Оладьи из бананов, яиц и муки

Существует множество вариантов приготовления оладий. Основой для них могут быть молочные и кисломолочные продукты, вода, творог, тыква, грибы, печень, фрукты и овощи. Тесто может быть замешано с дрожжами и без них, с манкой и разнообразной мукой. Из фруктов отлично подходят яблоки, груши, бананы, цитрусовые, ананасы, абрикосы и слива. Фруктовые оладьи можно готовить без добавления сахара и из минимума продуктов. Для этого замечательно подходят бананы.

Сегодня готовлю банановые оладьи. Для их приготовления потребуются только 3 продукта – это сами бананы, куриные яйца и мука. Муку можно брать любую, я готовлю оладьи с овсяной мукой. Они получаются очень ароматными, вкусными и в меру сладкими.

Оладьи из бананов, яиц и муки

Такие оладьи быстрые и простые в приготовлении. На подготовку уходит несколько минут и требуется только 3 продукта. Оладьи получаются ароматными, вкусными и пышными за счет несложного способа приготовления. Оладьи сладкие, но без добавления сахара.

Ингредиенты

Порции: шт.

Инструкции

1. Для приготовления покупаю спелые бананы. Они очень сладкие, поэтому сахар не требуется.

2. Бананы очищаем, разделяем на средние кусочки и выкладываем в миску.

3. Измельчаем вилкой, как у меня, или погружным блендером.

4. Разбиваем куриные яйца.

5. Хорошо перемешиваем венчиком и порциями добавляем муку. Я использую овсяную муку, которую можно заменить на любую по вкусу.

6. Перемешиваем венчиком и тесто для сладких оладий готово. Оно получается густым, как для классических оладий.

7. Такие оладьи можно готовить на сковороде с добавлением растительного масла или просто на сухой сковороде. Я использую немного масла. Выкладываем ароматное тесто (по 1 ст. л. с горкой) на разогретую сковороду, накрываем крышкой и жарим на ниже средней температуре, пока сторона не зарумянится. За счет накрытой сковороды оладьи получаются пышными.

8. Переворачиваем их на другую сторону и готовим накрытыми еще несколько минут. Затем перекладываем на тарелку с бумажными салфетками и закладываем следующую партию. Для ускорения жарим на 2 сковородах.

9. Готовые оладьи из бананов размещаем на тарелке и сразу подаем на стол. За счет бананов они получаются очень ароматными и в меру сладкими. Подавать их можно с любимым вареньем или сметаной. Приятного аппетита!!!

рецепты блюд, полезные свойства и вред

Банан – это вкусный и очень популярный плод, выращиваемый в тропических странах. Его ароматная белая мякоть неплохо сочетается со многими продуктами, что способствует востребованности в кулинарии. В сегодняшней публикации будет рассказано, можно ли есть банан на завтрак, какое влияние он оказывает на человеческий организм и что из него приготовить.

Польза и вред продукта

Сладкая мякоть банана считается отличным источником уникальных антиоксидантов, формулы которых пока не удалось воссоздать в лабораторных условиях. Также она богата мальтозой, сахарозой, глюкозой и фруктозой. Это делает ее сильнейшим природным энергетиком. В дополнение ко всему, в ней содержится достаточное количество калорий. А значит, съеденный на завтрак банан, польза которого обусловлена его витаминно-минеральным составом, позволит долго не расставаться с ощущением сытости.

В данном продукте присутствует много калия, необходимого для правильной работы нервной системы, контролирующего частоту сердечных сокращений, поддерживающего приемлемый уровень артериального давления и предотвращающего возникновению мышечных спазмов. Содержащийся в нем натрий способствует выведению излишков жидкости и предупреждает развитие отечности. Вместе с калием он регулирует обменные процессы и нормализует кислотно-щелочной баланс. В нем вообще нет жиров и холестерина, зато есть достаточно витамина C. Потому употребленный на завтрак банан, польза и вред которого уже хорошо изучены специалистами, существенно повышает усвояемость железа и уничтожает свободные радикалы, разрушающие жизнеспособные клетки. Содержащиеся в нем пищевые волокна мягко очищают организм и нормализуют работу ЖКТ. Также данные плоды богаты фосфором, железом, марганцем, кальцием и витамином B₆.

Несмотря на все вышеперечисленные полезные свойства, у этих даров тропиков имеется ряд противопоказаний. Согласно последним исследованиям, съеденный натощак сладкий плод плохо влияет на здоровье и может причинить вред. Банан на завтрак рекомендуется кушать только после употребления других продуктов. В противном случае он может спровоцировать резкий скачок уровня сахара в крови. Для того чтобы этого не произошло, его желательно дополнять орехами, кашами или кисломолочной продукцией.

Смузи

Этот густой и очень полезный напиток представляет собой удачное сочетание меда, фруктов и кисломолочных продуктов. Для его приготовления вам потребуется:

• 1 зрелый банан.
• 2 ст. л. неароматизироаванного йогурта.
• 2 ст. л. овсяных хлопьев.
• 1 ст. л. жидкого светлого меда.
• 10 миндальных орехов.

Смузи – это именно то, что нужно на завтрак. Овсянка с бананом и йогуртом отлично дополняют друг друга и надолго насыщают организм жизненно необходимой энергией. Готовится этот напиток всего за несколько минут. Для этого в глубокой подходящей емкости соединяют все ингредиенты, включая почищенный тропический фрукт, и интенсивно обрабатывают блендером.

Манная каша

Это сладкое вкусное блюдо наверняка оценят малыши, которые любят шоколад и бананы. Чтобы сварить такую полезную и сытную кашу вам потребуется:

• 80 г сухой манной крупы.
• 100 мл молочных сливок.
• 1 спелый банан.
• 1 чашка коровьего молока.
• 2 ч. л. шоколадной пасты.
• ½ ч. л. свежеотжатого сока лимона.
• 3 ч. л. любых рубленых орехов.

Манная каша – это то, что чаще всего не хотят есть дети на завтрак. С бананом и шоколадной пастой она приобретает совершенно иной вкус и становится более аппетитной. Готовится она очень просто и быстро, а значит, вам не придется вставать с утра пораньше, чтобы сытно накормить своих родных. Молоко выливают в кастрюлю, доводят до кипения и дополняют крупой. Минуты через три загустевшую кашу подслащивают шоколадной пастой и недолго настаивают под крышкой. Перед подачей каждую порцию заправляют соусом, сделанным из пюрированного банана, лимонного сока и сливок, и посыпают орехами.

Рисовая каша

Это десертное блюдо идеально подходит для детского завтрака. Банан и изюм придают ему насыщенный вкус и приятный аромат. Чтобы приготовить такую кашу вам понадобится:

• 1 чашка сухого риса.
• 2 банана.
• 3 ст. л. светлого изюма без косточек.
• 3 ст. л. оливкового масла.
• 1 ст. л. потертого пармезана.
• Корица, ваниль, сахар и питьевая вода.

Рис обжаривают в сковородке, смазанной половиной имеющегося оливкового масла. Как только он приобретет жемчужно-прозрачный оттенок, его заливают половиной стакана кипятка и томят на слабом огне. После впитывания жидкости содержимое емкости дополняют изюмом, сахаром, корицей и ванилью. Все это повторно заливают кипятком и доводят до готовности. Незадолго до выключения огня блюдо дополняют кружочками обжаренных бананов и посыпают тертым пармезаном.

Суфле

Это вкусное блюдо имеет достаточно плотную структуру и не содержит ни грамма муки. Потому оно считается одним из немногих полезных десертов, пригодных для детского и диетического завтрака. Банан придает ему дополнительную сладость, благодаря чему появляется возможность минимизировать использование сахара. Чтобы побаловать своих родных таким суфле вам потребуется:

• 200 г свежего творога.
• 1 зрелый банан.
• 1 свежее сырое яйцо.
• 1 ст. л. сухарей для панировки.
• 1 ст. л. мелкой манной крупы.
• 2 ст. л. обыкновенного сахара.
• Соль.

Размятый вилкой банан соединяют с протертым творогом. Все это дополняют панировочными сухарями и манкой. Получившуюся массу аккуратно смешивают с яйцом, взбитым с добавлением сахара и соли, а потом выкладывают в формочки и запекают при средней температуре около двадцати минут.

Сырники

Это аппетитное и очень простое блюдо оптимально подходит для диетического полезного завтрака. Бананы, присутствующие в его составе, содержат глюкозу и триптофан, а творог богат кальцием. Чтобы с утра побаловать свою семью румяными сырниками вам потребуется:

• 50 г рисовой муки.
• 200 г свежего творога.
• 1 зрелый банан.
• 1 сырое яйцо.
• Соль, заменитель сахара и сметана.

Творог перекладывают в объемную чашку и тщательно разминают вилкой. Потом его дополняют сырым яйцом, солью, заменителем сахара, рисовой мукой и пюрированным бананом. Из полученной массы формируют аккуратные сырники и поджаривают их на прогретой сухой сковородке. Подают подрумяненные изделия со свежей сметаной.

Творог с бананом

На завтрак можно приготовить еще одно сладкое лакомство, которое обязательно понравится вашим домочадцам. Оно позволит надолго подзарядиться энергией и отличным настроением. Чтобы угостить им своих родных вам потребуется:

• 350 г свежего творога.
• 50 г некислой сметаны.
• 100 г несоленого сливочного масла.
• 100 г горького шоколада.
• 100 г обыкновенного сахара.
• 2 банана.
• 2 ст. л. пастеризованного молока.
• ½ ч. л. ванильного сахара.
• Грецкие орехи (по вкусу).

В чашу блендера отправляют творог, сливочное масло, сметану, обычный и ванильный сахар. Все интенсивно взбивают и выкладывают на тарелку, на дне которой уже имеются нарезанные бананы. Будущий десерт ненадолго убирают в холодильник, а потом поливают соусом, сделанным из молока и расплавленного шоколада. Готовое лакомство декорируют рублеными орехами и повторно помещают в холодильник.

Панкейки

Эти вкусные пышные блинчики, рецепт которых был позаимствован у американских хозяек, – лучшее из того, что можно приготовить на завтрак. Бананы придают им изысканный аромат и особенный вкус, перед которым не смогут устоять даже самые придирчивые едоки. Чтобы сделать такие панкейки вам понадобится:

• 300 мл коровьего пастеризованного молока.
• 20 г несоленого сливочного масла (+еще немножко для жарки).
• 3 банана.
• 2 сырых яйца.
• 2 чашки пекарской муки.
• 3 ст. л. обыкновенного сахара.
• Соль (по вкусу).

Сперва нужно заняться тестом. Для его приготовления в глубокой чистой емкости соединяют просеянную муку, молоко, сахар, яичные желтки и растопленное масло. Все это хорошенько перемешивают, подсаливают и дополняют одним размятым бананом. Готовое тесто повторно взбалтывают, ложкой выкладывают на раскаленную сковородку и подрумянивают с двух сторон. Горячие панкейки украшают кусочками бананов, предварительно обжаренными в сливочном масле.

Тоненькие блинчики

Рассмотренный ниже рецепт завтрака с бананом наверняка заинтересует любителей изделий из теста. Чтобы самостоятельно воспроизвести его на своей кухне вам потребуется:

• 300 мл пастеризованного коровьего молока.
• 175 г пекарской муки.
• 2 банана.
• 4 сырых яйца.
• 2 ст. л. обыкновенного сахара
• Соль и постное масло.

Почищенные и порезанные бананы перекладывают в объемную миску и тщательно разминают вилкой. Полученное пюре дополняют взбитыми яйцами, просеянной мукой, сахаром и солью. Все это разводят молоком, перемешивают и порциями выливают на прогретую смазанную сковородку. Подрумянившиеся блинчики помещают на плоскую тарелку и подают с расплавленным шоколадом, медом или сметаной.

Овсяные оладьи

Эти вкусные, пышные и очень полезные блинчики одинаково пригодны и для детского, и для взрослого меню. Потому ими можно досыта накормить сразу всю проголодавшуюся семью. Для их приготовления вам обязательно потребуется:

• 100 г овсяных хлопьев.
• 50 мл нежирного молока.
• 1 сырое яйцо.
• 2 зрелых банана.

Овсяные хлопья перемалывают в муку, а потом дополняют размятыми фруктами, яйцом и молоком. Все интенсивно перемешивают, старясь не допустить появления комочков. Готовое тесто порциями выкладывают на прогретую сухую антипригарную сковородку и обжаривают по нескольку минут с двух сторон.

Овсянка с бананом

На завтрак многие из нас привыкли кушать диетически каши. Потому тем, кто следит за собственным здоровьем, пригодится еще один рецепт полезного и вкусного блюда. Чтобы с утра съесть тарелку аппетитной овсянки вам понадобится:

• ½ чашки питьевой воды.
• 100 г бананов.
• 3 ст. л. овсянки быстрого приготовления.
• 20 г изюма (желательно без косточек).
• 10 г сливочного масла.
• Соль (по вкусу).

Овсянку высыпают в подходящую кастрюльку и заливают требуемым количеством подсоленной воды. Через семь минут с момента закипания ее снимают с огня, дополняют запаренным изюмом и порезанным бананом, а потом недолго настаивают под крышкой и сдабривают маслом.

Овсянка с корицей и фруктами

Эта вкусная молочная каша станет неплохим вариантом для детского завтрака. В ней содержится все, что нужно для восполнения растраченной энергии и поднятия настроения. Чтобы приготовить одну порцию такого блюда вам понадобится:

• 45 г овсяных хлопьев.
• 120 мл нежирного молока.
• 1 сырое яйцо.
• 2 ст. л. жидкого цветочного меда.
• ½ яблока.
• 1/3 банана.
• ¼ ч. л. корицы.

В глубокую подходящую емкость отправляют предварительно размятый в пюре банан, мед, молоко и сырое яйцо. Все это дополняют кусочками почищенного яблока, корицей и овсяными хлопьями, а потом перемешивают и помещают на несколько минут в микроволновую печь.

Овсяная каша с молоком и какао

Это блюдо лучше готовить накануне вечером, чтобы с утра его можно было просто подогреть и подать на стол. Чтобы сделать такую кашу вам потребуется:

• 80 г обычных овсяных хлопьев.
• 80 мл пастеризованного коровьего молока.
• 150 г бананов.
• 15 г порошка какао.
• 15 г жидкого меда.
• 50 г 10%-ой сметаны.
• Корица (по вкусу).

В стеклянной емкости соединяют сметану, мед, какао и овсяные хлопья. Все это дополняют корицей, молоком и мелко нарезанными бананами, перемешивают и накрывают крышкой. После этого посудину отправляют в холодильник на целую ночь. С утра ее содержимое просто подогревают в микроволновой печи, раскладывают в порционные тарелки и подают на стол. Особенность такой каши заключается в том, что летом ее можно употреблять в остывшем виде. Но в таком случае ее придется заранее вынуть из холодильника и недолго выдержать при комнатной температуре.

Лучшие рецепты десертов с бананами Быстрые десерты

Когда есть пара спелых бананов, легко приготовить вкусное угощение. Убедитесь сами: перед вами рецепты бананового хлеба, пудинга, мороженого и не только.

Банановый хлеб

Для этого влажного и легкого бананового хлеба нужно растительное, а не сливочное масло. Яркий вкус придают четыре очень спелых размятых банана, а также ваниль и немного корицы.

Рецепт: Банановый хлеб

Американский банановый хлеб с орехами пекан

Банановый хлеб с пеканом от Тайлера Флоренса — беспроигрышная надежная классика. Для завтрака или послеобеденного десерта попробуйте поджарить ломтики хлеба и посыпать мягкой сахарной пудрой.

Рецепт: Американский банановый хлеб с орехами пекан

Банановый кекс

Приготовьте сразу двойную порцию. Вы найдете множество применений для этого быстрого кекса — подавайте на завтрак в выходной день или вручите сладкий подарок близким.

Рецепт: Банановый кекс

Французские тосты из бананового хлеба

Переспевшие бананы? Испеките еще один банановый хлеб, чтобы превратить его в несложные французские тосты.

Рецепт: Французские тосты из бананового хлеба

Американский банановый хлеб с грецкими орехами

Немного крем-фреша или сметаны придает сочность этому кексу в стиле бостонского ресторана Flour Bakery. Добавьте для хрустящей нотки рубленые жареные грецкие орехи.

Рецепт: Американский банановый хлеб с грецкими орехами

Банановый хлеб в вафельнице

Прямоугольная форма для выпечки вам не понадобится. Мы используем сковороду-вафельницу: свежий и теплый банановый хлеб готовится быстрее. Если любите комковатый хлеб, разминайте бананы менее тщательно.

Рецепт: Банановый хлеб в вафельнице

Бананово-ореховые панкейки со сливочным маслом

Идеальный завтрак в выходной: пышные панкейки на пахте от Тайлера готовятся с добавлением молотых жареных орехов пекан и ломтиков банана. Покройте их сладкой смесью из сливочного масла с медом и кленовым сиропом.

Рецепт: Бананово-ореховые панкейки со сливочным маслом

Запеканка из панкейков с бананами и шоколадом для завтрака

Эта запеканка к завтраку основана на любимом сочетании бананов и шоколада. Для дополнительного вкуса и цвета добавьте несколько нарезанных ягод клубники или горсть малины!

Рецепт: Запеканка из панкейков с бананами и шоколадом для завтрака

Банановые маффины с орехами

Ароматные маффины от Тайлера требуют всего 7 минут на предварительную готовку. Испеките кексы воскресным вечером и наслаждайтесь десертом всю неделю.

Рецепт: Банановые маффины с орехами

Хрустящие банановые маффины с гранолой

Эти простые маффины — ключ к быстрому завтраку. Айна Гартен советует подготовить сухую смесь для маффинов за день до приема гостей. На следующее утро останется только выложить тесто и испечь десерт.

Рецепт: Хрустящие банановые маффины с гранолой

Банановые маффины с глазурью из сырного крема

Джада Де Лаурентис любит покрывать банановые маффины кремом из сливочного сыра и маскарпоне. Сбрызните украшенные маффины медом и посыпьте рублеными грецкими орехами.

Рецепт: Банановые маффины с глазурью из сырного крема

Банановый кекс с жидкой начинкой (Лава кейк)

Все будут в восторге от этого десерта: внутри спрятано мороженое в брикете! Оно покрывается тестом в замороженном виде и становится кремовой начинкой в теплом банановом кексе.

Рецепт: Банановый кекс с жидкой начинкой (Лава кейк)

Торт «Колибри»

Этот вариант классического южного торта вкусный, влажный и отлично подходит для особого случая. Как и в традиционном рецепте, каждый ломтик содержит бананы, свежий ананас и множество пряностей.

Рецепт: Торт «Колибри»

Торт из печенья с банановым пудингом

Этот элегантный торт будет прекрасным сладким завершением непринужденного обеда с друзьями и родными. В охлажденном виде домашний ванильный пудинг от Триши Йервуд — идеальная нежная начинка для банановых коржей. Для подачи слега присыпьте торт сахарной пудрой.

Рецепт: Торт из печенья с банановым пудингом

Американский банановый пудинг с печеньем

Тайлер добавляет в свой изысканный пудинг ваниль, бурбон и банановый ликер. Покройте домашними взбитыми сливками, и десерт станет настоящим украшением стола.

Рецепт: Американский банановый пудинг с печеньем

Банановый пудинг в духовке с печеньем

Наслаждайтесь слоями воздушного безе, нежного бананового пудинга и хрустящих ванильных вафель.

Рецепт: Банановый пудинг в духовке с печеньем

Пудинг из бананов в духовке

Слоеный банановый пудинг от Триши содержит топпинг из безе, который слегка подрумянивается в духовке. Рецепт рассчитан на большую компанию, так что он подойдет для десерта на вечеринке.

Рецепт: Пудинг из бананов в духовке

Банановый пирог с заварным кремом

Начините домашний слоеный корж насыщенным ванильным пудингом с ломтиками свежих бананов. Это идеальный десерт для непринужденных посиделок с друзьями и родными.

Рецепт: Банановый пирог с заварным кремом

Кремовый пирог с бананами без выпечки

Эта более здоровая версия пирога готовится с нежирным молоком — бархатистый десерт содержит всего 215 ккал на порцию.

Рецепт: Кремовый пирог с бананами без выпечки

Банан в шоколадной глазури на палочке

Вкусовое сочетание шоколада, бананов и арахиса — одно из лучших. Заморозьте половинки бананов до затвердения (на пару часов), погрузите в растопленную шоколадную глазурь, затем обваляйте в дробленом арахисе. Десерт можно хранить в морозилке до двух недель.

Рецепт: Банан в шоколадной глазури на палочке

Печенье сэндвич с бананами и мороженым

Джада Де Лаурентис покрывает печенье кусочками шоколадных батончиков с ирисом и собирает изысканные сэндвичи с мороженым и замороженным бананом.

Рецепт: Печенье сэндвич с бананами и мороженым

Неаполитанское мороженое из бананов

Оказывается, из спелых замороженных бананов получается столько разных вкусовых вариаций! Экстракт ванили, какао-порошок и замороженная клубника создают классическое цветное трио для неаполитанского мороженого в этом полезном десерте.

Рецепт: Неаполитанское мороженое из бананов

Банановый сплит на гриле

Подайте улучшенную версию классического десерта: запеките бананы под верхним огнем, затем выложите сверху ягоды, жареный миндаль, шоколад и замороженный йогурт.

Рецепт: Банановый сплит на гриле

Банановые пончики бенье по-креольски

Ри Драммонд не любит бананы, но это не мешает ей готовить впечатляющий фостер. Выкладывайте сдобренные ромом и сливочным маслом бананы поверх мороженого, французских тостов или блинчиков.

Рецепт: Банановые пончики бенье по-креольски

Банановые пончики бенье

Как и другие подобные пончики, эти бенье хрустящие снаружи и немного вязкие внутри. Размятый банан в кляре придает яркий сладкий вкус. После жарки обваляйте каждый пончик в сахаре и корице.

Рецепт: Банановые пончики бенье

Смор с жареными бананами

В этой версии классического десерта у костра шоколад заменяют арахисовая паста и ломтики поджаренного на гриле банана. Когда бананы станут мягкими и чуть пригоревшими, подрумяньте маршмеллоу.

Рецепт: Смор с жареными бананами

Панини из французских тостов с жареными на гриле бананами

Соберите панини к завтраку: выложите бананы-гриль между ломтиками поджаренных тостов. Фруктовая начинка придает этому завтраку копченую сладкую нотку.

Рецепт: Панини из французских тостов с жареными на гриле бананами

Банановые капкейки

Крем с мелассой от супругов Нили выделяет эти аппетитные капкейки среди прочих. Для сладкого влажного десерта необходимо использовать спелые бананы. Если фрукты выглядят чуть зеленоватыми, поместите их в бумажный пакет вместе с яблоком, заверните и оставьте на ночь.

Рецепт: Банановые капкейки

Бананово-ореховый хлеб с медовым маслом

Сметана в составе теста создает насыщенность и пикантную нотку, а кусочки орехов пекан придают хрустящие свойства. Намажьте на теплые ломтики хлеба домашнее сливочное масло с медом.

Рецепт: Бананово-ореховый хлеб с медовым маслом

Оладьи из 2 бананов. Банановые панкейки: рецепты

Описание

Банановые оладьи
— это отличный способ разнообразить всем и без того известное лакомство. Бананы придают оладушкам невероятно нежный привкус и аппетитный тропический аромат. Подав данное блюдо на завтрак, вы гарантирует своей семье полноценный заряд энергии и прекрасное настроение.
Готовить банановые оладьи по данному рецепту можно в любое время года, ведь приобрести бананы можно в каждом супермаркете.

Использование бананов придает блюду не только удивительный вкус и аромат, но и наделяет организм полезными веществами. Ведь в составе банана много витаминов, несмотря на то, что во время транспортировки они могут потерять определенную их часть. В одном фрукте содержится около 20% витаминов С и В6, что покрывает большую часть суточной нормы человека. Помимо этих витаминов, в составе бананов также присутствуют магний, кальций, калий.

К сожалению, бананы не рекомендуют употреблять в больших количествах людям, которые сидят на диете, потому что в банане повышенное количество быстрых углеводов. Если уж сильно хочется попробовать, то можно. Главное — не увлекаться данным блюдом.

Более подробно о том, как приготовить банановые оладьи с мукой, но без молока, можно узнать из пошагового рецепта с действиями и фото, который предложен далее.

Кто сказал, что оладьи — это непременно сочетание муки, воды и сахара? Рецепты открывают огромный простор для фантазии и позволяют использовать самые разнообразные ингредиенты. Одно из самых удачных решений — банановые оладьи. Это прекрасный десерт, который понравится даже самому привередливому ребенку. Но самое главное — этот десерт еще и очень полезен.

Польза бананов

Банан — один из самых полезных фруктов. Он способен сделать нас не только здоровыми, но и счастливыми, ведь в нем содержится гормон счастья, а кроме того:

Традиционный рецепт на молоке

Чаще всего оладьи с бананом похожи на самые обычные оладушки, но с добавлением бананов, поэтому и готовятся они традиционно на молоке. Рецепт довольно прост, так что справится с ним даже человек, далекий от кулинарии.

Для приготовления вам понадобятся следующие ингредиенты (количество продуктов рассчитано примерно на четыре порции):

• 1 яйцо.
• 2 спелых банана.
• Четверть стакана молока.
• 1 стакан сахара (можно меньше, если вы не любите очень сладкие десерты).
• Полстакана муки (пшеничной).
• 2 ст. ложки растительного масла для жарки.

Приготовить банановые оладьи по данному рецепту на основе молока можно в два этапа.

Десерт, приготовленный таким образом, — очень нежный и вкусный, однако его калорийность довольно высокая. На 100 грамм продукта приходится около 450 ккал. Впрочем, иногда побаловаться таким лакомством все же можно.

Главное отличие оладушков на кефире от молочного варианта в том, что они получаются более пышными и воздушными. Если у вас дома залежался кефир и осталась пара переспевших бананов, обязательно попробуйте приготовить это лакомство.

Оладьи на кефире получаются очень вкусными, воздушными и ароматными, они нравятся детям.

• 3 сладких банана.
• 1 стакан кефира любой жирности (подойдет как обезжиренный, так и очень жирный вариант).
• 2 крупных куриных яйца.
• Полстакана муки.
• 1 чайная ложка сахара (если бананы не очень сладкие, порцию сахара можно увеличить).
• Половинка чайной ложки соды, гашеной уксусом.

Вы вполне можете поручить процесс приготовления оладий своему ребенку. Малыш наверняка с удовольствием сам освоит этот несложный и интересный рецепт.

1. Для начала нужно хорошо размять бананы вилкой или толкушкой для пюре, а затем добавить к ним все остальные ингредиенты. Получившееся тесто следует тщательно вымесить.
2. Выпекать банановые оладьи нужно так же, как и обычные, выкладывая их ложкой на горячую сковороду.
3. Подавать десерт можно со сметаной или вареньем, чтобы украсить его и без того приятный вкус.

Оладьи банановые на кефире — видеорецепт

Диетические оладушки из бананов

Любая девушка, которая хоть раз сидела на диете, знает, как сильно в это время хочется чего-то сладенького. Но разве можно позволять себе во время диеты десерты? Ответ: «Конечно, можно!» Главное, чтобы это были правильные десерты, которые не вредят фигуре.

Один из вариантов такого лакомства — это диетические банановые оладьи без добавления муки. Если вы все еще сомневаетесь, что такое возможно, ознакомьтесь со следующим рецептом.

Для приготовления блюда вам понадобится всего два ингредиента! Это бананы и яйца.

Отталкивайтесь от такого соотношения: два куриных яйца на один банан среднего размера. Исходя из данной пропорции, вы сами сможете решить, какое количество ингредиентов вам нужно брать для приготовления необходимого количество оладий.

Очень удобно, что приготовление этого блюда занимает минимум времени, так что вы сможет делать его даже на завтрак перед работой. Прожариваются оладьи с двух сторон действительно быстро.

Рецепт с творогом

Оладьи творожно-банановые немного похожи на сырники, но все же имеют свои нюансы и отличия. Это идеальный десерт для деток, поскольку почти все малыши обожают и бананы, и творожок. По сути, для приготовления этого блюда ингредиенты можно брать на глазок, но чтобы оно получилось идеальным, все же лучше придерживаться стандартных пропорций.

• 2 банана.
• 100 грамм любого творога.
• 1 куриное яйцо.
• 4 ст. ложки муки (тесто может впитать немного больше или меньше муки).

Что касается сахара, то его лучше не добавлять, чтобы десерт получился более полезным. Кроме того, бананы дают довольно сильную сладость. Впрочем, если вы все же сладкоежка, можете добавить в тесто одну-две ложки сахара, оладьи из бананов и творога это не испортит.

1. Банан вместе с творогом нужно хорошо перемять. Лучше всего это делать в блендере, благодаря этому готовые оладьи получатся более нежными и однородными, но если его у вас нет — не беда, перемять ингредиенты можно и вилкой.
2. Далее к смеси следует добавить яйца и муку, а если нужно — еще и сахар.
3. Тесто получается значительно жиже, чем на сырники, поэтому выкладывать на горячую сковороду его нужно столовой ложкой.

Рецепт творожно-банановых оладий — видео

Рецепт с шоколадом

Кто не любит шоколад? Практически все его просто обожают, поэтому если вы хотите порадовать своих гостей (особенно юных), обязательно приготовьте для них бананово-шоколадные оладьи. Это просто идеальный десерт для настоящих сладкоежек. Для приготовления блюда по этому рецепту понадобится довольно много ингредиентов:

Давайте разберем рецепт этого десерта по шагам.

Рецепт с овсяными хлопьями

Овсянка — это очень полезный и диетический продукт. В сочетании с бананом она дает нам отличный десерт, который в небольших количествах смогут позволять себе и люди, следящие за своим весом. Очень удобно, что для приготовления данного блюда вам не придется измельчать овсяные хлопья в муку, ведь сделать это можно только с помощью кофемолки или специальных насадок в кухонных машинах, которые есть не у всех.

Овсяные оладьи с бананом — прекрасное блюдо для сытного завтрака или десерта на обед. Такую вкуснятину будут есть даже дети, которые наотрез отказываются от полезной овсяной каши.

1. Овсяные хлопья нужно залить кипятком (на заданное количество хлопьев примерно 70 мл воды) и дать им настояться около 10 минут. Как только овсянка впитает в себя всю воду и разбухнет, она станет готова к дальнейшим манипуляциям.
2. К распаренной овсянке нужно добавить размятый в пюре банан и яйца. Все ингредиенты следует тщательно смешать до однородности.
3. После этого можно добавлять все остальные ингредиенты. Готовое тесто не должно быть слишком жидким.

Выпекайте овсяно-банановые оладьи на горячей сковородке с маслом и аккуратно переворачивайте изделия лопаточкой.

Готовая выпечка имеет аппетитный румяный оттенок.

Постный рецепт

Пост — не повод отказываться от любимого лакомства, просто нужно немного скорректировать рецепт. В его состав не должны входить яйца, сливочное масло, молоко, кефир и другие молочные продукты. Давайте посмотрим, чем их можно заменить.

Когда хочется порадовать домашних полезным и питательным завтраком или ужином, то для этого отлично подойдут оладьи. Существует множество рецептов приготовления блюда. Например, большой популярностью пользуются банановые оладьи (или панкейки), их делают на муке или без нее, с молоком или кефиром, добавляют яйца. Подают сладкое блюдо с медом, сгущенкой, сметаной или вареньем. Оладушки быстро и легко готовятся, поэтому под силу даже начинающим кулинарам.

Как приготовить банановые оладьи

Чтобы внести разнообразие в повседневное меню, можно приготовить сытные, полезные и очень вкусные оладьи с бананом. Такое блюдо получается нежным, ароматным и просто тает во рту. Сладкое блюдо делают в любое время года, потому что ингредиенты для него продаются в любом магазине. Применение тропического фрукта для приготовления оладушек – это большой плюс, потому что в его составе содержится большое количество витаминов и других полезных веществ.

Основные продукты для приготовления теста: мука, яйца, молоко или кефир, сода (для пышности) и бананы.
Есть рецепты, которые исключают использование муки или яиц. Можно добавлять для вкуса корицу, ваниль, какао-порошок, кокосовую стружку, ягоды, творог. Все ингредиенты смешивают так, чтобы вышла однородная масса консистенции густой сметаны. Затем жарят, выкладывая тесто в горячую сковороду при помощи столовой ложки.

Какие бананы подойдут для выпечки

Чтобы оладушки с бананом получились вкусными и красивыми, нужно правильно выбрать фрукты. Лучше покупать спелые (или немного переспевшие) тропические плоды. Их легко заметить: бананы имеют кожуру яркого желтого цвета, покрытую точками или пятнами темного цвета. Такие плоды очень сладкие, ароматные и мягкие. Они отлично подходят для создания оладий с бананами.

Оладьи из бананов — рецепт с фото

Для приготовления сладкого блюда с добавлением тропического желтого фрукта существует широкий ассортимент рецептов. Технология создания оладий простая, не занимает много сил и времени. Они делаются буквально за 20-40 минут, в зависимости от конкретной рецептуры и набора ингредиентов. Ниже представлены самые популярные способы приготовления оладий для всей семьи.

Без муки

• Время: 10-15 минут.
• Количество порций: 2 порции.
• Калорийность: 148 ккал/100 г.
• Предназначение: завтрак.
• Кухня: русская, европейская.
• Сложность: легкая.

Первый рецепт, как приготовить питательный полезный завтрак — банановые оладушки без муки. Есть одна сложность – пышные блинчики не очень удобно переворачивать в процессе жарки, потому что тесто без муки слишком нежное. Чтобы оладьи не порвались, лучше делать их небольшого диаметра. Для вкуса можно добавить в тесто корицу или ванильный сахар.

Ингредиенты:

• яйца – 2 шт.;
• бананы – 2 шт.;
• масло растительное – для жарки;
• корица – по вкусу.

Способ приготовления:

1. Фрукты очистить от кожуры, размять вилкой бананы или измельчить на терке.
2. Полученную банановую массу соединить с яйцом, добавить корицу.
3. Замесить однородное тесто.
4. Сковородку разогреть, налить масло.
5. Выложить тесто столовой ложкой, обжаривать с каждой стороны до появления румяной корочки.
6. Подать со сметаной или медом.

Оладьи с бананом на кефире

• Время: 20-30 минут.
• Количество порций: 2 персоны.
• Калорийность: 226 ккал/100 г.
• Предназначение: полдник.
• Кухня: русская, европейская.
• Сложность: легкая.

Легкое, быстрое блюдо для сытного перекуса или ужина – классические оладьи с бананами на кефире. Если все сделать строго по рецепту, они получаются воздушными, нежными и вкусными. Ароматное лакомство оценят по достоинству как детки, так и взрослые. Лучше купить спелые или переспевшие фрукты. Блюдо отлично сочетается с любым вареньем, сметаной или шоколадным соусом.

Ингредиенты:

• мука – 400 г;
• спелые, мягкие бананы – 1 шт.;
• кефир – 1,5 стакана;
• сахарный песок – 5 ст. л.;
• сода пищевая – 1 ч. л.

Способ приготовления:

1. Кефир вылить в глубокую миску. Добавить соду, тщательно перемешать.
2. Всыпать сахар, ввести просеянную муку. Смешать продукты ложкой.
3. Банан покрошить ножом на мелкие кусочки, добавить к остальным ингредиентам.
4. Замесить тесто.
5. Нагреть сковороду. Влить масло.
6. Пожарить оладьи с двух сторон по 2-3 минуты.

На молоке

• Время: 30-40 минут.
• Количество порций: 4 персоны.
• Калорийность: 170 ккал/100 г.
• Предназначение: ужин, перекус.
• Кухня: русская, европейская.
• Сложность: простая.

Следующий рецепт, как приготовить ароматный и полезный ужин – оладьи с бананом на молоке. Технология создания блюда очень простая, поэтому в кулинарный процесс можно включать даже детей
. Если использовать для создания теста миксер или блендер, то время готовки сократится вдвое. Главное замесить однородное тесто без комочков и проследить, чтобы оладики не подгорели.

Ингредиенты:

• молоко – 1,75 ст.;
• фрукты – 2 шт.;
• мука – 2,5 стакана;
• яйца – 1 шт.;
• сахар – 1,5 ст. л.;
• кипяток – ¼ стакана;
• соль – щепотка.

Способ приготовления:

1. В одной емкости соединить сахар и яйцо, добавить соль.
2. Хорошо взбить вилкой, венчиком или миксером.
3. Влить молоко, взбить повторно.
4. Ввести муку, налить горячую воду, замесить однородное тесто.
5. Бананы порезать тонкими кружками, положить в тесто.
6. Оладики пожарить на растительном или сливочном масле.

Оладушки из банана и яйца

• Время: 20-30 минут.
• Количество порций: 2-3 персоны.
• Калорийность: 120 ккал/100 г.
• Предназначение: завтрак, полдник.
• Кухня: русская, европейская.
• Сложность: легкая.

Сытные и невероятно вкусные оладьи из бананов и яиц станут отличным завтраком для всей семьи. Сладкое, полезное блюдо очень быстро делается, потому что состоит всего из двух ингредиентов. Лакомство можно считать диетическим, ведь для его приготовления не используется мука, сахар. Аппетитного аромата и более насыщенного вкуса оладьям придаст корица или ванилин.

Ингредиенты:

• бананы – 2 шт.;
• яйца – 4 шт.;
• ванилин – по вкусу;
• масло для жарки.

Способ приготовления:

1. Фрукты порезать на куски.
2. Блендером взбить их с яйцами, добавить ванилин.
3. Сковородку помазать маслом.
4. Выкладывать тесто столовой ложкой.
5. Обжарить с двух сторон на маленьком огне.

Банановые оладьи диетические

• Время: 20-30 минут.
• Количество порций: 12 персон.
• Калорийность: 180 ккал/100 г.
• Предназначение: завтрак.
• Кухня: русская, европейская.
• Сложность: простая.

Еще один интересный вариант для вкусного завтрака – низкокалорийные, но сытные оладушки с бананом и овсяным хлопьями. Благодаря добавлению тропических фруктов, лакомство получается нежным, ароматным. Овсяные хлопья сделают трапезу полезной, зарядят организм энергией на целый день. К столу блюдо можно подать с любимыми ягодами или сладким соусом.

Ингредиенты:

• фрукты – 2 шт.;
• молоко – 100 мл.;
• яйца – 2 шт.;
• хлопья – 15 ст. л.;
• мед – ½ ч. ложки.

Способ приготовления:

1. С помощью миксера измельчите хлопья до состояния муки.
2. Разомните бананы вилкой.
3. Смешайте фруктовую массу с овсяной мукой, добавьте молоко, яйца, мед.
4. Замесите тесто.
5. Разогреть сковороду. Обжарить диетические оладьи с двух сторон.
6. Украсьте ягодами и подайте к столу.

Панкейки с бананом на молоке

• Время: 1 час.
• Количество порций: 3-4 персоны.
• Калорийность: 180 ккал/100 г.
• Предназначение: завтрак.
• Кухня: русская, европейская.
• Сложность: легкая.

Панкейки являются американской разновидностью оладий. Плотные, пышные и красивые блинчики готовят на сухой сковороде без масла. Для удобства, некоторые приобретают специальную посуду для жарки, в которой уже имеются формочки под панкейки. Вкусные американские оладушки лучше делать из перезревших фруктов, так они выйдут мягче и нежнее. Т
радиционно лакомство украшают кленовым сиропом или медом.

Ингредиенты:

• мука – 90 г;
• яйца – 1 шт.,
• сахар – 20 г;
• молоко – 150 мл;
• разрыхлитель – 2 ч. л.;
• бананы – 1-2 шт.;
• масло сливочное – 20 г;
• соль – маленькая щепотка;
• сода – 0,5 ч. ложки.

Способ приготовления:

1. В одной посуде смешать сахар, муку, соду, разрыхлитель и соль.
2. Размять фрукты, банановое пюре соединить со взбитым желтком, молоком и небольшим кусочком сливочного масла. Хорошо взбить миксером.
3. Добавить муку к жидкой массе, перемешать.
4. Взбить белки до образования пены. Влить в тесто.
5. Готовить панкейки на сухой сковороде. Обжариваем оладушки с двух сторон до золотистой корочки.

Шоколадно-банановые оладьи

• Время: 30 минут.
• Количество порций: 2 персоны.
• Калорийность: 220 ккал/100 г.
• Предназначение: полдник, ужин.
• Кухня: русская, европейская.
• Сложность: легкая.

Простой и необычный рецепт банановых оладий – блюдо с добавлением какао. Если точно следовать рецептуре, то выходит пышное, красивое и ароматное лакомство. Оладьи по вкусу получаются бананово-шоколадными, они покоряют с первой дегустации. Для рецепта применяются доступные, простые продукты, а процесс приготовления занимает всего полчаса. Блюдо прекрасно сочетается с орехами, сгущенкой или шоколадным соусом.

Ингредиенты:

• кефир – 1 ст.;
• бананы – 2 шт.;
• мука – 1 ст.;
• сахар – 3 ст. л.;
• какао-порошок – 3 ст. л.;
• яйца – 1 шт.;
• разрыхлитель для теста – 1,5 ч. л.;
• соль – ½ ч. л.;
• масло растительное – 1 ст. ложка в тесто и для жарки.

Способ приготовления:

1. Смешать какао, муку, сахар, разрыхлитель, соль.
2. Бананы размять с помощью вилки, добавить к ним яйцо, масло и кефир. Взбить блендером до образования однородной массы.
3. Ввести муку, перемешать.
4. Сковородку хорошо разогреть, налить небольшое количество растительного масла.
5. Выложить тесто ложкой, выпекать на среднем огне с двух сторон.

С овсяной мукой

• Время: 20 минут.
• Количество порций: 4 персоны.
• Калорийность: 260 ккал/100 г.
• Предназначение: завтрак, десерт.
• Кухня: русская, европейская.
• Сложность: легкая.

Если добавить в тесто для оладий овсяную муку, вместо пшеничной, то завтрак получится более нежным и вкусным. Пышные блинчики с невероятно аппетитным ароматом можно дать ребенку с собой в школу или подать к чаепитию с друзьями. Простые ингредиенты + минимум времени – выходят мягкие, полезные и питательные оладьи. Можно полить их жидким медом, фруктовым сиропом, сдобрить сметаной с сахаром.

Ингредиенты:

• бананы – 300 г;
• мука овсяная – 100 г;
• молоко – 60 мл;
• яйцо – 1 шт.;
• соль;
• масло – 30 мл.

Способ приготовления:

1. При помощи миксера хорошо взбить яйцо с солью.
2. Добавить фрукты, нарезанные кружками, муку и молоко. Еще раз взбить.
3. Смазать сковороду растительным маслом. Тесто выложить ложкой, небольшими порциями.
4. Обжарить с двух сторон.

Бананово-кокосовые оладьи

• Время: 30-60 минут.
• Количество порций: 3 персоны.
• Калорийность: 208 ккал/100 г.
• Предназначение: перекус, полдник.
• Кухня: русская, европейская.
• Сложность: легкая.

Если хочется приготовить необычный полдник или ужин, а фантазия упорно отказывается работать, то следующий пошаговый рецепт спасет ситуацию. Можно сделать бананово-кокосовые оладьи. Пышное, вкусное лакомство с интересным вкусом и ароматом всегда разнообразит ежедневное меню. От этого блюда дети приходят в восторг, понравится оно и взрослым. Готовятся оладьи сравнительно быстро и не хлопотно.

Ингредиенты:

• спелые бананы – 2 шт.;
• яйца – 3 шт.;
• мука – 60 г;
• сахар – 50 г;
• масло сливочное – 30 г;
• творог пастообразный – 60 г;
• разрыхлитель – 1 ст. л.;
• кокосовая стружка – 30 грамм.

Способ приготовления:

1. В одной посуде соединить творог, яйца, сахарный песок. Добавить пюре из фруктов.
2. Ингредиенты хорошо взбить до пены миксером.
3. Ввести муку, добавить разрыхлитель, сливочное масло и кокосовую стружку.
4. Хорошо перемешивать тесто, оставить на 20 минут.
5. Готовить творожно-банановые оладушки с кокосом на сухой сковородке, обжарив с каждой стороны.

Низкокалорийные оладушки с бананом

• Время: 20-30 минут.
• Количество порций: 4-5 персон.
• Калорийность: 120 ккал/100 г.
• Предназначение: ужин.
• Кухня: русская, европейская.
• Сложность: легкая.

Если вы предпочитаете правильное питание или придерживаетесь диеты, то этот рецепт оладий просто находка. Полезное и вкусное блюдо с низким содержанием калорий станет отличным диетическим ужином. Для оладок используется мука грубого помола, кефир, куриные яйца и немного меда (вместо сахара). Готовое банановое сладкое блюдо украшают свежими ягодами, кусочками банана или медом.

Ингредиенты:

• кефир – ½ ст.;
• яйца – 2 шт.;
• бананы – 3 шт.;
• мед – 1 ст. л.;
• мука грубого помола – 0,5 ст.;
• разрыхлитель – ½ ч. л.;
• растительно масло – 1 ст. ложка.

Способ приготовления:

1. Фрукты помять вилкой, смешать кашицу с яйцами, кефиром, медом и маслом. Должна получиться однородная масса.
2. Добавить муку, замесить густое тесто. Оставить его отдохнуть на 10 минут.
3. Жарить на сухой сковородке с антипригарным покрытием.
4. Подавать горячими, с натуральным йогуртом и ягодами.

Чтобы блюдо получилось пышным, вкусным и полезным, стоит прислушаться к советам опытных кулинаров. Вот несколько секретов приготовления аппетитных оладий с бананами:

1. Сначала пара слов о фруктах. Если купить незрелые бананы, то они быстро дойдут до необходимой «кондиции». Самое главное положить их дозревать не в холодильник или на солнце (лучше выложить просто на кухонный стол или в вазу с фруктами). В ином случае мякоть сильно потемнеет и может испортить цвет выпечки.
2. После добавления муки, изменяется густота массы. Чтобы не получить слишком крутой и густой консистенции теста, рекомендуется ввести муку небольшими порциями и подождать пока она разбухнет.
3. Если необходимо избавиться от лишнего жира в оладьях, готовые пышные блинчики выкладывают на бумажное полотенце или многослойную салфетку на несколько минут.
4. Диетические оладушки и панкейки, как правило, делают без муки, сахара и яиц. Они получаются менее пышными, но зато более полезны. Вкус можно дополнить ягодами, медом, нарезать кусочками фрукты и посыпать сверху блюдо.
5. Выпечка отлично сочетается с разнообразными сладкими соусами, вареньем или повидлом, сметаной и натуральным йогуртом, сахарной пудрой, сгущенным молоком.

Видео

Если вы не знаете, как приготовить банановые оладьи, быстренько читайте рецепт и угостите своих родных очень вкусными толстыми блинчиками! Готовые оладьи без яиц и молока с тонким ароматом банана, нежным вкусом, прямо тают во рту. То есть будем готовить постные оладьи на воде. Конечно, диетическим блюдом их не назовешь, поскольку используется пшеничная мука, но результат вам понравится. Внешне они очень похожи на американские блинчики панкейки.

Банановые оладьи без яиц и молока

как приготовить постные оладьи без яиц рецепт с фото

Ингредиенты:

• банан 2 шт. (270 г),
• вода 250 мл,
• соль 0,5 ч.л.,
• сахар 2 ст.л.,
• мука пшеничная 150 г,
• масло подсолнечное 25 г.

Процесс приготовления:

Бананы промойте, обсушите и нарежьте небольшими колечками. Поместите в чашу блендера и измельчите до однородной кашицы или разомните вилкой. Если останутся небольшие кусочки банана, ничего страшного.

Добавьте соль, сахарный песок, подсолнечное масло. Перемешайте до растворения крупинок сахара и соли.

Насыпьте просеянную пшеничную муку. Налейте воду комнатной температуры. Перемешайте венчиком, чтобы не было комочков.

Тесто должно получиться не сильно густое, чтобы оно растекалось по сковороде.

Раскалите сковороду. По желанию, можно смазать тонким слоем подсолнечного масла. Выложите небольшие порции теста. Обжарьте на небольшом огне до золотистой корочки. Как только сверху появятся дырочки, можно переворачивать на другую сторону.

Ароматные и вкусные банановые оладьи – простое, полезное и вкусное блюдо для завтрака или перекуса в течение дня, которое можно приготовить за несколько минут. Приготовленные без добавления сахара, белой муки и молочных продуктов, оладьи станут более полезной альтернативой выпечке к чаю, вкусной заменой традиционным блинчикам, оладьям и панкейкам. Такое простое и быстрое в приготовлении блюдо из трех базовых ингредиентов выручит в любое время года и порадует своим ароматом и вкусом всю семью. Попробуйте!

Для приготовления оладий из бананов и яиц с овсяной мукой подготовьте ингредиенты по списку.

Нарежьте спелые или перезрелые бананы небольшими кусочками и измельчите при помощи вилки до состояния пюре. Если масса получится немного неоднородной, с вкраплениями крошечных кусочков бананов – это не страшно. Такая необычная основа придаст оладьям изюминку и еще больше подчеркнет их аппетитный банановый вкус.

Добавьте к банановому пюре яйца, из расчета 1 яйцо на 1 банан среднего размера. Хорошо все перемешайте, до получения однородной массы.

По желанию добавьте специи: немного корицы и ванильный сахар. Затем, добавляя небольшими порциями, вмешайте в смесь овсяную муку или молотые овсяные хлопья, до получения густого теста.

Порциями, по 1 столовой ложке, выложите тесто в разогретую сковороду и обжарьте на среднем огне с двух сторон до золотистого цвета.

Из указанного количества ингредиентов получается 9-10 оладий.

Вкусные, ароматные оладьи из бананов с яйцом готовы. Приятного аппетита!

👌 Утренний десерт к кофе Жареные бананы с шоколадом, рецепты с фото

Раньше бананы были большим дефицитом, и жарить их было удивительно. Но сегодня бананы — распространенный и доступный продукт, который продается в каждом магазине, и есть в каждом доме. И используются для приготовления всевозможных разных блюд.
 
Если у вас дома в холодильнике залежались переспелые бананы, и никто уже не хочет их есть, то это не беда. Не выкидывайте их, а порадуйте свою семью приятным лакомством на завтрак, пожарьте их. И вы будете спокойны, что семья приобрела запас энергии на целый день.
 
Также, жареные бананы подойдут, если к вам неожиданно пришли гости, а сладкого ничего нет, т.к они готовятся абсолютно без подготовки и очень легко.
 
Возьмите себе на вооружение этот рецепт, он вас не раз выручит.
 
Степень сложности – ну очень легко.
 
Время приготовления – 10 минут.
 
Ингредиенты:
 
 
Способ приготовления:
 
Возьмите банан, помойте и очистите его от кожуры.
 
Порежьте на четыре части, пополам вдоль и пополам поперек.  Если у вас слишком маленькие бананы, то разрежьте пополам только вдоль.
 
Включите печку, поставьте на огонь сковороду и разогрейте ее.
 
Отрежьте масла примерно 20 грамм, если отрежете больше — ничего страшно. Положите масло на разогретую сковороду, чтоб оно растопилось и доведите масло до кипения.  Если вы сладкоежка и любите сладкое, то можете в масло положить коричневый сахар или обычный сахар, чтоб он растворился.

 
Когда масло растопится, сделайте огонь меньше и выложите в сковороду жариться бананы.
 

Жарятся бананы не долго, около 2 минут на каждой стороне. Когда бананы примут золотистый цвет, их можно уже выкладывать в тарелку.

 
 
Сверху на жареные бананы натрите черный шоколад. Подавать бананы надо горячими.
 
Заварите кофе и позавтракайте.
 
Горячие жареные бананы можно сочетать с мороженым и с медом.
 
Можно сверху натереть тертый сыр и дать ему немного расплавиться.
 
Как вариант можно посыпать кокосовой стружкой и орехами. 

Чтобы получать лучшие статьи, подпишитесь на страницы Алимеро в Яндекс Дзен, Вконтакте, Одноклассниках, Facebook и Pinterest!

Овсянка с бананом на завтрак: 3 варианта одного рецепта

Идеальный завтрак из овсянки и банана для тех, кто следит за фигурой и здоровьем. Вместо одного рецепта — целых три.

Овсянка с бананом на завтрак — отличное начало нового дня. Конечно, не могу отвечать за всех, но лично мне это сочетание продуктов подходит гораздо лучше, чем любая молочная каша, бутерброды, гренки с яйцом или тосты с джемом.  А вообще идеальный завтрак для меня — это когда не надо никуда спешить, когда с вечера ждет какая-то маленькая сладость, когда засыпая, я знаю что приготовлю и поэтому жду приближения утра еще больше. Овсянку с бананом готовлю в разных вариантах, обо всех обязательно вам расскажу.

Овсянка с молоком, карамелизованными бананами и медом

Ингредиенты:

• 150 мл воды;
• 150 мл домашнего молока;
• 50 грамм мелких овсяных хлопьев;
• половинка банана;
• 1 чайная ложка меда;
• банановые чипсы по желанию.

Приготовление:

Процесс очень простой, занимает мало времени. Вы вполне сможете втиснуть приготовление такой каши в маленький промежуток между умыванием и утренним марафетом. Проварите овсяные хлопья в кипящей воде 1-2 минуты, а когда загустеют, добавьте нагретое в микроволновке молоко. Затем в сковороде на среднем огне растопите чайную ложку меда, без масла и прочего жира. Когда мед закипит, опустите в него 4 дольки банана, помешивая, поджарьте до румяной корочки. Добавьте в тарелку к овсянке карамелизированный банан и по желанию несколько банановых чипсов.

Овсянка в банке с бананом, йогуртом и медом

Великолепный завтрак для занятых и деловых. Готовить можно с вечера, а также в любое другое время, точнее не готовить, а смешивать. Второе название блюда — ленивая овсянка в банке. Конечно, смешивать хлопья в баночке можно с чем угодно, но об этом расскажу как-нибудь в другой раз.

Ингредиенты:

• четверть стакана овсяных хлопьев;
• половинка спелого банана;
• треть стакана молока;
• четверть стакана йогурта без добавок;
• мед по вкусу — достаточно 1 чайной ложки.

Приготовление:

В сухую и чистую банку добавьте овсянку, молоко, йогурт и мёд. Закройте крышкой и хорошо встряхните, пока все ингредиенты не смешаются. Откройте, добавьте кусочки нарезанного спелого банана и аккуратно размешайте. Закройте баночку крышкой и поставьте в холодильник на ночь. Хранить овсянку в банке можно до 2 дней. Ешьте ее охлажденной.

Смузи из овсянки, молока и бананов

Этот вариант подходит тем, ко завтраки любит не кушать, а пить. В общем, если в вашей семье есть девочка-подросток или даже несколько, смузи будет как нельзя кстати. Потому что традиционный завтрак подростки не уважают.

Ингредиенты:

• треть стакана овсяных хлопьев;
• треть стакана кипятка;
• 1 стакан молока любой жирности;
• 1 банан.

Благодаря добавлению целого банана смузи получается густым. Если худеть никто не собирается, а на улице лето, можно включить в его состав 1-2 столовые ложки пломбира.

Приготовление:

Как любой коктейль, овсяно-банановый смузи нужно готовить с помощью блендера. Заварите в чаше овсяные хлопья, а когда они немного остынут, выложите в чашу, добавьте охлажденное молоко и нарезанный кусочками очищенный банан, взбивайте до появления пышной пены. Это один из самых приятных способов «запихнуть» в себя овсянку.

Советую взять на заметку рецепты приготовления сезонных завтраков от сайта pomoshnica.info:

Овсянка с кусочками тыквы и молоком

Каша пшеничная с курагой и тыквой

Рецепт кукурузной каши с тыквой для ребенка

Банановый завтрак — лучшие рецепты

Если вы любитель поспать и готовка с утра пораньше в ваши планы не входит, но при этом любите полакомиться, то решить все эти задачи одним продуктом сложно. Но можно, и в этом нам поможет банановый завтрак, способный взбодрить одним своим ароматом не хуже кофе и зарядить энергией до самого обеда. Начинать день с блюд из банана хорошо по самым разным причинам: готовить быстро и легко, польза их очевидна, а вкус восхитителен и разнообразен.

В бананах содержится масса полезных веществ, например, витамин В6, который сам по себе является антидепрессантом, так как способствуют выработке гормона серотонина, отвечающего за чувство радости. То есть эти фрукты в буквальном смысле способны сделать нас счастливее!

Кроме того, съеденный с утра банан позволяет нам долго не чувствовать голода, благодаря содержащейся в нем клетчатке, что делает его идеальным продуктом на завтрак для худеющих.

Как видите, есть повод хотя бы раз в неделю начинать утро с банановых блюд.

к содержанию ↑

Традиционная овсянка

Если вы привыкли завтракать кашей, то самое время попробовать сделать на основе нее что-то новенькое.

Самым простым вариантом будет добавление банана прямо в сваренную до полуготовности овсянку. На 3 ст.л хлопьев нам понадобится ½ стакана молока 1,5% жирности и 1 банан.

Овсянка на молоке

• Доводим молоко до кипения, всыпаем овсяные хлопья, а через 2 – 3 минуты добавляем мелко нарезанный банан.
• Доводим до кипения и снимаем с огня.
• Лучше всего сладить такую кашу коричневым сахаром или кленовым сиропом. Их вкус отлично сочетается с банановым.

Овсянка на медовой воде

Также кашу можно варить не на молоке, а на медовой воде и приправлять фруктовым пюре.

• В стакане воды разводим ½ ст.л меда, доводим до кипения и всыпаем ½ стакана хлопьев.
• Солим, добавляем корицу, варим до загустения.
• Пока каша готовится, делаем из одной половины банана пюре: разминаем его прямо вилкой, а другую – нарезаем дольками.
• Сняв кашу с огня, вмешиваем в нее пюре и украшаем кусочками фруктов.

Овсянка с банановым соусом

А можно сварить совершенно обычную овсянку на воде, но приготовить в дополнение банановый соус.

• Разогреваем на сковороде 2 ч.л сливочного масла, затем всыпаем 4 ст.л. коричневого сахара и держим на маленьком огне 3 – 4 минуты, пока он полностью не растворится.
• Выкладываем в получившийся сироп, порезанный крупными кусками банан.
• Тушим еще 3 минутки и аккуратно вливаем ¾ стакана 20% сливок.
• Доводим до кипения и выключаем.

С такой подливкой любой завтрак превратиться в настоящий праздник живота.

Кроме овсяной крупы прекрасно с этим фруктом сочетается манная. Поверьте, каша из нее может стать настоящим десертом!

к содержанию ↑

Манная каша с бананом и шоколадом

Даже не расстающимся со счетчиком калорий девушкам завтрак такой кашей пойдет на пользу. Во-первых, это еще утро, во-вторых – это полезный банан!

Ингредиенты

• Манная крупа – 80 г
• Любая шоколадная паста – 2 ч.л
• Банан – 1 шт.
• Сливки 20% — 100 мл
• Лимонный сок – ½ ч.л
• Любые орехи – 3 ч.л
• Молоко – 1 ст.

Приготовление

1. Молоко доводим до кипения, подсаливаем и тоненькой струйкой всыпаем манку, непрерывно взбивая венчиком, чтобы не было комочков.
2. Варим, помешивая, до загустения 3 – 4 минуты. Как только снимем кашу с огня, размешиваем в ней шоколадную пасту и накрываем крышкой.
3. Теперь займемся бананом. Нарезанным помещаем его в чашу блендера, сбрызгиваем лимонным соком. Взбиваем, добавляем сахар, сливки и снова перемешиваем до однородной массы.
4. Разложив манку по тарелкам, заправляем ее банановым муссом и посыпаем дроблеными орехами. Необыкновенно вкусный завтрак готов, приятного аппетита!

Этот рецепт можно варьировать, заменяя шоколадную пасту рубленым шоколадом или какао, правда, в последнем случае, кашу нужно будет досладить, так как порошок придаст ощутимую горчинку.

к содержанию ↑

Тосты с банановой карамелью

Приверженцам есть с утра тосты не обязательно отказываться от любимой еды ради бананового десерта, ведь это легко совмещается!

• Жарим пару ломтиков белого хлеба в яичной смеси на сковороде до золотистого цвета – для этого потребуется всего одно яйцо и 1/3 чашки молока.
• Затем в небольшом ковшике прогреваем 3 ст.л сливочного масла с 4 ст.л коричневого сахара и таким же количеством воды, карамель должна загустеть.
• Как только это произойдет, кладем в нее нарезанные кусочки банана, снимаем с огня и накрываем крышкой, чтобы они настоялись.

Подаем поджаренные тосты, залив их фруктовой карамелью.

к содержанию ↑

Банановые панкейки

Тем, кто любит встречать утро выходного дня вместе с блинчиками или оладьями, подойдет наш следующий рецепт – панкейки уже давно стали классикой во всем мире! Пора и нам распробовать их нежный легкий вкус. Такой завтрак станет настоящим удовольствием для всей семьи.

Ингредиенты

• Мука пшеничная – 100 г
• Молоко – 180 мл
• Яйцо куриное — 1 шт.
• Сливочное масло – 1 ст.л
• Банан – 1 шт.
• Сахар – 1 ст.л
• Сода, гашенная уксусом – ½ чайной ложки
• Соль – щепотка

Приготовление

1. Взбиваем желток с сахаром добела миксером или погружным блендером. Добавляем молоко, растопленное масло и пюрированный банан. Снова взбиваем не менее минуты – пена должна быть устойчивой.
2. Добавляем муку и гашеную соду, перемешиваем.
3. В отдельной посуде в крепкую пену взбиваем белок с солью и аккуратно добавляем его, вмешивая в тесто ложкой, чтобы не нарушить структуру. Только так панкейки получатся действительно пышными!
4. Жарим на горячей сковороде на масле или без – в любом случае тесто не пригорит, с обеих сторон.

Подаем, посыпав сахарной пудрой или полив фруктовым сиропом.

к содержанию ↑

Банановые рогалики

Таким же рецептом выходного дня могут стать и банановые рогалики, приготовленные на завтрак. Здесь все совсем просто!

• Берем необходимое по числу порций количество бананов и пачку слоеного теста.
• Размораживаем тесто и нарезаем на полоски шириной около 2-х см.
• Каждый банан обмакиваем в молоко, а затем в сахар и обматываем тестом с захлестом так, чтобы он выглядел, как круассан. Никаких дополнительных защипов по краям делать не надо.
• Раскладываем рогалики на смазанной маслом форме и ставим в разогретую до 190 – 200 градусов духовку  примерно на 10 минут.

Получается хрустящий, вкусный и полезный десерт. Его можно подавать с орехами, а можно полить сверху растопленным шоколадом.

к содержанию ↑

Экспресс рецепты

Ну, а для тем, кто не желает долго стоять у плиты предлагаем на завтрак пару самых быстрых рецептов.

Жареный банан

Ломтики фруктов можно просто поджарить на растительном масле до румяной корочки. По желанию мы отправляем их на сковороду в чистом виде или панируем в сухарях или отрубях.

В первом случае бананы станут отличным дополнением к творогу, сырникам или кашам, а во втором их хорошо есть прямо так, ведь панировка придает большую сытность.

Коктель банановый

Ну а королем быстрых банановых блюд, безусловно, считается молочный коктейль!

• Кладем в стакан половинку фрукта, заливаем ½ чашкой 2,5% молока, добавляем по желанию ½ ч.л сахара и взбиваем погружным блендером.

Готово! Это настоящий протеиновый коктейль взбодрит после утренней зарядки и надолго придаст сил.

С ним также хорошо сочетаются кокосовое молоко, ореховая мука, апельсиновый сок и свежие ягоды, ну, а если  хочется себя побаловать, добавляем свежее сгущенное молоко или растопленный шоколад.

Рецептов для бананового завтрака великое множество, ведь это очень благодарный фрукт – он хорош в составе самых разных кексов, пирогов, тортов или творожков. Любые сладкие блюда от банана только выигрывают. Экспериментируйте с сочетаниями и пропорциями, пробуйте что-то новенькое, угощайтесь и наслаждайтесь!

Здоровые банановые овсяные блины (идея быстрого и легкого завтрака!)

26 сентября 2020 г. By Lilly

Рецепт быстрого и легкого завтрака, состоящий всего из 3 ингредиентов

Если вы ищете простых рецептов здорового завтрака , вам понравятся эти полезные банановые овсяные блины! Они сделаны всего из нескольких ингредиентов, а также могут быть добавлены ваниль, корица и другие смеси по вашему выбору.

Они вегетарианские, без муки, без сахара, низкокалорийны и очень просты в приготовлении.Чего еще вы могли бы пожелать, особенно по утрам, когда у вас было много дел? Эти полезные банановые оладьи понравятся даже вашим детям. Наша семья любит заменять их различными добавками, такими как черника, орехи, тертый кокосовый орех и иногда несколько шоколадных чипсов, когда мы угощаем себя.

Мы подаем их с кленовым сиропом, но если ваша цель — похудеть, вы также можете насладиться ими с небольшим количеством сиропа без сахара или даже с клубничным пюре. Банан сам по себе делает их довольно сладкими, поэтому даже если их есть в одиночку, они чертовски хороши.

Здоровые банановые оладьи из 3-х ингредиентов

• 2 спелых банана
• 2 яйца
• 1 стакан овса
• Дополнительный ароматизатор и добавки по вашему выбору (экстракт ванили, корица, ягоды, изюм, орехи, тертый кокос, шоколадная стружка и т. Д.)

Просто хорошо перемешайте бананы, яйца и овес (желательно в блендере) и приготовьте их на сковороде, как любые другие блины. Они определенно немного более хрупкие, чем мучные оладьи, поэтому дайте им прогреться с одной стороны, прежде чем переворачивать.

Я также рекомендую посыпать любые крупные смеси, такие как ягоды или орехи, после того, как вы поместите тесто на сковороду, прежде чем переворачивать. Если у вас будет слишком много примесей, они развалятся. Вы также можете просто украсить оладьи сверху после того, как они будут приготовлены.

Благодаря банану эти блины получаются на удивление влажными и вкусными. Я определенно рекомендую их всем, у кого плотный график, и которые пытаются очистить свой рацион. Плюс дети их любят! Вы не услышите никаких жалоб от семьи, особенно от ваших младенцев и малышей, которые не привыкли есть Poptarts на завтрак.

Ни сахара, ни муки, ни суеты!

Здоровые банановые овсяные блины (быстро и легко!)

Ищете идеи для здорового завтрака? Эти трехкомпонентные оладьи сделаны из нескольких ингредиентов, включая бананы, овес и яйца. В них много белка, калия и клетчатки! Такой простой, но даже вашим привередливым детям понравится этот рецепт чистого завтрака.

Курс:

Завтрак

Ключевое слово:

бананы, завтрак, чистое питание, здоровое питание, овсянка, овес, блины, вегетарианское питание

Порции: 6 маленьких блинов

Состав

• 2
  спелые бананы
• 2
  яйца
• 1
  чашка овса
• Добавки и начинки по вашему выбору (ваниль, корица, ягоды, орехи и т. Д.)

Инструкции

1. Разогрейте сковороду на слабом огне.

2. Смешайте бананы, яйца и овес в блендере на низкой скорости.

3. Смажьте силле кулинарным спреем, маслом или сливочным маслом и вылейте тесто на подготовленную сковороду (примерно 1/6 часть теста на каждый блин). Чем меньше, тем лучше, так как эти блины не так хорошо держатся, как обычные блины.

4. Дайте блинам приготовиться с одной стороны, прежде чем переворачивать их. Если вы используете какие-либо смеси, например грецкие орехи или чернику, вы можете добавить их в сырую сторону блинов перед жаркой. Я не рекомендую смешивать их с жидким тестом, потому что они с большей вероятностью развалятся.

5. Переверните и готовьте другую сторону до готовности; повторить для оставшейся части жидкого теста.

6. Подавать с сиропом, сливочным маслом, арахисовым маслом или вашей любимой начинкой для блинов.

Примечания к рецептам

• Вам не обязательно использовать блендер, чтобы все смешать, но я считаю, что он дает лучшие результаты, потому что делает блины более пушистыми, когда яйца и бананы очень хорошо взбиваются.
• Попробуйте приправить блины по вкусу щепоткой соли, 1/2 чайной ложки ванильного экстракта или 1/2 чайной ложки корицы. Вы также можете попробовать вкусный экстракт клубники или тесто для торта.
• Посыпьте сырые стороны каждого блина несколькими добавками, например чернику, грецкие орехи, орехи пекан, изюм, тертый кокос или шоколадную стружку.
• Хотите их заморозить на потом? Нет проблем. Убедитесь, что блины полностью остыли, а затем храните их в герметичном контейнере или пакете для заморозки с кусочком воска или пергаментной бумаги между блинами. Они должны хорошо храниться несколько месяцев.

Вам понравятся эти простые, полезные банановые блины! Не забудьте закрепить и сохранить их на потом. 🙂

8 способов есть бананы

Ежегодно каждый американец потребляет в среднем 26 бананов.2 фунта бананов — более высокий уровень потребления, чем любой другой фрукт. Богатые калием бананы помогают поддерживать хороший баланс жидкости в организме, регулируют кровяное давление и уменьшают мышечные спазмы после тренировки. Высокое количество витамина B6 в бананах также помогает укрепить иммунитет и предотвратить инфекции, сердечно-сосудистые заболевания, диабет II типа и ожирение.

Малоизвестный факт, что бананы на самом деле являются эффективным способом уменьшить похмелье после ночных вечеринок, поскольку они помогают восполнить потерю калия из-за мочегонного действия алкоголя.Для людей, заботящихся о своем весе, было бы облегчением узнать, что бананы почти не содержат жира и чрезвычайно низкокалорийны.

Обладая такой положительной пользой для здоровья и отличным вкусом, бананы являются идеальной закуской. Вот несколько способов насладиться ими:

1. С тостами и нутеллой или арахисовым маслом.

Фото Делиссы Хандоко

Нет времени по утрам приготовить шикарный завтрак? Положите в тостер два ломтика цельнозернового хлеба, намажьте их немного Nutella или арахисовым маслом, положите нарезанные бананы между двумя ломтиками хлеба, и готово — вкусный и питательный завтрак на ходу.

Думаете о том, чтобы сделать этот завтрак без суеты еще более потрясающим? Попробуйте намазать поджаренный хлеб , Nutella и арахисовое масло.

2. С зерновыми или овсяными хлопьями

Фото Делиссы Хандоко

Если вам надоел вкус ваших обычных хлопьев или овсяных хлопьев, добавьте к ним нарезанные бананы и сбрызните смесь кленовым сиропом или сгущенным молоком для более сладкого вкуса.

3. Пюре с авокадо. Посыпанный измельченными грецкими орехами, изюмом или клюквой

Фото Делиссы Хандоко

Если вы застряли со слишком спелыми бананами и не знаете, что с ними делать, их размельчение с авокадо (в кухонном комбайне, блендере или просто вручную) станет хорошей закуской.Посыпьте смесь банана и авокадо измельченными грецкими орехами, миндалем или ягодами, чтобы она стала более хрустящей. Кроме того, эту смесь можно использовать как соус — интересный пикантный вкус чипсов из лаваша с чуть более сладким вкусом бананов и авокадо наверняка заставит гостей вашей вечеринки захотеть большего.

4. Banana s’mores

Фото Делиссы Хандоко

Ночь кино? Добавьте ломтик банана в зефир, нутеллу и крекеры из Грэма, прежде чем ставить их в духовку, чтобы получился вкусный вариант классического рецепта s’more.

5. Банановый смузи

Для получения отличного напитка после занятий спортом смешайте бананы, йогурт, молоко и мед для получения сладкого смузи, богатого калием и кальцием. Это отличная низкокалорийная закуска.

Фото Делиссы Хандоко

6. Банановое мороженое, однокомпонентное

Фото Делиссы Хандоко

Мороженое не всегда должно быть греховным угощением. Нарежьте несколько спелых бананов, заморозьте их на ночь, а на следующий день бросьте в кухонный комбайн. Вуаля! Вы только что приготовили банановое мороженое, и оно готово к употреблению. Чтобы подсластить блюдо, добавьте нутеллу, мед, сгущенное молоко, корицу, арахисовое масло, свежевыжатый лимонный сок или экстракт ванили для особого вкуса.

7. Фруктовый салат

Фото Делиссы Хандоко

Сложите вместе нарезанные кубиками яблоки, нарезанные бананы, виноград, ягоды и любые фрукты, которые есть в холодильнике, чтобы быстро и полезно перекусить в полдень. Фруктовые салаты лучше всего подавать, пока вы работаете над этой десятистраничной статьей или зубрежетесь перед финалом — вам никогда не придется беспокоиться о переедании.

8. Самостоятельно!

Фото Делиссы Хандоко

А если у вас совсем мало времени, бананы сами по себе станут отличным наполнителем желудка, пока вы в пути. Что лучше всего в этом фрукте? На вкус он не менее хорош сам по себе.

Удачи, бананы!

Французские тосты со сладким бананом — Один сладкий аппетит

Поделиться — это забота!

Французский тост с бананом. Толстый нарезанный хлеб обмакивают в смесь перезрелых бананов, яиц, жирных сливок, корицы и ванили, чтобы получить идеальный рецепт завтрака.

Завтрак — самая важная еда дня. Вот почему он номер один в нашем списке любимых.

Мой девятилетний ребенок просыпается каждый день в ожидании еды. Это означает, что мне нужно убедиться, что у него в животе есть что-то особенное. Введите это:

Этот французский тост — один из моих любимых рецептов завтрака. Его очень просто приготовить, требуется минимум ингредиентов, и он невероятно вкусный. Перезрелые бананы добавляют легкую сладость, а корица добавляет нотку пряностей.Вам понравится сочетание вкусов, и этот рецепт быстро станет популярным завтраком, который понравится всей семье.

Ищете французский тост на ночь? Попробуйте этот рецепт!

Особенности рецепта:

• Минимальные ингредиенты: менее 10 ингредиентов в этом супер-простом банановом пюре , французском тосте .
• Подходит для морозильной камеры: приготовьте и охладите французские тосты. Заморозьте в сумках на молнии на потом.
• Легко настроить: поиграйте со специями или типом хлеба, который вы используете, для совершенно нового вкуса.

Что вам понадобится:

Когда-нибудь сидели на прилавке гроздь бананов и думали, что делать? Обычно я предпочитаю банановый хлеб, но в последнее время я ищу более творческие способы их использования. ЭТОТ рецепт французских тостов — идеальный способ добавить сладости и аромата классическому блюду. Бонус? Все ингредиенты являются основными продуктами кладовой, а это значит, что у вас, скорее всего, уже есть все необходимое, чтобы приготовить этот простой рецепт!

• Яйца
• Сливки
• Мед
• Спелые бананы
• Ваниль
• Корица
• Толстый нарезанный хлеб

Пошаговые инструкции:

1. Взбейте яйца, сливки, мед, банан, ваниль и корицу в небольшой миске, достаточно широкой, чтобы обмакнуть хлеб.Отложите в сторону.
2. Растопите немного масла в большой сковороде на среднем огне.
3. Обмакните хлеб в яичную смесь и поместите в сковороду. Готовьте, пока обе стороны не станут золотисто-коричневыми.
4. Ищете версию для морозильной камеры? Сделайте из них французские тосты!

Советы Идеальный французский тост:

• Используйте дневной хлеб. На поднос выкладываем толстые ломтики хлеба на ночь. Перед приготовлением подсушенный хлеб впитает больше заварного крема.
• Используйте действительно спелые бананы. Коричневые бананы сладкие и придают смелый вкус.
• Используйте другой хлеб для совершенно нового вкуса.

Связанные рецепты:

Нравится этот рецепт? Вам понравится мой:

Состав

• 3 больших яйца
• 1/2 стакана жирных сливок
• 1 столовая ложка меда
• 1/4 стакана спелых бананов, измельченных
• 1 чайная ложка ванили
• 1 чайная ложка корицы
• 8 ломтиков толстого нарезанного хлеба

Инструкции

1. Взбейте яйца, сливки, мед, банан, ваниль и корицу в неглубокой миске, достаточно широкой, чтобы обмакнуть хлеб.Отложите в сторону.
2. Растопите чайную ложку сливочного масла в большой сковороде на среднем огне.
3. Окуните один ломтик хлеба в яичную смесь, переворачивая, чтобы полностью покрыть каждую сторону.
4. Поместите в разогретую сковороду. Готовьте, пока обе стороны не станут золотисто-коричневыми, примерно по 2 минуты с каждой стороны.
5. Повторите то же самое с оставшимися ломтиками хлеба. Подавать теплым.

Рекомендуемые товары

Как партнер Amazon и участник других партнерских программ, я зарабатываю на соответствующих покупках.

Информация о пищевой ценности:

Выход: 4

Размер сервировки: 4 человека

Количество на приём:

Калории: 351 Всего жиров: 16 г Насыщенные жиры: 8 г Трансжиры: 0 г Ненасыщенные жиры: 7 г Холестерин: 173 мг Натрий: 366 мг Углеводы: 39 г Волокно: 2 г Сахар: 10 г Белки: 11 г

Все еще голодны? Подпишитесь на One Sweet Appetite на Facebook, Instagram и Pinterest, чтобы получить больше отличных идей рецептов!

О, и я уже упоминал, что сегодня национальный день французских тостов ?? Я очень рад поделиться некоторыми из этих удивительных рецептов от моих друзей из Food Blogger! Это список A-MAZ-ING, так что будьте готовы остановить некоторые серьезные боли в животе.

Тыквенные специи и бананы для французских тостов // Пробуем и вкусно

Французские тосты с чурро // Десерт, ужин, ужин

Eggnog Gingerbread French Toast Bake // Кухонная зависимость

Французские тосты с яичной ногой // Дневники кексов

Французский тост Smores // Как мама, как дочь

15 рецептов полезных бананов (отлично подходят для перезрелых бананов)

Эти полезные рецепты бананов идеально подходят для использования тех перезрелых бананов, от легких блинов до кремовых смузи и фруктовых запеканок на завтрак!

Бананы вызывают поляризацию, люди либо любят их, либо ненавидят.Я твердо влюблен в лагерь любителей бананов и ем их почти каждый день — отдельно, в смузи или на тостах!

Все мы знаем, что бананы богаты калием, но почему еще бананы полезны? Они содержат фруктоолигосахариды (ФОС), которые являются пребиотиком, способствующим развитию здоровых бактерий в нашем кишечнике. А один банан содержит 12% (3,1 г) вашей дневной потребности в клетчатке, которая поможет вам дольше оставаться сытым.

Помимо пользы для здоровья, бананы также являются гибким ингредиентом, который отлично подходит для приготовления пищи! Вот несколько наших любимых способов есть бананы:

• Самостоятельно с добавлением миндального масла
• В смузи для придания сливочности и сладости
• Нарезанный на хлопья, овсянку или тосты
• Пюре и использовать вместо яиц для выпечки

Жажда вдохновения ? Вот наши любимые рецепты полезных бананов!

Эти палео-банановые оладьи содержат лишь горстку полезных ингредиентов, но при этом получаются пушистыми, нежными и даже более вкусными, чем традиционные блины! А основной ингредиент? Бананы!

Получить рецепт

Овсяное печенье с клубникой и чиа — простой и восхитительный способ наполнить полезными цельнозерновыми злаками и фруктами, которые дадут вам заряд энергии на несколько часов.Бананы — это клей, который скрепляет их.

Получить рецепт

Бананы также можно использовать в качестве сливочного подсластителя в смузи. Этот полезный рецепт смузи с лаймовым пирогом — кремовый, пикантный и вкусный способ начать свой день (к тому же это идеальный вариант для классического десерта!)

Получить рецепт

Удовлетворите своих сладкоежек этим кремообразным индивидуально настраиваемым банановым кремом из одного ингредиента, включающего 7 наших любимых вкусов!

Продолжить чтение

Как и в случае с коктейлями, фруктовое мороженое идеально сочетается с бананом, добавленным для придания сладости! Я покажу вам, как приготовить сегодня не одно, не два, а ТРИ фруктового мороженого, от лимона и лайма до классических апельсиновых кремов.

Получить рецепт

Что касается рецептов полезных бананов, то этот находится в верхней части таблицы. Это легкая и полезная выпечка для завтрака, которая быстро готовится и наполняет ваш дом теплым ароматом овса и ягод.

Получить рецепт

В этом смузи с кофе от Wake Me Up есть все, что вам нужно для полноценного завтрака: цельнозерновые, фрукты, кофеин и ложка белка, если вы это чувствуете.

Получить рецепт

Овсяное печенье с вишневым чизкейком — это полезное, очень вкусное маленькое овсяное печенье, которое идеально подходит для завтрака или закуски в дороге.

Получить рецепт

Это летнее фруктовое печенье для завтрака с киноа, наполненное цельнозерновыми злаками и свежими фруктами, требует минимальных усилий и оставляет в вашем доме восхитительный запах!

Получить рецепт

Спорим, вы раньше не пробовали такие бананы! Это банановое тайское карри — это простой и полезный способ насладиться тайским карри с меньшим содержанием жира и калорий!

Получить рецепт

Завтрак нуждается в ремонте? Вот 5 полезных идей для тостов с высоким содержанием белка, которые заставят вас и вашу семью с нетерпением ждать завтрака!

Получить рецепт

Смузи из всех смузи… классический клубнично-банановый смузи! Этот полезный завтрак, состоящий всего из 3 ингредиентов и быстрого приготовления в блендере, будет готов за считанные минуты.

Получить рецепт

Этот веганский банановый хлеб наполнен финиками, миндальным маслом и начинкой из сливочного сыра на растительной основе, что делает его невероятно влажным!

Получить рецепт

Эти теплые, липкие запеченные бананы с миндальным маслом — такой простой и вкусный способ удовлетворить ваши пристрастия к сладкому без добавления сахара!

Получить рецепт

Быстрый кремовый рецепт смузи с апельсином Dreamsicle, чтобы начать свой день с повышением уровня витамина С и счастья (и всего 5 простых ингредиентов!)

Получить рецепт

19 способов употребления спелых бананов {и польза для здоровья от этого!}

Обладая невероятной пользой для здоровья спелых бананов, мы хотим, чтобы наши дети ели их больше! Вот 19 способов использовать спелые бананы помимо бананового хлеба!

Если у вас сегодня на прилавке есть бананы, скорее всего, вы уже знаете, что это хорошая еда, которую стоит включить в свой рацион.Но, возможно, вы не представляете, насколько они хороши!

Какая польза для здоровья от употребления спелых бананов?

1 среднеспелый банан содержит менее 100 калорий, но эти калории богаты витаминами и минералами!

1. Калий — возможно, самый популярный минерал в бананах — это калий! Калий необходим в нашем рационе для поддержания баланса жидкости. Это жизненно важно для работы мышц и нервов.
2. Белок — да! Даже в этом фрукте содержится небольшое количество белка.Немного (1 грамм), но в сумме.
3. Углеводы — здоровые, натуральные источники углеводов жизненно важны для детей и даже взрослых. Натуральный сахар в бананах дает нашему мозгу энергию на день.
4. Волокно — с 3 граммами клетчатки на банан, это хороший источник, чтобы дети были сыты, и чтобы они были регулярными!
5. Другие минералы, такие как магний, кальций, марганец и железо.
6. Другие витамины, такие как холин и различные витамины группы В. (см. диаграмму)

Спелые бананы — первая еда для многих из нас.Они мягкие, от природы сладкие, питательные, и дети их любят. Единственным недостатком является то, что бананы не очень хорошо подходят. Они быстро созревают. Они легко образуют синяки. А когда они становятся коричневыми, дети перестают их есть. Но у нас так много рецептов с бананами, что не нужно их выбрасывать!

Рецепты перезрелых или просто спелых бананов

1. Банановые маффины

Бананы отлично подходят для выпечки. Они придают маффинам текстуру и сладость, поэтому банановые маффины так популярны.У нас есть несколько рецептов, которые нам нравятся. Наш любимый рецепт бананового маффина. Но для чего-то немного другого, у нас также есть банановые кексы с авокадо и банановые кексы с шоколадной крошкой.

2. Банановые кусочки суши (рецепт ниже !!)

Бананы с ореховой пастой и другими начинками — одно из любимых блюд наших детей! Я начал намазывать арахисовое и миндальное масло на бананы, когда они были очень молоды. Это помогает банану (который в основном состоит из углеводов) стать более сбалансированной закуской с белком из ореховой пасты.Эти банановые кусочки мы представили в недавнем плане питания Prepear, и нашим участникам это понравилось! Рецепт ниже!

3. Банановые смузи

На самом деле очень мало смузи, в которые мы не добавляем бананы! На самом деле, когда наши бананы ОЧЕНЬ созрели (что означает коричневые бананы), мы бросаем их в морозильную камеру, чтобы потом добавить во фруктовые коктейли. Бананы в смузи придают им кремообразное ощущение молочного коктейля, и всем хочется большего! Однако этот смузи с арахисовым маслом и бананом — один из наших любимых.

4. Банановые роллы

Эта закуска (или десерт!) Подается теплой. С кремовой начинкой из спелого банана и хрустящей снаружи тортильей на гриле, это похоже на то, что вы получили в модной пекарне. Посмотрите здесь теплые банановые роллы.

5. Банановый хлеб

Первое, что обычно приходит в голову, когда кто-то кладет на прилавок перезрелые бананы, — это то, что им нужно испечь банановый хлеб. Мы согласны! Вот почему у нас есть три разных рецепта бананового хлеба.Это наш классический банановый хлеб. Это кокосово-банановый хлеб. Этот немного хрустящий, и мы называем его «банановым хлебом для чаепития».

6. Бананы замороженные в шоколаде

Было время, когда я все лето готовила детям замороженные бананы в шоколаде. Уловка состоит в том, чтобы сначала заморозить бананы, а затем обмакнуть их в шоколад.

7. Банановая овсянка на ночь

Овес «овернайт» стал популярным, потому что мы, наконец, выяснили, что холодный овес такой приятный на вкус! Кроме того, вы можете положить его в холодильник накануне вечером и позавтракать.В следующий раз, когда у вас будут спелые бананы, попробуйте этот банановый хлеб на ночь из овсяных хлопьев.

8. Банановые блины

В следующий раз, когда вы будете готовить блины, просто разомните спелый банан и добавьте его в смесь. Вы также можете воспользоваться одним из наших рецептов блинов. У нас есть блины с банановым смузи, банановые блины с чиа и классические банановые блины

9. Банановый сплит

Хотя традиционные банановые дробленые являются популярным десертом, приготовленным с мороженым, мои дети называют любое блюдо, где мы разрезаем банан пополам и добавляем к нему начинку, «банановой дробленкой!» Этот банановый сплит украшен ягодами, греческим йогуртом, киноа и арахисовым маслом.Это действительно сбалансированный завтрак для начала дня.

10. Банановое мороженое

Начните с замороженных спелых бананов и добавьте к ним другие фрукты. Взбейте и снова заморозьте. У вас есть банановое мороженое! Натуральный, вкусный и такой вкусный! В этом мороженом есть бананы, лимоны и клубника.

11. Банановое печенье

Точно так же, как мы говорили о том, что бананы являются одним из первых продуктов питания наших детей, я делала банановое печенье для своих малышей. Эти печенья довольно мягкие (потому что они предназначены для малышей), но маленькие дети их любят.Но это банановое печенье немного слаще и больше нравится детям постарше.

12. Закусочные

Три ингредиента — это все, что вам нужно для этих банановых закусок, и один из них — бананы! Они сладкие, и в них можно добавлять любые начинки.

13. Банановые французские тосты

Спелые бананы — это то, что мы только недавно начали добавлять в наши французские тосты! УХ ТЫ! Вы должны попробовать это. Французские тосты, запеченные в банане, впечатляют, потому что вам не нужно готовить французские тосты один за другим, а бананы делают его естественно сладким! Так хорошо!

14.Банановое фруктовое мороженое

Сливочные бананы, арахисовое масло и фруктовое мороженое из йогурта

15. Банановые вафли

Эти шоколадно-банановые вафли также не содержат глютен!

16. Шоколадно-банановый торт

Разве этот торт не выглядит таким уж аппетитным! Каждый раз, когда я вижу эту картинку, у меня текут слюни! Этот двойной шоколадно-банановый торт определенно насыщенный, и его стоит попробовать хотя бы раз.

17. Замороженные бананы

Честно говоря, детям не нужно ничего особенного.Этот замороженный банан, который мы кладем на палочку, просто потрясающий, без шоколада и начинки. У нас есть клубничный соус, который дети любят использовать, когда я готовлю замороженные бананы.

18. Банановый пудинг

Если вы не думали, что мы можем приготовить банановый пудинг без добавления сахара, вы еще не видели этот банановый пудинг! Бананы такие сладкие, что сахар добавлять не нужно!

19. Банановые чипсы

Если вы не выращиваете собственные бананы или не собираетесь выбросить спелые бананы, изготовление банановых чипсов может быть довольно дорогим.НО, вы МОЖЕТЕ их сделать. Этот метод, который я использовал, банановые чипсы без дегидратора, отлично сработал!

Итак, дайте мне знать в комментариях … что ВЫ любите делать с остатками спелых бананов?

• 2 средних банана
• 4 столовые ложки миндального масла
• 30 грамм кокосовой стружки
• 1 стакан целого миндаля

калорий: 390 ккал | Углеводы: 28 г | Белок: 12 г | Жиры: 29 г | Насыщенные жиры: 4 г | Натрий: 22 мг | Клетчатка: 9 г | Сахар: 12 г

рецептов завтрака | рецепты смузи

Перезрелые бананы идеально подходят для приготовления банановых рецептов!

Этот желтый фрукт создан для всех веганов и вегетарианцев.От веганских банановых хлеба и кексов до фруктовых салатов и десертов , наши веганских рецептов полезны и вкусны.

Бананы стадии созревания

Готовы поесть?

Хотя частично зеленые бананы совершенно безопасны для употребления в пищу, бананы не достигают пика спелости, пока не начнут появляться коричневые веснушки и пятна. На стадии подрумянивания большая часть крахмала превращается в сахар, обеспечивая высочайший уровень сладости, поэтому многие используют бананы в качестве натуральных подсластителей или заменителей сахара.На самом деле, лучшее время для употребления банана — это когда большинство людей считает, что он начинает гнить.

Хранение бананов

Бананы лучше всего хранить при комнатной температуре на открытом воздухе. Хранение бананов в пластиковом или бумажном пакете ускорит созревание. Вы можете замедлить созревание, поместив бананы в холодильник. Фрукт будет храниться дольше, хотя потемнение кожуры ускорится.

Спелые или незрелые бананы: что лучше для вас?

Незрелые бананы

• Преимущества: В отличие от желтых бананов, зеленые или незрелые бананы содержат меньше сахара, что делает их идеальными для диеты с низким содержанием сахара.Незрелые бананы также имеют высокое содержание резистентного крахмала и пробиотических бактерий, которые необходимы для здоровья толстой кишки. Более того, этот невоспетый грецкий орех помогает вашему организму усваивать питательные вещества, такие как кальций, более эффективным и действенным способом.
• Недостатки: Если вам нужны антиоксиданты, лучше подождать немного более старого желтого банана, поскольку уровень антиоксидантов в банане со временем увеличивается. Кроме того, хотя нам нравится высокое содержание резистентного крахмала в зеленых бананах, иногда они могут вызывать вздутие живота и газы.

Спелые бананы

• Преимущества: Как упоминалось выше, чем старше и спелость банана, тем выше уровень антиоксидантов. Так что лучше подождать, пока они пожелтеют, если это ваш эндшпиль. Желтые бананы также легче перевариваются, поскольку устойчивый крахмал превращается в простой сахар с более высоким гликемическим индексом.
• Недостатки: Чтобы избежать потери питательных микроэлементов при созревании банана, лучше всего хранить их в холодильнике. Если вы придерживаетесь диеты с низким содержанием сахара, лучше избегать спелых бананов, поскольку они содержат больше сахара, чем их молодые зеленые друзья.

Заключение? И желтые, и зеленые бананы великолепны! Но у них разные преимущества, поэтому все зависит от того, что вы ищете. Основное отличие состоит в том, что желтые бананы содержат больше сахара, и их следует избегать, если вы придерживаетесь диеты с низким содержанием сахара.

ПОПРОБУЙТЕ НАШИ РЕЦЕПТЫ

Запеканка для завтрака с банановым хлебом — Simply Stacie

Эта запеканка для завтрака с банановым хлебом — идеальный рецепт сладкого завтрака или легкий десерт! Положите коричневые бананы с остатками хлеба в эту запеканку с пудингом, которая будет готова через час.

Обычно я фанат пикантных завтраков, но иногда вам просто нужно немного сладкого по утрам. Введите запеканку для завтрака с банановым хлебом! Это похоже на хлебный пудинг, но его можно съесть до полудня.

Если вы похожи на меня, вы всегда покупаете свежие продукты, чтобы никогда не закончить все это. Как бы я ни старался, у меня всегда получается пара очень коричневых бананов. Это лучший рецепт их использования! И, как хлебный пудинг, это отличный способ использовать остатки почти черствого хлеба.

Завтрак или десерт? Твой выбор! Я пойду сюда завтракать. Я одержим запеканками на завтрак по нескольким причинам. Во-первых, их так легко сделать с минимальной подготовительной работой и без присмотра за горячей плитой. Это также отличный способ израсходовать остатки еды!

Состав

• Хлеб : Вам нужны толстые ломтики хлеба для этой запеканки для завтрака. Раньше я использовала итальянский хлеб и булочки, и оба отлично работали!
• Бананы : чем коричневее бананы, тем лучше они подходят для этого рецепта.
• Яйца : Все держится вместе с простой яичницей-болтунью.
• Сгущенное молоко : из молока получается самая воздушная яичница, но пробовали ли вы сгущенное молоко? Увеличьте насыщенность этой легкой запеканки с помощью сгущенного молока.
• Коричневый сахар : Мне нравится дополнительное богатство коричневого сахара! Вы всегда можете приготовить его самостоятельно из белого сахара и патоки.
• Начинки : Я добавляю в эту запеканку для завтрака кленовый сироп или ванильный йогурт! Вы всегда можете смешать его с добавлением корицы, взбитых сливок или просто насладиться им.Он определенно достаточно декадентский как сам по себе, так и с гарниром.

Этот пост содержит партнерские ссылки.

Не нужно добавлять начинку, если вы этого не хотите. Я полил кленовым сиропом (настоящий продукт — попробуйте Maple Lifestyle!) И добавил сверху ложку ванильного йогурта.

Что я использовал для этого рецепта

• Венчик : взбейте яйца венчиком или вилкой с сгущенным молоком и коричневым сахаром.Помогает идеально сочетать все без комков!
• Миски для смешивания : Для этой запеканки с банановым хлебом вам понадобятся всего 2 миски.
• Квадратный противень : Для этого рецепта запеканки я использую квадратную форму для выпечки 9 × 9. Он достаточно большой, чтобы прокормить семью, но не настолько, чтобы вы искупались в объедках. Если вам нужно удвоить рецепт, используйте форму из пирекса 9 × 13.

Как это сделать

1. Сначала разогрейте духовку и приготовьте форму для выпечки с помощью кулинарного спрея.
2. Затем смешайте порванные кусочки хлеба и ломтики банана в большой миске.
3. В другой миске взбейте яйца, сгущенное молоко, воду и коричневый сахар. Вылейте его на хлеб и бананы и перемешайте, пока все не покроется.
4. Наконец, вылейте смесь в подготовленную форму для запекания и запекайте до золотистого цвета сверху. Я люблю украшать свою кленовым сиропом или ванильным йогуртом!

Можно ли приготовить эту запеканку на завтрак заранее?

Совершенно верно! Вы можете легко приготовить эту запеканку накануне вечером и просто проснуться и испечь ее рождественским утром.

Смешайте все вместе и добавьте в форму для запекания. За ночь хлеб впитает еще больше аромата! Затем просто дайте ему нагреться до комнатной температуры на прилавке, пока вы разогреваете духовку.

Теперь вы можете провести утро с семьей, пока печь делает всю работу в течение часа!

Как хранить остатки

Честно говоря, у нас редко остаются остатки этой сладкой запеканки на завтрак дольше суток. Обычно после ужина я ем еще кусок — ТАК хорошо.

Хранить запеканку в холодильнике можно до 4 дней. Чтобы разогреть, просто разогревайте в микроволновой печи с 15-секундными интервалами или поставьте в теплую духовку.

Если вы хотите заморозить его, рекомендую сделать это перед запеканием! Обязательно накройте его полиэтиленовой пленкой и фольгой для максимально плотного прилегания. Вы можете хранить его в замороженном виде до 2 месяцев. Он идеально подходит для утренних выходных или для гостей, приезжающих в последний момент.

Что подавать с этим

Если вы планируете большой бранч, вам стоит добавить в меню эти кексы с укропом и чеддером.Они очень пикантные и отлично подходят для закусок!

Нет более впечатляющего блюда для завтрака, чем Лотарингия с заварным кремом! Он полон аромата с беконом, сыром, сливками и яйцами.

Удвойте сладость рождественского утра с этой запеканкой для завтрака из яичного гоголя! Это отличный завтрак без стресса, очень богатый яичным гогольцем и круассанами.

Еще рецепты завтрака, которые вам обязательно понравятся

У вас есть какие-нибудь изумительные рецепты запеканок на завтрак? Я всегда ищу новые рецепты, чтобы попробовать! Следуйте за мной в Instagram @simplystacieblog, на Facebook в Simply Stacie и на Pinterest @SimplyStacie и дайте мне знать, как вам понравился этот и другие мои рецепты!

Доходность:
6

Время подготовки:
10 минут

Время готовки:
1 час

Общее время:
1 час 10 минут

Используйте свои коричневые бананы и остатки хлеба в этом рецепте завтрака, который понравится публике! Он собирается за 10 минут, выпекается в течение 1 часа и это рецепт, который вы будете готовить снова и снова.

Состав

• 7 чашек толстых ломтиков хлеба, нарезанных кубиками
• 2 банана, очищенных и нарезанных ломтиками
• 3 яйца, взбитые
• 1 банка (354 мл) сгущенного молока
• 1/4 стакана воды
• 2/3 стакана коричневого сахара
• Кленовый сироп и / или ванильный йогурт для начинки

Инструкции

1. Разогрейте духовку до 350F.Обрызгайте квадратный противень 9 дюймов кулинарным спреем.
2. Добавьте кусочки хлеба и ломтики банана в большую миску. Отложите в сторону.
3. В другой миске смешайте яйца, сгущенное молоко, воду и коричневый сахар. Вылейте хлебную смесь и перемешайте, убедившись, что все кусочки хлеба покрыты жидкой смесью.
4. Вылить в подготовленную форму для запекания. Выпекайте 60 минут или пока верх не станет золотисто-коричневого цвета. Сверху полейте кленовым сиропом и / или ванильным йогуртом для подачи.

Банкноты

Раньше я использовал итальянский хлеб и булочки.

Рекомендуемые продукты

Как партнер Amazon и участник других партнерских программ, я зарабатываю на соответствующих покупках.

Информация о пищевой ценности:

Выход: 6

Размер порции: 1

Количество на приём:

Калории: 326 Всего жиров: 5 г Насыщенные жиры: 2 г Транс-жиры: 0 г Ненасыщенные жиры: 3 г Холестерин: 98 мг Натрий: 311 мг Углеводы: 60 г Волокно: 2 г Сахар: 33 г Белки: 11 г

Пробовали рецепт?

Поделитесь! Убедитесь, что вы пометили просто тэг «Просто заблуждение» или используйте хэштег #simplystacie!

.