Что такое приоритет в отношениях: «Чему отдавать приоритет в отношениях?» – Яндекс.Кью

Содержание

Приоритеты в отношениях. | 100 Уроков Женского Счастья

Приоритеты в отношениях.

Давайте посмотрим, какие обычно существуют приоритеты в любви.

Женщины, конечно, если даже не признаются вслух, то про себя на первое место поставят детей, но многие так втягиваются, что порой на мужа время выделяется по остаточному принципу. Для других, на первом месте родители. У мужчин другая крайность – работа или хобби. Он добытчик, главное принести в дом зарплату. Но деньги сами по себе не дают радости. Появляется вторая работа, затем подработка, не остается сил и фантазии на получение той самой радости, которую может предоставить наличие денег. Жена требует тепла…разговоров, ресторанов, прогулок, гостей, хочет вырваться из дома, где все сконцентрировано на ребенке, а мужчина, проведя всю рабочую неделю в бесконечном действии, встречах, ресторанах, нуждается во сне и домашней суете. Часто, даже при наличии высокого дохода и темпа жизни, который его обеспечивает, постепенно теряется то, ради чего люди начали жить вместе.

Как же должно быть на самом деле?

Во-первых, на первом месте и для мужчин, и для женщин, должен стоять сам человек и его партнер, надо видеть в нем личность и быть личностью самому. Не пытаться переделать/перевоспитать, нельзя копить недовольство и молчать, можно и нужно только принимать, или не принимать, не стоит тратить свою жизнь на то, с чем вы не можете мириться.

На втором – отношения с партнером, затем дети, за ними родители, а потом уже все остальное. Можно любить работу или хобби, но время для семьи – святое и ничто не должно этому мешать. Можно иметь ненормированный рабочий день, но отдых и выходные проводить только с семьей и вместе. Это своего рода компенсация, которая просто необходима, чтобы поддерживать уровень интереса, доверия, привязанности. Это касается и женщин. Разберем ситуацию, когда заболел ребенок. Понятно, что все силы и время уходят на заботу, но потом можно больше чем обычно времени уделить мужу. Можно сходить вдвоем куда-либо, даже если обычно вы брали ребенка с собой. Всегда можно договориться, с кем оставить малыша на пару часов. Конечно у каждого из нас в жизни много обязанностей, на исполнение которых необходимо время, деньги и прочие ресурсы. Однако регулярные дозы совместно проведенных развлечений могут помочь ощутить себя не только счастливее, но и ближе друг к другу. Отвлекаясь от рутины, вы расслабляетесь, появляется дополнительная энергия, и вам хватает сил на все и всех.

Помните – отношения в паре – самое главное.

Это касается, как женщин, так и мужчин, и тогда никто не будет чувствовать себя одиноким, использованным и пр.

Список взаимных обид и претензий можно продолжать до бесконечности. Не стоит доводить ситуацию до абсурда и зарываться в обидах и невысказанностях. Разговаривайте друг с другом. Не бойтесь спросить, правильно ли вы поняли друг друга, не домысливаете и не стройте в голове страшных картин. Доверяйте себе и партнеру.

НЕТ ДОВЕРИЯ – нет и отношений. Не копите в себе недовольство до тех пор, пока оно не прорвется наружу с такой силой, что сметет все на своем пути. Чаще спрашивайте партнера «Мне так хорошо рядом с тобой, ты так много для меня делаешь, что я могу сделать для тебя?»

Если правильно расставлены приоритеты – то сил и энергии хватит на все.

Тень «вырастает в чудовище», копится, набирает силу, притягивает другие воспоминания, которые мозг услужливо интерпретирует должным образом, все должно быть прояснено на месте, тут же, пока не это обросло домыслами и недоверием, без скандалов и истерик, но весьма настойчиво. И вот тут будьте осторожны, язвительные комментарии, недопустимый тон и упреки неуместны. Исчезнет доверие и уважение – и, закрывшись, собеседник, больше может не допустить вас к себе.

Хочется сказать об одиноких женщинах, которые «сделали себя сами». Как же получается, что эти умницы и красавицы страдают, находя утешение лишь в рожденных «для себя» детях? А как мужчина себя чувствует рядом с той, у которой работа/ребенок и пр. на первом месте? Конечно, какое-то время мужчина может побороться за ее внимание, но потом пойдет искать себе другую женщину, которая будет рада и готова уделять ему время и внимание. Нельзя гармонично воспитывать ребенка, если в случае неправильно расставленных приоритетов женщина несчастна. Женщина может быть счастливой только рядом с мужчиной. Не надо стремиться выйти замуж и поскорее создать семью, надо искать партнера, идти по жизни, с которым вам интересно и комфортно.

И еще, я уже сказала о важности уделять время и внимание партнеру. Именно поэтому невозможно построить гармоничные отношения, если женщина забеременела слишком рано. Этот период должен быть не раньше, чем 1,5 года с начала знакомства, именно тогда закладывается фундамент отношений, на котором будет держаться семья. Это совместные путешествия, театры и пр., то, что вас связывает и объединяет. Во время беременности женщина поглощена собой и заботами о будущем малыше, у нее нет сил и времени на мужчину. Девушки, запомните, еще не один ребенок не удержал мужчину в семье. Где свобода и уважение к личности и пространству, если вы стараетесь привязать партнера? Это относится и к мужчинам, которые считают, что родив ребенка, женщину можно запереть в четырех стенах дома, сделать ее несчастной, но сохранить иллюзию семьи. Но разве этот союз можно назвать семьей, не зависимо от того, есть ли штамп в паспорте?

ТАТЬЯНА ЧАЛИК

http://www.times-ch.ru/

5 основных приоритетов в жизни каждого…

Конечно же всем известно, что такое «приоритет»… Это понятие, определяющее важность, первенство. Так вот, попробуйте расположить в приоритетном порядке следующие 5 категорий: ваша работа, вы сами, ваши дети, ваш партнер (любимый мужчина или любимая женщина) и ваши близкие ( родственники, друзья).

Для удобства целесообразно представить эти категории в виде таблицы и напротив каждого критерия указать цифру от 1 до 5 в порядке очередности:

Я сам (сама) __________ место
Работа ________________ место
Дети (ребенок) ________ место
Муж (Жена) ____________ место
Родители, друзья ______ место

Если на сегодняшний день у вас нет детей, то это не означает, что вы не отводите им какое-то место в вашей жизни. Тоже самое если вы одиноки, потому что гипотетически вы все равно представляете какое место займет в вашей жизни близкий человек, когда он появится. Отвечать нужно искренне и честно.

А теперь давайте разберемся как это выглядит на самом деле.

На первом месте: Независимо от пола всегда должны находится вы сами ( и у мужчин и у женщин). Если человек в порядке, то и другому рядом с ним будет неплохо. В противном же случае – это психология жертвы ставить кого-то выше себя. Проявляется как правило «зависимостью» в отношениях и характерно такое состояние больше женщинам.

На втором месте: У женщины должен быть любимый мужчина или муж. Как только между женщиной и мужчиной встанет кто-то еще готовьтесь к тому, что сразу же могут появиться проблемы. Если вы, милые дамы, действительно хотите близости и теплых отношений, то между вами и мужчиной не должно быть никого, даже детей! Если же ваш муж ставит между вами, например, свою маму, то необходимо правильно и терпеливо, с любовью, объяснить ему, что это не конструктивно для ваших отношений.

У мужчины на втором месте должна быть работа. Да, только так и никак иначе. Не должна быть женщина или дети для мужчины важнее работы. А если женщине не хватает его внимания, то нужно заняться собой и сделать свою жизнь интереснее, соответственно она сразу же станет интересна своему мужчине. В природе же мужчины стремление к достижениям и получению результата. И на самом деле он старается для своей семьи, чтобы семья ни в чем не нуждалась и им гордилась. Гордиться мужчиной очень важно!

На третьем месте: У мужчины конечно же любимая женщина. Не его мама, не его дети от первого брака. Если это место занято кем-то другим, то необходимо мягко и терпеливо объяснить, что рядом с мужчиной может быть только один взрослый. В противном случае гармоничные отношения не получатся.

У женщины на третьем месте дети. Если у женщины правильно расставлены приоритеты и дети не являются приоритетной ценностью по сравнению с мужчиной, то детям в такой гармоничной атмосфере будет легко и уютно.

На четвертом месте: А здесь у мужчины дети занимают почетной четвертое место. И дети от предыдущего брака тоже. Очень часто мужчины вообще не делят детей на своих и не своих. Они все его.

У женщины же на четвертом месте близкие. Это, в первую очередь, родители и родители мужа тоже. Важной обязанностью женщины является строить добрые и уважительные отношения с родителями супруга, а также по возможности сглаживать все конфликты.

На пятом месте: У мужчины друзья и родственники. Если друзья приобретают первостепенную важность – ищите неполадки и проблемы в ваших отношениях. Потому что обязанность женщины по отношению к своему мужчине – стать ему самым близким другом.

У женщины на пятом месте работа. На работу женщина в идеале должна ходить отдыхать, так как самая ее большая загруженность и основная работа в семье. И если рядом с ней есть мужчина, который о ней заботится, то работа приобретает скорее всего вид хобби. Если же работа необходима для пополнения семейного бюджета следовательно женщина плохо работает в семье и недостаточно вдохновляет своего мужчину на достижения, чтобы он мог о ней качественно позаботится.

Расставить приоритеты в жизни, работе и отношениях. Как правильно это сделать

Иногда наши желания и идеи не совпадают с реальными возможностями (время, силы, здоровье, финансы), но еще чаще мы сталкиваемся с проблемой выбора. Ежедневно нам приходится совершать десятки выборов. Какие-то из них малозначимы, например, что съесть на завтрак или какой кофе выпить, а какие-то влияют на всю дальнейшую жизнь. Самый серьезный выбор, с которым мы сталкиваемся – что нужно выполнить обязательно, а чем можно пожертвовать. Говоря по-другому, нам постоянно приходится расставлять приоритеты в жизни, отношениях, работе.

Как расставить приоритеты в работе

Расставлять приоритеты в работе необходимо для того, чтобы избежать профессионального выгорания, переутомления и просрочек в выполнении задач. Решающее значение в этом имеет тренировка внимания и освоение тайм-менеджмента. Но сначала давайте разберемся, почему мы успеваем сделать кучу второстепенных дел, но забываем о главных задачах.

Всему виной особенности человеческого внимания. Одна из его характеристик – рассеянность (сосредоточение). Это частое непроизвольное переключение внимания с одного объекта на другой. Бывает двух видов:

Мнимая рассеянность. Это физиологическая особенность мозга. В коре возникает сильный очаг возбуждения, который блокирует все соседние зоны. Проще говоря, человек заостряет внимание на одном задании и ничего кроме него не замечает. Его внимание отличается избирательностью и трудной переключаемостью. Такие люди в любой момент могут уйти в себя или зациклиться на одной задаче, в том числе малозначимой.
Подлинная рассеянность. Слабая интенсивность и переключаемость внимания, вызванная переутомлением и чрезмерным эмоциональным возбуждением. На физиологическом уровне это объясняется слабым развитием процесса торможения и легко протекающими реакциями возбуждения.

Таким образом, невнимательность и рассеянность, как и способность к сосредоточению – это врожденные особенности личности. И тот, и другой вид рассеянности поддается коррекции. Благодаря упражнениям можно улучшить концентрацию внимания. Однако на работу влияют не только индивидуально-психологические особенности, но и организация процесса деятельности. Так мы с вами подошли к распределению времени и приоритетов.

Придерживайтесь следующих рекомендаций:

Планируйте каждый день с вечера. Делайте это в конце рабочего дня вместе с подведением итогов. На это уйдет 15-20 минут. Заранее определяйте одно важное дело на день и остальные по приоритетности. Начинайте день с выполнения главного дела. Если всего задач на день больше 5, то обязательно составляйте письменный анализ. Мозгу сложно концентрироваться устно более чем на 4 задачах. Но лучше все дела расписывать в ежедневнике, неважно одно это дело или десять. Кстати, больше 10 задач на день ставить не рекомендуется.
Научитесь жертвовать второстепенным. Это похоже на игру в шахматы: чтобы победить, нужно в процессе пожертвовать несколькими фигурами. Второстепенные дела можно сделать частично, не делать совсем или перенести на другой день. На каждый день у вас должен быть план-минимум и план-максимум. При составлении списка дел указывайте приоритет от 0 до 10. То задание, которое получило 0, можно исключить, если не будете успевать.
Не путайте срочные и важные задачи. При расстановке приоритетов описывайте серьезность последствий от невыполнения, а не сроки.
Не поддавайтесь эмоциям. В ходе дня неизбежно будут возникать новые задания и поручения, просьбы коллег. Казалось бы, мелочь (позвонить, найти информацию и т. д.), но за всем этим вы можете забыть о своих задачах. А эмоции, возникающие при общении и столкновении с чем-то новым, только усилят эту вероятность. Возьмите за правило каждое дело вносить в свой список и сравнивать с другими. Возможно, оно автоматически отправится на последние места, и за день вы до него дойти не сможете.
Поручите часть дел другим людям. Но при этом помните о двух правилах: час вашей работы стоит больше, чем вы платите за услугу; человек выполняет поручение так же, как вы, или лучше.
Планируйте перерывы: один утром, один во второй половине дня и полноценный обед вдали от рабочего места (стола). Если не будете во время обеда отвлекаться от работы, то мозг не успеет понять, что он отдохнул. Лучше нормально отдохните и подумайте, что вы уже успели сделать, что еще сделаете, все ли идет по плану, если нет, то почему.
Научитесь отказывать. Безотказные люди чаще других сталкиваются с проблемой нехватки времени и сил на свои дела. Ведь им постоянно подкидывают чужие задачи, конечно, в форме милых просьб. Вы не обязаны углубляться в подробности отказа, просто скажите «не могу помочь по личным причинам». Иногда не стоит углубляться в причины, потому что для другого человека они могут иметь меньшую ценность, чем для вас. Но старайтесь не отказывать постоянно и всем. Сравнивайте просьбы и свой план. Если можете помочь без ущерба себе и другому человеку или если отношения с конкретным человеком для вас приоритетнее, чем другие дела, то почему бы не сделать этого.

Умение говорить «нет» полезно не только на работе, но и вообще в жизни. Однако это не единственное условие расстановки приоритетов во всех сферах.

Как расставить приоритеты в жизни

По сути, жизнь взрослого человека – это и есть работа и отношения. Трудовая деятельность – ведущий вид деятельности во взрослой жизни. Работа нужна для самореализации и жизнеобеспечения. И даже межличностные отношения и увлечения строятся возле рабочих отношений.

Почему же на работе, в быту, на отдыхе мы стремимся выполнить второстепенные задачи, а главные цели откладываем на потом? Так работает наш мозг. Он подсказывает путь наименьшего сопротивления. Малозначимые дела обычно и усилий требуют немного. А вот удовлетворение от их выполнения велико. Вот и получается, что быстро выполняем то одно дело, то другое и параллельно хвалим себя. Но потом выясняется, что главное дело так и осталось невыполненным, а сил и времени на него уже нет. Все самоудовлетворение от выполненных задач сходит на нет.

Что же важно оценивать, чтобы расставить приоритеты в жизни:

важность – неважность;
срочность – несрочность;
главное – второстепенное;
быстрый и короткий результат – перспективы, отсроченный результат и выгода.

Также предстоит научиться отделять важное от срочного. Для этого срочные дела нужно обязательно проверять на важность. Как это сделать:

К любому делу задайте вопрос: «Что будет, если я этого не сделаю?»
Оцените значимость последствий. Где они серьезней для вас (хуже, опаснее), то дело и важнее, то есть приоритетнее.

Пример: профилактические медицинские консультации, курсы массажа при больной спине или другие поддерживающие процедуры необходимы для здоровья. Нет времени или средств на это? А что если отказаться от нескольких походов в бар (что, кстати, портит здоровье) или от просмотра ленты в социальных сетях? Тогда можно найти и время, и средства. Примерно так и выглядит расстановка приоритетов. Но, как вы могли заметить, приоритеты тесно связаны с ценностями личности.

Ценности личности – это значимые для человека вещи. У каждого человека своя система ценностей. А соответственно и приоритеты в жизни будут разные. Кто-то на первое место ставит семью, а кто-то работу; кто-то здоровье, а кто-то опасные развлечения; кто-то погоню за мечтой, а кто-то стабильную работу. Проблема ценностей тянет на отдельную статью, и об этом мы еще обязательно поговорим. А пока могу порекомендовать самостоятельно разобраться в своих ценностях или воспользоваться диагностическим тестом из опросника Рокича или Шварца.

Как и на работе, в жизни должна быть главная цель и второстепенные. Второстепенные цели строятся вокруг главной. Главная жизненная идея (месседж) определяет характер ваших взаимоотношений с другими людьми. Так, если вы женщина и хотите самореализоваться как женщина (в классическом понимании этой роли), то большее внимания уделите построению семейной жизни.

Проанализируйте, как вы провели последний месяц жизни. Вас устраивает такой результат? Вы довольны тем, как складывается ваша жизнь в сфере карьеры, отношений, работы, здоровья, финансов, личностного развития. Если нет, то почему и что вас тревожит. Те сферы, в которых вы не получаете удовлетворения и которые беспокоят вас, и нужно сделать приоритетом.

Как расставить приоритеты в отношениях

Учитесь выстраивать и соблюдать личные границы. Личные границы – это невидимая стена между личностью, другими людьми и внешним миром. Личными границами принято называть то, что человек не потерпит в отношениях, и то, что мешает его счастью и благополучию. Главное правило расстановки приоритетов в отношениях: не жертвовать собой, не ущемлять себя.

Личные границы нужны для сохранения внутреннего мира, отделения потребностей и эмоций личности от потребностей и эмоций других людей, определения своей ответственности и ответственности других людей. Личные границы помогают человеку отделять своя «Я» (мироощущение, самоощущение) от «других».

Пример работы личных границ в дружбе:

Коллега просит подвести ее до дома (живет рядом). Вы соглашаетесь, но каждый раз подруга задерживается. Вам приходится ее ждать, что нарушает ваши дальнейшие планы. В итоге вы жертвуете чем-то своим.
Достаточно сказать о своих границах, и проблема исчезнет. Как тактично сказать: Ольга, я не могу ждать тебя дольше 5 минут. Если ты не сможешь подойти, то я уеду.

Вы предупредили, даже дали запас времени. Дальше все зависит от действий подруги. Если она проигнорирует просьбу, то будет сама нести ответственность за то, что ей придется добираться на автобусе. А вы не выбьетесь из своего графика. Как видите, можно быть вежливым без самопожертвования. Однако избегайте чрезмерно строгих и слишком мягких границ. Сохраняйте их гибкость. Уважайте личные границы других людей.

В любовных отношениях для кого-то на первом месте стоят отношения с супругом, для кого-то дети, кто-то ставит на первое место поддержание отношений с родителями. А для кого-то в приоритете остается только он сам. Нельзя сказать, что правильно, а что нет. Нет единого рецепта человеческого счастья. Потому только вам предстоит определить, что для вас ценнее, при каких приоритетах вы будете счастливы.

Упражнения

Предлагаю познакомиться с тремя упражнениями, помогающими в расстановке приоритетов. По одному упражнению на три компонента: концентрация внимания, планирование времени, расстановка приоритетов.

На развитие внимания

Несколько простых упражнений на улучшение концентрации внимания:

Сядьте на стул, поднимите голову, держите шею прямо, а плечи расправленными и опущенными. Поднимите правую руку, указывая пальцами направо. Поверните голову (только шея, не туловище) и одновременно сконцентрируйтесь на пальцах. Удерживайте руку и взгляд в течение минуты. Повторите то же левой рукой.
Займите удобное положение, закройте глаза, представьте кувшин и шарик. Представьте, как шарик заходит в кувшин. Повторите несколько раз. Тщательно следите за действиями. Результат упражнения – повышение концентрации внимания и разгрузка мыслей.
Возьмите лист и ручку. Начните вести прямую линию. Делайте это плавно, думайте только о линии. Если заметили, что отвлекались, то нарисуйте ответвление вверх и снова вернитесь к прямой линии. Это упражнение позволяет не только тренировать внимание, но и отслеживать динамику тренировок.

На планирование времени

Воспользуйтесь матрицей Эйзенхауэра (один из методов тайм-менеджмента). Распределите все дела по 4 группам:

срочные и важные;
срочные, но неважные;
важные, но несрочные;
несрочные и неважные.

Срочные и важные дела нужно делать сразу. Важные и несрочные дела можно отложить на какое-то время, но не стоит злоупотреблять этим (в итоге накопится много срочных и важных дел). Под срочными и неважными делами обычно подразумеваются чьи-то случайные поручения. Старайтесь перепоручать их другому человеку или отказывайтесь. Под несрочными и неважными делами обычно скрываются пожиратели времени (курение, общение в социальных сетях, просмотр телевизора и т. д.). От них можно смело избавляться.

На расстановку приоритетов

Потренируйтесь в расстановке приоритетов по методу «А, Б, В, Г». А – главный приоритет. Г – самый низкий приоритет. Запишите все актуальные задачи, напротив каждой поставьте буквы. Дополнительно поставьте еще одну букву:

с – срочные;
н – несрочные.

Срочных дел может быть несколько. Тогда их можно ранжировать так: Ас1, Ас2, Ас3 и т. д. А чтобы было проще разобраться в значимости дел, изучите характеристики букв:

А – самые важные дела. От них зависит ваше будущее. Пример важного и срочного дела: сходить к врачу при острых болях, сдать отчет по работе. Пример важного и несрочного дела: выучить иностранный язык для продвижения по работе.
Б – менее важные дела, от которых в экстренной ситуации можно отказаться. Невыполнение этих дел повлечет неприятные последствия, но в целом для будущего это некритично. К делам группы Б нельзя приступать, пока не выполнены все дела из группы А.
В – малозначимые дела, от невыполнения которых ничего не будет. Пример: прочитать новости или книгу на досуге. К делам группы В приступаем только после выполнения дел из группы А и Б.
Г – ненужные дела и привычки, от которых вы давно хотели избавиться.

Главное правило для любой сферы: делайте то, что хотите и можете делать, следуйте своему предназначению. Каждый человек от природы наделен уникальными задатками, которые превращаются в способности. Развивайте то, к чему у вас есть склонности, и ставьте в приоритет то, что вам интересно. В психологии это называется принцип природосообразности, то есть следование своей индивидуальности и уникальности. А о том, как воплотить это в жизнь, вы можете узнать из статьи «Хочу, могу, надо – правила выбора. Как их совместить в жизни и быть счастливым».

7 признаков, что ты для него лишь вариант, а не приоритет — Сайт для души

Как и во всей природе, в отношениях должна быть гармония – баланс того, что вы даете и того, что получаете. Но часто женщины чисто инстинктивно включают свои материнские наклонности и могут слишком много давать, забывая о важном балансе.

Конечно, вы не должны вести счет, кто сколько дает и получает, но вы должны это чувствовать. Должно быть обоюдное решение строить отношения с одинаковой преданностью. Иначе выиграет только один из вас, и это явно будет не тот, кто постоянно дает.

Представьте, что ваше сердце – это топливный бак. Вы даете свою энергию, бензин, партнеру, но если он вас взаимно не наполняет, то вскоре вы опустеете: у вас не останется ничего ни для него, ни для себя.

Обычно такие щедрые люди просыпаются только тогда, когда они уже на нуле. Когда уже в отношениях было все сложно слишком долго, и у человека уже нет сил бороться. Тогда он либо впадает в депрессию, либо ищет «заправки» на стороне.

Как говорил Марк Твен: «Никогда не позволяйте кому-то быть вашим приоритетом, но и не позволяйте себе быть его вариантом». Не бойтесь трезво оценить ваши отношения в плане, кто насколько выкладывается в них.

Спросите себя, как много топлива вы отдаете из своего бака, и как часто его вам наполняют. А затем проверьте следующие признаки того, что вы можете быть лишь его вариантом, а не приоритетом:

Всегда только вы предлагаете встретиться, а не он.
Когда с ним происходит что-то важное, хорошее или плохое, вы узнаете об этом последняя.
Он не спешит отвечать на ваши звонки и сообщения.
Он не называет вас своей девушкой.
Он строит планы на выходные или отпуск, не учитывая вас.
Вы слышите много «я» и мало «мы».
Ваше мнение для него ничего не значит.

Если вы обнаружили, что являетесь для него скорее вариантом, а не приоритетом, то подумайте в первую очередь о том, являетесь ли вы приоритетом для себя?

7 признаков, что ты для него лишь вариант, а не приоритет

Приоритеты в отношениях. Как правильно расставить приоритеты в жизни.

В современном мире у людей слишком много дел и возможностей. Кроме виртуальных атак, непрекращающегося потока рабочих и личных просьб, мы ежедневно сталкиваемся с выбором: на какие из наших увлечений потратить время, какими проектами заняться, куда пойти учиться. Но разве сегодня можно изменить ритм жизни? Автор книги «Эссенциализм» Грег маккеон уверен, что да — для этого необходимо стать эссенциалистом.

Остановитесь и спокойно подумайте. Задайте себе несколько вопросов.

1. вас устраивает ваша работа? Вам нравятся задачи, которые вы решаете каждый день? Вы действительно занимаетесь тем, что для вас важно, и не просто важно, а важнее всего на свете?

В случае если возникли сомнения, составьте список альтернативных вариантов. Пусть их будет сколько угодно, однако вы должны выбрать только один, максимум два. Это нелегкое решение, но невозможно добиться успеха, распыляясь на десяток «Приоритетных» дел. Ищите не хорошие возможности, а великие.

2. как часто вы отвечаете на просьбы коллег и знакомых «да»? Сколько раз при этом вы мысленно проклинаете всех, кто отбирает у вас время? Время, которое предназначалось вашей семье или любимому занятию.

Учитесь отказывать другим, даже если вам неловко. Вы ведь не хотите потратить свою жизнь на чужие дела? Свобода стоит того, чтобы вынести несколько минут дискомфорта.

3. есть ли у вас место, где можно размышлять в одиночестве, не отвлекаясь на Twitter и Facebook?

Оно обязательно должно быть у человека, который стремится жить осознанно. Иногда необходимо оставаться наедине со своими мыслями, чтобы «Перезагрузиться», наконец — то закончить проект или принять важное решение.

4. не слишком ли вы серьезны? Когда вы играли в последний раз?

Последние исследования ученых показали, что человеческий мозг развивается во время игры, становится более способным к творчеству и легче адаптируется к новым условиям. В случае если вы хотите научиться видеть много альтернатив, уметь анализировать и делать выбор (все это свойственно эссенциалистам), то приступайте к игре. Кстати, игра — это еще и волшебное лекарство от стресса.

5. как много вы спите? Считаете, что сможете больше успевать, если сократите время сна?

Но полноценный сон вашему организму необходим. Лишь в том случае, если вы будете систематически проводить ночи за работой, то рано или поздно потеряете способность концентрироваться, станете менее внимательным, забудете, что значит ясно мыслить. О каком же успехе может тогда идти речь? Прислушайтесь к совету эссенциалистов: делайте ставку на свое здоровье, не ошибетесь.

6. случалось ли вам бросать дело сразу, как только вы понимали его бесперспективность?

Большинству людей это не удается. Как правило, нам сложно признать ошибку и отказаться от проекта, в который мы уже вложили много сил и средств. Эссенциалисты поступают гораздо мудрее и смелее: они могут остановиться вовремя, чтобы заняться чем-то более полезным.

Эссенциализм учит жить не так, как от нас хотят другие, а так, как хотим мы сами. Небольшая памятка для начинающего эссенциалиста.
Попробуйте с завтрашнего дня замедлить темп и делать меньше, но лучше — вам понравится. Проверено Стивом джобсом, Львом толстым, Майклом Джорданом, уорреном баффетом и многими другими. Смотрите небольшую памятку для начинающего эссенциалиста и читайте книгу.

Приоритеты в отношениях между мужчиной и женщиной. Приоритеты психологии у двух разных полов

Психология хороших отношений между мужчиной и женщиной имеет несколько своих принципов. Каждая женщина, которая хочет иметь прочные отношения со своим партнером, должна знать, что у мужчин есть всего несколько приоритетов в отношениях с партнершей.

Они были выявлены с помощью исследований многих психологов. Если знать о них и правильно в них разобраться, можно иметь прочные и долговечные отношения.

Приоритеты мужчины:

Честность . Каждый мужчина хочет, чтобы его женщина была во всем честна с ним. Также он хочет, чтобы она четко, понятно и без намеков говорила о своих желаниях. К примеру, не стоит говорить «посмотри, какое красивое платье», нужно всего лишь сказать «дорогой, купи это платье».
Самодостаточность и уверенность. Представители мужского пола любят, когда у их партнерши есть своя собственная жизнь и увлечения.
Простые и понятные отношения . Ни один мужчина не любит и долго не сможет терпеть, чтобы им манипулировали длительное время.
Подавление и саморазвитие эмоций. Мужчина – это, в первую очередь, эгоист, поэтому он хочет, чтобы его женщина жаловалась на жизненные неурядицы кому-то другому, а не ему. Все эти разговоры только вызывают у него раздражение.
Верность женщины . Именно так понимает мужчина хорошие отношения. Он не захочет уступать свою возлюбленную никому. Это касается не только каких-то интимных отношений, но даже легкого флирта. Относительно своего поведения мужчина не настолько строг.
Постоянная поддержка со стороны женщины. Мужчинам необходимо, чтобы их постоянно хвалили, поощряли и любили.

Приоритеты в отношениях не в мою пользу. Расстановка приоритетов:

1. На первое место, как это ни парадоксально, надо поставить любовь к себе . Любите ли вы свое тело, душу? Цените ли себя? Не унижаете ли свое человеческое достоинство?

В Библии сказано: «Возлюби ближнего своего как самого себя». И это не случайная фраза. Отсутствие уважения, любви к себе (не путать с гордыней, самолюбованием), заниженная самооценка являются причиной многих проблем в жизни. Отношение к себе проецируется на отношения к другим.

Как не уважающий себя человек может на равных общаться с окружающими, защищать свою честь и достоинство? Как он может воспитать личность, научить ребенка тому, чего не знает и не умеет сам? Воспитать ребенка счастливым ?

Если человек не любит самого себя, как же его могут любить другие? Жалеть – да, но не любить. Любя себя, вы посылаете импульсы в пространство, и окружающие улавливают эти сигналы, реагируют на них.

2. Второе место в этой последовательности стоит отдать любви между мужчиной и женщиной , а дети, что является неожиданным для многих, будут на третьем месте. Не спешите возмущаться и не соглашаться, а задумайтесь, почему именно такая иерархия имеет смысл.

Именно пара создает пространство любви, семью, домашний очаг. Основная задача, миссия пары – раскрытие качеств мужчины и женщины, рождение личностей, создание пространства любви и счастья.

Роль женщины в этом союзе – привнести в мир любовь, уважать мужчину, окружить его восхищением и заботой. Мужчина, лишенный женской любви, энергии, не способен плодотворно действовать и созидать. Материальное благополучие (многие женщины считают это основной ценностью) – следствие активности мужчины, которого любят и уважают. И ради ценящей его женщины он готов преодолеть любые препятствия.

А без любви он становится агрессивным или, наоборот, инфантильным. Это сказывается на его карьере, отношениях с людьми. У него не хватает энергии раскрыть свои таланты, он будет «пахать», но не будет создавать, строить. Без вдохновения нет творчества!

Многие считают, что если муж зарабатывает, не пьет, не ходит налево, то в семье все «нормально», это хорошая семья. Создана иллюзия счастливой жизни.

Отсутствие любви – это дисгармония, отсутствие признания, способности жить в согласии и понимании с другими.

3. Первопричина охлаждения в отношениях – остановка в развитии . Мужчина, все время лежащий на диване перед телевизором, перестает быть интересен женщине. Женщина, замкнувшаяся на доме и детях, становится непривлекательной для мужчины.

Любовь – это работа над отношениями , но далеко не каждый хочет и способен (сказывается воспитание, привычки, невежество) трудиться на этой ниве. Превратить каждодневный быт, серые семейные будни в праздник очень сложно, гораздо легче найти этот праздник на стороне или сдаться, проявив слабость и малодушие.

Что такое приоритеты в отношениях. 7 критериев здоровых отношений

Какие отношения вытягивают все соки, а какие помогают жить?

В тяжелые времена (тот же финансовый кризис) многие организации переосмысливают список своих продуктов или услуг, чтобы по максимуму использовать ресурсы и получить как можно больше выгоды с наименьшими затратами. Неважно, называют ли это «приоритезацией программ» или «перераспределением ресурсов», это всегда очень болезненно отражается на конкретных людях, которые вынуждены доказывать ценность своего отдела начальству.

Переносим на личные отношения: расставляем приоритеты

Несмотря на неприятные эмоции и переживания, «систему» надо время от времени оценивать и приводить в порядок. Вкладываться нужно только в те занятия и тех людей, которые наверняка оправдают наши эмоциональные и поведенческие инвестиции. Оцените свою жизнь и отношения с людьми по объективным критериям. Это поможет расставить приоритеты и осознанно распределить драгоценные ресурсы — время, терпение и энергию.

Оцените свои отношения с людьми и то, как вы привыкли действовать

Используйте следующие критерии, чтобы расставить приоритеты и взять жизнь в свои руки:

История отношений — чувствуете, что эти отношения «затянулись»? Или же это отношения между разными поколениями, кровные узы? Вы хотите, чтобы они были частью будущего?
Нужды других — ваши действия удовлетворяют ожидания тех, перед кем вы чувствуете обязательства? Родители, с которыми вы встречаетесь поужинать в выходные? Менее подкованные коллеги, для которых вы «технический гуру»? Друг, который переживает разрыв и ищет, с кем можно заглушить горе алкоголем?
Ваши потребности — удовлетворение чужих нужд дарит вам силы и удовлетворение? Или после вам досадно, и вы чувствуете себя, как выжатый лимон?
Успешность действий/отношений — вы достигли результатов или получили выгоду, на которые надеялись изначально?
Эмоциональный вклад — должен быть пропорционален эмоциональной отдаче. Ваши затраты на отношения (или действия) соответствуют отдаче, которую вы получаете?
Необходимость отношений/действий — отказ от них приведет к невыносимым потерям или отрицательным последствиям для вас или ваших близких? Будете ли вы чувствовать себя брошенным, покинутым без этого человека в вашей жизни?
Возможности в будущем — что произойдет лично с вами, если вы прекратите эти отношения или измените свое поведение? Каким может быть потенциальное вознаграждение, если направить ресурсы, которые вы вложили в эти отношения/поведение, в более благодатное русло?

Расставляем приоритеты и начинаем лучшую жизнь

Если вы возьмете жизнь в свои руки, то освободитесь от ненужных обязательств и сможете посвятить себя тем отношениям, которые по-настоящему ценны. Начните создавать жизнь, в которую вы возьмете людей, места, вещи и принципы, наиболее важные для вас.

Я призываю вас сфокусироваться на тех сферах жизни, которые уже процветают или имеют потенциал для развития. Семь критериев, которые перечислены выше, — это основа для самостоятельной оценки отношений и помощник в принятии решений о вашем будущем. Ресурсы у нас ограничены. Поэтому нужно делать всё возможное, чтобы наш вклад в отношения или действия окупался по максимуму.

Перевод статьи Сюзанны Деггз-Уайт (Suzanne Degges-White).

Приоритеты в отношениях между мужчиной. Приоритеты психологии у двух разных полов

. Каждый мужчина хочет, чтобы его женщина была во всем честна с ним. Также он хочет, чтобы она четко, понятно и без намеков говорила о своих желаниях. К примеру, не стоит говорить «посмотри, какое красивое платье», нужно всего лишь сказать «дорогой, купи это платье».
Самодостаточность и уверенность. Представители мужского пола любят, когда у их партнерши есть своя собственная жизнь и увлечения.
Простые и понятные отношения . Ни один мужчина не любит и долго не сможет терпеть, чтобы им манипулировали длительное время.
Подавление и саморазвитие эмоций. Мужчина – это, в первую очередь, эгоист, поэтому он хочет, чтобы его женщина жаловалась на жизненные неурядицы кому-то другому, а не ему. Все эти разговоры только вызывают у него раздражение.
Верность женщины . Именно так понимает мужчина хорошие отношения. Он не захочет уступать свою возлюбленную никому. Это касается не только каких-то интимных отношений, но даже легкого флирта. Относительно своего поведения мужчина не настолько строг.
Постоянная поддержка со стороны женщины. Мужчинам необходимо, чтобы их постоянно хвалили, поощряли и любили.

Видео Приоритеты в отношениях.

Важные приоритеты в отношениях. Жизненные приоритеты человека и их роль в жизни

Если вы хотите быть счастливым человеком необходимо правильно расставить жизненные приоритеты. Что такое приоритеты? Это расстановка вещей в вашей жизни по значимости, т. е. что для вас первично, а что вторично. У каждого человека свои приоритеты в жизни. От того на сколько правильно для себя вы их расставите зависит ваше будущее.

Не стоит путать приоритеты в жизни с желанием. В чем же разница между этими понятиями. Приоритеты отражают человеческие потребности, удовлетворение которых необходимо для полноценного счастья.

Жизненные приоритеты

Они закладываются еще в детстве. Цели в жизни мы ставим перед собой, опираясь на свои приоритеты. И если они верно расставлены, то успех в жизни вам гарантирован. А наши желания могут меняться каждую минуту и зависят от настроения. Старайтесь быть хозяином своих желаний и не допускайте обратной ситуации. В противном случае вы потеряете себя, став рабом своих желаний, и вместе с этим исчезнут все приоритеты в жизни. Очень яркий пример тому, когда люди страстно желают обладать большими деньгами и становятся при этом как зомби. Они ни о чем другом не могут просто говорить. Все свои жизненные приоритеты они запрятали глубоко внутрь себя. Такие деньги не принесут счастья.

Прежде всего, необходимо определиться с главным приоритетом в жизни , без которого вы не представляете свое существование. Как правило часто встает дилемма между семьей и карьерой. Здесь вы должны слушать только свое сердце, несмотря на то, что кто-нибудь будет уговаривать, рисуя радужные перспективы.

Если вы согласитесь на уговоры, даже если это ваши родители, вы выберите их приоритет, а не свой. В итоге вы потеряете время, а полноценного счастья не обретете. В итоге на склоне лет у вас будет ощущение, что вы прожили чужую жизнь. Даже если так произошло, никогда не бойтесь круто изменить свою жизнь, и дайте возможность прорваться наружу своему внутреннему «Я».

В наше время у многих людей сложилось убеждение, что счастье может быть только при наличии денег в жизни. Если вы все будете мерить деньгами и очень болезненно к ним относится, вы рано или поздно потеряете их, и это может стать непоправимым ударом по вашей психике и как следствие глубокая депрессия. Не следует расставлять приоритеты в жизни опираясь на престижность. Сегодня у нас одно считается престижным, а завтра другое. Жизнь течет и все меняется. При таком выборе вы совсем запутаетесь и потеряете себя как индивидуальность.

Итак, подведем итог, при выборе приоритетов прислушайтесь к своему сердцу и руководствуйтесь любовью в жизни. Такие чувства как, зависть, неуверенность в себе, чувство вины, чувство долга приведут вас к неправильному выбору. Если вы вот так, с ходу, не можете понять, что для вас более важно, а что менее, сделайте следующее.

Выпишите на листок бумаги все приоритеты, которые по вашему мнению обязательно должны быть в вашей жизни, не забудьте при этом про себя. Потом берете первый пункт вашего списка и, думая о нем, на другом листочке рисуете круг. Важно думать ни о его значимости, а просто думать о нем не напрягаясь. Подпишите этот круг названием этого приоритета. Таким образом поступить со всеми остальными. В конце сравните размеры этих кругов и сразу станет ясно, что для вас первично, а что вторично. Вот теперь можно начинать строить свою счастливую жизнь.

Пашинян озвучил приоритет в отношениях с Россией

06 Апреля 2021 г.
17:13

Премьер-министр Армении Никол Пашинян и президент России Владимир Путин

Фото: cdn.1tv.ge

Премьер-министр Армении Никол Пашинян оценил перспективы отношений с Россией. Об этом он заявил журналистам 6 апреля. Пашинян также раскрыл, какие вопросы планирует обсудить с президентом России Владимиром Путиным на встрече в Москве.

«Что касается отношений с Россией, то они были и будут одним из приоритетов правительства Армении», – заявил премьер-министр республики Никол Пашинян журналистам. Он выразил уверенность, что союзнические отношения двух государств будут и впредь развиваться «на основе взаимного доверия и многовековых дружественных связей между нашими народами».

Глава правительства Армении также раскрыл, что планирует обсудить на предстоящих переговорах с президентом России Владимиром Путиным. «В повестке дня встречи с президентом Российской Федерации будут вопросы, касающиеся всех сфер армяно-российских союзнических отношений, в том числе сотрудничества в военно-технической сфере», – сообщил он.

Пашинян напомнил, что в данный момент в армянской армии начались полномасштабные реформы при содействии российской стороны. В связи с этим он отметил, что главным приоритетом республики является укомплектование Вооруженных сил новейшими военно-техническими средствами.

Премьер-министр Армении также прокомментировал ситуацию вокруг Генштаба ВС. По его мнению, сейчас конфликт урегулирован и армия совместно с правительством готовы «полноценно продолжить шаги по обеспечению безопасности и укреплению страны».

Напомним, ранее президент Армении Армен Саркисян заявил о необходимости пересмотра отношений с Россией. По его мнению, сторонам необходимо разработать дорожные карты для дальнейшего сотрудничества, которые будут учитывать интересы обеих сторон, основываясь на «прагматизме, холодном расчете, всестороннем анализе и диалоге».

Подробнее о перспективах российско-армянских отношений читайте в материале «Евразия.Эксперт».

Расстановка приоритетов в жизни. Как правильно расставить приоритеты между делами

А теперь давайте разберемся как это выглядит на самом деле.

На первом месте
:
Независимо от пола всегда должны находится вы сами (и у мужчин и у женщин). Если человек в порядке, то и другому рядом с ним будет неплохо. В противном же случае – это психология жертвы ставить кого-то выше себя. Проявляется как правило «зависимостью» в отношениях и характерно такое состояние больше женщинам.

На втором месте
:
У женщины должен быть любимый мужчина или муж. Как только между женщиной и мужчиной встанет кто-то еще готовьтесь к тому, что сразу же могут появиться проблемы. Если вы, милые дамы, действительно хотите близости и теплых отношений, то между вами и мужчиной не должно быть никого, даже детей! Если же ваш муж ставит между вами, например, свою маму, то необходимо правильно и терпеливо, с любовью, объяснить ему, что это не конструктивно для ваших отношений.

На третьем месте:

У мужчины конечно же любимая женщина. Не его мама, не его дети от первого брака. Если это место занято кем-то другим, то необходимо мягко и терпеливо объяснить, что рядом с мужчиной может быть только один взрослый. В противном случае гармоничные отношения не получатся.

На четвертом месте:

А здесь у мужчины дети занимают почетной четвертое место. И дети от предыдущего брака тоже. Очень часто мужчины вообще не делят детей на своих и не своих. Они все его.

На пятом месте:

У мужчины друзья и родственники. Если друзья приобретают первостепенную важность – ищите неполадки и проблемы в ваших отношениях. Потому что обязанность женщины по отношению к своему мужчине – стать ему самым близким другом.

Рецепт безумия довольно прост: разделяйте внимание на несколько дел и будьте в постоянном напряжении от накопившихся задач. Именно так теряется чувство контроля, что пагубно сказывается на физическом и психическом здоровье. Что же нужно делать, чтобы не быть придавленным обломками незавершенных дел? Один из самых лучших способов — научиться расставлять приоритеты.

Это важное умение, потому что без него мы склонны идти по пути наименьшего сопротивления. Самые сложные, важные, неприятные дела отодвигаются на задний план. Между тем мы занимаемся чем-то веселым и легким. Это приводит к сильнейшему стрессу в итоге: падение самооценки, потеря самоуважения, осознание бесцельно проведенного времени.

С высокой долей вероятности вы занимаетесь делами из многих областей за день: здоровьем, обучением, работой, семьей. И это не говоря о том, что хочется хоть немного повеселиться. А когда дел много, то самое сложное, но и важное, это понять, что делать в первую очередь.

Изучение своей жизни

Прежде чем расставлять приоритеты нужно обрести контроль над ситуацией и временем, а для этого необходимо выяснить, что происходит в жизни.

Как вы проводили свое время последний месяц?

Чтобы изменить свое отношение ко времени, нужно оценить его. Запишите все, чем занимались в последние недели.

Сколько времени вы уделяете каждой области жизни? Ответ на этот вопрос поможет понять, каковы ваши приоритеты прямо сейчас.

Подумайте о самых важных областях своей жизни: карьере, отношениях, личном развитии, финансах, семье.

Изучите те сферы, которые вы оценили от 8 до 10. Если существуют разрывы в 2 или более баллов между важностью области и удовлетворенностью ею, это говорит о плохом балансе. Вы тратите время не на то, что важно.

Установите новые приоритеты, чтобы делать больше важных дел.

Третий шаг: выяснить, какие поступки, действия и задачи отсутствуют в вашей жизни. Запишите, что приходит на ум, когда вы читаете следующие вопросы:

Что самое главное в моей жизни прямо сейчас?
Какой области я бы хотел уделять больше времени?
Где мне нужно тратить меньше времени?
Какие области требуют моего внимания сейчас? (например, здоровье, семья, финансы)

Запишите свои действия в том порядке, который наиболее важен. Это ваш новый список приоритетов.

Подробнее остановимся на этом шаге.

Как расставить приоритеты

Метод первый: через год

Допустим, у вас есть три возможных пути развития событий в жизни, пойти вы можете только по одному. Как можно принять правильное решение?

При столкновении с трудным выбором, представьте свою жизнь через 12 месяцев. Вы на год старше, достигли некоторых своих целей и оглядываетесь на сегодняшний день. Отстранитесь от настоящего со всеми его заботами и проблемами. Что вы делали? Что пошло не так, а что получилось? Какая деятельность помогла быстрее реализовать самые важные цели?

Простой пошаговый процесс этого метода:

Представьте себя и свою жизнь через год.
Думайте о том, как вы достигли всех своих целей.
Создайте список дел, которые приведут к этому.

Представляя себя через год (пять, десять лет), можно взглянуть на свою жизнь с совершенно другой стороны. Вы, скорее всего, поймете, что работает, а что нет. Используя эту информацию, можно изменять свои приоритеты и выбирать более эффективные варианты.

Метод второй: обратное мышление

Обычно при расстановке приоритетов вы сталкиваетесь со списком дел и пытаетесь выяснить, что из этого более важно. Но не с методом «Обратное мышление».

Нужно начать с задачи, которую вы считаете своим главным приоритетом. Например, завершить проект до конца дня. Таким образом, приоритет №1 — завершить проект. Чтобы убедиться, что эта задача действительно самая важная, начните сравнивать ее с другими, которые входят в главный список.

Предположим, приоритет №2: просмотреть все показатели бизнеса и при необходимости настроить расписание.

Думая о долгосрочных вознаграждениях и влиянии каждого вида деятельности, сравните их возможные результаты и убедитесь, что приоритет №1 действительно важнее №2. Например, работа всей компании и ваша премия зависит от того, завершите ли вы проект. Таким образом, выяснив, что менее важно для вас, можно определить и то, что более важно.

Метод третий: сбалансированная система показателей

Этот метод (Balanced Scorecard) упоминается в 4000 книгах, представленных на сайте Amazon. Это, как минимум, указывает на то, что он достоин внимания.

Самое большое преимущество этого метода заключается в его способности определять действия и цели, которые приносят наибольшую ценность в нескольких областях
. Если вы не знаете, какая задача представляет самую существенную пользу на нескольких уровнях, достаньте ручку и бумагу и запишите следующее. Но прежде подумайте о своих целях и ожидаемых результатах. Установите реалистичные ожидания в соответствии со своим набором навыков и количеством доступного времени.

Шаг первый: укажите свои цели.

Выясните, что действительно важно для успеха. Составьте список целей и ожидаемых результатов, которых вы хотели бы достичь к концу дня, недели или месяца.

К примеру, в качестве менеджера проекта вы можете быть заинтересованы в следующих целях: завершить проекты А и Б, увеличить продуктивность, увеличить ежемесячный доход.

Шаг второй: обрисуйте все свои задачи.

Чтобы найти задачи с наивысшей пользой, сначала необходимо определить все свои приоритеты. Создайте таблицу с целями и задачами, которые подпадают под каждую деятельность.

Цель: завершить проект А. Деятельность: встретиться с командой, создать план действий для нее, отслеживать результаты их работы.

Цель: увеличить продуктивность. Деятельность: улучшить свое расписание, встретиться с командой и ознакомить их с ним, убрать ненужные задачи или отдать на аутсорсинг наименее важные, проанализировать, какие дела занимают больше всего времени.

Шаг третий: создайте сбалансированную систему показателей для приоритетов.

Если у вас четыре главные задачи, нарисуйте четыре пересекающихся круга и напишите название своих целей в каждом. Затем оцените, какие действия приводят к дублированию пользы, то есть помогают достичь нескольких целей одновременно.

Например, встреча с клиентом может привести к ускоренному процессу работы над проектом и увеличению ежемесячного дохода. Анализ работы вашей команды приводит к повышению производительности и более быстрому завершению проектов.

«Двух зайцев одним выстрелом» — это выражение как нельзя лучше подходит этому методу. Применяйте его во всех сферах своей жизни и вы увидите, что одна задача может влиять на несколько из них. Чем более вдумчиво вы будете анализировать, тем более точно станете расставлять приоритеты.

Метод четвертый: матрица Кови

Вероятно, вы уже слышали и читали о , но ее нельзя не включить в наш список: слишком уж этот метод хорош. Он помогает и в расстановке приоритетов и в снижении уровня стресса. Когда вы понимаете, что делаете все правильно, напряжение уходит.

Известный писатель по личностному росту Стивен Кови предлагал разделить лист бумаги на четыре секции, нарисовать линию поперек и линию сверху вниз. Подумайте о том, какими делами занимаетесь в последнее время и поместите их в один из четырех квадрантов:

Важные и срочные.
Важные и не срочные.
Неважные и срочное.
Неважные и не срочные.

Большинство своих дел надо держать в квадранте «важные и не срочные» и не допускать их перехода в «важные и срочные». А неважные срочные и не срочные надо жестко фильтровать, от многого отказываться.

Простая мысль, к которой подводит нас матрица Кови — в важных делах нельзя допускать завалов и авралов. Это чревато ошибками, упущениями, конфликтами и может негативно сказываться на жизни. Проанализируйте свою жизнь: что из важного станет срочным совсем скоро? Список может содержать десятки разных дел. Это то, что нужно и к чему стоит приступать уже сейчас.

Метод пятый: ABCDE

Мотивационный спикер Брайан Трейси очень любит простые и эффективные методики. Его главное кредо: думай, планируй и работай быстрее. Этот подход он использует в своей стратегии под названием ABCDE.

Вот как это работает: выпишите на лист бумаги все дела, которые вам нужно выполнить за ближайший месяц. Одно это уже поможет почувствовать облегчение, потому что видеть список целей перед собой — это значит убрать туман из головы.

Задачи А — наиболее важные.

Это самые важные дела, которые имеют значительные последствия для вашей судьбы. Может быть, они не особо приятные, но их необходимо выполнить — и чем раньше, тем лучше.

Если вы не выполните эти задачи, то потеряете деньги, здоровье, близкого человека, может быть даже свою жизнь. Говоря словами самого Трейси — это «лягушки», которых нужно съесть. Это те дела, которые надлежит выполнять в первую очередь.

Если у вас есть много задач А, нужно и их разделить по приоритетамь. Теперь самое главное дело будет выглядеть как А-1, второе по важности А-2, далее А-3 и т.д.

Задачи
B имеют меньшие последствия.

Выполнение задач типа В тоже имеет незначительные последствия. Можно ли ими пожертвовать? Все зависит от ситуации. Например, если у вас есть задача А, но на данный момент ею нельзя заниматься, тут же принимайтесь за В. И наоборот, не стоит заниматься прокрастинацией и самообманом, если задача А может быть выполнена сейчас.

Если у вас висит незавершенный проект, который повлияет на вашу судьбу, то не стоит заниматься уборкой до момента, пока он не будет завершен.

Задачи С не имеют последствий.

Задачи типа С — это то, что было бы неплохо сделать, но что не имеет никаких последствий, независимо от того, делаете вы это или нет. К примеру: звонок другу. Такая деятельность никак не влияет на вашу жизнь.

Нельзя выполнять задачи типа С, если остаются А или В.

Задачи
D можно делегировать кому-нибудь.

Задачи D можно безболезненно поручить кому-нибудь другому. Это помогает высвободить больше времени на задачи А.

Простой пример: пригласить уборщицу вместо того, чтобы заниматься наведением порядка самому.

Задачи
E нужно убрать из списка дел.

Задачи типа Е — вовсе не задачи. Сплетни, видеоигры, социальные сети, бесцельный серфинг — все то, что никак не влияет на вашу жизнь и на что не следует тратить время при наличии более важных задач. Их можно заменять типом С — вместо соцсетей позвоните другу.

Составьте список важных дел.

Это очень полезная практика. Нужно составить два списка.

Первый: дела, представляющие общую картину. Например, изучение английского языка, прочтение трех книг по общению с людьми и введение советов в жизнь, создание стартапа.

Второй: то, что нужно делать каждый день. Это могут быть повторяющиеся занятия: зарядка, чтение, медитация.

Важно разбить дела из первого списка на составляющие и начинать их выполнять. Параллельно следите за тем, чтобы задачи из второго списка также были выполнены. Баланс — это то, что позволит вам жить полноценной жизнью.

Выясните, каковы ваши главные ценности и принципы.

Ценности и принципы — это те правила, в соответствии с которыми люди живут. Они особенно пригодятся, когда вы сталкиваетесь со сложной жизненной ситуацией. Например, поступить честно или бесчестно в бизнесе? Ваши моральные принципы помогут ответить на этот вопрос.

Принципы и ценности хороши еще и тем, что позволяют посмотреть на общую картину. Порой мы так сосредоточены на деталях, что не понимаем, что и зачем делаем.

Выясните, какие у вас самые затратные привычки в плане времени.

Почти каждый человек занимается чем-то таким, что высасывает время. У него есть оправдание: я много работал, а теперь отдыхаю. Но разве просиживание в социальных сетях — это отдых? От этой привычки многие люди получают стресс.

Составьте список «пожирателей» времени. Выясните, сколько часов они отнимают ежедневно. А в неделю? Это бесценное время можно потратить на что-то более важное. Например, на задачи типа А по методике Брайана Трейси.

Найдите цели для своих приоритетов.

Если у вас есть цель, привязанная к приоритету, то работать над ее достижением будет гораздо легче. Чем они отличаются? Например, вашим приоритетом может быть общение с людьми, потому что вы застенчивы. А целью может стать прочтение книг по , посещение мероприятий, знакомство с определенным человеком.

Используйте напоминания.

Пожалуй, это самый эффективный совет, к которому нужно прислушаться сразу после того, как вы расставили приоритеты. Он позволяет придерживаться и не забывать о них. Ведь как часто вы пробовали что-то ввести в свою жизнь и постепенно забывали об этом? Начинали бегать каждый день, через неделю бегали уже 3 дня в неделю, а через месяц лежали на диване и думали, что какой там бег, вы и так сильно устаете?

Напоминайте себе каждый день о том, в чем состоят ваши приоритеты. Набор разноцветных стикеров стоит копейки, а пользу может принести неоценимую. Расклейте их по своей квартире, используйте напоминания на телефоне или ноутбуке, бомбардируйте свою психику этой информацией и не дайте себе о ней забыть.

Книги

Расстановка приоритетов — процесс, который требует развития многих навыков. Необходимо научиться искусству , уметь составлять списки и многое другое. Вот список книг, которые будут полезны на старте:

«На пределе» Эрик Бертран Ларссен.
«Результативный тайм-менеджмент» Брайан Трейси.
«Книга о власти над собой» Тони Роббинс.
«Беспредельна власть. Как добиться вершин личных достижений» Тони Роббинс.
«Что ты выберешь?» Тал Бен-Шахар.
«Не отвлекайте меня» Эдвард Хэлловэлл.
«Как привести дела в порядок» Дэвид Аллен.
«К черту все! Берись и делай» Ричард Брэнсон.

Желаем вам удачи!

Здравствуйте, мои дорогие подписчики. Первое сентября — начало нового учебного года, а для некоторых начало новой жизни. Так случилось 10 лет назад со мной. Сегодня мы отмечаем розовую свадьбу, но об этом в одном из следующих обзоров. А пока поговорим о жизни…

Стоя на перепутье, большинство людей начинает размышлять о том, какой путь выбрать. А вы сталкивались с этим? В такие моменты люди долго топчутся на одном месте, ведь они не могут принять окончательное решение. Избежать этого помогут знания, касающиеся того, как расставить приоритеты в жизни и работе в целом.

Осознание важности приоритетов

Вспомните детскую былину об Илье Муромце, где главному герою предстоит сделать выбор, находясь перед камнем: «Направо пойдешь – коня потеряешь, налево – жизнь потеряешь…». Порой такой выбор стоит перед каждым человеком. Вот частые примеры: встать и сделать зарядку, чтобы быть бодрым или поспать подольше, выполнить работу с утра или оставить на вечер и тд.

Справиться с кучей нависших проблем поможет грамотный подход и осознание важности совершения того или иного деяния. Выбор последовательности должен основываться на цели человека и способствовать ее приближению. А вы знаете, почему одни люди становятся успешными, а другие так и не могут приблизиться к своим желаниям? Все дело в неправильно расставленных приоритетах.

Главной особенностью выбора техники расстановки приоритетов служит акцентирование человека на своих жизненных позициях. Представьте себе одинокую женщину, имеющую детей. Представили? Вот и подумайте о том, что важно
для нее?

Естественно:

· Здоровье детей, которое напрямую связано с тем, как питаются малыши и что они носят. Если в дождливую погоду пройтись по улице босиком, то на следующий день можно заболеть.

· Место жительства (теплая квартира, а не сарай с дырявой крышей).

· Понимающий работодатель, готовый платить приличную зарплату и отпускать с рабочего места при необходимости.

· Сама женщина (к сожалению, для многих мам их состояние – последний приоритет).

В жизни женщины главным приоритетом должна быть она сама. Недаром говорят: «Наденьте кислородную маску сначала на себя, а затем на соседа, родственника или дитя». Смысл этой фразы заключается в том, что, только защитив себя, можно спасти миллионы жизней.

Получается, что обстоятельства порой вынуждают принимать другие решения, следовательно, все держится на трех «китах»: важность, срочность и стечение обстоятельств. Научитесь работать с ними, и тогда вы станете успешными.

Способы устранения неудач

Для того чтобы стать счастливым, научиться справляться с поставленными задачами и получить удовольствие от жизни, достаточно придерживаться следующих советов:

1. Искоренить проблему определения жизненных ценностей. Для этого нужно провести самоанализ прожитого периода, изобразить карту желаний и поставить цели, способные осуществить ваши задумки.

Оказывается, сделать это не сложно, придется потратить немного времени. Подумайте сами: что важно для спортсмена? Естественно победа, медаль, уважение, следовательно, и в качестве приоритетов у него выступают тренировки, учет замечаний тренера, а не компьютерные игры и просмотр сериалов. Это понятно?

2. Воспользоваться принципом тайм-менеджмента: «Сложные и важные дела выполнять в первой половине дня». Это правило позволяет снять с себя груз ответственно, повысить самооценку и служит некой мотивацией, позволяющей «покорять вершины».

Как вы думаете, что важнее для успешного человека: прочитать новости в социальных сетях или успеть заключить выгодную сделку? Естественно, что второе, однако многие люди страдают проблемой, названной «потом». Эти люди говорят: «еще успею», «у меня много времени», а в конечном итоге начинают винить себя в неудачах и пытаются исправить положение в последний момент. А вы относитесь к этой категории?

3. Ранжирование дел должно производиться в следующем порядке:

срочный и важные;
просто срочные;
особо важные;
важные;
второстепенные.

Как произвести это разделение задач? Довольно просто: нужно взглянуть на них, проанализировать фронт работ и произвести оценку. После этого станет понятно, какими вещами нужно занять в первую очередь, ведь, они не терпят отлагательств (лечение болезни, квартальный отчет и тд.).

4. Не бойтесь передавать ответственность. Если вы руководитель отдела, то взвалить на себя все проблемы – не правильное решение. У вас есть подчиненные, особенности, работы которых вы знаете, следовательно, поручите знающему человеку создать программу. Так вы не только выполните задание в кротчайшие сроки, но и сможете продвинуться еще на несколько пунктов своего плана (успеете выполнить парочку дел).

Цените свое время. Если не знаете способы его сохранения, то смело изучите материал тренинга Евгения Попова «Хозяин времени». Там вы сможете найти много полезной информации, а главное, поймете, что успешным стать не так то и сложно.

5. Следуйте составленному расписанию и тогда вы сможете увеличить показатели личной продуктивности, следовательно, стать успешным.

Жизненные приоритеты

Ни для кого не секрет, что для человека существует несколько приоритетов: семья, здоровье, работа, хобби, внешний вид, друзья. Попробуйте расставить их в порядке уменьшения важности. Так вы сможете найти те области, на которые стоит обратить особое внимание (первые три).

Не забывайте о том, что приоритеты постоянно придется пересматривать, ведь их выделение зависит от:

· Возраста человека. Что нужно ребенку? Игрушки, книги, мама, папа. А что важно для двадцатипятилетнего мужчины? Машина, квартира, финансы. Ну а пожилому человеку? Здоровье, отдых.

· Обстоятельств. Не секрет, что появление малыша координально меняет жизненные ценности родителей, следовательно, и их приоритеты. Помимо этого, известно, что пока у человека не возникнет проблема, он не начинает действовать в этом направлении. Это правда.

Люди, взявшие кредит, начинают задумываться о дополнительном источнике доходов, пытаются экономить и мечтают скинуть это бремя. А о чем думает студент в преддверии сессии? Естественно об учебе. Вы согласны со мной?

Расставить приоритеты в жизни порой не просто. Если вы не можете разобраться в себе или вам трудно выбрать ту сферу, которая на данном жизненном этапе важнее остальных, то воспользуйтесь методом «Мемуара Глеба Архангельского».

Суть этого метода заключается в фиксировании ежедневного важного момента. Для кого-то он будет связан со здоровым образом жизни (сделал зарядку, принял контрастный душ), для других с семьей (прекрасный ужин в окружении родных, прогулка в парке) и тд.

Главное правило этого метода – проводить запись того события, которое оставило наибольшее впечатление за целый день (даже если это негатив). Производить фиксацию собственных ощущений нужно в течение месяца, хотя кому-то достаточно и недели.

Пожалуй, это все, что я хотела рассказать о приоритетах и принципах их выявления и расстановки. Остались вопросы? Скорее фиксируйте их на бумаге или оставляйте в разделе «Комментарии». Я с удовольствием отвечу на них.

С уважением, Елена Изотова.

И запомни: никогда ничего не добьёшься, пока не научишься определять,

что для тебя в данный момент самое главное.

Роберт Хайнлайн. Звёздный десант

Удивительно, как пожар раскрывает наши приоритеты.

Шерлок (Sherlok)

Дом и семья для женщинв так же приоритетны,

как гараж и футбольный матч для мужчины.

Олег Рой. Мужчина и женщина. Секреты семейного счастья

Стоит разок умереть и приоритеты тут же меняются.

«Пираты Карибского моря»

Умение расставлять приоритеты

как качество личности – умение определять порядок решения самых важных, первенствующих, преобладающих задач, проблем, вопросов; умение выделять для себя главное и второстепенное.

Притча с юмором. Профессор философии, перед лекцией заходит в зал и раскладывает на столе несколько различных вещей. Когда начинаются занятия, он, молча, берет большую, пустую, банку и заполняет ее большими камнями. Затем спрашивает: — Банка была полна? — Да! — соглашаются студенты. Тогда профессор достает коробку с маленькой галькой и высыпает ее в эту же банку. Он слегка поболтал банку и галька, конечно, заполнила открытые области между камнями.

Он снова спросил студентов: — Банка полна? Они рассмеялись и согласились, что банка полная. Тогда, профессор достает коробку песка и высыпает ее в банку. Естественно, песок, заполняет все остальное пространство. Ёщё раз профессор спросил студентов, полна ли банка? Ответили: да, и на этот раз однозначно, она полна. Тогда из-под стола он ещё вытащил две банки пива и вылил их в банку до последней капли, размачивая песок. Студенты смеялись.

— Теперь, — сказал профессор, — я хочу, чтобы вы поняли, что это — ваша жизнь. Камни — важные вещи — ваша семья, ваши друзья, ваше здоровье, ваши дети. Если бы все остальное было потеряно, и только они остались, ваша жизнь была бы все еще полна. Галька — другие вещи, которые имеют значение подобно вашей работе, вашему дому, вашему автомобилю. Песок — все остальное, это просто мелочи жизни. Если вы, сначала, насыплете песок в банку, то не будет места для гальки и камней. Тот же самое и в жизни. Если вы тратите все ваше время и энергию на мелочи, у вас никогда не будет места для вещей, которые являются важными для Вас. Обратите внимание на вещи, которые являются критическими к вашему счастью. Заботьтесь, сначала о камнях, это действительно имеет значение. Установите, расставьте правильно ваши приоритеты. Остальное — только песок.

Тогда студентка подняла руку и спросила профессора, какое значение имеет пиво? Профессор улыбнулся. Я рад, что вы спросили меня об этом. Я это сделал просто, чтобы доказать вам, что, как бы ни была ваша жизнь занята, всегда есть место для пары банок пива.

Человек растрачивает жизнь попусту, не умея расставить приоритеты, то есть, определить, что в жизни главное и не главное, какие цели высшие, главные, а какие текущие второстепенные. Умение расставить приоритеты – это умение разграничивать и отделять основное от мелочного.

Умение расставлять приоритеты – навык, что делать в первую очередь, умение говорить «Нет» неважным вещам.

Понедельник. Притащился в офис. Работы накопилось! Так, главное — правильно расставить приоритеты. Разложу я все бумаги в три стопки. 1. Это я пока не буду делать. 2. Это я буду делать попозже. 3. Это я ВООБЩЕ не буду делать!

Человек, умеющий расставлять приоритеты, проявляет такое качество личности как приоритетность. Приоритетность – дочь организованности. Для многих людей будет открытием, что на получение 80% результатов требуется лишь 20% усилий, а остальные 80% усилий (затраченного времени) дают 20% результатов. Здравомыслящий, организованный человек, естественно, вычислит те 20% дел, которые дают максимальный результат, и начнет с них. Вдумайтесь, 4/5 нашего времени и усилий не имеют практически никакого отношения к тому, что мы планировали сделать. Это эмпирическое правило было введено социологом Вильфредо Парето и оказало огромное влияние на успешных, преуспевающих людей.

Человек, умеющий расставить приоритеты, то есть организованный человек, осознав этот принцип, оптимально решает множество жизненных задач. Например, он читает, в первую очередь, важные для него книги, ибо 20% книг имеют 80% ценности. Именно такие книги развивают разум, «перепахивают» душу, обеспечивают личностный рост. Низкопробные «дефективы» — «Смертельное убийство», «Мертвые не потеют», любовные романы – «Любовная любовь», «Сладострастный импотент», не дают пищу для разума и, лишь отбирают драгоценное время.

— Курить хочу. Есть хочу. Замуж хочу. Хочу-хочу-хочу. — Ты уж определись в приоритете — чего больше хочешь? А то, много хочешь — мало получишь! — Плюнуть в тебя хочу. А потом — курить, есть и замуж!

Человек, умеющий расставить приоритеты, знает, что принцип Парето распространяется и на межличностные отношения. Отношения с супругом, детьми, родителями имеют, к примеру, для женщины 80% ценности, но, если она работает, то на их долю выпадает всего, лишь 20% времени.

Человек, умеющий расставить приоритеты, составит список бесполезных контактов, действий и избавится от них. Придя на работу, он составит план работы на день, сконцентрирует внимание на важных делах, дающих максимальный результат, и вычеркнет мелочные, второстепенные, отвлекающие внимание вопросы. Если человек, умеющий расставить приоритеты, занят бизнесом, он понимает, что ему нужно акцентировать внимание на 20% источниках дохода, обеспечивающих 80% прибыли. Неорганизованность упускает знание, откуда поступает основной приток прибыли, и будет тратить время на пустяки, то есть на пассивные источники дохода.

Словом, человек, умеющий расставлять приоритеты, умеет чётко разграничивать, что является первостепенно важным, а что может утратить свою значимость в зависимости от развития ситуации. Человек, не умеющий расставлять приоритеты, отдает предпочтение решениям по мелким второстепенным вопросам, зато по важным, судьбоносным для организации вопросам медлит, тянет «кота за хвост» в надежде, что всё решится и без него.

Приоритетность – враг суетливости. Человек, не умеющий расставить приоритеты, излишне суетится, упускает важные вопросы, отдавая приоритет второстепенным, мелочным вопросам. Обычно организация его труда хромает.

Приоритеты мужчин и женщин в главном совпадают. Так, женщины, согласно социологическим опросам, ценят в мужчинах порядочность и ум (72% и 67%), следом идут заботливость, верность и хозяйственность. При этом сексапильность в мужчинах, по мнению женщин, не самое ценное качество (7%). Она на предпоследнем месте. Для мужчин привлекательны хозяйственные (68%), порядочные (56%) и верные (50%) женщины. Среди других качеств, особенно ценимых мужчинами в женщинах, – заботливость, ум и легкий характер. Но для сильного пола немалую роль играют сексапильность представительниц слабого пола, темперамент и независимость.

Запомните главное: в соотношении добра и принципов, приоритет всегда за добром. Какую бы жизненную ситуацию мы не примеряли на свои принципы, железный приоритет принадлежит Добру.

Петр Ковалев 2016 год

Для каждого человека жизненно важно уметь правильно расставлять акценты как в работе, так и в личной жизни. Приоритетные цели и задачи – это те дела, без которых жизнь становится тусклой, серой и бессмысленной. К сожалению, в потоке будничных дел иногда бывает крайне сложно такие акценты расставлять. Мы просто пробегаем мимо собственных желаний, устремлений, целей, не замечая или не желая замечать того, как кричит во все уши собственное подсознание: «Обрати внимание! Не проходи мимо! Да постой же ты!». А мы спешим, торопимся успеть сделать то, что пообещали кому-то, успеть то, что нам навязали извне. Исправить эту ситуацию поможет правильная расстановка приоритетов.

Уделяйте себе время

Есть одно очень простое и интересное упражнение, чтобы выбраться из рутины и увидеть жизнь под новым углом. Каждый день на протяжении недели, независимо от того, на работе вы или дома, уделяйте себе одну минуту. Поставьте таймер и подумайте, что вы можете сделать за эту минуту такого, что изменит ваше внутреннее и внешнее состояние к лучшему? Какое действие может привнести в вашу жизнь немного тепла и комфорта? Возможно, вы выпьете стакан воды, а, может быть, откроете окно или выйдете на улицу. Это мелочи, на которые мы обычно не обращаем внимания: свежий воздух, пить больше жидкости – кажется, все эти предписания для впечатлительных девиц, а не для взрослых людей. Тем не менее именно здоровье – это один из важнейших приоритетов в жизни каждого человека
.

На следующей неделе попробуйте увеличить это время, ставьте время уже на 5-10 минут в день и уделяйте внимание себе. Вы заметите, что это время постараетесь потратить на дела, на которые раньше не хватало времени, которые казались неважными, но теперь значительно улучшают душевное и физическое состояние.

Помойте машину, прочитайте на ночь ребенку сказку, с наслаждением поваляйтесь в ванной, почитайте любимую книгу. Если суммировать эти действия, вы увидите, что они вертятся вокруг нескольких главных направлений в вашей жизни. Семья, здоровье, образование, самосовершенствование, финансовое благополучие, любовь, новые впечатления, друзья – это «кусочки пирога», который называется «жизнью».

В потоке будничных дел, забот и обязанностей на работе и дома мы часто забываем об этих приоритетах, довольствуясь жалкими крохами удовлетворения от выполнения родительских или навязанных обществом предписаний. А что в итоге? А в итоге «мучительно больно за бесцельно прожитую жизнь». Для того чтобы этого избежать, достаточно начать жить проактивно. Избегайте бесцельности существования. Если уже «плывете по течению жизни», то плывите с определенной целью, например, как японские самураи, которые выбрали путь служения.

Легкое расставление приоритетов и гармонию в душе определяет ментальная чистота или отсутствие ментального мусора. Что такое ментальный мусор? Это: негативные эмоции, психологические комплексы, эмоциональные травмы, ограничивающие убеждения, негативные установки, зависимости и прочий хлам. Свобода от этого хлама дает энергию, решимость и чистоту мышления, которое критически необходимо как для расстановки приоритетов, так и в современной жизни вообще. .

Приоритеты: 5 путей лучше расставить акценты в жизни

Это может показаться странным, но для каждого человека приоритеты являются чем-то свойственным только ему, уникальным. Это происходит из-за различной расстановки ценностей в каждом из нас. Кому-то важно благополучие семьи, кто-то всю душу вкладывает в дружбу, а для кого-то работа на первом месте. Но мы все можем сбалансировать свою жизнь так, чтобы ценности, приоритеты и обязанности находились в гармонии (кстати, позволяет увидеть на сколько гармонично вы движетесь по жизни). И начать нужно с баланса сегодняшнего дня, в котором правильно расставить акценты, используя методы расстановки приоритетов.

Древнеиндийский поэт Капидаса говорил, что один наш день хранит в себе всю прелесть мира. И это, действительно, так. Если вы хотите сделать свою жизнь более сбалансированной, сделайте гармоничным свой день, используя эти простые инструменты.

1. Самый простой способ

Составьте список дел на день и подумайте, какое из них самое важное? Какое дело из этого перечня при условии его выполнения подарит максимально большое ощущение удовлетворенности? Рядом с этим делом поставьте букву А. Возможно, у вас в списке будет не одно такое дело, поэтому ранжируйте их по степени важности, обозначая цифрами, например: А1, А2 и т.д. На протяжении дня следуйте полученной последовательности дел (без фанатизма, конечно). Вечером подведите итог. Старайтесь использовать этот метод расстановки приоритетов всякий раз, когда находитесь в состоянии усталости и фрустрации.

2. Ролевой подход к расстановке приоритетов

Составьте список дел на день. На другом листе бумаге выпишите все свои значимые, приоритетные лично для вас социальные роли, например: «Я – друг», «Я – мама», «Я – дочь» и т.п. После этого разнесите свои дела по полученным сегментам и отранжируйте их внутри каждого из них по степени важности. На протяжении дня выполняйте последовательно самые важные дела из каждого сегмента, постепенно спускаясь на все более низкие уровни важности.

Начинать нужно, естественно, с самого приоритетного для вас сегмента. В процессе выполнения задач обращайте внимание на свое внутреннее состояние. Вам нужно отследить, насколько правильно вы расставили приоритеты. Возможно, выполняя какое-то действие, вы заметите, что в этот момент «душа болит» за что-то другое, а может быть, наоборот, день пройдет как по нотам. Обращайте внимание на такие тонкости, делайте выводы и, составляя список задач на следующий день, смещайте приоритеты в пользу тех, которые оказались для вас самыми важными. Расстановка приоритетов – дело сугубо индивидуальное.

Бывает так, что с утра или в течение дня составить список дел и отранжировать его по степени важности уже не получится. Как показывает жизненный опыт, дни, когда это происходит, особо удачными не назовешь. Чтобы вернуть все в привычное, поддающееся контролю русло, используйте такой инструмент, как «квадрат Эйзенхауэра».

Для этого расчертите на любом листе бумаги квадрат, который двумя вертикальными отрезками поделите на четыре равные доли. Две верхние части по горизонтали озаглавьте «Важно» и «Неважно», и две части по вертикали обозначьте как «Срочно» и «Не срочно». Таким образом, у вас получилось четыре ячейки. Если мы совместим мысленно вертикаль с горизонталью (как в шахматах), получится четыре категории задач: «Важно и срочно», «Важно, но не срочно», «Неважно, но срочно», «Неважно и не срочно». Всякий раз, когда вы принимаетесь за какое-то дело, отмечайте его в соответствующем квадратике. Категория «Важно и срочно» – это, как правило, «горящие» проекты, задачи, которые нужно было «выполнить еще вчера».

«Важно, но не срочно» – это проактивные задачи, которые важны для будущего благополучия. «Неважно, но срочно» – всевозможные задачи, которые пытаются на нас «повесить» окружающие. «Неважно и не срочно» – пустое времяпрепровождение, зависание в социалках, перекуры и т.д. Очевидно, что последние две категории было бы хорошо совсем исключить из своей жизни, и после разгребания завалов в первой категории уделить максимум внимания второму сегменту.

Такая расстановка приоритетов позволяет оперативно в течение дня навести порядок в делах и не пасть жертвой утра, которое не задалось.

4. Система GTD («Getting Things Done» или «Как привести дела в порядок»)

В принципе, система GTD – это широкий спектр действий, направленных на оптимизацию всех задач, связанных с жизнью отдельно взятого человека. Но Дэвид Аллен очень интересно представил в ней собственный принцип расстановки приоритетов. Все очень просто. Для начала нужно «выгрузить» все дела и задачи из своей головы и записать их на бумагу. После того как этот процесс завершится, можно начинать ранжировать. Все дела делим на четыре категории.

Для того чтобы правильно поделить по сегментам, задавайте вопросы: «Могу ли я сделать это дело за один шаг? Сколько времени это займет? Может быть, это уже и не нужно? Могу ли я кому-нибудь перепоручить это дело?» и т.д. В итоге вы получите четко отранжированный список задач, половину из которых вы сможете решить в ближайшие пятнадцать минут.

5. Расставляйте приоритеты, отталкиваясь от целей

Опишите свой идеальный день. Обозначьте каждую деталь: какая у вас семья, какие отношения, сколько вы зарабатываете, где вы живете, о чем думаете, куда ходите, чем живете? Размечтайтесь основательно, пусть это будет маленькое школьное сочинение на тему «Когда же мне жить станет хорошо?» После этого представьте себя в этом дне, подумайте, какой совет бы вы себе дали? На какие аспекты жизни попросили бы обратить внимание, чтобы ваша жизнь стала такой, как там, в будущем? Отталкиваясь от этого образа будущего, составьте перечень дел, которые бы вас приблизили к его материализации. Отранжируйте его и начните постепенно претворять в жизнь.

Все эти методы расстановки приоритетов не требуют массы времени. Они требуют уделять внимание и проявлять уважение к себе, а это для многих самая сложная задача.

Тем не менее, все усилия окупятся, если вы однажды примете решение жить осознанно и проактивно, уделяя время самым приоритетным задачам и подыскав свой собственный метод расстановки приоритетов.

7 здоровых способов поставить отношения на первое место

Современная жизнь оказывает огромное давление на наши отношения.

Это похоже на тебя? Вам сложно найти баланс между работой, семьей и «своим» временем. Вы изо всех сил стараетесь не отставать от любимых, друзей и коллег. Может быть, вы совмещаете уход за детьми, пожилыми людьми, домашним хозяйством, проблемами со здоровьем или проблемами с автомобилем. Вы задаетесь вопросом, когда когда-нибудь найдете время для своего списка дел.

Что насчет желаний и потребностей вашего партнера? Как впустить в себя все эти эмоции? Вы чувствуете себя напряженным до предела?

Некоторые пары, кажется, спокойно относятся к требованиям жизни.Кажется, они черпают силы друг в друге. Как они это делают?

Отношения, которые обеспечивают источник силы и поддержки, часто основаны на том, что «мы прежде всего».

Итак, что значит «быть рядом друг с другом» и ставить отношения на первое место?

Что значит ставить партнера на первое место в отношениях

Если вы сделаете своего супруга или партнера приоритетом, значит, эмоциональные потребности вашего партнера так же важны, как и ваши собственные.

Вы превращаете ваше партнерство в место, где каждый человек полностью принадлежит.Ставить партнера на первое место, означает, что его потребности, чувства и благополучие имеют приоритет над другими людьми или вещами.

«Чувство себя» формируется по мере того, как вы целенаправленно поддерживаете этот приоритет каждый день. Вы защищаете свои отношения от разрушения или повреждения. Вы стремитесь к общению, поэтому вам обоим хорошо.

Одна полезная идея — это «пузырь пар». Психолог Стэн Таткин описывает это как зону эмоциональной защиты вокруг отношений. «Чувство себя» — это один из способов, которым более безопасные пары отличаются от тех, у кого более проблемные связи.

7 признаков того, что ваш супруг или партнер не ставит вас в приоритет

Таткин обнаружил, что партнеры, которые не делают отношения приоритетными, могут:

Считают себя независимыми людьми сначала , затем парой
Подумайте ни один из партнеров не должен заботиться о другом , постарайтесь понять мысли и чувства друг друга
Оставить партнера наедине с бедой , не предлагая помощи или защиты
Пусть конкурирующий человек, задача или вещь имеют приоритет над партнером
Ставьте личные потребности на первое место , когда возникает конфликт с потребностями как пара
Действуйте в соответствии с идеей «Делай свое дело, я сделаю свое»
Живи по правилу (устному или невысказанному): «Если это хорошо для меня, ты должен смириться с этим»

7 признаков того, что ваш супруг или партнер ставит вас на первое место в отношениях

Напротив, Таткин обнаружил, что партнеры, для которых отношения являются приоритетом, обычно:

Сделать эмоциональную связь приоритетной
Найдите время, чтобы узнать о мыслях и чувствах друг друга и позаботиться о них
Использовать свои знания для защиты друг друга (от стыда, стресса или других нежелательных переживаний) в общественной и частной жизни
Сначала говорите друг с другом , а не вторым, третьим или четвертым, когда есть что сказать
Уважайте , что их партнер может думать, чувствовать или переживать вещи по-другому
Действуйте в соответствии с идеей « Я никогда не оставлю вас одного в беде , напугаю вас или намеренно причиню вам боль»
Заключите договор (устный или невысказанный): « Наши отношения превыше моей потребности быть правыми, — чего хотят другие люди или любой человек, место или вещь»

(из книги « Wired For Love » Стэна Таткина)

Мы нуждаемся друг в друге, чтобы помогать нам преодолевать жизненные трудности.Тем не менее, я часто вижу, как пары делают эту ошибку. Они думают, что должны защищать друг друга от своей личной борьбы.

Когда пары учатся создавать эмоциональное пространство для другого, чтобы полностью принадлежать друг другу — проблемы и все такое, — они создают пространство для надежной привязанности.

Построение собственного пузыря для пар — это место, где можно поделиться своими трудностями, радостями, надеждами и мечтами. Это место, где вы обсуждаете и планируете свой карьерный рост, потребности своей семьи или свое личное время.«Убедитесь, что конкурирующие требования или отвлекающие факторы не повредят вашему партнерству.

Открытость делает ваши отношения безопасным убежищем, чтобы помочь друг другу увидеть, что является наиболее важным, как по отдельности, так и вместе.

Заключение

Без сомнения, создать безопасное пространство, где можно сдерживать эмоции друг друга, — тяжелая работа. Я знаю, что это одна из самых тяжелых работ.

Но я считаю, что отношения, которые вы получаете в результате, того стоят.

Ваша надежная любовь помогает вам чувствовать себя в большей безопасности, сильнее и счастливее, поскольку вы укрепляете доверие и больше видите эмоциональные потребности друг друга.

Построение здоровых отношений может сыграть большую роль в нашем благополучии, чем мы думаем. И это, вероятно, требует большего намерения и сосредоточенности, чем мы думаем.

Когда вы будете готовы, вот 3 способа, которыми наша практика может помочь вам создать безопасное пространство, в котором ваши отношения превыше всего:

Узнайте о нашем семинаре «Создание соединения» для пар . Вы можете узнать о предстоящих семинарах, подписавшись на бесплатную информацию (без обязательств). Вы можете получить бесплатный информационный лист для пар на выходных здесь.

Спросите о консультациях для себя или вас обоих . Сеансы — это безопасная зона для вас и вашего партнера, чтобы исследовать эмоции по-новому, конструктивно. Отвечаем на телефон: (703) 768-6240

Будьте в курсе наших тренировок в реальном времени и получайте больше бесплатных статей, подобных этой: подпишитесь на нашу рассылку. Мы отправляем его только подписчикам.

Привнесите в свою жизнь больше баланса, радости и любви

Присоединяйтесь к тысячам читателей, которые приходят за подобными статьями каждый месяц.

Были здесь, когда мы вам понадобимся

Обратитесь в Mount Vernon Therapy, чтобы получить конфиденциальную, заботливую терапию для пар, индивидуальную терапию и консультации по вопросам брака. 703-768-6240

Обслуживает Александрию, Аннандейл, Арлингтон, Бель-Хейвен, Берк, Форт-Бельвуар, Форт-Хант, Франконию, Гроветон, Хантингтон, долину Хибла, Маунт-Вернон и другие районы Северной Вирджинии

Сообщите нам, понравился ли вам пост. Это единственный способ стать лучше.

Читать статьи

Ваши отношения в приоритете?

В последнее время я думал о том, что обычно приводит пары в мой офис.Это не только неверность, но и обман. Это не просто эскалация конфликта, хотя это действительно эскалация. Что общего у многих пар, которые я вижу, так это то, что они не могут сделать одну важную вещь, которая со временем разрушает их узы связи и приводит к тому, что их партнер теряет доверие к ним. Они не ставят отношения в приоритет.

Вы делаете свои отношения приоритетом ОДИН?

Понимаете, мы много слышим о жизненных приоритетах.
Как мы расставляем приоритеты в нашем времени, наших расходах, наших задачах на работе? Делал
вы знаете, что приоритеты действительно могут быть только по одному? Иметь
что-то в качестве приоритета означает, что это не только в списке.Это
первый пункт.

Если вы расставляете по приоритетам важные дела в
в вашей жизни, куда бы вы поместили свои отношения в этом списке? Я догадываюсь
возможно, вы не ставите его наверху. Если вы этого не сделаете, есть последствия.
Вы обманываете себя и своего партнера из-за своего длительного счастья и
вы можете даже не осознавать, что делаете это.

Последствия

Когда вы не делаете отношения приоритетом
ОДИН вы ставите впереди другие вещи.Это может показаться вам оправданным, даже
необходимо. Возможно, вы хотите получить повышение на работе, а не
уделять внимание партнеру или любовным отношениям. Может ты
студент работает, чтобы получить степень, и вам нужно учиться и набивать
Экзамены. Это все хорошо, и вам следует выдвигать такие замечательные
усилия, чтобы двигаться вперед по жизни, но что хорошего будет в этом продвижении, что хорошего
Получите ли вы свою степень, если у вас нет партнера, с которым можно было бы поделиться ею?

Когда вы пренебрегаете своей связью со своим
партнера они замечают.Они знают, что с ними не обращаются как с важными
ты. Это вызывает сомнения, а иногда и негодование. Конечно, больно
думаю, что вы не важны для любимого человека.

Вы когда-нибудь слышали фразу: «Он женат на своей
карьера»? Это именно тот сценарий, который я описываю. Мужчина (или женщина), который
делает их работу более важной, чем их супруга неизбежно потеряет.

Еще одно следствие — партнер
перестает пытаться, и все усилия и работа, которые они вкладывают в попытки
держите все вместе, когда вас нет и безразличие подходит к концу.потом
что у тебя есть? У вас проблемы в отношениях; и в этот момент
Вам нужно будет прийти ко мне или к другому консультанту по парам, чтобы найти способ
назад из этого темного и одинокого места, куда вы попали.

Это не самая лучшая ситуация и может быть
гнев, боль и негодование вместе с чувством «Почему я был недостаточно хорош?
Почему ко мне не относились с той важностью, которую вы придали этим другим областям
твоя жизнь и работа? Разве я не был достаточно умным, особенным, достаточно сексуальным? » Видеть
как эта ситуация вызывает всевозможные неуверенность и неуверенность в себе
вашего супруга? Они начинают задаваться вопросом, почему их понижают в важности
в пользу вашей работы или степени.

Как это исправить?

Как только вы поймете, что вы делали в своем
брак или отношения, вы захотите исправить это. Вы можете извиниться и
вы можете серьезно извиниться, но, как говорится, лучшее извинение — это изменение поведения. Его
осознание того, что ваш партнер — единственный человек в этом мире, который любит вас
как никто другой. Тот человек, который всегда заботился о ваших интересах,
и того единственного человека, с которым вы хотите провести остаток своей жизни с любовью.Ты
знайте, что они заслуживают того, чтобы отдавать это приоритетное место Чему-нибудь другому.

Затем вы должны подтвердить внесение изменений в
как вы распределяете свое время и энергию, и вам нужно изменить способ
думаешь.

Когда что-то происходит и нужно принимать решения
сделал; вместо того, чтобы думать: «Как это пойдет на пользу моей карьере или поможет мне получить
предстоящий?» Вы будете думать вместо того, как ваш партнер будет к этому относиться и как
они бы хотели, чтобы вы ответили. Вы даже можете начать консультироваться со своим партнером, чтобы
выяснить.

Ставить отношения на первое место — значит
что вы рассматриваете все через призму вас двоих как пару и
как ваши решения и действия повлияют на вашего партнера и ваши отношения
идти вперед. Это означает, что отношения должны быть на первом месте. Я не предлагаю
вам следует перестать стремиться к самосовершенствованию или пренебречь
самообслуживание; наоборот. Ваше намерение изменится, ваш путь
заботы о себе будет состоять в том, чтобы любить и заботиться о себе в контексте
эти любовные отношения с вашим партнером.Тогда вы оба чувствуете себя важными, заботливыми
за и любимый.

Однажды я слышал это описание того, как
отношения должны быть; инклюзивный, любящий и заботливый. Вот ты, вот
ваш партнер, а затем отношения. Вы хотите лечить это
отношения почти как с третьим человеком в вашей жизни. Расточайте это с
внимание, лелеять и кормить его, и уделять ему важное место. Сделай это
осознанно, и вы обнаружите, что все трое будут процветать, и это будет
игровой чейнджер для всех вас.

Приоритет в отношениях — Насколько важны ваши отношения?

Что означает приоритет в отношениях?

Прежде всего, приоритет означает что-то, что вы делаете или занимаетесь в первую очередь, потому что это более важно или срочно, чем другие дела, то, что считается более важным, чем другие вопросы.

Многие люди спрашивают, что «быть приоритетом» в отношениях — это противоположность «удобству». Я не уверен, что это противоположность удобству.

Если мой партнер является для меня приоритетом номер один, я уважаю его / его желания или потребности и желания всякий раз, когда я считаю свои собственные при принятии любого решения. Пример —

Я хочу сходить в супермаркет, поэтому приоритетом для моего партнера будет означать, что я спрашиваю ее / его, влияет ли мой план на нее / его, и спрашиваю, что я могу купить для нее / него, пока я там.

Если я устроюсь на работу в другой город, то приоритет моего партнера будет означать, что я не буду принимать решения до тех пор, пока не смогу обсудить со своим партнером предложение.Мы будем принимать решения относительно наших минусов и плюсов. Вместе мы решаем, что лучше для наших отношений.

Если ваш партнер думал, что «быть приоритетом» означает удобство, я бы сказал, что у вас вообще нет отношений.

6 способов сделать ваши отношения приоритетом

Когда вы имеете дело с проблемной работой, встречами, социальной работой, дедлайнами, семейными проблемами, может быть сложно приложить усилия к вашим отношениям. Несмотря на это, ваш плотный график по отношению к партнеру — одна из самых больших реакций в отношениях, по словам Лизы Братеман, психотерапевта и специалиста по отношениям из Нью-Йорка.

Многие люди думали, что не уделяют своим отношениям достаточно времени, когда в них нуждаются. Конец-конец их отношения развалятся. Вот почему сделать отношения приоритетом — самая большая проблема для любой пары.

Вот мои 6 способов сделать ваши отношения приоритетом —

Найдите время друг для друга
Общайтесь друг с другом
Создайте парные процедуры
Не спорьте
Уважайте друг друга
Ежедневная проверка прочее

1.Находите время друг для друга

Эксперты по взаимоотношениям говорят, что для тех пар с плотным графиком они время от времени находят время друг для друга. Я не говорю постоянно. Каждый день проводите время вместе. Мы всегда будем уделять время важным вещам в нашей жизни, так почему бы не сделать ваши отношения также самым важным приоритетом в нашей жизни.

Попробуйте 20 минут ходьбы по пляжу или парку друг с другом. Каждую неделю ходите с партнером на ужин при свечах. Сделайте перерыв в своем плотном графике и отправьтесь в отпуск со своим партнером.И проявлять приоритет в отношениях друг с другом.

2. Общайтесь друг с другом

Общение — ключ к успешным отношениям. Когда вы выполняете непосильную работу, позвольте партнеру знать, что происходит. Если вам нужно время или пространство, дайте знать об этом вашему партнеру. Если вы расстроены, расскажите партнеру, почему вы расстроены. Не храню никаких секретов. Если вы будете хранить друг друга в секрете, это в конечном итоге навредит вашим отношениям.

Многие терапевты говорят, что общение — одна из самых больших проблем для пары, обращающейся к терапевту.Так что, если вы хотите сохранить отношения, сделайте себя приоритетом в отношениях и продолжайте общаться друг с другом.

3. Создайте распорядок дня для пары

Обычно отстраняются от партнера, когда вам кажется, что у вас нет свободного времени. Вот почему так важно создать семейный распорядок, установленный доктором Никки Мартинес (специалистом по отношениям, психологом и коучем по жизни). Регулярно делайте что-нибудь, что укрепляет связь. Например, рано вставать, чтобы вместе выпить чашечку кофе или позавтракать, за 10 минут поболтать перед сном, в субботу, в среду, на свидание.Установите тон того, как вы собираетесь взаимодействовать друг с другом. Это способ сохранить приоритет в отношениях.

Не по теме : Ваш интерес к требованиям к отношениям заставляет меня думать, что вы также можете осознать важность дружбы в отношениях и важность удовлетворения в отношениях секса.

4. Не спорим

Спор обычно является следующим шагом в споре типа «Ты жалуешься на это… я ничего не делал с этим».Да, ваши жалобы могут быть правильными, но отложите их до подходящего момента. И это не значит, что вы навсегда останетесь в своих мыслях, это может навредить вашим отношениям. Вы можете сделать себя приоритетом в отношениях. А пока сосредоточьтесь на заботах вашего партнера. Когда вы оба будете спокойны, доведите это до спора, а затем обсудите свою жалобу.

5. Уважение друг к другу

Уважение — основная основа любых отношений. Это создает доверие друг к другу. Когда вы состоите в отношениях, ваш главный приоритет — уважать решение партнера.Когда ваш партнер собирается бросить какую-то проблему или вашему партнеру нужно побыть в одиночестве, вам нужно быть очень чувствительным. когда отношения страдают даже незначительно, вы должны быть настроением по умолчанию. Уважение — дело не в том, что правильно или неправильно, а в том, как вы относитесь друг к другу так, как к вам нужно относиться.

6. Ежедневная проверка друг друга

У всех родственников есть общая жалоба: «Вы никогда не спрашиваете, как у меня дела!» Не жалуйтесь только на то, что вам следует сделать шаг вперед и изменить шаблон.Вам следует спросить своего партнера, что вы делаете, а не ждать, пока ваш партнер спросит и не станет обижаться.

Еще важнее каждый день проверять, как поживает ваш партнер, рассказывать о его / ее работе, писать ему / ей. Вот как ваш партнер знает, как вы отдали предпочтение в своих отношениях.

Если это кажется слишком сложным, слишком подавляющим, рассмотрите возможность консультирования пары, чтобы иметь безопасное место в ваших отношениях.

Насколько важны ваши отношения?

Любые отношения заслуживают большого приоритета.Приоритетом могут быть отношения здоровые и радостные. Вы заслуживаете того, чтобы кто-то понимал вас, любил вас и чувствовал поддержку, но помните, что ваш партнер должен заслуживать такого же уровня любви, поддержки и внимания. Давайте будем честными, отношения могут быть тяжелыми, потому что вам нужно делить жизнь друг с другом, освободить место друг для друга, это не так просто. В конце концов, вам нужно время, чтобы понять это. Как только вы это поймете, ваша жизнь станет процветать, а ваши отношения станут процветать. Для этого вам следует уделять большое внимание своим отношениям.

Давайте посмотрим, насколько важны ваши отношения.

Требуются отношения Доверие

Доверие — главный ключ к любым успешным отношениям. Если вы хотите приоритета в отношениях, вы должны доверять друг другу. Вы показываете партнеру, что доверяете ему.

Отношениям необходима работа

Реальность такова, что любые отношения нуждаются в работе. Когда вы сближаетесь с кем-то, вступайте в отношения и влюбляйтесь в своего партнера. По мере того, как вы продолжаете расти и любить друг друга, каждый человек начинает меняться.Это изменение может быть очень трудным и трудным, потому что оно означает, что вы должны научиться принимать, принимать и даже развивать любовь, о которой вы никогда не думали. Но ключевые ингредиенты, которые нужны любым отношениям, — это время. Каждые отношения нуждаются в работе, чтобы выжить. Любые отношения требуют вашего времени. ваша энергия и ваш приоритет в отношениях, чтобы пройти через это самое сложное.

Покажите, что вы цените своего партнера

Когда вы находите любимого человека и кто о вас заботится, самое время ваш партнер заслуживает вашего внимания.Независимо от того, тратите ли вы время на телефон или работаете, если вы серьезно относитесь к своим отношениям, вам нужно показать этому человеку, насколько приоритет в ваших отношениях вы им уделяете. Так что выключите телефон, откажитесь от собутыльника и проведите столько же времени с любимым человеком.

Почему важно сделать ваши отношения приоритетом

Что мы можем с этим сделать?

Как только вы поймете, что вы или ваш партнер делаете или не делаете в отношениях, вам будет легче понять, как это исправить.Вы никуда не денетесь, не разобравшись в корне проблемы. Иногда это требует некоторого самоанализа и сложных разговоров, но если вы хотите, чтобы ваши отношения продолжались, все это того стоит.

Извинение — это хорошо, но партнер хочет увидеть изменение в поведении. Это самая сложная часть головоломки, так как изменить свое поведение непросто. Требуется настоящая приверженность, чтобы изменить то, что вы так привыкли делать. Но когда вы действительно любите кого-то и хотите, чтобы он был счастлив, иногда это единственное решение.Однако важно понимать, что изменение поведения должно происходить из искреннего и любящего места. Если этого не произойдет, вы обидитесь на своего партнера за это изменение.

Если вы тот, кто должен внести эти изменения, вы должны быть готовы перераспределить свое время и энергию, что может потребовать изменения в вашем образе мышления. Когда дело доходит до больших жизненных изменений и решений, иногда нужно просто немного изменить точку зрения. Как только вы сможете это сделать, откроется целый новый мир возможностей, которые исходят из аутентичного и открытого места.

Когда вы пара, вы команда. Решения, которые вы принимаете, влияют не только на вас, но и на вашего партнера. Поэтому вместо того, чтобы просто думать: «Как это решение поможет мне продвинуться вперед?» вы также должны принимать во внимание мнение вашего партнера. Для этого нужно как можно глубже узнать своего партнера и поддерживать постоянную связь.

Сделать отношения приоритетом номер один не означает, что это конец. Но это действительно означает, что вы принимаете решения как пара, а не только как личность.Конечно, это не касается каждого решения, которое вы принимаете за день. Но важные решения, связанные с работой, семьей или чем-то еще, что повлияет на вас обоих, следует принимать в команде. Это заставит вас обоих почувствовать себя важными (поскольку вы оба имеете право голоса в этом вопросе) и даст ощущение столь необходимого равенства в отношениях.

Это может быть особенно сложно, если у вас были плохие отношения в прошлом или вы долгое время были одиноки. Когда вы привыкли к самостоятельности, это дает вам чувство независимости, которое вы не хотите терять.Как мы упоминали ранее, иногда все, что нужно, — это изменить точку зрения. Думайте о своих отношениях почти как о другой стороне — это вы, ваш партнер и ваши отношения. Вы заботитесь о нем, уделяете ему внимание и придаете ему значение.

Были ли вы вместе шесть месяцев или 16 лет, важно всегда прилагать усилия. Показывая партнеру, что вы хотите, чтобы сделали его счастливым (и вы приложите для этого реальные усилия), и вы заботитесь о нем больше всего на свете.Это звучит так просто, но, поскольку наша жизнь более загружена, чем когда-либо, мы иногда пренебрегаем нашими отношениями. И это нормально. Но важно распознать проблему и внести необходимые изменения, пока не стало слишком поздно.

Если вы или ваш партнер в настоящее время изо всех сил пытаетесь сделать ваши отношения приоритетом, назначьте встречу с одним из наших терапевтов сегодня.

10 советов, которые сделают ваши отношения приоритетом

Если бы я спросил вас, являются ли ваши отношения вашим главным приоритетом, что бы вы ответили? Если вы сказали «да», вы имели это в виду?

Когда в последний раз вы и ваша супруга побывали наедине и говорили о своих чувствах? Действительно подключено.Обсудили ваши надежды или мечты. Или даже просто провели вместе больше нескольких минут — и я не имею в виду время, которое вы проводите во сне!

Если вы не чувствуете наибольшую связь со своим супругом, значит, вы не одиноки. Иногда это случается в большинстве отношений. Но если это чувство было какое-то время, это, вероятно, означает, что вам обоим нужно немного поработать, чтобы убедиться, что ваши отношения являются приоритетом.

Этот пост содержит партнерские ссылки. Чтобы узнать больше о том, что это означает, щелкните здесь.

Легко сбиться с пути

Легко позволить вашим отношениям немного вписаться в повседневную жизнь. Особенно в эти времена. Между работой из дома, виртуальным обучением детей и дополнительным стрессом от переживания пандемии часто может казаться, что мы просто пытаемся прожить день целыми и невредимыми.

Но когда один из вас понимает, что другой не прилагает усилий, у вас обоих может возникнуть соблазн прекратить попытки — и именно здесь ваши отношения могут начать ухудшаться.Например, если вы чувствуете, что ваш партнер предпочел бы быть на поле для гольфа, чем с вами, это может повлиять на вашу самооценку. И если ваш (а) супруг (а) думает, что вы предпочитаете работать, а не с ним, он, скорее всего, начнет возмущаться вашей карьерой.

В это время также легко принимать друг друга как должное. И это может быть еще труднее, когда вы находитесь в смешанной семье. Возможно, у вас не было времени приспособиться к тому, чтобы быть парой, как это делают традиционные браки.

Вы растете в браке и семье одновременно с воспитанием детей.Будь то чувство собственного достоинства, негодование, восприятие друг друга как должного или проблемы с ростом, эти проблемы могут накапливаться и всплывать на поверхность, что определенно не способствует вашим отношениям.

Ваши отношения должны быть главным приоритетом

Я собираюсь сказать здесь кое-что, что вы, возможно, захотите или не захотите слышать. Ваши отношения с партнером должны быть приоритетом по сравнению с любыми другими отношениями. И да, я включаю туда детей.

Потому что вот в чем дело.Если у вас нет крепкого брака или отношений, нет семьи. Если вы не работаете в команде, вам будет труднее иметь дело со всем, что семейная жизнь может помешать вам.

И давайте посмотрим правде в глаза, это может быть много. Находиться в смешанной семье — это не прогулка по парку. Фактически, почти 70 процентов вторых браков терпят неудачу. Так что вам понадобятся все инструменты, чтобы убедиться, что это не вы. И самый важный инструмент — сделать так, чтобы ваши отношения были на первом месте.

Так как же сделать отношения приоритетными? Для начала вы оба должны согласиться, что хотите, чтобы это было приоритетом.Затем вы оба должны согласиться работать вместе, чтобы добиться изменений. И это работа. Это шаги, которые не произойдут сами по себе. Но когда вы добиваетесь более счастливого брака, оно того стоит.

Десять шагов, которые вы можете сделать

прямо сейчас , чтобы сделать ваши отношения приоритетными:

1. Проводите время вместе.

Ключ в том, чтобы проводить время вместе намеренно. Сосредоточьтесь на том, чтобы каждый день находить немного времени, только вы двое. Если ваша жизнь помешана на расписании, работе и занятиях детей, возможно, вам придется добавить это время в свое расписание.Даже если до сна осталось всего несколько минут, пусть это произойдет. Еще лучше, если вы можете запланировать свидания. Какую бы форму он ни принял, просто сделайте это.

2. Сказать спасибо.

Ищите в своей жизни и в своем партнере такие вещи, за которые можно быть благодарным. Если вы сосредоточитесь только на всех областях, в которых не справляется ваш супруг, это не поможет вам вернуть отношения на передний план. Мы все иногда терпим неудачу.

Вместо этого переосмыслите свое мышление. Сосредоточьтесь на аспектах своего супруга, за которые вы благодарны.Внимательно ли они доставляют почту каждый день или содержат машину в чистоте? Или они регулярно делают вам комплименты? Как бы то ни было, сосредоточьтесь на положительных качествах вашего партнера.

И поблагодарить их, когда они сделают что-нибудь хорошее. Если ваш супруг моет посуду, поблагодарите его. Попробуйте сказать спасибо. Всем нравится чувствовать, что их ценят, и это не

3. Предполагайте добрые намерения.

Всегда работайте в предположении, что вы любите друг друга и не хотите друг для друга ничего, кроме самого лучшего.Все в тот или иной момент суют ногу в рот. Если вы или ваш супруг говорят что-то оскорбительное или обидное по отношению к другому, если вы знаете, что ваш партнер хочет для вас самого лучшего, вам будет легче сопротивляться, предполагая, что они намеренно причиняли боль.

Вы уже смотрели наш подкаст? Нажмите ЗДЕСЬ, чтобы узнать больше!

4. Поймите «язык любви» друг друга и попытайтесь говорить на нем.

Если вы не знакомы с «Пяти языками любви» Гэри Чепмена, вам следует отправиться на Amazon и заказать копию прямо сейчас.Предпосылка состоит в том, что каждый испытывает любовь по-разному, используя один из пяти «языков любви». И как только вы и ваш партнер поймете, как друг друга испытывают любовь, вы сможете более эффективно общаться способами, которые каждый из вас полностью понимает.

И, кстати, Чепмен также опубликовал книги о том, как пять языков любви могут быть применены к детям, подросткам и приемным семьям.

5. Флирт

Думаю, когда вы впервые встретились, это был какой-то флирт.Но как только вы начнете жить вместе, легко позволить банальной рутине взять верх и потерять эту игривость.

Но также легко поднять его обратно. Нахально вернитесь к супругу, возможно, даже немного неуместно подмигнув ему. Время от времени игриво похлопывайте их по заднице, когда проходите мимо них на кухне. Что-то, чтобы сообщить им, что вы все еще заинтересованы в них. , , если вы понимаете, о чем я.

6. Говорите «Я люблю тебя» каждый день.

Это довольно понятно.И напомню: вы не сожители. Вы спутники жизни. Любители. Родители. И у вас есть страсть друг к другу, даже если вы давно не обращали на это внимания.

Сказать «Я люблю тебя» — это просто небольшое ежедневное напоминание друг другу о том, что, хотя вы и являетесь товарищем по команде, вы также намного больше. Вы — личность друг друга, и вы безоговорочно в ней вместе.

7. Будьте нежными.

Вы держитесь за руки, когда идете куда-нибудь, или даже когда вы просто смотрите телевизор на диване? Если нет, попробуйте.Подойдите к партнеру и неожиданно обняв его. Или уберите с лица распущенные пряди волос. Проявление привязанности — это еще один способ выразить любовь. И держать эти чувства во главу угла.

И вы не должны стесняться проявлять привязанность перед детьми. Обнимите друг друга перед собой. Поцелуй друг друга, привет и до свидания. Это поможет детям смоделировать, как выглядят здоровые, любящие отношения.

8. Хорошо общайтесь.

Найдите способы быть более открытыми и честными друг с другом.Конечно, не обижая чувства. Расскажите партнеру о своих потребностях.

И регулярно проверяйте друг друга. Это может быть сделано формально путем проведения назначенной «еженедельной встречи» или неформально. Мне нравится идея регулярного еженедельного времени, может быть, по воскресеньям, когда вы занимаетесь логистикой предстоящей недели, но также проверяете, как себя чувствует каждый из вас.

9. Поделитесь хобби.

Есть ли у вас и вашего супруга что-нибудь, чем вам нравится заниматься вместе? Это может быть поиск новых мест для прогулок или работы в саду.Это может быть даже чтение и обсуждение книг или телешоу.

Как бы то ни было, найдите способ регулярно вместе заниматься хобби.

10. Берегите друг друга. Даже когда тебе этого не хочется.

Я знаю, это звучит немного банально, но оставайтесь со мной. Даже если вы этого не чувствуете, вы оба должны найти способы показать, что цените друг друга.

Говорите друг другу что-нибудь приятное каждый день. Даже если ты расстроен. Это может быть просто: «Ты сегодня хорошо выглядишь» или более сентиментальное: «Я рад, что мы вместе.”

Как бы вы ни решили работать, чтобы идти в ногу со временем, сделав отношения приоритетом, вы укрепите свой фундамент и убедитесь, что вы работаете в команде, чтобы решать любые проблемы смешанной семьи, которые могут встретиться на вашем пути.

xo,

Кэмерон

Каковы три важнейших приоритета в отношениях

Каждый мечтает о том, чтобы быть с любимым человеком еще в начальной школе, и к тому времени, когда мы учимся в старшей школе, мы уже слышали достаточно историй, смотрели фильмы или сами были в отношениях.

Некоторые щенячьи любовные отношения расцветают и длятся всю жизнь. Большинство из них в конечном итоге превращается в учебный опыт, пока мы путешествуем по жизни. Интересно, что, несмотря на низкий средний показатель, люди продолжают это делать. Есть те, кому хватило, но со временем снова влюбляются.

Викторианский поэт Альфред Лорд Теннисон попал в самую точку, когда он увековечил: «Лучше любить и терять, чем никогда не любить», потому что в конечном итоге все так любят.

Так почему некоторые отношения длятся вечно, а большинство — даже не три года?

Есть секретный рецепт успеха?

К сожалению, нет.Если такое есть, то это не останется секретом надолго, но есть способы повысить свой средний уровень. Помимо тщательного выбора партнера, расстановка приоритетов помогает превзойти все шансы.

Итак, каковы три главных приоритета в отношениях? Здесь они расположены в произвольном порядке.

Сама связь является приоритетом

Поколение назад у нас было нечто под названием «семилетний зуд ». Это среднее время расставания большинства пар.Современные данные сократили среднюю продолжительность отношений с 6-8 лет до (менее) 3 до 4,5 лет.

Это значительное падение.

Они обвиняют социальные сети в резком изменении статистики, но социальные сети — неодушевленный объект. Как и оружие, он никого не убьет, если его не используют.

Отношения — это живые существа, которых нужно кормить, лелеять и защищать. Как и ребенку, для созревания требуется правильный баланс дисциплины и заботы.

Давайте будем конкретнее, выйдите из Facebook и обнимите своего партнера!

Цифровой век предоставил нам множество отличных инструментов для общения с людьми по всему миру. Это дешево, удобно и быстро. По иронии судьбы, это также отняло много времени.

Люди живут под одной крышей, потому что хотят проводить больше времени вместе, но с течением времени мы скучаем по другим людям в нашей жизни и в конце концов обращаемся к ним. Таким образом, вместо того, чтобы иметь партнера как главного человека, который делится нашей жизнью, мы теперь делаем это со всеми остальными, даже с незнакомцами, потому что мы можем.

Это может показаться неважным, но каждая секунда, которую вы проводите в чате с другими людьми, — это секунда, которую вы проводите вне отношений. Секунды складываются в минуты, минуты и часы и так далее, и так далее. В конце концов, это будет похоже на то, что вы вообще не состоите в отношениях.

После этого начинают происходить плохие вещи.

Постройте отношения с будущим

Никто не хочет надолго увлекаться бессмысленными вещами. Это может быть хорошим смехом и развлечением, но мы не будем посвящать этому свою жизнь.Отношения, особенно брак, переживаются по жизни как пара. Речь идет о поездках, достижении целей и создании семьи.

Речь не идет о бесконечном дрейфе в песчаном море.

Вот почему парам важно согласовывать свои цели. Они обсуждают это во время свиданий, и, надеюсь, это где-нибудь достигнет.

Итак, если один партнер хочет поехать в Африку и провести свою жизнь, заботясь о голодающих детях, в то время как другой хочет быть застройщиком в Нью-Йорке, тогда, очевидно, кто-то должен отказаться от своих мечтаний, иначе ничего не получится. будущее вместе.Легко сделать вывод, что шансы на то, что эти отношения сработают, невелики.

Строить будущее вместе — один из трех важнейших приоритетов в отношениях. В нем должно быть что-то большее, чем просто любовь, секс и рок-н-ролл.

Удачи

Все, что не приносит удовольствия, долго делать трудно. Терпеливые люди могут годами выдерживать утомительную работу, но они не будут счастливы.

Итак, отношения должны быть веселыми, секс — это развлечение, но вы не можете заниматься сексом все время, и даже если бы вы могли, через несколько лет это уже не будет весело.

Приоритеты реального мира в конечном итоге берут верх над жизнями людей, особенно когда речь идет о маленьких детях. Но спонтанное развлечение — лучший вид отдыха, и сами дети не являются обузой, дети независимо от того, сколько им лет, являются большим источником счастья.

Развлечения тоже субъективны. Некоторым парам нужно просто сплетничать о своих соседях, в то время как другим нужно уехать в далекую страну, чтобы повеселиться.

Веселье отличается от счастья. Это один из его важных компонентов, но не его сердце.Это не обязательно должно быть дорого, пары с длительными отношениями могут весело провести время, не тратя ни цента.

Все, от просмотра Netflix до работы по дому и игр с детьми, может быть забавным, если у вас есть правильная химия с вашим партнером.

Когда долгосрочные отношения становятся комфортными, это также становится скучным. Вот почему отношения должны быть веселыми, значимыми и приоритетными. Как и большинство вещей в этом мире, ему нужны сознательные усилия, чтобы расти и созревать.

Когда он созревает, он становится фоновым шумом.Что-то, что всегда есть, и мы привыкли, что больше не трудимся над этим. Это настолько большая часть нас, что мы пренебрегаем своими обязанностями за пределами ожидаемых и утешаемых тем фактом, что они всегда будут там.

На этом этапе один или оба партнера начинают искать что-то еще.

Глупые мысли приходят им в голову, например: «Неужели это все, чего я должен ожидать в своей жизни?» и другие глупые вещи, о которых думают люди, которым скучно. Библейская пословица гласит: «Праздный ум / руки — мастерская дьявола.«Это относится даже к отношениям.

В тот момент, когда пара успокаивается, начинают появляться трещины.

Сознательное усилие с наречием необходимо, чтобы вещи не простаивали. Поскольку дьявол не имеет к этому никакого отношения, пара должна работать над своими собственными отношениями и обеспечивать их процветание. Мир поворачивается, и когда это происходит, все меняется. Ничего не делать означает, что мир решает изменения за вас и ваши отношения.

Итак, каковы три главных приоритета в отношениях? Те же три главных приоритета для любого успеха.Усердно работайте, сосредоточьтесь и получайте удовольствие.

Расставляя приоритеты для вашего партнера | Почему это важно

Сделать своего партнера приоритетом не означает, что вы проводите с ним каждую секунду каждого дня и оставляете все остальное позади. Это не значит, что вам не следует проводить время с друзьями или вести собственную жизнь. Расстановка приоритетов для партнера и его важности должны быть в первую очередь в вашем списке, если вы хотите иметь длительные здоровые отношения.

Важно убедиться, что вы уделяете первостепенное внимание своему партнеру на каждом этапе жизни, поскольку это также может улучшить ваши отношения и благополучие.У пар есть множество отговорок, когда дело доходит до приоритета своего партнера. Будь то работа, дети или другие отговорки, которые становятся привычными.

Расстановка приоритетов для партнера в основном означает, что вы постоянно находите способы восстановить связь со своим партнером. Когда вы тратите время только вдвоем, это может привести к более глубокому и полноценному общению.

Итак, почему так важен приоритет вашего партнера?

Есть множество причин, по которым расставление приоритетов в отношении партнера является важной частью хороших отношений.Первая (и самая большая) причина заключается в том, что отказ от приоритета вашего партнера или супруга — это определенно скользкий путь к тому, чтобы эти отношения вообще не продлились долго. Если мы выберем детей, работу или любые другие обязанности и отложим отношения на второй план, что произойдет, когда эти обязанности закончатся?

Да, в жизни есть много вещей, требующих нашего внимания и важных, но вы должны помнить, что брак и отношения рассчитаны на всю жизнь.Придет время, когда ваши дети вырастут. Нагрузка на вашу работу уменьшится, или вы уйдете на пенсию. У ваших друзей тоже будут свои семьи. В конце концов, останетесь только вы и ваш партнер. Не позволяйте всем остальным обязанностям и отвлекающим факторам отвлекать вас от того факта, что вы поклялись делать все вместе со своим партнером.

Например, многие пары приписывают свою угасающую любовную жизнь своим детям. Хотя дети определенно являются неотъемлемым приоритетом для родителей, вы все равно должны стараться строить планы вокруг них.Никто не ожидает, что вы проведете несколько отпускных дней вдали от детей, а скорее найдете время несколько часов в неделю, чтобы проводить наедине со своим партнером.

Определенно можно уделить время партнеру, но только если вы считаете, что он является приоритетом. Это может помочь вам преодолеть множество проблем и препятствий, если у вас есть прочный фундамент, на котором строятся ваши отношения. Если вы продолжите ждать, пока все успокоится, вы никогда не добьетесь успеха, потому что на самом деле все никогда не успокаивается достаточно.

Как расставить приоритеты для вашего партнера

Распространенная жалоба, которую мы здесь получаем от стольких пар, заключается в том, что партнер чувствует, что они не важны для другого. Просто отношения сами по себе не кажутся приоритетными, поскольку партнера всегда можно отодвинуть из-за детей, семьи, друзей или даже работы. Иногда этот опыт может даже казаться новым, поскольку может возникнуть ситуация, когда вы имеете дело с дополнительной нагрузкой или с больным родителем.

Но как бы то ни было, одна из самых частых проблем заключается в том, что пара, вероятно, попала в шаблон.Вы оба можете чувствовать себя разобщенными и одинокими, но другой человек может даже не осознавать этого. Это не означает, что вы оба часто ссоритесь или ссоритесь, но это, похоже, не выходит за рамки простого светского разговора или планирования логистики на день. Кажется, вы застряли в повседневной рутине и параллельных жизнях, когда каждый из вас просто делает свое собственное дело.

Однако пришло время изменить это ненужное мышление. Лучший способ думать об отношениях — это то, что вы оба несете ответственность за их отношения.Вы оба должны заботиться о том, чтобы расставить приоритеты в отношениях, и внимательно относитесь к потребностям друг друга.

Вот несколько советов, которые помогут вам добиться этого изменения!

1. Check-Ins

Парам нужно сосредоточиться на том, чтобы общаться друг с другом. Одна из распространенных проблем заключается в том, что партнер на самом деле не следит за тем, как дела у другого человека. Это просто жизненный признак отдельного пути, но разных жизней друг от друга.

Постарайтесь заранее обсудить друг с другом, как вы себя чувствуете и что делаете в своей жизни.Вместо того, чтобы ждать, пока ваш партнер спросит или обижаться, когда он этого не делает, вам также следует сделать первый шаг. Можно легко забыть об этих разговорах, потому что они могут не входить в ваш распорядок дня. Вы можете даже бояться ответа, который получите. Однако это действительно важные обсуждения, которые необходимо провести. Даже если вам будет трудно, вы все равно должны это сделать.

2. Не защищайся

Когда партнер начинает на что-то жаловаться, первая реакция, которую мы обычно испытываем, — это попытаться избежать обвинений, заняв оборонительную позицию.Попытки собрать доказательства для победы в споре — это еще один способ спорить о том, кто прав, а кто виноват. Вы даже можете спорить о том, кто является более жертвой, чем другой человек.

Да, легче сказать, чем сделать, чтобы не защищаться, но вам нужно работать над этим вопросом внимательно. В конце концов, вы заставили другого человека почувствовать себя достаточно плохо, чтобы он пожаловался. Вы должны постараться изо всех сил, чтобы увидеть, откуда они исходят, и понять, что вам нужно сделать, чтобы исправить свою ошибку.Это не означает, что вы уступаете партнеру, а просто ведете себя как разумный взрослый человек, который не должен возражать против ответственности и размышлений.

3. Не контратаковать

Контратаки могут вывести спор на совершенно новый уровень. Не позволяйте дискуссии превратиться в борьбу за власть друг над другом. Такие утверждения, как «Вы всегда жалуетесь на это, но даже вы жалуетесь (вставьте обвинение здесь), а я ничего не говорю об этом», могут нанести ущерб отношениям.

Да, ваша жалоба также действительна, но не тогда, когда вы используете ее, чтобы лишить вашего партнера действительную жалобу. Вы можете поднять вопрос позже, когда у вас не будет этой конкретной проблемы. Прямо сейчас, когда ваш партнер пытается что-то сказать, вам следует приложить усилия, чтобы сосредоточиться на этих проблемах.

4. Время отношений

Планирование «времени для отношений» — это положительный момент, который вы можете добавить к своим отношениям. Может быть так легко погрузиться в рутину и уйти от нее.Что вам нужно сделать, так это регулярно планировать свидания, поездки на выходные и регистрироваться друг у друга. Вы должны попытаться создать положительный опыт вместе, который поможет вам сбалансировать рутинные повседневные дела. Создавая общий опыт и хорошие воспоминания, вы фактически закладываете основу для хороших отношений. Вы также начнете с нетерпением ждать возможности проводить время со своим партнером и регулярно общаться с ним.

5. Вежливость, уважение и чуткость

Убедитесь, что вы относитесь к партнеру с величайшим уважением, чуткостью и вежливостью.Приоритет вашего партнера означает, что вы создаете для него пространство, где он чувствует себя в безопасности.

Это может быть нелегко в отношениях, потому что вам так комфортно рядом с ними и вы даже знаете, как нажимать на их кнопки. Но когда отношения находятся под принуждением, даже в незначительной степени, уважительное отношение и вежливость должны быть вашим действием по умолчанию.

Каждый раз, когда вы чувствуете какие-либо потрясения в отношениях, вы должны убедиться, что эмоциональный климат настраивается, чтобы ваш партнер по-прежнему чувствовал себя в безопасности.Это не означает, что вы просто уступаете тому, что они говорят, а всегда относитесь к ним с заботой и любовью.

6. Используйте «Да и» вместо «Да, но»

Вместо того, чтобы защищаться, пытаться контролировать или отрицать все, что говорит другой человек, вы должны попытаться добавить к разговору. Вы опираетесь на то, что говорит ваш партнер, чтобы он доверял вам внимательно относиться к его словам. Вместо того, чтобы бороться или контролировать власть, из-за чего они могут чувствовать себя небезопасно, вам следует быть осторожными со словами, которые вы произносите.

Если ваш партнер что-то говорит или предлагает идею, попробуйте предположить, что это исходит из благих намерений, а не из зла. Вместо того, чтобы отказываться от идеи другого человека, попробуйте согласиться с ней. Вы также можете свободно высказывать свое мнение, но убедитесь, что вы добавляете к нему свои мысли. Например, если ваш партнер предлагает пойти поесть китайской еды, но вы действительно хотите барбекю, вы можете сказать: «Да, и мы можем пообедать на барбекю в эти выходные и даже пригласить соседей».

7.Интимные разговоры

Не забывайте, что близость очень важна для ваших отношений. Это также включает в себя привязанность и секс. Но в основе его лежит общение. Можно даже легко войти в рутину для разговоров. Например, вы говорите о детях, а ваш партнер говорит о работе, и это все.

Задушевные разговоры не означают, что вы делитесь какими-то глубокими секретами, а, скорее, просто выходите из зоны комфорта. Вы можете даже почувствовать легкий приступ беспокойства, но вы должны рискнуть и все же говорить об этом.Углубляя разговор и не строя своих ожиданий, вы можете восстановить связь со своим партнером на более глубоком уровне.

8. Решение проблем

Иногда это может быть отличным шансом проводить регулярные «командные встречи» друг с другом, когда вы не злитесь, не пьяны или не устали. Когда вы запланировали время для решения проблем, вы можете сосредоточиться на проблеме. Когда все ваше внимание будет сосредоточено на решении проблемы, вы окажетесь в гораздо лучшем месте для ее решения.

Вы должны быть взрослым или даже иметь в виду повестку дня.Цель состоит в том, чтобы сосредоточиться на решении возникшей проблемы и ни на чем другом. Вы можете пропустить драму и не затрагивать прошлое. Высказывая свою точку зрения и оставаясь в здравом уме, вы можете обойти проблему, решая ее.

9. Общайтесь по поводу общения

Если у вас возникла проблема с любым из вышеперечисленных шагов, вам также следует попытаться обсудить эту проблему. Почему ты так себя чувствуешь? Как вы думаете, почему вы не можете подходить к определенным разговорам? На что вы злитесь? Какое возможное решение этой проблемы? Что делает ваш партнер, что так на вас влияет?

Иногда это может показаться слишком подавляющим или трудным, поскольку это определенно непростая задача.Мы рекомендуем вам обратиться к консультанту по отношениям или браку, который поможет начать разговор. Тренеры по взаимоотношениям могут помочь вам начать обсуждение и открыть дверь к лучшему. Мы также можем помочь вам разобраться в основных проблемах и проблемах, которые могут повлиять на ваши отношения. Эта информация от третьего лица может облегчить понимание потребностей вашего партнера.

Расставляя приоритеты для вашего партнера | Почему это важно

Суть в том, что мы прилагаем усилия к тому, что важно для нас, включая наших партнеров! Итак, если ваш партнер чувствует, что его игнорируют, это означает, что он не считает, что он находится на вершине вашего списка приоритетов.Это можно изменить с помощью нескольких настроек.

Если вы ищете квалифицированную помощь и дельный совет от кого-то, кто состоит в браке более 26 лет и который также прошел через взлеты и падения в собственном браке; Брак означает, что Мур может вам помочь! Позвольте нам показать вам, как за 90 дней превратить ваш брак или отношения в благополучные!

Проконсультируйтесь с конфиденциальным профессиональным тренером по взаимоотношениям, заказав бесплатную консультацию прямо сейчас!