Как вернуть доверие жены после измены? Советы семейного психолога

Залогом крепких отношений считается доверие. Без этого фактора не сможет просуществовать ни одна пара. Ведь совместная семейная жизнь очень часто подвергается различного рода стрессовым моментам, которые способны выдержать лишь самые стойкие и дружные семьи. Во многих жизненных ситуациях доверие со стороны одного из супругов пропадает из-за измены партнера или какого-либо серьезного обмана. В нашей статье мы рассмотрим пример потери доверительных отношений со стороны мужчины, то есть попытаемся разобраться каким образом их вернуть.

Причины потери доверия жены

Брак, лишенный доверия со стороны супруги, нельзя назвать успешным или счастливым. Ведь в таких отношениях очень часто присутствуют различные конфликты, ссоры, ревность, сомнения друг в друге и многое другое. Если вы хотите вернуть былые чувства, то в начале следует понять, а почему же все-таки это произошло. Вот основные причины утраты взаимодоверия:

• случившаяся измена;
• приступы неконтролируемой ревности со стороны супруга;
• путаница в словах и поступках;
• постоянные обманы.

Когда мужчина перестает обращать внимание на свою супругу, не дарит ей букеты цветов, как это было раньше, все чаще задерживается на работе или предпочитает общество своих друзей, нежели супруги, то зачастую ее чувства постепенно начинают угасать вместе с доверием. Она больше не считает своего мужа надежный тылом и единственной опорой в жизни. Но, когда супруг одумается, может стать уже слишком поздно. Разумеется, совершить ошибку в отношениях, а особенно в длительных, мог бы каждый из нас, но признать ее и вовремя исправить, под силу только сильному человеку.

доверие женщины легко потерять и очень тяжело вернуть

Определите, что значит для вас доверие

Каждый человек по-своему определяет, что для него значит доверие. Кто-то считает, что их любимый должен делиться с ними всеми новостями. Другим важно всегда не пересекать границ личного пространства. Если вы хотите знать все о партнере, он может подумать, что вы ему не доверяете.

Никто из нас не умеет читать чужие мысли. Поэтому так важно сесть и обсудить имеющуюся проблему. Определите, что для каждого из вас значит доверие, и найдите компромисс, чтобы перестать ссориться из-за подозрений в неверности.

Что делать, чтобы вернуть доверие любимой женщины?

Существует определенный алгоритм действий, при помощи которых вы сможете вернуть теплые отношения с собственной супругой. Далее мы расскажем о каждом из них более подробно.

Подумайте

Перед тем, как приступить к активному действию, необходимо обдумать каждый свой предыдущий шаг и понять, чем же вы так обидели своего партнера, а также насколько вы серьезно настроены для того, чтобы вернуть доверие супруги. Запомните, что за неделю или месяц этого вряд ли получится добиться, но если вам дорога ваша женщина, то за ее любовь нужно бороться. Если отношения разрушились из-за вашей измены, то проанализируйте, по какой причине вы сделали это, почему и чем вас привлекла другая женщина.

Станьте честным

Молчание и лживые слова не смогут помочь вам восстановить былые отношения, поэтому вы должны стать более честным и искренним со своей второй половинкой. Расскажите ей всю правду, из-за чего случилась та или иная ситуация, почему вы сделали именно так, а не иначе и т.д. В момент беседы ни в коем случае не перекладывайте вину на женщину, ведь это может резко усугубить и без того бедственное положение. Вы, как мужчина, должны дать понять жене, что вы полностью готовы нести всю ответственность за произошедшее.

Не вымаливайте прощения

Не стоит вымаливать прощения у жены, с лозунгом: «я больше не буду» и т.п. Ведь вам не 5 лет, ведите себя достойно. Если разрыв отношений или потеря доверия произошли, то примите это как факт и старайтесь исправить сложившуюся ситуацию.

Не устраивайте скандал

Хоть и говорят, что лучшая защита – это нападение, но скорее всего данная трактовка не применима в такой ситуации. Если после очередной попытки вам не удалось помириться с женой, то не стоит в форме скандала или ссоры добиваться своего. Многие мужчины начинают обвинять во всем супругу, доказывая свою правоту. Такого делать точно нельзя. Разговор должен быть спокойным, с правильно подобранными словами.

Не просите вас понять

Если вы часто обманываете свою супругу, не обращаете на нее внимание или, что еще хуже, изменили ей, то не стоит в порыве гнева просить понять вас и войти в ваше положение. Данная отговорка здесь абсолютно не уместна и никак не спасет от сложившейся ситуации. Когда муж перестает дарить своей жене ласку, теплоту и заботу, то ни о каком понимании здесь не может идти и речи. В этом случае стоит лишь заново добиваться доверия своей второй половинки.

Не вмешивайте третьих лиц

Ваши конфликты и отношения касаются исключительно вас двоих, поэтому не стоит рассказывать о своих конфликтах родителям, друзьям, коллегам по работе и т.д. Это может усугубить ваше положение. Женщина подумает, что вы жалуетесь на нее, примет вас за труса и не состоявшегося мужчину, который чуть что бежит ябедничать. Если в вашу ссору или недопонимание вмешается кто-то со стороны, то скорее всего ваши отношения окончательно и бесповоротно разрушаться. Ведь только вы знаете всю ситуацию изнутри и можете решить ее.

Не говорите про старые обиды

Если вы решили вернуть доверие жены, то не стоит попрекать ее прошлыми скандалами или обидами, совершенными в ваш адрес. Этим вы ничего не добьетесь, а, наоборот, сделаете только хуже. Мужчина должен отвечать за свои поступки, поэтому предстаньте перед своей супругой в образе сильного и смелого человека, на которого она сможет положиться.

Выражайте свою любовь поступками

Каждый из нас любит внимание, а особенно со стороны любимого человека. Ведь существуют определенные нормы поведения, в основу которых заложено следующее правило: сильный пол должен оберегать слабый. Вспомните, что вы мужчины, что вы сильнее и терпеливее свой супруги, покажите ей свою любовь. Начните с легких ухаживаний: дарите цветы, готовьте завтрак в постель, убирайтесь в квартире, предложите проводить или встретить с работы и т.п. Наши чувства скрыты в наших действиях. Когда жена увидит, как вы стараетесь, то доверие относительно вас обязательно к ней вернется.

Делитесь событиями из своей жизни

Измена – это далеко не единственная причина потери доверия женщины к мужчине. Ведь очень часто жена перестает доверять супругу из-за того, что он очень мало рассказывает ей о своей жизни, не делится событиями, которые происходят с ним вне дома и т.д. Во избежание таких ситуаций старайтесь как можно больше посвящать свою любимую в свои дела и планы. Любой женщине будет приятно, когда самый близкий ей человек просит у нее совета, доверяет ей свои самые сокровенные тайны и многое другое. С искреннего общения начинается любое доверие.

Смените обстановку

Если вы хотите вернуть доверительные отношения с супругой, то можно попробовать сменить привычную для вас обоих обстановку. Сделать это можно с помощью поездки в отпуск. Любое путешествие дарит незабываемые, новые ощущения. Ведь, именно в такие моменты легкости и обновленности мы как никогда чувствуем душевную близость друг к другу. Также, вернуть былые чувства и любовь поможет не только сам отпуск, но и подготовка к нему. Совместно выберите то место, куда бы вы хотели отправиться, ходите по магазинам и покупайте все для поездки. Такие ситуации очень помогают близким людям понять, насколько они нуждаются друг в друге.

если муж действительно любит и хорошо знает свою жену, то обязательно найдет способы наладить с ней отношения

Что делать, чтобы вернуть любовь и интерес жены?

Бывает такое, что внезапно чувства супруги к вам стали медленно угасать. Она перестает быть милой, не хочет проводить с вами время. Обычно данное явление носит временный характер. Для семейных пар, проживших достаточно долгое время вместе, охлаждение былых чувств совершенно нормальное явление. Главное – это правильно выйти из этой ситуации. Вот несколько полезных советов, которые вам пригодятся:

• Откровенный разговор. Беседа по душам – это одно из самых эффективных средств во многих ситуациях. Прежде чем обсудить ваши отношения с супругой, узнайте насколько она готова к этому разговору. Присмотритесь к ее поведению, настроению и т.д.
• Вина мужчины. Если вы уверены, что жене перестала обращать на вас внимание по вашей же вине, то тут все просто – действуйте и добивайтесь ее любви заново. Это можно сделать с помощью букета цветов, подарков, приглашения в кино, театр и прочее (разумеется, если речь идет о мелкой оплошности супруга).
• Поступки. Все мы знаем, что пустые слова – это ничто по сравнению с нашими поступками. Женщины любят, когда мужчина мало говорит, но много делает. Продемонстрируйте свою любовь к супруге при помощи действий. Не обещайте, что почините утюг, а просто молча сделайте это и т.п.
• Общее занятие. Совместное времяпровождение очень объединяет. Можно найти какое-то хобби, которое будет нравится вам обоим. Например, это может быть собирание пазлов, просмотр любимого фильма и т.д.
• Честность. Если вы не хотите догадываться, что именно не устраивает вашу жену в вас и почему ее чувства охладели, то напрямую спросите ее об этом. Тогда в один момент все станет понятно.
• Семейный психолог. Если проблема с отношениями в вашей семьи затянулась, то рекомендуется обратиться к грамотному специалисту, который точно поможет разобраться в сложившейся ситуации.

Тест. Оценка любви жены после ее измены.

Чтобы на 100% убедиться в правильности своего решения, рекомендуем пройти тест, который поможет определить, насколько сильно привязана к вам супруга. Ведь факт измены зависит еще и от того, насколько сильно отдалилась от вас благоверная. Чтобы ответ был максимально точным, отвечайте, пожалуйста, правдиво.

1. Часто ревнуете и высказываете?

2. Как относятся ее близкие к вашей персоне?

3. Хозяйственна? Может ли выполнять свои обязанности в быту?

4. Часто ли проводит досуг без вас?

5. Пытается ли защитить свои аккаунты в соц.сетях от вашего надзора?

6. Чувствуете, что скрывает что-то?

7. Выходит ли из помещения, где вы находитесь, когда ей позвонили?

8. Желает ли создать общих детей с вами?

9. Наблюдали ли вы что она засматривается на других мужчин?

10. Часто указывает на ваши недостатки?

11. Ревнует?

12. Часто ли вы преподносите сюрпризы в формате романтики?

13. Обвиняет ли вас постоянно в том, что вы что-либо испортили (ее фигуру, жизнь…)

14. Часто ругаетесь?

15. Вы сами ее любите?

16. Часто ли фигурирует ваше внимание в ее сторону без романтизма?

17. Как вы думаете, ей надоели отношения с вами?

18. Часто указываете на ее недостатки?

19. Были ли измены с ее стороны?

20. При вашем звонке часто сбрасывает трубку?

21. Видите ли вы и чувствуете ли поддержу с ее стороны?

22. Может ли без вопросов удалить «бесячих» вас друзей со страницы социальных сетей?

23. Насколько часто вы замечали ложь с ее стороны?

24. Готовы ли вы к созданию семьи?

25. Были ли проверки различного рода ее стороны?

26. С какой частотностью ваши отношения подтверждаются в спальне?

27. Охотно ли общается и идет на контакт с представителями противоположного пола?

28. Как реагирует на подарки?

29. Выполняет ли просьбы? Выручает?

Если у вас возникли вопросы, можете написать их в комментариях. Желаем вам всего доброго!

Подписывайтесь, чтобы получать новые опубликованные статьи на сайте прямо себе на почту. Гарантируем, никакого спама!

Как вернуть жену, если она ушла к другому мужчине?

Нередки случаи, когда женщина уходит от мужа к другому мужчине. Большинство мужчин, после расставания ничего не хотят слышать о бывшей супруге и считают, что отношения закончены, но есть те, кто не желает мириться с данной ситуацией и любыми способами пытаются ее вернуть. Если вы хотите во что бы то ни стало воссоединить семью, то следующие советы психологов специально для вас:

• Прощение. Если вы хотите, чтобы супруга вернулась к вам, то попробуйте признать возможные свои ошибки просто попросите у нее прощения за все, что вы делали не так. Вероятно, это подействует, смотря как вы преподнесете эту информацию.
• Работа над собой. Попробуйте поработать над собственным характером. Ведь, если жена от ваш ушла к другому, значит в том мужчине она нашла что-то такое, чего не было в вас. Проанализируйте ваши отношения и вспомните, как вы вели себя со своей супругой. Если она увидит, как вы изменились, то может у вас появится шанс.
• Перестаньте докучать. Не стоит доставать жену постоянными телефонными звонками, бесконечными сообщениями и преследованиями на улице. Не стоит упрашивать ее вернуться к вам. Выждите какое-то время, а только потом спокойно поговорите и попробуйте ее переубедить.
• Внешний вид. Займитесь собой: смените прическу, купите новую одежду, начните посещать спортзал. Когда ваша жена увидит, как вы сильно вы изменились, то возможно ваши отношения еще можно вернуть.

Как доверять жене?

Дмитрий! Тут стоит учесть, что из всех возможных вариантов равития событий она выбрада именно вас. Значит в вас несомненно есть то, что ей нравится и нравилось. Просто любовь — страсть со временем обычно перерастает в любовь-дружбу. Уже нет того запала как раньше, но вам вместе по прежнему хорошо, и вы продолжаете жить вместе. Поэтому, вы либо остатавяете все так как есть, либо можно проработать ваше состояние, убрав ревность. Статья на эту тему есть на моем сайте. Давайте я вам сброшу еще одну статью. Удачи»**

Недоверие к женщинам. Опубликовано в Статьи | Май 25, 2014

О том, что жить недоверяя людям довольно сложно, вы наверное уже знаете. Но когда недоверяешь близкому человеку, то это сложнее вдвойне.

И сейчас я вам хочу рассказать о своей работе как психолога и сексолога с клиентом из Москвы. Парню было 28 лет, он очень переживал после того, как они разъехались со своей гражданской женой, и его депрессивное состояние затянулось. С этим мне и пришлось работать как хорошему психологу.

Разбирая хитросплетения мыслей в его голове, мы коснулись темы недоверия, причем вышли на неё не сразу, а только после того, как возникли проблема «недолюбленности».

Отмечу, как психолог и сексолог, что обычно эта ситуация идет из детства, но тут было нечто другое. И когда, работая с любовными проблемами клиента стало понятно, что он не видит и не визуализирует любовь, а также не может её представить, то «шагнув» в прошлое, к нему неожиданно пришло воспоминание из его первых отношений.

Когда парню было 17 лет, а его девушке было 15, то они ночевали вместе, и спали на одной кровати. А рядом на раскладушке спал его друг. И что-то произошло на той «волшебной раскладушке», парень проспал этот момент. Но когда он проснулся – все уже было позади, пара с раскладушки была уже почти одета, и ему все стало понятно еще и по лицам его друга и девушки. Он сказал, что «побил немного его, и её». Потом отношения между парой наладились, и они даже поженились, и прожили несколько лет, но потом пара, все-таки, рассталась.

Сейчас он пришел ко мне, как к сексологу и психологу с тем, что бы постараться вернуть уже вторую свою гражданскую жену, которую очень ревновал, и тоже временами «поколачивал». Мы разобрали ту прошлую историю, к счастью, она была всего одна. И убрав ревность, злобу, и желание отомстить – все, что осталось от прошлого, нам удалось выравнить состояние парня, и к нему пришло понимание того, что не надо судить обо всем лишь по одной, но глубоко сидевшей в нем проблемной ситуации.

Далее уже была моя обычная работа, как опытного психолога, по технике улучшения взаимоотношений между парой. Кроме того, нам пришлось убрать его вину перед своей второй гражданской женой. Он сказал о том, что очень винил себя в своем неадекватном поведении, и забрасывал свою супругу кучей СМС.

Открою вам один секрет, как психолог и сексолог: чем больше человек считает себя виноватым, тем больше повода у других винить его. Если учесть, что есть такие люди, которые так и норовят надавить на «больное место», то это следовало убрать, что мы незамедлительно и сделали.

Афанасьева Лилия Вениаминовна, психолог Воронеж
Хороший ответ3 Плохой ответ0

Как научиться идти на компромиссы?

Для того, чтобы стать более компромиссным и научиться доверять своей второй половинке, можно попробовать специальные упражнения, которые успокаивают ваше эго и воспитывают в духовном плане. Вот основные из них:

• Медитация. С ее помощью вы сможете погрузиться в себя, а также сконцентрироваться на чем-то определенном (в нашем случае на отношениях). Научитесь успокаиваться, контролируйте свой гнев и эмоции.
• Йога. Во время упражнений, которые входят в занятия по йоге, можно полностью расслабиться, а также укрепить свое психическое здоровье.
• Техника дыхания. Если вы научитесь правильно дышать, то в любой стрессовой ситуации вы будете держаться спокойно и уравновешенно.
• Единоборства. Для того, чтобы справиться со своими негативными эмоциями, нужно научиться их направлять в мирное русло. В этом вам помогут восточные единоборства.
• Аскеза. При помощи ограничения себя в чем-либо на определенной срок мы тренируем силу воли и терпение, которых очень часто не хватает в семейных отношениях.

Для сохранения любви, взаимопонимания и доверия в семейных отношениях нужно внимательно относиться друг к другу, проявлять заботу и терпение. Семья – это самое главное, что только может быть в жизни любого человека. Важно научиться беречь ее.

Как научиться доверять жене? / Как научиться доверять? |

Man-and-life снова с вами! Каждый сам для себя может решить доверять своей любимой или же иногда стоить ее проверять. Каждый из нас хочет отношений, которая построена на любви, без предательства и обмана. Но часто бывает так, что наши ожидания не оправдываются. Многие люди сталкиваются с предательством, обманом и ложью.

В течение всей жизни всех нас преследуют взлеты и падения. Мы радуемся, смеемся, горюем, грустим. И одну из самых тяжелых травм для души может принести предательство близкого человека. Тогда люди начинают искать ответ на другой вопрос: как забыть любимую девушку?! Так как же поступать дорогие читатели? Как научиться доверять?

Остановимся на отношениях доверительных. Опыт и статистика показывают, что только на доверии строить отношения не правильно. “Представим обычную семью. Муж живет с женой душа в душу и они полностью доверяют друг другу. Каждый в этой паре предоставлен сам себе. Это уже не правильно, потому что любви всегда нужна подпитка. В итоге у одного из них появляется любовник/любовница и все рушится”.

Если девушка не дает поводов для сомнения в ее порядочности, то у такой пары все гармонично и спокойно. Однако в человеке есть одно удивительное качество: вызывать плохие эмоций даже когда все хорошо. В нас это заложено автоматический, только так мы можем быть полностью счастливыми, ведь если всегда все будет хорошо и не будет ни капли плохих эмоции, то костер любви погаснет. Когда все идеально человек перестает ощущать себя живым, а это необходимо для счастья.

Отсюда следует, что полностью доверять не следует и вы поняли почему. Когда в отношениях все хорошо, супруги расслабляются и начинают искать на стороне что-то новое. Тут то и происходит измены, несмотря на любовь к своей избраннице/избранному.

Можете прочитать статью, которая вызвала бурю обсуждений в интернете: «Почему изменяют мужья?»

Однако надо оговориться, это отнюдь не говорит о том, что надо посягать на личную свободу любимого человека. Это вызовет протесты и недопонимание. Контролировать надо правильно. Как этого добиться? Все что вам нужно это постоянно присутствовать в жизни любимого человека, напоминать о себе и не позволять неуважительно к себе относиться.

Бывает и так, что мы сами закрываем глаза на некоторые вещи. Почуяв что-то не ладное в любимом человеке, мы сами начинаем утешать себя, что все хорошо и я ей полностью доверяю, вместо того чтобы все выяснить и разузнать. В помощь: Признаки женской измены которые невозможно скрыть!!!

Можно ответить на вопрос сегодняшнего дня так: доверять можно, все правильно контролируя.  Доверяйте любимым и делайте это правильно.

Подписывайтесь на обновления блога, чтобы не пропустить самое новое и интересное. Не согласны или есть дополнения? Пишите комментарий…

Посмотрите это видео, она может ответить на этот вопрос еще лучше…

Четыре шага к восстановлению доверия

Доверие растет, когда оба человека готовы «поднапрячься».

Доверие очень важно.

Согласно результатам одного исследования, доверие – это краеугольный камень любых взаимоотношений. Но каким образом становятся тем, кому доверяют? И как снова начать доверять тому, кто подвел или предал нас?

Доверие не только важно, доверие еще и очень многосложно. Когда я учился на психолога, нам говорили: «Доверие – это результат ответственных действий». Это определение очень полезно, но ему не хватает несколько нюансов. Неминуемо возникает вопрос: «А что такое ответственные действия?» На первый взгляд, ответ очевиден, но взаимоотношения любой длительности очень быстро показывают: то, что один понимает, как ответственные действия, другой может либо не замечать, либо не особо ценить.

Джон Готтман, почетный профессор Вашингтонского университета, провел немало клинических исследований по данной теме. Согласно полученным данным, доверие строится на наблюдении действий, которые можно трактовать как «данный человек – за меня, даже если это ему дорого обходится». Заметьте, что в этом описании присутствуют два элемента: один человек делает, другой человек замечает. И оба этих элемента необходимы, чтобы построить доверие. И наоборот, если этих элементов не хватает, растет недоверие.

Процесс восстановления доверия можно разбить на три этапа: (1) признать и покаяться, (2) определить и продемонстрировать ответственные действия, (3) заметить и поощрить ответственные действия и (4) довериться Богу.

Восстановление доверия

Давайте рассмотрим пример. Жена узнала, что муж пристрастился к порнографии. Она, разумеется, в шоке и опустошена, и теперь не доверяет мужу, когда тот проводит время наедине с телефоном или компьютером. Как этой семейной паре восстановить доверие?

Во-первых, муж должен признаться в проблеме и покаяться. Доверие не начнет восстанавливаться, если жена не уверена, что муж понимает, какую боль ей причинил. Признание и раскаяние – это тоже процесс, в котором не будет недостатка в боли, стыде, слезах и извинениях (Я крайне рекомендую почитать статью про «Ингредиенты раскаяния»).

Но давайте предположим, что муж все эти шаги предпринял и теперь очень хочет возродить искалеченное им доверие. Супругам придется потрудиться, чтобы определить действия, способные продемонстрировать жене желание мужа пойти на жертвы ради неё, особенно, в области использования гаджетов и технологических примочек. Например, он должен дать ей полный доступ ко всем гаджетам, которые она может проверить, когда пожелает. Или она может включить специальное приложение в его смартфоне, чтобы удостовериться, что телефоном не злоупотребляют. Или жена может попросить мужа найти себе душепопечителя для подотчетности, с которым и она сможет поговорить, чтобы справиться о положении дел у ее мужа.

Это может показаться мужу унизительным, но такие меры помогут жене начать снова доверять супругу. Мужу и жене придется совместно определить, какие действия можно считать ответственными в свете вскрытого увлечения порнографией.

В то же время жене нужно разглядеть шаги, которые предпринимает ее муж. Ей стоит открыто благодарить и поощрять своего мужа. Если действия мужа будут восприниматься как данность, в его сердце возникнет недоверие и негодование. Конечно, даже если жена не вполне адекватно реагирует на изменения, это не повод возвращаться к греху. У мужа есть четкие инструкции от Бога насчет отношений с женой, и эти инструкции никак не зависят от реакции супруги. Тем не менее, вероятность восстановления доверия намного выше, если один намеренно признает старание другого.

Доверие растет, когда оба человека готовы «поднапрячься». Когда один партнер показывает, что готов делать шаги по направлению к восстановлению доверия, другой партнер также должен показывать, что желает снова доверять. Но как доверять тому, кто нас предал? Ответ, в конечном счете, начинается с доверия Богу.

Доверие Богу

Позвольте мне сказать, что определение доверия, которое мы обсуждали выше, придумано не исследователем-современником, а берет свое начало в Библии. Когда Сам Бог есть якорь нашего доверия, мы можем приступить к восстановлению доверия с людьми. Бог соблюдает Свои заветы и держит Свои обещания (Ис. 25:1). Богу можно доверять, даже когда Его обещания кажутся несбыточными.

Мы можем доверять Богу, потому что Он проявил Свою милость к нам, хотя это стоило Ему всего. Бог не нуждается ни в чем. Он не нуждается в нас или нашем поклонении. Ему хватает и общения, и славы. Он предпочел самоотвержение самым болезненным и наглядным способом. Поэтому Ему, и только Ему, мы доверяем, и только на Него надеемся. Доверяя Ему и возлагая на Него надежду мы восклицаем с Иовом: «Он убивает меня, но я буду надеяться на Него» (Иов 13:15).

Прикрепите свое сердце к неизменным словам верного Бога (Иисус Навин 21:45), и Его слова дадут вам силы снова начать доверять тому, кто предал вас однажды. Когда мы призваны простить и обрести исцеление, что означает снова стать уязвимыми, только Божье обещание о покое и близости может, в конце концов, усмирить наши страхи и успокоить любую будущую боль.

Наша надежда, наше доверие и наша вера не берут свои силы в делах окружающих нас, так похожих на нас самих грешников, наша сила в непреклонной любви безгрешного Спасителя. Только в ней мы находим кладезь доверия, никогда не иссыхающий и никогда не предающий.

Как научиться доверять жене после измены советы психолога

Главная » Разное » Как научиться доверять жене после измены советы психолога

советы психолога, можно ли простить, как забыть и сохранить семью, как жить после предательства

Женская измена всегда принимается в обществе тяжелее, чем мужская. Принято считать, что мужчина способен изменять, не включаясь в связь с новым партнером эмоционально, женщина же, по общественному мнению, изменяет сначала душой и сердцем, и только затем — телом. Измена супруги становится основанием для разрыва семейной парой практически всегда, когда она была обнаружена. Но беда не только в том, что семья развалится — многих мужчин неверность супруги ранит настолько, что они не знают, как жить после измены жены. Советы психолога помогут разобраться в этой нелегкой ситуации.

Что делать, узнав об измене супруги?

Прежде всего, стоит разобраться, откуда пришла эта информация. Если это лишь тревожные домыслы, то поможет откровенный разговор с супругой на эту тему. Не факт, что она скажет правду, но, по крайней мере, вы сможете видеть ее реакцию.

Если же информация стопроцентная, т. е. жена сама рассказала об измене или была «поймана с поличным», то требуется время, чтобы осознать ситуацию и не натворить глупостей. Мужчины склонны принимать поспешные решения, а в аффективной вспышке гнева способны даже нанести тяжкие повреждения или убить.

Первое, что стоит сделать мужчине, узнавшему об измене супруги, — остаться наедине с самим собой. Даже если намечается скандал и бурное обсуждение, умейте настоять на том, чтобы вас оставили в покое на некоторое время. Не встречайтесь с друзьями. Не прибегайте к алкоголю. Не глушите информацию работой или играми. Уйдите в тихое, безопасное место, где вы сможете все обдумать.

Первое, что стоит для себя решить — любите ли вы свою жену. От честного ответа на этот вопрос будут зависеть все дальнейшие решения. Постарайтесь отбросить мысли о собственничестве и ущемленном самолюбии. Понятно, что измена воспринимается в первую очередь как личная обида. Однако ответьте себе откровенно: любите ли вы свою супругу? Если нет, то когда угасли ваши чувства к ней? Вероятно, уже из ответа на этот вопрос вы сможете сделать для себя важные выводы.

Если ваша любовь к жене еще сильна, подумайте над тем, что могло привести к ее поведению. Был ли между вами конфликт? Может, вы позволили себе оскорбить ее, унизить или поднять руку? Может, вы перестали обращать на нее внимание или игнорировали ее раздражение или просьбы? Сколько раз она старалась привлечь ваше внимание или начать откровенный разговор? Давно ли у вас была интимная близость? Совместные прогулки? Поймите, что каждый человек имеет свои физиологические и духовные потребности. И если вы давно утратили эмоциональную и физическую связь со своей супругой, принимая ее присутствие как данность, то сложно винить ее в том, что она нашла мужчину, который дал ей необходимые эмоции и тепло.

Успокоившись, поговорите с супругой. Узнайте у нее настоящие мотивы ее поступка. Будьте хладнокровны и настаивайте на правдивом разговоре. Так вы сможете понять, что послужило причиной вашему отдалению, над чем стоит работать, если вы решите вернуть жену.

Помните о том, что развод — это довольно простой выход, но не всегда верный. Если вы все еще любите свою жену и чувствуете, что связь между вами еще не прервана окончательно, то стоит попытаться сохранить свои отношения. Для этого придется простить измену жены, хоть и не сразу.

Чего нужно избегать, узнав об измене?

Советы психолога указывают на перечень действий, которых следует избегать, чтобы не усложнять себе жизнь после измены жены. Это ошибочные, навязанные стереотипами действия, которые совершают многие мужчины, оказавшись в подобной ситуации. Итак, чего не стоит делать:

• не высказывать первые слова, которые приходят на ум. Оскорбив супругу и приняв поспешные решения в разгоряченных чувствах, вы можете навсегда разрушить семью, и тогда шанса вернуть отношения больше не появится. Сначала подумайте о своих чувствах к жене, иначе потом вы можете глубоко сожалеть о сделанном;
• не поднимайте руку на супругу. Мужчина в гневе способен на страшные поступки. Искалечив жену, вы не только падете в собственных глазах, но и укрепите ее желание навсегда вас покинуть;
• не игнорируйте жену. Сначала все разговоры стоит отложить, пока вы не вернете себе хладнокровие. Успокоившись, обязательно выслушайте то, что скажет вам жена. Возможно, она раскаивается в своем поступке;
• не ищите виноватых. Прежде всего, не обвиняйте себя. Постарайтесь спокойно отрефлексировать, какими именно действиями вы могли подтолкнуть супругу к ее поступку. Это знание будет важным для примирения и сохранения отношений (если вы решитесь на прощение). Однако самоедство и самообвинение принесут больше отчаяния и печали, чем пользы. Помните, что измена является сознательным выбором, и изменить — это выбор вашей супруги, а не вас;
• не рассказывайте о произошедшем никому, кроме психолога, если вы решите к нему обратиться. Обсуждение с друзьями или родителями только подведет вас к ложным выводам. Их мнение не должно повлиять на ваше решение, потому что это только ваша семья. Кроме того, если вы вновь воссоединитесь с женой, то не захотите косых взглядов и сплетен со стороны «посвященных»;
• не уговаривайте и не просите жену вернуться. Лучше обсудите мотивы супруги и ваши перспективы в отношениях. Если вы оба хотите вернуть брак, то это получится сделать и без унижений с вашей стороны;
• не мстите ни жене, ни ее любовнику. Не заводите интрижку в качестве мести. Помните, что и ваша любовница является живым человеком со своими чувствами. Кроме того, ваше взаимное предательство только запутает сложившуюся ситуацию, окончательно усложнив воссоединение;
• не угрожайте. Во-первых, угрозы здоровью и жизни являются уголовно наказуемыми. Во-вторых, это еще больше уронит вас в глазах супруги и соперника.

Если вам удалось сдержать эти порывы, вы уже хорошо справляетесь. Это большая работа, которая требует колоссальной выдержки.

Что стоит делать, столкнувшись с изменой супруги: советы психолога

Прежде чем внимать советам психолога, стоит решить для себя: стоит ли простить измену жены и сохранить семью, или вы уже приняли окончательное решение о завершении ваших отношений. Если же уже на этом пункте у вас возникают сомнения, из-за которых вы не можете принять окончательного решения, следует обратиться к специалисту за индивидуальной консультацией.

Если, вы все же выбрали для себя дальнейший путь развития отношений, будь то расставание или прощение, но все же не можете избавиться от внутренних страхов и дискомфортных чувств — вам следует пройти проработку к психологу-гипнологу Батурину Никите Валерьевичу. Причем, сделать это можно по онлайн-режиме (по Skype)

Таким образом, советы психолога не могут сказать, прощать ли жену или разрывать с ней отношения навсегда. Однако профессиональные рекомендации подскажут, как пережить измену жены. Советы психолога для мужчин, которые оказались в подобной ситуации:

• Обсудите с супругой ваши взгляды на сложившуюся ситуацию и на ваше совместное будущее. Выясните, что подтолкнуло жену совершить такой поступок: чего ей не хватило в вашем браке. Постарайтесь сделать ваш разговор максимально конструктивным: как только чувствуете, что атмосфера накаляется, предложите перенести продолжение разговора на следующий раз. Не доводите беседу до скандала и истерик, как бы вам ни хотелось дать волю эмоциям. Трех-четырех таких «сеансов» хватит для того, чтобы решить окончательно, собираетесь ли вы оставаться вместе или решено расстаться навсегда.
• Если решено было оставаться вместе, то обговорите и примите тот факт, что перед тем, как забыть измену жены, пройдет не меньше года, а то и двух. Советы психолога помогают выстроить свое поведение в этот период и сгладить чувство обиды, однако факт такого поступка не забывается быстро. Лучше, конечно, вообще его не забывать: не для того, чтобы бесконечно попрекать и шантажировать супругу, а для того, чтобы знать, что ей нужно в браке и не обделять ее вниманием и заботой.
• Если вы колеблетесь в принятии решения о сохранении брака, подумайте о том, каково вам будет жить без вашей супруги. Представьте, что она исчезнет из жизни, забрав с собой все совместные вечера, все ваши улыбки, объятия, вкусный ужин, любимые фильмы. Сможете ли вы пережить это? Если ваша супруга раскаивается в содеянном, то подумайте, что больнее: вычеркнуть ее из жизни или залечить раны на своем самолюбии.
• Если у вас есть ребенок, учитывайте его интересы. При разводе вы, скорее всего, лишитесь возможности его воспитывать. Ребенку одинаково нужны как мать, так и отец: задумайтесь, чего вы хотите его лишить. И пока вы проводите время в размышлениях, не позволяйте любимому чаду стать свидетелем ваших скандалов и слез. Если предотвратить скандалы дома невозможно, пусть ребенок на время поживет у бабушки или отдохнет в детском лагере.

Можно ли простить измену жены? Ответ психолога однозначный: ради любви пережить можно все. На залечивание ран уйдет немало времени, еще больше — на восстановление былых отношений. Но даже вода точит камень, а человеческая психика гораздо пластичнее породы. Если вы и ваша супруга находят в себе силы меняться, чтобы остаться вместе и вместе стать лучше, то не тяните с походом к психологу. Специалист поможет восстановить отношения гораздо быстрее, чем это могло бы произойти естественным путем. Кроме того, вместе с психологом супруги могут разобраться, что было нестабильным и шатким в их браке, что привело к его надлому.

«Забыть» или «простить»?

Некоторые бытовые советы, выдаваемые за советы психолога, в рекомендациях тому, как простить измену жены, указывают нечто вроде «уйти с головой в работу», «сменить место жительства» и другие способы того, как можно отвлечься и забыть о произошедшем. В чем главная опасность таких советов?

В глубине души мы ничего не забываем. Эмоции, которые возникли и остались без адекватного отреагирования, продолжают «вариться» и бурлить внутри человека, рискуя в любой момент взорваться, как вулкан. Даже если, на первый взгляд, самому оскорбленному мужу кажется, что все позади и на проблеме лежит толстый пласт льда, ситуацию может изменить любая неосторожно брошенная фраза, действие или даже взгляд.

Поэтому в психологической проработке не используется слово «забыть». О факте измены не стоит забывать ни мужу, ни жене: именно так оба поймут, что они теряют, допустив супружескую неверность, к чему ведет обман и предательство.

Задачей психолога (и конечной целью супруга, пережившего измену) является прощение. «Простить» — значит, перестать цепляться за факт измены, перестать оценивать человека только теми эмоциями, которые пришлось пережить из-за нанесенной им обиды. Именно это чувство освобождения и облегчения может дать дорогу дальнейшему развитию отношений, а не их окончательному разрыву.

Ответ на вопрос о том, стоит ли прощать измену жены, советы психолога решают утвердительным ответом даже в том случае, когда супруги решили не сохранять брак. Достичь прощения и освобождения от негативных эмоций обязательно в любом случае, т. к. даже по прошествии многих лет после разрыва обида и горечь могут отравлять жизнь оскорбленной стороне, мешать выстраивать новые отношения.

Таким образом, вопрос о том, что делать и как выстраивать дальнейшие отношения после нарушения супружеской верности, остается на усмотрение самих супругов. Ни друзья, ни психолог не могут решить за них, как им поступать далее. Даже один из супругов в одностороннем порядке не может принять решение за свою семью. Ответ всегда находится в диалогах, в компромиссах, в понимании и договоренности, а достичь этого помогает поход к грамотному семейному психологу. Поэтому, если возникает потребность в принятии решения, которое идет вразрез с чувствами, принципами и установками, не стоит откладывать поход к консультанту.

Жизнь после измены: как восстановить доверие

Часто у партнеров разные представления о том, что считать изменой. Для одних виртуальный секс невинное развлечение, для других – предательство. Для кого-то просмотр порнофильма – проявление неверности, а регистрация и переписка на сайте знакомств без реальных встреч может стать причиной развода.

Пора покончить с этой неопределенностью. Предлагаю универсальное определение измены.

Измена (неверность) – разрушение доверия вследствие намеренного утаивания важных интимных моментов своей жизни от партнера.

ВОССТАНОВЛЕНИЕ ДОВЕРИЯ

Я дал такое определение без акцента на сексуальную сферу, чтобы подчеркнуть: главное в измене – потеря доверия. Это важно, потому что сам факт останется в памяти на всю жизнь, но доверие можно восстановить.

Мой 25-летний опыт лечения психологических и сексуальных проблем, связанных с неверностью, показывает, что решение проблемы начинается с восстановления доверия и им же заканчивается. В процессе восстановления доверительных отношений партнеру нужно научиться быть открытым и честным во всем.

Это непросто. Многие обманщики в процессе терапии делают вид, что пытаются измениться. На самом деле продолжают врать, эта тактика работает, однако рано или поздно партнеры вновь уличают их в обмане.

Если вы искренне раскаиваетесь и хотите спасти отношения, вам нужно постараться стать абсолютно честным

Самый эффективный способ расстаться с партнером – постоянно врать. И, напротив, если вы искренне раскаиваетесь и хотите спасти отношения, вам нужно постараться стать абсолютно честным и работать над восстановлением доверия в отношениях.

Доверие не восстанавливается только потому, что один из партнеров перестал изменять другому. Его можно постепенно вернуть, только если вы берете на себя обязательство постоянно говорить правду, как бы больно это ни было. Обманщик перестает быть обманщиком, когда начинает рассказывать партнеру обо всем: о подарках детям и походах в спортзал, финансовых расходах и стрижке газона и, конечно, обо всех социальных связях, даже о тех, которые не нравятся партнеру.

ЛОЖЬ ВО СПАСЕНИЕ ТОЖЕ ЛОЖЬ

Абсолютная честность – это вопрос поведения, а не мыслей и фантазий. Если вы не удержались от общения с бывшим, нужно рассказать об этом партнеру. Но если вы просто думаете о том, что было бы неплохо позвонить бывшему или встретиться с ним, но не переходите к действиям, об этом можно рассказать другу или психотерапевту, но не супругу.

Стивен Артербурн и Джейсон Мартинкус в книге «Достоин доверия» описывают абсолютную честность так: «Я скорее потеряю тебя, чем обману». Они пишут: «В вашей парадигме честности должен произойти сдвиг. Правда должна стать для вас приоритетом номер один». Авторы утверждают, что бывшему обманщику всегда нужно говорить правду: «Если жена спрашивает вас, не полнят ли ее любимые брюки, вы должны сказать ей то, что вы думаете на самом деле».

АКТИВНАЯ ЧЕСТНОСТЬ

Обманщики должны научиться говорить правду активно. Если партнер хочет узнать о чем-то, следует рассказать ему скорее. Кроме того, нужно быть готовым к тому, что он может разозлиться за правду. Партнер будет обижаться и сердиться намного больше, если выяснит, что вы соврали или что-то утаили.

Вчерашние обманщики часто жалуются, что, несмотря на их честность, супруги им не доверяют. Им трудно понять, что через месяцы и годы после предательства сложно безоговорочно доверять человеку, который вас обманул.

Восстановление доверия в отношениях требует времени и усилий. Только постоянная честность может ускорить этот процесс. Говорите правду не только о том, что ваш партнер уже знает или о чем он начинает догадываться. Будьте честны в мелочах: «Дорогая, утром я забыл выбросить мусор».

ЛОВУШКИ ДЛЯ ОБМАНЩИКОВ

На пути бывших обманщиков встречаются трудности. Даже если они искренне хотят быть честными, они могут попасть в одну из них.

• Пассивная правдивость. Если партнер в чем-то их подозревает, те могут признаться, но не говорить всей правды, считая, что подробности могут ухудшить отношения или причинить боль.
• Частичная правда. Правда преподносится в мягкой форме.
• Исполнение роли ребенка. Обманщик ждет, пока партнер «вытянет» из него правду. Если тот не настаивает, ничего не рассказывает.
• Преуменьшение. Он старается быть честным, но преуменьшает или пропускает неприятные детали, чтобы не ранить партнера.
• Включение защитной или атакующей реакции. Бывший обманщик рассказывает партнеру правду. Тот злится и негодует. Тогда обманщик «дает задний ход» и начинает оправдываться или, наоборот, реагирует агрессивно и начинает обвинять партнера во всех грехах.
• Ожидание немедленного прощения. Бывший обманщик говорит только правду и требует, чтобы партнер его простил. Однако время, которое необходимо каждому из нас, чтобы пережить предательство, индивидуально.

Если даже ваша честность не смогла убедить партнера в том, что вам можно доверять, остаются радикальные меры. Можно установить на свой телефон программы слежения: так партнер сможет не только узнать, где вы находитесь, но и проследить за вашими передвижениями и активностью в Сети. Предоставьте доступ к своему компьютеру и банковскому счету. Полная прозрачность может вернуть доверие.

Об авторе

Роберт Вейсс (Robert Weiss) – психиатр, автор книг «Сексуальная зависимость 101: простейшее руководство по избавлению от сексуальной, порнографической и любовной зависимости» («Sex Addiction 101: A Basic Guide to Healing from Sex, Porn, and Love Addiction», HCI, 2015), «Выход из тени: пошаговая инструкция по спасению отношений для мужчин, которых уличили в измене» («Out of the Doghouse: A Step-by-Step Relationship-Saving Guide for Men Caught Cheating», HCI, 2017).

Читайте также

8 способов восстановить ваши отношения после обмана

Итак, она воткнула ключ в бок вашего симпатичного маленького суперкара с полным приводом — подождите, вы не обманули Кэрри Андервуд?

Независимо от того, кому вы причинили боль из-за неверности и как он или она отреагировали, нет никаких сомнений в том, что неверность действительно может испортить любые романтические отношения. Исследования показали, что примерно каждый пятый американец, состоящий в моногамных отношениях, утверждает, что обманул хотя бы раз.

Но неверность не всегда означает конец отношений.Вот 8 способов для неверного и преданного партнера:

1. Не думайте, что отношения обречены автоматически.

Как только ваш партнер узнает, что вы были связаны с кем-то другим (или как только вы это признаетесь), может показаться, что проще всего бежать. Но эксперты по взаимоотношениям говорят, что разрыв испорченного партнерства иногда может быть спасением — способом избежать ответственности или признания своих собственных ошибок.Вместо этого предположите, что оставаться вместе в равной мере возможно, если вы готовы приложить все усилия. На самом деле, исследователь секса и отношений доктор Кристен Марк сказала Bustle: «Если пара сможет пережить измену и восстановить доверие в отношениях … они могут выйти с другой стороны более сильной парой».

2. Подтвердите, что вы создали проблему.

Это может показаться простым, но если вы не смиритесь с тем фактом, что испортили отношения и, следовательно, испортили отношения, процесс исцеления никуда не денется.Вместо этого, когда вы извиняетесь за что-то обидное, признайте, что вы сделали ошибку, которая причинила боль вашему партнеру. Даже если роман был лишь верхушкой айсберга, когда дело доходит до проблем в ваших отношениях — проблем, в которых вы вините своего партнера, — вы должны взять на себя ответственность за свои личные проступки.

Посмотрите видео «Save The Date» от Bustle и другие видео на Facebook и в приложении Bustle на Apple TV, Roku и Amazon Fire TV.

3.Выясните, что заставило вас обмануть.

Может быть, это случилось после праздничной вечеринки в офисе, когда вы внезапно заметили, что парень, который живет с вами в одной кабинке, выглядит намного лучше, когда он не склоняется над таблицей. Но даже в этом случае неверность редко бывает результатом кратковременного осуждения или влечения к кому-то другому. Вместо этого, пишет психолог доктор Пегги Дрекслер, важно разобраться в истинном корне проблемы. Вы чувствовали себя одинокими в ваших нынешних отношениях? Ощущали ли вы постоянное отсутствие сексуального удовлетворения от вашего партнера (особенно частая причина, по которой женщины изменяют)? Какой бы ни была проблема, постарайтесь понять ее, чтобы понять, почему вы сделали свои ошибки, и не повторять их.

4. Прекратите общение с другим мужчиной или женщиной.

Само собой разумеется, что первым шагом к восстановлению отношений после измены является прекращение романа, но это означает больше, чем прекращение секса с другим человеком. Как указывает клиника Майо, истинное возобновление отношений означает прекращение всех взаимодействий с человеком, с которым вы изменили своему партнеру. Это будет непросто, особенно если у вас возникли чувства к этому человеку или вы привыкли видеть его / ее на регулярной основе.Тем не менее, вы должны быть в состоянии пообещать партнеру, что роман окончен навсегда и что вы твердо намерены двигаться вперед в текущих отношениях.

5. Ограничьте время, когда вы говорите о неверности.

Как только неверность обнаруживается, обоим партнерам легко в конечном итоге постоянно говорить о ней — почему это произошло, точные подробности того, где и когда это произошло, и т. Д. Но психолог доктор Коулман предлагает вам двоим вместо этого дать себя около 15 минут каждый день до

.

Как снова доверять кому-то после измены, по словам эксперта

Однажды я разозлился на подругу в старшей школе за то, что она рассказала мне о неблагоразумии, которую она совершила с кем-то, кроме своего парня. Это было супер невинно, она была моим другом, а ее парень нет, и меня никогда не обманывали. Тем не менее, я обиделась на эту идею. Я не знаю, что именно сводит меня с ума по поводу измены, но я думаю, мы все можем согласиться, что это отстой. Мой друг хороший человек, а люди ошибаются.Так можно ли снова доверять кому-то после обмана?

Так много шумихи по поводу «призрачных» и «хлебных крошек», но во всех этих случаях, несмотря на лучшее поведение, никто не нарушает обещание. Обещание в отношениях заключается в следующем: если вы не полиамурны или не в открытых отношениях, вам не положено спать с другими людьми. Или целоваться с другими людьми. В идеале также нельзя писать другим людям поздно вечером в пьяном виде.

Хорошо, мы все знаем, что мир, в котором мы живем, не идеален.(Привет 2017!) Обман существует с незапамятных времен. (Или, по крайней мере, записанное время.) Если вам изменил значимый спутник жизни и вы решили, что хотите попытаться наладить отношения, каковы шаги, чтобы на самом деле сделать это успешно?

Из всего, что мы делаем в жизни, на самом деле легче сказать, чем сделать, чтобы снова сойтись с человеком, который изменил вам. Вероятно, это потому, что доверие имеет первостепенное значение в любых отношениях. Я поговорил с кем-то более опытным, лондонским сексологом Катрионой Боффард, о том, как доверять кому-то после неблагоразумия.Вот что она сказала:

Практика Не спрашивай, не говори

Нет, не дискриминационная военная политика США. В этом случае любопытство убьет кошку (вас). Я знаю, что вам любопытно, но действительно ли вы хотите представить своего партнера в постели с другим человеком? «[Не] спрашивайте кровавые подробности! Всегда!» говорит Боффард. «Задайте такие вопросы, как« что этот человек заставил вас чувствовать, чего вы не чувствуете в наших отношениях? » а не «как был секс?» или «они испытали оргазм?» »

Не будь мазохистом! И в этой связи, не ищите учетные записи других женщин (или мужчин) в социальных сетях.Их будет сложно не погуглить, но вы не получите ничего хорошего от того, что знаете, что они недавно отдыхали на Ямайке и работают в Credit Suisse. Тебе не нужно этого знать.

Терапия — ключ к успеху

Если вы решите остаться со своим партнером, все волшебным образом не вернется на круги своя. Психотерапевт может быть важен для восстановления ваших отношений и может помочь вам разобраться с проблемами, связанными с тем, чтобы снова довериться партнеру. «Пары должны пройти через это, желательно с психологом или сексопатологом», — говорит Боффард.«Им нужно сосредоточиться на том, чтобы снова расставить приоритеты друг для друга и восстановить связь друг с другом».

Кроме того, я думаю, что важно иметь собственного терапевта, не связанного с терапией пар. Тот, кто защищает вас в одиночку, является чрезвычайно полезным инструментом в трудные времена. Хорошо отстраниться от партнера, чтобы рассказать о своих страхах.

Время лечит все раны

Самый банальный совет для любого, кто страдает от сердечной боли, на самом деле является одним из самых верных советов.Я, со своей стороны, только когда-либо по-настоящему исцелялся от горя. Тот факт, что на это уходит так много времени, делает душевную боль такой болезненной, даже если вы взрослый, которого бросили раньше.

«Доверие требует времени, и вам как паре необходимо надлежащим образом обсудить, как вы можете работать вместе и что конкретно вы можете сделать, чтобы восстановить доверие в отношениях», — говорит Боффард. Она добавляет, что об этом важно договориться, но все же наберитесь терпения. Да, ваш партнер обманул и должен изо всех сил стараться помочь вам снова ему доверять, но терпение важно.«Доверие заслужено, и, вероятно, потребуется время, чтобы исправить нанесенный ущерб», — объясняет Боффард.

Иногда, будучи женщиной, я чувствую, что должна закрыть дверь, если мужчина не совсем идеален для меня, потому что «я заслуживаю лучшего». В некоторых случаях это действительно так. Если кто-то продолжает манипулировать вами, эмоционально или физически оскорблять вас или изменять вам, вам следует уйти. При этом партнеры ошибаются, как и мы.

Если измена произошла однажды или в странный момент, вы все равно можете быть феминисткой и попытаться восстановить свои отношения.«Я считаю, что дела обычно не проблема, а результат проблемы», — объясняет Боффард. «Так много людей и пар заблудились на этом этапе, и работа над любовью может на самом деле привести к еще лучшим, более прочным отношениям». Вот и все, крохотная серебряная подкладка к очень болезненной ситуации. Заботьтесь о своем сердце и следуйте своей интуиции. Помните, вы всегда можете передумать.

Посмотрите всю серию Gen Why и другие видеоролики на Facebook и в приложении Bustle на Apple TV, Roku и Amazon Fire TV.

Посмотрите стрим «Best of Elite Daily» в приложении Bustle , чтобы увидеть больше подобных историй!

.

Как восстановить ваши отношения после того, как кто-то обманул

Когда муж Эль Грант начал проводить много времени на работе со своей партнершей, она не сразу заподозрила подозрения. «Меня это никогда не волновало, потому что она ему не нравилась», — говорит Грант. «Она была непривлекательной, с трудом работала. Но что-то не давало мне покоя».

Грант наконец рассказала мужу, что у нее нутром чувствуется, что что-то не так. Постепенно правда начала выходить наружу. «Он немного признался, а затем, в последующие дни и недели, признал больше.Я был потрясен и опустошен ».

Несмотря на роман, пара осталась вместе и в настоящее время приближается к своей 23-й годовщине свадьбы. Но для многих пар неверность — гвоздь в гроб. Исследование, проведенное Институтом Остина, показало, что неверность в браке составляла около 37 процентов разводов в США

От этого нелегко вылечиться, но, по словам семейного и семейного терапевта Аманды Д. Махони, пациенты, которым удается оставаться вместе после того, как кто-то изменяет, имеют одно главное В общем: «Есть готовность обработать потенциальные симптомы, которые могли способствовать роману, вместо того, чтобы сосредоточиться исключительно на самом действии этого романа», — объясняет она.

Это не следует путать с оправданием решения обманывать, указывая на проблемы в отношениях в качестве оправдания. Но если вы можете со своим партнером разобраться в том, что не сработало, не пытаясь найти виноватых, это хороший признак того, что ваши отношения могут быть исправлены.

На самом деле, его можно не просто отремонтировать, но вы можете выйти из него даже сильнее, чем раньше, если будете обращаться с ним правильно.

«Если вы и ваш партнер собираетесь вместе постфактум, и вы действительно хотите решить эту проблему и оставаться вместе, это может быть одним из наиболее важных катализаторов роста существующих парных отношений», — говорит Джен Элмквист. специалист по отношениям и соведущий Evine After Dark.

Для Гранта, писателя и журналиста, живущего в Торонто, собирать вещи и уезжать было не сразу. «У меня было трое маленьких детей, и я не хотела ничего делать, чтобы разрушить их жизнь, если бы я не была абсолютно уверена, что хочу выйти из брака», — говорит она. Вместо этого она сосредоточилась на собственном исцелении с помощью терапевта, в то время как ее муж проводил время в терапии отдельно.

Как двигаться вперед, когда кто-то обманывает

Если и вы, и ваш партнер хотите предпринять необходимые шаги для исцеления от романа, это можно сделать, но это будет долгий путь.Вот несколько важных советов, которые помогут наладить ваши отношения.

Убедитесь, что есть раскаяние

«Должен быть адекватный уровень раскаяния. Так что, если вы партнер, который обманул, вам действительно нужно глубоко сожалеть. Это не может быть чем-то, что никоим образом не может показаться беспечным. Должно быть глубокое чувство сожаления и сожаления по поводу случившегося », — говорит Элмквист. «И если ваш партнер изменил вам, и вы не чувствуете этого раскаяния от него, это будет то, что вы захотите найти в качестве отправной точки для того, чтобы вернуться на тот же путь.”

Связанные

Скажите честно, почему это произошло

Это самый сложный шаг, и в значительной степени от него зависит, сможете ли вы оба двигаться вперед. «Иногда люди могут сделать неправильный выбор, — говорит Махони. «Тогда возникает вопрос: должен ли этот неправильный выбор и / или симптомы теперь определять будущее отношений? Ответ во многом зависит от мотивирующих факторов, стоящих за романом». Основные неудовлетворенные потребности в отношениях, плохое общение, трудности с привязанностью и устаревшие гендерные роли — все это может стать толчком для романа — те, которые Махони помогла парам преодолеть в своей практике.

Получите лучший информационный бюллетень.

«Неверность — это очень сложный процесс, есть много глубины и сложности в том, почему люди могут обмануть и как найти путь назад друг к другу», — добавляет Элмквист, который считает, что понимание — это курьез. «Почему это произошло? Где был разрыв? Что было в наших отношениях, что в конечном итоге заставило нас открыть дверь для кого-то другого? Очень важно иметь такое понимание ваших отношений».

Но если человек, который обманул, не желает откровенно объяснять, почему это произошло — или начинает обвинять, исправить ситуацию может быть невозможно.«[Причина] не может быть слишком упрощена, например,« я мужчина »или« это просто произошло », — говорит тренер по вопросам брака и писатель Лесли Доарс. «Единственный способ восстановить доверие — это полностью понять, почему это произошло, поэтому, столкнувшись с подобной ситуацией в будущем, будет сделан другой выбор».

Муж Гранта признал, что был сексуальным наркоманом, и самостоятельно искал терапию, чтобы справиться с этим. «К тому времени, когда я почувствовала себя достаточно сильной, чтобы уйти, мой муж уже пару лет проходил терапию и проделал столько работы, чтобы понять, почему он рисковал семьей, которую любил, ради отношений, которые на самом деле не имели значения», — говорит Грант.«Я уважал то, как усердно он работал. Он делал все, что мог, чтобы поддержать меня, пока я исцелялась».

Устраните соблазны возобновить роман

Если роман действительно окончен, принятие физических мер, чтобы прервать контакт с человеком и установить границы, имеет решающее значение для процесса исцеления вашего партнера. «Удаление контактной информации, блокировка номеров и удаление контактов в социальных сетях будет иметь важное значение, — говорит доктор Брэндон Сантан, лицензированный терапевт по вопросам брака и отношений, практикующий в Теннесси.

Поскольку муж Гранта работал с женщиной, с которой изменял, все было сложнее. «Я считаю, что« отсутствие контакта »важно, но иногда это невозможно», — говорит она. «В этом случае должна быть прозрачность любого взаимодействия».

Двигайтесь вперед с жестокой честностью и осторожностью.

Обман вреден по множеству причин, но один важный фактор, который необходимо устранить, чтобы пройти мимо, — это недостаток честности. «Ложь — огромная часть предательства», — говорит Доарс, поэтому она призывает человека, который обманул, быть предельно честным во всех деталях романа, и двигаться дальше, а не только в тех, которые могут повредить его или ее партнеру. в мере.«Мошенник должен быть абсолютно прозрачным и отвечать на все вопросы», — говорит она.

Этот уровень прозрачности должен сохраняться столько времени, сколько требуется для восстановления этого доверия; то, что, по словам Элль, было ключом к процессу ее исцеления. «Мой муж отказался от всего, что доставляло мне дискомфорт (например, гулять с мальчиками после работы). У меня был доступ ко всей / всей электронике / электронной почте, паролям и т. Д. Он сказал мне, куда он идет и с кем будет. В краткосрочной перспективе это кажется унизительным, но он понимал, что именно так он собирается восстановить доверие », — говорит она.

«Вам придется на время отложить в сторону другие вещи, и вам действительно придется вливаться в эти отношения, чтобы они имели свежую, прочную, новую основу», — добавляет Элмквист.

Будьте избирательны в том, кому вы рассказываете

Ваша внутренняя реакция может заключаться в том, чтобы вскрыть неосмотрительность вашего партнера в социальных сетях на всеобщее обозрение, что Трэвис МакНалти, LMHC, практикующий во Флориде, считает распространенным механизмом выживания. «Я видел, как люди в таком положении шли на все, чтобы публично обидеть своего супруга», — говорит он.«Часто это делается из-за гнева и с недостаточной ясностью, из-за чего человек, которого обманули, выглядит плохо или сумасшедшим из-за того, как он реагирует». Здорово поговорить с кем-нибудь о том, что вы переживаете, особенно с терапевтом. Но рассказы всем в вашем ближайшем окружении могут иметь неприятные последствия.

«Чем больше людей узнает об этом, тем больше людей будут иметь свое мнение, основанное исключительно на попытках защитить вас от травм», — объясняет МакНалти. «Это худший кошмар для терапевта, потому что коалиция и преданность друзей и членов семьи действительно затрудняют продвижение вперед.«Особенно, если вы двое все же решите поработать над этим». Человек, которому изменили, может простить и уйти, но семья все еще хранит сильную обиду, которая обычно оказывает большее давление на и без того уязвимые отношения, которые пытаются «перестраивайся и двигайся дальше», — говорит МакНалти.

Грант нашла поддержку, создав блог «Клуб преданных жен», чтобы общаться с другими людьми, которые также стали жертвами неверности — система поддержки, по ее словам, сыграла большую роль в ее процессе исцеления ». Я создала свой сайт, потому что отчаянно нуждалась в сообществе женщин, которые знали, что я переживаю, и которые не осуждали бы », — говорит она.В нашей культуре не хватает реального понимания того, насколько разрушительна неверность. Может быть очень больно поделиться своим секретом только для того, чтобы кто-то ответил, как мой друг: «Ну, я бы не стал с этим мириться» ».

Рассмотрите возможность работы с лицензированным терапевтом

После того, как может быть трудно понять, что делать или даже с чего начать. Если вы чувствуете, что в разговоре с партнером они никуда не денутся, подумайте о работе с лицензированным терапевтом, который поможет направить этот процесс.«Способность терапевта быть нейтральной стороной в разговоре помогает определить, какие основные неудовлетворенные потребности могут быть распознаны и обработаны в отношениях пары», — объясняет Махони. «На этом исследовательском этапе терапии пары часто имеют способность искать понимание, находить сочувствие, имеют больший потенциал для решения проблемы и продвижения вперед».

Я говорю парам, что им придется похоронить свои первые отношения и подумать о том, чтобы начать новые отношения друг с другом.

«После того, как вы поймете [почему кто-то обманул], как вы извлечете уроки из этого и как вы примените это к практическим изменениям? Потому что отношения должны измениться, — говорит Элмквист. «Я часто говорю парам, что им придется похоронить эти первые отношения и подумать о том, чтобы начать новые отношения друг с другом. И в эти новые отношения вы снова будете вкладывать ту же интенсивность, что и в начале ваших отношений; та же интенсивность познания друг друга, заботы друг о друге и намеренного отношения друг к другу.

Грант и ее муж в конце концов обратились за консультацией к парам после того, как каждый из них работал с отдельными терапевтами. «Наши отношения во многом стали лучше благодаря терапии», — говорит Грант. «Мой муж проявил себя в нашей совместной жизни так, как никогда раньше. Нам очень весело вместе, он гораздо более практичный отец. Терапия помогла ему справиться с большим количеством детских горя, поэтому что его собственные чувства намного более доступны для него «.

«Если вы действительно хотите жить дальше и жить со своим партнером после неверности и иметь любовные отношения, это возможно.Я вижу это в своем офисе каждый день », — говорит МакНалти.

БОЛЬШЕ СОВЕТА ПО ВЗАИМООТНОШЕНИЮ

Хотите еще таких советов? NBC News BETTER одержимы поиском более простых, здоровых и разумных способов жизни. Подпишитесь на нашу рассылку и подписывайтесь на нас в Facebook, Twitter и Instagram.

.

Как научиться доверять мужу: пособие для тревожных жен

Очень часто можно услышать о том, как жены подозревают своих мужей во всех смертных грехах.

Конечно, быть настороже вроде как безопасней, но почему-то многие из нас все чаще и чаще задаются вопросом, как научиться доверять мужу. И этому стоит только порадоваться, поскольку проблема доверия в отношениях – одна из самых значимых в общении с партнером. Мы попробуем выяснить, почему оно пропадает и что с этим можно сделать.

Отношения без доверия

Как вы представляете себе идеальные отношения? Если отбросить совсем уж романтичные картинки, то они обязательно включают в себя близость, которая основывается на доверии. Именно в погоне за этим состоянием мы бросаемся с головой в омут любовных отношений, надеясь найти свою родственную душу, которая разделит с нами остаток жизни.

Что же такое доверие? Как утверждают психологи, это субъективное состояние человека, находящегося во взаимоотношениях с партнером, которое характеризуется готовностью к передачи информации, каких-то прав и даже вещей другому. Вы готовы рассказывать своему близкому что-то сокровенное и совершать с ним какие-то особенные действия. Обычно доверие зависит от соблюдения внутренних правил и негласных договоренностей, существующих между партнерами. Причем у каждого они могут быть своими. Без уверенности в порядочности и доброжелательности другого человека оно просто не может существовать.

Доверие позволяет вам расслабиться в отношениях и открыться своему партнеру. Без него просто невозможно пережить ту настоящую любовь, которая описана во многих выдающихся книжках.

А теперь представьте себе отношения без доверия. Они сопряжены с постоянным чувством тревоги и страха, возникающими из-за ожидания опасности и предательства. Вам необходимо быть очень внимательной к своему мужчине, для того чтобы вовремя увидеть неискренность в его поведении. Вы не можете получать от него поддержку, поскольку всегда есть сомнения относительно целей ее оказания.

Короче, одни сплошные минусы.

Но зачем тогда нужны подобные отношения, если нет единения с близким человеком?

Как правило, у женщины в этом случае присутствует выраженный страх остаться одной. Если добавить к нему отсутствие позитивного опыта искренности и интимности в отношениях, то и получается, что она предпочитает довольствоваться малым, нежели пытаться что-либо изменить. Однако, поскольку вы читаете эту статью, для вас важно узнать, как научиться доверять мужу и разорвать порочный круг.

Причины подозрительности

Доверие никогда не уходит из отношений просто так, хотя, к сожалению, в некоторых случаях оно даже не появляется. Это всегда связано с какими-либо внутренними причинами. Причем они могут находиться как на мужской, так и на женской стороне, а иногда и на границе между ними.

Женская подозрительность

Отсутствие базового доверия к миру

Есть у психологов такая характеристика личности – она обозначает то, как мы видим окружающую нас действительность. Она может представляться нам враждебной, полной опасностей, угроз и тревоги. Люди в этом случае кажутся коварными и циничными обманщиками, которые все делают только для себя. Противоположный полюс таков, что мир представляется справедливым и честным, а люди – добрыми и положительными субъектами.

Естественно, что есть и промежуточные состояния, которые все равно в той или иной степени оказываются ближе к определенному полюсу. По мнению психоаналитиков, истоки подобной враждебности и подозрительности лежат в младенчестве человека. В течение первого года жизни ребенок все свои потребности удовлетворяет через мать, и если она своевременно реагирует на его сигналы, то он начинает воспринимать мир доброжелательно. А вот если она холодна и невнимательна, то это ложится в основу будущих проблем.

“Рыльце в пушку”

Еще один механизм, из-за которого мы не доверяем людям – когда сами не можем похвастаться честностью в отношениях.

Так уж устроена человеческая природа, что мы понимаем других лишь через призму своей собственной личности.

Например, вы злитесь, когда на вас кричат, и закономерно полагаете, что другой будет переживать то же самое. В случае с обманом это работает примерно так же: вы видите в другом сигналы о тех же самых переживаниях, что испытываете в настоящий момент, и вам кажется, что партнер делает то же самое. Срабатывает механизм “если я обманываю, то этим занимаются все, в том числе и мой муж”.

Ощущение собственной неполноценности

Согласитесь, очень легко подозревать окружающих в плане негативных действий по отношению к вам, если вы сами считаете, что ничего не стоите. Тогда начинает казаться, что любой хочет причинить вам боль, ведь вы – ничтожество. Вы все равно никак не защитите себя, да и вообще не достойны хорошего отношения и правильных поступков. И с каждым новым “пинком” вы все больше в этом убеждаетесь. Кроме того, существует вероятность, что благодаря этому качеству вы окружаете себя людьми, которые способны своими негативными действиями подтверждать правильность вашей картины мира. Так и работает это замкнутый круг.

Неуважение к мужу

По этой причине распадается множество браков, особенно в России. Вы видели, как ведет себя типичная российская тетка? Она вечно “пилит” мужа своим противным голосом, постоянно указывая ему, что он делает не так и как это нужно делать на самом деле. За всем этим стоит подсознательное желание унизить мужчину, доказав ему, что он – ноль без палочки. Прямым следствием этого желания является убеждение, что муж все равно все делает через одно место и способен “облажаться” в любом деле. Хотя иногда бывает и парадоксально обратная ситуация, когда женщина считает своего мужчину таким ничтожеством, которое все равно никуда не денется. И совершенно напрасно. Такая энергетика противоречит природе и рано или поздно убивает все хорошее в отношениях.

Травматичный опыт

Очень сложно доверять людям, если вас когда-либо уже обманывали. Наша психика так устроена, что переносит опыт из прошлого в будущее для того чтобы можно было внести хоть какую-то ясность и что-то спрогнозировать. Другое дело, что из-за этой базовой особенности вы рискуете остаться без позитивного взгляда на отношения, если мужчины уже вели себя с вами плохо. Стоит понимать, что не все люди одинаковы, особенно если вы вышли замуж за совсем другого человека, непохожего на того, кто вас когда-то обманывал. А иногда вы сами своей паранойей создаете у мужчины предпосылки вести себя так, как вы от него “ждете”.

Итак, очень часто женщина сама по себе не может понять, как научиться доверять мужу. В этом ей мешают личностные особенности и прочие проблемы с ее стороны. Однако нельзя все целиком “валить” на одного из партнеров. Нередко бывает, что мужчина провоцирует подозрительность у своей подруги. Как и почему он это делает?

Мужское поведение

Закрытость

Некоторые люди являются скрытными от природы. Им не нужно много общения, они не любят шумные компании и не стремятся делиться сокровенными фрагментами внутреннего мира даже с самыми близкими людьми. Иногда может показаться, что им вообще никто не нужен – они и так отлично проводят время в одиночестве. Однако это впечатление обманчиво.

Любому человеку нужен другой для того чтобы быть вместе, разделяя важные переживания жизни. А закрытым людям, к тому же, гораздо сложнее найти себе такого партнера. Их характер проистекает вовсе не из желания что-то скрыть от вас. Они дистанцируются из-за особенностей работы нервной системы, “благодаря” которым их очень быстро охватывает усталость от контакта с другими. Но находиться рядом с таким “загадочным” человеком, безусловно, нелегко.

Личностное пространство

У некоторых мужчин обострено чувство собственных границ, и любое вторжение в них воспринимается ими с агрессией. Конечно, ведь кто-то покушается на их территорию, и ее нужно срочно защищать! Вам наверняка придется нелегко, ведь к таким особенностям необходимо адаптироваться. Скорее всего, у вашего супруга есть свое место в квартире, а, может быть, и не одно, в котором его лучше оставлять наедине.

Он болезненно воспринимает как ваши попытки залезть в его телефон или профиль в социальных сетях, так и просто отвлечение его от дел, которыми он занимается. Возможно, он огораживает свое пространство даже в кровати и насторожен к прикосновениям. Если все это так, то мы советуем вам принять вашего мужа таким, какой он есть. Все эти границы не из-за того, что ему есть, что скрывать, а от обостренного внимания к своей территории, и это просто такая особенность личности.

Провокативность поведения

Ваш муж временами ведет себя очень жестоко: не берет трубку телефона, не говорит, куда поехал, мило “щебечет” с какой-нибудь юной особой и т.д. … В то же время, когда вы с ним нормально об этом разговариваете, он признает, что был неправ. Особенно часто это происходит тогда, когда вы пытаетесь узнать получше, чем он занимается, или высказываете ему претензии. Это все похоже на странную провокацию по отношению к вам. Он будто бы нервный подросток, которому что-то запрещают, а он начинает вести себя еще более агрессивно. Конечно, это очень неприятно, но необходимо понять, что стоит за подобной линией поведения. Возможно, он хочет проучить вас или отомстить вам за что-то. Но доверять ему после этого довольно сложно.

Странные ценности

Существует целая категория мужчин с весьма размытыми представлениями о том, что такое хорошо, а что такое плохо. Они вполне могут объяснить вам, почему в некоторых случаях измена, убийство или воровство являются вполне оправданными. Всему виной довольно странные ценности, лежащие в основе мировоззрения подобных субъектов. Они имеют широкие границы, и в перечень допустимых действий у них может входить гораздо большее количество, чем у человека с традиционной моралью. К примеру, может считаться, что секс без чувств – это не измена. Согласитесь, нелегко жить с таким человеком. Другое дело, что размытость ценностей сложно утаить, и если женщина выходит замуж за подобного мужчину, значит, она принимает его воззрения.

Скупость в проявлении чувств

Эмоции – это маркер всего того, что происходит с человеком. Если вы что-то чувствуете, значит, вы живая, и другой это тоже ощущает в контакте с вами. Но когда эмоций мало или человек их скупо проявляет, то появляется ощущение, будто он неискренен или что-то скрывает. Это связано с тем, что вы не понимаете происходящего, оно остается для вас загадкой. А там, где неизвестность, там всегда тревога и подозрительность. Наш мозг так устроен, что предпочитает заполнять пустоту своими фантазиями. То же самое происходит и в отношениях с мужем. Если он мало демонстрирует вам свои чувства, то вы начинаете переживать, что он вас не любит. И когда возникает какая-то спорная ситуация (к примеру, он не берет трубку), ваши самые неприятные фантазии выплывают наружу.

Разумеется, мы не говорим о ситуациях, когда партнер проявляет к вам откровенное неуважение. Вполне естественно, что вы не доверяете человеку, которые постоянно где-то гуляет, злоупотребляет алкоголем и уже не раз попадался на вранье. Только вот спрашивать себя в этом случае, как вернуть доверие, абсолютно бессмысленно. Вам следует подумать над тем, как прервать болезненные отношения, но это уже совсем другая история.

Теория лжи

Для того чтобы понять, как доверять мужчине, вам необходимо разобраться, как и почему люди врут. Конечно, кому-то этот вопрос может показаться глупым, ведь и ежу понятно, откуда берется вранье. Но на самом деле все не так просто, и мы попытаемся разобраться, прежде чем решить, что с этим делать.

Естественно, что люди обманывают друг друга, чтобы удовлетворить какие-то свои желания.

Очень распространена ситуация, когда человек врет для того, чтобы казаться лучше, чем он есть на самом деле.

Желание странное, но не для того, кто знаком с психологией. Одна из базовых потребностей человека – потребность в статусе и уважении со стороны общества. Ее необходимо удовлетворять наряду с жаждой, голодом и желанием быть в безопасности.

Но если человек не ощущает себя в достаточной степени состоявшимся, если он не ощущает уважения со стороны окружающих, то он может начать привирать.

Особенно это касается мужчин, обладающих большим, чем у женщин, самолюбием. Например, история о самостоятельно заключенном выгодном контракте для фирмы в реальности может обернуться простой сделкой, в которой ваш мужчина принимал участие. И как им после этого верить?!

Ну, а классический пример того, как люди врут, желая добиться своего – это мужчина, ухаживающий за женщиной лишь для того, чтобы переспать с ней. Он готов делать все, рассыпаться в немыслимых комплиментах и совершать невероятной красоты поступки, но цель у него при этом весьма приземленная. Естественно, что девушке прямым текстом никто не скажет: “Я просто хочу с тобой переспать”. После этого надоедливый субъект, скорее всего, будет послан куда подальше. А вот если красиво обмануть, то вероятность успеха становится гораздо выше.

Но это еще не самое страшное. Гораздо хуже, если муж обманывает вас, потому что ему так просто удобнее. Классический пример – коварный изменщик. Он лжет своей жене, рассказывая басни про поверхностное и платоническое общение с другими девушками. Естественно, что ему удобно, когда у него дом – полная чаша, а все окружающие считают его хорошим семьянином. Но он также обманывает свою любовницу, преувеличивая истории о жене-мегере. Придумывает всевозможные причины, по которым он не может развестись, хотя его сердце изнывает от “обреченной” любви. Таким образом, исходя лишь из соображений собственного удобства, такой мужчина способен делать все лишь для того чтобы “дурить” двух женщин.

Это отчасти перекликается с тем моментом, когда мужчина врет вам, чтобы избежать ответственности. Звучит парадоксально, но до тех пор, пока вы обо всем не узнали, обмана будто бы не существует. А если быть точными, то он просто-напросто не сталкивается с ответственностью за него. И продолжает врать дальше для того, чтобы скрыть всю эту кучу лжи, которая имеет массу внутренних взаимосвязей.

Итак, причин для лжи существует великое множество. Но как понять, что ваш муж вас обманывает? Вообще, конечно, в это в принципе сложно поверить: как может любимый и близкий человек говорить неправду и делать неприятные вещи? Но, к сожалению, так бывает. И вам необходимо знать признаки лжи для того, чтобы научиться отделять реальность от вымысла.

Существует ряд чисто технических моментов, на которые можно опираться при анализе происходящего:

• Человек много говорит

Или использует гораздо больше слов, чем это бывает нужно в конкретной ситуации. Все это выглядит как какая-то стена, основная цель которой – прикрытие лжи. Подсознательно в голове крутится идея: “Чем больше я скажу, тем более правдивым будет выглядеть рассказ”. А уж если добавить деталей, то вообще все будет отлично. Только это не так и, как правило, является признаком лжи.

• Тщательный подбор слов

Когда вы лжете, вам необходимо держать в памяти сразу же несколько веток разговора для того, чтобы не запутаться и не “раскрыть карты”: прошлое – чтобы все соответствовало, настоящее – чтобы продолжать “творить” историю, и будущее – чтобы на основе всего этого предполагать, что вы скажете после. Короче, требуются огромные мозговые ресурсы, из-за чего лжец сильно устает. На это же указывают паузы в разговоре.

• Темп разговора

За исключением редких случаев умелой лжи, у обманывающего человека ощутимо изменяется скорость разговора. Речь может стать замедленной из-за причин, описанных выше – человек долго думает над тем, что сказать. Либо она может стать довольно быстрой, когда субъект, во-первых, волнуется и не может это скрыть, а, во-вторых, изливая на вас большие объемы информации в ускоренном темпе, он подсознательно надеется запутать вас и снизить концентрацию внимания. Тогда вероятность быть пойманным становится ниже. Кстати, интонации лгущего также меняются – обычно голос становится выше. Это психофизиологическая реакция.

• Речь нередко носит оправдательный характер

Когда человек врет, у него изначально есть подсознательное чувство вины перед вами. И рассказывая свои истории, он будто бы пытается оправдаться. В речи очень много конструкций и слов, выставляющих говорящего в положительном свете.

Наверняка, задаваясь вопросом, как научиться доверять партнеру, вы особо интересуетесь аспектом его взаимоотношений с противоположным полом. Как ведет себя изменяющий мужчина? Он становится очень придирчив к жене, поскольку считает, что это именно она во всем виновата, ибо провоцирует его на подобные деяния. Соответственно, учащаются скандалы и ссоры, после которых его кидает в обратную ипостась – он как-то особо рьяно пытается компенсировать свою вину.

Вообще прерывистость и резкие перемены в настроении и поведении – тревожный сигнал. Как правило, к нему добавляются всевозможные загулы, пьянки и прочие действия, связанные с саморазрушением. Ну и наконец, самый верный признак – это голос вашей интуиции. Женщина практически всегда чувствует, когда у мужчины появляется другая, даже если весь мир пытается ее в этом разубедить. Так что в первую очередь стоит верить себе.

Что же делать?

Итак, вы проанализировали ваши отношения и поняли, что объективных причин для недоверия у вас нет. Соответственно, для того чтобы наладить общение, необходимо вернуть в него открытость и искренность. Что нужно для этого делать?

• Найти и обезвредить свои собственные неврозы

Проблемы с доверием, как мы уже писали, обычно связаны с искажениями личностного развития. Которые, в свою очередь, могут возникать из-за плохого климата в родительской семье, ушедшего отца, эмоционального холода во взаимоотношениях с матерью и т.д. … Самостоятельно это сделать очень сложно, поэтому мы порекомендовали бы вам обратиться к психологу. Необходимо будет проследить и увидеть связь между событиями прошлых лет и вашими проблемами сейчас.

• Посмотрите, как ваше недоверие ослабляет ваши отношения

Вообще подозрительность – это черта здоровой психики, призванная охранять ее от возможной опасности. Но если вы постоянно боретесь с воображаемой угрозой, это истощает и вас, и вашего мужа. Он не чувствует вашей поддержки, заботы и любви. Ему кажется, что вы считаете его слабым или плохим, отчего вы все больше и больше отдаляетесь друг от друга. Все ярче бросаются в глаза ваши недостатки. Поэтому вам стоит увидеть и осознать, насколько плохо быть излишне подозрительной – тогда с этим качеством будет легче попрощаться.

• Проанализируйте, чего вы боитесь

Можно по-разному не доверять мужчине. Например, вы отрицаете возможность того, что ваш муж достигнет серьезного успеха, по целому ряду причин. В этой ситуации вы подсознательно стремитесь стать выше, унизив его. Подумайте, зачем вам это, и откуда у этого растут корни. Если же говорить про ревность, то проследите цепочку от “я боюсь, что муж мне изменит” до смысла, стоящего за этими словами. Что тогда будет? Вы почувствуете боль. Откуда она возьмется? От ощущения предательства. Что такое предательство? И так далее. Вероятно, вы дойдете до точки, когда “выплывет” заниженная самооценка и неуверенность в себе.

• Повышаем самооценку

Итак, самыми ревнивыми обычно оказываются самые неуверенные в себе люди. Это связано с тем, что ваша подозрительность будто бы говорит вам: “Ты недостойна чего-то прекрасного. Вокруг полным-полно лучших, чем ты, людей, и тебя обязательно предадут и обманут”. Для того чтобы избавиться от этого, научитесь обращать внимание на позитивную обратную связь. Когда люди говорят вам комплименты, спокойно принимайте, а главное, верьте в них. Делайте в голове мысленные пометки, когда у вас что-то хорошо получается. Если же вас постигает неудача, постарайтесь охватить своим взором весь спектр возможных причин, а не занимайтесь исключительно самобичеванием.

• Устраняйте негативные иррациональные установки

Наверняка вам с детства внушали: “Людям доверять нельзя”. Или: “Стоит повернуться спиной, как тут же получишь пинок сзади”. Подобные идеи формируют ваше мировосприятие, и вы уже просто не видите того, что не вписывается в их рамки. Поэтому их следует расшатать. Возьмите одну такую установку и проверьте ее на достоверность. Спросите себя, действительно ли так бывает в ста процентах случаев? А когда не бывает? Приведите себе несколько примеров из вашей жизни и вообще, например, из книг. Почему так происходит? Наверное, стоит как-то скорректировать установку. А как? И так далее – до тех пор, пока она не превратится во что-то вменяемое и приносящее пользу. Хотя вообще любая жесткая рамка – это не есть хорошо.

• Начните жить полной жизнью

Очень легко впасть в подозрительность, когда у вас совсем нет своих интересов. Вы полностью растворяетесь в своем муже, а если он пытается хотя бы ненадолго передохнуть, вы волнуетесь. Выход один – разорвать слияние. Для этого научитесь проводить время без него: придумайте себе классное хобби, запишитесь на танцы, пообщайтесь со своими подругами. Вариантов существует масса – главное, чтобы вы действительно научились иногда “отлипать” от своего партнера и радоваться автономности.

Источник: www.jlady.ru

Все статьи в одном телеграм-канале:
https://t.me/rb7ru

А также лучшие новости Башкирии:
https://t.me/rb7news
Подписывайтесь!

Как научиться верить после обмана

И Вы в это верите?… Жаль. Если бы за каждую измену мужикам бы по одному яйцу отрезали — тогда да… Потому как у них их всего 2 штуки.
А то, что та женщина виновата… Знаете, моральные принципы — дело очень интересное. Вот я побыла сначала и женой, которой изменяли, и любовницей женатого мужика. Так вот, когда была женой, думала так же, как и Вы. Даже какие-то планы мести строила. Потом поняла — она тут вообще никаким боком ни при чем. Все дело только в мужике. То, что мне пел мой женатый любовник, надо было записывать — такая красотень бы получилась.. И жене потом показать, потому как она повела себя точь-в-точь как Вы.

Ну вот сама посудите. Просто отодвиньте в сторону свои нервы и обиды и представьте себя в такой ситуации.
Сейчас Вы, допустим, расходитесь с мужем, какое-то время Вы одна. Да, чувство одиночества — это кошмар. Вы крутитесь одна с детьми, на работе, муж появляется по выходным, все как у всех разведенных. Через какое-то время Вам встречается мужчина, который начинает смотреть на Вас так, как муж никогда не смотрел, у которого, пардон, встает, как только Вы на него посмотрите и улыбнетесь. День, два, неделя. Он старается быть рядом с Вами, заговаривает. Любуется, заботится, говорит, какая Вы офигительная красавица, что женщины красивее он не видел никогда. За столиком в столовой Вы просто вместе обедаете, и он грустно рассказывает, что очень несчастен по жизни, что когда-то встретил не ту женщину, что поженились потому, что вроде как пора было, а ни у него, ни у нее на горизонте больше никого. Да, оба ребенка запланированные, потому что приличные семьи должны иметь двоих детей. Жена работает, приходит поздно, дома, правда, полная морозилка полуфабрикатов, и надо не забыть купить на ужин сосиски и на завтрак что-нибудь. Потому, что завтрак все равно ему готовить — жена просыпается, ей надо себя в порядок привезти, а детей в школу собирает он, конечно. Ну вот так повелось…. Он начинает звонить Вам по вечерам и в выходные, и Вы понимаете, что жены и правда рядом нет, а он такой усталый и грустный. И он часто говорит, что живет с женой по инерции, уже давно нет общих тем для разговора — только быт..
Вот 100% даю, поведетесь. По крайней мере по-человечески посочувствуете и постараетесь поддержать. Поговорите с ним на тему семейных отношений — как ему семью можно попробовать сохранить. Но через какое-то время уже не сможете закрывать глаза на то, что Вы ему нравитесь, и что в его глазах периодически светится слово «ХОЧУ! ПРЯМО ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС! Какая же она фантастическая женщина!»
Дальше рассказывать?
И не надо только говорить, что для Вас женатый — это ТАБУ, Вы и не заметите, как от человеческого приятельского общения окажетесь в этой ловушке. И не надо думать, что Ваш муж не мог ТАКОГО рассказать про Вас и про Вашу семью. Мог. Потому как мужик, окучивающий самочку, очень изобретателен.

ВЫВОД. Никого ненавидеть не надо. Все мы люди, человеки. И Вы, и муж, и дети, и даже сучка-разлучница. Надо строить отношения так, чтобы мужу НЕ ЗАХОТЕЛОСЬ налево. НЕ потому что он должен бояться, а потому что ему и дома хорошо, комфортно и тепло.

Уфф… много написала)))

Как научиться доверять после измены | Путешествия

Пожалуй, все люди делятся на две категории: тех, кто ни в коем случае не приемлет измены и тех, кто готов работать над отношениями ради их спасения. Самое сложное в этом вопросе не то, как простить неверность своего избранника, а то, как снова научиться ему доверять. Именно об этом мы сегодня и поговорим!

Прежде всего, необходимо разобраться в себе, прислушаться к внутреннему голосу и понять, способны ли вы простить изменившего вам человека. Не делать вид, что простили, не пускать обратно в семью, постоянно попрекая и отпуская язвительные намеки, а действительно по-настоящему простить.

Далее необходимо выяснить причины измены, и тут важно постараться адекватно оценить ситуацию. Ни для кого не секрет, что в разрушении отношениях в большинстве случаев виноваты оба. Потому поговорите с любимым, постарайтесь выяснить, что толкнуло его на этот поступок и что вы сделали не так, чего ему не хватает в вас и в ваших отношениях. Если вы сможете понять реальную причину измены – вы поймете, что именно нужно исправить в ваших отношениях, а также как сделать их крепкими и счастливыми.

Проводите больше времени со своей половинкой. Совместное путешествие, ужин при свечах – это поможет отвлечься от неприятной истории его измены и наладить отношения, ведь бороться с негативными эмоциями лучше всего с помощью положительных. Постарайтесь вернуть романтику в ваши отношения.

Конечно, все это невозможно сделать в одиночку. Поэтому если ваш мужчина тоже хочет сохранить отношения – он должен осознанно стать открытой книгой для вас. Для того чтобы снова начать доверять кому-либо, необходимо удостовериться в отсутствии обмана с его стороны. Если вы привыкнете к тому, что мужчина предельно честен с вами, то вы сможете вновь довериться ему. В свою очередь, не стоит устанавливать тотальную слежку за мужчиной. Во-первых, вы оба от этого очень быстро устанете, а во-вторых, постоянно пытаясь поймать своего мужчину на обмане, вы будете возвращаться к мыслям о прошлой измене. Так что, смиритесь с тем, что личное жизненное пространство должно быть у вас обоих.

Не пытайтесь жить так, как прежде. Во-первых, это практически невозможно, а во-вторых, вам это и не нужно. Поменяйте былой режим, так жизнь будет течь уже не совсем привычным для вас образом, и это поможет не так часто возвращаться к тем событиям, которые подорвали ваше доверие.

Также не стоит думать, будто необходимо скрывать свои чувства к человеку, который предал вас. Отгораживаясь от него, вы лишь замедлите процесс прощения и восстановления хороших доверительных отношений. Напоминайте ему, что вы по-прежнему его любите, очень хотите его простить и мечтаете о восстановлении прежнего доверия. Боритесь с мыслями, которые усиливают обиду. Это непременно даст свои результаты!

Оставьте прошлое позади, ведь его нельзя изменить. Ваша жизнь зависит только от принятого вами решения. Начните строить новые отношения с мужчиной после измены и наслаждайтесь ими.

Как научиться доверять после измены was last modified: 20 декабря, 2020 by 7sisters

10 способов заставить вашу жену доверять вам

Два брата живут дома со своими родителями. У 17-летнего Дона строгий комендантский час. 16-летнему Дэну никогда не говорят, когда ему следует вернуться домой. Разница в доверии. Мама и папа знают, что Дэн будет дома около 10:00. Если он опаздывает, он всегда звонит. Но Дон никогда не дает им знать, что он задумал, и он постоянно лгал в течение многих лет. При всей своей открытости и подробном общении Дэн чувствует себя свободным как птица. Дон, однако, даже при том, что он хранит много секретов, всегда обижается на то, что он переживает как короткий поводок.

Брак — это похожий танец доверия и достоверности. Партнеры, которые требуют «свободы» и раздвигают границы, чтобы увидеть, насколько они на самом деле связаны, никогда не испытывают чувства свободы, которое испытывают те, кто уважает своего супруга, не хранит секретов и держит друг друга в курсе всего. Доверие — это непростой вопрос, но это незаменимый элемент, если отношения предполагают такую ​​свободу и уверенность, которые могут быть основаны только на взаимном уважении. Вот 10 способов заставить жену вам доверять.

1. Будьте последовательны

Чтобы восполнить одно нарушение доверия, могут потребоваться буквально годы внушающей уверенность последовательности.

Это означает, что нужно не гадать. Всегда доводите дело до конца и делайте то, что говорите, что собираетесь делать. Чтобы восполнить одно нарушение доверия, могут потребоваться буквально годы внушающей уверенность последовательности. Убедитесь, что доверие никогда не должно быть проблемой. Однако, даже если это так, лучший способ восстановить его — это обеспечить последовательность.

2. Поддерживать открытый доступ

Дверь вашего офиса — всегда открыта, ключи от машины — где она может их забрать, пароль компьютера — в ее распоряжении, ваше расписание — синхронизировано с ее, ваша адресная книга — на открытом воздухе, ваши мысли — ее по запросу.

3. Не храните секретов — никогда

Это просто не стоит риска. Лучший способ избежать недопонимания — быть открытой книгой. Нет оправдания «О, эта чековая книжка…» «Вы имеете в виду те остановки в баре три дня в неделю…» «Кто-то звонил, чтобы спросить, сколько подписок на журнал?» «Когда именно вы собирались рассказать мне о таймшере на пляже?»

4. Звоните, если собираетесь опаздывать

Это больше, чем просто вежливость — это профилактическое обслуживание.«Но если она доверяет мне, мне не придется…» Извини, но это просто глупо. Гораздо легче услышать, как жена говорит: «Все в порядке, тебе не о чем беспокоиться», чем отказаться от очередного витка подозрений.

5. Старайтесь избегать появления

Это может показаться мелочным, но доверие можно потерять и из-за мелочей. Так что постарайтесь избегать:

• Не хочу, чтобы она видела счета
• Закрытие ноутбука при входе в комнату
• Скремблирование для сворачивания окон или удаления истории на вашем компьютере
• Вы когда-либо использовали фразу: «Тебе не о чем беспокоиться.”

6. Звоните по телефону

Если возможно, постарайтесь не пропустить ее. Если вы не можете ответить, перезвоните как можно скорее. Это не ситуация с поводком, это сообщение о том, что нет ничего и никого, с кем вы связаны, что почти так важно (в вашем уме), как разговор с женой.

7. Сравнивайте расписания каждое утро (держите ее в курсе)

Дайте понять, что все, чем вы занимаетесь, — это то, о чем вам приятно, когда она знает, о чем говорит или о чем заглядывает.

8. Не делайте того, что вам неудобно делать вместе

Простое правило — представьте свою любимую жену с вами. Вы покупаете что-то, что вам, возможно, стоило обсудить? Выпили свой третий бокал за «бизнес-ланчем»? Печатаете сомнительное сообщение в Facebook? Просматриваете определенные сайты в Интернете? Заезжаете на парковку у казино? Как бы то ни было, если это не то, чем вы были бы счастливы заниматься там со своей женой, то, возможно, это ваш первый ключ к разгадке.

9.Доверься ей

Клише: «недоверие порождает недоверие». Вы курица или яйцо? Это действительно не имеет значения. Важно то, что вы создаете позитивную, доверительную атмосферу, доверяя своей жене и следя за тем, чтобы она знала, что вы доверяете своим отношениям.

10. Звоните несколько раз в день, чтобы поговорить

Нет большего укрепления доверия в отношениях, чем знать, что ваш супруг думает о вас и хочет слышать ваш голос. Даже если это будет быстрое: «Эй, я иду обедать с Джорджем в бухгалтерию.Я бы предпочел быть с тобой. Люблю вас.»

Есть проблемы с доверием? Вот как установить здоровое доверие со своим партнером

Мы всегда слышим, что у нас может быть лучший секс, лучший оргазм или лучшие отношения. Но как часто мы слышим мельчайшие подробности того, как на самом деле лучше понять наши самые сокровенные желания и самые неловкие вопросы? Bustle привлекла Ванессу Марин, сексолога, чтобы помочь нам с деталями. Никакой пол, сексуальная ориентация или вопросы запрещены, и все вопросы останутся анонимными.Пожалуйста, присылайте вопросы, касающиеся вашего пола и отношений, по адресу [email protected]. А теперь к сегодняшней теме: , как восстановиться, когда доверие в отношениях было нарушено.

Q: «Я ищу совета по поводу разногласий между мной и моим супругом. Мы вместе пять лет, женаты двое, и с самого начала у нас были проблемы с доверием: когда мы только начали встречаться, она солгала мне о , написав своему бывшему . Я просмотрел ее телефон и нашел сообщение «Я скучаю по тебе».В конце концов, она сказала мне правду после того, как я позвонил ей.

Перенесемся на несколько лет вперед: моя жена недавно подружилась (у нее не очень много) с коллегой. Мне не очень нравится эта коллега, потому что я знаю, что она изменяет своему мужу . Раньше они много писали; моя жена утверждает, что перестала ей писать, но сегодня я увидел, что моя жена сфотографировала ее. Она даже не Snapchat меня.

Я знаю, что пересекаю черту каждый раз, когда украдкой смотрю на телефон жены , но не могу не чувствовать, что что-то не так.Моя жена защищается, когда я подхожу к ней по поводу ее текстовых сообщений, и говорит, что это заставляет ее чувствовать, что я ей не доверяю.

Я перехожу, если прошу жену удалить ее коллегу в Snapchat? Я знаю, что у меня есть проблемы с доверием, над которыми явно нужно работать, и я не совсем понимаю, действительно ли я не доверяю своей жене, ревну ли я, слишком ли много думаю или мне следует беспокоиться . В последнее время я пытаюсь удержать себя от разговора с ее телефоном, но что я могу попросить жену сделать, чтобы я чувствовал себя более комфортно в этой ситуации — не выходя за рамки? »

A : Выяснение того, как восстановить доверие, может показаться очень сложным — особенно в такой ситуации, когда доверие с обеих сторон подорвано, — но я думаю, что вы слишком усложняете проблему.Есть здоровые и нездоровые способы восстановить доверие; вот семь шагов, которые помогут вам на пути к здоровому доверию.

Вы не можете выследить

Перво-наперво: никогда не заглядывать в чужие дела. Я знаю, что это заманчиво, особенно если вы подозреваете, что что-то происходит, и тем более после того, как обнаружили что-то компрометирующее. Но это нездоровое поведение в отношениях.

Плюс, вы никогда не восстановите доверие с помощью слежки; во всяком случае, слежка только заставит вас меньше доверять своему партнеру.Вы должны прекратить просматривать телефон и счета своей жены. (Похоже, вы уже пытаетесь это сделать, и это здорово.)

Вы можете спросить о границах с бывшими

Даже если вам вообще не следовало шпионить, вы все равно обнаружили, что ваша жена прислала несоответствующие тексты ее бывшему, что является серьезным переходом границы с ее стороны. Вы можете попросить жену прекратить общение с бывшим — это разумная просьба в отношениях.

Вы не можете выбрать друзей своего партнера

Однако я думаю, что вы неправильно объединяете две отдельные проблемы: ваша жена, отправляющая сообщение своему бывшему, и ее дружба с коллегой.Эти двое действительно не имеют ничего общего друг с другом. Ваша жена, отправляющая сообщение «Я скучаю по тебе» вашему бывшему, не дает вам права просить ее прекратить дружбу с коллегой. Я понимаю, что тебе не нравится эта женщина, потому что она изменила своему мужу, но ты просто не можешь выбирать друзей своей жены. Учитывая, что у нее так мало друзей, вам действительно не следует пытаться вмешаться и забрать одного из немногих друзей, которые у нее есть.

Я также хочу отметить, что, похоже, вы ничего не знаете о ситуации с другой женщиной.Насколько нам известно, она могла понять, что совершила ошибку, обманывая, а затем сблизилась с вашей женой, поговорив с ней о том, как стать лучшим партнером для ее мужа. Но даже если она не сожалеет, нет никаких оснований полагать, что она также поощряет вашу жену изменять вам.

Вам не нужно тусоваться с друзьями вашего партнера

Если вам не нравится эта женщина, вам не обязательно с ней тусоваться. Легко и просто. Вы не можете заставить жену не проводить с ней время, но вы можете выбрать, чтобы она не появлялась в вашей жизни.

Вы не можете контролировать учетные записи вашего супруга в социальных сетях

Вы не можете просить жену закрыть ее учетную запись Snapchat. Даже если ваша жена сняла в Snapchat своего бывшего, все равно не получится попросить ее удалить всю учетную запись в любой социальной сети. Вы также не можете просить ее разлучить своего коллегу, особенно если учесть, что она не сделала ничего плохого в отношениях с этим другом. У вас нет права контролировать их дружбу.

Вы можете работать над своими собственными проблемами доверия

Вы упомянули, что знаете, что у вас есть проблемы с доверием, и похоже, что, возможно, эти проблемы с доверием уходят корнями дальше, чем ваши отношения с женой.Я настоятельно рекомендую вам самостоятельно изучить эти вопросы. Поговорите с друзьями о ситуациях, которые в прошлом подорвали ваше доверие. Если у вас есть проблемы с доверием к друзьям или членам семьи, постарайтесь решить или разрешить их. Сходите на терапию. Начните вести дневник. Что бы вам ни нужно было сделать, чтобы взять на себя ответственность за свои проблемы и начать их решать, сделайте это.

Вы можете дать ему время

И вы, и ваша жена сломили доверие друг друга: она сломила ваше доверие, написав СМС своему бывшему, а вы подорвали ее доверие, выискивая — и продолжая шпионить — по ее телефону.Вы оба должны исцелиться от этих нарушений границ.

Вот сложная вещь о доверии: оно должно восстанавливаться само по себе, естественно, со временем. Большинство людей думают, что контроль поведения партнера поможет им чувствовать себя более комфортно и доверчиво, но на самом деле это не так. Управление действиями партнера не заставит вас доверять ему больше, потому что не они принимают решения о своем поведении; вы просто заставляете их вести себя так, как вам нравится.Попытка контролировать своего партнера также имеет тенденцию к обратным результатам и, скорее всего, заставит его захотеть выйти из-под вашего контроля.

Лучшее, что вы можете сделать прямо сейчас, — это попытаться сохранить то позитивное отношение, о котором вы говорили, и дать себе время для исцеления.

способов восстановить доверие в вашем браке

Доверие в интимных отношениях основано на чувстве безопасности с другим человеком. Неверность, ложь или невыполненные обещания могут серьезно подорвать доверие между мужем и женой.Однако это не обязательно означает, что брак нельзя спасти. Хотя восстановление доверия может быть сложной задачей при серьезном нарушении, на самом деле это возможно, если оба партнера привержены процессу.

Собирать кусочки

Требуется много времени и усилий, чтобы восстановить чувство безопасности, необходимое для того, чтобы брак процветал и продолжал расти. Восстановление после травмы, вызванной разрывом доверия, — вот где могут застрять многие пары, которые хотят вернуться на правильный путь.

Исследования показали, что пары должны решить следующие пять проблем, чтобы эффективно преодолеть нарушение доверия:

• Знать детали
• Освобождение от гнева
• Показывает приверженность
• Восстановление треста
• Восстановление отношений

Были ли вы обидчиком или преданным, чтобы восстановить доверие в браке, вы оба должны возобновить свою приверженность своему браку и друг другу.

Знай детали

Даже в, казалось бы, явных случаях предательства всегда есть две стороны. Партнер-нарушитель должен открыто и честно сообщать информацию, а также давать четкие ответы на все вопросы своего партнера.

Это даст преданной стороне более широкое понимание ситуации. Что случилось, когда и где? Какие чувства или проблемы могли повлиять на эту ситуацию? Какие были смягчающие обстоятельства?

Освободить гнев

Даже незначительное нарушение доверия может привести к проблемам с психическим, эмоциональным и физическим здоровьем.У партнеров могут быть проблемы со сном или снижение аппетита. Они могут стать раздражительными из-за мелочей или быстро сработать.

Хотя может возникнуть соблазн подавить весь гнев и эмоции, совершенно необходимо, чтобы преданные партнеры настроились и задумались обо всех своих чувствах. Подумайте, как предательство вашего партнера повлияет на вас и окружающих.

Поразмышляйте о том, как жизнь была нарушена, в том числе обо всех возникающих вопросах и сомнениях.Сообщите партнеру обо всех этих чувствах.

Даже обидевшему партнеру рекомендуется выражать любые чувства обиды и гнева, которые он, возможно, испытывал еще до инцидента.

Покажите приверженность

Обе стороны, особенно преданные, могут сомневаться в своей приверженности отношениям и задаваться вопросом, подходят ли им эти отношения или даже их можно спасти.

Акты сочувствия — разделение боли, разочарования и гнева; проявление раскаяния и сожаления; и предоставление пространства для признания и подтверждения своих обид — может быть исцелением для обеих сторон.

Основываясь на этом, определение того, что обе стороны требуют от отношений, может помочь партнерам понять, что продолжение отношений связано с четкими ожиданиями, которые каждый человек, продвигаясь вперед, согласился выполнить.

Обе стороны должны работать, чтобы определить, что необходимо для того, чтобы отношения работали.

Сообщая об этом, избегайте использования слов, которые могут вызвать конфликт (например, всегда, должно, никогда, не следует) при описании того, что вы видите, ожидаете или хотите от своего супруга.Вместо этого выберите слова, которые способствуют открытому разговору, и используйте не обвиняющие «я» утверждения. Например, отдавайте предпочтение «Мне нужно чувствовать себя в приоритете в твоей жизни», а не «Ты никогда не ставишь меня на первое место».

Rebuilding Trust

Вместе вы должны установить конкретные цели и реалистичные сроки, чтобы вернуть брак в нормальное русло. Осознайте, что восстановление доверия требует времени и требует следующего:

• Решите простить или быть прощенным . Примите сознательное решение любить, пытаясь отпустить прошлое.Хотя полное достижение этой цели может занять некоторое время, главное — сделать это.
• Будьте открыты к саморазвитию и совершенствованию . Невозможно восстановить нарушенное доверие простыми обещаниями и заявлениями о прощении. Оба супруга должны выявить, изучить и проработать первопричины предательства, чтобы проблемы остались в тени.
• Осознайте своих сокровенных чувств и поделитесь своими мыслями. Оставление одной стороны зацикливаться на ситуации или действии, которое подорвало доверие, ничего не решит.Вместо этого важно открыто обсудить детали и выразить все чувства гнева и обиды.
• Хочу, чтобы заработала. В этом процессе нет места пустым словам или лжи. Будьте честны и верны своим желаниям.

После того, как обе стороны прислушаются к вышеуказанным пунктам, открыто говорите о своих целях и регулярно проверяйте их, чтобы убедиться, что вы на верном пути.

Получите совет от подкаста The Verywell Mind

Ведется главным редактором и терапевтом Эми Морин, LCSW, в этом выпуске подкаста The Verywell Mind рассказывается, почему можно давать второй шанс, с участием получателя Purple Heart Крейга Росси и Фреда.

Follow Now : Apple Podcasts / Spotify / Google Podcasts / RSS

Для преступника

Как человеку, который поставил под угрозу отношения, может быть трудно или даже болезненно напоминать о своих проступках. Однако помните, что описанные выше шаги необходимы для процесса ремонта и восстановления. По мере работы над ними:

• Покажите , что неправильное поведение исчезло, изменив свое поведение, если вы в своем браке солгали, обманули или нарушили доверие.Это означает, что больше никаких секретов, лжи, неверности или чего-либо еще в этом роде. С этого момента будьте полностью прозрачными, открытыми и открытыми.
• Будьте честны, , и постарайтесь понять и заявить, почему произошло плохое поведение. Такие утверждения, как «Я не знаю», не вселяют уверенности и не помогают разобраться в сути проблемы.
• Возьмите на себя ответственность за свои действия и решения; извинитесь за причиненную боль и избегайте оборонительных действий, которые только усугубят конфликт или кризис.Оправдание своего поведения на основании того, что делает или делал в прошлом ваш супруг (а), также непродуктивно.

Для преданных

Хотя движение вперед во многом зависит от того, что ваш партнер может вам показать, помните, что работа, которую вы делаете, также во многом определяет ваш потенциальный успех. По мере того, как вы продолжаете, день за днем:

• Работа над , чтобы понять, почему и что пошло не так в отношениях до того, как на самом деле произошло предательство. Хотя это не поможет вам забыть о том, что произошло, но может помочь получить некоторые ответы, которые помогут вам двигаться дальше.
• Обеспечьте положительных откликов и подкреплений, чтобы помочь партнеру дать постоянную обратную связь о вещах, которые радуют вас или делают вас счастливыми, если вы дадите своему партнеру второй шанс.
• Знайте, , что это нормально, если вы не хотите продолжать отношения после рассмотрения вышеуказанных шагов или их начала. Просто будьте честны с самим собой и своим партнером и не делайте этого только потому, что чувствуете, что именно этого и ждут от вас как от преданного партнера.

Для пары

Пока предстоит самостоятельная работа, не забывайте полностью выслушивать друг друга. Напоминайте друг другу, что каждый из вас заслуживает открытых и честных ответов на свои вопросы об измене.

Восстановление отношений

После того, как пары взяли на себя обязательство восстановить доверие, они должны работать над тем, чтобы относиться к отношениям, как к совершенно новым. Обе стороны должны спрашивать о том, что им действительно нужно, и не ожидать, что их партнер просто знает, чего они хотят.

Не отказывайтесь от доверия в этих новых отношениях, даже если они с тем же человеком.

Удержание доверия из-за страха или гнева помешает вам восстановить эмоциональную связь со своим партнером. Это не дает вашим отношениям развиваться здоровым образом.

Вместо этого работайте над восстановлением отношений, выполняя работу, необходимую для построения доверия и восстановления взаимно поддерживающих связей. Придите к соглашению о том, как выглядят здоровые отношения для вас обоих.

Некоторые примеры включают организацию свиданий, совместную работу над пятилетним, десятилетним и даже 20-летним планом, поиск своих языков любви и выяснение с партнером того, как, по вашему мнению, складываются отношения или живут ли они. твои ожидания.

Помните, что все отношения требуют работы. Даже самые близкие пары должны усердно работать, чтобы возродить искру, одновременно работая, чтобы вместе расти в одном направлении, год за годом.

Получение профессиональной помощи

Вы можете работать над построением более здоровых, счастливых и честных отношений, если решите пять проблем, перечисленных выше, и сохраните общую картину: преодолеть это возможно только в том случае, если вы останетесь сильными и решите работать над этим вместе.

Психотерапевт может помочь вам понять, что, почему и как из того, что произошло, поможет вам обоим двигаться вперед.

Обе стороны должны быть открыты для обращения за советом, чтобы лучше понять, что послужило причиной подрыва доверия. Но вы можете захотеть или нуждаться в индивидуальной терапии в дополнение к терапии для пар.

Есть несколько форм лечения пар, которые предназначены для восстановления доверия, общения и связи, которые могут быть особенно полезными.Продолжая работу и терапию, вы можете даже стать более крепким браком после того, как пережили такой кризис.

Что делать, если вы не доверяете своему партнеру

Недоверие может распространяться через отношения, как лесной пожар. Доверие со стороны обоих партнеров — это столпы, на которых держатся отношения, и когда их сбивают с толку, возникает разрыв. Вот наше руководство по укреплению доверия и его устранению в случае его нарушения.

Что делать, если вы не доверяете партнеру? Одна из самых сложных вещей в том, чтобы доверять кому-то, — это научиться доверять своим собственным суждениям.

Наша способность доверять другим определяется нашим жизненным опытом. Недоверие — это форма самозащиты: чем меньше доверяешь, тем больше тебе больно.

Цикл недоверия:

Недоверие может распространяться через отношения как лесной пожар, и это может происходить поэтапно. Во-первых, это может быть сомнение в своем партнере и чувство неуверенности в его надежности и надежности. Сомнения, если их не разрешить, со временем перерастают в подозрения. Подозрение — это вера без доказательств.Это вызывает беспокойство и чувство опасения или беспокойства, которые часто могут проявляться физически (нервозность, учащенное сердцебиение, гнев, узловатый живот или даже отвращение). А когда вы беспокоитесь, вы становитесь напуганными, недоверие на этом этапе ваших отношений мешает вам быть открытым и уязвимым. Наконец, когда вы чувствуете страх, вы переходите в режим самозащиты: вы удаляетесь, стены поднимаются, и вы мешаете партнеру приблизиться к вам.

Доверие со стороны обоих партнеров — это столпы, на которых держатся отношения, и когда они терпят поражение, происходит разрыв. Когда вы больше не можете быть уязвимыми в отношениях с другим человеком, вы начинаете переживать разные вещи в ваших отношениях.

Найдите минутку, чтобы подумать над этим: ваш партнер не несет исключительной ответственности за создание недоверчивых чувств. В большинстве случаев вы должны нести равную ответственность за создание атмосферы безопасности в ваших отношениях. Чтобы начать процесс преодоления недоверия, спросите себя:

• Какую историю я рассказываю себе?
• Затуманивает ли мой страх потери и покинутости мою перспективу и заставляет ли я остро реагировать на действия моего партнера?
• Причина моего недоверия в том, что на самом деле происходит в настоящем, или это связано с моим прошлым?
• Чувствую ли я себя комфортно, спрашивая о том, что мне нужно, и позволяю себе быть уязвимым?

Что делать, если вы не доверяете своему партнеру

Вот 8 способов построить доверительные отношения:

1.Будьте открыты, признавайте свои чувства и практикуйте уязвимость.
Если вам нужно подтверждение от вашего партнера, попросите об этом. Если вы чувствуете себя неуверенно, сообщите им об этом. Пригласите их узнать вас, то, что они заставляют вас чувствовать и как вы хотите, чтобы они чувствовали себя. Откровенно говорите о своих надеждах, страхах и мечтах.

2. Предположите, что у вашего партнера добрые намерения.
Если они вас подведут, то это может быть ненамеренно — иногда люди просто ошибаются. Не думайте сразу, что они хотят вас схватить. Можно сомневаться в их намерениях, но будьте готовы признать, что это может быть простой ошибкой.

3. Будьте честны и обсуждайте ключевые вопросы в ваших отношениях.
Проводите время каждый день, проверяя, поворачиваясь друг к другу и размышляя о том, как обстоят дела. Если в ваших отношениях есть проблемы, не позволяйте им расти, выявляйте их. Начните с малого, говорите от «я» (я чувствую, замечаю, мне интересно) и начинайте.

4. Признайте, что прошлые обиды могут вызвать недоверие в настоящем.
Спросите себя: причиной моего отсутствия доверия являются действия моего партнера, моя собственная неуверенность или и то, и другое? Помните о нерешенных проблемах ваших прошлых отношений, которые могут вызвать недоверие в настоящем.

5. Прислушайтесь к мнению вашего партнера.
Посмотрите в их окно. Найдите место, чтобы спросить: как вы восприняли эту ситуацию? Какова ваша точка зрения? Как вы себя при этом почувствовали? Как вы это испытали?

6. Доверяйте своей интуиции.
Доверяйте собственному восприятию (а также сравнивайте его с прошлым опытом) и обращайте внимание на красные флажки. Если ваша интуиция вам что-то говорит, не позволяйте ей сидеть на месте. Скажи это. Задайте этот вопрос.Если вы будете ее укрывать, она станет шипом на боку ваших отношений.

7. Практикуйтесь в ремонте после ссоры.
Сделайте небольшой перерыв, если вы чувствуете себя подавленным или затопленным, и назначьте время, чтобы обработать то, что произошло. Это даст вам обоим время успокоиться и собраться с мыслями, чтобы вы могли вести более содержательный диалог со своим партнером.

8. Знайте, что необязательно говорить то, что вам нужно.
Мы ТАК сердимся и расстраиваемся из-за наших партнеров, когда они не удовлетворяют наши потребности.Но остановились ли вы, чтобы спросить себя: «Я ясно указал на эту необходимость? Сообщил ли я им, как они могут с этим справиться? » Наши партнеры чаще всего не умеют читать мысли: мы должны научить их, как удовлетворять наши потребности.

Как восстановить после того, как доверие было нарушено:

Естественный ритм отношений — переход от гармонии к дисгармонии, восстановление и восстановление. Но многие люди застревают в дисгармонии и так сильно отталкиваются, что не могут или не хотят заниматься ремонтом.Цель — вместе двигаться вперед, а не назад.

Если доверие было нарушено, вы можете предпринять шаги для восстановления:

• Установите время для разговора и назовите чувства, которые вы испытали из-за злоупотребления доверием, без обвинений или критики.
• Слушать вашего партнера без осуждения, и каждый из вас описывает свою точку зрения и обсуждает любые чувства, которые были вызваны инцидентом.
• Вы оба оцените свой вклад в инцидент и возьмете на себя ответственность.
• Оба извиняются искренне и принимают извинения.
• Разработайте план предотвращения дальнейших нарушений доверия.

–

Хотите зарегистрироваться?

Знаете ли вы, что мы предлагаем терапию для пар? Если вы хотите больше говорить, почему бы не зайти на нашу страницу Team , найти терапевта и записать хороший разговор с квалифицированным специалистом .

12 вещей, которые вы можете сделать, чтобы снова научиться доверять

T R U S T — простое пятибуквенное слово.И все же тот, который имеет такой большой вес. Доверие — это душа любых отношений. Это суперклей, который связывает их воедино. Если он у вас есть, это причина, по которой вы можете спать ночью рядом со своим партнером и чувствовать себя спокойно; причина того, что звук текста или звонка телефона не срабатывает; причина того, что ваш партнер работает допоздна, не вызывает приступа паники.

Однако отсутствие доверия создает прямо противоположный эффект. Это вызывает невыразимые психологические расстройства. Он превращает вас в шпиона в поисках улик, подтверждающих ваши подозрения.Это натравливает вас на худшую неуверенность. Это делает вас больным и чрезмерно бдительным; это не дает вам спать по ночам, задаваясь вопросом: Я недостаточно хорош? Это моя вина? Все ли у нас притворство? Что подумают люди?

Если ваше доверие подорвано, вы можете почувствовать себя безнадежным. Но есть и хорошие новости. Отношения, запятнанные предательством , можно спасти . Как пишет доктор философии Дженнис Вильхауэр в своей статье в Psychology Today:

«Отношения очень сложные, и, в зависимости от обстоятельств, предательство не обязательно означает конец отношений.”

Отношения колоссально мультиплексированы, как в искусном гобелене. Поймите, что доверие было нарушено, потому что что-то в отношениях было нарушено. Готовы ли вы потратить время и усилия на то, чтобы спасти то, что вы строили годами? Готовы ли вы найти недостающие части, которые разрушили отношения? Если да, то можно снова собрать все вместе.

Давайте узнаем, как это сделать…

1. Получите ясность

Когда происходит предательство, это кажется катастрофой.Эмоции хрупкие, пальцы заострены, и начинается своего рода война. Но ни одно такое крупное мероприятие не рождается в вакууме. У вещей есть причина. Чтобы получить ясность, нужно копать глубоко. Было ли что-то, что нужно было решить, но вместо этого проигнорировать?

Поговорите со своим партнером. Узнайте, что произошло и почему. Вы, несомненно, рассердитесь, но если вы хотите примириться, вы должны слушать. Ответы часто раскрывают коррозию, отравившую отношения до События. Предательство было симптомом, а не реальной проблемой.

В своей статье «Как вернуть разрушенное доверие в отношениях» доктор Магдалена Бэттлс говорит о «Идем вперед». Она пишет:

«Обе стороны должны быть готовы сесть за стол переговоров и быть открытыми, честными и уязвимыми. Они также должны быть достаточно внимательными, чтобы приложить усилия, необходимые для того, чтобы отношения снова заработали ».

Если этого не произойдет, отношения наверняка умрут в куче боли, сожаления и обиды.

2. Откройте для себя мотивацию

Люди делают что-то по разным причинам.Обычно эти причины значительны и рациональны для человека, который их делает. Они могут чувствовать себя обиженными, одинокими и / или недооцененными. Иногда посторонний выполняет работу, которую не выполняет другой партнер.

Например, в фильме « Похититель сердец« »Микки Дэвис, которого играет Барбара Уильямс, постоянно игнорируется ее мужем Рэем Дэвисом, которого играет Джон Гетц, который в основном занимается писательской деятельностью. Он всегда работает с опозданием. Его жена — не что иное, как аксессуар в его жизни.Встреча с красивым незнакомцем, которого играет Стивен Бауэр, не займет много времени, чтобы открыть ее одинокое сердце и заставить ее влюбиться, прежде всего, сердцем. Он уделяет ей все внимание, которого она не получает от мужа. Конечно, помогает то, что он вор, украл все ее дневники и теперь знает ее самые сокровенные, самые темные желания и желания.

Мотивация играет важную роль в том, можно ли сохранить ваши отношения. Пренебрежение, неудовлетворительная сексуальная жизнь, гнев, отсутствие обязательств — все это может привести к неверности.Вы можете винить себя в том, что произошло, а может быть, даже принимали в этом участие. С другой стороны, вы могли не иметь к этому никакого отношения. В статье А. Павловски она заявляет:

«Вы могли бы делать все правильно, и ваш партнер все еще мог испытывать искушение обмануть по причинам, которые не имеют ничего общего с вами или качеством чувств, которые вы разделяете».

3. Приверженность восстановлению отношений

Насколько ценны для вас ваши отношения? Как только пыль уляжется после неверности, задайте себе следующие вопросы:

Готов ли я взять на себя обязательства перед ним, несмотря на то, что произошло? Я все еще люблю его / ее? Смогу ли я сделать все возможное, чтобы пережить этот кризис?

Терри Гаспар, MSW, LICSW, в своей статье в The Gottman Institute пишет:

«Достаточно ли у вас осталось восхищения и уважения, чтобы спасти отношения? Будьте честны и спросите себя: мы все еще веселимся вместе и большую часть времени наслаждаемся обществом друг друга? »

Если вы ответили утвердительно на эти вопросы, то, несмотря на долгий путь впереди, это будет достойное усилие.Если вы преданы друг другу, готовы изучить ситуацию и работать над ее исправлением, вы можете выстоять и выйти на другую сторону.

Как только вы совершите сделку, двигайтесь вперед. Не работайте над этим без энтузиазма. Должно быть все или ничего. Если вы на полпути, это означает, что вы на полпути.

4. Рассмотрим терапию для пар

В некоторых случаях восстановить доверие и справиться с любовью может оказаться слишком сложной задачей. В таком случае, возможно, пара должна пройти терапию.

С квалифицированным специалистом вы можете решить проблемы, которые в противном случае не смогли бы решить, сидя дома, разговаривая за бутылкой вина и спрашивая: «Была ли она лучше меня? Расскажите мне все! Мне нужны все подробности «. На самом деле вы этого не делаете, но я не буду здесь вдаваться в подробности.

Внешняя помощь — бесценный инструмент. Вы узнаете, как перемещаться по самой каменистой дороге. И это именно то, что вам нужно в такой хрупкий момент, как тот, с которым вы имеете дело.

Узнайте больше об этом здесь: Подходит ли вам консультирование по вопросам взаимоотношений? Найдите свой ответ здесь

5.Прости

Вы упорно боролись за свои отношения; неустанно работал, чтобы выйти за рамки того, что произошло. Ваши отношения по-прежнему остаются нежными, но, по крайней мере, вы все еще вместе и работаете над их сохранением. Однако иногда, даже если вы все еще вместе и думаете, что вы прошли через кризис, гнев и негодование остаются. Не все прощается.

Жертва может начать использовать это в своих интересах. «Тебе не о чем сказать (бла, бла, бла), особенно после того, что ты сделал!» Обиженная сторона может повесить предательство над головой своего партнера, постоянно напоминая ему, что им лучше буксировать веревку, иначе.Из-за того, что произошло, обиженная сторона чувствует себя вправе и, возможно, даже становится немного наказывающей.

Чтобы действительно выйти за рамки События, нужно прощение. С обеих сторон. Предатель может чувствовать себя настолько виноватым, что едва может стоять на ногах. Фактически, они могут начать мириться с тем, чего им не следует делать.

Прощение, хотя и нелегкое, является ключом к выживанию отношений.

6. Дайте время

Моему сыну потребовалась операция на челюсти, когда ему было 19 лет.Это было довольно болезненное испытание. После того, как хирург сломал ему челюсть и снова собрал ее, челюсть моего сына была закрыта проволокой на шесть недель, чтобы произошло надлежащее заживление. Он мог есть только мягкую пищу через маленький шприц во рту. Прошло полтора месяца, прежде чем его челюсть зажила.

К сожалению, предательство — это не операция на челюсти. Это намного хуже. Чтобы вылечить разбитое сердце, требуются навыки хирурга и много времени. Вам будет от 18 месяцев до трех лет, в зависимости от того, как долго вы вместе.

Если вы настроены на то, чтобы ваши отношения работали, терпение имеет решающее значение. Вы будете лелеять гнев, печаль, неверие, неуверенность, может быть, даже стыд. Это полная тарелка.

Делайте один шаг за шагом. Говорите, когда это необходимо. В конце концов, если вы будете продолжать делать эти крошечные шаги, вы доберетесь до Исцеления!

7. Будьте прозрачными

… как прозрачное стеклянное окно! Чтобы вернуть доверие, виновная сторона должна быть абсолютно прозрачной.Преданные ни на минуту не могут подумать, что есть какие-то секреты. Секретность вызовет еще большее недоверие.

Например, когда звонит телефон, не говорите: «Я должен взять это» и идите в другую комнату. Как трастовый мусорщик, есть много чего исправить. Отложите в сторону тот факт, что вам кажется, что в вашу частную жизнь вторгаются. Вы еще не заработали его. Вам нужно будет снова заслужить их доверие, так что будьте открыты.

8. Полностью разорвать связи

Если вы — человек, который предал своего партнера, вы должны разорвать все связи с нарушителем.Это означает, что ни телефонных звонков, ни текстов, ни писем, ни свиданий за кофе. Нет последней встречи для «закрытия».

Нет контакта означает отсутствие контакта. Если все кончено, пусть кончится. Ваш партнер этого заслуживает. Возможно, у вас были причины делать то, что вы сделали, но у вас есть более веская причина для восстановления отношений. Этого не может произойти, если вы поддерживаете контакт с «Другим» человеком.

Ваш партнер не сможет восстановить доверие, если он будет знать, что вы все еще видите и разговариваете с человеком, который чуть не разрушил ваши совместные жизни.

9. Не останавливайтесь на достигнутом!

Когда вы прибудете в точку, где вы собрали большую часть мусора, перестроили свою жизнь и почувствовали, что можете двигаться дальше, двигайтесь дальше. Это означает, что не стоит постоянно вспоминать о том, что произошло. Это послужит только для повторного открытия раны.

Представьте себе, что вы сильно порезаетесь. Вам наложили несколько швов и перевязали. Вместо того, чтобы дать ему зажить, вы продолжаете снимать повязку и срывать швы, просто чтобы посмотреть на повреждения.Ой!

Если вы действительно хотите, чтобы ваши отношения снова стали прочными, оставьте роман в прошлом и оставьте его там. Узнайте из того, что произошло, внесите необходимые коррективы и двигайтесь дальше. Разговоры об этом до тошноты только сохранят боль.

10. Делайте то, что говорите, что собираетесь делать!

Если ты предатель, то это очень важно: не лги! Говори, что думаешь, и думай, что говоришь. Даже самая маленькая ложь, «белая ложь», если хотите, может вызвать сомнения и привести к еще одному удару по вашим отношениям.На этом этапе может быть нанесен необратимый ущерб. Будьте последовательны, надежны и честны.

11. Делайте дела, которые приносили вам утешение и радость перед «событием»

После события легко утонуть в развалинах; трудно вытащить себя. Но вот обнадеживающие новости: ваши отношения не зависят от того, что произошло. До предательства были хорошие годы, верно? Пришло время выйти из этого резерва.

Сядьте со своим партнером. Расскажите обо всем, что вы делали, когда оба были счастливы; обо всех местах, в которых вы бывали, где вам было тепло и уютно.Пора вернуться к ним снова. Начать знакомства. Это психологически вернет вас в хорошие времена. Развивайте это. Затем создавайте новые моменты.

Предательство всегда создает большой беспорядок, оставляя после себя неизмеримый эмоциональный мусор. У предательства острые когти. Чтобы залечить шрамы, нужно приложить немало усилий. Но их можно вылечить. Иногда вещи нужно снести, чтобы восстановить их лучше и сильнее.

12. Извинитесь

Выразите раскаяние. Будьте искренними. Это долгий путь к устранению повреждений.Сделайте все возможное, чтобы дать понять партнеру, как вам искренне жаль.

Перечисленные выше предложения могут работать. Но должно быть желание попробовать, обязательство сделать то, что нужно, и решение, что отношения стоит сохранить.

Но это решение можете принять только вы. Так что же это будет?

Автор фотографии: Святослав Романов через unsplash.com

Как построить или восстановить доверие со своим супругом (3 проверенных шага)

Видите ли, доверие в браке можно построить и укрепить со временем.Даже после того, как доверие было нарушено, если оба супруга работают вместе, его можно восстановить, используя следующие три проверенных шага: прозрачность, последовательность, и эффективное общение, , даже когда это может быть сложно.

Как вы уже знаете, доверие чрезвычайно важно для процветания и процветания вашего брака. Это также самая важная вещь, которая делает отношения стоящими.

На самом деле, доверие — это клей, на котором крепится здоровый брак, потому что без него не могут быть хороших отношений.

Вот почему мы хотим показать вам 3 наиболее важных и эффективных шага, необходимых для построения или восстановления доверия с вашим супругом.

А теперь подумайте об этом:

Может ли ваш брак выжить без доверия?

Возможно ли вообще иметь здоровый брак без полного доверия супруга?

Как видите, доверие своему супругу — ключ к счастливому, здоровому и полноценному браку. По нашему опыту, супружеские пары не могут иметь «настоящий» брак или отношения без этого полного доверия.

Под «настоящими» отношениями мы подразумеваем полноценный и здоровый брак.

Общеизвестные причины проблем с доверием в браке

Когда дело доходит до проблем с доверием в браке, наиболее частой причиной является одно или сочетание следующих факторов:

⇒ Внебрачный секс

⇒ Лежа

⇒ Финансовая неверность

⇒ Эмоциональные отношения

.

⇒ Постоянный контакт с бывшим

⇒ Неуверенность

При этом наличие проблем с доверием, безусловно, играет большую роль во многих несчастливых и нездоровых браках.

Самое главное, что проблемы с доверием, такие как неверность, могут иметь последствия на всю жизнь для ваших детей, супруга, семьи и самооценки.

Создание и поддержание полного доверия в вашем браке должно быть главным приоритетом!

Почему так важно полное доверие к браку

Полное доверие друг к другу — одно из лучших действий, которые мы сделали, чтобы заложить прочный фундамент для нашего брака.

Благодаря укреплению и поддержанию доверия в нашем браке мы смогли говорить о чем угодно и быть услышанными.Общаться и разрешать разногласия намного проще, если мы уверены, что помним в интересах друг друга.

Кроме того, это дает вам свободу искренне выражать себя. Доверие заставляет вас чувствовать себя в достаточной безопасности, чтобы быть уязвимым. И это создает умиротворяющую домашнюю обстановку.

Другими словами, возможность доверять мужу или жене дает вам комфорт. Это уменьшает стресс, неуверенность и беспокойство о том, что ваш муж или жена не будут честны с вами во всем.

К сожалению, отсутствие доверия к своему браку означает, что ваш брак может очень быстро закончиться разводом или разводом. Недостаток доверия также может привести к несчастной жизни с соседом по комнате (вашим супругом).

Доверие влияет на все формы близости

Будь то эмоциональная, интеллектуальная или сексуальная близость, доверие играет большую роль в том, насколько удовлетворены вы и ваш супруг.

В браке у нас есть возможность иметь самые близкие отношения с другим человеком; наш супруг.

Чтобы вы и ваш супруг были так тесно связаны, вы должны чувствовать себя достаточно комфортно, чтобы открывать друг другу свои души.

Доктор Генри Клауд говорит об этом так: « Близость приходит от« знания »другого человека на глубоком уровне. Если есть препятствия на пути к честности, знание исключается, и ложь берет верх. »(Границы брака ).

Для того, чтобы мы чувствовали себя в достаточной безопасности, чтобы обнажить друг друга своей душой, быть обнаженными не только физически, но и эмоционально с нашим супругом, вы должны уметь им доверять.

И снова д-р Клауд говорит об этом так: « Истинная близость — это самое близкое к небу, которое мы можем знать. ”

Доверие — одно из лучших преимуществ нашего брака. По-настоящему знать кого-то, когда он знает тебя, быть по-настоящему любимым и принятым таким, какой ты есть, — это действительно лучшее чувство в мире.

По-настоящему знать кого-то, когда он знает вас, быть по-настоящему любимым и принятым таким, какой вы есть, — это действительно умопомрачительно.

Шаг 1, как укрепить доверие в вашем браке (прозрачность)

Укрепление доверия в браке не происходит в одночасье.Это займет время.

Укрепление доверия требует усилий, особенно если у вас и / или у вашего супруга есть проблемы с доверием из-за прошлых отношений или брака (-ов). Однако есть более простой способ воплотить в жизнь полное доверие в вашем браке.

Просто начните с полностью честного со своим супругом.

Общайтесь правдиво. ОСТАНОВИТЕ мелкую ложь. Ничего не преувеличивайте и не преуменьшайте.

Сообщите супругу (а), если вы потратите слишком много средств в своем ежемесячном бюджете.Сообщите супругу, когда у вас возникли мысли о том, чтобы быть с другим человеком, или когда вы испытываете искушение обмануть. (Как вы и ваш супруг определяете измену для вашего брака?)

Опять же, скажите своему супругу, когда вас обидели его / ее слова и действия, но также будьте готовы взять на себя ответственность за свои эмоции.

Будьте уязвимы, потому что уязвимость открывает дверь к укреплению доверия с вашим супругом.

Когда вы забыли и не сделали того, о чем обещали, будьте честны со своим супругом.Искреннее и честное общение не всегда будет легким. Но все равно делайте это, потому что конечный результат того стоит!

Держите супруга в курсе

Расскажите супругу о том, что происходит в вашей жизни и в течение дня. Что вас волнует? Что ты учишь? С какими трудностями вы сталкиваетесь?

Честное общение — это простая, но эффективная концепция.

Потому что чем больше вы устанавливаете доверие через честные разговоры, тем легче вам будет открыться, почувствовать связь со своим супругом и укрепить доверие в вашем браке.

Одна из вещей, которые мы сделали для обеспечения прозрачности, — это обмен паролями для наших телефонов и компьютеров друг с другом. Мы настоятельно рекомендуем вам поступить так же, особенно если вы пытаетесь восстановить доверие со своим супругом.

Может ли одна маленькая «белая ложь» действительно навредить вашему браку?

Почему я должен так много рассказывать своему супругу? Наш ответ прост.

По мере укрепления доверия между вами обоими потребность в такой подробной прозрачности со временем уменьшится.

Создавая или восстанавливая доверие в своем браке, каждый из вас должен своими глазами увидеть, что другой всегда честен и заслуживает доверия.

Исходя из нашего опыта, последовательно и открыто говорят о мелочах, и это облегчает задачу честно говорить о больших вещах, которые возникают в жизни. Кроме того, это создает безопасную и честную среду для общения в вашем браке.

Другими словами, доверие строится на основе согласованности.

Шаг 2 для укрепления доверия в вашем браке (постоянство)

Как мы уже упоминали выше, будьте непоколебимы в своих словах и действиях.Просто потому, что это важно для построения доверия со своим супругом.

У всех нас есть друг или родственник, который обещает появиться, но чаще всего терпит неудачу. Со временем мы учимся занижать ожидания от них и не придавать большое значение их словам.

Так что будьте ответственны и сдерживайте свое слово. Пусть ваши действия отражают ваши обещания.

Здравый смысл подсказывает нам, что если кто-то солгал нам однажды, он сделает это снова. Если кто-то скрывает или опускает часть правды, мы узнаем, что он ненадежен и не заслуживает доверия.

Мы не чувствуем себя в полной безопасности рядом с ними, и в результате мы естественным образом отдаляемся от них.

Нам нужна последовательность в словах и действиях человека, чтобы завоевать доверие.

Ложь или не говорю правду своему супругу, потому что то, чего они не знают, не причинит им вреда, просто разрушает основную основу вашего брака (доверие).

Вам будет сложно быть гармоничным в своих словах и действиях. В результате будет очень сложно быть по-настоящему близким на более глубоком уровне с вашим супругом.

Чтобы завоевать доверие, вы должны всегда быть прозрачными со своим супругом.

Что еще более важно, говорят правду. И даже когда легче скрыть факт перерасхода в магазине, не надо. Опять скажу правду.

Покажите супругу, что на вас можно рассчитывать.

Если сообщение от бывшего попадает в вашу личную переписку, предупредите вашего супруга. В тот момент, когда вы начинаете удалять вещи, которых они не видят, начинается неверность.

«Обман вредит отношениям.Ложь наносит гораздо больший ущерб, чем ложь, потому что ложь подрывает знание друг друга и саму связь ».

«Обман — это единственное, с чем невозможно справиться, потому что он отрицает проблему». — Доктор Генри Клауд.

Доверие строится на последовательности. Нажмите, чтобы твитнуть

Шаг 3 для укрепления доверия в вашем браке (эффективное общение)

Излишне говорить, что если вторым шагом в построении доверия является прозрачность, естественно, третьим шагом будет… эффективное общение .Это один из самых важных навыков в браке, который приблизит вас к укреплению доверия со своим супругом.

Эффективное общение также поможет вам общаться без ссор, чувствовать, что вас слышат, и вы сможете с сочувствием выслушивать своего супруга.

Когда вы научитесь общаться со своим супругом, вам станет легче подойти к нему или поговорить с ним о чем угодно. Например, вы сможете вести более глубокие беседы, что является ключом к интеллектуальной близости.

Эффективное общение — это путь, который поможет вам укрепить доверие со своим супругом. Кроме того, эффективное общение сближает, помогает общаться друг с другом и упрощает честность.

Просто потому, что вы будете разговаривать со своим лучшим другом. Человек, которому вы решили посвятить остаток своей жизни и с которым установили интимные отношения.

И самое интересное:

Когда вы полностью доверяете своему супругу, секс становится лучше, страстнее, свободнее и доставляет удовольствие.😉

Будьте честны со своим супругом!

И ваша жена или муж тоже должны быть честны с вами; даже когда больно.

Укрепить доверие в браке так же просто, как быть открытыми и честными друг с другом. Сделайте первые шаги к установлению доверия, сообщив своему супругу, что вам нужно быть честными друг с другом, с сейчас на .

У нас было несколько случаев в первый год нашего брака, когда не было полной честности.Мы непреднамеренно причиняем друг другу вред.

Но мы справились с этим, общаясь правдиво; , объясняя, что это не нормально .

Мы не приемлем нечестности в браке, прощаем друг друга и стараемся больше не повторять те же ошибки (совмещая свои действия с нашими словами).

[Насколько крепок ваш брак? Пройдите тест.]

Мы снова облажались?

Да.

Мы снова напортачили.Это случается со всеми нами. Мы несовершенны и никогда не будем. Все, что мы можем сделать, — это стремиться быть лучше каждый день, учиться на своих ошибках и двигаться дальше.

Но сегодня мы можем сказать, что полностью доверяем друг другу после регулярного выполнения 3 проверенных шагов, упомянутых выше . Настолько, что они вошли в привычку .

Благодаря эффективному общению друг с другом мы разработали план, который помог нам пережить первый год совместной жизни.

Как вы знаете, часть причин, по которым мы запустили этот веб-сайт, заключается в том, чтобы помочь другим супружеским парам избежать тех же ошибок, что и мы.

Так что учитесь на своих ошибках, чтобы избежать боли!

Когда вы полностью доверяете своему супругу, секс становится лучше, страстнее, свободнее и доставляет удовольствие.

Основные причины, по которым сложно восстановить доверие в браке

Во-первых, вам потребовалось много времени, опыта и размышлений , чтобы доверять своему тогдашнему парню или девушке, а теперь супругу.

Настолько сильно, что вы решили обручиться, а позже решили жениться на нем или на ней из миллиардов людей в этом мире.

Во-вторых, , поскольку доверие строится с течением времени, гораздо больше больно, когда его нарушает человек, которого вы любите больше всего.

Человек, с которым вы решили провести остаток своей жизни.

И наконец, людям, как людям, очень трудно забыть об эмоциональной боли, которую мы испытываем, что затрудняет восстановление доверия после того, как оно сломано.

И в зависимости от того, что послужило причиной разрушения доверия, восстановление доверия в браке может занять от нескольких недель до более года.

Неожиданный опыт доверия для нашего брака

Исходя из нашего опыта, в любых отношениях, которые проверяют границы доверия, обязательно возникают определенные моменты.

У нас был инцидент с человеком, который проявил интерес к развитию близких отношений с одним из нас. И из-за ситуации были подняты красные флаги.

Нам нужно было откровенно и честно поговорить о каждом уровне комфорта в данной ситуации. Какие границы нам нужно было установить? Что заставляло другого человека чувствовать себя некомфортно? Как мы могли сохранять уважение к чувствам друг друга?

Это событие подвергло наше доверие испытанию, и благодаря фундаменту, который мы создали и поддерживаем для нашего брака, мы смогли пройти через него, ничто не повредило нашей связи.

Как восстановить доверие в браке

Что вы делаете, когда доверие подорвано? Как вы восстанавливаете доверие со своим мужем или женой?

Внешний вид:

Это займет время. А иногда даже годы, чтобы восстановить полное доверие к своему браку.

Хотя восстановить доверие в браке непросто, доверие можно восстановить снова после того, как оно было разрушено.

В дополнение к трем важным шагам, которые мы упомянули выше, ниже приведены 18 советов, которые вы можете немедленно применить в своем браке, чтобы начать восстанавливать доверие со своим супругом.

Выберите самые подходящие и начните практиковаться сегодня же.

18 советов, которые помогут вам восстановить, восстановить или восстановить доверие в вашем браке

1. Спросите своего супруга, что вы можете сделать, чтобы вернуть его доверие.

2. Пообещайте себе и друг другу, что вы будете правдивы и честны, даже если это будет больно.

3. Поделитесь своими секретами, особенно о боли и борьбе, через которые вы проходите каждый день.

4. Научитесь вести честную и здоровую борьбу.

5. Прекратите лгать. Будет только хуже.

6. Помните о нанесенном ущербе, признайте свои проступки и несите ответственность.

7. Выполняйте свои обещания.

8. Слушайте и обращайте внимание на своего супруга.

9. Избавьтесь от обвинений.

10. Дайте супругу возможность заслужить ваше доверие.

11. Доверие в браке взаимно. Чтобы это произошло, нужны двое. Итак, убедитесь, что ваш супруг на борту.

12. Будь собой и будь настоящим.

13. Будьте открыты для консультирования или посещения брачного тренера, если это необходимо.

14. Прости супругу.

15. Разработайте план действий и выполните его.

16. Согласитесь, что это потребует времени и терпения.

17. Покажите супругу, что вы его любите и цените.

18. Установите границы в своем браке, чтобы предотвратить повторение тех же проблем с доверием, которые привели к его нарушению и измене.

Если ваш супруг снова готов вам доверять, вы всегда можете вернуть его доверие. Сложнее всего, когда ваш супруг не хочет снова доверять вам из-за одного или нескольких предательств, таких как сексуальная неверность.

В этом случае вам обоим придется без доверия поговорить о том, как будет выглядеть ваш брак. Это будет трудный разговор, но его нужно будет провести раньше, чем позже.

Прочтите эту статью, чтобы узнать, как общаться со своим супругом без ссор.

Брачная мастерская для построения, восстановления и восстановления доверия в браке.

Если вы ищете другие способы восстановить доверие в своем браке, загляните в Trust Me! Восстановите, обновите и восстановите свой фундамент.

Доверься мне! — это онлайн-семинар по вопросам брака, который поможет вам построить, восстановить и укрепить доверие в вашем браке. Вы даже можете спасти свой брак и вернуть доверие, применив то, что вы узнали из этого семинара по браку.

Щелкните здесь, чтобы получить доступ к Trust Me! Восстановите, обновите и восстановите свой фундамент

Если вы предпочитаете читать, попробуйте прочитать одни из лучших книг о браке.

Отличный способ проверить доверие — это «Исцеление вашего брака, когда доверие нарушено» Синди Билл. Эта книга поможет вам восстановить доверие в вашем браке.

У вашего супруга самые лучшие намерения для вас

После свадьбы двое становятся одним целым. Ваше доверие друг к другу должно быть взращено, и защищено, постоянно.

Всегда будьте честны и искренни со своим супругом. Если вы не хотите доверять своему супругу, то по каким причинам? Что вам мешает?

Какими бы ни были ваши причины, не бойтесь поделиться ими со своим супругом. Так что вы можете решить их как можно скорее.

Если вам нужна дополнительная помощь, всегда обращайтесь за помощью к консультанту по вопросам брака или тренеру.

Ваше доверие друг к другу необходимо постоянно лелеять и защищать.

Заключительные мысли

Это очень очень трудно восстановить доверие в браке.На самом деле, чтобы построить с кем-то непоколебимое доверие, требуются годы; Так что уважайте и уважайте доверие, которое ваша супруга оказывает вам.

Никогда не принимайте это как должное.

Теперь, если вы пытаетесь построить, укрепить или восстановить доверие со своим супругом, практикуйте то, что вы узнали сегодня. И вы будете на пути к построению полного доверия со своим супругом.

«Брак без доверия — это как машина без бензина, ты можешь оставаться в ней сколько хочешь, но она никуда не денется» .”Неизвестный

Ваша очередь

Какие границы вы установили, чтобы сохранить доверие в своем браке?

Как вы справляетесь с недоверием в браке?

Какие еще способы восстановить доверие в браке?

Вам также может понравиться:

Брачная викторина для пар: насколько крепки ваши отношения?

Тест на отношения: насколько хорошо вы знаете своего партнера (или супруга)?

101 забавная вещь для пар, чтобы делать вместе

69+ наводящих на размышления вопросов для пар

20 уроков брака, которые мы извлекли из нашего первого года брака

Изображения любезно предоставлены Джонатаном Клоком, Донг Хоу, Райаном Франко и Элвином Махмудовым.

Научитесь доверять своему супругу Божий путь

Я рос в неблагополучной семье, и у меня всегда были проблемы с доверием. К несчастью для моего мужа, он всегда попадал на них, даже когда они этого не заслуживали. Это было то, что я носил с собой всю свою жизнь. Если вы можете рассказать, вы, вероятно, усовершенствовали мою когда-то высеченную в камне мантру — «Никто не заслуживает доверия, кроме Бога». Это то, что я принял за истину — правду или нет.

Я всегда умел отказываться от доверия, чтобы защитить себя.. . или, по крайней мере, я думал, что он меня защищает. Но наступил момент, когда я понял, что, возможно, отказ от доверия причинит гораздо больше вреда, чем простое предоставление его бесплатно.

В то время как дьявол всегда будет пытаться посыпать солью наши самые уязвимые раны, с Божьей помощью мы можем обрести истинный мир с собой и нашими супругами, если будем готовы выполнять работу и внимательнее изучим истины в Слове Бога.

1. «Пусть призовут старейшин церкви и пусть молятся.. . »Иакова 5:14

Когда я впервые начал просить людей молиться за мою ситуацию, мне стало стыдно. Однако впоследствии я понял, что это был просто еще один способ, которым Бог использовал нашу боль для Своей славы. Когда все стало меняться, я начал понимать, как это позволило другим засвидетельствовать Божью руку в нашей жизни, а также разблокировать силу, которую я не мог разблокировать в одиночку.

2. «Любовь долготерпение». Коринфянам 13: 1

Бог не обещал нам, что любовь будет легкой.Будут времена, когда вы будете несчастны. Будут времена, когда ваш супруг будет несчастен. Но Бог говорит, что любовь — это долгое страдание. Это не значит, что всегда будет плохо или несчастно; однако это действительно означает, что любовь всегда будет готова терпеть любой дождь и терпеливо ждать прихода солнца.

3. «Любовь верит лучшему». Коринфянам 13: 7

Другими словами, любовь — это не тогда, когда жена получает розы, а затем подозревает мужа в проступке как мотиве этого жеста.Когда произносятся слова, которые обидны или не соответствуют характеру, в глубине души любовь считает, что они не имеют в виду суть. Любовь считает, что когда наши супруги выходят в мир, мы в их мыслях и в их сердцах — и ни о ком больше.

4. «Язык может принести жизнь или смерть». Притчи 18:21

Слова — ужасный разрушитель доверия. Мы можем использовать их, чтобы отражать наши истинные чувства и воодушевлять друг друга, или мы можем говорить в гневе и разрушать друг друга.Если ваш супруг (а) говорит из-за гнева, вам не нужно присоединяться к нему. Внесите жизнь в свой брак; это отразится на вашем супруге и наоборот. Улыбка заразительна!

5. «В детстве я говорил, как ребенок. Я думал, как ребенок. Я рассуждал, как ребенок. Но я отказался от своих детских привычек». 1 Коринфянам 13:11

Я помню, как играл со своей двоюродной сестрой, когда мы были маленькими девочками в доме няни. Я отчетливо помню, как мы нашли этот необычный узор из «пурпурных точек», который вел к входной двери.Казалось, они составили схему «Y», которая, как мы думали, может означать только «да» на постоянно задаваемый вопрос о том, действительно ли она когда-нибудь выйдет замуж за Джонатона Тейлора Томаса.

Я обнаружил, что когда у нас возникают проблемы с доверием, мы воспринимаем обстоятельства как «признаки» того, что что-то не так. Я сравниваю эту логику с моей теорией «Y». . . (который, кстати, оказался птичьим пометом семейства малиновок, гнездившихся на соседнем дереве.)

Когда вы обнаружите, что возвращаетесь к детским мыслям без всяких заслуг, попросите у Бога Его мудрость, и Он даст ее вам.

6. «Но я делаю одно: забываю, что позади, и стремлюсь к тому, что впереди…» Филиппийцам 3: 13-14

Если вы не можете отпустить воспоминания, которые затрудняют доверие, вспомните, что сказал Апостол Павел: «Забывая то, что позади … Я стремлюсь к … награде, ради которой меня призвал Бог».

Забудьте о прошлых обидах. Поговорите со своим пастором или обратитесь за помощью к христианскому консультанту. Помните, что ваше прошлое — это не отражение вашего настоящего.Наше прошлое может и дальше причинять нам вред, но только если мы позволим этому.

Я признаю, что я все еще в стадии разработки, как и все жена и муж во вселенной Бога. Но каждый день я знаю, что должен искать Христа и верить в Его истины выше своих собственных мыслей, полагаясь на Его слова, а не на свои собственные эмоции.

Когда вы столкнетесь с испытаниями, которые придут в ваш брак, как это происходит на фабрике, когда железо трется о железо, помните, что в процессе с обеими частями происходит что-то прекрасное.Отец шлифует их острые углы; разбивая их и освещая их до того, что He хочет, чтобы они были, что скоро откроется, если мы только будем доверять.

.