Что нужно знать и делать при климаксе

Природой устроено так, что женщина в течение жизни проходит несколько этапов. Сначала девочка становится женщиной – у нее начинаются менструации и появляется возможность беременеть и рожать детей. Годам к 50, когда вынашивать беременность, рожать здоровых детей и их воспитывать уже проблематично, начинается следующий этап – этап затухания детородной функции, что проявляется как прекращение менструаций – климакс.

Климакс не возникает моментально. И даже не за полгода – год. Этот процесс развивается планомерно и поэтапно, он может длиться 2-5 лет.

Средний возраст его наступления у женщин – 52 года. Но этому предшествуют разнообразные, но вполне определенные жалобы, появляющиеся именно в менопаузу. И с этим комплексом жалоб женщины 45-50 лет чаще всего обращаются к  терапевту (по разным статистическим данным – до 80 % женщин после 50ти лет наблюдаются и получают лечение у терапевта, гинеколог же оказывает в лучшем случае консультативную помощь). А между тем, чаще всего это — первые признаки менопаузы и приближающегося климакса. К таким жалобам относятся:

• повышенная потливость
• приливы (порой, до 20 -30 раз в день)
• повышение артериального давления,
• проблемы со зрением,
• сердцебиение,
• учащенные головные боли,
• учащенное мочеиспускание,
• раздражительность, депрессии,
• уменьшение полового влечения,
• сухость кожных покровов,
• сухость во влагалище,
• проблемы с волосами (выпадение),
• бессонница,
• резкое значительное увеличение веса (при отсутствии изменений в образе жизни и питании).

Все это гормонзависимые процессы: «Поздний репродуктивный период и период климакса связан с дефицитом основных женских половых гормонов — эстрогенов. С дефицитом эстрогенов связан не только комплекс вегето-сосудистых нарушений, но и психо-эмоциональных и обменно-эндокринных проявлений. Далее о себе дают знать такие эстрогендефицитные состояния как сухость во влагалище, учащенное мочеиспускание и т.п. Отдельной серьезной проблемой безусловно является остеопороз» (Екатерина Алексеевна Рейснер, к.м.н., акушер-гинеколог)

Природой устроено и так, что здоровая женщина должна переживать период климакса без особых неудобств, замечая только, что прекратились менструации. «Однако, в связи с плохой экологией, сильно искусственным питанием, непрекращающимся стрессом и малоподвижным образом жизни внутренние адаптивные резервы женского организма к периоду климакса истощаются и не могут обеспечить спокойный переход к новому этапу жизни – менопаузе» (Александр Сергеевич Гавриленко, к.м.н., акушер-гинеколог, гомеопат).

Что делать?

Да, при появлении подобных жалоб, можно первым делом посетить терапевта или профильных специалистов (невролога, окулиста, уролога, кардиолога и т.п.). Если патологических состояний не выявлено, то следующий обязательный шаг – визит к гинекологу. Но можно сразу обратиться к гинекологу. В Территории Здоровья мы всегда проводим общее обследование у женщин такого возраста, чтобы оценить состояние женского здоровья:

• делаем маммографию,
• делаем УЗИ малого таза, и брюшной полости.
• берем соскоб на онкоцитологию,
• смотрим показатели ЛГ и ФСГ в крови,
• смотрим показатели свертывающей системы,
• смотрим уровень сахара, холестерина,
• оцениваем состояние вен на ногах (внешне и с помощью УЗДГ (ультразвука),
• проводим денситометрию (оценка плотности костной ткани).

Чем раньше вы обратитесь за помощью, тем более мягкой может быть корректировка вашего состояния, тем более эффективной окажется помощь (в том числе и гормональная!). На первом этапе – когда вы только вступаете в поздний репродуктивный период, и когда изменения в организме, порой, заметны только по анализам крови на гормоны (ЛГ ФСГ), — может быть достаточно направленной фитотерапии, индивидуально подобранной гомеопатии, иглорефлексотерапии, йоги, цигун. В ряде случаев временное облегчение могут принести седативные препараты, электросон и т.п. Но это не решит проблему в целом.

«Конечно, правильно было бы подойти к климаксу в максимально здоровом состоянии, доставшемся вам по наследству. В значительной степени сохранить и не давать расплескиваться вашему здоровью может помочь индивидуально назначенное гомеопатическое лечение. Правильно подобранная гомеопатия сумеет отсрочить преждевременное наступление климакса и поддержать угасающую выработку собственных гормонов, подойти к климактерическому периоду мягче, без множества неприятных симптомов». (Александр Сергеевич Гавриленко, к.м.н., акушер-гинеколог, гомеопат)

Заместительная гормонотерапия.

• Это быстрый и эффективный способ справится с проявлениями климактерического синдрома и снизить риски климактерических осложнений. «Большая часть женщин нуждается в гормональной корректировке. Мы можем дать «таблетку», и вернуть ее на 5-10 лет назад! Причем, чем раньше начать прием подобранных гормональных препаратов, тем более стойкий эффект они принесут. Есть понятие о «терапевтическом окне»: если женщина не принимает гормоны в течение 5 лет с наступлением менопаузы, то потом она действует хуже. В каждой клетке, в каждой ткани находятся рецепторы к половым гормонам, и если они не получают их из года в год, то рецепторы атрофируются». (Галина Владимировна Овсянникова, акушер-гинеколог). Один нюанс – заместительная гормонотерапия подходит не всем, у нее есть множество противопоказаний. По данным научных исследований явно положительный эффект значительно выше возможных рисков и вреда только у 15% женщин. Именно поэтому женщины, находящиеся на заместительной гормонотерапии, ежегодно обследуются, чтобы понять, можно ли продолжать приём препаратов дальше.
• Вопреки распространенному мнению, у женщин на заместительной гормонотерапии риск рака не выше, чем у других. Просто эти женщины посещают гинеколога регулярно, и онкологическое заболевание выявляется у них чаще на более ранних стадиях. По онкологии в группе риска все женщины позднего репродуктивного возраста, вне зависимости от того, принимают они гормоны или нет.
• «Люди часто боятся гормональной терапии. Мне на приемах часто задают вопрос – «если я буду пить гормоны, я растолстею, у меня усы вырастут? …И тогда я отвечаю: «Вот если вы не будете пить гормоны, вы рискуете потолстеть, и у вас могут вырасти усы». Есть разница – начнется климакс в 50 лет или же отложится до 57ми? Это выбор качества жизни женщины. Ее здоровья» (Галина Владимировна Овсянникова, акушер-гинеколог).

Возможные осложнения позднерепродуктивного возраста (проблемы, решаемые гормональнозаметительной терапией).

• Гиперплазия эндометрия (часто возникает при нарушении, удлинении цикла, когда несколько месячных выпадают, что потом провоцирует длительные и обильные кровотечения). При гиперплазии чаще всего — по результатам УЗИ — отправляют на выскабливание. А после назначают гормональную блокировку яичников, чтобы избежать повторного роста эндометрия. Мы же предпочитаем отправлять на выскабливание лишь в крайних случаях (при длительном кровотечении, при высокой степени роста). Если же рост эндометрия, выявленный на УЗИ, небольшой, то рекомендуем наблюдение вплоть до естественного наступления климакса, чтобы провести выскабливание. Обязательно сделаем «пайпель-тест», позволяющий с большой достоверностью следить за доброкачественностью процессов в матке, возьмем анализ на онкомаркеры и отпустим для динамического наблюдения (через три месяца, потом каждые 6 месяцев).
• Риск сахарного диабета. Увеличение уровня инсулина, сахара в крови в предклимктерический период может показать предрасположенность к диабету.
• Остеопороз (хрупкость костей). Очень важна «денситометрия» (обследование на плотность костной ткани). Корректируется гормонально в сочетании с препаратами кальция.

Можно ли делать ЭКО без мужа?

Некоторые женщины сомневаются, можно ли делать ЭКО без мужа. И часто задают нам это вопрос.

Нередко в супружеской паре возникают разногласия по поводу применения вспомогательных репродуктивных технологий.  

Женщина желает провести процедуру оплодотворения, а мужчина отказывается от ЭКО. «Хочу ребенка, а муж – против», – вот одно из возможных препятствий на пути к расширению семьи.

Записаться на прием

ЭКО без официального мужа

Сегодня многие семейные пары проживают совместно без официальной регистрации в ЗАГСе. Это не мешает им заводить детей и считать друг друга мужем и женой, а не парнем и девушкой. На законодательном уровне это не запрещено. Дети, зачатые и рожденные вне официального брака, отнюдь не являются редкостью.

Тем не менее, женщины часто спрашивают: «Хочу делать ЭКО, но с мужем не расписана. Можно ли вступить в протокол?».

Ответ однозначный: если никто из семейной пары не против ЭКО, делать эту процедуру можно. Любой человек, вне зависимости от того, является ли он Вашим мужем, половым партнером, либо просто хорошим знакомым, имеет юридическое право стать генетическим отцом вашего будущего ребёнка.

Если муж против ЭКО

Иногда женщина выступает инициатором проведения процедуры, а муж говорит: «Я не хочу делать ЭКО». Он может отказываться от процедуры в силу разных причин, например, по финансовым или религиозным соображениям. Может быть, муж рассчитывает, что Вы забеременеете естественным путём. А возможно он вообще не желает иметь с Вами общих детей. Все эти моменты нужно согласовывать внутри семьи.

В любом случае, если муж против ЭКО, Вы не сможете провести процедуру помимо его воли. Во-первых, его нужно обследовать, а он не согласится. Во-вторых, в процессе оплодотворения необходимо использовать сперму супруга, а он не пожелает её сдать. В-третьих, для проведения процедуры ЭКО требуется письменное согласие обоих членов семьи. Поэтому если женщина хочет ЭКО, а мужчина – нет, программа не состоится.

Теоретически, если муж не хочет ЭКО, женщина может провести его с донорской спермой. Однако на практике это возможно, только если отношения не оформлены.

Дети, рожденные в официальном браке, автоматически становятся общими, если отцовство не оспаривается. Но муж не имеет юридического права оспаривать отцовство в случае, когда ребёнок был зачат посредством ЭКО. Хотел мужчина того или нет, даже рожденный в результате оплодотворения яйцеклетки донорской спермой ребёнок автоматически становится его сыном или дочерью, несмотря на отсутствие генетического родства. Поэтому от него нужно письменное согласие на процедуру. Если же он его не пожелает давать, оплодотворение не состоится.

Вариантов решения проблемы, которые не противоречат законодательству РФ, всего два:

1. Уговорить мужа сделать ЭКО.
2. Развестись и сделать ЭКО без мужа.

ЭКО для одиноких женщин

Любая женщина при желании имеет юридическое и моральное право, а также техническую возможность сделать ЭКО без мужа. В том числе, если у неё вообще нет полового партнёра. Для этой цели используется донорская сперма.

Экстракорпоральное оплодотворение проходит точно так же, как если бы в процессе участвовал муж. Разница заключается лишь в том, что вместо спермы супруга используется семенная жидкость анонимного донора из нашего криохранилища.

Особенности ЭКО с донорской спермой:

• шанс оплодотворения выше, а риск врожденных заболеваний у ребёнка ниже, так как в доноры отбирают только мужчин молодого возраста, с хорошим генотипом, показателями репродуктивного и соматического здоровья;
• цена чуть выше, ведь за донорскую сперму придётся заплатить;
• донор анонимный – Вы никогда не узнаете его имя, а он – Ваше;
• донор станет генетическим отцом Вашего ребёнка, но при этом он не вправе претендовать на отцовство и не имеет никаких обязательств перед Вами или Вашими детьми;
• донор при всем желании не сможет познакомиться с Вами или ребёнком, так как от него скрыта информация о пациентках, использовавших его сперму для оплодотворения.

Вы сможете самостоятельно выбрать донора спермы. Некоторая информация о них открыта. Вы можете узнать антропометрические данные мужчин (рост, вес), расу и национальность, наличие высшего образования, цвет волос, глаз и некоторые другие параметры.

Чтобы сделать ЭКО без мужа, обращайтесь в «ВитроКлиник». Вместе мы подберем для вас подходящего донора спермы.

Маммография может спасти жизнь — каждой женщине после 40 лет рекомендуется 1 раз в 2 года делать маммографию

К сожалению, в последние годы количество заболеваний молочной железы неуклонно увеличивается. Для современной женщины, наряду с гинекологом, маммолог должен стать одним из самых посещаемых врачей, – считает окружной специалист по лучевой диагностике Т. Л. ЯРИЧ.

– Тамара Леонидовна, каковы симптомы, позволяющие предположить наличие мастопатии?

– Мастопатия – это заболевание, в основе которого лежат нарушения баланса гормонов в организме женщины, что ведёт к отёку молочных желёз и появлению основных симптомов: тупая, ноющая боль, ощущение тяжести, усиливающееся в предменструальном периоде, чувство дискомфорта. При самообследовании определяются участки уплотнений в тканях молочной железы. Увеличены лимфатические узлы в подмышечной области. Могут быть выделения из сосков – обильные или появляться при надавливании. Наиболее грозный симптом – кровянистые выделения. При узловой мастопатии определяется узел в железе – чётко ограниченное образование.

– Какой категории женщин нужно быть особенно внимательными?

– Большему риску подвержены:

• нерожавшие женщины или кто имеет одного ребенка;
     
• если у матери или родственников по материнской линии был рак молочной железы,
     
• если мать не кормила или недолго кормила ребенка грудью;
     
• если женщина сделала много абортов;
     
• не ведет регулярную половую жизнь;
     
• подвержена стрессам;
     
• живет в плохой экологической обстановке;
     
• страдает ожирением, диабетом, заболеваниями придатков, щитовидной железы, печени;
     
• употребляет алкоголь, курит;
     
• перенесла даже незначительные травмы груди.

– Многие женщины с опаской относятся к маммографии, ведь это рентгеновский метод диагностики…

– Не стоит бояться маммографии. Это процедура проводится довольно быстро, не более 5-10 минут. Рентгеновские снимки производятся в двух проекциях: прямой и боковой. У некоторых женщин при сжатии молочных желез может быть умеренное чувство дискомфорта. Однако сжатие необходимо для уменьшения толщины тканей, через которые проходят рентгеновские лучи, повышается эффективность выявления изменений. Несмотря на то, что маммография – это рентгеновский метод диагностики, доза радиации при этом обследовании довольно низкая.
Маммография позволяет обнаружить рак молочной железы еще до появления пальпируемого образования, поэтому вероятность излечения составляет свыше 90 процентов.

– Как подготовиться к маммографии?

– Планируйте проверку на период, когда ваша грудь менее чувствительна, в первую фазу менструального цикла, с 6 по 12 день от начала месячных. Грудь наиболее чувствительна, в большинстве случаев, за неделю и в течение менструации. Возьмите с собой все предшествующие маммограммы (оригинальные маммограммы, а не копии) и сопутствующие заключения, чтобы рентгенолог мог сравнить их с новыми снимками. В день обследования не наносите дезодоранты, антиперспиранты, порошки, лосьоны, кремы или духи под мышки и на грудь. Металлические частицы в порошках и дезодорантах могут быть видны на маммограмме и спровоцировать ошибку.

– Что делать, если врач обнаружил заболевание молочных желез?

– Не нужно пугаться, большинство изменений, обнаруженных в груди, не являются злокачественными, и заболевания лечатся в начальной стадии. Проблема в том, что многие женщины вовремя не проходят обследований и обращаются за помощью к врачу слишком поздно. Все проведенные исследования показывают, что существует взаимосвязь между размером опухоли в момент установления диагноза и прогнозом: чем больше опухоль, тем труднее выздоровление. В развитых странах эту болезнь побеждают 90% женщин – именно за счет ранней диагностики.

– Тамара Леонидовна, что бы Вы посоветовали женщинам, как следить за собой, чтобы грудь оставалась здоровой долгие годы?

– Защищайте грудь от ударов, длительных воздействий солнечных лучей, избегайте радикальных диет. Не забывайте о правильном выборе белья – оно должно быть хорошего качества и идеально подходить по размеру. Правильно питайтесь, употребляйте молочные продукты. Старайтесь поддерживать в своем рационе продукты, содержащие витамины А, Е и С. Следите за состоянием здоровья в целом, берегите его!

Мастер салона отказалась делать педикюр полной женщине из-за ее внешнего вида: Явления: Ценности: Lenta.ru

Мастер ногтевого сервиса отказалась обслуживать клиентку из-за ее лишнего веса. Об этом сообщает The Sun.

Жительница Южной Каролины Эшли Чеффен (Ashley Cheffen) рассказала историю, произошедшую с ней в салоне красоты Posh. По ее словам, она зашла в заведение, села в педикюрное кресло и стала ожидать мастера. Когда последняя пришла и посмотрела на ноги Чеффен, то тут же встала и ушла, не сказав ни слова. Через несколько минут после случившегося к американке подошла администратор салона и объявила, что мастер не сможет оказать услугу из-за ее внешнего вида.

Как стало известно изданию, политика заведения Posh гласит, что клиенты весом более 136 килограммов несут ответственность за стоимость кресла, если оно сломается во время процедуры. При этом в документе не говорится об отказе в обслуживании полных гостей.

Материалы по теме

00:01 — 1 февраля

00:01 — 16 марта

Чеффен призналась, что ее расстроила произошедшая ситуация. «Я тут же ушла, села в свою машину и начала плакать. Я была смущена, унижена и чувствовала себя просто ужасно», — подчеркнула она.

Менеджер салона красоты, имя которой не указано, сообщила изданию, что ограничения по весу на кресла введены исключительно для обеспечения безопасности клиентов, а оскорбившая Чеффен администратор была уволена. «Posh рад обслужить каждого своего гостя. Мы не допустим дискриминацию в отношении наших клиентов. Как менеджер, я буду лично ходить по салону и следить за тем, чтобы все чувствовали себя комфортно», — заверила она.

Ранее в июне полную женщину выгнали из спортзала за торчащий из-под одежды живот. Блогерша с никнеймом @Shelby.bellz рассказала, что через 15 минут на беговой дорожке к ней подошел администратор и потребовал покинуть спортзал из-за короткого топа, который был надет на ней. По словам героини ролика, она заплакала от смущения и ушла.

Быстрая доставка новостей — в «Ленте дня» в Telegram

«Ну что ты, расслабься». Четверть женщин в Кыргызстане подвергались домогательствам на работе

Каждая четвертая работающая женщина в Кыргызстане подвергалась домогательствам со стороны коллег или начальника. К такому выводу пришли исследователи, которые анонимно опросили сотни женщин в разных городах страны. Вот несколько историй таких женщин.

Блогер Азиза Мурзашова впервые лишь спустя пять лет решилась рассказать о том, как к ней приставал ее преподаватель университета. По словам девушки, произошло это после окончания курса, когда профессор позвал всю группу в кино. В зале было прохладно, и преподаватель любезно предложил укрыть сидевшую рядом студентку курткой.

«И тут он начинает трогать меня за ногу, гладить руки. А я не понимаю, что происходит: в этой ситуации ты, оказывается, очень сильно теряешься, – рассказывает Азиза. – ​Ты не знаешь, как реагировать. И я не знала, что делать. Он сидит, гладит мне ногу. Я ему говорю: «Можете не делать так? Мне не нравится!» А он говорит: «Ну что ты, расслабься, все же нормально». И смеется».

Азиза говорит, что сейчас больше всего жалеет, что в тот момент начала искать причины произошедшего в себе. И вместо того, чтобы пожаловаться на преподавателя администрации университета, скрыла случившееся. Но через несколько лет она решила: о таком нужно говорить, чтобы поддержать других девушек, которые тоже пережили домогательства.

«Было бы так классно, если бы кто-нибудь ко мне тогда подошел, обнял и сказал: «Ты ни в чем не виновата, виноват этот мудак, который это делал с тобой», – ​говорит Азиза Мурзашова. – А у нас как происходит? У нас жертва насилия или харассмента чувствует себя виноватой, потому что общество обвиняет именно ее в первую очередь: а во что ты была одета? Ты была ярко накрашена? Ты себя не так вела?»

Как выяснили исследователи Ассоциации женщин-судей, которые провели опрос о харассменте в разных городах Кыргызстана, в основном жертвами домогательств становятся женщины в возрасте от 20 до 38 лет, незамужние или разведенные, работающие на невысокой должности, чаще всего на госслужбе.

По их статистике, харассменту подвергалась почти каждая четвертая работающая женщина в Кыргызстане. Но при этом закона, защищающего работников от харассмента, в Кыргызстане, по сути, нет.​

«Никто из них не обратился в правоохранительные органы. В основном они обращались к своим родным, к своим подругам, кому они могли поплакаться и рассказать о своей проблеме», – подчеркивает ​Зульфия Турумбекова, исполнительный директор Ассоциации женщин-судей.

Ненамного лучше ситуация в вузах Кыргызстана: каждая пятая студентка, поучаствовавшая в анонимном опросе, также заявила, что когда-либо сталкивалась с домогательствами.

«Лишь 16% смогли дать отпор, а все остальные оставались жертвами, – подчеркивает ​Зульфия Турумбекова. – Некоторые из них только могли перейти в другой вуз или уйти вообще из вуза».

На государственном уровне о проблеме харассмента в Кыргызстане впервые заговорили, лишь когда с сексуальными домогательствами столкнулась в лифте парламента депутат Эльвира Сурабалдиева. С тех пор прошло почти четыре года. И лишь сейчас депутаты вынесли на общественное обсуждение законопроект о харассменте и поправки к Трудовому кодексу, которые защищают работающих женщин. Инициировали законопроект семь женщин-депутатов. Но пройдет ли законопроект все три чтения и будет ли вообще принят – неизвестно.

Что делать? – ИНГО. Кризисный Центр для Женщин

Сексуальное насилие – это одна из форм насилия, которое посягает на половую неприкосновенность лица. Это одно из самых тяжких преступлений, которое может привести к длительным психологическим последствиям. К сожалению, некоторые потерпевшие не заявляют об изнасилованиях, так как испытывают стыд или страх, некоторые также считают, что им не поверят и не отнесутся к ним с должным пониманием.
Сообщать о сексуальном насилии крайне важно, и нужно знать, что помощь получить можно.

Что делать после нападения:

• Если вы пострадали от сексуального насилия, постарайтесь как можно быстрее обратиться в медицинское лечебное учреждение. Вне зависимости от того решите ли Вы в дальнейшем инициировать возбуждение уголовного дела, пройдите осмотр и получите квалифицированное заключение о состоянии вашего здоровья.
• Имея на руках медицинское заключение (требуйте копию карты, заверенную круглой печатью и подписью руководителя учреждения), вы будете иметь доказательства произошедшего с Вами. Возможно, они вам пригодятся в случае угроз, шантажа, психологического давления на вас со стороны насильника.
• Проконтролируйте, чтобы описание было максимально подробным. Были зафиксированы все травмы, их местонахождение, цвет и размер.
• Если вы решили сразу инициировать возбуждение уголовного дела, обращайтесь в отделении милиции, на территории подконтрольной которому совершенно преступление. Сотрудники милиции сами обязаны доставить вас на медицинское освидетельствование.
• В милиции Вам выдадут направление на предварительное судебно-медицинское освидетельствование в Бюро судебно-медицинской экспертизы. ( в СПб, Екатерининский пр. д.10) В этом случае оно будет квалифицированным и бесплатным.
• Экспертизу Вы можете пройти самостоятельно, оплатив услуги.

Подробнее о ваших действиях:

• Вызовите скорую помощь по телефону «03» и сообщите, что Вы стали жертвой изнасилования и при этом получили тяжелые травмы (Вас били по голове, после чего ненадолго отключалось сознание и имеет место тошнота, также нарушена ориентация в пространстве, возможно кровотечение из влагалища, которое в данный момент не остановить).
• При получении незначительных повреждений необходимо обратиться в ближайший травмпункт.
• Одежду, которая была на Вас в момент поступления желательно упаковать в чистый целлофановый пакет (желательно каждую вещь отдельно).
• При осмотре врачом, после взятия всех анализов, в том числе на венерические заболевания и СПИД, обратите внимание врача на потожировые и иные следы на вашем теле, оставленные преступниками и заставьте его взять с этих мест смывы или мазки в отдельные пробирки и зафиксировать это в вашей медицинской карте осмотра.
• Потребуйте взятия мазков или проб из-под ногтей, так как там обычно остаются микрочастицы кожи насильника, если Вы его царапали.
• Также сообщите врачу о ваших психологических проблемах, вызванных совершенным в отношении вас преступлением
• В этот же день, либо на следующий день придите в милицию.
• Захватите с собой пакет с одеждой, в которой Вы были в момент совершения насилия.

Правила обращения в милицию о возбуждении уголовного дела:

• В заявлении укажите следующее: ” Прошу возбудить уголовно дело в отношении … (Ф.И.О. и полные данные с указанием адреса, если известно ), который тогда-то и там-то изнасиловал меня и при этом причинил следующий вред здоровью:… После изнасилования я обнаружила пропажу … (любой мелкой более-менее ценной вещи)”.
• После дачи показаний сотруднику ОВД ему же под протокол в присутствии двух понятых (но не Ваших знакомых) необходимо выдать пакет с одеждой. Далее в течении десяти – четырнадцати дней можно подождать решения по Вашему заявлению.
• Если уголовное дело не возбудят, пишите жалобу в городскую прокуратуру, где можете написать: ” … бездействие сотрудников такого-то ОВД можно принять за пособничество преступникам, совершившим в отношении меня насилие”.
• После подачи заявления попросите кого-либо из знакомых или обратитесь к специалистам по вопросу подключения Вашего телефона к звукозаписывающей аппаратуре. Также обзаведитесь диктофоном. Довольно часто в таких ситуациях домой потерпевшим звонят сами виновные или их представители и либо угрожают, либо просят отказаться от обвинения, суля материальную выгоду.
• Если Вам стали угрожать по телефону или в личной беседе, все разговоры необходимо записать на магнитофон. Имея на руках записи разговоров с угрозами в Ваш адрес или адрес близких или знакомых обратитесь с заявлением в РУБОП лично, или по телефону доверия.
• Если Вас будут уговаривать отказаться от обвинения, то помните, что прекратить уголовное дело возможно лишь в том случае, если насильник был один и не причинил Вашему здоровью никакого вреда. В остальных вариантах даже дальнейшее Ваше нежелание привлекать преступника к уголовной ответственности ему не поможет.
• В случае, когда преступник или преступники неизвестны Ваши первоначальные действия должны быть направлены на установление их личности.
• При осмотре сотрудником милиции места преступления обратите внимание и, если потребуется, укажите, чтобы он изъял с места происшествия пальцевые отпечатки, слепки следов ног, окурки, бутылки, стаканы и т.п.
• Сразу после подачи заявления или возбуждения уголовного дела попросите сотрудников ОВД показать Вам фотоальбомы с “подучетным элементом”, а также настаивайте на том, чтобы составить композиционный портрет (фоторобот) преступника.
• Если Вы в процессе сопротивления нанесли преступнику какой-либо вред здоровью, то сообщите об этом незамедлительно, а также настаивайте на том, чтобы во все травмпункты были разосланы уведомления о лицах, обратившихся за помощью при аналогичной травме.
• Сообщите также сотруднику ОВД, что Вы готовы принимать участие во всех опознаниях лиц, которые будут задерживаться по подозрению в аналогичных преступлениях.
• Если в течении пятнадцати – двадцати дней преступник не будет найден, то Вы можете направить жалобу на имя начальника ГУВД и прокурора города, которые возьмут дело на контроль.
• По истечении двух месяцев после возбуждения уголовного дела и неустановлении преступников пишите обличительные жалобы сначала в ГУВД и прокуратуру города, а затем в МВД и Генеральную прокуратуру.

В КС подтвердили обязанность женщин-ИП делать страховые выплаты в декрете

Индивидуальные предпринимательницы (ИП) обязаны вносить страховые выплаты в период отпуска по беременности и родам, следует из постановления Конституционного суда России. Документ размещён на сайте КС. 

Соответствующее постановление суд вынес после рассмотрения жалобы индивидуальной предпринимательницы Инны Беловой.

Женщина отметила, что налоговая инспекция отказалась освободить её от уплаты страховых взносов на обязательное пенсионное и медицинское страхование на время отпуска по беременности и родам. В связи с этим предпринимательница обратилась в суд. Арбитражный суд изначально принял решение в её пользу, но позднее оно было оспорено налоговиками и поддержано кассационной инстанцией.

В заявлении в КС Белова указала, что не согласна с тем, что оспариваемые нормы заставляют ИП платить страховые взносы за период отпуска по беременности и родам, в то время как наемные работники от этих платежей освобождены.

В суде отметили, что оспариваемая норма не освобождает ИП от уплаты указанных взносов в период получения пособия по обязательному социальному страхованию, поэтому это время должно учитываться в страховом стаже. Это предполагает формирование пенсионных прав, в отличие от людей, работающих по трудовому договору. Им данный период засчитается в стаж без формирования индивидуального пенсионного коэффициента.

Таким образом, ИП и работающие по трудовому договору находятся в разных условиях. В суде также подчеркнули, что освобождение ИП от уплаты страховых взносов в период беременности возможно, если они прекратят заниматься бизнесом или по решению суда.

Ранее уполномоченный при Президенте России по защите прав предпринимателей Борис Титов заявил, что индивидуальный предприниматель как форма собственности имеет нелогичность в вопросе вывода денег, но отменить её просто так нельзя

счастливых женщин делают эти 10 дел ежедневно!

Между сумасшествием жизни, семьи, работы и попытками вспомнить, когда брать с собой лишние тампоны, женщине тяжело быть. Конечно, у всех нас бывают взлеты и падения, но есть вещи, которые мы должны делать каждый день, чтобы сделать падения немного более терпимыми и, возможно, даже чтобы эти взлеты длились дольше. Не то чтобы мужчины тоже не должны этого делать, но, поскольку я женщина, я чувствовала, что лучше поговорить с представителями своего вида. Кроме того, любой, кто не согласен с тем, что женщины — это их собственный вид, никогда не видел нас, когда мы забываем упаковать лишние тампоны … 10 вещей, которые каждая женщина должна делать каждый день .

10 вещей, которые каждая женщина должна делать каждый день

1. Улыбнись, но не потому, что я говорю тебе на . Если вам не хочется никому улыбаться, ничего страшного. Просто посмотрите себя в зеркало и сделайте это. Это действительно изменит ваш день.

2. Установите будильник на 10 минут раньше . Я знаю, что это больно, и для многих из нас откладывать сон — это образ жизни, но эти дополнительные десять минут могут дать вам немного времени, чтобы выпить кофе или просто посидеть в тишине, прежде чем хаос дня взорвется вокруг вас.

3. Набор дополнительных носков . Или шланг. Или что-то. Потому что нет ничего хуже, чем гулять, и либо твои носки промокают, либо ты бежишь. А если по какой-то причине вы не носите носки (я говорю с вами, сезон шлепанцев), возьмите с собой дополнительную пару обуви… в основном по той же причине.

4. Поговорите с любимым человеком . Или друг, или кто-то, кто о тебе заботится. И если они спросят, как у вас дела, не отвечайте просто «в порядке». Убедитесь, что вы рассказали этому человеку, каковы вы на самом деле.Ничего страшного … они могут это принять.

5. Скажи что-нибудь хорошее о другом . Бонусные баллы, если это тот человек, о котором вы обычно не говорите ничего хорошего. Это заставит вас лучше относиться к себе и к ним.

6. 15 минут специально для вас . И, может быть, ваш кот, если он у вас есть. Прогуляйтесь, или спрячьтесь в ванной, или просто сядьте в кресло и возьмите овощи, но эти 15 минут принадлежат только вам. Если кто-то чего-то хочет, он может подождать, пока не истечет время.Они будут жить. Если вы не врач … а в таком случае, возможно, уделите эти минуты после того, как закончите смену.

7. Попробуйте что-нибудь новенькое . Даже если это мелочь. Обычно на обед едят салат? Может быть, сегодня получишь тарелку с горячими овощами. Просто немного измените ситуацию. Всем нам время от времени нужно приключение.

8. Найдите вещи, за которые вы будете благодарны . У вас есть отличное место для парковки, собака делает свои дела очень быстро, вы разгоняете пробки до дома — что бы это ни было, на самом деле говорите вслух: «Сегодня я благодарен за _____.«Благодарность поднимает нам настроение, и даже если поначалу это мелочи, довольно скоро вы увидите в своей жизни очень много всего, что будет довольно фанатичным.

9. Послушайте песню, от которой вам захочется встряхнуть, а затем встряхните ее . Опять же, вам не нужно делать это ни перед кем, но все же делать это. Сделайте так, чтобы кровь перекачивалась, даже если это всего на пару минут. Покачивай добычей, делай Карлтона, будь худшим танцором в мире … когда закончишь, ты будешь счастлив и улыбаться, так что просто делай это.

10. Посмотрите себя в зеркало и скажите о себе что-нибудь хорошее. «У меня красивые брови». «У меня все еще есть все зубы». «Моя моча сегодня не пахнет спаржей». Что бы ни. Даже если сначала вы будете бороться с этим, вам станет лучше. Принимайте мелочи и работайте над большим. Если вы это скажете, в конце концов вы это почувствуете.

Хотите верьте, хотите нет, женщины, вы все чертовски рок-звезды. Вы великолепны, и есть вещи, которые вы можете делать, чего не может сделать никто другой, и, черт возьми, вы имеете значение.Серьезно, попробуйте эти десять вещей в течение одной недели, а затем расскажите мне, как это происходит для вас, в комментариях ниже. Я обещаю, что вы увидите огромные перемены в своей жизни … даже через неделю.

Не чувствуете, что можете выполнить все десять? Попробуй. Только один. Ну # 10. Сделай это. А потом расскажи мне, как это происходит.

Примечание: женщина на этом видео — Наташа Руиз, и она ПОБЕДА НА ЖИЗНИ! Помните, я сказал, что вы должны танцевать под любимую песню, это сделает вас счастливым? Я почти уверена, что Наташа согласна.

25 вещей, которые каждая женщина должна сделать раз в жизни

Что дает вам силы, пугает или заставляет ваше сердце петь так, что, по вашему мнению, каждая женщина должна делать то же самое хотя бы раз в жизни?

Я хотел открыть собственное дело. Проработав несколько лет в сфере связей с общественностью в тематическом парке, я решил, что с корпоративной жизнью покончено. Я устал от того, что мои идеи подавляются, мне нужны уровни разрешения только для выполнения простой задачи, а мою зарплату и «продвижение по службе» определяют другие люди.Я хотел быть самим себе боссом, устанавливать свой собственный график, работать с отобранными клиентами, реализовывать новые идеи и наблюдать, как мой доход растет по мере роста моего бизнеса. Без ограничений, детка! Но, может быть, это только я.

В The Girlfriend мы решили спросить женщин старше 40 лет, что, по их мнению, каждая женщина должна делать хотя бы раз в жизни. Вот что они сказали.

1. Сэнди Келер (51 год, домохозяйка / пенсионерка, Глендора, штат Нью-Джерси): Каждая женщина должна
«похитит» свою вторую половинку с работы, чтобы провести неожиданные, романтические, длинные выходные.

2. Джулин Уивер (66, психотерапевт после 21 года работы в службах СПИДа, Сиэтл): Когда вы определяете что-то, что вам нравится, убедитесь, что вы посвящаете время, усилия и деньги, необходимые для дальнейшего продвижения в своих интересах.
Сделайте ваши желания приоритетом.

3. Трейси Лайн (53 года, писатель-фрилансер, Ноблсвилл, Индиана):
Путешествовать в одиночку. Женщины так часто удовлетворяют свои потребности ради семьи и друзей. Работа в одиночку придает силы. Делать именно то, что вы хотите, — это подарок самому себе.

4. Хайди Флэминг (44 года, парикмахер, Омаха, Небраска):
Поднимитесь на гору 14 км! Опыт вселяет уверенность в том, что вы можете физически и морально решать сложные жизненные задачи.

5. Аноним (54, писатель и воспитатель, Bethesda, Мэриленд):
Не упустите возможность провести одну ночь с парнем лет 20. Он будет вызывать у вас улыбку на долгие годы и напоминать вам, что вы по-прежнему сексуальны и желанны и никогда не слишком стары для приключений.

6. Данетт Белецки (54, медсестра по диализу, Центр Мореланд, Пенсильвания):
Увидеть Гранд-Каньон!

7. Циппи Мосс (61, личный тренер, Иерусалим, Израиль):
Сделать то, что, по вашему мнению, невозможно. Я не думал, что смогу пройти 1000 миль с семьей и собрать много денег на благотворительность. Я сделал и то, и другое и поднял планку своей жизни.

8. Кэтрин Стритер (50 лет, писатель-фрилансер, Вашингтон, округ Колумбия):
Живите за границей , если у вас будет возможность.Хотя будут трудные времена, это будет сезон, который изменит жизнь. Вы увидите мир новыми глазами и узнаете много нового о себе.

9. Ширли Камински (60+, на пенсии, Уинтер-Спрингс, Флорида):
Делай дела сам — сходи по магазинам, поужинай в ресторане или в кино. Это дает женщине больше уверенности и возможность завести новых друзей.

10. Бренда Мавроматис (47, дизайн интерьера и домашний стейджер, Портленд, штат Орегон):
Посетите развивающуюся страну с мужем / партнером. Ощущение того, что мы так далеки от знакомых, незнание языка, отсутствие покрытия в Интернете и т. Д., Помогло нам с мужем сблизиться, потому что нам приходилось постоянно выяснять отношения. В то же время разоблачение усилило мое сочувствие к другим.

11. Пэтти Блейкли (70 лет, учитель на пенсии, Зайонсвилль, Индиана):
Прочтите Библию от начала до конца хотя бы один раз. Истина, мудрость и мир звучат на каждой странице.

12.Джойс Робертс (54 года, терапевт, Уилкс-Барре, Пенсильвания): С практической точки зрения,
полностью отвечает за финансы и детали содержания дома. Это включает оплату всех счетов, понимание того, как работает страхование, техническое обслуживание автомобилей и т. Д. Многие пары разделяют эти обязанности, и если с одним что-то случится, будь то болезнь или развод, другой останется болтаться, и ему придется учиться на собственном горьком опыте. Что касается веселья, напивайтесь «днем» со своими подругами хотя бы раз в жизни!

13. Нелли Смирнов (60 лет, лайф-тренер, Монреаль):
Отстаивайте то, во что вы действительно верите, , даже если вы знаете, что за это придется заплатить.

14. Мэри Бет Таббс (56, администратор здравоохранения, Ламбертон, Нью-Джерси):
Застежка-молния Go — особенно если вы боитесь высоты! Не только потому, что вы побеждаете страх, но и потому, что видите вещи с совершенно другой точки зрения.

15. Ян О’Брайен (56 лет, маклер-владелец, Лас-Вегас):
Откройте для себя свое истинное увлечение бизнесом или карьерой и следуйте ему раньше, чем позже. Рискуйте, следуйте своему сердцу и знайте, что вы способны уравновесить требования семейной и деловой жизни.

16. Барб Петерсон (46, торговый представитель, Беллингем, Вашингтон):
Волонтер в приюте для бездомных или в столовой. Помимо помощи другим, это заставляет вас быть благодарным за то, что у вас есть, и заставляет ваши собственные проблемы казаться незначительными.

17. Лонни Острандер (54 года, коллективный пианист, Гранд-Рапидс, Мичиган):
Научитесь танцевать вне своей зоны комфорта. Например, женщине средних лет стоит попробовать тверк. Молодой женщине стоит попробовать вальсировать. Строгая женщина должна попробовать самбу. Городской женщине стоит попробовать танцы южной линии. Движение тела помогает преодолеть различия и объединить понимание.

18. Чармейн Лиллестранд (56 лет, исполнительный директор некоммерческой организации, Остин, Техас):
Определите, какой ваш лучший вклад , и предложите его другим.

19. Арлин Хегарти (78, риэлтор на пенсии, Орландо):
Вырастите ребенка. Вы должны расти, учиться и развиваться как бескорыстный человек.

20. Виноградова Лаура (50 лет, учитель, Роквилл, штат Мэриленд):
Приготовьте индивидуальный, продуманный обед для 20 человек , отражающий вашу заботу, любовь и общение за одним столом.

21. Девора (66, писатель, Бостон):
Прыгайте с парашютом — это способ преодолеть, возможно, наши самые сокровенные страхи.

22. Джина Марсикано (54 года, помощник юриста и констебль штата Пенсильвания, Уилкс-Барре, Пенсильвания).):
Встаньте перед зеркалом в костюме на день рождения и примите его! Смотрите сквозь пальцы на свои недостатки и любите себя таким, какой вы есть. Поцелуй супруга с открытыми глазами и займись любовью при включенном свете! Наслаждайтесь свободой.

23. Шеннон Миллер (47, фармацевт, Винтер-Спрингс, Флорида): Когда вы
выйти из своей зоны комфорта. Это может быть выступление перед группой или занятия по хип-хопу.

24. Ким Джобст (61, медсестра, Пенсильвания.):
Отправляйтесь в отступление. Мне пришлось сделать это для религиозного класса, и я этого боялся. Это оказались самые мирные три дня в моей жизни!

25. Рэйчел Мансур (51 год, консультант, МакМиннвилл, штат Орегон):
Обязуюсь прочитать широкий спектр биографий. Они расширят ваше понимание других людей, которые живут совсем другой жизнью в местах, которые вы, вероятно, никогда не сможете посетить.

Лиза А. Бич — независимый журналист и копирайтер. Ее работы были опубликованы в газетах New York Times, Good Housekeeping, Parents, Eating Well, USA Today Best Years и многих других.Посетите сайт ее писателя www.LisaBeachWrites.com.

43 Чем заняться самому — как развлечься в одиночестве

Есть причина, по которой Голливуд любит снимать фильмы о независимых женщинах ( Eat, Pray Love и Wild , , например, ): они интересны, трогательны, вдохновляют и не боятся делать что-то в одиночку. Но вам не нужно ждать, пока начнется процесс, который изменит вашу жизнь, когда есть множество удивительных вещей, которые вы можете сделать сами.

В исследовании, проведенном Британским журналом психологии, ученые обнаружили, что высокоинтеллектуальные люди тем меньше удовлетворяются, чем больше времени проводят с друзьями. Другими словами, качественное времяпрепровождение наедине с собой полезно для вашего общего благополучия и приводит к большему удовлетворению жизнью. Когда вы делаете что-то в одиночку, вы можете идти в своем собственном темпе, думать и размышлять, открывать для себя новые вещи и повышать самооценку.

При всех отношениях, которые у вас могут быть в вашей жизни, вероятно, кажется невозможным провести время в одиночестве, но важно освободить место для некоторых.Вот 43 вещи, которые каждая женщина должна сделать в одиночку хотя бы раз в жизни:

1. Сходите на концерт.

Если любимый артист играет на сцене рядом с вами, купите себе билет, даже если никто не хочет присоединиться к вам. Самостоятельное посещение шоу дает вам свободу планировать свой вечер так, как вы хотите. Не хотите видеть начало? Приходите поздно. Он уже спел все твои любимые песни? Пойти домой рано. Стоит ли подпевать музыке, которая бьет из легких? Безусловно, особенно если вас окружают незнакомцы.

2. Посетите музей.

Прогуливаясь в своем собственном темпе по разным экспонатам, которые вы мечтали увидеть самостоятельно, может быть расслабляющим. Когда рядом нет никого, кто бы вас торопил, вы можете не торопиться, чтобы оценить произведения искусства вокруг вас, не слыша: « Мама, , мы можем уйти сейчас?»

3. Взгляните на звезды.

Открытое звездное небо хорошо помогает увидеть перспективу. Возьмите одеяло и отправляйтесь в место, где вам будет лучше всего видно.Вместо того, чтобы бегать по списку дел на следующий день или беспокоиться о ссоре, которая произошла с вашей второй половинкой, постарайтесь расслабиться, сосредоточившись на красоте над вами.

4. Изучите новый инструмент.

Вы всегда хотели научиться играть на гитаре? Скрипка? Флейта? Вот твой шанс. Посетите местный благотворительный магазин, чтобы узнать, можно ли купить подержанный инструмент, а затем перейдите на YouTube, чтобы получить бесплатные уроки для начинающих.

Пора направить свой внутренний TSwift.

Getty Images

5. Люди смотрят.

Выпейте чашечку кофе и отправляйтесь в место в городе с интенсивным пешеходным движением — в ваш любимый парк, местный художественный музей или даже в кафе, в которое вы любите часто заходить. Дайте волю своему воображению, когда вы придумываете предыстории для людей, проходящих мимо вас.

6. Сплав на байдарках.

Учитывая, что в большинстве байдарок есть место только для одного человека, это водное занятие идеально подходит для самостоятельного занятия — если вы считаете себя опытным каякером.Если вы годами гуляли с друзьями по озеру, подумайте о том, чтобы потратить несколько часов на изучение озера в одиночестве. Самостоятельный каякинг дает вам новые возможности: вы научитесь доверять себе, своему телу и своим решениям.

7. Просыпайтесь рано, чтобы увидеть восход солнца.

Каждый достоин начать день с чего-то прекрасного. Если вы отправляетесь в поход к местным достопримечательностям, с которых открывается прекрасный вид на горизонт, или просто отдыхаете на заднем дворе с чашкой свежезаваренного кофе, побыть наедине со своими мыслями может быть идеальным способом подготовиться к долгому дню. .

8. Учите новый язык.

Тренируйте мышцы своего мозга, научившись говорить на языке, который вам всегда был интересно изучать. В Интернете доступно так много ресурсов, которые различаются по интенсивности, в зависимости от того, сколько времени вам нужно посвятить. Например, Rosetta Stone предлагает программное обеспечение для углубленного изучения на 24 различных языках с длительностью подписки от шести месяцев до двух лет, а бесплатное приложение Duolingo предлагает ежедневные уроки небольшого размера на выбранном вами языке.

9. Лежим на берегу моря.

Проведите великолепное утро, уткнувшись пальцами ног в песок и уткнувшись носом в книгу — без детей. Хотя вам, возможно, нравится резвиться с ними на волнах, вам будет полезно потратить некоторое время, чтобы понежиться на солнце и подзарядиться, без стрессового сканирования береговой линии, чтобы убедиться, что они в безопасности.

Прекрасный шанс посмотреть новый триллер, о котором вы так много слышали.

Getty Images

10.Попробуйте новый тренировочный класс.

Будь то езда на велосипеде, кикбоксинг или HIIT, есть вероятность, что есть групповые занятия, которые вы очень хотели попробовать. Хотя вы приходите в одиночку, вы испытаете доказанные преимущества тренировок в группе, такие как положительное влияние, которое они оказывают на социальные связи, переносимость боли и спортивные результаты. Что это значит? Для вас сожжено больше калорий, и вы отметите это из своего списка желаний.

11. Эксперимент на кухне.

Некоторые из нас прирожденные повара, в то время как другим сложно приготовить вкусные блюда на кухне.Приготовление пищи в одиночку дает вам время поэкспериментировать с различными рецептами и отточить свои навыки, и у вас не будет ваших близких, которые будут жаловаться на подгоревший хлеб на заднем плане.

12. Проведите день в спа.

Хотя необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить преимущества массажа, эта форма ухода за собой может быть полезна при тревоге, депрессии и головных болях, согласно Национальному центру дополнительного и интегративного здоровья.

13. Будьте организованы.

Если ваш подвал практически неузнаваем из-за гор игрушек, стирки и чистящих средств, пора организоваться. Беспорядок может привести к стрессу и повлиять на вашу продуктивность, поэтому убедитесь, что вы даете себе немного времени, чтобы убраться. Кроме того, это гораздо более медитативная задача, чем вы думаете.

14. Медитируйте.

Кстати о медитации … сейчас больше, чем когда-либо, доказательств того, что медитация полезна для вашего психического и физического здоровья. Согласно Everyday Health, медитация может улучшить концентрацию, снизить стресс, предотвратить снижение когнитивных функций и сохранить ваш мозг здоровым и внимательным с возрастом.

Просто скажи «Ом».

Getty Images

15. Путешествие в одиночку.

Возьмите реплику из Ешь, молись, люби и спланируй путешествие в одиночку. В конце фильма Джулия Робертс находит любовь всей своей жизни, потому что первую часть фильма она провела в одиночестве, путешествуя по миру, чтобы найти себя . Неважно, как далеко вы зайдете (попробуйте отдыхать!) Или что вы делаете, пока вы там, пока вы немного бросаете себе вызов, создаете какие-то воспоминания и получаете от этого удовольствие.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

16. Найдите новое хобби.

Жизнь коротка, и сейчас самое время заняться тем, чем вы всегда мечтали заниматься, будь то вязание, фотография или садоводство. Кроме того, когда у вас будет что-то интересное, у вас появится мотивация планировать больше времени наедине с собой в будущем.

17. Отведайте действительно хороший ужин.

Ужин в ресторане в одиночестве — это настоящая проверка уверенности. Да, ужинать в одиночестве страшно, но это также лучший способ показать миру, что вы уверенная в себе женщина, которая может сделать все сама.

18. Составьте список жизненных целей.

Речь идет не о том, чтобы заставлять себя отмечать флажки, а о том, чтобы стремиться пойти дальше, чем вы когда-либо думали.

19. Сходи в кино.

Избавьтесь от стресса на работе, в семье и повседневной жизни, сбежав в кинотеатр, где вы можете потеряться в истории.

20. Прочтите книгу.

Если ваше новогоднее решение — проводить больше времени за чтением, добавьте чтение 10 страниц в день к своим ночным распорядкам, когда дети засыпают.

21. Пройдите курс.

Будь то искусство, музыкальный инструмент или танцевальный класс, пробуя что-то новое, вы научитесь новым навыкам, подружитесь и обретете уверенность — это так просто.

22. Возьмитесь за проект по благоустройству дома.

Острые ощущения, которые вы получите, когда пройдете мимо переработанного предмета мебели, свежевыкрашенной комнаты или реконструированного патио, зная, что вы сделали все самостоятельно, того стоит — вы будете готовы заняться любым делом .

23. Заблудиться.

Прокатитесь, прогуляйтесь или заблудитесь в вдохновляющей книге. Буквально или метафорически в этом суть жизни. А когда вы найдете дорогу домой (а всегда будете), вы почувствуете себя совершенно новым человеком — более сильным, мудрым и самодостаточным.

24. Испеките торт — и съешьте.

Обычно вы едите торт с группой по особому случаю. Но на этот раз сделайте торт — и съешьте его большой кусок — только для того, чтобы отпраздновать себя. И не тратьте ни секунды на чувство вины!

25. Придумайте свою мантру.

Он нужен каждой женщине. Это та фраза, которую вы повторяете снова и снова в голове, когда вам нужно набраться храбрости. Вот один важный аргумент: «Не бойтесь гулять в одиночестве, не бойтесь любить это.»(Да, это тексты песен.)

26. Найдите время, чтобы поразмышлять о религии.

Будь то в церкви или под деревом на заднем дворе, задумайтесь о вере, религии, Боге и цели жизни — и немного покопайтесь, чтобы знать, что вы формируете собственное мнение без участия семьи, друзей или сверстников. Вы не можете действительно владеть своим мнением, если только это не то, во что вы решите верить, стихи, просто веря во что-то, потому что вы были воспитаны эти верования.

27.Совершите долгую поездку в одиночестве.

Слушайте любимые мелодии и отправляйтесь навстречу закату. Есть что-то настолько расслабляющее и захватывающее в вождении в одиночестве с опущенными окнами и включенной музыкой.

28. Совершите поход.

Окружите себя природой и отправляйтесь в спокойное место, чтобы побыть наедине со своими мыслями. Вы почувствуете себя обновленным и вдохновленным.

Прогулка на свежем воздухе может стать отличным способом восстановить связь с самим собой и заняться спортом.

Юпитер изображения

29. Отдыхайте в собственном доме.

Быть дома одному — это, наверное, довольно редкое явление. Между бегающими детьми, посещением семьи и вашим мужем, включающим телевизор, разве не было бы хорошо хоть раз побыть одному в своем доме? Отправьте семью вместе повеселиться, расслабьтесь с бокалом вина и выключите телефон.

30. Побалуйте себя.

Иногда мы зацикливаемся на работе и семейных обязательствах, которые могут пройти десятилетия за доли секунды — и мы можем понять, что у нас никогда не было определенного опыта, который мы хотели бы получить.Возможно, это путешествие по семейному наследию, которое вы всегда хотели совершить, или поездка на концерт Селин Дион. Сделайте ставку на то, чтобы побаловать себя тем, чего вы всегда хотели, и не спрашивайте разрешения. Вы много работаете для всех в своей жизни. Ты заслужил это.

31. Отключите от сети.

Выключите телефон, компьютер, телевизор и все остальное, чтобы просто побыть наедине со своими мыслями. Фактически, это то, что вы должны регулярно делать самостоятельно.

32. Делайте все неловкие вещи, которые вам нравятся, когда никого нет рядом.

Хотите танцевать по дому в нижнем белье и подпевать любимой песне, используя расческу в качестве микрофона? Или хотите рыдать в грустном романтическом фильме, поедая мороженое из теста с шоколадным печеньем? Что бы это ни было — сделайте это!

33. Веди себя как ребенок.

Сделайте то, чего не делали с детства. Может быть, это игра на качелях, катание на роликах или поход на карнавал. Вы снова почувствуете себя молодым и беззаботным.

34.Волонтер.

Иногда может казаться, что у вас проблемы в личной жизни, на работе и в семейной жизни, но на самом деле есть кто-то, кому повезло меньше, чем вам. Тратить время на то, чтобы дать ответ, унизительно и открывает глаза, и для этого вам не нужен приятель. Это отличный способ показать себе, что у вас есть все, что нужно, чтобы изменить ситуацию к лучшему. К тому же, делая добро, вы чувствуете себя хорошо.

35. Создайте произведение искусства.

Может быть, вы никогда не считали себя «артистом», но у каждого есть творческая сторона.Поэкспериментируйте с краской, сделайте украшение или создайте что-нибудь, что вы видели на Pinterest — все эти занятия оттачивают ваши творческие способности, что, в свою очередь, улучшит ваши навыки решения проблем и даст вам свежий взгляд на жизнь.

36. Достичь фитнес-цели.

Хотя бы раз в жизни мы должны достичь какого-то спортивного подвига, будь то финиш на 5 км, завершение всего сезона в очной команде или изучение нового вида спорта. Это то, на что вы оглянетесь и почувствуете себя прекрасно, что мгновенно придаст вам уверенности, чтобы справиться со всем, что ждет вас впереди.Отметив эту спортивную цель, вы скажете: «Я сделал это, теперь я могу все».

37. Продолжайте образование.

Вы всегда можете узнать что-то новое, и если вы давно не оказались в классе, не волнуйтесь. Просто возьмите новую книгу, зарегистрируйтесь на бесплатный онлайн-курс или послушайте подкаст. Изучение новых навыков и информации напомнит вам, насколько вы на самом деле умны и способны.

38. Напишите письмо.

Ага, настоящее письмо, а не электронное письмо.Обратитесь к кому-то, кто оказал влияние на вашу жизнь, и дайте им знать в форме сердечного письма. Никто не доживает до конца своей жизни и не сожалеет о проявлении любви или благодарности. Люди действительно сожалеют о том, о чем они никогда не говорили. Не будь таким человеком.

Написание писем — отличный способ оставаться на связи с друзьями и членами семьи, которые живут далеко.

Роберт Николас

39. Совершите случайный акт доброты.

Вы, в полном одиночестве, сами можете оказать огромное влияние на жизнь незнакомца.Даже если вы не сразу — или когда-либо — не видите того влияния, которое оказали, вы можете быть уверены, что вы изменили ситуацию.

40. Исследуйте свой родной город как турист.

Когда вы прожили где-то всю свою жизнь, может быть трудно увидеть то, что делает ваш город по-настоящему особенным. Проведите день в своем родном городе как турист, исследуя город, чтобы узнать, какие в нем есть особые достопримечательности, лучшие рестораны и лучшие парки. Прогуляйтесь по городу и постарайтесь увидеть все (или столько, сколько сможете), что делает его особенным.Вы увидите это так, как никогда раньше.

41. Выпейте в баре.

Посещение бара может показаться уникальным социальным занятием, но это не обязательно. Вместо того, чтобы собирать лучших подруг для встречи на вечеринке, проведите ночь в одиночестве у своей любимой местной водопой. Попробуйте коктейль, который вы никогда не пробовали, но всегда хотели, и проведите вечер, наблюдая за барменом или болтая с ним.

Попробуйте коктейль, который вы всегда хотели попробовать наедине с собой в любимом местном баре.

Вестенд61

42. Возьмите украшения.

Подарите себе такой же уникальный предмет, как и вы. Получайте удовольствие, примеряя вещи, просматривая футляры и мечтая о своих любимых блестящих предметах. Если вы найдете то, что вам нравится, в рамках вашего бюджета, позвольте себе побаловать себя, и каждый раз, когда вы наденете это, вы будете благодарны за себя.

43. Сходите в парк развлечений.

Ищете приключения? Сходите в парк развлечений и направьте своего внутреннего ребенка.Катайтесь на любых аттракционах, которые захотите, не беспокоясь о том, хотят ли ваши друзья. Если вас тянет к самым большим американским горкам, катайтесь на них! Если вам больше нравится замуж, дерзайте! Если вы действительно заинтересованы в дегустации каждой карнавальной закуски (воронка, жареные твинки и корн-дог — о боже!), То ешьте сколько душе угодно.

Элисса Санчи
Элисса Санчи (Elissa Sanci) — младший штатный писатель на сайте обзора продуктов Wirecutter.com и бывший помощник редактора Woman’s Day.

Николь Натале
Заместитель редактора
В настоящее время работает помощником редактора Prevention.com, Никол — журналист из Манхэттена, специализирующийся на здоровье, благополучии, красоте, моде, бизнесе и образе жизни.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на пианино.io

идей для свиданий на сайте Men’s Health.com

Сироп Hershey’s, взбитые сливки и маска Женщины-кошки. Да, да, мы думали об одном и том же: ничто не может сравниться с мурлыкающей женщиной. Но что, если вы все еще пытаетесь перейти на новый уровень ваших отношений? Что ж, вот где начинается самое интересное.

«В конце концов, развлечение — лучший афродизиак», — говорит Пол Джоаннидес, автор книги The Guide to Getting It On! «Перестаньте искать сексуальности и ищите вместо этого развлечения — и в конечном итоге у вас будет больше секса.«Нам нравится, как думает этот парень. Вот почему мы придумали эти приключения (с некоторой помощью экспертов и наших подруг).

Пригласите ее на игру с мячом
Неважно, бал это высшая лига, низшая лига или даже школьный бал. «Я часто рекомендую своим парам сходить на бейсбол», — говорит Говард Маркман, доктор философии, соавтор книги «12 часов до великого брака» и психолог из Денверского университета. «Вы сидите близко друг к другу, находитесь на солнышке, и это дает вам время поговорить как друзья.«

Конечно, ни в коем случае нельзя выходить и покупать билеты на Тигров! Итак, в интересах читателей, живущих в Детройте, в нашем списке есть еще 24 вещи, которые вам обязательно понравятся вместе.

Поднимитесь на вулкан
Добавьте немного горячего к вашим отношениям. Расплавленный вулкан горячий. В отдаленных, опасных местах есть что-то такое, что создает атмосферу романтики. И немногие места столь же отдалены или опасны, как устье действующего вулкана.

Одно из лучших мест находится в Вильяррика, на юге центральной части Чили.Ожидайте трудного восхождения с гидом продолжительностью 8 часов, но в конце ваши страсти будут воспламенены видом всей этой горячей липкой лавы. Затем спускайтесь на лыжах обратно.

А чтобы поближе к дому, посетите гору Капулин, неактивный вулкан в Нью-Мексико, где вы действительно можете подняться внутри конуса.

Отправляйся в Беверли-Хиллз
И стань большим. Уик-энд, проведенный в блеске рядом с блеском Raffles L’Ermitage в Беверли-Хиллз, обходится недешево — это сделка «если нужно спросить, вы не можете себе этого позволить», — но замены просто нет.

Если вы можете оторваться от кровати (с простынями, сотканными девственными египетскими шелковыми мотыльками, которых кормили трюфелями, шампанским и манной), вы можете оценить роскошные удобства L’Ermitage: спа, салон и бассейн несравнимы, а Меню скромного ресторана отеля Jaan украшено салатом за 45 долларов. Ой. Ням!

Возьми ее за покупками
. . . но вы выбираете одежду.

Мужчины не ненавидят покупки из-за денег. Нам не нравится сидеть на диване у парня в Энн Тейлор.Но какой парень не был бы в восторге от похода в торговый центр, если бы знал, что каждые 2 минуты красивая женщина будет появляться, чтобы смоделировать сексуальный наряд, который он выбрал? Если вы согласитесь купить, она согласится на модель.

Get Naked
Налейте ей мятный шнапс в пупок. Выпей это. Затем поцелуйте ее грудь и подуйте на целованные места. «Мятный шнапс и воздух вызовут ощущение прохлады и усиливают возбуждение», — говорит Ава Каделл, доктор философии, сексопатолог из Лос-Анджелеса.

И делайте покупки на сайтах, посвященных игрушкам для взрослых, и в продуктовых магазинах.Есть целый мир вкусов и текстур, с которыми можно поиграть. Как только вы преодолеете стремительное погружение в секс, вы все равно спросите себя, к чему вы торопились. Отсроченные удовольствия остаются самыми приятными, особенно когда дело касается ее тела.

Проезжайте по шоссе Тихоокеанского побережья
Эта дорога — возможно, самая впечатляющая в стране — предлагает потрясающие пейзажи, множество вещей для изучения и остановки в основных местах, таких как Сан-Франциско, Лос-Анджелес, Йосемити и Сан-Диего.

PCH представляет собой комбинацию маршрута №1 США и Калифорнии. Начните с Сан-Диего и сверните на север 101, который спускается вдоль Тихого океана к Лос-Анджелесу. Затем продолжайте движение через Родео Драйв, Беверли-Хиллз и Миссию Санта-Барбара. Остановитесь в замке Херст, одном из крупнейших исторических музеев страны, чтобы полюбоваться захватывающими видами (800-444-4445 для информации).

После замка продолжайте движение вверх по изрезанному побережью через Монтерей, а затем на восток в сторону Сьерра-Невада.Найдите время, чтобы полюбоваться скалами и альпийскими вершинами Йосемити, и завершите свое путешествие на море в Сан-Франциско.

Пройдите тест на беременность дома
Тест положительный. Урод. Позвони родителям. Сходите в магазин за детской одеждой. Купите книгу детских имен. Исключите Бритни и Эштон как варианты. Начните искать колледжи. . .

Марафон
Совместная подготовка к гонке — это хитрый способ прийти в форму, провести время вдвоем и сохранить мотивацию. Вам будет с кем поговорить во время этих утомительных длинных пробежек, вы будете подталкивать друг друга, и вам придется отвечать своему партнеру, если вы пропустите тренировку.Посетите runnersworld.com, чтобы ознакомиться с расписанием тренировок и календарем марафонов.

А если пробежать 26,2 мили недостаточно, выберите экзотическое место — например, Китай. Марафон Great Wall проводится каждый май.

Shoot Her Out of the Sky
Зайдите на aircombatusa.com и найдите место рядом с вами, где вы и ваша девушка сможете управлять дуэльными истребителями. Решите свои нерешенные проблемы в отношениях, пытаясь разнести друг друга вдребезги из кабины SIAI Marchetti SF260.Серьезно. Это не смоделированные полеты. Неудачник покупает обед. Надеюсь, что это она — это маленькое свидание вам обойдется.

Dance
Превратите танец в грязный танец с помощью вибратора Audi-Oh (babeland.com), который пульсирует со скоростью и интенсивностью любого ритма. Попросите вашу девушку надеть под трусики неброскую шлейку с эффектом бабочки. Затем катайтесь и играйте под шумную музыку в клубе или играя дома ди-джея. Это тот пульт, из-за которого вы не будете сражаться.

Играть на песке
Поднимитесь по дюнам высотой 750 футов в Национальном памятнике и заповеднике «Большие песчаные дюны» на юге Колорадо. Скатывайся. Кататься вокруг.

Постройте что-нибудь для своего дома
Улучшение дома демонстрирует стремление сделать то, чем вы делитесь, более красивым, требуя таких инструментов, как общение, совместная работа и клеевые пистолеты. «Пары собираются вместе и по-настоящему общаются, иногда впервые за много лет», — говорит Пейдж Дэвис, ведущая TLC Trading Spaces, в которой пары обмениваются домами и делают косметический ремонт.«Я видел, как возрождались романтические отношения».

Если снос не для вас, сосредоточьтесь на проектах, требующих артистизма, а не кувалд. Веб-сайт kitguy.com продает средства для изготовления всего, от скворечников до качелей на крыльце и домашних саун.

Но что бы вы ни строили, помните: «Ключ к веселью — пробовать новое и забывать об ошибках», — говорит Дэвис. Ошибки всегда можно исправить.

Делайте то, что она хочет делать
Согласно исследованию, опубликованному в журнале Journal of Marriage and Family , в котором было отслежено 73 пары старше 13 лет, самые счастливые пары — это те, кто может найти удовольствие в жертвоприношении.«Удовольствие от счастья партнера увеличивает взаимное удовлетворение», — говорит Говард Маркман, доктор философии, психолог из Денверского университета. «Узнайте, чем на самом деле хочет заниматься ваш партнер (даже если вы купите занавески), сделайте это реальностью и наслаждайтесь этим. Это сэкономит вам тысячи на терапии».

Идеи: Помассируйте кожу головы. Ей понравится, когда ты вцепишься в ее волосы. Или получите массаж бок о бок в спа-салоне, или запишитесь на сеанс массажа с партнером. Когда вы вернетесь домой, вместе прыгните в душ.Нет ничего сексуальнее, чем мыть волосы женщины. За исключением того, что она выстирает твою.

Разбейте бассейн роскошного курорта
. . . потому что нет ничего веселее, чем быть плохим.

Дайвинг на Сипадане
Никогда об этом не слышали? Ни у кого другого. Вот почему Питер Гринберг, детектив по вопросам здоровья мужчин и женщин, рекомендует его как одно из лучших мест для дайвинга в мире.

Расположенный у северо-восточного побережья Борнео, Сипадан — единственный океанический остров Малайзии.Это место, занимающее крохотные 30 акров земли, вызывает оргазм у дайверов благодаря впечатляющей и крутой рифовой стене, глубиной более 1900 футов.

Попасть туда — часть приключения. Сначала вы летите в столицу штата Сабах, Кота-Кинабалу. Затем вы подключаетесь к Тавау. Затем вы поедете в Семпорну. Затем вы нанимаете катамаран, чтобы отвезти вас на остров. Экзотика!

Serenade Her
На самом деле, заплатите уличному музыканту, чтобы он это сделал. Сдвиньте угловой скрипач на 50 пунктов, чтобы следовать за вами и вашим свиданием в течение вечера.Фоновая звуковая дорожка создаст ощущение, будто вы находитесь в кино. Это спонтанно, весело и романтично.

Сходите в ресторан Superfancy
«Во время еды вам разрешено говорить только о сексуальных фантазиях», — предлагает Патрисия Лав, редактор D., автор книги Hot Monogamy . «Есть что-то очень эротичное в том, чтобы быть публичным и скрывать свою сексуальность». Бонусная миссия: заказывайте вкусные и сладкие блюда одновременно.

Готовим
Как и в случае с улучшением дома (см. № 12), это путешествие, а не результат.«Это возможность создать что-то особенное в паре», — говорит знаменитый шеф-повар и ресторатор Бобби Флей. «Итак, крем-брюле не застывает. Какая разница? Это только вы двое».

На Барбадос
Богатые люди, такие как принц Чарльз, Джерри Сайнфелд и Синди Кроуфорд, останавливаются в отеле Sandy Lane на тихой западной стороне острова, где трехкомнатный пентхаус стоит до 7000 долларов за ночь и самые дешевые номера в пик сезона — 950 долларов.

Но есть способ менее дорогой.Гринберг предлагает арендовать Toyota с водителем за 200 долларов в день, а затем отправиться на юг в отель Silver Rock (246-428-2866), который стоит 120 долларов за ночь с балконом и полным видом на океан. Пляж Серебряные пески, где тренируются чемпионы мира по виндсерфингу, находится совсем рядом. В период с мая по конец декабря, в непиковые месяцы, на большинство ставок действует скидка до 50 процентов. Не уходите, не попробовав летучую рыбу.

Бросьте вызов ей, чтобы раздеть PlayStation
Что может быть веселее, чем отрубить голову партнеру лазерным скимитаром? «Соревнование с вашим партнером в игровой среде может помочь вам справиться с агрессией», — говорит Дженнифер Ворик, соавтор книги The Worst-Case Scenario Survival Handbook: Dating and Sex .«Видеоигры на раздевание — это весело и сексуально. Каждый раз, когда персонажа убивают, вы должны снимать кусок одежды».

Чтобы получить максимум удовольствия от игры, попробуйте волейбол Dead or Alive Xtreme Beach Volleyball для Xbox. В DOA больше T и A, чем в любой другой игре — это в основном мягкое порно.

Проведите ночь в иглу
Вы не сможете превзойти отель Какслауттанен и деревню иглу в финских Лапландии, за Полярным кругом, чтобы получить незабываемые впечатления, которые случаются только раз в жизни.Это не дешево. Это неудобно. Но вы обязательно приблизитесь, когда будете собираться в кучу тепла.

В каждом иглу есть кровать из снега, покрытая одеялами и оленьими шкурами. Даже когда на улице температура ртути опускается ниже -40 градусов по Фаренгейту, в иглу пары остаются поджаренными при температуре от 6 до 8 градусов по Фаренгейту, когда они потягивают местную водку Finlandia и наблюдают, как в ночи зажигается северное сияние. Финны гарантируют, что любой ребенок, зачатый под северным сиянием (лучше всего с сентября по апрель), будет мальчиком.

Или сделайте иглу у себя во дворе, когда в следующий раз пойдет снег. Это почти так же весело.

Сходить в художественный музей
Забудьте об искусстве; ваша миссия — искусство прелюдии. Встаньте поближе и шепотом говорите об экспонатах. . . другие люди. . . и что вы хотите сделать друг с другом, когда вернетесь домой. Также приятно делать случайные обнажающие душу наблюдения в обстановке, где это не звучит слишком убого. Плюс всегда есть хотя бы несколько обнаженных фотографий, несколько темных укромных уголков и закоулков и приличное кафе.

Сделай свое искусство
. . . друг на друга. Купите шоколадный набор тату на сайте early2bed.com. Он включает в себя банку с шоколадной глазурью, листы с трафаретами и кисть. Лизать.

Разберитесь под водопадом
Если вы окажетесь на Кауаи, Гавайи, и изобилие природных красот, гостеприимство местных жителей и шум прибоя не оставят вас полностью удовлетворенными, значит, с вами что-то не так. Но если вам нужно оживить обстановку, отправляйтесь на вертолете Air 1 Kauai к подножию водопада.Они летают с открытыми дверями, поэтому с каждого сиденья открывается первоклассный вид.

Одно предостережение: Air 1 Kauai также выполняет все спасательные операции на острове; если им позвонят, они отвезут вас, где бы вы ни находились, и вернутся позже. Опять же, где лучше оказаться в затруднительном положении?

Just Make Out
По словам Джоаннидеса, свидание должно длиться не менее часа, без контакта ниже пояса. Это весело, по-подростковому!

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Почему женщины не хотят голосовать

В 1895 году штат Массачусетс спросил у женщин, желают ли они избирательного права. Из 575 000 голосующих женщин в штате только 22 204 позаботились об этом достаточно, чтобы положить в урну для голосования утвердительный ответ на этот вопрос. То есть, округленным числом, желали голосовать менее четырех процентов; около девяноста шести процентов были против избирательного права женщин или равнодушны к нему.Вряд ли можно сомневаться в том, что это достаточно хорошо выражает средние настроения по стране. Могут быть некоторые западные государства, в которых доля женщин, по той или иной причине желающих избирательного права, несколько больше; с другой стороны, есть южные штаты, в которых еще меньше. Конечно, мало кто из мужчин или женщин будет сомневаться в том, что в настоящее время подавляющее большинство женщин либо не хотят принимать бюллетень, либо безразличны к нему. Откуда такое безразличие, это сопротивление? Это вопрос, на который я постараюсь ответить.Вкратце, я полагаю, это потому, что женщина чувствует, если она не видит ясно, что вопрос избирательного права женщин больше, чем просто политический; что это касается природы и структуры общества — дома, церкви, производственного организма, государства, социальной ткани. И переменам, которые предполагают революцию во всех этих сферах, она предлагает жесткую, хотя, как правило, молчаливую оппозицию. Я говорю для этих молчаливых женщин, чьи голоса не слышны на конвенциях, которые не пишут лидеров, не читают лекций и не посещают законодательные собрания; я хочу интерпретировать их невысказанные мысли и чувства.

Откройте желудь: в нем мы находим дуб во всех его частях — корень, ствол, ветви. Загляните в дом: в нем мы найдем государство, церковь, армию, промышленную организацию. Как дуб прорастает в желуде, так и общество дает ростки в семье. Исторически семья — первая организация; биологически это источник всех других организаций. Авраам строит жертвенник, и его жена, дети и слуги собираются вокруг него для вечернего жертвоприношения: семья — это первая церковь.Его сыновья и слуги ежедневно отгоняют стада и стада к пастбищам: семья — первая трудовая организация. Он советует, направляет, направляет, контролирует детей и слуг; власть жизни и смерти в его руках: семья — первое правительство. Брата похищают банды грабителей. Авраам вооружает и организует своих слуг, преследует банды разбойников, побеждает и разгоняет их и возвращает пленника: семья — первая армия. Более того, общество растет вне семьи.По мере того, как клетка дублирует себя, и за счет дублирования живой организм растет, так и семья дублирует себя, а за счет дублирования семьи растет социальный организм. Дети в семье достигают зрелости и выходят замуж за детей из других семей. Кровь объединяет их; необходимость ведения войны, наступательной и оборонительной, объединяет их; и так возникает племя. Для совместных действий этого племени необходимо какое-то правило, некая власть; так возникает племенное, государственное, национальное правительство.Эти семьи находят для своей взаимной выгоды заниматься отдельными отраслями промышленности и обменивать продукты своего труда: таким образом возникает бартерная торговля и вся промышленная организация. Эти семьи, объединенные таким образом браком в одно племя, скрепленные войной в одну армию, связанные вместе необходимостью совместных действий в одном правительстве, сотрудничая в одной разнообразной сфере деятельности, находят в себе общую веру и общие устремления, одним словом, общая религия, и так возникает церковь.

Таков, очень кратко, развития общества, как мы читаем его в сложной истории прошлого. Исторически семья — первая социальная организация. Органически он содержит в себе все элементы всей будущей организации. Биологически вся будущая организация выросла из нее в процессе дублирования и взаимосвязи. Таким образом, в семье мы находим все элементы более поздней и более сложной социальной организации; в семье мы можем обнаружить четко написанные законы, которые должны определять структуру общества и регулировать его действие; Правильно понятая семья ответит на наши часто сбивающие с толку вопросы, касающиеся социальной организации — будь то военная, политическая, промышленная или религиозная.

Первый и самый очевидный факт в семье — это различие полов. Из этого различия создается семья; в этом различии семья находит свои сладкие и священные узы. Это различие не просто физическое и случайное. Это также психическое и существенное. Это заложено в темпераменте; он врожденный в самой клетке души; он различает функции; он определяет отношения между мужчиной и женщиной; он фиксирует их взаимное служение и их взаимные обязательства.В другом случае мужчина — это не женщина. Женщина — это не мужчина, временно живущий в другом теле. Мужчина — не грубая женщина. Женщина — не слабый и податливый мужчина.

Это различие полов — первый и фундаментальный факт в семье; Следовательно, это первый и фундаментальный факт в обществе, которое представляет собой не что иное, как большую семью, возникшую в результате дублирования и взаимодействия бесчисленных семей. Ибо всегда следует помнить, что как природа клетки определяет природу организма, который вырастает из клетки, так природа семьи определяет природу общества, которое вырастает из семьи.А фундаментальный факт, без которого не может быть семьи, — это темпераментные, врожденные и, следовательно, функциональные различия между полами.

Поскольку их функции различны, все разговоры о равенстве или неравенстве — пустые слова, не имеющие смысла. Только вещи, имеющие одинаковую природу и выполняющие одну и ту же функцию, могут быть названы выше или равными друг другу. Таким образом, вещи, которые не выполняют одну и ту же функцию, нельзя сравнивать. Из двух функций, каждая из которых важна для жизни организма, нельзя сказать, что ни одна из них превосходит другую.Одна ветвь может быть равна или выше другой ветви; но нельзя сказать, что корень выше ветви или ветвь над корнем. Один глаз может быть выше другого, но нельзя сказать, что глаз выше уха, а ухо выше глаза. Кто выше, солдат или плотник? Это зависит от того, хотим ли мы сражаться или построить дом. Что лучше: «Происхождение видов» Дарвина или «Саул» Браунинга? Это все равно, что спрашивать, что больше, полчаса или пол ярда.Галантность поклонится женщине и скажет: «Ты выше». Эгоизм будет смотреть на женщину с надменным видом и говорить: «Ты хуже». Но ни галантность, ни эгоизм не будут рациональными. Эти двое не идентичны. Они не дублируют друг друга. Мужчина — не плохая женщина. Женщина не неполноценный мужчина. Они разные по характеру, по темпераменту, по функциям. Мы не можем уничтожить это различие, если бы захотели; мы бы не стали, если бы могли. В его сохранении — радость семьи; мир, процветание и благополучие общества.Если мужчина попытается выполнить функцию женщины, он окажется, что он неполноценная женщина. Если женщина попытается выполнить функцию мужчины, она окажется, что она неполноценный мужчина. Есть некоторые мужские женщины; некоторые женские мужчины есть. Это чудовища природы. Иногда она порождает такие чудовища в других областях — гротескные вариации и нарушения естественного порядка, — не для того, чтобы мы могли следовать за ними и пытаться воспроизвести их, но для того, чтобы мы могли видеть по контрасту, что такое Природа на самом деле, и радоваться ей еще больше. .Это различие между полами — врожденное, темпераментное, функциональное — универсально и вечно. Он лежит в основе семьи, которой не могло бы быть, если бы не существовало этой разницы. Это необходимо учитывать при решении всех социальных проблем — проблем промышленных организаций, религиозных организаций, политических организаций. Если общество когда-либо забудет об этом, оно забудет самый фундаментальный факт социального порядка, на котором построена вся надстройка общества.

Может быть не так просто определить точное различие функций между полами; в незначительных деталях эти функции могут отличаться в разных цивилизациях.Но, говоря в целом, можно сказать, что работа битвы во всех ее формах и вся работа, связанная с ней, принадлежит человеку. Физически и психически это более суровый и сильный пол. Его мускулы более стальные; его сердце и его плоть одинаково тверже; он может стучать без угрызений совести и принимать их, не сжимаясь. Поэтому в семье он должен идти вперед и сражаться с Природой; чтобы заставить сопротивляющуюся землю отдать свое богатство в его пользу. Женщина не должна держать плуг, обращаться с мотыгой, копать в шахте или рубить лес.Не ей вести войну с природой. Это правда, что дикие племена возлагают на нее эту неженскую задачу; правда, что современные нации, которые еще не полностью вышли из варварства, продолжают это делать; Верно также и то, что в жестоких промышленных соревнованиях современности в некоторых общинах наблюдается рецидив этого варварства. Но будь то индийский скво, копающий кукурузный гряд, или немецкая фрау , держащая плуг, или американская жена, работающая на ткацком станке вместо мужа, — везде, где мужчина вкладывает тяжелый труд, который является битвой, и битву, которая является тяжелым трудом. для женщины закон Природы, то есть закон Бога, записанный в ее конституции и в конституции семьи, ни к чему не приводит.Это не значит, что ее труд меньше, чем мужской; но это другое. Может быть, легче быть мужчиной с мотыгой, чем женщиной с иглой; может быть легче обращаться с плугом, чем жарить на плите; но это разные задачи. Непрерывный труд на поле требует неиссякаемой энергии; непрерывный домашний труд требует неиссякаемого терпения. Мне, как мужчине, неистощимое терпение кажется одновременно труднее и восхитительнее, чем неиссякаемая энергия.Но это не то же самое.

По той же причине женщина не может бороться с человеческими врагами, которые угрожают дому. Она не призвана быть солдатом. Ее нельзя ни приветствовать с добровольцами, ни принуждать к военной службе по призыву. Напрасно рассказывать историю Жанны д’Арк; напрасно рассказывать об усилиях амазонок. Инстинкт человечества восстает против использования женщины в качестве солдата на поле боя. Ни один цивилизованный мужчина не пожелал бы возложить на нее этот долг; ни одна цивилизованная женщина не захочет принять это.Нельзя сказать, что ее храбрость не так велика, как у него. В каком-то смысле оно больше, но другое. Чтобы спартанская мать вооружила своего сына и отправила его с повелением вернуться домой со своим щитом или на нем, а затем ждать в течение долгих и утомительных дней, чтобы узнать, каким путем он должен идти, — это, безусловно, требует: героизм не меньший, чем у него: но это не тот же героизм; в каком-то смысле оно выше, но это не то же самое. В его храбрости — гордость, воинственность и животная страсть, иногда почти дьявольская страсть; странная радость при нанесении и получении ран, музыка, которая становится вдохновляющей в пении пуль, почти жестокое безразличие к раненым и умирающим вокруг него, чего она никогда не могла получить и остаться женщиной.Молитва леди Макбет соответствует ее женскому характеру:

«Пойдемте, духи
Которые склонны к смертным мыслям, бесполезно я здесь».

Ибо до тех пор, пока она не потеряла пол, пока она не перестала быть женщиной, она не могла играть ту роль, которую ей назначили ее судьба и ее амбиции.

По этой же причине общество освобождает женщину от полицейских функций. Она не призвана быть шерифом, констеблем или ночным сторожем. У нее нет дубинки и револьвера. Она не отвечает на вызов, когда миротворцы вызывают posse comitatus. Ее не приняли в Национальную гвардию, когда кровавый бунт наполняет город опасностями и тревогами. Почему нет? Разве она не равна мужчине? Она не такая верная? как законопослушный? как патриотично? как храбрый? Конечно. Все это она. Но это не ее функция — защищать государство, когда на него нападают иностранные враги; Защищать ее — функция государства. В ее обязанности не входит защита людей и имущества общества от беспорядков; Функция мужчины — защищать ее. По крайней мере, здесь функциональное различие между полами слишком очевидно, чтобы его отрицать, сомневаться или игнорировать.Здесь, по крайней мере, ни один мужчина или женщина из утверждений о равенстве характеров не сделает нелогичный вывод о том, что существует тождество функций.

Мне это кажется ясным, и я надеюсь, что это понятно и читателю: —

Во-первых, , что семья является основой общества, из которого она растет.

Во-вторых, , что основой семьи и, следовательно, общества является различие между полами, различие врожденное, темпераментное, функциональное.

В-третьих, что военная функция, все ее формы и фазы, принадлежат мужчине, что он не имеет права навязывать ее женщине или просить ее разделить ее с ним; что его долг и исключительно его обязанность — бороться с элементами, которые лишают средства к существованию сопротивляющуюся или сопротивляющуюся Природу и которая, следовательно, является предпосылкой для всей производительной индустрии; и та борьба с врагами общества, которая заставляет их уважать его права и, следовательно, является основным условием правительства.

Ибо целью правительства является защита личности, собственности и репутации от врагов, нападающих на них. Правительство может делать другие вещи: оно может перевозить почту, управлять экспрессом, владеть и управлять железными дорогами; но его основная функция заключается в обеспечении защиты от открытого насилия или тайного мошенничества. Если оно адекватно защищает личность, собственность и репутацию, это справедливое правительство, хотя оно больше ничего не делает; если оно не в состоянии защитить эти основные права, если человеку остается защищать себя, свою собственность, свою репутацию собственной сильной рукой, то правительства не существует.Вопрос: «Должна ли женщина голосовать?» действительно, в конечном счете, вопрос: «Должна ли женщина взять на себя ответственность за защиту личности и собственности, которая в прошлом принималась мужчиной только в качестве своего долга?» Это потому, что женщины видят то, чего не видели некоторые так называемые реформаторы, что первая и основная функция правительства — это защита личности и собственности, и потому что женщины не думают, что они должны брать на себя эту обязанность больше, чем они должны. предположить, что полиция и милиция, которые участвуют в каждом законодательном акте, не хотят, чтобы им навязывали бюллетень.

Давайте не будем здесь ошибаться. Нет ничего такого закона, за которым не стояло бы авторитета ; и нет настоящей власти там, где нет силы принуждения к повиновению. Именно эта сила принуждения отличает закон от совета. За каждым законом стоит шериф, за шерифом — ополчение, за ополчением — вся военная мощь федерального правительства. Ни один законодательный орган никогда не должен принимать закон, если он не готов передать все полномочия правительства — местного, государственного и федерального — для его исполнения, если закон не соблюдается.Голосование — это не просто выражение мнения; это акт воли; и за этим актом воли должна стоять сила, заставляющая повиноваться. Женщины не желают власти, чтобы заставить своих мужей, сыновей и братьев подчиняться своей воле.

Тот факт, что голосование является явным актом воли и косвенно выражением власти или силы, указывается не только общей функцией правительства, но и специальными иллюстрациями. Политика — это мирная война. Коррумпированное кольцо получает контроль над Нью-Йорком, Миннеаполисом или Св.Луи, или Филадельфия, или, возможно, штата, как Делавэр, Род-Айленд или Монтана. Первая обязанность граждан — вести войну с этим коррумпированным кольцом. Голосование — это не просто выражение мнения, которое кольцо не должно контролировать; это решимость, которую он не может контролировать. Капиталистический трест получает или пытается получить монополию, которая опасна для коммерческой свободы; или трудовой трест получает или пытается получить монополию, которая опасна для промышленной свободы. Голосование — это не протест против такого контроля, это не просто мнение, что его нельзя допускать.Это указ. Избиратель говорит: «Мы не потерпим продолжения этой монополии». Его голос означает, в одном случае, если вы не разрушите эту капиталистическую комбинацию, в другом случае, если вы не прекратите вмешательство в свободу непрофсоюзного труда, мы заставим вас сделать это. Если голосование не означает этого, это не что иное, как резолюция, принятая на собрании в гостиной. Великие выборы называются, а не неправильно называются кампаниями. Потому что это более чем великая дискуссия. Спор — это столкновение мнений.Но выборы — это столкновение воли. Одна партия говорит: «У нас будет господин Блейн президентом»; другой говорит: «У нас будет господин Кливленд президентом». Воля противостоит воле в том, что по сути является мужской встречей. И если побежденная воля отказывается принять решение, как это было, когда г-н Линкольн был избран президентом, война — необходимый результат.

От такой встречи желаний женщина инстинктивно съеживается. Она уклоняется от этого точно так же, как уклоняется от столкновения противоположных желаний на поле битвы, и по той же причине.Она рада совету; она не любит командовать. Она не хочет вооружаться и, как полицейский или солдат, навязывает свою волю общине. Она также не желает зарегистрировать свое завещание и предоставить своему сыну, брату или мужу возможность исполнять его. Если она сможет убедить их женским влиянием, она это сделает; но именно в той мере, в какой она женственна, она не желает говорить своему сыну, своему брату или своему мужу: «Я постановил это; вы должны видеть, что мой указ навязывается тем, кто сопротивляется или сопротивляется.»Она не желает, чтобы он действовал по ее суждению вопреки своему собственному, подчиняясь ее воле; тем более, чтобы он, подчиняясь ее воле, заставлял других действовать в нарушение как их суждений, так и его собственных. И все же это это именно то, что избирательное право всегда может и иногда должно включать. Вопрос «Должна ли женщина голосовать», если перевести его в реальную и практическую форму, звучит так: должна ли женщина решать, какие права гражданина должны быть защищены и каковы обязанности гражданина? должны быть принуждены, а затем ее сын, ее брат и ее муж должны выйти, вооружившись, если потребуется, для обеспечения выполнения ее решения? Здесь должна быть проведена функциональная граница между полами? Должны ли женщины принимать законы и мужчины, чтобы обеспечить их соблюдение? Женщины должны указывать, а мужчины казнить? Разве женщина никогда не должна действовать как рядовой, а только как главнокомандующий? Правильно ли это? но другой пол определяет, когда и как это должно быть осуществлено? ? Будет ли это способствовать миру, порядку, процветанию? Насколько это возможно? Это действительно будет сделано? Предположим, что в Нью-Йорке женщины должны проголосовать за запрет, а мужчины — против; следует ли ожидать, что эти люди вооружатся, чтобы навязать своим собратьям закон, который они сами осудили как неразумный или справедливый? Задать эти вопросы — значит ответить на них.Таким образом нельзя разделить функции правительства. В демократическом сообществе обязанность обеспечивать соблюдение закона должна лежать на тех, кто определяет, каким должен быть закон, подлежащий исполнению. Он не может устанавливаться одним классом и навязываться другим. Немыслимо, чтобы это было предписано одним полом и обеспечивалось другим.

Это отрицательная причина, по которой женщина не желает голосовать: она не желает участвовать в конфликте воли, который составляет суть политики; она не желает брать на себя ответственность за защиту личности и собственности, что составляет суть правительства.Утвердительная причина в том, что у нее есть другая и в некотором смысле более важная работа. Это важнее, чем работа правительства, потому что это работа, для защиты которой правительства организованы среди людей. Женщина не желает отворачиваться от этой высшей работы, которая сама по себе является концом жизни, чтобы посвятить себя управлению, которое существует только для того, чтобы эта высшая работа могла быть выполнена. И она не хочет делить свою энергию между ними. Эта высшая работа, которая сама по себе является концом жизни, есть прямое служение жизни.

Для чего мы в этом мире? Семья отвечает на вопрос. Женимся. Дети даны нам для защиты, управления, воспитания, обучения. Они становятся мужчинами и, в свою очередь, женятся, а им, в свою очередь, дают детей защищать, управлять, воспитывать, обучать. Первые родители задерживаются на несколько лет, чтобы, будучи бабушками и дедушками, получать удовольствие от маленьких детей, не неся за них ответственности, а затем они умирают. Их работа на земле завершена, и они продвигаются вперед к тому, что мы не знаем, какая работа в будущей жизни.Конец жизни — воспитание и обучение детей. Поскольку семья исторически является первой организацией, поскольку она является биологической единицей, из которой сформированы все другие социальные организмы, ее защита и поддержание являются объектами, ради которых созданы и поддерживаются все другие социальные организации. Как хорошо показал профессор Драммонд, борьба за других является еще более важным элементом человеческого прогресса, чем борьба за себя, и в семье эта борьба за других получает свою первую и лучшую иллюстрацию. движущая сила индустрии.Это не верно. Любовь — это движущая сила индустрии. Именно любовь к дому, жене и детям заставляет вращаться все рабочие колеса промышленности, заставляет фабричных рабочих рано прийти на мельницу, нервничать кузнецу, работающему в его кузнице, вдохновлять фермера в его кузнице. плуг и торговец за своим столом, что придает храбрости солдату и терпения учителю. Эрскина спросили, как он посмел, как неизвестный адвокат, предстать перед враждебным судом и настоять на своем праве быть услышанным.«Я чувствовал своих детей, — ответил он, — дергая меня за одежду и говоря:« Вот твой шанс, отец, принести нам хлеба »». Именно это видение детей, зависящих от нас, вдохновляет всех нас в битва жизни. Мы поддерживаем наши церкви для наших домов и наших детей. Это не духовные рестораны, где мы платим за нашу собственную еду, которую нам передает священник из прилавка; они — инструмент, который некоторые из нас думают, что создал Бог, другие думают, что изобрел его человек, чтобы помочь нам обеспечить наших детей и обустроить наши дома для жизни.Это для наших домов и наших детей мы берем на себя расходы, чтобы содержать государственную школу; для наших домов и наших детей мы поддерживаем правительство, чтобы наши близкие могли жить в мире и безопасности, защищенные законом, в то время как мы, их естественные защитники, зарабатываем хлеб, чтобы накормить их; за наши дома и наших детей мы сражаемся, когда мир и безопасность находятся под угрозой, а правительство подвергается нападению со стороны иностранного врага или насилия в семье. Возделываем ли мы ферму, или управляем фабрикой, или управляем магазином, или строим и ведем железную дорогу, или рисуем картины, или пишем книги, или проповедуем проповеди, или принимаем законы и обеспечиваем их соблюдение, — что бы мы ни делали, конец нашей жизни. деятельность — это воспитание и обучение детей в этой начальной школе, которую мы называем жизнью, в подготовке к какой-то жизни, мы не знаем к чему, в дальнейшем.

В этой работе прямого служения человеку, в этой работе по формированию характера, которая является конечной целью жизни, женщина занимает первое место. Чем выше цивилизация, тем яснее признается ее право на нее. Она строит дом, и она держит дом. Она делает дом санитарным; она внушает ему дух порядка, опрятности и покоя; она вынашивает это своей терпеливой любовью и учит нас любить своей любовью. Ее глаз улавливает красоту, ее ловкие пальцы создают ее, и ей обязан дом своей художественной способностью воспитывать.Если у нее нет художественного чутья, то ни одна покупная красавица, купленная у профессионального декоратора, не сможет заполнить вакансию. Она прививает маленькому ребенку любовь к истине и чистоте, тонкое чувство чести, сильный дух отваги и высокой цели. Если домашние обязанности не отнимают у нее время и энергию, она ищет сферу благотворительности или образования или принимает приглашение, которое ей предлагают эти области. Она становится директором или посетителем некоторых из бесчисленных благотворительных организаций, в которых жизнь обслуживает несчастных, немощных и некомпетентных.Если мы принимаем определение религии Михея: поступать справедливо, любить милосердие и смиренно ходить с Богом, то мы можем сказать, что, за редкими исключениями, женщина предпочитает предоставить мужчине более суровую задачу вершить правосудие и наслаждается этим. служение милосердия. Она делает это потому, что в этих неоплачиваемых служениях милосердия, иногда в учреждениях, иногда в частном и неорганизованном служении, есть прямая передача жизни, которая является ее высшей радостью. Если у нее нет дома, в котором она могла бы служить и действительно занимается, она инстинктивно ищет школьную комнату как свою область деятельности, и там, заменяя мать, дает жизнь, наделяет интеллектом и воспитывает культурой детей, доверенных ее подопечным.Если ее толкает необходимость или амбиции соблазняют ее в другие области, ее женский инстинкт все равно проявляет себя. Если она вступает в закон, это обычно скорее советник, чем комбатант; если литература, то ее перо инстинктивно ищет скорее жизненные, чем материалистические темы. Она служитель жизни. И когда ошибочно амбициозные женщины уговаривали ее оставить это служение ради топора дровосека, фермерского плуга или полицейской дубинки, она даже не принимала это предложение настолько, чтобы обсуждать его.Когда она смотрит в окно своего дома или школы и видит взвод полицейских, бегущих, чтобы подавить бунт, или пожарную машину, проносящуюся мимо, чтобы тушить пожар, у нее нет желания присоединяться к ним; нетерпеливый запрос мальчика: «Могу я пойти, мама? Могу я пойти?» не пробуждает в ней подобных желаний. Потому что в ее подсознании есть знание, что она выполняет ту работу, которая оправдывает усилия по подавлению беспорядков и тушению пожаров. Она более чем довольна тем, что ее сыновья, ее братья, ее муж должны защищать жизнь, которой она служит, и определять, как лучше всего защитить ее, если ей позволят служить ей напрямую, в мире и безопасности.

И она права. Если бы ей пришлось пойти в политику, она бы оставила невыполненной работу, для которой существует только правительство, или отвлекла бы свою энергию от этой работы, которая, как она прекрасно знает, требует их всех. Разве она не может сделать и то, и другое? Нет! не больше, чем может человек. Он не может одновременно находиться на рынке, выигрывая хлеб, на форуме, определяющем государственную политику, и в семье, служа жизни. И она не может. Она должна выбрать. Она может посвятить свое время, мысли и энергию построению государства и участию в той войне воли, которая включает в себя политику; или она может посвятить свое время и мысли построению людей, от которых зависят образование и обучение, церковь, государство, промышленность, общество.Она сделала свой выбор и сделала его мудро. Необходимость, порожденная несовершенной индустриальной системой, может заставить несколько тысяч женщин вступить в битву с природой из-за заработка хлеба; честолюбие может заставить некоторых женщин отказаться от высшего призвания по формированию характера и принять участие в публичных дебатах на глазах у рампы; вопли невежественной совести могут вынудить некоторых оставить благоприятную работу прямого служения жизни, чтобы они могли взять на себя большее, косвенное служение через деревенские или городские советы, законодательные собрания штатов и Федеральный Конгресс; но огромное количество американских женщин верны себе, природе, данной им Богом, и служению, которое Он им возложил — прямому служению жизни, — и не будут ни принуждены, ни соблазнены этим своим беспокойством, благонамеренные, но ошибочные сестры.

7 вещей, которые должна делать каждая женщина после 40 лет

Благодаря достижениям в области здоровья и благополучия люди живут дольше и полнее, чем когда-либо прежде. Но с возрастом мы все еще можем быть суровы к себе.

Возраст может быть просто числом, но мы часто позволяем ему делать число в нашем уме! Помните, когда исполнилось 10? Это было так захватывающе. Это было так хорошо, так по-взрослому. Двойные цифры! Но для большинства это чувство гордости за то, что они стали еще на год старше, не длится до взрослой жизни.После 21 года волнение перешло в волнение.

Каждое последующее десятилетие запускает ваш мысленный контрольный список: является ли моя жизнь всем, на что я надеялся? Я так далеко продвинулся, как думал? Достаточно ли я успешен?

Сорокалетие кажется большим: по большинству графиков ожидаемой продолжительности жизни это промежуточная точка. Эту веху нужно праздновать, а не бояться! Вместо того, чтобы позволить вашему возрасту быть источником разочарования, позвольте ему стать символом заботы о себе. Пусть это будет напоминанием о любви к себе.

Чтобы помочь вам оставаться внимательными, вот 7 вещей, которые можно сделать для вас после 40 (или, честно говоря, в любом возрасте).

1. Побалуйте себя.

Мы все можем немного побаловать себя, и это особенно актуально, когда вы переходите 30-летний рубеж. Ваша кожа годами подвергалась суровым условиям: резкий ветер, резкий солнечный свет, снег, дождь и все, что между ними. Какой лучший способ отпраздновать себя, чем глубокая очистка, такая как HydraFacial?

Освежите себя, сделав цвет лица более ярким, глаза станут моложе, а кожа станет более эластичной.HydraFacials использует запатентованный процесс для отшелушивания, экстракции и увлажнения лица, глаз и губ, чтобы у вас была сияющая, чистая, сияющая кожа, о которой вы всегда мечтали. И это более полезно для женщин в возрасте от 40 до более молодых, поскольку ваша кожа нуждается в дополнительной помощи, чтобы оправиться от травм.

2. Совершите поездку.

Путешествия — это то, чем многие люди хотят заниматься. Слишком легко отложить путешествие на второй план, особенно когда у вас есть дети или внуки, о которых нужно беспокоиться.Но путешествие — отличный способ увидеть мир, провести время с семьей и познакомиться с новыми впечатлениями.

Будь то однодневная поездка, 7-дневный круиз или поход по Европе, посетите место, которое вы всегда хотели увидеть. Мир так прекрасен. Выходи и исследуй это! И, возможно, это даже даст вам новую оценку вашего домашнего милого дома.

3. Верни свое тело.

Вы заслуживаете любви к своей внешности.Но если вы похожи на большинство женщин за 40, возраст и роды могли сказаться на вашей фигуре. Многие женщины на этом этапе жизни сталкиваются с дополнительными прокладками, несмотря на то, что они ведут здоровый образ жизни. Из-за этого покупка новой одежды может расстраивать и унывать.

В твоем меняющемся теле нечего стыдиться. Это совершенно естественно и красиво. Но если вы чувствуете себя некомфортно в собственной шкуре, вам не нужно ложиться под нож, чтобы вернуть себе фигуру. SculpSure одобрен FDA для безопасного уничтожения жировых клеток, поэтому вы можете носить то, что хотите, и чувствовать себя прекрасно!

4. Изучите новый навык.

Нет лучшего времени для расширения своих знаний, чем вам за 40. Вы более терпеливы и зрелы, чем были в молодости, но в вас по-прежнему много мужества.

Может быть, вы всегда хотели выучить язык. Или станцевать сальсу. Или украсить трехъярусный торт. Или что-то более смелое, например, полет на самолете. Как бы то ни было, вы никогда не слишком стары, чтобы пытаться узнать что-то новое. Рассмотрите возможность посещения класса как возможности познакомиться с новыми людьми.

5. Утеплить спальню.

Секс — это не то, о чем мы все привыкли говорить, и это тем более актуально, когда мы становимся старше. Но секс — невероятно важная часть здоровых отношений. С возрастом вы должны получать от него больше удовольствия, а не меньше.

К сожалению, возраст не всегда влияет на наше сексуальное здоровье. Многие женщины с возрастом испытывают уменьшение смазки, рыхлость тканей и снижение чувствительности. ThermiVa может помочь. Радиочастотная процедура помогает подтянуть, укрепить и укрепить ткани влагалища, доставляя при этом удовольствие.

6. Обратите внимание на свое эмоциональное здоровье.

Живя своей жизнью, мы проходим через множество невзгод. Многие из этих невзгод оставляют нам невидимые шрамы. Без внимания они влияют не только на наши отношения с другими, но и на наши отношения с самими собой. Они формируют то, как мы видим мир, и могут помешать вам жить полноценной жизнью.

Подумайте о встрече с консультантом, чтобы обсудить некоторые трудности, которые вам пришлось преодолеть.Расскажите об этом надежному другу. Это будет нелегко, но, решив эти скрытые проблемы, вы получите более глубокое понимание себя и более глубокую признательность к миру вокруг вас.

Еще один прием, который вы можете попробовать, — это написать письмо. Будь то кому-то, кого вы любите, кому-то, кого вы потеряли, кому-то, кто причинил вам боль, или кому-то, кого вы обидели, написание письма — мощный способ обработать глубокие чувства и найти освобождение — отправляете вы его или нет.

7. Проверьте свое здоровье

Хотя это не так весело, как уроки сальсы, регулярные медицинские осмотры необходимы для долгой и полноценной жизни, а раннее выявление является ключевым моментом.Если у вас есть медосмотр, который вы откладывали — папа, кожный скрининг, маммограмма, колоноскопия — нет лучшего времени, чем сегодня, чтобы позвонить по этому поводу.

Еще что вам следует сделать? Начните делать здоровый выбор. Замените белый хлеб цельнозерновым, а сладости фруктами. Пейте больше воды и меньше сладких газированных напитков. Ходите на прогулку каждый день или попробуйте заниматься йогой после работы. Считайте это еще одним отличным способом побаловать себя и убедиться, что вы проживете как можно дольше и будете здоровыми.

Полюбите каждую стадию, на которой вы находитесь, с клиникой Resurge Clinic

В The Resurge Clinic мы празднуем каждый этап жизни, от подросткового возраста до сорока и старше!

Нет лучшего способа сделать это, чем предлагаемые нами оздоровительные процедуры.Помимо HydraFacials, SculpSure, ThermiVa и персональных тренеров, мы также предлагаем широкий выбор средств по уходу за кожей и пептидов.

Поднимитесь на более высокий уровень заботы о себе и живите более осознанной и полноценной жизнью. Запишитесь на консультацию в The Resurge Clinic сегодня!

Что бы сделала белая женщина?

Прошло 20 лет с тех пор, как я начал давать друзьям совет: «Что бы сделала белая девушка?»

Это началось с обращения с настоятельным призывом к моей сестре, которая, когда мы учились в колледже, подралась со своей соседкой по комнате.Девушка укусила мою сестру за плечо, оставив грубый фиолетовый синяк и след от укуса. Было раннее утро, и моя сестра в сопровождении друга прошла несколько кварталов до моей квартиры.

Когда я открыл дверь, моя сестра расплакалась. Она пыталась взять себя в руки, чтобы пойти на урок только для того, чтобы потом, после уроков, пойти на работу. Моя сестра работала официанткой в ​​новом модном французском кафе в Бруклине, который постепенно превращался в облагороженный Бруклин: она знала, что для работы у нее будет слишком много эмоций.Она плакала, что ей было больно, она была измотана и эмоционально повсюду. Но все же она выразила свое обязательство явиться.

«Иди в класс ?!» Я в шоке ответила: «Иди работать ?! Что бы сделала белая девушка ?? »

Она и ее подруга недоверчиво посмотрели на меня, и мы все замолчали. Как будто включился свет. Мы провели мозговой штурм над вопросом: «Что именно будет делать белой девушке?» Она позвонит в полицию; она сделает заявление в полицию; и, возможно, обратитесь за медицинской помощью.Однако мы были уверены, что она не сделает одно: она почувствовала себя обязанной проглотить свою боль и явиться на работу в классе или .

Я болезненно осознаю несостоятельность обобщений. В то время как трудолюбивая защитная белая женщина протестует, уверяю вас, для чернокожих женщин слезы не подходят. Нас воспитывали в домах чернокожие родители, которые требовали, чтобы мы перестали плакать и умылись, прежде чем нас постигнет еще более суровая судьба. Мое поколение — X — борется с последствиями запрета плакать даже перед лицом физической боли.

Я знаю, что все женщины несут бремя наших эмоций, которые выдаются за иррациональные или даже «сумасшедшие». Однако через призму травмы поколений рассмотрите, что было безумным для чернокожих женщин в довоенной Америке. Каковы были последствия проявления страха и даже эмоций в рамках такой садистской системы, как движимое рабство?

Начиная с эпизода с моей сестрой, я часто возвращался в моменты эмоциональной перегрузки к вопросу: «Что бы сделала белая женщина?» Для меня это источник подтверждения, когда мне нужно больше для себя или нужно зарезервировать место для обработки или даже для озвучивания эмоций.Я научился контактировать с «моей внутренней белой девушкой», потому что я вижу, как белые женщины выражают ряд эмоций, в то время как другие в обществе просто высмеиваются или игнорируются. Учитывая, что раса — и даже пол — являются конструкциями, защищены ли другие идентичности так же, как белые женщины? Награды за зависимость и эмоциональную слабость «вписаны» в идентичность белой женщины. Почтение и почтение к светлым и белым людям хорошо задокументировано. Точно так же, как эмоции белых мужчин нормализуются и никогда не подвергаются сомнению (вспомните, как Трамп никогда не упоминался как сердитый или эмоциональный, его ответы в основном оправдывались на любое оскорбление), крики белых женщин подтверждаются.Белые женщины имеют разрешение общества выражать свои чувства, в то время как темнокожие женщины по-прежнему работают над тем, чтобы идентифицировать свои чувства и требовать их.

В детстве и молодой женщине я обнаружил, что всякий раз, когда я прибегал к слезам, моя мать и несколько других взрослых меня слушали. Белые женщины известны своим феноменом легкости плача и использования плача как тактики убеждения. Меня часто разочаровывала дихотомия о том, что мое спокойное и простое наблюдение временами исправлялось или даже игнорировалось, но некоторые слышали слезы.

После рождения сына я был потрясен его способностью выражать свои эмоции. Я заметил, что с самого начала ему было ясно, что он чувствует и почему. В то время как мои дочери часто маскировали любые негативные эмоции («Нет, все в порядке», они отвечали стоически замкнутым выражением лица), мой сын мог четко сформулировать, что его беспокоило и почему. Я с болью осознаю, что эти различия определяются «природой или воспитанием», и, хотя я считаю себя беспристрастным по отношению к моему сыну и моим дочерям, я осознаю, что предвзятость может быть бессознательной.И что еще более важно, ни один ребенок не растет в пузыре — часто влияние внешнего мира сильно сказывается на детях.

Может быть, поэтому мужчины ходят вокруг и просят женщин все время «улыбнуться». Они осознают свою эмоциональную потребность в подтверждении и без колебаний требуют от женщины участия в заботе об их нуждах.

Я отвлекся.

Как чернокожую женщину, меня всегда учили смотреть на других, наблюдать за ними и учитывать их потребности задолго до того, как я смогла оценить свои собственные.Мои родители: моя мать, WASP из Портленда, штат Орегон, и мой отец, чудом избежавший издольщины в Миссисипи, никогда не предоставляли мне гарантии «фиксированной» идентичности. Я осуждаю термин «двухрасовый», потому что считаю его оскорбительным и не более чем отполированной, утонченной, современной версией «мулата». Я утверждаю, что раса — это конструкция, а не биологический факт. Я идентифицирую себя как Черный не только из-за моей культуры, но из-за моего детского опыта и всего политического веса идентификации как таковой.Я вырос, не имея возможности искать убежища в убежище «расовой» идентичности и без каких-либо изображений в средствах массовой информации или в каких-либо книгах по истории таких людей, как я. Одноклассники часто спрашивали меня и мою сестру: «Что за вы, ?»

Рассмотрение того, «что бы сделала белая женщина» в моих личных отношениях, продолжает быть своего рода калейдоскопом. Предлагая всевозможные нюансы и красочные взгляды на случайные опасения по поводу любви, выученного поведения, поддержки и прав. Примиряя свои потребности в том, чтобы меня слышали и уважали, я нахожу в балансе более ненадежные моменты.Часто после жестоких слов или пренебрежительного поведения в отношениях чернокожие женщины совещаются с друзьями и идут дальше, обладая железной тефлоновой силой. Мы поем песни, подтверждающие нашу независимость, и являемся поборниками припева: «Я могу все делать сам».

Между тем нашим белым коллегам позволено «развалиться». Белые женщины позволяют себе «нуждаться в заботе». Фактически, белая женщина может «не знать, что делать без» объекта своего романтического любовного интереса. Хрупкость и уязвимость вместе со скромной одержимостью — краеугольные камни викторианского отпечатка женственности и женственности.И в то время как белых женщин защищают и рассматривают как «слабый пол», темнокожие женщины культивируют культуру матриархальной силы и выносливости.

Возможно, в результате глубоко укоренившейся веры в то, что чернокожие не испытывают боли, у чернокожих женщин вероятность смерти во время родов в три-четыре раза выше. Вас когда-нибудь раздражали чьи-то крики о помощи? Я изо всех сил пытаюсь понять, является ли проблема, с которой я спорю, самим актом плача или эти крики даже слышны.Выделение места для слез в мире, где ваше физическое присутствие вызывает споры, может быть трудоемким. Я обнаруживаю, что даю мне разрешение плакать и вести переговоры — с самим собой — независимо от того, могу ли я испытать или не испытать и в конечном итоге избавиться от боли. А плакать перед другими мучительно.

Мир, в котором мы живем, взаимен: Реальность — это мой внутренний диалог о себе и восприятие меня внешним миром. В то время как моя боль и страдания — это только я, с которыми я должен справиться, коллективное общество вокруг меня может счесть или не счесть мое страдание достойным признания.Или, наоборот, мои радости и достижения. В то время, когда мы празднуем «Магию Черной Девочки», я призываю вас подумать о двух вещах: комфортной безопасности быть экстраординарным в своей посредственности и «Кто такая« девушка по соседству »?» Потому что белизна, как минимум, высоко ценится и щедро вознаграждается конформизмом, нормальностью и прославленной посредственностью.

Моя цель не в том, чтобы убедить чернокожих женщин меньше заниматься магией. Я хочу изучить преимущества того, что меня видят и признают в муках уязвимости.Сила возможности поделиться, попросить о помощи и все преимущества слез. Или даже говорить и защищаться от этого раненого места.

Когда моя дочь-подросток попала в автокатастрофу и сломала запястье, врач попытался отправить ее домой из больницы с тремя таблетками, чтобы справиться с болью. Я выступал в своем лучшем образе с Ширли Маклейн в фильме «Термины нежности » и обезумел от опасений, что моей дочери будет больно. Я прямо спросил: «Вы боитесь, что мы их продадим? Вы хотите, чтобы моя дочь страдала от боли? У нее есть облегчение от боли только сегодня вечером и завтра ?! » И довел себя до крещендо панических криков.

В этом заключается метод, именно то поведение, на которое я обращаю ваше внимание. Вместо того, чтобы рассердиться или разгневаться, мои мольбы и требования исходили из требовательного места, где я получил право на заботу и возмущение по поводу чего-то меньшего. С годами я научился определять эшелон утешения и защищать его даже самыми праведными неуправляемыми средствами.

Хотя мы видим, как белые женщины звонят в полицию, чтобы утвердить власть по разным тривиальным мотивам, мы не можем переступить через тот факт, что белые женщины больше, чем любая другая группа, голосовали за Трампа в 2016 и 2020 годах.Эта неприятная правда показывает, что система работает на них. Белые женщины спокойно полагаются на систематическое распространение власти для защиты и заботы о них. За слезами и неистовыми криками о помощи каждый добивается своих предполагаемых целей. Сила белой женщины, которую считали раненной или оскорбленной, на протяжении всей истории сплачивала кавалерию.

В тот день я отказался отпускать сестру в класс или на работу. Я держал ее у себя дома и ухаживал за ней с любовью и поддержкой. В давних традициях сестринского дела я заботился о ней.Я подставил плечо и пригласил ее плакать. Мы делаем это разными способами, то есть чернокожие женщины; мы заботимся друг о друге и обеспечиваем безопасное пространство для исцеления и обмена. В отсутствие сочувствия или сострадания со стороны других, особенно общества в целом, темнокожие женщины овладели искусством успокаивающего тона, ободряющих слов и искренней нежности. И я не буду говорить об этом, опасаясь извергнуть мамины тропы о способности чернокожих женщин заботиться о других — мое внимание сосредоточено на том, как чернокожие женщины могут лучше заботиться о себе перед лицом требований других.Всякий раз, когда я сталкиваюсь с эмоциональной амбивалентностью или чувством долга по отношению к другим, конкурирующим с моими собственными эмоциональными потребностями, я спрашиваю: «Что бы сделала белая женщина?»

Вдохновение в вашем почтовом ящике.