очищению и оздоровлению организма. Кроме напитков есть рецепты и полноценных блюд.

Instagram @honestlyhealthy посвящен программе здорового питания, разработанной любимыми звездами диетологами Наташей Корретт и Вики Эдгсон. Здесь можно найти понятную информацию о правильном питании и здоровом пищеварении, отличные рецепты блюд с красивыми картинками. Одной из ярых поклонниц этой программы является Виктория Бекхэм.

Здоровое питание может быть сладким и вкусным.  Instagram @Fabbylousness отлично это иллюстрирует. Здесь такое разнообразие вкусняшек, которые не навредят фигуре и здоровью, что глаза разбегаются. Интересные несладкие блюда здесь также есть в большом количестве.

Фотографии и рецепты вкусной и здоровой еды, информация о спортивном питании, тренировки, красивые тела и море улыбок — вот что можно найти на русскоязычном @pp_rules. Страничка для тех, кто серьезно решил взяться за себя.

Этот русскоязычный блог очень подробно рассказывает о главных секретах правильного питания. На @resepts_prav_pit можно подсмотреть отличные рецепты на каждый день, в том числе сладкие. Все адаптировано под наши продукты и стандартные возможности. Фотографии «до и после» помогут мотивировать даже ленивца.

Сара Форте рассказывает в блоге @sproutedkitchen о собственном образе жизни и выкладывает красивые фотографии того, что она готовит и ест. Причем все блюда действительно сытные. Такой блог точно будет интересен тем, кто не собирается всю жизнь сидеть на одной петрушке.

Блог @mynewroots ведет диетолог, которая делится со всем миром рецептами и рассказами о том, почему важно питаться правильно. Здесь можно увидеть только вегетарианские рецепты и блюда из растительных продуктов.

Русская фуд-блогер Ольга Малышева публикует информацию и фотографии о здоровой жизни в большом городе. На странице @salatshop она рассказывает о детоксе организма, делится вегетарианскими рецептами, спортивными советами, яркими цитатами известных людей и личным опытом жителя мегаполиса. Здесь можно получить профессиональную программу питания.

Россиянка, которая делится в своем Instagram @pelochka_a фотографиями и рецептами полезных завтраков. Чего только тут нет — овсянка в необычном виде, диетические блинчики, какие-то невероятные каши. Причем используются самые обычные ингредиенты, которые есть у каждого. Сытные и при этом полезные завтраки с красивыми картинками — прекрасный стимул начать новую жизнь и оставить в покое вечные бутерброды.

Страницу @hemsleyhemsley ведут сестрички Хемсли, которые выпустили прекрасную книгу рецептов, покорившую любителей вкусной и полезной еды. Рецепты, которые они размещают, подкинут множество идей интересных блюд для обычной жизни.

Авторы странички @iquitsugar пропагандируют не просто здоровый образ жизни, а питание без сахара. Здесь можно почитать новейшие исследования и медицинские факты, которые еще раз доказывают вред этого продукта. Все приведенные рецепты просты в приготовлении и способны сделать даже несладкую жизнь прекрасной и вкусной.

Хозяева Instagram @thewholefooddiary — супруги  Кеция и Джаред. У них две страсти — путешествия и вкусная еда. При огромной любви к сытным и красивым блюдам они умудряются вести здоровый образ жизни. И делятся своими секретами с подписчиками.

ТОП-20 ПП рецептов на каждый день с фото и калорийностью

Без вреда для фигуры: 5 рецептов домашнего ПП-мороженого

Супы из этой подборки вы приготовите легко и быстро и гарантированно удивите своих близких. Блюда, как из ресторана — на вашей кухне. Вкусно, оригинально и низкокалорийно.

        Мария Соколова, вице-чемпионка России и Европы в категории фитнес-бикини,
        тренер и автор книги «Приготовить просто. Полезные завтраки, обеды
        и ужины на каждый день», @marrymemariya

Суп из кабачков и шпината с тимьяном и тофу

Ингредиенты:

• Крылья куриные или каркас целого цыпленка 350-400 гр
• 
  Лук репчатый — 1 шт
• 
  Морковь — 1 шт
• 
  Кабачок очищенный — 80 гр
• 
  Шпинат свежий — 120 гр
• 
  Тимьян свежий — 2-3 гр
• 
  Куркума — по вкусу
• 
  Паприка сладкая — по вкусу
• 
  Чеснок — 1 зубчик
• 
  Тофу — 70 гр
• 
  Соус соевый — 10 мл
• 
  Масло растительное — 5-10 мл
• 
  Соль, перец — по вкусу

Приготовление:

Разогрейте духовку до 250 градусов. Промойте куриные крылья или каркас цыпленка. Очистите и нарежьте крупно лук и морковь, выложите все на противень и запекайте 15 минут.

Переложите все ингредиенты в кастрюлю, залейте 1,5 л холодной воды и доведите бульон до кипения. Уменьшите огонь, снимите пену и варите бульон 1 час на среднем огне. Остудите, снимите лишний жир и процедите бульон.

80 гр бульона оставьте для супа, остальное можно перелить в контейнер с крышкой и хранить в морозильной камере до 5 месяцев.


Разогрейте духовку до 200 градусов. Тофу нарежьте кубиками 1,5-2 см, приправьте куркумой, соевым соусом и паприкой. Выложите тофу на противень, застланный пергаментом, и запекайте в духовке 10 минут.

Кабачок нарежьте кубиками 1 см, чеснок мелко нарубите, у шпината удалите толстые стебли. Разогрейте сковороду на среднем огне и смажьте растительным маслом. Кабачок обжарьте на сковороде в течение 2-3 минут, затем добавьте чеснок, листья тимьяна и шпината. Тушите все вместе еще 2-3 минуты, в конце добавьте куриный бульон.

Переложите смесь в блендер. Добавьте, соль и перец по вкусу. Взбейте до однородной консистенции. Подавайте суп в глубокой тарелке, выложив сверху запеченный тофу.

Суп из белых грибов

Ингредиенты:

• Грибы сушеные — 20 гр
• 
  Грибы белые размороженные и очищенные — 50 гр
• 
  Лук репчатый очищенный — 20 гр
• 
  Морковь очищенная — 20 гр
• 
  Чеснок — 1 зубчик
• 
  Тимьян свежий — 1-2 гр
• 
  Петрушка свежая для подачи — 5 гр
• 
  Лавровый лист — 1 шт
• 
  Крупа перловая — 30 гр
• 
  Масло растительное — 10 мл
• 
  Куркума — по вкусу
• 
  Соль, перец — по вкусу
• 
  Сметана (10%) — по желанию

Приготовление:

Сушеные грибы залейте 500 мл холодной воды. Добавьте лавровый лист и варите на медленном огне около 20 минут. Готовый бульон процедите. Пока варится бульон. Промойте перловую крупу, залейте горячей водой и варите в течение 15-20 минут.

Лук и морковь нарежьте мелкими кубиками 3-5 мм, а белые грибы — кубиками 7-10 мм. Чеснок мелко нарубите.

Замороженные грибы можно просто промыть в теплой воде — так их будет удобнее резать.

Лук и морковь обжарьте на растительном масле в небольшом сотейнике в течение 1-2 минут. Добавьте белые грибы, чеснок и листья тимьяна. Готовьте еще 1-2 минуты, постоянно помешивая. Влейте грибной бульон, добавьте перловку, куркуму, соль и перец по вкусу.

Дайте супу настояться около 10 минут и подавайте в глубокой тарелке. По желанию добавьте рубленную зелень и сметану.

Кукурузный суп с прошутто

Ингредиенты:

• Кукуруза сладкая консервированная — 150 гр
• 
  Лук репчатый очищенный — 40 гр
• 
  Морковь очищенная — 40 гр
• 
  Чеснок — 10 гр
• 
  Тимьян свежий — 1-2 гр
• 
  Прошутто — 50 гр
• 
  Мука пшеничная высшего сорта — 15 гр
• 
  Масло растительное — 15 мл
• 
  Молоко 0% — 100 мо
• 
  Соль, перец — по вкусу

Приготовление:

Лук, морковь, чеснок и прошутто нарежьте кубиками 5 мм. Нарезанные овощи и прошутто обжарьте на растительном масле в небольшом сотейнике в течение 2-3 минут, постоянно помешивая. Добавьте кукурузу, листья тимьяна (несколько листьев оставьте для подачи) и муку, перемешайте и готовьте суп еще 1-2 минуты. Затем влейте молоко, посолите и поперчите по вкусу. Помешивая, готовьте суп еще 2-3 минуты, пока он не начнет густеть.

Готовый суп подавайте в теплой глубокой тарелке. Украсив сверху оставшимся прошутто и листьями тимьяна.

Минестроне с фрикадельками из индейки

Ингредиенты:

• Лук репчатый — 20 гр
• 
  Морковь — 20 гр
• 
  Сельдерей — 20 гр
• 
  Кабачок очищенный — 30 гр
• 
  Фасоль стручковая замороженная — 30 гр
• 
  Шампиньоны свежие — 40 гр
• 
  Томаты в собственном соку перетертые — 50 гр
• 
  Фарш из индейки — 100 гр
• 
  Яйцо — 1 шт
• 
  Овощной бульон — 150 мл
• 
  Базилик зеленый — 3 гр
• 
  Масло растительное — 10 мл
• 
  Соль, перец — по вкусу

Приготовление:

Все овощи и грибы очистите, нарежьте кубиками 5-7 мм. Фарш смешайте с яйцом. Добавьте соль, скатайте 10-13 фрикаделек. Лук, морковь. Сельдерей и кабачок обжарьте на растительном масле в небольшом сотейнике в течение 2-3 минут. Добавьте бульон и дождитесь закипания. Затем убавьте огонь до среднего и положите в суп фрикадельки. Добавьте шампиньоны, фасоль, томаты, соль и перец по вкусу и варите все вместе еще 3-4 минуты.

Для овощного бульона:


Очистите и нарежьте крупно морковь, сельдерей и лук. Переложите овощи в кастрюлю, залейте 1,5 л холодной воды и доведите бульон до кипения. Уменьшите огонь и варите на среднем огне 45 минут. Затем остудите и процедите бульон. Готовый суп подавайте в глубокой тарелке, добавив рубленные листья базилика.

Свекольный гаспачо с огуречно-мятным соусом

Ингредиенты:

• Свекла — 150 гр
• 
  Огурец свежий — 50 гр
• 
  Перец болгарский — 50 гр
• 
  Лук ялтинский (красный плоский) — 10 гр
• 
  Уксус винный — 5 гр
• 
  Масло оливковое — 10 мл
• 
  Вода — 50 мл
• 
  Соль — по вкусу

Для соуса:

• Сметана 10% — 25 гр
• 
  Огурец свежий — 15 гр
• 
  Мята свежая — 1-2 гр
• 
  Сок лимонный — по вкусу
• 
  Соль — по вкусу

Приготовление:

Разогрейте духовку до 180 градусов. Расположите лист фольги блестящей стороной вверх, заверните в него мытую свеклу и запекайте 1-1.5 часа.

Огурец очистите от кожуры. Лук, болгарский перец и огурец нарежьте произвольно. Печеную тыкву остудите и очистите. Переложите все нарезанные овощи в блендер, добавьте воду, оливковое масло, уксус и соль. Взбейте все ингредиенты до однородной консистенции.

Для соуса огурец нарежьте мелкими (3 мм) кубиками и смешайте со сметаной. Добавьте нарубленные листья мяты, соль и лимонный сок по вкусу. Готовый суп подавайте в глубокой тарелке, выложив в центр огуречно-мятный соус.

Фото:
Пресс-служба издательства Бомбора // Денис Руднев

17 легких обедов, которые должны быть в арсенале каждого

1. Еда

· Опубликовано 15 февраля 2015 г.

Вернемся к быстрому рамену. Вы получили это.

1.

Сытный, медленно тушеный перец чили:

2.

Классическая паста, для которой нужно всего несколько ингредиентов:

3.Запеканка, которая накормит толпу:

4.

Курица (или рыба) в простом соусе из белого вина:

6.

Легкий ужин на листовой сковороде:

7.Надежный суп из мультиварки:

8.

Сытная фриттата, выходящая за рамки завтрака:

9.

Легкое, но сытное рыбное филе:

10.Домашний жареный рис даже лучше, чем на вынос:

11.

Пицца с нуля, превосходящая доставку:

12.

Идеально обжаренный стейк:

13.Вариант без мяса, который понравится даже плотоядным животным:

14.

Здоровая еда, в которой все необходимое в одной миске:

15.

Сыр Mac ‘n’, который не поставляется с пакетом приправ:

16.

Простой вариант морепродуктов:

17.И гамбургер, который не скучен:

Хотите, чтобы удивительные рецепты приходили к вам дважды в неделю? Подпишитесь на рассылку новостей BuzzFeed Food!

Вкусно

Получите все лучшие вкусные рецепты в своем почтовом ящике! Подпишитесь на рассылку Tasty сегодня!

Всевозможные простые, полезные и вкусные рецепты

Все эти рецепты я приготовил, проверил и обожаю. Мне нравится делиться своей страстью к кулинарии с другими, и я знаю, что вам понравятся эти рецепты так же, как и мне.Вам не нужно быть шеф-поваром, чтобы сделать это — на самом деле, любой может! Даже если у вас очень мало кулинарного опыта, есть масса простых рецептов, с которых вы можете начать. Прежде чем вы это узнаете, вы станете профессионалом! Используйте подсказки и приемы, которые я обнаружил на своем пути, чтобы помочь вам. Не ищите дальше, что поесть сегодня, потому что, скорее всего, у меня есть фантастический рецепт, который идеально подходит для того, что вы ищете!

Обзор рецептов

План питания Skinnytaste (26 июля — 1 августа)

23 июля 2021 г.

Шашлык из креветок с красным карри и кокосом

Лосось, натертый на гриле с черной фасолью и кукурузой

Ужины во фритюрнице Skinnytaste — Открытие обложки поваренной книги

19 июля 2021 г.

Булочки с клубникой

План питания Skinnytaste (19–25 июля)

16 июля 2021 г.

Фритюрница Burst Tomato Burrata Caprese Salad

План питания Skinnytaste (11-17 июля)

9 июля 2021 г.

Салат с курицей и кинзой

Стейк на гриле с помидорами, красным луком и бальзамиком

7-дневный план здорового питания (5-11 июля)

2 июля 2021 г.

Детский красный картофельный салат

Пакет из фольги Сырная колбаса и перец

Шашлык из красных, белых и синих фруктов с йогуртовым соусом Cheesecake

Мексиканский адобо, натертый на гриле свиная вырезка

7-дневный план здорового питания (28 июня — 4 июля)

25 июня 2021 г.

Тушеная свинина в медленноварке

Цыпленок брускетта на гриле

7-дневный план здорового питания (21-27 июня)

19 июня 2021 г.

Цезарь-маринованные куриные кебабы с цукини и жареным романом

Шашлык из креветок Panzanella на гриле

Молотая сковорода из индейки с цукини, кукурузой, черной фасолью и помидорами

7-дневный план здорового питания (14-20 июня)

12 июня 2021 г.

Севиче с креветками

Спаржа и швейцарский сыр Фриттата

Арроз Конгри (кубинский рис и черная фасоль)

Салат с пастой из тунца без майонеза

Фланк-стейк на гриле с черной фасолью и кукурузной сальсой

7-дневный план здорового питания (7-13 июня)

4 июня 2021 г.

Яичные рулетики с креветками (запеченные или фритюрные)

быстрых и простых рецептов ужина, которые может приготовить каждый

Иногда вам нужно отклониться от исходного направления и использовать свою творческую энергию, чтобы придерживаться курса или найти другой путь.Мы сотрудничаем с Office Depot, чтобы привлечь внимание начинающих предпринимателей к нашему виртуальному бизнес-курсу Selfmade. Маиса Мумтаз-Кэссиди, основательница рынка устойчивой моды Wear Conscious, рассказывает, как она научилась приспосабливаться к изменениям, оставаясь верной своей миссии.

B + C: Что вдохновило вас начать сознательно?

Я из Бангладеш, который является вторым по величине экспортером одежды в мире, где производится большинство модных брендов. Несколько, если не большинство, моих друзей и родственников владеют швейными предприятиями, и всю свою жизнь я слышал о проблемах, с которыми сталкиваются владельцы фабрик, чтобы удовлетворить постоянно растущие требования к западным брендам, которые приходят в страну, чтобы использовать дешевую рабочую силу и слабую политику. .Я также работал в обрабатывающей промышленности еще в Бангладеш, и этот опыт действительно показал мне, насколько компании апатично относятся к рабочим-швейникам. Я бывал на встречах с покупателями, говоря им, что мы стремимся платить нашим работникам прожиточный минимум, который в 4 раза больше, чем им фактически платят, только чтобы меня уволили: «Это не наша ответственность. Если вы не сделаете этого. продукт для нас по цене 1 доллар за единицу, мы просто пойдем на фабрику по соседству ».

Это был мой разочаровывающий опыт в производстве, который пробудил мой интерес к этической моде, и чем больше я узнавал, тем больше я становился приверженцем реальных, позитивных изменений в индустрии моды.Я всегда знал, что хочу начать свой бизнес — в моей семье есть бизнес, и моя мама всегда очень поддерживала его. Я пришел к идее Conscious примерно в конце 2018 года. К этому моменту я увидел, что есть устойчивые модные бренды, которые делают поистине невероятную работу, создавая красивые продукты. Я также понял, что людям, которые действительно хотят делать покупки в моде, созданной с соблюдением этических норм, сложно ориентироваться в пространстве, потому что исследование и понимание может быть непосильным. Люди не хотят просто покупать вещи, они хотят чувствовать, что вносят свой вклад в позитивное дело, делая выбор в отношении покупок.Потребители обращают внимание, и 70% из них хотят знать, что бренды, которые они поддерживают, делают для решения социальных и экологических проблем. А поскольку устойчивая мода настолько многогранна, я построил рынок, где потребители могут делать покупки уже проверенных брендов по наиболее важным для них ценностям!

B + C: Вы всегда были увлечены модой?

Я был очарован модой с тех пор, как себя помню, и я действительно верю, что мода — это инструмент выражения ценностей.В старшей школе мы с моим лучшим другом планировали запустить нашу собственную линию, составили бизнес-план, набросали эскизы и предложили родителям финансирование. Забавно вспоминать сейчас, но в то время мы были подростками, серьезно относившимися к штурму южноазиатской модной сцены, но, будучи детьми чрезмерно успешных южноазиатских родителей, образование в конечном итоге стало приоритетом, и наши мечты о нем соучредитель модного бизнеса в конце концов угас. Я продолжила изучать маркетинг моды в одном из лучших университетов моды в стране и до сих пор иногда буду создавать свою собственную одежду, когда вернусь домой.

B + C: С какими проблемами при запуске вы сталкивались на своем пути?

Это непростой вопрос, потому что каждый день предприниматели сталкиваются с уникальными проблемами. Я бы сказал, что одним из самых крупных из них является запуск бизнеса в разгар глобальной пандемии. Мы столкнулись с множеством задержек с запуском Сознательно, потому что цепочки поставок многих поставщиков были остановлены или работали непредсказуемо. Розничная торговля была одной из самых разрушенных из-за вспышки коронавируса отраслей, поэтому, когда мы действительно запустили рынок, в течение первых двух месяцев продажи росли довольно медленно, чего мы в некоторой степени ожидали, но, тем не менее, это все еще было. действительно тяжелое и напряженное время, особенно с учетом того, что мы начинающая компания, и мы вложили так много капитала в инвентаризацию.Как основатель стартапа с ограниченными ресурсами, я действительно должен пачкать руки во всех аспектах бизнеса и постоянно осваивать новые навыки, что всегда унизительно, но заставляет глубоко разбираться в тонкостях своего бизнеса. и я считаю, что в конечном итоге это преимущество.

B + C: Какие стратегии помогли вам преодолеть эти проблемы?

Гуманное лидерство невероятно важно для меня, и это то, как я пытаюсь подойти к решению проблем как в личной, так и в профессиональной жизни.Быть гибким и адаптируемым определенно помогло мне пройти через ситуации, которые когда-то казалось невозможным. Я думаю, что это качества, которые должен усвоить каждый предприниматель, потому что ведение бизнеса может привести вас в адскую психологическую поездку на американских горках. Когда были затронуты цепочки поставок наших поставщиков, я дал им понять, что мы стремимся к их успеху и будем рядом с ними, когда они будут готовы. Сочувствие и четкое общение сыграли важную роль в обеспечении того, чтобы мы начали работу таким образом, чтобы наилучшим образом поддержать наших партнеров по бренду, и даже сегодня я тесно сотрудничаю с ними по всем вопросам.

Теперь, когда дела в США снова открываются, мы наблюдаем рост наших продаж и достигаем наших ежемесячных целей. Я думаю, это в первую очередь потому, что мы оставались последовательными в течение последних нескольких месяцев с нашим информационным бюллетенем, социальными сетями и блогами, чтобы оставаться в центре внимания нашей целевой аудитории. Мы также внесли изменения внутри, чтобы иметь возможность выводить на рынок новые бренды и продукты быстрее с небольшими первоначальными затратами или вообще без них, что является огромным для Сознания и действительно захватывающим для наших потребителей.

B + C: Каковы ваши успехи на данный момент?

Я бы сказал, создав действительно заинтересованное сообщество, которое мы называем «Сознательно Fam». Также создание платформы, которая уже получила такой положительный отклик и в которой люди находят реальную ценность.

B + C: Как вы подошли к маркетингу своего бренда и повышению осведомленности?

В основном наше внимание уделялось органическому маркетингу, то есть социальным сетям, электронной почте, блогам и поисковой оптимизации.Недавно мы начали инвестировать в платную рекламу в социальных сетях, посмотрим, как это пойдет. Кроме того, в прошлом мы занимались маркетингом влиятельных людей, и сейчас мы увеличиваем его вдвое.

B + C: Какой вывод из Selfmade был для вас самым ценным?

Самым ценным выводом было привлечение соучредителя Brit + Co, Анжелики Темпл, в наш Совет консультантов! Я очень благодарен за то, что во время Selfmade меня поддержали и связали с ней, Брит Морин, и моим тренером Эмили Меррелл.

B + C: Какой у вас лучший организационный совет? Используете ли вы какие-либо приложения, которые помогут вам управлять своим бизнесом?

Google Календарь — мой лучший друг. Я блокирую буквально все. Что касается приложений, я использую Later для управления своими учетными записями в социальных сетях, Canva и Figma для проектирования и Monday для управления проектами.

B + C: Как сохранять мотивацию? Кто вас вдохновляет?

Моя команда, наставники и клиенты помогают мне сохранять мотивацию.Когда люди взаимодействуют с Сознательно и отвечают: «Мне это нравится!» Это просто лучшее чувство. Предпринимательство может быть очень одиноким и утомительным; когда я чувствую себя подавленным или подавленным, я слушаю подкасты интервью с женщинами-основательницами, которыми я восхищаюсь, такими как, например, Дипика Мутяла, Паял Кадакия и Хайме Шмидт, которые очень искренне рассказывают о своих путешествиях, и это действительно поднимает и вдохновляет меня . Моя мама также поддерживает меня, потому что она моя болельщица номер один!

B + C: Какой совет вы бы дали женщинам-предпринимателям, которые собираются начать работу?

Если вы действительно увлечены решением проблемы и считаете себя подходящим человеком, чтобы взяться за нее, просто начните.Вещи никогда не будут идеальными, вы проиграете, будете учиться и развиваться; это все часть пути. Но будьте готовы усердно работать и привыкнуть к дискомфорту.

Красивая одежда! Спасибо, Майса! Вы можете следить за «Wear Consciously» здесь: Веб-сайт | Instagram

Научиться приспосабливаться к изменениям так важно, чтобы продвигаться вперед и не сдаваться. Попутно Office Depot OfficeMax поможет вам оставаться организованным и сэкономить время с помощью набора бизнес-услуг, которые помогут вам достичь большего — от вывесок, плакатов и баннеров, чтобы привлечь внимание к вашему бизнесу, до маркетинговых материалов , которые помогут донести видение вашего бренда жизнь.

Перейдите по адресу Самостоятельная страница Office Depot , чтобы ознакомиться с еще более интересными бизнес-ресурсами (и скидками!), Которые помогут вам добиться большего на своем предпринимательском пути. Эти предложения доступны только в течение ограниченного времени, поэтому обязательно воспользуйтесь всеми этими преимуществами, пока есть запасы. Хотите присоединиться к следующей группе Selfmade? Ознакомьтесь со всеми подробностями о стипендии прямо здесь.

Быстрые семейные ужины: 50 простых рецептов, которые понравятся каждому!

Если вам интересно, что приготовить для семьи на ужин сегодня вечером, вы найдете кое-что в этом списке из 50 быстрых семейных ужинов! Варианты говядины, свинины, курицы, запеканки, макаронных изделий и многого другого.

Я вырос в семье из пяти детей. Я знаю, о чем вы думаете, исходя из названия этого поста — как ваша мама вообще находила время, чтобы приготовить ужин, не говоря уже о том, чтобы придумать что-то «быстрое», что «всем понравится?»

Позвольте мне рассказать вам небольшую историю. Думаю, это не столько история, сколько секрет. Мы выжили у Швана.

Я бы сказал, что около 50% наших блюд приходилось на человека Швана и его грузовичка. В детстве я переезжал, а в подростковом возрасте мы оказались в Луисвилле, штат Кентукки.Я старший, и мои четыре брата моложе меня на 4-10 лет. . . но у нас есть что-то общее.

Нам очень понравился человек Швана и его большой желтый грузовик-рефрижератор.

Трудно объяснить волнение, когда мы увидели, как грузовик подъезжает к дому. Schwan имел в виду замороженное фруктовое мороженое, замороженные вафли, куриные грудки, фаршированные кордон блю, стейк из солсбери и вегетарианскую лазанью (которая не была моей любимой на ужин). Если моя мама была очень щедрой, мы купили рожки мороженого из голени.Значит, пришло время вечеринки!

Я должен немного послабить маму. Это было до появления Интернета, поэтому она не могла найти рецепты вкусных и быстрых ужинов. . . это было задолго до того, как люди знали о готовке на противнях. Спустя годы у нас есть Интернет и ресурсы. Снимаю шляпу перед мамами, которые делали это в старые добрые времена!

В качестве оды моей маме и всем родителям / членам семьи / замечательным людям, которые регулярно готовят обед для себя и других, я составил список из 50 быстрых семейных ужинов.Я надеюсь, что некоторые из них пригодятся, когда вам быстро понадобятся идеи.

Здесь есть множество идей рецептов, от курицы до свинины, от говядины до макаронных изделий и многого другого. Я не могу гарантировать, что все они понравятся всем, но я могу гарантировать, что здесь есть рецепты ужинов для всех, и что им понравятся или из этого списка. Если вашим самым придирчивым едокам не понравятся некоторые вещи, я буду шокирован.

Взгляните на список ниже — дайте мне знать, какие из них ваши любимые.Кроме того, есть ли какие-нибудь проверенные и верные рецепты быстрого ужина, которыми придерживается ваша семья? Ответь мне в комментариях. Теперь прокрутите вниз и приготовьтесь проголодаться!

Кастрюля Энчилада быстрого приготовления

Эта простая запеканка из энчилады Instant Pot идеально слоится и накормит семью. Используйте тертую курицу или говядину. Это один из тех рецептов, которые все будут просить снова и снова!

Получить рецепт

Рецепт чили быстрого приготовления

Этот полезный для здоровья рецепт чили из трех бобов и нежирного фарша отличается низким содержанием калорий и низкими показателями, если вы следуете диете следящих за фигурой.Но никто не узнает. . . потому что это сытно и вкусно. Готовьте в скороварке или мультиварке!

Выход: около 1 1/3 чашки на порцию

Получить рецепт

Запеканка Татер Тот

Эта легкая запеканка из татер-деток станет любимым семейным ужином. В нем всего четыре ингредиента — сделать это сможет ЛЮБОЙ!

Получить рецепт

Паста Кон Брокколи

Рецепт вкусной пасты с брокколи из одного из самых известных итальянских ресторанов Санкт-Петербурга.Луи: Рич и Чарли! Секрет этого блюда в идеально сливочном соусе.

Получить рецепт

Легкая пицца с курицей и тако

Фото:
Шерил Сузан

Охлажденная корочка пиццы и предварительно приготовленная курица делают эту пиццу тако с черной фасолью и курицей настолько простой, насколько это возможно. Добавьте свою любимую начинку из тако и не забудьте измельченный Doritos для неожиданной хрустящей корочки и яркого вкуса.

Получить рецепт

Сливочная паста с грибами

В этой облегченной пасте с грибами меньше жира и калорий, но она по-прежнему сохраняет сливочную консистенцию и вкус стандартной версии! Вегетарианский, но вы всегда можете добавить мясо, если захотите.

Получить рецепт

Легкий рецепт запекания с курицей фахита

Фото:
Kimber Matherne

Этот быстрый и легкий ужин идеально подходит для напряженных будних вечеров! Чтобы приготовить легкий рецепт запекания с курицей фахита, нужно всего несколько ингредиентов и пару шагов.

Получить рецепт

Осветленная паста с тунцом

Рецепт осветленной пасты с тунцом — сливочный и вкусный без чувства вины! Кроме того, для этого используется одна сковорода, поэтому очистка — легкий ветерок.

Получить рецепт

Лучший рецепт свиной вырезки

Фото:
Мелисса Мондрагон

Это лучший рецепт свиной вырезки, который вы когда-либо пробовали! Это легкий вкусный ужин на листовой сковороде с нежной зеленой фасолью, хрустящим жареным картофелем и восхитительной глазированной свиной вырезкой, приготовленной на одном листе.

Получить рецепт

Паста с колбасой и шпинатом

Если вы ищете вкусные и свежие блюда, которые понравятся всей семье, попробуйте этот рецепт пасты с колбасой и шпинатом! Это так легко собрать.

Получить рецепт

Запеканка Энчилада из индейки

Эта восхитительная запеканка энчилада станет идеальным блюдом для всей семьи.Это вкусно, с немного мексиканской ноткой — и количество калорий в самый раз!

Получить рецепт

Курица по-милански

Этот рецепт Куриного Милана — ресторанного качества, серьезно попадается в мой живот хорошо. Если ваша семья любит хорошую традиционную итальянскую еду, вам понравится это блюдо.

Получить рецепт

Мексиканская запеканка из тортильи

Сделайте потрясающий ужин с этой запеканкой из тако! Это так просто, и ваша семья будет просить об этом снова и снова.Такой быстрый семейный ужин. . вы не поверите, как это просто. Настройте с помощью протеина по вашему выбору.

Получить рецепт

Лучшая лазанья быстрого приготовления

Фото:
Дженнифер Фишкинд

Instant Pot Лазанья теплая, сырная и вкусная. Как и в традиционном рецепте лазаньи, в нее добавляют ваши любимые ингредиенты.

Получить рецепт

Кукурузный хлеб BBQ Chicken Pot Pie

Фото:
Шерил Сузан

Этот восхитительный пирог с курицей в горшочке BBQ с кукурузным хлебом — лучшая еда для комфорта! Сытная куриная начинка BBQ с сырным кукурузным хлебом превращает это блюдо в вкус лета.

Получить рецепт

Фарш из индейки

Попробуйте этот простой и вкусный рецепт запеканки из индейки с маслянистой корочкой из печенья и пикантным ароматом барбекю.Семья будет просить об этом снова и снова!

Получить рецепт

Запеченные куриные грудки и овощи на ранчо

Фото:
Чунга Ри

Никто никогда не поверит, что эти хрустящие куриные палочки полностью запечены и приготовлены на ОДНОЙ СКАДРЕБКЕ с овощами. Если вам нравятся быстрые семейные ужины, которые обязательно понравятся разборчивым едокам, это один из них.

Получить рецепт

Легкий пирог пастыря

Фото:
Натали Дикс

Это классическое блюдо — домашняя комфортная еда в лучшем виде. У него богатая мясная основа, наполненная овощами и густой маслянистой картофельной начинкой.

Получить рецепт

Запеканка с курицей и начинкой

Для приготовления этой запеканки с курицей и начинкой с помидорами нужно всего десять минут.Он кремовый и вкусный — понравится всей семье!

Получить рецепт

Колбаса, перец, лук, пицца, колбасы

Фото:
Эллисон Зеа

Пицца с колбасой, перцем и луком — это легкое и вкусное 30-минутное блюдо! Это один из тех быстрых семейных обедов, который может приготовить любой, даже дети могут помочь.

Получить рецепт

Запеканка с курицей и брокколи

Эта запеканка из курицы и брокколи понравится вам, как и всей семье. Подготовка занимает десять минут. Он нежный, золотой и сытный!

Получить рецепт

Запеканка в виде полумесяца с колбасой и пепперони

Фото:
Дженни Мелроуз

Запеканка из колбасы и пепперони в форме полумесяца — легкий ужин, который готовится примерно за 30 минут! Подобно сокращенной версии пиццы Deep Dish Meat Lover’s, сытная трапеза подходит для семейного отдыха в самые загруженные вечера в будние дни.

Получить рецепт

Ризотто с курицей в горшочке

В этом ризотто с курицей используется всего одна сковорода, и оно готово за 30 минут! Он кремовый, вкусный, и вся семья будет просить его снова и снова.

Получить рецепт

Противень, мед, чеснок, курица и картофель

Фото:
вместе с семьей.com

Жареный в духовке цыпленок и картофель с медом, чесноком и картофелем — это ужин на листовой сковороде, который готовится на одной сковороде. Куриные грудки замариновать в сладкой смеси меда, чеснока и дижонской горчицы, а затем запечь на одном листе с приправленным и обжаренным нарезанным кубиками картофелем.

Получить рецепт

Азиатская запеканка с курицей и рисом

Это восхитительное блюдо из курицы и риса в азиатском стиле готовится менее чем за 10 минут! Это так сытно.. . вашей семье это понравится.

Получить рецепт

Chilli Chicken

Если вы большой поклонник индокитайской кухни, то этот рецепт курицы с чили станет одним из ваших любимых! Он очень острый, и его очень легко приготовить.

Получить рецепт

Запеканка из куриной пасты с шестью сырами

Фото:
пирожные.com

Вот такая вкусная паста с изюминкой! Как только вы устанете регулярно готовить спагетти, попробуйте этот быстрый семейный ужин — вы бросите все на сковороду и испечете. Результаты получаются сырными и восхитительными.

Получить рецепт

Пепперони Кальцонес

Регулярное удовлетворение тяги к кальцоне может быть дорогостоящим.Вдохновитесь этим рецептом кальцоне без дрожжевого теста — он такой простой и вкусный!

Получить рецепт

Здоровый жареный цыпленок

Нет ничего лучше восхитительного рецепта жаркого на ужин — это мой любимый! Такой здоровый и свежий, с большим количеством овощей.

Получить рецепт

Запеченные спагетти со сливочным сыром

Фото:
Чунга Ри

Запеканка из спагетти, невероятно сырная и сливочная.Это комфортная еда в лучшем виде и САМАЯ ЛЕГКАЯ! Этот быстрый семейный ужин — прекрасная альтернатива старым простым спагетти.

Получить рецепт

Жареный рис с цветной капустой

Вы ищете рецепт низкокалорийного риса с цветной капустой, который подходит вам? Попробуйте жареный рис с цветной капустой, наполненный овощами и ароматом. Никто не поверит, что это не настоящий рис!

Получить рецепт

Баклажанная лингвини

Узнайте, как приготовить этот вегетарианский лингвини из ваших любимых овощей, таких как баклажаны и вяленые помидоры.Этот легкий семейный ужин маскирует баклажан. . . даже привередливые едоки получат удовольствие от овощей.

Получить рецепт

Чизи с курицей и буррито

Не нужно ехать в местный мексиканский ресторан — приготовьте вкусный рецепт буррито в собственном доме. Такой вкусный и такой сытный!

Получить рецепт

Цыпленок Ло Мейн со снежным горошком

Сделайте этот вкусный рецепт куриного ло-мейн примерно за 15 минут! Это вкусное азиатское блюдо порадует всю семью.Так просто!

Получить рецепт

Паста с курицей и брокколи с крем-соусом из вяленых помидоров

Фото:
juliasalbum.com

Вам понравится этот восхитительный рецепт, вдохновленный итальянской кухней. Эта паста с курицей и брокколи довольно хорошо маскирует брокколи со сливочно-томатным соусом.Приправьте чесноком, хлопьями основного и измельченного красного перца.

Получить рецепт

Листовые отбивные и овощи на ранчо

Фото:
Эми Кларк

Несмотря на то, что ингредиенты не могут быть более простыми, этот рецепт свиных отбивных на листе наполнен ароматом благодаря удобству упаковки для заправки ранчо.Также включает вкусный картофель и стручковую фасоль. Нечего убирать!

Получить рецепт

Спагетти, кабачки и лазанья

Фото:
Саманта Сили

Вам не нужно мыть кучу грязной посуды после того, как вы закончите, потому что ваша миска — это сама тыква. Как это круто? Вы также можете вытащить его из тыквы, если вам нужно скрыть от придирчивых едоков тот факт, что это овощи.

Получить рецепт

Сковорода с курицей и овощами с чесночным соусом

Фото:
Салли МакКенни

Хрустящая курица с любимыми овощами в простом сливочно-чесночном соусе. На столе через 45 минут, и все будут по-настоящему счастливы.

Получить рецепт

Куриная запеканка терияки

Фото:
Холли Лофхаус

Запеканка из курицы терияки полна пикантной курицы, риса и овощей.Соус терияки придает ему неповторимый аромат. Это восхитительное блюдо обязательно понравится вашей семье!

Получить рецепт

Тайская лапша с одним горшком

Фото:
yummyadiction.com

Забудьте о еде на вынос с этим простым в приготовлении и полным вкусом тайским блюдом из кастрюли. Нежная рисовая лапша, обжаренная с яйцами, креветками, овощами, арахисом и чудесным терпким, сладким и соленым соусом!

Получить рецепт

Пицца с курицей и чесноком

Фото:
Джеймилин Най

Легкая домашняя корочка для пиццы, задушенная чесночным соусом ранчо и покрытая жареным цыпленком, беконом, помидорами и сыром моцарелла.Детям нравится этот рецепт, и вы можете сократить его еще больше, купив готовую корочку.

Получить рецепт

Рецепт тако на свиной улице

Фото:
Дженнифер Прист

Вся семья прибегает, когда они чувствуют запах жареных на гриле лепешек и вкусного цитрусового коктейля из лайма и гуакамоле.Никто не должен знать, что этот любимый рецепт мексиканской кухни тако со свинины готовится из «остатков»!

Получить рецепт

Паста с куриной колбасой и песто с брюссельской капустой

Фото:
Али Мартин

Семья не любит ростки? Смею их попробовать этот рецепт! Сочетание куриной колбасы с соусом песто и пасты делает это вкусное блюдо, которое заставит изменить свое мнение даже самых ярых ненавистников брюссельской капусты.

Получить рецепт

Паста с тако для медленного приготовления

Фото:
kristineskitchenblog.com

Приготовьте ингредиенты для этой легкой пасты тако в медленном огне накануне вечером, а затем начните готовить ее в мультиварке, когда будете готовы. Сделать это успокаивающее блюдо из макарон всего за 10 минут невозможно!

Получить рецепт

Фарш из индейки с зеленой фасолью и капустой

Фото:
Cookincanuck.com

Нужна здоровая 20-минутная еда сегодня вечером? Этот жареный фарш из индейки с зеленой фасолью и капустой богат овощами и питательными веществами. Овощи красиво уходят на второй план для тех, кто не в восторге от них!

Получить рецепт

Цыпленок с лимоном и картофель в фольге

Фото:
Чунга Ри

Невероятно влажные и нежные куриные грудки, приготовленные в пакетиках из фольги — так просто и невероятно вкусно! Если ваша семья любит курицу и картофель, это будет любимое блюдо.

Получить рецепт

Небрежный джо запеканка

Фото:
Ким Болье

Этот простой рецепт запеканки Sloppy Joe заставит вашу семью просить вторую и третью порции. Он всегда пользуется успехом у семьи и друзей, и это самый быстрый семейный ужин, который вы когда-либо приготовили.

Получить рецепт

Рецепт фахитаса с курицей на листовой сковороде

Фото:
Мелисса Мондрагон

Куриный фахитас на листовой сковороде легко приготовить, он наполнен свежими овощами и вкусом! Разноцветный сладкий перец, красный лук и куриные котлеты, смешанные с оливковым маслом и специями.Если ваша семья любит мексиканские тематические рецепты, им это понравится.

Получить рецепт

Куриная запеканка с черной фасолью

Фото:
Патти Эстеп

Узнайте, как приготовить этот простой рецепт запеканки с курицей и черной фасолью за считанные минуты! Он очень легко адаптируется и обязательно станет вашим следующим семейным любимцем.Если ваша семья предпочитает другой белок, его легко заменить.

Получить рецепт

Instant Pot Лазанья со шпинатом из индейки

Фото:
Эми Локурто

Эта полезная лазанья со шпинатом из индейки — это легкий рецепт фарша из индейки в скороварке, который понравится вашей семье на ужин. Это отличный способ добавить овощи на семейный ужин.

Получить рецепт

простых рецептов для идеальных домашних блюд

Бабушкина лазанья

© Azurita / Dreamstime.com

Лазанья со шпинатом и колбасой

Элисон Микс / Фотобиблиотека через Getty Images

Mac and Cheese Courtes

Courtes Кэрри Трумэн, Happy Money Saver

Instant Pot Beef Chili

LauriPatterson / E + via Getty Images

Горячий горшок с чили — независимо от того, какой региональный стиль — является отличным средством от утомительного дня.Этот быстрорастворимый чили из говядины очень просто приготовить, и вы можете добавлять или убирать любые ингредиенты по своему вкусу, включая изменение уровня специй. Он не только ароматный и неприхотливый, но и имеет большой размер порции, так что вы можете наслаждаться остатками, которые будут так же хороши на следующий день.

Чтобы узнать о рецепте быстрого приготовления с говядиной и чили, щелкните здесь.

Томатный суп с базиликом

Предоставлено Кэрри Трумэн, Happy Money Saver

Шелковистый томатный суп вызывает ностальгию и без суеты.Сочетайте его с простым бутербродом с сыром на гриле для комфортного обеда или ужина. Пикантные ароматы обжаренного чеснока и свежего базилика, а также немного соленого сыра пармезан делают этот приготовленный с нуля суп насыщенным и приносящим глубокое удовлетворение. Чтобы сделать этот рецепт подходящим для веганов, просто замените куриный бульон овощным, а когда придет время добавлять сливки, либо полностью откажитесь от них, либо добавьте немного кокосового молока.

Чтобы посмотреть рецепт томатного супа с базиликом, нажмите здесь.

Пирог с курицей

Предоставлено Кэрри Трумэн, Happy Money Saver

Это сытное классическое блюдо с курицей, картофелем, горохом, морковью и луком в сливочной начинке.Вы можете сэкономить время во время приготовления, используя курицу-гриль и смешав измельченные кусочки прямо с подливой. А вместо раскатки теста используйте купленные в магазине листы из слоеного теста или готовую корочку для пирога. В этом восхитительном домашнем рецепте пирога с курицей для большей легкости используется пакет замороженных картофельных оладьев.

Чтобы узнать о рецепте пирога с курицей, нажмите здесь.

Запеченная курица с начинкой из шпината

Предоставлено Pillsbury

Этот рецепт выиграл главный приз на конкурсе Pillsbury Bake-Off в 2006 году, а старомодное блюдо из курицы по-прежнему является победителем на ужин.Есть несколько нетрадиционных ингредиентов, которые превосходят это домашнее блюдо: комбинация кленового сиропа, персикового варенья и вустерширского соуса. А шпинатная начинка, напоминающая ароматы Дня Благодарения, — достойный гарнир.

Чтобы узнать о рецепте запеченной курицы и шпината, нажмите здесь.

Куриные крылышки в фритюрнице

LauriPatterson / E + via Getty Images

Куриные крылышки — основной продукт игрового дня, но это не значит, что вы не можете приготовить их дома, когда захотите.С помощью современной фритюрницы вы можете приготовить хрустящие и нежные куриные крылышки без лишнего жира. Этот рецепт прост и требует всего несколько основных ингредиентов: куриные крылышки, соль и перец, чесночный порошок, оливковое масло и ваш любимый соус для крыльев.

Чтобы узнать о рецепте куриных крылышек во фритюрнице, нажмите здесь.

Сладкие молочные домашние вафли

Предоставлено Кэрри Трумэн, Happy Money Saver

Можно приготовить вкусные вафли в стиле закусочной дома.Секрет пушистых, мягких вафель — это взбитые яичные белки, аккуратно добавленные в жидкое тесто, а затем сбрызнуть топленым маслом. Традиционный, сделанный с нуля и абсолютно декадентский с небольшим количеством кленового сиропа и облаком взбитых сливок, этот рецепт домашних вафель из сладкого молока принесет вам массу баллов для бранча.

Чтобы просмотреть рецепт домашних вафель на молоке, щелкните здесь.

Дважды запеченный картофель

Maytals / E + via Getty Images

Дважды запеченный картофель наполнен сливочным пюре, сметаной, сыром и любой начинкой, которая вам нравится.Они идеально подходят для легкой домашней еды, которую подают с овощами и супом. Добавление хрустящего покрошенного бекона выводит этот идеальный дважды запеченный картофель на новый уровень.

Чтобы посмотреть рецепт дважды запеченного картофеля, щелкните здесь.

Спагетти и томатный соус

kivoart / E + via Getty Images

Есть ли что-нибудь более классическое, чем спагетти в томатном соусе? А когда вы находите время, чтобы приготовить домашнюю маринару, это совсем другое дело.Главное — использовать идеально спелые помидоры, высококачественное оливковое масло первого холодного отжима, свежие листья базилика и свежие зубчики чеснока. Оливковое масло, настоянное на чесноке и базилике, в этом рецепте придает томатному соусу богатый аутентичный вкус. Это домашнее блюдо, которое нужно готовить снова и снова.

Чтобы посмотреть рецепт спагетти и томатного соуса, нажмите здесь.

Куриный суп с тортильей

LauriPatterson / E + via Getty Images

Вкус этого супа кажется таким, как будто на то, чтобы собрать его, потребовались часы и часы, но его довольно легко приготовить.Для этого блюда куриные грудки, банка нарезанных кубиками помидоров, кинзы, теплые специи, такие как тмин и порошок чили, и другие ингредиенты варится на медленном огне на основе куриного бульона и лавровых листьев. Классический техасско-мексиканский суп из куриной тортильи украшен хрустящими полосками тортильи, сыром Монтерей Джек, сметаной и нарезанным кубиками авокадо. Теперь это отличный способ использовать остатки курицы.

Чтобы посмотреть рецепт супа из куриной тортильи, нажмите здесь.

Куриный пармезан

Предоставлено Эмили Пастер, к западу от петли

Куриный пармезан или курица пармезан — типичный итальянский ресторанный выбор, прямо там с пиццей, приготовленной на дровах.Но когда вам понадобится домашняя еда, вы должны иметь этот рецепт в заднем кармане. Блюдо готовится с кусочками домашнего соуса маринара, обжаренными куриными котлетами в панировке и толстыми ломтиками сыра моцарелла. Ингредиенты укладываются слоями и запекаются, пока сыр не расплавится и не начнет пузыриться.

Чтобы посмотреть рецепт куриного пармезана, нажмите здесь.

Хлеб-закуска с начинкой из сырной доски

Предоставлено Pillsbury

Этот хлеб с начинкой выиграл конкурс Pillsbury Bake-Off Contest в 2019 году и был вдохновлен поездкой в ​​Дублин, Ирландия, популярное туристическое направление.В нем есть все, что вы хотите на сырной доске, упакованной в буханку французского хлеба. Для начинки вам понадобится ирландский белый чеддер, нарезанная салями, козий сыр с медом, варенье из инжира, курага и немного свежей рукколы. Если у вас есть гости, они могут не поверить, что вы приготовили эту буханку с сыром и мясом дома.

Чтобы просмотреть рецепт закуски с начинкой из сырной доски, щелкните здесь.

Барбекю из куриных лепешек

Предоставлено Эмили Пастер, к западу от цикла

Домашнее тесто для пиццы может занять много времени, но когда оно поднимется и будет готово к выпечке, оно того стоит.Но для чего-то вроде этой куриной лепешки BBQ вы всегда можете использовать заранее приготовленное тесто и использовать «полудомашний» подход. Для этого рецепта перемешайте приготовленную и измельченную курицу в вашем любимом соусе для барбекю, обжарьте немного лука и перца, нанесите соус на прямоугольное раскатанное тесто и начните посыпать сверху. Лепешки невероятно универсальны, и вы можете создавать бесконечные вариации.

Чтобы узнать о рецепте куриных лепешек BBQ, щелкните здесь.

Стейк Фахитас

LauriPatterson / E + via Getty Images

Чтобы сделать этот ресторан любимым дома, замаринуйте стейк из юбки в лимонном соке, оливковом масле, свежем чесноке и соусе Вустершир, прежде чем готовить его на горячей гриле.Эти стейки фахитас лучше всего подавать с обжаренными перцем и луком и теплыми мучными лепешками. Конечно, не забудьте о пико де галло и гуакамоле.

Чтобы посмотреть рецепт стейка фахитас, нажмите здесь.

Свекольные ньокки без глютена с грибами и луком-пореем

Jacqui Wedewer / Daily Meal

Домашний песто из базилика

Предоставлено Эмили Пастер, к западу от цикла

Песто намного проще приготовить, чем один могу представить. Все, что вам нужно, это ингредиенты хорошего качества и кухонный комбайн или блендер.В этом песто из зеленого чеснока и базилика поджарены кедровые орехи и используется зеленый чеснок, который похож на зеленый лук. Ищите стебельчатый овощ на местном фермерском рынке.

Чтобы узнать о рецепте домашнего песто с базиликом, нажмите здесь.

Южные колбасные шарики

kajakiki / E + via Getty Images

Средиземноморские фаршированные помидоры

Philip Wilkins / Photolibrary via Getty Images

Texas Sheet Cake

Cynthia Davison / Shutterstock

Chicken

Предоставлено Кэрри Трумэн, Happy Money Saver

Наши самые популярные простые и полезные рецепты 2016 года

Опубликовано: 12 января 2017 г.

Обновлено 5 февраля 2021 г.

~ Ищете простые и полезные рецепты, которые понравятся всей семье? Эти рецепты — наши самые популярные рецепты года, которые стоит попробовать, — выбранные вами, нашими читателями! ~

2016 год был для нас большим годом, полным перемен и новых начинаний.И у нас есть все вы — наши замечательные, поддерживающие, полные энтузиазма читатели и друзья, которых мы должны поблагодарить за успешный и удивительно веселый год, который он оказался!

Возможно, вы помните, что все началось с печального прощания, когда Гретхен (моя лучшая подруга и одна из первых, дьявольских идей-основателей THK) ушла из блога, чтобы начать новую карьеру, помогая детям с особыми потребностями в наших местных школах. (В который раз… Я так по тебе скучаю, Г!)

Что делать… что делать ??? Как THK был бы без нее THK ?!?

Но мы перегруппировались и переориентировались.Мы объединились как семья, чтобы приложить уникальные усилия для наших собственных усилий — продолжать приносить вам полезные рецепты, которые нравятся мы , в надежде вдохновить всех вас попробовать приготовить более здоровые рецепты дома.

(И, кстати, … если вам интересно взглянуть на еще несколько ТОП-рецептов здорового питания с нашего сайта — помимо всего лишь с 2016 года — посмотрите наше видео ниже! В нем представлены некоторые из наших самых популярных рецептов КОГДА-ЛИБО, и как найти их на нашем сайте!)

Несомненно, этот год был немного бурным, с определенной кривой обучения (так много талантов и сильных сторон Гретхен, что нам пришлось научиться воссоздавать без нее) — но как-то, мало-помалу, у нас это получилось!

Оглядываясь на 2016 год, больше всего хочу сказать СПАСИБО! Спасибо за поддержку, за то, что вдохновили нас продолжать, и за то, что сообщили нам, какие рецепты вам нравятся и какие из наших рецептов вам нравятся больше всего.

Как и каждый год, мы составили список наших самых популярных (самых просматриваемых) новых рецептов, чтобы поделиться им еще раз, если вы пропустили один по пути. Ищете отличные и полезные рецепты, чтобы начать 2017 год? Вы обязательно найдете здесь немного вдохновения!

И, говоря о маленьких искрах … еще раз спасибо. Действительно . Спасибо за то, что были нашей маленькой искрой вдохновения и поддержки, , за то, что подталкивали нас вперед, даже когда мы не знали, как все сложится в этом году.Мы не можем ждать с вами еще год!

С Новым годом, друзья!

1) Легкие обертывания с курицей и пармезаном

Этот забавный и сверхлегкий поворот куриного пармезана мгновенно стал хитом и быстро стал фаворитом среди наших читателей, а также на Yummly и Pinterest. Классическая запеканка с курицей и пармезаном с приятным вкусом, готовая всего за 15 минут! Вы даже можете сделать их полностью впереди — и их тоже можно заморозить! Идеально подходит для еды на ходу!

________________________________________________

2) 5-минутная пицца с пепперони Кесадилья

Я начал готовить их для Тай в качестве закуски после школы, и рецепт сразу стал любимым, которым мы просто должны были поделиться с другими занятыми семьями ! Мы определенно заметили, что рецепты пиццы почти всегда гарантированно пользуются успехом у наших читателей, и эта уникальная кесадилья не стала исключением.Его можно собрать за считанные минуты, и в нем много цельнозерновых продуктов и протеина — он идеально подходит в качестве быстрой еды или сытной, питательной и бодрящей закуски!

________________________________________________

3) Мини-чашки для пирога с заварным кремом без корочки с колбасой и сыром

Они великолепны в качестве замораживаемого готового завтрака для напряженного утра или в качестве веселого блюда индивидуального размера для завтрака на празднике. бранч-буфеты.Эти милые маленькие чашки для пирога с заварным кремом готовятся всего за несколько минут, и (из-за своего миниатюрного размера) они выпекаются очень быстро! И без корочки, они также без глютена. Действительно универсальный и очень вкусный!

________________________________________________

4) Сырный жареный картофель для пиццы, запеченный в духовке

Этот невероятно вкусный картофель фри для пиццы, вдохновленный жирным, закупоривающим артерии лакомством, наполнен ароматом пиццы, но при этом намного полезнее! Их действительно легко сделать, и вся наша семья была просто без ума от них с самого первого раза, когда мы их сделали.Оказывается, наши читатели любят их не меньше нас!

________________________________________________

5) Обертки для сэндвичей с яблочно-арахисовым маслом и хрустящей гранолой

дегустация вашего старого, такого же старого бутерброда с арахисовым маслом и желе. Наполненные приятным сочетанием сладких, хрустящих, жевательных и сливочных ингредиентов, эти обертывания быстро стали популярной просьбой Эми на школьный обед.Легко приготовить заранее, и он идеально подходит для еды на ходу!

________________________________________________

6) Ужин на сковороде с мексиканским рисом в одной кастрюле

Восхитительный способ заменить тако на ночь, эту еду на сковороде легко приготовить — всего за 30 минут (в основном руками -время приготовления). И для этих очень загруженных ночей у нас тоже есть стратегии по совершенствованию! Еще один любимец нашей семьи, которым мы не могли дождаться, чтобы поделиться с вами в этом году!

________________________________________________

7) Салат табули из простой капусты и киноа

Безглютеновый суперпитательный вариант табулей, который все еще имеет такой же вкус, как … ну, как табули! Так свежо и вкусно! Мы представили этот рецепт прошлой весной на фермерском рынке, куда нас пригласили провести несколько демонстраций приготовления.Вся наша семья прекрасно провела время в тот день, особенно когда видела, как лица маленьких детей загораются от удивления и восторга, когда они пробовали полезные рецепты, которые не были уверены, что им понравятся. Наш лучший комплимент дня? Когда крошечный покупатель на фермерском рынке по имени Маркус широко улыбнулся и окрестил это табу «Взрывной хороший!» Что может быть лучше, чем это?!? Кроме того, по этому рецепту получается большая-большая партия, которая хорошо хранится в течение нескольких дней, а также отлично подходит как рецепт приготовления вперед!

________________________________________________

8) Буррито на завтрак с курино-яблочными колбасами (замораживаемый макияж!)

Идеальный завтрак на вынос, чтобы взбодриться в напряженное утро! Эти замораживаемые буррито для завтрака наполнены сладкой курино-яблочной колбасой, мускатной тыквой, пикантным сыром и красным перцем, а также воздушной яичницей-болтунью.(Я отчаянно жажду их снова и снова, просто набираю это!)

________________________________________________

9) Рецепт замороженного лакомства с двумя ингредиентами (который использует оставшуюся курицу!)

Так что это было своего рода сюрприз — обнаружил, что два из наших 10 лучших рецептов в этом году были для лакомств для щенков — рецепты, которые мы в основном создали просто как способ израсходовать остатки курицы, которые у меня были под рукой, от составления множества рецептов с курицей-гриль.Хм. Иди разберись! Доверьте это милому пушистому щенку превратить простой рецепт из двух ингредиентов в лучшую десятку! Спасибо, Финни! И действительно — сколько бы раз мы их ни делали, Финн никогда не перестает ими восхищаться. Собачка проверена, собачка одобрена… снова и снова и снова!

________________________________________________

10) Домашнее лакомство для собак с курицей и печеньем из 4 ингредиентов

То же самое, что я сказал выше! Но я действительно клянусь мизинцем, обещаю не превращать THK в собачий блог… независимо от того, насколько все любят наши рецепты собачьих угощений! На самом деле — это довольно круто, хотя каждый член нашей семьи — даже маленький Финни — должен оставить свой след в нашем семейном блоге в этом году! Хотя, честно говоря, я не думаю, что Финна все это заботит.Его, вероятно, больше беспокоит то, что его запас этих угощений на данный момент пугающе мал — осталось всего два! (Так что, если вы приготовите немного для своего щенка сегодня … не стесняйтесь присылать нам!)

________________________________________________

Каждый год мы с Гретхен всегда выбирали по одному личному «спящему» фавориту — рецепт, который мы очень любили которые почему-то не попали в десятку лучших. Мы с ней шутили, что это практически невыполнимая задача — вроде выбора любимого ребенка.

В этом году я попросил обоих своих любимых детишек (и Скотта тоже!) Помочь сохранить традицию. Каждый член нашей семьи (кроме Финни — начиная с №1 ему трудно принимать важные решения, а №2 его любимые рецепты уже входят в десятку лучших) выбрать только один любимый, чтобы выделить его.

Я подумал, что было действительно интересно, что каждый из нас выбрал … еще четыре рецепта, которые вы обязательно должны попробовать в 2017 году, потому что (по крайней мере, у нас дома) они очень хороши, слишком хороши, чтобы пропустить!

Выбор Скотта: голодные бегемоты (рецепт забавного сэндвича для детей)

Почему Скотт выбрал именно эти: «Потому что — если я правильно помню — я невинно ел Flatout PB&J, когда заметил, что ел голова бегемота .В этот краткий момент открытия лампочка действительно загорелась — и я понял, что наконец-то мне есть что предложить THK. Еще я люблю PB&J. И Бегемоты.

________________________________________________

Выбор Шелли: Чили с индейкой и пряностями

Почему я выбрал это: «Мне нравится все в этом рецепте… предыстория его развития и совместные усилия Скотта и меня. обыскали местные магазины в поисках подлинных индийских ингредиентов (а затем протестировали и протестировали, пока мы не нашли обходные пути для тех из вас, кто, возможно, не сможет найти эти ингредиенты).Но, как мама, я также дорожу этой конкретной фотографией и всем, что на ней изображено. Это сладкие руки Тая, обвивающие миску. Он пришел домой из школы, как только я закончила эту фотосессию, и участие в этом кадре было еще одним способом, которым он помогал снимать за кадром в течение всего года. Мой маленький помощник по фотографии! О … плюс чили действительно восхитительный! Попробуй!!»

____________________________________________________________

Ty’s Pick: ирландский начос с топом Рубена

Почему Тай выбрал именно эти: «Я люблю начос Рубена, потому что… кто не любит начос? И они здоровые.И они Рувим. Начос + Рувим + Здоровое = Отлично ». О — и на случай, если вы обеспокоились (а я почти уверен, что это не так) — Тай перечисляет свой любимый рецепт перед рецептом Эми, так как он старше… примерно на 45 секунд, но это все еще считается!)

____________________________________________________________

Выбор Эми: полезные двойные шоколадные кексы со свежей клубникой

Почему Эми выбрала именно эти: «Я просто обожаю эти кексы! В них всегда можно купить закуски и десерты, к тому же они универсальны и предлагают массу способов насладиться ими! Особенно люблю их подогретые с ванильным мороженым! А с приближением Дня святого Валентина это определенно пора! » (Кстати … если бы мы перечислили лучшие 11 рецептов 2016 года, а не только 10 лучших … они бы просто пробрались под занавес под номером 11.Эми узнает победителя, когда видит его!)

____________________________________________________________

Вперед, друзья, вперед в еще один захватывающий, восхитительно здоровый год вместе! Счастливого 2017 года, от нашей здоровой кухни, до вас!

Обновление: больше лучших полезных рецептов

По прошествии лет мы будем возвращаться, чтобы обновить этот пост, так как мы думали, что вы, возможно, захотите ознакомиться с некоторыми из наших других самых популярных рецептов за разные годы. Множество простых и полезных рецептов, которые вы просто должны попробовать в следующий раз! Наслаждаться!

20 рецептов вегетарианских ужинов, которые понравятся каждому!

Этот пост может содержать партнерские ссылки.Пожалуйста, прочтите мою политику раскрытия информации.

Знаменитая коллекция рецептов вегетарианских обедов, которые легко приготовить, они абсолютно надежны и мега-вкусны!

В последнее время ищете свежие, приятные и легкие идеи для ужина? А если быть более конкретным, может быть, какие-нибудь простые вегетарианские идеи ужина ?! Что ваши близкие будут действительно, действительно, с нетерпением ждать, вернуться на несколько секунд, даже не пропустить, просить снова и снова любить ?!?

Я сегодня полностью прикончил.♡

Встречайте… эту безумно-вкусную коллекцию самых популярных вегетарианских рецептов здесь, в Gimme Some Oven. Он полон простых рецептов ужина, которые идеально подходят для напряженных будних вечеров, когда дети возвращаются в школу. Или, если вы работаете над своей игрой по планированию еды, идеально подходит для предварительной подготовки к предстоящим напряженным неделям. (К тому же многие из них подходят для заморозки!)

От некоторых из моих любимых рецептов вегетарианских супов до простых паст и в изобилии лапши, до энчилада и тако без мяса, до моих любимых мигас на завтрак на ужин, до самого успокаивающего вегетарианского жареного в горшочке, которое я знаю … этот список простых вегетарианских рецептов — это полный идей для победителей, которые идеально подходят, если вы пытаетесь есть меньше мяса или уже регулярно придерживаетесь растительной диеты.И в соответствии со стилем Gimme Some Oven, эти рецепты ужина абсолютно просты, абсолютно надежны и полностью выполнимы. И, конечно же, очень вкусно.

Готовим!

Лимонный суп из чечевицы

«Отличный вариант простого чечевичного супа. Прекрасная приправа, насыщенный и восхитительный вкус. Быстро и легко сделать — это просто бонус! Спасибо за отличный рецепт ». ~ Бетси

Энчиладас из цветной капусты жареной

«Ой, это было УДИВИТЕЛЬНО! Мы использовали чечевицу вместо черной фасоли, и не осталось никаких остатков.Наша семья пожирала их. 😉 ”~ Эмили

Лапша с холодным кунжутом и арахисом

«Я прочитал ваш пост вчера вечером и приготовил рецепт сегодня утром! Следуя базовому рецепту, использовала кухонный комбайн, чтобы измельчить овощи, и приготовила хрустящее арахисовое масло в соусе, который так восхитителен. Шрирача и свежий лайм на стороне. В следующий раз я хотел бы проявить творческий подход к тому, как вы можете изменить рецепт. Это так хорошо, что я, скорее всего, съем его на завтрак, обед и ужин, пока он не исчезнет! Спасибо!» ~ Лора

Лучший перец чили с черной фасолью

«Я пробую много рецептов в блогах, и обычно это не впечатляет.Этот был абсолютным победителем! Воспользовался инструкциями по мультиварке. Я замочил фасоль на ночь перед тем, как положить ее в мультиварку. Для покупателей Trader Joe я нашел там сальсу верде, жареный красный перец и жареные помидоры. Это был мой секретный веганский ужин на неделю. Как долго мне придется ждать, пока я снова смогу это сделать? » ~ Туманный

Сливочная паста с розовым соусом и жареными помидорами

«Я приготовил этот рецепт, и он был очень легким и ФАНТАСТИЧЕСКИМ. Его мог съесть каждый из привередливых соседей по комнате! Так хорошо.”~ Vi

Гриб строганов

«Это все, что я не знал, что мне нужно в жизни! Бефстроганов был одним из моих любимых блюд моей мамы, когда росла, но было сложно найти хорошую вегетарианскую альтернативу. Эту версию было легко приготовить, она была полна аромата и была идеальным блюдом для комфорта. Спасибо!» ~ Джеки

Салат из жареной цветной капусты, нута и рукколы

«Хорошо, сделал это, очень понравилось !!! Эта жареная цветная капуста и жареный нут были лучшими вещами на свете !! Вчера вечером я приготовила его для себя и своего мужа на ужин, у меня остался пакетик сэндвичей с цветной капустой, нутом и кедровыми орехами, а сейчас я встала у раковины и съела их на обед.Серьезно, лучший! Сегодня утром поделился рецептом с двумя своими друзьями и сказал им, что они должны его приготовить. Сделай это, я говорю тебе, сделай это, тебе это понравится !! » ~ Джейн

Суп Тортилья из киноа

«Намного проще, чем я ожидал! С тех пор, как я открыл для себя, я готовил этот рецепт несколько раз, в том числе для нескольких закусок, и он всегда получает восторженные отзывы! Так вкусно! Спасибо, что поделился.» ~ Нетти

Сатай и овощные тарелки с карри

«Я сделал это вчера вечером и был очень впечатлен! Я предполагал, что это будет хорошо, но я не был готов к тому, насколько это будет вкусно.Это обязательно станет обычным блюдом в нашем доме. Спасибо!» ~ Кара

Чай с мускатным орехом и кабачком

«Вау! Суп такой вкусный, что мой четырехлетний сын его ест! Я мог бы съесть сегодня весь горшок. Новый семейный любимец! » ~ Валери

Cacio e Pepe

«Раньше я готовил и другие рецепты cacio e pepe, но этот был самым лучшим. Такая простая еда, но НАСТОЛЬКО ароматная. Спасибо, что разместили это после твоей истории в IG, Али! » ~ Лия

Жареная цветная капуста и тако из черной фасоли

«Это было превосходно, только что сделал это сегодня вечером, это было замечательно.Бонус: я приготовил больше этого восхитительного соуса, поэтому могу добавить его в нут позже на этой неделе и съесть больше жареных бобов, так что на полпути к большему количеству тако или тарелок с буррито. Спасибо!» ~ Мария

Портобелло Жаркое в горшочке

«Как только я получил это письмо, я начал его жаждать. Было это на ужин сегодня вечером, и это было ооочень хорошо! У моего мужа было 3 миски. Не могу дождаться завтрака. ~ Алайна

ЛУЧШИЙ жареный рис

«Я не могу переоценить, насколько я люблю этот рецепт.Я делал это уже пять раз, и даже с творческими вариациями он все равно получается потрясающе! Я, наверное, раздражаю своих друзей тем, как часто я проповедую достоинства восхитительного жареного риса, который нашел на Pinterest ». ~ Кристофер

Похлебка из каджунской кукурузы

«Сделано вчера вечером, чтобы пообедать сегодня. ТАК ХОРОШО. Сделал это в точности так, как написано, и добавил немного острого соуса Crystal в качестве «гарнира», чтобы повысить температуру. Не могу поверить, что это веганский! Большое спасибо за отличный рецепт.Мне нравится этот сайт ». ~ Маура

Лучший (и самый простой!) Рецепт Migas

«Я ЛЮБЛЮ Migas! Да, они идеально подходят для лепешек или чипсов. Я обычно заканчиваю их очень похожими на это, когда у меня остаются жареные кукурузные лепешки из чилакилес. ТАК хорошо на следующий день. Это здорово!» ~ Майк

Салат Лемони Орзо для любителей трав

«Я сделал это сегодня вечером, и это было так свежо и восхитительно. Есть много возможностей для импровизации и добавления любимых овощей и трав.”~ Кэролайн

Паста с карамелизированным сладким картофелем и капустой

«Мы сделали это прошлой ночью, и это было. Спасибо за еще один отличный рецепт! » ~ Келси

Легкое тайское жаркое с карри

«Выглядит потрясающе! Кроме того, это намного проще, чем я думал, рецепты горячего пота. Не могу дождаться, чтобы попробовать это с моими подругами! » ~ Мишель

Аутентичный гаспачо

«Сделал это в воскресенье, и это было потрясающе! На самом деле мы недавно были в Португалии, и я впервые попробовала гаспачо и сразу захотела переделать его домой, а буквально на следующий день вы опубликовали рецепт! Мне нравится, что вы используете все помидоры, а не бульон или воду, как в других рецептах, которые я видел.Было так вкусно и освежающе! » ~ Стефани

Для более простых идей обеда…

… не стесняйтесь проверить нашу полную коллекцию вегетарианских рецептов здесь, в Gimme Some Oven. Или, как всегда, просмотрите всю нашу коллекцию рецептов, чтобы добавить в закладки несколько новых любимых блюд. Всем удачного приготовления!

.