Православные посты в марте 2021 года: правила питания по дням

Великий пост с 15 марта 2021 года: правила питания для христиан

Согласно христианским традициям, с 15 марта по 1 мая 2021 года православные верующие будут соблюдать Великий пост. Во время его проведения особенно важно владеть информацией о том, что можно кушать, а что нельзя. Так, существуют определённые правила соблюдения Великого поста, распределяющие продукты питания на каждый день и рассказывающие о некоторых других нюансах.

Основные правила соблюдения Великого поста среди христианских верующих

Отмечается, что одним из основных правил соблюдения Великого поста является то, что на протяжении довольно долгого времени христианские верующие должны ограничивать себя в пище, как некогда делал это Иисус Христос и многие другие православные святые. Так, на протяжении недель, входящих в период с 15 марта по 1 мая 2021 года, все христиане должны будут употреблять в качестве пищи только те продукты, которые разрешены Русской православной церковью.

Христианские правила гласят, что некоторые категории людей могут отказаться от соблюдения Великого поста, и при этом для них это не будет считаться грехом. Так, игнорировать все ограничения в питании могут те граждане, которые ослаблены определёнными заболеваниями. Также не соблюдать Великий пост могут беременные представительницы прекрасного пола и пожилые люди. При этом они могут как полностью отказаться от правил, так и не соблюдать лишь некоторые ограничения.

Правила, которых на протяжении сотен лет придерживался христианский народ, также гласят, что Великий пост не могут соблюдать дети возрастом младше 5 лет. Начинать придерживаться всех правил данного празднования также люди должны после консультации с врачом. Отказаться от Великого поста также могут заключённые, военные и другие люди, которые тратят много энергии на работе.

Во время проведения Великого поста действует ещё одно правило, согласно которому на протяжении всего празднования христиане должны усердно и часто молиться, посещая церкви.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Православные праздники и посты, которые будут проводиться по церковному календарю на протяжении 2021 года

Что можно употреблять в пищу во время Великого поста, а что нельзя

Отмечается, что христианским верующим, которые точно определили, что они будут соблюдать в 2021 году Великий пост, важно заранее обладать информацией о том, какие продукты питания они смогут употреблять в пищу, а какие нет. В современности это может значительно повлиять на ритм жизни людей, а также на то, какие именно продукты они будут на протяжении довольно долгого времени покупать в магазинах.

Согласно христианским правилам, во время проведения Великого поста православные верующие не должны употреблять в качестве пищи определённый набор продуктов питания. К таковым относятся:

• куриные и другие виды яиц;
• продукты животного происхождения, включая рыбу. Однако морепродукты разрешаются в отдельные дни Великого поста, обозначенные в календаре;
• сливочное масло;
• белые сорта хлеба;
• молоко, сыры и другие молочные продукты;
• алкогольные напитки, кроме вина в отдельные дни календаря.

Отмечается, что несмотря на исключение из рациона многих видов продуктов питания, оставшаяся еда будет по-прежнему насыщать организм человека и доставлять в него недостающие микроэлементы. Так, во время Великого поста употреблять в пищу можно:

• бобовые культуры, семечки, орехи и сухофрукты;
• соки и варенье, мёд, сырые овощи и фрукты;
• квашеные овощи;
• крупы и не запрещённые сорта хлеба;
• кинзу, укроп и другую зелень.

Православные люди также могут употреблять в пищу соевые заменители мяса.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Заговенье на Великий пост в 2021 году: что и как нужно делать, чтобы подготовиться к воздержанию в еде

Организация питания во время Великого поста 2021 года по дням недели

Христианские верующие, как известно, будут соблюдать Великий пост в период с 15 марта по 1 мая 2021 года. Так, в каждый день недели православным людям нужно будет употреблять в качестве пищи лишь некоторые разрешённые продукты питания. При этом, исходя из правил, в первый день, а именно 15 марта, христианам рекомендуется вообще воздерживаться от пищи.

На каждый день недели Великого поста распределены разрешённые продукты питания:

• на первой неделе Великого поста в будние дни разрешена только сырая еда без масла;
• по понедельникам разрешена только сырая еда без масла;
• по вторникам разрешена горячая варёная или жареная еда без масла;
• по средам можно есть только сырую еду без масла;
• по четвергам разрешается горячая еда без масла;
• по пятницам можно употреблять сырую еду без масла;
• в выходные дни разрешены горячие блюда с маслом и с небольшим количеством вина.

Отмечается, что исключением является воскресенье, 25 апреля, когда можно будет употреблять в качестве пищи рыбу, горячие блюда, масло и орехи с сухофруктами. Накануне также разрешена красная икра.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Для чего и как нужно соблюдать Великий Пост православным христианам

Великий Пост 2021: календарь питания по дням

С 15 марта 2021 года начнется самый строгий пост для верующих людей — Великий. Великий пост — центральное событие во всех церквях. Его цель — подготовить верующего человека к Пасхе. В этот период нужно не только придерживаться поста в еде, но и стараться очистить свои мысли от негатива и чаще молиться.

Большой пост 2021: даты, история становления

Великий пост установлен как напоминание верующим о тех искушениях (голодом, гордыней и верой), которые пришлось преодолеть Христу в пустыне. Из Нового Завета ты знаешь, что после крещения, Спаситель проходил через искушения посланные ему Дьяволом. И только сорокадневный пост помог справиться с ними, а после — исполнить свою миссию на земле.

Длительность Большого поста — 48 дней, даты его начала и окончания зависят от даты Пасхи. В 2021 году Пасха выпадает на 2 мая 2021 года, это значит, что Великий пост продлится с 15 марта по 1 мая 2021 года.

Великий пост разделен на два периода — Святую четыредесятницу, которая заканчивается Лазаревой Субботой и Вербным Воскресением, и Страстную неделю. Длительность поста была установлена в V веке, хотя традиция поститься существовала еще с І века.

Великий пост 2021: что можно есть

Основы питания в Великий пост прописаны в Типиконе — богослужебной книге. Особо строгий пост в первую и последнюю недели. В будние дни на этих неделях можно есть только один раз — вечером, а по субботам и воскресеньям разрешены обед и ужин.

Первая неделя Великого поста — с 15 по 21 марта 2021 года называется “Федоровой”. В понедельник, 15 марта 2021 года, необходимо полностью отказаться от приема пищи, можно только пить воду и чай без сахара. Далее, питание каждую седмицу должно проходить по схеме:

• Понедельник, среда, пятница — сухоядение, холодная пища без масла;
• Вторник, четверг — употребление горячей постной еды;
• Суббота, воскресенье — можно добавлять в еду растительное масло. На седьмой день, при желании, разрешено пригубить вина.

Питание по дням в Большой пост 2021

• 17, 19, 22, 24, 26, 29, 31 марта; 2, 5, 7, 9, 12, 14, 16, 19, 21, 23 апреля — пища растительного происхождения без термической обработки. В твоем рационе в эти дни может быть вода, сырые фрукты и овощи, сухофрукты, орехи, мед.
• 16, 18, 23, 25, 30 марта; 2, 6, 8, 13, 15, 20, 22 апреля — горячая пища с растительным маслом. Можно приготовить каши, супы и грибы.
• 20, 21, 27, 28 марта; 3, 4, 10, 11, 17, 18 апреля — горячая пища с растительным маслом, разрешено натуральное вино.
• 24 апреля 2021— Лазарева Суббота. Можно есть рыбу и блюда из нее, вареную и тушеную пищу растительного происхождения, можно добавить растительного масла.
• 7 апреля 2021— Благовещение. Рыба, морепродукты, вареная и тушеная пища растительного происхождения с добавлением растительного масла.
• 25 апреля 2021— Вербное Воскресенье. Разрешены рыбные блюда, можно кушать вареную и тушеную растительную пищу, в которую добавляют растительное масло.

Питание в Страстную неделю такое же, как и во время предыдущих седмиц, только в пятницу, 30 апреля 2021 года, рекомендовано полное воздержание от приема еды. 

Питание в пост должно быть разнообразным, основу рациона составляют овощи и фрукты, злаки, бобовые. Продукты преимущественно варят, готовят на водяной бане или гриле.

В Типиконе обозначено, что поститься разрешено детям, начиная от 5 лет. Перед тем, как войти в пост, обязательно консультируются с врачом беременные женщины и те, у кого есть хронические заболевания. Церковь разрешает воздержаться от поста кормящим женщинам, военным, студентам, а также людям, чья работа связана с большими энергетическими затратами.

Начался Великий пост: традиции и обычаи каждой недели | 15.03.21

Масленичные гуляния закончились, все блины доедены. Сегодня начался Великий пост, который продлится до 1 мая. Это время отведено для того, чтобы люди духовно и телесно подготовились к главному православному празднику — Светлой Пасхе Христовой.

Кто-то на этот период просто отказывается от мясных и молочных продуктов, а кто-то подходит основательно. Существует специальный календарь питания по строгому монастырскому уставу. В нем четко прописаны дни, когда и какую еду можно есть.

 Однако важно не забывать, что Великий пост — это не диета. Физические ограничения являются лишь частью подготовки к Светлой Пасхе. Самое же главное — это духовное очищение.

 Отметим, что от Великого поста полностью или частично освобождаются дети, беременные и кормящие, пожилые и больные, заключенные в местах лишения свободы, путешественники и военнослужащие.

 Традиционно каждая неделя поста — это определенный этап. О каждом мы расскажем подробнее.

 Первая неделя

 В «Сборную» неделю люди очищались от «скромной» еды, с помощью полоскания рта, бани и кулачных боев. Мужчины же в самый первый день пытались выпить самогонки.

Также на этой неделе следили за небом и судили, каким будет лето. Например, если нет облаков и яркие звезды, то погода будет грозной и сухой. Облака и туман означали холодное лето, а буря и снег — дождливое.

Вторая неделя

В этот период чествуется память святителя Георгия Паламы. Он больше известен, как обличитель есери Варлаама, который отверг православные учения о нетварном свете.

Третья неделя

 В эти семь дней прославляли Крест Господен. Для поклонения его даже выносили из алтаря в центр храма.

 На этой неделе особое внимание уделялось двум дням — пятнице и субботе. В первый день зять с тестем праздновали «обжорную пятницу», а во второй пир продолжался.

Четвертая неделя

 В середину Великого поста церковь напоминала, что спасти душу невозможно без борьбы с грехами и страстями.

 В среду этой недели принято было выпекать особое печенье в виде креста.

Пятая неделя

 Этот период называется «Похвальным». Потому что в субботу в храмах читали «Похвалы Пресвятой Борогодицы».

Шестая неделя

 Пожалуй, это одна из самых известных недель — Вербная. В эти семь дней следили за вербой и делали прогнозы урожая в этом году.

Седьмая неделя

 Православные люди начинали «большое мытье». Наводили порядок в доме, стирали все белье и хорошенько мылись в бане. Также на этой неделе заготавливали четверговую соль.

 Пятый день этой недели является самым скорбным днем. Именно в пятницу был распят Спаситель на кресте.

 В субботу же красили яйца на Пасху.

Великий Пост 2021: календарь питания по дням

С 15 марта 2021 года начнется самый строгий пост для верующих людей — Великий. Великий пост — центральное событие во всех церквях. Его цель — подготовить верующего человека к Пасхе. В этот период нужно не только придерживаться поста в еде, но и стараться очистить свои мысли от негатива и чаще молиться.

Большой пост 2021: даты, история становления

Великий пост установлен как напоминание верующим о тех искушениях (голодом, гордыней и верой), которые пришлось преодолеть Христу в пустыне. Из Нового Завета ты знаешь, что после крещения, Спаситель проходил через искушения посланные ему Дьяволом. И только сорокадневный пост помог справиться с ними, а после — исполнить свою миссию на земле.

Длительность Большого поста — 48 дней, даты его начала и окончания зависят от даты Пасхи. В 2021 году Пасха выпадает на 2 мая 2021 года, это значит, что Великий пост продлится с 15 марта по 1 мая 2021 года.

Великий пост разделен на два периода — Святую четыредесятницу, которая заканчивается Лазаревой Субботой и Вербным Воскресением, и Страстную неделю. Длительность поста была установлена в V веке, хотя традиция поститься существовала еще с І века.

Великий пост 2021: что можно есть

Основы питания в Великий пост прописаны в Типиконе — богослужебной книге. Особо строгий пост в первую и последнюю недели. В будние дни на этих неделях можно есть только один раз — вечером, а по субботам и воскресеньям разрешены обед и ужин.

Первая неделя Великого поста — с 15 по 21 марта 2021 года называется “Федоровой”. В понедельник, 15 марта 2021 года, необходимо полностью отказаться от приема пищи, можно только пить воду и чай без сахара. Далее, питание каждую седмицу должно проходить по схеме:

• Понедельник, среда, пятница — сухоядение, холодная пища без масла;
• Вторник, четверг — употребление горячей постной еды;
• Суббота, воскресенье — можно добавлять в еду растительное масло. На седьмой день, при желании, разрешено пригубить вина.

Питание по дням в Большой пост 2021

• 17, 19, 22, 24, 26, 29, 31 марта; 2, 5, 7, 9, 12, 14, 16, 19, 21, 23 апреля — пища растительного происхождения без термической обработки. В твоем рационе в эти дни может быть вода, сырые фрукты и овощи, сухофрукты, орехи, мед.
• 16, 18, 23, 25, 30 марта; 2, 6, 8, 13, 15, 20, 22 апреля — горячая пища с растительным маслом. Можно приготовить каши, супы и грибы.
• 20, 21, 27, 28 марта; 3, 4, 10, 11, 17, 18 апреля — горячая пища с растительным маслом, разрешено натуральное вино.
• 24 апреля 2021— Лазарева Суббота. Можно есть рыбу и блюда из нее, вареную и тушеную пищу растительного происхождения, можно добавить растительного масла.
• 7 апреля 2021— Благовещение. Рыба, морепродукты, вареная и тушеная пища растительного происхождения с добавлением растительного масла.
• 25 апреля 2021— Вербное Воскресенье. Разрешены рыбные блюда, можно кушать вареную и тушеную растительную пищу, в которую добавляют растительное масло.

Питание в Страстную неделю такое же, как и во время предыдущих седмиц, только в пятницу, 30 апреля 2021 года, рекомендовано полное воздержание от приема еды.  

Питание в пост должно быть разнообразным, основу рациона составляют овощи и фрукты, злаки, бобовые. Продукты преимущественно варят, готовят на водяной бане или гриле.

В Типиконе обозначено, что поститься разрешено детям, начиная от 5 лет. Перед тем, как войти в пост, обязательно консультируются с врачом беременные женщины и те, у кого есть хронические заболевания. Церковь разрешает воздержаться от поста кормящим женщинам, военным, студентам, а также людям, чья работа связана с большими энергетическими затратами.

Тольятти | Великий пост 2021 по неделям, календарь питания по дням, меню на каждый день, что нельзя есть,что можно есть

Православные верующие придерживаются Великого поста до Пасхи. Этого поста придерживался сам Иисус, именно в честь него и появилась традиция ограничивать себя в пище и соблюдать некоторые правила. Мессия провел сорок дней в пустыне и все это время он ограничивал себя в еде и питье. Этот пример вдохновляет христиан на соблюдение всех ограничений Великого поста.

Что такое Великий пост

Великий пост — это главный пост в жизни всех православных христиан. В 2021 году пост начинается 15 марта 2021 года и заканчивается 1 мая. Примечательно, что подготовка к нему начинается за четыре недели до его начала. Самое главное, что должен делать человек во время подготовки, это молиться и думать о том, как ограничить себя в пище и питье и не навредить здоровью. Во время подготовки люди все тщательно планируют и молятся Господу, прося его о прощении грехов.

За день до поста отмечается Прощеное воскресенье. В этот день верующие просят прощения у всех родственников, близких и знакомых, при этом необязательно быть в чем-то виноватым, самое главное, просто попросить прощения от чистого сердца. Также верующие просят у Бога прощения и отпущения грехов.

Что можно, а что нельзя есть во время Великого поста

Известно, что православные верующие придерживаются строгого поста для того, чтобы приучить себя к воздержанию от грехов. В перечне разрешенных продуктов есть овощи и фрукты, а также различные крупы и постная выпечка. Важно, чтобы в пище не было яиц, молочных продуктов и животных жиров.

В этот период верующие не должны употреблять мясные и рыбные блюда, молочные продукты и все, что содержит сливочное масло, молоко и яйца. Под запретом и спиртные напитки. В некоторые дни можно употреблять вино.

Как верующим питаться после поста

Пост завершается 1 мая 2021 года. Уже на следующий день, 2 мая, начинается сплошная неделя. Верующие больше не ограничены в еде. Однако, медицинские работники рекомендуют выходить из поста постепенно, не стоит сразу же накрывать стол с обилием мясных и молочных блюд, иначе это может привести к проблемам со здоровьем.

Кому можно не придерживаться поста

Поста должны придерживаться все христиане, но есть и исключения. Считается, что можно не поститься детям до 7 лет, беременным и кормящим женщинам. Также от поста лучше воздержаться и людям с хроническими заболеваниями. Священнослужители отмечают, что каждый случай рассматривается индивидуально, для того чтобы принять окончательное решение лучше поговорить со своим духовным наставником.

Календарь питания в Великий пост в 2021 году по дням и неделям

В понедельник, 15 марта 2021 года, верующие воздерживаются от пищи употребляя лишь воду. 16, 18, 22, 25 и 30 марта, а также 1, 6, 8, 13 и 20 апреля и 1 мая — разрешено употреблять горячую пищу без использования сливочного масла. В понедельник, среду и пятницу в период с 17 марта по 23 апреля следует придерживаться сухоедения. Во время Страстной недели (26-29 апреля), верующие также придерживаются сухоедения.

7 апреля 2021 года православные христиане отмечают Благовещение. Этот праздник выпадает на третий день недели. Люди могут позволить себе употребить в пищу рыбу и немного вина. 20, 21, 27 и 28 марта, а также 3, 4, 10, 11, 17 и 18 апреля — можно употреблять пищу с использованием масла. 24 апреля верующие отмечают Лазареву субботу, в этот период разрешается употреблять пищу с маслом и икру. На следующий день можно есть рыбу, а также позволить себе бокал вина. 30 апреля,в последний день Великого поста, верующие должны полностью воздержаться от употребления пищи.

Первый период поста, который начинается с 15 марта, принято называть Святой Четыредесятницей. Второй, называется Страстной седмицей.

Как правильно соблюдать Великий пост

В этом году он продлится до 1 мая

Подпишитесь и читайте «Экспресс газету» в:

Для православных христиан в России 15 марта начался Великий пост, который продлится до 1 мая. От какой пищи придется отказаться, а что все же можно употреблять в некоторые дни и кому вовсе нельзя ограничивать себя в еде, расскажем в нашем материале.

Великий пост традиционно длится семь недель. Все это время необходимо воздерживаться от скоромной (животной) пищи, грамотно заменяя ее продуктами растительного происхождения, ограничивать себя в развлечениях и постараться отказаться от вредных привычек. Цель поста заключается в духовном самоочищении и избавлении от греховных страстей. Великий пост — важное время для православных христиан, все семь недель они готовятся к празднику Пасхи.

В этот период разрешено употреблять в пищу овощи, фрукты, крупы, кондитерские изделия без добавления сливочного масла, соевые заменители мяса и молока, морепродукты. Красное мясо, мясо птицы, рыба, молочные продукты, кондитерские изделия с добавлением сливочного масла, молока и яйца временно исключаются из рациона. Постное меню планируется по дням и неделям. Согласно уставу, иногда можно сделать послабление.

15 марта – первый день поста, воздержание от пищи.

16, 18, 22, 25, 30 марта и 1, 6, 8, 13, 20 апреля, а также 1 мая – горячая пища без масла.

По понедельникам, средам и пятницам с 17 марта по 23 апреля – сухоядение.

На Страстной неделе, с 26 по 29 апреля – сухоядение. Исключение – 7 апреля, праздник Благовещения. В этот день можно съесть рыбу и даже выпить немного вина.

20, 21, 27, 28 марта и 3, 4, 10, 11, 17, 18 апреля – горячая пища с маслом.

24 апреля – Лазарева суббота, можно есть блюда с маслом и икру.

25 апреля – Вербное воскресенье, снова можно рыбу и вино.

30 апреля – Страстная пятница, полное воздержание от пищи.

Голодать в Великий пост, подрывая здоровье, не стоит. Современные каноны и правила мало напоминают монастырскую жизнь и стародавние ограничения, отметил глава отдела по взаимоотношениям Церкви со СМИ Иваново-Вознесенской епархии РПЦ отец Макарий. Сейчас любой православный христианин может корректировать рацион, который обязательно должен быть сбалансированным.

«Этот путь должен быть радостным и плодотворным, а не каким-то мучительным и самоистязательским», – уточнил священник.

Все запреты снимаются 2 мая. Врачи напоминают, что выходить из поста нужно постепенно – сразу объедаться мясными и молочными продуктами опасно.

Священнослужители советуют обратить внимание на духовные ограничения: исправно молиться, посещать церковные богослужения, читать Библию. Во время Великого поста не рекомендуется курить и употреблять алкоголь.

Также православные христиане не должны ссориться. Если вам предлагают временно запрещенную пищу – не скандальте, разрешается «нарушить пост во имя любви к ближнему». Праздники отмечать следует без больших застолий, только ради общения с родными и друзьями. Играть свадьбы в Великий пост не принято, венчание не совершается.

Церковь разрешает не поститься детям до семи лет, беременным и кормящим женщинам, а также людям, у которых есть проблемы со здоровьем. Возможные послабления верующий должен обсудить с врачом и духовником.

7-дневный план здорового питания (15-21 марта)

отправила 12 марта 2021 г. пользователем Gina

Бесплатный 7-дневный гибкий план питания для похудения, включающий завтрак, обед и ужин, а также список покупок. Все рецепты включают калории и обновленные умные очки WW.

7-дневный план здорового питания

«Пусть ваши беспокойства меня меньше, и ваши благословения будут больше, и ничего, кроме счастья, не войдет через дверь» — ирландское благословение, которое я желаю всем вам! (мы все заслужили это после года, который у нас был).Как и обещал, я включил несколько традиционных блюд на День Святого Патрика, но вот еще несколько — некоторые традиционные, а некоторые нет! Болгарский перец и картофельная фриттата, пастуший пирог и на десерт Shamrock Shake!

Почему всем следует планировать питание?

Планирование питания — отличный способ организовать свое питание на неделю вперед. Вы также экономите время и деньги в супермаркете! И, конечно же, заблаговременное планирование поможет вам достичь своих целей!

О плане питания

Если вы новичок в моих планах питания, я поделился этими бесплатными 7-дневными гибкими планами здорового питания (вы можете увидеть мои предыдущие планы питания здесь), которые предназначены в качестве руководства, с большим пространством для маневра. чтобы добавить больше еды, кофе, напитков, фруктов, закусок, десертов, вина и т. д.или поменяйте рецепты на блюда, которые вам нравятся, вы можете искать рецепты по курсам в указателе. Вы должны стремиться к потреблению около 1500 калорий * в день.

Существует также точный, организованный список продуктов, который сделает покупку продуктов намного проще и менее стрессовой. Сэкономьте деньги и время. Вы будете реже обедать вне дома, тратить меньше еды и иметь под рукой все необходимое, чтобы не сбиться с пути.

Наконец, если вы в Facebook, присоединитесь к моему сообществу Skinnytaste на Facebook, где все делятся фотографиями рецептов, которые они готовят, вы можете присоединиться здесь. Мне нравятся все идеи, которыми все делятся! Если вы хотите попасть в список рассылки, вы можете подписаться здесь, чтобы никогда не пропустить план питания!

Кроме того, если у вас нет Планировщика еды Skinnytaste Meal Planner, сейчас самое подходящее время, чтобы организовать его на 2020 год! В прошлом году произошла ошибка печати, но сейчас все исправно! Заказать можно здесь!

ПОДРОБНЕЕ:

Завтрак и обед с понедельника по пятницу рассчитаны на одного человека, а ужины и все приемы пищи в субботу и воскресенье рассчитаны на семью из 4 человек. По некоторым рецептам остатков хватит на две ночи или на обед на следующий день. Хотя мы искренне верим, что не существует единого плана питания, подходящего для всех, мы сделали все возможное, чтобы придумать что-то, что понравится широкому кругу людей. Все подходит для Weight Watchers, я включил обновленный WW Blue SP для вашего удобства, не стесняйтесь менять любые рецепты, какие захотите, или просто используйте это для вдохновения!

Список покупок исчерпывающий и включает в себя все, что вам нужно, чтобы готовить все блюда по плану.Я даже включил рекомендации по брендам продуктов, которые люблю и часто использую. Перекрестно проверьте свои шкафы, потому что многие приправы, которые, как вы заметите, я использую часто, у вас уже может быть много.

И, наконец, что не менее важно, этот план питания гибкий и реалистичный. Есть изобилия места для маневра для коктейлей, здоровых закусок, десертов и ужинов. И при необходимости вы можете переместить некоторые вещи, чтобы они работали с вашим расписанием. Сообщите мне, используете ли вы эти планы, это поможет мне решить, следует ли мне и дальше ими делиться!

ПОНЕДЕЛЬНИК (3/15)
B: Тост из авокадо с яйцом Sunny Side (4B 6G 9P)
L: Приготовление еды для салата Taco * (7B 7G 7P)
D: Ракушки из макаронных изделий со спаржей и соусом Marinara (9B 9G 9P) с зеленым салатом ** (1B 1G 1P)

Всего: WW Points 21B 23G 26P, 919 калорий #

ВТОРНИК (3/16)
B: Йогурт PB + J (6B 9G 6P)
L: Приготовление еды для салата Taco (7B 7G 7P)
D: Легко здоровое индейское чоризо (3B 3G 3P) с 2 кукурузными лепешками ( 3B 3G 3P) и Pico de Gallo Salsa (0B 0G 0P) с жареными бобами быстрого приготовления (0B 3G 0P)

Всего: WW Points 19B 25G 19P, 890 калорий #

СРЕДА (3/17)
B: Тост с авокадо и солнечным яйцом (4B 6G 9P)
L: Приготовление еды для салата с тако (7B 7G 7P)
D: Кукурузная говядина и капуста в мультиварке (8B 8G 6P) и Сливочное пюре из цветной капусты с капустой (2B 2G 2P) с ирландскими кексами из цельнозернового содового хлеба (6B 6G 6P)

Всего: WW Points 27B 29G 30P, 1096 калорий #

ЧЕТВЕРГ (3/18)
B: 2 сваренных вкрутую яйца (0B 4G 0P) с 1 стаканом винограда (0B 0G 0P)
L: Приготовление муки для салата тако (7B 7G 7P)
D: Куриный суп из ячменя ( 3B 5G 1P) с 2 унциями цельнозернового багета (3B 3G 3P)
Всего: WW Points 13B 19G 11P, 953 калорий #

ПЯТНИЦА (3/19)
B: Йогурт PB + J (6B 9G 6P)
L: Бутерброд с яичным томатом и зеленым луком (4B 6G 4P) и яблоко (0B 0G 0P)
D: Лосось, свекла и Салат из рукколы с фисташками и гранатами (рецепт x 2) (8B 11G 8P)

Всего: WW Points 18B 26G 18P, 1002 калорий #

СУББОТА (20. 03)
B: Картофельный паштет из спаржи и панчетты (4B 6G 2P)
L: Салат с пикантными лаймовыми креветками и авокадо (2B 4G 2P)
D: ЗАКАЗАТЬ!

Всего: WW Points 6B 10G 4P, 414 калорий #

ВОСКРЕСЕНЬЕ (3/21)
B: Запеченная овсянка с черникой и бананами (6B 6G 4P)
L: Ирландский начос из сладкого картофеля (10B 12G 5P)
D: Цыпленок General Tso (5B 7G 5P) с коричневым чашки рис (5B 5G 0P) и брокколи с кунжутом и апельсином (1B 1G 1P)

Всего: WW Points 27B 31G 15P, 907 калорий #
* Приготовьте Пико де Галло из обеда во вторник и используйте 1 чашку для приготовления еды для салата с тако.
** Зеленый салат включает 6 стаканов смешанной зелени, 2 лука-шалота, по ½ стакана каждого: помидоры, огурцы, морковь, нут и стакана легкого винегрета.

# Это всего лишь руководство, женщины должны стремиться к потреблению около 1500 калорий в день. Вот полезный калькулятор, чтобы оценить ваши потребности в калориях. Я оставил достаточно места для маневра, чтобы вы могли добавить больше еды, такой как кофе, напитки, фрукты, закуски, десерт, вино и т. Д.

* Документ Google

Распечатать список покупок

Список покупок

Производство

• 1 среднее яблоко (любой сорт)
• ½ фунта красного винограда без косточек
• 2 средних банана
• 1 сухая пинта свежей черники
• 1 маленький гранат (или небольшой контейнер с семенами)
• 1 средний оранжевый
• 7 средних лаймов
• 1 маленький (5 унций) ПЛЮС 1 средний (6 унций) авокадо Хасс
• 1 маленький перец халапеньо
• 2 маленьких перца чили (мягкий или острый)
• 1 средний красный болгарский перец
• 1 небольшой огурец
• 2 средних свеклы (или 8 унций предварительно приготовленной)
• 4 средних редиса
• 2 средних пастернака
• Чеснок 2 средних головки
• 1 крупный лук-шалот
• 1 (2 дюйма) кусочек свежего имбиря
• соцветий брокколи
• 1 крупный кочан цветной капусты (или 6 чашек предварительно нарезанных)
• 1 ½ фунта спаржи
• 1 средний пучок моркови
• 1 небольшой пучок сельдерея
• 1 фунт (4 средних) сладкого картофеля
• 1 фунт картофеля Юкон Голд
• 2 средних пучка зеленого лука
• 1 средний пучок свежей кинзы
• 1 средний пучок свежей итальянской петрушки
• Пакет 1 (5 унций) / раскладушка baby arugula
• 1 (5 унций) зелень в мешочке / раскладушке
• 1 крупный кочан салата Ромэн
• 1 небольшой кочан зеленой капусты
• 1 средний пучок капусты
• 7 средних и 1 крупный помидор, созревший на виноградной лозе
• 1 маленькая белая луковица
• 1 маленькая красная луковица
• 2 средних желтых луковицы

Мясо, птица и рыба

• 2 фунта 93% постного фарша из индейки
• 2 фунта нежирной говяжьей грудинки
• 1 ½ фунта куриных грудок на костях
• 1 фунт куриной грудки без кожи и костей
• 1 фунт дикого лосося
• Креветки джамбо вареные 1 фунт
• панчетта 2 унции

Зерна *

• 1 буханка нарезанного цельнозернового хлеба
• 1 (8 унций) мультизерновой багет
• 1 небольшой бутерброд (при желании можно добавить нарезанный хлеб в яичный бутерброд)
• 1 средний пакет кукурузных лепешек (вам нужно 8)
• 1 маленькая упаковка овсяных хлопьев быстрого приготовления
• 1 небольшая упаковка перлового ячменя (при покупке из бункера вам потребуется 2/3 стакана)
• 1 маленькая упаковка белой цельнозерновой муки
• 1 маленькая упаковка небеленой универсальной муки
• 1 упаковка детских макаронных изделий
• 1 небольшая упаковка сухого коричневого риса (или 3 чашки предварительно приготовленного)

Приправы и специи

• Оливковое масло первого холодного отжима
• Спрей для выпечки
• Оливковое масло-спрей (или мистер Мисто)
• Кошерная соль (Мне нравится Diamond Crystal)
• Мельница для перца
• Целые горошины перца
• Чесночный порошок
• Тмин
• Порошок чили
• Порошок чили анчо
• Кайен
• Молотая гвоздика
• Лавровый лист
• Паприка
• Паприка копченая
• Орегано
• Легкий винегрет (или приготовьте свой собственный с ингредиентами из списка)
• Красный винный уксус
• Белый винный уксус
• Мед или агава
• Легкий майонез
• Дижонская горчица
• Корица
• Экстракт ванили
• Соевый соус с пониженным содержанием натрия *
• Соус Шрирача
• Hoisin
• Кунжутное масло
• Семена кунжута
• Измельченные хлопья красного перца (по желанию, для брокколи с кунжутом и апельсином)

Молочные продукты и прочее.Холодильные товары

• 1 дюжина крупных яиц
• 1 маленькая коробка сливочного масла
• 4 унции козьего сыра
• 1 пинта обезжиренного молока
• 1 пинта нежирной пахты
• 1 пакет (8 унций) тертого сыра чеддер
• 1 маленький пакетик / блок обезжиренного перца Джек сыр
• 1 небольшая долька сыра Пекорино Романо
• 1 банка (17,5 унций) обезжиренного простого греческого йогурта

Консервы и банки

• 1 средняя банка мягкая сальса
• 1 небольшая банка маринованных халапеньо
• 1 небольшая банка нарезанных черных оливок (по желанию для ирландских начос)
• 1 маленькая банка каперсов
• 1 небольшая банка виноградного желе с пониженным содержанием сахара
• 1 маленькая банка арахисового масла с пониженным содержанием жира (или обычного)
• 1 банка маринары (или ингредиенты для самостоятельного приготовления)
• 1 банка (8 унций) томатного соуса
• 2 коробки (32 унции) куриный бульон с пониженным содержанием натрия
• 1 банка (15 унций) нута

Замороженные

• 1 маленькая упаковка репчатого лука

Разное.Галантерея

• Разрыхлитель
• Пищевая сода
• Кукурузный крахмал
• 1 небольшой пакет сухих бобов пинто (при покупке из бункера для больших объемов потребуется 1 стакан)
• 1 небольшая упаковка нарезанных грецких орехов или орехов пекан (при покупке из бункера вам потребуется чашки)
• 1 небольшая упаковка очищенных фисташек (при покупке в бункере необходимо чашки)
• 1 маленькая упаковка изюма (при покупке в бункере необходимо 2/3 стакана)
• 1 небольшая упаковка несоленого арахиса (при покупке из бункера вам понадобится около 1 столовой ложки)

* При желании можно купить безглютен

Распечатать список покупок

Храните в безопасности: знайте даты истечения срока годности

Лани Телиан, Департамент общественного здравоохранения

Когда дело доходит до срока годности, существует большая путаница между датами, указанными на упаковках с продуктами.Из-за этого недоразумения вы можете заболеть, если будете есть продукты с высоким содержанием бактерий. Между датами «Использовать до», «Лучше всего, если будет использовано» и «Продать до» люди не всегда понимают разницу между ними и тем, что они означают. Возьмем, к примеру, мою семью.

С одной стороны, есть моя мама, которая ничего не покупает с датой «Продать до», которая находится в том же месяце. Еще есть моя бабушка, у которой по сей день в шкафу есть банки с едой с указанием срока годности «Использовать до» — июль 2006 года, потому что она утверждает, что может сказать, когда пора что-то выбросить.Хотя я очень люблю их обоих, есть гораздо лучшие и безопасные способы узнать, как долго вы можете безопасно хранить продукты и когда пора их выбросить. Поскольку сентябрь является Национальным месяцем просвещения по вопросам безопасности пищевых продуктов, мы отмечаем этот праздник, проливая свет на значения различных типов сроков годности.

Дата « Использовать до » или « Отменить до » относится к дате, до которой продукты могут быть безопасно использованы. После этой даты бактерии, обитающие в продуктах, могут начать расти до высоких уровней, что сделает пищу небезопасной для употребления в пищу.По прошествии этого срока не забудьте выбросить эту еду.

Дата « Лучшее, если использовать до » означает, что качество продуктов может быть не таким высоким после того, как срок пройдет. Пища, как правило, безопасна для употребления, хотя на вкус она может быть немного несвежей.

Дата « Продам до » — это дата, когда товары должны продаваться магазинами в целях безопасности и качества. Тем не менее, эти продукты обычно имеют приятный вкус и их можно безопасно есть еще три-четыре дня.

Замораживание продуктов замедляет рост бактерий, поэтому сроки годности не обязательно точны.Тем не менее, Нана, если вы читаете это, выньте, пожалуйста, этот четырехлетний пакет креветок из морозильной камеры!

Будь то молоко, консервированные помидоры или куриная грудка, убедитесь, что вы понимаете даты на упаковке. Знание того, что означают эти финики, поможет вам убедиться, что продукты, которые вы едите и ваша семья, безопасны и вкусны!

Теги: срок годности, безопасность пищевых продуктов, месяц безопасности пищевых продуктов, здоровое питание, Lani Telian, Mass in Motion

15 марта 2021 г. — НАЦИОНАЛЬНЫЙ ДЕНЬ НАППИНГА — ВСЕ, ЧТО ВЫ ДУМАЕТЕ — НЕПРАВИЛЬНЫЙ ДЕНЬ — НАЦИОНАЛЬНЫЙ ДЕНЬ ОБУВИ ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ — НАЦИОНАЛЬНЫЙ ДЕНЬ ХЕЛЕНА — НАЦИОНАЛЬНЫЙ ДЕНЬ КАНЗАС

15 МАРТА 2021 ГОДА | НАЦИОНАЛЬНЫЙ ДЕНЬ НАБЕГА | ВСЕ, ЧТО ВЫ ДУМАЕТЕ, ДЕНЬ НЕПРАВИЛЬНЫЙ | НАЦИОНАЛЬНАЯ ОБУВЬ ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ | НАЦИОНАЛЬНЫЙ ДЕНЬ Елены Груши | НАЦИОНАЛЬНЫЙ ДЕНЬ КАНЗАС

НАЦИОНАЛЬНЫЙ ДЕНЬ ВОСПИТАНИЯ

Каждый год Национальный день дремоты отмечает нашу потребность в день, следующий за возвращением летнего времени.Соблюдение этого правила не только побуждает вздремнуть, но и напоминает нам о том, что в этом нет ничего постыдного. Хотя подготовка к изменению времени может компенсировать потрясение наших внутренних часов, многие другие вещи в нашей жизни могут не справиться с изменением так хорошо, что мы все равно будем терять сон. Маленькие дети и домашние животные не приспосабливаются так легко, и определенные графики работы также не позволяют раньше приспосабливаться.

Послеобеденный сон — неотъемлемая часть большинства культур, и научно доказано, что он полезен для вас.

Необходимый отдых может улучшить ваше самочувствие и настроение. После дополнительного количества сна человек заметит, что он станет более продуктивным и энергичным. Многочисленные исследования показали, что короткий 10-20-минутный сон наиболее эффективен при полуденной усталости. Было показано, что благодаря этому типу дремоты улучшается бдительность, продуктивность и настроение.

Хотя есть некоторые из нас, кто просто не любит дремать, если вы можете воспользоваться этими преимуществами, найдите уютное место на 10 минут или около того в Национальный день сна.

КАК СОБЛЮДАТЬ #NationalNappingDay

Поймай зи! Обязательно ложитесь спать достаточно рано, чтобы не прерывать ваш обычный цикл сна. Расслабляйтесь и используйте #NationalNappingDay для публикации сообщений в социальных сетях.

ИСТОРИЯ НАЦИОНАЛЬНОГО ДНЯ НАБЕГА

Уильям Энтони, доктор философии, профессор Бостонского университета, и его жена Камилла Энтони учредили в 1999 году Национальный день дремоты, чтобы подчеркнуть пользу для здоровья от качественного сна.«Мы выбрали именно этот понедельник, потому что американцы более« готовы ко сну », чем обычно, после того, как потеряли час сна на летнее время», — сказал Энтони в пресс-релизе B.U.

ВСЕ, ЧТО ВЫ ДУМАЕТЕ, ДЕНЬ НЕПРАВИЛЬНО

15 марта признается Днем «Все, что ты считаешь неправильным», днем, когда следует избегать принятия решений, поскольку твои мысли (по мнению основателя этого праздника) ошибочны. Это также день, созданный для некоторых людей, чтобы понять, что они не всегда правы.

В начале разговора можно не использовать слова «я думаю». Соблюдение может быть временем для всех, чтобы поразмышлять о нашем недостатке знаний. Это нормально, что человек не знает всего, и если есть необходимость почувствовать себя так, как будто ты знаешь, держись. Завтра скоро будет здесь, а потом еще раз, вы можете думать, что вы делаете это !

КАК СОБЛЮДАТЬ #EverythingYouThinkIsWrongDay

Хотя вы можете подумать, что указывать на ошибочность чужих мыслей — это нормально, вы все равно ошибаетесь.Вы все равно ошибаетесь, думая об этом. Тем не менее, это был бы хороший день, чтобы просмотреть все те комментарии в Твиттере, которые вас раздражают. Конечно, если вы ошиблись в этот праздник, утешитесь мыслью, что это человек справа и слева от вас. Впрочем, судя по названию дня, вы все равно ошибетесь. Поделитесь своими мыслями и сообщите нам, насколько вы неправильно считаете, что используете #EverythingYouThinkIsWrongDay для публикации в социальных сетях.

НАЦИОНАЛЬНЫЙ ВСЕ, ЧТО ВЫ ДУМАЕТЕ, НЕПРАВИЛЬНОЕ ИСТОРИЯ ДНЯ

Мы можем ошибаться, но нам не удалось определить происхождение этого дня.Возможно, ты прав, но это другой день. Сейчас не этот день. Итак, вы ошибаетесь.

НАЦИОНАЛЬНАЯ ОБУВЬ МИР ДЕНЬ

Ежегодно Всемирный день обуви, отмечаемый 15 марта, проливает свет на ценность хорошей обуви для миллионов людей во всем мире.

Ежедневно более 500 миллионов детей, подростков и взрослых не имеют пары обуви. Несмотря на местность и климат, они везде ходят босиком. Их повседневная борьба — это то, чего мы не можем себе представить.Ежедневная жизнь без защиты на ногах может привести к проблемам на всю жизнь, включая боль, травмы, порезы, язвы, инфекции и паразитов. Школы и предприятия запрещают учащимся и посетителям без обуви. Мы клеймим людей, у которых нет подходящей обуви. Жизнь без обуви также влияет на их здоровье, образование и финансовое благополучие. Одна проблема ведет к другой, создавая бесконечный цикл.

Есть несколько человек, которым посчастливилось иметь одну пару обуви, даже если она для них слишком велика.Таким образом, их обувь прослужит долгие годы по мере роста, и ее можно носить только в особых случаях. В других случаях у них может быть одна пара обуви, которая для них слишком мала и тесна (они заставят их работать), но иметь пару вообще — роскошь.

КАК СОБЛЮДАТЬ #NationalShoeTheWorldDay

Это обряд приносит всем в стране осознание невероятной необходимости помогать тем людям во всем мире, у которых нет обуви.Это призыв к действию, и есть несколько способов помочь.

• Начните заниматься обувью на работе, в школе или в вашем районе.
• Волонтер. В США 9 распределительных центров.
• Вы также можете стать волонтером в своем сообществе, чтобы помочь тем, кому нужна обувь на местном уровне.
• Создайте сборщик денег.
• Посетите Soles4Souls, чтобы пожертвовать обувь.

Используйте #NationalShoeTheWorldDay для публикации сообщений в социальных сетях.

НАЦИОНАЛЬНАЯ ОБУВЬ ИСТОРИЯ МИРОВОГО ДНЯ

Дональд Зсемонади и Объединенные коренные народы в Фонтане, Калифорния, вдохновили Всемирный день обуви в марте 2014 года.

Регистратор в Национальном календаре объявил, что ежегодно отмечается 15 марта.

НАЦИОНАЛЬНЫЙ ДЕНЬ ХЕЛЕНА ГРУШИ

15 марта в Национальный день груши Элен отмечается кулинарный праздник, посвященный восхитительному мягкому французскому десерту, сочетающему теплые груши-пашот, ванильное мороженое и шоколадный соус.

Груши Элен — десерт из груш, пашот в сахарном сиропе, подается с ванильным мороженым, шоколадным сиропом и кристаллизованными фиалками.Примерно в 1864 году французский шеф-повар Огюст Эскофье создал десерт в честь оперетты «Прекрасная Элен» Жака Оффенбаха.

Со временем были разработаны более простые версии Pears Hélène, в которых груши-пашот были заменены консервированными грушами, а нежные кристаллизованные фиалки были заменены нарезанным миндалем. Благодаря этим модификациям большему количеству поваров стало проще приготовить этот обязательный десерт.

FUN PEAR FACTS:

• В мире выращивают более 3000 сортов груш.
• Вашингтон, Орегон и Северная Калифорния выращивают более 95% груш, продаваемых в США.
• Калифорния выращивает 60% всех груш Бартлетт в Соединенных Штатах.
• Груши лучше всего созревают на деревьях.
• Они являются отличным источником витамина А и витамина С, а также меди, клетчатки и калия.
• Груши менее аллергенны, чем многие другие фрукты.

КАК СОБЛЮДАТЬ #NationalPearsHeleneDay

Приготовьте рецепт Груши Элен.Добавьте его в элегантный вечер или просто наслаждайтесь и отпразднуйте день. Мы приготовили для вас рецепт. Поделитесь и своими рецептами!

Груши Белль Элен. Рецепт.

Используйте #NationalPearsHeleneDay для публикации сообщений в социальных сетях.

НАЦИОНАЛЬНАЯ ИСТОРИЯ ДНЯ HÉLNE PARS

Календарь национальных праздников

продолжает исследовать истоки этого праздника десертов.

В 2017 году National Day Calendar® начал отмечать каждый штат в том порядке, в котором они вступили в союз, начиная с Дня независимости и заканчивая Гавайями.Мы выделяем небольшую часть истории каждого штата, продукты питания и людей, из которых состоит штат. Во многих штатах есть свои государственные праздники, и соблюдение Национального календаря никоим образом не заменяет их. Нам предстоит еще многое исследовать, мы не можем не отпраздновать нашу прекрасную страну еще больше!

Национальный день Канзаса

15 марта Национальным днем ​​Канзаса отмечается штат Подсолнечник.

Великолепные стада бизонов, лосей, оленей и антилоп бродили по обширным открытым равнинам, населенным чероки, осейджи, пауни и многими другими племенами.Регион стал частью Соединенных Штатов после покупки Луизианы в 1803 году.

Поколения путешественников приезжали в Канзас по мере расширения страны. От Корпуса открытий в 1804 году до Пони-экспресса все дороги в Канзасе, казалось, указывали на запад.

Железные дороги привели к быстрому заселению территории и, как следствие, к раскольному решению граждан относительно государственности. Будет Канзас свободным или рабом? Дебаты стали настолько ожесточенными, что территория получила название «Кровоточащий Канзас», прежде чем вступить в союз 29 января 1861 года, став 34-м и свободным штатом.

Вместе с железными дорогами росли скотоводство, животноводство и сельское хозяйство. Зеленая плодородная почва сельскохозяйственных угодий Канзаса сделала штат Хлебной корзиной мира.

Фрэнк Л. Баум даже изобразил фермерскую жизнь одной молодой девушки по имени Дороти в своих книгах о месте под названием Оз. Чудесный волшебник из страны Оз. захватил мир штурмом, особенно когда Голливуд включил в состав актеров Джуди Гарланд, Рэя Болджера, Джека Хейли, Берта Лара, Фрэнка Моргана, Маргарет Гамильтон и Билли Берк.На самом деле не было места лучше дома, нет места лучше Канзаса.

Одно из самых важных решений в истории гражданских прав было принято в Топике, штат Канзас. Апелляция Брауна против Совета по образованию была подана в Верховный суд Соединенных Штатов в 1954 году. То, что началось с групп родителей и учителей в школах для чернокожих в общинах по всей стране, наконец, завершилось окончательным решением. Раздельные, но равные нарушили Четырнадцатую поправку к Конституции Соединенных Штатов.

КАК СОБЛЮДАТЬ #NationalKansasDay

Откройте для себя тропы и переулки Канзаса! Следуйте по дороге из желтого кирпича, найдите приключения и историю или исследуйте проселочные дороги. Нырните на барбекю под живой джаз. Отметьте вместе с нами Национальный день Канзаса! Используйте #NationalKansasDay, чтобы поделиться в социальных сетях.

Прогнозы толпы на весенние каникулы 2021 года для Disney World

Ни для кого не секрет, что весенние каникулы в Walt Disney World очень заняты.Уровень толпы увеличивается во время этих школьных каникул, обычно достигая пика Пасхи. У этого праздника одни из самых высоких в году времени ожидания, посещаемости и загруженности в Magic Kingdom, EPCOT, Animal Kingdom и Hollywood Studios, но это не единственная неделя, когда в WDW очень много людей. ( Обновлено 8 марта 2021 г. )

Хотя «сезон» весенних каникул начинается в начале марта, когда университеты, колледжи и школьные системы K-12 берут свои 1-2-недельные перерывы, не все даты в этом диапазоне одинаково многолюдны.Напротив, как указано в нашем календаре Мира Уолта Диснея на 2021 год , некоторые даты, приходящиеся на традиционный сезон весенних каникул, являются довольно хорошим временем для посещения.

Наши цели в этом посте — выделить некоторые из недавних уровней толпы в Walt Disney World, посмотреть на изменения в расписании парковок в марте 2021 года, проанализировать общие тенденции путешествий на весенние каникулы 2021 года и попытаться предсказать, какие даты будут «красными флажками». в календаре зрителей Мира Уолта Диснея на март и апрель 2021 года…

Обновление от 8 марта 2021 года: С момента публикации этой публикации, толпы людей во всех четырех парках Мира Уолта Диснея предсказуемо уменьшились.Это всегда происходит после Марди Гра и Дня президентов, а начало марта — это затишье перед бурей с точки зрения посещаемости и толпы в Walt Disney World.

Последние две недели время ожидания все еще превышает минимальные значения зимнего межсезонья, но ненамного. На уровне конца сентября или начала октября. Однако ожидается, что это изменится, начиная с этой недели, прежде чем на следующей неделе начнется дальнейшее ускорение…

Если у вас еще нет бронирования билетов в Disney Park Pass, надеюсь, вам понравится EPCOT! (Или Царство животных, но только в некоторые дни.) В течение следующих двух недель Magic Kingdom и Disney’s Hollywood Studios полностью забронированы по всем трем пакетам парковочных билетов на многие дни.

Эта неделя не так плоха, как следующая, которая уже полностью забронирована для гостей курорта и владельцев билетов в тематические парки с понедельника по четверг. Это не намного лучше в другие дни или для держателей годовых подписок — с 13 по 20 марта 2021 года единственный парк с или в наличии — это EPCOT. Если вы уже прочитали оставшуюся часть этого сообщения, вы знаете, почему это так. Если нет, то вот полное объяснение…

Начнем с парковочных часов.Walt Disney World продлевает часы работы парков на март 2021 года, начиная со всех дат первых двух недель месяца, с пятницы по воскресенье еще дольше. Это не было особо примечательным, так как это происходило постоянно в течение последних нескольких месяцев.

Walt Disney World публикует стандартные часы: Волшебное королевство закрывается в 18:00, EPCOT и DHS — в 19:00, а Царство животных — в 17:00, а затем продлевается по мере приближения дат поездки. Гораздо более примечательное продление произошло с середины до конца марта 2021 года…

С 12 по 13 марта 2021 года (пятница и суббота) часы работы значительно продлены.Magic Kingdom перешла с закрытия в 18:00 до закрытия в 22:00, EPCOT был продлен до 20:00 в один вечер и до 22:00 в следующий, а обе Hollywood Studios добавили час при открытии и закрытии парка.

Все это намного проще визуализировать в месячном представлении календаря DisneyWorld.com.

За 14-20 марта 2021 г. произведены продления:

• Magic Kingdom: с 8:00 до 21:00 ежедневно (ранее с 9:00 до 18:00)
• EPCOT: с 11:00 до 23:00 (ранее с 11:00 до 19:00)
• Hollywood Studios: с 9:00 до 20:00 (ранее с 10:00 до 19:00)
• Царство животных: с 8:00 до 20:00 (ранее с 9:00 до 17:00)

Все это составило более 100 дополнительных часов, что является довольно значительным увеличением за одну неделю.Обычное продление — 1-2 часа в день на парк. Эта конкретная неделя также довольно резко контрастирует со следующей неделей с 21 по 27 марта 2021 года. (Обновление : Walt Disney World с тех пор значительно увеличил рабочее время на следующей неделе, хотя и не в такой степени.)

Итак… что дает? Почему «Мир Уолта Диснея» добавил так много часов на 12–20 марта 2021 года?

Самое простое объяснение состоит в том, что это неделя весенних каникул как для округов Оцеола, так и для округов Ориндж, районов Центральной Флориды, которые называют Мир Уолта Диснея своим домом.В обоих округах 15-19 марта 2021 года объявлены весенними каникулами. Кроме того, в календаре школьного округа округа Ориндж 12 марта 2021 года обозначено как выходной / рабочий день учителя.

Даже если бы на этой неделе ни в одном другом округе Соединенных Штатов не было весенних каникул, в Walt Disney World было бы невероятно много людей из-за этих двух местных школьных систем. Как мы неоднократно видели в последние несколько лет, каникулы в округах Ориндж и Оцеола существенно влияют на посещаемость Walt Disney World.Фактически, во многих других школьных округах США также будут иметь перерывы, совпадающие с этой же неделей.

У нас нет времени, ресурсов или желания изучать расписания каждого школьного округа в Соединенных Штатах. Если бы мы это сделали, это, вероятно, обнаружило бы ряд перерывов в следующие два месяца, большая часть которых будет с середины марта 2021 года до начала апреля 2021 года.

С учетом сказанного, во Флориде есть несколько районов, которые являются одними из крупнейших в стране и оказывают огромное влияние на посещаемость Walt Disney World.Эти районы и соответствующие им весенние каникулы следующие:

• Государственные школы округа Майами-Дейд: с 29 марта по 2 апреля 2021 г.
• Государственные школы округа Бровард: 19–26 марта 2021 г.
• Государственные школы округа Хиллсборо: 15-19 марта 2021 г.
• Государственные школы округа Палм-Бич: 15-19 марта 2021 г.
• Государственные школы округа Дюваль: 8-12 марта 2021 г.

Вот другие крупные школьные округа и даты их весенних каникул в 2021 году, которые могут значительно повлиять на уровень толпы в Walt Disney World:

• Независимый школьный округ Хьюстона: 15-19 марта 2021 г.
• Независимый школьный округ Далласа: 15-19 марта 2021 г.
• Государственные школы округа Гвиннет: 5-9 апреля 2021 г.
• Государственные школы Чикаго: с 29 марта по 2 апреля 2021 г.
• Государственные школы округа Фэрфакс: с 29 марта по 2 апреля 2021 г.

Опять же, это не исчерпывающий список расписаний весенних каникул.Эти 12 школьных округов были выбраны потому, что они входят в число крупнейших округов страны, которые либо находятся рядом с Миром Уолта Диснея, либо сильно влияют на демографию посетителей. Вот почему Чикаго указан в списке, а округ Лос-Анджелес, округ Кларк (Невада) и школьные округа Гонолулу — нет.

Кроме того, мы сосредоточены здесь на школьных округах K-12, но многие университеты отменили или изменили свои весенние каникулы. (Колледжи обычно меньше влияют на толпу посетителей Мира Уолта Диснея из-за возрастной демографии.) Известные примеры включают Государственный университет Флориды, Государственный университет Огайо, Государственный университет Аризоны, Бостонский университет и Мичиганский университет. В этих школах учащиеся получат несколько однодневных «перерывов на оздоровление» без каких-либо запланированных академических мероприятий.

Вполне возможно, что некоторые школьные округа K-12 из приведенного выше списка также могли отменить свои весенние каникулы. Я попытался найти официальный календарь для каждого из вышеупомянутых районов, но не могу подтвердить, что они не изменили свои планы с момента их публикации.(В частности, школьные округа Техаса отменили занятия во время недавнего зимнего шторма, но я не могу найти ничего, указывающего, будут ли / когда эти даты назначены.)

Как видно из приведенных выше списков, половина основных школьных округов, на которые мы нацелены, будут проводить весенние каникулы с 15 по 19 марта 2021 года. Достаточно сказать, что мы ожидаем, что это будет самая загруженная неделя марта или апреля. 2021 год в Мире Уолта Диснея. Мы ожидаем, что он будет еще более загруженным, чем пасхальная неделя.(В связи с этим несколько читателей спросили, что мы ожидаем от Walt Disney World, чтобы отпраздновать Пасху. Возможно, ничего, кроме нескольких десертов, но это только наше предположение — официального объявления не было.)

Чтобы еще больше усугубить проблемы скопления людей, Walt Disney World предлагает билет для жителей Флориды со скидкой и не блокирует эти даты. (Вместо этого билеты с 26 марта по 11 апреля 2021 года заблокированы.) Этот билет поступил в продажу еще в январе, и хотя Дисней мог оставить неделю незаблокированной, потому что прогнозы внутренней посещаемости были низкими, недавние изменения в час в парке предполагают, что это не так. дольше дело.

Таким образом, наш прогноз в значительной степени повторяет Mardi Gras Crowds в Walt Disney World . Просто замените все упоминания «Марди Гра» на «Весенние каникулы», и это будет более или менее нашим дальновидным прогнозом.

В частности, мы прогнозируем, что с 12 по 21 марта 2021 года будет вторая самая загруженная неделя (возможно, даже вытеснит Марди Гра) квартала и одна из худших 10 недель за весь год в Walt Disney World. Мы настоятельно рекомендуем всем, кто обладает гибкостью, избегать этих дат поездки.

Кроме того, не удивляйтесь, если весенние каникулы в Walt Disney World будут загружены больше, чем обычно. Во-первых, удаленная работа и обучение меняют правила игры на этом фронте и позволяют гостям совершать «гибридные» рабочие / развлекательные поездки в Мир Уолта Диснея. Это явление вряд ли является уникальным для весенних каникул, но оно может быть особенно ярко выражено в ближайшие пару месяцев, поскольку все больше людей ждут передышки от более суровых, чем обычно, зим.

К этому моменту CBS News сообщает, что официальные лица в Южной Флориде готовятся к наплыву посетителей в марте и апреле, при этом количество бронирований гостиниц уже выросло на 20% в годовом исчислении.Очевидно, что Мир Уолта Диснея немного отличается от пляжных городов, но мы ожидаем схожие тенденции в путешествиях.

Интуитивно это имеет смысл. Флорида всегда является популярным местом весенних каникул благодаря теплой погоде, которая может быть даже более привлекательной, чем обычно. Кроме того, Флорида за последние несколько месяцев стала одним из немногих и наиболее заметных штатов, которые «полностью открылись заново» по всей стране. Хотя это заставит некоторых потенциальных посетителей держаться подальше от Флориды, это привлечет многих других, включая как тех, кто был вакцинирован, так и тех, кто просто устал от ограничений.

Как мы уже неоднократно указывали, Walt Disney World использует более консервативный и осторожный подход (как и многие другие компании), чем Флорида в целом. Это не означает, что посетители штата будут активно избегать Мира Уолта Диснея. во время весенних каникул. Некоторые будут, но многие не узнают до прибытия, а другим все равно.

Еще одна вещь, на которую мы неоднократно указывали, — это разница между «ощущаемой» толпой и необработанными цифрами посещаемости. Прямо сейчас «Мир Уолта Диснея» ограничивает посещаемость 35%. может показаться заманчивым , но это обман. (Мы потеряли счет количества комментаторов, которые вернулись разочарованными, утверждая, что посещаемость не ограничена 35%.)

В дополнение к ограничениям вместимости, реальность такова, что «Мир Уолта Диснея» работает не на полную мощность. Из-за физического отдаления и закрытия различных аттракционов, ресторанов и т. Д. Парки могут поглощать только половину нормального уровня толпы. Несмотря на то, что посещаемость ограничена 35% от полного уровня, пиковые дни могут показаться невероятно загруженными, потому что у гостей меньше мест, куда можно пойти и чем заняться.Текущие ограничения больше похожи на 70% от полной мощности — определенно не на 35% от 100%.

В целом, это то, что вы можете ожидать во время весенних каникул 2021 года в Walt Disney World. Подводя итог, можно сказать, что по нашему прогнозу наблюдается повышенная толпа, которая по ощущениям будет расти примерно с 11 марта по 11 апреля 2021 года (следующие выходные, 15-18 апреля 2021 года, также могут быть немного увеличены из-за отложений от отмененного мероприятия RunDisney).

Худшая из этих толп почти наверняка будет 12-21 марта 2021 года.После этого с 26 марта по 4 апреля 2021 года также будет еще одна плохая неделя, что довольно типично для Пасхи. Мы старались избегать этих свиданий, если это вообще возможно, или, по крайней мере, использовать наш Маршруты по парку Мира Уолта Диснея , чтобы победить толпу. Прибытие пораньше и продуманная стратегия так же важны, как и выбор «правильных» дат для посещения.

Вне этих двух недель нам не обязательно избегать сезона весенних каникул — просто имейте в виду, что уровень посещаемости будет выше, чем он был в межсезонье в январе и феврале (за исключением Марди Гра).Как всегда, количество посетителей в Walt Disney World становится все труднее предсказать, и время от времени мы все еще удивляемся. Тем не менее, мы достаточно уверены в прогнозе весенних каникул.

Планируете поездку в Мир Уолта Диснея? Узнайте об отелях на нашей странице обзоров отелей Мира Уолта Диснея. Чтобы узнать, где поесть, прочитайте наши обзоры ресторанов Мира Уолта Диснея. Чтобы сэкономить на билетах или определить, какой тип купить, прочитайте наши советы по экономии денег на билетах в Мир Уолта Диснея.В нашей статье «Что брать с собой в поездку в Дисней» дается уникальный взгляд на то, что нужно взять с собой. Что делать и когда это делать, помогут наши Гиды по поездкам в Мир Уолта Диснея. Чтобы получить исчерпывающий совет, лучше всего начать с нашего Руководства по планированию поездки в Мир Уолта Диснея , где вы найдете все, что вам нужно знать!

ВАШИ МЫСЛИ

Посещали ли вы Мир Уолта Диснея во время весенних каникул в прошлом? Что вы думаете о толпе? Вы приехали в этом году на Пасху или на весенние каникулы? В каких других крупных школьных округах во время этих окон будут весенние каникулы? Что еще мы упустили, что может повлиять на толпу в марте и апреле 2021 года? Вы согласны или не согласны с чем-либо в нашем прогнозе толпы на весенние каникулы 2021 года в Walt Disney World? Есть вопросы, на которые мы можем помочь? Ваши отзывы — даже если вы не согласны с нами — интересно нам и полезно для других читателей, поэтому, пожалуйста, поделитесь своими мыслями ниже в комментариях!

Bell Parc RV Resort Premier RV Park в Центральной Флориде

Мы активный курорт 55+

Если вы ищете больше, чем просто
ваш обычный кемпинг или парк RV, вы должны испытать «Belle
Парк », что по-французски означает« красивый парк », и очарование нашей страны.Курорт Belle Parc RV расположен на западе центральной части Флориды.
Побережье приключений в округе Эрнандо, в 6,4 км от центра города.
Бруксвилл. Мы предлагаем тихую сельскую местность с доступностью большого города.

Belle Parc RV Resort предлагает расположение
местный доступ к пляжам залива, рекам и источникам для каякинга,
гребля на каноэ, рыбалка или просто отдых. Тропа добрых соседей,
Поблизости проходят маршруты Suncoast Trail и «Rails to Trails» Витлакучи.
мощеные, выделенные велосипедные дорожки.Croom State Park предлагает бездорожье
велосипедные и квадроциклы. Наша сельская местность предлагает отличный мотоцикл
экскурсии. Мы находимся недалеко от Диснея, Буш Гарденс,
Спрингс и аквапарк Weeki Wachee Springs, дикая природа Homosassa Springs
Государственный парк и гоночная трасса округа Цитрус.

Мы являемся парком с полным спектром услуг,
просторные сайты и полные подключения, а также сопровождение по прибытии на ваш сайт.
Во время вашего пребывания у нас мы предлагаем бассейн с сезонным подогревом,
джакузи, прачечная, сверкающие туалеты и упражнения
комната.Бесплатный Wi-Fi и кабель HD доступны на всех сайтах.
Высокоскоростной Интернет доступен на вашем сайте за дополнительную плату.
платеж. Мы ожидаем дальнейших обновлений по мере продолжения расширения
парковых удобств.

Belle Parc RV Resort является дружественным к Big-Rig и, в зависимости от
с одобрения руководства приветствуются буровые установки старше 10 лет. Мы
парк, где разрешено размещение с домашними животными.

Мы приглашаем вас просмотреть наш сайт и посетить наши ссылки на область
достопримечательности и информация.Не стесняйтесь обращаться к нам с любыми
вопросы или комментарии на [email protected]
по мере того, как мы выращиваем наш «прекрасный парк» — Belle Parc, чтобы лучше служить вам.

10% скидка на

дневных тарифов

Ветераны и действующие военные

Хорошее членство Сэма

Belle Parc с 2017 года получает оценку 10/10/10

Belle Parc был удостоен награды Top Rated Park в 2013 &
2014 Good Sam RV Путеводитель и каталог кемпингов

Приходите увидеть нас на этих мероприятиях

Январь

Ocala RV
Показать

31 января — 3 февраля 2013 г.

Блошиный рынок Супер Окала

4227 Северо-Запад 44-я авеню

Окала, Флорида 34482

Посещаемость — 5 207

Февраль

Джексонвилл
RV Показать

7-10 февраля 2013 г.

Конноспортивный комплекс Джексонвилля

13611 Нормандский бульвар

Джексонвилл, Флорида 32221

Посещаемость — 6 887

Опубликовано: 30 мая 2017 г.

Обновление поля

: 15 марта 2021 г.

Обновление поля

: 15 марта 2021 г.

С (почти) весной!

Здесь, в Abma’s, мы готовимся к новому сезону, и вы можете почувствовать волнение в воздухе — не говоря уже о приятном теплом бризе! Это тот день, когда ваши проблемы кажутся не такими уж большими, а солнце согревает вашу душу.Нам это нравится.

Это напряженное время для наших теплиц как с точки зрения производства продукции, так и с точки зрения цветочных растений / цветов на ферме. За последние три-четыре недели мы перешли от пустых оранжерей и пустых теплиц к полным скамьям и потолочным вешалкам, взрывающимся первыми в сезоне зелеными хлопками.

Начало сезона в этом году немного изменилось с появлением новой автоматической сеялки для нашей продукции!

Эта машина в это время года значительно экономит рабочую силу.

Берем лоток, или плоский, с ячейками и засыпаем мелкозернистым торфяным мхом почвосмесь. (Мы используем лотки разных размеров для разных продуктов.) Затем лоток вставляется в машину. Полоса «лопаточки» активируется, проникая через поверхность каждой ячейки, создавая отверстие для семян. Лоток продолжает движение вниз по ремню к игловодителю. Игловодитель использует всасывание, чтобы захватить каждое отдельное семя, затем втягивает всасывание, чтобы опустить семя в ячейку. Тогда вперед к вибрационному диспенсеру вермикулита! Этот дозатор покрывает семена вермикулитом, минералом, который способствует аэрации и дренажу почвы.Вермикулит также помогает закрепить корневую систему и помогает растениям усваивать кальций, магний и калий. Затем вынимаем лотки и раскладываем их на столах в теплой теплице для тщательного полива. Они греются в свете и растут!

Прямо сейчас мы сеем наши холодные культуры, такие как салат, капуста, цветная капуста, брокколи, мангольд и капуста. Эти новые растения растут в нашей теплице около 6 недель, пока их не пересадят вручную на наши поля.

Чтобы дать вам представление о том, насколько мы выращиваем, возьмем, к примеру, нашу позднюю весеннюю брокколи: 1 лоток = 130 растений x 100 лотков = 13 000 растений.

Мы также сеем многолетние культуры, такие как перец и баклажаны, которые будут расти в нашей теплице около 12 недель, пока не придет время пересадить их на поля после того, как исчезнет риск заморозков (15 мая).

Еще несколько фотографий процесса посева… с помощью Колтона!

2 дня нашего журнала посева…

С нетерпением ждем наступающего сезона! Следите за обновлениями в ближайшее время.

С любовью и благодарностью,
семья Абма

блюд, которые удовлетворяют | Христианский центр Парк-Сити

Какую самую лучшую еду вы недавно ели? Если угадать, на вкус было неплохо.Возможно, это был старый фаворит, домашнее блюдо, а может, что-то совершенно новое. Возможно, вы смогли поделиться им с друзьями (даже если это было через Zoom!).

Я предполагаю, что ваша лучшая еда тоже была , удовлетворяющая . Он утолил вашу потребность в голоде и оставил вас сытым. ЭТО один из моих лучших советов по здоровому питанию: ешьте полезные и питательные продукты, которые утоляют голод. Почему это так важно? Потому что, когда мы едим хорошую пищу, которая нас наполняет, у нас появляется на больше энергии, больше внимания и больше сил, чтобы бороться с тягой между приемами пищи ! В свете этого я хотел бы поделиться некоторыми из моих любимых продуктов, которые одновременно питательны и сытны.Я рекомендую вам включить их в свой обычный рацион.

Но сначала немного информации о двух очень важных гормонах, регулирующих аппетит: лептин и грелин .

Гормон лептин считается гормоном «сытости», потому что он заставляет вас чувствовать сытость и снижает аппетит. Он сигнализирует гипоталамусу, части вашего мозга, которая регулирует аппетит и прием пищи.

Гормон грелина вырабатывается и высвобождается в основном желудком, а небольшие количества также выделяются тонким кишечником, поджелудочной железой и мозгом.Грелин выполняет множество функций. Грелин, названный «гормоном голода», потому что он стимулирует аппетит, увеличивает потребление пищи и способствует накоплению жира.

Важно, чтобы эти гормоны находились в равновесии, чтобы вы тоже могли жить!

Продукты с высоким содержанием клетчатки наполняют желудок и уравновешивают гормоны голода. Добавление белка и полезных жиров в пищу поможет вам чувствовать себя более удовлетворенным за счет улучшения чувствительности к лептину.

Итак, давайте рассмотрим некоторые продукты, которые помогают поддерживать нормальное функционирование этих гормонов, одновременно удовлетворяя наш аппетит.

1. Лосось — Красная рыба содержит много белков и незаменимых жирных кислот омега-3. Такое сочетание полезных веществ позволяет долгое время чувствовать сытость.
2. Яйца — Яйца — недорогой и питательный источник белка. По возможности выбирайте органические.
3. Чечевица — Чечевица содержит много фолиевой кислоты, железа, калия, тиамина и марганца. Они также богаты белком и клетчаткой и очень доступны по цене!
4. Авокадо — Авокадо не только является отличным источником незаменимых жирных кислот, но и олеиновая кислота , содержащаяся в авокадо, продлевает ваше чувство сытости , что может привести к меньшему количеству калорий, потребляемых в течение дня.
5. Кокосовое масло — Кокосовое масло отличается от других масел тем, что оно содержит жирные кислоты со средней длиной цепи. Попробуйте заменить масло, которое вы обычно используете на ужин, рафинированным кокосовым маслом без запаха или нерафинированным кокосовым маслом для получения тропического вкуса.
6. Семена чиа — Семена чиа могут поглощать воду, в 11-12 раз превышающую массу семян. Это помогает наполнить желудок и дает ощущение сытости.
7. Овсянка — Цельный овес (не растворимый) содержит много клетчатки.Исследования показали, что люди, которые едят овсянку на завтрак, после этого чувствуют себя менее голодными и потребляют за обедом на 31% меньше калорий, чем те, кто не начинал свой день с овсянки.
8. Имбирь — Имбирь может усилить чувство сытости, возможно, за счет стимуляции пищеварения.
9. Шпинат — Шпинат содержит тилакоидов, повышающих уровень лептина. Это соединение регулирует обмен энергии и помогает обуздать чувство голода.
10. Темный шоколад — 70% какао или более — употребление небольшого количества черного шоколада до или после еды вызывает гормоны, которые сигнализируют об удовлетворении в мозгу.Конечно, употребление в пищу больше рекомендованного количества в день (около 30 грамм в день) может свести на нет пользу.