Разное

Как сохранить любовь: 12 советов, как сохранить любовь

Содержание

12 советов, как сохранить любовь

1. Перестаньте ругаться по пустякам.

Устраивать истерику из-за того, что он забыл включить стиральную машинку или сказал не то, что вы ожидали, по поводу вашего платья, ни к чему хорошему не приведет. Только заставит вас обоих чувствовать себя неуютно.

2. Не жалейте комплиментов.

Отмечайте то, что вам в нем нравится, вслух: скажите, что он хорошо выглядит сегодня или похвалите его успехи перед друзьями. Делайте это чаще.

10 СПОСОБОВ СДЕЛАТЬ ЛЮБИМОГО СЧАСТЛИВЫМ КАЖДЫЙ ДЕНЬ

3. Проводите время с друзьями.

Да, даже в самом начале отношений, когда вы не можете оторваться друг от друга ни на минуту. Поверьте, рано или поздно друзья займут прежнее место в вашей жизни, вот только объяснить спустя полгода, кто такой Сережа-друг-детства и где он пропадал все это время, будет сложно.

4. Ходите на свидания.

Свидание – это не только ужин при свечах или поход в кино. Отправляйтесь вместе в ночной клуб, в музей, собирать грибы.… Неважно, чем вы займетесь, просто выбирайтесь из дома как можно чаще и делайте что-то необычное вместе. Как насчет американских горок?

5. Если вы приглашены, посещайте официальные мероприятия и семейные обеды вместе.

Да, это не всегда бывает весело. Но, согласитесь, не так уж и сложно потерпеть каких-то пару часов. Зато как много это значит для него.

КАК СОБЛАЗНИТЬ ЕГО ПО ЗНАКУ ЗОДИАКА?

6. Говорите прямо, что для вас важно.

Никто не умеет читать чужие мысли. Особенно мужчины, которые с трудом улавливают даже намеки. Так что вместо фразы «Милый, у Гали в пятницу вечеринка намечается, если будешь рядом, приходи» лучше сказать прямо: «В пятницу вечеринка у Гали, и для меня важно, чтобы ты там был вместе со мной».

7. Экспериментируйте в сексе.

Как поет Иван Дорн: «Не надо стесняться!» Если вы действительно намерены провести с этим мужчиной долгие годы, то стоит постараться прожить их с огоньком.

8. Меньше жалуйтесь.

Выливать душу – это прекрасно и очень облегчает жизнь. Но если жалобы и упреки – это все, что слышат о вашем избраннике подруги, то не удивляйтесь, если вскоре они начнут о нем отзываться точно так же и спасать вас от этого чудовища.

10 признаков того, что он вас по-настоящему любит

9. Не осуждайте сексуальные привычки.

Вам ли не знать, сколько нужно времени, чтобы довериться человеку и рассказать о своих фантазиях. Не оттолкните его своими насмешками. То, что вам может казаться смешным или странным, для него может быть важным. Отнеситесь с уважением.

10. Не ройтесь в чужом белье.

Кто ищет, тот всегда найдет. Решив покопаться в его Facebook из интереса или на почве сиюминутной ревности, вы непременно найдете то, чего вам знать не надо. Возможно, жалобы на ваши отношения близким друзьям или легкий флирт с коллегой по работе. Попытки подловить его только лишат вас сна, наэлектризуют обстановку в доме и испортят вашу репутацию идеальной женщины.

11. Извиняйтесь.

Да, это нелегко. Но если не решить эту одну проблему сейчас, то к следующей ссоре проблем будет уже две. Нет ничего плохого в том, чтобы признать свою ошибку первой.

12 ПОПУЛЯРНЫХ ПРИЧИН РАЗВАЛА ОТНОШЕНИЙ

12. В сложный момент думайте, почему и для чего вы вместе.

Иногда кажется, что все пропало, сил нет, а этот человек далеко не тот, кто вам нужен. Но вы же за что- то его полюбили и еще вчера хотели умереть с ним в один день. Разве эта хандра стоит двух разбитых сердец?

Как сохранить любовь? 8 привычек пар, в которых оба по-настоящему счастливы | Психология жизни | Здоровье

О привычках счастливых пар рассказывает Дмитрий Воедилов, психолог:

— Изначально люди выбирают свою половинку на подсознательном уровне — по запаху тела, внешнему виду, интонациям голоса. После этого только начинается сознательное оценивание — добрый или злой, умный или глупый, щедрый или жадный. А исходя из того, на чём было основано первоначальное притяжение, складываются и свои собственные традиции семейной жизни. Но есть и общие для всех привычки и принципы, позволяющие сохранить отношения на долгие годы. Если вы хотите пополнить армию счастливчиков, стоит о них знать и по возможности придерживаться.

Частые объятия и секс

Любящие люди постоянно стремятся к близости. И со стороны видно, что их тянет друг к другу: они держатся за руки на улице, обнимаются, не могут долго обходиться без взаимных прикосновений. Учёные доказали, что во время объятий в организме выделяются вещества, которые влияют на настроение, дают чувство безопасности и комфорта и даже укрепляют иммунитет. Женщина расцветает в руках любимого мужчины. Без всего этого невозможны счастливые и прочные отношения. Крайне важен и регулярный секс. Без сексуального влечения союз обречён. Этот инстинкт заложен в нас природой. Есть немало семей, где суп­руги стойко держались вместе, пока преодолевали жизненные трудности, но, добившись материального благополучия, расходились. Потому что их объединяла только общая цель, а не чувства и страсть.

Общие интересы

Совсем необязательно, что ей, как и ему, нравится футбол или рыбалка. Но если взять десять увлечений мужчины, то как минимум шесть из них его вторая половинка искренне разделяет. Всегда есть темы, которые хочется обсуждать вместе. Другими словами, связывает любящих гораздо больше, чем разделяет.

Желание переживать вместе новые эмоции

Вместе пойти на концерт, посмотреть новый фильм, отправиться в отпуск — если нет такого стремления, а каждый развлекается и отдыхает по отдельности, то это неполноценная семья. Любящим людям хочется испытать новые впечатления и делиться ими друг с другом.

Стремление создать свой собственный мир

Причём в буквальном смысле слова — например, обустраивать дом, строить дачу, покупать вместе (или друг другу) одежду, предметы интерьера. И конечно — растить своих детей.

Дарить и получать комплименты

Искренне восхищаться любимым человеком, гордиться им, делиться с друзьями и знакомыми его успехами и получать в ответ то же самое — значит, жить в счастливой семье. Слова любви и нежности не обесцениваются и через десять лет брака. И чем чаще их искренне произносят друг другу, тем крепче отношения. Как ни странно, важно и любить стряпню друг друга. Серьёзно! Мужчине нравится, как его кормит женщина. Или ей нравится, как это делает он. Кто-то из двоих в счастливой паре готовит, а второй искренне испытывает удовольствие от этого — начиная от выбора продуктов, блюд и заканчивая способами приготовления.

Умение прощать

Если один из двоих что-то натворил, это не становится поводом для развода. Можно поскандалить, сор­ваться в приступе ревности, но потом простить и помириться. К тому же в любой ситуации можно найти не только минусы, но и плюсы. Постарайтесь сосредоточиться на этом, и тогда разрешить конфликт и понять друг друга будет проще.

Искренняя забота

Желание помогать друг другу преодолевать трудности. Если вы пожаловались на то, что болит голова, вас не отправят к врачу, а принесут таблетку, погладят по лбу, пожалеют, обнимут. Если у вас неприятности на работе или вы просто устали после тяжёлого дня, вас поддержат, посочувствуют и помогут. Фразы «отстань со своими проблемами» или «оставляй свои нервы на работе» в счастливых семьях не произносятся.

Потребность быть всегда на связи

Просто позвонить и узнать, как дела, волноваться, если номер долго недоступен, — это нормальная реакция любящего человека. Вы позвонили мужу прямо во время важного совещания узнать, купить ли на ужин курицу или рыбу? Если после этого он не устроил вам ужасную сцену, а лишь мягко напомнил, что на службе не может отвлекаться на такие вопросы, значит, вам повезло — у вас счастливый брак.

Психологи рекомендуют смотреть позитивное кино про любовь

«Вечное сияние чистого разума»

Всё что угодно можно стереть из памяти — как и происходит с героями картины. Но из сердца чувства выкинуть нельзя никак.

«Сладкий ноябрь»

Она меняет мужчин как перчатки — раз в месяц получает новую жертву. Он — ноябрь, сладкий ноябрь. И он любит её так, как не любил никто раньше.

«P. S. Я люблю тебя»

История о хрупкости всего, что мы имеем, и о том, как самые, казалось бы, безвыходные ситуации исправляют всего три сказанных главных слова.

«Вам письмо»

У неё есть друг по переписке. У него есть женщина, которой так приятно описывать, как прошёл день. Вот только муж и жена, как оказалось, переписываются друг с другом.

«Ванильное небо»

Любовь — головоломка, вспыхнувшее чувство, остаться в сознании можно, лишь открыв глаза. Психоделическая и очень трогательная картина с Томом Крузом и Пенелопой Крус.

«Реальная любовь»

Фильм из нескольких новелл о том, что «любовь вокруг нас, она повсюду». И в жизни всегда ждёт хеппи-энд, главное — открыть ему навстречу сердце.

Как сохранить любовь на долгие годы — советы психолога: 15 апреля 2016, 13:09

Сегодня в Казахстане отмечают праздник всех влюбленных — День Козы-Корпеш и Баян-Сулу. К сожалению, сейчас для многих молодых семей три года вместе — это уже рекордный срок. Как прожить с любимым человеком два, три десятка лет и при этом сохранить чувства и доверие друг к другу на долгие годы? Корреспондент Tengrinews.kz решил спросить совета у позитивного психолога Вадима Лопатина.

«То, что любовь живет три года, — это ошибочное мнение, — начал собеседник. — Это говорят те люди, которые не верят в любовь, или так получилось, что они не встретили ее, или те, которые таким образом оправдывает свой ранний развод или уход из семьи. Но первые три года живет не любовь, а страсть и сексуальное влечение. Это сильное влечение приведет к тому, что люди создают семью — ячейку общества. А вот через три года из этой страсти и влечения может родиться любовь. Тогда, когда люди узнают друг друга, почувствуют, что это тот человек, которого мечтали встретить. Но может и не начаться любовь, поэтому-то и случаются разводы». 

Психолог отметил, что к нему часто приходят разведенные пары, которые рассказывают, почему они развелись, прожив очень мало друг с другом. «Они говорят, что у них вначале была очень сильная любовь, они не могли жить друг без друга. Им все завидовали. Я им на это отвечаю: «Значит, у вас это была не любовь. Была страсть, какое-то желание, но не любовь». Когда страсть утихает, тогда открываются глаза на своего партнера и тогда замечают его недостатки, вредные привычки и так далее», — рассказал Лопатин.

При этом психолог убежден, что если любовь к человеку все-таки пришла, то она никуда от него не уйдет, а наоборот, будет подсказывать, как вести себя и что делать. «Если это любовь, а не искусственное какое-то образование, которое человек сам себе придумал. Есть такое выражение — неоправданное ожидание, вот оно нас, как правило, и губит.  Мы, люди, любим все усложнять. Начинаем искать сложные пути, а на самом деле все просто. На эту жизнь нужно смотреть под другим ракурсом. Люди, которые могут это сделать, про таких говорят, что они живут осознанно», — пояснил Лопатин.

Отвечая на вопрос, как сохранить любовь на долгие годы и не разочароваться в своей второй половинке, психолог посоветовал следовать нескольким рекомендациям. «Первое — уважать личную территорию своего партнера. У каждого человека есть своя личная территория, которую никто не имеет права нарушать. Пусть она будет маленькой, крохотной — но это ваше личное. Второе — уважать и признавать свободу каждого в союзе. То есть брак, отношения — это не ролевые игры, где есть господин и где есть рабыня или наоборот. Это союз двух равноценных, равнозначных, свободных и независимых личностей и только в этом случае брак или отношения обречены на успех, — сказал собеседник. — Плюс ко всему нужно обязательно обо всем договариваться. К примеру, при заключении брачных контрактов, я бы внес немного другие, не материальные, условия. Там должны обговариваться личная свобода и независимость. Личное время, друзья, какие-то интересы. И партнер не может влезать в них». 

Сейчас же, по его словам, получается так, что до женитьбы или замужества личное пространство и интересы признают, а после отношения меняются и появляются запреты. «Появляется зависимость от человека, а это уже не любовь, а рабство. А раб или рабыня не может любить хозяйку или хозяина,  — уверен он. — Я приведу пример из личной жизни. Я просыпаюсь по утрам и признаюсь своей жене в любви, а она мне. И так продолжается уже на протяжении 28 лет. У нас с этого начинается утро и заканчивается день, и в течение дня тоже стараемся делать друг другу приятное. Понимаете, это образ мысли, это образ жизни, это психология жизни. Как мы привыкаем жить, так мы и живем».

Главное — в семье и в отношениях, по его мнению, чтобы человек делал приятное и хорошее своему любимому, не требуя ничего взамен. «То есть, такое отношение — ты мне, я тебе — разрушает все. Даже если была любовь — это все разрушится. Если вы любите его, так делайте приятное, хорошее, доброе и не требуйте ничего. Вы делаете это даже не для него, вы делаете это для себя, для своей любви. И если человек ваш любит вас, то он обязательно ответит тем же. А у нас бывает иногда так: «Я сказал, что люблю тебя, а ты не говоришь, я сделал приятное, а ты не делаешь, и обида сразу появляется. Так знайте, что все это не любовь, это психологическая зависимость от признаний, от напоминаний, что ты крутой, что тебя любят, но никак не любовь. Это комплекс неполноценности. Это в первую очередь неуверенность в себе. Она или он не уверен, что он/она его/ее любит», — говорит Лопатин. 

Собеседник уверен, что если человек хочет, чтобы его любовь прожила долго, то нужно научиться контролировать и управлять своим эго. 

покажи! 6 советов, чтобы сохранить любовь

Найти любовь непросто, но возможно. Этому благоволит вся Вселенная, да и люди не отстают, устраивают быстрые свидания, ищут в соцсетях милых незнакомок, с которыми не хватило духа познакомиться в маршрутке… Но найти — полдела, важно сохранить, преодолеть трудности быта и поддерживать тонкую связь в гармонии.

Мы выделили правила, которые помогут долго и счастливо сосуществовать с любимым человеком.

1. Знай наших

Каждый должен четко представлять себе: как ваша половинка смотрит на мир, о чем мечтает, что планирует и главное, как намеревается это осуществлять? Оперируя собственными иллюзиями, накладывая фильтры идеальности на спутника или спутницу, вместо реальной информации, есть большой риск потратить годы впустую, напевая: «Перемен, мы ждем перемен…» И так их и не дождаться, а в довесок еще и разочароваться.

Спрашивайте! Познавайте! Как говорил Аристотель, чтобы успешно решить задачу, нужно правильно поставить вопросы. Чем правильнее вопрос — тем прозрачнее отношения и сам человек.

Комментарий психолога:

«Увлекаясь, мы склонны обманываться. И делаем это с превеликим удовольствием, потому что не хотим признать: представления партнера о жизни идут в разрез с нашими. Пример элементарен: любовницы. Оглянитесь вокруг, сколько женщин, находящихся в положении нелегальных объектов обожания лелеют надежду, что мужчина разведется. Или тех, кто пытается уговорить возлюбленного завести малыша, слыша в ответ ленивое: «мы не готовы так изменить наши (комфортные) жизни»…»

2. Это мое!

Сохраняя близость, важно не разрушать личное пространство друг друга. Человек, которому тяжко смириться со своими недостатками, стремится найти оправдание в партнере, уменьшая дистанцию между и без того тесно переплетенными жизнями двух самобытных личностей.

Гиперконтроль,

«ты где?» и совсем уже сумасшедшее «скинь мне свою геолокацию!» убивают всю эфемерную прелесть нежного чувства и желание флиртовать.

Комментарий психолога:

Некоторые пары, пытаясь сохранить взаимный интерес, осознанно переводят свои отношения в формат гостевого брака. Для тех, кто такие методы не приветствует, существует более мягкое решение – сближаться постепенно, позволяя отношениям развиваться естественным путем. Не стоит спешить заполучить время партнера, для изучения друг друга у вас целая жизнь.

3. Что такое «плохо»

Долой манипуляции! Достигать желаемое при помощи таких сомнительных методов как обида, угроза, шантаж, каприз — последнее дело. Что же это за «желаемое», если добиться этого можно только подвергая свою половинку таким эмоциональным истязаниям?

Поставьте себя на место партнера: каково это, быть не объектом искреннего чувства, а средством для достижения целей?

4. Вижу цель – не вижу препятствий

Не зря практики фен-шуй советуют иметь дома картину, на которой изображена пара, смотрящая в одну сторону. Еще лучше, если это будет ваше личное фото.

Двум влюбленным помимо первоцели — сделать друг друга счастливыми — необходимо иметь общую цель, которая объединит их, даст простор фантазии, планам. Пусть это будет загородный дом, маленький бизнес, кругосветное путешествие — что угодно, лишь бы это интересовало вас обоих.

Заведите смешную сберегательную книжку, откладывайте по чуть-чуть, мечтайте! Пусть вас связывает маленькая тайна.

Трудные времена в отношениях можно преодолеть только будучи уверенным в том, что именно с этим человеком вы готовы дальше идти по жизни, предоставлять ему свободу действий, время для переоценки себя, позволяя себе тоже самое, работая над собой в точно такой же манере.

5. Все гениальное просто

Отвлекайтесь от быта, надоевших проблем: жизнь полна неурядиц, но если обращать внимание на каждую, тут уже не до любви — на валерьянке можно разориться.

Отпустите «бытовуху», найдите время взяться за руки, приостановить мгновение, насладиться жизнью и улыбнуться друг другу, просто так, без повода.

Поверьте, такой простой ритуал вознесет вас над скукой повседневности и создаст позитивную ауру в доме. При таком подходе очень скоро вы заметите, что многие проблемы растворяются сами собой, а многие проблемами-то и не были…

Однако, не перегибайте — держаться за ручки в то время, пока медленно, но верно копится гора нестираной одежды, грязной посуды и разваливается трубопровод — не лучшее решение.

6. Любишь? Покажи

Ответом на вопрос «что такое любовь?» будет множество заумно-печальных цитат, песен, картин… Но на самом деле, что это такое, никто не знает, потому что «знать» чувство невозможно, а вот «переживать» — вполне реально. Слова, жесты, поступки, конфетка с надписью «люблю» на фантике, подкинутая в портфель, даже серьезного профессора заставит весь день улыбаться.

Предлагаем затейливый, но дико милый и бюджетный способ выразить свою любовь: «витамины счастья». Схема такая:

1. Пишете приятности для любимого человека.

2. Кладете в пластиковый контейнер от киндер-сюрпризов, красиво оформляете.

3. Обыгрываете вручение.

Например так:

«Эти волшебные яйца снесла синяя птица — птица удачи. Внутри — самое ценное, что она только могла предложить самому лучшему человеку на свете…» 

Демонстрация чувства — это не монетизация любви, а ее выражение через вещественный эквивалент, аналогом является эротическая жизнь пары, только тут эквивалент физический.

Каждый нуждается в осознании: его любят. Этого достаточно, чтобы прожить долгую совместную счастливую жизнь.

Справка эффективности жизни:

Влюбленность – поверхностное чувство, которое не бывает длительным. Известный писатель сказал: «любовь живет три года», но стопроцентно имел ввиду влюбленность. Примерно столько требуется человеку, чтобы с его глаз спала пелена восторженности и чувство обожания сошло на нет. Любовь, в отличии от влюбленности, проверяется более длительным сроком, за который успевает произойти множество событий, раскрывающих партнеров не только друг другу, а еще и себе. Психологи считают, что совместно проведенные 5-7 лет – это тот рубеж, когда мы понимаем, что этот человек тебя не бросит, не предаст, ему можно верить как самому себе. Происходит слияние двух людей на всех уровнях – на физическом, душевном и духовном. Они действительно становятся одним целым.

Из этого следует логичный вывод: чтобы сохранить крепкие отношения или даже вернуть любовь, не нужно требовать что-то от своей половинки, а самому стараться быть верным, любящим, терпеливым человеком.

90% причин разводов и расставаний заключается в том, что мы пускаем зародившиеся чувства на самотек, считая их чем-то незыблемым. Мысль о том, что любовь — результат работы двух людей, приравнивается к расстрелу: волшебства не существует!

Но на самом деле, все наоборот. Выражая свое теплое отношение, перенося его из сердца и ума в реальность, облачая его в романтический ужин или свидание на крыше, мы совершаем вложение, которое через некоторое время начинает приносить отдачу в виде ответных действий и того самого волшебного состояния.

Алина КОВАЛЕВА

Как сохранить отношения надолго — Секреты хороших отношений

22 августа 2020

22 августа 2020

Cosmo



Все начинается с влюбленности, которая неожиданно врывается в нашу жизнь. Но тогда как влюбленность — это лотерея, то любовь — наш осознанный выбор, и только от пары зависит смогут ли они сохранить это чувство на долгие годы. 

Эти три секрета, которые известны не многим, помогут тебе не только сохранить чувства в паре, а и добавить им искорку. 

Секрет 1: Как правильно любить?

Каждый вкладывает в понятие «любовь» что-то свое. Для одного проявления любви — это слова и забота, для другого важны только действия, а некоторые считают, что любовь — это проявление нежности. 

Когда твои представления о любви совпадают с тем, как ведет себя в отношениях партнер, любовь усиливается и, соответственно, ослабевает при несовпадении. Поэтому для построения счастья достаточно просто знать, какого выражения любви ожидает от тебя ОН и чего хочешь ТЫ?

  • Подумай, что в твоем понимании значит любить? Как это должно проявляться в отношениях?
  • Попроси его ответить на эти же вопросы. И если его представление о любви не совпадает с твоим, не огорчайся, все равно эта информация поможет тебе лучше его понять.
  • Расскажи своему мужчине, какие проявления любви с его стороны тебе нравятся. Мягко и без упрека сообщи ему, чего тебе не хватает: «Мне очень нравится, когда ты готовишь мне по утрам кофе и помогаешь по дому» или «Я скучаю по нашим вечерним прогулкам, я бы хотела делать это чаще».
  • Ежедневно выражай свою любовь к нему так, как ожидает от тебя он. 

Секрет 2: Как сохранить чувства? 


На заре отношений ты видишь в любимом только лучшее. Он красивый, умный и сильный и просто самый ЛУЧШИЙ. Но со временем вы сталкиваетесь с разногласиями, накапливаете обиды, а чувства угасают. Ссоры превращаются в поиски виновных и напоминают зал суда. 

Почему так происходит? Человек ярче запоминает негатив, чем позитив — так устроена наша психика. Именно поэтому мы больше фокусируемся на негативных качествах партнера. Больше упреков, меньше похвалы. 

Чтобы не отдаляться друг от друга, замечай его положительные стороны, обращай внимание на его вклад в ваши отношения, чаще говори ему как ты его ценишь и любишь: «Родной спасибо за вечер, это было прекрасно», «Я люблю когда ты готовишь для меня» и т.д.

Помни: для мужчины жизненно необходимо чувствовать себя твоим героем, а для тебя важно быть любимой, и ты вправе просить взаимного признания с его стороны.

Секрет 3: Как преодолевать трудности и разногласия?

Самые крепкие браки строятся не на отсутствии трудностей, а на умении справляться с ними. Часто различия во мнениях воспринимаются как нелюбовь: «Если ты не хочешь того же, что и я, значит, ты меня не любишь». Партнеры отдаляются и перестают понимать друг друга. 


Как с этим справиться? В момент спора постарайся сохранять спокойствие и не переходи на крик. Говори без упрека и не используй фразы способные убить любовь. 

Чтобы он тебя услышал и не перешел «в защиту», делай следующее:

  • начинай разговор с плюсов: назови его хорошие качества, поступки и решения, с которыми ты согласна или готова их принять; 
  • расскажи о том, что тебе не нравится или с чем ты не согласна; 
  • озвучь, чтобы ты хотела изменить, как можно исправить ситуацию;
  • спроси, что он думает о твоем решении и есть ли у него другие варианты;
  • спокойно обсудите их вместе.

Не осуждай действия партнера или его точку зрения, а просто объясни, какие чувства и эмоции они в тебе вызывают. Покажи ему, что ты чувствуешь, и попробуй услышать партнера, а не просто «гнуть свою линию»: 

  • «Милый, я согласна с тобой, белые обои это не практично, но тон, который предложил ты, уж слишком темный. Он визуально уменьшит комнату. Возможно, мы могли бы подобрать что-то среднее? Как считаешь?».
  • «Дорогой, я знаю, что у тебя сегодня выдался сложный день, но без тебя я не справлюсь. Мне тяжело одной после работы заниматься уборкой. Пожалуйста, помоги мне».

Автор: Ольга Пефтеева


 

Эксперты рассказали, как сохранить любовь в эпоху коронавируса

https://ria.ru/20210213/lyubov-1597314487.html

Эксперты рассказали, как сохранить любовь в эпоху коронавируса

Эксперты рассказали, как сохранить любовь в эпоху коронавируса — РИА Новости, 13.02.2021

Эксперты рассказали, как сохранить любовь в эпоху коронавируса

Семьям, которые в период коронавируса столкнулись с обострением конфликтов, преодолеть кризис поможет соблюдение личных границ и букет цветов вместо очередного… РИА Новости, 13.02.2021

2021-02-13T11:07

2021-02-13T11:07

2021-02-13T11:07

общество

день святого валентина

коронавирус covid-19

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdn24.img.ria.ru/images/07e5/02/0c/1597216899_0:72:3072:1800_1920x0_80_0_0_5041a9198efec91d52ca69f48d25ae3f.jpg

МОСКВА, 13 фев — РИА Новости, Евгения Стогова. Семьям, которые в период коронавируса столкнулись с обострением конфликтов, преодолеть кризис поможет соблюдение личных границ и букет цветов вместо очередного замечания, при этом многие влюбленные в период самоизоляции сумели наполнить отношения новым содержанием, такую позицию накануне Дня святого Валентина высказали опрошенные РИА Новости специалисты.Поиск нового содержанияПериод многомесячной самоизоляции, дистанционной работы и регулярного пребывания наедине друг с другом стал проверкой на прочность не только для молодых пар, но и для отметивших уже не одну годовщину семей. По словам кандидата социологических наук, психолога Людмилы Поляновой, именно в стрессовых ситуациях проявляется истинность человека.»Те пары, в которых отношения были изначально неустойчивы, начали проявлять негативные тенденции: увеличилось количество ссор, разводов, домашнего насилия во всех его правлениях. Усугубляло положение вещей и отсутствие переключения внимания на отдых и развлечения. Мы целыми сутками из недели в неделю видели одних и тех же людей, негатив проявлялся гораздо острее. Зато те, кто более интровертирован, кто любит сидеть дома, наоборот еще больше проявили привязанность друг к другу», — отметила Полянова.Впрочем, многим парам самоизоляция позволила понять, что удерживает их вместе и позволяет не только сохранять, но и углублять отношения, наполнять их новым содержанием. Как утверждает председатель координационного совета Профессиональной гильдии психологов Светлана Штукарева, и на пройденные трудности, и на предстоящие испытания в виде посттравматических и даже экономических переживаний следует смотреть как на фактор, благодаря которому влюбленные могут стать еще ближе.»Такая постановка вопроса предусматривает совершенно другой подход: люди будут искать в сложных обстоятельствах то, что позволит им эти обстоятельства превратить в триумфальные. А в будущем, сталкиваясь с новыми жизненными этапами, пара сможет вспомнить этот позитивный опыт. Это самый главный посыл: на сложности следует смотреть как на шанс улучшить отношения и найти в них новое содержание», — считает Штукарева.21 пункт счастьяБлагополучно пережить год коронавируса, по мнению психолога Ольги Твардовской, удалось семьям, разделяющим схожую систему ценностей. Да, разводов зафиксировано значительно больше, чем было ранее. Зато те пары, которые соединились во время пандемии, уже прошли необходимую проверку на прочность и наверняка покажут в будущем завидную стабильность.»Система ценностей проверяется очень просто: каждый из брачующихся рисует на листе А4 то, как он представляет свою жизнь через год, два, десять лет совместной жизни. Кому-то нравится сажать цветы, иметь камин, собаку рядом, а кому-то — путешествовать, заниматься музыкой или собирать марки. Чтобы у пары было будущее, схожих идей, условных пунктов должно быть хотя бы 10-12. А лучше всего – 21 пункт», — объяснила Твардовская.Психологическое айкидоЕще один критерий отношений, по словам специалиста, – так называемый треугольник Карпмана, модель описывающая психологические роли «жертвы», «контролера» и «героя». К сожалению, пары, «застрявшие» в этом треугольнике, когда один из влюбленный буквально паразитирует на другом человеке, в сложных экономических или эмоциональных условиях долго не уживаются.»Главный совет сейчас – уважать личное пространство другого человека. Стараться не нарушать границы: никакого рукоприкладства, никаких эмоциональных всплесков. Лучше применять правило психологического айкидо: если вы хотите сделать что-то плохое, сделайте что-то хорошее. Хочется сделать партнеру замечание – купите ему цветы», — рекомендует Твардовская.Умение любить, по словам Поляновой, – это точно такой же талант, абсолютный слух или тяга к живописи.»У нас принято скептически относиться ко Дню святого Валентина, мол, это привнесенный праздник, а к его традициям много вопросов. Но в столь эмоционально непростое время пусть в нашей жизни праздников будет побольше. Какие бы они ни были, чьи бы они ни были, если люди имеют возможность праздновать, значит, в их жизни есть мир, сытость и безопасность», — подытожила она.

https://radiosputnik.ria.ru/20210213/psikholog-1596820632.html

https://ria.ru/20210212/suprugi-1597218977.html

https://ria.ru/20210211/podarki-1596930692.html

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2021

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdn21.img.ria.ru/images/07e5/02/0c/1597216899_341:0:3072:2048_1920x0_80_0_0_bcbb7f4d45de6e72c75b163771aeb072.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

общество, день святого валентина, коронавирус covid-19

МОСКВА, 13 фев — РИА Новости, Евгения Стогова. Семьям, которые в период коронавируса столкнулись с обострением конфликтов, преодолеть кризис поможет соблюдение личных границ и букет цветов вместо очередного замечания, при этом многие влюбленные в период самоизоляции сумели наполнить отношения новым содержанием, такую позицию накануне Дня святого Валентина высказали опрошенные РИА Новости специалисты.

Поиск нового содержания

Период многомесячной самоизоляции, дистанционной работы и регулярного пребывания наедине друг с другом стал проверкой на прочность не только для молодых пар, но и для отметивших уже не одну годовщину семей. По словам кандидата социологических наук, психолога Людмилы Поляновой, именно в стрессовых ситуациях проявляется истинность человека.

«Те пары, в которых отношения были изначально неустойчивы, начали проявлять негативные тенденции: увеличилось количество ссор, разводов, домашнего насилия во всех его правлениях. Усугубляло положение вещей и отсутствие переключения внимания на отдых и развлечения. Мы целыми сутками из недели в неделю видели одних и тех же людей, негатив проявлялся гораздо острее. Зато те, кто более интровертирован, кто любит сидеть дома, наоборот еще больше проявили привязанность друг к другу», — отметила Полянова.

Впрочем, многим парам самоизоляция позволила понять, что удерживает их вместе и позволяет не только сохранять, но и углублять отношения, наполнять их новым содержанием. Как утверждает председатель координационного совета Профессиональной гильдии психологов Светлана Штукарева, и на пройденные трудности, и на предстоящие испытания в виде посттравматических и даже экономических переживаний следует смотреть как на фактор, благодаря которому влюбленные могут стать еще ближе.

13 февраля, 10:00АвторыКриосауна или квест: советы психолога и сексолога к Дню влюбленных

«Такая постановка вопроса предусматривает совершенно другой подход: люди будут искать в сложных обстоятельствах то, что позволит им эти обстоятельства превратить в триумфальные. А в будущем, сталкиваясь с новыми жизненными этапами, пара сможет вспомнить этот позитивный опыт. Это самый главный посыл: на сложности следует смотреть как на шанс улучшить отношения и найти в них новое содержание», — считает Штукарева.

21 пункт счастья

Благополучно пережить год коронавируса, по мнению психолога Ольги Твардовской, удалось семьям, разделяющим схожую систему ценностей. Да, разводов зафиксировано значительно больше, чем было ранее. Зато те пары, которые соединились во время пандемии, уже прошли необходимую проверку на прочность и наверняка покажут в будущем завидную стабильность.

«Система ценностей проверяется очень просто: каждый из брачующихся рисует на листе А4 то, как он представляет свою жизнь через год, два, десять лет совместной жизни. Кому-то нравится сажать цветы, иметь камин, собаку рядом, а кому-то — путешествовать, заниматься музыкой или собирать марки. Чтобы у пары было будущее, схожих идей, условных пунктов должно быть хотя бы 10-12. А лучше всего – 21 пункт», — объяснила Твардовская.

12 февраля, 14:43

Жириновский посоветовал супругам спать в разных квартирах

Психологическое айкидо

Еще один критерий отношений, по словам специалиста, – так называемый треугольник Карпмана, модель описывающая психологические роли «жертвы», «контролера» и «героя». К сожалению, пары, «застрявшие» в этом треугольнике, когда один из влюбленный буквально паразитирует на другом человеке, в сложных экономических или эмоциональных условиях долго не уживаются.

«Главный совет сейчас – уважать личное пространство другого человека. Стараться не нарушать границы: никакого рукоприкладства, никаких эмоциональных всплесков. Лучше применять правило психологического айкидо: если вы хотите сделать что-то плохое, сделайте что-то хорошее. Хочется сделать партнеру замечание – купите ему цветы», — рекомендует Твардовская.

Умение любить, по словам Поляновой, – это точно такой же талант, абсолютный слух или тяга к живописи.

«У нас принято скептически относиться ко Дню святого Валентина, мол, это привнесенный праздник, а к его традициям много вопросов. Но в столь эмоционально непростое время пусть в нашей жизни праздников будет побольше. Какие бы они ни были, чьи бы они ни были, если люди имеют возможность праздновать, значит, в их жизни есть мир, сытость и безопасность», — подытожила она.

11 февраля, 08:37

Россияне рассказали, что хотят получить в подарок на День влюбленных

Как сохранить любовь на долгие годы • Фаза Роста

Иногда, видя на улицах пары пожилых людей, мы задаемся вопросом, как сохранить любовь в браке, как укрепить отношения, чтобы они были на всю жизнь? Возможно, есть какой-то один универсальный секрет, который навсегда лишит волнений о том, что мужчина разлюбил Вас.

Такие надежды на чудо и являются причиной того, что отношения или брак идут под откос. Мы привыкаем к партнёру и его присутствию в нашей жизни, любовь мужа становится чем-то само собой разумеющимся, а его роль в семье не поддается сомнениям.

Мы ставим отношения на «автопилот», забывая, что путь любви тернист и отношения как слабеют, так и усиливаются. Мы должны быть готовы к таким поворотам событий, потому знания о том, как сохранить любовь, так важны.

Куда уходит любовь?

Источник: iStock

Неопытные и наивные молодые люди начинают паниковать уже после первых сложностей – им более свойственна паника и причитания о том, что все кончено. Но брак или отношения не рушатся за одну ссору. Она, как река, имеет свои пороги, подъемы и падения. Начинается с маленького источника, влюбленности, становится шире и уверенней, крепнет, и, в конце концов, впадает в море, которое нам известно как брак. Если Ваш корабль под названием «любовь» будет плыть все время без управления, то множество ударов и крутых поворотов с риском вылететь за борт, ему обеспечены. Что же делать, чтобы не дать «кораблю» разбиться?

10 факторов, что зададут правильный курс вашей любви

1. Заведите общие интересы

Этот замечательный фактор чаще всего является причиной знакомства многих пар. Возможно, Ваши отношения тоже зародились именно благодаря общим вкусам в музыке или общей любви к одному виду спорта.

Не может не радовать то, что общие интересы навсегда решают такие проблемы, как увязание в рутине и отсутствие общего языка.

Обычно, пары не ищут общие интересы, они появляются сами по себе, со временем, когда пара начинает притираться друг к другу. Мужчина «подсаживает» девушку на свою музыку, а та делает его на всю жизнь фанатом одного из своих любимых сериалов.

Не гонитесь за тем, чтобы сделать из брака рок-группу. Ваши отношения будут прекрасно поддерживать даже вечерние кинопросмотры с ведерком попкорна. Интересный и вкусный способ сохранить любовь ваших сердец на всю жизнь.

2. Спите вместе

Перед сном наступает один из самых волшебных периодов в жизни каждой пары. Сложно представить себе брак или отношения, в которых возлюбленные не целуют друг друга перед тем, как лечь спать, не говорят нежности и клянутся в том, что они вместе навсегда.

Почему это волшебство происходит именно перед сном? Хороший вопрос, ведь сон является нашим ежедневным ритуалом. Потому, если в семье ни у кого нет времени на совместное времяпровождение в дневное время суток, то всегда есть хотя бы один час перед сном.

Эта близость и интимность не менее важна, чем, даже секс. Потому не спешите поворачиваться на бок, уделите внимание Вашему мужчине, парочка поцелуев и сладких слов на ушко станут для Вас ответом на вопрос о том, как сохранить любовь в браке.

3. Умейте прощать за один день

Хоть мы и любим фразу «Утро вечера мудренее», но она совершенно не актуальна для нашей ситуации. Любовь мужа не угаснет за одну ночь, но встанет он точно с обидой и тяжестью внутри. Эта одна деталь может испортить целый день.

Постарайтесь решить конфликт, перед тем как пойти в постель. Сделайте это негласным правилом в семье, и убедитесь, что Вы на всю жизнь лишили себя проблемы засыпания со слезами на глазах.

 

Источник: iStock

4. Обнимайте и целуйте друг друга, как утром, так и вечером

Один поцелуй утром сделает начало дня более светлым. Один поцелуй перед сном сделает сны радостными и спокойными. Чем не секрет того, как сохранить любовь? Побуждение в объятиях любимого мужчины многого стоит, потому навсегда поставьте перед собой правило – не засыпать без поцелуя любимого. В семье такой закон гарантированно повлияет на любовь мужа в лучшую сторону.

5. Доверяйте Вашему возлюбленному

Говорить о том, что доверие – одна из важнейших основ брака и любых отношений, просо бессмысленно, ведь эта истина эта известна практически каждому. Но вот досада – практически каждый забывает о ней, когда речь заходит о личных интересах, внутренних конфликтах и особенно измене.

Если вы задались вопросом, о том, как сохранить любовь в браке, при этом полностью уничтожив доверие в семье, то прежде чем Вы его вернете, ни один совет не будет для вас полезен. Больше общайтесь с Вашей половинкой, делитесь переживаниями и секретами. Доверие стоит того, чтобы за него бороться.

6. Мыслите позитивно

Такое умение должно быть хотя бы у одного из партнёров. Если никто из пары не умеет видеть добро, радость и позитив в этой жизни, то пара навсегда обрекает себя на горечь и уныние. Как Вы понимаете, сохранить чувства в таких условиях будет практически невозможно.

Старайтесь чаще думать о том, что хорошего можно найти в, казалось бы, плохой ситуации. Вопрос о том, должны ли Вы быть объективны, исчезнет сам по себе, ведь даже самая ужасная ситуация имеет свои положительные последствия.

7. Радуйтесь успехам друг друга

Если Вы еще не перестали отделять свой успех от успеха Вашего мужчины, то вряд ли то, что между вами можно назвать долгосрочными отношениями или, тем более, браком. Когда в семье каждый радуется лишь за себя, о гармонии и любви можно забыть. Вы не превратили ваши «Я» в одно «Мы», а без этой одной детали долго Ваш брак не протянет.

 

Фото: iStock

8. Умейте удивлять мелочами

Один букет в месяц, и то, лишь на праздник – вот стратегия большинства мужчин, которые не знают, как сохранить любовь в браке. Те же, кто давно поставил перед собой цель сохранить чувства, уже знают всю роль маленьких милых сюрпризов, которые превращают отношения в Диснеевскую сказку.

Возьмите тот злосчастный букет и разделите его на отдельные цветки, которые девушка буде находить по всему дому. Если встанет вопрос о том, когда же делать такие сюрпризы, то ответ прост – хоть каждый день.

Главное, навсегда откажитесь от идеи делать подарки только по праздникам – пускай они будут не такими масштабными, но они будут, а это главное.

9. Уважайте чувства Вашего мужчины

Уважение важно как в деловом партнёрстве, так и в партнёрстве в отношениях. Оно является залогом крепости и целостности брака, а потому ни один разумный мужчина, который желает сохранить чувства, не будет пренебрежительно относиться к своей женщине.

Не забывайте, что любовь – это партнёрство, а оно не терпит унижения и возвышение одной из сторон. Даже если мужчина считает, что он во всем прав, это не даёт повода не считаться со своей избранницей, ведь именно он навсегда связал их пути, а потому должен уважать и её мнение тоже.

10. Шутите и смейтесь

Один лишь юмор способен навсегда избавить вас от неловких моментов во время ссор и выяснения отношений. Шутки и позитив в семье играют роль фильтров, которые стоят между мужчиной и женщиной и не пропускают в их жизнь негатив и серость.

Берегите своё счастье и пытайтесь изо всех сил сохранить любовь. Лишь при должной работе над отношениями Вы сможете обрести гармонию и навсегда избавиться от малейшего шанса остаться одной в этом мире.

 

10 простых способов сохранить ваши отношения крепкими и здоровыми
— Ящик с любовью

Не секрет, что для того, чтобы брак был крепким и здоровым, нужна не только любовь. Очевидно, что сильные чувства друг к другу — это необходимость, но с учетом множества жизненных обязанностей, качественное времяпрепровождение со своей второй половинкой определенно может отойти на второй план.

К счастью, существует бесчисленное множество способов уделить вашим отношениям заботу и внимание, которые необходимы, чтобы продлиться долго. Лучше всего то, что многие из них не требуют значительных изменений в вашем ежедневном расписании или больших денег.

Вот 10 простых (и забавных!) Способов сохранить ваши отношения крепкими и здоровыми.

1. Приветствуйте друг друга, когда придете домой

Прежде всего, скажите «привет». Это может звучать как клише, но важно, чтобы вы поприветствовали супруга, когда он вернется домой. Это дает вашему партнеру понять, что вы счастливы его видеть, и часто переводится как «Я скучал по тебе».

Посмотрим правде в глаза, это может быть довольно разочаровывающим, когда вы приходите на мероприятие, и никто вас не приветствует и, кажется, не заботится о том, что вы приехали.То же самое происходит, когда ваш супруг возвращается домой, поэтому не забудьте поприветствовать их любовным «приветом», за которым следует сладкий поцелуй! Даже если вы потратите несколько минут на повседневные дела, ваши отношения будут счастливее.

2. График еженедельного заезда

Часто кажется, что бегать с детьми от врача к врачу до школы и обратно нет конца. Мы живем во время постоянного «иди, иди, иди», поэтому важно планировать еженедельные проверки с супругом.Конечно, еженедельная встреча может показаться не самой романтичной вещью в мире. Но налейте себе бокал вина, когда дети заснут, или встретитесь за кофе во время обеденного перерыва.

Есть множество способов, которыми вы можете выделить 30 минут каждую неделю, чтобы просто отметиться. Это время для вас, чтобы обсудить события, произошедшие на этой неделе, или принять решение о предстоящей неделе. Время рассказать, как у вас дела. Если вы чувствуете, что вам не о чем поговорить, мы составили список из 25 источников разговора, которые обязательно помогут развить разговор.

3. Не забывайте встречаться с супругой

То, что вы женаты, не означает, что вы также не можете встречаться, верно? На самом деле, вы должны встречаться потому, что вы женаты. Легко попасть в колесо хомячка: проснуться, взять чашку кофе, поцеловать, выбежать за дверь, поужинать с детьми, потерять сознание и повторить. Также из-за этого ваши отношения очень быстро устают.

Запланируйте одну ночь каждую неделю, чтобы провести ночь с мужем, только с вами вдвоем.Сходите в хороший ресторан, посмотрите фильм, который вы оба хотите посмотреть, летом ходите за мороженым. Есть бесчисленное множество возможностей весело провести вечер на романтическом свидании, которого вы оба заслуживаете.

4. Поделитесь своими дневными максимумами и минимумами

Где-то в ваших свадебных клятвах было написано что-то вроде «к лучшему или к худшему». Что ж, когда дело доходит до ваших отношений, важно ежедневно делиться тем, что «лучше и хуже». Сделайте за ужином веселую традицию — делиться яркими и слабыми моментами каждого дня.Это может быть даже то, в чем принимают участие дети! Ежедневно делиться одним кайфом и одним падением — прекрасный способ поддерживать здоровое общение между вами и вашим партнером.

5. Каждый день находите то, что вам нравится в супруге

Это очень просто, потому что это то, что можно как сказать, так и оставить при себе. Постарайтесь ежедневно думать хотя бы об одном том, что вам нравится в вашем супруге. А еще лучше расскажи им! Если ваш супруг приносит вам кофе в постель, скажите ему, как вы это цените.Когда он или она берет детей на тренировку по баскетболу после работы, расскажите им, как много это для вас значит.

Нет лучшей формы поощрения, чем рассказ супруга о том, насколько они ценят ваши мелочи. И напоминание себе об удивительных вещах, которые ваш партнер делает для вас, безусловно, поможет вам в те моменты, когда он действует вам на нервы немного больше, чем обычно.

6. Часто рассказывайте партнеру, за что вы его любите

Начальные этапы отношений наполнены бабочками и постоянной словесной привязанностью.Проблема в том, что со временем эти бабочки стремятся улетать, как и монологи «Я люблю тебя, потому что…». Конечно, это нормально — не быть таким «милым голубем», как при первой встрече, но не отказывайтесь от всех словесных привязанностей.

Часто говорите своему партнеру, что любите его, но не останавливайтесь на достигнутом! Скажите им, почему вы их любите. Будь то для того, чтобы отвезти детей в торговый центр, когда вам явно нужно немного времени для отдыха, принести вам цветы в один случайный вечер или просто быть им. Как бы то ни было, говори это громко и говори с гордостью!

7.Смотреть друг другу в глаза

Все мы выросли с нашими родителями, которые напоминали нам смотреть людям в глаза, когда мы говорим с ними. Мама и папа могли что-то понять, потому что зрительный контакт в браке так же важен, как и в детстве! Гуляете ли вы с друзьями или разговариваете с детьми, это может быть грубо и неприятно, когда человек, с которым вы разговариваете, проверяет свой телефон или осматривает комнату, пока вы говорите. Создается впечатление, что собеседнику это неинтересно или ему просто все равно, что вы говорите.То же самое происходит, когда вы говорите со своим партнером.

Действия говорят громче слов. Вместо того, чтобы говорить: «Я слушаю», покажите партнеру, что вы слушаете, посмотрев ему в глаза и устраняя другие отвлекающие факторы во время разговора.

8. Проводите время вместе без техники

Если говорить о зрительном контакте, то время от времени устранение технологий — отличный способ полностью сосредоточить внимание на своей второй половинке. Нельзя отрицать, насколько отвлекающими могут быть технологии, поэтому убедитесь, что вы и ваш супруг некоторое время проводите без них.Возьмите за правило не пользоваться мобильными телефонами на свиданиях или оставьте электронику в другой комнате во время утреннего кофе.

Совместное времяпрепровождение, не отвлекаясь от технологий, позволяет вам и вашему супругу уделять друг другу то внимание и внимание, которых вы оба заслуживаете.

9. Небольшие проявления физической привязанности имеют большое значение

Брак автоматически не означает отказ от флирта. Простое прикосновение рук или поцелуй, когда вы и ваш супруг проходите мимо друг друга, — это все, что нужно, чтобы искра не перегорела.Немного романтики и повседневная физическая привязанность действительно могут стать вишенкой на вершине здоровых отношений, построенных на хорошем общении и доверии.

Публично держитесь за руки, обнимайте мужа или жену сзади, когда они готовят завтрак, любовно чмокайте его, пока они читают газету. Каким бы большим или малым ни был жест, регулярная физическая привязанность оказывает большое влияние на счастливые отношения.

10. Сделайте им сюрприз — и не только в день рождения!

Кто сказал, что сюрпризы нужно хранить только на праздники и дни рождения? Пришло время сделать еще один шаг вперед, чем ежегодные праздничные торты и открытки ко Дню святого Валентина.Речь идет о неожиданных сюрпризах! Небольшой подарок просто потому, что «когда я это увидел, я подумал о тебе» или свидание-сюрприз. Однажды утром вы даже можете оставить любовную записку на сиденье машины вашего партнера.

Простое «Люблю тебя, удачного дня» с несколькими сердечками здесь и там может показаться немного юношеским или глупым. Но эй, любовные акты доброты и романтики работали в начале отношений, верно? Что ж, они все еще делают свое дело после многих лет брака!

Заключение

Поддержание ваших отношений часто можно рассматривать как еще одну задачу в наших нескончаемых списках дел.Это небольшие постоянные привычки, благодаря которым ваша связь будет крепкой на долгие годы. С помощью этих 10 простых советов вы не только укрепите свои отношения, но и сделаете их веселыми, захватывающими и радостными!

Нужен дополнительный толчок, чтобы начать свидание?

Ознакомьтесь с нашим списком из 22 веселых и доступных идей для свиданий дома, чтобы начать работу!

Посмотреть список!

Психотерапевты объясняют 11 способов сохранить искру в длительных отношениях

Потеря искры в долгосрочных отношениях часто неизбежна, как и осознание того, что Джастин Бибер на самом деле создает потрясающую музыку прямо сейчас.«Чем дольше вы с кем-то, тем более вероятно, что вы перейдете от« страстной »любви к« сострадательной », — говорит Гэри Браун, доктор философии, лицензированный семейный и семейный терапевт из Лос-Анджелеса. Страстная любовь больше связана с сексуальным возбуждением, а сострадательная любовь — это то, что помогает вам сформировать глубокую эмоциональную привязанность к партнеру. Это хороший способ сказать, что с течением времени вы, вероятно, меньше заинтересованы в сексе «из постели», чем в том, чтобы свернуться калачиком и смотреть совместные повторы Friends .

«Редкая пара, которая после 20 или 30 лет совместной жизни — или даже пары лет, если на то пошло, — все еще испытывает такой же высокий уровень сексуальной страсти, который существовал в начале их отношений», — говорит Браун. Даже если этот переход может быть пугающим, это не обязательно плохо! «Страстная любовь может быть более заметной на ранних этапах отношений, но часто сострадательная любовь поддерживает отношения с течением времени», — говорит Браун. Кроме того, если бы вы всегда были в страстной любви, вы, вероятно, потеряли бы работу и не имели бы друзей, потому что занимались сексом 24/7.

Даже если ваша сострадательная любовь будет расти, страстная любовь не должна полностью исчезнуть. «Если все остальные аспекты отношений в целом хорошие, то пары могут рассматривать это развитие как абсолютно нормальное. Это не означает, что ваша романтическая жизнь не может быть возобновлена», — говорит Браун. Вот 11 способов наполнить ваши отношения старым азартом.

1. Поэкспериментируйте с упражнениями «фокусировка чувств».

Это своего рода прелюдия, которая поможет вам оставаться в настоящем, что в качестве бонуса может повысить вероятность оргазма.Дело в том, что один из вас должен быть «дающим», а другой — «принимающим». Единственная задача дарителя — выяснить все способы, которыми они могут помочь своему партнеру чувствовать себя хорошо, не прибегая к средствам, которые вы обычно используете во время секса. «Начните с макушки и двигайтесь вниз по их телу медленно и осторожно кончиками пальцев», — говорит Браун. После этого побродите руками, ртом или чем угодно, что вам нравится. Дающий должен работать над включением всех типов ощущений, а принимающий должен стараться испытать их всеми пятью чувствами.«Этот уровень прелюдии больше фокусируется на тонких аспектах сексуальности и истинной чувственности», — говорит Браун.

Еще лучше решите, что хотя бы раз в месяц вы будете использовать этот тип упражнений и заниматься сексом, не используя ни одну из ваших обычных поз. Это заставит вас все перемешать и, в идеале, по пути обнаружить новых победителей.

2. Сделайте из этого игру.

Создание колеса страсти — отличный способ попробовать что-то новое, — сказала SELF Ава Каделл, доктор философии, основатель Loveology University.Это ремесло, вероятно, приведет к тому, что вас забанят в Pinterest, но оно того стоит. «Нарисуйте круг на большом листе бумаги и разделите его на 12 частей, чтобы получить круговую диаграмму», — говорит она. «Затем по очереди напишите романтическое или сексуальное действие в каждом фрагменте». Каждый из вас может заполнить шесть фрагментов занятиями по вашему выбору, которые могут варьироваться от принятия ванны с пеной и просмотра порнографии до участия во взаимной мастурбации, а затем выбирать один каждый раз, когда вы занимаетесь сексом. Или вы можете попробовать по-взрослому взглянуть на любимого в старшей школе: поделитесь вином, а когда закончите, позвольте бутылке сделать выбор за вас.

3. Обменяйтесь тремя «любовными клятвами» каждый.

Выясните, чего ваш партнер хочет большего, и возьмите на себя обязательство делать это (если, конечно, вам это удобно), — говорит Каделл. Она предлагает такие вещи, как обещание одному из вас 20 минут прелюдии хотя бы раз в неделю. Это поможет убедиться, что вы со временем делаете то, что нравится вам обоим, вместо того, чтобы позволять им оставаться на обочине.

7 советов, как сохранить сильную любовь в отношениях, согласно науке

Сохранение сильной любви между вами и вашим партнером — один из способов гарантировать, что ваши отношения выдержат испытание временем.Но, как вы, наверное, знаете, это легче сказать, чем сделать. К счастью, исследования обнаружили несколько полезных приемов, которые можно использовать, чтобы поддерживать соединение в течение длительного времени. Самое приятное то, что их действительно легко сделать.

Исследователи годами искали ключи к успеху в отношениях. Но, как говорит Bustle Ричард Мацкин, эксперт по отношениям и автор книги Loving Promises: Мастер-класс для создания великолепных отношений , хитрость номер один, которую вы должны знать, чтобы любовь оставалась сильной и постоянно возрастала в ваших отношениях, — это довести свое «высшее и наилучшей любви »к вашему партнерству, когда это возможно.

«Сначала вы должны быть таким, каким вы хотите, чтобы ваш партнер был», — говорит Мацкин. «Дарите любовь, которую хотите получить». Например, если вы хотите, чтобы ваш партнер был добрым, щедрым, честным и любящим, сделайте это для него. Когда кто-то добр к вам, скорее всего, вы будете добры в ответ — иногда это действительно так просто.

Итак, по мнению ученых и экспертов, вот еще несколько приемов, которые помогут поддерживать связь в ваших отношениях и поддерживать рост любви.

1

Будьте благодарны

Эшли Батц / Суета

Выражение благодарности — один из самых простых способов помочь вашему партнеру почувствовать себя любимым. Исследование 2015 года, опубликованное в журнале Personal Relationships , показало, что слова «спасибо» могут иметь большое значение, и на положительные результаты отношений влияет степень выраженной благодарности. Пары, которые находили небольшие способы показать друг другу свою признательность каждый день, с большей вероятностью работали вместе, чтобы преодолевать трудности.«Дайте своему партнеру знать, что вы цените то, что [они делают], их черты характера и их общение», — говорит Bustle Тина Б. Тессина, доктор философии, психотерапевт и автор. «Мы все хотим, чтобы нас ценили. Чем больше вы хвалите то, что вам нравится, тем больше вы получите от этого». По ее словам, радость и признательность помогают вашему партнеру делать больше для вас и ваших отношений.

2

Будьте добрыми и щедрыми

Эндрю Заех для Bustle

Убедиться, что вы и ваш партнер останетесь в любви, не должно быть слишком сложно.Будь проще. Фактически, исследование психолога Джона Готтмана показало, что отношения, которые были построены на долгие годы, были наполнены добротой и щедростью. Счастливые пары щедры на свое время и внимание и проявляют доброту своими словами и действиями. «Очень легко позволить повседневным вещам взять верх и начать воспринимать своего партнера как должное», — говорит Bustle консультант по парам и тренер Лесли Доарс. «Но если вы продолжите прилагать усилия, чтобы хорошо относиться к партнеру, позитивные чувства сохранятся.«Так что относитесь к своему партнеру всегда с добротой и уважением.

3

Проводите время вместе, задавая друг другу более глубокие вопросы

Эндрю Зае для суете

Легко разойтись, когда вы чувствуете, что вы узнал все, что нужно знать о своем партнере. Опасность в этом заключается в том, чтобы чувствовать себя скучающим и находить стимул где-то еще. Но, как говорит Доарс, «высокое качество и большое количество времени — это то, что может удерживать вас двоих на связи». Один из способов добиться успеха. Убедившись, что время, которое вы проводите вместе, «качественно», стоит копнуть немного глубже.Задавайте вопросы, выходящие за рамки поверхностного уровня. Если вам нужна хорошая отправная точка, психолог доктор Артур Арон составил список из 36 вопросов, которые призваны создать связь между людьми и, возможно, привести их к влюбленности.

4

Найдите способы вместе создавать захватывающие и позитивные воспоминания

Эндрю Заех для суеты

Другое исследование доктора Арона показало, что пары, которые пробовали что-то новое вместе, даже всего на 90 минут в неделю, были намного счастливее тех, кто этого не сделал.«Нервные пути отвечают за многие из наших подсознательных мыслей и чувств», — говорит Bustle эксперт по интимности Миёко Рифкин. «Они создаются, когда мы делаем или изучаем что-то новое, вызывая физические и эмоциональные реакции на эти действия». Когда вы постоянно создаете новый опыт для своего партнера, вы присоединяете к этому опыту чувство удовольствия и счастья. Попытки весело провести время за новыми вещами, которые нравятся вам обоим, могут помочь сохранить в ваших отношениях «теплые нечеткие чувства».

5

Делай свое дело время от времени

Эндрю Заех для суета

Долгосрочное исследование под названием The Early Years of Marriage Project психолог , доктор. Терри Орбуч обнаружила, что почти 30 процентов людей, которые говорят, что им не хватает «уединения или времени для себя» в отношениях, недовольны. «Часто мы оказываемся зависимыми от нашего [партнера] в развлечениях и счастье», — говорит Рифкин.Но, планируя не проводить время вместе, вы даете обоим перерыв. Без столь необходимого перерыва вы можете создать нездоровую привязанность и созависимость в своих отношениях. По словам Рифкина, времяпрепровождение вдали друг от друга также способствует саморазвитию и уверенности в себе, что очень важно для успеха долгосрочных отношений.

6

Сделай что-нибудь, что тебя пугает

Эндрю Заех для суеты

Как бы банально это ни звучало, «здоровые дозы страха и незащищенности полезны для человеческого общения», — говорит Рифкин.Когда вы напуганы, ваше тело выделяет гормоны, такие как адреналин, норадреналин и кортизол. «Адреналин подпитывает нас энергией, норадреналин способствует возбуждению, делая нас более осознанными, а кортизол в оптимальных дозах творит чудеса для здорового функционирования организма», — говорит она. Когда вы вместе делаете что-то «страшное», вы можете усилить чувство доверия и безопасности в ваших отношениях. Фактически, исследование доктора Арона и Дональда Даттона показало, что состояние повышенного страха или беспокойства может заставить вас видеть кого-то более привлекательным до такой степени, что вы можете начать путать это с любовью.Просто помните о безопасности.

7

Используйте текстовые сообщения в ваших интересах

Эндрю Заех для суеты

Согласно исследованиям, люди становятся зависимыми от текстовых сообщений и других уведомлений в социальных сетях, потому что они поражают нас мгновенным повышением уровня дофамина. «Отправив партнеру любовное или сексуальное сообщение, он получит мгновенную дозу [дофамина]», — говорит она. «Что еще лучше? Ответьте на их шутки чем-нибудь, что вызовет улыбку на их лицах.В то время как мозг действительно получает прилив счастья от случайного сюрприза, он еще больше вознаграждается, когда получает неожиданный комплимент. «Найдите способы продолжать писать легкие, веселые, кокетливые и сексуальные текстовые сообщения.

Сохранять любовь в ваших отношениях — не значит» Это должно быть сложно. Это действительно сводится к усилиям, которые вы двое вкладываете в это. Если вы ставите перед собой цель быть добрыми друг к другу, найдите творческие способы, чтобы сохранить это свежим и дать друг другу достаточно места, чтобы быть индивидуальностями, вы можете оказаться влюбленными надолго.

15 любовных заклинаний, чтобы сохранить любовь в браке

Вы стоите за занавеской, вот-вот выйдете на сцену, чтобы столкнуться с множеством лиц, наполовину окутанных тьмой перед вами. По мере того, как вы приближаетесь к прожектору, ваше тело с каждым шагом становится все тяжелее. Знакомый стук эхом разносится по всему вашему телу — ваше сердцебиение зашкаливает.

Не волнуйтесь, не только вы страдаете глоссофобией (также известной как речевое беспокойство или боязнь говорить с большой толпой).Иногда беспокойство возникает задолго до того, как вы даже стоите на сцене.

Защитный механизм вашего тела отвечает, заставляя часть вашего мозга выделять в кровь адреналин — то же химическое вещество, которое выделяется, как если бы за вами гнался лев.

Вот пошаговое руководство, которое поможет вам преодолеть страх публичных выступлений:

1. Подготовьте себя морально и физически

По мнению экспертов, мы созданы для того, чтобы показывать тревогу и распознавать ее в других.Если ваше тело и разум обеспокоены, ваша аудитория заметит. Следовательно, важно подготовиться перед большим шоу, чтобы выйти на сцену уверенными, собранными и готовыми.

«Ваш внешний мир — это отражение вашего внутреннего мира. То, что происходит внутри, видно снаружи ». — Боб Проктор

Легкие упражнения перед презентацией помогают улучшить циркуляцию крови и отправить кислород в мозг. С другой стороны, умственные упражнения могут помочь успокоить ум и нервы.Вот несколько полезных способов успокоить ваше учащенное сердцебиение, когда вы начинаете чувствовать бабочек в животе:

Разогрев

Если вы нервничаете, скорее всего, ваше тело будет чувствовать то же самое. Ваше тело напрягается, мышцы стянуты или вы вспотели. Аудитория заметит, что вы нервничаете.

Если вы заметили, что именно это происходит с вами за несколько минут до выступления, сделайте пару растяжек, чтобы расслабить и расслабить ваше тело. Перед каждым выступлением лучше разминаться, так как это способствует повышению функционального потенциала организма в целом.Мало того, это увеличивает мышечную эффективность, улучшает время реакции и ваши движения.

Вот несколько упражнений, которые помогут расслабить тело перед началом шоу:

  1. Повороты шеи и плеч — Это помогает снять напряжение и давление мышц верхней части тела, поскольку повороты сосредоточены на вращении головы и плеч и расслаблении мышц. Стресс и беспокойство могут сделать нас неподвижными в этой области, что может вызвать возбуждение, особенно когда вы стоите.
  2. Растяжка рук — Мы часто используем эту часть наших мышц во время речи или презентации с помощью жестов и движений рук.Растяжка этих мышц может снизить утомляемость рук, расслабить вас и улучшить диапазон языка тела.
  3. Повороты талии — Положите руки на бедра и вращайте талией круговыми движениями. Это упражнение направлено на расслабление брюшной полости и поясницы, что очень важно, так как оно может вызвать дискомфорт и боль, что еще больше усиливает любые беспокойства, которые вы можете испытывать.

Избегайте обезвоживания

Вы когда-нибудь чувствовали себя пересохшими за секунды до того, как заговорить? А потом выходить на сцену скрипучим и скрипучим перед публикой? Это происходит потому, что адреналин от страха перед сценой вызывает ощущение сухости во рту.

Чтобы предотвратить все это, важно, чтобы перед выступлением мы получали достаточно жидкости. Глоток воды поможет. Однако пейте умеренно, чтобы вам не приходилось постоянно ходить в туалет.

Старайтесь избегать сладких напитков и кофеина, так как это мочегонное средство, а это значит, что вы почувствуете сильную жажду. Это также усилит ваше беспокойство, из-за которого вы не сможете говорить ровно.

Медитация

Медитация хорошо известна как мощный инструмент успокоения ума.Дэн Харрис из ABC, со-ведущий выпускных программ Nightline и Good Morning America, а также автор книги под названием 10% Happier , рекомендует, чтобы медитация могла помочь людям почувствовать себя значительно спокойнее и быстрее.

Медитация — это тренировка для ума. Это дает вам силу и концентрацию, чтобы отфильтровать негатив и отвлекающие факторы словами поддержки, уверенности и силы.

Медитация осознанности, в частности, является популярным методом, чтобы успокоить себя перед выходом на большую сцену.Практика включает в себя удобное сидение, сосредоточение внимания на своем дыхании, а затем сосредоточение внимания вашего ума на настоящем, не отвлекаясь от забот о прошлом или будущем, что, вероятно, включает в себя блуждание на сцене.

Вот хороший пример управляемой медитации перед публичным выступлением:

2. Сосредоточьтесь на своей цели

Людей, которые боятся публичных выступлений, объединяет одна общая черта: слишком много внимания уделяется себе и возможности неудачи.

Я выгляжу смешно? Что делать, если я не могу вспомнить, что сказать? Я глупо выгляжу? Люди будут меня слушать? Кого-нибудь волнует, о чем я говорю? »

Вместо того, чтобы думать таким образом, переключите свое внимание на единственную истинную цель — внести что-то ценное для вашей аудитории.

Решите, какого прогресса вы хотите добиться от аудитории после презентации. Обратите внимание на их движения и выражения, чтобы адаптировать свою речь к тому, чтобы они хорошо проводили время и выходили из комнаты как более лучшие люди.

Если ваше собственное внимание не приносит пользы и каким должно быть, когда вы говорите, переключите его на то, что приносит пользу. Это также ключ к установлению доверия во время вашей презентации, поскольку аудитория может ясно видеть, что вы серьезно относитесь к их интересам.

3.Преобразуйте негатив в позитив

Внутри нас постоянно борются две стороны: одна наполнена силой и храбростью, а другая — сомнениями и неуверенностью. Кого ты будешь кормить?

«Что, если я испорчу эту речь? Что, если я недостаточно смешной? Что, если я забуду, что сказать? »

Неудивительно, что многим из нас неудобно проводить презентации. Все, что мы делаем, это терпим поражение, прежде чем у нас появится шанс проявить себя. Это также известно как самоисполняющееся пророчество — убеждение, которое сбывается, потому что мы действуем так, как будто оно уже есть.Если вы считаете себя некомпетентным, то со временем это станет правдой.

Мотивационные тренеры рекламируют, что положительные мантры и утверждения имеют тенденцию повышать вашу уверенность в наиболее важных моментах. Скажите себе: «Я справлюсь с этой речью, и я смогу это сделать!»

Воспользуйтесь своим выбросом адреналина, чтобы добиться положительного результата, а не думать о негативных «а что, если».

Вот видео психолога Келли МакГонигал, которая призывает свою аудиторию превратить стресс в нечто позитивное, а также предлагает методы, как с ним справиться:

4.Разберитесь в своем контенте

Знание того, что у вас под рукой, помогает снизить беспокойство, потому что есть одна вещь, о которой нужно беспокоиться. Один из способов добиться этого — несколько раз попрактиковаться перед выступлением.

Однако дословное запоминание вашего сценария не приветствуется. Вы можете замерзнуть, если что-то забудете. Вы также рискуете показаться неестественным и менее доступным.

«Никакое чтение или запоминание не принесут вам успеха в жизни.Главное — это понимание и применение мудрых мыслей ». — Боб Проктор

Многие люди неосознанно делают ошибку, читая со своих слайдов или дословно запоминая свой сценарий, не понимая их содержания, — это явный способ переутомить себя.

Понимание вашего речевого потока и содержания облегчает вам преобразование идей и концепций в ваши собственные слова, которые затем вы можете ясно объяснить другим в разговорной манере.Создание слайдов, включающих текстовые подсказки, также является простым приемом, чтобы вы могли быстро вспомнить свой поток, когда ваш разум становится пустым.

Один из способов понять это — запомнить общие концепции или идеи, содержащиеся в вашей презентации. Это поможет вам говорить более естественно и позволит проявиться вашей индивидуальности. Это похоже на путешествие вашей аудитории с несколькими ключевыми вехами.

5. Практика ведет к совершенству

Как и большинство людей, многие из нас от природы не настроены на публичные выступления.Редко люди подходят к большой аудитории и безупречно выступают без каких-либо исследований и подготовки.

На самом деле, некоторые из ведущих докладчиков делают это легко во время показа, потому что они провели бесчисленные часы за кулисами, углубляясь в практику. Даже такие великие ораторы, как покойный Джон Ф. Кеннеди, заранее готовили свою речь несколько месяцев.

Публичные выступления, как и любой другой навык, требуют практики — будь то отработка речи бесчисленное количество раз перед зеркалом или ведение заметок.Как говорится, совершенство помогает практика!

6. Будьте аутентичны

Нет ничего плохого в том, чтобы чувствовать стресс перед тем, как подняться, чтобы выступить перед аудиторией.

Многие люди боятся публичных выступлений, потому что боятся, что другие будут судить их за то, что они показали свое истинное, уязвимое «я». Тем не менее, уязвимость иногда может помочь вам выглядеть более искренним и понятным, как оратор.

Отбросьте притворство, будто пытаетесь вести себя или говорить как кто-то другой, и вы обнаружите, что риск стоит того.Вы становитесь более искренним, гибким и спонтанным, что позволяет легче справляться с непредсказуемыми ситуациями — будь то жесткие вопросы от толпы или неожиданные технические трудности.

Узнать свой подлинный стиль речи очень просто. Просто выберите тему или вопрос, который вас интересует, и обсудите это, как обычно, с близкой семьей или другом. Это похоже на личный разговор с кем-то один на один. Отличный способ сделать это на сцене — выбрать случайного члена аудитории (с надеждой на успокаивающее лицо) и поговорить с одним человеком во время выступления.Вы обнаружите, что легче общаться с одним человеком за раз, чем с целой комнатой.

С учетом сказанного, чтобы чувствовать себя достаточно комфортно, чтобы быть самим собой перед другими, может потребоваться немного времени и некоторого опыта, в зависимости от того, насколько комфортно вам быть самим собой перед другими. Но как только вы примете это, страх сцены не будет таким пугающим, как вы изначально думали.

Докладчики, такие как Барак Обама, являются ярким примером искреннего и страстного оратора:

7.Оценка пост-выступления

И последнее, но не менее важное: если вы выступали публично и испытали шрамы от неудачного опыта, попробуйте воспринимать это как урок, полученный для улучшения себя как оратора.

Не ругайте себя после презентации

Мы самые суровые к себе, и это хорошо. Но когда вы закончите выступать с речью или презентацией, дайте себе признание и похлопайте по плечу.

Вы успели закончить все, что должны были сделать, и не сдавались.Вы не позволили своим страхам и неуверенности добраться до вас. Гордитесь своей работой и верьте в себя.

Совершенствуйте свою следующую речь

Как упоминалось ранее, практика действительно ведет к совершенству. Если вы хотите улучшить свои навыки публичных выступлений, попробуйте попросить кого-нибудь снять вас на видео во время выступления или презентации. После этого наблюдайте и наблюдайте, что вы можете сделать, чтобы улучшить себя в следующий раз.

Вот несколько вопросов, которые вы можете задать себе после каждого выступления:

  • Как я это сделал?
  • Есть ли области для улучшения?
  • Я выглядел или казался напряженным?
  • Я наткнулся на свои слова? Почему?
  • Я слишком часто говорил «ммм»?
  • Как проходила речь?

Запишите все, что вы наблюдали, и продолжайте практиковаться и совершенствоваться.Со временем вы сможете лучше справляться со своими страхами перед публичными выступлениями и выглядеть более уверенно, когда это необходимо.

Если вы хотите получить еще больше советов о публичных выступлениях или проведении отличной презентации, ознакомьтесь с этими статьями:

Наука о «вечно и счастливо»: 3 вещи, которые поддерживают любовь

Как объясняет Дэниел Джонс, автор книги «Озаренная любовь»: мы проводим молодежь, спрашивая: «Как мне найти любовь?» и среднего возраста, спрашивающего: «Как мне его вернуть?»

Любой человек, состоящий в отношениях или планирующий их, должен знать, как сохранить любовь в долгосрочной перспективе.

Но как узнать секрет этого? Все с удовольствием объясняют, «как они познакомились», но немногие из них раскрывают подробности того, «как они остались вместе».

Итак, давайте посмотрим, что говорит наука.

«Долго и счастливо» Непросто

Помимо того, что это олицетворение ленивого письма, «долго и счастливо» непросто.

Тай Таширо объясняет, что пары в первый год брака получают 86% удовлетворенности браком.К седьмому году он составляет менее 50%.

Наука о вечном счастье: что действительно важно в поисках прочной любви

Да, около 50% пар разводятся.Еще 10-15% отделяют, но не оформляют документы. И еще 7 процентов хронически недовольны.

Итак, реальная статистика такова, что две трети браков не живут «долго и счастливо».

Через Наука о вечном счастье: что действительно важно в поисках прочной любви:

Уровень разводов, о котором часто сообщают СМИ, составляет 50 процентов, что основано на данных Бюро переписи населения.Однако данные переписи не охватывают от 10 до 15 процентов пар, которые расстались навсегда, но не подали формальные документы для юридического развода. Это означает, что по самым скромным подсчетам уровень разводов и постоянного раздельного проживания супругов составляет 60 процентов. Добавьте еще 7 процентов хронически несчастливых пар, которые не разводятся или навсегда расходятся, но неизменно несчастливы в браке, и это означает, что две трети всех супружеских пар не живут долго и счастливо.

Почему в долгосрочном браке так тяжело?

Одна из главных причин — это то, что наука называет «привыканием».« — это причудливый способ сказать, что нам скучно, ».

Вначале, когда пара может закончить предложения друг друга, это романтично. Но со временем «предсказуемость» становится огромным негативом.

Крис Рок с юмором передает суть в этом видео (NSFW):

Роберт Грин, автор книги «Искусство соблазнения», объясняет, что неожиданность — ключ к романтическим чувствам:

Соблазнение включает в себя определенную степень удивления, которое, как правило, первое, что исчезает после того, как вы вступили в отношения, и почему соблазнения больше не происходит.Все знакомо, и другой человек вас больше не удивляет.

Так есть ли способ вернуть эти покалывания?

Да. Вот как.

Чему можно научиться у браков по договоренности

«Брак по договоренности! АГХ! Странный!»

Подождите секунду. Здесь мы можем кое-чему научиться.Что обнаруживают исследователи, сравнивая 50 браков по договоренности и 50 браков по любви?

Браки по любви начинаются более счастливыми, но быстро приходят в упадок.

Браки по договоренности начинаются менее счастливыми, но через 10 лет они становятся на счастливее , чем браки по любви. И оставайся таким.

Через Искусство выбора:

Пары, которые поженились по любви и были вместе менее года, в среднем набрали 70 баллов из возможных 91 по шкале любви, но со временем эти цифры неуклонно падали.Влюбленные пары, состоявшие в браке десять и более лет, набрали в среднем всего 40 баллов. Напротив, пары, состоящие в браке по договоренности, вначале были меньше влюблены, в среднем набирая 58 баллов, но со временем их чувства выросли до среднего балла 68 через десять или более лет.

В чем секрет длительного успеха договорных браков?

Они должны над этим работать.

Они не полагаются пассивно на «магию» и сильные эмоции. Им приходится тратить много времени на размышления о , как заставить его работать.

Via Love Illuminated:

Этот процесс открытия якобы также является развлечением ухаживания, за исключением того, что в браке по договоренности цель состоит в том, чтобы выяснить, как вступить в брак, а не жениться ли.

Исследования показывают, что ожидание сказочных отношений — это рецепт разочарования.

Через 100 простых секретов хороших отношений:

Элементы сказок, такие как «Золушка», присутствовали в 78% верований людей о романтической любви. Эти люди с большей вероятностью испытали разочарование, опустошение и тревогу в своих отношениях, чем те, кто меньше доверял сказкам. — Локхарт 2000

Ощущение, будто все это магия, означает, что все вышло из-под вашего контроля — а без этой первоначальной магии это безнадежно.

Счастье устроенных браков означает, что пара может творить волшебство, если они попытаются.

Значит нужно активно поддерживать счастливый брак. Как ты это делаешь?

Не исправляйте плохое. Увеличивайте добро.

Посмотрите на своего супруга как на то, что вы купили «как есть». Исследования показывают, что пытается их изменить не работает:

… когда участники (N = 160) сосредоточили свои попытки улучшения отношений на смене партнера, люди сообщали о более негативных стратегиях улучшения, более низком успехе в улучшении и, в свою очередь, о более негативных оценках отношений… результаты показывают, что нацеливание на партнера может сделать больше вред, чем польза, несмотря на то, что оценка отношений зависит от того, производит ли партнер изменения.

Джон Готтман, исследователь и автор «Семи принципов как заставить брак работать», говорит, что 69% проблем пары вечны.

Эти проблемы никуда не делись, но многие пары из года в год спорят о них.

Через «Семь принципов обеспечения работы брака»:

Большинство супружеских споров неразрешимы.Пары год за годом пытаются изменить мнение друг друга, но это невозможно. Это потому, что большинство их разногласий коренится в фундаментальных различиях в образе жизни, личности или ценностях. Борясь за эти разногласия, все, что им удается, — это зря тратить время и навредить своему браку.

Итак, если вы не можете их изменить, и они не изменят вас, как вы можете уменьшить количество плохих вещей?

Нельзя.Но в этом нет необходимости.

Лучшие отношения — это больше о увеличении хорошего, чем уменьшении плохого .

Развод может иметь меньшее отношение к усилению конфликта, а больше — к уменьшению положительных эмоций .

Via Flourish: новое видение счастья и благополучия:

Шелли Гейбл, профессор психологии Калифорнийского университета в Санта-Барбаре, продемонстрировала, что то, как вы празднуете, больше предсказывает крепкие отношения, чем то, как вы ссоритесь.

Ладно, значит нужно увеличить хорошие времена. Как лучше всего это сделать?

(Эта часть захватывающая. Я имею в виду, буквально.)

Забудьте о романтике. Подумайте о волнении.

Думаете, приятное свидание — это все, что нужно, чтобы сохранить любовь?

Исследователи провели 10-недельное исследование, сравнивая пары, которые занимались «приятными» занятиями, и «увлекательными» занятиями.Приятно потеряно.

Via For Better: Как удивительная наука о счастливых парах может помочь вашему браку преуспеть:

Те, кто проводил «захватывающие» свидания, показали значительно больший рост семейного удовлетворения, чем группа «приятных» свиданий…

Почему занятия чем-то интересным так сильно влияют на отношения?

Потому что мы плохо понимаем, откуда берутся наши чувства.

Волнение из любого источника будет связано с человеком, с которым вы связаны , даже если они не являются его причиной.

Как объясняет исследователь счастья Соня Любомирски, взаимно пережитое волнение возвращает покалывание.

Через Мифы о счастье: что должно делать вас счастливым, но нет, что не должно делать вас счастливым, но делает:

… Независимо от того, были ли пары только в свидании или состояли в длительном браке, те, кто занимался общим романом, с большей вероятностью соглашались с такими утверждениями, как «Я чувствую себя счастливым, когда делаю что-то, чтобы сделать что-то». мой партнер счастлив »и« Я чувствую «покалывание» и «учащенное сердцебиение», когда думаю о своем партнере »после занятия, чем прежде.

Так что никаких скучных, хромых свиданий. Сделайте что-нибудь интересное. Идите танцевать вместе или что-нибудь еще, в чем вы оба можете участвовать как пара.

Итоги

Сохранить любовь — непросто. Над этим нужно активно работать, и важнее увеличивать хорошее, чем уменьшать плохое.

И лучший способ добиться этого — усилить волнение.

Итак, вы катаетесь на американских горках и собираетесь заняться рафтингом — но что вам нужно делать, когда вы там?

Представьте, что вы на первом свидании.

Исследования показывают, что притворяться, что время с романтическим партнером было первым свиданием, делает его более приятным для вас и для вашего партнера :

В серии исследований участники недооценили, насколько хорошо они будут себя чувствовать в ситуациях, требующих от них проявить себя с лучшей стороны … участники, которым было предложено участвовать в самопрезентации, чувствовали себя более счастливыми после взаимодействия со своим романтическим партнером, чем участники, которые этого не делали. с учетом этой инструкции…

Почему? На первых свиданиях мы стараемся произвести впечатление.И мы полны надежд.

Любовь означает немного бред (некоторые исследователи даже считают, что любовь может квалифицироваться как психическое заболевание).

Мнение, что ваш партнер лучше, чем он есть на самом деле, способствует более долгим и лучшим отношениям.

Через The Science of Love:

Сандра Мюррей и ее коллеги уже несколько десятилетий изучают романтические отношения и обнаружили, что идеализация партнера — верный рецепт супружеского успеха; более того, чем выше идеалы и чем больше он идеализирует партнера, тем больше он доволен отношениями — и тем дольше они, вероятно, продлятся.

Позвольте себе быть немного сумасшедшим — сумасшедшим по своему партнеру — окупается.

Что дальше?

Другие сообщения об улучшении брака, любви и романтики, которые стоит прочитать:

Хотите узнать больше? Присоединяйтесь к более чем 45 тысячам читателей. Получите бесплатное еженедельное обновление по электронной почте здесь.

Этот фрагмент впервые появился на Лай не на то дерево .

Подпишитесь на Inside TIME. Будьте первым, кто увидит новую обложку TIME, и наши самые интересные истории будут доставлены прямо на ваш почтовый ящик.

Спасибо!

В целях вашей безопасности мы отправили письмо с подтверждением на указанный вами адрес.Щелкните ссылку, чтобы подтвердить подписку и начать получать наши информационные бюллетени. Если вы не получите подтверждение в течение 10 минут, проверьте папку со спамом.

Свяжитесь с нами по [email protected]

Как сохранить любовь в разгар пандемии — Harvard Gazette

Это часть нашей серии обновлений о коронавирусе , , , , в которой гарвардские специалисты по эпидемиологии, инфекционным заболеваниям, экономике, политике и другим дисциплинам предлагают понимание того, что могут принести последние события, связанные со вспышкой COVID-19.

Пары, связанные с COVID-19, получают редкую возможность проводить больше времени вместе, но при этом обнаруживают обратную сторону наличия слишком большого количества хорошего, сказал эксперт по романтическим отношениям на форуме в Гарварде.

Но не отчаивайтесь. Есть способы сохранить любовь во время коронавируса.

«COVID-19 создал среду, которая изменила и часто обостряла динамику отношений», — сказала Джоан Давила, профессор психологии и заместитель директора клинической подготовки факультета психологии Университета Стони Брук.

Одна из самых больших проблем, с которой сейчас сталкиваются пары, — это решить, насколько близки и сколько разлуки они хотят друг от друга. Некоторым людям может быть трудно привыкнуть к тому, что их супруги находятся дома в течение всего дня. Очень важно выкроить личное время, чтобы помочь сохранить душевное равновесие обоих партнеров и прочность отношений.

«Может быть, вы привыкли рано вставать и спокойно заниматься йогой, но теперь ваш партнер рядом, и он громко слушает новости или хочет выпить с вами кофе», — сказал Давила, директор по развитию отношений. Центр в Стоуни-Брук.«У вас нет личного времени, если вы не сделаете это в наши дни».

Давила выступил в среду на последнем выпуске серии форумов по COVID-19 и психическому здоровью, спонсируемых Harvard T.H. Школа общественного здравоохранения Чан. Она поделилась своим исследованием того, как достичь «романтической компетентности», которая может помочь людям ориентироваться в отношениях в условиях пандемии.

По словам Давилы, романтическая компетентность требует трех навыков: проницательности, взаимопонимания потребностей обоих партнеров и регулирования эмоций.Эти навыки нужно использовать сразу, потому что они информируют друг друга, но самое главное — помнить, что пара состоит из двух человек.

«Прежде всего, мы должны помнить, что у обоих людей в отношениях есть потребности», — сказал Давила. «Это ядро, и это так сложно запомнить. Иногда, когда мы боремся, когда возникают проблемы, мы действительно сосредоточены на себе, или бывают моменты, когда мы действительно сосредоточены на другом человеке и теряем себя из виду.”

«У вас нет личного времени, если вы не сделаете это сейчас».

— Джоан Давила, Университет Стоуни Брук

Когда существует взаимопонимание потребностей обеих сторон, парам легче поставить себя на место друг друга, но оба партнера должны сообщить друг другу о своих потребностях в ясной, прямой и спокойной манере, не делая предположений и не ожидая другой читать их мысли. Им также следует избегать удерживания чего-либо или обвинения другого, а вместо этого сосредоточиться на том, как поведение партнера влияет на них .

«Если мы скажем кому-то, что нам больно, они воспримут это намного лучше, чем если мы скажем им, насколько они злы или какие они придурки», — сказал Давила.

Также важно, чтобы партнеры прилагали дополнительные усилия, чтобы контролировать свои эмоции. Нерегулируемые эмоции могут создать хаос в их личной жизни, а также в их физическом и психическом благополучии.

«Возможно, сейчас мы чувствуем себя более напряженными, более вспыльчивыми, более тревожными и испуганными или более грустными», — сказал Давила.«Это эмоции, которые будут усиливаться перед лицом всего, с чем мы имеем дело, и очень важно, чтобы мы знали, как с ними справляться».

Любовь во время пандемии — это тяжело. Жертвы домашнего насилия подвергаются более высокому риску, поскольку они вынуждены сидеть на корточках со своими обидчиками. По имеющимся данным, в Китае, Великобритании и США растет число разводов и разрывов отношений. Давила предостерегает от принятия быстрых решений во время потрясений.

«Вероятно, сейчас все будет хуже, чем было, или они могут поправиться, когда напряжение спадет», — сказал Давила.«Мы не хотим принимать импульсивные решения, но мы хотим смотреть сквозь время и в разные ситуации, чтобы увидеть последовательность в том, удовлетворяются ли наши потребности или нет».

Давила сказал, что, возможно, самый полезный совет для здоровых отношений — это отказаться от идеи, что люди должны стремиться к идеальным отношениям, в которых партнер будет удовлетворять все потребности. Люди должны стремиться к здоровым отношениям, в которых каждый человек максимально удовлетворяет свои потребности.

«В среднем в США у нас есть идея, что наш романтический партнер должен удовлетворять все наши потребности, и я думаю, что это нереально», — сказал Давила. «Романтические отношения должны удовлетворять некоторые базовые потребности, но эти потребности могут быть разными в зависимости от того, кто вы и в каких отношениях находитесь. У всех нас есть потребности, которые можно удовлетворить и, возможно, даже лучше удовлетворить их друзья, члены семьи, терапевты и другие люди в нашей жизни, которые действительно могут поддержать нас разными способами.”

7 приемов взаимоотношений, чтобы сохранить любовь

Getty Images

Если есть один факт об отношениях, так это то, что они определенно изменятся со временем. От фазы «слишком любить есть» до фазы разочарования из-за своей раздражающей привычки и фазы «определенно не могу жить без вас» — любовь имеет тенденцию к приливу и отливу. Согласно новому исследованию британской исследовательской компании YouGov, со временем в ваших отношениях многое может измениться.

В ходе опроса приняли участие более 2000 граждан Великобритании и выяснилось, что «по уши, влюбленные бабочки в животике» сообщили треть людей в первый год их совместной жизни. Но к пяти-десяти годам только 10 процентов людей чувствовали себя так. А когда дело доходит до выражения своей любви, более половины людей, состоящих в отношениях от двух до пяти лет, сообщают, что каждый день говорят «Я люблю тебя» своему партнеру. К сожалению, только 33 процента людей, которые были вместе более 10 лет, сделали то же самое.

Очевидно, это не означает, что все отношения будут следовать этой траектории или что с вами что-то не так, если вы не чувствуете бабочек в свой 10-летний юбилей. Тем не менее, это заставляет задуматься, есть ли способы сохранить ваши отношения захватывающими, страстными и стимулирующими, независимо от того, как долго вы просыпаетесь рядом друг с другом. Мы попросили трех экспертов по взаимоотношениям предложить несколько простых, но удивительно гениальных уловок:

Реклама — продолжить чтение ниже

Забудьте о старой рутине, к которой привыкли вы и ваш супруг, и представьте, каково это — потакать запретной похоти, — предлагает Диана Киршнер, доктор философии.Д., автор книги «Любовь за 90 дней» , «Ключ к созданию жаркого романа с вашим партнером — это спросить себя:« О чем бы я думал, делал или говорил прямо сейчас, если бы у нас был роман? »» она говорит. Просто представьте себе все секретные, сексуальные места, где вы можете встретиться, и горячее нижнее белье, которое вы наденете по этому случаю, может быть достаточно, чтобы добавить сумасшедшую искру, которой не было накануне вечером. Конечно, речь идет не о том, чтобы представить настоящую неверность — вместо этого, речь идет о том, чтобы увидеть своего партнера совершенно по-другому, как этот таинственный, сексуальный незнакомец, которого вы не слышали, храпит прошлой ночью.

Если американские горки вам не по душе, занятия с партнером вызовут в вашем мозгу такие же химические выбросы, — говорит Орбух. Бегаете ли вы в парке или замечаете друг друга у силовой скамьи, обмен этим повышенным физическим опытом может на самом деле привнести новую энергию в отношения, не говоря уже о повышении вашего либидо.

«Отношения не статичны, у них есть направление, поэтому интересно обсуждать и планировать будущее», — говорит ученый и эксперт по датам Кристи Хартман, доктор философии.D. Это могут быть планы на свадьбу или свадьбу, планы переезда в новый город, планы завести детей или планы совместной покупки дома. Главное — не ограничивать себя тем, что вы должны делать или, вероятно, будете делать. Придумывайте несколько захватывающих фантазий, просто чтобы заставить друг друга задуматься о возможностях — даже если вы не собираетесь переезжать на самом деле в хижину на Фиджи. Осознание того, что будущее за вами, — это определенно спешка, которая оживит вашу связь.

Хорошо, так что, скорее всего, ваш партнер уже знает о вашей мечте стать известным художником или пробежать 10 км. Но не менее важно поговорить с ними о том, как вы планируете достичь этой цели, получить повышение или подготовиться к этому марафону, — говорит Хартман. Это сексуально и вдохновляет видеть друг друга, посвятившим себя достижению, которое вы решаете в одиночку, и, вероятно, напомнит вам о том, насколько вас привлекали эти индивидуальные интересы и причуды в начале ваших отношений.

Связанный: 10 секретов супер счастливых пар

Очевидно, что вы и ваш партнер — одна команда — во веки веков. Но из-за этого иногда может казаться, что вам не хватает таинственности и волнения, которые были на начальных этапах ваших отношений. Случайное исправление? Найдите глупые способы соревноваться друг с другом, будь то игра в дурацкие игры, которые вам нравятся, или вызов друг друга на повар. «Повторное знакомство в качестве друзей может сохранить страсть», — говорит Орбух.А если он превратится в стрип-монополию, пусть так и будет.

Когда тебе прошло десять лет после инквизиции на третьем свидании, может показаться, что ты знаешь абсолютно все, что нужно знать о своем партнере. Да, не сексуально. Дело в том, что всегда есть чему поучиться друг у друга, — говорит Орбух. Поищите в Интернете викторины об отношениях, сходите на семинар для пар или просто не ложитесь спать на одну ночь, расспрашивая друг друга о самых случайных вещах, о которых вы только можете подумать (самый смущающий наряд, который вы когда-либо могли вспомнить? Самый горячий сексуальный сон, который у вас когда-либо был? Вам нужно было выбрать чью-то сторону в сплите, вы бы выбрали Бейонсе или Jay-Z? Вы уловили идею…).

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *