Что я ем на ПП. Рецепты моей выпечки и других ПП-блюд. | Будни российской пенсионерки.ПП.

И снова здравствуйте!

Решила по просьбе моих подписчиков и читателей составить список рецептов выпечки, которую я довольно часто использую в своем питании.

Я не изобретаю велосипед или колесо. Я просто беру обычные рецепты и трансформирую их для правильного питания (ПП), заменяя «нежелательные» продукты на те, что полезны, малокалорийны, но не менее вкусны.

Как только в моем меню будут появляться новые интересные блюда (запеканки, выпечка и пр.), я буду периодически дополнять этот список. Все интересующие вас рецепты моих вкусняшек вы найдете здесь.

Если вам интересны еще какие-либо рецепты блюд (супов, вторых блюд, каш и т.д.), спрашивайте. Я сделаю новую подборку рецептов.

1. Хлеб с отрубями и творогом.

2. Творожно-тыквенная запеканка.

3. Мультизерновой хлеб с сухофруктами.

4. Картофельно-кабачковые драники.

5. Кабачковые котлеты.

6. Творожно-тыквенные кексы с сухофруктами и бананом.

7. Запеченные яблоки с творогом.

8. Котлеты с кабачком и морковью.

9. Творожно-тыквенная запеканка с кукурузной мукой.

10. Котлеты из рыбных консервов.

11. Кукурузная лепешка с яблоком.

12. Яблочные пончики — яблоки в кляре.

13. Творожная запеканка на яичных белках.

14. Творожно-овсяная лепешка.

15. Морковники с творогом.

16. Овсяноблин с сыром и грушей.

17. Кабачковая лепешка.

18. Сырная лепешка.

19. Овсяноблин с бананом.

20. Сырники с яблоками.

21. Творожная запеканка с мандаринами и бананом.

22. Овсяноблин с яблоками.

23. Ленивые вареники.

24. Сливовый пирог.

25. Рисовая запеканка с сухофруктами.

26. Творожный десерт.

27. Овсяноблин с сыром и творогом.

28. Сырники с яблоками и корицей.

29. Сырники с бананом.

30. Тыквенный торт.

31. Запеканка из пшенки, тыквы и творога.

32. Морковный торт.

33. Хлеб с отрубями, творогом и сухофруктами.

34. ПП-Брауни.

35. Кукурузная лепешка с сыром.

36. Рисовая запеканка с творогом и сухофруктами.

37. Овсяный пирог со сливами.

38. Драники с яблоками.

39. Творожные оладьи.

40. Сметанник.

41. Лаваш с яйцом и сыром.

42. Печеночные оладьи.

43. Тыквенный торт.

44. Суфле из ряженки.

45. Бисквит в кружке.

46. Шоколадное суфле из ряженки.

47. Медовик с творогом.

48. Кабачковые оладьи.

49. Морковное пирожное.

50. Кукурузная лепешка с сухофруктами.

51. Творожно — банановая запеканка.

52. Морковно-яблочная коврижка.

53. Шоколадное суфле из ряженки с фруктами.

54. Сырники с яблоком и бананом.

55. Творожно-банановый десерт.

56. ПП-Лимонник с творожно-сметанным кремом.

57. Ягодный кисель.

58. Банановый брауни.

59. ПП-ватрушка.

60. Лаваш с творогом и яблоком.

61. ПП-окрошка.

62. Рваный пирог.

63. Творожно-ванильный кекс.

64. Картофельно-кабачковые драники с овсяной мукой.

65. Фруктово-ягодный смузи.

66. Мои любимые смузи.

67. Творожная пасха — желе.

68. Творожный кулич без дрожжей.

69. Булгур с курицей и грибами в сливках.

70. Банановое шоколадное пирожное.

71. Морковный торт с сухофруктами.

72. ПП-пицца на курином фарше.

73. Фаршированные баклажаны.

74. Печень в сметанно-томатном соусе.

75. Блинный торт.

76. Медово-морковная коврижка с сухофруктами и цукатами.

77. Вареный омлет.

78. Морковники с яблоками.

79. Курица с грибами и овощами в сметанно-томатном соусе.

80. Куриная котлета с перепелиными яйцами, помидором и сыром Сулугуни.

81. ПП-Лимонник с малиновым вареньем.

82. Овсяноблин с творогом и яблоком.

82. Капустные котлеты с шампиньонами.

83. Мясная солянка.

84. Банановый кекс.

85. Творожный десерт с сухофруктами и орехами.

86. Шоколадное пирожное на кефире.

87. Ленивая ачма.

88. Пирожное с хлебцами, творогом и бананом.

89. Рубленные куриные котлеты с овощами и сыром.

90. Творожно-морковная запеканка.

91. Ленивые хачапури.

92. Рулетики из лаваша с сыром и сосисками в яйце.

93. Быстрые пирожки из лаваша с капустой и грибами в яйце.

94. Оладьи из куриной печени.

95. Творожно-кабачковые оладьи.

96. Банановые панкейки.

97. Пирожное с малиной и йогуртом.

98. Курица с шампиньонами в сливках.

99. Кексы с ежевикой.

100. Брауни с бананом и ежевикой.

101. Тыквенное пюре.

102. Кабачково-творожные сырники.

103. Кабачковые блины с сыром и зеленью.

104. Овсяно-шоколадное пирожное.

105. Салат из капусты, моркови и сладкого перца.

106. Кабачки и баклажаны с куриным фаршем, помидорами и сыром.

107. Кабачки в сырном кляре.

108. Мусака с баклажанами.

109. Кабачково-творожные оладьи.

110. Картофельные зразы с капустой и грибами.

111. Картофельно-кабачковые драники.

112. Ленивые беляши.

113. Кокосовые сырники с сухофруктами.

114. Шоколадные панкейки.

115. Пирожное из шоколадных панкейков.

116. Сырники с тыквой и курагой.

117. Бананово-тыквенные (тыквенно-банановые) кексы.

118. Яичный блин с помидором, сладким перцем, сыром и зеленью.

119. Баклажаны в микроволновке.

120. Десерт — пирожное из тыквенно-банановых кексов.

121. Суп с куриными фрикадельками и клецками.

122. Овощи в сметане.

123. Творожно-тыквенная запеканка с сухофруктами.

124. Драники с грибами.

125. Картофельный чебурек с мясной и овощной начинкой.

126. Кабачково-творожная запеканка с йогуртом и кукурузной мукой.

127. Овощи запеченные с грибами и брынзой.

128. Тыквенный кекс.

129. Курино-кабачковые котлеты.

130. Баклажаны с курицей и зеленью в сметанно-сырном соусе.

131. «Ночная» овсянка.

132. Кабачковый чебурек с мясной и овощной начинкой.

133. Манник с тыквой.

134. Маринованные шампиньоны.

135. Рисовые шоколадные панкейки с бананом.

136. Быстрые шоколадные кексы в СВЧ.

137. Суп с пельменями.

138. ПП-Брауни с тыквой.

139. ПП-Панчо.

140. Рассольник с курицей, картофелем и рисом с подсчетом КБЖУ.

141. Морской язык, запеченный под сыром.

142. Панакота.

143. Яблочный мусс.

144. Сахарный пирог.

145. Клубничный мусс.

146. Пирог с ягодами.

147. Печеночный паштет.

148. Котлеты из фарша с кабачком.

149. Оладьи с яблоками, изюмом и курагой.

Приятного аппетита!

И до новых встреч!

Мосгорсуд отменил решение о домашнем аресте гендиректора агентства «Ферти Хелп» Сергея Мазура по делу о торговле детьми

Мосгорсуд отменил решение о домашнем аресте учредителя клиники «Медэко» и гендиректора агентства суррогатного материнства «Ферти Хелп» Сергея Мазура, которого обвиняют в торговле детьми от суррогатных матерей. Этот вопрос направили на новое рассмотрение, сообщает ТАСС со ссылкой на пресс-службу суда.

«Постановлением Пресненского районного суда Москвы Сергею Мазуру была избрана мера пресечения в виде домашнего ареста до 20 октября. Рассмотрев апелляционную жалобу, Мосгорсуд отменил постановление суда первой инстанции и направил материал на новое рассмотрение», — сообщили представители суда.

Мазура задержали в Москве 23 августа в рамках уголовного дела в отношении гражданина Китая Лю Цзюна. Ему предъявили обвинение в торговле детьми от суррогатных матерей (пп. «б», «г» и «з» ч. 2 ст. 127.1 УК РФ). По данным следствия, Мазур, являющийся также гендиректором агентства суррогатного материнства «Ферти Хелп», которое оказывает услуги экстракорпорального оплодотворения (ЭКО), стал участником преступной группы по продаже детей, рожденных от суррогатных матерей.

23 июля 2021 года Следственный комитет в окончательной редакции предъявил группе столичных врачей-репродуктологов обвинение  в 11 эпизодах продажи иностранцам детей, рожденных суррогатными матерями. Всем фигурантам уголовного дела вменяется торговля людьми, то есть купля-продажа человека, в отношении двух и более лиц, в отношении несовершеннолетнего, с перемещением потерпевшего через государственную границу РФ, с использованием поддельных документов, совершенное организованной группой (ч. 3 ст. 127.1 УК РФ), а также в покушении на это преступление (ч. 3 ст. 30, ч.3 ст. 127.1 УК РФ). Санкция статьи 127.1 УК РФ предусматривает наказание до 15 лет лишения свободы.

За месяц до этого, 23 июня, в Москве были найдены пятеро новорожденных под присмотром двух женщин. Детей выносили суррогатные матери по заказу китайских граждан, которые не смогли забрать их в КНР из-за коронавирусных ограничений. Одного из младенцев после родов в больнице им. Юдина забирал курьер. 

При обыске следователи обнаружили в квартире документы на русском и китайском языках о проведенных процедурах ЭКО, а также договоры о суррогатном материнстве. Позднее стало известно, что следствие объединило уголовные дела о торговле детьми в Москве и Подмосковье.

В июне 2021 года в Москве задержали гражданина Китая Лю Цзюня, сына которого родила суррогатная мать. Его ребенок — один из пятерых младенцев, которых нашли в квартире на Аргуновской улице. Цзюня обвиняли в покупке человека, «находящегося в беспомощном состоянии» (п. «з», ч. 2, ст. 127.1 УК). Суд не стал его арестовывать. Ребенка Цзюню в итоге вернули.

7 июля суд Москвы арестовал троих фигурантов дела о торговле младенцами от суррогатных матерей — Романа Емашева, Владислава Мельникова и Кирилла Анисимова. 16 июля Басманный суд Москвы отправил в СИЗО еще четырех врачей-гинекологов, обвиняемых в торговле младенцами. Под стражу были заключены два врача частной клиники «NGC» — уролог Тарас Ашитков и гинеколог Юлианна Иванова, а также гинекологи Лилия Панаиоти и Валентина Чернышова. 

5 августа Первый апелляционный суд общей юрисдикции в Москве изменил меру пресечения с домашнего ареста на заключение под стражу четырем фигурантам дела о торговле людьми — гендиректору Европейского центра суррогатного материнства Владиславу Мельникову, гинекологу Юлиане Ивановой, акушеру-гинекологу Лилии Панаиоти и эмбриологу Тарасу Ашиткову. 

Российский рынок временно сменил направление — Дмитрий Постоленко

В четверг российский фондовый рынок скорректировался вниз вслед за динамикой природных ресурсов, в первую очередь нефти и газа. Завтра ожидаем смешанную динамику, ориентир по индексу МосБиржи: 4000-4050 пп. И по индексу РТС – 1720-1760 пп.

Внешний фон складывается умеренно-негативный. «Индекс страха» прибавил сегодня чуть больше 5,5%. Азиатские площадки закрылись в минусе из-за слабой макростатистики, опубликованной накануне, а также рынок реагирует на возможность банкротства Evergrande Group — второго по размеру китайского девелопера.

Более того, на китайском рынке преобладают пессимистичные настроения из-за риска ужесточения местного регулирования. На европейских площадках оптимистичная обстановка, благодаря хорошим новостям из отрасли туризма. Компания Ryanair увеличила пятилетний объем по перевозкам.  

Американские индексы также демонстрируют негативную динамику. Однако потери в технологическом и нефтяном секторах компенсируются сильными розничными продажами, указывающими на экономическую устойчивость. Розничные продажи в августе увеличились на 0,7%, в то время как ожидалось снижение на —0,8%.

Кроме того, были опубликованы данные Минтруда по заявкам на пособие по безработице, которые увеличились на 20 тыс. за прошедшую неделю.

Нефтяные котировки взяли паузу, после того как достигли $75 за баррель днем ранее и немного скорректировались вниз. Поставки со временем восстанавливаются, так в терминале Ливии возобновились работы после урагана, в Мексиканском заливе также возможно возобновление работы начиная с понедельника, что способствовало снижению опасений по поводу сокращения поставок.

Стоит также отметить, в пятницу истекает срок большого числа фьючерсов и опционов на мировых рынках, это может усилить общую волатильность. 

Российская валюта находится под давлением доллара и теряет 0,3%. Индекс доллара прибавил 0,4% на фоне роста розничных продаж в США. Краткосрочный ориентир по паре USD/RUB в отсутствии новых драйверов: 72,50–73,00.

в Екатеринбурге прошла еще одна бандитская сходка

Источники во власти говорят о большом переделе рынка нелегальных парковок
Фото: Владимир Андреев © URA.RU

Криминальная сходка, прошедшая в Академическом районе Екатеринбурга 14 сентября, не была единственной в этот день, сообщил источник URA.RU, знакомый с ситуацией. По словам собеседника агентства, примерно в это же время, накануне вечером, конфликт разгорелся вокруг нелегальной парковки на ул. Крауля. Причем якобы с теми же участниками — как минимум с одной стороны.

Причиной столкновения стали претензии ООО «Титан» на участок за ЖК «Янтарная долина», где сейчас нелегальная стоянка. В августе МУГИСО выдало «Титану» разрешение на эту землю. За «Титаном», по данным URA.RU, может стоять одна из кавказских диаспор — как и за ООО «Девиар» («Титан» и «Девиар» зарегистрированы по одному адресу), бойцы которой накануне якобы были замечены в Академическом, на ул. Академика Вонсовского.

По данным Единого государственного реестра юрлиц (ЕГРЮЛ), фирма «Титан» была зарегистрирована 11 ноября 2020 года. Соучредителем (50%) и директором является Баирма Цынгилова. Ее компаньоном является Аркадий Адрианов, который владеет и руководит «Девиаром». Их фирма специализируется на оптовой торговле лесоматериалами и строительными материалами.

«Как и в случае с „Девиаром“, представители „Титана“ — предположительно, уроженцы Чечни — пришли на парковку к „Янтарной долине“ и, показав бумагу от МУГИСО, сказали нынешним хозяевам, что это их земля. Между бойцами завязался конфликт», — рассказал источник. Чем закончилась сходка и выезжала ли на место полиция, пока не известно. В пресс-группе УМВД РФ по Екатеринбургу воздерживаются от комментариев по теме. Контактов ООО «Титан» в публичном доступе нет.

Статья по теме

По словам источника URA.RU в городской власти, две криминальные сходки 14 сентября — предзнаменование большого передела муниципального рынка нелегальных автостоянок: в сторону подчинения значительной его части выходцам из Северного Кавказа. На возможное повторение конфликтов, аналогичных стычкам 14 сентября, косвенно указывают данные еще одного собеседника агентства: ранее МУГИСО выдало «Титану» около 70 разрешений на земельные участки, «Девиару» — пять.

«У людей, контролирующих эти две фирмы, есть источники в МУГИСО, которые дают им информацию о — формально — свободных участках. Они очень агрессивно заходят на территории», — описал ситуацию источник.

Сходка произошла в этом районе, утверждает источник

Фото: скриншот из сервиса «Яндекс.Карты»

Подписывайтесь на URA.RU в Google News, Яндекс.Новости и наш канал в Яндекс.Дзен. Оперативные новости вашего региона — в telegram-канале «Екатеринбург» и в viber-канале «Екатеринбург», подбор главных новостей дня — в нашей рассылке с доставкой в вашу почту.

Константин Ромаданов выйдет на свободу

2 сентября 2021 года Себежский районный суд Псковской области рассмотрел ходатайство осужденного Константина Ромаданова о замене неотбытой части наказания более мягким видом наказания — исправительными работами.

Напомним, приговором Замоскворецкого районного суда города Москвы от 31 мая 2018 года Ромаданов К.Ю. признан виновным по ч.6 ст.290, пп. «а,б» ч.4 ст. 174.1 УК РФ за участие в преступном сообществе (преступной организации), созданном в целях преступного совершения нескольких тяжких и особо тяжких преступлений, совершенных лицом с использованием своего служебного положения.

В августе 2021 года он обратился в суд с ходатайством о замене неотбытой части наказания более мягким видом наказания на исправительные работы по тем основаниям, что вину по приговору суда признал полностью, исковых требований по приговору не имеет, имеет 5 поощрений от администрации исправительного учреждения, характеризуется положительно.
Администрация исправительного учреждения № 6 УФСИН России по Псковской области внесла в суд представление о замене Константину Ромаданову неотбытой части наказания более мягким видом наказания, так как осужденный доказал своё исправление, характеризуется положительно.

С учетом всех обстоятельств, личности осужденного и его поведения за весь период отбывания наказания, мнения прокурора, не возражавшего против удовлетворения ходатайства и представителя администрации, который не возражал относительно замены неотбытой части наказания более мягким видом наказания, суд считает, что ходатайство обоснованно и подлежит удовлетворению.

Постановлением суда ходатайство осужденного и представление администрации ФКУ ИК-6 УФСИН России по Псковской области о замене неотбытой части наказания более мягким видом наказания удовлетворено.

Осужденному Ромаданову К.Ю. заменена неотбытая часть наказания в виде лишения свободы по приговору Замоскворецкого районного суда города Москвы от 31 мая 2018 года сроком на 3 месяца 5 дней на исправительные работы на этот же срок с удержанием из заработной платы осужденного 10% заработка в доход государства, сообщает пресс-служба судов Псковской области.

Инновационные разработки в области печатной электроники

Компании сообщаютНовости компаний

| 17.09.2021

Современные технологии печатной электроники открывают широкие возможности для инновационных разработок и создания новых рыночных ниш: гибкие сенсоры, экраны и печатные платы, токопроводящие краски, умная упаковка.

Существующие сегменты, такие как дисплеи, OLED-подсветка, солнечные батареи, носимые устройства и датчики Интернета вещей, RFID-метки, получили новый толчок к развитию благодаря тому, что
расширился спектр материалов, которые можно применять в качестве подложек для печати. Например, светодиодный экран, вмонтированный внутрь стеклопакета, можно использовать в качестве дисплея, при
этом светопропускание снижается всего на 15-20%. Электронные компоненты умной упаковки можно печатать прямо на бумажную основу, также как и RFID-метки, которые используются для учета товара на
складе или заменяют штрих-код при оплате продукта. С помощью технологий печатной электроники могут создаваться антибактериальные светодиодные полотна для использования в медицинских учреждениях,
лабораторных помещениях, торговых точках для хранения продуктов. О новых сферах применения технологий печатной электроники для создания уникальных высокотехнологичных изделий расскажут эксперты
Северо-Западного Центра Трансфера Технологий (Северо-Западный наноцентр, СЗЦТТ) на международной научной конференции IARIGAI-IC 2021. В рамках доклада будут представлены результаты исследования и
технического воплощения печати электролюминисцентного светящегося объекта на бумажной подложке. Технология, о которой пойдет речь, открывает возможности для создания нового типа бумажной упаковки.

Высокий интерес к электронным устройствам с использованием печатных технологий не случаен, данный сегмент является одним из самых быстрорастущих в электронной промышленности. Согласно исследованию
IDTechEx, объем глобального рынка печатной электроники составил $41,2 млрд в 2020 году и вырастет до $55 млрд в течение ближайших пяти лет. При этом общий вклад отечественного производства в
мировой рынок — всего около 1 %.

«На динамике развития отечественного рынка сказывается ряд факторов: низкий уровень осведомленности о наличие появившихся технологий, отсутствие специальных компетенций и профессиональных кадров,
дефицит современных оборудованных площадок для промышленного производства изделий печатной электроники. Системный подход к решению этих вопросов позволит стране быть в авангарде этого
перспективного направления», — комментирует Игнатий Адамантов, проектный менеджер Северо-Западного Центра Трансфера Технологий.

Российский рынок печатной электроники только формируется. Сегодня в стране работает не более 10 компаний, профессионально занимающихся производством электронных элементов или устройств с помощью
печатных технологий. Среди них «Российский центр гибкой электроники», выпускающий ключевые компоненты дисплеев и сенсоров на базе технологии тонкопленочной пластиковой электроники. Инвестиционные
планы по созданию контрактного производства печатной электроники на базе нанопарка «Гатчина» рассматривает Северо-Западный Центр Трансфера Технологий, входящий в инвестиционную сеть Фонда
инфраструктурных и образовательных программ группы «РОСНАНО». В портфеле проектов наноцентра уже успешно функционирует группа стартапов, специализирующихся на разработке и внедрении решений —
материалы, технологии, устройства – в области гибкой электроники и фотовольтаики. Экспертиза проектных компаний СЗЦТТ позволяет осуществлять разработки по всей цепочке создания стоимости
высокотехнологичных продуктов печатной электроники. Перспективные разработки стартапов в сочетании с компетенциями команды могу стать хорошим импульсом к созданию единого кластера печатной
электроники в Северо-Западном регионе и развитию российского рынка электронных устройств с использованием печатных технологий.

Эксперты Северо-Западного Центра Трансфера Технологий расскажут о создании инновационных продуктов с использованием технологий печатной электроники на объединенной площадке двух международных
научных конференций IARIGAI-IC 2021, которые пройдут в Афинах 19-24 сентября.

Северо-Западный Центр Трансфера Технологий Печать

Как ESG-тренды влияют на жизнь людей сегодня и завтра

Устойчивое развитие — новая реальность для компаний, инвесторов и государственных структур. Однако ESG-повестка развивается не только в закрытых бизнес-сообществах, она все больше проникает в жизнь и быт простых людей

Согласно исследованию консалтинговой компании Accenture, у российского бизнеса значительно вырос интерес к устойчивому развитию. Из 140 опрошенных топ-менеджеров отечественных компаний 98% считают вопросы ESG приоритетными, а 64% включают их в топ-3 направлений развития бизнеса в 2021 году.

Устойчивое развитие — ключевое понятие зеленой экономики. Под устойчивым развитием подразумевается набор из 17 взаимосвязанных целей (ЦУР), разработанных в 2015 году Генеральной ассамблеей ООН в качестве «плана достижения лучшего и более стабильного будущего для всех». Среди них — искоренение нищеты, борьба с голодом, защита окружающей среды, оптимальное использование ресурсов, а также повышение качества жизни людей путем совершенствования здравоохранения, образования и трудоустройства.

Торговля, машиностроение, пищевая промышленность и финансовый сектор больше других уделяют внимание внедрению устойчивых практик. ESG-повестка проникает и в политику — при том что Цели ООН и Парижское соглашение остаются ахиллесовой пятой многих государств, в том числе России. В 2021 году РФ заняла 46-е место в общем рейтинге по достижению ЦУР — и хотя нам есть куда расти, но некоторые ESG-тренды уже заметны в повседневной жизни. Рассмотрим ряд из них.

Тренд 1. Энергичное развитие электромобилей

Минэкономразвития намерено активно развивать электротранспорт — к 2024 году в стране должны построить 20 тыс. зарядных станций, к 2030-му — 150 тыс. (из расчета одна станция на десять машин или на 100 км федеральных автодорог). В первую очередь «зарядки» появятся в Москве, Санкт-Петербурге, Калининграде, Сочи, Нижнем Новгороде, Казани и Севастополе, а также на автомагистралях М-4 «Дон», М-12 Москва — Казань и «Таврида». Также здесь планируют ввести нулевой транспортный налог на электромобили и обеспечить бесплатную парковку владельцам. А в Сочи и Севастополе может появиться электрокаршеринг — у городов-курортов высокий потенциал развития этого направления, считают в Минэке.

Кроме того, в ведомстве предложили стимулировать спрос на электромобили с помощью скидок. Максимальная льгота для покупателей составит 25% — то есть ₽625 тыс. от индикативной стоимости машины ₽2,5 млн. Однако скидка будет предоставляться только на электрокары, локализованные в России. До конца 2023 года часть стоимости можно будет вернуть за покупку авто крупноузловой сборки, в том числе с использованием импортной аккумуляторной батареи. А затем скидка будет распространяться лишь на электромобили мелкоузловой сборки с отечественным аккумулятором.

В 2022 году правительство России планирует провести эксперимент — электрокарам разрешат бесплатный проезд по платным участкам федеральных трасс.

Российский рынок электромобилей пока находится в зачаточном состоянии — в 2020 году их продажи составили 0,1% от общих продаж авто. Но, по прогнозам чиновников, к 2030-му общий парк электрокаров достигнет 1,5 млн штук. Сегодня КамАЗ — единственный отечественный производитель, у которого есть работающий прототип электрокара («Кама-1»).

Тренд 2. Ставка на общественный транспорт

Сейчас доля электрического общественного транспорта Москвы (с учетом метро и электричек) составляет 70%, но через пять лет этот показатель должен вырасти до 90%, обещает глава городского департамента транспорта Максим Ликсутов.

Столица планирует полностью перейти на электробусы к 2025 году, развивать сеть метро и железнодорожных маршрутов.

А на 2022 год намечен запуск пассажирских электрических судов, которые будут курсировать по Москве-реке не только летом, но и зимой, — это обещает уже мэр столицы Сергей Собянин.

Для начала создадут два полноценных маршрута: от Киевского вокзала через Москва-Сити в Фили и от ЗИЛа до Печатников — с мини-вокзалами по пути следования. Примерная провозная способность этих направлений составит 15–16 тыс. пассажиров в сутки. Если проект будет пользоваться спросом, власти добавят новые маршруты.

Столица всегда выглядит ярче, но общественный транспорт развивается и в других уголках страны. Например, в Перми планируют создать наземное метро по типу Московских центральных диаметров.

Тренд 3. Переход на инновационные продукты питания

Выбросы парниковых газов от животноводства сравнимы с транспортными выхлопами. При этом растительные аналоги мяса выделяют на 30–90% меньше углерода, для их производства используется на 72–99% меньше воды и на 47–99% меньше земли, а также не требуются антибиотики. Учитывая темпы роста мирового населения, все более стремительную деградацию окружающей среды, сокращение ресурсов и климатический кризис, человечеству необходимо пересмотреть свой рацион. В этом помогает разработка инновационных продуктов. Хит последних лет — растительное мясо, которое по структуре и вкусу похоже на настоящее. Передовиками в этой области считаются компании Beyond Meat и Impossible Foods, но и отечественные производители не отстают от мировых трендов.

На российском рынке искусственного мяса есть несколько крупных игроков — Well Done, Greenwise, «Еда будущего», выпускающая продукцию под брендом Hi!, и торговая марка «Не мясо». Их продукция появляется в ресторанах и кофейнях, активно захватывает крупные торговые сети и маркетплейсы.

По оценке Deloitte Consulting, в 2020 году на покупку растительного мяса россияне потратили ₽2,6 млрд.

Рынок пока невелик, но у него огромный потенциал: аналитики сообщают, что около 47% россиян в возрасте от 16 до 40 лет готовы включить в свой рацион альтернативное мясо. По прогнозам Deloitte, в ближайшие пять лет мировой рынок этого продукта будет расти не менее чем на 10% в год.

Также становится популярнее растительное молоко, а в перспективе можно ожидать появления еще более диковинных продуктов — ученые Казанского федерального университета уже занимаются культивацией конины и осетрины из стволовых клеток.

Тренд 4. Отказ от упаковки с пластиковым следом

Согласно исследованиям движения Break Free From Plastic, в рейтинге компаний, оставляющих наибольший пластиковый след во всем мире, три года подряд лидируют Coca-Cola, PepsiCo и Nestle. В десятку провинившихся входят и такие гиганты, как Unilever, Procter & Gamble и Mars. Закрывать глаза на проблему пластика уже невозможно, а потому многие компании всячески стремятся сокращать свой полимерный след. В первую очередь это касается модернизации упаковки: от пластика либо отказываются вовсе и переходят на другие материалы, либо при производстве тары используют меньше первичной пластмассы — в состав добавляют вторсырье, а тип пластика выбирают так, чтобы его было легко сдать на переработку.

Например, Unilever объявила, что к 2025 году ее упаковка будет на четверть состоять из переработанных полимеров, а использование первичных сократится на 100 тыс. т. К концу 2020 года Unilever в России уже выпускала 81 вид косметической продукции под марками «Лесной бальзам», «Чистая линия», «Черный жемчуг», Closeup, Love Beauty and Planet и TRESemmé в упаковке из стопроцентно переработанного ПЭТ. Coca-Cola обещает к 2025-му сделать всю упаковку пригодной для переработки и использовать при ее изготовлении 35% вторичной пластмассы. Бренд Garnier планирует отказаться от первичных полимеров полностью — сегодня вся упаковка шампуней и кондиционеров линейки Fructis состоит из стопроцентно переработанного пластика. Эти и многие другие бренды уже стоят на полках российских магазинов с призывом «Сдай на переработку» или «Эта упаковка на X% состоит из вторсырья».

В мае 2021 года вице-премьер России Виктория Абрамченко сообщила, что на законодательном уровне планируется запрет на использование пластиковых трубочек, одноразовой пластиковой посуды, ватных палочек и цветных бутылок.

В августе Минприроды направило в Минпромторг предложение по запрету использования 28 видов одноразовой упаковки. Помимо вышеперечисленных предметов туда попали пластиковые капсулы от кофе, крышки от стаканов и несколько видов трудноперерабатываемого мягкого пластика.

Тренд 5. Сбор вторсырья не отходя от кассы

Не отстают от экоинициатив и ретейлеры. В рамках стратегии устойчивого развития компания X5 Group перевела «Перекрестки» и «Пятерочки» на новые пакеты — при их производстве используется 35% вторичного сырья. Также в мобильных приложениях магазинов появилась функция отказа от печати бумажных чеков.

При поддержке различных брендов в торговых сетях появляются фандоматы и рефил-станции. Так, бренд BioMio установил в некоторых «Перекрестках» и «Глобусах» станции по розливу бытовой химии в свою тару — их можно встретить в Москве, Санкт-Петербурге, Сочи, Краснодаре, Воронеже и Курске. А год назад в «Перекрестках» компания Splat запустила программу по сбору пластиковых зубных щеток — за это время было установлено более 800 контейнеров по всей стране. Интересно, что X5 стала первым российским ретейлером, который присоединился к Глобальному договору ООН в области устойчивого развития — международной инициативе, направленной на развитие ответственных бизнес-практик.

Самую большую негосударственную сеть из 80 фандоматов установила компания Procter & Gamble в магазинах «Магнит». Сегодня их аппараты есть в Москве и Краснодаре — они принимают пластики 01 ПЭТ, 02 ПНД и 05 ПП. В некоторых столичных «Пятерочках» в прошлом году запустились фандоматы от Coca-Cola — в них можно сдать ПЭТ-бутылки и алюминиевые банки. А «Чистая линия» компании Unilever поставила восемь аппаратов по сбору пластиковых отходов в «Перекрестках» и «Каруселях» Москвы, Петербурга и Екатеринбурга.

Рефил-станции появляются и в магазинах сети «Вкусвилл» — недавно бренд Cleeny открыл в Москве свою первую точку продажи бытовой химии на розлив. В сетевых торговых точках также установлены боксы для сбора батареек, пластиковых карт и крышечек, а в столичных магазинах можно найти контейнеры для сдачи книг от проекта Re:Books, пункты приема мягкого пластика; там же можно налить кофе в свой стакан или воду в свою бутылку. Кроме того, при поддержке бренда «Балтика» в некоторых московских, петербургских и самарских «Вкусвиллах» установили фандоматы для сбора пластиковых бутылок и алюминиевых банок. В сети гипермаркетов «Глобус» тоже стоят боксы для сбора батареек и энергосберегающих ламп, а также фандоматы, появившиеся по инициативе компании IDS Borjomi International.

По заявлению главы «Российского экологического оператора» (РЭО) Дениса Буцаева, в стране к 2022 году должны появиться 10 тыс. фандоматов для приема пластиковой, стеклянной и алюминиевой тары.

В этом году аппараты от РЭО установят в Челябинской, Белгородской и Нижегородской областях, в 2022-м — еще в семи субъектах РФ. Планируется, что фандоматы украсят собой жилые комплексы, торговые центры, общественные пространства и транспортные узлы.

Тренд 6. Наступление эры беспилотных машин

К 2024 году на трассе М11 Москва — Петербург будет запущен коридор для беспилотных фур. Это поможет увеличить скорость доставки грузов, повысить безопасность перевозок, сэкономить топливо и в перспективе даже снизить затраты на обслуживание и ремонт транспортных средств. В дальнейшем проект может быть распространен на дорогу Москва — Екатеринбург и другие направления.

Пока же беспилотники штурмуют сферу доставки. Робот-курьер «Яндекс.Ровер» привозит продукты из «Яндекс.Еда» и «Яндекс.Лавка» — сегодня повзаимодействовать с таким помощником можно в Москве и Санкт-Петербурге.

Кроме того, мини-грузовики R2 работают с корреспонденцией на территории «Сколково».

В середине этого года свои беспилотники запустила и «Почта России». Пока у электронных почтальонов один «участок»: Анадырь — Угольные Копи (Чукотка). Но в дальнейшем планируется создать 20 маршрутов в четырех регионах РФ — Камчатском крае, Ямало-Ненецком, Ханты-Мансийском и Чукотском автономных округах. Тогда получится ежегодно доставлять до 245 т писем и посылок в особо удаленные районы, сократив сроки обмена корреспонденцией примерно в два раза.

Тренд 7. Отказ авиации от традиционного топлива

Более устойчивыми могут стать и авиаперелеты — компания Airbus задумала перевести свои пассажирские самолеты с керосина на биотопливо. Его производят из переработанного растительного масла, водорослей или бытовых и сельскохозяйственных отходов.

Согласно расчетам экспертов, применение SAF (Sustainable Aviation Fuel) позволит сократить выбросы углекислого газа на 80% по сравнению с ископаемыми видами топлива.

С 2016 года с использованием SAF уже было совершено более 300 тыс. полетов — сегодня опыт работы с ним имеется более чем у 45 авиакомпаний. Lufthansa и KLM постоянно используют смесь SAF с ископаемым реактивным топливом (50 на 50%) на рейсах, вылетающих из Франкфурта и аэропорта Схипхол. Однако пока широкого применения биотопливо не нашло — цена на него остается высокой.

Тренд 8. Ориентация бизнеса на благотворительность

ESG-стратегии компаний часто включают в себя еще и благотворительные программы. Например, в 2015 году X5 Retail Group совместно с фондом продовольствия «Русь» запустила проект «Корзина доброты».

В первый год работы нуждающимся было передано 5 т еды, а в 2020-м — уже 267 т, которые помогли поддержать более 142 тыс. человек.

X5 планирует наращивать охват семей, получающих продовольственные наборы от «Корзины доброты», до 30% в год.

Кроме того, сети магазинов «Пятерочка» и «Вкусвилл» сотрудничают с добровольческой спасательной организацией «Лиза Алерт», занимающейся поиском пропавших людей. В «Пятерочках» созданы островки безопасности — специальные зоны для заблудившихся. Около 50 тыс. сотрудников торговой сети прошли курс обучения и могут помочь дезориентированным людям.

Проект ориентирован на страдающих деменцией и детей. А во «Вкусвиллах» размещаются стенды с информацией о пропавших.

123bearing — онлайн-эксперт по подшипникам

123Bearing: добро пожаловать в мир подшипников, уплотнений, шаровых шарниров, антивибрационных прокладок и сопутствующих аксессуаров. 123Bearing специализируется на радиальных шарикоподшипниках и связанных с ними деталях в Интернете. Разнорабочие, ремонтники, мастера, частные или профессиональные, если вам нужен подшипник, независимо от его применения, вы можете найти его на сайте 123Bearing.com:
Подшипник шариковый

• и его производные: радиальный шарикоподшипник, конический роликоподшипник , упорный шарикоподшипник, игольчатый сепаратор и роликовые узлы, игольчатый роликоподшипник, радиальный шарикоподшипник — двухрядный, упорный игольчатый подшипник, роликовый подшипник, подшипник коробки передач. , роликовый подшипник, сферические роликоподшипники, керамический подшипник, прижимной ролик с валом, шариковый ролик,
• Уплотнения: уплотнительное кольцо , вращающееся уплотнение вала, гидравлическое уплотнение , кольцевое уплотнение, шайба, грязесъемное уплотнение, уплотнение шнура, торцевая крышка, X-образное уплотнение, уплотнение NILOS, поршневое уплотнение, пневматическое уплотнение, задняя часть кольцо вверх,
• Подшипники в корпусе: подшипник в литом корпусе, 0 болт, 1 болт, 2 болта, 3 болта, 4 болта, аксессуары для подшипников, подшипник в алюминиевом корпусе, подшипник в корпусе из нержавеющей стали, подшипник в пластиковом корпусе, подшипник в корпусе из штампованной стали,
• Наконечник стержня: TSM, GE, TSF, DIN, DED, SQ, SA, SQZ, SSR, GEEW, SQL, PHS, SI, TPN, TAC, GEZ, GEEM, GAC, TAPR, GX,
• антивибрационные опоры : MM, MF, PM, FF, PMP, машинная опора, diabolos, PF, PFP,
• аксессуары: шарики, внешние стопорные кольца, незакрепленные иглы, бронзовая втулка, внутренние стопорные кольца, шайба, втулка, E-образный зажим, внутреннее кольцо подшипника, стопорные шайбы, стопорная гайка, технический клей, втулка с фланцем, смазка, монтажные зажимы.

Вы также найдете подшипники ведущих брендов на 123 Bearings: SKF, Asfersa, Barden, Enduro, Ezo, Fafnir, Fag, Fenner, Gamet, Hoffmann, Ina, Kaydon, Kinex, Koyo, KS, Mcgill, Nachi, Nadella, Nice, Nis, NKE, NSK, NTN, PFI, RHP, Ringspann, RIV, Rollway, SNFA, SNR, SRO, Steyr, Stieber, Timken, Torrington, ZEN, ZKL.
123Bearing — это большой выбор референсов и товаров на складе, которые мы доставим вам в течение 24 часов, если вы сделаете заказ до 19 часов *.

KR47-PP ZEN — Купить в Tuli-shop.com

• Дополнительная информация
• Описание продукта

Каток опорный КР47 -ПП ЗЕН, 20x47x66мм.

Ролик опорный КР47 -ПП ЗЕН, 20x47x66мм.

Наличие:

24 евро.56
(29,96 евро с налогом)

Стоимость доставки чека

Читайте отзывы клиентов

границ | Дзен и мозг: темы, освещающие друг друга

Можно развить только то содержание сознания, которое соответствует организации мозга.

Уолтер Р. Гесс (1881–1973)

Введение

Эти слова Гесса предполагают, что следующие страницы будут обращаться к нейрофизиологическим объяснениям, а не к разрозненным метафизическим понятиям. Тем не менее, в этом обзоре предлагается, чтобы нейробиологи и ученики дзен могли научиться некоторым вещам из моделей сознания друг друга. Что делает дзэн-тренинг в своем долгосрочном подходе к медитации? Во-первых, осознанная тренировка внимания и осознанности во время обычных повседневных действий.Во-вторых, избавление от слоев неадаптивных привычек, чрезмерно эгоцентричных взглядов и поведения, которые тратят время и энергию. В-третьих, усиление врожденных интуитивных ресурсов прозрения-мудрости. В-четвертых, умело применять эти свежие идеи с растущим состраданием как ко всем другим существам, так и к собственному благополучию.

Эти акценты являются частью долгого пути тренировки мозга, который может привести к более адаптивным чертам характера. Путь пролегает вдоль этой широкой границы раздела между двумя ключевыми областями: «я» и «прочее».Первый представляет собой отличительное внутреннее сознание нашего личного «я». Последнее относится к другому сознанию, представляющему окружающую среду за пределами нашей кожи. Важный аспект этого пути отражен в историческом повествовании о человеке, первоначально называвшемся Сиддхартхой. Записи показывают, что его поведение существенно изменилось после того, как он вышел из основного состояния пробужденного сознания. После этого он будет известен как «просветленный», Будда.

В течение четырех десятилетий после смерти Гесса нейронауки продолжали узнавать больше об организации мозга.Тем не менее, некоторые читатели могут задаться вопросом: уместно ли в этом специальном выпуске Frontiers неврологу рассуждать о том, как такой острый эпизод мог изменить 35-летнего человека, подобного Сиддхартхе? С другой стороны, будут предложены только светские объяснения. Они будут решать фундаментальные проблемы на важнейшем стыке между собой и другими. Чтобы сосредоточиться на таком интерфейсе, этот обзор оставляет другим участникам сложную тему корреляции медитации с данными нейровизуализации.На его заключительных страницах остается обсуждение тонких постепенных разрушений дезадаптивного Я и рассмотрение того, как такие изменения могут возникать в континууме практических интуитивных, творческих способностей, способных решать проблемы , . Глоссарий в конце помогает определить полезные термины.

На следующих страницах суммируются аспекты 10 ключевых концептуальных вопросов, которые поднимаются либо в четырех ранее опубликованных книгах, либо в той, которая сейчас находится в печати. Подход дзен к тренировкам специально нацелен на необоснованную эгоцентричность.Он старательно избегает упоминаний от первого лица. Этого принципа невозможно достичь в подобном обзоре, который обязательно ссылается на несколько публикаций автора.

Десять ключевых концептуальных вопросов

Первые концепции суммируют медитативную практику Дзэн с точки зрения психологических явлений. Более поздние концепции предлагают принципы нейронной организации, которые управляют важными физиологическими механизмами. Эти механизмы задействованы как в наших нормальных режимах обычного сознания, так и в наших нормальных режимах обычной сознательной обработки и .Более того, многие из их феноменов выходят на первый план тех высших необычных состояний сознания, которые часто называют «пробуждением» или «просветлением». Японские термины для этих кратких состояний: kensho и satori . Позже будут приведены примеры передовых исследований, которые, по-видимому, имеют плодотворное междисциплинарное значение.

Медитативное обучение дзен

Этот медитативный подход тренирует внимание, фокусируя тело и ум на продолжающемся, осознанном, восприятии каждого настоящего момента, как он действительно существует прямо сейчас.Постепенно все более спокойное осознавание становится обстановкой для появления более тонких интроспективных навыков памяти. Это автоматических «воспоминаний». Они служат полезным, самокорректирующимся целям. (Остин, 2011, стр. 95–96, 98). Их подсознательные функции метакогнитивной памяти всегда были заложены в первоначальном значении древнего палийского термина sati . Новое слово «напоминание» может послужить полезной цели. Он просто подтверждает этот непроизвольный полезный объем памяти для обзора.(Остин, 2011, стр. 94–98). Когда Эмерсон указал на всплеск этого естественного, проницательного, утвердительного способа «руководства», он использовал уместную фразу «смиренное слушание», чтобы описать его качества осознанности и (Остин , 2011, с. 145).

Широкие возможности и глубина длительного обучения дзен

Нельзя «научиться» медитации дзэн всего за несколько дней или недель. Основная цель в первые месяцы и годы — это эгоцентричный комплекс I-Me-Mine и его бесплодные, дезадаптивные эмоциональные привязанности.(Остин, 1998, стр. 43–47, 50–51; Остин, 2006, стр. 13–14). Долгосрочное монашеское обучение направлено на рассмотрение разнообразных экзистенциальных, инстинктивных и эмоциональных аспектов личности, которые вызывают ненужные страдания. . Ни одно из этих укоренившихся эгоцентрических установок не сдаётся без борьбы. Во время медитативных ретритов (Остин, 1998, стр. 138–140) обучающиеся получают множество возможностей как для того, чтобы вынести свои собственные обязательства, так и для раскрытия своих врожденных ценностей, под руководством настоящего учителя (Остин, 1998, стр.119–125; Остин, 2006, стр. 64–69).

Три достижения в области нейробиологии сошлись воедино за последние десятилетия

A. Исследования в области нейробиологии выявили две основные сетевые системы внимания, действующие на корковом уровне. (Остин, 2009; Корбетта, Шульман, 2011; Кубит, Джек, 2013, стр. 29–34). Здесь, в предварительном смысле, можно резюмировать некоторые аспекты их функциональной анатомии, используя такие термины, как дорсальный и вентральный , верхний и нижний, «сверху вниз» и «снизу вверх», более произвольные и более непроизвольные. .

Исследования медитирующих показывают, что наша система дорсального внимания для нисходящего внимания становится более задействованной во время узконаправленных, концентрирующих, медитативных практик. (Остин, 2009, стр. 39–43) Напротив, вентральная система внимания рефлексивно ориентируется на на более тонкие формы восходящего внимания и глобального осознавания. Они развиваются более постепенно во время других видов медитативных практик, которые являются более открытыми восприимчивыми .

B. Исследования в области нейробиологии также внесли большой вклад в изучение нейронных коррелятов проблем «я» и «другие». Были идентифицированы два основных пути процессинга, на раннем этапе их развития также дорсальный и вентральный. Эти сети обеспечивают сознание двумя анатомически отдельными версиями «реальности», которые вскоре плавно смешиваются (Austin, 2009, стр. 53–64). Нашему самосознанию больше всего знакомо «чувство» первой версии. Рисунок 1 иллюстрирует, как дорсальный путь может задействовать специализированные сенсорные и проприоцептивные ресурсы, присущие теменной доле.Такое перекрытие удобно, потому что эти ощущения осязания и проприоцепции помогают нам манипулировать важными материальными предметами, расположенными внутри этого нижнего поля пространства, лежащего на ближайших к нашему телу.

Рисунок помогает понять, что этот верхний, окципито- теменный, эгоцентрический путь обработки следует траектории, которая наиболее близка к тем же самым боковым и верхним верхним кортикальным областям , которые также представляют собой схему тела нашего , и перекрывают их. соматический , физическое я.Итак, можно ли описать этот верхний путь как вопрос, состоящий только из и слов: «Где?» Нет. Голодный человек, видя яблоко в пределах досягаемости, мгновенно переводит все линии взгляда от этого яблока обратно на свою собственную физическую ось «я», чтобы схватить его. Следовательно, этот верхний путь, кажется, может задать гораздо более длинный вопрос. Этот весьма практичный вопрос структурирован в терминах, соответствующих трем измерениям нашего личного пространства: «Где это яблоко по отношению ко Мне и Моему телу? »(Остин, 2009 г., стр.54–55, 58–59).

Вентральный путь зависит от других специализированных усовершенствований, связанных с его способностями видеть и слышать. Обратите внимание на более низкое происхождение этого другого коркового пути. Он начинается в нижней затылочной области, височной области и простирается к нижней лобной области. Такая траектория дает совершенно иную, аллоцентрическую перспективу . (Остин, 2009, стр. 55–74) Allo с греческого означает просто «другой». Почему существование этого скрытого пути референции к другому нам так незнакомо? Потому что такая безмолвная «система отсчета» начинает работать анонимно .Он задает вопрос: « Что это за объект ?» Подсознательные навыки распознавания образов мгновенно идентифицируют этот объект. Одновременно другие навыки расшифровывают то, что этот объект означает . (Austin, 2009, стр. 130–149). Когда Фрейд ввел полезный диагностический термин, агнозия , он мог затем применить его к изолированной потере визуального значения, вызванной дискретным поражением, которое повредило височную долю пациента ( Остин, 2009, стр. 130–135).

Наша обычная сознательная обработка не осознает, что она развертывает бесшовное сочетание этих двух дополнительных — верхней и нижней — категорий пространственной привязки.(Остин, 2009, стр. 57–58). Такое невежество исчезает, , когда вся верхняя версия выпадает . В языке дзен к этому резкому освобождению от всех прежних привязанностей к навязчивому «я» применяется следующая метафора бескорыстной «пустоты»: «Дно выпадает и выпускает ведро, полное воды». (Остин, 2009, стр. 191–193) Теперь представлены стенды для аллоцентрической обработки более низкой версии . Его врожденные подсознательные способности, воспринимаемые изолированно, раскрываются впервые.Это «пробуждение» — этот свежий взгляд на «настоящую» реальность, наполненный мгновенным узнаванием и смыслом, — потрясающий сюрприз. (Остин, 2006, стр. 361–371).

C. Исследования в области нейробиологии также начали использовать сокращенный термин «сеть по умолчанию» для большого консорциума разнородных регионов. Три самых больших региона занимают медиальную префронтальной коры, медиальную заднюю теменную кору , а также латеральную кору угловой извилины. В эту триаду и ее несколько расширений включены представления как внутренних, автобиографических, так и топографических ассоциативных функций.(Остин, в прессе) Наиболее распространенные части этой коалиции способствуют созданию впечатления личного суверенитета: мы как единственное экстрасенсорное агентство , его деятельность согласуется с действиями частного, автономного I-Me-Mine . (Остин, 2009, стр. 74–75). И все же, если каждое такое ментальное представление о нашем личном «я» должно оставаться в памяти как связное событие, оно помогает инкапсулировать его в контексте некоторой конкретной локальной сцены. (Остин, 1998, стр. 390–391) Эти топографические, живописные детали необходимы, если этот регион должен служить «рамкой», позволяющей впоследствии использовать память о каждом событии для целей навигации.(Остин, 2009, стр. 72–74). Только когда каждый интимный эпизод закреплен как в одном конкретном месте в нашей собственной среде , так и в одном конкретном моменте нашего собственного « временного интервала » могут эти отдельные эпизоды стать организованным в подробное, полезное, пожизненное личное повествование.

Рисунок 1. Эгоцентрическая и аллоцентрическая внимательная обработка; основные различия в их эффективности. Этот вид противопоставляет наши нисходящие дорсальные эгоцентрические сети с другими сетями, представляющими наши вентральные аллоцентрические , восходящие пути.Точка зрения читателя — из положения за левым полушарием , глядя на нижний конец затылочной доли. Мозг этого человека смотрит вверх и влево на квадранты пейзажа. Предметы здесь вымышленные. Младенец и молоток находятся в пределах досягаемости, в пространстве рядом с телом человека. Пейзаж наверху и тигр находятся вдалеке, вне досягаемости. В верхней части мозга начинаются два модуля дорсальной , нисходящей системы внимания: интрапеменная борозда (IPS) и лобное поле глаза (FEF).Они служат внимательным авангардом, связанным с нашей последующей сенсорной обработкой и целенаправленным исполнительным поведением. Обратите внимание, как они перекрываются восходящей траекторией верхней, теменной → лобной эгоцентрической (E) системы. Это самореферентная система. Его красный дугообразный путь начинается в верхней затылочной области. Обратите внимание, что аналогичный красный цвет также окружает нижних зрительных квадрантов , содержащих ребенка (слева) и молоток (справа).Почему? Чтобы указать, что эта дорсальная, «северная» система внимания более эффективно — по более короткому пути с меньшими «затратами на подключение» — к этим нижним зрительным квадрантам . Это позволяет нашим чувствам теменной доли касания и проприоцепции легко «обращаться» с такими жизненно важными материальными предметами, находящимися рядом с нашим собственным телом. Напротив, два других модуля коркового внимания расположены ниже по внешней стороне мозга. Это височно-теменное соединение (TPJ) и области нижней лобной коры (IFC).Во время восходящего внимания мы активируем эти два модуля вентральной системы внимания в основном на правой стороне мозга. Там они могут относительно легко подключиться к сети аллоцентрической обработки поблизости (A). Зеленый цвет, используемый для представления этих нижних, височных → фронтальных сетей, также окружает верхних зрительных квадрантов . Почему? Это должно предложить способы, которыми этот нижний («южный») путь подготовлен в глобальном масштабе, для использования двух различных специализированных систем распознавания образов.Один основан на нашем ощущении видения , другой — на нашем восприятии прослушивания . Оба служат не только для идентификации предметов с на расстоянии от нашего тела, но и для мгновенного наполнения их значимыми интерпретациями. Желтый FG в скобках указывает на включение этого нижнего пути левой веретенообразной извилины. Эта область, спрятанная на нижней поверхности височной доли, способствует сложным визуальным ассоциациям, включая наше чувство цвета.

Как любой трехфунтовый мозг может нормально поддерживать такую ​​жизненную историю, наполненную представлениями о том, что его омни-я действительно является непрерывно действующим агентством? Неудивительно, что ранние исследования ПЭТ показали, что коалиция самореференциальных регионов требует особенно активного постоянного метаболизма даже в условиях, казалось бы, «покоя».Функциональные сигналы МРТ, исходящие от этого консорциума, стали еще более активными (выше таких произвольных «базовых уровней»), когда исследователи назначили дискретные самореферентные задачи своим нормальным испытуемым. (Остин, 2006, стр. 204–207; Остин, 2009, стр. 75–76, 266–267). Субъекты, которые пытались медитировать в безмолвной тишине сканера, обнаружили, насколько их «обезьяний разум» блуждал во время так называемое «покоящееся» состояние квази «базового» сознания.

Важно отметить, что сигналы фМРТ от тех же самых (в основном медиальных) внутренних сетей были резко уменьшены (ниже базового уровня) в тот момент, когда внезапное событие внешнего стимула привлекло внимание субъекта.Дальнейшее исследование с помощью фМРТ выявило второй важный вывод: активность этих, главным образом, медиальных, самореференциальных областей коры изменялась на , обратно на с активностью боковых областей внимания. (Остин, 2009, стр. 98–108) Эти отдельные области «я» и внимания совместно участвовали — но в противоположных направлениях, — в пиках и впадинах медленного, спонтанного, эндогенного ритма . Этот реципрокный ритм не требовал внешнего раздражителя. Он повторил медленно — примерно три раза в минуту — в своем собственном , в значительной степени независимом, цикле (Austin, 2011, стр.32–34).

Швейцарский физиолог Вальтер Гесс был совместно удостоен Нобелевской премии в 1949 году. Его новаторское исследование задокументировало способность динамического переключения, которая скрывается в глубоких центральных диэнцефальных областях мозга (Austin, 1998, pp. 190, 194, 232, 635–636). Расширение этого исследования делает правдоподобным сегодняшнюю гипотезу о том, что некоторые области в осевом ядре мозга — внутри и вокруг таламуса — могут квалифицироваться как глубокие истоки этих реактивных и спонтанных сдвигов, которые происходят в недавних кортикальных данных фМРТ.В конце концов, это быстрые и медленные, переключения на и переключения на . Они привлекают отдельные области коры, которые берут на себя важные обязательства: , — вниманию, или — репрезентации себя. Более того, эти регионы отвечают не только в обоих полушариях одновременно, но также и в ответ на реципрокных манер (Austin, 2006, стр. 197–198, 427–428). Если бы Гесс был жив сегодня, он наверняка вдохновил бы нейробиологов определить, какие основные механизмы организуют эти два замечательных антикоррелированных физиологических подвига.

Большие пробужденные состояния воспринимаются как бескорыстные

Анналы дзэн демонстрируют не только ранний исторический акцент на осознанной тренировке внимания и осознанности (Остин, 1998, стр. 69–73). Они также документируют многочисленные примеры, во время которых внезапный внешний раздражитель — например, неожиданный «CAW» ворона — служил не только для мгновенного привлечения внимания, но и для ускорения состояний пробуждения (Austin, 1998, стр. 452–457; Austin, 2006). , стр. 303–306; Остин, 2009, стр.109–117; Остин, 2014, главы 5, 6). Итак, возникает вопрос: могло ли легендарное «пробуждение» Сиддхартхи, произошедшее два с половиной тысячелетия назад, также представлять собой сопоставимое событие? Действительно, было сказано, что это состояние просветления было запущено перед рассветом, когда он посмотрел на вверх и увидел сияющую «утреннюю звезду» (Остин, 2011, стр. 77, 209). Этот яркий небесный объект был знаком древним астрономам. Они осознали очевидный факт, что он шел дорогой, в отличие от звезды. Они дали имя Венера этой уникальной планете, сияние которой все еще освещает наше восточное небо перед восходом солнца.

Явные утверждения о самоотверженности вошли в самые ранние беседы Будды. Примеры предложений «не-я» можно найти в двух древних сутрах Уданы: «Когда не останется тебя, тогда это, , только это , будет концом твоих страданий». «Освободиться от самомнения, что« я есть »- это поистине высшее счастье». (Остин, 2014, глава 1; Остин, 2011, vi) У ученых есть основания для скептицизма: может ли какой-нибудь строгий общий язык когда-либо связать старые буддийские легенды с нейробиологией? (Остин, 1998, стр.1–7, 677–683). С другой стороны, может ли то, что нейробиология изучает о нейрофизиологическом происхождении самости, помочь объяснить, как бескорыстие могло произойти?

Наши нормальные унифицированные таламо-корковые связи

Сложные интерактивные схемы объединяют таламические функции с функциями нашей коры (Остин, 2006, стр. 167–176). Что особенного в трех лимбических ядрах в передней части спинного таламуса? Почему они могут сыграть решающую роль в модуляции этих движущихся туда-сюда быстро осциллирующих связей между таламусом и корой головного мозга? Потому что это три таламических ядра, готовых передавать сверхэмоциональных сообщений от нашей лимбической системы до соответствующих частей нашей коры головного мозга и принимать от них реверберацию.Действительно, эти три лимбических ядра взаимодействуют с большинством тех же самых ассоциативных регионов медиальной коры, которые только что выделил пункт 3C. Напомним, что эти ключевые области неокортекса, по-видимому, организованы таким образом, который может представлять основные атрибуты, соответствующие автобиографическим аспектам нашего психического «я», которые связаны с его топографическими воспоминаниями (Austin, 2009, стр. 87–94) (см. Рисунок 2).

Рис. 2. Таламокортикальный вклад в дорсальный эгоцентрический и вентральный аллоцентрический потоки обработки. Этот комбинированный вид показывает пути (обычно двунаправленные), которые соединяют таламус с корой. Для удобства просмотра показаны только левосторонние структуры. Эти соединения снабжают ключевые области как снаружи, так и внутри левого полушария. В дорсальном ярусе ядер таламуса преобладают пути от всех пяти ядер. Спереди находятся три лимбических ядра. Медиальное дорсальное таламическое ядро ​​ (MD) проходит в префронтальную кору, как на ее медиальную (MPFC), так и на внешнюю, дорсолатеральную (DLPFC) поверхности.Глубокая медиальная область коры в задней части головного мозга показана увеличенной вверху справа. Здесь также можно увидеть выступы двух других соседних дорсальных ядер лимбического таламуса, достигающие этой медиальной кортикальной поверхности (пунктирные линии). Таким образом, переднее таламическое ядро ​​ проецируется на заднюю поясную извилину (PCC) (главный узел связи), а латеральное дорсальное ядро ​​ (LD) проецируется на ретроспленальную кору (RETROSPLEN), главную память. ресурс для воспоминаний.Внизу справа один путь ведет вверх от дорсальной пульвинарной (DPUL) к угловой извилине (ANG) на внешней поверхности коры . Пунктирные линии показывают, что второй путь от дорсальной части легочной артерии ведет к предклинию (PRECUN) на медиальной поверхности теменной поверхности . Другие проекции от латерального заднего ядра (LP) снабжают верхнюю теменную долю (SPL), нашу главную область соматосенсорной ассоциации .Эти связи помогают закрепить подсознательное сенсорное впечатление каждого человека: я существую как независимая, осязаемая, физически сформулированная схема тела. Показано, что из таламуса выходит относительно мало путей, обслуживающих нижний, аллоцентрический поток обработки. Однако сообщения от вентрального пульвинара (VPUL) будут сначала проходить через область веретенообразной извилины (FG) на нижней поверхности височной доли. Эти ассоциации разветвляются, чтобы далее уточняться на своем пути вперед и вверх через другие референциальные сети в остальной части височной доли, которые ведут к лобной доле.На рисунке показаны три важных ядра, ингибирующих ГАМК, искусственно отделенных внизу. Это ретикулярное ядро ​​ , внутренняя зона (ZI) и переднее претектальное ядро ​​ (APT). Два сенсорных ретрансляционных ядра таламуса также показаны в правом нижнем углу. Боковое коленчатое ядро ​​ (LG) передает визуальные данные в затылочную кору. Медиальное коленчатое ядро ​​ (MG) передает слуховую информацию в слуховую кору.Верхний бугорок (SC) в среднем мозге быстро передает свои рефлексивные визуальные и связанные полимодальные сообщения через дорсальный и вентральный пульвинары в кору. Его аналог, нижний бугорок, играет аналогичную слуховую роль. Не показаны два соматических сенсорных ретрансляционных ядра в вентральном ярусе. Эти медиальный и латеральный отделы заднего вентрального ядра лежат впереди вентрального легочного ядра. Они передают ощущения от головы и тела соответственно. поясная извилина (CG).

На рисунке 2 показано, какие лимбические ядра и корковые области организованы для совместной активации либо во время острой всплеска эмоциональной перегрузки, либо во время последующих неконтролируемых текущих размышлений (Austin, 1998, стр. 347–352, 567–570; Austin, 2006). , стр. 239–265, 396–398; Остин, 2009 г., стр. 223–247; Остин, 2011 г., стр. 160–162). Они включают: (а) медиальное дорсальное ядро ​​ и несколько его связей с медиальной префронтальной корой , в частности; б) переднее ядро ​​таламуса и его связи, в том числе с корой задней поясной извилины ; (c) латеральное дорсальное ядро ​​ и его связи с привязанными к памяти событий топографическими и навигационными функциями ретроспленальной коры .

Таламус служит важным «водителем ритма» для мозга. Все наши ощущения восходят через его ядра (кроме запаха) на пути к коре головного мозга. Тем не менее, эти двунаправленные таламо-корковые связи, чрезмерно упрощенные здесь, на рисунках 1, 2, только намекают на некоторые объяснения того, как мы могли бы обычно представлять обычные восприятия, эмоции и записи в журналах нашего Омни-Я в долгосрочной перспективе. воспоминания. Остается вопрос: как мозг мог отбросить глубоких слоев дезадаптивного Я во время пробужденных состояний кэнсё и сатори?

Тормозящая роль ретикулярного ядра таламуса и его экстраретикулярных союзников

Тонкий слой нервных клеток покрывает округлые контуры таламуса (Austin, 1998, стр.267–271, 591, 605; Остин, 2006, стр. 176–178). Это ретикулярное ядро ​​ . В существующих данных фМРТ это не указано. Не заблуждайтесь. Его нейроны выделяют ГАМК (гамма-аминомасляную кислоту), мощный тормозной нейромедиатор . Может ли эта ГАМК играть роль «самоуничтожения»? да. Как? Благодаря своей избирательной способности корректировать синхронность наших обычных таламо-корковых колебаний (Minn, 2010; Austin, 2011, стр. 35–37). В эту селективность входят способности диссоциировать зрительные функции в вентральном и дорсальном потоках (Austin, 2014, глава 11).

Простая аналогия помогает проиллюстрировать, как высвобождение ГАМК может увести наше бодрствующее сознание от его обычной доминирующей эгоцентричной роли. Примерьте активные наушники с шумоподавлением. Они создают профиль колебаний звуковой волны. Они сдвинуты по фазе на 180 ° по сравнению с частотами, вызывающими нежелательный фоновый шум. Когда наушники включены, их выборочная настройка одновременно выполняет две задачи: вы четко слышите музыку; вы блокируете громкий гул отвлекающего шума транспорта.

Ретикулярное ядро ​​действует не в одиночку. У него есть два экстраретикулярных ингибиторных союзника на более низком уровне (Austin, 2006, стр. 178–179) (рис. 2). zona incerta высвобождает свою ГАМК на таламических ядрах более высокого порядка (включая медиальное дорсальное ядро). Переднее претектальное ядро ​​ проецируется как на медиальное дорсальное, так и на латеральное дорсальное ядра лимбического таламуса. Он также готов модулировать разнообразие соответствующих функций соматосенсорных, интраламинарных и других ядер, которые включены в вентральный и медиальный таламус (Sherman and Guillery, 2013).

Поучительный дзен-мини-коан: в каком направлении вы смотрите, когда хотите двигаться прямо «вперед»?

Большинство самоориентаций работают автоматически. Скрытая мотивация побуждает нас сначала наклониться вперед. Мгновенно — слишком быстро для размышлений — он заставляет нас «двигаться» в одном конкретном направлении (Остин, 2006, стр. 106–108). Если такие подсознательные системы должны разрешить загадку, поставленную выше, они сначала должны «знать», где наша собственная голова уже расположена, и быть способными использовать визуальную информацию из наших глаз, которая подтверждает направление, в котором предполагается остальная часть нашего лица. указывать.

Короче говоря, мы используем подсознательный, чувствительный к направлению, личный «компас поведения» (Остин, 2006, стр. 172–174). Почему двум ядрам лимбического таламуса (переднему [дорсальному] и латеральному дорсальному) может быть отведена некоторая роль в установлении этого скрытого компаса поведения? Возможно, потому, что эта подкорковая сеть делает больше, чем просто добавляет к нашим статическим представлениям о личном, внутреннем «я». Возможно, это также может подготавливать нас к наклону, движению и навигации. Как? Получая доступ к подсознательным связям со скрытыми воспоминаниями, к реконструкциям прошлых событий, которые «имели место», как мы говорим, в пейзаже за пределами нашей кожи.Мы закодировали полезные личные / местные подробности во время этих отдаленных предшествующих событий (Остин, 1998, стр. 390–391; Остин, 2009, стр. 259–260). Они служили обрамлением топографической подписи, представляющей каждую новую запоминающуюся пространственную среду.

Недавние данные фМРТ показывают, как мы извлекаем два таких события из памяти (Elman et al., 2013). Одно событие — новое; другой старый и знакомый. Новоизвестным событием стал внешний вид одного конкретного здания. Когда субъекты извлекали это здание из недавней памяти, они активировали переднюю угловую извилину , , надмаргинальную извилину, заднюю поясную извилину и заднее предклинье (Austin, 2009, стр.252). Однако они активировали разные области, когда извлекали из памяти давно знакомое место. Это было другое здание, внешний вид которого был связан с глубоко индивидуальным резонансом. Напротив, это более значимое, эгоцентричное старое воспоминание коррелировало с различными активациями. Они произошли в задней угловой извилине , (вдоль ego, центрической, E, теменного пути обработки на Рисунке 1) и в латеральной затылочной коре. Более того, теперь активированные медиальные области включали переднюю, предклинье, и ретросплениальную кору, а также парагиппокампальную извилину и медиальную префронтальную кору.Из таких подсознательных топографических контрастов вытекает предположение, что, когда I знакомятся с местом, I склонны рассматривать его почти так, как если бы оно стало частью Меня и находилось на Моем «поле» .

Различные роли спинных и вентральных таламических ядер во время необычных состояний сознания

В пункте 5 объясняется, как пять ядер дорсального таламуса вносят вклад в нормальные чрезмерно доминирующие эгоцентрические отношения нашей психики и сомы.Пункт 6 обратил внимание на избирательные способности глубоких тормозных систем. Было высказано предположение, что эти системы ГАМК могут иметь потенциал для растворения психических и соматических ассоциативных функций из поля сознания во время кэнсё . Слова anatta , не-я и не- I являются одними из стандартных терминов, используемых для описания результирующих бескорыстных атрибутов этого продвинутого состояния (Austin, 2009, стр. 118–121). Это резкое растворение в основе самоощущения примечательно по двум причинам.Это может помочь объяснить, почему глубокие корни первобытного страха также выпадают из поля бодрствующего сознания кэнсё, как и все личное ощущение течения времени ( ахрония ) (Austin, 2006, стр. 378–383; Austin, 2009). , стр. 193–196).

Какие еще сети могли оставаться активными в мозгу во время кэнсё? Какие свидетельства предлагают возможное объяснение свежего впечатления единства, которое преобладает во всей «новой» области сознательного опыта? Список кандидатов возглавляют нижние аллоцентрические пути мозга.Их «другая» система взглядов не является новой категорией опыта. Эта анонимная точка зрения присутствовала всегда, ее вклад играл лишь скрытую второстепенную роль. (A на рис. 1) Теперь, освобожденные от доминирующей субъективности бывшего навязчивого «я», эти ресурсы, относящиеся к другим, могут быть открыто выражены в неразбавленной, расторможенной манере. Такое высвобождение от предшествующей супрессии может быть дополнительно усилено в ходе растормаживающего отскока (Austin, 2006, стр. 416, 418, 421).

Различные наблюдатели привносят множество культурных и личных ожиданий в обширную тему «просвещения» (Boyle, 2013). Предположим, любопытный читатель заставил одного невролога-свидетеля выделить 18 характеристик пробуждения кэнсё всего в два упрощенных предложения (Austin, 1998, стр. 542–544). Язык — странный на любой странице — может звучать примерно так:

• В пустой анонимности этот теперь раскрытый способ референции к другим высвобождается на передний план сознания, воплощая совершенство всего ментального поля со значимой глобальной объективностью, недоступной простыми словами (Austin, 2006, стр.329–333, 383–387).

• Во всем этом недвойственном состоянии «Единства» преобладает удивительно свежее впечатление об имманентной реальности: все вещи, самоотверженно видимые в полном отсутствии страха, постигаются «такими, какими они являются на самом деле ».

Что, кажется, исчезает с новой точки зрения Кэнсё? Уж точно не мир в 3D. Исчезает только навязчивое чувство суверенитета бывшего «я» над собой. Когда бывшее эгоцентрическое «я» больше не остается «хозяином» своих текущих восприятий, тогда среда открывается, чтобы раскрыть восприятия, переживаемые с максимальной «объективностью» (Остин, 1998, стр.43–47, 263–267, 591–621; Остин, 2006, стр. 327–356, 414–432; Остин, 2009, стр. 85–94; Остин, 2011, стр. 163–165).

Шодо Харада Роши (2000) точно описывает такое крупное преобразование. Это пустота, которую нельзя концептуализировать: «состояние отсутствия эго, но полное того, что может прийти через [то есть алло-восприятие], когда это эго отпущено».

Не делайте вывод, что постепенное уменьшение эго в течение десятилетий подлинного обучения дзен устранит то прагматическое чувство себя, которое позволяет разрешать жизненные сложности, адаптируясь к ним все более зрелым, реалистичным и прозаичным способом.Скорее, обучение ориентировано на растворение этих негативных, невротических искажений защит эго, навязанных чрезмерно обусловленными эгоцентричными привязанностями (Austin, 1998, стр. 34–36). Потребуются лонгитюдные междисциплинарные исследования, чтобы определить, какие точные последовательности нейронных механизмов должны созреть для развития подлинной мудрости и сострадания. Это предостережение относится как к видам многолетних исследований, необходимых для изучения нормальных контрольных популяций (Vaillant, 2012), так и к тщательно подобранной когорте длительно практикующих медитацию (Austin, 2006, стр.352–356, 399–401; Остин, 2009, стр. 221–262).

Другая модель организации и реорганизации предлагается для этого альтернативного состояния сознания, называемого внутренним поглощением (Austin, 1998, стр. 469–479; Austin, 2010). Внутреннее поглощение представляет собой предварительное состояние, которое нередко бывает в ранние годы среди учеников, регулярно занимающихся посредничеством. Парадоксальные явления проникают в его усиленное осознание: видение «видит» огромное, как смоль окружающее пространство; прослушивание «слышит» «звук абсолютной тишины», восприятие теряет каждые физических ощущений себя с головы до ног.В поисках предварительных объяснений внутреннего поглощения его программа из 16 дескрипторов снова подводит нас к рубежам исследований в области нейробиологии.

Правдоподобная модель для таких чувственных явлений может также начаться на основе блокады ГАМК (Остин, 1998, стр. 589–590; Остин, 2006, стр. 313–322; Остин, 2009, стр. 98). Это ингибирование может быть применено к самым нижним областям задней части таламуса. (См. Рис. 2). Подавление внизу может предотвратить подъем импульсов в кору через самые нижние вентральные сенсорные ядра -реле .Они включают латеральное коленчатое, медиальное коленчатое, вентрально-заднее медиальное и латеральное ядра соответственно.

Описательный континуум интуиции: обычные творческие идеи на одном конце; Необычайные состояния пробужденного прозрения-мудрости, обращенные к другому

Карл Юнг (1875–1961) понимал ключевую роль интуиции. По его словам, это дает «превосходный анализ, понимание или знание, которые сознание не могло произвести» (Jung, 1969; Austin, 1998, стр. 545–553).Может ли долгосрочное медитативное обучение сделать больше, чем просто развить в человеке внимание и позитивные черты характера? Может ли это также повлиять на подсознательные, интуитивные механизмы, которые тонко улучшают гибкое творческое поведение человека при решении проблем? (Остин, 2003, 2014, глава 14).

Два недавних эксперимента Strick et al. (2012) уместны. 63 медитатора в своем первом эксперименте завершили от 6 месяцев до 5 лет предшествующей практики дзэн. Вечером между 18 и 21 часами одна группа (во главе с мастером дзен) медитировала в течение 20 минут.Вторая группа дзэн служила контролем. При этом расслабились, не медитируя, тоже на 20 мин. Обе группы затем отправились в отдельные кабинки. Там они выполнили три набора из пяти тестов Remote Associates, используя экран компьютера. (Например, учитывая три слова, поищите в своих ассоциациях то четвертое слово, которое все они имеют общего.) Испытуемые, которые только что медитировали, решили больше тестовых заданий (7,00), чем те, кто просто расслабился (5,94), p = 0,02.

Во втором эксперименте время отклика 32 медитирующих дзэн было измерено во время аналогичных тестов словесных ассоциаций.Опять же, испытуемые, которые только что медитировали, решили больше заданий теста Remote Associates, чем их контрольная группа (6,82 против 4,87), p <0,01. Также они решали их быстрее (всего 13,22 против 16,37 с), p <0,05. Кроме того, группам было предложено свободно присоединиться к новому набору различных вопросов. Однако в этом случае на каждый из 20 вопросов может быть не один, а три или четыре возможных ответа. (например, «Назовите одно из четырех сезонов».) Более того, на этот раз - перед каждым вопросом — на экране появилось первичное слово-ответ , подсознательно (например.г., «Лето»). Ни один субъект не мог сознательно «видеть» это скрытое наводящее слово, потому что оно длилось всего 16 мс.

Теперь вопрос заключался в следующем: может ли медитация раскрыть какую-либо из их подсознательных и чувствительности? Если да, сможет ли эта скрытая осведомленность дать возможность подсознательному прайм-слову изменить ответ? Ответы медитирующих действительно совпадали со скрытыми первичными словами на уровне p = 0,06, что почти не соответствовало статистической значимости. Напротив, расслабленная контрольная группа не показала эффекта прайминга.

Тест Remote Associates часто интерпретируется как задание на вербальное творчество, которое сочетает в себе начальный поиск расхождения с функциями конвергенции. Таким образом, эксперименты предполагают, что именно эти медитирующие дзэн (протестированные в вечер , ) продемонстрировали свидетельства, согласующиеся с усилением творческой обработки после медитации (Остин, 2009, стр. 125–130, 154–188). Почему исследователи в будущем должны указывать часы, в течение которых они проводят свои когнитивные эксперименты? Поскольку многие нормальные субъекты могут не достичь максимальной производительности рабочего сознания до поздних часов с 19:00 до 21:00 (Austin, 1998, стр.338–347). В связи с этим Shannon et al. (2013) сделали интригующее наблюдение. У нормальных субъектов медиальные височные области демонстрируют большую локальную связь фМРТ в утренние часы. В вечерние часы открывается больше соединений, которые свяжут лобный и теменный неокортекс со стриатумом и стволом мозга.

В своем исследовании творчества Colzato et al. (2012) интерпретировали эту задачу удаленных сотрудников как способ индексации компетенции конвергентного мышления и оценили продуктивность дивергентного мышления с помощью задачи альтернативного использования.Их 19 медитаторов практиковали смеси концентрирующих и рецептивных форм медитации в течение в среднем 2,2 года. Задача для каждого испытуемого заключалась в том, чтобы проводить только 35 минут в день (каждые три отдельных дня) либо в концентрирующей медитации, либо в рецептивной медитации, либо в исходном контрольном состоянии. Данные свидетельствуют о том, что 35 минут сосредоточенной медитации (только) не поддерживали процессы конвергентного мышления в направлении единого решения, но что отдельные 35 минут медитации восприятия поддерживали процессы дивергентного мышления.

Наши обычные, обычные, интуитивные поиски смысла становятся успешными только тогда, когда мы неоднократно применяем тонкие конвергентные и дивергентные механизмы внимательной обработки с соответствующей гибкостью. Многие из этих гибких взаимодействий интегрируют функции сетей лобно-височных и лобно-теменных долей, в частности (Austin, 2009, стр. 130–173). Однако различные явления быстро развиваются во время продвинутых альтернативных состояний сознания. Они представляют собой необычные сочетания разных атрибутов.Два предложения, сжатые в пункте 8, предполагают, что вспышка бескорыстной проницательной мудрости (санскр .: праджня ) необычна по двум причинам. Во-первых, из-за того, как он растворяет эгоцентричный процессинг; во-вторых, тем, как он высвобождает другие функции, которые согласуются с расширенными режимами аллоцентрической внимательной обработки (Austin, 2009, стр. 178–188, 199–214). Эгоцентрическая пустота в ядре психики оставляет необыкновенное впечатление: все коренные истоки самости и глубокой естественной тревоги за выживание, кажется, исчезли.Это острое, невыразимое освобождение от самых глубоких инстинктов первобытного страха особенно освобождает (Остин, 1998, стр. 569–570; Остин, 2006, стр. 232–237, 357–387; Остин, 2014, глава 14).

Соответствующие свидетельства недавних экспериментов с субъектами, не занимающимися медитацией

Insight бывает . Проницательность не основана на логически точных последовательностях преднамеренных мыслей. На протяжении веков мастера дзэн подчеркивали, что продвинутые степени постижения (санскр .: праджня) играют ключевую трансформирующую роль в буддийском медитативном Пути.Мастера также предупредили своих учеников: держитесь подальше от этого тяжелого бремени, налагаемого языком слов, размышлениями и фиксированными концептуальными барьерами (Остин, 2009, стр. 150–152; Остин, 2014, главы 3, 6, 8). Подтверждают ли какие-либо современные исследования плюсов и минусов языка такую ​​ортодоксальную эмпирическую позицию?

Первое задание для нормальных субъектов, изученное Bergen et al. (2007) был прямолинейным: слушайте слова, которые будут произноситься в форме простых, коротких записанных предложений.Весь смысл каждого предложения зависел от того, где в пространстве могло произойти каждое событие. Две возможности были либо выше до , либо ниже до , во внешней среде. Например, в некоторых предложениях испытуемые могли слышать произнесенное верхнее слово («небо»). В других предложениях указывается нижнее слово («трава»). Следующей задачей испытуемых было простое визуальное различение: при нажатии кнопки они указывали, видят ли они круг или квадрат. Каждая визуальная цель появлялась либо в более высоком, либо в более низком месте на экране компьютера.Они могли ясно видеть каждый ◦ или □ в течение длительного интервала в 200 мс. Некоторым испытуемым потребовалось 30 мс дольше , чтобы сигнализировать об этой дискриминации. Что вызвало это замедление? Почему они колебались? Примечательно, что задержка произошла, когда они увидели либо этот квадрат, либо этот круг в том же самом том же — верхнем или нижнем — месте, в том же месте, которое только что было выведено с помощью этого слова-языка вверх или вниз, вставленного в предыдущее предложение. Когда эти предшествующие пространственные существительные или глаголы вызвали большую задержку интерференции? Когда и визуальная, и слуховая обработка сходились во время выполнения тех задач, которые в основном относились к верхним полям зрения .Рисунок 1 предполагает, что эти верхние поля зрения представлены путями нижних затылочно-височных долей.

Как слова влияют на другие функции мозга? Могут ли переплетения слов, возникающие между языковыми сетями (возможно, особенно в нашем левом полушарии), иногда конкурировать за нейронные ресурсы с близлежащими интуитивными механизмами обработки? Могут ли такие препятствия, действуя прямо или косвенно, блокировать свободный доступ к смежным сетям, которые в противном случае могли бы помочь нам выразить врожденные степени бескорыстия, проницательности?

В связи с этим в рамках эксперимента другого типа изучалось, как правое и левое полушария функционируют у нормальных субъектов (Chi and Snyder, 2011, 2012).В этих исследованиях мозг стимулируется легким потоком постоянного тока . Этот технический подход называется транскраниальной стимуляцией постоянным током (tDCS). Этот постоянный ток с низкой силой тока подается на кожу головы , над правой и левой передней височными областями, одновременно, . Однако левый передний височный электрод на черепе служит отрицательным полюсом (-). Этот катодный полюс имеет тенденцию к гипер поляризации потенциалов покоя нервных клеток в нижележащей левой передней височной доле.Это делает эти левые нервные клетки менее возбудимыми. Напротив, правый передний височный электрод на черепе служит положительным полюсом. Этот анодный полюс имеет тенденцию к и поляризации потенциалов покоя нижележащих нервных клеток с правой стороны. Каков чистый результат этих модуляций? Обратите внимание, что этот результат генерирует асимметричное выражение функций височной доли. Эти пути на правой стороне становятся легко возбудимыми. Те, кто находится слева — сторона, доминирующая по языку — становятся на минус возбудимыми (Austin, 2014, глава 13).

Эти нормальные субъекты получали транскраниальную стимуляцию кожи головы постоянным током таким образом всего в течение 10-17 минут. Затем им было предложено выполнить несколько сложных тестов «спичками» (Austin, 2009, стр. 183–184) или решить еще один, очень сложный тест «соедини 9 точек». Вкратце, данные показали, что tDCS существенно улучшила способность испытуемых к решению творческих задач на срок до следующего часа по сравнению с тем, что имело место либо при фиктивном контроле, либо при изменении направления потока тока на противоположное.Эти результаты имеют значение как для сложностей, вызываемых нашими словами, так и для характера тех идей, которые мы используем во время творческой обработки.

Резюме

Оказывается, старые греческие слова плюс несколько старых слов, используемых в дзен, частично совпадают с концепциями, недавно появившимися в нейробиологии. Результаты могут быть взаимно освещающими , если их корреляции интерпретируются с соответствующей осторожностью. Продольная перспектива важна. Тридцатипятилетний Сиддхартха посвятил шесть долгих лет строгим духовным поискам, прежде чем случайно взглянул на вверх перед рассветом на этой легендарной утренней звезде (Остин, 1998, стр.7–8).

Возможно ли попытаться разработать теоретическую нейронную основу для такого «пробуждения» прозрения-мудрости? 10 тем, рассмотренных в этой сокращенной версии, являются последней выборкой, появившейся в результате нескольких десятилетий исследования проверяемых гипотез (Остин, 1998, xvi; Остин, 2006, xvi; Остин, 2009, xvi; Остин, 2011, стр. 169–177). . Некоторые из них могут прояснить острые вопросы, которые становятся все более важными для медитирующих, исследователей и общества в целом (Austin, 2012, в печати).

Заявление о конфликте интересов

Автор заявляет, что исследование проводилось при отсутствии каких-либо коммерческих или финансовых отношений, которые могут быть истолкованы как потенциальный конфликт интересов.

Список литературы

Остин, Дж. Х. (1998). Дзен и мозг. К пониманию медитации и сознания . Кембридж, Массачусетс: MIT Press.

Остин, Дж. Х. (2003). Погоня, шанс и творчество. Счастливое искусство новизны .Кембридж, Массачусетс: MIT Press.

Остин, Дж. Х. (2006). Zen-Brain Reflections. Обзор последних достижений в медитации и состояниях сознания . Кембридж, Массачусетс: MIT Press.

Остин, Дж. Х. (2009). Самоотверженная проницательность. Дзен и медитативные трансформации сознания . Кембридж, Массачусетс: MIT Press.

Остин, Дж. Х. (2010). «Таламические врата: как медитативная тренировка внимания развивается в направлении бескорыстной трансформации сознания», в Effortless Attention.Новый взгляд на когнитивную науку о внимании и действии , изд Б. Бруя (Кембридж, Массачусетс, Массачусетс, США), 373–407.

Остин, Дж. Х. (2011). Бескорыстная медитация. Практический нейронный дзен . Кембридж, Массачусетс: MIT Press.

Остин, Дж. Х. (2012). Самоотверженная медитация на пороге нового тысячелетия. Contemp. Буддизм 13, 61–81. DOI: 10.1080 / 14639947.2012.669276

CrossRef Полный текст

Остин, Дж. Х. (в печати). «Медитативный подход к пробуждению бескорыстного прозрения-мудрости», в «Медитация — нейронаучные подходы и философские последствия» , ред.Шмидт и Х. Валах (Германия: Шпрингер, Берлин).

Остин, Дж. Х. (2014). Zen-Brain Horizons. Жить дзен свежими перспективами . Кембридж, Массачусетс: MIT Press.

Берген, Б., Линдси, С., Мэтлок, Т., и Нараянан, С. (2007). Пространственные и лингвистические аспекты визуальных образов в понимании предложений. Cogn. Sci . 31, 733–764. DOI: 10.1080 / 03640210701530748

Pubmed Аннотация | Pubmed Полный текст | CrossRef Полный текст

Бойл, Р.(2013). Что такое пробуждение? (Приложение 2 — личное резюме) . Нью-Йорк, Нью-Йорк: издательство Колумбийского университета.

Кользато, Л. С., Озтюрк, А., Хоммель, Б. (2012). Медитируйте, чтобы творить: влияние тренинга с сосредоточенным вниманием и открытым мониторингом на конвергентное и дивергентное мышление. Фронт. Психол . 3: 116. DOI: 10.3389 / fpsyg.2012.00116

Pubmed Аннотация | Pubmed Полный текст | CrossRef Полный текст

Эльман, Дж. А., Кон-Шихи, Б. И., и Шимамура, А.П. (2013). Диссоциативные теменные области способствуют успешному извлечению недавно изученной и лично знакомой информации. Neuropsychologia 51, 573–583. DOI: 10.1016 / j.neuropsychologia.2012.12.013

Pubmed Аннотация | Pubmed Полный текст | CrossRef Полный текст

Юнг, К. (1969). Психология и религия: Запад и Восток , 2-е изд., Т. 11, Bollingen Series 20. Princeton, NJ: Princton University Press, 41.

Кубит Б. и Джек А. (2013).Переосмысление роли rTPJ в внимании и социальном познании в свете гипотезы противоположных областей: результаты метаанализа на основе ALE и функциональной связи в состоянии покоя. Фронт. Гм. Neurosci . 7: 323. DOI: 10.3389 / fnhum.2013.00323

Pubmed Аннотация | Pubmed Полный текст | CrossRef Полный текст

Шеннон Б., Дозенбах Р., Су, Ю., Власенко, А. Г., Ларсон-Прайор, Л. Дж., Нолан, Т. С. и др. (2013). Утренние и вечерние вариации метаболизма и памяти человеческого мозга. J. Neurophysieurophysiol . 109, 1444–1456. DOI: 10.1152 / jn.00651.2012

Pubmed Аннотация | Pubmed Полный текст | CrossRef Полный текст

Шерман, С. М., и Гилери, Р. У. (2013). Функциональные связи областей коры. Новый взгляд с таламуса . Кембридж, Массачусетс: MIT Press.

Shodo Harada Roshi. (2000). «Путь к Бодхидхарме», в г. «Путь к Бодхидхарме». Учения Сёдо Харада Роши , ред. Дж. Лаго (Пер.) И П.Д. Сторандт (Бостон, Массачусетс, Таттл), 162.

Стрик, М., ван Норден, Т. Х., Рицкес, Р. Р., де Руйтер, Дж. Р., и Дейкстерхейс, А. (2012). Дзен-медитация и доступ к информации в бессознательном. Сознательное. Cogn . 21, 1476–1481. DOI: 10.1016 / j.concog.2012.02.010

Pubmed Аннотация | Pubmed Полный текст | CrossRef Полный текст

Vaillant, G. (2012). Торжества опыта. Мужчины Гарвардского исследования гранта . Кембридж, Массачусетс: Белнап, издательство Гарвардского университета.DOI: 10.4159 / hauvaud.9780674067424

CrossRef Полный текст

Глоссарий

Ахрония : Состояние сознания, в котором отсутствует чувство времени, в результате создается впечатление вечности.

Аллоцентрический : Другой ссылочный. Этот термин служит полезным контрастом нашему доминирующему типу эгоцентрического (, ориентированного на себя, -центрированного) сознания. Дополнительные термины подчеркивают анонимность, присущую аллоцентрической обработке. К ним относятся: центрированный на стимуле, центрированный на объекте, независимый от наблюдателя.

I-Me-Mine : описательный психологический конструкт. Это помогает определить личность в операционных терминах.

Кеншо : Видеть суть реальности. Начало настоящего длительного медитативного обучения; прелюдия к глубинам сатори.

Коан : Загадочное заявление, служащее средством для концентрации.

Лимбический таламус : Три наиболее ростральных ядра в дорсальном таламусе: медиальное дорсальное, переднее и латеральное дорсальное ядра.Они тесно связаны как с лимбической системой, так и с определенными областями вышележащей коры.

Праджня (санскр.) : сияющая прозрение-мудрость просветления.

Напоминание : Обзор интуитивно понятных функций, которые обращаются к памяти, чтобы предоставить нам подсознательные формы утвердительного руководства. Эти нормальные функции вспоминания подразумеваются в древнем палийском слове sati , которое обычно переводится только как внимательность.

Ретикулярное ядро ​​таламуса : Тонкий внешний слой нервных клеток ГАМК, покрывающий, в частности, дорсальный таламус. Он играет ключевую, нормальную тормозящую роль в формировании наших таламо-кортикальных взаимодействий.

Состояние : временное состояние, связанное с мышлением, эмоциями или поведением.

Черта : Отличительное постоянное качество отношения, характера или поведения. Черты характера можно постепенно трансформировать в ходе длительного медитативного обучения, особенно когда они подкрепляются глубокими проницательными состояниями пробуждения.

Дзен : форма буддизма Махаяны, которая подчеркивает систематический подход к медитативному обучению и развитию характера. Две его основные школы — Риндзай и Сото — возникли в Китае, когда индийский буддизм превратился в культуры даосизма и конфуцианства, а затем распространился в Японии.

Hardy Shapes Zen встает Bewg PP Bodyboard

Перейти к основному содержанию

Поиск

Поиск

• Где угодно

Быстрый поиск где угодно

Поиск Поиск

Расширенный поиск

• Войти | регистр

Пропустить основную навигацию Закрыть меню ящика Открыть меню ящика Домой

• Подписка / продление
  • Учреждения
  • Индивидуальные подписки
  • Индивидуальное продление
• Библиотекари
  • Тарифы, заказы, полные платежи Пакет Чикаго
  • Полный цикл и охват содержимого
  • Файлы KBART и RSS-каналы
  • Разрешения и перепечатки
  • Инициатива развивающихся стран Чикаго
  • Даты отправки и претензии
  • Часто задаваемые вопросы библиотекарей
• Агенты
  заказов, 9099 и платежи
  • Полный пакет Chicago
  • Полный охват и содержание
  • Даты отправки и претензии
  • Часто задаваемые вопросы агента
• Партнеры по издательству
  • О нас
  • Публикуйте с нами
  • Недавно приобретенные журналы

  tners

• Новости прессы
  • Подпишитесь на уведомления eTOC
  • Пресс-релизы
  • Медиа

• Книги издательства Чикагского университета
• Распределительный центр в Чикаго
• Чикагский университет

• Положения и условия
• Заявление о публикационной этике
• Уведомление о конфиденциальности
• Доступность Chicago Journals
• Доступность университета

• Следуйте за нами на facebook
• Следуйте за нами в Twitter

• Свяжитесь с нами
• Медиа и рекламные запросы
• Открытый доступ в Чикаго

• Следуйте за нами на facebook
• Следуйте за нами в Twitter

Project MUSE — Быть в сухом дзен-ландшафте

Журнал эстетического воспитания 38.1 (2004) 112-122

[Доступ к статье в PDF]

Пребывание в сухом дзен-ландшафте

Чтение дзен в скалах — японский сухой ландшафтный сад , Франсуа Бертье, , пер. с философским эссе Грэма Паркса. Чикаго: University of Chicago Press, 2000, 166 стр., 20 долларов США.

Строгая простота садов камней в стиле дзэн также неуловима и неуловима, о чем красноречиво свидетельствуют два увлекательных эссе, составляющих Чтение дзен в скалах — Японский сухой ландшафтный сад .Эти эссе больше, чем явления, которые они описывают, привлекают широкую аудиторию, их читают легко, привлекательно и информативно. В этом текстовом перформансе французский историк искусства Франсуа Бертье стоит бок о бок с шотландским философом сравнительного исследования Востока и Запада Грэмом Парксом, чтобы обеспечить текстовое и визуальное представление, которое намеревается, посредством соответствующей взаимодополняемости содержания. , чтобы познакомить читателя со стилем японского сада karesansui (сухой пейзаж).Паркес — искусный и опытный переводчик — переводит на английский язык работу Бертье 1989 года, Le jardin du Ryoanji — Lire le Zen dans les pierres [Сад Рёандзи — Читая дзен в скалах] и заполняет некоторые философские пробелы своими собственными равная длина [Конец страницы 112] эссе «Роль камня в японском сухом ландшафтном саду». Несмотря на то, что эти два эссе продуманно сосредоточены на достижении пояснительной экономии, они вместе представляют собой удобное введение в сложный художественный, философский, религиозный и культурный феномен, широко известный как «сад камней дзэн».»

В качестве отличительной ландшафтно-архитектурной особенности многих монастырей дзэн в Японии и за рубежом, сад karesansui усиливает созерцательную религиозную атмосферу и, как часто предполагают частые фотографии медитирующих монахов, тихо расположенных в их садах камней, они направляют воспринимающего в спокойный и приземленный образ мышления, типичный для дзен-буддизма. Бертье, соответственно, отмечает, что сады представляют собой «образ [трактуемой буддизмом] вселенной в ее наиболее сжатой форме», в которой люди могут различать свои «истинные лица» (стр. .6). В идеале можно было бы созерцать дзен-сад и, если у него был надлежащий опыт в обучении дзэн, стимулировать его испытать дзен-буддийское просветление.

Таковы непосредственные ожидания, порожденные книгой, на обложке которой изображен дзенский монах, созерцающий пространство из голого гравия, а заглавное слово «Дзен» большими буквами помещено на спине монаха. Поэтому удивительно, что чистого дзэн в этих эссе гораздо меньше, чем можно было бы ожидать от этой англоязычной презентации книги Бертье.Во французской версии, как видно выше, слово «дзен» появляется только в подзаголовке книги, и в результате специфические для дзен предвкушения становятся более скрытыми.

Было бы преувеличением идентифицировать фразу «сад камней дзэн» как неправильное употребление, но Бертье и Паркс неявно демонстрируют, что стиль японского сада karesansui не является исключительно феноменом дзэн, но тесно связан с китайским даосизмом. Синтоизм, не говоря уже о версиях буддизма, которые исторически предшествуют дзен-буддизму и значительно отличаются от него.Возможно, непреднамеренно эта книга поднимает вопрос: «Какую меру дзэн на самом деле воплощают в себе парадигматические сады камней« дзэн », такие как сад в Рёандзи (около 1500 г. в Киото и архетип японских сухих ландшафтных садов). ? »

Мы можем подойти к этому вопросу, рассмотрев значение японского слова « karesansui », которое Паркес переводит как «сухой пейзаж». Название книги объявляет, что предметом является «Японский сухой ландшафтный сад», но важно напомнить (как можно кратко узнать на последних страницах) дальнейшие лингвистические резонансы приставки « kare ».«Что не проявляется в обычном переводе« kare »как« сухой », так это добавленная ассоциация к английскому термину« иссушенный », поскольку, например, можно было бы перевести японские термины« kare kusa , « каре аши », « каре гику » и « кареха » как «засохшая трава», «засохший тростник», «засохшие хризантемы» и «засохшие листья» соответственно. Термин «» kareki «(голое дерево), наряду с другими, также указывает, как префикс» kare «предполагает зимнее время, увядание, высыхание, что-то, что есть…

Hardy Shapes Zen Bewg PP Stand Up Boog. — D5 Bodyboard Shop

Дом

›
Hardy Shapes Zen Bewg PP Stand Up Boog.

или совершите 4 беспроцентных платежа на сумму
111 долларов.25 австралийских долларов
раз в две недели с

Подробнее

Комбинированный размер и цвет платы

54-дюймовая серая колода | Серебряное пятно

ПРОДАНО 54 «Dark Blue Slick | Electric Blue Slick

54 «Grey Deck | Silver Slick — 445 долларов.00 австралийских долларов
ПРОДАНО 54 «Dark Blue Slick | Electric Blue Slick — Нет в наличии

Zen Bewg — это индивидуализированная 54-дюймовая супербуги-вуги, разработанная Райаном как идеальный бодиборд для серфинга в любой стойке, чтобы повысить уровень стока!

Характеристики:
Сердечник — PP Полипропилен
Стрингер — 3 x CFT Stinger
Рельсы — 60/40 Рельсы
Каналы — AKU Каналы с ЧПУ
Slick — Dupont Surlyn
Deck — Wavecushion Air 8lb PE Deck
Tail — Crescent Tail
Дополнительные функции — носовые колбы, гладкая сетка, индивидуальные угловые канавки

Выбор размера доски — соответствие вашему росту и весу Подробнее

Что у вас на доске? Терминология Bodyboard Подробнее

.