Что можно а что нельзя в пост: что можно кушать по дням — МБУЗ г. Сочи «Городская поликлиника №5»

Содержание

Что можно и нельзя делать в Петров пост с 28 июня 2021 года

Петров пост, который раньше называли постом Пятидесятницы, в 2021 году начинается 28 июня во всем православном мире. О том, сколько он продлится, что можно и что нельзя есть и делать в это время, рассказывает 5-tv.ru.

История возникновения

История установление Петрова поста не ясна и по сей день. Считается, что он берет свое начало в первые века христианства. Впервые о нем упоминает раннехристианский автор III века святой Ипполит Римский. Традиция утвердилась после того, как в IV веке в Константинополе и Риме построили храмы в честь апостолов Петра и Павла. Согласно преданию, апостолы были казнены в один день, поэтому христиане их чтят вместе. Петров день связывают перенесением мощей апостолов, которое состоялось в Риме 29 июня 258 года (12 июля по юлианскому календарю).

Даты поста

Петров пост может длиться от восьми до 42 дней. Начало Петрова поста зависит от «плавающей» даты празднования Пасхи — на 57-й день после нее. В этом году он начинается 28 июня. Заканчивается он всегда 12 июля. Соответственно в этом году он будет идти две недели.

Традиции и питание

Миряне это время должны помнить о необходимости воздержания, главным образом, духовном. Священники советуют верующим чаще участвовать в богослужениях и посещать храм. Что касается пищевых ограничений, то, по сравнению с Великим постом, Петров не такой строгий. Во время него следует отказаться только от мясной и молочной пищи. Разрешены фрукты и овощи, в субботу, воскресенье и в престольные праздники храмов — вино, а по средам и пятницам рыбу лучше заменять на морепродукты.

Что нельзя делать в Петров пост

Несмотря на церковное происхождение, Петров пост оброс различными приметами. В этот период нежелательно стричься, иначе волосы поредеют. Также не рекомендуется давать деньги в долг, из-за этого человек сам может оказаться в долгах. Не следует заниматься рукоделием, так как можно «зашить» свое счастье и благополучие.

Священники предостерегают верующих от наложения на себя дополнительных ограничений. Не стоит настраивать себя в Петров пост, так же как и на Великий. Что касается свадеб, то венчание в это время не проводится. Однако можно заключить брак в ЗАГСе, при этом воздерживаясь от массовых гуляний и застолий.

Приметы

Считается, что дождь в первый день поста — к хорошему урожаю. Три дождя за один день — год обещает быть богатым на радостные события. А если кукушка, перестала подавать голос за неделю до поста, то это сулит позднюю теплую зиму.

Библейский сюжет

Апостол Петр считается первым учеником Иисуса Христа. Его считают создателем христианской церкви и первым Папой Римским. Он принял мученическую смерть в 67 году нашей эры при императоре Нероне. Накануне гибели он бежал из Рима, но по дороге узрел явление Спасителя. Вдохновленный видением он вернулся в столицу империи и был схвачен, а затем казнен. По преданию Петра распяли вниз головой по его просьбе, так как он не хотел соперничать с Христом в смерти.

Апостол Павел был римским язычником и ненавистником христиан, однако, лицезрев воскресшего Христа, стал епископом и понес слово божие в Малую Азию и на Балканы. По легенде, Павлу отсекли голову в день казни Петра.

Ранее 5-tv.ru публиковал астропрогноз для всех знаков зодиака на неделю с 28 июня по 4 июля.

Великий пост 2012: что можно, а что нельзя? — Правила питания — Питание

В этом году важнейший и самый древний из многодневных постов начался 27 февраля. Великий пост напоминает нам о сорокадневном посте Христа в пустыне, и должен сопровождаться молитвами и покаянием. Также считается, что во время поста нужно причаститься и исповедоваться хотя бы один раз. Впрочем, даже если вы человек не религиозный, пост обязательно пойдет вам на пользу.

Великий пост в 2012 году продлится с 27 февраля по 14 апреля. Он начинается сразу после Масленицы, которую всегда отмечают бурно и весело, ведь впереди долгие недели самого строгого поста. Важнейший из многодневных постов, начинается за семь недель до праздника Пасхи и заканчивается субботой Страстной седмицы. И конечно, перед его началом стоит поговорить о питании.

Есть несколько причин, из-за которых соблюдать Великий пост следует даже людям «прохладно» относящимся к вере. Пост – это не только духовное очищение (хотя духовное, в первую очередь), но и физическое. За время Великого поста весь организм должен очиститься и «омолодиться». Именно это, «неглавное» предназначение поста, обретает в современных условиях все более важную роль. С ухудшением качества пищи (снижением доли натуральных продуктов, их чрезмерным рафинированием и увеличением количества «пищевых» химикатов), значение постов для поддержания здоровья резко возрастает.

Во время поста, по сути, всегда были разрешены все здоровые продукты и запрещены вредные и тяжелые для переваривания продукты (животного происхождения). С точки зрения диетологии, пост – это отличная, проверенная веками, очищающая организм и укрепляющая иммунитет диета. В пост запрещено употребление в пищу лишь «скоромных» (от старорусского «скором» – жир) и высокотехнологичных продуктов (рафинированных, с высоким содержанием «пищевых» добавок, а по-просту – химии). Все продукты, рекомендуемые для употребления во время поста очень полезны нашему организму. Организм за время Великого поста должен не только очиститься от всевозможных ядов и токсинов, но и омолодиться, а для этого нужна натуральная растительная пища. Только растения обладают уникальной способностью накапливать (аккумулировать) солнечный свет. Роль постов, как оздоровительной диеты, в деле укрепления здоровья всё ещё недооценивается официальной медициной (диетологией).

Впрочем, немногие люди могут соблюдать Великий пост, так как этого требует церковный устав. Да это и не обязательно. Строгое соблюдение поста – «привелегия» монахов и священнослужителей. Мирянину достаточно придерживаться менее жестких ограничений. Поэтому, Великий пост – это отличная возможность разнообразить свой рацион новыми натуральными продуктами растительного происхождения и вкусными полезными блюдами.

Что можно, и что нельзя кушать в Великий пост?

Обратите внимание и на то, что если вы решили поститься впервые, входить в пост нужно постепенно, без фанатизма. Если отказаться от всех привычных продуктов в первый же день это может принести вред здоровью. Также диетологи советуют заменить белок животного происхождения растительным — богаты белком такие продукты как фасоль, горох, орехи, грибы, сухофрукты. От строгого поста освобождаются: пожилые люди, больные, дети, беременные женщины.

Итак, по самым строгим правилам, во время Великого поста нельзя употреблять:

• все продукты, в составе которых есть мясо и мясные продукты

• продукты, содержащие молоко и молочные ингредиенты, в т.ч. сухое молоко

• все продукты, содержащие яйца

• рыбу (за исключением некоторых дней)

• растительное масло (за исключением некоторых дней)

• алкоголь (за исключением вина в некоторые дни)

Но даже во время самого строгого поста возможны некоторые исключения: растительное масло и виноградное вино можно употреблять по субботам и воскресеньям (кроме Субботы на Страстной седмице). Растительное масло разрешается есть в дни памяти самых почитаемых святых. Также можно готовить рыбные блюда в праздничные дни – на Благовещение Пресвятой Богородицы (7 апреля) и Вход Господень в Иерусалим (последнее воскресенье перед Пасхой). Рыбную икру разрешается есть в Лазареву субботу (накануне Вербного Воскресения). Как исключение можно разнообразить меню морепродуктами: кальмарами, мидиями и креветками. Обратите внимание, что в Великий пост особенно важно своевременное употребление первых и вторых блюд в горячем виде.

Продукты, которые можно употреблять во время поста:

• домашние заготовки: соления и квашения, маринованные овощи и ягоды, соки и варенья

• замороженные и свежие овощи, фрукты и грибы, а также орехи, бобовые, семечки, сухофрукты

• зелень и пряности во всех видах: они способны разнообразить любые блюда

• постные продукты: соевый майонез, соевый йогурт, соевое молоко, соевые творог и сыр, а также постные специальные сладости (которые не так давно появились на прилавках супермаркетов)

• крупы, хлеб и хлебобулочные изделия, не содержащие сдобы.

В то же время раньше считалось большим грехом употреблять в пищу во время Великого поста продукты из белой муки. Возможно, есть смысл заменить ее цельнозерновой, ведь она гораздо полезнее.

Завершается Великий пост 14 апреля, а 15-го апреля 2012 года все православные христиане празднуют Великий Праздник Святой Пасхи – Светлого Христова Воскресения.

Чтобы ничего не перепутать, удобнее всего пользоваться календарем, где четко по дням написано какие продукты можно и нельзя употреблять в пищу.

Что можно и чего нельзя делать в Рамадан | Мифы и правда

Мусульмане обязаны поститься во время Рамадана. И в этом месяце, практически каждый год, распространяется множество нарративов о посте, часть из которых соответствуют положениям ислама, а часть — ложные. Мы решили рассмотреть одиннадцать распространённых утверждений и проверить их на соответствие фетвам.

Утверждение 1: Сглатывание слюны является нарушением поста

Вердикт — ложь

На официальном ютюб-канале мечети «Азирет Султан» наиб-имам Газиз Ахмет комментирует этот вопрос:

«Сглатывание слюны не нарушает пост. Потому что, как сказал Хазрет Али, то что попадает в человека снаружи может нарушить пост. Многие люди неправильно поняли это. Глотание слюны во время поста считается макрухом (порицаемым действием — Ред.). Но это не нарушает пост, поскольку человек не ел и не пил ничего извне».

Утверждение 2: Нельзя держать пост, если не читаешь намаз

Вердикт — ложь

Если вы поститесь без намаза, вы просто выполняете одну из двух обязанностей. Нет необходимости останавливать пост. На сайте Fatua.kz есть следующая фетва относительно этого мифа:

«Это долг мусульманина, читать намаз, держать пост в месяце Рамадан. Намаз обязателен до оразы. И поэтому каждый мусульманин, достигший совершеннолетия обязан совершать намаз и держать пост в месяце Рамадан. Но даже если вы поститесь без намаза, вы выполнили одно из двух обязательных условий поста».

Утверждение 3: Если в уши попадёт вода или лекарство, пост нарушен

Вердикт — Полуправда

Этот вопрос для проекта Islam Today прокомментировал доктор теологии Ахмет Чолак. Приводим его ответ:

«Слуховой канал связан с горлом. Однако барабанная перепонка перекрывает этот канал, и поэтому вода или лекарство не могут попасть в горло. Поэтому вода, которая попадает в ухо при мытье или промывании, а также лекарство, которое закапывается в ухо, не нарушают поста. Даже если в барабанной перепонке будет отверстие, то большая часть лекарства, закапываемого в ухо, будет впитана тканями, и даже если какое-то его количество попадет в желудок, это будет совершенно ничтожное количество, не нарушающее пост. Однако при наличии отверстия или разрыва в барабанной перепонке, вода, попавшая в ухо, легко может проникнуть в желудок. И если количество воды будет значительным, то в этом случае пост будет нарушен».

Утверждение 4: Приём инъекций и капельниц во время Рамадана не нарушает пост

Вердикт — Полуправда

По мнению имамов, то, что делается для лечения — не нарушает пост, будь то уколы или капельницы.

Однако существует расхождение во мнении относительно питательных инъекций (например — система с глюкозой или витаминами), если они не являются частью лечения. Часть имамов полагает, что это нарушение поста, часть считает, что нарушения нет, так как питательные вещества поступают сразу в кровь, минуя желудок.

Для тех, кто не болен, но имеет необходимость в принятии определённых инъекций или питательных капельниц (например, спортсмены), имамы рекомендуют делать это после захода солнца, тогда это точно не нарушит поста.

Утверждение 5: Намерение поститься (ниет) должно быть сделано только на арабском языке

Вердикт — Ложь

На сайте Muftyat.kz (официальный сайт ДУМК) четко cказано, как должно быть сформулировано намерение поститься и арабский язык для этого не является обязательным. Намерение делается с сердцем, то есть тот, кто действительно намерен поститься ночью и завтра, будет считаться преднамеренным. Что касается произнесения слов о намерении — язык тут не важен, постящийся должен сказать:

«Намерился совершить пост предстоящего дня месяца Рамадан искренне ради Аллаха», — на любом языке.

Утверждение 6: Пост сорван, если проспал сухур (утренний прием пищи)

Вердикт — Ложь

На сайте Islam.kz мы нашли ответ на этот вопрос:

«Если мусульманин постящийся в месяц Рамазан, проспит время сухура, то в этот день он должен (без приема пищи) высказать ниет и держать пост. Потому что наш любимый Пророк (с.г.с), в «День Ашура» приказал объявить: «Если кто нечаянно съел что-нибудь, пусть прекратит сразу же и продолжит свой пост до конца дня. Тот же кто не успел ничего поесть, пусть держит свой пост до конца».

Как видим из этого хадиса, даже если постящийся не встал по каким-либо причинам на сухур, он должен сделать ниет без приема пищи и держать пост».

Утверждение 7: Если по забывчивости поел, то пост нарушается

Вердикт — Ложь

Пост не нарушается, если человек по забывчивости попил или поел в неурочное время. Доводом для данного положения служит хадис со следующим смыслом: «Если постящийся поел или попил по забывчивости, то это пропитание, которое дал ему Всевышний Аллах, и на нём нет обязанности возместить пост» (приводят имам Ахмад ибн Ханбал, имам Бухари, имам Абу Дауд и имам Тирмизи).

Утверждение 8: Жевать жевательную резинку во время Рамадана запрещено

Вердикт — Правда

Является макрухом (порицаемым действием) постящемуся человеку жевать жевательную резинку без вкуса и запаха. Категорически запрещается жевать новую жевательную резинку.

Утверждение 9: Во время поста нельзя курить

Вердикт — правда

На официальном ютюб-канале мечети «Азирет Султан» наиб-имам Газиз Ахмет, ответил на этот вопрос:

«Если взять отдельно, курение и так запрещено в исламе. А можно ли постящемуся курить в месяце Рамадан и во время поста? — нельзя конечно. Как и все остальные запретные вещи, курение нарушает пост».

Утверждение 10: Беременным можно не поститься во время Рамадана

Вердикт — Правда

Беременные и кормящие женщины могут не соблюдать пост, если он может отрицательно сказаться на течении беременности или на кормлении ребенка. Основывается это правило на следующей цитате: «А если кто из вас болен или находится в пути, то пусть постится столько же дней в другое время». («Аль-Бакара», 184 аят).

Согласно шариату беременные и кормящие женщины приравниваются к больным, поэтому могут не соблюдать пост во время Рамадана и восполнить пропущенный пост в другое время.

Утверждение 11: Дети должны начать держать пост в возрасте от 12 до 15 лет

Вердикт — Правда

По мнению представителей мусульманского духовенства, подходящий возраст для первого поста находится в диапазоне от 12 до 15 лет.

Наиб-имам мечети «Садуакас-кажий Гильмани» Багзат Акжол в официальном youtube-канале сайта Sunna.kz так освещает этот вопрос:

«Каждый мусульманин достигший совершеннолетия обязан совершать все обязанности перед Аллахом. И к этому относится пост в месяце Рамадан. И мальчикам и девушкам достигший совершеннолетия должно поститься. Учёные шариата утвердили возраст от 12 до 15 лет».

Внесите свой вклад в борьбу с дезинформацией!

Священник рассказал, что нельзя делать в Великий пост

2 марта у христиан начинается Великий пост, который продлится 40 дней. От чего верующим в этот период стоит отказаться, корреспонденту «Росбалта» рассказал священник Сергий Муравьев, настоятель храма благоверных князей Петра и Февронии Муромских в поселке Стрельна.

«В основе традиции лежит подражание сорокодневному посту Христа в пустыне, именно поэтому для христианина это особое время, которое он выделяет для общения с богом. Важно понимать, что пост вне церкви с акцентом на питание — это просто диета. Нельзя также увязывать его с одной лишь саморефлексией — да, в этот период человек пытается увидеть себя без прикрас, проанализировать свои слабости и грехи. Но в то же время пост означает отход от индивидуализма и приближение к церковной общине», — уверен священник.

По его словам, акцент стоит делать на регулярном посещении богослужений — хотя бы по субботам и воскресеньям.

«В период поста стоит больше читать духовную литературу, Священное писание, чаще молиться или начать читать молитвы, если человек раньше этого не делал. Нужно упорядочить свою жизнь — раньше ложиться спать и раньше вставать. А еще я бы посоветовал держать „информационный пост“ — минимизировать информационный поток, который сильно перегружает наш мозг. Свое присутствие в соцсетях следует сократить хотя бы до двух часов в день», — советует Сергий Муравьев.

Великий пост требует от человека серьезного и вдумчивого осмысления своей жизни — это означает, что посещение увеселительных заведений лучше отложить. Не стоит и поддаваться негативным эмоциям, хотя очевидно, что такого правила следует придерживаться и в обычные дни.

«Не запрещает церковь и интимную близость в семейной паре в период поста. Однако если оба готовы воздерживаться по обоюдному согласию — исключительно ради упражнения в посте и молитве — это приветствуется. Однако накануне причастия все же советуют отказаться от близости», — говорит священник.

По словам Сергия Муравьева, только священник может благословить прихожанина на строгий пост. Именно к нему стоит прийти верующему, чтобы понять, какой пост держать — в зависимости от воцерковленности, осознанности человека и состояния здоровья. Строгий пост, прописанный в монастырском уставе, верующим приходских храмов держать не всегда представляется возможным.

Самой общей рекомендацией будет отказаться от мяса и сыромолочных продуктов. Алкогольные напитки также нужно исключить — только по воскресеньям можно позволить себе бокал вина, разведенного теплой водой.

как отмечать, что можно есть, что нельзя делать

Приближается один из любимых российских праздников — Международный женский день 8 марта, который в нашей стране очень популярен. Это праздник всех женщин от мала до велика. Именно 8 марта мужчины оказывают женщинам максимум внимания: поздравляют, дарят подарки и обязательно цветы, берут на себя домашние обязанности, организуют своим любимым романтические сюрпризы и так далее.

Несмотря на попытки феминистских организаций вернуть 8 Марта к историческим корням и превратить праздник в день борьбы женщин за свои права, получается у них не очень. Акции феминисток обычно шумные, но немногочисленные, а вот традиционные поздравления в коллективах и в семейном кругу по-прежнему в ходу.

В последнее время церковь играет в России значительную роль, и это накладывает отпечаток на жизнь верующих. Дело в том, что праздник 8 Марта, как правило, приходится на время Великого поста, когда действуют строгие запреты, касающиеся питания и всех сфер жизни. Верующим предписан полный отказ от мясной и молочной пищи и яиц, а также от рыбы (за исключением трех дней). Кроме того, под запретом сексуальная супружеская жизнь, а также любые развлечения.

Как верующим совместить православные великопостные традиции с пришедшим к нам из советских времен женским праздником, Федеральному агентству новостей объяснил священник отец Григорий.

Как церковь относится к 8 Марта

«Русская православная церковь относится к этому празднику с пониманием, ведь отмечать его —освященная десятилетиями традиция, — рассказал священник. — 8 Марта не имеет ничего общего с пришедшими с Запада бесовским Хэллоуином и с Днем святого Валентина, который, по сути, является праздником разврата».

Однако церковь чтит женщин не 8 Марта, а в другой день, отметил отец Григорий. Для этого есть специальный христианский праздник — День жен-мироносиц, который отмечается после Пасхи. В 2020 году День жен-мироносиц будет отмечаться 3 мая.

Федеральное агентство новостей &nbsp/&nbspЕвгения Авраменко

Как верующим провести 8 Марта, что можно и нельзя делать

«Не вижу ничего зазорного, если верующие скромно и достойно отметят этот праздник, — говорит собеседник ФАН. — Мужчинам стоит поздравить своих любимых женщин — жен, матерей, сестер, дочерей, внучек и так далее. Теплые, сказанные от сердца слова и цветы никакому посту не помеха, даже Великому. Небольшое, скорее символическое подношение тоже считаю вполне уместным.
Также мужчинам в этот день стоит быть особенно внимательными к своим женам. Пусть супруг возьмет на себя основную домашнюю работу, заботу о детях и даст жене максимально отдохнуть».

А вот бурное праздничное застолье, особенно с возлияниями, а также походы в места, где предусмотрены развлечения, не благословляются (то есть запрещены) как противоречащие сути поста, отмечает представитель церкви.

«Напомню, в этом году 8 Марта приходится на воскресенье, когда правилами поста разрешено вкушать горячую постную пищу с растительным маслом, также допускается выпить немного вина. То есть вариантов, как накрыть вкусный и красивый стол, предостаточно. Порадуйте себя постной выпечкой, салатами, запеченными овощами и грибами», — отметил собеседник ФАН.

В праздник верующие могут даже посетить публичное мероприятие, смысл которого не противоречит правилам поста: концерт духовной музыки, серьезный спектакль. Можно посмотреть исторический фильм, отправиться на прогулку с детьми и так далее.

«Но идеальным считаю посвятить этот день посещению храма и благотворительности», — подчеркнул священник.

Подробнее о правилах Великого поста и празднике 8 Марта читайте в материалах Федерального агентства новостей.

Что можно, а чего нельзя в Великий пост | «Ставрополь-на-Волге»

Пост перед Пасхой назвается Великим постом, он самый длинный и строгий. Запрещается употреблять в пищу очень многие продукты. В 2017 году он начинается 27 февраля и заканчивается накануне Пасхи, 15 апреля.

Однако главное правило любого поста — «И за столом соблюдай пост. От яств постись по временам, а от невоздержания — постоянно». Это значит, что прежде всего необходимо воздерживаться от злобы, обид, ревности и других негативных чувств и мыслей. Пост — это погружение в свою духовность, переосмысление поступков и исправление ошибок. Пост – такой период в жизни человека, когда ему необходимо проявлять терпение и понимание, мудрость и кротость при общении с близкими, знакомыми и незнакомыми людьми.

Кому можно не придерживаться пасхального поста?
Церковь разрешает не придерживаться ограничениям в пище следующим категориям:
• Беременным женщинам и кормящим матерям;
• Детям и подросткам до 14 лет;
• Людям, страдающим хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта, язвой желудка, гастритом, панкреатитом, холециститом, анемией, диабетом и нарушениями иммунной системы;
• Тем, кто находится на стадии выздоровления после тяжелой болезни или операции;
• Тем, кто занимается тяжелым физическим трудом, напряженными спортивными тренировками или усиленным умственным трудом.

Какие продукты запрещено употреблять во время пасхального поста?
1. Любые мясные продукты и те, в составе которых есть мясо.
2. Любые молочные и кисломолочные продукты, в том числе сухое молоко и мороженое.
3. Яйца и все продукты с содержанием яиц.
4. Любая выпечка и все кондитерские изделия, в том числе белый хлеб и булочки.
5. Алкоголь, шоколад, фаст-фуд, майонез.
Продукты, которые можно употреблять в пост:
• Растительная пища – основа поста. Разрешены все овощи и фрукты в вареном, тушеном и сыром виде, а также сухофрукты, квашеные, соленые и маринованные овощи, грибы, орехи и семечки.
• Чаи, травяные отвары, фруктовые компоты и кисели.
• Каши на воде, хлеб черный и серый, сухари и сушки (несдобные и несладкие).
• Рыба, морепродукты, икра и растительное масло.
• Из сладкого – можно есть варенье и фрукты.

Что и как употреблять в пищу во время пасхального поста?

Рыба разрешается во время 2, 3, 5 и 6 недель поста по вторникам, четвергам и субботам. В воскресные дни также разрешено кушать рыбу и морепродукты. Кроме того, рыбу едят в Вербное Воскресенье и Благовещенье. В Лазареву субботу, накануне Вербного Воскресенья, принято есть икру. Готовить рыбу лучше всего в отварном, запеченном или тушеном виде — и уж точно без сливочных, сметанных и молочных соусов и подливок. В Великую Страстную пятницу принято вообще ничего не есть, а пить только воду.

Если вам трудно сделать разгрузочный день на воде, разрешается есть орехи, сырые фрукты и сухофрукты, а также сырые овощи без растительного масла. В Великую Субботу (перед Пасхой) разрешена вареная пища без растительного масла. В остальные дни нужно ежедневно употреблять горячие первые и вторые блюда – постные супы и борщи, каши на воде, тушеные овощные рагу. Горячая пища необходима для нормального функционирования кишечника и здоровой перистальтики.

Не волнуйтесь из-за отсутствия в рационе животного белка – его с успехом заменит белок из бобовых продуктов. Блюда из гороха, фасоли, чечевицы и сои помогут восполнить потребность организма в белке. Очень полезен топинамбур – он поставляет в организм углевод инулин. Каши, зерновые и картофель – источники крахмала, белка и углеводов. Клюква – поставщик бензойной кислоты, орехи – белка и жира, а отвары из шиповника, болгарский перец, лимоны и все цитрусовые отвечают за витамин С.

Растительные масла богаты витаминами Е, F, К, а их жиры хорошо усваиваются организмом. Растительные продукты не оставят ваш организм без необходимых микроэлементов, но в рационе поста недостаточное количество витаминов А и D, и совсем не содержится витамин В12, так что врачи рекомендуют принимать витамины и микроэлементы дополнительно. Только не назначайте их себе самостоятельно — лучше посетите своего лечащего врача и выслушайте его рекомендации. Именно он решит, что соответствует вашему возрасту и физическому состоянию. Если правильно придерживаться рациона, за время поста можно не только сбросить лишние килограммы, но и нормализовать давление, уровень холестерина и многие жизненно важные процессы.

Выходу из поста также следует уделить внимание — после строгой диеты нельзя налегать на изобилие мясных и рыбных деликатесов, выпечку, сладости и жирные блюда, сдобренные соусами. Такой мощный пищевой удар может нарушить работу пищеварительной системы. В первый пасхальный день разрешается дополнить постный рацион 1-2 яйцами, кусочком творожной запеканки и ломтиком сдобного кулича. В первые 4 дня запрещено употреблять чипсы, сладкую соломку, соленые сухарики, сладкие и соленые орешки, крепкий чай и кофе, а также любые газированные напитки (особенно сладкие). Также не стоит есть рыбу и мясо жирных сортов, селедку, копчености, сало, густые сливочные соусы, сметану, кондитерские изделия со сливочным или масляным кремом. Любой продукт употребляйте в минимальном количестве и старайтесь не переедать. То же самое касается алкоголя – во всем знайте меру. Пасха длится целую неделю, и вы обязательно попробуете все вкусности, только не сразу!

Фото Анны Павловой

Рождественский пост 2020: когда начинается, как питаться, что нельзя делать

https://lt.sputniknews.ru/20201118/Rozhdestvenskiy-post-2020-kogda-nachinaetsya-kak-pitatsya-chto-nelzya-delat-13716938.html

Рождественский пост 2020: когда начинается, как питаться, что нельзя делать

Последним по счету постом в уходящем году является Рождественский. О том, как православный мир готовится к нему, какие правила и ограничения существуют для… 18.11.2020, Sputnik Литва

2020-11-18T23:15+0200

2020-11-19T10:57+0200

общество

рождество

рождество христово

православие

православные

приметы

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdn1.img.sputniknews.lt/img/07e4/0b/13/13737698_6:0:1093:615_1920x0_80_0_0_ec31e27bfaa7c5bb5e19a5158d997f05.jpg

Для православных верующих с 28 ноября начинается сорокадневный Рождественский пост, который продлится до 6 января, вплоть до Рождества Христова. Его также называют Филиппов пост, или «филипповки», поскольку заговенье (последний день, когда можно наесться всем, чего душа пожелает) приходится на 27 ноября, день памяти апостола Филиппа.Рождественский, или Филиппов пост является довольно строгим, в течение сорока дней нельзя есть скоромную пищу – мясо, молочные продукты, яйца. Пост установлен для того, чтобы духовно и физически подготовить верующих людей к великому празднику – Рождеству Христову. Чтобы встретить этот светлый и радостный день с чистым сердцем, необходимо не только придерживаться диеты, но и молиться.Когда появился Рождественский пост и почему он длится 40 днейРождественский пост считается одним из самых древних, согласно историческим сведениям, он был установлен еще в период раннего христианства. Первые упоминания о нем можно встретить в источниках от IV века, первоначально он длился семь дней.Держать пост сорок дней стали только после Константинопольского собора 1166 года, когда патриарх Лука Хрисоверг вынес решение по поводу длительности Рождественского поста. Сорокадесятница церковью установлена в память о сорокадневном посте Христа перед выходом на проповедь в Галилее и Иудее. По преданию, столько же дней постился Моисей, когда взошел на гору Синай, где Бог дал ему десять заповедей, и пророк Илия перед встречей с Богом на горе Хорив.Рождество Пресвятой Богородицы: что можно и что нельзя делать 21 сентября >>Также в Новом Завете описывается, как дьявол искушал Иисуса на сороковой день поста, посчитав, что столь длительное воздержание истощило Его и сделало менее стойким. Однако Господь, напротив, за время поста укрепился в вере и преодолел все искушения.Правила питания во время Рождественского постаПо строгости Рождественский пост приравнивают к Великому перед Пасхой, он тоже длится 40 дней и требует от верующих терпения и определенной физической и духовной подготовки. Для тех, кто решил поститься впервые, рекомендуется начать с кратковременных трехдневных постов и только после этого пробовать силы на более длительное время.Верующим, которые постятся регулярно, советуют начинать подготовку к посту заранее. Желательно за несколько дней до начала постепенно сокращать общее количество пищи, снижать употребление животного белка и увеличивать объем растительной пищи. В противном случае резкое изменение в питании может негативно сказаться на организме.Устав питания на период поста меняется, поэтому нужно сверять рацион с церковным календарем. Точно можно сказать, что во все дни поста церковный типикон (богослужебный устав) предписывает воздерживаться от мяса, яиц и молочных продуктов.Собор Пресвятой Богородицы: традиции и народные приметы 8 января >>Условно Рождественский пост по степени строгости питания делится на три периода. Первый – от начала 28 ноября до дня памяти святителя Николая 19 декабря. В эти дни по понедельникам разрешается горячая пища без масла, по вторникам, четвергам, субботам и воскресеньям – рыба и горячая пища с маслом (растительным). Самый строгий пост традиционно в среду и пятницу (сухоядение: хлеб, вода, соль, сырые фрукты и овощи, сухофрукты, орехи, мед). Впрочем, если на среду или пятницу попадает праздник Введения во храм Пресвятой Богородицы 4 декабря (в этом году это как раз пятница), то разрешается рыба.Второй период – с 20 декабря и до 1 января включительно. В эти дни рыба исключается по вторникам и четвергам. Но разрешается горячая пища с маслом. По понедельникам церковь предписывает прием горячей пищи без масла, а в среду и пятницу – сухоядение.Третий период, или Предпразднества Рождества Христова со 2 по 6 января, наиболее строгая часть поста. В эти дни даже в субботу и воскресенье рыбу есть не следует. По понедельникам, средам и пятницам предписывается сухоядение, по вторникам и четвергам – горячая пища без масла, а по субботам и воскресеньям – горячая пища с маслом.Последний день Рождественского поста называют сочельник. В этот день запрещается принимать пищу до появления на небе первой звезды, после чего принято есть сочиво – это постное блюдо, которое чаще всего готовится из пшеницы или риса с медом и фруктами. Отсюда и название этого дня – сочельник.Рождественский сочельник: что можно и что нельзя делать 6 января >>Однако следует учитывать, что эти правила обязательны для соблюдения среди монахов. Миряне, как правило, постятся мягче, советуясь насчет питания с духовником и в зависимости от жизненных обстоятельств. Церковь разрешает послабления для больных, беременных женщин и детей, людей, занятым тяжелым физическим трудом.Выходить из поста также следует правильно. Организм после долгого отказа от продуктов животного происхождения будет не готов переваривать их в большом количестве. Поэтому возвращать в рацион животный белок нужно постепенно, поначалу употребляя такую пищу раз в день. Через три-четыре дня можно будет позволить его себе дважды.Что можно и нельзя делать в Рождественский пост?Не следует сводить пост лишь к соблюдению календаря питания: как говорил Иоанн Дамаскин, «если бы в посте все дело было в еде, то святыми были бы коровы».Пост – это не ритуал вкушения разрешенных продуктов, а жертва Богу, поэтому ограничения касаются и образа жизни. Постясь телесно, нельзя забывать о духовном воздержании, истинный пост связан с молитвой, покаянием, воздержанием, прощением – только так возможно духовное очищение.Также не следует воспринимать пост как испытание силы воли на стойкость. Ограничения, предписанные на это время, необходимы для того, чтобы избавиться мирской суеты и посвятить время общению с Богом. Важно помнить, что пост не цель, а средство усмирить желания и возможность очиститься от грехов.Рождественские святки – 2020: главные традиции и обычаи >>По словам игумена Кизического мужского монастыря в Казани Пимена Ивентьева, посты призваны дать людям возможность сделать остановку в стремительном беге жизни и подумать о духовном.»Пост подразумевает покаяние, поскольку все люди имеют прегрешения. Во время поста следует просить прощения у Бога, у людей и, конечно, чаще бывать в церкви. Молитва имеет силу, помогает человеку в дни воздержания», – говорит отец Пимен.Священники советуют тем, кто собирается держать пост в первый раз, правильно распределить силы, так как пост – это забег на длинную дистанцию, в котором обратного пути нет. Если человек чувствует, что это ему не по силам, то лучше не начинать.Важно также знать, что во время поста не следует венчаться, не играют в это время большие торжества. Нельзя ходить на охоту или рыбалку, так как убийство животных и ловлю рыбы ради азарта и интересного времяпровождения православная церковь не поддерживает. На время поста следует ограничить просмотр телевизора, пользование социальными сетями, не следует посещать зрелищные и увеселительные мероприятия. Пренебрежение этими правилами считается нарушением поста.Календарь выходных и праздничных дней в Литве на 2020 год >>Церковь не налагает запрета в период Рождественского поста на рукоделие. Разрешается также совершать таинство крещения, для этого можно выбрать любой день Рождественского поста. Поминать усопших можно с 28 ноября по 5 января. Лучше это делать молитвой – в церкви или у себя дома. Однако поминальная трапеза должна быть максимально простой и постной. Ослаблять постовые требования можно только с разрешения священника или личного духовного наставника.Рождественский пост у католиковУ католиков традиции Рождественского поста во многом похожие на православные. Главным отличием являются даты проведения. Католический Рождественский пост начинается 15 ноября и заканчивается 24 декабря. В этот период люди берут на себя индивидуальные обязательства, которые могут касаться различных сфер повседневной жизни: ограничение посещений развлекательных мероприятий, благотворительность, примирение с окружающими. Особых ограничений в питании католики не придерживаются.Наиболее строгими днями поста у католиков являются четыре воскресенья, предшествующие Рождеству, которые называются адвентом. Эти дни посвящают покаянию и молитвам. Атрибутом адвента является венок с четырьмя свечами, который располагают на домашнем алтаре.

Sputnik Литва

[email protected]

+74956456601

MIA „Rosiya Segodnya“

2020

Sputnik Литва

[email protected]

+74956456601

MIA „Rosiya Segodnya“

Новости

ru_LT

Sputnik Литва

[email protected]

+74956456601

MIA „Rosiya Segodnya“

https://cdn1.img.sputniknews.lt/img/07e4/0b/13/13737698_114:0:1093:615_1920x0_80_0_0_a76aba537ec2339044ab76a663d040bd.jpg

Sputnik Литва

[email protected]

+74956456601

MIA „Rosiya Segodnya“

Sputnik Литва

[email protected]

+74956456601

MIA „Rosiya Segodnya“

общество, рождество, рождество христово, православие, православные, приметы

23:15 18.11.2020 (обновлено: 10:57 19.11.2020)

Последним по счету постом в уходящем году является Рождественский. О том, как православный мир готовится к нему, какие правила и ограничения существуют для верующих на этот период и почему пост длится сорок дней, читайте в обзоре Sputnik

Рождественский, или Филиппов пост является довольно строгим, в течение сорока дней нельзя есть скоромную пищу – мясо, молочные продукты, яйца. Пост установлен для того, чтобы духовно и физически подготовить верующих людей к великому празднику – Рождеству Христову. Чтобы встретить этот светлый и радостный день с чистым сердцем, необходимо не только придерживаться диеты, но и молиться.

Когда появился Рождественский пост и почему он длится 40 дней

Рождественский пост считается одним из самых древних, согласно историческим сведениям, он был установлен еще в период раннего христианства. Первые упоминания о нем можно встретить в источниках от IV века, первоначально он длился семь дней.

Держать пост сорок дней стали только после Константинопольского собора 1166 года, когда патриарх Лука Хрисоверг вынес решение по поводу длительности Рождественского поста. Сорокадесятница церковью установлена в память о сорокадневном посте Христа перед выходом на проповедь в Галилее и Иудее. По преданию, столько же дней постился Моисей, когда взошел на гору Синай, где Бог дал ему десять заповедей, и пророк Илия перед встречей с Богом на горе Хорив.

Рождество Пресвятой Богородицы: что можно и что нельзя делать 21 сентября >>

Также в Новом Завете описывается, как дьявол искушал Иисуса на сороковой день поста, посчитав, что столь длительное воздержание истощило Его и сделало менее стойким. Однако Господь, напротив, за время поста укрепился в вере и преодолел все искушения.

Правила питания во время Рождественского поста

По строгости Рождественский пост приравнивают к Великому перед Пасхой, он тоже длится 40 дней и требует от верующих терпения и определенной физической и духовной подготовки. Для тех, кто решил поститься впервые, рекомендуется начать с кратковременных трехдневных постов и только после этого пробовать силы на более длительное время.

Верующим, которые постятся регулярно, советуют начинать подготовку к посту заранее. Желательно за несколько дней до начала постепенно сокращать общее количество пищи, снижать употребление животного белка и увеличивать объем растительной пищи. В противном случае резкое изменение в питании может негативно сказаться на организме.

Устав питания на период поста меняется, поэтому нужно сверять рацион с церковным календарем. Точно можно сказать, что во все дни поста церковный типикон (богослужебный устав) предписывает воздерживаться от мяса, яиц и молочных продуктов.

Собор Пресвятой Богородицы: традиции и народные приметы 8 января >>

Условно Рождественский пост по степени строгости питания делится на три периода. Первый – от начала 28 ноября до дня памяти святителя Николая 19 декабря. В эти дни по понедельникам разрешается горячая пища без масла, по вторникам, четвергам, субботам и воскресеньям – рыба и горячая пища с маслом (растительным). Самый строгий пост традиционно в среду и пятницу (сухоядение: хлеб, вода, соль, сырые фрукты и овощи, сухофрукты, орехи, мед). Впрочем, если на среду или пятницу попадает праздник Введения во храм Пресвятой Богородицы 4 декабря (в этом году это как раз пятница), то разрешается рыба.

Второй период – с 20 декабря и до 1 января включительно. В эти дни рыба исключается по вторникам и четвергам. Но разрешается горячая пища с маслом. По понедельникам церковь предписывает прием горячей пищи без масла, а в среду и пятницу – сухоядение.

Третий период, или Предпразднества Рождества Христова со 2 по 6 января, наиболее строгая часть поста. В эти дни даже в субботу и воскресенье рыбу есть не следует. По понедельникам, средам и пятницам предписывается сухоядение, по вторникам и четвергам – горячая пища без масла, а по субботам и воскресеньям – горячая пища с маслом.

Последний день Рождественского поста называют сочельник. В этот день запрещается принимать пищу до появления на небе первой звезды, после чего принято есть сочиво – это постное блюдо, которое чаще всего готовится из пшеницы или риса с медом и фруктами. Отсюда и название этого дня – сочельник.

Рождественский сочельник: что можно и что нельзя делать 6 января >>

Однако следует учитывать, что эти правила обязательны для соблюдения среди монахов. Миряне, как правило, постятся мягче, советуясь насчет питания с духовником и в зависимости от жизненных обстоятельств. Церковь разрешает послабления для больных, беременных женщин и детей, людей, занятым тяжелым физическим трудом.

Выходить из поста также следует правильно. Организм после долгого отказа от продуктов животного происхождения будет не готов переваривать их в большом количестве. Поэтому возвращать в рацион животный белок нужно постепенно, поначалу употребляя такую пищу раз в день. Через три-четыре дня можно будет позволить его себе дважды.

Что можно и нельзя делать в Рождественский пост?

Не следует сводить пост лишь к соблюдению календаря питания: как говорил Иоанн Дамаскин, «если бы в посте все дело было в еде, то святыми были бы коровы».

Пост – это не ритуал вкушения разрешенных продуктов, а жертва Богу, поэтому ограничения касаются и образа жизни. Постясь телесно, нельзя забывать о духовном воздержании, истинный пост связан с молитвой, покаянием, воздержанием, прощением – только так возможно духовное очищение.

Также не следует воспринимать пост как испытание силы воли на стойкость. Ограничения, предписанные на это время, необходимы для того, чтобы избавиться мирской суеты и посвятить время общению с Богом. Важно помнить, что пост не цель, а средство усмирить желания и возможность очиститься от грехов.

Рождественские святки – 2020: главные традиции и обычаи >>

По словам игумена Кизического мужского монастыря в Казани Пимена Ивентьева, посты призваны дать людям возможность сделать остановку в стремительном беге жизни и подумать о духовном.

«Пост подразумевает покаяние, поскольку все люди имеют прегрешения. Во время поста следует просить прощения у Бога, у людей и, конечно, чаще бывать в церкви. Молитва имеет силу, помогает человеку в дни воздержания», – говорит отец Пимен.

Священники советуют тем, кто собирается держать пост в первый раз, правильно распределить силы, так как пост – это забег на длинную дистанцию, в котором обратного пути нет. Если человек чувствует, что это ему не по силам, то лучше не начинать.

Важно также знать, что во время поста не следует венчаться, не играют в это время большие торжества. Нельзя ходить на охоту или рыбалку, так как убийство животных и ловлю рыбы ради азарта и интересного времяпровождения православная церковь не поддерживает. На время поста следует ограничить просмотр телевизора, пользование социальными сетями, не следует посещать зрелищные и увеселительные мероприятия. Пренебрежение этими правилами считается нарушением поста.

Календарь выходных и праздничных дней в Литве на 2020 год >>

Церковь не налагает запрета в период Рождественского поста на рукоделие. Разрешается также совершать таинство крещения, для этого можно выбрать любой день Рождественского поста. Поминать усопших можно с 28 ноября по 5 января. Лучше это делать молитвой – в церкви или у себя дома. Однако поминальная трапеза должна быть максимально простой и постной. Ослаблять постовые требования можно только с разрешения священника или личного духовного наставника.

Рождественский пост у католиков

У католиков традиции Рождественского поста во многом похожие на православные. Главным отличием являются даты проведения. Католический Рождественский пост начинается 15 ноября и заканчивается 24 декабря. В этот период люди берут на себя индивидуальные обязательства, которые могут касаться различных сфер повседневной жизни: ограничение посещений развлекательных мероприятий, благотворительность, примирение с окружающими. Особых ограничений в питании католики не придерживаются.

Наиболее строгими днями поста у католиков являются четыре воскресенья, предшествующие Рождеству, которые называются адвентом. Эти дни посвящают покаянию и молитвам. Атрибутом адвента является венок с четырьмя свечами, который располагают на домашнем алтаре.

Возможная проблема при голосовании по почте: Отсутствующие почтовые штемпели: NPR

В связи с тем, что голосование по почте намечено на крупное расширение из-за пандемии, некоторые опасаются, что тысячи открепительных удостоверений могут быть отклонены, потому что Почтовая служба может не штемпировать конверт.

Робин Бек / AFP через Getty Images

скрыть подпись

переключить подпись

Робин Бек / AFP через Getty Images

В связи с тем, что голосование по почте назначено для значительного расширения из-за пандемии, некоторые опасаются, что тысячи открепительных удостоверений могут быть отклонены, потому что Почтовая служба может не почтовать штемпель на конверте.

Робин Бек / AFP через Getty Images

Сокращение доступа к Почтовой службе США вызвало повсеместную обеспокоенность по поводу своевременного поступления бюллетеней по почте в ноябре. Десятки тысяч бюллетеней уже отклонены в этом году, потому что они были получены позже установленного срока.

В настоящее время ряд штатов продлевает эти крайние сроки, поэтому бюллетени должны быть проштампованы только ко дню выборов, а не к дню выборов, что в настоящее время является законом в большинстве мест.

Но изменения породили новую проблему. Тысячи бюллетеней для голосования по почте обычно приходят без почтового штемпеля или с неразборчивым штемпелем, и сотрудники избирательных комиссий должны решить, следует ли считать эти бюллетени и при каких обстоятельствах.

Решения уже являются предметом многочисленных судебных исков, поскольку демократы и республиканцы пытаются сформировать правила голосования на ноябрь, и они могут стать предметом гораздо большего, если результаты выборов будут близки.

«Каждый раз, когда я думаю, что будет произведен расчет, который оспаривает результаты на любом из этих оснований, потенциально может изменить результат, я думаю, вы можете увидеть дополнительные судебные разбирательства после дня выборов», — сказал Джейсон Снид. исполнительный директор Honest Elections Project, консервативной группы, выступающей против продления сроков отправки бюллетеней по почте.

Проблема почтовых штемпелей возникла в этом году на праймериз в Висконсине после того, как Верховный суд США постановил, что бюллетени с почтовым штемпелем в день выборов будут учитываться, если они были получены в течение пяти дней после выборов.Но местные служащие начали видеть сотни бюллетеней без отметок и не знали, что им делать. В конце концов, государство посоветовало подсчитывать бюллетени без почтовых штемпелей, если «более вероятно, чем нет», что они были отправлены вовремя.

Отчет генерального инспектора USPS показал, что на многих бюллетенях не было почтовых штемпелей, когда они должны были быть, отчасти потому, что некоторые почтовые работники не знали, что с бюллетенями следует обращаться иначе, чем с другими почтовыми или массовыми почтовыми отправлениями.

Аналогичная проблема возникла на июньских праймериз в Нью-Йорке, где федеральный судья постановил после выборов, что нужно подсчитать тысячи бюллетеней, которые были отклонены из-за отсутствия штемпелей, если они были получены в течение двух дней. выборов.

Решение не изменило результатов, но президент Трамп назвал то, что произошло в Нью-Йорке — где потребовалось шесть недель для окончательного подсчета голосов — как одну из причин, по которой он считает, что массовое голосование по почте в ноябре этого года будет «катастрофой».«

государства сейчас пытаются уточнить свои правила. Сотрудники избирательной комиссии Пенсильвании обратились в Верховный суд штата с просьбой разрешить им подсчитывать бюллетени без штемпеля, если они получены в течение трех дней до дня выборов. Вирджиния приняла аналогичное правило, а в Неваде недавно был принят закон о выборах, который позволяет то же самое.

Демократы утверждают, что для избирателя несправедливо отклонять бюллетень, если он прислал его вовремя, но не по их вине, почтовый штемпель не был нанесен.Они говорят, что особенно важно ослабить правила в этом году, после того как почтовая служба предупредила, что не может гарантировать, что сможет доставить бюллетени вовремя, если сроки будут слишком сжатыми.

«Если почтовые бюллетени приходят с опозданием и не учитываются, некоторые избиратели могут быть лишены избирательных прав», — недавно написал глава сенатского меньшинства Чак Шумер, штат Нью-Йорк, генеральному почтмейстеру Луи ДеДжою.

Но республиканцы жалуются, что подсчет бюллетеней, поступивших после дня выборов без почтовых штемпелей, подрывает достоверность результатов выборов.Они подали в суд на Неваду, чтобы заблокировать ее закон от вступления в силу, аргументируя это тем, что избиратели могут отдать свои бюллетени после крайнего срока, установленного в день выборов, и все равно просчитать их. Сопредседатель кампании Трампа в Неваде Адам Лаксальт написал в Твиттере, что демократы пытались «украсть выборы».

Сотрудники избирательных комиссий говорят, что возможность того, что кто-то может манипулировать результатами, посылая бюллетени после установленного срока, является крайне надуманной.

Сообщение было оставлено на улице возле квартиры У.Генеральный почтмейстер Луи Дежой в субботу в Вашингтоне, округ Колумбия.

Майкл А. Маккой / Getty Images

скрыть подпись

переключить подпись

Майкл А. Маккой / Getty Images

Сообщение было оставлено на улице возле квартиры У.Генеральный почтмейстер Луи Дежой в субботу в Вашингтоне, округ Колумбия,

Майкл А. Маккой / Getty Images

«Это, откровенно говоря, немного безумие, потому что вы должны иметь возможность точно знать, что ни один из них не будет проштампован», — сказала Тэмми Патрик, бывший сотрудник избирательной комиссии в Аризоне, которая сейчас работает в Фонде демократии и ранее работала. давняя связь между Почтовой службой и представителями избирательных комиссий.

Патрик добавил, что на самом деле большинство бюллетеней имеют почтовые штемпели, которые показывают, был ли бюллетень отправлен после установленного срока.«Избиратель не может предпринять никаких действий, чтобы предотвратить нанесение каких-либо почтовых штемпелей», — сказала она.

Тем не менее, сотрудники избирательных комиссий предпринимают ряд шагов, чтобы попытаться избежать потенциальных проблем, включая более тесное сотрудничество с местными почтовыми служащими, чтобы удостовериться, что на бюллетенях есть штемпели.

Вирджиния теперь также будет включать штрих-коды в свои бюллетени для голосования, чтобы отслеживать их местонахождение в любой момент времени, сказал Кристофер Пайпер, комиссар штата по выборам. Многие другие государства делают то же самое.

«Совет штата решил, что из-за увеличения количества открепительных удостоверений в этом году для избирателя было абсолютно необходимо иметь возможность отслеживать свой бюллетень, пока он проходит через процесс», — сказал он.

Около 6% избирателей Вирджинии проголосовали по почте в 2016 году, но ожидается, что в этом году их будет намного больше из-за пандемии. Штат недавно согласился подсчитывать бюллетени, даже без штемпеля, если они будут получены к полудню пятницы после выборов.

По всей стране сотрудники избирательных комиссий также рекомендуют, чтобы избиратели беспокоились о подсчете своих бюллетеней, чтобы они могли пойти на почту и попросить, чтобы бюллетень был проштампован вручную. Они также могут опускать свои бюллетени в безопасные почтовые ящики, установленные во многих штатах, и вообще избегать почтовых отделений.

Еще лучше, говорят представители избирательных комиссий, избиратели должны постараться получить свои бюллетени как можно скорее, чтобы им не нужно было беспокоиться о несоблюдении крайнего срока.

Неправильная и дезинформация может подорвать доверие общества к избирательному процессу, а также к нашей демократии.Выборы проводятся официальными лицами штата и местными властями, которые применяют многочисленные гарантии для защиты вашего голоса в соответствии с различными законами и процедурами штата и федерального уровня. Этот ресурс предназначен для развенчания распространенных дезинформационных и дезинформационных нарративов и тем, которые в целом относятся к безопасности избирательной инфраструктуры и связанных с ней процессов. Он не предназначен для рассмотрения претензий, связанных с конкретной юрисдикцией. Вместо этого в этом ресурсе рассматриваются слухи о безопасности выборов, описываются общие и общеприменимые защитные процессы, меры безопасности и юридические требования, разработанные для защиты от или обнаружения крупномасштабных проблем безопасности, связанных с инфраструктурой и процессами выборов.

Вы можете узнать больше о дезинформации и дезинформации от группы по распространению ложной, дезинформации и недобросовестной информации (MDM) CISA. Щелкните значок ниже, чтобы перейти непосредственно в этот раздел.

Реальность: Процедуры обработки бюллетеней защищают от преднамеренного или непреднамеренного уничтожения бюллетеней.

Слух: бюллетени можно легко уничтожить без обнаружения, что предотвратит их подсчет.

Получите факты: штатов имеют механизмы обработки бюллетеней и подведения итогов, предназначенные для обеспечения правильного подсчета каждого бюллетеня, поданного на выборах.Государственные процедуры часто включают в себя надежные процедуры цепочки поставок, требования к контролируемым журналам и процессы опроса. Сотрудники избирательных комиссий используют эту меру безопасности для проверки точности учета голосов во время обработки и подсчета голосов.

Согласно федеральному закону, все бюллетени, заявки и регистрации, связанные с выборами на федеральные должности, такие как президентские и вице-президентские, члены Сената или Палаты представителей США, должны храниться и храниться в течение 22 месяцев с даты избрания. выборы.Кроме того, во многих штатах также требуются специальные протоколы безопасности штата и местные протоколы безопасности для хранимых бюллетеней, такие как хранение в безопасном хранилище с системами двойных замков, которые могут быть открыты только при наличии уполномоченных представителей обеих политических партий. Это требование предназначено для обеспечения того, чтобы все бюллетени и соответствующие записи, такие как регистрации избирателей, нельзя было отбросить, но они были доступны в случае, если они необходимы для пересчета или аудита для решения любых потенциальных проблем.

Сотрудники избирательных комиссий, в соответствии с законодательством штата и местным законодательством, могут отказаться от материалов, не относящихся к делу, например адресованных конвертов или дубликатов заявлений.Вырванные из контекста изображения или видео, на которых сотрудники избирательной комиссии выбрасывают документы, могут показаться подозрительными, но, скорее всего, они изображают законное уничтожение этих не относящихся к делу избирательных материалов.

Полезные источники:

Реальность: системы голосования проходят тестирование в рамках программ тестирования системы голосования штата и / или федерального уровня, которые сертифицируют аппаратное и программное обеспечение системы голосования.

Слух: Программное обеспечение системы голосования не проверяется и не тестируется, и им легко манипулировать.

Получите факты: Перед использованием на выборах системы голосования проходят тестирование аппаратного и программного обеспечения, чтобы убедиться, что они соответствуют требованиям штата и / или федерального правительства. В рамках этих программ производители систем голосования представляют системы для тестирования и проверки аккредитованной лабораторией или государственными испытателями. Это тестирование предназначено для проверки того, что системы функционируют, как задумано, и соответствуют применимым государственным и / или федеральным требованиям или стандартам в отношении точности, конфиденциальности и доступности.Сертификационное тестирование обычно включает в себя проверку исходного кода системы, а также тестирование среды, безопасности и функциональное тестирование. В зависимости от штата, это тестирование может проводиться сертифицированной государством лабораторией, университетом-партнером и / или испытательной лабораторией, сертифицированной на федеральном уровне.

Прежде чем местные юрисдикции приобретут системы голосования, системы голосования должны пройти процесс тестирования, чтобы гарантировать соответствие стандартам штата, а во многих штатах также и федеральным стандартам.В то время как каждый штат устанавливает определенные стандарты для систем голосования, многие штаты используют Руководящие принципы системы добровольного голосования, разработанные Комиссией по содействию выборам США.

После того, как системы будут признаны соответствующими действующим государственным и федеральным стандартам, юрисдикции также проводят тестирование логики и точности перед развертыванием машины для голосования, чтобы обеспечить надлежащее функционирование и выявить любые вредоносные или аномальные программные проблемы. Послевыборный аудит также помогает обеспечить надлежащее функционирование оборудования для голосования.

Полезные источники:

Реальность: надежные меры безопасности, включая процедуры опроса и аудита, помогают обеспечить точность официальных результатов выборов.

Слух: злоумышленник может изменить результаты выборов незамеченным.

Получите факты: Системы и процессы, используемые должностными лицами избирательных комиссий для подведения итогов голосования и подтверждения официальных результатов, защищены различными мерами защиты, которые помогают обеспечить точность результатов выборов.Эти меры безопасности включают меры, которые помогают обеспечить правильное функционирование систем табуляции, защиту от вредоносного программного обеспечения и позволяют выявлять и исправлять любые нарушения.

В каждом штате есть средства защиты системы голосования, чтобы каждый бюллетень, поданный на выборах, мог быть правильно подсчитан. Государственные процедуры часто включают тестирование и сертификацию систем голосования, требуемые проверяемые журналы и проверки программного обеспечения, такие как тесты логики и точности, чтобы гарантировать, что бюллетени правильно подсчитаны до того, как результаты выборов станут официальными.С помощью этих мер безопасности сотрудники избирательных комиссий могут проверить, что на устройствах установлено сертифицированное программное обеспечение и работает ли оно должным образом.

В каждом штате также есть законы и процессы для проверки подсчета голосов до того, как результаты будут официально подтверждены. Государственные процессы включают надежные процедуры цепочки поставок, проверяемые журналы и процессы опроса. Подавляющее большинство голосов, поданных на этих выборах, будет подано на бумажных бюллетенях или с использованием машин, которые производят бумажный контрольный журнал, что позволяет проводить аудит результатов на основе бумажных документов в случае возникновения каких-либо проблем с программным обеспечением системы голосования, аудит журналы или табуляция.Эти процедуры опроса и сертификации также обычно проводятся на глазах у общественности, поскольку представители политических партий и другие наблюдатели обычно могут присутствовать, чтобы добавить дополнительный уровень проверки. Это означает, что программное обеспечение системы голосования не является единственной точкой отказа, и такие системы подвергаются многочисленным аудитам для обеспечения точности и надежности. Например, в некоторых округах проводится несколько аудитов, включая проверку логики и точности системы голосования после выборов, а также двухпартийный ручной подсчет бумажных бюллетеней.

Полезные источники

Реальность: ведение регистрационного списка избирателей и другие меры по обеспечению честности выборов защищают от незаконного голосования от имени умерших лиц.

Слух: голоса идут за умерших, и эти голоса подсчитываются.

Получите факты: Законы штата и федеральные законы запрещают выдавать себя за избирателя, включая голосование от имени умершего человека.Сотрудники избирательных комиссий регулярно исключают умерших из списков избирателей на основании записей о смерти, предоставленных государственными органами статистики естественного движения населения и Управлением социального обеспечения. Хотя между смертью человека и его удалением из списка регистрации избирателей может пройти некоторое время, что может привести к доставке некоторых бюллетеней по почте на адреса умерших, записи о смерти обеспечивают надежный контрольный след для выявления любых незаконных попыток голосовать за умерших.Дополнительные гарантии честности выборов, включая сопоставление подписей и проверку информации, дополнительно защищают от выдачи себя за избирателя и голосования неправомочными лицами.

В некоторых случаях живые люди могут вернуть бюллетени по почте или проголосовать досрочно лично, а затем умереть до дня выборов. Некоторые штаты разрешают подсчет таких бюллетеней для избирателей, в то время как другие не принимают такие бюллетени и следуют процедурам для их идентификации и отклонения во время обработки.

Вырванная из контекста, некоторая информация о регистрации избирателей может показаться предполагающей подозрительную деятельность, но на самом деле это безобидные канцелярские ошибки или результат предполагаемой практики обработки данных.Например, сотрудники избирательных комиссий в некоторых штатах используют временные данные-заполнители для регистрантов, дата или год рождения которых неизвестны (например, 01.01.1900, что означает, что таким зарегистрировавшимся лицам уже 120 лет). В других случаях ребенок избирательного возраста с тем же именем и адресом, что и его умерший родитель, может быть ошибочно принят за умершего избирателя или привести к канцелярским ошибкам.

Полезные источники

18 U.S.C. § 1708
52 U.S.C. §§ 10307 (c), 20507, 20511 (2), 21083 (a) (2) (A)
Меры безопасности при голосовании по почте, CISA
Голосование по почте 2020 Оценка рисков, CISA
Безопасность избирательной инфраструктуры, CISA
Служба безопасности выборов, DHS
Закон о национальной регистрации избирателей 1993 года: вопросы и ответы, DOJ
Информационный центр избирательной почты, USPS
Должностные лица вашего местного или государственного избирательного округа.Последовательный каталог EAC
Ведение государственных списков избирателей, NASS
Что делать, если заочный избиратель умрет до дня выборов?, NCSL
Точность списка избирателей, NCSL
Ссылка непосредственно на этот слух, используя: https://www.cisa.gov/rumorcontrol#rumor21

Реальность: Различия в общем количестве голосов для разных конкурсов по одному и тому же бюллетеню происходят на всех выборах и сами по себе не указывают на мошенничество или проблемы с технологией голосования.

Слух: больше голосов в одном конкурсе, чем в других конкурсах в бюллетене, означает, что результатам нельзя доверять.

Получите факты: Различия в общем количестве голосов для разных конкурсов в одном и том же бюллетене происходят на каждых выборах. Например, это может произойти в результате «недоголосов». Эти изменения сами по себе не указывают на проблемы с технологией голосования или целостностью избирательных процессов или результатов.

Недостаточное голосование происходит, когда избиратель намеренно или непреднамеренно не делает выбор в данном конкурсе в своем бюллетене (e.g., избиратель голосует за кандидата в президенты, но не голосует за каких-либо кандидатов в других конкурсах в своем бюллетене) или, когда избиратель выбирает меньше, чем максимальное количество, разрешенное для конкретного конкурса. Недостаточное голосование обычно происходит во время так называемых гонок «вниз». Например, избиратель может проголосовать за президента, сенатора и губернатора, но не за другие должности или меры голосования, которые указаны ниже в его бюллетене. Даже если бюллетень включает недоголосование в конкретном конкурсе, правильно отмеченные голоса в его бюллетене подсчитываются.

Полезные источники

Реальность: Департамент внутренней безопасности (DHS) и Агентство по кибербезопасности и безопасности инфраструктуры (CISA) не разрабатывают и не проверяют бюллетени, которые управляются должностными лицами избирательных органов штата и местных органов власти.

Слух: DHS или CISA напечатали бумажные бюллетени с мерами безопасности и проверяют результаты в качестве меры против подделки бюллетеней.

Получите факты: В то время как DHS и CISA помогают штатам и местностям в обеспечении безопасности избирательной инфраструктуры, DHS и CISA не разрабатывают, не печатают и не проверяют бюллетени.Должностные лица государственных и местных избирательных комиссий занимаются оформлением и печатью бюллетеней, а также проверкой результатов.

В местных избирательных комиссиях приняты меры безопасности и обнаружения, что очень затрудняет подделку бюллетеней с помощью фальшивых бюллетеней. Хотя конкретные меры различаются, в соответствии с избирательными законами и практикой штата и местного самоуправления, меры безопасности при голосовании могут включать сопоставление подписей, проверку информации, штрих-коды, водяные знаки и точный вес бумаги.

DHS и CISA работают в поддержку государственных и местных избирательных органов и не проводят выборы и не обрабатывают бюллетени.Роль CISA в обеспечении безопасности выборов включает в себя обмен информацией, такой как индикаторы киберугроз, с государственными и местными избирательными органами, а также предоставление технических услуг кибербезопасности (например, сканирование уязвимостей) по запросу этих должностных лиц. CISA профинансировала независимую третью сторону для разработки инструмента аудита выборов с открытым исходным кодом для добровольного использования государственными и местными избирательными органами. (Примечание: предыдущее предложение было обновлено 9 ноября 2020 г.) CISA не проверяет выборы и не имеет доступа к инструменту, поскольку его используют государства.

Полезные источники

Реальность: Отчетность о результатах выборов может происходить медленнее, чем ожидают некоторые избиратели. Само по себе это не указывает на проблему с процессом или результатами подсчета или на наличие проблем, влияющих на честность выборов. Официальные результаты не удостоверяются до тех пор, пока не будут подсчитаны все правильно поданные бюллетени, включая бюллетени, которые законно подсчитываются после ночи выборов.

Слух: если результаты, сообщенные в ночь выборов, изменятся в последующие дни или недели, это означает, что процесс взломан или скомпрометирован, поэтому я не могу доверять результатам.

Получите факты: На график отчетности о результатах выборов может повлиять ряд факторов, в том числе изменения политики штата или местного уровня, которые влияют на то, как проводятся выборы, изменения времени обработки бюллетеней или внедрение дополнительных протоколов. чтобы сделать голосование и обработку голосов более безопасной во время пандемии. Результаты выборов, сообщаемые в ночь выборов, всегда являются неофициальными и предоставляются исключительно для удобства избирателей. Фактически, ни один штат не требует, чтобы официальные результаты были подтверждены непосредственно в ночь выборов.Колебания в неофициальных отчетах о результатах будут происходить во время и после ночи выборов, поскольку все больше бюллетеней обрабатываются и подсчитываются, часто включая военные и зарубежные избирательные бюллетени, а также подтвержденные предварительные бюллетени. Различия в государственных процессах также могут означать, что бюллетени, поданные разными способами (например, досрочное личное голосование, голосование по почте и голосование в день выборов), подсчитываются и неофициально сообщаются в разном порядке. Официальные результаты публикуются после тщательного опроса (проверки) и подтверждения местными и государственными избирательными органами.

Полезные источники

Объявление государственной службы FBI-CISA: иностранные субъекты и киберпреступники, вероятно, распространят дезинформацию относительно результатов выборов 2020 года
Отчетность о рисках и смягчении последствий результатов выборов, CISA
Голосование по почте 2020 Оценка рисков, CISA
Меры безопасности при голосовании по почте, CISA
Карта факторов обработки голосования по почте, CISA
Инфографика по картированию процесса после выборов, CISA
Информационный центр избирательной почты USPS, USPS
Часто задаваемые вопросы о результатах федеральных выборов, CRS
Сроки проведения избирательной кампании и пороги пересчета голосов, NASS
После окончания голосования: шаги к завершению выборов, NCSL
Государственная политика безопасности выборов, NCSL
Изменения в почте при голосовании в 2020 году, NCSL
Ссылка непосредственно на этот слух, используя: https: // www.cisa.gov/rumorcontrol#rumor14

Реальность: Предварительные бюллетени подсчитываются на каждых выборах независимо от разницы результатов.

Слух: Предварительные бюллетени учитываются только в случае равной конкуренции.

Получите факты: Все предварительные бюллетени проверяются сотрудниками избирательных комиссий на каждых выборах независимо от разницы результатов. Подсчитываются предварительные бюллетени, поданные лицами, право которых может быть проверено. Кроме того, сотрудники избирательных комиссий должны предоставить лицам, подавшим предварительные бюллетени, письменную информацию о том, как они могут определить, был ли их голос подсчитан, и, если он не был подсчитан, причину его отклонения.

Полезные источники

Реальность: в некоторых случаях должностным лицам на выборах разрешается «дублировать» или иным образом вносить дополнительные отметки в бюллетени для обеспечения их правильного подсчета.

Слух: наблюдение за тем, как сотрудники избирательной комиссии отмечают бюллетени, означает, что голосование подтасовано.

Получите факты: Некоторые бюллетени не могут быть прочитаны сканером бюллетеней из-за таких проблем, как повреждение или опечатка.Некоторые юрисдикции подсчитывают такие бюллетени вручную, в то время как другие создают дубликаты бюллетеней, чтобы их можно было прочитать с помощью сканера бюллетеней. Некоторые юрисдикции разрешают сотрудникам избирательных комиссий увеличивать маркировку на бюллетенях, которые слишком тусклые, чтобы их можно было сканировать, после процесса вынесения решения о намерениях избирателя на основе закона штата. В юрисдикциях, где разрешено дублирование неподдающихся сканированию бюллетеней, сотрудники избирательных комиссий дублируют бюллетень точно, чтобы гарантировать, что все варианты голосования правильно перенесены в новый бюллетень. Как исходный, так и дублирующий бюллетени маркируются и регистрируются, чтобы два бюллетеня можно было отслеживать и проверять.Во многих юрисдикциях требуются двухпартийные группы из двух или четырех человек для завершения этого процесса и проверки правильности перевода голосов в дублированные бюллетени. Процесс часто открыт для общественного наблюдения.

В некоторых юрисдикциях дублирование бюллетеней называется повторным составлением бюллетеней, тиражированием бюллетеней или транскрипцией бюллетеней.

Полезные источники

Реальность: Результаты ночи выборов не являются официальными.

Слух

: Если сайты репортажей в ночь выборов перестанут работать, подсчет голосов будет потерян или изменен.

Получите факты : Результаты ночи выборов не являются официальными. Эти сайты могут выходить из строя из-за множества проблем, в том числе из-за слишком большого количества людей, пытающихся просмотреть сайт, или из-за кибератак. Такие сбои не влияют на честность голосования или официальные заверенные результаты. Результаты выборов, опубликованные в ночь выборов, всегда являются неофициальными.Официальные результаты тщательно проверяются (анализируются) и удостоверяются местными и государственными избирательными органами. В большинстве штатов также есть требования к поствыборному аудиту.

Полезные источники

Реальность: искаженная или подделанная веб-страница с репортажами о ночных выборах не повлияет на подсчет и подтверждение официальных результатов.

Слух: если веб-страница с отчетами в ночь на выборы испорчена или отображает неверные результаты, честность выборов будет нарушена.

Получите факты : Если веб-страница была искажена или отображает неверные результаты, это не повлияет на честность голосования или официальные сертифицированные результаты. Результаты выборов, опубликованные в ночь выборов, всегда являются неофициальными.

Полезные источники

Реальность: злоумышленники могут использовать вымышленные личности и выдавать себя за настоящие учетные записи.

Слух: если учетная запись в социальной сети заявляет личность, учетная запись должна принадлежать этому человеку или организации.

Получите факты: Злоумышленники часто используют вымышленные личности и выдают себя за настоящие учетные записи, чтобы обманом заставить общественность поверить в дезинформацию, включая дезинформацию, связанную с выборами.

Популярные платформы социальных сетей, такие как Facebook, Instagram, Twitter, Snapchat и другие, предоставляют индикацию, например синюю или серую галочку, чтобы указать, что учетная запись подтверждена платформой. Если аккаунт претендует на то, чтобы быть известным человеком или официальной организацией, но не подтвержден, он может быть самозванцем.

Есть несколько вещей, на которые следует обратить внимание, если вы считаете, что учетная запись является поддельной или подделанной. Аккаунт новый? Они создают контент или просто делятся повторно? Есть ли у них четкое описание профиля и соответствует ли оно тому, чем они делятся? У них есть настоящая фотография профиля? Лучшая практика при поиске информации, связанной с выборами, — это обращаться к надежным источникам, таким как ваш местный избирательный орган.

Если вы обнаружите подозрительный пост или аккаунт в социальной сети, подумайте о том, чтобы сообщить об этом на платформу, чтобы другие не были обмануты.Большинство платформ имеют встроенную в сообщения функцию «сообщения», поэтому можно легко сообщить о подозрительных элементах, таких как дезинформация об избирательной инфраструктуре. Если учетная запись публикует дезинформацию о выборах, подумайте о том, чтобы сообщить об этом должностному лицу избирательного округа вашего штата или местного органа власти.

Полезные источники

Реальность: кибер-акторы могут «подделать» или подделать адреса отправителей электронной почты, чтобы они выглядели так, как будто они исходят от кого-то другого.

Слух: я получил электронное письмо, связанное с выборами, которое, похоже, пришло от определенной организации, значит, организация должна была его отправить.

Получите факты: Кибер-актеры могут подделывать электронные письма, чтобы они выглядели так, как будто они пришли от кого-то другого. Эта распространенная тактика называется спуфингом электронной почты, когда злоумышленники отправляют электронное письмо, выдавая себя из определенного домена или организации, в попытке собрать личные данные или распространить вредоносное ПО. Такие поддельные электронные письма также могут использоваться для распространения ложной или подстрекательской информации. Чтобы отправлять реалистичные электронные письма, кибер-акторы могут подделать адрес отправителя, чтобы скрыть источник электронного письма, или создать поддельные домены, имя которых немного отличается от реального домена.Всегда будьте осторожны с необычными электронными письмами и обращайтесь к надежным источникам, таким как официальный сайт организации, чтобы проверить. Никогда не предоставляйте личную информацию и не загружайте файлы из подозрительных писем. Если вы получили подозрительное электронное письмо, связанное с выборами, подумайте о том, чтобы сообщить об этом своему местному избирательному органу или местному отделению ФБР.

Полезные источники

Реальность: Некоторые данные о регистрации избирателей общедоступны.

Слух: кто-то владеет или публикует данные регистрации избирателей, это означает, что базы данных регистрации избирателей были взломаны. .

Получите факты : Некоторая информация о регистрации избирателей является общедоступной и доступна для политических кампаний, исследователей и часто представителей общественности, часто для покупки. Согласно недавнему публичному предупреждению ФБР и CISA, кибер-субъекты могут делать ложные заявления о «взломе» информации об избирателях, чтобы подорвать доверие к U.С. Демократические институты.

Полезные источники

Реальность: веб-сайты онлайн-регистрации избирателей могут отключаться по незащищенным причинам.

Слух: веб-сайт онлайн-регистрации избирателей перестал работать и утверждается, что выборы были скомпрометированы.

Получите факты : Сбои в онлайн-системах регистрации избирателей происходят по разным причинам, включая ошибки конфигурации, проблемы с оборудованием, стихийные бедствия, проблемы с коммуникационной инфраструктурой и распределенные атаки типа «отказ в обслуживании» (DDoS).Как CISA и ФБР предупредили в недавнем публичном оповещении, отказ системы не обязательно означает нарушение целостности информации о регистрации избирателей или любой другой избирательной системы. Когда происходит сбой, сотрудники избирательной комиссии проверяют целостность информации о регистрации избирателей.

Полезные источники

Реальность: Компрометация системы государственного или местного самоуправления не обязательно означает, что инфраструктура выборов или целостность вашего голоса были скомпрометированы.

Слух: Если информационные технологии (ИТ) штата или местной юрисдикции были скомпрометированы, результатам выборов нельзя доверять.

Получите факты : Нельзя сводить к минимуму взлом государственных и местных ИТ-систем; однако компрометация ИТ-систем штата или местных не означает, что эти системы связаны с выборами. Даже если система, связанная с выборами, скомпрометирована, компрометация системы не обязательно означает нарушение целостности голосования.У сотрудников избирательных комиссий есть несколько защитных и непредвиденных обстоятельств, в том числе предварительные бюллетени для голосования или резервные бумажные книги для голосования, которые ограничивают воздействие киберинцидента с минимальным нарушением процесса голосования. Кроме того, наличие проверяемой бумажной записи гарантирует, что подсчет голосов может быть проверен и подтвержден.

Полезные источники

Реальность: злоумышленники могут фальсифицировать манипуляции с данными регистрации избирателей для распространения дезинформации.

Слух: видео, изображения или электронные письма, предполагающие манипулирование регистрационной информацией об избирателях, означает, что избиратели не смогут голосовать.

Получите факты : Заявления легко подделать, и их можно использовать в целях дезинформации. На случай манипуляции данными регистрации избирателей в штатах есть несколько мер защиты, позволяющих избирателям голосовать, включая автономные резервные копии регистрационных данных, предварительные бюллетени и, в некоторых штатах, регистрацию в тот же день.

Полезные источники

Реальность: приняты меры по предотвращению подсчета домашних распечатанных или фотокопий бюллетеней, отправленных по почте.

Слух: злоумышленник может легко обмануть выборы, распечатав и отправив дополнительные бюллетени по почте.

Получите факты : Это неправда. Совершить мошенничество с помощью фотокопий или распечатанных на дому бюллетеней будет очень сложно успешно.Это связано с тем, что каждая местная избирательная комиссия принимает меры безопасности для обнаружения такой злонамеренной деятельности. Хотя конкретные меры различаются, в соответствии с избирательными законами и практикой штата и местного самоуправления, такие меры безопасности включают сопоставление подписей, проверку информации, штрих-коды, водяные знаки и точный вес бумаги.

Полезный источник

Реальность: существуют меры защиты от мошенничества при голосовании с использованием Федерального заочного голосования для записи (FWAB).

Слух: злоумышленник может легко обмануть выборы, используя Федеральный заочный бюллетень для записи (FWAB).

Получите факты: Было бы очень сложно изменить результаты выборов с использованием поддельных FWAB. Это связано с тем, что в избирательных комиссиях приняты меры безопасности для обнаружения такой активности.

FWAB в основном используется в качестве резервного избирательного бюллетеня для военных и иностранных избирателей, которые запросили, но еще не получили свой открепительный бюллетень.Пользователи FWAB должны предоставить свою подпись и соответствовать различным требованиям к государственной регистрации избирателей и запросам на открепительное голосование, которые могут включать в себя предоставление полного или частичного номера социального страхования, государственного идентификационного номера, документа, удостоверяющего личность, и / или подписи свидетеля.

Поскольку только военные и иностранные избиратели имеют право использовать FWAB, относительно немногие из них подаются на каждые выборы. В 2016 году штаты сообщили, что по всей стране было подано всего 23 291 FWAB, при этом все, кроме шести штатов, получили менее 1000 FWAB по всему штату.Поскольку использование FWAB относительно редко, всплески использования FWAB будут обнаружены как аномальные.

Полезные источники

Реальность: Сотрудники избирательных комиссий предоставляют письменные принадлежности, одобренные для маркировки бюллетеней, всем личным избирателям, использующим бумажные бюллетени с ручной пометкой.

Слух: Сотрудники избирательных комиссий давали определенные письменные принадлежности, такие как Шарпи, только определенным избирателям, чтобы их бюллетени были отклонены.

Получите факты: Избирательные юрисдикции позволяют избирателям отмечать бюллетени с помощью различных типов письменных принадлежностей в соответствии с законодательством штата и другими соображениями, такими как требования к системе подсчета результатов.Работники избирательных участков должны предоставлять избирателям утвержденные пишущие устройства.

Хотя фломастеры, как и Sharpies, могут истекать кровью через бюллетени, некоторые сотрудники избирательных комиссий заявили, что оборудование для подсчета голосов в их юрисдикции все еще может читать эти бюллетени. Многие юрисдикции даже проектируют свои бюллетени со смещенными столбцами, чтобы предотвратить возможное протекание, которое повлияет на возможность простого сканирования обеих сторон бюллетеней.

Если в избирательном бюллетене есть проблемы, которые влияют на его способность сканировать, он может быть подсчитан вручную или продублирован, или вынесен судебным решением должностными лицами по выборам, которые используют определенные процедуры, такие как цепочка хранения, для обеспечения секретности и целостности бюллетеней.Во многих штатах также есть законы о «намерениях избирателя», которые позволяют подсчитывать бюллетени даже при наличии таких проблем, как просачивание крови или случайные следы, при условии, что намерение избирателя еще может быть определено.

Полезные источники

Реальность: Избиратели защищены законами штата и федеральными законами от угроз или запугивания на избирательных участках, в том числе со стороны наблюдателей за выборами.

Слух: Наблюдателям на избирательном участке разрешено запугивать избирателей, проводить агитацию и мешать голосованию.

Получите факты: В то время как в большинстве штатов существует процедура, позволяющая ограниченному числу уполномоченных или зарегистрированных наблюдателей на местах для личного голосования наблюдать за процессом голосования, законы штата и федеральные законы обеспечивают избирателям общую защиту от угроз и запугивания, в том числе от наблюдатели. Государства используют разные термины для обозначения наблюдателей, в том числе «наблюдатели за опросами», «претенденты» и «агенты опроса». В целом, наблюдателям запрещается нарушать тайну голосования, проводить агитацию, собирать частную информацию об избирателях, а также препятствовать процессу голосования или вмешиваться в него.Наблюдатели в некоторых штатах могут сообщать должностным лицам избирательных комиссий о потенциальных проблемах, например о сомнении в праве избирателя, подозрительном поведении или предполагаемых нарушениях правил. Запугивание или угрожающее поведение недопустимы.

При определенных обстоятельствах Отдел гражданских прав Министерства юстиции США (DOJ) может контролировать процедуры избирательных участков для защиты избирателей в соответствии с федеральными законами о правах голоса. Международные наблюдатели, в том числе делегации из Организации по безопасности и сотрудничеству в Европе или Организации американских государств, которые были приглашены ООН.Государственный департамент США может также лично наблюдать за процессом голосования в некоторых штатах.

Если вы чувствуете, что стали жертвой запугивания или угроз избирателя или стали его свидетелем, сообщите об этом в отдел голосования Отдела гражданских прав Министерства юстиции США по телефону 800-253-3931 или через его портал для жалоб по адресу https: // civilrights.justice.gov/. Если у вас возникла чрезвычайная ситуация, позвоните по номеру 911.

Полезные источники

18 U.S.C. § 245 (b) (1) (A), 18 U.S.C. §594, 52 U.S.C. §20511, 18 U.S.C. §§ 241 и 242
Избирательные преступления и безопасность, ФБР
Федеральное обвинение в нарушениях, связанных с выборами, DOJ
О федеральных наблюдателях и мониторинге выборов, DOJ
Государственные законы о наблюдателях за опросами и претендентах, NASS
Наблюдатели и участники опросов, NCSL
Политика для наблюдателей за выборами, NCSL
Информационный бюллетень ОБСЕ / БДИПЧ по наблюдению за выборами в США 2020, ОБСЕ
Ссылка непосредственно на этот слух, используя: https: // www.cisa.gov/rumorcontrol#rumor13

Реальность: существуют гарантии сохранения тайны голосования.

Слух: Кто-то утверждает, что знает, за кого я голосовал.

Узнайте факты: Тайна голосования гарантируется законом во всех штатах. Сотрудники избирательных комиссий применяют различные гарантии для защиты выбора избирателей от того, чтобы их могли увидеть или узнать другие, в том числе сами сотрудники избирательных комиссий. За некоторыми исключениями, эти меры безопасности гарантируют, что отдельные избирательные бюллетени после их подачи не могут быть отслежены до избирателей, которые их подали.При личном голосовании меры обеспечения конфиденциальности включают разделители между избирательными участками и требования, согласно которым сотрудники, проводящие опрос, держатся на расстоянии от избирателей во время голосования. При отправке по почте и предварительном голосовании должностные лица, ответственные за выборы, соблюдают строгие процедуры по обеспечению тайны голосования при извлечении бюллетеней из почтовых отправлений и предварительных конвертов для голосования.

Избиратели могут добровольно отказаться от права на тайну голосования при определенных обстоятельствах, и в некоторых из них может потребоваться отказ, например, в случае военных и зарубежных избирателей, голосующих по факсу или электронной почте.

Хотя выбор бюллетеней является секретным почти во всех обстоятельствах, партийная принадлежность избирателя и его история голосования, как правило, секретны. Информация, содержащаяся в регистрационных записях избирателей, такая как имя, адрес, номер телефона и принадлежность к политической партии (в штатах с партийной регистрацией избирателей), обычно доступна политическим партиям и другим лицам. Эти данные также регулярно содержат информацию о том, голосовал ли избиратель на конкретных выборах, но не его выбор бюллетеней.

Полезные источники

Реальность: сайты поиска на избирательных участках могут выходить из строя по незащищенным причинам.

Слух: если сайты поиска избирательных участков выходят из строя, значит, инфраструктура выборов была скомпрометирована.

Получите факты : Сайты поиска избирательных участков, как и все другие веб-сайты, могут отключаться по разным причинам, что влияет на их доступность для избирателей. Сайты поиска на избирательных участках не подключены к инфраструктуре, которая подсчитывает голоса, и обычно сегментированы от инфраструктуры, обеспечивающей голосование, такой как база данных регистрации избирателей.Должностные лица на выборах будут указывать потенциальным избирателям альтернативные инструменты и ресурсы для получения этой информации в случае возникновения проблемы.

Полезные источники

Вернуться к началу

Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) — симптомы и причины

Обзор

Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) — это состояние психического здоровья, которое вызвано ужасным событием — пережитым им или свидетелем. Симптомы могут включать воспоминания, кошмары и сильную тревогу, а также неконтролируемые мысли о событии.

Большинство людей, переживших травмирующие события, могут испытывать временные трудности с приспособлением и совладанием, но со временем и хорошим самопомощью они обычно поправляются. Если симптомы ухудшаются, продолжаются месяцами или даже годами и мешают вашей повседневной деятельности, у вас может быть посттравматический стресс.

Эффективное лечение после развития симптомов посттравматического стрессового расстройства может иметь решающее значение для уменьшения симптомов и улучшения функций.

Продукты и услуги

Показать больше товаров от Mayo Clinic

Симптомы

Симптомы посттравматического стрессового расстройства могут проявиться в течение одного месяца после травматического события, но иногда симптомы могут проявляться только через несколько лет после события.Эти симптомы вызывают серьезные проблемы в социальных или рабочих ситуациях, а также в отношениях. Они также могут помешать вашей способности выполнять обычные повседневные задачи.

Симптомы посттравматического стрессового расстройства обычно делятся на четыре типа: навязчивые воспоминания, избегание, негативные изменения в мышлении и настроении, а также изменения физических и эмоциональных реакций. Симптомы могут меняться со временем или варьироваться от человека к человеку.

Навязчивые воспоминания

Симптомы навязчивых воспоминаний могут включать:

Повторяющиеся нежелательные тревожные воспоминания о травмирующем событии
Оживление травмирующего события, как если бы оно происходило снова (воспоминания)
Расстраивающие сны или кошмары о травмирующем событии
Сильный эмоциональный стресс или физическая реакция на что-то, что напоминает вам о травмирующем событии

Избегание

Симптомы избегания могут включать:

Пытаться не думать или говорить о травмирующем событии
Избегать мест, занятий или людей, которые напоминают вам о травмирующем событии

Негативные изменения мышления и настроения

Симптомы негативных изменений мышления и настроения могут включать:

Негативные мысли о себе, других людях или мире
Безнадежность относительно будущего
Проблемы с памятью, в том числе невозможность вспомнить важные аспекты травмирующего события
Проблемы с поддержанием близких отношений
Чувство оторванности от семьи и друзей
Отсутствие интереса к занятиям, которые вам когда-то нравились
Сложность переживания положительных эмоций
Чувство эмоционального оцепенения

Изменения физических и эмоциональных реакций

Симптомы изменения физических и эмоциональных реакций (также называемые симптомами возбуждения) могут включать:

Быть легко напуганным или напуганным
Всегда быть начеку
Саморазрушительное поведение, такое как чрезмерное употребление алкоголя или слишком быстрое вождение
Проблемы со сном
Проблемы с концентрацией
Раздражительность, вспышки гнева или агрессивное поведение
Непреодолимая вина или стыд

Для детей в возрасте 6 лет и младше признаки и симптомы могут также включать:

Воспроизведение травмирующего события или его аспектов посредством игры
Пугающие сны, которые могут включать или не включать аспекты травмирующего события

Выраженность симптомов

Симптомы посттравматического стрессового расстройства могут со временем меняться по интенсивности.У вас может быть больше симптомов посттравматического стресса, когда вы в целом находитесь в состоянии стресса или когда сталкиваетесь с напоминаниями о том, через что вы прошли. Например, вы можете услышать встречный огонь машины и пережить боевой опыт. Или вы можете посмотреть репортаж о сексуальном насилии и почувствовать себя подавленным воспоминаниями о собственном насилии.

Когда обращаться к врачу

Если у вас есть тревожные мысли и чувства по поводу травмирующего события в течение более месяца, если они серьезны или если вы чувствуете, что у вас проблемы с восстановлением контроля над своей жизнью, поговорите со своим врачом или специалистом в области психического здоровья.Получение лечения как можно скорее может помочь предотвратить ухудшение симптомов посттравматического стрессового расстройства.

Если у вас есть суицидальные мысли

Если у вас или вашего знакомого есть суицидальные мысли, немедленно обратитесь за помощью через один или несколько из следующих ресурсов:

Обратитесь к близкому другу или любимому человеку.
Свяжитесь со служителем, духовным лидером или кем-нибудь из вашей религиозной общины.
Позвоните по номеру горячей линии для самоубийств — в США позвоните в Национальную линию помощи по предотвращению самоубийств по телефону 1-800-273-TALK (1-800-273-8255), чтобы связаться с квалифицированным консультантом.Используйте тот же номер и нажмите 1, чтобы добраться до Линии кризиса для ветеранов.
Запишитесь на прием к врачу или психиатру.

Когда обращаться за неотложной помощью

Если вы думаете, что можете пораниться или совершить самоубийство, немедленно позвоните в службу 911 или на местный номер службы экстренной помощи.

Если вы знаете кого-то, кто находится в опасности попытки самоубийства или предпринимал попытку самоубийства, убедитесь, что кто-то остается с этим человеком, чтобы уберечь его или ее.Немедленно позвоните в службу 911 или на местный номер службы экстренной помощи. Или, если вы можете сделать это безопасно, доставьте человека в ближайшее отделение неотложной помощи.

Причины

Посттравматическое стрессовое расстройство может развиться, когда вы переживаете, видите или узнаете о событии, связанном с фактической смертью или угрозой смерти, серьезной травмой или сексуальным насилием.

Врачи не понимают, почему некоторые люди заболевают посттравматическим стрессовым расстройством. Как и большинство проблем с психическим здоровьем, посттравматическое стрессовое расстройство, вероятно, вызвано сложной комбинацией:

Стрессовые переживания, включая количество и тяжесть травм, которые вы пережили в своей жизни
Унаследованные риски для психического здоровья, например тревожность и депрессия в семейном анамнезе
Унаследованные черты вашей личности — часто называемые вашим темпераментом
Способ, которым ваш мозг регулирует химические вещества и гормоны, выделяемые вашим организмом в ответ на стресс

Факторы риска

Посттравматическое стрессовое расстройство может быть у людей любого возраста.Однако некоторые факторы могут повысить вероятность развития посттравматического стрессового расстройства после травмирующего события, например:

Переживает сильную или длительную травму
Перенесшие другие травмы в более раннем возрасте, например жестокое обращение в детстве
Работа, повышающая риск травмирующих событий, например, военнослужащие и службы экстренного реагирования
Наличие других проблем с психическим здоровьем, таких как тревога или депрессия
Имеют проблемы со злоупотреблением психоактивными веществами, например чрезмерное употребление алкоголя или наркотиков
Отсутствие хорошей системы поддержки семьи и друзей
Наличие кровных родственников с проблемами психического здоровья, включая тревогу или депрессию

Виды травматических событий

Наиболее частые события, приводящие к развитию посттравматического стрессового расстройства, включают:

Боевое воздействие
Физическое насилие в детстве
Сексуальное насилие
Физическое нападение
Угроза оружием
Несчастный случай

Многие другие травмирующие события также могут привести к посттравматическому стрессу, например пожар, стихийное бедствие, ограбление, грабеж, авиакатастрофа, пытки, похищение, опасный для жизни медицинский диагноз, террористическая атака и другие экстремальные или опасные для жизни события.

Осложнения

Посттравматическое стрессовое расстройство может нарушить всю вашу жизнь — вашу работу, ваши отношения, ваше здоровье и ваше удовольствие от повседневной деятельности.

Посттравматическое стрессовое расстройство может также увеличить риск других проблем психического здоровья, например:

Депрессия и тревога
Проблемы с употреблением наркотиков или алкоголя
Расстройства пищевого поведения
Суицидальные мысли и действия

Профилактика

Пережив травматическое событие, у многих людей сначала появляются симптомы посттравматического стресса, например, они не могут перестать думать о том, что произошло.Страх, тревога, гнев, депрессия, чувство вины — все это обычные реакции на травму. Однако у большинства людей, подвергшихся травме, длительное посттравматическое стрессовое расстройство не развивается.

Своевременное получение помощи и поддержки может предотвратить ухудшение нормальных стрессовых реакций и их развитие в посттравматическое стрессовое расстройство. Это может означать обращение к семье и друзьям, которые будут слушать и утешать. Это может означать поиск специалиста по психическому здоровью для краткого курса терапии. Некоторым людям также может быть полезно обратиться к своей религиозной общине.

Поддержка со стороны других также может помочь предотвратить обращение к нездоровым методам выживания, таким как злоупотребление алкоголем или наркотиками.

Тестирование на антитела

в настоящее время не рекомендуется для оценки иммунитета после вакцинации от COVID-19: Сообщение FDA по безопасности

Дата выпуска: 19 мая 2021 г.

The U.Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) напоминает обществу и поставщикам медицинских услуг, что результаты утвержденных в настоящее время тестов на антитела к SARS-CoV-2 не должны использоваться для оценки уровня иммунитета или защиты человека от COVID-19 в любое время, и особенно после вакцинации от COVID-19.

Хотя положительный результат теста на антитела может быть использован для выявления людей, которые, возможно, уже были инфицированы SARS-CoV-2, необходимы дополнительные исследования на людях, получивших вакцинацию от COVID-19.В настоящее время санкционированные тесты на антитела к SARS-CoV-2 не оценивались для оценки уровня защиты, обеспечиваемой иммунным ответом на вакцинацию COVID-19. Если результаты теста на антитела интерпретируются неправильно, существует потенциальный риск того, что люди будут принимать меньше мер предосторожности против воздействия SARS-CoV-2. Принятие меньшего количества мер по защите от SARS-CoV-2 может увеличить риск заражения SARS-CoV-2 и может привести к увеличению распространения SARS-CoV-2.

FDA предоставляет обществу и поставщикам медицинских услуг дополнительную информацию и рекомендации по использованию тестов на антитела у людей, получивших вакцинацию от COVID-19.

Потенциальные риски неправильного использования результатов теста на антитела к SARS-CoV-2

Антитела — это белки, вырабатываемые иммунной системой вашего организма вскоре после того, как вы были инфицированы или вакцинированы.Антитела SARS-CoV-2 или серологические тесты ищут антитела в образце крови, чтобы определить, был ли человек в прошлом инфицирован вирусом, вызывающим COVID-19. Эти типы тестов не могут использоваться для диагностики текущей инфекции. Дополнительные сведения о тестировании на антитела см. В разделе Тестирование на антитела (серология) на COVID-19: информация для пациентов и потребителей.

Результаты утвержденных в настоящее время тестов на антитела к SARS-CoV-2 не должны использоваться для оценки уровня иммунитета или защиты человека от COVID-19.Если результаты теста на антитела интерпретируются как показатель определенного уровня иммунитета или защиты от инфекции SARS-CoV-2, существует потенциальный риск того, что люди могут принять меньше мер предосторожности против воздействия SARS-CoV-2. Принятие меньших мер предосторожности против воздействия SARS-CoV-2 может увеличить риск заражения и может привести к увеличению распространения SARS-CoV-2.

Действия FDA

FDA продолжит мониторинг использования разрешенных тестов на антитела к SARS-CoV-2 для целей, отличных от выявления людей с иммунным ответом на SARS-CoV-2 от недавней или предшествующей инфекции.

FDA предоставило обновленную информацию о тестах на антитела к SARS-CoV-2 и продолжит информировать поставщиков медицинских услуг и общественность, если появится новая дополнительная информация. FDA также предоставляет информацию о тестировании на антитела (серология) для COVID-19: информация для пациентов и потребителей и обновит страницу, если появится новая дополнительная информация.

Сообщения о проблемах

Если вы считаете, что у вас возникла проблема с тестом на антитела к SARS-CoV-2, FDA рекомендует вам сообщить о проблеме через форму добровольного сообщения MedWatch.

Медицинский персонал, нанятый учреждениями, которые подпадают под требования FDA к отчетности учреждений, должен следовать процедурам отчетности, установленным их учреждениями.

Вопросы?

Если у вас есть вопросы, отправьте электронное письмо в Отдел промышленности и обучения потребителей (DICE) по адресу [email protected] или позвоните по телефону 800-638-2041 или 301-796-7100.

Текущее содержание с:
19.05.2021

NIMH »Посттравматическое стрессовое расстройство

Основное лечение людей с посттравматическим стрессовым расстройством — это лекарства, психотерапия («разговорная» терапия) или и то, и другое.Все люди разные, и посттравматическое стрессовое расстройство влияет на людей по-разному, поэтому лечение, которое работает для одного человека, может не работать для другого. Для любого, кто страдает посттравматическим стрессовым расстройством, важно, чтобы его лечил психиатр, имеющий опыт посттравматического стрессового расстройства. Некоторым людям с посттравматическим стрессовым расстройством может потребоваться попробовать разные методы лечения, чтобы найти то, что работает с их симптомами.

Если кто-то с посттравматическим стрессовым расстройством переживает постоянную травму, например, находится в отношениях оскорбления, необходимо решить обе проблемы. Другие текущие проблемы могут включать паническое расстройство, депрессию, злоупотребление психоактивными веществами и суицидальные настроения.

Лекарства

Наиболее изученным типом лекарств для лечения посттравматического стрессового расстройства являются антидепрессанты, которые могут помочь контролировать такие симптомы посттравматического стрессового расстройства, как печаль, беспокойство, гнев и внутреннее онемение. Другие лекарства могут быть полезны для лечения определенных симптомов посттравматического стрессового расстройства, таких как проблемы со сном и кошмары.

Врачи и пациенты могут работать вместе, чтобы найти лучшее лекарство или комбинацию медикаментов, а также правильную дозу. Посетите веб-сайт Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США, чтобы получить последнюю информацию о лекарствах для пациентов, предупреждениях или недавно одобренных лекарствах.

Психотерапия

Психотерапия (иногда называемая «разговорной терапией») включает беседу со специалистом в области психического здоровья для лечения психического заболевания. Психотерапия может проходить индивидуально или в группе. Лечение посттравматического стресса обычно длится от 6 до 12 недель, но может длиться и дольше. Исследования показывают, что поддержка семьи и друзей может быть важной частью выздоровления.

Многие виды психотерапии могут помочь людям с посттравматическим стрессовым расстройством. Некоторые типы напрямую нацелены на симптомы посттравматического стрессового расстройства.Другие методы лечения направлены на решение социальных, семейных или профессиональных проблем. Врач или терапевт могут комбинировать разные методы лечения в зависимости от потребностей каждого человека.

Эффективная психотерапия, как правило, акцентирует внимание на нескольких ключевых компонентах, включая обучение симптомам, обучение навыкам, помогающим идентифицировать триггеры симптомов, и навыки управления симптомами. Одна из полезных форм терапии называется когнитивно-поведенческой терапией или КПТ. CBT может включать:

Экспозиционная терапия. Это помогает людям смотреть в лицо своему страху и контролировать его. Это постепенно подвергает их безопасной травме. Он использует воображение, письмо или посещение места, где произошло событие. Психотерапевт использует эти инструменты, чтобы помочь людям с посттравматическим стрессовым расстройством справиться со своими чувствами.
Когнитивная перестройка. Это помогает людям осмыслить плохие воспоминания. Иногда люди вспоминают событие иначе, чем то, как оно произошло. Они могут чувствовать вину или стыд из-за чего-то, в чем они не виноваты.Психотерапевт помогает людям с посттравматическим стрессовым расстройством реалистично взглянуть на происходящее.

Есть и другие виды лечения, которые также могут помочь. Людям с посттравматическим стрессовым расстройством следует обсудить все варианты лечения с терапевтом. Лечение должно вооружить людей навыками управления своими симптомами и помочь им участвовать в занятиях, которые им нравились до развития посттравматического стрессового расстройства.

Как разговорная терапия помогает людям преодолеть посттравматическое стрессовое расстройство
Разговорная терапия учит людей полезным способам реагирования на пугающие события, которые вызывают у них симптомы посттравматического стресса.Исходя из этой общей цели, различные виды терапии могут:

Расскажите о травмах и их последствиях
Используйте навыки расслабления и контроля гнева
Дайте советы по улучшению сна, диете и упражнениям
Помогите людям распознать и справиться с чувством вины, стыда и другими чувствами, связанными с событием
Сосредоточьтесь на изменении того, как люди реагируют на симптомы посттравматического стресса. Например, терапия помогает людям сталкиваться с напоминаниями о травме.

Без лечения: как я могу помочь себе?

Может быть очень трудно сделать первый шаг, чтобы помочь себе.Важно понимать, что, хотя это может занять некоторое время, лечение поможет вам поправиться. Если вы не знаете, куда обратиться за помощью, спросите своего семейного врача. Вы также можете посетить страницу «Помощь при психических заболеваниях» NIMH или выполнить поиск в Интернете по запросу «поставщики психиатрических услуг», «социальные службы», «горячие линии» или «врачи» по телефонным номерам и адресам. Врач отделения неотложной помощи также может предоставить временную помощь и подскажет, где и как получить дополнительную помощь.

В помощь себе во время лечения:

Поговорите со своим врачом о вариантах лечения
Занимайтесь легкой физической активностью или упражнениями, чтобы уменьшить стресс
Ставьте перед собой реалистичные цели
Разбивайте большие задачи на мелкие, расставляйте приоритеты и делайте все, что в ваших силах, как вы можете
Попробуйте проводить время с другими людьми и довериться другу или родственнику, которому вы доверяете.Расскажите другим о вещах, которые могут вызвать симптомы.
Ожидайте, что ваши симптомы улучшатся постепенно, а не сразу
Выявлять и искать удобные ситуации, места и людей

Забота о себе и других особенно важна, когда большое количество людей подвергается травмирующим событиям (например, стихийным бедствиям, несчастным случаям и насильственным действиям).

Следующие шаги для исследования посттравматического стрессового расстройства

За последнее десятилетие прогресс в исследованиях психических и биологических основ посттравматического стрессового расстройства побудил ученых сосредоточить внимание на более глубоком понимании основных причин того, почему люди испытывают различные реакции на травмы.

Исследователи, финансируемые NIMH, изучают пациентов с травмами в отделениях неотложной помощи, чтобы лучше понять изменения, которые происходят у людей, симптомы которых улучшаются естественным путем.
Другое исследование изучает, как на воспоминания о страхе влияет обучение, изменения в теле или даже сон.
Также ведутся исследования по предотвращению развития посттравматического стрессового расстройства вскоре после травмы.
Другое исследование пытается определить, какие факторы определяют, будет ли человек с посттравматическим стрессовым расстройством хорошо реагировать на тот или иной тип вмешательства, с целью разработки более индивидуализированных, эффективных и действенных методов лечения.
По мере того, как технологии исследования генов и визуализации мозга продолжают совершенствоваться, ученые с большей вероятностью смогут точно определить, когда и где в мозге начинается посттравматическое стрессовое расстройство. Это понимание может затем привести к более целенаправленному лечению, которое будет соответствовать потребностям каждого человека или даже предотвратить расстройство до того, как оно нанесет вред.

Больше света о том, как работает Instagram

Трудно доверять тому, чего вы не понимаете. Мы хотим лучше объяснить, как работает Instagram.Существует множество заблуждений, и мы признаем, что можем сделать больше, чтобы помочь людям понять, что мы делаем. Сегодня мы публикуем первый из серии публикаций, которые проливают больше света на то, как работает технология Instagram и как она влияет на опыт пользователей в приложении. В этом первом посте мы пытаемся ответить на такие вопросы, как «Как Instagram решает, что для меня в первую очередь появляется?», «Почему одни из моих постов получают больше просмотров, чем другие?»; и «Как Instagram решает, что мне показывать в Explore?»

Что такое «алгоритм»?

Одно из главных заблуждений, которое мы хотим прояснить, — это существование «Алгоритма.«В Instagram нет единого алгоритма, который следил бы за тем, что люди делают и не видят в приложении. Мы используем множество алгоритмов, классификаторов и процессов, каждый со своей целью. Мы хотим максимально использовать ваше время и считаем, что использование технологий для персонализации вашего опыта — лучший способ сделать это.

Когда мы впервые запустили в 2010 году, Instagram представлял собой единый поток фотографий в хронологическом порядке. Но по мере того, как все больше людей присоединялось и делились, для большинства людей стало невозможно видеть все, не говоря уже обо всех сообщениях, которые им нравились.К 2016 году люди пропускали 70% всех своих сообщений в ленте, в том числе почти половину сообщений от их близких знакомых. Поэтому мы разработали и представили канал, в котором посты ранжируются в зависимости от того, что вас волнует больше всего.

Каждая часть приложения — Feed, Explore, Reels — использует собственный алгоритм, адаптированный к тому, как люди его используют. Люди склонны искать своих самых близких друзей в историях, но они хотят открыть для себя что-то совершенно новое в исследовании. Мы по-разному оцениваем вещи в разных частях приложения в зависимости от того, как люди их используют.

Как мы ранжируем Feed и Stories

За прошедшие годы мы узнали, что Feed и Stories — это места, где люди хотят видеть контент от своих друзей, семьи и тех, с кем они наиболее близки. С любым алгоритмом ранжирования его работу можно разбить на этапы.

Мы начинаем с определения набора вещей, которые мы планируем ранжировать в первую очередь. С Feed и Stories это относительно просто; это все недавние записи, которыми поделились люди, на которых вы подписаны. Есть несколько исключений, например реклама, но подавляющее большинство того, что вы видите, разделяют те, за кем вы следите.

Затем мы берем всю имеющуюся у нас информацию о том, что было опубликовано, о людях, которые опубликовали эти сообщения, и о ваших предпочтениях. Мы называем это «сигналами», и их тысячи. Они включают в себя все: от того, когда был опубликован пост, используете ли вы телефон или в Интернете, до того, как часто вы любите видео. Наиболее важные сигналы в Feed и Stories, примерно в порядке важности:

Информация о сообщении . Это сигналы как о том, насколько популярна публикация (подумайте, сколько людей она понравилась), так и о более приземленной информации о самом контенте, например, когда он был опубликован, как долго это видео и в каком месте, если оно есть, был прикреплен к нему.
Информация о человеке, разместившем . Это помогает нам понять, насколько этот человек может быть вам интересен, и включает такие сигналы, как, например, сколько раз люди взаимодействовали с этим человеком за последние несколько недель.
Ваша деятельность . Это помогает нам понять, что вас может заинтересовать, и включает такие сигналы, как количество понравившихся вам сообщений.
Ваша история общения с кем-либо .Это дает нам представление о том, насколько вы в целом заинтересованы в сообщениях определенного человека. Например, комментируете ли вы сообщения друг друга.

Отсюда мы делаем набор прогнозов. Это обоснованные предположения о том, насколько вероятно, что вы по-разному взаимодействуете с постом. Таких примерно дюжина. В Feed пять взаимодействий, которые мы рассматриваем наиболее внимательно, — это вероятность того, что вы потратите несколько секунд на публикацию, прокомментируете ее, поставите лайк, сохраните ее и коснитесь фотографии профиля.Чем выше вероятность того, что вы совершите какое-то действие, и чем больше мы его взвешиваем, тем выше вы увидите сообщение. Мы добавляем и удаляем сигналы и прогнозы с течением времени, стараясь лучше понять то, что вам интересно.

В некоторых случаях мы пытаемся учитывать другие соображения. Одним из примеров этого является то, что мы стараемся не показывать слишком много сообщений от одного и того же человека подряд. Другой пример — истории, которые были «повторно опубликованы» из Feed: до недавнего времени мы ценили эти истории меньше, потому что мы постоянно слышали, что люди больше заинтересованы в просмотре оригинальных историй.Но в важные моменты мы видим множество опубликованных у себя постов — от чемпионата мира до социальных волнений — и в эти моменты люди ожидали, что их истории охватят больше людей, чем они, поэтому мы остановились.

Мы всегда хотим позволить людям самовыражаться, но когда кто-то публикует что-то, что может поставить под угрозу безопасность другого человека, мы вмешиваемся. У нас есть Принципы сообщества, которые применимы не только к Feed и Stories, но и ко всему Instagram. Большинство этих правил направлены на обеспечение безопасности людей.Если вы публикуете что-то, что противоречит нашим Принципам сообщества, и мы это обнаруживаем, мы удаляем это. Если это произойдет неоднократно, мы можем запретить вам делиться информацией и, в конечном итоге, заблокируем вашу учетную запись. Если вы считаете, что мы допустили ошибку — а мы действительно ошибаемся — вы можете подать апелляцию, выполнив следующие действия.

Еще один важный случай, на который следует обратить внимание, — это дезинформация. Если вы публикуете что-то, что сторонние специалисты по проверке фактов называют дезинформацией, мы не удаляем это, но применяем ярлык и показываем сообщение ниже в ленте и историях.Если вы несколько раз публиковали дезинформацию, мы можем затруднить поиск всего вашего содержания.

Наш рейтинг Explore

Explore был разработан, чтобы помочь вам открывать для себя новые вещи. Сетка состоит из рекомендаций — фотографий и видео, которые мы выходим и находим для вас, — что сильно отличается от Feed и Stories, где подавляющее большинство того, что вы видите, взято из аккаунтов, на которые вы подписаны.

Опять же, первый шаг, который мы делаем, — это определение набора должностей для ранжирования. Чтобы найти фотографии и видео, которые могут вас заинтересовать, мы смотрим на такие сигналы, как те, какие публикации вы лайкнули, сохранили и комментировали в прошлом.Допустим, вам недавно понравился ряд фотографий от шеф-повара пельменей из Сан-Франциско Катая Би (@dumplingclubsf). Затем мы смотрим, кому еще нравятся фотографии Кэтэя, а затем смотрим, какие еще аккаунты интересуют этих людей. Может быть, людям, которым нравится Кэтэй, тоже нравится димсам в Сан-Франциско @dragonbeaux. В этом случае, когда вы в следующий раз откроете Explore, мы можем показать вам фото или видео с @dragonbeaux. На практике это означает, что если вас интересуют пельмени, вы можете увидеть сообщения на похожие темы, такие как гёдза и дим-сам, при этом мы не обязательно понимаем, о чем каждый пост.

Найдя группу фотографий и видео, которые могут вас заинтересовать, мы упорядочиваем их по тому, насколько, по нашему мнению, вы заинтересованы в каждом из них, примерно так же, как мы оцениваем Feed и Stories. Лучший способ угадать, насколько вас что-то интересует, — это предсказать, насколько вероятно, что вы что-то сделаете с сообщением. Наиболее важные действия, которые мы прогнозируем в Explore, включают лайки, сохранения и публикации. Наиболее важные сигналы, которые мы рассматриваем, в грубом порядке важности:

Информация о сообщении .Здесь мы смотрим, насколько популярным кажется пост. Это сигналы, например, сколько и как быстро другие люди ставят лайки, комментируют, делятся и сохраняют сообщение. Эти сигналы имеют гораздо большее значение в Explore, чем в Feed или Stories.
Ваша история взаимодействия с человеком, который опубликовал . Скорее всего, постом поделился кто-то, о ком вы никогда не слышали, но если вы общались с ним, это дает нам представление о том, насколько вы могли быть заинтересованы в том, чем они поделились.
Ваша деятельность . Это такие сигналы, как то, какие сообщения вам понравились, которые вы сохранили или прокомментировали, и как вы взаимодействовали с сообщениями в Исследовании в прошлом.
Информация о человеке, разместившем . Это сигналы, например, сколько раз люди взаимодействовали с этим человеком за последние несколько недель, чтобы помочь найти интересный контент от широкого круга людей.

Вы не подписываетесь на людей, которых видите в приложении «Обзор», что меняет динамику, когда вы сталкиваетесь с чем-то проблемным.Если друг, на которого вы подписаны, делится чем-то оскорбительным, и вы видите это в своей ленте, это между вами и вашим другом. Другое дело, если вы видите в «Исследовании» что-то оскорбительное от человека, о котором никогда не слышали.

Вот почему, помимо Принципов сообщества, у нас есть правила того, что мы рекомендуем в таких местах, как Explore. Мы называем это нашими рекомендациями. К ним относятся такие вещи, как избегание потенциально неприятных или деликатных сообщений, например, мы стремимся не показывать контент, пропагандирующий употребление табака или вейпинга, в Explore.

Как мы оцениваем Катушки

Катушки созданы, чтобы развлекать вас. Как и в случае с Explore, большая часть того, что вы видите, поступает из аккаунтов, на которые вы не подписаны. Итак, мы проходим очень похожий процесс, когда сначала получаем ролики, которые, по нашему мнению, могут вам понравиться, а затем заказываем их в зависимости от того, насколько они интересны для вас.

В Reels мы уделяем особое внимание тому, что может вас развлечь. Мы опрашиваем людей и спрашиваем, находят ли они тот или иной ролик интересным или забавным, и извлекаем уроки из отзывов, чтобы лучше понять, что будет развлекать людей, с упором на более мелких авторов.Наиболее важные прогнозы, которые мы делаем, заключаются в том, насколько вероятно, что вы посмотрите ролик полностью, понравится ли он, скажете, что он был развлекательным или забавным, и перейдете на страницу со звуком (прокси для того, вдохновитесь ли вы сделать свой собственная катушка.) Наиболее важные сигналы, примерно в порядке важности:

Ваша активность . Мы смотрим на то, какие ролики вам понравились, комментировали и с которыми вы недавно взаимодействовали. Эти сигналы помогают нам понять, какой контент может быть вам интересен.
Ваша история взаимодействия с человеком, который опубликовал . Как и в случае с исследованием, вероятно, видео было снято кем-то, о ком вы никогда не слышали, но если вы общались с ним, это дает нам представление о том, насколько вы могли быть заинтересованы в том, чем они поделились.
Информация о катушке . Это сигналы о содержимом видео, таком как звуковая дорожка, понимание видео на основе пикселей и целых кадров, а также популярность.
Информация о человеке, разместившем . Мы считаем, что популярность помогает находить интересный контент от широкого круга людей и дает каждому возможность найти свою аудиторию.

Те же рекомендации, что и в Explore, применимы и к барабанам. Мы также избегаем рекомендовать ролики по другим причинам, например ролики с низким разрешением или с водяными знаками, ролики, посвященные политическим вопросам или созданные политическими деятелями, партиями или государственными чиновниками или от их имени.

«Запрет теней»

Люди часто обвиняют нас в «запрете теней» или заставлении их замолчать. Это широкий термин, который люди используют для описания самых разных впечатлений, которые они испытывают в Instagram. Мы понимаем, что не всегда делали достаточно, чтобы объяснить, почему мы удаляем контент, когда мы это делаем, что рекомендуется, а что нет, и как Instagram работает в более широком смысле. В результате мы понимаем, что люди неизбежно придут к своим собственным выводам о том, почему что-то произошло, и что эти выводы могут оставить людей в замешательстве или стать жертвами.Это никогда не было нашим намерением, и мы упорно работаем над улучшениями здесь. Мы также обрабатываем миллионы отчетов в день, что означает, что ошибка даже в небольшом проценте этих отчетов затрагивает тысячи людей.

Мы также слышим, что люди рассматривают свои сообщения, получающие меньше лайков или комментариев, как форму «теневого запрета». Мы не можем обещать вам, что вы будете постоянно охватывать одинаковое количество людей, публикуя сообщения. По правде говоря, большинство ваших подписчиков не увидят то, чем вы делитесь, потому что большинство просматривает менее половины своей ленты.Но мы можем более прозрачно объяснять, почему мы что-то закрываем, когда делаем, работаем, чтобы делать меньше ошибок — и быстро исправлять их, когда делаем, — и лучше объяснять, как работают наши системы. Мы разрабатываем более эффективные уведомления в приложениях, чтобы люди знали, почему, например, их сообщение было удалено, и изучаем способы сообщить людям, когда то, что они публикуют, противоречит нашим рекомендациям. Скоро у нас будет чем поделиться, и мы также более подробно рассмотрим эти темы в этой серии.

Как вы можете влиять на то, что видите

То, как вы используете Instagram, сильно влияет на то, что вы видите и не видите.Вы помогаете улучшить впечатления, просто взаимодействуя с понравившимися вам профилями и сообщениями, но есть несколько более явных вещей, которые вы можете сделать, чтобы повлиять на то, что вы видите.

Выбери своих близких друзей . Вы можете выбрать своих близких друзей для историй. Это было разработано для того, чтобы вы могли поделиться только с самыми близкими вам людьми, но мы также будем отдавать приоритет этим друзьям как в ленте, так и в историях.
Отключить людей, которые вам не интересны . Вы можете отключить аккаунт, если не хотите видеть то, чем они делятся, но не решаетесь полностью отписаться от них.Таким образом, люди не знают, что вы их отключили.
Пометить рекомендованные сообщения как «Не интересно». Всякий раз, когда вы видите рекомендацию, будь то в обзоре или в ленте, вы можете указать, что вам «неинтересно» это сообщение. Мы постараемся не показывать вам подобные рекомендации в будущем.

Предоставление большего контекста о том, как контент оценивается, отображается и модерируется в Instagram, — это только часть уравнения.

Что можно и нельзя делать в Петров пост с 28 июня 2021 года

История возникновения

Даты поста

Традиции и питание

Что нельзя делать в Петров пост

Приметы

Библейский сюжет

Великий пост 2012: что можно, а что нельзя? — Правила питания — Питание

Что можно и чего нельзя делать в Рамадан | Мифы и правда

Вердикт — ложь

Вердикт — ложь

Вердикт — Полуправда

Вердикт — Полуправда

Вердикт — Ложь

Вердикт — Ложь

Вердикт — Ложь

Вердикт — Правда

Вердикт — правда

Вердикт — Правда

Вердикт — Правда

Священник рассказал, что нельзя делать в Великий пост

как отмечать, что можно есть, что нельзя делать

Как церковь относится к 8 Марта

Как верующим провести 8 Марта, что можно и нельзя делать

Что можно, а чего нельзя в Великий пост | «Ставрополь-на-Волге»

Рождественский пост 2020: когда начинается, как питаться, что нельзя делать

Возможная проблема при голосовании по почте: Отсутствующие почтовые штемпели: NPR

рекомендаций для рабочих мест после вакцинации | CDC

Обзор

Рекомендации по минимизации воздействия поствакцинальных признаков и симптомов на сотрудников и рабочее место

Как оценивать признаки и симптомы после вакцинации у сотрудников и реагировать на них

Контроль слухов | CISA

Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) — симптомы и причины

Обзор

Продукты и услуги

Симптомы

Причины

Факторы риска

Осложнения

Профилактика

Тестирование на антитела

в настоящее время не рекомендуется для оценки иммунитета после вакцинации от COVID-19: Сообщение FDA по безопасности

Рекомендации для людей, у которых был или может быть тест на антитела к SARS-CoV-2

Рекомендации для медицинских работников

Потенциальные риски неправильного использования результатов теста на антитела к SARS-CoV-2

Действия FDA

Сообщения о проблемах

Вопросы?

Текущее содержание с:

NIMH »Посттравматическое стрессовое расстройство

Лекарства

Психотерапия

Без лечения: как я могу помочь себе?

Следующие шаги для исследования посттравматического стрессового расстройства

Больше света о том, как работает Instagram

Что такое «алгоритм»?

Как мы ранжируем Feed и Stories

Наш рейтинг Explore

Как мы оцениваем Катушки

«Запрет теней»

Как вы можете влиять на то, что видите

Добавить комментарий Отменить ответ