Разное by admin

Массаж сухой щеткой техника для похудения от целлюлита: Массаж сухой щеткой антицеллюлитный

Содержание

Как правильно делать сухой массаж щеткой от целлюлита: техника, регулярность, отзывы

Целлюлит — это проблема, с которой сталкиваются не только полные женщины. Ненавистные бугорки на коже могут появиться даже у тех дам, которые соответствуют параметрам 90–60–90. Чтобы избавиться от «апельсиновой корки», нужен комплексный подход: переход на правильное питание, регулярные занятия спортом, проведение процедур для повышения гладкости и упругости кожи (массажи, ванны, обёртывания, растирания, специальные крема). Одно из наиболее эффективных и популярных средств — сухой массаж специальной щёткой.

Преимущества массажа сухой щёткой

Этот вид массажа можно проводить самостоятельно в домашних условиях. Не нужно тратить время на дорогу и деньги на посещение косметолога. Растирание сухой щёткой имеет множество достоинств:

  • ускоряется кровообращение и обмен веществ;
  • ускоренно выводятся шлаки и токсины;
  • снимается отёчность за счёт нормализации водно-солевого баланса;
  • кожа подтягивается и разглаживается;
  • происходит расслабление мышц и снятие болевого синдрома.

Именно благодаря этому жировые отложения уменьшаются и целлюлит становится всё менее заметным.

Какую щётку выбрать

Качественная щётка должна удобно лежать в руке и не источать неприятные химические запахи. На поверхности не должно быть повреждений и следов клея, щетинки собраны в аккуратные пучки и не вылезают. Плюсом будет индивидуальная упаковка.

Массажные щётки делятся на несколько типов:

  • Деревянные наиболее экологичны, они не вызывают аллергии и не травмируют кожу. Часто бывают двусторонними, сочетая деревянные зубчики и натуральную грубую щетину.
  • Силиконовые щётки более гигиеничны и долговечны. Идеально подходят для сухого типа массажа, поскольку не травмируют верхние слои кожи.
  • Пластиковые щётки изготавливают из прочного и качественного материала.

Техника массажа и его регулярность

Кожа не должна быть повреждена. Если имеются царапины, ранки или ожоги, сеансы массажа лучше отложить. Массаж лучше всего делать утром либо за несколько часов до сна, поскольку он оказывает бодрящий эффект.

Начинайте массаж с лёгких разогревающих движений, постепенно увеличивая их интенсивность. Заканчивайте процедуру такими же успокаивающими поглаживаниями.

Избегайте слишком интенсивного надавливания, чтобы не травмировать и не растянуть кожу. Если вы сочетаете массаж с физическими упражнениями, то лучше всего делать его после тренировки.

После массажа нужно принять душ и нанести на тело антицеллюлитный или питательный крем.

Массаж сухой щёткой станет прекрасным подготовительным этапом перед проведением обёртывания для похудения.

Когда ждать результата, отзывы

Выполняйте массаж регулярно 1–2 раза в день по 15–20 минут, и уже спустя 2 недели вы сможете увидеть первые результаты. Растирание тела сухой щёткой очень эффективно в борьбе с целлюлитом, что подтверждается многочисленными положительными отзывами.

Массаж сухой щёткой поможет сделать ваше тело привлекательным и избавиться от «апельсиновой корки». Таким способом можно без специальных физических упражнений избавиться от нескольких лишних сантиметров в талии или бёдрах. Если сочетать массаж с зарядкой и отказаться от вредной пищи, результат впечатлит вас ещё больше.

Антицеллюлитный массаж щеткой в домашних условиях

Мы решили затронуть тему АНТИЦЕЛЛЮЛИТНОГО МАССАЖА щеткой по нескольким причинам. В первую очередь тема массажей набирает популярность с каждым кодом, практически все салоны красоты и СПА-ЦЕНТРЫ предлагают УСЛУГИ АНТИЦЕЛЮЛИТНОГО МАССАЖА, а их технику рекламируют сотни (сегодня, вероятно, уже и тысячи beauty bloggers). Вторая причина – огромное количество мифов, связанных как с огромным количеством непрофессионалов, желающих заработать на продаже сопутствующих товаров, заканчивая огромной аудиторией женщин, желающих получить результат здесь и сейчас с минимальными затратами времени и денег.

Сухой массаж щеткой вполне можно проводить в домашних условиях самостоятельно, обещания блогеров и отзывы в социальных сетях внушают доверие – многие «эксперты» уверенно заявляют о том, что это лучшее средство против целлюлита. Фотографии пользователей продукта также выглядят потрясающе – гладкая кожа, ни следа целлюлита. Насколько же это средство способно помогать в борьбе с женской напастью? Давайте разбираться.

Помогает ли сухой массаж щеткой от целлюлита

Мы не хоти радикально отвечать на этот вопрос. Если вы хотите услышать просто «ДА» или «НЕТ», то ответ будет отрицательный: не помогает. Но! Есть и один важный момент: говорить о том, что массаж сухой щеткой совершенно бесполезен и это пустая трата времени неправильно. Начать разговор стоит с того, с какой проблемой вы боретесь. Если это действительно подкожные жиры – целлюлит, то вам нужна целая комплексная программа и обычной сухой щетки будет точно недостаточно.

Вам необходимо активизировать обмен веществ, чтобы подкожные жиры быстрее и эффективнее выводились из организма. Очень важно вывести токсины, которые наверняка содержаться в организме. Затем правильно будет заняться своим пищеварением (дело не только в диетах, а в сбалансированном и правильном питании). Только после этого можно начинать борьбу с внешним проявлением целлюлита – устранять подкожные жиры, укреплять сосуды и заниматься растяжками и складками на проблемных участках кожи. Прежде чем ответить на вопрос, помогает ли справиться с таким комплексом задач обычная сухая щетка, поговорим о нескольких мифах:

  • Помогает тонизировать мышцы и разрушает глубоко отложенные жировые отложения. Это 100% миф, потому что брашинг никак не способен добраться глубже эпидермиса. Подкожные жировые слои просто не задействованы во время этой процедуры. Поэтому этой первый негативный момент при оценке того, насколько брашинг эффективен при борьбе с целлюлитом.

  • Способен улучшить лимфоток. Это еще один 100% миф, потому что, как мы уже выяснили, щетка способна улучшать состояние исключительно верхнего слоя кожи – эпидермиса. Если вы боитесь достаточно жесткого антицеллюлитного массажа, то лучший способ борьбы с застоем лимфы – просто прогуливаться или заниматься спортом.

  • Убирает растяжки и следы целлюлита. Еще раз обращаем ваше внимание – целлюлит комплексное заболевание, которое включает в себя множество проблем со здоровьем, начиная с повреждений нервной системы и, заканчивая неправильным питанием и возрастными изменениями. Под целлюлитом многие женщины понимают лишь апельсиновую корку, которая появляется из-за того, что соединительные волокна проступают через кожу. Бороться со следами апельсиновой корки можно двумя путями: изменять толщину жировых отложений или увеличивать упругость кожи. Чаще всего эти процессы тесно связаны друг с другом. Поскольку мы уже выяснили, что брашинг никак не взаимодействует с подкожными жирами, следовательно, щетка никак не способна привести к выделению коллагена. Единственный положительный эффект от щетки в этом случае – способность стать более гладкой и лучше отражать свет.

Еще два мифа связаны с благотворным влиянием сухой щетки. Быстрый вывод токсинов и способность бороться с варикозом. Оба утверждения являются 100% мифом, потому что за вывод токсинов из организма отвечают исключительно почки и печень. Варикозное расширение вен и вовсе является болезнью сосудов – нетрудно догадаться, что щетка никак не способна тонизировать и уплотнять сосуды.

Как правильно делать массаж сухой щеткой от целлюлита

Теперь мы поговорим о том, как правильно делать массаж сухой щеткой в домашних условиях. Весь процесс подготовки можно условно разделить на две большие категории: подготовка и техника выполнения. Схема выполнения подразумевает всю подготовку, начиная с приобретения сухой щетки в магазине, заканчивая подготовкой участков тела к проведению процедуры. Техника массажа не имеет большого количества ограничений, она относительно просто, но свои особенности есть. Главный принцип процедуры – не навредить организму, поэтому обратите особое внимание на участки тела, которые обрабатывать не рекомендуется, а также на противопоказания, речь о которых пойдет немного позже. Перед тем, как рассказать о том, как непосредственно пользоваться щеткой против целлюлита, поговорим о ее приобретении и подготовке.

Схема массажа сухой щеткой от целлюлита

Чтобы добиться положительного эффекта от массаж сухой щеткой, важно отработать технику и правильно подобрать щетки для вашего типа кожи и ваших проблемных участков. Вот короткая схема массажа сухой щеткой и общих правил подготовки к массажу:

  • Выбор щетки. Здесь все очень просто и очевидно: отправляемся в магазин, заходим в соответствующий тематический раздел и просто трогаем щетки на ощупь. Задача – выбрать наиболее мягкую для первого времени. Наша цель достичь положительного результата, как можно быстрее, но очень грубые щетки нам в этом не помогут, потому что они лишь травмируют кожу. Поэтому лучший выбор – приобрести щетки их синтетического волокна, они намного мягче, чем аналоги из кабана или кактуса.

  • Массаж стоит проводить исключительно на сухую кожу и сухой щеткой. Если вы решили провести процедуру после бани или принятия ванной, то проследите за тем, чтобы кожа полностью высохла.

  • После проведения процедуры кожу нужно хорошенько увлажнить. Для этой цели прекрасно подойдет увлажняющий крем вашей любимой марки или разные средства с небольшим добавлением масел. Категорически запрещается использовать чистое масло, потому что оно вступает в реакцию с полезными липидами и просто выводит из организма.

Техника выполнения массажа сухой щеткой

Техника выполнения также невероятно важна, но много правил соблюдать не придется. Мы приведем несколько правил, как правильно делать процедуру массажа сухой щеткой:

  1. Движения могут быть прямыми или круговыми, разницы от эффекта не будет, важно лишь выбрать само направление: двигать щетку нужно исключительно по ходу лимфы.

  2. Обходите участки тела с лимфатическими узлами, чтобы их не повредить. Также не стоит делать массаж под коленями или области под мышками, обходите стороной внутреннюю поверхность бедер и грудь. Впрочем, этим участки очень редко сталкиваются с проблемой апельсиновой корки или целлюлита, поэтому бороться с напастью не придется.

  3. Сами движения щеткой не должны причинять боли или сильного дискомфорта. Многие девушки совершают ошибку, полагая, что, чем сильнее они нажимают на щетку, тем эффективнее будет результат. Повреждение эпидермиса, наоборот, снижает эффект, поэтому оказываем равномерное давление, длительность процедуры составляет около 10 – 15 минут.

  4. Часто проведения процедуры не должна превышать 1 раза в неделю. Если вы проводите пилинг давно (несколько месяцев) можно перейти на 2 раза в неделю, либо заменить мягкую щетку из синтетических материалов на более жесткую. Техника сухого массажа не предполагает серьезного давления на участки кожи, но чрезмерно частое повторение способно нарушить баланс влаги.

Еще один совет по технике – хороший настрой. Не стоит ожидать потрясающего положительного эффекта через 1 или 2 процедуры. Наберитесь терпения и просто получайте наслаждение от процедуры. Массаж сухой щеткой в одиночку не способен справится со столько серьезной проблемой, как целлюлит, но улучшить общее состояние верхнего слоя кожи он способен.

Как часто делать массаж сухой щеткой

Не лишним будет напомнить еще раз о том, как часто делать массаж и сколько по времени делать массаж сухой щеткой. Продолжительность одной процедуры не должна превышать 10 – 15 минут. Повторять сеансы можно не чаще 1 раза в неделю, для подготовленного человека не более 2 раз в неделю. Из-за такой небольшой продолжительности и периодичности, может показаться, что массаж сухой щеткой подойдет всем. Это не совсем так – есть противопоказания.

Противопоказания

Перечень противопоказаний не слишком длинный и внушительный, поэтому большинству людей процедура действительно прекрасно подходит. Ограничивать себя стоит при следующих диагнозах:

  • При проявлении любых дерматологических заболеваний. Это может быть крапивница, экзема или любые незначительные повреждения верхнего слоя кожи. Это не значит, что массаж сухой щеткой будет противопоказан вам все время, но стоит ограничить себя на время обострения.

  • Повреждения механического характера. Если вы поцарапались, то ранку стоит, либо обходить стороной, либо отказаться от проведения массажа. Есть вероятность повредить царапину еще сильнее, занести инфекцию.

  • Если ваша кожа слишком сухая или становится такой в период зимы. Здесь также есть несколько выходов – если эпидермис лишь немного суховат, то можно воспользоваться увлажняющими кремами и использовать только мягкие щетки. Если кожа буквально трескается и причиняет боль, от массажа придется отказаться и дождаться заживления микротрещин.

  • После ожогов, в том числе солнечных, при ярковыраженном варикозном расширении вен – можно повредить сосуды и усугубить ситуацию.

Список далеко не полный, поэтому при сомнениях стоит обратиться за консультацией к врачу. Логика вполне простая – при наличии повреждений верхнего слоя кожи, от массажа щеткой лучше отказаться. Также стоит обращать внимание на свои ощущения. Если в процессе проведения процедуры ощущается сильное жжение или дискомфорт, то стоит остановиться.

Польза

И все же массаж сухой щеткой способен улучшать состояние эпидермиса, делать кожу более эластичной, гладкой, позволяет ускорить регенерацию кожного покрова. Поэтому вот короткий экскурс, почему брашинг полезен, если делать его правильно и применять его по назначению:

  • Прекрасно справляется с отшелушиванием старых клеток, ускоряет процесс восстановления эпидермиса. После первой или второй процедуры, как утверждают многие бьюти блогеры, положительного эффекта заметно не будет, поэтому стоит набраться терпения и регулярно проводить процедуры в соответствии с техникой.

  • Эффективна при борьбе с фолликулярным кератозом. Если говорить простым языком – это гусиная кожа, образующаяся на бедрах иди руках. Известный дерматолог Марк Глашофер утверждает, что механическая чистка сухой щеткой позволяет полностью избавиться от недуга, который появляется из-за закупоривания волосяных фолликул.

  • Стимуляция нервных окончаний. Сухая щетка – своеобразная зарядка для нашей кожи, это прекрасный способ взбодриться утром и получить заряд бодрости и энергии на целый день.

Массаж сухой щеткой или как я перестала покупать скрабы для тела | Отзывы покупателей

Под катом очень много текста


В принципе, я довольно хорошо отношусь к скрабам для тела. Я перепробовала большое их количество (не успела, правда, добраться до хваленных и любимых многими Гуам и Коллистар), но любимым или маст-хэв продуктом они для меня не стали. Покупала, скорее, ради интереса, ради запаха, или по той причине, что у любой приличной девушки должен быть такой продукт. Пробовала натираться кофе, солью, сахаром, варганила просто взрывоопасные смеси на кухне, которые потом откровенно бесили тем, что приходится отмывать уляпанную душевую кабину или долго вымывать из самых сокровенных мест. Пользовалась нерегулярно, скорее по настроению или потому что баночка/тюбик/пачка кофе попались мне на глаза. Ну, а если старалась пользоваться регулярно, то особого эффекта не замечала. И несмотря на все это, все равно то покупала новый скраб, то колдовала на кухне под смешки молодого человека, которому запрещала выбрасывать пачки с молотым кофе, который мы вообще не пьем.

Потом во мне ни с того, ни с сего проснулся интерес к органической и натуральной косметике. Перечитала много блогов и сайтов, и в один прекрасный день наткнулась на замечательный пост о массаже тела сухой щеткой.

Прежде чем я начну много и долго писать о самом массаже, хочется немного отвлечься и рассказать о своей коже. Увы и ах, мама поделилась со мной не самым удачным геном и в итоге мне досталась довольно сухая, неэластичная кожа (зато лицо жирное, аки блин). Уже в подростковом возрасте у меня появилось большое количество растяжек на груди и ягодицах из-за резкого скачка в росте, плюс были периоды быстрого набора и потери веса на фоне гормонов. Также довольно негативно на состоянии кожи сказался мой переезд за границу и ненормальное увлечение не самой полезной пищей (это потом я взяла себя в руки, но последствия я пожинаю уже довольно долгое время). В итоге имеем то, что имеем: местами дряблую, сухую кожу, с растяжками, с бугорками и вообще, прямо обнять и плакать. На самом деле я не собиралась рассказывать вам ужастики, но решила, что будет честно рассказать, с чем пришлось иметь дело. Демонстрировать не буду, придется верить на слово.

Вернемся к нашим баранам, а именно к массажу сухой щеткой. После одного поста я начала искать как можно больше информации на эту тему, ведь обещали самое настоящее чудо: гладкая кожа, избавление от целлюлита, подтянутое тело. Заманчиво? Еще бы. Но вообще, чем больше вникаешь в тему, тем больше плюсов находишь.

Преимущества массажа тела сухой щеткой

1. Влияние на лимфатическую систему. Плохая работа лимфосистемы ведет к тому, что отходы жизнедеятельности полностью не удаляются, идет их накопление и интоксикация организма. Массаж щеткой по направлению лимфотока заключается в том, чтобы заставить лимфу «ускориться» и вернуться к полноценному исполнению своих прямых обязанностей, в том числе по очищению межклеточного пространства организма от лишней жидкости и нормализации водно-солевого баланса. В результате из тканей уходит отечность, в организме с новой силой запускаются в работу обменные процессы, улучшается работа внутренних органов. Даже если вы скептически относитесь ко всем детоксам и выводу шлаков, токсинов и прочего, вряд ли можно отрицать тот факт, что тот же целлюлит становится более видимым, когда в лимфе происходит застой.

2. Влияние на кровеносную систему. Массаж щеткой улучшает кровообращение кожи, подстегивая ее способность к выводу продуктов метаболизма. Ускоренный кровоток будет стремиться к участкам кожи, которая «промассированна» щеткой, что придаст ощущение бодрости. Поэтому такой массаж рекомендуется делать утром, прямо перед душем, а не на ночь (хотя я делаю как раз вечером, сильного скачка энергии не заметила, но может виной тому специальный «ночной» чай и медитация).

3. Эксфолиация. Массаж удаляет мертвые клетки, и это самое очевидное его действие. Эксфолиация помогает улучшать текстуру кожи, способствует обновлению клеток, влияет на общий вид кожи. Наша кожа дышит. Тем не менее, одна из важнейших функций организма — выделительная — функционирует, обычно, ниже среднего. И это только потому, что поры кожи забиты мертвыми клетками, и в таком случае дополнительную нагрузку на себя берут потовые железы.Поэтому очень важно помогать этому процессу ежедневно.

4. Уменьшение признаков целлюлита. Считается, что к целлюлиту приводит застой лимфы и накопление токсинов, которые в свою очередь заставляют жировые клетки затвердевать в соединительных тканях. С помощью сухого массажа щеткой можно физически воздействовать на эти отложения, «разбивать» их и давать возможность организму вывести их через лимфу.

Отмечают также и другие положительные свойства массажа сухой щеткой: улучшение работы пищеварительной системы, повышение иммунитета, нормализация гормонального фона и работы сальных желез, укрепление нервной системы, предотвращение варикозного расширения вен.

Техника выполнения массажа сухой щеткой

Самой техники здесь не так уж и много, но очень важно обратить внимание на ряд нюансов.
1. Для массажа необходима щетка из натуральной щетины, будь то волокна кактуса, пальмы или щетина кабана. На данный момент выбор щеток огромный и можно подобрать на любой вкус, начиная от жесткости и материала щетины, и заканчивая моделью.

2. Массаж сухой щеткой нужно проводить до принятия душа на сухую кожу.

3. Все массажные движения должны бытьнаправлены в сторону сердца и снизу вверх (именно так и движется лимфа). Поэтому массаж начинается с подошвы стоп, далее пальцы и ступни, лодыжки и голени, бедра, спина, живот, грудь. Живот и ягодицы лучше массировать круговыми движениями.

Важно! Обходите места с лимфоузлами (подмышки, пах, подколенные ямки). В некоторых источниках так же рекомендуют не массировать внутреннюю поверхность бедер.

4. Главное правило – никакого дискомфорта! Если после сухого массажа тело пылает огнем, а цвет кожи напоминает вареного рака – значит вы использовали слишком жесткую щетку. После правильного массажа кожа должна слегка зарумяниться. Так же не пытайтесь ускорить результат, сильнее давя или дольше растирая кожу. Это приведет только к болезненности. Ваша цель не зацарапать себя до полусмерти)

5. Начинайте с 3 минут, постепенно увеличивая время массажа до 7-10. Не торопитесь, будьте аккуратны. Чем тщательнее вы станете массировать каждый отрезок своего тела, тем больше времени вам понадобится.

Массаж желательно делать каждый день. Для наилучшего результат рекомендуется проводить процедуру дважды в день. Новичкам можно начать с 2-х раз в неделю и постепенно увеличивать количество.

6. После массажа нужно сразу же принять душ. Советуют закрепить результат контрастным душем, но я подобные процедуры не очень люблю, так что тут уже на ваше усмотрение. После душа нанесите на кожу крем, лосьон или масло. Я лично выступаю за то, чтобы после этой процедуры наносить на кожу средства с хорошим натуральным составом, но тут уже на вкус, цвет и ваши личные предпочтения.

7. После массажа советуют выпить стакан воды (можно добавить лимон) или слабый зеленый чай, для того, чтобы восстановить водно-солевой баланс, а так же вывести токсины (опять же, кто верит, кто нет). Жидкость лучше выпить сразу же, а не через несколько часов. Я заметила, что у меня чувство жажды появляется после каждого сеанса массажа.

8. Учитывая, что сухой массаж способствует эксфолиации ороговевшего слоя кожи, желательно делать массаж либо прямо в ванной или душевой кабине, либо же на кафельном полу. В первое время прямо-таки летит «пыль» во все стороны))

9. Ухаживайте за вашей щеткой. Каждую неделю обязательно тщательно промывайте щетку мыльным раствором и хорошо сушите, чтобы не образовывался затхлый запах.

Противопоказания

Поскольку щетка, особенно сухая, интенсивно воздействует на кожу, имеется ряд противопоказаний. Главным образом они связаны с состоянием кожных покровов.
1. Не растирайте щеткой ссадины, порезы, ушибы и другие повреждения, а также воспаленные и пораженные варикозным расширением вен, псориазом или экземой места.
2. Не выполняйте массаж при повышении температуры и любой сыпи на теле.
3. Не совмещайте процедуру с загаром.
4. Старайтесь не затрагивать папилломы и родинки.
5. Думаю, что массаж не подойдет обладательницам очень тонкой и чувствительной кожи. В таком случае его можно заменить, например, рукавичками для пилинга или мочалкой-полотенцем.

Я не нашла никакой информации по поводу противопоказаний для беременных или для девушек на ГВ, но все же лучше лишний раз спросить мнение врача по этому поводу.

Мои впечатления от массажа сухой щеткой

Честно говоря, это ВАУ! Сначала мне было на самом деле боязно, все-таки щетина на щетке довольно жесткая. Ни одна мочалка, пилингующие рукавички или скрабы даже рядом не стояли. Я боялась, что на теле будут царапины, но все обошлось. Честно говоря, примерно первая неделя не дарила мне прямо сказочные ощущения, но постепенно кожа привыкла и я начала получать от процедуры самый настоящий кайф!
Уже после первой процедуры я заметила, что кожа стала гораздо мягче и глаже на ощупь. Плюс мой привычный на тот момент лосьон для тела стал распределяться гораздо лучше, он перестал оставлять белесые разводы, липкость и вообще впитывался просто моментально.
Я ставила эксперименты с разными средствами для тела: все без исключения кремы, лосьоны, баттеры и масла впитываются гораздо быстрее и работают, соответственно, лучше. Я пока не пробовала подключить средства с антицеллюлитным эффектом, но я уверена, что и они будут работать значительно лучше. Вполне возможно, что у ваших забытых средств появится еще один шанс)

Дальше — больше. У меня впервые за очень долгое время перестали шелушиться голени. Раньше, чем бы я их не мазала, чем бы не терла, они все равно продолжали шелушиться (зимой больше, летом меньше, но шелушение присутствовало постоянно). Исчезла проблема вросших волос на голенях. Кожа становится все мягче и мягче, вот прямо хочется постоянно трогать.

Примерно через месяц я отметила, что проявления целлюлита на бедрах становятся гораздо меньше, застаревшие растяжки становятся менее заметными, так как сама по себе кожа становится более гладкой. Постепенно появляется упругость, причем я думала, что в моем случае этого не добиться ничем, кроме настоящих экзекуций. Более упругой стала кожа бедер и ягодиц, а так же задняя поверхность рук, которая у женщин часто бывает довольно проблемной. Безумно радует, что эффект этой упругости накопительный и с течением времени кожа становится все лучше и лучше.

Я уже сказала, что кожа становится более гладкой, но к этому добавляется еще сияние. В принципе, это закономерность, так как гладкая ровная кожа лучше отражает свет. Понятно, что не сверкаешь как небезызвестный вампир на солнышке, бывший любимец девочек среднего школьного возраста, но я думаю, вы поняли, что я хотела сказать. Здоровое красивое сияние здоровой красивой кожи.

К сожалению, ничего не могу сказать по поводу прилива бодрости (о причине я писала выше) или о влиянии на отечность или на пищеварительную систему, так как таких проблем у меня нет, но есть очень много отзывов на эту процедуру, где эффект отмечается. Не буду так же говорить, что заметила супер-пупер детокс-эффект. Мне кажется, заметить его не так уж и просто, более того, для детокса нужны и другие составляющие, а я пока большим их количеством похвастаться не могу, хоть и стараюсь двигаться в этом направлении.

Так же я не могу сказать, что за несколько месяцев моя кожа стала прямо идеальной. Нет, мне еще есть над чем работать, так как имеется рад серьезных проблем, но я на самом деле вижу впечатляющие изменения и динамику. Именно это дает мне лишний мотивационный пинок продолжать в том же духе. Потому что массаж сухой щеткой на самом деле работает. Пусть медленно и постепенно, зато наверняка.

Надеюсь, что была вам полезной и такое количество текста вас не утомило. О своей щетке, а так же о мини-помощнике в виде мочалки-полотенца, постараюсь рассказать в скором времени.

Массаж сухими щетками от Елены Пятибрат убирает жир с талии, растяжки с живота и целлюлит с попы и бедер | Похудеть-помолодеть

Приветствую дорогие друзья! Здесь вам всегда рады, читайте, комментируйте, ставьте лайки!

Вряд ли найдется человек, который не любит массаж. А если такой все же существует, то только потому что он еще просто его не пробовал. А попробует хоть разок эту процедуру — за уши не оттянешь.

Я люблю массажики всякие — и салонные и домашние. Правда чаще все же делаю массаж сама дома, дешевле и не надо выделять специально время на поездку в салон.

Сегодня я расскажу вам о сухом массаже щетками. Впервые я увидела такой массаж у Елены Пятибрат. В конце статьи я поделюсь с вами видео Елены, по которому я этот массаж делала.

Но сначала о плюсах и минусах этой процедуры.

Плюсы:

1.Массаж помогает вывести лишнюю жидкость из организма и снять отеки.

Его действие основано на том, что он стимулирует работу лимфатической системы, помогая ей очищать межклеточные пространства от лишней жидкости и токсинов. Лимфоток ускоряется, в результате чего запускаются обменные процессы, уходят отеки, нормализуется водно-солевой баланс.

2. Улучшает кровообращение.

Под воздействием щеток происходит прилив крови к клеткам кожи и, соответственно, транспорт кислорода и питательных веществ ко всем тканям и частям организма. Кроме того улучшается вывод из тканей продуктов распада, шлаков, образовавшихся в процессе обмена веществ, и двуокиси углерода. С током крови они выводятся из организма.

3. Сухой массаж щетками имеет эффект скрабирования.

Он удаляет омертвевшие клетки с поверхности кожи, делает ее упругой, гладкой и молодой.

4. Он не только убирает целлюлит, растяжки, но и объемы.

У меня за месяц использования щеток ушло 5 сантиметров с талии (точнее с живота) и 7 сантиметров с бедер. Что меня лично очень радует.

Минусы:

Массаж нельзя делать при кожных заболеваниях, температуре, беременным женщинам. Нельзя если у вас тонкая сухая кожа. Нельзя делать на лице. Очень аккуратно с лимфатическими узлами.

С плюсами и минусами разобрались. Технику выполнения очень доходчиво объясняет Елена Пятибрат в своем видео. А я пока расскажу о некоторых важных моментах.

  • Массаж надо делать утром перед принятием душа. Поскольку после него чувствуется прямо бодрость и прилив сил. После массажа примите прохладный душ, который еще более усилит это восхитительное чувство и вы готовы к новым свершениям. Не забудьте намазать кожу увлажняющим кремом.
  • Щетку выбирайте сначала мягкую, чтобы не травмировать еще не привыкшую к такому воздействию кожу. Потом со временем поменяете ее на более жесткую. Лучше если щетка будет из натуральных волокон, например из конского волоса или кактусового волокна.
  • Массаж должен занимать от 3 — 10 минут. Начинать лучше с малого и потихоньку. Не нужно ожесточенно себя отскребать. Вам не должно быть больно или неприятно.

И самое главное: важно делать массаж каждый день! Только так вы добьетесь хороших результатов!

Видео с канала Vremeny Net

Что еще почитать интересного:

Средиземноморская диета помогает похудеть на 3 кг в неделю и спасает от депрессии после 50+

Когда мне хочется на диете сладенького я готовлю на завтрак простой и вкусный ПП-тортик (рецепт с фото)

Спасибо, что заглянули. Всем добра и легкого похудения!

Как делать массаж сухой щеткой

Техника массажа сухой щеткой не нова. Появилась она много сотен лет назад на Востоке и с тех пор передавалась из поколения в поколения. Несколько лет назад этот способ очистки тела стал популярен по всему миру. Один из секретов его популярности — большой выбор и низкая цена по сравнению с другими гаджетами для массажа. Второй секрет — эффективность. Десять минут в день, как обещают косметологи, — и кожа будет гладкой и упругой.

Плюсы массажа сухой щеткой

1) Очищение. Сухая щетка отшелушивает мертвые клетки с поверхности кожи. Так как массаж делается на сухую кожу, то удаляются только отжившее свое клетки, а живые не повреждаются. После массажа запускается процесс регенерации, кожа становится гладкой.

2) Стимуляция лимфотока и кровообращения. Как известно, с лимфой выводятся шлаки и токсины. Сухой массаж — это мощный детокс, а также способ уменьшить отеки.

3) Мышечный тонус. Массаж сухой щеткой повышает тонус мышц и подтягивает кожу

4) Борьба с несовершенствами кожи, в том числе с растяжками и целлюлитом.

Множество плюсов, но как же все-таки добиться успеха? Нужно выбрать подходящую именно вам щетку. Лучше всего с натуральной щетиной. Ворсинки не царапают и не раздражают поверхность. Такие щетки подойдут даже для чувствительной кожи. Щетки бывают разной жесткости, профессионалы советуют начинать с мягкой версии.

Щетка должна быть удобной. Перед покупкой покрутите ее в руках, поместите в ладонь. Ручка не должна быть скользкой и вылетать, также она не должна быть хрупкой и хлипкой. Если вы выбрали круглую или овальную щетку, проследите, чтобы с другой стороны была ручка или ремешок. Это упростит процедуру.

Со щеткой разобрались, теперь необходимо понять технику массажа. Всегда начинайте с ног, двигайтесь от ступней вверх. Это могут быть как короткие, так и продолжительные круговые и продольные массажные движения. Далее переходите на руки — от пальцев к плечам. Сначала пройдитесь от внутренней части руки (не забывайте про ладонь), затем по внешней. После чего переходите на спину — здесь удобнее будет использовать щетку с длинной ручкой. Теперь живот — двигайтесь по часовой стрелке (улучшает пищеварение). Закончите массаж в области груди и шеи. Так как здесь кожа тонкая и нежная, не нажимайте сильно на щетку.

Техника массажа сухой щеткой

  • Вытритесь перед массажем досуха, если приняли душ.

  • Растирайте тело равномерно: четыре движения по левой ноге, четыре движения по правой.

  • Не выполняте массаж, если у вас температура, псориаз, воспаления на теле, расширение вен. С осторожностью — на ушибах и поврежденных местах.

  • Не делайте массаж сразу после солярия или пляжа.

  • Не забывайте о проблемных зонах — уделите им особое внимание.

  • После массажа выпейте стакан чистой воды, это восстановит баланс жидкости.

  • Примите душ и нанесите на тело специальный (от растяжек или целлюлита) или увлажняющий крем.

Первые результаты будут заметны через пару часов, но чтобы эффект был постоянным, лучше всего делать массаж несколько раз в неделю.

Узнайте больше о техниках массажа:

Сухой массаж щеткой, как правильно делать драйбрашинг от целлюлита

Вы уже знаете что такое сухой массаж щеткой и насколько сложно его делать? Смотрите видео техники внизу статьи. Каких только видов массажа нет: классический, расслабляющий, оздоровительный, антицеллюлитный, тайский, лимфодренажный. Отдельное место в списке необычных и эффективных массажей занимает драйбрашинг. Что это такое, в чем его суть и чем он полезен?

Что такое драйбрашинг?

Под этим сложным термином скрывается достаточно простая процедура, в которой принимают участие только руки и массажная щетка с жесткой щетиной.

В переводе с английского dry означает «сухой», brush — «кисть».

Массаж сухой щеткой возник на Востоке, как и многие другие приемы для красоты тела и здоровья. К его помощи прибегают тысячи женщин, включая и известных теледив.

В процедуре участвует достаточно жесткая крупная щетка, которая благотворно влияет на кожу и подкожные структуры, поэтому эпидермис приобретает более свежий, упругий, красивый и ровный вид.

Результат драйбрашинга спустя месяц, кожа становится гладкой

Польза сухого массажа

Драйбрашинг нельзя назвать медицинским приемом: это простая косметическая методика, которая приводит к омоложению. Его можно достичь выполняя массаж регулярно и по всем правилам.

  • Улучшается кровоток, следствием чего является насыщение тканей кислородом и питательными веществами.
  • Исчезают застойные явления. Ну а если вы готовы к более радикальным способам, рекомендуем процедуру хиджама.
  • Старый ороговевший слой клеток эпидермиса буквально «снимается», поэтому на поверхности оказываются обновленные клетки кожи.
  • Заметно уменьшается количество и выраженность морщин, кожа приобретает гладкую структуру.
  • Активное интенсивное воздействие пробуждает подкожные клетки, исчезает целлюлит.
  • Благодаря восстановлению мышечного тонуса контуры тела становятся более привлекательными.
  • Активируется лимфоток, поэтому организм покидают шлаки, токсины и продукты распада. Рекомендуем статью про лимфодренажный массаж.
  • Уменьшается нагрузка на выделительную систему, в том числе — почки.
  • Ускоряются обменные процессы на клеточном уровне.
  • Растяжки, рубцы, шрамы и другие дефекты становятся менее заметными.
  • Нормализуется работа сальных желез, очищаются поры, в результате чего снижается риск воспалительных заболеваний кожи.
  • Стимулируются нервные окончания, которые так или иначе связаны с различными внутренними органами.

Растирание, при котором тело повсеместно или в отдельных местах обрабатывается сухой щеткой, приносит позитивные эмоции. Человеку удается расслабиться, избавиться от дурных мыслей, освободить нервную систему от излишних переживаний.

Расслабление тела при массаже сухой щеткой

Брашинг — враг жировой ткани и друг эпидермиса. Щетка стимулирует кровообращение, придает коже тонус, а интенсивные движения приводят к приятным ощущениям в организме.

Противопоказания к процедуре

В основном они связаны с заболеваниями и дефектами кожи:

  • раны, порезы и другие нарушения целостности кожи;
  • высыпания неясной этиологии, воспаления;
  • папилломы;
  • дерматит;
  • варикозная болезнь;
  • псориаз;
  • родинки, невусы;
  • тонкая и чувствительная кожа;
  • болезни, сопровождающиеся поднятием температуры;
  • инфекции в острых стадиях.

Если вы решились на сухой массаж щеткой, стоит заранее проконсультироваться с врачом.

Особенности сеанса в домашних условиях

Драйбрашинг, растирание щеткой или сухая чистка проводится и в спа-салонах, и в специальных косметических центрах, но это один из тех видов массажа, которые лучше делать самостоятельно. Чтобы овладеть техникой массажа, не нужны специальные знания, навыки, умения и приспособления: достаточно приобрести щетку и обнаружить у себя желание улучшить вид кожи.

Фото использования на колене

Как выбрать щетку?

Сейчас продаётся много видов щеток для сухого массажа, среди которых можно выбрать лучшую. Они отличаются по размеру, форме, способу применения, но главное отличие — степень жесткости щетины. В зависимости от личных ощущений и чувствительности кожи, найдутся те, кому слишком мягкой покажется та щетка, которую другие не решатся использовать из-за страха травмировать кожу.

Что учесть при покупке щетки?

В первую очередь, особенности щетины. Существуют модели с натуральной или искусственной щетиной. В качестве основы для первой выступают кактус, шерсть животных (например, волос кабана), бамбук, пальма и сизаль. Щетки из пальмового волокна называются японскими.

Японская щетка из пальмового волокна

Преимущества натуральной щетины:

  • гипоаллергенность;
  • средняя жесткость;
  • риск травмировать кожу минимален;
  • подходят для новичков.

Брашинг с искусственной щетиной подходит людям с плотной кожей с низкой чувствительностью, поскольку ее нельзя назвать мягкой.

Для первого сеанса лучше выбрать щетку с мягким ворсом, чтобы не травмировать неподготовленную кожу и не переборщить с трением.

 

Щетина средней жесткости

Во вторую очередь учитывается материал основы. Брашинг может иметь деревянную, силиконовую или пластиковую основу. По всем параметрам, например, экологичности, долговечности и прочности, выигрывают деревянные щетки.

Третья особенность — форма. Основных формы две: со специальным браслетом или с ручкой. Брашинг с ручкой подойдет для растирания бедер и спины. Модели без ручки, которые надеваются на руку, подойдут для массажа живота, ног и труднодоступных мест.

Круглая щетка

Наконец, размер щетки. От целлюлита на ногах, ягодицах, в области живота и бедер, для улучшения кровообращения и работы лимфатической системы возьмите большую щетку с длинной ручкой. Миниатюрные, похожие на зубные щетки, приспособления рекомендуется использовать для массажа лица, шеи, кистей рук.

Видео обзор 11 моделей от нашего сайта medbanki.ru

Разобраны варианты с ручкой и без, с натуральной, синтетической щетиной, ворсом из кактуса тампико, ручками из бука, березы и бамбука. Информация по жесткости разных моделей. От 200р и фишки.

Подготовка к процедуре

Давайте узнаем схему как пользоваться щеткой. Перед началом сеанса не требуется особая подготовка, однако следует учесть ряд предостережений и правил.

  • Нельзя использовать никакие косметические средства, в том числе — увлажняющие крема и скрабы.
  • При массаже лица рекомендуется снять макияж.
  • Растирания дадут положительный эффект только в том случае, если кожа и щетка будут абсолютно сухими.

Как делать массаж тела сухой щеткой самостоятельно

Лучше выбрать процедур вечернее время, поскольку после сеанса желательно принять душ.

Необходимо взять купленную щетку или две — по одной в каждую руку, — поместить их на стопы и, контролируя силу движений, начать двигаться по кругу. Техника выполнения проста, нужно круговыми движениями вести щетку снизу вверх, разгоняя лимфоток.

На каждую часть тела должно приходиться не менее 10 движений: только так удастся решить проблемы кожного покрова, устранить застойные явления, стимулировать выработку коллагена, усилить кровоток, избавиться щеткой от целлюлита и жировой ткани.

Техника выполнения массажа сухой щеткой

Стойкий положительный эффект удастся достичь только в том случае, если растирания будут медленными, средней интенсивности, комфортными и длиться в течение нескольких минут на каждой части тела.

Обязательно массируют колени не менее 10 раз: это полезно для кровообращения и здоровья суставов.

Далее приступают к области бедер. На бедрах, как правило, всегда отчетливо виден целлюлит, из-за чего девушки часто переживают. Массирование сухой щеткой поможет его устранить или значительно уменьшить.

От бедер — к ягодицам, все теми же круговыми движениями, массируя каждый участок кожи. Затем следует переходить к пояснице, бокам и спине. Здесь лучше перейти к щетке с длинной ручкой, если до этого использовался круглый брашинг, который фиксируется на руке.

Уделите несколько минут рукам, области подмышек и плечам. В этом месте тоже часто присутствуют излишки жировой ткани и проблемы кожи.

Фото применения. Важно растирать руки и области плеч

Массировать лицо лучше отдельно специальной щеткой после принятия душа.

Миниатюрная щетка для лица

Рекомендуем статью про вакуумный массаж лица.

Душ необходим, поскольку кожа сухая, ороговевшие чешуйки подвергались интенсивным движениям и их нужно смыть.

Уделяя такому массажу всего 30 минут в день, эффект можно заметить уже через неделю.

Видео методики

Процедуры после сеанса

Если все было сделано правильно, никаких раздражений и покраснений кожи после процедуры быть не должно. Появление высыпаний, кровоподтеков, синяков, красных полос недопустимо, но вполне вероятно, и это значит, что человек не контролировал силу нажатия. Выбирая большую силу массирования, можно легко травмировать кожу, но главный эффект при этом достигнут не будет.

После сухого массажа нужно:

  • сразу же принять душ (лучше контрастный), чтобы смыть чешуйки кожи;
  • нанести на кожу любое увлажняющее или успокаивающее средство: гель алоэ вера, жирный крем, лосьон, масло для тела.

Обязательно ополоснуться после сеанса

Чтобы усилить антицеллюлитный эффект, можно воспользоваться любым натуральным жиросжигателем: специальной эмульсией или эфирными маслами.

Никакой другой способ, особенно тот, который могжет вызвать раздражение кожи (например, пилинг), проводить нельзя. Также не стоит использовать косметику, в том числе — гели для умывания и для душа.

На пользу пойдет стакан кипяченой воды с лимоном: вода стимулирует обмен веществ и усилит действие массажа.

Массаж сухой щеткой и побочные эффекты

Массаж сухой щеткой подходит не всем: достаточно грубое воздействие щетины — стресс для кожи, поэтому у некоторых возникают побочные эффекты:

  • покраснение, раздражение, повреждение кожи;
  • зуд и жжение;
  • появление «сосудистой сеточки», связанной с ломкостью капилляров;
  • появление синяков;
  • воспаление или нагноение кожи.

Прекратить массаж следует только в том случае, если появились признаки воспаления и гниения кожи. Это означает, что у человека есть противопоказания к массажу, и, если в списке перечисленных они не были обнаружены, следует показаться врачу и пройти обследование. Возможно некоторые заболевания протекают в скрытой или хронической форме.

Также проблемы могут быть из-за жесткой щетины, сильной интенсивности движений, нарушения техники движения. В этом случае нужно или купить брашинг с более мягкой щетиной, или обратиться в специальный салон, где техника драйбрашинга доступна профессионалам. Можно сходить на 2-3 сеанса, чтобы запомнить, как правильно выполнять массаж, а затем снова попробовать делать его самостоятельно.

Если же и после «работы над ошибками» побочные эффекты сохраняются, лучше отказаться от этого способа. Все люди индивидуальны, и некоторым сухое растирание может просто не подходить.

Можно ли делать массаж при беременности?

Женщины всегда хотят выглядеть красиво, и период вынашивания малыша не исключение. Но допустимы ли растирания сухой щекой во время беременности?

В целом, да, массаж положительно влияет на организм беременной женщины. Он помогает нормализовать водно-солевой баланс, избавляет от отечности, снимает усталость и тяжесть в ногах и спине, стимулирует обмен веществ, благоприятно влияет на процесс пищеварения. Кстати, аналогичную помощь организму оказывает аппликатор Ляпко.

Существуют лишь некоторые ограничения относительно зон, которые можно массировать будущим мамам:

  • живот;
  • грудь;
  • паховая область;
  • область под коленями.

Перед тем, как решиться на сухое растирание при беременности, необходимо проконсультироваться с врачом-гинекологом.

Если врач это разрешит, женщина может массировать бедра, спину и лицо для улучшения самочувствия и состояния эпидермиса.

Нежное массирование допустимых зон при беременности

Для беременных женщин также важно не пренебрегать последующим увлажнением кожи. Обязательно нанести на кожу после массажа увлажняющее средство. Лучше всего на эту роль подходит обычное оливковое масло.

Выводы

Сухой массаж щеткой — простая процедура, которая не требует специальных навыков и поэтому может выполняться в домашних условиях самостоятельно.

Массаж не должен вызывать дискомфорт или боль, вызывать негативные кожные реакции или сопровождаться покраснением эпидермиса. Перед тем, как решиться на массаж сухой щеткой, нужно проконсультироваться с врачом и изучить технику движений щеткой. Надеемся, что наши читатели оставят ниже отзывы об использовании этой процедуры.

Ещё больше интересного материала в нашей рассылке!

Подписываясь на рассылку, я даю согласие на обработку своих персональных данных!

Внимание! Перед любым лечением, или практическим применением размещенной на сайте информации, необходимо обратиться к специалистам! Имеются противопоказания. Обязательно ознакомьтесь с правилами нашего сайта.

Как делать массаж сухой щеткой от целлюлита


Абсолютно нормальное явление — целлюлит — у многих женщин вызывает отвращение. Мечты об идеально гладкой коже разбиваются об “апельсиновую корку” на бедрах. По мнению некоторых врачей, массаж сухой щеткой избавляет от целлюлита. Стоит выяснить, есть ли этому научные доказательства. 

Источник: https://medvisor.ru/articles/problemy-s-kozhey/sukhoy-massazh-ot-tsellyulita/

Можно ли делать массаж сухой щеткой?


Designed by Freepik


Массаж сухой щеткой — простой метод ухода за кожей, поэтому такой популярный. К тому же у него столько преимуществ — отшелушивание омертвевших клеток кожи и способность стимулировать кровеносную и лимфатическую системы.

И все же, пока нет никаких доказательств, что данный метод уменьшает или устраняет целлюлит — но это не значит, что вы должны его избегать.


На самом деле, у примерно 80-90% женщин после полового созревания развивается целлюлит в одной или нескольких областях вокруг бедер или ягодиц.


Однако, несмотря на то, что от сухого массажа есть польза, нет научного подтверждения, что он лечит, уменьшает или устраняет целлюлит на теле.

Возможно, что сразу после интенсивной процедуры ускоренный приток крови разгладит кожу, но этот эффект временный.


Целлюлит — это результат перенапряжения волокон соединительной ткани, они присоединяют кожу к подлежащей мышечной ткани. Поскольку жировые клетки выстраиваются в пространстве между мышцами и кожей, они выталкивают кожу, но напряженные соединительные ткани не дают этому произойти.


Из-за этой “борьбы” между жировыми клетками и соединительной тканью под поверхностью кожи появляется ямочка, которую мы привыкли называть целлюлит. Поскольку массаж сухой щеткой не расслабляет эти соединительные ткани под кожей, она не влияет на целлюлит.

Массаж сухой щеткой — техника для похудения


Designed by prostooleh / Freepik


Если вы хотите попробовать эту древнюю практику по уходу за кожей, вот несколько советов, как правильно делать массаж сухой щеткой:


  1. Старайтесь выбирать щётку с натуральной щетиной: популярны сизаль, кабан и кактус. Сначала протестируйте щетинки — вам нужна щетка, которая не оставляет на коже красных пятен, шрамов и царапин.


  2. Снимите всю одежду, которая может помешать — массаж делается на голой коже.


  3. Добавьте ароматерапию — вы можете смешать кокосовое, жожоба или аргановое масло с каплей или двумя вашими любимыми эфирными маслами и нанести смесь на щетинки до начала процедуры.


  4. Начинайте снизу вверх. Аккуратными, нежными движениями поднимайте щетку вверх от ноги к бедрам. Массируйте переднюю, заднюю и боковые стороны одной ноги, а затем проделайте то же самое с другой ногой.


  5. Бедра и ягодицы следует массировать более мелкими круговыми движениями.


  6. Затем по очереди массируйте руки, начиная с кисти и двигаясь к плечу. Длинная ручка щетки позволяет с легкостью дотянуться до спины и плеч.


  7. Будьте осторожны при массаже нежной кожи живота. 


  8. Делайте данную процедуру непосредственно перед купанием или душем.

Сухая чистка целлюлита: полное руководство

Если вы когда-нибудь искали средства для ухода за кожей в домашних условиях, велика вероятность, что вы уже сталкивались с сухой щеткой раньше. «Сухая чистка зубов — известная как garshana — это аюрведическая практика массажа сухой кожи для здоровья», — говорит Шадох Пуннапужа, основатель аюрведического косметического бренда Taïla. Прелесть этой техники в том, что для достижения успокаивающего и улучшающего кожу эффекта требуется совсем немного инструментов и усилий, поэтому она так популярна для самостоятельного ухода за кожей.«Для сухой чистки можно использовать убтаны (травяные пасты), люфу, сухую щетку или шелковые перчатки», — говорит Пуннапужа.

Чтобы узнать, подходит ли вам сухая чистка зубов при целлюлите и других кожных заболеваниях, продолжайте читать, чтобы узнать, что это такое, откуда он возник и обо всех преимуществах, которые может дать простое круговое движение щеткой.

Что такое сухая чистка?

Сухая чистка — это техника отшелушивания, при которой используется щетка размером с ладонь с мягкой щетиной для удаления омертвевших клеток кожи и эффективной стимуляции кровообращения и лимфатической системы.По словам Пуннапужи, эта техника возникла в Индии более 5000 лет назад и рекомендуется в качестве обязательной процедуры в целостной медицинской науке Аюрведы благодаря тому, насколько она полезна для сохранения здоровья и молодости тела. «Эта древняя практика является неотъемлемой частью повседневных косметических процедур даже сегодня по всей Индии», — добавляет она.

Некоторые преданные рекламируют, что при регулярной сухой чистке зубов два-четыре раза в неделю кожа выглядит более гладкой и упругой, что в краткосрочной перспективе снижает общий вид целлюлита (подробнее об этом ниже).«Это можно объяснить улучшением лимфатического потока, стимуляцией кровотока в коже и мягких тканях, а также массированием жировой ткани и фиброзных полос, которые составляют отложения целлюлита», — объясняет сертифицированный дерматолог и основательница Surface Deep Алисия Залка. MD. «Лучше всего этого достичь, после чего следует сухая чистка щеткой с теплой ванной или душем, а затем завершить процесс обильным нанесением увлажняющего масла, крема или лосьона».

Преимущества сухой чистки

  • Более гладкая кожа
  • Более мягкая кожа
  • Повышенный кровоток
  • Улучшенное сияние кожи
  • Стимулированная лимфатическая система
  • Временное уменьшение целлюлита

Для начала, кто не любит более гладкую и мягкую кожу? Сертифицированный дерматолог Денди Энгельман, доктор медицины, говорит, что за счет отшелушивания «чистка сухой щеткой улучшает внешний вид кожи, удаляя верхние слои кожи за счет ослабления липидов, которые связывают их вместе, тем самым удаляя тусклые и мертвые клетки кожи и обнажая здоровые клетки кожи. .”

Но обратите внимание, как мы сказали, что уменьшил вид целлюлита? Одним из наиболее обсуждаемых преимуществ сухой чистки является уменьшение целлюлита в целом, но, по словам сертифицированного дерматолога Микеле Грин, доктора медицины, это временный визуальный результат практики. «Увеличение кровообращения от сухой чистки зубов вызовет вазодилатацию (то есть когда ваши капилляры расширяются, вызывая повышенный кровоток в этой области)», — объясняет она. «Это вызовет временное уплотнение кожи, и ваш целлюлит станет менее заметным.”

Такие практикующие, как Пуннапужа, считают, что сухая чистка зубов может не только улучшить внешний вид уже сформировавшегося целлюлита, но и предотвратить его появление. «Согласно Аюрведе, целлюлит — это просто накопление жира», — говорит Пуннапужа. «Целлюлит, тяжелое липкое вещество, которое находится в жировых клетках, очень трудно устранить. И чем дольше он там сидит, тем труднее его удалить. Однако [Аюрведа считает] сухая чистка зубов помогает мягко растворить целлюлит, разрушая жировые отложения и предотвращая образование нового целлюлита, потому что массаж улучшает циркуляцию лимфатических участков, склонных к целлюлиту.Со временем вы заметите разницу, если будете делать это регулярно ».

Пуннапужа отмечает, что помимо видимых, полирующих цвет лица преимуществ сухой чистки, такая практика также может быть отличной в эмоциональном плане. Поскольку сухая чистка зубов стимулирует лимфатическую систему и помогает быстро избавиться от токсинов, она говорит, что это может вызвать невероятно успокаивающее действие и является отличным способом снять стресс и расслабить мышцы.

Практика сухой чистки зубов

В то время как дерматологи и аюрведисты расходятся во мнениях, когда дело доходит до конкретной науки о сухой чистке, все эксперты согласны с тем, что при правильном выполнении сухая чистка может уменьшить проявление целлюлита (по крайней мере, временно).Освоить этот процесс довольно просто, так что читайте дальше, чтобы узнать о правильной технике.

Шаг первый: выберите подходящую кисть

Goop
G.Tox Ultimate Dry Brush — кисть для сухой чистки
20 долларов

Магазин

«Используйте щетку с натуральной щетиной и удобной ручкой», — говорит Залка. Это модель, излюбленная потребителями, но вы также можете выбрать дизайн лопасти (которая умещается в ладони) или сухую щетку с более длинной эргономичной ручкой для достижения сложных углов.

Шаг второй: кисть вверх, круговые движения

«Круговыми вращательными движениями протрите щеткой кожу, начиная со ступней и двигаясь вверх по направлению к сердцу, чтобы должным образом массировать лимфатическую систему», — инструктирует Залка, отмечая, что следует избегать любых участков кожи, на которых наблюдается воспаление, царапины или открытые язвы. .«Делайте это перед ванной или душем и сразу после того, как вытерте влажную кожу полотенцем, нанесите обильное количество увлажняющего крема, пока ваша кожа еще немного влажная».

Шаг третий: повторяйте до трех раз в неделю

После первого раунда сухой чистки вы можете почувствовать, что готовы осваивать эту технику каждый день. Залка советует воздержаться и выбирать только два раза в неделю, если у вас чувствительная или склонная к экземе кожа, или три раза для более терпимых типов кожи.«Не проявляйте чрезмерную активность и будьте осторожны с тонкими участками кожи, такими как шея», — добавляет она. И, как всегда, проконсультируйтесь с дерматологом, если у вас уже есть состояние кожи или оно появилось после сухой чистки, остановитесь и проконсультируйтесь с дерматологом.

Побочные эффекты

Как известно многим из нас, все хорошее имеет свою цену. Когда дело доходит до сухой чистки, Залка говорит, что энергичная сухая чистка может вызвать повышенную чувствительность кожи и даже ссадины, если ее не делать осторожно, а чрезмерная сухая чистка может привести к длительному шелушению и покраснению кожи.Пуннапужа говорит, что это особенно верно для тех, кто уже испытывает воспаленные кожные заболевания, такие как экзема, хронически сухая кожа и псориаз.

Хотя эти побочные эффекты могут пугать, Грин хочет, чтобы мы помнили, что, в конце концов, в сухой чистке нет ничего плохого, если вы не переусердствуете.

Просто имейте в виду, что, по словам Грина, как только вы перестанете регулярно пользоваться сухой щеткой, целлюлит вернется. «Как только ваше кровообращение снова замедляется, то же самое происходит и с« полнотой », — говорит она.«С учетом сказанного, сухая чистка зубов не уменьшает целлюлит навсегда, она просто делает его менее заметным на короткий период времени».

Заключительный вывод

Дерматологи и аюрведисты сходятся во мнении, что при правильном выполнении регулярная сухая чистка зубов (два-три раза в неделю) может улучшить кровообращение, лимфодренаж и заметно уменьшить проявления целлюлита. Сухая чистка зубов берет свое начало в Аюрведе, и те, кто практикует Аюрведу, считают, что сухая чистка также может помочь предотвратить образование целлюлита.Поклонники сухой чистки клянутся этим утверждением, но на данный момент текущие исследования, которые у нас есть, только доказывают, что сухая чистка может временно сделать кожу гладкой, чтобы уменьшить проявление целлюлита, а не стереть его навсегда или предотвратить формирование нового целлюлита. Мы это возьмем!

Что такое сухая чистка зубов и помогает ли она уменьшить целлюлит?

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Независимо от вашего возраста или уровня физической подготовки, скорее всего, у вас целлюлит , где-то на вашем теле (примерно от 80 до 90 процентов женщин заболевают ). И хотя все (и каждое body ) разные, если вас заинтриговала сухая чистка зубов, тенденция красоты, которая в последнее время появилась в социальных сетях и меню спа-салонов , мы не виним вас.

Сторонники этой практики, которая подразумевает простое растирание щеткой проблемных участков с ямочками на щеках, клянутся, что это уменьшает целлюлит и оставляет после себя супергладкую и сияющую кожу.Но, как и большинство «лекарств» от целлюлита, неужели это слишком хорошо, чтобы быть правдой? Мы попросили дерматологов взвесить.

Резервное копирование: Как вообще формируется целлюлит?

Ямочка, известная как целлюлит, возникает из-за слоя жира прямо под поверхностью вашей кожи. «Целлюлит формируется полосами фиброзной ткани, стягивающими кожу между карманами жира», — объясняет Хайди А. Вальдорф, доктор медицины , клинический доцент дерматологии в Медицинской школе Икана на горе Синай в Нью-Йорке.В результате получился такой раздражающий сморщенный вид.

К сожалению, от целлюлита чаще всего страдают женщины. Согласно Национальной медицинской библиотеке США , генетика, то, что вы едите, как ваше тело сжигает энергию, гормональные изменения или даже обезвоживание, могут сыграть роль в его развитии.

Что такое сухая чистка щеткой?

Сухая чистка — это то, на что это похоже, — говорит д-р Вальдорф. По сути, вы берете щетку с мягкой щетиной и протираете ею кожу, чтобы удалить омертвевшие клетки.Это базовый метод отшелушивания , но есть еще ряд других полезных для здоровья утверждений.

«Некоторые утверждают, что он также увеличивает кровообращение в очищенных областях», — говорит Меган Фили, доктор медицины , сертифицированный дерматолог из Нью-Джерси и Нью-Йорка, которая работает клиническим инструктором в Mount Sinai.

Но хотя он может увеличить приток крови к тому месту, где вы моете, это только на короткий период времени — и, вероятно, , а не повлияет на ваше здоровье на более глубоком уровне.В настоящее время нет данных, позволяющих предположить, что сухая чистка зубов может значительно улучшить кровообращение или повлиять на способность вашей лимфатической системы, которая помогает вымывать лишнюю жидкость из тканей, избавляться от токсинов, говорит доктор Фили.

Ищете другие способы минимизировать появление целлюлита? Посмотрите это видео.

Может ли сухая чистка зубов уменьшить проявление целлюлита?

Может быть, но временно. Опять же, сухая чистка — это форма отшелушивания, поэтому разглаживание кожи может привести к кратковременному улучшению текстуры кожи в целом.

Но когда дело доходит до полного избавления от целлюлита, лучше всего обратиться к сертифицированному дерматологу или пластическому хирургу, а не к местному проходу CVS за щеткой. «В настоящее время нет научных доказательств того, что сухая чистка зубов уменьшает целлюлит», — говорит доктор Фили.

Какая мощь? «В настоящее время единственное последовательное лечение целлюлита — это субцизия, которая включает разрезание этих волокон фиброзных тканей иглой или лезвием», — объясняет доктор Вальдорф.

Есть также некоторые инъекционные препараты (в которых используется фермент, растворяющий коллаген), перспективные для клинических испытаний.«Цель состоит в том, чтобы позволить нам ввести его в ямчатый или волнистый целлюлит, чтобы уменьшить фиброзные перегородки (также известные как фиброзные стенки) и, следовательно, натяжение кожи», — отмечает она.

Как правильно сушить щетку безопасно , если вы хотите попробовать

Хотя сухая чистка зубов не избавляет от целлюлита на долгое время, некоторым людям просто нравится, насколько гладкая их кожа выглядит и ощущается после этого. Тем не менее, важно помнить, что ваше тело естественным образом отшелушивает или отшелушивает омертвевшие клетки кожи.Вальдорф. «Если вы мягко очищаете, увлажняете каждый день, защищаете себя от солнца, не страдаете дерматологическими заболеваниями или используете какой-либо лосьон, который влияет на вашу кожу, тогда ваша кожа просто сделает это сама», — объясняет она.

Щетка для сухой кожи тела

Здоровая красота
amazon.com

8,95 долл. США

Если ваша кожа тусклая или поврежденная солнцем, используйте местный ретиноид (крем, гель или жидкое лекарство), альпа-гидроксикислоту (a.к.а. химический пилинг кожи) или щетка Clarisonic также может помочь, когда вы чувствуете, что вам нужно немного больше отшелушивания.

Если вас все еще интересует сухая чистка зубов просто потому, что это дает вам хорошее самочувствие, убедитесь, что вы используете щетку с мягкой щетиной, говорит доктор Фили, так как они менее агрессивны для кожи. Многие люди также предпочитают сушить щеткой перед душем, потому что это помогает смыть омертвевшую кожу.

Не забывайте бережно обращаться с кожей. «Лучше меньше, да лучше, — говорит доктор Уолдорф. — Работайте на более короткие периоды, с минимальным давлением и не чаще одного раза в неделю.»Как только вы закончите, обязательно нанесите увлажняющий лосьон для тела , так как отшелушивание может привести к сухости.

Что касается того, кого следует избегать? Если у вас чувствительная кожа, экзема, псориаз или крапивница, пропустите — полностью сухая чистка зубов. Также разумно держаться подальше, если у вас красная, сломанная или активно прорезавшаяся кожа (например, у вас сыпь или прыщи), — говорит доктор Вальдорф. царапины, шрамы или инфекция — не совсем то, из чего сделана гладкая кожа и идеальные штифты Insta.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Start Dry Brush для уменьшения целлюлита и токсинов