Как правильно держать уразу (правила поста, намерение, дуа)

.

С приближением месяца Рамазан, многих интересуют ответы на вопросы, как правильно держать пост, как поститься в месяц Рамадан и т.д.

В этой статье мы решили рассказать о правилах поста в этот Священный для мусульман месяц.

Пост в Исламе — это воздержание от еды, питья и половых сношений в течение дня, а точнее с времени начала рассвета (примерно за два часа до восхода солнца) и до самого заката. После заката солнца все вышеперечисленные запреты снимаются до следующего утра, и так каждый день на протяжении всего месяца Рамадан.

У верующего должно быть искреннее намерение поститься ради довольства Всевышнего Аллаха, то есть никто не должен держать уразу с другой целью, например, ради похудения или соблюдения лечебных диет.

Утреннее время еды называется — сухур, а разговение вечером — ифтар.

Как держать уразу в первый раз

Ничего сложного нет. Утром (точнее в конце ночи) встать, нужно поесть и попить достаточное количество жидкости, чтобы не было сильного обезвоживания организма в течение дня. Следует есть легкую пищу (не острую и не соленую), чтобы потом не хотелось пить.

Ровно за два часа до восхода солнца, нужно прекратить прием пищи, сполоснуть рот, чтобы не остались куски еды и сделать намерение.

Намерение на уразу утром

Многие не знают что говорить когда держишь уразу, какую молитву читать. А это очень легко — утром делается намерение, а вечером молитва (дуа).

Намерение держать уразу в месяц Рамадан, можно произнести следующими словами (можно и на русском):

Науайту ан-асуума саума шяхри рамадаан миняль-фаджри иляль- магриби хаалисан лилляяхи тя’ааля.

«Я намериваюсь держать пост месяца Рамадан от рассвета до заката, искренне ради довольства Всевышнего Аллаха».

В случае, если человек проспал сухур, он может дальше поститься, если у него было намерение в течение всего месяца  держать пост или же перед сном он сделал намерение на уразу, но проспал. Неправильно будет, если человек встал вспомнил, что ничего не поел и решил поститься (то есть если заранее не запланировал).

Как мы поняли, пост будет действительным и без трапезы во время сухура, если постящийся заранее сделал намерение. Однако сухур важен тем, что сам пророк Мухаммад (да благословит его Аллах, приветствует) порекомендовал принимать пищу в утренние часы, сказав:

«Принимайте пищу перед рассветом, ведь, поистине, в сухуре — благодать».

А в другом хадисе Посланник Аллаха (да благословит его Аллах и приветствует) посоветовал:

«Дaже если у вaс нет ничего из еды, то старайтесь совершить сухур хотя бы одним фиником или же глотком воды».

А еще сухур — это благодатное время, и за тех, кто встает до рассвета, будут молиться ангелы и просить за них перед Всевышним.

Итак, с намерением разобрались. После произнесения намерения запрещено без уважительной причины прерывать пост, а также нельзя сквернословить, ругаться и даже если кто либо спровоцирует ссору, вы должны ответить: «Я пощусь».

Разговение в Рамадан, молитва или дуа после ифтара

Вечером, сразу же после заката солнца, когда оно полностью исчезнет за горизонтом, необходимо разговляться. Если имеются финики, то можно ими, если нет, то можно просто водой.

После разговения читают такое дуа (можно и на русском):

«Аллаахумма лякя сумту ва бикя ааманту ва алейкя таваккальту ва ‘аля ризкыкя афтарту. Фагфирли йа гаффару ма каддамту ва ма аххарту».

«О Аллах, я постился ради Твоего довольствия, уверовал в Тебя, положился на Тебя и совершил разговение, используя Твои дары. Прости мне прошедшие и последующие прегрешения, о Всепрощающий!»

Время разговения считается таким моментом, когда принимается молитва верующего и поэтому желательно в эти минуты обращаться к Всевышнему Аллаху с какой-либо дуа или просьбой, причем можно просить у Него на любом языке.

После молитвы можно поесть.

Время когда нужно поститься

Люди, которые первый раз в жизни решили поститься, не знают где и как смотреть время держать уразу, во сколько закрывать утром, во сколько можно кушать, сколько дней держать, можно ли держать уразу в пятницу.

Для точного определения времени можно воспользоваться временами намаза конкретного населенного пункта. Обычно в них указывается время завершения сухура утром, а время разговения (закат солнца) совпадает с временем намаза Магриб (ахшам).

А также в интернете можно найти времена восхода и заката солнца для определенного города. Сухур заканчивается за два часа до восхода солнца, а ифтар (разговение) сразу после заката.

Пост следует держать в течение всего месяца Рамадан, по пятницам тоже. Неправильно поститься только по три дня в начале в конце или в середине, как говорят некоторые незнающие люди, а необходимо держать уразу именно на протяжении всего месяца.

Можно ли держать уразу не делая намаз

Многие задаются вопросом — можно ли держать только уразу без совершения намаза? Не только можно, а нужно.

Как и совершение намаза, пост является обязанностью мусульман перед Всевышним. Намаз является отдельным столпом Ислама, а Ураза отдельным. Поэтому за несоблюдение намаза человеку будет засчитан отдельный грех, а за несоблюдение поста – отдельный. Следовательно, если соблюдать лишь пост, а намаз не совершать, то за оставление намаза будет засчитан грех, но пост считается действительным. Поэтому глупо оставлять еще и пост по причине не совершения намаза.

Однако у человека должно быть твердое намерение в скором времени начать совершать пятикратный намаз. Поскольку мы не знаем когда покинем этот свет (молодыми или старыми, здоровыми или больными), то нужно задуматься о том, сколько людей ушли, так и не начав читать намаз. Не будет ли поздно?

Как держать уразу женщине

Еще можно увидеть такие вопросы касательно месяца Рамазан — как правильно держать уразу женщине, держат ли пост беременные и т.п.

Пост женщин отличается от поста мужчин тем, что во время месячных им запрещено держать уразу, за эти пропущенные по уважительной причине посты, они должны возместить в другие дни, уже после окончания месяца Рамазан. Могут даже восполнить зимой, когда дни короткие.

А что касается беременных и кормящих женщин, то пост может нанести вред как самой женщине, так и малышу, поэтому для них пост не является обязанностью. То есть, если во время кормления или беременности есть опасность нанесения вреда своему здоровью или здоровью ребенка, пост можно отложить и восполнить в другое время.

В одном из хадисов говорится:

«Путники на половину освобождены от намаза, а беременные и кормящие женщины полностью освобождены от поста» (Тирмизи, Саум, 21; Ибн Маджа, Сыям, 12; Насаи, Сыям, 51).

Кто освобождается от поста в Рамадан

Сначала разберем вопрос — со скольки лет можно держать уразу. Несовершеннолетние дети не обязаны держать пост. Однако ради проявления уважения и ради того чтобы в будущем им легче было поститься, можно их приучить держать с вами вместе пост, например до обеда. А со временем наступления половой зрелости, дети по Исламу считаются совершеннолетними, и намаз, и ураза им становится фардом.

От поста освобождаются больные люди, путники, и как уже упомянули выше — женщины во время месячных, беременности и при кормлении грудью. Все эти люди должны возместить пост в другое время. Больной когда выздоровеет, путник когда вернется из сафара, а женщины хотя намаз и не возмещают, но пост обязаны возместить, которые оставили по причине месячных.

Больные люди которые и в другое время не могут восполнить пропущенные посты из-за обострения болезни, платят фидия (как бы откуп за каждый пропущенный день). Сумма за один день приравнивается стоимости кормления одного бедняка минимум количеством едой на протяжении дня.

Пусть Аллах облегчит, примет наши посты. Даст всем здоровья, одарит бесконечным счастьем в обоих мирах!

Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале Татмедиа

Как нужно держать пост? | Ислам в Дагестане

Пост – это активный вид поклонения

Несмотря на то, что правоверные мусульмане держат пост весь месяц Рамадан, каждый испытывает в конце дня поста, то есть к моменту разговения, чувства, отличные от чувств своего брата или сестры. Некоторые испытывают усталость и равнодушие, некоторые утверждают, что как раз к началу времени, когда принятие пищи уже разрешено, пропадает аппетит, некоторые испытывают радость и благодарность.

А между тем в достоверном хадисе говорится, что верующий, который соблюдает пост, будет обрадован дважды: в день встречи со своим Господом и вечером, в час разговения. Тогда встаёт вопрос: почему же мы не всегда чувствуем удовлетворённость в сердце, принимая пищу в конце дня поста? Заметим, что я имею в виду удовлетворённость именно сердца, а не головы или желудка.

Дело в том, что результат совершённого зависит от намерения, от твёрдости в воплощении намерения в делах, а также от качества, с которым оно выполнено. Те же критерии относятся и к посту. Конечно, принятие этого богоугодного дела зависит только от Всевышнего, но и мы со своей стороны должны постараться выполнить его наилучшим образом. Ведь мы совершаем его для Всевышнего Аллаха, Который является обладателем совершенных атрибутов, Прекрасным и Наимилостивейшим Создателем всего сущего, и, следовательно, то, что делается для Всевышнего, справедливо было бы совершать в самом лучшем виде. Аллах Прекрасен и любит прекрасное.

Итак, давайте вернёмся к тем аспектам, которые должны быть соблюдены во время поста.

Пост, как и иные виды поклонения, предназначен для пользы человека, для усовершенствования его религии и для укрепления добрых взаимоотношений со Всевышним. То есть цель поста не в самом голоде как таковом. Ведь сказано, что тот, кто не перестаёт совершать грехи языка во время поста, – всего лишь напрасно голодает.

Каждый раз, когда верующий произносит намерение соблюсти пост в следующий день, он должен понимать важность этого намерения. Ведь он свидетельствует не о том, что человек готов лишь отказаться от пищи и питья, каждое намерение – это решение сделать большой шаг длиной в целый день в направлении ко Всевышнему. Это значит, что в процессе соблюдения поста у человека совершенствуется вера, развивается терпеливость, улучшается нрав. Произнося намерение (даже в сердце), человек уже мысленно должен подготовиться к таким положительным изменениям в душе и ожидать их свершения от себя.

Правильное намерение делает великим наш пост. Кто-то соблюдает его «автоматически», потому что так надо. И причина такой невнимательности, возможно, не в слабости веры, а в недостаточном осознании смысла своего поступка. Ведь каждому воздаётся согласно его намерениям, поэтому тот, кто постился, чтобы символически поголодать, получит гораздо меньшую награду, чем мог бы.

Как сказал Пророк Мухаммад (мир ему и благословение), «малое деяние, совершённое с познанием Аллаха, даёт пользу, а большое деяние, совершаемое без познания Аллаха, не даёт никакой пользы».

Во время поста следует быть терпеливым. Испытывая жажду и голод, не думать о еде и питье, а испытывать надежду на то, что эти неудобства приближают к довольству Аллаха и будут Им приняты с гордостью за Свои творения.

Нужно стараться выполнять свои каждодневные обязанности, будто пост им не помеха. Не будем забывать, что той пищи, которую мы приняли во время сухура, достаточно, чтобы весь день продержаться на ногах. А дискомфорт в теле возникает по причине того, что пути шайтана, кровеносные сосуды, по которым он движется в нас, суживаются, и ему становится тесно и неудобно в покорном теле. Так что слабость на самом деле испытывается не нами, а неугодными Богу и вражескими нам силами, нашедшими в нас обитель.

Известен достоверный хадис Пророка Мухаммада (мир ему и благословение), который сказал, что, поистине, «шайтан (проникает) в человека, распространяясь в нём повсюду подобно крови. Так сокращайте же его пути соблюдением поста».

Пост – это активный вид поклонения. Его можно представить как марафон, который человек пробегает, стартуя с наступлением утренней молитвы и заканчивая финишем ко времени молитвы магриб. Он проходит путь положительных изменений. Его бег – это терпение и смирение. Его силы – это упование на Аллаха, что Он примет его усилия и будет доволен Своим рабом. Его финиш знаменует сердечная радость, которая, полагаю, и есть благая весть от Всевышнего.

Ещё раз хотелось бы подчеркнуть, что те чувства, которые мы испытываем при разговении, – это результат того намерения, которого мы придерживались весь день поста. И чем лучше было намерение, тем светлее и радостней состояние сердца к его концу.

Конечно, мы будем надеяться, что Всевышний примет наши усилия – как телесные, так и душевные, но и мы, в свою очередь, должны стремиться к тому, чтобы наши дела радовали нашего Господа, ведь Он сказал, что из всех деяний, угодных Ему, только пост соблюдается именно для Него…

Понравилась статья?

Будем благодарны за репост!

Ася Гагиева

Рамадан 2021: главные запреты, традиции и особенности мусульманского поста

13 апреля у мусульман начался Рамадан. Мусульманский пост длится ровно месяц. В этот период днем нельзя даже пить воду, однако после заката жизнь возвращается в привычное русло — и в этом главная особенность поста у мусульман.

Рамадан – это месяц духовного и нравственного очищения, а также укрепления веры и воли.

Все ограничения верующие должны воспринимать с радостью, ведь Рамадан — это самый главный праздник в исламе, с которым связывают историю написания Корана.

Согласно лунному календарю, месяц Рамадан 2021 наступил с заходом солнца 12 апреля. Однако первым днем поста считается 13 апреля, последним— 12 мая.

Начинается Рамадан с нията. Каждый мусульманин, который собирается держать пост, должен высказать намерения вечером 12 апреля. После захода солнца в этот же день читается пять обязательных молитв и Таравих (намаз).

Рамадан с арабского переводится как «палящая жара» или «быть раскаленным». Традиционно в арабских странах в этот месяц солнце уничтожало растения, а земля становилась раскаленной, словно сковорода на плите. Однако соблюдающим пост днем нельзя пить воду. Поэтому старикам, детям, кормящим и беременным женщинам, а также болеющим людям и путешественникам разрешено не соблюдать пост.

Остальным мусульманам во время поста нельзя в светлое время суток пить воду, употреблять любую, в том числе растительную пищу, курить, а также вступать в интимные отношения, даже если речь идет о супружеском долге.

Принимать пищу в пост можно дважды в сутки – до восхода (сухур) и после захода (ифтар) солнца. Супружеский долг разрешается исполнить после заката.

В пост мусульмане обязаны не только отказываться не только от пищи, но и от развлечений. На протяжении всего поста нужно читать Коран и молиться 5 раз в день.

Работать в Рамадан не запрещается, но обычно деловая активность в этот период в мусульманских странах снижается.

Рамадан – время благотворительности. Мусульмане совершают добрые дела, навещают пожилых родственников и делают пожертвования.

Завершается мусульманский пост праздником разговения Ураза-байрам. В 2021 году Ураза-байрам будет 13 мая.

Месяц Рамадан: как правильно держать уразу

Мусульмане всего мира готовятся к принятию священного месяца Рамадан. В этом году он продлится с 24 апреля по 23 мая. Все эти дни верующие держат строжайший пост – уразу. К нему люди начинают готовиться морально и физически уже сейчас. Накануне начальник отдела по вопросам шариата ДУМ РТ Булат хазрат Мубараков в прямом эфире в Инстаграме ответил на вопросы татарстанцев о предстоящем посте.

– Моя дочь хочет держать пост, но ей 11 лет. Можно ли ребенку держать пост?

– Как и намаз, пост является обязательным действием для каждого мусульманина. Обучать детей к обязательному намазу мы начинаем с 9 лет. То же самое касается и поста.

Есть вероятность того, что ребенок не выдержит этот пост, – это уже другой вопрос. Но не совершать это действие в угоду какого-либо предположения мы не должны. Всевышний Аллах призвал выполнять то, что стало обязательным, и только потом смотреть, сможете вы это сделать или нет.

Ребенок начинает держать пост. Если это как-то сказывается на его здоровье, то пост приостанавливают, а потом вновь возобновляют. С физической точки зрения организм начинает привыкать к посту не с возрастом, а по мере нашей практики. Это касается и намаза, и других деяний.

– Если человек поел во сне, испортится ли ураза?

– Если увидел то, как он ест во сне, – это не нарушает пост, потому что сон не является реальностью. Другое дело, если человек спит и получилось так, что в его открытый рот залетел, например, какой-нибудь жучок или упала капелька воды, а он это проглотил и не заметил, то  пост нарушается. В таком случае на человеке не будет лежать искупление за это, ему придется лишь восполнить этот день.

– Что будет, если во время дождя в рот попадет вода?

– Если человеку в рот попала капля дождя и он ее случайно проглотил, то пост нарушается, но искупления за это не нужно.

– В каких случаях необходимо восполнять пост и в каких держать искупление?

– Мы делим действия, которые нарушают пост, на три группы:

1. Действия, которые человек совершает намеренно, зная, что он нарушает свой пост. После такого случая человеку необходимо восполнить тот день, когда действие было совершено и еще два месяца подряд продержать уразу в качестве искупления.

2. Действия, которые человек совершает по ошибке, несмотря на то, что осознавал, что держит пост. В таком случае нет необходимости держать искупление, нужно просто восполнить этот день.

3. Действия, которые человек совершает по забывчивости, когда он забыл, что на уразе. Пока человек не помнит, что он постится и ест, – это не нарушает его пост, ему не нужно восполнять этот день. Но как только человек все вспомнит, ему необходимо выплюнуть все, что было у него во рту и продолжить уразу.

– До скольких часов можно принимать пищу во время уразы?

– Исключительно до завершения сухура (исламский термин, означающий приём пищи рано утром в течение месяца Рамадан. – Ред.). Если по времени указано, что, условно говоря, сухур заканчивается в 55 минут, а вы закончили есть в 57, то ваша ураза не будет принята в этот день.

– Можно ли совершать утренний намаз сразу после завершения сухура?

– Когда заканчивается время, отведенное для приема пищи, и на небе появляется полоска зари, начинается время утреннего намаза. Формально – да, утренний намаз можно начинать читать сразу после сухура, но по сунне мы должны делать это немного прождав. Если после сухура заняться зикром, например, почитать коран, и только потом совершить намаз, вознаграждения будет больше. А так – да, завершение сухура определяет начало времени утреннего намаза.

– Обязателен ли сухур (предрассветный прием пищи перед началом поста. – Ред.)?

– На действительность поста это никак не влияет. Самое главное, чтобы человек не поел после завершения сухура, уже в светлое время суток. А так сухур  – это сильная сунна. Если есть возможность встать и поесть, то нужно обязательно это сделать.

– Не портят ли уразу линзы и капли в глаза?

– Нет, не портят.

– Можно ли чистить зубы зубной пастой во время поста?

– Это является макрух, так как зубная паста может привести к нарушению поста. Лучше применять мисвак. Мисвак является сунной во время тахарата. Конечно, после этого нужно хорошо прополоскать рот, потому что от мисвака выделяется сок, который нельзя глотать. А паста очень вязкая, в полости рта она может куда-либо приклеиться. Если человек прополощет рот и проглотит вкус этой пасты, то получается, что он проглотил пасту, а это нарушает пост.

– Портит ли уразу инсулин?

– Нет.

– Можно ли начать разговляться во время звучания азана на акшам-намаз?

– Азан читается, когда приходит время разговения, то есть когда солнце полностью теряется за горизонтом, садится. Но иногда муэдзин может начать азан на минуту раньше. Поэтому наши бабаи ждали, пока азан закончится, и предосторожностью начинали разговляться. По правилам фикха можно разговляться со звучанием азана, хотя определяющим разрешение к принятию пищи является не он, а выход дневного времени. Можно подождать, пока азан закончится.

– И что первостепенно: дуа или вода с фиником?

– Дуа делается потом. Сначала глоток воды, финик, потом дуа. Есть риваять, что если человек делает дуа до того, как разговился, в момент, когда на землю спускается милость Аллаха, то он обязательно принимается. Поэтому один дуа для себя можно делать до принятия пищи. Это тоже допускается.

– Когда читаем таравих?

– 23 числа, после акшама.

– Сколько ракаатов в таравих-намазе?

– 20 ракаатов. Все, кто говорит, что 8, – это люди, которые искажают религию либо по невежеству, либо по незнанию. Мы понимаем эту сунну как сахабы, а не как албане.

– Надо ли читать в мечетях витр намаз, если собираешься дома дочитывать таравих до 20 ракаатов (порядок слов и действий, составляющих мусульманскую молитву)?

– Таравих читается до витра. То есть если кто-то собирается дочитывать таравих, то это нужно сделать в первую очередь.

– Как делится таравих? По 2 или по 4 ракаата?

– Давать салям после каждых двух ракаатов – самое лучшее. Допускается и по 4. После каждых четырех следует отдыхать.

– Какие суры предпочтительнее?

– Хафизы обычно проводят полностью. Но так как в этом году к нам пришло это испытание коронавируса, то, во-первых, хотелось бы сделать дуа, чтобы Всевышний Аллах нас и наших близких, всех мусульман и всех людей избавил от этой напасти. А суры читают такие, какие знают. Чем длиннее они, тем лучше.

– У меня 8-месячный ребенок, кормлю молоком. Можно ли мне держать уразу?

– Можно не держать, но если ребенок ничего, кроме молока, не ест в этот момент, или его от поста станет меньше, или будет любой другой вред для здоровья ребенка и матери. Восполнить пост можно день в день.

– По каким причинам можно не держать пост?

– Когда этого делать не позволяет здоровье, когда пост может повредить здоровью.

– Как держать уразу в сафаре (в пути)?

– Если человек выходит в сафар после окончания сахара, то в этот день он держит уразу. Не может быть такого, чтобы человек запланировал поездку в полдень, поэтому не держит уразу. Если ему станет плохо в течение дня, он может нарушить пост, но начать его он обязан. В следующий день поездки он может не держать уразу – Всевышний разрешил это делать.

– А если путник приехал на место и продолжает там жить?

– Если у человека есть намерение уехать на 15 дней, пока он находится в пути, он может не держать уразу, по прибытии держит уразу. Если поездка занимает меньше 15 дней, то он может не держат уразу. Все зависит от статуса, является он мусафиром или нет. Если он является мукимом, он обязан держать уразу. Конечно, путники могут держат уразу при всех имеющихся условиях.

– С 4 по 5 мая меняется время сухура. Как это объяснить?

– Время не меняется, просто реальное время утреннего намаза не наступает. Это связано с тем, что мы живем в особой географической зоне, близкой к северу, и реальной ночи у нас нет. Мы назначаем это время условно. Есть несколько способов назначать это время. Чтобы людям было легче, мы назначили это время по ближайшему городу, где это время наступает, по Астрахани. Когда полоска света не перестает существовать, самое трудное – поесть один раз, соединив ифтар и сухур. Поймите, что мы ничего не меняем. Эта проблема в Татарстане всегда была. Шигабутдин Марджани посвятил этому целую книгу. Мы стараемся применить методологию, которая была разработана учеными ислама, не нами.

– Что делать, если во время поста играет давление, тошнит и рвота?

– Нужно войти в пост, если начинается давление, то нужно оставить его на дни, которые короче. Иногда это связано с непривычкой, а она приходит с опытом. Чем больше человек привыкает голодать, тем больше вероятность того, что он продержит уразу. Прерывать пост или нет – нужно ориентироваться и на обстоятельства.

– Можно ли держать пост людям с болезнями желудочно-кишечного тракта или установлен прием лекарств врачом?

– Обратитесь по телефону 8 (800) 2227 667, чтобы обсудить это с практикующими пост гастроэнтерологами и врачами. Все зависит от того, что скажут они.

– Не портят ли пост капли в нос?

– Капли в нос – это то, что нельзя. Это напрямую связано с глоткой человека.

– Капли в уши не нарушают пост?

– Не нарушают, потому что в ушах есть барабанные перепонки.

– Допускается ли проверить вкус пищи во время ее приготовления?

– Это макрух (действия, которые шариат признает нежелательными. – Ред.). Можно проверить только кончиком языка, но не глотать.

– Можно ли вдыхать пар от еды?

– Пар не нарушает пост. Что касается дыма: если человек намеренно впускает себе внутрь дым, например, курит, то пост нарушается. Если это происходит ненамеренно, то нет.

– Принимается ли ураза, если не читать 5 раз намаз?

– Это отдельный фарз. У нас есть группа, которая называет себя псевдоселяфиты. Они считают, что те, кто не читает намаз, являются неверными. Следовательно, все его остальные деяния тоже неверные. Мы говорим, вера – это вера сердцем, подтверждение тому получаем языком. Если человек уверовал и держит уразу, его ураза принимается. Это не значит, что он освобождается от намаза. Человек будет грешным за то, что он не выполняет намаз, но фарз свой выполняет и он принимается.

kazanfirst.ru

Священный месяц Рамадан в исламском мире

https://ria.ru/20210413/ramadan-1727877733.html

Священный месяц Рамадан в исламском мире

Священный месяц Рамадан в исламском мире — РИА Новости, 13. 04.2021

Священный месяц Рамадан в исламском мире

Священный месяц Рамадан (турецк. Рамазан) является одним из самых почитаемых у мусульман и требующим строгого соблюдения поста. Это девятый месяц мусульманского РИА Новости, 13.04.2021

2021-04-13T02:08

2021-04-13T02:08

2021-04-13T02:08

в мире

справки

рамадан

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdn21.img.ria.ru/images/07e4/04/17/1570487404_0:155:3091:1894_1920x0_80_0_0_03f4a777115e9ed296a1f08640d62802.jpg

Священный месяц Рамадан (турецк. Рамазан) является одним из самых почитаемых у мусульман и требующим строгого соблюдения поста. Это девятый месяц мусульманского лунного календаря. Мусульмане веруют, что первые стихи Корана были открыты пророку Мухаммеду в месяц Рамадан, когда он находился в духовном уединении в расположенной в окрестностях Мекки пещере Хира. Рамадан является частью лунного календаря и началом его считается появление луны. Как известно, лунный календарь на 11 дней короче Григорианского календаря, поэтому каждый год Рамадан начинается на 11 дней раньше, чем в предыдущем году.В одних мусульманских странах первый день Рамадана определяется астрономическими вычислениями, а в других – непосредственным наблюдением за Луной или свидетельствами авторитетных мусульманских богословов. Ислам допускает обе возможности, в связи с чем дата начала религиозного праздника в разных странах может отличаться. По данным астрономических вычислений, в 2021 году Рамадан наступит 12 апреля с заходом солнца. Первый день мусульманского поста в месяц Рамадан придется на 13 апреля, последний день поста – 12 мая. Пост (араб. саум, перс. руза, тюркск. ураза) в лунном месяце Рамадан является одним из пяти cтолпов ислама – столь важным, что мусульмане верят: за тех, кто не успел восполнить до своей кончины пропущенные дни поста, должны компенсировать их потомки. Он предписан, чтобы укрепить мусульман в самодисциплине и точном исполнении наказов Аллаха. В этот период в течение дня запрещено пить, есть, курить благовония, вкушать удовольствия и предаваться развлечениям; дневное время должно быть посвящено работе, молитвам, чтению Корана, благочестивым размышлениям и поступкам, благотворительности.Кроме обычных пяти молитв каждую ночь совершается дополнительная молитва-намаз (таравих), обычно вскоре после вечерней, пятой молитвы (салят аль-иша).Принимать пищу и пить разрешается лишь после захода солнца и до его восхода. От поста в Рамадан освобождаются больные, дети, люди, находящиеся в пути, воины, участвующие в боевых действиях и т.д., однако невыполненный пост должен быть возмещен в другое время.Во время Рамадана мусульманам надлежит щедро раздавать садака (добровольные пожертвования) и закят (обязательную милостыню). По утверждению мусульманских богословов, в дни Рамадана Аллах одаривает вознаграждением верующего за каждое совершенное им благодеяние.Особенно важной в месяц Рамадан считается ночь 27 числа Рамадана (в 2021 году с 8 на 9 мая) – «Лейлат аль-кадр» («ночь могущества» или «ночь предопределения»), когда Аллах решает судьбы людей. Последние десять дней Рамадана являются самыми священными, поэтому мусульмане проявляют еще большее усердие в актах поклонения. В эти дни многие мужчины совершают итикаф (духовное уединение), проводя это время в мечети. Завершение месяца Рамадан и поста ознаменовывается одним из двух главных мусульманских праздников – Ид аль-Фитр (в переводе с арабского – праздник разговения; по-тюркски – Ураза-байрам), начинающегося с заходом солнца в последний день Рамадана и продолжающегося с 1 по 3 число следующего месяца шавваль (в 2021 году 12-14 мая). Начинается он с чтения молитвы-намаза под руководством имама. После завершения молитвы имам просит Аллаха принять пост, простить грехи и дать благоденствие. Далее приступают к праздничной трапезе и раздаче милостыни бедным, а также посещают могилы предков.Во время Рамадана в мусульманских странах заметно снижается деловая активность, уменьшается рабочий день, усиливаются религиозные настроения; повседневная жизнь смещается на вечернее и ночное время суток. В 2021 году, в связи с эпидемиологической ситуацией, во многих странах мира запрещено проводить массовые мероприятия, ограничения касаются и посещения мечетей. Намазы в мечетях России будут проводиться с соблюдением всех санитарных норм. Для мусульман, которые не смогут попасть в мечети, будут приготовлены площадки для молитвы во дворах мечетей, также с соблюдением социальной дистанции и всех санитарных норм, которые установлены в конкретном регионе. Материал подготовлен на основе информации РИА Новости и открытых источников

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2021

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdn21.img.ria.ru/images/07e4/04/17/1570487404_181:0:2912:2048_1920x0_80_0_0_76aa1975b8721a8d2b278a10a4863de7.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

в мире, справки, рамадан

Священный месяц Рамадан (турецк. Рамазан) является одним из самых почитаемых у мусульман и требующим строгого соблюдения поста. Это девятый месяц мусульманского лунного календаря. Мусульмане веруют, что первые стихи Корана были открыты пророку Мухаммеду в месяц Рамадан, когда он находился в духовном уединении в расположенной в окрестностях Мекки пещере Хира.

Рамадан является частью лунного календаря и началом его считается появление луны. Как известно, лунный календарь на 11 дней короче Григорианского календаря, поэтому каждый год Рамадан начинается на 11 дней раньше, чем в предыдущем году.

В одних мусульманских странах первый день Рамадана определяется астрономическими вычислениями, а в других – непосредственным наблюдением за Луной или свидетельствами авторитетных мусульманских богословов. Ислам допускает обе возможности, в связи с чем дата начала религиозного праздника в разных странах может отличаться. По данным астрономических вычислений, в 2021 году Рамадан наступит 12 апреля с заходом солнца. Первый день мусульманского поста в месяц Рамадан придется на 13 апреля, последний день поста – 12 мая. Пост (араб. саум, перс. руза, тюркск. ураза) в лунном месяце Рамадан является одним из пяти cтолпов ислама – столь важным, что мусульмане верят: за тех, кто не успел восполнить до своей кончины пропущенные дни поста, должны компенсировать их потомки. Он предписан, чтобы укрепить мусульман в самодисциплине и точном исполнении наказов Аллаха.В этот период в течение дня запрещено пить, есть, курить благовония, вкушать удовольствия и предаваться развлечениям; дневное время должно быть посвящено работе, молитвам, чтению Корана, благочестивым размышлениям и поступкам, благотворительности.

Кроме обычных пяти молитв каждую ночь совершается дополнительная молитва-намаз (таравих), обычно вскоре после вечерней, пятой молитвы (салят аль-иша).

Принимать пищу и пить разрешается лишь после захода солнца и до его восхода. От поста в Рамадан освобождаются больные, дети, люди, находящиеся в пути, воины, участвующие в боевых действиях и т.д., однако невыполненный пост должен быть возмещен в другое время.

Во время Рамадана мусульманам надлежит щедро раздавать садака (добровольные пожертвования) и закят (обязательную милостыню). По утверждению мусульманских богословов, в дни Рамадана Аллах одаривает вознаграждением верующего за каждое совершенное им благодеяние.

Особенно важной в месяц Рамадан считается ночь 27 числа Рамадана (в 2021 году с 8 на 9 мая) – «Лейлат аль-кадр» («ночь могущества» или «ночь предопределения»), когда Аллах решает судьбы людей.

Последние десять дней Рамадана являются самыми священными, поэтому мусульмане проявляют еще большее усердие в актах поклонения. В эти дни многие мужчины совершают итикаф (духовное уединение), проводя это время в мечети. Завершение месяца Рамадан и поста ознаменовывается одним из двух главных мусульманских праздников – Ид аль-Фитр (в переводе с арабского – праздник разговения; по-тюркски – Ураза-байрам), начинающегося с заходом солнца в последний день Рамадана и продолжающегося с 1 по 3 число следующего месяца шавваль (в 2021 году 12-14 мая).

Начинается он с чтения молитвы-намаза под руководством имама. После завершения молитвы имам просит Аллаха принять пост, простить грехи и дать благоденствие. Далее приступают к праздничной трапезе и раздаче милостыни бедным, а также посещают могилы предков.

Во время Рамадана в мусульманских странах заметно снижается деловая активность, уменьшается рабочий день, усиливаются религиозные настроения; повседневная жизнь смещается на вечернее и ночное время суток. В 2021 году, в связи с эпидемиологической ситуацией, во многих странах мира запрещено проводить массовые мероприятия, ограничения касаются и посещения мечетей. Намазы в мечетях России будут проводиться с соблюдением всех санитарных норм. Для мусульман, которые не смогут попасть в мечети, будут приготовлены площадки для молитвы во дворах мечетей, также с соблюдением социальной дистанции и всех санитарных норм, которые установлены в конкретном регионе.

Материал подготовлен на основе информации РИА Новости и открытых источников

Кому можно не соблюдать пост в Рамазан

13 апреля начался священный для мусульман месяц Рамазан. В это время верующие держат пост, совершают молитвы и пожертвования. Если у постящегося есть временное состояние, как болезнь или слабость, он восполняет пропущенные дни после Рамадана, сообщается на сайте ДУМК.

Не обязательно восполнять пост непрерывно. Можно соблюдать пост и в те дни, в какие удобно. Если нет возможности восполнить пропущенные дни до следующего поста, то можно поститься после месяца Рамадана.

Больным туберкулезом, раком, диабетом, язвой, астмой, а также пожилым людям дозволено не соблюдать пост, если они не в состоянии поститься. Такие люди платят фидия за пост в месяц Рамадан.

Фидия – это однодневное двухразовое питание (завтрак и ужин). В этом году сумма фидии установлена ​​в размере 2 500 тенге.

Если у мусульманина нет возможности оплатить фидию, то он освобождается от ее уплаты. И он должен просить прощения у Всевышнего Аллаха. В будущем, если больной выздоравливает и восстанавливает свои силы, то он выходит из состояния узр и его фидия аннулируется (Аль-Фатава аль-Хиндия, 1/227), то есть он восполняет дни предыдущих пропущенных постов.

Человек, находящийся предсмертном состоянии и который не успел восполнить пост месяца Рамадан, завещает подать фидию от своего оставшегося имущества. Она расходуется от одной трети имущества умершего (Аль-Муфассаль фи аль-Фикх аль-Ханафи, 286). Фидия раздается бедным и нуждающимся.

Всевышний Аллах утверждает в Коране: «Поститься следует считанное количество дней. А если кто из вас болен или находится в пути, то пусть постится столько же дней в другое время (т.е. восполняет пропущенные дни). А тем, которые способны поститься с трудом (пожилые или имеющие хронические заболевания), следует в искупление накормить бедняка (т.е. за каждый пропущенный день поста накормить бедняка два раза в день или дать денежную стоимость в качестве фидии).(Сура «аль-Бакара», 184).

Расписание времени поста и намаза на священный месяц Рамазан

Рамадан 2021: традиции, правила и молитвы месяца, пост у мусульман

Священный для мусульман месяц Рамадан начнется с заходом
солнца 12 апреля и закончится ровно через 30 дней. Об основах этого священного
месяца – в справке РИА Томск.

Один из пяти столпов ислама – так называют Рамадан. История
мусульманства рассказывает, что в этом месяце пророку Мухаммеду были открыты откровения
от Всевышнего – в последствии они стали основой Корана.

Правила

В месяц Рамадан мусульманам запрещается в дневное время есть
и пить, курить и дышать табачным дымом, развлекаться, вступать в интимные
отношения. Постом верующие проверяют силу своего духа.

Во время Рамадана мусульманин может есть и пить лишь дважды
в сутки: до рассвета и после заката. Время перед восходом для совершения
трапезы называют «сухур», после захода солнца – «ифтар».

Одно из ограничений Рамадана – не принимать лекарства. В
2021 году этот запрет обсуждается в контексте проведения в мусульманских странах
вакцинации от COVID-19. Так, по сообщениям СМИ, в Дубае разрешили ставить
вакцину против коронавируса, поскольку она «вводится внутримышечно, а постящимся
разрешено ставить уколы – они не связаны с приемом пищи, воды и лекарств через
нос, рот или внутривенно».

Традиции

Активная жизнь мусульман на время Рамадана смещается на вечер
и ночь. В некоторых семьях, соблюдающих пост, мусульмане регулярно устраивают
праздничный ранний завтрак перед рассветом.

Жители некоторых мусульманских стран украшают свои дома в
честь праздника. Здесь пользуются популярностью приветственные надписи: «Поздравляем!» и «Добро пожаловать, Рамадан!».

Во время одной из десяти последних ночей месяца наступает «Ночь
могущества». История ночи гласит: к молящемуся Мухаммеду в эту ночь явился один
из четырех особо приближенных к Аллаху ангел Джибриль. Через ангела Аллах
ниспосылал Мухаммеду откровение — Коран.

Эту ночь еще называют ночью предопределения, решения,
могущества. Многие мусульмане проводят ее в молитве – просят прощения у Аллаха за
совершенные грехи и читают Коран.

Финальным аккордом Рамадана станет Ураза-байрам – «праздник
прекращения поста».

Молитвы

В течение Рамадана мусульмане должны совершать несколько намазов
– канонических молитв. Молиться рекомендуется в мечети в окружении других мусульман.
Запрещено молиться точно в полдень и в моменты восхода и захода солнца.

Место, на котором совершается молитва, должно быть чистым.
Молящиеся могут расстелить молитвенный коврик. Женщины должны молиться
отдельно от мужчин или становятся сзади. Во время моления нельзя разговаривать,
есть, пить, смеяться, совершать посторонние движения.

Основой молитвы является ракаат, который представляет
собой цикл молитвенных поз и движений в определенном порядке. Все слова должны произноситься
на арабском языке. Ежедневный молитвенный цикл состоит из пяти
обязательных молитв (фард): утренняя – фаджр, полуденная – зухр, предвечерняя – аср, вечерняя – магриб, ночная – иша.

По данным открытых источников.

Когда голодать, 3 различных типа голодания и их преимущества

За последние пару лет популярность голодания резко возросла, поскольку такие термины, как прерывистое голодание и ограниченное по времени кормление, стали широко использоваться в СМИ. Но прежде чем сразу перейти к посту, важно точно знать, что такое пост, его предпосылки и три разных типа поста.

Разъяснение поста

Пост — это отказ от еды в течение длительного периода времени.Оглядываясь назад на наши изначальные истоки, можно сказать, что пост был частью повседневной жизни. В то время было непросто найти источники нашей еды, и поэтому было обычным делом оставаться без еды в течение длительного периода времени. Перенесемся в 21 век, и поиск продуктов питания больше не является проблемой, ведь мы можем доставить их к нам домой одним нажатием кнопки.

С наступлением новой эры в сфере закупок продуктов питания наши буфеты и холодильники как никогда многочисленны. Тем не менее, в то же время голодание приобрело популярность и рекламируется как «быстрый» способ достижения ваших целей в фитнесе.Однако голодание подходит не всем, и прежде чем вы начнете ограничивать свое питание, необходимо помнить о некоторых предпосылках.

Предпосылки поста

Чтобы заработать право на голодание, есть несколько основных правил поведения, которые необходимо исправить.

1. Постящемуся необходимо продемонстрировать качественный образ жизни, который включает в себя достаточное количество сна, достаточное количество солнца, достаточное количество воды и тщательное пережевывание пищи (мы называем это основными принципами образа жизни).
2. Во-вторых, соблюдайте качественную диету и уметь поддерживать уровень сахара в крови в течение дня. Узнайте, как вы можете создать эти качественные методы образа жизни здесь.

Преимущества голодания:

1. Острота психики: Исследования и эмпирические данные показали, что голодание может улучшить когнитивные функции. Построение и поддержание здорового кишечника: отказ от пищи на определенный период времени дает кишечнику перерыв в переваривании и усвоении питательных веществ и может принести пользу здоровью кишечника. микробиом.
2. Снижение стрессовой нагрузки и воспаления: было показано, что голодание снижает воспаление за счет снижения окислительного стресса, а также снижает резистентность к инсулину.

Пост можно использовать как инструмент для похудания, но он часто не является устойчивым долгосрочным решением и может вызвать проблемное поведение. Для похудения перечисленные выше предпосылки являются наиболее эффективным решением.

3 различных типа поста и их использование :

Существует три основных типа голодания: ограничение на калорий, ограничение питательных веществ и сезонное питание.

Пост с ограничением калорий

Самый простой тип голодания — голодание с ограничением калорий. Это то, о чем думает большинство людей, когда слышат термин «пост». Он просто обходится без еды в течение определенного периода времени. Такой тип поста обычно длится от 18 до 48 часов. Чтобы использовать этот тип голодания эффективно, убедитесь, что тот, кто постился, потреблял достаточное количество калорий в предыдущие дни, чтобы поддержать голодание. Затем выберите день, поужинайте пораньше и поститесь в назначенное время.Во время голодания употребляйте только воду и поддерживайте низкий уровень активности, чтобы поддерживать состояние голодания.

Пост с ограничением макроэлементов

Этот тип голодания включает ограничение определенных макроэлементов (три макроэлемента — это белки, углеводы и жиры). Обычно это голодание — это разгрузка белков. Эти виды быстрых упражнений лучше всего подходят для спортсменов, у которых повышенная потребность в белке и которые постоянно подвергают свой кишечник нагрузке. При таком голодании спортсмен будет потреблять только высококачественные жиры, углеводы и тщательно приготовленные овощи в течение 2-3 дней в месяц.Уменьшение потребления белка даст кишечнику передышку и позволит ему зажить. Имейте в виду, что по-прежнему важно следить за тем, чтобы их активность была минимальной в течение этого периода времени.

(Ресурсы для тренера: Изучите наши основные принципы фитнес-коучинга в этом бесплатном курсе.

Сезонное питание:

Третий тип поста — это вовсе не пост, это сезонное питание. Для этого типа поста мы должны оглянуться на древние времена и посмотреть, как наши запасы пищи выглядели бы в разные сезоны.Зимой употребляли более жирное мясо и клубни, а летом — фрукты и постное мясо. Чтобы по-настоящему питаться по сезону, ешьте только то, что естественно доступно в это время года. В то время как наш современный доступ к продовольствию велик, у большинства цивилизаций северных широт не было бы доступа к спелым бананам в январе. Сезонное питание следует концепции индивидуального питания, чтобы узнать, что лучше всего подходит для вас. Вы можете узнать об основах индивидуального питания в этом блоге.

Пост может способствовать достижению целей в области питания, но не является решением проблемы

Посты могут показаться золотым билетом к вашим целям или целям вашего клиента в отношении здоровья, но они эффективны только на прочной основе регулярных физических упражнений и здорового образа жизни.

Вы интересуетесь здоровьем и фитнесом? Вы не задумывались о том, чтобы стать тренером по фитнесу? Возможно, вы почувствуете сильную тягу к этому … Но вам нужно знать больше — какие навыки необходимы и как с их помощью сделать успешную карьеру?

Если вы готовы узнать, как превратить свою страсть к фитнесу в успешную и устойчивую карьеру — и при этом добиться реальных результатов — подпишитесь на нашу бесплатную программу профессионального коучинга.

Суннских дней поститься в течение года

С окончанием Рамадана начинается ностальгия.Мы отсчитываем дни до следующего Рамадана и часто теряемся.

Хотя Рамадан — особое время, есть способы регулярно получать благословения поста. Пророк, мир ему, будет поститься не постоянно, а периодически, в течение года. Пост — это еще один акт поклонения, и его награда — это награда, обещанная Аллахом, поэтому можно только представить себе величину благословений.

Хотя можно поститься в любое время года, есть дни, специально упомянутые, которые приносят больше награды, если человек принимает участие в посте.

1. 6 дней в Шавале

Месяц Шавваль следует сразу за месяцем Рамадана и предлагает прекрасную возможность продолжить хорошие привычки, приобретенные в Рамадан. Может быть трудно так быстро изменить привычки питания после Рамадана, поэтому многие считают полезным поститься с перерывами после окончания Рамадана и воспользоваться благословениями.

Абу Айюб сообщил, что Посланник Аллаха, мир ему и благословение Аллаха, сказал: «Кто постится в Рамадан и соблюдает его шесть дней Шавала, будет так, как если бы он постился всю жизнь» [Муслим].

2. Понедельник и четверг

Айша передала: «Пророк старался поститься по понедельникам и четвергам» [Тирмизи, Насаи и Ибн Маджа].

Пост два раза в неделю — это не только Сунна или традиция Пророка, но, по сути, считается, что это здоровый образ жизни для вашего тела. Есть исследования, которые показывают, что прерывистое голодание дает организму возможность очистить себя от шлаков и увеличить скорость метаболизма, помогая сжигать больше калорий.

3. Пятница

Пятница — самый благословенный день недели. Вознаграждения за добрые дела умножаются, однако поститься следует не только в пятницу, а в сочетании с четвергом или субботой.

Передал Абу Хурайра: Я слышал, как Пророк, мир ему, сказал: «Никто из вас не должен поститься в пятницу, если он не постится за день до или после него» [Бухари].

4. Белые дни (

Аям аль-Бид, )

Абдуллах ибн Амр ибн аль-Ас сказал: Посланник Аллаха, мир ему, сказал мне: «Тебе достаточно поститься три дня в месяц, потому что за каждое доброе дело ты будешь (наградой) десяти нравится, так что это будет как пост на всю жизнь »[Бухари и Муслим].

Белые дни относятся к 13, 14 и 15 числам по лунному календарю, поэтому они могут быть разными в каждом месяце солнечного григорианского календаря. Дни названы так из-за того, что луна полная, и свет, который она отражает, является максимальным. Необязательно голодать все три дня.

5. День Ашура — 10 Мухаррама

Десятое число месяца мухаррам, первый месяц исламского календаря, знаменует день, когда Аллах спас Пророка Мусу, мир ему и его последователям, от их врагов.Нет лучшего дня для поста после Рамадана, чем Мухаррам.

Ибн Аббаса спросили о соблюдении поста в день Ашура, на что он сказал: «Я не знаю Посланника Аллаха, мир ему, выделяя любой день поста и считая его более превосходным, чем другой, кроме этого дня ( день Ашура) и этот месяц, то есть месяц Рамадан »[Муслим].

6. Арафат — 9-й день месяца зуль-хиджа

г.

Тем, кто не совершает хадж, рекомендуется поститься в первые девять дней зуль-хиджа (10-й — Курбан-байрам).В частности, настоятельно рекомендуется день Арафа, который является 9-м днем ​​месяца зуль-хиджа.

Абу Катада сообщил: Посланника Аллаха, мир ему, спросили о соблюдении поста в день Арафа. Он сказал: «Это искупление грехов предыдущего и текущего года» [Муслим].

7. Шабан

Месяц Шабан предшествует месяцу Рамадан, и это прекрасная возможность подготовиться к Рамадану, как духовно, так и физически.

Передается, что Айша сообщила, что Пророку понравился месяц Шабан больше, чем любой другой месяц, что касается дополнительного поста [Букхари].

Общие добровольные посты

Помимо дней, в которые запрещено поститься — двух дней Ид, трех дней Ат-Ташрика (11, 12, 13 числа зуль-хиджа), Пророк, мир ему, будет периодически поститься на протяжении всего дня. год. В зависимости от способностей пост является любимым актом поклонения.Да примет Аллах от нас усилия, предпринятые в этот прошедший Рамадан, и позволит нам продолжать наши хорошие привычки.

В какое время, как долго и когда христиане должны поститься

Пост — это практика, которая действует с момента зарождения христианской веры. Пост впервые упоминается в Священных Писаниях и продолжается на протяжении всей Библии. Эта реальность позволяет сделать вывод о важности поста и о том, что его следует продолжать даже сейчас. Пост — это то, от чего выиграют все верующие, поэтому его следует применять в жизни каждого верующего.

Что такое время христианского поста? Христианский пост может происходить в любое время на пути в вере. Время голодания можно выбрать в зависимости от личных предпочтений и способностей. Например, голодание может происходить один раз в год, ежемесячно, еженедельно или ежедневно. Время голодания зависит от того, от чего человек постится и каков его график. Время поста следует выбирать тогда, когда есть достаточно времени, чтобы сосредоточиться исключительно на Боге, не отвлекаясь и не испытывая чрезмерной ответственности.

В этом блоге я буду раскрывать подробности поста, в частности, время, продолжительность и повод для поста в зависимости от различных типов поста.

Во сколько поститься

Время, отведенное для поста, полностью личное и зависит от обстоятельств. Пост может происходить в любое время дня или в течение любого количества дней, которое вы выберете. Человек может выбрать пост по определенной схеме. Например, он или она может поститься каждый понедельник.Кроме того, другие предпочитают поститься один раз в месяц в один и тот же день каждого месяца. Другие по-прежнему будут пропускать приемы пищи каждый день. Выбирая время поста, важно выбрать время, в которое вы действительно можете выделить время, чтобы сосредоточиться на Господе.

Пост — это не просто воздержание от еды, питья и прочего. Пост — это время и позиция, выделенные для Господа. Пост отрывает наши глаза от мира и сосредотачивает их на Боге. Более того, пост заключается не в наказании нашей плоти, а в том, чтобы сосредоточить нас вокруг Бога.Многие люди постятся, когда им нужно принять важные решения, чтобы обрести небесный образ мышления, вместо поспешных и импульсивных решений плоти.

Выбирая время для поста, руководствуйтесь своим расписанием. Не так полезно поститься, когда у тебя нет времени отдавать Богу. Сам по себе пост не так продуктивен, потому что пост всегда сопровождает молитву и общение с Богом. Поэтому выберите время, которое лучше всего подходит для вас, когда у вас не так много отвлекающих факторов или обязательств.

Кроме того, полезно соблюдать пост. Пост не должен возникать только тогда, когда вы о чем-то просите Бога. Пост — это не способ манипулировать Богом, чтобы получить то, что мы хотим. Скорее, это способ согласовать наши взгляды с Его взглядами. Кроме того, пост — это не работа или способ заработать спасение или какую-либо пользу от Бога. Пост следует делать из чистого и искреннего сердца. Время, которое вы поститесь, следует определять исходя из этих значений.

Как долго голодать

Продолжительность голодания также зависит от личных предпочтений и способностей.Некоторым людям нельзя голодать в течение длительного времени по состоянию здоровья. Для других голодание может длиться несколько дней. Помните, цель поста — соединиться с Богом. Дело не в том, сколько дней можно голодать или до каких крайностей. Пост полностью связан с Господом. Поэтому нет необходимости сравнивать себя с тем, как долго постятся другие.

Я рекомендую вам даже молиться и спрашивать Господа, как долго вам следует поститься, прежде чем вы начнете. Если вы новичок в голодании, я предлагаю начать с одного приема пищи или одного дня.Как только вы лучше узнаете и познакомитесь с концепцией, вы сможете продолжать в течение более длительных периодов времени. Вы можете понять после первого дня, что хотите продолжать дольше. В этом случае следите за ощущениями своего тела. Если ваше тело не привыкло к голоданию, вы можете почувствовать головокружение и слабость. Как только ваше тело привыкнет к голоданию, вы сможете дольше голодать без этих ощущений.

Продолжительность поста также зависит от того, что вы поститесь. Если вы придерживаетесь еды и воды, вам не следует голодать более двух или трех дней.Кроме того, если вы воздерживаетесь только от еды, вы можете голодать дольше. Некоторые люди воздерживаются от еды и воды, но пьют сок, чтобы поддерживать энергию.

Виды голодания

Другой стиль поста — воздержание от социальных сетей, развлечений, секса, сладких продуктов и многих других вещей. Выбор поста из следующих вещей позволит вам голодать гораздо дольше. Это потому, что эти посты не влияют на ваше здоровье. Фактически, они могут улучшить ваше общее состояние здоровья.Я рекомендую воздерживаться от этих вещей в течение более длительных периодов времени.

Если вы состоите в браке, обязательно придите к заключению со своим супругом, когда дело доходит до воздержания от секса. Как апостол, Павел говорит в 1 Коринфянам 7: 5: «Не лишайте друг друга, кроме, возможно, взаимного согласия и на время, чтобы вы могли посвятить себя молитве. Затем снова соберитесь вместе, чтобы сатана не искушал вас из-за вашего отсутствия самообладания ».

За исключением следующего исключения, голодание из социальных сетей, развлечений, сладких продуктов и т. Д. Может и должно проводиться в течение более длительного времени.Отчасти это связано с тем, что многие привычки формируются из развлечений и угощений. Отказ от этих привычек и привязанностей может укрепить доверие к Богу. Для многих развлечения, такие как телефоны, телевидение, Интернет, журналы и другие средства массовой информации, требуют больше внимания и времени, чем посвящено Богу.

Без отвлечения на эти вещи людям будет легче приблизиться к Господу. На самом деле, искать Господа становится больше привычкой, чем искать чего-то другого в свободное время.Отказ от этих вещей на месяц может перезагрузить вашу жизнь и сдвинуть ее в новом направлении. Точно так же пост в течение нескольких месяцев или даже года из этих вещей укрепит настойчивость, самоконтроль и сосредоточенность.

Когда голодать

Христиане должны поститься в течение длительного периода времени хотя бы раз в жизни. Однако я рекомендую поститься ежегодно, ежеквартально или ежемесячно. Это то, о чем вы должны молиться специально с Господом, чтобы узнать, как это выглядит для вашей жизни.Поскольку жизнь насыщена и наполнена отвлечением и злом, важно, чтобы мы постоянно концентрировались вокруг Христа. Это должно быть ежедневное действие по обновлению ума через молитву, Священные Писания, библейское учение и подотчетность сообщества верующих.

Более того, когда вы переоцениваете свою жизнь, этот процесс значительно выигрывает от поста. Нет закона или требования, чтобы христиане постились, однако пост был нормальной частью жизни верующих со времен Ветхого Завета и в ранней церкви.Поэтому пост должен быть частью сегодняшних верующих. Пост может происходить в тяжелые времена или во времена принятия важных решений. Пост также можно соблюдать в то время, когда мы празднуем смерть и воскресение Иисуса. Многие следуют тому, что называется одолженным. Великий пост — это скорее церковная традиция, однако он может принести пользу христианину с чистым сердцем и мотивами.

Священные Писания о посте

Ниже перечислены отрывки из Священных Писаний, которые расширяют понятие поста и приводят примеры того, как постились первые верующие.Это не исчерпывающий список, скорее он отображает лишь некоторые из значительного количества Священных Писаний, касающихся этой темы. Список составлен по порядку на основе книг Библии.

Из этих примеров мы можем научиться молиться и поститься, сталкиваясь с решениями в церкви, а также молиться и поститься со смирением. Кроме того, мы видим, как более ранние верующие посвящали всю свою жизнь молитве и посту. Мы также можем видеть пример поста от Иисуса и Моисея. (Моисей и Иисус, возможно, были призваны к полному 40-дневному посту, но прежде чем кто-либо решит пройти это, он или она должны быть полностью уверены, что это Господь направляет их, поскольку такая продолжительность поста может быть чрезвычайно пагубной для человека. здоровье.)

5 этапов прерывистого голодания — LIFE Apps

К 12 часам вы входите в метаболическое состояние, называемое кетозом ( Anton et al., Ожирение 2018 ) . В этом состоянии ваше тело начинает разрушаться и сжигать жир.

Часть этого жира используется печенью для производства кетоновых тел (кетонов). Два основных кетона, ацетоацетат и β-гидроксибутират (BHB), служат альтернативным источником энергии для клеток вашего сердца, скелетных мышц и мозга, когда глюкоза недоступна. Знаете ли вы, что ваш мозг использует около 60% глюкозы, когда ваше тело находится в состоянии покоя? Во время прерывистого голодания кетоновые тела, вырабатываемые вашей печенью, частично заменяют глюкозу в качестве топлива для вашего мозга, а также других органов.Это использование кетонов вашим мозгом является одной из причин того, что периодическое голодание, как часто утверждается, способствует ясности ума и позитивному настроению — кетоны производят меньше воспалительных продуктов, поскольку они метаболизируются, чем глюкоза, и они могут даже запустить производство мозга фактор роста BDNF ! Также было показано, что кетоны уменьшают клеточное повреждение и гибель клеток в нейронах, а также могут уменьшать воспаление в других типах клеток.

К 18 часам вы перешли в режим сжигания жира и вырабатываете значительные кетоны ( Anton et al., Ожирение 2018 ). Теперь вы можете начать измерять уровни кетонов в крови выше ваших базовых значений. В нормальных условиях концентрация кетонов в плазме колеблется от 0,05 до 0,1 мМ. Когда вы голодаете или ограничиваете углеводы в своем рационе, эта концентрация может достигать 5-7 мМ. Вы можете ускорить выработку кетонов с помощью упражнений для сердечного ритма! Например, прерывистое голодание в сочетании с бегом вызывает перестройку нервных клеток в головном мозге, что приводит к улучшению обучения и памяти у лабораторных животных

По мере того, как их уровень в вашем кровотоке повышается, кетоны могут действовать как сигнальные молекулы, аналогичные гормонам, сообщая вашему телу активизировать стрессовые пути, которые, например, уменьшают воспаление и восстанавливают поврежденную ДНК.

В течение 24 часов ваши клетки все больше перерабатывают старые компоненты и расщепляют неправильно свернутые белки, связанные с болезнью Альцгеймера и другими заболеваниями ( Alirezaei et al., Autophagy 2010 ). Это процесс, называемый аутофагией.

Аутофагия — важный процесс омоложения клеток и тканей: она удаляет поврежденные клеточные компоненты, включая неправильно свернутые белки. Когда ваши клетки не могут или не могут инициировать аутофагию, происходят плохие вещи, в том числе нейродегенеративные заболевания, которые, кажется, возникают в результате снижения аутофагии, которое происходит во время старения.Прерывистое голодание активирует сигнальный путь AMPK и ингибирует активность mTOR, которая, в свою очередь, активирует аутофагию. Однако это начинает происходить только тогда, когда вы существенно истощаете запасы глюкозы и уровень инсулина начинает падать.

Прерывистое голодание — это один из способов увеличить аутофагию в клетках и, возможно, уменьшить эффекты старения. Исследование 2019 года с участием 11 взрослых с избыточным весом, которые ели только с 8:00 до 14:00, показало увеличение маркеров аутофагии в их крови после голодания в течение примерно 18 часов по сравнению с контрольными участниками, которые голодали только в течение 12 часов.Второе исследование обнаружило аутофагию в нейтрофилах человека, начиная с 24 часов голодания. В третьем исследовании биопсия скелетных мышц здоровых мужчин-добровольцев, голодавших в течение 72 часов, показала снижение mTOR и усиление аутофагии. У мышей, лишенных пищи, аутофагия усиливается через 24 часа, и этот эффект усиливается в клетках печени и мозга через 48 часов.

Но прерывистое голодание — не единственный способ улучшить способность ваших клеток перерабатывать старые компоненты. Некоторые из известных преимуществ упражнений для общего состояния здоровья связаны с усилением аутофагии.Например, аутофагия, вызванная упражнениями, замедляет прогрессирование сердечных заболеваний, давая сердцу более качественные части клеток и уменьшая окислительное повреждение.

Упражнения, как и периодическое голодание, инактивируют mTOR, который увеличивает аутофагию во многих тканях. Упражнения имитируют последствия длительного отсутствия пищи: они активируют AMPK, а также гены и белки, связанные с аутофагией.

У мышей упражнения на выносливость увеличивают аутофагию в сердце, печени, поджелудочной железе, жировой ткани и мозге.У людей аутофагия увеличивается во время упражнений высокой интенсивности, включая марафонский бег и езду на велосипеде.

Узнайте больше об аутофагии в этом сообщении в блоге и на этих бесплатных мини-курсах:

Что такое аутофагия?

Почему аутофагия полезна для здоровья?

Через 48 часов без калорий или с очень небольшим количеством калорий, углеводов или белков ваш уровень гормона роста в пять раз выше, чем в начале голодания ( Hartman et al., 1992 ).

Частично это связано с тем, что кетоновые тела, образующиеся во время голодания, способствуют секреции гормона роста, например, в головном мозге. Грелин, гормон голода, также способствует секреции гормона роста. Гормон роста помогает сохранить мышечную массу и снижает накопление жировой ткани, особенно с возрастом. Он также играет роль в долголетии млекопитающих и может способствовать заживлению ран и здоровью сердечно-сосудистой системы.

К 54 часам ваш инсулин упал до самого низкого уровня с момента начала голодания, и ваше тело становится все более чувствительным к инсулину ( Klein et al., 1993 ).

Снижение уровня инсулина с помощью периодического голодания имеет ряд преимуществ для здоровья как краткосрочных, так и долгосрочных. Снижение уровня инсулина тормозит сигнальные пути инсулина и mTOR, активируя аутофагию. Пониженный уровень инсулина может уменьшить воспаление, сделать вас более чувствительным к инсулину (и / или менее инсулинорезистентным, что особенно хорошо, если у вас высокий риск развития диабета) и защитить вас от хронических заболеваний старения, включая рак.

К 72 часам ваше тело разрушает старые иммунные клетки и генерирует новые ( Cheng et al., 2014 ).

Длительное голодание снижает уровни циркулирующего IGF-1 и активность PKA в различных популяциях клеток. IGF-1, или инсулиноподобный фактор роста 1, очень похож на инсулин и оказывает стимулирующее действие на рост почти каждой клетки в организме. IGF-1 активирует сигнальные пути, включая путь PI3K-Akt, который способствует выживанию и росту клеток.PKA также может активировать путь mTOR (и, что интересно, слишком много кофеина во время голодания может способствовать активации PKA).

Вы можете видеть, к чему это ведет — нажатие на тормоз IGF-1 и PKA посредством ограничения питательных веществ и голодания может нарушить пути выживания клеток и привести к разрушению и переработке старых клеток и белков. Исследования на мышах показали, что длительное голодание (более 48 часов) за счет снижения IGF-1 и PKA приводит к стрессоустойчивости, самообновлению и регенерации гемопоэтических или стволовых клеток крови.С помощью этого же механизма было показано, что длительное голодание в течение 72 часов сохраняет здоровое количество лейкоцитов или лимфоцитов у пациентов, проходящих химиотерапию.

Как соблюдать периодическое голодание

Если вы только начинаете использовать прерывистое голодание, мы рекомендуем медленно приближаться к вашему целевому графику голодания в течение нескольких недель или месяцев. Начните с размышлений о своих пищевых привычках. Вы перекусываете между приемами пищи или после ужина? Если да, попробуйте 12-часовой пост на ночь.Это означает, что вы заканчиваете ужин, например, к 19 часам вечера и ничего не ешьте до 7 часов утра следующего дня. Если вы обычно не чувствуете потребности в еде после ужина или между приемами пищи, попробуйте поститься 14–16 часов (например, закончите ужин к 18:00 и не ешьте до 10:00 следующего дня). Если вы хотите голодать дольше, добавляйте 1 час каждые 5 дней или около того. Пейте воду, чтобы поддерживать водный баланс и отвлекаться от голода. Если вам нужен кофеин, пейте несладкий черный кофе и чай.

31 ежедневное задание для начала прерывистого голодания

График прерывистого голодания, которому необходимо следовать

Есть много способов практиковать прерывистое голодание для похудения.Ниже приведены некоторые из самых популярных расписаний:

Еда с ограничением по времени: Это включает в себя употребление всей пищи в течение 4–12 часов в день. Например, вы можете выбрать прием пищи и калорий с 8:00 до 18:00. Ограничение калорийности дневным светом называется «есть на солнышке». Еда с ограничением по времени особенно полезна, если вы едите до заката. Это не только поможет вам избавиться от вредных привычек, таких как ночные перекусы, но и улучшит ваш сон и контроль сахара в крови.Со временем ограниченное по времени питание может снизить уровень сахара в крови, сделать вас более чувствительным к инсулину и снизить кровяное давление.

Один раз в день (OMAD): Это включает в себя объединение всех калорий вашего дня в один прием пищи, который вы потребляете в течение 1-2 часов. Небольшое исследование, проведенное исследовательской группой доктора Джейсона Фанга, показало, что голодание в течение 24 часов 3 раза в неделю и питание только обедом в дни голодания устраняет потребность в инсулине у пациентов с диабетом 2 типа. Такой подход голодания также привел к улучшению HbA1C, снижению индекса массы тела и уменьшению окружности талии.

Голодание через день: Это включает в себя чередование дней, в которые вы не потребляете калорий, и дней, когда вы едите нормально. Такой способ голодания увеличивает продолжительность жизни грызунов на 80%, возможно, за счет снижения уровня глюкозы и регулирования инсулина. Это также снижает заболеваемость раком у лабораторных животных, генетически предрасположенных к нему. Голодание через день является наиболее изученным методом прерывистого голодания у людей, и было показано, что оно приводит к снижению веса и улучшению здоровья сердца, поскольку снижает уровень циркулирующих ЛПНП или «плохого» холестерина.

«Диета» 5: 2: План 5: 2 предполагает нормальное питание в течение пяти дней в неделю, а затем голодание в течение последних двух дней. Например, вы можете решить поститься в понедельник и вторник, а затем нормально питаться в остальную часть недели. Вы также можете рассматривать это как одно 60-часовое голодание в неделю. Заканчивайте ужин в 18:00 в воскресенье вечером и не ешьте, например, до завтрака в среду.

Какой график периодического голодания вам подходит? Узнай здесь.

Как прервать пост

Мы почти забыли о последнем и, пожалуй, самом важном этапе прерывистого голодания — этапе возобновления питания! Очень важно прервать голодание с помощью питательной и сбалансированной еды, которая еще больше улучшит функцию клеток и тканей, прошедших очистку во время голодания.От Марка Мэттсона и его коллег из Национального института старения:

«После возобновления кормления проглоченные углеводы * и глюкоза стимулируют высвобождение в кровь инкретинового гормона глюкагоноподобного пептида 1 (GLP1) из энтероэндокринных клеток кишечника. GLP1 увеличивает клиренс глюкозы из крови, стимулируя высвобождение инсулина из поджелудочной железы, и увеличивает чувствительность клеток к инсулину. GLP1 проникает через гематоэнцефалический барьер и может действовать непосредственно на нейроны, способствуя синаптической пластичности, улучшая познавательные способности и повышая устойчивость клеток к стрессу.”

* Обновление : это не рекомендация прекращать голодание с большим количеством углеводов и сахаров, которые на самом деле могут привести к проблемным скачкам сахара в крови. Несколько углеводов могут иметь большое значение. Лучше всего прервать голодание с помощью сбалансированного питания, включающего большое количество овощей, растительных волокон и растительных жиров, со здоровыми белками и некоторыми цельнозерновыми или бобовыми, если хотите. Избегайте простых сахаров и полуфабрикатов / расфасованных продуктов. Узнайте, что лучше всего подходит для вашего тела и что вы, , лучше всего едите после поста.

Персональный гид по посту | Cru

Если вы никогда раньше не постились, я так рад, что вы хотите узнать об этом больше. Хотя сегодня это кажется контркультурным, эта дисциплина на протяжении всей истории была основным акцентом в жизнях многих великих духовных лидеров.

Джон Уэсли, основатель методистской деноминации, постился каждую среду и пятницу и требовал от всего своего духовенства того же. Эффективные служители Бога от апостола Павла до Мартина Лютера и Жана Кальвина сделали пост постоянной частью своего хождения с Богом.И сегодня есть множество христианских лидеров, таких как Тим Келлер и Джон Пайпер, которые наслаждаются и учат усиливающемуся голоду по Богу через пост.

Хотя никто из этих людей был убежден в его большой ценности, у них не было формулы поста, которую они считали единственно правильным путем. Пост — это состояние сердца, а не количество дней. Каждый раз, когда я постился в течение сорока дней, я чувствовал побуждение Бога сделать это.

Итак, начнем медленно. Поститесь один раз в день, один день в неделю или одну неделю в месяц.Наращивайте свои духовные мускулы, чтобы за несколько месяцев вы были готовы поститься в течение продолжительного 40-дневного периода.

Типы постов, описанные в Библии

Частичный пост описан в книге Даниила. Хотя водный пост, казалось, был обычаем пророка, был трехнедельный период, в течение которого он воздерживался только от «лакомств» — мяса и вина (Даниил 10: 3).

Два основных типа поста, упомянутые в Библии, — это «абсолютный» и «сверхъестественный абсолютный» пост.Это тотальный пост — без пищи (твердой или жидкой) и без воды. Павел соблюдал абсолютный пост в течение трех дней после встречи с Иисусом по дороге в Дамаск (Деяния 9: 9). Моисей и Илия участвовали в том, что следует считать сверхъестественным абсолютным постом в течение сорока дней (Второзаконие 9: 9; 3 Царств 19: 8).

Я настоятельно рекомендую вам пить много жидкости во время голодания. Очевидно, что если Бог побуждает вас соблюдать абсолютный пост, вы должны повиноваться. Если это так, будьте уверены, насколько это возможно, что Бог ведет вас.

[Примечание редактора: если вы новичок в посте, никогда не соблюдайте абсолютный пост, пока не проконсультируетесь с духовным наставником и медицинским работником. Если у вас есть вопросы о том, что значит для Бога вести вас, см. «Как соблюдать библейский пост».]

Голодание только на воде, которое длится более нескольких дней, необходимо проводить с полным отдыхом и под наблюдением врача из-за чрезвычайной опасности чрезмерного отравления, разрушения жизненно важных тканей тела и потери электролитов.

Я лично практикую и рекомендую голодание на воде и соке, особенно если вы собираетесь голодать в течение длительного периода времени. Этот тип поста даст вам больше энергии, чем абсолютный или водный пост, и все же приведет вас к унизительному опыту отрицания вашего желания есть твердую пищу, которую можно жевать.

Когда дело доходит до окончательного решения о том, какой тип поста подходит вам, лучший совет, который я могу вам дать, — это следовать водительству Святого Духа.Он направит ваше сердце и разум к тому, что лучше для вас. Помните, что самое важное в посте — это ваш мотив. Почему вы поститесь — искать чего-то лично из руки Бога или искать Его лица в поклонении, хвале и благодарении?

Далее: Как подготовиться духовно и физически

Получите стартовый набор для голодания

Библейский пост: почему, когда, как и как не поститься

Понятие поста широко распространено в Библии.Практика поста по многим причинам была хорошо известна людям в древнем мире — от пророков и священников до князей и нищих. Дисциплина, которой намеренно занимались миллионы людей на протяжении веков, она практикуется и сегодня.

Практика воздержания от еды или резкого сокращения количества потребляемой пищи на определенное время может сфокусировать наши мысли и обострить нашу реакцию на определенные ситуации. Когда мы прерываем свой обычный распорядок приема пищи в определенное время дня, мы позволяем своему телу помогать нашему разуму понять, что на какое-то время мы будем отказываться от одного в интересах преследования или рассмотрения другого. обычно выше, вопрос или цель.

Почему мы должны поститься?

Почему люди постятся? В то время как в современном мире пост стал популярным для похудания и получения других предполагаемых преимуществ для здоровья, отдельные лица и группы людей в древние времена постились, чтобы показать свою преданность своему божеству, продемонстрировать глубину своей печали по поводу греха или какой-либо ситуации в их жизни. жизней, или показать свою приверженность определенному делу — среди других причин.

Автор, редактор и профессор Джо Картер собрал десять причин для библейского поста ¹ :

1.Чтобы укрепить молитву (например, см. Ездра 8:23)
2. Искать Божьего руководства (например, см. Судей 20:26)
3. Выразить горе (например, см. 1 Царств 31:13)
4. Искать избавления или защиты (например, см. 2 Паралипоменон 20: 3-4)
5. Чтобы выразить покаяние и вернуться к Богу (например, см. 1 Царств 7: 6)
6. Смирить себя перед Богом (например, см. 3 Царств 21 : 27 — 29)
7. Выражать заботу о работе Бога (например, см. Неемия 1: 3 — 4)
8. Служить нуждам других (например,, см. Исаия 58: 3–7)
9. Преодолеть искушение и посвятить себя Богу (например, см. от Матфея 4: 1–11)
10. Выражать любовь и поклонение Богу (например, см. от Луки 2:37)

Христианам, которые хотят придерживаться поста, будет полезно изучить другие отрывки из Библии, где практиковался пост. Чтобы продолжить такого рода тематическое исследование, простой поиск в Интернете вызовет множество различных ресурсов.

Но пророк Исаия дает нам, пожалуй, самое ясное объяснение и понимание поста в Библии.Отрывки из Исайи 58 (выделен мной) послужат основой для изучения того, почему, как, когда и почему христианам сегодня следует придерживаться поста:

«Кричи громко, не сдерживайся.
Возвысьте голос, как трубу.
Объявите моему народу их восстание
и потомкам Иакова их грехи.
Ибо изо дня в день ищут меня ;
они, кажется, жаждут узнать мои пути ,
, как если бы они были нацией, которая поступает правильно
и не отступает от заповедей своего Бога.
Они спрашивают у меня о справедливых решениях
и , кажется, жаждут, чтобы Бог приблизился к ним .
Исайя 58: 1-2

Здесь мы видим, что пост хорош по нескольким причинам: искать Бога; знать его пути; искать ответы на решения, которые вступают в силу в жизни человека; и намеренно приблизиться к нему. Все эти причины — прекрасные цели для людей, чьи сердца правы и чьи мотивы чисты. Иисус сказал: «Придите ко мне, все вы, утомленные и обремененные, и я успокою вас.Возьми на себя мое иго и научись у меня, потому что я кроток и смирен сердцем, и ты найдешь покой своим душам. Ибо легкое иго мое и легкое бремя мое »(от Матфея 11: 28–30).

Бог желает, чтобы Его люди приходили к нему в любой ситуации, чтобы искать его руководства и руководства. Он заботится о нас во всех ситуациях, потому что знает нас лучше, чем мы сами. Давид сказал в Псалме 139 следующую истину: «Все дни, предназначенные для меня, были написаны в твоей книге, прежде чем наступил один из них» (ст.16). В таком случае для христиан нет лучшей причины обращаться к Богу за указаниями. И в эти периоды нашей жизни голодание может обострить срочность и интенсивность этого поиска.

Как нам поститься?

Первый императив при принятии решения о посте состоит в том, что мы делаем это из искреннего желания искать Божьего руководства и руководства. Пост ради того, чтобы устроить зрелище перед другими, или пост, чтобы просить Бога о вещах, которые явно выходят за рамки Его воли, — бесполезное занятие.Подробнее об этом через минуту.

Во-первых, давайте посмотрим на физические аспекты поста. Пост бывает разных форм и осуществляется по-разному. Наиболее важные факторы, которые следует учитывать при переходе на режим голодания, включают следующее:

Ваши личные причины для соблюдения поста.

Если вы стоите на пороге серьезных жизненных перемен, оплакиваете потерю определенного человека или определенного периода в своей жизни или ищете ответы от Бога для предстоящего решения, причины, по которым вы выбираете пост, уникальны для вас.Консультации с другими об их опыте могут быть поучительными, но ваш выбор поста и причины вашего поста уникальны для вашей ситуации.

Метод поста, которого вы хотите придерживаться.

Пост не обязательно подразумевает полное прекращение еды; это можно сделать, сократив количество потребляемых калорий в течение определенного периода времени. Однако для многих людей время и внимание, сэкономленные на приготовлении и употреблении пищи, хорошо работают, чтобы сменить их внимание на проблему.Тем не менее, если вы попробуете полностью поститься и обнаружите, что вас отвлекает отсутствие еды, подумайте о том, чтобы просто резко сократить потребление калорий и есть небольшое количество пищи во время голодания. Эксперты рекомендуют 500 калорий в день для женщин и 600 калорий в день для мужчин.

Продолжительность поста.

Пост можно проводить ежедневно, еженедельно или ежегодно. Многие люди, которые предпочитают поститься, делают это с перерывами, например, в течение части рабочего дня, чтобы сосредоточиться на поисках Бога в течение часа или двух, а затем возвращаются к обычному графику приема пищи.Другие находят пользу в посте в определенное время месяца или года, чтобы следовать руководству и наставлению от Бога. Опять же, продолжительность и продолжительность поста — это личное решение, которое можете принять только вы.

Время сосредоточиться.

Пост требует пристального внимания к причинам вашего поста и вниманию к Богу в этот период времени. Вам нужно очистить свой календарь от посторонних занятий, чтобы успокоить свое сердце и разум, когда вы ищете лица Бога.В идеале поможет выделить определенное время в вашем календаре, чтобы сосредоточиться на молитве и учебе в период поста. Ночевка в месте, где вы (или ваша группа, если вы поститесь с другими) можете уйти от городских огней и шума или отвлекающих семейных обязанностей, может повысить эффективность поста.

Ваше физическое пространство.

Выбор подходящего физического пространства важен для поста. Чтобы уменьшить искушение поесть и заострить внимание во время поста, подумайте о том, чтобы выделить место в доме или другом знакомом месте для молитвы и медитации.Во время поста переходите в это место, чтобы помолиться в то время, когда вы обычно едите. По возможности во время обычного приема пищи выйдите из контекста, связанного с едой, прогуляйтесь, покатайтесь на машине или посидите на улице.

Ваше личное здоровье.

В то время как люди в Библии постятся в течение продолжительных периодов времени (см. От Матфея 4), перед постом продолжительностью более двадцати четырех часов проконсультируйтесь с врачом. Длительное голодание может привести к обезвоживанию и другим пагубным последствиям для здоровья, особенно если вы страдаете такими заболеваниями, как диабет, которые могут потребовать от вас есть в определенное время и контролировать уровень сахара в организме.Если во время голодания вы почувствуете недомогание, прекратите голодание и снова начните есть.

Начать пост.

Специалисты рекомендуют выходить из периода поста не с пиршества, а с того, чтобы начать медленно и приучать себя есть только регулярные порции. Хотя вы можете быть голодны и склонны переедать после голодания, вашей целью должно быть возвращение к нормальному режиму питания.

Помните, что нигде в Писании не рекомендуется поститься в ущерб своему здоровью.Когда отдельные лица и группы людей призывали к посту, это обычно длилось определенный период времени с четко определенной начальной и конечной точкой.

А теперь вернемся к состоянию вашего сердца перед тем, как начать пост. Опять же, давайте посмотрим на Исайю 58, поскольку мы рассмотрим этот важный фактор:

«Почему мы постимся, — говорят,
», а вы этого не видели?
Почему мы смирились,
, а ты не заметил? »
Исайя 58: 3

Это означает, что люди, соблюдающие пост в течение определенного периода времени, по определенной личной причине.На этом этапе разговора, возможно, они завершили свой пост и были разочарованы результатами: они вошли в период голодания с определенной целью, и их цели не были достигнуты. Несмотря на то, что они правильно следовали «как» посту, их пост не возымел желаемого эффекта.

Перед тем, как начать голодание, несколько раз просмотрите приведенный выше список и глубоко покопайтесь, чтобы понять свои мотивы. Прежде чем решать, как именно, четко определите, для чего вы поститесь и почему.

Как не голодать

Пророк Исаия наставляет своих читателей поститься, когда сердце находится не в том месте (опять же, подчеркивает мое):

«Тем не менее, в день вашего поста, вы делаете, что хотите,
и эксплуатируете всех своих работников.
Ваш пост заканчивается ссорами и раздорами ,
и ударами злых кулаков.
Вы не можете поститься так, как сегодня
, и ожидать, что ваш голос будет услышан на высоте.
Я выбрал именно такой пост,
только день , чтобы люди смирились?
Разве только для того, чтобы склонить голову, как тростник,
, и чтобы лежать во вретище и пепле?
Это то, что вы называете постом,
день, угодный Господу?
Исайя 58: 4–5

Этот отрывок обращается к сердцу и практике людей, которые постятся, чтобы устроить зрелище, или чьи мотивы не чисты. Пост делается с открытыми сердцами и руками, чтобы получить руководство и руководство от Бога, а не как инструмент, чтобы манипулировать Богом, чтобы он соответствовал его божественной воле планам одного человека.

Исайя вызывает этих людей, рассказывая о желании Бога подлинности от тех, кто ищет Его.

Пост как мировоззрение

Наконец, давайте исследуем слова пророка Исаии относительно практики поста, поиска ответов от Бога или проявления раскаяния в определенной жизненной ситуации. В этом Исайя разъясняет, что Бог хочет видеть в нашей жизни, когда мы постимся, а именно искреннюю преданность Себе и другим без наложенных на себя шор для ситуаций вокруг нас.

Люди, которые постятся в поисках ответов на свои вопросы, не могут игнорировать другие предписания Библии или ситуации вокруг них, где они призваны стать руками и ногами Бога в своем кругу влияния. Короче говоря, пост бесполезен, если мы задаем вопросы, ответы на которые лежат вне воли Бога.

В следующих отрывках Исайя призывает людей к их отказу действовать таким образом, который действительно отражал бы их личную преданность Богу и Его целям в мире (выделено мной):

“ Разве я не выбрал такой пост:
– развяжите цепи несправедливости,
и развяжите веревки ига,
освободите угнетенных
и сломайте всякое иго?
Разве это не для того, чтобы разделить свою пищу с голодными
и предоставить убежище бедному страннику —
, когда вы видите обнаженных, одеть их ,
и , чтобы не отвратить от собственной плоти и кровь?
Исайя 58: 6–7

Но наказание, которое мы читаем в 58-й главе Исайи, не без надежды и обещания — обещания, которое было так же верно для его первоначальных слушателей, как и для нас сегодня.

Когда мы преследуем цели Бога в наших сердцах и нашей жизни, мы более тесно связаны с сердцем Бога. Когда мы меняем свои обычаи — буквально, когда мы меняем то, что мы делаем и почему, — и когда мы выходим за рамки простого внешнего поста и более ясно понимаем, как Бог хочет, чтобы мы жили, мы можем ожидать большего из следующего:

Тогда ваш свет вспыхнет, как рассвет ,
, и ваше исцеление быстро проявится;
тогда праведность твоя пойдет впереди тебя,
и слава Господня будет твоим тылом.
Тогда позови, и Господь ответит;
вы будете взывать о помощи, и он скажет: вот я.
«Если вы покончите с игом угнетения,
с указательным пальцем и злобными разговорами,
и если вы потратите себя на имя голодных
и удовлетворить нужды угнетенных,
, тогда ваш свет взойдет во тьме ,
и ваша ночь станет подобна полудню.
ГОСПОДЬ всегда будет вести тебя ;
он удовлетворит ваши потребности в выжженной солнцем земле
и укрепит ваше тело.
Вы будете подобны хорошо орошаемому саду,
— источнику, вода в котором никогда не иссякает.
Ваш народ восстановит древние руины
и поднимет вековые основы;
вы будете называться мастером по ремонту сломанных стен,
реставратором улиц с жилищами.
Исайя 58: 8–12

Написано Майком Вандером Клиппом, старшим редактором Зондерванской библейской группы христианского издательства HarperCollins.

Для получения дополнительной информации читайте «10 библейских целей поста.”

¹ The NIV Lifehacks Bible, заметок Джо Картера (Гранд-Рапидс, Мичиган: Зондерван, 2016), 317.
² Части этого раздела взяты из «Как безопасно поститься: 10 полезных советов», Healthline, www. healthline.com/nutrition/how-to-fast и Faith Lawyer, «В какое время, как долго и когда христиане должны поститься», Just Disciple, 16 октября 2019 г., www.justdisciple.com/christian-fasting-time.

Подпишитесь, чтобы получать новые статьи каждую неделю по электронной почте>

Вернуться на главную страницу блога NIV

Комментарии

комментария

31 год

DEC

2020

Голодание перед анализом крови: пить кофе, есть

Вы — клиническая лаборатория, которая хочет расширить свой охват? Узнайте больше о нашей платформе:

Некоторые анализы крови требуют предварительного голодания.Если ваш лечащий врач проинструктировал вас голодать перед предстоящим обследованием, это означает, что вы не должны есть и пить ничего (кроме воды) в течение указанного периода времени, прежде чем сдать кровь.

Понимание того, почему голодание так важно и как правильно голодать перед анализом крови, может быть полезным для устранения предтестовой тревожности и упрощения процесса тестирования. Ниже вы узнаете, как правильно голодать для сдачи анализа крови, чтобы убедиться в точности результатов.

Почему перед анализами крови требуется голодание?

Пост перед анализом крови помогает повысить точность и надежность анализа. Точные результаты анализов являются важным компонентом диагностики различных состояний здоровья и контроля эффективности планов лечения.

Ваш рацион содержит ряд питательных веществ, включая углеводы, белки, жиры, минералы и витамины. Когда вы едите и пьете нормально, эти питательные вещества расщепляются и всасываются в кровоток.Это может повлиять на уровни этих веществ в крови и исказить результаты лабораторных анализов.

Например, некоторые методы тестирования на диабет позволяют измерять исходный уровень сахара в крови пациента после периода голодания. Прием пищи непосредственно перед тестом приведет к резкому скачку сахара в крови пациента, что приведет к неточному результату теста. Пациенту может быть поставлен неверный диагноз преддиабета или диабета, если врач не порекомендует пройти второй тест.

Какие анализы крови требуют голодания?

Не все лабораторные анализы требуют предварительного голодания, но многие из наиболее распространенных анализов крови требуют.Тесты, которые обычно требуют голодания, включают:

• Базовый или комплексный метаболический тест: Этот тест, который обычно является частью обычного физического обследования, измеряет уровень сахара в крови, функцию почек и других жизненно важных органов. Обычно перед обследованием требуется голодание за 10-12 часов.
• Определение уровня глюкозы в крови натощак: Этот тест может использоваться для диагностики диабета или преддиабета на основе измерения уровня глюкозы (сахара) в крови после периода отсутствия еды.Обычно перед обследованием требуется голодание за 8-10 часов.
• Тест на холестерин: Этот тест, также известный как липидный профиль, измеряет количество холестерина и других жиров в крови. Обычно перед обследованием требуется голодание за 9-12 часов.
• Тест на гамма-глутамилтрансферазу (GGT): Этот тест измеряет уровень фермента GGT в крови, который может указывать на заболевание печени. Обычно требуется отказ от алкоголя до 24 часов; кроме того, от вас могут потребовать или не потребовать воздерживаться от еды в течение 8 часов до теста.
• Другие тесты на питание: Для анализов крови, измеряющих содержание витаминов и минералов (таких как железо), часто требуется предварительное голодание. В зависимости от типа теста на питание вас могут попросить голодать в течение 6-12 часов перед тестом.

Можно ли пить воду перед анализом крови?

Да, вы можете пить воду натощак перед анализом крови. Более того, употребление большого количества воды может гарантировать получение точных результатов анализа. Обезвоживание может повлиять на некоторые анализы крови, такие как тесты на холестерин, электролиты и АМК.Перед тестом не забудьте пить количество воды, рекомендованное для вашего веса и уровня активности.

Могу ли я пить кофе / алкоголь / сок / газированные напитки / чай во время поста?

Нет. Любые напитки, кроме воды, не следует употреблять перед анализом крови, если это не одобрено вашим лечащим врачом. Алкоголь, сода и сок содержат большое количество сахара, что может повлиять на результаты многих общих анализов.

Черный кофе, чай и другие напитки с кофеином являются мочегонными средствами, которые могут иметь обезвоживающий эффект и приводить к неточным результатам анализов.Для достижения наилучших результатов не употребляйте все напитки, кроме воды, в течение рекомендованного периода времени перед тестом.

Что делать, если я случайно съел или выпью перед анализом крови?

Если вас попросили голодать перед анализом крови, и вы случайно съели или выпили что-то во время периода голодания, важно уведомить об этом вашего лечащего врача или человека, который берет вашу кровь. В противном случае ваши результаты могут быть неправильно истолкованы.

Ваш лечащий врач может интерпретировать результаты теста без голодания.Скорее всего, они посоветуют вам перенести анализ крови на то время, когда вы сможете успешно пройти голодание перед тестом.

Ваш врач сообщит вам, какие шаги необходимо предпринять перед анализом крови, в том числе о том, требуется ли голодание и как долго. Следуя всем инструкциям и передовым методам тестирования (в том числе о том, как быстро), вы можете обеспечить плавный процесс тестирования и получение наиболее точных результатов.

Вы пациент и нуждаетесь в лабораторных исследованиях? Найдите удобное место для тестирования и назначьте встречу рядом с вами.

* Сообщение проверено и одобрено доктором Соной Кирпекар, нашим штатным медицинским консультантом.

.