Самомассаж для похудения ног дома I Гербалайф Независимый Партнёр

Похудеть в ногах бывает очень тяжело, особенно если вы генетически предрасположены к скоплению жира в нижней части тела. Даже при плоском животе и рельефных руках бывает так, что ноги полные и выглядят отечными.

Усугубляет ситуацию и наличие целлюлита на них.

Как же обрести стройные ножки?

В снижении веса и придании ногам красивых очертаний помогают правильное питание, физические нагрузки и массаж.

Именно последний мы сейчас рассмотрим подробнее.

Подготовка к массажу для похудения ног

Если вы отправляетесь на прием к профессионалу, то множество проблем сразу решается. Вам достаточно просто вовремя явиться на сеанс и довериться мастеру. В домашних условиях все немного сложнее.

Подготовка к массажу включает в себя следующие пункты:

• Необходимо выяснить, нет ли у вас противопоказаний. К ним относятся варикоз, острые инфекции, онкологические патологии.
• Рекомендуется проводить процедуру на голодный желудок. После массажа не стоит есть 1,5 часа. Пить воду можно.
• Кожу нужно подготовить с помощью скрабирования, чтобы удалить ороговевшие частицы кожи и разогреть поверхность тела.

Скраб лучше сделать самостоятельно из остатков кофе и любого масла.

Хорошо подойдет кокосовое, персиковое или масло виноградных косточек.

Дополнительно антицеллюлитного и жиросжигающего эффекта можно добиться при добавлении нескольких капель эфирных масел апельсина, грейпфрута или лимона.

Наносить скраб и втирать его нужно движениями снизу вверх – от стоп к коленям, затем к бедрам и заканчивая ягодицами.

После того как кожа покраснеет, скраб смывают и наносят массажное масло.

Техника массажа

Все движения всегда осуществляются снизу вверх – по току лимфы. Если делать в другом направлении, можно спровоцировать отек. Вся процедура делится на несколько этапов:

1. Общий лимфодренаж тела. Он проводится плавными движениями на животе. Именно в животе находятся главные протоки лимфы, и если их не привести в действие, теряется эффективность работы на ногах. Делается он поглаживанием ладонями под ребрами от центра живота к бокам, а затем от боков к лобку. Постепенно нужно увеличивать нажим.
2. Местный лимфодренаж. Это захват руками голеней, бедер и «выдавливание» снизу вверх ладонями. Он проводится плавно с постепенным увеличением скорости.
3. Растирание пальцами, ладонями или кулаками до ощущения теплоты на коже. Можно использовать подручные средства – жесткие щетки, вакуумные банки. Если совсем ничего нет, сойдет и грубое полотенце.
4. Разминание складок. Основными движениями является захват складки руками или пальцами рук и выведение в воздухе различных букв, например, буквы S. Кроме того, можно создавать валики из кожи и подкожного жира и переминать их из стороны в сторону. Одной рукой захватывается складка, другой производится кулачное разминание. Существует множество вариаций разминающих движений.
5. Вибрации, щипки, похлопывания. Все это отлично приводит кожу в тонус, подтягивает ее, уменьшает ноги в объеме, корректирует фигуру.

Процедуру завершают поглаживающими движениями. Массаж необходимо проводить раз в 2-3 дня курсом из 10-20 сеансов.

Регулярный массаж ног помогает быстрее похудеть в них, сжечь лишний жир, подтянуть кожу.

Не стоит забывать, что неправильные движения могут навредить и привести к возникновению гематом, что существенно затормозит процесс.

Поэтому будьте максимально аккуратными и, если вы сомневаетесь в себе, довериться профессионалу.

Поделиться ссылкой:

Эффективный массаж для похудения ног

Иногда лишние килограммы на бедрах и икрах являются следствием плохого кровообращения ног.

Вы, конечно, можете сесть на диету или выполнять специальные упражнения для ног, но ваши труды не принесут особого успеха, так как не будет устранена основная причина толстых ног – нарушенное кровообращение и отеки.

В этом случае вам поможет массаж для похудения ног. Вообще, справиться с отеками, улучшить кровообращение и обмен веществ в ногах вполне реально. Для этого просто необходимо чуть меньше кушать, особенно соленых продуктов, пить меньше жидкости, побольше двигаться и делать несложный массаж для похудения ног.

Причины нарушенного кровообращения ног могут быть разными – это ношение тесной обуви, узких юбок, брюк и, конечно, сидячий образ жизни. Поэтому массаж для похудения ног – это хорошее средство для тех, кто желает привести свои ноги в форму.

Как делать массаж для похудения ног

Прежде чем приступить к массажу для похудения ног, запомните несколько основных правил:

Всегда начинайте делать массаж от щиколоток и двигайтесь по направлению к талии.

Распределяйте усилия равномерно. Это поможет вам улучшить кровообращение и более эффективно сконцентрироваться на проблемных зонах;

Прежде чем приступить к интенсивному массажу для похудения ног, разогрейте кожу легкими круговыми движениями;

В процессе массажа избегайте сильных щипков, ударов и чрезмерного давления на ноги. От этого массаж для похудения ног не станет эффективным, зато увеличится риск травмирования конечностей.

Для массажа обязательно используйте крем или массажное масло, и постарайтесь избегать сухого массажа, который может привести к механическим травмам и растяжению кожи;

Выполняйте массаж регулярно, так как ваши ноги быстро привыкнут к таким приятным процедурам, поэтому постарайтесь не обмануть ожидания вашего организма.

Массаж для похудения ног бывает более эффективным, если выполнять его курсами. Например, вы можете чередовать 30 сеансов утреннего массажа ног, а затем 10 сеансов ванн для похудения или сеансы контрастного душа. Таким образом, вы исключите полную адаптацию организма к массажным процедурам, и каждый из сеансов сделаете более эффективным, так как не будет привыкания.

Техника массажа для похудения ног

Массаж ног выполняйте сразу после принятия душа или ванны. Сначала нанесите на ладони немного масла или крема и разогрейте средство в руках. Далее круговыми движениями нанесите масло на правую ногу, двигаясь снизу вверх. Старайтесь, чтобы средство для массажа равномерно покрывало всю ногу. Уприте ногу и обхватите обеими руками икру. Качественно помассируйте ее до появления тепла. Аналогичным образом проработайте и бедро. Затем такими же массажными движениями помассируйте ногу по передней и задней линии. В завершении помассируйте круговыми движениями ягодицу. Теперь можете перейти к другой ноге. Со второй ногой проделайте все то же самое, не меняя последовательности действий.

 Массаж стоп

Иногда требуется выполнять массаж для похудения ног именно на стопах. Разминание стоп также может улучшить кровообращение ног. Тем более что такой массаж не займет у вас больше десяти минут. Для этого вам потребуется полведерка мелкой гальки. Сначала подогрейте гальку в духовке, чтобы температура камней была приятной для ваших ног. Затем освободите ноги от одежды и обуви и походите по разложенным камешкам, стараясь перекатывать стопу вперед-назад. Делайте такой массаж стоп, пока камешки не остынут. Этот массаж позволит активизировать все точки на стопах, связанных с работой многих органов

Не понравилось 0
чел.

Понравилось 0
чел.

Массаж для уменьшения объема бедер

Массажные процедуры, направленные на похудение в области бедер, акцентирует внимание исключительно на данном участке тела, позволяя женщинам эффективно избавляться от скопления жировых отложений в этой проблемной зоне. Проблема лишнего жира на бедрах является достаточно распространенной среди многих представительниц прекрасного пола, что связано с анатомическими и физиологическими особенностями женского организма.

Как правило, чтобы эффективно избавиться от жировых скоплений в области бедер, женщины прибегают к следующим методам:

• 
  различные, зачастую изнуряющие диеты;

• 
  усиленная физическая активность;

• 
  прием различных препаратов и БАДов для похудения.

Безусловно, все это помогает в той или иной степени достигать поставленной цели и становиться стройнее в принципе. Между тем при интенсивном похудении нередко мышцы и кожа становятся дряблыми и обвисшими. Конечно, мышцы можно держать в тонусе благодаря активному спорту, однако с кожей все не так просто.

В таких случаях на помощь может прийти специальный антицеллюлитный массаж, который позволяет не только уменьшить бедра в объеме, за счет скопления жировых отложений в этой проблемной зоне, но также подтянуть кожу, сделать ее более упругой и эластичной.

Подобной практике сегодня обучают на курсах моделирующего массажа и классического массажа. В каждом отдельном случае предполагается освоение уникальной и по-своему эффективной методики, позволяющей в кратчайшие сроки избавить пациента от лишних жировых отложений в области бедер, подтянуть их и сделать более упругими.

Польза и эффективность массажа бедер

Помимо приведенных выше положительных эффектов, которых позволяет добиться массаж бедер можно выделить еще немало преимуществ этой массажной процедуры целенаправленного воздействия. К числу таких преимуществ относятся следующие аспекты:

• 
  улучшение микроциркуляции в лимфососудах;

• 
  улучшение обновления и питания клеток за счет активизации клеточного обмена;

• 
  улучшение кровотока в тазобедренной области, а также состояние мелких капилляров и сосудов. При использовании специальных приспособлений в виде массажных щеток данный эффект усиливается;

• 
  повышение мышечного тонуса в области бедер;

• 
  снижение застойных явлений и повышение интенсивности выведения обменных продуктов с межклеточной жидкостью. Это приводит к выведению лишней жидкости, а соответственно и уменьшению тканевой отечности

• 
  при грамотном проведении такого массажа выраженность целлюлита сокращается многократно, а кожа обретает утраченную подтянутость и эластичность;

• 
  выделительная и дыхательная функции кожных покровов в проблемной области улучшаются за счет интенсивного раскрытия пор.

Стройность и подтянутость бедер – основные цели, которые преследует мастер при проведении данной разновидности массажа. Существуют различные методики его проведения, к наиболее распространенным из которых относятся:

Требуемый эффект достигается за счет активной стимуляции обменных процессов в тазобедренной зоне и ускорению расхода жировой прослойки в этой области. При этом в качестве бонуса пациентка получает упругую и подтянутую кожу бедер.

Особенности антицеллюлитного массажа тазобедренной зоны

При интенсивном массировании ягодиц и бедер в первую очередь нормализуется кровообращение в проблемной и окружающих зонах. Вследствие этого запускается механизм ускорения обменных процессов в жировых подкожных слоях. Организм настраивается на интенсивное сжигание подкожного жира для получения большего количества энергии при таком интенсивном воздействии. Таким образом, и достигается желаемое похудение, причем без изнурительных занятий фитнесом или различных диет.

В процессе массажа специалист может использовать специальные крема, масла, скрабы и прочие косметические средства, что усиливает визуальный эффект от проведения антицеллюлитных массажных процедур. Одним из эффективных средств в данном контексте можно считать использование специальных рукавиц с жесткой текстурой, а также антицеллюлитных щеток и массажеров.

Главным секретом успеха в данном случае можно считать регулярность – подобные процедуры следует проводить несколько раз в неделю в течение 30 минут. Перед прохождением сеанса специалисты рекомендуют принимать контрастный душ, акцентируя при этом внимание на зоне бедер, которые следует хорошенько массировать под душевой струей.

Это способствует предварительному разогреву мышц в данной зоне, что определенным образом повлияет на конечный результат всей терапии в целом при систематическом подходе.

Лучшим временем для проведения подобных массажных манипуляций считается утро. Начинать такие процедуры всегда следует с мягких разминающих движений с использованием мягкой щеткой. Если в обрабатываемой зоне имеются раздражения или повреждения, следует избегать массажа на пораженных участках.

Убрать жир с ляшек, ног и коленей

Так уж повелось, что ноги являются олицетворением женской красоты. И
это не банально, ведь часто приходится слышать крылатые фразы, типа
«ноги от ушей», «ах, какие ножки» и восторженно, а иногда и с завистью
провожать взглядом красивые стройные ножки.
Но это чьи-то ноги, а не ваши ноги! Не важно, сколько вам: 20, 30… 60
— у вас тоже могут быть такие же спортивные, без лишних жировых
отложений, ноги. Нельзя сказать, что убрать жир с ляжек довольно просто,
но самое главное — захотеть! Также можно убрать и жир с живота, добившись абсолютно плоского живота!
Так уж устроен женский организм, что лишние килограммы оседают в
основном на нижней части тела. И раз вы читаете эту статью, задаетесь
вопросом, как убрать жир с ляжек, значит вы уже на пути к похудению.
Самое главное — не остановиться на прочитанном материале, а настроить
себя на кардинальные изменения.
Хотите красивое тело, убрать жир с ляшек и коленей — умерьте свой
аппетит, больше двигайтесь! Наши ноги не станут стройными за неделю, но
каждый день будет приближать нас к этому!

Ешьте, чтобы жить!

Для того чтобы убрать жир с коленей, ляшек — нет необходимости
истязать себя голодом, придерживаться строгих диет, достаточно
ограничить себя в употреблении сладостей, мучных, хлебобулочных изделий,
жирного мяса, вообще жирной пищи, картофеля. Кстати, китайцы
употребляют картофель, как лекарство от худобы.
Понаблюдайте за собой, очень часто мы едим не потому, что голодны, а
затем что бы испытать удовольствие от пищи. Как правило, мы получаем это
удовольствие от пирожных, тортов, конфет, печенья, мороженого в
основном вечером — перед телевизором.
Поэтому, если вы хотите убрать жир с ляшек, коленей, откажитесь от ужина после шести или придерживайтесь одной из несложных диет.
На первых порах — это будет довольно сложно, только при мысли, что не
надо есть, как раз есть-то, сильнее всего захочется. Не акцентируйте
особого внимания, настройте себя позитивно — начинайте постепенно в
чем-то себе отказывать Для того чтобы убрать жир с коленей, ляшек, достаточно выпить
кефир с кусочком черного хлеба, поесть овощей, фруктов, вместо сладкой
газировки — развести водой натуральный сок. Со временем, организм
привыкнет и отказаться от ужина будет довольно просто.

Больше двигаться!

Убрать жир с коленей, ног, ляжек, одним ограничением в питании — не
получиться, особенно если вы добираетесь на работу в машине или целый
день работаете у компьютера. Поэтому, чтобы убрать жир с ляшек
необходимо как можно больше быть в движении. Порой длинные комплексы
упражнений отпугивают, ведь после рабочего дня нет сил и желания долго
изучать, вникать в них.
Поэтому начнем с самого простого:
Ходьба. Постарайтесь как можно больше проводить время в движении,
откажитесь от транспорта, используйте каждую возможность пройтись 20-30
минут. Ходьба быстрым шагом поможет убрать жир с ног, ляшек, коленей, к
тому же она полезна для всего организма. В этом случае идеален любой
активный отдых, — это могут быть выходные вылазки за город с рюкзаком за
спиной летом. Зимой ходьба на лыжах.
Бег. Бег очень полезен не только для того, что бы убрать жир с ляшек и коленей, но и просто похудеть. Можно посещать спортзал,
но если такой возможности нет, то вечерняя или утренняя пробежка только
пойдет на пользу. Это может быть площадка во дворе или ближайший сквер.
При этом смущаться не стоит, так как каждый встречный задумается о
своем лишнем весе, о том, как убрать жир со своих коленей и ляжек.
Езда на велосипеде.
Помогает убрать жир с ляшек, коленей и укрепляет мышцы бедер, очень
полезна для всего опорно-двигательного аппарата. Опять же это могут быть
вечерние прогулки или вылазки на природу в выходные дни.
Катание на роликах. Сегодня очень популярно катание на роликах. Этот
вид спорта не только поможет убрать жир с ног, ляшек, коленей, но и как
никакие другие упражнения укрепит мышцы всего тела.
Плавание. Не важно где: в водоеме, реке, море или бассейне, плавание
очень полезно для всего организма. Вода снимает напряжение и стресс,
подтягивает кожу (особенно морская), укрепляет мышцы, убирает жир с
ляжек, ног, коленей. Для того чтобы убрать жир с ног очень полезны
упражнения в воде. Стоя по пояс в воде, попеременно поднимайте то одну,
то другую ногу.
Скраб. Простым способом избавлением от жира,в  частности от целлюлита
может стать и скраб из кофе против целлюлита. В сочетании с физическими
упражнениями и умеренной диетой, скраб поможет вам избавиться от
ненавистных бугорков, сделав кожу шелковистой и гладкой!

Уделяйте себе 15-20 минут ежедневно!

Как бы вы не были заняты, постарайтесь найти для себя любимой 20
минут, ведь они окупятся сторицей! Для этого не надо настраиваться для
пробежки или добираться до водоема, просто расположитесь в удобном для
вас месте в собственной квартире. Для того чтобы убрать жир с колен,
ног, ляшек, бедер — сделайте несколько полезных упражнений.
Приседания. Самые обычные приседания и вытянутыми руками вперед
помогают убрать жир с колен, ляшек. Для начала достаточно 10 раз, затем
следует постепенно увеличивать. Выполняя это упражнение 20 раз в день в
течение месяца, вы будете приятно удивлены!
Приседания попеременно, то на одной, то другой ноге.
Упражнение помогает убрать жир с ляшек и укрепить мышцы ног. Стоя
расставьте ноги максимально широко, сядьте на одну ногу, вторую вытяните
струной (как бы сидите на корточках на одной ноге, вторая вытянута
максимально в сторону) и почувствуйте напряжение во всей ноге до
большого пальца ноги, руки вытяните вперед, затем поднимитесь и также
сядьте на другую ногу. Первое время можно помогать руками. Такое
упражнение начать с 5 раз в день, постепенно увеличивая до 10 раз.
Упражнение «велосипед». Ложитесь на спину — имитируйте езду на велосипеде. Помогает не только убрать жир с ног, но и укрепляет брюшной пресс.
Упражнение «Ножницы». Упражнение помогает убрать жир с ляшек и
ягодиц. Ложитесь на бок, вытяните ноги в струну, чтобы чувствовать
каждый мускул, затем поднимайте верхнюю ногу по принципу ножниц 5-6 раз.
ТО же самое проделайте это лежа на другой стороне. Повторите упражнение
2-3 раза.
Выпады ногами назад. Такое упражнение позволит убрать жир с коленей,
нижней части ляшек. Станьте, ноги на ширине плеч, попеременно сгибаете
ногу в коленке и максимально отводите назад, ударяя об ягодицу. Такое
упражнение сделать до 10 раз каждой ногой.
Делайте и другие упражнения, которые помогают убрать жир с ляшек и уменьшить объем бедер.
Как убрать жир с ног, ляшек?
В помощь вам — пресотерапия, массаж и обвертывания
Пресотерапия. Для того чтобы убрать лишний жир с
ног, ягодиц и живота используют пресотерапию. Для этого надевают
специальный костюм, который при помощи сжатого воздуха воздействует на
жировые отложения. Достаточно 10 процедур, чтобы убрать жир с ляжек,
коленей и живота.
LPG – массаж. Этот ролико-вакуумный массаж является
наиболее эффективным для того чтобы убрать жир со всего тела и ног.
Специальные ролики захватывают кожную складку и уничтожают жировую
прослойку.
Обвертывания. Эта процедура не менее
эффективна, чтобы убрать жир с ляжек, коленей, тем более что ее можно
проводит самостоятельно в домашних условиях. В этом случае ноги
обворачивают пищевой пленкой, не снимая 2-3 часа.
Для максимального эффекта можно предварительно обработать ноги
составом из теплого кофе, нескольких капель любого эфирного масла и
глины. Сюда можно добавить немного красного или черного перца, но время
пребывания с завернутыми ногами сократить до часа, а то и менее (до
ощущения сильного жжения).
Необходимо помнить, что похудеть, убрать жир с ног и коленей, —
довольно несложно. Но в таком случае движение, отказ от калорийной пищи и
правильное питание, возможно даже диета, должны стать для вас не
моментом для похудения, а образом жизни!

Порой худеешь, худеешь, а живот как был — так и остается! Причем, как по закону подлости — худеет все. Начиная с лица и груди, и только живот «уходит» в последнюю очередь. Все дело в том, что в районе талии расположены жиры, которые содержат аминокислоты, так необходимые нашему организму. Именно их, как бы «про запас» накапливает наш организм. Поэтому расстается с ним очень сложно!
Что делать, как убрать жир с живота, — этим вопросом задается каждая из нас. Не так давно мы уже обсуждали проблему и рассказывали, как убрать жир с живота при помощи физических упражнений (обруча, скакалки, пресса). Сегодня же мы подробно расскажем, как целенаправленно бороться с  жиром, делая массаж для похудения живота.
Судя по отзывам женщин, массаж для похудения живота — дает потрясающий эффект, хорошо отзываются о нем врачи, которые рекомендуют его при застойных процессах во внутренних органах.
Что самое главное, массаж живота для похудения можно делать самостоятельно, в домашних условиях, не прибегая к услугам дорогостоящих специалистов, экономя тем самым не только деньги, но и время. Точно также, как мы делаем и антицеллюлитный массаж в домашних условиях — полезно и очень эффективно!
 1. любой прием массажа для похудения следует выполнять только по часовой стрелке
2. процедуру следует выполнять до еды или спустя 1,5-2 часа после еды
3. во время процедуры вы не должны испытывать неприятных или болезненных ощущений
Итак, далее мы рассмотрим основные приемы массажа для похудения живота.

Щипковый массаж для похудения живота

Этот прием можно практиковать в качестве основного, а можно как подготовительный этап к другим видам массажа для похудения живота.
Цель щипкового массажа: размять жировые отложения и мышцы живота, разгладить кожу, предотвратить появление растяжек и застойных явлений в организме. Благодаря такой простой процедуре кожа живота становится более подтянутой, красивой.
Внимание: благодаря такой простой методике улучшается состояние всего организма, так как он помогает выводить шлаки из кишечника, наличие которые негативно влияет на состояние и цвет нашей кожи!
Как делать щипковый массаж?

1. Лягте на спину, расслабьтесь.
2. Нанесите на живот антицеллюлитный крем или массажное масло (желательно, но не обязательно).
3. Ухватите пальцами жировые складки и, перебирая их (пощипывая живот), — двигайтесь по всему животу (помните, по часовой стрелке!).
4. Усиливайте нажим. С каждым новым кругом щипки должны быть сильнее, энергичнее, так, чтобы по окончанию процедуры кожа была покрасневшей.
5. Разотрите живот обычным махровым полотенцем. По окончанию процедуры разотрите махровым полотенцем (по кругу, несколько раз).

Проведите процедуру в течение 10-15 минут (для первого раза более чем достаточно), далее время следует увеличить.
Такая простая процедура поможет вам достаточно быстро убрать жир с живота.

Водный массаж для похудения живота

Он так же прост, как и щипковый, а для его проведения достаточно обычного душа, возможности и полезные свойства которого мы очень часто недооцениваем.
Цель водного массажа: сделать кожу гладкой и упругой. Водный массаж для похудения живота бодрит, тонизирует, заряжает энергией и регулирует работу желудочно-кишечного тракта.
Как делать водный массаж?

1. Отрегулируйте температуры воды: она должна быть прохладной.
2. Направьте струю душа на живот и ведите ее по часовой стрелке.
3. Периодически изменяйте струю напора и температуру воды (от сильной — к слабой, от прохладной — к теплой, и наоборот).

Важно: на первом этапе проведения массажа для похудения живота разность температур должна быть не более 5 градусов.
Согласитесь, проще процедуры и придумать нельзя! Достаточно уделять себе ежедневно по 5-10 минут при приеме душа, и уж через неделю вы увидите результаты.
Интересно: такой же массаж (с контрастом напора и температуры воды) эффективен и в общеукрепляющих целях (для всего тела) и против целлюлита, когда струю направляют на проблемные места.
Однако такая методика избавления от жира противопоказана во время беременности — используйте ее уже после рождения малыша.
Во время проведения курса следует отказаться от сладкого и мучного или даже соблюдать нестрогую диету. И, конечно же, не забывать о физических упражнениях, подойдет все: пилатес, которым можно заниматься в домашних условиях, езда на велосипеде, которая также действует на все мышцы нашего тела, и другие физические нагрузки.

Баночный или вакуумный массаж для живота

Этот прием выполняется силиконовыми банками, которые можно приобрести в любой аптеке. Это один из самых эффективных видов массажа для похудения живота.
Как делать вакуумный массаж банками?

1. Примите горизонтальное положение.
2. Очистите кожу живота спиртовым раствором  или обычным лосьоном.
3. Нанесите на кожу массажное, а лучше антицеллюлитное масло  (приготовить его можно следующим образом: смешайте 30 мл. оливкового масла, масла виноградных косточек или персика с 10-15 каплями эфирных масел мяты перечной, грейпфрута, бергамота, герани, жожоба, миндаля — достаточно 2-3 видов масел).
4. Закрепите банки на коже (так, чтобы внутри было не более 1,5 см кожи).  Далее перемещайте банки по кругу или зигзагообразно. Выполняйте процедуру в течении 5-7 минут.
5. Накройте живот одеялом или полотенцем, полежите еще 15 минут.

Внимание: сначала на коже могут появиться кровоподтеки и синяки, но они пройдут, как только кожа привыкнет к этой процедуре.
Откажитесь от вакуумного массажа в пользу водного, если вы страдаете варикозным расширением вен или другими болезнями, связанными с сосудами.

Медовый массаж для похудения живота

Он также эффективен для похудения, с одним лишь условием:  при его проведении следует использовать только настоящий мед!
Цель массажа: обрести стройную талию, вывести шлаки и токсины из организма (мед отлично выводит шлаки и кожи, сама же процедура будет стимулировать работу пищеварительной системы), сделать кожу гладкой и подтянутой.
Как делать массаж с медом?

1. Смешайте 2 чайные ложки межа с 10 каплями эфирного масла (жожоба, бергамота, миндаля, розмарина, мяты, грейпфрута).
2. Нанесите полученную смесь на ладони и приступайте к похлопываниям в области живота.
3. Продолжайте похлопывания на протяжении 10-15 минут (но не более 30!). За это время мед превратится в вязкую, густую массу, создавая тем самым вакуумный эффект.
4. Чередуйте похлопывания с поглаживаниями, чтобы сбалансировать нагрузку на жировые отложения.
5. Примете теплый душ и увлажните кожу яблочным уксусом, который является отличным средством против целлюлита.

Такую процедуру рекомендуется делать через день. Длительность курса — 10-15 сеансов.
Внимание: не удивляйтесь, если в процессе массажа их кожи начнет выделяться жидкость белого цвета — это продукты распада и шлаки.
Такой рецепт эффективен не только для похудения, но и против целлюлита — принцип тот же.

Его лучше всего делать перед физическими упражнениями.

Цель массажа: подготовить тело к последующей нагрузке, увеличить эффективность физических занятий.

Внимание: некоторые делают массаж для похудения живота при помощи вибромассажера, однако, судя по отзывам врачей, вибромассажер может привести к необратимым процессам во внутренних органах (чаще всего это — опущение матки).

Проводить ручной массаж можно массажной рукавицей, полотенцем или руками.

Если вы будете делать массаж руками, то руководствуйтесь рекомендациями по проведению щипкового массажа для похудения живота.

Спустя 10-15 минут ручного массажа — приступайте к физическим упражнениям.

И наконец, хотелось бы добавить, что не стоит полагаться только на массаж. Исключите из своего рациона жирные, мучные, жареные и сладкие продукты, постарайтесь не ужинать (во всяком случае, не употребляйте тяжелую пищу незадолго до сна), практикуйте пусть и небольшие физические нагрузки и тогда, будьте уверены, массаж для похудения живота — будет полезным и очень эффективным занятием

Сбросить 10 кг просто, как …

Массаж для похудения ног с видео в домашних условиях

Жировые отложения на бедрах, ногах и ляжках могут возникать по разным причинам. Нередко это бывает вследствие плохого кровообращения. Причин тому может быть множество: от ношения узкой одежды и обуви до постоянного сидячего образа жизни. Не зная этого, люди садятся на диету или же уделяют время занятиям спортом, однако все это не приносит особого результата. И не мудрено, ведь кровообращение по-прежнему остается нарушенным, а отеки не исчезают.

Но как же быстро и надежно избавиться от жировых отложений в этом случае? Для этого существует массаж для похудения ног, который оказывает благотворное влияние на организм человека. Это отличное средство для тех, кто желает привести свое тело в форму. С его помощью можно нормализировать кровообращение, справиться с отеками, улучшить обмен веществ в ногах, а также восстановить структуру подкожной жировой клетчатки. Все это, несомненно, только способствует избавлению от лишних килограммов.

Сам массаж для похудения ног выполняется, как правило, вручную. Это помогает эффективно избавляться от вредных веществ, скопившихся в организме. Однако перед тем как приступить к процедуре, важно разогреть проблемные места, на которые и будет приходиться основное воздействие, чаще всего это бедра, ляжки и сами ноги.

Правила массажа для похудения ног

1. Все массажные движения начинаются снизу вверх — от щиколоток к талии.

2. Усилие, прилагаемое во время массажа, нужно прилагать равномерно. Так кровообращение будет функционировать равномерно. Если концентрировать внимание только на некоторых «проблемных» зонах, нормальное кровообращение не восстановится.

3. Перед любым видом массажа тело нужно подготовить с помощью легких круговых движений.

4. Все движения должны быть медленными и перекатывающимися. Вы не должны пропускать даже небольшие участки тела.

5. Чередуйте движения — активный массаж сменяйте расслабляющими поглаживающими движениями.

6. Щипки, усиленное давление или сильные удары должны быть исключены. Так можно травмировать тело, а эффективность от таких действий нулевая.

7. Используйте специальные крема и масла. Массаж по сухой коже может привести к травмам.

8. Эффективность массажа станет выше, если сеансы будут регулярными. Ткани организма привыкают к положительному воздействию. Лучше выполнять процедуру ежедневно утром или вечером, не пропуская.

9. В качестве варианта массажа для ног можно использовать насадку в душе. Нужно отрегулировать струю и делать круговые массирующие движения.

10. Можно выполнять уход за ногами курсами. Например, 30 дней ежедневного массажа, затем ванны помогающие похудеть ногам, контрастный душ, после чего — обертывания.

Выполняя эти несложные правила, вы сможете сделать массаж ноги наиболее эффективным.

Техника выполнения массажа для похудения ног

После принятия душа или ванны нанесите на ладони немного масла или крема и разогрейте средство в руках.

Далее круговыми движениями нанесите масло на правую ногу, двигаясь снизу вверх. Старайтесь, чтобы средство для массажа равномерно покрывало всю ногу.

Уприте ногу и обхватите обеими руками икру. Качественно помассируйте ее до появления тепла.

Аналогичным образом проработайте и бедро.

Затем такими же массажными движениями помассируйте ногу по передней и задней линии.

В завершении помассируйте круговыми движениями ягодицу.

Теперь можете перейти к другой ноге. Со второй ногой проделайте все то же самое, не меняя последовательности действий.

Массаж стоп

Иногда требуется выполнять массаж для похудения ног именно на стопах. Разминание стоп также может улучшить кровообращение ног. Тем более что такой массаж не займет у вас больше десяти минут.

Для этого вам потребуется полведерка мелкой гальки. Сначала подогрейте гальку в духовке, чтобы температура камней была приятной для ваших ног.

Затем освободите ноги от одежды и обуви и походите по разложенным камешкам, стараясь перекатывать стопу вперед-назад. Делайте такой массаж стоп, пока камешки не остынут.

Этот массаж позволит активизировать все точки на стопах, связанных с работой многих органов.

Виды массажа для похудения ног

❂ Лимфодренажный массаж ног. Его можно делать в салоне или в домашних условиях. Салонный вариант лимфодренажа — это вакуумный массаж, который проводится при помощи специального аппарата, способствует усилению кровообращения и улучшению оттока лимфы.

❂ Гидромассаж для ног. Массаж в душе, который подходит людям с варикозным расширением вен, окажется недостаточно эффективным, если Вашей целью является похудение. Поэтому в данном случае Вам лучше приобрести абонемент в бассейн, где есть зона интенсивного массажа, или пройти курс гидромассажа в косметическом салоне.

❂ Липодренажный массаж ног. Он объединяет в себе приемы классического массажа и силового воздействия на тело в сочетании с дыхательной гимнастикой.

❂ Точечный и скульптурный массаж ног. Его действие основано на активации обмена веществ и разрушении жировых отложений на проблемных зонах.

❂ Вибромассаж. Данный вид массажа проводится с использованием специальных поясов. При этом эффект от вибромассажа можно усилить, если предварительно нанести на кожу антицеллюлитный крем

❂ Самомассаж. Во время него Вы должны чередовать все возможные элементы — разминания, выжимания, растирания, встряхивания, постукивания и поглаживания.

Подробнее о самомассаже…

Сочетание различных видов массажа позволит Вашим ножкам всегда оставаться стройными, красивыми и непременно здоровыми.

Советы

Эффект от массажа можно усилить с помощью соблюдения нескольких простых правил:

☀ Ежедневно, как только проснетесь, и вечером, перед тем, как лечь спать, выполняйте одно простое упражнение. Нужно лечь на спину, поднять ноги на угол 90 градусов и прижать к стене. Задержаться в этом положении в течение 3-5 минут. После чего нужно немного потрясти ногами, чтобы кровообращение восстановилось. Выполняя эту процедуру ежедневно, вы предотвратить проявление целлюлита и сосудистых «звездочек».

☀ Если основное время на работе проходит в сидячем положении, то необходимо находить время для прогулок на свежем воздухе. Так мышцы ног сохранят эластичность, и организм напитается кислородом.

☀ Необходимо заботиться о внешнем виде ног с помощью обертываний и расслабляющих ванн. Эти процедуры можно делать не только в салонах, но и в домашних условиях.

Все виды массажа для ног обладают разогревающим эффектом, что само по себе предотвращает откладывание в области ног жира. Также это отличная профилактика целлюлита. Главное проявить целеустремленность и делать процедуры регулярно.

Читайте ещё:

Самомассаж для похудения — техника для бедер, живота и груди

Большинство людей часто задаются вопросом, как быстро похудеть без строгих диет? Кроме спорта и правильного питания на помощь придут массажи и самомассажи. Как показывает практика, они имеют благотворительное воздействие на весь организм и ускоряют похудение. Самомассаж для похудения бедер, живота и груди — в нашем материале!

Содержание:

Стройная и подтянутая фигура – это не только отсутствие лишних килограммов, это еще и четкий контур тела, и упругость кожи. А добиться этого позволяет именно массаж!

Массаж – оздоровительная и профилактическая процедура для укрепления организма. А также она помогает избавиться от лишнего веса и надоедливой «апельсиновой корки».

Эта процедура ускоряет лимфоток, разгоняет застои в подкожных слоях, улучшает кровоток и насыщает кислородом кровь и кожу, ускоряет обмен веществ и разглаживает жировую прослойку под кожей.

Однако курс массажа в салоне у специалиста не всегда по карману, да и к тому же требуют уйму времени. А вот самомассаж можно делать в домашних условиях и в любое свободное время.

Самомассаж для похудения нужно делать исключительно руками и нельзя использовать щетки и другие материалы, поскольку они могут травмировать кожу.

Только благодаря ручному массажу можно заставить твой организм выводить токсины и нормально усваивать питательные вещества.

С помощью ручного массажа можно задействовать глубокие подкожные слои и заставить активно расщепляться весь жир, а не только верхний слой.

Кроме того, такой массаж ты с легкостью можешь делать самостоятельно, и самой регулировать интенсивность процедур и использовать для массажа натуральные компоненты.

Самомассаж для похудения живота

Разогревающие движения

Этот массаж проводится только стоя, для того, чтобы не задевать внутренние органы.

Зону талии и живота сначала нужно поглаживать по часовой стрелке. Движения выполнять нужно двумя руками, когда она лежит на другой.

В идеале, такой массаж начинай с живота, затем перейди к талии и пояснице. При выполнении массажа поясницы, меняй иногда положение рук.

Повторяй движения по 10-12 раз.

Основные движения

Разомни кожу живота. Жировая складка должна собираться между пальцами и оттягиваться, потом как бы прокатываться, по направлению справа налево и наоборот.

Делай так несколько раз с разными складками по всему животу.

По завершению основных движений переходи к поглаживанию. Кожу живота растирай по направлению сверху вниз, используя при этом костяшки пальцев.

Продолжай это делать по всей поверхности торса. Заверши самомассаж поглаживающими движениями ладонью

Если у тебя выраженные жировые отложения, то попробуй такое движение как сбивание. Возьми жировую прослойку костяшками пальцев складку и поколачивай ее по направлению сверху вниз.

Выполняй этот прием по 5-6 раз.

Техника самомассажа для похудения бедер

Первое положение ног

Сядь удобно на диван, одну ногу клади вдоль дивана, вторую ставь на пол. Расслабляй, массируя ногу поглаживающими движениями. После того, как ты хорошенько разогреешь ее, начинай прокатывать подкожный жир в ладонях, как бы собирать горсть и продвигать ко внутренней стороне бедра.

Затем пройдись ребрами ладоней от верха бедра в стороны.

А также разомни внутреннюю сторону бедра, будто вымешиваешь пельменное тесто. Старайся, чтобы ты не ощущала сильную боль.

Наружную сторону разотри костяшками кулака.

Заканчивай самомассаж похлопывающими и поглаживающими движениями. То же самое проделай со вторым бедром. Чтобы не сильно напрягать твое воображение — от видео где девушка все показывает на себе:

Второе положение ног

Сядь на стул, ступни ног держи вместе, а колени разведи. Такая позиция позволит тебе промассировать как внутреннюю, так и наружную поверхность бедра.

Начинай с поглаживаний, сначала легких потом с большим усилием. Затем ты должна собрать жировую прослойку пальцами рук, проведи приемы выжимания и разжимания. Закончи массажировать эту часть поглаживанием и похлопыванием.

Самомассаж задней поверхности бедра можно проводить тоже сидя на стуле и полулежа.

Сидя отведи ногу слегка в сторону, позиция стопы, как на каблуках. И выполните все приемы, которые описаны выше.

То же самое можно выполнять, и в положении полулежа. Массируемая нога полусогнута, колено направлено вверх.

Самомассаж груди

Сядь на стуле, следи, чтобы спина была ровная а подбородок приподнят

Самомассаж груди нужно выполнять очень аккуратно и осторожно, ведь в этом месте кожа очень нежная и чувствительная. Грудь массируй легкими кругловатыми движениями от подмышек вниз и к ключице. Не замыкай круг, и не потягивай кожу. Массируй одновременно обе груди. Для этой зоны будет достаточно сделать всего 4-5 движений.

Увидела великолепное платье в магазине, но в талии оно на размер меньше? Как сделать так, чтобы всего за 4 дня ушло 4 см в талии?

Массажист Елена Ткаченко уверена, что самомассаж по японской технике заменит даже дорогую салонную процедуру – прессотерапию. В эксперименте участвует выпускница Таня, платье мечты на которой не сходится, а до выпускного остались считаные дни. Сможет ли Таня пойти на выпускной и стать королевой бала?

Массажист предложила комплекс самомассажа, который ничем не уступает прессотерапии. Сначала нужно выполнять подготовительный комплекс упражнений, массируя точки, где расположены лимфоузлы. Затем Елена показала, как выполнять главные упражнения.

В результате будущей выпускнице удалось достичь желаемых результатов – она избавилась от 4 лишних сантиметров в области талии и с легкостью смогла надеть выпускное платье.

Смотри видео!

В идеале, нужно выполнять самомассаж для похудения регулярно, или хотя бы в течение определенного времени.

А лучше всего, если он станет полезной привычкой, благодаря которой ты будешь постоянно поддерживать свое тело в тонусе!

Фото: pinterest.com 

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Массаж для похудения ног (бедер и ляшек): отзывы

Наряду с диетами, обертываниями и физическими упражнениями специалисты рекомендуют также проводить массаж для ног для похудения, особенно, если бедра (в частности, в районе ляшек) и ягодицы являются Вашей проблемной зоной.

Курс массажа для похудения ног и борьбы с надоевшей апельсиновой кожицей в салоне красоты стоит недешево. Именно поэтому самомассаж является прекрасной альтернативой салонным процедурам — его можно сделать в домашних условиях с минимальными затратами времени и денег.

Массаж для похудения ног

Чтобы овладеть техникой массажа ног для похудения даже не нужно смотреть видео, достаточно изучить инструкцию, предложенную в данной статье. Вы убедитесь, что процедура вполне доступна и не требует каких-либо особенных навыков.

Виды массажа

1. Электромассаж. Для процедуры используется специальный электрический массажер, благодаря чему мышцы сокращаются под действием электрических импульсов. Плюсом в данном случае является простота использования, а минусом — достаточно высокая стоимость электромассажеров. Кроме того, сокращение мышц гораздо меньше влияет на расщепление жирового слоя, чем утверждает реклама.
2. Вибромассаж. Процедура не требует от Вас никаких усилий: массажный эффект получается за счет вибраций, которые создает вибротренажер. Минусы те же: высокая цена аппарата и сомнительные результаты. Вибромассажер скорее приведет в тонус мышцы и кожу, чем избавит Вас от жировых отложений.
3. Тепломассаж. Процедура выполняется посредством специального аппарата — тепломассажера, имеющего вид пояса или повязки. Под его воздействием происходит интенсивное потоотделение, и это позволяет организму избавиться от излишней жидкости и растворенных в ней вредных веществ. Потеря веса в большей степени происходит за счет того, что уходит жидкость, однако тепломассажер помогает избавиться от отеков и способствуя похудению, стимулируя обменные процессы и очищение организма.
4. Вакуумный. Для процедуры понадобится специальный вакуумный аппарат или, как альтернатива, медицинские баночки (массаж, проводимый с их помощью так и называется — «баночный»). Процедура улучшает кровообращение, за счет чего ускоряются обменные процессы, происходит очищение организма и расщепление жировых клеток.
5. Ручной самомассаж. Процедура выполняется с помощью механических массажеров (валиков, рукавичек, щеток и т.п.) или же просто руками. При правильном подходе последний вариант самомассажа считается наиболее эффективным и легко применимым в домашних условиях.

Эффект от процедуры

Массаж для похудения ног и бедер зачастую помогает справиться с проблемой, которую не удается решить посредством диеты и физических упражнений. Процедура позволяет воздействовать конкретно на область проблемной зоны, нормализуя кровообращение в бедрах и активизируя обменные процессы. Налаживается циркуляция потоков лимфы и процесс регенерации клеток, устраняются застои межклеточной жидкости. Лишняя вода выводится из организма, забирая с собой токсины и вредные вещества. Мышцы приходят в тонус, а структура кожи значительно улучшается.

По отзывам, после процедуры наблюдаются такие результаты, как уменьшение жирового слоя и более равномерное его распределение, эластичность и гладкость кожи ног, общая «подтянутость» бедер. Разумеется, данная процедура не справится с лишним весом самостоятельно, ей должно сопутствовать сбалансированное диетическое питание и продуманные спортивные нагрузки.

Основные принципы

Массаж ног для похудения нужно делать регулярно. Для интенсивного воздействия необходимо не менее 15 процедур, проводимых через день. Но даже после того, как добьетесь нужного результата, продолжайте делать процедуру хотя бы раз в неделю — это поможет сохранить красивую форму и здоровье Ваших ножек. Хорошо делать массаж после душа или же разогреть предварительно кожу растираниями с использованием специальных минеральных масел.

Домашний самомассаж для похудения

Домашний самомассаж для похудения — Все буде добре — Выпуск 193 — 03.06.2013 — Все будет хорошо

Простой массаж бедер Самомассаж

Самомассаж от попиных ушек и внутренних ляжек. Утренний ритуал 2.

Всего две недели и вы забудете об апельсиновой корке! – Все буде добре. Выпуск 774 от 15.03.16

МОЖНО ЛИ ПОХУДЕТЬ ОТ МАССАЖА?

МАССАЖ антицеллюлитный на бедра

Убираем ЖИР с НОГ

Также для процедуры можно использовать гели, крема и эфирные масла, которые питают кожу и обеспечивают легкое скольжение рук. Хорошим средством от целлюлита является жидкий мед — нанесите его на кожу и Вы убедитесь в волшебных свойствах «медового» массажа. Начинать процедуру лучше снизу — от самых стоп, а повышенное внимание уделить проблемному участку — бедрам. Интенсивность движений должна нарастать – от мягких поглаживаний до более сильных надавливаний и растираний. Однако внутреннюю сторону бедра старайтесь массировать аккуратно и бережно.

Каждое бедро нужно прорабатывать не меньше 10 минут. По окончании процедуры нанесите на кожу ног крем: антицеллюлитный или для смягчения.

Техника массажа

Сначала мягко разминаем и растираем ноги от стоп к верху, после чего останавливаемся конкретно на бедрах. Одну ногу надо согнуть в колене и поставить на небольшое возвышение: табуретку или диванчик. Интенсивно разминаем и растираем наружную сторону бедра: от верха и до колена. Попеременно берем «в складочку» участок бедра и разминаем, двигаясь по направлению к внутренней стороне.

Неплохо будет найти себе помошника

Массировать наружную часть можно и костяшками кулака, надавливая с разным усилием, рисуя круги и «дорожки». Для внутренней части подойдут более мягкие движения, такие, как поглаживания и легкие разминания. Заднюю часть бедра удобно массировать, сидя на краешке стула. Применяйте те же движения, двигаясь по направлению к колену.

В положении сидя бережно проработайте и коленные суставы, мягко поглаживая и растирая их по кругу. Легкий массаж можно делать и для участков под коленями — нога для этого должна быть полностью расслаблена.

Поставь оценку

лягушек в джакузи? Проверенные способы избавить вашу гидромассажную ванну от лягушек

Лягушки в джакузи? Проверенные способы избавить вашу гидромассажную ванну от лягушек

Лягушки в твоей джакузи? Не все думают, что лягушка — потенциальный принц. Если вас беспокоят лягушки, которые, в конце концов, ищут только воду, вам придется выпустить из них лисицу, эээ, лягушку. Каждую ночь после использования ванны закрывайте крышку на защелку. Если крышка не плотно прилегает, утяжелите ее по краям.Затем попробуйте некоторые из наиболее популярных методов удаления лягушек путем смешивания раствора и распыления на область гидромассажной ванны:

1. Лимонная кислота использовалась в борьбе с лягушками и доказала свою эффективность. Его относительно легко приобрести в садоводческих магазинах, и он вызывает лишь легкие фитотоксические повреждения растений. Смешайте 16% раствор, который содержит 1,3 фунта сухой лимонной кислоты на один галлон воды. Налейте раствор в распылитель и опрыскайте лягушек непосредственно. Только прямое воздействие убьет лягушек.Если вы беспокоитесь об уничтожении растений, промойте их водой примерно через час после опрыскивания лягушек. Это поможет уменьшить возможное повреждение растений.

2. Соленая вода , похоже, оказывает некоторое влияние на лягушек так же, как и на слизней. Соль обжигает их влажную кожу и отгоняет их. Смешайте раствор с соленой водой и опрыскайте им места скопления лягушек. Когда они перепрыгивают через обработанный участок, это обожжет им ноги. Небольшое предупреждение — вся эта соль будет вредна для любых растений в этом районе.Они потемнеют по краям и в конечном итоге упадут мертвыми из-за обезвоживания. Учтите это, прежде чем использовать соль!

3. Кофеин был одобрен для экспериментального использования на Гавайях в качестве пестицида. Он все еще находится в экспериментальной фазе, так как необходимо наблюдать за воздействием на экосистему. Но ранние исследования показали, что 2% -ный раствор кофеина убивает 100% подвергшихся ему лягушек. Это вызывает нарушение сердечного ритма (сердечные приступы). Он также убил стаю улиток, слизней и ящериц в зоне испытаний.2% раствор в 125 раз сильнее колы. Чтобы отпугнуть лягушек, можно использовать оставшийся кофе в концентрации 0,1-0,05%. Это решение не убьет их, но может отогнать.

4. Отбеливатель неожиданно был использован для защиты от насекомых-насекомых. Используйте слабый раствор, чтобы держать лягушек в страхе. Смешайте 1/3 стакана отбеливателя с 3 галлонами воды или чуть меньше 2 столовых ложек на галлон. Распылите средство на область вокруг ванны. Я бы не рекомендовал распылять это на растения, так как отбеливатель может их повредить.

5. Контроль переменных среды обитания лягушек имеет решающее значение для избавления от лягушек. Лягушкам нравятся темные влажные дома с большим количеством еды поблизости. Помогает избавление от строений, в которых могут спрятаться лягушки, таких как груды дерева, груды куста или листьев. Если у вас большой газон, подстригайте его регулярно и короче, чем стрижка. Это удерживает комаров и других пищевых популяций лягушек на более низком уровне. Если вы можете найти место, где они размножаются, выкапывайте яйца лягушек каждый раз, когда видите их.Кроме того, очень эффективно нанять детей, чтобы они ловили лягушек вручную. Младшие дети за деньги сделают все: Лягушек на продажу!

В конце концов, оцените свою ситуацию и решите для себя, на что вы готовы пойти и чем готовы пожертвовать, чтобы избавиться от лягушек. Если у вас всего пара лягушек, попробуйте ловить их руками. Это просто и бережет ваши растения. Если у вас больше, чем несколько лягушек, и вам абсолютно необходимо избавиться от них, даже если они имеют решающее значение для нашей окружающей среды и питаются опасными болезнетворными насекомыми, используйте описанные здесь методы, и вы увидите успех.

САУНА НА АКВА. Latin для Health через воду.

Автор: Дон Райлинг

Дон Райлинг — президент компании Olympic Hot Tub и более 25 лет является активным участником индустрии гидромассажных ванн. Как владелец компании с 2016 года, он продолжил традицию олимпийской пропаганды здоровья и хорошего самочувствия с помощью воды.

Amazon.com: Плавающая система дезинфекции FROG @ease: патио, лужайка и сад

Я покупал этот продукт дважды и оба раза был разочарован.

В первый раз я уехал в отпуск на 4 недели. Я не хотел сливать воду из своей 300-галлонной гидромассажной ванны, так как вода была еще свежей. После поиска раствора с медленным высвобождением для хлорирования я наткнулся на систему Frog @Ease SmartChlor здесь. Отзывы были хорошими, и заявлено, что он проработал 4 недели, отлично! Инструкции были простыми, так как я уже налил воду, поэтому я строго следовал им и оставил мяч в ванне, чтобы он работал, пока меня не было. По возвращении меня встретили отвратительной грязной водой и шаром, который, похоже, не растворил большую часть SmartChlor внутри него.Я смог шокировать и очистить воду, чтобы она снова стала прозрачной, но я никогда не чувствовал себя комфортно из-за стойкого запаха, да и вскоре после этого слил воду из ванны.

Примерно через год я решил попробовать еще раз. Я подумал, может быть, у меня плохой, отзывы все равно были действительно положительными, но на этот раз я буду следить за ним. Я снова внимательно прочитал инструкции, которым легко следовать. Хотя позже отмечу, что они неверны относительно pH и щелочности. Опять же, моя вода уже установилась и была стабильной, поэтому я добавил мяч и стал ждать.Первые несколько дней я использовал прилагаемый порошок, чтобы правильно определить уровни SmartChlor в соответствии с прилагаемыми тест-полосками. Как только это было сделано, ожидалось, что мяч должен будет поддерживать стабильный уровень хлора. Это не так. Я начал с дозировки, рекомендованной для моего размера гидромассажной ванны (в данном случае 2), и постепенно открывал ее, пока дозировка не была максимальной. Это не помогло. Мяч не переворачивался, и синяя, и серая части были частично погружены в воду, форсунки отбивали мяч в ванне в течение 10 минут каждый день, и он все еще не растворял SmartChlor.Через две недели я выбросил никчемную вещь.

Теперь про инструкции PH и Alk. Говорят, сначала установить щелочность, затем PH. Какие? Пришлось перечитать еще раз. Да, они получили это задом наперед. Alk помогает зафиксировать PH, затрудняя смещение вверх или вниз. Вы всегда должны регулировать PH, а затем фиксировать его, регулируя Alk после. К счастью, я знал лучше, и, надеюсь, все, кто получает этот продукт, тоже, но это не вселяет во меня особого доверия к их продуктам, равно как и тот факт, что этот просто не работает.

Как самки лягушки отключаются от бесполезных и шумных самцов

До братских вечеринок здесь были лягушачьи пруды.

Настоящие нерестилища одних из самых шумных холостяков в мире, эти прохладные водоемы — место, где земноводные собираются, чтобы ухаживать за товарищами. И, как вам скажет любой исследователь лягушек, они «супер, супер, супер громкие», — говорит Валентина Каорси, биоакустик из Университета Тренто в Италии.

В некоторых местах обитают сотни мужчин из десятка видов, каждое из которых поет серенады, которые могут регистрироваться на уровне более 100 децибел каждая, что близко к тому, что вы слышите на рок-концерте или в шумном ночном клубе.Такие сильные звуки могут вызвать потерю слуха; Национальный институт безопасности и гигиены труда рекомендует ограничивать воздействие такой какофонии менее чем 15 минутами в день. Когда ученые посещают эти пруды, они часто надевают беруши. «У нас болят уши», — говорит Ким Хок, биолог из Университета штата Колорадо.

Если лягушки женского толка не могут распознать крики своего собственного вида в этом ужасающем звуковом ландшафте, они могут потерять возможность воспроизводства. К счастью, эволюция придумала хитрый трюк, чтобы прорваться сквозь хаос: пара легких, которые могут помочь самкам лягушек вернуться домой в ответ на крики потенциальных партнеров, согласно исследованию, проведенному Норманом Ли из Св.Olaf College в Миннесоте, опубликовано сегодня в журнале Current Biology . Примечательно, что легкие достигают этого не за счет усиления звуков, издаваемых самцами того же вида, а за счет того, что заглушают шум других видов. Команда Ли показала, что лягушачьи легкие — это наушники с шумоподавлением, которые также насыщают кровь кислородом.

Прочтите: Городские лягушки — самые сексуальные лягушки

Поведение, вероятно, неосознанное — это просто то, что легкие лягушки естественным образом способны делать с помощью некоторых необычных вибрационных махинаций.Но с биологической точки зрения «это кажется невероятно умным», — говорит Амрита Малликарджун, когнитивист из школы ветеринарной медицины Пенсильванского университета, которая не принимала участия в исследовании. «Они берут неинтересные звуки и пытаются их уменьшить».

Люди, чтобы прояснить, не могут этого сделать, по крайней мере, с нашими легкими. Трубки, соединяющие наши уши с верхней частью глотки, в большинстве случаев закрыты, поэтому большая часть звуковых волн, которые достигают нашего мозга, проходят через отверстия по обе стороны от нашей головы.Однако почти все уши лягушки постоянно связаны с остальной частью тела и, таким образом, подвержены вибрациям изо рта, легких и даже противоположного уха. (Эта взаимосвязь означает, что, в отличие от людей, лягушки не испытывают перепада давления между внешней и внутренней сторонами головы; их уши, вероятно, не лопаются, когда они путешествуют в самолетах.)

Ученые изучали открытый пол. план лягушачьих ушей, по крайней мере, с конца 1980-х годов, когда они обнаружили, что легкие, вероятно, посылают вибрации к головам животных.(Мазок вазелина на туловище лягушек, как утверждали другие, может ослабить эффект.) Но цель этой странной связи ускользнула от исследователей на протяжении десятилетий.

Якоб Кристенсен-Далсгаард, биолог из Университета Южной Дании и автор нового исследования, провел большую часть своей карьеры, убежденный, что вибрации легких служат своего рода рудиментарным GPS, помогая лягушкам определять направление, откуда исходят звуки. и, таким образом, точно определить потенциальных партнеров в космосе. Но оказывается, что они фильтруют качество, а не местоположение: наполненные воздухом органы повышают способность лягушки настраиваться только на определенные звуковые частоты и отбрасывать другие.

Чтобы выявить эти возможности, исследователи поместили самок американских зеленых древесных лягушек в акустическую камеру и проиграли животным смесь звуков из разных мест в комнате. Затем они использовали специальный лазер, чтобы измерить, насколько сильно их барабанные перепонки вибрируют в ответ.

Чтобы эксперименты сработали, Ли из колледжа Св. Олафа должен был стать профессионалом в дефляции и повторном наполнении легких лягушек. Он сказал мне, что выдавить воздух очень просто — нужно осторожно раздавить кожу вокруг легких.(У лягушек нет ребер.) Довести животных до размеров сложнее. Для этого Ли вставляет отрезок пластиковой трубки в пасть лягушки и дует на другой конец, передавая крохотную струю воздуха из его человеческих легких в легкие лягушки гораздо меньшего размера.

В экспериментах команды надувные лягушки казались не лучше сплюснутых лягушек, чтобы распознать окружающие их звуки. Инфляционный статус также мало повлиял на способность самок слышать самцов своего вида (что, к сведению, звучит немного как гусь, гудящий фальцетом).Но аэрированные лягушки казались хуже при обнаружении шумов в очень специфическом частотном диапазоне, который перекрывается с криками нескольких других амфибий-амфибий.

Легкие лягушки, как обнаружили Ли и его коллеги, вибрируют в диапазоне от 1400 до 2200 герц; американская зеленая древесная лягушка кричит за пределами этого диапазона, в то время как многие жабы и лягушки-быки, живущие в ее среде обитания, называют в пределах . Когда эти другие виды поют, легкие самок квакши дрожат, передавая энергию внутренней поверхности барабанных перепонок и давая им указание игнорировать аналогичные звуковые волны, которые они получают извне.Это в некотором смысле средство защиты от подслушивания.

Вмешательство легких не может устранить все — шум, с которым женщины сталкиваются в своей среде. Максимальный нокдаун, измеренный командой Ли в исследовании, составил около 10 децибел. (Для сравнения, приличные наушники с шумоподавлением могут устранить шум на 30-40 децибел.) Тем не менее, «это огромный удар вниз», — сказал мне Марк Би, биолог из Университета Миннесоты и автор исследования. Лягушки также могут не захотеть полностью оглушить себя другими звуками, которые могли бы предупредить их о присутствии хищников или вкусной добычи.

Уловка лягушек не просто впечатляет, — сказали мне эксперты. Это также элегантное решение сложной проблемы. В мире акустики есть два способа сделать звук более слышимым. Один из них — усилить сам сигнал в надежде, что он поднимется выше шума. Другой — убрать окружающий шум — способ выделить сообщение без изменения его содержания.

Предварительное отфильтровывание бессмыслицы нерелевантных самцов может также снизить нагрузку на мозг лягушек, говорит Хок из Университета штата Колорадо.Когда люди собираются на шумных вечеринках или барах, они должны уделять много нейронных ресурсов сосредоточению внимания на одном говорящем за раз. То, что приготовили лягушки, — это сексуальное сито: «Им не нужно тратить свои ресурсы на его переработку», — говорит она.

Прочтите: Как лягушка стала первым основным тестом на беременность

В исследовании также подчеркивается часто игнорируемая часть акустики ухаживания. На протяжении десятилетий ученые тщательно документировали, как самцы земноводных — грубые Ромео — меняют свое поведение, чтобы их голоса выделялись.Некоторые квакают, хрюкают, трели и даже пищат быстрее или с большим энтузиазмом; другие будут выгнать лягушек-соперников со своей территории, чтобы они могли самостоятельно пройти болотистую сцену, сказал мне Би. Несколько вежливых душ действительно по очереди, чтобы не утонуть.

Но мы не так много знаем о том, что происходит после того, как испускается сигналов, — говорит Мариана Родригес Сантьяго, нейробиолог из Университета штата Колорадо, не принимавшая участия в исследовании. «Внимание академических кругов было сосредоточено на мужчинах и на том, как они меняют то, что они делают», — сказала она мне.По всему древу жизни самок часто превращают в инертные сосуды или просто в меру репродуктивного успеха самцов.

Это далеко от истины, особенно среди древесных лягушек. По словам Родригеса Сантьяго, общение — это улица с двусторонним движением, и исследования, посвященные женской точке зрения, как это было сделано, являются мощным напоминанием о том, что интерпретаторы сигналов не пассивны. Отчаявшиеся посланники могут кричать и кричать сколько угодно, но все это не имеет значения, если их никто не слышит.

Важное дело: древесные лягушки крепко держатся — но как?

Подобно гекконам, обнимающим стены, древесные лягушки способны преодолевать гравитацию ногами.Но новое исследование показывает, что эти два вида цепляются за поверхности совершенно по-разному.

«Сухая» хватка гекконов основана на молекулярных связях — прочных, но легко разрушаемых — между крошечными волокнами подушечек пальцев ног животного и поверхностями, на которых они стоят. Но ученые обнаружили, что лягушки используют другой подход, чтобы держаться.

Биолог Джон Барнс из Университета Глазго в Шотландии, который руководил исследованием, использовал атомно-силовой микроскоп (АСМ), который может давать изображения в масштабе миллиардных долей метра, для сканирования лап древесных лягушек Уайта.Невооруженным глазом подушечки пальцев лягушек выглядят покрытыми плоскими шестиугольными ячейками, окруженными бороздками, заполненными слизью. Однако при ближайшем рассмотрении Барнс обнаружил, что вершины вовсе не были плоскими, а были покрыты плотно упакованными «наностолбиками», каждая из которых имела небольшую ямку на конце, которые создают мощное трение о поверхности, с которыми они соприкасаются.

«АСМ также можно использовать для измерения жесткости внешнего слоя стопы», — говорит Барнс, опубликовавший результаты в журнале The Journal of Experimental Biology .«Оказывается, он того же порядка, что и силиконовый каучук. Мягкие материалы важны, поскольку они позволяют подушке достигать тесного контакта, повторяя контуры поверхности, к которой прилипает лягушка».

Хотя слизь может быть смазкой, для древесных лягушек это вещество — только в 1,5 раза более вязкое (устойчивое к течению), чем обычная вода — служит «влажным» клеем. Причина: наностолбики и более крупные структуры на подушечках пальцев ног находятся в прямом контакте с поверхностями. В результате небольшое количество влажной слизи между этими выступами обеспечивает силы сцепления.

Древесные лягушки с легкостью могут лазить по большинству поверхностей, от чистых листьев до стекла, хотя они не так хорошо справляются с сухими грубыми материалами — по-видимому, потому, что они не могут производить достаточно слизи, чтобы создать непрерывный слой жидкости под своими подушечками на такой поверхности. — говорит Барнс. «В пользу этой идеи говорит тот факт, что адгезия значительно улучшается, если шероховатая поверхность становится влажной», — отмечает он.

Уолтер Федерле, зоолог из Кембриджского университета в Англии, изучающий адгезию, говорит, что исследование проливает свет на свойства материала лягушачьих пальцев на микроскопическом уровне и поясняет, что наностолбики играют «важную роль в адгезии.«Но он отмечает, что точное назначение этих крошечных столбиков до сих пор неясно.

Исследования как гекконов, так и древесных лягушек соблазнили ученых-материаловедов идеями умных клеев для человека. Например, статья в мартовском номере журнала за 2008 год. Journal of the Royal Society Interface подсчитал, что автомобильный тормоз, оснащенный скромным участком синтетического гекконового сцепления, может остановить транспортное средство весом 2200 фунтов (1000 кг), движущееся со скоростью 50 миль (80 километров) в час примерно на 16 футов (пять футов). метров).

Барнс и его коллеги считают, что понимание адгезионных свойств лап древесных лягушек может привести к улучшению конструкции шин и, возможно, даже к созданию нескользящей обуви, хотя сначала им нужно продемонстрировать, что адгезия и, что не менее важно, быстрое отрывание от поверхности — поддерживается на конструкциях, намного превышающих размер пальца ноги земноводного. Еще одно возможное применение этой работы, говорит Барнс, — это создание покрытия для защиты нервов во время операции, осторожно удерживая их в стороне от скальпеля.

Приемный пруд

Звуки и песни лягушки

Звуки лягушки

Перед этим полезно обсудить звуки и крики лягушек. Лягушки зовут, чтобы определить свою территорию и привлечь помощника. И лягушки не просто говорят «ребята». Если возможно, проиграйте кассету с отдельными лягушачьими криками или множеством лягушек, поющих вместе (см. Блок 12: Ресурсы).

Хор лягушки ….

Разделитесь на три группы. Каждая группа становится своего рода лягушкой: весенние гляделки, зеленые лягушки или лягушки-быки. Попросите каждую группу попрактиковаться в крике лягушки. Гляделки повторяют «писк, пиз…» высоким голосом. Зеленые лягушки кричат ​​«чунг, чанг ….» в средней тональности, а лягушки-быки — глубоким тоном: «Джуг-о-ром, Джуг-о-ром ….».

Лента для пруда с лягушкой

Пусть дети поиграют на инструментах лягушачьего оркестра:

Зеленая лягушка — бренчать на резинке
Лягушка-бык — удар по бутылке с попкой
Chorus Frog — проведи пальцем по гребешку
Весенний пипер — встряхнуть пакетик колокольчиков

После того, как они потренировались индивидуально, все они могут играть вместе, чтобы создать лягушачий припев.

Во время следующего похода попробуйте спеть хор с лягушачьим прудом. Разделитесь на группы и присвойте каждой группе тип лягушки (и звук!):

 Пружинник "пипец"
Серая древесная лягушка "барп"
Крикет лягушка "щелкни, щелкни"
Хор Лягушки "Клик"
Деревянная лягушка "кудахтанье"
Лягушка-бык "бууррум" или "Джуг-о'-ром"
Американская жаба "уууууу"
Зеленая лягушка «боинг» или «чанг»

 

Маленькая зеленая лягушка
(Мелодия: «Маленькая белая утка»)

В воде плавает зеленая лягушка
Маленькая зеленая лягушка делает то, что должна!
Он прыгнул прямо с лилии,
Это маленькая утка укусила, и он сказал:
«Я рада, что я маленькая зеленая лягушка, плавающая в воде.Глуб, глубь »

Головастик
(Мелодия: «Ты спишь?»)

Маленький головастик, Маленький головастик,
Потерял хвост, потерял хвост,
Теперь у него две ноги
Теперь у него четыре ноги
Посмотрите лягушку! Посмотрите лягушку!

Лягушка живет в пруду
(Мелодия: «Фермер в лощине»)

Лягушка живет в пруду,
Ее язык такой длинный.
Достигает высоты, чтобы поймать муху,
Лягушка живет в пруду.

FROG JUMP: (Это упражнение лучше всего проводить вне или в тренажерном зале.)

Что вам понадобится:

Для детей младшего возраста: контуры лягушки — сделайте копии прилагаемых контуров реальных размеров и сделайте их достаточно, чтобы показать каждый прыжок (например, лягушка-бык — 11 копий — 1 для лягушки и 10 для отображения длины тела; лягушка-леопард — 14 контуров; южноафриканский остроносый Лягушка — 45 контуров)

Для детей старшего возраста: веревка или веревка длиной не менее 50 метров

Лягушки — отличные прыгуны! Многие могут прыгнуть так далеко, что их длина в 10 раз превышает их длину.Вот «длина прыжка» всего для нескольких лягушек:

 Лягушка Длина максимального прыжка лягушки

Лягушка-бык 20,3 см 213,5 см (> 10 x длина тела)
Леопардовая лягушка 12,5 см 162,5 см (13 x длина тела)
Южноафриканец 7,6 см 334,4 см (44 x длина тела!)
остроносая лягушка (рекордсмен мира!)

 

Начните с того, что попросите детей прыгнуть как можно дальше из положения стоя. Запишите расстояние. Обсудите, как далеко они могут прыгнуть.Теперь попросите их сесть вокруг вас в круг и показать им вырезы трех лягушек. Вы можете объяснить это, как люди бывают разных размеров, так и лягушки. Спросите их, что они знают о лягушках (например, едят мух, хмель). Объясните, насколько важно для лягушек быстро прыгать, чтобы убежать от животных, которые могут их съесть, и как прыжки помогают им схватить еду с воздуха.

Разложите контуры лягушки в ряд, чтобы показать, насколько далеко может прыгнуть лягушка по сравнению с длиной ее тела.Вы можете провести несколько других сравнений (например, если бы лягушка-бык могла прыгнуть во много раз больше длины своего тела, чем южноафриканская лягушка, как далеко она могла бы прыгнуть?)

Попросите детей снова попробовать прыгнуть. Попросите их сравнить длину прыжков с длиной своего тела. Они могут сделать это, лежа на земле или используя веревку. Затем попросите десять детей добровольно лечь и показать длину их прыжков, если они были лягушками-быками, добавьте три, чтобы показать прыжок леопардовой лягушки, а затем, если хотите, попробуйте остроносую лягушку!

Это упражнение также можно выполнять с веревкой или веревкой.Создайте кусочки веревки, которые соответствуют длине лягушек каждого типа, которые будут использоваться, и лучшим прыжкам лягушек. Возьмите среднюю длину тела детей в вашем классе и вычислите их «длину прыжка» в 10, 13 и 44 раза их длины тела.

Как лягушки могут прыгать так далеко? Посмотрите на их задние лапы. Как и у вас, у них большие и сильные мышцы бедер, но для их размера эти мышцы огромны. Мало того, их нога специально построена, чтобы обеспечивать еще большую мощность.

Дополнительная энергия? Попробуйте «Peep Leap». Наибольшее количество последовательных прыжков лягушки — 120 для только что пойманного взрослого весеннего глядела, который был помещен на травянистый газон. Смогут ли ваши ученики побить этот рекорд?

Leap Frog

Вырежьте большую лилию из зеленого картона и приклейте ее к полу. Сыграйте в прыжок в командную эстафету. Побеждает команда, которая первой достигнет лилии.

Лили Пад Хоп

Сделайте несколько вырезов из лилий.Приклейте каждый из них к полу игровой площадки. Держа ноги вместе, дети пытаются перепрыгивать с площадки на площадку. По мере того, как они узнают, как это делать, разводите подушечки дальше друг от друга. Вы можете размещать числа или буквы на блокнотах, чтобы помочь в обучении счету, математике или алфавиту.

Лягушка в середине

Разделитесь на группы по три человека. Один ребенок будет лягушкой, два других — мухами. Мухи подбрасывают мешки с фасолью «летают» друг к другу, а лягушка прыгает в воздух и пытается перехватить и «съесть» «муху».У каждого ребенка должна быть возможность стать лягушкой.

Ошибки для меня! (по материалам «Красный свет, зеленый свет»)

У лягушек и жаб хорошее зрение, и они зависят от него, чтобы ловить движущихся насекомых. Насекомых, которые остаются неподвижными, обычно обходят стороной.

Один человек — это лягушка (или жаба). Остальные — насекомые, они выстраиваются в линию в 5-10 метрах от лягушки. «Безопасная зона» расположена поперек воображаемой линии, проходящей через лягушку.

Стоя спиной к насекомым, лягушка считает вслух: «1-2-3, жуки для меня!» и быстро поворачивается, чтобы попытаться поймать любых насекомых, движущихся в безопасную зону, обозначенную линией, которая проходит на уровне лягушки. Насекомые хотят «застыть на месте», прежде чем лягушка обернется и увидит их движение. Они хотят остаться незамеченными и перейти черту в безопасное место. линия. Любые насекомые, движущиеся лягушкой, съедаются и должны сесть в ожидании следующего раунда.

Липкие лягушки

Вам нужно: лист зеленой бумаги :: мелки :: глазки :: ножницы :: палочка от эскимо

Обведите руку ребенка на зеленой бумаге и вырежьте ее. Используйте мелки или фломастеры, чтобы добавить фигурки лягушки к вырезу. Приклейте глазки к пятке выреза для руки. Приклейте палочку для мороженого к вырезу, чтобы получилась марионетка.

Лягушка стоячая

Сделайте встающую лягушку! Вырежьте из плотного картона или тонкого картона треугольную форму.Скатайте его в воронку и скотчите. Сделайте из картона глазки и ножки и вырежьте язычок из пряжи или нитки. Приклеиваем ножки и глазки и скотчем на язычке.

Сделайте домик из жаб

Вам понадобится: глиняный горшок для цветов или деревянный ящик :: инструмент для проделывания отверстий в глиняном горшке / коробке (дрель, молоток, гвоздь и т. Д.) :: большая неглубокая кастрюля.

1. Сделайте отверстие в стенке глиняного горшка или коробки, достаточно далеко вверх, чтобы жаба могла получить доступ к нему.
2. Выкопайте яму, достаточно большую для горшка / ящика, глубиной около 3 дюймов или более, под растениями, чтобы затенять горшок.
3. Закопать контейнер под кустом, входом в верхний уровень почвы.
4. Поставьте рядом неглубокую кастрюлю с водой, чтобы жаба могла сесть в нее и попить.

Жабы не могут использовать ваш дом для жаб, если есть другие укрытия, но это хорошее украшение сада (с сообщением!)

Лягушки и лакомства для жаб

Чтобы показать разницу между текстурой кожи лягушек и жаб, приготовьте зеленых лягушек-джиггеров с желе и жаб с хрустящим рисом.Используйте формочку для печенья в виде лягушки или скопируйте один из приведенных здесь контуров лягушки на картон. Используйте вырез как образец и обрежьте его острым ножом.

Зеленая пятнистая лягушка на бревне

Чтобы приготовить это фирменное мороженое, положите большое полено кренделя в миску или на тарелку. Выложите на него шарик мороженого с зеленой мятой и шоколадной крошкой. Добавьте Smarties или M & Ms для глаз и кусок красного лакричного кружева для улыбки или языка. Если хотите, посыпьте рядом изюмом для мух !!!

Микс Froggy Trail

Дети любят притворяться, будто едят настоящую лягушачью еду…жуки, черви, жуки и золотые рыбки. Пусть они приготовят свой собственный микс из хлопьев, орехов, изюма, сухофруктов, палочек кренделя, конфет и крекеров из мини-рыбы.

Почему змея с подвязками не могла говорить? .. У нее в горле была лягушка!
Зачем вам лягушки в вашу бейсбольную команду? ….. Они ловят много мух!

FROG OUTLINES — Используйте с «Frog Jump»; используйте наброски леопардовой лягушки на жестком картоне в качестве трафарета для вырезания для рисунка «Лягушки-лягушки и угощения для жаб»

:: Верх ::

Лос-Анджелес наводнен лягушками!

Воскресенье, 6 сентября, 19:54, мой телефон завибрирует при входящем текстовом сообщении.Я смотрю вниз и вижу фотографию лягушки, сделанную в Голливуде. Это не редкость. Когда вы изучаете городское биоразнообразие и тратите много времени на то, чтобы сказать всем, кто будет слушать, что они могут сделать следующее крупное открытие городского биоразнообразия, это счастливый результат — поступающие фотографии животных, которые нужно идентифицировать. Обычно это аборигенная лягушка, ящерица или змея, но с тревогой и все возрастающей частотой сфотографированное животное не является аборигенным видом.

Таинственная лягушка, найденная в Голливуде и сфотографированная Элизабет Лонг.На этом фото существо — лягушка. Но это обычный абориген или необычный неродной? К сожалению, смартфоны плохо справляются с фотографированием лягушек в ночное время, и я пока не могу быть уверен в идентификации. Однако я вижу, что глаза выглядят большими, а узор выглядит необычно. Я отправляю текстовое сообщение: «Положите его, пожалуйста. Фотография выглядит странно ». Обычно это не было бы моим ответом, но человек, который пишет мне смс, — это другой ученый, доктор Элизабет Лонг, музейный эксперт по бабочкам и такой же поклонник городского биоразнообразия.К сожалению, к тому времени лягушка была поймана и выпущена, но Элизабет добавляет еще одну информацию: глаза были красными. Меня больше волнует эта информация, поскольку она также предполагает, что она не является родной. У наших местных лягушек нет красного блеска для глаз, но у некоторых тропических лягушек, которых передвигают в торговле саженцами, есть. Через несколько минут следующая подсказка: Элизабет сказала мне, что у ее мужа Зака ​​слезятся глаза. В кожных выделениях земноводных часто содержатся защитные химические вещества, которые отпугивают хищников.Вот почему всегда хочется мыть руки после прикосновения к амфибии; в противном случае, если вы потрете глаза, облизываете пальцы или ковыряетесь в носу, вас могут ожидать очень неприятные переживания. Но у некоторых видов лягушек эти кожные выделения способны вызывать реакцию даже на расстоянии. Потенциальный хищник из числа млекопитающих не сможет сильно атаковать, если у него слезятся глаза и течет нос. Зак почти уверен, что не тер глаза, и, поскольку ни одна из наших местных лягушек не обладает такой способностью, может быть, это лягушка неродного происхождения? Этой информации мне должно было хватить для опознания.Я уже был почти уверен, что это кубинская древесная лягушка, но, поймав их во Флориде, у меня никогда не было реакции на их кожные выделения, поэтому я еще не был уверен. Проблема была решена через несколько минут. Элизабет и Зак снова нашли лягушку и прислали еще несколько фотографий. Мой ответ: «Официально мы один проваленный штат! Мы Флорида. Заведите удавов и питонов». Лягушка — кубинская древесная лягушка Osteopilus septentrionalis. И быстрый поиск в Интернете подтверждает, что они способны на реакцию Зака.Думаю, мне повезло, когда я ловил их во Флориде. Зак, с другой стороны, ощущал эффект почти час! Довольно впечатляюще для маленькой лягушки.

Кубинская древесная лягушка, как следует из названия, произрастает на Кубе, а также на Багамских и Каймановых островах. Лягушки появились в Южной Флориде в 1920-х годах, вероятно, в качестве безбилетных пассажиров на грузовых судах, а затем быстро распространились по всей южной Флориде. Лягушки также иногда появляются в других местах после автостоянки в поставках саженцев.В Южной Калифорнии наиболее вероятный путь распространения — через торговлю саженцами, и отдельные особи ранее появлялись в питомниках Южной Калифорнии в партиях, отправляемых из Флориды. Однако открытие Элизабет — первое из известных мне, когда лягушка была обнаружена по соседству. Вот ключевой вопрос: если среди моей группы друзей мы сможем найти новые записи о неместных видах в Южной Калифорнии, сколько еще неместных рептилий и амфибий встречается в Южной Калифорнии, которые никогда не были зарегистрированы? НАМ НУЖНА ВАША ПОМОЩЬ !!! Вот где появляется гражданская наука.Нам нужны люди со всей Южной Калифорнии, чтобы помочь нам задокументировать эти неместные и потенциально инвазивные виды. Если вы видите рептилию или амфибию в Южной Калифорнии, сделайте снимок и отправьте его по электронной почте [email protected]. Кроме того, вы можете загрузить свое наблюдение прямо на страницу проекта iNaturalist или пометить его #NatureinLA в социальных сетях. RASCals (Рептилии и амфибии Южной Калифорнии) — это гражданский научный проект, который документирует и отслеживает неместные виды. За последние два года мы пять раз зарегистрировали первую регистрацию инвазивной популяции рептилий или амфибий в Южной Калифорнии, и все это благодаря таким гражданским ученым, как вы.Затем мы работали с гражданскими учеными, чтобы опубликовать результаты в рецензируемых статьях, с ними в качестве соавторов! Кубинские древесные лягушки — лишь одна из многих неместных рептилий и земноводных, обитающих в Южной Калифорнии. Мы также отслеживаем некоторые другие неместные виды. Один из этих чужаков вполне мог процветать на вашем заднем дворе или спрятаться под листьями тропического растения, которое вы только что принесли домой из местного питомника. Если вы видите один из них, сообщите нам об этом. Коричневый анол Коричневый анол, Anolis sagrei, также является уроженцем Кубы.Коричневые анолы впервые появились во Флориде в 1887 году и, вероятно, неоднократно вводились в основные морские порты Флориды. Затем ящерицы-анолы попались на Гавайи, где они быстро расширились. Коричневые анолии иногда появлялись в Южной Калифорнии в течение нескольких десятилетий либо в качестве беглецов от торговли домашними животными, либо в качестве безбилетных пассажиров на саженцах, но популяции либо не прижились, либо о них не сообщалось ученым и официальным лицам, занимающимся дикой природой, которые документировали их.Однако в последние несколько лет в округе Сан-Диего были зарегистрированы устойчивые популяции бурых анолов. И только за последние два месяца я задокументировал первые установившиеся популяции коричневых анолов в округах Ориндж и Лос-Анджелес. Я ожидаю, что их гораздо больше, поэтому, пожалуйста, следите за тем, чтобы камера вашего смартфона была готова.

Зеленый анол Еще один анол, который появляется в нашем регионе, — это анол Каролина или зеленый анол, Anolis carolinensis. Этот вид обитает на юго-востоке У.С. также утвердился на Гавайях и во многих других местах. Благодаря торговле домашними животными и питомниками зеленые анолы попадают в Южную Калифорнию, и теперь здесь проживает несколько популяций. Интересно, что в таких областях, как Гавайи и Флорида, где встречаются как коричневые, так и зеленые анолы, коричневые анолы часто вытесняют зеленые анолы в нижних частях среды обитания, заставляя зеленые анолы оставаться выше в растительности.

Brahminy Blind Snake (Нет, это не дождевой червь) В то время как проблема инвазивных змей во Флориде связана с одной из самых больших змей в мире, змея-захватчик в Калифорнии — одна из самых маленьких змей в мире.Слепая змея-брамина, Ramphotyphlops braminu, — крошечная безобидная коричневая змея, которую часто принимают за дождевого червя. Дождевые черви сегментированы и имеют влажную кожу, тогда как эти змеи сухие и покрыты мелкой чешуей. Слепая змея-брамина перемещается в почве, поэтому она также получила название змея в горшке. Эта змея, вероятно, перемещалась людьми в течение тысяч лет, поэтому ее родной ареал неизвестен, хотя, безусловно, включает Южную Азию и Индию.В Южной Калифорнии ищите их в кучах мульчи на заднем дворе или ползающих по тротуару сразу после того, как сработали дождеватели. Дождевых червей можно найти в одних и тех же местах, так что внимательно посмотрите, самая ли это крошечная змея, которую вы когда-либо видели!

Слепая змея-брамин, фотография RASCals гражданского ученого Микки Лонга. Кубинские квакши, коричневые анолы, зеленые анолии и слепые змеи-брамины — это лишь некоторые из рептилий и земноводных, обитающих в Южной Калифорнии.Лягушки коки и несколько видов домашних гекконов также становятся здесь все более распространенными. Если вы видите какой-либо из этих видов, пожалуйста, помогите задокументировать их распространение — сделайте снимок и отправьте его на [email protected]. Для понимания воздействия этих неместных видов необходимо сначала задокументировать, где они находятся, а это может произойти только с помощью таких гражданских ученых, как вы.

Размер тела влияет на энергетические и осморегуляторные затраты у лягушек, инфицированных Batrachochytrium dendrobatidis