Как соблюсти пост перед Пасхой? Как правильно соблюдать Великий пост?

Постом является обычай, которому следует немалая часть религиозного населения в благочестивых намерениях. Он предусматривает непостоянный отказ от еды и напитков и связывается с некоторой духовной деятельностью. Для православных людей пост – это период самого высокого объединения с Господом в Исповеди блаженного Причастия. Как соблюсти пост? Сразу же возникает вопрос у начинающих. Далее, об этом поведает данная статья.

В чем смысл

Сущность его в том, что человек предварительно сам решает лишиться определенной трапезы, веселья и связей с миром для того, чтобы дух его был избавлен от прегрешений. Настоящим воздержанием является не только ущемление себя в пище, но и отказ от злобы, нехорошей речи, лжи, ярости и пристрастий. В дни Великого поста люди пытаются не совершать проступков и не отступать от всех заповедей Божьих, чтобы обрести прощение. Теперь более подробно о том, как соблюсти пост правильно.

Продолжительность поста

Длится это воздержание немало – целых семь недель. Как соблюдать пост можно так долго? Да и еще выдержать его? Многие, конечно, задаются такими вопросами. Однако любой набожный человек обязан следовать жестким требованиям питания примерно два месяца. За этот период любой начинающий может неоднократно попытаться закончить начатое дело. Но бросать его никак нельзя.

Современные люди воспринимают пост как пытку. Но, лишь преодолевая его, можно заполучить мощь. Поэтому, нацелившись на благоприятный порядок и с замечательным настроем, вполне вероятно вынести весь пост.

Главные условия того, как соблюсти пост

Давайте разбираться. Существуют некие нормы, как соблюдать пост перед Пасхой. Очень важно осмыслить, что все запреты во время воздержания объединены не лишь с продовольственными продуктами. Имеются также и другие ограничения в некоторых жизненных кругах:

• не разрешается ругательство, неправда, враждебность, злословие, так как пост – это в первую очередь освобождение души, а не живота перед празднеством;
• запрещено в период поста ходить в ночные и развлекательные заведения;
• нельзя пить алкогольные и энергетические напитки, различных видов антидепрессивные средства и курить;
• зато от сексуальных взаимоотношений отрекаться абсолютно не обязательно, это только по договоренности обоих партнеров;
• самыми строгими считаются первая и последняя недели воздержания, где должно быть лишь одно принятие еды – ужин.

Какие продукты под запретом

Есть пища, которую никак нельзя есть в пост. Но как правильно соблюдать Великий пост и при этом полноценно питаться? Ответ имеется. Для начала необходимо попробовать приобщить к этому всю семью – так будет гораздо легче придерживаться всех распорядков. Итак, на какие продукты следует закрывать глаза:

1. К недосягаемой еде принадлежат, прежде всего, мясо и изделия из него. Это пельмени, бифштексы, котлеты, сосиски, колбасы (хотя в них мяса почти и нет). Под табу попадут и кролик, курица, говядина.
2. С яйцами тоже придется повременить. Правда, как соблюдать Пасхальный пост, если на завтрак привычно употреблять свое любимое блюдо – омлет?
3. Приверженцам молочной продукции, такой как кефир, йогурты и молоко, будет нелегко, так как эта категория продуктов тоже значится под жестким запретом. К этому виду также принадлежат кремы, сгущенка, сметана, сливки и остальные блюда, в которых есть хоть даже минимальная доля обработанного молока.
4. Многие также задумываются и о том, как соблюдать пост без подсолнечного, сливочного и оливкового масел. Это еще больше может спугнуть тех, кто собирается начинать поститься.
5. Наверное, для большинства это будет просто шоком то, что их любимая рыбка тоже не будет присутствовать на столе. Карпов, лещей, карасей и семги на нем не должно быть.

Ужаснувшись от столь суровых правил, можно сразу представить, что теряется вероятность употреблять все необходимые продукты на такой долгий период. Но это далеко не так. В меню пребывают еще овощи, фрукты, злаки, орехи и многое другое. Теперь о них более детально.

Как правильно соблюдать пост с хорошими продуктами

Как было сказано ранее, самые жесткие требования Великого поста затрагивают начальную и заключительную недели. Середина воздержания тоже полна различных трудностей и испытаний.

Разрешается лишь сухая пища (без дополнения разных соусов и масел), которую можно есть в период первой, четвертой, а также седьмой недели. Все кушанья, лежащие на столе именно в эти недели, следует употреблять в холодном виде или комнатной температуры. В другие дни можно благодушно кушать отварные овощи, а также остальные продукты, приготовленные на пару.

В Страстную пятницу разрешено отведать только сухую еду.

В субботу, перед самой Пасхой, дозволено съесть отварную пищу.

В течение всех семи недель по выходным дням допускается поесть рыбки. Но она должна быть обыкновенной, то есть обитать в местных озерах, не привозная.

Не нарушая поста, необходимо разработать свой распорядок – употреблять еду четко в назначенные часы. И нужно не забывать пить водичку в любых объемах.

Допустимые и недопустимые напитки

Как соблюдать Великий пост, не нарушив порядка употребления определенных напитков? Ведь чаи, кофе, морсы, соки, пиво, водка, вино и кисломолочные напитки пьются постоянно на всей планете.

Понятно, что молочные и соковые напитки, в составе которых молоко, однозначно нельзя.

По поводу чая и кофе тут имеется важность воздержания. Лучше уменьшить их потребление на два дня. Есть ощущение, что без них никак? Тогда следует эту зависимость побороть, и пост для этого очень подойдет.

Однозначно, все разнообразные кисели, соки, морсы и компоты пить можно, даже нужно. Не стоит также игнорировать и такие полезные для организма напитки, как отвар шиповника и клюквенный морс.

Как соблюсти пост без алкоголя? Тут, как с кофе и чаем, одним дозволяется их принимать, другие обязаны сдерживаться. Церковный распорядок позволяет мирянам по выходным пить виноградное вино.

Следовать посту или нет

Исходя из вышеперечисленного, любой человек сможет определиться с решением соблюдения поста. Но как соблюдать Великий пост, придерживаясь всех правил и не бросить это дело на полпути? Тут еще нужно знать и помнить о том, что строгое следование посту предлагается самим храмом Божьим лишь монашествующим персонам, а миряне должны сами определиться, в какой мере они подготовлены соблюдать воздержание. Главное – это осознанное сдерживание от наслаждений. Есть люди, которые даже не смотрят телепередачи развлекательного характера. И вот поэтому немаловажно знать не только про запреты, но и про духовную образующую поста.

Исходя из этих действий, не надо будет задаваться вопросами, что требуется есть в пост, а от чего отказаться, установив для себя эти ограничения независимо и последовав указаниям церкви.

Кто не может поститься

Воздержанием является еще и проверка слабости современного народа. Как правильно соблюдать пост, как не нарушить его запреты? Многие даже и не желают вникать в эти вопросы, продолжая травить свой организм вредной пищей, гробить свое здоровье вредными привычками. Для любого человека есть целая проблема убрать из своего рациона чипсы, полуфабрикаты, сладости и многое другое. А ведь Великий пост дарован человечеству для переосмысления важных вещей в жизни.

До начала приема поста нелишним будет посетить врача. Так как людям, страдающим болезнями желудочно-кишечного тракта и язвами, вредно менять свои пищевые предпочтения на более строгие.

Беременные женщины, а также те, которые только что родили, не должны всецело придерживаться жесткого поста. От определенных продуктов им следует воздержаться, но без вреда малышу.

Прийти осознанно к намерению поститься человек должен индивидуально. И как соблюдать пост перед Пасхой, когда к этому прийти и как совершить этот далеко не легкий шаг к самоочищению – все будет зависеть только от самого верующего.

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan

Последняя неделя Великого поста перед Пасхой: что можно есть

В последнюю неделю перед Пасхой, которая будет 2 мая 2021 года, многие задаются вопросом, что можно есть? Это время наиболее строгого режима питания, кульминация Великого поста.

О том, что можно кушать, и как быть людям с ослабленным здоровьем, подробно рассказывается в статье.

Пост в Страстную неделю по дням

Великий пост, который длится 6 недель, вплоть до наступления Пасхи – это наиболее длительный период ограничения в пище. Понятно, что верующие готовятся отметить самый главный праздник – Светлое Христово Воскресение. Поэтому в последнюю неделю они придерживаются наиболее строгих правил. По сути, в великую пятницу и субботу прием пищи вообще запрещен.

Особенности режима питания во все дни Страстной недели описаны в таблице.

По сути дела, только в четверг можно употребить обычные постные блюда, к которым относятся:

• перловка;
• гречка;
• крупа пшеничная;
• рис;
• пшено;
• кускус;
• фрукты в любом виде;
• овощные и фруктовые соки.
• грибы;
• орехи;
• растительное масло;
• капуста;
• картофель;
• морковь и другие овощи.

А в начале недели (первые три дня) допускается только сухоядение.

Tо есть можно кушать любые постные продукты, но только не те, которые приготовлены на огне (термически обработанные), и не содержащие жира (без растительного масла). Можно кушать и включить в свое меню такие продукты:

• квашеные или сырые овощи;
• фрукты;
• зелень;
• хлеб;
• соки овощные и фруктовые;
• травяные настои.

Из сладостей допускается только мёд. Варенье и мармелад, желе принимать нельзя. Ведь они тоже были приготовлены путем тепловой обработки, а значит, к сухоядению отношения не имеют.

Питание в пятницу и субботу перед Пасхой

В пятницу на Страстной неделе не разрешается не только кушать, но даже принимать воду вплоть до окончания богослужения и выноса плащаницы. Такие жесткие ограничения вполне понятны: в этот день Христос был осужден и приговорен к смерти на кресте. В пятницу Спаситель и умер, поэтому это самый трагический день в году.

В субботу такие ограничения продолжаются: в течение дня можно принимать только воду и хлеб. А лучше всего подождать окончание всенощной: когда служба закончится, можно приступать к еде практически без ограничений.

Сакральный смысл поста

Пост – это один из основных церковных обычаев. Это время, когда верующие сознательно, добровольно воздерживаются от некоторых продуктов животного происхождения и некоторой другой еды. Через это воздержание люди выражают свое послушание и почтение Богу и церкви.

Конечно, центральное место в году занимает Великий пост, который является и самым продолжительным, и самым строгим (особенно если говорить о последних днях Страстной недели, когда еда фактически запрещена).

Но в чем же смысл поста? Почему он занимает особое место в жизни каждого христианина, стремящегося соблюдать заповеди Бога и наставления церкви? Интересно, что Христос тоже постился, причем на протяжении целых 40 дней и 40 ночей, после чего он испытал невероятно сильное чувство голода и «взалкал», как написано в Библии.

Известно, что после поста Спасителя ждало весьма тяжелое событие – ему предстояло пройти три испытания от нечистого, которые были невероятно коварными. Однако устоять Христу удалось, в том числе и потому, что он уже испытал свои духовные силы во время воздержания от еды.

Таким образом, постясь, человек проходит собственное испытание, и благодаря этому многократно увеличивает свою духовную силу.

Воздержание – это всегда добровольный поступок. И в широком смысле пост может быть связан с временным лишением себя любого удовольствия – телевизора, интимной близости, вечеринок и т.п. И такой самоконтроль действительно приводит к успешным результатам.

Например, нам ведь приходится во многом отказывать себе во время учебы или работы. Иногда приходится терпеть лишения в союзе с близкими, но испытания, пройденные вместе, только сближают. Да и вообще – бывают ли победы без боя?

А еще один яркий пример – это диета ради поддержания тела здоровым и красивым. Да, человек может и ни в чем себе не отказывать, питаться сладостями, жареным мясом, пирогами и любыми другими яствами, которые действительно неимоверно вкусны.

Но какова оборотная сторона? Утрата внешней привлекательности, чрезмерные нагрузки на желудок с соответствующими последствиями.

Конечно, диета – это не пост, но сходство между ними, безусловно, есть: и в том, и в другом случае человек добровольно усмиряет свою естественную потребность. Вот только цели отличаются — диета предназначена для поддержания красивых форм, а также для оздоровления организма.

Пост же – это служение Господу. Обе цели прекрасны и, бесспорно, имеют позитивную мотивацию. Просто они отличаются друг от друга по своей сути.

Что же касается Великого поста, то в это время верующие хотят засвидетельствовать свое особое уважение Спасителю, как бы разделить его страдания (особенно в последнюю неделю перед Пасхой).

Ведь как можно прочувствовать боль другого человека? Понять страдания может каждый. Но лишь тот сможет прочувствовать своего близкого, кто искренне разделит с ним его проблемы.

Послабления в посте

Наряду с вопросом о том, что можно есть в Страстную неделю перед Пасхой, верующие нередко интересуются и такими:

1. Кому допускается послабление в посте?
2. Должны ли поститься дети?
3. Можно ли человеку, страдающему заболеваниями пищеварительной системы, не участвовать в посте?

Здесь нужно сразу оговориться, что церковь уже давно определила норму поста: ограничения в пище не допускаются, если это вредит здоровью человека. Каждый из нас обязан заботиться не только о своей душе, но и о теле. Ведь если душа чиста, а тело не в порядке, то жить в таком состоянии тоже будет непросто.

Беременные женщины, дети и люди со слабым здоровьем

Угнетение своих естественных потребностей может пойти во вред и в психологическом смысле. Человек становится обозленным и может срываться на близких, родных людях. И тогда получается, что пост идет во зло в самом прямом смысле слова.

Нужен ли такой подвиг? Ответ однозначный: нет, пост должен работать только во благо. Да и беременным женщинам, детям и людям с ослабленным здоровьем рисковать своим телом не стоит.

Послабления для начинающих

А что делать человеку, если он только приступил к посту? Конечно, ему будет особенно трудно: не хватает опыта, не хватает терпения и силы духа, что вполне нормально. Мы же, например, не можем сразу сесть за руль и поехать. На все нужно время – этот закон никто не отменял.

Священнослужители считают, что отдельные послабления для начинающих допускаются. Однако все вопросы, в том числе и о том, что можно кушать в последнюю неделю перед Пасхой, а что – нельзя, следует обсуждать со священником.

Беседа с батюшкой поможет не только прояснить ситуацию, но и зарядиться правильным настроем. Этот почти так же, как поделиться заветным с лучшим другом.

Порой человеку нужно очень немного: несколько минут внимания и доброе слово. А в случае с духовными вопросами значение этих даров только возрастает.

Если не приступил к посту с самого начала

Это еще один часто задаваемый вопрос наряду с тем, что можно кушать в последнюю неделю поста перед Пасхой. Кажется, что если изначально человек не постился, то разве вправе он присоединиться к обряду в последнюю (Страстную) седмицу? То есть насколько это честно, и нет ли в этом греха?

На самом деле каждый поступает по своей совести. И даже если человек (новичок ли он или нет) начинает поститься только в последние дни перед Светлым Воскресением, церковь приветствует подобное решение. Разделить на себе страдания Христа в память о Спасителе – это приятная обязанность, а не тяжкий крест, который должен пугать и вводить в уныние.

Таким образом, пост – это не ритуал, не пустой обычай, который человек соблюдает просто потому, что «так надо». Каждый из нас представляет собой разумное существо, наделенное свободой выбора.

Поэтому и решение поститься должно быть осмысленным, личным. А значит, без положительного настроя и благословения в этом вопросе, как и в большинстве других, не обойтись.

Как счетаеться просроченый паспарт

Что делать если просрочил замену паспорта? Ответы на этот и ряд других важных вопросов по теме мы дадим в этом материале. Замена паспорта РФ производится в нескольких случаях. Наиболее частые причины для замены — это замена по возрасту или в связи со сменой фамилии после вступления в брак. Паспорт нужно поменять в течение определённого времени.

ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Как быстро поменять просроченный российский паспорт

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения юридических вопросов, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему — обращайтесь в форму онлайн-консультанта справа или звоните по телефонам, представленным на сайте. Это быстро и бесплатно!

Как сделать паспарту своими руками?

Постом является обычай, которому следует немалая часть религиозного населения в благочестивых намерениях. Он предусматривает непостоянный отказ от еды и напитков и связывается с некоторой духовной деятельностью. Для православных людей пост — это период самого высокого объединения с Господом в Исповеди блаженного Причастия. Как соблюсти пост? Сразу же возникает вопрос у начинающих. Далее, об этом поведает данная статья.

Сущность его в том, что человек предварительно сам решает лишиться определенной трапезы, веселья и связей с миром для того, чтобы дух его был избавлен от прегрешений. Настоящим воздержанием является не только ущемление себя в пище, но и отказ от злобы, нехорошей речи, лжи, ярости и пристрастий. В дни Великого поста люди пытаются не совершать проступков и не отступать от всех заповедей Божьих, чтобы обрести прощение. Теперь более подробно о том, как соблюсти пост правильно. Длится это воздержание немало — целых семь недель.

Как соблюдать пост можно так долго? Да и еще выдержать его? Многие, конечно, задаются такими вопросами. Однако любой набожный человек обязан следовать жестким требованиям питания примерно два месяца. За этот период любой начинающий может неоднократно попытаться закончить начатое дело. Но бросать его никак нельзя. Современные люди воспринимают пост как пытку.

Но, лишь преодолевая его, можно заполучить мощь. Поэтому, нацелившись на благоприятный порядок и с замечательным настроем, вполне вероятно вынести весь пост. Давайте разбираться. Существуют некие нормы, как соблюдать пост перед Пасхой. Очень важно осмыслить, что все запреты во время воздержания объединены не лишь с продовольственными продуктами. Имеются также и другие ограничения в некоторых жизненных кругах:.

Есть пища, которую никак нельзя есть в пост. Но как правильно соблюдать Великий пост и при этом полноценно питаться? Ответ имеется. Для начала необходимо попробовать приобщить к этому всю семью — так будет гораздо легче придерживаться всех распорядков. Итак, на какие продукты следует закрывать глаза:. Ужаснувшись от столь суровых правил, можно сразу представить, что теряется вероятность употреблять все необходимые продукты на такой долгий период.

Но это далеко не так. В меню пребывают еще овощи, фрукты, злаки, орехи и многое другое. Теперь о них более детально. Как было сказано ранее, самые жесткие требования Великого поста затрагивают начальную и заключительную недели. Середина воздержания тоже полна различных трудностей и испытаний. Разрешается лишь сухая пища без дополнения разных соусов и масел , которую можно есть в период первой, четвертой, а также седьмой недели. Все кушанья, лежащие на столе именно в эти недели, следует употреблять в холодном виде или комнатной температуры.

В другие дни можно благодушно кушать отварные овощи, а также остальные продукты, приготовленные на пару. В Страстную пятницу разрешено отведать только сухую еду. В течение всех семи недель по выходным дням допускается поесть рыбки. Но она должна быть обыкновенной, то есть обитать в местных озерах, не привозная. Не нарушая поста, необходимо разработать свой распорядок — употреблять еду четко в назначенные часы.

И нужно не забывать пить водичку в любых объемах. Как соблюдать Великий пост, не нарушив порядка употребления определенных напитков? Ведь чаи, кофе, морсы, соки, пиво, водка, вино и кисломолочные напитки пьются постоянно на всей планете. По поводу чая и кофе тут имеется важность воздержания. Лучше уменьшить их потребление на два дня.

Есть ощущение, что без них никак? Тогда следует эту зависимость побороть, и пост для этого очень подойдет. Однозначно, все разнообразные кисели, соки, морсы и компоты пить можно, даже нужно. Не стоит также игнорировать и такие полезные для организма напитки, как отвар шиповника и клюквенный морс. Как соблюсти пост без алкоголя? Тут, как с кофе и чаем, одним дозволяется их принимать, другие обязаны сдерживаться.

Церковный распорядок позволяет мирянам по выходным пить виноградное вино. Исходя из вышеперечисленного, любой человек сможет определиться с решением соблюдения поста. Но как соблюдать Великий пост, придерживаясь всех правил и не бросить это дело на полпути? Тут еще нужно знать и помнить о том, что строгое следование посту предлагается самим храмом Божьим лишь монашествующим персонам, а миряне должны сами определиться, в какой мере они подготовлены соблюдать воздержание.

Главное — это осознанное сдерживание от наслаждений. Есть люди, которые даже не смотрят телепередачи развлекательного характера. И вот поэтому немаловажно знать не только про запреты, но и про духовную образующую поста. Исходя из этих действий, не надо будет задаваться вопросами, что требуется есть в пост, а от чего отказаться, установив для себя эти ограничения независимо и последовав указаниям церкви.

Воздержанием является еще и проверка слабости современного народа. Как правильно соблюдать пост, как не нарушить его запреты? Многие даже и не желают вникать в эти вопросы, продолжая травить свой организм вредной пищей, гробить свое здоровье вредными привычками. Для любого человека есть целая проблема убрать из своего рациона чипсы, полуфабрикаты, сладости и многое другое.

А ведь Великий пост дарован человечеству для переосмысления важных вещей в жизни. До начала приема поста нелишним будет посетить врача. Так как людям, страдающим болезнями желудочно-кишечного тракта и язвами, вредно менять свои пищевые предпочтения на более строгие. Беременные женщины, а также те, которые только что родили, не должны всецело придерживаться жесткого поста. От определенных продуктов им следует воздержаться, но без вреда малышу.

Прийти осознанно к намерению поститься человек должен индивидуально. И как соблюдать пост перед Пасхой, когда к этому прийти и как совершить этот далеко не легкий шаг к самоочищению — все будет зависеть только от самого верующего. Незаслуженно забытый источник молодости: как правильно варить перловую кашу. Как клетки узнают, что они уже выросли и пора делиться: просто о сложном. На что плачутся сиделки в Израиле. Но все равно туда едут работать со всего мира.

Ананасовая или манговая сальса может вывести банальные хот-доги на новый уровень. Как продлить срок службы кожаных изделий: очищаем и храним их правильно. Привитым россиянам разрешили не сдавать ПЦР после поездок за границу. Четырехдневная рабочая неделя оправдала себя в Исландии: итоги эксперимента. Энергетические батончики и гранола: от какой диетической еды невозможно похудеть. Современная и стильная свадьба: от каких традиций просто необходимо отказаться.

Оказывается, на немецкой даче много запретов: правила, которые могут нас удивить. Нет мотивации в учебе: как развод по-разному влияет на мальчиков и девочек. Главная Духовное развитие Христианство. Комментариев 1. Новые Обсуждаемые Популярные. Я хочу получать. Новые комментарии в личный кабинет. Ответы на мои комментарии. Читают онлайн — Копировать ссылку. Показать ответы 0. Отмена Ответить. Редактирование комментария возможно в течении пяти минут после его создания, либо до момента появления ответа на данный комментарий.

Отмена Сохранить. Нежелательная реклама или спам. Материалы сексуального или порнографического характера. Детская порнография.

Рамка для рисунка

Картина без рамы, как актер без зрителей. И то и другое неполноценно. Ничто так не украшает изображение, как искусно подобранные рама и паспарту. Это добавляет ей эффектности и завершенности.

Даже самая красивая картина, облаченная в неподходящее обрамление, может утратить свой шик. Именно поэтому перед рукодельницами, которые только завершили работу над созданием маленького шедевра рисунка, вышивки или фотоснимка , стоит важная задача — как сделать рамку паспарту своими руками. Почему не воспользоваться готовой?

Войти Регистрация нового пользователя. Вход на сайт. Запомнить меня. Регистрация нового пользователя Забыли пароль?

Как соблюсти пост перед Пасхой? Как правильно соблюдать Великий пост?

Когда вышиваешь, пишешь, создаешь картины, то важно придать им законченный вид. Именно поэтому рукодельницы уделяют особое внимание оформлению. В багетной мастерской картины оформляют профессионально, но порой недешево. Поэтому посмотрим, как сделать паспарту своими руками. Паспарту — это картон в форме четырехугольника, круга или овала с отверстием таких же форм , куда вставляют картину или фото. Оно накладывается на картину и закрывается рамой со стеклом или без него. Для профессиональных художников и дизайнеров паспарту служит «доской почета», то есть на нем оставляют авторскую подпись. Его цель — создать гармонию между картиной, цветом рамы и дизайном помещения. Например, для вышитой картины весеннего сада с преобладанием розовых и зеленых тонов подойдет обрамление и рама тех же оттенков.

Как сделать паспарту своими руками для картин ручной работы?

Первая замена паспорта гражданина РФ происходит в летнем возрасте впервые паспорт получают в 14 лет. Важно осуществить замену вовремя и правильно, чтобы не попасть под штрафные санкции. На замену паспорта гражданина РФ по возрасту выделяется 30 календарных дней. При этом следует обратить внимание, что этот срок не зависит от того, в каком возрасте вы меняете паспорт. То есть, срок замены паспорта в 20 лет точно такой же, как и в 45 лет.

Паспарту — это дополнительное обрамление картины внутри рамки. Паспарту может украшать картину, вышивку, коллаж, фотографию, помогая сконцентрировать внимание зрителя на изображении, и делая более значимой и объемной информацию на нем.

Регистрация Вход. Вопросы — лидеры. Медицинское обследование от военкомата, Акт 1 ставка.

Как востановить просроченый утерянный паспарт

В жизни случается всякое, никто не застрахован от утери очень важного документа, такого как паспорт. Что в таком случае делать? Прежде всего следует обратиться в органы ФМС с пакетом документов, необходимых для восстановления. Законодательством предусматривается определенный порядок восстановления данного документа.

ПОСМОТРИТЕ ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Ошибка иммигранта #1. Просроченный паспорт

Главная страница Фильмы онлайн Список сериалов Мультфильмы онлайн Каталог ТВ передач

Как сделать паспарту

Постом является обычай, которому следует немалая часть религиозного населения в благочестивых намерениях. Он предусматривает непостоянный отказ от еды и напитков и связывается с некоторой духовной деятельностью. Для православных людей пост — это период самого высокого объединения с Господом в Исповеди блаженного Причастия. Как соблюсти пост? Сразу же возникает вопрос у начинающих. Далее, об этом поведает данная статья. Сущность его в том, что человек предварительно сам решает лишиться определенной трапезы, веселья и связей с миром для того, чтобы дух его был избавлен от прегрешений.

Как счетаеться просроченый паспарт; Залог под съемную кварт; Паспорт доступности образца ; Может ли расчитывать на наследство не законная жена.

В ускоренном ритме современной жизни не редко случается так, что человек забывает о каких то важных вещах. Такое может произойти и с заменой паспорта. Однако в 20 и 45 лет его необходимо поменять. На это дается месяц после дня рождения.

Замена паспорта в 20 лет

Стена, на которой хаотично расположены фотографии, картинки и вышивки, выглядит пятнистой и безвкусной. Если же изготовить для них паспарту, декор стены станет естественным и интересным. Цветовая гамма и настроение рисунка или картины станут более заметными, если поместить их в паспарту. Такое оформление можно заказать профессиональному мастеру, но сделать его собственными руками гораздо интереснее.

Паспарту – это… Паспарту своими руками

Картины являются неотъемлемой частью любого интерьера. Составной частью красивой композиции является паспарту. Паспарту — это специальное поле, которое защищает картину от контакта со стеклом.

В природных условиях данное растение встречается в южной части Африки, в Капской области. А один из видов был интродуцирован в Калифорнии.

.

Сроки замены и штраф за просроченный паспорт

.

Как поменять просроченный паспорт

.

что нужно знать и как соблюдать

Подготовка к пасхе заключается не только в освящении куличей, но и в соблюдении поста. Великий пост перед пасхой – очищение духа и тела. Тяжёлый пост длится 48 дней и имеет строгие ограничения. Как правильно поститься перед пасхой? Не каждый знает, как правильно поститься при этом, не навредив здоровью, давайте разберёмся.
Поститься не желательно беременных, пожилым и больным людям, а так же детям до 14 лет. Прежде всего, пост должен затрагивать не только тело, но и душу. Если человек соблюдает определённые правила в плане пищи, но при этом лицемерит, гневается на близких, то это ни к чему хорошему не приведёт.

Суть поста заключается не только в отказе от еды, помимо этого нужно очищаться духовно, а именно отказаться от развлечений, в течение всего поста нужно работать над собой, избегая соблазнов. Так же обязательными становятся следующие действия:
1. Исповедь
;
2. Чтение Евангелия.
Книга считается источником мудрости, в период поста поддерживает верующего;
3. Молитва.
Важный момент, молиться следует утром и вечером;
4. Посещение храма.
Помогает просветиться, при этом укрепить дух.
Период поста станет для вас не просто диетой, но ещё и периодом осознания и успокоения.

Подробно о продуктах, которые разрешены

Овощи.
Приветствуются абсолютно все овощи, начиная от брокколи, цветной, пекинской и белокочанной капусты. Кушайте огурцы, помидоры, сладкий перец, стручковая фасоль. Разрешена зелень: петрушка, укроп, шпинат и зелёный лук;
Крупы.
Привычные для всех крупы это рис и гречка, но свой рацион можно разнообразить пшеничной, перловой, ячневой, овсяной и кукурузной кашей;
Бобовые.
Фасоль, горох и бобы, важнейшие источники белка в период поста. Эти обязательно нужно включить в свой рацион, бобовые вкусны в виде пюре или просто с овощами;
Фрукты.
Можно абсолютно все фрукты, смело покупайте яблоки, апельсины, бананы и даже экзотические варианты;
Грибы.
Во время поста равноценно заменяют мясо и рыбу, можно приготовить суп, разные закуски или даже соус для каши;
Сладости.
Смело ешьте овсяной печенье, чёрный шоколад, халва, козинаки, сахар и даже мёд. Так же разрешены сухофрукты и ягоды.

Продукты, которые категорически запрещено есть:

1. Шоколадные конфеты;
2. Вареную пищу;
3. Сливочное и подсолнечное масло;
4. Молочные продукты;
5. Мясо;
6. Рыба.
Перед пасхой обязательно нужно посетить богослужения и подготовьтесь к встрече праздника, выпечь куличи и покрасить яйца.

Ограничения

1. Курить, пьянствовать, пить энергетические напитки;
2. Нельзя ходить в ночные клубы и подобные развлекательные заведения;
3. Не ругайтесь, не враждуйте и не говорите окружающим злых слов.
Каждый человек должен индивидуально прийти к решению будет он поститься или же нет, ведь это далеко не лёгкий шаг, всё будет зависеть только от вас! Для кого-то первая неделя не предоставит никак сложностей, кто-то наоборот, будет дольше адаптироваться. В любом случае если вы решили поститься, то пробуйте! Делайте всё с умом и прислушайтесь к своему организму!

Постом является обычай, которому следует немалая часть религиозного населения в благочестивых намерениях. Он предусматривает непостоянный отказ от еды и напитков и связывается с некоторой духовной деятельностью. Для православных людей пост — это период самого высокого объединения с Господом в Исповеди блаженного Причастия. Как соблюсти пост? Сразу же возникает вопрос у начинающих. Далее, об этом поведает данная статья.

В чем смысл

Сущность его в том, что человек предварительно сам решает лишиться определенной трапезы, веселья и связей с миром для того, чтобы дух его был избавлен от прегрешений. Настоящим воздержанием является не только ущемление себя в пище, но и отказ от злобы, нехорошей речи, лжи, ярости и пристрастий. В дни Великого поста люди пытаются не совершать проступков и не отступать от всех заповедей Божьих, чтобы обрести прощение. Теперь более подробно о том, как соблюсти пост правильно.

Продолжительность поста

Длится это воздержание немало — целых семь недель. Как соблюдать пост можно так долго? Да и еще выдержать его? Многие, конечно, задаются такими вопросами. Однако любой набожный человек обязан следовать жестким требованиям питания примерно два месяца. За этот период любой начинающий может неоднократно попытаться закончить начатое дело. Но бросать его никак нельзя.

Воспринимают пост как пытку. Но, лишь преодолевая его, можно заполучить мощь. Поэтому, нацелившись на благоприятный порядок и с замечательным настроем, вполне вероятно вынести весь пост.

Главные условия того, как соблюсти пост

Давайте разбираться. Существуют некие нормы, как соблюдать пост перед Пасхой. Очень важно осмыслить, что все запреты во время воздержания объединены не лишь с продовольственными продуктами. Имеются также и другие ограничения в некоторых жизненных кругах:

Какие продукты под запретом

Есть пища, которую никак нельзя есть в пост. Но как правильно соблюдать Великий пост и при этом полноценно питаться? Ответ имеется. Для начала необходимо попробовать приобщить к этому всю семью — так будет гораздо легче придерживаться всех распорядков. Итак, на какие продукты следует закрывать глаза:

1. К недосягаемой еде принадлежат, прежде всего, мясо и изделия из него. Это пельмени, бифштексы, котлеты, сосиски, колбасы (хотя в них мяса почти и нет). Под табу попадут и кролик, курица, говядина.
2. С яйцами тоже придется повременить. Правда, как соблюдать Пасхальный пост, если на завтрак привычно употреблять свое любимое блюдо — омлет?
3. Приверженцам молочной продукции, такой как кефир, йогурты и молоко, будет нелегко, так как эта категория продуктов тоже значится под жестким запретом. К этому виду также принадлежат кремы, сгущенка, сметана, сливки и остальные блюда, в которых есть хоть даже минимальная доля обработанного молока.
4. Многие также задумываются и о том, как соблюдать пост без подсолнечного, сливочного и оливкового масел. Это еще больше может спугнуть тех, кто собирается начинать поститься.
5. Наверное, для большинства это будет просто шоком то, что их любимая рыбка тоже не будет присутствовать на столе. Карпов, лещей, карасей и семги на нем не должно быть.

Ужаснувшись от столь суровых правил, можно сразу представить, что теряется вероятность употреблять все необходимые продукты на такой долгий период. Но это далеко не так. В меню пребывают еще овощи, фрукты, злаки, орехи и многое другое. Теперь о них более детально.

с хорошими продуктами

Как было сказано ранее, самые жесткие требования Великого поста затрагивают начальную и заключительную недели. Середина воздержания тоже полна различных трудностей и испытаний.

Разрешается лишь сухая пища (без дополнения разных соусов и масел), которую можно есть в период первой, четвертой, а также седьмой недели. Все кушанья, лежащие на столе именно в эти недели, следует употреблять в холодном виде или комнатной температуры. В другие дни можно благодушно кушать отварные овощи, а также остальные продукты, приготовленные на пару.

В разрешено отведать только сухую еду.

В субботу, перед самой Пасхой, дозволено съесть отварную пищу.

В течение всех семи недель по выходным дням допускается поесть рыбки. Но она должна быть обыкновенной, то есть обитать в местных озерах, не привозная.

Не нарушая поста, необходимо разработать свой распорядок — употреблять еду четко в назначенные часы. И нужно не забывать пить водичку в любых объемах.

Допустимые и недопустимые напитки

Как соблюдать Великий пост, не нарушив порядка употребления определенных напитков? Ведь чаи, кофе, морсы, соки, пиво, водка, вино и кисломолочные напитки пьются постоянно на всей планете.

Понятно, что молочные и соковые напитки, в составе которых молоко, однозначно нельзя.

По поводу чая и кофе тут имеется важность воздержания. Лучше уменьшить их потребление на два дня. Есть ощущение, что без них никак? Тогда следует побороть, и пост для этого очень подойдет.

Однозначно, все разнообразные кисели, соки, морсы и компоты пить можно, даже нужно. Не стоит также игнорировать и такие полезные для организма напитки, как и клюквенный морс.

Как соблюсти пост без алкоголя? Тут, как с кофе и чаем, одним дозволяется их принимать, другие обязаны сдерживаться. Церковный распорядок позволяет мирянам по выходным пить виноградное вино.

Следовать посту или нет

Исходя из вышеперечисленного, любой человек сможет определиться с решением соблюдения поста. Но как соблюдать Великий пост, придерживаясь всех правил и не бросить это дело на полпути? Тут еще нужно знать и помнить о том, что строгое следование посту предлагается самим храмом Божьим лишь монашествующим персонам, а миряне должны сами определиться, в какой мере они подготовлены соблюдать воздержание. Главное — это осознанное сдерживание от наслаждений. Есть люди, которые даже не смотрят телепередачи развлекательного характера. И вот поэтому немаловажно знать не только про запреты, но и про духовную образующую поста.

Исходя из этих действий, не надо будет задаваться вопросами, что требуется есть в пост, а от чего отказаться, установив для себя эти ограничения независимо и последовав указаниям церкви.

Кто не может поститься

Воздержанием является еще и проверка слабости современного народа. Как правильно соблюдать пост, как не нарушить его запреты? Многие даже и не желают вникать в эти вопросы, продолжая травить свой организм вредной пищей, гробить свое здоровье Для любого человека есть целая проблема убрать из своего рациона чипсы, полуфабрикаты, сладости и многое другое. А ведь Великий пост дарован человечеству для переосмысления важных вещей в жизни.

До начала приема поста нелишним будет посетить врача. Так как людям, страдающим болезнями желудочно-кишечного тракта и язвами, вредно менять свои пищевые предпочтения на более строгие.

Беременные женщины, а также те, которые только что родили, не должны всецело придерживаться жесткого поста. От определенных продуктов им следует воздержаться, но без вреда малышу.

Прийти осознанно к намерению поститься человек должен индивидуально. И как соблюдать пост перед Пасхой, когда к этому прийти и как совершить этот далеко не легкий шаг к самоочищению — все будет зависеть только от самого верующего.

Итак, давайте разберемся, как соблюдать пост перед Пасхой в 2017 году, что нужно делать, как себя правильно вести, чтобы пост пошел нам во благо, а не оказался очередной профанацией и подорванным здоровьем.

Каждый пост принят церковью для нашего блага, но никак он не должен принести вред. Потому, прежде чем приняться со рвением голодать, уподобляясь монахам, с риском попасть в больницу, нужно для себя понять — что это такое, для чего, собственно, нужно, как соблюдать, какой результат хотим получить и так далее.
Хороший рецепт в дни, когда рыбка разрешена: .

Что такое пост

Собственно, пост являет собой воздержание, это так сказать, проверка истинности нашей веры, доказательство нашей любви. Это усилия, которые христианин предпринимает, дабы воздерживаться от греха, отдаляться от страстей, губительных привычек, зла, осуждения и так далее. А пост телесный лишь призван усилить молитвенное состояние, не дать плоти нашей веселиться и объедаться — иначе какое уж тут воздержание? Память должна поститься от злопомненья, ум – от суеты, язык – стремиться осуждения избегать, тело — от объеданий с обпиваниями. Кроме того, скоромная пища разжигает страсти, потому и установлен телесный пост в виде отказа от животной пищи. Так легче сосредоточиться на очищении душе. Это как генеральная уборка перед праздником — очищение все закоулков души от всякой грязи, страстей и злых мыслей.

В пост главное — проявлять любовь, сострадание, быть милостливым и помогать ближнему. Все вместе с молитвой и воздержанием в еде, развлечениях. праздности — приводит к хорошему результату: Светлое Христово восресение мы встречаем с чистой душей и такой же светлой совестью, с радостью и благоговением.

Откуда взялся пост

Собственно, ранние христиане всего лишь одну неделю пост держали перед Пасхой — ту седмицу, что у нас страстной зовется. 40 дней до этого постились оглашенные, то есть язычники, которые готовились принять Крещение. И вот христиане, в солидарность с ними, тоже установили себе такой ж пост. Потому как получалось весьма не хорошо — заходит в гости человек, который от поста уже охлял, что называется, а вы в это время мясо наминаете. Ну, и как это будет выглядеть? И пост, и молитвы за оглашенных были церковью приняты им же в помощь, и так и закрепились в церковном уставе.

Пост в еде

Затем монашество привнесло свой пищевой устав, которые тоже прижился в церкви, называется он Типикон, и выглядит так:
Первую неделю (то бишь седмицу) держат пост наиболее строго — первый день вообще не вкушают пищу, второй-третий — сухояденье.
Следующие 2 дня – можно варить еду, но масло не добавлять, на выходные можно вареную с маслицем.
Следующая неделя послабление немного, в выходные виноградного вина немного можно и масла.
На третьей (Крестопоклонной) — тоже более строгие ограничения, затем опять послабление, и последняя, седьмая седмица, по примеру первой, тоже очень строгая, в Страстую пятницу по монашескому обычаю не едят ничего, пока не вынесут Плащаницу, в субботу можно вареную еду.

Это то, что касается монашества. Миряне же должны соизмерять со своим здоровьем, немощами, мерой воцерковления, тяжестью труда и так далее. Потому как если одному поднять 50 кг — раз плюнуть, то другому — смерть. Поэтому, прежде всего нужно посоветоваться со священником, особенно больным, беременным, кормящим, деткам и старикам.
Бывает такое — бабулька в гости пришла и говорит: а нам батюшка пост благословил не держать, мы старики. И сидит, сало копченое наминает. Ну это же куда годится? Разве старикам такое питание во благо, чтобы батюшка его благословил?
На выходные можно такое блюдо .

Воздержание супругов

В некоторых семьях, которые стали воцерковляться, да давай на полную катушку пост держать, возникали даже серьезные проблемы, когда муж на сторону, не удержавшись греха, уходил. Это опять таки чрезмерное воздержание. Даже апостол Павел говорил — на время поста отдаляться супругам, но умеренно, абы лукавый не свернул с пути. Все должно согласовываться обоими супругами, и если женщина видит, что чревато последствиями уклонение от супружества — должна уступить мужу, семьи сохранения ради.

Суть поста

По большому счету, суть поста можно выразить в нескольких строчках:

Избегать всего, что не полезно ко спасению;
уходить от праздных разговоров и развлечений;
помнить, как Иисус боролся с искушениями 40 дней, и хоть малой долей следовать за ним;
обязательно приступать к Причащению, без него, говорят святые отцы, пост всего то диета, не более;
усилить молитвенное правило.

И еще — помнить о цели поста. Это как едет автомобилист по шоссе – смысл поездки ведь не количестве километров, которые он проедет, а в достижении конечного пункта? Так и в посте цель — достижение очищения души, чтобы с радостью встретить светлую Пасху.
На Благовещенье можно такое блюдо сотворить.

Как известно, практически ничего не дается в нашей жизни без приложения определенных усилий и труда. Сорокадневный пост помогает подготовиться к празднику Светлой Пасхи, очистить не только тело, но и свою душу. Давайте рассмотрим особенности календаря пасхального поста: когда следует начинать поститься, а когда заканчивать, как правильно придерживаться поста и какую пищу следует употреблять.

Начало и значение Великого поста

Сорокадневный пост перед Пасхой считается самым строгим и важным в жизни православных христиан. В этот период верующим необходимо проявить не только физическое, но и духовное воздержание от различных мирских благ, скверны и животной пищи.

Как гласит Святое Писание, Иисус Христос был в течение 40 дней искушаем дьяволом в пустыне. На протяжении представленного периода он ничего не пил и не ел. Придерживаясь поста, мы отдаем свое почтение страданиям и последним дням жизни Христа.

Давайте сначала выясним, когда начинается пасхальный пост в текущем году. Это нам необходимо для того, чтобы не пропустить его начало и ни в коем случае не нарушить его.

В 2017году пасхальный пост начинается с 14 марта и заканчивается 30 апреля. Самыми строгими считаются первая и последняя недели.

В этот период употребляют преимущественно пищу растительного происхождения, без каких-либо приправ, масла и термической обработки.

Правила приема пищи

Как было сказано выше, самими строгими являются первая неделя и страстная неделя перед самой Пасхой. В остальные дни необходимо питаться в соответствии с календарем питания на пасхальный пост, который выглядит следующим образом:

Существуют также дни, когда можно немного разнообразить меню. Они касаются определенных христианских праздников. Среди таких дней:

Обратите внимание, что в Страстную пятницу (29 апреля) нельзя употреблять пищу до того момента, пока во время службы не состоится вынос плащаницы. После этого можно кушать только овощи, зелень и фрукты.

Особенности сухоядения в пост

Большую часть пасхального поста верующие соблюдают сухоядение, которое подразумевает под собой прием пищи без каких-либо сладостей и растительного масла. Данная еда является сухой и грубоватой, из-за чего ее достаточно трудно употреблять в пищу. Кроме того, ее готовят без использования какой-либо термической обработки.

Придерживаясь сухоядения, можно употреблять хлеб, различные сухофрукты (курагу, чернослив, инжир, финики, изюм и т. п) и орехи. Также в рационе могут присутствовать сырые овощи и фрукты.

Сухофрукты и орехи для сухоядения

Фрукты и овощи

Как правило, сухоядение во время пасхального поста соблюдают священнослужители. Миряне придерживаются его в первый день поста, а также в Страстную пятницу. Однако нередко и они стараются соблюдать строгий пост и ограничивать себя в привычной пище. Обратите внимание, что перед тем, как начать строгий пост, рекомендуется попросить благословения у батюшки.

Духовное и физическое очищение

Ограничение в питании в пост до Пасхи способствует физическому очищению. Организм избавляется от вредных токсинов и шлаков. Тем самым пост способствует оздоровлению, улучшению иммунитета и накоплению энергии. В результате человек становится сильнее, здоровее и бодрее.

Однако физическое очищение не единственная задача, которую нужно достигнуть в период Великого поста. Особое значение имеет также духовное очищение.

Многие люди, которые придерживались пасхального поста, свидетельствовали о том, что они действительно начали чувствовать себя лучше и бодрее.

Данный период послужил просветлению ума, улучшению здоровья, появлению легкости в теле и накоплению энергии.

Что нужно и нельзя делать во время поста

Что нужно делать во время поста:

Вместо просмотра телевизора, посещения кафе или кинотеатра лучше посвятить свободное время чтению религиозной литературы. Тем самым вы расширите свои понятия о вере, а также о смысле жизни.

• Хотя бы один раз следует исповедоваться батюшке и причаститься. Данные религиозные ритуалы способствуют очищению души.
• В Родительские субботы, которые в текущем году выпадают на 7, 14 и 21 марта следует посетить храм и поставить свечки за упокой умерших.
• В период перед Пасхой необходимо проявлять умеренность в еде. Даже если вы употребляете одну только растительную пищу, не следует наедаться ею до отвала, так как это уже не будет считаться постом.
• Необходимо подавать милостыню нищим и помогать нуждающимся. При этом вы можете попросить их, чтобы они помолились за ваше здравие или за упокой ваших умерших родственников.
• Следует делать добрые дела: помогать пожилым людям, кормить птиц и уличных животных, совершать пожертвования, не отворачиваться от тех людей, которые просят у вас помощь и т. п.

Не следует хвастаться друг перед другом. Особенно не нужно это делать на предмет соблюдения пасхального поста. Ограничение себя в еде и удовольствии — это личное дело каждого верующего человека, и не нужно выставлять это напоказ, тем самым проявляя свою гордыню.

Первая неделя поста

В текущем году пост начинается с 14 марта. Первый понедельник называют чистым. В этот день рекомендуется полностью воздержатся от приема пищи.

Первая неделя пасхального поста наряду с последней является самой строгой. Пищу можно принимать только один раз в день. Она обязательно должна быть сухой.

Ни в коем случае не разрешаются горячие блюда и тем более употребление рыбы или блюд, приготовленных на растительном масле.

Обратите внимание, что меру воздержания от пищи лучше обговорить со своим духовником. Кроме того, здесь также имеет огромное значение наличие у человека различных хронических заболеваний, связанных с желудочно-кишечным трактом. Пост должен идти человеку во благо, а не вредить его здоровью.

Большинство ограничений в пище касается священнослужителей. Мирянам в это время допускается варить пищу с применением небольшого количества растительного масла. В этот период нельзя принимать в пищу шоколад и различные мучные блюда. Исключение составляет только постная выпечка.

1-я неделя Великого поста, покаяние — рассказывает митрополит Кирилл, видео

Последняя неделя поста

Последняя неделя пасхального поста, которую называют Страстной, так же как и первая, отличается особой строгостью. Разрешается только сухоядение, а в Страстную Пятницу вообще рекомендуется удержаться от употребления пищи.

В этот период необходимо вести себя скромно, тихо и спокойно. Не разрешается даже петь, играть на музыкальных инструментах и танцевать, а также посещать различные развлекательные мероприятия. Страстную неделю перед Пасхой необходимо провести в гармонии с самим собой, а также в раздумьях о Боге и о своей жизни.

Давайте рассмотрим, как нужно правильно готовиться к Пасхе в последнюю неделю поста:

После Великого поста возвращаться к обычной пище необходимо постепенно и с осторожностью.

Если резко начать употреблять жирную пищу и мясо, можно значительно ухудшить свое самочувствие, а также повредить нормальной работе желудка и кишечника.

Как разнообразить стол во время поста

На первый взгляд, питание во время пасхального поста кажется весьма скудным. Однако если проявить фантазию и мастерство кулинара, можно неплохо разнообразить свое ежедневное меню. Тем более что на сегодняшний день существует огромное количество рецептов постных блюд.

Стол можно разнообразить следующими продуктами и блюдами:

• Различными овощами и фруктами — как свежими, так и сушеными.
• Разносолами.
• Зеленью и семенами злаков.
• Медом и орехами.

Постные первые блюда

• Различными салатами и овощными блюдами.
• Постной выпечкой.
• Макаронами.
• Грибами: свежими, вареными, сушеными, консервированными и т. д.
• Овощными супами и постными борщами.

Вкусные и полезные постные блюда

Во время строгого пасхального поста, вопреки бытующему мнению, можно приготовить множество вкусных и полезных блюд. Давайте рассмотрим несколько интересных вариантов:

Предосторожности

Православный пасхальный пост следует с осторожностью соблюдать следующим категориям людей:

• Беременным женщинам.
• Пожилым людям.
• Маленьким детям.
• Несовершеннолетним.
• Людям, страдающим хроническими заболеваниями.
• Людям, которые имеют проблемы с работой эндокринной системы.

Вышеназванным категориям людей перед соблюдением поста необходимо проконсультироваться со своим лечащим врачом, а также побеседовать со священником. Дело в том, что воздержание от мясных, рыбных и молочных блюд может пагубно сказаться на здоровье. К тому же смысл пасхального поста заключается не в ограничении пищи, а в духовном очищении и усилении своей веры.

Согласно календарю пасхального поста, три раза в неделю (понедельник, среда и пятница) рекомендуется придерживаться сухоядения, употребляя в пищу свежие фрукты, хлеб, овощи и сухофрукты.

Во вторник и четверг можно употреблять горячие блюда, а в выходные дни разрешается выпить стаканчик красного вина и готовить растительные блюда с добавлением постного масла.

Соблюдение поста является личным делом каждого верующего. Пасхальный пост обязателен священнослужителям, миряне могут придерживаться его не так строго.

Есть ли место для прерывистого голодания во время поста?

Первые признаки весны витают в воздухе, Настал Великий Пост, и христиане всего мира готовятся отказаться от чего-то близкого их сердцу в течение следующих 40 с лишним дней в рамках своих постных наблюдений. Но что такое Великий пост? И какое это имеет отношение к прерывистому голоданию? Давайте взглянем.

Что такое пост?

Великий Пост — важная часть христианского религиозного календаря, время духовных размышлений и покаяния, которое отмечается в течение недель, предшествующих Пасхе.Он представляет 40 дней, которые Иисус провел в пустыне, постясь и молясь и будучи искушаемым дьяволом; это время для христиан противостоять своим личным демонам и искушениям, приносить личные жертвы и приносить результаты Богу.

Период Великого поста начинается в Пепельную среду (46 дней до Пасхи) и обычно заканчивается на закате в Страстную пятницу — пятницу перед пасхальным воскресеньем. (Некоторые традиции вместо этого заканчивают Великий четверг, четверг перед Пасхой или Великую субботу, за день до Пасхи.) Поскольку дата Пасхи меняется от года к году, период Великого поста также меняется. В 2020 году Великий пост продлится с 26 февраля по 10 апреля.

Итак, какое отношение имеет пост к посту?

Пост как форма покаяния или инструмент духовного роста всегда был обычным явлением в религиозной практике, и пост тесно связан с Великим постом. Исторически сложилось так, что наряду с другими покаянными практиками, люди во время поста воздерживались от всех продуктов животного происхождения, кроме рыбы, и часто ограничивались одним приемом пищи в день.

В наше время правила поста становятся все менее строгими, и сегодня большинство людей предпочитают просто отказаться от таких пороков, как сахар, шоколад или даже курение.

Может ли прерывистое голодание уместиться в пост?

Поскольку период Великого поста уже так сильно связан с постом, начало практики прерывистого поста во время Великого поста имеет смысл. Традиционно пост во время поста — это больше, чем просто самоотречение; речь идет об использовании физической дисциплины как инструмента для углубления своей духовности.

И хотя идея прерывистого поста для духовности, возможно, не была на вашем радаре, есть реальные преимущества, которые можно пожинать.

Преимущества периодического голодания для духовного роста включают (но не ограничиваются ими):

• Самосознание. Прерывистое голодание воспитывает внимательность. Будь то по выбору (потому что вы активно планируете, что и когда вы будете есть) или по необходимости (потому что на ранних стадиях ЕСЛИ вы можете почувствовать голод), прерывистое голодание сосредотачивает вас на здесь и сейчас.Это заставляет вас более осознавать свое тело, его желания и потребности. Вы учитесь различать эти два аспекта и понимать, что, хотя откладывание желания (например, завтрака) может вызвать у вас легкий дискомфорт, это не вопрос жизни и смерти, и его можно спокойно отложить на второй план.

• Лучшая дисциплина. Этого не избежать: голодание — даже кратковременное прерывистое голодание, такое как график 14:10 — требует самоконтроля. Быстрее достигают определенной дисциплины в своем теле, которая может быть незнакома многим людям, принимая диетические решения, основываясь на своих сознательных желаниях и убеждениях, а не на плотских пристрастиях и привычках.А дисциплина — это дар, который продолжает давать; Как только вы овладеете сдержанностью в одном аспекте своей жизни, вам станет намного легче применять ее в других областях.

• Смирение. В мире постоянной взаимосвязанности, где практически все на Земле доступно одним щелчком мыши, а связь между континентами происходит со скоростью мысли, легко обмануть себя и заставить себя чувствовать себя богоподобными. Современная культура также порождает право, гордость и множество других грехов, больших и малых.Пост очень физически напоминает нам, что мы на самом деле не богоподобны и что мы смертные, физические существа. И это хорошо, особенно на духовном уровне.

• Избавьтесь от вредных привычек. (Как алкоголь и нездоровая пища). Пост, просто ограничивая количество часов в день, в течение которых вы едите, может помочь избавиться от вредных привычек в еде. Но сила поста выходит за рамки нездоровой пищи или чрезмерного увлечения. Умственные инструменты и психологическая сила, которые развивает пост — самосознание, дисциплина, сила воли, терпение, внимательность и большая открытость к духовному аспекту вещей — могут помочь вам выявить и устранить вредные привычки в других сферах вашей жизни.

• Больше силы воли. Сила воли, которую можно рассматривать как отдельно от дисциплины, так и как ее компонент, подобна мускулу: чем больше вы ее используете, тем сильнее она растет. С силой воли приходит способность противостоять искушениям, будь они физическими (например, литр Haagen-Dazs в морозилке), психологическими или духовными.

• Терпение. Если прерывистое голодание чему-то вас научит, так это терпению, а терпение — один из самых бесценных инструментов для успешного управления жизнью почти на всех уровнях.

• Становление ближе к Богу. Пост — особенно строгие протоколы голодания, такие как диета 5: 2 или график 18: 6 — требует, чтобы ваши физические желания были последними, а не первыми. И без отвлечения стольких телесных желаний и потребностей, требующих вашего внимания, становится намного легче слышать Бога, когда он говорит с вами. Пост обостряет вашу осознанность и оставляет место для спокойного и тихого места в вашем центре.

Какой протокол голодания лучше всего подходит для поста?

Каким протоколом поста следовать во время Великого Поста, зависит от того, на каком этапе поста вы сейчас находитесь.Если вы новичок в голодании и никогда не пробовали этого раньше, то вам подойдет относительно короткий период голодания, например, 14:10.

Но если вы уже поститесь на регулярной основе, Великий пост может быть подходящим временем, чтобы активизировать свою практику и выйти за пределы зоны комфорта. Цель состоит в том, чтобы бросить вызов самому себе, сохранить осознанность — почувствовать себя немного неудобно, но не невыносимо. Ключевое слово во время Великого поста — «жертвоприношение», и если вы просто делаете свои обычные повседневные дела, вы ничем не жертвуете и не бросаете вызов себе.

Последнее слово

Хотя пост в первую очередь практикуется из-за его влияния на физическое здоровье, духовные преимущества прерывистого поста также могут быть значительными. Если вы ищете способ углубить свою духовную практику, этот Великий пост может быть именно тем решением, которое вы ищете.

Биография автора

Линда Эндикотт

Линда — опытный писатель о здоровье и благополучии, сторонница периодического голодания.В течение нескольких лет Линда сосредоточила внимание своего писателя на диабете и питании, и она присоединилась к команде Simple, чтобы внести свой вклад в распространение знаний о здоровых привычках питания.

Руководство по христианскому посту

Скорее всего, вы относитесь к подавляющему большинству христиан, которые редко или никогда не постятся. Это не потому, что мы не читали Библию, не слушали верных проповедей, не слышали о силе поста, и даже не потому, что искренне не хотим этого делать.Мы просто никогда не успеваем положить вилку.

Частично это может быть связано с тем, что мы живем в обществе, в котором еда настолько повсеместна, что мы едим не только тогда, когда нам это не нужно, но иногда даже тогда, когда мы не хотим. Мы едим, чтобы разделить трапезу с другими, чтобы построить или укрепить отношения (веские причины) или просто чтобы отвлечься от ответственности.

И, конечно же, есть наша собственная тяга к комфорту, которая удерживает нас от дискомфорта голодания.

Не так быстро

Пост — это добровольный отказ от еды — или любого другого хорошего дара от Бога, которым регулярно пользуются, — ради какой-то духовной цели.В нашем обществе потребления это явно контркультурно, например воздержание от секса до брака.

Если мы хотим научиться утерянному искусству поста и наслаждаться его плодами, оно придет не нашим ухом к земле общества, но с открытыми Библиями. Тогда вопрос будет не в том, постимся ли мы, а в том, когда. Иисус предполагает, что его последователи будут поститься, и даже обещает, что это произойдет. Он не говорит «если», а «когда постишься» (Матфея 6:16). И он не говорит, что его последователи могут поститься, но «они будут» (Матфея 9:15).

«Пост явно контркультурен в нашем обществе потребления, как воздержание от секса до брака».

Мы постимся в этой жизни, потому что верим в жизнь грядущую. Нам не нужно получать все это здесь и сейчас, потому что мы обещаем, что все это будет у нас в грядущем веке. Мы постимся, исходя из того, что можем увидеть и попробовать, потому что мы вкусили и увидели благость невидимого и бесконечного Бога — и отчаянно жаждем большего от Него.

Радикальная, временная мера

Пост предназначен для этого мира, для того, чтобы напрячь наши сердца, чтобы подышать свежим воздухом за пределами боли и неприятностей вокруг нас.И это для борьбы с грехом и слабостью внутри нас. Мы выражаем недовольство своими греховными «я» и тоску по Христу.

Когда Иисус вернется, пост будет. Это временная мера для этой жизни и возраста, чтобы обогатить нашу радость в Иисусе и подготовить наши сердца к следующему — к встрече с Ним лицом к лицу. Когда он вернется, он не объявит пост, но устроит пир; тогда всякое святое воздержание послужит своей славной цели, и все увидят, каким потрясающим даром оно было.

А пока мы будем поститься.

Как начать голодание

Пост тяжелый. По идее, это звучит намного проще, чем на практике. Это может быть удивительно, насколько мы нервничаем, когда пропускаем еду. Многие новички-идеалисты решают пропустить прием пищи и обнаруживают, что восполнить его только живот заставляет нас задолго до следующего приема пищи.

Пост звучит так просто, но все же мир, наша плоть и дьявол вступают в сговор, чтобы ввести всевозможные осложнения, которые не позволят этому случиться.Вот шесть простых советов, которые помогут вам начать медленный путь к хорошему голоданию. Эти предложения могут показаться педантичными, но есть надежда, что такой простой совет может пригодиться тем, кто впервые соблюдает пост или никогда серьезно его не пробовал.

1. Начните с малого.

Не переходите от отсутствия поста к попытке недельного голодания. Начните с одного приема пищи; возможно, голодание один раз в неделю в течение нескольких недель. Затем попробуйте двухразовое питание и постепенно переходите к дневному голоданию. Возможно, в конце концов попробуем двухдневное голодание на соке.

Соковый пост означает воздержание от любой еды и напитков, кроме сока и воды. Если вы позволите себе сок, это обеспечит организм питательными веществами и сахаром, которые помогут вам работать, но при этом вы почувствуете последствия отказа от твердой пищи. , а не , рекомендует воздерживаться от воды во время голодания любой продолжительности.

2. Планируйте, чем вы будете заниматься вместо еды.

Пост — это не просто акт самоограничения, но духовная дисциплина для поиска большей полноты Бога.Это означает, что у нас должен быть план на , какое положительное занятие предпринять за время, которое обычно требуется на еду. Большую часть дня мы проводим с едой перед собой. Важная часть поста — это время, которое он создает для молитвы и размышлений над Словом Божьим или какого-либо акта любви к другим.

Прежде чем с головой окунуться в пост, составьте простой план. Соедините это со своей целью для быстрого поста. Каждый пост должен иметь определенную духовную цель. Определите, что это такое, и сконцентрируйтесь на том, чтобы заменить время, которое вы потратили бы на еду.Без цели и плана это не христианский пост; он просто голоден.

3. Подумайте, как это повлияет на других.

Пост — это не разрешение быть нелюбимым. Было бы грустно не заботиться и не заботиться о других вокруг нас из-за этого выражения повышенного внимания к Богу. Любовь к Богу и к ближнему идут рука об руку. В хорошем голодании горизонтальная забота сочетается с вертикальной. Во всяком случае, другие должны даже чувствовать себя более любимыми и заботливыми, когда мы постимся.

Итак, планируя пост, подумайте, как он повлияет на других.Если у вас есть регулярные обеды с коллегами или ужины с семьей или соседями по комнате, оцените, как ваше воздержание отразится на них, и дайте им знать заранее, вместо того, чтобы просто не явиться или обрушить на них это в тот момент, когда вы захотите. не есть.

Также рассмотрите этот черный ход для вдохновения для поста: если вы ежедневно или еженедельно принимаете пищу с определенной группой друзей или семьей, и эти планы прерываются чьим-то путешествием, отпуском или нетипичными обстоятельствами, рассматривайте это как возможность поститься , а не есть в одиночестве.

4. Попробуйте разные виды голодания.

Типичная форма поста — личный, частный и частичный, но в Библии мы находим множество его форм: личный и общественный, частный и общественный, совместный и национальный, регулярный и периодический, абсолютный и частичный.

В частности, подумайте о том, чтобы поститься вместе со своей семьей, небольшой группой или церковью. Разделяете ли вы вместе какую-то особую потребность в Божьей мудрости и руководстве? Есть ли в церкви или обществе какие-то необычные трудности, для решения которых вам нужно вмешательство Бога? Вы хотите помнить о втором пришествии Христа? С особой ревностью обращайтесь к Богу за помощью, взявшись за руки с другими верующими, чтобы вместе поститься.

5. Поститься не в еде.

Пост из еды подходит не всем. Некоторые состояния здоровья удерживают даже самых ревностных от традиционного курса. Однако пост не ограничивается воздержанием от еды. Как сказал Мартин Ллойд-Джонс: «Пост действительно должен включать воздержание от всего, что законно само по себе, ради какой-то особой духовной цели».

Если лучшая часть мудрости для вас при вашем состоянии здоровья — не оставаться без еды, подумайте о том, чтобы воздержаться от телевизора, компьютера, социальных сетей или других регулярных развлечений, которые склонят ваше сердце к большему наслаждению Иисусом.Павел даже говорит о супружеских парах, которые воздерживаются от секса «в течение ограниченного времени, чтобы вы могли посвятить себя молитве» (1 Коринфянам 7: 5).

6. Не думайте о белых слонах.

«Без цели и плана это не христианский пост; он просто голоден «.

Когда ваш пустой желудок начинает урчать и посылать в ваш мозг все возможные сигналы «накормите меня», не позволяйте своему разуму думать о том, что вы ничего не ели. Если вы справитесь с этим с железной волей, которая говорит вашему желудку нет , но не обращает внимания на что-то другое, это говорит больше о вашей любви к еде, чем о любви к Богу.

Христианский пост обращает свое внимание на Иисуса или какое-то его великое дело в этом мире. Христианский пост стремится взять на себя муки голода и превратить их в ключ к некоему вечному гимну, будь то борьба с каким-то грехом или мольба о чьем-то спасении, или о деле нерожденных, или стремлении лучше вкусить Иисуса.

Можно ли есть яйца в пятницу во время Великого поста?

ПОСТ — самый важный праздник в христианском календаре — время подготовки к празднованию воскресения Иисуса Христа.

40 дней поста и молитвы, предшествующие Страстной пятнице и пасхальному воскресенью, составляют Великий пост. Но для более религиозных из нас существуют традиционные и строгие правила.

2

В настоящее время вы можете есть яйца по пятницам во время Великого поста, но так было не всегдаКредит: Getty

Можно ли есть яйца в пятницу во время Великого поста?

Да. В наши дни яйца можно есть по пятницам во время Великого поста, но так было не всегда.

Раньше пост во время Великого поста означал также переход на веганство.

Когда христианство распространилось по Западной Европе с V по XII века, соблюдение Великого поста также распространялось.

Несколько постных дней были «черными», или полными, постными днями. Но на протяжении большей части поста ежедневный пост постепенно уменьшался.

К концу Средневековья обед часто разрешался в полдень.

Кроме того, епископы и богословы, специализирующиеся на церковном праве, установили ограничения на виды приемлемой пищи: мясо или мясные продукты, молочные продукты или яйца нельзя было употреблять вообще во время Великого поста, даже по воскресеньям.

Идея заключалась в том, чтобы избежать потакания своим слабостям в это время покаяния в своих грехах. Брак — радостный ритуал — также был запрещен во время Великого поста.

Сегодня католики и некоторые другие христиане по-прежнему воздерживаются от мяса по пятницам Великого поста и едят только один раз, с двумя небольшими закусками, или два дня полного поста.

Великий пост является ключевым периодом в христианском календаре

. Кроме того, они также практикуют «отказ от чего-то» во время Великого поста.

Часто это любимая еда или питье, или другое приятное занятие, например, курение или просмотр телевизора.

Когда можно есть во время Великого поста?

В Пепельную среду и Страстную пятницу католики постятся, то есть едят меньше, чем обычно.

Большинство взрослых отказываются от перекусов и обычно едят только один основной прием пищи и два небольших приема пищи в течение дня.

Также в Пепельную среду, Страстную пятницу и все пятницы во время Великого поста взрослые католики старше 14 лет воздерживаются от мяса.

В эти дни запрещено есть баранину, курицу, говядину, свинину, ветчину, оленину и большинство других видов мяса.

Однако яйца, молоко, рыба, зерно, фрукты и овощи разрешены.

Сколько длится Великий пост?

Великий пост — это 40 дней после Пепельной среды, время поста, молитвы и размышлений.

40 дней — это время для подготовки к Пасхе, и они представляют время, которое Иисус провел в пустыне, молясь и сопротивляясь искушению сатаны.

Современные католики празднуют это время года, жертвуя чем-то на 40 дней, молясь, посещая мессу и соблюдая особые правила в отношении еды.

Поклонники еды отмечают Жирный четверг, публикуя фотографии своего перекуса из нездоровой пищи перед Великим постом

Что такое библейский пост и как он работает?

На протяжении тысячелетий библейский пост был практикой воздержания от пищи в духовных целях. Если вы привыкли к «трехразовому питанию», отказ от еды в качестве духовной практики может показаться странным.Но когда писалась Библия, пост был очень распространенной религиозной практикой.

В своей книге «Голод по Богу» Джон Пайпер пишет: «Христианский пост, по своей сути, является голодом тоски по Богу. Христианский пост — это не только спонтанный эффект высшего удовлетворения в Боге, это также избранное оружие против всех сил в мире, которые могут отнять это удовлетворение ».

Но как действует библейский пост — и как можно его соблюдать сегодня? В этом руководстве мы расскажем, что каждый христианин должен знать о посте: что это такое и как он действует.

Если вы хотите забежать вперед, вот что мы рассмотрим:

Некоторые христиане используют слово «пост», когда воздерживаются от удовольствий, помимо еды, таких как телевидение, Интернет или, для супружеских пар, секс. Возможно, вы знаете людей, которые использовали «пост в социальных сетях» или «пост на экране» по духовным причинам. В этой статье мы сосредоточимся на традиционном христианском посте: воздержании от еды.

Нужно ли христианам поститься?

Пост сегодня может показаться сенсацией.Но в культуре Иисуса религиозному человеку было странно не поститься.

Ученики Иоанна Крестителя, важного пророка, подготовившего путь для служения Иисуса, часто постились. Так поступили фарисеи, группа религиозных лидеров, которые выступили против учения Иисуса и сговорились убить Его!

Во время земного служения Иисуса Его последователи не постились. Но Иисус предполагал, что они будут поститься после того, как он вернется к Отцу (Луки 5: 33–34). В своей нагорной проповеди Иисус дает Своим последователям инструкции о том, как правильно поститься, в частности, говоря им, чтобы они не выставляли напоказ пост, как другие представители их культуры (от Матфея 6: 16–18).

Иисус, возможно, не приказывал своим последователям поститься, но Он ожидал, что они это сделают.

Молитва и пост в Библии

Пост упоминается во всей Библии, как в Ветхом Завете (написанном до служения, смерти и воскресения Иисуса), так и в Новом Завете (написанном после). Однако, когда христиане обсуждают пост, часто всплывают два ключевых отрывка: один из ветхозаветного пророка Исаии, а другой — от самого Иисуса. Но ни один из этих отрывков не дает нам подробностей о том, как воздерживаться от еды. Скорее, оба сосредоточены на сердце постящегося.

В Исаии 58 Бог видит народ Израиля, воздерживающийся от пищи в течение дня, чтобы искать помощи у Бога: справедливость для Израиля и суд над теми, кто угнетал Израиль. Однако помощь не приходит, и люди жалуются.

Бог переворачивает столы с Израилем, указывая на то, как израильтяне угнетают свой собственный народ. Работодатели удерживают зарплату с рабочих, и люди жестоко обращаются друг с другом.Через Исаию Бог говорит людям, что не хочет, чтобы они прожили день без еды; Он хочет, чтобы они воздерживались от того, как они угнетали друг друга.

«Если вы покончите с игом угнетения,
с указательным пальцем и злобными разговорами,
и если вы потратите себя на благо голодных
и удовлетворите нужды угнетенных,
, тогда ваш свет взойдет в тьма,
, и твоя ночь станет как полдень ». (Исайя 58: 9–10, Новая международная версия)

Израильтяне просто разыгрывали пост для Бога, но не следовали за Ним по-настоящему.

Точно так же, когда Иисус наставляет Своих последователей, как правильно поститься, он говорит им не делать этого для галочки.

«Когда вы поститесь, не смотрите мрачно, как лицемеры, потому что они уродуют свои лица, чтобы показать другим, что они постятся. Истинно говорю вам, они получили свою награду полностью. Но когда вы поститесь, смажьте голову маслом и умойтесь, чтобы не было очевидным для других, что вы поститесь, а только для вашего Отца, который невидим; и ваш Отец, видящий, что делается втайне, вознаградит вас.»(Матфея 6: 16–18, NIV)

Христиане не должны поститься, чтобы выглядеть благочестивыми или праведными. Пост — это практика смирения перед Богом. Если вы превращаете пост в духовное повышение эго, вы полностью упускаете суть.

Библия полна примеров людей, которые воздерживались от пищи, чтобы искать Бога:

• Иисус постился перед тем, как начать Свое общественное служение (Луки 4: 1,2).
• Неемия постился, чтобы помочь ему исповедать свои грехи перед Богом и отвернуться от них, а также попросить у Бога милости в глазах персидского царя, чтобы получить разрешение восстановить стены Иерусалима (Неемия 1: 4).
• Давид постился, прося Бога вмешаться из-за несправедливости (Псалом 35:13). Во 2 Царств 12:17, 23 он постился, чтобы попросить чудесного исцеления — просьбу, которую Бог не удовлетворил.
• Мардохей и иудеи постились, услышав новости о злом заговоре Амана с целью их истребления (Есфирь 4: 3).
• Ранняя церковь постилась, поклоняясь и совершая свое служение Господу. Они также искали Господа через пост, когда назначали руководителей (Деяния 13: 2; 14:23).

Пост не ограничивается верующими, которых упоминает Библия. Многие из наиболее важных лидеров церкви в важный период истории, известный как протестантская Реформация, в том числе Мартин Лютер, Жан Кальвин и Джон Нокс, постились. Нокс так много постился и молился, что королева Мария сказала, что боится его молитв больше, чем все армии Шотландии.

Джон Уэсли, известный английский проповедник, миссионер и основатель методизма, постился дважды в неделю с восхода солнца до позднего вечера.Чарльз Финни, возрожденец 1800-х годов, регулярно постился каждую неделю и часто три дня не ел, когда чувствовал, что его собрания пробуждения неэффективно знакомят людей с Иисусом.

Почему христиане постятся? Что дает библейский пост?

Библейский пост — это не голодовка между вами и Богом. Можно легко думать о посте как о способе придать молитвам дополнительную привлекательность. Но библейский пост — это не столько то, как Бог отвечает на ваши молитвы, сколько то, как вы приносите свои молитвы Ему.

«Бог гордым противится, а смиренным оказывает благоволение» (1 Петра 5: 5, NIV; см. 2 Царств 22:28). Пост — это средство смирения перед Богом. В Ветхом Завете пост часто сопровождался другими признаками смирения и сокрушения, такими как плач, скорбь и причитание, а также ношение вретища и сидение в пепле.

Билл Брайт, соучредитель Cru, сделал своим обычаем поститься и молиться. Он считал, что это сыграло жизненно важную роль в том, что Бог делал через него и через Крю как служение.Он перечислил несколько преимуществ, которые он получил от голодания:

• Пост — это библейский способ поистине смириться перед Богом . Царь Давид сказал: «Я смирил себя постом» (Псалом 35:13, Новая версия короля Иакова; см. Ездра 8:21).
• Пост позволяет Святому Духу раскрыть ваше истинное духовное состояние, приводя к сокрушению, покаянию и преобразованной жизни .
• Ваша уверенность и вера в Бога укрепятся. Вы почувствуете мысленно, духовно и физически обновленными .

Важно понимать, что пост — это не способ улучшить реакцию на молитву. Скорее, истинный пост — это средство развития лучшего (более скромного) подхода к молитве.

Как соблюдать библейский пост

Сегодня христиане обычно практикуют два типа поста:

1. Частичный пост. Это описано в книге Даниила. В течение трех недель Даниил, который был пророком в то время, когда Израиль жил в изгнании, воздерживался только от «деликатесов», таких как мясо и вино (Даниил 10: 3).

2. Полный пост. Полный пост означает употребление только воды или иногда сока при голодании в течение длительного периода. Голодание на соке даст вам больше энергии, чем голодание только на воде, и по-прежнему приведет вас к унизительному опыту отказа от желания есть твердую жевательную пищу.

Если вы новичок в голодании, начинайте медленно. Постепенные шаги помогают вашему организму привыкнуть к сокращению количества потребляемой пищи. Вы можете начать с голодания один раз в день, один день в неделю или одну неделю в месяц.

Подготовка к посту

Обычный пост включает воздержание от всех видов пищи, но не от воды, и обычно длится 24 часа, от восхода до восхода солнца. Если вы впервые поститесь, вы можете начать с пропуска одного-двух приемов пищи. Со временем вы можете нарастить до одного дня и более.

Начните с воздержания от твердой пищи, но пейте жидкости. Лучше всего вода, так как безалкогольные напитки вредны для пищеварительной системы, а кофе и чай стимулируют нервную систему.Перед тем, как начать голодание, лучше всего немного поесть и сократить употребление напитков с кофеином. В течение первых нескольких дней многодневного голодания часто возникают головные боли, когда организм отказывается от кофеина.

Если вы планируете длительное голодание (более 14 дней), вам следует подготовиться морально и физически, сократив потребление пищи за неделю до фактического голодания, приняв вегетарианскую диету, чтобы контролировать тягу к еде. Также сократите потребление таких напитков, как кофе, чай и безалкогольные напитки.

Пейте много воды. (Это всегда хорошая идея — поститесь вы или нет!)

Во время поста

Во время поста выделяйте определенное и значительное время для поклонения и поиска Бога в молитве. Планируйте заранее, чтобы ваше время было неспешным и способствовало наслаждению Господом. Многие люди в этот раз начинают с раскаяния в любых грехах, которые напоминает Святой Дух, и с просьбы о прощении у Бога. Это важно для того, чтобы грех не мешал вашему общению с Богом.

Затем спланируйте время, чтобы донести свои просьбы до Бога и стремиться к Его воле. Делайте перерывы для изучения выбранных вами отрывков из Священного Писания. Не торопитесь с Богом. Найдите время, чтобы послушать. Держите под рукой блокнот и ручку, чтобы записывать идеи, идеи, указания и инструкции, которые Он запечатлел в вашем уме. Когда вы приглушаете «шум западной цивилизации» постом, вам легче слышать Бога.

Продолжайте пить много воды. Яблочный или арбузный сок — отличный подъёмник морального духа.Спите рано — первые несколько дней голодания обычно самые тяжелые. Выдержите этот период. Проконсультируйтесь с врачом, если вы не уверены в головных болях или телесных реакциях.

Завершение поста

Прерывание поста может потребовать такой же дисциплины, как и его начало. Во время голодания ваш желудок сокращается, а пищеварительная система и система выделения отдыхают. Чем дольше вы поститесь, тем больше времени нужно пищеварительным органам для реактивации, прежде чем они начнут работать на полной скорости.

Если вы планируете голодать только день или два за раз, лучше всего закончить голодание небольшим стаканом фруктового сока в качестве первого приема пищи. Постепенно вводите небольшое количество легкоусвояемых продуктов, таких как йогурт, суп, свежие фрукты и приготовленные овощи.

Если ваш пост длится дольше нескольких дней, вам следует продолжать употреблять соки в течение дня или более, прежде чем постепенно вводить более полезные продукты, такие как йогурт, суп и фрукты. Убедитесь, что вы вводите новые продукты в небольших количествах и хорошо их пережевываете.Следует прекратить есть при малейшем ощущении сытости.

Если вы поститесь только несколько дней, то закончить голодание будет легче. Если вы привыкли и хотите голодать дольше, вам следует проконсультироваться с врачом и просмотреть медицинскую книгу о голодании.

Голодание и медицинская безопасность

Согласно «Энциклопедии пищевых продуктов и питания»: «Для здоровых людей кратковременное голодание не приносит вреда». В среднем здоровый человек может обходиться без еды от 21 до 40 или более дней до того, как организм начинает уничтожать жизненно важные ткани (голодание). Проконсультируйтесь с врачом перед тем, как начать голодание продолжительностью более трех дней.

Если у вас есть сопутствующие заболевания, такие как беременность, анемия, поведенческие расстройства или другие хронические проблемы со здоровьем, вам никогда не следует голодать без предварительной консультации с врачом.

Что делать, если вы не соблюдаете пост?

Билл Брайт выразился так: Чтобы нарастить духовные мускулы поста, нужно время. Если вам не удастся пройти первый пост, не расстраивайтесь.Возможно, вы пытались поститься слишком долго в первый раз, или вам может потребоваться укрепить свое понимание и решимость. Продолжайте пытаться, пока не добьетесь успеха. Бог почтит вас за вашу верность.

Заключение

Пост — это способ смирения народа Божьего перед Ним более трех тысяч лет! Иисус, Давид и многие другие последователи нашего Бога на какое-то время остались без пищи, чтобы поклоняться и молиться тому, кто восполняет все наши нужды.

Слава Богу: тот, кто слышит и отвечает на наши молитвы!

Духовные дисциплины: пост | Искусство мужественности

Добро пожаловать в нашу серию статей о духовных дисциплинах, в которой исследуются упражнения, которые можно использовать для тренировки души.К целям и практике этих дисциплин подходят таким образом, чтобы их можно было адаптировать к различным системам убеждений.

«Перегружая тело пищей, вы душите душу и делаете ее менее активной». —Сенека

В нашем последнем выпуске этой серии мы исследовали духовную дисциплину простоты, определяя ее суть как имеющую четкую цель в жизни, а затем расставляя приоритеты в расходах времени и ресурсов в соответствии с ней. Хотя мы перечислили несколько способов расставить приоритеты на своих местах, сегодня мы обсудим один из лучших — практику, которая также представляет собой самостоятельную духовную дисциплину: пост.

Дисциплина поста восходит к древним временам, является общей почти для всех религий в мире (а также таких философских систем, как стоицизм) и упоминается в Библии чаще, чем крещение. Для такой распространенности и универсальности есть причина.

Пост — это наиболее конкретная и внутренне воплощенная из духовных дисциплин, и его пересечение физического и метафизического дает уникальные мощные, ощутимые побуждающие чувства эффекты, которые перекрывают зачастую слишком большой разрыв между телом и душой.

В последнее время пост стал популярным только из-за его воздействия на здоровье, но когда он также практикуется как духовная дисциплина, он может открыть гораздо больше возможностей, чем можно измерить на шкале.

Сегодня мы поговорим о том, как получить максимальную отдачу от голодания, используя его как жизненно важную настройку не только для здоровья тела, но и для поддержания духа.

Что такое пост?

Пост — это добровольное воздержание от чего-либо в течение ограниченного времени; это не пост, если вы планируете навсегда отказаться от этого, хотя в конце поста вы можете решить не возвращать его обратно в свою жизнь.В зависимости от того, из чего вы голодаете, пост может длиться от нескольких дней до недель.

Некоторые люди воздерживаются от твердой пищи, но позволяют себе пить сок. Другие будут поститься, употребляя определенную пищу; Например, православные христиане постятся каждую среду и пятницу, употребляя мясо, рыбу, молочные продукты, оливковое масло и вино.

Вы также можете поститься из-за непитательных вещей, таких как технологии или определенные поведенческие привычки.

Однако в основном и традиционно пост подразумевает воздержание от любой пищи и калорийных напитков (иногда также от воды).И хотя ниже мы коснемся голодания, не связанного с диетой, именно этой форме и будет посвящена эта статья.

Каковы цели духовной дисциплины поста?

В последние годы посту уделяется много внимания из-за преимуществ, которые он дает для физического здоровья. Хотя исследования по этой теме все еще относительно новы, голодание может помочь вам похудеть, нормализовать уровень инсулина, укрепить иммунную систему, повысить уровень гормона роста человека, ускорить регенерацию клеток и продлить жизнь.Предоставляя вашему организму перерыв в переработке пищи, запасы жира подпитываются, а клетки получают возможность перейти в режим восстановления — старые и поврежденные разрушаются, и образуются новые клетки. Как сказал о. Томас Райан излагает это в Священное искусство поста : воздержание от еды «дает телу возможность обновиться. Это время, когда тело сжигает мусор. Это как в день уборки дома.

Пост, своего рода «вывоз мусора», оказывает оживляющее и уравновешивающее действие на гормональную и метаболическую системы организма, а практикующие также сообщают об обострении умственных функций.

Хотя духовная дисциплина поста не практикуется главным образом по причинам физического здоровья, эти преимущества также не следует полностью отделять от его цели. Как объясняет Райан, эта дисциплина приносит пользу как телу, так и душе:

«Это не обязательно должно быть или / или. . . Это может и должно быть и то, и другое, потому что мы не просто тела и мы не только духи. Мы воплощенные духи. Оживленная плоть. То, что хорошо для меня физически, хорошо и для меня.И то, что хорошо для меня духовно, хорошо для меня. Есть только одно «я», к которому все возвращается ».

При этом важно понимать, что при соблюдении поста как духовной дисциплины физическое является вторичным и служит проводником для духовного; как выразился Райан: «Мы манипулируем физическим, чтобы получить доступ к духовному»; пост «дает физические ощущения, указывающие на духовные реалии». Голод желудка предназначен для того, чтобы соприкоснуться с голодом души.

На самом деле интересно то, как физические преимущества поста символически отражают его духовные преимущества; Точно так же, как голодание уравновешивает гормоны тела и обновляет его клетки, оно изменяет приоритеты души и восстанавливает в характере человека те места, которые были повреждены и больны. Постясь, вы очищаете тело и очищаете душу.

Пост, в конечном счете, не поднимется до уровня духовной дисциплины, если вы намеренно не подойдете к нему как таковому.Если вы поститесь с духовными целями, вы все равно автоматически получите физические преимущества; но если вы поститесь без духовных намерений, последствия распространятся только на тело, не затрагивая при этом душу.

Хотя конкретные духовные цели поста различаются в зависимости от религиозной традиции, существует множество целей, которые пересекаются с разными школами веры и философии:

Учит этому дискомфорту ≠ Плохо

Пост, возможно, является наиболее контркультурной из духовных дисциплин.Во времена беспрецедентных удобств — когда каждая атмосфера регулируется климатом, еду можно заказать одним нажатием кнопки, развлечения можно идеально подобрать по личному вкусу, и мы чувствуем себя вправе удовлетворить любое желание немедленно — все неудобное кажется неприятным. совершенно ненужное раздражение. Мы надеемся, что будем всегда сыты, всегда сыты.

Однако полнота — не всегда хорошо, а пустота — не всегда плохо. Постоянное стремление к удовольствиям может быть вредным, а случайный дискомфорт может быть именно тем, что нам нужно.

Ричард Фостер пишет об этом понимании в The Celebration of Discipline :

«Первая истина, которая открылась мне в первые годы поста, — это моя страсть к хорошим чувствам. Конечно, неплохо чувствовать себя хорошо, но мы должны уметь передать это чувство в легкое место, где оно нас не контролирует ».

В культурном отношении мы пришли к пониманию того, что боль от упражнений необходима, если мы хотим улучшить свое физическое здоровье.Но мы редко переносим это принятие в другие области жизни, где это так же верно. Иногда, почти всегда на самом деле, вам нужно чувствовать себя некомфортно, чтобы поправиться.

Иногда вам нужно опустошить себя, чтобы вас наполнили.

Укрепляет волю

«Больше, чем любая другая дисциплина, пост открывает нам то, что контролирует нас». —Линн М. Бааб, Пост

Воля духа — это мышца, очень похожая на мышцы тела; чем больше его тренируют, тем сильнее он становится.А голодание дает нашим мускулам силы воли несравненную тренировку, которая не только укрепляет их силу в отношении того, что мы потребляем, но и во всех сферах жизни.

Вот где пост связан с простотой. Чтобы жить простой жизнью, человек должен сохранять в порядке свои целенаправленные приоритеты — его любит . Проблема в том, что низменные желания постоянно стремятся утвердиться над более благородными идеалами.

Пост дает конкретную, интуитивную практику выбора высших принципов над низкими аппетитами.Чувствуя физический голод, но не обращая внимания на его тягу, вы учите себя, что вы — хозяин своего тела — что вы не подчиняетесь приказам марша из своего живота. Вы учите себя, что являетесь хозяином своих аппетитов, а не их рабом.

Во время поста мы должны подавлять наш аппетит в еде, но этот голод заменяет все наши другие мучительные аппетиты. Преодолевая то, что кажется ненасытным желанием есть, мы начинаем понимать, что другие желания, которые, казалось бы, требуют ответа сейчас , на самом деле можно отложить.Мы пришли к выводу, что может и без обойтись. Мы можем контролировать то, что пытается контролировать нас.

Сдержанность, построенная на голодании из пищи, помогает нам правильно расставлять все приоритеты, помогая нам лучше справляться с постоянной битвой между краткосрочными удовольствиями и долгосрочными целями. Это конкретная практика, которая помогает развить ту туманную вещь, которая называется характером.

Усиливает молитву

«Во всех культурах и религиях в истории пост был инстинктивным и важным языком в нашем общении с Божественным.”- Пт. Томас Райан

Хотя эта цель поста, очевидно, применима только к теистам, она является центральной для тех, кто действительно верит в Бога; В религиозных писаниях всякий раз, когда упоминается пост, он почти всегда связан с молитвой.

Пост пересекается с молитвой и усиливает ее во многих отношениях.

Во-первых, совместная молитва с постом свидетельствует об искреннем намерении. Как сказала Линн М. Бааб: «Пост — это своего рода декларация: то, о чем я молюсь, настолько важно, что я готов отложить каждую свою жизнь, включая еду, чтобы сосредоточиться на молитве за нее.”

Во-вторых, духовные постящиеся часто выбирают конкретную цель для своего поста (вопрос, требующий руководства; любимый человек, нуждающийся в исцелении), а затем используют муки голода, вызванные постом, как напоминание о необходимости молиться за него; всякий раз, когда они замечают, что их аппетит угнетает, они возносят мольбу. Бааб сравнивает эту практику с «обвязыванием пальца ленточкой в ​​память о Боге». Таким образом, пост увеличивает количество молитв в течение дня.

Физический голод также усиливает срочность молитв.Если пост «дает физические ощущения, указывающие на духовные реалии», то желание еды усиливает желание раскрыть свои более глубокие потребности. Петиция становится просьбой.

Наконец, поскольку пост устраняет потребность в еде, время, которое человек потратил бы на прием пищи, можно использовать для молитв, что еще больше увеличивает их частоту и направленность.

Какое влияние это усиление поста оказывает на эффективность молитвы? Ответ на это зависит от вашего богословия.

Кто-то скажет, что жертва поста может «высвободить» благословение или ответ, который иначе не был бы дарован — что, как в притче Иисуса о женщине и несправедливом судье, Бог будет слушать тех, кто проявляет настойчивые усилия. . Другие скажут, что вы не можете, как выразился Бааб, «манипулировать Богом, чтобы он делал то, что мы хотим». Вместо этого проситель благословлен тем, что просто получает руководство в , как следует молиться, и находит более глубокую связь с Богом через более глубокую молитву.

Независимо от того, меняет или нет усиленная постом молитва восприимчивость Бога к мольбам, обе стороны соглашаются, что она меняет восприимчивость молящегося к Божьему руководству.Физическая пустота поста очищает каналы общения, так что духовная интуиция может быть легче различима. По словам Райана, пост — это «действие, которое возобновляет контакт с Богом, подобно удалению ржавчины и коррозии с автомобильного аккумулятора, чтобы позволить току течь более свободно».

Если вы пытаетесь принять решение, а не просто молитесь об этом, попробуйте сопровождать эти молитвы постом.

Устанавливает ритмы между отсутствием и изобилием

Во многих религиях предполагается, что праздникам предшествует пост: католиков и православных христиан просят поститься в Страстную пятницу перед празднованием Пасхи; Евреи должны поститься в течение 25 часов на Йом Кипур, прежде чем завершить священный день обильной праздничной трапезой.Верно и обратное; Христиане могут пировать в «Толстый вторник» (он же Марди Гра) перед началом Великого поста в Пепельную среду, а евреи пируют во второй половине дня перед началом поста Йом Киппур.

В то время как набожные приверженцы этих религий продолжают придерживаться этих обычаев и сегодня, вместо того, чтобы участвовать в ритмическом цикле поста и пиршества, большинство современных людей остаются в постоянном режиме пиршества. Мы остаемся довольно набитыми круглый год, а потом по праздникам стараемся набрать на самом деле .

В этом неуклонном, линейном состоянии насыщения нет ритма — нет текстуры в наши дни, нет инь и янь в наших графиках, нет настоящего предвкушения наших праздников.

В результате наши пиршества теряют большую часть своего удовлетворения.

Вы, наверное, слышали о «гедонистической беговой дорожке» — идее о том, что, хотя новые вещи доставляют нам много удовольствия, мы быстро приспосабливаемся к ним, и их удовольствие уменьшается. Единственный способ вернуть прежний «кайф» — это гоняться за все большим и большим.Но, конечно, цикл просто повторяется, и мы оказываемся в бесконечном неудовлетворительном колесе желаний.

Пост прерывает работу гедонистической беговой дорожки и повторно устанавливает ее. Он восстанавливает давно притупившееся предвкушение еды. При воздержании наши обычно насыщенные чувства получают шанс перекалиброваться, так что, когда мы снова едим, еда вновь обретает немного «новизны» и становится лучше, чем когда-либо. Как гласит старая пословица, «голод — лучшая специя».

В этот День Благодарения, вместо того, чтобы сесть за ужин, уже слегка насытившийся, а затем есть до тех пор, пока пуговицы не набьются сытости, постарайтесь не есть за 24 часа до еды.Поститесь перед застольем, и вы откроете для себя ритм, делающий особые события особенными.

Воспитывает благодарность и смирение

«Опираясь на учения великих людей, я дам вам также урок: выделите определенное количество дней, в течение которых вы будете довольствоваться самой скудной и дешевой пищей. . . что это может быть проверка себя, а не просто хобби. Тогда, уверяю вас, мой дорогой Луцилий, вы подпрыгнете от радости, когда наполнитесь едой на гроши.”—Сенека

Говоря о Дне благодарения, пост может не только увеличить удовольствие от еды, но и сделать вас более благодарными за еду. Какое-то время обходитесь без этого, и вы вряд ли будете принимать это как должное.

Пост способствует смирению и в других отношениях. Это хороший шанс поразмышлять о своей смертности и конечности — о своей слабости, нуждах и несчастьях. Вы — хрупкое существо, которое для своего функционирования полагается на постоянное поступление внешних средств к существованию. Пройдите несколько недель без него, и вы умрете.Ты не всемогущий. Вы не полностью автономны.

Для теиста это чувство вызванного постом смирения может распространяться на размышления о своей зависимости от Бога как основного источника жизни. По этой причине религии часто связывают пост с покаянием — это внешний признак внутреннего унижения.

Вытаскивает вас из колеи и восстанавливает вашу человечность

Несмотря на то, насколько изощренными, сложными, интересными и интеллектуальными мы себя обычно считаем, наше поведение иногда может быть ужасно павловским.Слышу, как кто-то открывает банку содовой, и мы хотим ее. Почувствуйте запах готовки, и мы внезапно проголодались. Как по маслу, в полдень у нас в животе начинает урчать, потому что именно тогда мы всегда обедаем.

И это всего лишь наши привычки в еде. Затем есть наши смартфоны, которые заставляют нас чувствовать себя крысами в лаборатории, которые учатся нажимать на рычаг, чтобы получить угощение. Прослушайте уведомление, проверьте свой телефон, услышите уведомление, проверьте свой телефон. Нажмите рычаг, нажмите рычаг, нажмите рычаг.Даже когда наш телефон не пингует, когда мы видим его на комоде, мы автоматически делаем обходной путь, чтобы проверить экран.

Даже когда нашим поведением не руководит рептильный инстинкт, мы все равно можем застрять в некоторых довольно фиксированных и не всегда выгодных распорядках.

Буддийские «лесные монахи» считают пост одним из аскез «дхутанга» — группой из 13 аскетических практик. Дхутанга означает «воодушевить» или «встряхнуть», и это именно то, что голодание (будь то пищевое или технологическое) может сделать с дегуманизирующими колеями, в которые вы попадаете.Это нарушает ваш распорядок жизни жизнеутверждающим образом.

Вы чувствуете приступ голода и игнорируете его. Вы всегда едите в полдень, а сегодня совсем не собираетесь есть. Вы слышите пинг своего телефона и не обращаете на него внимания. Вы видите свой телефон на комоде и проходите мимо. Как пишет Бааб, «пост дает глубокую свободу. Мне не нужно делать что-то одно и то же изо дня в день. Я не раб своих привычек. Я могу что-то изменить, я могу пробовать что-то новое ».

Люди — единственные существа, которые могут решить отключить низший инстинкт, чтобы достичь высшей цели.

Так быстро вспомнить, что ты мужчина, а не мышь.

Создает солидарность со страдающими и внутри сообщества

Хуже всего в том, что друг или любимый человек переживает тяжелые времена, — это беспомощность и бессилие, которые вы чувствуете, когда становитесь свидетелем их боли и страданий. Помимо слов ободрения, приготовления еды и отправления мыслей и молитв, вы мало что можете сделать.

Пост, по крайней мере, добавляет немного искренности и радости этим вездесущим мыслям и молитвам.Принимая на себя небольшие добровольные трудности, вы также позволяете себе ощутить крошечную долю страданий, которые переживает кто-то, что делает ваше сочувствие более интуитивным и реальным и, как правило, заставляет человека больше думать о нем.

Пост — это не просто то, что может помочь преобразовать личные тревоги в конкретные действия; он также может мобилизовать сообщество, желающее помочь. Когда кто-то нуждается, группы близких или церковные прихожане иногда решают все поститься и молиться за человека в один и тот же день.Даже если пост не имеет метафизического воздействия на состояние человека, переживающего трудности, знание того, что группа людей была готова выйти за рамки «мыслей и молитв» и действительно чем-то пожертвовать, посылает мощное послание любви и поддержки. В то же время, будучи единым целым и разделяя небольшие страдания, также объединяет сообщество постящихся.

Как сообщает Бааб, на самом деле в этой стране было время, когда пост был чем-то вроде общественной, гражданской обязанности:

«В 1774 году, когда британский парламент постановил наложить эмбарго на порт Бостона, законодательный орган штата Вирджиния объявил день публичного унижения [смирения], молитвы и поста.Джордж Вашингтон написал в своем дневнике, что в тот день он постился. В 1798 году, когда Соединенные Штаты были на грани войны с Францией, Джон Адамс провозгласил день торжественного унижения, молитвы и поста. Во время войны 1812 года две палаты Конгресса приняли совместную резолюцию, призывающую к дню публичного унижения, молитвы и поста.

Во время Гражданской войны Авраам Линкольн трижды призывал к дню национального унижения, молитвы и поста. Линкольн поощрял пост и молитву как в местах поклонения, так и дома.”

Эти национальные дни поста были направлены на то, чтобы просить Бога о защите и руководстве, укреплять характер граждан для решения стоящих перед ними задач и укреплять солидарность между ними.

Вызывает сочувствие (и благотворительность) к бедным

Хотя у большинства из нас в современном западном мире есть достаточно — слишком много — еды каждый день, во всем мире и в нашей собственной стране все еще есть люди, которые этого не делают.

Пост способствует чувству солидарности с этими нуждающимися и часто забытыми людьми; Если вы сами испытываете небольшой временный голод, вы можете почувствовать больше сочувствия к тем, кто испытывает такие боли регулярно.Однако идея состоит не только в том, чтобы пожалеть бедных, но и в том, чтобы позволить этой симпатии побудить вас к действию. Действительно, почти каждая религия поощряет раздачу милостыни как часть дисциплины поста.

Как вы практикуете духовную дисциплину поста?

В большинстве религий есть определенные правила проведения «официальных» постов веры. Но большинство также поощряют своих приверженцев соблюдать личные посты вне запрещенных праздников и других обязательных периодов времени.

Если вы религиозны и хотите начать свой собственный пост, или не религиозны, но хотите попробовать дисциплину поста, следующие советы помогут вам превратить эту практику в успешную и назидательную привычку:

Определитесь с параметрами вашего голодания

Сюда входит, от чего вы будете голодать и как долго.

Для традиционного поста вы откажетесь от еды и калорийных напитков. Вы также можете отказаться от воды.

Исследования показывают, что 16 часов — это минимум, который вам нужно голодать, чтобы получить некоторые из преимуществ голодания для физического здоровья.Это все равно, что в первый день перестать есть в 8 часов вечера, а затем снова не есть до полудня следующего дня; вы просто пропускаете завтрак. Хотя этот вид «прерывистого голодания» достаточно легко выполнять каждый день и полезен для тела, он не настолько утомителен, чтобы иметь большой духовный эффект. Однако это может быть хорошим способом погрузить пальцы ног в голодание, так как это поможет стабилизировать уровень сахара в крови, и более длительное голодание станет легче.

Даже если вы новичок и никогда не практиковались в голодании, у вас должно быть нормально перейти на 24-часовой пост, при котором вы отказываетесь от двух приемов пищи: прекратите есть после обеда и начните голодание; затем пропустите завтрак и обед на следующий день, прервав голодание следующим ужином.Имейте в виду, что хотя упражнения в день, когда вы голодаете, возможны, это усилит ваш голод и усложнит соблюдение голодания, поэтому вы можете захотеть поститься в тот день, когда вы будете менее активны.

Я также порекомендую новичку быстрее продолжать пить воду и другие некалорийные напитки (необходимость, если вы тренируетесь в этот день). Лично я не вижу дополнительных преимуществ в воздержании от воды во время голодания; это просто заставляет меня чувствовать себя ужасно, а не духовно, а немного кофеина может облегчить воздержание от еды.Однако имейте в виду, что искусственно подслащенные напитки могут вызвать слюноотделение во время еды.

Я лично придерживаюсь 24-часового голодания примерно раз в неделю, но было доказано, что даже один раз в месяц приносит пользу для здоровья, о которой говорилось выше.

После того, как вы освоите 24-часовой режим поста только с едой, вы можете поэкспериментировать с более длительным постом или воздержаться от воды. Используйте практическую мудрость в своем посте и, конечно же, поговорите с врачом о любых медицинских проблемах, которые могут сделать пост для вас нежизнеспособным.

Если у вас есть проблемы со здоровьем, которые не позволяют вам воздерживаться от любой пищи, подумайте о голодании, воздерживаясь только от определенных продуктов, или возьмите недиетический пост.

Фактически, вы можете «поститься» от всего, что занимает в вашей жизни больше места, внимания, силы или влияния, чем вам хотелось бы, и впоследствии разрушить вашу любовь; подумайте о том, чтобы воздержаться от всего, что отвлекает от ваших высших приоритетов и требует перебалансировки в вашей жизни.

Сюда входят:

• Любые без исключения устройства с экранами (телевизор; смартфон)
• Спорт или хобби
• Говорящий
• Социальные сети (или Интернет в целом)
• Новости
• Музыка (целая или определенная)

В течение ограниченного периода воздержания вы можете оценить роль, которую вещь, от которой вы поститесь, играет в вашей жизни.Как сильно вы скучаете по нему? Насколько он вам действительно нужен? Его отсутствие добавляет к твоей жизни?

После этого периода оценки вы можете решить, как / если вернуть эту привычку в свою жизнь. Если вы обнаружите, что ваша жизнь без этого была бы лучше, вы можете решить бросить это навсегда. Даже если вы вернетесь к этой привычке, регулярное воздержание от нее поможет вам практиковать такое поведение с большей умеренностью.

Посвятите свой пост духовной цели

Как мы сказали в начале, вы не получите большой духовной пользы от поста, если не будете активно его искать.Ни одна из вышеперечисленных целей не проявится, если вы намеренно не сосредоточитесь и не поразмышляете над ними во время поста. Это похоже на пробежку; это может быть духовный опыт, если вы хотите, но если это не ваше намерение, это будет просто бегом; имеет значение образ мышления, который вы привносите в практику.

Итак, первый шаг к успешному посту — это осознание своей цели. Вы можете посвятить свой пост одной из вышеперечисленных общих целей, например, стать более благодарным или укрепить свою волю.Или ваша цель может быть более конкретной, например, получить понимание вашего вопроса или молиться за кого-то, кто болен. Одна из причин поста, о которой мы еще не упомянули, — это выражение печали: в древние времена пост и траур часто шли рука об руку. Вы также можете поститься в годовщину утраты — это может сделать воспоминание более интуитивным и воплощенным, и вы можете чувствовать себя правильным оставаться физически пустым, чтобы почтить память того, кого вы любили, покинули вашу жизнь.

Открывая пост, уделите пару минут тому, чтобы подумать о цели, которой вы собираетесь его посвятить.Если вы молитесь, расскажите Богу о своих намерениях и попросите руководства, проницательности, проницательности, силы и т. Д. Во время поста. В конце поста завершите его еще одним временем размышлений или молитвы, размышляя о том, что вы чувствовали во время поста, и узнали ли вы что-нибудь из этого.

Следуйте стратегиям, которые помогут вам не сбиться с курса и превратить пост в веселую и даже приятную дисциплину

Возможно, вы пробовали голодать раньше и обнаружили, что вместо того, чтобы достичь дзен, вы были просто капризны, когда все выходят.Может быть, вы злились и нетерпеливы и рано бросили полотенце.

Пост должен быть немного трудным и неудобным — это часть его raison d’etre . Но это также может быть очень выполнимым и даже по-своему приятным. (Вроде как тяжелая тренировка так больно.)

Чтобы помочь придерживаться поста и сделать его приятным, используйте следующие стратегии:

Каждый раз, когда вы чувствуете приступ голода, размышляйте и / или молитесь о своей цели. Пусть ваш пост будет той лентой, которая обвязывается вокруг пальца. Каждый раз, когда вы чувствуете голод, вместо того, чтобы тянуться к еде, используйте момент, чтобы понять, почему вы голодаете.

Держитесь подальше от еды, если можете, и используйте время приема пищи для духовной практики. Хотя нахождение рядом с едой и ее выключение усиливает волю, постарайтесь не искушать себя сверх того, что вы можете вынести. Тусоваться на кухне, пока пекут печенье, или сидеть за столом, за которым все уже едят, затруднит соблюдение поста.

Если возможно, держитесь подальше от ситуаций, связанных с едой, и используйте освободившееся время, пропуская приемы пищи, для практики некоторых других духовных дисциплин — ищите уединения, молитесь, медитируйте, изучайте и, конечно же, размышляйте о цели вашего поста.

Ожидайте и отмахивайтесь от «заводных» голодных болей. Если вы едите примерно в одно и то же время каждый день, ваше тело начнет выделять гормоны, вызывающие голод, по мере приближения этого времени в ожидании ожидаемого приема пищи. Когда вы чувствуете эти муки, поймите, что вы на самом деле не настолько голодны, что ваше тело действует инстинктивно.На самом деле, время от времени нарушение этих шаблонов голоданием является частью того, что делает голодание оздоровительным, и помнить об этом факте может быть мотивация.

Повторяйте мантры про себя, когда вы испытываете искушение уступить . Когда кажется, что голод одолевает вас, повторяйте несколько подобных мантр, которые напомнят вам о вашей цели:

• Я хозяин своего тела
• Я не раб своего желудка
• Я не принимаю приказы из живота
• Это мусорный день для моего тела
• Человек не хлебом единым живёт

Помните, что миллиарды людей делают это постоянно. Если вы новичок в голодании, это может показаться большой, почти невыполнимой задачей. Просто помните, что множество людей делают это регулярно. Мормоны постятся раз в месяц. Мусульмане постятся весь месяц Рамадан.

Вы можете это сделать.

Слушайте наш подкаст о посте как духовной дисциплине:

Прочитать другие статьи серии

Введение
Изучение и самоанализ
Одиночество и тишина
Простота
Пост
Благодарность

4 духовных преимущества прерывистого голодания, о которых вы не читали

У голодания сейчас момент.После десятилетий, когда эксперты в области здравоохранения говорили нам, что употребление небольших порций пищи является ключом к здоровью и счастью (помните диету Саут-Бич?), В истинно циклической манере сейчас утверждается, что истиной является обратное. По-видимому, ограничение нашего потребления двумя или тремя более крупными порциями на самом деле лучше для нашего тела — и 16 часов в день следует проводить , а не за едой .

По мнению экспертов, существует множество причин, по которым «прерывистое голодание» полезно для нас. Улучшает ясность ума и концентрацию.Снижает уровень инсулина и сахара в крови. Улучшает способность сжигать жир. Снижает уровень холестерина в крови. Это увеличивает наш гормон роста. Уменьшает воспаление. Активирует очищение клеток за счет аутофагии. И это даже может предотвратить болезнь Альцгеймера. Вы уловили идею.

И хотя эти льготы определенно могут изменить жизнь — обычно , а не упоминают, что пост также является преобразующей практикой для нашей духовной жизни. Фактически, католическая церковь уже много лет рекомендует эту практику и продолжает делать это до сих пор, особенно в недавние времена скандалов и духовных кризисов.

Конечно, голодание — это нечто большее, чем просто отказ от еды. Итак, если вы совсем новичок в этой концепции или если вы уже поститесь по состоянию здоровья, вот почему включение духовного измерения в пост может быть дополнительным толчком, в котором нуждается ваша душа.

Пост может укрепить вашу решимость

Если вы боретесь с решением или пытаетесь распознать вездесущий вопрос: «Что я делаю со своей жизнью?» объединение поста с молитвой поможет вам избавиться от отвлекающих факторов.Отрицая тело — совсем чуть-чуть — мы становимся более разумными и способны быть внимательными. Это помогает нам лучше понять наши духовные потребности, и, как следствие, делает нас более уверенными в своих решениях.

«Пост — надежная защита для души, верный спутник для тела, оружие для храбрых и спортзал для спортсменов», — поясняет святитель Василий Великий. «Пост отталкивает искушения… На войне он сражается храбро, в мире он учит неподвижности.”

И именно в этой тишине мы можем найти ясность, которую так отчаянно жаждем.

Пост воспитывает дисциплину

У Церкви уже есть несколько дней, отведенных для общины, чтобы вместе поститься. Тем не менее, многие католики совершенно не обращают внимания на эти дни или считают пост второстепенным — или даже досадным неудобством (я определенно был всем этим). Дело в том, что на самом деле это возможность научиться управлять своей жизнью и своими желаниями.

Итак, если вы только начинаете серьезно относиться к посту, подумайте о на самом деле посте в эти определенные дни, потому что вы можете подключиться к сообществу, которое может помочь вам направлять вашу молитвенную жизнь и медитацию — и это само по себе является дисциплиной.

Католическая практика поста сосредоточена вокруг Великого поста, 40 дней весны, которые мы используем для преднамеренной подготовки к празднованию Пасхи. Мы воздерживаемся от мяса по пятницам во время Великого поста, а Пепельная среда и Страстная пятница — дни для более жесткого поста.Поскольку Иисус умер за нас в пятницу, существует давняя традиция католического поста по пятницам в течение года, но в последние годы это стало более неформальной практикой.

Однако, по словам святого Франциска Ассизского, дополнительные усилия и пост в другие дни помогут «контролировать жадность и держать чувственные аппетиты и все тело в подчинении закону Духа; и хотя мы можем сделать очень немногое, враг, тем не менее, больше трепещет перед теми, кто, как он знает, может поститься.”

Пост делает нас скромнее

В наши дни, когда у нас в кармане все сумасшедшие, удивительные отвлекающие факторы, мы иногда можем случайно почувствовать себя богами. Мы можем поговорить с кем-нибудь по всему миру по прихоти. В течение трех движений мы можем купить новый кошелек. Еще тремя движениями мы можем уведомить всех наших друзей о новом кошельке. И мы можем задокументировать бумажник навсегда, одним щелчком мыши.

Пост является противоядием от удивительных технологических способностей, которыми мы обладаем в 21 веке, потому что он напоминает нам о нашей человеческой слабости.Если все сделано правильно, это может напомнить нам, что мы действительно являемся смертными существами, которые устали, слабы и сбиты с толку, и нуждаются в стойкости любящего Бога.

С учетом всего сказанного, если вы когда-нибудь хвастаетесь своим постом, вы определенно делаете это неправильно. Это не соревнование.

Пост приближает вас к Богу и окружающим

Жертвоприношение — это высший жест любви. Хотя не все жертвы равны (потому что, вы знаете, отдать свою жизнь ради другой — это не то же самое, что отказаться от пирожного после 7 р.м.), когда мы осознанно постимся как форма молитвы, мы совершаем маленькие жесты жертвенной любви, которые приближают нас к страданиям Иисуса за всех нас. И так же, как Иисус постился 40 дней в пустыне, благодаря посту мы можем лучше понять наши слабости и лучше сочувствовать, когда мы противостоим слабостям других. Мы становимся более созвучными себе и другим людям, когда делаем пост внимательной молитвой.

Конечно, вы можете поститься для своего здоровья, и ваше тело будет вам благодарно, но если вы также поститесь для своего духовного роста, вы будете следовать древней традиции, которая только сделает вас сильнее и, в конечном итоге, намного свободнее. более счастливый человек.

Что означает «пост» в «посте»?

В течение месяца Рамадан последователи ислама во всем мире соблюдают постов . В светлое время суток не употребляют ни еды, ни питья в течение 30 дней подряд.

Люди, которые принимают участие, далеко не одиноки. Фактически, пост играет важную роль во многих религиях, а также в диетах и ​​формах протеста.

Независимо от цели, есть несколько вопросов, которые относятся ко всем формам поста : Что такое пост о посте ? И действительно ли пост вообще связан с постом , как в словах «быстро» или «твердо закреплен на месте»?

Какая связь между Рамаданом и постом? Пополните свои знания этой статьей о значении Рамадана.

Что такое fast ?

— поститься — это глагол, который означает «воздерживаться от всякой пищи» или «есть только умеренно или от определенных видов пищи, особенно в качестве религиозного обряда». Кто-то может, например, поститься в течение недели, или вы могли бы сказать, что тот, кто не ест в течение определенного периода времени, соблюдает пост .

Пост также может использоваться как существительное в смысле «день или период поста», как в набожные последователи соблюдали двухдневный пост.

В определении не указывается, сколько времени требуется воздержание, прежде чем оно будет считаться постом . Тем не менее, это слово обычно используется для обозначения отказа от еды в течение большой части дня, а не для голодания в течение нескольких минут — вы знаете, времени между перекусами.

Хотя это буквальное значение напрямую связано с едой и приемом пищи, люди часто используют пост и в метафорическом смысле. Люди могут сказать, что они постятся , когда дело касается практически всего, что связано с потреблением.Можно зайти в социальную сеть быстро , чтобы доказать, что им не на самом деле нужно проверять свои учетные записи в социальных сетях, например, каждые 30 минут. При использовании в этом контексте человек , соблюдающий пост , обычно воздерживается от использования чего-то, что считается привычкой или вредным, когда выполняется слишком навязчиво.

Почему мы используем термин завтрак ?

Даже англоговорящие люди, которые думают, что никогда не использовали fast в предложении, на самом деле часто употребляют это слово.Скорее всего, у вас была ага! момент, когда вы заметили, что используете fast в очень специфической обстановке: breakfast .

Завтрак — это составное слово, состоящее из слов break и fast , и смысл такой же простой. Это такое знакомое (и восхитительное) слово, что мы редко задумываемся, что оно означает, когда разбираешь его на части! В буквальном смысле, когда вы едите утром, вы нарушаете свой пост с того момента, когда вы спали накануне вечером, будь то восьмичасовой сон пост или 12-часовой пост . (Вы немного поспали?)

Откуда произошло слово пост ? Первоначально означает «быстрый»?

Пост происходит от древнеанглийского слова fæstan. Родственник похожих слов в германских языках, таких как немецкий fasten и древнескандинавский fasta.

Как и run , fast — одно из тех слов с широким диапазоном значений. Фактически, понимание того, что кто-то имеет в виду, когда говорит, что быстро , во многом зависит от контекста. Fast может быть прилагательным, означающим «быстро», так как в гепарды быстрые , а также наречием, означающим «быстро» или «сделано в короткие сроки», поскольку в лекарство действует очень быстро.

Есть и другие значения fast , которые не имеют ничего общего со скоростью. Fast может использоваться как наречие в смысле «крепко держаться», как — лодка, привязанная к причалу . Пост также может означать «крепко», как в «кто-то, кто крепко спит» .Эти виды использования тесно связаны с устойчивым, другим соединением fast , что означает «прочно прикрепленный», «постоянный» и «не колеблющийся». На самом деле этимологи считают, что все они в конечном итоге связаны. В основе множества значений этого слова лежат такие идеи, как стабильность, заземленность, безопасность, фиксированность.

И действительно, древнее коренное значение слова fast считается «держанием» или «охраной». Вы можете себе представить, что это первоначальное значение было расширено до «прочно закреплено на месте».Смысл развития этого корня в «быстрый» более неясен; он мог возникнуть из-за некоторого представления об энергичности или упорстве внутри «холдинговой фирмы». Наконец, пост считается результатом «твердого соблюдения» религиозных обрядов или обязанностей, которые исторически предполагали воздержание от пищи ритуальным образом.

Почему люди постятся по всему миру?

Пост — распространенная тема в основных религиях и культурах мира.Во время Рамадана приверженцы ислама воздерживаются от еды и питья от восхода до заката около 30 дней. Католики и некоторые секты христианства постятся в течение 40 рабочих дней до Пасхи на Великий пост. Хотя пост когда-то был центральной частью поста и наблюдатели ели только один раз в день (без мяса, яиц или масла), сейчас люди постятся в разной степени. Римские католики, например, воздерживаются от мяса в первый день Великого поста (Пепельная среда), в пятницу перед Пасхой (Страстная пятница) и каждую пятницу в течение семи недель Великого поста .Люди из других сект современного христианства могут отказаться от того, что они считают ценным или приятным, например, от шоколада, кофе или даже от видеоигр, вместо того, чтобы быстро.

Хотите узнать больше о Великом посте и особых днях во время него и в его окрестностях? Предоставьте нам свои уши, потому что здесь у нас есть все подробности.

Пост издавна был частью религиозных обрядов, а также оздоровительных практик. Греческий врач Гиппократ рекомендовал пост для больных.Различные методы голодания были прописаны на протяжении 20-го века как способ избавиться от некоторых хронических болезней.

Что касается религии, то древнегреческие священники и жрицы постились для божеств. Коренные народы на территории нынешнего Перу постились, для покаяния и постились перед поисками религиозного видения в других странах Америки. Буддийские монахи постятся, для медитации, а в иудаизме существует постов, день, например, Йом Киппур.Точные причины поста различаются в зависимости от религии и культуры, но, как правило, это способ приблизиться к богам и божествам. Например, в Библии пост используется как способ показать покаяние и отказать себе в жизненных удобствах, вместо этого полагаясь только на Бога в вопросах силы.

Что такое голодовка ?

Есть еще одна причина, по которой люди постятся , которая не имеет ничего общего с религией или здоровьем: постятся в знак протеста или для повышения осведомленности о проблеме.Махатма Ганди постился в знак протеста против колониального правления в Индии, и люди, находящиеся в заключении, уже давно используют голодовки, чтобы привлечь внимание к условиям содержания в тюрьмах. Термин голодовка восходит к началу 1900-х годов и определяется как «сознательный отказ от еды, предпринятый в знак протеста против тюремного заключения, ненадлежащего обращения, неприемлемых условий».

Ветераны американской армии постились в знак протеста против политики президента Рональда Рейгана, а сам Рейган объявил 24 ноября 1985 года Национальным днем ​​поста для сбора средств на борьбу с голодом.

Что такое прерывистое голодание ?

Пост также стал частью популярной велнес-тенденции благодаря периодическому голоданию . Прерывистое голодание — это когда кто-то постится в течение определенного периода времени в течение дня, чтобы похудеть. Некалорийные напитки, такие как вода, кофе и чай, разрешены во время периода голодания , , но запрещены к еде. По сути, это тактика диеты, которая фокусируется на приеме пищи в определенное время, а не на том, что именно человек должен есть.

Следует отметить, что прерывистое голодание встроено в саму жизнь — см .: завтрак. Когда люди говорят о прерывистом голодании , они имеют в виду голодание , которое «попеременно прекращается и начинается снова». Однако они не имеют в виду естественный пост сна и нарушение поста утром. Одним из наиболее популярных графиков прерывистого голодания является метод 16/8 (16 часов голодания , восемь часов голодания не ).

Помимо религиозных соображений и причин, связанных со здоровьем, многие люди не будут настолько голодать , чтобы перейти к посту . Любители еды, например, обязательно держат пост , чтобы наслаждаться едой и закусками в любое время и в любом месте. Тем не менее, в конце дня пост является частью жизни каждого человека, как и нарушение поста утром.

.