Разное

Как накачать челюсть: Как накачать нижнюю челюсть

Содержание

Как накачать нижнюю челюсть

Скулы…Они никогда не входили из моды. С обложек глянцевых журналов нам красиво улыбаются худощавые модели с идеальными скулами. Кажется, что это очень красиво. И себе такие хочется. Но некоторым матушка-природа и так подарила выразительные скулы, а некоторые и после парочки сброшенных килограмм скулами так и не обзавелись. Ну что же, как и в каждой ситуации, выхода есть как минимум два. А в этой «скулувой» проблеме их целых три. Начнем из самой кардинальной.

Радикальные методы

Как накачать скулы в прямом смысле знает актриса Джада Пинкетт-Смит – она сделала свои скулы более выразительными с помощью силиконовых протезов. А вот известная актриса Марлен Дитрих сделала по-другому: удалила четыре коренных зуба. С помощью такой стоматологической манипуляции она добилась долгожданной формы лица «треугольник». По ее стопам пошли и нынешние звезды – сестры Олсен. Да и вообще, многие косметологи вещают, что процедура увеличения скул сейчас более популярная, нежели увеличение губ. Но это выход первый, а вот второй метод менее радикальный.

Визуальные эффекты

Визуально накачать жевательные мышцы можно с помощью косметики. Кстати, на пике популярности «скульптурных лиц» в 80-е года так и делали. Визажисты колдовали над лицами моделей, и получались красивые скулы. Но для женщины среднестатистической такие косметические процедуры были недоступны, так как обычная пудра и румяна имели плотную структуру. При неправильном нанесении лицо было как будто под маской. Сейчас же косметическая индустрия пестрит пудрами, румянами, бронзаторами и прочей продукцией с легкими структурами, которые легко корректируют лицо. Кисточку со средством нужно вести от виска до уголков губ. Линию нужно проводить не по самой скуле, а под ней.

Есть еще одни способ, как накачать скулы на лице. Он не потребует денег, и тем более косметического или стоматологического вмешательства. Такой метод сможет не только накачать челюсть, а и привести в тонус все мышцы лица, омолодить их и наполнить новой энергией для новых улыбок.

Упражнения

Третий метод – это упражнения. А точнее есть такое направление в фитнесе – фейсбилдинг, то есть, фитнес лица. И сейчас Вы прочитаете о нескольких упражнениях, как накачать мышцы лица.

Перед упражнениями помойте руки, потому что пальцы будут помогать подкачать щечки и скулы. Первое упражнение начинайте выполнять с овального положения рта, как будто Вы с удивлением говорите букву «о». Ровные пальцы разместите под нижними зубами. После Вы начинаете сжимать с помощью щечных мышц пальцы. Чтобы не напрягалась верхняя губа, потяните ее вниз. Концентрируйте внимание только на мышцах щек, не сжимайте пальцы губами. Также не сжимайте лицо в области носа. Из-за этого могут образоваться новые заломы. Для расслабления щек надуйте их и выпустите воздух.

Упражнение 2 будет направлено на проработку малых скуловых мышц, благодаря каким вы улыбаетесь. Рот нужно ставить в таком же положении, как и в первом упражнении. Пальцы немного согнуть и разместить под верхней губой. С силой начать надавливать на пальцы верхней губой. При выполнении нижняя часть лица не должна напрягаться. В конце упражнения можно сделать статическую нагрузку, задержав нажатие. Чтобы расслабить мышцы, которые поработали, надуйте верхнюю губу и расслабьте.

Упражнение 3 нагрузит большие скуловые мышцы, которые фиксируют каркас лица. После недели каждодневных тренировок, скуловые яблочки станут более выразительными. Для проработки скул нужно снова вытянуть рот как в предыдущих упражнениях, а начать напрягать скуловые яблоки. С первого раза может не получится. Попробуйте с овальным ртом резко проговаривать букву «о». Если и это не помогает, сморщите нос, как будто Вы увидели в борще таракана. Такая манипуляция поможет подняться и скуловым мышцам.

Вы имеете право выбирать любой способ, чтобы выделить свои скулы. Но, лучше выбирать природный способ, который оздоровит все лицо простыми упражнениями, без вмешательств в целостность Вашего тела.

Как накачать скулы мужчине, чтобы они выглядели настолько же выразительно, как у голливудских звезд? Добиться подобного, при большом желании, под силу каждому человеку. Для этого стоит прибегнуть к специальной гимнастике, с помощью которой можно привести в тонус мышцы лица. Давайте же выясним, как быстро накачать скулы.

Зачем это нужно?

Считается, что мужчина с выразительными скулами выглядит более притягательно. Исследователи определили, что подтянутой данная область становится с наступлением полового созревания. Внешность такого человека начинает вызывать интерес у противоположного пола. Женщины обращают больше внимания на мужчин с отчетливыми скулами, нежели на представителей противоположного пола, которые не обладают такими чертами лица.

Почему скулы у мужчин со временем утрачивают свои очертания? Дело в том, что лицевая мускулатура теряет тонус гораздо быстрее, чем ткани в остальных частях тела. Первые негативные признаки дают о себе знать уже к 30 годам. Вскоре овал лица теряет четкие контуры. Щеки постепенно опускаются и западают. Повседневных мимических сокращений мышц лица оказывается недостаточно, чтобы скулы казались выразительными.

Помочь исправить ситуацию потенциально может помочь так называемый фейсбилдинг. Речь идет о комплексе тренировок для лицевых мышц. Как накачать скулы мужчине данным путем? О простейших упражнениях будем говорить далее.

Тренировка с жевательной резинкой

Сложно поверить, но одним из самых простых и эффективных решений выступает применение обычной жвачки. Процесс способствует укреплению челюстных мышц и позволяет повысить тонус ткани в области щек, на которых проявляются первые признаки западания.

Как накачать скулы мужчине данным способом? Достаточно периодически жевать жвачку. Первые положительные результаты можно будет заметить уже по прохождению месяца. Помимо подтяжки лица, данный метод позволит человеку расслабиться и снять стресс.

Улыбка

Улыбающийся человек одновременно напрягает несколько десятков лицевых мышц. Чтобы сделать скулы более выразительными с виду, нужно делать это правильно. Для начала достаточно стиснуть зубы, а затем выполнить широкую улыбку. Задерживать мышцы в таком положении рекомендуется на несколько секунд. Затем необходимо на несколько мгновений расслабиться и повторить упражнение.

Чтобы заметить положительные изменения, необходимо прибегать к подобным тренировкам несколько раз в день, выполняя не менее десяти подходов.

Упражнение для челюсти

Чтобы решить проблему того, как накачать скулы на лице мужчине, можно воспользоваться и следующим методом:

  • Необходимо принять положение сидя, распрямив спину и подняв голову.
  • Далее следует оттянуть нижнюю челюсть максимально низко. За этим может последовать небольшой хруст. Однако в таком проявлении нет ничего сверхъестественного.

Выполнять упражнение рекомендуется ежедневно, осуществляя порядка двух десятков подходов за раз. При регулярных тренировках лицо станет более волевым и подтянутым с виду.

Тренировка щек

А как быстро накачать скулы мужчине? Для этого нужно надуть щеки и плотно сжать губы. На лицо положите ладони, таким образом, чтобы пальцы были обращены к ушам. Затем оказывайте давление на щеки, но не выпускайте при этом воздух из ротовой полости.

Такое упражнение не только тонизирует лицевые мышцы, но и устраняет ощущение их усталости.

«Шарик во рту»

Мы перечислили уже много способов, как накачать скулы мужчине. Упражнение, известное как «шарик во рту», тоже поможет достичь результата. В ходе тренировки необходимо вообразить, что во рту находится небольшой округлый предмет. Для начала нужно сделать движения, которые имитируют его перекатывания за одной щекой. Далее следует выполнить аналогичное упражнение, но уже задействовав противоположную сторону лица.

Перекатывать «шарик» между щеками необходимо через нижнюю и верхнюю губу.

Радикальные методы

А как накачать скулы мужчине, который не желает тратить время на тренировки? В таких случаях можно воспользоваться эффективными решениями, которые практикуются в сфере пластической хирургии. Сделать скулы выразительными позволят следующие операции:

  1. Ментопластика – предполагает вживление под кожу имплантатов. Процедура выполняется под общим наркозом в условиях стационара. При этом на лице не остается абсолютно никаких следов хирургического вмешательства. Ведь надрезы под имплантаты осуществляются на внутренней стороне щек.
  2. Липофилинг – процедура дает возможность нарастить скулы из жировых отложений, образцы которых забираются в отдельных частях тела пациента. По сравнению с вживлением под кожу имплантатов, здесь существенно снижен риск отторжения тканями тела используемого материала. Единственным недостатком метода считается вероятное рассасывание жира, который постепенно будет усваиваться. Поэтому для сохранения результата процедуру приходится неоднократно повторять.
  3. Контурная пластика – фактурность скул увеличивается благодаря подкожным инъекциям медикаментов с содержанием гиалуроновой кислоты. Метод считается наиболее щадящим из всех операций, что применяются в пластической хирургии. Процедура не требует наркоза и выполняется примерно на протяжении часа. Положительный результат сохраняется на несколько лет.

В заключение

Как видно, существует немало способов для прокачки области скул. Заниматься лицевой гимнастикой удобно в любое время, находясь дома или на работе. Естественно, рассчитывать на мгновенное получение фантастических результатов здесь не приходится. Однако при упорной работе над коррекцией проблемной области, скулы со временем обязательно станут выглядеть более подтянутыми и фактурными.

  • 29 Ноября, 2018
  • Домашние тренировки
  • Антон Владимиров

Мужская красота – понятие весьма субъективное. Но и у нее есть критерии, которые можно назвать универсальными. Например, подтянутое, сильное тело, волевой подбородок, симметричное лицо, выразительные скулы. Как мужчине накачать мышцы тела, не секрет, для этого существует множество методик на любой вкус. Однако далеко не все знают, что мускулатуру лица можно развить с помощью физических упражнений. Причем это можно сделать в домашних условиях, бесплатно и без тренажеров.

Зачем и как накачивать скулы?

Мужчины, заботящийся о внешнем виде, понимают, что лицо является своеобразной визитной карточкой или витриной, которая во многом определяет общее впечатление о человеке. Безусловно, шикарная одежда, модная прическа и тело культуриста привлекают внимание, но позитивный эффект от них будет испорчен, если у мужчины обрюзгшее, безвольное лицо с плохой кожей, обвисшими щеками и двойным подбородком.

В молодости лицевая мускулатура находится в тонусе, кожа хорошо регенерируется, контур лица подтянут, кажется, что так будет всегда. Примерно в 25-30 лет появляются первые вестники старения: мимические заломы, морщины, опущенные веки и щеки, потерявшие выразительность скулы. Дополнительный отпечаток накладывают неизбежные стрессы, хронический недосып, плохая экология городов. К 40 годам лицо начинает оплывать и без должного ухода заметно дурнеет.

Женщины имеют некоторое преимущество: у них есть внушительным арсеналом косметических средств, которые помогают скрыть изъяны кожи и возрастные изменения. Умелый макияж способен удивительно преобразить женское лицо, омолодить и придать ему свежесть.

У мужчин такой возможности нет, им приходится отращивать бороду или носить солнцезащитные очки, чтобы замаскировать недостатки. Но борода далеко не всем идет, а очки маскируют лишь глаза, оставляя на обозрение губы, щеки, лоб и скулы мужчины. Как накачать лицевые мышцы или скорректировать контур лица? Этот вопрос с возрастом становится все более насущным.

Хирургическое вмешательство

Современная пластиковая хирургия предлагает несколько способов изменения скул. Они эффективны, но довольно дороги, носят временный характер и чреваты осложнениями, например, отторжением имплантатов. Кроме того, большинство людей крайне отрицательно относится к любой операции, лишь очень веский довод принуждает их ложиться на хирургический стол. Наиболее популярны следующие методы коррекции.

  • Липофилинг — процедура, позволяющая накачать скулы мужчине, как шарик воздухом. Только вместо воздуха используется подкожный жир, взятый у пациента из других частей тела. Жир вводится под кожу в районе скул, которые визуально увеличиваются. Со временем этот жир начинает рассасываться, лицо приобретает те же очертание, что и до операции, ее нужно повторять.
  • Контурные инъекции — самый щадящий метод, который увеличивает и изменяет форму скул с помощью введения под кожу веществ, содержащих гиалуроновую кислоту. Действие инъекций длится до двух лет.
  • Ментопластика – довольно сложная и дорогая операция по вживлению специальных имплантатов возле скул, проводится под общей наркозом и в редких случаях вызывает отторжение инородного тела. Гарантированно и надолго меняет очертание скул, не оставляя шрамов на лице.

Как мужчине накачать скулы, не прибегая к неприятным и дорогостоящим процедурам. Как не стать постоянным и зависимым клиентом косметических хирургов на годы вперед. Решение простое и лежит на поверхности. Нужно накачать мускулатуру лица так же, как накачивают бицепсы, мышцы спины или пресс, с помощью особой лицевой гимнастики.

Достоинства упражнений для скул

На лице пятьдесят семь мышц, отвечающих за мимику человека. С возрастом их тонус снижается, некоторые из них вовсе теряют свою силу, практически не работая. Контур лица теряет четкость, щеки, брови, скулы опускаются вниз. Но былую привлекательность можно вернуть с помощью упражнений. Гимнастика позволяет акцентированно работать с проблемными местами на лице и имеет ряд очевидных достоинств.

  • Универсальность. Подходит для мужчин любого возраста, не зависит от физической подготовки.
  • Доступность. Можно делать дома, в машине, в офисе, на природе.
  • Оздоровление. Гимнастика не только укрепляет мышцы скул, но и благотворно влияют на кожу лица, увеличивая приток крови и улучшая обмен веществ.
  • Экономичность. Не нужно тратиться на хирурга, косметические средства или тренажеры. Достаточно иметь зеркало, 20 -30 минут свободного времени в день и желание изменить себя.

Результаты

Но главным достоинством упражнений является их эффективность. Позитивные результаты становятся лучшим ответом на вопрос скептиков: можно ли накачать скулы на лице? За несколько недель гимнастика помогает значительно увеличить скуловые мышцы и улучшить контур лица в целом.

Но победа над возрастными изменениями возможна лишь при регулярном и правильном выполнении упражнений. Они должны стать желанной и полезной привычкой, как чистка зубов или утренняя пробежка. Чтобы лицевая гимнастика была более эффективной и безопасной, нужно следовать ряду рекомендаций:

  • Перед упражнениями мыть лицо и руки.
  • Выполнять гимнастику перед зеркалом, так проще научиться правильной технике упражнений и выявить ошибки.
  • Мышцам лица, как и мышцам тела, нужна предварительная разминка.
  • Упражнения нужно выполнять плавно, но с максимальным напряжением, вызывающим легкое жжение, так мышцы прорабатываются глубже.
  • Но не стоит слишком усердствовать, иначе на лице появятся новые морщины и заломы.
  • Гимнастика должна быть ежедневной, она занимает примерно 15 — 30 минут, поэтому смешно ссылаться на занятость, оправдывая лень.

Противопоказания

Единственным веским доводом для отказа от упражнений становятся серьезные проблемы по здоровью. К ним относятся: гематомы, ожоги и порезы на лице; кожные заболевания; высокая температура; грипп; воспаление лицевого нерва и совсем форс-мажорные ситуации, например, инсульт, сильные прострелы в спине или проблемы с шеей. В вот боль в мышцах — хороший признак, свидетельствующем об эффективности нагрузок.

Скуловые мышцы

Перед тем как накачать скулы мужчине упражнениями, желательно узнать анатомию и функции скуловых мышц. Это позволит лучше их ощущать во время гимнастики и понимать, как они работают и достаточно ли нагружаются. Скуловые мышцы делятся на малые и большие и принимают самое деятельное участие в мимике. Но главная их функция – формирования улыбки, без них невозможно растянуть губы, поднять уголки рта, оттянуть в сторону или оттопырить верхнюю губу.

Большие скуловые мышцы одной стороной присоединены к скуловым дугам и скуловым костям с обеих сторон лица, затем спускаются к верхней губе и заканчиваются в районе носогубной складки, крепясь к круговой мышце рта. Расположенная чуть ниже малые скуловые мышцы верхним концом присоединены симметрично к скуловым дугам в районе уголков рта, где крепятся к круговой мышце рта.

Следует особо отметить, что мышцы щек и скул не только выполняют мимические функции, но во многом определяют контур лица, держат его каркас. Если они слабеют, то щеки обвисают, появляются брыли и глубокие складки. Поэтому целесообразно сочетать упражнения для скул и щек в одном комплексе, так достигается сразу две цели: увеличиваются скулы и улучшается форма лица.

Комплекс упражнений

Разминка. Надуть щеки, а затем выпустить воздух, повторить несколько раз. Потереть пальцами щеки и скулы, чтобы к ним прилила кровь.

Скулы. Округлить и напрячь губы. Положить ладони на носогубные складки, чтобы они не участвовали в упражнении и не углублялись. Усилием приподнять скуловые мышцы и расслабить их. Так делать 5 раз, на пятом счете задержать мышцы на 5 секунд в максимально напряженном состоянии. Сделать три подхода. Со временем придет умение полностью контролировать мышцы скул, тогда упражнение можно делать без помощи рук.

Щеки. «Рыбка». Сильно втянуть внутрь щеки, вытянув губы вперед, с напряженными щеками и губами пробовать улыбаться в течение 5 секунд. Сделать 10 раз.

Скулы. Положить три пальца под скуловую кость так, чтобы кончики пальцев располагались возле уголков рта. С не очень сильным нажимом провести пальцами вдоль скул по направлению к виску, приподнимая скуловые мышцы вверх. Сделать упражнение 10 раз для каждой стороны лица.

Щеки. Округлить губы. Приложить по пальцу к обеим щекам с внутренней стороны вдоль нижних зубов. Надавить пальцами на щеки и усилием щечных мышц прижать их к зубам. Упражнение выполняется 30 раз в медленном темпе, чтобы мышцы щек хорошо и глубоко нагрузились.

Бонус. Обыкновенная жвачка становится отличным тренажером для щек и скул. При ее периодическом жевании повышается тонус лицевых мускулов, укрепляются скулы, а также очищаются зубы, массируются десна и, по уверениям некоторых врачей, повышается стрессоустойчивость.

Накачать челюсть? Есть смысл, возможно? | Фитнес-тренер Артём

В этой статье я рассмотрю, вообще возможно ли это, и стоит ли это делать. В интернете довольно много информации на тему тренировки челюсти, и еще больше продукции, которая нацелена на это.

Источник: instagram.com/lucamarchesi_lm/

Источник: instagram.com/lucamarchesi_lm/

Отчасти я уже рассматривал этот вопрос, когда делал «обзор» на силиконовый тренажер для челюсти, вот так он выглядит:

Источник: youtube.com/watch?v=KQZyx-SZpao

Источник: youtube.com/watch?v=KQZyx-SZpao

Я не скрывал своего пессимизма по отношению к подобным продуктам, и к тренировки челюсти в целом. Почему?

Все реклама этих продуктов базируется на:

  • Умелом использовании освещения для сравнений «до/после»;
  • Макияжа;
  • Углов съемок;
  • Сниженного процента жира в целом в организме, и в частности на лице;
  • Генетических особенностей строения челюсти рекламщиков этой продукции;

Хотите такую линию челюсти?:

Источник: instagram.com/lucamarchesi_lm/

Источник: instagram.com/lucamarchesi_lm/

Вам либо к пластическому хирургу, либо просто забудьте. Даже если вы круглосуточно будете тренировать свою челюсть, вам не получить такого эффекта.

Парень на фото выше использовал сочетание углов съемки, освещения, напряжение мышц челюсти, и похудения в целом, за счет чего у него уменьшилось кол-во жира и жидкости под кожей, «выделив» его от природы выдающуюся челюсть. Или, возможно, банально «пластика».

Мышцы челюсти очень небольшие, их гипертрофия будет слишком незначительна, чтобы дать заметный зрительный эффект. Тем более, если у вас на лице есть некоторое количество жира и/или воды под кожей.

Более того, любые попытки накачать челюсть могут вызвать значительное увеличение вероятности височно-челюстного расстройства. Это часто случается даже при постоянном жевании жвачки.

  • Связь между височно-нижнечелюстным расстройством и жеванием резинки

Оно сопровождается хрустами, скрежетом в челюстях, головными болями, и бруксизмом, что значительно ухудшает качество жизни.

В общем и целом, моё отношение к тренировке челюсти — скорее негативное. А тренировать её прицельно или нет — дело ваше.

Всем спасибо за внимание.)

Если вы хотите поддержать рублём мой блог, буду вам очень благодарен. Теперь это возможно через платформу «Boosty» .

Узнаем как накачать скулы мужчине? Полезные рекомендации

Как накачать скулы мужчине, чтобы они выглядели настолько же выразительно, как у голливудских звезд? Добиться подобного, при большом желании, под силу каждому человеку. Для этого стоит прибегнуть к специальной гимнастике, с помощью которой можно привести в тонус мышцы лица. Давайте же выясним, как быстро накачать скулы.

Зачем это нужно?

Считается, что мужчина с выразительными скулами выглядит более притягательно. Исследователи определили, что подтянутой данная область становится с наступлением полового созревания. Внешность такого человека начинает вызывать интерес у противоположного пола. Женщины обращают больше внимания на мужчин с отчетливыми скулами, нежели на представителей противоположного пола, которые не обладают такими чертами лица.

Почему скулы у мужчин со временем утрачивают свои очертания? Дело в том, что лицевая мускулатура теряет тонус гораздо быстрее, чем ткани в остальных частях тела. Первые негативные признаки дают о себе знать уже к 30 годам. Вскоре овал лица теряет четкие контуры. Щеки постепенно опускаются и западают. Повседневных мимических сокращений мышц лица оказывается недостаточно, чтобы скулы казались выразительными.

Помочь исправить ситуацию потенциально может помочь так называемый фейсбилдинг. Речь идет о комплексе тренировок для лицевых мышц. Как накачать скулы мужчине данным путем? О простейших упражнениях будем говорить далее.

Тренировка с жевательной резинкой

Сложно поверить, но одним из самых простых и эффективных решений выступает применение обычной жвачки. Процесс способствует укреплению челюстных мышц и позволяет повысить тонус ткани в области щек, на которых проявляются первые признаки западания.

Как накачать скулы мужчине данным способом? Достаточно периодически жевать жвачку. Первые положительные результаты можно будет заметить уже по прохождению месяца. Помимо подтяжки лица, данный метод позволит человеку расслабиться и снять стресс.

Улыбка

Улыбающийся человек одновременно напрягает несколько десятков лицевых мышц. Чтобы сделать скулы более выразительными с виду, нужно делать это правильно. Для начала достаточно стиснуть зубы, а затем выполнить широкую улыбку. Задерживать мышцы в таком положении рекомендуется на несколько секунд. Затем необходимо на несколько мгновений расслабиться и повторить упражнение.

Чтобы заметить положительные изменения, необходимо прибегать к подобным тренировкам несколько раз в день, выполняя не менее десяти подходов.

Упражнение для челюсти

Чтобы решить проблему того, как накачать скулы на лице мужчине, можно воспользоваться и следующим методом:

  • Необходимо принять положение сидя, распрямив спину и подняв голову.
  • Далее следует оттянуть нижнюю челюсть максимально низко. За этим может последовать небольшой хруст. Однако в таком проявлении нет ничего сверхъестественного.

Выполнять упражнение рекомендуется ежедневно, осуществляя порядка двух десятков подходов за раз. При регулярных тренировках лицо станет более волевым и подтянутым с виду.

Тренировка щек

А как быстро накачать скулы мужчине? Для этого нужно надуть щеки и плотно сжать губы. На лицо положите ладони, таким образом, чтобы пальцы были обращены к ушам. Затем оказывайте давление на щеки, но не выпускайте при этом воздух из ротовой полости.

Такое упражнение не только тонизирует лицевые мышцы, но и устраняет ощущение их усталости.

«Шарик во рту»

Мы перечислили уже много способов, как накачать скулы мужчине. Упражнение, известное как «шарик во рту», тоже поможет достичь результата. В ходе тренировки необходимо вообразить, что во рту находится небольшой округлый предмет. Для начала нужно сделать движения, которые имитируют его перекатывания за одной щекой. Далее следует выполнить аналогичное упражнение, но уже задействовав противоположную сторону лица.

Перекатывать «шарик» между щеками необходимо через нижнюю и верхнюю губу.

Радикальные методы

А как накачать скулы мужчине, который не желает тратить время на тренировки? В таких случаях можно воспользоваться эффективными решениями, которые практикуются в сфере пластической хирургии. Сделать скулы выразительными позволят следующие операции:

  1. Ментопластика – предполагает вживление под кожу имплантатов. Процедура выполняется под общим наркозом в условиях стационара. При этом на лице не остается абсолютно никаких следов хирургического вмешательства. Ведь надрезы под имплантаты осуществляются на внутренней стороне щек.
  2. Липофилинг – процедура дает возможность нарастить скулы из жировых отложений, образцы которых забираются в отдельных частях тела пациента. По сравнению с вживлением под кожу имплантатов, здесь существенно снижен риск отторжения тканями тела используемого материала. Единственным недостатком метода считается вероятное рассасывание жира, который постепенно будет усваиваться. Поэтому для сохранения результата процедуру приходится неоднократно повторять.
  3. Контурная пластика – фактурность скул увеличивается благодаря подкожным инъекциям медикаментов с содержанием гиалуроновой кислоты. Метод считается наиболее щадящим из всех операций, что применяются в пластической хирургии. Процедура не требует наркоза и выполняется примерно на протяжении часа. Положительный результат сохраняется на несколько лет.

В заключение

Как видно, существует немало способов для прокачки области скул. Заниматься лицевой гимнастикой удобно в любое время, находясь дома или на работе. Естественно, рассчитывать на мгновенное получение фантастических результатов здесь не приходится. Однако при упорной работе над коррекцией проблемной области, скулы со временем обязательно станут выглядеть более подтянутыми и фактурными.

Как накачать скулы мужчине и девушке и можно ли это сделать

Красивые выразительные скулы, а также четкий и подтянутый овал лица делают своего обладателя более привлекательным в глазах окружающих и позволяют ему выглядеть моложе. Конечно же, такими идеальными чертами лица от природы обладают не все, и многих это беспокоит, особенно женщин. Конечно, коррекция черт лица доступна в кабинетах у пластических хирургов, но на такие радикальные меры решаются далеко не все. Существуют и более щадящие методы. Так, можно накачать скулы и подтянуть контуры лица, применяя специальные упражнения, доступные и в домашних условиях.

Почему многим нравятся выразительные скулы

Привлекательные, симметричные и правильные черты лица – это то, чему в последнее время уделяется достаточно много внимания. Представители шоу-бизнеса делают все, чтобы улучшить то, что дано им природой. Для этого используется не только косметика, но и косметологические процедуры, и серьезное хирургическое вмешательство. Так, желая накачать скулы лица, звезды часто решаются на применение имплантов.

Но почему же эталоном красоты считаются именно четкие скулы и стройное лицо? Специалисты определили, что выразительность скул прямо связана с половой зрелостью человека. То есть, растут скулы с того момента, когда начинается половое созревание и человек становится привлекательным для противоположного пола. Было доказано, что выразительные черты лица вызывают немало интереса у представителей иного пола. В особенности это касается женщин: им чаще всего нравятся мужчины с высокими скулами и волевым подбородком. Потому и мужчинам нужно следить за четкостью своего овала лица, особенно учитывая то, что возрастные изменения начинают поражать их раньше, чем женщин.

Упражнения для скул в домашних условиях

Овал лица со временем теряет форму, поскольку кожа становится менее упругой, более дряблой и неэластичной, начинает провисать. Для предотвращения этого важно заботиться об образе жизни: питаться правильно, отказаться от вредных привычек, полюбить физическую активность. Благодаря бегу, фитнесу, силовым тренировкам в тонусе поддерживается весь организм, и кожа ввиду этого может дольше сохранить эластичность. Но если вы преследуете и другую цель – сделать лицо более выразительным и аристократичным, справиться с такой задачей, как накачать скулы на лице девушке или парню, стоит использовать специальные упражнения. Чтобы получить результаты, нужно делать их регулярно.

На лице человека находится около 57 мышц. Вы можете тренировать их специальным образом и благодаря этому добиться ряда изменений, к примеру, избавиться от «щечек» и сделать скулы более выразительными. Они подходят и мужчинам, и женщинам. Если вас интересует, можно ли накачать скулы на лице, обратите внимание на следующие упражнения. Их рекомендуется делать перед зеркалом, чтобы вы могли контролировать процесс и делать все правильно. Затем к предложенным вы движениям вы привыкнете, и зеркало будет необязательным. В таком вопросе, как качать скулы на лице, могут помочь следующие упражнения:

  • Нужно сильно надуть щеки, вдохнув много воздуха. На щеки положите ладони и давите на них, однако не позволяйте раньше, чем нужно, выходить воздуху со рта. Такое положение нужно сохранить на 5 секунд. Затем расслабьтесь и повторите упражнение снова. Сделайте это 8-10 раз.
  • Рот нужно округлить так, будто вы пытаетесь сказать букву «О». Не меняйте положение губ и прижмите свой язык к щеке максимально сильно. Аналогичные действия выполните с другой щекой. Всего нужно сделать по 20 движений на обе стороны.
  • Губы немного разомкните, улыбнитесь по максимуму широко. Затем расслабьтесь, улыбнитесь снова. Упражнение простое и приятное, и при этом весьма эффективное. Повторить его рекомендуется не меньше десяти раз.
  • Далее в том, как накачать скулы, может помочь такие упражнение. В рот наберите воздух, но темного, чтобы вы ощущали там мячик размером не больше теннисного. Теперь нужно представить, что вы с ним играете. Закрыв рот, перемещайте воздух из одной стороны в иную, помещайте его под верхнюю, затем под нижнюю губу. Упражнение выполнять в течение не меньше, чем 10 секунд.
  • Втяните щеки и сделайте губы «бантиком». Затем расслабьтесь и повторите упражнение снова. Всего нужно сделать это не менее 6-8 раз.
  • Нужно широко раскрыть рот и выдвинуть подбородок вперед, чтобы мышцы лица напряглись. Затем расслабьтесь и повторите все снова не меньше пяти раз.

Повторять эти упражнения рекомендуется каждый день, уделяя им 10-15 минут. И уже спустя месяц вы должны заметить первые результаты. Такая гимнастика очень полезна в вопросе о том, как накачать скулы девушке или мужчине, она помогает избавиться от щек и скорректировать овал лица.

Упражнения на скулы для мужчин

Мужчины склонны начинать стареть раньше, чем женщины. Первые признаки «уставшего лица» у них появляются уже после 25 лет, а еще позже четкие контуры лица теряются совсем. Появляется «второй подбородок», опускаются щеки, а завершается все это мешками под глазами. Причина в  том, что мышцы лица атрофируются быстрее, чем мышцы всего тела. Для сохранения эластичности мышечной ткани простой мимики может быть недостаточно.

Как накачать скулы мужчине – это вопрос, актуальный для многих, ведь представители сильного пола, как и женщины, сегодня хотят как можно дольше оставаться привлекательными. Можно использовать фейсбилдинг, который поможет натренировать мышцы лица, и благодаря этому скорректировать его черты. Для того как накачать скулы на лице мужчине, можно использовать следующие упражнения:

  • Нужно сесть прямо, поднять голову, нижнюю челюсть оттянуть настолько сильно, насколько вы можете. Выполняйте упражнение каждый день по 20 раз.
  • Как бы странно это ни звучало, одно из самых эффективных, хотя и простых упражнений, позволяющих сохранить выразительность лица – это жевание жвачки. Оно помогает укрепить челюстные мышцы и накачать скулы. Также канадские психологи подтверждают, что жвачка – это хороший способ снять стресс.
  • Еще одно упражнение, как накачать скулы на лице – это накачивание щек. Тут все просто. В рот набирайте как можно больше воздуха, держите его внутри около 10 секунд, затем выпускайте. Повторить около 20 раз. Также можно наоборот втягивать щеки.
  • Также мужские скулы, как накачать которые мы пытаемся разобраться, станут выразительнее, если вы позаботитесь и о губах. Нужно взяться за уголки губ пальцами, слегка растянуть их, подержать около пяти секунд, затем отпустить. Сделать два подхода по 15 раз.

Как накачать скулы радикальными методами

Те, кто совсем недоволен овалом своего лица и не может постоянно тратить время на упражнения, могу обратить внимание на методы пластической хирургии. Тут ответ на вопрос о том, можно ли накачать скулы, однозначно положительный. Для этого существует несколько вариантов операций. Они дают быстрые результаты, но обладают и рядом недостатков.

  • Ментопластика либо внедрение искусственных имплантов. Делается под наркозом в стационарных условиях. Шрамов не оставляет, так как надрезы делаются с внутренней части щек. В период восстановления возможна припухлость, отеки, онемение.
  • Липофилинг. Это процедура наращивания в скулы собственного жира. Преимущество ее в том, что риски отторжения отсутствуют. Минус же заключается в свойстве жира усаживаться. Спустя три месяца после процедуры контуры меняются, и первоначальный объем уменьшается. Поэтому для долговременного и стойкого результата рекомендуется пройти курс операций. Учтите и то, что в течение двух недель после операции в районе скул могут возникать отеки и синяки, а на местах проколов могут остаться шрамы.
  • Контурная пластика. Предполагает введение препаратов гиалуроновой кислоты и является наиболее щадящим методом. Проводится амбулаторно, занимает примерно час. Результат будет сохраняться в течение трех лет. В течение недели после операции возможно жжение, отеки, гематомы.

Прическа и макияж для подчеркивания скул: советы для женщин

Правильная стрижка и макияж – простой и доступный способ для женщин подчеркнуть скулы и сделать их более выразительными. Что касается причесок, то можно обратить внимание на такие варианты:

  • Стрижка «лесенка», начинающаяся от середины щеки.
  • Прически с прямой челкой, закрывающей брови.
  • Прямые пряди, концы которых слегка подкручены, помогают визуально вытянуть овал лица и подчеркнуть скулы.
  • Можно обратить внимание на такую укладку: прямые волосы на затылке уберите заколкой и выпустите на лицо несколько прядей.

Выполняя макияж,  можно обратить внимание на некоторые скульптурирующие приемы, которые помогут выделить скулы и сделать их выразительнее. При этом нужно учитывать форму вашего лица:

  • Круглое лицо. Для того чтобы выделить скулы и вытянуть лицо, используйте такой прием: румяна более темного оттенка нанесите ниже скуловой кости, а более светлый, например, персиковый, наносится на яблочки щек.

Не используйте румяна с мерцающими текстурами, если у вас круглое лицо. Они будут рассеивать свет, визуально делая лицо еще шире.

  • Квадратное лицо. Наносите румяна снизу вверх, до висков не доходите. Лучше выбирать терракотовые тона. На скуловую кость можно наносить румяна со светоотражающими частичками или хайлайтер.
  • Треугольное лицо. Скулы желательно прорисовывать в верхней области щек формой бумеранга. Оттенок румян стоит использовать максимально близкий к натуральному. Для подчеркивания скул и смягчения некоторой угловатости лица используйте кремовые румяна с мерцающими частичками или хайлайтер. Нанесите их на виски.
  • Овальное лицо. Считается идеальной формой, потому подбирать текстуру и оттенки румян нужно исходя из цветотипа. Для выделения скул можно использовать румяна, нанося их на центральную часть щеки и слегка заводя вверх к зоне висков.

Таким образом, способов «создать» скулы достаточно. Макияж и прическа – это просто, но чтобы добиться стойкого результата и дополнительно подтянуть овал, рекомендуется использовать и упражнения. При регулярном выполнении они смогут усовершенствовать черты и форму  вашего лица.

Полезное видео с упражнениями для скул

Как уменьшить массивную нижнюю челюсть с помощью хирургической операции | Vogue

Пару лет назад мне на глаза попалась забавная статья в интернете. Один китаец подал на красавицу жену в суд за то, что она скрыла от него свое истинное лицо — в прямом смысле слова. После того как рожденные в браке дети подросли, стало ясно, что они не похожи ни на отца, ни на мать: носы толстые, губы тонкие, лица некрасивые. Муж был уверен, что в деле замешан любовник, и решил засудить изменницу. Но выяснилось: чтобы удачно выйти замуж, девушка прошла серию пластических операций в Корее, ставшей одним из лидеров в этой области. Фотографии до и после, опубликованные в статье, поражали. Это были два разных человека — чудовище и красавица. Больше всего меня поразила метаморфоза, произошедшая с нижней челюстью. До операции у девушки было плоское лицо без скул с массивной нижней частью. После — сужающееся книзу лицо-треугольник с высокими скулами. В моей голове тут же вспыхнула мысль: если уж такой тяжелый случай был хирургам по плечу, то мне тем более помогут!

Вы уже догадались: природа наградила меня некрасивой, массивной челюстью. Я ненавидела ее со школы, считала, она делает меня похожей на боксера из старого голливудского фильма. Сразу после института, то есть лет пятнадцать назад, я уже пыталась от нее избавиться: обратилась к известному пластическому хирургу, но, к моему изумлению, он принялся меня отговаривать. Мол, сама операция невероятно сложная — нужно отслаивать мышцы, дробить кости, а реабилитационный период — хуже не придумаешь. Поэтому челюстно-лицевую пластику редко делают ради красоты, в основном — по показаниям. Тогда я отступилась. Но, прочитав про казус в китайской семье, решила: во что бы то ни стало исправлю этот недостаток!

К счастью, на ловца и зверь бежит — и в Корею ехать мне не пришлось. Благодаря сарафанному радио я вышла на Андрея Андреищева, известного специалиста по челюстно-лицевым патологиям, который принимает не только в Москве, но и в моем родном Петербурге.

На консультацию в клинику «Институт красоты СПИК» я взяла фотографию той самой китаянки — вдруг доктор будет уверять, что преображение невозможно. «Конечно, девушка прошла радикальную мандибулопластику: из ее нижней челюсти удалили целые участки кости, но вам это не нужно. Достаточно будет сточить по сантиметру с каждой стороны», — вынес вердикт Андрей Русланович.

Оказалось, что за последние пять лет в этой области произошла настоящая революция. Важнейший прорыв, по словам доктора, произошел благодаря развитию информационных технологий и компьютерных томографов. Сегодня эти аппараты делают трехмерные снимки челюсти, так что хирург может как следует рассмотреть все ткани и кости, выяснить, как расположены зубы и нервы относительно челюсти. Руки мастера, конечно, крайне важны, но серьезным подспорьем стали компьютерные программы: они помогают рассчитать план операции — какие могут возникнуть сложности и как их обойти — и спланировать результат.

Во-вторых, теперь врачи используют принципиально новые инструменты, выполненные из высокопрочных сплавов, которые применяют при строительстве боингов и космических кораблей. «Они позволяют за одну-две минуты сточить кость в порошок и превратить челюсть в произведение искусства, — рассказывает Андреищев. — А раньше в нашем распоряжении были достаточно примитивные боры, ими мы в течение получаса скорее дробили челюсть, а не шлифовали ее, как сегодня».

Третий фактор — новейшие медикаменты для понижения кровоточивости. Они позволяют врачу получить лучший обзор во время операции, а пациенту — хорошее самочувствие после и возможность выписаться уже через сутки.

Я была окрылена: ничто не мешает мне получить челюсть мечты! И операция не самая дорогая — двести тысяч рублей. Но врач тут же спустил меня с небес на землю. «Хорошенько подумайте, прежде чем решиться на мандибулопластику. Несмотря на прогресс, она остается одной из самых сложных операций, — говорит Андреищев. — В нижней трети лица проходят основные лицевые нервы, которые отвечают за мимику, а также нервные пучки, идущие к нижним зубам. Стоит повредить хотя бы один — и возникнут проблемы при кусании, жевании, питье».

Доктор расписал и восстановительный период: отслаивание мышц, шлифовка кости — все это дает отек, который будет заметен в течение месяца-полутора. Первые три дня нужно будет носить повязку: чтобы мягкие ткани правильно срослись, они должны быть жестко зафиксированы относительно нового костного скелета. «Мы ведь не просто корректируем форму кости, мы меняем геометрию лица», — резюмировал доктор.

Я взяла тайм-аут. Отказываться от задуманного не хотелось, но мысль о том, что меня ждет, вызывала ужас. Когда я была в Москве, я записалась на консультацию к косметологу: вдруг современная косметология со всеми ее достижениями сможет предложить мне решение, пускай и компромиссное? «Бывают случаи, когда нижняя челюсть выглядит массивно не потому, что велика кость, а из-за неправильного прикуса, который приводит к формированию мощных жевательных мышц, — говорит Елена Недорубова, дерматокосметолог знаменитой клиники «Время Красоты». — Несколько уколов ботокса в эту зону расслабят мышцы, через пару недель они уменьшатся, и лицо станет гораздо тоньше. К сожалению, у вас дело именно в широкой кости. В таких случаях мы предлагаем скорректировать пропорции: если увеличить скулы и губы инъекциями филлера, челюсть не будет доминировать и лицо будет выглядеть гармоничнее». Меня такой вариант не устроил: мне нравятся мои скулы и губы.

Я готовилась к тому, что испугаюсь отражения в зеркале. Но все равно, когда мне сняли повязки, разрыдалась. Заплывшее лицо было в два раза шире, чем раньше. Следующие три недели я провела дома на больничном: отек спадал медленно, все болело. Ночью я постоянно просыпалась от пульсирующей боли, а когда засыпала, мне снились кошмары — будто вместо лица у меня кровавая рана. А днем я чувствовала себя киборгом: нормально жевать я не могла, саднили швы во рту, было страшно пошевелить челюстью, казалось, что она не моя. Я перешла на крем-супы и соки. Все это привело к тому, что я впала в депрессию и постоянно спрашивала себя: зачем, зачем я сделала с собой такое? У меня есть муж, ребенок, интересная работа, ради чего я пошла на эти жертвы? А вдруг челюсть останется такой же крупной, а вдруг чувствительность к онемевшим губам не вернется? Я вспоминала знаменитых девушек с широкими лицами, например Келли Осборн и Румер Уиллис, — их снимают для журналов, и никто не вымеряет ширину их челюсти линейкой. В порыве гнева я даже нашла виноватого в моих бедах — Корея! Да, там придумали BB-кремы и тканевые маски, которые я любила, когда была здорова, но мода на узкие лица, которую они продвигают, — зло.

Через четыре недели боль отпустила, я опять могла нормально жевать, челюсть смыкалась правильно и по ощущениям снова стала как родная. Тогда же спали синяки, и из бесформенной массы стало вырисовываться новое узкое изящное лицо. Утром в первый после больничного рабочий день я накрасилась после месячного перерыва, и муж, который изначально был против операции, сказал: «Ты стала похожа на фарфоровую куколку». С тех пор прошло уже несколько месяцев. Я начала собирать волосы в хвост и пучки, а в отражении вижу — да, настоящую красавицу.

Записала Радима Бочкаева

Подпишитесь и станьте на шаг ближе к профессионалам мира моды.

Фото: Бен Томмс

Блогер на видео показал, как накачал скулы. Людям смешно

Блогер снял видео, в котором похвастал тем, как сильно изменились его скулы после тренировок. Но люди не увидели в новом образе ничего привлекательного, зато нашли кучу мемных сравнений. Ведь форма лица парня теперь напоминает им утюг или велосипедное сиденье.

Пользователь тиктока под ником lucamarchesi_lm 3 марта поделился роликом, в котором показал результаты двухмесячной тренировки челюсти. Парень решил основательно уделить внимание нижней части лица и активно занимался с эспандером для скул. Конечно, форму кости изменить нельзя, но можно накачать мышцы вокруг неё, придав визуальный объём.

За 2 дня ролик набрал 1,7 миллиона просмотров. Если присмотреться, то можно заметить, что эффект от упражнения парень решил дополнить фильтром, растягивающим лицо.


Блогер добился желаемого, сильно расширив челюсть, но люди не оценили его стараний. Вместо похвал и респекта аудитория встретила тиктокера не самыми приятными сравнениями.

Например, комментаторы сочли его лицо похожим на бытовые приборы.

Одним словом – УТЮГ.

Поутюжите рубашечку?

После того как кадры из видео завирусились в твиттере, поток мемных сравнений стал ещё сильнее.

xpeachleaf

Чувак выглядит как сидушка от велосипеда.

lexiphong

Не знаю почему, но всё, что я вижу, глядя на его фото, — это персонаж из «Детей шпионов».

А кто-то посчитал, что любимым героем парня всегда был Сквидвард из «Губки Боба».

disco_daddy_

Блогеру не подошёл новый облик, но иногда радикальные изменения внешности идут на пользу. Особенно если они произошли после того как человек бросил употреблять наркотики или алкоголь. И у нас есть 14 фото, которые показывают: жизнь без вредных привычек делает людей прекрасными.

А другой парень страдал от лишнего веса и терпел насмешки от друзей, но взял себя в руки и смог похудеть в два раза. Его новая внешность – идеальная месть за троллинг.

Накачать скулы лица в домашних условиях. Как сделать красивые скулы с помощью упражнений

Не только состояние кожи позволяет воспринимать внешний облик более молодым и ухоженным. Поплывшие контуры – следствие потери тонуса мышц, скопления жировых отложений и отёков. Сбалансированный рацион и косметический уход помогает сохранить чёткость овала и скул. В интернете есть немало информации о том, как сделать скулы на лице упражнениями. Лицо, как и тело, нуждается в тренировке. Если мышцы не получают необходимую нагрузку, они начинают атрофироваться. В результате на лице появляется асимметрия. Бывает и обратная ситуация, когда некоторые мышцы находятся в гипертонусе по отношению к остальным. Это происходит из-за привычки человека хмуриться, улыбаться, строить гримасы.Это приводит к тому, что на лице появляется определённое выражение, которое с годами проявляется всё больше. Лицо всегда кажется напряжённым. Ещё один момент – увядание кожи, которое в купе с потерей тонуса мышц, меняет овал лица кардинально. Границы теряют чёткость, появляются серьёзные заломы в местах проявления наибольшей мимики, происходит опускание тканей. В такой ситуации гимнастика лица может стать настоящим спасением.

Возможно ли с помощью упражнений сделать скулы на лице

Выразительные черты лица всегда делают образ более ярким и утончённым. При регулярном выполнении упражнений для скул лица можно значительно улучшить внешний вид.При этом стоит запастись терпением, так как быстро сделать скулы упражнениями для мужчин и девушек невозможно. В первую очередь нужно превратить эту процедуру в ежедневный ритуал. Лучшее время для выполнения упражнений – утро. Мышцы наиболее расслаблены в это время, к тому же гимнастика помогает убрать утреннюю отёчность. Через несколько недель регулярных тренировок появятся первые заметные результаты,так какдобиться скул на лице даже лёгкими упражнениями вполне по силам каждому человеку.

ВАЖНО отметить, что тренировочный процесс осуществляется на предварительно очищенном и увлажнённом лице. После нанесения уходовых средств нужно подождать некоторое время (до впитывания продуктов).

Не стоит ждать чудес от упражнений. Полностью решить проблему провисания кожи или поплывшего овала не удастся. Гимнастика является хорошей профилактической мерой от преждевременного старения. Также её можно делать в качестве дополнения к другим процедурам по уходу за лицом. Но не нужно рассчитывать, что одними упражнениями можно вернуть лицу молодость и упругость. К любой проблеме нужно подходить комплексно.

Гимнастика для скул лица получила название фейсбилдинг (в переводе с английского «построение лица). Регулярные занятия действительно позволяют значительно изменить контуры лица без хирургического вмешательства. В некоторых случаях лицо меняется до неузнаваемости. Гимнастика для похудения скул лицавключает в себя следующие упражнения:

  1. Щёки, туго наполненные воздухом, сжимают тыльной стороной ладони. Пальцы располагаются на ушах.
  2. Большой палец располагается на внутренней стороне щеки. Мышцы щеки напрягаются и прижимают палец к десне. Упражнение делается симметрично для обеих щёк.
  3. Губы принимают круглую форму. Язык прижимается к щеке с внутренней стороны. Мышцы щёк напрягаются, и это должно ощущаться языком. Упражнение выполняется до появления чувства мышечной усталости.
  4. Сильно открыть рот, специально растянуть губы так, чтобы полностью оголились зубы. Держать такой напряжённый оскал до первых неприятных ощущений в шее.
  5. Губы вытянуть, будто для поцелуя. В этом положении их нужно сильно сжать и двигать от одного уголка к другому.
  6. Указательные пальцы поместить во рту так, чтобы они касались щёк с внутренней стороны. Мышцами нужно стараться вытолкнуть пальцы изо рта.
  7. В положении стоя или сидя с прямой шеей и спиной двигать подбородок вперёд и назад только мышцами головы и шеи.
  8. «Массаж» ложкой позволяет не только сформировать более высокую и чёткую скулу, но и вывести лишнюю жидкость из тканей. Выпуклой стороной ложки нажимают на область под скуловой костью, двигаясь от носа к вискам.
  9. Нужно представить, что во рту находится шарик. Его нужно переместить от одной щеки, через верхнюю губу к другой щеке, а затем через нижнюю губу в первоначальную точку. Направление движения нужно менять.
  10. Карандаш или ручку нужно зажать зубами. В течение 5 минут нужно писать в воздухе цифры или алфавит.
  11. Перед зеркалом нужно встать с прямой спиной. В этом положении проговариваются все гласные буквы. Говорить нужно чётко, протяжно, широко открывая рот и напрягая мышцы.
  12. Губы сложить в виде буквы «О» и сильно прижать их к зубам. Указательные пальцы положить на скуловую кость под глазами. Теперь нужно очень открыто улыбнуться. Движения совершаются плавно.
  13. С открытым ртом нужно прижать губы к дёснам. В таком положении мышцы лица уже должны хорошо напрягаться. Ладонями нужно подтягивать кожу от подбородка ко лбу, продвигаясь по боковым поверхностям лица. При первых признаках усталости и нагрева упражнение прекращают. Лицо нужно вернуть в привычное положение и подышать через рот.
  14. Поворот головы из стороны в сторону с задержкой на 15 – 20 секунд в крайней точке.
  15. Круговые движения головой по часовой стрелке и против неё. Голову нужно держать прямо, не запрокидывая назад.
  16. Запрокинуть голову назад, намеренно устремляя подбородок вверх, а плечи вниз.
  17. Исходное положение –сидя на стуле с идеально прямой спиной. Сохраняя положение спины, голова отклоняется назад. Нижней губой нужно перекрыть верхнюю и задержаться на 10 секунд.

Применяя эти упражнения, можно сделать скулы на лице девушеккак с обложки глянцевого журнала. Кроме этого для улучшения зоны под глазами и разглаживания носо-губных складок нужно широко открыть рот и наклонить голову вперёд. В таком положении совершается активное моргание. Избавиться от морщинок вокруг губ можно попеременным надуванием губ с задержкой на 10 секунд. Обвисание века можно избежать, если выпучивать глаза. При этом брови должны оставаться неподвижными. Напряжение и расслабление при этом упражнении должны чередоваться с одинаковым интервалом.

В передаче «Все буде добре» рассказывается о том, как сделать голливудские скулы:

Как сделать лицо шире с помощью упражнений

Каждое лицо имеет свои особенности. Иногда перед человеком стоит задача зрительно увеличить область скул. Как сделать лицо шире с помощью упражнений:

  1. Расслабить область рта, при этом губы будут слегка приоткрыты. Подбородок упирается в пальцы для создания сопротивления. Головой нужно делать движения вверх-вниз.
  2. Набрать воздуха в рот и перекатывать его от одной щеки к другой.
  3. Сесть за стол и поставить руки на поверхности с упором на локти. Поместить лицо между сжатыми в кулак руками так, чтобы рот оказался на уровне кулаков. Руками нужно делать надавливающие движения, а губы стараться растянуть в улыбке.
  4. Находясь в лежачем положении с заведёнными за голову руками и расставленными в стороны локтями, поднимать голову только мышцами шеи на 10 счетов.
  5. Выдвинуть нижнюю челюсть вперёд и побыть в таком положении, пока не наступит ощущение дискомфорта.

При помощи этих упражнений можнонакачать щеки на лице девушек. Так как сделать скулы на лице упражнениями за неделю невозможно, нужно составить график и дать себе установку на долгосрочный период. Каждое упражнение нужно делать каждый день в 2 – 3 подхода. Минимальные перемены можно увидеть и в первую неделю занятий, если фиксировать промежуточный результат на фотографии. Первые перемены произойдут за счёт обретения тонуса мышц. На второй и третей неделе начинается более глубокая проработка.

  • Для достижения максимального эффекта следует выполнять такие упражнения по 30 раз;
  • Комплексы упражнений для скул не должны сопровождаться сильным перенапряжением. В противном случае на следующий день могут появиться неприятные и болезненные ощущения;
  • Главное правило любых занятий – регулярность, спокойствие и отсутствие суеты;
  • Тренировку нужно совмещать с массажем, уходом и правильным питанием. Рекомендуется исключить из рациона сладкую и солёную пищу, так как они провоцируют застой жидкости и отёки. Стоит употреблять в пищу больше овощей и кисломолочных продуктов (особенно кефира и ряженки). Положительный эффект оказывает контрастный душ, умывание отваром трав и прикладывание примочек;
  • Гимнастика делается только на чистое и увлажнённое лицо;
  • После очищения нужно разогреть мышцы. Набрать воздух в рот и активно его перекатывать в полости. Снаружи можно сделать лёгкий массаж похлопывающими и пощипывающими движениями;
  • При выполнении упражнений рекомендуется смотреть в зеркало;
  • Движения не должны создавать дискомфорта, манипуляции нужно совершать плавно и медленно;
  • Мышцы нужно стараться напрягать по максимуму до появления лёгкого жжения.

Можно ли за неделю добиться хорошего результата

Каждый человек мечтает получить быстрый результат от любых своих действий. Главный вопрос перед началом тренировок -как сделать скулы на лице девушек за неделю минимальными упражнениями. Стоит учесть изначальное состояние. У молодых девушек с молодой кожей сформировать чёткие скулы гораздо проще, чем у женщин и мужчин в возрасте. Лишний вес, возрастные изменения и застой лимфы очень сильно меняют форму лица. Достичь быстрого результата в запущенных случаях не получится. Если же лицо нуждается в небольшой корректировке, то при ежедневных занятиях по 10 – 15 минут можно получить неплохой результат уже через неделю. Кроме этого на результативность тренировок влияет соблюдение режима сна, питание и прием необходимого количества чистой питьевой воды.

Вот ещё несколько простых упражнений для ваших скул:

Вывод

Гимнастика для лица эффективна в любом возрасте. Упражнения помогают убрать молодым девушкам подростковую пухлость щёчек, а мужчинам создать более брутальный подбородок и скулы. Для людей более зрелого возраста проработка мышц лица помогает убрать заломы и морщины, подтянуть контур лица, убрать эффект уставшего лица (опущенные ткани). Можно выбрать для себя единый ежедневный комплекс упражнений, а можно составить целую программу тренировок, где упражнения будут чередоваться по дням или неделям. Хорошие результаты появятся через 15 – 20 дней с начала тренировок. Стоит учитывать, что гимнастика должна войти в ежедневную рутину навсегда, иначе эффект от тренировок очень быстро пропадёт, а состояние лица может стать ещё хуже, чем было до выполнения упражнений.

Невероятно! Узнайте, кто самая красивая женщина планеты 2020 года!

Худое лицо с высокими сексуальными скулами является идеалом для многих. Гордиться подобной красотой может не каждый, ведь его строение зависит от генетики и формы черепа. Но несколько подкорректировать форму и сделать скулы более выраженными вполне под силу любой женщине. Весь секрет — в регулярных тренировках.

Комплекс упражнений

Тонинг – это вид физической терапии, которая способна изменить форму лица за счет увеличения тонуса и мышечной поддержки. Упражнения могут устранить провисание и другие возрастные признаки.

С помощью некоторых упражнений можно накачать мышцы так, чтобы скулы выглядели заметнее.

Однако придется проявить терпение и выполнять комплекс регулярно.

  1. «Рыбье лицо»
    – втянуть щеки, сложить губы плотно вместе и попробовать улыбнуться в таком положении, удерживая позу 6-8 секунд, повторить 3-4 раза.
  2. «Шарик»
    – наполнить рот воздухом, направить его поочередно за каждую щеку, выдохнуть, повторить столько раз, сколько хватит терпения.
  3. «Улыбка счастья»
    – улыбнуться как можно шире с открытым ртом, представляя, что уголки губ достигают мочек ушей, при этом широко раскрывать глаза и удерживать позу 10 секунд, повторить 10 раз.
  4. «X и O»
    – сложить губы в форме буквы «О
    », произнося соответствующий звук, затем произнести звук «Х
    », вовлекая мышцы всего лица. Повторить эту связку 10 раз.
  5. «Рыба и шар»
    – втянуть щеки и сложить по-рыбьи губы, сжать их плотнее, наполняя рот воздухом, затем перегонять его с одной стороны на другую, задерживая за каждой щекой на 5 секунд, повторить 10 раз.
  6. «Кукольное лицо»
    – поместить кончики пальцев в место, где образуются складки возле рта и надавить на кожу в момент улыбки, чтобы почувствовать сопротивление мышцы скул, удерживать 30 секунд и повторить 5 раз.
  7. «Шмель»
    – нежно сомкнуть губы, вдохнуть воздух через нос, сделать жевательные движения челюстями, перемещая воздух вверх и вниз, издавая при этом легкий гул «бз
    » и заставляя губы вибрировать. Продолжать на протяжении четырех вдохов.
  8. «Кивок»
    – открыть рот и запрокинуть голову назад, закрыть рот и вернуться в исходное положение, повторить 18-20 раз за день, чтобы накачать мышцы и подтянуть кожу.
  9. Надавливать языком на внутреннюю поверхность щек, перемещая его над верхней губой и создавая сопротивление мышцами лица.
  10. Растяжение-сжатие щек с помощью широкой улыбки и сложенных в трубочку губ, повторять до ощущения усталости в мышцах.
  11. Сидя на стуле, нужно закинуть голову назад, стиснуть зубы и тянуть плечи вниз, словно стараясь «оторвать
    » голову. Выполнять так, чтобы чувствовалось натяжение и напряжение в области щек. В дополнение ко всему это упражнение подтягивает кожу шеи.

Упражнения нужно выполнять утром, днем и вечером во время просмотра телевизора, приготовления пищи, сидя за компьютером на работе или дома.

Чтобы накачать мышцы лица, потребуется определенное время и соблюдение еще нескольких правил:

  • не пейте много воды, чтобы устранить отеки;
  • ешьте правильную пищу и откажитесь от жареного и фаст-фуда, чтобы улучшить состояние кожи и питать мышцы;
  • добавьте физические нагрузки, потому что любые тренировки способны омолодить состав кожи;
  • используйте жевательную резинку, так как она укрепляет мышцы щек.

Подтяжка кожи на лице

Даже ярко выраженные мышцы скул не будут производить должного эффекта, если кожа потеряла тонус и растянулась под действием гравитации, проявив некрасивые носогубных складок.

Щеки провисают, челюсть становится мешком плоти, появляется двойной подбородок.

В домашних условиях можно укрепить четыре основные мышцы, чтобы восстановить контуры и подтянуть лицо.

Выполняйте ежедневно следующие упражнения:

  1. Захватить кусок кожи вдоль скулы, расположить три пальца на верхней части скулы, а большим упереться в середину щеки (где обычно находятся ямочки). Сместить кожу вниз, немного надавить пальцами и широко улыбнуться. Задержать положение на пять счетов. Повторить 20 раз.
  2. Сесть прямо, откинуть плечи назад, подбородок вывести вперед: приоткрыть рот и подвернуть губы за зубы. Положить указательный палец на подбородок и открыть рот шире, переводя взгляд в потолок, одновременно прищуриваясь нижними веками. Удерживая эту позу, поднять щеки, создавая улыбку одной только верхней губой. Надавливать кожу указательным пальцем и держать напряжение 30 секунд. Повторять 1-2 раза в день.
  3. Закрыть рот, втянуть щеки как можно ближе к зубам, расположить внутреннюю часть ладони на щеки, надавить и задержать на 6 счетов, повторить 10 раз. Это упражнение помогает заполнить щечные впадины.

Упражнения нужно дополнять полноценным питанием. Дополнительно можно применять витамины А и Е, ввести в рацион орехи в небольшом количество, белок.

Можно ли похудеть в скулах

Потеря общей массы тела сопровождается похудением в лице. Но сделать черты выразительнее только при помощи экстремального снижение веса нельзя.

Работа над массой тела всегда должна сопровождаться работой с кожей лица, для чего достаточно регулярно 2-3 раза в день выполнять два простых действия:

Высокие скулы – это дар природы. С возрастом у многих женщин лицо становится выразительнее, поскольку уменьшается толщина кожи и подкожной жировой клетчатки, пухленькие девичьи щечки уходят, проступают кости. Именно тогда начинается важный этап борьбы за сохранение красоты, и скулы нужно тренировать ежедневно.

Первые признаки «уставшего» лица у мужчины появляться после 25 лет. К 30 годам ситуация усугубляется, а к 40 у подтянутого ранее «фейса» теряется четкий контур: опускаются щеки, прорисовываются дополнительные подбородки, мешки под глазами и т.п.

Все это происходит из-за того, что лицевая мускулатура атрофируется гораздо быстрее остальных мышц тела. Для поддержания эластичности мышечной ткани обычной мимики со временем становится недостаточно.

И помочь этому необратимому процессу может лишь фейсбилдинг — система тренировок мышц лица с помощью специальных упражнений. Простейшие из них ты можешь разучить за пять минут:

Упражнение №1: со жвачкой

Ты не поверишь, но самое простое упражнение для сохранения мужского выражения лица на долгие годы — это жевание жевательной резинки. Процесс этот укрепляет мышцы челюстей, а также накачивает опадающие к 40 годам щеки.

Заодно, как уверяют канадские психологи, жвачка поможет расслабиться, быстрее настроиться на нужную волну и снять стресс. Если ты принципиально не употребляешь «тлетворных» резинок с Запада, можешь жевать, например, свежую отечественную морковку.

Упражнение №2: с челюстью

Как настоящий мужик, ты, наверняка, в последнюю очередь обращаешь внимание на челюсти того, с кем общаешься. Но вот женское подсознание «рассматривает» эти украшения лица очень пристально. И если видит волевые мужские челюсти, то мгновенно проникается симпатией.

Фейсбилдинг предлагает тренировать челюсти так: сядь прямо, подняв голову, после этого попробуй оттянуть нижнюю челюсть как можно ниже (при этом она может немного хрустнуть — это нормально). Делай так ежедневно по 20 раз — и вскоре женщины будут сворачивать шеи, заглядевшись на твое подтянутое и волевое лицо.

Упражнение №3: с улыбкой

Запомни, когда ты улыбаешься, то нагружаешь до 50 лицевых мышц, которые начинают атрофироваться уже после 30 лет. Чтобы помочь им восстановиться, а еще сделать хмурый день светлей, учись искусству улыбаться. Стисни зубы и улыбнись широко-широко (как Чеширский кот в мультике про Алису). Задержи улыбку на 5 секунд. И ежедневно делай два подхода по 10 раз.

Упражнение №4: со щеками

Накачать щеки (зачем, смотри №1) еще проще. Набери в рот как можно больше воздуха — чтобы щеки надулись — подержи секунд 10 и выпусти. Так нужно сделать 20 раз. Можно выполнять упражнение в комплексе, по очереди надувая то левую щеку, то правую. Вариация: вместо того чтобы надувать щеки, наоборот, втягивай их. Количество повторений — то же самое.

Упражнение №5: с губами

Возьмись пальцами за уголки губ и легонько растяни их. При этом ты будешь выглядеть как злобный клоун из ужастика, но это не важно. Так нужно подержаться секунд 5, после чего отпустить и выполнить два подхода по 15 раз. Упражнение это пригодится, если с возрастом уголки твоего рта незаметно опустились, а улыбка стала не по-мужски кислой.

Скулы…Они никогда не входили из моды. С обложек глянцевых журналов нам красиво улыбаются худощавые модели с идеальными скулами. Кажется, что это очень красиво. И себе такие хочется. Но некоторым матушка-природа и так подарила выразительные скулы, а некоторые и после парочки сброшенных килограмм скулами так и не обзавелись. Ну что же, как и в каждой ситуации, выхода есть как минимум два. А в этой «скулувой» проблеме их целых три. Начнем из самой кардинальной.

Радикальные методы

Как накачать скулы в прямом смысле знает актриса Джада Пинкетт-Смит – она сделала свои скулы более выразительными с помощью силиконовых протезов. А вот известная актриса Марлен Дитрих сделала по-другому: удалила четыре коренных зуба. С помощью такой стоматологической манипуляции она добилась долгожданной формы лица «треугольник». По ее стопам пошли и нынешние звезды – сестры Олсен. Да и вообще, многие косметологи вещают, что процедура увеличения скул сейчас более популярная, нежели увеличение губ. Но это выход первый, а вот второй метод менее радикальный.

Визуальные эффекты

Визуально накачать жевательные мышцы можно с помощью косметики. Кстати, на пике популярности «скульптурных лиц» в 80-е года так и делали. Визажисты колдовали над лицами моделей, и получались красивые скулы. Но для женщины среднестатистической такие косметические процедуры были недоступны, так как обычная пудра и румяна имели плотную структуру. При неправильном нанесении лицо было как будто под маской. Сейчас же косметическая индустрия пестрит пудрами, румянами, бронзаторами и прочей продукцией с легкими структурами, которые легко корректируют лицо. Кисточку со средством нужно вести от виска до уголков губ. Линию нужно проводить не по самой скуле, а под ней.

Есть еще одни способ, как накачать скулы на лице. Он не потребует денег, и тем более косметического или стоматологического вмешательства. Такой метод сможет не только накачать челюсть, а и привести в тонус все мышцы лица, омолодить их и наполнить новой энергией для новых улыбок.

Упражнения

Третий метод – это упражнения. А точнее есть такое направление в фитнесе – фейсбилдинг, то есть, фитнес лица. И сейчас Вы прочитаете о нескольких упражнениях, как накачать мышцы лица.

Перед упражнениями помойте руки, потому что пальцы будут помогать подкачать щечки и скулы. Первое упражнение начинайте выполнять с овального положения рта, как будто Вы с удивлением говорите букву «о». Ровные пальцы разместите под нижними зубами. После Вы начинаете сжимать с помощью щечных мышц пальцы. Чтобы не напрягалась верхняя губа, потяните ее вниз. Концентрируйте внимание только на мышцах щек, не сжимайте пальцы губами. Также не сжимайте лицо в области носа. Из-за этого могут образоваться новые заломы. Для расслабления щек надуйте их и выпустите воздух.

Упражнение 2 будет направлено на проработку малых скуловых мышц, благодаря каким вы улыбаетесь. Рот нужно ставить в таком же положении, как и в первом упражнении. Пальцы немного согнуть и разместить под верхней губой. С силой начать надавливать на пальцы верхней губой. При выполнении нижняя часть лица не должна напрягаться. В конце упражнения можно сделать статическую нагрузку, задержав нажатие. Чтобы расслабить мышцы, которые поработали, надуйте верхнюю губу и расслабьте.

Упражнение 3 нагрузит большие скуловые мышцы, которые фиксируют каркас лица. После недели каждодневных тренировок, скуловые яблочки станут более выразительными. Для проработки скул нужно снова вытянуть рот как в предыдущих упражнениях, а начать напрягать скуловые яблоки. С первого раза может не получится. Попробуйте с овальным ртом резко проговаривать букву «о». Если и это не помогает, сморщите нос, как будто Вы увидели в борще таракана. Такая манипуляция поможет подняться и скуловым мышцам.

Итак, сделать кожу лица подтянутой и упругой без вмешательства медиков, косметологов и хирургов можно при помощи специальных простых и доступных, но продуктивных, упражнений.

Лоб

Самой острой проблемой всех людей является наличие вертикальных морщин в области лба, потому что они считаются больше мимическими, и могут встречаться как на старом лице, так и на молодом. Избавится от них поможет следующие упражнение:

  • средние пальцы рук нужно расположить, соответственно, на лбу по обеим сторонам, где заканчиваются линии морщин. После этого нужно натянуть кожу и попытаться сдвинуть брови. Таким образом, кожа будет натянута, и поэтому в таком положении нужно держать свой лоб столько, сколько хватает сил, после этого, естественно, нужно повторить процедуру несколько раз.

Брови

Не маленькой проблемой является еще одна мимическая складочка на лбу, между бровей.

  • Для того, чтобы избавиться от нее, нужно максимально сдвинуть бровки, а после их уголки раздвинуть пальцами. Должно получиться что-то вроде небольшого сопротивления, при котором данные мышцы начнут свою работу, и будут подкачиваться.

Веки

  • Мышцы век, верхних, можно накачать только следующим способом: поднимать верхнее веко максимально.
  • Для нижних век существует другое тоже продуктивное упражнение: расположить пальцы так, чтобы безыменный был под ресницами нижнего века, а средние – на бровях, после этого нужно посмотреть вверх и расширить глазки.

Щеки

Самое важное – это щеки. Существует масса упражнений на эти группы мышц разнообразного типа.

  • Например, можно делать ртом так, будто вы лев. Открывать рот медленно, плавно и широко, а потом также его закрывать.
  • Не менее эффективное упражнение – это работать скулами с закрытым ртом. Это упражнение укрепляет не только щеки, но и скулы и мышцы шеи в какой-то степени. Таким же по продуктивности является упражнение с жвачкой. Оно самое простое – просто нужно жевать жвачку медленно и тщательно. Удобно оно тем, что его можно выполнять где угодно: дома, на работе, в автобусе и в лифте. Такое занятие не привлечет к вам внимание посторонних людей, как упражнение со львом. Единственное, нужно учитывать то, что чрезмерное употребление такого продукта может значительно повредить здоровью ваших зубов, поэтому выполняйте его редко, но тщательно!

Лицевые мышцы

Как накачать мышцы лица, отличными упражнениями для подтягивания лицевых мышц являются все упражнения, которые выполняются губами.

  • Например, сжимать и разжимать губы, подтягивать нижнюю губу к подбородку, растягивать губы руками в стороны и многое другое.

Важно и тут не переусердствовать, иначе можно порвать уголки губ, или сделать так, чтобы они треснули. Это ведь не сделает вас более красивой!

Если выполнять такие простые упражнения каждый день понемногу, то можно реально избавиться от нежелательных морщин, или предотвратить их появление!!!

Подписаться на еженедельную рассылку mywok.ru

Попрощайтесь с двойным подбородком с помощью этих упражнений в любое время.

Упражнения для лица могут сделать ваше лицо молодым и устранить двойной подбородок естественным путем, без каких-либо кремов на химической основе, инъекций или операции ботокса.

Адити Сингх, спортивный физиотерапевт в Aktivortho, поставщик услуг ортопедической реабилитации и физиотерапии, перечислил некоторые упражнения, которым можно легко следовать:

Подъем подбородка

Он помогает прорабатывать и растягивать большинство лицевых мышц, включая челюсть. , горло и шея.Но при выполнении этого упражнения не используйте никакие другие лицевые мышцы, кроме губ.

Начните с наклона головы к потолку, не отрывая глаз от него. Теперь сожмите губы, как будто пытаясь поцеловать потолок, задержите на счете до 5 секунд и расслабьтесь. Повторите это от 10 до 20 раз подряд.

Platysma tone

Помогает укрепить мышцы подбородка и щек. Обработка платизмы также помогает укрепить вырез и предотвращает провисание шеи.

Откройте рот, слегка оттягивая губы и поворачивая их вниз, двигайте челюстью вверх и вниз, удерживая губы прижатыми к зубам. Помните, что мышцы челюсти должны быть задействованы, а сухожилия шеи должны ощущать напряжение. Подвигайте челюстью вверх и вниз 20 раз подряд и расслабьтесь. Повторите это упражнение 20 раз.

Подтяжка губ: подтягивание губ — одно из самых эффективных упражнений для лица, которое при регулярном выполнении может помочь подтянуть мышцы лица, сделав вас более молодым с высокими скулами и выступающей линией подбородка.

Начните с положения стоя или сидя с нормальной позой головы. Максимально приподнимите нижнюю губу, выдвинув нижнюю челюсть. Вы почувствуете, как растягиваются и растягиваются мышцы подбородка и линия челюсти. Оставайтесь в этой позе 10-15 секунд и расслабьтесь. Выполняйте упражнение на вытягивание губ 10-15 раз подряд.

Fish Face

Также известное как «Улыбающееся лицо рыбы», это простое и одно из лучших лицевых упражнений для щек, которое вы можете делать где угодно.Это упражнение помогает тонизировать и растягивать мышцы щек, уменьшая при этом дряблость.

Просто втяните щеки и губы, как мы привыкли делать в детстве, чтобы сформировать мордочку рыбы, теперь попробуйте улыбнуться, удерживайте позу в течение 5 секунд, вы почувствуете жжение в щеках и челюстях. Теперь расслабьтесь и снова повторите это упражнение 15-20 раз подряд для достижения наилучших результатов.

Подтяжка щеки

Широкая улыбка — одно из лучших упражнений для укрепления мышц щек, а упражнение на подтяжку щек основано на самом движении улыбки.Он тонизирует и укрепляет отвисшие щеки и разглаживает складки на щеках, чтобы лицо выглядело моложе.

Начните с удобного сидения, улыбнитесь как можно шире и поднимите щеки к глазам. Вы почувствуете растяжение и напряжение мышц щек. Вы должны выполнять это упражнение, закрыв глаза для лучшего подъема.

Удерживайте позу 15 секунд и расслабьте лицо. Повторите это 15 раз подряд для достижения наилучших результатов.

Упражнение на выдувание воздуха

Это помогает проработать почти все мышцы лица и шеи и является одним из наиболее эффективных упражнений для лица для уменьшения двойного подбородка.Он воздействует на мышцы щек, челюстей и шеи и тонизирует их, обеспечивая естественную подтяжку лица.

Сядьте на стул, выпрямите позвоночник, наклоните голову назад настолько, насколько это возможно, лицом к потолку, сморщите губы и выдохните воздух изо рта. Продолжайте в течение 5-10 секунд и расслабьтесь. Повторите это от 15 до 20 раз подряд для достижения наилучших результатов.

Упражнения для лица для придания тонуса и стройности

11 сентября 2017 г. • Хорошее самочувствие / Здоровье

Подготовьтесь к встрече с миром с помощью этих упражнений для лица.

Всесторонняя физическая подготовка — ключевой компонент здорового образа жизни. Но мы обычно не прорабатываем самые мышцы, которые люди видят больше всего — наши лица. Как и все остальные части вашего тела, более 57 мышц лица и шеи требуют физических упражнений, чтобы оставаться в тонусе и поддерживать форму. Эти простые упражнения для лица помогут вам укрепить лицевые мышцы, сделать лицо стройным и даже бороться с признаками старения.

Поднятие бровей

Если хотите: приподнятые брови

Регулярно выполняйте это упражнение для лица, чтобы держать брови на своем месте:

  1. Соедините указательный и средний пальцы в знак закрытого мира
  2. Положите ногти на брови и осторожно надавите на кожу
  3. Поднимите брови вверх и вниз, создавая сопротивление весом ногтей
  4. Повторить 10 раз
  5. Комплект из 6 комплектов

Совет: добавьте IRIS к тренировке для лица, чтобы бороться с признаками старения вокруг глаз.

Подтяжка скул

Если хотите: Очерченные скулы

Не всем нам повезло со скулами Анджелины-Джоли-Малефисенты, но упражнения для лица могут помочь вам стать немного ближе. Замените дряблые, жирные щеки на выраженные скулы, выполнив следующие действия:

  1. Положите пальцы на каждую скулу
  2. Осторожно приподнять кожу до натяжения
  3. Откройте рот, чтобы образовать вытянутую букву «О»; Вы должны почувствовать сопротивление в мышцах щек
  4. Удерживать 5 секунд
  5. Комплекты из 10-15 комплектов

Сжимание щеки бурундука

Если хотите: стройное лицо

Лепить жирные щеки и снова и снова делать морду рыбы? Подпишитесь на нас.Вот как можно потерять мешочки для хранения желудей:

  1. Наклоните голову назад и вытолкните подбородок вперед
  2. Втянуть щеки как можно больше
  3. Удерживать 5 секунд
  4. Комплекты из 10-15 комплектов

Jaw Flex

Если хотите: тонированная линия подбородка

Двойной подбородок может сделать вас тяжелее и старше, чем вы есть на самом деле. Избавьтесь от жира на лице и получите более четкий вид с помощью этой тренировки для лица:

  1. Наклоните голову назад так, чтобы смотреть в потолок
  2. Переместите нижнюю губу над верхней губой как можно дальше; вы должны почувствовать это в мышцах челюсти около ушей
  3. Удерживать 10 секунд
  4. Комплекты из 10-15 комплектов

Пресс для рыбы фугу

Если хотите: носогубные складки без морщин

Это упражнение для лица поможет уменьшить неприятные морщинки вокруг рта.Вот как:

  1. Закройте рот и надуйте щеки
  2. Перемещайте воздух от одной щеки к другой
  3. Повторять 30 секунд

Так же, как вы должны использовать поролоновый валик после обычной тренировки, используйте антивозрастную сторону LUNA, чтобы снять напряжение после упражнений для лица.


Теги: упражнения / здоровье / как делать / распорядок

Кэти Стедман (Katie Steadman) — уроженка Техаса, бродящая по Азии, со склонностью писать и решать головоломки судоку с головокружительной скоростью.

Как накачать скуловую мышцу лица. Как накачать скулы на лице без операции

Скулы … Они никогда не выходили из моды. С обложек глянцевых журналов нам красиво улыбаются худые модели с идеальными скулами. Вроде бы очень красиво. И я бы хотел себе такой. Но какая-то мать-природа наделила скулы выразительными, а кому-то даже после сброса пары килограммов скулы не достались.Ну, как и в любой ситуации, есть как минимум два выхода. А их в этой «причудливой» задаче три. Начнем с самого кардинального.

Радикальные методы

Актриса Джада Пинкетт Смит умеет буквально накачать скулы — она ​​сделала скулы выразительнее с помощью силиконовых протезов. А вот знаменитая актриса Марлен Дитрих поступила иначе: удалила четыре коренных зуба и с помощью такой стоматологической манипуляции добилась долгожданной «треугольной» формы лица.По ее стопам пошли и нынешние звезды — сестры Олсен. Так или иначе, многие косметологи вещают, что процедура увеличения скул сейчас популярнее увеличения губ. Но это первый выход, а второй способ менее радикален.

Визуальные эффекты

Визуально накачать жевательные мышцы можно косметикой. Кстати, на пике популярности «скульптурных лиц» в 80-е так и сделали. Визажисты колдовали над лицами моделей, и у них получались красивые скулы.Но для обычной женщины такие косметические процедуры были недоступны, так как обычная пудра и румяна имели плотную структуру. При неправильном применении лицо как бы находилось под маской. Сейчас косметическая промышленность изобилует пудрами, румянами, бронзаторами и другими продуктами с легкими структурами, которые легко корректируют лицо. Кисть с продуктом необходимо проводить от виска к уголкам губ. Линию нужно провести не под самой скулой, а под ней.

Есть еще один способ накачать скулы на лице.Не требует денег, а тем более косметического или стоматологического вмешательства. Этот метод позволяет не только накачать челюсть, но и привести в тонус все мышцы лица, омолодить их и наполнить новой энергией для новых улыбок.

Упражнения

Третий метод — упражнения. Точнее, в фитнесе есть такое направление — фейсбилдинг, то есть фитнес человека. А теперь вы прочитаете про несколько упражнений, как нарастить мышцы лица.

Мойте руки перед тренировкой, потому что пальцы помогут накачать щеки и скулы.Начните первое упражнение с овального положения рта, как будто вы с удивлением произнесли букву «о». Подложите гладкие пальцы под нижние зубы. После вы начнете сжимать пальцы с помощью щечных мышц. Чтобы верхняя губа не напрягалась, потяните ее вниз. Сосредоточьтесь только на мышцах щек, не сжимайте пальцы губ. Также не стоит зажимать лицо носом. Из-за этого могут образовываться новые складки. Чтобы расслабить щеки, надуйте их и выпустите воздух.

Упражнение 2 будет направлено на проработку мелких скуловых мышц, благодаря которым вы улыбаетесь. Рот следует расположить в том же положении, что и в первом упражнении. Слегка согните пальцы и поместите под верхнюю губу. С силой начните надавливать на пальцы верхней губой. При выполнении нижняя часть лица не должна напрягаться. В конце упражнения вы можете сделать статическую нагрузку, удерживая кнопку нажатой. Чтобы расслабить проработавшие мышцы, надуйте верхнюю губу и расслабьтесь.

Упражнение 3 нагружает большие скуловые мышцы, фиксирующие каркас лица. После недели ежедневных тренировок скуловые яблоки станут более выразительными. Чтобы проработать скулы, нужно еще раз вытянуть рот, как в предыдущих упражнениях, и начать напрягать скулы. С первого раза может не получиться. Попробуйте произносить букву «о» резко овальным ртом. Если это не помогает, сморщите нос, как будто вы видели таракана в борще. Такая манипуляция поможет поднять скуловые мышцы.

Физиогномисты утверждают, что лицо, как и глаза, может быть зеркалом души. На внешний вид влияют гены, гормоны и образ жизни. Для того, кто это знает, достаточно внимательно посмотреть на человека, чтобы сказать, чем он живет.

Ученые не устают доказывать, что человек может выдать много важной информации о личности своего владельца. Представляем вам результаты последних исследований физиогномистов.

Черты лица

  1. Форма лица
    Кейт Велкер из Университета Колорадо в Боулдере, изучая соотношение ширины и высоты лиц игроков, участвующих в ЧМ-2010, смог спрогнозировать приблизительное количество голов, которое забьет каждый. .Он решил, что чем меньше это соотношение, тем больше людей склонны доминировать.
  2. Большие скулы
    Ученые из Университетского колледжа Лондона доказали, что у мужчин с широким лицом и большими скулами высокий уровень тестостерона. Такие люди — агрессивные и могущественные повстанцы. Режиссеры часто приглашают их на роли злодеев или альфа-самцов.

  3. Морщины
    На что могут указывать морщины? Не только о возрасте. При переживании или изображении эмоций человек задействует различные группы мышц.«Гусиные лапки» в уголках губ говорят о том, что их обладательница часто смеется и смотрит на жизнь оптимистично. Складки между бровями и на лбу придают серьезный, хмурый и задумчивый вид.

  4. Профессия в кадре
    Кто-то фотографирует чаще левой стороной лица, считая ее более фотогеничной, кто-то — правой. Ученые из Университета Южной Австралии усмотрели в этом определенную закономерность.

    Доказано, что творческие люди демонстрируют фотографу левую щеку, а технари — правую. Правую часть тела контролирует левое полушарие мозга, которое отвечает за мышление, анализ и синтез, а левое — правое, которое отвечает за эмоции. Отсюда желание продемонстрировать свою рабочую сторону.

  5. Селфи — отражение личности
  6. Размер носа и амбиции
    В 2013 году Журнал черепно-лицевой хирургии опубликовал интересное исследование формы носа человека.Ученые доказали, что у амбициозных личностей, склонных к максимализму и перфекционизму, большой нос.

    Большой и мясистый кончик носа чаще всего встречается у инвесторов, бизнесменов, финансистов, а аккуратный и маленький у людей, равнодушных к материальным накоплениям.

  7. Эффект Дориана Грея
    Образ жизни влияет на внешний вид. Все хорошие и плохие привычки отпечатываются на лице и теле. Посмотрите на Линдси Лохан. Не нужно быть физиономистом, чтобы понять, что она злоупотребляла алкоголем и именно поэтому она такая старая в юном возрасте.

Всем, кто мечтает о выразительных скулах и тонком аристократическом овале, подойдет гимнастика для лица. Как и любые мышцы, скулы нужно накачивать постепенно, постепенно увеличивая нагрузку.

Комплекс на каждый день

Упражнения выполнять дважды в день — утром и вечером. Эта гимнастика для лица займет минимум времени, но принесет значительную пользу.

Чтобы избавиться от следов усталости на лице, нужно сделать глубокий вдох, концентрируя воздух за щеками.Лицо должно напоминать тугой воздушный шар. Губы плотно сомкнуты, ладони лежат, кончики пальцев касаются ушей. Теперь нужно положить руки на щеки, не выпуская воздух изо рта.

Сложите губы трубочкой и прижмите язык к щеке изнутри, как бы растягивая мышцы. Следите, чтобы рот не открывался. По очереди растягивайте щеки на 30 секунд. Упражнение разминает мышцы лица.

Это упражнение аналогично предыдущему.Только вот щеки изнутри растягиваются не языком, а массой воздуха, скопившейся во рту.

Теперь нужно открыть рот, прижав губы к зубам. Положите руки на щеки и осторожно поднимите ладони вверх. Губы и щеки всегда напряжены. Выполняйте, пока не устанут лицевые мышцы.

Положите большой палец на щеку и с силой мускулов поднимите его вверх. Палец постоянно создает сопротивление.

Расширенный комплекс

Накачать скулы без операции помогут два упражнения из комплекса бодифлекс.Первый называется Лев. Губы необходимо растянуть трубочкой так, чтобы они напоминали маленькую букву «О». И закатите глаза, глядя вверх на макушку. При этом лицо нужно вытянуть в разные стороны — лоб и верхние щеки подтянуть к потолку, а нижнюю челюсть и губы к полу. Следите, чтобы рот не открывался.

Второе упражнение «Гримаса». Стоя прямо, выдвиньте нижнюю челюсть вперед до перераспределения, запрокиньте голову назад и подтяните губы вверх, как будто целуя потолок.Плечи во время упражнения следует опускать.

Сложная гимнастика для лица дополняется упражнениями на выносливость. Углы рта требуется силой мышц подтянуть в сторону ушей, чтобы обнажилось как можно больше зубов. Не морщите лоб. Сядьте так, напрягая мышцы щек, пока они не заболеют.

Теперь возьмите карандаш и зажмите его между верхней губой и носом. Некоторое время, пока у вас хватит сил, ходите по этому предмету, выполняя другие упражнения или занимаясь домашними делами.С каждым днем ​​увеличивайте продолжительность упражнения.

С 25 лет у мужчин «усталое» лицо. С возрастом выпивка не угасает, и ситуация ухудшается: опадают щеки

  • ;
  • нарисован второй подбородок;
  • появляются мешки под глазами и т. Д.

Бросьте пить, курить, заниматься спортом и спать не менее 8 часов в день. Хотя даже при здоровом образе жизни с годами человек все равно может стареть.Во всем виновата — атрофия лицевых мышц.

Но этого можно избежать — с помощью Facebook. То есть тренировка мышц лица, и, в частности, мышц скул. Как тренировать последнее — читайте дальше.

№ 1: Жевательная резинка

Источник: depositphotos.com

№ 2: Челюсть

Мужская челюсть находится под пристальным вниманием женщин. Волевая мужская челюсть моментально вызывает у них симпатию.

Сядьте прямо, поднимите голову и опустите нижнюю челюсть как можно ниже.Делайте это каждый день по 20 раз. Говорят, результат не заставит себя ждать.

№ 3: Улыбка

Во время улыбки нагружается до 50 лицевых мышц. Они могут атрофироваться через 30 лет. Чтобы их восстановить, нужно научиться улыбаться. Стисни зубы и широко улыбнись. Удерживайте улыбку на 5 секунд. Выполняйте 2 подхода по 10 раз в день. Шварценеггер узнал, вы узнаете:

№ 4: Щеки

Вам нужно набрать воздух, чтобы надуть щеки, и выдержать 10 секунд.Сделайте это 20 раз. Можно не только надувать, но и втягивать щеки. Повторите еще 20 раз.

№ 5: Губы

Возьмитесь пальцами за уголки губ и потяните их. Продержись так 5 секунд. Норма — 2 подхода по 15 раз.

У каждой женщины свои предпочтения в мужском облике. Иногда мы даже не знаем о них. Сегодня мы покажем вам несколько неожиданных мест в мужчинах, от которых сходят с ума женщины. Сегодня мы выделим восемь черт в мужчинах, вполне для представительниц прекрасного пола.

Жильные руки

Накачанные руки кажутся женщинам слишком неестественными и непривлекательными. Но сильные жилистые руки на уровне подсознания внушают доверие , потому что их владелец, вероятно, человек умелый. Тем более, что на такие руки просто приятно смотреть.

Светлая щетина

Многочисленные опросы и исследования показали, что прекрасную половину человечества больше привлекают мужчины со светлой растительностью на лице (трехдневная щетина), чем гладко выбритые или мужчины с бородой.С точки зрения растительности на лице — признак агрессии, поэтому представительницы сильного пола с щетиной кажутся более смелыми женщинам : они видят в них потенциальных охотников и шахтеров.

Густые брови

Густые брови акцентируют внимание на глазах и делают взгляд более открытым и выразительным, что сразу психологически имеет женщину к более искреннему и доверительному общению.

Очки

Высокие скулы

И вот неожиданный и очень интересный факт.Британские ученые провели эксперимент, в котором они попросили испытуемых оценить лица тысяч незнакомцев. Оказалось, что наиболее надежными им казались люди с высокими, ярко выраженными скулами. Согласно другому исследованию, любовь женщин к высоким скулам у мужчин была, конечно, не единственным стимулом для эволюции строения челюстей наших далеких предков. Дело в том, что представительницы слабого пола, чем мужчины с клыками, предпочли мужчин с массивным подбородком. Так лица мужчин стали шире, и они начали терять передние клыки.

Живот

2 тыс. Девушек попросили ответить на вопрос, какой живот выглядит наиболее привлекательно. 8% респондентов согласились с тем, что лучший вариант — это бодибилдер с большой мышечной массой, 10% проголосовали за небольшой «пивной» живот, а остальные 82% предпочли спортивный, подтянутый, , но не накачанный показатель

Face Pump ПРЕДТРЕНИРОВОЧНЫЙ НАСОС — Jawzrsize

FACEPUMP уникально разработан для тех, кто хочет добиться максимальных результатов моделирования лица с помощью Jawzrsize.Он работает, предоставляя уникальную формулу витаминов, минералов и других ингредиентов, которые предназначены для увеличения притока крови к челюсти, снижения усталости и ускорения восстановления, в результате чего линия подбородка становится более стройной и рельефной.

Энергия и концентрация БЕЗ аварии

  • Улучшает кровоток
  • Улучшает фокус
  • Повышает мышечную выносливость
  • Максимизирует наращивание мышц и сжигание жира
  • Снижает мышечную усталость
  • НУЛЕВОЙ кофеин
  • ZERO Crash
  • Изумительный аромат JAWZBERRY

Моделируйте и укрепляйте челюсти изнутри

Нет никаких сомнений в том, что наши устройства Jawzrsize Facial Fitness работают.Но быстро возник вопрос: как мы можем максимизировать их истинный потенциал, сократив время, необходимое для достижения более стройной и скульптурной линии подбородка?

Ответ был прост. Подобно сжиганию жира или наращиванию мышечной массы, мы должны тренироваться И подпитывать наш организм правильными питательными веществами.

Шаг 1: Создайте устройство для фитнеса для лица, которое обеспечит уникальную тренировку для шеи и челюсти.

Шаг 2: Улучшите эти результаты с помощью правильного питания и добавок.

Наконец-то… родился FACEPUMP.

Результат? ЛУЧШИЕ результаты за меньшее время

Результаты были настолько потрясающими, что мы решили, что они должны быть и у ВАС. После месяцев разработки, тестирования и точной настройки формулы для достижения оптимальных результатов родился FACEPUMP, который теперь доступен общественности только в течение ограниченного времени!

Моделирование и укрепление шеи и линии подбородка — это больше, чем просто внешний вид, это повышение вашей уверенности в себе и любовь к тому, как вы смотрите в зеркало.… FACEPUMP облегчает вам задачу.

Направление:

При необходимости возьмите одну или две мерные ложки с 8–16 унциями воды за 10 минут до утренних упражнений для лица. Чтобы получить дополнительный заряд энергии в течение дня, попробуйте положить под язык четверть сухой ложки!

Думаете о ботоксе для лечения ВНЧС? Прочтите в первую очередь

Мне нравится шлифовать. С точки зрения работы, танца — давайте разберемся. Но есть область, которую я не люблю растирать, и это мой рот.Помню, когда я впервые осознал, что безжалостно скрежетал зубами по ночам: я был на съемках, готовясь взять интервью у известного косметического дантиста Билла Дорфмана о отбеливании зубов. Перед съемкой он осмотрел мои зубы, чтобы убедиться, что все в порядке.

«У вас прекрасные зубы, но испытываете ли вы боль в челюсти?»

Подумав об этом, да, я подумал. Мое лицо и голова все время болели. У меня было больше головных болей за месяц, чем я помнил, когда-либо …Это были дни.) Как он это узнал? Оказалось, что моя жевательная мышца — подробнее об этом позже — и зубы были мертвой подделкой, в частности, мои верхние резцы (два средних зуба) и клыки (клыки) как на верхней, так и на нижней челюсти.

Мои клыки были зачищены от заостренных до плоских и с прямыми краями, а мои передние два зуба были неровными по длине. Это были визуальные красные флажки, над которыми я работал. Жевательная мышца — это мышца, которая помогает вам жевать, она связана с нижней челюстью и скулами.Из-за моего измельчения эта мышца словно накачивала железо: постоянное жевательное движение заставляло мышцу увеличиваться в размерах, изменяя форму моего лица. Доктор Дорфман косметически отшлифовал мои два передних зуба, чтобы они были одинаковой длины, и посоветовал мне купить капу, чтобы предотвратить повреждение в будущем, но также посоветовал мне выяснить причину этого: ВНЧС.

Что такое ВНЧС?

«ВНЧС на самом деле является аббревиатурой от височно-нижнечелюстного сустава», — сказал д-р Лоуренс Фанг, DDS из Silicon Beach Dental в Калвер-Сити, Калифорния.«ВНЧС состоит из структур, которые соединяют нижнюю и верхнюю челюсти и участвуют в повседневном жевании. Именно внутри структур височно-нижнечелюстного сустава вносят существенный вклад в возникновение челюстно-лицевой — челюстной — боли ».

Анна УэбберGetty Images

«Часто пациенты приходят с самодиагностикой проблем с ВНЧС», — сказала доктор Виктория Вейтсман, DDS из Cosmetic Dental Studios в Нью-Йорке. «Это проявляется болью в челюсти, головными болями, стеснением, затрудненным жеванием, болями в ушах, ограниченным открыванием, запиранием и иногда щелчком.Когда вы обратитесь к стоматологу, он может выбрать визуализацию, чтобы оценить любые повреждения сустава. Это может вызвать боль в любом месте лица, челюсти и шеи ».

Звучит примерно правильно. С эстетической точки зрения стирание зубов является наиболее частым признаком того, что вы их стачиваете, и в конечном итоге может ускорить процесс старения. «Зубы со временем укорачиваются, скрежет делает улыбку и все лицо более старым, — сказал доктор Вейтсман. «Более короткие зубы означают пропорциональное уменьшение нижней трети лица и намного быстрее создают иллюзию стареющего лица.”

Анна УэбберGetty Images

После того, как мои зубы оказались в хорошем с эстетической точки зрения месте, я отчаянно пытался найти способ облегчить боль и защитить их надолго. В первую очередь, в кабинете дантиста мне прилепили ко рту ночной щиток. По крайней мере, мне не хотелось скрипеть зубами больше, чем это было раньше. Теперь я ношу свою религиозно. Я не считаю стресс чем-то, что когда-либо полностью исчезнет из моей жизни — если только я не выиграю в лотерею, — но время на дыхательные упражнения и медитацию перед сном помогло мне расслабиться и подготовиться к спокойному сну.Ручка CBD от Beboe также в настоящее время помогает.

Мне также предложили несколько практических советов, которые помогут снять воспаление челюсти, например, воздерживайтесь от жевательной пищи и держите Motrin в режиме ожидания, чтобы облегчить боль. Я даже попробовала иглоукалывание (да, на моем лице) и миофациальный массаж — при котором пальцы используются для массажа внутренней части рта — но ничто по-настоящему не облегчило боль, которую я испытывал в долгосрочной перспективе, кроме ботокса.

Как ботокс помогает при шлифовке зубов?

Ботокс имеет несколько преимуществ.Конечно, мы знаем его как инъекционный препарат, который помогает при старении, но он может помочь уменьшить боль в челюсти, не давая вам скрежетать зубами.

Росдиана ЧараволоGetty Images

«Правильно введенный ботокс может быть отличным средством для облегчения боли от растираний, поскольку он помогает расслабить мышцы, которые испытывают боль», — сказал д-р Фанг. Официально одобрен ботокс для расслабления мышц лица и предотвращения образования морщин.В этом случае он расслабляет жевательную мышцу и не дает ей переутомиться. Я заметил, что мое лицо стало шире, и это произошло потому, что я наращивал эти жевательные мышцы. Ботокс помогает уменьшить внешний вид этой мышцы — почти сдувая ее — поэтому он не только облегчает сжатие, но и сужает линию подбородка. По моему скромному мнению, отличный косметический бонус.

Что может пойти не так?

Я занимаюсь этим уже два года и кое-чему научился со временем.Во-первых, я должен отметить, что инъекции ботокса в жевательную мышцу не являются указанием на использование этого вещества, поэтому убедитесь, что вы найдете профессионала, хорошо разбирающегося в анатомии лица. Вы можете обсудить это со своим косметологом-дерматологом или предпочтительным ЛОР-врачом, нейрохирургом или стоматологом. (Согласно веб-сайту бренда, применение ботокса на этикетке включает в себя лечение «морщин от умеренных до тяжелых, линий гусиных лапок и морщин между бровями у взрослых».) В целом, я получаю эти инъекции каждые четыре-шесть месяцев, около 30 единиц в каждой жевательной мышце.Есть такая вещь, как прием слишком большого количества ботокса — если вы смотрите «Браво», вы, вероятно, подвергались этому воздействию — так что будьте осторожны. Обязательно проконсультируйтесь со своим инъектором перед тем, как делать эти инъекции, и спросите их, как долго они вводят инъекционные препараты, такие как Ботокс, специально для жевательной мышцы.

«Спросите [своего поставщика], что может пойти не так. Если вы зададите много вопросов о процедуре, то вы узнаете, что этот человек понимает правильную технику и возможные осложнения », — сказал д-р.Нэнси Самолитис из Facile Dermatology and Boutique в Лос-Анджелесе. «Если вы спросите, что может пойти не так, а они ответят:« Ничего! », Это немного беспокоит».

Росдиана ЧараволоGetty Images

Как сказал д-р Самолитис, исследования имеют решающее значение для поиска человека, который сделает эти инъекции или любую инъекцию. Вы должны быть уверены, что у них есть хорошая история проведения этого лечения, иначе вы можете закончить, как я в какой-то момент, с кривой улыбкой.

«Жевательная мышца расположена в непосредственной близости от мышц, которые заставляют вас улыбаться», — сказал доктор Самолитис. «Мышцы улыбки немного более поверхностны. Очень важно, чтобы человек, вводящий вам инъекцию, понимал анатомию лица, потому что, если инъекция вводится не в ту мышцу или ботокс распространяется на мышцу улыбки, вы не сможете улыбаться в течение трех-четырех месяцев ».

Это случилось со мной. (Я избавлю вас от фотографических доказательств.) Как человек, который зарабатывает на жизнь перед камерой, это была дорогостоящая ошибка: мы перестали транслировать отснятые мной фрагменты из-за моей явно асимметричной улыбки.К сожалению, это не проблема, которую можно решить сразу. «Иногда это происходит только с одной стороны. Вы идете и парализуете другую сторону? Это не то, что вы можете исправить. Вам просто нужно подождать, — сказал доктор Самолитис.

Нужны ли дополнительные услуги?

Еще одна вещь, которую следует учитывать при проведении этого лечения, — это потенциальная потеря объема лица. Поскольку ботокс расслабляет мышцы и может даже уменьшить чрезмерно развитую мышцу, вы можете почувствовать дряблость кожи, что может привести к необходимости дополнительного наполнителя, который может увеличить цену.(Как правило, для 60 единиц ботокса стоимость может варьироваться от 450 до 600 долларов, в зависимости от силы и размера мышц; это также зависит от того, где вы живете, и цены за единицу.) Я получаю наполнитель в подбородке, чтобы помочь с потерей объема в результате долгого скрежета зубами, а не в результате приема ботокса для височно-нижнечелюстного сустава. Это помогает заполнить область подбородка и приподнять уголки моей улыбки.

Следует также отметить, что ботокс не все исправит. «Есть люди, которые говорят:« Мои суставы щелкают »или« Мне кажется, что моя челюсть шевелится, трескается или хлопает », и подобные вещи невозможно исправить с помощью ботокса.Тогда я бы направил кого-нибудь к хирургу, который специализируется на этой процедуре, — сказал доктор Самолитис.

Кто не подходит для этой услуги?

Из-за эстетических преимуществ многие люди могут спрашивать или искать это лечение только для более тонкой челюсти, но на самом деле это может вызвать проблемы в долгосрочной перспективе.

«Меня больше всего беспокоит, что у кого-то нет увеличенной мускулатуры, это то, что он может фактически потерять часть четкости линии подбородка», — сказал доктор.Самолит. Некоторые люди делают ботокс в массажере только для того, чтобы их челюсть выглядела стройнее — это стало популярной тенденцией. Если ваши мышцы не чрезмерно развиты, я не уверен, что это хорошая идея для вас в долгосрочной перспективе. Если вы пожилой человек, у которого может быть немного дряблой кожи или челюстей, мы фактически будем истощать тот объем, который удерживал бы эту кожу. Хорошая новость заключается в том, что когда действие ботокса проходит, а затем вы снова начинаете тренировать эту мышцу, он вернется. Это не то, с чем нужно жить вечно.

В целом, я стараюсь размещать инъекции настолько долго, насколько могу, но я действительно ценю физические и косметические результаты ботокса в моей жевательной мышце.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Массаж лица в тренажерном зале для лица помог моим симптомам ВНЧС

Weird or Wellness — это OprahMag.com серию , где сотрудники отвечают на вопрос: действительно ли нам нужны «у-у-у» причуд, которые мы продолжаем видеть в социальных сетях в наших процедурах ухода за собой? Мы подвергаем испытанию модные процедуры от галотерапии до исцеления чакр, чтобы вам не приходилось это делать — и все во имя того, чтобы жить своей лучшей жизнью.


Понедельник, 6:30 утра. Я просыпаюсь на выходных из-за вибрирующего звука «радарного» рингтона моего iPhone. Еще пятнадцать минут, говорю я себе, одновременно нажимая кнопку повтора.Но прежде, чем мое последнее предупреждение прозвучит снова в 6:45, я просыпаюсь от другого беспокойства: острой боли под левым ухом.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Я сразу же приступаю к действиям, чтобы облегчить боль, которая, если ее не лечить, вызовет пульсирующую головную боль или, что еще хуже, ощущение хлопка, возникающее каждый раз, когда я говорю, жую или смеюсь.Пытаясь найти утешение, я изгибаю рот в позах, которые вы могли бы увидеть, глядя на вас в забавном домике из зеркал. Я выгляжу глупо, и странные манипуляции со своим лицом ничего не меняют. А потом я вспоминаю, почему: накануне вечером я забыл спать с каппой.

Этот утренний ритуал, вероятно, звучит знакомо любому, кто постоянно сжимает челюсти или скрипит зубами по ночам из-за стресса, беспокойства или, проще говоря, смещения зубов. Стоматологи и ортодонты называют это заболеванием височно-нижнечелюстного сустава (ВНЧС).

Это та часть истории, где вы спрашиваете себя, tempor- скажи что теперь?

Согласно данным клиники Mayo, на нашем лице есть сустав, который работает почти как раздвижная дверь. За исключением того, что, в отличие от двери, соединяющей две стены, височно-нижнечелюстной сустав (tem-puh-roe-man-DIB-u-lur) соединяет нашу челюстную кость с черепом. А когда эта «раздвижная дверь» вышла из строя, она может издавать не только раздражающий звук.

У некоторых людей ВНЧС может вызывать болезненность в области подбородка.Но у других, вроде меня, это может вызвать щелкающие звуки, ноющую боль в ухе и вокруг него, кусание внутренней стороны щек и блокировку самого сустава.

Поверьте мне, с последним довольно неловко быть в середине пережевывания и зажать челюсть, полная остановка. Хотя это гораздо хуже, чем есть на самом деле, заболевание ВНЧС носит временный характер и его можно лечить с помощью ортодонтии, хирургии, каппы, ретейнеров или, проще говоря, без особого стресса.

Ивонн ТНТ / FaceGym

Впервые я узнал, что у меня височно-нижнечелюстной сустав, на консультации по брекетам.Я был взрослым в 24 года, и после того, как мой ортодонт доктор Карло посмотрел на мои рентгеновские снимки, он сообщил мне, что моя челюсть смещена. Он сказал, что скобы помогут, но полный рот металла не поможет навсегда. Нет, для этого мне понадобится операция. Отказываясь ложиться под нож, я прибегала к пакетам со льдом, противовоспалительным препаратам или растягивала лицо (как описано выше). Но после многих лет пробуждения в том же болезненном цикле я понял, что мне нужно лучшее, менее инвазивное решение, чем операция.Я никак не ожидал, что найду его на следующей неделе в FaceGym.

В то время как все остальные были заняты празднованием Нового года и принятием решения тренировать свое тело и разум, я решил вместо этого задействовать все 43 мышцы лица с помощью интенсивных кардио, силовых и скульптурных сессий. Хотя вы никогда не найдете эту форму лечения на плакатах в стоматологическом кабинете или на WebMD, я могу заверить своих ветеранов ВНЧС, что она дает намек на облегчение, хотя и на несколько дней.


FaceGym был основан в Лондоне в 2016 году У.К. о красоте журналистки Инге Терон. После поиска нехирургического решения дряблой кожи, не связанного с ботоксом, филлерами или подтяжкой лица, она начала исследовать альтернативные методы, сочетающие техники старости с новыми практиками для воздействия на эти «забытые мышцы» — те, которые отдыхают преимущественно в области щек и отвечают за вашу улыбку.

Я бы назвал Хамма «шептателем тризм».

Ей пришла в голову идея создать стильный тренажерный зал с индивидуальными занятиями или тренировками, сосредоточенными только на одной части тела — лице.В FaceGym используются энергичные ручные техники, позволяющие увеличить впалые щеки и придать лицу тонус. В конце концов, в мае 2018 года Терон принесла эту умную идею в США. На сегодняшний день есть семь тренировок на выбор, в том числе еженедельные «Подпись», «Подпись электрическая», «Игровое лицо», «Крио-кислород», «Йога-лицо». Party Face »и« Босс ».

Когда я увидел, что «Party Face» получил соответствующее прозвище «The Glow Up», я понял, что это тренировка, созданная специально для меня.Забронировав встречу в тренажерном зале New York City FaceGym, расположенном на Пятой авеню Сакс, я вспомнил, чего ожидать, и мысленно подготовился к сеансу, который стоит 150 долларов. Когда я приехал в FaceGym, меня встретила быстрая музыка и этот слоган: «Это не косметический уход. Это тренировка».

Конечно, FaceGym такой же теплый и уютный, как и большинство спа. Но сама тренировка не предполагает нежных круговых движений лицом, так как глаза покрыты огурцами. Это действительно кардио-силовая тренировка для лица.Мой тренер Элис Хамм встретилась со мной, чтобы обсудить, что влечет за собой тренировка «Party Face». Однако вы заметите, что я не использовал термин «косметолог», чтобы описать ее. Все люди, работающие с клиентами в FaceGym, называются тренерами, что подтверждает мысль о том, что это не косметический уход. Если бы это было предоставлено мне, я бы назвал Хамме специалистом по трим-челюстям или, по крайней мере, моим личным тренером по фейсбуку.

Ивонн ТНТ / FaceGym

По словам Хамме, тренировка «Party Face» длится около 55 минут.Так что можно вылечить себя во время обеденного перерыва, но ожидайте небольшой болезненности. Он предназначен для людей, которые хотят выглядеть свежо на мероприятии или, возможно, не хотят казаться подавленным после вечеринки. В дополнение к теме вечеринки, тренировка включает лимфодренаж, быстрые движения рук по лицу и использование витаминов, пептидов и незаменимых кислот, обогащающих кожу.

Фазы в значительной степени отражают то, как большинство людей тренируются в тренажерном зале, только здесь нет модного оборудования или гантелей.Это буквально встреча один на один, во время которой тренеры сильно надавливают и быстро поглаживают ваше лицо костяшками пальцев, кончиками пальцев и кистями рук. Подобно кардио- и силовым тренировкам в большинстве упражнений, ваша кожа потеет и выводит токсины, и вы будете выглядеть и чувствовать себя более энергичными. По крайней мере, я это сделал.

Тренерам также запрещено употреблять слово «антивозрастное». во время занятия. Не только это, но они непреклонны в том, что тренировка — это не процедура для лица, как говорится в их слогане.Хамме четко обозначил это различие, прежде чем приступить к работе с моим лицом, указав, что основное внимание уделяется не сужению пор или избавлению от усталости кожи, как это делают процедуры для лица или спа. И в отличие от упражнений йоги для лица, которые каждый может попробовать дома, чтобы уменьшить морщины и повысить эластичность лица, FaceGym — это не то, что вы можете имитировать в зеркале в ванной.

«Мы будем делать много скульптурных, тонизирующих, лифтинговых и глубоких манипуляций с тканями, чтобы помочь коже», — пояснил Хамм.«Будет приложено сильное давление, чтобы мы действительно смогли проникнуть туда и уменьшить напряжение в челюсти. Общая тренировка очень интенсивная, но веселая. Для первой процедуры вы увидите некоторые результаты, но чем больше вы сделай это, это создаст мышечную память ».


Разминка

Разбудите мышцы лица легким массажем.

Сначала Хамме начал нежно массировать мое лицо, чтобы разбудить мышцы. Следующим был детокс с охлаждающей водой, я чувствовал себя так, как будто я промыл лицо в автомойке, чтобы очистить внешность или, в данном случае, кожу.Хамме более красноречиво описал это как «глоток воды для кожи». Затем она применила выбросы кислорода с чрезвычайно холодным давлением через устройство, напоминающее пистолет для накачивания воздуха, который вы использовали бы для накачки воздуха в шину. Затем она провела импровизированный «счастливый час», состоящий из осветляющих салициловой и гликолевой кислот, которые они называют «витаминными коктейлями».

Помимо осветляющих свойств кожи, мне понравился очаровательный аппарат Skin IV, в котором помещались пакеты с витаминами, изображенные выше. Хамме сказал, что владелец назвал машины в честь влиятельных женщин, таких как Мишель Обама и Джеки Кеннеди. У меня есть машина по имени Мишель, по совпадению это мое имя. «Наверное, судьба, — подумал я. Теперь мое лицо было готово к проверке с помощью кардио-части упражнения. Из-за моего височно-нижнечелюстного сустава я изначально не был уверен, смогу ли я справиться с этим, хотя я пообещал себе, как и в тренажерном зале, что я справлюсь с этим. К счастью, Хамме был личным тренером и сопровождал меня.

«Хорошо, это у тебя есть», — сказала она, когда поймала меня, затаив дыхание. Она продолжала мотивировать меня на протяжении всего процесса, в сочетании со случайными фразами: «Ты справишься». Единственное, чего мне не хватало, так это удара по груди или удара по груди, но руки Хамме были заняты устранением изгибов моего лица и шеи.


Cardio

Как и ожидалось, мышцы челюсти были уже напряжены, когда я пришел на прием в FaceGym. Но к тому времени, когда Хамме начал кардио, это быстро утихло.Она начала с того, что вытянула мое лицо вверх и наружу костяшками пальцев, чтобы расслабить мышцы. Затем она быстро ударила меня руками по лицу, что я могу описать только как удары карате по челюсти, дополненные щипками, шлепками и щелчками. Звучит не очень весело, но, как и «день ног», вы не должны пропускать его.

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Hamme закончил с охлаждаемым роликом из нефритового камня и золотым роликом с микролезвиями, которые увеличивают приток крови и кровообращение к коже, а также разглаживают любые морщины и восстанавливают коллаген.


Силовой тренинг

Это привлекает наибольшее внимание в социальных сетях, потому что людей забавляют движущиеся мускулы или хороший грамм.

Используя инструмент Pure Lift Face Tool, Хамм приложил слабый, но мощный электрический ток к моей челюсти, скуле и области вокруг глаз — местам, которые чаще всего подвергаются напряжению и стрессу — в течение примерно 10 минут после нанесения сыворотки и увлажняющего крема.Она сказала, что это позволило ей добраться до мышц, которые она не могла с помощью одних рук. Ощущение покалывания на лице, когда мои мышцы танцевали и подергивались, было, мягко говоря, весьма интересно. Устройство Pure Lift можно использовать при шести различных токах, вплоть до максимального значения, равного 10, что Хамм сравнил с выполнением «пилатеса или 600 приседаний».


The Cool Down

Hamme завершил тренировку, окутав мое менее напряженное лицо ароматным туманом.Она также применила SPF, чтобы «успокоить кожу и уменьшить воспаление». И, конечно же, она предложила мне воду в бутылках, чтобы выжить после энергичной тренировки.


Заключение

Мишель Дэррисоу / FaceGym

На следующее утро моим лицом манипулировали, и я испытал болезненность, подобную той, которую вы чувствуете через несколько дней после интенсивной тренировки в тренажерном зале. Хотя мои симптомы ВНЧС не исчезли полностью , я могла спокойно спать без каппы в течение всей недели после визита.Кроме того, я не испытывал никаких последующих щелчков, скованности или боли возле челюсти или уха в течение 10 дней. Тем не менее, я бы не стал защищать предпочтение FaceGym перед обращением за медицинской помощью.

После этих 10 дней я начал испытывать обычный дискомфорт, связанный с моим расстройством ВНЧС. Однако вместо того, чтобы схватить тайленол, я вцепился костяшками пальцев в челюсть и вернулся к тем забавным позам лица. Боль быстро утихла — до следующего дня. Ясно, что у меня нет касания Мидаса, как у моего тренера.И из-за этого в этом месяце я записался на встречу на свой день рождения, чтобы получить свое лицо в режиме вечеринки. В финансовом отношении это пустая трата времени, но я планирую ежемесячно продолжать тренировки, чтобы «нарастить мышечную память» — и немного позаботиться о себе.


Чтобы узнать о других способах прожить свою лучшую жизнь, а также обо всем, что касается Опры, подпишитесь на нашу рассылку.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

процедур массажа лица для создания скульптурных скул

Вы знаете тех девушек в Instagram, у которых всегда кажется, что скулы вырезаны из мрамора? Что ж, у нас есть для вас маленький секрет — не только контуры тела придают ей такую ​​четкую структуру костей. Макияж, конечно, помогает, но если вы действительно хотите, чтобы ваши скулы не скрывались, чтобы их мог увидеть весь мир, то пора включить массаж лица в свой распорядок дня.

В зависимости от косметолога, с которым вы разговариваете, или от подгруппы красоты, которую вы предпочитаете (K-beauty, J-beauty, TCM), существует множество различных техник массажа, которые обещают подтянуть и сформировать ваше лицо. Однако есть некоторые общие черты во всех культурах: движение вверх, повторение, последовательность, истощение лимфатических узлов. Поговорив с многочисленными экспертами, этот редактор разработал свою собственную маленькую причудливую рутину, и я должен сказать, что моя кожа благодарна (и сияет) с тех пор, как я потратил пять дополнительных минут на то, чтобы подготовиться утром.

Чтобы вам было еще проще, мы проконсультировались с двумя ведущими косметологами по поводу их советов по массажу: Джорджией Луизой и Сесилией Вонг, обе из которых используют массаж лица в своих процедурах в офисе. Мы попробовали каждый из них, и они хороших . Это два самомассажа, в которых используются некоторые из их любимых техник: один для долгого неспешного воскресного дня, когда вы можете ухаживать за кожей столько, сколько вам заблагорассудится, а другой — экспресс-версия для утренних будней.Попробуйте их, измените их, используйте инструменты, если хотите (палочки канса и камни гуаша — два из наших фаворитов), и получите множество преимуществ. Среди них — лифтинг от ручных манипуляций с кожей и уменьшения воспаления; осветление от повышенной циркуляции и кислорода; и снятие пухлости, от удаления токсинов и лишней жидкости через лимфатический дренаж. По сути, у вас остается более сияющий цвет лица. Кто этого не хочет?

В первую очередь, массаж — это лишь небольшой способ наполнить себя любовью к себе и заслуженным расслаблением.Шаги для обоих методов приведены ниже, и обязательно следуйте нашим видео для правильного размещения и техники.


Этот массаж занимает пять минут или меньше. Если можете, повторите каждый из шагов несколько раз, уделяя каждой области лица не менее десяти секунд внимания. Ваши руки отлично подходят для этого вида массажа, но Луиза также рекомендует ледяной валик для особенно пухлого утра.

Во время массажа используйте давление от среднего до сильного.

1.Нанесите масляное очищающее средство небольшими круговыми движениями, работая с внутренней стороны лица наружу.

2. Скрестите руки и положите их на область ключицы (мягкие ткани над костью), слегка покачивая.

3. Держа руки в молитвенном положении, слегка прижмите кончики пальцев под челюсть, двигаясь наружу с легким нажимом.

4. Проведите руками по бровям и лбу, двигаясь от центра к вискам.

5. Сильно надавливайте большими пальцами вокруг глаза против часовой стрелки.

6. Проведите руками по шее, начиная от края челюсти ниже уха.

7. Кончиками пальцев проведите руками от носогубных складок к скулам, используя технику пальцев «бабочка».

8. Прокачайте насос над областью ключицы, чтобы активировать лимфатические узлы и слить лишнюю жидкость.

Была напряженная неделя? Вонг рекомендует включить расслабляющую музыку, зажечь несколько свечей и даже лечь на удобную подушку во время массажа.Не торопитесь, позволяя каждому легкому нажатию или широкому движению длиться 30 секунд, или повторите это до девяти раз. Только не спешите по ступеням ни на лице, ни на шее — помните, это означает, что вам нужно побаловать себя.

Во время массажа используйте легкое давление.

Лицо

На линии подбородка:

1. Поместите оба средних пальца в центр подбородка и осторожно нажмите девять раз.

2. Нажимайте круговыми движениями в течение 30 секунд.

3. Поднимите оба пальца от середины подбородка к углу рта. Повторите это девять раз.

В центральной точке между губами и носом:

1. Нажмите и удерживайте 30 секунд.

2. Массаж круговыми движениями девять раз.

На нижней части щек (ниже скул):

1. Положите каждую руку на каждую щеку прямо под костью.

2. Надавите кончиками пальцев вверх, к скуле. Повторите это девять раз.

3. Слегка помассируйте круговыми движениями в течение 30 секунд.

В носогубной канавке (канавка, где ноздря встречается с лицом):

1. Надавите средним пальцем с обеих сторон на 30 секунд.

2. Массаж круговыми движениями девять раз.

У ушей (в углублении перед супрагической выемкой, прямо над козелком уха, ближе к лицу):

1. Нажмите и удерживайте 30 секунд.

2. Массаж круговыми движениями девять раз.

У глаз (прямо под зрачком):

1. Нажмите и удерживайте 30 секунд.

2. Слегка постучите пальцами девять раз.

На внешний уголок глаза:

1. Нажать 30 секунд.

На внутреннем уголке бровей:

1. Нажмите на 30 секунд средним пальцем, затем …

2. Проведите к внешнему уголку бровей. Повторите это девять раз.

Между бровями:

1. Слегка надавите на кожу в течение 30 секунд, затем осторожно помассируйте кончиком среднего пальца медленными круговыми движениями против часовой стрелки.

На лбу (над бровями):

1. Подведите обе руки вверх к линии роста волос; повторить девять раз, затем …

2. Повторить как для левой, так и для правой стороны лба.

На висках:

1. Обеими средними пальцами слегка помассируйте круговыми движениями восемь-девять раз, затем …

2. Осторожно проведите руками до конца шеи.

Шея

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.