Π§Π°ΠΉ ΠΊΠ°ΡΠΊΠ°Π΄Π΅ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π° ΡΠ°Ρ ΠΊΠ°ΡΠΊΠ°Π΄Π΅
ΠΠ°ΡΠΊΠ°Π΄Π΅ β ΡΡΠΎ ΡΡΡ ΠΈΠ΅ Π»Π΅ΠΏΠ΅ΡΡΠΊΠΈ ΡΡΠ΄Π°Π½ΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠΎΠ·Ρ. ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ Π³ΠΎΡΡΡΠΈΠΉ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΎΠΊ Ρ ΠΏΡΡΠ½ΠΎΡΡΡΠΌΠΈ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ Π±Π»ΠΈΠ·ΠΎΠΊ ΠΊ Π³Π»ΠΈΠ½ΡΠ²Π΅ΠΉΠ½Ρ. ΠΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ Π΅Π³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, Π΄Π»Ρ Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΈΡ ΠΈ Π΄ΡΡΠ·Π΅ΠΉ ΠΈ ΠΏΡΡΡ Π² ΡΠ·ΠΊΠΎΠΌ ΠΊΡΡΠ³Ρ. ΠΡΠΈ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠΌΠ±ΠΈΡΡ. ΠΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½ΡΠΎΠΌ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΊΠ° ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½.
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ:
- ΠΠ°ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠΆΠ΅Π½ΡΠ΅ ΡΠ³ΠΎΠ΄Π° (Π»ΡΠ±ΡΠ΅) (3 ΡΡ.Π».)
- Π§Π°ΠΉ ΠΊΠ°ΡΠΊΠ°Π΄Π΅ (2 ΡΡ.Π».)
- ΠΠ°ΡΠ΄Π°ΠΌΠΎΠ½ (1 Ρ.Π».)
- ΠΠΎΡΠΈΡΠ° (1 ΠΏΠ°Π»ΠΎΡΠΊΠ°)
- ΠΡΠ΄
- ΠΡΡΠ°
- ΠΠΎΠ΄Π° (2 ΠΊΡΡΠΆΠΊΠΈ)
Π‘ΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ:
- Π ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ Π½Π°Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π΄Π²Π° ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΈ ΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠΌ Π»ΡΠ±ΡΠ΅ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠΆΠ΅Π½ΡΠ΅ ΡΠ³ΠΎΠ΄Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²Ρ Π»ΡΠ±ΠΈΡΠ΅.
- Π― ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π»Π° Π΄Π»Ρ Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΊΠ° ΠΌΠ°Π»ΠΈΠ½Ρ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΡ.
- Π‘ΡΠ°Π²ΠΈΠΌ ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ Π½Π° Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΎΠ³ΠΎΠ½Ρ ΠΈ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ Π΄ΠΎ ΠΊΠΈΠΏΠ΅Π½ΠΈΡ.
- ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π²ΠΎΠ΄Π° Π½Π°ΡΠ°Π»Π° ΠΊΠΈΠΏΠ΅ΡΡ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ, ΠΊΡΠΎΠΌΠ΅ ΠΌΡΠ΄Π° (ΡΠ°ΠΉ ΠΊΠ°ΡΠΊΠ°Π΄Π΅, ΠΊΠΎΡΠΈΡΡ, ΠΊΠ°ΡΠ΄Π°ΠΌΠΎΠ½ ΠΈ ΠΌΡΡΡ). Β Π§ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π΅ΡΡ: Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠ°Π²ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Ρ.
- ΠΠ°ΡΠΈΠΌ Π΅ΡΡ 5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π½Π° ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅.
- ΠΡΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅ΠΌ ΠΎΠ³ΠΎΠ½Ρ ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ Π² Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΎΠΊ ΠΌΡΠ΄.
- Π Π°Π·Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΡΠ°ΠΉ ΠΏΠΎ ΠΊΡΡΠΆΠΊΠ°ΠΌ ΠΈ Π½Π°ΡΠ»Π°ΠΆΠ΄Π°Π΅ΠΌΡΡ ΠΈΠΌ Π² ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°Π½ΠΈΠΈ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π΅ΠΊ ΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Ρ.
- ΠΡΠ»ΠΈ Π΄Π»Ρ Π²Π°Ρ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΎΠΊ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ»ΡΡ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΌ, ΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ ΡΠ°Π·Π±Π°Π²ΠΈΡΡ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ.
ΠΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π΅ΠΏΠΈΡΠΈΡ!
ΠΠ³ΠΈΠΏΠ΅ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΡΠ°Ρ ΠΊΠ°ΡΠΊΠ°Π΄Π΅
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ:
- ΡΠ²Π΅ΡΡ Π³ΠΈΠ±ΠΈΡΠΊΡΡΠ° 1 ΡΡ.Π»
Π‘ΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ:
- Π‘ΡΠΎΠ»ΠΎΠ²Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° ΡΠ²Π΅ΡΠΊΠΎΠ² Π³ΠΈΠ±ΠΈΡΠΊΡΡΠ° Π½Π°ΡΡΠ°ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ 2 ΡΠ°ΡΠ° Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π΅ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Ρ.
- ΠΠ°ΡΡΠΎΠΉ ΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ Π½Π° ΠΎΠ³ΠΎΠ½Ρ ΠΈ ΠΊΠΈΠΏΡΡΠΈΡΡΡ 3-5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π½Π° ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅.
- Π§Π°ΠΉ ΡΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ Ρ ΠΎΠ³Π½Ρ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ.
- Π‘Π°Ρ Π°Ρ ΠΊΠ»Π°Π΄Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ.
- ΠΡΠΈΡΠ΅ΠΌΒ Π»Π΅ΠΏΠ΅ΡΡΠΊΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΡΡ Π² ΠΏΠΈΡΡ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡ Π² Π³Π°ΡΠ½ΠΈΡΡ ΠΈ ΡΡΠΏΡ.
ΠΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π΅ΠΏΠΈΡΠΈΡ!
Π§Π°ΠΉ ΠΊΠ°ΡΠΊΠ°Π΄Π΅Β ΠΏΡΡΠ½ΠΎ-ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠΉ
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ:
- ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠΉ ΠΈΠΌΠ±ΠΈΡΡ β 0,5 ΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ;
- ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΡΠΉ ΠΊΠ°ΡΠ΄Π°ΠΌΠΎΠ½ β ΡΠ΅ΠΏΠΎΡΠΊΠ°;
- Π²ΠΎΠ΄Π° β Π»ΠΈΡΡ;
- ΠΊΠ°ΡΠΊΠ°Π΄Π΅ β Π΄Π²Π΅ ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΡ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ.
Π‘ΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ:
- Π’Π΅Ρ Π½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΡΡΠ°: Π² Π΅ΠΌΠΊΠΎΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΠΊΠ°ΡΠΊΠ°Π΄Π΅, ΡΠ΅ΡΡΡΠΉ ΠΊΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΈΠΌΠ±ΠΈΡΡ, ΠΊΠ°ΡΠ΄Π°ΠΌΠΎΠ½ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΡΠ½ΠΎΠΉ Π½ΠΎΡΠΊΠΈ ΠΈ Π·Π°Π»ΠΈΡΡ ΠΊΠΈΠΏΡΡΠΊΠΎΠΌ.
- ΠΠ°ΡΡΠ°ΠΈΠ²Π°ΡΡ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΎΠΊ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ²Π΅ΡΡΡ ΡΠ°ΡΠ°.
- Π’Π°ΠΊΠΎΠΉΒ ΡΠ°ΠΉΒ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΌΡ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½Ρ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ², Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΅Π³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½Ρ Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ Π² ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠ΅ Ρ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌΠΈ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ°ΠΌΠΈ.
- ΠΠ°ΠΏΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΡΡΡ, Π²Π΅Π΄Ρ ΡΠ°ΡΠΊΠ°Β ΡΠ°Ρ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΠΈ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ Π½Π°Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ ΠΏΡΠΈΡΡΠΏΠ»ΡΠ΅Ρ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π°.
ΠΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π΅ΠΏΠΈΡΠΈΡ!
Π§Π°ΠΉ ΠΊΠ°ΡΠΊΠ°Π΄Π΅ Ρ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½ΠΎΠΌ
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ:
- Π²ΠΎΠ΄Π° β Π΄Π²Π° ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π°;
- Β ΠΊΠ°ΡΠΊΠ°Π΄Π΅ β Π΄Π²Π΅ ΡΠ°ΠΉΠ½ΡΡ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ;
- Β Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½ β Π΄Π²Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΡΠΊΠΈ;
- ΡΡΠ΅Π²ΠΈΡ ΠΌΠ΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ β ΡΠ°ΠΉΠ½Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ°;
- Π½Π°Π±ΠΎΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΉ Π΄Π»Ρ Π³Π»ΠΈΠ½ΡΠ²Π΅ΠΉΠ½Π° β ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Π° ΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ.
Π‘ΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ:
- ΠΡΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°Π»ΠΈΡΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ Π² Π΅ΠΌΠΊΠΎΡΡΡ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ, ΠΊΡΠΎΠΌΠ΅ ΠΊΠ°ΡΠΊΠ°Π΄Π΅ ΠΈ Π²Π°ΡΠΈΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π·Π°ΠΊΠΈΠΏΠ°Π½ΠΈΡ ΠΎΠ΄Π½Ρ ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ.
- ΠΠΎΡΠ»Π΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ ΠΊΠ°ΡΠΊΠ°Π΄Π΅, ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°Ρ Π²Π°ΡΠΈΡΡ Π΅ΡΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
- Π£Π³ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎ.
ΠΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π΅ΠΏΠΈΡΠΈΡ!
Π§Π°ΠΉ ΠΊΠ°ΡΠΊΠ°Π΄Π΅
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ:
- Π§Π°ΠΉ Β«ΠΠ°ΡΠΊΠ°Π΄Π΅Β» (Π²ΡΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ) β 10 Π³Ρ.
- ΠΠΎΠ΄Π° β 1 Π»ΠΈΡΡ.
- Π‘Π°Ρ Π°Ρ β ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ.
ΠΠ½Π²Π΅Π½ΡΠ°ΡΡ:
- ΠΠΈΡΠΊΠ°.
- ΠΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ.
- ΠΠ»ΠΈΡΠ°.
- ΠΠΎΠΆΠΊΠ°.
- ΠΠ°ΡΠΈΡΠ°.
Π‘ΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ:
- ΠΠ΅ΡΠΌΠΎΡΡΡ Π½Π° ΡΠΎ, ΡΡΠΎ Π²ΡΠ΅ ΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΠΊΠ»ΠΈ Π·Π°Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°ΠΉ ΠΊΠΈΠΏΡΡΠΊΠΎΠΌ, ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°ΠΌΡΠΌ Π·Π°Π²Π°ΡΠΈΠ²Π°Ρ ΡΠ°ΠΉ Β«ΠΠ°ΡΠΊΠ°Π΄Π΅Β» Π·Π°Π²Π°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΈΠ½Π°ΡΠ΅.
- ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΡΡ ΠΌΠΈΡΠΊΡ, Π²ΡΠ»Π΅ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠ΄Π° 1 Π»ΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎΡ Π»Π°Π΄Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠΈΠΏΡΡΠ΅Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΈ Π½Π°ΡΡΠΏΡΡΠ΅ 10 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ ΡΠ°Ρ.
- Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠ°ΠΉ ΠΎΡΠΌΠΎΠΊΠ°ΡΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ Π½Π° 2:00.
- ΠΡΠ»ΠΈ Π΅ΡΡΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΈ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠ΅, ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Π½Π° Π½ΠΎΡΡ.
- ΠΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ, Π½ΠΎ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°ΠΊ ΡΠ°ΠΉ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΡΠ°ΡΠΊΡΡΠ²Π°Π΅Ρ ΡΠ΅Π±Ρ.
- ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π·Π°Π²Π°ΡΠΈΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΡΠ°ΠΌΡΠΌ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΠΌ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΡΠ½ΡΠΌ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠΌ, Π½ΠΎ Π²Ρ Π½Π΅ ΠΏΠΎΡΡΠ²ΡΡΠ²ΡΠ΅ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Ρ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΉ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ°.
- ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎΠΈΡ Ρ ΠΎΡΡ ΡΠ°Π· ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π·Π°Π²Π°ΡΠΈΡΡ Β«ΠΠ°ΡΠΊΠ΄ΡΒ» ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ.
- ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ ΡΠ΅ΡΠΈΠ»ΠΈ, ΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΉ Π³ΠΎΡΠΎΠ² ΠΊ Π·Π°Π²Π°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ, Π²ΠΎΠ·ΡΠΌΠ΅ΠΌ ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ ΠΈ Π²ΡΠ»ΡΠ΅ΠΌ ΡΡΠ΄Π° Π½Π°Ρ Β«Π½Π°ΡΡΠΎΡΠ²ΡΠΈΠΉΡΡΒ» ΡΠ°ΠΉ.
- ΠΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅ΠΌ ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠΉ ΠΎΠ³ΠΎΠ½Ρ ΠΈ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ ΡΠ°ΠΉ Π΄ΠΎ ΠΊΠΈΠΏΠ΅Π½ΠΈΡ.
- ΠΠ°ΠΊ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°ΠΉ Π·Π°ΠΊΠΈΠΏΠ΅Π», Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΠΌ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΎΠ³ΠΎΠ½Ρ ΠΈ ΠΊΠΈΠΏΡΡΠΈΠΌ ΠΠ°ΡΠΊΠ°Π΄Π΅ ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΡΠΈ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
- ΠΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΈΠΈ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΡΠ½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»ΡΠΊΡ Ρ ΠΎΠ³Π½Ρ, Π²ΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠ»Π°Π²Π°ΡΡΠΈΠ΅ ΡΠ°ΠΉΠΊΠΈ.
- ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π²ΡΠ±ΡΠΎΡΠΈΡΡ, Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΆΠ΅Π²Π°ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΡΡΠ΅ΡΡΡ, Π²Π΅Π΄Ρ Π² Π½ΠΈΡ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡΡ Π°Π½ΡΠΈΠΎΠΊΡΠΈΠ΄Π°Π½ΡΡ ΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ Π±ΠΎΠ³Π°ΡΡ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠΌ.
- ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΡ ΠΎΡΠΈΡΡΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°ΠΉ ΠΎΡ ΡΠ°ΠΈΠ½ΠΎΠΊ, ΡΠ°Π·Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Β«ΠΠ°ΡΠΊΠ°Π΄Π΅Β» ΠΏΠΎ ΠΊΡΡΠΆΠΊΠ°ΠΌ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°Ρ Π°Ρ ΠΏΠΎ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΡ.
- ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΡΠΉ ΡΠ°ΠΉ ΠΏΠΎ ΡΠ°ΡΠΊΠ°ΠΌ, ΡΠ°ΠΌΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π·Π²Π°ΡΡ Π³ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ ΠΊ ΡΡΠΎΠ»Ρ.
- Π§Π°ΠΉ Π½Π°Π»ΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ Π»ΡΡΡΠ΅ Π² ΠΏΡΠΎΠ·ΡΠ°ΡΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠ΄Ρ β ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΡΠΉ ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ²Π΅Ρ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄Π΅ΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΡΠ΅Π·Π΅Π½ΡΠ°Π±Π΅Π»ΡΠ½ΠΎ.
- Π ΡΠ°Ρ Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡΠΏΠΈΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΡΠ΅ β Π½Π΅ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΡΠΈΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΈ Ρ ΡΡΡΡΡΡΠ΅Π΅.
- ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΡΠ΅ΡΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Β«ΠΠ°ΡΠΊΠ°Π΄Π΅Β» ΠΊ ΠΏΡΠ°Π·Π΄Π½ΠΈΡΠ½ΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎΠ»Ρ, Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π·Π°ΡΠ°Π½Π΅Π΅ ΡΠ±Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ΡΡ, ΡΡΠΎ Π²ΡΠ΅ Π»ΡΠ±ΡΡ ΡΡΠΎΡ ΡΠΎΡΡ ΡΠ°Ρ, ΠΈΠ½Π°ΡΠ΅ ΠΏΡΠ°Π·Π΄Π½ΠΈΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΠΈΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π½.
- ΠΠΎ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΡΠ°ΠΊ.
ΠΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π΅ΠΏΠΈΡΠΈΡ!
Π₯ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡΠΉ ΡΠ°ΠΉ ΠΈΠ· ΠΊΠ°ΡΠΊΠ°Π΄Ρ Ρ ΡΡΠ°Π²Π°ΠΌΠΈ
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ:
- 300 ΠΌΠ» Π²ΠΎΠ΄Ρ
- 2 Ρ. Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΡΠ°Ρ ΠΊΠ°ΡΠΊΠ°Π΄Ρ
- 3 ΡΠ²Π΅ΡΠΊΠ° ΡΡ ΠΈΠ½Π°ΡΠ΅ΠΈ
- 2-3 Π²Π΅ΡΠΎΡΠΊΠΈ ΠΌΡΡΡ
- 2 ΡΡ. Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ°
- 100 Π³ Π»ΡΠ΄Π°
- ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠΎ
Π‘ΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ:
- Π ΠΏΠΎΡΡΠ΄Ρ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΠ° ΠΊΠ»Π°Π΄ΡΡ ΡΠ°ΠΉΠ½ΡΡ Π·Π°Π²Π°ΡΠΊΡ.
- Π ΡΠ°ΠΉΠ½ΠΈΠΊΠ΅ ΠΊΠΈΠΏΡΡΡΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ.
- Π ΡΠ°Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΡΠ΅Π½ΡΠ΅ ΡΠ²Π΅ΡΡ ΡΡ ΠΈΠ½Π°ΡΠ΅ΠΈ ΠΈ ΠΌΡΡΡ.
- Π‘Π±ΠΎΡ Π·Π°Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠΈΠΏΡΡΠΊΠΎΠΌ, ΠΊΠ»Π°Π΄ΡΡ ΡΠ°Ρ Π°Ρ.
- Π§Π°ΠΉ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΡΡΡ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 20-30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
- ΠΡΡΡΠ²ΡΠΈΠΉ ΡΠ°ΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎ.
- ΠΠ»Ρ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΊΠ° Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΠΈΠΉ, ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ, ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½.
- ΠΠ³ΠΎ Π½Π° ΡΠ΅ΡΠ²Π΅ΡΡΡ Π½Π°ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ Π»ΡΠ΄ΠΎΠΌ ΠΈ Π·Π°Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°Π΅ΠΌ.
- ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΠ΅ΠΉ ΡΠ°Ρ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ±Π΅Π΄ΠΈΡΡΡΡ Π² Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ»Π°Π΄ΠΎΡΡΠΈ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΊΠ° ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΡΠ°Ρ Π°Ρ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ.
- ΠΠ»Ρ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ° Π² ΡΠ°ΠΉ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΈ ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠ° (5-6 ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΎΠ²) ΠΈ ΡΠΊΡΠ°ΡΠ°ΡΡ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΎΠΊ ΡΠΎΡΠ²Π΅ΡΠΈΠ΅ΠΌ ΠΌΡΡΡ.
- Π Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΎΠΊ ΠΎΠΊΡΠ½Π°ΡΡ ΡΠΎΠ»ΠΎΠΌΠΊΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΠΆΠ°ΠΆΠ΄ΡΡΠ΅ΠΌΡ Π³ΠΎΡΡΡ.
- ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΠΊΠΎΠ»Ρ ΡΠ³ΠΎΠ΄Π½ΠΎ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Ρ ΠΊΠ°ΡΠΊΠ°Π΄Π΅ ΠΈΠ· ΡΠ°ΡΡΠ΅ΡΠ° 2 Ρ. Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ Π½Π° ΠΏΠΎΡΡΠΈΡ (400 ΠΌΠ» β Ρ Π°ΠΉΠ±ΠΎΠ») Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΊΠ°.
- Π‘Π²Π΅ΠΆΠ΅ΡΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡ Π»Π°Π΄Π°, Π°ΡΠΎΠΌΠ°Ρ ΠΈ Π²ΠΊΡΡ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Ρ ΠΊΠ°ΡΠΊΠ°Π΄Π΅ ΡΠ°ΡΡΠ»Π°Π±ΡΡ ΠΈ Π²Π·Π±ΠΎΠ΄ΡΡΡ.
- Ρ ΠΈΠ½Π°ΡΠ΅Ρ Π²Π΅ΡΠ½Π΅Ρ ΡΠΎΠ½ΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡ ΠΈΠΌΠΌΡΠ½ΠΈΡΠ΅Ρ.
- ΠΠ°ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π»Π΅ΡΠ½ΠΈΠΉ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΎΠΊ, ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠΉ ΠΈ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ, ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΠΈ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΉ, ΡΠΌΠ΅ΡΡΠ½ΡΠΉ Π΄Π»Ρ Π»ΡΠ±ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠΏΡΠΈΡΡΠΈΡ ΠΈ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΡΡΡΠΎΠΊ.
ΠΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π΅ΠΏΠΈΡΠΈΡ!
Π₯ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡΠΉ ΡΠ°ΠΉ ΠΊΠ°ΡΠΊΠ°Π΄Π΅
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ:
- ΠΠ»ΡΡΠ°Β βΒ 10ΡΡ.
- Π§Π°ΠΉ ΠΊΠ°ΡΠΊΠ°Π΄Π΅Β βΒ 2Ρ. Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ
- Π‘Π°Ρ Π°ΡΒ βΒ 5ΡΡ. Π»ΠΎΠΆΠ΅ΠΊ
- ΠΠΎΠ΄Π°Β βΒ 2Π».
Π‘ΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ:
- ΠΡΠΊΠΈΠΏΡΡΠΈΡΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ, Π²ΡΡΠΏΠ°ΡΡ ΡΠ°Ρ Π°Ρ ΠΈ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ.
- ΠΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΡΠ°ΠΉ ΠΊΠ°ΡΠΊΠ°Π΄Π΅, Π²Π°ΡΠΈΡΡ 5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π½Π° ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅.
- ΠΡΠΎΠΌΡΡΡ Π°Π»ΡΡΡ ΠΈ Π·Π°ΠΊΠΈΠ½ΡΡΡ Π² ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ.
- ΠΠ°ΡΠΈΡΡ Π΅ΡΠ΅ 5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
- ΠΠ°ΠΊΡΡΡΡ ΠΈ Π½Π°ΡΡΠ°ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΊΡΡΡΠΊΠΎΠΉ 1 ΡΠ°Ρ.
- ΠΡΠΎΡΠ΅ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡΠΉ ΡΠ°ΠΉ ΠΊΠ°ΡΠΊΠ°Π΄Π΅ ΠΈ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΏΠΎ Π±ΠΎΠΊΠ°Π»Π°ΠΌ.
- ΠΠ΅ΠΉΡΠ΅ Ρ Π½Π°ΡΠ»Π°ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ.
ΠΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π΅ΠΏΠΈΡΠΈΡ!
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΊΠ°ΡΠΊΠ°Π΄Π΅
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ:
- ΡΠΈΡΡΠ°Ρ ΡΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Ρ Π²ΠΎΠ΄Π° β 200 ΠΌΠ»;
- ΡΡΡ ΠΈΠ΅ ΡΠ²Π΅ΡΠΊΠΈ Π³ΠΈΠ±ΠΈΡΠΊΡΡΠ° β ΠΎΠ΄Π½Π° ΡΠ°ΠΉΠ½Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ°;
- ΡΠ°Ρ Π°Ρ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ.
Π‘ΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ:
- ΠΠΈΠ±ΠΈΡΠΊΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π² Π΅ΠΌΠΊΠΎΡΡΡ ΠΈ Π½Π°Π»ΠΈΡΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ.
- Π§Π΅ΡΠ΅Π· Π΄Π²Π° ΡΠ°ΡΠ° ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π½Π° ΠΏΠ»ΠΈΡΡ Π½Π° Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΎΠ³ΠΎΠ½Ρ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΡ Π·Π°ΠΊΠΈΠΏΠΈΡ, ΠΏΡΠΎΠ²Π°ΡΠΈΡΡ Π΅ΡΠ΅ 4 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ.
- ΠΠΎΡΠ»Π΅, ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ Π½Π°ΡΡΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΠΈΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π² Π½Π΅Π³ΠΎ ΡΠ°Ρ Π°Ρ.
- Π‘ΠΎΠ²Π΅ΡΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π½Π°ΡΡΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΠΊ Π³ΠΎΡΡΡΠΈΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡΠΉ ΡΠ°ΠΉ, ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π° Π² Π½Π΅ΠΌ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΡΡΡΡ.
- ΠΠΎΡΠ»Π΅ Π·Π°Π²Π°ΡΠΊΠΈ ΡΠ°Ρ, Π½Π΅ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ²Π΅ΡΠΊΠΈ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ, ΠΎΠ½ΠΈ Π΅ΡΠ΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠ΅ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°, ΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠΆΠ΅Π²Π°ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π² ΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ°Π»Π°ΡΡ.
ΠΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π΅ΠΏΠΈΡΠΈΡ!
Π₯ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡΠΉ ΠΊΠ°ΡΠΊΠ°Π΄Π΅
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ:
- ΠΠ°ΡΠΊΠ°Π΄Π΅ (2 Ρ. Π».)
- Π§ΡΡΠ½Π°Ρ ΡΠΌΠΎΡΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π° (30 Π³)
- ΠΠΈΠΌΠΎΠ½ (4 Π΄ΠΎΠ»ΡΠΊΠΈ)
- ΠΡΠ΄/ΡΠ°Ρ Π°Ρ (ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ)
Π‘ΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ:
- ΠΠ°Π²Π°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΊΠ°ΡΠΊΠ°Π΄Π΅.
- ΠΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ ΠΌΡΠ΄ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°Ρ Π°Ρ.
- Π Π΄ΡΡΠ³ΡΡ ΡΠΌΠΊΠΎΡΡΡ Π·Π°ΡΡΠΏΠ°Π΅ΠΌ ΡΡΡΠ½ΡΡ ΡΠΌΠΎΡΠΎΠ΄ΠΈΠ½Ρ (ΡΠ²Π΅ΠΆΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΡΡ).
- ΠΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ 2-3 Π΄ΠΎΠ»ΡΠΊΠΈ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π°.
- ΠΠ°ΡΡΠΏΠ°Π΅ΠΌ Π΄ΠΎ ΠΊΡΠ°Π΅Π² Π»ΡΠ΄.
- ΠΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ Π³ΠΎΡΡΡΠΈΠΉ ΡΠ°ΠΉ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ.
- Π£ΠΊΡΠ°ΡΠ°Π΅ΠΌ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½ΠΎΠΌ.
ΠΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Π°ΠΌ ΡΠ°Π΅ΠΏΠΈΡΠΈΡ!
Π¦Π²Π΅ΡΠΎΡΠ½ΠΎ-ΡΠ³ΠΎΠ΄Π½ΡΠΉ ΡΠ°ΠΉ ΠΊΠ°ΡΠΊΠ°Π΄Π΅
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ:
- ΠΠ°ΡΠΊΠ°Π΄Π΅ (1,5 Ρ. Π».)
- ΠΠΈΡΠ°ΠΉΡΠΊΠ°Ρ ΡΠ°ΠΉΠ½Π°Ρ ΡΠΎΠ·Π° (1,5 Ρ. Π».)
- Π―Π³ΠΎΠ΄Ρ Π½Π° Π²Π°Ρ Π²ΡΠ±ΠΎΡ (30-60 Π³)
Π‘ΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ:
- ΠΡΠΎΡΠ°Π΅ΠΌ ΡΡΡ ΡΡ Π·Π°Π²Π°ΡΠΊΡ Π² ΡΠ°ΠΉΠ½ΠΈΠΊ.
- ΠΠ°Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΊΠΈΠΏΡΡΠΊΠΎΠΌ.
- ΠΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ³ΠΎΠ΄Ρ.
- ΠΠ° ΡΠΎΡΠΎ ΡΠ³ΠΎΠ΄Ρ (ΠΌΠ°Π»ΠΈΠ½Π°, Π·Π΅ΠΌΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°, Π²ΠΈΡΠ½Ρ) ΡΡΡΡΠ½ΡΠ΅, ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠ΅ ΡΠ³ΠΎΠ΄Ρ.
- ΠΠ°ΡΠΌ ΡΠ°Ρ Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΡΡΡ 5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
- Π ΡΠ°Π·Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΏΠΎ ΡΠ°ΡΠΊΠ°ΠΌ.
ΠΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π΅ΠΏΠΈΡΠΈΡ!
ΠΠΊΡΡΠ½Π΅ΠΉΡΠΈΠΉ ΠΊΠ°ΡΠΊΠ°Π΄Π΅
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ:
- ΠΠ°ΡΠΊΠ°Π΄Π΅ (2 Ρ.Π».)
- Π‘ΠΎΠΊ Β«ΡΡΠΌΠ½ΡΠΉ Π²ΠΈΠ½ΠΎΠ³ΡΠ°Π΄Β» (400 ΠΌΠ»)
- ΠΠΏΠ΅Π»ΡΡΠΈΠ½ (1/4 ΡΠ΅Π»ΠΎΠ³ΠΎ)
- ΠΠΎΡΠΈΡΠ° (2 ΠΏΠ°Π»ΠΎΡΠΊΠΈ)
- ΠΠ°Π΄ΡΡΠ½ (2 ΡΡ. )
- ΠΠ²ΠΎΠ·Π΄ΠΈΠΊΠ° (8 ΡΡ.)
Π‘ΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ:
- Π ΡΠΎΡΠ΅ΠΉΠ½ΠΈΠΊ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ 200 ΠΌΠ» Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΈ ΡΠ°ΠΉ ΠΊΠ°ΡΠΊΠ°Π΄Π΅.
- ΠΠ°ΡΠΈΠΌ Π΄ΠΎ Π·Π°ΠΊΠΈΠΏΠ°Π½ΠΈΡ.
- ΠΡΠΎΡΠ°Π΅ΠΌ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ ΠΈ Π²Π°ΡΠΈΠΌ 5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
- ΠΠ»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΡΠΎΠΊ, ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ° ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ Π²ΠΈΡΠ½ΡΠ²ΡΠΉ ΠΈ Π³ΡΠ°Π½Π°ΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠΎΠΊ.
- ΠΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ Π°ΠΏΠ΅Π»ΡΡΠΈΠ½, ΠΏΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠΆΠ°Π² ΡΠΎΠΊ Π² ΡΠ°ΠΉ.
- ΠΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ Π΄ΠΎ ΠΊΠΈΠΏΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΠΌ Ρ ΠΎΠ³Π½Ρ.
- Π Π°Π·Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΏΠΎ ΡΠ°ΡΠΊΠ°ΠΌ ΠΈ Π½Π°ΡΠ»Π°ΠΆΠ΄Π°Π΅ΠΌΡΡ ΡΡΠΈΠΌ Π½Π΅Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΡΠ½ΡΠΌ ΠΈ ΡΠΎΠ³ΡΠ΅Π²Π°ΡΡΠΈΠΌ ΡΠ°Π΅ΠΌ.
ΠΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π΅ΠΏΠΈΡΠΈΡ!
ΠΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΠ°ΡΠΊΠ°Π΄Π΅
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ:
- 4 Π·Π°Π²Π°ΡΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΏΠ°ΠΊΠ΅ΡΠΈΠΊΠ° ΠΊΠ°ΡΠΊΠ°Π΄Π΅,
- 0.5 ΡΠ°ΡΠΊΠΈ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΡ Π»ΠΈΡΡΡΠ΅Π² ΠΌΡΡΡ,
- 4 ΡΠ°ΡΠΊΠΈ ΠΊΠΈΠΏΡΡΠΊΠ°, 2 ΡΠ°ΡΠΊΠΈ ΡΠ±Π»ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠΊΠ°,
- 2 ΡΠ°ΡΠΊΠΈ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Ρ, ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠΈ Π»ΡΠ΄Π° Π΄Π»Ρ ΡΠ΅ΡΠ²ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ, Π²Π΅ΡΠΎΡΠΊΠΈ ΠΌΡΡΡ (ΠΎΠΏΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎ).
ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅:
- Π ΠΆΠ°ΡΠΎΠΏΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ Π±Π°Π½ΠΊΠ΅ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°ΠΉ Π² ΠΏΠ°ΠΊΠ΅ΡΠΈΠΊΠ°Ρ , ΠΌΡΡΡ ΠΈ ΠΊΠΈΠΏΡΡΠΎΠΊ.
- ΠΡΡΡΡ ΡΠ°ΠΉ Π½Π°ΡΡΠΎΠΈΡΡΡ 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
- ΠΡΠ½ΡΡΠ΅ ΠΏΠ°ΠΊΠ΅ΡΠΈΠΊΠΈ ΠΈ ΠΌΡΡΡ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΈ ΡΠ±Π»ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΠΊ.
- ΠΡ Π»Π°Π΄ΠΈΡΠ΅ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΎΠΊ.
- ΠΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠΎ Π»ΡΠ΄ΠΎΠΌ ΠΈ Π²Π΅ΡΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΌΡΡΡ.
ΠΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π΅ΠΏΠΈΡΠΈΡ!
ΠΠ°ΡΠΊΠ°Π΄Π΅ Ρ ΡΠΈΠΌΡΠ½ΠΎΠΌ
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ:
- ΠΠΎΠ΄Π° β 3 Π»
- Π‘Π°Ρ Π°Ρ β 100 Π³
- ΠΠ°ΡΠΊΠ°Π΄Π΅ β 30 Π³
- Π’ΠΈΠΌΡΡΠ½ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠΉ β 5 Π²Π΅ΡΠΎΡΠ΅ΠΊ
- ΠΠΈΠΌΠΎΠ½ β 1/2 ΡΡ.
Π‘ΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ:
- ΠΠ»Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΊΠ° ΠΈΠ· ΠΊΠ°ΡΠΊΠ°Π΄Π΅ Ρ ΡΠΈΠΌΡΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ² ΠΈ ΡΡΡΠΎΡΠΊΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ, Π° ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΡΠ΅Ρ Π²Π°Ρ, ΡΠΆ Π² ΡΡΠΎΠΌ Ρ ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Π°.
- ΠΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΡΠΎΡ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΎΠΊ, ΠΈ Π²Ρ Π½Π΅ ΡΠ°Π· Π΅ΡΡ Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΠ΅ΡΡ ΠΊ ΡΡΠΎΠΌΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ.
- ΠΠ»Ρ Π½Π°ΡΠ°Π»Π° Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π²Π·Π²Π΅ΡΠΈΡΡ Π±ΡΡΠΎΠ½ΡΠΈΠΊΠΈ ΠΊΠ°ΡΠΊΠ°Π΄Π΅, Π²ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΠΈΡ Π² ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ ΠΈ Π·Π°Π»ΠΈΡΡ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ.
- ΠΠ°ΠΊΡΡΡΡ ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ ΠΊΡΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΠΊΠ°ΡΠΊΠ°Π΄Π΅ Π½Π° 2 ΡΠ°ΡΠ° ΠΏΡΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ΅.
- ΠΠΎΡ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ, ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡ Ρ Π½Π°Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡ.
- ΠΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ°.
- ΠΠ΅ΡΠΎΡΠΊΠΈ ΡΠΈΠΌΡΡΠ½Π° ΠΏΠΎΠΌΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΏΡΠΎΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ.
- ΠΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ Ρ ΡΠ²Π΅ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΊΠ°ΡΠΊΠ°Π΄Π΅ Π½Π° ΠΎΠ³ΠΎΠ½Ρ ΠΈ Π΄ΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΈ Π΄ΠΎ ΠΊΠΈΠΏΠ΅Π½ΠΈΡ.
- ΠΠ°ΠΊ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²ΠΎΠ΄Π° Π·Π°ΠΊΠΈΠΏΠΈΡ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΡΠ°Ρ Π°Ρ ΠΈ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ.
- ΠΠ°ΡΠΈΡΡ Π½Π° ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅ 5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
- ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ½ΡΡΡ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΎΠΊ Ρ ΠΎΠ³Π½Ρ ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π² Π½Π΅Π³ΠΎ Π²Π΅ΡΠΎΡΠΊΠΈ ΡΠΈΠΌΡΡΠ½Π°.
- ΠΠ°ΠΊΡΡΡΡ ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ ΠΊΡΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΠΎΡΡΡΠ²Π°ΡΡ Π΄ΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ.
- ΠΠ°ΠΊ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π°Ρ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΎΠΊ ΠΎΡΡΡΠ½Π΅Ρ, Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΠΈΡΡ Π΅Π³ΠΎ.
- ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ Π²ΡΠ΄Π°Π²ΠΈΡΡ ΡΠΎΠΊ ΠΈΠ· ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½ΠΊΠΈ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π°.
- ΠΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΡΠΎΠΊ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π° Π² Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΎΠΊ ΠΈ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ.
- ΠΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ Ρ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΊΠΎΠΌ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊ Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΡΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ.
- ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΠ΅ΠΉ Π½Π°ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Ρ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π»ΡΠ΄Π° ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π»ΠΈΡΡΠΈΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π²Π΅ΡΠΎΡΠΊΡ ΡΠΈΠΌΡΡΠ½Π°.
- ΠΠ°ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Ρ ΠΏΡΠΎΡ Π»Π°Π΄Π½ΡΠΌ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΠΊ ΡΡΠΎΠ»Ρ.
- ΠΠΎΡ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠΈΠΉ, ΠΎΡΠ²Π΅ΠΆΠ°ΡΡΠΈΠΉ ΠΈ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΉ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΎΠΊ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ»ΡΡ Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ.
ΠΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π΅ΠΏΠΈΡΠΈΡ!
Π§Π°ΠΉ ΠΊΠ°ΡΠΊΠ°Π΄Π΅ Ρ Π»Π°Π²Π°Π½Π΄ΠΎΠΉ
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ:
- ΠΠ°ΡΠΊΠ°Π΄Π΅ β 1-1,5 ΡΡ.Π».
- Π¦Π²Π΅ΡΡ Π»Π°Π²Π°Π½Π΄Ρ β 1-2 Ρ.Π».
- ΠΠΈΠΏΡΡΠΎΠΊ β 0,4-0,5 Π»
- Π‘Π°Ρ Π°Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ β ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 2 ΡΡ. Π».
Π‘ΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ:
- ΠΠ»Ρ Π·Π°Π²Π°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Ρ ΠΊΠ°ΡΠΊΠ°Π΄Π΅ Ρ Π»Π°Π²Π°Π½Π΄ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ ΠΏΠΎ ΡΠΏΠΈΡΠΊΡ.
- ΠΡΠΊΠΈΠΏΡΡΠΈΡΠ΅ Π²ΠΎΠ΄Ρ.
- ΠΡΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π»Π΅ΠΏΠ΅ΡΡΠΊΠΎΠ² ΠΊΠ°ΡΠΊΠ°Π΄Π΅ ΠΈ ΡΠ²Π΅ΡΠΊΠΎΠ² Π»Π°Π²Π°Π½Π΄Ρ.
- ΠΠ°Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ ΠΈΡ Π³ΠΎΡΡΡΠ΅ΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ, ΠΏΠΎΡΡΠΈ ΠΊΠΈΠΏΡΡΠΊΠΎΠΌ.
- ΠΠ°ΠΉΡΠ΅ Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΡΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΏΡΡΡ.
- ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠ°Ρ Π°Ρ ΠΈ/ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ.
- ΠΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°ΠΉ Ρ ΠΊΠ°ΡΠΊΠ°Π΄Π΅ ΠΈ Π»Π°Π²Π°Π½Π΄ΠΎΠΉ Π² Π³ΠΎΡΡΡΠ΅ΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡΡΡΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡΠΉ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΎΠΊ.
ΠΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π΅ΠΏΠΈΡΠΈΡ!
Π§Π°ΠΉ ΠΊΠ°ΡΠΊΠ°Π΄Π΅ Ρ ΠΈΠΌΠ±ΠΈΡΠ΅ΠΌ
ΠΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°Ρ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π° Π²ΠΊΡΡ ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Ρ ΠΊΠ°ΡΠΊΠ°Π΄Π΅ Ρ ΠΈΠΌΠ±ΠΈΡΡΠΌ. ΠΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΌΡ Π²ΠΊΡΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π² Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΌΡΠ΄, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠΎΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ -Π½ΠΈΠ±ΡΠ΄Ρ ΡΠΈΡΡΡΡΠΎΠ²ΡΡ (Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π°, Π»Π°ΠΉΠΌΠ°, Π°ΠΏΠ΅Π»ΡΡΠΈΠ½Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ°Π½Π΄Π°ΡΠΈΠ½Π°).Β Π₯ΠΎΡΠΎΡ ΠΈ Π² Π³ΠΎΡΡΡΠ΅ΠΌ, ΠΈ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅! ΠΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΎΠ³ΡΠ΅Π²Π°ΡΡΠΈΠΌ, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ ΠΎΡΠ²Π΅ΠΆΠ°ΡΡΠΈΠΌ
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ:
- ΠΠΎΠ΄Π° β 1-1,2 Π»
- Π§Π°ΠΉ ΠΊΠ°ΡΠΊΠ°Π΄Π΅ β 4 ΡΡ. Π».
- Π‘Π°Ρ Π°Ρ β ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 5-6 ΡΡ. Π».
- ΠΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΈΠΌΠ±ΠΈΡΡ β ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 3 ΡΠΌ2;
- ΠΡΠ΄ β ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ
- Π¦ΠΈΡΡΡΡΠΎΠ²ΡΠ΅ β ΠΏΠΎ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΡ
Π‘ΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ:
- ΠΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ
- ΠΠΎΠ²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Π΄ΠΎ ΠΊΠΈΠΏΠ΅Π½ΠΈΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ Ρ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠΎΠΌ ΠΈ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΌΠΈ Π»ΠΎΠΌΡΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΊΠΎΡΠ½Ρ ΠΈΠΌΠ±ΠΈΡΡ.
- ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΊΠ°ΡΠΊΠ°Π΄Π΅ ΠΈ ΡΠ½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ Ρ ΠΎΠ³Π½Ρ.
- ΠΠ°ΠΉΡΠ΅ Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΡΡΡ 10-15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΠΈΡΠ΅.
- ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΌΡΠ΄ ΠΈ ΡΠΈΡΡΡΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠΎΠΊ ΠΏΠΎ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ.
- ΠΡΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ°ΠΉ ΠΊΠ°ΡΠΊΠ°Π΄Π΅ Ρ ΠΈΠΌΠ±ΠΈΡΠ΅ΠΌ ΠΈ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½ΠΎΠΌ, Π³ΠΎΡΠΎΠ².
- ΠΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΡΡ Π² Π³ΠΎΡΡΡΠ΅ΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ.
- Π ΠΎΡ Π»Π°ΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΎΠΊ ΠΏΠΎΡ ΠΎΠΆ Π½Π° ΠΌΠΎΡΡ.
ΠΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π΅ΠΏΠΈΡΠΈΡ!
ΠΠΈΠΌΠ½ΠΈΠΉ ΡΠ³ΠΎΠ΄Π½ΡΠΉ ΡΠ°ΠΉ ΠΊΠ°ΡΠΊΠ°Π΄Π΅
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ:
- 500 ΠΌΠ»Β ΡΠ°Ρ ΠΊΠ°ΡΠΊΠ°Π΄Π΅
- Π³ΠΎΡΡΡΠΈ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΡΡ ΡΠ³ΠΎΠ΄ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ (ΠΌΠ°Π»ΠΈΠ½Π°, ΠΊΠ»ΡΠ±Π½ΠΈΠΊΠ°, ΡΠΌΠΎΡΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°, Π΅ΠΆΠ΅Π²ΠΈΠΊΠ°, Π²ΠΈΡΠ½Ρ)
- Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΡΡΡ (ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΡΠ΅Π½ΠΎΠΉ)
- 3 ΡΡ. Π». ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ°
- Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½ ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ
ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅:
- Π―Π³ΠΎΠ΄Ρ ΡΠ°Π·ΠΌΡΡΡ Ρ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠΎΠΌ ΠΈ ΠΌΡΡΠΎΠΉ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π³ΠΎΡΡΡΠΈΠΉ ΡΠ°ΠΉ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ.
- ΠΠ°ΡΡ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΊΡ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΡΡΡ, ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΠΈΡΡ ΠΈ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΡ ΠΏΠΎ ΡΠ°ΡΠΊΠ°ΠΌ.
- ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ.
ΠΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π΅ΠΏΠΈΡΠΈΡ!
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΡΠ°Ρ ΠΊΠ°ΡΠΊΠ°Π΄Π΅ ΠΈΠ· ΠΠ³ΠΈΠΏΡΠ°
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ:
- 10 Π³ (1 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ°) β Π»Π΅ΠΏΠ΅ΡΡΠΊΠΎΠ².
- 1 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½ Π²ΠΎΠ΄Ρ
- Π‘Π°Ρ Π°Ρ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ
Π‘ΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ:
- ΠΠ°ΠΌΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΡΠ²Π΅ΡΠΊΠΈ Π³ΠΈΠ±ΠΈΡΠΊΡΡΠ° Π½Π° Π΄Π²Π° ΡΠ°ΡΠ° Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Π΅.
- Π‘ΡΠ°Π²ΠΈΠΌ Π½Π° ΠΎΠ³ΠΎΠ½Ρ ΠΈ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ Π΄ΠΎ ΠΊΠΈΠΏΠ΅Π½ΠΈΡ.
- ΠΠ° ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΎΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅ ΠΊΠΈΠΏΡΡΠΈΠΌ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 3-5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
- Π‘Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΠΌ Ρ ΠΎΠ³Π½Ρ, Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°Π΅ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΡΠ²Π΅ΡΠΊΠΈ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°Ρ Π°Ρ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ.
- ΠΡΠΎΡ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΎΠΊ ΠΏΡΡΡ ΠΈ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡΠΌ, ΠΈ Π³ΠΎΡΡΡΠΈΠΌ.
- ΠΡΠ»ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π·Π°Π²Π°ΡΠΊΠΈ ΡΠ²Π΅ΡΠΎΡΠΊΠΈ Π»ΡΡΡΠ΅ ΡΡΠ΅ΡΡΡ, Ρ.ΠΊ. ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ ΠΎΡ 7,5 Π΄ΠΎ 9,5% Π±Π΅Π»ΠΊΠ° ΠΈ 13 Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡ, 6 ΠΈΠ· ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π½Π΅Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠΌΡ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°.
- ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡ Π² ΡΡΠΏΡ ΠΈ Π³Π°ΡΠ½ΠΈΡΡ.
ΠΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π΅ΠΏΠΈΡΠΈΡ!
Π§Π°ΠΉ ΠΊΠ°ΡΠΊΠ°Π΄Π΅ Ρ ΠΏΡΡΠ½ΠΎΡΡΡΠΌΠΈ ΠΈ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½ΠΎΠΌ
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ:
- ΠΠΎΠ΄Π° 1,5 Π».
- ΠΠΎΡΠΈΡΠ° 1 ΠΏΠ°Π»ΠΎΡΠΊΠ°
- ΠΡΡΠΊΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΠΎΡΠ΅Ρ ΡΠ΅ΠΏΠΎΡΠΊΠ°
- Π‘Π°Ρ Π°Ρ 2 ΡΡ.Π»
- ΠΠ²ΠΎΠ·Π΄ΠΈΠΊΠ° 5 ΡΡ.
- ΠΠΈΠΌΠΎΠ½
- Π§Π°ΠΉ ΠΊΠ°ΡΠΊΠ°Π΄Π΅
Π‘ΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ:
- ΠΠ»Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΊΠ° Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π²Π·ΡΡΡ ΡΡΡ ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΡΠΊΠ°Π΄Π΅, Π²ΠΎΠ΄Ρ, Π±ΡΡΠΎΠ½ΡΠΈΠΊΠΈ Π³Π²ΠΎΠ·Π΄ΠΈΠΊΠΈ, ΠΏΠ°Π»ΠΎΡΠΊΠΈ ΠΊΠΎΡΠΈΡΡ, Π³ΠΎΡΠΎΡΠΈΠ½Ρ Π΄ΡΡΠΈΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΡΠ°, Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½, ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΡΠΉ ΠΌΡΡΠΊΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΈ ΡΠ°Ρ Π°Ρ.
- ΠΠΈΠΌΠΎΠ½ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ ΠΊΡΡΠΆΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΠΊΡΡΠΆΠΎΡΠ΅ΠΊ Π΅ΡΡ ΡΠ°Π· ΡΠ°Π·ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠΏΠΎΠ»Π°ΠΌ.
- Π Π²ΠΎΠ΄Ρ Π²ΡΡΠΏΠ°ΡΡ ΠΊΠ°ΡΠΊΠ°Π΄Π΅ ΠΈ Π²ΡΠ΅ ΠΏΡΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ.
- ΠΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π½Π° ΠΎΠ³ΠΎΠ½Ρ ΠΈ Π΄ΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΈ Π΄ΠΎ ΠΊΠΈΠΏΠ΅Π½ΠΈΡ.
- Π‘Π½ΡΡΡ ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ Ρ ΠΏΠ»ΠΈΡΡ, ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΊΡΡΡΡ ΠΊΡΡΡΠΊΠΎΠΉ, ΡΠΊΡΡΠ°ΡΡ Π² ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ΅ ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π½Π° 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
- ΠΠ°ΠΏΠΈΡΠΎΠΊ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΠΈΡΡ, ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ»Π°ΡΡΠΈΡΡ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ ΠΈ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΡ ΠΏΠΎ ΡΠ°ΡΠΊΠ°ΠΌ.
- Π ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΡ ΡΠ°ΡΠΊΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΠΏΠΎ Π»ΠΎΠΌΡΠΈΠΊΡ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π° ΠΈ ΡΡΠ°Π·Ρ ΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΡΡ.
ΠΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π΅ΠΏΠΈΡΠΈΡ!
ΠΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΊΠ°ΡΠΊΠ°Π΄Π΅
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ:
- ΠΠΈΡΡΡΡ ΠΊΠ°ΡΠΊΠ°Π΄Π΅
- ΠΠΎΠ΄Π°
Π‘ΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ:
- Π Π΅ΠΌΠΊΠΎΡΡΡ Π½Π°ΡΡΠΏΡΡΠ΅ ΠΎΠ΄Π½Ρ ΡΠ°ΠΉΠ½ΡΡ Π»ΠΎΠΆΠΊΡ ΡΡΡ ΠΈΡ Π»Π΅ΠΏΠ΅ΡΡΠΊΠΎΠ² ΠΈ Π½Π°Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ 200 ΠΌΠΈΠ»Π»ΠΈΠ»ΠΈΡΡΠΎΠ² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Ρ.
- ΠΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠΌΠ΅ΡΡ Π½Π°ΡΡΠ°ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ Π½Π° 12 ΡΠ°ΡΠΎΠ².
- ΠΠΎ ΠΈΡΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ, Π΅ΠΌΠΊΠΎΡΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π½Π° ΠΎΠ³ΠΎΠ½Ρ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ²Π°ΡΠΈΡΠ΅ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΏΡΡΡ.
- ΠΡΠΎΡΠ΅ΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΎΡΠ²Π°Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΈΡΡ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠΌ ΠΈ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡΠΌ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΠ² ΡΠ°Ρ Π°Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ.
ΠΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π΅ΠΏΠΈΡΠΈΡ!
Π§Π°ΠΉ ΠΊΠ°ΡΠΊΠ°Π΄Π΅ Ρ ΠΈΠΌΠ±ΠΈΡΠ΅ΠΌ
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ:
- ΠΠΌΠ±ΠΈΡΡ 30 Π³Ρ.
- Π‘Π°Ρ Π°Ρ 140Π³Ρ.
- ΠΠΈΠΌΠΎΠ½
- Π§Π°ΠΉ ΠΊΠ°ΡΠΊΠ°Π΄Π΅ 4 ΡΡ.Π»
Π‘ΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ:
- ΠΡΠ° ΠΏΡΠΎΠΏΠΎΡΡΠΈΡ ΡΠΊΠ°Π·Π°Π½Π° Π½Π° ΠΎΠ±ΡΡΠΌ Π²ΠΎΠ΄Ρ 1 Π»ΠΈΡΡ.
- ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΈΠΌΠ±ΠΈΡΡ ΠΈ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ.
- ΠΠΌΠ±ΠΈΡΡ ΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΡ ΠΈ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎ ΠΏΠΎΡΠ΅Π·Π°ΡΡ.
- Π ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ Π²ΡΡΠΏΠ°ΡΡ ΡΠ°Ρ Π°Ρ ΠΈ ΠΈΠΌΠ±ΠΈΡΡ, Π·Π°Π»ΠΈΡΡ Π²ΡΡ 1 Π»ΠΈΡΡΠΎΠΌ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Ρ, Π΄ΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΈ Π΄ΠΎ ΠΊΠΈΠΏΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈ Π²Π°ΡΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠΊΠ° ΡΠ°Ρ Π°Ρ Π½Π΅ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠΈΡΡΡ.
- ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ½ΡΡΡ Ρ ΠΎΠ³Π½Ρ ΠΈ Π²ΡΡΠΏΠ°ΡΡ 4 ΡΡ.Π». ΠΊΠ°ΡΠΊΠ°Π΄Π΅, Π·Π°ΠΊΡΡΡΡ ΠΊΡΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈ Π΄Π°ΡΡ Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΡΡΡ 15-20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
- ΠΡΠΎΡΠ΅Π΄ΠΈΡΡ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΎΠΊ ΠΈ Π²ΡΠ΄Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π°.
- ΠΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΡΡ ΡΡΠΏΠ»ΡΠΌ Π·ΠΈΠΌΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π»ΡΠ΄Π° Π»Π΅ΡΠΎΠΌ.
ΠΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π΅ΠΏΠΈΡΠΈΡ!
Π§Π°ΠΉ ΠΊΠ°ΡΠΊΠ°Π΄Π΅
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ:
- 2 Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΊΠ°ΡΠΊΠ°Π΄Π΅
- ΠΠΎΠ΄Π°
Π‘ΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ:
- 2 Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ Π»Π΅ΠΏΠ΅ΡΡΠΊΠΎΠ² Π½Π°Π΄ΠΎ Π·Π°Π»ΠΈΡΡ ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½ΠΎΠΌ Π²ΠΎΠ΄Ρ, Π·Π°Π²Π°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π½Π° ΡΠ»Π°Π±ΠΎΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅ 5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
- Π ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ΅ ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠΉ ΡΠ°ΠΉ.
- ΠΠ»Ρ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ Π²ΠΊΡΡΠ° ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ ΠΎΡΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎΡΡΠΈ.
- ΠΡΠ»ΠΈ Π·Π°Π²Π°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΎΠΊ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, Π° ΡΠ²Π΅ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΎΠΉ, ΡΠΎ Π²ΠΊΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΡΠΊΠΈΠΌ, Π½ΠΎ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΎΠΊ ΡΠ΅ΡΡΠ΅Ρ ΡΠ²ΠΎΠΈ ΡΠ΅Π»Π΅Π±Π½ΡΠ΅ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ.
ΠΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π΅ΠΏΠΈΡΠΈΡ!
ΠΠ°ΡΠΊΠ°Π΄Π΅
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ:
- ΠΠ°ΡΠΊΠ°Π΄Π΅ (2 Ρ.Π».)
- Π‘ΠΎΠΊ Β«ΡΡΠΌΠ½ΡΠΉ Π²ΠΈΠ½ΠΎΠ³ΡΠ°Π΄Β» (400 ΠΌΠ»)
- ΠΠΏΠ΅Π»ΡΡΠΈΠ½ (1/4 ΡΠ΅Π»ΠΎΠ³ΠΎ)
- ΠΠΎΡΠΈΡΠ° (2 ΠΏΠ°Π»ΠΎΡΠΊΠΈ)
- ΠΠ°Π΄ΡΡΠ½ (2 ΡΡ.)
- ΠΠ²ΠΎΠ·Π΄ΠΈΠΊΠ° (8 ΡΡ.)
Π‘ΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ:
- Π ΡΠΎΡΠ΅ΠΉΠ½ΠΈΠΊ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ 200 ΠΌΠ» Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΈ ΡΠ°ΠΉ ΠΊΠ°ΡΠΊΠ°Π΄Π΅.
- ΠΠ°ΡΠΈΠΌ Π΄ΠΎ Π·Π°ΠΊΠΈΠΏΠ°Π½ΠΈΡ.
- ΠΡΠΎΡΠ°Π΅ΠΌ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ ΠΈ Π²Π°ΡΠΈΠΌ 5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
- ΠΠ»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΡΠΎΠΊ, ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ° ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ Π²ΠΈΡΠ½ΡΠ²ΡΠΉ ΠΈ Π³ΡΠ°Π½Π°ΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠΎΠΊ
- ΠΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ Π°ΠΏΠ΅Π»ΡΡΠΈΠ½, ΠΏΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠΆΠ°Π² ΡΠΎΠΊ Π² ΡΠ°ΠΉ.
- ΠΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ Π΄ΠΎ ΠΊΠΈΠΏΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΠΌ Ρ ΠΎΠ³Π½Ρ.
- Π Π°Π·Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΏΠΎ ΡΠ°ΡΠΊΠ°ΠΌ ΠΈ Π½Π°ΡΠ»Π°ΠΆΠ΄Π°Π΅ΠΌΡΡ ΡΡΠΈΠΌ Π½Π΅Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΡΠ½ΡΠΌ ΠΈ ΡΠΎΠ³ΡΠ΅Π²Π°ΡΡΠΈΠΌ ΡΠ°Π΅ΠΌ.
ΠΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π΅ΠΏΠΈΡΠΈΡ!
ΠΡΠ΅Π½Ρ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΠ°ΡΠΊΠ°Π΄Π΅
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ:
- ΠΠ°ΡΠΊΠ°Π΄Ρ β Π³ΠΎΡΡΡΡ
- ΠΡΠ΄ β ΠΏΠ°ΡΡ ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΡ Π»ΠΎΠΆΠ΅ΠΊ, Π° Π²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅ β ΠΊΠ°ΠΊ Π½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ
- ΠΠ²ΠΎΠ·Π΄ΠΈΠΊΠ° β 5 Π³Π²ΠΎΠ·Π΄ΠΈΠΊΠΎΠ²
- ΠΠΌΠ±ΠΈΡΡ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠΉ β 5-7 ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΡ ΠΊΡΡΠΆΠΎΡΠΊΠΎΠ²
- ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΊΠ° ΠΊΠΎΡΠΈΡΡ
Π‘ΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ:
- ΠΠ°Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΊΠΈΠΏΡΡΠΊΠΎΠΌ ΠΊΠ°ΡΠΊΠ°Π΄Ρ ΠΈ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ, Π½Π°ΡΡΠ°ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ 20-ΡΠ°Ρ (ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΊΡΡΠ°ΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π»ΡΡΡΠ΅ Π½Π°ΡΡΠΎΡΠ»ΠΎΡΡ), Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ ΠΌΡΠ΄, ΠΈ, Π½Π°ΡΠ»Π°ΠΆΠ΄Π°ΡΡΡ Π²ΠΊΡΡΠΎΠΌ, ΠΏΡΡΠΌ
- ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π°ΡΡ ΠΎΡΡΡΡΡ ΠΈ ΠΏΠΈΡΡ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡΠΌ β ΡΠΎΠΆΠ΅ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎ.
- Π ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π΅ΡΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΉ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ β ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ, ΠΊΠ°ΡΠ΄Π°ΠΌΠΎΠ½, ΠΌΡΡΠΊΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΠΎΡΠ΅Ρ β¦ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π±ΠΎΡΡΠΈΡΠ΅
- Π Π²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅, Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΎΠΊ β Π°ΡΡΠΎΠ΄ΠΈΠ·ΠΈΠ°ΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΈ ΠΈΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄ΠΈΠ²ΠΈΡΡ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΠΎΠ³ΠΎ Π² ΡΠΎΠΌΠ°Π½ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΡΡ Π²ΡΡΡΠ΅ΡΡ.
- Π₯ΠΎΡΡ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΠ΅ Π³ΠΎΡΡΠΈ ΡΠΎΠΆΠ΅ Π±ΡΠ΄ΡΡ Π² Π²ΠΎΡΡΠΎΡΠ³Π΅.
ΠΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π΅ΠΏΠΈΡΠΈΡ!
ΠΠ°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΊΠ°ΡΠΊΠ°Π΄Π΅
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ:
- ΠΠ°ΡΠΊΠ°Π΄Π΅ 10-12 ΡΡ
- ΠΠΎΠ΄Π° 750 ΠΌΠ»
- ΠΠ²ΠΎΠ·Π΄ΠΈΠΊΠ° 5 ΡΡ
- ΠΠΌΠ±ΠΈΡΡ
- ΠΠΎΡΠΈΡΠ°
- ΠΡΠ΄
Π‘ΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ:
- ΠΠ°ΠΏΠΈΡΠΎΠΊ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ, Π° ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ.Β Π§ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π΅ΡΡ: Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ°Ρ Ρ ΠΈΠΌΠ±ΠΈΡΠ΅ΠΌ.
- ΠΡΡΡΠΈΡΡΠ²Π°Π΅ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎΠ΅ Π½Π°ΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠΎΡΠ²Π΅ΡΠΈΠΉ ΠΊΠ°ΡΠΊΠ°Π΄Π΅, Π±ΡΡΠΎΠ½ΠΎΠ² Π³Π²ΠΎΠ·Π΄ΠΈΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΠ°Π»ΠΎΡΠΊΡ ΠΊΠΎΡΠΈΡΡ (Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π΅Π΅ Π½Π΅ Π±ΡΠ»ΠΎ ΠΈ Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΠ»Π° ΠΏΠΎΠ»ΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΠΉ).
- ΠΡΡΠ΅Π·Π°Π΅ΠΌ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΊΡΡΠΎΡΠ΅ΠΊ ΠΊΠΎΡΠ½Ρ ΠΈΠΌΠ±ΠΈΡΡ, ΠΌΠΎΠ΅ΠΌ Π΅Π³ΠΎ ΠΈ ΡΠ΅ΠΆΠ΅ΠΌ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ.
- ΠΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ ΠΈΠΌΠ±ΠΈΡΡ ΠΊ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠΌ, Π·Π°Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΊΠΈΠΏΡΡΠΊΠΎΠΌ ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ Π½Π°ΡΡΠ°ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌ Π½Π° 20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
- Π ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»Π΅ Π»ΡΡΡΠ΅ Π½Π° ΡΠ°Ρ Π΄Π° Π΅ΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ΄Ρ ΡΠΊΡΡΠ°ΡΡ.
- ΠΡΠΎΡΠ΅ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΡΠΊΠ²ΠΎΠ·Ρ ΠΌΠ°ΡΠ»Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ Π½Π°ΡΡΠΎΠΉ ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ 2-3 Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΌΠ΅Π΄Π° (Ρ Π±ΡΠ°Π»Π° 2.5 ΡΡ.Π».)
- ΠΠΎΡ Π½Π°Ρ ΠΊΠ°ΡΠΊΠ°Π΄Π΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ².
- Π Π°Π·Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΏΠΎ ΠΊΡΡΠΆΠΊΠ°ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΠΎΠΊΠ°Π»Π°ΠΌ ΠΈ Π½Π°ΡΠ»Π°ΠΆΠ΄Π°Π΅ΠΌΡΡ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌ ΠΏΡΡΠ½ΡΠΌ Π²ΠΊΡΡΠΎΠΌ.
ΠΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π΅ΠΏΠΈΡΠΈΡ!
ΠΠ°ΡΠΊΠ°Π΄Π΅ Ρ Π³ΡΠ°Π½Π°ΡΠΎΠ²ΡΠΌ ΡΠΎΠΊΠΎΠΌ
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ:
- ΠΠ°ΡΠΊΠ°Π΄Π΅ 60 Π³
- ΠΠΈΠΏΡΡΠΎΠΊ 4 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π°
- ΠΡΠ°Π½Π°ΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠΎΠΊ ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½
- ΠΠΎΠ΄Π°4 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π°
- ΠΠΈΠΌΠΎΠ½ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡ
Π‘ΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ:
- Π ΠΌΠΈΡΠΊΡ Π½Π°ΡΡΠΏΡΡΠ΅ ΠΊΠ°ΡΠΊΠ°Π΄Π΅ ΠΈ Π·Π°Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ ΠΊΠΈΠΏΡΡΠΊΠΎΠΌ.
- ΠΠ°ΠΊΡΠΎΠΉΡΠ΅ ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π½Π° 3β4 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ.
- ΠΡΠΎΡΠ΅Π΄ΠΈΡΠ΅ ΡΠ°ΠΉ Π² Π³ΡΠ°ΡΠΈΠ½.
- ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π³ΡΠ°Π½Π°ΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠΎΠΊ ΠΈ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ.
- ΠΡΠΏΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊ Π½Π° 2 ΡΠ°ΡΠ°.
- ΠΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠΎ Π»ΡΠ΄ΠΎΠΌ, ΡΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ² Π΄ΠΎΠ»ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π°.
ΠΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π΅ΠΏΠΈΡΠΈΡ!
Π₯ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡΠΉ ΡΠ°ΠΉ Ρ ΠΊΠ°ΡΠΊΠ°Π΄Π΅ ΠΈ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½ΠΎΠΌ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Ρ ΡΠΎΡΠΎ
Π‘Π»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ: ΠΠ΅Π³ΠΊΠΎ
ΠΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ: Π΄ΠΎ 30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ
ΠΠ΅Π³Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠ°Π½ΡΡΠ²ΠΎ: ΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ
ΠΡΡ Π½Ρ: ΠΠ²ΡΠΎΡΡΠΊΠ°Ρ
ΠΠΎΠ»-Π²ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΉ: 8 ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΉ
Π’ΠΈΠΏ Π±Π»ΡΠ΄Π°: ΠΠ°ΠΏΠΈΡΠΊΠΈ
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ Π΄Π»Ρ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Ρ Ρ ΠΊΠ°ΡΠΊΠ°Π΄Π΅ ΠΈ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½ΠΎΠΌ Π½Π° 8 ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΉ :
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Ρ
ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Ρ Ρ ΠΊΠ°ΡΠΊΠ°Π΄Π΅ ΠΈ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎ ΡΠ°Π³Π°ΠΌ
Π₯ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡΠΉ ΡΠ°ΠΉ Ρ ΠΊΠ°ΡΠΊΠ°Π΄Π΅ ΠΈ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½ΠΎΠΌ — Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠ΅Π΅ ΡΠΏΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π² Π»Π΅ΡΠ½ΡΡ ΠΆΠ°ΡΡ. Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ Ρ Π½ΠΈΠ³Π΄Π΅ Π½Π΅ Π½Π°Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠ»Π°, Ρ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ΄ΡΠΌΠ°Π»Π° ΡΠ°ΠΌΠ°. Π’Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Ρ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π»ΡΠ±Π»Ρ Ρ
ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡΠΉ ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π½ΡΠΉ ΡΠ°ΠΉ Π² Π±ΡΡΡΠ»ΠΊΠ°Ρ
ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ, Ρ ΡΠ΅ΡΠΈΠ»Π° Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΡΠ°ΠΌΠ°, Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·Ρ. ΠΡΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΎΠ± ΠΈ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΎΠΊ, ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ»ΡΡ ΡΠ°ΠΉ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Π² ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Ρ ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π½ΡΠΌ.
ΠΡΠ°ΠΊ, Π½Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ: ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ°ΠΉ Π² ΠΏΠ°ΠΊΠ΅ΡΠΈΠΊΠ°Ρ
, Π»ΠΈΡΡΡΡ ΠΊΠ°ΡΠΊΠ°Π΄Π΅ ΡΠΎΡΡΡΠΏΡΡ, Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½, ΡΠ°Ρ
Π°Ρ ΠΈ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½Π°Ρ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠ°. ΠΠ½Π΅ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½Π΅ΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΏΠ°ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΌ ΡΠ°Π΅ΠΌ, Π½ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΅Π³ΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ Π½Π° ΡΠ°ΡΡΡΠΏΠ½ΠΎΠΉ. ΠΡ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π° ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Π°. ΠΠ°ΡΠΊΠ°Π΄Π΅- ΡΡΠΎ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π³Π»Π°Π²Π½ΡΠΉ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ, Π±Π΅Π· Π½Π΅Π³ΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠΆΠ΅ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ Π½Π΅ ΡΠΎ. ΠΠ°Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π² ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΈ ΡΡΠ°Π²ΠΈΠΌ Π½Π° ΠΏΠ»ΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠΊΠ° Π·Π°ΠΊΠΈΠΏΠΈΡ. ΠΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠΌ, ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π° (ΡΠ΅ΠΆΠ΅ΠΌ Π΅Π³ΠΎ Π½Π° Π΄ΠΎΠ»ΡΠΊΠΈ), 2 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΊΠ°ΡΠΊΠ°Π΄Π΅ ΠΈ 4 ΠΏΠ°ΠΊΠ΅ΡΠΈΠΊΠ° ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Ρ.
ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π²ΠΎΠ΄Π° Π·Π°ΠΊΠΈΠΏΠΈΡ, Π±ΡΠΎΡΠ°Π΅ΠΌ Π² ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ. Π‘ΡΠ°Π²ΠΈΠΌ ΠΎΠ³ΠΎΠ½Ρ Π½Π° ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌ. ΠΠ°ΠΊΡΡΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ ΠΊΡΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΠΏΡΡΡΡ ΡΠΎΠΌΠΈΡΡΡ 15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΡΡ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ.
ΠΡΡΡΠΏΠ°Π΅ΠΌ ΡΠ°Ρ Π°Ρ. ΠΡΠ΅ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ. ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ° ΠΈ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΠΈΡΡΠ΅ΠΌ Π½Π° ΡΠ²ΠΎΠΉ Π²ΠΊΡΡ.
ΠΠ°Π΅ΠΌ ΡΠ°Ρ Π·Π°ΠΊΠΈΠΏΠ΅ΡΡ, ΠΈ Π²ΡΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅ΠΌ ΠΏΠ»ΠΈΡΡ.
ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°ΠΉ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡΡΡΠ΄ΠΈΡΡ ΠΈ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΡ ΠΏΠΎ Π±ΡΡΡΠ»ΠΊΠ°ΠΌ. Π‘ΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΈΡ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊ ΠΈ Π΄Π°Π΅ΠΌ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΠΊΠΎ ΠΎΡΡΡΡΡ.
Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎ ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π°ΠΌ ΠΈ Π½Π°ΡΠ»Π°ΠΆΠ΄Π°ΡΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡ Π»Π°Π΄Π½ΡΠΌ, Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΌ ΡΠ°Π΅ΠΌ.
ΠΠ½Π°Π»ΠΈΠ· Π±Π»ΡΠ΄Π° Π½Π° ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ²
ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ
Π±Π΅Π»ΠΊΠΈ
ΠΆΠΈΡΡ
ΡΠ³Π»Π΅Π².
ΠΊΠΠ°Π»
Π§Π΅ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ°ΠΉ
80
20
28
607
ΠΠΈΠΌΠΎΠ½Π½Π°Ρ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠ°
0
0
0
0
Π§Π°ΠΉ ΠΊΠ°ΡΠΊΠ°Π΄Π΅
0
0
5
19
Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π² Π±Π»ΡΠ΄Π΅:
81
20
260
1550
Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π² 1 ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΈ:
10
3
33
194
Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π² 100 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ°Ρ :
3
1
10
57
Π°Π²ΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ°: Nadina ΠΠ°Π΄Π΅ΠΆΠ΄Π°
Π΄Π°ΡΠ° ΠΏΡΠ±Π»ΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΠΈ: 25. 07.2016
ΠΏΡΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠΎΠ²: 8395
ΠΠΎΡ ΠΎΠΆΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ
Π§Π°ΠΉ ΠΊΠ°ΡΠΊΠ°Π΄Π΅ Ρ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½ΠΎΠΌ ΠΈ ΠΌΠ°Π»ΠΈΠ½ΠΎΠΉ
Π§Π°ΠΉ β ΡΡΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ±ΡΡΡΡΠ΅, ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π² ΡΠ°ΡΠΊΠ΅.
Π§Π΅ΠΌ ΡΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡΡΡ Π·ΠΈΠΌΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π΄ΠΎΡΠΎΠ³ΠΈ Π΄ΠΎΠΌΠΎΠΉ Ρ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ»ΠΊΠΈ, Π³Π΄Π΅ ΠΌΠΎΡΠΎΠ· ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΠΈΠΏΠ°Π» Π²Π°ΡΠΈ Π½ΠΎΡ ΠΈ ΡΠ΅ΠΊΠΈ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π½Π΅ Π³ΠΎΡΡΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°Π΅ΠΌ Ρ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠ°ΠΌΠΈ, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΡΠ³ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ. ΠΡΠΎΠΌΠ°Ρ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅Π·Π°Π²Π°ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ³ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Ρ ΠΊΠ°ΡΠΊΠ°Π΄Π΅ Ρ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½ΠΎΠΌ, ΠΌΡΡΠΎΠΉ ΠΈ ΠΌΠ°Π»ΠΈΠ½ΠΎΠΉ, ΡΠΎΠ³ΡΠ΅Π²Π°Ρ Π²Π½ΡΡΡΠΈ, Π΄Π°ΡΠΈΡ Π·Π°ΡΡΠ΄ Π±ΠΎΠ΄ΡΠΎΡΡΠΈ ΠΈ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠ΅Ρ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅. ΠΡΠΏΠΈΠ²Π°Ρ Π³Π»ΠΎΡΠΎΠΊ Π·Π° Π³Π»ΠΎΡΠΊΠΎΠΌ, Π½Π΅Π²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡΡ Π² ΠΌΡΡΠ»ΡΡ Π² Π·Π²Π΅Π½ΡΡΠ΅ΠΌ ΠΎΡ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΎΠ² Π»Π΅ΡΠ΅β¦ Π₯ΠΎΡΠΎΡΠΎ, ΡΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΡΡ ΠΎΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π²ΠΊΡΡΠΈΠ΅ Π΄Π°Π΅Ρ ΡΠΈΠ»Ρ Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΠ²ΡΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π½ΠΈΠΉ. ΠΠΈΡ, ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΠ², Π³Π°ΡΠΌΠΎΠ½ΠΈΡβ¦ ΠΡΠ΅ Π½Π΅ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠΈΠ»ΠΈΡΡ Π² ΡΠ°ΡΠΊΠ΅ Π³ΠΎΡΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ°Ρ! ΠΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠΌ ΠΈ ΠΏΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠ΅ ΡΠ°ΠΈ!
ΠΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ΅
ΠΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎΡΠΈΡ: ΡΠ°ΠΉ, Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΊΠΈ.
Π‘ΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ: Π·Π°Π²Π°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅.
ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΉ: 3.
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ:
- Π²ΠΎΠ΄Π° β 0,6 Π»
- ΡΠ°ΠΉ ΠΊΠ°ΡΠΊΠ°Π΄Π΅ β 2-3 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ
- ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½Π½Π°Ρ ΠΌΠ°Π»ΠΈΠ½Π° β 40 Π³
- ΠΌΡΡΠ° ΡΡΡΠ΅Π½Π°Ρ β Β½ ΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ
- ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠΎΠΊ β 3 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ
- Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½ β 3 ΠΊΡΡΠΆΠΊΠ°.
ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅:
- ΠΠ°Π²Π°ΡΠΈΡΡ ΡΠ°ΠΉ ΠΊΠ°ΡΠΊΠ°Π΄Π΅.
ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΈΠΌΠΈ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π°ΠΌΠΈ:
- Π² ΡΠ°ΠΉΠ½ΠΈΠΊ Π½Π°ΡΡΠΏΠ°ΡΡ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠ°Ρ ΠΊΠ°ΡΠΊΠ°Π΄Π΅, Π·Π°Π»ΠΈΡΡ ΠΊΡΡΡΡΠΌ ΠΊΠΈΠΏΡΡΠΊΠΎΠΌ, Π·Π°ΠΊΡΡΡΡ ΡΠ°ΠΉΠ½ΠΈΠΊ ΠΊΡΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈ Π΄Π°ΡΡ ΡΠ°Ρ Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΡΡΡ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ;
- Π½Π°ΡΡΠΏΠ°ΡΡ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠ°Ρ ΠΊΠ°ΡΠΊΠ°Π΄Π΅ Π² ΡΠΌΠ°Π»ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ ΡΠ°ΠΉΠ½ΠΈΡΠ΅ΠΊ, Π·Π°Π»ΠΈΡΡ Π»Π΅ΠΏΠ΅ΡΡΠΊΠΈ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ, Π½Π° ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΈ Π΄ΠΎ ΠΊΠΈΠΏΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈ Π²ΡΠ²Π°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
- Π Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ ΡΠ°ΡΠΊΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΌΠ°Π»ΠΈΠ½Ρ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠΎΠΊ ΠΈ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΠΈ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡ ΡΠ³ΠΎΠ΄Ρ Ρ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠΎΠΌ.
- Π ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡΡΡ ΠΌΠ°Π»ΠΈΠ½Ρ Ρ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠΎΠΌ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΡΡΡΠ΅Π½ΡΡ ΠΌΡΡΡ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ. ΠΡΡΠ°ΡΠΈ, Π·Π΄Π΅ΡΡ ΡΠΌΠ΅Π»ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΌΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ°Ρ Π°Ρ.
- Π ΡΠ°ΠΉΠ½ΠΈΠΊ Ρ Π·Π°Π²Π°ΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌ ΡΠ°Π΅ΠΌ ΠΊΠ°ΡΠΊΠ°Π΄Π΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡΡΡ Ρ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠΎΠΌ ΠΈ ΠΌΡΡΠΎΠΉ ΠΌΠ°Π»ΠΈΠ½Ρ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ, Π·Π°ΠΊΡΡΡΡ ΡΠ°ΠΉΠ½ΠΈΠΊ ΠΊΡΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈ Π΄Π°ΡΡ Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΡΡΡ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
- ΠΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΎΠΊ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΠΈΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎ ΠΈ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΡ ΠΏΠΎ ΡΠ°ΡΠΊΠ°ΠΌ.
- Π ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΡ ΡΠ°ΡΠΊΡ Ρ ΡΠ³ΠΎΠ΄Π½ΡΠΌ ΡΠ°Π΅ΠΌ Ρ ΠΊΠ°ΡΠΊΠ°Π΄Π΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΊΡΡΠΆΠΎΠΊ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π°. ΠΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π΅ΠΏΠΈΡΠΈΡ!
Π₯ΠΎΠ·ΡΠΉΠΊΠ΅ Π½Π° Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΊΡ:
- ΠΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°Π»ΠΈΠ½Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΡΠ³ΠΎΠ΄Ρ: ΠΊΠ»ΡΠ±Π½ΠΈΠΊΡ, ΡΠΌΠΎΡΠΎΠ΄ΠΈΠ½Ρ, Π²ΠΈΡΠ½Ρ.
- ΠΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΌΠ΅Π΄.
ΠΠ²ΡΠΎΡ ΡΡΠ°ΡΡΠΈ
Lorchen (Umarova Larissa)
ΠΡΠ»ΠΈΠ½Π°Ρ-Π»ΡΠ±ΠΈΡΠ΅Π»Ρ
ΠΠ°ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΎ ΡΡΠ°ΡΠ΅ΠΉ
ΠΡ ΡΡΠ°ΡΠ°Π»ΠΈΡΡ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠ°ΡΡ Π»ΡΡΡΡΡ ΡΡΠ°ΡΡΡ. ΠΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉΡΡΠ°, ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅ Π΅Ρ.ΠΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ½ΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎΡΡ β ΠΏΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ΡΡ Π΅Ρ Ρ Π΄ΡΡΠ·ΡΡΠΌΠΈ Π² ΡΠΎΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π½ΠΈΠΆΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΈΠΉ. Π‘ΠΏΠ°ΡΠΈΠ±ΠΎ!
ΠΠΈΠΌΠΎΠ½Π°Π΄ ΠΈΠ· ΠΊΠ°ΡΠΊΠ°Π΄Π΅: ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Ρ ΡΠΎΡΠΎ
ΠΏΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Ρ ΡΠΎΡΠΎ
ΠΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΠΈ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΉ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΎΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΈΠ· ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΡ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ², Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π°Π΄ ΠΈΠ· ΠΊΠ°ΡΠΊΠ°Π΄Π΅. ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠΌ ΠΊΠ°ΡΠΊΠ°Π΄Π΅ Π·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌ Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ Π³ΠΎΡΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ°Ρ, ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΠΈ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΠΎΠ½ Π½Π΅ΠΈΠΌΠΎΠ²Π΅ΡΠ½ΠΎ Π²ΠΊΡΡΠ΅Π½, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π² Π»Π΅ΡΠ½ΡΡ ΠΆΠ°ΡΡ. ΠΠ°ΠΏΠΈΡΠΎΠΊ ΠΎΡΠ²Π΅ΠΆΠ°Π΅Ρ ΠΈ Π΄Π°ΡΠΈΡ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΡΠΎΡ Π»Π°Π΄Ρ, Π±Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΌΡ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎ-ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΎΠΌΡ Π²ΠΊΡΡΡ. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅, ΡΡΠΎ Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π°Π΄Π° Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎ-ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΉ ΡΠΎΡΡ ΡΠ°Ρ, Π° Π½Π΅ ΠΊΠΈΡΠ»ΡΠΉ, ΠΈΠ½Π°ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΡΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ²Π΅ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ΅Π΄Π°. ΠΠ°ΡΠ°Π½Π΅Π΅ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ Π»Π΅Π΄, Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΈΠ² Π²ΠΎΠ΄Ρ Π² ΡΠΎΡΠΌΠΎΡΠΊΠ°Ρ Π² ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΠΌΠ΅ΡΠ΅. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ Π΅ΠΌΠΊΠΎΡΡΡ Ρ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ β Π² Π½Π΅ΠΉ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ ΠΎΡ Π»Π°ΠΆΠ΄Π°ΡΡ ΠΊΡΠ²ΡΠΈΠ½ Ρ Π·Π°Π²Π°ΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌ ΠΊΠ°ΡΠΊΠ°Π΄Π΅. ΠΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π°ΠΌΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π°ΠΏΠ΅Π»ΡΡΠΈΠ½Ρ, ΠΌΠ°Π½Π΄Π°ΡΠΈΠ½Ρ, ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ ΡΠΈΡΡΡΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠΎΠΊ.
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ
- 1 ΠΊΡΡΠΏΠ½ΡΠΉ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½
- 2 ΡΡ. Π». ΡΠ°Ρ ΠΊΠ°ΡΠΊΠ°Π΄Π΅
- 4 ΡΡ. Π». ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ²Π΅ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ΅Π΄Π°
- 1 Π» ΠΊΠΈΠΏΡΡΠΊΠ°
ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅
1. Π§Π°ΠΉ ΠΊΠ°ΡΠΊΠ°Π΄Π΅ Π²ΡΡΠΏΠ»Π΅ΠΌ Π² ΠΊΡΠ²ΡΠΈΠ½ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°Π²Π°ΡΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ°ΠΉΠ½ΠΈΠΊ. ΠΠ° Π½Π΅ΠΈΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠ°ΠΊΠΈΡ Π΅ΠΌΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΡ Π»ΠΈΡΡΠΎΠ²ΡΡ Π±Π°Π½ΠΊΡ, Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ Π½Π΅Π΅ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π½ΠΎΠΆ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΡ Π΅Π΅ Π² ΡΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ ΠΏΡΠΈ Π·Π°Π»ΠΈΠ²ΠΊΠ΅ ΠΊΠΈΠΏΡΡΠΊΠ°. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΠΌ Π² Π΅ΠΌΠΊΠΎΡΡΡ ΠΈ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠΎΠΊ. ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡ ΡΠ²Π΅ΡΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΠΌΠ΅Π΄, Π±ΡΠ΄Π΅ΠΌ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π² ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΎΠΊ ΠΎΡΡΡΠ½Π΅Ρ Π΄ΠΎ 30 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ².
2. ΠΠ°Π»ΡΠ΅ΠΌ Π² Π΅ΠΌΠΊΠΎΡΡΡ ΠΊΠΈΠΏΡΡΠΎΠΊ Π½Π° ΠΎΠ΄Π½Ρ ΡΠ΅ΡΠ²Π΅ΡΡΡ, ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΡΠ°Π·Π±ΠΎΠ»ΡΠ°Π΅ΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΊΠΈ Π΅ΠΌΠΊΠΎΡΡΠΈ ΡΠΎΠ³ΡΠ΅Π»ΠΈΡΡ ΠΈ ΠΎΠ½Π° Π½Π΅ Π»ΠΎΠΏΠ½ΡΠ»Π°. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ Π΄ΠΎΠ»ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π΄ΠΎ Π²Π΅ΡΡ Π°, ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡ ΡΠ²Π΅ΡΡ Ρ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΎΡΡΠ΅Π·ΠΎΠΊ ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½ΡΡΠ²Π°.
3. ΠΡΠΏΠ°ΡΠΈΠΌ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½ ΠΊΠΈΠΏΡΡΠΊΠΎΠΌ ΠΈ ΡΠ°Π·ΡΠ΅ΠΆΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠΏΠΎΠ»Π°ΠΌ. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΆΠ΅ΠΌ ΠΎΠ΄Π½Ρ ΡΠ°ΡΡΡ Π»ΠΎΠΌΡΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΠΌ Π² Π΅ΠΌΠΊΠΎΡΡΡ. ΠΠ°ΠΊΡΠΎΠ΅ΠΌ ΠΊΡΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈ Π΄Π°Π΄ΠΈΠΌ ΡΠ°Ρ ΠΏΡΠΎΠΏΠ°ΡΠΈΡΡΡΡ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
4. ΠΠ· ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΠ΅ΠΉΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π° Π²ΡΠΆΠΌΠ΅ΠΌ ΡΠΎΠΊ Π½Π° ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ΅ Π΄Π»Ρ ΡΠΈΡΡΡΡΠΎΠ²ΡΡ . ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π²ΡΠΆΠ°ΡΡ ΡΠΎΠΊ ΠΈ ΠΈΠ· Π°ΠΏΠ΅Π»ΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ², ΠΌΠ°Π½Π΄Π°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ². ΠΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΠΌ ΠΊΡΠ²ΡΠΈΠ½ Ρ ΡΠ°Π΅ΠΌ Π² Π΅ΠΌΠΊΠΎΡΡΡ Ρ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ, ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡ ΡΠ°ΠΌ Π΄ΠΎ ΠΎΡ Π»Π°ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ ΠΊΡΡΡΠΊΡ. ΠΠ΅ΡΠ΅Π»ΡΠ΅ΠΌ Π² ΠΊΡΠ²ΡΠΈΠ½ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅Π²ΡΠΆΠ°ΡΡΠΉ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΡΠΉ ΡΠΎΠΊ ΠΈ Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°Π΅ΠΌ. ΠΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌ Π½Π° Π²ΠΊΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌ Π΅Π³ΠΎ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ.
5. Π ΠΎΡΡΡΠ²ΡΠΈΠΉ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π°Π΄ Π²ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΠΌ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠΈ Π»ΡΠ΄Π°, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π² ΡΠ°ΡΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Ρ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΠ΅, ΡΠ°Π·ΠΎΠ»ΡΠ΅ΠΌ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΎΠΊ ΠΈ Π½Π°ΡΠ»Π°Π΄ΠΈΠΌΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΠΎΡΠ²Π΅ΠΆΠ°ΡΡΠΈΠΌ Π²ΠΊΡΡΠΎΠΌ. ΠΠΎ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ Π΅ΠΌΠΊΠΎΡΡΠΈ ΡΡΡΠ±ΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ.
ΠΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ
Rating: 5.0/5. From 1 vote.
Please wait…
ΠΠ·ΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π»ΡΠ΄Π° Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ°ΡΡΡΡ, ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΡΠΊΡΡΡΠΈΠ΅ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π·Π²Π΅Π·Π΄Ρ.
Π‘ΠΌΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ Π΅ΡΡ: ΠΠΈΠΌΠΎΠ½Π°Π΄
Π§Π°ΠΉ ΠΊΠ°ΡΠΊΠ°Π΄Π΅ Ρ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½ΠΎΠΌ, ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Ρ ΡΠΎΡΠΎ. ΠΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠΌ Π΄ΠΎΠΌΠ° ΠΏΠΎ ΡΠ°Π³Π°ΠΌ
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ
ΠΠ°ΡΠΊΠ°Π΄Π΅ (ΡΡΠ΄Π°Π½ΡΠΊΠ°Ρ ΡΠΎΠ·Π°) β 2 ΡΡ Π»ΠΎΠΆ.
Π‘Π°Ρ Π°Ρ β 2 ΡΡ.Π».
ΠΠΈΠΌΠΎΠ½ β 3 Π»ΠΎΠΌΡΠΈΠΊΠ°
Π§Π°ΠΉ ΠΊΠ°ΡΠΊΠ°Π΄Π΅ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΡΡΠ±ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠ²Π΅Ρ ΠΈ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΈΠ½ΠΊΡ. ΠΠ½ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΡΡΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ ΠΆΠ°ΠΆΠ΄Ρ, ΠΊΠ°ΠΊ Π² Π³ΠΎΡΡΡΠ΅ΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ.
ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅
Π Π΅ΠΌΠΊΠΎΡΡΡ Π½Π°ΡΡΠΏΠ°Π΅ΠΌ ΡΠ°Ρ Π°Ρ, Π·Π°Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΊΠΈΠΏΡΡΠΊΠΎΠΌ.
ΠΠ°ΡΡΠΏΠ°Π΅ΠΌ ΠΊΠ°ΡΠΊΠ°Π΄Π΅.
ΠΡΠΈΠΊΡΡΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΈ ΡΠ²Π΅ΡΡ Ρ Π½Π°ΠΊΠΈΠ΄ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ΅Π½Π΅ΡΠΊΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π΄ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΠΈΠ»ΠΎΡΡ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎ.
ΠΠΎΡΠΎΠ²ΠΎ! ΠΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠ°ΠΉ ΠΏΡΠΈΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΠ°Π΅Ρ ΡΡΠ±ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠ²Π΅Ρ. Π ΡΠ°Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ Π»ΠΎΠΌΡΠΈΠΊΠΈ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½ΠΎΠ². ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠ°ΠΉ Π±ΡΠ΄Π΅ΠΌ ΠΏΠΈΡΡ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡΠΌ, ΡΠΎΠ³Π΄Π° Π² ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΈ Π»ΡΠ΄Π°.
Ρ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½ΠΎΠΌ, Ρ ΠΌΡΡΠΎΠΉ ΠΈ ΡΠ°ΠΉ ΠΊΠ°ΡΠΊΠ°Π΄Π΅
Π Π»Π΅ΡΠ½ΡΡ ΠΆΠ°ΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠΎΠ»ΠΈΡΡ ΠΆΠ°ΠΆΠ΄Ρ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΡΠΎΡ Π»Π°Π΄Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ, Π½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΠΎΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡΡΡΡΠΈΠΉ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΎΠΊ β Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡΠΉ ΡΠ°ΠΉ. ΠΡ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π»Ρ Π²Π°Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ½ΡΠ°Π²ΡΡΡΡ Π²ΡΠ΅ΠΌ.
Π§ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΠ΄Π΅ ΠΏΠΎΠΆΠ°ΡΠΈΡΡ ΡΠ°ΡΠ»ΡΠΊ Π² ΠΠΈΠ΅Π²Π΅: Π’ΠΠ-10 Π»ΠΎΠΊΠ°ΡΠΈΠΉ Π΄Π»Ρ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΈΠΊΠ½ΠΈΠΊΠ°
ΠΠ»Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΊΠ° ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΠΉ, ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ°ΠΉ, Π»Π΅ΠΏΠ΅ΡΡΠΊΠΈ «ΡΡΠ΄Π°Π½ΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠΎΠ·Ρ» β ΠΊΠ°ΡΠΊΠ°Π΄Π΅. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΊ ΡΠ°Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡ ΠΌΠ΅Π΄, ΡΠ°Ρ Π°Ρ, ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΈΡΠΎΠΏΡ, ΠΌΡΡΡ, Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π°ΠΏΠ΅Π»ΡΡΠΈΠ½Ρ, ΡΠ΅Π·ΠΎΠ½Π½ΡΠ΅ ΡΡΡΠΊΡΡ ΠΈ ΡΠ³ΠΎΠ΄Ρ.
Π₯ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡΠΉ ΡΠ°ΠΉ Ρ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½ΠΎΠΌ / Π€ΠΎΡΠΎ Unsplash
Π₯ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡΠΉ ΡΠ°ΠΉ Ρ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½ΠΎΠΌ
- ΠΡΠ΅ΠΌΡ: 15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ
- ΠΠΎΡΡΠΈΠΈ: 1 β 2
- ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ Π½Π° 100 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌΠΎΠ²: 29 ΠΊΠΊΠ°Π»
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΡΡΠ½ΡΠΈ:
β 2 ΡΠ°ΠΉΠ½Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Ρ;
β ΠΌ’ΡΡΠ°;
β 1 Π»ΡΡΡ ΠΎΠΊΡΠΎΠΏΡ;
β 1 ΡΠ°Π½Π° Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° ΠΌΠ΅Π΄Ρ;
β 2 Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½ΠΈ.
- ΠΠΈΠΌΠΎΠ½ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΉΡΠ΅, Ρ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠΆΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΠΊ, Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ β Π½Π°ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ Π»ΠΎΠΌΡΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ.
- ΠΡΡΡ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΉΡΠ΅.
- ΠΠ°Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ°ΠΉ, ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π΄Π»Ρ ΠΎΡ Π»Π°ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π° 15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
- Π ΡΠ°Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΡΠΉ ΡΠΎΠΊ, ΠΌΠ΅Π΄, ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ.
- Π ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Ρ Π²ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΌΡΠΈΠΊΠΈ, Π»ΠΈΡΡΡΡ ΠΌΡΡΡ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡΠΉ ΡΠ°ΠΉ. ΠΠΎ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π»Π΅Π΄.
Π₯ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡΠΉ ΡΠ°ΠΉ ΡΠΎ Π»ΡΠ΄ΠΎΠΌ / Π€ΠΎΡΠΎ Unsplash
Π₯ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡΠΉ ΡΠ°ΠΉ Ρ ΠΌΡΡΠΎΠΉ
- ΠΡΠ΅ΠΌΡ: 15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ
- ΠΠΎΡΡΠΈΠΈ: 1 β 2
- ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ Π½Π° 100 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌΠΎΠ²: 33 ΠΊΠΊΠ°Π»
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ:
β 1 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ (Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ) ΡΠ°Ρ;
β 2 Π²Π΅ΡΠΎΡΠΊΠΈ ΠΌΡΡΡ;
β 1 Π»ΠΈΡΡ ΠΊΠΈΠΏΡΡΠΊΠ°;
β 1 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° ΡΠ°Ρ
Π°ΡΠ°;
β 1 Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½.
- ΠΠΈΠΌΠΎΠ½ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΉΡΠ΅, Π²ΡΠΆΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΠΊ.
- Π§Π°ΠΉ Π·Π°Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ ΠΊΠΈΠΏΡΡΠΊΠΎΠΌ, ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π½Π° 20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
- Π ΡΠ°Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΡΠΉ ΡΠΎΠΊ, ΡΠ°Ρ Π°Ρ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π΄ΠΎ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ.
- ΠΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π΄Π»Ρ ΠΎΡ Π»Π°ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ.
- Π Π°Π·Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ Π² ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Ρ, Π·Π°Π΄Π΅ΠΊΠΎΡΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ Π»ΠΈΡΡΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΌΡΡΡ. ΠΠΎ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π»Π΅Π΄.
Π₯ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡΠΉ ΠΊΠ°ΡΠΊΠ°Π΄Π΅ / Π€ΠΎΡΠΎ Pexels
Π₯ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡΠΉ ΡΠ°ΠΉ ΠΊΠ°ΡΠΊΠ°Π΄Π΅
- ΠΡΠ΅ΠΌΡ: 15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ
- ΠΠΎΡΡΠΈΠΈ: 1 β 2
- ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ Π½Π° 100 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌΠΎΠ²: 37 ΠΊΠΊΠ°Π»
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ:
β 1 β 2 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ Π»Π΅ΠΏΠ΅ΡΡΠΊΠΎΠ² Π³ΠΈΠ±ΠΈΡΠΊΡΡΠ°;
β 1 Π»ΠΈΡΡ ΠΊΠΈΠΏΡΡΠΊΠ°;
β ΡΠ°Ρ
Π°Ρ.
- Π ΡΠ°ΠΉΠ½ΠΈΠΊ Π²ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΠ°ΠΉ, Π·Π°Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ ΠΊΠΈΠΏΡΡΠΊΠΎΠΌ. ΠΠΎ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠ°Ρ Π°Ρ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ, ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π½Π° ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΡΠ°Ρ Π΄Π»Ρ ΠΎΡ Π»Π°ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ.
- Π ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Ρ ΡΠ°Π·Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°ΠΉ. ΠΠΎ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π»Π΅Π΄. ΠΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π΅ΠΏΠΈΡΠΈΡ!
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΠΈΠΌΠΎΠ½Π°Π΄ ΠΈΠ· ΠΊΠ°ΡΠΊΠ°Π΄Π΅
ΠΠΈ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΏΡΠ°Π·Π΄Π½ΠΈΠΊ Π½Π΅ ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ Π±Π΅Π· Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΊΠΎΠ², Π±ΡΠ΄Ρ ΡΠΎ Π°Π»ΠΊΠΎΠ³ΠΎΠ»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΊΡΠ΅ΠΉΠ»ΠΈ, Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΎΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π°Π΄Ρ. ΠΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°Ρ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΡ Π²Π°ΡΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΡΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ, ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΉ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π°Π΄ ΠΈΠ· ΠΊΠ°ΡΠΊΠ°Π΄Π΅! ΠΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΎΠΊ, ΠΎΠ½ ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π½Π΅ ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡ Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠ΄ΡΡΠ½ΡΠΌ.
Π£ΡΠ°!
You have all the ingredients, let’s start cooking!
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ
0/5 ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ²
ΠΠ°ΡΠΊΠ°Π΄Π΅ — 2 ΡΡ. Π».
ΠΠΎΠ΄Π° — 1 Π»
Π‘Π°Ρ Π°Ρ-ΠΏΠ΅ΡΠΎΠΊ — 3 ΡΡ. Π».
ΠΠΈΠΌΠΎΠ½Ρ — 0.5 ΡΡ.
ΠΡΠ΄ — 5 ΡΡ.
Jocelyn_food
ΠΠΎΠΊΠ° Π±Π΅Π· ΡΠ΅ΠΉΡΠΈΠ½Π³Π°
40.1
Good job!
Enjoy your meal, hope you had fun with us!
Π¨Π°Π³ΠΈ
Π¨Π°Π³ΠΎΠ² ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π½ΠΎ: 0/0
- ΠΠ»Ρ ΠΎΡ Π»Π°ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π°Π΄Π° Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΠΉ Π»Π΅Π΄, Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΈΠ»ΠΈΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠΈ.
- ΠΠ΅ΠΏΠ΅ΡΡΠΊΠΈ ΡΡΠ΄Π°Π½ΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠΎΠ·Ρ Π²ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ Π² ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ, Π·Π°Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ.
ΠΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ Π΄ΠΎ ΠΊΠΈΠΏΠ΅Π½ΠΈΡ, Π²Π°ΡΠΈΠΌ ΡΡΠΈ-ΠΏΡΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΎΡΠ²Π°Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ.
- ΠΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΎΠΊ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π°, ΡΠ°Ρ Π°Ρ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ²Π΅ΡΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π°. ΠΡΠ΅ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΠΊΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ. Π‘Π°Ρ Π°Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠΈΡΡΡΡ.
ΠΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΉ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΎΠΊ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π² Π±ΠΎΠΊΠ°Π»Ρ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ Π»Π΅Π΄ ΠΈ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ»ΡΠΊΠΈ.
ΠΠ»ΡΡΠ΅Π²ΡΠ΅ ΡΠ»ΠΎΠ²Π°:
ID: 124873
Lunds & Byerlys ΠΠΈΠ±ΠΈΡΠΊΡΡ ΠΈ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΡΠΉ ΠΊΠΎΠΊΡΠ΅ΠΉΠ»Ρ
Π€ΠΈΠ»ΡΡΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎ ΡΠ΅Π³Ρ:
ΡΡΠ°ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΠΉΠ½ΡΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄Π°ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΠΈΠΊΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΠΈΠ½Π° ΠΈ ΡΠΏΠΈΡΡΠ½ΡΠ΅ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΊΠΈΡΡΠΎ ΡΠΏΠΈΡΠΎΠΊΠΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ²ΠΈΠ½ΠΊΠ° Π² ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π°Ρ
ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠΉ ΡΡΠ°ΡΡ ΠΌΠ΅ΡΡΠ½ΡΠΉ Π²ΡΠ±ΠΎΡ
1 ΠΌΠ΅ΡΡΡ Π½Π°Π·Π°Π΄
ΠΠΎΠΊΡΠ΅ΠΉΠ»Ρ ΠΈΠ· Π³ΠΈΠ±ΠΈΡΠΊΡΡΠ° ΠΈ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π°
Π§Π°ΠΉ ΠΈΠ· Π³ΠΈΠ±ΠΈΡΠΊΡΡΠ° ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΠΊΡΠ΅ΠΉΠ»Π΅ΠΉ.ΠΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ ΠΊΠ»ΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΌΡ ΡΠΎΠΊΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΈΠΏΠΎΠ²Π½ΠΈΠΊΡ, ΠΎΠ½ ΠΎΡ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Ρ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΉ ΠΈ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΠΏΠΊΠΈΠΉ, Π½ΠΎ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΡ ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠΏΠΊΠΎΡΡΡΡ ΠΈ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΡΠ²Π΅ΡΠΎΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π½ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ. Π, ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ ΠΆΠ΅, Π΅ΡΡΡ ΡΠ΅ΠΌΠ½ΠΎ-ΠΌΠ°Π»ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ²Π΅Ρ Π΅Π³ΠΎ Π»Π΅ΠΏΠ΅ΡΡΠΊΠΎΠ² — Π²ΡΠ΅, ΠΊ ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠΊΠ°ΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠ°ΠΉ, ΠΏΡΠ΅Π²ΡΠ°ΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π² ΠΏΡΠ½Ρ.
ΠΠ΄Π΅ΡΡ ΠΌΡ Π²Π·Π±ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π΄ΠΆΠΈΠ½ Π₯Π΅Π½Π΄ΡΠΈΠΊΠ°, Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½, ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ ΡΠΈΡΠΎΠΏ ΠΈ ΡΡΡΡΠ°Π³ΠΎΠ½, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π·Π°Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π΅Π³ΠΎ ΡΠ°Π΅ΠΌ ΠΈΠ· Π³ΠΈΠ±ΠΈΡΠΊΡΡΠ°. ΠΠΎΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΉ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΠΎ! Π£ Π½Π΅Π³ΠΎ ΡΠΎΠΆΠ΅ ΠΈΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π²ΠΊΡΡ. ΠΠ°ΠΌ Π½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ Π²ΡΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΡΠΊΠ½ΡΡΡ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΠ°Ρ ΠΈΠ· Π³ΠΈΠ±ΠΈΡΠΊΡΡΠ°.ΠΡΠΎ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π²Π΅ΡΠ½ΠΎ Π² ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π΄ΠΆΠΈΠ½Π° Π₯Π΅Π½Π΄ΡΠΈΠΊΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ½ Π»Π΅ΠΏΠ΅ΡΡΠΊΠΎΠ² Π±ΡΠ·ΠΈΠ½Ρ ΠΈ ΡΠΎΠ· — Π±Π΅Π· Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΠ»ΠΎ Π±Ρ Π²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅ Π½Π΅ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΡΡ ΡΠΎΠ½ΠΊΡΡ ΡΠ²Π΅ΡΠΎΡΠ½ΡΡ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ ΡΠ°Ρ.
ΠΡΠΎΡ ΠΊΠΎΠΊΡΠ΅ΠΉΠ»Ρ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠ°ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π»Π΅ΡΠ½Π΅Π³ΠΎ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠ° Π½Π° ΠΏΠ°Π»ΡΠ±Π΅: ΠΎΠ½ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΉ, ΠΎΡΠ²Π΅ΠΆΠ°ΡΡΠΈΠΉ ΠΈ Π½Π΅ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΉ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΈΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΡΠ°ΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ ΡΡΡΠ°Π½Π΅ΡΠ΅. Π‘ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΠΊΡΠ²ΡΠΈΠ½ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ³Π»Π°ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΡΠ΅Π΄Π΅ΠΉ ΡΡΠ³ΡΠ°ΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°Π·Π΄Π°Ρ Π² Π±ΡΠΈΠ΄ΠΆ.
1 ΠΏΠΎΡΡΠΈΡ
Π‘ΠΎΡΡΠ°Π²
1 ΠΏΠ°ΠΊΠ΅ΡΠΈΠΊ ΡΠ°Ρ ΠΈΠ· Π³ΠΈΠ±ΠΈΡΠΊΡΡΠ°
1.5 ΡΠ½ΡΠΈΠΉ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠΊΠ° (ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 1 Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π°)
ΡΠ½ΡΠΈΡ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΡΠΎΠΏΠ°
2 Π²Π΅ΡΠΎΡΠΊΠΈ ΡΡΡΡΠ°Π³ΠΎΠ½Π°
1,5 ΡΠ½ΡΠΈΠΈ Π΄ΠΆΠΈΠ½Π° Π₯Π΅Π½Π΄ΡΠΈΠΊΠ°
ΠΠΎΠ»ΠΎΡΡΠΉ Π»Π΅Π΄
1 Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΠΉ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½ Π΄Π»Ρ ΡΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ
ΠΡΠΎΠ΅Π·Π΄
- ΠΠ°ΡΡΠ°ΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°ΠΉ ΠΈΠ· Π³ΠΈΠ±ΠΈΡΠΊΡΡΠ° Π² 4 ΡΠ½ΡΠΈΡΡ ΠΊΠΈΠΏΡΡΠ΅ΠΉ Π²ΠΎΠ΄Ρ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΏΠ°ΠΊΠ΅Ρ ΠΈ ΠΎΡ Π»Π°Π΄ΠΈΡΠ΅ ΡΠ°ΠΉ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ°ΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΎ ΠΎΡ Π»Π°ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ.
- ΠΠ°Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΡΠΉ ΡΠΎΠΊ Π² ΡΠ΅ΠΉΠΊΠ΅Ρ Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΠΊΡΠ΅ΠΉΠ»Π΅ΠΉ, Π½Π° Π·Π°ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½Π½ΡΠΉ Π»ΡΠ΄ΠΎΠΌ.
- ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ ΡΠΈΡΠΎΠΏ, ΡΡΡΡΠ°Π³ΠΎΠ½ ΠΈ Π΄ΠΆΠΈΠ½ ΠΈ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΡΡΡΡ ΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 15 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄.
- ΠΡΠΎΡΠ΅Π΄ΠΈΡΠ΅ ΡΠΌΠ΅ΡΡ Π² ΡΠΎΠΊ-Π±ΠΎΠΊΠ°Π», Π·Π°ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½Π½ΡΠΉ Π½Π° ΠΊΠΎΠ»ΠΎΡΡΠΌ Π»ΡΠ΄ΠΎΠΌ.
- Π‘Π²Π΅ΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠ»Π΅ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°Π΅ΠΌ ΠΈΠ· Π³ΠΈΠ±ΠΈΡΠΊΡΡΠ° ΠΈ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠ°ΡΠ·Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΠΊΡΠ°ΡΠΎΡΡ.
- Π£ΠΊΡΠ°ΡΠΈΡΡ ΠΊΡΡΠΆΠΊΠΎΠΌ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π°.
Lunds & Byerlys ΠΠΈΠ±ΠΈΡΠΊΡΡ ΠΈ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΡΠΉ ΠΊΠΎΠΊΡΠ΅ΠΉΠ»Ρ
Lunds & Byerlys ΠΠΈΠ±ΠΈΡΠΊΡΡ ΠΈ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΡΠΉ ΠΊΠΎΠΊΡΠ΅ΠΉΠ»Ρ
ΠΠΈΠ±ΠΈΡΠΊΡΡ-Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½-ΠΊΠΎΠΊΡΠ΅ΠΉΠ»Ρ-2
ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΉΡΠΈ ΠΊ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΌΡ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΡ
Π‘ΠΎΡΡΠ°Π²
1
ΡΡΠΌΠΊΠ°ΡΠ°ΠΉ ΠΈΠ· Π³ΠΈΠ±ΠΈΡΠΊΡΡΠ°
1.5
ΡΠ½ΡΠΈΠΈΠ»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΡΠΉ ΡΠΎΠΊ (ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 1 Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π°)
ΒΎ
ΡΠ½ΡΠΈΡΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΈΡΠΎΠΏ
2
Π²Π΅ΡΠΎΡΠΊΠΈΡΡΡΡΠ°Π³ΠΎΠ½
1.5
ΡΠ½ΡΠΈΠΈΠΠΆΠΈΠ½ Π₯Π΅Π½Π΄ΡΠΈΠΊ
ΠΠΎΠ»ΠΎΡΡΠΉ Π»Π΅Π΄
1
Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½, Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΠΉ, Π΄Π»Ρ Π³Π°ΡΠ½ΠΈΡΠ°
ΠΠ°Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ°ΠΉ ΠΈΠ· Π³ΠΈΠ±ΠΈΡΠΊΡΡΠ° Π² 4 ΡΠ½ΡΠΈΡΡ ΠΊΠΈΠΏΡΡΠ΅ΠΉ Π²ΠΎΠ΄Ρ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΏΠ°ΠΊΠ΅Ρ ΠΈ ΠΎΡ Π»Π°Π΄ΠΈΡΠ΅ ΡΠ°ΠΉ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ°ΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΎ ΠΎΡ Π»Π°ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ.
ΠΠ°Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΡΠΉ ΡΠΎΠΊ Π² ΡΠ΅ΠΉΠΊΠ΅Ρ Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΠΊΡΠ΅ΠΉΠ»Π΅ΠΉ, Π½Π° ΒΌ Π·Π°ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½Π½ΡΠΉ Π»ΡΠ΄ΠΎΠΌ.
ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ ΡΠΈΡΠΎΠΏ, ΡΡΡΡΠ°Π³ΠΎΠ½ ΠΈ Π΄ΠΆΠΈΠ½ ΠΈ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΡΡΡΡ ΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 15 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄.
ΠΡΠΎΡΠ΅Π΄ΠΈΡΠ΅ ΡΠΌΠ΅ΡΡ Π² ΡΠΎΠΊ-Π±ΠΎΠΊΠ°Π», Π·Π°ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½Π½ΡΠΉ Π½Π° ΠΊΠΎΠ»ΠΎΡΡΠΌ Π»ΡΠ΄ΠΎΠΌ.
Π‘Π²Π΅ΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠ»Π΅ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°Π΅ΠΌ ΠΈΠ· Π³ΠΈΠ±ΠΈΡΠΊΡΡΠ° ΠΈ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠ°ΡΠ·Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΠΊΡΠ°ΡΠΎΡΡ.
Π£ΠΊΡΠ°ΡΠΈΡΡ ΠΊΡΡΠΆΠΊΠΎΠΌ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π°.
Π Π°ΡΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠ°ΡΡ
* Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π½Ρ Π½Π° Π·Π°Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ.ΠΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ² ΠΏΡΠ΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½Ρ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΈ Π½Π΅ ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π»ΠΈΡΡ.
ΠΠΈΠΌΠΎΠ½Π°Π΄ ΠΈΠ· ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π³ΠΈΠ±ΠΈΡΠΊΡΡΠ° — KonkaniFoodRecipes.com
ΠΠ°ΠΊ Π½Π°ΡΡΠ΅Ρ ΡΠ²Π΅ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠΊΠ° Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΡΡΡΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΈΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ±ΠΎΡΠΎΡΡ ΠΆΠ°ΡΡ? ΠΠ³Π°, Π²Ρ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠΈΡΠ°Π»ΠΈ, ΡΠ²Π΅ΡΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΠΊ. π
ΠΠ΅ ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈ … ΠΏΡΠΈ ΠΌΡΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ± ΡΡΠΎΠΌ. ΠΡΠΎ ΡΠ΅ΡΡΠΎΠ²ΡΠΊΠΈ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΠΊ.ΠΠ°ΠΌ ΠΎΠ½ ΠΏΠΎΠ½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ, ΠΈ Π²Ρ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π΅ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ½ΡΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΡΠΎ Π·Π° ΡΠΎΠΊ. ΠΡΠΎ ΡΠ°ΠΊ Π½Π΅Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎ ΠΈ ΡΠ΅Π½ΠΎΠΌΠ΅Π½Π°Π»ΡΠ½ΠΎ.
ΠΡ Π»Π°ΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΡΠΉ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΎΠΊ ΠΈΠ· Π³ΠΈΠ±ΠΈΡΠΊΡΡΠ° ΠΊΠ°ΠΊ Π½ΠΈΡΡΠΎ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΡ Π²Π°Ρ. ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎΡ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π°Π΄ ΠΈΠ· Π³ΠΈΠ±ΠΈΡΠΊΡΡΠ°, ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΈΠ· Π»Π΅ΠΏΠ΅ΡΡΠΊΠΎΠ² Π³ΠΈΠ±ΠΈΡΠΊΡΡΠ°, ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π΅Π½. ΠΠ½ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ² Π΄Π»Ρ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π°Π½ΡΠΈΠΎΠΊΡΠΈΠ΄Π°Π½ΡΠΎΠ². Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ, ΠΎΠ½ ΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅Ρ Π°Π½ΡΠΈΠ²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ½ΠΎΠ΅ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅ Π½Π° Π²Π°ΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ. Π₯ΠΎΡΠ΅ΡΡ ΠΎΡΡΠ°Π²Π°ΡΡΡΡ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΡΠΌ? Π‘ΡΠ΅ΡΡΡΠ΅ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π°Π΄ ΠΈΠ· Π³ΠΈΠ±ΠΈΡΠΊΡΡΠ°. ΠΠ΅Π· ΡΡΡΠΎΠΊ. ΠΡΠΆΠ½ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²ΡΠΏΠΈΡΡ ΡΡΠΎΡ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΎΠΊ ??
ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΡΠ΅ ΡΡΠΎΡ Π³ΠΈΠ±ΠΈΡΠΊΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡΠΌ, ΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΡΡΡ, ΡΡΠΎ Π²Ρ ΡΠ½ΠΎΠ²Π° Π² ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ Ρ ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ Π»Π°Π±ΠΎΡΠ°ΡΠΎΡΠΈΠΈ, ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄Ρ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ Ρ ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠΊΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΌΠ΅Π½Ρ.Π¦Π²Π΅Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π°Π΄Π° / ΡΠ΅ΡΠ±Π΅ΡΠ° ΠΌΠ΅Π½ΡΠ΅ΡΡΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΡΠ΅ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΡΠΉ ΡΠΎΠΊ. Π ΠΎΠ΄Π½Ρ ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄Ρ ΡΡΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ»ΠΎ-ΠΎΠ±Π΅ΡΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Π½Π°Ρ Π²ΠΎΠ΄Π°, Π° Π² ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΡΡ — ΡΡΠΎΡ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΡΠΉ ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠΎΠΊ. ΠΠΈΡΠ»ΠΎΡΠ° Π² Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΠΎΠΌ ΡΠΎΠΊΠ΅ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ ΡΠ²ΠΎΠ΅ Π΄Π΅Π»ΠΎ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°Π΅Ρ ΡΠΎΠΊΡ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΡΠΉ ΡΠ²Π΅Ρ. Π Π²Ρ Π΄ΡΠΌΠ°Π»ΠΈ, ΡΡΠΎ ΡΡΠΎ ΠΈΡΠΊΡΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠ²Π΅Ρ? ΠΠ΅Ρ, Π½Π° ΠΊΠ°ΡΡΠΈΠ½ΠΊΠ΅ Π²ΡΡΠ΅ ΡΡΠΎ Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠ²Π΅Ρ.
ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π°Π΄ / ΡΠ΅ΡΠ±Π΅Ρ ΠΈ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ. ΠΡΠΏΠ΅ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½ ΠΎΡ Π»Π°ΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΊΠ° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡΡΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ.
ΠΡΠ°ΠΊ, ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉ ΡΡΠ°ΡΠΈΠ½Π½ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΌΠΎΠ΅ΠΉ ΠΌΠ°ΠΌΡ.Π― ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½, ΡΡΠΎ Π²Ρ Π²Π»ΡΠ±ΠΈΡΠ΅ΡΡ Π² ΡΡΠΎΡ ΡΡΠ°ΡΠΈΠ½Π½ΡΠΉ, ΡΠ΅ΡΡΠΎΠ²ΡΠΊΠΈ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΉ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΎΠΊ. π
Π‘ΠΎΡΡΠ°Π²:
- 10-15 ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΡ ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ² Π³ΠΈΠ±ΠΈΡΠΊΡΡΠ°
- 1/2 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ°
- 1 Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½
- 2 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° Π²ΠΎΠ΄Ρ
- 3/4 ΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΏΠΎΡΠΎΡΠΊΠ° ΡΠΌΠΈΠ½Π°
- Π©Π΅ΠΏΠΎΡΠΊΠ° ΠΏΠΎΡΠΎΡΠΊΠ° ΠΊΠ°ΡΠ΄Π°ΠΌΠΎΠ½Π°
ΠΠ° 2 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° ΡΠΎΠΊΠ°
ΠΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ: 10-12 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ
ΠΠ΅ΡΠΎΠ΄ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ:
- ΠΡΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ Π»Π΅ΠΏΠ΅ΡΡΠΊΠΈ Π³ΠΈΠ±ΠΈΡΠΊΡΡΠ° ΠΎΡ ΡΠ²Π΅ΡΠΊΠ° ΠΈ ΠΏΡΠΎΠΌΠΎΠΉΡΠ΅ ΠΈΡ .ΠΠ»Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ±Π΅ΡΠ° / Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π°Π΄Π° ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π»Π΅ΠΏΠ΅ΡΡΠΊΠΈ ΡΠ²Π΅ΡΠΊΠ°.
- ΠΠΎΠ²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Π΄ΠΎ ΠΊΠΈΠΏΠ΅Π½ΠΈΡ Π² Π΄Π²ΡΡ ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π°Ρ Π²ΠΎΠ΄Ρ. ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π²ΠΎΠ΄Π° ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ Π³ΠΎΡΡΡΠ΅ΠΉ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π»Π΅ΠΏΠ΅ΡΡΠΊΠΈ Π² ΠΊΠΈΠΏΡΡΡΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠΎΡΠΎΠΊ ΡΠΌΠΈΠ½Π°, Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΈ ΡΠ½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΈΠΏΡΡΠΎΠΊ Ρ ΠΎΠ³Π½Ρ.
- Π¦Π²Π΅Ρ ΡΠ²Π΅ΡΠΊΠ° ΡΡΠ°Π·Ρ ΠΆΠ΅ ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π² Π²ΠΎΠ΄Ρ, ΠΈ ΠΎΠ½ Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΡΡΡ Π°Π΅Ρ.
- ΠΠ°ΠΊΡΠΎΠΉΡΠ΅ ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ Ρ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΠΊΡΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΠΎΡΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π½Π° 15-20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
- ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ Π΅ΠΌΡ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΠΎΡΡΡΡΡ.
- ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΠΎΡ Π»Π°ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π·Π±Π΅ΠΉΡΠ΅ Π»Π΅ΠΏΠ΅ΡΡΠΊΠΈ ΡΡΠΊΠΎΠΉ. ΠΡΠΎΡΠ΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Π»Π΅ΠΏΠ΅ΡΡΠΊΠΈ Π³ΠΈΠ±ΠΈΡΠΊΡΡΠ° ΠΈ Π²ΡΠ±ΡΠΎΡΡΡΠ΅ ΠΈΡ .
- Π Π²ΠΎΠ΄Π΅ Π³ΠΈΠ±ΠΈΡΠΊΡΡΠ° ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΡΠΉ ΡΠΎΠΊ, ΡΠ°Ρ Π°Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠΎΡΠΎΠΊ ΠΊΠ°ΡΠ΄Π°ΠΌΠΎΠ½Π°. Π‘ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠΊΠ° ΡΠ²Π΅Ρ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π°Π΄Π° Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Π±Π½ΡΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ ΠΌΠ΅Π½ΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π° ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΡΠΉ ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠΉ.
- Π₯ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΡΠ°Ρ Π°Ρ Π½Π΅ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠΈΡΡΡ.
- ΠΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΡΡ ΠΎΡ Π»Π°ΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎ Π»ΡΠ΄ΠΎΠΌ ΠΈ Π½Π°ΡΠ»Π°ΠΆΠ΄Π°ΠΉΡΠ΅ΡΡ!
- ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π°Π΄ / ΡΠ΅ΡΠ±Π΅Ρ ΠΈ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ.ΠΡΠΏΠ΅ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½ ΠΎΡ Π»Π°ΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΊΠ° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡΡΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ.
ΠΠΎΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΠ΅:
ΠΠ»Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π°Π΄Π° ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠΉ Π³ΠΈΠ±ΠΈΡΠΊΡΡ Ρ 5 Π»Π΅ΠΏΠ΅ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ. Π― Π½Π΅ ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½, ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π»ΠΈ Π²Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠΉ Π³ΠΈΠ±ΠΈΡΠΊΡΡ (Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠΌ Π»Π΅ΠΏΠ΅ΡΡΠΊΠΎΠ²) ΠΈΠ»ΠΈ Π³ΠΈΠ±ΠΈΡΠΊΡΡ Π»ΡΠ±ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ° (ΠΊΡΠΎΠΌΠ΅ ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ), Π΅ΡΠ»ΠΈ Π½Π° ΡΠΎ ΠΏΠΎΡΠ»ΠΎ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π·Π½Π°Π΅ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΎ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΡΡΡΡ Π³ΠΈΠ±ΠΈΡΠΊΡΡΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π°Π΄Π°, Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΌΠ½Π΅ Π·Π½Π°ΡΡ Π² ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΈΡΡ Π½ΠΈΠΆΠ΅.
ΠΠΎΡ ΠΌΠ°ΠΌΠ° Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ, ΡΡΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π°Π΄Π° Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΡΡΠ²Π°ΡΡ ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ²Π΅ΡΡ Π³ΠΈΠ±ΠΈΡΠΊΡΡΠ° Π΄ΠΎ 7 ΡΠ°ΡΠΎΠ² ΡΡΡΠ°.ΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ Π·Π°ΡΠ²Π΅ΡΡΡ. ΠΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π°Π½ΡΠΎΡΠΈΠ°Π½ΠΎΠ² Π² ΡΠ²Π΅ΡΠΊΠ°Ρ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠ³Π°Π΅Ρ ΠΏΠΈΠΊΠ° ΡΠ°Π½ΠΎ ΡΡΡΠΎΠΌ. ΠΠ°ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΡΠΎ ΠΏΡΠ°Π²Π΄Π°? Π― Π½Π΅ Π·Π½Π°Ρ. ΠΠ°ΠΉ ΠΌΠ½Π΅ Π·Π½Π°ΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΡ Π±ΠΎΡΠ°Π½ΠΈΠΊ. π
- ΠΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΡΠΎΠ΄Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π³Π°Π·ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΎΠΊ, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΠΎΠ΄Π½Ρ ΡΠ°ΡΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½ΡΡΠ°ΡΠ° Π³ΠΈΠ±ΠΈΡΠΊΡΡΠ° ΠΈ Π΄Π²Π΅ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΡΠΎΠ΄Ρ.
ΠΠΎΡ Π΅ΡΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΡ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΊΠΎΠ²: ΡΠΎΠΊ ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ, ΠΊΡΠ½ΠΆΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΠΊ, ΡΠΎΠΊ Green gram, Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΎΠΊ Cantaloupe, ΡΠΎΠΊ ΠΈΠ· ΠΏΠ°Π»ΡΠΌΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ°.
ΠΡΠΎΠ²Π΅Π΄Ρ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅, Ρ ΠΏΠΎΠ½ΡΠ», Π½Π°ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½Ρ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΊΠΈ ΠΈΠ· Π³ΠΈΠ±ΠΈΡΠΊΡΡΠ° ΠΈ ΡΠ°ΠΈ ΠΈΠ· Π³ΠΈΠ±ΠΈΡΠΊΡΡΠ° Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌ ΠΌΠΈΡΠ΅.ΠΠ΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Ρ ΠΈ ΠΌΠΎΡ ΡΠ΅ΠΌΡΡ Π»ΡΠ±ΡΡ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΊΠΈ ΠΈΠ· Π³ΠΈΠ±ΠΈΡΠΊΡΡΠ°. Π―ΠΌΠ°ΠΉΠΊΠ° — ΡΡΠΎ ΠΈΡΠΏΠ°Π½ΡΠΊΠΎΠ΅ Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΡΡΡΠΊΠΎΠ² Π³ΠΈΠ±ΠΈΡΠΊΡΡΠ°, ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΡΠΌΠΈ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠΉΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠ°Π²Π΅Π»Ρ ΠΈ ΡΠΎΠ·Π΅Π»Π»Π°. ΠΡ ΡΠ·Π½Π°Π΅ΡΠ΅ ΠΎΠ± ΡΡΠΎΠΌ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π·Π΄Π΅ΡΡ. ΠΠ΄Π΅ΡΡ Π²Ρ Π½Π°ΠΉΠ΄Π΅ΡΠ΅ Π΅ΡΠ΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ² Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΊΠΎΠ² ΠΈΠ· Π³ΠΈΠ±ΠΈΡΠΊΡΡΠ° ΠΈ ΠΊΠΎΠΊΡΠ΅ΠΉΠ»Π΅ΠΉ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π½Π°ΠΉΡΠΈ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠ΅ ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ²Π΅ΡΡ Π³ΠΈΠ±ΠΈΡΠΊΡΡΠ°, Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΠ°ΠΉ ΠΈΠ· Π³ΠΈΠ±ΠΈΡΠΊΡΡΠ° Ρ ΡΡΡΠ΅Π½ΠΎΠΉ ΡΠΌΠ°ΠΉΠΊΠΎΠΉ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΏΠΎΠΌΡΠ½ΡΡΠΎ Π·Π΄Π΅ΡΡ, ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡΠΏΠΈΡΡ ΡΠ°ΠΉ Π² ΠΏΠ°ΠΊΠ΅ΡΠΈΠΊΠ°Ρ ΠΈΠ· Π³ΠΈΠ±ΠΈΡΠΊΡΡΠ°, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π°ΡΡΡΠΈΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈ Π²ΠΊΡΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΡΡ. ΠΠΎ Π½ΠΈΡΡΠΎ Π½Π΅ ΡΡΠ°Π²Π½ΠΈΡΡΡ Ρ ΡΠΎΠΊΠΎΠΌ, ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΠΈΠ· ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΡ ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ² Π³ΠΈΠ±ΠΈΡΠΊΡΡΠ°.ΠΡΠ°ΠΊ, Π²ΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠΉ Π³ΠΈΠ±ΠΈΡΠΊΡΡ. π
Π’Π΅Π³ΠΈ: ΡΠΎΠΊ Π³ΠΈΠ±ΠΈΡΠΊΡΡΠ°, ΡΠ²Π΅ΡΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΠΊ, Π΄Π°ΡΠ°Π²Π°Π»Π°, Π΄Π°ΡΠ²Π°Π»Ρ, Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΉ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΎΠΊ, ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠΉ ΡΠΎΠΊ, Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π°Π΄, Π»Π΅ΡΠ½ΠΈΠΉ ΠΊΡΠ»Π΅Ρ, Π»Π΅ΡΠ½ΠΈΠΉ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΎΠΊ, ΠΎΡΠ²Π΅ΠΆΠ°ΡΡΠΈΠΉ ΡΠΎΠΊ, Π»Π΅ΡΠ½ΠΈΠΉ ΡΠΎΠΊ, Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΠΉ ΡΠΎΠΊ, ΡΠΎΠ·Π΅Π»Π»Π°, Π―ΠΌΠ°ΠΉΠΊΠ°, Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π°Π΄ Π³ΠΈΠ±ΠΈΡΠΊΡΡ, Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΎΠΊ ΡΠ°Π²Π΅Π»Ρ, ΡΠΎΠΊ ΡΠ°Π²Π΅Π»Ρ, ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΡΠ°ΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅, ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ² ΡΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ, Ρ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π°Π½ΡΠΈΠΎΠΊΡΠΈΠ΄Π°Π½ΡΠΎΠ².
Hibiscus Tea Lemonade ~ Mental Π΄Π»Ρ ΡΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΈΡΡ
ΠΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ΡΡ Π»ΡΠ±ΠΎΠ²ΡΡ!
ΠΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡ Π»Π°Π΄Π½ΡΠΉ ΠΎΡΠ²Π΅ΠΆΠ°ΡΡΠΈΠΉ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΎΠΊ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡ ΠΆΠ°ΡΡ ΡΡΠΈΠΌ Π»Π΅ΡΠΎΠΌ? ΠΡΠΎΡ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π°Π΄ ΠΈΠ· ΡΠ°Ρ ΠΈΠ· Π³ΠΈΠ±ΠΈΡΠΊΡΡΠ° ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ°Π΅Ρ Π²ΡΠ΅ΠΌ ΡΡΠ΅Π±ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡΠΌ.ΠΠ½ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ (Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΉ ΡΠ°Π·Π±ΠΎΡΡΠΈΠ²ΡΠΉ Π΅Π΄ΠΎΠΊ Π»ΡΠ±ΠΈΡ Π΅Π³ΠΎ), Π΅Π³ΠΎ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ, ΠΈ ΠΎΠ½ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²ΠΎΡΡ ΠΈΡΠΈΡΠ΅Π»Π΅Π½. ΠΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅, ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΡΠ°ΡΡ Π²Π°ΡΠΈΠΌ Π½ΠΎΠ²ΡΠΌ Π»Π΅ΡΠ½ΠΈΠΌ ΡΠ°Π²ΠΎΡΠΈΡΠΎΠΌ.
ΠΡΠΎΡ ΠΏΡΠΎΡ Π»Π°Π΄Π½ΡΠΉ ΠΈ ΠΎΡΠ²Π΅ΠΆΠ°ΡΡΠΈΠΉ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π°Π΄ ΠΈΠ· ΡΠ°Ρ ΠΈΠ· Π³ΠΈΠ±ΠΈΡΠΊΡΡΠ° Π½Π°ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Π΅Ρ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π°Π΄Ρ ΡΠΎ Π»ΡΠ΄ΠΎΠΌ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΊΡΠΏΠΈΡΡ Π² ΡΡΠΈΡ ΠΌΠΎΠ΄Π½ΡΡ ΠΊΠ°ΡΠ΅. ΠΠ»ΡΡ Π² ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ Π½Π°ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅Π΅ (Π±Π΅Π· ΡΠ°ΡΠΈΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ°) ΠΈ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²Π»Π΅. ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π·Π°Π²Π°ΡΠΈΡΡ ΡΠ΅Π»ΡΠΉ ΠΊΡΠ²ΡΠΈΠ½ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²Π»Π΅, ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΠ΄Π½Π° ΠΏΠΎΡΡΠΈΡ Π² Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΌ ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅.
ΠΠ΄ΠΎΡ Π½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΈΠ΅
ΠΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π°Π΄Π° Π½Π° ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π΅ ΡΠ°Ρ ΠΈΠ· Π³ΠΈΠ±ΠΈΡΠΊΡΡΠ° ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Π½ Π½Π° ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ΅ Dr.Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΠ°ΠΉΠΊΠ»Π° ΠΡΠ΅Π³Π΅ΡΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΉΡΠΈ Π·Π΄Π΅ΡΡ. ΠΡΠΎΡΠΈΡΠ°Π² ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·Π΅ Π΄Π»Ρ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ, ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½Π½ΠΎΠΉ Ρ ΡΠ°Π΅ΠΌ ΠΈΠ· Π³ΠΈΠ±ΠΈΡΠΊΡΡΠ°, ΠΌΠ½Π΅ ΠΏΡΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΡ. Π― ΡΠ°ΠΊ ΡΠ°Π΄, ΡΡΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π» ΡΡΠΎ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ ΡΡΠ°Π» ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΈΠ· ΠΌΠΎΠΈΡ ΡΠ°ΠΌΡΡ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΡ ΡΠ°Π΅Π². Π― ΠΏΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π²ΡΡ Π·ΠΈΠΌΡ. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Π² ΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΡΡ Ρ ΡΠ΅ΠΆΠ΅ Ρ ΠΎΡΡ Π³ΠΎΡΡΡΠ΅Π³ΠΎ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΊΠ°. ΠΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΡ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π°Π΄ — Π»ΡΡΡΠ΅Π΅ ΠΈΠ· ΠΎΠ±ΠΎΠΈΡ ΠΌΠΈΡΠΎΠ². ΠΠΎΠ»ΡΠ·Π° Π΄Π»Ρ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΡΠ°Ρ ΠΈΠ· Π³ΠΈΠ±ΠΈΡΠΊΡΡΠ° Π² ΠΏΡΠΎΡ Π»Π°Π΄Π½ΠΎΠΌ ΠΎΡΠ²Π΅ΠΆΠ°ΡΡΠ΅ΠΌ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΊΠ΅, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΡΠ»Π°ΠΆΠ΄Π°ΡΡΡΡ Π²ΡΠ΅ Π»Π΅ΡΠΎ.
ΠΠΎΠ»ΡΠ·Π° Π΄Π»Ρ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΎΡ ΡΠ°Ρ ΠΈΠ· Π³ΠΈΠ±ΠΈΡΠΊΡΡΠ°
ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΡΠ»ΡΡΠ°Π»ΠΈ ΠΎ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠΈ Π°Π½ΡΠΈΠΎΠΊΡΠΈΠ΄Π°Π½ΡΠΎΠ² Π² Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΎΠΌ ΡΠ°Π΅ ΠΈ Π΅ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠΈ Π² ΡΠ°Π΅ ΠΌΠ°ΡΡΠ°.ΠΠΎ Π΅ΡΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΡΠ°ΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΏΠΎ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΡ Π°Π½ΡΠΈΠΎΠΊΡΠΈΠ΄Π°Π½ΡΠΎΠ² Π²ΡΠ±ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΈΠ· Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΈ ΡΠΎ, ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠ΅. ΠΠ²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ ΡΠ°ΠΉ ΠΈΠ· Π³ΠΈΠ±ΠΈΡΠΊΡΡΠ°! 238 Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΊΠΎΠ² Π±ΡΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Ρ Π½Π° ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π°Π½ΡΠΈΠΎΠΊΡΠΈΠ΄Π°Π½ΡΠΎΠ², ΠΈ ΡΠ°ΠΉ ΠΈΠ· Π³ΠΈΠ±ΠΈΡΠΊΡΡΠ° ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΡΡ Π½Π° ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠΌ ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅, Ρ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ Π½Π° 30% Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π°Π½ΡΠΈΠΎΠΊΡΠΈΠ΄Π°Π½ΡΠΎΠ², ΡΠ΅ΠΌ Π²ΡΠΎΡΠΎΠΉ, Π·Π°Π½ΡΠ²ΡΠΈΠΉ Π²ΡΠΎΡΠΎΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ, ΡΠ°ΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΠ°.
ΠΠ½ΡΠΈΠΎΠΊΡΠΈΠ΄Π°Π½ΡΡ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡΡ Π±ΠΎΡΠΎΡΡΡΡ Ρ ΠΎΠΊΠΈΡΠ»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠΎΠΌ ΠΈ ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΡΠΌΠΈ ΡΠ°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π»Π°ΠΌΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π½Π°Π½Π΅ΡΡΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄ Π½Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΠΠ ΠΈ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡΡ ΡΠΈΡΠΊ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ. Π£ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ Ρ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π°Π½ΡΠΈΠΎΠΊΡΠΈΠ΄Π°Π½ΡΠΎΠ², Π²Ρ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅ Π°Π½ΡΠΈΠΎΠΊΡΠΈΠ΄Π°Π½ΡΠ½ΡΠΉ Π±Π°Π»Π°Π½Ρ Π² ΡΠ²ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·Ρ ΠΈ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ Π΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΡΠ΅ ΡΠ°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π»Ρ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»Π΅ΠΌ.
ΠΠΎ ΠΏΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π° Π½Π° ΡΡΠΎΠΌ Π½Π΅ Π·Π°ΠΊΠ°Π½ΡΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ. Π§Π°ΠΉ ΠΈΠ· Π³ΠΈΠ±ΠΈΡΠΊΡΡΠ° ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π²ΡΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΡ ΠΎΠΊΡΠΈΠ΄Π° Π°Π·ΠΎΡΠ°, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ Π°ΡΡΠ΅ΡΠΈΡΠΌ ΡΠ°ΡΡΠ»Π°Π±Π»ΡΡΡΡΡ ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΡΡΡΡΡ ΠΏΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠ΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ. ΠΡΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΡΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡΡ ΠΊΡΠΎΠ²ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ Ρ Π³ΠΈΠΏΠ΅ΡΡΠΎΠ½ΠΈΠ΅ΠΉ.
ΠΡΠ»ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΎ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΡΡ Π²Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠ΅ ΡΠ°Ρ ΠΈΠ· Π³ΠΈΠ±ΠΈΡΠΊΡΡΠ° Π½Π° ΡΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π°ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎ ΡΡΠ°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΡ Ρ Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ. ΠΡΠ»ΠΎ ΠΎΠ±Π½Π°ΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΎ, ΡΡΠΎ 2 ΡΠ°ΡΠΊΠΈ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Ρ ΠΈΠ· Π³ΠΈΠ±ΠΈΡΠΊΡΡΠ° (5 ΡΠ°ΠΉΠ½ΡΡ ΠΏΠ°ΠΊΠ΅ΡΠΈΠΊΠΎΠ², ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΠΌΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠΈΡ 2 ΡΠ°ΡΠ΅ΠΊ) ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ΅ ΡΡΡΠΎ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°ΡΡ Π°ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ ΠΏΠ°ΡΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ². Π½Π° ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ, ΡΠΎΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΠΌΠΎΠ΅ Ρ Π½Π°ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π΄ΠΎΠ·ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΡΡΠ²Π° ΠΎΡ Π°ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠ°ΠΏΡΠΎΠΏΡΠΈΠ»Π°.
ΠΡΠΎ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΡΠ΅ΡΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΉ ΠΈΠ· Π³ΠΈΠ±ΠΈΡΠΊΡΡΠ° Π½Π΅ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΠΏΠΎΠ±ΠΎΡΠ½ΡΡ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΎΠ², Ρ Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ°ΡΠΌΠ°ΡΠ΅Π²ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ². Π ΡΠΎΠΌΡ ΠΆΠ΅ ΡΡΠΎ Π³ΠΎΡΠ°Π·Π΄ΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²ΡΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ, ΡΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ, ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ, Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ°Π΅Ρ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΡ.
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ
Π― ΡΡΡΠ΅ΠΌΠΈΠ»ΡΡ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ½ΡΠΌ ΠΈΠ·-Π·Π° Π΅Π³ΠΎ ΡΠ΄ΠΈΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ². ΠΡΠ°ΠΊ, Π΅ΡΡΡ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π΄Π΅Π»ΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Ρ. ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ°ΡΡΡΠΏΠ½ΠΎΠΉ, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ ΠΏΠ°ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ ΡΠ°ΠΉ, ΠΎΠ±Π° ΠΎΠ½ΠΈ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈ. Π§Π°ΠΉΠ½ΡΠ΅ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡ ΡΡΠΎΠΌΡ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΊΡ ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΈΡ ΠΈ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ°.ΠΡΠΎΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠΈΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅, Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΌ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠΌ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π³ΠΈΠ±ΠΈΡΠΊΡΡ. ΠΠΎΠΉ Π»ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ°Π²ΠΎΡΠΈΡ — ΡΠΌΠ΅ΡΡ Π±ΡΠ·ΠΈΠ½Ρ Π³ΠΈΠ±ΠΈΡΠΊΡΡΠ°.
Π§Π°ΠΉ ΠΈΠ· Π³ΠΈΠ±ΠΈΡΠΊΡΡΠ° — ΡΠ°ΡΡΡΠΏΠ½ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ°ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ, ΡΠΌΠ΅ΡΠΈ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½Ρ
ΠΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΡΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΡΠΉ ΡΠΎΠΊ
Π€ΠΈΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠΈΡΠΎΠΏ
ΠΠΎΠ΄Π°
ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π°Π΄Π° ΠΈΠ· ΡΠ°Ρ ΠΈΠ· Π³ΠΈΠ±ΠΈΡΠΊΡΡΠ°
ΠΡΠΎΡ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π°Π΄ ΠΈΠ· ΡΠ°Ρ ΠΈΠ· Π³ΠΈΠ±ΠΈΡΠΊΡΡΠ° ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ. ΠΠ°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Ρ 8 ΡΠ°ΡΠ΅ΠΊ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ 3-4 ΡΠ°ΠΉΠ½ΡΡ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ Π»ΠΈΡΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Ρ (Π² ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ΅) ΠΈΠ»ΠΈ 3-4 ΠΏΠ°ΠΊΠ΅ΡΠΈΠΊΠ° ΡΠ°Ρ. Π§ΡΠΎΠ±Ρ Π·Π°Π²Π°ΡΠΈΡΡ ΡΠ°ΠΉ, Π½Π΅ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²ΠΎΠ΄Π° Π±ΡΠ»Π° Π³ΠΎΡΡΡΠ΅ΠΉ, Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡΠΉ ΠΎΡΠ²Π°Ρ.
ΠΠ°ΠΉΡΠ΅ Π΅ΠΌΡ Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΡΡΡ Π΄ΠΎ ΠΆΠ΅Π»Π°Π΅ΠΌΠΎΠΉ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΎΡΡΠΈ. Π― Π»ΡΠ±Π»Ρ ΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠΎΠΌ ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ Π½Π° Π½ΠΎΡΡ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅. ΠΠΎ ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ Π²Π°Ρ.
ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°ΠΉΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠ°ΠΊΠ΅ΡΠΈΠΊΠΈ ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠΎΠΊ 1 Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ Β½ ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠΊΠ°.
Π ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ΅ΡΠΏΠΊΠΈΠΉ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π°Π΄. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ 2-3 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ (ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ) ΡΠΈΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΡΠΎΠΏΠ°, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ»Π°ΡΡΠΈΡΡ. ΠΡΠΎ, ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ, Π½Π΅ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π°Π΄Π½ΡΠΉ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡ ΡΠΈΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠΈΡΠΎΠΏ.
ΠΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π½Π°Π΄ΡΡΡΠΎΠΉΠΊΠΈ
Π― ΠΏΡΠΈΠ·ΡΠ²Π°Ρ Π²Π°Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ²ΠΈΡΡ ΡΠ²ΠΎΡΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ ΠΊ ΡΡΠΎΠΌΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ ΠΈ ΡΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΌΡ Π²ΠΊΡΡΡ. ΠΠΎΠΌΠΈΠΌΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΠ΅ΠΉ ΡΠ°Ρ, Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ² Π΄Π»Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π³ΠΎ Π²ΠΊΡΡΠ°.
Π¦Π΅Π΄ΡΠ° Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π° — ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π»ΡΠ±ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΎΡ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΡΠΉ Π°ΡΠΎΠΌΠ°Ρ, ΡΠ½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅Π΄ΡΡ Ρ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π° (ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΈΠ· Π½Π΅Π³ΠΎ ΡΠΎΠΊΠ° Π΄Π»Ρ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ°) ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠ΅Π΄ΡΡ Π² ΡΠ°ΠΉ ββΠΏΡΠΈ Π·Π°Π²Π°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ.
ΠΠΈΡΡΡΡ ΠΌΡΡΡ — ΠΡΡΠ° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠΎΡ Π»Π°Π΄Π½ΡΡ ΠΎΡΠ²Π΅ΠΆΠ°ΡΡΡΡ Π½ΠΎΡΠΊΡ. ΠΡΠ»ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ Π΅ΡΡΡ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠ΅ Π»ΠΈΡΡΡΡ ΠΌΡΡΡ, Π½Π΅ ΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉΡΠ΅ΡΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΈΡ Π² Π²ΠΎΠ΄Ρ Π΄Π»Ρ Π·Π°ΠΌΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ.
ΠΠ°ΠΉΠΌΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠΎΠΊ — ΠΠ°ΠΉΠΌ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°Π΅Ρ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΊΠ°ΠΌ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΉ ΠΏΡΠΈΠ²ΠΊΡΡ. ΠΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π² ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ΅ Π»Π°ΠΉΠΌΡ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½ΠΎΠ², ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Π·Π±ΠΈΡΡ Π΅Π³ΠΎ.
ΠΠ· ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π°Π΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Ρ ΠΈΠ· Π³ΠΈΠ±ΠΈΡΠΊΡΡΠ° ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΠΈ ΠΎΡΠ²Π΅ΠΆΠ°ΡΡΠΈΠΉ Π»Π΅ΡΠ½ΠΈΠΉ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΎΠΊ. ΠΡΠΎ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ ΠΎΠ±Π΅Π·Π²ΠΎΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π° Π΄Π»Ρ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π²Ρ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΡΠ΅ΡΡ ΡΡΠΈΠΌ. ΠΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½Π°Ρ Π°Π»ΡΡΠ΅ΡΠ½Π°ΡΠΈΠ²Π° Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Ρ , ΠΊΡΠΎ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΎΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΡΡΡ ΠΎΡ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΡ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΊΠΎΠ² ΠΈ Π΅ΡΠ΅ Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΠΊ ΠΊ ΡΠ°Π²Π½ΠΈΠ½Π΅ Ρ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ. ΠΠ°ΠΊ ΠΈ Π²ΡΠ΅ ΠΊΠΈΡΠ»ΡΠ΅ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΊΠΈ, ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠΈΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΡΠΎΠ»ΠΎΠΌΠΈΠ½ΠΊΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π·Π°ΡΠΈΡΠΈΡΡ Π·ΡΠ±Π½ΡΡ ΡΠΌΠ°Π»Ρ, ΠΈ ΠΏΡΠΎΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠ°ΡΡ ΡΠΎΡ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π·Π°ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΡΠ΅.
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ
- 1 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° Π»ΠΈΡΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Π³ΠΈΠ±ΠΈΡΠΊΡΡΠ° (ΠΈΠ»ΠΈ 3-4 ΡΠ°ΠΉΠ½ΡΡ ΠΏΠ°ΠΊΠ΅ΡΠΈΠΊΠ°)
- 8 ΡΠ°ΡΠ΅ΠΊ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Ρ
- 1/2 ΡΠ°ΡΠΊΠΈ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠΊΠ°
- 1-2 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΡΠΈΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΡΠΎΠΏΠ° (ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ)
ΠΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΠΈ
- ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ 8 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½ΠΎΠ² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Ρ Π² Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΊΡΠ²ΡΠΈΠ½.
- ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠ°ΠΉΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠ°ΠΊΠ΅ΡΠΈΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°ΡΡΡΠΏΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ°ΠΉ Π² ΡΠ°ΡΠΈΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΡΠ·ΠΈΠ½Ρ Π΄Π»Ρ Π·Π°Π²Π°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ.
- ΠΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°Ρ Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΡΡΡ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠ°ΡΡΠ°ΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ Π½Π° Π½ΠΎΡΡ Π΄Π»Ρ Π»ΡΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΡΡΠ²ΠΈΡ.
- Π£Π±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ°ΠΉΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠ°ΠΊΠ΅ΡΠΈΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π»ΠΈΡΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΠ°ΠΉ.
- ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΡΠΉ ΡΠΎΠΊ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅.
- ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠΈΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠΈΡΠΎΠΏ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ. (Π½Π΅ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ)
- ΠΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡΠΌ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΎΡΠ²Π΅ΠΆΠ°ΡΡΠ΅Π³ΠΎ Π»Π΅ΡΠ½Π΅Π³ΠΎ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΊΠ°.
ΠΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΡ
1. ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ° Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠ°ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ ΡΠ°ΡΡΡΠΏΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ°ΠΉ.
2. ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°Π·Π½ΡΠ΅ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ Π²ΠΊΡΡ. Π£Π±Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΉ ΠΈΠ· Π³ΠΈΠ±ΠΈΡΠΊΡΡΠ° ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΌ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠΌ, ΠΏΡΠΈΠ½ΠΎΡΡΡΠΈΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·Ρ Π΄Π»Ρ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ.
Π‘Π΄Π΅Π»Π°Π» ΡΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ? ΠΡΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅ ΠΌΠ΅Π½Ρ (@mentalforlentils) ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ #mentalforlentils. ΠΠ½Π΅ Π½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈ ΠΊΡΡ ΠΎΠ½Π½ΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ.
Π‘Π²ΡΠ·Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅Π½ΠΈΡ
ΠΡΠ΅ΡΡΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΠ½Ρ — ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΌΡΠ·ΠΈ
Π‘ΠΌΡΠ·ΠΈ Π² ΡΠ°ΡΠΊΠ΅ Ρ Π°ΡΠ°Ρ ΠΈΡΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ
Quick & Easy Couscous Salad
Vegan Squherbet Dip
9202 Berry ΠΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΡΡΡ Π»ΡΠ±ΠΎΠ²ΡΡ!
ΠΡΠ²Π΅ΠΆΠ°ΡΡΠΈΠΉ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΎΠΊ ΠΈΠ· Π³ΠΈΠ±ΠΈΡΠΊΡΡΠ°, Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π° ΠΈ Π³Π²ΠΎΠ·Π΄ΠΈΠΊΠΈ
ΠΠ°ΠΏΠΈΡΠΎΠΊ ΠΈΠ· Π³ΠΈΠ±ΠΈΡΠΊΡΡΠ° ΠΈ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π°, ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Π½ΡΠΉ Π³Π²ΠΎΠ·Π΄ΠΈΠΊΠΎΠΉ ΠΈ Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ»Π°ΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ. ΠΡΠΎΡ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΎΠΊ ΠΏΡΠΎΠ±ΡΠ΄ΠΈΡ Π² Π²Π°Ρ Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΎΠ΅ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΆΠΈΡΡ, Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΈ Π»Π΅ΡΠ°ΡΡ! ΠΠ½ Π²ΠΎΠΎΡΡΠΆΠ΅Π½ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ, Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ ΠΈ Π°Π½ΡΠΈΠΎΠΊΡΠΈΠ΄Π°Π½ΡΠ°ΠΌΠΈ! ΠΠ΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ ΡΠ°ΡΠΈΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ ΡΠ°Ρ Π°Ρ!
Π― Π·Π½Π°Ρ, ΡΡΠΎ Π² Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠ°Ρ Ρ ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½Π΅Π½ Π±ΡΡΡ Π»ΠΈΡΠ½ΡΠΌ, ΠΌΠ½Π΅ Π½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ ΡΠ°Π·Π³ΠΎΠ²Π°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Ρ Π²Π°ΠΌΠΈ, Π΄ΡΡΠ·ΡΡ, ΡΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ ΡΡΠΎΡ ΠΏΠΎΡΡ — ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ ! Π‘ΠΊΠ°ΠΆΡ Π²Π°ΠΌ, Ρ Π½Π΅ ΠΏΡΡ Π°Π»ΠΊΠΎΠ³ΠΎΠ»Ρ, Π½ΠΎ ΡΡΠΈ ΠΏΡΡΠΈΡΡΡΠ΅ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΊΠΈ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄ΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠΌΠΈ, ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΌΠΈ, ΠΏΡΠ°Π·Π΄Π½ΠΈΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΈ ΡΠΎΠ±Π»Π°Π·Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ.Π ΠΌΠ΅Π½Ρ Π½Π΅ ΠΎΡΠΎΠ±ΠΎ Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡ ΠΈΠ΄Π΅Ρ ΡΠ°ΡΠΊΡΡΡΡΡΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ ΠΏΡΠ΅ΡΠ΅, ΠΈ Ρ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³ Π½Π°ΠΉΡΠΈ ΠΈΡΡΠΈΠ½Π½ΡΡ Π΄ΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»ΡΡΡΠ² ΡΡΠΎΠ³ΠΎ, Π½Π°ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ², Π°Π»ΠΊΠΎΠ³ΠΎΠ»Ρ Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°Π΅Ρ ΠΌΠΎΠ·Π³. ΠΈ ΡΠ°ΠΌ, Π³Π΄Π΅ Π΅ΡΡΡ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΎ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·Π΅ Π΄Π»Ρ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ, Ρ Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΡ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΎΠ², Π½ΠΎ Ρ Π½Π΅ ΠΏΡΡ ΠΏΠΎ ΡΠ΅Π»ΠΈΠ³ΠΈΠΎΠ·Π½ΡΠΌ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Π°ΠΌ.
ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΡΡΠΎΡ ΠΏΠΎΡΡ Π½Π΅ ΠΎ ΠΌΠΎΠΈΡ ΡΠ±Π΅ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡΡ , Π° ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π·Π°ΠΈΠ½ΡΡΠΈΠ³ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΡ Π² ΠΊΠΎΠΊΡΠ΅ΠΉΠ»ΡΡ . Π‘ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΉ Π²ΠΊΡΡ Ρ ΡΠΈΡΠΎΠΏΠ°ΠΌΠΈ, ΡΡΠ°Π²Π°ΠΌΠΈ, ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠΌΠΈ, ΡΠ°Π·Π½ΡΠΌΠΈ Π²ΠΈΠ΄Π°ΠΌΠΈ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ° — Π²ΠΎΡ ΡΡΠΎ ΠΌΠ½Π΅ Π½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ! ΠΡΠ°ΠΊ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π΄Π΅Π²ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΎΠΊ?
ΠΠΎΡ ΠΌΠΎΡ ΠΈΠ΄Π΅Ρ, Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΎΠΊ ΠΈΠ· Π³ΠΈΠ±ΠΈΡΠΊΡΡΠ°
Π ΠΏΠΎΠΊΠ° Ρ Π½Π°ΡΠ°Π» ΡΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΡ Ρ Π°Π»ΠΊΠΎΠ³ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΊΠΈ, Π½Π° ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌ Π΄Π΅Π»Π΅ Ρ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠ» ΡΡΠΎΡ ΠΏΠΎΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ² Π Π°ΠΌΠ°Π΄Π°Π½Π° ! ΠΠ°, ΡΠ²ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΌΠ΅ΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΌΡΡΡΠ»ΡΠΌΠ°Π½.ΠΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ Π³ΠΈΠ±ΠΈΡΠΊΡΡ — ΡΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΠΉ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΎΠΊ, Π½ΠΎ Ρ Π½Π΅ Π»ΡΠ±Π»Ρ Π²Π΅ΡΠ½ΠΎ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ ΡΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ. Π― ΠΈΠΌΠ΅Ρ Π² Π²ΠΈΠ΄Ρ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ Π²Π΅Π»ΠΈΠΊΠΎΠ»Π΅ΠΏΠ½Ρ, ΠΈ Ρ Π½Π°ΡΠ°Π» ΡΠ΅ΡΠΈΡ Π°ΡΠ°Π±ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΊΡΡ Π½ΠΈ — , ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½Π° Π² Π±Π»ΠΎΠ³Π΅ — , ΡΡΠΎΠ±Ρ Π·Π°Π΄ΠΎΠΊΡΠΌΠ΅Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΌΠΎΠ΅ Π½Π°ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΠ΅, Π½ΠΎ Ρ Π½Π΅ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΡ ΡΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ ΠΊΡΡ Π½ΠΈ. ΠΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ ΠΌΠ½Π΅ ΡΡΠΎ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΊΡΡΠ½ΠΎ. ΠΡΠΎ ΡΠ²ΠΎΠ΅Π³ΠΎ ΡΠΎΠ΄Π° ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π°ΠΌ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Ρ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π½Π΅Π½Π°Π²ΠΈΠΆΡ.
ΠΠΎ Ρ Π²Π°ΡΠΈΡ ΠΎΠ±ΠΎ ΠΌΠ½Π΅, Π΄Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΠΌ ΠΎ Π½Π°ΡΠ΅ΠΉ Π·Π²Π΅Π·Π΄Π΅ Π½Π° ΡΠ΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ,
ΠΠΈΠ±ΠΈΡΠΊΡΡ
Π‘ΡΡ ΠΈΠ΅ ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΡΠ΅ ΡΠ²Π΅ΡΡ ΠΌΠ°Π»ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Π²Π΅Π»ΠΈΠΊΠΎΠ»Π΅ΠΏΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ°.Π ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΌΠ½Π΅ ΡΠ°ΡΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΡ Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎ ΡΠ΅ΠΊΡΠ΅ΡΡ, Π― Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ ΠΏΠΈΠ» Π±ΠΎΠΊΠ°Π» Π³ΠΈΠ±ΠΈΡΠΊΡΡΠ° , Π½ΠΎ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π³Π»ΠΎΡΠΊΠΎΠ²! ΠΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ ΡΡΠΎ Π±ΡΠ»ΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ ΡΡΡΠ°Π½Π½ΠΎ ΠΈ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΎ! ΠΡΠΎ Π±ΡΠ»ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π»ΡΠ½ Π½Π°Π·Π°Π΄, ΠΈ Ρ ΡΠ°ΠΌ Ρ ΠΎΡΠ΅Π» ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΡ.
ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°ΡΡ Π³ΠΈΠ±ΠΈΡΠΊΡΡ Π² ΡΠ²ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½:
Π‘ΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΡΠ°ΠΊ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°ΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·Π΅ Π³ΠΈΠ±ΠΈΡΠΊΡΡΠ° Π΄Π»Ρ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ, ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Π»ΠΈΡΡ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½Ρ. ΠΡΠΈΠ²Π΅Π΄Ρ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠΎΠ²:
- ΠΠ΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π½Π° Π»ΡΠ΄ΡΡ ΠΈ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΈ, ΡΡΠΎ ΡΠΊΡΡΡΠ°ΠΊΡ Π³ΠΈΠ±ΠΈΡΠΊΡΡΠ° ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°Π΅Ρ ΠΊΡΠΎΠ²ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Π»ΠΈΠΏΠΈΠ΄Π½ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ»Ρ.ΠΠ½ ΠΏΠΎΡΡΠΈ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π΅Π½ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΡΡΠ²Π° Captropirl.
- ΠΠ½ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ Π°Π½ΡΠΎΡΠΈΠ°Π½ΠΈΠ½, ΡΠ»Π°Π²ΠΎΠ½ΠΎΠΈΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ Π°Π½ΡΠΈΠΎΠΊΡΠΈΠ΄Π°Π½ΡΠ½ΠΎΠΉ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡΡ. Π‘ΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΡΠ²ΡΠ·Ρ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΠ΅ΡΠ΄Π΅ΡΠ½ΠΎ-ΡΠΎΡΡΠ΄ΠΈΡΡΡΠΌΠΈ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΡΠΌΠΈ, Π·Π°ΡΠΈΡΠΎΠΉ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ², Π±ΠΎΠ³Π°ΡΡΡ Π°Π½ΡΠΎΡΠΈΠ°Π½Π°ΠΌΠΈ.
- Π‘Π°ΠΌ ΠΏΠΎ ΡΠ΅Π±Π΅ ΠΏΠΎΡΡΠΈ Π½ΡΠ»Π΅Π²ΠΎΠΉ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ, Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° Π‘ ΠΈ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ΅Π΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° Π ΠΈ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° B1
- ΠΠ½ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΡΠ΅Π³ΠΎΠ½Π½ΠΎΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΠΏΡΠΈ Π·Π°ΠΏΠΎΡΠ°Ρ .
ΠΡΡΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΠΎ:
- ΠΠ΅ ΠΏΠ΅ΠΉΡΠ΅ Π³ΠΈΠ±ΠΈΡΠΊΡΡ Π² ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠΌ ΡΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅ Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ, ΠΎΠ½ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°Π΅Ρ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ ΡΡΡΡΠΎΠ³Π΅Π½Π° ΠΈ ΡΡΠΊΠΎΡΡΠ΅Ρ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΡΡΠ°ΡΠΈΡ.ΠΈ ΡΠ½Π°ΡΠ°Π»Π° ΠΏΡΠΎΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ»ΡΡΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ΡΡ Ρ Π²ΡΠ°ΡΠΎΠΌ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΈΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ 1 ΡΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡΡΠ°.
- ΠΠ½ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΡ Π²Π·Π°ΠΈΠΌΠΎΠ΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠΉ, ΠΏΡΠΎΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ»ΡΡΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ΡΡ Ρ Π²ΡΠ°ΡΠΎΠΌ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅-Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΡ. Π Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠ²ΠΎΡΠΏΠ°Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΡ, ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΆΠ΄ΠΈΡΠ΅ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ Π΄Π²ΡΡ ΡΠ°ΡΠΎΠ², Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π²ΡΠΏΠ΅ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°ΠΉ Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΡΠ΅ΠΌ.
ΠΠ²ΠΎΠ·Π΄ΠΈΠΊΠ°
ΠΡΠΎ ΠΏΡΡΠ½Π°Ρ ΠΏΡΡΠ½ΠΎΡΡΡ Π·Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΡΠ²Π΅ΡΠΎΡΠ½ΡΡ Π±ΡΡΠΎΠ½ΠΎΠ². Π― ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡ ΡΡΡΡΡΠΊΠΈ Π³Π²ΠΎΠ·Π΄ΠΈΠΊΠΈ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΡΠ°Π·, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π΄Π΅Π»Π°Ρ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΡΠΉ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½, ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΡΠΉ Π²ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄Π°, Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Ρ ΠΏΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΡΡ. Π ΠΌΠ½Π΅ Π½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΡΠ° ΠΏΠΎΡΠΎΡΠΊΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½Π°Ρ ΡΠΎΡΠΌΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡΡ Π»ΡΠ±ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ Ρ Π΄Π΅ΡΠ½Π°ΠΌΠΈ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ ΠΎΠ½Π° Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ±Π΅Π·Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ²Π°ΡΡΠ΅Π΅ ΠΈ ΠΌΠ³Π½ΠΎΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ Π±ΠΎΠ»Ρ! Π― ΡΠ°ΡΡΠΊΠ°ΠΆΡ ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·Π΅ Π΄Π»Ρ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ Π² Π±ΡΠ΄ΡΡΠΈΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ°Ρ .ΠΠΎ Π² ΡΠ΅Π³ΠΎΠ΄Π½ΡΡΠ½Π΅ΠΌ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ΅ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Ρ Π³ΠΈΠ±ΠΈΡΠΊΡΡΠΎΠΌ ΡΡΠ°Π²Π½ΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΊΠΈΡΠ»ΡΠΉ Π²ΠΊΡΡ ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅Ρ Π³Π»ΡΠ±ΠΈΠ½Ρ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΡ.
ΠΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΡΠΉ
ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠΏΡΠΎΡΠΈΡΡ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΠ» Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½ Π² ΠΊΠΈΡΠ»ΡΠΉ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΎΠΊ? Π― ΡΡΠΈΡΠ°Ρ Π²ΠΊΡΡ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π° ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ, ΠΈ Π΅Π³ΠΎ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΎΡ Π²ΠΊΡΡΠ° Π³ΠΈΠ±ΠΈΡΠΊΡΡΠ°. Π‘ΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ ΡΡΠΎΡ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΎΠΊ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΡΠΌ. Π― Π»ΡΠ±Π»Ρ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ Π²ΡΠ΅ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠΌ ΠΈ ΠΆΠΈΠ²ΡΠΌ, ΠΎΠ½ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π΅Ρ Π²Π°ΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΌ Π‘, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½ΡΠΌ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½ΡΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΎΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°, ΠΈ ΠΎΠ½ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΠΆΠΈ, ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ΅ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠ΅! Π― ΡΠ°ΡΡΠΊΠ°ΠΆΡ ΠΎΠ± ΡΡΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ Π² Π±ΡΠ΄ΡΡΠΈΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ°Ρ .
Π ΡΠ΅ΠΏΠ΅ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΉΠ΄Π΅ΠΌ ΠΊ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ ΠΈ Π½Π°ΡΠ»Π°ΠΆΠ΄Π°Π΅ΠΌΡΡ!
ΠΡΠ²Π΅ΠΆΠ°ΡΡΠΈΠΉ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΎΠΊ ΠΈΠ· Π³ΠΈΠ±ΠΈΡΠΊΡΡΠ°, Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π° ΠΈ Π³Π²ΠΎΠ·Π΄ΠΈΠΊΠΈ
ΠΠ±ΡΠ΅Π΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ
ΠΠ²ΡΠΎΡ: Π€Π°ΡΠΈΠ΄Π°
Π’ΠΈΠΏ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ°: ΠΠ°ΠΏΠΈΡΠΊΠΈ
ΠΠΎΡΡΠΈΠΉ: 2
1 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½ ΡΡΡΠ΅Π½ΡΡ ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ² Π³ΠΈΠ±ΠΈΡΠΊΡΡΠ°
ΠΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΠΈ
- ΠΠ°ΠΌΠΎΡΠΈΡΡ ΡΠ²Π΅ΡΡ Π³ΠΈΠ±ΠΈΡΠΊΡΡΠ° Π² ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½ Π²ΠΎΠ΄Ρ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π³Π²ΠΎΠ·Π΄ΠΈΠΊΡ ΠΈ ΠΎΡΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ.
- ΠΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π½Π° 2 ΡΠ°ΡΠ° ΠΏΡΠΎΠΏΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ.
- ΠΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎ Π½Π° Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ ΠΌΠΈΡΠΊΡ ΠΈ Π½Π°Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ ΡΠΎΠΊ. ΠΡΠ΄Π°Π²ΠΈΡΠ΅ ΡΠ²Π΅ΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΡ ΡΠΎΠΊ.
- ΠΠ°Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ ΡΠΎΠΊ Π² 2 ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΡ ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π°, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π² ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΠΏΠΎ Β½ ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΌΠ΅Π΄Π° ΠΈ ΠΏΠΎ 1 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ΅ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅Π²ΡΠΆΠ°ΡΠΎΠ³ΠΎ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠΊΠ° Π² ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ . ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ 3-4 ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΡ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠ° Π»ΡΠ΄Π°.
- ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΡΡΡΡΡΠΊΠΈ Π³Π²ΠΎΠ·Π΄ΠΈΠΊΠΈ ΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΡΠΊΠΈ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π° Π΄Π»Ρ ΡΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ°.
- ΠΠ°ΡΠ»Π°ΠΆΠ΄Π°ΠΉΡΡ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ!
ΠΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΡ
ΠΡΠ»ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ ΠΎΡΡΠ°Π»ΠΈΡΡ ΠΎΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ, ΡΠ΄Π°Π»ΠΈΡΠ΅ Π³Π²ΠΎΠ·Π΄ΠΈΠΊΡ ΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΡΠΊΠΈ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π° ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΠΈΡ Π΄ΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ° Π΄Π½Ρ, ΠΎΠ½ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΎΡΡΠ°Π²Π°ΡΡΡΡ Π΄ΠΎΠ»ΡΡΠ΅, Π½ΠΎ Π²ΠΊΡΡ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌ.
ΠΠ°ΠΏΠΈΡΠΎΠΊ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΊΠΈΠΉ, Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΈ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠΎΠ² Π»ΡΠ΄Π° ΠΈ ΡΠ΄Π²ΠΎΠΈΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΈ.
ΠΠ²Π° ΡΠ°ΡΠ° — ΡΡΠΎ Π½Π΅Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ, Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΈ Π·Π°Π±ΡΠ΄ΡΡΠ΅ ΠΎΠ± ΡΡΠΎΠΌ, Π²ΡΠΌΠΎΠΉΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΉ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊ, ΠΊΡΡ Π½Ρ, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π½Π°ΡΠ»Π°Π΄ΠΈΡΡΡΡ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠ»Π°Π±ΠΈΡΡΡΡ.
3.5.3208
ΠΠΈΠΌΠΎΠ½Π½Π°Ρ Π³Π°Π·ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½Π°Ρ Π²ΠΎΠ΄Π° ΠΈΠ· Π³ΠΈΠ±ΠΈΡΠΊΡΡΠ° | ΠΡΠ±ΠΎΠ²Ρ ΠΈ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ
ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΡ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ ΠΏΠΎ ΡΠ»Π΅ΠΊΡΡΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΡΠ΅:
ΠΠΈΡΡΠΈΡ: ΠΊΠ°ΡΠ±ΠΎΠ½Π°Ρ Π²ΡΠ΅ Π΄Π΅Π»Π° Π½Π΅ΡΠΎΠΌΠ½Π΅Π½Π½ΠΎ Π² ΡΡΠ°Π΄ΠΈΠΈ ΡΠ΅Π°Π»ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΈ.Π ΠΌΠ½Π΅ ΡΡΠΎ Π½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Ρ Π½Π΅ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΡ (Π½Π΅ΡΠΌΠΎΡΡΡ Π½Π° ΠΌΠΎΡ ΠΏΡΡΠ½ΡΡ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΡ), Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΠ΅ Π³Π°Π·ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΊΠΈ — ΡΡΠΎ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΌ Ρ ΠΌΠΎΠ³Ρ ΠΏΡΠΈΠ΄ΡΠΌΡΠ²Π°ΡΡ ΠΎΡΠΈΠ³ΠΈΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΊΠΈ ΠΈ Π½Π°ΡΠ»Π°ΠΆΠ΄Π°ΡΡΡΡ ΠΈΠΌΠΈ ΡΠ°ΠΊ ΠΆΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΊΡΠ΅ΠΉΠ»Ρ (Ρ ΠΎΡΡ, ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΌΠ½Π΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ, ΡΡΠ° Π³Π°Π·ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΌΠΎΠ³Π»Π° Π±Ρ Π±ΡΡΡ Π·Π²Π΅Π·Π΄Π½ΠΎΠΉ Π±Π°Π·ΠΎΠΉ Π΄Π»Ρ Π²ΡΠΏΠΈΠ²ΠΊΠΈ).
ΠΡΠ° Π³Π°Π·ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½Π°Ρ Π²ΠΎΠ΄Π° ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠΏΠΊΡΡ ΠΈ ΡΡΡΠΊΡΠΎΠ²ΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΡ ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ² Π³ΠΈΠ±ΠΈΡΠΊΡΡΠ° ΠΈ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π°; Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π°Π΄ ΠΈΠ· Π³ΠΈΠ±ΠΈΡΠΊΡΡΠ°, Π΅ΡΠ»ΠΈ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅, Ρ ΡΠΈΠΏΡΡΠΈΠΌ ΡΠΈΠΏΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ.
Π ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΌΠ½Π΅ ΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ Ρ * ΠΏΠΎΡΡΠΈ * ΠΏΡΠΎΠ±ΡΠ°Π»ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π²Π΅ΡΡ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠΊ ΡΡΡΠ΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π³ΠΈΠ±ΠΈΡΠΊΡΡΠ°, ΡΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ (Π΅ΡΠ»ΠΈ, ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ, Ρ Π½Π΅ ΡΠ΅ΡΡ Π·Π°ΠΊΠ°Π·Π°ΡΡ Π΅ΡΠ΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠΊ) ΠΌΠΎΡ Π³ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ½Π°Ρ ΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠΌΠΎΡΡΡ Π³ΠΈΠ±ΠΈΡΠΊΡΡΠΎΠΌ, Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, ΡΠΊΠΎΡΠΎ Π·Π°ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΡΡΡ.
ΠΠ½Π΅ Π²ΡΠ΅ Π΅ΡΠ΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΊΠΎΠ΅-ΡΡΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Ρ ΠΌΠΎΠΈΠΌ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΎΠΌ ΡΠΎΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΈΠΈ. Π Ρ ΠΎΡΡ Π΄ΡΠΎΠΆΠΆΠ΅Π²ΠΎΠ΅ Π±ΡΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ Π΄Π°ΡΡ ΡΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΡΠ·ΡΡΡΠΊΠΎΠ², ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π³Π°Π·ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½Π°Ρ ΡΠΎΠ΄Π°, ΠΎΠ½ΠΎ ΠΏΠΎ-ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ½Π΅ΠΌΡ Π΄Π°Π΅Ρ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΠΈΠΏΠ΅Π½ΠΈΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΊΠΎΡΠ°ΡΡ ΡΠ·ΡΠΊ. ΠΠ°Π³Π°Π΄ΠΎΡΠ½ΠΎ, Π½ΠΎ ΡΡΠ° Π½Π΅ Π±ΡΠ»Π° ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ³ΡΠΈΡΡΠΎΠΉ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠ΅ΡΡΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Ρ. ΠΠ΅ Π·Π½Π°Ρ, ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΌΡ, Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ, Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΉ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ°, Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ Π΄ΡΠΎΠΆΠΆΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅ΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΏΠΎΡΠΊΠΈ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅Π»ΠΈ ΠΊ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ΠΉ ΠΊΠ°ΡΠ±ΠΎΠ½ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΈ Π½Π° ΡΡΠΎΡ ΡΠ°Π·. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Π΅ΡΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ? ΠΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ ΡΠΎΠ΄ΠΎΠ²ΡΡ Π²ΡΠ»ΠΊΠ°Π½ΠΎΠ².
ΠΠΈΠΌΠΎΠ½Π½Π°Ρ Π³Π°Π·ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½Π°Ρ Π²ΠΎΠ΄Π° ΠΈΠ· Π³ΠΈΠ±ΠΈΡΠΊΡΡΠ°
ΠΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ: 15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ
ΠΠ±ΡΠ΅Π΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ: 48 ΡΠ°ΡΠΎΠ²
Π‘ΠΎΡΡΠ°Π²:
- 3 ΡΠ°ΡΠΊΠΈ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Ρ, ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ Π½Π° ΡΠ°ΡΡΠΈ
- 1/2 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ°
- 1/3 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° ΡΡΡΠ΅Π½ΡΡ ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ² Π³ΠΈΠ±ΠΈΡΠΊΡΡΠ°
- 1/2 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅Π³ΠΎ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠΊΠ° (ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΠΈΠ· 4 Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ ), ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ
- ΡΠ°ΠΌΠΏΠ°Π½ΡΠΊΠΈΠ΅ Π΄ΡΠΎΠΆΠΆΠΈ *
* Π¨Π°ΠΌΠΏΠ°Π½ΡΠΊΠΈΠ΅ Π΄ΡΠΎΠΆΠΆΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΉΡΠΈ Π² ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π°Ρ
ΡΠΎΠ²Π°ΡΠΎΠ² Π΄Π»Ρ ΠΏΠΈΠ²Π° / Π²ΠΈΠ½ΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π² ΠΠ½ΡΠ΅ΡΠ½Π΅ΡΠ΅.
ΠΠ°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ:
- Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°Ρ Π°Ρ ΠΈ 1/2 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° Π²ΠΎΠ΄Ρ Π² Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Π΅. ΠΠΎΠ²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Π΄ΠΎ ΠΊΠΈΠΏΠ΅Π½ΠΈΡ Π½Π° ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅, ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Ρ, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΡΠ°Ρ Π°Ρ Π½Π΅ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠΈΡΡΡ. Π‘Π½ΡΡΡ Ρ ΠΎΠ³Π½Ρ; Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΡΠ²Π΅ΡΡ Π³ΠΈΠ±ΠΈΡΠΊΡΡΠ°. ΠΠ°ΠΊΡΠΎΠΉΡΠ΅ ΠΊΡΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈ Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ 5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ (Π΅ΡΠ»ΠΈ Π½Π°ΡΡΠΎΠΉΠΊΠ° Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠΉ, Π²ΠΊΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΡΠ°ΡΡ Π³ΠΎΡΡΠΊΠΈΠΌ), Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΠΈΡΠ΅, Π²ΡΠ±ΡΠΎΡΠΈΠ² ΡΠ²Π΅ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΠ² ΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ.
- Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠΈΡΠΎΠΏ Π³ΠΈΠ±ΠΈΡΠΊΡΡΠ° Ρ ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΠΈΠΌΠΈΡΡ 2 1/2 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΈ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΡΠΌ ΡΠΎΠΊΠΎΠΌ, ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Ρ.Π Π°Π·Π΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ Π½Π° Π΄Π²Π΅ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ Π±ΡΡΡΠ»ΠΊΠΈ ΠΈΠ·-ΠΏΠΎΠ΄ Π³Π°Π·ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π΅ΠΌΠΊΠΎΡΡΡΡ 16 ΡΠ½ΡΠΈΠΉ ΠΈ Π΄ΠΎΠ»Π΅ΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ Π²ΠΎΠ΄Ρ. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π² ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΡ Π±ΡΡΡΠ»ΠΊΡ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ ΡΠ΅ΠΏΠΎΡΠΊΡ ΡΠ°ΠΌΠΏΠ°Π½ΡΠΊΠΈΡ Π΄ΡΠΎΠΆΠΆΠ΅ΠΉ. ΠΠ°Π΄Π΅ΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΊΡΠΎΠΉΡΠ΅ ΠΊΡΡΡΠΊΡ, Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ Π²ΡΡΡΡΡ Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΈ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅ Π² ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠΌ ΡΠ΅ΠΌΠ½ΠΎΠΌ ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 48 ΡΠ°ΡΠΎΠ² ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΎ ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡ, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π±ΡΡΡΠ»ΠΊΠΈ Π½Π΅ ΡΡΠ°Π½ΡΡ ΡΠ²Π΅ΡΠ΄ΡΠΌΠΈ ΠΏΡΠΈ ΡΠΆΠ°ΡΠΈΠΈ. ΠΠ΅ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ Π±ΡΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ, ΠΈ ΠΎΡ Π»Π°Π΄ΠΈΡΠ΅ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½ΠΎΡΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΎ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΠ΅ΠΉ Π½Π° ΡΡΠΎΠ».
ΠΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ?
Π‘ΠΎΠΎΠ±ΡΠΈΡΠ΅ Π½Π°ΠΌ, ΡΡΠΎ Π²Ρ Π΄ΡΠΌΠ°Π΅ΡΠ΅!
ΠΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΈΠΉ Π½ΠΈΠΆΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ΡΡ ΡΠΎΡΠΎΠ³ΡΠ°ΡΠΈΠ΅ΠΉ ΠΈ ΠΎΡΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π² Instagram Ρ
ΡΡΡΠ΅Π³ΠΎΠΌ #loveandoliveoil .
Π ΡΡΠΎΠΌ ΠΏΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±ΡΡΡ ΠΏΠ°ΡΡΠ½Π΅ΡΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΡΠ»ΠΊΠΈ. ΠΡ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΠΌΡΡ ΡΡΠ°ΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠΌ ΠΏΠ°ΡΡΠ½Π΅ΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ Amazon Services LLC Associates Program, ΡΠ°Π·ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π½Π½ΠΎΠΉ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΌΡ ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΡ Π²ΠΎΠ·Π½Π°Π³ΡΠ°ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π·Π° ΡΡΠ΅Ρ ΡΡΡΠ»ΠΎΠΊ Π½Π° Amazon.com ΠΈ ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½Π½ΡΠ΅ Ρ Π½Π΅ΠΉ ΡΠ°ΠΉΡΡ.
ΠΠΈΠΌΠΎΠ½Π½Π°Ρ ΠΊΠ°ΠΏΠ»Ρ Π³ΠΈΠ±ΠΈΡΠΊΡΡΠ° Π² ΡΠ°Π²Π΅ΡΠ½Π΅ Uptown
ΠΡΠΎ ΡΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ ΠΏΠ°ΡΡΠ½Π΅ΡΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΡΠ»ΠΊΠΈ.
ΠΡΠ°ΠΊ, ΠΌΡ Ρ ΡΡΠΈΠΌ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ Π½Π΅Π΄Π°Π²Π½ΠΎ ΠΎΠ±Π΅Π΄Π°Π»ΠΈ Π² ΡΠ°Π²Π΅ΡΠ½Π΅ Uptown Π·Π΄Π΅ΡΡ, Π² Π‘Π°Π½-ΠΠΈΠ΅Π³ΠΎ, ΠΈ Ρ Ρ ΠΎΡΠ΅Π» ΠΏΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΡΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌ ΠΎΠΏΡΡΠΎΠΌ.Uptown Tavern — Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊ ΡΠ΅ΡΡΠΎΡΠ°Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠ΅Π½Π΅ Hillcrest. Π ΡΠ°Π²Π΅ΡΠ½Π΅ Uptown, ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π² ΡΡΠ°ΡΠΎΠΌ ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ ΡΡΡΠΈ ΠΠ½ΠΎ, ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΠΈΠ½ΡΡΠΈΠ³ΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠΊΡΠ΅ΠΉΠ»ΠΈ ΠΈ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΡ Π΅Π΄Ρ. ΠΡΠΎ Π΅Π΄Π°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΡΠ·Π½Π°ΡΡ ΠΏΠΎ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π³ΡΠΎΠΌΠΊΠΎΡΡΠΈ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΡΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ° ΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΌΡ Ρ Π₯ΠΎΡΡ Π΅ ΡΠ΅ΡΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠ°ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π½Π°Ρ ΡΠΆΠΈΠ½: Β«Π€Π΅Π΅ΡΠΈΡ Ρ Π±Π΅ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌΒ». ΠΡ Π·Π°ΠΊΡΡΠΎΠΊ Π΄ΠΎ Π΄Π΅ΡΠ΅ΡΡΠΎΠ², Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌ, ΡΡΠΎ ΠΌΡ Π΅Π»ΠΈ, Π±ΡΠ»ΠΎ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π΅ΠΊΠΎΠ½Π°. ΠΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΡΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡΡ Π² ΠΏΡΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎ Π±Π΅ΠΊΠΎΠ½Ρ, ΠΌΡ ΡΠ΅ΡΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°ΡΠ°ΡΡ Ρ Π΄Π²ΡΡ ΠΊΠΎΠΊΡΠ΅ΠΉΠ»Π΅ΠΉ — Hibiscus Lemon Drop (ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π½ΠΈΠΆΠ΅) ΠΈ Kiwi Tini.Π―ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΈ ΡΠ±Π°Π»Π°Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅, ΡΡΠΈ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΊΠΈ Π±ΡΠ»ΠΈ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠΌ Π½Π°ΡΠ°ΡΡ ΡΠΌΠ΅Π»ΡΡ ΠΈ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΡ ΡΡΠ°ΠΏΠ΅Π·Ρ. ΠΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠΈΡΠ°ΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ·Π½Π°ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΎ Π½Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΆΠΈΠ½Π΅ Π² ΡΠ°Π²Π΅ΡΠ½Π΅ Uptown.
ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΡΠ½Π΄Π° Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΊΠΎΠ² ΠΏΡΠΈΠ±ΡΠ»Π° ΡΡΠ° ΠΎΠ±ΡΠ³Π»Π΅Π½Π½Π°Ρ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π»ΡΡΠΊΠ°Ρ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠ°. Π‘Π²Π΅ΡΠΊΠ°ΡΡΠΈΠΉ ΠΈΠ· ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΈΠ½Π΅Π³ΡΠ΅ΡΠ°, Ρ ΠΎΠ»ΠΌ ΠΈΠ· Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΠΈΡΡΠΎ-ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ½Π΅Π²ΠΎΠΉ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π»ΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ Π±ΡΠ» ΡΠ²Π΅Π½ΡΠ°Π½ Ρ ΡΡΡΡΡΡΠΈΠΌ Π±Π΅ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌ, ΠΎΡΡΡΡΠΌ ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠΌ ΠΏΠ΅ΡΡΠ΅ΠΌ ΠΈ ΠΌΠ°ΡΡΠΎΠΉ ΡΡΡΡΠΆΠΊΠΈ ΠΏΠ°ΡΠΌΠ΅Π·Π°Π½Π°. Π‘ ΡΠΎΡΠΊΠΈ Π·ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ΅ΠΊΡΡΡΡΡ, ΡΠ΅Π½ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠΎΡΡΠΊΠΎΠ² ΠΊΠ°Π·Π°Π»ΡΡ ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° Π½Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌ, Π½ΠΎ Π²ΠΊΡΡ ΡΡΠΎΠΉ Π·Π°ΠΊΡΡΠΊΠΈ Π±ΡΠ» Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠ»ΡΡΡΠΈΠΌ.ΠΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΊΡΡΠ° ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΠ» Π²Π·ΡΡΠ² Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ°, Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°ΡΡΠΈΠΉ Π½Π΅ ΡΡΠΎ ΠΈΠ½ΠΎΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ Π±Π΅Π·ΡΠΌΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΡ Π·Π°ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ 3/4 ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΠΊΠΈ Π½ΠΈΠΆΠ΅. Π ΡΡΠΎ Π±ΡΠ»Π° ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΠΊΠ° Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ .
Π‘Π»Π΅Π΄ΡΡΡΠ°Ρ ΠΎΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΊΠ° Π² Π½Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΈΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ Ρ Π±Π΅ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌ? Π€ΠΈΠ½ΠΈΠΊΠΈ Medjool, ΠΎΠ±Π΅ΡΠ½ΡΡΡΠ΅ Π±Π΅ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌ, ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΎΡΠ΅Ρ Π°ΠΌΠΈ. ΠΡΠΈ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΡΠ±Π°Π»Π°Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ Π·Π°ΠΊΡΡΠΊΠΈ, ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°Π΅ΠΌΡΠ΅ Ρ ΠΌΡΡΡΠΎΠΌ ΠΈΠ· ΠΊΠΎΠ·ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΡΡΠ°, ΡΠ²Π½ΡΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ Π΄Π΅ΠΌΠΎΠ½ΡΡΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΡΠ΅Π·Π½ΠΎΠ΅ Π²Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠ΅ ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Ρ Π½Π° ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Ρ. Π€ΠΈΠ½ΠΈΠΊΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π±ΡΠ»ΠΈ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π΅Π½Ρ ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΠΌ ΡΠΎΡΠΈΠ·ΠΎ, ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π²Π°Ρ Π΅ΡΠ΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΡΠ»ΠΎΠΉ Π΄Π΅ΠΊΠ°Π΄Π΅Π½ΡΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΊΡΡΠ°. ΠΠ½Π΅ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ½ΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ°ΡΡ Π·Π΅ΠΌΠ»ΠΈΡΡΠΎ-ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΡ ΡΠΈΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΈ ΡΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠΏΡΠ΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π΅ΠΊΠΎΠ½Π°.ΠΡ ΠΏΠΎΡΡΠΈ Π·Π°ΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΈ Π΅ΡΠ΅ ΠΎΠ΄Π½Ρ ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΠΊΡ.
ΠΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΈΡΡΡΠΏΠΈΡΡ ΠΊ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠΌΡ Π±Π»ΡΠ΄Ρ, ΠΌΡ Ρ Π₯ΠΎΡΡ Π΅ ΡΠ΅ΡΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°ΠΊΠ°Π·Π°ΡΡ ΠΎΠ΄Π½Ρ ΠΈΠ· ΡΠΈΡΠΌΠ΅Π½Π½ΡΡ Π»Π΅ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊ Uptown Tavern ΠΈ ΠΊΠΎΠΊΡΠ΅ΠΉΠ»ΠΈ MOAR. Π ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ°ΡΠ½Π΄Π΅ Ρ Π²ΡΠ±ΡΠ°Π» ΠΎΡΠ²Π΅ΠΆΠ°ΡΡΠΈΠΉ Lemongrass Collins, Π° Π₯ΠΎΡΡ Π΅ Π·Π°ΠΊΠ°Π·Π°Π» Lon Chaney (ΠΎΠ³ΡΡΠ΅Ρ ΠΈ Π΄ΠΆΠΈΠ½). ΠΠ±Π° Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΊΠ° Π±ΡΠ»ΠΈ ΡΠ²Π΅ΡΠ»ΡΠΌΠΈ ΠΈ ΡΡΠΊΠΈΠΌΠΈ. ΠΡΠ΅Π½Ρ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠΆΠ΄Π°Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ² ΠΎΡ Π½Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ Π±Π΅ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌ.
Π‘Π΄Π΅Π»Π°Π½Π½Π°Ρ ΠΈΠ· Ρ ΡΡΡΡΡΡΠ΅Π³ΠΎ Π±Π΅ΠΊΠΎΠ½Π°, ΡΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎΠΉ Π³ΠΎΡΠ³ΠΎΠ½Π·ΠΎΠ»Ρ, ΠΏΠ»Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠΎΡΠ°ΡΠ΅Π»Π»Ρ, ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΆΠ΅ΠΌΠ°, ΡΡΡΠ΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ½ΠΆΠΈΡΠ° ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠΊΠΎΠ»Ρ, Π»Π΅ΠΏΠ΅ΡΠΊΠ° Ρ Π±Π΅ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌ ΡΡΠ°Π»Π° Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠ΅ΠΉ ΡΠΈΠΌΡΠΎΠ½ΠΈΠ΅ΠΉ Π²ΠΊΡΡΠ° ΠΈ ΡΠ΅ΠΊΡΡΡΡΡ.Π‘ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΌ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΎΠΌ Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π» Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ ΡΡΡΡΡΡΠ΅ΠΉ Π»Π΅ΠΏΠ΅ΡΠΊΠΈ, ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΡΡΠ΅Π½ΡΠΈΠΈ ΠΎΡ ΡΡΡΠ° ΠΈ ΠΆΠ΅Π²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π·ΠΊΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ ΠΈΠ½ΠΆΠΈΡΠ°. ΠΡΠΎ Π΅ΡΠ΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΏΡΠ½ΠΊΡ ΠΌΠ΅Π½Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π±ΡΠΎΡΠΈΠ» Π²ΡΠ·ΠΎΠ² ΠΌΠΎΠ΅ΠΉ ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ. ΠΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈ Π΅ΡΠ΅ Π΄Π²Π° Π±Π»ΡΠ΄Π°, ΠΈ Ρ Π½Π΅ Ρ ΠΎΡΠ΅Π» ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π±Π°ΡΡΠΈΠ²Π°ΡΡ, Π½ΠΎ Ρ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³ ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡΡΡ ΠΎΡ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΡΠ΅ΡΡΡ ΠΊΡΡΠΎΠΊ Π·Π° Π»ΠΎΠΌΡΠΈΠΊΠΎΠΌ. Π’Π°ΠΊ Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎ.
Π‘Π»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠΌ Π±ΡΠ» ΡΠ΅ΡΡΠΎΡΠ°Π½ Tavern Chicken βNβ Waffle. ΠΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π±Π΅Π»ΠΎΠΉ Π²Π°ΡΠ»ΠΈ Ρ ΡΠ΅Π΄Π΄Π΅ΡΠΎΠΌ ΠΈ Π±Π΅ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌ Π±ΡΠ»ΠΈ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½Ρ Π½Π΅ΠΆΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠΈ ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΠ°.Π― Π±ΡΠ» ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠ΄ΠΈΠ²Π»Π΅Π½, Π½Π°ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠΉ Π±ΡΠ»Π° ΠΏΠ°Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° Π²ΠΎΠΊΡΡΠ³ ΠΊΡΡΠΈΡΡ. ΠΠΊΡΡΠ½Π°Ρ ΡΠΌΠ΅ΡΡ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ ΡΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠ° ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΠΊΠ° Ρ ΠΊΡΡΠΈΡΠ΅ΠΉ ΠΈ Π²Π°ΡΠ»ΡΠΌΠΈ — ΡΡΠΎ ΡΠΎ, ΡΡΠΎ Ρ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎ Π·Π°ΠΊΠ°ΠΆΡ ΡΠ½ΠΎΠ²Π°.
Π§ΡΠΎΠ±Ρ Π·Π°Π²Π΅ΡΡΠΈΡΡ ΡΡΡ ΡΠ΅Π΅ΡΠΈΡ Ρ Π±Π΅ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌ, ΠΌΡ Π·Π°ΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΈ ΠΊΡΠ΅ΠΌ-Π±ΡΡΠ»Π΅ ΠΈΠ· ΠΊΠ»Π΅Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π΅ΠΊΠΎΠ½Π°. Π‘ΡΠΎΠ»ΠΈΠΊ ΡΡΠ΄ΠΎΠΌ Ρ Π½Π°ΠΌΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ²Π°Π» ΠΏΠ΅ΡΡΠΈΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΈ, ΡΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ ΠΌΡ ΡΠΎΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ»ΠΈ ΠΠ±Π° Π΄Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ° Π±ΡΠ»ΠΈ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠ»ΡΡΡΠΈΠΌΠΈ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΈΡ ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΡΡ ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ½ Π½Π° Π±ΡΡΠ»Π΅-ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ΅ Ρ ΠΎΠ±Π½Π°ΡΡΠΆΠΈΠ», ΡΡΠΎ Π·Π°Π²Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΡΠ΅ΠΌ Π²Π½ΠΈΠ·Ρ Π±ΡΠ» ΡΡΡΠΏΠ°Π½ ΠΊΡΠΎΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π·Π°ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π΅ΠΊΠΎΠ½Π°.ΠΠ΅ΠΊΠΎΠ½ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π±ΡΠ» ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ°. Π― Π½Π΅ Π»ΡΠ±ΠΈΡΠ΅Π»Ρ ΠΆΠ΅Π²Π°ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅ ΠΊΡΡΠΊΠΈ Π±Π΅ΠΊΠΎΠ½Π°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π΅ΡΡΡ Π² Π΄Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ°Ρ . ΠΠ΅ΡΡΠΈΠΊΠΈ ΡΠΎ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π±ΡΠ»ΠΈ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΡΡΠ°ΡΡΠΈΠΌΠΈ Π²ΠΈΠ·ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ, ΠΈ ΠΈΡ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π»ΡΡΡΠ΅ Π±ΡΠ»ΠΎ Π΅ΡΡΡ. ΠΡΠ΅ΠΌ Π±ΡΠ» Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΌ ΠΈ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡΠ½ΡΠΌ, Π° ΠΏΠ΅ΡΡΠΈΠΊΠΈ — ΡΠΏΠ΅Π»ΡΠΌΠΈ ΠΈ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΌΠΈ.
Π― ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡ Uptown Tavern Π²ΡΠ΅ΠΌ, ΠΊΡΠΎ ΠΈΡΠ΅Ρ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΊΡΠ΅ΠΉΠ»ΠΈ ΠΈ Π΅Π΄Ρ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ. ΠΡ Π½Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ ΡΠ°Π·ΠΎΡΠ°ΡΠΎΠ²Π°Π½Ρ. Π Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΈ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΆΠΈΠ½Π°, ΡΠ°Π²Π΅ΡΠ½Π° Uptown ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π° ΠΌΠ½Π΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΈΡ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΠΏΠ»ΠΈ Π³ΠΈΠ±ΠΈΡΠΊΡΡΠ°.
ΠΠΈΠ±ΠΈΡΠΊΡΡ ΠΠΈΠΌΠΎΠ½Π½Π°Ρ ΠΠ°ΠΏΠ»Ρ
ΠΡΠ΅Π΄ΠΎΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΎ Uptown Tavern.
Π‘ΠΎΡΡΠ°Π²
- 2
Π΄ΠΎΠ»ΡΠΊΠΈ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π°, ΠΏΠ»ΡΡ Π΅ΡΠ΅ 1 Π΄Π»Ρ ΠΎΠ±ΠΎΠ΄ΠΊΠ° - 1 1/2
ΡΠ½ΡΠΈΡ.
Π‘ΠΊΠ°ΠΉ ΠΠΆΠΈΠ½Π΄ΠΆΠ΅Ρ - 1/2
ΡΠ½ΡΠΈΡ.
ΡΡΠΈΠΏΠ» Π‘Π΅ΠΊ - 1/4
ΡΠ½ΡΠΈΡ.
ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΈΡΠΎΠΏ* - 1/4
ΡΠ½ΡΠΈΡ.ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠΉ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΡΠΉ ΡΠΎΠΊ - ΠΡΠΏΠ»Π΅ΡΠΊ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎ-ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΈΠΊΡΠ°
- 1
Π¦Π²Π΅ΡΠΎΠΊ Π³ΠΈΠ±ΠΈΡΠΊΡΡΠ° Π² ΡΠΈΡΠΎΠΏΠ΅ - ΠΠ΅Π»ΡΠΉ ΡΠ°Ρ Π°Ρ Π΄Π»Ρ ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π°
ΠΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΠΈ
ΠΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π΄Π²Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΡΠΊΠΈ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π° Π½Π° Π΄Π½ΠΎ ΡΠ΅ΠΉΠΊΠ΅ΡΠ°. Π Π°Π·Π±Π΅ΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅ΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²ΡΠ½Π½ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΎΠΉ.
ΠΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Skyy Ginger, ΡΡΠΈΠΏΠ»-ΡΠ΅ΠΊ, ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ ΡΠΈΡΠΎΠΏ, Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΡΠΉ ΡΠΎΠΊ, ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎ-ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΉ, ΠΈ Π»Π΅Π΄.ΠΠ°ΠΊΡΠΎΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΉΠΊΠ΅Ρ ΠΊΡΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈ Π²ΡΡΡΡΡ ΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΎΠ½ Π½Π΅ ΠΎΡΡΡΠ½Π΅Ρ.
ΠΡΠΎΠ²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ»ΡΠΊΠΎΠΉ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π° ΠΏΠΎ ΠΊΡΠ°Ρ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π°. ΠΠ±ΠΌΠ°ΠΊΠ½ΠΈΡΠ΅ Π²Π½Π΅ΡΠ½ΡΡ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π° Π² Π±Π΅Π»ΡΠΉ ΡΠ°Ρ Π°Ρ.
ΠΡΠΎΡΠ΅Π΄ΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠΊΡΠ΅ΠΉΠ»Ρ Π² ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΠΉ Π±ΠΎΠΊΠ°Π». ΠΡΠΎΡΡΡΠ΅ Π½Π° Π΄Π½ΠΎ ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠΊ Π³ΠΈΠ±ΠΈΡΠΊΡΡΠ° Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΎΠΉ ΡΠΈΡΠΎΠΏΠ°. Π¦Π²Π΅ΡΠΎΠΊ ΠΈ ΡΠΈΡΠΎΠΏ ΡΠΏΠ°Π΄ΡΡ Π½Π° Π΄Π½ΠΎ, ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π² ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΡΠ»ΠΎΠΉΠ½ΡΠΉ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡ.